◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！54◎

デブ男に明日はない！
先が見えない世の中で、せめて自分の身体を直視しよう！
たるんだお腹、つまめる背中、頼りない腕、太い足、
脂肪にコーティングされたその身体を変える時が来た！
さぁ、周りの驚く顔を見てやろうじゃないか！

『肥満をとにかく解消したい！』『今の自分を更に磨きたい！』『何度も失敗したけど今度こそは！』
目的・方法は人それぞれですが、今こそ決意を実践する時です。

なお有識者・成功者・医療従事者の方々も是非ご参加下さい。
貴方たちの善意あるアドバイスが、悩める挑戦者たちへの良き手助けとなります。

前スレ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！53◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110555820/

筋トレに興味のある方はﾄﾞｿﾞｰ
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。35
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108457242/

NG推奨
豚ﾀﾝ
511
◆T/MxL104Kg

２ｹﾞｯﾄｽﾞｻ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

３とったら今日からダイエットして、
90kg→75kgにする！

と、とっちゃった…Σ(＝д＝ノ)ノ

>>3-4
がんばれw

□ダイエットの法則。デブ男スレ版□

１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。
　　みんな、ガンバレ。

□ダイエット参加者のプロフィールテンプレ□
【年齢】：ＯＯ才
【身長】：ＯＯｃｍ
【体重】：ＯＯｋｇ
【体脂肪率】：ＯＯ％
【目標】:
【備考】:（運動や食事の傾向など）

□ダイエットについて□

○最初から頑張りすぎず、軽く始めて長続きするようにする。
○細かい目標を立て、小さい達成感を頑張りに変える。 (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない！無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない
体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はリバウンドしやすい体を作る
急にダイエットを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける成長が阻害されるので注意

□有・無酸素運動について □

有酸素運動は遅筋（赤筋）が支配し脂肪が使用されます
無酸素運動は速筋（白筋）が支配し糖質が使用されます
有酸素運動のエネルギー源は脂肪 無酸素運動のエネルギー源は糖質のみと思われがち
実際はそれぞれの比率がどちらに偏っているかの違い 糖質も脂肪の燃焼には必要
バイク ジョギング ウォーキング スイミング等は代表的有酸素運動
負荷をかけ過ぎず心拍数(220−年齢)×(0.6〜0.7)で最低20分〜慣れに応じて時間を長く
乳酸の発生が少ないため基本的に長時間運動を続けることが出来ますが
運動をしていなかった人は乳酸に対する耐性が無いため僅かな乳酸でも辛い 慣れを待つ
筋力トレーニング 上記運動のダッシュ版は無酸素運動
筋肉を増やすことは基礎代謝や運動の消費カロリーを増加させる効果も
基礎代謝が増加するとリバウンドを防止する効果があります
ﾑｷﾑｷﾏｯｼﾌﾞを目指すなら別ですが自重トレでも十分効果が見込まれます
脂肪が筋肉になることはありません
2〜3ヶ月のトレでは劇的な変貌は無理、最低1年経てば誰でも気付く体になります
初期2〜3ヶ月のトレでも使用重量は成長するでしょう実感してみてください
運動初期は激しい筋肉痛に悩むと思いますが1月もすれば楽になります
筋トレは部位毎で変わりますが原則として1〜5日おき 筋肉痛が消える迄待て

□食事について□
基礎代謝量を下回るカロリー摂取で痩せたとすると体はその摂取カロリーで生命活動を続
けられる体質に変わってしまいます 基礎代謝が減りリバウンドしやすくなる食事制限は脂肪
を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
１脂肪が燃えるには炭水化物が必要 余ればほぼ100%脂肪に
２炭水化物は脂肪に変わる際にエネルギーのロスが大きい
３炭水化物を摂っていると血糖値が上がるため空腹感が少ない
４肥満の度合いは脂肪摂取量と比例している
５筋肉をつけるためには蛋白質と炭水化物が必要
夜食・間食も最終的には１日の摂取総カロリーと消費カロリーの闘い
もっと言えばデブは一生で食べたカロリーと消費カロリーの結果

□その他キーワード□
○部分やせ
基本的には難しい全体的に脂肪が減る中で減っていく腹筋には内臓を守る役割もあり
腹筋が減ると補うために脂肪がつく、という説もある

○プロテイン
強度の運動や食事制限、食欲の限界によるタンパク質不足時のための補助食品です
飲んだからといって筋肉が付くことはありません　運動なしでは脂肪になるだけですプロテ
インでついた筋肉が落ちやすいということはありません摂取のタイミングは、運動前や運動
の直後に摂取するとタンパク質は分解されて糖に変化してしまいますので、筋肉生成の
成長ホルモンの働きが活発でタンパク質が吸収され易い運動後３０〜６０分の間が効
果的です(運動直後も可)

○アミノ酸
タンパク質の分解後の姿で、体の中で筋肉になったり身体の修復に使われます。脂肪
燃焼効果を謳った製品が数多くありますが、効果の実態は運動をするときに疲れにくく
したり、肉体修復効果により運動量を増やす効果があるだけで、飲むだけでは、は脂肪
燃焼はされません　「運動による脂肪燃焼」が大前提です
摂取して運動→いつもより疲労感少→いつもより運動量ＵＰ→その分脂肪燃焼量ＵＰ
運動して摂取→疲労の回復が早い→いつもより運動量ＵＰ→その分脂肪燃焼量ＵＰ

○体脂肪計
市販の家庭用体脂肪計には各メーカー「両手計測」・「両足計測」・「両手足計測」
の３種があります。手計測は主に上半身、足計測は主に下半身の電気抵抗値を元に
メーカー独自のデータに基き脂肪率を算出します。故に計測結果はあくまでも「予想さ
れる脂肪率」であり、同じ人でも計測方法・メーカー別によって計測結果は一定しません
「同じ機種」で「同じ条件の下」に「取説通り正しく計測」し、毎日記録して値の推移を
参考に体脂肪率を把握してください。

○ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。特に以前ケガをした部
位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。デブは自重が大きい
上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。運動は
負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。ただ上記の有酸素運
動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行う
ことで同様の効果を生み出すこともできます。

とにかく自重がある程度減少するまでは充分に注意が必要です。がんがれ。

○膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った
靴を手に入れること。この3つが大切です。サポーターは医療用の太いゴムの
入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。靴は
必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。最近
はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。

□参考サイト一覧□

「ＩＣＯ」様
・フィットネス関連のデーターベース。情報量多し。迷子注意。
　http://icofit.net/

「１０秒ダイエット」様
・Ｉモード対応のシンプルダイエット。１日の生活の道しるべとして。
http://homepage2.nifty.com/10diet/

「すぐわかる栄養成分ナビゲーター」様
・グリコ食品の栄養成分ナビゲーター。食品のカロリーと栄養価を知るのに便利。
　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi

「Ｓｐｏｒｔｓ　Ｎｅｔ」様
・スポーツ医学の情報サイト。「しぼりこみ」と「リバウンド対策」に是非。
　http://www.sports-n.com/index-j.htm

「kenketsu.com」様
・献血に関する情報サイト。無料で血液検査が受けられます。
　http://www.kenketsu.com/

「ダイエットナビ」様
・基本的な知識は、Ｑ＆Ａから勉強して下さい。
　http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/index.html

「医師が教える！１分ダイエット」様
・知識,コラム多数。
　http://www.web-doctors.jp/index2.html

低カロリーレシピ

○鳥ハンバーグ
ササミか胸肉を自力でミンチにして水切りした木綿豆腐を潰して和える
つなぎに全卵を溶いて混ぜると低脂肪＆低カロリー＆高たんぱくのチキンハンバーグ
焼く時はテフロンのフライパンか少量のオリーブオイルをスプレーしてから
あっさりしてるからポン酢をつけながら食べてもンマイ

○胸肉のトマト煮
鳥胸肉（皮無し）をテフロン加工のフライパンでサッと焼く。
トマトジュース・水・コンソメ・ニンニクを入れ弱火でコトコト煮る。
火が通ったら、ブロッコリー・ノンオイルツナを入れてさらに煮込む。
最後に塩を少々入れ、味を調えて出来上がり。

○ささみの酒蒸し
ささみをボイルするかわりに、電子レンジでチン。
１．深皿に料理酒を少し入れて粉末カツオだしを溶かす。（蒸すのが目的なので入れすぎない）
２．ささみを入れ、たまにひっくり返しながら漬けておく。
３．ラップをして電子レンジでチン。
４．出来上がり。
・ほぐして使用すれば生野菜と混ぜてポン酢をかけたり、キムチを混ぜたりするとおいしい。
・使用の仕方はボイルささみとほとんど同じ。
・冷蔵庫に保存すれば、３〜４日は日持ちするので、作り置きも大丈夫。

【鶏ハンバーグバラエティー】
○鶏ハンバーグ和風あんかけ　一人前　約100kcal
鶏ササミ1or胸肉50gをミンチにする。
豆腐35g + タマネギ半分みじん切り + 鶏ミンチ + おろし生姜少し を練り合わす。
好みにより粉末だしの素を少々加え、ハンバーグ大に丸める。（火の通りが心配なら始めに電子レンジ）
フライパンで軽く焦げ目が付くまで焼く。（トースターに投入も楽かも）
1カップ水 + つゆの素（orしょうゆ+みりん+酒) + 鷹の爪少し + 水溶き片栗粉
小さい鍋で煮詰めて、粉末だしの素で味の調整。薄目が上品でいい。
好みで獅子唐・椎茸のスライス・なす薄切りなんかを一緒に煮ても良いと思う。
1分くらいハンバーグを和風餡の中で煮込んで完成！

○鶏つくね　一人前　約90kcal
鶏ミンチ + 水戻しひじき + 長ネギみじん切り + 豆腐35g + ミソ小1 + おろし生姜少し　練り合わす。
ごま油少々と焼く。うまい！

○タンドリーチキン
　タンドリーチキンの素を少量のヨーグルトで溶いて、ささみ（胸肉）を30分ほど漬けて
　アルミホイルを敷いたオーブントースターで中に火が通るまで焼く

○ゴーヤの鶏あえ酢
　ゴーヤは種を取って薄切りにし、塩をして15分ぐらい置いてから塩を洗い流して搾る
　ささみ（胸肉）は軽く塩と酒を振ってレンジで中まで火を通し、粗熱を取って細く裂く
　上記をめんつゆ・中華ドレッシング・和風ドレッシングなどのお好みの調味料で和える
　※ゴーヤをほうれん草や小松菜の塩茹でに変えてもOK

○鶏の梅しそ焼き
　アルミホイルの上に、ささみ（薄くした胸肉）を並べ、酒・塩を軽くふり
　しその千切りと叩いた梅干をのせ、ホイルを袋状に閉じてオーブントースターで焼く
　ホイルの中に塩をふったシメジ（エノキ）を入れてもOK

□自分を変えようと決意するのは、まず写真撮影から□

★2ch-Diet系☆画像掲示板（女子も歓迎）★
http://diet2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/imgboard.cgi


□おすすめアプリ一覧□

「マッシュルームソフト」様　「hmDiet free」
・使いやすいダイエット管理フリーウェア　体重・体脂肪・BMI・折れ線グラフ機能
　http://www.msrsoft.com/hmdietfree/

「朝日航洋」様　「ウォーキング・ジョギングの友」
・コース計画/距離測定＆歩行/走行データ管理フリーウェア　その他健康管理機能満載
　※別途、地図データが必要になります　OHP「ファイル類の入手方法」を参考にして下さい
　http://w3land.mlit.go.jp/nrpb-gisbox/dl/asahi/Asahi_frame.htm

「Diet6公式サイト」様　「ダイエット６」
・カロリー計算・栄養成分管理フリーウェア
　シェアウェア版では更に詳細なカロリー計算＋楽しくダイエットを継続する為の機能満載
　http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/

1乙です。
一日に必要な、蛋白質、脂質、糖質、ビタミン等
のってるＨＰ教えてください。

>>14
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2.html
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html

ちなみに今日からはカカオ５７パーのチョコを食べる事にしたので
より多くのカロリーを別に摂取できるようになりました。
以前は３５０カロリー以上あったものが２００程度になりましたので
×３＝約５００カロリー多く摂取できるという事になります。
シュークリームに加え焼き鳥があったのでそれを食べる事にします。

おれは肥満よりも口臭を治したい
朝起きた時の口の匂いがしゃれにならん

>>511
ダイエットより、職探しが先だろ。
馬鹿じゃない？

□ダイエットの法則。デブ男スレ版□

３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する

>>511
はこれを地で逝ってるな

>>17
内臓悪いのか？リステリンでも使えば

今日は一日中市内歩き回ったから疲れた・・・・夕飯前に筋トレしようと思うんだけど
筋トレに最適な時間ってあったっけ？夕方だか深夜だか聞いたことがあるんだけど。

　　　　　　　彡川三三三ﾐ
　　　　　　　川川 ::::::⌒　⌒ヽ 　
　　　　　　川川::::::::ー　◎-◎-）
　　　　　 川（６|::::::::　　（ 。。））　　　
　　　 .＿川川;;;::∴　ノ　 ３　 ﾉ　　
　　／;;;:::::::::::::::＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ

【身長】１７２ｃｍ
【体重】６４,５k
【体脂肪】２０前後

青森から帰ってきました
りんごパイや焼肉、海の幸など、とても美味しく食べてきてしまいました
久しぶりにカロリーとか気にしないで食べて、とても幸せでした

帰ってきて、昨日の今頃から友達と泊まりで２４時間遊んだんですが、
夜中にピザ食ったりラーメン屋行ったり吉野家で食べたり、コンビニで菓子買いあさったりと、
とても健康に悪いことをしてしまいました
だけど、これだけ食べて体重があまり変わって無いのが少し嬉しいです。

いつ、誰に言われたかは覚えてないのですが、「ダイエットも大事だけど楽しむのも大事」
と言うのがとても覚えてます
楽しかった・・・けど、これからもう少し頑張ってみます
後の春休みはささみと胸肉と野菜と少しの炭水化物を主に食べて生活しようと思います

自分への戒め的な感じで書いちゃいました、自分語りすみません

豚タン、お前はこのスレの中では成功者だ。
あと、筋肉付けろよ。

たまに羽目を外すのはとてもいい事だ。
楽しんで続けてください。

炭水化物と脂質は、黙っていても取れますが、
蛋白質って、結構とりずらくないですか？
1人暮らしで、自炊はほとんどやらないので、
意識しないと炭水化物ばかり取ってます。
唐揚げ定食とか、肉野菜定食とかよく食いますが
どれぐらい蛋白質とれるかわかりません。
納豆は、最低１パック食べるようにしてるんですけどね。

【開始】2005年3月27日
【年齢】23才
【身長】172ｃｍ
【体重】57.2kg→55,4kg
【体脂肪率】：13ぐらい
【目標】52.0kg
【朝食】ブラックチョコレート
【昼食】ブラックチョコレート
【夕食】ブラックチョコレート
【間食】ダイエットコーラ１，５リットル、シュークリーム、焼き鳥３本、
【運動】なし

ちょっと摂取カロリーが少なすぎたようなので明日は少し多めにとりたいと思います。
明日はアイスでも食べようかな。
あんみつもいい。

>>24　たんぱく質摂取
自炊がベストなんだろうけどね。テンプレ>>12とか。俺は自炊できない環境なので
スーパーで刺身や惣菜を買うようにして、たんぱく質摂取してます。
外食で摂取は結構厳しい。最近は平気で主食抜きでのオーダーするけど。

プロテイン使ってみては？毛嫌いするようなものではないと思うよ。

>>511さんを見習ってチョコを食べるダイエットをしたいと思います

チョコを食べたけど僕には合わないのでやめようと思います
これで太っていたら>>511さんのせいです

>>511
みんな、甘い物我慢したりしてダイエットしています。
あからさまに煽りとしか、とれないレスを繰り返すのは
止めていただけませんか？
頑張っている人間を嘲笑するような人間ならばもう何もいいません。

【日付】4月3日
【開始】2月26日
【年齢】35歳
【身長】165�a
【体重】82.0kg→81.2kg (4/1より+1.0kg)
【体脂肪率】30.6%→27.3% (4/1より-0.9%)
【筋肉率】28.3%→29.7%(4/1より+0.4%)
【目標】60kg
【中間目標】GW明けまでに75kg以下　
【朝食】うどん、ヨーグルト、コーヒー
【昼食】おむすび(約90g)x2、朝鮮漬、野菜スープ
【夕食】お赤飯(150g), フクシンの餃子一人前,ひじき,蕗の煮物,バナナ
【間食】紀文の豆乳（麦芽コーヒー) 200ml(130kcal)
【運動】LTT1400ステップx2, 腹筋20回x2, 腕立て20回x2
【備考】
体脂肪率減少、筋肉率上昇だから体重1,2ｷﾛ増えても気にしない！（ﾟεﾟ）

>>24
ちなみに白米、小麦にもタンパク質は入ってるよ

>>30
掲示板だから、何を書き込もうとも自由だし、それを止める方法もない。
よって、何も言わないのが一番良いのでは？

俺はチョコダイエットが成功するのか否か、彼が目標体重まで到達できるか
挫折するかは興味はある。続けてもらっても構わないという立場。

俺には真似は出来ない方法ではあるが…。

牛乳好きで食後に必ず飲んでるんだけど
ダイエットするには水とかにした方がいいの？
寝る前とかも飲んじゃまずい？

皆さんが我慢をしてダイエットヲしているのはその方の方針でありますので
文句をつける気はありません。
ボクの方法はこれなので。
それにあなた方も甘いものを食べる事は可能なのですよ。太らずにね。
なぜそれが分からないかというと知識がないからであります。
運動にもベストなタイミングがあります。明らかにそれを逸しているので
いつまでたっても痩せられないし、リバウンドも引き起こしてしまう。
ダイエットは知識がすべてだということがよく分かります。

>>511
貴方が、屑の最低野郎と言う事が良くわかりました。
相手にするのは時間の無駄、馬鹿馬鹿しいので
一切貴方には触れません。
自分がなぜ、無職でそんな生活をしているのか、根本的に
考え直したほうがよろしいかと…。

>>34
無脂肪や低脂肪にすればカロリーは抑えれるよ
運動するのでカルシウムたくさん取りたいから毎日飲んでるけど大丈夫
ダイエット中は水もたくさん飲んだ方がいいらしいけどね
腹も膨れるし

無職ではありますが職に就けることはもう決まっています。
親父が手を回してくれる手はずになっておりますので。
一応ボクの親父はとある企業の幹部をしておりましてその下請け企業に
ですね。気楽なものです。
ちなみに皆さんのために考察した結果を報告してあげましょう。

まずボクのスタンスを書いておきます。ボクは巷で語られている事などを信用せずに
自分で調べて真偽を調べるところからすべて物事をスタートします。
バカは見たくないもので。よって、ここのテンプレを調べてみました。

＞食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動

脂肪を控える事によりテストステロンレベルが落ちるそうです。
つまり、代謝は落ちます。脂肪を極端に控える事は賢い方法ではないのです。

＞筋トレは部位毎で変わりますが原則として1〜5日おき 筋肉痛が消える迄待て

いろいろ説はあるようですがダイエットを目的とするからにはこの方法はベストではないようです。
内容は長くなるので割愛しますが、４８時間おきがベストですよ。

>>24
ﾉﾝｵｲﾙ・ｼｰﾁｷﾝ(ﾂﾅ)を忘れてた。あれは良い物だよ。>>37みたいに無(低)脂肪乳もいいね。
脂肪に目をつぶれば大豆系の豆腐や納豆も素晴らしい。あとは卵白かな。
ただそれらを外食で採るのは難しい。脂肪を控えるには煮魚を単品とかになる。
たんぱく質がどんなものにどれだけ入ってるかは最終的には五訂本とかの本や
いろんなサイトで調べるしかないね。意外とたんぱく質含有量が少ないのに気づく。

>>30
それがﾆｰﾄ・ｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰ・ｸｵﾘﾃｨなんだよ・・・。naq
　・専用ﾌﾞﾗｳｻﾞでNGﾜｰﾄﾞ指定
　・華麗にｽﾙｰ
　・生暖かく見守る
どれかを選ぼう。

>>38
J

無脂肪乳なんてあるんだ
初めて知った

＞基礎代謝が減りリバウンドしやすくなる食事制限は脂肪を控え、
＞炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動

脂肪は取らなければいけないのです。ただ脂肪の種類を注意しなければいけません。

＞１脂肪が燃えるには炭水化物が必要 余ればほぼ100%脂肪に

脂肪がもえるのに炭水化物が必要とのソースは見つけられませんでした。
実際アトキンスダイエットなどが存在する以上、ただ妄想にすぎません。

＞３炭水化物を摂っていると血糖値が上がるため空腹感が少ない

血糖値が上がるから空腹感が少ないのではありません、例えば甘い砂糖なども
炭水化物ですがすぐに空腹感が訪れます。なぜかといいますと急激に血糖値を上げてしまうからであります。
それを防ぐには前スレにも書いたように繊維質を同時に取ること、又は脂肪をとる事で解決できます。

>>37
ども
今度、低脂肪牛乳買ってみる

ガムを噛むことってカロリーはどれくらい増える物なんですか？

＞４肥満の度合いは脂肪摂取量と比例している

全く話にならないです。

とまあまるで根拠の無い戯言が毎回テンプレとして張られているわけです。
調べましたか？調べればすぐに分かる事ですよ。
そしてここの人たちの努力がいまいち効果的にダイエットに反映されていない事も
明らかであります。

＞無脂肪や低脂肪にすればカロリーは抑えれるよ

無脂肪は炭水化物が多く配合されています。よってカロリーは低脂肪よりも高くなります。
脂肪が入っていないというだけであり、太らないという事ではないのです。

＞ﾉﾝｵｲﾙ・ｼｰﾁｷﾝ(ﾂﾅ)を忘れてた。あれは良い物だよ

水銀の問題があります。ボクに文句をつけるときは健康の事なのに
そういうところはスルーなのがおかしな話です。

皆さん知識がなさ過ぎます。

んなあるかも無いかも分かんないようなの一々上げたらなんにでも問題あるだろうに
ネタじゃなかったら死んだ方がいいと思うよ

>>46
調べてみて一発目に出てきた低脂肪乳200ｍｌで４６ｋcalだったべ

ネタと思うならボクが書いたことを検索してみたらいかがでしょう？
いつまで寝言を言っているのですか？

ちなみに筋トレは４８時間おきの根拠としてはここを。
英語ぐらい読めますよね。

http://www.hypertrophy-specific.com/about.html

ロードレーサーやマラソンなどの有酸素競技者の食事は脂肪を抑え炭水化物を多く取ります
彼らのエネルギー効率はかなり高い。もっとも低脂肪高炭水化物食は殆どの競技のアスリートでも基本ですが


有酸素運動をある程度のレベルで訓練した人は無酸素運動も脂肪を使うようになります

本来の趣旨と違うんだから、スレたててそっちでやってくれ

こんばんは
体重　68・4キロ
Ｗ87
体重がいい感じで落ちてきました
1週間ごとに書きコします

＞ロードレーサーやマラソンなどの有酸素競技者の食事は脂肪を抑え炭水化物を多く取ります

まずロードレーサーやマラソン選手などの有酸素運動はかなりのスピードでのレースであり
純粋な有酸素運動とはいいきれない部分があると思います。
皆さんがエアロバイクなどをこいでいるレベルとは訳が違うのです。

＞もっとも低脂肪高炭水化物食は殆どの競技のアスリートでも基本ですが

炭水化物はレース中のエネルギー源ですので多くとるのは当たり前です。

>>54
結局何がいいたいの？
中途半端な所からのソースで正しい事否定するってやっぱネタとしか

ネタじゃないなら本当に死んだ方がいいかも
何歳まで親のスネ齧って・・・てめんどいからもういいや

>>54
有酸素運動です

＞炭水化物はレース中のエネルギー源ですので多くとるのは当たり前です
脂肪は取らないと言うところが言いたかった所です

511さん。文章長いし必要な文章だけ書いたほうがいいのでは？

>>50
あんた以前、たんぱく質は運動やらない自分には必要無い　って書いたよね。
成人男性は、体重/1000gのたんぱく質が必要だとされているんだが、これを
否定してみてくれないか。

早いところ筋無し痩せマッチョになってくれよ。ウザいから。

中途半端なところのソースですか・・
ボクは一つのソースでは前スレに書かれた電波なサイトの可能性もあるので
最低でも２つ以上は調べていますがね。
それにこういうダイエット系の本格的な掲示板のログをすべて読み返したところ
専門家の意見もそれに準じたものでしたのでまず間違いないでしょう。

まあ、信じるも信じないもどうでもいいことです。
ただ単にあなた方のダイエットの進み具合が遅れるだけの話ですから。
ボクは善意で書いてあげただけに過ぎません。

＞脂肪は取らないと言うところが言いたかった所です

彼らはダイエットをしているわけではないのです。
あなた方とは根本が違うので同じ土俵にはありません。
ダイエットをするからにはテストステロンレベルを落とすことは禁忌なのです。

＞成人男性は、体重/1000gのたんぱく質が必要だとされているんだが、これを
否定してみてくれないか。

前スレでも書きましたとおり、ダイエットをしているわずかな期間のみでのものなので
大騒ぎするような問題ではありません。
すべてを追求していくならあなた方のダイエットも話にならないものです。

>>60
彼らは体重が増えるとそれだけ不利になるのでウエイトコントロールは気を使ってます
又消費カロリーが半端ではない為たくさん食べて太ってはいけないと言うストイックなコントロールをしています

＞脂肪を控える事によりテストステロンレベルが落ちるそうです。
つまり、代謝は落ちます。脂肪を極端に控える事は賢い方法ではないのです。

代謝が落ちることを気にしていますがタンパク質量が不足しても筋肉の再生にタンパク質が不足するため
代謝が落ちていきます。

お互いに相手の信仰を論破しようとしても疲れるでしょ。

書きたいだけ書いてもらったら良いのに。

その上で取捨選択すれば良いのでは。

>>62
チンコとかマンコとか書いてた方が気楽だよな
論破されたらストレス溜まるし

＞彼らは体重が増えるとそれだけ不利になるのでウエイトコントロールは気を使ってます
又消費カロリーが半端ではない為たくさん食べて太ってはいけないと言うストイックなコントロールをしています

言っている事が矛盾していますね。
消費カロリーが半端でないならたくさん食べて体重を減らすことのほうが問題であるはずです。
それに高橋尚子がオフに激ふとりする理由は分かりますか？
オン時には上に書かれているように消費カロリーがハンパでないために何でもかんでも食べまくって
どうにか４０ｋｍ以上はしりきる体力を維持しなければいけないのです。
オン時には体重が増える事を過度に気にするアスリートは少ないといえます。
とある雑誌にもありました。シンクロの選手は一日に５０００カロリー以上とるそうです。
そうしなければ体重が減ってしまうから。それだけの量を食べるほうがつらいそうです。
つまり、低脂肪などというのはとある一部のアスリートだけであるといえるでしょう。
少なくとも上に書かれているロードレーサーなどには当てはまりません。

>>62
絡みたくなかったけど間違いはみんなの迷惑にもなるので
絡んでしまったｽﾏﾝｗ

＞代謝が落ちることを気にしていますがタンパク質量が不足しても筋肉の再生にタンパク質が不足するため
代謝が落ちていきます。

落ちませんよ。落ちるというソースを出してください。
それにボクのケースにおいては運動はしていないので何の関係もない話です。

相手にしちゃイカンというのはわかるんだけど

だからリバウンドするんです→このスレの成功者にリバなしで過ごしてる人はいないとでも？それこそソースは？
つーか自分が正しい知識って言ってる事も所詮は本やネットで集めた知識なわけだよね、
まったく間違いないと言い切れるのか？
このスレの天麩羅を完全否定できるほど根拠があるものなのか？

リバらない事こそ成功と言うならまず自分が実践してリバらないで成功しない限り
大威張りで他者を否定する事はやめてもらえないかな。
それこそ知識だけで語ってるんだから自分が失敗しないと何故言い切れる？
まあ失敗しても成功したかのように書くことはできるし、お父様が幹部のくせに
画像をUPできる環境がないだもんな〜

ここ、単なる掲示板だから。
排除しようとすると、かえって荒れるからさ。

自由に書いてもらって、温かく見守れば良いのでは。
511の書き込みは、特定人を侮辱している書き込みではなかったし。
チョコダイエットという一風変わった方法だっただけ。
俺は彼の結果は興味あるよ。

何かやたらスレ進んでると思ったら('A`)

とりあえず >>64
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

パパが幹部なのに無職→工員のスーパー低学歴ルート

＞だからリバウンドするんです→このスレの成功者にリバなしで過ごしてる人はいないとでも？

こんなことはボクは書いていません。

＞このスレの天麩羅を完全否定できるほど根拠があるものなのか？

調べてみれば分かる事です。
ただほんの数秒でできる検索すら出来ないような人がダイエットに成功するとは
思えないので好きにしたらいいでしょう。

＞リバらない事こそ成功と言うならまず自分が実践してリバらないで成功しない限り
＞大威張りで他者を否定する事はやめてもらえないかな。

ずいぶん逆転してますね。
ボクがやっているダイエットについて疑問を呈されたのでそれに答えているに過ぎないのですよ。
そしてボクのダイエットに文句をつけられるほど完璧なダイエットをしているわけではないと
説明してあげているのです。

>>511,64
矛盾はお前だろうが。その時その時で言う事変えやがって。
早く、体重/1000gたんぱく質取得を否定しろよ。

>>62-63
すまんね。一生懸命運動して食事を考えて体重削ってる人間を
否定されると頭に来てね・・・。

俺25歳　体重55kg身長167cm体脂肪14%
なのに腹と胸はブヨブヨ。昔デブだったせいかな？
原因と対処法わかる方いましたら是非アドバイスしてください。

＞それこそ知識だけで語ってるんだから自分が失敗しないと何故言い切れる？

チョコダイエットが失敗するときのことを考え、有酸素運動や無酸素運動についても
調べているのです。失敗したらそこで終わりではなく、リバウンドをしないダイエットは
必ず成功させます。そこら辺の意識が皆さんとは違うのかもしれません。

＞お父様が幹部のくせに画像をUPできる環境がないだもんな〜

買いに行くのが面倒ですし、２チャンネルのためだけに買うのもバカらしいと思っているので。
ブログとかやってるわけでもないので。

>>74
そのわりに2ちゃんねるに一生懸命だよね

>>64
「チャンピョンの食事」を読んでみたください。低脂肪食は基本です
ちなみにツールドフランスの選手は1日8000Kカロリー消費します

＞矛盾はお前だろうが。その時その時で言う事変えやがって。早く、体重/1000gたんぱく質取得を否定しろよ。

どこをどう変えたのか逆に説明してもらいたいですね。
たんぱく質が必要なのは普通に運動をしている人です。
まあ無いよりもあったほうがいいですが、不可欠なものではないのです。
ただダイエットヲしている一時期の間のみあまり取れなくなるだけにすぎません。

＞生懸命運動して食事を考えて体重削ってる人間を否定されると頭に来てね・・・。

頭を使ってその努力が出せればもっと脂肪を落とせていますよ。
これは断言できます。間違いないです。

このスレおもすれー（＾ω＾；）

＞「チャンピョンの食事」を読んでみたください。低脂肪食は基本です

えーとですね・・
ですから上にも書いたようにダイエッターのあなたがたと本格的なアスリートは
同じではないと書いたでしょう？
よんでますか？

ツールドフランスググったけどこいつらすごいな

レベルの違いこそあれ、やっていることは同じですよ。
もっとも標準脱出スレ住民ですが

少し遅くなったけど、ウォーキングに行ってきます。

この時間にウォーキングですか

>>77
御託はいいから否定しろっての。運動して無くてもたんぱく質は必要なの。残念ながら。

>もっと脂肪を落とせていますよ。
当たり前だ。だれが筋無し痩せマッチョなんぞになりたがるか。

>>83
引越し準備中で遅くなったけど、夕食後の日課なんですよ。

筋なしやせマッチョでも女は抱けますよ。
皆さんが痩せようとしてる大きな理由のひとつにもてたいって言うのがあるんじゃないですか？
服きてればわかりませんよ。

>>86
無職じゃ無理だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>85
なんかまともなレスくれたのでいいこと教えてあげます。
夕食後の有酸素運動は止めたほうがいいです。
有酸素運動のベストなタイミングは起きた直後です。
起きた直後は血糖値も落ちているために脂肪がより優先的にエネルギーとして
消費される事が分かっています。
夕食後などでは夕食で食べたものを消費していく事から始まりますので
かなり効率が悪いのです。また、夕食に炭水化物を多めに取っていたりすれば
インスリンが分泌されていますのでそれも脂肪燃焼をさまたげる結果となります。
また有酸素前はコーヒーを飲むといいようです。カフェインですね。それを飲むと脂肪を
優先的に使えます。ただコーヒーは耐性がついてしまうので２日に１回ほどがいいでしょう。

>>86
ﾊｲﾊｲ　で否定はできないのね。
あんた、見た目だけって言いながら服着てれば分からない？って
ﾌﾟｹﾞﾗ

どこまでスレが延びるんだろうねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
楽しみだぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗうぇｗっうぇうぇ

>これは断言できます。間違いないです。
だからよ、なぜ言い切れるんだよ。
確かに知識は大事だけど世の中にはそれだけじゃないファクターがごまんとあるんだよ。
正しい知識さえあればなんでも100%成功するなら誰だって一流アスリートだし一流アーティストだよ。
仮におまえの知識が完全に正しいとしても絶対に上手くいく保証なんてどこにも無いんだよ。
逆に他の誰かがやってる事に多少の間違いや遠回りがあっても成功しないなんて言い切れるものじゃない。

運動するタイミングがある？仕事もってたらそれに完全に合わせられないだろう。
知識、効率だけで物事が上手くいくわけじゃないんだ。
そんな態度や考えじゃお父様に紹介していただいた会社でもウザがられること必至だぞ。
上司に対しても仕事の効率とか語りだしたりするんじゃないか。

他の人にはすまないと思ってるけど言わずにはいられなかった。
俺はこのスレ今まで頑張ってきた人や俺にいろいろ教えてくれた人に感謝してる。
そういった人に対しても511の物言いはあんまりだ。

また有酸素直後は何も食べないほうがいいということです。特に炭水化物源は。
インスリンが宇分泌する事により脂肪燃焼効果が阻害されます。
シャワーなどの体温を上げる行為も控えなければいけません。(ベストを考えるならば)
また、有酸素をするときにサウナスーツを着る人もいますがあれもダメです。
あれは発汗作用があるだけで脂肪は燃焼されずらいのです。出来るだけ薄着で有酸素運動をするのが
一番燃焼を促せます。体は一定体温に保とうとする機能があるので寒いところでは熱を発生させて
それが脂肪を燃焼させるのです。
と有酸素だけでもいくらでも留意点はあるのです。無酸素運動でもたくさんあります。
こういうところにも注意を払わなければ回り道は避けられません。

>>91
ネットと現実なんて同じ態度とるわけ無いんだからそう熱くなんなよ

＞仮におまえの知識が完全に正しいとしても絶対に上手くいく保証なんてどこにも無いんだよ。

うまくいくかどうかはその人しだいですが、その人がいまやっているダイエットに比べたら
はるかに早く脂肪をそぎ落とせる事は間違いない事実です。

＞運動するタイミングがある？仕事もってたらそれに完全に合わせられないだろう。

例えば有酸素であるならば今有酸素をするところを早めに寝て、少し早めに起きる事で
有酸素の時間をずらす事など可能でしょう。こんなものいくらでも調整可能なのです。
それに運動するタイミングだけではなく食べる組み合わせ、食べる時間帯などなどいくらでも
要素はあるのです。

＞上司に対しても仕事の効率とか語りだしたりするんじゃないか。

どうでしょうね・

おまえら喧嘩してないでオナニーして少しでもカロリー消費したらどうだ
ttp://www.tma.co.jp/page_top/interview/
知ってるかもしれんが乳揉みインタビューだ

ボクが書いたことを信じるにしても鵜呑みにせず自分で検索して裏を取ってから
実行すべきでしょうね。
そういう習慣をつけたほうがいいと思いますよ。
今の時代いくらでも情報など引き出せるのです。
損をするのは自分だけです。

>>91
ﾓﾁﾂｹ　リアルでこういう方が社内にいらっしゃったらそれなりに対応するだろ。
例えお偉いさんのご子息でも。どうでもいい部署においでいただくし。
こいつはｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰなんだよ。障害者等級は微妙だけど会社の障害者枠には
あたってるのかもしれん。

>>88
ありがと。参考にします。

＞ALL
それぞれの信じるやり方で、目標に到達できれば良いのでは？
ネット上で、顔も見えない相手の考え・信仰を論破しようとしたり、
スレから排除しようとしたりしても疲れるよ…。

これは同意できない、という部分があったら、そこは捨てれば良いのでは。
いいところは拾えば良いと思います。情報交換しながらね。

まったりと行きましょう。では。

＞例えお偉いさんのご子息でも。どうでもいい部署においでいただくし。

誤解しているようですがボクが入ろうとしているところはそんな底辺の企業ではありません。
ボクは高学歴ですよ？親のコネを使ってでもそこに入りたいといえるところです。

それに親を使えるならば使うなんていうのは当たり前です。
みのもんたの息子も確か３人もフジテレビや日テレなどにコネ入社しているはずです。
ＮＨＫの会長の息子もそうですね。こんな事はどこでも行われていることです。

>>97
ごめんもうやめるよ。

>>99
え？21歳無職で高学歴？
中退は低学歴だよ？高卒なんて論外だよ？

まあまあそんな話はおいておきましょう。
ダイエットのスレなんだから。

>>99
ﾊｲﾊｲ　良かったな。それで体重/1000gたんぱく質の否定は？（粘着）
あと、見た目だけって言いながら、「抱ける」女にｶﾞﾘｶﾞﾘの筋無し痩せマッチョの体を
見られる矛盾はどうやって防ぐんだ？

それと、どうしてお前はｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰそのものについては否定しないんだ？ｗ

お願いだから一度アスペルガーについての文献なりソースを読んでくれ。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&ie=UTF-8&rls=GGLD,GGLD:2005-13,GGLD:en&q=%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4

それにｽﾚ違いになるがこのスレの511だけを
あぼーんするにはどうすればいいの？
そのまんまNGワード入れたら他のスレの５１１も見られなくなっちゃうよね？
まじで教えてよ

>>103
ここはデブが普通になるためのダイエットスレだから
おまえも十分スレ違いだよｗ

カロリーコントロールアイス
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm
普段見ないようにしているアイス売り場で見つけた。
買ってきただけで満足。

もうわかったからいい加減帰れよ('A`)
無駄にスレ消費すんなよ('A`)
いや、これ書いてる俺も無駄に消費してるんだけどな('A`)
頼むよ頼みますよ中退高学歴のお偉い様('A`)

2ちゃんなんか無駄に消費したっていいじゃん
新しくスレ立てりゃいいだけの話だし

＞ﾊｲﾊｲ　良かったな。それで体重/1000gたんぱく質の否定は？（粘着）

上に書いたんですがね。
じゃあ聞きますがたんぱく質をその分量取らなければ死ぬんですか？
死にませんよね？じゃあ問題ないです。以上です。

＞見た目だけって言いながら、「抱ける」女にｶﾞﾘｶﾞﾘの筋無し痩せマッチョの体を
＞見られる矛盾はどうやって防ぐんだ？

女と裸で対面するケースは限られていると思うのですが。
そこまでいければ仮にガリだろうと少しぽっちゃりしてようとまるで関係ないと思いますよ。
突然『ガリ、キモッ！』といって部屋から去っていく女はあんまりいないと思います。

>>105
ｺﾞﾒｿな。ｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰの定義は分かってるんだ。その上で「511」をそういう風に扱ってるんだよ。
>>102
23歳らしいぞ。
>>103
おいとくよ。で体重/1000の否定をs(ry

>>111
21と23の区別も付かないなんて俺ウンコだな
ウンコにまみれて寝るわ

>>110
お前凄く勉強して知識仕入れたんじゃないの？
それで「死ななきゃ問題無し」か。それがお前の「矛盾」だよ。

＞お前凄く勉強して知識仕入れたんじゃないの？

ストレスは禁忌であります。いままの無知な時代もたんぱく質を取らない生活で
生きてきたのです。その生活が通常のものとなっているボクの生活において
ダイエットを始めたから突然たんぱく質を取らなければいけない
とはならないのです。運動をしていればその回復のためにも取らなければいけないでしょうが
今は必要なしと判断し取っていないのです。

というか、そんなくだらないところしかつつけなくなってるところが
かなしいですね。

511さん質問があるんですけどしてもいいですか？

>>114-115
しょうがねぇだろ。お前に論理性が無くて破綻してるんだから。
つつくも何も意味の通じないこと逝ってはぐらかしてるだけじゃん。
確かにｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰじゃねぇな。高機能じゃない。

結局ここまで来て、最初の命題「体重/1000」が解けなくて言い訳と、はぐらかし
に終始してるんだよ？君は。だから俺が粘着になる。

＞511さん質問があるんですけどしてもいいですか？

どうぞ。

＞最初の命題「体重/1000」が解けなくて言い訳と、はぐらかし
に終始してるんだよ？君は。だから俺が粘着になる。

まずそのたんぱく質を取らなければいけないという前提がずれていますね。
そもそもあなたの基準ではチョコダイエットなどありえない話なのですから。

許可ありがとうございます。

なんで511さんはデブじゃないのにこのスレにいるんですか？
自分はデブだから・・・とかは聞きたくないです。
身長体重を見てもあきらかにデブではないですから。

あとsageないでage続ける意味もわかりません。どうしてsageないんですか？

前スレでも書きましたがおなかがでているのです。
体重などを見ればデブではないのかもしれませんが一見デブなのです。
そこで目に入ったこのスレに書き込むことにしました。
sageない理由ですか？sageることに意味を感じませんので。

34ｲﾝﾁのｼﾞｰﾊﾟﾝのﾎﾞﾀﾝが合わせられずにずっとﾍﾞﾙﾄで止めてたんだけど、
久しぶりにｳｴｽﾄ測ったら1mあった_|￣|○

例えばですね、プロレスラーなどは体重などは多いですが体脂肪はそれほど高くないので
肥満、デブではないのです。
でも、ここでそのプロフィールを乗せればここの皆さんには容認されてしまうのです。
おかしなはなしだと思いませんか？
体重が少ないからデブではないなどとはいい切れないのです。
また、体重が重いからデブだとも。

>>118
前提？どんな企業でも腕立て一回もできなくて食事でお菓子しか食ってないような奴は
まともな部署にはおけない　でいいか？お前のこれからの境遇に合わせて。普通の人は
そういう境遇にいるんだし。いい会社に入るんだろ？どんなとこでも最低限の体力いるぞ。
体力いるから運動とたんぱく質が必要だな。

この前提でどうだ。君の啓蒙活動もこうした人達にむけてのものだろ？

>>122
お答えありがとうございます。

一見おなかがでてるだけならデブではないですよ。
それなら他のダイエットスレでもいいじゃないですか。
スレの趣旨と反することをしているあなたは荒らしにしか見えません。
高学歴ならなおさらこのことをわかってほしいです。

sageについてはもう何もいいません。

石井

＞どんな企業でも腕立て一回もできなくて食事でお菓子しか食ってないような奴は
＞まともな部署にはおけない

腕立てできない人はいると思いますよｗ
また、仕事し出したら普通にご飯も食べますよ。
ボクは摂取カロリー内であれば何でも食べる事は可能だと書いたはずです。
それにごはんがきらいなわけではなく、ごはん以上にお菓子がおいしく感じるだけの話ですので。

＞どんなとこでも最低限の体力いるぞ。体力いるから運動とたんぱく質が必要だな。

ボクは肉体労働をするわけではないので。

>>511ﾀﾝ
＞前スレでも書きましたがおなかがでているのです。
君にピッタリのスレ教えたげる

お腹の脂肪を落とすには　3段腹目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1111456919/l50


過疎気味だから盛り上げてよ

おなかが出てることはデブでしょう。
人によってデブの基準は違うと思いますよ。
女性で言うなら平均体重でもぽっちゃりになってしまうような感じです。
こんなものは人によりけりなのです。
そしてボクはボクをデブだと判断したのです。

でも、そのスレは運動する事が前提じゃないですか。
運動によって落とすって感じですよね。
ボクはデブ男脱出スレのほうがあっていると感じます。

>>128
その自己中さが嫌です。
あなたは荒らしなんですね。
もう何もいうことはありません。がっかりしましたさようなら。

あと、511ﾀﾝに対して低レベルな煽りしか出来ないやつはレスするなよ
見てて見苦しい
511ﾀﾝを擁護する気はまったくないが。

ダイエット理論に完成品はありません。数々の候補があるものの
どの方式も、矛盾を含んでおり、確実な方法は無いのが現状です
故に病院で、極端な低カロリー食の指示がでたり
ファスティングや、単一食ダイエットが流行ったり
スポーツジムでアトキンス式ダイエットがもてはやされたり
有酸素運動による脂肪燃焼に打ち込む香具師が出てきます
後は、それぞれの方式の欠点を真摯に見つめながら、有効な部分を
最大限に引き出して、自分の求める体を手に入れれば良いのです

>>80
あいつらは超人なので真似をしようとしてもムリポｗ

>>129
このスレも脂肪燃焼が趣旨なんですが・・・・

>>129
ちゃんとスレ見てこいよ
食べ物の話も出てるでしょ
551ﾀﾝの好きなウンチク話で盛り上がることもたまにあるぞ

>>126
少なくとも俺が知る範囲では腕立て一回もできない奴は窓際だな。まぁそれはいい。

>何でも食べることは可能
お前普通の食事がつらいんじゃなかったのか？ｗ　あまりにも逝ってることが変わり過ぎ。

>肉体労働するわけじゃないので
当たり前だ。超優良企業なんだろ？おまえのいくとこ。営業にしろ、企画管理にしろつらいぞ〜。
普通に走り回るし書類や資料、PCとかいくらでも体力使うぞ。営業なんか体力以外要らない
とすら言える。で、体力と運動必要無いと言えるのか？

またごまかしに走ってるな。お前。　お前なりの基準出せよ。不満なら。

そんな厄介払いの手にはのりません。
がんばってダイエットを成功させましょう。

＞お前普通の食事がつらいんじゃなかったのか？ｗ　

どこに書いてあるのか教えてもらいましょうか。

＞普通に走り回るし書類や資料、PCとかいくらでも体力使うぞ。営業なんか体力以外要らないとすら言える。

そういうのは皆さんにお任せしますよ。

>>134

＞少なくとも俺が知る範囲では腕立て一回もできない奴は窓際だな。まぁそれはいい。

だからこういう馬鹿丸出しの低レベルレスはすんなつってんだろ
511ﾀﾝの前にまずお前が消えろ

レスを捏造しないでもらいたいですね。
言ってる事変わりすぎといわれても、そんなことボクは言っていないんですから。

>>137
悪かった。もう消える。ごめん。

>>136
>どこに書いてあるか
前スレ見て来いよ・・・。お前は多分そんなつもりで書いたんじゃないんだろうな。
本当に破綻してるぞ？お前

>お任せ
お任せされるのはいいが、こっちには口出すな。こっちは体力要るんだから。
だからお前さんの胸の中にしまっときゃいいんだよ。そのｵﾚﾀﾞｲｴｯﾄ理論は。
下々の一般人は普通の体力と運動が要るんだから。

消えます。失礼しました。とりあえず走るか。

走る。いろいろありますよねー

飯食うのつらいって散々かいてるじゃないか。

544 名前： 511 [sage] 投稿日： 2005/03/28(月) 03:09:41 ID:qQAJxMQI
がんばって弁当食べます。でもお菓子を長い間食べ続けていたせいか
ジュース(三ツ矢サイダーやファンタなどの甘い炭酸系)を１日我慢するだけで
かなりストレスが溜まります。平均２本は飲んでいます。昨日は我慢したのです。
とりあえず明日は近所のコンビニで弁当に挑戦することにします。
実はセブンイレブンで一度店頭から消えた豆乳プリンがまた売り出されるように
なったのでそれを３つぐらい食べたいと思っていたのですが我慢します。

567 名前： 511 [sage] 投稿日： 2005/03/28(月) 18:13:44 ID:qQAJxMQI
結構おなかにたまりますね。普通のごはんは。
でもお菓子を食べていないのでストレス溜まってます。
夜三ツ矢サイダー１，５リットル祭りに突入しそうです。

572 名前： 511 [sage] 投稿日： 2005/03/28(月) 21:58:38 ID:qQAJxMQI
ガリではないのでうつりません。
それにしても皆さんよく運動しますね。
運動しても一日じゃ変わらないから続ける気がおきません。
ごはんってあご疲れますね、なんか食べるの面倒でした。
それに甘い系がないとイライラしちゃってしょうがないので小枝食べました。
やっぱチョコうまいです。ポリフェノールって体にいいらしいからokですよね。
まあがんばりますよ。

601 名前： 511 投稿日： 2005/03/29(火) 11:45:48 ID:UXuU0YtL
写真を載せることに抵抗はないのですがデジカメがありません。
携帯も古いカメラついて無い奴です。パソコンも従兄弟のお古を使っています。
やはり弁当よりもお貸しを食べて痩せたほうが効率的だと思いました。
弁当を食べてストレスをためて２重にお菓子を食べているので太ってしまいます。
家をあさっていたらせんべいの割れている奴をまとめた缶を発見したのでそれを食らおうと
思います。昼はブラックチョコレートが７０円ほどで売っていたので１０個ほど買いましたので
それを。チョコうまいです。
なんと・・検索したら��チョコレートダイエット�≠ﾈるものがあるじゃないですか。
これをやってみようかなと思います。
http://www.kenko60.com/koudoku/diet/016.html
無理して運動する必要なんてないんですよ。体が疲れてしまいます

お菓子を食べない事でのストレスを語っているだけですが。
別につらいわけじゃない。というか、つらいとのソースを出せといわれて
それを持ってくるって日本語を読めていますか？

>別につらいわけじゃない？？？？？

がんばって弁当食べます。でもお菓子を長い間食べ続けていたせいか
ジュース(三ツ矢サイダーやファンタなどの甘い炭酸系)を１日我慢するだけで
かなりストレスが溜まります。

でもお菓子を食べていないのでストレス溜まってます。

ごはんってあご疲れますね、なんか食べるの面倒でした。
それに甘い系がないとイライラしちゃってしょうがないので小枝食べました。

弁当を食べてストレスをためて２重にお菓子を食べているので太ってしまいます。

体脂肪いくつあるんですか？

日本語をマスターする事からはじめる必要がありそうですね。

>>146
日本語をマスターする事からはじめる必要がありそうですね。

うんこ>>511
ごはんを食べるとあなたの大好きなジュース、
お菓子が食べられなくなりストレスを感じるんですよね？
これはご飯を食べることが相当つらいってことじゃないのでしょうか？

変質者発見！

おまいら511に釣られてることに早くきずけよ馬鹿共

【年齢】：20才
【身長】：184cm
【体重】：194kg→164.5ｋｇ
【体脂肪率】：未計測
【朝食】：ご飯1膳、味噌汁1杯、明太子、玉子焼き
【昼食】：サンドイッチ3つ、サラダ
【夕食】：ご飯1膳、味噌汁1杯、イカの煮物、漬物
【間食】：ブラックチョコを少々

もう新スレですね。早いもので。

うんこはあなたです。
ボクは一日中会社にいるわけではありません。
ただ単に昼食のみ普通のごはんを食べればいいだけの話です。
まあ、働き出していろいろおいしい店を知ればお菓子などよりも
グルメ思考になってしまう可能性もありますが、どちみちあなたがうんこで
あることには変わりありません。

そういえば久々にミルフィーユが猛烈に食べたくなってきました。
明日はそれを食べようと思います。
ただカロリーが多いのが気になりますが今日少なかったのでいいでしょう。
少ないカロリーで行き過ぎると逆に失敗しますので。

うんこ>>511
チョコとお菓子しか食わない人間がグルメですか、すごい妄想ですね。
今後もうんこ人生を突き進んでくださいね。
それではさようなら、うんこ>>511

＞511
目標まで、あと、わずか３キロですね。
早く卒業できるように頑張れ！

176cm79kg高校3年なんですけど どれくらい落とす必要が有りますか？ ヤバイのは自覚してるんでorz

体重も大事だけど、体脂肪も書きましょうよ。
体脂肪率＋画像の組み合わせが一番体格分かり易いと思う。

>>156176cmなら60後半くらいが標準じゃないかな。あと79キロでも体脂肪少なければ問題無いと思う。

テンプレに画像uploaderも入れてもいいと思う。
upしにくいとは思うけど、その方が適切なアドバイス出来るんじゃないかな？

>>156 20%くらいです 腹はそんなに出てないです

>>160
そのままでも特に大きな問題は無いと思う。
一般的な評価だと、体脂肪標準、筋肉量多め。

ただ、欲を言えば体脂肪が15%前後だといいと思う。

>>158>>161 サンクスです

おれは、511はキライだ。
だが、正直、釣られて必死になってレス返している連中の方がバカにみえる。
ストレスフルなダイエットしてるから、イライラしてるのか？
放置しろよ、放置。

>>163
おまえもその連中を放置したらいいんじゃね？

【日付】2005年4月3日(日)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【体重】96kg⇒84.1kg(前日比+0.2kg)
【体脂肪率】48%⇒34.5%(前日比+1.5%)
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・低脂肪乳100ml(47kcal)・フルーツゼリー
【昼食】きのこのクリーム玄米リゾット(140kcal)・茹でささみ40g(50kcal)
【夕食】月見きつねうどん・ひじき・大根の煮物・ほうれん草のおひたし・味噌汁
【間食】ヴァーム(50kcal)・茹でささみ40g(50kcal)
【運動】クロスバック10回×2・クランチ20回×2・レッグレイズ20回×2・スクワット20回・ウォーキング75分
【備考】>>107
　　　　それ良いね！ダイエット中でも色々食べたいもんね。

>>164
言われなきゃわかんないんだろ。
だから言ってやってるんだよ、タコ。

ヤバイ、このスレすげいおもしれー。
511強いな。
それを攻撃する連中、必死だな。
おまいら、最高だ。
引き続きお願いします。

＞目標まで、あと、わずか３キロですね。早く卒業できるように頑張れ！

軌道修正する可能性もあります。５２ｋｇで達成できていないのならば５０ｋｇ程度
まで落とす予定です。

＞肉汁ミレニアム

摂取カロリー低すぎです。
リバウンド必至であります。
運動についても学ばれたほうがよろしいかと思います。

511おまえにアドバイスたのんでねーよ
ｼｬｼｬりはきえろ

511をＮＧワードにしていたら、新スレになって話の流れが全く分かりません。
随分粘着タイプみたいなので、しばらくして彼が飽きたらまた来ます。

スクワット100回！

地獄絵図の餓鬼の如し腹…栄養失調なんでは？
薩摩芋主食で蛋白源かほとんど無い部族も居る。それでいてガリガリではなくむしろ逞しい筋肉を持っていたりする。

日常生活に必要な筋肉は日常生活で十分身につくから無目的な運動は不要。
消費カロリーを減らさないなら摂取カロリーを減らせばよい。
ストレスでイライラしがちなのもミネラルバランスが悪いからでは？
蛋白質摂取の要不要に拘る前に食生活を見なおしたほうがいいんでない？

って、誰に言ってんだろ？
さいなら。

スマートローラーはめちゃくちゃ効きますね。
ぼくは腹筋が強い方で、何をやっても筋肉痛にはならなかったのに、
ローラーを１０回やっただけで激しい筋肉痛になりました。
とりかえず毎日やっても筋肉痛が起きないまでに鍛えようと思います。
本格的にこのスレに参加するのは十日くらいからにします。
新学期が始まるといろいろごたごたするんで。

スマートローラーって、腰悪くても、やれる？いくらぐらいするの？

【日付】 2005/04/03
【開始】 2005/03/08
【年齢】 31歳
【身長】 171 cm
【目標】 69.0kg
【中間目標】 GW明けまでに82kg
【始重】 92.0 kg
【体重】 85.8kg (-6.2)
【有運】 町中徘徊４時間
【無運】 無し
【朝食】 半玄米飯１膳＋目玉焼き＋味噌汁＋脱脂乳＋野菜ジュース
【昼食】 チキンラーメン
【夕食】 半玄米飯１膳＋シュウマイ6ヶ＋茶わん蒸し＋味噌汁
【間食】 無し

おはようございます。
まずは>>1氏、スレ立てごくろうさまです。
>>174氏
スマートーローラーですが、私の一回しか使ってない経験では結構腰にきました。

昨日は桜を探そうと、地図を片手に町中を歩き回りました。見つけたら地図に印。
公園以外でも結構桜を植えてらっしゃるお宅って多いですね。
桜好きなんでこれからが楽しみです。

>>174
腰は余り使わないよ。
逆に腰を使う＝やり方が悪いって事になる。
腹筋と背筋で並進運動するからね。

値段は1000円前後。

>>174
千円くらいが相場ではないでしょうか。
腕力・腹筋をしっかり使い、膝をついてやれば、腰への負担は少ないと思います。
腕立てとか腹筋とか地味に辛いのではなく、一気に筋肉に負荷を与える運動なので、
やっていて気持ちがいいです。二三回やるだけで腹筋が焼けるようにかっと熱くなって
くるのがわかります。おすすめです。

デブ画像さらしてから始めたら？
http://diet2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/imgboard.cgi

>>175、176、177
返信あり〜、なるほど、千円ならかってみようかな。
ホームセンターでうってる？

スマートローラー、ドンキホーテで600円くらいで買った

>>174
正直、腰くて腹筋無いのにいきなりやるのはいかがなものかと。

＞薩摩芋主食で蛋白源かほとんど無い部族も居る。それでいてガリガリではなくむしろ逞しい筋肉を持っていたりする。

遺伝によるものなのでボクにはなんら関係のない話です。

よく見てみると３０歳をこえている方もいらっしゃるんですね。
３０歳を超えると代謝機能が劇的に落ちるために若い人よりもダイエットの成功は
難しいようです。

>>182
だから？

若い人に比べ難しいためによりがんばらなければいけないわけであります。
そして１ヶ月たたないうちに−６，２ｋｇ。あきらかに筋肉から体重を落としております。
すべて脂肪から落ちているわけではなく筋肉が異化作用を起こして
筋肉が減ることにより体重が減っていますので、当然代謝は落ちて太りやすい体質になるのです。
つまり、突き詰めるところリバウンドが待っています。
目先の体重に捕らわれる事はリバウンドへの第一歩なのです。

と注意を喚起してあげただけですよ。

リバウンドのメカニズムがはっきりとしているのにその場その場での
体重の減りに気分がよくして摂取カロリーを大幅に減らすなどするのは
愚かとしかいいようがありません。
少し調べれば分かる事なのに『ダイエットは難しい』などと飛んだお笑いであります。
まさにリバウンドする典型的なダイエットを行っているのだから
リバウンドするのは当たり前であります。

それで？

511の伽羅が素だったら怖いな。

そういえば何かの番組で加藤大とか言う人のダイエット企画やってましたよね？
なんかその人のスレ見てたら２ヶ月で３０ｋｇリバウンドしたらしいですよ。
彼のダイエット方法は食事制限と有酸素運動でしたよね？
今のボクの知識から判断するにリバウンドするまさに典型的なそれなのです。
まさになるべくしてなったといった感じですね。
皆さんのもそれに近いものがあります。早く軌道修正なさったほうがいいかと。

ふーん
すごいね

ダイエットコーラが残り少ないのと
ミルフィーユも買ってこないといけないので
ちょっと車でぶっ飛ばしてきます。
リバウンドするダイエットに精を出してください。
ボクはそれを��無駄な努力�≠ﾆいいます。
では。

なるほど、それから？

>>183,186,187,189
だからそうやって反応するなって言ってるだろ
その反応が511の栄養になってんだよ
頼むから学習してくれ

>>192
おまえが一番キモいんだけどなんでそんな必死なの？

嵐に反応するのも嵐と同じ。自作自演にも反応するな釣られるな。

反論できなくなれば>>191のような悔し紛れのレスや
>>194のように自作自演と妄想するこのスレの住民は本当に頭が悪いなｗ

＞195
オラたちを見下すな
ﾌﾟｷﾞｰ

そろそろ、体重より体型を気にしたい。下腹に効く腹筋を教えてくれ

私は体重３０キロ減量に成功しました。
しかし、今度は皮が余りまくってきました。。。(泣)
そこで、前｢世界！仰天ニュース｣でかとうだいクンが
たるみきったおなかにクリームのようなものを塗っていたのに気付きました。
あれは、一体どういった物なのでしょうか？また、手に入れられるのでしょうか？

今日からはじめてみた。
ここ3年近く運動してなかったから、踏み台昇降10分でダウンした…。
腕立て伏せと腹筋も20回が限界でヤバめ。
ちょっとずつ慣らして行こうと思った。
それじゃ一ヵ月後にまた会おう。

なんでそんなに知識があるのに
チョコ3枚ダイエットになるわけ？
言ってることとやってることが違うと思わないかい？

いくら表面上のカロリー計算どおりチョコ食ってたって
中身の栄養が安定して無いとなんのいみもないよ。

それに、>>511はやせれば腹筋が出ると思っているようだが
たしか>>511の体脂肪率は十数パーセントそこそこだったような？
その時点で腹筋が出てなくてガリ体形ってことはやはり
足りないのはダイエットじゃなくて運動じゃないのか？

＞その反応が511の栄養になってんだよ

ボクの目的はダイエットでありますので放置されても栄養失調でいなくなるということは
ありません。

＞そろそろ、体重より体型を気にしたい。下腹に効く腹筋を教えてくれ

レッグレイズがいいようですよ。

＞たるみきったおなかにクリームのようなものを塗っていたのに気付きました。

彼はたるみまくっていましたのであまり意味はないかと思います。

＞チョコ3枚ダイエットになるわけ？

ストレスは代謝を落とします。無理なダイエットは健康に悪いだけでなく
成功を阻む要因にもなるのです。

＞中身の栄養が安定して無いとなんのいみもないよ。

何度も書いていますようにダイエット最中だけなのです。
そもそもダイエットというのは過度に太って健康を害するレベルでなければ
健康に悪いものなのです。平均寿命は少し太っている人(ぽっちゃり程度)の人のほうが
長いということが分かっております。つまり、標準体型が健康にとってベストというわけ
ではないのです。ダイエット最中にベストな配分での栄養補給など理想論に過ぎません。
現にあなたたちは脂肪を過度に減らして体重を減らそうとしていますよね？肌の張りが失われたりなど
すぐに表面化するような弊害に見舞われているわけです。
ちなみにボクはサプリメントはとることにしましたよ。勉強しましてベストなものを
注文し今日届きました。ネットでの買い物って届くの早いんですねー２日ほどで届いてしまいましたよ。
びっくりしました。

＞それに、>>511はやせれば腹筋が出ると思っているようだが

腹筋の構造としてはそうなっています。

＞その時点で腹筋が出てなくてガリ体形ってことはやはり
＞足りないのはダイエットじゃなくて運動じゃないのか？

ただボクの体型はおなかだけ出ているのでありますので必然的に体重を落とせば
そこから落ちることになるでしょう。
人間の体とはよく出来たものです。

いやおなか出て無いって。体重50キロ台でさらに
体脂肪率も標準なんだから。仮に体脂肪率が３０％とかあって
さらにブヨブヨならまだわかるけども。

現にあなたたちは脂肪を過度に減らして体重を減らそうとしていますよね
↑そんな過激なダイエットをするスレではないよ。
月に１〜３�`ずつ落として10ヶ月で１０キロ落とすようなダイエットが
このスレの主流ではないのか？

平均寿命は少し太っている人(ぽっちゃり程度)の人のほうが
長いということが分かっております
↑だからといってもやはり肥満体の平均寿命も短いんだよ。
過ぎたるは及ばざる如しってやつさ。

ところで>>511は

544 名前： 511 [sage] 投稿日： 2005/03/28(月) 03:09:41 ID:qQAJxMQI
がんばって弁当食べます。でもお菓子を長い間食べ続けていたせいか
ジュース(三ツ矢サイダーやファンタなどの甘い炭酸系)を１日我慢するだけで
かなりストレスが溜まります。平均２本は飲んでいます。昨日は我慢したのです。
とりあえず明日は近所のコンビニで弁当に挑戦することにします。
実はセブンイレブンで一度店頭から消えた豆乳プリンがまた売り出されるように
なったのでそれを３つぐらい食べたいと思っていたのですが我慢します

これを見る限りは恐らく、精神状態に問題があると思うので
ダイエットよりも先に精神科や心療内科に掛かったほうがいいと思う。
ご飯じゃなくてもチョコレートやお菓子はものによっては食べるとあごが疲れる。
それなににご飯だと何故かあごが疲れるとはコレいかに。
問題なのはアゴの疲れではなくて、ペットボトルやお菓子依存症という
精神状態だと思う、この状態を回復させないかぎりはダイエットはしないほうがいいよ。

＞いやおなか出て無いって。体重50キロ台でさらに体脂肪率も標準なんだから。

体脂肪は手で測るタイプの体脂肪計ではかったもので
聞く話によれば低く測定されるそうです。ただ単にボクの体重がそれほど多くないために
低くでただけに過ぎないのでしょう。

＞そんな過激なダイエットをするスレではないよ。

見た感じ低い人が多いように思いました。

＞だからといってもやはり肥満体の平均寿命も短いんだよ。

http://www.mypress.jp/v2_writers/miyu_desu/story/?story_id=967253

natureによると平均寿命を4ヶ月〜9ヶ月減少させているそうです。
たかだか４ヶ月です。皆さんがストレスフルの状態を継続する事によっても
４ヶ月ぐらい変わりそうなものですよ。ストレスにより活性酵素が発生するために
老化現象を引き起こすのです。

そもそも寿命なんて考えてダイエットをしている人なんてわずかなものだと思います。
例えば１５０ｋｇ超えている人とかダイエットが急務となっている人だけでしょう。
大半の人は見た目を変えたいなどが主な目的だと思います。

＞ご飯じゃなくてもチョコレートやお菓子はものによっては食べるとあごが疲れる。
＞それなににご飯だと何故かあごが疲れるとはコレいかに。

チョコレートなどはあごは疲れませんよ。
結構チビチビ食べる口です。

だったらご飯もチビチビたべてみたらどうだい？
味噌汁やお茶で流し込むのも良い。

【日付】：2005年4月3日(日)
【開始】：2003年8月1日
【年齢】：38才
【身長】：175.7ｃｍ
【体重】：129→74.5(-54.5)
【体脂肪率】：不明
【目標】： 68(2005年6月4日達成予定)
【朝食】：寝てたので抜き
【昼食】：スパゲティー
【夕食】：ヤキソバ・マルチビタミン・マルチミネラル・COQ10・亜鉛
【間食】：
【運動】：腹筋30回 * 9セット・ダンベル30回 * 9セット・ウォーキング(5Km)60分
【備考】：好きなものを食べて痩せられるなら、それが一番いいですね。
来週までに24キロ・・・なんとかなりそうです。

【予定表】
日付・体重・BMI
2005/04/10 74.20 24.0 (標準体重圏突入)
2005/05/17 69.90 22.6 (60キロ台)
2005/05/26 68.89 22.3 (-60キロ達成)
2005/06/04 67.90 22.0 (目標達成)

＞だったらご飯もチビチビたべてみたらどうだい？

なぜごはんを食べるという選択肢が出てくるのかが分かりません。
あなた方がお菓子は太るという先入観の元発言されているからそういう発想になるのです。
なぜお菓子は太ると思われているのか？お菓子はグリセミック指数が高いものが多いからです。
グリセミック指数とは要するに吸収の早さを示すものであり、それが高いということは
一緒に食べたものをかなりの速さで吸収してしまうのです。よって太ると思われがちなのですが
ボクのように単独で食べている限り、またコーヒーなどと同時に摂取する事で吸収を阻害するなど
の方法を取ればなんら問題はないのです。

それにですね、ごはんなどのカロリーの低い(お菓子に比べ)ものを
食べて総カロリーを調整していったら、ボクのように昔から
お菓子を食べ続けている人間にとっては苦しくなるほどの量を食べなければいけなくなります。
つまり胃袋が大きくなってしまい、その分量が通常になってしまうわけです。
なぜミールリプレースメントパウダーなどが存在するか分かりますか？
アスリートなどが膨大な量のカロリーを食物からではとりきれないからそういうものを利用する
という理由もあるのです。もちろん、忙しい人に簡易な食事として利用するのも大きな目的の一つであります。

ちなみに皆さんのメニューを見ていると白米を多く食べられていますが
白米のグリセミック指数はかなり高いです。
つまり、白米と一緒に油物を食べる事はダイエット最中においては
絶対にしてはいけないことなのです。
でも、皆さんはしている。知識がないからであります。
もっと皆さん勉強すべきだ思いますよ。同じカロリーをとるにしても
はるかに脂肪として蓄えない方法などいくらでもあるのです。

こういう反論をするかもしれません。
ダイエットが成功すればいいじゃないか？
しかしですね、ダイエット最中は代謝を維持することは出来ません。
普通に食べている時に比べ間違いなく代謝は落ちているのです。
当たり前ですよね。除脂肪体重×３０＝基礎代謝という計算式が成り立つそうです。
つまり、体重が減れば当然脂肪だけから落ちているということは考えずらく
当然筋肉からも落ちているのです。運動している事で筋肉もついているというかもしれませんが
筋肉をつけるには当然栄養が必要でありダイエット最中のカロリー程度ではそれほど筋肉はつきません。
要するに言いたいことはダイエットは長引けば長引くほどリバウンドの危険性を増す結果になると
いうことであります。ダイエットとは断食などをして一気に減らすこともダメならば
長々ダラダラ続けることも失敗へつながるのです。
ベストな方法を選択すべきなのはいうまでもありません。

それからそれから？

いやーミルフィーユうまかったです。
なんかいろいろあったんで結構買っちゃいました。
モンブラン明日は食います。

でもおそらくバターではなくマーガリンが使われているであろう
ところが気になるところです。
まあ、一度や二度マーガリン食べてもしにはしないので気にしていませんが。

ダイエットとは断食などをして一気に減らすこともダメならば
長々ダラダラ続けることも失敗へつながるのです
↑それならば、痩せすぎたらダイエットを中断したりして
メリハリをつければ良い。またそれが出来ないなら
ダイエットはやるべきではないね。

＞痩せすぎたらダイエットを中断したりしてメリハリをつければ良い。

デブ男脱出スレにおいてやせすぎたらなどという仮定は意味を成さないと思います。

カロリー程度ではそれほど筋肉はつきません
↑だからといって運動しない理由にはならないよ。
食事制限だけして運動しないのでは、脂肪が燃えずに
筋力が落ちる、つまり基礎代謝が落ちるわけだから。

>>218
そんなことをいわれても、一気にやせればリバウンドになるわけだから
数キロずつ痩せて中断というサイクルを続けてトータルで痩せるしかないだろう。

＞＞５１１
とりあえず体脂肪１０％台前半なのに出てるお腹ってのをどこかに晒してくれ
正直興味ある見てみたい

皆さん運動もがんばっておられるけど、もう少し強度高めたらいかがです？
何でそんなぬるい運動ばかりやっているんですか？
例えば上のとさかさんの
腹筋30回 * 9セット・ダンベル30回 * 9セット・ウォーキング(5Km)60分

腹筋３０回を９セットやるぐらいなら５０回を３セットのほうが筋肉には効果
あるそうですよ。ダンベル３０回というのはどんな運動か分かりませんが
それも同じ事です。ヘビーデューティーという考え方があります。
英語ですが読んでみたらいかがでしょう。

http://www.mikementzer.com/articles.html

まあ、レスを読んでいると英語も読めないような低学歴な方が多いように感じるので
日本語でのとある人間の高強度トレーニングの実験結果が日本語で記されたものがあったので
どうぞ。なんかすごいですよ。２８日間で体重を20.5kgも増やすことに成功し、同時に脂肪が8.1kg減り、
結果的に筋量だけで28.6kgも増えたそうです。しかも１回のトレーニング時間は２５分だとか。
こういうものを参考にしていけば以下に無駄な事をしているか分かります。

http://www.ironman-japan.com/article/cololad/cololad2.html

＞だからといって運動しない理由にはならないよ。

運動をしない理由として書いたわけではありません。

＞数キロずつ痩せて中断というサイクルを続けてトータルで痩せるしかないだろう。

痩せるしかないだろうというかそれがベストであります。

＞とりあえず体脂肪１０％台前半なのに出てるお腹ってのをどこかに晒してくれ

ログを読みましょう。

とりあえずここの趣旨は有酸素運動によって脂肪を燃焼させるスレだからよそのスレか板いってくれ
万一お前のダイエット法が画期的でものすげー有効だったとしてもこのスレじゃ誰も実行しないからさ

＞万一お前のダイエット法が画期的でものすげー有効だったとしてもこのスレじゃ誰も実行しないからさ

ボクは認めてほしいわけではなく、疑問に答えているだけです。
もうこれ３度は書いたな。。

>>222
とさかにｴｻを撒いた模様・・・さて釣れるかどうか。。

>>223
自分がデジカメ、携帯カメラ持ってなくても家族か友達か持ってるだろ？

じゃあもう疑問に答えなくていいよ
放置してくれ

＞自分がデジカメ、携帯カメラ持ってなくても家族か友達か持ってるだろ？

ボクは一人っ子ですし、母親は機械はいじりません。
友達少ないんですよねぇ・・中学時代は多かったのに・・

トレリート使えば？

>>228
その少ない友達の中にデジカメか携帯カメラ持ってるやついないのかよ？
どの程度腹出てんのか見てみたいんよ。
なんとかして晒してくれ

めったに会わないですし、そんなことのためにいちいち出向く気にはなれません。
それに働いてるんですから。

>>209
>>来週までに24キロ・・・なんとかなりそうです。

間違えてしまいました。
24は、BMI値で、74キロの間違いでした。

>>212
>>つまり、白米と一緒に油物を食べる事はダイエット最中においては
>>絶対にしてはいけないことなのです。

　絶対ということはないでしょう。
　効率が悪いというだけで、１日の消費カロリー内に収まればＯＫなんですよね？
　なので、「白米と一緒に油物を食べる事はダイエット最中においては、効率が悪いのでやめたほうが良いです。」が正しいのでは？

おーーっと！！！とさか>>222レスを華麗にスルーしたー！

おみごと。

＞絶対ということはないでしょう。

絶対です。太りたい人のメニューとなります。

＞効率が悪いというだけで、１日の消費カロリー内に収まればＯＫなんですよね？

同じ消費カロリー内であっても実際脂肪として蓄えられるのでダイエット最中には
するべきではありません。効率が悪いのではなくしてはいけないのです。
効率が悪いというならば一日に３０００カロリーとってより多く運動すればいいなどと
いくらでも言えるのです。これは効率が悪いのではなく禁忌なのであります。
実際あなた方はお菓子などを我慢しているじゃないですか。
それはあなた方の知識でもお菓子が太るという事をわかっているからですよね？
だから、食べたくても我慢している。効率が悪いから食べないわけではなく太るからであります。
同じ事です。
効率が悪いのは皆さんの運動だけにしたほうがいいと思いますよ。
食事も運動も中途半端に適当にやっていては努力が報われるまでに時間がかかり
失敗の可能性も増すわけです。

>>231
うん、わかったよ
無理言ってごめんね

あと、>>222でのとさかへのｴｻ、ｽﾙｰされちゃったよ
ｺﾃﾊﾝは手ごわいねｗ

というか、運動している分の消費カロリーがぶっ飛ぶほど脂肪として
蓄えられる食べ方などを太ると知っていてやるわけがありません。
効率が悪いだけなどと言えるような人は運動の消費カロリーと
グリセミック指数による吸収される度合いなどがまるでわかっていないからで
あります。

初めまして、今日このスレを見つけました
私も一緒に頑張らせてください、よろしくどうぞ
【日付】2005年4月4日
【開始】2005年2月ぐらい
【年齢】秘密
【身長】172cm
【体重】84kg⇒73kg
【体脂肪率】34%⇒27%
【目標】65kg
【朝食】納豆、
【昼食】魚肉ソーセージ、
【夕食】寄せ鍋　キノコとか野菜中心で
【間食】無し
【運動】ｽｸﾜｯﾄ100回、ストレッチ、
【備考】ストレッチはテレビを見て始めました、やってる人いますか？

>>237
もう晩飯食ったのかよ

511をNGnameに登録したらすんごい快適。

>>237
ちゃんと飯食え。
後、某番組でやってたストレッチは全然足りないので適当にパワーヨガの
本でも買って見るよろし。

ヤバイぐらいカロリー少ないですね。１０００チョいじゃないですか？
下手したら切ってるかも。うえの人のようなことをやっていてはダメなのです。

日付間違えました、4月3日ですね、

なんか最近腹減らないんですよ、
やっぱりまずいですか、
でもこれから飯食うようにします、ありがとうございます、

>>240
とさかを諦めて237にｴｻを撒いたわけね
さて、釣れるかどうか。。

腹が減らなくても食べなければいけません。
食べない事で減った体重は筋肉から落ちたものであり、代謝を減らすだけなのです。

エサってなんですか？
釣れるとかいつも書いてますけどむなしくならないですか？
ネットで釣ったもなにもないと思うんですけど。

おまえも１０００カロリー程度しか摂取してないだろってツッコまれたかったんだろうなあ。。
そしてまたｳﾝﾁｸ開始！みたいなｗ

ボクはもっと取っていますよ。

>>246
ミルフィールやエクレアも食べてるくせに
それは記録しないんだよな。

無職の相手はこのへんにしとこうぜ。
学歴ｺﾝﾌﾟ丸出しじゃん、こいつ・・・　見てるほうが虚しくなるよ

511心配するな。
おれは基本的には511の味方だからな。

そうですね、飯は食うようにします。

ストレッチって言うか
準備体操をやってます
本も明日探してきます、、、

学歴コンプレックスはありません。
おなかが出ていることがコンプレックスですね。
まあ、それも解決する手はずは整えましたので問題ないです。

【開始】2005年3月27日
【年齢】23才
【身長】172ｃｍ
【体重】57.2kg→55,7kg
【体脂肪率】：13ぐらい
【目標】52.0kg
【朝食】ブラックチョコレート
【昼食】ブラックチョコレート
【夕食】ブラックチョコレート
【間食】ダイエットコーラ１，５リットル、ミルフィーユ、せんべい
【運動】なし

今台所に言ったらなんかうまそうな肉があったので
それもつまむつもりです。

おれのスペックと511と似てるんだよな

おれはこんな感じ
身長170ｃｍ
体重59�`
体脂肪14%

しかし、腹はまったく出ていない。
この差はなんなんだろうな

18歳
172ｃｍ
67ｋｇ
18％
では後一歩って感じに腹出てるぞ

>>234
>>絶対です。太りたい人のメニューとなります。

いいえ、絶対ということはないですよ。

＞同じ消費カロリー内であっても実際脂肪として蓄えられるのでダイエット最中には
＞するべきではありません。効率が悪いのではなくしてはいけないのです。

これはもう言葉遊びの範囲ですね。
「するべきではありません」と「絶対です」は同じだとか違うなどのレベルですね。
どんなものでも量に気をつけて食べれば良いだけの話です。それがチョコレートだとしても、です。

＞実際あなた方はお菓子などを我慢しているじゃないですか。

　これは少し違います。
　好んで食べなくなったのです。味が濃いので。
　薄い味になれると、どんなものでも美味しく食べられます。
　世の中にはお菓子やチョコレート以外にも美味しいものがたくさんあるのです。
　あなたは、食べたいお菓子を量を制限して我慢しているように思いますが、かえって辛くないですか？

　それに効率の悪いお菓子を食べてダイエットしているのはあなたではなかったでしょうか？

＞食事も運動も中途半端に適当にやっていては努力が報われるまでに時間がかかり
＞失敗の可能性も増すわけです。

　以前も食後に歩くのが日課と言っていた人に「効率が悪い」と指摘されていたようですが、根本的な考え方が違うので何も意味をなしません。
　歩くのも食事の好みも日課なんですよ。効率よりも、今後ずっと続けていけるかどうかの方が大切だと思っているのです。

>>256
おれは体脂肪３０％→１４％まで落としたんだけど
１８％の頃はたしか後一歩って感じだったとｵﾓ
しかし、６７�`はおもてーな・・・

＞しかし、腹はまったく出ていない。

男性ホルモン、又は体質なども関連してくるんでしょうね。

＞いいえ、絶対ということはないですよ。

じゃあ食べればいいんじゃないですか？別にとめませんよ。
ただダイエットヲしている人がするべき食事ではない事は知識がある人なら誰でも
分かりますがね。

＞どんなものでも量に気をつけて食べれば良いだけの話です。それがチョコレートだとしても、です。

これは違います。食事にはいろいろな要素があります。量というのはただその一面に過ぎません。

＞薄い味になれると、どんなものでも美味しく食べられます。

年齢のなす業ではないでしょうか？

＞それに効率の悪いお菓子を食べてダイエットしているのはあなたではなかったでしょうか？

ログを読めば納得できるはずです。

＞歩くのも食事の好みも日課なんですよ。効率よりも、今後ずっと続けていけるかどうかの方が大切だと思っているのです。

そういう考え方をしている限りダイエットに成功するのは難しいと思いますよ。
あなたは１２９キロもあったようで、まさにダイエットは急務であったといえるでしょう。
でも、みんながみんなやらなければいけないといったレベルにはいないのです。
ダイエットが日課となっているのはあなたがそうなだけであり、他の人がそうであるとは限りません。
あなたは長い間続けているからもうなれてしまい、我慢に感じていないだけでダイエットとは我慢が伴うものです。
また、ダイエットを長引かせる事の弊害については語りました。

５１１の食いつきも早いなｗ

みんな基地外の相手ゴック労さん。知り合いの紹介で社保庁のフィットネスジム紹介してもらったんで
今から行ってきます。当初は年会費17000円、月会費6500円のジム行く予定だったのが、年会費なし
月5800円に抑えられてサイフにもやさしいです。

だいたいですね、あなたは１７５センチありますよね？
標準体重は(175−100）×0.9＝67,5なわけです。
しかしあなたは１年８ヶ月もの間、ダイエットとともに運動をして筋肉をつけてきているわけですよね？
理論にかなった方法でやるならばもっと筋肉はついています。
つまり現在の７４、５でも十分標準体型、又はそれ以上の体にもなっていてもおかしくはないのです。
でも、実際はそうではないでしょう？要するにかなりの回り道をしているのですよ。
肥満とは体重ではなく体脂肪なのですから。それにあなたの食事を見ても無知そのものじゃないですか。
炭水化物だけ。ありえないですよ。間違いなく大幅に代謝は落ちているために
ダイエットが終了し少し気を抜いてしまったら即攻でリバウンドしますよ。
こんなものは火を見るよりも明らかです。

ヨガとかストレッチのサイト探してみましたが、
多杉です＾＾；
良かったらオススメのサイトや本などあったら
教えていただけませんか？

運動をしているから筋肉がつくと勘違いしているのかもしれませんが
運動をして回復させることによって筋肉がつき代謝が向上するのです。
つまり、運動をしても適切な栄養素がとられなければむしろ筋肉は落ちるのです。
筋トレ最中は筋肉はカタボリック状態に陥るために、まさに筋肉にとっては
最低の状態なのです。少しは調べたほうがよろしい。

>>253
まるで駄目だなそのメニュー
体重は落ちるかもしれんが、脂質過多で体脂肪だけ増加。最悪のケースだな

＞まるで駄目だなそのメニュー

最低でもボクの１０分の１程度の知識を得てからものを語りましょう。

>>266
反論できないんだなｗ

もう一度書きましたので。

>>268
はい負け確定ｗ

そもそもまるでわかっていない人の集まりだといろいろ勉強して分かったので
何を言われても気にもなりません。
まるで知識ないで努力をしたところで所詮無駄なのです。
リバウンドをしないことが第一であり、体重が落としたいだけなら絶食でもすればよろしい。
目先の体重の増減に捕らわれている限り成功はありませんよ。

>>270
負け惜しみかｗ

ボクへの批判も〜のような気がするとかそんなレベルなんですもの。
ボクはソースを出し根拠を示して会話しているというのに。
全くお話になりませんよ。

>>272
はい論破ｗ

いま食事制限で７１キロまで落としたのですが有酸素運動を取り入れないとダメなの
でしょうか？過去スレで食事制限のみだと筋肉が落ちるだけ。
だから顔とかはヤセない奴が多いと書いてあったのできになりました。
どうなのでしょうか？教えてください。

ちなみに上への言及ですがね。
炭水化物だけという食事は最低です。誇張抜きで。
脂肪分を主ととるよりも最低です。
脂肪を取るからには肉や魚などからでしょうからたんぱく質も取れますし、
アトキンスダイエットとしてもなりたてますのでダイエットになりますが
炭水化物のみはちょっと最低にもほどがある食事であります。
絶対にダイエット中にするべきものではありません。

炭水化物のみが最低だという理由はＤＩＴで検索して自分で理解しなさい。
検索すら出来ないようなバカならわからなくてよろしい。
知識がないんだから人に文句をつけるんじゃない。

ＤＩＴとは食事誘発性体熱産生のことです。
ダイエットの略でもないですよ。

511みたいなダイエット理論厨コテは過去に二人しってるが
不思議なことにこういう連中は発現内容と性格がかぶるんだよね。
そして共通して友達がいない。
まぁ空気を読む能力に欠けるからそうなるのだが。

>>274
そうだね、食事制限だけで落ちるのは水分と筋肉だから
食事制限をして運動しないというのはリバウンドの原因にもなるし
やめておいたほうがいいよ。

とはいっても、いきなり１０ｋジョギングとか
腹筋100回みたいなことはしないで、基礎体力作りからはじめるのが良い。

まずはストレッチでなまっていた筋肉を目覚めさせて
体が運動モードに入ったら、軽くジョギング
さらに運動したくなったら本格ｲ的にスポーツをやる
といった感じで、段階的にやるといいよ。

結構みんな暇なんだね(´・ω・｀)

>>511
はいくら知識があってもそれを有用に使えず
知識に溺れてしまうようなタイプだね。
自分も人のことはいえないが
典型的な、勉強をしてこなかった低学歴にありがちなタイプだ。

>>280
時間だけはあるからｗ
でも逆にその時間を生かして
体力を付けてるようにしようと
ポジティブに考えてるｗ

511さま、まとめ。

＞＞いいえ、絶対ということはないですよ。
＞じゃあ食べればいいんじゃないですか？別にとめませんよ。

　食べるたべないを論じているのではありません。
　絶対ということはあるか、ないか、ですよ。

＞ただダイエットヲしている人がするべき食事ではない事は知識がある人なら誰でも
＞分かりますがね。

　はい、僕もそう思います。でも絶対食べてはいけないと言う事でもないのです。

＞＞どんなものでも量に気をつけて食べれば良いだけの話です。それがチョコレートだとしても、です。
＞これは違います。食事にはいろいろな要素があります。量というのはただその一面に過ぎません。

　ではあなたがチョコレートを１日３枚の量に限定しているのは何故でしょうか？
　量にこだわるからではないでしょうか？

＞薄い味になれると、どんなものでも美味しく食べられます。
年齢のなす業ではないでしょうか？

　あなたはいろいろと勉強されたようですが、薄い味になれることが、必ずしも年齢に関わるものではないことも既知のことではないでしょうか？
　薄い味になれることは、あなたの言う効率の良し悪しにも大きく関わってくるように思いますが。

＞＞それに効率の悪いお菓子を食べてダイエットしているのはあなたではなかったでしょうか？
＞ログを読めば納得できるはずです。

　いいえ、納得できません。
　僕とは根本的な考え方が違うので納得することはないと思います。
　ただ、たくさんの人に否定されているダイエット方法だということだけは納得していますが。

高学歴ですがねｗ

＞＞歩くのも食事の好みも日課なんですよ。効率よりも、今後ずっと続けていけるかどうかの方が大切だと思っているのです。
＞そういう考え方をしている限りダイエットに成功するのは難しいと思いますよ。

　それも少し違います。
　日課というのは、生活習慣を変えるものです。生活習慣を変えることで肥満も解消されます。
　あなたのやり方は、生活習慣を変えずに、一定期間に集中する無理で不健康なダイエット法です。このことはあなたも自ら認めていますね。

＞ダイエットが日課となっているのはあなたがそうなだけであり、他の人がそうであるとは限りません。

　これも違います。
　ダイエットが日課ではなく、生活習慣を改めた結果、ダイエットになっているのです。
　何度も言います。あなたと僕は根本的な考え方が違うのです。

＞しかしあなたは１年８ヶ月もの間、ダイエットとともに運動をして筋肉をつけてきているわけですよね？
＞理論にかなった方法でやるならばもっと筋肉はついています。

　いいえ違います。
　長い期間では、運動のやり方も変えてきましたし、筋肉をつけることを前提に運動しているわけではないのです。
　これも日課なんですよ。

＞つまり現在の７４、５でも十分標準体型、又はそれ以上の体にもなっていてもおかしくはないのです。
＞でも、実際はそうではないでしょう？要するにかなりの回り道をしているのですよ。

　いいえ違います。
　既に洋服は普通のサイズが着用できますし、皮は余ってしまいましたが、既に引き締まった体にはなっているようです。

＞肥満とは体重ではなく体脂肪なのですから。それにあなたの食事を見ても無知そのものじゃないですか。
＞炭水化物だけ。ありえないですよ。間違いなく大幅に代謝は落ちているために

　チョコレートだけなあなたとは同じように思います。
　それに、普段の僕の食事は、炭水化物だけではないですよ。

＞ダイエットが終了し少し気を抜いてしまったら即攻でリバウンドしますよ。

　これも違いますね。
　ダイエットが終了・気を抜く、という言葉がでること自体が何もわかっていない証拠です。

　根本的な考え方が違うのです。
　わからないのに、人のやり方にまでクチをはさむ必要がどこにあるのでしょうか？

511は胃下垂などで内臓が全体的に垂れ下がっているんじゃないか？
だから腹が出ているのかも？

腹筋・背筋だけを頑張っている人が大勢いるけど、
腹がでているのは腹筋・背筋のほかに腸腰筋・横隔膜が衰えていることも原因らしい。
この事は最近になって様々なメディアで取り上げられているぞ。

腸腰筋ってのは背骨、骨盤、大腿骨を結びつける筋の総称で、
衰えると骨盤が開き内臓が下に落ちこみ腹がでるという仕組み。
「現代人が歩かなくなった」、「歩くときに後ろに蹴り出す動作をしていない」のが原因。
腸腰筋が内臓を下から支え上げる筋に対して、
横隔膜は内臓を上に引っ張り上げる筋。
姿勢が悪い、腹式呼吸をしていない事が原因。


511よ、腹筋ができないというのは全ての筋肉においても衰えているって事だよ。
まぁ、こんな事書いても聞く耳持たないんだろうけどな。
死なない程度にチョコダイエットを頑張ってくれや。

>>263
ttp://diet2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20050404191822.jpg
ttp://diet2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20050404191957.jpg
ttp://diet2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20050404192036.jpg
ttp://diet2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20050404192133.jpg

いいサイトがなかなかなかったので自分の持ってる本からどうぞ

＞絶対ということはあるか、ないか、ですよ。

絶対ではないといわせたいんですか？
あのですねーあなたがまるで何も知らない人だというのはあなたのメニューから
バレバレなんですからそんな言葉尻を捕らえていつまでも引っ張るような内容
ではないと思いますよ。絶対なんてあるわけないでしょう。取ったって死にはしないんだから。
こんな事は当たり前ですよ。こんなくだらない事よりも間違いなくリバウンドするあなたの
今後のダイエット生活について考えたほうがいいかと思いますが。

＞はい、僕もそう思います。でも絶対食べてはいけないと言う事でもないのです。

あなたが理解できる人間ならば上に書いてあるような食事は絶対に取りません。
知識がある人で運動していてあの食事はありえません。

＞ではあなたがチョコレートを１日３枚の量に限定しているのは何故でしょうか？

飽きの問題。別のものにカロリーをさきたいがため。

＞薄い味になれることは、あなたの言う効率の良し悪しにも大きく関わってくるように思いますが。

特に関連はないと思われます。

＞　ただ、たくさんの人に否定されているダイエット方法だということだけは納得していますが。

やり取りを見ていれば分かりますが、彼らはボクの知識量の足元にも及びません。

＞日課というのは、生活習慣を変えるものです。生活習慣を変えることで肥満も解消されます。
＞あなたのやり方は、生活習慣を変えずに、一定期間に集中する無理で不健康なダイエット法です。このことはあなたも自ら認めていますね。

それはあなたがある程度年齢を重ねているからでしょう。
ボクを初めとする若い人はずっと日課としてダイエットをするなど息苦しくて
やってられません。不健康なダイエットですよ。ただ一時期で終わりますけど。

＞皮は余ってしまいましたが、既に引き締まった体にはなっているようです。

じゃあリバウンドしないようにってことですね。

＞それに、普段の僕の食事は、炭水化物だけではないですよ。

運動している日にその食事なのが問題であるわけです。

＞ダイエットが終了・気を抜く、という言葉がでること自体が何もわかっていない証拠です。

上にも書きましたが、ずっとその生活を続けようと考えている若い人はいません。
あなたの年齢からうまれる考えです。

体脂肪が低くて腹が出ているとなると胃下垂なんでは？
腹筋が薄くて胃腸を支え切れずに下がって前にせり出しているだけちゃうんかと。

ほなさいなら。

一時期はやったの覚えてませんか？トータルワークアウト。
清原とかｋ１のマサトが通っていたジムですよ。
３週間で痩せられるという奴です。
なぜそんなものが人気が出るのか分かりますか？
ダイエットなど誰も続けたくないんですよ。
テレビでダイエット特集などが組まれればかなりの視聴率を獲得し
そこで特集された素材などは次の日には売り切れ続出という有様です。
ダイエットが日課として続けられる人などほとんどいないのです。
あなたがその例外であるかも知れませんが一般的ではないのです。

＞511は胃下垂などで内臓が全体的に垂れ下がっているんじゃないか？

どうなんでしょうね。

＞511よ、腹筋ができないというのは全ての筋肉においても衰えているって事だよ。

まあ、筋肉ないですし。

これまでの経験から511は腹の肉はとれずに手足がガリガリになっていくだろうと予想してるんだが。
腹の肉をうまくとるにはどうすればいいのかというのは長い間このスレで答えのない問題だったのだが
それを理論厨の511がどうやって乗り切るのか楽しみなんだが。

ダイエットが日課として続けられる人などほとんどいないのです
↑そりゃ、方法が悪い。
断食みたいな苦行をするからいけない。

基礎代謝プラスアルファ、キッチリ食べて
あとはそこそこに運動をすればいいんだ。
これなら続けられるだろうし、またそれすら出来ないような人は
まずは体に付いた脂肪より先に心に付いた脂肪から落とすのが先だな。

なんでそんなに511の信仰にケチを付けたがるのか正直分からん。
排除しようとすると、かえって荒れますよ。
温かい目で見守ればいいと思う。
彼が早くここを「卒業」できるよう、心の中で応援しましょう。

本来のスレの流れに戻しませんか？

＞これまでの経験から511は腹の肉はとれずに手足がガリガリになっていくだろうと予想してるんだが。

そうなったら筋肉をつけるために運動を始めますよ。
運動生理学などに照らして正しい運動をね。

＞そりゃ、方法が悪い。断食みたいな苦行をするからいけない。

方法が悪いのではなく我慢したくないだけです。
この感情が分からない人はここにはいないと思います。
誰だって好きなものを腹いっぱい食べたいはずです。皆さんも食べてきたから
デブになってダイエットしているわけですよね。

そら、好きなものを腹いっぱいくいたいが
それの所為で生活習慣病になったり、オデブちんになって
自分に対して自信がなくなったりしたら本末転倒だろう。

511も相手してるやつらもちっとは他人の迷惑を考えろよ。

>>299
すまん、確かにそうだ。

ダイエットが日常のものとして継続できる人ばかりだったらリバウンドなどという言葉は
メジャーにはなりえません。
本末転倒だろうが出来ない人が多いのは事実です。

おもしれ〜、おれのメニューも採点してくれ　>>511
【開始】2004年11月2日
【年齢】26才
【身長】172ｃｍ
【体重】80.2kg→71.6kg
【体脂肪率】:開始時不明、現在20%
【目標】65.0kg
【朝食】ごはん200g、わかめと豆腐の味噌汁、納豆、
【昼食】きつねうどん、ほうれん草のおひたし、鮭のおにぎり
【夕食】ごはん200g、にらとキノコのスープ、豚肉冷しゃぶ60g、めかぶわかめ５０ｇ
【間食】チーズ一切れ、無塩トマトジュース
【運動】散歩30分

停滞期なんだがいまからでもチョコダイエットしたほうがいいかな

511
誰もお前にアドバイスしてくれって頼んでないのに
たかがネットのダイエットスレで必死だなデブ

302、303、お前らなあ・・・（困）。

>>301
しかし、それを理由にしてたら何も始まらないだろう。

もちろん最初から無理はしない、最初から出来る範囲のことでいいから徐々に痩せればいいんだよ。

>>304
ってまたレスしてしまったｽﾏｿ。

>>172
>薩摩芋主食で蛋白源かほとんど無い〜ガリガリではなく逞しい筋肉を持っていたりする。
腸内細菌で糖質をたんぱく質に変換できるようだね。ニューギニア奥地の部族だっけか。
ｿｰｽは否餓鬼ﾒﾝﾊﾞｰの番組・・・。当時は羨ましかったが今はそうでもないな。

遅ﾚｽごめんね。スレ真っ白だから良いよねｗ

>>299
すまん、確かにそうだ。

体重が減っているペースは悪くありません。
食事に関してはたんぱく質が少ないように思えます。
間食にチーズは取るべきではないです。チーズは脂肪分でして
あなたの食事とはあまり沿いません。
脂肪分と炭水化物源はかねるべきではないのです。間食として取っておられますが
炭水化物から発せられるインスリンは当然数時間続きますのでタイミングを
考えるべきかと思います。
ベストを考えるならば夕食からは炭水化物を減らすべきだと思います。
夕食の炭水化物であるごはん２００グラムを１００グラムにして朝食にそれを持ってきます。
朝食時の起きたばかりのころはインスリン感受性が高いため、またその日一日活動するエネルギー
となりえますので増やしたところで太りません。

＞誰もお前にアドバイスしてくれって頼んでないのに

見えなくすれば万事解決かと。

＞もちろん最初から無理はしない、最初から出来る範囲のことでいいから徐々に痩せればいいんだよ。

まあそれはそうですが・・結果がでないと続かない人が多いようですね。

＞遅ﾚｽごめんね。スレ真っ白だから良いよねｗ

アピールする必要はありません。

>>309　は正論に見えるが・・・・
まあいいか俺もあらし扱いされてるようだし。

身長、１５０ｃｍ
体重、５９�s
目標、５０�s

今度入学する高校が徒歩だと片道一時間強、
電車を使わなければ一日最低２時間以上は
歩く事になる。あとは間食やジュース類を控えれば、普通に生活するだけで
一学期中にいくらか痩せれるかな？

１５０ｃｍの時点でかなりやばいからダイエットとか言っている場合ではないと思います。

>>312
まだまだ若いから、栄養＆運動＆休息　のバランスで背を伸ばすことを考えてみては？
まだ伸びしろがあると思うよ。ジュースを無脂肪乳とかに切り替えてみなよ。

そうかな？もしかしたら女性かもよ（男性だったらすまん）

>>288
ありがとうございます！！

早速やってみます、

デブ男スレなので女性ではないと思われます。

>>314
食べたところで背が伸びるわけではあるまい。

>>289
＞あのですねーあなたがまるで何も知らない人だというのはあなたのメニューから
　ここは知識を競う場ではありません。

＞バレバレなんですからそんな言葉尻を捕らえていつまでも引っ張るような内容
　そうではないのです。
　知識を持って人に伝えようとするには、それなりの覚悟をもってして下さいと言いたいのです。
　そればできないなら、頑張っている人を見下すようなことを言うのは辞めて下さいということです。

＞ではないと思いますよ。絶対なんてあるわけないでしょう。取ったって死にはしないんだから。
　間違っていたのに、その態度もおかしな話ですね。

＞こんな事は当たり前ですよ。こんなくだらない事よりも間違いなくリバウンドするあなたの
＞今後のダイエット生活について考えたほうがいいかと思いますが。
　ダイエット生活ではなく普通の生活なんですよ。　何度も言わせないで下さい。

＞あなたが理解できる人間ならば上に書いてあるような食事は絶対に取りません。
　スパゲティやヤキソバには、たくさんの具が入っていたかもしれませんよ。
　先入観を持って人にアドバイスするのはいかがなものでしょうか。

＞＞薄い味になれることは、あなたの言う効率の良し悪しにも大きく関わってくるように思いますが。
＞特に関連はないと思われます。
　では、チョコレート食べた後に砂糖入りのコーヒー飲んでも甘く感じませんよね？
　それは理解できますか？

＞＞　ただ、たくさんの人に否定されているダイエット方法だということだけは納得していますが。
＞やり取りを見ていれば分かりますが、彼らはボクの知識量の足元にも及びません。
　先にも書きましたが、知識を競う場ではなく結果を出すための場です。
　あなたも、頑張って結果を出して下さい。
　もう遅いので今日はこの辺で。

>>315
あ、そだね。もしそうだったら>>312ｺﾞﾒｿ
とにかく、まだ成長期なんだから無理に栄養削ることを考えずに、君の言うとおり
無駄な間食やジュース類を削るべきだね。で、運動しよう。
有酸素運動は十分だから柔軟な筋肉を付けたいとこだね。女性かも知らんけど
そう簡単に「筋肉でぶ」にはならないから大丈夫。

>>318
だから、「栄養＆運動＆休息　のバランス」と書いたんだけど。お願いだからちゃんと読んで。

このスレの人たちのダイエットが効率悪いってのは当たっていると思うよ。
ダンベルやら腹筋を50回、9セットなんてのはその典型。
遅筋を鍛えたいなら20回で限界の強度で3セットってのがいいと思う。
トレーニングに要する時間的にもそっちのがいいし、成果も出る。

後、速筋を鍛えてる人が少ないのには意外。
痩せマッチョも悪くないけど、深みの筋肉質ってのもいいと思う。
ウェイトもやってみるといいと思うよ。
ただ、ウェイトは10回が限界の強度を3セットね。
それもダメージが大きいから、48時間周期または1週間に1度で十分。

俺は毎日寝起きに踏み台昇降30分やって、スマートローラーを膝付けないで10回3セット。
週1でウェイトトレーニングをやってる。

去年一年浪人生活で180ｾﾝﾁ66ｷﾛから180ｾﾝﾁ78ｷﾛまで太りました
会う人会う人に太った笑？顔でかくなった笑？など言われるし、大学にも落ちるしでもう最悪
原因は宅浪で運動不足の上間食しまくりご飯食べ過ぎなのだと思う
今年は予備校の寮に入って三度の飯しか食わずにストイックに勉強しているけど
このまま続けていけば元の体重に戻りますかね？今年こそ両方成功させたい

角田みたいな体系にはなりたくないな

＞ここは知識を競う場ではありません。

ボクと競う以前に最低限のものすらありませんので。

＞知識を持って人に伝えようとするには、それなりの覚悟をもってして下さいと言いたいのです。

覚悟などいりませんよ。ボクは正しい事を書くのみです。
明らかに間違ってますもの。

＞間違っていたのに、その態度もおかしな話ですね。

間違っていたって・・あなた女ですか？言葉尻とはまさにこのことですね。

＞スパゲティやヤキソバには、たくさんの具が入っていたかもしれませんよ。

実際はどうなんですか？入ってないんでしょう？いつもは違うものを食べていると
書いていたぐらいだから、たくさん具が入っていたりすれば書きますよね？
まあ、具が多めに入っていたところでたかが知れた量でしょうが。

＞では、チョコレート食べた後に砂糖入りのコーヒー飲んでも甘く感じませんよね？

これは分かりますが何の関連もない話です。

>>322
ちょっと調べれば分かることですよね。
ここの人たちはどんだけ無駄な努力をしているんだって感じですよ。

まあレスを見ても分かるようにあんまり頭がよろしくない人が
多いようなのでしょうがないかもしれません。
あまり頭を使うということになれていないのかもしれませんし。
まあ、無駄な努力を重ねてがんばってくださいｗ
ボクは最効率でダイエットを成功させますので。

ここは511隔離スレッドですか？
疑似科学者の傾向

1.自分を天才だと考えている。
2.仲間たちを例外なく無知な大馬鹿者と考えている。
3.自分は不当にも迫害され差別されていると考えている。
4.もっとも偉大な科学者やもっとも確立されている理論に攻撃の的を絞りたいという強迫観念がある。
5.複雑な専門用語を使って書く傾向がよく見られ、多くの場合、自分が勝手に創った用語や表現を駆使している。

wikipedia：疑似科学より。

>>313
>>314
アドバイスありがとうございます。
これからが成長期というのを考えダイエットと意識せずに
ちゃんとした食事摂取、無間食と適度な筋トレで健康志向で
健康体を目指そうと思います
ちなみに男です

＞1.自分を天才だと考えている。

そんなことは思っていませんがここの人よりは優れているようです。

＞2.仲間たちを例外なく無知な大馬鹿者と考えている。

やり取りを見ていれば誰でも彼らがバカなのは納得します。

＞3.自分は不当にも迫害され差別されていると考えている。

彼らは狭い価値観の中に引きこもりのように閉じこもっている人たちなのでしょうがないのです。

＞4.もっとも偉大な科学者やもっとも確立されている理論に攻撃の的を絞りたいという強迫観念がある。

ボクが書いていることは正論であります。

＞5.複雑な専門用語を使って書く傾向がよく見られ、多くの場合、自分が勝手に創った用語や表現を駆使している。

複雑な用語など使っていませんがね。炭水化物をカーボとか聴きなれない言葉で書いていないでしょう？
自分で作った言葉など使ったことはありません。

>>328
ｶﾞﾝｶﾞﾚ　フォローにはならんと思うが俺の友人は15歳時148cmから20歳時172cmまではいった。
ぽちゃ体型だったのも、体重が変わらなかったので普通の体型になったよ。
意外と休養を軽視してしまうので気をつけて。

なぜ彼は荒らしにはならずボクが荒らし扱いされているのかが極めて謎ですね。
やはり出る杭は打たれるようです。
皆さんと一緒にアホみたいに食事制限とか有酸素運動とか言ってればよかったのかな。

速筋繊維は基礎代謝量は高いが脂肪燃焼能力は低い
遅筋繊維は脂肪燃焼能力が高い

鍛え方は考え方によるね
マッチョ目指して速筋繊維をどんどん肥大させていけば、運動してない時間を考えると
速筋繊維を鍛えた方がいいらしいが、上回るのにはかなりの肥大が必要だろうし
やってるスポーツや服の趣向から遅筋繊維優先してる

>>311
出る杭になるのはいいが、人の役に立つ杭になろうぜ。
そうなれば打たれないぜ。

＞やってるスポーツや服の趣向から遅筋繊維優先してる

わかっていませんね。マッチョになど大量のたんぱく質などを取ったり
しなければなりたくてもなれないものなのです。
服の趣向などを変えなければいけないほどの筋肉などダイエットをしている
皆さんのカロリーではつけることは不可能です。
また、速筋繊維をつけるための運動のほうが効果的であることは上で
述べたのでこれは略します。

＞出る杭になるのはいいが、人の役に立つ杭になろうぜ。

出すぎた杭は打たれないようですよｗ

>>332
ｽﾚ違いを覚悟であなたに遅筋繊維の鍛え方をお伺いしたいもの。俺もある遅筋繊維必要なｽﾎﾟｰﾂやりたいので。

鍛え方相談ｽﾚにいくべきだね。ごめんなさい。

>>334
昔アメフトやっていたのでメモリーですぐ肥大しちゃうんだよね
それに趣味でスポーツやってるので効率とか考えないし

>>335
http://www.mainichi.co.jp/life/family/rakuraku/sutairu/12.html

今伊達公子がマラソンやってるんだけど彼女はテニスをやっていたので速筋繊維が多く
マラソンに必要な遅筋繊維が少ないので苦労してるらしいが、だんだん遅筋繊維有利に
変わってきてると聞いたことがあるよ。

>>332
服の趣向ってのは大きいね。そりゃ仕方がないな。

とりあえず「ボク」ってのやめて。
お願いします。このとおり。

>>337
ありがとうございます。勉強してまいります。
なるほど。筋肉の質の切り替えですか＞伊達　継続がキモですね。やはり。

パソコンの画面長い間見続けてたから目が疲れたので寝ます。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここまで読んだ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

とさかのほうがよっぽどうざいな。

>>341:511
お疲れさん｡
またいつか会う日までご機嫌よう。

>>332
まぁいいかな、と思ったけど一応訂正
速筋繊維は基礎代謝量は高いが　×
速筋繊維を鍛えるトレーニングは肥大しやすいので結果基礎代謝量が増える　○

511は死ねば良いと思うよ、うん。

ここは511先生が答えるスレに変わったのか？
511さんへ
＞だけではどこからの引用か分からないので
>>511のようにつけてくれるとありがたいんだが
いちいち上に戻るのめんどくさくてのう

結構、みんな、511が好きなのな。

【日付】2005年4月4日(月)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【体重】96kg⇒84.2kg(前日比+0.1kg)
【体脂肪率】48%⇒34.5%(前日比+−0%)
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・ヨーグルト120g(89kcal)・バナナ・苺
【昼食】海老の洋風玄米リゾット(130kcal)・大根の煮物・味噌汁
【夕食】白米100g・うどん1玉・天ぷら・焼き鳥・ひじき・酢の物・油菜のおひたし
【間食】ヴァーム(50kcal)・茹でささみ40g(50kcal)・カロリーコントロールアイス バニラ110ml(80kcal)
【運動】クロスバック10回×2・クランチ10回×2・レッグレイズ10回×2・ウォーキング75分
【備考】早速カロリーコントロールアイスを買ってきて食べてみました。
　　　　食物繊維が摂取できるのも良いね。

>>347
ストックホルム症候群かな？ｗ

>>511って自称高学歴なのに23歳無職でパパが幹部で友達いないの？
23歳無職なんて東大京大クラスじゃないと相手にされないよ！
まさか早慶やマーチレベルじゃないよな？

>>348
四ヶ月で１２ｋｇってすごいな、一月３ｋｇか、身体大丈夫なん？

自由に書かせてあげればいいのに。ただそれだけの事。
なんでそんなに反応してあげるんだろう。

彼の言葉に、皆の心の琴線にふれるものがあるんだろうか…？

彼は良く勉強してると思うし、記憶力もいいと思う。
ただ問題は、自分に都合の悪い事実は捨ててそうな気配がある。

彼の体系は明らかに腹筋不足から来る物だと思うんだけどねぇ・・・。
これを解消しようと思ったら腹筋を使う運動は必要不可欠だと思う。
まぁ、一度痛い目見て、自分のやり方が間違いだったって気づくのもまた勉強だ。

チョコレートダイエットってのは中々個性的な方法だし、
本当に短期間ならば、健康への影響も少なくて済むと思う。
結果と過程は一応検証してみる価値あると思うから、
出来れば体脂肪率のデータも取って公開して欲しい物だ。
結果が数値としてキチンと出ていれば、誰も文句は言うまい。

寝れないので少し。

>>346
そうですね。
>>348
この人いつも

＞クロスバック10回×2・クランチ10回×2・レッグレイズ10回×2・ウォーキング75分

これみたいですね。
>>350
東大、京大ではないですよ。。
幹部といっても幹部のうちの一人ってだけですので。なんか１０人ぐらい
同じ幹部といわれる地位の人がいるようです。
>>351
あの摂取カロリー量で運動もしているのに体重が変わっていませんので
言わずと知れたことです。

彼のチョコダイエットが成功すれば、こういうやり方で成功する人も
いるんだな、と頭に入れればいい。真似するかは別として。

失敗すれば、反面教師にすればいい。
だからといって別に、鬼の首でもとったかのように騒ぐ必要もないぞ。

いずれにしても、経過は興味はある。彼には書き込みをぜひ続けて欲しい。
彼にレスするかは分からんが。

友達もいないヤツが彼女できるわけないじゃん

構ってチャン♪
死んだほうが良いよ♪

>>352
そのとおりです。皆さんは参考にすればよろしい。
ボクはいろいろな本を乱読し、ダイエットにいかせるものだけを記憶して
それを生かせる形で知識としてつけています。
自分で勝手に検索でもして裏を取り自分のダイエットにいかせばいいのです。
>>353
記憶する方法があるんですよ。これは学生時代からものすごく役に立ちました。
これは教えませんがｗ
都合が悪い事実を無視などはしていませんよ。ただ腹筋が弱いのもありますが
体のシステムとして脂肪があるところから落ちていくという性質があることも知りました。
例えば女性ならばまず胸から落ちてしまうわけです。それを考えるにボクが脂肪を落としたならば
のこっているおなかから落ちるであろうと推測できます。
まあ、これを否定するソースは見つけられなかったので今の方法を取っているわけです。
そして上にも書きましたとおり、この考えが間違いであったとしてもすぐに軌道修正できるように
運動についても調べまくりましたので問題はないです。

あと、ダイエットスレなので、学歴や職歴は不問でしょう。
なんでそんな事を攻撃したがるのか分からん。
ネット内だから、そこら辺はナンとでも書き込めるし、多少の脚色が
入ってもアリでしょう。

まあ、体重の経緯や食事内容、体脂肪の推移なんかはスレの性質上、
本当の事を書いているものと信頼するしかないですが。

>>356
今の時代どうにでもなりますよ。
出会いケイサイトなんてあるじゃないですか。
>>359
まあ、世間一般で言う高学歴ですがね。

>>360
高学歴はわかりました。
体重の話に戻しませんか？

いや、ボクは振られた会話に反応しただけなので・・

>>358
軌道修正する用意があるなら俺からは何も言う必要ないね。
君の腹の出っ張りの中身ははたして内臓か？脂肪か？じっくりと検証してくれ。

無職のキモメンが出会い系サイトかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>362
あなたも大人のはずです。
脱線しそうになったら、体重の話に戻すようにそういう話を
振ってきた人を諭してくれませんか？

スレの本旨に沿った、マッタリとした進行を望みます。

「ボク」やめて
やめて「ボク」

>>511
知識をフル活用して、割れた腹筋が出て絶対にリバウンドしない方法を
現在実行しているのに軌道修正の準備ですか・・・
流石ですね。

>>363
検証の仕方が分かりませんね。
病院でも行って脂肪の厚みとか測る機械にもかからないと無理なんじゃないでしょうか。
>>364
余裕ですよ。
>>365
乗ってしまうんですよねー

>>366
ボクはボクであります。
>>367
失敗したときのことも考えておくのは当たり前の事です。
失敗したら終わりではないのです。
ボクは絶対に目的を達成させます。

>>368
体脂肪率と実際の外見である程度は出来るでしょ。

そのペースで行けば目標体重までそんな長い期間かからないでしょ。
目標体重に到達したにも関わらず、腹が以前と変わらない。
こういうケースであれば、その方法が怪しいってのが分かる。

過程の検証については、体脂肪率と筋肉量だね。
筋肉量と体脂肪率の推移の相関を見れば分かる。

ただあなたのケースはスペシャルケースだし、この過程の
検証については上手くいかない可能性も十分にあるね。
ただ、それでも単純に興味はあるから、この二つのパラメータも公開して欲しい。

>>370
最初の減少分は水分が抜けただけなので全く意味はないものです。
炭水化物は水分と結びつくので炭水化物を減らすだけで水分が抜け
体重は落ちますがそれはダイエットとはなんら関係のない数値です。
実質ボクの脂肪はそれほど落ちていませんよ。

>>369
失敗しない確信があるからチョコダイエットしてるんですよね？
なにか不安な点があるんですか？

>>372
脂肪の落ち具合。まず間違いなく腹はヘっこむでしょうが
それほどではなかった場合、運動を取り入れる必要があるでしょう。

>>371
まぁ、食事（？）＋間食は安定して同じメニューなんだし、
これからのレポに期待するよ。

>>511
素朴な疑問。
君みたいに効率を最重要視するんだったら
「チョコダイエット + 運動（腹筋）」
が最短なんじゃないの？

単品の食品にたよるダイエットはよくないよ。
食事をコントロールするなら、全体的に食事量を少しずつ減らす程度で
いいと思うよ。特定の物を食べるのやめるとか、特定の物ばかり食べるってのはキケンだよ。
痩せている友達がいたら、ソイツの食事を毎日報告してもらって、
翌日は同じメニュー同じ分量にして、ということをしばらく続ければ
痩せてくるよ。

「はじめから」ってことね。
運動の必要性も理解してるようだし。

とりあえずsageくらい覚えてほしい｡｡｡

>>375
そのとおりです。
しかし、運動をするからにはその回復のためにもたんぱく質などを取らなければいけません。
そうすると必然的に摂取カロリーは上がりますし、すぐに筋肉がつくわけではないことを
加味すると長期的なダイエットになってしまいます。
カロリーを計算してやるからにはそのたんぱく質分を差し引かなければいけないわけで
食事の楽しみが減りストレス・・ってな感じの流れです。
まあボクの目的はおなかをヘっこましたいだけで痩せマッチョになりたいわけではないので。

>>375
何を中心に最適化するかによって変わるでしょ。
彼は「楽」というパラメータに主軸を置いて効率化してるんじゃないかなぁ？
君が言う効率化は時間というパラメータに対しての効率化だよね。

>>380
そうですよ。以下に無駄なく目的を達成するかであります。
運動をする準備があることは知識を見てもらえば分かると思います。

それに本を読んだと書きましたが頭を使うことでも
人間はカロリーを消費するんですよ？
脳は炭水化物をエネルギーとしますので。
ですから、受験勉強などをしている人が炭水化物なしダイエットなどは
絶対にしてはいけないのです。
ああ・・絶対じゃないや・・死なないしｗ
誰かに突っ込まれそうなので一応書いておきます。

昨日まで炭水化物　ｲﾗﾈ
今日炭水化物　ｲﾙ

感想
情報量多すぎて整理できてない
あってることも多いが間違いもある

>>379
なるほどね。
俺が君ぐらいストレス耐性の低い人間だったら
「出たままのお腹」に一番ストレス感じそうだｗ

腹水溜まってるんじゃない？
肝機能が極度に低下すると水分が漏れ出すらしいよ。
とりあえず病院の内科にいけよ
ストレスに極端に弱いっていうのも神経伝達物質の分泌に異常を起こしているとしか思えん。

>>383
これはぼくに言っているんですか？
残念ながら整理は出来ています。
間違いを指摘してもらってもかまいませんよ。
>>384
そうなんですよ。
ストレス感じてます。

>>385
余裕ですよ、去年健康診断受けましたもの。

>>381
ん？それなら他の目的で効率化している人を攻撃する理由なんてないはずだが？

釣ってる方も釣られている方も嵐とかわんねーよ
人の迷惑考えろよ自己厨どもが

５１１は早く死んだほうが良いよ

実践で結果が出れば511さんのデータも参考にはなると思うし、同主旨の方も今まで何人もいました
それでもけむたがられる理由のひとつは、やっぱり体脂肪率なりＢＭＩ値なりのデータをきちんと取って書かないからでしょう
「デブの基準は見た目であり、私は腹が出ているからそれは意味がない」とおっしゃるなら写真の公開をすべきですね。
カメラがない─じゃあ調達しなさいな。
その努力を惜しむならば残念ながらここへの書き込みは場違いということですので
「ダイエット理論スレ」などを別に立てるのが筋です。
よろしくご判断ください。

>>379
痩せマッチョの滝沢君になりたかったんじゃなかったの？ｗ
中の人が入れ替わったみたい。

>>379
まあボクの目的はおなかをヘっこましたいだけで痩せマッチョになりたいわけではないので。

あら、前スレ874で

滝沢君のようになりたいと思っています。
痩せマッチョですね。腹筋というのは誰でも割れているものであり（以下略）

と言ってたのに違うのね。

運動なしでも筋肉落とさずに脂肪だけ取れるものなの？
私もやろうかな・・・

>>388
知識がないために出来ていないだけです。
>>390
何でカメラを調達しないとボクの書き込みが場違いになるのかが意味が分かりません。
別にボクは皆さんのためにダイエットしているわけではないのです。
ボクのためであり、そしてその経過をここに記しているに過ぎません。
意味が分かりませんよ。

>>391
見た目滝沢君になりたいです。
腹筋だけです。
とかく日本の女性は腹筋のみで筋肉を判断する傾向があるので。
>>392
上記と同じです。

「経過をここに記しているに過ぎません」
了解しました。では本当に　そ　れ　だ　け　に徹してください。
ほかの人の取り組みには口出し無用に願います。

どんな矛盾点を書いてものらりくらりと適当な事書いて
論破してるつもりになってるもんな。

チョコ食うのはダイエットの短い間で後は普通の食事に戻すので問題ないと言いながら。
普通の飯食うのつらいんじゃないのか？と書かれると、
飯食うのが疲れるとか、飯食ったらお菓子我慢せにゃならんのでストレス溜まるとか書いてるくせに
そんな事書いてない。お菓子を食うのをｶﾞﾏﾝするとストレスが溜まるとかいただけ
屁理屈もいいとこだ。
大体今までお菓子ばかり食べてきたから普通の食事でカロリーを摂るのは大変とも書いてるじゃないか
ダイエット終了後普通の食事に戻すって言動とも矛盾してるじゃないか。

滝沢君のようになりたいと思っています。
痩せマッチョですね。腹筋というのは誰でも割れているものであり（以下略）
痩せマッチョになりたいわけではないので。
コレはどうなんだ滝沢＝痩せマッチョだって自分で言ってるじゃねーかよ。
で今度は痩せマッチョになりたいわけじゃない？何言ってんだおめーは。
そのときそのときで適当な事言ってるじゃねーかよ。

>見えなくすれば万事解決かと。
なんでくそ迷惑なおまえの為に俺がいちいち設定変えなきゃならん。
おまえが自分の事報告するのはかまわんが頼まれてもいない他人のやってること
いちいちケチつけんな。

>>380
若者はダイエットに長い期間をかけれないと言ってるんだから
時間というパラメータも重要なのでしょう。
だから最短にこだわってるワケですし。

で、511さん
運動なしでも筋肉落とさずに脂肪だけとれるんですか？

511さんへ
3年間毎日お菓子ばっかり食べてても１３%の
体脂肪率を保てた秘訣はなんですか？

普通に考えると、カロリーオーバーで体重は増加傾向に
なるとおもうんですが、その時から考えて食べてたの？体質？

【日付】 2005/04/04
【身長】 171 cm
【目標】 76.0 kg
【体重】 78.4 kg (+1.2)
【体脂】 21.8 % (+1.0)
【内脂】 11
【基代】 1672 kcal
【BMI 】 26.8
【有運】 なし
【無運】 なし
【朝食】 ごはん＋納豆＋鶏ささみ照り焼き＋もつ味噌煮込み
【昼食】 ごはんうめぼし玉子焼きひじき煮物ささみ照り焼きバンバンジーサラダ弁当
【夕食】 ごはん＋しらすぼし＋ささみごぼうにんじん油揚げ煮物＋たけのこわかめ菜の花土佐煮＋きんぴらごごう
【缶食】 アーモンドと小魚＋ダイエットペプシツイスト＋ココアバー
【備考】 だいぶさぼってました

【日付】 2005/04/04
【身長】 181 cm
【目標】 72.0 kg
【体重】 179.0 kg
【体脂】 68 %

【朝食】 ごはん＋鶏皮照り焼き
【昼食】 ごはん＋ 豚ロース背脂の生姜焼き、きゃべつ
【夕食】 ごはん＋鶏軟骨から揚げ 、鶏皮豚バラベーコン巻き
【間食】 チョコレート約１ｋｇ、キャラメルコーン1袋、ポテトチップス２００ｇ
　　　　　チーズバーガー６個、アップルパイ4個、マックシェイク3つ

４００さんはスレ違いではなかろうか。

間食だけで俺の一日の食事量を超える…。

４００に追加夜食にドーナッツ６個
アンドーナッツ２個、クリームドーナッツ２個
ツイストドーナッツ１個、シナモンドーナッツ１個
ジュース５００ｍｌ
今食べています。

初ﾖﾛ★それでいいの？今食べちゃったら明日後悔するよ？

４０２にさらに追加
腹が減ったので冷蔵庫にあった焼肉を食パンに挟んで
今食べています。
明日はマックのクーポンでチキンフィレオ３個買ってきます。

何て言うかもう・・・　終　わ　り　だ　な　

まぁなかなか面白いネタだな

>>400
俺は釣られないぞｗ

>>395
>>396
がいいこと言った

>>394
それは既に読んだよ。こちらは以前と全く違うことをなぜ書くのか？と聞いている。
君は何一つ答えてはいない。
君はその自分の回答に疑念を持たないのか？それならば精神に異常があるよ。
論理性が無く自己の保護に終始してるからね。

>>394 「511」とそのまわりの人間へ
あと知識が豊富で、それが何なの？

毎日仕事や学業にいそしみながら食事を改善し、運動して毎月2kg体重を減らす。
毎日チョコレートと菓子のみを食ってダイエットの知識習得のみで暮らす。

比較するまでもないだろう。「511」は「準備してる」というだけで何一つ実践してない。
とさか氏が必死に「ここは知識を競う場ではない。実践の場所だ」と主張しても
「511」には都合が悪いらしく適当にしか返されないからね。
「511」はそんなに自信が無いの？訳の分からない尊大な姿勢はそれを隠したいの？

ここは、糞スレと化しました。
皆さんオツカレ

■☆ 人工知能全般 Mode �[ ☆■
http://academy3.2ch.net/test/read.cgi/philo/1112239949/

とさか氏ガンガレ

すまん間違えた。

>>395
ボクが何を書き込もうと文句を言われる類のことではありません。
あなたの個人的都合で見たくなければ見えなくすればよろしい。
>>396
とりあえず前文を読んでの感想を書いておきます。
日本語を読めていますか？というか、母国語として日本語を使っている方でしょうか？
このスレッドにはなぜか同じ質問を連発する方や同じ低いレベルの質問を繰り返す人が
多すぎます。そんな頭だからダイエットすらまともにできていないのですよ。
そこのところを直視しなければいけない。
さて、
・・飯を食ったらお菓子を我慢→３食飯にしたらストレス溜まりますが１食変えたところで
溜まりませんよ。もう上に書きました。こんなものは上にボクの書いた文を引用してある文が
ありますがそれを読めば常人(ボクが考える)ならば十分理解できる事です。

ここは、糞スレと化しました。
皆さんオツカレ

>>396
続き。
・・ダイエット終了後普通の食事に戻す→どこに書いてあるんでしょうか？
会社に入ったら昼食のみ変えればいいだけなので問題ないとは書いただけで
普通の食事に戻すとは書いたことは一度もありません。摂取カロリー内であれば
何でも食べる事が出来るとは書きましたが。捏造というよりも記憶できないのですか？
痩せマッチョ・・この定義によります。前スレにおいては滝沢君という特定人物の体を
例に出したわけですが、今回は厳密にその特徴をピックアップし腹筋のみだと書いているだけに
過ぎません。このスレの上にも書きましたとおり、日本人はとかく腹筋のみでマッチョを判断
する傾向があります。よってやせマッチョという表現を前スレでは使っただけであり、
厳密というか、実際に目指しているものはただ単に腹筋が見えている体であります。
あなたむけに判りやすく書くならば、前スレにおいては滝沢君の特徴を簡潔に述べるために痩せマッチョと。
そして、今のスレのおいて書いた目標とは腹筋が見えている体であると書いたわけです。
理解できますか？繰り返しときましょう。理解力乏しいので。
前スレ→滝沢君目標→世間一般で言う痩せマッチョ(腹筋について言及している)
このスレ→腹筋を見える体に→腹筋が見える＝マッチョ(つまり、ボクがなりたくなくても腹筋が見えていれば
この日本においては痩せマッチョとなるわけ)
結局のところ滝沢君＝痩せマッチョ＝腹筋をわる　となるわけですが日本のとあるように
厳密に言えばやせマッチョではないわけです。筋肉はほとんどないので。そこで、実質的な体の特徴として
腹筋がわりたいだけとここでは表現したに過ぎません。

>>417:511
疑似科学者の傾向

5.複雑な専門用語を使って書く傾向がよく見られ､多くの場合､自分が勝手に創った用語や表現を駆使している｡

>>396
続き。
見たくなければ飛ばせばいいかと思うんですけど。
>>397
代謝を挙げる方法があります。当然運動を並行していくのが最短でありますが
筋肉を落とさず脂肪だけを落とすことは可能です。これは間違いない事実ですが
(専門家の言質はある)ボクが軌道修正の準備をしているのは体重を落としても
いまいち腹筋が見えなかった場合に変えるだけであり、この代謝を挙げる方法に
疑問符がつくわけではありませんのであしからず。
>>398
当時は結構動いてましたから。
>>409
あなたが大幅に劣っているからそう思うのであります。
>>410
＞毎日仕事や学業にいそしみながら食事を改善し、運動して毎月2kg体重を減らす。

仕事で忙しかろうが勉強があろうがそんなことはダイエットにはなんら関係がありません。
ダイエットは成功するか否かだけです。

＞とさか氏が必死に「ここは知識を競う場ではない。実践の場所だ」と主張しても
＞「511」には都合が悪いらしく適当にしか返されないからね。

都合が悪いというよりもとんだお笑いですよ。ボクが第一に考えている事はリバウンドしない事であり
上の食事、運動法を続けている彼がリバウンドをしないためには彼が言うように日課として
続ける以外にありえないわけです。そんな事例は何の役にも立たないことも分かりませんか？
知識を競うも何も論外ですよ。何も知らないんですもの。実践に移す場ではなく自己満足を
乗せる媒体としてなら機能しているようです。

スマートローラーによる筋肉痛が三日たっても治りません。
早く再開したいのですが。。
でも筋肉痛が起きている時にはタンパク質を補給しているだけで筋肉がついていくんですよね。
そう思うとうれしくなります。

彼らがダイエットに成功することはないだろうなと容易に想像できますよ。
一般人ってここまでバカだったかな？
あんまりそういう人と交流ないので疲れますね。
とりあえずなんか本読んだほうがいいとおもいますよ。
ログを持ってくるぐらい必死にあら捜ししてるぐらいなんだから行間ぐらい
読めなければ恥をかくのはあなたなんだから。

>>420
筋肉痛は筋肉がつくとの指標にはなりえません。
これはいまだにはっきりしていない事だそうです。
ただ筋肉痛が起きているなら問題なく筋肉を破壊できているのでいいでしょう。
腹筋を鍛えるならば背筋も鍛えなければいけません。背筋は腹筋の拮抗筋でありまして
腹筋だけ強くなってしまうと腰痛などに見舞われてしまいます。
ここのスレの人は誰も知らないと思いますが・・

これで志望燃やしてください
ttp://menkoi-onago.clean.to/brooks/index.html

>>417
はぁ〜　なんというか屁理屈ここに極まれり。
何を言われても自分のミス、間違いだけは絶対に認めないんだろうな。
とにかく他の人が頑張ってる事にケチつけるのだけはやめろ。

バカはスルーできないと駄スレになる。
このスレちょっと前はすごい良スレだった。
釣るほうも釣られるほうも低レベル。

>>420
週1でも良さそうだね。
腹筋は回復速いけど、背中は回復遅いよ。

腕を曲げたままでやれば腹筋のみに効くから、
毎日やるのはそれで、週1で背筋にも効かせるってのがいいと思う。

それと、あなた腕も筋肉痛になったって書いたけど、
多分その原因は背筋が弱いからってのに原因があると思う。
頑張って背筋つけてちょ。

ただ、>>422の言ってる事は正しいからまずは
その弱い背筋”だけ”を鍛えるのも悪くないと思う。
ちなみにスマートローラーで鍛えれる背筋の場所は、
ラットプルダウンをバー逆手で狭く持ってやると鍛えれる。
それプラス懸垂をやるといいね。
>>422
裏表でバランス取るってのは有名でしょ。

質問なんだけど、具体的に腹筋の拮抗筋ってのは
背中のどの部分なの？背筋っていっても色々あるでしょ。

ちなみにどの背筋も体の中ではかなりデカイ筋肉だから、
これを肥大させる事は基礎代謝と筋肉量にかなり貢献するよ。

>>424
感謝してもらいたいぐらいなんですがねｗ
>>425
ボクをスルーしないほうが自分のためになると思いますよ。
>>426
具体的にどこだかはわかりませんが、どっちにしろ大円筋、広背筋などといったところで
その部分だけアイソレート(単独に)して鍛える事はまずできないので背中と
考えておけばいいと思います。

ああ、うざい


　

滝沢君は、痩せマッチョではなく、ただのガリ。痩せマッチョとは、ブルースリーのような身体をいう。
>>511はダイエットより、格闘技やって心と身体を鍛えろ。へ理屈こねるコネ入社は絶対虐められ皆で潰しにかかる。お前には耐えられない。このまま一生ニートが関野山

人のことよりも自分の腹に乗った油のことでも気にかけていなさい。

>>431
お前がな、お前自分では体重５０キロ台で体脂肪率１０％台だって言ってるけど
あれ嘘だろ。メシもマトモに食わずにお菓子ばかり食ってて
そんな体形でいられるわけが無い。

>>421
一般人と交流が無いのは一般人が悪いのではなくて
おまいが一般と悪い意味でかけ離れすぎてるからだということくらいは
自覚しといたほうがいいぞ。

>>432
人の代謝速度は異なるので言い切るのは不可能です。
いくら食べても太らない人が存在するんですから。
>>433
まあ一般ですからね。

痩せたいなら病気になれ
健康体じゃ難しい

511消えろよ。不愉快

少しは理論的に行きましょうよｗ

>>437
一番論理的じゃない人が言うせりふではないなそれは。

根拠を示して書く癖をつけましょうね。
〜のような気がする　って・・
最低でも根拠を問われたら書けるようにしましょう。
根拠がないことはただのあなたの妄想に過ぎません。
だって、あなたの脳のスペックで考え付いた事ですよ？
妄想以外の何者でもないじゃないですか。

ニートは、世の中の厄介者、いらない存在。学生以外で五体満足な癖に、二十歳越えて、自分の食いブチも稼げない人間は屑。屑の戯言に耳をかす程、人は甘くない。511がやるべき事は、ダイエットでなく自立。

まだやっとるんか( ＾ω＾)

>>440
疑似科学者511には何を言っても無駄ですよ。

こういつやつは寂しいだけだから誰も相手にしなくなれば消えるよ

前スレまでは為になる良スレだったのに残念な美容板住人です。
次スレ立てるとき「体脂肪○○以下、体重50キロ台お断わり」
ってことにしたらダメなのかなぁ？

単純に511禁止でいいよ

おいおい、みんなそろそろ気づけよ。
これだけストレスはダイエットの弊害になるって言って、偏食続けてる５１１が
丁寧に叩きレスの相手してるって事は楽しい＝釣りってことだ。

その内「こんなに釣れるとは思いませんでした」とか書き込むんじゃねえか？

身長178cm、74kg、体脂肪22%から4ヶ月で、63kg、体脂肪率13%まで落として、
現在、半年ほどそのスペックを維持している者だが、この体脂肪率まで来ても綺麗に腹筋は割れていないよ。
上部2段は割れた、3段目は力を入れるとうっすら見える。それ以下は見えない。ただ、腹は出ていない。
えっと本題から外れたたな。ある程度の体脂肪率まで来たら、筋トレと有酸素した方がいい。
511に同意なのは、スペックがかけ離れた状態での筋トレとかはまず効果ない。理由は簡単、食事制限時には筋肉は発達しない。
筋肉発達させたけりゃ、筋肉で太ることだからね。
511に同意じゃない点はおまんはもう痩せることより、筋肉などを増やすことの方が重要だと気がついていない点かな。
後、勘違いしちゃいけないのはダイエットとは食生活の見直しだ、ダイエットが終了することはありえない。
ちゃんとした量でちゃんとした内容の食事してりゃ、適正体重には勝手になる。最終的には著しく食事量が少なくない限り
どっかのレベルでイコールになる。元の食事に戻したらどんな運動しててもデブに逆戻りするよ。
元々、デブって時点で確実に食事量が多いか、太りやすい体質なんだからね。

>>444,445
愉快犯にはそんなことしても無駄

>>446
そのとおりだな

荒らし排除の一番効果的な対策は


徹　　底　　し　　て　　無　　視

>>446
ただ単にｳﾝﾁｸ合戦して楽しんでるだけでしょうな
釣りとはまた違うと思われ
511と一緒に遊びたい人は相手をすればよろし
不愉快と思う人はスルーすればよい

テンプレのある実践スレにおいて、そのテンプレにある客観データを晒すことをあくまで拒否
そのうえで他の人の取り組みには口出しをはばからない。
スレ違いだから別に理論披露スレを立てろと言われても
「意味がわかりません。」「あなたの個人的都合」「ボクが何を書き込もうと文句を言われる類のことではありません」
とのたまう。

　　　　〃〃∩ 　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　`Д´）　＜　テンプレなんて知ラネ、ボク流で書かせてくれなきゃヤダヤダ！
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ
　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ

　　　　　　_, ,_
　　　　　（`Д´ ∩　＜　ボクがここにボクの好きなこと書くって決めたんだから文句言われるのヤダヤダァ！
　　　　　⊂　　　（　
　　　　　　　ヽ∩　つ　　
　　　　　　　　　〃〃　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ

　　　　　　　∩ 　_, ,_
　　　　　⊂⌒(　 ﾟ∀ﾟ）　　＜　まぁ、口出しはさせてもらうけどね。
　　　　　　 ｀ヽ_つ ⊂ノ　　　　バカなおまえら、感謝してもいいんじゃない？。


511さん、あなたにコミュニケーション能力が全くないことはよーくわかりましたので、
公衆の掲示板を利用できる力をつけてからまたおいでください。
取り組み内容には興味があっただけに残念です。

＞511
たくさんの人に相手してもらえてうれしそうだな。
実生活ではこうはいかないだろ。
かわいそうな子なんだから無視しちゃダメだよ。

５１１に関するレスは、以後、禁止。
以後はチョコレートスレで。

話題をもとに戻して、ひとり暮しで外食多いんだけど、特に昼は100％。皆、外食時のカロリー計算どうしてる？
あと、スーパーやコンビニの惣菜って、カロリー表示ないの多くて、手がだしずらいよ

>>450
ﾜﾛﾀ

>>453
今は結構メニューにカロリー表示されてるところも多いけどな。大学の学食もそうだし。
特に計算しなくても白飯系を少なめにして一汁二菜か三菜を心がければいいんじゃない？
昼間なんだし、しっかり食べて夜を軽めにすれば大して問題はないと思う。一品モノは
なるべく避けたいんだけど、これがなかなか難しいんだよね。

俺の場合、惣菜なんかはほしいものをかごに入れてから直感でカロリー計算→これに200ｋcal足した
のが真のカロリーだと思う→一品減らすor小さいものに変える

なんてあんまり人には勧められないこと始めたけどね。

511の仲間を紹介します

あたしってかわいい
http://makimo.to/2ch/life3_diet/1076/1076814559.html

きんにくヲタ　522
http://makimo.to/2ch/etc_utu/1069/1069731353.html

発言内容も性格も511とかなり共通点があります。

>>325

＞＞ここは知識を競う場ではありません。
＞ボクと競う以前に最低限のものすらありませんので。
　我々の知識うんぬんではなく、主旨が違うといっているのです。

＞＞知識を持って人に伝えようとするには、それなりの覚悟をもってして下さいと言いたいのです。
＞覚悟などいりませんよ。ボクは正しい事を書くのみです。
＞明らかに間違ってますもの。
　単に効率の問題であって、間違えと言いきることが既に間違っています。
　あなたはあなたの信じるチョコレートダイエットをすればよろしいでしょう。僕はそれを否定はしません。
　しかしそれは、チョコレートダイエットの効率を考えて否定しないのではありません。
　人が何かを我慢して何かを得ようとするには、その人なりのやり方があると思うからです。

＞＞間違っていたのに、その態度もおかしな話ですね。
＞＞間違っていたって・・あなた女ですか？言葉尻とはまさにこのことですね。
　意味がわかりません。

＞＞スパゲティやヤキソバには、たくさんの具が入っていたかもしれませんよ。
＞実際はどうなんですか？入ってないんでしょう？いつもは違うものを食べていると
　わからないんでしょう？
　わからないのに、何故クチをはさむんですか？

　あなたが賢い人で、あなたのやり方が正しいと言うなら、ここの人達をどうしてこれだけ敵に回すことになったのでしょうか？
　あなたのダイエットに同意して後に続く人がいない理由は簡単です。
　あなたの言葉には何の説得力もないからです。
　僕から見ても、あなたは口先だけの人に思えてなりません。

とさか、もう放っておけよ。なんか静まったと思ったらおまいさんがまた焚きつけてるような気がするんだが。

おまえらデブどもは一生かかっても痩せられないよｗｗｗｗｗｗｗ
職や友達すらいない>>511なんて痩せられるわけがないしｗｗｗｗｗｗｗ

とさかさん落ち着いて。
NGワード登録して完全スルーしましょう。

>>453
紙のカロリー表とか何処かで手に入れれば?
ワシの場合、年に一度会社の健康診断で行く病院で、受付に頼んで貰った。
カロリー以外にコレステロールとか塩分を気にするなら、糖尿病関係の食品
置換表も便利。

マジでダイエットに専念してるヤツらは
他スレ行ってる訳だが・・・
どんな良スレにも寿命はあるんだよなぁ。

>>462
おまいさんが諦観するのは勝手だが・・・・ところで他スレってどこ？これ以上続くようなら移動したいんだけど

【日付】：2005年4月4日(月)
【開始】：2003年8月1日
【年齢】：38才
【身長】：175.7ｃｍ
【体重】：129→74.5(-54.5)
【体脂肪率】：不明
【目標】： 68(2005年6月4日達成予定)
【朝食】：オールブラン・低脂肪乳
【昼食】：ご飯(160g)・焼き魚・卵焼き・煮物
【夕食】：ご飯(160g)・焼き魚・煮物・マルチビタミン・マルチミネラル・COQ10・亜鉛
【間食】：
【運動】：腹筋30回 * 9セット・ダンベル30回 * 9セット・ウォーキング(3Km)40分
【備考】：皆さん、失礼しました。もう辞めておきます。

【予定表】
日付・体重・BMI
2005/04/10 74.20 24.0 (標準体重圏突入)
2005/05/17 69.90 22.6 (60キロ台)
2005/05/26 68.89 22.3 (-60キロ達成)
2005/06/04 67.90 22.0 (目標達成)

久々に有酸素運動がんばったから疲れたので簡潔に行きます。
>>440
金がある家に生まれるというのも運命ですからね。
自立を語る前にちゃんと仕事しろよと。
>>446
まだ釣りとかいってるんですね。釣られて悔しかった思い出でもあるんですか？
>>447
あなたの努力は認めます。パチパチパチッ！
同意してくれる部分もあるようですが、その同意はボクの文を読み間違えていますね。
ボクは無酸素をやるべきだと書いているのです。有酸素は付属的にすべきだと主張しております。
>>448
じゃすればいいじゃないですか。ボクはダイエットの経過を書き込むだけです。あと独り言も。

>>450
じゃあデジカメの費用送ってください。
>>455
がんばってくださいｗ
>>457
読みづらいです。やってることを見れば一目瞭然であります。
あなたは一生ダイエットしてればよろしい。
>>464
学習能力ないですね。

>>465
いんや努力なんぞしてないよ。ダイエットなんぞ努力してやるもんじゃないだろ。
普通にすりゃいんだよ普通に。
おまんは無酸素で筋力アップするのに、食事チョコオンリーなんかい？
腹出てるのを引っ込めたいんじゃないのか？

最近胃袋が小さくなってきたように思えます。
最初はあんまり食べない事におなかが満たされなかったものを
お茶なんかを飲んで誤魔化していたのですが今はたいして
おなかすきません。コーラなど飲めばゲフッ！といった感じです。
いい傾向ですね。ここからごはんなどの量の多い固形物で固めていけば
一気にカロリーが落とすことができそうです。

ダイエットは努力が伴います。我慢しますから。
運動を日々継続してやっているような人はそれほど苦ではありませんが
このスレの人のようにデブであれば日頃からぐーたらな日々を
すごしているのは間違いないです。
その人たちが運動し、食事制限してるんですからこれは努力そのものですよ。
普通の状態がグーたらだったからデブになった人が多いでしょうし。
腹の件はもう書いたので呼んでください。

>>463
前から疑問に思ってたけど、なんで夕方にCOQ10飲むの？
サプリ板などでは夜に飲むと眠りが浅くなるとのレスが多いよ。
ちゃんと体内でカプセルが溶けてないんじゃないか？

ネット見てたらショックな事があった。
かなり傷ついた。
あー時間戻したい。

間違った。上は>>464のとさかさんに対して

5-11♪ 嫌な気分♪

シャレ抜きでヤバイのでさよなら
やべーこれ自殺もん・・

>>464
体脂肪率書いて無いのは何故？

>>474
どうしたの？
実は低学歴だったの？

以上、511のダイエットは自殺という結末で終了しました。

ココ最近五日ほど一人暮らししてます

そのため、自炊してるのですが、
ドーナツ作ったりパンケーキ作ったり親子丼作ったりしました
今は鶏肉の炊き込みご飯を作ってます。明日はカニ缶で炊き込みご飯作ろうと思います

多少カロリーがあっても、運動で挽回するようにしたいと思います

パニクリまくり

ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

死

>>481
どこで死ぬの？

NG推奨
豚ﾀﾝ
511
◆T/MxL104Kg

>>478
だから何なんだよくだらねーこと書き込むなよブタｗｗｗ

>>484
そんな必死になんなくても
餓鬼のウザい書き込みに必死に反応するほうがくだらないかと

おっと名前抜けてた

まぁ分かるか

ﾜﾛﾀｗ

>>485
二言目には”必死”ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
語彙少なｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死んでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

毒雑から来ました
デヴは死ね！！！！！！！！

ファッキンピッグ

毒雑から来ました！！！
デブなんか生きる価値ねえぞ！！

511よ、戻っておいで。
なんだかんだいいながら、みんなたのしみにしてるんだから。

してねえよ(＾ω＾；)マジﾂﾏﾝﾈ

これで511とその他の人々との楽しいやり取りは終わっちゃうのかな？

あと、彼のレスに反論してる人たちは
低インシュリンダイエットとＧＩ値（グリセミック指数=Glycemic Index）とアトキンスダイエットについて知らなすぎだよ。
この3つのキーワードをググッてごらん、彼のレスはそっくりそのままだから。

ただ彼はこの理論で武装した上で、挑発的な言葉で皆さんを煽り立てているだけ。
理論自体は医学界でも完全否定されるようなものではないから、なかなか論破するのは難しいと思いますよ。
・・・ってもう無理か

誰かこの板で彼の後を継いでアトキンスダイエットを実践してくれないかな

炭水化物を減らし（又はゼロ）、その分のカロリーをたんぱく質と脂肪分で摂取
但し総摂取カロリーは基礎代謝とイーブンで
炭水化物をとるとしても低ＧＩ値の食品のみ
3〜4ヶ月限定（６ヶ月以上の継続は体に悪影響あり）
CoQ10・マルチビタミン・マルチミネラル等のサプリで必要最低限の栄養補給

こんな感じであなたも今日から511の後継者！

貧乏人は黙ってろ

>>495
そんな事言わないであそぼーぜ

もはやダイエットなんてどうでもいいぐらいピンチ

こんなの久しぶり
心臓がバクバク行ってる

【日付】 2005/04/05
【身長】 181 cm
【目標】 72.0 kg
【体重】 181.0 kg
【体脂】 68 %

【朝食】 なし
【昼食】 なし
【夕食】 回転寿司5皿+しょうがたくさん
【間食】 チーズバーガー6個、食パン4枚、森永マミー１L
太ってしまった。

ダイエット・・・平和だ・・・・・・

【年齢】：19才
【身長】：169.2ｃｍ
【体重】：50.4ｋｇ
【体脂肪率】：14％

【朝食】 ウイダーインゼリー×１
【昼食】 ウイダーインゼリー×１　　プロテイン入り牛乳
【夕食】 ウイダーインゼリー×１　　プロテイン入り牛乳

死ねる、このままなら４０キロ台に楽に突入できる。自分のリミットってのがある意味楽しみだ
つーかメシが食えない状態なんでこんな食生活なだけだけど・・・
やっぱ強制ダイエットが最強だね

>>499
うはｗｗｗなに考えてんだあんたｗｗｗ釣りかwww？

【朝食】ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ・豆乳・わかめスープ
【昼食】コロッケ１個
【夕食】白飯・さばの味噌煮・春雨サラダ・ブロッコリー・大根おろし
【間食】プロテイン・牛乳・水１リットル

明日は泳ぎに行きます。俺もチョコレート好きなんだよね・・・

>>501
コテハンかトリップをつけてくださいお願いします

>>501
オレも過敏性腸炎で経過観察になったとき、
「一週間くらい固形物を一切食べないでください」
って言われた時はそんな食生活だった。
一週間で３ｋｇ以上痩せたけどビタミン補給とか考えなかったから、
肌ぼろぼろ仕事手につかずでさんざんだったな。

>>504
「明治プロテインダイエット」っての飲んでるんだけど、
これって一杯で諸栄養素の必要量の半分くらいあるみたいだから大丈夫かなって思ってるけど
ヤバイかな？なんかおすすめの物とかない？ウイダーも飽きてきたし

>>505
なんでそんな食生活してるのか分からないから
怖くってお勧めなんてできなーい

ただカロリーの確保は必須だと思うよ。
どこかに炎症があるならそれを治癒するにもカロリーが必要

運動できないのならタンパク質をとっても同化は起きにくくて効果は薄いはず

せめてハイカロリー流動食を試した方がいいのでは？

>>506
マヨネーズとか油を飲むって事？

>>506
親知らず抜いたからしばらく食事ができない
栄養素さえ足りてればいいかと思ってたけどそうじゃないみたいだな
でもゼリー系ぐらいしか食べれる物がない
ハイカロリー流動食ってどんなの？

>>508:501
栄養調整食品(流動タイプ)カロリーメイト(カフェオレ味)200mlで200kcal

>>507　　501とID違うけど別人かい？
本人以外に質問されてもなぁ・・・

>つーかメシが食えない状態なんでこんな食生活なだけだけど・・・
>やっぱ強制ダイエットが最強だね

って書いてあるその理由によりけりなんじゃないの？

病人とまでは行かないけど、咀嚼が難しい高齢者向けの食品には
わざわざハイカロリーに作った食品があるよ。

入手するのは難しいからそれを食えとは言わないけど、
カロリーは意識したほうがいいよ。

>>509
そうかそれがあったか
これとプロテインダイエットでも飲んどけば１食になるな

親知らずの後なんて１週間もすれば普通に食えんじゃないの？
ガマン汁！

>>499
こいつの親知らず誰か抜いてやれｗ

俺も親知らず抜いたんだけど、水にぬらしたタオルをほっぺたに当てながら気合で食ってる。
でもやっぱり消化不良起こしやすくなるんだよな。腹キュルキュルなったりする。

顔が腫れて俺がグロ画像になっちまった
一週間後に抜糸だからそれまでは流動食のがいいかな
我慢できなくなったら、ある程度腫れが引いたらそのときに判断しよう

でもマジで強制ダイエットだよ。やせたい奴は抜いてみれば？

ガマン汁と聞いて違うものを想像してしまった件について

なんかスゲー早さで消化してますね

【日付】2005年4月5日(火)
【開始】2005年1月1日(土)
【年齢】25歳
【身長】173cm
【体重】96kg⇒83.6kg(前日比−0.6kg)
【体脂肪率】48%⇒34.5%(前日比−0.5%)
【目標】65kg
【朝食】オールブラン40g(133kcal)・低脂肪乳100ml(47kcal)・バナナ
【昼食】ねぎと野菜のかんてん麺(45kcal)・カマンベールチーズ(51kcal)・帆立フライ1個・玉子焼き1切れ・キャベツの千切り
【夕食】豚もんじゃ・目玉焼き(の白身のみ)・豆腐とわかめの味噌汁・ヨーグルト120g(89kcal)・ジャム
【間食】蜜柑
【運動】無し
【備考】>>351
　　　　今のところは大丈夫ですよ。まぁ、元が元なので・・・

歯医者といえば医者いったんですよ。つい最近ですね。

>>502
ひどすぎますね。
こんなものダイエットでもなんでもない。
グリーンピースって・・

>>504
ビタミンが原因ではないですね。
ビタミンなど皆さんの食事からはほとんど取れていませんので。
ほんの気休め程度ですよ。

>>506
たんぱく質は同化とかそんなことは関係なくダイエット中に多めに取るべき
ものなのですよ。
理由は上に書きましたので。

まだ生きてたのか

どうでもいいが>>494はイタ恥ずいな・・・。誰も香具師の知識なんか叩いてないっての。
空気嫁なさも香具師以上だし。

>>509
カロリーメイトのチョコ味が好きだったんですが
勉強しまして成分見直したらひどいものでした。
あんなものを食べるぐらいならおにぎり食べていたほうがましです。

>>517
栄養学を学ぶべきですね。
愚かな食事方法です。

>>521
いたのかよ。もうお前の時代は終わったみたいだよ。
今はお前さんの三倍強の体重の真の「巨」様が釣り糸を垂れてらっしゃる。
お前さんのようなｶﾞﾘの出来損ないは粛清される運命らしいぞ。分かるか？

マックはこの世から消え去ってほしい！
なんであんなに安く売るんだ！
健康を考える会社になれ！
ごみがたくさん出て環境にもよくない。
ペーパーを10枚も入れてるし。

>>494の話が出たのでついでに言及しておきますが、
ボクの理論武装とは上記のものだけでは当然ありません。
ただの一つに過ぎません。
またアトキンスダイエットの定義も間違えております。
アトキンスダイエットにおいては炭水化物は取ってはいけないのです。
それは体をケトーシス状態に追い込むことが出来なくなるからであります。
ケトーシス状態になれば体は通常炭水化物をエネルギーとして動いているところ
ケトン体というもので動く事が可能になり脂肪分を主に使えるようになるからであります。
分からない用語は自分で検索してください。

あらら消えたんじゃなかったのか？
よっぽど粘着なんだな511

>>526
あんな酔いが回ってベロベロ状態に書きそうなくだらないネタを
推すとはさすがですね。

>>527
マックはうまいから存在してもいいです。
１ヶ月前にマックグランとてりやきバーガーに卵が乗っかっている限定バーガー
を食べましたがおいしかったです。

玄米を食おうと思ったんですけど、ウチの炊飯器で炊けません、
圧力鍋を使わないと駄目みたい

７分づき米に変えるだけでも効果ありますかね？

出来る人間はまず計画を立てるものです。
やみくもに何かをはじめたりしません。
ボクは当たり前ですが受験時代もそうでしたよ。
参考書を買うにしてもまず参考書のランキングの本などを読み漁ったり
先輩に聞いたりして目安をつけ、そして自分の目で最終チェックしきめていました。
ただ単に売れているからなどといった理由では買いませんよ。

皆さんの食事、炭水化物多いですよね。
これはどういうことを意味するか教えてあげましょう。
炭水化物の摂取量が多いと体はグルコースをエネルギーとして燃やすために、
インシュリンが分泌されて肝臓や筋肉にグリコーゲンとして溜め込もうとするわけです。
しかしですね、インシュリンには体脂肪を増やす酵素の活性を強め、
体脂肪を減らす酵素の活性を弱めてしまう働きをもっているわけです。

つまり高炭水化物低脂肪食は体がより多くの脂肪を溜め込むと同時に、
すでに溜め込まれた脂肪の利用をより少なくするという結果を招くわけです。
わかりますか？運動しても脂肪の使われる比率が圧倒的に下がると
実験結果などからも分かっているのです。
日本のようなダイエット後進国だからこそこんなくだらない方法がはやっているのですよ。
外国のサイトを見てみなさい。というかニュースでもやっていたの覚えていませんか？
低炭水化物ダイエットがはやっているからレタスバーガー(パンの代わりにレタスではさんである)
が大ヒットしているとかなんとか。
あなた方がやっているダイエットは実に効率が悪いものなのであります。

別スレ立ててくれません？

511氏が私物化するなら、来たくないんで
検討よろしくです。　勝手にやってもらってかまわないけど
避難所作りませんか？お願いします

>>536
来なければいいと思います。
名無しのあなたが来なくなっても誰も気づきません。

まあ誤解のないように行っておきますが上ではアトキンスダイエットが
いいみたいなことを書いていますが、ボクが考えるベストとは
いろいろなダイエットの長所をかね合せたものです。
もちろん炭水化物を多く取る、脂肪を多く取るなどは相容れない要素でありますので
片側のみ、又は双方を適当な量取るといった形になりますが。
まあ、上のは事実ですよ。英語読めないから裏取れないのが悲しいですよね。

試しに>>11さんの「鶏ハンバーグ」を作ってみたら
美味しかったよ！
ミンチにするのが大変だったけどね〜

>>537
ですから勝手にやっててれて構わないって言ってるでしょうに。

みなさん別スレの検討お願い致します。
一時的な避難所でもいいので。
こういうのが介入し続けるスレはうんざりなんで。

ヤバイ。511ヤバイ。まじでヤバイよ、マジヤバイ。
511ヤバイ。
まずウザい。もうウザいなんてもんじゃない。超ウザい。
ウザイとかっても
「出川200人ぶんくらい？」
とか、もう、そういうレベルじゃない。
何しろチョコ好き。スゲェ！なんか理屈とか無いの。
お菓子は太る?とかを超越してる。無職だし超ひとり。
しかも腹がでてるらしい。ヤバイよ、腹だよ。
だって普通は23で腹とか出て無いじゃん。
だって体脂肪率13％なのに腹だけ妊婦じゃ困るじゃん。『あら、おめでた?』とか困るっしょ。
腹だけ膨れて、一年のときは歩けたのに、三年のときは宙に浮いてたら泣くっしょ。
だからみんな腹が出ないように頑張る。話のわかるヤツだ。
けど511はヤバイ。そんなの気にしない。チョコ食いまくり。朝昼晩チョコで更にミルフィーユ。ヤバすぎ。
ウザイっていたけど、もしかしたら最強のダイエット博士かもしんない。でも最強って事にすると
「じゃあ、ターザン読んで学校でイス腹筋してる俺ってナニよ？」
って事になるし、それは誰もわからない。ヤバイ。誰にも分からないなんて凄すぎる。
あと親が幹部。ヤバイ。怖すぎ。役員とかじゃないの幹部。幹部の親父が手をまわしてるて。怖い。
それに超お節介。『まずボクのスタンスを』とか平気で出てくる。スタンスて。小学生でも言わねぇよ、最近。
なんつっても511は超話聞かない。みんなが精神科行けば？とかいってもミルフィーユ買いに行くし。
うちらなんてダイエットの基本はバランスの良い食事と適度な運動って思ってるのに、 511は全然平気。
チョコだけで腹を引っ込めて、割れた腹筋を出すとかいってる。目標タッキー。凄い。ヤバイ。
とにかく貴様ら、511のヤバさをもっと知るべきだと思います。
そんなヤバイ511に釣られてるヤツとか俺も含めて超偉い。もっとがんばれ。超がんばれ。

まあグルコースとかインシュリンとか単語を検索していけば
裏は取れるでしょう。
自分を信じて長い回り道をしてリバウンドの危険性を高めるのも
いいですが頭を使わない人間はサルですわな。

脂肪燃焼のプロ、ボディービルダーの減量期の食事メニュー

ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/syokujihou.for.okayama.html
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/shokujihou.for.ohsaka.kansai.html
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/bigtoe.diet.b.and.a.html

>>540
さすがにここまで独り言が多くなると無視できないな。

>>539
いいメニューだと思います。ただもう一工夫するとさらに
味は変わらずに脂肪分だけを減らすことができますが
まあそれはいいでしょう。

>>541
今日モンブラン食べましたよ。うまかったです。感動的なほどに。
そこの店またいきます。

お、511さんいる
自殺しなくてよくなったみたいでよかったねー

>>543
もしかしてそれは上のボクの意見が違うとのソースのつもりですか？
ボディビルダーなどは無酸素運動をしているわけですよ。
無酸素運動のエネルギー源は炭水化物だけなのです。
つまり、あなた方のように有酸素運動を多めに取り入れているダイエッター
とは全く土俵が異なります。

>>547
ありがとうございます。
生でしてしまってから、性病にかかってたもしれないといわれた時の
１００倍はドキドキしてました。

そういえば役員ですよね。
何で幹部なんだろ。
でも、幹部らしいです。
大きい会社だと幹部とかになるのかもしれませんね。

企業の幹部で検索したら普通にでるんで
この言葉は別に珍しいものではないようです。
グーグルが突然英語になっています。

低炭水化物ダイエットがはやっていますが
これは危険です。
炭水化物を取らなければ人間は死にます。
炭水化物のみのダイエットが一番いいのです。

炭水化物を取らないと脳に栄養がいかないので
頭がおかしくなります。

>>ALL参加者の皆さん
どうします？さすがにこのままだと、511とそれにかまってる人がいる限りずっとこんな調子だと思いますので
何か方策を立てたいと思います。ここまで続いた老舗スレを当スレで腐らせてしまうのはあまりに惜しいです。

ケトン体も脳はエネルギーにすることが出来ます。
死ぬなんてことはありません。

>>554
仲良くしましょう。

ついてこられたら同じだしなー

そもそも次元が低いスレなんだから新たな息吹であるボクが
書き込んでいることはいいことなのですよ。
知識レベルとしては最低なものぞろいだったのだから。

なぜボクが非難されるのかが全くもって意味不明ですね。

>>524:511
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄのﾁｮｺ味は一時期好んで食ってました。
主食にはなり得ないお菓子の類なので飽きて食わなくなりましたが｡
最近は週一回、昼食に柿の葉寿司6貫お茶無しが好み｡
四群点数法をテキトーにやってま。

５１１よ！うそをつくな。
炭水化物を取らなければ死にますよ。
５１１は何か外国(アメリカ)の論文を信じ込んでいるのでは？
あんたの馬鹿さには付き合ってられん。

かまうなってば

５１１はでたらめを書き込むなよ。

>>511
みんなが批判しているのはおまえが単にレスしすぎて、スレッドを私物化
してることにあるんだよ。空気嫁。
いろんな人と意見交換もしたいから、もうすこし差別化できるコテハンにしてくれ。
透明あぼーんが楽になるから。

この老舗スレだけは堅守しなくてはいかんだろう・・・。

では死ぬというソースを出してくださいね。
ID:qJ+csD1Sさん。
ボクは何度かソースを求めたのですが一度も出された事がありません。
あなたはぜひともお願いします。

難民使うとか・・・でもそれだと誰も来なくなるし

>>509
そのダイエットについて知らなかったので検索しましたが
なんとも微妙ですね。しかもかなり面倒くさそう。

だからそのソースというのが論文とかからのものだろ。
論文そのものが間違いなんだからいってるんだ。

では、間違いだとの根拠を示してください。
理論的にね。

>>552
それはそれである程度確立されているから良いんですよ
後は、好むか好まないかの違いです

>>554
その手のレスは不要です。このまま淡々と逝きましょうよ
ってか漏れが消えれば、平常化すると思います

>>563
漏れもNGワードに入ってるかも知れませんが、とりあえず放置でおながいします

いえ、あなたが消えればって別にあなたは特に印象に残ってないですけど。
どんなレスを書いていた人かも思い出せません。

新しいダイエットスレを作ったらどうですか？
デブ女も参加できるようにして
俺は作れないんでお願いします

ついてくるんじゃないかな。
かなりの粘着＆かまってちゃんだし。

ついていきませんよ。
ここには経過を書き込みますがいくつものスレに書き込むなど面倒ですので。
作りたければご勝手ににどうぞ。

>>569
まあ別にいいですけどね。あぼーん指定したし

>>554
新スレ立てても、ついてくるだけなので同じような
511専用スレを立てるという手もあるが行ってくれるかどうか？

こんな感じで
【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ】ﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛ511が何でも答えます【ﾅﾆｿﾚ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1112710558/

テンプレどーしよ(；・∀・)

スクリプトでかまっておけ

そんなものを作ってもボクはいきませんよ。
ボクはプロでもなんでもない。
まだまだ発展途上だ。まだまだ効率的な方法は見つけられると自負しています。
このスレにいますから作りたければ別に作ればよろしい。
絶対についていきませんから。

理論とかではなく間違いなのです。真実なのです。
たんぱく質は絶対に摂ってはいけません。
たんぱく質を摂ると便はくさくなり、毒素が体にたまります。
人間は炭水化物だけ取ってればいいのです。
今後511さんのレスはすべてスルーします。
こんな人がいるなんて最低だね。嘘つき野郎

多分名前変えてついてくるだろうけどね。病気だから。

ボクは荒らしのつもりはないので。
荒らしならついていくでしょう。

じゃあここ埋めちゃおか

作ってみたらｲﾝｼﾞｬﾈ？

ま、こういう時期もあるってことさ。
せいぜいがんばれや、511。
応援してるぜ。

うめて次スレがたたなければついていくでしょう。
書くところがないんだもの。

チラシの(ry

時期の問題ではないと思いますが・・

図星を指摘されて逆切れしてるかのようですよね、この人たち。
みっともないったらありゃしない。

511
というかダイエットの経過を書くだけでいいのに
なぜそれをしない？
他の人にいちいちレスしなくていいし、
もくもくとチョコ食ってりゃいいよ。

１には

＞なお有識者・成功者・医療従事者の方々も是非ご参加下さい。
貴方たちの善意あるアドバイスが、悩める挑戦者たちへの良き手助けとなります。

こうありますけど。

>>589
本当に着いてこない？
お師匠さんの臭いぷんぷんなんだけど

511は
＞有識者・成功者・医療従事者
に該当してないです。

まずはそれで痩せてみてからアドバイスしてください。
口だけではいまいち信用できません。

５１１さん、ATPって何？











こうやってかまっててあげるよ

口だけでは信用できません・・
ここでアドバイスするには自分の体の画像をさらしてからで
なければいけないのですか？
なんて傲慢な人たちだ・・
アドバイスを受ける立場の分際で。

お願いだから、どなたかスレ立ててください、

>>566:511
>なんとも微妙ですね｡しかもかなり面倒くさそう｡
ええ、面倒なんでテキトーです。

>>593
何様ですか？
画像なんていらないからそのダイエット方法で
痩せてみろっつってんの。

そもそもアドバイスになってないしねｗｗｗ

というか、そもそも間違っているのは情報の整合性が
その書き込んでいる人の人間性、好き嫌いなどに左右されてしまう
ところでしょうね。
本当に

なんというか操りやすそうですね。
いい人ぶって教えておけばホイホイのってくる。
まさに使われる側、搾取される側の人間の発想であります。

>>598
そのとおりでございますｗ

お前さんからしたら俺なんて豚さんだよｗ

上で書いたことなんて検索すりゃいくらでも合っていることなど
分かるのに、痩せてからでないと信用できないですからね。
なんというか、頭が悪いにもほどがある。

しかも、チョコダイエットと上に書いた炭水化物を多めに取る
ダイエットへの考え方がごっちゃになってしまってる始末。
文章もまともに読めない。大学出てないでしょ？

馬鹿はスルー

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟДﾟ,,)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__/　　〜（＿__/ 　　〜（＿__/

お前ら放置しろよ・・・ご丁寧に511ってコテハン名乗ってるのだから、
消せば見えんのに。スルーもできんとは嘆かわしいな。

ちゃんとNG入れて消している人には目障りなレスでしょうが、(ワードに511入れりゃみえねーだろうが)
どうにもかまう人が多いんで書いたお。

というか、こういうの見ていると高卒者と大卒者の初任給が違うのが
よく分かりますよ。高卒なんて役に立ちませんよ。
文章もまともに読めないんだもの。仕事やらせたってミスだらけで
使い物にならないもの。もう少し考えてレスしたほうがいいね。
熟考してボクが適当にレスしたのと同じレベルだと思う。

初めてNGワード使ってみた。
なんかすっきりするね〜
それにしてもすごい量のレスだなこりゃほんとに害虫だ。
俺にレスしてももう見えんからね。

>>604

それをやると他の良スレ511が全て見えなくなるから、コテをもう少しわかりやすくしろ
っていってるわけで。

というか他のスレ立ててやればいいんじゃないですか？
程度が低い皆さんが集まってコロニーみたいなものを作って。

>>607
んーじゃID使ったら？幸いここは強制IDだしね。

511が一番程度が低い

結局作らないんですね。
行かないといっているのに。
まあ、分かってましたけど。

567 ：病弱名無しさん ：2005/04/06(水) 00:29:45 ID:qJ+csD1S
だからそのソースというのが論文とかからのものだろ。
論文そのものが間違いなんだからいってるんだ。


>>610さん
炭水化物取らないと死ぬとかいう戯言のソースはまだですか？
時間がたったからでてきたとか？ｗ

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟДﾟ,,)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い、先生。
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__/　　〜（＿__/ 　　〜（＿__/

なんというか、ID:qJ+csD1S さんのような行為は
ボクには信じがたいんですよね。
恥っていう概念はないんでしょうか？

もうこんなに
うははみえね〜いいな〜これ皆でやれば害虫駆除できるよ
皆やろよ。

だからやってもらってもかまわないと何度もかいているのに
なぜかボクにかまってもらいたいらしくしないんですよｗ

上記のようにもいえるわけです。
さっさと無視していいですよ。
ただ上のテンプレにあるようには行きませんので。
荒らしという認識がないんですもの。
実際ボクの書き込みはダイエットに沿ったものですし
ただ単に知識のなさを露呈される事によってあなた方が
煙たがっているだけの話です。
嫌な事から目をそらしたいだけなのです。

511が一番知識がない

やっとできました、一回ログ消さないとダメなのね

フフフ

えさやるなっつーの

ID:qJ+csD1S
あんたも荒らし。NG指定だ。じゃあな。

では寝ますね。
ごきげんよう。

携帯でも透明あぼーん出来るのね。
こりゃ快適。
本来なら疑似科学者の傾向に四つも当てはまる輩が出ていくのが筋だが、MLと違い誰でも書き込める掲示板では致し方ない。

何かエライ事になってんなｗ

>>625
物言いがその人となりを判断する唯一の情報源であることが分かってない輩が居ついてるからw

しもた、ageてもた。

はじめまして、私も今日からこのスレに記録しようと思います。とりあえず昨日の記録から…
【日付】20050405
【年齢】19歳
【身長】166cm
【体重】78kg
【体脂肪率】不明
【目標】65kg
【備考】最近は平日痩せて週末太る、という生活してます。この日は初めて10km走りました。自分は走った後、小休止してサウナに10分ほど入ってますが、これはどうなんでしょう？

>>619
再読み込みβでもいいよ。

>>628
サウナ10分は心臓にイクナイ

やっぱりこれが一般人なんだろうなーとつくづく感じさせてもらえますね。
やっぱり考え方自体がちがうようです。

>>631
だれ？　高卒が僕を演じられるとでも？

残念ながら昨日からの続きでありますのでIDが上の５１１と同じです。
２４時を過ぎてからもう一度やってください。

>>633
511ですよ。
掲示板の常識を1からやり直しなさい。
これだから高卒は・・・ﾔﾚﾔﾚ

>>633
ちなみに上の511とは

>>511を「普通は」指しますので、もっと知識つけなさい・・・orz

さて、今日は何を食べましょうか。
ちょっとダイエットコーラには飽きてきたので他の飲料飲もうかなと思っています。
皆さんは今日も運動にあの食事ですか？
はい、がんばってください。

放置したほうがいいですよ。
また周りの方たちがファビってしまうｗ

さて、高卒の生きがいを壊さない程度に遊んであげて
今日もダイエットがんばりますか

大体、高卒ってのが語彙力が低いですね。
活字読んでないのがわかる。

ちなみにボクはいい加減な食事を続けてきたのですが
手などは赤ちゃんのようにすべすべです。
何の苦労も知らない手とよく言われますね。

さて今日は朝はコーンフレーク。

なんでダイエットなっちゃんとかは無いんだろうね
炭酸しか見たこと無いよ、ダイエット

ダイエットコーク、ダイエットペプシ
は危険な飲み物と言われてなかったけ？
ダイエットなっちゃん・・・
なっちゃんには果汁が含まれ当然果糖が入ってるからできないんじゃないか？
ダイエットファンタオレンジ、グレープとかならできると思う。
これも炭酸飲料だが・・・

すい〜すい〜すいよーび〜

すい〜すい〜すいよ〜び〜

あしたはもくよ〜び〜

最近の調査で、「ノンシュガー甘味料を常時使用していると、
かえって太る」ということがわかってきた。
体の仕組みは決して単純なものではなく、心理的なものや、
脳の働きによるホルモンの分泌などが大きくかかわっている。
人間のカラダは、『甘みのあるものはカロリーがある。
甘いものが入ってきたらカラダの代謝を活発にしてカロリーを積極的に消費せよ』、
と太古の昔から叩き込まれてきた。しかし、「甘みがあってカロリーがないもの」、
具体的にはSweet'n Lowやダイエットコークのようなものを摂取し続けると、
脳はそれに適応し、『甘いものはカロリーがない』と認識するようになり、
本当にカロリーがある糖質をとっても、積極的にカロリーを消費しなくなるらしい。
アメリカではよくスーパーでダイエットコークの1.5リットルビンを
ケース買いしているChubby（ふとっちょ）な人を見かけるが、
彼らがやせない理由の一端は皮肉なことにローカロリーな食品を大量にとっていることにあるらしい。

今日は友達が遊びに来るので、これからチーズケーキを焼こうと思います
それと今、牡蠣の炊き込みご飯を仕込み途中でもうすぐ炊き上がります

料理は得意な方なので、それを食べてもらって喜んでくれるのはとても嬉しいです

>>647
なんか、代替甘味料に発がん性がある云々よりマユツバな話だなぁ‥‥

>>511
は薀蓄たれるわりには、日本語力が高卒以下ですね。
高学歴ならそんなだらだら冗長した見苦しい長文はやめてほしい。

>>511
は人と違うことさえすれば一般人よりもかっこいいという
痛いお年頃なんだねえ、精神年齢が餓鬼のままだな。

＞511
病気になればダイエットの心配なくなったのに残念だね。
生はイカンよ生は！

>>648
おい、ダイエット中のブタがケーキ焼くなよw

>>653
>>648
友達に食べてもらって自分は見てるだけじゃない？
まあ、一緒に食べてしまう可能性が非常に高いがｗ

>>642
ダイエット甘味料は甘すぎるのです。
ダイエットなっちゃんなど甘すぎてカルピスの原液クラスになってしまうのではないでしょうか。

>>647
違いますね。
＞脳はそれに適応し、『甘いものはカロリーがない』と認識するようになり
我々はダイエットコーラだと知っていて飲んでいるわけです。
そう、意識してダイエットコーラを選択しているに過ぎません。
それにダイエットコーラを飲むような人はたいてい他にも甘いものを取り続けています。
甘いものがカロリーがないなどと脳が認識するわけがありません。
デブがダイエットコーラを飲んでも痩せないのは、ダイエットコーラは単独で飲むわけ
ではなくスナック菓子などもつまむからでしょう。

>>650
ボクに文句をつけられる人はこのスレにはいません。

>>651
人と同じことだけをやって目立たないようにしているだけだから
今の境遇に甘んじている事に早く気づくべきですね。
��その他大勢の方�≠ﾌ意見参考にさせてもらっています。

>>652
生でしたくないわけではなかったのですが、相手がつけなくていいと
言ったので無碍に断るのも何でしてしまいました。
通常はつけます。

さて、今日も皆さん賢くなりましょうか。
ボクは日々知識量を増していますよ。
疑問があったら何でも書いて答えを模索していきましょう。
それがダイエットの成功の確率を増すのです。

511の書き込みはほとんど間違ってるから面白いよな。

>>660
要するに、ヒッキーですることが２ｃｈで薀蓄たれることしかないってことね。
まあ、俺もあまりﾋﾄのことは言えないけれども。

>>656
>我々はダイエットコーラだと知っていて飲んでいるわけです。
>そう、意識してダイエットコーラを選択しているに過ぎません。

「ダイエットコーラだと知っていて飲んで」いたり「意識してダイエットコーラを選択」すると、
脳が「『甘いものはカロリーがない』と認識する」ことを抑えらるの？

>それにダイエットコーラを飲むような人はたいてい他にも甘いものを取り続けています。
>甘いものがカロリーがないなどと脳が認識するわけがありません。

「認識するわけがありません」ってオイ！お前は医者か研究者か？

>デブがダイエットコーラを飲んでも痩せないのは、ダイエットコーラは単独で飲むわけ
>ではなくスナック菓子などもつまむからでしょう。

そんな仮定の話をしても>>647の何の反論にもなってないと思うんだが・・・
ダイエットコーラを飲んでる自分を正当化したくて無理やり決め付けてるだけだな。

もちろん、人と違うこともするべきだとはおもうけど
世間から逸脱して常識からあまりにかけ離れたことをすることと
人との違いを持つのは違うことだよ、ただ人と違えばいいってもんじゃない。
そこを勘違いするとﾀﾞﾀ単に痛いだけの池沼になっちゃうから気をつけたほうが良い。
ある程度客観的な視点を持って自分が世間から浮き過ぎないか確認するといい。

>>662
ヒッキーではありませんので。
>>663
ダイエットコーラだと意識していればまるで違うでしょう。
これは特別なものである→これは甘いがカロリーはゼロ→しかし甘いからカロリーがないわけではない。
とはなるわけです。
ボクは医者でもありませんがこんな事は当たり前です。ダイエットコーラなど出てきたのは
人類の歴史上においてほんの最近です。我々は遺伝子によって太りやすい体質などが決定付けられているわけです。
例えばパンを主食にし続けてきた人種は米を主食にし続けてきた我々よりも筋肉質に体が出来ています。
これはファイトエストロゲンの関係で説明できますがこれについて言及しても皆さんでは分かるわけがないので
略します。要は最近になって出てきたダイエットコーラを飲み続けてきたところで変わるわけはないと言うことです。

＞そんな仮定の話をしても>>647の何の反論にもなってないと思うんだが・・・

それを言うなら脳が甘いものをカロリーとして認識しなくなるというほうが無理があります。
ダイエットコーラを大量に飲む人はその他の甘いものを一切取らなくなるんでしょうか？
そんなわけはありません。

>>664
世間から逸脱はしておりませんよ。
ただこのスレにおいては確かな知識を得ているボクが無知な皆さんにいろいろ指摘
していることをあまりよく思っていない人がいちゃもんをつけているに過ぎません。
ただの感情論ですね。

511のために言っておくが
私は社会経験が20年以上ある。あなたは社会経験がない。
実際は白でも顧客が黒といったら黒ですと答えなくてはならないときもある。
知識量を増やしてもネット時代には何の役にも立たないよ。
ネットですぐに調べられるのだから。
知識を吸収することよりも情報のうそを見抜ける力を養った方がいい。
中国、朝鮮、韓国の歴史教科書や朝日新聞はでたらめだらけなのに
それを信じ込んでいる馬鹿たちとあなたは同じレベルですよ。

ダンベル運動などの軽い運動から始めたいのですが、
100kg超えてるデブには意味あるでしょうか？

ID:qJ+csD1Sさん
上の書きこみのような非論理的な思考しか出来ない人が２０年以上通じているのなら
ボクなら余裕も余裕でしょう。ありがとうございます、安心しました。
顧客が黒だの白だの、そんなことはネット上の匿名でのやり取りには何の関連性もありません。
ネットを使ってもソースすら持ってこれないあなたは、ネット時代にも適応できていないかと思いますよ。
情報のうそを見抜くも何もあなたは何も知らないくせにうそだといい続けるだけのバカじゃないですか。
何の根拠もないのに自分の主張を繰り返すのは愚かでしかありません。
誰も相手にしないでしょう。

>>653-654
チーズケーキは無脂肪乳で作りました。1日1切れだけ食べるつもりです

しかし高卒ってこんな馬鹿なんですかね

真実を述べているのにやはり511はただのバカと決定したな。
お前が何も知らないのだが。

>>665
>それを言うなら脳が甘いものをカロリーとして認識しなくなるというほうが無理があります。
>ダイエットコーラを大量に飲む人はその他の甘いものを一切取らなくなるんでしょうか？
>そんなわけはありません。

「脳が甘いものをカロリーとして認識しなくなるというほうが無理」
だからそれは
「しかし、「甘みがあってカロリーがないもの」、 具体的にはSweet'n Lowやダイエットコーク
のようなものを摂取し続けると、 脳はそれに適応し、『甘いものはカロリーがない』と認識する」
ということなんだよ。
よく読めよボケ

生理学の分野だからわかんねーか。ネットの知識と思い込みだけで言い切ってると恥じかくぞ。

高卒の知識の所有レベルには限界があります
しかしネットでは実社会の身分関係なく偉そうにできるのです。
あまりしゃべりすぎてボロを出すのも
これまた高卒です。

＞「しかし、「甘みがあってカロリーがないもの」、 具体的にはSweet'n Lowやダイエットコーク
のようなものを摂取し続けると、 脳はそれに適応し、『甘いものはカロリーがない』と認識する」

生理学の分野ならソースをお願いします。
ボクは知識欲はありますのでドンドン吸収します。
出せないのならまあいわずとしれたことですね。
分野まで限定したのだから出せて当然だと思います。

ID:BfHT2vud
↑なんだこいつ？学歴厨か？はずかしい香具師だなｗ

>>674
高卒限定とはいいませんが(高卒には優秀な人材はいるだろう)
確かにボロは出ますね。
書き込み内容などが実に幼稚です。

高卒って幼稚だよね
こいつなんかとくに

>>511
が高学歴だというソースが欲しいね。
まあ恐らくは嘘だろうけど。

>>675
>ボクは知識欲はありますのでドンドン吸収します。
知識欲とか言ってるよ。

　656 名前： 511 投稿日： 2005/04/06(水) 13:01:47 ID:wz5J0sLz
　>>647
　違いますね。

もしかして知識がないのに否定したの？
>生理学の分野ならソースをお願いします。
人に教えを請う前に自分の非礼を詫びるんだな。
自分の非を認めて詫びる器量があるとは思えんが。

>>677-678
ご自身のことですね、さすが自己分析がよく出来てる。

ちなみに俺は一浪で早稲田の政経だけど。

>>675
もしかしてクレクレ厨？

なあ、高卒だの大卒だの拘って虚しくないか？
知識だけ豊富で知恵の無いヤツが社会では一番役立たずなんだぞ

それに、高学歴といっても今の時代
大学全入なのだから、学歴などあってあたりまえであり
それだけで威張るのはＤＱＮ以外の何者でもない。

もちろんだからといって低学歴でも良い時代なわけではないから
低学歴である理由にはならんけども。

学歴コンプレックスって

何かと言いたがるんですよ。高卒とか

>>679
やり取りを見ていればあなた方より上なのは誰でも分かるでしょう。
>>680
あなたがソースを示し、それが正しかった場合はわびますよ。
ただあなたの妄想である確率が非常に高いでしょう。
出せないんですか？出せないならそういえばいいのに。

511=ID:BfHT2vud
↑だからお前は誰だって聞いてんだよ
ここは強制ＩＤだから名前に何入れても別人だってわかるんだよ

511=ID:wz5J0sLz
↑これは兄弟か？

５１１はまるでパブロフの犬だな。

>>684
知恵もない人が多いようですが・・
>>685
威張るとかドンドン誇張させていきますねｗ
まあ、そんなことをする以外ボクに何か返せないですもんね。

>>688
僕は昔から511ですよ。
高卒の馬鹿と同じなだけで

ソースはまだですか？
上のように居丈高に物を言うぐらいだから当然あるんでしょうね。
なかったらこれはお笑いですね。

>>687
>あなたがソースを示し、それが正しかった場合はわびますよ。
>ただあなたの妄想である確率が非常に高いでしょう。
>出せないんですか？出せないならそういえばいいのに。

ろくな知識も無いまま否定しておいて、反論されるとソースソースとわめくのは見苦しいよ。
まずは自分で調べてごらん。知識欲とはそうやって満たしていくものだよ。

笑

笑ｗ

>>692
>ソースはまだですか？
>上のように居丈高に物を言うぐらいだから当然あるんでしょうね。
>なかったらこれはお笑いですね。

スマンスマン
「居丈高な物言い」は君の専売特許だったんだね。
気を悪くしたかな？

言い方が悪ければ謝るよ。ゴメンネ。
今度からもうちょっと丁寧な言葉で説明した方がいいみたいだね。

例えばスポーツにおいて勝者と敗者が存在するものにおいて
勝者はテストステロンを分泌し、敗者は分泌が減ります。
このスレのおかげでずいぶんボクのテストステロンは分泌しまくりのような気がしますｗ

ソース、ソースってどこかにソースがあれば信じるのか？
じゃあこれだ。
http://www.f7.dion.ne.jp/~moorend/news/2005020901.html
俺はソースはブルドッグソースが好きだ。

>>696
ボクはあなたのその書き込みのようなことは
絶対にしないように肝に銘じています。
保身ほどダサいものはないと考えているからです。
旗からみっともない事この上ない。
まあ、人の人生ですからどうでもいいですが。

チョコレートダイエットってバカすぎてちょっと笑ってしまいましたｗ

５１１は楠田恵理子ファン

そうでしょうね。
一般的ではないですから。

>>697
そうかそうか良かったね。
でも知識欲は勝ち負けにこだわると身に付かないから気をつけたほうがいいよ。

それと「謙虚に自分を謝りを認める心」を持つ事は、
自分の成長には大切な事だから心がけるといいんじゃないかな。

>>703
ボクはここでの書き込みからは分からないでしょうが
謙虚です。ものすごく。

>>702
一つ質問。
あなたはどうしてここにいるのでしょうか？
例えば美容板のダイエットスレには
もっと突っ込みどころ満載のものが多いと思いますが、
そちらのほうにはいかないのですか？

>>704
謙虚さは、相手に伝わらなきゃ意味が無いよ。
イクラ自分で謙虚だと思っていても相手にきちんと
伝える能力がなければ単なるオナニー。

>>699
>ボクはあなたのその書き込みのようなことは
>絶対にしないように肝に銘じています。
>保身ほどダサいものはないと考えているからです。
>旗からみっともない事この上ない。
>まあ、人の人生ですからどうでもいいですが。

自分の間違いを認められないのと
どちらがみっともないと思う？

>>705
美容板なんて女性の板だと思っていましたから覗いた事はありません。
偶然このスレ見つけたので書き込んでいるだけです。
>>706
ネットで伝わらなくてもどうでもいいことです。

ちょっと511の勢いが無くなって来たみたいなので仕事に戻ります。

夜になったらまた来ます。
ＩＤで気づいてね

>>707
間違いだとの根拠も出せない癖によく言えますね。
ボクにはそういう書き込みが出来る事自体が信じられないんですよねー
はっきり言ってありえない書き込みですね。

なんかボロ出過ぎ。
みんな萎えてるじゃん・・・
持続性がないんだよね、文章稚拙だから

というか、日常生活で人と議論を交わしたことがないんでしょうかね。
〜だ　と主張したらその根拠を聞かれるのは極めて当たり前のことです。
その根拠を聞いているのに、『自分で探せ』とはなんなのでしょうか。
あなたが主張していることの根拠を聞いているのにですよ。
バカとしかいいようがありません。

>>712
そのままそっくりあなたにお返しします
あなたはバカとしか言いようがありませんねｗ

５１１はテレビでにがりが健康にいいと放送したらすぐに飛びつく主婦レベル
本当はにがりは自殺に使われるくらい危険なもの。

上で否定した
ID:qJ+csD1Sさん
と同じレベルですね。
ID:G8O74VaNさんは。

なんか高卒の馬鹿って
議論って言葉を使いたがるけど
ただのdebateなのに気付いていないよね。
しょうがないけど高卒だから

５１１はここにいけ
http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_4251_page_all.html

>>705
覗いたことないということなら
一応あなたが興味もちそうなのを並べてみました。
【食事】王道ダイエットPart13【運動】
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111487808/
鈴木式ダイエットについて◆2
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110297568/
ダイエットしたら無気力になった
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110423101/
チョコレート　ダイエット　２枚目
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1109418755/
その他いろいろあり
場合によっては神になれると思います。

まちがえました。自分にレスしてどうする
>>708さんへでした。

美容板に押しつけてこないでくださいよ〜！

まあチョコレート+ダイエットペプシ
って相当なバカしかやらないだろうけど。

馬鹿でも自分が馬鹿だって自覚してればかわいいけど
自覚してないと、これタチが悪い

自分の事？

>>721
昨日、昼食を抜いてチョコレートで腹を満たしたバカがここに orz...
やっちまった。「お買い得用300g」が目に入ったらつい……安かったんだもんw

チョコに炭水化物が含まれていないと思っている方がいるんですねｗ

>>718
軽く覗きました。へーというのが感想です。
チョコの種類が羅列してあったのは参考になりましたね。
>>725
あなたとは知識レベルが違うのでね。
説明しても理解力ないし。

高卒は他力本願

通りすがりの美容板住民です。
ええ、女性ばかりの集まりですので、いらっしゃるほどのスレはございません。
単品スレも立っては廃れていきます。
男性ダイエッターは、このスレで努力されるのが最適かと思われます。

台所あさってたらうまそうなパンがあったので半分食べました。
うまいもんですね。最近はカロリーを調整しているので
食べたいものを見つけると一口ぐらい食って捨てるくせがつきました。
ダイエット成功に向けていい傾向ですね。

大丈夫ですよ、はなっからいく気ないし。
参考までに見ただけです。
さっさと放置するなり別スレ作ればいいのにダメな人たちですね。

>>726
説明できないんですね。まあ無理もないですが

もう説明したんですけど・・
一番最初にチョコダイエットという事を書いたら指摘されたのでね。
まあ、興味あるならログ読みなさい。

ボクの上での非難が効果的だと思ったんですかねｗ
全く同じレスをするなんて。
笑ってしまいました。
残念ですがボクは根拠のないことは主張しません。ただの意見として以外は。
アホではないのでね。

だいたい実績もないのに能書きばかり発言しても何の説得力もありませんよ

誰も聞いてないと思いますけどね

勝手に食うな

実績がなければダメだというなら運動生理学者などは
全員筋肉モリモリでなければいけなくなってしまいますねぇｗ

511さんは滝沢くんというよりアンガールズにでも憧れているんでしょうね
それなら分かります

>>736
あなたの発言なんて誰も聞いてませんよ？ｗ

高卒ってｗ←これをよく使いたがる。
文章で皮肉を表現するのに知恵が乏しいから安易にそうしてしまう

まずボクが運動するとしたらジムにはいりますよ。
これは皆さんにアドバイスです。ジムなどに行き器具などを使った
運動と自重の運動例えば腕立てなどでははるかに効果に差が出ます。
ジムに行くべきです。公共の施設を使えば安く出来るでしょう。

>>739
今どき学歴をあれこれ言う人って大概はコンプレックス有る人だって聞きました

>>741
そのとおり

まあまあ、学歴をいつまでひきづっているんですか？
安心しなさい、あなたがたならそれほど気にするような事じゃないですよ。

>>736
アナタらしくない頭の悪そうな極論ですね。
学者にはモルモットがいるじゃないですか。

皆さんはダイエットしていらっしゃるんですよね？
成功してますか？
最近報告が少ないように感じるのですが。

馬鹿は伝染する

僕の親をうらみますよ。

つか511は俺から言わせればデブ
もっとやせろよ

だってボクだっていろいろな人のダイエット成功例からダイエット方法を学び
あなた方のダイエットについて指摘しているのだから同じことでしょう。
いうなら、僕が学んできたさまざまな対象の方たちはモルモットのようなものなのです。

早く人間になりたいﾌﾞｰ

報告が少ないのではない。
お前の書き込みとお前に対するレスが多すぎるだけだ。

デブだから痩せようとこのスレに書き込んでいるわけです。
なにをいっているんだか。

>>745
えーと、ではあなたはこのスレで何を望んでいるのでしょう？
ここの指導者とか、知恵袋とかそんな風になりたいのでしょうか・・？

ダイエットが成功してないなら自分の理論が間違ってるって言ってるようなものじゃん

>>752
ダイエットの成功を望んでいます。
>>753
成功していないなどとかいていませんが幻覚でも見ていますか？

５１１はドラゴンボールZのサタンのような存在。

>>511
チョコダイエットは否定はせんし、我はここのテンプレにも問題あると思っている者だ。
で、聞きたいんだが、そのチョコダイエットは何時までに完了される予定なんだい？
単食系ダイエットなんだから、もちろん短期勝負でやってるんだろ？

ここのテンプレが気に入らないんなら出て行けばいいだけのことです

>>756
いや、否定してもらってもかまいません。ボクも確信はないために
運動なども学び備えているのです。だいたい５ｋｇ程度なので
２ヶ月程度で考えています。
>>757
ボクがイヤならでていけばいいだけの事です。

５１１さんへ
名前欄を５１１ではなく
fusianasan
か
５１１＃
にしてください。

昨日せっかくそういう流れをつくってやったのに
なんでNGワード指定しないんだよ。そうすればすっきりするじゃないか。
全員で放置しとけばいいんだよ。
勝手にNGワード指定しろといってるんだからコテ変えるようなことしないだろ。

>>759
いまどきフシアナサンにひっかかるバカはいませんよｗ

511はもうみんなのおもちゃなんだよきっとｗ

>>760
そのとおりです。
ただ彼らの頭にはうじがわいているのでなぜかいやがっている
フリをしながらボクにかまってもらいたくてしょうがないようですｗ

>>758
キミには言ってませんが

いやあ５１１と遊んでると面白いなあ。

しかしチョコレートダイエットって女子中学生並みの発想ですよねｗ

>>766
サイコロを転がしたらそこにかいてあったのは

振り出しに戻れ

俺も511にしないとみんなの邪魔になるな！

最初は釣るつもりだったけど逆に釣られまくりな511ｗ

反論もソースも出せないんですねｗ　無理もないですけど

>>760
禿道。荒らしは完全放置。これ基本。
なんでまたかまってるの？
何人かのIDをNGワードにするのが手っ取り早い。

釣りが大好きですねー
もしボクが釣りだった場合に釣られていた自分を恥じる事から
何度も何度も釣りしてるとかいい続けているんですよね。
ださすぎですね。

>>758
>>ボクがいやならでていけ
ここはお前の掲示板じゃないんだ、自分でＨＰでも作ってろ！な！

>>772
あなたの掲示板でもないですけどね。
ボクがいやならそれこそ自分でＨＰ・・

ラテラルサイトレーナーの安いのみつけたから
注文して両親に送ったわ。

いくらだったんですか？