ジョギングしようよ29週目

アンガは夜中に睡眠も取ったからな

>>944
一応曹洞宗系の副住職をやってます、２９歳です。

シューズにはこだわれといいますが
みんなは靴下もこだわっていますか？

5本指ソックス感動しますたｗ
次の日に６足買いました。

靴下のかかとが靴より出てればそれでよし
先っぽに穴が開いてても気にしない

次の日に6本指ソックス買いました

ソックスって言うかシックスだな

誰かうまいこと言った？

アシックスならぬ、はだしックスってやつですか？

>>960
それを言うなら「ねこシックス」だろっ

>>957-961
なにおまえらwww

10K行って来た。
最近走りやすいな。

脚の親指の母祉球から踵までの半分から母祉球側が痛みます。
これって、足底筋膜炎というものですか？
この様な時、皆さんどうしてますか？

>>964
初心者かな？
俺は病院からもらった「経皮鎮痛消炎剤」塗って痛み引くまで安静にしてた。
最初は足回りの故障との戦いだね。慣れてくると痛まなくなると思う。

＞900　無礼です!

24テレビの100キロマラソン
普通に歩くだけで20時間で100キロいくだろ

ま〜計算上は100kmいくけど、どうなんだろ…スタッフの車で移動してるんじゃないの？

初心者なんですが、ジョギング中の呼吸ってどういうのがいいんですか？
自分は今んとこ腹式呼吸で走ってます

俺はラマーズ法でがんばってるよ

俺はさまぁ〜ず法でがんばってるよ

トッキューでやってた100km行軍思い出した。

先月買ったシューズ
白い靴底に紺色のソール？っていうのか分からないけど
増加クッションみたいなのがついてた。
今日見たら踵の外側がすり減って白地の靴底が見えてる。
ひょっとしてもう買い替えないとダメ？

>>９７３
レース用の奴はすぐ減るよ
練習用にしたほうがいい

>>967
休憩も栄養補給も無しで歩けば計算上は歩いても大丈夫かもしれないけど…
６時起床
準備して７時出発
時速５kmでただひたすら翌日の深夜３時にゴール

かなりハードだよ…

>>974
そっかぁ。
明日探してみる。
靴屋じゃなくてスポーツ用品店に行ってみる。

>>964
冷やす塗る貼るは当然だけど、
・ちゃんとしたｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞか？、へたって衝撃が吸収できなくなっていないか？
・ﾏｯｻｰｼﾞ
・ｶｰﾌﾚｲｽﾞ　痛くない負荷で（痛かったら両足で）回数も痛くない範囲で少なくてもいい、朝、昼、夕、寝る前に、ｽﾄﾚｯﾁも兼ねて
・足の裏を鍛える　ﾀｵﾙｷﾞｬｻﾞｰ、足の指でパー（ジャンケン）をする
・接地の改善、足の裏のﾛｰﾘﾝｸﾞ（ｱﾝ山根君は出来てました）
http://www.bea.hi-ho.ne.jp/yama352/walk-b01.html

>>968
監視・追跡しているﾈﾗｰがいるのでありえない

>>969
走るﾘｽﾞﾑにあっていればなんでもいいけど、肺全体が使えるように

>>974
靴のﾒｰｶｰと型番ぐらい調べたら

>>977
>>974　×　>>973　○
ﾁｯﾌﾟが減ってるだけじゃないの？
靴のﾒｰｶｰと型番ぐらい調べたら

>>967
＞24テレビの100キロマラソン
＞普通に歩くだけで20時間で100キロいくだろ

自分も走る前は計算上は案外楽な設定だと思ってた。しかしフルを何回も完走して
ウルトラにも何度か挑戦して(未完走)、走るペースはともかく100kmという距離を一日で移動するのが
どの程度のキツさなのかを考えたことがあります。結構、いや、かなりキツイですよ。

100kmを20時間なら時速5km/hだが、これは実際10kmを50分で歩けばわかるがやや速めの歩きのペース。
もちろんこのペースで2〜30km歩くのはたやすいが80km歩いた地点ではこのペースはかなりキツイ。
50kmを歩いた時点で時速5km/hなら10時間たってる。10時間歩き続けた足は少なくない程度の筋肉痛が
生じている。さらに膝、足首、脛、腿に痛みが生じるかもしれない。
筋肉痛なら48時間の休憩を挿めば超回復が期待できる程度に回復するが、この条件では休みは許されない。
また筋肉や関節に炎症が生じた場合、さらに歩き続けることによって痛みは指数関数の曲線並みに倍加されていく。
休憩・アイシング・マッサージなどの休みを取れば、ある程度は回復するが、痛みは20分もすればまたやって来る。
50km地点で生じた痛みを我慢して騙し騙し歩いても60km地点でさらに加わる痛みの数倍が70km地点でやって来る。
そうなると80km地点では足を引きずる状態になるか、痛くない方の足一本で実質上歩くような状態になる。
一端痛みが限界に達すると痛みが麻痺して不思議なことに少しだけ回復することがある。
それでも歩き続けると、たぶん90kmでは足を着地することも出来ないくらいの激痛がやって来る。
そうなると、しばらくは日常生活に支障をきたすくらいの故障のレベルに達する。

(私は45km地点で生じた痛みを我慢して走る&歩くを続けた結果55kmで走れなくなり
63kmで普通に歩けなくなり、意地で70kmまで足を引きずって歩いた結果、翌日から
松葉杖を使うハメになったことがありました。ウルトラマラソンのリタイヤの原因は
ほとんどが足の痛みです。普通は翌日以後のことを考えて限界以上の痛みを我慢して
走る人は少ないですが、タレント生命をかけて医療用の痛み止めまで打って
完走を義務づけられるのを見せられるのは不快ですね。)

現実的には24時間かけて100kmを移動するなら。�`8分の走りが7時間強(移動距離56km)。
�`15分の歩きが11時間(移動距離44km)。食事・休憩が6時間弱というのが効率がいいかな。
つまり、24時間かけて100kmを現実に移動するキツさはどの程度かというと、
『フルマラソンを6時間弱で走る』＋『12kmを92分で走る』＋『44kmを11時間かけて歩く』＋『食う・寝る・休むの6時間弱』
を一日で全部やるということです。

是非トライしてみて下さい。

経験無いのに浅はかなことは言えないな。
TV観て勝手に判断してるのと実際にやるのでは大違いってことだね。

知名度も人気も24時間効果であがるのは
確実だからな。
美味しい餌があれば１００キロぐらい耐えられるだろう。
何も褒めてあげるこたーない

100kmを20時間なら時速5km/hだが、これは実際10kmを50分で歩けばわかるが

それなんて計算方法？

>>984

>>983 は１時間＝100分の星からやって来た異星人。

だからあおっちゃダメｗ

分かるよ、俺も小学生の頃に同じ間違いを侵していた

>>951 のサロマも秋田も13時間くらいで完走率はそれなりに高い・・・それよりも年齢が・・・
ttp://www.kumagera.ne.jp/a100km/taikai_kiroku.htm

>>985
間違った　１時間＝25分だｗ

いや、>>979の文章の一部なんだけど・・・・
あまりにもスルーされてたからコピペしたんだけどアンカー付けときゃよかったな・・・

いいから走ろうぜ
今日も暑いぜ
クヒヒヒヒヒヒヒヒヒｗ

×　100kmを20時間なら時速5km/hだが、これは実際10kmを50分で歩けばわかるがやや速めの歩きのペース。
○　100kmを20時間なら時速5km/hだが、これは実際10kmを120分で歩けばわかるがやや速めの歩きのペース。

>>983突っ込みサンクス。普段は時速で考えないので酷いミスしてしまった･･･orz

>>990
熱射病には用心しろよ。

↓次スレヨロ。俺ダメだった。

次スレ、立てました。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156857099/

>>994
乙

>>982
彼らはギャラ貰ってるの？

そりゃもう

>>996
一説によると一千万とか・・・。大規模off板の追跡スレでの情報だけどｗ
寛平さんやトミーズ雅さんはアスリートの挑戦って感じだったけど、最近は・・・
西村知美なんか医療用の痛み止め使ってまで完走させられたから、後遺症が残ったというし。

♪９９９の９♪

1000なら新しい靴買う

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