睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい４

昼夜逆転生活を改善しようと今日徹夜してる。夕方頃寝ないように気を付けなければ…

2時半床につく・3時半就寝・正午起床。また駄目だった。
日曜は深夜便しかやってないのでつまらない。

眠れない。
完全に週末でサイクル狂った

>154



鬱状態の可能性あり。

おはよ！昨日は休日だから８時に起きて、今日はいつも通り５時半に起きた！

ちなみにサイクル直すために徹夜は俺にはまったく無意味だったお。徹夜して眠いはずなのに、夜眠れず朝眠りにつくか、夜眠れても１８時間寝て、やっぱり起きるのは夕方だったから。

>>948
>>946です。レスさんくす！

またこんな時間から寝ますｗ
昨日は一日家から出なかったので、
　メシ少々　→　運動　→　寝る　→　メシ少々　→　運動　→　寝る
の繰り返しですた。
まあ、おかげで最近少し柔軟性がうｐしたかな。
スクワットのせいで太ももの前の部分の筋肉もﾊﾟﾝﾊﾟﾝだｗ

ただ、普段より腹筋を使ったせいなのか、繊維質の摂取量が足りないせいなのか、
腸にガスとウン子がたまりまくって、すっげえ気持ち悪・・・orz
過敏性腸スレに逝ってきます・・・ﾉｼ

昨日徹夜してなんとか今日午前中に起きること出来ました。
特ダネ見るの久しぶりだ…
まだ眠いけど、起きようと思います。
もうほんっとに眠いってだけでこんなにテンション下がるんだろ…

工場労働者の二交代勤務を経験したことがあります。
６：３０〜１５：１５
１６：１５〜０１：００　の１週間サイクル。

１８時に寝て目覚めるのが２２時
次に眠たくなるのが朝６時
朝６時に寝た場合目覚めるのが１０時

あれから６年仕事はかわって９〜１８だが
２１〜０時の間に寝ることが不可能。

３時以降に寝た場合
８時間後に目が覚める

６時に寝たら目覚めるのが１４時
４時に寝たら起床は１２時

８時間は寝られる。
今でも、２２時〜６時の間が寝付きにくい。

仕事が終わって電車で帰るときに寝て、新宿までいってしまうことがある。
帰宅してから眠れない。

１時に寝て５時におき７時までモタモタしているのが最近の生活。

眠剤飲んでも眠れない…

昨日ちゃんと寝て起きれたのに、今日またこんな時間まで起きてます。
昼間に睡魔きてたのに…
あ〜今から寝たら起きるの昼過ぎになるだろうし、徹夜はつらいし…
とりあえず起きれるとこまで起きてようっと…

睡眠に問題があると思えるときは、心療内科でいいのかな？
長い間、単なるロングスリーパーだと思っていて気にしなかったけど、一度専門家に診てもらいたいほど悪化してきた。

2週間くらいはなんとか規則正しくできても、
それ以上はまた戻る・・

1ヶ月は油断できないってのほんとだなー

やべー寝過ぎた乙

シンリョウナイカかセイシンカだと思うお！

ついに4時杉まで眠れませんでしたよ11時半起床。昨日は正午起床・午後からアクティブに動いたのに。
深夜便は地元放送休止だったしorz fmはやっていたけど。
頼むから寝てくれ躰。

>>965
愚痴言うだけで直るならいいが、メラトニンくらいは試したらどうだ？
せめて医者にかかったらどうだ？

↑メラトニンて効くの？飲んでどれぐらいでねむくなりますか？

宝くじが当たったら、一生昼夜逆転でもいいのになあ
毎日楽しく深夜ラジオを聴ける生活なんて幸せだ。

薬や医者がすべてじゃないお

>>968
でもやっぱり体が絶好調ではないんだよなあ。
いくら一生食いっぱぐれない金あっても、人間朝起きて働いて、夜寝ないとだめだなあーと思うよ。
働くのは週4日くらいでいいかもしれんけど。

やばい５時半に起きれんくなった

携帯を定額制にしてから、益々眠れない…

起きたぞ！

再来週から社会復帰だというのにひでー生活してる私･･･
2〜3ヶ月に1〜2週間くらいは勝手に朝方になるけど、すぐまた夜型にもどってしまう。
前仕事辞めて再就職したときも戻るまで大変だったのに
またもや9ヶ月も夜昼逆転生活してしまった○|￣|＿
とりあえず今から今度行く会社までの乗り換え時間確認に行ってくる。
でもいま、すんごい眠い。

昨日も先日も夜ネットとかしちゃってあんま寝てないんだけど、夜になると眠気無くなって朝の6時から夕方まではMAXで眠い時間。
でも昔っから夜型なんだよな、それこそ小学校低学年くらいから。
そんでまたここ数日は新たに行く会社のことで不安になると眠気なんて全然ふっとんじゃうし
寝たら寝たでほっとくと14時間くらい寝ちゃうし。
あー、また不安になってきたl|li＿|￣|○il|li

ついに寝坊して単位落とした……。寝ようとしてもダメ、起きようとしてもダメ。結局勉強したくないのかこの身体は。
引きこもってたい。

俺も大好きだった学校、昼夜逆転のせいで単位なくなって辞めた。あん時はありえんくらい泣いたな

２１〜０１の間がもっとも目がさえる。

今日は１時に寝て５時に目覚ましがなって、６時に起床。

おはよう！

昨日、１時に就寝。５時に最初の時計が鳴って６時に起床。
朝風呂入って出勤。
朝食は食べ
昼食はパンだけ
昼、車の中で１時間仮眠、その後カフェイン飲む。
帰宅途中電車の中で寝てしまった為、降り損ねる
２１時〜０時の間がもっとも目が覚めている状態。

おやすみ！明日こそ５時半に起きる！

俺はまだ起きてますよ。
来週から大学テストなんだよなぁ。
昨日も夕方まで寝ててレポート提出できなかったし。
担当教官に平謝りしたけど、もういやだなぁ。

寝過ぎた

１時就寝
６時起床
楽におきれたのは
夜食が少量だったこと。
仕事は、雪のため事務所でだらだら。
帰りの電車の中で寝て、また乗り過ごし。
また目がさえてきた。

断食してた時は全然寝なくても平気だった

>>974おめ！自分もいつか社会復帰予定だから応援する。
4時過ぎに寝て（やはり3時以降はｱﾝｺｰに限る金曜はつまらん）
9時に起きて12時から2時まで昼寝。

ぬるいふろはいって、ホットミルク飲んで、寝る！

昨日は４時に寝て昼１２じ起床。
これから寝るけど１１時起床目標です。
おやすみなさい

昼寝しすぎたのもあるけど、本読んでたら勢いづいて眠れませんでした。
今日はこのまま起きてた方がよさそう。

すぱーん！！

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スレ立てありがたう。今日オールするかしないか...どうするか

>>988
すごいわかる！
テレビやパソコンより刺激少なくていいと
思ったのに…
のめり込むと眠れない

今夜も眠れずこんな時間…。
困ったな…。

おーきーたー

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何にしよ

うめ

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