自臭症解決策

前スレ
臭いの出る原因の仮説と解決策
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1151226080/l50
については以下の理由で閉鎖依頼を出しました。
�@解決にはメカニズムは必要ない。むしろ混乱する可能性がある。
　（自動車に乗るのに、複雑な「自動車の仕組み」を知る必要はない。
　「運転の仕方」だけ知っていればよい。）
�Aそもそも「仮説」であり、公開するのには適さない。
しかし、私の解決策で治る方がいるのは確かです。
私と同じ症状で３年以上苦しんだが治った方がいらっしゃいました。

では、解決策を提示します。
まず、ご家族等に臭いをかいでもらってください。きっと、「臭いがない」と言われるはずです。
あるいは、精神科等で調べてもらってください。おそらく「臭いはない」と診断されるはずです。
これにより、あなたにとっては「臭いがない」のが通常であることがわかるはずです。
では、「臭いがある」と学校・職場等で言われたことがあるのはなぜか？
それは、臭いを気にしすぎると多少臭いが出るようになっているからです。
しかし、あくまであなたは「臭いがない」のが通常であり、健常者と変わりません。
ですから、実は簡単に解決できるのです。
では、具体的にどうすれば治るのか？
何度も述べたようにあなたは「健常者と全く同じ肉体」を持っているはずです。
ですから、臭いが出ない状態の時と同じ状態で日々過ごせばいいだけです。
具体的には、
�@臭いについて全く考えない
�A他人が自分をどう思っているかを意識しない
�B自由でリラックスした気分ですごす
自宅では以上の３点のような気持ちでいるから、臭いが出ないのです。
最初は難しいかもしれませんが、３日もすればできるようになり、
いつしか臭いも全くでなくなります。
私以外にもこれだけで治った方がいらっしゃいます。
どうか前向きに考えてください。

以下もご参照ください。
自己臭症解決体験掲示板
http://www3.ezbbs.net/35/tokumeisya/

こっちは良いね
スレタイ通りで

いきなり即死はないよな？（笑
>>1の真似してりゃ治せるよ。俺も３年以上苦しんで治ったけど、やってた事はほとんど同じだよ。このスレで治る人は必ず出てくると思ってる。普通が幸福って感じが味わえるといいね
つう事でお節介人間さんガンバ！

2の方法でほぼ治った方は、必要があれば以下の続編をお試しください。

臭いについて何も考えないようにしていたらほぼ臭いが気にならなくなるのですが、
ふとしたきっかけで気になることがある人もいます。
私の場合はほとんど通常の生活ができる状況ではありましたが、2だけでは100%にならない人もいるのです。
そこで、その「時々気になる」状態すら消滅させるのが以下の「記憶の修正」です。

臭いが出る場所にいる過去の自己の姿を、自分の部屋などの安全な場所で鮮明に想像します。
このとき、確実に脳内の記憶細胞に接続しており、習慣に従って臭いが気になるはずです。
その記憶を、「リラックスして臭いが出ていない姿」が真実であると強くイメージして、上書きしてしまうのです。
記憶とは所詮細胞に過ぎませんから、ある程度時間をかければ簡単に上書きできます。

例えば数学の問題を解くとき、過去に間違った公式を覚えていたら、問題を解くときに無意識にその公式を使ってしまいます。
しかし、新しい公式を覚えなおしたら、以前覚えていた公式は忘れてしまって、
次からは新しい公式を無意識に使えるようになります。

それと同じく、例えば「教室で過去にニオイを気にして授業を受けていた記憶」があれば、
次に教室に入ったときも無意識に「ニオイが気になる」はずです。
しかし、その記憶を「教室でニオイなど気にせず普通に授業を受けていた記憶」が正しかったのたと
強くイメージして塗り替えれば、次に教室に入ったとき、ニオイは無意識でも出なくなります。
これは数学の公式の例と同じようです。（私の体験から）

これによって100%完治に限りなく近づけます。この原理は「催眠療法」に近いかもしれません。
ただし、基本的には催眠療法士の方に事情を話して治療してもらうことを薦めます。

>>4
温かいお言葉ありがとうございます。

皆さん、4さんは私と同じく幸運にも治った方の一人です。
その発言は信頼に足るものであることを私が保証します。

自分はワキとか汗かいたときに匂うと確実にくさいのですが治せますか？

>>7
何も気にしていないのなら、体質的なものの可能性が高いですね。
悩みすぎて多少ニオイが強くなっているなら、治ると思います。

＞しかし、その記憶を「教室でニオイなど気にせず普通に授業を受けていた記憶」が正しかったのたと
　強くイメージして塗り替えれば、次に教室に入ったとき、ニオイは無意識でも出なくなります。

上の文の最後を「ニオイは無意識では気にならなくなります。」
に修正します。
何度も言いますが、皆さんは健常者となんら変わらない肉体を持っているはずですので、
多少気にしたくらいでニオイが出るわけはありません。

今週の土曜日に人と会う約束をしています。その時に臭って嫌われたらどうしようと不安になります。
お節介人間さんの無心を実行し続ければそれまでに無臭になることは可能でしょうか？？
今、会社なのですが私が動いたり話したりするとみんな鼻をおさえます
気にしないように私は匂わないんだって言い聞かせてもやっぱりしぐさが気になって泣きたくなります
短期間で癖付けるコツがれば教えて頂きたいです
5年位悩んでいて今までいろいろ試したけどお節介人間さんの方法が１番確かだと思ったのでもう悩むのは終わりにしたいです

私の持っている有用な情報はもう充分皆さんにお伝えしました。
私一人だけがどうこう言うよりも「実際に治った方」が感想等を述べて下さる方がよほど説得力がありますから、
このスレは基本的に皆さんの交流の場にしてほしいと思っています。

仮に皆さんが10日間で完治したとしても、10年間かけて完治した私と同じ立場になるわけです。
その時点で私のできることは皆さんにもできるはずですので、私たちと同じように苦しむ方々のために共に尽力していただければ幸いです。

>>10
恥ずかしながら、私自身の同じような体験をお教えします。
初デートのとき映画を一緒に見ましたが、隣に相手がいるのでずっとニオイが気になっていました。
しかし、結局ニオイは無かったようで一度も相手はそんな素振りを見せませんでした。
その後、「深い口付け」（日本語なのは照れ隠しです）を頻繁にしましたが、平気でした。
ですから、あまり気にしないようにすれば良いと思います。

それでも不安かもしれませんから、念のためとっておきの方法をお教えします。
5のスレで紹介している「記憶修正」の応用です。
人間は「過去に気にしていた記憶細胞」による「習慣」基づいて「無意識に気になる」状態に陥ります。
ですから、荒療治として「未来の記憶を作っておく」のがよいでしょう。
具体的には、自宅等の安心できる場所で「相手の方の顔が自分の口元にある」あるいは「相手と深い口付けをしている」
等の、「ニオイがあるかどうか最も気になる状態」を現実に体験しているかのように強くイメージしてください。
そして、そのときあなた自身は「ニオイが気にならず、自宅にいるかのようにリラックスしている」とイメージしてください。
すると、初めの方はニオイが気になるでしょうが、だんだん慣れてきて、想像してもニオイが気にならなくなります。
これを繰り返すと、実際のデートのときにニオイが気になりません。
なぜなら、あらかじめ作っておいた「ニオイなんて気にならない」記憶細胞が無意識に働くからです。
あなた自身が100%成功するとは保証できませんが、私に推奨できるベストな方法です。

ただし、私と同じく「多少ニオイを気にしても結局ニオイはないんだ」ということをお忘れなく。」
土曜日が良い一日になることを心から祈ります。

>>10
また、私の経験上、人のしぐさはほぼ100%自分のニオイと無関係です。
それならば、いっそのこと開き直って、全て自分とは無関係だとみなすようにした方がよいでしょう。
そうすればきっとあなたも完治に近づくはずです。

>>10
少し書き足りないことがありました。
過去に多少ニオイがあったことがあって、それを周囲の人が知っていて鼻を押さえるのなら、
現時点のあなたのニオイとは無関係です。
「今は全くニオイは無いのに。バカだなあ。」くらいに開き直っていればよいです。

また、私の体験では、2の通りに心がけてから３日でほぼニオイが気にならなくなりました。
（もちろん、それまで最もニオイが気になっていた場所での話です）
それ以前はあなたと同じかそれ以上の重症だったはずですので、あなたの場合も土曜日には充分間に合う可能性があります。
もちろん、大事な人と会うからといって恐怖を感じすぎないことは必要ですが。

以上は気休めでなく、全て事実に基づいています。

お節介人間さんありがとうございます
実は土曜日好きな人と会うので緊張と不安で一杯でした
口臭外来でも親にも臭くないって言われているのでそういう時の状態を常にイメージするように心掛けます
土曜日のことも楽しい状況をイメトレしていい日にしたいです
がんばります！

>>15
荒療治ですが、好きな人と密着しているときをイメージしてニオイが気にならなくなれば、
職場にいるくらいでは全く気にならなくなると思われます。
気楽に開き直って試してみてください。

お節介人間さん、
臭いの思考をしないことでだいぶよくなりました。
ただここぞという時（大事なお客との商談、親戚が集まる法事とか・・）は緊張のあまり
「臭いの思考しない」と念仏のように自分に言い聞かせている自分がいる。
ある意味、超能動的になっています。

そこで思うに今自分の眼前にある事象のことに意識を集中する、例えば会話の内容とか
仕事や勉学とか臭いに関係しない事なら何でも。。今自分が成すべき事に集中する。
これがどんな環境でも乗り切る秘訣のような気がします。如何ですか？

家族にも余裕で咳き込まれるんだが。

>>17
はい、それは効果的だと思います。
必然的に「ニオイについて無心」になれますし、自臭症でない人と同じ状態ですから。
一つのスタイルとして継続すれば良いと思います。
私の場合は、大事な時に緊張しても自然に任せていると、いつの間にか緊張がなくなっているというスタイルでした。
ニオイがないということさえ自覚できたらどんな道を通ろうとも回復するはずですので、
お好きなスタイルを選べばよいのではないでしょうか。

簡単そうで難しい。
自分の場合長年悩んできたので、常にニオイのことを気にしていたから…。
ちょっと気を抜いて、楽にいこうかと思います。
もしかしたら「臭がれてもいいや」くらいの気持ちでいくのがいいかもしれません。

11のスレで
＞私の持っている有用な情報はもう充分皆さんにお伝えしました。
＞このスレは基本的に皆さんの交流の場にしてほしいと思っています。

と書いたため、このスレから離れる方が増えているのでしょうか。
しかし、上の文は責任を放棄したわけではありませんので、何か困難にぶつかったら遠慮なく質問してください。
また、�@無心�A記憶修正　の２つを続ければ95%以上は治りますが、ふとニオイを気にしてしまうことがあるかもしれません。
しかし、そのように気になることすらなくなり、完全に健常者と同じ立場に立てるであろう「簡単な最終解決策」を、今後お伝えできそうです。
現在私自身で試行中ですが、かなり成果が見込めそうなので、完成したときにご覧になれるようにご注意ください。

お節介人間様、
期待して待ってます。　

今までROMしていたのですが、書き込みが減っているようなので
レスさせていただきます。

お節介人間さんの解決策を実践したところ
家族に反応される回数が減ったようです。
外出先でも減っているようなのですが
少しでも咳払いが聞こえると、動揺して匂いがきつくなるのか
今まで通りの反応をされてしまいます。

「簡単な最終解決策」、私も期待して待っています。

>>23
>少しでも咳払いが聞こえると、動揺して匂いがきつくなるのか
今まで通りの反応をされてしまいます。

私も同じです。ちょっとした周りの仕草で思い出したかのように・・・
でも、治すきっかけはつかめてきたと思います。
がんばりましょう。

期待age

>>23
実は、臭くなくても臭くても反応同じ
動揺→面白がる かもね？当てになんないよ
条件反射はジックリ治す

職場で、俺が部屋に入ったら換気扇を回したり、昼休みに「やっぱりTシャツ取り替えると気持ち良いわ」なんて会話を振られたりすると、遠まわしに俺が臭いと言ってるように聞こえる。
一人だけだがある女性はわざわざ俺の後ろにきて「臭っ」とか言うし(なんか棚の中だかが臭いらしかった)、「まだ漂白剤臭いよね」とタオルをわざわざ俺に嗅がせたりする。
毎日風呂に入ってるし洗濯もしてる。家出るときにはデオドラントもする。それでも臭いなんて相当なんだろうな。とか考えてしまう。

―――――――――――――――重要です――――――――――――――――――
私なりの自臭症最終解決策を公開します。実際に私が試してみると、無心状態でなく敢えて「ニオイがあるかも」と考えてみても全く不安・恐怖が生じなくなりましたので、効果はあると判断しました。

無心でいようとしても自然と人前でニオイが気になるのは、脳内に「ニオイを気にする神経回路」が形成されているからです。これは自分自身が過去に「自分にニオイがあると信じ、気にしていた」時に脳が形成したものです。
ということは、この神経回路を消滅させればもう完全に「自臭症にかかる前の自分」と同じ状態に戻れるはずです。

では、どうすれば消えるのでしょうか？神経回路は脳内にありますが、その場所を知っているのは自分自身の脳だけです。分解・消滅の仕方を知っているのも自分自身の脳だけです。
そもそも、脳とは非常に強力かつ忠実であり、本来私たちのために働いてくれるものです。そして、私たちが信じたことを私たち自身にプラスになるかどうかに関わらず実行してくれるものです。
自臭症というマイナスな状態は、私たち自身が信じていたから脳によって引き起こされたものです。
ですから、「ニオイを気にする神経回路を分解・消滅させてくれ」と強く念じ続けて自分自身の脳に頼めば、物理的に神経回路を消滅させてくれると考えられます。
がん細胞を消去するわけではなく、ごく普通の神経回路を分解するだけですので、不可能だとは考えにくいです。また、逆のプロセスである「回路の構築」、つまり運動の習得や記憶の貯蔵に関しては、無意識の内に脳は適切な場所に適切な回路を築いてくれます。
したがって、脳に真正面から念じ続ければ実際にその通りに実行してくれるはずです。

私の体験としては、食後の空き時間等に横になって目をつぶり、一日合計１時間ほど脳に念じて頼み続けました。
すると、感触としては一週間で7割〜8割程度、二週間で9割程度の回路が分解された（あるいは機能しなくなっただけなのかもしれませんが）ように感じます。

「過去に自身が構築した神経回路」が不発弾のように残っていて、自分の意思に反して「ニオイを気にする指令」を脳が自動的に出しているという私の考えが正しければ、おそらくこれが唯一の完全治療策です。
皆さんにも効果が出ることを祈ります。損するわけではありませんので一度試してみてください。
―――――――――――――――重要です――――――――――――――――――

以前好きな人と会うって言ってた者です
書き込みしようと思っていましたが…
やっぱりダメでした 会話に集中しようと心掛けましたが緊張しすぎて不安になりちょっとでも近づくと挙動不審になっていました
相手のしぐさが気になって仕方がなくて（実際にかなり臭っていた）本当につらかったです
結局、連絡がこなくなりました　もうダメだと思います
私の場合は口臭だけじゃなくて体臭（腋臭）も気になるので何をやるにも自信がもてません
このまま人生を終えたくないのでお節介人間さんを信じたい 言っている事は理解できます 実行できたら絶対治ると思う
でもやっぱり「気にしない」ことが一番難しい
今まで受けてきたひどい仕打ち、今現在の状況を考えてしまう
お節介人間さんみたいに強くなれたらいいのかな

>>31
私は元来決して強いわけではありません。
しかし、あなたと同じ状態から立ち直り、異性と半年以上付き合いが続きました。
ニオイを気にされたことは健常者と同程度にしかなかったはずです。
（言いたくありませんが私がふられたわけでもありません）
決して諦めないで下さい。

「気にしない」のが難しいのは「ニオイを気にする神経回路」が残っているからです。
「無心」を続ければ、「自然」にこの神経回路が意識の底に沈んでいき、ほぼ治るはずなのです。
しかし、「自然」に治ることを期待するには少々時間が短かったのかもしれません。
また、相手が大事な人であるが故に恐怖が強まってしまったのかもしれません。

しかし、今度は遥かに強力な治療法を提案しました。
>>29,30の方法を試してみてください。
これは治療を「自然」に行うのではなく、「強制的」に行うものです。
回路そのものを消滅する目的ですので、自然体でいられるはずです。
それどころか、私の体験では自臭症にかかる以前のあなたに戻れる可能性があります。
実際に２週間ほど試してみた現在、ニオイについて「能動的」考えても体が反応しません。
もう少し早くお伝えできればよかったのですが、まだ自分の身体で試行中でした。
どうか期待とともにお試しください。

[解決策のまとめ]
�@無心ですごす
　→「ニオイを気にする神経回路」の新しい形成を防ぐとともに、時間と共に過去に形成した回路が働かなくなることを目的とする。

�A記憶修正
　→個々人のニオイが気になる状況で、過去に形成した回路が働かなくなることを目的とする。

＊しかし、�@、�Aでは神経回路自体は残っているため、人によっては治療に時間がかかることもある。しかも、なにかのきっかけで神経回路が働いてしまうことがある。いわば不発弾が残っている不安な状態である。

そこで、
�B脳に念ずることによる回路の消滅
　→脳から物理的に回路が消滅するため強制的に治せる。再発もない。（再び回路を作るほど気にすることはもはやないでしょうし、その場合も簡単に治せるはず）

�@と�Bの併用、必要があれば�Aも用いればよいと思われます。
これ以上の解決策は今の科学では無理かもしれません。
どれほど深刻な状況であろうと、理論的には完治するはずです。

においを気にしなくする→気にならなくなる→においがしなくなる
っていう考え方でしょうか。
自分の場合は、気にしなくするのはできてきたと思うのですが
気にしなくても嗅覚が感じて｢自分いまクサイ｣ってわかるときがあります。
それは会社の給湯室に入った瞬間です。
くさくないときもあるので、ほんとににおいがしてるってわかります。
そうすると、気になってしまいます。
この思考のループから抜け出すヒントはないですか？

>>34
俺は臭う時は口呼吸で乗り切った。自分の臭いを自分で意識しないように

>>35
口呼吸、やってみました。
どうにも自分がくっさいぽい時は喉も痛くなるんですが‥。

自分で今臭いかも？ってときは
必死に｢臭くない、何も感じない｣と自己暗示をかけまくりました。
疲れた‥。
いつもよりはニオイがマシだったかも。

>>36
>必死に｢臭くない、何も感じない｣と自己暗示をかけまくりました。

これはニオイを気にしているということであり、完治へ向かいにくくなるかもしれません。
（私の体験では、あなたのような自己暗示をしていたために一年近く治りませんでした）
人前では2の書き込みのように敢えて無心で、自宅では29,30の書き込みのように神経回路の消滅をおすすめします。

>>37
たびたびすみません。
｢自分の脳に念じる｣というのがうまくイメージできないのです。
言葉にすると｢神経回路を消滅・分解｣となりますが
言葉を操るのも脳の仕事。

言葉で思い浮べるのでなく絵(脳みその？)でイメージするのがいいのでしょうか？
想像力貧困というか、
脳は自分自身という感覚なのですが、
脳は脳であって自分ではないということでしょうか。

脳から「ニオイを気にする神経の繊維」が消えるような映像を想像すればよいと思います。
しかし、脳は精密ですから、言葉で念じ続けているだけでもいつの間にか適切なやり方へと導いてくれると思われます。

今考えている自分を「意識」だとすると、無意識のうちに心臓を動かしたり記憶を貯蔵したりしてくれている「無意識脳」が存在してくれているのば確実です。
この「無意識脳」は人体の仕組みを知りつくしているはずです。
自分の「意識」がニオイがあると信じ込んだために、「無意識脳」が自臭症を引き起こしたわけですから、
自臭症の原因となっている神経を脳から消してくれるよう頼めば「無意識脳」が消してくれるはずだというのが私の考えです。
ある文献で、この方法によって末期がんが消滅したという逸話を見たことがあり、それを応用しました。
そのケースでは、自分の中の免疫戦士たちがガンを攻撃しているところをイメージし続けたそうです。
（この逸話の真偽は証明できませんが、自臭症と向き合った経験から、脳にはそれくらいの力はあると私は信じています）
末期がんと比べて、ただの神経回路を消してもらうのは容易なはずです。

[以下はあくまでも私の私見です]
具体的に言うと、
・職場でニオイを気にする→・職場に入るとニオイが気になるように神経が接続される→・習慣になる
というのが自臭症の正体だと私は考えています。
過去にこのようにして自分自身が築いた習慣のせいで、無心でいようとしてもニオイが気になってしまうのだと考えられます。そこで、対策としては
�@「ニオイが気になる回路」そのものを分解する。
�A職場に入ったとき「ニオイが気になる回路」へと自動的（習慣的）に接続される神経経路を分解する。
（これは「記憶修正」に近いものです）
といったものが考えられます。私は�@と�Aを併用しています。
大体の物事において、構築するのは時間がかかっても破壊するのは容易であり、このことは神経回路にも当てはまると思われます。
いつの間にかニオイが気にならなくなっていると思いますので、気楽にやってください。

>>40では複雑になってしまったので、単純かつ効果的な方法をご紹介します。

まず、自臭症にかかる前の自分をイメージしてみてください。いつでも、どこにいても、ニオイがあるかどうかなんて全く意識していなかったはずです。この状態が理想像です。
次に、今の自分を理想像と比較してみてください。色々な場面でニオイを気にしてしまっている自分がわかるはずです。この両者の差が、自臭症にかかっている間に自分自身が脳内に築いた「汚れ」であるわけです。（実態は脳細胞や脳神経であると私は解釈しています）
そこで、自らが築いてしまったこの「汚れ」をキレイに取り除いてくれるように自らの「無意識脳」に頼み続けてください。
そもそも構築するよりも分解する方が容易かつ短時間でできるのが世の常ですので、自らの脳を信じて試してみてください。自臭症にかかっていた期間によって完治までの個人差はあるでしょうが、長くとも一ヶ月でほとんどの方が完治するのではないかと私は思っています。

お節介人間さん、いつもレスありがとうございます
また質問になるのですが、私の場合、会社だけでなく家でも、一人の時も臭っています。
それは唾液の質が悪いのとドライマウスだと口臭外来で言われました 臭う原因は人それぞれだと思いますがお節介人間さんの方法はどんな原因にも効きますか？
それともう一点、口臭外来のケア用品を使っています　それを使用すること自体、臭いを認めてることになると思うのですが使わないほうがいいのでしょうか？
それがないと不安になるので手放せないでいます 効果はあまりないような気がしますが気休めで…
アホな質問ばかりですいません

>>42
どんな原因にも効くということはないと思います。
本来ニオイがない、自臭症の方を対象としています。
ケア商品については、不安が軽減するなら使えばよいのではないでしょうか。
治ってきて自信が持てるようになれば自然と使わなくなるでしょうし。

ところで、あなたは15の書き込みをなさった方ですよね？
>>口臭外来でも親にも臭くないって言われている
と以前は書いてらっしゃいますが、自然状態が実際はどうなのかによって効果は違ってくると思いますよ。

15です
口臭外来で先生に直接嗅いでもらって無臭で普通の人より臭わないと言われました　ただ唾液の質が少し悪くてドライマウスなので緊張したときは気をつけるように、と言われました
日常生活では24時間、臭いについて考えてしまっている状態で常にクサイと思います　いつも口も渇いているし口の中が気持ち悪いです
親は気を使って臭くないって言ってくれてると思います　実際私が息してるだけで鼻押さえてます
こんな状況でも治るんでしょうか？ 悩み歴5年です その前は全然気にしないで普通に生活してました
あの頃に戻りたいです

>>44
あなたの症状は私の最も重度だったときとさほど変わらないと思いますよ。
５年前以前は普通に生活していたのですから、本来あなたはニオイがないはずです。
誤解を信じ込んでしまったこと以外は、いわゆる「普通」の人と同じだと思います。
とりあえず2,29,30の書き込みを続けてみてください。完治の可能性は充分にあると思います。
コツは、「ニオイがもしあるならあるでいいや」と腹を括ることです。
すると、気が軽くなって頭からニオイのことが消えやすくなります。
後から振り返ると、底なし沼だと思ってたら実は足がついてたというような状況になるかもしれませんよ。

寝る前とお昼休みの空いた時間に試してみました。
今日は暑くて、汗もいっぱいかいたのに
反応が少ない。
いつもは夕方ごろから咳やくしゃみされているのですが、ぜんぜんでした。
しかも、朝寝坊してシャワー浴びてないのに。
（デオドラントシートで体は拭きましたが）
生理痛がひどくて臭いのことを考える余裕がなかったからかもしれません。
今後も継続してやっていきたいと思います。

同志がんばれ！
私は臭いの出る原因の仮説と解決策スレの
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1151226080/126
ですが脳回路を毎日意識して変革しようとしています
一足飛びには行かないほど10年以上苦しんでる頑固な悪癖ですが
なんとかがんばっています
そして絶対克服してやる！

>>46,47
私は現在で３週間ほど「脳内の原因の消去」を継続していますが、自臭症からの開放感が現れ始めました。
脳は本来は自分自身の味方だということを実感する日々です。
あなた方ももう少しの辛抱だと思いますよ。

お節介人間さん、
解決策にある「�@無心ですごす」を心がけています。
「�A記憶修正」と「�B脳に念ずることによる回路の消滅」ですが私には難しく
実践するには敷居が高いですね。　それがかえって消臭に対し能動的にし、臭いに対し意識化させ結果として無心でいられなくなってしまう為です。
不安や緊張した時、私は「仮-�Cネガティブなことを考えない」様にと意識を変換してそれら（�A、�B）に対応しています。　
効果は完治１００％とすると�@が５０％、�Cで２０％位の感じです。まだ３０％くらい完治への余地はありますが。でも以前に比べれば大進歩です。
引き続きがんばります！　　

>>49
効果があらわれたならば、私にとっても嬉しいことです。
あなたのおっしゃるように、�@と�Cだけでも時間と共にニオイへの意識は薄れていきます。
ほとんど問題なく生活できるレベルになるでしょう。

ただ、その段階まできたときに、たまたま人が鼻を押さえているのを見たときに、
自分にニオイがあるせいだと勘違いしてしばらくの間だけ再発してしまうようなことがもしかしたらあるかもしれません。
その段階で、もしこのような軽い再発すら完全に消滅させたいと思ったら、�Bを試せばよいと思います。

�Bは、自臭症の期間が長かったためどうしても無心になれない人にとっては効果が大きいはずです。

―――――――――――――――（私見ですが）やや重要です――――――――――――――――――
「ニオイを気にする神経回路の消滅」のやり方について、私の推薦する方法をご紹介します。具体的に言うと、どのようにすれば「無意識脳」の力を「意識」によって引き出せるかという一般的な方法です。
自臭症とは、[事実に反して][自分にニオイがあると信じ込んで][恐怖を感じる]ことによって現実に引き起こされました。
ということは、逆に、[（その時点では）事実に反して][自分の脳内から自臭症の汚れが消えたと信じ込んで][喜びに浸り続ける]ようにしてみてください。
すると、見えないところで無意識脳が実際に働いてくれるはずです。
この方法の効力は、例えばカラオケに行くと簡単に実感できます。
まずリラックスして、自分が天才的な歌手であり、目の前には自分の歌を聴きにきたお客さんが大勢いると信じ込み、喜びに浸りながら歌ってみてください。
自分でも信じられないくらい上手に歌えるはずです。そして、脳の秘めた力の大きさに驚くと思います。
気が向いたら試してみてください。
―――――――――――――――（私見ですが）やや重要です――――――――――――――――――

33で
�@無心ですごす
�A記憶修正
�B脳に念ずることによる回路の消滅
の３つの方法をお伝えしていますが、人前では�@のみを推奨しています。
自分の部屋のように落ち着ける場所でのみ、必要に応じて�Bに取り組んでみてください。
�Aは、�Bほどの効果はありませんので特に必要はないかもしれません。
誤解なさっている方がいらっしゃるかもしれませんので念のために説明しました。

横槍入れるようですいません。
解決策を一つ提案したいと思います。
先日NHKのある番組でくすぐったいという感覚は人への共感の一種だそうです。
このくすぐっりに反応するのは人間では５歳以上、また人間以外ではチンパンジーのみこのくすぐりに反応するようです。
またあくびが人から人への伝播もこれに似た反応でやはり共感の一種だそうです。
私が思ったのはこのくすぐったい感覚はアドレナリン出まくりの状態（攻撃等戦いの態勢）ではやはりこの感覚は出ないようです。
我々自臭症の人は当にこの人に共感する感覚に乏しく、また精神状態も交感神経の高ぶった状態が定常化してるような気がします。
そこでこれらを逆手に取り、このくすぐったい感覚を体現することで人への共感を得てさらに精神の安らぎを得られないかと。
結果自臭症の治療に役立てられるのではと考えた次第です。
自分で試してみましたが、これ＞＞１さんの臭いに無心でいると併用すると相乗効果が期待できますよ。
少なくともマイナスにはなりません。　みなさんも試しては如何でしょう。

無心でいられるように常に心がけてはいるけど、やっぱり会社でのみ自分でも分かる
程臭ってしまう。でも家族や親しい友達に聞いても臭くないって言われるので、自分
も自臭症に当てはまるとは思うのだけど、サプリや胃薬を飲むと若干臭いが和らぐこと
もある。ということは自臭症ではないのかな？お節介人間さんも言ってる通り、この方法
はすべての原因には効くわけではなさそうだけど。
かと言って他に解決策があるわけではないので、一縷の望みを捨てずに、無心でいられる
ようにがんばるよ。

>>53
そういえばうちのネコをいくらくすぐっても何も反応しない。
くすぐったい感覚とは生態反応というより感情に由来する高度な感覚なんだね。
くすぐったい感覚はアルファー波でたっぷり、心が落ち着いた精神状態あるからこそ
体感できることには納得です。よく笑いの効用とか言うけど形から先に入って
病の治癒をするのに似てますね。
笑いは場違いで出来ない時でも、くすぐったいは誰にもわからないしいいかも。（ｗ

＞くすぐったい感覚はアルファー波でたっぷり、心が落ち着いた精神状態あるからこそ　　　　　　ｘ

くすぐったい感覚はアルファー波たっぷり、相手（人）と心が通い合った精神状態あるからこそ　　ｏ

俺もくすぐったい感覚を緊張感で口臭出まくりの状況で試してみた。
けっこう効果がありお勧めかも

はじめてこのスレに書き込みます(´･ω･｀)

私は今20歳の女です。
小学校3年生の時に発病したんで、もうかなり長い間この症状で苦しんでいます

それで、ここ数年は、歯磨きをした後はなんとかマシなんですが
出先で何か食事を食べて、その後歯磨きをしていない状態になるとそれがすごく
気になって異常に頭が熱くなり、パニックになったりしています
酸素を吸い込んだり、はいたりすることがうまく出来ないという状態です

もう発病した当時の記憶は昔過ぎて全くといっていいほど思い浮かばず、今は体が
条件反射的に反応してしまって、とても苦しんでいます

出先でご飯を食べた後、買い物などもして帰ることが出来ないので
まともに遊んだり、旅行へ行ったりも出来ません

何かいいアドバイスがあれば下さると嬉しいです
よろしくお願いします。

最近お節介人間さん来ないですね… どうしたのかな…

58です

今日、ファミレスの帰りにダイエーに寄ったんですが
上にアドレスの貼ってある掲示板にあったみたいに「私は臭くない」って何度も心の中で念じてたら、
頭が普段ほどは熱くなりませんでした！
掲示板に書いてあることを少しずつ試していきたいと思います

私は10年以上なので治るのに長くかかりそうですが、これでどんどん改善されていけば
いいなって思います

また、良くなってきたら報告しますね！
ありがとうございました（つД｀）

「誤って形成してしまった自臭症に関する神経回路のみを脳から消してくれ」と脳に頼み続けて５週間が経過しました。
私について言えば、ニオイについて無心でいようがいまいが、もはや体が反応しない段階にきたようです。
自臭症に関する神経をカケラも残さないつもりですのでもうしばらく続けますが、効果は間違いなくあります。

無心でいられなくなるため、「神経回路の消滅」はしないという方がいらっしゃるかもしれませんが、
最終的に完治と呼べるのは、
「気を遣わなくてもニオイのことが頭には浮かばない状態」かつ「いつでもどこでもニオイはないという確信を持てる状態」
だと思います。
この状態を目指すなら、安心できる場所で（最短でも）１ヶ月〜２ヶ月、「神経回路の消滅」を続けてみてください。
自臭症にかかる前の自分にリセットできるはずです。

ところで、私がしばらく姿を見せなかったのは、もはや私がお伝えできることは全て書き込み尽くしたからです。
完成したと思ったら発展がそこで止まってしまうのですが、全て私自身が試して実際に効果があったことですから、
完治するのに十分な解決策だと思っています。
以上のような理由で今後もあまり姿を見せなくなるかもしれませんが、もう自臭症地獄から抜け出るのに私の力は必要ないでしょう。

最後に私から皆さんにお願いしたいことがあります。
自臭症に対する的を射た解決策を知らないために、自殺を脳裏にちらつかせながら苦悩の日々を過ごしている人々が多数います。
私のお伝えした解決策で治った方は、私に感謝する必要は全くありませんから、その代わりに、自臭症で苦しむ人たちに（リアルでもネットでも）出会ったら
解決策を教えてあげてください。あるいは、せめてこのスレッドの所在を教えてあげてください。
そうすれば、時間と共に「自臭症」なるちっぽけな症状は日本から消えてなくなるはずです。

皆さんが本来あるべきよき人生を歩まれますことを祈ります。

お節介人間さん、あなたは神です。ありがとう。

お節介人間さん聞いてください。私はとんでもない事になってしまいました。
自臭症を治すため、お節介人間さんの言われる方法を行い続けました。三ヶ月ほど。
ただひたすら、自分の脳に、誤って形成してしまった自臭症に関する神経回路のみを
脳内から消してくれ、そう頼み続けたのです。最初のうちは何の変化も起こりませんでした。
しかし、三ヶ月が経とうとした頃、私は完全に自臭症がなくなっていたのです。
最初は、自臭症があまりにも突然に消えてしまっていたため、自分が本当に自臭症だったのか

思い出せないほどでした。嬉しさのあまり、今まで散々この病気のせいで迷惑をかけていた
親、姉妹に電話をし、今まで見捨てないで私と接してくれていた事を心から感謝しました。
そして、誰よりもお節介人間さんに感謝しました。自臭症がなおって一週間がたったころ
私は、自分の脳に語りかけ、脳内の回路を消したり増やしたりするという行為が
自臭症の改善以外にも使えるのではないか、と考えるようになっていました。そこで試しに

私は存在しない彼氏を想起し、過去に付き合っていたという記憶を脳に追加しようと思いました。
自臭症が原因で今まで一度も男性の方とおつきあいをした事がなかったので、
記憶を追加する事で気分だけでも味わえるのなら、楽しいだろうな。そういう軽い気持ちで
試してみたんです。彼氏がいたという記憶を脳内に作りこむのに二週間がかかりました。
一度自臭症を消すために、脳内の回路を消した事があるので、二度目はだいぶ早く
回路を増やすことができました。私は、彼氏が存在していたと完全に思い込む事ができました。

彼氏の名前は、中川正毅。２３歳のサラリーマンで、営業成績も社内でダントツ、
先輩達からも一目おかれ、女子社員は正毅にあこがれています。そんな正毅と私なんかが
なぜ付き合えるようになったのでしょうか？冬のある日、私は図書館から帰る途中に
自転車の操作を誤り、車道に倒れ、自転車のカゴに入っていた１０冊の本が地面に

散らばって困っていました。とおる車は私の借りた本を次々と踏み潰していき、私は
車が通らなくなった隙に、一冊一冊拾いました。私が道にいるせいで、進行をはばまれた
車は、クラクションを高らかに鳴り響かせ、私に消えろと言っているようでした。

クラクションを鳴らす車一台一台に頭を下げていた私に、一人の男性が声をかけました。
それが正毅だったのです。正毅は、私の変わりに素早く本を拾い集め、自転車のカゴに
いれてくれたのです。正毅は、怪我をしていないか聞き、大丈夫というと、カゴの中の本を
調べ始めました。いくつかの本は、車に踏まれ、真ん中から裂けてしまていたりして、
このまま図書館に返すことはできない状態になっていました。正毅は、一緒に本屋を回ろうと

いってくれました。同じ本を返却日までに買い揃えよう。そういってくれたのです。
今日始めてあった私のために、正毅は２０件以上の書店をまわり、破れた本と同じ本を
買い揃えてくれました。私は、何度もお礼をいい、それでも足りないので、何かさせて欲しい
そう正毅に懇願しました。すると正毅は、食事を一緒にしてもらえないか。そういいました。
私は、こちらからお願いしたいほどでした。私達は、その日の夜食事をし、その流れで
自然と夜を共にすごしました。それから私達は付き合いだし、二年が経った頃

私のお腹には、正毅の赤ちゃんが宿っていました。正毅は、赤ちゃんができた事を心から
喜んでくれ、私に結婚を申し込んでくれました。結婚披露宴まであと一ヶ月。幸せの絶頂に
いる私。これが脳内に増やした新しい記憶でした。私は、これを毎日思い続けて
二週間で正毅との思い出が本物だと思い込むことができたのです。それからの私は
毎日がとても楽しいものになりました。正毅と結婚した後の生活を考えるだけで、

どこにいても顔がほころびます。お腹を触ると、赤ちゃんが少し動いたような、そんな気さえ
するのです。自臭症で悩んでいた自分には、一生訪れる事のなかった毎日。
私は、遅れてやってきた幸せの日々を堪能しました。結婚式まで一週間とせまったある日
私は妙な事に気づいたのです。正毅がいないのです。なぜでしょうか。披露宴の段取りも

しなければならないのに。正毅の携帯に電話をしても、正毅は電話にでてくれません。
メールをしても同じです。嫌な予感がしました。もしかして、正毅は私を捨てたんじゃないか。
私のお腹の子を喜んでくれていた正毅は、お芝居だったんじゃないか、本当は私なんて
遊びで、結婚する相手は別にいるんじゃないか。

正毅に不信を抱いた私は、正毅の心意を確かめるために、正毅のアパートを訪ねました。
正毅のアパートは、私の家から電車で二駅の所にある、高級アパートでした。
そのアパートは、セキュリティが大変整っており、アパートの入り口にあるボタンを押し、
ボタンに該当する部屋の住人とマイク越しに話し、住人が入る事を許可してくれれば
アパートの中に入ることができるようになっていました。私は、正毅が住んでいる２０１号の

ボタンを押しました。すると、女性の声がするのです。この女性は一体誰なのでしょうか？
私は不安をおさえつつ、女性に正毅はいるかと尋ねました。すると女性は、正毅という男を
知らないというのです。そんなはずがありません。正毅はたしかに２０１号室に住んでいたのです。
女性は、正毅を隠そうとしているに違いありません。私は、奇声を上げ、正毅を出せ正毅を出せ
そう叫びました。すると、アパートの警備員が私を取り押さえようとアパート内から出てきました。
私は、強い力で私を押さえつける警備員に、私のお腹には赤ちゃんがいるんです！

だから暴力はよしてください！そう言いました。しかし警備員さんは私の身体を強く掴み
私を警察に送りました。警察では、なんでアパートで叫んでいたのか、事情を説明しろと
言われました。私は、婦人警官の方に、これまでの正毅との毎日を詳細に説明しました。
そして、正毅が私を見捨てた事、正毅には別の女がいること。それらも婦人警官に話しました。
私が正毅と出会うまでの自分が、どれだけ惨めなものだったのかを婦人警官に話すと
婦人警官は目から涙をこぼし、私に同情してくれたのです。婦人警官は、私に協力すると
いってくれました。正毅を探そう。そういってくれたのです。二日後、婦人警官は私を連れて

例のアパートにいきました。それから、警察バッジを見せてアパートの中に入り、
２０１号室の玄関に行き、チャイムを押しました。中からは、女性の声がし、婦人警官が
警察ですというと、慌てた感じで玄関のドアを開けました。私と婦人警官は、女性に
家の中に通してもらい、三人で正毅の事について話しをしました。婦人警官が正毅の事について
聞くと、女性は、正毅なんて知らないというのです。私は、正毅と浮気をしているといわれた方が
まだましだと思いました。

正毅なんて知らない？嘘をつくにも限度があります。私は、その場で泣き崩れました。
婦人警官は、私の背中をさすり、私が泣き止むまで横にいてくれました。女性は
正毅の事について聞いてきました。私は、正毅の事を女性に詳細に話しました。すると女性は
正毅を知らない証拠を見せるために、携帯電話のアドレスを見せました。そこには正毅の
名前がありません。それから、親友に電話をし、正毅なんて知り合いが私にいたっけ？

そう聞きました。女性の親友五人は、そんな人知らないと女性に言いました。女性は
正毅を知らない事を信じてもらえたか、私と婦人警官に聞きました。婦人警官は、私を
疑い始めました。本当に正毅なんているのか。私が嘘をついているんじゃないのか。
私は声を荒げてそれらを否定しました。正毅は確かにいるんです。もし正毅がいないのなら
私の頭の中にある、正毅との思い出は何なのでしょうか？私のお腹の中にいる、正毅の子供は
なんなのでしょうか。叫ぶように正毅の存在を訴える私に、女性がある物を渡しました。

妊娠検査薬です。本当に妊娠しているのかどうか見せてもらえないか？女性は私にそう
いってきたのです。私は、快諾しました。これで正毅がいることを認めてもらえる。
お腹の中に赤ちゃんがいることを知れば、二人はきっと私のほうが正しいと認めてくれる。
私は、トイレにいき、妊娠検査薬を使用しました。しばらく立ち、妊娠検査薬の検査結果を見ると
妊娠が確認できました。ほら、やっぱり。私のお腹の中には、正毅の赤ちゃんが確かにいるのです。
婦人警官は、じゃあ、正毅はどこへ行ったのか、考え出しました。女性も、正毅が
どこにいるのか、可能性をいくつかあげ、私に調べさせようとしました。私達三人が、正毅の
行方に頭を悩ませているその時、チャイムがなったのです。お客さんがきたようでした。

女性は、頼んでいた通販が届いたのだろうといって、玄関のほうに向かいました。
婦人警官と私は、女性が帰ってくるのを待ちました。女性の帰りをまっていると、
なにやら玄関の方から、女性と男性が争う声が聞こえるのです。私は、何事かと思って
玄関にいきました。するとそこには、女性に部屋の奥へ入ることを拒まれているスーツ姿の
男性が立っていました。

男性は、なんで部屋に入ってはいけないのか、不思議そうな顔つきでした。
私は、男性に向かって大声で叫びました。正毅・・・と。そう、スーツ姿の男は、正毅だったのです。
正毅は、私の顔をみて、あせりを見せました。それはそうでしょう。なにせ、結婚目前に
いなくなったのですから。私は、正毅に、なぜいなくなったのかを聞きました。すると女性が
あなたは遊ばれていただけ、正毅が結婚するのは私。そう言いました。婦人警官は、
女性に対して怒りをあらわにしました。今まで平気で嘘をついていたのです。当然ですね。

私は、あまりの悲しさに、正気を失ってしまったのか、女性の家の台所に走りました。
台所においてあった包丁を手にとり、急いで玄関に戻ります。私は、右手を勢いよくふりながら
足を腰ほどまであげて走りました。左手は背中に回しています。なぜなら手には
見られてはいけないものがあるからです。婦人警官と女性、正毅の三人は、考えられないような
スピードで、戻ってきた私を凝視していました。私は、そのスピードを保ったまま女性の前にいき
背中に隠していた包丁を女性の右頬に突き刺しました。すると、女性は口をあんぐりとあけ
その空いた口の奥には、私が突き刺した包丁が見えました。女性は悲鳴をあげたくても

口に包丁が刺さっているのでどうすることもできず、ただゆっくりと床に座り込みました。
正毅は、女性にだきつき、叫びました。婦人警官は、私から包丁をとりあげようとしたのですが
包丁は女性の頬に刺さっているので、抜く事ができません。私は、今後の自分がどうなるのか
よく理解していました。だから、どうせなら女性に更なる復讐をしよう。そう思いました。
私は、驚いた表情の女性の、見開いた目に、人差し指と中指を突き立てました。
伸びた長いネイルが、見事に女性の両目に食い込みます。女性は目に突き刺した私の

手を掴み、引き離そうとしました。それに抵抗して、もっともっと目の奥へ指を食い込ませました。
すると、女性の両鼻から、真っ赤な血が吹き出てきました。垂れてきたのではありません。
蛇口から水がでるように、赤い血が吹き出てきたのです。頬に刺さった包丁のあたりからも
大量の血がもれ始めました。女性はそのまま後ろに倒れて、痙攣していました。

お節介人間さん、聞いてください。私には知り合いが百人ほどいます。
今回話した婦人警官や正毅もその中に入っています。
私の知り合いは次々と増え、今年の終わりごろには、一体何人に増えているのでしょうか。
たまに、殺したはずの知り合いと、電車の中ででくわす事があります。

なぜ自分を刺し殺したのか、強い口調で問いただされると、私はまた、その人に
包丁を刺しこみたくなるのです。殺したはずの知り合いと、電車の中で口論していると、
それをみかねた他の乗車している人たちが、私をなだめようとするのです。
私が知り合いと口論していて、何が悪いのでしょうか。そう考えると、私は、知り合いに
使おうと思っていた包丁を、私を止めようとするその人に、向けてしまいたくなるのです。

最近何もやる気がおきない…無職だし
どうにもできない
凄い悪循環

自臭症且つ汗臭もちなんですが、緊張してなくても汗臭のせいで臭くて、緊張、そして自臭するんです
どうしたらいいですか？
未来が明るくないのが目に見えて本気で死にたいです…

ﾜﾛｽｗ

たけしage

お節介人間さん、
�@無心ですごす �A記憶修正
を心がけてきましたが、最初はよい感じ
でも今は元のもくあみ状態です。
お節介人間さんはその後いかがですか？

>>74
�B回路消去→�@無心で過ごす

が現在の所ベストな方法だと思います。
�Bにより、多少ニオイを気にしても体が反応しなくなり、
もう何があっても大丈夫だという自信が得られました。
その後は余裕を持って無心でいれています。
�Bを１ヶ月〜２ヶ月続ければ、治った感覚を体感できると思います。

私も長いこと悩み続けてきました。そして、このｽﾚを見つけ１ｻﾝの内容にかなり勇気づけられ、ﾒｶﾆｽﾞﾑなどすごく納得共感できました。解決策がわかった今、私はこの悩みからやっと脱出できると思いました！！

ーーーーーーーーーーーーー重要ですーーーーーーーーーーーーー
「神経回路の消去」は抽象的で効果の現れに個人差があるようですので、より具体的かつ万人向けの方法を提案します。

自臭症の人はほぼ例外なく「周りの人間が自分のニオイを感じとらないか」を気にして常に神経を張り詰めさせている状態です。
これこそが自臭症の最も直接的な原因だと私は考えています。
ですから、まずは「周囲の人間の反応・存在を気にしすぎる意識を消してくれ」とだけ念じてみてください。
すると、人の中にいても家などでリラックスしている状態をずっと保つことができ、
ニオイが出ないのは当然として無心でいやすくなります。
うまくいけば、これだけで普通に社会生活が送れます。
これが最もシンプルで効果的な方法です。
ーーーーーーーーーーーーー重要ですーーーーーーーーーーーーー

>>74
申し訳ありませんが、75の内容を訂正します。
以下の注意書きの方法をお奨めします。
「回路消去」は言葉では説明しにくく、万人向けではありませんでした。
しかし、以前よりは無心でいやすくなっているのではないでしょうか。

ーーーーーーーーーーーーー注意ーーーーーーーーーーーーーーーー
「神経回路の消滅」は基本的には症状が重いためにどうしてもニオイを気にする習慣が自然消滅しない人のためのものです。
ほとんどの人は�@「ニオイがあるならあるでいいやと開き直って、周囲の人間がどう思ってるかを気にせず」
�A「ニオイを気にする習慣が自然消滅するまでニオイについて全く考えない（通常３日〜１週間で消滅）」
だけで治るはずです。
ーーーーーーーーーーーーー注意ーーーーーーーーーーーーーーーー