【深く】超圧縮睡眠･短眠ｽﾚpart3【短く】
1 ：病弱名無しさん：
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2 ：過去ログ：04/10/15 08:48:52 ID:+c7oKO5f
睡眠時間を削る方法を教えて下さい。
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031534409/
【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて その2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037345734/
【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて その3
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045654951/
【継続は】睡眠時間を短くする方法4【力なり】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050997808/
【飽くなき】睡眠時間を短くする方法5【向上心】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1053548948/
【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059269300/
短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー (part7)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/
短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー part2 (part8)前スレ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1079865687/
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1031534409/
【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて その2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1037345734/
【短眠】睡眠時間を削る方法を教えて その3
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045654951/
【継続は】睡眠時間を短くする方法4【力なり】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1050997808/
【飽くなき】睡眠時間を短くする方法5【向上心】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1053548948/
【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059269300/
短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー (part7)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/
短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー part2 (part8)前スレ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1079865687/
3 ：病弱名無しさん：04/10/15 08:51:07 ID:lZcnpt+0
立てたぞ。IDは違うが。
そしてﾃﾝﾌﾟﾚ乙
そしてﾃﾝﾌﾟﾚ乙
4 ：病弱名無しさん：04/10/15 08:51:22 ID:+c7oKO5f
■FAQ 1［どうすれば睡眠時間を減らせますか？］
このスレの体験者やほかの資料によると、内臓に負担をかけないことで睡眠時間が減るようです。
それらを参考にして内臓にかかっている負担と睡眠時間は比例する
という考えでこのスレは進んでいます。
以下のFAQもそれを前提に書かれています。
なお、長期間睡眠時間を減らすことによるリスクは不明です。
十分に注意して実践されることをお勧めします。
■FAQ 2［内臓に負担をかけない方法とは？］
食べ物を口に入れる前の調理の段階で、可能な限り食べ物の大きさを小さくしてください。
具体的にはサラダはコールスローに料理するとか、肉は挽肉にするとか、コメはお粥にするといった風にです。
極論を言ってしまうと、食事をすべて流動食にするのが理想です。
便秘ぎみの人はミルマグのような安全性が確立している下剤を常用してみるといいでしょう。
もしも可能なら、寝るときは『胃腸が空っぽ』がベストです。
ほぼ『胃腸が空っぽ』だと下のHPに書かれている程度にまで睡眠時間が激減します。
http://web.archive.org/web/20030426224128/http://fukui.cool.ne.jp/fukuishoukakan/gakkai/kaiin/happyou.html
また、よく噛んで食べ物を小さくしたり消化のよい食材を心がけるようにします。
このスレの体験者やほかの資料によると、内臓に負担をかけないことで睡眠時間が減るようです。
それらを参考にして内臓にかかっている負担と睡眠時間は比例する
という考えでこのスレは進んでいます。
以下のFAQもそれを前提に書かれています。
なお、長期間睡眠時間を減らすことによるリスクは不明です。
十分に注意して実践されることをお勧めします。
■FAQ 2［内臓に負担をかけない方法とは？］
食べ物を口に入れる前の調理の段階で、可能な限り食べ物の大きさを小さくしてください。
具体的にはサラダはコールスローに料理するとか、肉は挽肉にするとか、コメはお粥にするといった風にです。
極論を言ってしまうと、食事をすべて流動食にするのが理想です。
便秘ぎみの人はミルマグのような安全性が確立している下剤を常用してみるといいでしょう。
もしも可能なら、寝るときは『胃腸が空っぽ』がベストです。
ほぼ『胃腸が空っぽ』だと下のHPに書かれている程度にまで睡眠時間が激減します。
http://web.archive.org/web/20030426224128/http://fukui.cool.ne.jp/fukuishoukakan/gakkai/kaiin/happyou.html
また、よく噛んで食べ物を小さくしたり消化のよい食材を心がけるようにします。
5 ：病弱名無しさん：04/10/15 08:52:14 ID:+c7oKO5f
■FAQ 3［どの食材が消化に良いの？］
目安ですが単体で摂取した時の消化にかかる時間です。
果物 (40分)
プリン、アイス等(1時間～1時間半程度)
野菜 (2時間程度)
米や小麦製品等その他(3時間程度)
肉や魚 （4時間程度）
上記は単体、つまり一種類のみを摂取した場合ですので
肉+魚、肉＋米等組み合わされると消化時間が増えると言われています。
ただ野菜+肉の場合は野菜が多ければ肉の消化時間(4時間)ぐらいしかかからないようです。
また肉や魚とか同じ系統でも種類によっては消化のいい食事もありますので参考にしてください。
http://www.miyazaki-nw.or.jp/amagazyou/jyouhou/kyusyoku/taityou.htm
http://www.asahi-net.or.jp/~pp3t-itn/icyoudiet.htm
http://www.gik.gr.jp/~y-hamada/diet-therapy/peptic-ulcer-diet.html
■FAQ 4 ［消化がよければ大食いしてもいいの？］
内臓に負担がかかりますので好ましくありません。
■FAQ 5 ［肉大好きでたくさん食べたい、しかも睡眠時間も減らしたい］
素直に短眠をあきらめてください。
というより肉を大食いした後は必ず休憩してください。
その状態でバリバリ仕事とか活動していると内臓に血液が行かずに消化に負担がかかって
胃潰瘍等、内臓関係の病気になりやすいので注意してください。
目安ですが単体で摂取した時の消化にかかる時間です。
果物 (40分)
プリン、アイス等(1時間～1時間半程度)
野菜 (2時間程度)
米や小麦製品等その他(3時間程度)
肉や魚 （4時間程度）
上記は単体、つまり一種類のみを摂取した場合ですので
肉+魚、肉＋米等組み合わされると消化時間が増えると言われています。
ただ野菜+肉の場合は野菜が多ければ肉の消化時間(4時間)ぐらいしかかからないようです。
また肉や魚とか同じ系統でも種類によっては消化のいい食事もありますので参考にしてください。
http://www.miyazaki-nw.or.jp/amagazyou/jyouhou/kyusyoku/taityou.htm
http://www.asahi-net.or.jp/~pp3t-itn/icyoudiet.htm
http://www.gik.gr.jp/~y-hamada/diet-therapy/peptic-ulcer-diet.html
■FAQ 4 ［消化がよければ大食いしてもいいの？］
内臓に負担がかかりますので好ましくありません。
■FAQ 5 ［肉大好きでたくさん食べたい、しかも睡眠時間も減らしたい］
素直に短眠をあきらめてください。
というより肉を大食いした後は必ず休憩してください。
その状態でバリバリ仕事とか活動していると内臓に血液が行かずに消化に負担がかかって
胃潰瘍等、内臓関係の病気になりやすいので注意してください。
6 ：病弱名無しさん：04/10/15 08:53:01 ID:+c7oKO5f
■FAQ 6 ［逆に全然食べなければ寝なくてすむの？］
どちらとも言えないと思います。
断食とかの資料を見ると睡眠時間が減ると言われています。
しかしカロリーの摂取量が減ると人間は活動時間を減らし
なるべく体が動かないようになるために睡眠時間が増えるとも言われています
■FAQ 7 ［昔の人は食べ物も少ないので短眠だったの？］
一部の先進国のみですが飽食の時代と言われている現代と単純に比較することはできません。
ただFAQ 6 に書いているようにカロリー摂取が少ないと活動時間が減るので睡眠時間は意外と長いかもしれません。
現存する日記や文献から推測するならかなり長時間寝ていたようです。
タイムマシンがあれば正確に分かるのですが…
■FAQ 8 ［ほかに短眠に役立つ方法は？］
一般的な方法は、うたた寝することや、寝室の温度を上げることや、ジョギングや階段昇降や貧乏ゆすり、などです。
特殊な方法としては過呼吸もどきがあります。
どちらとも言えないと思います。
断食とかの資料を見ると睡眠時間が減ると言われています。
しかしカロリーの摂取量が減ると人間は活動時間を減らし
なるべく体が動かないようになるために睡眠時間が増えるとも言われています
■FAQ 7 ［昔の人は食べ物も少ないので短眠だったの？］
一部の先進国のみですが飽食の時代と言われている現代と単純に比較することはできません。
ただFAQ 6 に書いているようにカロリー摂取が少ないと活動時間が減るので睡眠時間は意外と長いかもしれません。
現存する日記や文献から推測するならかなり長時間寝ていたようです。
タイムマシンがあれば正確に分かるのですが…
■FAQ 8 ［ほかに短眠に役立つ方法は？］
一般的な方法は、うたた寝することや、寝室の温度を上げることや、ジョギングや階段昇降や貧乏ゆすり、などです。
特殊な方法としては過呼吸もどきがあります。
7 ：病弱名無しさん：04/10/15 08:54:03 ID:+c7oKO5f
■FAQ 9 [うたた寝するのにいい方法ってないの？]
仮眠する前にコーヒーやお茶などのカフェインを含んだ飲み物を飲みます。
カフェインが効いてくるのは約30分後なのでそれぐらいの時間でスッキリして目覚めます。
仮眠の姿勢はリラックスした状態で、ソファーなどに横になるのがいちばんですが、
できなければ、机にうつ伏せでも、背もたれにもたれかかるのでもよいでしょう。
寝る環境は、静かで薄暗く、少し暖かく感じるくらいがベストです。
こうした仮眠する前の準備段階が、心地よい目覚めのためには重要です。
うたた寝と短眠の関係について詳しく知りたい人は以下の本を参考にするといいでしょう。とても詳しく書かれています。
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3764334622/qid%3D1079092224/302-9820395-1244061
■FAQ 10 [寝室の温度は何度くらいがいいの？]
35℃まで寝室の温度を上げれば短眠者なれるということが知られています(Libert 1988)。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=3381060&dopt=Abstract
コタツにコタツ布団を何枚も重ねて温度を最大にして、コタツの中に上半身を突っ込んで寝るのもいいでしょう。
やってみればすぐわかると思いますが、苦しくてとてもじゃないけど長時間ねむれません。
勘違いしてはいけないことは、上半身を入れるということです。
下半身を入れると睡眠時間はむしろ増えます。
矛盾した事書いてるようですが、「下半身は」暖めてはいけません。
また湿度を上げることも良いそうですがこれをすると部屋がカビっぽくなってしまいます(経験談)。
仮眠する前にコーヒーやお茶などのカフェインを含んだ飲み物を飲みます。
カフェインが効いてくるのは約30分後なのでそれぐらいの時間でスッキリして目覚めます。
仮眠の姿勢はリラックスした状態で、ソファーなどに横になるのがいちばんですが、
できなければ、机にうつ伏せでも、背もたれにもたれかかるのでもよいでしょう。
寝る環境は、静かで薄暗く、少し暖かく感じるくらいがベストです。
こうした仮眠する前の準備段階が、心地よい目覚めのためには重要です。
うたた寝と短眠の関係について詳しく知りたい人は以下の本を参考にするといいでしょう。とても詳しく書かれています。
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3764334622/qid%3D1079092224/302-9820395-1244061
■FAQ 10 [寝室の温度は何度くらいがいいの？]
35℃まで寝室の温度を上げれば短眠者なれるということが知られています(Libert 1988)。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=3381060&dopt=Abstract
コタツにコタツ布団を何枚も重ねて温度を最大にして、コタツの中に上半身を突っ込んで寝るのもいいでしょう。
やってみればすぐわかると思いますが、苦しくてとてもじゃないけど長時間ねむれません。
勘違いしてはいけないことは、上半身を入れるということです。
下半身を入れると睡眠時間はむしろ増えます。
矛盾した事書いてるようですが、「下半身は」暖めてはいけません。
また湿度を上げることも良いそうですがこれをすると部屋がカビっぽくなってしまいます(経験談)。
8 ：病弱名無しさん：04/10/15 08:54:39 ID:+c7oKO5f
■FAQ 12 [FAQ8の過呼吸もどきって何？]
これはあくまで私自身が短眠法を試行錯誤して覚えたテクニックなので一般的な信用性の高い書籍や論文などを見ても書かれていないと思います。
なぜ過呼吸「もどき」と書いたかというと、過呼吸っぽいけど実際には過呼吸(というか過換気)をしないからです。
実際の過呼吸は呼吸性アルカローシスという非常に危険な状態になりヤバイです。
具体的に過呼吸「もどき」の方法を書くと、口を閉じて片方の鼻の穴を指で塞いで、開いてるもう片方の鼻だけで過呼吸をする(しようとする)んです。
こうすると、あたりまえですが過換気しようにも過換気できません。
吸うことを優先します。吐くのは、吸った結果として吐いちゃったって感じでやります。
まあ、とにかくやってみることです。ただし、アルカローシスにはくれぐれも注意して下さい。
■FAQ 13 ［睡眠時間減らしてまで勉強しても学力低下しないの？］
記憶の定着は勉強する時間が同じ場合、６時間睡眠が最適とも言われています。
『勉強時間+睡眠時間が８時間しかない人の場合』
Ａ：勉強４時間 睡眠４時間
Ｂ：勉強２時間 睡眠６時間
睡眠時間が少なくても勉強時間が多いＡの方が学力は上になると思います。
『 勉強時間+睡眠時間が1日14時間取れる人の場合』
Ｃ：勉強10時間 睡眠４時間
Ｄ：勉強８時間 睡眠６時間
勉強時間が少なくても記憶の定着がいいＤの方が学力が上かもしれません。
その辺は勉強できる時間と睡眠時間を自分で考えてください
ただし、これらは睡眠を１日に１回まとめて寝る普通の睡眠形態の場合の話しです。
睡眠時間をいくつもに分割してレオナルドダビンチのような睡眠形態にすると、
暗記力も計算力も長期的には低下しないことが一般的に知られています。
下のリンク先がそのデータです。
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/3145/memory03.bmp
これはあくまで私自身が短眠法を試行錯誤して覚えたテクニックなので一般的な信用性の高い書籍や論文などを見ても書かれていないと思います。
なぜ過呼吸「もどき」と書いたかというと、過呼吸っぽいけど実際には過呼吸(というか過換気)をしないからです。
実際の過呼吸は呼吸性アルカローシスという非常に危険な状態になりヤバイです。
具体的に過呼吸「もどき」の方法を書くと、口を閉じて片方の鼻の穴を指で塞いで、開いてるもう片方の鼻だけで過呼吸をする(しようとする)んです。
こうすると、あたりまえですが過換気しようにも過換気できません。
吸うことを優先します。吐くのは、吸った結果として吐いちゃったって感じでやります。
まあ、とにかくやってみることです。ただし、アルカローシスにはくれぐれも注意して下さい。
■FAQ 13 ［睡眠時間減らしてまで勉強しても学力低下しないの？］
記憶の定着は勉強する時間が同じ場合、６時間睡眠が最適とも言われています。
『勉強時間+睡眠時間が８時間しかない人の場合』
Ａ：勉強４時間 睡眠４時間
Ｂ：勉強２時間 睡眠６時間
睡眠時間が少なくても勉強時間が多いＡの方が学力は上になると思います。
『 勉強時間+睡眠時間が1日14時間取れる人の場合』
Ｃ：勉強10時間 睡眠４時間
Ｄ：勉強８時間 睡眠６時間
勉強時間が少なくても記憶の定着がいいＤの方が学力が上かもしれません。
その辺は勉強できる時間と睡眠時間を自分で考えてください
ただし、これらは睡眠を１日に１回まとめて寝る普通の睡眠形態の場合の話しです。
睡眠時間をいくつもに分割してレオナルドダビンチのような睡眠形態にすると、
暗記力も計算力も長期的には低下しないことが一般的に知られています。
下のリンク先がそのデータです。
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/3145/memory03.bmp
9 ：病弱名無しさん：04/10/15 08:55:11 ID:+c7oKO5f
■FAQ 14 ［睡眠時間を減らすサプリや薬はないの？］
『サプリ』に関しては、そういった都合のいい現在ないようです。
なぜなら、短眠効果のあるものは法律で厳密に規制されているからです。
ただ体の調子が悪くて睡眠時間が増えているのなら
体の調子を整える意味でサプリは有効です。
消化薬などは短眠によいというより、飲んでて体調に良いですね。
『薬』に関しては、覚醒作用のある無水カフェインがありますが
依存や耐性がつきやすく、また胃が荒れることがあります。
処方薬もありますが現在の日本の精神科では処方されにくいです。
(血液検査+脳波測定されますので費用もかかります)
また似たような薬を個人輸入しても結構高くつきます。
実はこの手の薬の開発にアメリカ軍は膨大な予算をつぎ込んでいるのですが、いまのところアンフェタミン以上の短眠薬は無いようです。
http://www.darpa.mil/dso/thrust/biosci/cap.htm
アンフェタミンは安全だとアメリカ空軍は主張していますが、実際のところどうなんでしょうね？
http://www.vnh.org/PerformMaint/
■FAQ 15 ［どうやら睡眠障害かもしれないのですが…］
このスレで聞くより、まずメンヘル板や医者に行くことをお勧めしますが
このスレにも過眠を防ぐ事に関して参考になる情報があるかもしれません。
メンヘル板に行って情報収集してからこのスレを読んでみてはどうでしょうか？
■FAQ 16 ［その他］
寝る前に食事を取ると睡眠時間が増えます。
高体温期には入眠しにくく、また疲れが取れやすいようです。
それらを利用ですることでコタツや電気カーペット等をうまく使えば
睡眠時間を減らすことができます。
イスを使って寝るとレム睡眠が行われにくくいです。
つまりノンレム睡眠ですので脳が休まりやすい状況になります。
『サプリ』に関しては、そういった都合のいい現在ないようです。
なぜなら、短眠効果のあるものは法律で厳密に規制されているからです。
ただ体の調子が悪くて睡眠時間が増えているのなら
体の調子を整える意味でサプリは有効です。
消化薬などは短眠によいというより、飲んでて体調に良いですね。
『薬』に関しては、覚醒作用のある無水カフェインがありますが
依存や耐性がつきやすく、また胃が荒れることがあります。
処方薬もありますが現在の日本の精神科では処方されにくいです。
(血液検査+脳波測定されますので費用もかかります)
また似たような薬を個人輸入しても結構高くつきます。
実はこの手の薬の開発にアメリカ軍は膨大な予算をつぎ込んでいるのですが、いまのところアンフェタミン以上の短眠薬は無いようです。
http://www.darpa.mil/dso/thrust/biosci/cap.htm
アンフェタミンは安全だとアメリカ空軍は主張していますが、実際のところどうなんでしょうね？
http://www.vnh.org/PerformMaint/
■FAQ 15 ［どうやら睡眠障害かもしれないのですが…］
このスレで聞くより、まずメンヘル板や医者に行くことをお勧めしますが
このスレにも過眠を防ぐ事に関して参考になる情報があるかもしれません。
メンヘル板に行って情報収集してからこのスレを読んでみてはどうでしょうか？
■FAQ 16 ［その他］
寝る前に食事を取ると睡眠時間が増えます。
高体温期には入眠しにくく、また疲れが取れやすいようです。
それらを利用ですることでコタツや電気カーペット等をうまく使えば
睡眠時間を減らすことができます。
イスを使って寝るとレム睡眠が行われにくくいです。
つまりノンレム睡眠ですので脳が休まりやすい状況になります。
10 ：その他の参考資料：04/10/15 09:00:22 ID:zzYQ3bFU
natural short sleeperの医学的定義
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000804.htm
short sleeperの医学的定義
http://www.uni-marburg.de/sleep/enn/database/asdadefs/def41.htm
短眠法に関する生前のエジソンのコメントが載っている本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4532190207/ref=sr_aps_b_/249-9864598-2368319
具体的で詳細な短眠法が書かれている市販本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837909078/249-9864598-2368319
貧乏ゆすりと眠気の関係(19ページです)
http://www.jiyuren.or.jp/pub/zero.pdf
日野原重明氏の睡眠時間と食事についてのコメント
http://www.1101.com/education_hinohara/2002-10-09.html
睡眠時間に対する厚生労働省の公式見解
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2003/03/s0331-3.html
睡眠時間と寿命の関係
http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/reprint/59/2/131.pdf?ijkey=2806940acbde1ce90af3003192044e4f4bf90963
短眠と体力の関係
http://www.longlife.pref.shiga.jp/virtualtown/lib/h8tstphysi/figure2-47.gif
短眠者と長眠者の生理学的な違い
http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/88/1/26
眠気と心拍数(変動率)の関係
http://www.pioneer.co.jp/crdl/rd/pdf/13-2-10.pdf
日本人の平均睡眠時間の詳細な分布
http://www.stat.go.jp/data/shakai/2001/jikan/pdf/haibun.pdf
睡眠に関する基本的な知識
http://jssr.jp/kiso/kiso.html
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000804.htm
short sleeperの医学的定義
http://www.uni-marburg.de/sleep/enn/database/asdadefs/def41.htm
短眠法に関する生前のエジソンのコメントが載っている本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4532190207/ref=sr_aps_b_/249-9864598-2368319
具体的で詳細な短眠法が書かれている市販本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837909078/249-9864598-2368319
貧乏ゆすりと眠気の関係(19ページです)
http://www.jiyuren.or.jp/pub/zero.pdf
日野原重明氏の睡眠時間と食事についてのコメント
http://www.1101.com/education_hinohara/2002-10-09.html
睡眠時間に対する厚生労働省の公式見解
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2003/03/s0331-3.html
睡眠時間と寿命の関係
http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/reprint/59/2/131.pdf?ijkey=2806940acbde1ce90af3003192044e4f4bf90963
短眠と体力の関係
http://www.longlife.pref.shiga.jp/virtualtown/lib/h8tstphysi/figure2-47.gif
短眠者と長眠者の生理学的な違い
http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/88/1/26
眠気と心拍数(変動率)の関係
http://www.pioneer.co.jp/crdl/rd/pdf/13-2-10.pdf
日本人の平均睡眠時間の詳細な分布
http://www.stat.go.jp/data/shakai/2001/jikan/pdf/haibun.pdf
睡眠に関する基本的な知識
http://jssr.jp/kiso/kiso.html
1さん、私の要望を聞いてくれてありがとう。
+c7oKO5fさんもテンプレ貼り乙です。
ところで、ＦＡＱ16にある「高体温期には入眠しにくく、また疲れが取れやすいようです。」
ってのがよくわかりません。眠るときって体温低いほうが良いんじゃないんですか？
+c7oKO5fさんもテンプレ貼り乙です。
ところで、ＦＡＱ16にある「高体温期には入眠しにくく、また疲れが取れやすいようです。」
ってのがよくわかりません。眠るときって体温低いほうが良いんじゃないんですか？
乳民しやすいんだろ
13 ：病弱名無しさん：04/10/15 10:17:11 ID:zzYQ3bFU
高体温期→入眠しにくい
低体温期→入眠しやすい
冬のほうが睡眠時間が長くなるので，
高体温期→疲れが取れやすい
低体温期→疲れが取れにくい
>>11
質問を質問で返すようで悪いけど，
なぜあなたは体温が低い方が睡眠に良いと考えているわけ？
低体温期→入眠しやすい
冬のほうが睡眠時間が長くなるので，
高体温期→疲れが取れやすい
低体温期→疲れが取れにくい
>>11
質問を質問で返すようで悪いけど，
なぜあなたは体温が低い方が睡眠に良いと考えているわけ？
14 ：病弱名無しさん：04/10/15 12:48:54 ID:edbCFnA1
>>13
体温のリズムを考えたら、眠る時には低体温になっているのだから、
それに沿ったほうが自然だと考えるからです。
眠気を飛ばすために体温を上げるのならわかりますが、
眠ろうとしているのに体温を上げたら、ただ入眠しにくいだけではないですか？
夏と冬、どちらが眠りやすいかといったら、冬だと思います。
睡眠時間の差は朝方の気温、もしくは日射が影響しているのではないでしょうか。
体温のリズムを考えたら、眠る時には低体温になっているのだから、
それに沿ったほうが自然だと考えるからです。
眠気を飛ばすために体温を上げるのならわかりますが、
眠ろうとしているのに体温を上げたら、ただ入眠しにくいだけではないですか？
夏と冬、どちらが眠りやすいかといったら、冬だと思います。
睡眠時間の差は朝方の気温、もしくは日射が影響しているのではないでしょうか。
てゆうか
藤本の短眠本を読めや。
藤本の短眠本を読めや。
16 ：前スレ381：04/10/15 17:24:34 ID:tL0EYwMe
スレたて乙です。
俺は80％くらいの確率で短眠できてるけど、１週間に１回くらいは９時間くらい寝てしまいます。メンタル面が整っていないとだめですね。
これからはそういうのをなくしていって、短眠を完成させたいと思っています。
俺は80％くらいの確率で短眠できてるけど、１週間に１回くらいは９時間くらい寝てしまいます。メンタル面が整っていないとだめですね。
これからはそういうのをなくしていって、短眠を完成させたいと思っています。
>1 遅ればせながらスレ立て乙。
15を読んで思った。使える短眠本とか食事関係の本のリストなんかも
次のFAQに載るといいかもね。藤本本が埋もれて出てこないのでまずこんなところで。
●明石陽一『小食のすすめ』（創元社）
小食なら３時間睡眠で足りる、試してみれば「すぐわかる」の名文句が昭和40年代に！
どうみても出るのが早すぎた本。絶版だが大きめの図書館の保存庫にはある。
●ハーヴィー＆マリリン・ダイヤモンド『ライフ・スタイル革命』（キングベアー出版）
ナチュラル・ハイジーン派のバイブル。短眠のために本書の食事パターンに従うのが
ベストかどうかはその人によるが、それなりに使える部分は多い。
●五訂食品成分表（女子栄養大学出版部）
少食でも栄養素を網羅的にとることを意識するなら必携。季節の旬の野菜が何か、
どんな食べ物にどんな栄養素が含まれているか基本的情報満載。
そのほか短眠本でおすすめのものを思いついたら誰か書いて。
15を読んで思った。使える短眠本とか食事関係の本のリストなんかも
次のFAQに載るといいかもね。藤本本が埋もれて出てこないのでまずこんなところで。
●明石陽一『小食のすすめ』（創元社）
小食なら３時間睡眠で足りる、試してみれば「すぐわかる」の名文句が昭和40年代に！
どうみても出るのが早すぎた本。絶版だが大きめの図書館の保存庫にはある。
●ハーヴィー＆マリリン・ダイヤモンド『ライフ・スタイル革命』（キングベアー出版）
ナチュラル・ハイジーン派のバイブル。短眠のために本書の食事パターンに従うのが
ベストかどうかはその人によるが、それなりに使える部分は多い。
●五訂食品成分表（女子栄養大学出版部）
少食でも栄養素を網羅的にとることを意識するなら必携。季節の旬の野菜が何か、
どんな食べ物にどんな栄養素が含まれているか基本的情報満載。
そのほか短眠本でおすすめのものを思いついたら誰か書いて。
西勝造が実戦した短眠のポイント
1.木枕
2.平床
3.朝食抜きの2食
4.週一の1日断食の励行
4.糖質の排除
炭水化物と糖をとらない。これらは、血液の粘度を上昇させる。
5.スイマグ飲用
6.生の清水の飲用
7.禁欲
精子をむやみに体外に排出しない。
8.血液の循環をよくする運動
毛管運動、上下運動
9.仕事に集中すること。
これにより、眠気をふきとばす
10.塩分の補給
減塩は、睡眠時間が増える。人体実験済み
1.木枕
2.平床
3.朝食抜きの2食
4.週一の1日断食の励行
4.糖質の排除
炭水化物と糖をとらない。これらは、血液の粘度を上昇させる。
5.スイマグ飲用
6.生の清水の飲用
7.禁欲
精子をむやみに体外に排出しない。
8.血液の循環をよくする運動
毛管運動、上下運動
9.仕事に集中すること。
これにより、眠気をふきとばす
10.塩分の補給
減塩は、睡眠時間が増える。人体実験済み
テンプレ一部リンク切れがあったよ
たまには確認したほうがいいかも
たまには確認したほうがいいかも
藤本氏の短眠本が出てきた。
●藤本憲幸『あなたを変える 超「熟睡短眠」法』（三笠書房・知的生きかた文庫）
基本的なノウハウとしてはこれ一冊で十分かも。過去スレにも藤本氏の記述に基づくと
思われる書き込みはかなりあったけど、その方法論が実践可能であることがわかるのが
ネットのありがたいところだよね。
ついでにメンタル面。異論もありそうだけど。
●ウェンガー＋ポー『頭脳の果て』（田中孝顕訳、きこ書房）
(W.Wenger, R.Poe. The Einstein Factor: A Proven New Method for Increasing
Your Intelligence. Three Rivers Press, New York, 1995.)
知る人ぞ知る入手困難な能力開発本をわざわざ短眠スレで挙げるなと怒られそうだが、
短眠で回転が速くなった脳をさらに前向きに鍛え活用する方法論としてはたぶん最強。
原書の英語は易しいので、図書館で訳書を借りて読み、安い原書を入手すればよいかと。
●藤本憲幸『あなたを変える 超「熟睡短眠」法』（三笠書房・知的生きかた文庫）
基本的なノウハウとしてはこれ一冊で十分かも。過去スレにも藤本氏の記述に基づくと
思われる書き込みはかなりあったけど、その方法論が実践可能であることがわかるのが
ネットのありがたいところだよね。
ついでにメンタル面。異論もありそうだけど。
●ウェンガー＋ポー『頭脳の果て』（田中孝顕訳、きこ書房）
(W.Wenger, R.Poe. The Einstein Factor: A Proven New Method for Increasing
Your Intelligence. Three Rivers Press, New York, 1995.)
知る人ぞ知る入手困難な能力開発本をわざわざ短眠スレで挙げるなと怒られそうだが、
短眠で回転が速くなった脳をさらに前向きに鍛え活用する方法論としてはたぶん最強。
原書の英語は易しいので、図書館で訳書を借りて読み、安い原書を入手すればよいかと。
>20乙！
●藤本憲幸『即実行できる30の方法 「減眠」健康法』（三笠書房・知的生きかた文庫）
↑
それからこれもオススメだぜ。
丹田呼吸法や玄米、ビタミンB1について詳しく書いてある。
●藤本憲幸『即実行できる30の方法 「減眠」健康法』（三笠書房・知的生きかた文庫）
↑
それからこれもオススメだぜ。
丹田呼吸法や玄米、ビタミンB1について詳しく書いてある。
久々のｶｷｺです。
一昨日、昨日と４時間半睡眠成功です。
眠気、疲労感もなく、良い感じです。
今日は三回目の断眠。
完全に定着させるために頑張ります。
一昨日、昨日と４時間半睡眠成功です。
眠気、疲労感もなく、良い感じです。
今日は三回目の断眠。
完全に定着させるために頑張ります。
>>18
それコテハンの西勝造って事を書いとかないと誤解を招くぞ。
それコテハンの西勝造って事を書いとかないと誤解を招くぞ。
>21 さんくす！『30の方法』は知らなかった。
新書以上のサイズでは、立ち読みした限りでは、3時間睡眠法みたいなタイトルのより、
特命に出ていた小石さんの共著がよかった気がする。このあたり買った人いますか？
新書以上のサイズでは、立ち読みした限りでは、3時間睡眠法みたいなタイトルのより、
特命に出ていた小石さんの共著がよかった気がする。このあたり買った人いますか？
25 ：病弱名無しさん：04/10/17 03:04:53 ID:MPTk14D5
お聞きしたいんですが、
飲むカロリーメイトって一応内臓に負担かかんないですかね？
糖質高そうですけど
飲むカロリーメイトって一応内臓に負担かかんないですかね？
糖質高そうですけど
消化の悪い順（先頭にあるものほど避けた方か良い）
飽和脂肪酸（牛，豚，トリに含まれる）＞＞＞＞＞＞＞＞生野菜，種子類（ピーナッツ等）
＞＞牛乳，卵に含まれる脂質≧炭水化物（パン，米）≧タンパク質≧植物性脂質，DHA＞＞＞単糖類（砂糖，果糖）
炭水化物ものは基本的には良いが，大量に摂り過ぎるとＮＧ．良く噛めば問題なしとする意見多数．
食物繊維については賛否両論．ナチュは水溶性なら良いと言っていた．
一度に摂取するタンパク質の上限は15gにしておいた方が無難．
食物に含まれる水分量は重要．普通の果実とドライフルーツでは，圧倒的にドライフルーツの方が内臓に負担がかかる．
飽和脂肪酸（牛，豚，トリに含まれる）＞＞＞＞＞＞＞＞生野菜，種子類（ピーナッツ等）
＞＞牛乳，卵に含まれる脂質≧炭水化物（パン，米）≧タンパク質≧植物性脂質，DHA＞＞＞単糖類（砂糖，果糖）
炭水化物ものは基本的には良いが，大量に摂り過ぎるとＮＧ．良く噛めば問題なしとする意見多数．
食物繊維については賛否両論．ナチュは水溶性なら良いと言っていた．
一度に摂取するタンパク質の上限は15gにしておいた方が無難．
食物に含まれる水分量は重要．普通の果実とドライフルーツでは，圧倒的にドライフルーツの方が内臓に負担がかかる．
イカや貝類も内臓負担大の可能性アリ．
28 ：病弱名無しさん：04/10/17 04:28:14 ID:WyAtNAsd
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
食生活変えてみたら口内炎が次から次へ…イタイイタイ。
んー拒絶反応かな…もともとできやすい体質のようだったけど。
まぁ単に栄養バランスが悪いとも言えるけど。
んー拒絶反応かな…もともとできやすい体質のようだったけど。
まぁ単に栄養バランスが悪いとも言えるけど。
>27 同意。特に牡蠣がつらい。美味いのに。
>29 「口内炎 ビタミン」でぐぐってみて。
>29 「口内炎 ビタミン」でぐぐってみて。
調べてみました。ビタミンが足らないようですね。
ってまぁそこまでは知っていたのですが。
納豆やニンジン、鶏肉、牛乳を食べるといいなんて書いてありますが、
これ主体の食事にしてから口内炎出て来始めたんですよね…。
季節の変わり目にはよく出来る体質だったんですが、いつもより多い…。
んーどうしていいのか分かりません。
口内炎気にして食べてたら舌噛んで血だらだら。しゃべるのもままならなくなったし…。
ってまぁそこまでは知っていたのですが。
納豆やニンジン、鶏肉、牛乳を食べるといいなんて書いてありますが、
これ主体の食事にしてから口内炎出て来始めたんですよね…。
季節の変わり目にはよく出来る体質だったんですが、いつもより多い…。
んーどうしていいのか分かりません。
口内炎気にして食べてたら舌噛んで血だらだら。しゃべるのもままならなくなったし…。
>32
それは困りましたねー。でも何か不具合のサインだから軽視しないほうがいいよ。
当面流動食中心で大麦若葉などでビタミンを補いつつ、軟膏を使って回復を待ったあと
元の食生活で食べていたものに戻して（外したものを復活させる）量を減らすか。。。
たぶんここは見たと思うけど。
ttp://www.ncc.go.jp/jp/ncc-cis/pub/care/010311.html
それは困りましたねー。でも何か不具合のサインだから軽視しないほうがいいよ。
当面流動食中心で大麦若葉などでビタミンを補いつつ、軟膏を使って回復を待ったあと
元の食生活で食べていたものに戻して（外したものを復活させる）量を減らすか。。。
たぶんここは見たと思うけど。
ttp://www.ncc.go.jp/jp/ncc-cis/pub/care/010311.html
ありがとうです。
うー痛い。ホント悶える痛さです…。
先ほど野菜と納豆をまた食べて、ビタミン剤を飲みました。
歯は磨いてますがさすがにそう頻繁にはうがいしてませんでした。
せめて早く治るようまめにうがいしてみます。
しかし、水を口に含むにも痛い…。
うー痛い。ホント悶える痛さです…。
先ほど野菜と納豆をまた食べて、ビタミン剤を飲みました。
歯は磨いてますがさすがにそう頻繁にはうがいしてませんでした。
せめて早く治るようまめにうがいしてみます。
しかし、水を口に含むにも痛い…。
>>32
追加。
そういえばORTEXER（ｵﾙﾃｸｻｰ）っていう塗り薬がﾒﾁｬｸﾁｬ効いた。
うがいとORTEXERを塗るのを一日に何度も繰り返していたら、速攻で治ったよ。
ちなみに口内に塗り薬を塗る時は、上からガーゼをかぶせると、
薬が唾で流れない。
追加。
そういえばORTEXER（ｵﾙﾃｸｻｰ）っていう塗り薬がﾒﾁｬｸﾁｬ効いた。
うがいとORTEXERを塗るのを一日に何度も繰り返していたら、速攻で治ったよ。
ちなみに口内に塗り薬を塗る時は、上からガーゼをかぶせると、
薬が唾で流れない。
>>32
チャンスだと思って絶食すりゃいいじゃん。
チャンスだと思って絶食すりゃいいじゃん。
>>36
よい薬が見つからなくて困っていたところです。
ありがとうです。試してみます。
>>37
絶食して更に口内炎増えたらと思うととても。
また口内炎の兆しが一箇所…もう勘弁して…。
だんだんスレ違いのようでごめんなさい。
よい薬が見つからなくて困っていたところです。
ありがとうです。試してみます。
>>37
絶食して更に口内炎増えたらと思うととても。
また口内炎の兆しが一箇所…もう勘弁して…。
だんだんスレ違いのようでごめんなさい。
>>38
しかしどうせ流動食しか食べられまい。
しかしどうせ流動食しか食べられまい。
>38
スレ違いってことはない。少食で睡眠時間を減らしたらありえないことじゃないから。
そういうとき納豆菌はなんか粘膜がいやがりそうな気がするけどどうだろう。
処方薬だとケナログがポピュラーかと。お大事に。
スレ違いってことはない。少食で睡眠時間を減らしたらありえないことじゃないから。
そういうとき納豆菌はなんか粘膜がいやがりそうな気がするけどどうだろう。
処方薬だとケナログがポピュラーかと。お大事に。
42 ：病弱名無しさん：04/10/18 05:00:17 ID:YQ75Xqyn
短眠になりたいのですが、食事を改善すればなれるということですか？
携帯からなので過去ログが読めなくて…
携帯からなので過去ログが読めなくて…
43 ：病弱名無しさん：04/10/18 05:04:21 ID:IxZEfVLu
>42 そして過去ログが読めない人へ。
このスレの20か21に出てくる藤本憲幸氏の文庫本にまずあたってみて下さい。
必要なのは、ちょっと大げさにきこえるかもしれないけど、
自分の生活そのものを根本的に「変えたい」という意欲と
そうしなければならないと感じるような状況。
あと、常識に反することを続けられる勇気と、好奇心ね。
このスレの20か21に出てくる藤本憲幸氏の文庫本にまずあたってみて下さい。
必要なのは、ちょっと大げさにきこえるかもしれないけど、
自分の生活そのものを根本的に「変えたい」という意欲と
そうしなければならないと感じるような状況。
あと、常識に反することを続けられる勇気と、好奇心ね。
みなさまありがとうです。
とりあえず薬を買ってきて治します。
絶食は現在半ば強制されているようなものなので…
一度徹夜して短眠入門してましたが、
朝起きるときの激痛と、原因が睡眠不足という話もあって
むしろ長眠傾向になってます…。
とりあえず薬を買ってきて治します。
絶食は現在半ば強制されているようなものなので…
一度徹夜して短眠入門してましたが、
朝起きるときの激痛と、原因が睡眠不足という話もあって
むしろ長眠傾向になってます…。
47 ：病弱名無しさん：04/10/18 16:16:05 ID:NuZmyuwC
自分も口内炎と舌炎で死ぬほど痛みましたが、ビタミンBの錠剤を
寝る前に３－５粒ほど飲んで寝ると３日くらいで直りました。
それと、肉食ってるにもかかわらず翌朝の目覚めもスッキリ、
また肌も髪の毛も生まれ変わったくらいにつやがでてきてびっくりしてます。
ビタミンのB群が不足しているとものすごくだるいですが、錠剤を呑み始めてからは
前日に焼き肉食ってオナニーして寝ても目覚めが異様にしゃきっとしてます。
寝る前に３－５粒ほど飲んで寝ると３日くらいで直りました。
それと、肉食ってるにもかかわらず翌朝の目覚めもスッキリ、
また肌も髪の毛も生まれ変わったくらいにつやがでてきてびっくりしてます。
ビタミンのB群が不足しているとものすごくだるいですが、錠剤を呑み始めてからは
前日に焼き肉食ってオナニーして寝ても目覚めが異様にしゃきっとしてます。
48 ：病弱名無しさん：04/10/18 21:15:02 ID:1LSq/F5l
確かビタミンＢ1は睡眠改善に効果あったはず。
肉類に多く含まれてるから肉食べるのもあながち間違いではないかも。
肉類に多く含まれてるから肉食べるのもあながち間違いではないかも。
藤本憲幸の『減眠健康法』に書いてある。
ビタミンＢ1は疲れにくい体を作り、睡眠改善に効果がある。
だから玄米を食べなさいと。
肉はやめとけ。
ビタミンＢ1は疲れにくい体を作り、睡眠改善に効果がある。
だから玄米を食べなさいと。
肉はやめとけ。
50 ：病弱名無しさん：04/10/18 22:21:30 ID:1LSq/F5l
俺にとっては肉よりも玄米や繊維の固い野菜がヤバイ。しかし、
夜遅い時間に食べなければ何喰っても大差ないような気がするけどな。
俺は六時前には夕食を食べ終わるようにしてるんだけど、
眠る時間にはもう消化も排泄もおわって腹の中カラッポだから
睡眠を妨げられることは無いよ。
夜遅い時間に食べなければ何喰っても大差ないような気がするけどな。
俺は六時前には夕食を食べ終わるようにしてるんだけど、
眠る時間にはもう消化も排泄もおわって腹の中カラッポだから
睡眠を妨げられることは無いよ。
食ったものが排便として排泄されるには
最低48時間かかると思ったが。
最低48時間かかると思ったが。
52 ：病弱名無しさん：04/10/18 22:58:24 ID:2EOISDjL
快便になって、寝るときに変な便意が残らないってこと。
その日の夕食だと思って出していたわけではないよ。
まあ腹の中カラッポではないわな。
その日の夕食だと思って出していたわけではないよ。
まあ腹の中カラッポではないわな。
53 ：病弱名無しさん：04/10/18 23:16:18 ID:h5nxP18i
寝る前に空腹だと苦しくて、ついついインスタントラーメンとかおなかに入れてしまいます。
皆さんは平気なんでしょうか？
皆さんは平気なんでしょうか？
野菜ジュース一気飲みでごまかす
ふぅ、現在起き続け34時間と30分！
今まで次の日のこととか考えて、週末から徹夜で短眠しようとしてたけど
それがいけなかったっぽい・・・・
実際やってみると昼間はほんと集中してないときついけど、何とかなるもんだ
ラスト１時間半・・・・横になたらすぐ寝れるだろうけど
襲ってくる眠気はなし！
なんか残りは勝ちが決まった後の消化試合みたいな気分だなｗ
まっ、一番の問題は明日の朝ちゃんと起きれるかなんだけどね・・・
今まで次の日のこととか考えて、週末から徹夜で短眠しようとしてたけど
それがいけなかったっぽい・・・・
実際やってみると昼間はほんと集中してないときついけど、何とかなるもんだ
ラスト１時間半・・・・横になたらすぐ寝れるだろうけど
襲ってくる眠気はなし！
なんか残りは勝ちが決まった後の消化試合みたいな気分だなｗ
まっ、一番の問題は明日の朝ちゃんと起きれるかなんだけどね・・・
56 ：病弱名無しさん：04/10/19 02:22:09 ID:/Lq6L8m5
57 ：42：04/10/19 02:25:56 ID:14q5BNz9
>56
そんなのやったことないけど睡眠時間は短くできます。御安心下さい。
そんなのやったことないけど睡眠時間は短くできます。御安心下さい。
藤本憲幸の本によると、
玄米は白米にくらべて消化しにくいが、むしろそれが良いらしい。
大便の量が2倍になるとかなんとか。白米食だと慢性的に縮便になるってよ。
玄米は白米にくらべて消化しにくいが、むしろそれが良いらしい。
大便の量が2倍になるとかなんとか。白米食だと慢性的に縮便になるってよ。
縮便じゃなくて宿便でした。
62 ：病弱名無しさん：04/10/19 05:39:32 ID:EG/hdxzU
１食に慣れてしまえば意外と普通に過ごせるものですな。
過去スレで教わった方法だけど、
玄米をミルサーなんかで粉末にしてお粥にすると、消化はかなり楽になるはずでは。
お粥といっても、小さい鍋に、粉末化した玄米と水と塩少々を入れて火にかけて
全体がどろんとなるのを待つだけ。ほんの数分でできる。
これに黒胡麻のすったものをふりかけて梅干しを乗せると美味いのなんの。
もっともいまの季節は、新米の玄米をまともに炊くのが最高に美味いのだが。
玄米をミルサーなんかで粉末にしてお粥にすると、消化はかなり楽になるはずでは。
お粥といっても、小さい鍋に、粉末化した玄米と水と塩少々を入れて火にかけて
全体がどろんとなるのを待つだけ。ほんの数分でできる。
これに黒胡麻のすったものをふりかけて梅干しを乗せると美味いのなんの。
もっともいまの季節は、新米の玄米をまともに炊くのが最高に美味いのだが。
ｵﾏｲﾗって顎鍛えるためになんかやってる？
>64
なんにもしてない。よく噛んで食べるだけ。
ひところ眠気覚ましを兼ねてキシリトールガムを物色したけど、
みんなへんな味がしたのであきらめた。
なんにもしてない。よく噛んで食べるだけ。
ひところ眠気覚ましを兼ねてキシリトールガムを物色したけど、
みんなへんな味がしたのであきらめた。
そうだ。ｵﾏｲﾗ、あまり柔らかいﾌﾆｬﾌﾆｬのモノばっかり
食べてちゃイカンぞ。
顎が弱る！
硬いものを食え。そしてそれをよ～く咀嚼して食うのだ。
食べてちゃイカンぞ。
顎が弱る！
硬いものを食え。そしてそれをよ～く咀嚼して食うのだ。
眠り方を忘れてしまいました
眠りなんて幻想にすぎませんよ
平床やな とにかく平床やな
俺、床に直に寝てるんだけど、
もう寒くなったから無理だな。敷き布団使おう。
みんなは冬の間も床に直に寝るの？
もう寒くなったから無理だな。敷き布団使おう。
みんなは冬の間も床に直に寝るの？
断熱シートしけ
背中とか腰痛めないの？直に寝て
74 ：病弱名無しさん：04/10/22 23:38:30 ID:9eDXfch+
成長期に短眠すると成長が止まったりしませんか？
特に中・高生ぐらいだと体に悪かったりしませんか？
特に中・高生ぐらいだと体に悪かったりしませんか？
75 ：病弱名無しさん：04/10/23 00:15:31 ID:3OIaM57u
問題無いと思う。四当五落で争ってる中高生は沢山いるわけだし。
俺は高校受験でも大学受験でも５時間睡眠で15時間勉強した。
まぁ、ぶっちゃけ睡眠時間削ってまで勉強しないと駄目なやつは・・・
受験勉強的には勝ち組のほうだけど、当時は特に短眠の必要は感じなかった。
社会人になってからのほうが時間が足りないので必要。
だけど身体がなかなかついてこないんだよね。
受験勉強的には勝ち組のほうだけど、当時は特に短眠の必要は感じなかった。
社会人になってからのほうが時間が足りないので必要。
だけど身体がなかなかついてこないんだよね。
78 ：病弱名無しさん：04/10/23 13:05:23 ID:LQiaTr7c
短眠しないと勝ち組になれないなら、果たしてやるべきか、ってのは難しいね
やっぱ、いい就職目指すならそうしないといけないけど。。
体壊す無理をするってのは、果たして今の日本の時流に沿っているかっていうと、そうではないけど、
まぁ好き好きか
やっぱ、いい就職目指すならそうしないといけないけど。。
体壊す無理をするってのは、果たして今の日本の時流に沿っているかっていうと、そうではないけど、
まぁ好き好きか
79 ：病弱名無しさん：04/10/23 14:36:18 ID:Wc4neGe0
別に短眠で作った時間を勉強に使わなくちゃいけないってわけでもないでしょ。趣味の時間とかに使ってもいいわけだしね。
78のような人は、きれいな嫁さんが実は短眠者だったという場合を想定するべしw
遊ぶにしても時間を作る技術を身につけてるほうがなにかと幸せ。
遊ぶにしても時間を作る技術を身につけてるほうがなにかと幸せ。
藤本氏の短眠プログラムやってるときに夜以外で余分に寝ちゃったら
みんなどうしてるの？
今日昼間暇で気づいたら５時間昼寝してた・・・・
ちなみにプログラム６日目
はぁ・・・・
みんなどうしてるの？
今日昼間暇で気づいたら５時間昼寝してた・・・・
ちなみにプログラム６日目
はぁ・・・・
82 ：前スレ381：04/10/23 18:55:05 ID:gU2h/5KJ
俺も２週間目にそういうことがあった。今でもたまにある。そういう場合は仕方ないか適当にあれこれ自分で調整するｗｗ
ちなみに俺は2時間睡眠はやめました。肉体的には大丈夫なんだけど、精神に無理がかかりすぎる。3時間睡眠に戻します。
ちなみに俺は2時間睡眠はやめました。肉体的には大丈夫なんだけど、精神に無理がかかりすぎる。3時間睡眠に戻します。
レスどうもです。
がんばって自分なりの調整法探してみます
しかし、２時間って・・・・やろうとするだけでもすごすぎ
がんばって自分なりの調整法探してみます
しかし、２時間って・・・・やろうとするだけでもすごすぎ
最近になってやっと6時間以上眠る事が無くなった。
遅く寝ても、7時くらいまでには起きるようになった。
俺の場合はまず、起きようとする意思を強くする事からだったみたいだ。
次は少しずつ起きる時間を早める方向で。
今のところ、朝・昼飯抜いて夕・晩の二食。
肉類、揚げ物は食べないようにしている。
まだ、朝起きてすぐの空腹は辛いかな。
10時過ぎたくらいからは収まる。
ゆっくり、自分に合わせてやっていくのがいいのかも。
遅く寝ても、7時くらいまでには起きるようになった。
俺の場合はまず、起きようとする意思を強くする事からだったみたいだ。
次は少しずつ起きる時間を早める方向で。
今のところ、朝・昼飯抜いて夕・晩の二食。
肉類、揚げ物は食べないようにしている。
まだ、朝起きてすぐの空腹は辛いかな。
10時過ぎたくらいからは収まる。
ゆっくり、自分に合わせてやっていくのがいいのかも。
85 ：病弱名無しさん：04/10/24 10:25:07 ID:5yRin8i9
俺もやっと6時間以上は寝ないようになってきた。
22時頃に寝て4時ごろおきてます。
やっぱり精神は大事だね
22時頃に寝て4時ごろおきてます。
やっぱり精神は大事だね
せーしん なんて
俺だけかもしれんがこの文脈じゃ語感がキモイし
誤解を招きかねない
そういう面の重要性をいいたいなら
もちっと自分の言葉で書けよ
俺だけかもしれんがこの文脈じゃ語感がキモイし
誤解を招きかねない
そういう面の重要性をいいたいなら
もちっと自分の言葉で書けよ
まだこのスレあったのか
どうでもいいが、FAQ3の一番上のサイトがリンク切れしている。
食事量を減らす分、栄養や満足度を高めるために、
こういうのをテンプレに載せてみては？
ttp://eco.goo.ne.jp/cooking/shun.html
もっといいページがあればそっちにするとして
どうでもいいが、FAQ3の一番上のサイトがリンク切れしている。
食事量を減らす分、栄養や満足度を高めるために、
こういうのをテンプレに載せてみては？
ttp://eco.goo.ne.jp/cooking/shun.html
もっといいページがあればそっちにするとして
結局気合いかよ... > せーしん
89 ：病弱名無しさん：04/10/25 13:06:44 ID:p8fAvzmE
せーしんﾏﾝｾｰ
んーでも、起きようという意志がないんじゃ短眠できないからな。
やっぱり気の持ちようってのは重要だと思った。
逆に、意志に確固たるものあれば、36時間起床とかする必要もないと。
仕事やらで睡眠時間取れなくても、3時間で起きれたりするからな。
やっぱり気の持ちようってのは重要だと思った。
逆に、意志に確固たるものあれば、36時間起床とかする必要もないと。
仕事やらで睡眠時間取れなくても、3時間で起きれたりするからな。
現代医学が訴えるほどの栄養はいらない。
野菜さえある程度食べてれば、何ともない。
野菜さえある程度食べてれば、何ともない。
また来たよ、野菜マンが
睡眠時間は6時間くらいだけど、
食事は1,2食で問題無いみたいだよ。今のところ。
脂っこいものとか肉類はほぼ断ってるくらいで、
後は比較的好きなもの食べてる。
野菜もある程度は食べてるけどね。
何故か最近オクラが好きになったかもしれない。
食事は1,2食で問題無いみたいだよ。今のところ。
脂っこいものとか肉類はほぼ断ってるくらいで、
後は比較的好きなもの食べてる。
野菜もある程度は食べてるけどね。
何故か最近オクラが好きになったかもしれない。
94 ：前スレ381：04/10/27 12:32:49 ID:3T3MR3j9
95 ：病弱名無しさん：04/10/27 16:12:12 ID:wNg2hxqb
朝食わないとやばいと思うけどなぁ
特に、何か脳を使うことの場合、
判断力とか思考力とかさ
例えば、車の運転とか
絶対事故率あがるよーな気がするんだけど
実際どうですか
特に、何か脳を使うことの場合、
判断力とか思考力とかさ
例えば、車の運転とか
絶対事故率あがるよーな気がするんだけど
実際どうですか
96 ：前スレ381：04/10/27 16:19:25 ID:3T3MR3j9
97 ：sage：04/10/27 16:26:20 ID:aakEB0tG
99 ：前スレ381：04/10/27 16:31:25 ID:3T3MR3j9
基本的に夕飯の一食のみ。たまに友達との付き合いで昼飯（素うどん等）は食べるときがあって、その場合に限り２食ですね。朝飯は絶対に食べません。
夕飯は母上が作ってくれたものを普通に食べてます。もともとうちの家族は日本食を主体に食べているので、特に食生活を変えるということはなかったですね。
夕飯は母上が作ってくれたものを普通に食べてます。もともとうちの家族は日本食を主体に食べているので、特に食生活を変えるということはなかったですね。
100 ：前スレ381：04/10/27 16:32:53 ID:3T3MR3j9
>>99
レスどうもです。 その生活はどれくらいされてるのですか？
やはり、かなり痩せますか？ 質問ばかりですいません。
そういえば、最近、読んだ本で「不食」という本を読みました。
著者であるオッサンが飯を食わない事を徹底的に肯定している本で
なかなか興味深いことも書いてましたが、いまいち読みにくい本でした。
レスどうもです。 その生活はどれくらいされてるのですか？
やはり、かなり痩せますか？ 質問ばかりですいません。
そういえば、最近、読んだ本で「不食」という本を読みました。
著者であるオッサンが飯を食わない事を徹底的に肯定している本で
なかなか興味深いことも書いてましたが、いまいち読みにくい本でした。
102 ：前スレ381：04/10/27 17:35:05 ID:3T3MR3j9
僕は逆に太りましたよ。
始める前はｶﾞﾘｶﾞﾘだったので、むしろよかったです。
小食にしているので、栄養を無駄なく摂取しようと体が頑張ってくれているのでしょうかね。
ちなみに現在54㎏。
始める前はｶﾞﾘｶﾞﾘだったので、むしろよかったです。
小食にしているので、栄養を無駄なく摂取しようと体が頑張ってくれているのでしょうかね。
ちなみに現在54㎏。
104 ：前スレ381：04/10/27 18:58:25 ID:3T3MR3j9
>>小食にしているので、栄養を無駄なく摂取しようと体が頑張ってくれているのでしょうかね。
たぶんそうですね。お相撲さんと同じことですね。
たぶんそうですね。お相撲さんと同じことですね。
朝 パン一枚
昼 なし
夜 ご飯 からあげ スナック菓子 他
こんな食生活してるんですけど、短眠したいです
どう改善すればいいでしょうか？
昼 なし
夜 ご飯 からあげ スナック菓子 他
こんな食生活してるんですけど、短眠したいです
どう改善すればいいでしょうか？
106 ：病弱名無しさん：04/10/27 22:10:27 ID:7yMVE9M8
短眠て何時に寝て何時に起きます？
あんまり短眠じゃないけど10時に寝て3時に起きる生活してたら肌の調子が悪いような気がするんですが。
あんまり短眠じゃないけど10時に寝て3時に起きる生活してたら肌の調子が悪いような気がするんですが。
107 ：前スレ381：04/10/27 23:51:20 ID:3T3MR3j9
108 ：病弱名無しさん：04/10/27 23:56:47 ID:KqFMXmXz
このスレの人に質問ですがスポーツしながらの短眠はできますか？
無理 健康に生きたいなら短民は無理
110 ：病弱名無しさん：04/10/28 02:25:35 ID:6VhpBzO4
肉体労働しながら、短眠出来てる人っていますか？
仕事がある日はともかく休みの日にはどうしても寝すぎてしまう。
仕事がある日はともかく休みの日にはどうしても寝すぎてしまう。
仕事ある日に起きれるなら休みの日も起きれます。
112 ：病弱名無しさん：04/10/28 05:21:32 ID:B/m4d753
113 ：前スレ381：04/10/28 08:24:22 ID:V0maL56J
114 ：病弱名無しさん：04/10/28 10:04:37 ID:y/3668FH
>>9
FAQ24
アンフェタミンっ覚醒剤だよ。米空軍が出撃時パイロットに服用させるのは音速疲労、撃墜の不安やストレスを軽減させて非人道的行為にすぐ様移れる事が狙い。
戦中日本や中国天安門事件では人民解放軍モンゴル自治区兵に投与し、学生を戦車で鎮圧。
覚醒剤ですから当然重ねて使用すれば副作用大きい。
健康にいいとは米軍がそうとう無理な出撃をパイロットに強いている証拠。詭弁ですな
FAQ24
アンフェタミンっ覚醒剤だよ。米空軍が出撃時パイロットに服用させるのは音速疲労、撃墜の不安やストレスを軽減させて非人道的行為にすぐ様移れる事が狙い。
戦中日本や中国天安門事件では人民解放軍モンゴル自治区兵に投与し、学生を戦車で鎮圧。
覚醒剤ですから当然重ねて使用すれば副作用大きい。
健康にいいとは米軍がそうとう無理な出撃をパイロットに強いている証拠。詭弁ですな
>108
確かに運動量が少なくて食事がミニマムで足りる場合よりは多少難度があがる。
それでも平均５時間ぐらいなら十分可能。サプリを上手に使えばもっと短くできるかも。
確かに運動量が少なくて食事がミニマムで足りる場合よりは多少難度があがる。
それでも平均５時間ぐらいなら十分可能。サプリを上手に使えばもっと短くできるかも。
117 ：病弱名無しさん：04/10/28 21:32:02 ID:2WK++GQk
>>105
炭水化物、脂質、蛋白質しか見当たらない。
野菜がない。ビタミンとミネラルが明らかに足りない。
スナック菓子など、カロリーが高くて栄養価の低いものは避ける。
野菜を食べるか、サプリメントを摂る、もしくは両方を食生活に摂り入れる。
炭水化物、脂質、蛋白質しか見当たらない。
野菜がない。ビタミンとミネラルが明らかに足りない。
スナック菓子など、カロリーが高くて栄養価の低いものは避ける。
野菜を食べるか、サプリメントを摂る、もしくは両方を食生活に摂り入れる。
118 ：病弱名無しさん：04/10/28 22:06:08 ID:BuGYmGFE
119 ：病弱名無しさん：04/10/28 22:41:09 ID:4cD2dhL3
【不眠解消】 良く眠れるサプリ 【睡眠促進】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077353176/
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077353176/
>>119
>えいよう‐か【栄養価】‥ﾔｳ‥
>食物の栄養的価値。すなわち、蛋白質・脂肪・炭水化物・ビタミン・無機質等の含量、必須アミ
>ノ酸の含量及びカロリーなどを指標とする。
>広辞苑 第四版
話題になっている「栄養的価値」がカロリーなのか或いはビタミン等なのかによって
言葉の意味合いが変わってくる
>えいよう‐か【栄養価】‥ﾔｳ‥
>食物の栄養的価値。すなわち、蛋白質・脂肪・炭水化物・ビタミン・無機質等の含量、必須アミ
>ノ酸の含量及びカロリーなどを指標とする。
>広辞苑 第四版
話題になっている「栄養的価値」がカロリーなのか或いはビタミン等なのかによって
言葉の意味合いが変わってくる
なんか細かいところにケチつける奴多いな、このスレ･･･
カルシウム不足で神経質になってるんだよ
124 ：前スレ381：04/10/29 16:58:33 ID:cFOEnmHT
誰か綺麗な嫁さん(σﾟωﾟ)σ ｹﾞｯﾂ!!した人いませんか。
みんなー姿勢悪いとダメらしいぞ。消化によくないそうだよ
>>118
スナック菓子をどのくらい食べているかはわからないが、
毎日3食腹一杯になるまで食ったり、もしくはそれ以上に食べ過ぎるのは睡眠時間が増える。
食べ過ぎではなくても、ビタミンが少なくて疲れ易いと言う可能性もある。
>>119
突っ込みたいなら↓にもな。
ジャンクフード 【junk food】
カロリーは高いが栄養価の乏しい，スナック菓子類やファースト-フードなどの食品。
三省堂提供「デイリー 新語辞典」より
と言うか、単語の意味を述べるだけで何が言いたいんだお前は。
スナック菓子をどのくらい食べているかはわからないが、
毎日3食腹一杯になるまで食ったり、もしくはそれ以上に食べ過ぎるのは睡眠時間が増える。
食べ過ぎではなくても、ビタミンが少なくて疲れ易いと言う可能性もある。
>>119
突っ込みたいなら↓にもな。
ジャンクフード 【junk food】
カロリーは高いが栄養価の乏しい，スナック菓子類やファースト-フードなどの食品。
三省堂提供「デイリー 新語辞典」より
と言うか、単語の意味を述べるだけで何が言いたいんだお前は。
いつのまにか4時間半睡眠でもつようになってた。15分か20分くらい椅子で昼寝するけど。
追い込み中は3時間睡眠もやるけどさすがに体はちょっとだるい。
「疲れをとるため」と割り切って休みの日は6時間寝るけど
なんかもったいなく感じるくらいだよ。
気力が肝心。10代～20台前半の大事な時にぐうたらしてたから
がんばらないと、ってね。
追い込み中は3時間睡眠もやるけどさすがに体はちょっとだるい。
「疲れをとるため」と割り切って休みの日は6時間寝るけど
なんかもったいなく感じるくらいだよ。
気力が肝心。10代～20台前半の大事な時にぐうたらしてたから
がんばらないと、ってね。
129 ：病弱名無しさん：04/10/30 04:07:57 ID:JZXUtU2w
130 ：前スレ381：04/10/30 07:03:41 ID:36EUg3BG
なんか４時間睡眠でも十分時間余るから、必ずしも２時間とか３時間睡眠にこだわる必要がない気がしてきた・・。
131 ：病弱名無しさん：04/10/30 08:15:14 ID:T/LL7Efa
前スレ381さん他の短眠ができている方に聞きたいのですが、
具体的に食事の量はどれくらいですか？
特に水分の量も聞きたいです。
具体的に食事の量はどれくらいですか？
特に水分の量も聞きたいです。
132 ：前スレ381：04/10/30 08:19:17 ID:36EUg3BG
133 ：前スレ381：04/10/30 09:51:57 ID:36EUg3BG
134 ：131：04/10/30 11:43:33 ID:T/LL7Efa
>>前スレ381
ありがとうございます。
一日2回で食事の量は同じぐらいだと思うんですが
4時間睡眠だとだるいし、休みは10時間は寝てしまいます・・・
朝、昼に食べて夕食抜きなんですが、それがダメなのかな。
ありがとうございます。
一日2回で食事の量は同じぐらいだと思うんですが
4時間睡眠だとだるいし、休みは10時間は寝てしまいます・・・
朝、昼に食べて夕食抜きなんですが、それがダメなのかな。
135 ：前スレ381：04/10/30 13:22:04 ID:36EUg3BG
>>134
どうでしょうね。むしろ休みの日に10時間寝てしまうのが良くないのかも。できるだけ長い時間きちっと起きてることが短眠をするうえで重要ですからね。
ちなみに今食事をしましたが、おにぎり２個と、野菜の煮物を少々頂きました。
どうでしょうね。むしろ休みの日に10時間寝てしまうのが良くないのかも。できるだけ長い時間きちっと起きてることが短眠をするうえで重要ですからね。
ちなみに今食事をしましたが、おにぎり２個と、野菜の煮物を少々頂きました。
>130
その気になれば連日２時間でも３時間でも大丈夫、てことを
身体に覚えさせることに意味があるわけで、いまは４時間にしても罰はあたらないよ。
日照時間が短い季節はあまり無理がきかないようにできてる気がする。
択一受かったら２時間３時間になるのは避けられない。勝負はその時でしょ。
その気になれば連日２時間でも３時間でも大丈夫、てことを
身体に覚えさせることに意味があるわけで、いまは４時間にしても罰はあたらないよ。
日照時間が短い季節はあまり無理がきかないようにできてる気がする。
択一受かったら２時間３時間になるのは避けられない。勝負はその時でしょ。
137 ：前スレ381：04/10/30 14:06:03 ID:36EUg3BG
>>136
おお、ありがと。実は一回択一受かって論文受けてるんですけどね。勉強一年目だから論文は見事落ちた。。。
今年はうつ病を患い司法試験を受けられず。学校も休学してました。
来年こそ合格できるよう、日々頑張っている次第です。今は大分病気も回復しているしね。
おお、ありがと。実は一回択一受かって論文受けてるんですけどね。勉強一年目だから論文は見事落ちた。。。
今年はうつ病を患い司法試験を受けられず。学校も休学してました。
来年こそ合格できるよう、日々頑張っている次第です。今は大分病気も回復しているしね。
>137
ああ、論文前の祭状態は経験してるんだ。
だったらそこから逆算してきょうなにやるか、って落としこんでいけるじゃん。
これ、択一合格経験のない人にはなかなかできないことなんだよね。
どうしても目先のことに走っちゃって。
このスレだって、どこまで短い睡眠時間でいけるか競ってるわけじゃない。
鬱やっちゃうと物事長期的に考えるのが面倒になりがちなんだけど（経験あり）
そこはあせらず、あわてず、あきらめず。
ああ、論文前の祭状態は経験してるんだ。
だったらそこから逆算してきょうなにやるか、って落としこんでいけるじゃん。
これ、択一合格経験のない人にはなかなかできないことなんだよね。
どうしても目先のことに走っちゃって。
このスレだって、どこまで短い睡眠時間でいけるか競ってるわけじゃない。
鬱やっちゃうと物事長期的に考えるのが面倒になりがちなんだけど（経験あり）
そこはあせらず、あわてず、あきらめず。
139 ：前スレ381：04/10/30 20:26:48 ID:S0boy6j8
カロリーメイトドリンクだけで生きてたら短眠者になれますか？
141 ：病弱名無しさん：04/10/30 22:29:36 ID:X8PiRpxo
みんなテレビ見てる？（携帯のブックからきてるから忘れたけどここ受験サロンだよね）
何か知らんがあたらしい番組見てしまった…。
今から四時間睡眠します！おやすっ！
何か知らんがあたらしい番組見てしまった…。
今から四時間睡眠します！おやすっ！
寝る前にお腹に何かいれてから寝るのが習慣だったんだけど、
やっぱマズいんだなぁ。
やっぱマズいんだなぁ。
143 ：病弱名無しさん：04/10/31 05:07:46 ID:s3D7k6xR
あれ…短眠のはずがたっぷり六時間寝てしまった…。今日からやるか。
テレビは見ないように。
テレビは見ないように。
144 ：病弱名無しさん：04/10/31 05:18:10 ID:txJ9KyNa
短民であきらめるもの。
カツ丼、牛丼、すし、ステーキ、ケーキ、フライドポテト、フライドチキン、
から揚げ、親子丼、チャーシューメン
テレビ、ゲーム、オナニー
カツ丼、牛丼、すし、ステーキ、ケーキ、フライドポテト、フライドチキン、
から揚げ、親子丼、チャーシューメン
テレビ、ゲーム、オナニー
丼もの好きには辛い仕打ちでございます…
寿司とケーキはあきらめてないよんw
チャーシューメンはともかく、うまい高菜そばなら食べたい。
でもうまい高菜が手に入らないんだよなあ。
チャーシューメンはともかく、うまい高菜そばなら食べたい。
でもうまい高菜が手に入らないんだよなあ。
147 ：病弱名無しさん：04/10/31 07:07:11 ID:XKfKcHWP
148 ：病弱名無しさん：04/10/31 08:57:13 ID:s3D7k6xR
オナにー無し？
今朝早速したよ。んじゃ今日からやめるか。
今朝早速したよ。んじゃ今日からやめるか。
149 ：前スレ381：04/10/31 11:05:08 ID:WH1QKW32
>>144
たしかにジャンクフード系はあきらめないとまずいかもしれないけどね。たまにケーキとかすしとか食べる分にはなんら問題ないのでは。現に昨日チーズケーキを食したけど、昨日は11時に寝て今朝３時に起きれましたよ。
たしかにジャンクフード系はあきらめないとまずいかもしれないけどね。たまにケーキとかすしとか食べる分にはなんら問題ないのでは。現に昨日チーズケーキを食したけど、昨日は11時に寝て今朝３時に起きれましたよ。
白砂糖じゃなくて黒砂糖なら無問題。
君たち、「砂糖病」でググりなさい。
白砂糖の恐ろしさを教えてやろう。
白砂糖の恐ろしさを教えてやろう。
何か変なのが釣れてしまった... 単純に白米と玄米のアナロジの話をしただけなのだが。
まあ糖類の取りすぎは睡眠時間増えると思うけど
量次第なのかなぁ。少なくとも夜は取る物じゃないね
量次第なのかなぁ。少なくとも夜は取る物じゃないね
砂糖病と言いながら、白砂糖に限定する意味がわからないし、
そもそも黒砂糖は精製した砂糖に色を糖蜜コーティングしただけで
白砂糖と変わらないものじゃなかったか？
そもそも黒砂糖は精製した砂糖に色を糖蜜コーティングしただけで
白砂糖と変わらないものじゃなかったか？
>>154
おまえが流れを無視してスレのIQ無視した発言するからこの有様だ。
おまえが流れを無視してスレのIQ無視した発言するからこの有様だ。
つまりは、三食決められた時間にしっかり食べ、
その他に菓子類や夜食などをとらないようにする、ってのが一番ってことだろ。
内蔵に余計な負担をかけなくてすむし、今言ってる糖分の話にも繋がるし。
その他に菓子類や夜食などをとらないようにする、ってのが一番ってことだろ。
内蔵に余計な負担をかけなくてすむし、今言ってる糖分の話にも繋がるし。
>156
白砂糖と変わらないのは三温糖じゃなかったけか。よく覚えてないんだけど。
糖分はほしいときには摂ってる。ただ感覚的に白砂糖は不味いと思うから
コーヒーには黒砂糖を少し。何かにもともと入ってる場合は仕方がないとして。
白砂糖と変わらないのは三温糖じゃなかったけか。よく覚えてないんだけど。
糖分はほしいときには摂ってる。ただ感覚的に白砂糖は不味いと思うから
コーヒーには黒砂糖を少し。何かにもともと入ってる場合は仕方がないとして。
朝抜きで12時～18時ですます昼夜二食とかも効果的だよ。
昼をドカ食いしないってのが、絶対条件だが。
昼をドカ食いしないってのが、絶対条件だが。
わたしは朝ほとんど流動食昼ぬき気が向いたらおやつで夜まあ普通。
メリットは昼休みの時間帯を有効に使えることと、排泄がスムーズなこと。
それに旅先の宿で少量でも幸せな朝食が堪能できることw
メリットは昼休みの時間帯を有効に使えることと、排泄がスムーズなこと。
それに旅先の宿で少量でも幸せな朝食が堪能できることw
>>156
すごい発想だな。ゆとり教育の弊害ってやつ？
きっと魚は切り身で泳いでると思ってるんだろう。
それはそうと、本筋に戻して...
「流動食＝胃腸に負担をかけず吸収が速い」→「短眠」
という論理なら、カロリーの固まりである白砂糖のほうが吸収効率はいい筈だが、
非精製品が推奨されるというのは何故だろう。GI値とか気にしてる？
すごい発想だな。ゆとり教育の弊害ってやつ？
きっと魚は切り身で泳いでると思ってるんだろう。
それはそうと、本筋に戻して...
「流動食＝胃腸に負担をかけず吸収が速い」→「短眠」
という論理なら、カロリーの固まりである白砂糖のほうが吸収効率はいい筈だが、
非精製品が推奨されるというのは何故だろう。GI値とか気にしてる？
ttp://www.tam-d.net/hanashi/food/f04.html
ttp://ww4.enjoy.ne.jp/~shokujin/reg/food/sugardisease.htm
↑
砂糖病に関するリンク。見なさい。
ttp://ww4.enjoy.ne.jp/~shokujin/reg/food/sugardisease.htm
↑
砂糖病に関するリンク。見なさい。
165 ：前スレ381：04/11/01 08:30:48 ID:uvMFYsqO
('_`)ｳｩ
今日は6時間も寝てしまった。冬の夜３時におきるのは寒くてつらいですな・・
今日は6時間も寝てしまった。冬の夜３時におきるのは寒くてつらいですな・・
白砂糖のデメリットはこれぐらい？
血糖値の急激な変動が好ましくないし。血液の流れを悪くする。
さらに胃とかの調子もおもくなる。
ビタミンＢ６などの他の栄養を無駄に消費する。
血糖値の急激な変動が好ましくないし。血液の流れを悪くする。
さらに胃とかの調子もおもくなる。
ビタミンＢ６などの他の栄養を無駄に消費する。
6じゃないよ。
そういえば二糖類とかはグローミューに悪影響を与えるそうだ。
>>164
ワロタ
ワロタ
スレタイに結びつけて書いてくれなきゃスレ違いと変わらん。
白砂糖は短眠にとって決定的な弊害があるの？
ネタ振りした人、そこんとこ答えてよ。でなければこの話スルー。
白砂糖は短眠にとって決定的な弊害があるの？
ネタ振りした人、そこんとこ答えてよ。でなければこの話スルー。
胃の調子の低下は消化の負担が増えるし。
血液の流れ悪くなれば効率のよい睡眠はとれないのではないの？
血液の流れ悪くなれば効率のよい睡眠はとれないのではないの？
>>173
その通り。
その通り。
164の上の↓このへんの記述が173の論拠だよね。
>どんな人でもお菓子をたくさん食べると胃がムカムカしてくることは
>経験があるでしょう。胃液は胃の粘膜を刺激し、胃の働きを弱めてしまいます。
>これが繰り返されれば、胃炎とか胃下垂になってきます。
>アルコールや糖分は、血液を酸性化し、血液の流れを悪くします。これを解毒
>し、血液を浄化するのが肝臓ですから、砂糖のとりすぎは肝臓を悪くしかねません。
こんな消防の夏休みの宿題みたいなものリンクするなよ。
食べ過ぎれば胃の調子が低下するのは当たり前だし、肝臓への影響というなら
動物性食品やファストフードの飽和脂肪酸のほうがもっと問題になるはず。
↓ここを読むとほんとは黒砂糖もまずいらしい。が、陽性食品でバランスをとれば
結局短眠との関係でも、ほどほどの砂糖はOKじゃないかと思うけどどう？
ttp://www.kenyu-kan.com/a-syouhin/satou.html
>どんな人でもお菓子をたくさん食べると胃がムカムカしてくることは
>経験があるでしょう。胃液は胃の粘膜を刺激し、胃の働きを弱めてしまいます。
>これが繰り返されれば、胃炎とか胃下垂になってきます。
>アルコールや糖分は、血液を酸性化し、血液の流れを悪くします。これを解毒
>し、血液を浄化するのが肝臓ですから、砂糖のとりすぎは肝臓を悪くしかねません。
こんな消防の夏休みの宿題みたいなものリンクするなよ。
食べ過ぎれば胃の調子が低下するのは当たり前だし、肝臓への影響というなら
動物性食品やファストフードの飽和脂肪酸のほうがもっと問題になるはず。
↓ここを読むとほんとは黒砂糖もまずいらしい。が、陽性食品でバランスをとれば
結局短眠との関係でも、ほどほどの砂糖はOKじゃないかと思うけどどう？
ttp://www.kenyu-kan.com/a-syouhin/satou.html
>>175
ttp://www.kenyu-kan.com/a-syouhin/satou.html
このページ、何だかんだ砂糖（サッカロース）を貶して、果糖を勧めて、
通販で売ろうと知るんだけど、
果糖(fructose)って、果物にあるから良いってわきゃないんすよ。
英語だけど、このページ読んで味噌。
www.mercola.com/2002/jan/5/fructose.htm
ttp://www.kenyu-kan.com/a-syouhin/satou.html
このページ、何だかんだ砂糖（サッカロース）を貶して、果糖を勧めて、
通販で売ろうと知るんだけど、
果糖(fructose)って、果物にあるから良いってわきゃないんすよ。
英語だけど、このページ読んで味噌。
www.mercola.com/2002/jan/5/fructose.htm
陰とか陽とかいうのは胡散臭いと思うの
>176
おっしゃる通り。それでも砂糖の害まではまだまとまってるほうでしょう。
で、果糖について、確かに砂糖と同様の害があることを言っているけれども、
このレポートは第一には、そこの下のほうに書いてあるように、
アメリカ人が１人当たり平均年間153ポンド(!)も砂糖を摂取している背景があるから、
安易に代用品として大量摂取するなという警告として読むべきじゃないだろうか。
年間153ボンドって1日当たりのグラムに換算したら200g近いのよ。
おっしゃる通り。それでも砂糖の害まではまだまとまってるほうでしょう。
で、果糖について、確かに砂糖と同様の害があることを言っているけれども、
このレポートは第一には、そこの下のほうに書いてあるように、
アメリカ人が１人当たり平均年間153ポンド(!)も砂糖を摂取している背景があるから、
安易に代用品として大量摂取するなという警告として読むべきじゃないだろうか。
年間153ボンドって1日当たりのグラムに換算したら200g近いのよ。
お前らみんなストックホルム症候群
【お前らみんな】 【ストックホルム症候群】
ていうか、短眠ってそんなに我慢する事が多いなら辞める。だって、そんなに頑張っても成功する人は稀だし
そこで甘えたら駄目なんですよ。
我慢のできない人間は駄目なんですよ。
我慢のできない人間は駄目なんですよ。
短眠するためにムリするんじゃなくて、
これこれこういう事をすれば少ない睡眠でも体力回復できますよ、という知識が知りたい。
くらいの意識なんだが俺は。
これこれこういう事をすれば少ない睡眠でも体力回復できますよ、という知識が知りたい。
くらいの意識なんだが俺は。
>>178
あの文を読み下すとは、なかなか学あるっすね。
今後とも、ご教授おながいします。
まあ、砂糖も果糖も似たり寄ったりですね。
何故、あれを読んだかと言うと、
個人的に尿酸値が高く、対策を調べていたら、このページに当たったんす。
果糖は尿酸値上げるらしく、やられますた（泣）。
あの文を読み下すとは、なかなか学あるっすね。
今後とも、ご教授おながいします。
まあ、砂糖も果糖も似たり寄ったりですね。
何故、あれを読んだかと言うと、
個人的に尿酸値が高く、対策を調べていたら、このページに当たったんす。
果糖は尿酸値上げるらしく、やられますた（泣）。
>>187
それはそうなんすけど。
食べ物の尿酸への寄与は４分の１ぐらいらしいですが、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q2/20040616.html
健康だと思って、１００％ジュースを飲みまくるのはよろしくないかと。。
スレ違いｽﾏｿ
それはそうなんすけど。
食べ物の尿酸への寄与は４分の１ぐらいらしいですが、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q2/20040616.html
健康だと思って、１００％ジュースを飲みまくるのはよろしくないかと。。
スレ違いｽﾏｿ
>>187
食餌療法によって尿酸の体内合成は減らせると思う。
食餌療法によって尿酸の体内合成は減らせると思う。
定着してきました。参事官睡眠。
やはり食事量を減らすのが重要みたいですね。
ところで僕は今、朝、昼を抜いて、一日一食でやっています。
すると、昼間に脱力感が襲ってきます。
座ったあと、気合いを入れないと立てないくらいの。
一時間くらいたてば、脱力感は消えるのですけどね。
皆さんはどうですか？
食事のこととか聞きたいです。
やはり食事量を減らすのが重要みたいですね。
ところで僕は今、朝、昼を抜いて、一日一食でやっています。
すると、昼間に脱力感が襲ってきます。
座ったあと、気合いを入れないと立てないくらいの。
一時間くらいたてば、脱力感は消えるのですけどね。
皆さんはどうですか？
食事のこととか聞きたいです。
座って目をつぶって深呼吸してもおさまらないようなら脱力しすぎかも。。。
一日一食の中味はうぷしてましたっけ？
食事といえば、今週の教育TVの「きょうの料理」が大当たりだった。
本職の禅僧が作る精進料理シリーズ。さすがというかなんというか。
久しぶりにテキストを買ってきて作ったふろふき大根と納豆汁の美味かったこと！
一日一食の中味はうぷしてましたっけ？
食事といえば、今週の教育TVの「きょうの料理」が大当たりだった。
本職の禅僧が作る精進料理シリーズ。さすがというかなんというか。
久しぶりにテキストを買ってきて作ったふろふき大根と納豆汁の美味かったこと！
今日は四時間半で起きれたヽ(´ー`)ノすっきり
やっぱり、食事の量を減らすと違いますね・・・。
おととい朝、昼、晩と喰ったら8時間も寝てしまった
これから4時間半定着すればいいな
やっぱり、食事の量を減らすと違いますね・・・。
おととい朝、昼、晩と喰ったら8時間も寝てしまった
これから4時間半定着すればいいな
>>191
深呼吸はしてませんでしたね。
試してみます。
食事はこんな感じです。↓
朝 牛乳かﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、栄養補助食品
昼 なし
夜 とにかく栄養があり、消化によいもの。豆類中心。
朝抜きって書いちゃいましたけど、ちょこちょこと食べてます。
脱力感を乗り切った後は、夜抜きでも大丈夫なんですけど、
栄養面が心配なので食べてます。
見てみると、一日に1000ｷﾛｶﾛﾘｰ取ってないです。
早朝、軽い運動もしてるので、やはりｴﾈﾙｷﾞｰ不足なのかな、と思っちゃいます。
＞久しぶりにテキストを買ってきて作ったふろふき大根と納豆汁の美味かったこと！
うまそ～。僕も作ってみたいです。
>>192
おめでとうございます。
食事を抜かすとすっきり起きられますよね。
夕食を抜いたときなんかは特に。
僕の場合は、胃に重い感じがまったく残ってないです。
深呼吸はしてませんでしたね。
試してみます。
食事はこんな感じです。↓
朝 牛乳かﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、栄養補助食品
昼 なし
夜 とにかく栄養があり、消化によいもの。豆類中心。
朝抜きって書いちゃいましたけど、ちょこちょこと食べてます。
脱力感を乗り切った後は、夜抜きでも大丈夫なんですけど、
栄養面が心配なので食べてます。
見てみると、一日に1000ｷﾛｶﾛﾘｰ取ってないです。
早朝、軽い運動もしてるので、やはりｴﾈﾙｷﾞｰ不足なのかな、と思っちゃいます。
＞久しぶりにテキストを買ってきて作ったふろふき大根と納豆汁の美味かったこと！
うまそ～。僕も作ってみたいです。
>>192
おめでとうございます。
食事を抜かすとすっきり起きられますよね。
夕食を抜いたときなんかは特に。
僕の場合は、胃に重い感じがまったく残ってないです。
1000kcal行かなくても気にしなくていいかと。
ただビタミン・ミネラルの類が足りてるかどうかの心配はあるよね。
それを補う方法を整理すると、(1)いろんな種類の野菜や果物をとっていく、
(2)流動食の中味に凝る（デパ地下で韓国の禅食を売り始めたのには驚いた！）
あるいは(3)サプリを使う、ってことになるのかな。
なるべくなら他人の手があまり加わってないものがいい、というか
素性がはっきりしないものはできるだけ避けたいので、
わたしは(1)中心(2)そこそこ（禅食ではなくて）、てことにしてるけど、
エネルギー不足を感じたときには、思いついたものを食べて間違いはないみたい。
ただビタミン・ミネラルの類が足りてるかどうかの心配はあるよね。
それを補う方法を整理すると、(1)いろんな種類の野菜や果物をとっていく、
(2)流動食の中味に凝る（デパ地下で韓国の禅食を売り始めたのには驚いた！）
あるいは(3)サプリを使う、ってことになるのかな。
なるべくなら他人の手があまり加わってないものがいい、というか
素性がはっきりしないものはできるだけ避けたいので、
わたしは(1)中心(2)そこそこ（禅食ではなくて）、てことにしてるけど、
エネルギー不足を感じたときには、思いついたものを食べて間違いはないみたい。
なるほど。
あまり心配しなくていいんですね。
自然に体が求めるものを食べればいいのかな？
僕は③で微量栄養素を補ってます。
前にも書きましたが、ﾋﾞｰﾎﾟｰﾚﾝというものです。
言ってしまえばただの花粉なのですが、ほとんどの必須栄養素を含む、完全食品らしいです。
あまり心配しなくていいんですね。
自然に体が求めるものを食べればいいのかな？
僕は③で微量栄養素を補ってます。
前にも書きましたが、ﾋﾞｰﾎﾟｰﾚﾝというものです。
言ってしまえばただの花粉なのですが、ほとんどの必須栄養素を含む、完全食品らしいです。
うん、体が求めるからって、そんなに食べ過ぎるわけじゃないでしょう。
ところでアメリカのデブ問題でニュー速＋が盛り上がってる。他にも関連スレあり。
こんな国だから藪が勝ってしまうのだ。
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1099722593/
ところでアメリカのデブ問題でニュー速＋が盛り上がってる。他にも関連スレあり。
こんな国だから藪が勝ってしまうのだ。
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1099722593/
「人は食べなくても生きられる」山田鷹夫 著
～※但し｢使用上の注意をよく守って正しくお使いください｣～
○内容を100字で読んでみよう！
本書は「人は食べなくても生きられる」を理論と実践によって証明。著者は３年間にわたって不食です。食べないことは、病気せず、疲れず、眠くならず、という副産物までもたらしてくれるのだから、あなたもレッツトライ！
○本書のひと言セールスポイント
もし、人間が食物なしで生きられるとしたら、いったいどういうことになるだろう。あなたは社会は、世界は……。そう、まさしく天地がひっくり返る真実の出現である。
○一番読んでほしい５行
本書１３０ページより
だれも食べない快感を教えてくれなかった。食べないということは教えられなかった。断食を学校で習ったことは一度もない。食べないという教えも、その訓練もどこでも受けることはなかった。
http://www.sangokan.com/sangokan.html
～※但し｢使用上の注意をよく守って正しくお使いください｣～
○内容を100字で読んでみよう！
本書は「人は食べなくても生きられる」を理論と実践によって証明。著者は３年間にわたって不食です。食べないことは、病気せず、疲れず、眠くならず、という副産物までもたらしてくれるのだから、あなたもレッツトライ！
○本書のひと言セールスポイント
もし、人間が食物なしで生きられるとしたら、いったいどういうことになるだろう。あなたは社会は、世界は……。そう、まさしく天地がひっくり返る真実の出現である。
○一番読んでほしい５行
本書１３０ページより
だれも食べない快感を教えてくれなかった。食べないということは教えられなかった。断食を学校で習ったことは一度もない。食べないという教えも、その訓練もどこでも受けることはなかった。
http://www.sangokan.com/sangokan.html
だんだん宗教じみてきたな。
一応言っとくが、俺はまだ読んでないので良い悪いはわからないから
栄養ドリンクとか野菜ジュースで最低限の栄養は確保するのだろうか。
それとも本当に何もくわんのか
ブックオフで100円ぐらいで売ってたら買ってみるか
それとも本当に何もくわんのか
ブックオフで100円ぐらいで売ってたら買ってみるか
俺みたいなイケメンが短眠できるとですか？
ｲｹﾒﾝには無理
イエメンなら大丈夫。
短眠の試練を乗り越えた先にイケメンを超越したスゴメンへの道が開かれている
>>204
もしかして、スゴメンになれたそのとき、晴れてキレイな嫁さんが･･･。
もしかして、スゴメンになれたそのとき、晴れてキレイな嫁さんが･･･。
>197
うひゃひゃ、こーゆーのだいすき。アマゾンで見たら同名の筆者発見。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4795270244/qid=1099919778/sr=1-2/ref=sr_1_10_2/249-5052764-9273105
同一人物ならヒプノセラピーのテクニックを使ってるんじゃないかな。
うひゃひゃ、こーゆーのだいすき。アマゾンで見たら同名の筆者発見。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4795270244/qid=1099919778/sr=1-2/ref=sr_1_10_2/249-5052764-9273105
同一人物ならヒプノセラピーのテクニックを使ってるんじゃないかな。
何か久々に短眠やりたくなってきた
今日再び藤本氏の本を読もう
ところで、みんなは藤本氏の話を全部信用してますですか？
今日再び藤本氏の本を読もう
ところで、みんなは藤本氏の話を全部信用してますですか？
一日4時間～6時間ぐらいの睡眠を維持するぐらいなら、
藤本氏の話を信じないメリットはないから、
基本的にそのまま鵜呑みにしてる。
1週間に1度睡眠、とか二日に一回、とかいう頻度の話は
範囲外、ということでスルー
まだ始めたばっかりだから、人生を変えた本、という訳ではないけど
人生を変えれる本、という気はする
藤本氏の話を信じないメリットはないから、
基本的にそのまま鵜呑みにしてる。
1週間に1度睡眠、とか二日に一回、とかいう頻度の話は
範囲外、ということでスルー
まだ始めたばっかりだから、人生を変えた本、という訳ではないけど
人生を変えれる本、という気はする
209 ：病弱名無しさん：04/11/09 15:20:56 ID:Jpofo09e
>>207
あの人の話って証拠のない体験談ばかりだから、全ては信用できない。
あの人の話って証拠のない体験談ばかりだから、全ては信用できない。
UFOは呼べるよ！
211 ：病弱名無しさん：04/11/09 15:55:45 ID:CXKIdreF
経験的に短眠には寝る前のｱﾙｷﾞﾆﾝ単体サプリの摂取がすげー良かった。成長ホルモン分泌の効果で脳も体も疲労が短時間で一掃されるからオススメ。睡眠の質が良くなるって感覚。短時間睡眠でも朝の目覚めが良かった。
このスレの所為で、短眠＝可愛いお嫁さん って図式が出来ちまった。
何かそれが叶う気がしてくるから不思議だ。
しかもかなりモチベーションあがっちゃってる。
その人柱になりたい。
何かそれが叶う気がしてくるから不思議だ。
しかもかなりモチベーションあがっちゃってる。
その人柱になりたい。
もし可愛い嫁さんも短眠傾向の人だったら年齢詐称に注意してねw
先日免許の更新に行ったら、短眠じゃなかった前回の写真のほうが明らかに老けてた。
これが男ならイケメン→スゴメンになるのかもしれないけど。
先日免許の更新に行ったら、短眠じゃなかった前回の写真のほうが明らかに老けてた。
これが男ならイケメン→スゴメンになるのかもしれないけど。
１日２Ｌ近くの飲み物（ほとんど水）を飲みます
人よりかなり多く飲んでる気がするのですが、短眠体になれますかね？
人よりかなり多く飲んでる気がするのですが、短眠体になれますかね？
>>214
水を多く飲む事よりも、食べる量が少ない事の方が重要。
基本は内臓の負担を減らす事。
たくさん食べてても短眠出来ない事は無いと思うんだけど、
実際かなり辛い。
普通に食事して朝起きるのが辛いのよりも、
空腹に耐えて朝起きるのが苦じゃない方が良い。
これは自分の話なんで何とも言えませんが。
今は5時間くらいだし、まだ削れると思う。
頑張ってイイオトコになるぞ。w
水を多く飲む事よりも、食べる量が少ない事の方が重要。
基本は内臓の負担を減らす事。
たくさん食べてても短眠出来ない事は無いと思うんだけど、
実際かなり辛い。
普通に食事して朝起きるのが辛いのよりも、
空腹に耐えて朝起きるのが苦じゃない方が良い。
これは自分の話なんで何とも言えませんが。
今は5時間くらいだし、まだ削れると思う。
頑張ってイイオトコになるぞ。w
2リットルは普通か、やや少ないぐらいだぞ
最近、朝が寒くて5時間の壁を破れないな・・・('A`)
いつも「うしっ」、「おしっ」、「起きるぞっ」と気合い入れつつも布団からでれない＿|￣|○
でも、一旦布団からでて、全裸で寒風摩擦すると気合いが入る
いつも「うしっ」、「おしっ」、「起きるぞっ」と気合い入れつつも布団からでれない＿|￣|○
でも、一旦布団からでて、全裸で寒風摩擦すると気合いが入る
毎晩寝る前に缶ビール1本飲んでるんですが、短眠に影響しますかね？
やめたら寝起きがよくなるかとも思うんですが。
でも、寝付きが悪くなるのでやめられない…。
やめたら寝起きがよくなるかとも思うんですが。
でも、寝付きが悪くなるのでやめられない…。
220 ：病弱名無しさん：04/11/10 14:29:21 ID:klkpfCeI
寝る前に深呼吸を庭で５分くらいやって脳のコンデションを整えて
布団に入ると短い時間でも熟睡できた。
布団に入ると短い時間でも熟睡できた。
221 ：病弱名無しさん：04/11/10 14:34:18 ID:klkpfCeI
藤本氏の短眠本買うなら、ついでに同じ出版社三笠の知的生き方文庫から出ている
中村天風 自分に「奇跡」をおこせ 池田 光著
もかって損はない。
中村天風 自分に「奇跡」をおこせ 池田 光著
もかって損はない。
>>219
一般的にはアルコールは睡眠を浅くするといわれている
一般的にはアルコールは睡眠を浅くするといわれている
>219
どーしても飲みたい気分のときは飲むんだけど
国産大手のほとんどを占める、混ぜ物がいろいろ入ってるビールは
胃が重くなるから確実に影響するっぽい。地ビール系の缶はもうちょっとマシかも。
でも寝付きをよくするために、まだなにか工夫の余地があるんじゃないかな。
どーしても飲みたい気分のときは飲むんだけど
国産大手のほとんどを占める、混ぜ物がいろいろ入ってるビールは
胃が重くなるから確実に影響するっぽい。地ビール系の缶はもうちょっとマシかも。
でも寝付きをよくするために、まだなにか工夫の余地があるんじゃないかな。
忙しい仕事に転職したのを機に短眠に挑戦してみました。
基本的に一日一食でそれも腹８分目くらいですますようにしました。
一週間目は４時間～４時間半の短眠で過ごせたのですが、２週間目の現在は
寝起きは悪くないものの、仕事中に強烈な眠気が襲ってきて時には２時間くらい
眠気と戦ってるだけの状態の時もありました。
何でこんなに眠くなってしまうのか自分でも不思議です。
私はどんな短い眠りの間でも夢を見るですが眠りが浅いと言うことでしょうか？
基本的に一日一食でそれも腹８分目くらいですますようにしました。
一週間目は４時間～４時間半の短眠で過ごせたのですが、２週間目の現在は
寝起きは悪くないものの、仕事中に強烈な眠気が襲ってきて時には２時間くらい
眠気と戦ってるだけの状態の時もありました。
何でこんなに眠くなってしまうのか自分でも不思議です。
私はどんな短い眠りの間でも夢を見るですが眠りが浅いと言うことでしょうか？
いきなり睡眠時間減らすより少しずつ徹夜を混ぜながら減らしていった方がいいかも
徹夜はした方がいいの？
たまに2時間くらいしか寝ないで起きる事もあるんだけど、
その日は猛烈に眠気が襲ってくる。
徹夜しても眠気が襲ってくるから、少しは眠っていた方が良いのかと思ってた。
たまに2時間くらいしか寝ないで起きる事もあるんだけど、
その日は猛烈に眠気が襲ってくる。
徹夜しても眠気が襲ってくるから、少しは眠っていた方が良いのかと思ってた。
227 ：病弱名無しさん：04/11/16 01:34:23 ID:m5CwhQSG
たしかに日野原重明氏が原稿書きのために週１度徹夜するってのは
平日の睡眠の質を高めるためには理にかなってるのかも知れない。
でも、そういう締切が迫ってる仕事とか、どうしても攻略したいゲームのような
なにかしらの必然性があってこそ、徹夜が短眠の有効な手段になるような気がするけど。
ところで、一日一食でも腹八分目って微妙に多めじゃないかしらん。
平日の睡眠の質を高めるためには理にかなってるのかも知れない。
でも、そういう締切が迫ってる仕事とか、どうしても攻略したいゲームのような
なにかしらの必然性があってこそ、徹夜が短眠の有効な手段になるような気がするけど。
ところで、一日一食でも腹八分目って微妙に多めじゃないかしらん。
近頃、凄まじいほど食欲があります。
この食欲と闘うことに一苦労。
たまに負けてます。
負けはするものの、睡眠時間は守ってます。
この食欲と闘うことに一苦労。
たまに負けてます。
負けはするものの、睡眠時間は守ってます。
よく言うレム睡眠ノンレム睡眠のサイクルって、実際どうなの？
「個人差があって1時間半～2時周期」とか言うけど、これだとニ周するとそれだけで一時間の差がでしゃうし。
気持ちいい目覚めがしたい。
「個人差があって1時間半～2時周期」とか言うけど、これだとニ周するとそれだけで一時間の差がでしゃうし。
気持ちいい目覚めがしたい。
俺一周目が2時間で二周目が1時間半だよ
俺の場合１周目２周目がどうかは知らないけど、とりあえず４時間半～５時間あたりだと目覚めが良い
今日、残業で11時頃かえってきたら、そのまま7時間寝てしまった＿|￣|○
4時ごろおきたけど、寒いからって布団に入ったのが敗因だ
寝起きは意識がはっきりしてないからなあ・・・
何かいい対策ないですかね
4時ごろおきたけど、寒いからって布団に入ったのが敗因だ
寝起きは意識がはっきりしてないからなあ・・・
何かいい対策ないですかね
今日寝る前に1～2分間程度、ジョギングの真似事を部屋の中で
したが（前に進まないジョギングｗ）、4時間で起きれた。目覚めもいい。
とりあえず、明日（今日）もやってみる。
したが（前に進まないジョギングｗ）、4時間で起きれた。目覚めもいい。
とりあえず、明日（今日）もやってみる。
眠る直前だと体も頭も覚醒しちゃうから、
寝る1、2時間前だと良い、って話を聞いたことあるぞ。
まぁ、本人が一番快適に感じるやり方でやるのがベストだろうけど。
寝る1、2時間前だと良い、って話を聞いたことあるぞ。
まぁ、本人が一番快適に感じるやり方でやるのがベストだろうけど。
久々に徹夜したらすごく辛い。
何時まで起きていられるかだ。
もう既に 寝ても良いよ って、悪魔の囁きが。
これに耐える事が短眠につながるんだよね。
意思を強くしないといけないな。
何時まで起きていられるかだ。
もう既に 寝ても良いよ って、悪魔の囁きが。
これに耐える事が短眠につながるんだよね。
意思を強くしないといけないな。
同等の苦しみが起床のたびに訪れます。まだ寝てていいよとの囁き。
特に寒い冬は…
特に寒い冬は…
238 ：病弱名無しさん：04/11/18 13:14:53 ID:Yf+c4XNh
【肥満と睡眠】睡眠不足は肥満のもと＝米の大規模調査で確認(04/11/18)
http://news16.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1100748007/
これはちょっと理屈がわからないですね。
逆に言えば、たくさん食べても短眠できる、
ってことなんでしょうが、いったいどうやるのかな。
http://news16.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1100748007/
これはちょっと理屈がわからないですね。
逆に言えば、たくさん食べても短眠できる、
ってことなんでしょうが、いったいどうやるのかな。
貼ろうと思ったら・・・w
睡眠時間４時間未満といっても健康な短眠者かどうかわからない。
いずれにしても起きてる時間が長いぶん、より睡眠時間が長いグループより
ジャンクフードや菓子類やベタベタに甘いジュースの摂取量が増えるのはありうるね。
いずれにしても起きてる時間が長いぶん、より睡眠時間が長いグループより
ジャンクフードや菓子類やベタベタに甘いジュースの摂取量が増えるのはありうるね。
お前ら短眠してまで何したいの？
242 ：病弱名無しさん：04/11/18 18:51:45 ID:vzGmmZkl
テンプレに、じゃあ結局何を飲み食いすればいいのかって情報と、
是非論は却下って書いてくれ。
ちなみに毎日野菜＋果物の１００％ジュース、トマトジュース、
飲むヨーグルトを飲むってのはいいかな？あと何食べればいいかな。
是非論は却下って書いてくれ。
ちなみに毎日野菜＋果物の１００％ジュース、トマトジュース、
飲むヨーグルトを飲むってのはいいかな？あと何食べればいいかな。
243 ：病弱名無しさん：04/11/18 19:28:26 ID:Yf+c4XNh
>>240
いや確かにそれはそうなんだけど、
これだけはっきりとした差が出ると、他に理由がありそうな気がします。
それに、太っている方が、自己申告とは言え
これだけの短眠ができているのが不思議なのです。
おかしな短眠をしていたら、さらに眠気は強烈な筈で、
それに耐えられるのなら、もう少し自己管理できるのではないかとｗ
いや確かにそれはそうなんだけど、
これだけはっきりとした差が出ると、他に理由がありそうな気がします。
それに、太っている方が、自己申告とは言え
これだけの短眠ができているのが不思議なのです。
おかしな短眠をしていたら、さらに眠気は強烈な筈で、
それに耐えられるのなら、もう少し自己管理できるのではないかとｗ
>243
20年をかけて18,000人を対象にした大規模調査といっても、睡眠時間４時間以下の人が
総サンプルのうちどの程度の割合を占めるかわからないじゃないですか。
しかもこのスレ的に「短眠ができている」という状態にあたるかどうかも怪しい。
そういう条件を全く度外視して「睡眠時間が少ないほど肥満になる傾向がある」という
結論だけ引っ張ってきて記事にしてるのだから、スルーしちゃっていい話ではないかと。
20年をかけて18,000人を対象にした大規模調査といっても、睡眠時間４時間以下の人が
総サンプルのうちどの程度の割合を占めるかわからないじゃないですか。
しかもこのスレ的に「短眠ができている」という状態にあたるかどうかも怪しい。
そういう条件を全く度外視して「睡眠時間が少ないほど肥満になる傾向がある」という
結論だけ引っ張ってきて記事にしてるのだから、スルーしちゃっていい話ではないかと。
おまえら短眠してまで何したいの？
ゲームをたくさん作りたい
エネマグラで長時間いきたい
3日連続4時間睡眠
>>250
科学ニュース＋のスレから転載
寝不足→コルチゾール過剰→インスリン抵抗性向上→糖代謝不全→過食→脂肪蓄積
これが正しいとすると、コルチゾール過剰はたいていストレスがきっかけですから、
寝不足の部分を効果的な短眠へと変える必要がある、ということになりますね。
科学ニュース＋のスレから転載
寝不足→コルチゾール過剰→インスリン抵抗性向上→糖代謝不全→過食→脂肪蓄積
これが正しいとすると、コルチゾール過剰はたいていストレスがきっかけですから、
寝不足の部分を効果的な短眠へと変える必要がある、ということになりますね。
出来ればレス番号も含めて貼って欲しかったにゃん☆
>>252
きゃーわいいぃー！ﾁｭｯﾁｭ（´ε｀ ）
きゃーわいいぃー！ﾁｭｯﾁｭ（´ε｀ ）
おととい、例の運動をしないで寝たら、時間は忘れたが、かなり寝込んでしまった。
今日寝る前に運動したら4時間程度だった。やっぱり今後も運動は継続しようと思った。
今日寝る前に運動したら4時間程度だった。やっぱり今後も運動は継続しようと思った。
しかし、おまえらの人生は工員で終わるわけだが
起きてる時間が増えれば、活字を読む時間が増える。
趣味にも時間が割けるし、仕事・勉強等の為の時間が増える。
しかし何よりも重要な事は、可愛いお嫁さんがもらえるという事。
知り合いとかで仕事が忙しくて4,5時間しか寝られない人とか居るんだけど、
その人たちは短眠なわけじゃなく、睡眠不足なだけでしょ。
実際辛そうだし、眠いらしいし。
それよりは理論的に短眠を身に付けていて損は何も無いと思うんだけど。
誰もが4時間で大丈夫とは思ってないから、
当然自分に合った時間までにするつもりだし。
趣味にも時間が割けるし、仕事・勉強等の為の時間が増える。
しかし何よりも重要な事は、可愛いお嫁さんがもらえるという事。
知り合いとかで仕事が忙しくて4,5時間しか寝られない人とか居るんだけど、
その人たちは短眠なわけじゃなく、睡眠不足なだけでしょ。
実際辛そうだし、眠いらしいし。
それよりは理論的に短眠を身に付けていて損は何も無いと思うんだけど。
誰もが4時間で大丈夫とは思ってないから、
当然自分に合った時間までにするつもりだし。
何で「可愛いお嫁さんがもらえるという事」になるわけ？
今日は【運動+オナヌー＝？】で寝てみた（いつも通り目覚ましセット付き）。
1時間寝過ごした・・・。orz
1時間寝過ごした・・・。orz
世間知らずの馬鹿って笑えるよね・・・ ｗ
俺,4月から夜学通いつつﾊﾞｲﾄやり,更にﾊﾞﾝﾄﾞ活動もやろうと思ってるんですけど,それにはどうしても睡眠時間減らして勉強･練習･運動時間稼ぎださなきゃならんのです｡
どなたか上手な睡眠時間の削りかた教えて下さい!
どなたか上手な睡眠時間の削りかた教えて下さい!
↑とりあえず藤本氏の短眠本を買え。そこに全てが載っている。
タクシーの運転手たちは仕事の都合上、2日起き続けて6時間程眠る
（つまり一日平均3時間睡眠）生活を習慣化しているらしいね。
小林よしのりも、2日起き続けて6時間程眠る生活なんだそうだ。
今日から俺もこのやりかたで、短眠目指してみることにする。
この方法なら睡眠の質も高まるし、一日3時間ずつ小分けに眠るよりも、一気に
6時間眠った方が健康にもよさそうな気がする。
実際、小林よしのりやタクシーの運転手たちは、たいして食事や胃の負担に気をつかっていない
だろうにも関わらず、このやりかたで短眠実行できているのだし。
（「ゴー宣」を読んだ限りでは、小林はけっこう大食いらしい。）
俺は早速この方法で短眠生活始めてみますが、
この方法、みんなはどう思う？
（つまり一日平均3時間睡眠）生活を習慣化しているらしいね。
小林よしのりも、2日起き続けて6時間程眠る生活なんだそうだ。
今日から俺もこのやりかたで、短眠目指してみることにする。
この方法なら睡眠の質も高まるし、一日3時間ずつ小分けに眠るよりも、一気に
6時間眠った方が健康にもよさそうな気がする。
実際、小林よしのりやタクシーの運転手たちは、たいして食事や胃の負担に気をつかっていない
だろうにも関わらず、このやりかたで短眠実行できているのだし。
（「ゴー宣」を読んだ限りでは、小林はけっこう大食いらしい。）
俺は早速この方法で短眠生活始めてみますが、
この方法、みんなはどう思う？
個人的には余り良いとは思わないな～。
>>266
即レスｻﾝｸｽ。
書き忘れてたけど、以前TVで「睡眠は2日周期でもOK」とかいう説を放送しているのを
見たことがあるんだよね。だいぶ昔だけど。
ちなみに去年亡くなった長寿日本一の『かまとお婆ちゃん』も、
2日起きて1日眠るという2日周期の生活だったらしいです。
もしかしたらこれって結構自然な方法なのかも・・・？
ま、とりあえずは実践してみます。話はそれからだね。
即レスｻﾝｸｽ。
書き忘れてたけど、以前TVで「睡眠は2日周期でもOK」とかいう説を放送しているのを
見たことがあるんだよね。だいぶ昔だけど。
ちなみに去年亡くなった長寿日本一の『かまとお婆ちゃん』も、
2日起きて1日眠るという2日周期の生活だったらしいです。
もしかしたらこれって結構自然な方法なのかも・・・？
ま、とりあえずは実践してみます。話はそれからだね。
268 ：病弱名無しさん：04/11/21 01:38:10 ID:ZttzSgg2
石原先生の断食の新刊読んでるとあのエジソンは蓄音機の発明のときは
９日間飲み物だけで研究に没頭していたという記録が残っているって書いてあった。
最近俺は少食や断食関連の書籍収集が趣味みたいになってるけど、やっぱりどうも
朝食は取らないほうがいいらしい。
これは甲田、渡辺、石原といった断食のエキスパートがみんな主張してる。
ライフスタイル革命のダイヤモンド氏に拠ると、朝の４時から１２時までは排泄の時間帯といって
体が老廃物を外に出す時間帯なので、この時間帯に食事をとるとこの排泄のプロセスがうまくいかずに
老廃物が完全に排泄されないことになるそうだ。
また、朝起きたときは肝臓に２０００キロカロリー分のエネルギーがストックされている
状態なので、昼間では何も折らないのがベストらしい。
俺は最初の７日はつらかったけど今では朝から夕方まで水と青汁だけで過ごせるようになった。
夜は基本的に好きなもの食ってるが、それでも体はめちゃくちゃ爽快。
「朝食をやめて健康になる」（渡辺 正 知恵の森文庫）はぜひ読んでほしい。
あと、不食も面白かった。
９日間飲み物だけで研究に没頭していたという記録が残っているって書いてあった。
最近俺は少食や断食関連の書籍収集が趣味みたいになってるけど、やっぱりどうも
朝食は取らないほうがいいらしい。
これは甲田、渡辺、石原といった断食のエキスパートがみんな主張してる。
ライフスタイル革命のダイヤモンド氏に拠ると、朝の４時から１２時までは排泄の時間帯といって
体が老廃物を外に出す時間帯なので、この時間帯に食事をとるとこの排泄のプロセスがうまくいかずに
老廃物が完全に排泄されないことになるそうだ。
また、朝起きたときは肝臓に２０００キロカロリー分のエネルギーがストックされている
状態なので、昼間では何も折らないのがベストらしい。
俺は最初の７日はつらかったけど今では朝から夕方まで水と青汁だけで過ごせるようになった。
夜は基本的に好きなもの食ってるが、それでも体はめちゃくちゃ爽快。
「朝食をやめて健康になる」（渡辺 正 知恵の森文庫）はぜひ読んでほしい。
あと、不食も面白かった。
263
ﾚｽありがとうございます｡実は,一冊持ってるんです,熟睡短眠法の本｡
中々うまく行かなくて,ここなら実際やってる人が集ってるから何か上手い方法ないかと思ったんです｡
ﾚｽありがとうございます｡実は,一冊持ってるんです,熟睡短眠法の本｡
中々うまく行かなくて,ここなら実際やってる人が集ってるから何か上手い方法ないかと思ったんです｡
271 ：病弱名無しさん：04/11/21 02:38:29 ID:ZttzSgg2
ヨガの中にはまったく空腹を感じなくなる呼吸法が存在する。
朝５回、夕方5回、計10回、時間にして10分未満。
おそらく長期間にわたってものを食べない人は呼吸法を極めた人。
キリバラという60年間水や食べ物を口にしないで年をとらずに生きてきたヨガの聖者や
テレーゼノイマンもひそかにこの呼吸法（厳密にいえばイメージトレーニングもあわせてやる）
をやっていた。
日本人でこれを知ってやってるのはおそらく俺と藤本ケンコウ、そしてその弟子だけだと思われる。
たしかに空腹を感じない。感じてもこれをやればすぐに収まる。
ありがとう、フジケン（ちなみにこれはフジケンの合宿で教わったもので本には出てません）
朝５回、夕方5回、計10回、時間にして10分未満。
おそらく長期間にわたってものを食べない人は呼吸法を極めた人。
キリバラという60年間水や食べ物を口にしないで年をとらずに生きてきたヨガの聖者や
テレーゼノイマンもひそかにこの呼吸法（厳密にいえばイメージトレーニングもあわせてやる）
をやっていた。
日本人でこれを知ってやってるのはおそらく俺と藤本ケンコウ、そしてその弟子だけだと思われる。
たしかに空腹を感じない。感じてもこれをやればすぐに収まる。
ありがとう、フジケン（ちなみにこれはフジケンの合宿で教わったもので本には出てません）
273 ：病弱名無しさん：04/11/21 03:03:08 ID:ZttzSgg2
丹田呼吸法とは違う。
丹田呼吸法はクンバク（止息）がないし、吸い込む時とはくときの
イメージをそれほど厳密にやらない。
丹田呼吸法は空腹を抑えるには厳しい。
丹田呼吸法はクンバク（止息）がないし、吸い込む時とはくときの
イメージをそれほど厳密にやらない。
丹田呼吸法は空腹を抑えるには厳しい。
＞朝の４時から１２時までは排泄の時間帯といって
＞体が老廃物を外に出す時間帯なので、この時間帯に食事をとると
短眠との関係ではあの本でいちばん納得できなかった部分だ、ここ。
一日２４時間だか２５時間だかのリズムを意識的に外すようにして
望むときに圧縮型の睡眠をとれるようになるという短眠のリクツからすると、
２４時間のリズムと一日三食の生活を前提にしたこの記述って
そもそも別次元じゃん、とか思ったんだ。短眠になると時間帯を問わず排泄はあるし。
かくいう漏れは朝流動食（フレッシュジュース、ヨーグルト、青汁）昼抜き。
理由づけはともかく、日中は固形物を食べないほうが快適だから。
その気になれば一日流動食だけでもいけるけど、運動してて筋肉は削りたくないんで
夜はプチベジタリアンなりに豪奢に。だからあんまり食費は浮かない。
そうはいっても268があげてるだれかのメソッドにしたがっていくと、
食の方向を是正すると結果的に短眠になった、という成り行きは大いに期待できるかと。
＞体が老廃物を外に出す時間帯なので、この時間帯に食事をとると
短眠との関係ではあの本でいちばん納得できなかった部分だ、ここ。
一日２４時間だか２５時間だかのリズムを意識的に外すようにして
望むときに圧縮型の睡眠をとれるようになるという短眠のリクツからすると、
２４時間のリズムと一日三食の生活を前提にしたこの記述って
そもそも別次元じゃん、とか思ったんだ。短眠になると時間帯を問わず排泄はあるし。
かくいう漏れは朝流動食（フレッシュジュース、ヨーグルト、青汁）昼抜き。
理由づけはともかく、日中は固形物を食べないほうが快適だから。
その気になれば一日流動食だけでもいけるけど、運動してて筋肉は削りたくないんで
夜はプチベジタリアンなりに豪奢に。だからあんまり食費は浮かない。
そうはいっても268があげてるだれかのメソッドにしたがっていくと、
食の方向を是正すると結果的に短眠になった、という成り行きは大いに期待できるかと。
275 ：病弱名無しさん：04/11/21 03:17:49 ID:ZttzSgg2
食事の消化、吸収、排泄のサイクルは存在すると思うよ。
結局食事と食事の間隔をできるだけ長くあけてやることが
体にとってベストだと思う。
結局食事と食事の間隔をできるだけ長くあけてやることが
体にとってベストだと思う。
>273
んん、胃にプラーナを入れていく？
カンタ・ヴァータ・ウダラ・プーラカのことかな。
んん、胃にプラーナを入れていく？
カンタ・ヴァータ・ウダラ・プーラカのことかな。
＞結局食事と食事の間隔をできるだけ長くあけてやることが
＞体にとってベストだと思う。
ここのとこは禿同。
消化～吸収～排泄のサイクルを実感しないぐらいの状態がベターではあるけど。
＞体にとってベストだと思う。
ここのとこは禿同。
消化～吸収～排泄のサイクルを実感しないぐらいの状態がベターではあるけど。
今日から短眠に挑戦しようと思ってる。
で、ちょっと質問。
俺ちょっとな、お茶を飲み過ぎる癖があるんよ、
一時間当たり五、六杯飲んでんだけど。
これも内臓によくないのかい？
で、ちょっと質問。
俺ちょっとな、お茶を飲み過ぎる癖があるんよ、
一時間当たり五、六杯飲んでんだけど。
これも内臓によくないのかい？
>>268
自分も長い事朝食抜きで来たが、体温低下による体調不良→
風邪がダメだったので、朝食は「全く採らない」事は辞めた。ただし、
「極力採ってない」。ハムをたった数枚口に入れるだけで体温は
全然違う。朝食のみならず食事は結局「yes or no」ではなく「量」では？
自分も長い事朝食抜きで来たが、体温低下による体調不良→
風邪がダメだったので、朝食は「全く採らない」事は辞めた。ただし、
「極力採ってない」。ハムをたった数枚口に入れるだけで体温は
全然違う。朝食のみならず食事は結局「yes or no」ではなく「量」では？
>>281
>念のため3、4杯に減らして
一時間にお茶を3、4杯？多すぎるよ。
水ですら余り飲み過ぎると胃に負担がかかり短眠の妨げになるらしい。
お茶ならなおさらだ。
一日に3、4杯で十分ではないだろうか。
水分をとり過ぎると、胃液が薄くなり消化吸収の妨げになる。
特に食事中や食後は、水分とり過ぎないように。
>念のため3、4杯に減らして
一時間にお茶を3、4杯？多すぎるよ。
水ですら余り飲み過ぎると胃に負担がかかり短眠の妨げになるらしい。
お茶ならなおさらだ。
一日に3、4杯で十分ではないだろうか。
水分をとり過ぎると、胃液が薄くなり消化吸収の妨げになる。
特に食事中や食後は、水分とり過ぎないように。
>>282
お茶っつっても大分ふやけた茶葉の
黄ばんだお湯だけどな
茶葉は二日に一回しか変えない主義なんでね。
あの薄いのがいいんだよ、薄いのが。
って、水もヤバイんじゃ同じか。
ふーむ、一時間3､4杯でも多いか……
一日で3､4杯……考えただけで干からびそうだ……
まあ、少しずつ減らしてくわ
いきなり減らすと体調崩しそうなんでね。
とりあえず二時間3杯で挑戦。
それ位いいっしょ？ ダメかい？
と、レス サンキューな
お茶っつっても大分ふやけた茶葉の
黄ばんだお湯だけどな
茶葉は二日に一回しか変えない主義なんでね。
あの薄いのがいいんだよ、薄いのが。
って、水もヤバイんじゃ同じか。
ふーむ、一時間3､4杯でも多いか……
一日で3､4杯……考えただけで干からびそうだ……
まあ、少しずつ減らしてくわ
いきなり減らすと体調崩しそうなんでね。
とりあえず二時間3杯で挑戦。
それ位いいっしょ？ ダメかい？
と、レス サンキューな
＞茶葉は二日に一回しか変えない主義
俺絶対腹壊すわw
いいのかそんなんで。
俺絶対腹壊すわw
いいのかそんなんで。
>>284
そう言われると何となく腹が痛いような……
って、食事制限して腹減ってるだけか。
内臓いたわるってのも大変だぜ。
大丈夫だろ、いま冬だし
二日置いた茶はなかなかイイモンだぞ
あんな味気のないモンは他にはないぜ。
アンタもどうだい？
って、こういうスレでこんなん言うのは不謹慎かね？
1時になったら寝るよ、早く成果を確かめたいんでね。
レス、サンクス
そう言われると何となく腹が痛いような……
って、食事制限して腹減ってるだけか。
内臓いたわるってのも大変だぜ。
大丈夫だろ、いま冬だし
二日置いた茶はなかなかイイモンだぞ
あんな味気のないモンは他にはないぜ。
アンタもどうだい？
って、こういうスレでこんなん言うのは不謹慎かね？
1時になったら寝るよ、早く成果を確かめたいんでね。
レス、サンクス
大丈夫じゃない？
一応沸騰したお湯で淹れてるんだろうし。
とりあえず自分も短眠に挑戦中。
先達の経験則等も考慮しつつ、自分にあった方法を探しながら。
ちょっとした実験みたいに。
運動、疲労、オナニーなんかについて。
あと、特に食事関係。量、時間、摂取する物等々。
それに、記憶力や夢についても調査してみる予定。
予定は来年の3月くらいまで。気長にやります。
一応沸騰したお湯で淹れてるんだろうし。
とりあえず自分も短眠に挑戦中。
先達の経験則等も考慮しつつ、自分にあった方法を探しながら。
ちょっとした実験みたいに。
運動、疲労、オナニーなんかについて。
あと、特に食事関係。量、時間、摂取する物等々。
それに、記憶力や夢についても調査してみる予定。
予定は来年の3月くらいまで。気長にやります。
つ、釣りじゃないよねえ・・・
禁オナニーを始めようと思う。
というのも、どんなに食事や姿勢や呼吸法に気をつかったところで、
オナニーし過ぎちゃうと全てが水の泡、絶対に起きれなくなるし力が湧いてこない・・・
ってことに気づいたんだよ最近。
性エネルギーを貯えて放出しないってことも短眠の秘けつだと思う。
>>286
>予定は来年の3月くらいまで。気長にやります。
そんな心意気じゃ絶対に無理！
短眠ってのは
「夢を実現させるためなら睡眠だろうが食事だろうが何だって犠牲にしてやる！」
っていう切羽詰まった状況じゃないと絶対に成功しない。
というのも、どんなに食事や姿勢や呼吸法に気をつかったところで、
オナニーし過ぎちゃうと全てが水の泡、絶対に起きれなくなるし力が湧いてこない・・・
ってことに気づいたんだよ最近。
性エネルギーを貯えて放出しないってことも短眠の秘けつだと思う。
>>286
>予定は来年の3月くらいまで。気長にやります。
そんな心意気じゃ絶対に無理！
短眠ってのは
「夢を実現させるためなら睡眠だろうが食事だろうが何だって犠牲にしてやる！」
っていう切羽詰まった状況じゃないと絶対に成功しない。
初めて短眠をやった。
4時間の睡眠を経ていま目覚めた。
凄いわ……
七時間寝てもあんなに眠かったのに……
4時間でこんなにすっきりとした寝起きができるなんて……
凄いぜ短眠
これからも続けていこうと思っている。
4時間の睡眠を経ていま目覚めた。
凄いわ……
七時間寝てもあんなに眠かったのに……
4時間でこんなにすっきりとした寝起きができるなんて……
凄いぜ短眠
これからも続けていこうと思っている。
というわけで、
俺はこのスレのおかげでかなり短眠できるようになった。
俺以外にも短眠がんばってる奴らがいるってことも凄く励みになったしね。
よってこのレスを最後に2ちゃん引退します。さらなる時間節約のために。
みんなありがとう。さよなら。
俺はこのスレのおかげでかなり短眠できるようになった。
俺以外にも短眠がんばってる奴らがいるってことも凄く励みになったしね。
よってこのレスを最後に2ちゃん引退します。さらなる時間節約のために。
みんなありがとう。さよなら。
>>288
おう、また寂しくなったら戻って来いよ
俺もお前のような成功者の姿を確認できて励みになったよ
俺は正直まだ6時間を定着させるので必死だがｗは約4時間モードへ
突入できるやうに（>>286が言っているやうに）自分にあった方法を
見つけるやうにできたらなと思っています
おう、また寂しくなったら戻って来いよ
俺もお前のような成功者の姿を確認できて励みになったよ
俺は正直まだ6時間を定着させるので必死だがｗは約4時間モードへ
突入できるやうに（>>286が言っているやうに）自分にあった方法を
見つけるやうにできたらなと思っています
短眠初日の奇跡的な目覚めは、短眠体質になるための本当に重要な成功体験なの！
そこをクリアした289は続けられると思うよ。
昼間眠くなったらなるべく体を動かして、一日の長さを楽しんでね＞289
そこをクリアした289は続けられると思うよ。
昼間眠くなったらなるべく体を動かして、一日の長さを楽しんでね＞289
滅茶苦茶日本語が変だ。恥ずかしい。
要するに藤本式だと最初は36時間断眠なんだろうけど、
もっと単純に、前日の夕食を野菜だけにするか、何も食べないという入り方もあるわけ。
これだと入眠のときすでに内臓の軽さにﾋﾞｸｰﾘできて、翌朝短時間の睡眠にもかかわらず
異様に目覚めがいいという体験ができる（場合がある）。
運良く自分の場合はこれで、低血圧で起きられないとか24時間の生活リズム云々とかが
いかに長年の習慣の産物でしかないかそのとき悟ったの。
それでﾔﾀｰという気分になったら、あとは快楽の追求を進めていくだけ、で続く。
切羽詰まった状況から短眠に成功する人も多いだろうけど、それが全てじゃないんです。
ただ、やるときめたらすぐ始める。バサッと変える。気長にやろうなんて考えると
7時間から4時間にするのに何週間もかかるはずだから、感動がなくなっちゃいます。
要するに藤本式だと最初は36時間断眠なんだろうけど、
もっと単純に、前日の夕食を野菜だけにするか、何も食べないという入り方もあるわけ。
これだと入眠のときすでに内臓の軽さにﾋﾞｸｰﾘできて、翌朝短時間の睡眠にもかかわらず
異様に目覚めがいいという体験ができる（場合がある）。
運良く自分の場合はこれで、低血圧で起きられないとか24時間の生活リズム云々とかが
いかに長年の習慣の産物でしかないかそのとき悟ったの。
それでﾔﾀｰという気分になったら、あとは快楽の追求を進めていくだけ、で続く。
切羽詰まった状況から短眠に成功する人も多いだろうけど、それが全てじゃないんです。
ただ、やるときめたらすぐ始める。バサッと変える。気長にやろうなんて考えると
7時間から4時間にするのに何週間もかかるはずだから、感動がなくなっちゃいます。
ご飯眠くなりませんか？
パンの方がまだ大分マシ・・・。
パンの方がまだ大分マシ・・・。
それならパンがメインでもいいんじゃない？
玄米でもときどき重いなと感じることがありますもん。
ついでに書くと、おすすめはライ麦のパーセンテージが高い、黒っぽいドイツパン。
味が濃くて少量でもとても満たされる。
玄米でもときどき重いなと感じることがありますもん。
ついでに書くと、おすすめはライ麦のパーセンテージが高い、黒っぽいドイツパン。
味が濃くて少量でもとても満たされる。
このスレに超人はいますか？
例えば長期間１日１食の人とか、３日連続で起きれる人、大食いなのに何故か３時間睡眠可能等。
例えば長期間１日１食の人とか、３日連続で起きれる人、大食いなのに何故か３時間睡眠可能等。
起きれる→起きていられる
>>288
いやいや、自分の目的は短眠する事自体ではなくて、
短眠する為に必要な事や、効果的な事、駄目な事、能率的な事等々を
調べてみようと言う感じですので、今すぐに短眠出来る必要は無いんですよ。
と言うか、今出来てしまったら調査も何も出来ないですから。
ちなみに自分もオナ禁、というか、禁欲を今年初めくらいからしてます。
射精による疲労等もオナニーとセックスでは幾分違いがあると思いました。
そこら辺は調査する気も無いですが。
ちなみに前スレ381さんだったんでしょうか？
人違いだったらすみません。
お疲れ様でした。
いやいや、自分の目的は短眠する事自体ではなくて、
短眠する為に必要な事や、効果的な事、駄目な事、能率的な事等々を
調べてみようと言う感じですので、今すぐに短眠出来る必要は無いんですよ。
と言うか、今出来てしまったら調査も何も出来ないですから。
ちなみに自分もオナ禁、というか、禁欲を今年初めくらいからしてます。
射精による疲労等もオナニーとセックスでは幾分違いがあると思いました。
そこら辺は調査する気も無いですが。
ちなみに前スレ381さんだったんでしょうか？
人違いだったらすみません。
お疲れ様でした。
300 ：病弱名無しさん：04/11/23 02:35:24 ID:fjgUrUwc
＞ 短眠する為に必要な事や、効果的な事、駄目な事、能率的な事等々
こんなの簡単。短眠するためにいちばん必要なことは、短眠しようとする意志。
いちばん駄目なことは、いま短眠できる（する）必要はないと考えること。
ほかのことは、一旦短眠ができるようになって、
どうすればそれを続けられるか工夫するうちに、おのずと答えは出てきますよ。
こんなの簡単。短眠するためにいちばん必要なことは、短眠しようとする意志。
いちばん駄目なことは、いま短眠できる（する）必要はないと考えること。
ほかのことは、一旦短眠ができるようになって、
どうすればそれを続けられるか工夫するうちに、おのずと答えは出てきますよ。
>>301
その論理でいくと、少食や運動法、呼吸法なんかは意味が無いって事になりませんか？
意志の力だけで短眠ができるなら、短眠法なんていらないですよね。
やっぱりある程度の下地があって初めてモノに出来る事だと思います。
その為には何が必要で何が駄目な事なのかを知りたいと。
私はそう考えています。
あ、今 短眠出来る必要が無いとは思っていませんよ。
短眠にする、という事は第一条件ですから。
その論理でいくと、少食や運動法、呼吸法なんかは意味が無いって事になりませんか？
意志の力だけで短眠ができるなら、短眠法なんていらないですよね。
やっぱりある程度の下地があって初めてモノに出来る事だと思います。
その為には何が必要で何が駄目な事なのかを知りたいと。
私はそう考えています。
あ、今 短眠出来る必要が無いとは思っていませんよ。
短眠にする、という事は第一条件ですから。
寝るときに、ラジオとか音楽とか聴きながらってのは、短眠にはダメなの？
>304
申し訳ないけど机上の空論にはこれ以上おつきあいできません。
こういうことはもう、やるかやらないか、なんです。
たぶんいま考えていることより、
ちょっとしたどころか大々的な人体実験のノリで生活を大幅に変えてみて
日々発見することのほうが何百倍も面白いはずですよ。
申し訳ないけど机上の空論にはこれ以上おつきあいできません。
こういうことはもう、やるかやらないか、なんです。
たぶんいま考えていることより、
ちょっとしたどころか大々的な人体実験のノリで生活を大幅に変えてみて
日々発見することのほうが何百倍も面白いはずですよ。
朝は一口か二口、昼は普通にたべて、夜は何も食べないのに
6時間睡眠では眠い眠い('A`)今日も朝5時に起きたのに、ウタタネしてしまった
まだまだ気合いが足りない・・・。
昼間も流動食にしたほうがいいですかね('A`)
6時間睡眠では眠い眠い('A`)今日も朝5時に起きたのに、ウタタネしてしまった
まだまだ気合いが足りない・・・。
昼間も流動食にしたほうがいいですかね('A`)
やはり起床時間は固定すべきなんでしょうか。
当方少食と禁オナニーだけは継続しているのですが。
藤本氏も固定していたしね。（余談）彼でさえ冬の寒さには勝てなかったのか
夏の起床時間より冬は1時間遅く起床時間固定していたのには
何となくホッとしました（はあと）
当方少食と禁オナニーだけは継続しているのですが。
藤本氏も固定していたしね。（余談）彼でさえ冬の寒さには勝てなかったのか
夏の起床時間より冬は1時間遅く起床時間固定していたのには
何となくホッとしました（はあと）
>>306
やる気はありますよ。と言うか、既に始まっています。
確かにあなたの言う事は尤もだし、そうするのが短眠には良いのかと思います。
ただ、生活をどう変えるかと言う事に関して、
大幅に変えるといっても何処をどう変えたらいいのかが正確にわからないわけです。
それで、まずは食事との関係を調べてみようと思っているのです。
ちなみに自分は、性欲と食欲には勝てます。
ただ睡眠欲には弱いです。
常に動いている時は大丈夫なんですけど、机に張り付いている時は厳しいです。
30分くらいは昼寝をしてしまいます。
朝の寝起きもそれほど快適な目覚めでは無いですし。
特に夢の途中で目覚めた時は、夢の続きが気になって仕方がありません。
やる気はありますよ。と言うか、既に始まっています。
確かにあなたの言う事は尤もだし、そうするのが短眠には良いのかと思います。
ただ、生活をどう変えるかと言う事に関して、
大幅に変えるといっても何処をどう変えたらいいのかが正確にわからないわけです。
それで、まずは食事との関係を調べてみようと思っているのです。
ちなみに自分は、性欲と食欲には勝てます。
ただ睡眠欲には弱いです。
常に動いている時は大丈夫なんですけど、机に張り付いている時は厳しいです。
30分くらいは昼寝をしてしまいます。
朝の寝起きもそれほど快適な目覚めでは無いですし。
特に夢の途中で目覚めた時は、夢の続きが気になって仕方がありません。
>常に動いている時は大丈夫なんですけど、机に張り付いている時は厳しいです。
結局問題はある意味これに尽きるんだよな・・・。
何をするんでも最終的には机上学習になるからね・・・。
アスリートなら睡眠もアスリートの義務だから、
短眠する人はいないと思うけど。
結局問題はある意味これに尽きるんだよな・・・。
何をするんでも最終的には机上学習になるからね・・・。
アスリートなら睡眠もアスリートの義務だから、
短眠する人はいないと思うけど。
うーん、食事とかを気をつけても深い睡眠が出来ない。
夢ばっかり見てしまう。
寝つきも良いのに・・・
日中に強烈な眠気が襲ってくる。
なんか結局は深い睡眠が出来れば良いのではないのかという気がしてきた。
夢ばっかり見てしまう。
寝つきも良いのに・・・
日中に強烈な眠気が襲ってくる。
なんか結局は深い睡眠が出来れば良いのではないのかという気がしてきた。
夢見てる人は眠りが浅いとは限らないと思うよ。
同じ睡眠の深さでも夢が見れる人と見れない人がいるしね。
俺が一時期睡眠時間４時間半だった時、夢毎日見てたし、体の調子も良かった。
では、今日はこの辺で…おやすみ。
同じ睡眠の深さでも夢が見れる人と見れない人がいるしね。
俺が一時期睡眠時間４時間半だった時、夢毎日見てたし、体の調子も良かった。
では、今日はこの辺で…おやすみ。
＞アスリートなら睡眠もアスリートの義務だから
そう考える必要はないんじゃない？
起きてるときに最大のパフォーマンスを発揮できればいいんだもん。
睡眠時間が何時間であろうと。……ってこれは一般人も同じことだけど。
そう考える必要はないんじゃない？
起きてるときに最大のパフォーマンスを発揮できればいいんだもん。
睡眠時間が何時間であろうと。……ってこれは一般人も同じことだけど。
316 ：病弱名無しさん：04/11/25 03:35:28 ID:NfaXifA3
サプリメントでイケメンになるというスレッドで紹介されてた
さぷりは性欲を自然に抑えられて、そのうえ睡眠時間が激減するという。
その情報を手に入れた俺は早速その５種類のサプリを飲み始めた。
結果、同じようになった。
やりたいひとは、やって損はないと思う。
さぷりは性欲を自然に抑えられて、そのうえ睡眠時間が激減するという。
その情報を手に入れた俺は早速その５種類のサプリを飲み始めた。
結果、同じようになった。
やりたいひとは、やって損はないと思う。
317 ：病弱名無しさん：04/11/25 04:55:05 ID:NfaXifA3
とりあえず俺はオナ禁とエステミックスを１ヶ月やった。
結果、性欲減退、睡眠時間減少、にきび面、油皮脂肌からだいぶ中世的な顔になれた。
一応顔さらしとくよ。
http://data.upload.net/anonymous/etc1/dat3/upload16061.jpg
結果、性欲減退、睡眠時間減少、にきび面、油皮脂肌からだいぶ中世的な顔になれた。
一応顔さらしとくよ。
http://data.upload.net/anonymous/etc1/dat3/upload16061.jpg
318 ：病弱名無しさん：04/11/25 04:57:19 ID:NfaXifA3
319 ：病弱名無しさん：04/11/25 05:31:43 ID:J1pAngRQ
ちょっと聞きたいんですけど短眠ってずっと続けれるんですか？
当方受験生故十時半に寝て二時半に起きる生活をしてます。一週間位経つと眠気で日中ﾎﾞｰｯと…
四時間睡眠だと物理(体力)的に長続きしない…
当方受験生故十時半に寝て二時半に起きる生活をしてます。一週間位経つと眠気で日中ﾎﾞｰｯと…
四時間睡眠だと物理(体力)的に長続きしない…
320 ：病弱名無しさん：04/11/25 05:33:20 ID:NfaXifA3
>>319
坂口安吾がその生活とおんなじことをやって神経衰弱になったから、やめたほうがいい。
坂口安吾がその生活とおんなじことをやって神経衰弱になったから、やめたほうがいい。
321 ：病弱名無しさん：04/11/25 05:36:39 ID:J1pAngRQ
その生活、というのは過度の早寝早起きですか？
322 ：病弱名無しさん：04/11/25 05:46:17 ID:NfaXifA3
いや、四時間睡眠
藤本がいてたけど、酒井のナポレオン睡眠の本読んでやって交通事故死した人知ってる？
短民は２週間から１ヶ月かけて、藤本氏が編み出したスケジュールどおりやらなければ、
いずれ坂口のようになる。
藤本がいてたけど、酒井のナポレオン睡眠の本読んでやって交通事故死した人知ってる？
短民は２週間から１ヶ月かけて、藤本氏が編み出したスケジュールどおりやらなければ、
いずれ坂口のようになる。
323 ：病弱名無しさん：04/11/25 06:00:01 ID:J1pAngRQ
あわわわ…
まぁ受験が終わるまで後百日弱だし神経衰弱にならないよう気を付けて頑張ります(^ ^ゞ
まぁ受験が終わるまで後百日弱だし神経衰弱にならないよう気を付けて頑張ります(^ ^ゞ
>>310
俺は藤本好きじゃないけど、
冬の寒さに勝てなかったからではないような気がする。
そもそも人間は夏よりも冬のほうが
本来は1時間ほど睡眠量必要だってきいたことあるし。
人間以外の動物も冬のほうが多く眠るの多いしね。
俺は藤本好きじゃないけど、
冬の寒さに勝てなかったからではないような気がする。
そもそも人間は夏よりも冬のほうが
本来は1時間ほど睡眠量必要だってきいたことあるし。
人間以外の動物も冬のほうが多く眠るの多いしね。
冬眠したい
そりゃ時間の無駄だ
>>327
無理だｸﾏｰ
無理だｸﾏｰ
>>324
そうですかね。
起きてる間、意識がはっきりしている間は大抵の事は耐えられるんですけど、
意識が薄れている時やボーっとしている時は、ついつい楽な方へいってしまうんですよね。
それさえ直せれば短眠は無理ではないと思うんです。
朝早くに用事がある時なんかは、パッと目が覚めてすぐに行動出来るのに、
余裕があるとだらだらとしてしまったり、二度寝してしまったり。
そこら辺はほんとに意思の問題だと思います。
で、意思を強くする為に食欲・性欲を抑えてみたりしているわけですが、
最近やっと起きれるようになってきました。
と言うか、無理だと言われるほどやる気になります。
負けず嫌いな性格なんで。
今年中には5時間切ります。
藤本氏の方法では一月くらいでしたので。一応自己流でやりますが。
いや、正確には方法云々より意志の問題が大きいとわかっているので、
自分でわかっている欠点を全て改善していきます。
そうですかね。
起きてる間、意識がはっきりしている間は大抵の事は耐えられるんですけど、
意識が薄れている時やボーっとしている時は、ついつい楽な方へいってしまうんですよね。
それさえ直せれば短眠は無理ではないと思うんです。
朝早くに用事がある時なんかは、パッと目が覚めてすぐに行動出来るのに、
余裕があるとだらだらとしてしまったり、二度寝してしまったり。
そこら辺はほんとに意思の問題だと思います。
で、意思を強くする為に食欲・性欲を抑えてみたりしているわけですが、
最近やっと起きれるようになってきました。
と言うか、無理だと言われるほどやる気になります。
負けず嫌いな性格なんで。
今年中には5時間切ります。
藤本氏の方法では一月くらいでしたので。一応自己流でやりますが。
いや、正確には方法云々より意志の問題が大きいとわかっているので、
自分でわかっている欠点を全て改善していきます。
脳に対する血流（＝酸素）を十分確保することが最優先事項なんだよね。
つまり意識が薄れたりボーっとしたりしない方法、
またはそういうぼんやりした状態から立ち直る方法を確立できれば短眠はできる。
少食や運動や呼吸法なんてのもそのための手段にすぎないんです。
音楽やラジオのことを質問してた人がいたけど、
この意味で、輸入盤の脳力開発系ＣＤにものすごく効くものがある。
効果が確実とはいえないのであまり具体的には書けないのだが。
つまり意識が薄れたりボーっとしたりしない方法、
またはそういうぼんやりした状態から立ち直る方法を確立できれば短眠はできる。
少食や運動や呼吸法なんてのもそのための手段にすぎないんです。
音楽やラジオのことを質問してた人がいたけど、
この意味で、輸入盤の脳力開発系ＣＤにものすごく効くものがある。
効果が確実とはいえないのであまり具体的には書けないのだが。
そういえば、ﾅﾁｭ氏はコタツがどうのこうのって言ってたっけ。
肉類を口にせず野菜中心の食生活
毎日適度な運動
睡眠時間は6時間以下
休みの日にはヨガスクール
お前らそこいら辺りのエロ坊さんよりも輝いているよｗ
毎日適度な運動
睡眠時間は6時間以下
休みの日にはヨガスクール
お前らそこいら辺りのエロ坊さんよりも輝いているよｗ
なんでエロ坊さんと比べられるんだ(´・ｪ・｀) ｼｮﾎﾞﾝ: ...
>>334
あたしはエッチだけど女だよ！
あたしはエッチだけど女だよ！
禁オナ2週間しか我慢できなかった＿|￣|○
しかも今日１０時間寝たよ・まじ後悔と自責の念に耐えかねる
短眠する目標を再確認し新たな出発をしたいと思います。
皆さんは３週間とか普通に出来るんでしょうか。夢精が恐くて自分には
無理かもしれません（下着汚したくないしｗ）
しかも今日１０時間寝たよ・まじ後悔と自責の念に耐えかねる
短眠する目標を再確認し新たな出発をしたいと思います。
皆さんは３週間とか普通に出来るんでしょうか。夢精が恐くて自分には
無理かもしれません（下着汚したくないしｗ）
短眠すると、どう体に悪影響をもたらすんですか？
短眠するからといって、禁欲的な生活にならなくてもいいじゃないヽ(´ー`)ノ
禁欲も短眠の為の一つの手段だと思えばいいんだよ。
充分条件だけど、必要条件じゃないって事。
充分条件だけど、必要条件じゃないって事。
てかそのあと10時間寝ちゃったことのほうが問題だと思う。
一旦短眠ができるようになっても二度寝はありうることだし、
338が書いてる思い込みというのも当たってそうだけど、だとしてもこれは長過ぎ。
禁欲（なんて不要だと自分も思うが）以外になにか崩れてるものがないか見直してみて。
一旦短眠ができるようになっても二度寝はありうることだし、
338が書いてる思い込みというのも当たってそうだけど、だとしてもこれは長過ぎ。
禁欲（なんて不要だと自分も思うが）以外になにか崩れてるものがないか見直してみて。
精神力が足りてないとか。
目覚ましを布団から出て止めれば二度寝とかありえないし。
目覚ましを布団から出て止めれば二度寝とかありえないし。
344 ：病弱名無しさん：04/11/29 03:12:27 ID:DGWnWTsB
オナニー止めたいなら植物性女性ホルモンさぷりを取ったほうがいいと思う。
DHCのエステミックスやプエラリアミリフィカで性欲が自然に抑制できて
週一回のペースに落ち着く。
サプリメントでイケメンになるというスレッドは面白いよ。
DHCのエステミックスやプエラリアミリフィカで性欲が自然に抑制できて
週一回のペースに落ち着く。
サプリメントでイケメンになるというスレッドは面白いよ。
探してもなかなか見つからないと思ったら別の板にあったのね
>サプリメントでイケメンになるというスレッド
>サプリメントでイケメンになるというスレッド
どこにあるの？
お前ら何でオナニーするの？ｗ
soryaaa.......
彼女がいないから
彼女がいないから
オナテク板やお下品板へ行くと想像を絶するオナニーの方法が載っているぞ
カップヌードル気持ちよくて２回も出してしまった＿|￣|○
彼女居てもするよ。頻度は減るけど。
個人的に禁欲しても睡眠時間は減らないと思う。
エステミ等のサプリも効くかどうかは個人差ある。
俺は効かなかった。
もともと月に3,4回くらいだったからかもしれんが。
それにしても冬場は朝起きるのが辛い。
寒くて布団から出たくない。
かといって部屋の中を暖めとくと、暑くて寝られないし。
どうしたもんかな。
個人的に禁欲しても睡眠時間は減らないと思う。
エステミ等のサプリも効くかどうかは個人差ある。
俺は効かなかった。
もともと月に3,4回くらいだったからかもしれんが。
それにしても冬場は朝起きるのが辛い。
寒くて布団から出たくない。
かといって部屋の中を暖めとくと、暑くて寝られないし。
どうしたもんかな。
タイマー付けれよ
スレ違いだが、カップヌードル・オナってなんだ？
こんにゃくは知ってるが、カップヌードルは初聞き。
こんにゃくは知ってるが、カップヌードルは初聞き。
オナニーすると特に脳内に負担が掛かるから十分な睡眠をする
必要がある。オナニーした後って眠くならないか?それって身体が
休息を必要としているって証拠と思うぞ。以上からオナニーは
短眠する人にとってはまず始めにぶち当たる問題なんだと思います
必要がある。オナニーした後って眠くならないか?それって身体が
休息を必要としているって証拠と思うぞ。以上からオナニーは
短眠する人にとってはまず始めにぶち当たる問題なんだと思います
オナニーはダメみたいだけど、セックスはどうなの？
普通に考えりゃ同等かそれ以上だろｗ
精神的なものよりも肉体的疲労の方が大きいと思う。
セックスにいたってはオナニー以上にカロリーを消費する。
で、確かに眠くなるし、そのまま寝る事もあるけど、
次の日の朝早い時とかは起きなければいけない。
これがまた辛いんだ。
でも起きなくてもいい時は長く寝てしまう。
過度の運動は睡眠時間を長くするんじゃないかな。
セックスにいたってはオナニー以上にカロリーを消費する。
で、確かに眠くなるし、そのまま寝る事もあるけど、
次の日の朝早い時とかは起きなければいけない。
これがまた辛いんだ。
でも起きなくてもいい時は長く寝てしまう。
過度の運動は睡眠時間を長くするんじゃないかな。
ちょいと聞きたいんですけど、
ただ単純に「座って」、
もしくは
「座りつつ、机orテーブルでうつ伏せ状態で」
寝た場合、皆さん最長何時間寝た（寝てしまった）
事がありますか？自分は後者で最長３時間でした。
ただ単純に「座って」、
もしくは
「座りつつ、机orテーブルでうつ伏せ状態で」
寝た場合、皆さん最長何時間寝た（寝てしまった）
事がありますか？自分は後者で最長３時間でした。
360 ：病弱名無しさん：04/12/01 06:09:29 ID:ZsH2imks
半年間毎日約4時間ぐらいの睡眠時間で、やってきたが、半年後のある日から、急に体調を崩し現在休職＆療養中。半年間時間を有効に使えた分、今しわよせがきている感じ。実行される方あまり無理なさらない様に。
松原英多短眠本かってキター
今から読むの楽しみアルヨ
今から読むの楽しみアルヨ
座り寝すると、どっかに負荷がかかって痺れて目が覚めるなぁ。
うまい寝方とかってあるんだろうか。
うまい寝方とかってあるんだろうか。
＞360
短眠してでもやることがあるのは恵まれてるともいえるし
半年続けられただけでも立派じゃないですか。
つらいかもしれないけど、今は休みをもらったと思って
のんびり時間をつかうのが吉かと。どうぞお大事に。
短眠してでもやることがあるのは恵まれてるともいえるし
半年続けられただけでも立派じゃないですか。
つらいかもしれないけど、今は休みをもらったと思って
のんびり時間をつかうのが吉かと。どうぞお大事に。
半年も続いたんだからそれなりの目標があったのでしょうね。
体調崩した原因とやらも書き込んでくれると良い参考になるんですが
やはり栄養バランスが少し偏っていたのでしょうか。因みに寝不足が原因と
言うのは当スレでは通用しませんのでｗ
体調崩した原因とやらも書き込んでくれると良い参考になるんですが
やはり栄養バランスが少し偏っていたのでしょうか。因みに寝不足が原因と
言うのは当スレでは通用しませんのでｗ
366 ：病弱名無しさん：04/12/02 13:15:14 ID:U1XKgiDm
短眠したいけど、視力の為に
目は休ませたい。コンタクトしてるし…
目の為には長眠のほうがいいのかな？
目は休ませたい。コンタクトしてるし…
目の為には長眠のほうがいいのかな？
眼帯して片目ずつ休ませるという技がどっかに載ってたよね。
>>３６７
俺も１日やってみたけど確かに効果はありました。しかし片目だけに
負担を強いる事になり視力を悪くするのは得策ではないと思い
スタンダードな短民を現在しております。
俺も１日やってみたけど確かに効果はありました。しかし片目だけに
負担を強いる事になり視力を悪くするのは得策ではないと思い
スタンダードな短民を現在しております。
369 ：病弱名無しさん：04/12/02 19:55:32 ID:Sd07DYzw
とっておきの短眠法を教えてあげます。
みんな鼻呼吸・口呼吸って知ってる？知らない人はググって調べてくれ。
起きて活動している間はなるべく鼻呼吸するように気をつけていても、
寝てる間は無意識のうちに口呼吸になっちゃう人って多い。
というか大抵の人は寝てるときは口で呼吸しちゃってるはずだ。
しかし眠ってる間、鼻呼吸じゃなく口呼吸になると眠りが浅くなる。
酸素が体や脳にいきわたらないというワケ。
ということで短眠の秘けつは、寝るまえに口にテープを貼って口を塞ぐ。
これで完全鼻呼吸状態で眠れるっちゅうわけだ。
（もちろんガムテープなんかじゃなくて、医療用の肌にやさしい絆創膏のような
テープをつかうべきだよ。）
これはホントに快眠になるし、短い時間でスカっと起きれる。オススメ。
小食にしてるのになかなか短眠できね～って人は、口呼吸で眠ってる可能性があるので
ぜひ試して欲しい。
いちおうリンク貼っとくけん、参考にしてちょ。長文スマン！
↓
ttp://medwave.nikkeibp.co.jp/health/taiken/tai010501.html
ttp://www.nishihara-world.jp/aart/tape.htm
みんな鼻呼吸・口呼吸って知ってる？知らない人はググって調べてくれ。
起きて活動している間はなるべく鼻呼吸するように気をつけていても、
寝てる間は無意識のうちに口呼吸になっちゃう人って多い。
というか大抵の人は寝てるときは口で呼吸しちゃってるはずだ。
しかし眠ってる間、鼻呼吸じゃなく口呼吸になると眠りが浅くなる。
酸素が体や脳にいきわたらないというワケ。
ということで短眠の秘けつは、寝るまえに口にテープを貼って口を塞ぐ。
これで完全鼻呼吸状態で眠れるっちゅうわけだ。
（もちろんガムテープなんかじゃなくて、医療用の肌にやさしい絆創膏のような
テープをつかうべきだよ。）
これはホントに快眠になるし、短い時間でスカっと起きれる。オススメ。
小食にしてるのになかなか短眠できね～って人は、口呼吸で眠ってる可能性があるので
ぜひ試して欲しい。
いちおうリンク貼っとくけん、参考にしてちょ。長文スマン！
↓
ttp://medwave.nikkeibp.co.jp/health/taiken/tai010501.html
ttp://www.nishihara-world.jp/aart/tape.htm
371 ：病弱名無しさん：04/12/03 01:28:18 ID:rsYPnB3x
>>371
俺の場合は、特に冬の朝起きると喉を痛めている。
これって口呼吸なんだよなー。
ネルネルシート買って試してみるよ
ノーズリフトって鼻を広げる（高くする？）のも欲しいけど、36000円は
さすがに高いな。同じような商品でもっと安いのないのかな？
俺の場合は、特に冬の朝起きると喉を痛めている。
これって口呼吸なんだよなー。
ネルネルシート買って試してみるよ
ノーズリフトって鼻を広げる（高くする？）のも欲しいけど、36000円は
さすがに高いな。同じような商品でもっと安いのないのかな？
コンビニで売ってた包帯止める紙テープ(300円ぐらい)を逆ハの字に貼ってみた。
目が覚めたら剥がれてた orz...
いつもより早く目が覚めたけど、眠りが深くなったのか浅くなったのかよくわからん。
目が覚めたら剥がれてた orz...
いつもより早く目が覚めたけど、眠りが深くなったのか浅くなったのかよくわからん。
朝6時から8時頃から寝始めて10時か11時に起きる。
日中は普通に過ごして、また夕方18時から21時頃まで寝る。
なんか変な睡眠のとり方だけど、これが最近の生活リズムです。
合計すると大体6時間は寝てることになるんだけど
眠りが深くなれば朝・夕どちらかの短眠だけで過ごせるようになるかな？
日中は普通に過ごして、また夕方18時から21時頃まで寝る。
なんか変な睡眠のとり方だけど、これが最近の生活リズムです。
合計すると大体6時間は寝てることになるんだけど
眠りが深くなれば朝・夕どちらかの短眠だけで過ごせるようになるかな？
あと前の方にも出てきてたけど
何も考えずに好きな時に好きなだけ眠る生活をしていた時、最後のほうは
大体だけど2日起きて2日寝るというかまと式に自然となっていったよ。
食生活については私は何も気にせず好きに食べてましたが
これからは睡眠の質を高めるためにちゃんと考えるようにします。
何も考えずに好きな時に好きなだけ眠る生活をしていた時、最後のほうは
大体だけど2日起きて2日寝るというかまと式に自然となっていったよ。
食生活については私は何も気にせず好きに食べてましたが
これからは睡眠の質を高めるためにちゃんと考えるようにします。
↑前半は何の話？
ああ、ゴメン
よく読んでなかっただけだった
よく読んでなかっただけだった
何か思ったよりもレスが少なかったんであれなんですが、どうして「座り寝」について質問したか
というと、肉体疲労の回復について皆さんに聞いてみたかったんです。つまり、「寝る」という行為
を「脳」と「肉体」の回復の面から考察した場合、「脳」の睡眠時間は個人差や生活改善などで短縮
出来ますけど、「その最短値（時間）はどのくらいで済むか」という問題です。当然ですけど座って
寝た場合、そう何時間も寝ていられるわけではありません。これは何故でしょうかね？肉体が疲
労するから？本当にそうでしょうか？一方でこの問題を考えた場合、一日（人によっては二日？ｗ）
の基本的生活（基礎代謝レベルの疲労）を回復させるにはどれくらいの時間が必要なのか？ネット
で調べた場合、やはり横になるだけでも肉体の疲労回復は出来るそうです。で、この「肉体疲労」
とは具体的に何なのかを考えた場合、それは脊椎や腰の疲労回復なのでは思いました。一日中
立ったり座ったりしても結局それらに部分に負担が掛かってる訳ですから。で、それを別の視点
で考えた場合、【覚醒している状態で横になっている】状態を数時間持続させれば、座り寝程度の
睡眠時間で、かつ必要以上に寝過ごす事無く睡眠が取れるのではないかなと思いまして・・・。結
局動物的な視点から考えれば、睡眠効率は脳と肉体疲労の両方を同時に取る事で効果を高めて
いるのではと思うのですが、基本的にそう激しい運動をしない現代人には（もちろん適度な運動が
推奨されているのはここのスレでも既出の通りです）、それ程肉体疲労の回復のためにズルズル
と脳の睡眠まで付き合わされてしまうのはどうかなとも思いまして。ただ自分で試行錯誤してもな
かなかうまくいかなくて、睡眠のスイッチが入ってしまいます。その辺についても色々と意見を伺い
たくて>>359で皆さんに聞いてみた次第です。「スイッチを入れずにどうやって数時間横になってい
られるか」これが今の個人的な課題です。
というと、肉体疲労の回復について皆さんに聞いてみたかったんです。つまり、「寝る」という行為
を「脳」と「肉体」の回復の面から考察した場合、「脳」の睡眠時間は個人差や生活改善などで短縮
出来ますけど、「その最短値（時間）はどのくらいで済むか」という問題です。当然ですけど座って
寝た場合、そう何時間も寝ていられるわけではありません。これは何故でしょうかね？肉体が疲
労するから？本当にそうでしょうか？一方でこの問題を考えた場合、一日（人によっては二日？ｗ）
の基本的生活（基礎代謝レベルの疲労）を回復させるにはどれくらいの時間が必要なのか？ネット
で調べた場合、やはり横になるだけでも肉体の疲労回復は出来るそうです。で、この「肉体疲労」
とは具体的に何なのかを考えた場合、それは脊椎や腰の疲労回復なのでは思いました。一日中
立ったり座ったりしても結局それらに部分に負担が掛かってる訳ですから。で、それを別の視点
で考えた場合、【覚醒している状態で横になっている】状態を数時間持続させれば、座り寝程度の
睡眠時間で、かつ必要以上に寝過ごす事無く睡眠が取れるのではないかなと思いまして・・・。結
局動物的な視点から考えれば、睡眠効率は脳と肉体疲労の両方を同時に取る事で効果を高めて
いるのではと思うのですが、基本的にそう激しい運動をしない現代人には（もちろん適度な運動が
推奨されているのはここのスレでも既出の通りです）、それ程肉体疲労の回復のためにズルズル
と脳の睡眠まで付き合わされてしまうのはどうかなとも思いまして。ただ自分で試行錯誤してもな
かなかうまくいかなくて、睡眠のスイッチが入ってしまいます。その辺についても色々と意見を伺い
たくて>>359で皆さんに聞いてみた次第です。「スイッチを入れずにどうやって数時間横になってい
られるか」これが今の個人的な課題です。
【覚醒している状態で横になっている】状態を１時間ほど持続させて
座り寝で可能な睡眠時間以上の効果を得ようとするなら、そんなに難しくないです。
自律訓練法も有効だし、瞑想用のＣＤなどですとんと脳波を下げる方法もあります。
これは気持ちいいですよ。起きてみると信じがたいほど時間が経っていませんし。
ところがその状態を数時間持続させると、二度寝の誘惑に駆られたりするw
どういうわけか睡眠のスイッチが入っちゃうんですね。なのでこっちはまだ実験段階。
意識を切らない短眠の話は初期の過去スレにも出ていて、けっこう憧れなんですが、
普通に３～４時間とかのほうがまだ易しいというのが実感です。。。
座り寝で可能な睡眠時間以上の効果を得ようとするなら、そんなに難しくないです。
自律訓練法も有効だし、瞑想用のＣＤなどですとんと脳波を下げる方法もあります。
これは気持ちいいですよ。起きてみると信じがたいほど時間が経っていませんし。
ところがその状態を数時間持続させると、二度寝の誘惑に駆られたりするw
どういうわけか睡眠のスイッチが入っちゃうんですね。なのでこっちはまだ実験段階。
意識を切らない短眠の話は初期の過去スレにも出ていて、けっこう憧れなんですが、
普通に３～４時間とかのほうがまだ易しいというのが実感です。。。
なぜか前夜オナニーしない日よりもした日の方が早起きできる
おかしい……おかしいぞ俺の身体
適度な運動が深く短い眠りを誘発しているのか？
おかしい……おかしいぞ俺の身体
適度な運動が深く短い眠りを誘発しているのか？
早起きすれば幸せになるのではなく、幸せだから早起きできるのだ。
>>381
それは自然と目が覚めるって事？
寝る時間が違うとかでも無くて？
もしオナニーによる疲労って事なら、
普通に運動すればかなり良質な睡眠が取れるんじゃないでしょうか。
そこら辺も試してみてはいかがでしょうか。
それは自然と目が覚めるって事？
寝る時間が違うとかでも無くて？
もしオナニーによる疲労って事なら、
普通に運動すればかなり良質な睡眠が取れるんじゃないでしょうか。
そこら辺も試してみてはいかがでしょうか。
>>382
よう分からんが、とにかく早起きした時は幸せを感じますとも
よう分からんが、とにかく早起きした時は幸せを感じますとも
ｵﾅｰﾆが適度な運動て…どんなだよ？
中腰で据え置きホール突きながら片手でアナル倍部出し入れ
もう片手でラッシュ嗅いでます、ぐらいか？
中腰で据え置きホール突きながら片手でアナル倍部出し入れ
もう片手でラッシュ嗅いでます、ぐらいか？
>>383
自然と目が覚めますねぇ。
今までは目覚ましに気が付かないくらい(寝坊w)寝てたんですが、鳴る前に覚醒したりします。
眠る体制になる時間は、オナった分通常より数十分は遅れてるんですが……。
オナった後は、疲労してる時みたく坂を転げ落ちる感じで急激に眠りに墜ちます。
>>385
いや、多分かなり普通だと思います。特別な事は何も。
ただ、なるべく長く時間を取ってるつもりです。
単に、オナですら適度な運動と解釈されるほど運動不足なだけの悪寒
寝る前にちょっと運動するといいのかもしれないけど('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
自然と目が覚めますねぇ。
今までは目覚ましに気が付かないくらい(寝坊w)寝てたんですが、鳴る前に覚醒したりします。
眠る体制になる時間は、オナった分通常より数十分は遅れてるんですが……。
オナった後は、疲労してる時みたく坂を転げ落ちる感じで急激に眠りに墜ちます。
>>385
いや、多分かなり普通だと思います。特別な事は何も。
ただ、なるべく長く時間を取ってるつもりです。
単に、オナですら適度な運動と解釈されるほど運動不足なだけの悪寒
寝る前にちょっと運動するといいのかもしれないけど('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
さて>>386ニーするか
いつからオナニースレになったんだ？
お前らホント変態なんだな・・・
がっかりしたよ、お前らには
お前らホント変態なんだな・・・
がっかりしたよ、お前らには
世俗的低レベル問題：オナヌーを既に克服しきった
仏に近い僧侶様 >>389
仏に近い僧侶様 >>389
男ならオナニーぐらいするだろ藁
ガス抜きを怠ると、夜間のガス漏れや将来の前立腺癌につながります。
誰かさんのようにならないよう、年齢や忙しさに見合った適度なガス抜きを心がけましょう。
誰かさんのようにならないよう、年齢や忙しさに見合った適度なガス抜きを心がけましょう。
389が男だと決めてかかる人々
394 ：病弱名無しさん：04/12/08 11:16:45 ID:ePWw80d9
オナニーと言えば、藤本憲幸も
「性的人間の成功法則・性エネルギーを上手に操る奴ほど大きくなれる 」
という本を書いてますな。
性エネルギーを放出せずに溜め込むことで、生命力を増す、とかいう内容。
「性的人間の成功法則・性エネルギーを上手に操る奴ほど大きくなれる 」
という本を書いてますな。
性エネルギーを放出せずに溜め込むことで、生命力を増す、とかいう内容。
395 ：病弱名無しさん：04/12/08 12:31:58 ID:pc/MIiyj
>>394
それは経験からも事実といえると思う。
信じられないだろうけど、おれ、１７歳の後半からの約１年半の間、一度もオナニーしなかった期間があった。
もちろん、それ以前はしてたし、健康面に問題がおきたわけでもないけど。
その期間中は、いま振り返ってみても、すごいバイタリティーを発揮してた。
そういう時って、普段、何もしてなくてもチン〇が日中の間ずっとギンギンだったりするんだよ。
別に欲情してるわけじゃないんだ。
身体を動かす仕事（バイト）してたんだけど、仕事への集中力もハンパじゃない。
その間、ずっと固かった。
でも、いまはオナ禁してないなぁ。
またできるだろうか・・・あんな生活。
それは経験からも事実といえると思う。
信じられないだろうけど、おれ、１７歳の後半からの約１年半の間、一度もオナニーしなかった期間があった。
もちろん、それ以前はしてたし、健康面に問題がおきたわけでもないけど。
その期間中は、いま振り返ってみても、すごいバイタリティーを発揮してた。
そういう時って、普段、何もしてなくてもチン〇が日中の間ずっとギンギンだったりするんだよ。
別に欲情してるわけじゃないんだ。
身体を動かす仕事（バイト）してたんだけど、仕事への集中力もハンパじゃない。
その間、ずっと固かった。
でも、いまはオナ禁してないなぁ。
またできるだろうか・・・あんな生活。
396 ：病弱名無しさん：04/12/08 13:33:17 ID:ePWw80d9
で、そういう奴らが犯罪を...
女はオナヌーしないと思ってる厨房童貞 >>393
>>398
391や392への皮肉かと。
391や392への皮肉かと。
皮肉への皮肉かと。
つうかこのスレ女いるのかな
食べる量を減らす
↓
睡眠時間が少なくてすむ
↓
そのうえ体の調子がよい
↓
さらに惰食惰眠のころより性欲少なくなる
↓
健康&時間有効活用&お金節約(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
↓
睡眠時間が少なくてすむ
↓
そのうえ体の調子がよい
↓
さらに惰食惰眠のころより性欲少なくなる
↓
健康&時間有効活用&お金節約(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
>401
いますよー
短眠傾向のパートナーだと夜は長くてとっても楽しいw
そのためには、エネルギーを無駄に放出しないテクニックが必要なので、
まあガス抜きするなとまではいわないけど、やはり過度に及んではまずいかと。
短眠のためにどこかで推奨されていた呼吸法もそのテクニックにつながります。
いますよー
短眠傾向のパートナーだと夜は長くてとっても楽しいw
そのためには、エネルギーを無駄に放出しないテクニックが必要なので、
まあガス抜きするなとまではいわないけど、やはり過度に及んではまずいかと。
短眠のためにどこかで推奨されていた呼吸法もそのテクニックにつながります。
なかなか時間が一定にならない。
もともと寝る時間が不規則だったのもあるのかな。
3時間でスッキリ起きられる時もあれば、
8時間寝ても眠気が残ってる事もある。
食事の量はそんなに変わってないはずなんだけどな。
アレルギーは快方に向かってるみたいだから良いかな。
もともと寝る時間が不規則だったのもあるのかな。
3時間でスッキリ起きられる時もあれば、
8時間寝ても眠気が残ってる事もある。
食事の量はそんなに変わってないはずなんだけどな。
アレルギーは快方に向かってるみたいだから良いかな。
406 ：病弱名無しさん：04/12/13 07:05:33 ID:fe493JzZ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4883203050
出版社/著者からの内容紹介
不食実験３年目の事実がここにある！ 食べるって本当に必要なことなの？ 不
食には、食べる以上の歓びがある！ 常識を疑え！ 食べなければ疲れず、病気
せず、若返る！不食の魅力にとりつかれた著者から１億３千万人への提案。
出版社からのコメント
これまで誰ひとり、食べずに生きられると言った者は、いなかった。 著者の不
食宣言は、日本で初めてなされた「人間が食べなくても生きられる」という驚
嘆すべき、人類初のメッセージである。一読後、否定できるか難しい。
出版社/著者からの内容紹介
不食実験３年目の事実がここにある！ 食べるって本当に必要なことなの？ 不
食には、食べる以上の歓びがある！ 常識を疑え！ 食べなければ疲れず、病気
せず、若返る！不食の魅力にとりつかれた著者から１億３千万人への提案。
出版社からのコメント
これまで誰ひとり、食べずに生きられると言った者は、いなかった。 著者の不
食宣言は、日本で初めてなされた「人間が食べなくても生きられる」という驚
嘆すべき、人類初のメッセージである。一読後、否定できるか難しい。
腐食？
腐食ってのは一種の賭けだな。
薬を飲まず点滴も打たないで重い病気を克服するようなもので
防衛本能や遺伝子が優れてるならより強くなれるかもしれないが、ダメならあっさり逝くだろうな。
ようはなぜ黒人が生まれつき優れた肉体をもってるのかというと
過酷な環境から生き残った奴隷を先祖に持つからなんだな。
薬を飲まず点滴も打たないで重い病気を克服するようなもので
防衛本能や遺伝子が優れてるならより強くなれるかもしれないが、ダメならあっさり逝くだろうな。
ようはなぜ黒人が生まれつき優れた肉体をもってるのかというと
過酷な環境から生き残った奴隷を先祖に持つからなんだな。
>>406
甲田先生ファンの俺にはこの本は物足りなかった。
甲田先生ファンの俺にはこの本は物足りなかった。
自分なりにまあまあ短眠成功はしてるとは思うのですが、短眠だと翌日の
目の疲れがきついです。(仕事でパソコンを使ってるので)
皆様はどうやって目の疲れを乗り切ってますか？
短眠だと目の疲れがどうしてもとれないので、あきらめようかと思ってます・・・(;o;)
目の疲れがきついです。(仕事でパソコンを使ってるので)
皆様はどうやって目の疲れを乗り切ってますか？
短眠だと目の疲れがどうしてもとれないので、あきらめようかと思ってます・・・(;o;)
413 ：病弱名無しさん：04/12/14 01:53:29 ID:8WIO8M30
目の疲れをとるマッサージってあるよね。
ググれば出てくると思う。
ググれば出てくると思う。
414 ：413：04/12/14 02:00:40 ID:8WIO8M30
ttp://health.nikkei.co.jp/mini/i001016b_04.cfm
ttp://homepage1.nifty.com/cinekan/eye.html
ttp://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/eye/10.html
ttp://www.meganesuper.co.jp/faq/seikatu_tubo.htm
まあ、こんなトコロかな？
あと、星や遠くの景色を見るとか。
ttp://homepage1.nifty.com/cinekan/eye.html
ttp://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/eye/10.html
ttp://www.meganesuper.co.jp/faq/seikatu_tubo.htm
まあ、こんなトコロかな？
あと、星や遠くの景色を見るとか。
>>414
情報ありがとうございます☆
このスレでは反則技なのかもしれませんが、昼はスマートドラッグで眠気を
押さえ、昼休みに昼寝して夜は睡眠薬でガッツリ寝る・・・睡眠時間は平均4時間
くらいかな・・・・
薬の副作用でおなかが空かないので、朝と昼は豆乳か野菜ジュースのみ・・・
やっぱ、たくさん食べると次の日がきっついかも。
情報ありがとうございます☆
このスレでは反則技なのかもしれませんが、昼はスマートドラッグで眠気を
押さえ、昼休みに昼寝して夜は睡眠薬でガッツリ寝る・・・睡眠時間は平均4時間
くらいかな・・・・
薬の副作用でおなかが空かないので、朝と昼は豆乳か野菜ジュースのみ・・・
やっぱ、たくさん食べると次の日がきっついかも。
やっぱり厨房は成長期だから短眠はあきらめた方がいいですか？
ていうかこんなのやってるのは老人だけ
418 ：病弱名無しさん：04/12/15 21:46:09 ID:lR2KJG0s
そそ。老人になれば嫌でも短眠になるよ
寝起きが非常に悪いんだが、どうしたらいいだろう？
起きるのに影響する栄養素なんかあるかな？
起きるのに影響する栄養素なんかあるかな？
420 ：病弱名無しさん：04/12/19 17:23:04 ID:N2zqzMh8
最近になってやっと一日一食が身についてきた。
あとは朝の二度寝をやめるだけだな。がんばるぞ。
あとは朝の二度寝をやめるだけだな。がんばるぞ。
421 ：病弱名無しさん：04/12/25 12:45:31 ID:IRVvgz2c
不規則的な圧縮睡眠と規則的な圧縮睡眠はどちらが効率が良いのですか？
ビルゲイツさんとか不規則的な睡眠をしているそうなのですが、それって美容に
悪くないのでしょうか？
ビルゲイツさんとか不規則的な睡眠をしているそうなのですが、それって美容に
悪くないのでしょうか？
>>421
ゲイツが美容とか気にするのかなw
ゲイツが美容とか気にするのかなw
423 ：病弱名無しさん：04/12/26 20:36:23 ID:7h8P/OJU
肌の為には睡眠はたっぷりとった方がいいようだけど、
短眠するとなるとそうもいかない・・・。
運動して筋肉もつけたいから肉も食べたいし。
短眠してやりたい事が、短眠の妨げになるとは。
短眠するとなるとそうもいかない・・・。
運動して筋肉もつけたいから肉も食べたいし。
短眠してやりたい事が、短眠の妨げになるとは。
424 ：病弱名無しさん：04/12/26 23:52:55 ID:piZoWs0q
眠りの質が良ければたいして問題ではないのでは？
筋肉つけるのなら、プロテインだけでカバーしてみるとかどうですか？
筋肉つけるのなら、プロテインだけでカバーしてみるとかどうですか？
425 ：病弱名無しさん：04/12/27 01:42:35 ID:hNTUuIgq
筋肉つけたいならば、たんぱく質を必要だと思うので
植物性たんぱく質の豊富なもの つまり 大豆。
納豆・豆腐・大豆の煮物 等を食べると良いと思います。
また、動物性たんぱく質のほうには必須アミノ酸がひとつ多く含まれていますので
油の少ない鳥ささみとうを少量とると良いと思います。
植物性たんぱく質の豊富なもの つまり 大豆。
納豆・豆腐・大豆の煮物 等を食べると良いと思います。
また、動物性たんぱく質のほうには必須アミノ酸がひとつ多く含まれていますので
油の少ない鳥ささみとうを少量とると良いと思います。
426 ：病弱名無しさん：04/12/27 09:20:03 ID:0tuvEWoH
このスレの住人って修行僧みたいな生活してるのな・・・。
俺は晩飯食べないだけで、朝昼普通に食べてるけど短眠だよヽ(´ー`)ノ
前にこのスレにあった、睡眠時に口にテープつけて、
強制的に鼻呼吸にするやつを現在も継続中ですが、短眠の効果は
ありません･･･。無理ない(無自覚)超圧縮睡眠のためには
「睡眠削ってでもやりたい！！」情熱が持てることを持たないとだめっすかね
強制的に鼻呼吸にするやつを現在も継続中ですが、短眠の効果は
ありません･･･。無理ない(無自覚)超圧縮睡眠のためには
「睡眠削ってでもやりたい！！」情熱が持てることを持たないとだめっすかね
429 ：病弱名無しさん：04/12/27 10:57:13 ID:hNTUuIgq
>>428
究極は、『集中し続けてて、気づいたら20時間起きてた。もっとやりたいから睡眠は少なめにするか。』
だと思う。
目的も無く、おきてるのはさすがにきつい。
ハードルの高いものを志すと良いと思う。
究極は、『集中し続けてて、気づいたら20時間起きてた。もっとやりたいから睡眠は少なめにするか。』
だと思う。
目的も無く、おきてるのはさすがにきつい。
ハードルの高いものを志すと良いと思う。
>>421
規則的な方がいいに決まっている。
>>423
少食でも筋肉はつくしそういう筋肉の方が質はいいらしい。
>>425
>また、動物性たんぱく質のほうには必須アミノ酸がひとつ多く含まれていますので
詳細希望
規則的な方がいいに決まっている。
>>423
少食でも筋肉はつくしそういう筋肉の方が質はいいらしい。
>>425
>また、動物性たんぱく質のほうには必須アミノ酸がひとつ多く含まれていますので
詳細希望
431 ：428：04/12/27 17:54:54 ID:CpdZUYxR
>>429
そうですよね、その『究極』を体験してみたい…
20代も後半ですが、そんなに濃密な時間を送ったことはないです。
アコガレ。
ここにいる方々は、『究極』を経験済みな方も多いようなので、
アコガレ×2。
そうですよね、その『究極』を体験してみたい…
20代も後半ですが、そんなに濃密な時間を送ったことはないです。
アコガレ。
ここにいる方々は、『究極』を経験済みな方も多いようなので、
アコガレ×2。
432 ：病弱名無しさん：04/12/27 21:58:19 ID:ErZoHuEE
究極は集中してて一瞬気を抜いたらバタ
433 ：425：04/12/28 13:11:12 ID:wdFS1+q3
434 ：病弱名無しさん：04/12/28 21:28:27 ID:I5oCCFJx
睡眠時間が短いと筋肉の発達に良くないと思うがどうかな？
短眠と筋トレは両立できますか？
短眠と筋トレは両立できますか？
アホとしか
436 ：病弱名無しさん：04/12/28 22:31:38 ID:pSKHCVZ8
ボディービルダーの雑誌などによると、
ビルダーは、筋肉をつけるため、一日８食とかするわけでしょ？
基本的に、腹が空いている状態をつくっては、イクナイから
何時間かおきに、プロテインを摂取するんだよね。
それに、成長ホルモンって、睡眠時に多く出るんじゃ、なかったっっけ？？
誰か詳細教えて欲しい
ビルダーは、筋肉をつけるため、一日８食とかするわけでしょ？
基本的に、腹が空いている状態をつくっては、イクナイから
何時間かおきに、プロテインを摂取するんだよね。
それに、成長ホルモンって、睡眠時に多く出るんじゃ、なかったっっけ？？
誰か詳細教えて欲しい
一度に摂っても吸収されないんでプロテイン飲むために
夜中に一度起きるって人もいるみたいね。
夜中に一度起きるって人もいるみたいね。
438 ：病弱名無しさん：04/12/29 04:43:28 ID:fCdyNjHd
まずは何かに夢中になってハマル事だな。
439 ：病弱名無しさん：04/12/29 08:16:25 ID:2jQu/Zy8
>>436
その通りだよ。筋肉を付けるにはできるだけ空腹状態を避けて何度も何度も
たんぱく質を摂取しないといけない。成長ホルモンは睡眠時に多く分泌されるから
寝る前に食べまくるのは効果的。そして十分な睡眠を取った方がよいとされている。
藤本憲幸の本には短眠をして損することはないと書いてあったが
体作りをする者にとっては当てはまらないような気がする。
彼の本は頭脳労働者向けに書かれているからなあ。皆、どう思う？
その通りだよ。筋肉を付けるにはできるだけ空腹状態を避けて何度も何度も
たんぱく質を摂取しないといけない。成長ホルモンは睡眠時に多く分泌されるから
寝る前に食べまくるのは効果的。そして十分な睡眠を取った方がよいとされている。
藤本憲幸の本には短眠をして損することはないと書いてあったが
体作りをする者にとっては当てはまらないような気がする。
彼の本は頭脳労働者向けに書かれているからなあ。皆、どう思う？
440 ：病弱名無しさん：04/12/29 09:28:01 ID:QexyMmXW
>>439 436です。
アスリートには、どうなのかってことは、前例がないから、書いてないのかな？
それから、藤本本だと、短眠による、肌荒れのこととか、一切書いてなかったような気がする。
自分は、4時間半を一週間続けたら、肌はボロボロ、老けた顔になったし。
アスリートには、どうなのかってことは、前例がないから、書いてないのかな？
それから、藤本本だと、短眠による、肌荒れのこととか、一切書いてなかったような気がする。
自分は、4時間半を一週間続けたら、肌はボロボロ、老けた顔になったし。
441 ：病弱名無しさん：04/12/29 12:28:59 ID:eOMUBRdA
昔、三瓶啓二っていう極真のすごい選手がいたけど、大学時代はバイトと
稽古と学校で、一日２時間くらいしか寝れなかったらしいよ。でもトップ選手に
までなったから、必ずしも長い睡眠が必要だというわけじゃないんじゃないの？
まあ、あの人の場合、気迫もすごかったと思うけれどね。
稽古と学校で、一日２時間くらいしか寝れなかったらしいよ。でもトップ選手に
までなったから、必ずしも長い睡眠が必要だというわけじゃないんじゃないの？
まあ、あの人の場合、気迫もすごかったと思うけれどね。
442 ：病弱名無しさん：04/12/29 17:22:57 ID:o24sZbf7
>>440
アスリートに関しては書いてないようだね。藤本は肌荒れのこととか気にしなそう。
仕事ができればそれでＯＫって感じだもん、あの人。
彼はヨガで肉体改造をしたらしいがすごくやせてるよ。全然説得力ないね。肉体に関しては。
>>441
一日２時間で疲労は回復するものなのか？ほとんど気迫で勝負してたんじゃん？
実際そんな生活スタイルで筋肉や筋力をアップさせるのは不可能だと思うが。
アスリートに関しては書いてないようだね。藤本は肌荒れのこととか気にしなそう。
仕事ができればそれでＯＫって感じだもん、あの人。
彼はヨガで肉体改造をしたらしいがすごくやせてるよ。全然説得力ないね。肉体に関しては。
>>441
一日２時間で疲労は回復するものなのか？ほとんど気迫で勝負してたんじゃん？
実際そんな生活スタイルで筋肉や筋力をアップさせるのは不可能だと思うが。
昼飯だけ食べて、あとはほとんど食べないと逆に睡眠が長くなる
寝る1時間前に甘い物食べると4時間睡眠でいいんだけど、
何もたべないと8時間ぐらい寝てしまう('A`)
寝る1時間前に甘い物食べると4時間睡眠でいいんだけど、
何もたべないと8時間ぐらい寝てしまう('A`)
444 ：病弱名無しさん：04/12/29 23:04:14 ID:OY6x7iuw
お金があるのなら、たんぱく質はプロテインだけで補うとか。
お金がないのなら、こうや豆腐をみきさーにかけて水か牛乳で飲むとか。
筋肉に良いのはやっぱり前者ですけど。
お金がないのなら、こうや豆腐をみきさーにかけて水か牛乳で飲むとか。
筋肉に良いのはやっぱり前者ですけど。
445 ：病弱名無しさん：04/12/29 23:22:39 ID:OY6x7iuw
こんなんみつけました
マイオプレックス ２０袋で８９００円
http://www.ebody.co.jp/default3.asp?sku=SE1MY20CH&pf_name=Myoplex%81i%83%7D%83C%83I%83v%83%8C%83b%83N%83X%81j&ct_id=21
マイオプレックス ２０袋で８９００円
http://www.ebody.co.jp/default3.asp?sku=SE1MY20CH&pf_name=Myoplex%81i%83%7D%83C%83I%83v%83%8C%83b%83N%83X%81j&ct_id=21
446 ：病弱名無しさん：04/12/30 07:50:25 ID:vncolqQa
圧縮睡眠といえば、以前はGHBというやつを使っていたんだけれど
なんかいつの間に規制薬物になったらしくもう手に入らない。
別に習慣性があったわけでもなく、健康にも悪くないはずだと
思っていたんだけれどなんか問題でもあったのかなあ？
なんかいつの間に規制薬物になったらしくもう手に入らない。
別に習慣性があったわけでもなく、健康にも悪くないはずだと
思っていたんだけれどなんか問題でもあったのかなあ？
>>444
わざわざミキサーにかけるくらいなら素直に豆乳飲んだ方がよくないか？
わざわざミキサーにかけるくらいなら素直に豆乳飲んだ方がよくないか？
448 ：病弱名無しさん：05/01/03 17:43:10 ID:1elPZfU4
正月、寝過ぎたら、体調悪い。
自分は、6時間ぐらいが、ちょうどいいなあ。
これって、短眠じゃないか。ゴメン
自分は、6時間ぐらいが、ちょうどいいなあ。
これって、短眠じゃないか。ゴメン
。短眠でシャキに憧れます。
でも未だに自分に最適な睡眠時間がつかめない･･･
長時間寝ていることは可能だけど、起きてもシャキッとはしないし。
友人は睡眠時無呼吸症候群を疑って検査を受けた時に検査結果から
適切な睡眠時間を教えてもらい、納得したと言っていたけど、受けた人います？
受けてみたいけど、保険外だかで高かったといっていたなぁ。
でも未だに自分に最適な睡眠時間がつかめない･･･
長時間寝ていることは可能だけど、起きてもシャキッとはしないし。
友人は睡眠時無呼吸症候群を疑って検査を受けた時に検査結果から
適切な睡眠時間を教えてもらい、納得したと言っていたけど、受けた人います？
受けてみたいけど、保険外だかで高かったといっていたなぁ。
>>446
GHBは酒に混ぜて悪用する椰子が多くなったから海外でも規制されたはず。
GHBは酒に混ぜて悪用する椰子が多くなったから海外でも規制されたはず。
上半身をコタツにぶち込むと良いのは何故ですか?
だんだん苦しくなってくるから。
睡眠の質を悪くしてでも短時間で起きるという
健康的な短眠の真逆を行く方法。
睡眠の質を悪くしてでも短時間で起きるという
健康的な短眠の真逆を行く方法。
>>451さん
164/60くらいです。オンナです。確かに痩せねば･･･とは思いますが、
まだ睡眠障害には該当はしないようです。呼吸が一時停止、とかもないようです。
どうしても一日中眠いんです。
寝る前に食べるものにも気をつけて、食べ過ぎないようにもしているのですが
なかなか(~_~;)
164/60くらいです。オンナです。確かに痩せねば･･･とは思いますが、
まだ睡眠障害には該当はしないようです。呼吸が一時停止、とかもないようです。
どうしても一日中眠いんです。
寝る前に食べるものにも気をつけて、食べ過ぎないようにもしているのですが
なかなか(~_~;)
>454
生理前の黄体ホルモンの仕業は考えられませんか？
低調期は、むやみに眠いものです。
生理前の黄体ホルモンの仕業は考えられませんか？
低調期は、むやみに眠いものです。
>>454
肉食をやめたら自然と体重も減るし、睡眠時間も減るはずだよ。
肉食をやめたら自然と体重も減るし、睡眠時間も減るはずだよ。
>>454
身長も体重も俺より上か･･･
身長も体重も俺より上か･･･
藤本さんって、何者？写真とかあるのかなぁ？
皆様、レスありがとうございます。
>>455さん
確かに生理前は極端に眠いです。でも、普段から眠気が強いです。
>>456さん
肉ですか。消化に時間かかって、眠くなるのでしょうか。
野菜は高いし、肉は調理が簡単なので、肉食に偏りがち･･･
食生活を見直している方々のレスを見るたび「食生活改善」
と言う言葉が浮かぶのですが、なかなか(玄米とか大変そうで)。
夕方以降に炭水化物を口にしないダイエットをしようかと計画中だったのですが、
肉から見直そうかと思います。
>>454さん
体重、落とします･･･(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
>>455さん
確かに生理前は極端に眠いです。でも、普段から眠気が強いです。
>>456さん
肉ですか。消化に時間かかって、眠くなるのでしょうか。
野菜は高いし、肉は調理が簡単なので、肉食に偏りがち･･･
食生活を見直している方々のレスを見るたび「食生活改善」
と言う言葉が浮かぶのですが、なかなか(玄米とか大変そうで)。
夕方以降に炭水化物を口にしないダイエットをしようかと計画中だったのですが、
肉から見直そうかと思います。
>>454さん
体重、落とします･･･(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
あ、>>457さんでした。ごめんなさい
藤本氏の文庫、3冊目を発見した。
減眠健康法ってやつ。
これも前の2冊と一緒かな。
肉食減らしてもその分他の物食べたら意味無いですよね？
肉類や脂っこいものは控えられるけど、食事の量がなかなか減らせません。
週に2,3回くらいは朝昼抜きの一食生活する時もあるけど、毎日は難しい。
減眠健康法ってやつ。
これも前の2冊と一緒かな。
肉食減らしてもその分他の物食べたら意味無いですよね？
肉類や脂っこいものは控えられるけど、食事の量がなかなか減らせません。
週に2,3回くらいは朝昼抜きの一食生活する時もあるけど、毎日は難しい。
>>459
無呼吸などでなくて長時間寝ていても日中眠いようだと
セロトニン不足があるかもね
必須アミノ酸とマグネシウム、ビタミンB1、B2、B3、B6、B12が多い食品か
サプリを摂ってしばらく様子を見てみてみ
無呼吸などでなくて長時間寝ていても日中眠いようだと
セロトニン不足があるかもね
必須アミノ酸とマグネシウム、ビタミンB1、B2、B3、B6、B12が多い食品か
サプリを摂ってしばらく様子を見てみてみ
>>461
生野菜
生野菜
465 ：病弱名無しさん：05/01/05 18:51:25 ID:TdpbAf5S
藤本の「超人になる！」っていう本はおもしろかったなあ。
466 ：病弱名無しさん：05/01/05 20:48:05 ID:YQs11P3x
藤本の短く深く眠る法で二週間スケジュールがあるんですけど↓
http://web2ch.s31.xrea.com:8080/?plugin=attach&pcmd=open&file=%CC%B5%C2%EA.JPG&refer=Uploader
これを試したことある人いますか？
実践してみようと思うんですけど
http://web2ch.s31.xrea.com:8080/?plugin=attach&pcmd=open&file=%CC%B5%C2%EA.JPG&refer=Uploader
これを試したことある人いますか？
実践してみようと思うんですけど
467 ：病弱名無しさん：05/01/05 21:33:23 ID:dr+qURTq
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837909078/249-7640381-3519512
下のほうに堀忠雄の『快適睡眠のすすめ 岩波新書』がいいって書いてるけど
この本の内容知ってる人いますか？
下のほうに堀忠雄の『快適睡眠のすすめ 岩波新書』がいいって書いてるけど
この本の内容知ってる人いますか？
前に一回やったことあるけど、またリズム崩れてきたから今日からやろうと思ってるよ
つか、どうせタダなんだから自分でやってみれー
つか、どうせタダなんだから自分でやってみれー
469 ：病弱名無しさん：05/01/05 21:56:47 ID:YQs11P3x
>>469
そんな簡単に崩れる事は無いよ。
徹夜の一回や二回はした事あるでしょう？
その後にリズムの乱れはあったと思うけど、すぐに治まったはずです。
短期間での乱れは短期間で治るものです。
もし途中で無理や危険を感じたらすぐに止めれば大丈夫です。
でも、今まで殆ど狂いも無く規則正しい生活している人はどうかはわかりませんが。
そんな簡単に崩れる事は無いよ。
徹夜の一回や二回はした事あるでしょう？
その後にリズムの乱れはあったと思うけど、すぐに治まったはずです。
短期間での乱れは短期間で治るものです。
もし途中で無理や危険を感じたらすぐに止めれば大丈夫です。
でも、今まで殆ど狂いも無く規則正しい生活している人はどうかはわかりませんが。
朝、運動（ウォーキングとか以上の）してる人います？
午前中眠くなりません？
午前中眠くなりません？
472 ：病弱名無しさん：05/01/06 11:24:44 ID:4jpOXlP7
>>466
このスケジュールの体験談を求む！！！
このスケジュールの体験談を求む！！！
473 ：病弱名無しさん：05/01/07 02:53:52 ID:j6V2IDPm
>>472
只今実行4日目に入ったところ。今まで無理に移項しようとして失敗してきたが、
具体的なので今回はうまくいくかもしれないと思う。3日めに仮眠30分取った。
計5時間半の睡眠です。仮眠をうまく取れたのがよかったと思う。しゃきっと生き返りました。
肉と酒は一切とってない。体調はすごくいいと思う。
酒を飲むとすぐ眠くなる人は移行期間に飲むと失敗するパターンだと思う。
肉は遅効性、酒は即効性のような気がしてきた。
只今実行4日目に入ったところ。今まで無理に移項しようとして失敗してきたが、
具体的なので今回はうまくいくかもしれないと思う。3日めに仮眠30分取った。
計5時間半の睡眠です。仮眠をうまく取れたのがよかったと思う。しゃきっと生き返りました。
肉と酒は一切とってない。体調はすごくいいと思う。
酒を飲むとすぐ眠くなる人は移行期間に飲むと失敗するパターンだと思う。
肉は遅効性、酒は即効性のような気がしてきた。
474 ：病弱名無しさん：05/01/10 12:43:18 ID:sMAICOgE
宣伝乙
原稿用紙40枚だってさww
みのもんた みたいになりたいと思う人はいるか？
あんな仕事中毒になったら人生おしまいダナと思う
あんな仕事中毒になったら人生おしまいダナと思う
478 ：病弱名無しさん：05/01/12 23:48:43 ID:QDzzvNPw
↑ そうか？
あそこまで徹しているならある意味カッコイイと思うが。
あそこまで徹しているならある意味カッコイイと思うが。
あの人は遊びもしっかりしてるでしょ＞もんた
もんた氏は置いといて、、、
ナチュ氏は今ごろどうしているのだろう。元気かなあ。
ナチュ氏は今ごろどうしているのだろう。元気かなあ。
481 ：病弱名無しさん：05/01/18 10:27:53 ID:nSmSrJSS
474 ん～ 中身見てみないとわからんが
たぶん使えたとしてもごく限られた人たちだけだね
万人共通の短眠法でかつ今までのより効果的 なんものが発売されてない時点でおかしい
察するに、ラジオやテレビを軸に生活とか 寝る前に好きなヒーリング曲かけるとか
たぶん使えたとしてもごく限られた人たちだけだね
万人共通の短眠法でかつ今までのより効果的 なんものが発売されてない時点でおかしい
察するに、ラジオやテレビを軸に生活とか 寝る前に好きなヒーリング曲かけるとか
Amazonで藤本氏の本を探してみたんですが、４冊ほどありました。（短眠、藤本で検索）
どれを買っても内容に大きな違いはありませんか？
どれを買っても内容に大きな違いはありませんか？
483 ：病弱名無しさん：05/01/18 23:37:10 ID:PCCT1BC7
深夜アニメをビデオに撮って見てたのだが、やっぱり実況したくて最近やってる。
４時間睡眠だけど、結構きついわ…
４時間睡眠だけど、結構きついわ…
同じテーマなのに複数買わせるために内容変えてるのか･･･
487 ：病弱名無しさん：05/01/22 18:51:48 ID:vjcvVYSw
瞑想とか役に立つようなこと聞いたけど
やってる人いる？
やってる人いる？
488 ：病弱名無しさん：05/01/22 22:54:42 ID:+gsc0+fK
花粉症の薬を飲み出したら、
めちゃくちゃ眠い・・・・・
まったく、朝起きれなくなってしもた。
どうしたらいいんだっっ
めちゃくちゃ眠い・・・・・
まったく、朝起きれなくなってしもた。
どうしたらいいんだっっ
コタツで寝る
大石健一『3時間熟睡法』を読みました。
精神論のように感じられてあまりピンと来なかったです。
次は岡本瑞徳を読んでみます。
精神論のように感じられてあまりピンと来なかったです。
次は岡本瑞徳を読んでみます。
491 ：病弱名無しさん：05/01/23 17:30:08 ID:wLqdGBLv
短眠は成長ホルモン分泌が重要。寝る前にアルギニン飲んどけば楽勝。これが一番手っ取り早く効率的。
３㌘程飲めば確実に質の良い睡眠が得られる。
３㌘程飲めば確実に質の良い睡眠が得られる。
訂正。岡島瑞徳でした。
おまいら、色々と苦労してまつね。俺は３時間睡眠だけど平気だよ。
朝は死ぬほど辛いけど、むりやり起きて、朝風呂する。
これで完全に眠気覚めるわ。それでも最初は日中眠気とかするけど、
しばらくやってれば慣れるから大丈夫。まぁやってみ。
朝は死ぬほど辛いけど、むりやり起きて、朝風呂する。
これで完全に眠気覚めるわ。それでも最初は日中眠気とかするけど、
しばらくやってれば慣れるから大丈夫。まぁやってみ。
寝る2、3時間前にカレーライスとか食うようになってから短眠になった
>>493
三時間睡眠してて急死した奴知ってる
三時間睡眠してて急死した奴知ってる
知ってるなら、せめて死因ぐらい書こうぜ
躁鬱病とかじゃない？ナチュとかそんな感じだったし。って死因にはならないか。
不眠ノイローゼで自殺なら考えられるけど、急死するってのは
別の原因だろう。
別の原因だろう。
499 ：病弱名無しさん：05/01/28 14:53:53 ID:sU7h3t6Z
短眠は可能だろうけど、藤本の本を鵜呑みにしてたら絶対にできない。
あと、並の生活をしている人には難しすぎる。
何が必要かというと、社会的な義務感だ。
一人で何かをしようとすると、やはり自分に甘えてしまう場合がある。
でも、仕事だからやらなければいけない とか これを終えないと単位が取れない などが必要なんだな。
そうすれば、必死でやる。
そういうのが常にあれば短みんは可能。
たとえば、売れっ子の芸能人なんかは睡眠３時間程度は当たり前。
スケジュールがつめすぎだから
あと、並の生活をしている人には難しすぎる。
何が必要かというと、社会的な義務感だ。
一人で何かをしようとすると、やはり自分に甘えてしまう場合がある。
でも、仕事だからやらなければいけない とか これを終えないと単位が取れない などが必要なんだな。
そうすれば、必死でやる。
そういうのが常にあれば短みんは可能。
たとえば、売れっ子の芸能人なんかは睡眠３時間程度は当たり前。
スケジュールがつめすぎだから
睡眠は眠くなったら勢いにまかせて崩れ落ちるように寝るのがいいのか、
それとも目が覚めてる段階で入ったほうがいいのか、、どちらなのでしょう。
前者でやったらアラーム６個目くらいでやっと聞こえておきました。。
それでも4時間半睡眠だったんですが。後者でやっていた場合、
目覚まし前でも勝手におきちゃってこまってたくらい・・・・それに眠くなかった
ような。前者のほうが睡眠の質が高そうだけどどうなんだろうか。まあちょっと
実験してみますね。
それとも目が覚めてる段階で入ったほうがいいのか、、どちらなのでしょう。
前者でやったらアラーム６個目くらいでやっと聞こえておきました。。
それでも4時間半睡眠だったんですが。後者でやっていた場合、
目覚まし前でも勝手におきちゃってこまってたくらい・・・・それに眠くなかった
ような。前者のほうが睡眠の質が高そうだけどどうなんだろうか。まあちょっと
実験してみますね。
目覚ましがなる前に目が覚める方が自然でいいんじゃないか
無理やり起こされるよりはね
無理やり起こされるよりはね
ヤフオクで短眠情報流してる輩がいるな
http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r7036365
http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r7036365
>>474で既出。
スレ住人はログくらい読んでるだろうから宣伝乙と言っておこう。
スレ住人はログくらい読んでるだろうから宣伝乙と言っておこう。
504 ：病弱名無しさん：05/01/29 23:47:30 ID:UrDOkwBH
あげ
505 ：病弱名無しさん：05/02/01 14:01:03 ID:7sMbBod+
短眠のために小食をする人が多いと思いますが、
小食を継続することで胃腸の消化力が落ちたりしないものでしょうか？
あと、夜１０時から２時までの４時間と深夜２時から６時までの４時間
では全く疲労回復の度合いが違うように思います。
１２時前の睡眠のほうが質がよいというのは本当なのでしょうか？
小食を継続することで胃腸の消化力が落ちたりしないものでしょうか？
あと、夜１０時から２時までの４時間と深夜２時から６時までの４時間
では全く疲労回復の度合いが違うように思います。
１２時前の睡眠のほうが質がよいというのは本当なのでしょうか？
経験側で本当だと思うけど、個人差はあるだろう。
＞５０６ ５０７
ありがとうございました。
ありがとうございました。
大食いはできなくなるけど得るもののほうが大きい
大食いなんてそもそもする必要はないよね
511 ：病弱名無しさん：05/02/03 08:41:54 ID:DBJZMXCQ
二日に一回しか短眠できない。３、４時間睡眠→７、８時間睡眠の繰り返しで定着してない。
藤本氏の本に４時間と６時間の睡眠を交互にして序々に慣らしていくのも良しと書いていたけど、４時間と８時間じゃ間が開きすぎかな‥
藤本氏の本に４時間と６時間の睡眠を交互にして序々に慣らしていくのも良しと書いていたけど、４時間と８時間じゃ間が開きすぎかな‥
512 ：病弱名無しさん：05/02/03 09:38:15 ID:cU/wZoSQ
4時間半で起きた。脳が…
513 ：病弱名無しさん：05/02/03 13:45:01 ID:cU/wZoSQ
昼寝してちょうどいいわ
まだまだ修行中の身ですが今やっと六時間まで減らしました。次は五時間むざします！
だめだ。たまによく寝ようと思っても４時間で目が覚めてしまう。
どうすれば７時間眠れるんだ？
どうすれば７時間眠れるんだ？
516 ：病弱名無しさん：05/02/03 22:37:41 ID:cU/wZoSQ
>>515 ｽﾚﾁｶﾞｲ
養命酒をはじめてみました。
短眠と養命酒の関係は過去ログにはなかったように思いますので。
短眠と養命酒の関係は過去ログにはなかったように思いますので。
518 ：病弱名無しさん：05/02/05 12:19:22 ID:HS8Uvqjr
短眠のために１日１食（夜）を実践しているんですが...
たとえば昼にわかめ入りみそ汁、バナナ程度でも
胃を使うから短眠のためにはあまりよくないですかね？
たとえば昼にわかめ入りみそ汁、バナナ程度でも
胃を使うから短眠のためにはあまりよくないですかね？
頭でっかちにならずやってみればよかろうに。
俺は比較的大食いで（肉はあまり摂らない）睡眠時間は6時間前後だった。
短眠にしようとしてもなかなか縮まらない。
小食が短眠にいいとよく聞くから1食の量を減らして一日2食にしてみた。
次の日3時間ですっきり目覚めた。こりゃスゲーと思ってその日も同様な食事にしたら
次の日9時間も眠ってしまった。なんだこれ。徹夜の翌日だってこんなには寝ないのに。
その後も諦めずに毎日消化に良さそうなもので小食を続けたのだが睡眠5～6時間までで停滞。
逆に3食大食いに戻してみたら3～4.5時間の睡眠で難なくいけるようになった。（3時間の時は昼間ちょっと眠いかな）
なんか炭水化物の多いものばっか食べてる。一応サプリとかも昔から飲んでるけど。
やっぱり自分にあった方法があるかもしれないという可能性は捨てちゃだめだな。
短眠にしようとしてもなかなか縮まらない。
小食が短眠にいいとよく聞くから1食の量を減らして一日2食にしてみた。
次の日3時間ですっきり目覚めた。こりゃスゲーと思ってその日も同様な食事にしたら
次の日9時間も眠ってしまった。なんだこれ。徹夜の翌日だってこんなには寝ないのに。
その後も諦めずに毎日消化に良さそうなもので小食を続けたのだが睡眠5～6時間までで停滞。
逆に3食大食いに戻してみたら3～4.5時間の睡眠で難なくいけるようになった。（3時間の時は昼間ちょっと眠いかな）
なんか炭水化物の多いものばっか食べてる。一応サプリとかも昔から飲んでるけど。
やっぱり自分にあった方法があるかもしれないという可能性は捨てちゃだめだな。
521 ：病弱名無しさん：05/02/06 04:49:52 ID:BTcNcUTn
ぐっすり眠る そんなやり方じゃダメダメ
読むだけでグッスリ眠れる快眠セラピー
脳とカラダをやさしく癒す眠りかた
極上の眠りを手に入れる
脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC
どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ
快適睡眠のすすめ
できる人ほど、よく眠る
読むだけでグッスリ眠れる快眠セラピー
脳とカラダをやさしく癒す眠りかた
極上の眠りを手に入れる
脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC
どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ
快適睡眠のすすめ
できる人ほど、よく眠る
朝食抜き、昼は炭水化物だけ、夜はおかずだけ。
晩飯食ったら次の日の昼まで何も喰わない。
この食生活＋寝る前に軽くストレッチ、
週に一度はみっちりストレッチ。
これで、睡眠時間7→4まで減ったよ。
晩飯食ったら次の日の昼まで何も喰わない。
この食生活＋寝る前に軽くストレッチ、
週に一度はみっちりストレッチ。
これで、睡眠時間7→4まで減ったよ。
昔は3食で6～7時間、休日は9時間以上寝る事もあった。
短眠法を知り、2食にするも、睡眠時間変わらず。
むしろ1日おき位で5時間と8時間の繰り返しのような変則パターンに。
自分には合わないと思って普通に朝も食べるようになったにもかかわらず、
睡眠時間は4～6に減少した。アレルギーも治ったっぽい。
ただ理由はわからない。
可能性としては、プラス思考になろうとしている事かな。
なるべく精神的ストレスを貯めない様にし始めた頃と重なるから。
あとは起きなければいけないという意識が強くなった事もあるかも。
短眠法を知り、2食にするも、睡眠時間変わらず。
むしろ1日おき位で5時間と8時間の繰り返しのような変則パターンに。
自分には合わないと思って普通に朝も食べるようになったにもかかわらず、
睡眠時間は4～6に減少した。アレルギーも治ったっぽい。
ただ理由はわからない。
可能性としては、プラス思考になろうとしている事かな。
なるべく精神的ストレスを貯めない様にし始めた頃と重なるから。
あとは起きなければいけないという意識が強くなった事もあるかも。
524 ：病弱名無しさん：05/02/07 00:25:22 ID:QF8WGlQJ
食べ物は
寝る前四時間くらいは何も食べないこと。
くらいで
全ては気持ちと
あと
｢短眠しなければならない環境に入ること｣
だよ。
寝る前四時間くらいは何も食べないこと。
くらいで
全ては気持ちと
あと
｢短眠しなければならない環境に入ること｣
だよ。
理論信仰ばっかりだと躓くから実践しつつ考えればいい。
体が短民に慣れるまで時間かかるし、そのも長さも一人一人違うんだから。
やっぱり勉強時間増やしたい受験生が多いのかね。
普遍的な正解があればテンプレに入ってるっての。
体が短民に慣れるまで時間かかるし、そのも長さも一人一人違うんだから。
やっぱり勉強時間増やしたい受験生が多いのかね。
普遍的な正解があればテンプレに入ってるっての。
受験も短眠も失敗しそうだな
527 ：病弱名無しさん：05/02/09 16:11:48 ID:Kf1A33tY
寝ないと思えば思うほど睡眠が恋しくなる
頭が冴えて眠れないんだが
結局2時間しか眠れなかった。でも全然眠くない。
なんとかなるもんだね。
なんとかなるもんだね。
530 ：病弱名無しさん：05/02/11 18:57:57 ID:qpinNm27
知ってるが、転載きぼんぬと俺には聞こえる。
つーか生活に困るほど貧乏でもなければ3,000円くらい
ダメモトで落札すりゃいいじゃねーか。
つーか生活に困るほど貧乏でもなければ3,000円くらい
ダメモトで落札すりゃいいじゃねーか。
出品者が買えと言ってるように俺には聞こえる。
勉強してないくせに勉強時間を確保したがるアホ厨房がいるな。
質問やきぼんぬでageる心根がいやしい。
そのくせ謙って情報を引き出そうとする態度がいやらしい。
お人よしが回答や情報提供しても礼のひとつもない。
理論武装したところで実践する根気もないんだから無駄だ。
質問やきぼんぬでageる心根がいやしい。
そのくせ謙って情報を引き出そうとする態度がいやらしい。
お人よしが回答や情報提供しても礼のひとつもない。
理論武装したところで実践する根気もないんだから無駄だ。
みんな分かってるんだから書くのも無駄だ
みんなで長眠しようぜ
みんなで長眠しようぜ
だが断る！
慣れたら短眠も辛くないよ。
一月くらいかな。
それも起きなきゃいけないって状況だから出来た事だろうし。
結局は自分の意志の問題なのかな。
短眠法はあくまでもその補助にしかならないと思う。
少食にしたからって睡眠時間は減らなかったから。
他にも色々試してはみたけどね。
人それぞれ違うとは思うけど、行き着く先は同じかなぁと。
慣れたら短眠も辛くないよ。
一月くらいかな。
それも起きなきゃいけないって状況だから出来た事だろうし。
結局は自分の意志の問題なのかな。
短眠法はあくまでもその補助にしかならないと思う。
少食にしたからって睡眠時間は減らなかったから。
他にも色々試してはみたけどね。
人それぞれ違うとは思うけど、行き着く先は同じかなぁと。
俺とうりすがりの暇人です
いらんと思うけど、うちの短民メソさらしとくわ
藤本某とかいう人も知らん工員だから何いってんのか 、わからんトコもあると思うけど、そこはカンベンな
入り口がこのスレの趣旨とはズレてんだけど
始めは、ある理由から一日、一食(それもかなりの小職)にしようとした訳です
すると、よく眠れんｗ
でも、そんな事はその当時の問題ではなかった
なにが、問題だったかというと空腹が限界に苦痛だった
ので、食事量はできるだけ変えずに2食にするとか色々やってみた
でも、やっぱ苦痛なんですよ
一週間も実行できない 。そのあと、バカ食い
そんなのが一年ぐらい続いた後 たどり着いたのが洗腸
すると、どうだろうか、あんだけ苦痛だった空腹が気持ち良い！
マジにシフトが起こった 。空腹＝苦痛じゃないと始めて知った
で、今は空腹感すらもあんまし感じなくなって半年くらいかな
で、逆にスカッとした空腹感が欲しくって一週間に一日、断食なんてやってる
つまり
一日一食（小食）→結果短眠→でも空腹が苦痛で続かない
しかし、ここに洗腸を入れると空腹が気持ちよくなって 一日一食でも続く
副産物として短民も維持できる
まぁ、どちらも腹が減って眠れないことには変わりはないけどねｗ
睡眠時間は３時間半から４時間くらい ･･･こんなんじゃだめかい？
いらんと思うけど、うちの短民メソさらしとくわ
藤本某とかいう人も知らん工員だから何いってんのか 、わからんトコもあると思うけど、そこはカンベンな
入り口がこのスレの趣旨とはズレてんだけど
始めは、ある理由から一日、一食(それもかなりの小職)にしようとした訳です
すると、よく眠れんｗ
でも、そんな事はその当時の問題ではなかった
なにが、問題だったかというと空腹が限界に苦痛だった
ので、食事量はできるだけ変えずに2食にするとか色々やってみた
でも、やっぱ苦痛なんですよ
一週間も実行できない 。そのあと、バカ食い
そんなのが一年ぐらい続いた後 たどり着いたのが洗腸
すると、どうだろうか、あんだけ苦痛だった空腹が気持ち良い！
マジにシフトが起こった 。空腹＝苦痛じゃないと始めて知った
で、今は空腹感すらもあんまし感じなくなって半年くらいかな
で、逆にスカッとした空腹感が欲しくって一週間に一日、断食なんてやってる
つまり
一日一食（小食）→結果短眠→でも空腹が苦痛で続かない
しかし、ここに洗腸を入れると空腹が気持ちよくなって 一日一食でも続く
副産物として短民も維持できる
まぁ、どちらも腹が減って眠れないことには変わりはないけどねｗ
睡眠時間は３時間半から４時間くらい ･･･こんなんじゃだめかい？
537 ：病弱名無しさん：05/02/13 05:08:07 ID:F3d5tHvE
馬は２時間しか寝てないんだし、がんばりしだいでは脳も適応していくと思うよ。
馬は、草を主食にしてるために長時間おきている必要があるから結果としてこうなった
らしい。
馬は、草を主食にしてるために長時間おきている必要があるから結果としてこうなった
らしい。
馬は頑張ってるよ
人間以外の動物はあまり参考にならんだろ
同じ人間でさえ一日一日数十分程度とかいう参考にならない奴がいるんだから
同じ人間でさえ一日一日数十分程度とかいう参考にならない奴がいるんだから
どこに？
短眠に興味があって、
藤本の本も買ったし、ヤフオクの「３時間睡眠」（２，９００円）
も落札して見たよ。
まだ試してないが、嘘とは思わないし、多分
短眠主義者（？）たちは正しいのだろう。
（言うとおりのことは実際可能なのだろう。）
だが。
藤本も、タクシーの運転手が２日に一回６時間しか
寝ないというのを賛美していたが、
それが事実だにしろ、
大いなる勘違い。
俺の父親、タクシーの運転手を長年しているのだが、
俺の父親が唯一の例外で、
同僚たち皆５０台で死んでしまったらしい。
その他、タクシー運転手を若いときからずっとした人は、
半数以上が定年前に死んでいるらしい。
（他の会社でも。）
それから看護婦という職業も昔は夜勤があって
昔の主婦はとにかく夜勤明けでもなかなか家事で
寝られなかった。
結果、看護婦の平均寿命は６０歳代で、やっぱり短命
らしいぞ。
藤本の本も買ったし、ヤフオクの「３時間睡眠」（２，９００円）
も落札して見たよ。
まだ試してないが、嘘とは思わないし、多分
短眠主義者（？）たちは正しいのだろう。
（言うとおりのことは実際可能なのだろう。）
だが。
藤本も、タクシーの運転手が２日に一回６時間しか
寝ないというのを賛美していたが、
それが事実だにしろ、
大いなる勘違い。
俺の父親、タクシーの運転手を長年しているのだが、
俺の父親が唯一の例外で、
同僚たち皆５０台で死んでしまったらしい。
その他、タクシー運転手を若いときからずっとした人は、
半数以上が定年前に死んでいるらしい。
（他の会社でも。）
それから看護婦という職業も昔は夜勤があって
昔の主婦はとにかく夜勤明けでもなかなか家事で
寝られなかった。
結果、看護婦の平均寿命は６０歳代で、やっぱり短命
らしいぞ。
短眠っていっても自然にできる人と、無理にやってる人とでは全然違うだろうね。
前者は、ストレスがたまらないけど、後者はたまるわけだからね。
前者は、ストレスがたまらないけど、後者はたまるわけだからね。
543 ：病弱名無しさん：05/02/14 12:18:38 ID:VCi+MNyP
タシカニ(゜皿゜)
８時間睡眠から１日１０分づつ睡眠時間減らしてみろ。
１ヶ月で３時間睡眠人間になれるぞ。
１ヶ月で３時間睡眠人間になれるぞ。
545 ：病弱名無しさん：05/02/16 00:49:43 ID:TUXOvJgB
藤本の本なんだけど、
言っていることはよくわかるんだけど、
その結果、どうなるか、ということには
まったく検討を加えてないんだよね。
科学的というか、臨床というか、
そっちの方からはぜんぜんアプローチしてない。
たとえば、
喫煙してても１００まで生きた人、
喫煙してても健康ですごい体力・能力を持った人の
実例をいくらあげたって、
タバコが体にいい、ってことにはならないでしょ。
藤本の本は、例えばそんなこと言っているに
過ぎないと思うのよね。
言っていることはよくわかるんだけど、
その結果、どうなるか、ということには
まったく検討を加えてないんだよね。
科学的というか、臨床というか、
そっちの方からはぜんぜんアプローチしてない。
たとえば、
喫煙してても１００まで生きた人、
喫煙してても健康ですごい体力・能力を持った人の
実例をいくらあげたって、
タバコが体にいい、ってことにはならないでしょ。
藤本の本は、例えばそんなこと言っているに
過ぎないと思うのよね。
546 ：病弱名無しさん：05/02/16 00:53:11 ID:TUXOvJgB
夜も寝ないでゲームやったり
ネットやったり、
してる人種、
夜も寝ないで飲み歩いたりしてる人種、
いずれも日中も普通どおりで、
「俺は平気」だとか言ってすごいつもり
になってても、
やっぱり、寝てない人はなんか姿勢態度に
腰が座ってないイメージがあるけどね。
ストレスって、自覚できないところに
問題があるんじゃないのかな。
ネットやったり、
してる人種、
夜も寝ないで飲み歩いたりしてる人種、
いずれも日中も普通どおりで、
「俺は平気」だとか言ってすごいつもり
になってても、
やっぱり、寝てない人はなんか姿勢態度に
腰が座ってないイメージがあるけどね。
ストレスって、自覚できないところに
問題があるんじゃないのかな。
根性で短眠しろ！と言われたほうがまだ説得力あったりして。
まあ無駄に思える睡眠が短時間で済むというのは魅力的だからな。
どうしても都合のいい結果ばかりを拾い集めてしまう。
短眠の方法についてはまだほとんど体験談レベルだしな
どうしても都合のいい結果ばかりを拾い集めてしまう。
短眠の方法についてはまだほとんど体験談レベルだしな
549 ：病弱名無しさん：05/02/16 21:19:00 ID:AT2TJS73
>>545
前にこのスレで、短眠していた人が６ヶ月くらいで鬱に陥った、ていう人が
いて、ずっと気になってる。
漏れも昔、１年間寝不足で勉強しまくって、鬱になり、ホントにつらかった。
寝不足がたたってそうなったかは今だ不明だけど、考えられるなあと思う。
前にこのスレで、短眠していた人が６ヶ月くらいで鬱に陥った、ていう人が
いて、ずっと気になってる。
漏れも昔、１年間寝不足で勉強しまくって、鬱になり、ホントにつらかった。
寝不足がたたってそうなったかは今だ不明だけど、考えられるなあと思う。
550 ：病弱名無しさん：05/02/17 00:39:11 ID:5F/eRFGx
そうそう。
坂口安吾（昭和の作家）、
若いとき精神病（それも分裂病らしい）を患った
と言ってて（つうか、若いとき以後もだけど）、
それも発病のきっかけは
無理して短眠（４時間）にチャレンジ
してたことに発した旨、自分で書いてる。
幻聴があったそうだ。
坂口安吾（昭和の作家）、
若いとき精神病（それも分裂病らしい）を患った
と言ってて（つうか、若いとき以後もだけど）、
それも発病のきっかけは
無理して短眠（４時間）にチャレンジ
してたことに発した旨、自分で書いてる。
幻聴があったそうだ。
551 ：病弱名無しさん：05/02/17 00:44:29 ID:5F/eRFGx
それから１０年前のオウムの事件。
オウムの出家修行者たちは、サティアン内で
毎日３～４時間しか寝てなかったらしい。
それも、それが修行のためプラスになるとかで、
丁度藤本や短眠主義者たちと同じことを
言っているような感じ。
無期懲役になった地下鉄サリン実行役の医者
林郁夫の手記にも、
当時睡眠３～４時間で修行とオウム内の仕事（？）をこなしてて、
瞑想とかで代替して横になって寝たことがしばらくの間まったく
なく、
それで、そのときの精神状態のことを手記で
述べてたよ。
（普通断る実行役をひきうけてしまった背景にも
なってるようなニュアンスで）
いろいろ総合して考えるに、
短眠は、これは深刻な害毒になる、ってことだな。
オウムの出家修行者たちは、サティアン内で
毎日３～４時間しか寝てなかったらしい。
それも、それが修行のためプラスになるとかで、
丁度藤本や短眠主義者たちと同じことを
言っているような感じ。
無期懲役になった地下鉄サリン実行役の医者
林郁夫の手記にも、
当時睡眠３～４時間で修行とオウム内の仕事（？）をこなしてて、
瞑想とかで代替して横になって寝たことがしばらくの間まったく
なく、
それで、そのときの精神状態のことを手記で
述べてたよ。
（普通断る実行役をひきうけてしまった背景にも
なってるようなニュアンスで）
いろいろ総合して考えるに、
短眠は、これは深刻な害毒になる、ってことだな。
553 ：病弱名無しさん：05/02/17 20:44:14 ID:1MvW+CiS
>>そもそもの動機事態（受験勉強や修行）が非消極的。
それはあくまであなたの主観でしょ。
そもそも夢や願望、興味があるから勉強するわけよ、ほとんどの人は。
その過程で多くの充実感を感じるが、時にはやりたくなくてもやらなければ
いけない時があったり、難しい課題に突き当たったりすれば、当然ストレスは
あるだろ。でも、それを超えれば、さらに大きな充実感が得られるわけだし、
勉強そのものによるストレスなんてそんなもんでしょ。
受験のための勉強だろうが、そうでなかろうが、それをストレスに感じるか
感じないかは本人次第だと思うぞ。
それはあくまであなたの主観でしょ。
そもそも夢や願望、興味があるから勉強するわけよ、ほとんどの人は。
その過程で多くの充実感を感じるが、時にはやりたくなくてもやらなければ
いけない時があったり、難しい課題に突き当たったりすれば、当然ストレスは
あるだろ。でも、それを超えれば、さらに大きな充実感が得られるわけだし、
勉強そのものによるストレスなんてそんなもんでしょ。
受験のための勉強だろうが、そうでなかろうが、それをストレスに感じるか
感じないかは本人次第だと思うぞ。
554 ：続き：05/02/17 20:48:51 ID:1MvW+CiS
オウムの修行だって、客観的に見て、正しいか間違ってるかは別として、
修行することによって、心の拠り所を求めたりしてる、つまり自分から
好んで修行してるわけよ、信者は。
勉強や修行の全て＝ストレスではないよ。
ゲームは全くの娯楽だから、並べて比較する事はできないと思う。
それとケチつけるわけじゃないんだが、非消極的＝積極的
もしかして間違ってないかい？
修行することによって、心の拠り所を求めたりしてる、つまり自分から
好んで修行してるわけよ、信者は。
勉強や修行の全て＝ストレスではないよ。
ゲームは全くの娯楽だから、並べて比較する事はできないと思う。
それとケチつけるわけじゃないんだが、非消極的＝積極的
もしかして間違ってないかい？
「動機事態」が気になった
556 ：551：05/02/17 21:42:26 ID:swrXI80E
上の流れから言っているのだが、
ストレスというのは意識できないものがあって、
本人は楽しいつもり、本人は充実しているつもり、
あっても、
何日も、何年も、（もっと？）続くと、
体や心にダメージになる、ということ。
ゲームも勉強も飲み歩くことも、オウムの修行も、夜勤も、
その点は実はいっしょじゃないか、と思うのよね。
ストレスというのは意識できないものがあって、
本人は楽しいつもり、本人は充実しているつもり、
あっても、
何日も、何年も、（もっと？）続くと、
体や心にダメージになる、ということ。
ゲームも勉強も飲み歩くことも、オウムの修行も、夜勤も、
その点は実はいっしょじゃないか、と思うのよね。
557 ：551：05/02/17 21:46:42 ID:swrXI80E
ましてや、
睡眠不足の弊害だけれども、
今なお睡眠のメカニズム、睡眠の働きは解明されて
ない部分があって、
そもそもどうして睡眠が必要なのか、
それが判明してない。
不眠がどのように人体（や精神）を蝕むのか、その辺は未知
なんでないかな、と。
睡眠不足の弊害だけれども、
今なお睡眠のメカニズム、睡眠の働きは解明されて
ない部分があって、
そもそもどうして睡眠が必要なのか、
それが判明してない。
不眠がどのように人体（や精神）を蝕むのか、その辺は未知
なんでないかな、と。
558 ：551：05/02/17 21:53:18 ID:swrXI80E
短眠主義者に
よく引用される唯一のデータというのが、
６～７時間睡眠が、もっとも寿命が長い、という
統計的データ、
それより下でも上でも寿命は縮むという話だけれども。
それだって、
実際はトリックがある。
睡眠が長い方のグループの中には、
発病して床に着いている人や、病身で働けない人など
が属している。
平均余命を取れば当然短いことになる。
丁度、
「たばこを止めた人の余命は、喫煙を続けた人より
も短いことが判明しました。つまり、禁煙のストレスは
たばこよりもっと有害だということが事実なのです。」
とか言ってごまかしていたのと同じ理屈。
（言うまでも無く、たばこを止めた人のグループには、
肺がんにすでにかかった人や、重い疾病にすでにかかって
禁煙を余儀無くされた
人が含まれるから、平均を取れば当然余命は短い。
それはむしろタバコの害を明らかにする結果。）
よく引用される唯一のデータというのが、
６～７時間睡眠が、もっとも寿命が長い、という
統計的データ、
それより下でも上でも寿命は縮むという話だけれども。
それだって、
実際はトリックがある。
睡眠が長い方のグループの中には、
発病して床に着いている人や、病身で働けない人など
が属している。
平均余命を取れば当然短いことになる。
丁度、
「たばこを止めた人の余命は、喫煙を続けた人より
も短いことが判明しました。つまり、禁煙のストレスは
たばこよりもっと有害だということが事実なのです。」
とか言ってごまかしていたのと同じ理屈。
（言うまでも無く、たばこを止めた人のグループには、
肺がんにすでにかかった人や、重い疾病にすでにかかって
禁煙を余儀無くされた
人が含まれるから、平均を取れば当然余命は短い。
それはむしろタバコの害を明らかにする結果。）
統計に頼るのがそもそもの間違いなんだよ。
統計はあくまでも統計であって、ただのデータでしかない。
自分の生活とは何ら関係の無いものだから。
なんていうか、周りに流されやすいというか、自主性が無いというか。
「日本人の平均睡眠時間は4時間です。」
って言われたらみんな必死で4時間睡眠にしようとするんだろうなぁ。
4当5落なんかは典型的だと思う。
そんな国民性が嫌い。
あ、短眠と関係無いじゃん。
統計はあくまでも統計であって、ただのデータでしかない。
自分の生活とは何ら関係の無いものだから。
なんていうか、周りに流されやすいというか、自主性が無いというか。
「日本人の平均睡眠時間は4時間です。」
って言われたらみんな必死で4時間睡眠にしようとするんだろうなぁ。
4当5落なんかは典型的だと思う。
そんな国民性が嫌い。
あ、短眠と関係無いじゃん。
>>553
>それはあくまであなたの主観でしょ。
>受験のための勉強だろうが、そうでなかろうが、それをストレスに感じるか
>感じないかは本人次第だと思うぞ。
X
>ゲームは全くの娯楽だから、並べて比較する事はできないと思う。
仮に主観であった場合、あなたの言っている事は皮肉にも矛盾していませ
んか？主観であった場合、>>551さんのストレス性の提示は、【物理的な意味
での睡眠時間そのもの】とは無関係ということになります。
それにどういった理由でゲームが比較にならないのですか？私が言いたい
のは、受験勉強も修行も最終的には【合格や悟りの地】といった別次元（A→B）
の目標のための（我慢）過程だと言いたいのです。対照的にゲームは行為そ
のものが目的なのです（A＝B）。
前者（A→B）の場合は、はっきり言って自己欺瞞によるストレスが多大でしょう。
後者（A=B）は自ら進んで行っているので、ほとんどまずストレスは無いでしょう。
>>551さんも>>553さんもそうですが、ここは基本的に【物理的な意味での睡眠
時間を減らす】スレです。【睡眠時間解釈】のスレではあません。少なくとも自分
はそう思っています。でないと解釈論が先立ってスレが荒れるからです。ですか
ら「6～7時間が最適だ」と【解釈している】人は来る必要が無いのではないでしょ
うか？だってあなた達の【主観】なんですから。
>それはあくまであなたの主観でしょ。
>受験のための勉強だろうが、そうでなかろうが、それをストレスに感じるか
>感じないかは本人次第だと思うぞ。
X
>ゲームは全くの娯楽だから、並べて比較する事はできないと思う。
仮に主観であった場合、あなたの言っている事は皮肉にも矛盾していませ
んか？主観であった場合、>>551さんのストレス性の提示は、【物理的な意味
での睡眠時間そのもの】とは無関係ということになります。
それにどういった理由でゲームが比較にならないのですか？私が言いたい
のは、受験勉強も修行も最終的には【合格や悟りの地】といった別次元（A→B）
の目標のための（我慢）過程だと言いたいのです。対照的にゲームは行為そ
のものが目的なのです（A＝B）。
前者（A→B）の場合は、はっきり言って自己欺瞞によるストレスが多大でしょう。
後者（A=B）は自ら進んで行っているので、ほとんどまずストレスは無いでしょう。
>>551さんも>>553さんもそうですが、ここは基本的に【物理的な意味での睡眠
時間を減らす】スレです。【睡眠時間解釈】のスレではあません。少なくとも自分
はそう思っています。でないと解釈論が先立ってスレが荒れるからです。ですか
ら「6～7時間が最適だ」と【解釈している】人は来る必要が無いのではないでしょ
うか？だってあなた達の【主観】なんですから。
561 ：551：05/02/18 00:31:31 ID:0M4tO4Ne
>>560
来る必要がない、なんて言わないでくれよ。
俺も短眠に興味があるのだから。
短眠が有益か有害か、って、
主観的な議題かね？
ずいぶん
客観的な議題だと思うぞ。
むしろ、
短眠主義者たちの著書が
あまりにも主観でしか書かれてないのが、
俺は残念に思う。
少しでも客観的にしたいのならば、
たとえ主観でも個人的思い込みでも、
両論を聞いた方がいいだろう。
短眠がすごく有益だった、というような話題が
あったら、俺も聞きたいし、
睡眠不足の人が短命だとかそんな話を
ふっとばすような実例も聞きたいのだけどね。
来る必要がない、なんて言わないでくれよ。
俺も短眠に興味があるのだから。
短眠が有益か有害か、って、
主観的な議題かね？
ずいぶん
客観的な議題だと思うぞ。
むしろ、
短眠主義者たちの著書が
あまりにも主観でしか書かれてないのが、
俺は残念に思う。
少しでも客観的にしたいのならば、
たとえ主観でも個人的思い込みでも、
両論を聞いた方がいいだろう。
短眠がすごく有益だった、というような話題が
あったら、俺も聞きたいし、
睡眠不足の人が短命だとかそんな話を
ふっとばすような実例も聞きたいのだけどね。
>>561
>短眠が有益か有害か、って、主観的な議題かね？
>ずいぶん客観的な議題だと思うぞ。
いや、ですからここのスレはあくまでも「時間」に対するスレです。
「有益か有害か？」というのはそもそもが別次元の解釈論ではあり
ませんんか
>短眠が有益か有害か、って、主観的な議題かね？
>ずいぶん客観的な議題だと思うぞ。
いや、ですからここのスレはあくまでも「時間」に対するスレです。
「有益か有害か？」というのはそもそもが別次元の解釈論ではあり
ませんんか
作業ミスです。すみません。続きを書きます。
「有益か有害か？」というのはそもそもが別次元の解釈論ではあり
ませんか？有益だと思えば実行すればいいし、有害だと思えば実
行しなければいいのです。「神を信じるか信じないか」と同じ事です。
>短眠主義者たちの著書があまりにも主観でしか書かれてないのが、
>俺は残念に思う。
これには同意です。しかしここのスレでは一定の回答が出ています。
小食、適度な運動、定刻に就寝起床がその最も良い例でしょう。です
からこういったように「物理的な手法で物理的な睡眠時間を語る」のが
ここのスレの本意だと思うのです。
「神を信じるのは有害だ」と思えば信じなければいいだけの話です。
【強制的に】信じろと言っているのではないのですから。
「有益か有害か？」というのはそもそもが別次元の解釈論ではあり
ませんか？有益だと思えば実行すればいいし、有害だと思えば実
行しなければいいのです。「神を信じるか信じないか」と同じ事です。
>短眠主義者たちの著書があまりにも主観でしか書かれてないのが、
>俺は残念に思う。
これには同意です。しかしここのスレでは一定の回答が出ています。
小食、適度な運動、定刻に就寝起床がその最も良い例でしょう。です
からこういったように「物理的な手法で物理的な睡眠時間を語る」のが
ここのスレの本意だと思うのです。
「神を信じるのは有害だ」と思えば信じなければいいだけの話です。
【強制的に】信じろと言っているのではないのですから。
さらにナチュ氏が入院した（？）のも「解釈」です。
個人個人で解釈すればいいのだと思います。
「ここまでは有益、これ以上は有害」といった線引きは、
個人解釈論だと思うのです。ですからあくまでも「短時
間化」のみを語るべきだと思うのです。突っかかってる
訳ではありませんが、解釈論はこちらの一般睡眠スレ
が相応しいのではないかと思います。
【熟睡から】睡眠一般スレ【昼寝まで】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1089112514/
個人個人で解釈すればいいのだと思います。
「ここまでは有益、これ以上は有害」といった線引きは、
個人解釈論だと思うのです。ですからあくまでも「短時
間化」のみを語るべきだと思うのです。突っかかってる
訳ではありませんが、解釈論はこちらの一般睡眠スレ
が相応しいのではないかと思います。
【熟睡から】睡眠一般スレ【昼寝まで】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1089112514/
しかるに、皆さんは短眠を続けてますか？
僕はそれなりに続けてます。
566 ：551：05/02/18 01:12:09 ID:0M4tO4Ne
>>563
短眠をやりたい人のためのスレだ、
というのなら、
どうやって短眠のデメリットを避けて実践するか、
その線の延長で、一般的に不眠にはどういうデメリットが
あるか、等々の話題が必要だろう。
成功談もあれば、失敗談もあるだろうし、
それがどっちも参考になるなら、
ぜひやりたい人がなぜやりたいか、の話が参考になるなら、
俺は絶対短眠などやりたくない、なぜか、の話だって、
それでもやる値打ちがある旨言いたい人には
参考にもなるじゃないか。
それともキミは、おいしい話、自分の信念に沿った話しか
受け付けないのか？
他の投稿者のことを「主観」にすぎない、ってご批判だが、
一方の主観でスレを進めるのがいいのか？
２ちゃんねるのスレってそういうところじゃないだろ。
両論併記がメリットだし、そっちが参考になるのだよ。
短眠をやりたい人のためのスレだ、
というのなら、
どうやって短眠のデメリットを避けて実践するか、
その線の延長で、一般的に不眠にはどういうデメリットが
あるか、等々の話題が必要だろう。
成功談もあれば、失敗談もあるだろうし、
それがどっちも参考になるなら、
ぜひやりたい人がなぜやりたいか、の話が参考になるなら、
俺は絶対短眠などやりたくない、なぜか、の話だって、
それでもやる値打ちがある旨言いたい人には
参考にもなるじゃないか。
それともキミは、おいしい話、自分の信念に沿った話しか
受け付けないのか？
他の投稿者のことを「主観」にすぎない、ってご批判だが、
一方の主観でスレを進めるのがいいのか？
２ちゃんねるのスレってそういうところじゃないだろ。
両論併記がメリットだし、そっちが参考になるのだよ。
567 ：551：05/02/18 01:15:52 ID:0M4tO4Ne
>>564
あんたが「短時間化」のみを語りたいなら、
それをどうか語ってくれよ。
俺も聞きたいから。
だが、ご自分が短時間化にしか興味ないから、って
他の人を追い出そうとするのはどうなのかな。
現に俺の投稿にだってレスがついているのに。
あんたが「短時間化」のみを語りたいなら、
それをどうか語ってくれよ。
俺も聞きたいから。
だが、ご自分が短時間化にしか興味ないから、って
他の人を追い出そうとするのはどうなのかな。
現に俺の投稿にだってレスがついているのに。
568 ：551：05/02/18 01:20:52 ID:0M4tO4Ne
例えば、
ゲームだと簡単に徹夜できるのに、
勉強で徹夜は難しい。
なぜか？
って、（この提起は俺じゃなかったけども）
どうすれば短眠が実践できるのか、って
議題と関わってるだろう？現に。
ストレスの有無だ、って、説は一説だし、
いや、
意識できないストレスの方が問題だ、（これは俺が言ったのだが）
というのも、一説だし、
これだって、短眠を実施したい人に参考になる話だろう。
どうだ？
それをお前は、
まったく狭い了見で、
少しでも短眠を否定するようなニュアンスと取ると、
まったく自分の主観と好みだけで
それでそいつを追い出そうとしてるのだ。
ゲームだと簡単に徹夜できるのに、
勉強で徹夜は難しい。
なぜか？
って、（この提起は俺じゃなかったけども）
どうすれば短眠が実践できるのか、って
議題と関わってるだろう？現に。
ストレスの有無だ、って、説は一説だし、
いや、
意識できないストレスの方が問題だ、（これは俺が言ったのだが）
というのも、一説だし、
これだって、短眠を実施したい人に参考になる話だろう。
どうだ？
それをお前は、
まったく狭い了見で、
少しでも短眠を否定するようなニュアンスと取ると、
まったく自分の主観と好みだけで
それでそいつを追い出そうとしてるのだ。
>>566
何か誤解してらっしゃいませんか？
>他の投稿者のことを「主観」にすぎない、ってご批判だが、
>一方の主観でスレを進めるのがいいのか？
私は「仮に主観であった場合」と記入したはずです。よく読んで下さい。
それに「デメリットを議論する事はX」などと述べていません。デメリット
を述べる述べるのであれば、「（出来るだけ）物理的、論理的に」という
ことです。例えば私はあなた（>>551さん）の例の可能な限り（A→B）
（A＝B）という論理的な回答を提示したつもりです。しかしあなたは「A
はどうなのか？有益なのか、有害なのか？」といったAの時点で止まっ
た議論をしているように思われるのです。これでは話が進みません。
>>551さんの主張は最後の2文で決定的に主張されています。このよう
な主張が果たして有意義な議論といえるでしょうか？本当に有意義な
主張をするのであれば、「どうして有害なのか？」「どうしたら回避でき
るか？」が述べられるべきだと思うのですが、私は間違っていますでし
ょうか？
何か誤解してらっしゃいませんか？
>他の投稿者のことを「主観」にすぎない、ってご批判だが、
>一方の主観でスレを進めるのがいいのか？
私は「仮に主観であった場合」と記入したはずです。よく読んで下さい。
それに「デメリットを議論する事はX」などと述べていません。デメリット
を述べる述べるのであれば、「（出来るだけ）物理的、論理的に」という
ことです。例えば私はあなた（>>551さん）の例の可能な限り（A→B）
（A＝B）という論理的な回答を提示したつもりです。しかしあなたは「A
はどうなのか？有益なのか、有害なのか？」といったAの時点で止まっ
た議論をしているように思われるのです。これでは話が進みません。
>>551さんの主張は最後の2文で決定的に主張されています。このよう
な主張が果たして有意義な議論といえるでしょうか？本当に有意義な
主張をするのであれば、「どうして有害なのか？」「どうしたら回避でき
るか？」が述べられるべきだと思うのですが、私は間違っていますでし
ょうか？
570 ：551：05/02/18 01:31:29 ID:0M4tO4Ne
ところで、ヤフオクの２，９００円の
３時間短眠法だが、
俺は実践はほとんどしてないが、
おすすめだ。
短眠のための本当のミソ、画期的なことが
一番大事なポイントが
ひとつ述べられている。
まさに目からうろこ。
これ、ずいぶん売れたみたいだが、
３，０００円の値打ちは十分にあると思うぞ。
他の短眠法は、本当のミソが抜けているから、
他の本は買わずにこれを買った方がいいぞ。
３時間短眠法だが、
俺は実践はほとんどしてないが、
おすすめだ。
短眠のための本当のミソ、画期的なことが
一番大事なポイントが
ひとつ述べられている。
まさに目からうろこ。
これ、ずいぶん売れたみたいだが、
３，０００円の値打ちは十分にあると思うぞ。
他の短眠法は、本当のミソが抜けているから、
他の本は買わずにこれを買った方がいいぞ。
571 ：551：05/02/18 01:37:22 ID:0M4tO4Ne
>>569
（ ´_ゝ`）
あんた、有益有害の問題すら、短時間化のみ
語りたいから「別次元」だ、なんて言ってるくせに、
主観だ、いや、「主観であった場合」だ、とか、
言い回し述べ方のスタイルの適否の問題を
こんなにスレ数消化して、
スレ違いはどっちやねん。
それだって、あんたの好みの問題で、
なんで、他の投稿者のことをとやかく言えるのだ？
俺の意見は俺の主観だよ。
別意見があるならそれをあんたが述べればいいじゃないか。
読者は自分の頭で判断するよ。
（ ´_ゝ`）
あんた、有益有害の問題すら、短時間化のみ
語りたいから「別次元」だ、なんて言ってるくせに、
主観だ、いや、「主観であった場合」だ、とか、
言い回し述べ方のスタイルの適否の問題を
こんなにスレ数消化して、
スレ違いはどっちやねん。
それだって、あんたの好みの問題で、
なんで、他の投稿者のことをとやかく言えるのだ？
俺の意見は俺の主観だよ。
別意見があるならそれをあんたが述べればいいじゃないか。
読者は自分の頭で判断するよ。
572 ：551：05/02/18 01:41:11 ID:0M4tO4Ne
>>569
例えば、短眠が決定的に有害で、
短眠者がことごとく短命だ、という指摘に対して、
例えば、
「いや、長年短眠が続けば有害であっても、
人生の明暗を分ける数年、短眠を武器にして競争に勝つ
ことには十分意義がある。
数年程度では、有害とまではいえない。」
とか、
「これこれに合格できるんなら、８０歳の寿命が７０歳になったって
俺はそれで構わないよ。」
とかいう反論だってありえるだろう？
例えば、短眠が決定的に有害で、
短眠者がことごとく短命だ、という指摘に対して、
例えば、
「いや、長年短眠が続けば有害であっても、
人生の明暗を分ける数年、短眠を武器にして競争に勝つ
ことには十分意義がある。
数年程度では、有害とまではいえない。」
とか、
「これこれに合格できるんなら、８０歳の寿命が７０歳になったって
俺はそれで構わないよ。」
とかいう反論だってありえるだろう？
573 ：551：05/02/18 01:42:29 ID:0M4tO4Ne
要するに、他の投稿者の批判をする前に、
自分がもっとおもしろいこと、
もっと参考になることを言ってみろ、
ってそういうことだ。
ちまちまとした「Ａ＝Ｂ」だとか言ってて、
読者の参考になると思っているのか？
自分がもっとおもしろいこと、
もっと参考になることを言ってみろ、
ってそういうことだ。
ちまちまとした「Ａ＝Ｂ」だとか言ってて、
読者の参考になると思っているのか？
>>551
>いろいろ総合して考えるに、
>短眠は、これは深刻な害毒になる、ってことだな。
あなたの主張するこの命題が真であったとしましょう。
そうなると回答は、
【短眠はするべきではない】
となるはずです。では何故あなたはここにいるのですか？
答えは出ているはずではありませんか？
AA使って逃げないで下さいね。
あと文章骨格も正直分かりにくいです。
批判をするなら明確かつ論理的にお願いします。
>いろいろ総合して考えるに、
>短眠は、これは深刻な害毒になる、ってことだな。
あなたの主張するこの命題が真であったとしましょう。
そうなると回答は、
【短眠はするべきではない】
となるはずです。では何故あなたはここにいるのですか？
答えは出ているはずではありませんか？
AA使って逃げないで下さいね。
あと文章骨格も正直分かりにくいです。
批判をするなら明確かつ論理的にお願いします。
575 ：553：05/02/18 02:08:08 ID:jcINH11i
あなたが>>560で言っている事がまるでわからん。
>>主観であった場合、>>551さんのストレス性の提示は、【物理的な意味
での睡眠時間そのもの】とは無関係ということになります。
これがまず全くわからない。また↑この事によって、、漏れの言っている事が
矛盾しているとあなたは言うが、これも全然わからないので、良かったら
分かりやすく説明してもらえないだろうか？
>>それにどういった理由でゲームが比較にならないのですか？
これの答えは、あなた自身がそのすぐ後に書いてるじゃないか。↓
>>前者（A→B）の場合は、はっきり言って自己欺瞞によるストレスが多大で
しょう。 後者（A=B）は自ら進んで行っているので、ほとんどまずストレスは
無いでしょう。
漏れは勉強や修行が、自己欺瞞によるストレス多大だとは思わないが、あなたが
記号で表した（A→B）と（A＝B）の相違がまさに、「比較の対象にならない」理由
です。
>>主観であった場合、>>551さんのストレス性の提示は、【物理的な意味
での睡眠時間そのもの】とは無関係ということになります。
これがまず全くわからない。また↑この事によって、、漏れの言っている事が
矛盾しているとあなたは言うが、これも全然わからないので、良かったら
分かりやすく説明してもらえないだろうか？
>>それにどういった理由でゲームが比較にならないのですか？
これの答えは、あなた自身がそのすぐ後に書いてるじゃないか。↓
>>前者（A→B）の場合は、はっきり言って自己欺瞞によるストレスが多大で
しょう。 後者（A=B）は自ら進んで行っているので、ほとんどまずストレスは
無いでしょう。
漏れは勉強や修行が、自己欺瞞によるストレス多大だとは思わないが、あなたが
記号で表した（A→B）と（A＝B）の相違がまさに、「比較の対象にならない」理由
です。
576 ：553続き：05/02/18 02:13:02 ID:jcINH11i
552さん、
>>ここは基本的に【物理的な意味での睡眠 時間を減らす】スレです。【睡眠時間解釈】の
スレではあません。
↑と、言いますが、漏れは睡眠時間解釈など、全くしていないじゃ
ないか。サプリ板で「このサプリはいいらしいよ」というのに対し、
そのサプリの裏側から、危険性を検証するよね。それは当然の事
だろ。それと同じじゃないか、漏れや551が言っている事は。
それと、>>563のレスにも口を挟ませてもらうと、
>>「有益か有害か？」というのはそもそもが別次元の解釈論ではありま
せんか
一つの物事に、有益な部分と有害な部分、表とウラから客観的に検証する事が、
なぜ別次元なんだよ？
552は、漏れと551の言っている事に対する解釈が少しずれてるぞ。
>>ここは基本的に【物理的な意味での睡眠 時間を減らす】スレです。【睡眠時間解釈】の
スレではあません。
↑と、言いますが、漏れは睡眠時間解釈など、全くしていないじゃ
ないか。サプリ板で「このサプリはいいらしいよ」というのに対し、
そのサプリの裏側から、危険性を検証するよね。それは当然の事
だろ。それと同じじゃないか、漏れや551が言っている事は。
それと、>>563のレスにも口を挟ませてもらうと、
>>「有益か有害か？」というのはそもそもが別次元の解釈論ではありま
せんか
一つの物事に、有益な部分と有害な部分、表とウラから客観的に検証する事が、
なぜ別次元なんだよ？
552は、漏れと551の言っている事に対する解釈が少しずれてるぞ。
>>553
逃げる訳ではありませんが、要約だけします。
>漏れは勉強や修行が、自己欺瞞によるストレス多大だとは思わないが～
これはあなたの「主観」ですよね？対照的に私なりの「主観」もある訳です。
ですからお互いが目指すところの共通性【短眠化】について【物理的】に述
べるだと言っているのです。物理や化学の実験と同じです。「命題→実験
→回答報告」。これだけです。フィルムがかかるので報告に「主観」は無用
です。反論があるなら同様過程「（反）命題→実験→回答報告」するべきです。
つまり、検証の無い単なる主義・主張・主観は、ズバリ552さん自身が言う
「読者は自分の頭で判断するよ。（>>571最後文）」です。これは分かって
いただけますよね？
それから、
>一つの物事に、有益な部分と有害な部分、表とウラから客観的に検証す
>る事が、なぜ別次元なんだよ？
いいですか？「有益な部分と有害」と、先に述べた「表とウラ」の検証は違
います。551さんは鼻から検証も無しに「（命題）短眠は有害」としているの
です。「（回答）じゃあ止めれば？」となるに決まっています。これを延々と
議論するのですか？？？
551 「短眠は有効か有害か？」
私 「↑そんな事は分からないし、議論の無駄。物理的な検証過程と実
験に関する議論が必要」
これだけの事です。つまり話している「次元」が違うのです。
逃げる訳ではありませんが、要約だけします。
>漏れは勉強や修行が、自己欺瞞によるストレス多大だとは思わないが～
これはあなたの「主観」ですよね？対照的に私なりの「主観」もある訳です。
ですからお互いが目指すところの共通性【短眠化】について【物理的】に述
べるだと言っているのです。物理や化学の実験と同じです。「命題→実験
→回答報告」。これだけです。フィルムがかかるので報告に「主観」は無用
です。反論があるなら同様過程「（反）命題→実験→回答報告」するべきです。
つまり、検証の無い単なる主義・主張・主観は、ズバリ552さん自身が言う
「読者は自分の頭で判断するよ。（>>571最後文）」です。これは分かって
いただけますよね？
それから、
>一つの物事に、有益な部分と有害な部分、表とウラから客観的に検証す
>る事が、なぜ別次元なんだよ？
いいですか？「有益な部分と有害」と、先に述べた「表とウラ」の検証は違
います。551さんは鼻から検証も無しに「（命題）短眠は有害」としているの
です。「（回答）じゃあ止めれば？」となるに決まっています。これを延々と
議論するのですか？？？
551 「短眠は有効か有害か？」
私 「↑そんな事は分からないし、議論の無駄。物理的な検証過程と実
験に関する議論が必要」
これだけの事です。つまり話している「次元」が違うのです。
そんなことどうでめいいから、
短眠法について
話していただけませんか？
短眠法について
話していただけませんか？
579 ：553：05/02/18 03:14:55 ID:jcINH11i
522さん、>>577でのレス、１０行目まではわかりました。物理か化学の
専門用語はよくわかりませんが、言いたいことはわかります。
>>551さんは鼻から検証も無しに「（命題）短眠は有害」としているの
です。
551が、いつ、何番のレスで↑このような事を言っているのか、示して下さい。
あなたが、>>574のあなた自身のレスにおいて、そう決め付けているだけでは
ないですか？
また、私はあなたと話しているのであって、511とではない。私とのやり取りの
中で、511の曲解された意見を引き合いに出して、私を論破しようとするのは
やめて欲しい。
専門用語はよくわかりませんが、言いたいことはわかります。
>>551さんは鼻から検証も無しに「（命題）短眠は有害」としているの
です。
551が、いつ、何番のレスで↑このような事を言っているのか、示して下さい。
あなたが、>>574のあなた自身のレスにおいて、そう決め付けているだけでは
ないですか？
また、私はあなたと話しているのであって、511とではない。私とのやり取りの
中で、511の曲解された意見を引き合いに出して、私を論破しようとするのは
やめて欲しい。
580 ：553続き：05/02/18 03:15:48 ID:jcINH11i
それと、私が先のレスで質問した事に対してもお答え下さい。あなたの主張が
さっぱりわかりません。また、専門的な用語はわかりませんので、言葉で
伝えて下さい。
さっぱりわかりません。また、専門的な用語はわかりませんので、言葉で
伝えて下さい。
581 ：553：05/02/18 03:21:18 ID:jcINH11i
>>579
> 『551さんは鼻から検証も無しに「（命題）短眠は有害」としているのです。』
> 551が、いつ、何番のレスで↑このような事を言っているのか、示して下さい。
ですから551本人がの551の最後の文で書いてますが・・・・・。
>私を論破しようとするのはやめて欲しい。
そんな事思ってませんよ。むしろ私と同じと事を思っているはずです。
結局このように検証の無い決め付けた「主義・主張・主観」はスレの荒れる原因
です。私は>>578さんと同じ意見です。ですから短眠法、「物理的な検証で」と何
度も言っているのです。
> 『551さんは鼻から検証も無しに「（命題）短眠は有害」としているのです。』
> 551が、いつ、何番のレスで↑このような事を言っているのか、示して下さい。
ですから551本人がの551の最後の文で書いてますが・・・・・。
>私を論破しようとするのはやめて欲しい。
そんな事思ってませんよ。むしろ私と同じと事を思っているはずです。
結局このように検証の無い決め付けた「主義・主張・主観」はスレの荒れる原因
です。私は>>578さんと同じ意見です。ですから短眠法、「物理的な検証で」と何
度も言っているのです。
ずいぶんと暇な短眠者がいますねｗｗｗｗｗ
>>583
俺も同じこと思った
俺も同じこと思った
停滞気味だったのに何が起こったのかと思ったら…
ヤフオクのあれを転載するやつでも出たのかと思った。
>>570
「ずいぶん売れた」ってあのIDナンバーがそのまま落札数なのかね？
情報系の出品がどれほど落札されるもんなのかは知らんけど。
ヤフオクのあれを転載するやつでも出たのかと思った。
>>570
「ずいぶん売れた」ってあのIDナンバーがそのまま落札数なのかね？
情報系の出品がどれほど落札されるもんなのかは知らんけど。
586 ：551：05/02/18 12:45:40 ID:q3d6cTvH
>>552よ。
俺は人の投稿のケチをつけてばかりの
お前がスレを荒らしていると思うぞ。
今のところ、もっともスレ違いはお前だ。
誰も短眠に興味のないやつはここに来てないようだぞ。
人のことを検証のない決め付けだ、と言って、
確かにそうかも知れないが、
何も専門家が会議してるんじゃないのだ。
それはお前もいっしょだ。
例えば、お前は、
ドラクエ房は鬱にならない、
短眠で鬱になったというのは違っている、
と言っているが、
それだって、お前は検証したのか？
お前がなんとなく考えたことを言っただけだろう、
それなら俺と何にも変わらない。
俺は人の投稿のケチをつけてばかりの
お前がスレを荒らしていると思うぞ。
今のところ、もっともスレ違いはお前だ。
誰も短眠に興味のないやつはここに来てないようだぞ。
人のことを検証のない決め付けだ、と言って、
確かにそうかも知れないが、
何も専門家が会議してるんじゃないのだ。
それはお前もいっしょだ。
例えば、お前は、
ドラクエ房は鬱にならない、
短眠で鬱になったというのは違っている、
と言っているが、
それだって、お前は検証したのか？
お前がなんとなく考えたことを言っただけだろう、
それなら俺と何にも変わらない。
587 ：551：05/02/18 12:49:39 ID:q3d6cTvH
５５２よ。
短眠のデメリットのことを語るのも、
スレにも読者にも有益ということを、
お前が納得しさえすれば、俺は構わないのだ。
お前はそこは了解できたのではなかったのか？
検証が足りない、検証が足りない、って、
専門家でもない俺たちに何ができるのだ。
お前だってそこは同じなのだ。
（それに多分科学者医学者は短眠には否定的
だろう、って感じがするぞ。
おっと！！そこも検証したわけでないがな。Ｗ）
短眠のデメリットのことを語るのも、
スレにも読者にも有益ということを、
お前が納得しさえすれば、俺は構わないのだ。
お前はそこは了解できたのではなかったのか？
検証が足りない、検証が足りない、って、
専門家でもない俺たちに何ができるのだ。
お前だってそこは同じなのだ。
（それに多分科学者医学者は短眠には否定的
だろう、って感じがするぞ。
おっと！！そこも検証したわけでないがな。Ｗ）
588 ：551：05/02/18 12:51:21 ID:q3d6cTvH
５５２に止めて欲しいのは、
自分の気にくわないからと言って、
すぐに人に噛み付くそのクセだ。
論理の展開の仕方、言い回し方、
お前は自分の好みで人の批判をしてるにすぎない。
そんなことをとやかく言うスレじゃないだろう。
もう一度言う。
このままでは、お前が最大のスレ違い。
お前が最大の荒らしだ。
自分の気にくわないからと言って、
すぐに人に噛み付くそのクセだ。
論理の展開の仕方、言い回し方、
お前は自分の好みで人の批判をしてるにすぎない。
そんなことをとやかく言うスレじゃないだろう。
もう一度言う。
このままでは、お前が最大のスレ違い。
お前が最大の荒らしだ。
せっかく短眠できてもこんなことに時間とエネルギー使うなら寝てる方がましだな
他人に迷惑をかけないし
他人に迷惑をかけないし
>>551
あなたは私の質問>>574に答えていない。真面目な話、あなたは日本語は読
めてもの「読解力」が無いようですね。（煽りではなくて）
>例えば、お前は、ドラクエ房は鬱にならない、短眠で鬱になったというのは違
>っている、と言っているが、それだって、お前は検証したのか？
何度も何度も言っていますが、ドラクエうんぬんは「主観」です。修行も「主観」
です。このように動機主観は大きく個人差が異なるため、検証する価値は無い
と言っているのです。事実検証など出来ないに等しいですからね。ですから私
は「物理的に時間を減らせる方法を」と言っているのです。
その点あなたはどうですか？>>551で明確に【短眠は、これは深刻な害毒にな
る、ってことだな。】とおっしゃっている。これは明らかに【あなた個人にとっての】
デメリットです。なぜならそう思っていない人もいるからです。そのあなた個人に
とってのデメリットをどうしてここのスレで語る必要があるのでしょうか？しかも
「短眠＝有害」と認定した人物がどうしてここにいるのかも疑問に思われます。
スレタイやテンプレを読んで下さい。「動機や主観（受験勉強や修行などは悪い
or良い）」について書かれてありますか？書かれているのは物理的に時間を減
らせる方法や手段です。
それにあなたは>>570で【３時間短眠法だが、俺は実践はほとんどしてないが、
おすすめだ。】とありますが、ほとんど実践もせずにお勧めとは笑止千万です。
あなたは私の質問>>574に答えていない。真面目な話、あなたは日本語は読
めてもの「読解力」が無いようですね。（煽りではなくて）
>例えば、お前は、ドラクエ房は鬱にならない、短眠で鬱になったというのは違
>っている、と言っているが、それだって、お前は検証したのか？
何度も何度も言っていますが、ドラクエうんぬんは「主観」です。修行も「主観」
です。このように動機主観は大きく個人差が異なるため、検証する価値は無い
と言っているのです。事実検証など出来ないに等しいですからね。ですから私
は「物理的に時間を減らせる方法を」と言っているのです。
その点あなたはどうですか？>>551で明確に【短眠は、これは深刻な害毒にな
る、ってことだな。】とおっしゃっている。これは明らかに【あなた個人にとっての】
デメリットです。なぜならそう思っていない人もいるからです。そのあなた個人に
とってのデメリットをどうしてここのスレで語る必要があるのでしょうか？しかも
「短眠＝有害」と認定した人物がどうしてここにいるのかも疑問に思われます。
スレタイやテンプレを読んで下さい。「動機や主観（受験勉強や修行などは悪い
or良い）」について書かれてありますか？書かれているのは物理的に時間を減
らせる方法や手段です。
それにあなたは>>570で【３時間短眠法だが、俺は実践はほとんどしてないが、
おすすめだ。】とありますが、ほとんど実践もせずにお勧めとは笑止千万です。
>>541
> 同僚たち皆５０台で死んでしまったらしい。
> その他、タクシー運転手を若いときからずっとした人は、
> 半数以上が定年前に死んでいるらしい。
こういうのは直接の死因がわからないとなんとも言えないな
わかるのはせいぜいタクシーが激務ということぐらいで、
それが短眠と結びつくかどうかはまた別の話しだしな
確かに短命だったかもしれないが、例えば短命の本当の原因は
タクシーの運転手が休憩中に吸っていたタバコによるものだったのかもしれないし
あるいは毎日の偏った食習慣が影響していたのかもしれない
情報は自分が求める方向にいくらでも出てくるものだから
短眠するのならこういうのあまり気にしていても仕方がないと思うぞ
個人的には短眠してる分は、他を摂生して釣り合いをとっていくのがいいと思う
> 同僚たち皆５０台で死んでしまったらしい。
> その他、タクシー運転手を若いときからずっとした人は、
> 半数以上が定年前に死んでいるらしい。
こういうのは直接の死因がわからないとなんとも言えないな
わかるのはせいぜいタクシーが激務ということぐらいで、
それが短眠と結びつくかどうかはまた別の話しだしな
確かに短命だったかもしれないが、例えば短命の本当の原因は
タクシーの運転手が休憩中に吸っていたタバコによるものだったのかもしれないし
あるいは毎日の偏った食習慣が影響していたのかもしれない
情報は自分が求める方向にいくらでも出てくるものだから
短眠するのならこういうのあまり気にしていても仕方がないと思うぞ
個人的には短眠してる分は、他を摂生して釣り合いをとっていくのがいいと思う
2ちゃんで叩かれる→必死になって反論する→寝る→起きて2ちゃん見る→（最初に戻る）
タクシー運転手ってエコノミークラス症候群になったりしないのかな？
594 ：551：05/02/19 01:42:22 ID:KhRj4tef
>>552よ。
だから、俺もお前と同じように主観に過ぎないと
言ってるだろうが。
だが、主観と言っても、
坂口安吾が短眠で精神病になったと自分で
言っている件、
夜勤のある職業が、こぞって平均寿命が短い点、
オウムの修行（これは、修行が忙しくて
短眠にしてる、つうよりは、短眠が修行の一環という
ニュアンスらしいが）の件、
事実にアプローチして述べてるんんだが。
お前が好まなくても、ちゃんとスレの趣旨に沿った
投稿を俺がしているということ
レスがついていることを見てもあきらかだ。
それに、お前はまだ、短眠を有害だ、と考えるものは
このスレから去るべきと主張しているのだな。
それは違うぞ。
だから、俺もお前と同じように主観に過ぎないと
言ってるだろうが。
だが、主観と言っても、
坂口安吾が短眠で精神病になったと自分で
言っている件、
夜勤のある職業が、こぞって平均寿命が短い点、
オウムの修行（これは、修行が忙しくて
短眠にしてる、つうよりは、短眠が修行の一環という
ニュアンスらしいが）の件、
事実にアプローチして述べてるんんだが。
お前が好まなくても、ちゃんとスレの趣旨に沿った
投稿を俺がしているということ
レスがついていることを見てもあきらかだ。
それに、お前はまだ、短眠を有害だ、と考えるものは
このスレから去るべきと主張しているのだな。
それは違うぞ。
595 ：551：05/02/19 01:45:10 ID:KhRj4tef
短眠は基本的にすごく有害だ、と念頭において、
それでも、短期に目標を定めて実践する、
ということが可能だろう。
それで、俺は、それが一番賢明な短眠の仕方だと
考えるのだがな。
藤本たちは、「超人」になれる、「超人」になるべし、
と言っているが、
俺は誰も超人になどなれない、と思う。
ああ、これも俺の主観だ。
主観だっていいだろう別に。
第一、短眠主義者たちの主張自体主観ばっかり
じゃないか。
それでも、短期に目標を定めて実践する、
ということが可能だろう。
それで、俺は、それが一番賢明な短眠の仕方だと
考えるのだがな。
藤本たちは、「超人」になれる、「超人」になるべし、
と言っているが、
俺は誰も超人になどなれない、と思う。
ああ、これも俺の主観だ。
主観だっていいだろう別に。
第一、短眠主義者たちの主張自体主観ばっかり
じゃないか。
596 ：551：05/02/19 01:48:40 ID:KhRj4tef
要するに、
怖さを知らない無鉄砲は、これは甘ちゃんだ、と。
短眠の危険性を十分認識して、
慎重に実践するのが短眠のプロだろう。
だから、否定的ニュアンスの者をたたき出すのは
違うと俺は考えるのだ。
それから、ヤフオクの短眠の件、
あれが画期的で重要なのは、
実践しなくてもわかったぞ。
あの内容は、おそらく正否のわかれめ、
短眠が成功している人は、知らず知らずに
実際そのようになっている、という内容だ。
短眠をやりたい人なら、アレは買わないと損する。
怖さを知らない無鉄砲は、これは甘ちゃんだ、と。
短眠の危険性を十分認識して、
慎重に実践するのが短眠のプロだろう。
だから、否定的ニュアンスの者をたたき出すのは
違うと俺は考えるのだ。
それから、ヤフオクの短眠の件、
あれが画期的で重要なのは、
実践しなくてもわかったぞ。
あの内容は、おそらく正否のわかれめ、
短眠が成功している人は、知らず知らずに
実際そのようになっている、という内容だ。
短眠をやりたい人なら、アレは買わないと損する。
>>552ってさ、理系だけど文系の中で現代文だけは別格だと思っているでしょ。
命題だの主観だのって言葉が好きそうな所から察するに。
でもさ、あなた達の議論は短眠の役に立つのかな？
短眠するに当たってのメリット・デメリットを知るという事では役に立つけど、
短眠を実践するのには何の役にも立たないよ。
それを踏まえたうえで議論を続けるなり止めるなりしてもらいたい。
個人的には続けてもらいたいけどね。
あと、専門用語使って相手を論破しようと思っても意味無いよ。
議論するんなら対等の立場に立たないと、ただの子供の喧嘩になっちゃうから。
命題だの主観だのって言葉が好きそうな所から察するに。
でもさ、あなた達の議論は短眠の役に立つのかな？
短眠するに当たってのメリット・デメリットを知るという事では役に立つけど、
短眠を実践するのには何の役にも立たないよ。
それを踏まえたうえで議論を続けるなり止めるなりしてもらいたい。
個人的には続けてもらいたいけどね。
あと、専門用語使って相手を論破しようと思っても意味無いよ。
議論するんなら対等の立場に立たないと、ただの子供の喧嘩になっちゃうから。
>>596
それを証明するなら、はっきりと答えれば良いのでは？
それが良い事だとは思わないけど。
話し振りが本人みたいで嫌気がする。
本人じゃないのなら、そこまで引き合いに出すものでもないと思うんですが
どうでしょうか。
それを証明するなら、はっきりと答えれば良いのでは？
それが良い事だとは思わないけど。
話し振りが本人みたいで嫌気がする。
本人じゃないのなら、そこまで引き合いに出すものでもないと思うんですが
どうでしょうか。
599 ：551：05/02/19 02:22:59 ID:KhRj4tef
>>598
いや、あのレポートは、
短眠のためのバイブル、
本当に値打ちのあるＰＤＦだ。
俺も、
著作権を侵さない程度に、
内容をご紹介したくてうずうず。
短眠の本当のミソ、この出品者が述べている
アノ一点。
俺も「ほとんど実践してない。」なんて言ってるけど、
２～３回で意味がよくわかった。
つうか、
自分にもこれまでも何度も経験がある。
知らず知らずのうちに。
ごく短い時間寝て、
長時間寝たのと同じ効果が出る現象。
つまり、
人間というもののメカニズムは、
不思議としかいい得ないところが
未だ大なんだよね。
いや、あのレポートは、
短眠のためのバイブル、
本当に値打ちのあるＰＤＦだ。
俺も、
著作権を侵さない程度に、
内容をご紹介したくてうずうず。
短眠の本当のミソ、この出品者が述べている
アノ一点。
俺も「ほとんど実践してない。」なんて言ってるけど、
２～３回で意味がよくわかった。
つうか、
自分にもこれまでも何度も経験がある。
知らず知らずのうちに。
ごく短い時間寝て、
長時間寝たのと同じ効果が出る現象。
つまり、
人間というもののメカニズムは、
不思議としかいい得ないところが
未だ大なんだよね。
600 ：551：05/02/19 02:27:38 ID:KhRj4tef
だけど、一件３，０００円で売るつうのは
いかがなものかね。
俺があの人だったら、
俺だったら、ただで２ちゃんねるに書きまくる。
必要としている多数の人の役にたつのはうれしいからね。
だが、アノ人はきっと、
人生は競争で、競争に有利な秘密はただで人に教えちゃ
損だ、と考えているのだろう。
だしかに、
あの秘密を知った極少数の選ばれた人だけが、
本当の短眠を実践できる、というのは、
優越感をくすぐるけどね。
要は必要な人に、必要なものを、という趣旨なのだな。
それにしても
自分が儲けるというのはどうなのかね。
いかがなものかね。
俺があの人だったら、
俺だったら、ただで２ちゃんねるに書きまくる。
必要としている多数の人の役にたつのはうれしいからね。
だが、アノ人はきっと、
人生は競争で、競争に有利な秘密はただで人に教えちゃ
損だ、と考えているのだろう。
だしかに、
あの秘密を知った極少数の選ばれた人だけが、
本当の短眠を実践できる、というのは、
優越感をくすぐるけどね。
要は必要な人に、必要なものを、という趣旨なのだな。
それにしても
自分が儲けるというのはどうなのかね。
601 ：病弱名無しさん：05/02/19 04:06:09 ID:ZspsU9As
そうそう金を儲けるなんてひどいことだ
ということなので、内容を教えてもらおうか
ということなので、内容を教えてもらおうか
私も、著作権法に触れない範囲で、教えてもらいたい。
つうか買ったんだったら
書いちゃ行けない法律とかないだろ
ってことできぼん
書いちゃ行けない法律とかないだろ
ってことできぼん
604 ：病弱名無しさん：05/02/19 12:38:31 ID:hpI37DfY
調べてみるので、著者と題名と出版社を教えてください。
まあ、出品者がナチュさんじゃないことは分かった
606 ：病弱名無しさん：05/02/20 00:08:22 ID:YHrTJht/
あの内容は寝る前に炭田呼吸法を１００回やって寝ろということ。
あと柔軟体操。
あと柔軟体操。
607 ：551：05/02/20 00:51:28 ID:0ui4mFJR
>>606
違う。
いろいろ充実した内容だが、
一番大事な点、一番オリジナルな点、
それはひとつだけ。
それは、そんなことじゃないよ。
この６０６は、
きっと落札者のひとり。
そいで、やはりこいつも、これがあまり素晴らしい
ミソだものだから、
他の人には勧めたくないんだろう。
利己的な奴だな。利己心はわからぬでもないが、
嘘をついてまで、他の人の目から隠したいかね？
それじゃ、出品者も迷惑するだろうよ。
違う。
いろいろ充実した内容だが、
一番大事な点、一番オリジナルな点、
それはひとつだけ。
それは、そんなことじゃないよ。
この６０６は、
きっと落札者のひとり。
そいで、やはりこいつも、これがあまり素晴らしい
ミソだものだから、
他の人には勧めたくないんだろう。
利己的な奴だな。利己心はわからぬでもないが、
嘘をついてまで、他の人の目から隠したいかね？
それじゃ、出品者も迷惑するだろうよ。
608 ：551：05/02/20 00:55:34 ID:0ui4mFJR
もういい加減、ヤフオクのあの出品物
（出版はされてないのよ。>>604さん。）
の話題から離れようね。
だけど、
実践したい人たちは、あの秘密を知らないで、
どんなにがんばったって、あの方法による短眠の
１／１００にも及ぶまい。
つうか、あのレポートだけが、本当の、真実の短眠に
迫った唯一の文献だ、と言ってもいい。
あのレポートなしで、短眠に成功している人は、
偶然、つうか、知らず知らずのうちに、
あれが狙った効果を実行できている人に
限られると思う。
そう。
正否の鍵はあの一点だけ。
まあ、たった３，０００円が惜しいという人は、
一生苦労してなさい、ってことだね。
（出版はされてないのよ。>>604さん。）
の話題から離れようね。
だけど、
実践したい人たちは、あの秘密を知らないで、
どんなにがんばったって、あの方法による短眠の
１／１００にも及ぶまい。
つうか、あのレポートだけが、本当の、真実の短眠に
迫った唯一の文献だ、と言ってもいい。
あのレポートなしで、短眠に成功している人は、
偶然、つうか、知らず知らずのうちに、
あれが狙った効果を実行できている人に
限られると思う。
そう。
正否の鍵はあの一点だけ。
まあ、たった３，０００円が惜しいという人は、
一生苦労してなさい、ってことだね。
609 ：551：05/02/20 00:57:32 ID:0ui4mFJR
なんで俺が宣伝してんだろ。
（プ）
逆にあの出品者は、重大な秘密、本当は隠しておきたかった
秘密だと考えてるんだから（多分）、
このスレを見た人から入札殺到すると、
もしかしてとっとと出品を止めちゃうかも知れないぞ。
そうなると、もう一生
諸君は真の短眠の秘密を知ることはできなくなるぞ。
（プ）
逆にあの出品者は、重大な秘密、本当は隠しておきたかった
秘密だと考えてるんだから（多分）、
このスレを見た人から入札殺到すると、
もしかしてとっとと出品を止めちゃうかも知れないぞ。
そうなると、もう一生
諸君は真の短眠の秘密を知ることはできなくなるぞ。
611 ：551：05/02/20 01:18:38 ID:0ui4mFJR
いや、あのヤフオク出品物の
話題から離れたいんだが、
そうしたら、あの秘密なしで、
「短眠を実践するため」の工夫、つったって、
どれもまったくナンセンスみたいなものだから。
話題から離れたいんだが、
そうしたら、あの秘密なしで、
「短眠を実践するため」の工夫、つったって、
どれもまったくナンセンスみたいなものだから。
そんだけ宣伝されると知りたくなっちゃうなぁ。
内容カキコしてください。
内容カキコしてください。
613 ：551：05/02/20 01:23:10 ID:0ui4mFJR
俺は、今、悩んでいる。
ここであの秘密を要約して
みなさんにご紹介すべきかどうかを・・・・・。
著作権法が保護しているのは、あくまで著作物だ。
買った文献の内容を口外してはならない、って
そんな法はない。
だが。
それは社会通念に反するのだろうか？
確かにあのレポートで、俺も短眠の真実に気づかされた。
だが、実は俺の体は、（おそらく諸君の体も）、
とっくの昔からあの真実に気づいていた。
人間の体はとっくに、もっと効率のよい睡眠を
欲していた。
それなのに、人間の頭の方は、その方法が目の前にあっても、
見えなかったに過ぎない。
ここであの秘密を要約して
みなさんにご紹介すべきかどうかを・・・・・。
著作権法が保護しているのは、あくまで著作物だ。
買った文献の内容を口外してはならない、って
そんな法はない。
だが。
それは社会通念に反するのだろうか？
確かにあのレポートで、俺も短眠の真実に気づかされた。
だが、実は俺の体は、（おそらく諸君の体も）、
とっくの昔からあの真実に気づいていた。
人間の体はとっくに、もっと効率のよい睡眠を
欲していた。
それなのに、人間の頭の方は、その方法が目の前にあっても、
見えなかったに過ぎない。
614 ：551：05/02/20 01:29:23 ID:0ui4mFJR
つまり、
人間にもともとそなわっている機能は、
人類共有のもののはずなのに、
つまり、あの出品者が短眠を発明したのでは
ない。「発見」しただけだ。
そしてその見つけたものは、本来は、
人類共有のものなのに。
競争に勝ちたいからと言って、自分たち少数が
その秘密を独占しようなんて、
ましてや、
売って儲けようなんて。
許されることなのだろうか。
買った文献の内容を口外することが
社会通念に反してようとも、
一端の正義はありはしないのか？
なんて気も少しするんだよね。
人間にもともとそなわっている機能は、
人類共有のもののはずなのに、
つまり、あの出品者が短眠を発明したのでは
ない。「発見」しただけだ。
そしてその見つけたものは、本来は、
人類共有のものなのに。
競争に勝ちたいからと言って、自分たち少数が
その秘密を独占しようなんて、
ましてや、
売って儲けようなんて。
許されることなのだろうか。
買った文献の内容を口外することが
社会通念に反してようとも、
一端の正義はありはしないのか？
なんて気も少しするんだよね。
615 ：551：05/02/20 01:30:25 ID:0ui4mFJR
おっとっと。
危ない危ない。
俺は絶対、あの秘密をこのようなところでは
漏らしません。
危ない、危ない。
危ない危ない。
俺は絶対、あの秘密をこのようなところでは
漏らしません。
危ない、危ない。
こんだけ煽っといて書きこんでくれないなんて生殺しッス。
一部だけ、最も重要と思われるところを一部だけ書き込むってのも無理ですか？
俺も充実した睡眠がしたいﾖｰ!!
一部だけ、最も重要と思われるところを一部だけ書き込むってのも無理ですか？
俺も充実した睡眠がしたいﾖｰ!!
自演乙
618 ：病弱名無しさん：05/02/20 03:07:40 ID:YHrTJht/
俺このレポート買ったからマジでいってるんだけど、
寝る前に丹田呼吸法やって、首のストレッチとあと、枕を２リットルの
ペットボトルにバスタオル巻いてそれを２つ並べて硬い枕で睡眠中の
脳への血液供給をスムーズにさせるというやり方。
まあ、西かつぞうの本と同じ。
まあ、ここの５５１は間違いなくあの出品者。
買ったから俺が一番よくわかる
寝る前に丹田呼吸法やって、首のストレッチとあと、枕を２リットルの
ペットボトルにバスタオル巻いてそれを２つ並べて硬い枕で睡眠中の
脳への血液供給をスムーズにさせるというやり方。
まあ、西かつぞうの本と同じ。
まあ、ここの５５１は間違いなくあの出品者。
買ったから俺が一番よくわかる
619 ：病弱名無しさん：05/02/20 03:10:02 ID:YHrTJht/
睡眠中も心臓は働き続けるし、呼吸も休むことはない。
つまり、体は２４時間休むことがない。
睡眠で休めるのは、ずばり脳。
その脳に十分の酸素を寝る前に送り込んでやって、正しい枕で
血液供給をスムースにやれば短みんできる
これがあのレポートの内容。
つまり、体は２４時間休むことがない。
睡眠で休めるのは、ずばり脳。
その脳に十分の酸素を寝る前に送り込んでやって、正しい枕で
血液供給をスムースにやれば短みんできる
これがあのレポートの内容。
620 ：病弱名無しさん：05/02/20 03:10:51 ID:YHrTJht/
俺がばらしてやったからもう買う必要ないね。
おまえ酷い奴だな
乙
乙
622 ：病弱名無しさん：05/02/20 03:14:47 ID:YHrTJht/
５５１は出品者を金儲けだと批判するくせに内容を公開しようとしない。
つまり、自分は出品者だとかんぐられないために、批判を一部織り込むことによって
カムフラージュして、あのレポートを購入させようとそれとなく自分の作品の宣伝
をしている。
本人でないならここまでやる理由はない。
よって俺がすべてを明らかにした。以上。
つまり、自分は出品者だとかんぐられないために、批判を一部織り込むことによって
カムフラージュして、あのレポートを購入させようとそれとなく自分の作品の宣伝
をしている。
本人でないならここまでやる理由はない。
よって俺がすべてを明らかにした。以上。
実は買った人が一人しかいなくて個人情報が特定されてる罠、ってことはないか。
ま、あんまり書き込みが増えると、誰か暇な人が文章の癖を分析して自演がバレる
からほどほどにしといたほうがいいと思うぞ＞出品者
ま、あんまり書き込みが増えると、誰か暇な人が文章の癖を分析して自演がバレる
からほどほどにしといたほうがいいと思うぞ＞出品者
624 ：551：05/02/20 11:12:10 ID:fK7gHVZt
（*´∀｀*）
あっはっはっは。
お前が買ったのは、それは多分ニセものだ。
>>618で言っているそんなものは、
ぜんっぜんつまらん、ありきたりのことで、
俺が買ったアレとは違うぞ。
３～４つのことが書いてて、
そのうち
本当のミソ、本当の秘密と俺が呼んでいる
一点、
あれのことじゃないじゃないか。
>>618>>622は、
別のもの（粗悪な偽物？）を買った被害者か、
さもなくば、
本物を買って、そのすごさに感激して、そいで
あまりのすばらしさに独り占めしたい、というドケチ
な奴か、
そのどっちかだな。
あっはっはっは。
お前が買ったのは、それは多分ニセものだ。
>>618で言っているそんなものは、
ぜんっぜんつまらん、ありきたりのことで、
俺が買ったアレとは違うぞ。
３～４つのことが書いてて、
そのうち
本当のミソ、本当の秘密と俺が呼んでいる
一点、
あれのことじゃないじゃないか。
>>618>>622は、
別のもの（粗悪な偽物？）を買った被害者か、
さもなくば、
本物を買って、そのすごさに感激して、そいで
あまりのすばらしさに独り占めしたい、というドケチ
な奴か、
そのどっちかだな。
625 ：551：05/02/20 11:16:27 ID:fK7gHVZt
俺は出品者じゃないぞ。
本当に本当だぞ。
俺は、短眠をやりたい、という人たちのために、
ぜひお勧めしたいから、
自分が思った本当のことを率直に言っているだけだ。
まあ、
俺を信じて、真の短眠を簡単に実践するか、、
>>618のような嘘つき（またはお馬鹿さん）を信じて、
一生本当の短眠ができず苦労しつづけるか、
それは個々の読者の自由だがな。
だが、人を信用できないなんて、
諸君は気の毒だよ。本当に。
本当に本当だぞ。
俺は、短眠をやりたい、という人たちのために、
ぜひお勧めしたいから、
自分が思った本当のことを率直に言っているだけだ。
まあ、
俺を信じて、真の短眠を簡単に実践するか、、
>>618のような嘘つき（またはお馬鹿さん）を信じて、
一生本当の短眠ができず苦労しつづけるか、
それは個々の読者の自由だがな。
だが、人を信用できないなんて、
諸君は気の毒だよ。本当に。
626 ：551：05/02/20 11:19:16 ID:fK7gHVZt
それとも618は、
嘘で俺を煽って、
俺がうっかり、
「そんな内容じゃないぞ！、本当の内容はコレコレだ。
どうだ、本当に違っただろ、どうだ、こっちは画期的だろ！」
と書いちゃう、というのを狙ったのかな。
あっはっはっは。
そんな手に乗るわけないじゃん。
もう決めた。
せっかく
購入のガイドになるぐらいの
ヒントぐらい与えようか、と思ったけど、もう絶対何も
ヒントも出さない。
決ーーめたっっと。
嘘で俺を煽って、
俺がうっかり、
「そんな内容じゃないぞ！、本当の内容はコレコレだ。
どうだ、本当に違っただろ、どうだ、こっちは画期的だろ！」
と書いちゃう、というのを狙ったのかな。
あっはっはっは。
そんな手に乗るわけないじゃん。
もう決めた。
せっかく
購入のガイドになるぐらいの
ヒントぐらい与えようか、と思ったけど、もう絶対何も
ヒントも出さない。
決ーーめたっっと。
＞（*´∀｀*）
＞あっはっはっは。
＞お前が買ったのは、それは多分ニセものだ。
必死ﾌﾟ
いいからもう来んな負け犬
＞あっはっはっは。
＞お前が買ったのは、それは多分ニセものだ。
必死ﾌﾟ
いいからもう来んな負け犬
628 ：病弱名無しさん：05/02/20 13:04:40 ID:7Vh3DZMP
とりあえず>>551に騙されたら負けだ、絶対買うなよ喪前ら
ヒントを出さないならもう消えろよ
というよりもう無いんだろｗ
出品者本人でもないのにそんなに必死になるわけがない
別のものってなんだよｗ
ヒントも出せないならなおさら信用できない>>618以外になにかあるならいえよ
嘘ばればれだな
ヒントを出さないならもう消えろよ
というよりもう無いんだろｗ
出品者本人でもないのにそんなに必死になるわけがない
別のものってなんだよｗ
ヒントも出せないならなおさら信用できない>>618以外になにかあるならいえよ
嘘ばればれだな
まあ、短眠できてもこれだけの量の文章を2chに書き込む暇が(ry
630 ：551：05/02/20 19:11:30 ID:fK7gHVZt
俺は絶対に出品者じゃない。
まあ、お前らがそこまで歪んでいるから、
ぜひおすすめのものを、ぜひおすすめという
そういう正常な素直な人間の存在すら
理解できないんだろう。
気の毒の至りだ。
ヒントというか質問。
２度寝とか昼寝とかしたときに、
３時間とか４時間とか寝たと思って、
あ、しまった、こんなに長時間寝ちゃった、と
ビクッと目覚めて見ると、
なんと１５分ぐらしか経ってない、
ってそんな経験がないか？
まあ、お前らがそこまで歪んでいるから、
ぜひおすすめのものを、ぜひおすすめという
そういう正常な素直な人間の存在すら
理解できないんだろう。
気の毒の至りだ。
ヒントというか質問。
２度寝とか昼寝とかしたときに、
３時間とか４時間とか寝たと思って、
あ、しまった、こんなに長時間寝ちゃった、と
ビクッと目覚めて見ると、
なんと１５分ぐらしか経ってない、
ってそんな経験がないか？
絶対何もヒントも出さないとかいいながら age でなんか言ってるが、
そろそろ相手にするのやめろよおまいら。
そろそろ相手にするのやめろよおまいら。
>>629
むしろ2ｃｈに書き込む時間を作るための短眠だからw
むしろ2ｃｈに書き込む時間を作るための短眠だからw
633 ：病弱名無しさん：05/02/20 23:46:59 ID:B09QMY7/
そんなに良いモノならば３０００円は安いかもしれんな。
誰だって寝る時間を削ることに興味はあるだろう。
フ～ム、興味あるなあ。
誰だって寝る時間を削ることに興味はあるだろう。
フ～ム、興味あるなあ。
宣伝はもういいって・・・
age てるしね。
では、まずは丹田呼吸法あたりから検証してみようか。実験してる人いる？
血行がポイントだとすれば、低温浴あたりがよさげな気もするけど。
では、まずは丹田呼吸法あたりから検証してみようか。実験してる人いる？
血行がポイントだとすれば、低温浴あたりがよさげな気もするけど。
丹田呼吸スレより。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1095777593/
From: [20] 優しい名無しさん <sage>
Date: 04/10/09 05:43:44 ID:AOiLJEcp
適当に貼ってみる
ttp://www.shinkyu.com/hiki/tanden.htm
ttp://www.infoibis.ne.jp/~shioya/howto.html
ttp://www.ikasareteruigaku.org/tandenzu1.htm
From: [21] 優しい名無しさん <>
Date: 04/10/09 09:13:36 ID:kMPv3q8H
>>20
役に立つサイトありがとうございます。
セロトニン呼吸の人の文章です。
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/genki/new-top.html
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1095777593/
From: [20] 優しい名無しさん <sage>
Date: 04/10/09 05:43:44 ID:AOiLJEcp
適当に貼ってみる
ttp://www.shinkyu.com/hiki/tanden.htm
ttp://www.infoibis.ne.jp/~shioya/howto.html
ttp://www.ikasareteruigaku.org/tandenzu1.htm
From: [21] 優しい名無しさん <>
Date: 04/10/09 09:13:36 ID:kMPv3q8H
>>20
役に立つサイトありがとうございます。
セロトニン呼吸の人の文章です。
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/genki/new-top.html
638 ：病弱名無しさん：05/02/21 14:19:31 ID:ncMwHyYK
ｷｬﾊ━━━━━━(゜Д゜#)━━━━━!!!
俺も短眠型です。毎日２時間の睡眠で十分元気に生活してます。
いつも大体、朝食後･昼食後には少し眠たくなるけど(短眠なのに小食では無いんでｗ)、５分仮眠するとか、呼吸法するとか、ガム噛むとかしてりゃ自然と眠気は吹っ飛ぶ。
夜布団に入って寝る時も脳も体も心地よく疲れてるから、すぐ眠れるし９０分くらいすればすぐ目が覚めて来ます。しかも目覚めはスッキリ。
多分これは元々の体質と脳トレと健脳サプリのおかげで、質の良い睡眠をしてるからだと思う。
短眠して得する事ろ言えば、まず時間的に凄く余裕が出て来る事。７時間寝る人と３時間寝る人では１日だけでも４時間も差が出てくる。この時間の差を蓄積すれば凄い時間の差になります。
ところで短眠も大事だけどそれ以上に無駄な時間を作らない事がもっと大事だと思う。たまに２ちゃんで粘着な罵り合いとか見るけど、あれは結局何も良い事なんか無いし時間の無駄でしか無い。
しかもそれを延々とやってるから、暇つぶしにしても余りにアホ過ぎて時間が勿体無い。まあそういう人ってのは頭を酷使したくないから楽な事やってるのが調度自分の程度に合うんだろうけどさ。
とにかく短眠の本当の目的を忘れちゃ意味無い。根本は２４時間を如何に有効に利用するかが問題だから、短眠以前に無駄な時間はどんどん切り捨てて行くようにしてった方が良いと思う。短眠挑戦はそれから頑張るべし。
いつも大体、朝食後･昼食後には少し眠たくなるけど(短眠なのに小食では無いんでｗ)、５分仮眠するとか、呼吸法するとか、ガム噛むとかしてりゃ自然と眠気は吹っ飛ぶ。
夜布団に入って寝る時も脳も体も心地よく疲れてるから、すぐ眠れるし９０分くらいすればすぐ目が覚めて来ます。しかも目覚めはスッキリ。
多分これは元々の体質と脳トレと健脳サプリのおかげで、質の良い睡眠をしてるからだと思う。
短眠して得する事ろ言えば、まず時間的に凄く余裕が出て来る事。７時間寝る人と３時間寝る人では１日だけでも４時間も差が出てくる。この時間の差を蓄積すれば凄い時間の差になります。
ところで短眠も大事だけどそれ以上に無駄な時間を作らない事がもっと大事だと思う。たまに２ちゃんで粘着な罵り合いとか見るけど、あれは結局何も良い事なんか無いし時間の無駄でしか無い。
しかもそれを延々とやってるから、暇つぶしにしても余りにアホ過ぎて時間が勿体無い。まあそういう人ってのは頭を酷使したくないから楽な事やってるのが調度自分の程度に合うんだろうけどさ。
とにかく短眠の本当の目的を忘れちゃ意味無い。根本は２４時間を如何に有効に利用するかが問題だから、短眠以前に無駄な時間はどんどん切り捨てて行くようにしてった方が良いと思う。短眠挑戦はそれから頑張るべし。
>>639
正論。
正論。
>>639
健脳サプリについて具体的に教えてくださいませ～
健脳サプリについて具体的に教えてくださいませ～
無限ループワロタ
無限ループワロタ
644 ：551：05/02/23 01:00:46 ID:DcMvEWGt
>>639
２ちゃんねるなんかに書き込む時間が
もったいないってことだね。
しかも長文を書き込んだりとかね。
つうか、そのぐらい書くまでには、ここまで
ちゃんと読んだんだろ。
ずっと、このスレの進捗を見守ってきたんだろ。
マジレスして失礼ですが、
あなたは、もっと無駄な時間を削った方
がいいんじゃありませんか？
２ちゃんねるなんかに書き込む時間が
もったいないってことだね。
しかも長文を書き込んだりとかね。
つうか、そのぐらい書くまでには、ここまで
ちゃんと読んだんだろ。
ずっと、このスレの進捗を見守ってきたんだろ。
マジレスして失礼ですが、
あなたは、もっと無駄な時間を削った方
がいいんじゃありませんか？
645 ：551：05/02/23 01:03:25 ID:DcMvEWGt
まあ、
６３９は、ネタなのは１００％確実だな。
なぜって、
あのヤフオク出品物に揚げられている
あの重大な、唯一の、最大の短眠の秘密を
知らずして、
２時間睡眠なんて、できるはずがない。
（あ、あの秘密を知った人、つうか、もともと
実践できてる人なら、できても不思議はないけど。）
何度もいうが、
短眠のミソは、あそこに述べられているあの一点のみ。
サプリに頼るなんて、ナンセンスもいいところだよ。
６３９は、ネタなのは１００％確実だな。
なぜって、
あのヤフオク出品物に揚げられている
あの重大な、唯一の、最大の短眠の秘密を
知らずして、
２時間睡眠なんて、できるはずがない。
（あ、あの秘密を知った人、つうか、もともと
実践できてる人なら、できても不思議はないけど。）
何度もいうが、
短眠のミソは、あそこに述べられているあの一点のみ。
サプリに頼るなんて、ナンセンスもいいところだよ。
長文なんてスルーしてるんじゃ？
ヤフオク買ってみた。まあいい加減なボッタクリでないのは事実だ。
ただどうだろうな・・・。正直微妙。とはいえ、結構有効な可能性が高
いのも事実だし、うなずいて同意する部分もそれなりにある。A4が
14ページ分だった。売りにしているポイントは2つ。特に後者のやつか
な。両方ともチョイとだけ技術が必要か。
それから読んでて気になったのだが、作者はここの住人の可能性が
かなり高いな。コテハンは出てなかったが、明らかにナチュの階段運動
の話と思われる部分がチラッと出てた。作者は>>551だったりしてな。ｗ
まあそれはともかくとしても、\3000というのは、文章作成時間と利益を
考えれば、妥当というかこんなもんなのかなって感じ。>>551の言及は
チョイとベタ褒めし過ぎな感じもするが、お金に余裕があれば買っても
いいんじゃないですかね。
ああ忘れてたが、当たり前だがストレッチや小食等を前提にしての話。
だからここのスレの「テンプレ+α」って感じの内容。”感じ”つーか、前半
は個人談話とテンプレのまとめそのものかな。ｗ
ただどうだろうな・・・。正直微妙。とはいえ、結構有効な可能性が高
いのも事実だし、うなずいて同意する部分もそれなりにある。A4が
14ページ分だった。売りにしているポイントは2つ。特に後者のやつか
な。両方ともチョイとだけ技術が必要か。
それから読んでて気になったのだが、作者はここの住人の可能性が
かなり高いな。コテハンは出てなかったが、明らかにナチュの階段運動
の話と思われる部分がチラッと出てた。作者は>>551だったりしてな。ｗ
まあそれはともかくとしても、\3000というのは、文章作成時間と利益を
考えれば、妥当というかこんなもんなのかなって感じ。>>551の言及は
チョイとベタ褒めし過ぎな感じもするが、お金に余裕があれば買っても
いいんじゃないですかね。
ああ忘れてたが、当たり前だがストレッチや小食等を前提にしての話。
だからここのスレの「テンプレ+α」って感じの内容。”感じ”つーか、前半
は個人談話とテンプレのまとめそのものかな。ｗ
話は変わるが、テンプレにもある「首と全身のストレッチ（特に寝る前の）+
小食+多回数咀嚼」は、ほぼ絶対に外せないんじゃないかなと思う。ほん
のここ数日だけだが、半日おきの卓上椅子寝で1.5時間ｘ2＝計3時間+ち
ょい仮眠って生活だ。上記3つと卓上椅子寝だけで割りと簡単に出来るが、
ただ座ってる時間が長くて腰が少し痛いな。起きてる間ずっと体重がかか
る部分だからな。まあほとんど誰もレスをくれなかった、>>359と【>>378】
は自分なんだが。一時間覚醒状態で横になっても、一日の後半はやっぱ
ちょっと腰が痛い（「痛い」ってほどでもないが、腰が疲れてるなってのが分
かる程度）。横になる時間をもう少し増やすか、「背筋腹筋+腰部ストレッチ」
を増やすかなどを現在試行錯誤の研究中。それからスレ住人の要意見ね。
小食+多回数咀嚼」は、ほぼ絶対に外せないんじゃないかなと思う。ほん
のここ数日だけだが、半日おきの卓上椅子寝で1.5時間ｘ2＝計3時間+ち
ょい仮眠って生活だ。上記3つと卓上椅子寝だけで割りと簡単に出来るが、
ただ座ってる時間が長くて腰が少し痛いな。起きてる間ずっと体重がかか
る部分だからな。まあほとんど誰もレスをくれなかった、>>359と【>>378】
は自分なんだが。一時間覚醒状態で横になっても、一日の後半はやっぱ
ちょっと腰が痛い（「痛い」ってほどでもないが、腰が疲れてるなってのが分
かる程度）。横になる時間をもう少し増やすか、「背筋腹筋+腰部ストレッチ」
を増やすかなどを現在試行錯誤の研究中。それからスレ住人の要意見ね。
それから思ったんだが、>>551よ。突っかかるつもりはもう無いが、やはりお前が
ヤフオクの作者なんじゃないか？少なくとも作者がここの住人（もしくはROM専）
であるのはほぼ間違い無いし、各種レスにみる誇大広告もそうだが、文章読んで
ても改行スペースが多かったりする文体が似てるしな。それにどうして「ここの住
人の可能性高し」と書かない？購入したお前ならそれくらい直感的に分かるはずだ。
「添付データでの出品だから」と言ってしまえばそれまでだが、名前とケータイ番号
だけで、出品者の住所先が書かれていないのは何故だ？何かやましい事がある
からか？まあ内容が>>618ではないのは確かだがな。とはいえ「いや俺じゃない」
って言うだろうが、本当に当人じゃないのなら、ここまで必死にレスしてきたんだ、
しばらくは番号とコテを付けて書き込み続けてもらいたいな。とは言えくどいが、
内容が\3000なのは色々な意味で妥当だろうと思う。最終的に自分は、作者が
>>551のみならず、ここの住人でない事を本質的には願うがな。
ヤフオクの作者なんじゃないか？少なくとも作者がここの住人（もしくはROM専）
であるのはほぼ間違い無いし、各種レスにみる誇大広告もそうだが、文章読んで
ても改行スペースが多かったりする文体が似てるしな。それにどうして「ここの住
人の可能性高し」と書かない？購入したお前ならそれくらい直感的に分かるはずだ。
「添付データでの出品だから」と言ってしまえばそれまでだが、名前とケータイ番号
だけで、出品者の住所先が書かれていないのは何故だ？何かやましい事がある
からか？まあ内容が>>618ではないのは確かだがな。とはいえ「いや俺じゃない」
って言うだろうが、本当に当人じゃないのなら、ここまで必死にレスしてきたんだ、
しばらくは番号とコテを付けて書き込み続けてもらいたいな。とは言えくどいが、
内容が\3000なのは色々な意味で妥当だろうと思う。最終的に自分は、作者が
>>551のみならず、ここの住人でない事を本質的には願うがな。
首のストレッチって初出では？テンプレにはないよね。
普通印税って1割だもんね。ってそれはともかく、本スレから情報を取っているのだと
すればフィードバックがないのがなんだかな。一般人に売るのはともかく、このスレ
にはプラスアルファを(もしあるのであれば)公開するのが筋ってもんだろうに。
すればフィードバックがないのがなんだかな。一般人に売るのはともかく、このスレ
にはプラスアルファを(もしあるのであれば)公開するのが筋ってもんだろうに。
653 ：病弱名無しさん：05/02/23 17:36:07 ID:EMDT25M1
俺は絶対短時間睡眠をやるという俺の２ｃｈのスレッドの
情報をパクッタ罪は重いぞ＞＞５５１
情報をパクッタ罪は重いぞ＞＞５５１
何でもいいけどニートの>>551は死んでね☆
A4が14ページで3000円？ぼったくりだろ！
きれいに製本されてるわけでもないんだろ？データだろ？
300円がいいとこだな。
きれいに製本されてるわけでもないんだろ？データだろ？
300円がいいとこだな。
>>641
まあサプリは色々飲んでるんだけど、短眠･快眠には寝る３０分前のアルギニンがおすすめ。
成長ホルモンを分泌させて即効で疲労を取り除く。寝起きも気分良いです。
とりあえず俺はこれが凄く役に立ってるから、いちいち効果に対しての批判の理屈だけは辞めてくれよ。
まあサプリは色々飲んでるんだけど、短眠･快眠には寝る３０分前のアルギニンがおすすめ。
成長ホルモンを分泌させて即効で疲労を取り除く。寝起きも気分良いです。
とりあえず俺はこれが凄く役に立ってるから、いちいち効果に対しての批判の理屈だけは辞めてくれよ。
657 ：551：05/02/25 01:12:19 ID:zYUOaUVI
>>647
そうか、買ったのだな。
どうだ、ずいぶん参考になっただろう？
お前の助けになれて俺もうれしいよ。
だが、俺は出品者じゃないってのは
本当に本当だよーん。
>>651
もう少し安くしてもっと件数を売ればいいのに、
って俺もそう思う。
つうか、タダでアップして ネ申 になった方が
いいのに、って思うよ。
そうか、買ったのだな。
どうだ、ずいぶん参考になっただろう？
お前の助けになれて俺もうれしいよ。
だが、俺は出品者じゃないってのは
本当に本当だよーん。
>>651
もう少し安くしてもっと件数を売ればいいのに、
って俺もそう思う。
つうか、タダでアップして ネ申 になった方が
いいのに、って思うよ。
658 ：551：05/02/25 01:16:32 ID:zYUOaUVI
昨日と今日、職場の先輩（３０代後半の人）と短眠の話題で
話してたんだが、
なんと、その人、「実は俺も～」
とか言って、毎日３時間半しか寝てない、って。
しかもここ１０年ぐらいずっとそうだらしい。
無理に短眠しているわけでなく、１時半に寝て、
４時ごろ目が覚めてしまい、
ずっと本を読んでいるんだそうです。
平日も休日も同じだそうで。
徹夜した翌日でも、絶対５時間なんて眠れない、って
言ってます。
すごいですよね。
話してたんだが、
なんと、その人、「実は俺も～」
とか言って、毎日３時間半しか寝てない、って。
しかもここ１０年ぐらいずっとそうだらしい。
無理に短眠しているわけでなく、１時半に寝て、
４時ごろ目が覚めてしまい、
ずっと本を読んでいるんだそうです。
平日も休日も同じだそうで。
徹夜した翌日でも、絶対５時間なんて眠れない、って
言ってます。
すごいですよね。
659 ：551：05/02/25 01:18:11 ID:zYUOaUVI
それで、はたと思い当たるのですが、
その人、短眠のために無理にやってるわけでないけれど、
ずっと１日１食だ、（と以前から聞いていた）
とのことなんです。
一日１食と短眠はやはり関係あるんですね。
その人、短眠のために無理にやってるわけでないけれど、
ずっと１日１食だ、（と以前から聞いていた）
とのことなんです。
一日１食と短眠はやはり関係あるんですね。
660 ：551：05/02/25 01:27:13 ID:zYUOaUVI
ところで、552よ。
あのレポートの（お前の言う）「ポイント２つ」
のうち、後者の方についてだが、
俺は、アレを短眠の正否を分ける一番のミソ、
短眠の秘密とはその一点だ、
と思ったのだが、
お前はどう思う？
ただ、それを実施する（テクニック上？）方法だが、
あの作者が挙げている方法に限らないと思うのだよ。
もともとそういう睡眠ができるという人が、
それが短眠を成功させているんだろう、とね。
５分の睡眠を１時間のように感じるという体感、
万人が簡単にそこに入っていけるようなもっとシンプルな
方法があるのではないか、と思う。
俺も研究してみたい。
あのレポートの（お前の言う）「ポイント２つ」
のうち、後者の方についてだが、
俺は、アレを短眠の正否を分ける一番のミソ、
短眠の秘密とはその一点だ、
と思ったのだが、
お前はどう思う？
ただ、それを実施する（テクニック上？）方法だが、
あの作者が挙げている方法に限らないと思うのだよ。
もともとそういう睡眠ができるという人が、
それが短眠を成功させているんだろう、とね。
５分の睡眠を１時間のように感じるという体感、
万人が簡単にそこに入っていけるようなもっとシンプルな
方法があるのではないか、と思う。
俺も研究してみたい。
661 ：551：05/02/25 01:31:51 ID:zYUOaUVI
それから、
レポートの内容を口外とか引用とかすることについてだが、
作者を尊重したいから、もちろん止したいと思う。
だが、552氏も指摘のとおり、
あの作者だって、自分が他で読み聞きしたことを
参考にして書いている。
引用したり。
あるいは、知識を元に自分がやってみたことを
書いたり。
だから、あのレポートを読んだ者だって、
それを参考にして自分の工夫とか、
自分の体験とか、他で述べていいだろう。
もちろんこのスレで話題にしたっていいだろう。
ましてやわれわれはお金を儲けたりとかなんて
しないんだから。（あの作者とは違って）
レポートの内容を口外とか引用とかすることについてだが、
作者を尊重したいから、もちろん止したいと思う。
だが、552氏も指摘のとおり、
あの作者だって、自分が他で読み聞きしたことを
参考にして書いている。
引用したり。
あるいは、知識を元に自分がやってみたことを
書いたり。
だから、あのレポートを読んだ者だって、
それを参考にして自分の工夫とか、
自分の体験とか、他で述べていいだろう。
もちろんこのスレで話題にしたっていいだろう。
ましてやわれわれはお金を儲けたりとかなんて
しないんだから。（あの作者とは違って）
>>551
一時半に寝て四時ごろ起きると二時間半睡眠ですよ
一時半に寝て四時ごろ起きると二時間半睡眠ですよ
昨日今日は正直寝まくってしまった。寝入るつもりは全く無かった
のだが、訳あってソファーに横になった。小一時間したら起き上が
るつもりだったが、やはり寝入ってしまった。約一時間半後に眼が
覚めて起き上がったものの、ソファーで寝ていたためか腰から背
中にかけて疲労困憊が感じられ、また眠気も取れなかったので、
また眠ってしまった。気が付けば合計約5時間眠ってしまった。
自分はダイエットも兼ねているので、食事量は一般人を3とすると、
恐らく1～1.5程度（夜or朝夜）だろう。ただし飲み物は普通に飲んで
いる。個人的に眠気が来るのは、起床してから約3～4時間後（いわ
ゆる昼休み時間）と夕食後の30～60分後だ（「夕食後」というよりか
は単純に食後だが）。当たり前だが、食後は眠くなる。それをそのま
ま利用して夜は眠る。眼が覚めてから朝までは起きてる。朝は軽く
仮眠。昼にまた眠る。大体こんな感じでここ一週間近く一日あたり
3～4時間の睡眠だ。
先日の寝込み状態と比べると、多少の慣れが生じたのか正直少々
怖いくらい眠くない。551は”例の方法”を勧めるが、個人的には上記
のように起きるのがかなり不得意なので、そもそもの段階で横になり
たくないというのが正直な本音だ。まあ最終的には個人にあった方法
が一番良いだろう。卓上睡眠は眼が覚めて仮に眠くても、数分で頭
はスッキリする。不思議と二度寝にはならい仮眠をその際もう一度取
る場合もある。
ただ問題はやはり「腰～背中」だ。多少の慣れがあるのも事実だろう。
最近は割りと楽だ。ただやはり長期間使用に対する耐性不安もある。
この辺は長期間に渡っての個人実験が必要だろう。
のだが、訳あってソファーに横になった。小一時間したら起き上が
るつもりだったが、やはり寝入ってしまった。約一時間半後に眼が
覚めて起き上がったものの、ソファーで寝ていたためか腰から背
中にかけて疲労困憊が感じられ、また眠気も取れなかったので、
また眠ってしまった。気が付けば合計約5時間眠ってしまった。
自分はダイエットも兼ねているので、食事量は一般人を3とすると、
恐らく1～1.5程度（夜or朝夜）だろう。ただし飲み物は普通に飲んで
いる。個人的に眠気が来るのは、起床してから約3～4時間後（いわ
ゆる昼休み時間）と夕食後の30～60分後だ（「夕食後」というよりか
は単純に食後だが）。当たり前だが、食後は眠くなる。それをそのま
ま利用して夜は眠る。眼が覚めてから朝までは起きてる。朝は軽く
仮眠。昼にまた眠る。大体こんな感じでここ一週間近く一日あたり
3～4時間の睡眠だ。
先日の寝込み状態と比べると、多少の慣れが生じたのか正直少々
怖いくらい眠くない。551は”例の方法”を勧めるが、個人的には上記
のように起きるのがかなり不得意なので、そもそもの段階で横になり
たくないというのが正直な本音だ。まあ最終的には個人にあった方法
が一番良いだろう。卓上睡眠は眼が覚めて仮に眠くても、数分で頭
はスッキリする。不思議と二度寝にはならい仮眠をその際もう一度取
る場合もある。
ただ問題はやはり「腰～背中」だ。多少の慣れがあるのも事実だろう。
最近は割りと楽だ。ただやはり長期間使用に対する耐性不安もある。
この辺は長期間に渡っての個人実験が必要だろう。
このスレを読む限り少食にしないと短眠できないようなので
体作りするためにたくさん食べなければいけない俺は短眠不可能というわけか．．．
体作りするためにたくさん食べなければいけない俺は短眠不可能というわけか．．．
851 ：839：05/02/19 23:51:37 ID:SRbGOTwP
戦後水泳で五輪金メダルを取った人（古橋？）が書いていたんだけど、当時は
食糧難の時代とて、強化選手ったって栄養のある食べ物なんか貰えなかったそう。
しかし他にすることもないので、来る日も来る日もプールを何百回も
ターンしつつ泳ぐ生活を数年していた。当時の食べ物は僅かのサツマイモとか
雑穀とかそんなものだった。肉や卵なんか夢のまた夢。
で、ある時アメリカからコーチみたいのが見学に来て、
ジブンの食生活＜＞運動量、を見て驚天動地していた。
曰く、「この食べ物でこの超絶運動量で生きていられるはずがない！」と。
この選手は、しかし事実生きていてしかも金メダルまで取ったのだから
仕方がないｗ とか書いておられた。
戦後水泳で五輪金メダルを取った人（古橋？）が書いていたんだけど、当時は
食糧難の時代とて、強化選手ったって栄養のある食べ物なんか貰えなかったそう。
しかし他にすることもないので、来る日も来る日もプールを何百回も
ターンしつつ泳ぐ生活を数年していた。当時の食べ物は僅かのサツマイモとか
雑穀とかそんなものだった。肉や卵なんか夢のまた夢。
で、ある時アメリカからコーチみたいのが見学に来て、
ジブンの食生活＜＞運動量、を見て驚天動地していた。
曰く、「この食べ物でこの超絶運動量で生きていられるはずがない！」と。
この選手は、しかし事実生きていてしかも金メダルまで取ったのだから
仕方がないｗ とか書いておられた。
↑
これを読む限り、食わなくても体づくりはできるのでは？
これを読む限り、食わなくても体づくりはできるのでは？
667 ：551：05/02/26 00:53:50 ID:RBOnWwVu
>>663
そうか、お前もダイエットしてるのか。
奇遇だな。
俺もなんだよ。
自慢して悪いが、今年度もう２３キロも減量したんだよ。
まあ、この板にも「断食・小食健康法」関連のスレもあるが、
１日１食は、痩せる以外にも健康効果があると
言われているね。
そうか、お前もダイエットしてるのか。
奇遇だな。
俺もなんだよ。
自慢して悪いが、今年度もう２３キロも減量したんだよ。
まあ、この板にも「断食・小食健康法」関連のスレもあるが、
１日１食は、痩せる以外にも健康効果があると
言われているね。
なんだデブか
>>664
適度な運動で引き締める程度ならむしろよい結果になると思うけどね。
レスラーや関取みたいに体をデカクするなら摂取カロリー自体増えるし、
なにより筋疲労の回復で体が睡眠を必要とすると思う。
たぶんねぇ、無理して短眠すると回復の遅い背筋や腰にかなーり無理を
強いることになるよ。まぁ二兎を追う者は一兎をも得ずって言うさ。
>>666
たとえばプロゴルファーなんかはトラック一杯ぶんのゴルフボールを
打ちっぱなしても腰が壊れない者がなれるわけで…
まして肉体的才能のあるなしに関わらず根性主義の時代の話を
現代に引き合いに出してもな。
適度な運動で引き締める程度ならむしろよい結果になると思うけどね。
レスラーや関取みたいに体をデカクするなら摂取カロリー自体増えるし、
なにより筋疲労の回復で体が睡眠を必要とすると思う。
たぶんねぇ、無理して短眠すると回復の遅い背筋や腰にかなーり無理を
強いることになるよ。まぁ二兎を追う者は一兎をも得ずって言うさ。
>>666
たとえばプロゴルファーなんかはトラック一杯ぶんのゴルフボールを
打ちっぱなしても腰が壊れない者がなれるわけで…
まして肉体的才能のあるなしに関わらず根性主義の時代の話を
現代に引き合いに出してもな。
どうしても起きられない
今起きてるじゃないか
ギャフン
673 ：病弱名無しさん：05/02/28 23:41:43 ID:2WEfymLy
とりあえず素人は
夜食わずに部屋あったかくして寝たら
合格ですか？
夜食わずに部屋あったかくして寝たら
合格ですか？
それは却って体力消耗しそうな予感
ちなみにコテの人達の身長・体重はどれくらい？
自分は180cm/56kgで朝と夜の2食なんだけど、
3色の時に比べてちょっと体力落ちた気がする。
その分睡眠時間は8時間から5時間くらいにまで減らせたけれど。
それでも昼や夕方のふとした時に睡魔が襲ってくる。
あと腰痛は前からだけど、最近になって肩がこりっぱなし。
これは短眠しようとしている影響なんだろうか。
それと、某オクの情報について言わんとしている事が何となくわかった。
どこかで見たか聞いたか、もしくは自分で考えた事があると思う。
ただ確証がない。あと少し情報が足りない。
もうちょっと考えてみるわ。
自分は180cm/56kgで朝と夜の2食なんだけど、
3色の時に比べてちょっと体力落ちた気がする。
その分睡眠時間は8時間から5時間くらいにまで減らせたけれど。
それでも昼や夕方のふとした時に睡魔が襲ってくる。
あと腰痛は前からだけど、最近になって肩がこりっぱなし。
これは短眠しようとしている影響なんだろうか。
それと、某オクの情報について言わんとしている事が何となくわかった。
どこかで見たか聞いたか、もしくは自分で考えた事があると思う。
ただ確証がない。あと少し情報が足りない。
もうちょっと考えてみるわ。
15 無記無記名 New! 04/11/16 00:46:14 ID:Yvk/owIQ
筋トレした日の夜は火照って寝られない。やっと寝ても3時間くらいで起きる。
翌日は睡眠不足のため仕事に身が入らないし仕事中だから眠たくても寝られない。
夕方には目がしょぼしょぼになって帰ると軽く食ってすぐ寝てしまう。すると
夜中の2時か3時に目が覚めて何か食ったりする。次の日もまた寝不足。どうやら
疲労感も抜けてきてその日はちゃんと眠れるけど、その翌日は筋トレの日。
また繰り返しって感じでいっこうにカラダの休まるときがありません。やはり
仕事と筋トレの両立は難しいかな。
筋トレした日の夜は火照って寝られない。やっと寝ても3時間くらいで起きる。
翌日は睡眠不足のため仕事に身が入らないし仕事中だから眠たくても寝られない。
夕方には目がしょぼしょぼになって帰ると軽く食ってすぐ寝てしまう。すると
夜中の2時か3時に目が覚めて何か食ったりする。次の日もまた寝不足。どうやら
疲労感も抜けてきてその日はちゃんと眠れるけど、その翌日は筋トレの日。
また繰り返しって感じでいっこうにカラダの休まるときがありません。やはり
仕事と筋トレの両立は難しいかな。
最近は冬で、なかなか起きれないよねっ？
それに、ぐっすり眠れないし・・・泣
でも、ここで、誰にもできちゃう簡単な快眠法（？）を教えちゃいますっっ☆
使う物は・・・・手だけっ！！
寝る前に、両手の手のひらを強く１～２分程度こすり合わせてねっ！ハイ、終わりっ☆
これだけですョォ！！簡単でしょっ？！
これで、夜はぐっすり・朝はスッキリだよ！！
それに、ぐっすり眠れないし・・・泣
でも、ここで、誰にもできちゃう簡単な快眠法（？）を教えちゃいますっっ☆
使う物は・・・・手だけっ！！
寝る前に、両手の手のひらを強く１～２分程度こすり合わせてねっ！ハイ、終わりっ☆
これだけですョォ！！簡単でしょっ？！
これで、夜はぐっすり・朝はスッキリだよ！！
血行が促進されてよく眠れたような…気のせいか？
680 ：病弱名無しさん：05/03/05 22:07:18 ID:zzMvsh0d
あげ
681 ：病弱名無しさん：05/03/06 04:32:29 ID:u+MbI+8j
最近、脂っこいもの食べた所為で睡眠時間延長。
朝起きるのがつらくなった。
あと肌荒れ、ニキビができた。
食事がこんなに影響するとは思わなかった。
禁煙・禁酒・禁欲してるから、食事も制限するべきかな。
ただ生活していくうえで重要な事だと思うから、なかなか難しいんじゃないかと。
朝起きるのがつらくなった。
あと肌荒れ、ニキビができた。
食事がこんなに影響するとは思わなかった。
禁煙・禁酒・禁欲してるから、食事も制限するべきかな。
ただ生活していくうえで重要な事だと思うから、なかなか難しいんじゃないかと。
短時間睡眠に慣れるまでには3年はかかる､と酒井洋著の｢頭のよくなる四時間睡眠法｣という本で読んだんだけど､慣れるまでに毎日何度も眠気が襲う様な毎日じゃ､切実に時間が惜しい今､逆効果なのかな?
布団で寝る時間は4時間でも､授業中惰眠をとってしまうし…
皆さんは慣れるまではどうしてましたか?
布団で寝る時間は4時間でも､授業中惰眠をとってしまうし…
皆さんは慣れるまではどうしてましたか?
684 ：病弱名無しさん：05/03/07 13:42:39 ID:Z8swOTpq
前に短民は有害だとか議論あったけど、俺は単にやり方が問題なんではないかと思った。
どんなトレーニングも無理にやったら体に悪いでしょ？
ようは睡眠時間が短ければいいんでなくて、どれだけ濃い睡眠が出来たかでしょ？
よく仕事だからやらなければいけないとかこれを終えないと単位が取れないとかでないと短眠できないというけど
起きなければいけないから起きたって場合は無理に起きたんであって本当の短民ではないと思う。
俺は本当の短民は単に時間が短いだけでなくて長い時間寝たのと同じだけの濃い睡眠ができていないとダメだと思うから。
あと短眠して次の日眠くなるけど頑張ってやってるっていうのも無理をしてると思う。
本当の短民とはまったく無理をせずごくごく自然にできるものではなかろうか。
まあ慣れもあるかもしれないから慣れの為の無理は必要なのかもしれないけど。
タクシーの運転手や看護婦が短命であるって話もあったけど
それは仕事で睡眠時間を減らさざるをえなかっただけで密度の濃い睡眠をとってたとはいえないでしょ？
実際、本当の短民は本一、二冊読んだくらいでできるものではないと思う。
ヨガやら瞑想やらマスターして自分の体を自在にコントロールできるようになって初めてできるのではないだろうか。
みんな「短眠」という言葉だけに惑わされすぎている気がする…
どんなトレーニングも無理にやったら体に悪いでしょ？
ようは睡眠時間が短ければいいんでなくて、どれだけ濃い睡眠が出来たかでしょ？
よく仕事だからやらなければいけないとかこれを終えないと単位が取れないとかでないと短眠できないというけど
起きなければいけないから起きたって場合は無理に起きたんであって本当の短民ではないと思う。
俺は本当の短民は単に時間が短いだけでなくて長い時間寝たのと同じだけの濃い睡眠ができていないとダメだと思うから。
あと短眠して次の日眠くなるけど頑張ってやってるっていうのも無理をしてると思う。
本当の短民とはまったく無理をせずごくごく自然にできるものではなかろうか。
まあ慣れもあるかもしれないから慣れの為の無理は必要なのかもしれないけど。
タクシーの運転手や看護婦が短命であるって話もあったけど
それは仕事で睡眠時間を減らさざるをえなかっただけで密度の濃い睡眠をとってたとはいえないでしょ？
実際、本当の短民は本一、二冊読んだくらいでできるものではないと思う。
ヨガやら瞑想やらマスターして自分の体を自在にコントロールできるようになって初めてできるのではないだろうか。
みんな「短眠」という言葉だけに惑わされすぎている気がする…
685 ：病弱名無しさん：05/03/07 13:53:03 ID:aYcGJuif
効率よくノンレム睡眠（熟睡）できている人が、真の短眠マスターだと思う
眠い目をこすりながらって人は、短眠の初心者だと思う
眠い目をこすりながらって人は、短眠の初心者だと思う
686 ：病弱名無しさん：05/03/07 14:35:54 ID:Z8swOTpq
>>685
短民の初心者ではなく、まったく短民できてない人だと思う。
この人がこれからその短民を続けたら短眠マスターになるどころか体を壊すだけではないかな？
俺は短民は時間を減らすことではなく充実した睡眠をとることに重点をおくべきだと思う。
というか時間を減らすことは全く考えなくても良い気さえする。
俺は短眠マスターでは無いから仮説でしかないけど、
睡眠の密度を濃くしていけば自然と長時間眠る必要がないから自然と短時間で目が覚めるんじゃないか？
そして睡眠の密度を濃くするためには自律訓練法とか瞑想とかやってみるのが一番いいんじゃない？
ま、確かに時間が欲しいから短眠するわけでそこにばっかり気が向くのは仕方ないとは思うけど、
そういう意識で短眠すると体を壊す危険が大きいと思うがどうか。
短民の初心者ではなく、まったく短民できてない人だと思う。
この人がこれからその短民を続けたら短眠マスターになるどころか体を壊すだけではないかな？
俺は短民は時間を減らすことではなく充実した睡眠をとることに重点をおくべきだと思う。
というか時間を減らすことは全く考えなくても良い気さえする。
俺は短眠マスターでは無いから仮説でしかないけど、
睡眠の密度を濃くしていけば自然と長時間眠る必要がないから自然と短時間で目が覚めるんじゃないか？
そして睡眠の密度を濃くするためには自律訓練法とか瞑想とかやってみるのが一番いいんじゃない？
ま、確かに時間が欲しいから短眠するわけでそこにばっかり気が向くのは仕方ないとは思うけど、
そういう意識で短眠すると体を壊す危険が大きいと思うがどうか。
>684-686
>683です｡厳しい意見㌧ｸｽ｡
とりあえず言っておくと粗食少食､午後9時以降は固形物を口にしないなどの､最低限の戒律は守っています｡しかし本書ではこのような自律した生活の上での短時間睡眠であっても三年程は眠気を感じるそうです｡
短時間睡眠が体調を壊す悪因になる､という指摘も､著者は否定してるんですよね…｡
自分は短時間睡眠についてこの本しか読んだことがないので､もしかしたら盲目的になっているのかもしれません｡
周囲でも､むしろ睡眠はきっちりとっているという人が多いのですが､やっぱり睡眠時間を削ってでも勉強しなくちゃ授業においつけないんです
>683です｡厳しい意見㌧ｸｽ｡
とりあえず言っておくと粗食少食､午後9時以降は固形物を口にしないなどの､最低限の戒律は守っています｡しかし本書ではこのような自律した生活の上での短時間睡眠であっても三年程は眠気を感じるそうです｡
短時間睡眠が体調を壊す悪因になる､という指摘も､著者は否定してるんですよね…｡
自分は短時間睡眠についてこの本しか読んだことがないので､もしかしたら盲目的になっているのかもしれません｡
周囲でも､むしろ睡眠はきっちりとっているという人が多いのですが､やっぱり睡眠時間を削ってでも勉強しなくちゃ授業においつけないんです
なんか最近めちゃくちゃ調子がいい。。90分睡眠とかでもほとんど眠くならないんだけど。
逆に９時間とか寝るとおきてからもいつまでも眠いし。。よくわからないですね。
逆に９時間とか寝るとおきてからもいつまでも眠いし。。よくわからないですね。
俺にはむしろID:LPAtRjaSが酒井を全部盲信しきっていること自体が激しく疑問。
>午後9時以降は固形物を口にしないなどの､最低限の戒律～
>短時間睡眠に慣れるまでには3年はかかる､と酒井洋著の～
誰が【戒律】なんて言ったんだよ？つーか悪いけどアフォ？例えばカゼをひいて
病院に行ったら、医者は全員に同じ処方箋を出すか？大部分は同じでも、小部分
では個人個人で違うだろ。全員3年かかると思っての？それに、
>周囲でも､むしろ睡眠はきっちりとっているという人が多いのですが､
>やっぱり睡眠時間を削ってでも勉強しなくちゃ授業においつけないんです
こんな事言ってる時点で、続かないのは目に見えてる。
個人的にはやはりID:Z8swOTpqの意見には同意。本来短眠は、「結果（睡眠必要
時間）」から「過程（短眠手段）」を決定していくべきだと思うが、受験勉強な
どの一時的な目的のために「過程」が先行しすぎて、そこから「結果」を無理に
欲求しているように思える。そういった意味でも、ある意味で動機不純というか
自己欺瞞であって、長く続くとは思えない。短眠は一時的手段ではなくてライフ
スタイルだからね。
>午後9時以降は固形物を口にしないなどの､最低限の戒律～
>短時間睡眠に慣れるまでには3年はかかる､と酒井洋著の～
誰が【戒律】なんて言ったんだよ？つーか悪いけどアフォ？例えばカゼをひいて
病院に行ったら、医者は全員に同じ処方箋を出すか？大部分は同じでも、小部分
では個人個人で違うだろ。全員3年かかると思っての？それに、
>周囲でも､むしろ睡眠はきっちりとっているという人が多いのですが､
>やっぱり睡眠時間を削ってでも勉強しなくちゃ授業においつけないんです
こんな事言ってる時点で、続かないのは目に見えてる。
個人的にはやはりID:Z8swOTpqの意見には同意。本来短眠は、「結果（睡眠必要
時間）」から「過程（短眠手段）」を決定していくべきだと思うが、受験勉強な
どの一時的な目的のために「過程」が先行しすぎて、そこから「結果」を無理に
欲求しているように思える。そういった意味でも、ある意味で動機不純というか
自己欺瞞であって、長く続くとは思えない。短眠は一時的手段ではなくてライフ
スタイルだからね。
それから妙に流動食にこだわる香具師がいるが、個人的にはこれは反対だ。とい
うのも、例えばヨーグルトや牛乳にしたって腹いっぱいに飲み食いすれば眠くな
るから。テンプレにもあるが、結果としては【トータルとして】胃に出来るだけ
負担を掛けない事が重要なのであって、別に流動食がどうのこうのという問題で
はないと思う。実際固形物であっても、よく咀嚼する事が重要なのは、そういっ
た事で胃に負担を掛けるのを軽減出来るからだろう。「肉Ｘ。野菜○。」これも
おかしいと思うね。あくまで【トータルで】なんだから。ダイエットと同じ。む
しろ減らすべきなのは炭水化物だろうね。肉や野菜のビタミンよりも、エネルギ
ーの塊だから食い過ぎると確実に眠くなる。流動食流動食なんて言って実行して
ると、誰かみたいに体壊して取り返しのつかない墓穴掘るぞ。
うのも、例えばヨーグルトや牛乳にしたって腹いっぱいに飲み食いすれば眠くな
るから。テンプレにもあるが、結果としては【トータルとして】胃に出来るだけ
負担を掛けない事が重要なのであって、別に流動食がどうのこうのという問題で
はないと思う。実際固形物であっても、よく咀嚼する事が重要なのは、そういっ
た事で胃に負担を掛けるのを軽減出来るからだろう。「肉Ｘ。野菜○。」これも
おかしいと思うね。あくまで【トータルで】なんだから。ダイエットと同じ。む
しろ減らすべきなのは炭水化物だろうね。肉や野菜のビタミンよりも、エネルギ
ーの塊だから食い過ぎると確実に眠くなる。流動食流動食なんて言って実行して
ると、誰かみたいに体壊して取り返しのつかない墓穴掘るぞ。
>>683に必要なのは、質の良い短い睡眠じゃなくて、
質の良い勉強時間だろうな。
睡眠時間を削ってまで勉強しても、肝心の授業中に眠ってるんじゃ本末転倒だよ。
それに死んだ時間は多そうだし。
睡眠時間よりも勉強時間を見直したほうが良いかと。
その次に勉強法の見直しもするべき。
起きてる時間が増えて、勉強する時間が増えても、
それを知識として吸収できなければ全くもって意味が無いから。
短眠は万能じゃないって事。
それと、このスレでも何度か出ている藤本憲幸氏の本では、
2週間ほどで短眠ができるようになる方法があったはず。
お勧めはできないけどね。
質の良い勉強時間だろうな。
睡眠時間を削ってまで勉強しても、肝心の授業中に眠ってるんじゃ本末転倒だよ。
それに死んだ時間は多そうだし。
睡眠時間よりも勉強時間を見直したほうが良いかと。
その次に勉強法の見直しもするべき。
起きてる時間が増えて、勉強する時間が増えても、
それを知識として吸収できなければ全くもって意味が無いから。
短眠は万能じゃないって事。
それと、このスレでも何度か出ている藤本憲幸氏の本では、
2週間ほどで短眠ができるようになる方法があったはず。
お勧めはできないけどね。
692 ：551：05/03/08 20:14:43 ID:gPVYBvfk
●睡眠不足の状態でいかに耐えるか？
というチャレンジは、達成できたとしても
体にも（多分脳にも）ダメージを受けるということだろうな。
だから、
●如何に短時間で、十分な睡眠を取るか？
というチャレンジにしなくちゃならないんだ、
と思うのよね。
というチャレンジは、達成できたとしても
体にも（多分脳にも）ダメージを受けるということだろうな。
だから、
●如何に短時間で、十分な睡眠を取るか？
というチャレンジにしなくちゃならないんだ、
と思うのよね。
693 ：551：05/03/08 20:17:04 ID:gPVYBvfk
んで、
それは無理してる、無理してない、
苦痛を感じてる、感じてない、
慣れている、慣れていない、という問題と別だということ。
慣れているから自分は喫煙しても平気、
おれなんかずっとタバコすってるが、ぜんぜん
息が切れないぜ～、
とか言ってる人がいたらどう思うか、ってこったね。
それは無理してる、無理してない、
苦痛を感じてる、感じてない、
慣れている、慣れていない、という問題と別だということ。
慣れているから自分は喫煙しても平気、
おれなんかずっとタバコすってるが、ぜんぜん
息が切れないぜ～、
とか言ってる人がいたらどう思うか、ってこったね。
694 ：病弱名無しさん：05/03/08 20:17:05 ID:UAva+qsZ
695 ：病弱名無しさん：05/03/08 20:57:28 ID:Jhb6g5C6
>>692-693
たとえばマゾみたいに苦痛が快感になっちゃうとか。
自分は無理に感じなくても体にとっては無理してるって
いうこともありうるってことでいい？
んで、短時間に十分な睡眠を取れていたとしても
辛さを感じたりすることもありうるってことがいいたいの？
たとえばマゾみたいに苦痛が快感になっちゃうとか。
自分は無理に感じなくても体にとっては無理してるって
いうこともありうるってことでいい？
んで、短時間に十分な睡眠を取れていたとしても
辛さを感じたりすることもありうるってことがいいたいの？
自分にあった睡眠時間を見つけろ、という事じゃない？
FAQ16にある「イスを使う」ってどういうこと？
イスに座って寝るってこと？
それとも他の使い方があるの？
イスに座って寝るってこと？
それとも他の使い方があるの？
必要な睡眠を必要な分だけとって今の睡眠時間なんだと思うに至りました。
例えば、やることがなくて無気力なときほど睡眠時間は長い。
やることがあって楽しいときほど充実しているときほど睡眠時間は短い。
惰眠という言葉があるけど、僕はこの言葉の意味するところを否定します。
無駄な眠りはありません。
必要な睡眠を確保できなければ、間違いなく、経験上、病気になります。
惰眠と同じで短眠という言葉の意味も否定しなくちゃいけませんね。
やりたいことを程よく楽しくやっていれば、
早寝早起き、腹７分のバランスのとれた食事、適度な運動はあとから
ちゃんとついてくるものだと思います。
例えば、やることがなくて無気力なときほど睡眠時間は長い。
やることがあって楽しいときほど充実しているときほど睡眠時間は短い。
惰眠という言葉があるけど、僕はこの言葉の意味するところを否定します。
無駄な眠りはありません。
必要な睡眠を確保できなければ、間違いなく、経験上、病気になります。
惰眠と同じで短眠という言葉の意味も否定しなくちゃいけませんね。
やりたいことを程よく楽しくやっていれば、
早寝早起き、腹７分のバランスのとれた食事、適度な運動はあとから
ちゃんとついてくるものだと思います。
699 ：病弱名無しさん：2005/03/24(木) 00:04:34 ID:sdVN8/7v
寝すぎていませんか？
春休みなので十時間は寝てしまう。おかげで宿題を終わらせるだけで夕方頃に…。
ヤバいよー受験生なのにヤバい。
ヤバいよー受験生なのにヤバい。
その様子だと人生の宿題は終わりそうもないな。
702 ：病弱名無しさん：2005/03/25(金) 08:55:49 ID:oAuH3TBD
良いまとめかたしてくれるぜたく～
人生の宿題は人生を過ごすことさ。宿題の出来の善し悪しもあるが。
誰か、記憶力が良くなる方法教えて。
誰か、記憶力が良くなる方法教えて。
705 ：病弱名無しさん：2005/03/27(日) 02:22:06 ID:H/GupYzF
あの、短眠って肌荒れたり、ニキビできたりしませんか
俺の経験だと、食事に気を遣うようになるから肌は逆に綺麗になると思う。
708 ：病弱名無しさん：2005/03/31(木) 10:07:49 ID:+dwbhvIw
age
709 ：compaq：皇紀2665/04/01(金) 02:40:02 ID:EYnHx1hY
age
710 ：病弱名無しさん：皇紀2665/04/01(金) 03:32:06 ID:gmIuBwOJ
711 ：病弱名無しさん：皇紀2665/04/01(金) 03:42:47 ID:9Gaf9lsx
煙草やめたら、寝つき、寝起きともに超改善され、睡眠時間も
8時間位だったのが、6時間半くらいになたよ！
8時間位だったのが、6時間半くらいになたよ！
77 ：Mar30：2005/04/03(日) 11:03:45 ID:uZL8qi6X0
>>72
>>1嫁 “質問（宣伝も）はタイトルを入れましょう。 情報提供も進んでしましょう。”
3時間睡眠で差を付けろ
前スレ http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1110801098/930
横隔膜の線に沿ってセロテープ巻いて寝るんだよ。 （若干強めに巻いて）
そうすると落ちるように寝れる。そして三時間ぐらいで 充分睡眠が
取れたと体が判断して買ってに目が覚める。 それが書いてあるだけ。
>>74
ヤマダ電機・ソフマップなど家電量販店のポイント技。1ポイント1円。
店頭・NETにて「会員カード、ポイントカード」を発行、購入時に使用。
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1112361881/31-32
>>72
>>1嫁 “質問（宣伝も）はタイトルを入れましょう。 情報提供も進んでしましょう。”
3時間睡眠で差を付けろ
前スレ http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1110801098/930
横隔膜の線に沿ってセロテープ巻いて寝るんだよ。 （若干強めに巻いて）
そうすると落ちるように寝れる。そして三時間ぐらいで 充分睡眠が
取れたと体が判断して買ってに目が覚める。 それが書いてあるだけ。
>>74
ヤマダ電機・ソフマップなど家電量販店のポイント技。1ポイント1円。
店頭・NETにて「会員カード、ポイントカード」を発行、購入時に使用。
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1112361881/31-32
やってみようと思っても、横隔膜の線、ってどこかわからん('A`)
>>714
肺の下側の膜だから、あばらの下じゃね？
肺の下側の膜だから、あばらの下じゃね？
試してみた人いないの？
やってみたけど、巻き具合がよくわからないので、きつすぎたのか夜中に目が
醒めて無意識に外してしまったよ。効果はよくわからず。
やってみたけど、巻き具合がよくわからないので、きつすぎたのか夜中に目が
醒めて無意識に外してしまったよ。効果はよくわからず。
717 ：病弱名無しさん：2005/04/07(木) 22:47:45 ID:goC1i8wA
前の短眠スレにあったけれど
現状で睡眠時間以外を有効利用できていて
尚且つ利用時間の捻出の必要性に
かられている香具師にしか
短眠は成功しない。
日々の無駄な時間の削減の出来ない香具師が
短眠により一気に生活改善を図るなど
夢のまた夢。
そういう香具師の行き着くのは
睡眠障害と心の病と
過去の歴史が物語っている。
短眠はあくまで手段の一つで
目的にした時点ではき違い。
短眠のみに過大な夢など抱くな。
そういう香具師の成功例など
皆無に近いから。
現状で睡眠時間以外を有効利用できていて
尚且つ利用時間の捻出の必要性に
かられている香具師にしか
短眠は成功しない。
日々の無駄な時間の削減の出来ない香具師が
短眠により一気に生活改善を図るなど
夢のまた夢。
そういう香具師の行き着くのは
睡眠障害と心の病と
過去の歴史が物語っている。
短眠はあくまで手段の一つで
目的にした時点ではき違い。
短眠のみに過大な夢など抱くな。
そういう香具師の成功例など
皆無に近いから。
719 ：病弱名無しさん：2005/04/08(金) 09:25:54 ID:j/pErHHl
みのもんたは血液かなり健康的らしいよ。
前にテレビでやってたけど、アフリカのマサイ族？かなんかの超健康血液と同じぐらいのデータ出たんだと。
本人は生野菜スティック食べてるって言ってた。
前にテレビでやってたけど、アフリカのマサイ族？かなんかの超健康血液と同じぐらいのデータ出たんだと。
本人は生野菜スティック食べてるって言ってた。
>>720
呼吸が浅くなるとかかなぁ。
呼吸が浅くなるとかかなぁ。
722 ：病弱名無しさん：2005/04/09(土) 02:35:23 ID:Z4AoVswS
京極夏彦は短眠らしいが、あの身体をみるかぎり小食ではないだろうな
睡眠はとるとしたら何時から何時あたりまでが理想なの？
724 ：病弱名無しさん：2005/04/11(月) 02:42:43 ID:w2xYbdLi
ここ二日3時間しか寝てない
そして今日で3日目・・・寝よう
何か内蔵悪くなりそう
昔も二日起きて8時間睡眠とかやってたけど
ほんと内臓悪くなってそう
そして今日で3日目・・・寝よう
何か内蔵悪くなりそう
昔も二日起きて8時間睡眠とかやってたけど
ほんと内臓悪くなってそう
725 ：病弱名無しさん：2005/04/13(水) 22:01:43 ID:LdTx0jCM
ヤフーの短眠を落札したいが、いかんせん登録してない。
出品者の方見てるなら、フリーアドレスも公開してくれないかな？
出品者の方見てるなら、フリーアドレスも公開してくれないかな？
眠気は比較的楽に克服できるんだけど、身体的な疲労を取るのが難しい。
特に何週間分もが蓄積してくると辛い。
３時間で目が覚めてもなかなか身体が動かなくて、結局それから２、３時間
しないと起きられない。
特に何週間分もが蓄積してくると辛い。
３時間で目が覚めてもなかなか身体が動かなくて、結局それから２、３時間
しないと起きられない。
728 ：病弱名無しさん：2005/04/19(火) 21:29:59 ID:ePhnVRO4
友達からヤフオクに出品されてるpdfファイル送ってもらった
テンプレに載ってない内容は>>713の内容だな
つーか、文章の書き方と句読点の打ち方が>>551に似てるとｵﾓﾀ
やはりこいつが作者なんだろうな
もう内容バレちゃったけど、これまでに結構売ってたみたいだから
十分儲かったでしょ？
このスレ見た人はもう2900円出して買う価値はないぞ
テンプレに載ってない内容は>>713の内容だな
つーか、文章の書き方と句読点の打ち方が>>551に似てるとｵﾓﾀ
やはりこいつが作者なんだろうな
もう内容バレちゃったけど、これまでに結構売ってたみたいだから
十分儲かったでしょ？
このスレ見た人はもう2900円出して買う価値はないぞ
729 ：病弱名無しさん：2005/04/19(火) 22:09:59 ID:GchGx/U5
713でみようとしたけど見れなかったよ。ファイルください。
731 ：病弱名無しさん：2005/04/20(水) 19:27:51 ID:ruloN71E
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1313763
こんなの発見。このスレの奴だろ！
> インターネット上のとある掲示板で、「横隔膜の線に沿ってセロテープを強め
> に巻いて寝ると、3時間くらいで十分睡眠が取れたと体が判断して目が覚める」
> という情報が載っていたのですが、これは事実なのでしょうか。これが事実で
> あれば、自分の時間を有効に使うことができて夢のような話だと思います。し
> かし、私は高校生なのですが、学校やテレビで成長期の短時間睡眠は体によく
> ないと聞いたことがあります。少し調べてみると、成長期には睡眠中に成長ホ
> ルモンが分泌されるため、睡眠時間が少ないとその分分泌される成長ホルモン
> も少なくなり、成長が妨げられるとのことでした。つまり、もしこの方法で3時
> 間でも十分な睡眠がとれたと体が判断しても、睡眠時間が短いのには変わりが
> なく、成長ホルモンの出は少ないから成長は妨げられるということでしょうか。
こんなの発見。このスレの奴だろ！
> インターネット上のとある掲示板で、「横隔膜の線に沿ってセロテープを強め
> に巻いて寝ると、3時間くらいで十分睡眠が取れたと体が判断して目が覚める」
> という情報が載っていたのですが、これは事実なのでしょうか。これが事実で
> あれば、自分の時間を有効に使うことができて夢のような話だと思います。し
> かし、私は高校生なのですが、学校やテレビで成長期の短時間睡眠は体によく
> ないと聞いたことがあります。少し調べてみると、成長期には睡眠中に成長ホ
> ルモンが分泌されるため、睡眠時間が少ないとその分分泌される成長ホルモン
> も少なくなり、成長が妨げられるとのことでした。つまり、もしこの方法で3時
> 間でも十分な睡眠がとれたと体が判断しても、睡眠時間が短いのには変わりが
> なく、成長ホルモンの出は少ないから成長は妨げられるということでしょうか。
732 ：病弱名無しさん：2005/04/20(水) 20:21:35 ID:FLDnvdgz
>>727
俺もです。スポーツやってるんで辛いです
俺もです。スポーツやってるんで辛いです
>>731
ミトコンドンドリア…
ミトコンドンドリア…
「不眠解消 サプリメント」の検索結果
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&lr=lang_ja
「抗ストレス 抗うつ サプリメント」の検索結果
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E6%8A%97%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%80%80%E6%8A%97%E3%81%86%E3%81%A4%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja
「知能 サプリメント」の検索結果
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&lr=lang_ja&inlang=ja&ie=UTF8&oe=UTF8&q=%E7%9F%A5%E8%83%BD+%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&lr=lang_ja
「抗ストレス 抗うつ サプリメント」の検索結果
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E6%8A%97%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%80%80%E6%8A%97%E3%81%86%E3%81%A4%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja
「知能 サプリメント」の検索結果
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&lr=lang_ja&inlang=ja&ie=UTF8&oe=UTF8&q=%E7%9F%A5%E8%83%BD+%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88
736 ：病弱名無しさん：2005/04/26(火) 01:39:00 ID:iKjEQlij
核酸？RNAなんかな？
ビール酵母を飲めばOK？
ビール酵母を飲めばOK？
肌荒れが気になるのなら飲尿を短眠と併用すればどうかな？
肌が良くなるだとか
肌が良くなるだとか
738 ：病弱名無しさん：2005/04/28(木) 10:09:22 ID:gzzy6MlI
睡眠時間、遺伝子が操る ハエで発見、人に恩恵も
【ワシントン２７日共同】一日に必要な睡眠時間を決めるのに重要とみられる遺伝子を、米ウィスコンシン大のチームがショウジョウバエで見つけ、２８日付の英科学誌ネイチャーに発表した。
似た機能の遺伝子は人間にもあり、共通の仕組みが人でも働いている可能性があるとチームはみている。睡眠障害の治療法研究などに役立ちそうだ。
人の睡眠時間は７、８時間が標準だが、もっと寝たい人も、３、４時間しか眠らなくても平気な人もいる。こうした差には遺伝子の関与が指摘されていたが、はっきりしていなかった。
（共同通信） - 4月28日2時31分更新
【ワシントン２７日共同】一日に必要な睡眠時間を決めるのに重要とみられる遺伝子を、米ウィスコンシン大のチームがショウジョウバエで見つけ、２８日付の英科学誌ネイチャーに発表した。
似た機能の遺伝子は人間にもあり、共通の仕組みが人でも働いている可能性があるとチームはみている。睡眠障害の治療法研究などに役立ちそうだ。
人の睡眠時間は７、８時間が標準だが、もっと寝たい人も、３、４時間しか眠らなくても平気な人もいる。こうした差には遺伝子の関与が指摘されていたが、はっきりしていなかった。
（共同通信） - 4月28日2時31分更新
739 ：病弱名無しさん：2005/04/29(金) 08:21:39 ID:dx5/ZEdS
以前短眠成功して、それから普通の睡眠に戻した者なんだけど、また短眠に
挑戦中。
とりあえず飯食べる量減らしたらすぐに2時間半睡眠にできました。
挑戦中。
とりあえず飯食べる量減らしたらすぐに2時間半睡眠にできました。
山田鷹夫の新刊が出た。その名も「断眠」
http://www.sangokan.com/
http://www.sangokan.com/
741 ：病弱名無しさん：2005/05/01(日) 16:21:50 ID:6nNyELNI
睡眠の深さラクラク測定…携帯型機器開発
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news_i/20041010so11.htm
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news_i/20041010so11.htm
日本人の半数“時差ぼけ”
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/renai/20050426sr11.htmhttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/renai/20050426sr11.htm
国立精神・神経センター老人精神保健研究室長の白川修一郎さんは「ほとんどの人は６時間半から８時間は睡眠が必要。６時間以下の睡眠ですむ人は遺伝的な体質によることが多く、人口の１％未満」と話す。
西原ワールド
http://www.nishihara-world.jp/gaiyou.htm
エネルギーで、哺乳動物に直接影響するのが、まず太陽の引力と光で、次が地球の引力（重力エネルギー）です。次いで重要なのが、気温や食物の温度（冷熱刺激）と気圧です。
太陽のエネルギーがなければ、一瞬たりとも生命は存在できません。骨休めをして、重力エネルギーを解き放つ睡眠を一日のうち、大人で8時間、子供で10時間、幼児で12時間、乳児で18時間、新生児で20時間とらねばなりません。
これまでは、エネルギーで免疫病が起こることを考えていた人は、20世紀の生命科学者にはいませんでした。
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/renai/20050426sr11.htmhttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/renai/20050426sr11.htm
国立精神・神経センター老人精神保健研究室長の白川修一郎さんは「ほとんどの人は６時間半から８時間は睡眠が必要。６時間以下の睡眠ですむ人は遺伝的な体質によることが多く、人口の１％未満」と話す。
西原ワールド
http://www.nishihara-world.jp/gaiyou.htm
エネルギーで、哺乳動物に直接影響するのが、まず太陽の引力と光で、次が地球の引力（重力エネルギー）です。次いで重要なのが、気温や食物の温度（冷熱刺激）と気圧です。
太陽のエネルギーがなければ、一瞬たりとも生命は存在できません。骨休めをして、重力エネルギーを解き放つ睡眠を一日のうち、大人で8時間、子供で10時間、幼児で12時間、乳児で18時間、新生児で20時間とらねばなりません。
これまでは、エネルギーで免疫病が起こることを考えていた人は、20世紀の生命科学者にはいませんでした。
743 ：病弱名無しさん：2005/05/01(日) 19:52:29 ID:zW4yeQU4
短眠ﾏﾝｾｰ
744 ：病弱名無しさん：2005/05/03(火) 23:47:29 ID:TDJKHAZx
てか、短眠してるとクマとか疲れがとれない気がするんだけど・・・どぉなの？
漏れは頭ぶつけて数針縫うた影響か片目を瞑る傾向がある
夜中にPC付けてる時なんかは長い間片目瞑れるな
夜中にPC付けてる時なんかは長い間片目瞑れるな
746 ：病弱名無しさん：2005/05/08(日) 15:46:05 ID:zhJvQ2C+
>>740
だれか読んだ人感想きぼん
だれか読んだ人感想きぼん
>>746
ざっと立ち読みした。浣腸しろってさ。
ざっと立ち読みした。浣腸しろってさ。
クソだな、文字どおり
皆さんは生活の規則は正しいですか？
「何時にXXして何時に○○して寝るのは△△時。
で、起きるのは□時」とかっていうギチギチに（？）
タイムリー生活はもう無理なような気がしてきまして、
臨機応変型に切り替えようと思っているのですが、
皆さんの生活スタイルはどうですか？
「何時にXXして何時に○○して寝るのは△△時。
で、起きるのは□時」とかっていうギチギチに（？）
タイムリー生活はもう無理なような気がしてきまして、
臨機応変型に切り替えようと思っているのですが、
皆さんの生活スタイルはどうですか？
750 ：病弱名無しさん：2005/05/09(月) 20:47:36 ID:eHLNumqq
浣腸はﾅﾁｭ理論から言うと非常に合理的だよ
そういえば、ナチュさん元気かなあ…
752 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 08:15:02 ID:6rjYOltj
このスレをみて実践して2週間経ちました。
確かに短眠になったんですけど、
一日2食にしたせいか寒気がしてたまりません。
今も腹巻2枚、靴下2枚、ズボン重ね着、シャツ2枚、分厚いガウン一枚、
チャンチャンコはおって、腰に毛布をまいてます。
あわないのかなぁ。。。
確かに短眠になったんですけど、
一日2食にしたせいか寒気がしてたまりません。
今も腹巻2枚、靴下2枚、ズボン重ね着、シャツ2枚、分厚いガウン一枚、
チャンチャンコはおって、腰に毛布をまいてます。
あわないのかなぁ。。。
754 ：病弱名無しさん：2005/05/12(木) 23:09:58 ID:r71+MZHC
と、良く言われるけど
オレは睡眠不足になると
真っ先に内臓の調子が悪くなり食欲無くなる
オレは睡眠不足になると
真っ先に内臓の調子が悪くなり食欲無くなる
俺は短眠にしてから食うようになった。
まあエネルギー消費量が多くなるんだからそのぶん腹が減らなくちゃならないのは当然だな。
もちろん太るなんてことはない。
まあエネルギー消費量が多くなるんだからそのぶん腹が減らなくちゃならないのは当然だな。
もちろん太るなんてことはない。
なんか短眠やってから周りの人よりも時間を活用できてる気がして
今まで周りの人に感じていた引け目がなくなった気がする
今まで周りの人に感じていた引け目がなくなった気がする
>>756
それはいいことだ
それはいいことだ
でも、母親が
ナポレオンって３時間睡眠法で死んだんだってさ
ってしつこく言ってくる・・・ｗ
ナポレオンって３時間睡眠法で死んだんだってさ
ってしつこく言ってくる・・・ｗ
ナポレオンは胃ガンで死んだんだって言ってやれ
756の母親「その胃ガンは（ｒｙ
順調に睡眠時間を４時間まで減らしたが、今日６時間も寝てしまった
・・・またやり直し・・・？
・・・またやり直し・・・？
とりあえずどうしたらいいかわからないので１週間くらい５時間～４時間半をやってからまた４時間にもどそうと思った
とはいいつつも今日は二時間で目覚めたｗ
鼻炎薬のんで今日は五時間寝ようと思います
とはいいつつも今日は二時間で目覚めたｗ
鼻炎薬のんで今日は五時間寝ようと思います
764 ：病弱名無しさん：2005/05/24(火) 22:50:51 ID:n9ytHnyf
765 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 06:19:04 ID:CuKukIT7
断眠 という本を買った。なかなか面白い。
そもそも人間は決して精神的にも肉体的にも疲れない存在であることが
認識できた。イルカは肺呼吸のため１日３分しか眠らないそうだ。
なんでも脳を交互に休めているから。常に泳ぎ回ってないと死ぬそうだ。
野生のキリンも立ったまま２時間ほど目をつぶってるだけだ。
ちなみに外敵から襲われる心配のない動物園のキリンは人間と同じように横になって
６時間は寝るらしい。
心臓が疲れて休むなんてありえない。この本は誤った常識に心地よい衝撃を与えてくれた。
ちなみに今、この本で紹介された浣腸機の購入を考えている。筆者によると浣腸機があれば
断眠はほぼ可能らしい。あと、自分は発芽玄米（市販）をミルサーにかけて１日スプーン３，４杯
食べてるが、この習慣だけでも１日１食が可能になった。
今のところは睡眠時間が４～５時間だけれども、いずれ９０分～２時間程度にまで発芽玄米粉と
浣腸機で持っていきたい。ちなみに筆者の日記をみたが、ほぼ１日の睡眠時間は９０分だった。
この著者の前作「不食」では、この著者をうわまわる不食者が全国で誕生してるらしい。
１ヶ月間以上飲み物だけで過ごしてる香具師が全国にいるという事実は心強い。
自分のお勧めはこの本ではなく、発芽玄米粉。甲田先生の言ってたとおり、肌つやもすごく改善される。
また、おなかもすかない。不思議と市販の加熱済みの粉だと空腹感が出る。
そもそも人間は決して精神的にも肉体的にも疲れない存在であることが
認識できた。イルカは肺呼吸のため１日３分しか眠らないそうだ。
なんでも脳を交互に休めているから。常に泳ぎ回ってないと死ぬそうだ。
野生のキリンも立ったまま２時間ほど目をつぶってるだけだ。
ちなみに外敵から襲われる心配のない動物園のキリンは人間と同じように横になって
６時間は寝るらしい。
心臓が疲れて休むなんてありえない。この本は誤った常識に心地よい衝撃を与えてくれた。
ちなみに今、この本で紹介された浣腸機の購入を考えている。筆者によると浣腸機があれば
断眠はほぼ可能らしい。あと、自分は発芽玄米（市販）をミルサーにかけて１日スプーン３，４杯
食べてるが、この習慣だけでも１日１食が可能になった。
今のところは睡眠時間が４～５時間だけれども、いずれ９０分～２時間程度にまで発芽玄米粉と
浣腸機で持っていきたい。ちなみに筆者の日記をみたが、ほぼ１日の睡眠時間は９０分だった。
この著者の前作「不食」では、この著者をうわまわる不食者が全国で誕生してるらしい。
１ヶ月間以上飲み物だけで過ごしてる香具師が全国にいるという事実は心強い。
自分のお勧めはこの本ではなく、発芽玄米粉。甲田先生の言ってたとおり、肌つやもすごく改善される。
また、おなかもすかない。不思議と市販の加熱済みの粉だと空腹感が出る。
766 ：病弱名無しさん：2005/05/26(木) 06:30:55 ID:CuKukIT7
いずれ完全粉食に持っていきたい。いまのところ朝６時にスプーン１杯
で夕方５時くらいまでは持つ。これやってみてほしい。空腹感がなくなり、
疲れも感じない。とにかくよく動ける。
よるは家族と住んでるので仕方なくおかずだけ家族と同じものをいただいてる。
米は発芽玄米に雑穀をプラスしたもの。
ミソは食事後に、発芽玄米粉をスプーンに２杯とること。
こうすることで寝るまでまったく腹が減らない。
で夕方５時くらいまでは持つ。これやってみてほしい。空腹感がなくなり、
疲れも感じない。とにかくよく動ける。
よるは家族と住んでるので仕方なくおかずだけ家族と同じものをいただいてる。
米は発芽玄米に雑穀をプラスしたもの。
ミソは食事後に、発芽玄米粉をスプーンに２杯とること。
こうすることで寝るまでまったく腹が減らない。
発芽玄米粉について詳しく
波動焙煎 とかいう玄米粉じゃお腹がへっちゃうってこと？＞765
波動焙煎ｗなんて怪しい響きだ
770 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 22:08:36 ID:BFT0l+xY
で、横隔膜にセロハンテープはどうなったの？
771 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 23:26:41 ID:2gvxxvk3
＞＞７６７，７６８
市販の発芽玄米を単にミキサー（ジューサーのこと
で粉にするだけ。
イワタニのミルサーがベストですが、普通のミキサーでも可。
ミキサーだと１合を完全粉末するのに時間がかかる。コツは多少ザラくても
気にしないこと。
市販のものは加熱焙煎されてるので、やはり栄養分や酵素が死んでると思う。
生の米を粉末にした自家製のもののほうが、空腹感を感じず、少量で動ける。
まあ、すぐにできるのでやったほうがいい。１日１食にまで持っていけるから。
市販の発芽玄米を単にミキサー（ジューサーのこと
で粉にするだけ。
イワタニのミルサーがベストですが、普通のミキサーでも可。
ミキサーだと１合を完全粉末するのに時間がかかる。コツは多少ザラくても
気にしないこと。
市販のものは加熱焙煎されてるので、やはり栄養分や酵素が死んでると思う。
生の米を粉末にした自家製のもののほうが、空腹感を感じず、少量で動ける。
まあ、すぐにできるのでやったほうがいい。１日１食にまで持っていけるから。
772 ：病弱名無しさん：2005/05/27(金) 23:29:38 ID:2gvxxvk3
これをやり始めてから、やらかい便が１日に２，３回はでる。とくに
最初の３日くらいは。
ただ、ほんとに体のそこからエネルギーが出てくるのを実感する。
生と加熱ではえらい差がある。
昔は加熱焙煎のオーサワジャパンの製品を高い金だして買ってたけど、
効果がぜんぜん違う。
最初の３日くらいは。
ただ、ほんとに体のそこからエネルギーが出てくるのを実感する。
生と加熱ではえらい差がある。
昔は加熱焙煎のオーサワジャパンの製品を高い金だして買ってたけど、
効果がぜんぜん違う。
>>772
>断眠 という本を買った。なかなか面白い。
>そもそも人間は決して精神的にも肉体的にも疲れない存在である
詳しく
浣腸すればということは、腸の働きのために睡眠しているはずということでしょうか？
>断眠 という本を買った。なかなか面白い。
>そもそも人間は決して精神的にも肉体的にも疲れない存在である
詳しく
浣腸すればということは、腸の働きのために睡眠しているはずということでしょうか？
774 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 00:19:58 ID:c3KPcbAr
＞＞７７３
短眠（この本では断眠。超圧縮睡眠のこと）の絶対条件として、
著者は小食、微食をあげている。（本では不食という言葉）
腸がきれいなことが断眠の条件。
腸がきれいな状態だと、自然に小食、微食が無理なくできる。それは栄養の吸収能力が高まるため。
栄養の吸収能力を高めるために必要なのが、腸をきれいにすること＝浣腸。
この逆なのが「食えば食うほど食わねばならぬ」という状態。
腸の栄養吸収能力が低下するため、必然的に大食いとなる。
短眠（この本では断眠。超圧縮睡眠のこと）の絶対条件として、
著者は小食、微食をあげている。（本では不食という言葉）
腸がきれいなことが断眠の条件。
腸がきれいな状態だと、自然に小食、微食が無理なくできる。それは栄養の吸収能力が高まるため。
栄養の吸収能力を高めるために必要なのが、腸をきれいにすること＝浣腸。
この逆なのが「食えば食うほど食わねばならぬ」という状態。
腸の栄養吸収能力が低下するため、必然的に大食いとなる。
775 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 00:22:29 ID:c3KPcbAr
内臓の疲れが睡眠の質量の最大要因ということです。
不食って、すごい極端だな…
それで力が出るのかどうか。疲れるような活動もできない状態になるんじゃないのかな
精神活動にも支障が及ばないのか心配だ、脳への影響も無しには済まないだろうし。
浣腸したって綺麗になる部分は限られてるから、メインとして栄養を吸収する小腸には
たいして効果がないんじゃないかとも思ったりするが。
それで力が出るのかどうか。疲れるような活動もできない状態になるんじゃないのかな
精神活動にも支障が及ばないのか心配だ、脳への影響も無しには済まないだろうし。
浣腸したって綺麗になる部分は限られてるから、メインとして栄養を吸収する小腸には
たいして効果がないんじゃないかとも思ったりするが。
778 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 16:00:59 ID:LCquxjsX
そういえば１０年ほどまえ中国の女性気功師が不食で、水だけで生きてるってのをTVでやってたなあ
そういえば数週間ほどまえロシアの年配女性が不食の水無しで生きてるってのをTVでやってたなあ
781 ：病弱名無しさん：2005/05/28(土) 21:13:09 ID:LCquxjsX
>>779
ネタだよな？
ネタだよな？
>779
俺も見た
たけしが出てるヤツだっけ？
たしか日光から栄養つくるっていう植物みたいなおばさんｗ
>780
ごめん、その辺はわからない
最近このスレにきたから過去のスレは知らないのよ
俺も見た
たけしが出てるヤツだっけ？
たしか日光から栄養つくるっていう植物みたいなおばさんｗ
>780
ごめん、その辺はわからない
最近このスレにきたから過去のスレは知らないのよ
発芽玄米粉って生でくって大丈夫なのか？
>>765
加熱してない発芽玄米粉だけくってんのか？
加熱してない発芽玄米粉だけくってんのか？
785 ：うっかりひょうたん家：2005/06/03(金) 09:34:26 ID:qzNXh+Il
まぁ生米はいかんと言われてるのは普通だけどどうなんだろ。
経過はどうよ？断眠読んだ方
経過はどうよ？断眠読んだ方
786 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 01:30:27 ID:3bEMmMfH
787 ：病弱名無しさん：2005/06/05(日) 02:08:50 ID:3bEMmMfH
文字通り暇なら短眠する必要ねえだろw
789 ：ごるごるもあ ◆753Z/RLFiY ：2005/06/05(日) 05:17:39 ID:cIL3pToK BE:75442853-##
音波による人工睡眠治療 MGS120 http://gaia.iobb.net/eegTheta
（ソフトをダウンロードして実行するだけで、人工睡眠治療に必要な音波が７時間２０分続きます）
ＭＧＳを２１世紀の万能精神薬（現メジャートランキライザー）にする署名運動をしています。
ＭＧＳ利用者様は１人１つづつ使用後のご感想をお書きください。
ご協力をお願い致します。
（ソフトをダウンロードして実行するだけで、人工睡眠治療に必要な音波が７時間２０分続きます）
ＭＧＳを２１世紀の万能精神薬（現メジャートランキライザー）にする署名運動をしています。
ＭＧＳ利用者様は１人１つづつ使用後のご感想をお書きください。
ご協力をお願い致します。
>789
なんか音が耳障り。
ヘミシンクのほうがよさげな気が・・・
なんか音が耳障り。
ヘミシンクのほうがよさげな気が・・・
俺の場合、睡眠時間に関係なく寝起きがよければ一日体の調子がいい。
長時間寝ても寝起きが悪いと調子悪い。
それでもやっぱり最低1時間30は寝ないと、昼間眠くなる。
長時間寝ても寝起きが悪いと調子悪い。
それでもやっぱり最低1時間30は寝ないと、昼間眠くなる。
792 ：ごるごるもあ ◆753Z/RLFiY ：2005/06/06(月) 14:37:44 ID:VK9i4pyV BE:246446077-##
>>790
ヘッドホンや小さいスピーカーで聞くと、キュルル・・というノイズがあるので大きいスピーカーにつなぐか、重低音に設定することで質の高い音波を得られます。
この問題は次期バージョンで修正予定です。あと、効果は３０分以降に現れます。睡眠専用です。
あと短時間睡眠の場合、オプションで睡眠時間を短くできますよ。
普通、１回の睡眠で体と脳は６回のＲＥＭ睡眠を繰り返していますが、その回数を減らして、１回のＲＥＭ睡眠を長くするわけです。
例えば普通に寝て、残りの数時間をカットするような方法では眠ったとは言えません。おそらく１日中眠いはずです。
というわけで、これで試してみてください。私は短時間睡眠できませんが興味はあります。
多分３日目をずっとやり続けていれば脳波に支障がでて意識朦朧となるはずです。まあぎゃくにそれがハイな気分だったりするわけです。日常生活に差し支えがでない程度にお願いします。
１日目 MGS.exe +2 -2 約6時間半
２日目 MGS.exe +3 -3 約5時間半
３日目 MGS.exe +3 -4 約4時間
ヘッドホンや小さいスピーカーで聞くと、キュルル・・というノイズがあるので大きいスピーカーにつなぐか、重低音に設定することで質の高い音波を得られます。
この問題は次期バージョンで修正予定です。あと、効果は３０分以降に現れます。睡眠専用です。
あと短時間睡眠の場合、オプションで睡眠時間を短くできますよ。
普通、１回の睡眠で体と脳は６回のＲＥＭ睡眠を繰り返していますが、その回数を減らして、１回のＲＥＭ睡眠を長くするわけです。
例えば普通に寝て、残りの数時間をカットするような方法では眠ったとは言えません。おそらく１日中眠いはずです。
というわけで、これで試してみてください。私は短時間睡眠できませんが興味はあります。
多分３日目をずっとやり続けていれば脳波に支障がでて意識朦朧となるはずです。まあぎゃくにそれがハイな気分だったりするわけです。日常生活に差し支えがでない程度にお願いします。
１日目 MGS.exe +2 -2 約6時間半
２日目 MGS.exe +3 -3 約5時間半
３日目 MGS.exe +3 -4 約4時間
793 ：病弱名無しさん：2005/06/06(月) 22:43:15 ID:AspIi9DE
>>789
蝶あやしい
蝶あやしい
794 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 20:27:50 ID:ix2WMIWo
( ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ
795 ：病弱名無しさん：2005/06/07(火) 20:43:00 ID:qX5ggMmp
こんなことにチャレンジすること自体が睡眠障害への入り口。
短眠は出来る人もいることは事実だがそこに活路を求めるような
奴は必ず失敗して弊害がでる。
必要に迫れてでなく短眠自体が目的になる矛盾に気付かなくなる。
短眠は出来る人もいることは事実だがそこに活路を求めるような
奴は必ず失敗して弊害がでる。
必要に迫れてでなく短眠自体が目的になる矛盾に気付かなくなる。
796 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 02:13:06 ID:G50nP+5K
恐れるものは失敗する。
797 ：病弱名無しさん：2005/06/08(水) 23:50:27 ID:qyMKlRK9
なんだかんだいって、やっぱ小食が一番効くな
３時間～３時間半まで睡眠減らせたんだけどあるとき７時間も寝てしまってからは短眠なんてできなくなった
今度の土日からまたやり直してみよう
今度の土日からまたやり直してみよう
799 ：病弱名無しさん：2005/06/09(木) 21:13:36 ID:hLwgi65Z
ハゲドウ。
今まで20ｋｇ(２度のダイエットの合計)痩せた実績を持つオレだが、
小食が一番きく。
体も軽いし、その分、肉体的な踏ん張りも効くんだ。
標準体系の時の方が疲れやすかった。
今まで20ｋｇ(２度のダイエットの合計)痩せた実績を持つオレだが、
小食が一番きく。
体も軽いし、その分、肉体的な踏ん張りも効くんだ。
標準体系の時の方が疲れやすかった。
質問だけど
朝食べない方がいいって固形物がだめってこと？
ドリンク系もだめなのかな？
朝食べない方がいいって固形物がだめってこと？
ドリンク系もだめなのかな？
ウイダーインゼリーとかって固形物に分類されるんだろうか？
>>799
日常的な作業よりもきっと消化とかそっちの方が疲れるのかな？
日常的な作業よりもきっと消化とかそっちの方が疲れるのかな？
803 ：病弱名無しさん：2005/06/10(金) 22:03:39 ID:ZkhmrrdV
アルギニンで成長ホルモンを多く分泌させて熟睡ってのがあるが、
アサヒ【ＳＵＰＥＲ Ｈ２Ｏ】
っていうスポーツドリンクには成長ホルモン分泌を促すアルギニン、リジン、オルニチン
の三点セットが入ってます。ただし微量だけどね。
アサヒ【ＳＵＰＥＲ Ｈ２Ｏ】
っていうスポーツドリンクには成長ホルモン分泌を促すアルギニン、リジン、オルニチン
の三点セットが入ってます。ただし微量だけどね。
804 ：病弱名無しさん：2005/06/11(土) 21:45:10 ID:qP5Iodw2
805 ：病弱名無しさん：2005/06/12(日) 07:20:25 ID:NOgj1Pho
短眠を実践しようと早速1日目に挑戦してみたけど、初っ端から2度寝してしまった。。
このスレを読んで準備はしてたつもりだったんだけど、
改善できる点があれば教えてほしい。..というか是非アドバイスお願いします。
こんな感じ↓
・朝食抜いて昼と夕食はおにぎり1個、それ以外は食べない
・1週間ぐらい前から禁欲開始してます
・睡眠2時間半ぐらい前にルームランナーで５分間のジョギング
・その運動の後に入浴
・寝る前に蜂蜜入れたホットミルク1杯とアルギニンの入ったサプリ
・安眠用にアイス枕（キティちゃんのやつ）
ASSAっていう目覚ましのおかげで4時間で起きれるには起きれるんだけど、
起きた直後の眠気に勝てず2度寝してしまう。
起きた後に熱いシャワーは浴びれば良い？
もう少し4時間で眠った気になれるようになれれば良いんだけど。。。
このスレを読んで準備はしてたつもりだったんだけど、
改善できる点があれば教えてほしい。..というか是非アドバイスお願いします。
こんな感じ↓
・朝食抜いて昼と夕食はおにぎり1個、それ以外は食べない
・1週間ぐらい前から禁欲開始してます
・睡眠2時間半ぐらい前にルームランナーで５分間のジョギング
・その運動の後に入浴
・寝る前に蜂蜜入れたホットミルク1杯とアルギニンの入ったサプリ
・安眠用にアイス枕（キティちゃんのやつ）
ASSAっていう目覚ましのおかげで4時間で起きれるには起きれるんだけど、
起きた直後の眠気に勝てず2度寝してしまう。
起きた後に熱いシャワーは浴びれば良い？
もう少し4時間で眠った気になれるようになれれば良いんだけど。。。
>>8のリンク先死んでます。
これってどこかに移動したの？移動してなくて誰かローカルに保存してたらどこかにうｐして
これってどこかに移動したの？移動してなくて誰かローカルに保存してたらどこかにうｐして
追加
>>10の
＞睡眠時間と寿命の関係
＞http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/reprint/59/2/131.pdf?ijkey=2806940acbde1ce90af3003192044e4f4bf90963
も死んでます。金を払えば見れるのかも。
>>10の
＞睡眠時間と寿命の関係
＞http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/reprint/59/2/131.pdf?ijkey=2806940acbde1ce90af3003192044e4f4bf90963
も死んでます。金を払えば見れるのかも。
>805
待て、いきなり４時間睡眠にしたのか？
待て、いきなり４時間睡眠にしたのか？
>>803
アルギニン9mg/100mlは微量すぎ。アミノバリューの十分の一以下じゃん。
アルギニン9mg/100mlは微量すぎ。アミノバリューの十分の一以下じゃん。
>>809
>>811
レスありがとう。
睡眠時間は､短眠するぞと意気込んで6時間からいきなり4時間睡眠にしてしまいました。
2週間かけて30分ずつ減らすべきかな､やっぱ。
日中かなり眠くて､時間を有効に過ごそうっていう目標に対して本末転倒っぽい…。（'A`）
>一日一食レベル
1日1食って凄い…。2食でもかなり空腹感じるのに。
頑張って目指してみます。ココアも早速やってみます。
あと､朝の熱いシャワーはあまり効果が感じられませんでした。眠い。。。
>>811
レスありがとう。
睡眠時間は､短眠するぞと意気込んで6時間からいきなり4時間睡眠にしてしまいました。
2週間かけて30分ずつ減らすべきかな､やっぱ。
日中かなり眠くて､時間を有効に過ごそうっていう目標に対して本末転倒っぽい…。（'A`）
>一日一食レベル
1日1食って凄い…。2食でもかなり空腹感じるのに。
頑張って目指してみます。ココアも早速やってみます。
あと､朝の熱いシャワーはあまり効果が感じられませんでした。眠い。。。
そこで寒天ですよ
自分の意志の弱さにほとほと呆れる！
1日1食にしたはいいものの、空腹に負けて夕食にパン3枚も食べてしまった！...（'A`）
そこで寒天！？なるべくゼリー食べるようにします。
頑張って続けられるように買ってきた藤本氏の本を参考にスケジュールを設定してみました。
・1日目（昨日）－5時間寝た
・2日目（今日）－徹夜
・3日目～5日目－5時間睡眠
・6.7日目－4時間睡眠
・9日目－徹夜
・10日目～14日目－4時間睡眠
・15日目以降－3時間睡眠
やり通せるかな...。
新たに「究極の眠れるCD」と「眠眠打破」、日中の水と寝る前のココア、を追加して再スタート！
あと、熱いシャワーが駄目だったんで温冷浴に変えてみます。
1日1食にしたはいいものの、空腹に負けて夕食にパン3枚も食べてしまった！...（'A`）
そこで寒天！？なるべくゼリー食べるようにします。
頑張って続けられるように買ってきた藤本氏の本を参考にスケジュールを設定してみました。
・1日目（昨日）－5時間寝た
・2日目（今日）－徹夜
・3日目～5日目－5時間睡眠
・6.7日目－4時間睡眠
・9日目－徹夜
・10日目～14日目－4時間睡眠
・15日目以降－3時間睡眠
やり通せるかな...。
新たに「究極の眠れるCD」と「眠眠打破」、日中の水と寝る前のココア、を追加して再スタート！
あと、熱いシャワーが駄目だったんで温冷浴に変えてみます。
815 ：病弱名無しさん：2005/06/15(水) 23:25:02 ID:Bd5YBQIz
あんまり無理せんほうがいいよ。
寝る前のココアっていいの？
寝る前のココアっていいの？
ココアがいいかどうかは分からないけど、
ホットミルクに蜂蜜をいれて寝る前に飲むと眠りが深くなるらしいよ。
ココアは夕食時にして就寝前にホットミルクが理想？なのかな。
ホットミルクに蜂蜜をいれて寝る前に飲むと眠りが深くなるらしいよ。
ココアは夕食時にして就寝前にホットミルクが理想？なのかな。
へー参考になるわ。
でも寝る前に蜂蜜ってとてつもなく太りそうだな
でも寝る前に蜂蜜ってとてつもなく太りそうだな
ココアは覚醒作用があるから就寝前の摂取は好ましくない。
>>817
就寝前の食餌摂取に関しては意見がわかれるとこだろうが
肥満を危惧する必要は無いだろ。
体重が増えて来たらもうちょっと無理がきく証拠。
>>817
就寝前の食餌摂取に関しては意見がわかれるとこだろうが
肥満を危惧する必要は無いだろ。
体重が増えて来たらもうちょっと無理がきく証拠。
819 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 00:57:48 ID:RerGbtTa
安価にそれなりの量のアルギニンが摂取できるのは、ビール酵母ですかね？
うあああーッ！！徹夜するつもりが3時間くらい寝てしまったーッッッ！！眠眠打破効かないよ！
初っ端からスケジュール狂うなんて...。
今夜徹夜してもう一度やり直しだーッ！。・゜・(ノ∀`)・゜・。
>>819
やずやの香酢を試してるんだけど、どうかな。
初っ端からスケジュール狂うなんて...。
今夜徹夜してもう一度やり直しだーッ！。・゜・(ノ∀`)・゜・。
>>819
やずやの香酢を試してるんだけど、どうかな。
横隔膜テープを試してみた
2時間程度で眠気も疲れも取れたような目覚めだったが
起床から10時間程度でやたら疲労感
なんかかるだに悪そう
2時間程度で眠気も疲れも取れたような目覚めだったが
起床から10時間程度でやたら疲労感
なんかかるだに悪そう
>>821
巻き方を詳しく。寝苦しくて取っちゃうんだよね。
巻き方を詳しく。寝苦しくて取っちゃうんだよね。
823 ：病弱名無しさん：2005/06/16(木) 10:57:20 ID:qS8Fm2aW
ていうか、どこだって皮膚が張るようにテープはりゃ
最初のノンレム睡眠から浅い眠りに移行した時点で違和感が意識されて目がさめるとかじゃないのか
最初のノンレム睡眠から浅い眠りに移行した時点で違和感が意識されて目がさめるとかじゃないのか
ウェイトトレーニングやりながら短眠やってる人いますかね？
体をいじめた後はどーしても眠くなってしまって睡眠時間削れないんですよ
体をいじめた後はどーしても眠くなってしまって睡眠時間削れないんですよ
一日約一食肉抜きで睡眠時間8時間な俺もいる。
体重は5kgくらい落ちたけど
体が慣れるまで最初は根性だ！！
体重は5kgくらい落ちたけど
体が慣れるまで最初は根性だ！！
一昨日夜中の3時に寝て6時におきて、学校へ行ったのですが、意外にも全部の授業（午後4時ぐらいまで）
眠くならずに受けられたのですが、昨日夜の12時に寝て6時におきてちゃんと6時間睡眠をとったはずなのに
お昼の授業で2,3回どうしても眠くなって寝てしまいました。
なぜ少ししか寝てなかった方が眠くならなかったのでしょうか？
眠くならずに受けられたのですが、昨日夜の12時に寝て6時におきてちゃんと6時間睡眠をとったはずなのに
お昼の授業で2,3回どうしても眠くなって寝てしまいました。
なぜ少ししか寝てなかった方が眠くならなかったのでしょうか？
830 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 13:48:13 ID:mNuo9Jrq
3,4時間睡眠にできる人というのは必然に迫られてる人。
なにがなんでもこれを完成させないとヤバイという人が短民に成功できる。
２ヶ月で簿記１級に合格したときがそうだった。
朝起きたときに顔が青ざめるくらいでないと短民は無理。
ただ、このときはほんとに寝食を忘れるという感覚だった。
食事は朝昼はバナナとりんごとにんじんをミキサーにかけて特製ジュースにして
飲んでいた。
もしどうしても短民の体質になりたかったら、２ヶ月間くらいで必死でがんばれば
取れる資格でもめざしたら？
それかそんな必要のない人は趣味に没頭してプロ級の腕前を目指すとか。
とにかくクウネルヤルを超越した生活に自らを追い込めないと短眠は無理だね。
セロテープとか流動食とかはそのあとの話。
今まで自分は７時間くらい寝てたのが今では仮眠を含めて４時間程度。
なにがなんでもこれを完成させないとヤバイという人が短民に成功できる。
２ヶ月で簿記１級に合格したときがそうだった。
朝起きたときに顔が青ざめるくらいでないと短民は無理。
ただ、このときはほんとに寝食を忘れるという感覚だった。
食事は朝昼はバナナとりんごとにんじんをミキサーにかけて特製ジュースにして
飲んでいた。
もしどうしても短民の体質になりたかったら、２ヶ月間くらいで必死でがんばれば
取れる資格でもめざしたら？
それかそんな必要のない人は趣味に没頭してプロ級の腕前を目指すとか。
とにかくクウネルヤルを超越した生活に自らを追い込めないと短眠は無理だね。
セロテープとか流動食とかはそのあとの話。
今まで自分は７時間くらい寝てたのが今では仮眠を含めて４時間程度。
832 ：病弱名無しさん：2005/06/20(月) 21:15:40 ID:tvndocRj
あちゃー
着眼点がおかしいよ。
着眼点がおかしいよ。
短眠って無理して睡眠縮めることなんですか
>>833
正確な定義なんて無い。
正確な定義なんて無い。
835 ： ◆j3LooohTIA ：2005/06/21(火) 22:31:14 ID:7WJuNDIc
漏れ底辺SEなんだが、激務で平均３～４時間の生活が３ヶ月続きましたよ。
「昼休みに１５分睡眠」「太陽の光をできる限り浴びる」「朝起きる時間を変えない」
の３点をできるだけやったら何とか持ちました。
いかに興奮状態にできるか（仕事で追い込まれたり）も重要な悪寒。
「昼休みに１５分睡眠」「太陽の光をできる限り浴びる」「朝起きる時間を変えない」
の３点をできるだけやったら何とか持ちました。
いかに興奮状態にできるか（仕事で追い込まれたり）も重要な悪寒。
837 ：病弱名無しさん：2005/06/22(水) 05:22:57 ID:cA5qI7WN
PG目指して勉強中なんだけど、
やっぱ短眠に慣れなきゃやってけないよね？
元々寝るのが好きで、睡眠不足になると
体が動かないタイプなんです。
３時間×３ヵ月なんてよく生きてますね！
やっぱ短眠に慣れなきゃやってけないよね？
元々寝るのが好きで、睡眠不足になると
体が動かないタイプなんです。
３時間×３ヵ月なんてよく生きてますね！
838 ：病弱名無しさん：2005/06/26(日) 17:26:05 ID:lVB1mI7d
自分結構、起きていられるんだけどやっぱり運動（三十分の有酸素運動とウエイトを中心としたメニュー）をした後は
筋肉の成長という意味で寝ないにしても横になりながら本を読んでいます。
そうすれば寝なくても体は休まる気がします。実際は効率は悪いとは思いますが。
あと食事についてですが、運動をした後の方が栄養が吸収されやすいと思います。
筋肉の成長という意味で寝ないにしても横になりながら本を読んでいます。
そうすれば寝なくても体は休まる気がします。実際は効率は悪いとは思いますが。
あと食事についてですが、運動をした後の方が栄養が吸収されやすいと思います。
藤本のプログラムとやらを教えてください。
840 ：805･812：2005/06/27(月) 04:42:26 ID:+y5vd3dq
15日間で達成できるようなスケジュール組んで出来るだけそれに沿った形でやってきたけど、
もう少しで短眠型への仲間入りが出来そうな気がします。
今日で4回目の３時間睡眠の成功です。
しかも入眠も覚醒も、前とは比較にならない程のスムーズさ。
今ちょうど3時間睡眠から目覚めたところなんですが、眠気は全然ありません。
まだ短眠経験が浅くて日中の眠気はあるんだけど、我慢できない程じゃないからじきに慣れるのかな。
もう少しで短眠型への仲間入りが出来そうな気がします。
今日で4回目の３時間睡眠の成功です。
しかも入眠も覚醒も、前とは比較にならない程のスムーズさ。
今ちょうど3時間睡眠から目覚めたところなんですが、眠気は全然ありません。
まだ短眠経験が浅くて日中の眠気はあるんだけど、我慢できない程じゃないからじきに慣れるのかな。
ご飯食べるのも忘れる、寝る暇も惜しい、
そんぐらいのめりこめる何か（あるいは状況）があれば良いのだけれど
そんぐらいのめりこめる何か（あるいは状況）があれば良いのだけれど
＞＞８０５，８１２
ほかは理論中心の書き込みが多いので、（もちろんそれも勉強になるけど）
アンタのような実録カキ子はとてもうれしい。
これからも時々様子教えてください。
ほかは理論中心の書き込みが多いので、（もちろんそれも勉強になるけど）
アンタのような実録カキ子はとてもうれしい。
これからも時々様子教えてください。
>>843
ありがとう、短眠意欲が湧いてきたよ。(*´▽`*)
近況とか書いてみる。
１日1食の生活をしてて、短眠にとっては昼を抜くよりも夕食を抜いた方が断然良かったです。
ちょっとでも食べてしまうと睡眠時間が伸びてしまうので、空腹感は牛乳でカバー。
前に食事はおにぎり一個と書いたけど、続けていくと結構キツかったので少なめの普通の食事にしました。
この15日間で体重が63㎏→60㎏にまで落ちたので、寝る前の蜂蜜は特に気にしなくても良さそう。
あと、強い精神力や本当に切羽詰まった状況でないと短眠は出来ないってのも確かにそうだと思うけど、
生活を工夫する努力でもっと短眠を身近なものに出来ると思うよ。
神経磨り減らして睡眠時間削る！ってんじゃなくて、
工夫すればもっと短時間で質の良い睡眠が出来る！とそう思って短眠に挑戦していきたいな。
ありがとう、短眠意欲が湧いてきたよ。(*´▽`*)
近況とか書いてみる。
１日1食の生活をしてて、短眠にとっては昼を抜くよりも夕食を抜いた方が断然良かったです。
ちょっとでも食べてしまうと睡眠時間が伸びてしまうので、空腹感は牛乳でカバー。
前に食事はおにぎり一個と書いたけど、続けていくと結構キツかったので少なめの普通の食事にしました。
この15日間で体重が63㎏→60㎏にまで落ちたので、寝る前の蜂蜜は特に気にしなくても良さそう。
あと、強い精神力や本当に切羽詰まった状況でないと短眠は出来ないってのも確かにそうだと思うけど、
生活を工夫する努力でもっと短眠を身近なものに出来ると思うよ。
神経磨り減らして睡眠時間削る！ってんじゃなくて、
工夫すればもっと短時間で質の良い睡眠が出来る！とそう思って短眠に挑戦していきたいな。
＞＞８０５，８１２
８４４の下の段落の文、とても同意。自分も丁度そんなこと考えてたんだー。
青スジたてて必死でやるのはナンカチガウ、生活の中の余計な欲望やストレスを自然に
減らしていく、そんな工夫の方法を見つけながら健康的に短眠人になりたい。
自分はもともとロングスリーパー、しかも大食いのダメっ子なので、
とりあえず一日の食事量をいままでの半分にするとこから始めてます。
これはなんかスグ慣れそう。体軽くていいかんじ。
あとこのスレで知ったASSA、買いました。これもよさそう。
８４４の下の段落の文、とても同意。自分も丁度そんなこと考えてたんだー。
青スジたてて必死でやるのはナンカチガウ、生活の中の余計な欲望やストレスを自然に
減らしていく、そんな工夫の方法を見つけながら健康的に短眠人になりたい。
自分はもともとロングスリーパー、しかも大食いのダメっ子なので、
とりあえず一日の食事量をいままでの半分にするとこから始めてます。
これはなんかスグ慣れそう。体軽くていいかんじ。
あとこのスレで知ったASSA、買いました。これもよさそう。
846 ：病弱名無しさん：2005/07/01(金) 22:25:36 ID:jkRGVvIY
俺今藤本プログラムの４日目。
４２時間完全徹夜乗りきってそのあと３日間６時間睡眠なんだけど、
今までの眠りより明らかに質がいい。今日は４時間の日で、
これが２日、その後３時間１日、また徹夜、その後ずっと３時間というスケジュール
なんだけど、今日徹夜できそう。
４２時間完全徹夜乗りきってそのあと３日間６時間睡眠なんだけど、
今までの眠りより明らかに質がいい。今日は４時間の日で、
これが２日、その後３時間１日、また徹夜、その後ずっと３時間というスケジュール
なんだけど、今日徹夜できそう。
847 ：病弱名無しさん：2005/07/01(金) 23:02:46 ID:jkRGVvIY
あ、書き忘れましたけど、自分は藤本プログラムをアレンジして
徹夜６６６徹夜４４４徹夜３３３で行きます。
これでうまくいかなかったら、元祖のほうをやります。
徹夜６６６徹夜４４４徹夜３３３で行きます。
これでうまくいかなかったら、元祖のほうをやります。
848 ：病弱名無しさん：2005/07/02(土) 17:28:03 ID:KT51N8ys
不具合の多い製品のほうが掲示板のネタにはなるもんさ。
スレ住人から直接情報を得たわけでもなきゃフィードバックする
必要もなかろ？自分が金出して買ったもんならなおさらね。
スレ住人から直接情報を得たわけでもなきゃフィードバックする
必要もなかろ？自分が金出して買ったもんならなおさらね。
出品者か？
まあ、どうでもいいけど。
まあ、どうでもいいけど。
ちげーよ購入者だ。
不満の多い製品のほうがネット上の情報量が多いって事実だろ？
満足してりゃ聞かれても「別に。普通だよ」くらいしか答えられんだろ？
なんで金が絡むと＝出品者って思考しかできなくなるんだか。
馬鹿が大量にスレ浪費してネガティブキャンペーンしてたの
見てた住人ならそれくらい察してくれよ。
不満の多い製品のほうがネット上の情報量が多いって事実だろ？
満足してりゃ聞かれても「別に。普通だよ」くらいしか答えられんだろ？
なんで金が絡むと＝出品者って思考しかできなくなるんだか。
馬鹿が大量にスレ浪費してネガティブキャンペーンしてたの
見てた住人ならそれくらい察してくれよ。
ネガティブキャンペーンなんてあったか？
出品者の自演っぽいのはあったけど。
出品者の自演っぽいのはあったけど。
855 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 00:42:23 ID:qoDNOeka
確か、統計で6時間睡眠が一番寿命が長かったんだよね。
それ以上も以下も寿命が縮まっていた。
短眠もほどほどにしないと、本末転倒になりますよ。
それ以上も以下も寿命が縮まっていた。
短眠もほどほどにしないと、本末転倒になりますよ。
>>836
> いかに興奮状態にできるか（仕事で追い込まれたり）も重要な悪寒。
>>841
> ご飯食べるのも忘れる、寝る暇も惜しい、
> そんぐらいのめりこめる何か（あるいは状況）があれば良いのだけれど
目標やタスクとは違うんだけど、ファミコン（特にRPG）って熱中しやすいよね・・・。
まさに寝食を忘れてる状態。まあ食事はファミコンしながらだけど、寝るのは「もう
限界」って状態になってから。ｗ シリーズ物のマンガとかも割りとそうかな。こう
いうが普段の日常生活にも利かないものかと考えていたが、「生きる事自体が
楽しみ」にならないと難しいのかもしれない。生きている世界は一つのゲームや
マンガやマトリックスみたいな世界でそれを謳歌する、みたいな。なんかアホく
さいかもしれないけど・・・。でも人生せいぜい80～100年程度だから、思いっきり
楽しんだ方が得なんじゃないかなと思った今朝の3時間睡眠。
> いかに興奮状態にできるか（仕事で追い込まれたり）も重要な悪寒。
>>841
> ご飯食べるのも忘れる、寝る暇も惜しい、
> そんぐらいのめりこめる何か（あるいは状況）があれば良いのだけれど
目標やタスクとは違うんだけど、ファミコン（特にRPG）って熱中しやすいよね・・・。
まさに寝食を忘れてる状態。まあ食事はファミコンしながらだけど、寝るのは「もう
限界」って状態になってから。ｗ シリーズ物のマンガとかも割りとそうかな。こう
いうが普段の日常生活にも利かないものかと考えていたが、「生きる事自体が
楽しみ」にならないと難しいのかもしれない。生きている世界は一つのゲームや
マンガやマトリックスみたいな世界でそれを謳歌する、みたいな。なんかアホく
さいかもしれないけど・・・。でも人生せいぜい80～100年程度だから、思いっきり
楽しんだ方が得なんじゃないかなと思った今朝の3時間睡眠。
858 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 09:55:14 ID:qn9PRV/Z
>>855
これですね。
【ワシントン14日＝大牟田透】
米国で約110万人を対象に睡眠調査をしたところ、1日６～７時間眠る人の死亡率が最も低いことがわかった。睡眠時間が長いほど長寿になるわけではなさそうだ。
米国のカリフォルニア大サンディエゴ校と対がん協会が協力し、調査開始時３０～１０４歳の人を6年間追跡した。米医学誌「一般精神医学論集」15日号に載った論文によると、年齢や食習慣、運動、過去の病歴、喫煙などの要因を考慮した上で、死亡率を算出した。
最適と言われることの多い8時間睡眠の人の死亡率は、６～７時間の人より１割ほど高かった。また、8時間以上の人と5時間の人を比べると、8時間以上の方が高い死亡率を示した。
研究グループは「なぜ長く眠る人たちの死亡率が高いのかは分からない。6～７時間の睡眠で健康状態が良くなるのかどうか、これから研究したい」という。
この調査に対し、睡眠の啓発活動をしている全米睡眠財団は「調査対象が対がん協会会員らに限られ、平日の睡眠時間しか調べていない。当財団は今後も7～9時間の睡眠が重要と訴えていく」とのコメントを出した。
（平成１４年２月１５日 朝日新聞）
グラフ
http://nikkeibp.jp/jp/kenkou/pickup/shared/kaimin_graph.gif
これですね。
【ワシントン14日＝大牟田透】
米国で約110万人を対象に睡眠調査をしたところ、1日６～７時間眠る人の死亡率が最も低いことがわかった。睡眠時間が長いほど長寿になるわけではなさそうだ。
米国のカリフォルニア大サンディエゴ校と対がん協会が協力し、調査開始時３０～１０４歳の人を6年間追跡した。米医学誌「一般精神医学論集」15日号に載った論文によると、年齢や食習慣、運動、過去の病歴、喫煙などの要因を考慮した上で、死亡率を算出した。
最適と言われることの多い8時間睡眠の人の死亡率は、６～７時間の人より１割ほど高かった。また、8時間以上の人と5時間の人を比べると、8時間以上の方が高い死亡率を示した。
研究グループは「なぜ長く眠る人たちの死亡率が高いのかは分からない。6～７時間の睡眠で健康状態が良くなるのかどうか、これから研究したい」という。
この調査に対し、睡眠の啓発活動をしている全米睡眠財団は「調査対象が対がん協会会員らに限られ、平日の睡眠時間しか調べていない。当財団は今後も7～9時間の睡眠が重要と訴えていく」とのコメントを出した。
（平成１４年２月１５日 朝日新聞）
グラフ
http://nikkeibp.jp/jp/kenkou/pickup/shared/kaimin_graph.gif
859 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 09:55:58 ID:qn9PRV/Z
860 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 10:03:00 ID:qn9PRV/Z
861 ：病弱名無しさん：2005/07/05(火) 10:38:25 ID:Mut8PCnz
なんだか坊主の気分が分かってきた。食わず眠らず出さず
欲に振り回されるより欲を抑えて頭使う活動する方が面白い
苦行僧は傍目には辛そうに見えるが、本人は楽しいんじゃないか？
欲に振り回されるより欲を抑えて頭使う活動する方が面白い
苦行僧は傍目には辛そうに見えるが、本人は楽しいんじゃないか？
>>859
つまりそれは疫学的統計って事
つまりそれは疫学的統計って事
眠りの質はどうだったんだろうか
>>862
だから？
だから？
>>864
バンは危険な食べ物の論理って事でそ
バンは危険な食べ物の論理って事でそ
直接に関係あるかどうかなんて分からないさ
昨夜遅くまで勉強してみたら日中眠くて眠くて･･･
起きてる時間が増えても、頭冴えてる時間が減ったら意味ない。
とりあえず睡眠6時間を目標にしようと思うんだけど、
6時間で、日中眠くならないようにできるといいんだけど･･。
起きてる時間が増えても、頭冴えてる時間が減ったら意味ない。
とりあえず睡眠6時間を目標にしようと思うんだけど、
6時間で、日中眠くならないようにできるといいんだけど･･。
>>867
俺は昼1晩0.5食程度で5時間睡眠。昼、と言うか三時頃に多少眠気来るんでそこで10分程椅子寝
日中に覚醒持っていきたいのなら昼を抜いてみるといい
短眠に慣れていないのなら、兎に角最初はご飯の量減らしてみ。俺の場合それだけで劇的に
効果出た
あとは>>868の言う通りあせらないこったな。駄目だと思ったら素直に寝ちまえ。無理すると脳味噌
の血管ぶちぶち切れるぞ
俺は昼1晩0.5食程度で5時間睡眠。昼、と言うか三時頃に多少眠気来るんでそこで10分程椅子寝
日中に覚醒持っていきたいのなら昼を抜いてみるといい
短眠に慣れていないのなら、兎に角最初はご飯の量減らしてみ。俺の場合それだけで劇的に
効果出た
あとは>>868の言う通りあせらないこったな。駄目だと思ったら素直に寝ちまえ。無理すると脳味噌
の血管ぶちぶち切れるぞ
>>868、869
ありがとう！ がんばるよ！
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痩せ蛙の不食・短眠生活
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何も食べず、何も飲まない人々 - 人は不食で生きられるか
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4年間、太陽と水だけで生きる科学者 ドイツ
http://x51.org/x/03/06/3049.php
65年間、水も食料も摂らずに生きる男
http://x51.org/x/03/11/2452.php
太陽を食べる男 NASAが研究へ
http://x51.org/x/03/06/3049.php
ところでブリザリアンって何？
http://www.peaceseed.org/peacefood/breatharian.htm
ﾅﾁｭに感想を聞いてみたいものだ
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太陽を食べる男 NASAが研究へ
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ところでブリザリアンって何？
http://www.peaceseed.org/peacefood/breatharian.htm
ﾅﾁｭに感想を聞いてみたいものだ
長期間食べてないっていう人たまにいるけど
年相応に老けてたり人並みに寝てたりでなんだかがっかりするw
年相応に老けてたり人並みに寝てたりでなんだかがっかりするw
小食にするのは胃に負担を掛けないためということですが、
ビタミン剤などのサプリメントは普通に摂ってもいいですか？
栄養自体も少なくしたほうがいいなら、あまり摂らない方がいいんでしょうか。
ビタミン剤などのサプリメントは普通に摂ってもいいですか？
栄養自体も少なくしたほうがいいなら、あまり摂らない方がいいんでしょうか。
ぶどう糖の袋づめ買ってきた。
これ（･∀･）ｲｲ!!
頭ボーーとしたときの、栄養補給に最適。
これ（･∀･）ｲｲ!!
頭ボーーとしたときの、栄養補給に最適。
ブドウ糖の小さくなったカケラを無地のパケに入れて机の
上に置いておく。友達が来るとたいてい「これ何？」と聞くので
「疲れてる時にやると効果的なブツ」と答えてる。
つか、実際ブドウ糖は薬物誤飲の前にやるといいよ。
脳に作用するからトビが全然違うのことよ。
上に置いておく。友達が来るとたいてい「これ何？」と聞くので
「疲れてる時にやると効果的なブツ」と答えてる。
つか、実際ブドウ糖は薬物誤飲の前にやるといいよ。
脳に作用するからトビが全然違うのことよ。
877 ：病弱名無しさん：2005/07/11(月) 22:43:21 ID:xosr5r0X
オレにも「ブツ」をくれ
ブドウ糖の袋詰めってどんなところに売ってるの？
俺が買ったのは、「「ぶどう糖100」ってやつ。ドラックストアで。
たしかに「ブツ」に見えるので、ｗａｒａ
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_663003.html
たしかに「ブツ」に見えるので、ｗａｒａ
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_663003.html
881 ：病弱名無しさん：2005/07/12(火) 07:32:35 ID:Kkmg8pOm
まだｽﾚ読んでないけど、
最近眠りから早く覚めたりするのは気温のせいだったのかも・・・
35度以上の室内orz
でも結構
食って即寝 に近い。
まぁ ｽﾄﾚｽとか 今かなりスゴイから訳がわからん・・・
胃がかわいそ。。。
最近眠りから早く覚めたりするのは気温のせいだったのかも・・・
35度以上の室内orz
でも結構
食って即寝 に近い。
まぁ ｽﾄﾚｽとか 今かなりスゴイから訳がわからん・・・
胃がかわいそ。。。
あくびってどうして出るんですかね？
さっきふとあくびをして思いました。
色々調べてみましたが、本質的な原因はまだ分かってない
ようですが、脳内酸欠説はどうやら違うみたいです。
起きていて眠い時、目覚めて頭がまだスッキリしない時など、
あくびが出ますよね。それから退屈な時。これら３つの状態
から共通するのが【脳の活性化への意志】な訳ですが、とすると、
あくびって積極的にした方が（短民的には）いいのでしょうかね？
さっきふとあくびをして思いました。
色々調べてみましたが、本質的な原因はまだ分かってない
ようですが、脳内酸欠説はどうやら違うみたいです。
起きていて眠い時、目覚めて頭がまだスッキリしない時など、
あくびが出ますよね。それから退屈な時。これら３つの状態
から共通するのが【脳の活性化への意志】な訳ですが、とすると、
あくびって積極的にした方が（短民的には）いいのでしょうかね？
>>881
>最近眠りから早く覚めたりするのは気温のせいだったのかも・・・
>35度以上の室内orz
それ分かります。ただ正確に言えば「体温（血流具合）」でしょうね。
ナチュ氏もそれにおそらく気付いていて年中コタツで寝ていたのでしょう。
「適度に運動すると目覚めがいい」というのも体温で説明が付きますからね。
>最近眠りから早く覚めたりするのは気温のせいだったのかも・・・
>35度以上の室内orz
それ分かります。ただ正確に言えば「体温（血流具合）」でしょうね。
ナチュ氏もそれにおそらく気付いていて年中コタツで寝ていたのでしょう。
「適度に運動すると目覚めがいい」というのも体温で説明が付きますからね。
武道糖買って来た
プラシーボ入ってるかもしれんが、結構即効性あるなこれ
これで頭を回復して
クエン酸で体回復でかなり疲れに強くなりそう
プラシーボ入ってるかもしれんが、結構即効性あるなこれ
これで頭を回復して
クエン酸で体回復でかなり疲れに強くなりそう
初書き込みです
ログ読んでませんが、食欲と性欲は関係ありますよね
僕（男高２）は、朝食ナチュハイで半年くらい過ごしてますが、
性の衝動に駆られることが無くなりました オナニーは１ヶ月してません
朝は果物より、何も食べないのが一番楽です 食事も食べ過ぎが無くなりました
夢精をたまにするのですが、その日の朝は二度寝しました
ログ読んでませんが、食欲と性欲は関係ありますよね
僕（男高２）は、朝食ナチュハイで半年くらい過ごしてますが、
性の衝動に駆られることが無くなりました オナニーは１ヶ月してません
朝は果物より、何も食べないのが一番楽です 食事も食べ過ぎが無くなりました
夢精をたまにするのですが、その日の朝は二度寝しました
つーかぶっちゃけ短眠に少食とか関係なさそうだけど・・・。
驚異的な短眠ならともかく3時間ぐらいの短眠だったら夕飯食った後すぐ寝たりしてるけど大丈夫だよ
驚異的な短眠ならともかく3時間ぐらいの短眠だったら夕飯食った後すぐ寝たりしてるけど大丈夫だよ
そこらへんは体質しだいだと思われ
８８８だとおもわれ
少食は関係あるだろ
少量の肉と大量の野菜だったら野菜だけど
少量の肉と大量の野菜だったら野菜だけど
俺の脳は不正な処理を行ったので強制終了されます。
>>891
君は正しい
君は正しい
goto 894
>>889
そうだな
俺は以前8時間睡眠現在5時間。昼は椅子寝10～20分
食生活の内訳晒してみる
以前：三食。カップ麺とコンビニ弁当がメイン。毎食米食い。肉類も豊富に
菓子と清涼飲料水を大量摂取
大体2500kcal
今：三食。朝はプロテイン牛乳と飲むヨーグルト。昼と晩は自炊弁当＆夜の運動後のプロテイン牛乳
野菜と卵が中心。間食は大体週一回。茶を一日大体6杯(600ml)飲むようになった
米は昼のみ肉は晩のみ
大体1500kcal
十八時夕食で午前一時睡眠なら四時間睡眠が可能になる
乳糖不耐症気味なんで午前中は下痢気味。便が滞りなく排出されるんでむしろ歓迎している
>>887の言う通り、短眠は慣れと体質に依存するよう思われる
一年前はそもそも小食自体が無理だった。自炊を始めて徐々に空腹の耐性付いて、仕舞いにゃ空腹を
心地よく歓迎できるようになった
これからは更に食事の見直し図って四時間を余裕でこなせるようにしたい
そうだな
俺は以前8時間睡眠現在5時間。昼は椅子寝10～20分
食生活の内訳晒してみる
以前：三食。カップ麺とコンビニ弁当がメイン。毎食米食い。肉類も豊富に
菓子と清涼飲料水を大量摂取
大体2500kcal
今：三食。朝はプロテイン牛乳と飲むヨーグルト。昼と晩は自炊弁当＆夜の運動後のプロテイン牛乳
野菜と卵が中心。間食は大体週一回。茶を一日大体6杯(600ml)飲むようになった
米は昼のみ肉は晩のみ
大体1500kcal
十八時夕食で午前一時睡眠なら四時間睡眠が可能になる
乳糖不耐症気味なんで午前中は下痢気味。便が滞りなく排出されるんでむしろ歓迎している
>>887の言う通り、短眠は慣れと体質に依存するよう思われる
一年前はそもそも小食自体が無理だった。自炊を始めて徐々に空腹の耐性付いて、仕舞いにゃ空腹を
心地よく歓迎できるようになった
これからは更に食事の見直し図って四時間を余裕でこなせるようにしたい
食事っつーか、腸内が一つのポイントになるんでないかな？
残便・宿便があると、いくら小食でも短眠はキツい。
飯食ってすぐ寝ても常に短眠の人は
消化器官がかなりすぐれているのでは、と言ってみる
残便・宿便があると、いくら小食でも短眠はキツい。
飯食ってすぐ寝ても常に短眠の人は
消化器官がかなりすぐれているのでは、と言ってみる
897 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 16:06:33 ID:aVfX0SxX
日々頑張って短眠をめざしているが、うまくいかない。
藤本氏のホンを呼んでから志しているが、
予定した時刻の目覚ましに気がつかず爆睡しちゃう。
みんなはどんな目覚まし使ってるの？
藤本氏のホンを呼んでから志しているが、
予定した時刻の目覚ましに気がつかず爆睡しちゃう。
みんなはどんな目覚まし使ってるの？
898 ：病弱名無しさん：2005/07/16(土) 19:12:36 ID:EtEZg227
今まで２０年以上毎日８時間は寝てたんですが、最近短眠を知って本やネットで
色々と調べて食事を減らしたり、ベッドじゃなくてソファーにサウナスーツとか
来て体温を高めにして寝るようにしたら２，３時間で目が醒めるようになり
別に体に不都合もなく空いた５時間で本を読んだりしてるんですが
あまりに都合が良すぎといというか、自分が気付いてないだけで実は疲労が溜まってる
とかである日ポックリ死んだりとかは無いんですかね？
色々と調べて食事を減らしたり、ベッドじゃなくてソファーにサウナスーツとか
来て体温を高めにして寝るようにしたら２，３時間で目が醒めるようになり
別に体に不都合もなく空いた５時間で本を読んだりしてるんですが
あまりに都合が良すぎといというか、自分が気付いてないだけで実は疲労が溜まってる
とかである日ポックリ死んだりとかは無いんですかね？
そんなん気にしてるようならポックリ死ぬかもね
いまさら言うのもなんだけど・・・
ブドウ糖について答えてくれた人たち、ありがとう
最近泊まりやら徹夜で作業やらでPCいじる暇が無かった
>897
俺は朝、家を出る時間まで４～５時間とか時間があるとまた寝ちゃうからお日様が昇ってから寝てる
時間にして大体３：３０～４：００くらい
そしてベッドからできるだけ離れたところにうるさい目覚ましを設置
目覚めるときはベッドから出て目覚ましを止めて時間を見たらこれ以上眠ってられないと思っておきる
ブドウ糖について答えてくれた人たち、ありがとう
最近泊まりやら徹夜で作業やらでPCいじる暇が無かった
>897
俺は朝、家を出る時間まで４～５時間とか時間があるとまた寝ちゃうからお日様が昇ってから寝てる
時間にして大体３：３０～４：００くらい
そしてベッドからできるだけ離れたところにうるさい目覚ましを設置
目覚めるときはベッドから出て目覚ましを止めて時間を見たらこれ以上眠ってられないと思っておきる
901 ：病弱名無しさん：2005/07/18(月) 20:42:59 ID:HFaY+3wm
上のほうのレスをみて今日ブドウ糖買ってきた。
これかなり利く。頭がぼーっとしてるときに食べてしばらくするとシャキーン。
昼間眠たいときにエスタロンモカ飲んで１０分仮眠したあとブドウ糖食べるとかなり短時間で眠気取れる。
ありがとうブドウ糖
これかなり利く。頭がぼーっとしてるときに食べてしばらくするとシャキーン。
昼間眠たいときにエスタロンモカ飲んで１０分仮眠したあとブドウ糖食べるとかなり短時間で眠気取れる。
ありがとうブドウ糖
肉体労働者に短眠はきついですか？
？？？
なんで砂糖じゃなくてわざわざブドウ糖の形で摂取するのかわからんけど、
とりあえず糖尿病には気をつけなさいとだけ言っておこう。
とりあえず糖尿病には気をつけなさいとだけ言っておこう。
おい、オマイラ
「糖尿病、尿に糖投入」 これ１０回早口で言ってみろ
つっかえなかったら、神と読んでやる
「糖尿病、尿に糖投入」 これ１０回早口で言ってみろ
つっかえなかったら、神と読んでやる
そんなに摂取せんだろｗ
ブドウ糖のかけらをゆっくりなめる。
確かに、インシュリンが出てくるのが解る。
空腹が収まるのだ。今度なめる前後で血糖値計ってみよう。
まあ、危険は感じるが、夜食採ったりするよりはましだと思うが。
ブドウ糖点滴みたいなもんではないかと。
確かに、インシュリンが出てくるのが解る。
空腹が収まるのだ。今度なめる前後で血糖値計ってみよう。
まあ、危険は感じるが、夜食採ったりするよりはましだと思うが。
ブドウ糖点滴みたいなもんではないかと。
もともと小食の自分は
冬には自然に短眠ができるのに
夏になるとどうもダメだ
冬には自然に短眠ができるのに
夏になるとどうもダメだ
小食しないと短眠できないんですか？
小食したら餓死になっちゃいそうで怖いんですが
小食したら餓死になっちゃいそうで怖いんですが
怖いですね＞＜
餓死になっちゃう＞＜
味の素のグリナっての気になるな。
オナ禁をすれば、睡眠時間をもっと削れるぞ
オレの場合は睡眠不足なら、禁欲ができてる
余り眠くないのに寝てしまうと、逆に長寝してしまうのはなぜだろう・・・
短眠に挑戦しようと思ってるんだけど、まず、目から疲れてくるんだよね。
パソコンで仕事するから、起きてるときはずっとパソコンとにらめっこ状態。
目薬さしたりするんだけど、イマイチすっきりしない。
何かいい目の疲れ解消法はないですか？
パソコンで仕事するから、起きてるときはずっとパソコンとにらめっこ状態。
目薬さしたりするんだけど、イマイチすっきりしない。
何かいい目の疲れ解消法はないですか？
昨日25時間テレビを友達と夜通し見てたんだけど、
30時間ぐらい起きたあと死ぬほど辛いってぐらい眠くなってソファの上で寝たら2時間の睡眠ですんだ。
自分でも驚き！コレが短眠と言う奴か！
30時間ぐらい起きたあと死ぬほど辛いってぐらい眠くなってソファの上で寝たら2時間の睡眠ですんだ。
自分でも驚き！コレが短眠と言う奴か！
>>919
つヒカリのフィルター
つヒカリのフィルター
2時に寝たのにもう起きてしまった
目覚まし使わないで自然に目を覚ますときの朝は気持ちいい
目覚まし使わないで自然に目を覚ますときの朝は気持ちいい
923 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 07:59:29 ID:gCMNmZ9/
上のほうに口をテープで止めて強制鼻呼吸ってあったけどこれきくね。
おとといから実施してて毎日決まった時間に起きられるようになったよ。
実施してるひといないかな
おとといから実施してて毎日決まった時間に起きられるようになったよ。
実施してるひといないかな
924 ：病弱名無しさん：2005/07/26(火) 13:19:26 ID:U52La3G3
結局のとこ短眠するには小食にするのが一番てっとり早いってことか？
>>923
俺も三日前から始めたんだけどすっきり起きられるようになったよ。
今まで短眠どころかいくら寝ても眠くなってたからホント辛かったんだけど、
やり始めてから昼間眠くならない。もっと早くにやってたらよかった。
俺も三日前から始めたんだけどすっきり起きられるようになったよ。
今まで短眠どころかいくら寝ても眠くなってたからホント辛かったんだけど、
やり始めてから昼間眠くならない。もっと早くにやってたらよかった。
926 ：病弱名無しさん：2005/07/28(木) 15:19:39 ID:UPqsbu+5
ここでスマートドラッグやサプリ沢山服用されてる方いますか？
肝臓に負担かかりそうですが何時間ぐらいの短眠が実現できてますか？
参考 身体健康板のスマドラスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1116515386/
肝臓に負担かかりそうですが何時間ぐらいの短眠が実現できてますか？
参考 身体健康板のスマドラスレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1116515386/
927 ：病弱名無しさん：2005/07/30(土) 04:10:49 ID:kQMhPYE1
929 ：病弱名無しさん：2005/07/31(日) 13:41:54 ID:nCWshJJM
ぶどう糖は結局どうでつか？
一日にぶどう糖１００を何個ぐらい食べてます？？
一日にぶどう糖１００を何個ぐらい食べてます？？
930 ：病弱名無しさん：2005/08/02(火) 13:38:45 ID:CSbzWFZq
>>929
量ったわけじゃないけど10～15gくらいだと思う。
150ｇが10日から2週間で一袋空くから。
寝起きとオヤツで適当に口に入れてるよ。
使用上の注意に30～50ｇが目安って書いてあるけど
多すぎるんじゃないかと思うのね。
量ったわけじゃないけど10～15gくらいだと思う。
150ｇが10日から2週間で一袋空くから。
寝起きとオヤツで適当に口に入れてるよ。
使用上の注意に30～50ｇが目安って書いてあるけど
多すぎるんじゃないかと思うのね。
30～50ｇ程度なら大した量じゃないよ。
いっぺんに食べる量としては多いかもしれないけれど。
いっぺんに食べる量としては多いかもしれないけれど。
まあ食えるもんじゃないし、やらないけど一袋１５０ｇ食べたって,500kcal。
ラーメン、ポテチ以下。
問題は血糖値の上下だろうな。一般論で。
GI値は当然１００だから、食べてすぐ血糖が上がるわけ。
で血糖が上がるとそれを下げようとする働きがかかり、それが繰り返されると糖尿になる。
血糖は急激な上下は危険なんだよ。
だから、少量１０ｇ以下、砂糖入りコーヒーを飲む感覚で、間隔を空けて採ればいいと思う。
てゆうか上記を踏まえて、ジュースやコーヒーの角砂糖程度だと認識すれば、それほど危険じゃないと思う。
ラーメン、ポテチ以下。
問題は血糖値の上下だろうな。一般論で。
GI値は当然１００だから、食べてすぐ血糖が上がるわけ。
で血糖が上がるとそれを下げようとする働きがかかり、それが繰り返されると糖尿になる。
血糖は急激な上下は危険なんだよ。
だから、少量１０ｇ以下、砂糖入りコーヒーを飲む感覚で、間隔を空けて採ればいいと思う。
てゆうか上記を踏まえて、ジュースやコーヒーの角砂糖程度だと認識すれば、それほど危険じゃないと思う。
Big Tomorrowでショート・スリーパー特集
937 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 19:59:19 ID:V6Ipcx8O
ガムテ 口の60%だけ覆うだけで生存率40%高まると桃割れ
マスク使えばいいんじゃない？
939 ：病弱名無しさん：2005/08/05(金) 22:13:25 ID:R0X6oyTY
>>938
無意識に外しちゃうだろ。
無意識に外しちゃうだろ。
941 ：病弱名無しさん：2005/08/07(日) 07:10:34 ID:dRzgVMCx
今日もテープ使って４時間睡眠継続中。
↑のほうでぽっくりいくんじゃねーかみたいな話が出ててちょっとｶﾞｸﾌﾞﾙだったけどまぁいいや
自分は無意識にはずしたりしないんだけどこの辺は個人差かと。はずしちゃう人は合わないと思う。
あとテープしてるとき咳すると死ねる････
↑のほうでぽっくりいくんじゃねーかみたいな話が出ててちょっとｶﾞｸﾌﾞﾙだったけどまぁいいや
自分は無意識にはずしたりしないんだけどこの辺は個人差かと。はずしちゃう人は合わないと思う。
あとテープしてるとき咳すると死ねる････
942 ：病弱名無しさん：2005/08/10(水) 12:44:47 ID:SjHXNITF
藤井？さんの本に書いてあったけど、
肛門を閉めて気の放出を抑えるやら書いてあったけど
オカルト？
肛門を閉めて気の放出を抑えるやら書いてあったけど
オカルト？
清濁あわせ呑むのが仏流じゃい
つか、あなたが世界の事をどれだけわかってるか知りませんが、
金もかからんし、実践してる人の物まねするのはいいことだ。
肛門しめてれば早漏もなおるぞ
つか、あなたが世界の事をどれだけわかってるか知りませんが、
金もかからんし、実践してる人の物まねするのはいいことだ。
肛門しめてれば早漏もなおるぞ
944 ：病弱名無しさん：2005/08/14(日) 00:09:00 ID:q1H7rX+Z
ぶどう糖２週間で２袋しか食べてないけど飽きた・・
それにちょっと太ったっぽい
週３でジム行ってるのになぁ
それにちょっと太ったっぽい
週３でジム行ってるのになぁ
うわ、少食にすると効果すげえな！
24時間起きたあと2時間30分寝ただけで自然と目が覚めて眠気もまったくない。
13日の昼10時に起きた後アイス2本と柏餅2個、夕飯にご飯と納豆と枝豆と魚食って、それから9時間後にカロリーメイトひとつ。
これだけでも結構減らしたんだけどホント12時半に目覚めてから爽快！運動すると気持ち悪くなったけど。
冷房つけっぱでソファに寝転がりながら寝たのになあ！
24時間起きたあと2時間30分寝ただけで自然と目が覚めて眠気もまったくない。
13日の昼10時に起きた後アイス2本と柏餅2個、夕飯にご飯と納豆と枝豆と魚食って、それから9時間後にカロリーメイトひとつ。
これだけでも結構減らしたんだけどホント12時半に目覚めてから爽快！運動すると気持ち悪くなったけど。
冷房つけっぱでソファに寝転がりながら寝たのになあ！
946 ：病弱名無しさん：2005/08/14(日) 17:12:09 ID:7m7S13wM
>>944
喰いすぎ
喰いすぎ
一袋500㌔㌍として一日あたり70～80㌔㌍タだろ？
ダイエット中でもそれくらいの間食ならOKなんだし
ジム通いしてても太ったなら別の原因では？
でもまぁ喰い杉なのは確か。
有酸素運動一切なしとかだったら埋めるよ？
ダイエット中でもそれくらいの間食ならOKなんだし
ジム通いしてても太ったなら別の原因では？
でもまぁ喰い杉なのは確か。
有酸素運動一切なしとかだったら埋めるよ？
>947
一番最後の一言に萌えた
一番最後の一言に萌えた
あるあるでやってた腹側筋を鍛える運動を水中でやってます．
＠体脂肪率１５％
日中のにぶどう糖を食べた日は，夕飯があまりおいしくない．
どうも自分には合ってない気がしまふ
＠体脂肪率１５％
日中のにぶどう糖を食べた日は，夕飯があまりおいしくない．
どうも自分には合ってない気がしまふ
950 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 19:02:09 ID:bb7r8jZR
口にテープ張る睡眠法、始めは効果あったけど、
3回目くらいから全く効果無くなった。
慣れか？！
3回目くらいから全く効果無くなった。
慣れか？！
951 ：病弱名無しさん：2005/08/17(水) 21:32:37 ID:MzTR5VU6
大して短眠してないが、
食べると集中力が落ちると思って
朝とか食べなかったら体重が44kgにorz
身長は女の平均と一緒ｗ
なんか最近腕時計がゆるくなったと思ったわけだ
食べると集中力が落ちると思って
朝とか食べなかったら体重が44kgにorz
身長は女の平均と一緒ｗ
なんか最近腕時計がゆるくなったと思ったわけだ
私、資格試験勉強のために睡眠時間を削って時間を作ろうと思うのですが、
睡眠が3～4時間で足りるのでしょうか？私は女なので、特に肌への負担が
すごく気になります。どなたかお力を貸して頂けないでしょうか？
睡眠が3～4時間で足りるのでしょうか？私は女なので、特に肌への負担が
すごく気になります。どなたかお力を貸して頂けないでしょうか？
>953
俺、毎日洗顔用石鹸で寝起きと風呂のときと、一日２回顔を洗ってるんだけど
こないだ学祭で顔にメイクするときに肌きれいだねって言われたよ
だから多分洗顔してれば大丈夫じゃないかな？
あくまでも俺の場合だけどねｗ
俺、毎日洗顔用石鹸で寝起きと風呂のときと、一日２回顔を洗ってるんだけど
こないだ学祭で顔にメイクするときに肌きれいだねって言われたよ
だから多分洗顔してれば大丈夫じゃないかな？
あくまでも俺の場合だけどねｗ
955 ：病弱名無しさん：2005/08/18(木) 20:42:07 ID:1TusOjUK
女は化粧自体が肌へのダメージだからな
男とは比べられんだろ。たぶん
男とは比べられんだろ。たぶん
957 ：病弱名無しさん：2005/08/21(日) 18:38:05 ID:Q6tzR/+0
短眠を始めようと思います。なにかコツはありますか？短眠を始める前に知っておかなければいけない事はありますか？
努力と根性
健康な体と才能
>957
急に睡眠時間を短くしないで少しずつ短くする
藤本さん（だったかな？）の本では一ヶ月ごとに３０分短くするって書いてあったような気がする
昼寝は積極的にとる
３時間睡眠という噂のナポレオンもしょっちゅう昼寝はしてたらしいしｗ
・・・こんなもんかな？
急に睡眠時間を短くしないで少しずつ短くする
藤本さん（だったかな？）の本では一ヶ月ごとに３０分短くするって書いてあったような気がする
昼寝は積極的にとる
３時間睡眠という噂のナポレオンもしょっちゅう昼寝はしてたらしいしｗ
・・・こんなもんかな？
961 ：病弱名無しさん：2005/08/22(月) 08:10:39 ID:duVhiEsj
いや、「これで睡眠は充分。」と思うことが一番の秘訣じゃない？
>>961
それはある
それはある
>961
たしかに・・・そういわれてみれば寝るときに
今から寝れば３時間も寝られるな
とか思ってるわ、俺
周りの人からしたらかなり異常らしいけどｗ
たしかに・・・そういわれてみれば寝るときに
今から寝れば３時間も寝られるな
とか思ってるわ、俺
周りの人からしたらかなり異常らしいけどｗ
964 ：病弱名無しさん：2005/08/22(月) 23:16:46 ID:tVv3ezTg
ちと質問
ログにもあったんだが、０時に寝て３時くらいにおきる人が結構多そうなんだが、目覚まし使う？
俺まだ高校生なんだが、俺がおきる前に親がきて文句いいそうで困る。
短眠は昔４時間で定着させたけど、夏休み入ってだらけまくってリセットしちまった。
最近ｵﾅﾆｰしてないんだが、昨日2時間寝ただけで学校、今、まったく眠くない・・・
関係あるんかね？
質問ばっかですまないが、教えてくらはいー
ログにもあったんだが、０時に寝て３時くらいにおきる人が結構多そうなんだが、目覚まし使う？
俺まだ高校生なんだが、俺がおきる前に親がきて文句いいそうで困る。
短眠は昔４時間で定着させたけど、夏休み入ってだらけまくってリセットしちまった。
最近ｵﾅﾆｰしてないんだが、昨日2時間寝ただけで学校、今、まったく眠くない・・・
関係あるんかね？
質問ばっかですまないが、教えてくらはいー
965 ：病弱名無しさん：2005/08/23(火) 17:37:04 ID:TOILwLCn
>>964
夏は暑くて目が覚めるんだけど、そこから考えると逆に
太陽が昇る頃＝一日で一番気温が低い時間帯 に起きるのは
（たいていの人はそうなのだが）、あまり短眠的には良くないの
かもしれない。気温低下→体温低下で、起きるのが結構キツイ
と思う。だから早寝早起きが理想なのかもしれないね。
ただ0時とかは確かに理想なんだけど、日常生活色々とあるか
ら難しいね。そういう点ではフレキシブルな、というか触れ幅に
余裕のある習慣が必要だろうね。
ただこの「習慣」てのも曖昧で、実際は２～３日あれば十分だと
思うけど。
夏は暑くて目が覚めるんだけど、そこから考えると逆に
太陽が昇る頃＝一日で一番気温が低い時間帯 に起きるのは
（たいていの人はそうなのだが）、あまり短眠的には良くないの
かもしれない。気温低下→体温低下で、起きるのが結構キツイ
と思う。だから早寝早起きが理想なのかもしれないね。
ただ0時とかは確かに理想なんだけど、日常生活色々とあるか
ら難しいね。そういう点ではフレキシブルな、というか触れ幅に
余裕のある習慣が必要だろうね。
ただこの「習慣」てのも曖昧で、実際は２～３日あれば十分だと
思うけど。
え・・・俺、いつも４時とかに寝て７時に起きてるんだけどこれってヤバイ？
早く寝たほうがいいの？
早く寝たほうがいいの？
小食にしてる人に質問。
小食に慣れたら、付き合いとかで
普通の量食べなきゃいけないとき、食べられなくて困らない？
私は働いてないんで仕事の付き合いないけれど、
夫実家に行ったとき、少ししか食べられないのが申し訳ない。
小食に慣れたら、付き合いとかで
普通の量食べなきゃいけないとき、食べられなくて困らない？
私は働いてないんで仕事の付き合いないけれど、
夫実家に行ったとき、少ししか食べられないのが申し訳ない。
970 ：病弱名無しさん：2005/08/26(金) 19:18:31 ID:7w9new1a
みなさんに質問。ってか自分のレポ
先日から椅子上睡眠始めました。
説明どおり、上半身を暖め、下半身はむきだしで寝ました。
するとどうでしょう？眠気がすごいのに短時間意識がなくなっては起きるの繰り返し
なにやら睡眠的に満足できるのでは？とか期待して２時間経過。
少し眠気が覚めたようなので、PCのバッテリーを見たら９０％充電完了
あと１０％完了するまでぼーっとしてるかと思い、布団の上にねっころがってしまいました。
5分もしないうちに意識がなくなり朝になってました。
椅子上睡眠は一見満足したようにみえて、実はまったく意味がないように思えるのですが、実際どうなのでしょうか？
上手いやりかた知ってる人いましたらご教授よろん～
先日から椅子上睡眠始めました。
説明どおり、上半身を暖め、下半身はむきだしで寝ました。
するとどうでしょう？眠気がすごいのに短時間意識がなくなっては起きるの繰り返し
なにやら睡眠的に満足できるのでは？とか期待して２時間経過。
少し眠気が覚めたようなので、PCのバッテリーを見たら９０％充電完了
あと１０％完了するまでぼーっとしてるかと思い、布団の上にねっころがってしまいました。
5分もしないうちに意識がなくなり朝になってました。
椅子上睡眠は一見満足したようにみえて、実はまったく意味がないように思えるのですが、実際どうなのでしょうか？
上手いやりかた知ってる人いましたらご教授よろん～
俺は最近夜に勉強するとなぜかすぐに眠くなるｗ
おかげで椅子に座ったまま寝たり起きたり・・・
実体験から考えると
普通に３時間ほど寝た日と、椅子で数時間うたた寝してから２時間ほど寝たときで比較すると
後者のほうが睡眠時間は長いとは言えあまり休めてない気がする
その証拠（？）に後者だと学校で結構眠ってしまう
前者の場合は大抵学校で眠ることはない
座ってる時とねっころがってる時とではねっころがってるほうがなんとなく楽だしね
だから俺としては椅子で寝るのはあまり意味が無いんじゃないかと思う
おかげで椅子に座ったまま寝たり起きたり・・・
実体験から考えると
普通に３時間ほど寝た日と、椅子で数時間うたた寝してから２時間ほど寝たときで比較すると
後者のほうが睡眠時間は長いとは言えあまり休めてない気がする
その証拠（？）に後者だと学校で結構眠ってしまう
前者の場合は大抵学校で眠ることはない
座ってる時とねっころがってる時とではねっころがってるほうがなんとなく楽だしね
だから俺としては椅子で寝るのはあまり意味が無いんじゃないかと思う
972 ：病弱名無しさん：2005/08/29(月) 09:15:24 ID:syAGrZ4g
>>969
短眠してますって打ち明けたほうがいいんじゃない？
そのほうが相手もわかってくれるし
オレはそうしてます。食べたら睡眠時間が長くなるので
ってかなんでこのスレ盛り上がらないんだろう？
あんまり需要ないのかな？
短眠してますって打ち明けたほうがいいんじゃない？
そのほうが相手もわかってくれるし
オレはそうしてます。食べたら睡眠時間が長くなるので
ってかなんでこのスレ盛り上がらないんだろう？
あんまり需要ないのかな？
973 ：病弱名無しさん：2005/08/29(月) 09:37:58 ID:PpICHYzs
睡眠を２（３）回分けてとるのってどうなの？
昼と夜に３時間ずつ分けてとる、ということなんだけど・・
計６時間とったからといって同じような効力をなすのでしょうか？
昼と夜に３時間ずつ分けてとる、ということなんだけど・・
計６時間とったからといって同じような効力をなすのでしょうか？
∧＿∧
（･∀･`）
⊂┳⊂ ）
∧＿∧＿）з
（・∀・｀） ）
⊂⊂◎＿＿◎ ≡≡≡
（･∀･`）
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∧＿∧＿）з
（・∀・｀） ）
⊂⊂◎＿＿◎ ≡≡≡
睡眠を夜にひとまとめにとるというのはヒトにとって当然の生態でもないからね