⊃⊃⊃成長期過ぎてから身長を伸ばす方法10⊂⊂⊂
122 ：病弱名無しさん：
自分の二年間の変化
１５８→１６７
食事は大量の肉＋アクエリアス・アミノ酸飲料
運動はジムでスクワット、レッグプレスを控えて、主にマシントレーニング
睡眠は０時までには寝る。
この生活を習慣的に続けてたら普通に伸びた
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123 ：涼 ◆171cm08qe. ：05/01/12 01:02:42 ID:GJYOJPvN
>>122
何歳ですか？
何歳ですか？
124 ：病弱名無しさん：05/01/12 01:03:41 ID:H5aqWxK0
２１歳です
125 ：涼 ◆171cm08qe. ：05/01/12 01:05:26 ID:GJYOJPvN
126 ：病弱名無しさん：05/01/12 01:14:36 ID:H5aqWxK0
基本的には１０回が目安です。
一番効果があったと思うのはレッグプレスですね。
自分の限界まで追い込んで、次の日起きたら明らかに目線が高くなっていた
一番効果があったと思うのはレッグプレスですね。
自分の限界まで追い込んで、次の日起きたら明らかに目線が高くなっていた