栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。38

>>949
まずは拳を硬くするのが先決だろうな
これが硬くないと筋トレも何もあったもんじゃない
基本中の基本

>>951
誤解だ｡申し訳ない｡
｢ある部分を動かす→｣は含んでいない｡
どの部分の脂肪も常に溶け出しつつ､常に沈着するという平衡状態になっていると思っている｡

というか､ｽﾚ違いやから退散するわ｡
さいなら｡

>>949
大きな壷に砂を一杯詰めて、下で火を焚いて熱しながら
その砂を拳で突け。延々突き続けろ。

慣れてきたら抜き手に変更。

熱した砂を入れた壷と
毒草や蛇の毒を入れた壺を
交互に突くと強くなれる

手の色が紫色に変わりそうだな。

体が細いんだけどどぅしたら太くなれるのっ？！ 教えてくださいっ

ふともも痩せしたいです。でも筋肉ムキーって感じなのは嫌なんです。ホソーリさせたい(T-T)
教えてください

ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-3.html

ほとんどの女性が筋肉がついてゴツゴツした体になったら困ると思っているからです。
男性でも筋肉を発達させるのは苦労します。
女性の場合本気で鍛えても、ステロイド等の禁止薬物でも使用しない限り
筋肉が発達して困るなんて事はありえませんし、今までそんな女性に会った事もありません。

どう見ても脂肪でパンパンに張っているふとももなのに、
これは筋肉だと言い張る女性がたまにいます。
トレーニングしてこれ以上筋肉がついたら困ると言われると、こちらも困ってしまいます。
大人の私は、うまくごまかしながら
「これは筋肉が細くなる運動だから」とか言ってレッグマシーンをやらせたりしますが、
心の中ではこうつぶやいています。
「そのふとももが全部筋肉だったら、オリンピックで金メダルや！」

>>956
何かの漫画であったな
何だったかな・・思い出せん

>>961
男塾

毒手拳だったかな？

以後、>>949は毒手拳をマスターしてから質問してください

>>962
おおスッキリ。
でも誰が使ってたかな・・思い出せん

このスレは漏れの相談ものってくれるのかぇ('A`)

身体鍛えたいぉ

鍛えるがよい

>>960
パンプアップや一時的な水の溜め込みも教えといてﾔﾚ。
３日とか一週間とかで「すごーく筋肉ついてしまいました(>_<)」とかいう強者もどっかで見たぞｗ

郷ひろみは普段の食事で摂取できないものをサプリメントで補っているみたいですが、そういったものってどんなものがありますか？

何年か前にあるある大辞典でジョギングの前にブラックコーヒーを飲むと脂肪の燃焼がより増すと聞いた覚えがあるのですが、
それって結局正しかったんですか？また効果はどのくらいあるんですか？

コーヒー　脂肪　燃焼でググれないのかお前は・・・

>>964
あっ思い出した
影慶とか言う奴だったかな
コイツは誰だったかな？名前変えたんだよな・・

>>964
影慶…違うかもしれん｡

相談内容をまとめていたら解決してしまったので､ﾀﾞｲｴｯﾄ宣言&状況報告ｽﾚに帰ります｡

被った…翔鶴

>>968
http://www24.big.or.jp/~mack/index.33.htm

すいません
闘将！ラーメンマンの毒手拳ガンダムのつもりで書きました

もーえーから

太ももだけが何故か太くてそこの脂肪を落としたいんだけど
どうするのが効果的なの？
遅いランニングを長時間か全力ダッシュを分けてやるか
どっちが効きますかね？

２ヶ月前まで７０キロで食事制限して今では５９キロまで落ちたんだけど
何故か太ももだけデブイままで困ってるんです

太股のやｹﾂの脂肪は長い時間のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで充分落ちるよ。
俺の場合は走り過ぎたためにふくらはぎには若干筋肉ついたけど
下半身、特に太股はすごく細くなった。

>>978
どれくらい走ってる？

昼飯（炭水化物中心）食った後ごろ寝したらやっぱ脂肪つきますかね？
夕方の筋トレ前のエネルギー供給+休憩をかねているのですが。

食い過ぎたら付く。
適量なら問題ない。

僕は身長１６４�aで体重５６�`でバスケ部に所属しています！どうするば足が速くなりますか？またパスが速くなるにはどうすればよいでしょうか？寝る前に牛乳をのんでいます！お願いします！

朝起きてからも牛乳を飲みましょう

>>977
食事制限で２ヶ月で１１kg落としたの？
そりゃほとんどリバウンド確定だな

ダッシュは脂肪をほぼ全く消費しないよ
だからランニングのほうがいい
あと、足を使ったから足の脂肪が落ちるということはない

ひざから足首にかけてがすごく細いんですが、ここを太くする方法はありませんか？

>>985
>>1

>>979
7月の半ばぐらいかだから、およそひと月半か。
週三日ﾍﾟｰｽで最低5ｷﾛ。
ただ夏休みの連休中には
連日20ｷﾛという日もあった。

自宅で筋トレをするだけじゃだめですか？
しなやかな筋肉をつけたいのですが。

一週間の内３日間それぞれの部位の筋トレをして
一日あけてまた３日間と繰り返しているんです

プロテイン飲まないと無理

体験してわかったが、筋ﾄﾚ&ﾌﾟﾛﾃｲﾝは長い目で見ないとダメだな。
超回復を繰り返さないと筋肉肥大は望めないし、それに併せて
蛋白質も摂取しなくちゃいけない。だからと言ってﾌﾟﾛﾃｲﾝの
摂り過ぎは脂肪を貯め込む素となる。体脂肪が増えるようなら
有酸素運動も必要。すぐに結果が出ないだけになかなか難すい。

毎日ダンベル15分と腹筋50回と腕立て30回のダイエットやってるんですが、逆に太くなると言う事はありますか？
あと、運動するは食前と食後、どちらが効果的でしょうか？

>>991
筋肉量を増やせば基礎代謝も上がるのでﾀﾞｲｴｯﾄにならんということはない。
よって太るということはないだろうけど、体脂肪をてっとり早く落とすには
やっぱ有酸素運動の方が有効だよ。筋ﾄﾚはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止の意味でやればいい。
食後にやるなら2時間は開けたいね。

>>988
「しなやかな筋肉」ってのは具体的にどんなもんなんだ？
思うところを述べよ。

>>992
ありがとうございます。やっぱり体重を落とすには有酸素運動の方が効果的なんですね…。バイトと学校で忙しい毎日だけど、頑張ります！！

整体師がプロ選手の体をさわりながら、
「いい筋肉してますね」「いい筋肉の付き方ですね」とコメントするＴＶとか見かける。

そういったものではなかろうか。
「いい筋肉」「しなやかな筋肉」が存在するかは知らない。
単なるリップサービスじゃなかろうかと思うが。

おいおい 次ｽﾚは?

栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。39
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1125844556/l50

>>993

ごついキンニクではなくて薄いって言うか、
無駄な脂肪がない感じです

>>998
それってやせてるだけじゃん

1000

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。