一日一食断食減量道２

前スレ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1063514501/

>一日一食断食減量道って何だ?
加藤　寛一郎氏が唱える自身の体験に元付く減量法です。
詳しくは
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/customer-reviews/-/books/4062721643/249-1343176-6867566
>他の断食と何が違うの?
一日一回好きな物を好きなだけ食べてOK。一度食べだすと止まらない人向けです。

一日一食断食減量道の体験記
http://www001.upp.so-net.ne.jp/vem10252/zakkan/danjiki1.html
http://bach.ss.sugiyama-u.ac.jp/~yamane/orenti/diet.html

あと、自民党の平井たくやもやっているらしい。
http://www.hirataku.com/contents/top/dairly/03february/030204.htm

体重も落としたいけど
これでお通じが整えられるなら必ずやる。

前スレの8月14日開始です。
155cm
今日の体重50.4kg（前回からプラス300g）
開始時の体重51.2kg（マイナス800g)

新スレ立ったんですね。1さん乙です。
新スレ初回は50.4kgでした。

付き合いがあるので昼食も摂っていますが、夕食と合わせて一日1000ｋcalを越えないように
しています。

体重も４kg落ちてきましたけど、食べる量が少ないのかお通じ減ってきました（^^;
繊維質の多い野菜とか腸の刺激と、かさを増やしてやらないと。

昨日から開始しました。
いつも一日一快食だと楽に痩せ、たるんでやらなくなると
過食症に陥るという、極端な生活をしていました。

もう迷わず過食症から脱するために一日一食を続けます。

因みに、たった一日で既に１k落ちました。
たっぷり食べたのに嬉しいです。

1さん乙です。

本日朝　４６．4 キロ　２７.５パーセント
１４９センチ　前回よりプラス１．８キロ
開始からマイナス５．６キロ

金土日親戚の結婚式で旅行
推定３日間で９０００カロリー
・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

体重変動の記録　体重はその月の平均値、但し相当アバウト

開始時　１５年１２月　52.0　
その前１年間は63.0から52.0に11キロ減量　そのあと１年間の停滞

１２月　50.95　最初は減りがいい
　１月　50.83　徐々に減ってる
　２月　50.37　順調　今月よりリュープリン開始　3ヶ月間
　３月　48.67　順調　このあたりから痩せたねと言われ始める
　４月　47.28　薄着になったせいもありとても痩せたといわれる
　５月　46.90　運動も少しするようになって順調、サイズの減少が激しい
　６月　46.92　停滞　でも見た目はますます痩せたらしい
　７月　47.82　薬で止めてた生理が戻り、リバウンド　サイズは増えなかった
　８月　46.38　どうにかリバウンド脱却　生理前の過食をどうにかしなくては
　９月　46.15　リバウンド・痩を３回繰り返しました。

本日朝　４６キロ　２６パーセント
１４９センチ　前日よりマイナス０．４キロ
開始からマイナス６キロ

きのうは、１食
朝　コーヒー・野菜ジュース
昼　ビタミン剤　
夜　ビール・日本酒。ぶりのかま・寿司たくさん・煎餅
トータル２０００カロリー？

155cm
今日の体重50.1kg（前回からマイナス300g）
開始時の体重51.2kg（マイナス1.1kg)

今日は50.1でした。やっぱ一日一食だと便秘気味になりますね。。
昨日出したら減りましたよ。

はじめまして。
私も１０月から朝を抜いて昼軽く、夜たっぷりの生活始めたのですが
夕方どうしてもお腹が空いて
コーヒーやら飴やら、やたら摂取してしまいます。
どうしてもお腹が空いたときはどうしていますか？
あと、昼はご飯（炭水化物）は避けたほうがいいでしょうか？

>>9
間食にもってこいなのが、牛乳でした。
空腹にナルト胃が荒れるものですが、あれが防げるみたいです。
お昼は炭水化物を避けた方がいいと思いますが、ただ
相当カロリーを低く抑えられるなら、構わないのでは？と思います。

>>10
牛乳かぁ　なるほど。
どうもありがとうございます。

あと、豆乳も凄くいいよ。
イソフラボン摂れるし、腸にもいい。
大豆製品ってなんでも最高に便利で頼もしい味方だよ。

本日朝　44.4キロ　29.5パーセント
１４９センチ　前回よりマイナス1.6キロ
開始からマイナス7.6キロ
しかし、体脂肪、まぢでやばい

１０月５日　一食　１２００カロリー
１０月６日　一食　１１００カロリー
１０月７日　一食　１２００カロリー

8月14日開始 さん、便秘には、
ドライプルーン、割と効きますよ。
５粒で８０カロリーくらい。
しかもとても甘いので、おやつ代わりにもなります。

きのうは、１食
朝　コーヒー・野菜ジュース
昼　ビタミン剤　
夜　ビール・日本酒。ぶりのかま・寿司たくさん・煎餅
トータル２０００カロリー？

↑下５行は消し忘れ・・・
体脂肪ってもしかして脳みそに脂肪が・・・

一日一食かあ。

ていうか私の場合、腹がペコペコにならないと物食わない。
理由はダイエットでも健康法でもなんでも無く、腹が減ってないと
物を食っても美味しくないから。

特に自分は自炊なので味のバラエティが無いので尚更。
食事代の節約にもなるし。

>>15
だからなに？
なにが言いたいのかわからん

>>15
えらいね。
空腹じゃなくてもついつい食べちゃうから肥るんだよね。
漏れ、食事の回数減らしたもんだから空腹で
食事を迎えられて、今非常に嬉しい。

なるほど一日一食でなくとも
空腹じゃ無い時は物を食べない＝だから太らない、節約にもなる
自分の事参考にしてと言いたかったのか？

ていうかいきなりの時分語りﾜﾛﾀ
このスレで一日一食実践してる人達にアドバイスがしたかったのかな？
ありがとね〜

541 名前：ビタミン774mg 投稿日：04/10/09 13:33:22 5p1ph/mV
ネズミは
１　ずっと腹一杯の餌をやる→一番速く死ぬ
２　ずっと腹八分目の餌をやる→二番目に死ぬ
３　最初は少なめに、年とってきたら腹八分目の餌をやる→三番目に死ぬ
一番の問題はネズミの実験が人に当てはまるか？というところだ


542 名前：ビタミン774mg 投稿日：04/10/09 13:43:59 VJX2Wn77
>>541
同じような実験で、１日は完全絶食、２日目は腹一杯食べさせる、
の繰り返しが、小食よりもさらに長生きしたっていうのを
見たことあるな。


543 名前：ビタミン774mg 投稿日：04/10/09 14:31:47 ???
>>542
断食パターン実験はCNNの記事になってた奴でしょ。
免疫力がUPして毒を注入しても治癒しちゃうんだよね
断食，恐るべし


544 名前：ビタミン774mg 投稿日：04/10/09 16:44:20 GzHeyzLO
この前ＮＨＫスペシャルでやってた。
猿で実験してて、腹いっぱい食わした猿と、少なめに食わした猿。
両方とも老猿なのに、前者はシワシワで毛並み悪い。
後者は小猿か？と思った。小さいけどシワが無くて毛並みがいい。

本日朝　45.9キロ　27.8パーセント
１４９センチ　前回よりプラス1.5キロ
開始からマイナス6.1キロ

３連休過食でリバウンド・・・
体脂肪下がったからいいか

初めてから10ヶ月も経つんですか？

本日朝　45.8キロ　27.4パーセント
１４９センチ　きのうよりマイナス0.1キロ
開始からマイナス6.2キロ

はい、１０ヶ月ですねぇ←遠い目

本日朝　45.3キロ　28パーセント
１４９センチ　きのうよりマイナス0.5キロ
開始からマイナス6.7キロ

きのうはまじめに一食、１２００カロリーくらい

目標の４５キロを４２キロに訂正して、一食続けようと思います。

一日一食ってかなりキツいですね・・・。
昼頃まで寝てられる日は夕食までの時間が短いから楽勝だけど
早起きしないといけないときは昼前に腹が鳴る鳴る。
どれくらい続けたら慣れましたか？

いまだに、食欲に負けるときありますが、
普段の仕事している日は楽です。
最初の２週間くらいがきつかったかな？
もともと、昼は食べてなかったので、
そこから朝も抜くようにしたので、割と楽なほうだったかも

１０月１５日　45.3キロ 27.4パー 　１食
１０月１６日　 44.7キロ 27.6パー 　１食
１０月１７日　43.7キロ 28.0パー 　食いまくり
１０月１８日　45.1キロ 26.8パー 　リバウンド

一日一食、玄米菜食
ここまで来るのに何回も挫折があり
やっと安定しました。
もうずっとこれでいきます。
体調は最高にいいです。

体重１２キロ落ちました。
いまBMI２１　体脂肪率１６　男
で一番いい感じ。
長い間苦しんだ頭痛がなくなり、
薬なしで血圧が１９０から１２０に下がりました。

>>28
いつ始めたんですか？

28です
今年の4月から徐々にならしてです。
昔も何回か挑戦したんですけど、
いつも挫折してました。
今回は体調がすごく悪かったので、
それがきっかけで、がんばれています。

本日朝　45.5キロ　25.9パーセント
１４９センチ　きのうよりプラス0.4キロ
開始からマイナス6.5キロ

生理なのでしかたないかなと。
体脂肪は減っていたのでいいかなと。

きのうはまじめに一食、1500カロリーくらい

28さんは、半年で１２キロですか。
やはり男の人は、効果でるの早いみたいですね。

>>30
良かったですね。私も見習ってがんばります。

高校の頃、この方法で6ヶ月か7ヶ月で120数キロあった体重が
80キロまで落ちました。最近また初めて数日で77キロになりました。
ちなみに今19の男です。
私の場合は朝好きな物を好きなだけ食べて、昼は抑え目に弁当を食べて
夜は全く何も食べないという方法でした。
朝は凄かったです（＾＾；
トンカツ、ステーキなんて当たり前で
ステーキ、ケーキ、カツ、牛丼、エビフライとかやってましたｗ
ジュースも飲みまくってました、ご飯も丼で何杯も食べたような・・・。
けどこれだけ朝やっても昼、夜我慢すれば痩せるのがこの方法の
凄い所ですね。やってる内に胃が小さくなるのか、やがて朝もそれ程食べられ
なくなり、昼も食べないで平気というくらいまでになりました、これもいい効果
でした。人間一日に一度しか食べないと胃が小さくなりますからね。

過去スレで既出だったけど俳優の京本政樹が一日一食を
十数年続けて体調はすごくいいと夕刊紙で語っていた。

本日朝　45.5キロ　25.3パーセント
１４９センチ　きのうよりプラス0キロ
開始からマイナス6.5キロ

体脂肪微妙にうれしい。

きのうはまじめに一食、1400カロリーくらい

一日一食を 800カロリー
1年続けて体調はすごくいい

慎重175cm、60Kg

低炭水化物ダイエットみたいに、一日中弱く
アイアンクローされているみたいな・・頭痛

この本、トンでも本だと思って笑いながら読んでたんだけど、
マジな本だったんだ。ごめんなさいヒコーキ博士。

だって愚息がいないと家内の料理は手抜きになる、
とか大真面目に書いてたから。

本日朝　44.1キロ　27.8パーセント
１４９センチ　5日前よりマイナス1.4キロ
開始からマイナス7.9キロ

体脂肪増えてしまった。。。

36さん、１日８００カロリーですか？
少なすぎません？

155cm
今日の体重52.2kg（前回からプラス2.1Kg）
開始時の体重51.2kg（プラス1KG)

ここずっとストレスもあって甘いものをたくさん食べて一日一食じゃありませんでした。
体重計に乗ってみたら52KG!今日から心改めて再スタートします。

お通じ悪くなりませんか？

本日朝　44.0キロ　28.1パーセント
１４９センチ　2日前よりマイナス1.4キロ
開始からマイナス8キロ

8月14日開始さん、お久しぶりです。
そうそう、再スタートすればいいんだよ。
頑張ろうね。

41さん、最初は出が良くなりましたが、
そのうち悪い日もいい日も。
水分をたっぷりとると、便秘防げるかも。

>>41
最初便秘するかもだけど続けるとよくなるよ。

155cm
今日の体重51.1kg（前回からマイナス1.1Kg）
開始時の体重51.2kg（マイナス100g)

12月3日開始さんありがとうございます！一緒に頑張りましょうね。

昨日は初豆乳を飲んでみました。結構腹持ちいいですね！びっくりしました。
今日も一日一食でチャーハンと味噌汁をいただきました。
51kg代に戻ったので、まずは一安心。というかやっぱ効果でるの早い〜。

２週間くらいやってるけど、ぜんぜん変化なし。

わたしは 臓器休めるためと毒素を体の外に出すために６日間断食しまてみす

最初三日は青汁とお茶のみ 残り三日はお粥梅干しと味噌汁とヨーグルトのみ

そしてそのあと一週間肉と油は控えながら徐々にカロリーあげてく感じで 一週間後に常食に戻す感じです

断食は体の毒素が排出されて臓器も休めることができるので一石二丁です

今三日間青汁とお茶２リットルのみで乗り切りました 体重は４キロも減りました(^。^;) てかなぜか肌がきれいになりました↑ なんでだ(*_*)
今日から食事とりますがどうとればいいんだろ? 何カロリーぐらいとればいいんですかね? 三日間断食残り三日間補食ですよね?バナナとかみかんとヨーグルトとかでいいのかな?

おもゆ。

真似してみます。

>>47
ttp://www.izu.co.jp/〜izuken/html_lib/nittki.htm
ここの体験記にメニューが載っています。
参考にして下さい。くれぐれも急にドカ食いしないでください。
ドカ食いして救急車で運ばれる人もいます。
断食の時期よりも復食の時期の方が飢餓感が強く辛いです。
これからが勝負ですよ。

１日一回、朝に好きなものなんでも1200カロリーくらいまでとってる。五キロ痩せたけど、ランチの断り方とか、飲み会とかいつも断るわけにはいかなくて、いまだ困っています。そおゆうのはストレスかも。。

甘い物(アイスとか…)とか摂っちゃっても
痩せられるんですかね？

炭水化物以外の物を食べれば自然に痩せるよ。
一週間炭水化物を食べずに、肉や魚などを好きなだけ食べ続けたけど2.2キロ落ちてた。もちろんその間に軽い運動はしたが、腹も膨れるのでダイエットをしたという実感が無かった。

>52
アイスは脂肪分も多いので減量時は極力避けた方がいいと思うけど
あまり厳しすぎてもストレス溜まるから、ほどほどにしておいたら？
53さんは炭水化物食べないで痩せたというけれど、
自分はご飯を一日一合は食べて、肉と魚をやめておかずは大豆系＋野菜にしたら、
一ヶ月で五キロ痩せました。この時は朝抜きの一日二食だったけどね

復食事メニュー
朝夕:玄米重湯1椀、梅干し1/2、水コップ1

だいぶ慣れてきたけど、体重減らないなぁ・・・

朝、豆乳。昼、野菜ジュース。15時にカップスープ。
夜は通常どおり。
これを1ヶ月半して54.6→51.2になりました。
160センチ♀です。
もうすぐカップスープも卒業できそう。

こんなﾀﾞｲｴｯﾄできるのって無職の寄生虫くらい？

ふつうに週100時間くらい働いてる人でこういうのやってる人いないかな？

週100時間じゃないけど、1日12時間で週6回働くから
７２時間くらいかな
それで1食してるよ。
食事以外はお茶と水のみ
このほうが体が楽

仕事極度に忙しいと、むしろ三食取れなくなると思うんだが。

京本政樹は夜に一食だけど朝はアセロラドリンクを飲むと
言ってた。一日一食以外は何も栄養摂らないという
わけでもないらしい。

前スレで何度か書き込みしていた（483=487=674）者ですが、始めてからちょうど半年経ったので
記念ﾊﾟﾋﾟｺ。

　27歳女・身長156cm。事務職、運動なし。
　5/1スタート時：68kg　体脂肪率：37%くらい？　　目標：53kg 
　11/3現在：58.3kg（9.7kg減） 　体脂肪率：28.9%（約8.1%減）
　目標まであと5.3kg

生活はやはり平日→1日1食（夜）、土日は遊びに行った先で食べたりもするので1〜2食という感じで
過ごして来ました。本当は10月中旬の段階で56kg台間近だったのですが、飲み会に行って
一気に60kgまで戻ってしまい現在戻しているところです。肉が付くのは一瞬…＿|￣|○

約10kg減った実感としては、背中辺りのぶ厚さが大分なくなりました。身体を横から見た時の
印象が全然違う。服のサイズは上半身13号→11号、下半身17号→13号にダウン。
ようやく普通に売ってる服を選べる様になってきて（それでもまだ入らない11号服もあるけど）
すごく嬉しいです。

ちなみに、7月頃にTANITAの「インタースキャン」という体脂肪計を買いました。USBフラッシュメモリが
ついてて、PCでグラフが見られるやつです。高いけど、面倒くさがりな自分にはﾋﾟﾀｰﾘ。
これの数字だと、
　　　　　　　体重　　体脂肪率　　筋肉量　　基礎代謝量
 7月平均　63.9kg　　　35.4%　　　38.8kg　　　1280kcal/日　　中旬にスタートしたので、本当はもう少しあると思う
 8月平均　64.1kg　　　35.2%　　　39.0kg　　　1285kcal/日　　停滞期。63〜64kg台をうろうろ。外食はあまりせず。
 9月平均　61.9kg　　　33.9%　　　38.5kg　　　1262kcal/日　　激動期。一気に体重が落ちだしてﾋﾞｸｰﾘ。
10月平均　59.7kg　　　31.8%　　　38.3kg　　　1245kcal/日　　同じペースで体重が減りだしてびびる。ようやく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「最近すっきりしてきた？」と周りに言われ始めた(*´Д`)

こんな感じ。10月下旬の飲み会で戻った分がつくづく悔やまれる(つД`)
とりあえず今後もﾏﾀｰﾘ続けていきます。まずは目標値の53kgまで落とすのと、あと
下半身の肉が殆ど落ちてないので（服のサイズは変わったが、見た目がセルライトたっぷりで
こんもり肉が付いてる感じ）マッサージを取り入れつつ頑張ろうと思います。

>>62-63
乙です！
やはり下半身は落ちにくいんですね。
上半身の贅肉を使い切ったあと下半身が痩せてくるとかだといいですね。

10月の記録
４４．６キロに始まり、
４６．４キロにリバウンド→４４．４キロに減量
４５．９キロにリバウンド→４３．７キロに減量
４５．５キロにリバウンド→４４．０キロに減量
４４．８キロにリバウンド→４４．０キロに減量　
という、めまぐるしい、一ヶ月間でした。

去年の12月開始より8キロ減です。

とりあえず食べ過ぎてリバウンドしても、
1食に戻すと、また元に戻れているので、しばらく続けます。

１日１色、週一で断食。全然やせない。
お通じがわるいからかな？

この手のダイエット効果ない人には本当に効果ないから
（そもそも断食療法はダイエットの為のものじゃない）
あわないなら美容板のほかのを試せば？低糖質ダイエットとか。

俺ダイエット効果じゃなく健康の為やったけど、一週間で5、6キロはやせたよ。腹の脂肪がなくなってくのが目に見える

やはり、男の人には、効果がでやすいのかな？
ちなみに体脂肪率、最初２７パーセントくらいから、
一時減量とともに３０近くなり、やばいか？と思ってたけど、
最近は２５パーセント前後となりました。

食事制限？というか、１日1食でも、体脂肪率も結局は下がるようです。

痩せてる奴を見てみろ。極端な方法で体重維持してるか。
　お前ら一生こんな生活すんのかよ。腹八分を心がければ自ずと痩せれる。
　まぁおまえらの満腹中枢が逝ってなければな。障害者じゃないことを祈ろうじゃないか。
優しい忠告だと思って真摯に受けとめてくれよな。

確かに一日一食でも逆に体格いい奴もいるしな。
デブはさすがにいないが。

一日一食で、
４月から18キロ減らした。

９８→８０

肝機能が激・改善したよ。
尿酸もやや改善。
この調子で７０まで減らすぞ〜。

3ヶ月続けてるけど、休日と二日酔いの日は3食・・・・

飯食べなくなって体調がよくなった。あと1ヶ月がんばろう。

お久しぶりです。
今月もお終い。

１０月末４４．０キロが、
４５．９キロにリバウンド→４４．２キロに減量
４５．９キロにリバウンド→４３．９キロに減量
４５．４キロにリバウンド→４４．２キロに減量
４４．９キロにリバウンド→４４．５キロに減量

相変わらず、めまぐるしいですね。
やはり週末は3食たっぷり食べてリバウンド、
平日の1食で減量という感じです。

開始時　１５年１２月３日　52.0　
その前１年間は63.0から52.0に11キロ減量　そのあと１年間の停滞

１２月　50.95　最初は減りがいい
　１月　50.83　徐々に減ってる
　２月　50.37　順調　今月よりリュープリン開始　3ヶ月間
　３月　48.67　順調　このあたりから痩せたねと言われ始める
　４月　47.28　薄着になったせいもありとても痩せたといわれる
　５月　46.90　運動も少しするようになって順調、サイズの減少が激しい
　６月　46.92　停滞　でも見た目はますます痩せたらしい
　７月　47.82　薬で止めてた生理が戻り、リバウンド　サイズは増えなかった
　８月　46.38　どうにかリバウンド脱却　生理前の過食をどうにかしなくては
　９月　46.15　リバウンド・痩せるを３回繰り返した
１０月　45.04　どうにか停滞期脱出
１１月　44.89　停滞です。体脂肪は少し減った？

来月の目標、
１２月２２日　４２キロ

一日一食で半年５０ｋｇ減（炭水化物無し）

一日一食で2週間で4キロやせました。
大豆、ひじき、こんにゃく等を中心に摂取しています。
お腹がすいたときはオリゴ水を飲んでいます。
お通じは以前と変わりなく順調です。
因みに現在163cm49kgです。体調も良いので続けようと思います。
目標体重迄はあとマイナス3kgです。

１年経ちました。
１年前の今日は、５２キロが
４３．３キロになりました。
１４９センチでの８．７キロは大きいです。

４０キロ目指して継続します。

やべーぇ。断食3日目にして飯食っちゃった。

豆腐だから大丈夫かな？

せっかく断食前よりへっこんでたおなかが、

ちょっとふくらみかけてるし。

ひーん。かなしい。みんながむばって

>>80
ほとんど水分だからOK

ほとんど水分といえば大根は99％が水分らしい

１日１食だけど５時間近くダラダラ食べたらやっぱ太った･･

昼にラーメンだけ

これを1年続けているが痩せない。
栄養失調にもならない
不思議だ

>>83
ﾜﾛﾀ

>>84
お野菜とか果物摂ってますか？
ミネラルが不足すると何かと変調をきたしますよ。

>>86
ミネラルはスープに溶けているから意外に大丈夫かもね。
ラーメンだけだと、ビタミンCの摂取が一番難しいと思う。
自分はビタミンC入りの飴をよくなめているよ。

ビタミンCはお茶で十分取れるのでは。
あと、一日一食はある一定以上は痩せないよ。
個人差があるけどBMIを標準以下にするのは無理だと思う。

そういえば、一日一食の人でガリガリって見ない希ガス。
みんなある程度締まってるけど激細は居ないと思った。

人間て一日何ｋカロリーあれば生命維持できるんでしょう？
ここ1週間ぐらい１００ｋ〜２００ｋcalしか取ってませんけど

３日断食に挑戦中で、ただいま二日目。
何回かやってるけど、二日目が一番つらい。
あしたになると、妙な達成感が沸いてきて
それほど辛くなくなる。

【甲田】断食・少食健康法　part3【西】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1099879585/l50

↑断食とかはこっちの方がﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙな方々がいそう
でも自己流でダイエット目的なんて言ったら怒られそうだけど

すげえ、単独スレがあったのか。おまいらおじゃまします。

この本読んだ瞬間成功すると確信して6週間で6kg落ちたよ。
標準体重くらいからサチって落ちなくなったから変則2食に変えて
だらだらと3ヶ月経過ってとこです。現在60〜61.5kgくらい。

僕の場合は過敏腸で仕方なく一日一食を半年やったんですよ。宿便らしきものが出て以降おならや便が無臭になり、痩せたし体調もよかったです。ただ胆のうへの負担が気になったんですが、どうなんでしょうか。

一日一食は何時ごろ取るのが理想?
朝7時おきで、夜1時ころ寝ます。
午後3時ころの食事でもいいかな?

>>94
なぜ胆嚢？？？

>>95
正午〜夕方６時まで

>>97
ありがとう

僕もこのダイエット始めました！最初の3日間はとてもつらい思いでしたが、今は一回の食事でもほどほどの量で
満足できるようになったのでとてもいい感じです。　一日一食でも運動選手以外は平気で生きていけますね！

今38�`。

体重は割りと軽めなんだけど見た目が伴ってない。
一体あと何キロやせりゃ見た目もやせるんだろう…

約６ヶ月続けている者です。
ヘモグロビンＡ１ｃがちょっと低めになったんですが、
止めた方がいいのかな？
血糖値は普通です。

>>101
体重やウエストの方はどうよ？報告してー

現在１７５ｃｍ／６４ｋｇです。
実践前は７１ｋｇくらいありました。
ウェストは計ってないですが、
結構細くなりました。

>>101
体調は悪くないの？

age

あげ

食事の間隔が空くと栄養を吸収しやすくなって
肥満の原因になる。
ってよく見るよね？
俺もこれに疑問を持ち始めてたんだよ。
だって現在の一日二食の方が体重も減ってるし
筋量もおちてないんだ。
俺も一食にチャレンジしてみるかな。
さすがに朝は野菜ジュース一杯は飲むかorz
この板の住人で成功してる人等って
その一食に何カロリーくらいとってるの？

オレは1日一食で
生発芽玄米を主食に生野菜をメインの菜食
カロリーは1日１０００から１４００くらいだと思う
計算してないから大体だけど
体重は１４キロ落ちてBMI２０でずっと落ち着いてる
運動も毎日2時間やるから、
ガリガリにやせているようでいて、
筋肉がちゃんとあって
いいかんじ
1日一食は完璧にやっている
朝に野菜ジュースとかもやらない
水と柿茶は飲むけど

1200KCL.
初めまして、
本読んで開始、ちょうど1年になるので記念描き子。
155cm、61kｇ。女性。
ほぼ53kgに落ち着きますた。
48kg目標で、今年は2年目で5kg減量キボン。
加藤先生と豆乳ダイエットの漫画家赤星たみこ
を熟読、参照。
NHKの「ためしてガッテンの計るだけダイエット」を遂行。
併用してガンガリます。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arucal/cal2.htm
ここ見ると正反対の事書いてあるけれど・・・。
本当に痩せるの？痩せても簡単にリバウンドするんじゃない？

でもこう見ると
夜好きなだけ食って痩せれてる人っているのか・・・？
>>108や>>109なんて一日一食の上に夜も抑えてるような。
俺ならステーキ3枚にトンカツくらい食っちゃいそうだけど
それでも痩せるわけ？

108だが
まずよく噛むようにしてる
一口５０かみくらい
それにベジタリアンだし
ただ、パンすきなんで、つい食べ過ぎる
肉は一年で数回しか食べない

一年に１度しか肉を食べない生活で
人間関係に支障はありませんか？

自営業だし
人付き合いわるいし
酒飲まないし
娘（高校生）も自分から
プチベジタリアンになったし
昔からベジタリアンでとうしてるからね
友人も「あいつはほっとけ」みたいにあつかってくれる
アメリカ人やカナダ人は付き合っても楽だよ
こちらの食事の方法を尊重してくれる
日本人はなんで同じになりたがるかね
ま、大学時代からこれで貫いてるから
それで健康になって
はじめ「あいつは変人や」いうてた友人が
どうしたら健康になれるか相談に来るようになった
とことん貫くことだね
ま、営業とかの人は無理だろうけどね
ワンマン経営者という立場だからできるんだろうな

人付き合い悪いワンマン経営者っていうのもまた
どんな職種なのか想像付かないけど
パンが好きで食べ過ぎてしまう気持ちはよくわかる。痛いほど。
美味しいよねー、パンのやつめ。

何ｷﾛｶﾛﾘｰ摂ってるのかわかりませんが、夜普通にごはん食べて、その後お菓子も少し食べたりお酒も飲んでいますが痩せました。
痩せたと言っても165cm・68kg→59kgなんでまだデブですが(;^_^A４ヵ月でこの位です。
ダイエットはしてないんですが痩せたい願望はあったので一石二鳥でした。

ｽﾚ違いすみません。

このダイエットの方法でとても成功してます。　この方法だと一食に狂うように食べ過ぎないかなと
始めは気にしてたんですが、感覚的には胃が縮む感じで適度な量を一食に食べれば満たされます。

始めの2，3日の空腹感を我慢できるかどうかが成功の鍵をにぎるのではと。どうしても辛い時は
甘いものを飲んでますが、ほとんど成功の妨げになりませんね。このメソッドを知ることができてよかった。
ちなみに１８１ｃｍ７３ＫＧ→６６ＫＧ　になりました。　肌がキレイになり　睡眠も短時間ですむようになりました。

なら>>1に有る通り一食を好きなだけ食べてもやせないんじゃん。
食間空いてエネルギー吸収しやすくなるわ
代謝落ちて太りやすくなるわ
良い事無し？
誰か一食のうち焼肉食いまくって成功とかいないのか？

>>118
食間あけることで、内臓が休まる
これが一番大事なことかな
焼肉食いまくりたいなら
いずれにせよ大病になるだろうから
一食にして
大病になるのを少しでも遅らせたほうがいいかも

>>110
やれば実感すると思うが、溜め込むのは脂肪だけじゃない感じ。
同じカロリーなら三食のほうが一応太らない。
ただ、一食で三食分のカロリーは普通は摂れないと思うけど。
あと、リバウンドはどんなに理想的なダイエットしても
その後の生活で乱れれば、あっという間になるよ。
>>118
量にもよるだろうけど、肉食べまくっても結構やせるよ。

>>110
一日一食だと体が飢餓状態になって吸収率が高まると
常識のように言われているが、実際はかなり嘘くさい。
一日一食にしたくらいで「飢餓状態」になんかになるわけがなかろう。

教えてちゃんですみませんが、私もやってみようと思ってるのですが
大体、何時頃食べるのが良いのでしょうか？
あと何か制限などありますか？

>>122
自分は昼に食べている。

朝は食欲がないのが当たり前だから食わなくても平気。
昼はなるべく遅く食事をして、夜は極端な空腹感が襲う前に寝てしまう。

up

これ始めてから、起床時に猛烈な胃もたれ。午後の３時ぐらいにようやく胃が動き出したかんじがして
そのときに一食。翌日まで満腹。の繰り返し。
でもなんか痩せた気がする。

食べなくても我慢できそうなんだけど、甘いものが欲しくなるな
ジュースとか飲んじゃうと、一食にしても意味ないんかなーと思う

あげ

>>126
意味はあるよ。だって一食食べるのとジュース一本じゃ
ふつうはジュースの方がずっとカロリーが低い

あげ！
カキコ少ないけど、みんなやってるのかな？
俺は、3食細々と食べるダイエットだと辛くなっちゃうから、
1日1食で、その1食を、腹一杯食べる方があってる。

一食継続中
だんだんどか食いしなくなった。
1日1000から1200キロカロリーで
満足できるようになった。
しかも便通が２〜３回ある。
すごく体調がいい。

ダイエットはいい事だけど、
とりあえずダイエットの変なサプリメントはやめた方がいいよ。
この前倒れたorz

ちょっと怪我して会社を休むことになったんで、石原式ぷち断食をやってみた。
忠実ではなかったけど。
朝昼は、リンゴにんじんジュース。夜は適当。あとショウガ湯。
１週間ぐらいかな。

結果、おなかは減るは減るだが、あんまし食べる気がしない。
特にグルメ系はだめ。
あと、食感がするどくなるとあったけど、コンビニ弁当など食べるとまずい。
（プラシボ？）

あと、血液検査。去年の１０月とぷち断食１週間後でくらべたら、タンパクが
基準値内に、尿酸が10.5から6.2へ。総コレステロール、中性脂肪も大幅減。

でも、便秘はひどいままだし、冷え性もつらいですよ。
りんごと人参は、いっぱい買ってしまったので、しばらく続けてみます。
長文失礼。

冷え性は辛いね。燃焼するエネルギーが無いから、余計冷えるのかな。
そんな時こそ、運動して、体内脂肪をエネルギーに変える為にｶﾞﾝｶﾞﾚ

この食事法一時的には冷えるが山を乗り越えれば、むしろ体熱くなるよ。

山ってどのくらい？
自分、1ヶ月経過したけど、未だに寒さが堪えるよ

自分の場合は２ヶ月先が一番きつかったかなぁ。３ヶ月たつと大分楽になってた。
冷えを克服するには、やはり運動やヨガが一番手っ取りはやいんだろうなぁ。

うん、食事療法始めたころは22度くらいの水風呂が
つらかったけど
いまは14度くらいの水風呂に入れるようになった

あげ！
ところで、みんな一食のメニューは、どんなのですか？
自分の今日のメニューは、
ご飯１杯半
納豆
ポテトサラダ
野菜炒め

俺は、朝食べるんで、頭も腹も半分眠ってるので、なんか一食の食事を楽しめなかったりする

生野菜２００グラム　生の玄米１００グラム
味噌汁　きのこのオイル包み　
きのこと野菜の焼き物
砂糖なしの自家製あんこ１００グラム
発芽玄米ﾊﾟﾝトースト
１０００キロカロリー以下かな

>>139
そんなんで、良く一日持つねぇ。
うんこ出るのかな？

>>140
１３９だけど
便通1日2回から3回
一回でバナナ１本から2本くらい
驚くほど出る。
始めたころはドカ食いしてた。
だんだん、少しの食事で
満足できるようになってきた。
もともと大食漢だったから
時間はかかったけど。
体重１４キロおちて、
血糖値や血圧などほとんど異常値だったのが、
すべて正常に戻った。

はじめまして。2/1から初めて4日目。おなかすいたです。
仕事終わってから夜にドカーンと食べちゃいます。
1週間くらいしたら食欲収まるかな？
夜8時過ぎ頃に仕事が終わるのでそのあとスーパーにいくと
ついつい半額揚げ物を買ってしまいます。はぁー。

食事と食事の間隔が空いてるっていうのが快便のポイントだよね。
排便にこだわる人には最強かもしれない。
便が出ないのは太りやすい事よりずっと嫌だ

はじめまして。
訳合って１日１食（昼食のみ）の生活になりました。
初めて２週間ほど経ち痩せたかな〜と思ったんですが、変化なし。
上の方のカキコでBMIを20以下にするのは無理とありましたが
そうなのでしょうか？
ちなみに今の自分はBMI17です。

つか１７でこれ以上痩せようとするのが間違ってるような。
女性でも体重のみでいうなら、１９ぐらいで十分スリムだよ。

>>145
スミマセン。職場を病休してるもので、
病気らしい形相になればなーなんて不謹慎な考えしてました。
ポッチャリ顔なんで、少々病気してもげっそりしないんです。。

>>146
まあやれば、少なくとも一時的に顔は、やつれるよ。
体重はあまり減らないかもだけど。
あと食事内容工夫すれば病気への治療効果も期待できるかもしれん。

>>147
具体的には、食事内容は野菜やきのこ類、大豆製品中心に
といった感じでいいんでしょうか？

>>148
一食なんだから、好きなもの食べた方が良いよ。
まぁジャンキーな食事内容だと問題だが、バランスの良い食事と
好物を1品追加するとかした方が良い。そうじゃないと続かない

>>149
ありがとうございます。
今日は生クリームたっぷりのフランスパン食べちゃった。。
ちょっと鬱です。

833→148でした。スミマセン。

このダイエットして、ひとつ良いことがあった。
俺の場合、食事は朝なんだが、深夜まで起きてる時に、
腹が減っても、ものを食いたいと思わなくなった。
腹は減ってるんだが、胃が寝てるっていうか。
腹が減ってるけど、食べる気がしないって感じ。

>>148
その辺は病気次第でない？
基本的に、肉類とかは無理に控える必要はないと思うよ。

age

この減量やってから、性欲が強くなってしまった気がするんですが、
同じような人いない？
弱くなると思ってたんだが・・・orz

>155
それは喜ぶべきことでは・・・ないのですか、ね？

先生、果物を否定しているわけではないとBBSに書いてありました。
他にも、細かい指導を求めた人に、好きなもの食べてください、と。
本を真剣に実践しようと思えば確かに聞きたくなる質問だと思うのに、けっこう気まぐれな指導するね。

>>156
そりゃ相手が居れば良いけど、オナヌーだからな･･･Orz
オナヌーは、老化を早めそうだし、あんまりしたくない。

果物を取りたい欲求は無いなぁ。
とにかく、炭水化物が取りたくなる。

言いたいことは伝わるけど
「炭水化物」の使い方ちょっと変

1日の普通の断食をしたのですが、セーブしながら
復食をちゃんとやる自信がなかったのでそのまま
一日一食に移行してみました。
脂っこいものも食べたいと思わないし、普通の一食分で
満腹になります。ただちょっと口臭がするような気がする

１日２食(納豆キムチ２個と味噌汁)で朝３キロ夜５キロ腹筋１００回腕立て５０回スクワット１００回やったら１週間で７５キロ６７キロになりました。ちなみに身長１８０cmです。目標は５９キロです

>>160
マジ？
おばさん真似るよ、運動は別のにするけど。

>>159
炭水化物がセーブされるとケトン体ていうのが出て、
それで口臭が出るらしい。
あと、皮下脂肪が分解されてく時も実は体臭がするらしい。

161さんあ〜でもッ走らないとやせないすよ。
去年夏にやったら６０キロくらいになりましたが、
やばかったんで食い始めたら体重あがってやけくそになり結局75キロにもどりました。。
あとトリのササミと低炭水化物度のドレッシングかけるサラダ上手くてなおかつっけっこやせますよ。。

>>159
あまりに酷いなら一度普通の生活にもどしてからやるといいかと。
何度かそういう事繰り返してるうちに出なくなる。

自分はこれやったとき忙しくて、運動しなかったけど
それでも三ヶ月で１５キロ程、痩せたよ

>>156
私は良い指導者の態度だと思いますね
どんな良い教えでも、それと同化する必要なんてないかと
対話する事こそ必要ではないでしょうか
実践者は肩の力を抜いて試みた方が結果、いいと思いますよ

今、一ヶ月半くらいだけど、今日はきついな。
空腹感が収まらん

ウォーキングとかして運動すれば、空腹感が無くなるんだけど、
何もしないで、飯だけ抜くと辛いね

禁煙してめちゃくちゃ太ったので一日一食を始めて２年あまり
１７４ｃｍ、体重８３ｋｇが現在６５〜６８ｋｇをキープ。
週末の土日は１日２食＋お菓子等甘い物にも手が出６８ｋｇ位に。
平日は１食を守り金曜日辺りで６５ｋｇに落ちる、の生活が続いています。

>>167
質問ですが、他にも運動とかはしてますか？
目標体重は、何キロですか？

>>168

通勤に２駅分（３０分）程歩いています
一日中立ち仕事なんでそれだけでも運動になっているかも
しれませんが・・・
理想体重は当初６３ｋｇでしたが、現状でほぼ満足です

>>169
サンクスです。無理せず良いペースで減量出来たようですね。
だけど、週末の2食+おやつで、3kgも増えるのが気になります。
1日1食はダイエットにも健康にも有効だと思うのですが、
目標値まで行けたら、その後は、3食腹八分目で維持したいと思うのですが、
それは無理なんでしょうか。
169さんは、3食ペースに戻そうと思った事は無いですか？
それから、もう一つ質問したいのですが、1食は、朝昼夜の何時、食事してますか。
質問ばかりで申し訳ないですが、是非参考にさせてください。<（_ _）>

>>164
一日一食→普通に三食を繰り返すと
ケトン体が出にくくなる？or　ケトン体を余さずエネルギーとして使える、
ということなのでしょうか？ 相変わらず一食ですが体が慣れてきたのか
そういえば段々口臭が気にならなくなってきた気がします。
(鼻が麻痺してる可能性もありですが…。)

こちらは始めてまだ1週間くらいですが体調も悪くならず今のところ
1.8キロくらい落ちました。一日大体300グラムくらいずつ減ってるようです。
本断食したのとその次の日は手足の先が冷えてましたが今は少し動くと
断食開始前より体がすぐ温まって汗をかきやすいです。

平日は全く飲まないアルコール（ビール＆日本酒）も飲むから余計に体重が増えるのかもしれません。
食事は朝か昼ですね。起床時のお腹に「今食べるか？昼まで待つか？」問いかけています。（笑）
一日３食だと間隔的にお腹がすきませんね。食べたくても食べれません。

一時期、夕方に起きていて一日の食事が夕飯だけという生活だった。
その時が一番痩せてたし、思いのほか体調も良かった。
一日一食ドカ食いって感じだったのに不思議だ。

>>173
ｵﾚもﾋｯｷｰをやってた頃は一日一食で痩せてたけど仕事をやるようになって
ｽﾄﾚｽで２５Kgも太った。あひゃ。

>>174
お仕事は椅子に座りっぱなし？

>>175
そ。

みんなもうやってないのー？わたしは三ヶ月で五キロ減りましたーー

続けてるよ。
もう半年。
１４キロ減。いまが丁度いい。
体調がすごくいい。
一生続けるさ。

>>178
いいペースですねーーもうそれで固定ですか？
わたしはもうちょっと続けて標準数値に持っていきまーす！
私も本当に体調いいですー。うまれつきボヤーっとしてて
周りからアホ扱いされていたんですが、これを始めてから頭が冴えてます。

178です。
１キロくらい変動はほぼ安定。
１キロ増えたら注意するようにしてます。

いいですねーいいですね。それだけ体重が落ちたのならさぞかし体も軽く感じるでしょう。
これからもそのまま維持されるようお祈りいたしますーー。
私も、五キロ減っただけで羽根が生えたように体が軽いのですから、標準まであと２０キロぐらいの道程ですが、
これから先楽しみですー！

昨日のおしゃれ関係見た？
MIEがずっと一日一食なんだって。
で、その夕食だけのとり方ってまるで
BOOKSみたいで面白かった。
あの人、ずっと痩せてるけど、あれで
体調維持してるんだなと関心した。

>>182
見ました！主食も複数摂ってましたよね。乳のカップはどうなんだろう？
個人的には昔のmieのほうがムチムチして好みだなぁ〜
女だけど健康的なムチムチにあこがれます。

過敏性大腸炎は、潰瘍性大腸炎の前躯体！？
潰瘍性大腸炎は、大腸がんの前躯体！？
もしも、そうだとすると、抗菌薬で除菌が効くかも！？
http://kiwixphotolog.air-nifty.com/kiwixnewsclip/2004/12/medical.html

自分は平日だけ一食なんですが、皆さん毎日一食ですか？

毎日一食です。

極端に量減らさず１日三食食べて一年で−26キロ！

約一年で８３ｋｇから６５ｋｇまで落ちたんだけど、
こっから全然落ちない・・・。目標６１ｋｇ。

>>188
適正なのでは。美容体重にするには、違う方法のほうがいいかもしれない。
それかジャンキーな食べ物をドカ食いしてる？

これはじめて思ったけど食わなくてもいけるもんだね。

この本、普通のエッセイとしても面白いね。電車の中で読んで
笑いこらえるの大変だったよ。
ジョギング中に運動部の軍団を疾走で追い抜かし、そのあとフクラハギ肉離れして苦心して帰路につく
くだりとか、ユーモラスでイイ！

>>190
私は朝が寒くて堪らないです。

2005/2/1開始したものです。一ヶ月だって、
体重82⇒79になりました。マイナス3キロ減です。
けっこうお菓子食べたり、休みの日は2食とかあったけど
落ちました。今月もがんばりまーす。

2004年にタバコ止めて1年、口寂しさから食べて太ってしまいました。
過去に何度か大幅減量ありでリバウンドばかりして年もとったし
落ちにくい体になったけど今度こそと地道にがんばりたいです。

また来月報告しまーす。

あげ

はじめまして。
私も、去年の11月初めからこのダイエットを試しています。
ダイエット当初は、160cmで58kgでしたが今は、51〜52kgまで減量しました。
目標は、45〜47kgなので、まだまだ頑張ります。
私の場合は、平日は朝食に豆乳、昼食にも豆乳を飲んでいるのと、週に1度だけ、
昼食にプリンやシュークリームなど食べているので正式ではないですけど…。
週末は、朝昼は何も食べずに夕食だけ食べています。
とりあえず、3カ月で、6〜7kg減量できたのは嬉しいです。
運動もしているし、好きな物を食べられるので体調も精神状態も良好。
これから、まだ目標達成まで頑張り続けます。

>195
この春＆夏が楽しみですね。
がんばってね！

>>195
おめでとう、そして頑張ってね！
運動はいつどのくらいしてるの？

やっぱ腹筋とかジョギングもしたほうが締まりますかね？

レス、どうもありがとうございました。
ますます頑張ろうっていう気持ちに拍車がかかりました。
本当に嬉しい。ありがとうございます。
私は、運動は、空腹時が1番効くと聞いたので、余裕がある時は朝食前で、
大体は、夕食前に行っています。
内容は、エアロバイクを30〜40分、本やテレビを見ながら行っていて、
外に出たい時は、散歩を40分〜1時間です。
その後すぐに、腹筋や腕立てなど、自分の思いつくものを15分程度行ってます。
最初の頃、エアロバイクは10分程度で息切れがしてやめたりもしてましたが、
2週間位続けていたら、すごく楽になって、今ではしない日は気持ち悪い！
ってくらいになりました！！
体重の減少には、この1日1食生活が効果が大で、体が引き締まってきたのは、
運動の効果が大だったように自分では思います。

今日からスタート、させます。
目標２０K減量。
現在８９Kがんばります

水泳で４０００�`くらい泳ぐようになったんですけど、
１食のままで行けますか？
お腹がめちゃくちゃ空くんですけど・・

どこいくの？フィリピン？

ギネスに申請汁！

今日、たまたま朝昼を食べなかったら頭が凄く良く働いてくれた。
普通に言われてる事と逆だね。
強い空腹感に襲われることもなく、
夜も身体にいいものを美味しく食べられた。
減量に関係なく続けてる人の気持ちが、少しわかったよ

最初はそうなんだけど、
折れの場合、続けて痩せていくとその時期から朝が猛烈に腹減るんだよなぁ

慣れると一日３食の根拠ってなんだろうとおもってしまう。

たぶん一食にするといろんな種類が食えないということだろ
もっとも3食にしても一品物食べてたら意味はないが。

自分も一日の食事は午前中に一食だけでそれ以外の間食もしません。でも特に体調に
問題はありません。むしろお通じがよくなり排泄量も減りました。７０キロ以上あった体重が
今は５７キロです。以前の自分は美食＆健啖家だったので始めた頃は食欲を抑えるのが
辛かったのですが今は慣れたので必要な養分をバランスよく一日一食摂ることで充分です。
食欲の有るがままに食べると必要以上の養分を摂取してしまい体に良くありません。特に
寝る前に食事をすると太るようです。合わせて飲酒も止めたので以前悩まされていた持病
の尿管結石も再発していません。

自分は仕事でタイに行く機会が多く渡航回数は４0回以上あります。こちらで見たテラワーダ
仏教（小乗）の僧侶は一日の食事は午前中に一食だけです。２２７の戒律のひとつに「午後
は固形物を口にしてはならない」と言うのがあって僧侶は早朝6時ごろ托鉢に出かけ戻ってき
て8時ごろ食事を摂ります。御前中ならば食事をしても良いので12時前にもう一度食べる僧
侶もいますがたいていの寺では一日一食だけです。午後はお茶の時間がありますが茶菓子は
無しです。それだけでもタイのお坊さんは何年も平気なようですね。

>>208
面白い。良いお話ありがとうございました。

喫煙者で、一日一食をやってる人いますか？
自分がそうなんだけど、煙草量が多くなって、
喉や胃にも負担が掛かりました。
まずは、禁煙してからじゃないと、一日一食は出来ないですね、

>>208
どんなものを食べているのですか？

一日一食だと太りやすくなるってあるあるだかスパスパだかでやってたと思うんですが実際どうなんですか？自分はやっぱバランスよく三回に分けて採った方が体にいいと思ってましたが。

>どんなものを食べているのですか？

自分の食事は一汁一菜が基本です
一菜は炒めた野菜が主です。それを皿に盛った飯にかけて食べます。ジャガイモの細切りと
カリフラワーのカレー炒めとか、ブロッコリーと赤ピーマンとインゲンを炒めたて醤油で味付け
したお菜とかです、野菜の組み合わせはその日冷蔵庫にあるもので決めます。量は普通です。
一汁の方は味噌汁やインスタントラーメンの半分とかです。インスタントの吸い物とかもすきで
すよ。一汁一菜にしているのは別に精進しているからとかではありません（ｗ）。作るのと片付
けるのが簡単だからです。自分は菜食主義者ではないので肉や魚も食べますが菜食が長く
なると肉の獣臭さが鼻に付くようになって食べれれなくなってきますね。

タイの僧侶の食事はビンタバーツ（托鉢）で喜捨されたもの以外は口にすることが出来ません
（自己の身体と命を他人に委ねる修行で食べ残しを貰ってくるのが最高の徳とされている）の
で早朝からお鉢を持って裸足でビンタバーツにでかけます。でも実際に喜捨される物は食べ残
しどころか作りたての美味しそうな食物ばかりです。内容は炊いた飯やビニール袋に入ったお菜
です。フルーツやお菓子、ペットボトルに入った水を貰うこともあります。それを寺に帰ってきてか
ら一旦ディックワット（デックは子供・ワットはお寺の意味で寺で下働きをする少年）に預けてデ
ィックワットが分配したその日の一食だけの食事をします。自分で食べたい物を選ん食べること
は出来ません。午後の御茶の時間はコーヒーやミロなどを飲んでいるようですね。飲酒は禁止
ですがタバコは吸う僧侶もいます。

>>210

喫煙は全ての健康法を帳消しにすると思いますのでぜひ止めましょう！

私も禁煙を始めてから70kgの体重があっと言う間に82kgになり
その頃この本を読み一日一食を始めましたが、ついでに毎晩欠
かさず飲んでいたお酒も止めました

身長は174cm、１年で67kg位に痩せてその後ずっと維持しています

ずっと飲み続けていた高血圧の薬からも解放され脂肪肝もどこへやら
体が軽く歩くのが楽しくなっています

基本はちゃんと３食で運動するといいよｗ

>>212
確かに太りやすくなるだろう
だがしかし、それは、1日1食→1日3食を繰り返した際の
リバウンドだろう
永遠に、１日１食にすればノープロブレム

１日一食だと内臓に休む時間を与える
だから健康にいい
３食食べてると肝臓も腎臓もクタクタ

確かにおっしゃる通りです。カロリーの消費量や生活のサイクルは個人差が
ありますから一日一食は誰にで勧められるものではありません。現在の体調
が良好なら一日二食でも三食でも良いとおもいます。自分に合った方法を
見つけて体調を壊さないように減量しましょう。

218
そうですよね‥
私昨日から昼しか食べないことにしたんですけど、今日フラフラで(笑)やっぱりやめたほうがいいんでしょうか‥

血糖値急に上げるようなもの(甘いもの、白い炭水化物)を食べなければ
1日一食でも空腹になりづらいよ。

今日のお昼がケーキ２個だったんですけど、これって一食でも太りますかね‥？

>>219

無理せず一食分を二回に分けて食べるとかの工夫をしてみては？

自分も一日一食を始めた頃は食欲を抑えるのが辛かったのですが、そんな時はお茶を
飲んでしのぎました。保温ポットに焙じ茶を作り置きしておいて空腹を感じたら飲みます。
緑茶は時間が経つと変質するので焙じ茶にしました。番茶も良いようです。
タイの僧院でもいくら戒律とはいえ若いお坊さんに一日一食はさすがに辛いようで午後
はお茶やコーヒーやミロなどを飲んでいましたよ。

以前の自分の生活を振り返ってみれば間食が肥満の原因だったように思えます。以前の
自分はPC脇のテーブルに最中や洋酒瓶を置いてキーボードを叩きながら飲み食いしてま
したから。それを止めただけでだいぶ体重が減りましたよ。

222
レスありがとうございます。焙じ茶かぁ‥明日からやってみますね☆あと、断食って十代がやったらやばいですかね？他のとこに書いてあったので。。教えてちゃんですいません↓↓よかったらレスください‥

>>221
今日だけなら太るんじゃないの？
明日も明後日も1食なら、平気だと思うけど

つーかねぇ、どんなダイエットでも基本は継続なんだよなぁ
3食少なくでも、1食自由にでも、どっちでも効果はあるはずで、
継続しないから、リバウンドになる。
1食にして太りやすくなったとしても、ずーっと1食なら、
摂取カロリーが、3食より少なくなるはずだから、必然的に痩せてくし。
まぁ偉そうに言えるほど、自分も出来てるわけじゃないんだけど。

確かにホウジ茶なら胃壁にもやさしいな。

>>223
>断食って十代がやったらやばいですかね？

十代ではまだ体が成長期にあると思われますのでまた別の方法があると思います。
栄養士の方に相談した方が良いでしょう。

十代くらいの若年者の断食に付いてですが、療法としてではなく宗教上の断食なら
モスリムのラマダーンやタイのサーマネンの非時食戒（ひじしきかい）などがあります。
減量のための断食の参考にはなりませんから書きませんけど････

227
レス感謝です☆
やっぱりよくないですか↓
じゃあ一回の食事を今より少なめにして間食やめてみます☆
ありがとうございました☆

>>228
十代はまだまだ成長ホルモンが出てるときだから、
そんなときに栄養をぎりぎりまでさげるのは
ちょっと将来的にも勿体無い。
こういうのは２５を過ぎたあたりからやると良いとおもうけどね。

断食始めて胃袋が縮んだ、いいことなのか･･･？

本格的に報告してた数名の人は、目標に達したかな。それとも・・・？

>>231
>>159あたりでレスしてた者です。
一日一食をゆるく続けていますがここんとこ何だか停滞中です。
増えることはないですが、大きく減ることもないですね。
まだ後15キロくらい減量しないと標準体重にならないので
まだまだ続けるつもりですが...。
道のりは長そうだな。

あと週末は家族に合わせて一日2〜3食食べてますが、
週末に限って体重が減ったりするのが不思議です。
食ってるのに何故？

>>232
週末は食事が増えるぶん、お通じが良くなるのでは？

>>233
うーん、それはあるかも。
あと家にから、思う存分出し切るまでw
トイレに居座ってても大丈夫だからかな…

食を断ってるあいだは、減りも悪いしなんにも無い気がするけど
食べてみると、刺激で胃腸が動いて中のものが出て、いくぶん効果が
あったことがわかるような

>>228
成長期なら低糖質食事法がいい。もう背伸ばすつもりないならやっていいとおもう。

236
身長伸ばしたいんですけど、中３から伸びなくて‥
148�pしかないんです。。
身長は諦めたので、低糖質やってみますね！！
ありがとうございます☆

私も明日から参加します☆

一食に体も慣れてきて、効果も十分得られたが、
食後の猛烈な眠気はどうにかならないものか？

急いで書いたので紛らわしくてすまん。背のばすつもりでないなら一食はＯＫで
そうでないなら低糖質が無難というつもりだった。

近年の若者が体格がいいのは蛋白質の摂取量が多いからなので。
あとは背骨の歪みとかとると少しは伸びるかもしれんよ。

あっそうゆうことでしたか☆彡笑
勘違いすいません↓
じゃあ一食やってみようかな‥
身長伸びたら自然と細くなるのに(笑)
一食頑張ります↑☆
ありがとうございます(*>∀<*)

成長ホルモンをよくだすためには、良質の動物性
蛋白質が必要だから、それを効率よく摂取して
背を伸ばすためにも、バランスよく栄養を摂って
ぐっすり眠った方が良いよ。
漏れは高校受験の頃夜中に勉強してたことが
未だに悔やまれる。
高校入学後でも３センチくらいしか伸びなかったし。
高校が嫌いだったからストレスが凄くて、不眠症に
なったこともあったから。

あああ、もっと背が欲しいよ。
三十過ぎてから嘆いても遅い。

以上チラシの裏書きでした。

成長ホルモンをちゃんと出すためには、
寝るときにちゃんと血糖値が下がってる必要があるんだって。
だから、空腹で寝るのはいろんな意味でいいんだね

皆さん一食はｽｷな物食べてますか？

174.5cm91kg　10ヶ月後　→69kg
一日2食と1日1食を繰り返してなんとか減らしてきた。
一食は好きなもの食べてる。たまに気を使って野菜＆納豆を摂取。

昨日、昼間に一食ﾊﾟﾝ3個ﾁｮｺ1箱ｽｲｽﾛｰﾙ半分、野菜ｼﾞｭｰｽに野菜ｻﾗﾀﾞｼｭｰｸﾘｰﾑ小1個と大量に食べました。今日体重を計ってみたら、変わらなかった。一日1回をいっぱい食べるほうだから、続けてみます。意外に空腹感も無かったです。

ダイエットお助けページを開設しました★

スポーツインストラクターの経験を活かして、

運動や食事の仕方などで、体に負担をかけないダイエット方法や

シェイプアップ方法を紹介しています☆

http://plaza.rakuten.co.jp/heroaki/

是非遊びに来てくださいっ☆

うん、自分の好みにあわせる。栄養バランスは一日でみるとしんどいので、
三日サイクルで大体とれてたらいいかなと思ってる。

激しい筋トレはきついので、軽い柔軟体操をやると、体脂肪率も面白いぐらいに落ちる。
さすがに今のところ、12％ぐらいで打ち止めくらってるけど。

上がってないですね。皆さんﾘﾊﾞしたのかな？

失礼な。といいたいけど、体重全く変化ないから書いてもしょうがないんだよなぁ。
体脂肪率も運動なしじゃ１０％より落とすのは難しいし。

三日位断食やると花粉症治ると聞いたんだが本当かな？

花粉症はあくまで毒素排泄現象です。体内に溜まった異物を体外へ排泄しようと
する生体の防衛反応が働いた結果なのです。その毒素の中心的なものは化学
物質で農薬、除草剤などが食物連鎖で濃縮された魚介類、肉類、卵などが根本
原因です。特に日本人の好きなマグロや美味しい魚介類が最も農薬、除草剤の
毒性が多く、これが花粉症の根本原因です。

要は宿便がたまっているってことだろ？

まあアレルギーの原因はいろいろあるってのが学説的には正しい見解なわけだが。
花粉症はアレルギー症状の中では食事療法の効果が割とでやすいほうだと思う。

体重全然変わらないなあ

医学的には、宿便というものはないよ。
便は腸の中でコンクリートのように固まることはありえません。
それは宿便ではなく、滞留便でしょう。快便でしたら、宿便というものはないはずです。

プチ断食状態を続けて早六日目。
体重が２，５�`減っただけ。
しかも食欲はあるけど空腹感が無い。

凄く不思議です。

>>256
言ってることは正しいんだけど
最近はその滞留便を宿便とよんどります。

医学的に定義されてないという意味だったら正しいのよ。
まあどっちにしろ排泄が最終的に良くなるし、それで健康になれるからいいじゃん。

age

コテの人たちはどうしたのかな？

ここみてたら自分も参加したくなってきました。
がんばってる人多くて、かなり励みになったというか、
仕事で鬱になって何にもやる気でなかった自分にカツを与えてくれました。
身長158cm、56kg。今までは大体50kg前後をウロチョロ。
ここ半年で過食のせいで6kg増えてかなりへこんでます。
一日一食でとても調子いい時期があったので（精神的にも身体的にも）、
明日からまたやってみようと思います。
ただ私は、毎日の晩酌が欠かせないのでビール２〜３缶は必須です。
あてはヘルシーなものが多いので、なんとかそれでがんばります！

age

一日一食歴7ヶ月です。

体重変化等ぜひ教えてほしいです。

167ｃｍ65kg 最初の3ヶ月で5kg減。
この頃は夕飯に何を食べてもやせていくので
うれしくてしょうがありませんでした。
次の3ヶ月であまり体重が変わらなくなり、
その後は、油断すると一日一食でも太る気配あり。
夕食の量を減らさないとこれが限界か？

一日一食歴５年になります。

>>266
基礎代謝減っているんだと思う。
身体が摂取カロリーに見合ってしまった。

大腸洗浄？浣腸？と合わせて断食すると効果大らしいです。

171cm68kg
一日一食を始めて一ヶ月ちょっとで5kg体重が落ち、
体が軽く感じるが見た目あまり変わらず

内臓脂肪が落ちたのかな？漏れ隠れ肥満だったのかも

一日一食（まあサラダやヨーグルトなんかも入れると1.5食だな）やってるけど
やっぱり一食は昼が理想かも。夜は抜くようにしたらうんと三ヶ月で落ちた（75→68）。
理想値まで行ったら玄米菜食中心で二食に戻す予定。

明日から一日一食決行します！
他にもがんばってる人いますか？共にがんばりましょう。

今日から開始しました。
身長160cm56.7kg、体脂肪25.7%。
一年前の48kgになるまで頑張ります。

おとといから一日二食にしています。
一食は炭水化物なしで超低カロリーにしています。

じきに一食にしますんで、その時また書き込みます。
しばらく胃袋を小さくする事に力を注ぎます。

一人暮らししてる１８歳です。
この間実家に帰ったときに、親に一日一食をぶっちゃけたら、
「最初の頃は大丈夫だけど、何年かしてある日突然ガクっと体調が崩れるよ」と、脅されました。

まあうちの親はいつも極端かつ過剰な物言いをするので信じてるわけじゃありませんが、本当なんですか？

10代のうちから、一日一食なんていう極端な食生活を送ったらどうなるか
自分の身体で実験してるようなものだよ。
若いうちは無理がきくけど、年をとったときどうなるか・・って
親御さんは心配してるんじゃないかな。無理はしないでね。
あと、せめてその一食は、栄養のバランスなど考えて
ちゃんとした食事をとるようにしてね。

>>276
なるほど、やっぱりやばいんですか？
厳密に言うと一日一食ではないんですよね。
昼は学食の定食を食い、夜はヨーグルトと豆腐をちょいってかんじです。
２食の頃からヨーグルトと豆腐は食ってたんで、実質的には一日一食かなみたいな。

やっぱマズいでしょうかねこれ？

age

>>277
成長ホルモンがまだまだたくさん出ている時期だと思うから、
減食は止めた方が良いと思う。
カロリーを押さえるのとは意味が違うと思うから。

>>279
野菜ジュースと牛乳飲みまくりで、豆腐とヨーグルトも食いまくりで、昼の学食ではちゃんとした丼モノ（牛丼とかカツ丼とか）が出、しかも味噌汁つきで、セルフサービスのお茶も飲んでるんですけど、これでもまずいですか？

>>280
自分で判断しろ。ボケ。

お野菜足りなくな〜い？

断食二日目です 浣腸して便をだしても大丈夫でしょうか？

>>282
野菜ジュースと学食についてくるサラダではやっぱ不足ですか？
やっぱもうちょっととったほうがいいんですかね。

一人暮らしの学生さんにありがちかもしれないけど
学食で食べる以外には自分で料理するのがめんどくさくて
結果的に一日一食になってるのかな。
（まさか健康法としてやってるんじゃないよね？）
野菜ジュースやヨーグルトでも、食べないよりはマシだけど
まだ１０代の成長期なんだし
当分はもっとちゃんとした食事をとった方がいいと思うよ。

今日の体重55.3kg体脂肪率26.2kg。
がんばります。

>>285
まずいらしいんで、成長期終わるまで（２０くらい？）２食でいくことにしました。
納豆ご飯食ってます。

納豆ご飯いいよね。
野菜ジュースやヨーグルトも
それで食事代わりにするんじゃなくて
補うつもりで飲むのがいいと思います。

食塩はカロリーゼロだから、塩辛いものを摂取して
食事の満腹感を得ようとしていたんだが、これは間違いらしい。
食塩は神経を興奮させる作用があり、次から次へと食事が進んでしまう。
かっぱえびせんがやめられないのも食塩のせいなんだと。
これからはうす味で一日一食を試してみる。

あー、でも一日７グラム程度はとったほうがいいよ。
過度に減塩すると心臓悪くしたりとか、それこそ怖いことになる。

1食でも水2リットル必要なのかな？

一日一食は極端ですか、そうですか

少し前から一日一食にしてます。おなかが減ってしょうがないけど、
いざ夕食になると、そんなに大食いするわけでもない（胃が小さく
なった？）。でも、すぐにおなかが減る。うーむ。我慢の時でしょうか。

食塩摂りすぎると胃がんになる

なんでもほどほどにということでしょう。
１日１食にして、サプリの類は一切やめました。

何かねずみの実験で一日置きに食べるのが一番長生き
とかあったけど１日１食とどっちがいいのかな？

甘いものばかり喰いたくなって、毎日あんぱん、饅頭を喰って
いたが、塩をひとつまみなめるようにしたら、甘いものをピタリと
辞められた。食塩が足りないと、甘いものがほしくなるそうだ。
(甲田ちゃんの本に書いてあった)
塩の威力は偉大なり

あ、そう

成長期はやっぱり食べたほうがいいと思う。
25歳ぐらい過ぎたら1日一食でもＯＫかもしれない。太陽にあたるとお腹がいっぱいになるし。

あ。自分も太陽の光にあたるとお腹空かないし、
元気になります。不思議だなぁ。光合成ですかね？
太陽を食べて（浴びて？）、不食で生きてる人がロシアにいるらしい。

一日一食でとても元気になりました。
週に3日水泳、週に一日太極拳、毎日30分ウォーキングやっても全然疲れないです。
しかも頭が冴えまくりです。勉強も集中できて嬉しい。自分には一日一食があってたみたい。
ただ、家族（家族は一日3食）と一緒に住んでるんで「食べろ食べろ」って煩い。

やっとオカルトスレらしくなってきました

１週１食で生きてますけど、
キミ達、修行が足りないよ

光合成。

一日一食でも１５００カロリー、余裕で超えてるからなぁ。
栄養学的にはオカルトでもなんでもないし、かえって二食にするのが怖い。。。。

一日一食で老化の進行が遅れたりすることがあるのかな？
誰か若返ったり人から年より若く見られるようになった人いる？

10才は若く見られます。

マジ？何年続ければそうなりますか？

確かピンクレデイのどちらかが
夜1食しか食べないそうだやっぱ若くみえるな

ミーね
京本正樹もね

ただいま祈願成就のため断食厨

盛り上がってまいりました

脂肪肝で身体重い
背中と首筋がこって気持ち悪い
断食にまた入るか

>>275
私の彼氏は大学４年間、ほぼ毎日１日１食で過ごしていて、
卒業後に就職してから半年で突然倒れました。過労もあったのかもしれませんが…
出勤前に賃貸の階段下りてて意識失って。３ヶ月くらい入院しましたよ。
栄養失調です。
大学生でバイトやスポーツしてなかったらそれでもいけるかもしれませんが、
ほんと突然きます。怖い〜
ちなみに１食はラーメン１杯とか、天津飯１人前とか女の私から見ても
「それで足りるの？」って量でした。

初めて３日ぐらいたつんだけど
ご飯を食べた後に急激に睡魔が襲ってくるようになった。
もちろん寝ちゃいました・・orz

禁酒は続いてるんですけどどうも禁煙はキツイ・・
上の方で喫煙すると意味ないみたいな事書かれてたけど
どうあがいてもやっぱり禁煙はしなきゃいけないんですかね。
ダイエットよりも禁煙の方が自分的には辛かったり・・。

俺は一日一食を始めて5ヶ月。72ｷﾛ→65ｷﾛで7ｷﾛ減ったものの
この二ヶ月は殆ど減っていない。25%→19%と体脂肪率は減り続けてるが、
体重は停滞期が続いているのでちょっと鬱です。

体脂肪が減ってるなら、見た目はスッキリしてるんじゃない？
それじゃ不満なのかな。

>>316
身長１７５ｃｍくらいじゃないですか？私の場合適正体重からなかなか落ちませんでした。

170以上は70ないと不自然だろ。

失礼しました。身長168の♂です。
もうちょっと落として60キロぐらいに
したいと思ってます。

減らないに10ﾍﾟｿ

ade

禁マンはキツイ・・っす
一日一食パン2コ+野菜ジュ−ス生活2年目

パンなら、米がよくない？？

水とヨーグルト断食2日経過。鼻水やらタンやら汚いものがどんどん出てくるｗ
しかし、消化が悪くなり便秘っぽくなってちっともやせねえ！
1日1食は食べないとだめか。

>>325
別に食べなくてすむなら、無理に食べなくてもいいんじゃないの？

>324 同意。
>323 パンをギュッと固めてみるととっても小さくなるよね。あれが元の大き
さだよ。全粒粉ででもなければ食パン2枚は少ないと思う。お腹減るでしょ?
>325 ヨーグルトじゃなくて野菜と穀物にした方がいいんじゃないかな。見た
目よりカロリーないから。多めの量でもうんと咀嚼すれば消化も良くなる。便
秘になってるのは良くない。

書き込み少なくて残念

>>314
それは食べ物が悪すぎると思われ。
>>325
ヨーグルトでやるのは実は簡単そうにみえて難しい。
本格的な断食なら専門家の本をとりあえずよんどけ。

貴乃花も一日一食

へぇー。
相撲食生活から一日一食にしたからあんなに痩せ細っちゃってんのか…貴は。
私はキッチリ一日一食にしてた頃、
体重が思うほど減らないのに体脂肪率の減りがよかった。
ずっと２５％だったのが１９％とか１８％に。
胃のあたりが凹んだね。下っ腹はそうでもなかったけど。
健康診断したら中性脂肪が３９で、基準範囲以下だったので
「食生活指導の必要あり」と書かれた。

　　　　　　　　　(;;;;((;;;;;;;(;;;;;;)　
　　　　　　　　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
　　　　　　　 /;;;;;;;;;;/´｀´｀´｀´ ヾ
　　　　　　 /;;;;;;;;／　 ／　　 ＼ ヽ
　　　　　／;;;;;;;;;|　　（●） ,（●）　|＼
　　　　　ヽ;;;;;(6　　　　　､_!　　　　|;;ノ 景子、愛してるよ
　　　　　　 >ー|　　　 'ｰ三-'　　　l-'
　　　　　／　　ヽ　　　　　　　　　/＼
　　　　/　　　　　｀ー------一'　　　ヽ
　　　 /　　　ｙ　　　　　　　　　　　 ｔ　 ヽ
　　　 |　　　/ヽ　　・　　 人　　 ・　 ) 　|
　　　 |　　　|　　　　　　　　　　　　　| 　|

　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　 ,ｒ'＾⌒⌒ヽ,ｒ''⌒｀ヽ、
　　　　　　　／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;ゝ
　　　　　　/;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノﾉ´｀´｀ヽ;;;;;;;;;;;;i
　　　　　　!;;;;;;;;;;;;イ::. ／　　 ＼ ヽ;;;ﾉ
　　　　　　ゝ;;;;;;;|::::　（●） ,（●）　|ｼ
　　　　　　从从/: ＼　　､_!　　/ ﾉ
　　　　　　　从从　　i 'ｰ三-' i　l
　　　　　　　　ﾉ从ヽ._!＿＿＿!_/
　　　　　　　　　　 _,ｒ〈;　　 ;ゝ､_　　　　　ｒっ＿
　　　　　　　　/:￣　　　　　　　￣ヽ　　( ｒ- 三)
　　　　　　　 {:::　ﾉ　　　 i　　　ヽ　 }　 /　/￣´
　　　　　　　.|:　λ_c.＿人＿c_,ｲ　 } /　/
　　　　　　　.|　 | ト -　＾＾ ー- | |　/　/
　　　　　　　 i:　;| ト=ﾆ　　 ﾆ= | ヽ＿/

すごい…上手いっ。

劇団ひとりかと思った

1日1食で筋肉は落ちないのでしょうか
1日おきにウォーキング＋筋トレしてます。
　
現在昼（おにぎりｘ2）夜（温野菜＋ささみ）で1ヶ月で
4ｋｇ（70ｋ→66ｋ）やせた。ささみだったら毎日食ってもＯＫ？
1日1食に移行したいが。

ストイックだねー。
食事+睡眠のセットが肉つけるのに効くらしいから
夜にササミは筋肉にも良いんじゃない？
ストレスにならないんなら別に毎日でも…
私はムリだから一日一食、好きなものを食べます。

待ち焦がれた夕の１食はどうしても食べ過ぎるのう。
夕食後、身動きできなくなって、ジムに行くのをさぼっちゃった。
これでも太らないのは１日１食の恩恵なのだが。

「心地よい空腹感」と「耐え難い空腹感」
同じ空腹感なのに何が違うんだろう

ストレス？それとも単に血糖値かなあ？

食べないと病気になるのでは…？
という思いが強いと、
少しの空腹でも「耐え難く」感じるみたい。
一日一食始めた頃そうだった。
その中で、時々2食、3食食べたりすると、
2食抜くほうが何となく体が軽いなぁ、とか
この空腹が夕飯が美味しくしてくれるんだよなぁ、
という思いの方が勝ってきて、
空腹の時間がちょっとくらい長くても
「心地良く」なってきたよ。
やっぱし心の持ちようが一番大きいような。

夕飯が→×
夕飯を→○

>>339
そうですか・・・
私の場合は「心地よい空腹」のときと「耐え難い空腹」のときが混在しています。
病気になるなどの心配はあまりしたことは無いんですが
やはり精神状態に左右されているのかもしれませんね・・・

もう少し自己観察してみます

アメニモマケズ
カゼニモマケズ
１日に玄米4合とミソ、野菜を少々食べイキテイマス

ケンジ

玄米４合は食べ過ぎだぞ

玄米に金山時味噌、美味しいから
4合は軽く食べられるよ。

玄米に金山時味噌、美味しいから
4合は軽く食べられるよ。

明太子なら５合

一日一食始めてみました。みなさんの様に痩せたいなぁ

現時点で標準以上に肥えてるなら、
1食で3食分とか食べなければ
きっと最初は痩せると思うよ。
頑張ってみて。

おら、全然ヤセネ

どうなってんねん

ＢＭＩ18,5ぐらいで安定してる、この方法だと自分はこれが限界。

一日一食で、その一食が普通の食事なら、
ある程度で体重減少は止まるみたいだね。
よほどの痩せ体質でないかぎり、
ガリガリになるには、
尋常でない食事制限や運動をしないとムリなんだろうな。

１９才大学生のきっくぼくさーです。

１７７ｃｍ、６２ｋｇくらいなんですが、

６０ｋｇまでの減量がツラいとです。

だから練習１時間前くらいに一食摂る事にしますた。

これで食べて体重増えても練習ですぐ痩せるとです。

でも、不安だなぁ。。あと９日で１．５キロ痩せなきゃ。

俺も一日一食やってみますけど、

お。おれもキックボクサーですよ。がんがれ

減量というと、私なんかだと
まず“甘いもの”の制限が頭に浮かぶのですが、
なんでも、塩を控えるとやせるらしいです。
余計な水分が体外に出て引き締まるとか。
(キックボクサーの方なら既にご存知だったかもしれませんが｡)
しかし…激しい運動をするのに、
塩分制限しすぎて大丈夫なのかな？
低ナトリウムなんとか症候群、みたいなのになったら困りますよね。

適当に一日一食をしています。
♂　１５さい　運動は　やってない
１７０センチぐらい　５６、７ぐらい
寝起きは糖分を摂取しなければ
のどに違和感を感じる時がある
１７０センチで標準体重いくつ　ぐらいですか？

失礼しました・・・
体重５６、７キロぐらい
最近口内炎が治らない
ストレスもたまっています。

お若い方、
そのストレスは
潔癖症ゆえのモノ？
それとも一日一食しててストレス溜まってるの？

なんかここってオ○ムの修行場みたい。
ほどほどにしとけよ、みんな。

１日１食の有名人

・タモリ
・ミー（ピンクレディ）
・貴乃花
・ガクト
・京本政樹
・Dr.中松

まじ？タモリは意外

タモリも?!知らなかったな。
あの人料理上手いし、
３食きっちり食べてそうに見える。
他の人は知ってた。

>>353がんがります！ありがとーございます☆
プロの方ですか？！

プロじゃないですけど、大学でキックやってます。

>>363全日本学生キックボクシング連盟の方ですか？！
俺も以前は学生キッカーでしたよ☆

age

いちおーそうです。
３１日に試合って学生キックの対抗戦かと思ってましたが、違うんですね★
で、減量成功しました？

学生キックの対抗戦じゃあないですね〜☆
当日は５９．６でパスしました☆試合前日に５９．０まで落ちましたよ♪
勝ちました♪ただのアマチュアの試合です！
３５３さんは試合とかは出られてるんでしょーか？

おお。おめでとうございます。
試合はもう出ません。４年なので。
６２キロから５９キロって結構すごいっすね。

高倉健、桂南光も一日一食やってると言ってたな。
高倉健は若い頃はジムに通ってベンチプレスで100kg上げてたらしいから
その時は３食食べてただろうけど…。

一日一食はやめたほうがいい
水は1日いつでも
朝　ごはん
昼　ソーセージ
夜　豆腐

爆笑問題太田は一日一食らしいな。食わない日もあるとのこと。
で、そのうえあの忙しさにもかかわらず健康そのものらしい。
病院の定期検査でも絶賛されたとか。
ちなみに相方の田中はしょっちゅう腹が減っていて
ガッツリ三食。

空腹感が襲うたびに、
「今は飢えてるんじゃなくて胃腸を休めてるんだ」
と前向きに考えてる。

ｵｲﾗも参加！今159センチ49ハﾛだから
42なるまで頑張ってみる。
今日朝から
･中華丼　一丼　･きゅうり　一個　･トマト　三つ
･小豆缶　一缶　�つまみ種　一袋　･砂糖　トマトに付けて食った
過食のヒッキーだから運動できないけど
このﾀﾞｲｴｯﾄって運動したほうがええの？？
　

1週間ハワイへ家族旅行してきました。
仕事が始まって１日１食に戻そうとしたら・・・
超キツイ！
久しぶりに天井ゆがみました。

158の56　♀(；´Д`）
一日一食･･･はじめました　一週間で3キロ落ちた
一日一食　その一食をいつ食べるか？
私は空腹の限界の夕方に食べていますがどうなんでしょう。。

ダイエットする気ないけどだらだらした生活なので夜ご飯のみだ。

固形物を食べなくても平気で生きてる人がいたはず。
無理して1食になんかしないで食わなきゃいいじゃん。
その方が変な薬品なんかが入らない分、長生きすると思うよ。ｗ

おらも、そ〜うおもう

1食って太りそう。

http://www.h2.dion.ne.jp/~apo.2012/bookstand-enzyme.html

アインシュタインは一日一食それも小食だったらしい。
中世〜戦前の日本人は基本的に一日2食で粗食。
たまに昼にそばをすすってたらしい。
戦国時代の武士も戦前に握り飯2つで一日駆けた。
元々は飢えに強い体なのに戦後の飽食で体が適応したものと思われる。

http://www.webcg.net/WEBCG/essays/000013926.html

断食で知能も身体能力も免疫力も上がる。
http://www.hazakura.jp/

一食にしてから一度も風邪ひいてない。
家族が風邪引いててもうつらない

>>384
私も！
一日三食きっちり食べてたころは、
すぐ風邪ひいたし胃も悪かった。
今は不規則で、
食べなかったり、途中果物かお菓子つまむ程度で、
ちゃんと食事するのは昼か夜に一食。
そんな生活が１年くらいになるけど、
ぜんぜん風邪引かなくなった。風邪や流感のシーズンでも、
家族中で私一人平気だった。
そういえば布団なんか着ずに寝ても、寝冷えもしないな。
胃も痛くないし、おなかの調子も良いよ。

8月20日から一日一食始めて2週間ちょっと。
んで74kg→67kg。
70kg以下になかなか落とせなくて何年も悩んでたけど遂にきた！
目標は今の職場に入った当時の体重58kg。。。
頑張りたいですね。

ちなみにどんな食事されているのですか？

１日一食になってから　その一食を短時間でむさぼるように食べてしまいます。
自分でも凄いと思える量を　たった10分くらいできれいに食べ尽くしてしまうのです。
こんな姿　とても人には見せられないって感じです。
だからといって太るとか、そういう訳ではないのですが　もう少し食事を楽しみたいです。
ここにおられる皆さんはどうですか?

>>388
分かります。私も、一日一食をはじめてすぐのころは、
その一食をむちゃくちゃ詰め込んでました。
これって余計体にわるいなーと思いつつ、
それまで３食食べていて、
２食我慢したから食べてイイ、っていう気持ちがあるから、
必要以上に食べてしまってました。
急激にやるとやっぱり精神的にものたりなくなるんでしょうね。
それでも、しばらく続けてたんですが、
マンネリというか、一日一食ですごすことに飽きて、
時々一食以上食べてみたり、おなか空いたら無理せず間食したりしてるうちに、
たとえ一日一食の日でも無茶食いはしなくなりました。
食べない時間が増えるので、胃も小さくなってきたらしく、
満腹を感じるのが早くなりました。
気長に続けるのがイイみたいです。

>>387
一人暮らしで自炊もしないから、いつも出来合いのものばかりです。
いつも帰宅が遅く、夜中にむさぼってましたがそれで太る羽目に。
今は夜に食べるのをやめ、会社で昼食を摂るようにしています。
食べ物や量に制限はかけてないです。なんでも好きなものを食べています。
私も食いしん坊で、一日一食だと思うとつい食べすぎちゃうので、
食べすぎたなーと思ったらそのあとは一日半〜二日食べずに調整しています。
ジュースやお茶の類は制限をかけず以前のように飲んでいます。
それと豆乳を飲むようになりました。
加藤先生の本にあったような天井が歪むようなことは私はありませんでした。
飲み会にも普通に参加しますし平気で飲み食いしてます。
ただし、その次の日は満腹感というか膨満感が消えないので丸一日食事を抜きます。

１日１食等の食事療法はつずけて慣れてくると体が適応反応
を起こし始めて体重はいずれ減らなくなるよ。
そしたら運動加えないといけない！
もし２、３日で挫折するなら無理にでも１週間くらいつずけると
楽になるよ！

>>391
づ=du

おｋ

1日1食に、おいしいものを少しだけ食べて満足できるのが
断食減量道の上級者であるとヒコーキ先生が言っている。
後者を究めたヤシはいるのか？

♂の中年です。
93キロ→73キロ
毎日のウオーキング、４年で落としました。

73キロ→64キロ
一日一食+水3リットル、1年で落ちました。
当然、一食は好物を好きなだけ食べて、
酒量も相当です（ビール）

豆乳飲むと良いよ。。
お肌がプクプクのツヤツヤになる。

1日1食にして一ヶ月。
最初3キロ減って以来ほとんど変わらないけど食費が減って時間が増えたのでよかった。

今日から数日、断食。
そのあと一日一食に突入予定です。
10�s減量目標じゃ。

・・・すでに空腹。

>>398
生きてますか？

女子大に通っていた頃、拒食症になった。
原因は太っていると思い込み強いコンプレックスがあったから。
とにかく食べなかった。
もし食べたら吐いた。
それでも食べた事を後悔して大量の下剤を毎日飲んだ。
お腹の中に何かあると思うだけで気持ち悪くて毎日何回も
浣腸ばかりしていた。
2月で20ｋｇ体重が減った。嬉しかった。
生理が止まった。爪が剥がれた。
次の月、入院した。

今、結婚もして普通に暮らしています。
あの頃の私はバカだった。
でも、何のきっかけで、また、同じ事を繰り返すか・・・
心配。

>>400
そりゃ〜貴方、大馬鹿っすね
このスレとは関係ない事を書き込まない様に
・・・と釣られてみる

これは一食にまとめるという食事法であって拒食のスレじゃねーぞっと。

>>389
せっかくレスを頂いたのにパソコンが壊れてしまい　
お返事が遅くなってしまい申し訳ないです。

389さんのレスを読んで安心しました。
続ける事に意義があるんですね。
これまで減食ダイエットの時はインスタントラーメン一袋全部なんて
とてもじゃないけど怖くて食べられなかったのですが
今はスープまで飲み干して満足しています。
食べたいものを罪悪感なしに食べられる幸せは　この１日一食ダイエットならでは。
私も気長に頑張ってみます。

朝起きてすぐに学校、帰ってきてメシ、バイト、疲れて寝る。
平日はこの周期なんでいい感じです。

これ始めてから酷い便秘になりました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

とにかく朝と昼に水のんでみ。

>>406
ありがとう
やってみますね。

チョコ食べちゃったぁぁぁぁぁぁ(>_<｡)

自分、昼起きて夕方から明け方仕事なんですが、起きてすぐがお腹減るんでその時食事取ればいいですかね？

>>409
俺も変則勤務で夜勤の週があるんだが、
昼起きてすぐ食事を摂らず、夕方家出る前にするか
会社で夜0：00の休憩時間に摂るようにしている。
起きてすぐ食べても構わないが、次の食事まで時間が空きすぎるので
自分の場合意志が弱く2食摂っちゃうハメになるし。
日勤2週間→夜勤2週間の変則シフトなんで、確かに食事のタイミングが難しい。

そういや8月20日から一日一食始めて今日でまる2ヶ月だ。
停滞期がちょっとあったが、7.5kg〜8.5kgは確実に落ちている。
ドカ食いしたり呑み行っても怖くなくなったよ。
少なくとも今年いっぱいあと2ヶ月は続けようと思うし続けられそう。

410
親切にありが�d
自分はホステスなもんでお酒飲まなきゃいけないし本当、ダイエットには悩みます。
一応昨日朝食を食べて他抜きましたが変化なしｗ
お酒を飲まずに水飲んでたのにな…
でも仕事帰りに朝食べる物を選ぶのが楽しかったです。

この食事法は最高だぁ！初めの一週間を乗り切れたら、一日一食で
ストレスを感じないでこなせる。

お腹が空いたり一日二食になりそうになったら豆乳を　がぶ飲みするんだ。
健康にも最高にいいし、それによって太ったりも絶対にしないし
お腹の空き具合も一気に軽減される。

一日一食法＋豆乳＝勝者の食事法（勝者のダイエット法）　と結論づける
マジ同士達よ、信じてやってみてくれ。健闘を祈る

あたしもはじめました。
一日目＠
夕方（5:00)
・オートミール（220kcal）
・ミニベーグル2個（148kcal)
・ブラウンパン(130kcal)
・チーズ(80kcal)

見事に糖質ばっかり。
あほになりたくないから糖質はちゃんととろうと思います。
この方法で、40kg台になれるかな？

156cm/54kg

>>413
このクソデブが！

>>413
野菜も食おうぜ
今はキノコがうめーよ

>>413

４７ｋｇぐらいが美味しいところ
やせすぎないでね

１日１食は体にいいけど
糖質ばかりだと栄養足りないんじゃ？

1年前に実行して67→60kgに落とした奴より一言。
結構水分が不足しがちだからまめにお茶とか水とかの
ノンカロリーな飲み物をまめに飲むといい気がする。
余分な水分は尿としてすぐに出ていくし、しかも
分解した老廃物まで一緒に持っていくしね。
運動しない人でも新陳代謝が高まるからおすすめですよん。

今日から開始したいのですが、どの時間にとればいいかよく分かりません…。とりあえず今日は昼にとりました。

おでん(コンニャク、ちくわぶ、大根、たまご)
タマゴサンドイッチ、
ビタミンCタブレット。

学校の給食に負けそうですが頑張ります

食欲不振で自然と1日一食(会社にいる昼)になってます。
とはいえ摂取量が以前に比べ極端に少ない(今日は野菜スープ300ccとモズクだけ)為、果物を午前中には食べてます。
ポチャ子なのでダイエットにもなっていいか。
皆さんは努めて食べるようにしてる、とかありますか？

オレにはこの方法は効果大。やり易い。
３日前に断食始めたけど３６時間で挫折。
その時このスレ発見してチャレンジ。
１７９ｃｍ７０キロ→６６キロ。晩飯はたらふく食う。食後にキューサイ青汁２パック。
日中は口元が寂しいからキシリトールガムで済ます。

>>421
キシリトールガムよりピンキーがお勧め。
噛まずに舐めると
１箱２６キロカロリーで
２時間くらいいける。

一切断食のダイエットの２ｃｈスレは失敗やリバウンドのレスばっかりだけど、
一日一食のこのスレは成功レスばっかり。素晴らしいなこのやり方。

このスレにも、Ｑちゃんが来そうですな。実に、
Ｑちゃんが来そうですな。ついに、
来るべきものが来ましたな。実に、来るべきものが来ましたな。

さげ忘れてしまいましたな。実に、さげ忘れていましたな。

これって朝だけとかでもいいのかな？
今朝過食でドーナツ10個食べちゃってその後何も食べてないから
これを機に一日一食はじめようかと思うんだけどやっぱ夜が楽かな〜？
というか、いくら一食とはいえ菓子パンとかじゃ痩せませんか？

もともとＡＭ断食はしてたんです。で、この方法を今日はじめたばかりだけど昼飯代がかからないし時間もセーブできるし最高！！
13-14時頃腹が減り16時頃腹が減るでも耐えて7時頃飯食ったけど量は普段と変わらないからこりゃ痩せるよ！
昼飯に今まで月4万円くらいかけてたけど年間50万円節約できるな！！
つうことで俺早速1日目にして50万円のバイクを購入することにしてしまった！！

>>426
スレの流れを見る限り、
人によりけりのようですな。Ｑちゃんは、
夜だけを食べるようにしていますな。

食べ物は選んだほうがいいですな。菓子パンでは、
そのうちに体を壊しますな。手軽なのは、
蕎麦などでしょうな。

ＱちゃんってマラソンのＱちゃんのことですか？

一日一食ﾀﾞｲｴｯﾄ4ヶ月して、3�`落ちましたが、
一食のﾄﾞｶ喰いが酷くなり、
体温低下、酷い便秘、睡魔に襲われ、
精神的にﾔｳﾞｧｸなって過食嘔吐になった。

今は三食に戻して、普通に食べてるけど
体重はｷｰﾌﾟしてる。

みなさんも、あまり無理しないでくださいね。

4ヶ月かかってたったの３kgって…しかも被害が多数。損しただけじゃない？
このダイエットって効果はかなり人それぞれだよね。

効果というより
精神的な強さだと思う
弱い人はどんな食事制限しても
変になる。
1

>>432がダイエットスレの核心を突いた

今日からはじめました〜辛い〜泣
でも中途半端・・・
バイトの休憩が三回あって
　12:00ごろ　レモンティ
　15:00ごろ　アセロラジュース
　17:00半ごろ　我慢できずにカップヌードル
帰宅して
　20:00ごろ　黒豆
　　　　　　コンビニのパスタサラダ
　　　　　　ダイエットコーラ
ぜんぜんお腹いっぱいじゃないけどカップラーメン食べたから、
今日は我慢しよう・・

食べてないからかバイトで疲れたからか分からないけど、
頭が痛い。だるい。
うぅ・・早くも続けられるか不安。。

皆さん一緒に頑張りましょう！
マイナス5kg目標!!
　

>>434
やってみるのは大事ですな。しかし、
食べ物が悪すぎますな。まず無理をせずに、
マクロビ料理も平行して食べてみるのがいいでしょうな。実に、
いいでしょうな。

昨日から開始
am・なし、
13時頃・ｻﾞﾙ蕎麦、食パン２枚、ロメインレタス沢山、柿の種3袋

柿の種が好きでつい食べた。今日からはｵｶｽﾞを食べるようにしたいと思います。肉は嫌いなので食べません。

ザルソバ、昆布汁
野菜ジュ−ス(ﾌｧﾐﾏ)
ヲ12時に食す、これだけ。こんな生活ｦ3年続け
体重35kg減、ｶﾞﾝ制圧に成功せり
ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ働いてますよ

>>435
アドバイスありがとうです
でも今日も同じような食事をしてしまいました。。
料理苦手・・・
>>436はなさん
わたしもきのうからはじめました
一緒に頑張りましょう。

二日目の今日は一日目と違って夕方の空腹感があまりなかった。なんでだろ〜
朝　豆乳
昼　アセロラジュース
夜　バンバンジーサラダ
　　コンビニのサラダ巻き寿司
　　ダイエットコーラ

肝心の体重測らねば・・・
うぅまだ何か食べたい
　　

昨日は仕事で水摂取のみで完徹。今日は夕方までずっと落ちてました。
18時30・豆乳プリン、寿司×3個
吐き気と頭痛が酷く、これでストップ。食欲も空腹感もゼロ。この1週間でかなり胃が小さくなった。
最初の3日が鍵ですね。

９月中旬からダイエットを開始
ダイエット開始前の漏れのスペックは１７４ｃｍ　８５ｋｇ
もともと水泳をやっていたのだが、転勤を機にやめて２年。ブクブク太り始めた
食事は次のようなことをやっていた

朝はリンゴか梨を１個
昼はバナナ１本
夜は根菜を中心とした味噌汁、焼き魚、納豆かヤッコ、ほうれん草とう御浸し、米は食わず

９月末で８０ｋｇ
10月末で７０ｋｇ
11月今は６７ｋｇ

水泳とウォーキングはほぼ毎日実施している。そろそろ体重も安定してきたから、普通の飯に
徐々にもどして、運動を続けて行こうと思う。
やっともとの体型に戻ったので、むかしのスーツとか着れてよかった。

私も一日一食ダイエット始めました。

今日の食事メニューは
朝：なし
昼：なし
夜：手作りバナナジュース(寒天入り)・ハンバーグ(半分)・ご飯(半分)
　　野菜炒め(２口)・お茶(２杯)

一昨日から一日一食ダイエット初めて２�s痩せました。
これからも頑張ります。

昼はフルーツ１個くらいは食っておいたほうが、夕食のどか食いはなくなる
アメリカの研究で、普通の砂糖水と、果糖水を被験者にのませたら、
果糖のほうが次の食事でとるカロリーが平均４９３キロカロリーも少なかった。
これを知ってから昼食はグレープフルーツやりんごを１ついただいてる。
これだけでも夕食のどか食い予防になってる。

夕食とりませんが

はい

夕方になると頭痛がするのは何でだろう・・・。糖分不足？
アメくらいなめてた方がいいのかなぁ。

仕事終わって帰ると19時頃だから昼食でやろうと思ったんだけど(会社で昼とらないと色々聞かれるし)
やはり夕食に食べるようにした方が効果的なん？

開運の秘訣は食にあり
http://www7a.biglobe.ne.jp/~nanboku/

俺は夕食で摂ると胃に負担がかかると思うから
朝か昼に食べてる
頭痛は断食と同じように毒素による物だと思うよ
少しすれば収まるはず

慣れてくると血糖値はすぐ落ち着くよ。
酷ければ一時中断するのも手。

一日一食／二食も効果あるひとと逆効果な人いるけど
効果がある人には「快食したい人」というのを除いて何か身体的な共通点・傾向あるのかな？
皆さんどう思いますか？

<3日目> BMI20.2
今日は昼に起きて学校に。
起床後体重計ったら1.0kgぐらい減ってました。
水分あんまり摂ってないからかな・・


でも今日は少し食べ過ぎました　泣
昼13:00　豆乳
夕方18:00　ピンキーと茎わかめ
夜19:30　おでんたくさん・卯の花・切干大根・ポテトとマカロニのサラダ

食べ過ぎたぁ。なのにもうお腹すいた・・・
やっぱり朝か昼に食べた方が良さそうですね！

>>447
どっかのスレでケトンだか何だかが血液に流れこんで頭痛が起こる、とあった。それが減量に何か関係ある成分だから朗報なんだが、
頭痛酷けりゃ風呂入って汗流すのがいいとあったよ。そのケトンを体外に出す為に。

1日目・昼を一食にと思っていたが朝冷蔵庫でどら焼見つけ、朝を一食にする事に。
どら焼、寿司×5、カボチャパン、チョコパン…
以上。あとはコーヒーやら紅茶で1日終わり。夜、甘いもんが欲しくなったが、豆乳飲んだら落ち着いた。
朝からﾏｲﾅｽ1kgでした。

連投ｽﾏｿ。
明日からは野菜食べます。もう買ってきてあります。

私は夜にしか食べないようにしてるんですが
お腹が空いたり甘いものが欲しくなったら
ホットミルクココアを飲んでます。
体が温まるし、お腹も一杯になる。
あとはみかんや梅干しとかも食べます。
今日はお母さんが桜餅とポテチを買って来たけど
誘惑に負けませんでした！

夕方の頭痛、昨日はが少しましでした。普段から偏頭痛もちなんだけど、それとは少し違う感じなのですね。
偏頭痛の時は出来ませんが・・・毎日半身浴1時間やってます。早く慣れるといいなぁ。

日曜日から始めました。
まだ日中の空腹感が凄い……血糖値が安定してないのかな。
関係ないかもしれないけど今日は眠気が凄い。
早く順応しないかな。

>>456
慣れるまできついですよね・・がんばりましょう！

というわたしは今日も食べ過ぎました　泣
昼　とろろ昆布　豆乳
間食　ピンキー
夕方　茎わかめ
　　　おでん(蒟蒻・ちくわ・さつま揚げ・卵・しらたき・大根)
　　　切干大根・卯の花・コールスローサラダ・アロエヨーグルト
　　　蒟蒻とわかめのサラダ

うーぅ一食守れてない上に夜食べすぎ・・・意志が弱いのを反省！
明日からまた頑張る〜！

私は食欲が我慢できない時、モデルさんの写真見るようにしてる。
こんな風に細くなりたいって思えるから。そしたら食欲も収まる。
でも栄養が偏ってきたのかニキビなかったのに１個できた。

>>457=434
レスどうもありがとう。お互い頑張りましょう！

現在昼社会人・2部に調理系の学生をしているので
時間もなく、不規則極まりない生活を送っていますが
入学してから増えた分だけでも元に戻すべく
頑張りたいと思います。

>>457
下手にとろろとか食べないほうがいいんじゃないのかな？
空腹時に少し食べることによって食べることへの執着が沸くような気がする。
人それぞれかも知れないけど自分は５時までは水オンリー。
体脂肪6％目指すよ！みんながんばろう！！

学生さんなんですね！
調理系ということは食べ物を見て辛い時はありませんか？
私はヒマヒマな学生なので、ついダラダラしてしまいます
今日は昼に我慢できなくなって食べてしまいました・・情けない

>>460
ありがとうございます
確かにそうですね！だからお腹すくのかも・・
胃を眠らせたまま動かさないのがいいんでしたっけ？
未だに一食に慣れません　泣

<5日目>
今日は昼に食欲が爆発してしまいました・・
いてもたってもいられなくて、すぐそばにあったお菓子に手を付けてしまったぁ
あぁ自分が信じられない・・

朝 　なし　　
昼 　アルフォート・コーンスープ・ソフトクリーム
　　　卵がゆ2人前ぐらい；；
晩 　なし
間食 キットカット・ブラックコーヒー

皆さん体重の減りはどうですか？
私は今日の朝で2kg減ぐらいです。
もっと厳密に一食を実行すればもっと減ってるんでしょうね

>>461
自分は１日目から特に苦痛もなく実行できました。
というのも少し前、土日を使い３0時間水だけでファスティングダイエットをし
ましたがこれは結構つらかった！そう考えればこの方法は一日一食は夜好きなもの食べる
事ができるんだから３０時間に比べればたいしたこと無いというマインドですね。
４日目ですがもう２．５キロほどやせました！

>>461
お菓子は体によくないですな。しかし、
空腹を紛らわすためにＱちゃんも、ときどき、食べていますな。
walkers の shortbread ですな。butter と小麦粉と佐藤だけなので、
simple でいいですな。実に、いいですな。

>>462
4日目で2.5kgですか頑張ってますね！すごい！
>>463
お菓子はダメですよね・・つい食べてしまいました反省。。
walkers の shortbread検索してみました。
おいしそうですね〜！今度買ってみます。ありがとうございます。

<6日目>
今日もお昼に食べてしまった。
一食に食べる量がだんだん増えてる気がする・・明らかに食べすぎだ！
朝　なし
昼　ブラックコーヒー
　　とろろ昆布+卵がゆ・卯の花+切干大根
　　マカロニサラダたくさん・ごぼうサラダ・キムチ+納豆×２
　　シュガーコンフレーク+ヨーグルトがけ・豆乳
夕　なし
間食　ダイエットコーラ

すっごく久々にBMI値19台に突入。うれしい！

>>464
そうですな。お菓子はいけませんな。特に、
断食や食事を減らしているときだと、危険ですらありますな。

とは言ってもＱちゃんも、
飲み物はルーズに飲んでいますな。今日は、third beer と、
milk と coffee を飲みましたな。実に、飲みましたな。
固形物は食べていませんな。おにぎりとお粥ぐらいは食べたいですな。もう夜が遅いので、
食べられないかもしれませんな。しかし、何か食べたいですな。

>>464
> お菓子はダメですよね・・つい食べてしまいました反省。。

よく読んでみると、コーラも飲んでいるようですな。もう少し、
マクロビの基礎を勉強して欲しいものですな。砂糖の危険性は、
認識すべきですな。ｗ

> walkers の shortbread 検索してみました。
> おいしそうですね〜！今度買ってみます。ありがとうございます。

そうですな。Ｑちゃんは、
Dotour で coffee を飲むことが多いのですな。さすがに、
すきっぱらに coffee はきついですな。そこで、１００円の、
shortbread を食べるようになりましたな。ｗ

やむなしとはいえ、おいしいので大満足していますな。ｗ
ただ、できるだけ減らすようにはしていますな。

>>464
コーヒー断食のすれもありますな。コーヒーは、
胃を痛めつけるので、空腹感を紛らわすのでいいですな。ｗ

１日１食でハゲが直った人いる？

>>468
水で過ごせば毒素が排出されてある意味いいかもね！

5日目。脳疲労からか強烈な眠気が収まらず、職場で体調不良と言って爆睡しました。
空腹感はやっと慣れた感じ。目下の悩みは強烈な眠気と胃痛。
特に眠気は困ってます。
どうしたらいいんだろう……

極端に糖質まで減らすのはやばいんじゃないの？

>>466ダイエットコーラって人工甘味料だから糖質吸収されないんじゃないの？

私もダイエットコーラは大丈夫なのかと思ってました　汗

<7日目>　BMI19.38
朝　なし
昼　ブラックコーヒー
　　卯の花+切干大根、キムチ+納豆
　　ｶﾘﾌﾗﾜｰ・ﾌﾞﾛｯｺｰﾘｰ・ｱｽﾊﾟﾗ・人参の温野菜
　　根菜サラダ、ブルーベリーヨーグルト
　　ソーセージ、ブルーベリージャムパン
夕　なし
間食　茎わかめ

朝計った時点で一週間で-4kg！早くもリバウンドが怖くなってきた・・
今日は菓子パン食べちゃったし明日は増えてる予感が。。

>>473
> 私もダイエットコーラは大丈夫なのかと思ってました　汗

笑えますな。実に、笑えますな。

>>468
Ｑちゃんは、
禿にはなっていないものの、そもそも、
毛の量が異常に多いですな。ｗ
言われてみると、半断食のせいかもしれませんな。ｗ

若白髪の方は、あまり改善されませんな。ｗ
髪の毛の癖は強くなったようですな。ｗ
体調がいいときにはもう少しさらっとなるような気もしますな。が、
禿が直ったという報告を受けてみると、
異常な毛量と癖毛も、半断食のせいかも知れぬ、
と思うようになりましたな。ｗ

>>470
そうですな。空腹感よりは、
胃の調子の方がつらいですな。Ｑちゃんも、
痛くはならぬものの、時々むかついたりしますな。とくに、
紅茶や緑茶などのお茶類に弱いですな。石原スレで、
同様の報告がありましたな。ｗ
だから、生姜紅茶も、人によりけりですな。

それから、糖分不足も、
つらいですな。と言うわけでＱちゃんは、
beer をよく飲むようになりましたな。お陰で、
酒豪になりましたな。これも、半断食の成果ではありますな。ｗ

>>473
menu の choice があまりよくありませんな。Ｑちゃんは、
おとといは玄米粥でしたな。昨日は、
ホットミューズリーでしたな。キタノ商事ですな。beer や、
third beer は飲んでいますな。ｗ

今日は、昼ごはんに、白米と、
山芋と木綿豆腐の�d汁でしたな。しゅうまい少々とキムチも、
たべましたな。怪しいものですな。それから、
レディーボーデンに shortbread を食べましたな。

かなり食べたものの、１食には抑えましたな。

>>473
そんなものが食いたいなら、
有機ドライフルーツやナッツが入った、高めの、
ミューズリーの方がよさそうですな。牛乳や、
ヨーグルトを掛けるだけで食べられますな。ｗ

今日はＰＡＲＣＯのひばりが丘店で、
キタノ商事のモノを見つけましたな。買ってはいませんな。実に、
買ってはいませんな。

よし、この流れなら言える！





Ｑちゃんって何者？

朝一食と夜一食どっちがいいんだろう？

一日一食なら、昼一食がいいと思う。

二食にするんでも朝はダメだからな　朝食うのは愚だよ

明日からやるお〜〜

　一日一食

　だから　今日は　食い収めよ〜〜

Dotour に来ましたな。いまのところ、キリンの、
「のどごしナマ」ぐらいですな。Ｍアメリカンを飲みましたな。実に、
飲みましたな。

昼に一食やってる人、食後眠くなりませんか？
あと、夜腹減りませんか？？早寝してるのかな・・
昼ご飯ンどういうもの食べてるかとか、教えてください！
夜→昼へ変更を考えてます。

やっぱ、朝昼抜いてお腹を空かせ、
晩しっかり食べて寝る！ってのが一番ラク。

>>485
Ｑちゃんもそのようにしていますな。しかし、
人によって違うようですな。実に、違うようですな。

自分を”ちゃん”づけする人間と、上履きにローマ字で名前書く人間は殴りたくなる。

キモいから　Ｑは消えろ
いらつくよ　我慢してたけど

開始から10日経ちました。
今のところ1.6kg減と少な目ですが
生活スタイルや生理前で過食気味だったので
まずまずの結果だと思っています。

断食道を始めて、食べ物に対する執着心が
今まで以上にひどかったけど
マルチビタミン、ミネラルなどサプリメントをとるようにしたら
幾分和らいだ気がします。
「飢え」ってすごいなと体感しました。
やっぱり栄養分の不足をどうカバーするかがカギだと思います。
焦らす生活パターンの見直しを目的に、ぐらいの心境でがんばります！
皆さんは以後の経過はどうですか？

>>487
おっしゃるとおり。逝ってほしい。お前はなにもんなんだよ！？
高橋尚子じゃないよな！？

Ｑちゃんは、昨日は玄米粥でしたな。

おとといは、
天玉うどんを２杯と吉野家のどんぶりと、
鯖の味噌煮缶詰を食べてしまいましたな。ｗ
どうもいらいらすると食べてしまいますな。

その前日は、
おにぎり２個と新宿三越の Johan のチーズ入りのフラパンですな。
焼き芋も食べましたな。

>>491
おとといのドカ食いが気になりますな。その他は、
まずまずですな。おおむね１食でしたな。適当に、
third beer などを飲んでいますな。実に、飲んでいますな。

こいつ、いたるダイエットスレに癒着してるな。キモイから消えて欲しい。
たぶん引きこもりの身障で巨デブだろうな。

>>493最高ｗ
確かにおらもそう思うな。
このデブが！

Ｑちゃんがいじめられていますな。実に、いじめられてますな。

Qちゃんはダイエットする気が本当にあるのでしょうか？実に（ｒｙ

>>496
ありますな。実に、ありますな。

しかし、やむにやまれず大食してしまうこともありますな。そんな日は、
書き込まないようにしているのですな。実に、しているのですな。ｗ

なんでＱちゃんって叩かれてるの？
別に荒らしてる訳でもないし、ダイエットに詳しそうじゃん。
ウザいとか言ってる方々って、空腹の苛々をＱちゃんにぶつけてるとかｗ


ちなみにＱちゃんはダイエット歴どのくらいですか？体重の変動は？

>>498
ダイエットと言うほどでもありませんな。１日１食にしたのは、
５年以上も前となりますな。実に、なりますな。

体重は、増加傾向にありますな。Ｑちゃんは、
新しいズボンが欲しいだけですな。残念ながら、あまり体重は減りませんな。したがって、
いつまでたっても、ズボンが買えませんな。実に、買えませんな。

サンプラザ名が健康ヲタであることをかぎつけたので、

http://8703.teacup.com/sunplazanakano/bbs

に落書きをしてきましたな。実に、してきましたな。

>>499
Qちゃんサンプラザのところでもそのキャラのままじゃん。
思わず吹き出した。他にどのスレに書き込んでるんだ。

>>500
ここのところは、ＩＲＩのスレにいますな。実に、いますな。

健康板でしかQちゃんてみたことなかったけど、サンプラザのリンク先を
辿っていくとQちゃんて悪人なんだね。実名もでちゃってるよ。
IRIのスレってどこ？

Qちゃんって人に文句付けるばっかで自分は食べてんじゃん
経過書き込みなくなったのもそのせいだと思われw

>>503
Ｑちゃんは、だましのプロなのですな。Ｑちゃんは、
都合が悪くなると、逃げ出す性質があるのですな。

>>502
Ｑちゃんは、悪人ですな。実に、悪人ですな。ＩＲＩのスレも、
盛り上がっていますな。実に、盛り上がっていますな。

Qちゃんカフェイン取りすぎだよ。かなり鉄分出て若白髪になってるんだよ。
カフェイン取る人って若白髪の人多いからね。
あと、カフェイン取ると肝臓に貯蔵している糖が出て行って、空腹に
襲われるから食べ過ぎちゃうと思うよ。精神安定の為にも、カフェインを
1ヶ月止めてみることをお勧めする。あれ、自分って楽天家だったのと
精神の変化を感じるはずだよ。でもQちゃん、カフェイン中毒っぽいから
無理そうだな。

>>505
肝臓の等分の話は知りませんでしたな。実に、知りませんでしたな。

しかし、別に、白髪とは関係がありませんな。Ｑちゃんは、
コーヒーをそんなに飲まないときから、白髪の増減は激しかったですな。

Ｑちゃんは、お茶の方が胃に刺激を感じるので、
coffee を飲むことにしていますな。したがって、
ｃｏｆｆｅｅ をやめることはありませんな。実に、ありませんな。

>>505
減らす努力はしたいですな。ｗ

自宅では、白湯しか飲まなくなりましたな。実に、飲まなくなりましたな。

Ｑちゃんって玄米粥ばっかり食べてる感じだけど、なんで体重増加傾向なんだろうｗ

つか、Ｑちゃんって素直じゃね？ｗｗ


１日１食にしてから、食事をゆっくり楽しむようになった。
今までは、量は食べてたけどゆっくり噛んで味わうことがなかったと思う。

ただ便秘気味になってしまった…苦しい。

>>508
Ｑちゃんは、
玄米粥と外食のたすきがけなのですな。実に、
たすきがけなのですな。

それから、大酒のみとなったので、大量に飲む、
third beer が災いしていると思いますな。実に、思われますな。

高橋尚子のことかと思ったら、お前のかよ！

>>506
スレ違いだからこれで最後にするが、お茶の中にも紅茶の中にもカフェインは
入ってるよ。コーヒーだけのカフェインを言ってるんじゃないよ。
Qちゃんは胃腸が悪いから栄養を吸収できてないんだよ。胃腸を改善すれには
カフェイン抜きの少食だよ。質の良い少食だよ。小学生のときからあった
若白髪を2年間の食事療法で25のとき治したよ。白髪スレにアドバイスした
けど、みんなスルーでサプリとかヘナとかばっかり言ってるよ。

胃腸が改善すれば多少のカフェインも良いと思うが、それまでは止めて、
少食にすれば白髪は治るよ。少食と言っても一日3食たべてたけどね。
胃腸が改善してきた目安は便通が1日3回ぐらいでることだよ。それも
すっきりと。あと、Qちゃんが言ってた水分は少なくには賛同してるよ。
すれ違いスマンソ。

>>511
話がかみ合っていませんな。実に、かみ合っていませんな。

Qちゃんて何者ですかな？

あのよ！Qちゃん普通に書き込めよ。
その特徴ある書き込みがうざいんだよ。自分でそう思わねーのか！？
まじでうざいぞ！一度書いたこと反復しなくていいからよ！分かったか！？

Ｑちゃんて50歳位のおじさんですか？そんな感じがする。

>>514

ウザイのは君だ。

はじめまして。
今日から始めたいと思います。
♂２０歳　身長１６５cm　体重44.5kg
第一の目標は月曜日の午前９時には43.0kgにしたいです。
毎日6kmのランニングと、腕立て・腹筋・スクワット200回づつしています。
はじめての一日一食なので不安です。

>>516
Ｑちゃんよりはましだと思われますな。実に思われますな。
おい！ウザイだろ！？

>>518
確かに一番ウザイのは君。

>>517
その体重でこれ以上やせるのは危険だと思うよ。

>520
危険かもしれませんが痩せなければならないのです。
入学試験では44キロ以下じゃないとだめなんです。

>>515
違いますな。実に、違いますな。

Ｑちゃんはこの、

http://proxy.f2.ymdb.yahoofs.jp/users/511ea270/bc/%c1%aa%b5%f3%a5%b5%a5%f3%a5%c7%a1%bc%a1%ca%cb%e8%c6%fc%a1%cb.pdf?bcPRd_DBlQiOUTSG

西東京市のフリーターですな。

イケメンの好青年なので、（もちろん食事のおかげ）、
写真なども良く撮られますな。実に、撮られますな。目立つので、
新聞記者にも声を掛けられてしまったのですな。実に、かけられてしまったのですな。ｗ

Ｑちゃんの場合、

http://news.goo.ne.jp/news/gookeyword/it/20051125/20051125.html

むしろ見られるほうになってしまいますな。ｗ
実に、なってしまいますな。ｗ

マクロスレから飛んできました。
Qちゃんが推奨するマクロのN氏ってどなたですか？
1日1食とのことですが、1日の食事量は大体どれほどですか？

肌がものすごく綺麗というところに興味があります。
それは玄米を食べ始めてからですか？玄米に興味を持ち始めたきっかけは？
質問詰ですみませんが、どのようにして肌の綺麗さを手に入れたのかに興味があります。

>>524
質問が多岐にわたりすぎていますな。石原氏のスレででも返答した方が、
よさそうですな。実に、よさそうですな。

すみません。お手数ですがお願いします。
石原氏のスレとはこの板の石原氏のスレということですね。
了解しました。

>>517
アンタはむしろ太るべき。俺の脂肪を分けてあげたい。

Ｑちゃんは女性なんですか？

また来るからそんなこと書き込まないでほしい。男でも女でもどうでもいい。

>>528
Qちゃんは、男ですな。実に、男ですな。

Qちゃんのイケ面写真探したけど　見つかんないね
記事は結構見るけどね

朝、昼、食わずに夜は何も考えず呑んで食って
なんせ、何も気にせず酒を呑むなら、これだと思った。
毎日三食食ってた時より、かなり体調は良いぞ
健康だの減量だの以外にも道は有るんだな

>>532
Ｑちゃんもその路線ですな。ｗ

どうも細かく食事を管理できないので、
夜はルーズになりがちですな。ｗ
サンプラザ中野も、それで宵と言う趣旨のことを行っていますな。
まだ、よくよく調べてはいませんな。

なお食べているものは、市販品と、
自然食品が半々ぐらいですな。ｗ
動物性食品も、一般人より少なめ、と言う程度ですな。ｗ

>>529
しつこいよ。
お前が来るな

断食したらおっぱいも痩せるのかな？？

>>535
そういう例もあるやに聞いていますな。carefully に、
実施しなければなりませんな。実に、なりませんな。

減量法たどっていくうちここ見つけました
山Ｐみたいなスレンダーな肉体目指したいです
身長174�p
体重66�s
体脂肪率16.5％
体脂肪量10.5�s
この状態から目標10�s減なのですが何かいいアドバイスありますか？

Ｑちゃんとかキモイんだｹﾄﾞ

Qちゃんはなぜ酒を飲むの？

1日1食にして2週間経ちました。
辛い事もなく慣れてはきたのですが、ここ2〜3日胃が痛くて仕方ありません。

何か軽く胃に入れても痛いし、入れなくても痛い。
1食の食事を摂るのも辛い感じです。

皆さんは胃痛無いですか？

同じ経験をした方、どのような対策しましたか？

>>540
だからＱちゃんは、酒を飲むのですな。

>>540
体重・体型の変化はどうですか？

水分不足では

今日の日経新聞は面白かったですな。
中世の修道院の断食でも、ビールだけは、
許可されていたそうですな。「液体のパン」ですな。実に、
「液体のパン」ですな。

Ｑちゃんは、貧乏なので、
third beer とエビオスを以って代用していますな。実に、
していますな。

あげ

とりあえずカラダに異常がでたら一旦、止めてもええかと。

特にダイエッターの多くは、普段の不摂生のツケが結構あるので。
あまり無茶はできんこともあるとおもうよ。

Ｑちゃんは、今日は昼ごはんを食べてしまいましたな。だから、
晩御飯を抜く予定ですな。実に、抜く予定ですな。

>>547
酒は？

>>548
チャミスルをルイボスティーで割って飲みましたな。ｗ
ゴールデンホップも、飲みましたな。これは、
酵母入りですな。もういっぱい、やりたいですな。ｗ
実に、やりたいですな。

これ本当に痩せた？
逆に、その「一食」で吸収されて脂肪として蓄えられた気が・・・

>>550
そうですな。Ｑちゃんも、
太る傾向はとめられませんな。ｗ
しかし肌は、
異常に綺麗ですな。しかし小太りぐらいの方が、
まんこの視線が減って言いですな。まんこがじろじろ見るので、
う材ですな。実に、う材ですな。

>>551
ゲイ?

今の時間にインスタントラーメンの味噌とおでんと餃子を食してしまった
一日だしいいかって思ってラーメンは麺食べきってスープは半分くらいのんで
あと餃子は5個食べておでんはたまご２ちくわぶ5こんにゃく２くらい食べてしまった
さすがに一食とはいえこれだけ食べたら太るんかなorz

>>553
サンプラザ中野は、夕食の暴飲暴食（？）には、
寛容のようですな。実に、寛容なようですな。ｗ

Ｑちゃんは、
もっと悪質でしょうな。だから、失敗した日は、
このスレから逃げ出していますな。実に、逃げ出していますな。

Ｑちゃんは、そんな翌日にこそ、
粥だけで過ごしたいと思っていますな。実に、思っていますな。

実はＱちゃんは、今日は Dotour の、
新しいミラノサンドを食べたいと思っているのですな。ｗ
しかし、心を鬼にして粥だけにした方がいいのか、
迷っていますな。実に、迷っていますな。

>>555
スモークサーモンとクリームチーズ 370円ウマー

ここは夕食の、
暴飲暴食を自慢スレになってしまいましたな。実に、
なってしまいましたな。

みんな本は読んだ上で実行してるの？
1食は好きなものを暴食していいわけじゃないよ

前から疑問だったのですが、
Qちゃんはなぜずっと引っ越し中なのですか？

実に、実にですな。

あー今日も食べ過ぎた・・
しばらくサボってたから
また明日から2週間これで頑張る!
デブデブデブー!

俺ガリだけど
一日一食のときもあるよ

>>559
トランク一つで全国を・・・

トランク一つで全国を・・・
武勇デンデンデデンデン
実に実にですな

そういや、一日一食って、イグ・ノーベル賞になったね。
長寿や頭脳にもいいんだとさ。

>>565
そうですな。Ｑちゃんも、
INTERNATIONAL Herald Tribune の、
weekend beat で読みましたな。実に、読みましたな。

餅が嫌いで朝と昼食べれなくて結局晩御飯がハンバーグとコーンとヨーグルトだけでした。
正月は半強制的に１食になってしまいます。