週５～６日、１時間ウォーキングしてんのに

1 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 17:16:08 ID:PkyAQ0S5

体脂肪率落ちねえぞ
筋トレもしてんのによ

2 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 17:18:17 ID:899f2s2r

>1　日々のメニューうｐ

3 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 17:21:04 ID:899f2s2r

>>1　身長体重うｐ

決定！これで痩せるダイエットの法則・１
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144824586/

これで痩せた！ｵｽｽﾒダイエット法教えて下さい☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1146233541/

[美容]

痩せたい人ダイエットについて真面目に語り合うスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142605180/

ウォーキングにハマってしまった人（19km目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143177003/

4 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 17:24:14 ID:899f2s2r

>1　食生活　(好きでよく食べるもの、嫌いなもの)　食事タイミングうｐ

[ウェイト]
【脂肪】減量を開始しようと思う人のスレ【抹消】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143201217/

◆筋トレなんでも質問スレッド◆104kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1147749288/

[公園スポーツ]
　ウォーキングスレ　
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1132532263/

5 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 17:25:29 ID:899f2s2r

>1さん…

デブは負け組み
http://that4.2ch.net/test/read.cgi/loser/1140970641/

6 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 17:27:29 ID:899f2s2r

【デブ】痩せてる人の食生活と生活パターン【必見】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148372596/

7 ：１：2006/05/29(月) 17:36:29 ID:PkyAQ0S5

>>2
１７、５キロのダンベルで筋トレしたりクランチしたり
>>3
身長約１８２　体重９３～９５　体脂肪率約３０％
>>4
朝飯（午後２時）昼飯（午後７時）晩飯（午後１０時）
よく食べるもの：冷凍食品のピラフ系
嫌いな物はとくになし

8 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 17:42:10 ID:M9MTVCOI

ジョギングしようよ (・ω・)/

9 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 17:44:59 ID:YTzcGkPo

>>7
生活習慣悪すぎ。そこの改善からしろデブ。
朝飯が午後二時ってなによ
しかも7時と10時に二回も飯食ってるし、冷食のピラフなんて人間の食うもんじゃなくて豚の餌だデブ。
米は少なめに、野菜と肉は鶏肉、魚介類などを腹八分目まで食ってろデブ。
あと、ウォーキングじゃなくてジョギングのほうが消費カロリーは高い。走れデブ。

10 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 17:45:35 ID:xpKAEznO

>>7
午後しか活動せんの？？
午前中まるまる開いてる感じするけど午前はなにやってんの？
つーか昼飯と晩飯の間が3時間しか開いてないんだけどこれギャグ？

11 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 17:57:26 ID:YTzcGkPo

それから運動は飯を食う前にやった方が脂肪の燃焼効率は高い。デブなら効率よく痩せろデブ。

ダッシュしたりとかの激しい運動は脂肪じゃなく筋肉が消費されるから、低負荷で長時間の有酸素運動を心がけろデブ。
そして痩せたいからって無理した節食すると体調を崩したり、反動で食いまくって余計にデブになるから気をつけろデブ。
夕食前にどうしても小腹が空いたら豆腐かキュウリか納豆でも食ってろデブ

要は糖質と脂質の摂取は必要最小限に抑え、体調を維持して、代謝のサイクルを整えるのが減量の基本だから頭に叩き込めデブ。

12 ：１：2006/05/29(月) 17:58:21 ID:PkyAQ0S5

>>8
走ったらシンスプリントになるから走れない
>>9
>>10
無職だからな。

>>10
午前６時頃寝て午後１時頃起床
夜中に筋トレやストレッチなど１～２時間
夜飯は６時頃寝るのでこの辺にとっておいた方がいいと思って。
飯食わないと筋トレするパワーがでないから
食事量減らすダイエットはしない。食事量減らせば簡単に体重落とせるけど
筋肉まで落ちてしまうからな、それが怖い。

13 ：１：2006/05/29(月) 18:05:19 ID:PkyAQ0S5

>>11
あー確かに俺はほとんど飯食った後に運動してんなぁ
無職だから夜にウォーキングしないと恥ずかしいんだよなぁ・・・

14 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 18:55:57 ID:899f2s2r

30分の軽いジョギングからもどってきますた。

15 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 19:05:51 ID:899f2s2r

レス見ると生活が似てるから参考になるかもしれない。
会社辞めて、ひきこもっててた頃の生活。→今の生活(ほぼ無職)

日が昇る頃に寝て、夕方起きて夜通しネトゲ。　 →　AM 5:50 ～PM 10:30
毎日酒とジャンクフードとコンビニ弁当食って寝る →　肉食うなら野菜多め、自炊、間食は甘いものちょっと。
運動なし(朝眠いし、夜ネトゲだから)　　　　　　 →　30分前後の軽いジョギング+腹筋30回 +オプションで背筋やダンベル体操を1つ

166cm 体重　68 kg 　　→　54kg

16 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 19:08:50 ID:899f2s2r

期間は1年くらい。

17 ：１：2006/05/29(月) 19:30:48 ID:WOkuFY9X

>>15
ちょ、俺どこの辺参考にすればええん？・・・
１５さんはちゃんと３食食ってるの？

18 ：あ：2006/05/29(月) 19:37:20 ID:EutcrOwg

とりあえず、一番カロリー消費が高い運動は水泳だから泳いでみろ。

19 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 19:40:45 ID:0oc85XIp

まず泳げないｗ

20 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 20:15:03 ID:899f2s2r

>>17
家族の食事作ってるので、3食食ってる。9時　12時　19時。
独り暮らしの時、弁当やめて惣菜とサラダ+プロテインだった。

昼夜逆転すると、寝る直前に食ってそのまま心地良い眠りについちゃうが
食ってすぐ寝ると糖分が脂肪で蓄積されてしまう。筋肉ついても脂肪もつくから減らない。

生活習慣改めないなら、寝る前は空腹が紛れる程度のカロリーの食事を考えた方がいいよ。

21 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 21:14:58 ID:899f2s2r

体重とメニューを日記でここにかくとかどだろう

22 ：１：2006/05/29(月) 21:46:33 ID:mPzWyKvX

そいじゃ書きますか

今日の朝の体重９３，４　体脂肪率３０、４％

朝飯、冷やしうどん、オニギリ２個
昼飯、ご飯１杯、味噌汁１杯、肉と野菜の炒め物、冷奴
晩飯、冷凍チキンピラフ約２５０ｇ、無調整豆乳約３００ｍｌ

23 ：病弱名無しさん：2006/05/29(月) 22:38:09 ID:tYjgRNCb

肉をやめてこんにゃくなどで腹を埋めるといい。
腸から脂肪を撤去してくれる。
昆布も同様。

24 ：病弱名無しさん：2006/05/30(火) 07:21:49 ID:h0+Hfre/

2006/05/29(月)　摂取カロリー　1781 kcal

朝飯、( 550 kcal )
冷やしうどん(ざるうどん(250kcal)、
オニギリ２個(150 *2 = 300kcal )

昼飯、( 689 kcal )
ご飯１杯(180g 262kcal)
味噌汁１杯(具無し味噌汁　27Kcal)、
肉と野菜の炒め物(豚肉の野菜巻(人参　いんげん)400Kcal)
冷奴( 28kcal)

晩飯、( 542kcal )
冷凍チキンピラフ約２５０ｇ(100g 161kcal *2.5 = 402.5 kcal)
無調整豆乳約３００ｍｌ (200ml 92kcal * 1.5 =139.5 )

25 ：病弱名無しさん：2006/05/30(火) 07:29:07 ID:h0+Hfre/

年齢(何十台かでも)で基礎代謝量算出、運動メニューがあると消費カロリーが算出できる。

26 ：１：2006/05/30(火) 17:45:42 ID:DIl4b3bx

>>25
年齢>>7
１日の運動メニューは
ウォーキング１時間、ストレッチ約３０分、１７，５キロのダンベルでの筋トレ
＋シャドーボクシング、合計約１時間
これを週５～６日やっている

27 ：1：2006/05/30(火) 21:49:45 ID:RQa8C3X1

朝の体重９３，２　体脂肪率３０，５％

朝飯
一平ちゃんの塩やきそば
サンドイッチ
昼飯
ご飯１杯、鮭の塩焼き、蓮根こんにゃくゴボウちくわの炒め物、冷奴
間食
無糖チョコ５粒
夜飯
冷凍エビピラフ２５０ｇ、無調整豆乳４００ｍｌ、いちご７粒

28 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 13:03:07 ID:TpewuSIG

2006/05/30(火) 　摂取カロリー　2177.5 kcal
朝飯　( 909kcal)
一平ちゃんの塩やきそば　(明星　一平ちゃん　夜店の焼きそば　607Kcal)
サンドイッチ (野菜サンド(ツナ・トマト) 302 kcal )

昼飯　( 525 kcal )
ご飯１杯 (180g 262kcal)
鮭の塩焼き ( 塩鮭 120Kcal)
蓮根こんにゃくゴボウちくわの炒め物 (ごぼうとしらたきの炒め物 54kcal + ちくわ50ｇ 61kcal = 115 kcal)
冷奴 ( 28kcal)

間食　(120 kcal)
無糖チョコ５粒 (さしゃ1枚 26kcalなので 1粒 20kcalとして 120 kcal)

夜飯　( 623.5 kcal)
冷凍チキンピラフ約２５０ｇ(100g 161kcal *2.5 = 402.5 kcal)
無調整豆乳４００ｍｌ (200ml 92kcal * 2 = 186 kcal )
いちご７粒 (1個　5 kcal * 7 = 35 kcal)

29 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 13:23:57 ID:TpewuSIG

１日の運動メニュー年齢>7みてもわからなかった。とりあえず 30才で計算した。加減報告あったら修正します。

ウォーキング１時間　…　男　30歳 93kg　で計算すると　291.7kcal
ストレッチ約３０分　　…　男　30歳 93kg　で計算すると　182.3kcal

１７，５キロのダンベルでの筋トレ　+ シャドーボクシング合計約１時間　
…　シャドウボクシングのカロリー消費なかった。
( 目安として男　30歳 93kg　でエアロビ30分で162.1kcal)

メニュー合計(ウオーキング+ストレッチ+エアロビ30分) =　　　　　 636.1 kcal
男性　身長 182 cm 体重 93 kg 年齢 30～34　の基礎代謝量　 2055.3 kcal

消費カロリー 2691.4 kcal

30 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 13:26:44 ID:TpewuSIG

2006/05/30(火)の摂取カロリー　2177.5 kcal
　　　　　　　　　　　消費カロリー　-2691.4 kcal

　　　　　　　　　　　　合計　　　　　 - 513.9 kcal

31 ：1：2006/05/31(水) 15:59:42 ID:FwYGm4dZ

>>29
あ、ゴメン年齢書いてなかった
２５歳です

32 ：1：2006/05/31(水) 19:33:08 ID:F5PZKaze

朝の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率３０，１％

朝飯：スーパーのハンバーガー４個
昼飯：カレーうどん１杯、トマト、バナナ＆パイナップル＆モモのフルーツサラダ
晩飯：カレーライス１杯、無調整豆乳４００ｍｌ

33 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 19:45:13 ID:q+if2hZN

金に余裕があるなら水泳しなさい

34 ：1：2006/05/31(水) 19:55:27 ID:F5PZKaze

>>33
近所にプールないからな。まあ金もないし。

35 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 20:06:26 ID:LFAlfXUG

あのさ，男でBMI15のおれから言わせてもらうと
お前ら食べすぎ
朝から1000kcalも食っててやせるわけがない

36 ：1：2006/05/31(水) 22:14:27 ID:1qdPnCM9

と言いつつ俺ちょっと痩せてきてるぞ。

37 ：病弱名無しさん：2006/05/31(水) 22:36:48 ID:xxQiTG2q

どうでもいいけどカロリー計算してあげてるいい香具師がいるな
それに比べて>>１は・・・。
炭水化物多すぎっしょ。しかもいつも似たようなもんばっかり食ってるし
運動前はVAAM飲むとか、ヘルシア緑茶飲むとか汁

38 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 14:34:09 ID:RpvHATyM

最近はヘルシアウォーターなんてのも出てる

39 ：1：2006/06/01(木) 18:59:45 ID:+vtDP9HR

そういう類の飲料って脂肪燃焼に本当に効くの？

40 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 19:22:18 ID:PVh8rLcA

2006/05/31(水)　摂取カロリー　2539 kcal

朝飯： 1004 kcal
スーパーのハンバーガー４個　(ハンバーガー1個　251Kcal * 4 = 1004 kcal )

昼飯： 629 kcal
カレーうどん１杯(カレーうどん 460Kcal)、
トマト(1個　28 Kcal )、
バナナ( 1/2本　40Kcal)＆
パイナップル((生)100ｇ　51Kcal)＆
モモ( (生)1/2個　50Kcal)のフルーツサラダ

晩飯： 906 kcal
カレーライス１杯(ポークカレーライス(ごはん 180g含む) 720Kcal )、
無調整豆乳４００ｍｌ (200ml 92kcal * 2 = 186 kcal )

41 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 19:31:16 ID:odk5cQXA

>>32私もそんな感じ(朝はハンバーガーじゃなくてパンや和洋)＋学校が休みの日は朝から夜までお菓子暴食してるけど太りにくい。
運動もしないでﾌｧﾐﾘｰｻｲｽﾞのﾎｰﾑﾊﾟｲとかかりんとう、飴、チョコ、ｱｲｽ、ﾊﾟﾝなどかな～り食べるのに。。

あと、少し歩いただけでも筋肉痛・引き締まった感じもある。

主の生活ｽﾀｲﾙは？？日課で1時間歩いてるのに。。

42 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 19:37:09 ID:c1QXUiTk

VAAMはかなり効くぞ
運動するのに力がでないからメシ食うと言うが、
それなら一度だまされたと思ってVAAM飲んで３０分経ってからやってみろ
びっくりするほど汗でるぞ。そらに持久力も上がるし疲れも少ない。
ただし缶限定だ。ボトルやゼリーはダメ。

43 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 19:53:06 ID:PVh8rLcA

１日の運動メニュー　修正
< 身長 182 　体重 93　年齢　25　体脂肪率 30% >

ＢＭＩ　27.8　標準体重 73.7kg　基礎代謝　2120.4 kcal

ウォーキング１時間　…　男　25歳 93kg　で計算すると、 309kcal
ストレッチ約３０分　　…　男　25歳 93kg　で計算すると　97kcal

１７，５キロのダンベルでの筋トレ　+ シャドーボクシング合計約１時間　
…　シャドウボクシングのカロリー消費なかった。
( 目安として男　25歳 93kg　でエアロビクス30分 194kcal)

メニュー合計(ウオーキング+ストレッチ+エアロビ30分) =　600 kcal

一日の消費カロリー　基礎代謝　+　運動 = 2720.4 kcal

{資料}
消費カロリー計算
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
摂取カロリー計算
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

44 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 19:56:13 ID:PVh8rLcA

2006/05/31(水)　

摂取　2539 kcal
消費　2720.4 kcal
________________________　　　　　　　　　　　　　　　
差　- 181.4　kcal

45 ：1：2006/06/01(木) 19:59:00 ID:+vtDP9HR

>>41
俺は無職なので引き篭もり気味の生活です

>>42
金に余裕ができたら試してみますわ

46 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 20:06:55 ID:odk5cQXA

>>45…正論言っていぃ？？

親のためにも体の為にも
働けや。食事はそのままでもいいからとにかく。
日光にもたっぷりあたれ。そりゃ不健康な体になるやろうよ…

47 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 21:18:20 ID:c1QXUiTk

この数日のおまいのレスまとめてみました。
・筋肉落としたくないから食べるのは我慢しない（炭水化物・脂肪中心の食生活なのに）
・人の意見を聞かない（食い物の指摘・生活習慣の改善など）
・摂取カロリーと消費カロリーを見ても生活に特に変化なし
・言い訳は「オレ無職だから」「金ないから」
要はやる気がないだけのただのあまちゃんだよ。
スレ立てるならせめてなにかしらの努力を示してもらいたいもんだな。
本当に痩せたいなら見守ってやるがただの日記スレになるなら削除ヨロ

48 ：１：2006/06/01(木) 21:39:41 ID:B/M+tA86

朝の体重：９３，８　体脂肪率：３０，４％

朝飯：ざるそば大盛り、鳥のゴボウ巻き、黒豆
昼飯：ご飯１杯、ソーセージ１０本、卵と豆腐とキャベツと人参の炒め物：スパゲッティサラダ大盛り
夜飯：鳥ゴボウピラフ２５０ｇ　無調整豆乳４００ｍｌ

49 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 21:59:47 ID:UnZ+W+5Y

>>9 >>11
今流行りのツンデレってやつでつか？

50 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 22:16:16 ID:hiRehhAi

人の言うことを聞かない奴は、株式で儲けれるるらしいので、
健康は諦めて、株でもやれば？

51 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 22:16:48 ID:odk5cQXA

主もういい。飽きた。やる気ないならどんどん肥えて虚弱になりゃいい。

聞く耳もたないニートに真面目に応えてやってるみんながかわいそう。

ニートのおんちゃん乙です。

*********************終了***********************

52 ：１：2006/06/01(木) 22:23:50 ID:B/M+tA86

俺がムカツク奴はこのスレ見んなよ

53 ：病弱名無しさん：2006/06/01(木) 23:30:00 ID:0MO2WaPs

いつも運動以外の時間は何やってんの？ゴロゴロしてんの？
あと、今のメニューで運動やり始めたのって何月何日から？
無職の前は何やってどんな生活してたの？その時から何か運動してた？

54 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 07:12:00 ID:l++0Fqsq

2006/06/01(木) 　摂取カロリー　2592.5 kcal
朝飯： 689 kcal
ざるそば大盛り　　　　　　　(ざるそば(生)260Kcal)、
鳥のゴボウ巻き、( 鶏肉のゴボウ巻き 306.0kcal（1人分） )　ヤフーレシピより
黒豆　　　　　　　　　　　　　　(黒豆　甘煮　245Kca　* 0.5 =123 kcal)

昼飯： 1315 kcal
ご飯１杯(180g 262kcal)、
ソーセージ１０本( 生ソーセージ1本 83 *10 = 830)、
卵と豆腐とキャベツと人参の炒め物　( 目玉焼き1個　120Kcal、豆腐 28 kcal、　
キャベツ　2枚　塩もみ　20Kcal+人参(にんじん)　グラッセ1／2本　55Kcal)　

スパゲッティサラダ大盛り　(279kcal)
ttp://www.kao.co.jp/econa/cooking/recipe_cm_bn/dre_ita005.html　より

夜飯： 588.5 kcal
鳥ゴボウピラフ２５０ｇ　( ピラフ２５０ｇ　　　　= 402.5 kcal))
無調整豆乳４００ｍｌ　　(無調整豆乳４００ｍｌ =186 kcal ))

摂取 2592.5 kcal
消費　2720.4 kcal (>43)
________________________　　　　　　　　　　　　　　　
差　-　127.9 kcal

55 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 07:23:11 ID:l++0Fqsq

54を計算して。

ソーセージは太くて一本で280kcalから細くて10ポン入りパックまで
いろいろあるので特定が難しく計算が怪しい。

黒豆　たぶん黒豆の煮物がパックと思う。

56 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 07:47:53 ID:l++0Fqsq

消費化ロリー　> 摂取かロリーは微量ながらも達成できているんだけど
食事量を減らしたくない理由はどうしてなんだろうか？

57 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 08:37:31 ID:PNHWzR61

この調子で、言い訳ばかりの人生だったんだろうな
せめて今回やろうと思ったことはやり遂げてみなよ
＞俺がムカツク奴はこのスレ見んなよ
ムカついてるというより、呆れてるんじゃないか？
自分に都合の悪い、正鵠を射たアドバイスは無視していて、
公開日記でオナニーしてるだけだからね

58 ：１：2006/06/02(金) 17:23:54 ID:+6LyEiZ5

さすがにカロリー計算してくれる人には申し訳ない気持ちでいっぱいなんで
もう食事メニュー書くの止めますわ。
今までありがとう。

昨日の夜の体重：９５，７ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９３．６ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

>>53
他の時間はネットとかしてる。
１年くらい前からウォーキングはやってるね。
１時間歩くようになったのは２～３ヶ月まえくらいかな。

>>56
筋トレする時、力が入らないので

59 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 17:37:04 ID:aKmPOYv1

デブはチンコ小さくなるから痩せた方がいい

60 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 19:26:45 ID:0tROSrOA

たしかにﾃﾞﾌﾞﾁﾝは小さいし、蒸れて臭う。

61 ：１：2006/06/02(金) 19:34:52 ID:Tffo4TZn

>>59
俺のポコチンのサイズは１３センチ
確かにデブる前は１４センチあった

62 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 19:37:15 ID:l++0Fqsq

>>58
お疲れ様です。
こちらのことは気にせず書いて下さい。

その日行った運動メニューと食べた物とカロリーを残すことは
自分の体重を自分の意思でコントロールする一番最初の大切な練習なので、
辞めるなら自分で体重と食事管理ができるようになってからでも遅くはないと思います。

63 ：病弱名無しさん：2006/06/02(金) 21:34:42 ID:l++0Fqsq

食事メニューを見て気になったことは、炭水化物が多いことです。

炭水化物を余分にとると、内蔵のまわりに脂肪として蓄えられます。
なので今は、筋肉をつけながら(脂肪を消費しながら)、脂肪をつけてる状態です。

食事量を減らしたくないなら、量は減らさず、魚や白身魚・鶏肉や野菜の
たんぱく質やミネラルの割合を増やして炭水化物の割合を減らすことができます。

ところで、体重や体脂肪率の目標などはありますか？

64 ：病弱名無しさん：2006/06/03(土) 16:19:16 ID:CdWl6wZV

>>57あはは(笑)

確かにでぶ主のオナ二ー日記だな。

65 ：1：2006/06/03(土) 16:41:47 ID:Vr62GdQL

>>62
俺の方が心苦しくなるんでやめますよ。すいません。
>>63
目標は体脂肪率を平均成人男性の２０％程度にもっていく事ですね。
体重はあればあるだけいいです。肉厚で体脂肪率は平均の肉体になりたいっすね。

昨日の夜の体重：９５．４ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

上腕：約４１．５ｃｍ　前腕：約３１．５ｃｍ　胸囲：約１０８ｃｍ
ウェスト：約９６ｃｍ　太腿：約６３ｃｍ　脹脛：約４０ｃｍ

66 ：病弱名無しさん：2006/06/04(日) 14:37:15 ID:R9DRJAZr

>>65

> すいません。
いえいえ、こちらこそすいませんでした。

> 目標は体脂肪率を平均成人男性の２０％程度にもっていく事ですね。
> 今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

今朝の脂肪の重さは、体重×体脂肪率 =　27.93です。(除脂肪体重 65.17 kg )
体脂肪率 20％ (27.93　×　0.66 ( 20 / 30 %)　= 18.4338 kg )　の体重は、
65.17 + 18.4338 = 83.6 kg　あと、10 kg は減量できる計算です。

現時点のペースなら、一日　-100 kcal程度ですので、
1 kg 7200 kcalで 72 * 10で 720日。２年で -10kgのスパン。

30日で500ｇ、二ヶ月と10日前後でやっと1kg。
ただ、炭水化物過多なのでさらにスローペースになりそう。

> 体重はあればあるだけいいです。肉厚で体脂肪率は平均の肉体になりたいっすね。

ただ漠然と筋トレと書いてあったのですが
メニュー構成やセット・回数・負荷など考慮されてるかな…
と思いまして筋トレについてどれくらい知っていますか？
(基本的なことくらいです疑問などあればお答えします)

67 ：１：2006/06/04(日) 16:05:34 ID:/DDxlBLT

昨日の夜の体重：９５．１ｋｇ　体脂肪率：３０．３％
今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

>>66
筋トレは昔はいろんな種目をバランスよくやってたんですが
最近はダンベルの重さをいちいち変えるのが面倒くさくなって
１日ダンベル一種目＋腕立て（ダンベルやって疲れた状態で１０×３くらい）＋
クランチをのんびりやって２０分くらいっすね。
ダンベルはダンベルカールで例えれるなら１７，５キロのダンベルで
１０セットくらいひたすらやってます。回数は１０－８－７－７－７－５－４－３－３－３くらいかな。

68 ：病弱名無しさん：2006/06/05(月) 13:59:09 ID:6ZM5WdBP

>>65
>>ウェスト：約９６ｃｍ　太腿：約６３ｃｍ　脹脛：約４０ｃｍ

俺170cm65kgだけど脹脛40CMあるわOTL
太ももは50cmなかった。

69 ：1：2006/06/05(月) 15:56:49 ID:rjiM5gDx

昨日の夜の体重：９４．９ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

70 ：１：2006/06/06(火) 16:37:08 ID:IDttgOvb

昨日の夜の体重：９５．３ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

71 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 18:39:11 ID:nGwwKQnt

また食事も書けば？
がんばれ～☆.｡.:*

72 ：病弱名無しさん：2006/06/06(火) 19:38:15 ID:q2G+s14D

|-`)　続いてるみたい。陰から応援しとるがな。

73 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 09:35:45 ID:EvutI1bv

なかなか減りませんな

74 ：1：2006/06/07(水) 15:40:29 ID:YlQ4AyTN

昨日の夜の体重：９５．２ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

75 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 17:00:45 ID:zi7/Gpko

>>73
|-`)　当面は体脂肪率が減れば自然と体重も減ってくるから焦ること無い。

76 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 17:22:01 ID:sUoHNzMe

>>1
プロテイン飲めよ。あと更なる肉体美を追求するならヨガもやってみろ。

77 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 17:45:17 ID:zi7/Gpko

76　食事制限してないのにプロテインとったら体脂肪率増えてしまうがな(´･ω･`)

78 ：1：2006/06/07(水) 17:57:54 ID:YlQ4AyTN

>>76
プロテイン買う金がない。
>>77
プロテインがあれば無駄に食事する事はないけどね

79 ：354：2006/06/07(水) 18:02:53 ID:8G84nHmn

>>75
当面体重が減れば体脂肪率はふえるよ～って言われたんだけど･･･
筋トレ少ししかしない女ですが、男の人と違うのかな？

80 ：↑：2006/06/07(水) 18:06:48 ID:8G84nHmn

354ってのは関係ありません。m(_ _)m

>>1さん、あやしい～。プロテインあってもいっぱい食べてそう｡｡｡＾＾

81 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 18:18:28 ID:Lq0vHgWf

♀
参考までに。
156cm45㎏
朝:軽いジョグ15分
飯:納豆1、牛乳150ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
昼:バターロール6
間食:コーヒーゼリー
夜:プロテイン30g、ご飯150g、海苔
体脂肪23％

1は歩くのでなく走れば良い。
自分の体重に悲鳴をあげるだろうから。

82 ：↑：2006/06/07(水) 18:24:35 ID:8G84nHmn

>>81
なんだか寂しい食事だね。＞＜
食道楽でないことは確かだd(*^ω^*)ﾈｯ!

83 ：病弱名無しさん：2006/06/07(水) 19:09:47 ID:k9kNz3as

なんで働かないの？

84 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 10:23:09 ID:1YCqQO8D

1は逃げたか
朝:ジョグ15分
飯:納豆、まんじゅう、牛乳150
昼:ハンバーグステーキ(予定)
夜:ご飯150g、味噌汁、トマト、りんご(予定)

今日は肉を食べる、頑張って。

85 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 10:58:51 ID:q/mVwsvG

>>84
なんで>>1さんが逃げなきゃなんないの？
それにアンタの食事には誰も興味ないよ

86 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 11:00:20 ID:q/mVwsvG

ましてやお献立・・・

87 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 11:45:05 ID:VVrl14Hg

>>85
つ>>83

88 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 12:47:43 ID:q/mVwsvG

ん？
つ>>83ってどういう意味？＾＾；
はっきり書けや。
>>85と>>86は私だけど、>>83はワシャ知らん

89 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 12:49:50 ID:3hjmMnHi

>>79
運動せず筋肉が小さくなったり、水分が減った状態で測ると
体脂肪率が一時的に増えることはある。
1さんは水分・食事制限してなく運動してるので
差分のカロリーは脂肪から燃えていきます。

90 ：病弱名無しさん：2006/06/08(木) 14:33:47 ID:s2ZqiFpH

158㎝
43㎏
体脂肪率9%

91 ：1：2006/06/08(木) 16:16:38 ID:9zcdddiY

昨日の夜の体重：９５．０ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９２．９ｋｇ　体脂肪率：３０．２％

92 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 13:45:55 ID:KM+BB+e0

食後に歩いている方いますか？
ウォーキング後にお腹が空いたらどうしていますか？
我慢していますか？それとも、何か食べていますか？

93 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 14:40:26 ID:acjpbaj3

>>92
私の場合、夜空腹を我慢しようと思うとついお菓子を食べてしまうので
夕飯を早めにして、夜サラダとか食べるようにしています。
食べないに越したことはないんだろうけど、
ストレスになっちゃいそうなので私は軽く食べてます｡｡｡

94 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 14:54:01 ID:KM+BB+e0

>>93

軽く何かを食べるということですね。
やっぱりそれしかないようですね。
折角、運動してカロリーを消費したのに、もったいないような気がして。
分かりました、ありがとうございます。

95 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 15:02:47 ID:W6YFeuhD

手や足に電極を付けて測るタイプの体脂肪計
（いわゆる一般的な体脂肪計）は、
筋肉も脂肪として見なしてしまうから注意が必要。
要は、信用できないってことだ。

96 ：１：2006/06/09(金) 16:00:11 ID:s4R72kNS

昨日の夜の体重：９５．３ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９２．４ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

97 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 18:03:58 ID:KM+BB+e0

>>96
どうして、そんなに体重差があるの？
でも、結局一進一退だな。

98 ：1：2006/06/09(金) 19:11:04 ID:LaCCAsPy

>>97
水とか水分とりまくってるからね。２～４リットルくらい飲んでるかな

まあここ最近はかなりの頻度で３０％きるようになってるから俺的には順調やね

99 ：1：2006/06/09(金) 19:12:45 ID:LaCCAsPy

このスレに一番最初に書いたのと比べてみたらすげー順調だ

>>22
今日の朝の体重９３，４　体脂肪率３０、４％

100 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 19:33:41 ID:KM+BB+e0

微妙？？

101 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 19:49:37 ID:otIkNAE1

順調ですね。体が燃えやすくなってきてますね。
ウォーキングにも基礎代謝を上げる効果はあります。
停滞期はまだまだ先だと思いますが減らなくなってもめげないで続けてみてください。

>>92
私は夕ごはん前に歩いてます。
おなかすいてたら、歩くカロリー以内のものを少量食べます。100kcal以内。

102 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 20:05:20 ID:ad/fEh6o

空腹時に運動すると体脂肪が燃えやすいって聞いた事がある

103 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 20:16:58 ID:otIkNAE1

>>102
体脂肪は知らないですがカロリーだったら聞いたことあります。
食後は食べた物のカロリーが燃えてて、空腹時は蓄積されているカロリーが燃えると。

104 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 20:23:02 ID:KM+BB+e0

横から良いですか？
食後歩くんですが、とにかくお腹が空くんですよ。でも、内蔵に脂肪が溜まると思って我慢して眠るんですが、
次の日、起きる時に体のだるさが取れません。栄養がよく取れていないから疲れも残るんでしょうか？

105 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 21:13:20 ID:MkzFqZdZ

>>104 我慢して寝ると痩せるんだろうけど、朝だるくなりますね。

　　　夜は食物繊維取れる野菜をムシャムシャ食べて空腹感を抑えて

　　　好きな物も食べて栄養も補給してみたらいいかも。

　　　朝ストレスを感じると反動で余計な食べ物に手を出すので対策を。

106 ：104：2006/06/09(金) 21:40:29 ID:KM+BB+e0

>>105

やはりそうでしたか。なかなか疲れが取れないんです。今週も、月曜日は、所用で休んですけど、３日間しかしていないのですが、今日は、朝からずっとだるかったんです。
コレステロール、中性脂肪が高いため、医師から体重を落とすように指導を受け
体重を落とすために始めました。
食事を早くとって、ウォーキングをするので栄養の補給が出来ません。
空腹感を押さえるもので、低カロリーって、野菜とか意外に何がよいでしょうか？
どうしてますか？

107 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 22:13:01 ID:l/uObmZr

歩く時だらだらと歩いてても意味がないってためしてがってんでやってたぞ。
ちゃんとmax speedで歩かないと意味がないと。

108 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 22:22:29 ID:LXGjykvz

俺は、通勤で片道５キロ×往復=１０キロ速歩してますが、
３食腹一杯食べてるせいか、全く体重が減りません。
　ビールも毎日飲んでます。
しかし、体調はすこぶる良いです。

　食事制限が一番効果がありますが、これが一番困難です。

109 ：1：2006/06/09(金) 22:23:20 ID:lxk3QUXO

俺のウォーキングスピードはかなりのもんっすよ
他のウォーキングしてる人すら鈍く感じてほとんど簡単に抜けるからね

110 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 22:38:20 ID:Ra9HdOpU

走ってる人すら抜くならすごいけどね

111 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 22:52:04 ID:KM+BB+e0

>>109
ランニングなら、キロ３分２０秒ですけど。
　

でも、ウォーキングの速さを競うスレじゃないし。

112 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 23:29:37 ID:O3N8q7EO

1はウオーキングに自信ありそうね。
なら速歩にチャレンジしてみると
良いかも。足をなめらかに動かすのがポイント

113 ：病弱名無しさん：2006/06/09(金) 23:34:35 ID:MkzFqZdZ

>>106 野菜以外ですか。そうですね、キノコと鳥のささ身の蒸し焼きとか、

　　　豆腐ステーキとか、干し椎茸とワカメの和え物など。味のバリエーション

　　　を増やせばどうにか飽きないで食べられるかも。
>>108
食事前にどんぶり一杯のサラダを食べてみて下さい。腸内環境にも

　　　良いので。

　　　

114 ：93ﾃﾞｯｽ：2006/06/09(金) 23:35:41 ID:iKajyqP/

>>105
チョーうれしい♪
私がやってたの間違ってなかったんだ☆.｡.:*

>>106
野菜以外だったら、やっぱトコロテンでしょ！あとお豆腐とか？
なんか、糖尿病の人が食べるような物がよさそう｡｡｡っと素人が言ってみる＾＾；

115 ：1：2006/06/10(土) 15:53:53 ID:xwbAp6S9

昨日の夜の体重：９４．７ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

116 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 16:08:29 ID:TeG1xLdu

順調

117 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 16:57:43 ID:FBGwwYE4

>>1
食事の内容は変わってる？

118 ：1：2006/06/10(土) 17:18:15 ID:xwbAp6S9

>>117
全然

119 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 21:02:43 ID:7W/0FK+k

食事のアドバイス
>>37・>>63
炭水化物取りすぎ
↓
1の回答
>>12
食事量減らせば簡単に体重落とせるけど
筋肉まで落ちてしまうからな、それが怖い。

1の思考
（炭水化物の摂取量を減らす＝絶対的食事量が減る＝筋肉まで落ちる）
今は順調に落ちているので正しいと判断して食事を変える意思は無い。

120 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 21:48:30 ID:7W/0FK+k

今やせてるけど、今の食事と運動だと体重がある地点になって
カロリーが相殺されて痩せなくなる時期が来る。(リバウンドとは違う)

上の理由で、結果を数値が増えた減ったの二次元に求めると挫折しやすくなる。
内容で評価して結果がついて行った方が改善しやすく、モチベーションが維持されて続けやすい。

そういった意味でトレーニング内容や食事内容の詳細を書いて
自分を客観的に見て反応した相手のレスを読み、改善していって欲しかった。
結局、心苦しいの具体的な意味はわからなかった。

121 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 21:50:13 ID:7W/0FK+k

意見を参考にせず、正しいと思っている間は自主性に任せたかったけさすがに端的な気がしたので書いた。

122 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 22:03:42 ID:6fQzTYfR

先月の５月２９日からウォーキングを始めて、今日で１１日間（２日間は、雨等で実施せず）
行いました。体重を量ったら、８１．５㎏から８０．５㎏になりました。
毎日、９．４㎞（１時間３０分）の成果です。継続します。最終的には、６０㎏になります。
みなさん、一緒にがんばりましょう。

123 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 23:39:39 ID:TeG1xLdu

ウォーキングってバカにしてたんだけど、わりとすぐ体重減るよね。
最初の一月で５４kg→５１kgになりました。（♀）
２、３日休むと１、２kg戻るけど。

歩くのって意外と気持ちいいし
目標は５０切ればって思いつつ、現状維持で頑張ってます。

あと、代謝の悪いお年頃にもなってきているので＾＾；
腹八分目を心がけています｡｡｡

124 ：病弱名無しさん：2006/06/10(土) 23:44:28 ID:6fQzTYfR

>>123

ジョギングは、苦しいけど、ウォーキングは、苦しくないから。
２～３日休んだ時の食生活ではないでしょうか。

腹６分目で、明日もがんばりまーす。

125 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 01:36:11 ID:CEZsWIAc

>>124
はい！たしかに。ウォーキング休んでるときは食べてるんだよね。＿|￣|○

でも私６分目は無理ぃ～
無理は禁物！
継続が一番！
と、最もらしく自分を甘やかす｡｡｡

腹８分目で、明日もがんばりまーす。

126 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 11:29:59 ID:oFeUHGbU

>>124

がんばろう！！

127 ：1：2006/06/11(日) 15:35:18 ID:9DitJke4

昨日の夜の体重：９４．７ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

128 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 16:30:28 ID:TNFea8Qr

>>1
人の意見参考にする気あるなら食生活変えようよ。
せめてそういう話しようよ。
体重体脂肪のせるだけのレスってどうなの？

129 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 16:50:13 ID:oFeUHGbU

>>128

俺も思います。
全く数字に変化のないレス見せられて、声の掛けようがないです。
水タンクと一緒。水の分増えたり、水が抜けて減ったり。
日記よりも変化なし。

130 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 16:53:48 ID:oFeUHGbU

>>128
１のレスを見ても、俺もがんばろって気になれない。
１は、もう少し頑張れよって感じ。
同じ方向性の持った人とのスレならともかく、１のレスは、目障りだ。

週５～６日、１時間ウォーキングしてんのにっていうスレ立ててるが、それじゃ痩せれん。

答えは、皆さんわかってますよ。

131 ：1：2006/06/11(日) 16:59:53 ID:9DitJke4

>>128
別に今は順調に体脂肪減ってるから人の意見を参考にする気はないよ。

>>129
体脂肪は順調に減ってるが？

132 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 17:05:35 ID:zHVR41hw

>>1
てか人の意見もまともに聞き入れないで自分で勝手にやるんならチラシの裏ででもやっとけカス
ここはお前のオナニースレか？

133 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 17:09:00 ID:oFeUHGbU

>>1
そんなのは、自分でグラフ表作って書き込めばいい。
あなたの数値なんてだれも興味ないよ。

134 ：1：2006/06/11(日) 17:11:14 ID:9DitJke4

俺が独自でやってどうなるのか興味あるでしょ？
そんなんじゃ痩せない痩せないって言ってる人らには

135 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 17:11:50 ID:oFeUHGbU

>>1

ココに数値をカキコして、みんなからどんなコメントを期待してるの？
意図がわからないんだけど。

136 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 17:14:08 ID:oFeUHGbU

>>1
ない。
数値が毎日の排便のように単発で、前日にリンクしない。

137 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 17:14:33 ID:6vzLnWfy

↑別にいいじゃん。書かせとけば。掲示板なんだから。嫌ならよまなければいいだけの話

138 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 17:20:32 ID:vBkvR2H9

>>1
まずは、

仕　　　事　　　し　　　ろ　　　！

話しはそれからだ。

139 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 17:36:30 ID:vBkvR2H9

しかし、このデブはニートのくせして１日３食も食ってんのか？何様よ？
俺も無職期間とかあったが、そのときは就職のために一生懸命、引き籠もって勉強して、
１日２食粗末な食事しか食べなかった。
仕事もしてないのに、そもそもそんなに腹が空くはずも無いしな。
お前は、ただ単に、習慣で３食たべてるだけだ。
しかも、１食の量が多すぎだ。やることないから食べてるだけだろうが。そりゃ太るよボケ。

お前はさっさと派遣登録制の仕事でもやれ。
働いてないときは、３食も贅沢に食べるな。
３食たべたい時は、自分で稼いでからにしろ。
お前は痩せる必要なんかない。
何よりも先に、仕事をする必要がある。

それにしても、こんなナマケモノに輪をかけて怠け者なニート野郎を、
過保護に育ててる親の顔が見たいね。

しかし、お前が一人暮らしで自分の貯金を切り崩して生活してるなら、
まあ好きにしろ。自由に生きてくれたまえ。

140 ：１ ◆6CFa2446.Y ：2006/06/11(日) 17:39:58 ID:rirYjuHm

>>137
その通り。
何で俺なんかに粘着してるヤツがいるんだろうな。
ストレス溜まってんならウォーキングでもした方がいいよ（笑）

141 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 17:51:40 ID:zHVR41hw

>>137
人と討論するための掲示板なのに人の意見も聞かず自分で好き放題やってるスレとか邪魔くさいんだが？

>>1
だったらいちいちageんなカス
さっさと削除依頼でもだしてこい

142 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 17:52:57 ID:6vzLnWfy

討論ってゆうか叩いてるだけでしょ。

143 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 18:03:55 ID:vBkvR2H9

あのな、普通の常識ある人ってのは、
道ばたで小学生がタバコを吸っていたとしたら注意をするものなんだ。
見て見ぬふりをして無視は出来ない。

引きこもり君には、その辺の社会性とコミュニュケーション性を持ち合わせてないから、
分からないだろうけどもね。
ネット引きこもり君はすぐ、「気に入らなければ自分に構うな」と、
馬鹿の一つ覚えのように言うが、人は一人で生きてはいないんだよ。
俺も２５歳で無職時代があったから、この愚か者に活を入れてやりたい気持ちなっただけ。

とりあえず、もう見る価値のないスレだし、俺は来ないから安心しろ。
常識人の説教を聞きたくなければ、sage進行にでもしておくんだな。
ageてあれば、色んな人が来るのに決まってるだろ。

144 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 18:15:47 ID:oFeUHGbU

そこまで言ったら、論点からずれてる。
内政干渉！！
そこまで言う権利は、誰にもない。
他スレでどうぞ！！

145 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 18:33:09 ID:MyVey+q1

まだ若いんだしいいじゃないか
長い人生こんな時期があっても良いと思うよ

146 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 19:02:43 ID:LKq3WrLf

>>道ばたで小学生がタバコを吸っていたとしたら注意をするものなんだ。
>>見て見ぬふりをして無視は出来ない。
小学生って・・・　中学以上のヤンキーは怖くて注意できねえのか？ｗ
２ｃｈのこんなスレにまで来て意味不明の説教してるレベルの奴が常識人のわけねえだろ。
お前頭大丈夫か？１よりお前みたいな奴の方がウゼエよ。

147 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 19:44:10 ID:jqoe8KHe

食事制限する普通のダイエットのスレならよそにいっぱいあるじゃん。
あたしはここのスレ好きだね。
スレ違いのウダウダ説教してるやつアホか？うっせーよ。
ここが気になりゃ黙って見てろ。

それにさぁ～ここ数日ちとずつ減ってるんだよ。わかんないの？
そんでもってさぁ～まだ半月もたってないんだよ。
今メキメキ減ってたら数ヶ月後リバウンドしてるよ。
いい感じで減ってるじゃん！バ～カ。

148 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 19:56:14 ID:U074KfdC

>>134
・・・・。

149 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 20:00:53 ID:U074KfdC

ﾃﾗｶﾅｼｽ

150 ：病弱名無しさん：2006/06/11(日) 20:32:13 ID:U074KfdC

要するにもともと情報が知りたかったわけじゃなかったてことね。

これから信者とアンチが出てきて話題がループしてこれから泥沼化しそう。
今の方法を「独自」というのならアンチが惚れるくらいとことん突き通して
1000行く頃にはカッコイイ結果叩き出してくれることを遠くから願ってます。

さようなら、>1さん、がんばってね。(・∀・)ﾉｼ　

151 ：1：2006/06/12(月) 15:38:47 ID:rhmb0q9e

俺が>>1で体脂肪が落ちねえとか言ったのがまずかったな。
何故か知らんけどこのスレ立ててちょっとして順調に落ちだしたから。

昨日の夜の体重：９５．３ｋｇ　体脂肪率：２９．４％
今日の朝の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

152 ：名無し募集中。。。：2006/06/12(月) 17:44:12 ID:IzA75AAf

ランニングマシーンを買おうと思うのですが
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1150101600/

153 ：病弱名無しさん：2006/06/12(月) 18:28:28 ID:3tGhOBRr

>>151 なんか説教たれる奴がいるけど、俺は応援してっからよ。

　　　

154 ：1：2006/06/13(火) 15:53:14 ID:mYKNb769

今日の朝の体重：９２．１ｋｇ　体脂肪：３０．１％

155 ：1：2006/06/14(水) 15:34:50 ID:b3EkRfNL

昨日の夜の体重：９３．９ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９２．５ｋｇ　体脂肪率：３０．４％

156 ：病弱名無しさん：2006/06/14(水) 18:42:10 ID:CYL/UPsP

なぁこのスレできてから2週間ぐらいたつけど、体重体脂肪共に減ってなくね？
しかもスレ立てる前から>>1独特の理論でやってたわけだろ?
そろそろ諦めてダイエット法根本的に変えれば？

157 ：病弱名無しさん：2006/06/14(水) 19:31:07 ID:y/Ur12Ld

昨日深夜にサイドステッパーのCMやってたんだけどこれっていいの？
12000円ぐらいのやつだけど

158 ：1：2006/06/14(水) 19:57:57 ID:rWTEaWRZ

>>156
順調にいってたのにＷ杯で日本が負けたショックで飯が喉を通らない日が何日かあったので
体脂肪率とかが狂ってきた。

159 ：病弱名無しさん：2006/06/14(水) 23:24:58 ID:jjY5KwD6

>>156

１については、スルーで続けましょ。
持論があるから。

160 ：病弱名無しさん：2006/06/14(水) 23:27:42 ID:iUl3UPL7

>>158
体重が減ったんだから、体脂肪率は普通増えるっしょ。
体脂肪が増えたわけじゃなくて
体重に対する体脂肪の割合なんだからさ。
普通のダイエットとしたら順調なんじゃないの？

目的はなんだっけ？体脂肪減？筋肉量増？体重減？

161 ：1：2006/06/15(木) 15:51:21 ID:BxKZWYDk

>>160
目的は体脂肪減と筋肉は現状維持ｏｒ増量。体重は別に気にしないっす。

昨日の夜の体重：９４．２ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９２．４ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

162 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 02:11:38 ID:DZLB/haF

俺は以前、173センチ86キロ、体脂肪率37%ぐらいだったけど、
ウォーキングと食事制限で半年で10キロ以上、落としたよ。

ビールを淡麗グリーンラベルに変えて、
ツマミを揚げ物以外にしたのも効果が大きかったと思ってる。

ジムにも少し行ってた。

163 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 13:08:19 ID:S04ChE5B

何度か中断した時期はあったけど、週に３～４日、１時間で３ｋｍペース
足を着かずクロールで泳いで、計９キロ痩せた。今、155/51で体脂肪率24％。
最近になって、もう少し絞りたくて泳ぎ始めて２週間が経過。しかし、減らない・・・
水泳より、ウォーキングに切り替えたほうがいいのかな。
負荷が軽いような気がするけど、ちゃんとした歩き方ならそうでもない？
正直、仕事終わって夜歩くのが怖い。そこが問題かも。ステッパーと踏み台昇降は
下の部屋に具合の悪いおじいさんとおばあさんが住んでるので、ちょっと無理。

朝：７時半　しょうがご飯茶碗半分、納豆50ｇ、めかぶ20ｇ、豆腐とえのきの味噌汁
昼：12時　パスタ（乾燥パスタ50ｇ＋水菜１把＋サーモン１切れ＋エリンギ１本を、
　　　　　　　　　　　出汁しょうゆとコショウ、マーガリン少々で味付け）　野菜ジュース
おやつ：４時　職場でもらったゴマ団子１個　緑茶
（１８時半に仕事終わってVAAM飲み、プールに直行１９時から２１時）
夜食：20時半　プレーンヨーグルト少々、野菜ジュース

164 ：163：2006/06/16(金) 13:10:56 ID:S04ChE5B

プール間違えました。19時から20時ですorz

165 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 13:51:59 ID:Tlw2kxEx

>>163
女の人だよね？
プールはイマイチ痩せないよね～
女の人は特に脂肪付くって言うし
綺麗な体つきの人は多いんだけど｡｡｡

一気に２、３Kg落としたい時はウォーキング増やしてます
ウォーキング、馬鹿にできないよー

166 ：1：2006/06/16(金) 15:37:12 ID:on231oxB

昨日の夜の体重：９３．８ｋｇ　体脂肪率：３０．１％
今日の朝の体重：９２．３ｋｇ　体脂肪率：２９．５％

167 ：163：2006/06/16(金) 22:35:43 ID:S04ChE5B

>>165
そうです、女です。
ウォーキング、がっつりやれば効きそうですね。
明日は朝から昼まで泳ぎ納めに行って、明後日からウォーキング始めます。
夜は怖いので、朝早起きするかな。ジョグ寸前くらいのペースで、がしがし行ってみます。

168 ：病弱名無しさん：2006/06/16(金) 22:42:36 ID:H8LedEHg

>>167
泳ぎ納め?

泳ぎ止めるの？
もうちょっと、がんばれないかな？
すぐに結果を期待せずに。

169 ：163：2006/06/16(金) 23:36:14 ID:S04ChE5B

>>168
夏が近いせいか、今の時期はプールが混んでるんですよね。
あと、どうも体が泳ぎに慣れすぎたようで、「限界まで疲れたら足を着こうかな」と
泳いでいるうち、3時間が経過し、気づいたら連続7ｋｍ突破してた、ということもあり・・・
運動種目を一旦ウォーキングに切り替えようと思います。体の慣れを緩和するためにも。
泳ぐこと自体は大好きなので、たまに気分転換に2、3ｋｍ流すくらいにします。
しかし、7km泳ぐのは苦にはならないけど、7km歩くのは結構きつい・・・

170 ：165：2006/06/17(土) 01:48:36 ID:bPuVx4wz

>>169
そうですね～最近プールいっきに混み出してきたね
私は>>163さんほど泳げないけど
プール、ヨガ、ウォーキングあたりを楽しみながらやってます
で、ちと絞り込みたいときにウォーキング増やしてます

171 ：1：2006/06/17(土) 16:35:51 ID:53JwGvtF

昨日の夜の体重：９４．５ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９２．５ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

172 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 16:57:05 ID:gEZ77TnF

デブスが夜怖いってなにが？

警察に通報されるから？？

173 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 17:02:26 ID:URtPp26s

笑
おんなじこと書き込もうとおもったところ笑

174 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 17:34:32 ID:4K3DYpYN

>>163の食事なら俺は腹へって何もできん。

175 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 17:53:56 ID:N6Iel4GB

成功の９ステップって本の健康の章よむといいよ

176 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 18:55:17 ID:TddY3l1e

>>175
そんなこと言わないで教えてよ(>_<;)

177 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 19:13:23 ID:+wldWPnN

>>172
155/51ならブスかは知らないけどデブじゃないだろ

178 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 19:45:14 ID:URtPp26s

デブぢゃなければ何というの?豚?

179 ：病弱名無しさん：2006/06/17(土) 20:32:17 ID:zujQVmzw

ttp://homepage3.nifty.com/catfood/up/src/up7631.jpg
ttp://homepage3.nifty.com/catfood/up/src/up7630.jpg

180 ：1：2006/06/17(土) 21:50:06 ID:kjs2hpxi

女はウォーキングするのも大変だな。
俺みたいなのはウォーキングしてると、前から歩いて来たヤツにはほとんど避けられて道譲られる

181 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 01:18:10 ID:fvDEpmM8

訂正
普通以上の容姿の女

182 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 09:31:08 ID:GnrCB2Cn

夜にウォーキングしてたら東京ドームの近くでいきなり知らないおじさんに
すごい勢いで怒鳴られた。あぶないから夜出歩くなとかはやく帰れとか･･･
こっちはもう30代なんだからほおっておいて欲しいです。ていうかあんたが怖いよ。
もっと穏やかに言ってくれれば優しい人と思うのに

183 ：1：2006/06/18(日) 15:45:23 ID:RMjATSvW

昨日の夜の体重：９４．３ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日の朝の体重：９３．３ｋｇ　体脂肪率：３０．１％

184 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 16:03:24 ID:xVeBr+Ib

2ちゃんといえども？人の目に触れるものなんだから、自分で自由にやってるからいいじゃんってな
もんでもないでしょ？もう消せよこのスレ

185 ：1：2006/06/18(日) 16:45:22 ID:RMjATSvW

>>184
俺以外の人ら同士が語り合って交流の場にもなってんだろうが。
嫌ならわざわざ見んな

186 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 17:30:58 ID:HOpfSTXL

1はいくらぐらいの体脂肪計つかってる？

187 ：1：2006/06/18(日) 17:32:55 ID:7Ga4Kfwp

>>186
ＴＡＮＩＴＡのヤツっす

188 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 18:05:50 ID:oWsKFoEK

>>1
筋トレだけでも自分に合ったウエイトに調節して
きちんとやったほうがいいよ。
今はどんな種目やってるの？

189 ：1：2006/06/18(日) 18:13:37 ID:7Ga4Kfwp

>>188
ダンベルカール、サイドレイズ、ショルダープレス、リストカール、クランチ、腕立て等

190 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 19:05:29 ID:oWsKFoEK

「腕立て等」ってあるから実践してるのかもしれないけど、
腕、肩、腹筋が中心っぽいけど、脚や背中、大臀筋もメインに入れるといいよ。

ランジ（フロント＆サイド）、スクワット、カーフレイズなどなど、
バーベルなくても体重あるから自重でイケる。
物足りなかったら片足でやるといい。
大きい筋肉から鍛えていくと効果的だよ。

191 ：190：2006/06/18(日) 19:11:12 ID:oWsKFoEK

あ、ランジは片足じゃないｗ
深く沈んで負荷重くするってことで。

192 ：1：2006/06/18(日) 19:33:47 ID:RxPoOzMV

>>190
そうっすね。
脚はウォーキングで疲れてたりで、あんまやる気が起きなくて最近はほとんど鍛えてないんだけど
また鍛える事にします。

193 ：病弱名無しさん：2006/06/18(日) 21:18:14 ID:ntkhzKmx

>>179
すげーな
拒食症かなんかか？
二の腕ﾔﾊﾞｽ

194 ：1：2006/06/19(月) 16:26:15 ID:AnS1u3nx

今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

195 ：1：2006/06/20(火) 15:41:14 ID:pWDpqI7W

昨日の夜の体重：９５．１ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

196 ：病弱名無しさん：2006/06/20(火) 22:25:16 ID:9skDlDJl

>>195
これは、９０キロを切るのは、８月に入ってからのような気もしないではないが。

197 ：１：2006/06/21(水) 17:23:19 ID:2CUClQVU

昨日の夜の体重：９４．９ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

198 ：１：2006/06/22(木) 15:49:04 ID:vsxM+fi7

昨日の夜の体重：９４．４ｋｇ　体脂肪率：２９．４％
今日の朝の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

199 ：病弱名無しさん：2006/06/22(木) 16:34:33 ID:5WUn0guo

タンパク質摂取しないと筋肉つかないお。
普通の人でも一日に自分の体重をｇにしたくらい取るといい。
94kgなら94g。ダイエットなら１．５倍は取ると良い。
筋トレ後３０分以内のタンパク質摂取で筋肉つきやすくなる。
ウエイトトレのスレも参考にして。

200 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 17:42:25 ID:p8714RCd

運動して体重増って健康じゃないかと思い始めた今日この頃(゜∞゜)ｙ－゜゜

201 ：病弱名無しさん：2006/06/23(金) 22:27:58 ID:uAwIZwdq

>>200
てかタバコかよ｡｡｡

202 ：♀ 161/51：2006/06/24(土) 23:40:42 ID:U1O+QXHy

出張だったので、ホテルの部屋でのストレッチ以外１週間全ての運動サボってた。
体重は５００ｇ増えてたけど、体脂肪１％以上減ってた…。
立ち仕事で疲れたけど、特に動いてたわけではない…。（普段は座りっぱなし）
そーゆーもんなのかな？おせーて☆.｡.:*

203 ：1：2006/06/27(火) 16:15:16 ID:qO8NkGYp

今日の朝の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

204 ：1：2006/06/28(水) 16:08:46 ID:o46rDuDi

今日の朝の体重：９３．３ｋｇ　体脂肪率：２９．５％

205 ：病弱名無しさん：2006/06/28(水) 16:50:34 ID:ET4oXDSn

俺場合１７０＊９３＊４３％

ウォーキング１日４０分を２回、晴れも雨も雨カッパ着てしました。

食事は１日３回、ただし肉は鳥、麺類は食べない、出来るだけ淡水化物は食べない
甘いのが欲しい時はアメを１日２個

体脂肪は減らすんじゃ無く燃やすものです
基本的に体内に燃やすエネルギーが無い時は体は体脂肪を燃やす

するとどんどん体重と体脂肪は落ちます。

歩くだけじゃなく、足がなれたら軽く走る、３０歩走る５０歩歩く
たまには腕を上げたりブラブラしたり

結果４ヶ月で体重６７キロ体脂肪２０までいきました

ダイエットは今まで甘えた自分相当懲らしめて結果が生まれます

頑張ってください！

206 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 09:13:06 ID:/9px/Osv

>歩くだけじゃなく、足がなれたら軽く走る、３０歩走る５０歩歩く
>たまには腕を上げたりブラブラしたり

体重が９０キロから６７キロまでを４ヶ月で２０キロ落としたのにはすごいけど、リバどうかな？？？？？？。

上のレスは、確かに良いかも。参考にします。
炭水化物を取らないと痩せるけど、別な面での害があるって知ってる？
炭水化物は、取った方が良いよ。

今は、ある程度節制した生活ですよね、それを元に戻した時、からだが、その食物に対してどう反応するかな？
節制せずに少しずつなんでも食べた方が良いと思うよ。

ストイックになりすぎないように。そして、リバしないようにね！！

207 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 10:39:43 ID:i4x4dnCY

５キロリバしました

追加ですがアルコールは止めたが良いです

一番必要なのは継続しかありません、毎日グラフにすると解りやすいです。
必ずリズムがありました、一気を落ちる週と全く落ち無い週が、しかし継続する事で良い結果は必ずでます。
頑張って！

208 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 10:51:53 ID:/9px/Osv

>>207

アルコールは、止めなくて良いんですよ。
毎日飲まずに、たまにガス抜き程度に量を５００ﾐﾘ１本とかって決めれば良いんですよ。
やはり、これはダメ、あれはダメは、駄目なんですよ。人間は、そんなに強くない。
継続は、ダメダメでストレスを溜めないことです。

209 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 12:47:32 ID:i4x4dnCY

本当に痩せ気があるなら、我慢出来るはずです！

今まで散々自分を甘やかした結果デブになったんじゃ！

本当に痩せたいデブは草食ってでも我慢するはず
ストレスは汗と脂と一緒に絞りだすんだよ！

210 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 14:15:41 ID:/9px/Osv

>>209
そういうのが、使命感に燃えて歩くタイプ。
でも、意外と脆い。四角四面にやらないと続けられない。
怪我するともう諦める。

211 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 14:31:45 ID:/9px/Osv

自分を甘やかしたものが、自分に厳しくなれるか？
その結果、太ったんだとも言える。
なら、自分を追いこむ必要もないのでは？
４ヶ月っていってもたかだか４ヶ月。体重を維持するためには、もっと長く我慢しなきゃならないよ。

212 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 14:34:35 ID:/9px/Osv

５キロのリバは、無理するからリバするのも早いんだよ。
無理しないでゆっくり落とせば良いんだよ。
長く運動を続ける気があるのなら、無理しなくても良いんじゃない？
そして、太らない体質を作った方が良いのでは？
人それぞれの考え方だから良いけど、そっちの方が合理的だと思うけど。

213 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 14:39:08 ID:/9px/Osv

ウォーキングは、はじめてもうすぐ１ヶ月。やっと２．５キロ落ちました。
ビールもたまに飲みます。疲れた時には、若干甘いものも食べます。シャーベットアイスも食べます。
ジュースもたまに飲みます。無理は、してません。だって、継続するんだもん。
おせんべいもたべますよ。ラーメンだって、お肉だって。すべてほどほどです。
なが～く、続けます。そして、結果は、出しますよ。
体をこわしたら続けられません。結果は、同じです。

214 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 15:36:54 ID:QOv9Uf/B

ダイエット方法、千差万別。
多少のリバウンドがあったとしても４ヶ月で２０Kgダイエットってやっぱりスゴイ☆.｡.:*
これからもみんな、がんばって下さい！

私は以前肺の病気をしてすぐ息があがってしまうので、走らずウォーキングしてるけど
>>206さんが言うようにずっと走らなくてもいいんだよね。
３０歩走る５０歩歩く･･･これいいかも☆.｡.:*
やってみよっと。（＾＾）/

215 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 15:38:12 ID:QOv9Uf/B

>>205さんだった＾＾；

216 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 16:21:14 ID:i4x4dnCY

確かにリバ５キロしましたが、ダイエットしたのは１２年前の話しですよ！

今も７３キロは保ってますよ

ダイエットした時は死ぬ程辛かったけど、それがきっかけで今は週３から４回の３０分のジョギングは続けてますよ
食事は家族と同じですよ

何故なんだろう、運動すると、仕事もヤル気出るし。何より汗かいた後のシャワーはたまりません！

落とすのはかなりキツイけど、保つのは楽になると思いますよ

217 ：1：2006/06/29(木) 17:27:30 ID:3prgdSRn

昨日の夜の体重：９４．９ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：３０．１％

218 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 18:09:09 ID:/9px/Osv

>>216

身長は？
元の体重は？

219 ：病弱名無しさん：2006/06/29(木) 22:23:08 ID:/9px/Osv

今日、１００歩ジョギングをしました。結構、いいですね。
でも、自分の場合、腰痛持ちで完全ではないので無理しないように続けます。
きょうは、１時間５４分歩きました。あしたは、２時間歩きます。
運動後にクエン酸水、リンゴ２／４個、シャーベットアイスを食べました。
疲れも取れたような気がします。
ちなみにクエン酸水おすすめですよ。

220 ：病弱名無しさん：2006/06/30(金) 10:14:53 ID:pNrFKioM

100歩、歩くのに2時間かけるの？
腰が動かんならそんなもんか。

221 ：病弱名無しさん：2006/06/30(金) 10:57:37 ID:TTW384KG

いや、１００歩ジョギングを１時間５４分のウォーキングメインの中で、何回かやったと言うこと。
レス２０５、２０６関連。

222 ：病弱名無しさん：2006/06/30(金) 12:21:45 ID:J8OCCr9t

百歩ジョギングですか！良いですね、ただあまり無料はしない方が良いですよ、私も最初ちょっと無理して膝が体重に負けましたから。
出来るなら百歩歩いて百歩軽く走る、そんな感じが良いと思います。
後あまり運動に時間かける必要は無いと思います、出来るなら３０分運動した時点で一度心拍数を計って見ては？
一分間に１３０以上であれば、体内のエネルギーを燃やし出します、時間的には数時間燃やし続けます。
燃やすエネルギーが体内に無くなると、脂肪を燃やし出します。

223 ：病弱名無しさん：2006/06/30(金) 13:08:44 ID:TTW384KG

>一分間に１３０以上であれば、体内のエネルギーを燃やし出します、時間的には数時間燃やし続けます。
>燃やすエネルギーが体内に無くなると、脂肪を燃やし出します。

はじめて聞きました。
運動時間の多少によってカロリー消費に差があるのは、なぜなんでしょうか？

224 ：病弱名無しさん：2006/06/30(金) 13:21:50 ID:TTW384KG

>>２２２
理解しました。運動後の脂肪燃焼ですね。
勘違いしました。

コルセットを巻いて、がんばって歩きます。
２時間、約１２キロを目標に。
１００歩ジョギングは、腰と相談しながら、やはりほどほどにします。
昨夜は、ちょっと腰が心配になるほどだったので。
今朝は、お腹周りがすっきりでした。運動後の燃焼効果かも？

225 ：病弱名無しさん：2006/07/01(土) 11:38:55 ID:+p8Yx/Fo

ココは、過疎スレですか？

226 ：1：2006/07/01(土) 16:06:17 ID:zl0KGJAa

今日の朝の体重：９４．０ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

227 ：病弱名無しさん：2006/07/01(土) 22:49:56 ID:+p8Yx/Fo

>>226
お前の変化のない数値に興味なんてないよ。

228 ：病弱名無しさん：2006/07/02(日) 09:06:07 ID:oLokmKHH

>>227
他人のことよりお前はどうなんだ？

229 ：病弱名無しさん：2006/07/02(日) 10:10:58 ID:iE3EVXjp

ダイエット成功！！！！

230 ：１：2006/07/02(日) 15:42:13 ID:sXksInOt

今日の朝の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．６％

231 ：病弱名無しさん：2006/07/03(月) 12:09:00 ID:d0aWKyi+

１さんがんばれ～

232 ：病弱名無しさん：2006/07/07(金) 22:08:12 ID:VksaQzYu

>>1

三日坊主。

233 ：病弱名無しさん：2006/07/08(土) 00:07:35 ID:nt1h5Ppd

1はごみくず

234 ：1：2006/07/09(日) 17:59:54 ID:hOpbjOGl

今日の朝の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：３０．１％

最近雨がよく降って歩けないので調子悪い

235 ：病弱名無しさん：2006/07/09(日) 21:05:28 ID:ZCNe8Sem

>>234

よく言うよ。楽に体重計落とすって言ってた奴が。
それは、必死こいてウォーキングしている人が言う言葉だよ。
屁理屈っていうの。

236 ：病弱名無しさん：2006/07/09(日) 21:42:07 ID:iXeMwCSw

うん。明日も雨みたいだね～
こんなときは、ちと念入りにストレッチ頑張ります。
新陳代謝がよくなるらしいので。
んで、ダイエット効果高めるのだ～！

237 ：病弱名無しさん：2006/07/12(水) 02:28:14 ID:ka7/uIfk

ｽﾚﾁだったらｺﾞﾒ

ウォーキングで数キロ歩き続けると
膝が死ぬほど痛い（しかも片足だけ
どうしたらいいのかわからん
病院に行くべき？
どなたか同じ悩み抱えてる人いませんか？
何か対処療法をご存知でしたら教えてください

238 ：病弱名無しさん：2006/07/12(水) 09:35:21 ID:H+t0gFU8

病院へ行って受診。そして、休む！！

239 ：病弱名無しさん：2006/07/12(水) 09:51:20 ID:e0RANvVQ

>>237
医師の治療後、良くなったら、プールでウォーキングしろ。

240 ：1：2006/07/13(木) 17:21:23 ID:/6s9h7KV

今日の朝の体重：９３．６ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

>>237
しばらく休んでそれでも治らなかったら病院行った方がいいよ

241 ：病弱名無しさん：2006/07/13(木) 22:33:31 ID:9GdTG/pK

>>240
順番が、逆でしょ！！

242 ：病弱名無しさん：2006/07/14(金) 10:08:26 ID:NiTwU+Iw

>>241
チェック魔、乙。

243 ：1：2006/07/14(金) 15:41:52 ID:1fV72Nh8

昨日の夜の体重：９５．２ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：３０．２％

>>241
そうか？普通は自然治癒に任せるやろ。
俺の場合病院は全く行かんからね。

244 ：病弱名無しさん：2006/07/14(金) 15:52:22 ID:/5274dGa

ウォーキングで痩せようと思うな
本当に痩せたいなら食事制限しろ

245 ：病弱名無しさん：2006/07/14(金) 15:53:49 ID:VaLcWUnX

>>1 おまえは総合格闘家に向いている！ｼﾞﾑか道場入って鍛えてﾌﾟﾗｲﾄﾞでヴァンダレイ・シウバを倒せ

246 ：病弱名無しさん：2006/07/14(金) 21:22:51 ID:xS0cj2jF

>>1

キミと同じ日からウォーキングを始めたが、今現在、５キロ体重落ちたよ。
まだまだだけどな。８１．５キロ→７６．５キロになった。
食事制限もせずに。キミと違うところは、雨が降ってもとにかく休まない事。
これまで、休んだのは、３回。所用でだけど。後は、雨が降ってもカッパを着て歩いた結果だよ。

なかなか痩せないですね。それって、ダイエットしているって言わないよ。
結果が出てないじゃん。

247 ：病弱名無しさん：2006/07/14(金) 23:13:22 ID:1NpG0JuP

１はごみくず

248 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 12:41:21 ID:lIdEEpPU

１はごきぶり

249 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 13:03:50 ID:rzqg+wRZ

食事制限しなきゃ痩せるワケが無い

250 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 13:46:46 ID:SJhwTIi3

デブってたときの食生活変えないまま食べたいものだけ食べて
だるかったらやらないとかいう、お遊び程度のウォーキング＋気持ち程度の筋トレで
やせられるって思ってるその脳味噌がやばいと思う。
きっと夢の世界に生きてるんだろうねえ。
(痩せたいって言いながらドーナツ食いまくってるデブ女と変わらんよ)

251 ：１：2006/07/15(土) 19:03:52 ID:OwjsvI7n

昨日の夜の体重：９５．１ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

252 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 22:36:05 ID:/9mHG0Qm

体重が減ったのに、体脂肪率が上がるってどういう事だろう。
鈴鹿容疑者の話と同じ。矛盾性が高い。
っていうか、最悪のパターンじゃない？

253 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 22:37:22 ID:UKrCirqs

>>252
それ普通だったりするよ。
逆に体重増えても体脂肪率が低くなる（イコール筋肉率が高くなる）ことは結構あったりする。

254 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 23:07:36 ID:/9mHG0Qm

>>253
逆は、普通にアリでしょ。体重が増えて筋肉に変わる場合でしょ。
体重減って、体脂肪率が上がるってどういう理論。

255 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 23:08:39 ID:UKrCirqs

>>254
そんなもん毎日計ってれば分かるけど、
日によって普通にそういう日もある。

256 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 23:09:20 ID:UKrCirqs

身体の中の水分量が急激に変わった時とかね。

炎天下の中で凄い運動をした後、大量に水を飲むとかしたり。

257 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 23:35:59 ID:/9mHG0Qm

月曜日から土曜日まで２時間、日曜日１日休養と月曜日から日曜日まで２時間を４日、１．５時間を３日,
あなたならどっちを選択しますか？
疲労感が取れないんで、１日休養を入れようかなって思っているんですけど。
疲労感の除去を考えて選ぶとしたらなンですが。

258 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 23:37:07 ID:/9mHG0Qm

それとも強弱を付けて継続して行った方が良いのかなってチョット悩んでます。
意見を参考にしようかなって思います。

259 ：病弱名無しさん：2006/07/15(土) 23:59:33 ID:E30LC3to

>>253
体脂肪がふえたのではなく、体重に対しての体脂肪率がふえたんですよ。
半日の内に２Kｇも体重が落ちてる時の数値なんだから、体脂肪率増えるの普通でしょ。
寝ている間に汗かいて食事前に測定したとか。

>>1
前日の夜の数値と翌日朝の数値を比較するのに、何かメリットはあるのですか？
どうせなら、その日の運動前運動後とか、同じ時間帯の前日と翌日を比べるとかのほうがいくない？

260 ：１：2006/07/16(日) 15:44:53 ID:Bp6matfl

>>259
別に比較はしてないっすよ。ただ参考に計ってるだけです。
>>同じ時間帯の前日と翌日を比べるとかのほうがいくない？
毎日同じ時間帯で計ってます。

昨日の夜の体重：９４．６ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

261 ：病弱名無しさん：2006/07/16(日) 18:48:51 ID:RWKjCvyu

>>249 食事制限はしない方がリバンドはしにくいよ。
１０年前に
１年間で約２５０日１時間のウォーキング
９５キロ→８０キロ現在は週２で現状維持
たらふく食べて歩けばストレスもためずにいいと思う

262 ：病弱名無しさん：2006/07/16(日) 21:13:32 ID:ydLk0iKN

6ｷﾛほど、サウナスーツを着て山道歩いてるけど3週間ほどで2～3ｷﾛ落ちて現在88ｷﾛ
食事は朝は食べないで（元々朝は食べない）昼と夜はきちんと取ってる。
大豆製品と野菜が中心だけど、肉は鶏肉をよく食べてます。
小腹が減った時には、菓子類は食べずにスルメを焼いたのを噛んで
酒も晩酌に焼酎を一合を週に２～３回ほど
夏の終わり頃までには80ｷﾛまで落とすのが目標です。

263 ：病弱名無しさん：2006/07/16(日) 21:18:21 ID:mjXez4Lz

>>261
食事制限しないとゆっくりしか痩せないけど確かにリバリにくい。
食べ過ぎで太っている人は別なんだろうけど、運動不足からデブな人。
五年前に食事制限とウォーキングで半年で８キロ落とした時は、
ストレスから運動やめて過食したら１年で１０キロリバ。
３年前から食事を普通に戻して、たまには酒やおやつもいただきながら
ウォーキングして１年半で８キロ痩せた。
ここ１年は通勤時を利用しての短時間ウォーキングだけどリバしてない。
ストレスたまらない程度に食べてるから過食衝動が起きない。

264 ：病弱名無しさん：2006/07/16(日) 21:19:00 ID:mjXez4Lz

ごめんね、あげちゃった。

265 ：病弱名無しさん：2006/07/16(日) 21:50:32 ID:y1I0WVPn

急激な食事制限じゃなけりゃいいんじゃね？
ご飯茶碗一杯減らすようにした
ジュースや間食はなるたけとらない

266 ：病弱名無しさん：2006/07/17(月) 00:42:33 ID:V7QYS/SM

茶わん一杯減らすって、どんだけ食い意地張ってんだよ。
食事制限以前に、あきらかな食い過ぎデブじゃん。
そんなに食うなら毎日２時間は歩かなきゃ痩せないよ。

267 ：病弱名無しさん：2006/07/17(月) 02:26:25 ID:UlLPZHZI

>>237です
みなさんご親切にアドバイスありがとうございます。

膝痛は一日休めばすぐに回復するのですが、
長く休みをとり、久しぶりにウォーキングに行っても、
数キロ歩く終えるころには、必ず激痛がおきてしまいます。
そのまま歩き続けるのがとても辛く、楽しいはずのウォーキングが…(ry
なんでだろう。歩き方がおかしいんかな

ちなみに病院って何科に行けばいいんでしょうか？

268 ：病弱名無しさん：2006/07/17(月) 13:35:19 ID:y/1wsw4B

ウォーキングすると足太くなりますか？

269 ：病弱名無しさん：2006/07/17(月) 14:04:33 ID:/kr1sJLX

>>1
PRIDEに出ろ

270 ：１：2006/07/17(月) 15:53:14 ID:HaMEcSNK

>>267
整形外科じゃない？
靴とか合ってる？俺はボロイ靴でウォーキングしてる時は
足の裏に水が溜まってたけどウォーキング用の靴買って快適になりました。
>>268
引き締まるよ。
>>269
ただのデブなんで

昨日の夜の体重：９４．８ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９３．３ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

271 ：１：2006/07/18(火) 16:49:28 ID:WiImNzWC

昨日の夜の体重：９５．４ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日の朝の体重：９３．５ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

272 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 17:04:30 ID:KcM0i5C3

>>971すごい、一晩で２キロって大丈夫？

273 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 17:24:44 ID:jHQ7vczK

>>7の状態からまるで変化無いな。
やる気あるのか？

274 ：１：2006/07/18(火) 18:17:47 ID:k3gi4p16

>>272
水飲みまくってるんで小便でよく出るだけです。
>>273
必死こいてやってないんで。
まあ雨が降らなくなったらまた順調に減ってくるでしょう。

275 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 18:39:58 ID:jfSwIHXf

順調って、意味わかるの？

276 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 20:54:18 ID:wFnkeUBn

>>266
まあ、普通に１食茶椀１杯が成人として当たり前なんだけど、
椀の大きさとか、おかずの質や量によっても個人差あるわけだから。

277 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 22:00:59 ID:5Xjmb8pU

1はごみ
なんか言い返してみろや

278 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 22:25:06 ID:EmAjZtgY

ウオーキングとか生ぬるいこと言ってんじゃねえぞカス
走れボケぶっ倒れるまで走れやブタやろう

279 ：病弱名無しさん：2006/07/18(火) 22:26:14 ID:jHQ7vczK

来年の今頃も体重変らないんだろうな。

280 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 02:43:06 ID:jNVreKOA

>>278
身体の負担が大きいままランニングすると膝痛めるよ。

281 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 08:10:24 ID:GGrLbmQh

山歩きでもしろクソデブ食って楽なことばっかしてんなや

282 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 15:10:44 ID:bFiL/bEM

無理な運動で間接痛めるより
無理なく長期でやった方がいい

283 ：１：2006/07/19(水) 15:46:41 ID:47bzIyna

昨日の夜の体重：９５．１ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：３０．２％

284 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 17:15:54 ID:+YxhHvDr

>>1氏　おつ
体重・体脂肪率と一緒に、時速何㌔で何㌔歩いたかｳｫｰｷﾝｸﾞﾃﾞｰﾀ　ｷﾎﾞﾝ

285 ：１：2006/07/19(水) 17:53:59 ID:47bzIyna

>>284
そういう詳しいのは分からん。
早足で１時間歩いてる

286 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 18:07:58 ID:lJaVJHI+

>>285
心拍計くらい買えよ。
ttp://www.gisup.com/product/pr_gisup_gh601.htm

これも面白いぞ、デブ

287 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 18:14:39 ID:+YxhHvDr

歩幅と一分間の歩数を数えてくれ。
身長約182だったな、「適正歩幅」は、「身長」-100 = 82だがどうだ？
90～100m/分位のスピードを早歩きというんだが、歩けてるか？

288 ：１：2006/07/19(水) 21:39:46 ID:iXcChTLV

>>287
細かい数値は分からん。
１時間の間にそれぞれ違うだろうし。
速さはそこら辺のウォーキングしてる人を余裕で追い越せるくらいだよ

289 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 21:45:54 ID:wsMT66ZX

なんで痩せないのかその空っぽのオツムでよーく考えてみろよクソデブ

290 ：ID:+YxhHvDr：2006/07/19(水) 22:01:55 ID:m2ZwFeF7

>>1氏　おつ
「分からん」じゃなく、計ってみよう
これから先、体脂肪率を減らす上で重要なんだ。
頭を使うんだよ、考えて運動する事で、効果を2倍にも3倍にも出来るのが君の頭であり体なんだよ

291 ：１：2006/07/19(水) 22:09:56 ID:iXcChTLV

普通のウォーキングしてる人らより遥かに速く歩いてるのにこれ以上変わらんやろ

292 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 22:10:49 ID:3S+7pxuc

毎日運動して食事制限しろよ。

293 ：１：2006/07/19(水) 22:14:24 ID:iXcChTLV

毎日歩きたいけど最近雨の日が多いからなかなかできん。
雨が降らなくなったらまた順調に痩せるから大丈夫。
何の心配もしていない

294 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 22:17:53 ID:3S+7pxuc

また順調にやせるってｗｗｗ
ダイエット開始時から全然体重減ってないだろ。

295 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 22:22:29 ID:ebhvquq5

>>293
俺は雨の日でも歩いているが・・
サウナスーツ着てるんで濡れても平気だし。

296 ：ID:+YxhHvDr：2006/07/19(水) 22:35:17 ID:m2ZwFeF7

>>1
そう思うのかい？
俺の事しか分からないが、いつも6ｋｍ歩く　
俺はいつも目標58'で歩く　6.2km/h位だ　だいたい379㌔㌍消費する

速度は60’の場合　6km/h位だ　だいたい380㌔㌍消費する
これを速度を上げて歩くと54' 6.7km/h 375㌔㌍消費となる
燃焼脂肪量は前者は27.2g 後者は26.8ｇ

な、早けりゃｲｲもんでもないんだよ

297 ：病弱名無しさん：2006/07/19(水) 23:30:19 ID:d+cBnjHg

時間歩にすれば良いんじゃない？

298 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 12:02:02 ID:Txv59yC8

関係ないけど>>1のレス読むとき
なぜか脳内でマンモス西の声に変換される。

299 ：１：2006/07/20(木) 16:15:40 ID:nbfhE/aZ

>>296
>>297さんの言うとおり俺は距離じゃなくて
１時間歩いてるので速ければ速い程いいと思ってますよ。

昨日の夜の体重：９４．６ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：３０．１％

300 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 16:17:35 ID:I36/7Yi2

>>299
それでやせないんだな＞デブ

301 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 18:58:49 ID:+Y2DQtG6

歩くのを１時間半にしてみたらどうかな？？
（もう誰か提案した？

302 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 19:21:48 ID:TW+SEKHD

1はゴキブリ以下
デブ死ね

303 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 19:31:55 ID:N4uFgZbN

俺は朝晩合わせて5時間を早歩き+体操をやって一ヶ月で13キロ痩せた

食うのも朝昼だけにして夜は歩いて寝るだけ

土日は外食するけどね

304 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 19:38:11 ID:0gfzIQJP

でぶの共通点として、
「お腹がとっても減る～食べ物にありつく～満足するまで食べる」
の行動は記憶に残っていないのか隠しているのか
本人の口から報告されることは稀。

パチンコ好きが、勝ったことしか他人にしゃべらないのと似ている

305 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 19:53:36 ID:OGwa7ezE

>>303
どんだけ暇人なんだよ

306 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 20:05:45 ID:N4uFgZbN

>>305
学生で時間に余裕がある暇人ですよｗ
今バイトもしてませんよ。金も無いからひたすら節制するのみ
あと7キロで標準体重なんだけど・・・今月はさすがに厳しいな忙しいし

307 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 20:20:55 ID:IURTDlnr

>>267
履いているシューズを踵にエアーなんかが入っている
ウォーキング用の物に変えてみるとか、起伏の激しい凸凹
道を避けるとか、準備運動をしっかりして歩くフォームを改善してみるとか。

308 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 22:25:28 ID:nY61riI9

このスレは、出る杭は打たれるスレのようだ。
横槍というか、ツッコミが激しいですね。
１は、少し痩せたじゃん。良かったね。

309 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 22:26:41 ID:nY61riI9

ついでに言うと自分が良ければそれで良いような気がする。
それぞれの考えでダイエットして一喜一憂するのも自分なんだし。
とやかく言わなくても良いような気がしてきたなぁ。

310 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 23:07:07 ID:0gfzIQJP

本当に我が道を行く性格の人はダイエット成功してるか
痩せなくてもガタガタ言わない

311 ：病弱名無しさん：2006/07/20(木) 23:31:46 ID:diFPGj5Z

>>303
ちなみに痩せる前の体重は？

312 ：１：2006/07/21(金) 15:47:19 ID:OfDVjzk0

>>308
そうですね。
まあ俺は順調に痩せてる事もあって、そういうのは全く気にしてないのですが（笑）

昨日の夜の体重：９４．３ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日の朝の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

313 ：病弱名無しさん：2006/07/21(金) 16:04:34 ID:JrE2Gk3+

あまり、やせていると言えない気がするんだが、、ただ、糖尿病とか
にならなければ太っていようがどうだろうがかまわないと思うけどな。
ちなみに、１時間程度の散歩では、食べ過ぎればやせないし体脂肪率
も落ちないね。そんな程度の運動でやせてしまうのだったら、毎日、
４０キロも走るフルマラソンランナーは何を食べればいいのかなとな
ってしまうからね。筋肉を鍛えても、食べ過ぎていればだめだね。ボ
ディビルをしている人は脂肪を付けないようにものすごく食べ物に気
を使うようだし。
　今の運動を続けて、食事を減らすのがいいんじゃないかな。もう、
何度も出ているかな。
　体脂肪率は男は２３以下が正常だけど、まあ、もう、一歩か。おれは、
２０くらいだけど、腹には肉があるね。

314 ：病弱名無しさん：2006/07/21(金) 16:59:02 ID:5OUjlmS5

昨日も雨で今日も雨
雨の日って気温のせいか疲れにくいから好き。

315 ：1：2006/07/22(土) 15:41:41 ID:SOuhdzeF

昨日の夜の体重：９４．８ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

316 ：病弱名無しさん：2006/07/22(土) 16:41:41 ID:+EzsIGGk

１さん、あんま変わんねえなあー
とはいえ結構続いているのだね
こういうスレ立てる人ってたいがいすぐ逃げるのに。
ちなみにお風呂はちゃんと入ってる？
どんな風に入ってる？

317 ：1：2006/07/22(土) 20:27:13 ID:nffgC2Q+

食い放題に行ってきて鱈腹食ってきた。あー苦しい

>>316
風呂は入ってないです。
毎日シャワーですませてます。

318 ：病弱名無しさん：2006/07/22(土) 22:41:37 ID:IogBcAi3

>>317

それじゃ、鱈腹になるよ。
大体、その腹、イメージが涌くよ。

319 ：病弱名無しさん：2006/07/22(土) 22:55:09 ID:IogBcAi3

っていうか、ここで体重を云々を語るような姿前向きな姿勢
になっていないでしょ。

320 ：病弱名無しさん：2006/07/23(日) 05:56:23 ID:VIhfp2Vx

>>315 317
君の作業はちっとも前進してないな。こりゃ時間の無駄だぞ。

321 ：病弱名無しさん：2006/07/23(日) 11:42:22 ID:dWIP+a9B

今日は雨がどしゃ降りで流石に歩けない・・
山沿いなんで土砂崩れも怖いし。

322 ：1：2006/07/23(日) 16:17:37 ID:euuaIdIR

昨日の夜の体重：９４．５ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日の朝の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

323 ：病弱名無しさん：2006/07/23(日) 16:32:55 ID:9GoG6jtj

>>1

普通食い放題に行った次の日は、そんなに体重は減らない。
むしろ、体重が増えていて後悔するものだ。

324 ：1：2006/07/23(日) 18:32:12 ID:ncY3pBMK

>>323
食い放題で食いすぎて、普段１０時頃食ってる夜飯が食えなくなったので
１日２食になった。

325 ：病弱名無しさん：2006/07/23(日) 19:35:18 ID:9GoG6jtj

それにしても　？

326 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 09:09:39 ID:q5NKV24j

食い放題ってダイエットする気あんのかな？>>1

327 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 09:12:54 ID:l7wZtNHb

>>326
ない。
もうみんなレスすんな。

328 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 15:26:08 ID:c3uwdonp

1は消えろ

329 ：1：2006/07/24(月) 15:58:00 ID:B1rcHbdd

昨日の夜の体重：９４．５ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日の朝の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

330 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 16:59:26 ID:hs9Qe2Fp

俺は毎日、犬を連れて五キロ以上歩いているよ。
一度の散歩に一時間二十分くらい歩くことになる。
それでも運動不足だな

331 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 17:32:31 ID:H6M0AG3w

週一岩盤浴にマクロビ食生活やったら体脂肪10％減ったよ。

332 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 17:58:33 ID:I48xzCFs

つか、筋トレやっても体脂肪が落ちないのは当然。新陳代謝は上がるけど、筋トレ中の脂肪燃焼はランニングやウォーキングに比べると低いから、痩せたいのならまずランニングを薦める。30分～40分を週に3回以上しろ。

333 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 23:27:35 ID:pr7i6Jry

333

334 ：病弱名無しさん：2006/07/24(月) 23:43:17 ID:1DKmvsmf

マジレスするけど、１時間じゃ足りない。
６時間とか１０時間とかやると、一日で確実に１～２キロ減らせる。
週末の三日やれば、４キロ位は簡単に減量出来るよ。
それを何ヶ月もやれば、アホみたいに痩せる。

つまり、努力が足りて無いって事だ。

335 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 00:02:40 ID:Ru57JfEI

初めてこのスレ覗いたけどスレ主>>1の時点と大して変わってないジャマイカ・・・
普通意識してダイエットすると1ヶ月もすれば効果が出るもんだと思うが・・・
2ヶ月で効果出てないってどういうことよ？ｗ
続いてるのは素晴らしいとは思うが。

まず生活リズム直すことからはじめた方がいいよ
あとコンビニ飯ばっかりみたいだけど家族と一緒に飯食うとかさ。バランスも大事よ
あとは適度な運動と寝る前に飯食わないことだな
次覗きに来た時はもっと痩せててくれよ

336 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 00:07:58 ID:N/inXoqW

また食い放題いくんだろ？ｗｗｗｗ

337 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 00:31:53 ID:/9mkSZ/8

>>334
たぶんそのメニューを実行すれば>>1が死ぬぞ。

338 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 11:41:16 ID:B/SMKSqN

>>337
いいじゃん死ねば

339 ：1：2006/07/25(火) 16:01:25 ID:24Uojvp5

昨日の夜の体重：９４．９ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

ようやく雨が降らない日が続きそうなのでこれからガンガン落とせそうだ

340 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 17:16:43 ID:GIPyUtIg

そしてガンガン食べ放題

341 ：病弱名無しさん：2006/07/25(火) 19:49:04 ID:TFNAIa3f

俺の場合１ヶ月前から一日6ｷﾛ、週に3日ほど歩いて
↓
体重92㎏～１ヶ月程で88.2㎏まで落ちた。
体脂肪は29くらいから、現在26.8%まで減ったよ。

朝飯は食べず、昼飯と晩飯はちゃんと取ってるが、脂質の多いものは控えてる。

342 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 02:58:57 ID:XpRqjLvG

俺は一年で１６キロ痩せたよ
食事制限はなしで
間食辞めて後はひたすら歩いてた

343 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 03:09:46 ID:g7bk3dBj

>>342
まずはスペック晒したほうがいいと思うけど
220kgぐらいある人が20kg落としたところですごいとは思わないからね

344 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 09:10:25 ID:equW9aHQ

僕は今年の2月半ばからダイエットスタート

当時82.4ｋｇ　体脂肪31％

＜実践してること＞
・夜10時以降は食べない
・基本的にケチャップ・ソース・マヨネーズ・ノンオイル以外のドレッシング禁止
・目標一日1800Kcal
・平日は仕事帰りに40分ウォーキング
・天候が問題なければ50分ジョギング
・自宅での食事の前に寒天ゼリーを約300ｇ食べる。食事は10分後から
・昼は弁当持参

7/25現在
61.8ｋｇ　体脂肪14％

でした。BMI的には問題ないのですが、ここまできたら欲出して60ｋｇ切りたいと思ってます。

345 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 09:20:46 ID:a4NfRP4Y

マジで凄いね。身長はどれくらいですか？

346 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 09:47:34 ID:umgvXFA9

>>344
お酒は飲みますか？

347 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 10:13:49 ID:V2KJQwr5

癌だったりして。

348 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 10:36:33 ID:thqKC+Cl

>>341
朝は絶対桑ﾆｬ
寧ろ夜を控えめにしたほうがいい。

349 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 10:53:48 ID:XKeWsOce

>>348
んだね
寝る前に食うのが一番太れる

350 ：344：2006/07/26(水) 11:02:24 ID:equW9aHQ

>>345さん
173cm　33歳の男です。

>>346さん
お酒はほとんど飲みません。っていうかダイエット始めたらお酒飲む気がなくなりました。
カロリーを無意識に気にしてるようです。
付き合いの場ではビール少々もしくは焼酎少々です。

>>347さん
5月下旬の健康診断の血液検査では今までにないような、生まれ変わった数値が出ました。
肝機能・中性脂肪・コレステロール他全て正常値でした。

ただダイエットとスポーツ心臓になりかけが原因の洞性徐脈（1分間で約50回）になってます。
自覚症状もあったし（普段から脈計ったりしてたので）、医者曰く全く気にしなくて良いとのことでした。

351 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 11:12:19 ID:rIHWjeHV

頭も気も使わないから痩せないんだな１は、
脳みそはかなりエネルギー使うぞ。
馬鹿は太りやすいよ。

しかし、こんだけ痩せないのに続けてるところは筋肉バカの尊敬できるところだ。
筋肉バカらしく
「ウォーキング1時間で痩せないから2時間にしよう!」
ってはりきってたら
頭を使う人に対して体を使う人にはまた別のやり方があるものだと納得できたのに

デブって馬鹿が多いというイメージを>>1君が後押ししてる(笑)

352 ：341：2006/07/26(水) 12:57:46 ID:xtrCPOJC

>>348
朝弱いので食べれないとも言う・・

>>344
ついでに身長はどのくらいですか？
俺は180なので最適な体重としては70ｷﾛくらいになるけど、今の所は80ｷﾛが目標です。

353 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 13:23:38 ID:FT6gfxtX

>>352

>>350

354 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 14:02:05 ID:pHGSPAZw

>>353
ああ、ｺﾞﾒﾝなさい
見えなかったです。

355 ：1：2006/07/26(水) 15:45:07 ID:bn16IL/M

昨日の朝飯：冷やしうどん２人前、餃子１２個
昨日の昼飯：皿うどん２人前、トマト一個
昨日の夜飯：冷凍食品のカニピラフ２５０ｇ、冷凍食品の牛カルビマヨネーズ、無調整豆乳４００ｍｌ
その他：コーラ約２５０ｍｌ　野菜ジュース約２５０ｍｌ、チョコ３粒

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．２ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

356 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 15:53:43 ID:Q5hmxjBd

＞昨日の朝飯：冷やしうどん２人前、餃子１２個
＞昨日の昼飯：皿うどん２人前、トマト一個
＞昨日の夜飯：冷凍食品のカニピラフ２５０ｇ、冷凍食品の牛カルビマヨネーズ、無調整豆乳４００ｍｌ＞
＞その他：コーラ約２５０ｍｌ　野菜ジュース約２５０ｍｌ、チョコ３粒

なんじゃそりゃ

357 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 17:03:25 ID:XKeWsOce

なんていうか偏った食生活は太る元っていうのを実証するためのスレみたいになってきたなｗ

358 ：341：2006/07/26(水) 20:06:57 ID:fXeMdavU

>>355
釣ってる？
上で他の人が散々言ってるのに、どうみてもその食事メニューは人を馬鹿にしてるとしか・・
それだけ食べて一時間程度の軽い運動で痩せるわけがない・・
食べて痩せたいんなら一日3時間は運動したらどうよ？

ちなみに俺はたった今、一時間のウォーキングから帰ってきたばかりだが
８８．２㎏→８７．４㎏体脂肪２６．８％→２５．６％まで減ったぞ。
晩飯は、ご飯を茶碗一杯・肉じゃが・納豆・豆腐・きゅうりもみ・サラダ。

359 ：病弱名無しさん：2006/07/26(水) 22:55:51 ID:336OV8Ot

つ>>327

360 ：344：2006/07/27(木) 01:35:49 ID:YorRJVyi

>>355＝１さん

私もそのメニューはちょっと食べ過ぎだと思います。

ダイエットは長い目（カロリー少なくして体重減少）と
短い目（食べた物の重さを少なくする）

があると思います。とりあえず高カロリーでも構わないので短い目でみては如何でしょうか？

胃が少し小さくなれば食べる量も減る＝カロリー減少に繋がっていくと思います。

食べたければ寒天どうですか？いくら食べてもカロリーほとんど０ですよ。
そのかわり水分はしっかりと取ること。そうしないと便秘になりますが･･･

頑張れ！

361 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 08:27:20 ID:wQDwRzwq

>>1はギャグだろ

362 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 13:34:35 ID:05wcQRB2

>>361
違う。ただのゴミ人間

363 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 13:39:36 ID:LGBBC4WI

１時間のウォーキングでは１００klくらいしか落ちないんじゃなかった？
体力はつくからその体力を元にいろいろやってみるべし。
でもそんだけ不健康な食事してればだいなしなのは自明だわな。

364 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 13:43:42 ID:kF26aw3E

炭水化物ばっかじゃん

365 ：1：2006/07/27(木) 15:46:01 ID:JZgmmsty

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９４．３ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日の朝の体重：９２．９ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

366 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 22:45:46 ID:mawnh4r0

１の場合、ダイエット目的よりも食事を美味しくするための運動の様な気がするが。

367 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 23:04:01 ID:mawnh4r0

>>1

気に障ったら失敬！！

368 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 23:43:19 ID:HVFsiexL

ダイエットと言うより、もしかして筋肉つけたいんじゃ・・
筋トレもやってるって言ってるし。

369 ：病弱名無しさん：2006/07/27(木) 23:54:18 ID:mawnh4r0

>>368

人のことだし、どうでも良いって事でこれにて一件落着！！

370 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 07:55:52 ID:dEFx7PN+

VAAMって、空腹に飲むと後で胃がキリキリ痛みませんか？
なんかそれが嫌で飲めないんですけど。

371 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 08:37:38 ID:fM5c4qrF

>>370
空腹に飲まなければいいじゃん。
ＶＡＡＭって、プラスチック臭くて好きになれないです。

372 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 10:50:55 ID:4T7OBaJ3

ババンババンバンヴァーム

373 ：1：2006/07/28(金) 15:56:00 ID:LcCot+d+

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．８ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

374 ：病弱名無しさん：2006/07/28(金) 22:22:16 ID:fM5c4qrF

>>1

今日も鱈腹食ったかぁ？

375 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 01:10:39 ID:jEmGLh/W

>>371
あれって食後に飲んでも効くの？

376 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 08:10:31 ID:RD0wyE1S

>>375
運動することが前提。
飲むと運動しても疲れにくくなる感じ。

377 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 08:33:08 ID:jLQuUsxj

>>1
とりあえずアレだ
お茶・コーヒー飲め
コーヒーはもちブラックだぞ

378 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 10:21:16 ID:r3u5OYzy

>>377
なんでお茶・コーヒーいいの？
好きでいつも飲んでるからちと嬉しいけど。

379 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 10:53:42 ID:/fYBAXRx

上の方で「デブスが夜歩くのが怖いというのはおかしい」とあったが、本当は美人と同じくらい危険度が高いと思う
デブスが歩いているのが視界に入る→耐え難い嫌悪感→衝動的に殺害とか、変質者ならあり得るじゃないか！

でも自分、夜遅くにしか時間とれなくて深夜に歩いちゃってますけど・・・どすこい

380 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 13:14:46 ID:mBxXEBJx

>>373
うるさいよ

381 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 13:38:38 ID:HryAWxNA

>>378
カフェインが
リパーゼとかいう脂肪分解酵素を活性化するんだとさ。
有酸素運動の３０分前くらいに飲めばいい。

382 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 14:11:42 ID:VLpij9nk

カテキンも脂肪燃焼にも良いんじゃなかったっけ？

383 ：1：2006/07/29(土) 15:38:33 ID:kO3cyzWm

昨日の夜の体重：９４．６ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９２．９ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

384 ：378：2006/07/29(土) 21:53:17 ID:r3u5OYzy

>>381
ありがとう。
有酸素運動の前にコーヒー飲んでみます！

運動中は皆さん何飲んでますか？ダイエットも考えてなんだけど。
私はお水だとお腹がカポカポになっちゃうので、スポーツドリンク飲んでます。
普段アクエリアス飲んでいるんだけどちょい甘すぎるので水でうすめて飲んでます。
運動中もお茶とかのがいいのかな？

385 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 22:16:42 ID:UdzbJX9z

>>384
私の場合は、歩く前にアミノ酸を飲み、運動後にクエン酸水とアミノ酸を飲んでいます。
以前のような疲れがないような気がします。

386 ：378：2006/07/29(土) 22:31:34 ID:r3u5OYzy

運動してる人達ってよくアミノ酸とかクエン酸とかって言うけど
ダイエットにもいいのかなぁ？
なんか原始的にお茶とかのが良い気がするんだけど＾＾；すんません。

387 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 22:42:24 ID:UdzbJX9z

ダイエットのために運動はしているけど、その前に運動を毎日継続させるために疲労を素早く取りたい。
それには、アミノ酸とかクエン酸とかが効果的なんで摂取しています。
アミノ酸ダイエットとかってあるから良いんじゃない？くらいの知識です。
お茶は、体の中でなににも作用しないのでは？

388 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 22:44:22 ID:UdzbJX9z

クエン酸だけ摂っていた頃に比べるとアミノ酸を摂ることによって次の日の筋肉疲労がなくなりました。
以前は、ふくらはぎが特に疲れていたけど、今はなくなりました。

389 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 22:49:51 ID:+/naqZOo

普通のスポーツドリンクでも脂肪燃焼の効果はあると聞いたが。

390 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 22:50:58 ID:3q+h7Dpo

ポスティングのバイトしたら？

仕事で一日６～８時間歩くようになって、３ヶ月で
自然に４キロくらい落ちたよ。

391 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 23:04:24 ID:weH2xIl4

ねぇ、、

体質だからやっても普通にはなれないよ。

392 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 23:16:20 ID:UdzbJX9z

>>391

>>体質だからやっても普通にはなれないよ

意味不明！！

393 ：病弱名無しさん：2006/07/29(土) 23:38:39 ID:mJLghPfl

アミノ酸とクエン酸がどんなものか自分で調べろ
痩せるためのものではない

394 ：病弱名無しさん：2006/07/30(日) 00:07:38 ID:Zj0lgslF

>>393
疲労回復に飲んでるって言ってるだろ！！！

395 ：病弱名無しさん：2006/07/30(日) 00:27:48 ID:zz8wx5yz

アミノバイタルがオススメだお

396 ：1：2006/07/30(日) 16:14:43 ID:HD6fzBkE

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９４．９ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

397 ：病弱名無しさん：2006/07/30(日) 17:27:35 ID:ywCZj11U

梅雨が明けたらガンガンウォーキングして
すぐに痩せられるんじゃなかったっけ？
そっか、３０分だけか・・・。

とりあえずアンカー置いておきますね。
>>7

398 ：病弱名無しさん：2006/07/30(日) 21:08:20 ID:8DlIZiAt

>>396
昨日ＴＶでやってたが、杜仲茶飲めば内臓脂肪が減るらしいよ。
食べる前に飲めば良いとか、試してみたらどう？

399 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 00:19:59 ID:IMzqBAF/

茶ごときにたいした事なんざできねーよ
飲料メーカーがでっち上げ
美味しいから飲むってことで

400 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 02:06:26 ID:L6UU5lJu

>>399
あくまでサポートね

401 ：1：2006/07/31(月) 15:52:56 ID:ajWTL31y

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９４．２ｋｇ　体脂肪率：２９．４％
今日の朝の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

>>398
情報どうも。
減らなくなった時に考えます。

402 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 17:28:37 ID:pCa/i7cn

>>401
減らなくなった時って・・・
もうなってんじゃないかYOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!1111111

スレ読み直すのが面倒なんだけど
>>1は生活のリズムは改善された？（特に昼飯と晩飯の感覚の短さとか）

403 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 17:35:53 ID:I6Gvff/s

2006/06/07(水)
昨日の夜の体重：９５．２ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

2006/07/31(月)
昨日の夜の体重：９４．２ｋｇ　体脂肪率：２９．４％
今日の朝の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

2ヶ月近く変化なし
今のままだと90kg切るのはほぼ不可能だな

404 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 21:23:18 ID:/z+wblpI

これから夏バテで90ｋｇ目前まで落ちるだろうけど、すぐ秋だ。
順調に回復するだろうから年内90Kキープ　　あっという間に師走
っーか　仕事に就かないと毎日が寝正月だろ？>>1の勤労意欲次第だな

405 ：病弱名無しさん：2006/07/31(月) 21:44:59 ID:rvtC41mq

おいおい、３ヶ月もあれば出来ることなんていっぱいあるぞｗ
コンビニでバイトすれば２０万ぐらい行くし
アメリカに行けば英語もそれなりに話せるようになる

自分はダイエットしてるって言うやつが３ヶ月も時間あるのに１キロも痩せれないなんて信じられんｗ

406 ：1：2006/08/01(火) 15:43:36 ID:GQ9Hh/xj

昨日のウォーキング時間：０分

昨日の夜の体重：９４．６ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９２．６ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

407 ：病弱名無しさん：2006/08/01(火) 21:27:17 ID:Mqc61bcg

とうとう１がヤケになったぞwwwwwwwwww

408 ：病弱名無しさん：2006/08/01(火) 22:49:55 ID:Uhn2I1an

>>1は痩せる気なんか無いだろ。

409 ：病弱名無しさん：2006/08/02(水) 00:27:49 ID:/fkkeSBl

>>406
マジレスすれば普通に生活してれば、少しくらいは歩いてる・・はずｗ

410 ：病弱名無しさん：2006/08/02(水) 09:34:26 ID:OKeovgNN

昨日の夜の体重-今朝のうんこ=今日の朝の体重

2kgのうんこってｗでかすぎｗ

411 ：病弱名無しさん：2006/08/02(水) 10:51:48 ID:uUBZY5+P

>>410
ある程度筋肉がついてれば寝てるだけ（息してるだけ）でもカロリー消費するはず

412 ：病弱名無しさん：2006/08/02(水) 11:15:24 ID:rKCcr/0b

>>410
寝汗＋尿のほうが大きいだろ。いくらなんでもｗ

>>411
それで消費する脂肪は、どんなに多くても数十ｇだろうねぇ。

413 ：1：2006/08/02(水) 15:55:27 ID:QeJ+NduP

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．６ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

414 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 04:10:06 ID:S2G+jCTm

俺も参加します。１さんと身長体重が近いので親近感がｗ
身長１８３ｃｍ体重１００ｋｇ体脂肪率２０％
肥満ではないと思うけど、脚の関節に障害があり医者にかかって
もっと体重を減らすべきだと・・・
大学まで野球やっててやめたら半年で１５ｋｇ増えたかなって感じです。
運動やめても食べる量は変わりませんからね。それに事務仕事で一日座りっぱなし。
夜は１０１ｋｇくらいあるが、１さんみたいにガブガブ飲むと朝晩で２ｋｇ違うのは納得。
酒の量も半端ないし、ガタイのデカイ体育会系は普通人の感覚とは違いますよ。

415 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 04:15:38 ID:S2G+jCTm

水中歩行２０分。芝生の上や陸上のトラックで２０分。
コンクリの上は３０分でこれは通勤。合計一日１時間が目標ですね。
後はバットの素振り２００本をやったりやらなかったり・・・
自転車で買い物に遠くのスーパーに往復１時間←これが週３回。

416 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 04:20:14 ID:C1V8coVa

デブ死ね

417 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 10:58:57 ID:GzRhFsMb

>>414
体育会系というか運動してそれに合わせて食ってた人が急に運動量減らすと
どうしても食う量がカロリー消費に合わなくなるから仕方ないことかと。
自分の場合水泳やっててやめたとたんに太りまくりんぐでした。

運動してた頃の食事量の多さに合わせて胃袋が大きくなってると思うので
とりあえず食う量をちょっとずつ減らして胃袋を小さくすることを心がけると良いかも。

418 ：1：2006/08/03(木) 15:58:01 ID:xp/5vfqJ

昨日のウォーキング時間：０分

昨日の夜の体重：９４．３ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９２．６ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

419 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 18:17:12 ID:a2eJBOwR

>>409
ヒント【1はニート】

420 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 19:38:28 ID:h0643eV7

>>418
えーとひとつアドバイス
運動後、風呂では身体を必ず冷やせ。
疲れ等、身体の負担が軽減するから。

後どうしても疲れが残っている時は休むのも肝心だが、ドリンク剤とかそういう物に頼るのも一つの手だ。
それにしても梅雨が明けたら歩きまくるんじゃなかったのか。

421 ：1：2006/08/03(木) 19:54:11 ID:qTNX7S+F

>>420
疲れはあんまないです。
起きた時は足が浮腫んでるんで歯磨きながら足冷やしてますけどね。

歩こうと思ってたけど、最近ウォーキング時間にたまたま見たい番組が重なるので
歩けないんですよ。最大限の努力はしないので。

422 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 20:01:58 ID:kjIeLQTp

その番組が終わってから(もしくは始まる前に)歩けばいいのに。

＞歩けない
ではなくて、「歩かない」。

＞最大限の努力はしない
ではなくて、「最低限の努力もしてない」。

別に歩けとも努力しろとも言わないけど、
せめて日本語は正しく使おうな。

423 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 20:14:55 ID:KKbF+bZ+

>>421
うーん・・そんなんじゃ痩せるのは難しいぞ？
俺なんか逆に見たい番組あっても、ウォーキングに専念して忘れてたってのがよくあるが・・

424 ：1：2006/08/03(木) 20:15:26 ID:qTNX7S+F

>>422
俺みたいなんが外が明るい時に必死に外歩いてたらヤバイでしょ。

>>ではなくて、「最低限の努力もしてない」。
別にウォーキングだけじゃなく、筋トレとか他にもいろいろあるので

425 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 20:19:40 ID:kjIeLQTp

>>424
＞俺みたいなんが外が明るい時に必死に外歩いてたらヤバイでしょ。
別にヤバくない。
単に歩かない理由をひねり出してるだけ。

＞筋トレとか他にもいろいろあるので
その「いろいろ」すらやってないことは
この数ヶ月の体重と体脂肪率の推移から明らか。

いや、別に責めてるわけじゃない。
ただ、嘘はいかんよ、嘘は。

426 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 21:22:21 ID:GzRhFsMb

>>424
別に>>1に限らずウォーキングしてる奴なんて別に珍しくもなんともないし
自分が思ってるほど他人は自分を見てないよ（さすがに同じところグルグル周ってたら怪しすぎるがｗ
赤の他人に見られたからってどうってことないし気にせずガンガレ

427 ：1：2006/08/03(木) 21:52:10 ID:RPXQzKB9

>>425
>>その「いろいろ」すらやってないことは
>>この数ヶ月の体重と体脂肪率の推移から明らか。
やってる分だけ食ってるからでしょ。食いまくってるのに体重が増えてる事はないからね。それが証明してる。
何も知らずにやってないと断定したり嘘とか言うのは本当に止めてもらいたい。
俺はネタとか一切書かないので。

>>426
俺は３回職務質問受けた事があるので・・・
明るい時歩いてたら周りの住人に通報されるでしょうね・・・

428 ：病弱名無しさん：2006/08/03(木) 23:36:50 ID:rTIZsWNG

>>421
＞歩こうと思ってたけど、最近ウォーキング時間にたまたま見たい番組が重なるので

ビデオに録画すればいいじゃん。
さもなければ、テレビみながら踏み台昇降でもいい。

429 ：病弱名無しさん：2006/08/04(金) 01:53:10 ID:RrjTWQ94

>>427
おまｗｗどんな悪人面してんだよｗ
まぁそんな過去があるなら気にするのも仕方ないか・・・
でも生きてる限りいつか外出歩く時が来るんだから見た目を改善することも考えてはどう？
（明るい色合いの服を着るとか髪型をさわやかにしてみるとかさ）

430 ：病弱名無しさん：2006/08/04(金) 11:14:50 ID:Mupu5Qy0

>>427
＞やってる分だけ食ってるからでしょ。
具体例がちっとも出てこないとか、
本当に取り組んでいれば「筋トレ他いろいろ」なんて表現はまずしないとか、
突っ込み出せば切りが無いが、どのみち検証のしようもないことだし、
確かに「嘘」は言い過ぎた。撤回して言い直そう。

素晴らしい「自己欺瞞(努力したつもり)」だ。

言っておくが、これは非難してるわけでも、からかってるわけでも、
ましてやネタ扱いしているわけでもない。
「90kg超の(普通なら少し食事を控えて身体を動かすだけでも
　ぐんぐん体重が減っていくはずの)巨体を、数ヶ月にもわたって
　殆ど同じ体重同じ体脂肪率で維持する。それに見合った努力がなされてきた」
という(1の書き込みを信用すればこそ)疑いようの無い事実がある。それだけ。

431 ：1：2006/08/04(金) 16:00:29 ID:cV23ubOy

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．９ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９３．２ｋｇ　体脂肪率：２９．３％

432 ：病弱名無しさん：2006/08/04(金) 17:03:26 ID:exHf6nko

体重１００.８ｋｇ体脂肪２３.３％
オムロンの体脂肪計だけど、朝計ると大目。

体動かしにいってこよ！

433 ：病弱名無しさん：2006/08/05(土) 09:41:31 ID:33c7FIlc

運動量が足りない上に食べる量が多いから太る。
太るメカニズムなんて単純、それだけの話だ。
ちょこっとやってる運動なんて運動してるうちに入らない。
嘘と言われて当然。
ネタは書かないなんていってるけど、あんたのスペックそのものがネタだよ（おれはそれが面白くて見てるんだが）

434 ：病弱名無しさん：2006/08/05(土) 12:01:05 ID:ZFhdKFJd

>>431
昨日はがんばったじゃん。

職務質問がどんな状況だったかは解らんが
明らかに誰が見てもスポーツしてます！！なカッコすればどんな時間でも大丈夫じゃないの？
ﾅｲｷとかｱﾃﾞｨﾀﾞｽとか有名スポーツブランドウェアで全身固めてみる！

435 ：1：2006/08/05(土) 16:16:50 ID:mwVKhUbP

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．８ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：２９．６％

436 ：病弱名無しさん：2006/08/05(土) 17:57:04 ID:sT7aLnNU

>>435
ウォーキングじゃなくてジョギングしなさい。

437 ：病弱名無しさん：2006/08/05(土) 21:03:15 ID:3x/+i6bx

ウォーキングとジョギングだったらジョギングのが効果あるんだよね？
オススメのウォーキングやジョギング方法あったら教えてもらえませんか？

438 ：病弱名無しさん：2006/08/05(土) 22:43:09 ID:33c7FIlc

ジョギングにオススメ方法もくそもあるか。
つべこべ言わずに走って鯉！

439 ：病弱名無しさん：2006/08/05(土) 23:03:23 ID:3x/+i6bx

いや、ウォーキングは大股で歩いた方があるらしいので
そういうやり方を聞きたいんです。

440 ：病弱名無しさん：2006/08/06(日) 00:05:08 ID:ghD7h3bE

読んで字のごとく、それでやれ。

441 ：1：2006/08/06(日) 15:47:33 ID:4kN6IRa8

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９５．２ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：２９．６％

442 ：病弱名無しさん：2006/08/06(日) 23:14:01 ID:ghD7h3bE

>>441
実際に歩いてないとはいえ、あなたを非難している意見がある中で恥ずかしくもなく書けますね。
完全に、開き直っていますね。それとも、諦めているのでしょうか？単なるブログになっています。

443 ：436：2006/08/07(月) 00:21:17 ID:Vrzn8PT1

>>437
まあコツと言うか一番良い方法は、あまり早いペースでジョギングするのではなく
ゆっくりと一度も歩かないで長距離をジョギングする事が大事。
それに運動は必ず一日一時間やらないと効果がないし、それ以上やり過ぎると
かえって疲れがたまり内臓によくないらしい。
後、音楽を聴きながら運動するのは止めた方が良いらしい。
ちゃんと自分が痩せたい部分を意識しながら運動する事をお勧めします。

444 ：病弱名無しさん：2006/08/07(月) 07:40:09 ID:SfUKkDIh

このスレ読んだが、以前に見た
ジャンプ５冊位をガムテープで縛って
階段昇降３０分で痩せ様としていたデヴを思い出した。

やる気が無く、言い訳ばかりで、飯は食う、デヴ
共通点が多くて笑えたよ。
まぁ、とりあえず晒しage

445 ：1：2006/08/07(月) 16:41:16 ID:b/PYtXyd

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．７ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

446 ：病弱名無しさん：2006/08/07(月) 18:46:19 ID:417Yb9te

>>443
情報古すぎ
いつ読んだ本に書いてあったんだ？

447 ：病弱名無しさん：2006/08/07(月) 21:45:56 ID:SVvjsrGs

>>445
ここまで体重を維持できるのは、ある意味感心するよ。

やはり働いたら？　それがやせる一番の近道だと思う。
コンビニのバイトでもいいじゃん。稼いだ金でジムに通えば
ダブルでやせられる（かも）。

448 ：病弱名無しさん：2006/08/07(月) 23:33:31 ID:sWLLzcon

ここ数日だけしか見てないけどスゲー不思議なんだけど

(8/4)の夜の体重：９４．８ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
昨日のウォーキング時間：１時間
(8/5)の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：２９．６％

　　（8/5）の夜の体重：９５．２ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
　　　昨日のウォーキング時間：３０分
　　（8/6）の朝の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：２９．６％

（8/6）の夜の体重：９４．７ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
　　　昨日のウォーキング時間：１時間
　　（8/7）の朝の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

夜のウォーキングで1-2Kg減らしても、昼間の間だけで2-3Kgも増えるのはなぜ？？？？

449 ：病弱名無しさん：2006/08/08(火) 08:45:35 ID:Q/6kDY1j

ヒント：基礎代謝

450 ：病弱名無しさん：2006/08/08(火) 08:57:26 ID:xE09lhE9

ヒント　夜食・夢遊病goto冷蔵庫

451 ：1：2006/08/08(火) 15:59:12 ID:NvIIWQSd

昨日のウォーキング時間：０分

昨日の夜の体重：９４．６ｋｇ　体脂肪率：２９．３％
今日の朝の体重：９２．５ｋｇ　体脂肪率：２９．６％

452 ：病弱名無しさん：2006/08/08(火) 16:56:42 ID:a8ZuyHNY

>>447
体重維持なんて無理な体重じゃない限り普通に暮らしてたら簡単に出来る

>>1
>>427での>>1の言い分で納得してたんだけど
冷静に考えると俺も体重なんて飯普通に食って普通に働いてるだけで体重維持してるし。
（自分は身長173cmの体重63ｋｇ）
ダイエットってのはやはり目標体重設定してそれに向けて努力してなんぼかと。
食ってても体重維持してるから運動はしてる努力はしてるってのはやっぱ違うよ
普通に生活してても体重なんて維持出来ちゃうから。

漠然と痩せないとか言うんじゃなくてイメージしやすく目標体重でも設定してみてよ
あといつまでに達成するとかっていう期限もさ。

453 ：1：2006/08/09(水) 15:59:29 ID:gXX8Libx

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．１ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９２．４ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

454 ：病弱名無しさん：2006/08/09(水) 17:39:32 ID:/iAWDNuN

俺もやせない
結局食事制限しかないのかなあ

455 ：病弱名無しさん：2006/08/09(水) 18:16:46 ID:pwYjvBYj

>>1
ずっとがんばっていらっしゃるんですね。
どうせがんばるなら、効果の薄いと判断できるとにはさっさと見切りをつけて、
1さんに効果のある方法にどんどんチェンジしていくと効果大ですよ。

ここで他の方がされているアドバイスが必ずしも1さんに適しているわけではないように、
今1さんが自分のために努力していることは本当に1さんのためになっているのか、見直される時期なのでは？
今の日本には『努力したら痩せる（＝デブは努力してない）』という思い込みが
マンエンしてますが、それは間違い。
デブが痩せないのは方法や努力の方向が違うからです。
努力してないからじゃない。
それとデブの人は栄養の採りすぎとの思い込みがマンエンしてますが、
実は栄養失調だったりします。
その場合は食事を改善して不足分を補わない限り痩せません。

とりあえずおすすめの本です。よろしければどうぞ。美容板にスレあります。
『ダイエットしないで痩せる方法』　ボブ・シュワルツ著
原題には『ダイエットは効果がない』の意味のタイトルがついています。
邦題では楽して痩せる本と誤解しがちですが、
人によってはとても辛い内容です。
それでも、一生効果のないダイエットに振り回され続けたり、
生活板や日常で勝手なことをいわれたり、事情もよくしらない人から
いきなりなじられる生活よりまは遥かにマシかと。

456 ：455：2006/08/09(水) 18:32:14 ID:pwYjvBYj

その本をやると、

>>452
>冷静に考えると俺も体重なんて飯普通に食って普通に働いてるだけで体重維持してるし。

こういう体質になってしまう人とならない人の理由がわかります。

457 ：病弱名無しさん：2006/08/09(水) 21:09:03 ID:2IPRyDax

今のくそ暑い中、一万歩歩くのはまじで地獄。
歩いてる最中に意識失いそうになる。

458 ：病弱名無しさん：2006/08/10(木) 10:11:07 ID:2f51rwC9

月収が60マンなのにぜんぜんお金が残りません。

なぜ？

というスレはココw

459 ：1：2006/08/10(木) 15:57:34 ID:5RkBWE7S

昨日のウォーキング時間：０分

昨日の夜の体重：９４．７ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

460 ：病弱名無しさん：2006/08/10(木) 16:00:55 ID:JeiNoJC6

>>458
60万じゃ残らないだろ

461 ：1：2006/08/11(金) 15:54:04 ID:LFdG23Dl

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．７ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

462 ：病弱名無しさん：2006/08/11(金) 20:27:44 ID:qYou7rUh

93Kg以上の筋肉マンならいくら歩いても
望んだ結果は得られないだろう。

10分走ったほうが一時間歩くよりよっぽど
マシというものだ。

歩きが充分な効果を示すのは、限られた人の
条件下だけだと思う。

463 ：1：2006/08/11(金) 21:21:17 ID:v6ik584P

>>10分走ったほうが一時間歩くよりよっぽど
マシというものだ。

まじっすか？

464 ：病弱名無しさん：2006/08/11(金) 21:39:47 ID:o+m890VQ

当然！

465 ：病弱名無しさん：2006/08/12(土) 01:00:34 ID:kg+L02fG

キン肉マンって、体脂肪率３０％でか？

466 ：病弱名無しさん：2006/08/12(土) 08:55:12 ID:K14VL9BD

アン・ルイス

467 ：1：2006/08/12(土) 15:40:02 ID:IBrZQEzD

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．９ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９２．９ｋｇ　体脂肪率：２９．５％

468 ：病弱名無しさん：2006/08/13(日) 08:12:04 ID:mCbEiPOo

危機感や闘争心をもって筋ﾄﾚなり走るなりやってみてはどうでしょう？
男性なら女性よりも簡単に脂肪落ちるし筋肉もつくよね。
かっこよくなった自分をイメージして頑張ってみれ･･･

469 ：1：2006/08/13(日) 15:47:30 ID:n8ZmDZty

昨日の夜の体重：９５．０ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９３．３ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

470 ：病弱名無しさん：2006/08/13(日) 18:48:53 ID:UblKMZ2E

どうせ毎日似たような数値書くだけなんだから
こんなスレ消しちゃえＹＯ

471 ：1：2006/08/14(月) 15:54:42 ID:rUmh+Mle

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．８ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９２．９ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

472 ：病弱名無しさん：2006/08/14(月) 16:50:23 ID:jd+Xxu0U

>>1のおかげでウォーキングが全くダイエット効果がないと言うことが
解った

473 ：病弱名無しさん：2006/08/14(月) 17:24:02 ID:HQbCrUqo

んなこたない。
>>1のやり方に全くダイエット効果が無いだけだ。

474 ：病弱名無しさん：2006/08/14(月) 21:02:22 ID:jd+Xxu0U

>>1が毎日同じ事を書いてるようにしか見えないんだが

475 ：病弱名無しさん：2006/08/14(月) 21:15:41 ID:czEmHKeN

でも、１の様なやり方にも興味はあります。
１時間のウォーキングで今後どの様に変わっていくのか経緯を見てみたい。
継続は、本当に力なりなのか？
ウォーキングは、続けることが必要だと言うし。
それが知りたい。

476 ：病弱名無しさん：2006/08/14(月) 21:26:04 ID:vVn7QREJ

飯食いまくってるとかいうしょうもないオチはないよな？

477 ：病弱名無しさん：2006/08/14(月) 22:01:29 ID:Idpe0nAD

これだけの巨漢を見事に維持してるんだからそりゃ食いまくってるだろ

478 ：1：2006/08/14(月) 22:14:13 ID:nCcAbiLo

朝の体重９３，４　体脂肪率３０、４％
朝の体重９３，２　体脂肪率３０，５％

↑
これ最初の２回に書いたヤツ。
脂肪量はかなり落ちてきたね。
かなり順調にきてる。
俺はこれを自信を持って続けて結果で証明するだけ。

479 ：病弱名無しさん：2006/08/14(月) 22:17:09 ID:W92G7wOU

痩せる気無いだろ。

480 ：病弱名無しさん：2006/08/14(月) 22:27:27 ID:hzGgPmUK

姿勢良くして早歩きしてる? だらだら歩いても効果ないよ

481 ：病弱名無しさん：2006/08/14(月) 23:02:04 ID:O1ss6HUr

一日中家に引きこもってる無職が一時間歩いたからってやせるかよ。馬鹿かこいつｗ
無職ならもっと歩けよクズｗ

482 ：病弱名無しさん：2006/08/14(月) 23:07:37 ID:1/34oNAI

世が世なら役立たないということで処分だな

483 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 01:59:29 ID:sR170c82

3ヶ月続けたらその後急激に内臓脂肪が減りはじめるそうだ。

484 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 12:23:50 ID:oBYc+ujS

>>483
メルヘンだなｗ

485 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 12:50:55 ID:sR170c82

コーラ飲んでる？

486 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 13:06:38 ID:plrxz4cK

筋肉がしょぼいから脂肪が燃えない
筋トレしろよ

487 ：1：2006/08/15(火) 16:14:36 ID:fxpaUHz/

昨日のウォーキング時間：０分

昨日の夜の体重：９４．９ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９２．６ｋｇ　体脂肪率：２９．１％

488 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 17:21:23 ID:mtX5YDI4

１じゃないけど俺もやせないから昼飯抜きにしようかなあ
朝は腹減るし夜は食わないと寝れんし
１と同じぐらいの体格でやせないんだよなあ
叩いてる奴もいるけどやせる方法アドバイスとかないのか

489 ：1：2006/08/15(火) 17:34:20 ID:fxpaUHz/

俺は痩せてきてるよ。
昼飯抜くのはよくないでしょ。
特にこの季節は昼間しっかり食べないとバテテしまうし。
飯減らすなら夜飯を減らした方がいいよ。

490 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 17:37:38 ID:aVW6IVb/

痩せてるなんて９０代切ってから言ってください

491 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 17:39:14 ID:2jBkVSLN

>>488
コンビニ弁当やジュース、丼メニューはやめて
野菜多め、油少なめ、炭水化物適量、肉より魚。豆、海草類も忘れずに。
おデブさんなら食生活変えるだけで効果あるよ。
ジョグやウォーキングを取り入れればなお良し。

昼抜きで１日２食は太るモト。
食事のインターバルが長いと身体が飢餓感に襲われ、
エネルギーを溜め込もうとするのは有名な話。
加えて生活バランス（ひいてはホルモンバランス）が崩れ、
一度間食すると、だらだら後をひくことになる。
それなら少量ずつ５食にしたほうがいい。

肥満児について、ちょっと面白いこと言っていた人がいた。
各栄養素ごとに分量バランスが決まっている食事があって、
食べたければ何食分食べても良い。
しかし、食べるなら残さず全部食べなくてはならない。
御飯だけ、肉料理だけを２食３食分はＮＧ。
食いまくるのは、身体が栄養素を欲しているからで、
適切な栄養バランスで食べていけば、自然と食欲も普通に戻るって説らしい。
子供だけじゃなく、大人も参考になるのかな？

492 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 20:05:20 ID:rog1wVLV

確かに太りすぎの人って食生活直すだけでやせるよね。
1食抜くとかリバるから。
3食バランスよく食べてれば運動不足でもそこまで太らないはず。
一日どのくらいカロリー摂取してるの?
ダイエットならカロリー基礎代謝分とって超えた分運動して減らせばいいんだよ?
ダイエット以前に健康の為に標準体重までは痩せるべき。

493 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 21:48:04 ID:mtX5YDI4

朝　魚の塩焼きとご飯１杯
昼　ハンバーガー２つ
夜　焼酎２杯　ご飯１杯　さしみ　肉と野菜炒め　枝豆
そんなに多くないよね?

494 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 22:26:43 ID:rog1wVLV

うん多くない。でもハンバーガー2個はちょっとｗ
もう少しタンパク質必要でたりないビタミンとミネラルはサプリで補給するとか。
そこまでバランス悪くないよ～頑張れ～

495 ：病弱名無しさん：2006/08/15(火) 22:30:27 ID:rog1wVLV

追加

水とか一日2㍑くらい飲んでる? 夏は水分不足だと痩せないってあるある(だったかな?)でやってたよ。
あと日差し強いうちはウォーキングやめてね。倒れると困るから。
早朝とか夕方がいいよ

496 ：病弱名無しさん：2006/08/16(水) 11:32:48 ID:njyX6X3J

ハンバーガーなんか食うぐらいだから
ご飯もドンブリ山盛りで１杯じゃないの？

497 ：1：2006/08/16(水) 17:18:46 ID:yv7xXrRl

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．７ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９３．２ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

498 ：病弱名無しさん：2006/08/16(水) 17:30:35 ID:eZlxFMGQ

ほぼ１と同じぐらいの体重
今日はハンバーガー食わず
朝　魚の塩焼きとご飯１杯　昼　ざるうどん
少しやせてきた様子　　しかしウオーキングで疲れてアイス食ってしまった
のが残念　夜は軽く食べて早めに寝るよ

499 ：病弱名無しさん：2006/08/16(水) 17:52:14 ID:bGsOCqCi

>>498
頑張りすぎずに、でも少しずつ頑張って。

甘いものやポテチだって食べてもいい。
だけど、テレビ見ながら、ネットしながらの「ながら食い」は駄目。
お菓子食べるなら、お菓子に意識を集中すれば、いつもの量の半分以下で
満足できるよ。

500 ：1：2006/08/16(水) 18:57:48 ID:wfsa54ms

なんかウォーキングしない日の方が一時的に体脂肪が減るな

501 ：病弱名無しさん：2006/08/16(水) 19:19:16 ID:gzwetDtR

一日中家に引きこもってる無職が一時間歩いたからってやせるかよ。馬鹿かこいつｗ
無職ならもっと歩けよクズｗ

502 ：病弱名無しさん：2006/08/16(水) 19:42:41 ID:pg0vNXYh

>>7からまるで変化がない。

503 ：病弱名無しさん：2006/08/16(水) 22:01:46 ID:7Hr97Hev

一時的に減るって？
誤差の範囲じゃねぇ？

504 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 00:46:21 ID:rQIMNPXa

運動した日はよく動いておなか空いて一杯食べてるんじゃね？
歩かない日は無意識に食べる量が減ってるんじゃね？
考察のなさにあきれた

505 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 02:47:50 ID:AUnQxCWx

重すぎて、体重計の計測値を超えてる。
流石にやせては来てる感じがするが、まだ正確に測れない。

506 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 03:12:02 ID:CJWljClV

>485
hage

507 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 03:21:30 ID:B+aNHiSx

（今度は性懲りもなしに運動しなきゃと
　スポーツジムに入ってみても）
（動いた分だけまた食べちゃうから
　堂堂巡りでぶーちゃんだ）

508 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 10:36:36 ID:R6CyT3lj

>1
バテるから食わなきゃいけないって正直言い訳にしか聞こえないんだけど。
普通の食事をしていればそうそうバテることはないし
普通の食事をするだけで痩せるわけだが。(←あくまでピザではなく
健康な体型の人にとっての｢普通｣な)
体重だけじゃなくてその日食ったものも毎日うpしてみてくれないか？

単なる食い過ぎとしか思えない。

509 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 10:47:36 ID:dqPkrtYV

食い過ぎって言うか、運動殆どして無いからだろ。
仕事しないでゴロゴロして、一時間散歩したからってダイエットになるかよ。

510 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 15:03:51 ID:3g6ymcda

>>1
まぁ、要するに食わなきゃいいだけなんだよｗ
本気で痩せたいなら一週間水だけで生活してみろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

511 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 15:04:44 ID:ZTsysPSw

>>1、スレ当初から変わってないよ、なにやってんの！

512 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 17:08:31 ID:AvPQsTmC

浪人してFランク大学に入学した引きこもりみたいな書き込みだなｗ
イヤイヤお前らのことでなくて近所にいるんだよ　キモイのが
どーせ働けないから無駄な奴と近所で笑われてるの本人は知らない
おめでたい奴でうわさになってるｗ

513 ：1：2006/08/17(木) 17:09:48 ID:QFV83wVR

504 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 00:46:21 ID:rQIMNPXa
運動した日はよく動いておなか空いて一杯食べてるんじゃね？
歩かない日は無意識に食べる量が減ってるんじゃね？
考察のなさにあきれた

普通この季節に１時間早足で歩いてたら食欲無くなるって。
経験した事ないの？それで考察のなさとかこっちが飽きれる。
ウォーキングした後は無理やり食ってるって感じだから。

昨日のウォーキング時間：０分

昨日の夜の体重：９５．０ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

514 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 18:12:13 ID:c+iinr0B

今日一キロやせててうれしい。効果出てきた。

515 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 19:10:07 ID:IsG7aNWk

ＢＭＩ１８だけど、
この季節に１時間ジョギング（前後のならしは含まず）続けたら
飯がうまくて１ｋｇ増えました。
でもサイズは減っています。ウエストだけ現状維持。ちょいやばｗ

516 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 19:43:29 ID:ZESQHkbS

毛布にくるまって連続オナニーの方が効果がある

517 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 21:53:49 ID:rQIMNPXa

1はやせる気あるのか

518 ：病弱名無しさん：2006/08/17(木) 22:53:30 ID:R6CyT3lj

まあ百歩譲って君の努力を認めても
明らかに代謝悪過ぎだろ？
本気なら新陳代謝を良くするとかは考えないんだろうか？
半身浴毎日欠かさずやるとか、筋トレするとか、思い付かないんだろうか？
痩せない原因もろくに分析出来ないくせに
本気でダイエットしてると言えるんだろうか？

519 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 00:18:33 ID:/XMQaeg/

今日のピザ名言
食欲に負けた言い訳

>考察のなさとかこっちが飽きれる｡
>ウォーキングした後は無理やり食ってるって感じだから｡

520 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 00:35:33 ID:RNr1/VLc

>>1って障害者じゃないの？

521 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 03:46:15 ID:VxYRmmJx

>>1
食う量減らさなくても体脂肪を燃やしやすくするような食い物選べばいんじゃね？
キムチ納豆とかすって煎った白ゴマがいいらしいぞ

522 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 12:35:37 ID:1KrGht5I

>>1じゃないけど俺のスペック（３３歳♂）

今年の正月
身長１７２ｃｍ　体重：８４．８ｋｇ　体脂肪率：３１％
今日（8/18）
身長１７２ｃｍ　体重：５８．８ｋｇ　体脂肪率：１１％

-この期間中してること-
＜平日＞
約50分早足でウォーキング（約3.5ｋｍ？）
雨降らず疲れてなければ約50分ジョギング（約6ｋｍ）
腕立て40回+30回+30回（あいてる時間で）

＜休日＞
雨降らなけりゃ約90分ウォーキング（約5ｋｍ？）
雨降らず疲れてなければ約50分ジョギング（約6ｋｍ）

＜食べ物に関して＞
必ず1日3食。夜10時以降食べない。
食事は生野菜→汁物→肉類→ご飯類→ヨーグルトなど。途中でおなかいっぱいになったらそこまで。ご飯にたどりつけなければそれはそれでOK。
食べたら2時間は絶対に横にならない。眠けりゃ座ったまま仮眠
マヨネーズ・食用油はできるだけ避ける。テフロン加工万歳！！
サラダをたくさん食べる（ノンオイルドレッシングをかけて）
おやつは少なめに。一口二口食べるようにする。
アイス食べたきゃガリガリ君もしくはカロリーオフアイス。

頑張れば出来るぞ！
俺は意思が弱いから何だかんだ逃げ道を作ろうとしてしまうので
これだけは守ろうと決め、それ以外のルールは決めないようにしてる。
　　　

523 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 12:50:25 ID:K9sDnOLs

>>522
本当は夕飯は6時以降からは食べないのが理想なんだけどね。
ご飯はキッチリ食べて、おやつ等の間食を抜くだけでも効果はある。

524 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 15:25:00 ID:1KrGht5I

>>523

働いてるので6時以降食べないっていうのはちょっと無理です。
おやつも基本的には自分から食べないようにしてる。会社で休憩時間に配られるものくらいかな。

この時期は暑いからアイスだけはどうしても･･･って時に食べます。

525 ：１：2006/08/18(金) 16:29:43 ID:TfDbxtX2

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．４ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９３．３ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

昨日の朝飯：焼き鳥８本、コロッケ２個、おにぎり２個
昨日の昼飯：すし太郎大盛り、味噌汁、切干大根、野菜サラダ
昨日の晩飯：カップラーメン、バナナ２本、豆乳４００ｍｌ
昨日の間食：おかき２袋、小さい饅頭２個、コーラ３００ｍｌ

526 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 17:53:55 ID:ZJVtbNeY

アホとしか言いようがない

527 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 17:57:16 ID:sklN2coV

これ程焼け石に水という言葉が似合う香具師もそういないな

528 ：522：2006/08/18(金) 18:24:03 ID:1KrGht5I

>>1さん

同じダイエット族同士だから応援しているけど、この食事の内容見たらちょっと考えちゃうな･･･

ちなみに俺の昨日の食事
朝･･･半斤8枚切りライ麦パン2枚（チーズ・ハムのせ）・砂糖不使用ブルーベリージャム入り低脂肪ヨーグルト
　　　ノンオイルドレッシングサラダ（キュウリ1本・トマト中1個・サニーレタス3枚）・ブラックコーヒー・バナナ1本
昼･･･ご飯1/4合・梅干し・ジャガイモとかぼちゃと玉葱の煮物・甘煮豆・キムチ・さばの水煮
　　　ノンオイルドレッシングサラダ（キュウリ半分・プチトマト3個・サニーレタス1枚）・インスタント味噌汁
夜･･･ご飯1/4合・マーボーナス（肉不使用）・キムチ・ブロッコリー・茹でいんげんのノンオイルゴマドレッシング和え
　　　わかめと寒天入りノンオイルドレッシングサラダ（キュウリ1本・トマト中1個・サニーレタス3枚）
間食･･･バタークッキー2枚・八つ橋1つ

昨日の運動
ウォーキング･･･1時間半強（渋谷→六本木→芝公園→田町→品川）
いつもと違う路線を使う必要があったため通ったためちょっと多めに歩いた
ジョギング･･･時間なくてナシ

真似しろといえるメニューではないけど、少しでも参考にしてくれ。
ちなみに今でも24時間食い物のことばかり考えてる。ここで我慢すればダイエットになる！と思い唇を噛みしめてるよ。
頑張れ！

529 ：522：2006/08/18(金) 18:25:24 ID:1KrGht5I

>>528

いつもと違う路線を使う必要があったため通ったためちょっと多めに歩いた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
いつもと違う路線を使う必要があったためちょっと多めに歩いた

530 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 18:30:07 ID:niE4KK0S

>>1本人が釣って楽しむ用のスレです

531 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 20:42:30 ID:wsU63+ee

>>1は自分の歩いてる足元をビデオカメラで撮って
アップでもすれば問題点が明るみになるかも。

532 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 21:03:28 ID:LKx4Dk8b

>>1

いや、つぅーか、あんた面白いw
525の食事メニュー見て、爆笑しました。
アホ丸出しのキャラ、今後も続けてください。

533 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 21:31:28 ID:5OZLdm5u

>>532

>>32
>>48
>>355

534 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 22:17:34 ID:uIGRN75T

>>1の朝飯って14時くらいなんだっけ？
昼が19時くらいで夜飯が10時くらい？

535 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 22:19:33 ID:z1h1f7RK

毎日運動してますが、身長165で体重75もあります。
食事は一日一食しかとってません。
問題があるのは食生活でしょうか？
一応毎日歩いてますが・・・
かれこれウォーキングを続けて1ヶ月経ちました。

536 ：病弱名無しさん：2006/08/18(金) 22:55:18 ID:gClAmIcn

1日1食よりも>>528と同じメニューを1週間食べてみな。

間違えなくそっちのほうが痩せると思うぞ。

537 ：病弱名無しさん：2006/08/19(土) 00:43:22 ID:6YJMb5ax

朝飯：目玉焼き2コ牛丼大盛り、ココア

昼飯：万豚キの豚キムチチャーハン（丼換算2杯ぐらい？）

夜飯：豚焼肉とご飯（無制限）、ビールジョッキ2杯、梅干し、スルメ少々

夜食：マックのダブチー、ビヒダス500ml

これでもだいぶ餌をカットした。
なぜやせないのか不思議だ。

538 ：病弱名無しさん：2006/08/19(土) 01:10:50 ID:V7yDvAlQ

>>528はもう少しタンパク質とったほうがいいと思うよ。
豚肉ならビタミンあるしいいのでは?
炭水化物とりたくないなら鶏のささみとか。
でも全体的にバランスよくてすごい

539 ：522：2006/08/19(土) 01:58:37 ID:pnwyQv7R

>>537

大体で構わんからカロリー計算してみな
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

>>538
アドバイスありがとう。
ささみ焼きは梅干し潰したのを塗って大葉＆海苔巻いてよく食るよ。
脂分が少ないからいいよね。

540 ：病弱名無しさん：2006/08/19(土) 03:16:30 ID:/ajO8fld

>>536さん、ありがとうございます。
ただ、よく見てみたんですが間食とかご飯を毎回取るとかは非常にきついんです。（食欲が本当にないんです。）
なので、栄養補給はサプリメントでも使っていこうかと考え中です。
やっぱりよくて一日二食、普段で一日一食、ついでに今日（昨日から）は一食も食べてませんが＾＾；
これからはできるだけお漬物とか、そういったお腹に負担のかからないものとかサラダとかをできるだけ
とるようにしたいと思ってます。
ありがとうございました。

541 ：病弱名無しさん：2006/08/19(土) 17:03:13 ID:6YJMb5ax

新鮮なモヤシをふんだんに使ったうまそうな
こってりﾗｰﾒﾝ食いに行かない？

542 ：１：2006/08/19(土) 17:28:12 ID:b5y+dpSS

昨日のウォーキング時間：０分

昨日の夜の体重：９５．４ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：３０．１％

543 ：病弱名無しさん：2006/08/19(土) 19:08:28 ID:15oaq9cB

　　　　　　　　 |
　　　　　＼　　__　　／
　　　　　＿　（ｍ）　＿ﾋﾟｺｰﾝ
　　　　　　　　|ミ|
　　　　　／　｀´　＼
　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)
　　　　　　　　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >

　　　　　＼　　　　　／
　　　　　＿　｀ﾞ｀･;`'　＿ﾊﾞﾁｭ--ﾝ
　　　　　　　　｀ﾞ｀･;`
　　　　　／　｀´　＼
　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)
　　　　　　　　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >

　　　　　　　　 ∧ ∧
　　　　　　　　(・∀ ・)　＜何だっけ
　　　　　　　　ノ(　　)ヽ
　　　　　　　　　<　 >

544 ：病弱名無しさん：2006/08/19(土) 22:12:47 ID:HXIFMiQt

>>535 食事は、三回が良いよ。まとめ食いは太る。

545 ：病弱名無しさん：2006/08/19(土) 23:04:52 ID:DhOjd+/3

>>542

逆に言えば、95～96キロ以上にならないのはすごいよね、いっぱい食べてるのに。
100キロ超えてもよさそうだけど、そうならないのは、毎日1時間のウォーキング効果？
糖尿、肝臓炎、膵炎、などの病も無いんだよね？

546 ：1：2006/08/20(日) 16:20:18 ID:9IJRT3u1

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９４．６ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９２．９ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

>>545
健康診断等しない為詳しくは分かりませんが、自分の判断では健康ですね。

547 ：1：2006/08/20(日) 16:57:17 ID:9IJRT3u1

更に順調に体脂肪を落とす為に今日からウォーキング前に
コーヒーを飲むというのを試してみようと思います。

548 ：病弱名無しさん：2006/08/20(日) 17:10:16 ID:ogvNn4li

夜になると精神・神経疾患を持った人の場合は酷く自己嫌悪になったりイライラしてしまう。
そういう場合はレンドルミンあたりで眠って抑えるか前もって2時間前にﾃﾞﾊﾟｽか頭痛薬を飲む。
それを繰り返していくと体脂肪が減り血液の通りが良くなるので精神・神経疾患が良くなる。
酷い絶食は逆に危険なのでお医者さんあたりにエンシュワあたりを出してもらうとgood

似非メンヘラーのﾎﾞﾀﾞやなんちゃってﾒﾝﾍﾗｰは32条適用外なのでこの手法は使えません。

549 ：病弱名無しさん：2006/08/20(日) 17:11:38 ID:ogvNn4li

鬱病患者とﾎﾞﾀﾞの見分け方

ﾎﾞﾀﾞ＝相手をとても不安にさせる言動を発する
鬱病患者＝相手に関心を持たず自分自身のみ不安になる

550 ：病弱名無しさん：2006/08/20(日) 17:13:12 ID:ogvNn4li

>>547
ｺｰﾋｰは発がん性リスクが高まるのでお茶がいいよ、
お茶の農薬なんて飲むタバコであるｺｰﾋｰよりゃまだまし

551 ：病弱名無しさん：2006/08/20(日) 17:17:40 ID:ogvNn4li

>>535
漏れも身長167.2で体重朝裸で74キロくらいです。
まとめ食いは止めて昼普通、朝普通に食って（朝400キロカロリー）夜少し（300キロカロリー）にしてみたら？
栄養のバランスが完璧なら体調崩さないし大丈夫だよ。

牛肉と豚肉は一生食わない覚悟でがんがれ

552 ：病弱名無しさん：2006/08/20(日) 17:20:48 ID:ogvNn4li

>>537
それはやばい、マック永久禁止、ビール永久禁止、
肉は鳥、魚以外NG、肌を悪くするので刺激物禁止、
卵は二日に1個まで

これでだいぶ変わるはず

553 ：病弱名無しさん：2006/08/20(日) 17:24:09 ID:ogvNn4li

ちなみに俺の一日のめぬー

朝成分栄養剤300キロカロリーorパック入りのチキンナゲット6個とケチャップ＋ピザトースト
昼会社の昼食600キロカロリー
夜成分栄養剤300キロカロリー+バナナ一本or塩饅頭2個

554 ：病弱名無しさん：2006/08/20(日) 20:21:38 ID:EfU/v33Q

とろとろの中華丼、うましw
豚の角煮、うましw

ラードで揚げたトリ唐定食、うましW
分厚いとんかつ定食（もち２枚）キャベツ無制限、うましw

555 ：病弱名無しさん：2006/08/20(日) 21:35:03 ID:qnMWoTcZ

>>545
デブは基礎代謝が高い
だから王道ダイエットしてればもっとすんなり落ちるはず
「無理なダイエットはしない」なんて理由をつけてはいるが
巨デブって自分に都合のいい事しかやらないから結果痩せない

俺もダイエット経験者だが最初の１ヶ月で１０㌔位は楽に痩せる
いわゆる初回サービスってやつ

つーか　>>１とこいつは同じ匂いがするなぁ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=1154797377

556 ：病弱名無しさん：2006/08/21(月) 00:07:02 ID:DAsbvpL0

今日のピザ名言

>健康診断等しない為詳しくは分かりませんが､自分の判断では健康ですね｡

体脂肪率30前後で健康とはこれいかに

557 ：１：2006/08/21(月) 16:09:06 ID:EYcRSbJS

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９４．０ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９２．６ｋｇ　体脂肪率：３０．２％

558 ：病弱名無しさん：2006/08/21(月) 18:53:29 ID:6JPklUKr

性格がダイエット最大の敵だな( `･ω･´)

559 ：病弱名無しさん：2006/08/21(月) 22:25:48 ID:qhRuh9xs

>>1
永遠にブログが続く予感。

560 ：病弱名無しさん：2006/08/22(火) 02:46:59 ID:CBu5pgDF

何このネタスレ(´・ω・`)

561 ：病弱名無しさん：2006/08/22(火) 03:35:15 ID:WFextR65

ブラックコーヒーも体脂肪燃やすのには良いよ。あとビタミンＢのサプリ摂るのもいいかも～

あ。コーヒーは飲み過ぎないようにね。胃荒れるから

562 ：病弱名無しさん：2006/08/22(火) 10:20:09 ID:b9MvYLWV

今から久しぶりのウォーキング！！この炎天下の下倒れないか私…
だいじょぶっすかねぇ…
ちなみに朝飯食べずに飲み物大量と塩持って行きます。帽子もかぶるし熱射病なんないよね？
な　ん　な　い　よ　ね　？

563 ：病弱名無しさん：2006/08/22(火) 10:21:48 ID:b9MvYLWV

あ、スレ間違えた。スマソ。続けるスレだった‥orz

564 ：1：2006/08/22(火) 15:40:59 ID:EOvB42Xo

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．３ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

565 ：病弱名無しさん：2006/08/22(火) 19:36:53 ID:Z5mhsiO0

>>564
もう次スレいらないから。
ゆっくりこのスレを楽しんでくれ。

566 ：病弱名無しさん：2006/08/22(火) 19:46:18 ID:leI6ILtq

笑えるほど変化ないな。

567 ：1：2006/08/22(火) 21:37:06 ID:4mmb8ADQ

ウォーキング直後の体重：９３．１ｋｇ　体脂肪率：２９．０％

568 ：病弱名無しさん：2006/08/22(火) 21:40:02 ID:Z5mhsiO0

>>567
体重が増えてるのに体脂肪が減ってる→食べすぎの恐れ大→翌日増加→繰り返し

569 ：1：2006/08/22(火) 21:44:43 ID:4mmb8ADQ

>>568
ウォーキング直後だから余裕でこんくらい変化あるでしょ

570 ：病弱名無しさん：2006/08/22(火) 22:51:29 ID:D2arGvEV

何かエスカレータを全力で逆走してる人を見た気分
本人なりに一所懸命ではあるのだろうけど客観的には無駄のひとこと

まず根本的な問題として
体重90kg越えてるのに「体脂肪さえ落とせればいい」ってどうなんだろ
今のペースだと80kg台に落ちるのも数年後の計算だよね

今は良いかもしれないけど、数年後には自重を支え切れなくなった
膝か腰が壊れて、運動もできなくなって、絶対に避けたいらしい
食事制限以外の道がなくなる気がするんだけど

糖尿病とかの成人病も今のままなら確実に時間の問題だよね

てかどう見ても過食症だし精神病院行くってのも考えてみた方が良いよ
無職の焦燥感で過食ってのは典型的パターンだし

571 ：病弱名無しさん：2006/08/22(火) 23:12:33 ID://Iwn/Gc

今年中に100kgは越す。

572 ：病弱名無しさん：2006/08/22(火) 23:28:51 ID:31MDM4Rg

がんばれ

573 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 00:16:09 ID:Plk6ApwY

ここは>>1が100kgを目指すスレになりました。
今後、減量に関するコメントは控えてください。

574 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 00:32:01 ID:DxMj0oip

>>573
深夜に適当なこと言ってるんじゃないよ。＾＾

575 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 02:30:57 ID:BMyKKnRA

♂180cm92kg
俺のダイエットメニュー

朝：海草サラダ・ヨーグルト・桃0.5ヶ
昼：春雨スープ・菓子パン1ヶ
晩：春雨スープ・ご飯(0.5合)・納豆・モヤシ炒め・梨0.5ヶ
他：水&お茶2,500ml

運動
ウォーキング70min/6.3km
腕立て30回×3
腹筋30回×3

おい>>1よ！
本気かネタか知らんがダイエットするならこの位やれよｗ

576 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 07:32:48 ID:Do/c+kpf

>>575
それはそれで典型的な
「極端すぎる食事制限＋過剰な運動」
によるリバウンド一直線コース。

90kgもあれば、1日2000kcalに食事を制限するだけで
特に意識して運動しなくても自然と痩せていくのに。

577 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 08:03:34 ID:2yQcrL0I

で、薬は何飲んでんだ？

578 ：1：2006/08/23(水) 13:21:16 ID:jKwx46p8

午前6時頃寝て午後1時頃起床夜中に筋ﾄﾚやｽﾄﾚｯﾁなど1～2時間

夜飯は6時頃寝るのでこの辺にとっておいた方がいいと思って｡

飯食わないと筋ﾄﾚするﾊﾟﾜｰがでないから食事量減らすﾀﾞｲｴｯﾄはしない｡

食事量減らせば簡単に体重落とせるけど筋肉まで落ちてしまうからな､それが怖い｡

579 ：1：2006/08/23(水) 13:33:58 ID:jKwx46p8

別に今は順調に体脂肪減ってるから人の意見を参考にする気はないよ｡

580 ：1：2006/08/23(水) 13:36:33 ID:jKwx46p8

俺が独自でやってどうなるのか興味あるでしょ?

そんなんじゃ痩せない痩せないって言ってる人らには

581 ：1：2006/08/23(水) 13:39:58 ID:jKwx46p8

順調にいってたのに

W杯で日本が負けたｼｮｯｸで飯が喉を通らない日が何日かあったので

体脂肪率とかが狂ってきた｡

582 ：1：2006/08/23(水) 13:48:37 ID:jKwx46p8

毎日歩きたいけど最近雨の日が多いからなかなかできん｡

雨が降らなくなったらまた順調に痩せるから大丈夫｡

何の心配もしていない

583 ：1：2006/08/23(水) 13:50:53 ID:jKwx46p8

食い放題に行ってきて鱈腹食ってきた｡あｰ苦しい

584 ：1：2006/08/23(水) 13:57:49 ID:jKwx46p8

歩こうと思ってたけど､

最近ｳｫｰｷﾝｸﾞ時間にたまたま見たい番組が重なるので歩けないんですよ｡

最大限の努力はしないので｡

585 ：1：2006/08/23(水) 14:00:12 ID:jKwx46p8

俺みたいなんが外が明るい時に必死に外歩いてたらﾔﾊﾞｲでしょ｡

>>ではなくて､｢最低限の努力もしてない｣｡

別にｳｫｰｷﾝｸﾞだけじゃなく､筋ﾄﾚとか他にもいろいろあるので

586 ：1：2006/08/23(水) 14:02:46 ID:jKwx46p8

>>その｢いろいろ｣すらやってないことは
>>この数ヶ月の体重と体脂肪率の推移から明らか｡

やってる分だけ食ってるからでしょ｡食いまくってるのに体重が増えてる事はないからね｡

それが証明してる｡

何も知らずにやってないと断定したり嘘とか言うのは本当に止めてもらいたい｡

俺はﾈﾀとか一切書かないので｡

587 ：1：2006/08/23(水) 14:07:13 ID:jKwx46p8

俺は痩せてきてるよ｡

昼飯抜くのはよくないでしょ｡

特にこの季節は昼間しっかり食べないとﾊﾞﾃﾃしまうし｡

飯減らすなら夜飯を減らした方がいいよ｡

588 ：1：2006/08/23(水) 14:10:32 ID:jKwx46p8

普通この季節に1時間早足で歩いてたら食欲無くなるって｡

経験した事ないの?それで考察のなさとかこっちが飽きれる｡

ｳｫｰｷﾝｸﾞした後は無理やり食ってるって感じだから｡

589 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 14:19:58 ID:jKwx46p8

スタート時
今日の朝の体重93,4　体脂肪率30､4%

最新データ
昨日の夜の体重:94.3kg　体脂肪率:30.0%
今日の朝の体重:92.8kg　体脂肪率:30.0%

590 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 14:25:47 ID:jKwx46p8

考察：

以上から分かるように
過食デブにとってウォーキングの効果はほぼ皆無と言って良いでしょう

また彼は言い逃れを得意としているので
さらにダイエット効果を打ち消してしまっているようです。

591 ：1：2006/08/23(水) 16:31:44 ID:n8Mj9Alg

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．３ｋｇ　体脂肪率：３０．１％
今日の朝の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：３０．２％

何かコーヒー飲みだして体脂肪が増えてないか・・・？
生みの苦しみならいいのだが・・・

592 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 16:36:44 ID:yndlOteB

脂肪吸引

593 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 16:44:40 ID:xM1oB445

改行がうざいのだが。

594 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 19:53:55 ID:EcOb/6xO

>>578
俺も食事量減らしてない
むしろ好きな物を食って運動で減らしてるが、順調に減ってるぞ？
92kgからスタートして今は86kg

一体どれだけ食ってるんだよｗ

595 ：病弱名無しさん：2006/08/23(水) 21:12:06 ID:U0bmNTn+

このスレ面白いなｗ
年末には１００Ｋｇ到達してるんじゃないか？

596 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 00:11:05 ID:E1dvyZWy

>>591
＞何かコーヒー飲みだして体脂肪が増えてないか・・・？

砂糖入れてるんじゃないのか？ｗ

597 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 01:20:12 ID:jvdXiDNE

まとめサイトつくって欲しい

598 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 01:52:57 ID:vkjum07U

>>575だけど
確かに食事は少ないからちょっと増やそうとは思うが、１ｈ程度のウォーキングでやりすぎとは言わない。
俺はこの程度の運動でバテる程ヘタレでは無い。
むしろ物足りないと思ってるから時間が有ればもっと増やす。
それに普段通りのスピードで歩いてるので別に速足では無いし、俺も歩くのは夜、昼間は仕事してるので寝る前にやってる。
昔は柔道やってたから筋肉は付いてるのでこれ以上増やしたく無い、今の筋肉が維持出来ればいい。

599 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 05:35:34 ID:xShQrd4d

>>598
筋肉を維持したいのなら、なおさら飯の量を元に戻すかしないと筋肉は落ちるよ？
食事はしっかり取ってその分運動で脂肪燃焼と筋肉維持が理想。
バテるバテないの問題じゃないと思うんだが。

600 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 06:21:31 ID:eThK8Mfu

一時間のジョギングならまだしも一時間の散歩くらいで筋肉落ちるとか考えるまでも無いと思うけど。
一時間歩くだけなら、おじいさんの健康維持くらいの意味しか無いよ。
徐々にジョギングへ移行する為の準備としてやるとかならいいけど、運動量が少なすぎ。

601 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 07:14:31 ID:xShQrd4d

>>600
食事の量が問題と言いたいわけよ。

602 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 07:19:30 ID:c+53+QnY

>>598
そんな些細な運動強度が問題なんじゃなくて、
概算だが基礎代謝にすら達してないであろう食事内容では
どんな運動したって逆効果だということ。
後出しで「柔道やってた」なんて付け加えても、
基本的な考え方がおかしいことには変わりない。

ダイエットとは結局のところ
「摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスの問題」
だということが分かってないとこうなりがち。

603 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 09:13:59 ID:N/LhXE9Y

いよいよ>1も末期だね
言い訳も出来なくなってきちゃったね

604 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 09:40:51 ID:EXiWg9xA

ネットウヨクはいますか？

太りますよw

605 ：1：2006/08/24(木) 15:52:18 ID:OUAmFxKw

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９４．３ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

体脂肪率が戻ってきて一安心・・・
そろそろコーヒー効果が期待できそうか。まあ一喜一憂するのは止めておこう・・・

>>596
もちホットのブラックで飲んでますよ。
さすがに砂糖入れるほどアホじゃありません。

606 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 16:28:25 ID:6aKSjWD5

だれか>>1の体重、体脂肪の変化のグラフ作ってくれ。

607 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 16:55:49 ID:tVGrfYM9

1は、ダイエットの王道（食事制限、運動）を行くよりも、あるある大辞典のような糞情報に惑わされるような人だな。
自分に甘い人間だと思います。

608 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 20:48:57 ID:+wt89OPR

>>606
ttp://kunekune.breeze.jp/up/uploader/src/up0722.gif
ttp://kunekune.breeze.jp/up/uploader/src/up0723.csv
２番目はCSVファイル、表計算ソフトで読める。

609 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 21:41:27 ID:6aKSjWD5

>>608
おおっ、サンクス！
下のほうで見ると騙されそうだけど、上のグラフで見ると笑えるくらい変化ないなｗｗｗ
心拍止まってご臨終ですって感じだよｗｗｗｗ

610 ：1：2006/08/24(木) 22:06:32 ID:SCugOSyo

ウォーキング直前の体重：９４．１ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
ウォーキング直後の体重：９３．０ｋｇ　体脂肪率：２９．０％

611 ：病弱名無しさん：2006/08/24(木) 22:20:50 ID:N/LhXE9Y

>610
そんなことより>608をちゃんと見ろよ
ゆっくり痩せればいいって言い訳もできんくらいに変化ねえだろ？

612 ：病弱名無しさん：2006/08/25(金) 00:42:08 ID:bXz3yDhO

馬鹿晒しage

613 ：病弱名無しさん：2006/08/25(金) 10:50:54 ID:SQpfRe+c

これが仕事ならとっくにクビだよw

614 ：病弱名無しさん：2006/08/25(金) 14:12:31 ID:6QLVeiTL

だからＮＥＥＴなんだろ？www

615 ：1：2006/08/25(金) 15:58:56 ID:+pVWPVF8

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．５ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９２．７ｋｇ　体脂肪率：２９．４％

616 ：病弱名無しさん：2006/08/25(金) 21:39:35 ID:05kp1weP

>>1って神奈川県在住？
夕方に黒づくめでウォーキングしている20代の男性が、かれこれ半年以上
近所のコース歩いているんだけどその人まったく変化ないのよ。
いつも首にタオルを巻いているんで「タオル君」って呼んでいますｗ
あまりにも特徴ありすぎなのでバッチリ覚えちゃいましたｗ(かなり挙動不審)

母といつも「いつになったら痩せるんだろうね」ってクスクス笑っていますｗ
うけすぎｗ

617 ：病弱名無しさん：2006/08/25(金) 22:00:39 ID:4pviDDFn

>>616
自分のこと、はずかしくない？（親もだけど）

618 ：病弱名無しさん：2006/08/25(金) 22:42:44 ID:05kp1weP

>>617さんはもしかして、本人(タオル君)ですかぁ～？ｗ

619 ：病弱名無しさん：2006/08/25(金) 22:47:22 ID:ludnOO62

ID:05kp1weP
クスクスｗ

620 ：病弱名無しさん：2006/08/25(金) 22:51:06 ID:4pviDDFn

母といつも笑ってますか。そうですか。

621 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 02:16:54 ID:7kCygacw

>>1
本当に体鍛えてるのか疑問なんだけど？
ネタじゃないなら一回上半身ぅｐしてくれないか？
首から下だけでいいから。
俺、お前とほぼ一緒の体型だから見ればすぐわかるよ。

622 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 02:18:55 ID:mX3mGGZH

>>616さん

黒づくめが>>１かどうかはわからんけど、一所懸命努力してる人を笑っちゃダメだよ。

俺もウォーキング＆ジョギングで約20ｋｇ落としたけど俺のことじゃないよな？
神奈川在住だし、最近は体重減が停まってるし

623 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 12:31:07 ID:kGQ+PxL9

いくら無法地帯の２ちゃんでも、少しくらいは礼儀を知らないとな。

624 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 13:32:52 ID:GLo6/NSj

>>622の言うとおりだ。
しかし>>1は一生懸命努力してるとは思えないけどな。

625 ：1：2006/08/26(土) 17:31:39 ID:HoPiuM1d

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．３ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９２．５ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

>>616
残念ながら？その人と俺は別人です。
俺は歩く時タオルは巻いてないですし、俺の場合はその人とは違って順調に痩せてますから。
>>621
デジカメ持ってないのでそれはできません。
>>624
>>616さんの話しの通りで体重がいつまでたっても変わらないのならその人と俺は大差ないでしょう？
いい加減俺だけ責めるのは止めてもらいたい。
俺の場合は痩せてきてるというのに・・・

まあこれからも俺は周りの雑音は無視してストイックにやっていくだけっすね。

626 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 18:33:19 ID:6Ysn7IT1

週５～６回１時間ウォーキングって、運動量少なくでしょ(´_｀；)

627 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 20:21:45 ID:KGDLSW6D

順調に痩せて・・・ねーだろｗｗｗ

628 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 20:29:24 ID:9NoAaQ/1

>>608の現実を受け止めろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

629 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 21:03:24 ID:+PnPDidm

>626
いや、少なくはないだろ
プラス食事量を制限するなら充分だと思うよ？

630 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 22:24:34 ID:5SC1PTRz

>>626
歩く場所にもよるかな。
山道だと、たかがウォーキングでもそれなりに効果あるんだが・・
まぁこの辺は環境の違いもあるから仕方ないか。

631 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 22:29:41 ID:/aeucFpz

>>1
私は、１さんがこのスレッドを立てたその日からウォーキングでダイエットを始めました。
わたしは、食事制限はしていません。ただ、毎日１時間４５分から２時間歩くことにしました。
現在、３ヶ月経過しようとしていますが、７．５㎏減りました。
やはり、効果を期待するのであれば１時間は、少ないと思います。
２時間歩けば成果は、目に見えて出てきます。
１さんももうすこしストイックになったらいかがですか？

632 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 22:32:47 ID:MAYPu9qn

>1
責めてるんじゃなくてさ
現実を書き込んでるだけ
それをお前が勝手に脳内で被害妄想してるだけ

なあ順調に痩せてるってどこをどう見たら順調なわけ？
俺あんまり頭良くないからさっぱり理解出来ねえよ
ダイエット始めた時と最新の数値をみくらべても
どこも痩せてるようには見えないけど…

それでも痩せてるって言い張るならこんな俺にも分かりやすく納得のいく説明をしてくんねえかな？
なあ、頼むよ

633 ：病弱名無しさん：2006/08/26(土) 22:50:25 ID:MAYPu9qn

今始めのほう見てみたけど
朝の体重だけみると約1kg減
ただ一日の体重変化が約2kgある人間が痩せたと言える量では無いよね
しかもほぼ毎日ウォーキングして、3か月以上もかけてたったの1kg減

やっぱりどこが順調かわかんね
ごめんな頭悪くて。
納得のいく説明頼む

634 ：病弱名無しさん：2006/08/27(日) 02:03:59 ID:TU4Ztd7w

どんどん食う量が増えてる？

635 ：病弱名無しさん：2006/08/27(日) 09:15:10 ID:v4EREPtR

思考も体型も完全なひきこもりのそれだな。

636 ：1：2006/08/27(日) 15:43:12 ID:w1P68n+/

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９３．９ｋｇ　体脂肪率：２９．３％
今日の朝の体重：９２．４ｋｇ　体脂肪率：２９．５％

637 ：病弱名無しさん：2006/08/27(日) 19:07:53 ID:tAPGiP/G

もう挫折しかけてるな

638 ：病弱名無しさん：2006/08/27(日) 19:36:09 ID:TU4Ztd7w

自転車で坂登る方がいいよ。

639 ：病弱名無しさん：2006/08/27(日) 21:11:51 ID:w5k0TbvR

>>636
お？ちょっとだけど減ったじゃん。

640 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 00:04:49 ID:qSw4kx78

ちょっと質問
俺も今ダイエットやってんだけど、毎日二時間くらいサイクリング
してるんだけど、それよりも一時間のウォーキングの方が効率良いかな？
ちなみに175cmで95kgです。

641 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 00:25:40 ID:32O9ADhr

>>640

デブ！！

あと５キロで１０分の１トン君ですね！！

むしろ、そっちの方が意義あると思うけど。

何食ったらそんなに太れるの？

642 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 00:27:19 ID:32O9ADhr

>>640

堕落して太ったんだから、辛い方を選択しろよ！！

楽して痩せるな！！

デブ君＾＾

643 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 00:30:57 ID:qSw4kx78

>>641
なんでそんなに文章力がないの？
もっと面白い文書いてくれよ。あと改行がうざいよ。

644 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 00:35:39 ID:mxar2j6V

>>640
その体重だとお尻が痛くならない？
自転車は身体のある部分の負担上あまり宜しくないし・・
まだ走るか歩くかした方が良いと思うが。

645 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 00:40:57 ID:qSw4kx78

>>644
まぁ少しは痛みも感じるけど、メチャクチャ痛いって訳でも
ないんだよね。ウォーキングとサイクリングだったら継続できそう
なのはサイクリングだからさ。効率的にはウォーキングのが良いのかな？
もちろん走る速度や心拍数にもよるだろうけどさ。

646 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 01:14:53 ID:DhSOVvfk

サイクリングってさ、肩が凝ったり手のひらが痛くなったりしない？

647 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 01:28:13 ID:iMGefAM1

続けられそうならサイクリングの方がいいよ。
効果あるからって、自分に合わない運動してストレスに繋がると
やけ食いしたり、燃え尽きて途中でやめたりしちゃうから。
気が向いた日だけウォーキングしてみるのもいいんじゃない？

リバウンドがないように、ゆっくりでも確実に痩せられるといいね。

648 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 01:52:12 ID:V6XQcFLR

>>640
70kgわったら、ジョギングに切り替えたらいいよ。
それまで長い道のりだけどがんばってくれ。
当然、食事制限しなきゃそこまでもいかないよ。
どこかの誰かじゃないけどねｗ

649 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 01:58:39 ID:32O9ADhr

何か意気込みが何処かの彼とまるっきり一緒じゃん。
ここまで太る人って、やっぱり性格が災いしているような気がする。
多分、途中で挫折すると思う。

650 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 03:37:51 ID:caN4k+Uk

１の体重が減らないのはウォーキングの時間が短すぎるからじゃないの？
だいたい３０分から一時間って短すぎるでしょ。
普通の通勤時でもトータルでそれくらい歩くよ。家から駅、駅から会社って。帰りもね。
１は食う量が多いんだから、最低でも一時間以上、２時間くらいはコンスタントに
やらないと永遠に効果はないと思うぞ。

651 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 08:39:36 ID:js+q4vrO

デブ同士が傷を舐めあうスレはここですね

652 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 11:35:50 ID:4sfXVLhK

>>640
あんたは両方やらなイカンw

653 ：1：2006/08/28(月) 16:18:32 ID:3jWr+28X

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９４．１ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９２．４ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

654 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 20:55:30 ID:i11NBiuD

当たり前だが、３０分って言うと片道１５分な訳だ。
ちょっと遠目のスーパーに買い物に行きましたって程度だよね。
それ以外は、仕事もしないでゴロゴロしてんのに痩せる訳無い。

655 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 21:01:53 ID:h5Us8OYp

>>1
全然減って無いじゃんｗ

656 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 21:07:18 ID:+nBs0vI2

昨日も書いたけどさ、１よ！
おまえは何がしたいの？
働いてるわけでもないのにたった３０分のウォーキングだと、
丸一日活動している運動してない人より運動量が少ないぞ！
家から駅で１０分、駅から会社で１０分でも通勤だけで普通は往復４０分は
歩くわけでしょ？しかも一日活動してるわけだからさ。
やせたいんなら、通常の活動をしていない分の１時間プラス１時間の計２時間
はやらないと意味はないよ。

657 ：病弱名無しさん：2006/08/28(月) 21:50:46 ID:i11NBiuD

>>1
というかさ、もう面倒臭いから死んじゃえよｗ
お前、生きている意味無いだろｗ

658 ：病弱名無しさん：2006/08/29(火) 00:35:33 ID:K5h7dLfk

自分の言い分は断固として正しいと思い込んでるな

659 ：病弱名無しさん：2006/08/29(火) 01:28:26 ID:xvxEfbRN

これぞ脳脂肪

660 ：病弱名無しさん：2006/08/29(火) 03:49:29 ID:IR9ywHLJ

ネタスレ万歳ヽ(´～｀)ノ

661 ：病弱名無しさん：2006/08/29(火) 12:30:29 ID:7Vg+I78v

食事みなおしなよ
インスタント類やめるだけでもだいぶ違ってくるよ

662 ：1：2006/08/29(火) 17:12:13 ID:otzzEo06

昨日のウォーキング時間：０分

昨日の夜の体重：９４．３ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日の朝の体重：９２．４ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

663 ：病弱名無しさん：2006/08/29(火) 18:14:47 ID:m5qVDV7y

>>1

もしお金があるのなら一度スポーツクラブへ入会してみてはどうだろう？
大抵のスポーツクラブなら市販の体脂肪計よりも詳しく（筋肉量や水分量、不足している栄養素など）
はかってくれる機械が置いてある。それらの数値を見ながらトレーナーが適切なアドバイスをくれる。
本気で痩せたいなら一番の近道だと思うぞ！(・∀・)

664 ：病弱名無しさん：2006/08/29(火) 18:30:37 ID:nf5LBGx4

>>663
1の金銭状況>>34,12

665 ：病弱名無しさん：2006/08/29(火) 18:39:30 ID:/OhQXTCM

いい加減、>>1のネタだってことに気づけよ！

666 ：1：2006/08/29(火) 21:39:27 ID:XiLpaIVv

今日のウォーキング直前の体重：９３．９ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日のウォーキング直後の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：２８．７％

667 ：病弱名無しさん：2006/08/29(火) 22:29:15 ID:tzSqyOVi

>>1
マジレスで聞くが年内の目標は？

668 ：病弱名無しさん：2006/08/29(火) 23:26:17 ID:TQp3s6D3

今日のウォーキング直前の体重：９３．９ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日のウォーキング直後の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：２８．７％
今日の晩飯直後の体重：９４．２ｋｇ　体脂肪率：２９．３％

まぁこんなとこかな？

669 ：病弱名無しさん：2006/08/30(水) 00:11:35 ID:j9UtUpK5

まず歩かないで２週間体重の推移を計測する。

増えてるようなら食事メニューが狂っているw

670 ：病弱名無しさん：2006/08/30(水) 01:06:58 ID:DofxV3GS

>>1
いい加減食べ過ぎだって気付けよｗ

671 ：病弱名無しさん：2006/08/30(水) 02:41:01 ID:sv38Yz2V

身近にこんなやついたらヤダヨナー
で、こいつはいったい何がしたいの？

672 ：病弱名無しさん：2006/08/30(水) 10:09:28 ID:j9UtUpK5

わかった、体重計マニアだろ？

673 ：1：2006/08/30(水) 10:33:13 ID:uv5uWgOl

今日のウォーキング直前の体重：９３．９ｋｇ　体脂肪率：２９．５％
今日のウォーキング直後の体重：９２．８ｋｇ　体脂肪率：２８．７％

674 ：病弱名無しさん：2006/08/30(水) 10:56:31 ID:7hhI+SVL

ウォーキングってｗ
ようは散歩だろ、散歩ｗ

675 ：1：2006/08/30(水) 11:37:17 ID:1z1JxyEm

なんか最近同じことの繰り返しでだるい
体重も落ちなくなってきたし…
痩せるって実はすごくしんどいな

676 ：病弱名無しさん：2006/08/30(水) 12:20:47 ID:VEUrEkNZ

>>675
＞体重も落ちなくなってきたし…
目を覚ませ！　最初から体重はちっとも減ってないぞｗ

どうせなら一度100kgまで増やしてから減量してみたら？

677 ：病弱名無しさん：2006/08/30(水) 13:43:15 ID:RPqxlJUj

>>676
からかわれているのわかりませんか？
あなたこそ、目を覚ませ！！

678 ：病弱名無しさん：2006/08/30(水) 15:19:20 ID:VEUrEkNZ

>>677
いや。。。だーかーらー、ネタすれネタすれ！ｗ

679 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/08/30(水) 15:56:06 ID:soRNrZxl

偽者が現れはじめたのでトリップ付けます。
>>673 >>675は俺じゃないです。

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．２ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９２．４ｋｇ　体脂肪率：２９．９％

680 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 00:12:14 ID:fNI2slrV

>>1
ちなみにウォーキング１時間の距離は？

681 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 00:29:19 ID:UKLuGhiM

>679
いや別に鳥とかどうでもいいよ
どうせあと300レス余り、似たような数値羅列するだけなんだから。
ま　とりあえずこのスレ終わるまでに
91キロ目標に頑張れよ

682 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 01:47:50 ID:LseejRw4

このスレの末期には98Kgが楽しみです。

683 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 06:01:06 ID:23XQ28TH

>>1
あー、全然変わり映えのしないデータばっかじゃつまらないからさ
その日食ったもの（できれば量も）も書いてくれ～
追加で書くのが面倒なら、これまでのデータは書かなくていいから(w

つか、ウジウジ愚痴愚痴イヤイヤ歩くくらいなら
とっとと止めちまえ。
そしてスレ終わるまでに0.1豚を目指せ(w

684 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 09:12:01 ID:PwNwy/4m

>>1

＞>>673 >>675は俺じゃないです。

673の数値とオマイの数値の違いを教えてくれｗｗ

685 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 09:42:11 ID:ee47eBQ3

>>684
違いは、ニセモノのほうがヤセていることだな。

686 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 12:16:25 ID:zFlqFrom

>>1
筋トレのメニューには一切触れてないな。
腕立て腹筋1セットを100として5セットくらいやってんだろうな？

687 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/08/31(木) 16:05:01 ID:CxQ1jbz5

昨日のウォーキング時間：３０分

昨日の夜の体重：９４．２ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９２．０ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

>>680
よく分からないけど６～７ｋｍくらいじゃないっすか

688 ：１：2006/08/31(木) 16:19:21 ID:ha5k2Ij9

筋トレは？

689 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/08/31(木) 16:43:08 ID:j5xDELAf

>>688
このスレちゃんと読んでくださいよ

690 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 17:47:12 ID:23XQ28TH

うーん、ヌル過ぎてかける言葉も見つからんなぁ
油デブニートならメシの時間以外は歩けよ。

691 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 18:42:42 ID:LseejRw4

彼女ができました！

692 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 19:18:54 ID:DtpswFat

豆乳クッキー食ってやせなければ金返すと書いてあるので試してみたら。

９食分メシ代がうくぞ！

693 ：688：2006/08/31(木) 19:35:50 ID:ha5k2Ij9

やったのかっつってんだよ

694 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 19:55:56 ID:rL78OWZ3

>>693
スレタイで１時間のウォーキングを謳っているにもかかわらず
実際は３０分だったり、あまつさえ歩いていなかったり。
スレタイにもなっていない筋トレは推して知るべし。

695 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/08/31(木) 19:59:20 ID:Pd3boDJu

>>694
当時は歩ける環境にあったが今はいろいろと忙しいので歩けない。
筋トレは欠かさずやってるけど。

696 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 20:08:17 ID:LseejRw4

巨大なフライパンでジュージューに１を
焼いて脂と肉汁を一緒に流してやりたい。

697 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 20:30:05 ID:LRx2ROUg

>>695
忙しいって、何やっているの？

698 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 20:56:26 ID:ogAEOcQy

ウォーキング1時間で燃焼する脂肪量は20-30gです。
30gとして月に0.9kg。

食生活が同じなら、ウォーキングをやめない限り、月に約1kg脂肪が減ります。
食べているものの脂質量を考えてみるといいですよ。カロリーだけじゃなく。

体重が増えたりそのままで、体脂肪が減っているのであれば筋トレで筋肉が付いてると思いますし、基礎代謝も上がっていると思います。

699 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 21:30:38 ID:LRx2ROUg

どうみても体脂肪減って無いだろｗ

700 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/08/31(木) 21:44:19 ID:2i7Th20i

>>697
丁度歩く時間帯に見ないといけないＴＶがあったりするので

今日のウォーキング直前の体重：９４．０ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日のウォーキング直後の体重：９３．２ｋｇ　体脂肪率：２９．２％

701 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 21:47:47 ID:FsgSRL9B

見ないといけないTV←ﾊﾞﾛｽwwwww

702 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 21:49:30 ID:ee47eBQ3

>>700
ビデオに録れってｗ

703 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/08/31(木) 21:58:48 ID:2i7Th20i

しかしコーヒー飲み出したんだがあんまり効果が出てないな・・・
体重は順調に減ってるが体脂肪率がイマイチだ・・・

704 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 22:19:06 ID:IDlsyBEX

＞体重は順調に減ってる
どうしてこう考えられるのか？
頭おかしいの？

705 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/08/31(木) 22:21:48 ID:2i7Th20i

>>704
最初の方に俺が書いてる体重体脂肪率を見てみよう

706 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 22:23:50 ID:IDlsyBEX

>>7
まったく変化が無いんだが。

707 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/08/31(木) 22:25:21 ID:2i7Th20i

>>706
そんな曖昧なのじゃなくてその下に書いてるでしょ

708 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 22:28:16 ID:dmyQeGq+

ごめん

709 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 22:40:22 ID:SW7Ce/Gl

なんつうか、親御さんが不憫だなあ・・・

710 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 23:09:08 ID:ogAEOcQy

ウォーキングスレで待ってます＾＾

711 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 23:29:04 ID:LRx2ROUg

体重９３～９５　体脂肪率約３０％
↓
９４．０ｋｇ　体脂肪率：２９．８％

どこが順調に痩せてんだよ。全然変わってねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だからお前は無職なんだよｗｗ

712 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 23:40:30 ID:UKLuGhiM

>711
煽っても無駄だよ
>1は自分に都合の悪いレスは見えてないみたいだから
こういう可哀想な人はそっとしといてあげよう

713 ：病弱名無しさん：2006/08/31(木) 23:41:16 ID:SW7Ce/Gl

12 名前：１投稿日：2006/05/29(月) 17:58:21 ID:PkyAQ0S5
>>8
走ったらシンスプリントになるから走れない
>>9
>>10
無職だからな。

>>10
午前６時頃寝て午後１時頃起床
夜中に筋トレやストレッチなど１～２時間
夜飯は６時頃寝るのでこの辺にとっておいた方がいいと思って。
飯食わないと筋トレするパワーがでないから
食事量減らすダイエットはしない。食事量減らせば簡単に体重落とせるけど
筋肉まで落ちてしまうからな、それが怖い。

714 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 00:39:30 ID:oU1lWyX6

ウォーキング男　映画化ｼﾅｲ

715 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 06:28:53 ID:fYGGHGv+

>>1
あなたは加藤大ですか？

716 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 07:09:52 ID:IKp65QSd

>>715
おい！大ちゃんに失礼だろ！

彼は努力したぶんだけ確実に痩せてるぞ

717 ：１ ◆02yycvFKWI ：2006/09/01(金) 07:59:37 ID:eQeCjBNH

テスト

718 ：１ ◆m67NTYPedc ：2006/09/01(金) 08:00:32 ID:eQeCjBNH

テスト2

719 ：717-788：2006/09/01(金) 08:02:51 ID:eQeCjBNH

＃のあと「でぶ」でも「デブ」でもなかったか…

720 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 09:45:33 ID:24XEo+G6

>>715->716
たしかに失礼だなｗ
彼はサボらずに歩いてるし、四国だけど２～３ヶ月前にうちの地元で歩いてるのを目撃されてる。

721 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 13:44:33 ID:acXvp26U

目標きめなよ。
たとえ月１ｋｇだったとしても
１年で１２ｋｇやせれるぞ

722 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 15:49:08 ID:1cRUgHj/

冷凍食品とか加工食品ばっかり食べると太りやすいよ
痩せで自慢だった人が２週間上記だけの食事で運動をまったくしなかったら５キロ増えたんだそうだ
１さんの体重が維持ということはカロリーの誤差があまりないように思える
自炊するか運動時間を長くすると減り始めてくると思う

723 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/01(金) 16:01:19 ID:rsI6qtTf

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９４．０ｋｇ　体脂肪率：３０．０％
今日の朝の体重：９２．０ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

724 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 17:18:05 ID:gadonhca

ウォーキングスレからALC?サンを誘導して
>>1とバトル合戦してもらったらイイと思う。

725 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 17:40:50 ID:rg2/Fz/p

>>1

生活リズムを朝型に変えたらどう？
仕事してなくても、とりあえず朝は7時くらいには起きてメシ
炊事洗濯ゴミ出しなどしてから、ウォーキング。
ついでにハローワーク逝ったり求人情報見たりするのもいいかも。

んで、昼飯食ってやり易い時間にウォーキング。
余った時間は自由時間にすると良かろう。

で、時間がきたら夕飯。暇ならウォーキング。
辛いかも知れないけど、とりあえずやってみ。

726 ：きんたま ◆ET1oDaqwQk ：2006/09/01(金) 18:44:10 ID:phfcLU6T

DHCからでてる本格ダイエットセット（ニュースリム、フォースリーン）の組み合わせで簡単にやせられるよ。
便通の悪い俺はこれで便秘が治ったし、ミラドールっていう薬をやめたら激太りだったのが
約2週間で4キロ近く落ちたんだけど。
もちろん高カロリー食とか食べてないし、もともと体脂肪を燃やしやすい体質ではあったんだけどね。

727 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 18:46:23 ID:bxz5r8D1

このスレ読んでると、言い訳ばかりの巨が痩せない理由が克明にわかる。

728 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/01(金) 19:13:38 ID:P1ukqCVC

腹が満腹になって力が湧いてきて低カロリーな食べ物って何かないですかね？

729 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 19:30:15 ID:TQFHWlIr

>>728バナナ

730 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/01(金) 19:44:20 ID:P1ukqCVC

バナナはいつも食ってます。
バナナだけじゃ物足りないのでバナナは追加程度ですが。

731 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 20:28:53 ID:QqtNj4cx

バナナは疲労回復にはいいが、ご飯より力はでんよ。
てか>>1は力出る物は十分食ってるだろｗｗ
太ってて筋力が無いから力がでないって感じるんだよ。

732 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 20:29:55 ID:JVa41xk2

>>1
毎食なに食ってるか晒せ。

733 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 20:30:56 ID:JVa41xk2

ちなみに>>1は深夜・早朝まで起きていて何をやってるの？

734 ：1：2006/09/01(金) 20:49:58 ID:rg2/Fz/p

2ちゃんと出会い系サイトめぐり
暇なときはP2Pでエロ動画落としです。

735 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/01(金) 21:28:11 ID:7kNt8jqU

>>731
いや今現在も力は出るけど、もっとカロリー低くていい食べ物がないかなと思っただけですよ。

>>732
今まで晒してきたメニューとほとんど大差ないですよ。
大体あんな感じで回してます。

>>733
そういうプライベートに関する質問にはあまり答えたくないのですいません。
ちなみに無職ですがネットはほとんどやってないです。
夜中はストレッチとかかなり入念にやってますね。
前屈して掌がべったり床につくほど体は柔らかいですよ。

736 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 21:44:42 ID:cei5xWO5

はあ？

737 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 22:22:27 ID:JpEn5AjZ

>>735

思うところがあって無職をしているの？

738 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 23:02:25 ID:WnjVAR8B

食事してもすぐ物足りなくなるのは食生活が悪いから。
ピラフやレトルト、インスタント食品じゃ当たり前。

血糖値が急上昇し、消化して元にもどる＝急低下する。
血糖値が急低下すると身体が危機感を覚え
このまま低下し続けるとやばいぞ、と空腹サインを出す。
同時に運動して糖を消費しないようにぐうたらサインも出す。

また、栄養が偏っていると不足している栄養素を欲しがり
空腹サインをだすこともある。

血糖値を急低下させない食事にしろってことだ。
食物繊維の多くとれば、栄養吸収がゆるやかになるので急低下しない。
スローフード万歳。

739 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 23:09:40 ID:nZRLJ4hR

「しっかり食べて痩せるダイエット」てな感じの本とか読めば？
正直普段のメニューは普通の人間の倍の量だぞ
代謝量＞食事量ではじめてダイエットが成立するわけ
今の食事を減らしたくないなら、そうだな

・筋トレ
腹筋１００回背筋２００回腕たて５０回、３セット
・ジョギング
朝晩２回、息があがらない程度のペースでいいから５km

最低これくらいはやらないと脂肪は落ちない
いくら毎日ウォーキングしようが
折角ウォーキングで落とした分の脂肪を
食事で蓄えちゃってんだもん
３か月もたつのだから今一度食事か運動のどちらかは見直してみよう
筋肉落ちたりリバウンド恐れてるみたいだけど
人間一月あたり体重の５％はやせても平気だかんね？
君の体重なら４．５kgは落としても平気だかんね？
もし順調にいっていれば今頃70代も夢じゃなかったかもしれないよ？

ダイエット法はいつも振り返って見直したりする癖をつけよう
まぁとりあえず健闘を祈るよ

740 ：病弱名無しさん：2006/09/01(金) 23:23:34 ID:HaunzAUt

だからそんなマジレスしたって無駄なんだよ。

・ジョギングしたら→シンスプリントになるから走れない
・なら、もっとウォーキング時間増やしたら→テレビ見るのに忙しいから時間ない。無理
・じゃあ、食事制限したら？
→食事減らせば簡単に痩せれるよ。でも筋肉落ちるから怖い。ウォーキン後は無理やり食ってる感じ
・腹が満腹になって力が湧いてきて低カロリーな食べ物って何かないですかね？

741 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 02:46:24 ID:6PWMRlKp

これって言い訳だよ(*´･ω･)(･ω･｀*)ネー

742 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 02:50:31 ID:6PWMRlKp

>>1って25にもなってニートなんだって(*´･∀･)(･∀･｀*)ヘー

743 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 02:52:29 ID:6PWMRlKp

本当はダイエットする気全く無いんだって(*´･д･)(･д･｀*)エー

744 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 03:03:32 ID:0sJ1vcFP

仕事してないとやっぱりダラダラ生活してしまうね。
1ヶ月で結構太った。

745 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 03:33:40 ID:LLsIwqAS

ムカつくスレだ………

746 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 03:37:39 ID:ozyYx1WT

あなたの場合、内臓／皮下脂肪が腸を圧迫してウンコが出にくくなっています。
ウンコが出ないと食ったもんが出ないので脂肪が貯まるのくり返しです。

昼飯がわりに500ml／日のビヒズスヨーグルトを食いましょう。
慣れればけっこう腹持ちします。これ以外は小さなパン程度にしましょう。

747 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 08:54:12 ID:c3yidYFR

１さん、そんな程度の運動量なら食事制限をしなくちゃなかなかやせないよ。

748 ：1：2006/09/02(土) 15:57:05 ID:x0e9fsyB

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．９ｋｇ　体脂肪率：２９．８％
今日の朝の体重：９２．５ｋｇ　体脂肪率：２９．６％

>>746
うんこはよく出ます

749 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 20:33:41 ID:4NSG9KRB

本物の１はまだ寝てるんだろ？

750 ：1：2006/09/02(土) 20:51:06 ID:oD/SRQWl

昨日のウォーキング時間：５分

昨日の夜の体重：１００．９ｋｇ　体脂肪率：３９．８％
今日の朝の体重：１００．５ｋｇ　体脂肪率：３９．６％

>>746
うんこもよく食います

751 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 21:14:08 ID:ozyYx1WT

人間なにかしら持久運動を続けていれば
自然と食事をセーブしたくなる（楽なのと
苦労したからにはの心理）のでおのずと
摂生するのが道理だが・・・

752 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 21:25:59 ID:aVkJhBAq

>>1
ウォーキングの時間を伸ばすか、歩く→走るを10分ずつ交互に行ったらいいんじゃないかな。
自炊もしたらで脂質を抑えた食事にもできるし、家族の分も作ったら家での居心地が良くなると思うよ。

753 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/02(土) 21:38:27 ID:ObJHuizN

>>749
トリップ付け忘れました
>>748は俺です

754 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 21:42:35 ID:KAJa0oTy

>>750
ﾜﾛﾀｗｗ

755 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 23:11:43 ID:p24U/1Xo

昨日の1のレスから今日の1のレスまで
いろいろ重要な助言があったのにもかかわらず
結局答えられたのはうんこが出るか出ないかだけ
自分に都合の悪いレスは徹底的にスルー

これはもうだめかもわからんね

756 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 23:48:33 ID:vv5JngCf

>>755
確かに１が何をしたいのかがわからんよね。
アドバイスが欲しいわけでもなく、精力的にダイエットに取り組んでるわけでもなく。
ウォーキングスレは既にあるから紛らわしいので、
次スレのスレタイは「今日のうんこ」にでも変えとけよ、>>1

757 ：病弱名無しさん：2006/09/02(土) 23:52:46 ID:Cw8GFlbR

うんこ、おっぱい、おしりの話題に食いつきよかったっけな～
小学生の頃の甥っ子｡｡｡
思い出してしまいました。

758 ：￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣：2006/09/03(日) 00:30:51 ID:GBZEi2vu

　　　　彡川三三三ﾐ
　　　川川 ::::::⌒　⌒ヽ
　　川川::::::::ー◎-◎-）ｳﾋﾋﾋﾋ･･
　川（６|::::::::　　（。。））　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　川川;;;::∴　ノ　３　ﾉ　　＿＿＿＿＿_　　　　　　
　　　　＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ　　　｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣

759 ：病弱名無しさん：2006/09/03(日) 12:16:38 ID:nVbDWi9P

>>1

1はさ、何で働かないの？正社員でなくともバイトでも派遣でもいいから働け。
働くと自由な時間に食えないから体重落ちるぞ。

760 ：病弱名無しさん：2006/09/03(日) 16:50:57 ID:zWXfuN2K

強引マイウェイ

761 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/03(日) 17:14:47 ID:teyfpIpu

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．８ｋｇ　体脂肪率：２９．６％
今日の朝の体重：９２．１ｋｇ　体脂肪率：２９．６％

762 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/03(日) 17:19:34 ID:teyfpIpu

>>755
一応書き込みは全部読んでますが、順調に減っていってる俺にとっては
今更これといって参考になるものがないので・・・

763 ：病弱名無しさん：2006/09/03(日) 17:20:43 ID:kHzXfJI5

じゅ・・順調？

764 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/03(日) 21:37:11 ID:AuQ/WkjO

今日のウォーキング直前の体重：９３．７ｋｇ　体脂肪率：２９．４％
今日のウォーキング直後の体重：９２．６ｋｇ　体脂肪率：２９．０％

765 ：病弱名無しさん：2006/09/03(日) 21:38:24 ID:2m806BTf

だれか　脂肪を燃やせ　デブ男脱出スレを立ててくれ

766 ：病弱名無しさん：2006/09/03(日) 21:45:48 ID:FulDHMqi

>>765
ダイエット板ってのが出来てるよ。
http://life7.2ch.net/shapeup/

767 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/04(月) 16:18:27 ID:Tj2A40ze

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：２９．７％
今日の朝の体重：９２．０ｋｇ　体脂肪率：２９．３％

768 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 17:34:49 ID:bEEjhxz1

>>767

失礼ですが、真剣にダイエットしようと考えてるようには見えないんですけど．．．。
私も１７０ｃｍ、９７キロで、２年かけて６０キロまで減量した過去がありますが、
その経験から言わせてもらうと．．．。
まずは、筋肉を落とそうが、貧血になろうが、栄養不足になろうが２の次だと思います。
その辺を考えるのは体脂肪率が１０％代に入ってからでいいと思います。
体脂肪２０％以上はできるだけ食事を抑えて、できるだけ運動して、
体重が減った喜びをさらにやる気に変えてひたすら継続するのみだと思います。

本当の苦しみは体脂肪１７～１８％あたりで停滞期になったときや、
減量後リバウンドをしないように運動や生活習慣を変える事を地味に続ける事です。
落ちた体重を維持できて初めてダイエット成功だと思います。

あなたが真剣にダイエットを考えているのであれば、
先ず始めた頃と現在の体重変化がない事実を素直に受け止めてはいかがでしょうか？
ダイエット成功すると、自然に自信も出てくるし、異性にもてるようにもなるし、
健康にもいいし、いい事ばかりですよ。
でも、他人が認めるような努力をしない限りは、
決してそれを手にする事はできないと思います。

釣りでない事を信じています。

769 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/04(月) 18:15:37 ID:Tj2A40ze

>>768
>>まずは、筋肉を落とそうが、貧血になろうが、栄養不足になろうが２の次だと思います。
こういう考えは本当に危険ですよ。
今は良くても将来的に健康を損なう恐れがあるでしょう。
俺は無理なく健康的に体重・体脂肪を落としていってます。
こういう危険なダイエットをしてる貴方にいろいろ言われたくないですよ。

>>先ず始めた頃と現在の体重変化がない事実を素直に受け止めてはいかがでしょうか？
それは俺が最初の方に書いた体重・体脂肪率を見ての事ですか？
貴方の方が俺が順調に痩せてきてる事実を素直に受け止めるべきでしょう。

>>ダイエット成功すると、自然に自信も出てくるし、異性にもてるようにもなるし、
正直昔の痩せてる頃より、多少デブでも筋肉がある今現在の方が遥かに自信がありますし
異性には痩せてる時も現在ももてないので関係ないです。

>>釣りでない事を信じています。
もしかして俺が釣られたのでしょうか？

770 ：７６８：2006/09/04(月) 18:36:28 ID:bEEjhxz1

>>769

残念ですね。
あなたは何も変わってないのですよ。体重も体脂肪率も。
もし順調に痩せているとおっしゃりたいなら、
数ヶ月先の目標を公開してみてくださいよ。
いえないでしょ？結果も出せないでしょ？
こういう発言すると、おそらくシカトするか、「いう必要がない」とかで切り返すのでしょうね。

本当に健康をそこなってるのは今の状態なんですよ。
早く脱却してほしくて、発言したのに．．．。

本当に残念です。

771 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 18:44:59 ID:WinyiJUM

>>1にまじめに忠告したって無駄無駄。
バカにして遊ぶが吉。

772 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 18:57:39 ID:VsFP2dCD

1みたいなデブ知り合いにいる。
腹以上にぶよぶよ肥大化した自我がつっかえて
人の話が聞けないんだな。

773 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 19:12:22 ID:yfGOG1FZ

>>1

貴様は脳味噌まで脂肪だらけのようだな。
快楽物質に埋もれてお逝きなさい(w

つか、一度医者行って検査してもらいな。マジで。
生活習慣病、放置してるとえれぇコトになるよ。

774 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/04(月) 19:13:16 ID:b/amBlFo

>>770
だから最初の方に俺が書いてる体重体脂肪を見ましょう。
何が何も変わってないのですよ。ですか。順調に減ってるでしょ。
数ヶ月先の目標など書きませんよ。俺は一喜一憂せずやっていくのがモットーなので
目標とか立てると焦ったりして無理なダイエットになったりいい事なんてありませんからね。
もうこの手の書き込みは相手にしないのでこのレスが最後です。

775 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 19:23:05 ID:hGp54dfc

>>1は２ちゃんでもいじめられててﾜﾛｽwwwwwww

776 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 19:30:23 ID:Jdokz5GM

>>1
後ろから追い抜いてゴメン。たっ　たっ　たっ・・・

7/31　172.8cm/94.2kg/30.3%/7200歩/70分
8/31　172.8cm/90.4kg/26.7%/16538歩/136分/11.9Km/-675kCal/-58g

777 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 20:19:38 ID:lW4uBKTI

>>1にしては妙にしゃべりすぎる・・・別人？
まあ、いいけど。

黒酢のドリンク飲んだんだけど、初日から
ウンコがもりもり2Kgぐらい出ちゃったよ。

参考にもなんないかな？

778 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 20:42:47 ID:vUvfVC+x

>>774
体重９３～９５　体脂肪率約３０％ →昨日の夜の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

偉そうに言うからどんだけ減ったのかと最初のレス見たけど、体脂肪率全然減って無いじゃん。

779 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 20:53:22 ID:vUvfVC+x

>>774
体重９３～９５　体脂肪率約３０％ →昨日の夜の体重：９３．４ｋｇ　体脂肪率：２９．７％

残念ですね。
あなたは何も変わってないのですよ。体重も体脂肪率も。
もし順調に痩せているとおっしゃりたいなら、
数ヶ月先の目標を公開してみてくださいよ。
いえないでしょ？結果も出せないでしょ？
こういう発言すると、おそらくシカトするか、「いう必要がない」とかで切り返すのでしょうね。

本当に健康をそこなってるのは今の状態なんですよ。
早く脱却してほしくて、発言したのに．．．。

本当に残念です。

780 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 20:54:07 ID:vUvfVC+x

781 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 20:55:10 ID:zBMuhuDY

１をかばうわけじゃないけど
>>768のやり方は確かに危険だよ。６０～７０才の人なら可能だろうけど、１０～５０代でやるものじゃない
基本は食べて運動して痩せるのが一番
食を抑えても脂肪は減らない、筋肉がしぼんでやせるだけ
体にもよくない
１はやる気の問題だと思う
食べもいいけど、運動の仕方が生ぬるいんだと思うよ

782 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 20:55:44 ID:vUvfVC+x

783 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 20:56:37 ID:vUvfVC+x

784 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 20:57:15 ID:vUvfVC+x

785 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 20:59:06 ID:vUvfVC+x

786 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 20:59:47 ID:vUvfVC+x

787 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 21:01:09 ID:vUvfVC+x

788 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 21:01:54 ID:vUvfVC+x

789 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 21:16:15 ID:vUvfVC+x

790 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 22:58:03 ID:HADTHJeX

類は友を呼ぶ、>>1はvUvfVC+xを呼ぶ。

791 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 22:59:23 ID:Jdokz5GM

>>790
バロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

792 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 23:35:07 ID:vUvfVC+x

793 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 23:37:51 ID:vUvfVC+x

794 ：病弱名無しさん：2006/09/04(月) 23:45:32 ID:ax5M/q/b

>>769
危険なのはモマエの食生活だろｗ
どうでもいいけど、このスレ終わったら、もう次スレなんて立てるなよ？
他スレでもウォーキングスレあるから十分だろ。

795 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 00:01:50 ID:b5+G1TyZ

相変わらずの荒れようだ。
>>1に粘着する人は、何が楽しいのだ？
他の板のウォーキングスレでは、黙々と記録をつけている人が多いのに。

796 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 01:27:22 ID:VQq+phZB

>>1
ピザでも食ってろデブ総合スレ5
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/pasta/1142407580/

797 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 02:42:02 ID:aKubzuwl

どうでもいいけど1っぽい文でもアルファベットのとこ違うのあるんだけどそれ違う人じゃないの？途中であれ変わったりするの？てか今書いてるの1と同じ人？

798 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 06:09:16 ID:/5xaW+zC

>>797
それこそどうでもいい事。
もうこのスレはこれで終わりなんだから。

799 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 09:34:33 ID:wB4n9SGG

>>1
ピザでも食ってろデブ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/pasta/1142407580/

800 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 10:50:45 ID:V6vfpwMz

一面の豚とろチャーシューで麺が見えません！

801 ：あ：2006/09/05(火) 10:52:57 ID:iyairfqD

新田がいるな。
君は何も変わらないよ。恋も叶わないよ。可愛そうに。

802 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 11:20:02 ID:XbG4UWkk

３０代女ですが、確かに体脂肪１８からは落ちなくなってきた・・・

803 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 13:44:56 ID:aRgajLtt

>>802
いやみ？
男と女じゃ違うにきまってんじゃん。
わかんないの？

804 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 14:31:31 ID:eUKQMAFg

女の方が体脂肪は減りにくいんだがな・・・

805 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/05(火) 16:31:57 ID:Y0natndx

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．９ｋｇ　体脂肪率：２９．０％
今日の朝の体重：９１．６ｋｇ　体脂肪率：２９．５％

とうとう朝の体重が９１キロだいになった。

806 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 17:20:57 ID:IwyJ4pWs

>>805
Ｂ型？

807 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/05(火) 17:33:57 ID:Y0natndx

間違った
>>昨日のウォーキング時間：１時間
０分

>>806
そういう質問には答えません。
血液型で判断する人間は好きではないので。

808 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 18:24:32 ID:ULi4S5oo

漏れは、>>1と言う人間が好きではない。

809 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 18:49:10 ID:l9RsbcWU

>>1

なぜ働かないの？
働いてれば毎日意識せずにいくばくかの運動はできるし
お金も稼げるし、世間体も良くなるし。

てか、エエ年こいて無職やってると荒んでこない？
漏れも長いことガリオタニートやっちまったけど
自分の荒みっぷりに耐えられなくなって、宅配便のパートを始めた。
今では雇用保険も付いて、少ないけど家にお金を入れられるようになって
家族ともうまくいくようになった。

…もし、1が親と同居しててそんな生活してるんなら
「よく耐えられるなぁ…」と思う。
憩いの場所なはずの２ちゃんでもフクロにされてるし(w

810 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 21:12:31 ID:gYWlP9dA

>>802
女はある程度体脂肪あったほうがエロいよ。

811 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 23:04:12 ID:ONSTIjPN

>>809

そんなことどうだって良いだろ。
論点がずれてる。

812 ：病弱名無しさん：2006/09/05(火) 23:49:39 ID:V6vfpwMz

アウシュビッツを見ろ。

食わなきゃあんなに痩せるんだよ。

813 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 01:23:31 ID:X/CaODbw

>>1はアウシュヴィッツ逝きという事で宜しいか？

814 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 02:27:39 ID:fOzOooR5

>>1のチンコはポークヴィッツという事で宜しいか？

815 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 06:58:11 ID:TrdcBt/e

愛車はトヨタ・ヴィッツか？

816 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 14:47:25 ID:027cntgY

今日初めてこのスレ読んだけど、本当に最初のデータとあまり変わってないなあ。
食事の量をほんの少し(5%くらい)でいいから、徐々に減らしてみたら
きっといい結果が出ると思うんだけど。

明らかに親切な人のアドバイスまでくどくどと覆す1さん見てると
ジャガーのジョン太夫を意地悪くしたらこんな感じかな、と思う。

817 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 15:50:35 ID:wUtITTzm

昨日のウォーキング時間：１時間

昨日の夜の体重：９３．５ｋｇ　体脂肪率：２９．９％
今日の朝の体重：９２．０ｋｇ　体脂肪率：３０．０％

818 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 16:01:42 ID:0ayA5arH

自慢の筋肉すら落ちてるのはピザ食って筋トレもサボってるわけかｗ

819 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 16:24:03 ID:TrdcBt/e

黒酢飲め

820 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 16:26:02 ID:/jtCqAVx

>>817
代謝の悪さだな。
ウォーキングよりランニングの方がいいよ？

身長が解ればＢＭＩ出せるのに。

821 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 16:54:18 ID:OomdfH3O

7 ：１：2006/05/29(月) 17:36:29 ID:PkyAQ0S5
>>2
１７、５キロのダンベルで筋トレしたりクランチしたり
>>3
身長約１８２　体重９３～９５　体脂肪率約３０％
>>4
朝飯（午後２時）昼飯（午後７時）晩飯（午後１０時）
よく食べるもの：冷凍食品のピラフ系
嫌いな物はとくになし

822 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 16:58:21 ID:wcLppfxE

年齢　　25歳
身長約　182cm
体重　　92.0kg（9/6時点、）

このパラメータで某サイトでＢＭＩ計ったら、
下記の結果がでました。

ＢＭＩ　27.8
肥満度　26.2%
標準体重 72.9kg

ちなみに結果コメントは、
太りすぎ。ダイエットの必要があります。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
2330～2550kcal

だそうです。

823 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 17:09:43 ID:wUtITTzm

>>818
筋トレはさぼってないんだが何か最近体脂肪率の調子がおかしいな・・・
一昨日ウォーキングしなかった日は２９．０％とか驚異的な数字を出してたのに
昨日１時間ウオーキングしたのに３０％とかなってるし
よくわからないな

824 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 17:13:04 ID:/jtCqAVx

>>821
性別は男で身長１８２体重９５㌔で計算しました。
標準値が２２．０で
あなたのばやい２８．７で「肥満」です。

正しい筋トレしてますか？
筋肉痛は来てますか？（２～４日）
大きな筋肉を鍛えてますか？
代表的な部位で大胸筋・腹筋上下部・大殿筋・大腿四頭筋・大腿二頭筋など。

825 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 17:19:41 ID:1pNR4qgv

年齢　　16歳
身長約　173cm
体重　　59.5kg
体脂肪率　10.0％

なんでかな？

826 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 17:21:18 ID:jiR4bJ4a

>>823
驚異的とか言ってるしｗ

生体インピーダンス使った体脂肪計の１～２％は
誤差の範囲だっつーの。

ところで、どこの体重計使ってるの？

827 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 17:23:34 ID:/jtCqAVx

カラダスキャンの部位別筋量計れるのオススメ！

828 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 17:37:13 ID:wcLppfxE

>>827

カラダスキャンとか手と足で計るタイプは．．．。

始めた頃と何も変わってないことが明確に出るため、
現実逃避型の>>1にはお勧めできませんからｗ

おそらく、前月推移のカラー表示機能で変化がない事を見せ付けられても、
現実逃避型の>>1には最近調子がおかしいレベルで片付けてしまうでしょう。

>>1いつも楽しませてくれてアリガトス！！

829 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 17:45:10 ID:/jtCqAVx

そうか・・・・なんなら何時も真っ赤にランプ点灯するんだろうな・・・。
俺はカラダスキャンで頑張ったんだが・・・。
１ヶ月前との対比が出来るのでオススメしたんだがなぁ・・・・。

830 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 18:00:06 ID:eOihCc2s

＞２９．０％とか驚異的な数字を出してたのに

舌噛んだ

831 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 18:27:18 ID:D7X7HBgm

俺>>1より後にダイエットしだしたけど、一日一時間のウォーキングで
180cm 92kg 体脂肪30.6からスタートして、現在84.4kg 体脂肪25.6まで落ちてるぞ。

832 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 18:27:47 ID:AfORyX2X

>>823
俺には、おめぇの頭の中がわからねぇーよ。

833 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 18:45:02 ID:rxRmfwfI

>>831
食事面はどんな感じ？
体重は順調に減ってるのに何で俺だけ体脂肪率が順調に落ちないんだろう

834 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 18:51:39 ID:rxRmfwfI

コーヒーで体脂肪落ちやすくなるっていうの嘘だな・・・

835 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 18:55:27 ID:jiR4bJ4a

>>833
何で>>1は体重が順調に減っていると錯覚しているんだろう

まじでワカラン。

836 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 18:56:43 ID:/jtCqAVx

>>833
その場合、体脂肪変わらず体重が減るのは筋肉量が減ってるって事。
食べ物で痩せるのか体に良く無い。
運動の方法がダメなのでは？
脂肪燃焼は運動開始後２０分後からでないと始まりませんよ？

837 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 19:01:18 ID:rxRmfwfI

>>836
いや、俺は食べ物はしっかりとってるし筋トレもしてます。
>>脂肪燃焼は運動開始後２０分後からでないと始まりませんよ？
そんなの常識ですよ。
１時間ウォーキングしてます。

838 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 19:02:12 ID:HP+zHdZU

>>833
食事は朝は欲しくないので食べない。
昼は卵焼き定食とか野菜炒め定食みたいなのが多いな。
夜は鶏肉と豚肉中心か大豆製品中心（大好物）
気晴らしに酒も適量飲むし、食事も好きな物食ってるかな。
後、間食はしないし、水は多く飲む。

俺の場合は酒で太ったんだよな・・あまり食べる方じゃないし。

839 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 19:05:16 ID:rxRmfwfI

>>838
筋トレとかは？

840 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 19:07:22 ID:HP+zHdZU

>>839
筋トレは殆どしないよ。
サンドバッグをストレス解消に少し叩いてるが。

後は仕事で重い物持ったりする程度。

841 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 19:08:37 ID:rxRmfwfI

>>840
>>831を見るとほとんど脂肪だけが減ってるような感じで羨ましいですよ

842 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 19:10:13 ID:dlOLUq6Y

ウォーキングの速度は？
一時間で何キロくらい歩いてるの？
驚速！驚速！て言いながら速歩きしてる？

843 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 19:15:32 ID:rxRmfwfI

>>842
周りの早足でウォーキングしてる人すら追い越せる速度で歩いてます

844 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 19:19:55 ID:rxRmfwfI

そういえばアンガールズの田中も２４時間マラソンの為に
筋トレと走りのトレーニングしだしたのに体重は変化がなく
体脂肪率だけが何故か５％→１１％になったとか言ってたな。

845 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 19:21:37 ID:rxRmfwfI

まああんまり細かい事は気にせずこれからもやっていこう

846 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 19:24:49 ID:/jtCqAVx

ヒント
つ新陳代謝の差

847 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 19:25:52 ID:1lYNigkk

ちなみに20分脂肪燃焼説は海外の文献の誤訳から始まったﾏﾁｶﾞｲ話。
そんなことが常識とされたのは一昔前の日本だけ。

848 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 19:25:58 ID:zbipGbLz

コーヒー飲みまくれ。カフェインでガリガリになるから。
コーヒーに牛乳と砂糖をたっぷりいれて。マジで飲んでみろ。太らないから。
まぁ、１年もすると腕がじいさんみたいに血管うきまくるほどやせるぞｗ

849 ：１ ◆mZRN2VQavw ：2006/09/06(水) 19:32:24 ID:rxRmfwfI

>>848
牛乳はともかく砂糖って太らないですか？
俺はいつも完全ブラックで飲んでるけど

850 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 19:49:52 ID:UQ5hJDBC

ブラックは肝臓に悪いよ
ミルクか砂糖を入れましょう

851 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 19:55:29 ID:0ayA5arH

7/31　172.8cm/94.2kg/30.3%/7200歩/70分
8/31　172.8cm/90.4kg/26.7%/16538歩/136分/11.9Km/-675kCal/-58g
---過食---
9/06　172.8cm/90.2kg/27.1%/14990歩/124分/10.7Km/-611kCal/-53g

ウォーキング2時間にすれば？1時間しか歩けないの？

852 ：1：2006/09/06(水) 20:26:52 ID:dEhjcDnp

>>851
見たいテレビがあるから駄目。
それに順調に痩せているから2時間も歩く必要ない。
食事を減らせば痩せるけど、筋肉が落ちるから駄目。
お前らの言っていることは全然参考にならない。当たり前のことばかり。

>>814
当然ポークビッツに決まっている。
全く同じちんこサイズの標準体重の人がいたとして、
俺は腹の肉に埋もれるから相対的に見た目ポークビッツ。
腹の肉が邪魔で奥まで突っ込めないので機能的ポークビッツでもある。
しかし順調に恋人もいないので細かいことは気にせずこのままやっていく。
早足の人を追い越せるくらいのスピードでウォーキングしている俺はすごい。
でもジョギングはできない。

853 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 20:48:38 ID:Q8fUXGiV

>>849
低脂肪乳とカロリーゼロの甘味料最強

854 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 21:17:00 ID:027cntgY

＞お前らの言うことは全然参考にならない

え、あんた一体何様？
同じ二十代の人間とは思えない。
ニートってみんなこんなんなの？

855 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 21:37:00 ID:KcB6IKyE

テレビ見終わってから歩けばいいじゃん。
そのほうが時間を気にせず歩けるだろ。

856 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 21:50:52 ID:KzpSOwDH

ビデオにとればー？
録画できないのん？

857 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 21:56:49 ID:DOMrOLIe

>>852は偽物(*´ω｀)(´ω｀*)ﾈｰ

858 ：病弱名無しさん：2006/09/06(水) 22:02:16 ID:tHSNuUV2

>>852
禿バロスｗｗｗｗ

859 ：病弱名無しさん：2006/09/07(木) 00:48:53 ID:93zRHmRh

>854
>855
>856
乙

860 ：病弱名無しさん：2006/09/07(木) 01:30:51 ID:oIuSWnq/

そろそろ夏が終わって秋に移り変わるので
身体が冬に備えて脂肪を溜め込むモードに
なります。食欲の秋ですから。

これに対抗するには発情する事です。

861 ：病弱名無しさん：2006/09/07(木) 01:43:59 ID:OmMpQAYw

ここを見つけたおまいらへ。

1を虐めまくっていい。どうせ聞いてない。

おまいらのスペックも出したれ。
こういうやつは後ろから飛び蹴り入れて放置でいいから。

ほら。早くしないとデブがものすごい勢いで歩き始めるぞ（自称）。