これで痩せた！ｵｽｽﾒダイエット法教えて下さい☆

現在３５歳
体重７８ＫＧ
身長１６５ＣＭ
エステ ボクササイズ 明治プロテインダイエット ウォーキング 全て失敗に終わりました。
痩せた方の体験談お待ちしてます！

拘置所ダイエット。
拘置所に９４日いるだけ。
髪も伸びるしマジお勧め。

horiemon

1ですが拘置所から出て来た姿を見て羨ましかったです。

たぶん食生活を変える(正しくする)だけで数キロ減るかと。
それでストレッチでもすれば70kg切るぐらいまでは減るかと。

サイクリングは痩せますよ！！私、高校の時に自転車通学だったんですが、5〜6�s
痩せました。夏なんか、かなり痩せますよ！個人差はあると思いますが、サイクリングはお勧めです。ウォーキングと合わせて行うと、効果抜群です。あと、食前に、ところてんを食べると良いみたいですよ。ところてんは腹持ちが良いので、
ご飯を食べ過ぎないで済むようです。また、
午後6時以降に、何も食べないのも良いそうです。あまり参考にならないかもしれませんが、頑張って下さい！

国立病院ダイエットの後低炭水化物ダイエット


都市伝説系ダイエットばかりでごめんね。
でも122kgから68kgになったんだから痩せたものがちでしょ。

今、炭水化物抜いてますよ。で毎日肉。お腹空いたらとにかく、肉か刺身をお腹いっぱい食ってる。
空腹感じないからストレス知らず。１５日で７９→７４kgです。
体質によって違うから、炭水化物とって油抜きした方がいい人もいるみたいだけど。

つーか、まずオマイの根性の無さをどうにかしないこと
には何を教わろうが意味ないわけで…。
食事日記付けながら基礎代謝分だけ食って
毎日1時間も歩けば自然と痩せるわ！

いろいろはかれる体重計もってますか？
うちのは体脂肪、内蔵脂肪目安、体内年令、基礎代謝量、筋肉量、骨量がでます。
基礎代謝が悪いとやせません。
ちなみにはかったら私（女）は1140キロカロリー（燃えやすい）でした。
筋肉をつけるとあがるようです。
もう少しあげたい！
それから肥満遺伝子（３人に１人）を持っている人は太りやすいです。
簡単にいうとごはん１杯食べても１杯分余計（２杯）食べたことになる。
だからごはんだったら半分減らすとかした方がいいみたい。

巨人ファンになって巨人を応援しまくる。

失敗に終わった？
続けられなかっただけだろ！
どんなダイエットでも続けなきゃ効果は出ないよ
本気で痩せる気あったら死にものぐるいでやってみな

走れ

炭酸飲料だとか缶コーヒーを水代わりにガブガブ飲んでたのを全部水とお茶にしただけで５kg落ちたよ。

夕食のご飯を半分にして毎日半身浴30分!!これで１ヶ月−11キロ....。半身浴ゎアクティブダィエット飲みながら半身浴した!!

低炭水化物ダイエットは、ケトン体がどうたらこうたら　まで自分を追い込むと
本当にサクサクやせていく　しかも短期間に
体調はそういう体質になるかどうかの境目の所でめっちゃ悪くなる
めまいはする、物忘れはする、イライラもする

やるなら連休とか利用したほうが良い、GWは今からでは遅い　夏休みの1週間前くらいから始めるよろし

国立病院ダイエットを一月
その後　我流での食事療法で
２０キロダウン・・・
ダイエットは　体重落ちるときより落ちた後の維持が大変。
落ちた後は　運動なりして　体を動かす楽しみを見つけたらいいと思います。

走るのとウォーキングってどっちが効果ありますか？

どうしても指を細くしたいんです……
指痩せの方法教えてください。よろしくお願いします。

>>18

走るほうだよ　ウォーキングのほうが体の故障が格段に低いけど
長時間ならウォーキングも効果は大きいのでそんなに走るのに負けないけど

ベターなのはウォーキングをプール等の水中で行う　だよ
走るより費用対効果が大きく怪我も少ない

age

食物に気を使わず偏ってもいいから好きなもの
だけ食べろ！そして最低1時間運動しろ！
それが一番健康的なダイエットだ！

白いんげ(ry

http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/02c34ac3.53bfd1cc/?url=http://www.rakuten.co.jp/kenkoucorp/552838/617562/#653832

原　浩之助が推奨してる好きなもの食べてやせるってやった人います？

>>20
週に３〜４日、朝食前に３０〜４０分走ってるんだけど、お腹引っ込まない（ＴＴ
走り終えてから腹筋５０回、スクワット５０回やってるのに…

朝食前がいけないのかな？

もう、体が運動になれたんじゃねぇ？食べ物減らすの嫌なんでしょ
数はそのままで良いから、腹筋とスクワットの時にダンベルかなんか持つようにしたら？
じょじょに重くしていって
筋肉つけて筋肉が使うエネルギーが食べて摂取するエネルギーを上回るとへッコんで行くよ
筋肉増やして生きてるだけで消費するエネルギーを増やそう
でも下腹って最後まで粘るよな贅肉がさ

ピラティスをやるべし！！！

川津式骨盤体操！

何でも３０秒で１キロ落ちるとか・・・

グー パー グー パー
を速くやる

スマソ
今の>>19宛てネ！

踏み台昇降

【埼玉】即身仏になった住職の法要が営まれる　日高市
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1147857480/

朝→好きなものを好きなだけ
昼→野菜中心のローカロリーなものを腹8分目
夜→抜き
間食・夜食→ど〜うしても我慢できない時のみ、豆腐OR納豆ORもずく酢ORめかぶORところてんのうち一品を食べる
これで62キロから46キロになりました。

34
自分も同じような感じで、65→48になりました。休み休みやって２年くらいかけてだけど！身長は169ｾﾝﾁ。
やっぱり晩御飯抑えたら痩せるよ。お腹すいて辛く感じても、朝は好きなもの食べれるから寝たら食べれる！って考えたら頑張れるし。

ｽﾛﾄﾚいいですよ！筋量アップ。
で、そのあとトランポリンしてます。
これ、最近聞いたんですが有酸素運動として優れものらしく、
6分間で、1キロ走ったのと同じくらい消費するそうです。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ･ｴｸｻｻｲｽﾞといって、足腰のｽﾘﾑ化にもいいらしい!

この中でお酒飲んでる方いますか？私は仕事で飲んでます。仕事やめればいいんだろうけど今んとこは…出来る限りの運動と食事制限してますが、やっぱり酒やめるしかないのかなあ。

>>37
私も以前お酒飲む仕事してました。
お酒飲むのはやめれないだろうから、後は飲む時に食べる物に気をつけるのが大事でしょうね。
あと、ビールとブランデーは避ける。焼酎やワインのほうがいいらしいですよ。
あと、どんなに遅く帰っても、一時間半身浴で酒を出きる限り抜く。
お酒パンパンに入ったまま眠ると必ず浮腫みます。
浮腫み＝太ります。
水をガブガブ飲みながら、半身浴。
ただし、泥酔状態での入浴は厳禁ですよ!!


後は晩飲むのだから…と頭に置いて、日中食べる物に気を配ることかなぁ…。

ですよねえ。元々お酒を飲みだして一気に10キロ以上太りました。それまでは一滴も飲まず、水やお茶ぐらいしか水分はとってませんでした。お酒を飲むことによって夜食べることも増えたからだと思いますorz

酒飲んだ後にお風呂に入ってはいけません！
ぶっ倒れるよ
温泉地に救急車の出動が多いのはその理由から

部屋でもできる有酸素運動で長続きするのがその場で足踏み
弾むようにその場で走るみたいに軽く足踏みするとテレビ見ながらでも
読書しながらでも勉強しながらでもゲームしながらでも出来るので長続きする
後は筋トレを週に２回程度入れれば嫌でも痩せて来るよ
外に魚ぉーキングしに行ったり走りに逝く必要はない
器具も使う必要はない
大切なのは簡単でいつでも直ぐに出来て長く続けられる事
それには足踏みが非常に効果的だった
疲れにくく手間もかからず他の事もできカロリーを消化でき汗が直ぐに出る

間食にお菓子の変わりにお味噌汁を一杯
固体物より汁物で空腹満たした方がいいらしい
これで−２�s。間食等が我慢できない時とかにいいかもしれない

２年前、断食ダイエットして７０ｷﾛから５０ｷﾛまで落としました。断食といっても３日間お茶だけで過ごして２日間普通に食べるというのを２ヵ月続けました。体も壊さなかったし、今は普通に生活して４７ｷﾛです。

（今では懐かしい）ダンレボで運動→ダイエットになりますか？
家でプレステと共に眠ってるけどやろうかなって・・・

>>44
DDRは懐かしくないやい!
家庭用の新作がこないだ出たはず
ACは夏に数年ぶりの新作が出るからダイエットになるならない関係なくオススメ
マジ面白い

ヘルシアウォーター月曜から飲みだして、五日で�Bキロ減りました。

痩身1号/終極痩身カプセル/V26�U速効ダイエットカプセル/
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その他睡眠薬、避妊ピル、興奮剤、男性用精力薬もご奉仕価格でお取り扱い中です。

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>>46
ヘルシアウォーターってそんなに痩せるの？！
ご飯＆運動無し？

>>42
汁物の方が腹が膨れるのか？

>>38 <br> 浮腫み＝太ります <br> <br> 浮腫みと太るは別物なんじゃないの？ <br>

現在３５歳
体重 昨夏７５ＫＧ
　　　昨日６４ＫＧ
身長１６５ＣＭ
やってることは５つ（毎日）
�@朝飯しっかり食う。
�A昼は（カロリーメイトorバランスアップ）＋牛乳（小パック）だけ
�B夕飯はおかわりしないand寝る前３時間は食わない
�Cジョギング（4〜5ＫＭ）
�D筋トレ（スクワット50＋腹筋50＋背筋50）

質問
スクワットの消費カロリーっていかほど？
ぐぐっても出てこないんです。

本当に効くのがあった。

友人から勧められて、嫁が先月から始めて、７５ｋｇが５８ｋｇに
なって現在も継続中。
本人は４８ｋｇまでは辞めないと頑張っている。
トドから人間になってくれて、大感謝。家がやっと動物園から開放さ
れた。エーシアメディカルのスタッフは、真のプロ集団だ。

ttp://www.asiameda.com

スクワットは実行時のカロリー消費を求めるものじゃなくて
人間の一番大きい筋肉である足の筋肉を増やして
ふだんの生活での、生きてるだけで使うカロリー(基礎代謝)を増やしていこうと言うものだよ

スクワットのカロリー消費量が出てこないのはゆっくりかはやいかとか、
ウエイト持つかどうかで変わってくるからじゃねえかな

ヘルシアWは店に置いて有ったリーフレットには飲むと脂肪燃焼力UPって書いてた。俺の場合普通にご飯食べてて少し歩く時間長くした。ただヘルシアW飲んでる事でダイエットのモチベが上がったのがデカイと思う

>>53
なるほど。
では筋肉つけることに専念します。

例の白いんげんなんですけど安全な方法ってあるのですか？

ちゃんと火を通す

つーか普通に食うだろ火が通ったやつは
白あんとかってテボウじゃなかったっけ？