便秘スレ　Pａｒｔ１０

>>951
センナよりはマシかも。

物凄い足が冷たくならないですか？
いままでの自分はいつも足が熱いことが多かったんですが、便秘気味になってから
靴下二枚はいてるのに冷たい

センナアドバイスありがとうございます。でもお医者さんは飲んでも大丈夫っていうし。毎日五時起きで朝忙しいから飲まないときついです。

痔でｳﾝﾁ柔らかくしたくてイージーファイバー買いました
牛乳沸かしてココア作り、溶かして飲みました
三時間くらいして下痢しました
下剤並の威力です

黒ゴマきなこオススメの者です。
スレが進んでてびっくり。
仕事は始まって、仕事中は２ちゃんは閲覧できないようになっているから
なかなか見る暇なかったら、ずいぶん進んでますね〜。
6日もランチ後と夜、2回も出ましたよ〜。
ランチ後はまた人差し指大3本ぐらいでイマイチだったのですが
夜、残ったおしるこに、きなこを混ぜて飲んで一時間後
きゅうりの細さだけど、またまた30センチはあろうかというブツが！
7日、土曜日は仕事休みで、朝起きてきなこ豆乳飲んで
ランチ後にまたまた30センチはあろうかというバナナが出ました。
７日はこれ一回だけだけど。
これで今年に入ってから、毎日出てます！！
昨年までほぼ毎日コーラック４錠、多いと８錠ぐらい飲んでいたのに〜。
やっぱ、ゴマってよりはきなこが効くみたいですね！
きなこだけを豆乳とか、味噌汁とか、おしることかに混ぜて飲んでも
効果抜群です。
今まで１４年間、下剤飲まなきゃ、排便できなかった私が
もうホント嘘みたいです。

皆さんもいろんな方法ためしてるみたいですね。
がんばって自力排便でバナナ目指しましょう！！

以前一度便秘になったが、タケダ漢方便秘薬を飲んで、一気に出したら治った。
でも今回はずーと便秘状態・・・・・・このまま直らないんではないかと不安になってくる

うは
じゃねー！女性ならマジで体にお気をつけ遊ばせ！
便秘でたまった便は、腸が何度も何度も栄養を体内へ摂取するので脂肪になります

この時期は体内に水分が足りないから便もドロドロ…
スポーツドリンク（水より吸収が良い）で水分とかを採ると良いよ
後、腹筋付けると必ず便秘は治る 筋肉の説明がﾏﾝﾄﾞｸｻいから省くけど
お試しあれ

ｱﾝｶｰ忘れ>>947

自分も便秘っす。
確かにオールブランを食べれば直りますが、
>>654さんの↓が気になりました。
＞よけいなものが入ってるし、表皮だけに残留農薬も気になるしイマイチ。
自分も、オールブランには糖質とか余計なものが入っているとは思ってはいたんですが、
やっぱり表皮は農薬が多そうですね。。
古いスレですが、http://mentai.2ch.net/food/kako/970/970209371.htmlの11さんみたいな
無農薬の玄米とかよさそうですが、便秘に効くかはわかりませんね。。

2〜3週間前、一週間以上連続で毎日スル〜と出ていた。
急にパッタリ止まった。なんだったんだろう・・・
便秘再開して最初の時は変な形で、切れた感じがした。orz
痛かった・・・ﾀｽｹﾃー

教えてください。
喫煙って、便秘に関係するんですか？

二週間弱出てない。でもコーラックとかのむと大事件になっちゃうしどうしよう。お通じよくなるものもたくさん食べてるけど効き目なし。

>>962
タバコに含まれるニコチンは交感神経を興奮させます。
腸は副交感神経に支配されますので、交感神経が興奮すると
逆に抑制されてしまいます（これは動物が敵に襲われて逃げる
際に糞を漏らすと、臭いが残って追跡されやすくなるためだと
言われています）。
また全身の血管を収縮させ、腸管の血流を減らしますから、
このことによっても腸の運動が悪くなる。
したがってタバコは便秘の原因になります。

>>963
まず水分摂取と運動を心がけては…って当たり前ですね。

>>958さん
腹筋の説明、聞きたい！！
実は、最近腹筋もするようになったら、便秘治ってきたので。
お手すきのときでいいから、ご説明願います！！
黒ゴマきなこと、同時に腹筋も始めたら、快便なんです。

>>964
丁寧な説明ありがとうございます！！
よく考えれば、自分学生の間ずっと快便派だったのに
社会人になって煙草吸ったり、生活が不規則になってから
便秘がちになった気がします…
よし、煙草…やめます(`･ω･´)

スラーリアは大丈夫ですか？

俺は逆にタバコ吸ってたときは快便だったなぁー

私も。タバコ吸うとしたくなるって人もいるよね。

>>967
あれは、最後の手段って感じ。
休日の朝、適量のスラーリアと水分を大量に摂取、
1時間後には、アラ不思議ｗ

もう、病み付きになりそうで怖い

煙草吸うとガスだけたまってお腹はる(´Д`‖)

黒ゴマきな粉ヨーグルトでバナナさんでました。でもそのあとお菓子食べ過ぎてお腹パンパン。。しばらく水だけで過ごします。

黒ごまきなこ豆乳飲んでオールブラン食べても細いのしか出なくなった…
１日腹筋100回を２回にわけてやってみます；
腹筋で効果あった人いたら教えて下さい！

>>965
まず、排便のためにトイレでいきむと
横隔膜（胸部と腹部を分けている筋肉の膜）が下がるとともに腹筋が強く収縮して
腹腔（胃・肝臓・腎臓・膀胱などがおさまっている腹部の空間）内の圧力が高まります。
その結果、便が体外へ押し出されることになります。
つまり、腹筋が弱いと、腹腔内の圧力を高めることができないので
排便が困難になり、便秘になります。

医学の世界だと便秘＝腹筋が弱いという認識が一般的みたい
腹筋を鍛えずに、薬などで乳酸菌を増やすと腸を痛めてますます便秘になるそうです
ほんと一日20回で全然違いますよ、筋肉が柔らかい風呂上がりがお勧めです

>>958さん
ありがとうございます。なるほど。
このまま腹筋も鍛えて、黒ゴマきなことダブルで続けてみます。

私は足上げ腹筋を朝晩10回ずつしてます。
足上げ腹筋は、上体を起こす腹筋よりキツイので10回で限界。
下っ腹にいいと聞きました。
あとV字バランスやストレッチなんかもしてます。
今日は、朝起きたのが遅く、起き抜けに水をコップ一杯だけ飲んだのに
便意を催して、ちょっと量は少なく、きゅうり2本を無事出しました！
けど、起き抜けのコップ一杯の水がいい！とか
いうのって誰でも知ってることで、そんなの昔実行したけど
なんの効果もなかったのに、水一杯で出るとは！！！
これで、黒ゴマきなこ始めて以来8日連続で自力排便記録更新中です。
今まででは考えられなかったです。

今、2週間くらい出てないんだけど、お腹も痛くならないし、特にお腹も張ってない。
でもオナラはすごく臭くて、ウンチが溜まっているのは分かる。
これ大丈夫なのかな・・・。

>>976病院逝け。さすがに二週間はやばいんでないか？

そろそろ次スレを・・誰かたててくれ

>>976
二週間は人によってはアリらしい。
私は一週間が限界だけど。

どっちにしろ水分が減ってカチカチで出しにくい便になってるから
病院で相談したほうがいいよ。食べてる量にもよるけど。

便秘って治る病気なんでしょうか？
腹筋したり何しても全くよくなりません…ここまでくるとほんとに毎日泣く日々です;;

食べすぎたせいもあって便が溜っててお腹痛いしおならしか出ないよ〜。。浣腸するといつもおしりのあな痛くなるし(泣

便秘する人って水分摂取量が少ない（勝手な）印象があるんだけど、
皆さん一日何リットルくらい水分摂ってます？

>>980
俺は痛さに耐えられなくて仕方なく毎日納豆食べるようにしたら
徐々に痛みが引いて楽になったよ。

水分はおそらく関係無い、食物繊維の含んだ食べ物を多く摂るといいらしい。

と、思ったけど上のほう見ると水分摂取も効果あるみたいだね

>>976
人間の腸はね、ビローンと広げるとテニスコート二面分もあるんだよ
水分が失われているせいで体積が小さくなっているけど、君の腸には便がみっしり…
ポカリでもガンガン飲んで腹筋鍛えて出すべし出すべし
出ない、と思うのは体に影響するから絶対出ると考えること

あんまり貯めると体が癖になるよ

水分は十分摂ってるのに全くでない。
むかついてきたから、明日ピーナッツ食いまくってやる。

それから
便を貯め過ぎるとガスが体に充満して体臭が便の臭いになるよ
確か、『たけしの本当は恐い家庭の医学』でもこの症例はｼｮｰﾄﾄﾞﾗﾏで取り上げられていたね
あれは便が出ないのに薬を沢山飲み続けてしまったのが原因だったかな
まわりから顔をしかめられるし、本当に苦しい、最後は腹痛で悶えながら死んでしまう

かなり特殊な症例だけど、有り得なくは無いからね
早く医者に行っておいで

二週間とかありなの？私も二週間出ないときあるけど全然余裕。
だけど焦るね。
豆乳飲んで、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてﾌｧｲﾌﾞミニ飲んで飲む寒天飲んでも出ない。。水も飲んでるんだけどな…
食物繊維とってるのに！もうやだ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

ちなみに体から便の臭いがするのは末期症状
数ヵ月から半年 腸をかなり虐めぬいての症状だから、あまり怖がらずに

日本人は農耕民族だから胃腸が欧米食に対応出来ないんだよ
しばらく野菜中心の和食にするのも良いね、ただし少量の油は必ず摂取しましょう

>>988
オッケーという意味じゃないよ。個人差があるってこと。
二週間でも割と平気な人がいるという意味です。
私は一週間は平気だけど、それ過ぎるとお腹が張って苦しくてダメ。

毎日スルッと出てた時は本当に気持ちよかった。

くろごまきなこの調子の良いのはもう嫌というほど
良く分かったからこれからは調子が悪くなった時だ
けにでも書き込んでくれよ
毎日同じ文章ばかり並んでいいかげん目障り

次スレだれか立ててくらはい

便秘スレ　Pａｒｔ１1
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1136741036/l50

たてたよ。
みんな治るといいね

>>991
そんな事ない！すごい参考になってるよ。

>>994
本人乙

たんぱく質の分解が苦手な体質みたいで
肉とか豆とかをたくさんとるとものすごい量＆臭気のオナラが出る。
なので黒ゴマきなこは怖くて試せない。無念・・・・

去年近所のばあちゃんが便秘で便が石になっちゃって入院したよ。
ノミとかなづちでカンカンやって取り出したって言ってた。

黒ごまきなこっていいよね

おいしいよね

1000ｹﾞﾄｽﾞｻｰ
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