◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！55◎

>>121
家でやる効率がいい有酸素ですか・・
ちょっと分からないんですが、家でというのは家の中ですか？それともジム以外
の家の周りの外とかなんでしょうか？それにもよりますが、家の中でやるのなら
やっぱりジムにあるようなものを買わなければ効率がいいものはありませんね。
買うんだったらトレッドミル。エアロバイクは止めたほうがいいです。
外でやるなら早歩きでしょうね。