睡眠時間どれくらいですか？

2３歳、男、アルバイト
で、大体６〜７時間でしょうか。

8ぐらいかな

3〜5時間。健康だが日中はいつも眠い。
仕事になんねえ。

17歳
5〜6時間

23歳　男
9〜10時間

5時間だと日中だるい私。

５だと学校とかで眠すぎる
文章考えるの面倒なので思ったこと書いてます↓
やっぱり８ぐらいか　晋○は一日１２時間寝るらしい
同じ学校の馬鹿で、ちょう自己中の人間だ　考えただけで腹が立ってくる


眠い

意図的に5時間睡眠にして2ヶ月位たつけど、すごく調子いいよ。
眠りが深くなったみたい。

以前は8時間位寝てたんだけど、
その頃に5時間しか寝れないと昼間はぼーっとしてた。

長さより質が大事なんだと実感したよ。

それは言える。
眠りは質だとは、色々検索しても出て来た。
そんな私は、7時間くらい寝ようかなー、と思って、寝付く時間を考慮して
結局ベッドに8時間います。。。。。遊ぶ時間が無い。

＞やっぱり８ぐらいか　晋○は一日１２時間寝るらしい
途中の伏字が気になる。

今日18時間寝て起きた後頭痛がひどかった
10時間後に一度目が覚めたが、睡眠薬が残ってたのと夢が面白すぎたのが災いしたようだ

10時間

３時間

３時間×２セット

warota

日本人約１１万人の睡眠時間を調べたところ、７時間（６．５〜７．４時間）の人が
死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなることが約１０年間
の追跡調査で分かった。米国の大規模調査でも７時間睡眠が最も死亡率が低か
ったが、今回、日本人の大規模調査でも同様の結果となった。

調査は名古屋大大学院の玉腰暁子助教授（予防医学）らの共同研究グループが
文部科学省から研究費を受け、北海道から九州まで全国４５地区で８８年から実施。
今回は９９年までのデータを分析した。平日の睡眠時間を１時間ごとに区切り、年齢
調整をした上で死亡リスクを比べると、男女とも７時間睡眠の人が最も死亡率が低
かった。

死亡率は７時間を底に、睡眠時間が長く、あるいは短くなるほど高くなり、７時間の
人に比べ、４時間以下（４．４時間以下）では男性で１．６２倍、女性で１．６０倍高か
った。１０時間以上（９．５時間以上）では、男性で１．７３倍、女性で１．９２倍だった。
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-040729-0022.html
【調査】長生きしたいなら睡眠時間は７時間
http://news16.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1091089046/

だとよ。

>>16
おれ早死にするのか・・・

調子いいんだけどなぁ

調子ｲｲのならそれでｲｲ希ガス

俺は9時間〜12時間だなぁ。
暇さえあれば熟睡してるし。
9時間満たないくらいだと一日中眠くてダメぽ

２３時間

１時就寝、７時起床。
ほんとうは８時くらいまで寝ていたい。
だったら早く寝ればと言われそうだが、寝付けないだな。

↑
何時に床に入っているの？

明日8時起きなので、もう寝なければならない。
７時起きで１２時くらいに寝る人が、ある意味うらやましいな。

もともと8時間くらい寝ないとダメな気がしてたのに
今の会社は5:30起き、毎日午前様。
おまけに2chなんてちょっと覗いたらあっという間に2時3時。

頭ボケボケ。車運転してたら必ず一瞬は居眠り運転。
そのうち死ぬかもしれん。

2時間くらいしか寝てないんじゃないの？そりゃまずい。
ちなみに、職種はなんですか？

>>24
死ぬのはいいけど人殺すなよ

>>16
睡眠時間自体じゃなくて仕事なりで忙しいために結果的に睡眠時間が短くなった人の場合は
過労死とか不摂生とかストレスをためこみやすい「傾向」にあるから
睡眠時間が短い人には早死にしやすい「傾向」にあるということだと思われ。

例えばアメリカでジャンクフードばかり食べる子供は不良になるとか言うけどこれも同じように結果論に収束するんではないかと。
だけど、刑務所・少年院の中で理想的な食事をしばらく摂らせたら行動が落ち着いたとかも言われるから
統計的な数値の背景は一つとは限らないということでしょう。
ま、すくなくとも睡眠時間が短い=早死にと決めるのはちと早計ではないかな。

23才　引き篭り。社会復帰はしたいんですが中々難しいです。

睡眠時間　月30〜60時間程度　4年ぐらいずっとこんな調子。

子供の頃から寝付きが悪く眠れない日が多かった。恐い夢ばっかりみるしw
苛められてたのと家庭不和が原因だろうか・・・

病院は苦手なので行ってません。
胃が痛いので胃薬は毎日飲んでいます。

自分、睡眠が８時間以上じゃないとものすごく調子悪い
７時間５５分でも、ものすご調子悪い
徹夜とかは絶対できない（できる人が裏山

俺も8時間は寝ないとだめだわ

>>28
1日、１〜２時間？それは少ないですね。

28歳。今７ヶ月無職だが７時間〜８時間。
辞めた当初は抑うつだったので９時間〜１０時間だった。
夏が好きだからかもしれない。

　就職してから勤務時間帯のせいで
11：00起床
13：00出勤
23：00勤務終了
24：00帰宅
03：00就寝
　こういうサイクルになっちゃったんだけど健康面とかからみて
どうなのかなぁとかなり心配なんだけど･･････。

>>28は病院逝ったほうがいいと思うよ　マジで
睡眠時間3時間以下はホントに以上だと思う
このままだと死ぬかもよ　病院池

>>33
寝れているならｲｲのでは？
ただ、朝日が昇っていると、眠りが浅い、、、とか？？？

数えると気になるから
数えるのやめた

徹夜とかで朝５時か６時くらいまでの仕事で一睡もできないとき
たとえば次の朝までたとえ一時間でも寝たほうが体にはいいのでしょうか？
一時間くらいなら寝ても寝なくても同じなのでしょうか？
よくあるシチュエーションなのです。精神的には一時間でも寝たんだから
徹夜じゃないよなと思い聞かせているのですが。

ここ２０年間３時間です。正直苦しいです。薬飲んでます。３７歳

寝入りの1時間あたりがもっとも睡眠レベルの深いノンレム睡眠にあたるから
回復度合いで言うとそれなりに期待できるんじゃないのかね。
でも下手にねて遅刻とかやらかさない限り、だけど。

さて、漏れは8時起きだから、そろそろ寝るか・・・・

>>37
1時間30分くらい寝れない？
そのくらい寝れるのなら
確実に寝たほうがいいと思うんだけど

>>8みたいになりたいんだけど、長さより質ってどうすればいいんですか？？
早めの睡眠とか？

>41 ＋３０分くらいなら時間つくれると思いますので
がんばって９０分睡眠とってフル徹夜にならないように
してみます。

>>42
就寝環境整える（片付けとか寝具）とか
昼間運動したり規則正しい生活したり

思いついたようにたまに早寝するのは逆によくないと思う

俺の標語「8時間はベッドの上にいよう」

睡眠時間は6時間がいいそうだ。12時までに寝ついているほうが良い。
しかし、就職したらそんなにも取れるのかなぁ・・。

7時間が平均だよな
多分ソレって成人平均だよね？

俺は、7時間寝たいと思っているので、寝つきが悪い等を考慮して、8時間はベッドの上です。
しかし、正社員になったらそんなに時間取れるかなあ。

飲みに逝く、とかで遅くなると翌日眠いだるい・・・・・

自分はタフだ、３時間くらい寝れば平気って思って半年くらい
そういう生活してるとだな、まわりから仕事に燃える人と
思われ、それで調子の乗ってるとだな、

いきなりガクーンと体力が
落ちて思考力も鈍り、動きもトロトロと遅くなり
「全然仕事の出来ないトロい人」という烙印を
押されるから気をつけろ。
私のことだ。

>>48
ｶﾞﾘｶﾞﾘ勉強する気とかじゃなければ全然余裕

>>51
そかそか（｀・ω・´）

上げ。

五時間　25％

六時間　40％

七時間　25％

八時間　10％

１６最
５時間
今日は寝ない

>>54
それは統計ですか？

みんな何時に寝て何時に起きてるの？

俺いつも五時間睡眠とかで、もっと睡眠時間を増やしたいと思ってるんだけど、どうすれば増やせる？なんかテレビを見ちゃって遅くなる…

時間を切り詰める、ネットとかテレビ、したい事を削る、少なくする、かな？

8時間以上は必ず寝る。
休みの時なんか18時間くらい一回も起きずに爆睡。
工房の時、30時間起き続けたあと50時間くらいぶっとおしで寝た事がある。
金曜の夕方寝て起きたら日曜の深夜だった。

↑
それは凄いね。
でも、朝７時に起きるとする。で、夜の１０時２０分頃には寝なくてはならぬのでは？
仕事が残業とかしたら、帰って飯食って風呂・・・・で、寝る。ですね・・・・。

平日は６時間、土日は７時間くらい。
あと、筋トレした日は８時間くらい寝るようにしてる

おれは、横になったら大体５分以内には寝付けるような体質なんだけど、みんなはどう？

学校通ってる時はすぐ寝付けるけど、夏休み中とか寝つけ無すぎて、３時ぐらいに床についたのに、６時くらいになっても寝れませんでした…

6〜7時間も寝ている人たちは
学生さんですか？

俺は寝不足の会社員です。
2時に寝て6時起き。

６時間、１２時間、６時間、１２時間・・・
て感じで一日置きに繰り返してる。
自分でも変だと思う・・・

場合によるが30分以内に入眠かな。

俺は、フルタイムアルバイトです。まあ、6時には帰って、朝6時起きなので、7時間寝られます。

7時間

２、3時間しか寝ないと、だるくてだるくて。

睡眠時間短いと気持ちわるくて体が火照ってくる

>>16…1.92倍っすか

寝付けない日があってばらつくけど一日平均12.5ｈ
1時に布団入って寝れれば14時位、眠れなければ19時辺りで落ちるよう心掛けてる

職業？('A`)

>>69
俺も。気分悪くなる。

>>70
10時間以上寝なくちゃならない人は、体が弱くて寿命が短い、と言う意味かな？
寝たら駄目、とは違うと思う。

でも寝たらダメはすでに常識になりつつあるぞ・・・
いや、常識でも間違ってる可能性はあるけどな

２１なのに徹夜がつらい
徹夜すると逆にハイになるし。

二度ねすると一日中ﾀﾞﾙｲ
その時は気持ちいんだけどね

>>72
うむー、確かに寝過ぎはだるいかもしれませんな。
寝るのはエネルギー使うし

起きてるほうが使うけどな

昨日19時間寝て、布団の中にはほぼ24時間いた。
もうぬるぽ

７時間寝れば良いほうと考えている

19の♀です
バイトある日辺りは平均5時間
ない日12時間です。
この間20時間寝てしまいました
起きていないとなんか生きてる気がしないですorz
でも寝ないとイライラしていまいます・・・

２０歳男です。
今日はバイトが早く終わって２２時前に床に入ったのだけど未だに寝れない。
目をつむって深呼吸し続けること４時間。
いい加減飽きたので携帯で入眠方法を探しに２ちゃん見始めてみました('A`)

また６時くらいまで寝れないのかなぁ‥
寝付くとちょうど６時間後くらいに起きるから睡眠時間は足りてるのだけど。

なにか良い入眠方法ありましたら教えて下さい。

不眠スレでもあるのでは？

ｶﾞｯ!

17歳学生
普段は4時位。

たまに10分位の睡眠でたっぷり寝た気分になる事があるけど、理由わかる人います??

睡眠の質が良いんじゃねーの？

俺、あんま寝ないと気分悪くなってくる

やばい、学校あんのに夏休みの生活のせいで寝れん

7時間は多いのかな。

>>87
多いことはないと思う。自分もいつも７時間ぐらいだよ。
あとは、その日の疲れにあわせるのもいいと思う。

皆どれくらいなんだろう、、、、、

>>88
勘違いしているかもしれない。
７時間睡眠の人間は、全体における割合は多いかな、と言う意味でして。説明が悪かったです。
何かで見たら、７〜８が一番多かったような？次が４〜５だったような。

一番つらいのは、５時間前後の時
かえって３０分だけの方が頭がすっきりする

そりゃ言える

短時間睡眠 ・ 短眠 ・ ショートスリーパー part2
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1079865687/l50

私5時間だよ。なぜか5時間だとすっきり起きられる事を発見した。
7、8時間以上寝るとだるくなる。
あとまぶたがおもくなる。6時間だとなんか眠い。

普通５ー６時間しかねない。夢もみないから起きる時はいつもすっきり！

俺7時間

今日はもう20時間くらい寝たかな。
もう人間じゃないな、この睡眠時間…
まだ眠いし。

>>97
寝過ぎるとだるくなるよ。
そうなるともう自分じゃ眠いのか寝たり無いのか区別付かないだろ。
それでも寝たいとなるともう悪循環でしかないような。

自分の場合、休みでも普段通りに目覚まし掛ける。
高さのあるベッドで寝てて天井が低いため、
身体を起こした状態でも頭が突っかかるため
ベッドから降りざるをえない。
そうすると梯子を登らないとベッドにはいけない
=起きざるを得なくなる=二度寝しない。
人間は構造上寝だめは出来ないんだから無駄なことはしたくない。
心地よい眠りのために寝るなら良いが寝過ぎてだるくなるんじゃ余計不快だし。

睡眠時間は3、4時間。休みの日だと寝る時間にもよるけどたっぷり6〜7時間。
子供の頃聞いた伝記ではあのナポレオンが睡眠3時間ってことで
へーすごいんだね(ﾟ∀ﾟ)とか思ってたが結局、今、自分も
ほとんど同じ睡眠時間を毎日、強いられてる。
貧乏ダメリーマンでその地位の差は天地ほどあるわけだが。
車乗っての営業活動でほぼ毎日高速乗ってるわけだが
ほぼ毎日居眠り運転する。確率からなんて計算できないけど
死ぬのも時間の問題だと思う。せめて他人を巻き込まずに、とか。正直怖い。

二度寝すると頭痛する人いますか？

ﾉｼ

俺は自営だから昼寝する時間があるよ。毎日４０〜５０分くらいシエスタしてます。
夜は６時間睡眠。このサイクルで何年も生きてきたので１５：３０分からスイッチが
入ったように眠くなってお昼寝。夜は２：００〜８：００に寝てる。昼寝しないでいると
夜は０時頃から眠くなるね。

人によるけど、やっぱり3時間って少ないんじゃないの？

まあ3時間で済ませたくてそうしてるわけじゃなくて環境がそうなってるだけだけどな。
普段そんなに忙しいのに休みの日寝倒すと、貴重な時間もったいないし。リズム崩れるしね。
そら毎日7時間くらい寝たいよ。本音いえば。
眠くなくなって目が覚めるって感覚を思い出したい。

平均睡眠時間は四時間で勤務時間は十三時間。休みは日曜のみ。
いつか体壊しそうな23歳女子です

ウチに来なさい

一緒に激しく運動した後、ぐっすり眠ろう。な？

>>104
残りの七時間はどこにいった。
勝手に身体壊せ。そして死ね。

スピリチュアルな能力を開発するための学校（イギリスにある）
では６時間睡眠を義務付けている。
寝なくても寝すぎでも疲れるらしい

＞睡眠時間は四時間で勤務時間は十三時間
睡眠４、実勤務１３、勤務拘束２、通勤に往復２、風呂飯に２、ネットに１、
じゃないか？

勤務高速と通勤はねれるじゃん

１２時間は確実に寝ている
ってか休日は寝ることと２ｃｈ以外することがない…orz

平均睡眠時間は６時間で勤務時間は１６時間。休みは土日
いつか体壊しそうな23歳男子です

１週間全部足して３５時間。
２・０・１１・０・１２・０・１０
寝てる日はマイスリー飲んでやっとです。

交代勤務だから夜勤と日勤代わるたびに徹夜して調整だよ。
平均4〜5時間。
昨日は30分だった。
休みの日は目が覚めるまで寝る。12〜20時間。
もうきついわ寝るぽ。

中高と熟睡で、睡眠時間は7.5時間くらいはあったと思う

20時間の睡眠とは・・・・・？

７時間は寝ないと気がすまない、と言ったら友達に笑われた（´・ω・｀）

女の子とはなすと目が覚めるのは俺だけ？

ﾉｼ
下も起きる。

>>116
月に1〜2回程度本当に20時間目が覚めないことある…
元々過眠気味で、病院行こうかどうか迷ってる。

>>107
馬鹿だな。職場で住み込みで風呂も飯も抜きで生活してる女なんて
この世のどこにいる。

まあ俺は男だし風呂はシャワー15分、飯は仕事しながら、
朝は一時間ラッシュで、夜は終電で座れない。
コンスタントに四時間は寝られないな。

人の気持ちもわからんやつこそ死んでしまえ。

おっとっとっ、お前らのヘッドはクールにいけよ。

６〜７時間です、俺。

俺は11時間。

いろいろ試したが7時間は寝ないと、日中疲れが出てしまう。
睡眠時間を減らすより、日中で時間が短縮できる方法を探すほうが良さそう。
ＴＶ見る時間減らすとか録画してから見るとか。

はっきり言って寝る事と飯食う事以外する事ない

俺にとっては、睡眠の長さよりも
寝る３時間前以内に、食べ物を口にしない事のほうが大事

>>16
布団に入ってから眠るまでの時間があるから
（この時間はどれくらいなのか自分でわからんし、日によって違う）
どうやって７時間くらいをキープしたらいいもんか

>>50
分かる分かるよ。
オラも昔は３日徹夜して遊んでも平気だったし、
酒も女も強かった。

それが今では毎日７時間寝ても昼間眠くてたまらん。
亜鉛やアルギニン・Coq10なんかも飲んでるけど
週１回のSEXがやっと。

もうだめぽ(ﾉД`)ｼｸｼｸ

平日の睡眠は5,6時間。これだと仕事中辛くてたまらないです。
もともと寝つきがあまりよくないのでひどい時は3時間しか眠れなかったり…
でそんなのもあって休みの日はとことん寝てしまいます。
20時間は普通に寝れてしまうのですが…やっぱり寝すぎなんでしょうか？
でも、起きてすぐはだるく、数時間後にまた寝てしまう事もあるのですが
その後。
いつものように常に眠気があるような状態ではなく気分すっきり。
寝貯め？

貯めてるってより
負債を返してるんじゃない？

寝だめは意味がない、とどこかで見たような気がするが、どこかは忘れたよ。

寝だめは意味ないけど、寝取り戻しは可能って聞いたよ。

私も土曜の朝は目覚めると王様のブランチがおわっとる…。
頭はスッキリするけど、なんだか休日をムダにした気がならない

１２時前と言う事ですか。ちなみにこの番組見た事無いが。

５時間弱。よくもつなあと自分でも思う。以前は８時間は寝ないと、なんて言ってたけど

http://blog-ranking.com/blognavi/navi/navi.cgi?mode=view&class=9&part=3

7時間 絶好調
６時間 まあ普通に生活できる
６時間以下、日中体温が低かったり、便秘になったり、不快

もはや10時間レベル

毎日3時間でよし

それ以上眠れないよ

昨日昼の11時〜16:30ぐらいまで爆睡してそれから19:30ぐらいからまた爆睡して今起きたんだけど朝まで起きといた方がいいよね？

毎日４時間前後。
週に一回８時間くらい寝られる日があるかな。
でもたまに地下鉄やバスや授業中に居眠りしてしまうことも…。
お布団でぐっすり眠りたい…

毎日の睡眠時間が18時間以上の人いますか？

いない

毎日の睡眠が２４時間以上の人いますか？

午前3時就寝で11時起床で8時間睡眠と
午後12時就寝で午前6時起床で6時間睡眠では
後者のほうがスッキリするなあ。
やはり人間の体内時計は朝活動的になるよう
設計されているのか？

>>144
植物人間の人とか。

>>145 午後12時？

>>144
いるよ。体の1日が50時間で廻ってる人。
体内時計の異常らしい。

>>148
あなたの頭も異常かも？

かも？じゃない

９時間が一番良いな。

６時間ぐらいが一番いい。９時間も寝たらダルくて仕方ない罠。

たくさん寝たいけど、時間を無駄にしたくないこの葛藤

>>145
そうですよ。
何かで見たけど、２２時に寝るのと、午前2時に寝るので、同じ時間寝るのでは、
前者の方が睡眠の質が良かったらしい。

ここ35年間くらい、1日4時間＋4時間みたいな睡眠状態なんですが、
これって　とってもダメなことですか？

寝る３時間前は物食べない方がいいそうだが
水分もダメなのか？寝る前喉渇いてしょうがないんだが

平均５〜６時間程度だな
これからは4時間に体を慣らしていくか・・・
正直寝てる時間とかもったいなすぎ
短い人生なんだしね・・

>>156
水は胃はスルーするから大丈夫

>>155
いいんじゃない？要は本人の調子ですよ。

>>156
水はいいはずです。
そもそも人間の体の60%位は水分だった希ガス。

眠いんだよぅ・・・

寝る時間が長いと早死にするとか言うけど
長時間寝ないと持たないのに無理やり寝る時間削って長生きするんだったら
たっぷり寝て早死にしたい。

長時間寝ないと持たないのに無理やり寝る時間削っても早死にする

睡眠の質も問題らしい、当然だが。

仕事の関係でまだ寝てはいけない　が、起きる時間は固定されている。
4時間の睡眠時間
もっと寝たい・・・・・

しかし何で日本人はこうも長時間働かなければならないんだろうね？その
ことに疑問を持ったり改善したりしようと努力するものはいないのかね。
生活水準下げてでももっとのんびり生活できたらという要求はないのかね。
上の言うことには一切逆らわない、組合があっても言いなり。これでは奴隷
状態から抜け出ることはできないだろうね。ヨーロッパ諸国ではお昼休みに
家に帰って家族といっしょに食事するそうだよ。うらやましい限りだな。

今日は４＋３＋５時間
浅い眠りばかり続くよ……。

>>166
「日本人は働きすぎ」とかいつの話だよ・・・

1日8時間以上寝ているけど眠い。
休みの日は15時間ぐらい寝てしまう。
寝続ければ30時間ぐらいははっきり言って余裕だと思う。
睡眠時間が6時間以下になると、電車やふとした瞬間に眠くて仕方ない。

病気とまではいかないけど、ちょとおかしいんじゃないかと心配。

働き過ぎだろ？日本人。
国のレベル落として良いから、人を大切にしてよ。
年間自殺者3万人の原因に、過労とかそっち系も含まれているって、きっと。
俺達はなんの為に産まれて来たんだ？仕事の為ですか？
と、問い詰めたい。小一時間問い詰めたい。

勉強不足、としか・・・な内容ですね

のんびりしたいなら勝手に生活のレベル落とせば良いだろ、一人で。

>>166同意

自分も職場で、「ここは強制収容所かよ」と思う事がしょっちゅう。
トイレくらい行かせて…(;_;)

12時間。
自分では寝過ぎかなぁと思ってたけどここ見た感じそんなこともない？

寝すぎだにょ

やばい！前の日深夜の仕事して帰ってきてから一睡もできない！しかも前の日も仕事に行く前1時間半しか寝てねえ！確実に睡眠障害起きてかも…

>>171
俺か？

3時間でも全然平気な人と7時間寝ても駄目な人いるよね？
俺後者。
前者の人が羨ましいけど、そうなる方法ってあるの？

食事制限・適度な運動・禁ｵﾅ
あとは馴れ。
俺はこれらをやってもいまだに5時間。
もうむりぽ。

昼寝させてくれ。
午後が辛い。

次に生まれる時は日本以外で頼むわ。

知的な生き方文庫の本で『眠りを減らせ！』っていう本があったから購入してみた。
人間誰しも5・6時間程度までになら疲れを蓄積することなく睡眠時間を減らせるらしい。
睡眠にはREM睡眠とnon-REM睡眠があるのは最近では周知の話だが、
睡眠時間を減らすことで減少するのはREM睡眠だけ。
non-REM睡眠はほとんど減らないことが確認されている。
REMとはRapid Eye Movementの略称であり、眼球が高速で動くことが特徴とされている。
この状態での睡眠はいわゆる「浅い」睡眠であり、身体的疲労の改善にはあまり作用しない。
一方non-REM睡眠は反対に「深い」睡眠であり、こちらが身体的疲労に作用するといわれている。
睡眠時間を減らしても肉体的に疲れが見えないのはこのためである。
ただREM睡眠は精神疲労を和らげる機能を持つそうだ。
夢を見るのは必ずREM睡眠の最中である。これも精神に作用した結果ではないだろうか。
自分は2時間しか寝なかったり徹夜したりしたときはかなりイライラが募る。
それもこのせいだと脳内補完している。
ナポレオンは日に2〜3時間しか眠らず、目を開けて寝ていたこともあるそうだが、
彼が最後の最後で躓いたのは、精神の疲労に依拠しているのだろうか。

ところで肝心の短眠法だが、これは一週間、もしくは二週間の期間を一単位とし、
徐々に睡眠時間を削っていくことで実践できるらしい。
最初の期間では毎日就寝時間と起床時間を記録し、その平均を計算する。
次の期間ではその平均より30分睡眠時間を短縮する。
それ以降短縮短縮を繰り返す。ここで大事なのは規則正しい睡眠である。
もし朝起きるのがキツくなったなら、それがあなたの限界なのだろう。

もう一度言うが、個人差もあるが5・6時間までなら誰でも短縮可能であり、それによる副作用もほとんどない。

あとは眠くなったら寝ること。睡眠が不足している状況では能率的に作業はできない。
むしろ1時間程度の睡眠をとることで仕事の能率があがる可能性も期待される。
最近の企業では昼寝の時間も設定されているらしい。（詳しくは知らないが）

アメリカの海兵隊を使った実験で、人は全く睡眠をとらないとどうなるか、という実験があったらしい。
一日全く睡眠を取らせずに定期的に集中力を要する作業と身体測定を実施する。
これを30日近く続けたときの変化を見るというものだ。
結果は身体能力の低下は全くなかったが、集中力が極端に落ちたというものだったらしい。
睡眠不足は集中力の低下を招くのだ。
企業では集中力の回復で能率的な仕事を見込む。
テストの前日の十分な睡眠でいい結果を得る。

睡眠と格闘しがらもうまく付き合っていくことが
良いライフスタイルを形成するには不可欠な要素なのではないだろうか。

30日と書いたがこの記述は間違っているようだ。
ギネスには約19日間と記載されている。
日数が間違っていようが実験結果は変わらない。

http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20030819B/index.htm

>>178
で、大丈夫なレベルが違う奴に眠たげな顔をすると、
私よりたくさん寝てるくせにといちゃもんつけられるのはデフォルト？

普段６時間くらいだけど、いつも寝足りない気がしてボーっとしてる。
休日は平気で10〜11時間眠ってしまい、折角の休日も昼までつぶれる。
眠ってる時、無呼吸とか？なんとかってのかなと思ってるけど、
アレってどうやって調べんの？
早起きが得意！すっきり朝目覚める人。コツを教えてクレ。

>>179
＞禁ｵﾅ
なにこれ？体力消耗か？

>>145
確か、なんとかホルモンとかが夜の12時前後とかに睡眠してないと
放出されないとか聞いた事がある。
まあ、朝形に設計されているんだろうね。

GHか？今は時間関係ない説が主流よ？

要は合計睡眠時間か？

それもあんまり関係ない
寝不足だと減るけどフツーに少ない人は
分泌量もフツーってのが通説

俺も本来はロングスリーパーだが平日は7時間程度の睡眠なのできつい
理想は10時間睡眠＋昼寝1時間だ
NEETが羨ましい。好きなだけ寝られるのだから。
生保は受けられそうにないし寝不足に苦しまない為には逝くしかないか。

人間は本来朝型。
11時寝7時起きより、9時寝5時起きのほうが深い睡眠がとれる。
5時以降はどうしても浅い睡眠しかとれないため、いくら寝ても疲れはあまりとれない。

税所さんの本にのってた気がする。うろ覚え。

睡眠ってのは、貯金は出来ないけど、借金返済はできるって事でしょ？

午前1時過ぎに寝たのに夕方5時に起きてしまった。
16時間かよ・・・

レム睡眠、ノンレム睡眠って疲労感を残さないことに意味あるの？

昔は毎日２、３時間とか不眠とか平気でやってたけど
その余韻が今頃になって来たのか
何時間寝ても寝足りない体質になったヨ・・

月曜日はたいてい寝不足。
日曜にダラダラ寝すぎてしまい、夜あんまり寝れないまま朝を迎えるから。

理想は７時間〜７時間半だけど
普段は６時間〜６時間半だなあ。

月曜日はたいてい寝不足。
日曜にダラダラ寝すぎてしまい、夜あんまり寝れないまま朝を迎えるから。

理想は７時間〜７時間半だけど
普段は６時間〜６時間半だなあ。

今日も10時間モウダメ！何とかならないでしょうか？

睡眠時間毎日１４時間ってながいのかな？？

ジョジョの吉良ヨシカゲの名言
「寝る前に30分ほどストレッチをやって、暖かいミルクを飲んで床に就くと、朝まで殆ど熟睡さ。赤ん坊のように疲労を残さず起きられるんだよ｣
ってのは案外良いかも。

>>200
その環境がうまやらしい。

平均5〜6時間、あ〜今日忙しかった…ひきこもりや生保が羨ましいよ、いくらでも寝れてさ。

平均４．５ｈです。
どうなんだろう？

生保って寝られるの？

私もたくさん寝ないと体調が悪くなる方だけど
長く寝ると肩こりひどくなりませぬか？

３〜５時間ぐらいだな
別にふだん眠いってこともない
効率的に眠れれば、１日に必要な睡眠時間は１時間もないと聞いたことがある

一時間は俗説な悪寒

寝る前に２ちゃんやってるから駄目なんだよ。
寝る１時間前にテレビ、パソコンは消して
瞑想を始めるとそのうち眠くなって朝までぐっすりだよ。
寝る前は脳への刺激を減らすのがベスト。

寝る前は腕立て３０回腹筋１００回やってから寝る
つーか、俺の場合自宅にいるときは一時間に一回そのセットをやってるわけだが・・・
（一時間ごとに寝てるわけではないｗ）
で、睡眠時間は５時間ぐらい。もちろん起きたら即１セット開始です

なかやまきんにくん？

＞＞210
そうです

６時間だと眠いのに
６時間半だとかなりスッキリ
人の体ってのは作りが微妙なんだね

18時間寝た。
もう駄目かもしれない。
病院行ったらなんか薬もらえるだろうか。

よく睡眠時間が一日3.4時間とかいう話をよく聞くけど
ほんとに可能なのか？
とてもじゃないが生活に支障をきたすと思うのだが・・・
昼寝するとか休みの日は寝だめしてるとかなら分かるけど
同じサイクルで睡眠3.4時間を続けられるってのは、にわかに信じ難い

睡眠の質の問題
巧く眠れるヒトなら３時間も眠れば余裕

召し食えば内臓が疲れる。その疲れを回復するのに一食2時間必要とか、ある本で読んだ。
つまり、普通に3色食ってれば6時間程度の睡眠は必要だろうし、
２食でがんばってる人は４時間で内臓の疲労は回復できてる。
俺は今18才で一日４，５時間くらい寝てるけどもうちょっと寝る時間を切り詰めようと思う。
寝ている状態なんて死んでいる状態と大差ない

よく眠れないよ。

>>209
そんぐらいの筋トレは普通だと思う

1日8時間だが最近寝つきが悪い
ドリエル高いよドリエル

レタスに汁

>>220
牛乳やバナナは知ってたがレタスは知らなかったよ
ありがと、試してみる

オィこそが ２２２へとー

ナポレオンは馬に乗りながら寝ていた、と、本で見たが、、、

一日13時間寝る漏れはやばいでしょうか？
今日は10時間くらいしか寝てないから不眠気味だ…。

>>224
年齢によるかな。
6〜7時間が理想と言われてるけど。

こう言う寒い日は、寝ても足りません。

自分は学校が遠く夜も遅いためほぼ毎日3時間半です｡ただ一日ぼーっと頭痛

>>216
そんなことやってられるのも若いうちだけだぞ
あんま若いうち無理してっと、蓄積された分が年取った時どーんと来るよ

＞あんま若いうち無理してっと、蓄積された分が年取った時どーんと来るよ
え？睡眠に関してもですか？それは初耳。

睡眠は遺伝によって最適時間が決まってる。
短くても良い人は別にしっぺ返しは来ない。
そうでない人が無理してると、ヤバイけど。

長くても短くても同じなら短い方が得だと思って
短時間睡眠を訓練してたが（1年ぐらい）短時間にはならなかった
体質やむきふむきってあるんだろうね・・・

どうしよう、私18時間以上平気で寝る。
こないだなんて27時間寝た。まぢでネタじゃなくて・・・

オレは8時間は寝たい
5時間以下だと電車に乗るだけで酔う

睡眠が６時間以下が２日続くと
→うんこ出ない
→食欲低下
→活動力低下
になる。
タフなヤツが羨ましいよ、人生変わるだろうな

ウンコは短眠者の間でも重要な問題

朝５時起きで１時間半かけて出勤、７時から勤務で２０〜２１時に仕事を終了。
また１時間半かけて帰宅。

これで睡眠時間５時間なら体はそれでも大丈夫なんだろうか・・・・・
今週からこういう生活になったんだけど。

全然寝なくても大丈夫な人が基準になってる会社ってありますよね。
朝5時半〜深夜1時半まで働いてる人がいて、他の人もその人と
同じ時間働かなきゃいけなかったから辛かった。
家に帰ってお風呂に入って食事すると、一日1時間半から2時間しか
睡眠時間がとれなくて。
あれは辛かったです。適正な睡眠時間は人それぞれなのに、
ショートスリーパーって他の人に迷惑ですよ、なんて言ったりして。

>>232
すごいけどわかるわ。自分も平均１０〜１２時間寝る。最高は２２時間くらい
生活のリズムが乱れたり夜型になると睡眠時間が増える気がする。
>>236-237
自分にはムリだ・・ありえん。がんばってください

>>237
寿命を激しく縮めながら働いてそう

17時間寝て気分サイコー！あっひゃｈっひゃぇｓｙｇｒｚぉｈＩＥＵｙｆｄ

つーかさ、長時間勤務してる椰子って基本的に体力温存した半端なシゴトしてんだよね
ぶっちゃけ８時間キアイ入れてシゴトしてれば（デスクワークでも）充分以上に疲れ果てるよ
半端なシゴトで半端なミス繰り返す長時間勤務者は氏んで欲しいね
ついでに定時でシゴトできない無能者なのになんで残業代払ってるのかわけわかんね

俺は大体6時間は取るようにしてる。
それでもまだ眠いけどね。
目覚ましかけなくても自然に起きれる時間が自分にあってる睡眠時間だと思う。
まだ時間があるから寝るというのは逆に寝疲れするだけだから良くないね。
ちなみにいくら能力があっても残業しなきゃ終わらないんだよ！
明らかに無理がある仕事をやらなければいけないのが現実だぞ！
そんくらいわかれ。

短睡眠だと体の間接がダルくなってくるのですが

９０分のｎ倍。

最低でも週2回は徹夜する日がある。
寝るとしても3〜4時までは起きていないとやるべきことを全て終えられないから、
平均した睡眠時間って一体、いくらなんだろうか。自分でもわからん。

もっと近い場所に学校があれば楽なんだがなぁ。

若い内にあまり寝ない人って、年取ってからしわ寄せがくるの？

＞２４５
学生？

>>246
内臓の老化が早い｡
証明は出来ないが、実経験から｡俺だけかもしれないがな｡

そういえば最強にうっとうしかった短眠スレいつの間にか無くなってるな

「やりたい事がありすぎて寝るのがもったいない」って言いながら２ちゃんやってるバカどものスレ

俺は目覚まし時計とかかけないで、疲れてる時に寝ると平気で12時間とか寝れる
今日、やっと午前1時前に寝れると思って寝たら今起きた、もうど〜なってんだ

寝るのって一番幸せ感じない？
セックスより睡眠の方がいいな

セックス後に爆睡するのが好き

もう7年くらい一日２〜４時間しか寝てない
どんなに眠くても布団に入って眠ることが出来ない
休みの日や風邪の日はまとめて眠る日もあるけど
ここ3年ぐらいは休みの日でも朝方まで起きてて
一日5時間くらいしか寝てない　寝たいのに･･･orz

寝る時間が早寝だと短く寝てしまう。遅寝だと長く寝てしまう。
成長ホルモンって大事だね。睡眠の質が左右される。アルギニン飲んどこ。

>>249
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1097797672/

♪らららんらーん♪寝なくちゃー寝なくちゃ―♪

よく、俺、昨日3時間しか寝ていないんだよ、って言うﾔｼいるけど、ああ言うのは体力があるのかな？体質か？

特に問題なく生活してるらしいよ
私は10時間

３９歳、引き篭もりで１６時間ぐらいだよ。

1日16時間？起きている時間は8時間か・・・・俺と逆だ、、、

家の一室を仕事場にしている42歳♂
寝たい時に寝て目が覚めた時に起きる生活を続けているうちに
12時就寝7時起床のリズムができてきた。

面白いのは、不本意にも寝不足が続いても朝7時に自然に目覚めるし
（というか朝寝ができない）その代わり夜早く眠くなる。

つまり起きる時間ではなく、寝る時間で睡眠不足を調節している感じ。
根拠はないけど健康には良さそうな気がする。

ん？（＾＾）　８時間寝ると体調がいい

俺は三日で三時間とかたま〜にあるけど、四日目で一気に眠るってこともなく、
普通に六時間くらいで完全回復する。便利な体質に見えるが、実は昼寝がないと
やっていけないだけ。昼寝は睡眠時間が足りてないときの昼間、一時間くらいは
寝ないと睡魔がすごい。

最近の睡眠時間は約６時間。
本当は９時間寝るのが好きなんだけど、色々やってると就寝時間が遅くなる。

最低でも6時間は寝たいよね

だいたい9時間。これがベスト。
地震が起きても、目覚まし時計が鳴っても起きません。
毎朝、幼稚園児の我が子に大声で起こされてます。

基本的に>>266と同じ。学校があれば嫌でも目が覚める。なければ何が起ころうと目が覚めない

だんなが蓄膿症のため夜中や明け方に咳き込むんです…
びっくりして目を醒ましてしまうので、５時間くらい。
早く完治しますように…。

俺は７くらいかなあ

俺は六時間半睡眠だけど毎日絶好調ですよ

267
俺も同じだなぁ、学校あるときは何あってもなぜか起きれる
休日起きたくても確実に起きれない

睡眠時間は5時間かな(高2

8時間寝ると気持ちよく起きれるね、7時間だと体がだるい
レムスイミンとノンレムスイミンが関係あるのかな。

このスレ見てると、
６、７時間はやっぱり必要みたいだな。
オレもそうな訳だが、
リアルで回りにいるヤツは
仕事で毎日４時間しか寝れないヤツとか、
ちょぼちょぼといるからオレは虚弱体質なのかと思っていた。
オレが４時間睡眠とかしたらマジで食欲不振とかで倒れると思う。

４時間しか寝ていない、とか言う人間はそれを不幸自慢みたいに言っているのかもな。
で、実際は昼寝しているんじゃないか。
本当の人間もいるでしょうけど。

この間、朝日新聞の技術欄で大阪市立大学の解剖学の教授が
マウスを水が1.5cmの深さまである水槽に入れて十分寝られなくさせて
(横になるとマウスは溺死してしまうから壁にもたれかかって寝てたらしい)
そのマウスの脳を解剖した結果、脳がスポンジ状になっていたという記事を読んだ。

マウスのことをそのまま人間に当てはめるのはおかしいとは思うが
人間でも十分に寝ないと脳に悪い影響を与えるんじゃないのか。

寝なかったら幻覚見るらしい
テレビでやってた

睡眠は量だけでなく質も大事なのです。
9時間、10時間となると早死にするので気をつけましょう。
睡眠時間が短くたって早死にの恐れはありません。
睡眠とは90分サイクルなので睡眠時間は90分の倍数で寝ることに心がけるとよいでしょう。
たとえ3時間しかねなくても10分ほどの仮眠をとればだいたいのひとは普通に生活できます。
あと夜に勉強などをしている人は朝早く起きてするようにしましょう。
「夜の2時間は朝の20分に匹敵する」みたいなことが言われていますがこれは本当です。

>>276
夜の二時間は朝の20分に相当する。おかしいだろ

朝の20分は夜の二時間に相当する。でしょ

>>276
３時間睡眠より９時間１０時間睡眠の方が早死にのリスクが
大きい・・・・・なわけないと思う。

七時間寝ても頭フラフラしてる…
俺には最低八時間必要なﾓﾖﾝ(´･ω･｀)

>>278
１番早死にの確率が低いのは７時間睡眠それから６・８と谷型に確率が上がっていく

だから３時間の方が９時間より圧倒的に早死にの確率高いよ

睡眠時間増やす場合のほうが
一時間変化するごとに死亡率の増加量多くなかった？
3時間と9時間だったらどうなのかは知らんが

大学生・女です。

今は結構寝てますけど、幼稚園〜高３まではものすごく睡眠時間短かった。
お受験のために、夜遅く寝て朝早く起きるのに慣れさせられる訓練を受けました。
とにかく週7日予定でビッチリ。自分の時間はまったくのゼロ。
嘔吐しようが39度以上の高熱出そうが休ませてくれなかったし。
幼稚園のときは習い事と受験対策、小学校までは習い事と受験対策、
中学・高校では大学受験のための塾通い。

4歳のときに11時間寝る癖があったのを7時間まで強制させられて、
小学校入学の時には5時間でも平気なように訓練させられました。
中学受験直前は毎日3時間とかザラ。週末は徹夜がデフォでした。
中学・高校になると親に言われなくても、自分から進んで限界まで勉強してました。
さすがに完全徹夜は4日が限界だけど、3時間の睡眠でも毎日寝てれば1年でも2年でも平気。

2月25日と26日が私の大学の二次試験の日で、26日の夜に15年ぶりぐらいに
自分が寝たいだけ寝ましたね。あれは本当に感激でした。

23時〜6時にとる七時間睡眠と、9時〜16時にとる七時間睡眠は全く違うよね。
22時から2時の４時間に睡眠をとると脳に一番いいらしぃから最低この時間帯に寝てたら４時間でも大丈夫なのかなぁ(・・?)

昔は何十時間寝ても平気だったけど、最近は寝すぎると頭痛くなる。

食事の内容にもよるけど、成人なら８時間寝る必要があるんじゃなかったかな

>>277
それは上も下も同じじゃないか？

>>282
それだけ勉強していたら、もちろん東大だよね？

入眠時の体温についての質問なんだけど
体温は高い方がよく眠れるの？
それとも、低い方が良いの？

>>287
もちろん東大です。
でも、これでもやっとこです。

東京大学新聞社の調査だと、東大生の受験生時代の
1日の勉強量は平均で2.5倍ぐらい違うようです。
要するに女にとっては大変な勝負であるということです。

…そのくせ結婚できない等のデメリットも大きいしｗ
いまだに生まれて誰とも付き合ってません。

午前中に起きるの苦手… 朝5時に寝て午前11時に起きるのがベスト、これも変ですよね

6時間以上寝ると逆にキツイ

>>282
妄想乙

こーゆーの書く奴に限って地元の底辺私立大学

そんなことないだろうよ
東大を神聖化するのはよくない

>>293
いや、男の人は結構フツーに受かっちゃったりするんですよ。
なんとなく東大という人も男性にはいますし。

メッチャ頑張らないと受からないのは
女だからじゃなくて馬鹿だからだろ･･･

>>282
東大に入ったということより、
その生活を続けることがきたという方がはるかに凄いと思う。
よく壊れなかったもんだ。
もう少しまともな生活パターンだったらもっと楽に入れたのではないか？

中学で睡眠時間が3時間ってスゲー早死にしそうな・・・

６時間から７時間で上等

勉強だけの頭になってしまうわけだな。
東大生なんかは全員研究職にした方が日本のためだな。

>>288
お風呂に入ってからだが暖まった状態がいいんじゃない？

>>295
記憶回路の違い。
理解・ひらめき型の男性脳と、暗記・反復演習型の女性脳では違う。
逆に男性で毎日３時間睡眠は基礎代謝の問題でできないはず。
能力の方向性が違うだけに過ぎません。

なんでやねんw

>>282
それだけ昔から短時間ので、心身に異常は？

特にありません。
タフですから（＾＾；

いい睡眠のとり方について話し合わないか？

ウホッ

>>305
寝る前に牛乳を飲む。
牛乳のたんぱく質には体をリラックスさせる効果があるらしい。

>>304
なるほど。精神もタフなようで。

>>305-306　　　　　　　　　　 　
　　　　　　　　　　　 ＿_
　　　　　　　 　 ,.-''";;;;;;;;;;｀`'ヽ､
　　　　　　　／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ、
　　　　　　/;;;;､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;､
　　　　　 ,!;;;!ﾞ`''〜^〜ｧrr-'ﾞ`'´''ﾗﾍ;;;!
　　　　　 |;;;|　　　　 　ﾉﾘ　　　　　ﾐ;;;|
　　　　　_ゞ;! r─-- ､　　,rｪ--- ､ﾐ;ﾘ
　　　 　 !ﾍl;|. ぐ世!ﾞ｀｀　,ｨ '"世ﾝ　｢ヽ
　　　　　!(,ﾍ! 　￣'"　　|:::.` ￣　 ,ﾄﾞﾘ
　　　　　ヽﾞ､!　　　　　　!;　　　　 ,ﾚｿ
　　　　　　 `| 　　 　 ^'='^ 　　　 ﾑ'′
　　　　　　 ,rﾄ､　　ー- ─-:　　/| 　　　　話　し　合　わ　な　い　か
　　　　_..／ i| ＼　　 ===　　 ,ｲ.:ﾄ､
　　　 ／　　i|　ﾞ､＼　　; 　 ／ﾘ.:;!:::＼､＿
　　　　　　　ﾞ!　 ﾞ､　`ｰ─''ﾞ:::;:'::::|::::::::::＼
　　　　　　　 ﾞ､　　　　　　:::/::::::|::::::
　　　　`ヽ、　 ﾞ､　　　　　./　　.|　 ,-､、

１９歳　男です
怖い夢ばかり見てつかれる・・・もうだめだ・・・
もう朝起きたら放心状態・・・・

睡眠は毎日７〜８時間なんですが・・・
どうしようもないですか？映画の見すぎかな

なんか悩み事があるんじゃないの？
寝る2,30分前ぐらいからは刺激的なのを見ずにゆったり出来ることをするとか。

おれも変な夢をよく見てた時期があったなぁ。
エイリアンとかゾンビとかが出てくるのは、
起きてすぐに夢だと分かるから却って楽だったり。
精神的にきついのは、入試直前なのに全然勉強してない夢とかだな。
おしっこをひたすら我慢して我慢してやっとトイレに辿り着いて
シャーッと開放感に浸る夢なんかは、目が覚めたとき冷や汗もんだな。

んで>>309はどんな夢を見るんだ？

ｴﾛい夢

毎日４〜５時間
クマバリバリ

313は私ではありません。エロイ夢も時々は見ますが・・・
サスペンス調の夢が多いです。特に自分が追いかけられているようなのが・・・
朝起きたらぐたっとしています。体に力が入りません。
あと戦いに巻き込まれる夢などあります。
気がついたら「中つ国」でパニック状態です。

エロイ事考えながら寝なよ
続きが見られるかもしれない

だいたい３時間かな
調子の良いときは４時間眠れることもある
それ以上はどうやっても眠れない
昼間、眠いのになー

睡眠時間5時間とかだったら、バテでしまいそう。
俺は7時間は必要だ。

7時間ほしいとこだけど実際は5時間〜6時間だなぁ。
学生って結構寝る時間少なくなっちゃう。
5時半起床で埼玉の田舎から都内へ片道1時間半の通学。
9時〜17時で大学病院での実習。
19時帰宅。飯食ったり風呂はいったり課題、レポート、予習
とかやってたらすぐ日付が変わってしまう・・・。

寝る直前までは確かに眠たいはずなのに、いざ布団に入って電気消した途端に急激に眠くなくなってしまって結局は2〜3時間しか寝れなくてもうフラフラです。
こんな日々があとどれくらい続くのやら･･･。

今起きた。変に昼夜逆転して体内時計が狂い出して、毎日２０時間は寝てる。

>>320
それは不眠症？？？分からないけど

>>295
そういうこと言うのって性格悪いな・・
頑張った人に対し叩くって。
「勉強してないのに受かっちゃった」って言うのが
カッコイイと思ってそう。

遅レスでウザいこった。
なんでもすぐ「叩く」「煽る」って自分に言われたわけでもないのに過剰反応。

しかも余計な思い込みまで付け加えてるわ。

3時間くらい。
毎朝６時起き。23時帰宅。3時就寝。
倒れそうです。。。

4時間くらい・・。
白眼の血管が破れて赤眼になりました・・。
今日はもう寝ます。

シャナみたいだな

毎日５時間
休みは１２時間
寝だめ食いだめは出来ませんが、多少は出来ますね

8時間です。

7時間くらい。
目覚ましかけないで寝るといつもちょうど7時間くらいで目覚めるから
これが自分にとって最適な時間なんだと思う。

中3 男
4〜7時間ぐらい

29歳　♂　7時間くらい

２ちゃんねるコッソリアンケートの結果に因ると６時間が１位だ。これを見た方が早いよ。お手数
だけれども、先頭に半角で「h」を付けて下さい。マナーなので。このスレとあの調査の違いを見た
いな。

ttp://find.2ch.net/enq/result.php/1435

今どきｈ抜くやつも珍しいよな

昨日まで、ま逆の生活リズムだったのですが。 無理矢理変えるために、今日朝六時起きたのですが。 眠いのが、限界まで来たため具合悪くなりました、、頭痛もします。 皆さんも、同じような事ありますか？

まあ俺は平均睡眠時間９時間だ。これは高校時代とあまり変わっていない。東大合格者が平均睡眠
時間が少ないと言うのはおかしい。東大合格者の人間の多くは身体に無理をすることはないだろう。
９時間は多いと人は言うかも知れないが、人間の身体は千差万別だ。一概に８時間などと言うべき
ではない。

「不眠解消サプリメント」の検索結果
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E8%A7%A3%E6%B6%88%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88&lr=lang_ja

眠い

h眠れなくてずっと目を閉じて朝を迎えたのですが、これは睡眠といえますか？

３時間〜４時間

>>340
言えないと思う…

漏れは6時間〜9時間半位かな…
結構まばら

29歳女
数年前から3､4時間ですが
健康そのものですよ

今は若いからでしょ
年取ったらそのツケが

年寄りって睡眠時間短いよね
絶対夜中２，３度起きてるうちの両親

だいたい６.７時間かな。
今日は入眠してから１５分くらいで怖い夢見て起きてから
まだ寝れてない。最近このパターン多いんだよね。
病気か？

今日は一日図書館に篭る予定だったけど午後からに変更。
こうして勉強時間が削られていくのでした。

女性の方が短眠が得意とかそういうことってあるのかな？
サンプルは少ないけど俺のまわりでは女のほうが短眠な傾向がある

薬飲んで17時間寝ますた。

リア厨の漏れでつ。　　　　　　　　　　　最近、入眠してから10分位に金縛りで起きてしまいます。 昨日も同じ症状でエスタロンモカ二錠飲んで睡眠逃避。　　　　　　　　なんか病気ですかね？

大丈夫、早く寝なさい

つーかあんた、物凄い改行だな。
金縛りってのは、筋肉が疲れている。運動部？ハゲし過ぎるのでは。

ちょっと質問させてください。

普段は深夜１〜２時頃に寝て、１０時くらいに起きる生活を送っているのですが
一昨日の夜、何故か眠れずに朝の６時くらいまで、起きていました。

昼夜逆転するのが嫌だったので、そのまま起きている事にし、体を動かせば
少しは眠りやすくなるかと思い、日中、ジョギングなどの軽い運動をしました。

そして、とりあえず夕方の６時あたりまで、約３０時間起きていましたが、眠くな
り始めたので、そこから就寝しました。

ですが、起きたのが２時間後の８時で、完全に目がさめてしまいました。
眠気はないのですが、体が重く、食欲がだんだんなくなって来ました。

こういったケースは始めてなので、軽い不眠症なのか、一時的なものか、ちょ
っと不安になっています。

どなたか、今後、どのようなサイクルで行けば良いか、アドバイスなどをお願い
します。あと、酷いようなら病院に行った方が良いのでしょうか？

まだ様子見れば？

21才大学生
2時から3時に寝て6時ごろおきる。
学校もないし就職も決まったから一日中遊んでる。
多分おれ早死にする

なんかもう、ざっと８０時間くらい起きたままなので、今日、病院逝ってきます(´・ω・｀)

>355
最近頭強く打ったり
こけたりしなかった？

外国の人で睡眠中枢が事故で傷ついて寝れなくなった人が居たので

それは
カカロット症候群では？

ドラゴンボール？

なんか2時間毎に少しだけ目覚めたりするんだけど、これって何でだろう？

>>359
疲れとれないでしょ？
俺もその状態で一日中ダルイ

東京人の１日の睡眠時間は５．４〜５．５時間ぐらいらしいね。
今日テレビでやってた。
なんかこのｽﾚの人は平均より眠ってる人が多いね、やっぱ２チャンはニートとかヒッキーが多いのかな？

にーとさんじょう

>>359 赤ちゃんみたいｗ

毎日１４時間は寝てます。
こんな生活をどうにかしたい。
でも眠くなる。

普通は8時間くらいだけど
3〜4時間くらい運動すると一睡では疲れが取れない。
結果的に数日中のどこかでもう8時間分睡眠を取らないといけないし
我慢すると高い確率で体を壊す。
どうにかならんもんかね…

短時間の睡眠で大幅に疲れを癒せる方法を教えてもらえないか？

>>363
な、なんだと！？

>>365
キラヨシカゲじゃないけど、
寝る前に暖かいミルクを飲んで、10分ほどストレッチをやって体をほぐして寝たら朝まで熟睡とか。
赤ん坊のように疲れを残さず起きられるらしい。

16才女

8時30分起床
10時〜16時までバイト
17時〜学校
21時下校
22時帰宅
0時…就寝

定時制ってのか？

才女かと思た。

寝すぎで頭いて・・

社会人3年目だが、毎日夢を見る。
特に学生時代の夢をよく見る。
正直、工業高校時代から女に縁が無いから、夢の中では必死になって
青春時代を過ごそうとしてるんだと思う。
でも、起床すると「あぁ、夢か」と現実に戻されて切なくなる。
中学校時代が一番楽しかったなぁ。　これが現実か。

やばい。
最近完全に昼夜が逆転してる。
１日10時間は必ず寝てるし、最近は朝10時くらいから始まる講義は大体すっぽかしてる。
大体夜3時に寝て12時に起きてる。

大学院行く予定なのにこれじゃあ無理だー。
ヘルプミー

>>282

うらやましい

昨日11時間寝たよ

実際はどうなんだろ。あ、睡眠時間が少ないと老化が進むとか、早死にとか、、、、？？？
まあ、あまり関係無い希ガス。

わては､深夜1時30分に寝て朝9時30分に起きる｡

あたし１１時間以上

俺5時間

４時に寝て７時に起きて学校に行ってます…最近からだが怠い

>>377をカキコした人です｡3月に警備会社にバイトした時は､深夜1時30分就寝で朝4時30分起床の時があった｡(普通の時は､夜22時就寝でしたが｡)

休みの日ぐらいしかグッスリ眠れないよ

借金返済のため昼夜掛け持ちで計14時間バイト中
20:00〜4:00　バイト
4:30〜7:00　睡眠
9:00〜16:00　バイト　昼休み45分のうち30分を睡眠
17:00〜18:00　睡眠

合計すれば4時間寝てるから何とか続けられてるけど、
昼過ぎが一番ﾈﾑｲ・・・・

１日12時間睡眠の浪人です

朝７時起床
８時出発
９時 予備校授業 ↓
２時 予備校終わり カラオケ
↓
６時帰宅 風呂飯 ↓
７時 就寝

午前２時就寝。８時ごろいったん目が覚めるが、ここから２度寝スタート。１２時ごろ目が覚める。睡眠時間１０時間。

>>385
マジか？12時間寝られる人が、いるのか。

ある日の俺の記憶をたどった。
夜・・・11時に寝て、7時に起きた。
色々して、午前は10時から1時。
昼食って２：３０から5時まで寝たり。
これで13時間は寝ている。こう言う時もあるんだな。

就寝2日制。
木曜に4時間半
日曜に6時間

以上。
※30歳会社員

思春期に睡眠時間が少ないとやばいですか？
毎日4時間とか。

>>389
それ意外寝ていないって事？それってヤバイ。

過労死ってのは、体が過労状態に慣れていって、でも内では疲労が溜まっていき、
で、ぽっくり折れる、らしい。
それが本当にそんな時間なら、ヤバイ。

朝九時起床
午前十時大学へ
午後九時帰宅
午前三時までに
風呂飯勉強

なんだかんだで７寝てた

そーそー　これ以外は寝ていない。
ってか睡眠導入剤（処方された物）飲んでも眠れない。

まさに過労死コースまっしぐら？　でも眠くならないんだよなー
だから布団に入って目をとじて朝を待つってだけの夜もしばしば・・・

気持ち良いぐらいの睡眠障害だね

睡眠時間の欠如が体に及ぼす影響は大きいんだろうか

大きいと思う

毎日2〜3時間(AM4:00〜6:00)睡眠

ﾚｽﾄﾗﾝ社員になって2年目だが、この睡眠時間以外の殆どは仕事&通勤。
もう辞めよかな…

それっておかしいよ。

>>394
スポーツ医学の先生が、睡眠不足による体への影響はかなり大きいとしきりに言ってた。
過労の原因の大半は睡眠不足によるものだとも。

ダイエットも睡眠不足だとうまくいかないね。
一向に痩せない。
夜更かしのクセをなおしたい…

あまり寝ていない感じなのにテンション高くて元気なのは一体？

オレ毎日10時間以上寝てる・・・

ﾘｱ高だが、布団に入っても二時間くらい経たないと眠れないので睡眠時間４時間

明日は仕事。
やや憂鬱。こう言う時は憂鬱さから来る眠さで、どんどん眠れる。

大学浪人生
睡眠時間4時間、昼寝15分。
布団に12時頃から入っても眠れず結局四時間寝れればイイほう。
誰か早く寝る方法教えて。

ヨガでもすれば？

いつも眠りについてから４時間で目がさめてしまう。
特に起きたいというわけじゃないしまだ18歳なのに。熟睡したい

私は社会人だけど、昼から出勤の日と朝からの日が交互だからかなり不規則…昼からの日は９時間くらいで朝からの日は６時間位かな…

私は社会人だけど、昼から出勤の日と朝からの日が交互だからかなり不規則…昼からの日は９時間くらいで朝からの日は６時間位かな…

おやすみ

最近オールが続いてる…
ここ３日で睡眠時間は合計４時間弱。
幻覚はあらわれないからまだいける！
睡魔と謎のﾊｲﾃﾝｼｮﾝのループだよ。
まぁ今日は久しぶりにゆっくり寝るけど

平均５時〜７時間
昨日寝過ぎて、今めっちゃ目が覚めてる…
眠れない…明日早いのに、ﾔﾊﾞ…明日仕事ミスりそうな予感(-.-;)

柔軟(ヨガ)はつづかないけど、裸でマンぐり返しの状態で
いつか自ﾃｨﾝを舐める為の修業を積んでいたら
腰の辺りがやわらかくなってすぐに寝れるようになりました！
性欲を使うので多少痛くても継続率が高いです。
CDを聴きながら10分くらいマンぐり態勢でいたらすぐに寝れる気がします。
腰をやりかねないので勢いは絶対につけずにやってみてください！
そして誰にも見られずに…

あげ

眠れないよ〜助けて!!

仮眠時間のある仕事してますが、会社で寝ると熟睡できずウトウトしていると
必ず霊が襲ってくる。
昨晩は上から押されて苦しかった。

>>415
疲れてるなそりゃ。
疲れてるとあるよ。

まだ２才ぢゃわからん

まだ２才ぢゃわからん★

わかりゃん

わかりゃん

わかりゃん

でもまだわからんよ？

でもまだわからんよ？

>>410
職種ｷﾎﾞﾝﾇ

最近10時間寝てる。帰ってほんと寝るだけ。
何故か目が覚めないんだよなぁ…。
もっともっと睡眠時間長くなって仕事遅刻したらどうしようかと不安だ

ここ数年、いくら不規則な生活をしてても
５時間〜６時間で目が覚める
ぴったり５時間で目が覚めることが多い

でもそれぐらいで起きた後はすっきり目が覚めるからじぶんにとってはちょうどいい

それが理想ジャマイカ。

ここ1年半仕事の都合で睡眠時間は平均５時間。それ以前は７時間。
朝起きるのは辛くないが、倦怠感、記憶力の低下、日中の激しい眠気に
毎日悩まされている。
でも性欲だけは変化なし・・・

日本、おかしいです！

おかしいのは日本なのか、社会なのかはわからんな
俺は日本でしか暮らしたことがないので
更に、問題が現代にあるのかもわからん
俺は現代にしか生きたことがないので
人間と言うのは常にいろいろそんな悩みを持って生きてるもんなんだろうなあ

毎日７字間は、寝たいですね。

寝　　　　　　　る

こんな↑ｶｿｼﾞ？>>431

（´_ゝ｀）

俺の周り、「寝るの？1時」「12時」とか。仕事的に、そいつらも６：３０には起きているはず。
俺は11時までには必ず寝る。他の人間はあまり寝なくてもｲｲのか、とか思ってしまう。
まあ個人差だよな。。。。

根付はいいんですが、眠ってから2時間くらい経つといつも目が
覚めてしまい、十分な睡眠が取れません。
睡眠は連続で取らなければならないのに、2時間睡眠→覚醒→4時間睡眠と
かで途切れてしまっています。ほぼ毎日です。
ですので、いつも仕事中眠いです。
どうすれば夜中に目が覚めることなく熟睡できるのでしょうか？
真剣に悩んでいます。

睡眠時間は4時間半〜5時間。

>435
何事もそうですが、余り考えすぎない方が良いですよ。
寝る前にリラックス効果のあるお茶を飲んだりしてはどうでしょうか？
私も前は途中で目が覚めていたんですが、今はグッスリ寝ています。

７時間は寝ろ

>>438
大学終わって夏休みに入ってから毎日９時間寝てる。

>>437
いえ、なんも考えずに寝てます。
基本的に寝るのが趣味ですから。
お茶は毎日飲んでますね
でも眠っても目が覚めるんです。

そう言うリズムとか。
運動不足とか。
悩みがあるとか。
あとは、、、、分からん。
それくらい寝て、起きて、なら良いような、、、、俺も夜中に２回起きたりくらいはするけどな。
その辺はなんとも。
８時間寝るとして、８時間ぶっ通しで寝る人って案外少ないんじゃないか？根拠は無いがｗ

夜中に定期的に目覚めてしまうってのは
なんだかんだ言ってもあまり良い事ではないじゃん。
何か原因あるでしょ。肉体的なこと、精神的なこと。
お茶にもカフェインみたいなのあるんじゃなかったっけ？
続くようなら医者行ってみるとか医療サイト巡るとかすれ
ゆっくり眠れないのは辛いと思うし

夜１２時前に寝ても、朝５時前に目が覚めてしまう。

>443
早朝覚醒は鬱の典型的な特徴

一概に決められないと思う。
老人はかなり早起きもいるし、つまり鬱と安易に結び付けるのもあれかと。

3日に一度しか寝ない奴がいるのだが……。
どういう体の構造してんだろ。

>446
覚せい剤

一日に三度寝るオレ様が来ましたよ

んな時間ねーよ、、、、

眠れないなんて信じられないなｗ
１日中昼寝していたいよ、時間があればな。

俺も。

17歳の学生です。
学校が次の日にある場合は11時半には寝ようとします。
でも基本的に6時間ぐらいだと。一番いい睡眠時間は7時間だそうです。

目覚ましじゃなくて、自然に起きるのが一番だよな・・・

　

26歳女、派遣
睡眠時間は6時間ぐらい。
本当は7時間眠るつもりでベッドに入るけど
寝付き悪いから多分6時間くらいかと。
横になってから一時間ぐらいは眠れなくてうだうだしてる…
体動かさない仕事だからかなぁ

受験生です。
夜10：00〜12：00　勉強
深夜12：00〜5：00　2チャン・チャット
起床7：00

で、3ヶ月間2時間しか寝てませんでした。
でも、もう受験生だし、シッカリしないとと思い、チャットをやめ、
今日から1時に寝ます。
もちろん、2チャンは辞められない。。

>>456
受験生で２ちゃんにはまってちゃ〜まずいね。
それって学校で寝てるか２ちゃんの時に半分寝てるかどうかだろうね。

寝過ぎもからだにわるいのかな？俺最近１０時間くらい寝ることがあるんだが。
でも身体はめっちゃ調子いい。

>>456
俺も受験のときも２ｃｈやってたよ
まぁアナログだったから今とは事情違うけど
11時以降にＴＶ見ながら1時間見て、1時には寝るようにしてた

約６時間でした。今朝は４時前に目を覚まし、２ｃｈをやってから５時半頃から朝食。
排便。６時頃から入浴。そして今また冷房に当たりながら２ｃｈをやっています。

http://find.2ch.net/enq/result.php/1435

これなんかも参考にしてみればいいと思います。大体６〜７時間が平均じゃないですか？

３〜４時間しか眠れません…でも辛くないから不思議

睡眠時間と寿命の関係の調査をしたらしいんだけど、
7時間睡眠が1番長生きするらしいよ。
みんな7時間くらい眠るようにしよう！！

７時間も寝られるなら寝たい

睡眠時間は人それぞれ。
レム睡眠とノンレム睡眠という状態があって後者の状態が短くても取れれば十分休めます。
※参考http://yakuyakuza.fc2web.com/

睡眠不足だと、食欲増加！！！なんでかな。

二時間半くらいかな(´Д｀)最近は疲れ過ぎて寝れない!！

眠る為には体力がいるので、疲れすぎると眠れなくなるよ。
受け売りですが。
※参考http://yakuyakuza.fc2web.com/

長く生きる必要はないだろ。

3時に寝て12時に起きる

>>463
睡眠時間が7時間より長いと寿命が縮むのは何でだろうね
短いと居眠り運転とかの事故系に遭いやすくなるとかもありそうだが。

寝るのに体力使うからジャマイカ？

夜４時間、昼４時間で計８時間だな^^

浪人生
４時就寝８時〜９時起きの生活。

勉強してると頭が冴えるせいか、なかなかベッド入っても寝付けない。

６時間半

ニキビ治す為に
夜１２時前には寝るようにしてるよv(*'-^*)b

２日寝てないな…

>>476
え大丈夫?

帰宅
昼まで寝るか。

ごぉおおおっど
ねむぅぅうぅぅぅぅぅ

冬が近づくと１日１２時間寝ても眠い
食欲も増加して食っちゃ寝食っちゃ寝してる
春になると４、５時間で満足できるから早く春になって欲しい

三時間

十二時間

大体4時間位かな。
週に一回だけ、死んだように寝まくる日が有るけど。
その日は10時間以上寝てる。

夏５〜６時間、冬８〜９時間

２日３日寝ない事はしょっちゅうある。
平均したら３時間くらいかな自分は。
16歳♀のﾌﾟｰですがw

プーだったら寝る時間たっぷりあるじゃん
寝ないと体に悪いぞ

やっぱ、みんな冬になると睡眠時間増えるよな…？

あまり寝過ぎるとしんどいよな。
最近寝過ぎてるような気がする。

深夜２時くらいに寝て今起きたおいらが来ましたよ。
しかも会社からの電話で起こされますた。
せっかくの休みが台なしです。orz

３分

最低15時間。
ごめん、釣りじゃないよ

眠くて起きてられないんだ

昨夜も二ちゃんにハマって寝たの二時半。
四時間しかねてません。
ねむー。

オナニーすると睡眠時間がドカンと長くなるようだ。
オナニーしてないと７、８時間程度でもぱっと目覚める。
昨日オナニーして明け方3時頃に寝、休みだと思い安心してたら起きたら夜9時だった。
禁オナしなきゃなりませんね

大学生
学校ある日3時間
ない日5時間

理系だけど自宅通学してます

ニート19女
最低10時間、11時間が平均。

働け

高一、男
平均4時間ですが、今日は2時間です

何時間が１番いいんだろ？７時間が一番長生きするらしいけど８時間がいいって言う人もおるし

テストなので今日から三日間夜徹夜です。
昼にテスト終わって学校から帰ってくるので
そしたら夜の６時まで爆睡。
でまた勉強・・・
受験生です。リポビタンDとお茶で頑張る。

2時間なんて生きれる気がしない

適当な睡眠時間は人によって違うから一概には言えないよね
確かパワースリープって本にその測りかたが書いてあったんだけどちょっと思い出せない
睡眠時間はほとんど先天的なもので訓練等によって短くすることはほぼ出来ないらしい
短眠が夢だった俺にはショックだったなぁ

ニートの睡眠時間が知りたい。ちなみに俺は１２時間ぐらい

５じかんです。
２１才女

25歳女。バイト掛け持ち。
深夜までの倉庫内作業のバイトほぼ毎日。
それだけの日は8時間寝れる。
しかし、週三回の朝から夕方のバイトある日は、３時間しか眠れず。変な早起き癖が付いてしまい、今や毎日３時間…。
正直体持たない。
このハードな毎日に終止符打つために今年限りで今のバイト辞める。
来年は週5〜6日事務系の定職に就きたい。

肌のために10〜2時の間で睡眠を取りたいけど、その時間になると寝付きが悪い。
眠たい時に寝るのが一番調子いい気がする。

>>499
カフェインを採りすぎないように

22歳　学生
起床して14時間後に寝て、12時間後に目覚める生活がここ最近ずっと続いている。
もうなんか体内時計がどうとかいう以前の体になってしまった。

俺睡眠時間3〜6時間。パソコン使うこと多いから目がはれぼったくなって充血しててヤバイ。
でも長時間眠ることができん。

↑1度寝ると14時間ぐらいぶっ続けで寝る俺には信じられん

29歳
普段３〜５時間。
休みの日など週に一度９〜１２時間
何をしているという訳ではないのだが、ぼ〜っとネットしてる。

18才女。
早朝バイトが週５。
平日は５〜７。
昼過ぎに昼寝３時間。
休日は１２時間。
寝ても眠い。

1日9時間位、昼寝15分位とってるからかなり調子がいい
統計上は1日7時間睡眠がいいらしいが俺には長眠があってる

俺は典型的ショートスリーパーだったかな。
だいたい４時間。忙しいときは３時間とかね。
仕事で夜遅くなるの苦にしなかったから、短眠とハードワークの組み合わせで、
いわゆる｢仕事ができる｣やつと見られることになった。
まあ、職業上では短眠は有利だわね。

でも、同じような働き方してた同世代の先輩が過労死で亡くなった。
その悲劇を見て、仕事との付き合いかたについてちょっとだけ考え方は変わったよ。

俺の場合30半ばまではガンガンいけた。
40過ぎた今はもう3時間未満の短眠が3日続くときついな。
若いショートスリーパーの皆は身体に気をつけてな。

それから、寝つきの悪い仲間たちへ。
入眠できなくても、布団で横になってるだけで身体は結構休まる。
眠れなくても、寝ようと思っていた時間、ベッドで眼を閉じてれば、効果はそれなりにあるよ。

それから一言。

眠りは、長さだけじゃなく、質のほうが大事？
それをいうなら、人生そのものも、じゃないかな。

>>514
おいおいその台詞カッコよすぎですよ。

ニートの時は8〜9時間
今は5〜6時間
休みの日が9時間

女・20歳。
１２時間寝ないと元気でない。
病気？

学校ある日は5時間くらい休みの日は12時間くらい

女・23歳・ニート 学生時代は6.5時間 今は9時間+昼寝2時間
寝過ぎだよね…

>>515
自演乙

　　　　|┃三　　 人　　ｶﾞﾀﾝｯ　　　　
　　　　|┃　　　（＿ ） 　　　 　　　＿＿＿＿＿
　　　　|┃　≡ （＿＿） 　　　 ／
＿＿__.|ミ＼＿_(　・∀・) 　＜ 　 8時間がベスト！　　
　　　　|┃=＿＿　　　 ＼　 　＼　
　　　　|┃　≡　）　　人　＼ 　　 ￣￣￣￣￣

出産当時は毎日3〜4時間。しかも間に2回ﾐﾙｸで起きてた。
そのせいか1年経つ今は8時間寝ないとﾀﾞﾙくてしかたない。毎日毎日寝ることばっか考えてるし。昼寝したらﾀﾞﾙさが増すので寝ずに我慢。

>>514
実際ｶｺｲｲと思うお

休日は10時間
学校ある日は７時間
学校とバイトの日は３〜４時間

いい加減死にそう。ちなみに19歳♀

平日７時間（毎日５時半起床）
休日１３時間
只今高校２年生

１０何時間も寝ちゃうのは、身体に悪いらしいね。
毎日７時間くらいを目安にするのが一番長生きするらしい。

1.5 時間

だいたい10〜12時間位かなぁ

たまに布団に入っても全く寝れず朝になることがあります
現在学生です。１学期は数回ありました。２学期は、朝になるすんぜん
くらいになって、睡眠したこともあります。去年の冬休みに毎日。AM３時くらい
に寝てから。何回か全然寝れないってことが起こります。去年の冬休みまでは
普通にすぐ、寝れたんですが・・・。なんでだ。

２７歳会社員
夜１２時就寝、６時半起床。休日は１０時間くらい寝とる。
睡眠時間が少ないことが一番のストレスに。
ちなみに広告代理店勤務。

３３歳会社役員
平日３時間
土曜日５時間
日曜日７時間

毎日13時間以上は寝ちゃうんですけど…抗うつ剤飲んでるから眠いしなんか気分的にもだるぃし起きていたくなぃからひたすら寝ます‥

日によってバラバラ。
火曜と水曜は平均5時間、
月曜と木曜は平均6時間、
それ以外は8時間くらい。
金曜の夜は23時前には確実に寝てる。
遅寝遅起きだと精神的にやばいし、
休日を無駄にしたと思うとストレス溜まる。
つーか、今の日本の会社は残業大杉。

12時間以下だと調子悪い
普通の人より圧倒的に時間が足りない…

ショートスリーパーに生まれたかった

漏れは4時間半で大丈夫だよ。

夜勤明けとか1時間半ぐらいかな。

短いから夢は見れない事が多い。

∞１７歳高校生∞
平日６時間
休日12時間以上

６時間だけじゃ足りない為午後４時頃から７時頃(夕食まで)約３時間程度仮眠をとるよ。
どんだけでも寝れる☆２４時間睡眠も可能♪

このところ平均３時間かな･･･？

途中で一回起きたりするから…
５時間くらい

19歳大学生

睡眠障害の為時間はバラバラ。
短くて1時間
長くて20時間ぐらい。

不眠ならまだしも過眠は怠けだと言われるのがｷﾂｲ。

布団に入って3秒で眠れるとかいう奴が羨ましくて仕方ない
どうやったらそんな体質になれるんだろう

心配事がない奴でしょう。

現代人は目の使いすぎ
テレビを見ない事　　どうしても見たい倍あは録画する　金持ちはテレビを見ない　かなりの法則

五感の内、目以外の機能を使いまそう

俺は、だいたい8時間。２３歳。

７〜８時間ぐらいがいいらしい

いつも５時間くらいだけど眠かったので計８時間程も眠ってしまった
頭がスッキリした

8,9時間かなぁ
忙しくなったらもうこんなに眠れなくなってしまうorz

風邪ひいたら12時間でも寝れる。

がいしゅつだけど、3時間2セット。

俺をどーしてくれる？

何時間寝ればスッキリ起きられるんでしょうか？
いろんな定説があってどれが正しいのかわからないぉ。

睡眠は量より質だね。ちゃんと夜中になる前に寝れば明け方ぱちっと目が覚める。
ちゃんと寝れば仕事のない日でもバチっと目が覚めるよ。ただ今までサイクルが崩れてた
人が急にやっても効果が感じられるようになるまで時間はかかると思う。

仕事が昼1時から晩8時までで自分的には11時に起きたいのにいつも目覚めるのは1時前、クビになってしまう。
さて何時に寝ればいいんだろう。。
昨晩は３時から４時の間にねて1時前におきてしまった…

>>550
YES！！昼夜逆転生活でした！

ちょっとぐぐってみました
ここ参考になるかな？
http://www.raitonoveru.jp/i5.html

小学校の頃から２０年近くいわゆるショートスリーパー
毎日２〜３時間睡眠
体にはよくないことはわかってたので
夜はただ目をつむって布団の中でジーっとしてた

一人暮らしはじめたら、途端に6時間は眠るようになった
家族がストレスだったのかもねｗ

あげ

>>553
とても良いサイト、ありがとう！
お気に入りに入れました。

>>556
ほかにも色々見てきたけどレム睡眠やらノンレム睡眠やらの兼ね合いで基本は六時間睡眠、または7.5時間睡眠がいいっぽい。
今夜から試してみる

１人レポ。
どんだけ目覚まししても起きれなかった私が六時間睡眠ためしてみた。

スッキリとはいかないが、なんとか起きれた模様。
細かく言うと6時間＋寝入るまでの時間で6時間＋（人によると思うが）＝目が覚める。
て感じです。
朝起きれない人はやって味噌。

朝はおきれるのですが日中すごく眠くなる。6時間は寝てるのですが・・・・・・・

六時間きっちり？
寝る時間がバラバラとかではないですか？あと、睡眠を取りすぎてら日中眠くなる事もあるみたいだよ。
きっちり寝てるのに眠くなるなら鬱の初期症状とか睡眠障害も考えられるから、上のサイトいろいろ書いてるからみてみそー。

あげ

で、このスレ最強ロングスリーパーとショートスリーパーは誰？
出来れば誰かこのスレの平均値出してくれ〜

【地獄、会社や学校で意識を失いそうなﾔﾊﾞいぐらいな不眠、欠伸多発状態、死にそう】
【辛い、良く欠伸が出る、かなり眠め、こんなﾍﾟｰｽじゃ学業・仕事・体調に悪影響が出そう】
【自分の中で実際取れたりする、おおよその平均睡眠時間付近、このぐらいは最低限寝たい時間】
【ほとんど全く疲れを感じない、かなり元気な状態、極楽を満喫するならあと少し】
【これだけ寝れば体力ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ元気超満々、言う事ﾅｯｼﾝｸﾞ】
【その他言いたい事・特徴等】

おまいら良かったらこのﾃﾝﾌﾟﾚに自分の睡眠時間当てはめてみて下さい。遅ﾚｽ大歓迎。

ちなみに俺の場合
【地獄、会社や学校で意識を失いそうなﾔﾊﾞいぐらいな不眠、欠伸多発状態、死にそう】3時間以下
【辛い、良く欠伸が出る、かなり眠め、こんなﾍﾟｰｽじゃ学業・仕事・体調に悪影響が出そう】3時間〜5時間
【自分の中で実際取れたりする、おおよその平均睡眠時間付近、このぐらいは最低限寝たい時間】 5時間〜7時間30分
【ほとんど全く疲れを感じない、かなり元気な状態、極楽を満喫するならあと少し】 7時間30分〜8時間30分
【これだけ寝れば体力ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ元気超満々、言う事ﾅｯｼﾝｸﾞ】 9時間以上
【その他言いたい事・特徴等】寝起きはいい、遅刻とか社会人になってほぼ皆無。
ただし癖があり、1日2度寝（但し1回辺りの睡眠時間は長くない）する事もたまにあり、
昼夜問わず寝たりする荒療治、人には勧められない眠り方。

六時間半睡眠がベスト。仕事の日はね…。
休みは14時間位余裕で寝ます。

学生
平日は7時間程度
休日は9時間くらいかな。
今日は起きるの早くて7時間くらい

1ヵ月自分の睡眠時間をメモって平均だしたら丁度8時間だった。(1/10〜)
4時間の日もあれば13時間の日もある。
毎日8時間を目標にしてみよ〜
10時に寝なくちゃ

大体６時間くらい

6時間くらいの睡眠は確保してるんだが、どうも起きた時にすっきりしない・・・
なんでだろう？

６〜７時間
昼間眠たくなったりはしないけど、朝起きるのすごい辛い。

夏７〜８時間、冬９〜１０時間程度。

24歳広告代理店勤務
平日4〜5時間
休日6〜７時間
昼間睡魔に襲われることもなく、わりかし元気。
寝ようと思ってもあんまり長く寝れない。
寝逃げしたい時とか困る。

半日は余裕
本当治したい

平均１０時間。
つーか１０時間眠らなきゃ昼間以降眠くて眠くて仕方なくなる。
睡眠時間7時間とかで十分な人間が羨ましい。

自分も6時間睡眠で日中元気に動き回れたらいいなと思ってるけど、
5･6時間睡眠を週5日続けると休みの日に12時間くらい寝てしまう。
うちの父親は4･5時間睡眠で元気いっぱい働いて＆運動しまくり。
母親も6時間くらいでずっと働いて、家事もがんばってる。
なんで睡眠8〜10時間＆昼ね大好きな怠け者に育っちゃったんだろう

睡眠時間が3時間だろうが12時間だろうが
ストレスが溜まっているか否かで、寝起き・寝付きに雲泥の差がある…。