ガリガリ脱出プロジェクト地味にpart25

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です）

前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1152274698/

質問はテンプレや過去ログを読んでから。

テンプレ>>2あたりから

ブログテンプレをさらに補足した情報とか色々、ガリガリ脱出前と後の写真
比較も有り。
http://weightup.nobody.jp/index.html

太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」＋オマケです！

「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。

「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。

「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。

オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。

「栄養」補足

太れない人間にはこれらはタブーですの。

・デブの食生活参考にしドカ食いをする（胃腸に負担になるだけ）

・カロリーを消費するからと運動をしない（それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。）

・カロリーが高いからとジャンクフード中心の生活をする。
（体悪くします）

・朝食を抜いたり、1日2食で済ませる


「休養」補足

成長ホルモンは絶えず分泌されているわけではなく。分泌される
タイミングというものがあります。運動後と睡眠中です。

筋トレ後の2〜3時間、就寝後3時間（大雑把に）くらいに成長
ホルモンが分泌されます。これらにあわせてプロテインや
食事を摂るといい感じですよん。

「トレーニング」補足


Q:筋トレは何をしたらいいの？

A：基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ３とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
とが出来ます。背中・太もも・胸の大筋郡を大きくし、体幹部が鍛えられます。
腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
細い幹に太い枝はなりません。

あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。
下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。詳しくは
トレーニング教本、webなどで調べましょう。

また、こららのトレーニングは高重量を扱うことになります。いくらガリ
だからって5〜10kgの鉄アレイじゃ使いものになりません。自宅でやるなら
せめて20kg（できれば30kg）のダンベル2つとフラットベンチを買いましょう。

アフェ乙

Q：筋トレは何回、何セットくらいすればいいの？

A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
（※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。

※ＲＭとは，「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し，その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
1RMなら「１回しか反復できない重さ」10RMなら「10回
しか反復できない重さ」です。

※1rep＝1回という意味です。

つまりこの場合は「10回しか上げられない重量」を「10回
上げ」それを「3回繰り返す」ということです。なお、２〜３
セット目になると10回あげられなくなりますが、それで構い
ません。

筋トレに関する詳しい質問

・どんなことやったらいいの？
・休養は？
・インターバルは？

といった、筋トレに関する質問は以下のサイトに全てかかれている。
質問をする際は、このサイトを全て読んでからにしてね（*^ヮ')b
ネット上のトレーニングサイト
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
http://f-kawaraban.cside.com/index/index4.htm
http://www.icofit.net/
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.sports-n.com/index-j.htm
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_press.html
http://f-kawaraban.cside.com/index/index1.htm


プロテイン買うならココらへん？
http://www.ccchain.net
http://www.twinwholesale.com/index2.htm
http://www.bodyplus-usa.com/
http://www.bodybuilding.com/store/

標準体重やBMIが分かるサイト（痩せすぎ等の解説もあり）
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

ここから出たデータをこのスレに貼るのは求められない限り
止めましょう。ガリガリ自慢してもしゃーないです。

前スレで出てたやつ
↑標準体重を基準に

-1kg〜-5kg→やや痩せ気味
-5kg〜-10kg→痩せ過ぎ
-11kg〜-15kg→ガリガリ
-16kg〜-20kg→超ガリガリ
-21kg以上→ミイラ

オマケの補足

Q：強力わかもとってなんですか？

A：わかもと製薬が出している健胃消化薬錠です。薬局で購入できます。
効果としては「下痢をしなくなった」「食欲が増加した」などが上げられます。

注：わかもとは栄養補助食品ですが医薬品扱いです。体質によっては
下痢をしたといった報告もあります。なかにはまったく効果の出ない人
もいますので初めて購入する人は小さい方をオススメします

Q：手首が細いんだけど、太く出来ない？

A：手首には殆ど筋肉が無いので、骨格がもろにでます。
成長期過ぎれば鍛えても殆ど太くなりませんので、脂肪で
ふとくするしか 無いです。でも、前腕を鍛えて太くすれば手
首とのギャップ で腕がカッコよく見えます！精進です。

Q　プロテインとは？
A　英語でたんぱく質の意味。名前の通りプロテインパウダー＝
たんぱく質の粉。
決して摂るだけで筋肉がつくものではない。トレーニグは必須。
ではなぜ補給する必要がでてくるかと言うとと筋肉を肥大させるためには運動量にもよるが、
体重×1.5g〜3gのたんぱく質が必要とされてる(色々な意見あり)。通常の人は体重×1g程度が必要量とされる。
つまり通常の人よりたんぱく質が必要。でも食事ではそんな多くのたんぱく質は摂れない人が多い。

また、トレーニグ後などは消化吸収の速いたんぱく質が必要。これは食事では無理。
そこでトレーニグ後だけプロテインで後は普通の食事に安い肉をプラスする人もいる。
つまり、ビタミン不足でビタミン剤を摂ることと同じ。たんぱく質不足でプロテイン(たんぱく質の粉)を摂る。

Ｑ、結局プロテインはいつ飲めばいいの？ （スポ板より）
Ａ、よく飲まれているのは
　　起床後すぐ
　　食事と食事の間
　　トレの前後
　　寝る前
　　などです。トレの後、寝る前は必須みたいですが、
　　後は自分の食事量、状態など考慮してお好みで。


Q トレをしない日にもプロテインって飲むんですか？ （スポ板より）
A トレ日も、してない日も筋トレを続けているのなら、
「たんぱく質」の必要量は同じですので、
もしトレ日もそうでない日も「食事量」が同じならば、
「プロテイン」も同じ量を摂取する必要があるということになります。

何度も出てますがプロテインは単なるたんぱく質です。
つまりこれはプロテインを飲むかどうか？ではなく、
トレをしない日はどの程度「体がたんぱく質を必要としてるか？」という問題です。

当然トレをしない日も「筋肉は回復・成長を続ける」ので
筋肉の材料であるたんぱく質は必要となります。

注意

急激な体重増加、代謝量以上のカロリーを多量に摂取する
行為は成人病を招き健康を害する恐れがあります。
私見ですが１年で5kgも増えれば十分ではないでしょうか。
1月で3〜5kgも増えたなんて場合はちょっと注意してください。

筋肉は急には増えません。地道な努力が必要ですが、
努力に見合うだけの成果は肉体と精神に現れますよ。

>>1
乙ガリ

））1
乙GARI

>>1
ガリガリ

なんかBIG３とかって普通の体系の人がやれば効果あるような気がする
ガリガリのやつはとにかく、ジョギングでも体操でも何でもやって
体動かして食うもんちゃんと食べて
標準体重までしないと　BIG３って意味ない気がするんだけど

プロティンなんかに高い金出さなくとも
牛乳､バナナ､卵､きな粉などガツガツ食ってたら太ると思う。

どーも　ｶﾞﾘＭＡＸです。
体重　44ｋｇ　
身長　173
体脂肪　7パー

筋トレで現在3週間で51ｋｇになりました。

すごいでしょ？

http://imepita.jp/trial/20060814/840870

>>17
3週間で筋肉だけでそんなに増えるわけはない　残念

もちろん筋肉だけではありません。　脂肪もありますよ。

かれこれ十年悩みました。　まずは、タバコをやめる、もしくわ、減らす。

プロテインを2種類、ウエイトゲイナーとMRP　
プロテインを飲んでも変わらないやつは、強力ワカモトをプロテインと一緒に
飲む。　吸収率がだいぶ変わります。　さらに、養命酒を1日１回か2回飲みます。

なぜ、太れず悩むのか・・・たいがいの人は俺と同じ、食べれないですよね。
太れないから悩むってよりかは、ほとんどの奴らは食べれないから太れない。
そこが一番の悩みだと思う。

これに、食事は少ないけど、朝昼で、おにぎり3個、朝は、調子がよければフルーツグラノーラ食べます。
いっぺんに食べるのは無理なので、8時から1時の間で採ればOK.

夜は、牛丼一杯くらいのカロリー採ります。

そして、プロテインは多めに採る。最低1500カロリーをプロテインで採りましょう。

↑この方法に、更にもう一つ秘密を加えれば同じように体重増やすだけなら
できます。　筋肉か脂肪かは、努力次第です。　　
　

3週間で7�`はありえない
嘘つきは泥棒の始まり

食ったもの全部肉になったってことかｗｗｗ

>>16
全部たべれんorz

秘密＝ステロイド。　短期間で太るには、これしかなかったです。

ガリガリの人間が普通に太るには長期間必要です。短期で太ろうと食べまくり飲みまくれば
体を壊してその間で体重が戻るのが落ちです。　

俺は、9月までに60ｋｇ目指してます。　今計ったら51.5でした。

自分の過去最高体重が55ｋｇでした。　ここまででしたら比較的簡単に体重増えそうです。

>>24
ステロイドって・・・そっちのが体壊しそうだが
個人的に60kgの壁がとてつもなく高い気がする
59くらいまでは順調に行ってたんだけどそっからさきがね・・・
身長は175です

壁ってかキープ期間がありますねぇ。
自分は、3週間目木曜で3週間ですが、50ｋｇ超えるのに1週間かかりました。

>>26
目に見えて体つきは変わってきましたか？
体脂肪率は変わらず７％？

ステロイドって､副作用でハゲてインポで肝臓がヤバくなるの？

体脂肪は、3日前に計った時は、8.2ぐらいでしたよ。
腕と足に筋肉が少々。胸きんが少々増えてるっぽいけど、元がガリガリなんで
10ｋｇやそこらでは見た目それほど変わらないと思います。　
脂肪の見た目と筋肉の見た目は同じ体重でも全然違うと思う。

ジム行けば見た目大きく変わりそうです。

あと、空腹感がでたら常にプロテイン飲んでます。　
だから、おなかの張りが常にあるから気持ちすこーしたくましく感じるｗ

わかるかな〜　ガリだとおなか減ってる時ってジーパンはいてもゆるゆるｗ
それがないと・・・。

嘘つくな！
ステロイドなんて一般素人が手に入るものじゃねーよ！おまえは嘘つきだ

>>16
バーカ、プロテイン食ってるほうが安いんだよ

ステロイドにも色々あるので、一般人でも手に入る。
まあ、ステ使ったところで、3週間で7kgなんてのは
殆ど脂肪なわけだがな。

パンプ引いてない体見て、筋肉付いたと勘違いする奴多い。

時間が無い人はとりあえずスクワットとダンベルやってりゃいいかな。

水泳やれ
全身に肉付くぞ

>>20
養命酒ｗ

ああ水泳いいかも。
すごく消耗するから食もすすんで､ガリでもデブでも無くいい具合に太る。
ガリが自分で筋トレとかやると体痛めやすいしね。

(´,_ゝ｀) ﾌﾟｯ
ガリが水泳？あばらでた体を晒せるかよｗ

心配するな。お前など誰も見てない

いや！あまりにガリだと目立つぞ！注目の的だ！
ガリが裸になるのはどんだけ勇気がいる事か

ガリ状態でいきなり水泳はハードルたかすぎ！
自宅ＯＲジムで少しはましになってからいくよろし
まぁ海いけばガリなんかくさるほどおるけどな

俺はプールとかで何か言われても本当のことだから気にしないけどなｗ

むしろそれをバネにして太りたい気持ちを強くすればいいじゃまいか。

手軽に手に入るステロイドってなに？
そして効果と副作用をおすえてｲﾛぃ人 orz

ここはガキが多いな。
自分で調べろや〜〜。

精神的にもたくましくなってきたわぁ。

ガリＭＡＸって名乗ってる奴にガキって言われた件について('A`)

あ、俺もガキでした、こりゃ失礼。

自分は、ダイアナボルで7ｋｇ増量中ですよぉ。

攻撃的な性格になってますな

ガリガリ君　食おうぜ〜

グレープ味がうまい

ガリガリ君大量に食う。そして、腹壊し　下痢。
大量のうんこで体重落ち。

ボクサー体系か

ムチムチマッチョ　

分かれ道だな

ボクサーなんかガリの範疇だ。
やっぱりムチマッチョ！タンクトップが似合う体に憧れる。

だよな、男ならやっぱ坂本一生を目指さなきゃ。

>>53
さては『タレント活性工場　ノムさん』観たな？

夏になると浅黒くいい体した､いかにもDQNたちが闊歩するが､
奴ら頭も悪そうで地道な努力など到底できそうもないのに
どうしてあんなにデカくてムチマッチョな体してるのか､良く分からん。腹が立つ。

肉体労働してるからじゃない

タンクトップ着るとガタイが良く見えると思う
あれは何故なんだろうな

>>57
ガタイが良いからタンクトップ着てるのではないかと思います。

>>58
頭いいな

最近の肉体労働者は紳士的な奴が増えてるよ。
現場がうるさいし、会社も選ぶらしい。

タンクトップ着てるDQNもガリが多いよ。

全スレでのうつ病の１６歳です


近々体うｐするのでみなさんと比べての感想ください






バイトで狭いところしかくて休んでたら、ベストサイズですね、同年代の女性に言われた

悔しい

>>62
日本語でおｋ

ギャオス




間違えた

タンクトップＤＱＮの彼女はなぜか幸田來未タイプばかり。

メロン味のガリガリ君アイスは美味い！
もう一つ食おう！

16548kg

>>67
どこがじゃｗｗｗ

>>67
どうしたんだい

165cm
48kg
9%
太りて

>>70
そういうことねｗ

来年の夏までに
60kgいきたい

55くらいでいいんじゃない？

やっぱ60kgは欲しいよｶﾞﾘｶﾞﾘは舐められるし
17歳で48kg…ors

26歳で163cm・47kgの俺が来ましたよ
55kgなりてえええええええええええええええ

男で40kg代はヤバスは雰囲気があるね
体重効いて４０台だとちょいひくわ

>>76
だよね･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>76
やっぱりね…
友達に体重聞かれたら54kg
とｻﾊﾞよんでるors
女からは54でもﾋﾞｯｸﾘされる

>>74

同い年だ



去年制服きて同じだった


身長当時178



人生ｵﾜﾀ(^O^)

中年になったら自然に中年太りすると思ってた。
実際中年になったら､成人病怖くて食えないし､逆にガリ化進行中････

俺らに成人病は心配なくね？

１７８　今５５kだけど
80kまでいってやるよ
毎日ちゃんと食べて程度に運動すれば楽にいくっしょ

>>82
無理してピザにならなくてもいいと思うが

プロテインは何が良いのだろうな・・・・。

種類多すぎて何を飲んだら良いのか・・・・・・。

俺らに必要なプロテインは、砂糖、脂質たっぷりウエイトゲイナー。　
あとは、自分の財布と相談して決めればOKじゃね？

金持ってりゃ〜、ホエイプロテイン、ゲイナー、MRP　この3種類を毎日大量に採れば
短期で君もおっさん体系になるよ。

>>85
それじゃあ　もとこもないｗｗｗ

↑もともこもない

もこもこもこり

俺は、スーパーヘビーウエイトゲイナーを次は買おうと思ってるよ。
1回で900カロリー取れるよ。　

俺ら、ガリは最初は1日に2000〜2500カロリー　採れば十分じゃね？


　

>>85
さんくす・・・って言いたいところだが86-88の流れにワロスｗｗｗｗｗｗｗ

ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝのｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味ﾏｼﾞｵｽｽﾒ＼(^o^)／ｳﾏｰ

>>91
で、体重増えた？

中年になって体重は増えたけど、腹だけでて腕とか足とかガリガリのままなんですけど

>>75
自分も同じスペックだったけど54kgまで増やしたよ。
俺らみたいな痩せ細体質が体重増やすには、運動して筋肉を付ける以外に道は無いよ。
食事も大事だけど、それだけでは意味がない。
運動が一番大事。
成長期にあまり運動してなかったから、骨格は細いままで変えられないのが悲しいけど･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
目標体重に向けてお互いガンバロ!(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

チビガリって目も当てられないもんね・・・

チビガリはやっぱ悲しいよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
でも持って生まれた運命だからしょうがない(´･ω･`)
大事なのは人からどう見られるかじゃなくて、自分がどうなりたいかだよ(｀･ω･´)

18歳
175.5
55

何で飯が入らない？
プロテインとかでほんとに筋肉つきますか？

18歳で食が細いのは問題。生活習慣を見直したり、飯の前に軽い運動するとかして
食欲を増進させるべし。
プロテインは飯をちゃんと食う人がその上を目指して使うもの。
プロテイン買う金で胃薬を買った方が効果的、でもこれは奥の手ですから。

>>97
飯が食べられない原因は大体自律神経がちょっとおかしくなってるから

・たばこ
・ストレス
・睡眠不足
・間食
・夜食

この辺に原因があることが多い。
上三つはこのスレに来るなら当然の知識として持っていなきゃいけない。
下二つは増量のポイントにもなるが上手くやらないと一日全体の食事量を
落ち込ませてしまう原因になるから注意。特に夜食は。

とりあえず朝食をとる事から始めるといい。
朝起きたら室温のフルーツジュースをゆっくりと飲んで
30分後くらいにバナナかヨーグルトを食べる。
朝何もお腹にいれなかったら、次の食事のための準備運動が起こらないから
昼になっても食欲があまり湧かない。昼もあまり食べないから夜もあまり食べられない。
という悪循環。

あとプロテインは筋トレの効果をアップさせるための補助食品であって飽くまでも
筋トレをしないと全く効果ないよ。普通の体質の人なら多少は太れるだろうが
俺らガリ体質の人間ならプロテイン飲んでも糞になるだけ。

ですね。ｹﾞｯﾄ

こんなメールがきました

[Yahoo!デリバー] ⇒９日で−４kgめざす！５００万食突破ダイエット

ケ　ン　カ　売　っ　て　ん　の　か　ｗ

22才 173�p 44�s 運動経験なし
やっぱ筋トレですかね?

筋トレして手足太くすれば、その分体重増えるんかなｗ

下半身ガッチリなやつって体重意外とあるよな

おまえら浴衣似合う？
ガリガリすぎて病床のお爺ちゃんみたくなってない？

>>103
つけられるならな。大変だぞ。

>>102
俺とまったく一緒のスペックだ！！！

見た目めちゃきもいよね。

>>8
リンク切れしてるな

>>103
手足よりも体幹の筋肉を増やすほうがラク

ここの住人で彼女いる人いる？

ガリでも出来るよね…？

>>107 きもいってよく言われる。自分でもなんとかしなきゃとは思ってるんだけど。 ご飯はちゃんと食べるけど食べなくても平気。 煙草やめて運動するよ。

>>109
そうそう。細い筋肉はちょっとしたオーバートレで壊しやすいんだよ。
それよりも太腿や腰回りのぶっとい筋肉を鍛えると土台がしっかりして
全身の循環もよくなり上半身も自然とついてくる感じになる。
遠回りのようでいて､じつはガリ脱出の王道である。

デブと一緒に生活すれば太りそうだな。
連れでデブが居るが、牛丼を食いに行くとすごいぞ。
しかも、朝飯で定食大盛り食ったあとすぐに腹減った〜〜
さらに牛丼注文してるし・・・。

ドグマチールを飲んだらどう？私細すぎてヤバかったから、
飲んでたら一気に１０キロ増えた。今飲むのはとっくにやめてるけど
３キロ減　今がちょうどいい感じ

23歳 179cm 46kgです
食が細いのが原因なんだろうけど、さすがにミイラ状態なんで
今日からこっそり筋トレ開始してみます

>>110
19歳だけど付き合ったことは５回あるよ。
ｽﾍﾟｯｸ。。。178の50ｷﾛ

>>109
胸板は鍛えればすぐ厚みが出てくるけど、腕太くするの大変だよね。
引き締まるばっかり。鍛え初めはベンチプレスだけで肩・腕は十分かも

チンニングも。

今2ヶ月ぐらい毎日筋ﾄﾚしてる胸筋がｶﾞﾘｶﾞﾘなので腹と同じぐらいの厚さにしたい
体操服を着るとｶﾞﾘ丸出し
体育祭の練習がそろそろあるから嫌だors

166センチで39キロなんですが自分がガリなのかが分からないんです。まわりにガリと言われるんですがガリなんでしょうか？

>>120
まあ、俺が言うのもなんだけどクソガリだね。もっと自身持ったほうがいいよ！

30キロ台はやばいでしょ・・・

とにかく普段の生活にしても、彼女を作るにしても自分に自信を持つ事だと思う。
俺は173.52だが、満員電車じゃ舐められるし、海は行きたくないけど、あと10kg増やせば無敵くらいに思って、そこそこうまくいってる

意味がわからない

いやまぁ123が言いたいのは自信を持てということだたぶんそうなんだ
１２３はもうちょっとだけ日本語勉強したほうがいいなｗ

ｶﾞﾘｶﾞﾘのくせにDQNとか多いよなw
オレもだけど…ors

174/57はこのスレだと太め？
一年宅トレしてるけどここ2ヶ月変化無くて困った。
体脂肪今のままで70位まで増やしたいけど、ジム行かんと厳しいかな。

筋肉だけで13キロ増量って何年かかるんだ・・・

まずは禁煙から。

これが達成できれば、５〜７キロ増はカタイ。

見た目さえどうにかなれば体重なんか増えなくていい

煙草なんか吸って無いのに太れない
夕ごはんの後におやつをしばらく食べて見たけど
お肌が荒れただけだった
やっぱりトレーニングしないとだめですね

むしろタバコやめてから体重が減ってきてるんだが

松村がダイエットで１００ｋｇきったらしいよｗ

１７６・４９
たくさん食べても胃がもたれるだけ・・・

お肌ｗ

>>134
だよね
地道に筋トレだよ
筋肉って重いしね

油ものとると吹き出物が出るんだよな
ニキビって年でも無いのに
でも体重は増え無いと

ガリでも体脂肪率が低ければそんなに問題じゃない。見かけ以外は。
ガリだからと安心して運動もせず高カロリーなスナックとかガンガン食ってると
いつの間にか内臓脂肪ガッツリ。そっちの方が怖いんだぞ。

とりあえずやっぱり筋肉だね
少し腕立てしただけで筋肉痛だけど
がんばって続けます。

俺たぶん隠れ肥満だ。ガリなのに少し動いただけで滝のような汗がでる
運動しなきゃな・・・

１６３ｃｍ　５０ｋｇちょい切るかも
頑張って筋トレします。

ガリの特権は、カロリー気にせず好きな物いっぱい食べれることかな。＼（＾○＾）／

そう思ってると腹だけが変にボヨンと出てきたり（現に友達にそんなやつが）
やせてても糖尿病にかかったり・・・

これから痩せﾏｯﾁｮを目指してがんばろうじゃまいか

ウエイトゲイナーを飲んだら、太れるんですか？

>>143
おれの用にな…ｗ身長１７２体重６６で体脂肪率が










２５％だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

174、62、体脂肪率20
>>146にはなりたくない。がガリに戻りたくはない。
難しい心境でつ

身長175で体重55ってガリ？？

ガリですわね

元がガリだから
筋トレしても太くならない気がする・・・
どうしよー

>>150
痩せマッチョになるよ

ガリマッチョになろうじゃまいか

162センチで45キロってガリですか？

ガリマッチョ・・・
やせマッチョってどんな感じだろ〜
ここには胃が弱い人もいるよね？

ガリなのはともかく猫背だけは治したい、女が使うボディースーツの上だけ買ってみようかと思ってる
もちろん通販でだけど誰かに見られたりしたら変態だと思われる？

それはやめとけｗ完全に変態だｗ
猫背矯正専用の器具とかあるからそっちにしとけｗ

猫背専用工具があるのか、カタログ見たら腹巻みたいなのがあってそれ買う所だった

9月入ったら長袖着てもいいよね?

>>154
ガリは基本的に胃腸の働きがよくない。
大食いは意外と多いのだが､みな胃下垂などのせいでエネルギー効率が悪い。
成長期過ぎてもガリの人は､ただ蛋白質＆筋トレだけじゃなく
根本的な体質改善を目指した方がいいよ。背骨､骨盤矯正体操、有酸素運動など。

久しぶりに体重を測ったら
減ってました．．．．．．
ショックのあまりおやつドカ食いしてしまった
スナック菓子じゃ解決しないのは分かってるけどね、つい
気を取り直して頑張ろう

23日目。今日計ったら52.5ｋｇでした。　
1週間で5ｋｇ　残りで約3ｋｇ　　

今では、筋肉痛がSEXより気持ち良いです。　

おかしいね童貞なのに

クスッ

ははは！こやつめｗ

>>161
筋肉痛が気持ちいい？脳みそ沸騰してんの？

てかなにやっても太る気がしない
なにもやってないけど

あ・・・なんか生きてるのが気持ちよくなってきた〜。

男友達で164ｾﾝﾁ48ｷﾛいるんだけどガリだよね？汗
プロテイン買ってあげよ

結構な値段するのに。ええやっちゃな、あんた。

俺は170で48だから俺に買ってくれよ。

>>168
太らしてから掘るつもりだろｗ

いや、男友達と書くあたり、実は女とか。

>161
ステロイドか？
にしても、１週間に5キロはないだろ〜？ホントだったら逆に危なくない？

>>173
あぶない
むくんでるというか浮腫というか

ガリMAX体うｐ

ほんとですってｗ　ステだけのおかげではないですよ。

寝る前　起きたとき、仕事中もすきあればプロテインを大量に飲んでますから。
とにかくカロリーとらなければ筋トレもなにも無意味です。
今まで、1日1000カロリーも採ってなかった体に今では倍以上採ってるんで大きく
逆リバウンドしてるのかもです。　

1回のプロテインで牛乳500ｍｌ×約3回　これで、1300ぐらい？
プロテイン　1回で約500カロリー　で　1500.
食事で一日約1000〜1500

これだけカロリーとってます。

>>177
想像しただけでおなかが急降下した

プロテインは、飲んだ後胃に来るんですよね。気持ちわるくなる。

そこで、一緒に強力ワカモト、キャベジンとか胃薬等のむと即普通に戻る。

強力ワカモトは、皆飲んだほうがいいよ。効果抜群！！
便が一日2回になったよ。ｗ

うｐしようか？　僕の体ｗ

>>180
お願いします

http://mukki.cocolog-nifty.com/

気持ち悪いと思うけどｗ

>>182
ブログですか！
腕とかいい感じですね
既にガリガリって感じではないですね
とてももとが44kgだったようには見えないです

170で55はやっぱガリかな？

皆は、これぐらいガリですか？

俺大学生で、身長170cm。ガリガリ48kgだったけど、
食事と筋トレで1年半で少しふっくら58kgになった。

今日、知り合いに「体重70kgはないよね？」と聞かれた。
60kg以上はあるように見られたみたいで、うれしかった。
でも60kgないと答えたら、「え？ないんすか、ガリガリっすね」と言われた。
他の人にも「今時の子は60kgはあるよね」と言われた。

悔しいのでもっと食べて鍛えてガタイになろうと決意した。

>>186
今時の子のほうがガリ多いと思うけどね

160cm47kg
身長はあきらめたが、体重はもう少し欲しい！
朝食パン→ごはん、晩御飯は２杯食べるなどするも増えず・・。
逆に食べ過ぎると腹を下して減量orz

筋肉にして重くなるんじゃなく、まず肉をつけたいんだけどどうしたらいいかな？

そうそう筋肉だけついて重くなることはないと思われ

まあ見た目のために筋トレやるのもいいんだけど、根本的に肉がないのよ・・

>>182
肩や腕と比べると胸薄いね

１８５の家族の者です。つい先程、１８５はあの世へと旅立ちました。
部屋の中にはパソコンがつけっぱなしとなっており、このサイトを見ることが出来ました。
皆様の１８５を救おうとする温かいご忠告に感謝の言葉もありません。
結果的に１８５は死にました。しかし必ずや１８５も死を前にして皆様の温かな言葉に心を動かされたことでしょう。
あの子は子供の頃から本当に優しい子でした。死の直前に自分をいじめた人達をも許したに違いありません。
皆様、ありがとうございました。

良スレ、ﾊｹｰﾝ

173cm52kg 11〜3% オマケに色白
重厚感が欲しい‥

184cm45�s。骸骨やで俺。身長も２cm縮んだし。俺より細い奴おる？

180�p67�s
になりたい…。
身長＋5�p
体重＋15�s
はい。19歳なのでもうムリですはい。
みんな理想ってあるよね…(´;ω;`)ｳｯ

↑泣くな、よしよし (*^−^)ノ

皮膚病患者をミイラと中傷　ネットで岩手の学生
　岩手県内にある大学の元水泳部員の男子学生（２０）が、
アルバイト先の書店で顔や腕を包帯で覆った皮膚病患者の
写真を隠し撮りし、インターネットに「ミイラが来店」などと
中傷する書き込みを繰り返していたことが１７日、分かった。
同じ悩みを抱える患者らからの抗議メールを受け、水泳部の
ホームページが閉鎖に追い込まれたほか、大学側にも抗議が殺到。
学生から事情を聴き、厳重注意を行ったという。
　学生のバイト先の近くには、重度の皮膚病治療で名の知られる
総合病院があり、撮影されたのは、そこに入院する患者の外出時の
姿とみられる。大学側などによると、書き込みは７月９日に２度行われた。
バイト先の書店を訪れた患者の写真を携帯電話のカメラで撮影した上
で公開し、「ミイラが来店」「刺激臭を観測…くせぇ」などと中傷した。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060818-00000006-san-soci

5キロのダンベルをホームセンターで買って、車まで運べなくて店員（女の子）に運んでもらった
俺が来ました。

175/59の俺はどんくらいヤバイ？

>>199
普通よりチョイ痩せぐらいじゃん
このスレにくる資格なし

177ｾﾝﾁ49キロ、体脂肪5%の俺が来ましたよ。最近プロテインでカロリーｵｰﾊﾞｰで太ろうとしてます。しかしまったく変化なし。ただ今一週間目

俺　１８３センチ　５６キロ　色白・・・
なんか死にかけの爺さんみたいだ

でも体はかなり丈夫
２人のじいちゃんも親父もガリガリだけど健康そのもので病気もなし
もうこうなったら細く長く生きてやる

>>201
一週間じゃ変化無いのも当然だよ。
オレは今年の2月から筋トレとドカ食い生活はじめて、やっと177センチ52キロから58キロまで増えたくらいだしね
一ヶ月続けて変化が無かったら、今よりさらに食べるようにした方がいいと思う

幸せ太りするべし

年単位で計画立てないと(ガリガリが普通になるのは)難しい

>>201
プロテインでのカロリーオーバーじゃ効率悪いやね。本来エネルギー用に使う
栄養素じゃないもの。まず炭水化物でカロリーオーバーにしないと。
それともプロテインはウエイトゲインなのか。

ｶﾞﾘｶﾞﾘ男がﾀｲﾌﾟな女が来ましたよ。

色白ｶﾞﾘｶﾞﾘたまらない☆ｶﾞﾘｶﾞﾘが私にはｾｸｼｰに見えるのだが…
最近別れた彼氏もかなりのｶﾞﾘで、頬こけてたよ。
唯一の難点はｽｰﾂ姿がきまらないとこかな…

まぁ、こういう女もいるって事で…

>>198
そんな嘘ついて何になるの？
それ位なら、カラテカの矢部でも持てる

効率よく栄養をとれば体重が増えると思ってる

>>209
あ？非効率ならもっと増えんだろうが。

不健康な太り方ですが・・・
精神薬のミラドール・ドグマチールという薬を飲むと太ります。ちなみに私はドグマチール→ミラドールの
切り替えで太りました。し似そうですorz

わかもと飲み始めてからまだ三日だけど、今まで以上に下痢が出るようになった…
飲むのやめたほうがいい？

>>201
頑張れよー。糖質、脂質ほぼ０、基本的にダイエット向けのプロテイン
飲みまくってな。

>>116 ﾃﾞﾌﾞよりｶﾞﾘが女にモテる。これ世間の常識。

ドグマ地ーるは太るね。
運動しないでドグマ飲んで、食欲増したから飯たくさん食べてたら知らないうちに脂肪が腹に付いてた・・・

今日準決勝で先発した鹿児島工業のピッチャー（１０番）がガリだった
１７８ｃｍ６２ｋｇ
初回から打たれまくって４点も取られた
途中交代した１７５ｃｍ７０ｋｇのエースに交代したら失点わずか１点
やっぱガリって見た目通りヘタレで使えないイメージあるよな・・・

かくいう俺も１８０ｃｍ６０ｋｇ・・・orz

高校球児っていい体してるよな

なぜに太りたいんだ？
俺はやせたいよ

>>218
太り方おしえて

デブよりガリの方がいい。でもアンガールズ級はアウト。ガリにも限度がある。

BMIは20で体脂肪率1桁くらいが理想かな

ドグマチールってなに？

>213頑張る！ってかガリだと夏が嫌になる。

身長高くてガリも悲惨だけど(気に障ったらごめん)
低くてガリだとネタにもならなく貧相なんだよね。

腕下ろしたときに神経浮き上がるのと、尻肉ないから長時間座ると痛くなるのと、
裸を晒すこと全般が嫌

>>224
マジそうだよね
俺今体重計ったら、45.5kgだった('A`)
身長は163cm

コンツってお笑いコンビがエンタ出てたけど二人とも痩せてた
アンガよりはるかにマシだけどね

カロリーオーバーで体重が増えても
腹だけボコッっとでた更に気持ち悪い体系になるだけなのにそれでいいのか？

筋肉太りもカロリーオーバーの状態にしなきゃ駄目なんだよ。

175/52彼女には難民と呼ばれる。太りて〜

YOSHIKIって、短期間でガリガリからマッチョに替わったけど
やっぱり相当筋トレしたんだろうな
好きな言葉が努力って言うくらいだから

大食いの小林尊も短期間で劇的に変わった

>>231
今じゃオバケｗｗｗ

今更だが、プロテインって牛乳２００mlに対してどんだけ入れるの？
缶の飲み方見ると、スプーン２〜３杯（14〜21g）って書いてるが、
スプーンみると20ccって書いてるし、ccとgって同じ量？
２〜３杯入れると明らかに粉っぽいんだけど

阿呆な質問ですいません

>>233
一回の食事で吸収できるたんぱく質量が大体30g程度と言われてる。
だから、牛乳に入ってるたんぱく質の量も考えると、スプーン3杯ぐらいが
限度。
あと、グラムはその数字信用するなら1杯につき7gだろ。

ああ、いや、21g中全部がたんぱく質ってわけじゃないか。もう一杯ぐらいは
プラスしてもいいや。

>>233-234
�dです
取り敢えず、３杯入れておもいっきりシェイクします

■中国外務省　　首相の靖国参拝を関係を損なうものと非難「小泉首相は歴史問題で中国の国民感情を絶えず傷つけた」
　　　　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060815-00000760-reu-int
■韓国　　大島駐韓大使を呼び直接抗議へ「参拝が日韓関係を悪化させ、北東アジア内の友好関係を破壊したことに厳重抗議する」
　　　　http://news.tbs.co.jp/headline/tbs_headline3357948.html
■北朝鮮　「日本が再び軍国主義の道を歩むなら、自滅を免れないだろう」
　　　　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060816-00000088-mai-int
■ロシア外務省　　「過去の日本の行動によって被害を受けた人々の感情と尊厳を傷つけないように、非常に慎重に対応すべきだ」
　　　　http://www.mainichi-msn.co.jp/kokusai/mideast/news/20060816k0000m030087000c.html
■ロシア/北朝鮮　「光復節」（解放記念日）でプーチン大統領と金正日総書記が祝電交換
　　　　http://news.goo.ne.jp/news/nishinippon/kokusai/20060816/20060816_news_012-nnp.html?C=PT
---------------------------
■インドネシア外相
　　　　「参拝はアジア・太平洋地域全体の平和と安定にかかわる」 「日本政府は慎重に対処してほしい」
■シンガポール外務省
　　　　「参拝は中韓や他のアジア地域を強く刺激する。東アジアの関係強化や協力を築くにあたり、何の役にも立たない」
■ベトナム外務省
　　　　「歴史を正しく認識することが日本と近隣諸国が友好・協力関係を発展させるうえで重要だ」
　　　　http://www.nikkei.co.jp/news/kaigai/20060816AT2M1501N15082006.html
---------------------------
■オーストラリア外相
　　　　「小泉首相には、豪州はＡ級戦犯が祭られていることを憂慮しているし、地域の人々の居心地を悪くしていると伝えた」
　　　　http://www.asahi.com/international/update/0816/003.html

↑↑前科者の本性を現してきた日本への評価です↑↑
日本の国際好感度は非常に高いわけですが、それは戦後徹底して平和的に国際社会に経済的・技術的に尽くしてきたから
であって、小泉のバカになってからの日本の犯罪国家への回帰に、まず隣人達から気づき始めているという状況ですね（・Ａ・#）

ずっと増えなかった体重が筋トレ始めて1ヵ月にして2キロ増えた！
たぶん脂肪だけど、筋トレ始めてから食べれるようになったしそのおかげだと思う！
これからもｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！！
175�p52�s

太りやすいプロテインってやっぱホエイ？どーゆートコで売ってる？

モスバーガーを10日間食べ続けてみる
http://www.tanteifile.com/diary/index2.html

>>239
スポーツ洋品店(ゼビオがお勧め)

ってかホエイプロテイン高っ！！1キロ7千円した。。

>>242
どこのメーカーだよｗそれは高すぎだぞｗ
おれの使ってるやつは３�sで一万円だよ…

ウイダーだよ

ドグマチールってなに

ググれカス

カスが

カスめ！

カスよ

ガスが

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　 　　　／⌒　　⌒＼
　　　／（ ＞） 　（＜）＼
　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　シシシシシシシシッ
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　　　　　 ￣￣￣
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　 /::⌒（_人＿）⌒::::: 　|　チラッ
　 |　　　 ー　　　　　 　.|
　 ＼ 　　 　　　　　　／

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　　　　　　(((i )＿＿　 ( i)))　
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　　　　 (　／（ ●） 　（●）＼ ）　 　
　　　　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　　チャララチャッチャッチャッ
　　　　 |　　　　　　　　　　 　　　| 　
　　　　 ＼ 　　 　 　　　　　 　／
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　　　／（ ＞） 　（＜）＼
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>>238
筋トレって何してますか？

>245-250
ボロカスに言われてﾜﾛﾀｗ

養命酒とか長く飲んでると、体質が変わったりするんですか？
太れない体質が、普通に太る体質なんてならないかな・・・

身長170cm、体重54Kg、胸囲90cm、ウエスト68cmだけど、体脂肪は5%程度。ガリですよね？大食いなのに…寝る前にプロテイン2.5杯牛乳1杯飲んでますが…
ちなみに2日前は52Kgだった。

>>225
漏れは163の43だが……

>255
2日とかだったら誤差の範囲だぜ。糞とか小便が溜まってるとかさ。

>>256
お前はまずチビをなんとかしろ

>>258
おまえはまずそのひねくれた性格をなんとかしろ

性格も身長もどうにもならないからせめて太ろうぜ

http://s.pic.to/nhqa

ヘーイ！ガリガリ君の当たりあたったーーー！！！！１１
やはりオレは選ばれしガリという訳ですか・・・。

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader275403.jpg

167センチ
54キロ
31歳
体力的なことも考えて体重を増やしたい。
特に最近ではジーパンで29インチのものがないことが多く
30インチが在庫としてあることが多い。
そこでウエスト周りを中心にたくましくウエストアップできる方法って
ないっすか？自宅には20キロのダンベルとフラットベンチがあります

フラットベンチにねころがり腹筋めがけてダンベルを落とす

俺もGパンには困る・・・
あー良い体になりてー

筋トレで体重10kg近く増えたのはいいけど、体が重く感じるようになってきた。
5kg増えたぐらいから違和感あったけど。
肩こるし足が重い！

筋トレって、皆何してんの？
マジレスお願いしマッスル

>>268
キン肉マン体操

ダンベルとスクワットしてる。まぁ場所をとらないからって理由なんだけどな。

身長175cm 体重58kg 年齢そろそろ15歳　60kgはいきたい；
中学の1年のころから、中学3年までサッカー一筋でやってきました
今は中体連が終わり、引退の身です

友達からは、腹筋が割れててカッコいいと言われますが、
姉達から、「175で60kgもいってないなんてありえない」といわれて
ムッときたので、見直してやろうと思いきました

3食はキチンと食べています。睡眠は・・ちょっとｗ。
菓子類は1ヶ月にとるかとらないかです。
部活中は激しい運動あってか、太れないのは当たり前と思っていたのですが
引退後も体重は一向に変わらないです；。
どなたか、アドバイスお願いします

長文すみませんでした。

>>271
2ｋｇくらい誤差の範囲だから
60ｋｇっていってればいいいじゃん

>>272　即レスありがとうございます
　
それが恥ずかしいんですけど、1週間に一度俺の体重はかりイベントみたいのなのがあって
隠せない状況です；。多分1kgでも落ちてたらさらに、愚痴いわれそうで；；。

変わったイベントですね

水1000mlで1kgですからその場しのぎはできるでしょうね

>>274　2度もありがとうございます。
友達は姉萌えだかなんだかいって、うらやましがってますけど
姉系はほんとに苦手です；。

>>271
脂肪は１kgで7000kcalあるからな。単純に太るのも結構大変なんだろ。

>>275
よきアドバイスは思いつかないが応援するぜ。頑張って。

私は156cm,38kgです
でもなぜかお腹に肉が・・・orz
このお腹の肉を胸に持っていく方法ないのかな。。

すいません・・・このスレ男が多いみたいですね・・・
他のスレいってきま

>>256
俺も身長同じで計ったら４８ｋｇだった

１６１の４３ｋｇです

だからなんだ

>>282
言ってみただけだ

プロテインって皆どこで買ってるの？
ウエイトゲイナーをヤフオクで見たら、３kgが6000で売ってるけど
安いですか？まぁ、送料とか合わせたら7000円弱になるけど

マツキヨorドンキ

>>285
値段は？

>>284
スポーツオーソリティーにいって買いなさい、

ちなみに僕はこれ飲んでます

http://p.pita.st/?m=n7m1tpv5



380g 3800YEN

たっけ！

>>288
お前がプロフェッショナルタイプを使うのは３年早い
素人はザバスでも飲んでろ

オッス！俺はガリ！173cm62kgだ。

　プロテインとウェイトトレーニング、それに強力わかもとでここまで
増やしたけど、もう打ち止めだ。筋肉も増えて基礎代謝量も上がった
から、今の食事量じゃ体重増加には結びつかない。

最初は効いていた強力わかもとも今じゃさっぱり効き目無し、飲んでない
くらいだ。

そこで、あらたなサプリを輸入してみた！


それは

そ、それは…!?

ウエイトゲインを買って飲み始めたんですが、説明書きがなくて、どのぐらいのペースで飲んだらいいのかわかりません…飲んでる方おられたら教えてもらえませんか？

で、ヤフオクの６０００円よりドンキとかの方が安いの？
お願い教えてよ

widerのプロティン（体重増やしたい人用ってやつ）でも効果ありますかね？
工房です。

>>295
俺もそれ買ったよ。　でも飲むべき適切な時間とか考えて飲まないと効果ないかも。

あぁ、それ効果無いよ。

プロテインの飲み方。
200mlの牛乳に、付属のスプーンに山盛り2杯。

まず朝起きてすぐに飲む。
昼飯の時にも飲む。
部活後、あるいはトレーニング後すぐに飲む。
寝る前にも飲む。

以上。

>>291
173cm62ｋｇなんてガリじゃないだろ。
お前このスレ立ち入り禁止な

>>299

ほう。ガリ脱出の経験談を排除し、傷の舐めあいだけを選ぶか。


こういう反応するのがいるのを見ると、ガリを小馬鹿にして
遊ぶ奴の気持ちも多少分かるというものだな。

>>300
173cm62Kgのガリなんて言うから反感買うんだよ。
元真性ガリなら気持ちが分るはずだ。
前のスペックはどうだったのか？そっから話せよ。

>>300
煽りレスする暇あったら脱ガリのプロセスを書いていったらどうですか

痩せて太れない方のほとんどは胃下垂や自律神経失調症ではないかと

胃下垂スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1153795801/l50

>>301
うむ。前は50kgだったのだよ。ウェストは66cmくらいだったか。

しかし、今も主観ではガリだと思う。客観的には普通だろうが。


>>302
プロセスはほぼテンプレと同じようなことかな。
強いて違がうところをあげるとすれば
男に興味があっるってことカナー

>>304
彼氏ができるといいね＾＾

工場勤務の俺は、夏場は水分ばっかり取る為、腹がピーピーになる
何か良い薬ないですか？
折角、プロテイン飲んでも、トイレばっかり行くので太れない

177cm
46-47kg
病弱な体質で、体に負荷の掛からない軽度の運動程度ならなんとか・・・
1日3食、お腹いっぱい食べてますが、周りからするとかなり少ないようです。

なにかアドバイス頂けませんか？

>>306
水分とるな

>>307
ウエイトトレーニング。やるべきことと効果を考えたら、一番楽な方法。
基本的なことを調べてからやっとけよ。

プロテインって消化の悪い牛乳に混ぜるより
水とかスポーツドリンクに溶かして飲んだ方がいいってどこかで見た記憶があるんだけど、あんまり関係ない？
まぁ俺は牛乳ですぐ腹壊すから飲めないんだけど･･･。

その通り
吸収も速くなる

167センチ
57.5キロ
どう思いますか？悩んでます

>>312
それ普通
>>307
消化の良い物を良く噛んでゆっくり食べてみなよ。


これ個人的な見解だけど、姿勢を直して骨格の歪みを正してみるのはどうだろう？
胃花水や自律神経失調症良くなるかもよ。
あと俺は身長172で52キロだったが昼夜逆転&一日2食&ポカリ（薄めないと糖分凄い）飲みまくりで62まで太った。
今筋肉に変えるために厳しいトレーニング中。

ガリ辞めたくてそこそこ体重あげたけど、隠れ肥満気味…orz

178ｾﾝﾁ58ｷﾛ
手首15.5 足首21の俺はどうすれば…

>315ガリガリって訳でもないじゃん。もう少し太ってもいいが俺に比べたら羨ましい。
俺177の50キロ。アフリカかよ！

178-56て結構なガリだと思う

でも身長あってうらやましいよ
体重なんてどうにでもなるよ

アンガールズって何キロくらいだろ？

１７６＋４９＋胃下垂
どうしよ・・・

>>318
ふっふっふ
わかってないな・・ガリ高身長のやばさを！アンガールズだぜ
小さければガリがめだたないからいいじゃん

>>321
>>224

もうすぐおまいらの大嫌いな季節が終わりますね

顔が小さくて背もそんな高くなくてガリならバランスとれてるかな・・・。

しかし、よわっちいイメージになりそうだｗ

高ガリ・・・アンガールズ
低ガリ・・・カラテカの矢部、江頭？

なんだよ、江頭ってｗ
アーイエ、オーイエ、俺入江　だろ。

江頭ｗｗｗ

なんでキモい男ってガリガリかデブが多いんだろう…

入り江か！間違ったｗｗｗｗｗ
江頭はいっそうやばいやつだったなｗ

>>328
ガリかデブだからキモいのではないかと

>>330
なるほど。

>>329　矢部(坊主)の方が細いでしょ

てか実際ガリ脱出できた人いるの？？

ガリでもいいじゃん、運命だと思って諦めよう

いくらかいるでしょ。まぁ食生活を見直すのが重要じゃないかね。

寝る前にビールとマック食え
アホみたいに太るからｗ

未成年ならビールのかわりにコーラだろうかｗ

175/60のガリです。こんにちは。質問だけど、強力わかもとってどんな効果あって値段どのくらいするの？

>>338
こんにちは。礼儀正しいですね。　それじゃ　ノシ

>>338
効果はレスを初めから読めばわかる
値段は1000錠（1回に9錠使用）で定価2200円
店によって違うが、300〜400円は安く買えるはず

175 60　はガリか？普通だろ。

>>341
むしろ理想的じゃないか？

175　60でガリです、とか言われると、なんか凹むよなｗ

「ガリガリ」ではないね「ガリ」だね

まあ>>２９１みたいに173cm62ｋｇで自分のことをガリと言う馬鹿もいるからね

数字のイメージと実際の見た目は違うからな。
俺も目標体重（標準体重マイナス5kg）に達したけど、想像してたよりガリだな。
ただプールに行くのに恥ずかしくないくらいにはなったけど。もうちょいがんばる

あきらめろ

先日、会社の健康診断で身長168 体重43 だった。
かなりガリですよね…食事はきちんと三食食べます。
あ〜
恥ずかしい〜よ…

>>338ですけどかなりガリだよ。プール行った時彼女に胸板触られたとき「もうちょっと丈夫になってよ」とか言われたから(泣)腹は一応六つに割れてるけど…腕力ないから、お姫様ダッコとか求められたとき嫌だね！重いとできないから。

>>349
うｐしてみれば？

>>346
だよね。
自分も標準−5�`ぐらいまでなんとか増やしたけど
まだ細い…　次の目標は身長−体重=105だ！
ウェイトトレ頑張るぞ(｀・ω・´)ゝ

>>349
>腹は一応六つに割れてるけど…
それはむしろガリであることの証明だな。

ちょいと過去レスに戻るけど江頭はｶﾞﾘだ？痩せﾏｯﾁｮだと思うけど？

>>353
身体能力が高いのは確かだなｗ

>>350どうやるの？
>>352だからガリなんだって！

>>355
ケータイやデジカメで撮った写真を添付ファイルして
↓のアドレスに送る
[email protected]
帰ってきたメールに記載されたリンクをスレに貼る

とってみた。携帯なので画像悪くてｽﾏｿ！改めて見て情けない…http://p2.ms/farso

さすがにそれじゃあわからんですよｗ

とりあえず、注文したこれらの器具が来たので頑張りたいです


http://p.pita.st/?m=dz70x0gq

>>357がかなり普通だと思う件について

>>360
いや、サイズが分からないと微妙だな。

オレは身長170で体重50キロだけどもっとひどい奴いりゅ？

>>358あれ以上はｽﾏｿ！ちょっと離れると、ボーって写るし、近くでとるにもあれが限界。鏡に写そうにも携帯がじゃまで肝心の体が写らないしな…
>360とりあえず、普通よりは確実に細い

２４時間ＴＶで走るアンガールズ、完走又は走った事によって、どの程度の筋肉が足に付くか少しだけ期待…。
というか、今更だけど『何故アンガールズ？』という疑問が沸いて仕方ない。何だか、残酷だなぁ(泣)…。

どう考えても逆に痩せると思う

アンガールズはTV的にちょっとな・・・・ラストのほうでひどい顔しながら走られても噴いちゃうよｗ

>>349
俺は昔よく、彼女に王子様だっこされてました

172センチ　47キロ
アバラがくっきりです…

暇だったので自分の年齢別の身長体重表をつくってみた(身体計測のデータをもとにした)

年齢　身長　 体重
0 　　28 　　3,8
7 　　117　　17
12　　142　　28
13　　147　　31
14　　161　　42
15　　168　　45
16　　171　　46
17　　172　　47
18　　172　　53
19　　172　　54
20　　172　　49
21　　172　　64
22　　172　　58


赤ん坊の時がピークだぜorz

>>369
20
21
22
変化が多すぎる件

177｡5ｃｍ70ｋ
あばらがくっきりです

>>371
つまんない

俺183cm49．3�s俺より細い奴は、50人に2人くらいしか居らんやろ？多分学年で俺が１番細い。なんか俺すげぇ

身長は余裕でクラスで１番高い



何か俺すげぇ

人間は不公平ですね
ガリで気持ち悪いうえに顔もキモイなんて今後どう生きていけばいいのやら。

>>373多分50人に2人もいないと思うぞwww50に1人いるかどうか…

>>373
すげぇな。
俺は179、51ｷﾛ
友達に178、53ｷﾛが２人
180、50ｷﾛが１人
いるが、上には上がいるな。
だけど軽い＝細いとは最近あまり思わない。
53ｷﾛのやつは半袖きても変じゃないくらい体格まだまし。
俺は半袖きれない。
二の腕が手で１周つかめるし

そんなガリガリが集まったら凄い事になるな。

小学生にたかられそうｗ

>>367 ガリは女にモテるからまだいい。デブは男にすら引かれる。そしてこの時期、暑すぎるｗｗｗ

ガリが５�s太るのとデブが１０�s痩せるの難しいのはどっちだ

186センチ、53キロ。
ローレル指数は激痩せ時の宮沢りえ以下。

なんか長身の奴多いな。

ガリとピザじゃどっちが好かれ易いのかなぁ・・・というかマシなのかなｗ

ガリは服着れば普通の体系に見えなくもないよな。

妬んでる170cmが約1名いるな

>>384
つーか極度でないピザだったら服着ても体格良いなと思ってしまう

ようするに極度なガリorピザはどっちもヤベェってことかな！ｗ

私、身長170センチ、体重49キロ、年齢39･･･＋胃下垂
ストレスあると食えない、食い過ぎれば下痢･･･
筋トレして食ってポカリ飲めば太るかな〜？

ポカリはやめてコーラ一日１、５Ｌ飲め。

>>388さんへ。自分とちょっと近そうなので書かせて頂きます。
174cm,51kg(3年前)->62kg,現在39歳です。
30過ぎれば誰もが中年太りになるという言葉を信じてましたが、30過ぎてむしろ
体重が減っていく自分に危機感を感じ、ジム通いをしてみましたが効果なし。
なるべくストレスを減らして(上司に直訴)、リラックスして美味しいものをゆっくり
食べるのが一番効果的でした。

それまでは食事というものは空腹を満たすのものだと思っていたのですが、
これを全面的に改め、少々高くても美味しくてなるべく違う種類の食材を使った料理
をゆっくり食べられる店を探して回りました。

客がいない方がゆったりできるので、晩は会社からさっさと引き上げ、あまり
混まない時間に店に到着するよう時間配分もしました。

そして、飯を食う時には嫌な事はなるべく忘れて気楽なことだけを考えました。
食欲を促す為に酒を少し飲み、飯を食っている時は嫌な事を考えないように、
なるべくぼんやりと過ごすようにしました。

こうするうちに、一生越えられないと思った55kgの壁を破り、いつの間にか絶対
無理だと思っていた60kgの壁も越えました。
でも腹が出てきたということもなく、ガリガリからガリになったかなという程度です。

食べることを楽しんで下さい。その為に多少の知恵とお金と時間を使って下さい。
それが一番の秘訣だと思います。
長文失礼しました。

>>390174センチ62キロってガリじゃないだろ…

俺ガリで胃下垂だけど
食べるのは毎日の楽しみだよ

( ﾟДﾟ)、ﾍﾟｯﾍﾟｯ

諦めも肝心＼(^o^)／

重要なのは　前向きに生きることだぜ＜＠▽＠＞ｙ−”

ガリだって楽しいこといっぱいあるからな、明るく頑張って行けば報われるものさ

胃下垂かどうかって病院で調べてもらってるの？

当たり前

本格的やなー

>>391
ガリガリのお前の基準なんてどうでもいい。
標準体重からすればやせ気味

>>399
その標準体重にかなり近いですが？まあ、前の体重は見事にガリだけど。

マイクが入りっぱなしでスタッフ（？）の声が漏れる
http://www.youtube.com/watch?v=O4QS7JgTlmw

「山根はまったく…」
「ハハハ」
「山根やばいって」
「ハハハハ！やばいよね」
男と女の笑い声
「あれ、やばいよ、ほんっとにやばいよ！」
「霊だよ、霊！」
「あの人マ、マジ、ほんとに走るの」
「マジでひでぇな。ひでーよ、あいつは」
「姿慎めよあいつは　きもちわりい」

正しい知識に基づく継続ですよ、必要なのは

>>401
スタッフの声じゃなく共演者の芸人の声だねたぶん。
しかし可愛そうだ・・・。

>>377
＞二の腕が手で１周つかめるし

それやばくね。
そんな細い奴いるんだね、手がデカイとかじゃないよな？

自分の手で輪っか作ってみたけど、ほんと細いぞ。
みてみたいな。


そんなｵﾚも、178･53kg
1日2食で、夕食はドカ食いです。ああ、太りたい。

>>404
えぇ、二の腕って肩に近いとこでしょ？

手で１周か・・・そりゃすごい

>>404
ネタだろ。そんな奴見た事ないぜ。

やせてる人は、一日の平均摂取カロリーを摂っても太らないの？
成人一日の理想摂取カロリーは２３００くらいで、そのうち大体２０００は日常生活で
普通に消費されるけど、残りの３００くらいが４０ｇほどの脂肪になって、体につくらしいが。

参考までに

アンガールズ
田中　187 センチ　58 キロ
山根　180 センチ　53 キロ

168cm 43kg
の男です。
ヤバいですよね？
同じ感じのスペックの方 居ますかね？

175センチ60キロな俺ですが
なるべく脂肪で太らずに筋肉を付けようというのは甘い考えでしょうか？

>>409
身長体重全く同じですけどなにか

ウェイトゲイナーを買おうと思うんですが、皆はどれを飲んでますか？

あたしはガリ好きだなー

>>409
失礼ですが カレン カーペンター さんですか？

いいえ、私は林真須美です。

>>414
ただしイケメン限定､でしょ？　
そうですかどうもありがとうございました。

ガリガリ気持ちわりぃ〜
勘弁してよ。

ガリで猫背ってめっちゃ気持ち悪いよな
・・・俺のことなんだけど

おっさんになってもガリガリだったらまじいやだな・・・
中年太りしますように

中年太りのガリって知ってるか？手足細くて腹だけ出てんだよ。

ガリで猫背、、私もだ、、、167センチ、39キロ。

↑
マジ？それは健康のためになんとかしたほうがいい

姿慎めよ気持ちわりい

腕細いまま腹だけ出ても困るな・・・

運動しないと腹は出てくるよ。20台半ばから

マジでひでぇな。ひでーよ、お前らは

俺もガリの168の43kgだが女にはもてる！セックスやりすぎでガリなのかな？

俺172で54くらいだからこのスレ的にはｽﾍﾟｯｸは全然たいしたことないけど見た目がかなりヤバい気がする・・・
携帯カメラで自分の手足とか取ってみるとアンガールズと変わらないんじゃないかって心配になる。そんな奴いないかな？

>>412
彼女はチョコ味飲んでますよ〜。ココアみたいで牛乳と合うから飲みやすいって言ってます。

結局プロテインって牛乳と水どちらで飲んだ方がいいのだろうか？

消化吸収がどちらがいいかｴﾛｲ人教えて

>>430
体質による。牛乳飲んで腹ゴロゴロするやつは水、しないやつはそのまま牛乳でのめばいい。

はっきりいって牛乳で飲む意味なんてない
味の問題

168の43kgってネタだろｗ

新陳代謝が高いんだと思う。
食べても次々に消化するって感じで。

筋トレとかして筋肉つけたら余計に代謝が高くならない？
これ以上燃やして大丈夫なの？

アンガールズ
田中　187 センチ　58 キロ
山根　180 センチ　53 キロ

田中　身長 1 センチあたり　0.31 キロ
山根　身長 1 センチあたり　0.29 キロ

プロテインは牛乳で飲むとまぁまぁ美味いが、水だと糞不味かった・・・。

>>435
この考え方いいな
ガリ度が比較しやすい

山根ってマラソン終わった後けっこう元気だったよな

24時間で100�qは8時間寝て4時間休憩、後の時間はジョギング程度て完走できるらしい
だから番組の都合でわざと後らせて走らせたってν速民が言ってた

>だから番組の都合でわざと後らせて走らせたってν速民が言ってた
当たり前じゃないか。

最後の休憩２つ飛ばしたそうな

人生で最長に走った距離が６キロですがｗ

100kmマラソンの意味のねーところが
24時間テレビの欺瞞を象徴してるよなｗ

２４時間TVは涙誘いすぎなんだよなぁ・・・・・。

それでもマラソンのゴールの場面だけは必ず観るｗ

ガリガリ好きな人おおいですよね☆

スーパーの惣菜コーナーで、裏方のアルバイトしていたんだが、
毎日残飯の処理をし続けていたおかげで食欲がまるで無くなった。
コロッケだのハンバーグだのお茶漬けだのは絶対に食べれない。

1月は50kgオーバーだった体重が現在46kgにもなっちゃった･･･。(身長165)
やめたいけど小遣いもらってないからなぁ・・・・・・・・・・・・・・。

乙……。

慎重176体重65ってどんくらいｶﾞﾘ？

>>448
普通

２０過ぎてから腹出てきた７３ｾﾝﾁもあるよ

普通体型の奴らは自分らでスレ立てろよ。
普通体型がかっこいい体を目指すスレとか適当に作ってそっちでやってくれ。
そんな漏れは174#51の蚊。

でぶで悩んでる人はガリが羨ましいけど
ガリからしてみるとデブは羨ましくないな

うらやましいよ
なんもやってないのにベンチプレスあり得ない重量あげるじゃんｗｗｗ

この前ベンチやったけど４０しかあげられなかった

腕立て10（実際は８くらいしか出来ん）腹筋10背筋10×2セット
（椅子とか机に足とか体乗っけて、ゆっくり５秒かけて上げ下げしてる）
握力５００回スクワット２０回×1セット
運動後にきな粉+低脂肪乳。で、２日休養。を繰り返して１年半。

食事は、
朝：６枚切り食パン１枚、リンゴ1/4、きな粉+低脂肪乳180ml、ヨーグルト70g、
100％野菜ジュース150ml
昼：手作りサンドイッチ（８枚切り食パン４枚、具はノンオイルツナ半缶、卵１個、
カボチャ、レタス、コーン）
夜：米1合、鳥胸肉100ｇ+緑黄色野菜中心に適当に調理、納豆etcもう一品簡単に。

で、体重が５５ｋｇにorz（175cm、２０歳男）
理想的な生活なはずなのに。。カロリーが足りてないのか、夕食が遅いのがいかんのか、
自習室に篭ってるのがいかんのか、、
自然に体重６０ｋｇに増やしたいとです。。

普通に食事が少ない感じがするけど・・・

朝食が少ないかなぁ。。
2枚にしたり、卵でも食べたりするとええかなぁ

>>455
米を1合増やして2合にしてみてはどうでしょう。
俺は1合増やしたことで二ヶ月で7ｋｇ太れました。（脂肪太り)
ちなみに朝はあまり食べれないので菓子パン一つにオレンジジュース(コップ一杯）しか摂ってない。

ただ筋トレやプロテインも三ヶ月前から平行して始めてるのでどれが太った要因かわからないです。
多分ご飯一杯増やしたことが要因だと思うんだけど・・・

ようするに米は太るわけですね

>>448ですが、食事のメニューは、
朝コンフレーク三杯
昼カップラーメンと米１合に麦茶におかず（卵焼きとサンマの蒲焼き、トマト二切れ）
夜米二合に味噌汁（キャベツ、油揚げ）、シシャモ五匹に、巨峰一房
筋トレ前と後にそれぞれ牛乳一杯
間食はアイスとか
って感じです。何が足りないのでしょうか↓↓プロテイン飲んでいないから今度から飲もうかな…

このスレ的には、朝はパンとご飯どっちがよさげ？炭水化物はご飯、蛋白質はパンの方が多いけど

>>455
すごい健康的だな

>>446
>朝コンフレーク三杯

コンフレークでは太れない(経験済)。
ご飯＋味噌汁＋納豆＋卵焼き(もしくはスクランブルエッグ・目玉焼・その他)にしたい。
朝飯の前に速歩30分。できなければラジオ体操でも可。最低、上半身を左右にひねる運動を何回かやる。それで胃腸が目覚めるから。

>昼カップラーメンと米１合に麦茶におかず（卵焼きとサンマの蒲焼き、トマト二切れ）

カップラーメンは油で揚げてあるので、カロリーの割りに満腹感がある。だから太るためには非効率。
米２合＋鶏腿肉の丸焼き＋海草と生野菜のサラダ山盛り、くらいに代えたい。

>夜米二合に味噌汁（キャベツ、油揚げ）、シシャモ五匹に、巨峰一房

シシャモ5匹じゃ足らないな。牛ステーキ100ｇを足してブロッコリとニンジンの塩茹で100gを添える。
栄養バランスを考えて食べないと吸収効率が悪化して無駄玉を打つ破目になるよ。
炭水化物・蛋白質・脂質・ビタミン・ミネラルのどれが欠けてもうまく太れない。
プロテインは金が掛かるだけ。投資の割りに合わないので薦めない。

１８３ｃｍ７８キロまで太ったんだが、まだまだ太ろうとしてしまっている。１００キロくらいになりたいとまで思う。
幼少期からガリだ、電柱だ、骨皮筋男だといわれ続けたコンプレックスはなかなか消えないものだな。
家族からも、その位にしておいた方がいいと言われているが、自分では納得できない。
自分はガリなんだという考えが心底身についてしまったようだ。デブになるまで止めないだろう。

>>464
じゃあ、止めてあげよう。
「よう、デブ」

ガリの人で胃下垂でどんだけ食っても体重増えない人（男）
は肌はどんな状態？？

>>465
お前、めちゃくちゃいい奴だな。

みんな肩幅はどのくらいかな？
ふすまで測ってみよう
46だった＼(^O^)／

さぁそろそろ禁煙してやるか!!吸いはじめた時から気付いていたが煙草吸うと食欲失せるのはわかっていたがここまで吸い続けた
もう辞める
ぶっ殺すぞ

>>467

よう、デブ!!

間食に「マジックフレーク」ってどうだろうか。
http://donhoku.hudson.co.jp/blog/archives/2006/04/post_143.html
30gで160kcal,ﾀﾝﾊﾟｸ質2g,脂肪8g,炭水化物19g(砂糖5g),ﾅﾄﾘｳﾑ140mg
10個入り105円。うまい。

>>471
ダイソーに売ってるなこれ
うまいの？

>469
最後の行ｗ通報しマスタ

↑ぶっ殺すぞ糞ガリ！！
死ねや！その場で自殺しろカス！

うわぁ、このスレうらやましすぎ

>>475

みな死にたいくらいに悩んで、気にしてるのに安易にふざけた事ぬかすな



お前みたいな考えなしに口にする奴らはどこ逝っても嫌われるんだよ

>>474
記念真紀子

http://www.rakuten.co.jp/maruki/545579/556164/
これどう思います？　
２０００カロリー以上摂ってるのに太らないため、試してみようかと

>２０００カロリー以上摂ってるのに
３０００ぐらいは食うべきじゃないか？

朝 食パン２枚と ヨーグルト トマト ご飯 毎日 食べてるのにまったく変化ないどういうこと？183cm50．5�sから52�sまで太ったと思ったけど、ウンコとオシッコ出してまた戻った。筋肉も無いのに何で太らんの？3000キロカロリー取ってるよ60�sまで何年かかるねん

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>480
カロリー摂ってガリが治るなら苦労はしない。
内臓鍛えろ､内臓

>>464
俺もそうだよ。もとは１７５／４８で今は１７５／６７だけどどうしても７２キロはほしい。
数年前から武道やってるけど筋肉で７２が理想かな。

IBSだから１０年以上かかったけど呼吸法とロペミンと軽い運動で太らした。

ウンコ我慢し続けたら体重増えるんじゃね

やべ！肩幅４２しかねぇ！！！！

胃下垂だとどうして太れないのですか？

みんな肩幅教えてくれ
ふすまで測って

>>487
身長１７０で肩幅４８

>>486

消化吸収力が健常者より弱いため。
食べ過ぎれば太る、これが正常なはずなのに
胃下垂は食べても食べても太らない。
病気の一種なのに、なぜか病院では「あ、胃下垂ですね」で済まされる。
単なる「体質」で済まされてしまう。
まともに治療に取り組んでくれる医者が少ないため、
胃下垂者も原因がわからないまま、なす術なく、いつまでも太れない。

まずは生野菜じゃないのか？

身長183
体重85
握力右71左68
腹筋30秒で40回
体脂肪8％
腕相撲は中。高と学校一
恐らくこのスレでは俺が最強だろう

>>491
スレタイ読めよｗｗｗ

>>488まじか！
４２は相当せまいのか・・
他の人はどう肩幅

>>493
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/body1.html

>>494
メジャーで計ってるねそれ
ふすまで計るのとは大分違うはず

>>480
私は標準より微妙に上なんだけど、私から見たら
それはダイエット食かも。卵や焼きハムを加えてみては？

ヨガやってる人いる？

俺も肩幅も狭いから
後ろから見ると女だと思われる・・・

>>494
これ見るとみんな結構ガリじゃん

身長１６４センチ５０キロだがウエストが７６センチ
二の腕のちょうど真ん中は手であと２センチあればつかめそうなくらい細い
足も細いがおなかだけ出てる
頬もこけてるなさけない・・・・・

172ｾﾝﾁで50ｷﾛてどれくらいガリ？

肩幅の測り方がよくわからん

>>480
たんぱく質のカロリーも含めての3000kcal以上、だったりしてない？

このスレみて、プロテイン買って飲んだんだけどゲロマズ
タブレットタイプのプロテインも売ってたんだけど
こっちなら飲めそうなんだけど、効果薄くなる？？？

たんぱく質以外で3000カロリー摂らなきゃいけないのか・・・

縄跳びってどう？

プロテインは息止めて一気のみ、素早く口をゆすいでマズーと言うのが正しい飲み方

ココアでも混ぜればあんま気にならなくなる。

バニラ味のプロテインならコーヒーとまぜるとチョイ甘めのコーヒー牛乳
うまいよ

>>505
たんぱく質は筋肉とか体を作るために使われるから、通常はエネルギーとしては
使われないんじゃないかな。太りたいときにはたんぱく質のカロリーは無視した
方がよさそう。
縄跳びはたいして筋トレにならずに、カロリーだけは消費するでしょ。ここのスレの
人に向いてるとは思えん。

プロテインよりウィダーインゼリーみたいなのがいいんじゃないかな？
水分が多いと吸収が良くない感じがするんだが。

>>510
ウィダーインゼリーじゃ栄養素の量が少なすぎ。プロテインと比較できるような
ものじゃないよ。

そんなに太りたかったらオマイラ俺の高校時代の真似しろ
朝　米二合、魚二匹（サンマの塩焼とか）、味噌汁、サラダ、毎日骨太コップ三杯くらい
昼　米三合、ふりかけ、ペットボトルのお茶二〜三杯、唐揚げとお惣菜、ハンバーグなど
夜　米三合、味噌汁、サラダ大盛り、すき焼き、野菜ジュース三杯くらい？
俺は部活やってたが、三年間毎日これ食ってたら三桁いったぞ。
おやつ　フライドポテトやハンバーガーや吉野家牛丼並など

>>512
今のスペック教えてよ

>>512
食いすぎだピザ野郎。一日八合も食ってんじゃねーデブ！

>>513スペックってなんだい？
>>514うるせーな！うちは農家だったから別いいんだよ！アバラ浮いてる骸骨の標本みたいなｶﾞﾘｶﾞﾘよりマシだブ〜！

>>515
ブ〜ってｗ
すまん、言いすぎた。
つーか、ここの住人はおまいが食ってる料食うだけの食欲と胃袋がない！
食いたくても食えないのだ！




わかったかピザ！

「ブ〜」のおかげで和んだなｗ

>>505
俺は縄跳びいいと思うよ。
スポーツ医学の専門家も縄跳びはトータル的にひじょうに優れた運動だと勧めてる。

ここの住人は筋肉増強に直結しない有酸素運動はほとんど眼中にないようだが､
ガリは体の内部からバランスを良くしてことが大事だと思うぞ。

>>518
俺が思ったこと全て書いてある。バランス大事

体力作りのためにもなるし庭でできるし縄跳び買ってこよ

上腕晒すからみてほしいんだけど…。細いかな？

http://imepita.jp/trial/20060826/801020

>>521
こっちみんな

９月だし
今日からちょっと頑張ろかな

>521( ﾟдﾟ )

さて夏は終わったわけだが。
来年の夏にむけて頑張ろうか

肉とか食って大丈夫かなぁ、性格が凶暴に鳴りそうで嫌
健康に悪いもの摂らないで筋肉付けられるのだろうか

普段なに食ってんだよ

>>526
草食人間乙

168cm52kg。2週間毎晩ビール飲んでたら3,5kg太った。酒やめたらすぐ体重戻った。毎日飲み続ければ健康的には無理だが体重は増やせるかもしれない

　　　　　　　　､ 　　j＿__j＿__j＿__/
　　　　　　　 ヽ／￣　　　 　 　 　 　＼　　　　　十　　　　〇
　　　　　　　 /　　　 　／~`‐､―――;／＼　　　　　十　　　　　　　　__ ＿　 　__
　　　　十　　|　 　　 　 l 　,.-―-､　. ―､|）　　o　　。　°十 」￣|[][]|　||　| ___|　|ロロ__ ＿
　十　　　　　|.　　l⌒ヽ !　|　（　0|　|（　0||―-､　　+ 　 　 　 |_　　￣||　|.|　||__　　￣|.|　||　|
　　　　 ,.-''"￣~~"'''―┴┴-（ (ﾆュｰ''/)）へ 　ヽ　　　+　〇　|　 ||　|￣ .|　|　|　||　 ||__|l 　|
　　　 /　　 　 　 　 ／￣~''''ー――‐''"~　 _,.ﾍ　 l.　o 　 　 　/ 　 |!　|　 / 　|/　/|　 |　 l.　 |
　　/^!__ 　 　 　　/`ー'ヽ＿_,､＿_,､＿_,.-‐'　　＼ ｌ.　 　 　　/　／ ＼| /　／,.-'＜___,|　.!　　|（R）
　　|/ ,.┴､　　　 l――---､――-､　＼＼ 　　　 ＼　十　/／ 　 　 ./／￣　　　　　∠-‐''王三ｌ‐
　 / / ／ヽ 　　　＼　　 ／⌒'"￣`'"⌒ ＼＼_....-‐'''ｌ　　／　　　囗/~7＿,「三~KX>　 　 ､/!ニﾆ!
　.|　　／つ　　　　　`ー'----ノ￣￣ヽー''"＼ｌ__,.-く￣`ヽ 　　　　/__/ー‐' 7__/
　 ヽ＿_（＿＿＿.......... -―＜_＿＿_ノ―'''"　　（　 人￣　＼
　　　＼　`ー---‐'"ノ　　　　　　　　＼＼＿＿人　　(￣￣　ｌ
　　　　　￣￣￣￣　　　　　　　　　　　`ー-----ヽ、　(~￣ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　十　　
赤城乳業製
「濃厚旨ミルク」ウマス
みんな試してみて、結構カロリー高いハズ

しかしTシャツ着るといかに自分がひ弱かわかるなw

>>531
そう。だから夏嫌い･･･orz
冬は逆に重ね着してても、ごわつかなくていんだけど

ガリだと銭湯行きづらい…

ガリガリな体型の人に考えられる病気は意外と少ない

�@拒食症
�Aエイズ（末期症状）
�B抗がん剤の副作用

(((;ﾟДﾟ)))


全部最悪な病気じゃねえかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

> �Aエイズ（末期症状）
末期www手遅れじゃん

SEX,オナニーし過ぎるとガリガリになるってことは？？
SEX,オナニーを合わせるとｍ毎日のように射精してるんだけど・・・

あんまりお勧めはできないけど、大関白鵬が太った過程を参考にしたら太れた

ダイエットを目的とした合宿の特集をテレビでたまに見るけど
ガリ脱出を目的とした合宿ってのも面白そうだ。
場所は、もちろん相撲部屋。
稽古→多量に食う→寝る→稽古・・・・・

昔は細身だった力士なんかは、多量に食ってすぐ寝るなんてことをして
体を造ったなんてことを聞いたことがある

逆に痩せるだろ

>>540
すまん。浅はかだった・・

>>539
ガリ脱出を目的とした合宿見てみたいな

痩せるのと違って効果が成果がわかりずらいから
長期ロケが必要だなｗｗｗ

中学卒業するまでガリでほんとに嫌だった。
高校で、寮に入り自由に間食するようになる(実家はお菓子をあまり買わない。しかも近くに店が無いど田舎)
160で40なかった体重がいまや50に。
しかし相変わらずひんにゅ。
やっぱり成長期にはやや太るくらいが女性らしい体型を作るんだろうorz

おらあ＼(^O^)／

>>537
オナニーは関係あるんだろうか・・・。
あるんだったら即刻やめたいところだけど、どうなんだろ？？
とりあえず今から今日のぶん抜いてきま！

おなヌが関係あるわけない

オナると体力落ちそうな気はするがな・・・。

>>543
確かに、1年位は必要だね。
あと効果が出るまで、参加者と視聴者が投げ出さないか心配だけど・・

痩身番組は憑いてるものを落すから見る分にはすぐ分かる
ガリ脱出は無いものを着けていく（しかも普通より着きにくい）
故に後々面白くなると思う。

まぁ、極端な筋肉質嗜好社会にならなきゃ無理そうな企画かな

ブログで誰かやろうぜ

１７２ｃｍ、５０数キロのガリがガリガリ君を買うときはちょっとためらう
けど熱い時はやっぱりガリガリ君がおいしい

そうなんだ

現在
169cm.50kg
やる気を出すためブログ始めました。
http://yasegaman.blog.shinobi.jp/
写真も載せてるので、よかったら感想下さい。

写真見れねーじゃん

写真みれね

あのさ、写真の名前かURLだかにカタカナ入れてない？
半角英数に変えてくれると嬉しいんだけど。

553です。お騒がせしてすみません。
自分は見れるけど
何でみんな見れないかたぶん原因分かった。
しばしお持ちを。

直したので見れると思います。見れなかったらまた言って下さい。

>>553
まあまあ､わりといい体してるじゃん。

上半身だけじゃよく分からないが、そんなに痩せてる印象ではないよ。腕に筋肉着いてるし。
この前、テレビでアンガールズの山根の裸見たけど、もっとガリガリで筋肉がなかった。

>>559
お褒めの言葉嬉しいですが、
写真写りで少しよく見えてるだけで...
また違う角度からも撮って見たいと思います。
あと、男のクセに足が細いです。

ガリじゃねーじゃん

>>560
う〜、実際自分が思ってるほどではないのかもしれないですが
（ここの他のみんなも）、
やっぱ周りからも言われるし、自分でも痩せ過ぎと思ってます。
他の角度の写真も撮ってみます。
アンガ山根くんは180cmで51〜53kgらしいですね。

>>562
う〜あの写真だとそう見えるんですかね...
周りからは細い細いと言われ続けてます。

思うにやせてても筋肉がついてればオッケーなんじゃあるまいか（服着てると分からんが）。

>>565
そう思いたいもんだ・・・・。

ぜい肉増やすのは難しいけど、筋肉だったら筋トレしてりゃ付きそうだからな。

>>553
ガリなりにバランス取れた体してるね。胸板もあるし。
トレ続ければかなりいい体になりそう。

身長174で体重46の♀
身長いらん体重あと8キロ位ほしい

ブログのやつがんばれよ
期待しとるで

>>568
痩せすぎよりでかすぎを心配しろ
キモイ

>>570
おまえそれいい過ぎ

>>570
ピザ童貞乙

バナナは間食するのに良い食材だろうか・・・。

>>570
お前ホント最低なヤツだな。救いようが無い

>>568
モデルになりなさい

俺は大柄な女は好きだな。
しずちゃんとか田丸麻紀とか好きなタイプはだいたい大柄

ステロイドを使って1ヶ月・・・。　
すごい効果です。　最終手段ですね。

http://mukki.cocolog-nifty.com/

煙草やめよう…

俺も身長は高いほうが好き

>>577
力んでないのも載せないと比較にならないかと

>>573
バナナはいいよ
なぜかは忘れたけど筋肉をつける手助けをしてくれるんだって

>>581
なるほど・・。なるべく食べるようにしてみる。

俺どうしてもドカ食いしてしまっていつも胃もたれするんだけど
みんなはどう？？？？

>>553
>>577
陰ながら、応援してます。
そして俺もがんばるぞー

堂々と応援しろよ

>>585
すまんです。
では、堂々と応援します！

ステロイドってどうやって手に入れるのですか？

検索すれば通販で買える所ありますよ。

プロテインよりもはるかに安いです。　

>>588
でもなんか胸板薄いし腹筋もショボイからなんかかっこ悪いよね


つまり俺と同じ体型じゃあああ

足腰の鍛錬は「相撲健康体操」で決まりジャー

>>588
足が細すぎるのは、ちとｶｺﾜﾙｲ。ｽｸﾜｯﾄもやれ

>>589
そういうのあるよなｗ俺は胸板は鳩胸？！っていうくらい直ぐ筋肉ついたけど
腕がつきにくい･･･

学校で外周走ったけど、やっぱガリだとすぐ疲れてつらい・・・・。

スクワットして足太くすれば走るの楽になるかなぁ・・。

>>592
それは筋力じゃなくて持久力の問題じゃないか？
心肺を鍛えるんだ！

話ぶった切って、申し訳ないですが
今日、スーパーヘビーウェイトゲイナーが届いたんですが
付属のスプーンでどれだけ入れて、牛乳何ｍｌ入れたら良いか分かりません
皆は牛乳何ｍｌで、どれだけ入れて飲んでますか？

>>593
心肺か・・・・アドバイス�d

>>592
ハンパなスクワットなんかよりはダッシュ。30mダッシュ5本程度を日々やれば
いい。

>>594
4杯で1回分、牛乳５００ｍｌでいいのではないでしょうか。
牛乳で採れば1200カロリーっすねぇ。1回で↑の量とると胃が気持ち悪くなるので
強力ワカモト忘れずに・・。

>>597
�dです
４杯っていうのは、付属のスプーン満タンで４杯ですか？

はい。

ガリMAXさん、�dです
今、食後に飲んだんですがシェイカーでは完全に溶けませんでした
しかも、すげえ甘いですね。太るのって大変だ('A`)
今度はミキサーで作ってみます

毎日飲んでると　おえッッってなりますｗ
飲むのが苦痛に・・・。
ミキサーは、混ぜすぎると泡ができるので軽めに。
濃すぎるのでしたら3杯とかに2杯とかにして回数を増やせばもっといいですよ。　

甘すぎるのでしたら水で飲むのがおすすめ、
甘さ半減。吸収率もアップですよ。

おれなるべく毎日ランニングをこころがけてるけど、
最初はしんどいけど、
１週間とかすると結構心肺系が慣れるのか
そんなにしんどくないよ
継続だわ　ほんとに

豆乳ってたんぱく質多いみたいだけど、体重増加につながるかな？

>>604
でもただ豆乳飲むだけじゃ絶対に体重増加しない

ガリMAXさん強カワカモトってなんですか？？すいません教えてください！

>>605
ｼｮﾎﾞｰﾝ(-ω-;)

http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077460012
他スレに・・・。

女でステロイド使うとひげとか生えちゃうかな・・
髭

５年前に務めとった鉄工関係の会社で、背が１７６で体重４０キロしかない
当時２３歳の男の奴おった！！
頬の肉が滅茶苦茶こけて喉仏剥き出しでガリガリや！！
最高５０キロの鉄板を一人で持上げなあかん力仕事やのに
一番軽い１０キロ程度の鉄板もよー持ち上げおらん！！
持ち上げようとした瞬間、即行バランス崩して前に鉄板落として倒れとる！！
即行、半泣きなって「これ僕持てませ〜〜ん！！」わめいとる！！
滅茶苦茶貧弱や！！
その日で即行やめとる！！
こいつは女を腐らせた最悪のカスや！！

http://www.geocities.co.jp/Playtown-Toys/5275/hasegawa
↑
麻雀プロの長谷川豊の顔は強烈や！！
喉仏剥き出しで頬の肉が滅茶苦茶こけとる！！
ガリガリや！！
しかも滅茶苦茶きもい顔と髪型して、目が死んどる！！
発作か〜！！
滅茶苦茶貧弱や！！

>>610
何回同じこと書けば気が済むん？

【塵】身長１３０�p台のスレ【芥】 ３
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1138017342/

このスレの「コナン」ゆう奴あほや！！
男で身長１３０センチしかありおらん！！
発作か〜！！
握力10歳以下や！！
滅茶苦茶貧弱や！！

>>611
ν速からでてくるな

禁煙して２日目突入
なにも変化ありません

昨日取り敢えず薬局でhttp://www.rakuten.co.jp/maruki/545579/556164/

を買ってきた

あ〜あ、やっちゃった。

176センチ　48帰路
胸板なんてありゃしない。むしろ洗濯板w
文句あるか。初対面やつは「ちゃんと食ってる？」うっせーよ。食ってるから
生きてんじゃねーかボケェが。
吐くまで食って食って食いまくっててめぇのツラにゲロぶちまけたろかぁ？
夏だ！海だ！プールだ！温泉だ！だと？
一生水に浸かって溶けてしまえってんだ！！！！！！



こんな俺でも変われるんですか？

ひねくれた性格直さないと無理

そう、まずは、内から直さないと何しても効果は表れにくい。

温泉とか海は憧れるなあ

突然の書き込みすみません。＞＜　集計とってます。
ベストなバストはなにサイズ？　協力してちょ
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1157286711/l50

出生時1150gの俺が来ましたよ。
胸板はした部分が陥没してます。

はぁープールとか海に行ってみたいな

プロテインまずいからオブラードに包んで飲んでます。

オブラートはインポに

185cm60�s

高校の水泳とかの授業で上半身裸になったら
あばら骨が剥き出しの奴に「お前何その体？情けねー奴」て言ってからかってたよ。
半泣きになってやがんの。
マジでガリガリな奴見てるとムカつくよ。
お前らのような蛆虫は生きてる価値１銭もない。

おうおうガリ共！こんなスレに群がりやがって気持ちわりーな！わいの回りにもガリいるけど骨や！ガリッガリの骨や！あんな奴は理科室の模型として飾られとればいいんや！ガリッガリのくせにいっちょ前に歩きやがってむかつくんや！風ふいてよろけてるの見るとゾッとするわ！

つーか、鍛えてて他の部分は筋肉付くんだが、胸板から脇にかけての
肋骨三本くらいはどーやっても筋肉付かない。
これはなぜだぜ？ボクサーとか見てても思うが、付かないもんなのか

　　　　 ＿＿＿＿_
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　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）〜　　　　　　 　
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）〜　　　　　　
　 |　∪<　∵∵　　 ３　∵>　ﾑｯｷｰ!　　　　
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　　　　　　　　 　 | 　| |　 |　_,rﾍ_,ｊ|!'　　　　 /ｰ--''! 　 　 |' 　
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ｶﾞﾘｶﾞﾘでいちびってる奴とか見てるとﾛｰｷｯｸ入れそうなるよ。
昔、高校の水泳とかの授業で上半身裸になったら
あばら骨剥き出しの奴に「お前何その体？情けねー奴」て言ってからかってたよ。
半泣きなってやがんの。
マジでガリガリな奴見てるとムカつく。
お前らのような蛆虫は生きてる価値１銭もねーんだよ。

いちびってるってどういう意味ですか？

カラテカの矢部太郎みて思ったんだが、ガリだと声高くなるのかなー

>>633
偉そうにしてるという意味だ。

秋は来なくていい。
ずっと夏で、お前らが外出する時に半袖もろくに着れない日が続けば最高。

豚乙！

お前ら来年に向けてがんばろうぜ

そうだそうだ

来年はだかデビューしようぜ

この前、電車で凄まじいガリガリ野郎が居て向かい合って座ってた
若いねーちゃん2人がそいつを指差してジロジロ見ながら

「何あれ？栄養失調？」
「凄い気持ち悪いね〜」
「ありえないよね〜」
「ガリガリて本当に最低」

自分の事を言われてると思った、そのガリガリ野郎はうつむいて寝たふりしてやがったよ。
ガリガリ野郎は笑い者しかならねー。

お前はホントにガリが嫌いなんだな。そして暇なんだな。

嫌いだ。目障り。

174cm 43kg　脂肪9%
昨日健体3000のプロテイン（バナナ味）を注文しました。
あさって届くので、とりあえず1ヶ月間死ぬ気で太る努力をしてみます。

1ヶ月後ご報告します・・では

>>639
来年はみんなでタンクトップで街を歩こうぜ

タンクトップはいい体でも街は歩けないなｗ

ブルースウィリスのそっくりさんみたくなる

腕が細いのが嫌｡どうにかならんのかこの腕

プロテインをアクティブダイエットで飲むと激マズだな。
ビニール飲んでるみたい。

ワテな。アンガールズだけはちごーと思うてたんや。普通の気持悪いガリとは違うんや。二週間前までそう思うてたんや。なんやあの走ってる時の貧相な顔は！気持悪いわボケー！！グロイわ！苦情電話入れてやるわ。それからｶﾞﾘｶﾞﾘはますます嫌いになったんや。

でも俺ら体中が骨だからパンチされても向こうもダメージくらって相打ちになるよな？

>>647
鍛えれば？

胸囲９８�aの胸板マッチョなおいらが来ましたＹＯ！

プロテインは「DNSのプロテインホエイ100チョコ味」がオススメですＹＯ！
一緒に亜鉛を摂らないとたんぱく質が筋肉に取り込まれにくいですＹＯ！

グルタミンパウダーを１ヶ月摂ると筋肉をバルクアップ！できますＹＯ！

>>650
なるなる。ささくれ立って割れた骨が相手の肉を切り裂く。
これからは人間凶器と名乗ろうぜ。

>>650 >>654
なる訳無いだろ馬鹿！

>>654
痛々しいｗ

食っても食っても太らない、一日４食腹いっぱい食ってんのに
56〜60�sからなかなか抜け出せない60�sの壁は高い

やっぱ、ガリガリはやだな............
好きでこんなに痩せてる訳じゃないのにな。
どうせ人前で裸になるんならデブの方がまだいいよ。
生んでくれた親を恨む気は無いけど、ただ人より痩せてるだけで
なんでこんなにコンプレックス抱えて生きていかなきゃならないんだろう。
どうせガリガリのままこの先生きていくなら、盲目で、耳も聞こえない方がいい。
そうすれば、嫌な事なにも聞かなくていいし、見えなくて今よりずっと
気楽に生きていける。

体型を全然気にしないで人並みに海やプールで、思いっきり夏を
楽しみたかったな。

歴史上の人物にガリが居ないのが全てを物語っている
ガリは大成できんよ

ヤクザの親分もガリいないし
みんな太ってる

>>658
悲しいこと言うなよｗ

ですよね。
世の中で成功してる人に貧相なガリは見当たらないですよね.........
これからは世間の皆さんに不快な思いをさせないように
それだけ考えて、生きていきます。

ネタで言ってるのか？ｗ

いや、ネタじゃないっす。
ただ、本音を書きたかった

そうですか・・・・orz

まぁ痩せてても幸せになれるYO
深く考えすぎて暗い人間になっちゃダメだぜ

664>>さん
ありがとうございます。

前向きな人たちが集まる板にこんなこと書き込んですみませんでした。
でも、どうしても自分は前向きになれそうにありません。
色々ありがとうございました

努力の末、みなさんがガリガリを脱出なされる事を心の底から
願ってます

以前勤めてた職場でキャリアありるのをええことに
おい！！おまえ！！てめー！！殴るぞ！！死ね！！殺すぞ！！とか
４３歳の年上の奴に平気でボロカスにわめく２７歳の若造がおったぞ！！
発作か〜！！
しかもその２７歳の若造、喉仏剥き出しでガリガリや！！
身長１７０で体重５０キロあらへんのに偉そうにほざいとる！！
滅茶苦茶貧弱や！！
最後４３歳の奴が切れて「お前いつまでも調子乗ってんじゃねーぞ！！」わめいて
若造をボコボコにして辞めとった！！
当然の報いじゃ！！

島田紳助アホや！！
昔、松本竜助とコンビで漫才やってた時、
いきなり「俺の鍛え上げた肉体見せたるわ！！」ゆうて上半身裸になっとる！！
アバラ骨剥き出しでガリガリや！！
即行、松本に「お前ガリガリやんけー！！」ゆわれとる！！
ちゃんと飯食えちゅーんや！！
発作か〜！！
爆笑じゃ〜！！

>>659
hide・尾崎など歌手で大成したガリならいるけど

hideも尾崎もガリのうちにはいらないよ

>>657
オレも身長177でそんくらいの体重をうろついてる！
普段から普通に飯食ってれば59〜60くらいなんだけど、1食でもあまり食べない時があれば57キロくらいにすぐ痩せちゃうんだよ・・・。
壁は高い・・・。

スニッカーズ毎日５本くらい食ってたら太った
５本で約1500cal摂れる。ただ気持ち悪くなる。

>>64nT30TH
暇人乙！

>>672
こいつあほや！！
なんじゃ〜その>>64のアンカーは！！
発作か〜！！
ギャオス間違えとるぞ！！
爆笑じゃ〜！！

ガリだと人から舐められまくり

稲川ってガリなの？

リンカーンなんて偉大な長身ガリ

太りたいよーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

リンカーンはマルファン症候群

>>673
おもしろいな。ところでお前のスペックうｐ

>>658
「盲目で耳も聞こえない方がいい」なんて簡単に口にするな(`･ω･´)

身長―125 ｶﾞﾘｶﾞﾘ
身長―120 ｶﾞﾘ
身長―115 痩せ気味
身長―110 やや痩せ気味
身長―105 普通
身長―100 体格良し
身長―95 やや太り気味
身長―90 太り気味
身長―85 デブ

漏れはこれで言うと痩せ気味

>>681
175だと70で普通ってことか。
体脂肪率如何では微ピザだとおもうがな

>>679
身長１８０で体重７８キロじゃ！！

>>683
何だよ、ちゃんとボケてくれなきゃ困るじゃないか。
つまんねーよお前。

http://aploda.org/dl.php?mode=pass&file_id=0000005732.jpg
なんつ〜たって俺は全国の少年少女たちに圧倒的な人気があるからな〜

半年くらい前まで５０キロあった体重が、
今日計ったら４６でした。
身長は175です。

病気かな・・・？

ガリは第一印象が悪そうなんだよな・・・。

顔よりもまず体の細さに注目されたらやる気無くす。
「またその話題か・・・。」

気持ちはわかるけど、いちいち対応するのもめんどくさいのだよ。
だからこそ太ろうとしてるんだけどね、ウン。

禁煙して４日目
たばこ吸いたくなったので吸ってみたら味が変わってた依存がとけたんだな

ガリは
・Tシャツが似合わない・弱そう・頼りない・裸になれない（温泉、プール×）　
・冬寒い
あと何かある？

女の子で、ガリになやんでるひとっている？？

>>689
喧嘩が弱い
ウエイトがないとやっぱダメだ

細いけど筋肉はあるってどうかな。

俺、ガリガリだけど腹筋だけ凄い割れてるんだが・・・。

俺胃下垂でめっちゃ食っても腹が出るだけなんだけど
何かいい方法ない？

>>693
筋トレしても駄目かい？

>>692
安心しろ。君は筋肉があるわけではない。
ガリの中のガリだから、腹が割れてるだけだ。

>>695
そうなのか？ｗ

すげぇ固いんだが・・・・・・。骨じゃなくて肉がね。

>>695
まさにそうだなｗ
本物の腹筋とは筋肉が積み重なって厚みがあるのだ！ガリが一朝一夕で得られるものではない！

うｐしてみ

>>697
そうか・・・・・・。

まぁ周りの人からは「腹筋すげぇｗ」と言われるからとりあえず満足しておくよｗ

>>699
いや、知らんよｗ
こっちが勝手に鍛えてないことを前提に言ってるだけだから。
おまいが鍛えてるならホンモノなんじゃねーの？

>>699
ここで満足せずに更に上を目指そうぜ！

>>700
ふむ・・・・・・すまんｗ

腹筋はかなり鍛えてるほうだと思うからホンモノなのかもしれん。
ガリでも筋肉あればカッコ良く見えると思うんだ。

>>702
うむ。んじゃ、ホンモノだろ。
他もその調子でやればいいんじゃまいか？
個人的には肩周りがボコっとなった時感動したから、肩周りやってみれ

>>703
了解！とりあえず今ダンベルやってた・・・・。

肩周り・・・・ふむ・・。　肩周りってどうやって鍛えれば良いと思われる？

>>704
俺は我流だから効率よくないかもしれん。
だからウェイト板でも行って正しい方法聞け。教えたがりが山ほどいるはずｗ

>>705
わかった。さんくす！ｗ

>>706
テンプレ読め。
ちゃんと、トレ方法が載ってるサイトのリンクもあるし。
ウエイト板は初心者には厳しいよ。
何も知識がない奴が聞いても、叩かれるだけだ。

>>694
筋トレか
やってみるよ

>>707
すまぬ！　とりあえず筋トレに関することをググってみるよ。

ガリってヨガやったら逆にすげー似合ってカッコイイ、と思う・・・

>>693
ドカ食い駄目だよ！ちょっとずつ時間かけて食べるようにしたほうがいい。
あと飲み物。食事中はちゃんとよく噛んで。飲み込みづらくてもお茶なんかで流し込まない。
水分補給に冷たい飲み物、清涼飲料水はできるだけ禁止の方向で。

暇な時に何か飲んでれば胃が大きくなって食う量も増えるのだろうな

http://www.geocities.jp/shinsuke20041026/img/sanma1.gif
FCのさんまの名探偵というゲームの島田紳助の胴体の部分
俺のパクリだろ。

この夏は怪我で筋トレも出来ないし、ちょっと多めに歩いてたら
1kgも減っちまったよ。やっとの思いで増やした1kgだというのに。

一度にたくさん食うより、少しずつ回数を多く食うのがいいらしいよ。
食べるのはシチューなんかがいいそうだ。

あーあ… また下痢しちまった…
せっかく食ったのに…

あるあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

永遠のガリ節、それが足元から崩れていくような気がして、、、

俺はかなり食うし下痢もしないのだけど､なぜか太れん････
ストレスでカロリーが消費されてんのかな？
そういえば浅黒タンクトップＤＱＮがなぜあんなイイ体してるのか､解かった。
奴等にはストレスを感じる神経が無いからだ！

俺神経質やから太るの無理(￣‥￣)学校でもハラハラドキドキやのに働くようになったら本間にヤバイかも

なんで学校でハラハラするん？ｗｗｗ
地雷でも埋まってる学校かｗ

強力ワカモトって水で飲めって書いてあるけど
プロテイン飲んだ後に水で飲んでも胃の中で混ざるよね
それなら最初からプロテインで飲んでも同じだよなぁ？

神経質と太るのは関係ないと思う・・・

ガリガリ社会人とか想像するだけでいやだ
一刻も早く太らなきゃ

http://i.kenko.com/info/advice/20050201.html


呼んでみて


この太る事以外にも健康について色々のってるから参考程度に






最近薬局でhttp://www.rakuten.co.jp/maruki/545579/556164/買ってみました

ごはんたべたらすぐ下痢しちゃう

ごはんたべなけりゃいい

皆　大変だなｗ

筋トレしねぇから太れないんだよ。神経どーこーじゃなくて筋トレ持続出来ないからかわらないだけ

継続は力だよな

>>723
また宣伝かｗ

>>718
ワロタ。

>>729

そう思うなら見なくてもいいよ


でも、ほんの少しでも太りたい確率を上げたい人は読んだ方がいい


別に何か買えとかのサイトじゃないし　　太りたい人への解答のページをリンクしてあげたから





行くだけ行ってみ

思ったんだが、お前ら半袖になったり男の前で脱いだり（温泉とか）する時はどうしてんだ？

最近ビールっ腹になってきた・・・・。
痩せてるヤシがｳﾗﾔﾏｽｨ････｡

ここで嘆いている多くの人は筋トレを1年間続ける努力の出来ない
人たちです。

正しい知識に基づいて、運動をすれば体は変わってきます。

デブは怠惰の見本ですが、同じようにガリもまた怠惰なのです。

う〜　きましたよぉ〜。　7月27日〜現在でついに10ｋｇ増量に成功です。

友達からお前そんなに体格よかったっけ？　と言われました。
すごいうれしかったです。　

今度は、ジムに毎日通い受付の美人のお姉さんに言われることを目標にがんばります。

毎週1ｋｇを増やすことを目標などにして皆さんもがんばってください。

>>731
ありがとう。
これ読んでみると、どーやら俺は胃下垂だったようだ･･･
今まで異常に腹筋に励むわ

>>735
いくらなんでも急に増やし過ぎじゃね？
体壊さんよう、ほどほどにな

>>737
ご心配どもです＾＾

急激に増やしたわりに気持ちが良いくらい体が動きます。

もう爽快です。
さて、長渕のひまわり聞きながら腕立てしよう。

きたへ〜　みなみへ〜　＾＾

昼にスタジオパークで嶋ってやつのPVみた。番長キャラの。
そこで奴に追われてるガリ男が俺にそっくり

ガリが世間的にそういうイメージでガチガチに固まってるなら俺も鍛えるしかない！

ま、何にしても太るには諦めない根気が必要だな


すぐに結果が出ないことはみな分かりきってると思うし

１７０センチで５０キロの男と女が並んで見たら
女はスタイルよく見えるのに、男は何で気持ち悪いのか？

ガリってバイト雇ってくれんの？

発作か〜！って奴！てめーが目障りだ！俺は多分ガリな部類だろうが慣れてるせいか喧嘩は強い！
俺をガリだとみくびって絡んでくる馬鹿なヤンキーを返り討ちにするのは最高に面白い！体に自信ある奴って見た目のわりに力が伴ってねーのなｗお前もそんな部類だろ？ｗ

お前も目障りだ馬鹿

>>742
163cm48kgの俺は、スーパーの青果の面接受けたら
畑違いだって言われた

>>745
もやし売り場だったら即採用だったのにな

体質交換して欲しい…

172で体重54、肩幅46、胸囲78、ウエスト64。
胸囲80切ってるのはかなりやばい気がするんですけど、ガリガリ手前位で80切ってる人います？

あるHPで見たのですが
通販で酵素活性化させる飲み物?みたいのが売っているのですが試した方いる?
健康的に太るらしいですが…
はたしてどうなんだろう

>>749
信用できない商品ならばプラシーボ効果すら期待できないのでやめとけ

ガリ脱出あきらめないぞ〜〜

何があっても筋トレだけは欠かさずやるべ

>>752
んだんだ
腕とか胸ではなく、腹と足腰が先決だ。

>>749

酵素は消化吸収の効率を飛躍的にあげてくれるから食事でとった方がいいよ


すぐにとはいかないが毎日ちゃんとその酵素飲料を飲んでいれば時間はかなりかかるが太るとは思う






値段が安ければ買いたいので
そのサイトうｐしてください

酵素はインチキだよ
マイナスイオンと同じたぐいの


腸からの酵素吸収は一回の呼吸で取り込める酵素の良より少ないんだから

わたし、「ガリ」を倒します、必ず倒します

プロテインはガリが飲んではいけないって言ってた人が過去いたが


それについてはどう？

それは他のガリが独り占めするための陰謀

僕はガリを受け入れ、共に生きていく。くだらないメディアの洗脳にはうんざりだ。

>>755は間違い
酸素と酵素間違えた

酵素は効きそうだね

太りたいと思う強い意思が必要だ

>>758

素でﾃﾗﾜﾛｽｗ



>>760

あぁ
よかったぁ


酵素の為に生野菜や納豆をとってる僕はどうしたらいいのかと…………



ってビックリしてた

>>750 >>754 >>760
ｺﾒﾝﾄありがとうございます

>>754
Http://www.futoru.com/安いか高いかと言ったら…
でも効果が本当に出るのなら買いたいと思いました

あ、このサイトね


欲しいけど高いんだよなぁ

一年以上前に３つ頼んだが、まだ残ってる




毎日飲まないといけないなんて知らなくて勿体なくてまばらに飲んでたから





ちゃんと毎日三回を半年以上続けないとダメだよなぁ



金さえあれば定期をすぐにでも頼みたい一品だな

ところでその無駄な改行はガリガリを示してるのか？

これはひどい

ってか腕太くすればある程度は痩せて見えない。筋トレ持続しろ。俺も筋トレして胸筋、腕、肩回り大きくなったよ

俺もガリの部類だなぁ　　色々知識のないなりに　　毎朝卵一日六個食べてみたり　流石一ヵ月もたない　プロテイン　半年　　　　アンドロステンジオ　　　　一ヵ月　　　　　　　　筋トレ一年　　　　　　　全部続かないから効果無し辛いだけだった　　　　　愚痴でスマン

腕どうやって太くすんの

ウエイト板に行ってごらん。ガリでもピザでもプロテインと筋トレすれば筋肉つくから。自分を追い込む精神がないだけだよ。

プロテイン飲むとお腹減らなくなって、結果的に食事量が減るんだが

>>771
寝る前に飲めば朝には腹減るんじゃない？

筋トレしても腕が太くなる気がしない

>>773
継続してやらないからでは

>>774
胴体が細くて肉がない腕でも１年くらいやれば太くなりますかねえ？？

１年で太くなりますか？とか聞いても
人によって違うし。
そんなの聞いてないで
今すぐ始めるみるべき。
嫌なら何もしないでずーと自分はガリだって言ってればいい。

続ければ必ず、体にも心にも変化はある。

俺胴体、下半身はモヤシだけど腕は平均より太いよ。努力次第

努力もせずに太りたいなんて言ってたらいつまでたっても太れないよな

>>777
見かけ優先にしたな。
健康のためには逆にすべきなんだが。腰痛など故障に気をつけろよ。

とにかく、努力してみようってことだな。
俺も数ヶ月続けて、結構効果あがってきたしさ。

>>780
何を続けてどんな効果があったの？教えて！

このスレいいね!
健康的に太るってとこが正に私の理想。
人に言ったら、食えばふとるって言われたけど、私は食べても体重変わらない（´;ω;｀）
チョコで太ろうとしたけど無理だた。

今日から始めたんだけど、1日で0.5�`増えた。
この調子なら1ヶ月後には１５�`増えそう。案外簡単だね。

そんな簡単にいくかばーか

25歳, 168cm, 43kgです。
今までの人生で、自分よりガリの奴に会ったことがありません。
皆は本当にいるの?

何度も太ろうと大食いしましたが、腹がぱんぱんに膨れて下痢して体調最悪になって余計痩せます。ただ食うだけじゃだめですね。

>>785
テンプレ嫁。ドカ食いＮＧ。筋トレやれ。

>>783
明日の朝、トイレ行った後に体重はかってみなさい・・・・・。

１７０の５３なんだが
俺より細い手足してるやついないと思うぞ
なんか体重より痩せてる気がする

あ

あ

>>785

2回で大量に食うより
同じ量を6回に分けて食うほうが内臓のキャパシティを
超えずにしっかり吸収できる。そういうことだ。

>>790 CAPACITY ∞

アンガール図はプロテイン飲んだら体脂肪増えたらしいぞ

170cmで53kgって普通じゃね？

普通じゃないでしょ
標準１０キロたりないよ
一般的なガリですわよ

160センチで40キロな俺が来ましたよ

>>795
にーちゃん歳いくつ？

身長が…

上半身鍛えれば下半身は上半身を支える為に自然と太くなる原理なんですわ！理想は上半身、下半身同時にすればいいんだけど自宅じゃ満足に出来ないしね。

平均体重はちょっとピザな気がするな。

高1 男 176cm 50Kg
がりがり？

うむ

>>798
それはない！基礎工事を手抜きした高層ビル･････怖いわ。

まあでも､上半身がバルクアップされると気分良いから
トレーニング続けるモチベーションを上げる効果はあるな。
まずは外見から、と。

トレーニングやると強風に煽られてもしなやかに揺れて倒れなくなりますか？

なぜ釣り竿はあんなに長く細いのに強いのか？
なぜ鞭はただのヒモなのに破壊力があるのか？
スレ違いなのであまり言えないが、

ヒント：先に行くほど細くなっている

そこまで言うならハッキリ言えよｗ

根っこが太い＝下半身がしっかりしてるってことじゃね？

今日はおもりを付けてトレ開始。
重り(軍手)を付けて草むしりしてきた。もう腕がパンパンだ。今年の冬までには平気で重り(手袋)付けていられるようにならないと…

ずいぶん非科学的なトレですね
巨人の星ですか？
無駄な努力って存在するんですよ

今日はベンチ2kgに挑戦。補助にはムキムキの大男が二人。彼らはきっと5kgぐらい上げれるのだろう。
ベンチ上げる瞬間卵にヒビの入る程の握力で握り締め、一気に持ち上げようとした。だが途中で腕が痙攣を起こしバーベルが胸に…
肋骨は粉砕し、肺に突き刺さった。そして救急車へ…それからは覚えていない。

ネタ乙ｗ

>>809
ちょｗｗｶﾜｲｿｽ
それって補助いる意味ねんじゃねーの？俺はジム行ったことねーから分からんのだが

上下バランス良く筋肉つけるにはバーベル上げが良さそうだが、
腰痛持ちなのでどうも怖い。
それにガリだと恥ずかしいのでジム行っても横目で眺めるだけ。
実際にやってる人いる？？

服を何重にも着ていけばいい

つーか軍手が重りってｸｿﾜﾛﾀ

>>796
後一週間で２０…

ここのスレの人好きでよく食べるものって何？？
俺はパンが好きでご飯よりもよく食べてるんだけど

うどん、そば、豆腐、納豆、刺身

お菓子。

なっとう

>>816
ﾜﾛﾀｗ俺とまったく同じ･･･orz
そら太らんわ

納豆は酵素とかなんとかで太るには良いらしいぞ！

本日、ドアの開け閉めにより胸筋発達

ねーよｗｗｗ

最近寝るとき縫いぐるみを腹の上に乗っける筋トレをしている。朝起きると腹にクッキリと縫いぐるみの跡が赤く残る。寝ながら、呼吸する時さらに縫いぐるみの重さが加わるので、かなりの負荷だろう。初めて一週間くらいたつが、最近腹が割れてきた。

かなりの負担が掛かるのなら君は窒息死してる。
寝ている間に筋力強化などありえん！腹筋は別の理由で痩せて出てきただけだ。

そうだな。あえていうなら有酸素。
筋肉が鍛えられたわけじゃなくて脂肪が燃えただけ。
といっても普通体型以上がやっても意味はない。
ガリ特有の睡眠学習および睡眠トレーニングである。

みんな
色々自己流でトレーニングしてるんだな
おれも何か考えよう

デカいペットボトルに水つめて上げ下げでもいいのかよ

ペットボトルでもOK
丈夫な袋に2リットルのペットボトルを何本か入れれば、
ペットボトルの本数で重さが加減できて便利。

筋肉は寝てる間に作られるんだから、
2chしてないで11時には寝るべー

あ、寝る前に
腕立て＋スクワット＋プロテイン忘れるなよ！！

改行しすぎｗ

食ってから寝るってのはどうだ？

ペットボトル軽すぎ
灯油いれる容器がいいよ

むかし流行ったボディブレード(びょんびょん板)のパチもんを最近またよく使ってる。
筋肉を太くするにはあまり向いてないかもしれないけど
座ってＴＶ観ながら手軽に出来るから良いんだよね。

昔流行ったｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸって効果あるかな？

ジェルも残ってるいるんだが

アブトロニックが欲しい

お前ら太りたいのかダイエットしたいのかどっちなんだよ？

>>836
ガリマッチョになるのだよ

ならお前の居場所はここじゃない

>1 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2006/08/14(月) 18:07:06 ID:qf1Z79I3
>ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
>健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。

問題ないだろ

ステロイドってどこで買えて、幾らします？

ステロイドに手を出した時点で健康的とはいえない

というか鍛えてもやせることはないんじゃないかな。良い感じに引き締まるかと思うが・・。

ポチャマッチョがいいな。
ブルース･リーや亀田兄弟とかあまり良いと思わん。

>>833
俺もボディーブレード欲しいな。
昔流行って今は見ないってことは効果ないってことかな？
使ったことある人どうですか？

>>843
それは俗に言うソフトマッチョなるものではなかろうか

アブと炉ニックって卑怯だよね
ねてりゃいいわけだろ？

でもそこまで効果ないんじゃないの？

けど、たしかあれは一回が10分くらいだよ

しかも、放っておくとﾔｹﾄﾞするみたい

昔それがかなり問題になってた

売れなくなった一因でもあると思う

今日は限界へ挑戦。
アイズスクワットを1万3000回明日はきっと筋肉痛のはず

アイズスクワットってなんじゃらほい

私もわからんが、スクワットという言葉が付くのだから、スクワットの親戚と捉えて差し支えないだろう

アイズスクワットはマバタキ

アイって目かｗ

>>823の文に非常に違和感を感じるのは俺だけだろうか…みんな華麗にスルーしているが…

>>853
その文章が理解できずにレスできなかった・・・

ダッチワイフかと思ってた

ガリガリのオフ会なんかはいかがですかね？

>>856
小学生にたかられるぞｗ

オフ会なんかしたら悲しくならないか？ｗ

今70ｷﾛなんですが軽すぎですよね…

そんなことないんじゃない？

>>860 172ｾﾝﾁなんですが出来心です

173の55�`
これでも5�`増えた
今の体重で脂肪を筋肉に変えたいですね

>>862
5キロ増えてもまだ痩せてるな・・・。

>>862
がんばれ。俺は身長同じで58ｷﾛだが、なかなか60に行けない･･･
鍛えて、食べてもいるんだが、ｷﾋﾞｼｰぜ･･･orz

172ｃｍですが、夏バテで減った分が回復しません・・・　50ｋｇきりそうです。まじやばい。

貴方より7cmでかくて50キロ切りそうな人もいるんで。まじやばい。

179cmで50キロ？アンガールズ山根よりすごい！

>>856ちょっとしたニュースになるな

>>844
腕立てやダンベルなどの方が筋肉を太くしやすいのだが､
ともかくガリはちょっと張り切るとすぐ筋を痛めてしまう。
その点ボディブレードはもともとリハビリ用の器具なので
まずケガの無いのが良い。それに｢ながら運動｣に最適。

http://www.youtube.com/watch?v=tvYzE0Gy4EA

>>868　みんなタンクトップなｗ　下もひざ出るようなのはいてさ。
ああいうオタクがこれだけ市民権得てチヤホヤされてるのに、ガリがだまってられるかよ！

これ見て楽しんでくれ
http://ime.nu/www.youtube.com/watch?v=Y06xLNHsznA

>>872
歓声なのか悲鳴なのかｗ

>>872
すごいな。ｗかっこええやんか

これ見てもっかい楽しんでくれ
http://www.youtube.com/watch?v=IVvbzcEnhBo

身長166センチ
体重48キロ
ｳｴｽﾄ61、5センチ
ヒップ82センチ

俺の体型限りなく鈴木えみに近いよ。

>>876
本人乙

まじですか！握手握手！！　ノ

173ｾﾝﾁで60キロはガリですか？三ヶ月で3キロ太ったのですが腕は細いままorz

仏だろ

平均体重ってどうやってはかるの？

二の腕細いとバランス悪くてかっこ悪い

ダンベルが軽く感じてきたから、もっと重くするべきか

172の52で体脂肪率が7%なんだけど
脂肪がないと筋肉つかないですか。

あーガリなやつボコしてぇｗｗｗｗｗ


ん？俺？
１８２センチ９２キロですが何か？
大学まで柔道の推薦でいきましたが何か？

　　　　／￣￣￣￣＼　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（　　人＿＿＿＿）＜　　　あーガリなやつボコしてぇｗｗｗｗｗ
　　　｜./　　ー◎-◎-）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　　　｜　.∴　ノ　　３　ﾉ　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

デブ乙！

八八八

身長169�p
体重51�s

これってガリですかね？

>>889
>>435

〜はガリですか？っていちいち聞く奴。鏡見てわかんねーのかよ

>>889
つhttp://www2.health.ne.jp/check/bmi.html

-1kg〜-5kg→やや痩せ気味
-5kg〜-10kg→痩せ過ぎ
-11kg〜-15kg→ガリガリ
-16kg〜-20kg→超ガリガリ
-21kg以上→ミイラ

俺超ガリガリでした。

ちょっと泣いてきます

172の55ってガリガリじゃなくてただのガリだよな？

あー脂肪ついてるやつブヨボコにしてぇｗ

変な争いはおやめくださいｗ

>>786
えみちぃはもっと細いだろ。

>>876
↑の間違い(*/ω＼*)ﾊｽﾞ…w

まじで？
>>876より細かったら折れちゃうよ

900get♪☆

アンガールズのせいでガリがもっときもがられる・・・

アンガールズのせいにすんなよ

ソーラン節やってるときに女子からカマキリと揶揄されたのは俺だけでいい。
腕の形がそっくりだそうで。

カマキリか・・・
俺それ言われたらまじへこむし

交尾の後に喰ってやれｗ

2度おいしいってかっ！

風邪でたいして食べられなかった＆筋トレしてない＆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ無給で3kg痩せたorz

何があろうと筋トレ＆寝る前に食べることは欠かさないようにしよー

>>905
交尾の後に喰われるのは♂の方じゃなかったっけ？ｗ

おす

セックスした後に、男から泣きながら「カマキリや、あいちゃんはカマキリや・・・」といわれました。

痩せすぎた女より健康的な女のがエロイ。痩せすぎは禁止。→モデル事務所「差別だ。」
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1158252509/

筋トレって毎日すると逆効果なんじゃないの？？
回復がなんとかかんとか。

>>905
いや、食われるほうだろw

やっぱ運動とかしたほうがいいな。小学生のころから
運動するとエネルギーを消費するという理由からほとんど運動してこなかった。
そして痩せ続けた。
だが25歳の今ようやく考え方を変えようと思った。
恥ずかしいけどジムとか行ってみるよ

筋肉痛が治らないなあと思ってたら、
どうやら筋肉傷めたみたいなんだけどコレどうすりゃいいんだ。
エアーサロンパスでもスプレーつけとけばOK？

俺40回腹筋しただけで３日くらい筋肉痛つづいた。筋肉よっぽど使ってなかったんだろうな(笑)

みんなはキントレ何年位してる？

1年3ヶ月

↑トレ始めた時の体重と今の体重教えてm(__)m

おうおう！ガリ共！揃いも揃って相変わらずキモいのう！聞いたか？法案でガリ駆除法が可決されるそうじゃ！やったわい！これで見苦しいガリがちょっとは減るで！がっはっは！

朗報！！
2006年09月15日

キムチでお通じ効果　 脂肪増えずに筋肉増

　キムチに排便を促す効果があるという女子大生を対象にした実験結果を、桃屋研究所（埼玉県春日部市）の吉田睦子研究課長らが１５日までにまとめた。

　吉田課長らは２００５年９─１２月、１８─２２歳の学生３７人の協力を得て、キムチを漬け込むために使うトウガラシやニンニクなどの薬味成分を１日に１０グラム、鍋料理や納豆に混ぜて食べてもらった。

　２週間後の検査で、２４人（６５％）は排便の量が平均２３％増え、軟らかくなった。２３人（６２％）は体重が増加。うち２１人は、体脂肪は増えずに骨量や筋肉量が増えた。

　悪玉コレステロール（ＬＤＬ）は２３人（６２％）で減少。生活習慣病のリスクがある基準値以上だった８人のうち４人は基準値以下になった。

そうそう！今日ガリと道端ですれ違ったんじゃ！強風に煽られてふらふらしてたとこにラリアット食らわして、吹っ飛ばしてやったわい！がっはっは！気分爽快じゃ！これからもガリ見付けたら可愛がってやるで！

あ、あ

>>922まじ?ガリも効くのかな

>>923
まじおもしろすぎ

健康番組で取り上げられた数多の健康食品､料理の中で
専門家＆視聴者No1の評価だったのがキムチ納豆だったからね。
ただ､本格キムチは結構高い。

>>923
だからこそ太るのだ！

今年の1月ぐらいから、わかもと飲み始めて
173�a57�`→現在66�`になったのはいいけど、筋トレしてなかったので
腹がポッコリ出てしまったorz

わかもとは太るのに役立つのですか？

多少は役立つと思う。自分はエビオス派だが。

ふむ・・・うちにエビオスあるから飲んでみるかな・・・・。

僕はえびオスとわかもとを同時に飲んでます
あれってかんで服用するものですよね？

わかもとにエビオス
なんのこっちゃ

>>933
水で流し込んで

あれまずいっていう人もいるよね。僕も微妙においしいと思う。最近は水で流し込んでるが。

昔じいちゃんに飲まされていた

わかもとでおなかいっぱい

養命酒はどうだろうか

>>933
割合はどんなですか？

エビオスってそのまま飲み込むのか噛み砕いて飲むのかどっち？

なんでこんなアホみたいな質問が連発してるの

養命酒高いよね

冬になったら飲み始めてみようかな

わかもとやエビオス飲むとオナラがすっごく臭くなるらしいのですが・・
会社勤めなので不安です。

>>944
最初だけ

>>944
解毒（デトックス）してるんですよｗ

エビオスのこと調べたらすごく欲しくなってきたあああ

プロテイン飲んでるとオナラ臭くなるよね。頻繁に臭いの連発するんで困る。
ヨーグルト食えばいいのかな

>>948
プロテインが腸で腐ってるよ
量減らせば？

>>947
いや、その例の副作用は都市伝説あるいはプラセボ効果だと思うんだけどなぁー。
毎日飲んでるけど実感ないぜよ！？

>>948
ヨーグルトも動物性だから微妙かも。なんか豆乳でも臭くなるっていってる人いたな。
キャベツとかの野菜がいいんじゃないかな？あるいは玄米。

映画とか見ててもガリガリの黒人っていないよね？

今テレビで電車男やってるけど、
これって2chの話しか？

絶食で胃腸安静のうえ消化吸収に優れたカロリーメイトゼリー×10。日／2000カロリー
一か月で栄養状態も改善され体重増加、痩せに多い貧血、下痢、便秘も解消されるみたいよ

>>947
ドバドバなんてならないってｗ
ドバドバにはまずは内臓の健康から､という意味では間違ってないが。

>>951
ガリガリかはわからんが、Snoop Doggさんは細いんじゃないかな。
本業はミュージシャンだけど、映画とかにもチョイ役とかで出てたと思う。

でも脱いだのとか見たわけじゃないからわかんない。

そろそろマジで太ろうかな本気だして３ｶ月後なにも変わってなかったらやめる

>>953
それすごいな　健康に良いかもしれんけどそんな生活続けるのほぼ無理じゃん

>>955
その人ラッパーだね
確かにラッパーの中では細いけどほそマッチョだった気がする
まー俺らには関係ないか

snoopが細いのは薬やってるからじゃね

>>953
カロリーメイトゼリーがマズいのが問題だな

>>958
マリファナじゃ痩せないよ。

>>951
そんなこともないぜ
ジャマイカムービーとか見てみ
↓参考
http://plaza.rakuten.co.jp/lifewithmusic/diary/200601230000/

>>961
ほんとだ・・・
でも改めてガリはカッコ悪いな

えー、ROCKERSはカッコイイでしょー！

夜飯の後と寝る前にプロテイン（ザバスウエイトアップ）を
のんでいるんだが、めしの後は飲まなくてもいい？

カロリーメイトゼリーって消化いいのか？ｗ

182cm55�sって、まだガリか？いちよう52�sから55�sまで太れたけど55�sから本間に動かん。182cmやったら理想体重60�sくらいか？

>>966
１８２だったら７０キロくらい

７０�sか。サンキュー。

「おまえやせすぎだろ」「別にいいじゃん」
「よくねぇよ」「じゃあどうしろっていうの？」
「飯くいまくれ」「・・・。」

ここの住人なら似たような会話を何度も経験したことがあるんじゃないか？ほんと嫌になるわ。
「おまえちゃんと飯くってるのか？」ってくってるに決まってんだろボケカスが

腕を持って「うわーお前ホンと細いな。折れそう」
一回も折れたことないんだけどな。

家族に馬鹿にされるのが一番つらいな

やっぱ男ならＢＭＩが２４以上ないと、男らしく見えない
運動強度の高いエクサ・サイズを毎週２日〜４日行わないと、食欲も中途半端になり
体重（筋力）も増えない。

友達「あれ？また痩せた？」

ショック・・・

いや、お前らは実際食う量少ないと思うよ

ガリは、責任感ない　口先ばかり　
肝心の時に能書きばかりおたれになって、逃げる
腰抜けばかりよ

>>969
たしかにイヤかもしれんが、だからこそ太るために頑張ろうって気にもなれるYO！

http://www.edwin.co.jp/mocomichi/gallery/images/p4.jpg
http://www.edwin.co.jp/mocomichi/gallery/images/p5.jpg

http://www.edwin.co.jp/mocomichi/gallery/index.html#

↑もこみちは意外にマッチョだよ

>>978
どこが？？ｗｗｗｗ

顔を一般人並のでかさにしたらガリの範疇だろうなあ

それ正解。顔が極小だから、体が相対的にでかく見えるだけ。
顔が普通なら江頭

>>978
肩とか胸板とか結構しっかりしてるじゃんね。
俺すげー撫で肩だし、胸板ないよ。むしろおなかでてる。姿勢も悪いし。

>>979ドラマの「レガッタ」で腕見たけど筋肉付いてたよ

もこみちは体重何キロぐらいだろな？

とりあえずもこみちは顔がきもい

あんまりモコモコのこといじめるなよ！ブッキーがこっち見てるじゃねーか。

>>969
俺も昔「おまえちゃんと飯くってるのか？」と言われるぐらい痩せてました、
ある日TV番組でプロレスラーが激しいトレーニングの後、食事をすると体が出来る
と言っていたので俺も激しい運動の後ゲロ吐きそうなのを我慢して大量の飯食ってたら
体が太くなったよ。今ではチョイデブにまでなってしまいました。

もこみちはレガッタの役作りでだいぶビルドアップしたのは事実。
健多郎のCM出てた時はガリガリだったな。

>>988
だよね。レガッタ見て背高いしすげえなって思った

おすすめレシピ

夕食は豚肉等を多く取る。豆腐もいいね

寝る前に、
食パンにバターをたっぷり染み込ませて、チーズを載せ牛乳と食べる

チーズやバターは手軽だしほとんど動物性脂肪だし

そしてプロテインと強力わかもと、

とりあえずバターは食べやすい

晩飯に濃いの食べると胃もたれてして熟睡できなくなる・・・
胃腸の弱いガリがするようなレシピじゃないような。
寝る直前は何も食べないほうがいいよ。朝にしっかり食べるべき。

このスレは、健康的にをモットーにしてんだから
就寝前の飲食はあまり宜しくないと思いますが。

プロテイン飲む時に皆ゆっくり飲んでる？
俺、一気飲みしてるんだが

う

>994
俺も一気飲み派だ。
てかエビオスとわかもと、どっちがお薦め？

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1000ならジュースでも飲むか

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