腹筋バリバリマッチョです　　　　　

身長178cm、体重51kg。
腹筋は毎日1000回やってます。
おかげでバリバリに割れてきました。
今よりもっとマッチョになりたいので、
効果的な食事法、トレーニング法、サプリメントを教えてください。

プロテイン飲んで筋トレして寝る　のくりかえし。

ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
http://sports9.2ch.net/muscle/i/

178で51ってガリじゃん

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腹筋バリバリマッチョです
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1128899983/l50
ﾏｯﾁｮになるには
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1128900631/
ﾑｷﾑｷｻﾌﾟﾘ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1128900932/
鍛えてないけどマッチョです　　　　
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128644609/







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