【変身】ガリガリ脱出プロジェクトpart17【鍛錬】
1 ：病弱名無しさん：
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です）
前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125305081/
質問はテンプレや過去ログを読んでから。
テンプレ>>2あたりから
ブログテンプレをさらに補足した情報とか色々、ガリガリ脱出前と後の写真
比較も有り。
http://weightup.nobody.jp/index.html
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です）
前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125305081/
質問はテンプレや過去ログを読んでから。
テンプレ>>2あたりから
ブログテンプレをさらに補足した情報とか色々、ガリガリ脱出前と後の写真
比較も有り。
http://weightup.nobody.jp/index.html
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2 ：病弱名無しさん：2005/10/15(土) 16:55:57 ID:Z4ayI9BH
太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」＋オマケです！
「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。
「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。
「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。
オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。
「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。
「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。
「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。
オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。
3 ：冴罵 涼 ◆AR5AAl7AMw ：2005/10/15(土) 16:56:37 ID:SKG4uk2s
乙加齢
「栄養」補足
太れない人間にはこれらはタブーですの。
・デブの食生活参考にしドカ食いをする（胃腸に負担になるだけ）
・カロリーを消費するからと運動をしない（それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。）
・カロリーが高いからとジャンクフード中心の生活をする。
（体悪くします）
・朝食を抜いたり、1日2食で済ませる
太れない人間にはこれらはタブーですの。
・デブの食生活参考にしドカ食いをする（胃腸に負担になるだけ）
・カロリーを消費するからと運動をしない（それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。）
・カロリーが高いからとジャンクフード中心の生活をする。
（体悪くします）
・朝食を抜いたり、1日2食で済ませる
5 ：病弱名無しさん：2005/10/15(土) 16:59:08 ID:cluLDVaV
>>3
細罵ヤセマッチョなったってマジか？
細罵ヤセマッチョなったってマジか？
「休養」補足
成長ホルモンは絶えず分泌されているわけではなく。分泌される
タイミングというものがあります。運動後と睡眠中です。
筋トレ後の2～3時間、就寝後3時間（大雑把に）くらいに成長
ホルモンが分泌されます。これらにあわせてプロテインや
食事を摂るといい感じですよん。
成長ホルモンは絶えず分泌されているわけではなく。分泌される
タイミングというものがあります。運動後と睡眠中です。
筋トレ後の2～3時間、就寝後3時間（大雑把に）くらいに成長
ホルモンが分泌されます。これらにあわせてプロテインや
食事を摂るといい感じですよん。
「トレーニング」補足
Q:筋トレは何をしたらいいの？
A：基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ３とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
とが出来ます。背中・太もも・胸の大筋郡を大きくし、体幹部が鍛えられます。
腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
細い幹に太い枝はなりません。
あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。
下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。詳しくは
トレーニング教本、webなどで調べましょう。
また、こららのトレーニングは高重量を扱うことになります。いくらガリ
だからって5～10kgの鉄アレイじゃ使いものになりません。自宅でやるなら
せめて20kg（できれば30kg）のダンベル2つとフラットベンチを買いましょう。
Q:筋トレは何をしたらいいの？
A：基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ３とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
とが出来ます。背中・太もも・胸の大筋郡を大きくし、体幹部が鍛えられます。
腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
細い幹に太い枝はなりません。
あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。
下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。詳しくは
トレーニング教本、webなどで調べましょう。
また、こららのトレーニングは高重量を扱うことになります。いくらガリ
だからって5～10kgの鉄アレイじゃ使いものになりません。自宅でやるなら
せめて20kg（できれば30kg）のダンベル2つとフラットベンチを買いましょう。
Q：筋トレは何回、何セットくらいすればいいの？
A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
（※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。
※ＲＭとは，「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し，その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
1RMなら「１回しか反復できない重さ」10RMなら「10回
しか反復できない重さ」です。
※1rep＝1回という意味です。
つまりこの場合は「10回しか上げられない重量」を「10回
上げ」それを「3回繰り返す」ということです。なお、２～３
セット目になると10回あげられなくなりますが、それで構い
ません。
A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
（※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。
※ＲＭとは，「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し，その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
1RMなら「１回しか反復できない重さ」10RMなら「10回
しか反復できない重さ」です。
※1rep＝1回という意味です。
つまりこの場合は「10回しか上げられない重量」を「10回
上げ」それを「3回繰り返す」ということです。なお、２～３
セット目になると10回あげられなくなりますが、それで構い
ません。
筋トレに関する詳しい質問
・どんなことやったらいいの？
・休養は？
・インターバルは？
といった、筋トレに関する質問は以下のサイトに全てかかれている。
質問をする際は、このサイトを全て読んでからにしてね（*^ヮ')b
ネット上のトレーニングサイト
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
http://f-kawaraban.cside.com/index/index4.htm
http://www.icofit.net/
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.sports-n.com/index-j.htm
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_press.html
http://f-kawaraban.cside.com/index/index1.htm
プロテイン買うならココらへん？
http://www.ccchain.net
http://www.twinwholesale.com/index2.htm
http://www.bodyplus-usa.com/
http://www.bodybuilding.com/store/
・どんなことやったらいいの？
・休養は？
・インターバルは？
といった、筋トレに関する質問は以下のサイトに全てかかれている。
質問をする際は、このサイトを全て読んでからにしてね（*^ヮ')b
ネット上のトレーニングサイト
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
http://f-kawaraban.cside.com/index/index4.htm
http://www.icofit.net/
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.sports-n.com/index-j.htm
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_press.html
http://f-kawaraban.cside.com/index/index1.htm
プロテイン買うならココらへん？
http://www.ccchain.net
http://www.twinwholesale.com/index2.htm
http://www.bodyplus-usa.com/
http://www.bodybuilding.com/store/
標準体重やBMIが分かるサイト（痩せすぎ等の解説もあり）
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
ここから出たデータをこのスレに貼るのは求められない限り
止めましょう。ガリガリ自慢してもしゃーないです。
前スレで出てたやつ
↑標準体重を基準に
-1kg～-5kg→やや痩せ気味
-5kg～-10kg→痩せ過ぎ
-11kg～-15kg→ガリガリ
-16kg～-20kg→超ガリガリ
-21kg以上→ミイラ
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3
ここから出たデータをこのスレに貼るのは求められない限り
止めましょう。ガリガリ自慢してもしゃーないです。
前スレで出てたやつ
↑標準体重を基準に
-1kg～-5kg→やや痩せ気味
-5kg～-10kg→痩せ過ぎ
-11kg～-15kg→ガリガリ
-16kg～-20kg→超ガリガリ
-21kg以上→ミイラ
オマケの補足
Q：強力わかもとってなんですか？
A：わかもと製薬が出している健胃消化薬錠です。薬局で購入できます。
効果としては「下痢をしなくなった」「食欲が増加した」などが上げられます。
注：わかもとは栄養補助食品ですが医薬品扱いです。体質によっては
下痢をしたといった報告もあります。なかにはまったく効果の出ない人
もいますので初めて購入する人は小さい方をオススメします
Q：手首が細いんだけど、太く出来ない？
A：手首には殆ど筋肉が無いので、骨格がもろにでます。
成長期過ぎれば鍛えても殆ど太くなりませんので、脂肪で
ふとくするしか 無いです。でも、前腕を鍛えて太くすれば手
首とのギャップ で腕がカッコよく見えます！精進です。
Q プロテインとは？
A 英語でたんぱく質の意味。名前の通りプロテインパウダー＝
たんぱく質の粉。
決して摂るだけで筋肉がつくものではない。トレーニグは必須。
ではなぜ補給する必要がでてくるかと言うとと筋肉を肥大させるためには運動量にもよるが、
体重×1.5g～3gのたんぱく質が必要とされてる(色々な意見あり)。通常の人は体重×1g程度が必要量とされる。
つまり通常の人よりたんぱく質が必要。でも食事ではそんな多くのたんぱく質は摂れない人が多い。
また、トレーニグ後などは消化吸収の速いたんぱく質が必要。これは食事では無理。
そこでトレーニグ後だけプロテインで後は普通の食事に安い肉をプラスする人もいる。
つまり、ビタミン不足でビタミン剤を摂ることと同じ。たんぱく質不足でプロテイン(たんぱく質の粉)を摂る。
Q：強力わかもとってなんですか？
A：わかもと製薬が出している健胃消化薬錠です。薬局で購入できます。
効果としては「下痢をしなくなった」「食欲が増加した」などが上げられます。
注：わかもとは栄養補助食品ですが医薬品扱いです。体質によっては
下痢をしたといった報告もあります。なかにはまったく効果の出ない人
もいますので初めて購入する人は小さい方をオススメします
Q：手首が細いんだけど、太く出来ない？
A：手首には殆ど筋肉が無いので、骨格がもろにでます。
成長期過ぎれば鍛えても殆ど太くなりませんので、脂肪で
ふとくするしか 無いです。でも、前腕を鍛えて太くすれば手
首とのギャップ で腕がカッコよく見えます！精進です。
Q プロテインとは？
A 英語でたんぱく質の意味。名前の通りプロテインパウダー＝
たんぱく質の粉。
決して摂るだけで筋肉がつくものではない。トレーニグは必須。
ではなぜ補給する必要がでてくるかと言うとと筋肉を肥大させるためには運動量にもよるが、
体重×1.5g～3gのたんぱく質が必要とされてる(色々な意見あり)。通常の人は体重×1g程度が必要量とされる。
つまり通常の人よりたんぱく質が必要。でも食事ではそんな多くのたんぱく質は摂れない人が多い。
また、トレーニグ後などは消化吸収の速いたんぱく質が必要。これは食事では無理。
そこでトレーニグ後だけプロテインで後は普通の食事に安い肉をプラスする人もいる。
つまり、ビタミン不足でビタミン剤を摂ることと同じ。たんぱく質不足でプロテイン(たんぱく質の粉)を摂る。
Ｑ、結局プロテインはいつ飲めばいいの？ （スポ板より）
Ａ、よく飲まれているのは
起床後すぐ
食事と食事の間
トレの前後
寝る前
などです。トレの後、寝る前は必須みたいですが、
後は自分の食事量、状態など考慮してお好みで。
Q トレをしない日にもプロテインって飲むんですか？ （スポ板より）
A トレ日も、してない日も筋トレを続けているのなら、
「たんぱく質」の必要量は同じですので、
もしトレ日もそうでない日も「食事量」が同じならば、
「プロテイン」も同じ量を摂取する必要があるということになります。
何度も出てますがプロテインは単なるたんぱく質です。
つまりこれはプロテインを飲むかどうか？ではなく、
トレをしない日はどの程度「体がたんぱく質を必要としてるか？」という問題です。
当然トレをしない日も「筋肉は回復・成長を続ける」ので
筋肉の材料であるたんぱく質は必要となります。
Ａ、よく飲まれているのは
起床後すぐ
食事と食事の間
トレの前後
寝る前
などです。トレの後、寝る前は必須みたいですが、
後は自分の食事量、状態など考慮してお好みで。
Q トレをしない日にもプロテインって飲むんですか？ （スポ板より）
A トレ日も、してない日も筋トレを続けているのなら、
「たんぱく質」の必要量は同じですので、
もしトレ日もそうでない日も「食事量」が同じならば、
「プロテイン」も同じ量を摂取する必要があるということになります。
何度も出てますがプロテインは単なるたんぱく質です。
つまりこれはプロテインを飲むかどうか？ではなく、
トレをしない日はどの程度「体がたんぱく質を必要としてるか？」という問題です。
当然トレをしない日も「筋肉は回復・成長を続ける」ので
筋肉の材料であるたんぱく質は必要となります。
注意
急激な体重増加、代謝量以上のカロリーを多量に摂取する
行為は成人病を招き健康を害する恐れがあります。
私見ですが１年で5kgも増えれば十分ではないでしょうか。
1月で3～5kgも増えたなんて場合はちょっと注意してください。
筋肉は急には増えません。地道な努力が必要ですが、
努力に見合うだけの成果は肉体と精神に現れますよ。
急激な体重増加、代謝量以上のカロリーを多量に摂取する
行為は成人病を招き健康を害する恐れがあります。
私見ですが１年で5kgも増えれば十分ではないでしょうか。
1月で3～5kgも増えたなんて場合はちょっと注意してください。
筋肉は急には増えません。地道な努力が必要ですが、
努力に見合うだけの成果は肉体と精神に現れますよ。
以上！ 途中バカコテに邪魔されたらしいが
15 ：病弱名無しさん：2005/10/15(土) 17:09:56 ID:cluLDVaV
>>1
遅すぎだがお疲れさました。もう立たないとおもたよ
遅すぎだがお疲れさました。もう立たないとおもたよ
177㌢㍍、51㌔㌘の男子高校生です。
小さい頃から間食や、寝る前にお菓子食べたりしてた記憶があるのにこの体重…。
胃はヘソの左(少し下)にあってこれは胃下垂？！
筋トレも2ヶ月弱続け、食事もしっかり採っても50㌔から全く変わらず…。
もう嫌(´Д｀)どうしたらいい？？
小さい頃から間食や、寝る前にお菓子食べたりしてた記憶があるのにこの体重…。
胃はヘソの左(少し下)にあってこれは胃下垂？！
筋トレも2ヶ月弱続け、食事もしっかり採っても50㌔から全く変わらず…。
もう嫌(´Д｀)どうしたらいい？？
ちゃんとしなさい
高校のときは背に行くから太れないよ
あきらめろ
あきらめろ
19 ：病弱名無しさん：2005/10/15(土) 22:19:20 ID:cluLDVaV
飯くってるかぁ
169cm 52kg B88 W64 H81
♂スーツ既製品買いに行くと ウエスト細いのは大概Y4までしか置いていない・・
Y4だと肩・胸がキツくて合わない・・
Y5だとウエストダブダブ・・
結局オーダースーツ
肥満野郎が増えた弊害だ
♂スーツ既製品買いに行くと ウエスト細いのは大概Y4までしか置いていない・・
Y4だと肩・胸がキツくて合わない・・
Y5だとウエストダブダブ・・
結局オーダースーツ
肥満野郎が増えた弊害だ
21 ：自然派 ◆ch181/58aI ：2005/10/15(土) 23:14:50 ID:J42wFNN2
>>20
そういや、俺もスーツ作る時は困ってるわ。。。
そういや、俺もスーツ作る時は困ってるわ。。。
良スレ発見
とりあえずテンプレ見たけど、チンニングってどこでやれば…
とりあえずテンプレ見たけど、チンニングってどこでやれば…
公園
公園でもあんまりいいところ無いよね。
高い鉄棒が有ればいいんだけど。
高い鉄棒が有ればいいんだけど。
ウンテイとか平行棒みたいなの置いてある公園なら
ばっちし。ただ周りの目が気になるので夜に。まよちん
ばっちし。ただ周りの目が気になるので夜に。まよちん
27 ：病弱名無しさん：2005/10/16(日) 13:32:01 ID:A/0HUZ+v
チビガリとひょろのっぽどっち恥ずかしいかな？
28 ：冴罵 涼 ◆AR5AAl7AMw ：2005/10/16(日) 14:08:28 ID:wILPWEF0
>>14
大げさだぞハゲ
大げさだぞハゲ
29 ：病弱名無しさん：2005/10/16(日) 14:20:35 ID:A/0HUZ+v
>>28
きょうは金トレした？
きょうは金トレした？
30 ：冴罵 涼 ◆AR5AAl7AMw ：2005/10/16(日) 14:23:06 ID:wILPWEF0
昨日ダンベルベンチプレスの記録を更新しました
31 ：病弱名無しさん：2005/10/16(日) 14:42:51 ID:A/0HUZ+v
>>30
メニューは？
メニューは？
32 ：冴罵 涼 ◆AR5AAl7AMw ：2005/10/16(日) 14:49:04 ID:wILPWEF0
ＢＩＧ３だけです
細かい種目は捨てました
本当はＤＢＰでは大胸筋だけに効かせるのが良いのでしょうが
超高重量ＤＢＰ（ＭＡＸの９０％程度）で大胸筋 三頭筋 三角筋前部を一遍に追い込んでます
あとはＤＤＬやＳＱで下半身や背部を追い込んでます
細かい種目は捨てました
本当はＤＢＰでは大胸筋だけに効かせるのが良いのでしょうが
超高重量ＤＢＰ（ＭＡＸの９０％程度）で大胸筋 三頭筋 三角筋前部を一遍に追い込んでます
あとはＤＤＬやＳＱで下半身や背部を追い込んでます
33 ：病弱名無しさん：2005/10/16(日) 14:53:21 ID:A/0HUZ+v
>>32
すごいですね
すごいですね
34 ：冴罵 涼 ◆AR5AAl7AMw ：2005/10/16(日) 14:57:28 ID:wILPWEF0
いえいえ
なかなか体型が変わらないので 記録更新に拘るようになっただけです ｗ
しかし 多種目行っていた時より調子はいいですね
なかなか体型が変わらないので 記録更新に拘るようになっただけです ｗ
しかし 多種目行っていた時より調子はいいですね
35 ：病弱名無しさん：2005/10/16(日) 21:05:38 ID:A/0HUZ+v
このスレには今漏れしかいない(ﾟ∀ﾟ三)
|∀･) ｺｿｰﾘ
37 ：病弱名無しさん：2005/10/16(日) 21:48:15 ID:A/0HUZ+v
|ωﾟ)/
38 ：病弱名無しさん：2005/10/16(日) 22:23:18 ID:Udxok5bl
|A`)ﾉ
｜ω・｀)ﾉｼｼ
40 ：病弱名無しさん：2005/10/16(日) 22:46:02 ID:cv5IPrlB
41 ：病弱名無しさん：2005/10/17(月) 11:19:37 ID:C+R9Xz+x
ジムでトレーニングが一番だよ。
42 ：病弱名無しさん：2005/10/17(月) 13:47:07 ID:fMIBUimW
考えてみりゃ地球温暖化で半袖の時期は年の半分以上になりそうだな
半袖4月～11月
長袖11月～4月
半袖4月～11月
長袖11月～4月
俺の長袖期間。
【外】
１～6月 9月中旬～12月。
魔の7月～9月。
【家】
１～4月、１０～１２月
【外】
１～6月 9月中旬～12月。
魔の7月～9月。
【家】
１～4月、１０～１２月
44 ：病弱名無しさん：2005/10/17(月) 17:23:29 ID:fMIBUimW
>>43
そこまでやるなら七月中頃まで粘って九月頭から移行しろ
そこまでやるなら七月中頃まで粘って九月頭から移行しろ
45 ：病弱名無しさん：2005/10/17(月) 19:44:13 ID:fMIBUimW
このスレが過疎るのは、みんな卒業していくからなのか・・
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
|∀･) 卒業したけどｺｿｰﾘROMってるよ
169㎝ 51ｋg
親から死相が出てるっていわれたから
今日からがんばりたいと思います！(｀･ω･´)
親から死相が出てるっていわれたから
今日からがんばりたいと思います！(｀･ω･´)
48 ：病弱名無しさん：2005/10/17(月) 21:17:16 ID:fMIBUimW
プロテインの代わりにきな粉で代用してもおｋ？
本当はプロテインの方がいいんだがね('A`)
本当はプロテインの方がいいんだがね('A`)
50 ：病弱名無しさん：2005/10/17(月) 21:44:55 ID:fMIBUimW
ガリは飯食えばいいらしい
>>45
衣替えしたからでは？
衣替えしたからでは？
きな粉は 高蛋白食品の中では５指に入るほど吸収率が悪い(約78％)
豆系の油は多価不飽和脂肪酸が多いとはいえ 20～25％が脂肪というのも気になる。
きな粉よりはスキムミルクの方がまだ良くね？
豆系の油は多価不飽和脂肪酸が多いとはいえ 20～25％が脂肪というのも気になる。
きな粉よりはスキムミルクの方がまだ良くね？
スキムミルクは下痢しやすいよ。俺、普通に牛乳飲むくらい
なら平気だけど、スキムミルク大さじ3倍で超下痢。
まあ人によるが
なら平気だけど、スキムミルク大さじ3倍で超下痢。
まあ人によるが
トレーニングはテンプレにある通りにしようと思います。
それ＋近くに中学校があるので、そこの鉄棒などを利用して
けんすいなどしようと思います。
食事は、納豆と鶏肉が好物なのでそれらを主に食べようと思います。
野菜もしっかりとって体調をいい状態で保ちたいと思います。
あと、しっかり寝ようと思います。！(｀･ω･´)
それ＋近くに中学校があるので、そこの鉄棒などを利用して
けんすいなどしようと思います。
食事は、納豆と鶏肉が好物なのでそれらを主に食べようと思います。
野菜もしっかりとって体調をいい状態で保ちたいと思います。
あと、しっかり寝ようと思います。！(｀･ω･´)
55 ：病弱名無しさん：2005/10/18(火) 13:44:29 ID:pJT4ZTHF
腕時計が似合う腕になりたい(´･ω･`)
udedokeigabagaba
少年易痩肉難成
ガリ脱出出来ました。このスレのお蔭です。
173cm、70kg
経験から思ったのは「自分が思ってるより遥かに負荷が必要だ」
という事です。
173cm、70kg
経験から思ったのは「自分が思ってるより遥かに負荷が必要だ」
という事です。
ちょ それピザｗｗｗｗｗｗｗ
みんなどれくらいの期間で脱ガリしたのかな…
やっぱり半年以上かかるのかな
やっぱり半年以上かかるのかな
漏れも脱出しますた。本当にありがとうございました。
自分の場合、アテネ五輪の選手見て「ｶｺｲｲ身体してるなぁ…。
それに引きかえ漏れの身体はなんだorz」と、思ったのが動機だから、
多分1年4ヶ月程。
自分の場合、アテネ五輪の選手見て「ｶｺｲｲ身体してるなぁ…。
それに引きかえ漏れの身体はなんだorz」と、思ったのが動機だから、
多分1年4ヶ月程。
62 ：病弱名無しさん：2005/10/18(火) 20:10:08 ID:inf7Sawe
最近涼しくなって汗をあまりかかなくなってきてピザってきた
５㎏も増えてるよ
夏ほど汗かかないからだろうな
５㎏も増えてるよ
夏ほど汗かかないからだろうな
筋肉がついての173cm70kgくらいは、ピザじゃねえよ。
そんな筋肉だけで増えないからだよ
67 ：右腕骨折男：2005/10/18(火) 23:22:08 ID:xcIHQyTk
昨日やっとリハビリの許可がでたぞ。
そしてなぜか今日キックボクシング部に入った俺。
どいつもこいつもかっこいい体つきで燃えてきた。
手首などに障害残しつつ、ガリ脱出再開頑張ります。
そしてなぜか今日キックボクシング部に入った俺。
どいつもこいつもかっこいい体つきで燃えてきた。
手首などに障害残しつつ、ガリ脱出再開頑張ります。
８月1日に筋トレ初めて２ヶ月で5キロ増えた。
平均５０～５１キロ、人生で52キロが自己ベストだった。
去年の夏はふられて４６まで減少。
平均５０～５１キロ、人生で52キロが自己ベストだった。
去年の夏はふられて４６まで減少。
69 ：病弱名無しさん：2005/10/19(水) 10:53:12 ID:al4bgd7A
長袖でも厚着してもひょろく見えますが、なんでだろ？
パーカーならフード付きがいいぞ
肩幅がカバー出来る
背筋よくしなきゃ、更に猫背に見えるけどな
肩幅がカバー出来る
背筋よくしなきゃ、更に猫背に見えるけどな
フードがあるからパーカーなんじゃないの？
流行ってるんだろう？フードのないパーカーってのが（知らんけど）。
まあフードあっても肩幅は隠せないと思ぞ。僧帽筋なら分かるが。
まあフードあっても肩幅は隠せないと思ぞ。僧帽筋なら分かるが。
73 ：病弱名無しさん：2005/10/19(水) 17:37:52 ID:al4bgd7A
パーカーきてもノッポのままなんですが？
74 ：病弱名無しさん：2005/10/20(木) 15:31:26 ID:Zv+Fvzz7
このスレにはガリはいないようだね
俺はガリ
76 ：病弱名無しさん：2005/10/20(木) 15:35:27 ID:N7/Cg+ML
ガリラー
今まで自宅で筋トレやっていたんだけど、こないだ初めてジムに行ってきた。
やっぱ自宅の素人判断とは全然違う。終了後、筋肉の主要な部分を使ってきて
張っているような感じがヒシヒシ感じる。
自分のやり方が下手だっただけなのかもしれんが、自己流で筋肉痛めつけているだけのような気が。
ジムいった方がいいよ。疲労度が明らかに違う。
やっぱ自宅の素人判断とは全然違う。終了後、筋肉の主要な部分を使ってきて
張っているような感じがヒシヒシ感じる。
自分のやり方が下手だっただけなのかもしれんが、自己流で筋肉痛めつけているだけのような気が。
ジムいった方がいいよ。疲労度が明らかに違う。
トレ後にハイテンションになった感じがする。
トレ後１５～３０分後に強烈に眠くなる。
いつもよりもお腹が空いてご飯が美味しく感じる。
夜にぐっすり眠れる。
翌日筋力が落ちている。（または筋肉痛を伴う）
頑張るとこんな感じ。
トレ後１５～３０分後に強烈に眠くなる。
いつもよりもお腹が空いてご飯が美味しく感じる。
夜にぐっすり眠れる。
翌日筋力が落ちている。（または筋肉痛を伴う）
頑張るとこんな感じ。
寒くなって住民も減ったな。
夏になってまた騒ぎ始めるんだろうな。
俺もそうならないように地道に鍛錬しよう。
夏になってまた騒ぎ始めるんだろうな。
俺もそうならないように地道に鍛錬しよう。
80 ：病弱名無しさん：2005/10/21(金) 12:51:53 ID:U9LIwAso
くそー。10月末だってのに長袖暑い。。＠山形
今年の冬こそ来年の夏に向けて・・・
82 ：58（173cm,70kg）：2005/10/21(金) 20:37:29 ID:dHSKVyWL
遅れました。すいません。
メニューといってもジム行く金無いんで自宅で出来る
簡単なものばかりです。ベッドの段差を利用しての全体重乗せ腕立て、
頭付け逆立ちで足ユラユラ、20kgダンベル。マウンテンバイクを
ハイギアで立ち漕ぎなしで山登り。こんな感じです。
最初は気合入りまくりでしたが、2ヶ月後にサボりだして何故かこの時
付いたことない脂肪が乗ったんです。でプヨッとした頃にヤバイ！って
再開したら脂肪も少し乗った状態で筋肉が以前よりハイペースで
付き始めました。
科学的にはどうなのか知りませんが、この一時脂肪が乗った事が
良かったと思います。少なくとも見かけは早く太くなりました。
ちなみに私は典型的なガリ体質でした。食っても太りません。
メニューといってもジム行く金無いんで自宅で出来る
簡単なものばかりです。ベッドの段差を利用しての全体重乗せ腕立て、
頭付け逆立ちで足ユラユラ、20kgダンベル。マウンテンバイクを
ハイギアで立ち漕ぎなしで山登り。こんな感じです。
最初は気合入りまくりでしたが、2ヶ月後にサボりだして何故かこの時
付いたことない脂肪が乗ったんです。でプヨッとした頃にヤバイ！って
再開したら脂肪も少し乗った状態で筋肉が以前よりハイペースで
付き始めました。
科学的にはどうなのか知りませんが、この一時脂肪が乗った事が
良かったと思います。少なくとも見かけは早く太くなりました。
ちなみに私は典型的なガリ体質でした。食っても太りません。
ピザ乙
なんでガリって、こんな↑卑屈なヤツが多いんだろ・・
コンプレックスを刺激されるからだろう
ピザ乙 ｗ
173cm 70kgってオレの憧れの
http://www.softbankhawks.co.jp/players/directory/detail/c2e7c2bca1a1c4bec7b7.html
この人と一緒じゃまいか、ピザじゃないよ、いけめんだよ
http://www.softbankhawks.co.jp/players/directory/detail/c2e7c2bca1a1c4bec7b7.html
この人と一緒じゃまいか、ピザじゃないよ、いけめんだよ
89 ：病弱名無しさん：2005/10/22(土) 13:13:22 ID:v+NiGNzu
本日実行予定のすき焼きガリオフに参加しませんか？
【日時】10月22日
【場所】渋谷
【時間】18時集合予定
【内容】すき焼きがすき
【予算】\1,580+各自ドリンク代
【参加者】不明ｗ、705さん、メールの方
【連絡先】[email protected]
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1121609330/
【日時】10月22日
【場所】渋谷
【時間】18時集合予定
【内容】すき焼きがすき
【予算】\1,580+各自ドリンク代
【参加者】不明ｗ、705さん、メールの方
【連絡先】[email protected]
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1121609330/
90 ：病弱名無しさん：2005/10/22(土) 17:21:23 ID:QwnNB+pd
人いないな。おまえら長袖新調しただろ？
91 ：自然派 ◆ch181/58aI ：2005/10/22(土) 20:44:28 ID:4ryM3ICF
92 ：病弱名無しさん：2005/10/22(土) 20:50:45 ID:6n+lHk4y
ガリガリばっかりですき焼き食べにいくの？はずかしガリよ
93 ：自然派 ◆ch181/58aI ：2005/10/22(土) 21:12:41 ID:4ryM3ICF
ってか、リンク見てなかった。
ガリオフスレなんてあったのね。
まあ、デブオフスレよりはオフが自然な感じがするかもしれないけど、
それでも10人以上いたら目立つんだろうなぁ。
しかし、今は地方にいるからオフの参加は厳しいな。
ガリオフスレなんてあったのね。
まあ、デブオフスレよりはオフが自然な感じがするかもしれないけど、
それでも10人以上いたら目立つんだろうなぁ。
しかし、今は地方にいるからオフの参加は厳しいな。
昨日健康診断で体重を半年ぶりにはかった。
この半年と言えば肉体改造を常に頭において
食時量も増やしテンプレ通り60kgのダンベルセットとベンチを買い筋肥大目的の筋トレも行ってきた。
プロテインももちろん飲んでる。
最近は前普通に着れたＴシャツがピチって胸辺りが浮き出たりして
おぉ筋肉ついてるって思ってた。
半年前のスペックは172.8cmで58kgだった。
昨日の測定結果は173.1cmで57.7cmだった。
・・・何これ？しかも服着たまま測ったからもっと体重低いかも。
この半年って何だったの？つか何故57とか58とかこの辺りをウロウロし続けるんだろう。
ここが日本人の壁とか？あと最近ついてきたと思った筋肉はただパンプアップした状態が
続いてるだけで実際何も身になってないのかな。とにかく落ち込んだ。何故だ。
筋肉だけで１kg太ろうものならもう見た目的にだいぶ違うのかな？
この半年と言えば肉体改造を常に頭において
食時量も増やしテンプレ通り60kgのダンベルセットとベンチを買い筋肥大目的の筋トレも行ってきた。
プロテインももちろん飲んでる。
最近は前普通に着れたＴシャツがピチって胸辺りが浮き出たりして
おぉ筋肉ついてるって思ってた。
半年前のスペックは172.8cmで58kgだった。
昨日の測定結果は173.1cmで57.7cmだった。
・・・何これ？しかも服着たまま測ったからもっと体重低いかも。
この半年って何だったの？つか何故57とか58とかこの辺りをウロウロし続けるんだろう。
ここが日本人の壁とか？あと最近ついてきたと思った筋肉はただパンプアップした状態が
続いてるだけで実際何も身になってないのかな。とにかく落ち込んだ。何故だ。
筋肉だけで１kg太ろうものならもう見た目的にだいぶ違うのかな？
体重がキロからセンチに変わってしまったか・・・。
96 ：病弱名無しさん：2005/10/22(土) 21:55:23 ID:+XKnJqHh
>>94
いい話ですね（涙
いい話ですね（涙
94のは身が締まったというやつではないか
98 ：冴罵 涼 ◆AR5AAl7AMw ：2005/10/22(土) 22:12:51 ID:GZcE5Psm
>>94は元からガリじゃない故に天罰が下ったのだ
失礼。57.7kgですｗ
元はガリですよ。
身がしまったっていうのは脂肪がなくなってそのかわり脂肪が無くなった分だけ筋肉がついたって感じですか？
それならいいけれど・・・
元はガリですよ。
身がしまったっていうのは脂肪がなくなってそのかわり脂肪が無くなった分だけ筋肉がついたって感じですか？
それならいいけれど・・・
内臓脂肪が減ってその分筋肉と皮下脂肪になったとか
101 ：病弱名無しさん：2005/10/23(日) 11:49:09 ID:s7lLcKQi
扱える重量は増えてるの？増えてたら体重は気にする事無いんじゃない?
半年もやったら体の形変わってきたでしょ？
半年もやったら体の形変わってきたでしょ？
102 ：病弱名無しさん：2005/10/23(日) 12:23:44 ID:eKN8xXpj
ガリは太れない場合が多い。
医者にも「そーいう体質だから、ハードな筋トレも無駄」って言われたし。
医者にも「そーいう体質だから、ハードな筋トレも無駄」って言われたし。
103 ：冴罵 涼 ◆AR5AAl7AMw ：2005/10/23(日) 12:26:41 ID:ePIkxQyI
ふーん
ガリは筋肉も成長しない と
ガリは筋肉も成長しない と
104 ：病弱名無しさん：2005/10/23(日) 12:27:45 ID:eKN8xXpj
ぜんぜん筋肉太くならず、最近、下腹部だけ前に出てきた。
俺ももうオサーンか。
4ヶ月前まではけたズボンのボタンが閉められなくなった。
俺ももうオサーンか。
4ヶ月前まではけたズボンのボタンが閉められなくなった。
>>100
それもありえますね・・ただ食事量増やして太った部分
って腹回りだけな気もしますけどorz
手首や首周りにこの脂肪が回ればいいのに・・っていつも思います
>>101
増えましたよ。5kg・・10kgと徐々に。
変わってきたんですがやはり世間的に見たらガリなのかなと。
細いねってとりあえず言われる。
それもありえますね・・ただ食事量増やして太った部分
って腹回りだけな気もしますけどorz
手首や首周りにこの脂肪が回ればいいのに・・っていつも思います
>>101
増えましたよ。5kg・・10kgと徐々に。
変わってきたんですがやはり世間的に見たらガリなのかなと。
細いねってとりあえず言われる。
106 ：病弱名無しさん：2005/10/23(日) 17:27:22 ID:Cr94pUKZ
>>105
現在扱える重量教えて
現在扱える重量教えて
107 ：病弱名無しさん：2005/10/23(日) 17:41:37 ID:lpquv9ng
体重を増やすのにオナニーは厳禁ですか？高校一年15才男子身長185cm体重67㎏です。
目標体重は78㎏ぐらいです。
目標体重は78㎏ぐらいです。
自慰すると男性ホルモンが増えるから、筋トレ後はしたほうがいい って聞いたことはあるな
110 ：冴罵 涼 ◆AR5AAl7AMw ：2005/10/23(日) 20:16:54 ID:7C+vljHu
身長１７１ｃｍ体重４９ｋｇの私とほぼ同じですね
夏が終了して５㎏増えてる
112 ：タジー：2005/10/24(月) 00:33:13 ID:CjVnvOYz
ｋ１の魔裟斗は昔ガリガリでいじめられっ子だったが、いじめられたくないから筋トレして今がその結果だ。
角田のおっさんじゃないのかそれ？
114 ：病弱名無しさん：2005/10/24(月) 06:01:41 ID:bXsDq7ih
115 ：病弱名無しさん：2005/10/24(月) 15:15:28 ID:iT7ob6q2
俺は168cm 44㌔です。しかも手首、足首は異常なほど細いです。同じような方いますか？
116 ：病弱名無しさん：2005/10/24(月) 15:18:45 ID:iT7ob6q2
17歳男性 168.0cm/44.0kg
平均よりも 2.2cm低く、17.7kg軽いあなたは
--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 15.6
肥満度 -29.1%
標準体重 62.1kg
--------------------------------------------------------------------------------
やせすぎ。やせすぎも心配です。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
2080～2270kcal
太りたい
平均よりも 2.2cm低く、17.7kg軽いあなたは
--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 15.6
肥満度 -29.1%
標準体重 62.1kg
--------------------------------------------------------------------------------
やせすぎ。やせすぎも心配です。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
2080～2270kcal
太りたい
117 ：病弱名無しさん：2005/10/24(月) 21:02:03 ID:8/dqWl49
結構人減ったな・・
みんな頑張ってるかな？
みんな頑張ってるかな？
175cm 50kg
高１だよぉ
高１だよぉ
119 ：病弱名無しさん：2005/10/24(月) 22:52:29 ID:27j0SmUP
みんなまだいいよ。
俺なんて１８０ｃｍで５９ｋｇだよ。
ガリノッポつらいよ・・・。
俺なんて１８０ｃｍで５９ｋｇだよ。
ガリノッポつらいよ・・・。
120 ：病弱名無しさん：2005/10/24(月) 22:54:04 ID:IpQzSl51
>>119
横からつらいよな
横からつらいよな
121 ：自然派 ◆ch181/58aI ：2005/10/24(月) 23:11:19 ID:uUPzdzWo
来年の夏はやせマッチョになってやろうぜ
123 ：病弱名無しさん：2005/10/25(火) 08:14:34 ID:XLf1M9aq
俺179cm54kg・・・
マジ太りたい・・・けど日に日に痩せていってる気がす(r
これが本当の痩せゆく男。
マジ太りたい・・・けど日に日に痩せていってる気がす(r
これが本当の痩せゆく男。
124 ：病弱名無しさん：2005/10/25(火) 14:46:49 ID:ud7ImJrd
手首１４㌢ 足首17.5㌢だった
最近あんま筋トレする気起きねーわよ
126 ：病弱名無しさん：2005/10/25(火) 20:36:09 ID:4Y8d5zHu
キントレやろぜぃ
127 ：病弱名無しさん：2005/10/25(火) 23:12:19 ID:YW48U6Lc
横から見るとペラペラで薄いってことじゃないのかな
俺も最近筋トレする気があまり起きない。なんでだろ？
秋だからかな。
夏が杉田からとかじゃないとは思います。いや思いたい。
秋だからかな。
夏が杉田からとかじゃないとは思います。いや思いたい。
涼しくなると長袖の季節で気が無意識的に緩んでんじゃないか。
131 ：病弱名無しさん：2005/10/26(水) 07:01:05 ID:1cG4sX79
↑たしかに気がゆるんでるせいか、スレもあまり動かないな
132 ：病弱名無しさん：2005/10/26(水) 14:57:00 ID:Vrcru3VS
おまいら厚着したくらいでガリ隠せるくらいならたいした事ないな
133 ：冴罵 涼 ◆AR5AAl7AMw ：2005/10/26(水) 20:37:55 ID:xEG6gKVK
気を抜くなよ
134 ：病弱名無しさん：2005/10/26(水) 22:15:43 ID:Vrcru3VS
133
ガリマッチョ登場したな
ガリマッチョ登場したな
長袖の方が手首の細さが目立つからイヤだ
ってひといないか？
ってひといないか？
よし！
今からｷﾝﾄﾚするぜ！
しかしﾏﾝﾄﾞｸｾ（'A`)
今からｷﾝﾄﾚするぜ！
しかしﾏﾝﾄﾞｸｾ（'A`)
>>135
わかる。長袖のワイシャツ着るときに思う。
わかる。長袖のワイシャツ着るときに思う。
138 ：病弱名無しさん：2005/10/26(水) 23:13:12 ID:Vrcru3VS
マッチョにはなりたくない。痩せマッチョは服も着こなせる
手首どうやったらつくのかわかんねぇ
俺握力のやつﾆｷﾞﾆｷﾞしてるだけw
俺握力のやつﾆｷﾞﾆｷﾞしてるだけw
142 ：自然派 ◆ch181/58aI ：2005/10/27(木) 08:12:02 ID:+tpS/gsP
手首の太さは諦めた方がいいんじゃないかなぁ。
脂肪を付ければ太くなるだろうけど、
簡単に脂肪がつけられるならここには来てないだろうし。
骨を太くするのも、中学生くらいなら可能かもしれないけど。
ちなみに俺は最も細いところで周囲16cm。横幅は骨の幅と一緒。
脂肪を付ければ太くなるだろうけど、
簡単に脂肪がつけられるならここには来てないだろうし。
骨を太くするのも、中学生くらいなら可能かもしれないけど。
ちなみに俺は最も細いところで周囲16cm。横幅は骨の幅と一緒。
夏場から筋トレしてて49.5kgから52kgになったよ～
オメデトウ。来年の夏まで続ければガリガリは脱出してるでしょう。
145 ：病弱名無しさん：2005/10/27(木) 15:16:00 ID:Rxi+MymI
厚着三枚最高！
>>139
拳たてしろ
拳たてしろ
>>142
手首16cmなら、そんなに細くないでしょ。
手首16cmなら、そんなに細くないでしょ。
30分後にｷﾝﾄﾚしまふ
149 ：病弱名無しさん：2005/10/27(木) 19:11:22 ID:Rxi+MymI
今すぐしなさいｗ
俺も今日は筋トレ日だ
屁が臭い
屁が臭い
お互い頑張ろうな
（'A`)
（'A`)
152 ：病弱名無しさん：2005/10/27(木) 19:29:50 ID:Rxi+MymI
時間ですよｗ
今からになってしまった………orz
頑張るよ（'A`)
頑張るよ（'A`)
154 ：エルダール：2005/10/27(木) 20:07:15 ID:wA6UBrG9
ダメすか？カロリーメイト。
155 ：エルダール：2005/10/27(木) 20:10:48 ID:wA6UBrG9
現れたな、ガイアガンダム！ フレイム○ロウア－を喰らえッッ。
156 ：エルダール：2005/10/27(木) 20:15:06 ID:wA6UBrG9
レディオスソープですよ。あなたこそ誰なんですか？
ザバスのウエイトアップって言うプロテイン飲んでみようかと思うんですけど、どうですかね？
それと添加物など体に悪いものは含まれていませんか？
それと添加物など体に悪いものは含まれていませんか？
あれはウェイトゲイナー。その点を理解して無いと金のムダです。
俺なら買いません。
俺なら買いません。
159 ：病弱名無しさん：2005/10/27(木) 20:56:49 ID:Rxi+MymI
とりあえず一番安くて良いプロテインの入手はどうしりゃいいんだ
160 ：病弱名無しさん：2005/10/27(木) 21:22:40 ID:pHxkUIkC
なにもしないで５ｋｇ増えてたよ
まさにこの時期は汗をかかないし食欲の秋効果だな
まさにこの時期は汗をかかないし食欲の秋効果だな
体を動かさない
↓
痩せて体を支える筋肉が衰える
↓
腰痛になる
↓
体を動かせない
orz
↓
痩せて体を支える筋肉が衰える
↓
腰痛になる
↓
体を動かせない
orz
>>158
どう違うの？
てかウエイトアップ系のプロテインは
マジで死ぬほどのトレしてる人ぐらいじゃないと飲んでも
意味無いみたいな事聞いたけど本当だろうか・・・。
よく考えればタンパク質摂取というより補助食代わりで俺呑んでるから
別にプロテインじゃなくても何か食っとけばいいのかな。どっちにしろ太らないけど
どう違うの？
てかウエイトアップ系のプロテインは
マジで死ぬほどのトレしてる人ぐらいじゃないと飲んでも
意味無いみたいな事聞いたけど本当だろうか・・・。
よく考えればタンパク質摂取というより補助食代わりで俺呑んでるから
別にプロテインじゃなくても何か食っとけばいいのかな。どっちにしろ太らないけど
163 ：病弱名無しさん：2005/10/27(木) 22:09:53 ID:7Fscm50e
>>162
成分を比べれば違い位わかるだろ。
成分を比べれば違い位わかるだろ。
商品名に引かれて買ったｗ のだけど、成分見て驚き。タンパク質は２０％で炭水化物とか。
あれはガリが普通の体型になるためのプロテインではなく
ある程度の体型の人が脂分を取らずに栄養補給できるサプリかと。
飲まないよりは飲んだ方がいいのだろうけど、ガリが太るためのメインディッシュとしてはきついかもね。
あれで増えたって人もいるとは思うけど。
あれはガリが普通の体型になるためのプロテインではなく
ある程度の体型の人が脂分を取らずに栄養補給できるサプリかと。
飲まないよりは飲んだ方がいいのだろうけど、ガリが太るためのメインディッシュとしてはきついかもね。
あれで増えたって人もいるとは思うけど。
なんかガリバカが増えましたね。
166 ：病弱名無しさん：2005/10/28(金) 12:46:42 ID:JwRrVc0h
ガリガリ選手権開催いたします
167 ：ライトスコープドッグ：2005/10/28(金) 13:05:00 ID:viC83c6C
いつの日かラビドリードックさんみたいになれることを夢見て、夕日に涙々。
168 ：ベルゼルガＷＰ：2005/10/28(金) 13:07:23 ID:viC83c6C
メガネクリンビューか？ 機械油か？ イミテイトにヨロシク。
169 ：ブラッドｻｯｶｰ：2005/10/28(金) 13:08:53 ID:viC83c6C
オレ腹黒いからダメか？
170 ：ストライクドック：2005/10/28(金) 13:10:02 ID:viC83c6C
オレ今ブルー入ってる。
171 ：スカラップスＳＬ：2005/10/28(金) 13:11:38 ID:viC83c6C
義経様、お急ぎを。
172 ：ゼルベリオス：2005/10/28(金) 13:13:15 ID:viC83c6C
小説版、人死に過ぎ。
173 ：テスタロッサ：2005/10/28(金) 13:14:08 ID:viC83c6C
だよな。
174 ：病弱名無しさん：2005/10/28(金) 19:12:37 ID:Pbac71hC
>>164
ウェイトゲイナーはそもそもビルダーが脂肪もつけながら、とにかくバルクアップする為に
余分な脂肪分を取らずに手軽に高カロリーを摂取する為の物だよ。
（たんぱく質は食事やプロテインで摂取してるのが前提）
本家の海外製品を見ればわかるけど、最低でも１回で500kcal位を数回摂取するように書いてるし
物によっては2000kcal位取るように書いてる物もある。
ttp://bodybuilding.com/store/tl/gainers2500.html
すなわち体重を増やすには、それ位カロリーが必要だって事。
国産の推奨量を取ったところで、大した意味はないと思うよ。
ウェイトゲイナーはそもそもビルダーが脂肪もつけながら、とにかくバルクアップする為に
余分な脂肪分を取らずに手軽に高カロリーを摂取する為の物だよ。
（たんぱく質は食事やプロテインで摂取してるのが前提）
本家の海外製品を見ればわかるけど、最低でも１回で500kcal位を数回摂取するように書いてるし
物によっては2000kcal位取るように書いてる物もある。
ttp://bodybuilding.com/store/tl/gainers2500.html
すなわち体重を増やすには、それ位カロリーが必要だって事。
国産の推奨量を取ったところで、大した意味はないと思うよ。
SAVASとかの推奨量って屁のつっぱりだよなｗ
>>174
なるほど。わかりやすい説明ありがとう
なるほど。わかりやすい説明ありがとう
スクワットしてるけどふとくならないよ？
筋肉はついてきたとおもうんだが……
筋肉はついてきたとおもうんだが……
178 ：病弱名無しさん：2005/10/28(金) 21:01:55 ID:0SUrofQD
筋肉を太くしたいなら、それなりの負荷を掛けなければダメだよ。
腕立てなら２０～３０回を平気で出来るようになれば、今度は両足を高い場所に
置いてやっていくとか。
回数１５回以内で、筋肉がパンパンになるような負荷を掛けていけば筋肉も
太くなっていくと思う。
説明がヘタクソで御免
腕立てなら２０～３０回を平気で出来るようになれば、今度は両足を高い場所に
置いてやっていくとか。
回数１５回以内で、筋肉がパンパンになるような負荷を掛けていけば筋肉も
太くなっていくと思う。
説明がヘタクソで御免
179 ：病弱名無しさん ：2005/10/28(金) 21:19:07 ID:oCJ4m1Tk
俺、骨細だから筋力トレーニングをしても筋肉がなかなか付かない。
どれだけ細いかというと・・・手首の一番細いところが幅４ｃｍ。
手首の幅が、俺のテムポの幅と同じ４ｃｍなのよ。
どれだけ細いかというと・・・手首の一番細いところが幅４ｃｍ。
手首の幅が、俺のテムポの幅と同じ４ｃｍなのよ。
親バカとはこのことか
>>179
太り過ぎなチンポだなｗ
太り過ぎなチンポだなｗ
夏から筋トレできなかったせいもあり、3kgも減った・・・・・・・
184 ：病弱名無しさん：2005/10/29(土) 19:59:48 ID:SFReQJAX
過疎晒しｱｹﾞ
夏にならないとだめだな・・・・。
最近まったくモチベーションがなくダラダラやってる。
体重もまったく増えないし。
最近まったくモチベーションがなくダラダラやってる。
体重もまったく増えないし。
夏は汗が出てしまうが冬の方が比較的体重増加には適していないか？
女性は寒い冬を乗り切るために脂肪を蓄えるらしいな
性別の違いはあるとしても、男も多少なりとも一緒だと思う
性別の違いはあるとしても、男も多少なりとも一緒だと思う
夏にならないと緊張感が出てこないんだよな。
夏は薄着でガリガリが目立つ時期だし。
寒くなると長袖で気が抜けてしまう。
夏は薄着でガリガリが目立つ時期だし。
寒くなると長袖で気が抜けてしまう。
189 ：病弱名無しさん：2005/10/30(日) 08:18:30 ID:qadCra6f
うむ、我々にとってトレーナーとパーカーは肉の一部だよな！
脂肪がない分、夏は過ごしやすく、冬は辛いものがあるけど、
見た目は、冬の方がカバーできますね。
見た目は、冬の方がカバーできますね。
191 ：日販ほんやタウンＴＯＰページ：2005/10/30(日) 10:33:03 ID:gjV9fcv9
気になるキーワードを打ち込んで、書籍検索をオススメします。
192 ：冴罵 涼 ◆AR5AAl7AMw ：2005/10/30(日) 13:43:49 ID:3rf6Hk/U
ガリと言えば冬は寒がりで夏になると暑がりになりますよね
d
194 ：自然派 ◆ch181/58aI ：2005/10/30(日) 17:53:14 ID:heiYQo3w
俺も寒ガリだなぁ。食後はいいが、腹が減ってくるといかん。
人肌恋しくなるこの時期、彼女も出来やすくなる・・・といいが。
人肌恋しくなるこの時期、彼女も出来やすくなる・・・といいが。
196 ：病弱名無しさん：2005/10/30(日) 19:55:17 ID:N42DA3SR
さて…今から筋ﾄﾚするか………（'A`)
197 ：右腕骨折男：2005/10/30(日) 20:41:17 ID:axRaW7yk
マッチョになったら急にモテモテでもう大変みたいな話はないのか？
筋トレもいいけど基礎的な心肺能力も必要だろうから
大学まで８ｋｍの急勾配ありの通学をチャリで通うことにした。
あとエビオスしばらく飲んでなかったら、胃がもたれるというか
お腹がすかなくなってしまったよ。
筋トレもいいけど基礎的な心肺能力も必要だろうから
大学まで８ｋｍの急勾配ありの通学をチャリで通うことにした。
あとエビオスしばらく飲んでなかったら、胃がもたれるというか
お腹がすかなくなってしまったよ。
198 ：病弱名無しさん：2005/10/30(日) 21:45:14 ID:qadCra6f
今日金トレの日だけどさぼっちゃった。
おやすみなさい
おやすみなさい
199 ：病弱名無しさん：2005/10/30(日) 22:01:00 ID:xenNAK7S
強力ワカモトすげぇ～。
食欲がどんどんわいてくる。
ごはんがうまいよ～。
食欲がどんどんわいてくる。
ごはんがうまいよ～。
２００ＧＯＴＴＥＲ
201 ：自然派 ◆ch181/58aI ：2005/10/30(日) 22:46:09 ID:heiYQo3w
>>197
個人的な感想を言えば、マッチョになってもそうモテるもんでもないと思うけどなぁ。
特に２０を超えた女には。
どっかの雑誌に書いてあったが、
「男の価値基準としてバブル期は三高だったが、
今は知性、体力、センスだ」
というのは的を得ていると思う。
俺はガリ脱出にかけるエネルギーを教養を得るために使うけどね。
でも、チャリ好きな俺としてはチャリ通、マジでオススメ。
俺も高校時代は片道８ｋｍチャリ通だったぞ。
（雨の日は電車で１限サボり）
個人的な感想を言えば、マッチョになってもそうモテるもんでもないと思うけどなぁ。
特に２０を超えた女には。
どっかの雑誌に書いてあったが、
「男の価値基準としてバブル期は三高だったが、
今は知性、体力、センスだ」
というのは的を得ていると思う。
俺はガリ脱出にかけるエネルギーを教養を得るために使うけどね。
でも、チャリ好きな俺としてはチャリ通、マジでオススメ。
俺も高校時代は片道８ｋｍチャリ通だったぞ。
（雨の日は電車で１限サボり）
恥ずかしいほどガリだから悩んでいる事をお忘れなく。
203 ：自然派 ◆ch181/58aI ：2005/10/31(月) 00:39:32 ID:Q80wLY5Z
>>202
まあ、俺も自分の価値観を押し付けるつもりはないさ。
俺もトリップ通り、181cm/58kgの体型で、胃腸の調子もイマイチだし、
痩せすぎの苦労は共感できる。
だから、健康的にガリ脱出できるなら応援するよ。
ただ、痩せていることに対する捉え方が異なるってだけ。
恥ずかしいって感情や、悩むかどうかは自分次第やしね。
まあ、俺も自分の価値観を押し付けるつもりはないさ。
俺もトリップ通り、181cm/58kgの体型で、胃腸の調子もイマイチだし、
痩せすぎの苦労は共感できる。
だから、健康的にガリ脱出できるなら応援するよ。
ただ、痩せていることに対する捉え方が異なるってだけ。
恥ずかしいって感情や、悩むかどうかは自分次第やしね。
204 ：病弱名無しさん：2005/10/31(月) 07:02:24 ID:3VM6mJjp
脂肪でも見せ掛けの筋肉でもいい
とにかくデカイ体がほしい
とにかくデカイ体がほしい
205 ：病弱名無しさん：2005/10/31(月) 13:19:04 ID:V4Cxr7uN
うむ、デパートとかで全身見れる鏡を見るとやばいな
206 ：病弱名無しさん：2005/10/31(月) 13:45:41 ID:BP3b5A6y
ウイダーのウエイトアップ飲みつづけて、たまに運動してやっと２キロ増えたり増えなかったり。
一食抜くと１キロ減る
一食抜くと１キロ減る
207 ：病弱名無しさん：2005/10/31(月) 18:46:25 ID:xgHQB16a
まじでスパイダーマンに憧れた時代があったぜ(´･ω･`)
寒くなると皮膚が縮んでさらに細くならない？
手なんて完璧女だ。
手なんて完璧女だ。
209 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 01:50:28 ID:Fy6Jslsh
冬は汗かきにくいから太やすいかな………
一ｷﾛふえた
一ｷﾛふえた
俺もチャリをお勧めします。
1年半で、175cm55kg→175cm64kgまで増えたよ。
1年半で、175cm55kg→175cm64kgまで増えたよ。
211 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 06:50:14 ID:h8k078BN
マッチョなりたいな
なんか俺が１番細いような気がしてきた。
１８０の５０だからな。日によっては５０も切るし。
スーツ通勤だから細さが際立つんだよな。
親父も昔は細かったらしいから、遺伝なんだと思うけど。
あー電車通勤にうんざりだ。
１８０の５０だからな。日によっては５０も切るし。
スーツ通勤だから細さが際立つんだよな。
親父も昔は細かったらしいから、遺伝なんだと思うけど。
あー電車通勤にうんざりだ。
213 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 09:04:39 ID:5MmQPUh0
>>212
心配するな、俺がいる。
172で42キロ前後。
夏バテや体調崩すと40きることも。
仕事はじめる前は48ぐらいだったのだが
仕事がきついせいもあってこの体重。
まわりに「拒食？」とか誤解されることもあって
マジで涙がでそうになるよ・・・
心配するな、俺がいる。
172で42キロ前後。
夏バテや体調崩すと40きることも。
仕事はじめる前は48ぐらいだったのだが
仕事がきついせいもあってこの体重。
まわりに「拒食？」とか誤解されることもあって
マジで涙がでそうになるよ・・・
214 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 09:08:26 ID:h8k078BN
ひょろのっぽは恥ずかしいよな
215 ：コルレル：2005/11/01(火) 12:48:01 ID:OcETNhd9
軽さで勝負だな。人間以外。
216 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 13:44:02 ID:h8k078BN
横幅10センチの人いる？
217 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 14:12:41 ID:DQwcOIOa
胸の厚さのこと？
218 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 14:30:25 ID:h8k078BN
うん。一旦木綿みたいす
ふくらはぎがかなり細いんですが、、メジャーで測ったら周囲２８ｃｍくらいしかなかったっす
すみません、わかもとって箱に強力って書いてありますか？
この前わかもと探しに行ったんだけど、「わかもと」と「整腸剤」しか書いてないから、わかんなくて買うのやめちゃいました。
この前わかもと探しに行ったんだけど、「わかもと」と「整腸剤」しか書いてないから、わかんなくて買うのやめちゃいました。
強力わかもとありますか？って聞けばいいじゃん
222 ：病弱名無しさん：2005/11/01(火) 22:54:41 ID:XnGxdj1i
>>219
きたえろ
きたえろ
飯めっちゃ食った後にトイレで大する時って嫌じゃない？
食ったもん全部出ちゃうしもったいないし体重も少し減るし・・・
てか香取慎吾みたいな体系になりたい(´･ω･`)
食ったもん全部出ちゃうしもったいないし体重も少し減るし・・・
てか香取慎吾みたいな体系になりたい(´･ω･`)
>>223
俺は13.5しかないぞ・・
俺は13.5しかないぞ・・
227 ：病弱名無しさん：2005/11/02(水) 01:37:03 ID:BMkz/01F
飯食ったら大がでるん………
だから太れないのかな………
だから太れないのかな………
223さん。細すぎと思われて嫌ですよね 半ズボンとかはけないですし(汗
ふくらはぎのトレとして片足で立ち、かかと上げ下げをしてるんですが、効果的でしょうか？
ふくらはぎのトレとして片足で立ち、かかと上げ下げをしてるんですが、効果的でしょうか？
229 ：病弱名無しさん：2005/11/02(水) 02:54:54 ID:BMkz/01F
それやるなら かかとあげて空気椅子やったほうがはやくね？
230 ：病弱名無しさん：2005/11/02(水) 03:43:51 ID:62CqxXnL
とりあえず太る事目標なら、どんなプロテインがいいですか？ 種類が多すぎてわかりません
231 ：病弱名無しさん：2005/11/02(水) 03:51:23 ID:5Wn+Y9QS
>>230
太りたいのならブドウ糖でもがぶ飲みすれば？
太りたいのならブドウ糖でもがぶ飲みすれば？
229さん返事どうもです。 さっそくやってみたんですがなかなかこたえますね。 何秒くらいが目安でしょうか？
ふくらはぎ太くしたきゃ、もっと負荷を上げなきゃね。
ふくらはぎは結構な力もちだぞ。
ふくらはぎは結構な力もちだぞ。
173cmで57kgなんだけど
これから来年夏の７月まで約8ヶ月の期間で
体重増やすとしたら何kgぐらい増やすのが健康の範囲内でしょうか？
ドカ食いとか無理にして急激に太らせても体に悪いんですよね（まぁそんな事して太るかわかんないけど）
これから来年夏の７月まで約8ヶ月の期間で
体重増やすとしたら何kgぐらい増やすのが健康の範囲内でしょうか？
ドカ食いとか無理にして急激に太らせても体に悪いんですよね（まぁそんな事して太るかわかんないけど）
アドバイスどうもありがとうございます。さっそく負荷を上げて(ダンベル持ちながら等)空気椅子トレをやってみます。
自分もガリです。
この一ヶ月くらいコツコツ情報を集めてガリを脱出する方法を考えていました。
今日から実行します。
詳しい内容は後でここに書きますね。
この一ヶ月くらいコツコツ情報を集めてガリを脱出する方法を考えていました。
今日から実行します。
詳しい内容は後でここに書きますね。
あー書くの面倒ですね。やっぱり。でも思い出せる限りで。間違ってることも
あるかもしれません。
とりあえずホエイプロテインを飲んで胸、背、腹、脚を鍛えること。
ふくらはぎ、肩、腕などは初心者にはまだ必要ないらしい。なぜなら
胸、背、腹、脚の筋肉が大きな筋肉で、これを鍛えていれば自然と
ほかの筋肉も鍛えられるから。特に我々ガリにとってはこの方法が効率が
良さそう。ある程度筋肉が付いてから、腕などの個別のメニューを追加する。
筋トレは中二日空けて行なうのが良い。というのも、筋肉痛があるのにトレ
ーニングをすると逆に筋肉が減ることになるから。で、ホエイプロテインは筋トレ
後にすぐ飲むことと、就寝前に飲むことが重要。ちなみにプロテインにはソイ、
ガゼイン、ホエイがあって、ホエイが最も勧められている。プロテインを大量に
摂取すると腎臓と肝臓に負担がかかって良くないが、普通の量（一回20g程度）
なら問題ない。プロテインは筋トレ後に筋肉を回復するうえで、たんぱく質を
素早く補給してくれるので、食品でとるよりも効果的。ちなみに筋トレで切れて
しまった筋肉の繊維がたんぱく質によって回復するとき、切れる前よりも太く
なって再生される。このことによって筋肉は肥大し、ガリにとっては体重の増加
につながる。
しっかりやるなら重さ調節可能なダンベル30kgくらいのを買う。ダンベルは
床に落としても安心なラバーダンベルがオススメ。ただし、ラバーダンベルは
メーカーによってはかなり臭い。臭くないメーカーは例えばWildFit。
で、ダンベルトレーニングをするならフラットベンチがあると便利で安全。
ここに書いたことはだいたい下のサイトに書かれています。
http://weightup.nobody.jp/index.html
http://www.dnszone.jp/contents/training02.html
http://www.training-craftsman.com/index.htm
http://kinntorenikki.fc2web.com/kigubetutraining.htm
あるかもしれません。
とりあえずホエイプロテインを飲んで胸、背、腹、脚を鍛えること。
ふくらはぎ、肩、腕などは初心者にはまだ必要ないらしい。なぜなら
胸、背、腹、脚の筋肉が大きな筋肉で、これを鍛えていれば自然と
ほかの筋肉も鍛えられるから。特に我々ガリにとってはこの方法が効率が
良さそう。ある程度筋肉が付いてから、腕などの個別のメニューを追加する。
筋トレは中二日空けて行なうのが良い。というのも、筋肉痛があるのにトレ
ーニングをすると逆に筋肉が減ることになるから。で、ホエイプロテインは筋トレ
後にすぐ飲むことと、就寝前に飲むことが重要。ちなみにプロテインにはソイ、
ガゼイン、ホエイがあって、ホエイが最も勧められている。プロテインを大量に
摂取すると腎臓と肝臓に負担がかかって良くないが、普通の量（一回20g程度）
なら問題ない。プロテインは筋トレ後に筋肉を回復するうえで、たんぱく質を
素早く補給してくれるので、食品でとるよりも効果的。ちなみに筋トレで切れて
しまった筋肉の繊維がたんぱく質によって回復するとき、切れる前よりも太く
なって再生される。このことによって筋肉は肥大し、ガリにとっては体重の増加
につながる。
しっかりやるなら重さ調節可能なダンベル30kgくらいのを買う。ダンベルは
床に落としても安心なラバーダンベルがオススメ。ただし、ラバーダンベルは
メーカーによってはかなり臭い。臭くないメーカーは例えばWildFit。
で、ダンベルトレーニングをするならフラットベンチがあると便利で安全。
ここに書いたことはだいたい下のサイトに書かれています。
http://weightup.nobody.jp/index.html
http://www.dnszone.jp/contents/training02.html
http://www.training-craftsman.com/index.htm
http://kinntorenikki.fc2web.com/kigubetutraining.htm
236でした。訂正します。
メーカーによってはかなり臭い。ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
確かにラバーダンベル買った当初は部屋中がゴム臭くなるほど強烈だった。
241 ：病弱名無しさん：2005/11/03(木) 03:36:13 ID:RCzo1ku7
>>201
>個人的な感想を言えば、マッチョになってもそう女にモテるもんでもないと思うけどなぁ。
特に２０を超えた女には。
確かにそうだと思う。でも、ガリガリで貧弱な体だと異性よりも同姓に対して強いコンプレックスを持つようになる。
相手（もちろん同姓）がちょっと高圧的になり、ケンカモードに入ると絶対勝ち目がないため、パニックになるか、
挙動不審になりオドオドしてしまう。
これを恒常的にやられると、 常に人に対し、挙動不審、オドオドし下を向いた姿勢になってしまう。
以上が自分の現状。
自分170cm 44㎏ 大学2年 過敏腸下痢持ち。下痢でトイレに駆け込むさまもネタにされる。
>個人的な感想を言えば、マッチョになってもそう女にモテるもんでもないと思うけどなぁ。
特に２０を超えた女には。
確かにそうだと思う。でも、ガリガリで貧弱な体だと異性よりも同姓に対して強いコンプレックスを持つようになる。
相手（もちろん同姓）がちょっと高圧的になり、ケンカモードに入ると絶対勝ち目がないため、パニックになるか、
挙動不審になりオドオドしてしまう。
これを恒常的にやられると、 常に人に対し、挙動不審、オドオドし下を向いた姿勢になってしまう。
以上が自分の現状。
自分170cm 44㎏ 大学2年 過敏腸下痢持ち。下痢でトイレに駆け込むさまもネタにされる。
242 ：241：2005/11/03(木) 03:40:51 ID:RCzo1ku7
これから冷え込む季節、自分にとって腹にカイロと腹巻は必需品だな。
俺もよく友達にいじられるな～。１６８ｃｍ、５２ｋｇ。とりあえず目標は５６ｋｇかな。最近は昼夜逆転した生活してるから、３週間ほどジム行ってないし。来週からまた通わねば。
えっと、身長１６７で体重４８の者ですが、
なんか床屋で「なんかやつれた顔してるね。顔が疲れてる感じだよ」
って言われました。友達にもたまにいわれます。
これってやっぱやせてるせいかな？
あと、プロテインの飲みすぎは肝臓に負担をかけるって聞いたんだけど、
別に分量守ってれば毎日飲んでてもダイジョウブだよね？？
なんか床屋で「なんかやつれた顔してるね。顔が疲れてる感じだよ」
って言われました。友達にもたまにいわれます。
これってやっぱやせてるせいかな？
あと、プロテインの飲みすぎは肝臓に負担をかけるって聞いたんだけど、
別に分量守ってれば毎日飲んでてもダイジョウブだよね？？
>>237
もっと勉強しましょう。
もっと勉強しましょう。
>>244
やはり。因果関係は不明だがプロテイン飲んでいたら血液検査の肝臓の数値が上がった。
やめたら数値が若干下がったんだけど。大丈夫かどうかは医者と相談した方がいいんじゃないか。
ガリ脱出もいいが肝硬変でもなったらたまったもんじゃない
やはり。因果関係は不明だがプロテイン飲んでいたら血液検査の肝臓の数値が上がった。
やめたら数値が若干下がったんだけど。大丈夫かどうかは医者と相談した方がいいんじゃないか。
ガリ脱出もいいが肝硬変でもなったらたまったもんじゃない
追加でそれがあったんで、今はウエイトゲイナーの方にしています。
たまにプロテインも飲む程度。
たまにプロテインも飲む程度。
アンモニアの分解排出で肝臓と腎臓がカンバリすぎるのかねえ
同じネタのループスレ
250 ：病弱名無しさん：2005/11/03(木) 23:13:07 ID:jgrs0+4h
いいじゃないか
251 ：自然派 ◆ch181/58aI ：2005/11/04(金) 00:16:06 ID:1nQAn6nn
>>241
同性に対するコンプレックスか・・・俺はなかったけど、おぬしの方がはるかに痩せてるしね。
閉鎖的な環境で、体型を意識せざるを得ないような状況に常におかれていれば
コンプレックスを抱くのもまた自然なことなのかもね。
俺は工業大学でしかも情報系だったから周りは外見を気にしない連中ばっかで、
その点はかなり気楽だったな。
まあ、時が経てば嫌でも自分の環境は変わるから、
これからも悪いことばかりじゃないと思う。
しかし、過敏腸って、俺も学生時代そうだったわ。
腸は高校～大学、胃は大学１、２年の時ひどく壊した記憶あり。
腸が悪くて終電なのに途中下車せざるを得なかったり、
胃を悪くしないように空腹を避けるため、
常にパンとか何か食べ物を持ち歩いていたりね。
同じ境遇だったからこそ共感も応援もするよ。
同性に対するコンプレックスか・・・俺はなかったけど、おぬしの方がはるかに痩せてるしね。
閉鎖的な環境で、体型を意識せざるを得ないような状況に常におかれていれば
コンプレックスを抱くのもまた自然なことなのかもね。
俺は工業大学でしかも情報系だったから周りは外見を気にしない連中ばっかで、
その点はかなり気楽だったな。
まあ、時が経てば嫌でも自分の環境は変わるから、
これからも悪いことばかりじゃないと思う。
しかし、過敏腸って、俺も学生時代そうだったわ。
腸は高校～大学、胃は大学１、２年の時ひどく壊した記憶あり。
腸が悪くて終電なのに途中下車せざるを得なかったり、
胃を悪くしないように空腹を避けるため、
常にパンとか何か食べ物を持ち歩いていたりね。
同じ境遇だったからこそ共感も応援もするよ。
確かにガリだとナメられやすい。。。
同性の後輩、店前の順番待ち、ちょっとしたモメ事、、、
相手が年下でもちょっとゴツかったら一目置くよね。
同性の後輩、店前の順番待ち、ちょっとしたモメ事、、、
相手が年下でもちょっとゴツかったら一目置くよね。
男は単純だからそういうトコあるよな。
特にDQNな奴ほど外見で判断してくる。
特にDQNな奴ほど外見で判断してくる。
よ～し今日から夏に向けて筋トレするぞ～（笑）
255 ：病弱名無しさん：2005/11/04(金) 13:04:49 ID:+4ItHErv
もう遅いよ
俺ら太れない体質の者には１年は必要だな。
257 ：病弱名無しさん：2005/11/04(金) 19:37:44 ID:+4ItHErv
うむ。だがやらんよりはマシかもしれん。チンニング最強らしい。みんなでチンニングやろうぜ
178cm48kgです。
そろそろ筋トレしようと思います。
ダンベルスクワット、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、シットアップ、
ワンハンドロウ、ダンベルデッドリフトを三日に一回やります。
筋トレの後と寝る前にプロテインを少し飲みます。
これでいいのかな。何かあったらアドバイスください。それでは。
ガリガリより
そろそろ筋トレしようと思います。
ダンベルスクワット、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、シットアップ、
ワンハンドロウ、ダンベルデッドリフトを三日に一回やります。
筋トレの後と寝る前にプロテインを少し飲みます。
これでいいのかな。何かあったらアドバイスください。それでは。
ガリガリより
3日に1回全種目やるより、種目を分けて毎日やるほうがよいよ。
時間が無いならしょうがないけど。
時間が無いならしょうがないけど。
今日からダンベル17.5kgに増やすぞ！！
前回チャレンジしたときは重すぎて腹の上に落としそうになったが
今日こそ成功させる！
前回チャレンジしたときは重すぎて腹の上に落としそうになったが
今日こそ成功させる！
261 ：病弱名無しさん：2005/11/04(金) 22:11:10 ID:ft3lf2nU
>>260
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
262 ：病弱名無しさん：2005/11/04(金) 22:29:00 ID:+4ItHErv
ひょろひょろ～りん
>>201
やっぱり。でもトレーニングのたびに体調がよくなるというか、
パワーがみなぎるようになる感覚を覚えるとやめられませんね。
チャリのおかげで持病のぜんそくの発作もおきにくくなったし、
やっぱいいですね。
最近は筋トレさぼってるやつ増えてるっぽいね。
今の季節が筋トレには最適なんだけどね。
やっぱり。でもトレーニングのたびに体調がよくなるというか、
パワーがみなぎるようになる感覚を覚えるとやめられませんね。
チャリのおかげで持病のぜんそくの発作もおきにくくなったし、
やっぱいいですね。
最近は筋トレさぼってるやつ増えてるっぽいね。
今の季節が筋トレには最適なんだけどね。
265 ：病弱名無しさん：2005/11/05(土) 20:00:28 ID:CvWxk+Uc
おまいら脱出する気はあるのか
ある（笑）
俺もガリガリ脱出したくて過去に何度か筋トレやろうと試みたけど
いつも３日坊主で終わっちゃってたんだよね
あれって単調でさ、やってても面白くないし、すぐ飽きちゃうところに原因があったと思う
だからスポーツやって鍛えるのが１番いいと思うよ。心身ともに鍛えられるし
大学から部活始めたけど、だいぶ筋肉ついてきた
いつも３日坊主で終わっちゃってたんだよね
あれって単調でさ、やってても面白くないし、すぐ飽きちゃうところに原因があったと思う
だからスポーツやって鍛えるのが１番いいと思うよ。心身ともに鍛えられるし
大学から部活始めたけど、だいぶ筋肉ついてきた
甘い
部活で筋肉付くような人はここの住人にはまずいないだろう
私も部活やっていたけれど３年間ガリのままでした
飽きても辞められない状況を作ってしまえばいいだけ
例えば家に高価なベンチやダンベルを置くとか
そうすると 『ここまで金払って部屋を狭くしといて 使わないのはアホだな』っと嫌でもやるようになる
部活で筋肉付くような人はここの住人にはまずいないだろう
私も部活やっていたけれど３年間ガリのままでした
飽きても辞められない状況を作ってしまえばいいだけ
例えば家に高価なベンチやダンベルを置くとか
そうすると 『ここまで金払って部屋を狭くしといて 使わないのはアホだな』っと嫌でもやるようになる
269 ：病弱名無しさん：2005/11/06(日) 02:08:32 ID:fIx6DS6i
それなりの負荷を掛けてやるなら、別に週一でも良いと思うよ。
腕立て伏せでも、工夫次第で色々なやり方があるし。
腕立て伏せでも、工夫次第で色々なやり方があるし。
155cmで39キロの女です。
病的と言われるほど細く受験のせいか、痩せていってます。
普段あまり運動しないのですが、急に負荷をかけても良いのでしょうか？
病的と言われるほど細く受験のせいか、痩せていってます。
普段あまり運動しないのですが、急に負荷をかけても良いのでしょうか？
271 ：病弱名無しさん：2005/11/06(日) 04:46:33 ID:3IMcUjvg
女のｺはホルモンの関係でふとるのは苦労しない
それが本当に太らないんです。食べても食べても太らないんです。
なるべくぱくぱく間食するようにしたら？
おれ、暇さえあれば食ってるよ。太らんけど＾＾
まぁ、後はダンベル買って筋トレしてプロテイン飲むとか。
オレはなぜか一月で５キロも太ったぞ。
もうなんか最近太らなくなったけどな・・・・
おれ、暇さえあれば食ってるよ。太らんけど＾＾
まぁ、後はダンベル買って筋トレしてプロテイン飲むとか。
オレはなぜか一月で５キロも太ったぞ。
もうなんか最近太らなくなったけどな・・・・
274 ：病弱名無しさん：2005/11/06(日) 09:31:25 ID:cgasjZb9
寒ガリ 涼 は部活やってたって何部？
野球部
ジムいけよ。老若男女のガリからデブまでいる、刺激になるぞ。
自分もその中でガリの一人としてやっている。週一しかいけないが３ヶ月で２㎏。
自分もその中でガリの一人としてやっている。週一しかいけないが３ヶ月で２㎏。
277 ：病弱名無しさん：2005/11/06(日) 12:40:41 ID:cgasjZb9
寒ガリ 涼 高校で？
やっぱりジムに行くべきかしら？
279 ：病弱名無しさん：2005/11/06(日) 14:34:23 ID:2CNUEs3U
ミュージシャンのCoccoって痩せてる？？？？？
Coccoは微妙。女からみてはね…
いいえ
282 ：自然派 ◆ch181/58aI ：2005/11/06(日) 16:06:23 ID:PyhaHGup
>>270
女性の場合、特に脂肪も必要だから単に鍛えて筋肉つければ良いってもんでもないと思う。
筋トレについては沢山情報があるけど、健康的な脂肪の付け方は
ここにはあんまり載ってない希ガス。基本的に香具師ばっかやし。
太れない女性の健康的な脂肪の付け方、ちょいググっただけじゃ分からんね。
まあ、個人的な意見を言えば健康だけに配慮して、
155cm/38kgで受験生なら今は最低でも体重維持を目標として
しっかり栄養をとるのが良いのではないかと思う。
女性の場合、特に脂肪も必要だから単に鍛えて筋肉つければ良いってもんでもないと思う。
筋トレについては沢山情報があるけど、健康的な脂肪の付け方は
ここにはあんまり載ってない希ガス。基本的に香具師ばっかやし。
太れない女性の健康的な脂肪の付け方、ちょいググっただけじゃ分からんね。
まあ、個人的な意見を言えば健康だけに配慮して、
155cm/38kgで受験生なら今は最低でも体重維持を目標として
しっかり栄養をとるのが良いのではないかと思う。
♂１７３ｃｍ４９ｋｇに落ちました。もうだめぽ
284 ：病弱名無しさん：2005/11/06(日) 23:25:41 ID:+ppUitDc
がっかりするから滅多に体重計にはのらないんだけど、さっき久々にのったら
見事に減ってた。身長１７８だけど、５０キロを切るのも時間の問題のような
気がしてきた。
ちゃんと規則正しくバランスよく食って、適度な運動もして、なぜ減る・・・。
せめて現状維持くらいにしといてくれ！
見事に減ってた。身長１７８だけど、５０キロを切るのも時間の問題のような
気がしてきた。
ちゃんと規則正しくバランスよく食って、適度な運動もして、なぜ減る・・・。
せめて現状維持くらいにしといてくれ！
どれかが「ちゃんとしてない」んだろうよ。
286 ：病弱名無しさん：2005/11/07(月) 10:06:38 ID:YgQQwU/w
>>284
例えいくらバランス良く食べようが、摂取カロリーが足りなければ痩せる。
例えいくらバランス良く食べようが、摂取カロリーが足りなければ痩せる。
ちゃんとしててもやせるものはやせる
痩せゆく男
289 ：病弱名無しさん：2005/11/07(月) 21:40:10 ID:loexCcBx
>>288
ぎゃあああああああああああああぁ！
ぎゃあああああああああああああぁ！
ここ、ガリガリ自慢スレになってきたよね、最近。
冬に向けて危機感が薄れてんだろいんすてーき
292 ：病弱名無しさん：2005/11/08(火) 07:56:49 ID:oz2q0qzj
ガリは服で隠せるがヒョロは服で隠せない
293 ：病弱名無しさん：2005/11/08(火) 08:12:59 ID:y9EIXgQR
>>290
前からでしょ。
前からでしょ。
294 ：病弱名無しさん：2005/11/08(火) 12:26:43 ID:px52pmhT
ｳｴｽﾄが65しかなかったぜ・・・orz
295 ：病弱名無しさん：2005/11/08(火) 22:47:15 ID:m0yxaDgr
体重45キロしかない。
身長書け身長を
297 ：病弱名無しさん：2005/11/09(水) 08:49:04 ID:C6OF2VP3
おまえら寒くなると安心しやがって。
で、来年の夏前になるとまたこのスレに泣き付いてくるんだろｗｗｗｗｗ
で、来年の夏前になるとまたこのスレに泣き付いてくるんだろｗｗｗｗｗ
のび太とドラえもんのようにか。
俺も最近はすっかりヤル気も無くなっているわけだが、
なんとか週2～3回。現状維持くらいの効果しか無いかもナス。
俺も最近はすっかりヤル気も無くなっているわけだが、
なんとか週2～3回。現状維持くらいの効果しか無いかもナス。
最近筋肉痛が多少残ってもやったほうが良いんじゃないかと思えてきた。
筋肉痛が取れるのをまっていると、どうしても週2ぐらいになる。
実際週2ペースになってから体重増えないんだよな。
週３～４やることにするわ。
筋肉痛が取れるのをまっていると、どうしても週2ぐらいになる。
実際週2ペースになってから体重増えないんだよな。
週３～４やることにするわ。
随分と乱暴なオレ竜ですな
のび太とドラえもんの関係は、このスレより深いのだ。
やべっ、泣きそう．．．
やべっ、泣きそう．．．
筋トレの基礎知識もないんだな。
このスレのガリどもは。
このスレのガリどもは。
だってガリガリだもの。基礎知識を得るころには
ちょいガリくらいまでにレベルアップしてるものさし。
ちょいガリくらいまでにレベルアップしてるものさし。
とりあえず筋トレしましょ。
オレはもう体重とかより（どうでもいいわけではない）、とにかく
肩をデカくしたい。カタ命でトレをしようかなりあ
肩をデカくしたい。カタ命でトレをしようかなりあ
306 ：病弱名無しさん：2005/11/10(木) 21:09:48 ID:1Onn87AQ
筋トレage
307 ：病弱名無しさん：2005/11/11(金) 00:53:13 ID:3OPMxFCC
187cm76ｷﾛ！！身長のせいかまだ細身に見えるが、体重は完全に常人の域に来たな
308 ：病弱名無しさん：2005/11/11(金) 08:10:47 ID:O+HcislJ
マッチョは出てけ！
309 ：病弱名無しさん：2005/11/11(金) 08:46:23 ID:mxGo9lKA
俺も177の53ｷﾛくらいしかない↓↓高校ん時部活で鍛えたから、そんなに筋肉自体ついてない訳ではないと思うんだけど…この体質には悩まされる。
率直にお答えください。155ｾﾝﾁ・42キロ(女)はｶﾞﾘでしょうか？普通？ﾎﾟﾁｬ？もう、体重、体型に執着しすぎてて自分では判断できなくなってます。何キロがﾍﾞｽﾄでしょうか？
>>312
普通
普通
314 ：病弱名無しさん：2005/11/11(金) 13:57:42 ID:454hJZrl
ブサイクほど体型を気にしたがる
ﾌﾟｯ
ﾌﾟｯ
>>312ちょいデブ
美容体重でググれ
美容体重でググれ
316 ：病弱名無しさん：2005/11/11(金) 16:57:32 ID:O+HcislJ
ガリひょろのみがこのスレに滞在を許される
173ｃｍ５２キロだったけど毎日酒飲んで家に１ヶ月くらいひきこもってたら
６０キロまで増えた。マジうれしい。
６０キロまで増えた。マジうれしい。
いい話だ
うそくせ
願望じゃないの。
１ヶ月怠慢生活していて太るとしたら、とっくに太っていたはず
１ヶ月怠慢生活していて太るとしたら、とっくに太っていたはず
321 ：病弱名無しさん：2005/11/11(金) 17:53:10 ID:PSY8f9sF
裏山・・・
170・54からまったくふえねぇ・・orz
筋肉はついてきてるのに・・・
170・54からまったくふえねぇ・・orz
筋肉はついてきてるのに・・・
みんなお酒強い？
俺は飲みに行ってもジョッキ１，２杯が限度なんだけど
家じゃ全く飲まないし
俺は飲みに行ってもジョッキ１，２杯が限度なんだけど
家じゃ全く飲まないし
やった!!１キロ太ったぜ!!
クラスの女子よりも腕が細い俺orz
>>323
俺はジョッキ一杯も飲めねぇ。ビールは全然だめだ。
俺はジョッキ一杯も飲めねぇ。ビールは全然だめだ。
ガリだったけど酒は普通に飲めたよ。今は筋トレとか胃腸のこと
気に掛け、あまり飲みすぎないようになったので、酒は弱くなった（と思う）。
まあ、体重は増えたが。
気に掛け、あまり飲みすぎないようになったので、酒は弱くなった（と思う）。
まあ、体重は増えたが。
328 ：病弱名無しさん：2005/11/11(金) 23:15:10 ID:kL5UTnxw
なぁなぁ164センチ、45キロやばいよな
>>328
男なら体重より身長がヤバ(ry
男なら体重より身長がヤバ(ry
>>307
うらやましい。１８６ｃｍ、７１ｋｇまで増やしたけど現在６７ｋｇまでダウン。
高いとそれくらいでも細いって言われるだろうね。
とにかくトレ後に強烈に眠くなるまで頑張れば
どんなガリだって太るはずだ。（栄養もとってね）
皆でガリ脱出するお。
うらやましい。１８６ｃｍ、７１ｋｇまで増やしたけど現在６７ｋｇまでダウン。
高いとそれくらいでも細いって言われるだろうね。
とにかくトレ後に強烈に眠くなるまで頑張れば
どんなガリだって太るはずだ。（栄養もとってね）
皆でガリ脱出するお。
170で54って筋肉ついてればいいと思う。
世間一般というか、同性では身長、体格などの比較を気にする。
少し痩せているだけで見下す傾向があると思う。
ファッションに興味あれば痩せマッチョの良さに気づくと思う。
世間一般というか、同性では身長、体格などの比較を気にする。
少し痩せているだけで見下す傾向があると思う。
ファッションに興味あれば痩せマッチョの良さに気づくと思う。
今鏡で後ろ姿を見て凹んだ
痩せマッチョってサッカーの中田とかボクシングの亀田くらいの
レベルのことだろ？あれくらいならカッコいいわな。
レベルのことだろ？あれくらいならカッコいいわな。
335 ：病弱名無しさん：2005/11/12(土) 16:38:54 ID:x6cCxIcu
一年で標準なるならガリいない
336 ：& ◆R7PNoCmXUc ：2005/11/12(土) 21:09:10 ID:tSqpQrtr
プロテインが切れたので、今日買ってきたのですが、
お店でいろいろプロテイン物色してたら種類によって
たんぱく質の量が結構違うのね。
２０グラム当たり、５・１０・１３・２０ 四種類くらいありましたかね。
オレは２０グラムで１３ｇはいったホエイプロテインを買った。
家に帰宅して、今まで使ってた奴ってどんくらい入ってたのかなぁ？・・
って調べて見たら
３０グラム当たり、５ｇ
３倍入ってるプロテイン買っちゃったのですが、ぜんぜんアスリートでも
なんでもないガリの俺がただ筋トレするためだけにこんな摂取していいのか？
みなさんどんくらいたんぱく質はいってるやつ飲んでる？
お店でいろいろプロテイン物色してたら種類によって
たんぱく質の量が結構違うのね。
２０グラム当たり、５・１０・１３・２０ 四種類くらいありましたかね。
オレは２０グラムで１３ｇはいったホエイプロテインを買った。
家に帰宅して、今まで使ってた奴ってどんくらい入ってたのかなぁ？・・
って調べて見たら
３０グラム当たり、５ｇ
３倍入ってるプロテイン買っちゃったのですが、ぜんぜんアスリートでも
なんでもないガリの俺がただ筋トレするためだけにこんな摂取していいのか？
みなさんどんくらいたんぱく質はいってるやつ飲んでる？
テンプレ見ても、どのプロテイン買えばいいか分からんから
みんなでガリにピッタリなプロテインはどれか決めないか？
テンプレのおかげで俺は強力わかもとという素晴らしいものと出会えたわけだし
みんなでガリにピッタリなプロテインはどれか決めないか？
テンプレのおかげで俺は強力わかもとという素晴らしいものと出会えたわけだし
おれ、自分で検索してみたら
一日当たり自分の体重×２グラムくらいって書いてあったんだけど、
食事でどんくらいたんぱく質とってっかしらんから目安にもならん。
じゃぁ１５グラムってたいしたことないのかな
一日当たり自分の体重×２グラムくらいって書いてあったんだけど、
食事でどんくらいたんぱく質とってっかしらんから目安にもならん。
じゃぁ１５グラムってたいしたことないのかな
マシンジムに通って早三ヶ月・・・
183センチ、64キロだった俺も今や63キロに・・・アレ？('A`)
183センチ、64キロだった俺も今や63キロに・・・アレ？('A`)
341 ：病弱名無しさん：2005/11/13(日) 00:26:21 ID:3MLdonI+
うんこばっかだな
342 ：病弱名無しさん：2005/11/13(日) 01:13:34 ID:Lp8OiGEz
強力わかもとか 俺も買ってみようかな
343 ：病弱名無しさん：2005/11/13(日) 01:31:59 ID:7Y4SMXJV
顔もパンパンになりそう
344 ：病弱名無しさん：2005/11/13(日) 02:02:07 ID:Lp8OiGEz
強力わかもとって何円なの？
345 ：病弱名無しさん：2005/11/13(日) 02:04:24 ID:F+IarKjA
一年キントレしたら体重は増えるかわかんないけど体はかなり変わると思う
346 ：不健康地在住 ◆w7WOCPlfiE ：2005/11/13(日) 13:19:50 ID:ToqX/HpR
海外勤務で不健康地に飛ばされてしまいました。
私の身長は１７６ｃｍ
体重は５７Kｇです。
下痢と戦いながらトレーニングを開始しようと思います。
応援してください
私の身長は１７６ｃｍ
体重は５７Kｇです。
下痢と戦いながらトレーニングを開始しようと思います。
応援してください
>>346
かんばって！
かんばって！
348 ：病弱名無しさん：2005/11/13(日) 15:50:41 ID:jw325zcr
age
349 ：病弱名無しさん：2005/11/13(日) 21:00:13 ID:hx9tcCS9
後3キロで目標達成なんだがここからどううううううううしても増えない。
どうしたらいい？
逆に筋トレをやめて喰っちゃ眠生活にするとか
なんで太らないんだろ・・
352 ：病弱名無しさん：2005/11/13(日) 22:13:52 ID:OKvXNjfP
うんこっこー
353 ：病弱名無しさん：2005/11/13(日) 23:00:37 ID:UxGwAR7C
二年まえは50キロでしたが62キロまでふえました身長177です
>>351
風邪引いたり胃腸壊すとすぐやせるのにな
風邪引いたり胃腸壊すとすぐやせるのにな
356 ：病弱名無しさん：2005/11/14(月) 00:19:57 ID:sqRZ1iQC
三角筋つけたいんだが どうやれば効率いい？
357 ：病弱名無しさん：2005/11/14(月) 04:06:34 ID:ENRVhp6A
>>344
近所の薬局では１０００錠で1700円でした。
近所の薬局では１０００錠で1700円でした。
358 ：病弱名無しさん：2005/11/14(月) 10:40:01 ID:Lc5+Gn6+
やすいね
359 ：病弱名無しさん：2005/11/14(月) 12:11:38 ID:ULhhG6vk
わかもとじゃなく
エビオスでもいいですか？
エビオスってあっちの方も凄くて
一石二鳥だと思ったんですが
エビオスでもいいですか？
エビオスってあっちの方も凄くて
一石二鳥だと思ったんですが
360 ：病弱名無しさん：2005/11/14(月) 13:45:23 ID:eZbVKTbD
ようかんたべて
361 ：病弱名無しさん：2005/11/15(火) 20:03:39 ID:O24W4ad9
ひょろ出てこいや
太ったら負けかなと思ってる
エビオスでもいいって過去ログで見たことあるような記憶もあるが。
俺も一度エビオス飲んでみようかな
どれだけ濃くなるのか試してみたい
俺も一度エビオス飲んでみようかな
どれだけ濃くなるのか試してみたい
>>361 なにか
365 ：307：2005/11/16(水) 04:06:25 ID:QYwj/f6U
366 ：病弱名無しさん：2005/11/16(水) 06:23:34 ID:fBbaXorc
22歳男性 177.0cm/57.0kg
平均よりも 7.0cm高く、4.8kg軽いあなた。
--------------------------------------------------------
ＢＭＩ 18.2
肥満度 -17.3%
標準体重 68.9kg
--------------------------------------------------------
やせ気味。もう少し食べてもいいですね。
↑平均よりも4,8Ｋｇ軽いって言ったって同身長の平均からすれば１２Ｋｇも軽いじゃん。
なめてんのか？あ？
平均よりも 7.0cm高く、4.8kg軽いあなた。
--------------------------------------------------------
ＢＭＩ 18.2
肥満度 -17.3%
標準体重 68.9kg
--------------------------------------------------------
やせ気味。もう少し食べてもいいですね。
↑平均よりも4,8Ｋｇ軽いって言ったって同身長の平均からすれば１２Ｋｇも軽いじゃん。
なめてんのか？あ？
367 ：病弱名無しさん：2005/11/16(水) 06:36:34 ID:fBbaXorc
てかいい加減タバコ辞めるかな。
個人的な推測なんだが３年前にタバコ始めてから一気に落ちた気がするんだよな。
吸い始める以前は６４Ｋｇあったのに今は５７Ｋｇしかねえよ。
胃腸の調子が悪くなり年中便秘がちになったのもタバコ始めた３年前と合致するし。
そして口臭。これもタバコ初めてしばらくしての事だ。
口臭の原因に胃腸が悪い事も一因とされてるしやっぱ原因はタバコだなこりゃ。
市ね
個人的な推測なんだが３年前にタバコ始めてから一気に落ちた気がするんだよな。
吸い始める以前は６４Ｋｇあったのに今は５７Ｋｇしかねえよ。
胃腸の調子が悪くなり年中便秘がちになったのもタバコ始めた３年前と合致するし。
そして口臭。これもタバコ初めてしばらくしての事だ。
口臭の原因に胃腸が悪い事も一因とされてるしやっぱ原因はタバコだなこりゃ。
市ね
175cm 50ｋｇ
ウエスト63ｃｍしかなかったぁぁぁっ････
この冬でどうにか55ｋｇぐらいに・・・
ウエスト63ｃｍしかなかったぁぁぁっ････
この冬でどうにか55ｋｇぐらいに・・・
>>366
だから平均よりって言ってるじゃん
だから平均よりって言ってるじゃん
上半身は軽く筋肉ついてきたけど下半身がやばい。ひょろすぎ。でもスクワットは膝を痛めそうだからできない。
いい方法ないですか？バスケのユニフォーム着ると女子より普通に細いし相手チームに○番の足蹴ったら折れそうじゃね？
なんて馬鹿にされてきつい。
いい方法ないですか？バスケのユニフォーム着ると女子より普通に細いし相手チームに○番の足蹴ったら折れそうじゃね？
なんて馬鹿にされてきつい。
スクワットやれや
スクワットは腰を膝まで下げないで軽くやればいい。
ジム行くといいマシンがあるよ。
ジム行くといいマシンがあるよ。
>>373
あとカーフレイズな
あとカーフレイズな
>>365
4ヶ月でそんなに増えたのか。すげーな。
鳥のささみやら胸肉はおやつ代わりに食うと確かにｸﾙｰな。
しかも安くて脂身が少ない。
俺も腕立てができるようになりたいな。
>>370 頑張れ。学校にトレーニングルームないのはきついね。
4ヶ月でそんなに増えたのか。すげーな。
鳥のささみやら胸肉はおやつ代わりに食うと確かにｸﾙｰな。
しかも安くて脂身が少ない。
俺も腕立てができるようになりたいな。
>>370 頑張れ。学校にトレーニングルームないのはきついね。
376 ：病弱名無しさん：2005/11/17(木) 21:02:06 ID:+sznIzxF
長渕剛と山本KID
http://h.pic.to/2rvtt
http://h.pic.to/2rvtt
鳥は変なホルモン入ってそうで怖い・・
自分は176cm 48kg 学生です。
運動はバレーボールをやっていて4時間以上の運動を週1、2回
家でも筋トレしていますが、筋肉になる肉が少なくてまともな肉になってくれません。
細いのが原因で虐められる。
胸筋なんて腹よりへこんでるからキモがられる。
足なんてひょろひょろしてて(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
なんとか太りたくて色々試したのだがｾﾞﾝｾﾞﾝ太らないorz
だれか救いの手を・・・
運動はバレーボールをやっていて4時間以上の運動を週1、2回
家でも筋トレしていますが、筋肉になる肉が少なくてまともな肉になってくれません。
細いのが原因で虐められる。
胸筋なんて腹よりへこんでるからキモがられる。
足なんてひょろひょろしてて(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
なんとか太りたくて色々試したのだがｾﾞﾝｾﾞﾝ太らないorz
だれか救いの手を・・・
蹴ったら折れそうだとか言われるのきついよなぁ･･･
>>378
プロテインを飲んでます
ttp://net.meiji.co.jp/shop/servlet/product.shop.DispProduct?TEMPLATE=savas02.html&PROD_ID=5363&CLASS_ID=1016
これです。
運動後にたまに飲んでいます。
>>380 あるある・・・自分はガリで色白だから同級生（友人とはいえない）
「お前足けったら折れそうだなｗ腕なんて手首ほそっｗ色白だし、その体ｷﾓすぎだし」
と皆の前で言われてすごいはずかったorz
言い返せないよ・・・事実そうだし。
ガリってそんだなぁorz
プロテインを飲んでます
ttp://net.meiji.co.jp/shop/servlet/product.shop.DispProduct?TEMPLATE=savas02.html&PROD_ID=5363&CLASS_ID=1016
これです。
運動後にたまに飲んでいます。
>>380 あるある・・・自分はガリで色白だから同級生（友人とはいえない）
「お前足けったら折れそうだなｗ腕なんて手首ほそっｗ色白だし、その体ｷﾓすぎだし」
と皆の前で言われてすごいはずかったorz
言い返せないよ・・・事実そうだし。
ガリってそんだなぁorz
夏過ぎたら６ｋｇ増えたよ
ちなみに代謝がよくてすごく汗っかきなタイプ
お前らも汗をかかないこの時期は自然に太らないか？
ちなみに代謝がよくてすごく汗っかきなタイプ
お前らも汗をかかないこの時期は自然に太らないか？
384 ：病弱名無しさん：2005/11/18(金) 01:59:19 ID:QZXhAwAA
>>376
長渕、KIDよりマッチョｗｗすげぇｗ
長渕、KIDよりマッチョｗｗすげぇｗ
足蹴ったら折れるはホント腹立つよな。
ああいう奴の干渉を避ける為には、冷めた態度が一番有効的。
オドオドしてたらつけあがるぞ。
ああいう奴の干渉を避ける為には、冷めた態度が一番有効的。
オドオドしてたらつけあがるぞ。
でもマジで折れそうに見えるもんね
>>384
でも長渕ってデビューの頃は、吉田拓郎にあこがれる長髪軟派なフォーク青年だったな。
喘息もちで身体も細くて、コンピュータの仕事に就きたくて専門学校に通ったり・・・
結婚してから、かみさんの影響で肉体改造に走ったのか？
でも長渕ってデビューの頃は、吉田拓郎にあこがれる長髪軟派なフォーク青年だったな。
喘息もちで身体も細くて、コンピュータの仕事に就きたくて専門学校に通ったり・・・
結婚してから、かみさんの影響で肉体改造に走ったのか？
蹴るというか足払いで折れそうな気が。。。
389 ：病弱名無しさん：2005/11/18(金) 14:22:32 ID:WJpV2DEp
体はガッチリしてるのに顔がガリガリな人いませんか？
自分がそうなんですけど…
なんで顔がこんなに痩せるんでしょう
自分がそうなんですけど…
なんで顔がこんなに痩せるんでしょう
おれも顔がガリガリ・・。
誰か顔をふっくらさせる方法を教えてください！
誰か顔をふっくらさせる方法を教えてください！
寝る前に水をたっぷり飲めば顔がふっくらするらしい
その逆もいるよね、顔がふっくら、身体ガリガリ
393 ：病弱名無しさん：2005/11/18(金) 21:12:05 ID:QZXhAwAA
>>387
長渕の嫁さん（志穂美悦子）の日記より
http://www.kit.hi-ho.ne.jp/yaku-hiroshi/etsuko/sakurajima/sakurajima-1.htm
「わおーーーっ！！！なに！これっ！！」
我が家で一番広かった客間が突然、ジムになってしまった。次々と運び込まれる筋トレマシーンの数々。
「ええーーーっ！なになにこれーー？？」
慌てる私。
バタフライマシーン。ラットプルダウンマシーン。スミスマシーン。ベンチプレス。バーベル、ダンベルの数々…サンドバッグに腹筋台。あっという間にそこはまるで本格的なジムになってしまったのでした。
あれ！まあ…もう！！
98年10月末。街中にキンモクセイが香り始めたころ、
夫、長渕剛はな・な・なんといきなり肉体改造モードに突入したのでした。
専属でトレーナーの先生に付いてもらい、上野にある専門ウエイトジムにも通うかたわら、自宅ジムでも連日、
ガッシャン、ガッシャンとやり始めたのです。いわゆるウエイトトレーニングっていうやつです。
夫は朝早く起きて生卵を一気に数個飲み干したかどうかはわかりませんが、私にはその日からまるで
夫の後ろにロッキーのテーマ曲が聞こえたような気がしたのでした。
ひたすらそんなロッキーを指導するトレーナーの先生が作った筋トレメニューをビデオで収めたり、
高蛋白低脂肪の食事メニューやプロテインジュースを聞いて作ったり、と、さしずめ…エイドリアンをする毎日でした。
新しい年を迎え…あっという間に春、夏、秋が過ぎ、
夫の体重はいつしか57㎏から64kgと、確実に変化していきました。
長渕の嫁さん（志穂美悦子）の日記より
http://www.kit.hi-ho.ne.jp/yaku-hiroshi/etsuko/sakurajima/sakurajima-1.htm
「わおーーーっ！！！なに！これっ！！」
我が家で一番広かった客間が突然、ジムになってしまった。次々と運び込まれる筋トレマシーンの数々。
「ええーーーっ！なになにこれーー？？」
慌てる私。
バタフライマシーン。ラットプルダウンマシーン。スミスマシーン。ベンチプレス。バーベル、ダンベルの数々…サンドバッグに腹筋台。あっという間にそこはまるで本格的なジムになってしまったのでした。
あれ！まあ…もう！！
98年10月末。街中にキンモクセイが香り始めたころ、
夫、長渕剛はな・な・なんといきなり肉体改造モードに突入したのでした。
専属でトレーナーの先生に付いてもらい、上野にある専門ウエイトジムにも通うかたわら、自宅ジムでも連日、
ガッシャン、ガッシャンとやり始めたのです。いわゆるウエイトトレーニングっていうやつです。
夫は朝早く起きて生卵を一気に数個飲み干したかどうかはわかりませんが、私にはその日からまるで
夫の後ろにロッキーのテーマ曲が聞こえたような気がしたのでした。
ひたすらそんなロッキーを指導するトレーナーの先生が作った筋トレメニューをビデオで収めたり、
高蛋白低脂肪の食事メニューやプロテインジュースを聞いて作ったり、と、さしずめ…エイドリアンをする毎日でした。
新しい年を迎え…あっという間に春、夏、秋が過ぎ、
夫の体重はいつしか57㎏から64kgと、確実に変化していきました。
>>394
パンプアップじゃなくてバルクアップね。
パンプアップじゃなくてバルクアップね。
仮に金があってもここまではできない。
やはり努力できるんだね。オレは週一が精一杯
やはり努力できるんだね。オレは週一が精一杯
398 ：病弱名無しさん：2005/11/19(土) 02:11:36 ID:ooh6MmoB
>>397
長渕、来年で５０歳だからな。
５０とは思えない体だよ
http://www.nagabuchi.or.jp/index2.html
あんなガリガリから、よく鍛えたよ。今は７０キロは余裕で越えてるだろうな。
昔、スポーツ雑誌のナンバーに長渕のトレーニングの特集があったけど
トレーナーも舌を巻くほど、追い込んですごい根性でトレーニングしてると書いてあった。
長渕、来年で５０歳だからな。
５０とは思えない体だよ
http://www.nagabuchi.or.jp/index2.html
あんなガリガリから、よく鍛えたよ。今は７０キロは余裕で越えてるだろうな。
昔、スポーツ雑誌のナンバーに長渕のトレーニングの特集があったけど
トレーナーも舌を巻くほど、追い込んですごい根性でトレーニングしてると書いてあった。
やっぱジムいかないと限界と言うか ブルースリーみたいなカットが有り得ない体にはならないのかな？
》400GET
>>399
やはりマシンの方が効率がいいでしょ。
やはりマシンの方が効率がいいでしょ。
>>399
リーはジムに通ってなかったけど、器具は使用してた。
リーはジムに通ってなかったけど、器具は使用してた。
403 ：病弱名無しさん：2005/11/19(土) 15:14:48 ID:0C5F+u0B
所ジョージごつくなったよな
てか筋トレすれば体重増える（太く）なるの？
元々の肉がないような・・・
元々の肉がないような・・・
405 ：病弱名無しさん：2005/11/19(土) 18:00:57 ID:UZV/xXCT
皆焼き芋か大学芋食え。
マジ太るよ。
俺172で50キロだったのが58キロに4ヶ月でなった。
冷え性も治ってきたし。
筋肉もカッコよくついてきたし 芋はいいよ 屁がでるけど・・・
マジ太るよ。
俺172で50キロだったのが58キロに4ヶ月でなった。
冷え性も治ってきたし。
筋肉もカッコよくついてきたし 芋はいいよ 屁がでるけど・・・
>>404
トレーニングだけで増えたら誰も苦労はしない。
トレーニングだけで増えたら誰も苦労はしない。
407 ：ノーブランドさん：2005/11/19(土) 22:24:32 ID:IkPneVCx
コンビにで売ってる芋けんぴでもいいですか？
値段的にやすいんですよね
値段的にやすいんですよね
４月から筋トレやり始めて174cm51kg体脂肪18％→175cm52kg体脂肪8％
腹筋と腕の脂肪が無くなって筋肉がガチガチになったわりに体重があまり増えてない(´・ω・｀)
腹筋と腕の脂肪が無くなって筋肉がガチガチになったわりに体重があまり増えてない(´・ω・｀)
409 ：病弱名無しさん：2005/11/20(日) 02:04:21 ID:mQL2/2B/
>>408
僕も以前同じ状況でした。。
体脂肪が落ちて、下げ止まりしたらそれ以降は筋肉が増えるにつれて体脂肪はあまり変化せずに
体重増えていくよ。
そのころから筋トレをするモチベーションが上がった。
体重計に乗るのが楽しみになったからな。
僕も以前同じ状況でした。。
体脂肪が落ちて、下げ止まりしたらそれ以降は筋肉が増えるにつれて体脂肪はあまり変化せずに
体重増えていくよ。
そのころから筋トレをするモチベーションが上がった。
体重計に乗るのが楽しみになったからな。
410 ：病弱名無しさん：2005/11/20(日) 02:12:24 ID:SaYohVEH
筋トレﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)
な時にこのスレを見ると
「おっしゃあああああああああやるぜええええええええええええええええ」
な気分になります
ぽまえらありがとうな
な時にこのスレを見ると
「おっしゃあああああああああやるぜええええええええええええええええ」
な気分になります
ぽまえらありがとうな
411 ：病弱名無しさん：2005/11/20(日) 02:53:17 ID:3wtTbjEV
11月から筋トレ初めて1.5kg増えた。
このペースなら月2kgはいくかな。
でもゆっくりのほうが体にはいいんだろうな。
このペースなら月2kgはいくかな。
でもゆっくりのほうが体にはいいんだろうな。
分かってると思うが、たんぱく質だけじゃ筋肉つかないぞ。
炭水化物（ご飯とかパン）も食べろよ。特にトレーニング後は
たくさん食べとけ。できればビタミンやミネラルの事も考えて食事しろよ！
個人差はあるがウェイトやっても全く変化がないってことはありえない。
そういう奴は自分の生活習慣（トレ、食事、睡眠etc）を見直すべきだ。
炭水化物（ご飯とかパン）も食べろよ。特にトレーニング後は
たくさん食べとけ。できればビタミンやミネラルの事も考えて食事しろよ！
個人差はあるがウェイトやっても全く変化がないってことはありえない。
そういう奴は自分の生活習慣（トレ、食事、睡眠etc）を見直すべきだ。
ご飯を食べ終わった夜、１１時頃に筋トレ始めてる俺は駄目ってことか・・・
416 ：病弱名無しさん：2005/11/20(日) 21:11:52 ID:6mOusKhh
>>410分かる、ブルースリーの映画や
k1とか見たらやる気が湧くものな。
k1とか見たらやる気が湧くものな。
418 ：病弱名無しさん：2005/11/20(日) 21:20:26 ID:48XTs88b
留置場＋拘置所での逮捕～執行猶予判決までの4ヵ月間で、
ガリガリの俺も太ってちょうどｲｲ感じになったよ。
腕立てとスクワットはやってたけど、
やっぱ歩かない、動かないだと太るんだな。
ガリガリの俺も太ってちょうどｲｲ感じになったよ。
腕立てとスクワットはやってたけど、
やっぱ歩かない、動かないだと太るんだな。
おいおい太るのもいいが素行を気をつけてくれよ
>>416
金曜、朝食バナナ＋ヨーグルト 昼、豚汁と納豆 夜、焼き鳥、寿司、そば（飲みなんで）
土曜、朝卵のサンドイッチ、昼、ピザ（ポテトとブロッコリー６きれ）、間食にラーメン、夜、ステーキ150ｇ
マグロの刺身、サラダ みたいな感じかな。
ウエイトはジムで火曜と金曜に週二回。
ジョギング２０～３０分（２～３キロ）、スクワット、レッグプレス、レッグエクステンションを各３０回
バーチカルチェストとうのか名称がわかりませんが上から引っ張るマシンです。それも３０回。
負担は印のある男性平均のものです。それより重くすると帰り歩けなくなりました（涙）
これでだいたい休み入れながら９０分から１２０分ぐらいです。こんな感じです。
金曜、朝食バナナ＋ヨーグルト 昼、豚汁と納豆 夜、焼き鳥、寿司、そば（飲みなんで）
土曜、朝卵のサンドイッチ、昼、ピザ（ポテトとブロッコリー６きれ）、間食にラーメン、夜、ステーキ150ｇ
マグロの刺身、サラダ みたいな感じかな。
ウエイトはジムで火曜と金曜に週二回。
ジョギング２０～３０分（２～３キロ）、スクワット、レッグプレス、レッグエクステンションを各３０回
バーチカルチェストとうのか名称がわかりませんが上から引っ張るマシンです。それも３０回。
負担は印のある男性平均のものです。それより重くすると帰り歩けなくなりました（涙）
これでだいたい休み入れながら９０分から１２０分ぐらいです。こんな感じです。
すみません日曜の食事を忘れていました
日曜 朝、豚のショウガ焼き、海草サラダ、昼 うどん、間食ラーメン 夜 ささみ、刺身、キムチ、サラダです。
飯はだいたい１杯半ほどです。
日曜 朝、豚のショウガ焼き、海草サラダ、昼 うどん、間食ラーメン 夜 ささみ、刺身、キムチ、サラダです。
飯はだいたい１杯半ほどです。
>>420
量にもよるが、俺のダイエットメニューより少し多いくらいに見える。
量にもよるが、俺のダイエットメニューより少し多いくらいに見える。
424 ：病弱名無しさん：2005/11/20(日) 23:59:44 ID:6mOusKhh
■ハードゲイナー用メニュー
起床直後：ハチミツ入りプロテイン50g
朝：米2合、全卵10個の玉子焼き、アボガド半個、野菜サラダ
軽食：ウエイトゲイン＋プロテイン たんぱく質50g 糖質100g以上
昼：米2合、鶏胸肉皮付き2枚、アボガド半個、野菜サラダ
軽食：ウエイトゲイン＋プロテイン たんぱく質50g 糖質100g以上
トレ前：プロテイン50g、さつまいも1個
トレ直後：甘いもの好きなだけ
上記20分後：ハチミツ入りプロテイン50g
上記1時間後：米2合、焼いたニシン、納豆3パック、野菜サラダ
寝る直前：ウエイトゲイン＋プロテイン たんぱく質50g 糖質100g以上
■ミロス･シャシブの食事法
食事1（午前6時） 卵白15個と黄身3個分のｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ツナ缶170g、ライス2カップ ：ﾀﾝﾊﾟｸ質90g 炭水化物80g
食事2（午前9時） ＭＲＰ、オートミール3カップ ：ﾀﾝﾊﾟｸ質60ｇ 炭水化物110ｇ
食事3（正午） 鶏胸肉284ｇ、ﾍﾞｰｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄ454g、野菜各種 ：ﾀﾝﾊﾟｸ質90g 炭水化物70g
食事4（午後2時） ＭＲＰ、ライスケーキ ：ﾀﾝﾊﾟｸ質50ｇ 炭水化物50ｇ
食事5（午後4時） 魚340ｇ、ライス2カップ、野菜各種 ：ﾀﾝﾊﾟｸ質80ｇ 炭水化物80ｇ
食事6（午後7時：トレ後） ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝｱｲｿﾚｰﾄ、ﾃﾞｷｽﾄﾛｰｽかｸﾞﾙｺｰｽのパウダー100ｇ ：ﾀﾝﾊﾟｸ質60g 炭水化物 100g
食事7（午後9時） 脂身が非常に少ないステーキ340g、野菜各種 ：ﾀﾝﾊﾟｸ質80g 炭水化物20g
食事8（午後0時） プロテイン ：ﾀﾝﾊﾟｸ質40g
4600kcal ﾀﾝﾊﾟｸ質 550g 炭水化物 510g 脂肪 40g
起床直後：ハチミツ入りプロテイン50g
朝：米2合、全卵10個の玉子焼き、アボガド半個、野菜サラダ
軽食：ウエイトゲイン＋プロテイン たんぱく質50g 糖質100g以上
昼：米2合、鶏胸肉皮付き2枚、アボガド半個、野菜サラダ
軽食：ウエイトゲイン＋プロテイン たんぱく質50g 糖質100g以上
トレ前：プロテイン50g、さつまいも1個
トレ直後：甘いもの好きなだけ
上記20分後：ハチミツ入りプロテイン50g
上記1時間後：米2合、焼いたニシン、納豆3パック、野菜サラダ
寝る直前：ウエイトゲイン＋プロテイン たんぱく質50g 糖質100g以上
■ミロス･シャシブの食事法
食事1（午前6時） 卵白15個と黄身3個分のｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ツナ缶170g、ライス2カップ ：ﾀﾝﾊﾟｸ質90g 炭水化物80g
食事2（午前9時） ＭＲＰ、オートミール3カップ ：ﾀﾝﾊﾟｸ質60ｇ 炭水化物110ｇ
食事3（正午） 鶏胸肉284ｇ、ﾍﾞｰｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄ454g、野菜各種 ：ﾀﾝﾊﾟｸ質90g 炭水化物70g
食事4（午後2時） ＭＲＰ、ライスケーキ ：ﾀﾝﾊﾟｸ質50ｇ 炭水化物50ｇ
食事5（午後4時） 魚340ｇ、ライス2カップ、野菜各種 ：ﾀﾝﾊﾟｸ質80ｇ 炭水化物80ｇ
食事6（午後7時：トレ後） ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝｱｲｿﾚｰﾄ、ﾃﾞｷｽﾄﾛｰｽかｸﾞﾙｺｰｽのパウダー100ｇ ：ﾀﾝﾊﾟｸ質60g 炭水化物 100g
食事7（午後9時） 脂身が非常に少ないステーキ340g、野菜各種 ：ﾀﾝﾊﾟｸ質80g 炭水化物20g
食事8（午後0時） プロテイン ：ﾀﾝﾊﾟｸ質40g
4600kcal ﾀﾝﾊﾟｸ質 550g 炭水化物 510g 脂肪 40g
むかしプロテインのまずさをごまかす為にハチミツを大量に混ぜてたんだが
あれって効果的なのかな？
あれって効果的なのかな？
あの
普通に食っただけで６キロ増えたんですが
汗かかなくなってきたら食ったら食った分太る
普通に食っただけで６キロ増えたんですが
汗かかなくなってきたら食ったら食った分太る
428 ：病弱名無しさん：2005/11/22(火) 17:44:52 ID:AggIS4Dl
体重5キロ増えて目標体重まで後3キロだけどここから一切増えなくなった。
弱ったなぁ
429 ：病弱名無しさん：2005/11/22(火) 18:31:03 ID:K3uFD4Fr
>>428
でも、すごいな
でも、すごいな
>>428 メニューよろ
鍛えぬいた心と体を更に鍛えて鍛えて・・・
俺はいずれ鬼になるつもりだ
俺はいずれ鬼になるつもりだ
〃∩ ∧＿∧
⊂⌒（ ・ω・） はいはいひびきひびき
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
⌒ ⌒
433 ：428：2005/11/22(火) 20:05:56 ID:AggIS4Dl
25歳になった途端いきなり太った。
食う量、トレーニング量は変わってない。
ただそれだけ。
食う量、トレーニング量は変わってない。
ただそれだけ。
筋トレとか奥深いね～。自宅でやってたけど
そろそろ限界を感じてきた。
上半身だけとかならまだいいけど
素っ裸で鏡の前に立つとまるでエイリアンだ。ウエストがくびれてて（腹斜筋がないのか？）
手足がひょろいせいで長く見えて。
そう・・・メカニカルアニマルズのマリリンマンソンの様
そろそろ限界を感じてきた。
上半身だけとかならまだいいけど
素っ裸で鏡の前に立つとまるでエイリアンだ。ウエストがくびれてて（腹斜筋がないのか？）
手足がひょろいせいで長く見えて。
そう・・・メカニカルアニマルズのマリリンマンソンの様
436 ：病弱名無しさん：2005/11/22(火) 20:32:22 ID:G5a0x177
ひょろ選手権開催します！
日時：本日10時開始
場所：ガリスレ
参加待ってるよ
日時：本日10時開始
場所：ガリスレ
参加待ってるよ
このスレに喫煙者っている？または元喫煙者。
辞めたら太れたとか、辞めなくても筋トレとかで太れるだとか
そんな話があったら聞きたいんだが。
俺は一日1、2本しか吸わないんだが、こんな本数なら関係なしかな？
辞めたら太れたとか、辞めなくても筋トレとかで太れるだとか
そんな話があったら聞きたいんだが。
俺は一日1、2本しか吸わないんだが、こんな本数なら関係なしかな？
439 ：病弱名無しさん：2005/11/23(水) 05:12:16 ID:4F0sd/q3
う～ん・・・
俺一日一箱くらいすってる キントレもしてるが体重はかわってないが筋肉は多少はついてきてるよ
俺一日一箱くらいすってる キントレもしてるが体重はかわってないが筋肉は多少はついてきてるよ
やべぇ・・風邪ひいて寝込んでたら体重が50キロ割っちゃったよorz
身長175でこれは病的。
身長175でこれは病的。
オレはたばこやめて太った。リバウンドというのか
４８，９だったのが５５まで戻ったよ。でも今は５２ぐらいだけどね
４８，９だったのが５５まで戻ったよ。でも今は５２ぐらいだけどね
>>440
漏れなんて、浪人中の不摂生で新入生健診で測ったら173cm/42kgだったorz
BMI指数人生最低を記録した。現在は持ち直して48kg
でも、まだ50kgの大台を越えたことなしorz^2
漏れなんて、浪人中の不摂生で新入生健診で測ったら173cm/42kgだったorz
BMI指数人生最低を記録した。現在は持ち直して48kg
でも、まだ50kgの大台を越えたことなしorz^2
煙草やめてもちっとも太れない。
172cmで45キロ。
ただ煙草はかなりの確率で肺癌になるから。
俺はやめてよかったと思う。
肺癌はありえないぐらい苦しそうだよ。
172cmで45キロ。
ただ煙草はかなりの確率で肺癌になるから。
俺はやめてよかったと思う。
肺癌はありえないぐらい苦しそうだよ。
そりゃそうだろうな。人間苦しいと呼吸が深くなるのに、その呼吸自体出来ないのだから。
オレも１０代の時かっこつけて吸っていたのが本当に悔やまれる。
あんなものなんのたしにもならないよ
オレも１０代の時かっこつけて吸っていたのが本当に悔やまれる。
あんなものなんのたしにもならないよ
タバコなんて吸ってる奴はアホ
447 ：病弱名無しさん：2005/11/23(水) 17:32:07 ID:TECqlyk0
たばこって大体かっこつけたいから入る。渋い顔して吸ってる奴みるとアホじゃねぇーのって思う。
448 ：病弱名無しさん：2005/11/23(水) 18:28:14 ID:3KQzZzq3
たばこのメリットはある。
例えば新しい会社行った時に
仲良くなるために喫煙室で雑談するのに使える。
あと合コンで孤立した時には、たばこは欠かせない。
何か代わりになるものあればなぁ
例えば新しい会社行った時に
仲良くなるために喫煙室で雑談するのに使える。
あと合コンで孤立した時には、たばこは欠かせない。
何か代わりになるものあればなぁ
↑
それ、合コンの時たばこ吸っているから孤立しているというのはないか？
それ、合コンの時たばこ吸っているから孤立しているというのはないか？
450 ：病弱名無しさん：2005/11/23(水) 19:27:50 ID:3KQzZzq3
普通にしててもネタつきたり沈黙なる時もあるだろう。
そんなときにたばこで紛らせるんだよ
そんなときにたばこで紛らせるんだよ
そうそう、てもちぐさいっていうか、何ていうか。
まあいずれにせよ正当化してるんだけどね。
まあいずれにせよ正当化してるんだけどね。
452 ：病弱名無しさん：2005/11/23(水) 22:33:29 ID:cdOYgdTo
453 ：病弱名無しさん：2005/11/23(水) 22:51:05 ID:3KQzZzq3
んじゃ合コンや休憩時間など
人間関係で孤立した場面のしのぎかたを教えてくれ
人間関係で孤立した場面のしのぎかたを教えてくれ
スレ違い？
455 ：病弱名無しさん：2005/11/23(水) 23:02:18 ID:mTbsuUS1
嫌煙家だけどタバコネタは荒れるから別の板でどうぞ。
まったくだ。こっちは三角筋がデカくならず苦労してるっていうのに。
同意 三角筋全然つかない
ダンベルシャフトの片方だけにプレート付けて、剣道みたいに振り回せば
かなり効果あるよ。つか、効果ありすぎて、腕回したらシャツが破れた orz
漏れは13.75kg×30を3セット素振りしてる。
かなり効果あるよ。つか、効果ありすぎて、腕回したらシャツが破れた orz
漏れは13.75kg×30を3セット素振りしてる。
自宅、懸垂マジお勧め！！
ダイエットと同じように、体重ってある程度まで変化したら増加しなくなるね
これを乗り越えればｶﾞﾘｶﾞﾘ脱出できそうなんだけど、如何せんつらい
これを乗り越えればｶﾞﾘｶﾞﾘ脱出できそうなんだけど、如何せんつらい
三角筋は意外とすぐついたが
上腕三頭筋と大胸筋がつかない
根性ないからあんまり腕立ての回数増えないのが原因かな・・・
上腕三頭筋と大胸筋がつかない
根性ないからあんまり腕立ての回数増えないのが原因かな・・・
462 ：病弱名無しさん：2005/11/24(木) 02:14:12 ID:Qnim3OXr
サッカーイングランド代表（リバプール）ＦＷのクラウチ選手は
２０２ｃｍ ７５ｋｇ ＢＭＩ値１８．３
俺は１８６ｃｍ ６７ｋｇ ＢＭＩ値１９．４
高校の時は１８６ｃｍ６０キロだった。電車とかでたまにキモイとか言われてたな。
マジで傷ついてた。
腕立で鍛えてます。
目標は７１キロ。来年の４月までに絶対達成してやるぜ！！
２０２ｃｍ ７５ｋｇ ＢＭＩ値１８．３
俺は１８６ｃｍ ６７ｋｇ ＢＭＩ値１９．４
高校の時は１８６ｃｍ６０キロだった。電車とかでたまにキモイとか言われてたな。
マジで傷ついてた。
腕立で鍛えてます。
目標は７１キロ。来年の４月までに絶対達成してやるぜ！！
463 ：病弱名無しさん：2005/11/24(木) 02:17:51 ID:Qnim3OXr
もこみちって体重何キロなんだろう・・・
以前いいともでタモリに体重何キロ？って聞かれても
「体重はちょっと・・・」とか言って答えなかったな。
以前いいともでタモリに体重何キロ？って聞かれても
「体重はちょっと・・・」とか言って答えなかったな。
464 ：病弱名無しさん：2005/11/24(木) 04:02:51 ID:vPtLWRA8
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/2377/s.050703.midote.kodama.jpg
http://www.nolimits-gym.com/image52.jpg
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/2377/s.050703.midote.jpg
http://www.nolimits-gym.com/image292.jpg
三土手大介２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123574907/
男は三土手大介のかっこ良さを目指すべき
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131693357/
http://www.nolimits-gym.com/image52.jpg
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/2377/s.050703.midote.jpg
http://www.nolimits-gym.com/image292.jpg
三土手大介２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123574907/
男は三土手大介のかっこ良さを目指すべき
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131693357/
166の50㌔のチビガリ。現在大学生。
高校まで部活で頑張ってた時は58㌔あったのが、部活引退後、激減。最低46㌔まで落ちた事もあった。
その時は雀荘に入り浸りで、コーヒーとタバコで一日を過ごす事もあった。人間としてクズな生活してた。
お前ら見て「俺も頑張ろう！」って思ったよ。とりあえず、部活の時やってたメニューでリハビリしてみる。
流れに乗ってきたらプロテイン何かも飲んでみるよ。お前らと一緒なら頑張れる気がするよ。
新米ですが、よろしくお願いします。
高校まで部活で頑張ってた時は58㌔あったのが、部活引退後、激減。最低46㌔まで落ちた事もあった。
その時は雀荘に入り浸りで、コーヒーとタバコで一日を過ごす事もあった。人間としてクズな生活してた。
お前ら見て「俺も頑張ろう！」って思ったよ。とりあえず、部活の時やってたメニューでリハビリしてみる。
流れに乗ってきたらプロテイン何かも飲んでみるよ。お前らと一緒なら頑張れる気がするよ。
新米ですが、よろしくお願いします。
近頃は高級機械式時計が流行りだそうですが
自分は手首が細い(周=13.5cm)ので、直径40mmもある
クロノグラフやデカ厚モデルなんて全然似合わない。
35mmぐらいのを探したらレディースモデルだったorz
手首のような関節部分は鍛えてもそんなに太くならんだろうな。
自分は手首が細い(周=13.5cm)ので、直径40mmもある
クロノグラフやデカ厚モデルなんて全然似合わない。
35mmぐらいのを探したらレディースモデルだったorz
手首のような関節部分は鍛えてもそんなに太くならんだろうな。
>>463もこみちも恐らくこちら側だろうな。
468 ：病弱名無しさん：2005/11/24(木) 16:42:02 ID:LHe/pwaY
↑どちら側だよｗ
469 ：病弱名無しさん：2005/11/24(木) 17:02:33 ID:E2ZTf1E5
皆、どんな飯食ってる？
俺はヘビー級ピザマッチョなんだけど、1食で3000カロリー取るよ。これを毎日7食は食べる。
お陰で3ヶ月で体重が二倍になったよ！！ええ、デブですともorz
俺はヘビー級ピザマッチョなんだけど、1食で3000カロリー取るよ。これを毎日7食は食べる。
お陰で3ヶ月で体重が二倍になったよ！！ええ、デブですともorz
470 ：病弱名無しさん：2005/11/24(木) 17:07:29 ID:E2ZTf1E5
特に炭水化物をかなり食う。米中心だね。1日3000gはカーボを取ってるんじゃないのかな。
あと、脂質も大量に取るよ。オリーブオイルラッパ飲み、500グラムのプロテインパウダーも取るよ。
あと、脂質も大量に取るよ。オリーブオイルラッパ飲み、500グラムのプロテインパウダーも取るよ。
471 ：病弱名無しさん：2005/11/24(木) 17:08:13 ID:E2ZTf1E5
プロテインはこまめに時間おいて分けてね。
肝臓大丈夫か？検査してる？
>>462
俺もいつかクラウチを出そうとおもてた
俺もいつかクラウチを出そうとおもてた
474 ：病弱名無しさん：2005/11/24(木) 19:04:58 ID:LK8Br0K+
最近だとたんぱく質の取り過ぎは逆効果って説もあるみたいだよ。
ドラッグユーザーなら別だけど。
ドラッグユーザーなら別だけど。
475 ：き：2005/11/24(木) 19:05:23 ID:y8+o1Y94
お話しよう
>>469
スゲーなおい。オレはデブでもマッチョなら敬意を表する。
スゲーなおい。オレはデブでもマッチョなら敬意を表する。
>>469-471このスレの規格オーバー者は逝ってヨシ！
164cm46kgのガリが来ましたよ
今日からガリ脱出しようと思い、プロテインを購入したのはいいのですが
スポーツ用品店でも、筋トレ用のトレーニングベルトが全然売ってない(´･ω･`)
やっぱり通販とかで買うのがベストなんですかね？
今日からガリ脱出しようと思い、プロテインを購入したのはいいのですが
スポーツ用品店でも、筋トレ用のトレーニングベルトが全然売ってない(´･ω･`)
やっぱり通販とかで買うのがベストなんですかね？
>>478
がんばって。トレーニングベルトなんてすごい、本格的だね。
がんばって。トレーニングベルトなんてすごい、本格的だね。
>>480
なる。プロテインも飲み過ぎると肝臓の数値が上がるから気をつけて。
なる。プロテインも飲み過ぎると肝臓の数値が上がるから気をつけて。
482 ：病弱名無しさん：2005/11/25(金) 13:23:18 ID:nvjB+2/Y
ガリは無茶すると体痛めるどころか死んじゃうよ。
漏れ、腕立てして手首折れた。
漏れ、腕立てして手首折れた。
483 ：病弱名無しさん：2005/11/25(金) 13:41:27 ID:fqY8EhTT
一日三回きなこドリンク
>>482
いい話だなー
いい話だなー
>>482
ガリって言うかそれ以前の問題だと思うんだが。
ガリって言うかそれ以前の問題だと思うんだが。
486 ：病弱名無しさん：2005/11/25(金) 17:44:10 ID:ABaFdfvP
487 ：482：2005/11/25(金) 23:22:07 ID:nvjB+2/Y
同じ仲間なのに気遣いなしかorz
そこまでひどくないのか医者でも手首にクリーム塗って
包帯で分厚く固定してあるだけ。
いちお毎日、牛乳飲んでる。
そこまでひどくないのか医者でも手首にクリーム塗って
包帯で分厚く固定してあるだけ。
いちお毎日、牛乳飲んでる。
488 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 07:54:22 ID:2WM3n4p+
なんかスクワットし始めてまだ1週間たってないのに
脹脛が明らかに太くなった件
腿から太くなるかと思ったんだがそうじゃないのな
脹脛が明らかに太くなった件
腿から太くなるかと思ったんだがそうじゃないのな
489 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 11:31:39 ID:Ez3jfmyL
>>487
折れたんじゃなくて、手首の関節を痛めたな。
おれも同じ症状になったことあるよ。おれの場合はダンベルだけど。
医者の言うことにはこれは筋の質によるもので、これは生まれつきの体質によるものらしい。
ゆっくりと筋力をつけていくのがいいぞ。
少し痛いなーと思っても頑張ってしまいがちだが、おれたちは体質には勝てない。
痛みがなくなるまで休んで、それからゆるい負荷からやりなおせ。
ゆっくり、あせるな。
それとカルシウムよりもたんぱく質を大量に取れ。
折れたんじゃなくて、手首の関節を痛めたな。
おれも同じ症状になったことあるよ。おれの場合はダンベルだけど。
医者の言うことにはこれは筋の質によるもので、これは生まれつきの体質によるものらしい。
ゆっくりと筋力をつけていくのがいいぞ。
少し痛いなーと思っても頑張ってしまいがちだが、おれたちは体質には勝てない。
痛みがなくなるまで休んで、それからゆるい負荷からやりなおせ。
ゆっくり、あせるな。
それとカルシウムよりもたんぱく質を大量に取れ。
490 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 11:38:21 ID:OCsVcIKX
おまえら素で情けないしキモイな・・
弱すぎだよ。
女と相撲とっても土俵下までふっとばされるだろｗ
弱すぎだよ。
女と相撲とっても土俵下までふっとばされるだろｗ
491 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 11:47:49 ID:Ez3jfmyL
>>490
おまえは女を土俵下までぶっとばせるのか？
おまえは女を土俵下までぶっとばせるのか？
オレはマッチョでも女をぶっ飛ばせるような発想自体できないな。
>>490
図らずも発想の貧困さが露呈されているレスだな
図らずも発想の貧困さが露呈されているレスだな
まぁ情けなくてキモいからここで脱出しようとしてるわけで
なので昨日早速近所のジムに行って来たんだが、体中がいてぇ('A`)
なので昨日早速近所のジムに行って来たんだが、体中がいてぇ('A`)
495 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 12:59:50 ID:VEWCl9lW
>>494
いいことだな
いいことだな
昔から虚弱だったが、今も筋トレをするとよく風邪をひく。
風邪か～。自分はジム行き始めてから風邪はないが、以前から体調悪くすると
チンコの皮が切れ安い性質だったのだが、それがジムいった夜にでるようになった。
やはり身体は疲労しているんだね
チンコの皮が切れ安い性質だったのだが、それがジムいった夜にでるようになった。
やはり身体は疲労しているんだね
498 ：490：2005/11/26(土) 14:01:03 ID:OCsVcIKX
いや冗談ぬきで女に相撲で負けるだろおまえら？
いやマジで。
いやマジで。
499 ：490：2005/11/26(土) 14:05:04 ID:OCsVcIKX
てか煽りじゃなくて柔道やってる女子高生と柔道やったら押さえ込みされて身動きとれなないよ。
しまいに首締められて失神して白めむくよ。
情けなさすぎだろ。
もっと鍛えろよ。
しまいに首締められて失神して白めむくよ。
情けなさすぎだろ。
もっと鍛えろよ。
500 ：490：2005/11/26(土) 14:06:50 ID:OCsVcIKX
>>499
ガリじゃなくとも普通の男なら白めむくよ。
ガリじゃなくとも普通の男なら白めむくよ。
502 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 14:22:53 ID:KFc1Z/CQ
腕立てでもいいから、地道にやればいいじゃん。
一年間頑張ったら、それなりの体力は付くよ。
一年間頑張ったら、それなりの体力は付くよ。
＞女子高生と柔道やったら
そんな機会お目にかかりたいもんだ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
そんな機会お目にかかりたいもんだ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
505 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 15:02:37 ID:OCsVcIKX
その辺の柔道家だよ。
おまえらじゃ普通の女子高生柔道家に締め落とされるよアホ
おまえらじゃ普通の女子高生柔道家に締め落とされるよアホ
>>505
はげしくスレ違い
はげしくスレ違い
変なのが一匹いますね
508 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 15:31:58 ID:OCsVcIKX
スレ違いじゃねぇよ。だから鍛えてごつくなれっつってんだよ。
話そらすな
話そらすな
だからそういうスレだろ、スレタイよめよ
別に俺は強くなりたいとは全く思ってないんだが
定期的に変なのが粘着するな。
さらにその辺だの普通だのあいまい過ぎw
さらにその辺だの普通だのあいまい過ぎw
頭が弱いから体しか自慢するところがないんでしょう
514 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 16:58:39 ID:OCsVcIKX
変なのはおまえら。
体重40キロ台の男なんてもうきもいなんてもんじゃないよ。
体重40キロ台の男なんてもうきもいなんてもんじゃないよ。
ガリでない人間がこのスレに来て煽る理由が分からん
１．昔ガリだったが、努力の末ガリを脱出し俺たちにいらぬ説教
２．女をガリに取られ憂さ晴らし
３．池沼
１．昔ガリだったが、努力の末ガリを脱出し俺たちにいらぬ説教
２．女をガリに取られ憂さ晴らし
３．池沼
デブになりてぇ
517 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 19:03:47 ID:OCsVcIKX
俺は身長マイナス110のガリや。
太りたいからこのスレにきてるけどおまえらの手首おれるだの情けなさすぎて腹立ってきたわけ。
太りたいからこのスレにきてるけどおまえらの手首おれるだの情けなさすぎて腹立ってきたわけ。
もしかして柔道云々は自分の実体験なのか？w
俺の肩こりは首が細くて弱いからなんだなと･･･
強い、弱いという事に価値観を見出してるようだが、
それだけではないんだよ。
俺は良い服を着こなす為に脱出を図ってる。ベクトルが違う。
それだけではないんだよ。
俺は良い服を着こなす為に脱出を図ってる。ベクトルが違う。
自己の哀れな姿を他人に照らし合わせて情けなくなったのか。無常だな
522 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 21:28:54 ID:OCsVcIKX
523 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 21:30:13 ID:OCsVcIKX
ちょっと鍛えたら手首おれたことや女に負けるほど弱いのはどうかと言ったら強さに価値観を置いてるだのそれだけじゃないのだのってどうなってんだここｗ
>>523
さっさと相撲なり柔道なり好きにやれよ。
さっさと相撲なり柔道なり好きにやれよ。
なぜ女と戦うことにこだわるんだろうか
527 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 22:09:28 ID:OCsVcIKX
さっきもいったけどその辺の女子高生。
てかやってない女にも負けるんじゃないの？
言い訳できないだろ何もやってない女になら。
てかやってない女にも負けるんじゃないの？
言い訳できないだろ何もやってない女になら。
要するに俺たちは弱いんだ、女にも勝てやしない。
ガリ脱出しないでみんなで傷なめあおうぜってことだろ。
そういう世界から抜け出そうとする向上心が嫌いなんだろ、おまえ
ガリ脱出しないでみんなで傷なめあおうぜってことだろ。
そういう世界から抜け出そうとする向上心が嫌いなんだろ、おまえ
もう無視しろって
NG っと。
ああああああ
>>531
89cmおめ！
89cmおめ！
533 ：病弱名無しさん：2005/11/26(土) 23:25:29 ID:Ez3jfmyL
527はその辺の女子高生とけんかしたことあるらしいな。
そして勝ったことがよほどご自慢のようだ。
でもこのスレのガリの中にはおまえより強いやつがごろごろいるから安心して逝け。
そして勝ったことがよほどご自慢のようだ。
でもこのスレのガリの中にはおまえより強いやつがごろごろいるから安心して逝け。
違う、そんなんじゃない。そんなんじゃないんだ。
俺はガリでいるのが嫌なんだ。
だけど、人並にスポーツはできるし、女には手をあげないたちである。
ただ、見た目で判断されて貶されるのがいやなんだ。
傷のなめあいでもない。向上心は必要。
向上を目指すことができないのは社会では下の下であると俺は考えている。
手首が折れようが怪我しようが、それまでの過程は何だ?
それを直したい努力だろう？それを馬鹿にするやつは必ずそういうところで落ちる。
>>528お前はこのスレにいる必要は無い。
勝てやしない？努力したのか？最初から不可能だと決め付けているんだろ？
俺は頑張る、ここで諦めたらガリで終わるから。
そんなの嫌だ。ガリだけで人の境界線ができる世の中では自分を変えないといけない。
自分がガリ脱出したら、ガリで虐められている奴を助けてやりたい。
人はそれぞれの差を自然と見なさなければいけない。
それが本当の平等であって、人と人の正しいつながりであるのではないのだろうか。
悪魔でも 自己出張 マジレス です。
ここのスレ住人なら同じ気持ちで頑張っていると思う。
俺はガリでいるのが嫌なんだ。
だけど、人並にスポーツはできるし、女には手をあげないたちである。
ただ、見た目で判断されて貶されるのがいやなんだ。
傷のなめあいでもない。向上心は必要。
向上を目指すことができないのは社会では下の下であると俺は考えている。
手首が折れようが怪我しようが、それまでの過程は何だ?
それを直したい努力だろう？それを馬鹿にするやつは必ずそういうところで落ちる。
>>528お前はこのスレにいる必要は無い。
勝てやしない？努力したのか？最初から不可能だと決め付けているんだろ？
俺は頑張る、ここで諦めたらガリで終わるから。
そんなの嫌だ。ガリだけで人の境界線ができる世の中では自分を変えないといけない。
自分がガリ脱出したら、ガリで虐められている奴を助けてやりたい。
人はそれぞれの差を自然と見なさなければいけない。
それが本当の平等であって、人と人の正しいつながりであるのではないのだろうか。
悪魔でも 自己出張 マジレス です。
ここのスレ住人なら同じ気持ちで頑張っていると思う。
>>534
528です。誤解、それは527の言いたいことはこうだろ、とまとめただけ。
大学時代に似た感じのやつがいてね、いつもそういって傷をなめあおうとしていたけど
そいつはいつしか来なくなって中退した。心の病気だったみたい。
それとは別にオレはジム通って鍛えているよ。
528です。誤解、それは527の言いたいことはこうだろ、とまとめただけ。
大学時代に似た感じのやつがいてね、いつもそういって傷をなめあおうとしていたけど
そいつはいつしか来なくなって中退した。心の病気だったみたい。
それとは別にオレはジム通って鍛えているよ。
自己出張ってなんだよｗ
他人のレスの意味もちゃんと理解できてないようだし
まずは脳みそ鍛えたらどう？
他人のレスの意味もちゃんと理解できてないようだし
まずは脳みそ鍛えたらどう？
537 ：病弱名無しさん：2005/11/27(日) 00:08:39 ID:riGeYbzz
悪魔でもってなんだよｗ
他人のレスの意味もちゃんと理解できてないようだし
まずは脳みそ鍛えたらどう？
他人のレスの意味もちゃんと理解できてないようだし
まずは脳みそ鍛えたらどう？
現在進行形で親父に『まるで鶏ガラだな』っていびられてるよｗ
まったく…
本格的に鍛え始めようかな。
ちなみにスペックは174㌢の53㌔ orz
まったく…
本格的に鍛え始めようかな。
ちなみにスペックは174㌢の53㌔ orz
たくさん釣れた・・・とか言ってそう
540 ：病弱名無しさん：2005/11/27(日) 04:55:58 ID:YfMVxer5
【ｸｿｶﾞﾘｗ】ジムで見かけた笑える奴２【厨房ｗ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1129867798/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1129867798/
>>540
参考になるな、意外とｗ
参考になるな、意外とｗ
543 ：病弱名無しさん：2005/11/27(日) 12:18:14 ID:1qOlFv45
544 ：病弱名無しさん：2005/11/27(日) 12:58:02 ID:ssKdQn3/
風邪気味になったり色々とあってここのところ満足に
トレーニングができない。
トレーニングができない。
546 ：病弱名無しさん：2005/11/27(日) 19:28:59 ID:GAm2cdqo
最近トレすると微熱がでる。
みんなもそうみたいだな。
547 ：病弱名無しさん：2005/11/27(日) 19:37:18 ID:6PNv02J5
具合悪いときは体休めるしかないな
548 ：病弱名無しさん：2005/11/27(日) 21:05:54 ID:GAm2cdqo
俺の知り合い熱でてるのにトレーニングをするのが男だみたいな感じで無理してたら体が壊れてしょっちゅう熱でるようになって慢性的な病気になってしまった。
微熱程度でもやらない方がいいよ。
微熱程度でもやらない方がいいよ。
ただ、トレーニングって期間が空くと、全くやる気がなくなるよな
いい加減この性格直したいんだが
いい加減この性格直したいんだが
まあ、それはしょうがない。逆にトレが習慣になると、休むと
精神的に気持ち悪く感じるし焦るしで、それも問題。
精神的に気持ち悪く感じるし焦るしで、それも問題。
551 ：病弱名無しさん：2005/11/27(日) 21:56:09 ID:GAm2cdqo
＞休むと精神的に気持ち悪く感じるし焦るし
そうそう！でしばらくやらないとやらなくてもどうってことなくなる。
タバコみたいなもん
そうそう！でしばらくやらないとやらなくてもどうってことなくなる。
タバコみたいなもん
ずっと５７キロだったが
３０過ぎて急激に増え今は６５
３０過ぎて急激に増え今は６５
プロテイン飲むと腹壊す
554 ：右腕骨折男：2005/11/28(月) 02:46:47 ID:ffU9+9Xa
>>482
大変だな。手首逝くと治りにくいし、テラヤバスだぞ。
俺みたいに後遺症残らないといいな。
納豆で骨を強くしないとね。
>>548 トレでエネルギー消耗すると、一時的に免疫機能が落ちる。
無理は禁物だね。
大変だな。手首逝くと治りにくいし、テラヤバスだぞ。
俺みたいに後遺症残らないといいな。
納豆で骨を強くしないとね。
>>548 トレでエネルギー消耗すると、一時的に免疫機能が落ちる。
無理は禁物だね。
６０超えて喜んでたら最近腹が出て来た
と書いてみたら年みたいだな
体重のことね
体重のことね
557 ：病弱名無しさん ：2005/11/28(月) 17:39:12 ID:IcCXUVrW
俺どうしたら太れますか？
身長173 体重50 年齢19
あばら骨がクッキリ見えます。
身長173 体重50 年齢19
あばら骨がクッキリ見えます。
558 ：病弱名無しさん：2005/11/28(月) 18:11:31 ID:IY+OF8h2
運動と食事と睡眠で太れる
こまめに栄養補給すると太る～みたいなこと書いてて
ドリンクの栄養補給が良いらしいけど、牛乳だけでもそれなりに影響はあるかな？
ドリンクの栄養補給が良いらしいけど、牛乳だけでもそれなりに影響はあるかな？
牛乳でもカロリー的にはそれなりに影響はあると思うけど。
ドリンクや牛乳、サプリもいいけどやはり基本は食事で取らないとね。
それにプラスアルファってことでしょう
ドリンクや牛乳、サプリもいいけどやはり基本は食事で取らないとね。
それにプラスアルファってことでしょう
561 ：病弱名無しさん：2005/11/28(月) 21:27:19 ID:JcRG15Sz
今から筋トレ開始age
562 ：病弱名無しさん：2005/11/28(月) 21:37:37 ID:+Ucg45Ro
やっぱ60キロはほしい。
俺は70ほしい
あと5キロ
あと5キロ
564 ：病弱名無しさん：2005/11/28(月) 23:19:28 ID:xCgmQz7+
おまいら、ガリで羨ましいぞ。
俺なんて、試合時減量あるから辛い
俺なんて、試合時減量あるから辛い
じゃあ辞めちゃえば？
564
体ＵＰして見せて
体ＵＰして見せて
ついに９月から７ｋｇ増えた
汗かかないと太るな
汗かかないと太るな
>>567
増量おめ、身長と体重はどんな感じ？
増量おめ、身長と体重はどんな感じ？
>557
おまいは俺かｗｗ
ちょｗｗ年齢までｗｗｗｗ
おまいは俺かｗｗ
ちょｗｗ年齢までｗｗｗｗ
うはwwwwちょwwwwおまwwwwwwwドッペルゲンガーﾊｹｰﾝwwww
572 ：右腕骨折男：2005/11/30(水) 02:19:06 ID:O3oqqcSZ
もうそろそろ１２月だけど、来年の夏にある程度まともな体に
なりたいなら、ちょうど追い込みの季節だぞ。
これ以上遅く始めるとたぶん間に合わない。
受験なんかで言うならちょうど夏休みで天王山とか抜かしてる時期かな。
脱落者が増えてきたようだけど、残ったやつで頑張るべ。
ちなみに俺はガリ脱出じゃ何浪したか分からん。今年、来年あたりはマジだ。
なりたいなら、ちょうど追い込みの季節だぞ。
これ以上遅く始めるとたぶん間に合わない。
受験なんかで言うならちょうど夏休みで天王山とか抜かしてる時期かな。
脱落者が増えてきたようだけど、残ったやつで頑張るべ。
ちなみに俺はガリ脱出じゃ何浪したか分からん。今年、来年あたりはマジだ。
573 ：病弱名無しさん：2005/11/30(水) 08:31:36 ID:Z8yE6M0Z
私は女ですが、若い男性なら多少ガリガリでも似合ってればカコイイと思いますｗ
バンプの藤原みたいのとか
むしろガッシリよりガリガリのほうが好き
バンプの藤原みたいのとか
むしろガッシリよりガリガリのほうが好き
筋トレって限界まで追い込む事が重要らしいけれどなかなか限界まで追い込めなくない？
いつもふんぬ～～！！！って頭の血管切れそうなぐらい白眼むきながらやってるけど
それでも限界じゃないらしく筋肉痛にならなかったり。やはりホームトレは
それなりの経験者じゃないと駄目なのかな。
フォームも正しくやってると思ってるけどもう何から何までもしかしたら違うのかなと最近不安だ。
いつもふんぬ～～！！！って頭の血管切れそうなぐらい白眼むきながらやってるけど
それでも限界じゃないらしく筋肉痛にならなかったり。やはりホームトレは
それなりの経験者じゃないと駄目なのかな。
フォームも正しくやってると思ってるけどもう何から何までもしかしたら違うのかなと最近不安だ。
意外に筋トレって神経質な作業だよね。細かすぎ。
>>574
ジムに行っても回数重ねていくうちにフォームは乱れてくるし
インストラクターの指導でもないとなかなかうまくはいかないよ。
自分は回数より、「もうダメだ」と思ってからプラス３回やってやめる事にしている。
でもあまり激しくやると口内炎できたり風邪引いたり免疫力落ちるんだよね。
ジムに行っても回数重ねていくうちにフォームは乱れてくるし
インストラクターの指導でもないとなかなかうまくはいかないよ。
自分は回数より、「もうダメだ」と思ってからプラス３回やってやめる事にしている。
でもあまり激しくやると口内炎できたり風邪引いたり免疫力落ちるんだよね。
それはHIV感染の初期症状だな
エイズノイローゼ（HIV感染不安） Part19
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1132879493/
HIV(エイズウイルス)感染症について考えよう Part39
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1129482494/
エイズノイローゼ（HIV感染不安） Part19
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1132879493/
HIV(エイズウイルス)感染症について考えよう Part39
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1129482494/
2年前にタバコ（1箱/日）やめて半年で5㎏増えました。
175㎝49㎏→54㎏（28歳♂）
その後53～54を保っています。（やはり食欲が↑しました）
運動は趣味の登山（標高差1000mを登下山合わせて7時間程）＋サイクリング（ロードバイク（ピチピチのウエア…orz）で往復合わせて50～100㎞）を月3､4日程度
タバコ吸ってた頃からやってますが、体力は↑感があるのに対して筋肉があまり増えているように感じません。
長期継続できた試しの無い筋トレをまた始めましたが……
ピチピチのウエアをカッコ良く着こなしたーいヽ（｀Д´）
175㎝49㎏→54㎏（28歳♂）
その後53～54を保っています。（やはり食欲が↑しました）
運動は趣味の登山（標高差1000mを登下山合わせて7時間程）＋サイクリング（ロードバイク（ピチピチのウエア…orz）で往復合わせて50～100㎞）を月3､4日程度
タバコ吸ってた頃からやってますが、体力は↑感があるのに対して筋肉があまり増えているように感じません。
長期継続できた試しの無い筋トレをまた始めましたが……
ピチピチのウエアをカッコ良く着こなしたーいヽ（｀Д´）
そりゃ筋量は増えないでしょ
同じ運動を５分以上続けるとかえって細くなるはず
同じ運動を５分以上続けるとかえって細くなるはず
580 ：病弱名無しさん：2005/12/01(木) 20:44:36 ID:AMMVOWqU
肩甲骨がすごきでてるんだけどなんとかしたい。
581 ：病弱名無しさん：2005/12/01(木) 20:51:33 ID:h+fczReE
こんな身体になりたい
身長：175cm
体重：75.0㌔
体脂肪率：15％未満
胸囲：105～110cm以上
身長：175cm
体重：75.0㌔
体脂肪率：15％未満
胸囲：105～110cm以上
582 ：病弱名無しさん：2005/12/01(木) 20:55:10 ID:jeSxOxHK
おまいらプロテインなにで割って飲んでる？
583 ：病弱名無しさん：2005/12/01(木) 21:21:02 ID:2hzxqhSs
ミウク
オレのミルク
585 ：病弱名無しさん：2005/12/01(木) 21:40:19 ID:nSZ4Sd9u
ちょっと！！あたしくやしい！
ハッテン場で相手されなかったわ！！
ハッテン場で相手されなかったわ！！
>>582
コーヒー牛乳→牛乳→水。
コーヒー牛乳→牛乳→水。
587 ：病弱名無しさん：2005/12/01(木) 21:48:54 ID:EBt+y9NE
太りにくい体質をかえる方法ってないですか？今までﾌﾟﾛﾃｲﾝやｴﾋﾞｵｽを飲んだり、筋ﾄﾚをしてきたんですがほとんど効果が出ません！
>>587
素人判断だけど基本は胃腸じゃないの？。
栄養吸収が人より少ない分、栄養を食事プラスサプリで多く取るか、
なるべく噛んで消化をよくするとか、運動して血流よくするとか、睡眠をよく取るとか、じゃないかな。
友人は逆で太りやすい体質で、カロリー計算で好きなものもなかなか食べれないようで
それから比べれば贅沢な悩みかも知れない。
素人判断だけど基本は胃腸じゃないの？。
栄養吸収が人より少ない分、栄養を食事プラスサプリで多く取るか、
なるべく噛んで消化をよくするとか、運動して血流よくするとか、睡眠をよく取るとか、じゃないかな。
友人は逆で太りやすい体質で、カロリー計算で好きなものもなかなか食べれないようで
それから比べれば贅沢な悩みかも知れない。
589 ：病弱名無しさん：2005/12/01(木) 22:24:56 ID:EBt+y9NE
588
ﾚｽありがとうございます！ｻﾌﾟﾘやよく噛んで食べるのは昔やってたけどﾀﾞﾒでした。またやってみよっかなぁ。運動は毎日ｼﾞﾑにいってやってます。睡眠時間は前まで5時間くらいだったのを今は7時間くらいに増やしたんですけけどどうなんですかね。
ﾚｽありがとうございます！ｻﾌﾟﾘやよく噛んで食べるのは昔やってたけどﾀﾞﾒでした。またやってみよっかなぁ。運動は毎日ｼﾞﾑにいってやってます。睡眠時間は前まで5時間くらいだったのを今は7時間くらいに増やしたんですけけどどうなんですかね。
590 ：病弱名無しさん：2005/12/01(木) 22:28:01 ID:DDN7FaON
マットヒューズのようなサイボーグマッチョボディになりたい。
http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=232
http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=232
毎日ジムに行くのってあんまりよくないんじゃ・・・？
594 ：病弱名無しさん：2005/12/02(金) 01:54:29 ID:kosNRlX8
鶏がらのくせに贅沢な目標ばっかだｗ
目標は高すぎてもダメだってこと知らないのかよ
目標は高すぎてもダメだってこと知らないのかよ
8キロ増量してガリガリからガリと標準の間くらいまで押し上げてこれたから
ここで気をぬかない様に二段階上の目標を設定してるんだよー
ここで気をぬかない様に二段階上の目標を設定してるんだよー
596 ：病弱名無しさん：2005/12/02(金) 15:11:00 ID:cJfUM90f
178センチでライト級
せめてSウェルターまで増量したい。
せめてSウェルターまで増量したい。
597 ：病弱名無しさん：2005/12/02(金) 18:52:08 ID:HlQ6yUJx
俺はアルロフスキーみたいになりたい。
フランクリンもいいな。
フランクリンもいいな。
やはりこの季節は体重が自然と増えますね
５０ｋｇ突破
５０ｋｇ突破
アイム
６００ＧＥＴＴＥＲ
601 ：病弱名無しさん：2005/12/02(金) 22:11:46 ID:hktGYI8N
だね増えるね
６２→６８．５に増えた
昔が平均７２だったから久しぶりにピザの悪寒
６２→６８．５に増えた
昔が平均７２だったから久しぶりにピザの悪寒
602 ：病弱名無しさん：2005/12/02(金) 23:15:00 ID:+pqRGcUB
夜中筋トレage
603 ：病弱名無しさん：2005/12/03(土) 00:36:47 ID:TgXo00GQ
さて今から飯食うか。
寝る前に食うと太るらしいよらしいよ
寝る前に食うと太るらしいよらしいよ
半年前に計った時は体重50kgで体脂肪率15%だったんだけど
昨日計ったら体重50kgで体脂肪率11.5%
食生活とか何も変わってないんだけど、なんでこんな事になってんだろう・・・
昨日計ったら体重50kgで体脂肪率11.5%
食生活とか何も変わってないんだけど、なんでこんな事になってんだろう・・・
605 ：病弱名無しさん：2005/12/03(土) 01:25:40 ID:3uTgiP2w
胃腸が悪いんですが、食前に養命酒、食後に強力わかもととかにしても良いと思いますか？
606 ：病弱名無しさん：2005/12/03(土) 03:38:28 ID:vgjVu9TD
ガリから筋トレしたらキモくなっぞ！キモい言われた（'A`)
607 ：病弱名無しさん：2005/12/03(土) 04:09:53 ID:yQ27Pikl
別に筋トレしたからきもいって言われたんじゃねーと思うぞ。
っていうかまだこのスレあったんだ。
ガリって馬鹿ばっかだな。
アハハ
っていうかまだこのスレあったんだ。
ガリって馬鹿ばっかだな。
アハハ
もしくは単なる体脂肪計の誤差。家庭用ならクソいい加減だから。
50kgで15%は高目だから、そっちが間違いだったのでは？
50kgで15%は高目だから、そっちが間違いだったのでは？
俺はガリからマッチョに変貌を遂げたが、やっぱガリだった頃の方がいいわ。
なぜならまずスピードが落ちた。
ガリの頃はカミソリみてぇな蹴りだったのに、今は丸太みたいな重くて鈍い蹴りに。
見えないパンチだったのが、マイクベルナルドのようなパンチに。
そして何しろ、今まで着ていたブランド物のスーツが全部着れなくなった。
なぜならまずスピードが落ちた。
ガリの頃はカミソリみてぇな蹴りだったのに、今は丸太みたいな重くて鈍い蹴りに。
見えないパンチだったのが、マイクベルナルドのようなパンチに。
そして何しろ、今まで着ていたブランド物のスーツが全部着れなくなった。
612 ：病弱名無しさん：2005/12/03(土) 14:17:28 ID:TgXo00GQ
やっぱって意味わからん
>>608-610
>>10ので計算してみたら超ガリガリだったもんで聞いてみたんだけど
確かに家庭用ので計ってるからいい加減だったんかもしれない
ほぼﾋｷで運動とか全然しないのに減ってたから、ちと心配になってた
♂167cmで50kgってこのｽﾚ的にはｶﾞﾘでも無いようで ｽﾚ違いｿﾏｿ
>>10ので計算してみたら超ガリガリだったもんで聞いてみたんだけど
確かに家庭用ので計ってるからいい加減だったんかもしれない
ほぼﾋｷで運動とか全然しないのに減ってたから、ちと心配になってた
♂167cmで50kgってこのｽﾚ的にはｶﾞﾘでも無いようで ｽﾚ違いｿﾏｿ
614 ：病弱名無しさん：2005/12/03(土) 15:31:13 ID:PUTp225q
180で72だけど、ガリだと思うのですが体脂肪をつけずに増量したい。
体脂肪6％
体脂肪6％
615 ：病弱名無しさん：2005/12/03(土) 16:10:13 ID:TgXo00GQ
>>613
いえこのスレ的にもあなたはガリです。
いえこのスレ的にもあなたはガリです。
616 ：病弱名無しさん：2005/12/03(土) 17:44:29 ID:FTvruZB0
お尻の骨が出て、座ると痛い人いますか。
172cm、53kgの♂
172cm、53kgの♂
こんな所で仮面ライダーの話題なんか振る奴…うけるとでも思ってるのか？
>>614
全然ガリじゃない
全然ガリじゃない
>>619
あんたにうけたろ？ｗ
あんたにうけたろ？ｗ
623 ：病弱名無しさん：2005/12/04(日) 03:28:07 ID:2pwbOcUk
お前ら大声出すと肋骨が折れるらしいな。
624 ：病弱名無しさん：2005/12/04(日) 03:37:04 ID:QX+bYQ1Q
長い間座ってるとお尻の骨痛い…あと筋トレで腹筋やるとき床に背骨があたってゴリゴリなるし痛い…
170cm 51kg ♀
170cm 51kg ♀
626 ：350273002188984625：2005/12/04(日) 14:23:41 ID:QX+bYQ1Q
めっちゃガリガリだね…体育で毎時間筋トレゃらされるんだけど、体育館にゴリゴリ鳴り響くから、鳴らないよう変に気をつかいながら腹筋しちゃう(^^;
腹筋より背筋のほうがつらい・・。
めちゃガリだけどオナニーをやめて筋トレしたら目に見えて体型かわってきたよ
女だから背筋の時、恥骨と腰骨が痛い…
オナニーってしたほうがいいとか聞くがどっちなんだろ
633 ：病弱名無しさん：2005/12/04(日) 20:29:48 ID:QX+bYQ1Q
中学ですょ～
かたい地面であまりにも背筋しすぎたら、腰骨が赤くなったりも…
ジャージはクッションの役割してくれて筋トレの時少し楽～
かたい地面であまりにも背筋しすぎたら、腰骨が赤くなったりも…
ジャージはクッションの役割してくれて筋トレの時少し楽～
みんなは例えば160㌢だと何㌔くらいに増やしたいの？
160cmなら70kg以上
俺は176cmだから90kgくらいはほすぃな
俺は176cmだから90kgくらいはほすぃな
それはちょっと太りすぎでは・・・
638 ：病弱名無しさん：2005/12/05(月) 00:08:03 ID:QSVSsw27
悪口は言われてないと思います～男子は背高い人まぁまぁいるし、私の学年は女子で174がぃるんで(^^;
ガリは現実じゃもてないということがよく分かるスレッドですね
640 ：病弱名無しさん：2005/12/05(月) 02:02:34 ID:Nx/akHr3
冬服着ると横幅はまぁそれなりだが、
横から鏡で見ると・・・
うすーーーーい・・・うわぁ俺こんなに薄いのかよ
横から鏡で見ると・・・
うすーーーーい・・・うわぁ俺こんなに薄いのかよ
ガリは弱そうだしな。
骨と皮だけって感じだ。
‘指先ひとつでダウン’は避けられないんだろう。
骨と皮だけって感じだ。
‘指先ひとつでダウン’は避けられないんだろう。
あんな見るからに超マッチョな邪魔をするような
クソ度胸のあるガリはいない！
クソ度胸のあるガリはいない！
>>7のBIG3ってかなり危惧揃えないと出来ないよねぇ
なにかBIG3に変わるようなものってないのかね
なにかBIG3に変わるようなものってないのかね
フィットネスクラブに行くしかないね
ああんもういやん
自宅じゃ無理か･･･
自宅じゃ無理か･･･
この時季、ガリは辛いな・・・
骨身にしみる、なんとかか
夏のが余裕できついだろ
649 ：病弱名無しさん：2005/12/05(月) 21:58:57 ID:z/z1Lqsr
夏だとガリヒョロでも割り切ってTシャツ着ればそれなりに見える
冬はめちゃくちゃ厚着するのにそれでもひょろだから目もあてられんぞ？
冬はめちゃくちゃ厚着するのにそれでもひょろだから目もあてられんぞ？
オールシーズン醜いってことだな
651 ：病弱名無しさん：2005/12/05(月) 23:30:23 ID:MJW7U1oq
>>649
なんだその理屈ｗ逆だよ
なんだその理屈ｗ逆だよ
652 ：病弱名無しさん：2005/12/05(月) 23:39:13 ID:MJW7U1oq
さてと今から飯くうか。
おまらもがんばっていっぱい栄養とれよ
おまらもがんばっていっぱい栄養とれよ
653 ：病弱名無しさん：2005/12/05(月) 23:40:46 ID:/BTwHqcJ
１７０センチ４８キロ♀
昔からガリです。いっぱい食べても腹にしか肉つかなくて
一番ふっくらさせたい所は頬なんだけど、どうしたらいいの？
昔からガリです。いっぱい食べても腹にしか肉つかなくて
一番ふっくらさせたい所は頬なんだけど、どうしたらいいの？
654 ：病弱名無しさん：2005/12/06(火) 00:12:38 ID:Hns+sn2r
>>649の言ってることは正しい
上は厚着でどうにかなるが、問題は下。
上が厚着になればなるほど足の細さが際立つ・・・。
ちょっと太めのパンツとかはいても歩くときシルエットになって
それが細すぎて鬱になって氏ねる
もっと足太くなりたい・・・ジョギングとかしても筋肉は締まるよな。
高橋尚子とか速いけど足細いし。
上は厚着でどうにかなるが、問題は下。
上が厚着になればなるほど足の細さが際立つ・・・。
ちょっと太めのパンツとかはいても歩くときシルエットになって
それが細すぎて鬱になって氏ねる
もっと足太くなりたい・・・ジョギングとかしても筋肉は締まるよな。
高橋尚子とか速いけど足細いし。
655 ：病弱名無しさん：2005/12/06(火) 00:16:43 ID:ks+t99Hy
普通は夏の薄着の方がはずかしいもんなんだよ。
厚着してたらわかりにくい。
ガリになると考えまでおかしくなるのかｗ
厚着してたらわかりにくい。
ガリになると考えまでおかしくなるのかｗ
パンツの下にジャージ穿くのがデフォ
夏Tシャツを着ると、Tシャツが針金のハンガーにかかってるみたい。
厚着をしても、スーツを着ても、同じく服がハンガーにかかってるみたい。
冬。ガリは隠れているようで、隠れていない・・・
厚着をしても、スーツを着ても、同じく服がハンガーにかかってるみたい。
冬。ガリは隠れているようで、隠れていない・・・
友達でスタイリストやっている人がいてそんな話をしていたら
ガリの場合、隠すために太めのパンツやダブダブのシャツ着る人いるが逆効果で
逆に細めのパンツとシャツを着た方がファッション的にはいいと言われたことがある
ガリの場合、隠すために太めのパンツやダブダブのシャツ着る人いるが逆効果で
逆に細めのパンツとシャツを着た方がファッション的にはいいと言われたことがある
ファッション的よりも身体（ｒｙ
>>654
高橋直子の脚、筋肉凄いよ。
高橋直子の脚、筋肉凄いよ。
誰それｗ
俺の場合夏は小さめのTシャツ着ると目の錯覚か腕の細さが目立たなくなる
秋冬とかはロングTシャツとかYシャツ着ると袖が振袖みたいになって細さが目立つ
まあガリの度合いによるが
秋冬とかはロングTシャツとかYシャツ着ると袖が振袖みたいになって細さが目立つ
まあガリの度合いによるが
663 ：病弱名無しさん：2005/12/07(水) 03:32:04 ID:mO1i+YZ4
うちの近所の携帯の販売やってる店の
店員でDQNぽい奴がスーツ着て、毎日呼び込みやってるけど
ありえないぐらいガリガリだ。
細い体に超細身のスーツ着てるんで
ルパン三世みたいなシルエットになってる。
やっぱ、ガリはスーツが似合わない。
店員でDQNぽい奴がスーツ着て、毎日呼び込みやってるけど
ありえないぐらいガリガリだ。
細い体に超細身のスーツ着てるんで
ルパン三世みたいなシルエットになってる。
やっぱ、ガリはスーツが似合わない。
ガリはなんでも似合わない
海辺のガリ
ムチムチスーツに憧れる
667 ：病弱名無しさん：2005/12/07(水) 11:55:27 ID:XC5SGOr+
スーツとガリ・・・
ちょっと言ってみたかったとです。
ちょっと言ってみたかったとです。
確かに。ガリは何着ても似合わないな。
細く見えるのが黒で太く見えるのが白だっけか。
比較的淡い色で乗り切るしかない
細く見えるのが黒で太く見えるのが白だっけか。
比較的淡い色で乗り切るしかない
669 ：病弱名無しさん：2005/12/07(水) 13:21:26 ID:XC5SGOr+
漏れは錯覚を使わないと外出出来ないのかorz
錯覚・・・つねに錯覚
錯覚・・・つねに錯覚
670 ：病弱名無しさん：2005/12/07(水) 14:24:03 ID:CR7tneYF
>>643
普通にスクワットや腕立てするだけでも結構効果あるもんだぞ
問題は負荷のかけ方だが俺は
ttp://www.training-craftsman.com/
このサイトを参考にやってるよ
主に腕立てとスクワットやってるけど胸筋はこの2ヶ月で5～6cmほどでかくなったぞ
触った感じで
「うお、俺にもこんな筋肉付くのか・・」と少し感動もしたりした
それとタンパク質を摂ることを忘れずにな。牛乳でもいいから筋トレしたあとは
なにかしらタンパク質を摂れ
普通にスクワットや腕立てするだけでも結構効果あるもんだぞ
問題は負荷のかけ方だが俺は
ttp://www.training-craftsman.com/
このサイトを参考にやってるよ
主に腕立てとスクワットやってるけど胸筋はこの2ヶ月で5～6cmほどでかくなったぞ
触った感じで
「うお、俺にもこんな筋肉付くのか・・」と少し感動もしたりした
それとタンパク質を摂ることを忘れずにな。牛乳でもいいから筋トレしたあとは
なにかしらタンパク質を摂れ
671 ：病弱名無しさん：2005/12/07(水) 14:29:53 ID:3JdIUvGm
痩せてる奴にスーツは似合うよ。
太ってる奴が似合うとでも？
痩せすぎは問題だが
太ってる奴が似合うとでも？
痩せすぎは問題だが
672 ：病弱名無しさん：2005/12/07(水) 16:50:06 ID:mO1i+YZ4
なんで、太ってる奴が例に出るんだよｗ
ガリもデブもスーツは似合わない。
厚みのある体、適度に鍛えられた、肩、背中がないとスーツに着られてしまう。
仕事で外国人みてると、ほんとうにスーツが似合う為には筋肉が
必要だと実感する。
ガリもデブもスーツは似合わない。
厚みのある体、適度に鍛えられた、肩、背中がないとスーツに着られてしまう。
仕事で外国人みてると、ほんとうにスーツが似合う為には筋肉が
必要だと実感する。
スーツは胸板とお尻がポイント。
このスレのお陰でガリは脱出したけど、アオキで買ったｵｯｻﾝｸｵﾘﾃｨの
スーツ着てると、「あれ？太った？」と聞かれる。草野仁かよ…。
トレ一年目はデッドリフトさぼってたためか、胸囲98cm、胴囲70cmで
肩周りガッチリ…という変な体型になってしまったせいなんだろうな。
でも、いわゆる若者向けのスーツ着てると、周りの反応は上々です。
ｵﾏｲﾗもアイフルにならないように、バランスには気をつけてください。
スーツ着てると、「あれ？太った？」と聞かれる。草野仁かよ…。
トレ一年目はデッドリフトさぼってたためか、胸囲98cm、胴囲70cmで
肩周りガッチリ…という変な体型になってしまったせいなんだろうな。
でも、いわゆる若者向けのスーツ着てると、周りの反応は上々です。
ｵﾏｲﾗもアイフルにならないように、バランスには気をつけてください。
ほうほう、胸囲98cmとは大したものですな。
適当にデッドリフトやってたらとうとう腰痛めてしまった・・・
オレも・・・。自重くらいでヘコヘコやってりゃよかった。
678 ：病弱名無しさん：2005/12/07(水) 22:43:43 ID:HikVj4qI
結果を急がなければ、腕立てでも工夫次第で筋肉は付くよ。
プッシュアップバーを使うと、色んな筋肉もより効果的に鍛えられると思う。
わずかだけど、腹筋にも効果がある。
俺は工夫しながら、上半身に負荷が掛かる様に腕立てを心掛けてきたけど。
最終的に、胸囲は８７から１０５にアップ出来た。
そっから先は、かなり厳しいけど。
プッシュアップバーを使うと、色んな筋肉もより効果的に鍛えられると思う。
わずかだけど、腹筋にも効果がある。
俺は工夫しながら、上半身に負荷が掛かる様に腕立てを心掛けてきたけど。
最終的に、胸囲は８７から１０５にアップ出来た。
そっから先は、かなり厳しいけど。
679 ：病弱名無しさん：2005/12/07(水) 23:53:23 ID:yI0SgrCe
筋トレのモチベーションをあげる映画とかドラマとかある？
これみたらすげ～鍛えたくなった～って思えるやつ。
ガチンコファイトクラブみたいなやつ
これみたらすげ～鍛えたくなった～って思えるやつ。
ガチンコファイトクラブみたいなやつ
腕立て腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄやっても筋肉付きません。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1088764035/
腕立てについて
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1096266064/
何が何でも腕立て伏せで鍛えるスレ2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1059632183/
プッシュアップバーで腕たてやれば
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115116083/
自重トレーニング３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133795055/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1088764035/
腕立てについて
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1096266064/
何が何でも腕立て伏せで鍛えるスレ2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1059632183/
プッシュアップバーで腕たてやれば
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115116083/
自重トレーニング３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1133795055/
682 ：病弱名無しさん：2005/12/08(木) 01:18:18 ID:VPuD3u6Q
痩せた男が好きな女 2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126650253/
57 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2005/10/02(日) 22:41:46
http://b3.0zero.jp/bbs/view.php?uid=garigari&dir=29&num=1&th=&unum=1089993975778&th=1
本当のガリ
60 名前：57[] 投稿日：2005/10/05(水) 00:15:05
>>59
177cm47kg。
177 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2005/11/13(日) 21:57:57
http://i.pic.to/2y4bi
ガリ
骨格太くなりたい・・・・・・。
http://blog.goo.ne.jp/a172x43/
196 名前：180×58[sage] 投稿日：2005/11/22(火) 23:10:07
忘れたw
http://g.pic.to/3ygyh
ガリガリ自慢の写真いっぱい
http://b3.0zero.jp/bbs/search_db.php?name=&mail=&log_title=&msg=&url=&ib=0&dir=29&uid=garigari&num=1&th=
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126650253/
57 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2005/10/02(日) 22:41:46
http://b3.0zero.jp/bbs/view.php?uid=garigari&dir=29&num=1&th=&unum=1089993975778&th=1
本当のガリ
60 名前：57[] 投稿日：2005/10/05(水) 00:15:05
>>59
177cm47kg。
177 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2005/11/13(日) 21:57:57
http://i.pic.to/2y4bi
ガリ
骨格太くなりたい・・・・・・。
http://blog.goo.ne.jp/a172x43/
196 名前：180×58[sage] 投稿日：2005/11/22(火) 23:10:07
忘れたw
http://g.pic.to/3ygyh
ガリガリ自慢の写真いっぱい
http://b3.0zero.jp/bbs/search_db.php?name=&mail=&log_title=&msg=&url=&ib=0&dir=29&uid=garigari&num=1&th=
683 ：病弱名無しさん：2005/12/08(木) 03:15:57 ID:7eXRUfg/
177ｾﾝﾁ 53ｷﾛのｶﾞﾘですけど、皆さん腕の力こぶがでるところなんｾﾝﾁぐらいの細さですか？？
>>683
「二の腕の周長」って事ですよね？
…orz…左腕23.5cm／右腕25cmﾃﾞｽﾀw
身長174.5cm
体重54kg（最近腹がでてきた…）ちなみに腕の長さは78.5cmです（指先～肩）。
よく「ちぎれそう」って言われます…
「二の腕の周長」って事ですよね？
…orz…左腕23.5cm／右腕25cmﾃﾞｽﾀw
身長174.5cm
体重54kg（最近腹がでてきた…）ちなみに腕の長さは78.5cmです（指先～肩）。
よく「ちぎれそう」って言われます…
686 ：病弱名無しさん：2005/12/08(木) 16:06:17 ID:eIb/AKjc
>「何センチぐらいの細さですか？」
「細さ」って聞かれ方ナンカ悔しい…
「細さ」って聞かれ方ナンカ悔しい…
687 ：病弱名無しさん：2005/12/08(木) 16:47:07 ID:7eXRUfg/
685
そうですか
ありがとうごさいます
身長も体重も同じぐらいですね
ちなみに濡れは左腕25ｾﾝﾁ右腕は28､5ｾﾝﾁでした
右腕だけ2､3ヶ月キントレしたら3ｾﾝﾁだけ太くなりました
まだまだ細いですがこれからも頑張って
両腕をせめて人並みぐらいに頑張ってしたいとおもってます
一緒に頑張りましょう
686
すみません
言葉の選び方には
これからはきをつけます
そうですか
ありがとうごさいます
身長も体重も同じぐらいですね
ちなみに濡れは左腕25ｾﾝﾁ右腕は28､5ｾﾝﾁでした
右腕だけ2､3ヶ月キントレしたら3ｾﾝﾁだけ太くなりました
まだまだ細いですがこれからも頑張って
両腕をせめて人並みぐらいに頑張ってしたいとおもってます
一緒に頑張りましょう
686
すみません
言葉の選び方には
これからはきをつけます
実際細いからしょうがないよ>>686
でもそれを直す（これは変だろうか）ために集まっているのさ。
でもそれを直す（これは変だろうか）ために集まっているのさ。
689 ：病弱名無しさん：2005/12/09(金) 00:58:29 ID:dLpUFdwT
大腿部（太もも）の太さ、最も太いところで、周囲４４cm、
ちなみに２０歳、♂。細すぎですか…？
ちなみに２０歳、♂。細すぎですか…？
690 ：病弱名無しさん：2005/12/09(金) 01:22:32 ID:hQiVcsjG
かなり細いかな。スクワットでもしてみたら？何ヶ月かしたら太さも変わって来るよ
最も太いところってちょうど付け根のところ？
俺４８ｃｍだった
俺４８ｃｍだった
692 ：病弱名無しさん：2005/12/10(土) 00:54:03 ID:vO2ySnin
俺ガリだから昔からよく友達に腕相撲しようって言われた。
相手が俺に負けないってわかってるから…
腕まくったらよく「これありえんだろ～」「折れちゃうよw」とか言われた
くやしかったから俺は家で筋トレした
筋トレしてからは腕相撲負けたことはあんまりなかった
俺が勝つたびに皆「えっ？すげー！」「おまえ意外と力あるな」って言ってくれてうれしかった。
そして俺は勝つたびに言ってやった
「おまえ腕太いのに弱っ！脂肪だけだろ？」ってね！
相手が俺に負けないってわかってるから…
腕まくったらよく「これありえんだろ～」「折れちゃうよw」とか言われた
くやしかったから俺は家で筋トレした
筋トレしてからは腕相撲負けたことはあんまりなかった
俺が勝つたびに皆「えっ？すげー！」「おまえ意外と力あるな」って言ってくれてうれしかった。
そして俺は勝つたびに言ってやった
「おまえ腕太いのに弱っ！脂肪だけだろ？」ってね！
>>692
お前の気持ち良くわかる。
中学1年の時、自然の家に行って、そのときのｹﾞｰﾑが腕相撲大会で・・
一回戦で女とあたって負けたときの悔しさといったら・・・
それから俺は腕だけ鍛えてたね。
その時は145cmくらいしかなかった。
今は身長175体重52キロだけど、握力は両手の平均で50近くある。
まだまだ鍛え足らんけど、この体重ならなかなかだと思う。。
お前の気持ち良くわかる。
中学1年の時、自然の家に行って、そのときのｹﾞｰﾑが腕相撲大会で・・
一回戦で女とあたって負けたときの悔しさといったら・・・
それから俺は腕だけ鍛えてたね。
その時は145cmくらいしかなかった。
今は身長175体重52キロだけど、握力は両手の平均で50近くある。
まだまだ鍛え足らんけど、この体重ならなかなかだと思う。。
694 ：病弱名無しさん：2005/12/10(土) 02:22:11 ID:Ptt3M6UE
漏れは腕相撲とか喧嘩とか強くなくていいから
見た目の筋肉が欲しい。
見た目の筋肉が欲しい。
>>693 お ま え は お れ か
>>694
されには同意
されには同意
ギックリ腰になったかしらー
漏れはガリ脱出したにもかかわらず、子供の頃スポーツに興味がなかったせいか
骨格が貧弱で、服着ると痩せて見られる。標準体重は超えてるのに。
で、ガリだと思われてる漏れが、運送屋の兄ちゃん負かしたら無茶苦茶凹んでた。
土建屋のおじさんに到っては、負かしたらマジギレした。
そんな理不尽な…。つか、空気嫁よ漏れ('A`)
骨格が貧弱で、服着ると痩せて見られる。標準体重は超えてるのに。
で、ガリだと思われてる漏れが、運送屋の兄ちゃん負かしたら無茶苦茶凹んでた。
土建屋のおじさんに到っては、負かしたらマジギレした。
そんな理不尽な…。つか、空気嫁よ漏れ('A`)
699 ：病弱名無しさん：2005/12/10(土) 15:54:49 ID:chxz5xrf
( ﾟдﾟ) ＜ガリガリかぁ･･･ 世の中にいるのかなぁ？
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
(дﾟ ) ＜ いないよなぁ･･･
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
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( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
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(дﾟ ) ＜ いないよなぁ･･･
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
700 ：七九三 涼 ◆ooOooooopo ：2005/12/10(土) 15:57:22 ID:9bYdxBdZ
７００ＧＥＴＴＥＲ
ほんと嫌だこの体。
恐らくガリ+細身の服ばっか着てるからだろうけど
どの服屋行っても「お客さんだとＳぐらいがちょうどいいかもしれないですね～」
とか「お客さんだとちょっとＭでも大きいかもしれません」とか言われるorz
>>698と同じくまず骨格からガリで昔スポーツ何もやってないから基礎的な筋肉すら
まるで無いんだろうな。
恐らくガリ+細身の服ばっか着てるからだろうけど
どの服屋行っても「お客さんだとＳぐらいがちょうどいいかもしれないですね～」
とか「お客さんだとちょっとＭでも大きいかもしれません」とか言われるorz
>>698と同じくまず骨格からガリで昔スポーツ何もやってないから基礎的な筋肉すら
まるで無いんだろうな。
>>701
Sでいいじゃん。
袖丈、着丈が短いのか？
つか他のガリの人って運動神経とかどうなんだ？
俺は高校の頃は筋力系（柔道とか）以外のスポーツ・体力テストはクラスで上位だったんだけど・・
人によるもんかな？ちなみに自分のスペック 177cm 56kg 中学の頃野球部、高校の頃弓道部。
Sでいいじゃん。
袖丈、着丈が短いのか？
つか他のガリの人って運動神経とかどうなんだ？
俺は高校の頃は筋力系（柔道とか）以外のスポーツ・体力テストはクラスで上位だったんだけど・・
人によるもんかな？ちなみに自分のスペック 177cm 56kg 中学の頃野球部、高校の頃弓道部。
小中運動部に所属していて、骨格ﾍﾟﾗﾍﾟﾗの俺はどうしろと…？
オレは変に手が長いから、サイズの合う服がない。カジュアルでＬでちょうどいい感じ。
最悪なのがワイシャツのサイズ、クビ周りと腕の長さが釣り合わなくて滅多に買えない。
猿腕みたいでかっこわるいよー。
最悪なのがワイシャツのサイズ、クビ周りと腕の長さが釣り合わなくて滅多に買えない。
猿腕みたいでかっこわるいよー。
705 ：病弱名無しさん：2005/12/11(日) 23:43:41 ID:Q+Xq25AO
ギャリギャリ脱出プロジェクトゥッ！！
706 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 01:20:16 ID:j6i5Cr3E
>>703
高校は何してたの？
高校は何してたの？
707 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 01:26:02 ID:8mpnwImU
おれ仕事やめたら２６年間ぜんぜん太んなかったのに２ヶ月で５キロ太った
何とか１６４センチで５０キロになったけど、やっぱカロリー消費が減ったからs
太ったと思う、食べる量は前と変わらないから・・・うまれてはじめて５０キロになった
何とか１６４センチで５０キロになったけど、やっぱカロリー消費が減ったからs
太ったと思う、食べる量は前と変わらないから・・・うまれてはじめて５０キロになった
708 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 02:16:59 ID:/MxCgcWf
俺ガリガリになった原因。 中学の時、身長を伸ばしたくて、カルシウムを１日に
４日分（２４００くらい）摂ってた時期があった。ある日、女子からガリガリになってない？
とか聞かれた事があったりした。中１の時身長は１４４だったが、中３の時は１７７になっていた。
しかし身長とは裏腹に、体重はあまり増えず、見た目ガリガリ体系に・・・
おまけに身長が急激に伸びたせいで胃下垂になったらしく、胃腸やらの体調はよく悪くなる。
今は２３だが身長体重変動なし。 １７７の５５
４日分（２４００くらい）摂ってた時期があった。ある日、女子からガリガリになってない？
とか聞かれた事があったりした。中１の時身長は１４４だったが、中３の時は１７７になっていた。
しかし身長とは裏腹に、体重はあまり増えず、見た目ガリガリ体系に・・・
おまけに身長が急激に伸びたせいで胃下垂になったらしく、胃腸やらの体調はよく悪くなる。
今は２３だが身長体重変動なし。 １７７の５５
709 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 02:21:28 ID:ujNJJaQT
>>708
体に肉割れ（成長線）ない？背中のほうとか
体に肉割れ（成長線）ない？背中のほうとか
710 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 02:30:13 ID:/MxCgcWf
>>709
少しあるかな
少しあるかな
自分の後ろ姿撮ってみたら足の細さにビビンバ
712 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 04:02:14 ID:4uxsFOZY
あかん、もう１～2ヶ月まともにやってない・・・。
しっかりトレして！それから死になさい！
トレしてるとホモだと思われるらしいぜ
思われないって。
マッチョなお兄さんがよってくることはあるかも ウホッ
マッチョなお兄さんはマッチョなお兄さんにしか興味ないよ
ウホッ！なお兄さんはガリガリ君よりマッチョがお好き。
719 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 15:45:13 ID:JWxdGh4V
ハッテン場で相手にされませんでしたorz
ガリの性欲は異常
721 ：病弱名無しさん：2005/12/12(月) 23:35:06 ID:2uwcBs+9
太らねぇ やっと55になたのに55に壁がある
>>706
テニス まあ割とぬるい部だったのだが(´・ω・｀)
テニス まあ割とぬるい部だったのだが(´・ω・｀)
>>706
あ、小中じゃなくて中高でした(´・ω・｀)
あ、小中じゃなくて中高でした(´・ω・｀)
とりあえず今年いっぱいは頑張ろうぜ！
725 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 03:08:16 ID:8XLqsfxi
みな冬だから気がたるんでんじゃないか？age
726 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 11:25:32 ID:tlEABzY6
トレしても汗かきにくいぶん、冬のほうが太れるのにね
>>679
仮面ライダー響鬼
仮面ライダー響鬼
728 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 12:15:23 ID:xn8UfLr1
漏れは冬は街に出ても刺激ないからトレしようという気にならん。
昔から勉強とかも周りが始めてからやるタイプだったorz
昔から勉強とかも周りが始めてからやるタイプだったorz
729 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 12:15:54 ID:d2Oiwm+I
ひょろ男とガリ男ってどっちつらい？
暖かくなってからやり始めても遅いのにね。
731 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 19:07:54 ID:ykR9NY51
食ってすぐ太る人うらやましい
732 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 20:47:33 ID:Q7U08EeZ
クラウチ大活躍
>>731
彼らにしてみると、食って太らない人がうらやましいと言う
彼らにしてみると、食って太らない人がうらやましいと言う
>>733
200cm75kg最強
200cm75kg最強
736 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 22:32:49 ID:CM0OdzAi
この体が憎い
なんて考えはもうとっくの昔に捨てたんだがやっぱり辛いわ笑
なんて考えはもうとっくの昔に捨てたんだがやっぱり辛いわ笑
737 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 22:39:59 ID:CM0OdzAi
やってみようかな筋トレ。なにも努力をしないよりかずっとまし。ちなみに…
17歳身長164ｾﾝﾁ体重45キロ。女の子にも腕相撲勝った事なしいじめられっこ
喧嘩をよく売られる
17歳身長164ｾﾝﾁ体重45キロ。女の子にも腕相撲勝った事なしいじめられっこ
喧嘩をよく売られる
738 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 23:04:43 ID:CM0OdzAi
↑だが、おぇぇ。さっき腕立てやってみたがヤバい。15回が限界。こんなにも弱いのかｏRZ
739 ：病弱名無しさん：2005/12/15(木) 23:11:30 ID:CM0OdzAi
今日はもう遅いんで寝る。気が向いたら体をうPするよ。ま
いま俺しかいないんだが
いま俺しかいないんだが
頑張って続ければガリ脱出可。
741 ：病弱名無しさん：2005/12/16(金) 01:40:19 ID:tcgZzpU7
食っても太らない俺は、正しい筋トレと、100％ホエイプロテインの継続で
筋肉で体重を増やした。５年間変わらなかった体重が、１ヶ月で３キロ増加。
頑張って続ければガリ脱出可
筋肉で体重を増やした。５年間変わらなかった体重が、１ヶ月で３キロ増加。
頑張って続ければガリ脱出可
742 ：病弱名無しさん：2005/12/16(金) 02:05:01 ID:Wv/+Hr4X
キントレしてたらガリマッチョになったぞorz
743 ：病弱名無しさん：2005/12/16(金) 05:47:14 ID:OX6gbq00
168cm58kgで見た目ガリガリだが腕相撲は常にクラスで２位だった
脂肪のない筋肉質バージョンみたいな？
脂肪のない筋肉質バージョンみたいな？
744 ：病弱名無しさん：2005/12/16(金) 10:22:50 ID:Ia0Q2xgV
ガリマッチョはガリ専からしかもてん。
女とはうまくいくとラブホに行くが、身体見られると引かれるケース多し。
たまにガリ専がいると好かれる。変わっている女ばかりだ
女とはうまくいくとラブホに行くが、身体見られると引かれるケース多し。
たまにガリ専がいると好かれる。変わっている女ばかりだ
>>743
どこがガリガリなんだか…
どこがガリガリなんだか…
>>743
168cmならせめて40kgくらいになってからこのスレにお越しください
168cmならせめて40kgくらいになってからこのスレにお越しください
筋トレ（っつっても器具類は使ってない自重トレ)
を開始してから約2ヵ月半。
体重計が家にないのでなんともいえないが
この2ヵ月半で3～4kgは太ったと思う
あと10kgくらいは太りたいなぁ・・・
を開始してから約2ヵ月半。
体重計が家にないのでなんともいえないが
この2ヵ月半で3～4kgは太ったと思う
あと10kgくらいは太りたいなぁ・・・
筋トレの内容を教えてくれるとありがたい
750 ：病弱名無しさん：2005/12/17(土) 10:25:37 ID:8X5nrnhX
751 ：178cm/47kg：2005/12/17(土) 16:37:13 ID:OFI03AOH
体重が適正に近くても、見た目がガリなら同じ事。
俺たちが望むのは、体重計が表す数値じゃないだろ！
俺たちが望むのは、体重計が表す数値じゃないだろ！
>>751
うぉい！お前体重がどえらいことになっとるがな。
うぉい！お前体重がどえらいことになっとるがな。
753 ：病弱名無しさん：2005/12/17(土) 17:16:36 ID:d/iRXwzy
>>751
志村！体重 体重！
志村！体重 体重！
>>751
うｐ！
うｐ！
>>751のどこがおかしいんだ？
756 ：病弱名無しさん：2005/12/18(日) 03:41:30 ID:gq+bLQuN
流石に痩せすぎって事だろ。
まぁ俺も170*50だから言えたものじゃないけど。
まぁ俺も170*50だから言えたものじゃないけど。
やる気がないときは、気合の入った音楽を聴きながらトレしよう。
今アリスのチャンピオン聞きながらやってる。
燃え尽きるって感じがたまらん。
あとはロックとかハードコアなんかでバリバリやろうぜ。
今アリスのチャンピオン聞きながらやってる。
燃え尽きるって感じがたまらん。
あとはロックとかハードコアなんかでバリバリやろうぜ。
ずいぶん古い曲だな。
オレは176cmで45だぞOTL
>>759
怠惰なクズめｗ
怠惰なクズめｗ
761 ：病弱名無しさん：2005/12/18(日) 16:59:32 ID:PE852cTT
ｶﾜｲｿｽ
762 ：七九三 涼 ◆ooOooooopo ：2005/12/18(日) 17:07:20 ID:UgmGdbm4
団栗の細比べ
764 ：病弱名無しさん：2005/12/18(日) 17:54:44 ID:PE852cTT
献血しないの？
社会貢献よ。
社会貢献よ。
765 ：病弱名無しさん：2005/12/18(日) 20:54:44 ID:gq+bLQuN
武幸四郎みたいに訳ありで痩せてるのなら分かるが
俺は訳もなく痩せてるからな('A`)
俺は訳もなく痩せてるからな('A`)
幸四郎よりやせてる>>751とかな
768 ：病弱名無しさん：2005/12/18(日) 22:03:07 ID:DwaKlyjE
今日は体重増やすため
調子のって食べまくったら吐いてしまった
ｵﾅﾆ-すると体重とか筋肉とおちるんですかね？
個人的には落ちる気がする
調子のって食べまくったら吐いてしまった
ｵﾅﾆ-すると体重とか筋肉とおちるんですかね？
個人的には落ちる気がする
関係ないと思うよ。
関係ないと思うよ。
771 ：病弱名無しさん：2005/12/19(月) 01:36:27 ID:HDccmMjE
関係ないと思うよ。
772 ：病弱名無しさん：2005/12/19(月) 08:53:41 ID:3gzsuj2n
関係ないと思うよ。
774 ：病弱名無しさん：2005/12/19(月) 15:23:56 ID:hPWoe27U
そうですか
みなさんありがとうごさいました
みなさんありがとうごさいました
>>759
お互いがんばろう。
お互いがんばろう。
20歳男性 177.0cm/50.0kg
平均よりも 6.2cm高く、12.1kg軽いあなたは
--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 16.0
肥満度 -27.5%
標準体重 68.9kg
--------------------------------------------------------------------------------
やせすぎ。やせすぎも心配です。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
2310～2520kcal
平均よりも 6.2cm高く、12.1kg軽いあなたは
--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 16.0
肥満度 -27.5%
標準体重 68.9kg
--------------------------------------------------------------------------------
やせすぎ。やせすぎも心配です。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
2310～2520kcal
777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777
なんだよ ジョジョ0イン1 って…orz
779 ：病弱名無しさん：2005/12/20(火) 00:46:36 ID:eqAmF4vi
28才170cm48ｋｇでしたが
33才の現在57ｋｇまで増えました。
トレ始めた当初うで立てとヒンズースクワットメインで
三ヶ月で５kgほど増えましが左ひざと左ひじを痛め
１年半トレできなくなりました。（車のクラッチ踏めないくらい痛くなった）
原因はウォームアップ不足とストレッチをないがしろにしたことでした。
皆さんもトレ後はストレッチしましょう。
33才の現在57ｋｇまで増えました。
トレ始めた当初うで立てとヒンズースクワットメインで
三ヶ月で５kgほど増えましが左ひざと左ひじを痛め
１年半トレできなくなりました。（車のクラッチ踏めないくらい痛くなった）
原因はウォームアップ不足とストレッチをないがしろにしたことでした。
皆さんもトレ後はストレッチしましょう。
780 ：病弱名無しさん：2005/12/20(火) 04:01:45 ID:dlNxUSsM
781 ：病弱名無しさん：2005/12/20(火) 14:02:58 ID:lZLczVYO
入念はストレッチは、体が温まった、トレ、スポーツ後に行なうのがいいらしいね。
トレ前にストレッチを無理やりやると、むしろ筋肉や腱を傷めることになるんだよ。
トレ前はウォームアップでOK
トレ前にストレッチを無理やりやると、むしろ筋肉や腱を傷めることになるんだよ。
トレ前はウォームアップでOK
高校生。
冬休みにフラットベンチ買って鍛えたい。。。
質問ですが、チンニングって鉄棒でも代用できますか？
冬休みにフラットベンチ買って鍛えたい。。。
質問ですが、チンニングって鉄棒でも代用できますか？
http://www.bodymaker.jp/shopping/pickup/RDSset/
これ買ってやる予定です。
これ買ってやる予定です。
安いね。。
>>783
偽装マンションと同じで、安物買いの銭失いになる可能性あり
そのダンベルは、まぁいいとしてベンチが耐久性が問題だと思う。
このスレ参照のこと
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ21kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134468963/
偽装マンションと同じで、安物買いの銭失いになる可能性あり
そのダンベルは、まぁいいとしてベンチが耐久性が問題だと思う。
このスレ参照のこと
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ21kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134468963/
786 ：病弱名無しさん：2005/12/21(水) 01:45:19 ID:ugR9P87k
>>783
実はダンベルも低価格トレーニング器具スレ見ればわかるが
BMのラバーダンベルは臭いのでお勧めでない。
あとBMでフラットベンチなら、これが評判良かったぞ
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?LOT=FBEV
実はダンベルも低価格トレーニング器具スレ見ればわかるが
BMのラバーダンベルは臭いのでお勧めでない。
あとBMでフラットベンチなら、これが評判良かったぞ
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?LOT=FBEV
787 ：病弱名無しさん：2005/12/21(水) 13:43:46 ID:+jcBaWE3
788 ：ポテトチッパー：2005/12/21(水) 14:17:28 ID:Sl3On1RX
先日、思いつきでポテトチップスのＢＩＧ ＢＡＧ（１８０ｇ・１００８ｋｃａｌ）
を大量に通販で買ってみた。
元々ポテチが好きでよく食ってたんだが、このＢＩＧ ＢＡＧを一日に２袋とか
食ってたら、３日で体重が１，５ｋｇも増えてしまった。
だが、体に悪すぎるのでやめよう。
を大量に通販で買ってみた。
元々ポテチが好きでよく食ってたんだが、このＢＩＧ ＢＡＧを一日に２袋とか
食ってたら、３日で体重が１，５ｋｇも増えてしまった。
だが、体に悪すぎるのでやめよう。
さっき体重測ってみたら５年ぶりに６０ｋｇ超えてた。
ちなみに２２歳で慎重１７７ｃｍ。リアル工房の頃は同身長に６５ｋｇだった。
あと５ｋｇか・・・。
ちなみに２２歳で慎重１７７ｃｍ。リアル工房の頃は同身長に６５ｋｇだった。
あと５ｋｇか・・・。
確かにストレッチにに関してはトレ前などにはやらない方が
よいと言う意見もあるな。
ウォームアップはやったほうがよいようだが。
よいと言う意見もあるな。
ウォームアップはやったほうがよいようだが。
792 ：病弱名無しさん：2005/12/21(水) 16:11:08 ID:J7q12FM0
ウイルス性の腸炎に成って死にかけてました
体重が175-55kgから45kgになってしまいました
今までの努力が全てパァーです…
もう駄目です・・
体重が175-55kgから45kgになってしまいました
今までの努力が全てパァーです…
もう駄目です・・
その前に、水も飲めないくらいだったので本当に死ぬかと思ったけど…
点滴だけで寝たきりだったからヤバいヤバい・・
点滴だけで寝たきりだったからヤバいヤバい・・
それは最悪。ガリって太りにくいばかりでなく、やせやすいんだよねぇ。
自分も胃を悪くして食事制限したら53㎏→47㎏までまっしぐらだった。
最近は50㎏まで戻してきたけど、倍の努力がいるよね。
すぐに戻ると思うけど、がんばって
自分も胃を悪くして食事制限したら53㎏→47㎏までまっしぐらだった。
最近は50㎏まで戻してきたけど、倍の努力がいるよね。
すぐに戻ると思うけど、がんばって
必死に体重増やしたとしても、今度はそれをキープするのが辛そうだな
朝昼食抜きとか平気でできるもんだから
朝昼食抜きとか平気でできるもんだから
>>795
心配スンナ。お前は体重増えないから。
心配スンナ。お前は体重増えないから。
これでも夏場から４～５ｋｇくらいは増えてる
冬場になるとどうしても太りたいという気持ちが多少萎えてしまうけど・・
冬場になるとどうしても太りたいという気持ちが多少萎えてしまうけど・・
自分はトランクス派なんだけど、大人のSサイズでも小さいから
いろいろ探した結果、ジュニア用の160cmとか身長表示のヤツが
最適だった orz 172cm/45kg アンガールズ山根似
いろいろ探した結果、ジュニア用の160cmとか身長表示のヤツが
最適だった orz 172cm/45kg アンガールズ山根似
食生活が乱れてる人に限って普通の体格の人多くないか？
三色ちゃんと食べても太らんのに…orz
三色ちゃんと食べても太らんのに…orz
ってまあ三色普通に食ってるだけでは太るわけはないか
しかしそれで痩せるのは困る
しかしそれで痩せるのは困る
それって１５ｋｇ二つじゃん。
すぐ足りなくなるぞ。
同じ値段で３０ｋｇ二つの６０ｋｇセット（臭くないの）買ったほうが一生使えるＹＯ
ベンチは当分なくてもいいんじゃね？
すぐ足りなくなるぞ。
同じ値段で３０ｋｇ二つの６０ｋｇセット（臭くないの）買ったほうが一生使えるＹＯ
ベンチは当分なくてもいいんじゃね？
あとチンニングは鉄棒こそ理想だと思うが。
ワイドやる時のことを心配してるのか？
ワイドやる時のことを心配してるのか？
この寒波でしっかり腹を守って食うもの食ったら
体重が１キロ増えて背中あたりにうっすら皮下脂肪が！！！！
寒波ブラボー、この脂肪を筋トレのエネルギーに出来る・・・
体重が１キロ増えて背中あたりにうっすら皮下脂肪が！！！！
寒波ブラボー、この脂肪を筋トレのエネルギーに出来る・・・
805 ：病弱名無しさん：2005/12/22(木) 03:42:30 ID:vDjUH5dg
>>801
高校生だから、金銭的にきついのはわかるが、
ダンベルはともかく、ベンチはちゃんとしたの買ったほうがいいよ。
高重量を扱うと背板の部分が割れたり、足が曲がったりして危険な場合もあるし
高重量扱わなくても、ぐらついたりするのはトレに集中できないし、
補助の居ないホームトレーニーの場合、万が一のことを考えると危険だよ。
この辺読むといいかもしれん
http://www.geocities.jp/ctraining_2ch/kakolog/machine.html#bench
もしBMでEXシリーズのベンチが買えないなら、とりあえずその>>783のセットについている
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=FAB
ような、可動部があるタイプや折りたたみ式のものはやめて
フラットベンチDX-III のセットの方が後悔しないと思うぞ。
30キロのダンベルが付いて同じ13,800円だ。
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?LOT=RDSset2
BMのように中国製の低価格のベンチ類は、可動部分が少ないのを買うのが
ハズレの無い選択だよ。
一度このスレでどっちか聞いてみ。みんな後者の方がいいていうから
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ21kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134468963/
高校生だから、金銭的にきついのはわかるが、
ダンベルはともかく、ベンチはちゃんとしたの買ったほうがいいよ。
高重量を扱うと背板の部分が割れたり、足が曲がったりして危険な場合もあるし
高重量扱わなくても、ぐらついたりするのはトレに集中できないし、
補助の居ないホームトレーニーの場合、万が一のことを考えると危険だよ。
この辺読むといいかもしれん
http://www.geocities.jp/ctraining_2ch/kakolog/machine.html#bench
もしBMでEXシリーズのベンチが買えないなら、とりあえずその>>783のセットについている
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=FAB
ような、可動部があるタイプや折りたたみ式のものはやめて
フラットベンチDX-III のセットの方が後悔しないと思うぞ。
30キロのダンベルが付いて同じ13,800円だ。
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?LOT=RDSset2
BMのように中国製の低価格のベンチ類は、可動部分が少ないのを買うのが
ハズレの無い選択だよ。
一度このスレでどっちか聞いてみ。みんな後者の方がいいていうから
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ21kg
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1134468963/
ガリ脱出には明確な理由がいる。
理由無しにはやる気も起きないからね。
俺はもっと服が似合うようになりたいから鍛える。
たまに、ガリのほうが好きですとか、ガリでもかまわないなんて
悪魔の囁きみたいなこと言う人もいるけど、もう迷わないぜ。
筋トレにはやみつきになる要素がある。
みかけがかっこよくなること、肌の調子がよくなること、運動するのが
楽しくなること、体力がありあまるので、いろいろと行動力が増すことなんかだ。
必要なのはモチベーションなんだ。中途半端に考えてたらすぐに
挫折してしまう。一ヶ月続けても効果が出ない、ちょっと休むと元に戻る。
これに慣れてしまえばたいしたことない。あわてることはないんだ。
でもじっくりと確実に、積み上げる必要がある。
冬のうちに来年の夏に向けて頑張ろう。
とにかくやった分だけ見返りがあると考えてはダメだ。
あんまり期待はしないほうがいい。
ガリってそういうこと。
でも明確な希望は常に持ち続けること。
脱出するってそういうこと。
理由無しにはやる気も起きないからね。
俺はもっと服が似合うようになりたいから鍛える。
たまに、ガリのほうが好きですとか、ガリでもかまわないなんて
悪魔の囁きみたいなこと言う人もいるけど、もう迷わないぜ。
筋トレにはやみつきになる要素がある。
みかけがかっこよくなること、肌の調子がよくなること、運動するのが
楽しくなること、体力がありあまるので、いろいろと行動力が増すことなんかだ。
必要なのはモチベーションなんだ。中途半端に考えてたらすぐに
挫折してしまう。一ヶ月続けても効果が出ない、ちょっと休むと元に戻る。
これに慣れてしまえばたいしたことない。あわてることはないんだ。
でもじっくりと確実に、積み上げる必要がある。
冬のうちに来年の夏に向けて頑張ろう。
とにかくやった分だけ見返りがあると考えてはダメだ。
あんまり期待はしないほうがいい。
ガリってそういうこと。
でも明確な希望は常に持ち続けること。
脱出するってそういうこと。
>>806
本当にそうだ。がんばろう
本当にそうだ。がんばろう
昔は休日の小学校のグランドをいつでも開放されていて
鉄棒やらウンテイやら自由にできたけど、今はとても無理。
鉄棒やらウンテイやら自由にできたけど、今はとても無理。
みなさんありがとうございます。
ベンチ等はお年玉に頼るしかなさそうなので、それから何買うかまた決めたいと思います。
いろいろありがとうございました。
ベンチ等はお年玉に頼るしかなさそうなので、それから何買うかまた決めたいと思います。
いろいろありがとうございました。
815 ：病弱名無しさん：2005/12/23(金) 11:28:43 ID:Y8xLYFPA
モード系になってガリ脱出するぞ！
816 ：病弱名無しさん：2005/12/23(金) 12:21:36 ID:BtZWBHj0
オレが一番ガリガリっぽいなorz
183で５４～５５… ﾔﾊﾞｽ
183で５４～５５… ﾔﾊﾞｽ
俺170cm。ずっと48kgぐらいだったが、
数ヶ月前に筋トレを始めて、プロテインも飲みまくりで56kgにした。
それでもまだまだ痩せてるけど、少しは全体的に体が大きくなったから
俺でも太れるんだと最初は正直うれしかった。
しかし、前よりお腹も出てる感じで、ベルトがいらなくなったので
気になって体脂肪計を買って計ったらなんと20%。男性で20%以上は軽肥満らしい。
見た目痩せてる俺が軽肥満突入ですよ。正直ショックだったorz
結局数ヶ月で増えた体重の大半がプロテインの飲み過ぎによる脂肪太りだったわけで、
筋トレによる筋肉の体重増加は微々たるものでしかないと思う。
体重増やしたいけど脂肪太りは嫌だと思い、有酸素運動ダイエット開始。
現在52kg。お腹はだいぶ引っ込んだが、まだ締まりがない。
で、体全体的には全然痩せてる。結局ぜい肉落としたら俺って40kg台しかないと思う。
身長170cmの理想体重ってBMIでいうと64kgだと思うんだけど、
俺がやった太り方で64kgになったら絶対隠れ肥満になるな。
それに、太りたいならとにかく食べまくれというやつがいるけど、俺的には何か違うと思う。
白米などの炭水化物も、たんぱく質も、取りすぎたら余った分は脂肪になるじゃん。
じっさい俺もプロテインの取りすぎによる脂肪太りだし。あと過食ばっかりしたら糖尿病とかになりそうで怖いし。
っていうか、周りの友人とか街中の人とか、何で普通に標準体重ぐらいあるのか不思議で仕方がない。
俺より10kg以上多いんですけど。骨格の差ですか？
俺身長の割にめちゃめちゃ骨格細いと思うんだけど。手首とか13.5cmしかないし。
俺は健康的に標準体重達成とか無理なんだろうか…。
数ヶ月前に筋トレを始めて、プロテインも飲みまくりで56kgにした。
それでもまだまだ痩せてるけど、少しは全体的に体が大きくなったから
俺でも太れるんだと最初は正直うれしかった。
しかし、前よりお腹も出てる感じで、ベルトがいらなくなったので
気になって体脂肪計を買って計ったらなんと20%。男性で20%以上は軽肥満らしい。
見た目痩せてる俺が軽肥満突入ですよ。正直ショックだったorz
結局数ヶ月で増えた体重の大半がプロテインの飲み過ぎによる脂肪太りだったわけで、
筋トレによる筋肉の体重増加は微々たるものでしかないと思う。
体重増やしたいけど脂肪太りは嫌だと思い、有酸素運動ダイエット開始。
現在52kg。お腹はだいぶ引っ込んだが、まだ締まりがない。
で、体全体的には全然痩せてる。結局ぜい肉落としたら俺って40kg台しかないと思う。
身長170cmの理想体重ってBMIでいうと64kgだと思うんだけど、
俺がやった太り方で64kgになったら絶対隠れ肥満になるな。
それに、太りたいならとにかく食べまくれというやつがいるけど、俺的には何か違うと思う。
白米などの炭水化物も、たんぱく質も、取りすぎたら余った分は脂肪になるじゃん。
じっさい俺もプロテインの取りすぎによる脂肪太りだし。あと過食ばっかりしたら糖尿病とかになりそうで怖いし。
っていうか、周りの友人とか街中の人とか、何で普通に標準体重ぐらいあるのか不思議で仕方がない。
俺より10kg以上多いんですけど。骨格の差ですか？
俺身長の割にめちゃめちゃ骨格細いと思うんだけど。手首とか13.5cmしかないし。
俺は健康的に標準体重達成とか無理なんだろうか…。
急激な体重増加に対してはテンプレや>>1のサイトとかでも
触れられているね。実際、筋肉はそう簡単には増えない。
地道～な努力が必要なのは言わずもがなですね。
数ヶ月で結果を求めるのは早計です。
>>817
>>普通に標準体重の奴
確かに骨格の理というのもあるけど、なんも運動してないで
標準体重くらいの奴って結構プヨってるよ。二の腕や腹には
結構な脂肪がある。
運動してる奴は逆に標準体重でもシマリがあるので見た目
細くて脱いだらいい体ってパターンだね。
触れられているね。実際、筋肉はそう簡単には増えない。
地道～な努力が必要なのは言わずもがなですね。
数ヶ月で結果を求めるのは早計です。
>>817
>>普通に標準体重の奴
確かに骨格の理というのもあるけど、なんも運動してないで
標準体重くらいの奴って結構プヨってるよ。二の腕や腹には
結構な脂肪がある。
運動してる奴は逆に標準体重でもシマリがあるので見た目
細くて脱いだらいい体ってパターンだね。
>>817
俺と同じ。自分は身長１７１だけど、３年ほど前に禁煙とリーマンやめて自営業になった。
そのため禁煙による食欲増加と動かない生活になり、50から58まで増加。１０キロ近く増えた割に見た目はガリだった。
その時の血液検査で肝臓の数値が上昇、脂肪肝になった。元の体重の５２まで落ちた。
肝臓の数値も基準内に戻った。脂肪ばかりが付いても不健康になるだけ。
理想体重と各個人の理想体重とは違うと思う。今は筋トレしているけどね。
俺と同じ。自分は身長１７１だけど、３年ほど前に禁煙とリーマンやめて自営業になった。
そのため禁煙による食欲増加と動かない生活になり、50から58まで増加。１０キロ近く増えた割に見た目はガリだった。
その時の血液検査で肝臓の数値が上昇、脂肪肝になった。元の体重の５２まで落ちた。
肝臓の数値も基準内に戻った。脂肪ばかりが付いても不健康になるだけ。
理想体重と各個人の理想体重とは違うと思う。今は筋トレしているけどね。
820 ：病弱名無しさん：2005/12/24(土) 00:53:32 ID:hvZ7larx
日本人ってほんと筋肉質な奴少ないね。
プールとかいっても何十人男いても筋肉質な奴って1人いるかいないかだよ。
821 ：病弱名無しさん：2005/12/24(土) 01:26:08 ID:NSl0j4rt
筋肉質が少ないというより、ジムに通うことや、ウェイトトレーニングすることが
まだまだ一般的じゃないせいだな。
アメリカの高校生なんてウェイトトレーニングするのがデフォルトだし
トレと並行して、ステロイド剤やプロステロイド、プロホルモン系のサプリメントを摂取している
高校生がかなりの割合でいるとニュースでやってたし。
まだまだ一般的じゃないせいだな。
アメリカの高校生なんてウェイトトレーニングするのがデフォルトだし
トレと並行して、ステロイド剤やプロステロイド、プロホルモン系のサプリメントを摂取している
高校生がかなりの割合でいるとニュースでやってたし。
822 ：病弱名無しさん：2005/12/24(土) 14:55:10 ID:hvZ7larx
それもある。
日本人は筋肉がつきにくい体質もあるけど
日本人は筋肉がつきにくい体質もあるけど
823 ：病弱名無しさん：2005/12/24(土) 17:26:31 ID:hvZ7larx
>>822
同意同意！！
同意同意！！
↑
なにあんた一人で自作自演しているの？
なにあんた一人で自作自演しているの？
いくらウエイトトレーニングをやっても、ほとんど筋肉がつかない体質というものはあるのだろうか?
何度チャレンジしても筋肉がつかないのでそうなんじゃないかと思い始めたんだが
何度チャレンジしても筋肉がつかないのでそうなんじゃないかと思い始めたんだが
ID:hvZ7larx
ID:hvZ7larx
ID:hvZ7larx
ID:hvZ7larx
ID:hvZ7larx
ID:hvZ7larx
久しぶりに見たよｗバレバレの自演ｗ
ID:hvZ7larx
ID:hvZ7larx
ID:hvZ7larx
ID:hvZ7larx
ID:hvZ7larx
久しぶりに見たよｗバレバレの自演ｗ
自作自演より
「同意同意！！」
↑にﾜﾗﾀ
「同意同意！！」
↑にﾜﾗﾀ
828 ：病弱名無しさん：2005/12/24(土) 23:04:19 ID:hvZ7larx
ゴホンゴホンあーのどの調子が。
日本人は筋肉ついてる奴少ないよね～？
日本人は筋肉ついてる奴少ないよね～？
829 ：病弱名無しさん：2005/12/24(土) 23:06:31 ID:/M6y/wuz
817です。(170cm,52kg,体脂肪20%弱)
体脂肪を減らすために
摂取カロリー ＜ 基礎代謝＋筋トレ＋有酸素運動
のような生活をしていて、筋トレ後にプロテインを少し飲んでるんだけど、これだと筋肉は増えない？
この生活を続けていると維持か、下手すれば減ってしまうのかな？
よく「筋肉は脂肪と一緒にしか増えない」「体脂肪を減らしながら筋肉を増やすのは無理」
っていう意見を見かけるので。でもこの根拠はよくわからないです。
55kg→52kgになって、内臓脂肪レベルが15段階中3→2になったんだけど、
相変わらず体脂肪率は20%ぐらい。皮下脂肪が落ちない。
どうしても体脂肪は減らして締まった感じで、かつ筋肉は増やしてがっしりしたいんだけど…。
俺はどんな生活をしたらいいんだーorz
体脂肪を減らすために
摂取カロリー ＜ 基礎代謝＋筋トレ＋有酸素運動
のような生活をしていて、筋トレ後にプロテインを少し飲んでるんだけど、これだと筋肉は増えない？
この生活を続けていると維持か、下手すれば減ってしまうのかな？
よく「筋肉は脂肪と一緒にしか増えない」「体脂肪を減らしながら筋肉を増やすのは無理」
っていう意見を見かけるので。でもこの根拠はよくわからないです。
55kg→52kgになって、内臓脂肪レベルが15段階中3→2になったんだけど、
相変わらず体脂肪率は20%ぐらい。皮下脂肪が落ちない。
どうしても体脂肪は減らして締まった感じで、かつ筋肉は増やしてがっしりしたいんだけど…。
俺はどんな生活をしたらいいんだーorz
みんなどこでプロテイン買ってるの?通販とか？
携帯からでも買える所無いかな。教えて下さい!!
携帯からでも買える所無いかな。教えて下さい!!
ガリガリはイブを1人で過ごす人が多いのかな
俺も太らない体質だけど最近異常なくらい食ってたらやっぱり太ってきたよ。
いつもの食事の後に餅いっぱい食ってみるのもいいよ
いつもの食事の後に餅いっぱい食ってみるのもいいよ
自分は身長171体重50です。朝はちゃんと食べるし。好き嫌いはとくになく肉好きです。
間食も多いんですがまったく太りません。
小さいころ（小学生ごろまで）落ちてるものとか鼻くそとか汚いもの食ってたらしく
腹にぎょう虫やサダナ虫とかの寄生虫がいて栄養とってるんじゃないかと思うんです。
薬も飲んでプロテインや筋トレとかいろいろやったんですがほとんど変わりません。
他の人もこういうのいませんか？
間食も多いんですがまったく太りません。
小さいころ（小学生ごろまで）落ちてるものとか鼻くそとか汚いもの食ってたらしく
腹にぎょう虫やサダナ虫とかの寄生虫がいて栄養とってるんじゃないかと思うんです。
薬も飲んでプロテインや筋トレとかいろいろやったんですがほとんど変わりません。
他の人もこういうのいませんか？
>>835
それはどうだろ・・・。胃下垂とかじゃないの？
それはどうだろ・・・。胃下垂とかじゃないの？
胃下垂＋漏斗胸＋ガリガリの三重苦ンフハハハハハｈ
>>837
おまえ俺か？ｗ
漏斗胸は海行く時とか辛いよね・・
高校の時は水泳の時間とか 変な胸 って言われたなぁ・・
胸筋つければちっとはましになるらしいけど（医者談）胸筋つかねーしorz
トレが足りないのもあるんだけどさ。。
しかし同じようなやつがいるもんだなｗ
おまえ俺か？ｗ
漏斗胸は海行く時とか辛いよね・・
高校の時は水泳の時間とか 変な胸 って言われたなぁ・・
胸筋つければちっとはましになるらしいけど（医者談）胸筋つかねーしorz
トレが足りないのもあるんだけどさ。。
しかし同じようなやつがいるもんだなｗ
839 ：病弱名無しさん：2005/12/26(月) 04:59:34 ID:FckPi81H
筋トレ3ヶ月くらいしてて明らかに体でかくなってきてるんやけど
体重が増えないってどういう事やろ？
体重が増えないってどういう事やろ？
>>835
ピロリ菌。オレも鼻くそ食べる癖と近くのどぶ川で遊んでいた事があり
以降胃腸など腹が弱く、ガリ。でこないだ胃を壊してピロリ菌検査したら陽性。
除菌したら食欲はでるし、１ヶ月で２㎏太った。ためしてみろ
ピロリ菌。オレも鼻くそ食べる癖と近くのどぶ川で遊んでいた事があり
以降胃腸など腹が弱く、ガリ。でこないだ胃を壊してピロリ菌検査したら陽性。
除菌したら食欲はでるし、１ヶ月で２㎏太った。ためしてみろ
841 ：病弱名無しさん：2005/12/26(月) 10:38:28 ID:tbcRGzVn
おれの今実行中の計画
毎日5キロジョギング、これを一年続ける（現在3ヶ月め）
それ以後運動をやめる→太る
ちなみにジョギングするまでは運動部にはいったこともなく
運動は体育でするぐらいだった。ただいま実行中
毎日5キロジョギング、これを一年続ける（現在3ヶ月め）
それ以後運動をやめる→太る
ちなみにジョギングするまでは運動部にはいったこともなく
運動は体育でするぐらいだった。ただいま実行中
>>840
俺の親父も昔はガリだったみたいだけど、今は小太り。
太り始めるくらいにピロリ菌検査して除菌したらしい。
うちの親父が太った理由はこれとはいいきれないけど
もしかしたらということもあるから、俺も検査してみようかなぁ
俺の親父も昔はガリだったみたいだけど、今は小太り。
太り始めるくらいにピロリ菌検査して除菌したらしい。
うちの親父が太った理由はこれとはいいきれないけど
もしかしたらということもあるから、俺も検査してみようかなぁ
843 ：病弱名無しさん：2005/12/26(月) 12:59:47 ID:3cSbF6G1
ピロリ菌ｗｗ
>>842
父が太ったのは関係している。
菌除菌の前に、医師から除菌後の副作用として胃の働きが活発になるために
胃酸分泌が増えて食道炎と食欲増加による肥満が起きる可能性があり
生活習慣病に気をつけろと、言われる。父上も認識しての上だと思う。
父が太ったのは関係している。
菌除菌の前に、医師から除菌後の副作用として胃の働きが活発になるために
胃酸分泌が増えて食道炎と食欲増加による肥満が起きる可能性があり
生活習慣病に気をつけろと、言われる。父上も認識しての上だと思う。
>>840
情報サンクス！
情報サンクス！
http://weightup.nobody.jp/index.html
けっこういいかもな
けっこういいかもな
>>1に出てるけどね。
この管理人、現在の写真が理想的なソフトマッチョでいいね
この管理人、現在の写真が理想的なソフトマッチョでいいね
むっち～むっち～させてよ～♪
>>838
ただ最近1年くらい自重トレを続けてたら大胸筋がついてきた
中心前より目立たなくなった、ちょっとうれしい！
しかし乳首の10センチくらい下の肋骨の外側の大胸筋のないところに『＞ ＜』
な感じの窪みが残ってなんか妙ｗ
両側テリグマン状態にｗ
ただ最近1年くらい自重トレを続けてたら大胸筋がついてきた
中心前より目立たなくなった、ちょっとうれしい！
しかし乳首の10センチくらい下の肋骨の外側の大胸筋のないところに『＞ ＜』
な感じの窪みが残ってなんか妙ｗ
両側テリグマン状態にｗ
851 ：病弱名無しさん：2005/12/28(水) 11:39:55 ID:N+A+qzNk
俺もここ一年くらいで6キロくらい太った。
6キロ太るとけっこう違うもんだよ。
以前痩せてる痩せてる言われてたけどいい体になったってよくいわれるようになった。
筋トレしながら太ったしね。
顔にだけ肉が付いてるんだけど
どうにかならないのこれ
どうにかならないのこれ
胸に筋肉ないから骨がボコボコとでてる
腹筋の上に骨がでてるからメチャメイャ固い腹筋だって馬鹿にされるお
腹筋の上に骨がでてるからメチャメイャ固い腹筋だって馬鹿にされるお
イヤ～ン、超笑える～ｗ
855 ：病弱名無しさん：2005/12/28(水) 19:57:14 ID:DtclQui2
一年トレやってるけど ひょろのままだよ
おまいらトレなんかやめようぜ
おまいらトレなんかやめようぜ
857 ：病弱名無しさん：2005/12/29(木) 04:06:54 ID:q+VPtZth
>>855
毎回その答えは同じなんだが
君の（ウェイト）トレというのは結局、準備体操レベルなんだよ。
テンプレにあるように
>>8
> Q：筋トレは何回、何セットくらいすればいいの？
> A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
> （※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。
１0RM*10repのトレじゃないだろ？
本当に追い込んで、ぎりぎりのトレーニングしてるか？
１0RM*10repの意味を今一度、再考することをお勧めする。
毎回その答えは同じなんだが
君の（ウェイト）トレというのは結局、準備体操レベルなんだよ。
テンプレにあるように
>>8
> Q：筋トレは何回、何セットくらいすればいいの？
> A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
> （※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。
１0RM*10repのトレじゃないだろ？
本当に追い込んで、ぎりぎりのトレーニングしてるか？
１0RM*10repの意味を今一度、再考することをお勧めする。
858 ：病弱名無しさん：2005/12/29(木) 19:39:46 ID:BO923yam
ポテトチップスを寝る前に食べたら誰だって太れる
ちからこぶりてえええ
肉密度1000％までいかなくていいから50％はほしいいい
肉密度1000％までいかなくていいから50％はほしいいい
861 ：病弱名無しさん：2005/12/29(木) 23:25:36 ID:LeH/CeEI
痩せマッチョも目標だけど将来的には水泳のアの人。
あれだよあれ、何だっけ。超きもちぃって言った人。ど忘れしたorz
永田じゃなくて室伏じゃなくて・・・出てこん！
あれだよあれ、何だっけ。超きもちぃって言った人。ど忘れしたorz
永田じゃなくて室伏じゃなくて・・・出てこん！
筋肉マッチョもいいが脂肪もほしいよ。
問題はバランスだな。
問題はバランスだな。
言うぞ？ハッ、言うぞ！
ピザじゃなくてヤセマッチョを目指してるって言ってる奴ら。
今日もお前らに言いたいことがある。よーく聞け。
「ハァハァ、ぼ、僕は、ガリも意外に筋肉あるってことを証明したいから筋トレしているんです。」
って言うやつ。ガリも意外に筋肉あることを証明？从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ﾊｧ?
世の中には痩せたくても痩せれない。 ましてや、飯すらたべれねぇ奴がいるんだ。
だからそんな個人のコンプレックスを見て恥ずかしがる前に
ガリを自分の悪いところというよりも良いところってポジティブに考えれないやつは、
精神的にやせ細っているってことなんだよコノヤロー！
ヾ( ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊｧｧｧｧｧ･･･････!
ピザじゃなくてヤセマッチョを目指してるって言ってる奴ら。
今日もお前らに言いたいことがある。よーく聞け。
「ハァハァ、ぼ、僕は、ガリも意外に筋肉あるってことを証明したいから筋トレしているんです。」
って言うやつ。ガリも意外に筋肉あることを証明？从ﾘ ﾟдﾟﾉﾘ ﾊｧ?
世の中には痩せたくても痩せれない。 ましてや、飯すらたべれねぇ奴がいるんだ。
だからそんな個人のコンプレックスを見て恥ずかしがる前に
ガリを自分の悪いところというよりも良いところってポジティブに考えれないやつは、
精神的にやせ細っているってことなんだよコノヤロー！
ヾ( ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊｧｧｧｧｧ･･･････!
４月に187cm、６１ｋｇだったが規則正しい生活と３食ちゃんと食べて運動していたら
９月には６６ｋｇまで太れた。体脂肪率は９％でした。
しかーし、不規則な生活＆運動しなくなってから体重ダウン現在６３kg
また運動がんばるかな。。。
９月には６６ｋｇまで太れた。体脂肪率は９％でした。
しかーし、不規則な生活＆運動しなくなってから体重ダウン現在６３kg
また運動がんばるかな。。。
>>863
ネタにマジレすもなんだが、痩せてるのは別にコンプレックスじゃないよ。
自分の体結構好きだし。羨ましがられることはあってもバカにされたこともないしね。
ただ男として筋量がもう少し欲しいなってだけ。
だいたいそれ言うんならピザにじゃないか？ｗ
最後のセリフ言いたかっただけだろおまえｗ
ネタにマジレすもなんだが、痩せてるのは別にコンプレックスじゃないよ。
自分の体結構好きだし。羨ましがられることはあってもバカにされたこともないしね。
ただ男として筋量がもう少し欲しいなってだけ。
だいたいそれ言うんならピザにじゃないか？ｗ
最後のセリフ言いたかっただけだろおまえｗ
だってガリじゃ洋服似合わないんだもん
ガリは服似合わないね。 たまに細いのがカッコいいっていう
価値観の奴がいるけど、俺には滑稽で無様にしか見えない。
価値観の奴がいるけど、俺には滑稽で無様にしか見えない。
869 ：病弱名無しさん：2005/12/30(金) 12:06:33 ID:pAjeyP+k
>>863
俺たちは太りたくても太れないのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺たちは太りたくても太れないのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
太りたくても太れない奴は努力をしないか、バカかなだけ。
病気の奴を除いてな。
病気の奴を除いてな。
それは言える。デブが自己管理できないのと同じ。
>>870
愚痴ってるだけで大した努力もせずに問題が解決すれば誰も苦労はしないよ。
愚痴ってるだけで大した努力もせずに問題が解決すれば誰も苦労はしないよ。
>>870 同意。だけど努力してから言えよ
ポテトチップスが出てたけど、俺ポテチすげー好きで
毎日のように食べまくってたのに脂肪すらつかなかったぞ
ついでに書こう
プロテイン飲みつつ筋トレ初めたら３キロ増えた。
でも最近彼女に振られて３キロ減った。
ということでおまいら、心は壊さないようにしろよ。
毎日のように食べまくってたのに脂肪すらつかなかったぞ
ついでに書こう
プロテイン飲みつつ筋トレ初めたら３キロ増えた。
でも最近彼女に振られて３キロ減った。
ということでおまいら、心は壊さないようにしろよ。
>>875
いい話だな～
いい話だな～
なんで太ることごときに努力しなきゃいけねーんだ、と思うときはある
878 ：病弱名無しさん：2005/12/30(金) 23:03:56 ID:zBq0nmfA
自分があまり太らない体質だけど痩せててみっともない奴いると飯食って太れって思う。
879 ：病弱名無しさん：2005/12/31(土) 00:46:51 ID:4X2Ct0mX
>>378-381
俺も、学校で同じ立場。クラスの男子に「ヒョロ男!」「ヒョロヒョロ…」と
大声で言われ、足や背中を蹴っ飛ばされる。
>>838
水泳や体育の着替えの時、俺の貧弱な体を笑いものにする奴が多数。
「チョー 情けねえ～」と言われ、足や背中を蹴っ飛ばされる。
>>871
過敏腸下痢のため太れない。ちなみに、俺の体型は身長171 体重42
横から見るとホントにピザ体型。「ヒョロ男」と言われても反論できない。
俺も、学校で同じ立場。クラスの男子に「ヒョロ男!」「ヒョロヒョロ…」と
大声で言われ、足や背中を蹴っ飛ばされる。
>>838
水泳や体育の着替えの時、俺の貧弱な体を笑いものにする奴が多数。
「チョー 情けねえ～」と言われ、足や背中を蹴っ飛ばされる。
>>871
過敏腸下痢のため太れない。ちなみに、俺の体型は身長171 体重42
横から見るとホントにピザ体型。「ヒョロ男」と言われても反論できない。
>>879
いじめられてんの？もちろんいじめる方が悪いんだけど、性格に問題ありじゃね？
俺もクラス１のガリだったけど、体形のことで悪口言われたりはなかったけどなぁ・・
まぁからかうようなやつはいたけど、それでも上手く付き合ってたよ。
いじめられてんの？もちろんいじめる方が悪いんだけど、性格に問題ありじゃね？
俺もクラス１のガリだったけど、体形のことで悪口言われたりはなかったけどなぁ・・
まぁからかうようなやつはいたけど、それでも上手く付き合ってたよ。
俺も周りの中では一番のガリで、
昔よくあだ名で白骨死体とか言われまくってたし、よくふざけて叩かれてたし
プロレス技とかかけられまくってたよ。
でもそういうあだ名で呼ばれるたびに、ウッセーヨｗｗｗｗｗ とか言って笑って対応してたから
いじめだって思ったことは一度もなかった。
自分からいじめの雰囲気を作ってはいけないんだと思うよ。
事実痩せてるんだから、反論できないとかそういう問題ではないと思う。
昔よくあだ名で白骨死体とか言われまくってたし、よくふざけて叩かれてたし
プロレス技とかかけられまくってたよ。
でもそういうあだ名で呼ばれるたびに、ウッセーヨｗｗｗｗｗ とか言って笑って対応してたから
いじめだって思ったことは一度もなかった。
自分からいじめの雰囲気を作ってはいけないんだと思うよ。
事実痩せてるんだから、反論できないとかそういう問題ではないと思う。
俺はあまりしつこく言われると（ガリとか骨とか）
おもいっきりぶん殴るねｗ
しつこく言うから悪いんだよね。
精神的いじめとか一番悪いし。。。
つっても女子には手を上げないけどねｗｗｗｗｗｗｗ
おもいっきりぶん殴るねｗ
しつこく言うから悪いんだよね。
精神的いじめとか一番悪いし。。。
つっても女子には手を上げないけどねｗｗｗｗｗｗｗ
俺も時々言われるけど気にしない
こっちが強気なら大丈夫だ
気迫でおせｗ
こっちが強気なら大丈夫だ
気迫でおせｗ
周りひどい人多いねー。それともそういう環境によるのかな。
今は171/52だけど、小中学校でもプールとかでもせいぜい「やせているね」程度で
そう“指摘”してくれる人がいなかったから、２０越えて彼女ができて初めてガリだと認識したの。
でもその後の方が半パンはおろかプールや海に行きにくくなってしまって、つらかった。
今は171/52だけど、小中学校でもプールとかでもせいぜい「やせているね」程度で
そう“指摘”してくれる人がいなかったから、２０越えて彼女ができて初めてガリだと認識したの。
でもその後の方が半パンはおろかプールや海に行きにくくなってしまって、つらかった。
がりがりだと明らかに舐められるから、いじめや暴力の対象になるのも仕方ない。
鍛えて見返すしかないかな・・
鍛えて見返すしかないかな・・
正月は酒ばかり飲むぞ俺は
トレーニングは休み
トレーニングは休み
887 ：879：2005/12/31(土) 21:51:15 ID:AHXijRNw
ガリだけどちからこぶはあるんだよなぁ。
そういう人いるよね？
そういう人いるよね？
たんに脂肪が無いから力こぶがあるように見えるだけとは
違うの？腕周り何センチくらい？
違うの？腕周り何センチくらい？
力入れて腕周り31cmはがり？
>>888
単に上腕2頭筋が短いだけじゃないの？
単に上腕2頭筋が短いだけじゃないの？
892 ：右腕骨折男：2006/01/01(日) 03:59:09 ID:qQCGT2Wg
あけおめ。ことよろ。
今年の夏こそ半袖で過ごせるようになりましょうね。
今年の夏こそ半袖で過ごせるようになりましょうね。
893 ：手首骨折男：2006/01/01(日) 10:40:16 ID:2OoSXj1q
そうですね。お互い頑張りましょう！
894 ：骨折未経験男：2006/01/01(日) 18:24:31 ID:QE1eI88h
みんな頑張ろうなヽ(´ー｀)ノ
地道に怪我をしないよう心がけたい
あと病気。ガリにとっては致命的。
たかが胃炎で4キロやせた。
健康あっての脱出プロジェクトだよ
たかが胃炎で4キロやせた。
健康あっての脱出プロジェクトだよ
だな。
899 ：病弱名無しさん：2006/01/01(日) 23:45:22 ID:/UNrmg6q
さて明日からトレーニング再開だ！
みんなマジ頑張ろう！！
みんなマジ頑張ろう！！
900 ：七九三 涼 ◆ooOooooopo ：2006/01/01(日) 23:49:51 ID:RkP5P3Bv
９００ＧＥＴＴＥＲ
901 ：病弱名無しさん：2006/01/02(月) 00:39:41 ID:jPjBF/qu
ガリガリきめぇな。ワンパンでＫＯできるよ
>>901
ハイキックでKOしてやる
ハイキックでKOしてやる
903 ：病弱名無しさん：2006/01/02(月) 00:56:26 ID:g4eIxk48
そろそろ体重増えなさすぎて心が折れそうでつ
904 ：病弱名無しさん：2006/01/02(月) 16:34:27 ID:9nbv1R0X
>>898
たくみってヤツは最低の屑野郎だな。
たくみってヤツは最低の屑野郎だな。
>>898
長文すぎて全部読めなかったけど、明らかに詐欺な悪寒
長文すぎて全部読めなかったけど、明らかに詐欺な悪寒
非常識な筋トレってどんなんだろうな。
血を止めてトレするとかいうやつかな。
血を止めてトレするとかいうやつかな。
908 ：病弱名無しさん：2006/01/03(火) 04:21:18 ID:Bf1hOL3m
新年会で初対面の人達に
「わぁ～ほっそい～～」
「うわ！」（腕、手首、足をつかまれた…
新年早々嫌な気分。
太ってる人には
「太ってますね」「デブ～」とは言わないくせに。
痩せてりゃ傷つかないとでも思ってるのかな？
早く言われない体になりたい。
「わぁ～ほっそい～～」
「うわ！」（腕、手首、足をつかまれた…
新年早々嫌な気分。
太ってる人には
「太ってますね」「デブ～」とは言わないくせに。
痩せてりゃ傷つかないとでも思ってるのかな？
早く言われない体になりたい。
909 ：病弱名無しさん：2006/01/03(火) 11:52:37 ID:1ZI+cu6q
>>908
飯くえよｗ
飯くえよｗ
>>909 食っても太らない奴が集まってんだよピザ野郎。氏ね
強力わかもとに消化酵素産生菌、乳酸菌、酵母と３つ成分が入っているけど、この中の
消化酵素産生菌だけ入っている健胃消化薬ってない？
消化酵素産生菌だけ入っている健胃消化薬ってない？
912 ：病弱名無しさん：2006/01/03(火) 12:24:53 ID:1ZI+cu6q
>>910
食う量がたりねぇんだよ。倍食え倍。
食う量がたりねぇんだよ。倍食え倍。
不定期な飯で胃腸の調子が悪くなった。
エビオスをまた飲み始めることにしたよ。
１０ｋｇのダンベルが１０００円という激安だったので
衝動買い。大学のトレーニングルームが使えないので
これで我慢するか
エビオスをまた飲み始めることにしたよ。
１０ｋｇのダンベルが１０００円という激安だったので
衝動買い。大学のトレーニングルームが使えないので
これで我慢するか
915 ：病弱名無しさん：2006/01/03(火) 16:58:40 ID:1ZI+cu6q
胃を壊すってデリケートだな・・。
しかし日本人は世界でもかなり細い部類の人種なのにその中でもさらに病的に細いとは・・恥を知れ恥を！
しかし日本人は世界でもかなり細い部類の人種なのにその中でもさらに病的に細いとは・・恥を知れ恥を！
はいはい、NGワード ID:1ZI+cu6q
・・・あれ？スレがきれいにみえるぞヽ(´ー｀)ノ
・・・あれ？スレがきれいにみえるぞヽ(´ー｀)ノ
なんで恥じなきゃいけなんだ。おまえなんかに言われるほど落ちぶれてはいない
相手すんなって。
919 ：病弱名無しさん：2006/01/03(火) 19:23:57 ID:1ZI+cu6q
そういう自分も恥だと思っているから匿名でしか発言できなんだろ
悔しかったら自分の名前ぐらい晒してみろや
悔しかったら自分の名前ぐらい晒してみろや
だからかまうなって
かまうの(ﾟΑﾟ)ｲｸﾅｲ
スルーで
スルーで
923 ：七九三 涼 ◆ooOooooopo ：2006/01/03(火) 20:32:40 ID:xm79aJly
そうだそうだ
正月、ジムは休み。朝から酒を飲みつつダラダラ過ごす。
下痢ッピーさﾊﾊﾊﾊﾊ
下痢ッピーさﾊﾊﾊﾊﾊ
925 ：病弱名無しさん：2006/01/03(火) 20:49:00 ID:LbY5e+B5
ガリなさけねぇなぁ おい？
ダンベルフライ10kgを３セットやった後だと、腕立て３セットの内容が10回→6回→4回
と、すごい勢いで減っていく。
しかもその後トライセップスキックバックやると2kgが限界・・・。
ひょろひょろだな俺。
と、すごい勢いで減っていく。
しかもその後トライセップスキックバックやると2kgが限界・・・。
ひょろひょろだな俺。
927 ：病弱名無しさん：2006/01/03(火) 23:11:51 ID:1ZI+cu6q
俺が憎いか？
悔ししいか？
だったら太ってみろ！
人にガリだと馬鹿にされないようにがんばればいいやん。
誰しもがおまえらみて気持ち悪いと思いまた弱そうだと思ってナメられてるんや。
それに気づいてるから俺がちょっとレスしただけで反応するんだろ。
よっぽどの思いをもってやらないと太らんぞ。
悔ししいか？
だったら太ってみろ！
人にガリだと馬鹿にされないようにがんばればいいやん。
誰しもがおまえらみて気持ち悪いと思いまた弱そうだと思ってナメられてるんや。
それに気づいてるから俺がちょっとレスしただけで反応するんだろ。
よっぽどの思いをもってやらないと太らんぞ。
928 ：病弱名無しさん：2006/01/03(火) 23:17:48 ID:p7zrTV0o
正月動かず3食、餅とかカマボコとかばかり食ってたから、さすがのガリガリの俺でも1キロ太った、でも夜更かしした後は1キロ以上体重減る
あ～それあるわ。。。。
夜更かしは本当～～～～に良くない。
ダラダラとゲームやらなんやら夜更かしすると
変な汗かいて翌朝お腹の調子も良くない。
夜更かしは本当～～～～に良くない。
ダラダラとゲームやらなんやら夜更かしすると
変な汗かいて翌朝お腹の調子も良くない。
夜更かししちゃった
いまから寝る
いまから寝る
最低限、自己管理ができなきゃ話にならん。
932 ：病弱名無しさん：2006/01/04(水) 15:26:41 ID:E72eif5n
933 ：病弱名無しさん：2006/01/04(水) 16:34:24 ID:ASNimCbv
いくら食っても太らないのは
腸が悪く、その分栄養の吸収率も悪くなるため
とかどっかに書いてた気がする
腸が悪く、その分栄養の吸収率も悪くなるため
とかどっかに書いてた気がする
934 ：病弱名無しさん：2006/01/04(水) 18:17:14 ID:6wtqUdlU
つかさ、骨格って大きくできるのかな？当方二十歳なんですけども
デカくて細くて白い。キモイなぁ？おい。
俺の事です。本当にありがとうございました。
俺の事です。本当にありがとうございました。
>>933
痩せ美人 うんこ太説 ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
痩せ美人 うんこ太説 ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ということは切れ痔の可能性も高いということですか！！
あながち間違ってはなさそうだな。
ボクキレジ
940 ：病弱名無しさん：2006/01/04(水) 23:44:43 ID:09kA/2JZ
>>932
うーーわ！！こんな痩せてたかんかｗ
うーーわ！！こんな痩せてたかんかｗ
941 ：右腕骨折男：2006/01/05(木) 03:07:57 ID:EpSZ0/ei
>>932 よく判らんが右か２番目でおｋ？あと何歳ぐらいなんだろ？
942 ：病弱名無しさん：2006/01/05(木) 11:40:49 ID:vU+phTIl
あたりめーだろｗ何確認してんだよ。
943 ：右腕骨折男：2006/01/05(木) 17:11:13 ID:ZzOljzaG
>>942
おまい優しいな。
おまい優しいな。
正月に太ることを期待して、だらだらしてたら173㎝/45㎏になったorz
ショック…体調悪いし、氏にたい…
ショック…体調悪いし、氏にたい…
正月太りなんてガリには縁のない言葉です。
ガリは寝正月やるとやせるよね。
オレは長距離歩いたよ。体重はまだ量っていないが
オレは長距離歩いたよ。体重はまだ量っていないが
ニートに痩せてる方が多いのは事実です。
あなた、違いますか？
あなた、違いますか？
遺伝子がすっごい関係してるけど、
俺の親は 父が筋肉質で太い 母は普通の体系
で、顔もにてなく体系も似つかず細い俺・・・
別の家の子かも
俺の親は 父が筋肉質で太い 母は普通の体系
で、顔もにてなく体系も似つかず細い俺・・・
別の家の子かも
>>951 ごめん、トイレから流れてきたって親が言っている。
長男が生まれた次の年に川から流れてきた（次男）で俺がトイレ・・・
長男が生まれた次の年に川から流れてきた（次男）で俺がトイレ・・・
淫売らしい言い訳だなｗ
954 ：病弱名無しさん：2006/01/06(金) 21:05:45 ID:eq+o1vLx
冬休み一日一食で生活してたら体重が３キロ減ったｗｗｗＷ
orz
orz
955 ：美香：2006/01/06(金) 21:47:33 ID:my1b/SpS
http://iboard3.to/i/bbs3.cgi?id=7071&s=10
ﾄﾞｺﾓしか見れないかも？美香で乗せてます。ｶﾞﾘｶﾞﾘは醜いよね！
ﾄﾞｺﾓしか見れないかも？美香で乗せてます。ｶﾞﾘｶﾞﾘは醜いよね！
956 ：病弱名無しさん：2006/01/06(金) 22:41:39 ID:lAHNR9Uf
ひでぶ
遺伝？
バナナ型・りんご型・洋ナシ型ってやつか
俺の父は恐らく バナナ＋りんご
俺の母は恐らく 洋梨
俺は恐らく バナナ＋洋梨
バナナ型・りんご型・洋ナシ型ってやつか
俺の父は恐らく バナナ＋りんご
俺の母は恐らく 洋梨
俺は恐らく バナナ＋洋梨
958 ：病弱名無しさん：2006/01/07(土) 10:46:01 ID:L+p0ptIr
>>906
＞この人のページ（筋トレ職人の実践講座）は普通に使えるし
釣りか？w
本気で言ってるのならよっぽど無知なんだな。
ちなみにこんなスレが立ってるぞ。
【詐欺】筋トレ職人たくみ【ショボガリ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1136552668/l50
＞この人のページ（筋トレ職人の実践講座）は普通に使えるし
釣りか？w
本気で言ってるのならよっぽど無知なんだな。
ちなみにこんなスレが立ってるぞ。
【詐欺】筋トレ職人たくみ【ショボガリ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1136552668/l50
959 ：病弱名無しさん：2006/01/07(土) 19:54:26 ID:X+GXwX/r
>>958
お前の方がガリガリのくせに偉そうにいうなｗ
お前の方がガリガリのくせに偉そうにいうなｗ
で、だれかネタでやってみてよ。たくみの。
身体壊れちゃうよｗ
963 ：病弱名無しさん：2006/01/07(土) 21:49:04 ID:sMCXuSwg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/c8/e8c443ca9de88e7cdc767b82774338ad.jpg
身長１７２体重４４。
何か俺に文句あんの？
身長１７２体重４４。
何か俺に文句あんの？
964 ：病弱名無しさん：2006/01/08(日) 05:24:40 ID:inV7+Jbo
ピロリ菌って病院じゃないと除菌できないの？
薬局とかで手に入れたりは無理？
薬局とかで手に入れたりは無理？
>>964
プロビオヨーグルトLG21
明治乳業から出ているＬＧ２１は乳酸菌(Lactbacillus gasseri OLL 2716 株）が
生きたまま入っており、これがピロリ菌を殺す作用を持っています｡
一日２～３個を２ヶ月ほど飲用することで除菌が期待出来るといわれています。
ただし、粘膜下に深く入りこんでいるピロリ菌には効かない可能性があります。
日本固有のササのエキスが、ピロリ菌を除菌する作用を持っていることがわかってきました。
日本の研究者により、その効果が国際学会で発表されています。
北米産クランベリージュースを約１ヶ月引用するとピロリ菌を除菌する効果があると
いわれています。現在大学病院にて治験中です。
プロビオヨーグルトLG21
明治乳業から出ているＬＧ２１は乳酸菌(Lactbacillus gasseri OLL 2716 株）が
生きたまま入っており、これがピロリ菌を殺す作用を持っています｡
一日２～３個を２ヶ月ほど飲用することで除菌が期待出来るといわれています。
ただし、粘膜下に深く入りこんでいるピロリ菌には効かない可能性があります。
日本固有のササのエキスが、ピロリ菌を除菌する作用を持っていることがわかってきました。
日本の研究者により、その効果が国際学会で発表されています。
北米産クランベリージュースを約１ヶ月引用するとピロリ菌を除菌する効果があると
いわれています。現在大学病院にて治験中です。
ピロリ菌除菌薬は医師の処方箋がないと買えない。
３種類の抗生剤で４種類近く飲むのですべて集めるのも不可能。
３種類の抗生剤で４種類近く飲むのですべて集めるのも不可能。
ここは男専用ですか？
いや、別に。そう決まったわけじゃないです
969 ：病弱名無しさん：2006/01/08(日) 14:51:03 ID:N3m7rm3i
ガリなら性別問いません
4日前のトレの筋肉痛が残ってるだが無理してトレしたらよくないよな？
てか限界がきてからさらに5回するようにしたんだけど、
それ以来筋肉痛が長く続くようになってトレができない(´･ω･`)
蛋白質はしっかりとってる。筋肥大に最適なインターバルがとれないよ…これでいいのかな？(´･ω･`)
てか限界がきてからさらに5回するようにしたんだけど、
それ以来筋肉痛が長く続くようになってトレができない(´･ω･`)
蛋白質はしっかりとってる。筋肥大に最適なインターバルがとれないよ…これでいいのかな？(´･ω･`)
しっかり休め、それでいい。
972 ：病弱名無しさん：2006/01/09(月) 00:02:18 ID:ES9aMMLo
【ｶﾜｲｿｳ･･】ガリガリ君集合
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1136719763/
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1136719763/
ぽっちゃりですげえ可愛いい子がいた
うらやましい
うらやましい
痩せたらもっと可愛くなる
975 ：右腕骨折男：2006/01/09(月) 01:33:45 ID:hDqOb8zj
俺も食っても食っても太らない体質だと思ってたけど、食事+トレ後と寝る前のプロテインとｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで、
ここ半年でなんとか5㎏アップした。
もちろん体脂肪率もアップしたが…
マッスル北村さんは寝る前に毎晩鍋一杯の雑炊と『強力ワカモト』を飲んで一年で20㎏ぐらい増量した。と昔のアイアンマンに書いてあった記憶がある…
ここ半年でなんとか5㎏アップした。
もちろん体脂肪率もアップしたが…
マッスル北村さんは寝る前に毎晩鍋一杯の雑炊と『強力ワカモト』を飲んで一年で20㎏ぐらい増量した。と昔のアイアンマンに書いてあった記憶がある…
>>970
トレ前、トレ中、トレ後にこまめにクエン酸とるといいよ
それとトレ後にグルタミン
クエン酸は薬局に売っている。安いしお勧め。
グルタミンはネットで通販で安く買える
ウエイト板のプロティンスレあたりが参考になるだろう
トレ前、トレ中、トレ後にこまめにクエン酸とるといいよ
それとトレ後にグルタミン
クエン酸は薬局に売っている。安いしお勧め。
グルタミンはネットで通販で安く買える
ウエイト板のプロティンスレあたりが参考になるだろう
うおっ！みんなありが㌧！
栄養とストレッチを見なおしてみる(`･ω･´)
てか睡眠が足りないことにも気付いた(´･ω･`)
栄養とストレッチを見なおしてみる(`･ω･´)
てか睡眠が足りないことにも気付いた(´･ω･`)
>>979 俺はバレーボールやってるから足のストレッチ方法なら詳しいぞ。
と言っても二人でしかできないストレッチだからおまいに相手がいるかどうか・・・
と言っても二人でしかできないストレッチだからおまいに相手がいるかどうか・・・
>>976
＞その中でも、本当に驚いたのはトレーニングではなく彼の食事であった。
＞ある日、駅まで一緒に帰る時、「ねぇ、コーヒーでも飲んで帰ろうよ～」と誘うと
＞「もったいないよ！それより公園に行こう！」と公園に連れて行かれてしまったのである。
＞公園に着くと、彼はマジソンバッグのチャックを開けて、中から調理用の大きなボールと卵を１パック（１０個入り）、
＞鯖缶を３缶、牛乳を１パック（１リットル）を取り出して、おもむろに卵を割りだしたのである。
＞鯖缶を缶切りでキコキコ開けだし、全部ボールの中に入れ、牛乳を足して指でグチャグチャ混ぜ合わせ、
＞それをジュビジュビジュビ・・・・と飲んでしまったのだ。
＞それだけではない、プロテインの徳用袋を取り出して、カレー用のスプーンで直接口に３～４杯放り込み、残りの牛乳で流し込んだのだ！
こんな逸話も。
＞その中でも、本当に驚いたのはトレーニングではなく彼の食事であった。
＞ある日、駅まで一緒に帰る時、「ねぇ、コーヒーでも飲んで帰ろうよ～」と誘うと
＞「もったいないよ！それより公園に行こう！」と公園に連れて行かれてしまったのである。
＞公園に着くと、彼はマジソンバッグのチャックを開けて、中から調理用の大きなボールと卵を１パック（１０個入り）、
＞鯖缶を３缶、牛乳を１パック（１リットル）を取り出して、おもむろに卵を割りだしたのである。
＞鯖缶を缶切りでキコキコ開けだし、全部ボールの中に入れ、牛乳を足して指でグチャグチャ混ぜ合わせ、
＞それをジュビジュビジュビ・・・・と飲んでしまったのだ。
＞それだけではない、プロテインの徳用袋を取り出して、カレー用のスプーンで直接口に３～４杯放り込み、残りの牛乳で流し込んだのだ！
こんな逸話も。
982 ：病弱名無しさん：2006/01/09(月) 22:49:42 ID:RfBo2Deg
965ありがと
>>980
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)('A`)
本当太るのって難しいな。太るって言うかごつくなること。
痩せるのはめちゃくちゃ簡単なのにorz
痩せるのはめちゃくちゃ簡単なのにorz
985 ：病弱名無しさん：2006/01/10(火) 17:20:37 ID:HjIyipY/
この中で喧嘩つよかった奴いるの？
全員女と同等だと思ってるんだが間違いない？
全員女と同等だと思ってるんだが間違いない？
>>985 女には手をあげるほど落ちぶれていないからわかんないｗｗｗｗｗｗ
まぁ意味のあるセカイもあるんじゃね？
地下闘技場とかwwwwww
地下闘技場とかwwwwww
989 ：病弱名無しさん：2006/01/10(火) 19:40:12 ID:HjIyipY/
990 ：病弱名無しさん：2006/01/10(火) 19:42:53 ID:HjIyipY/
987いわく
大人になったら喧嘩しないから女より弱くても全く情けなくないということみたい。
大体そこまで弱いと喧嘩しなくても常にトラブルにまきこまれたらどうしようって感じでびくびくしなきゃいけない。
女が体力ないから臆病になるのと一緒で。
喧嘩しないするの問題じゃねぇんだよ。
大人になったら喧嘩しないから女より弱くても全く情けなくないということみたい。
大体そこまで弱いと喧嘩しなくても常にトラブルにまきこまれたらどうしようって感じでびくびくしなきゃいけない。
女が体力ないから臆病になるのと一緒で。
喧嘩しないするの問題じゃねぇんだよ。
991 ：七九三 涼 ◆ooOooooopo ：2006/01/10(火) 20:42:02 ID:tvi8Utms
自覚の問題なのだよ
自分で自分のことを情けなく思っていなければそいつは幸せ
太る必要なんかない
情けなく思ってるなら黙って太ればいい
人を巻き込む必要性が無い
自分で自分のことを情けなく思っていなければそいつは幸せ
太る必要なんかない
情けなく思ってるなら黙って太ればいい
人を巻き込む必要性が無い
992 ：病弱名無しさん：2006/01/10(火) 20:59:37 ID:3QQuIvSt
ここは ガリガリ脱出プロジェクト ですよ
太りたくて、体力つけたくて、強くなりたいんだろ？
太りたくて、体力つけたくて、強くなりたいんだろ？
993 ：七九三 涼 ◆ooOooooopo ：2006/01/10(火) 21:00:35 ID:tvi8Utms
太い＝強い
とは言いきれませんね
残念
とは言いきれませんね
残念
994 ：病弱名無しさん：2006/01/10(火) 21:06:15 ID:Pk8jrEGC
995 ：七九三 涼 ◆ooOooooopo ：2006/01/10(火) 21:18:11 ID:tvi8Utms
強くても１５０％（笑）
ここは一々釣られる奴が多いな。相手にしなきゃ良いのに。
997 ：病弱名無しさん：2006/01/10(火) 22:30:11 ID:HjIyipY/
釣りじゃないだろ。実際弱いだろおまえら。
↑
常駐のこいつねｗ。おまえいつも年下のガキ連中のなかで親分張っていたほうだろ。
常駐のこいつねｗ。おまえいつも年下のガキ連中のなかで親分張っていたほうだろ。
基礎代謝がものすげー高いガリだっているんだ。
昔から運動神経もよくて、力もそこそこある。
けど体系も体重もガリだからコンプレックスなんだよ。
(俺の場合なんだけどね
986、987が言ってる意味ではないのなら、強い弱いという言葉は御門違い。
昔から運動神経もよくて、力もそこそこある。
けど体系も体重もガリだからコンプレックスなんだよ。
(俺の場合なんだけどね
986、987が言ってる意味ではないのなら、強い弱いという言葉は御門違い。
だから相手すんのやめようぜ。
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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