◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！40◎

デブ男に明日はない！
先が見えない世の中で、せめて自分の身体を直視しよう！
たるんだお腹、つまめる背中、頼りない腕、太い足、
脂肪にコーティングされたその身体を変える時が来た！
さぁ、周りの驚く顔を見てやろうじゃないか！

『肥満をとにかく解消したい！』『今の自分を更に磨きたい！』『何度も失敗したけど今度こそは！』
目的・方法は人それぞれですが、今こそ決意を実践する時です。

なお有識者・成功者・医療従事者の方々も是非ご参加下さい。
貴方たちの善意あるアドバイスが、悩める挑戦者たちへの良き手助けとなります。

前スレ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！39◎
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1088345745/

過去ログや今迄のナレッジはこちらで
運営者　プヨ ◆T/MxL104Kgさん　に感謝、エールを！
脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！　（作成進行中）
http://dempa.2ch.net/prj/page/debu/index.htm

また、「デブ」ではないが脂肪を燃やしたいという己に厳しい方はこちらも参考にどうぞ。
脂肪を燃やし尽くせ!!BMI22以下を目指すダイエット1
http://etc2.2ch.net/test/read.cgi/body/1078837343/

↑乙ｶﾚ！そして2get!

ある日、俺は引き出しの奥からゲームボーイを見つけた。
裏返すとポケモンの緑が差してあり、運良く前のセーブも残っていた。
久しぶりに『すごいつりざお』を使うと、アズマオウという名前の魚がつれた。
しかし対する俺側のポケモンはレベルの低いピカチュウ。相手はしっぽをふるという
ふざけているとしか思えないような、まるで俺をあざけるかのような技を使った。
許せない、こうなったらと思い俺は技の欄の１番下の強いであろう技を選んだ。食らえ、『でんじは』！！
・・・しかしそれは攻撃技ではなく、相手がまひするだけというなんとも腐った技だった。
そして次のアズマオウの攻撃でピカチュウは一撃でのされ、俺はやる気をなくしてすぐに逃げた。
しかし俺は思った。あの後アズマオウはどうなったのか、と。
アズマオウの住む海にポケモンセンターはない。つまりあのアズマオウは一生まひの残った体で
生活をしなくてはならなくなったのだ。俺のせいで。もしあのアズマオウが２ゲッターだったら、
体が鈍くなるので２ゲットはまず無理だろう。つまり俺はあいつの２ゲッター人生に
強制的に終止符を打たせたことになる。俺はなんというおろかなことをしてしまったんだろう！！

アズマオウ、見ているか？俺は変わったよ。俺はお前にした罪を償うために２ゲッターをはじめた。
お前と一緒に２ゲットをしたいんだ。俺にもう怖いものはない。いくぞ、アズマオウ！
２ゲット！！

俺今日からダイエット始めるって決めたんだよ
このスレお気に入りにいれますた

□ダイエットの法則。デブ男スレ版□
１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
９）運動、食事、睡眠のバランスが大切

　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。
　　みんな、ガンバレ。

前スレで人参のビタミンAについて質問されていた方に。

他の人が説明されていたように、人参のビタミンAはベータカロチンですので基本的には
余分な分は水に溶けて小便で出てしまいますから悪さはしないのですが、体内のビタミンAが
足りていれば変換されないと言うのは誤解で、現在では摂取量の1/6程度がビタミンAに変換
されると言われています。

小腸でカロチンの1/3が摂取され、それが肝臓で半分がビタミンAに変換される為、合計で1/6
は常に摂取されているそうです。
体内ビタミンが足りていないと吸収率はあがるそうですが、足りていても基本的に最低限は
摂取される仕組みのようです。

栄養管理ソフトでも、1/6は強制変換ですね。
ちなみに、栄養学的には、ビタミンAはレチノールといい、カロチンとの合計がレチノール当量と言
い、これを纏めてビタミンAと言う事になっています。

純粋なビタミンAと、結果的にビタミンAになるものを併せてレチノール当量という訳で、普通は
栄養計算ソフトなどではビタミンAという項目はありません。
そして、カロチンは自動計算で摂取量の1/6をレチノール当量に加算するようになっています。

えーっと早速質問！！
前のスレにあったんだけど、大根おろし食べると代謝あがるって本当？
あと、ほかにも代謝あげる方法おしえてくださいな

私、１５２ｃｍ・５３ｋｇ・体脂肪率４１％なのです。
体脂肪計が壊れているのか、私の体が壊れているのか・・・。
最近、見た目がヤバイので後者だと思うのですが・・・、ダイエットすべきかな？

相変わらず体重は行ったり来たりで、トータルでは500ｇ程度しか減ってませんなW

まあ、その代わり、筋力が順調にアップしているので体の動きは良く、体が重いという感覚が
かなり無くなって来たので、どちらかというと気にならないです。
本格的に取り組むようになってから、汗の出が非常に良くなったのと、体の柔軟が良くなって
来ました。

ダイエット始めた頃は、前屈で手の指先がヒザ小僧までしか届かないガチガチの体だったのに
今では指先が床について、しなる程度にはなりました。
ペース的には月末までには余裕で手の平がベッタリつくだろうと思います。
股割りも、ヒザ関節の柔軟もいい感じですね。
当初と比べて、やっている時にもう少し押し込みたいな、という感覚になるので段々とレベルが
上がってきているようです。

まあ、師匠曰く、
「ストレッチは目立ち易い前屈や股割りばかりに気を取られ過ぎず、背中や裏筋肉を小まめに
やらんと後で痛い目を見るぞ。」との事なので毎日トレーニングのクールダウンを兼ねて２０分
はストレッチしてます。

ストレッチは単に溜まった乳酸の分解という意味合いだけではなく、筋肉の稼動域を広げ
無理なフォームを矯正するので疲れにくい体になるのだから、トレーニングの整理体操という
考えは捨てて、トレーニングと等価のものだと思えと言う事でした。

>>7
デマです。

代謝を上げるには、普通は筋肉を増やしますが、体重を増やしても代謝は上がります。
代謝を上げるだけなら、そっちの方が楽です。

>>8
疑問に思う程度ならダイエットの必要はありません。
ダイエットが必要と思う時は、もう、にっちもさっちもいかない状態ですから選択の必要は
ありません。

以上。
大変親切なアドバイザーでした。

>>1
乙です
【開始時期】：2003年9月
【年齢】：35歳
【身長】：176cm
【体重】：98.0Kg（開始時）→現在80.3Kg（記録更新）
【体脂肪率】：34%（開始時）→本日未計測
【目標体重】：70.0Kg

【食事】
朝食:ご飯半膳、ハムエッグ、牛乳　333Kcal
昼食:菓子パン、缶コーヒー　561Kcal
夕食:ご飯半膳、カジキのフライ、海苔、ゆで玉子　340Kcal
その他:カフェオレ(無糖)x２

【運動】
プール　120分（2Km）
腹筋　　25x2
腕立て　25x2
ｽｸﾜｯﾄ　25x2


ジムだと暑くてボーっとなるのでしばらくプールで頑張ります・・

主食抜きってマジ効くね。
４ヶ月ほど糖質ある物なるべく食べないようにしたら
（ご飯や麺や芋など）
20�sぐらいやせたよ。
まあ少し運動してたし、一日２食にしてたおかげってのもあるけど。

ただ始めたときはだるかった、ただでさえ２食なのにご飯食えなくて
しばらくは大変だったけどしばらくしたらすっかりなれちゃった。

あと当然だがお菓子や、ジュースなどは一切飲食してない。
お茶と低脂肪牛乳を混ぜたアイスコーヒーで我慢。

【開始】:2004/6月中頃
【年齢 歳】:20代後半
【身長 cm】:171cm
【体重 kg】:98.5kg(開始時)→(現在)97.7km
【目標体重 kg】66kg

【本日の食事】
朝食:マック
昼食:ベーコンレタスバーガー１個・ウーロン茶
夕食:豚丼並の半分
その他:お茶（2リッター１本）

【本日の運動】サウナスーツ着用
ウォーキング⇒１時間
腹筋⇒10×3セット

かろうじて現状維持。

スレ違いですみませぬ。
体脂肪計つきの体重計でお勧めってありますか？
今日、店に見に行ったら結構高かった･･･

>>14
手と足を同時に計るタイプが今ナウイらしいよ

>>10
おまいｱﾌｫだな。誰が基礎代謝が増えると書いた？

野菜、根菜はカリウムの宝庫だから、塩分いっぱいで
ナトリウムの多い香具師(デブには多いはずだ)にとっては、
いらんナトリウムを追い出し、水ぶくれ的に増えた水分も追い出すし、
ついでにダイエットで便秘がちな香具師にとっては、ウンコを押し出す働きもする。

こういう、いらんものを追い出すことも代謝と言うのだ。よく覚えておけよ、知ったか君。

>>14
体脂肪だけでなく、筋肉率も計れるものが禿しくオススメ。

具体的には↓これがいい。
ttp://www.yodobashi.com/enjoy/more/i/cat_162_13536201_3571903/13549579.html

師匠についていきます
をＮＧワードにしたいのですけど
誰かやり方教えて下さい

>>10みたいな態度凄い嫌です

風俗嬢いやな客ランキング（外見、ファッション編）　某風俗情報誌調べ
１．　アトピー他皮膚疾患
２．　包茎、恥垢
３．　デブ
４．　汚いTシャツ、パンツ
５．　ぼさぼさの髪
６．　ちび　　　　　　　　　　　　　　
７. わきが、体臭
８. 大きすぎるちんちん
９.　　毛深すぎる
１０.　あきらかに性病

>>12
糖質減らすのは有効だけど、抜きってのは素人にはお勧め出来ない
脳が使う糖分が不足して思考力が落ちちゃうので、学生や頭脳労働な仕事の人は特に注意
。
同様の理由で朝飯を抜くってのはやめたほうがいい。
ただ、夜あまり活動しない人は晩飯の主食はなくてもいいかもしれない。

>>18
専用ブラウザ使え
というか、10はさすがに騙りでしょ

>以上。
>大変親切なアドバイザーでした。

あ、9と10ID一緒なのね
つーことはやっぱ騙りじゃないのか……。

思い込みが激しく要約能力がなく人の話を聞かなくて空気が読めないだけで
本人は善意でやってると思ってたんだが……がっかりだ

身長１７５ｃｍの人の標準的なウェストサイズってどのくらいですか？
それを目標にやせたいので、、、、

20=18ね、スマン、19はさすがにカンベンだ

>>8
その数値が正しいなら除脂肪体重が31kg
これを保ったまま体脂肪率10-20%まで落としたら、そのときの体重は30kg台ってことになっちゃう。
これはちょっとありえない数値なので、体脂肪率計が怪しいかなと思ったりします。

でも、自覚できるほど見た目がヤバイのなら、体脂肪率計のせいだけじゃないと思うので
別の体脂肪率計(できれば手足ではかるタイプ)で測った上で、ダイエットを始めるのがいいと思います。

>>1
激しく乙です。

>>7
「基礎」代謝を上げるのなら筋肉憑けるしかありません。

代謝量増やして「少しでも多く食いたい」と思っているのなら無駄です＿|￣|○
いや、過去の自分がこーゆーデブ的思考だった訳ですよ、恥ずかしながら（笑
代謝を増やして少しでも痩せ易い、太りにくい身体にしたい！つーなら筋トレを
取り入れるべきですね。

ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
↑前スレで紹介されていた筋トレに参考になるページです。
胸、腹、腿、背の大き目の筋肉を鍛えると効果的と
ttp://dempa.2ch.net/prj/page/debu/index.htm
↑プヨ ◆T/MxL104Kg氏のまとめページでも解説されています。

>>8
「ダイエット=痩せる」と考えるより、「ダイエット=食生活&生活習慣の改善」と考え
てチャレンジしてみる価値は大いにありますよ。
見た目がヤバく感じているのならなおさらです。自分が「ヤバいかな?」と思い始め
ているつー事は他人からは「デブいな」と思われています、完全に＿|￣|○
デブってると思考までおかしくなって「まだまだｲｹﾃﾙじゃん」とか本気で思い込ん
でいたりするのですが、「見た目がヤバイ」と感じる事ができるのなら是非ダイエット
を始めて健康で快適で楽しい生活を送って下さい。


嗚呼、書いていて過去の自分に激しい自己嫌悪（笑

【社会】警察官の4割「肥満」、訓練強化呼びかけ−警察庁
http://news13.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1088410224/l50

まったくどいつもこいつもデブりやがって。

>>12
食事を少しづつ戻してリバウンドしないよーにして下さいね。

＞お茶と低脂肪牛乳を混ぜたアイスコーヒーで我慢
↑お茶+低脂肪牛乳+アイスコーヒーかとｵﾓﾀ・・・・・＿|￣|○ 起きぬけは思考回路が・・・・・

>>14
オムロンのHBF-352 だと大体\6.980-とか\7.980-とかでホームセンターとか大き目の
ドラッグストアなんかで売ってるんでマジお勧めです。

しかしモチベーションを上げたり維持したりの補助として色々計れると楽しいので>>17氏
の紹介されている筋肉率の計れるﾔﾂもいいですつーか俺も欲しい＿|￣|○

>>18
１．　「かちゅーしゃ」「ギコナビ」等の2ch専用ブラウザをインストールする。
２．　脳内あぼーん。
３．　ﾌｰﾝと気にせず読む（流し読み）　世の中には色んな方が居られます。

>>23
女性の体型を測定してくれるサイトはいくつかありますが、野郎の体型を測定してくれる
サイトは見つかりませんですた＿|￣|○ 俺も知りたいです。
ウエスト85cmを超えるとヤバイと言われているんで取り合えずその辺を目標にしてみて
は如何でしょうか?

８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

ちゃんねらにとって何よりこれが一番難しそうだな

＞以上。
＞大変親切なアドバイザーでした。

いままで中立だったけどこれはないだろう…
嫌がらせでこのスレに居座ってるとしか思えんくなってきた

part39のログをUPしておきました
初めてソースを直に触ったので緊張すますた

>>18
>最強の2chブラウザOPENJANEは使い方が簡単。
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1088219004/
ﾗｽｨです。私も使っています

>>23
マッチョな香具師もいればガリも居ます
漏れは身長１７５で、
体重１０４ｋｇ体脂肪率３３％のころはウエスト１４０ｃｍ近く
最近８０〜８５ｋｇ体脂肪率２０％で８５ｃｍ程度
おなかはぽっこりと出ていますが
最近では、肉体派な体型といわれるようになっています
ガリの人であれば５０ｃｍクラスも平気でいると思います

結果　＞　体型は絶対値ではなくバランス

>>27
> >>23
> 女性の体型を測定してくれるサイトはいくつかありますが、野郎の体型を測定してくれる
> サイトは見つかりませんですた＿|￣|○ 俺も知りたいです。

体型を測定するという趣旨には、必ずしも合致しないかも知れませんが、
胴回り（へそ周囲）・手首回り（腕時計あたり）・体重を入れると、簡易に体脂肪率を
計算するサイトがあります。結果については、自分とは合致していないので、
どうかとは思うのですが。
http://www.kenkodiet.jp/check_fat.html

自分の場合、21%と出ますが、足で測るタイプや手で測るタイプの２種の体脂肪計での結果は、
28%です。内臓脂肪が多いという自覚はあります。

>>27
参考程度だけど
ttp://www.e-uruoi.net/about/index6.htm

>>16
ププッ、アンチ君必死すぎ。

>>29
実際に大変親切なアドバイスじゃん。w

アンチの人間は長文書けばウザイというし、結論だけ書けばまたしてもウザイというからね。
要するにどんな答え方をしようが気に入らない奴の言う事は頭から気に入らないだけ。

ウザイね、ホント。
NGワードにするすると言い続けてるくせに、気になって読むんだよねアンチは。

↑信者も必死だな。

やつの言うことが理にかなっているかどうかは、
500gしか減らないという、やつの体重を見れば明らかじゃないかｗ

>>34
偉そうである事と親切であることは両立する。
親切でも偉そう態度ならいやな気分になるだろ?
もういい加減でてっとくれよ。

>>7への回答は勘違いだとしても
>>10への回答は大変親切なアドバイザーのする対応じゃないよな

あの書き方に信念持ってて、実際イタイのは信者だけだと思ってたんだが
本人自体がただの駄々っ子じゃん。

>>34

>NGワードにするすると言い続けてるくせに、気になって読むんだよねアンチは。


言えたw
気に入らなきゃ読まなきゃいいだけなのに「NGワードにしました」とか言いながら、しっかり
と読んでいるんだ。

アンチの方々は、とっとと自分の言ったとおりにNGワードに設定して見ないで欲しいよね。
正直うっとおしいよ、粘着君は。

世の中それぞれ、人もそれぞれ、会社もそれぞれw　だからね♪
気に入らなきゃ見なきゃ良いと言うのが大人の態度だと思うが、かまって君だから、それも
出来ないんだろうね。

今回の発言でNGワードつけようと思うんだが、信者の人はどうやって消せばいいんだ?
正直ウザイのは本人以上に信者だし(多分信者を装った荒らしだろうけど)。

>>40
アンチがでてくるから擁護する人たちがでてくるって
いったべよ
あなたみたいなカキコは不要です

>>40
「アンチ」、マジオススメ

　　　　　　　　　　　　　　まずはスルーすることから覚えましょう




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　．

お昼だから家に帰ってきてみれば、まだやっているのか・・・・・・・
現実社会でも気に入らない奴らには粘着してるのかな？ここの人達は。
いい大人になって、それじゃ社会的落伍者だと思うが。

テストで忙しい・・・。昨日の分の書き込みです。
【開始】:2004/6月28日
【年齢】:20代
【身長】:176cm
【体重】:89,2kg（1月）→80,4kg（開始）→78,7kg（昨日）
【目標体重】7月中に75kg、8月で70kgを切る

【昨日の食事】
朝食:冷やし中華、ハンバーグ、野菜ジュース
昼食:さんま、納豆２パックとねぎほうれん草の和え、ご飯一杯
夕食:さんま、納豆１パックとねぎほうれん草の和え、ご飯一杯
その他:麦茶2？、アセロラ500ml

【昨日の運動】プールでクロール25m×27

昨日は、変な話ですが一昨日走ってる時Tシャツと乳首がすれて乳首から血が出てしまい
痛くて痛くて今日はちょっと走れないなーと思い、初めてプールに入ってみました。
小学校以来だよ・・・プールなんて。

あまりうまくは泳げなかったのだけど、気持ちよかったー。
何より体にあまり負担かからないのがいいですね。
これからもちょくちょく泳いでいこう。

2?ってなんだ・・・２リットルです、すいません。
ついでに荒れ気味なのに下げ忘れ申し訳ない。
後、遅くなりましたが１さん乙です。

信者及び彼にレスする方は名前欄に「信者」と入れてもらえませんか?
それさえしていただければ一括してはじけますので、何も不満はありません。

>>45
バンソウコウ最強

>>47
信者は自ら「信者」と名乗らない罠。
大切なのはスルーする心が構えでっせ。

>>44
その前にデヴってる時点で以下略だがな(ry

>>48
ニップレスなら不思議なドキドキ感も味わえて(ﾟДﾟ*) ｳﾏｰ

>>体重計を教えてくれた方
ありがとうございます。
お店行って見てみます。いろいろあるんですねー。

>>44
何でそうやってまた煽る？
馬鹿じゃないの？

ああ、もうアンチにはうんざり。あれだな、自分と異なる意見を持つ人間は徹底的に
排除しか頭に無いんだなこいつら。見ていて嫌になる、こんな奴らが日本人を名乗っているのが。

日本人の嫌なところを濃縮加重にしたようなやつら。
「私とあなたの考えは違うが、だがあなたの考えは封じ込めようとは思わない」という態度が
どうしても取れない下種なんだよな・・・・

師匠ついていきます、さん。こんな馬鹿どもに負けないで頑張ってください。
馬鹿に調子に乗らせると、これ以後も何かと難癖つけてコテを煽るだけですから。
馬鹿に対しては大人はビシッと躾けてやらなきゃ駄目ですよ、本当。

ネズミにクッキーを与えると・・・・・・ミルクを要求する。

という例え通りですから。
ここまで執拗に粘着して嫌がらせを続けるのを見ていればわかるでしょう？
応援していますので。

>>31
ttp://www.kenkodiet.jp/check_fat.html
やってみた。19歳・身長173cm(今はもちっと伸びてるかな…)
胴回り78cm・手首周り8cm・体重70kgで、19%とでた。
自分の持ってる手と足で計る体脂肪計で計測すると19.2%。
結構あってる…のかな？この計測サイト。

７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ


マターリとね、どうかよろしくお願いします。

スレ分けするのが一番いいと思うなぁ。

理論系議論スレとまったり経過報告スレの二つで。
両方に「デブ男脱出」の名を冠すれば既存スレとの差別化も図れるし。

もうめんどくせーからとっとと痩せて、全員卒業しちまえ

>>45
ぐぐってみたけど男性用ニップレスって存在してないのね
おんなじ問題を抱えてる人は女性用でやってるみたい。
問題は……どうやって買うかだ。

【開始】：2003/8
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→前スレ終了時95.6→09日午後95.4ｋｇ（前日との差-200ｇ）
【前日の食事】
朝食・ シリアル・牛乳
昼食・野菜炒め・ごはん・豚肉150ｇ
夕食・豆腐１
【前日の運動】
水泳25ｍｘ60本

デブ１４５でした。

>>45
絆創膏ﾄﾞｿﾞ ( ・ω・)づ■

でも、忘れてそのままシャワーとか行くとイケナイ絵になるので注意(w

思い切ってスポーツブラいってみよう！！
んで汗で透けたら・・・ォェ

>>31-32
やっぱり参考程度でしか解りませんね＿|￣|○ 女性用は10件近くHitしたんですが・・・・・
態々ありがあとーございます。

>>45&>>59
ワセリンつーテもありますがニプレス以上に野郎が購入するには勇気が必要です。


歯の治療をしたら今日は運動禁止と言われますた＿|￣|○
一寸位いーだろーと踏み台始めたら10分位で痛み始め、現在痛みを我慢しつつ2ch
徘徊中（笑
ちっとも建設的でない休日を送っております＿|￣|○

仕方が無いので明日からの運動に備えて髪切ってきます。
やはり此処は気合を入れるべく丸刈りでしょうか?

室内で行えて、高い器具を使わない有酸素運動ってないですか？

>>65
アニメダイエットオススメ。
詳細はぐぐれ。

床がびじょびじょになりそうだな。

>>66
オォｫ。thx。

>>65
0円：踏み台昇降運動
〜3000円：(偽)DDRマット+DDRクローン (もしくは普通にDDR)
〜5000円：ステッパー
〜8000円：(安)エアロバイク

個人的にはDDR系か安エアロバイクがお勧め。

DDRと見て、2100とか3200のことかと一瞬思ったよ。

しかしそっちのDDRはなつかしいな、まだ売ってるんかな。

さすがに新作は出てないね
だからこそ中古屋で安くそろえるのが吉、ダメでもダメージ少ないし。
いい運動にはなるけど2階以上に住んでる人にはつらいかも。
前は1階に住んでたのでパチモンDDRマットをPCに繋いで運動してた。

DDRったら今はメモリのほうか、やっぱ

こんにちは、今デブ脱出しようとしてる者です。
既出な質問だったらすいませんが、ウォーキングする場合は
自分のペースで歩いてもいいのでしょうか？

【開始】:2004/3月末
【年齢 歳】:20代前半
【身長 cm】:182
【体重 kg】:103(開始時)→(現在)78.6
【目標体重 kg】60kg台前半

【本日の食事】
朝食:ｽﾘﾌｧ、野菜汁、カニ飯半膳、唐揚げ
昼食:ｷｰﾏｶﾚｰ、野菜ｻﾗﾀﾞ
夕食:ｽﾘﾌｧ、野菜汁
その他:にがり水2ﾘｯﾄﾙ、ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ

【本日の運動】
ﾗﾃﾗﾙ+踏み台昇降 60分
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾌﾚｲｽﾞ
ｸﾗﾝﾁ
ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ

>>1
ｽﾚ立てお疲れ様です！
友人に猫背が治ったと指摘されました。巨ﾃﾞﾌﾞの頃は胸や腹の突起を目立たなくするために、無
意識のうちに猫背になっていたのかも(;´Д｀)

>>65
ま、金使いたくなければ踏み台昇降だな。
雑誌をガムテープ（布テープ）でグルグル巻きにして台作るだけ。

エアロバイクはまぁ￥10000が最低ラインだろうな。
体重制限（耐荷重）に注意ね。特に折りたたみのヤツだと80kgとか90kgとか。

>>72
OK。無理をせず少しずつ慣らしていけばいい。
重要なことは実行することと持続すること。

初めまして。お邪魔します。

・21歳
・174cm
・67.4kg
・運動経験全く無し
・飲み屋で年齢確認をされたのがショックでポッチャリからの離脱を図りたい。

とりあえずバイト先のローソンの廃棄を喰うのは我慢できた。
まず脂肪を落とそうと思っている。
このスレでモチベーションを保ちたいと思っているので、よろしくお願いします。

ジム行って水泳とかやりたいけど太ってるから浮きそうで何となく行きにくい…
ジムって太ってる人とか、いるんでしょうか？

>>75
わかりました!
頑張ってやってみます
ありがとうございました。

>>77
普通にいる
俺も最初は気になったが行けばなんてことない

>>64
一日くらいでメゲなくていいでしょうにｗ
漏れなんか１月近く・・・・・未だベッドの上でカキコ中

>>72
あなたのペースがどれだけなのかわからないので回答できません
できることなら脈拍を測定しながら早さを調整する事をお奨めします
脈拍が１００〜１５０拍/分になるように調整し、有酸素運動になるようにしましょう

正確な適正脈拍はgoogleで調べてください
有酸素運動　脈拍
と入力して検索すれば、２〜３個除けば見つかります

>>73
横やり入れて申し訳ないが、背筋が育つと猫背は改善の方向へ・・・
オメデトです

>>77
クジラみたいなのが泳いでいるのはよく見かける光景
漏れもダイエット始めたときは１０４ｋｇ

>>77
今の時期、時間にもよるけど、８割がたデブの時もある。
うちの近くのジムは、
午前　　　 ：常連じっちゃん
お昼ごろ　：ダイエット目的の主婦
４時以降 ：スポーツやっている若人・ダイエット目的のデブ男たち
見たいな感じかな。
お勧めは、午前から３時ごろ。
スポーツやってる若人（高校生ぐらい）のやつがグループとかでいると、かなりうざいんでね。
ただえさえ劣等感刺激されるのに、後ろとかで聞こえるように嫌味言われるんで、マジ切れしそうになった事がある。
弱気な人・怒りっぽい人は、お勧めしない。
それに常連じっちゃんとか、仲良くなるとモチベーションアップするよ。
じっちゃんとか言っても、筋肉ムキムキで６０には見えないような人ばっかだけどｗ

言い忘れた。
午後４時以降、時々中学〜高校ぐらいの女の子がいる場合もあるｗ
そん時、シャツが汗で濡れてブラが透けたりして・・・ﾊｧﾊｧ
まぁ、そういう特典もあったりするから、ジムはマジお勧めｗ

>>1さんスレ立てお疲れ様です。
新スレになったということでただいまのスペックです。
【開始時期】：2003年12月3日　118kgからスタート。
【年齢】：17歳
【身長】：170cm
【体重】：77.4kg
【体脂肪率】：19.8％
【体脂肪量】：15.3kg
【参加動機】：好きなコに告白するため
【目標体重】：65.0kg

なんかこの夏っていうか告白する前に激ヤセしそうな予感。
好きなコとメールしてるときに彼氏の有無について聞いたんだけど「ヒ・ミ・ツ」
って返ってくるだけ。こっちの気持ちはあっちはよほど鈍感でない限り気づいてるはずなのに。。。
また聞いてみたけど「そんなに気になる〜？」みたいなコトを返されまた秘密。
彼氏いるのかいないのか不安で不安で。。。食事も喉を通りません。で、やけになって酒を浴びるように飲むということは当方下戸なもんでかわりに三ツ屋サイダーを一気に飲みまくりました。
ほんとに早く告白してしまいたい！！槇原さんの「LOVE LETTER」っていう歌のようにはなりたくない！(当方マッキーファンです)
どうせフラれても思いは全て告げたい！「オレは○○さんだけを思ってここまで痩せてこれたんだ！」って。
アカン。自分語りしすぎやわ。叩かれる。。。
でも、今まで応援してくれた友達もメールしだして結構いいカンジだということがわかるとだんだん冷たくなってきて
「彼氏の存在とか考えろヤ」「ンなこと俺に話してくんなや」みたいに今までいったこともない発言をしてきて友情について疑問を感じました。
もちろん応援してくれてる人も一人か二人はいるんです。
まぁ、しかしほとんどが好きなコの話をするときだけ冷たくなるんで自分の思いを吐き出せるのはこのスレしかないんです。
ホントスレ汚しすみません。
このスレからもらった勇気を武器に明後日の日曜、遊びに誘ってみようと思います。
そして彼氏の有無を確認し、いたとしても思いの全てをぶちまけます！！
あ、こんな大それたコト書きましたが自分はヘタレで根性ナシなんで誘う勇気すら今は全くありません。明日のメールの展開次第で次の休みまで誘うの延期になるかも。。。

いやぁ、長々とかいてしまってすみません。全くダイエットには関係ないのにこんなこと書いちゃって。ホント許してください。

何か十条恋愛っぽくて良いぞ！！

純情だったorz

クジラみたいなのだってw

師匠さんついてゆきます・さんに質問なんだけど。
俺もダイエットを始めて栄養計算ソフトとか使ってみているんだけど素朴な疑問があるのよ。

野菜とか煮るとビタミンとか壊れたり溶けたりして本体の方にはあまり残らないと聞くんだけど
そうなると、茹で野菜とか沢山食べても出がらし食べているようなものでスープを飲まなきゃ
価値は無いのかな？
んな事言っても、大量に出る煮汁を飲んでたらそれだけで腹いっぱいになっちゃうよ。

うーむ、ここ2.3日都合によりどか食いだったんだがなぜか微妙に体重減少。
この前までは停滞期でビクともしなかったのに・・・。ま、それはいいとして

久々に体脂肪計ったんだけど、２１％（足）のまんまだったり。
手の方は１８−１９％とか順調に落ちてる見たいなんだけどなぁ。

足の角質層が厚いと正しい測定ができないとも聞いたんだけど
ウォーキング組の皆さんどうですか？

>>88
体脂肪は２０％前後になるとそんなに劇的に変化することはないですよ。
2ヶ月で１％とか。そんなもんです。

風俗嬢いやな客ランキング（外見、ファッション編）　某風俗情報誌調べ
１．　アトピー他皮膚疾患
２．　包茎、恥垢
３．　デブ
４．　汚いTシャツ、パンツ
５．　ぼさぼさの髪
６．　ちび　　　　　　　　　　　　　　
７. わきが、体臭
８. 大きすぎるちんちん
９.　　毛深すぎる
１０.　あきらかに性病

ここ数日めちゃ暑いのウーロン茶を1日1リットルぐらい飲んでる。
たくさん飲み過ぎて弊害とかありますかね？

7/8（木）
【食事】
0820　ごはん1合、鶏の南蛮漬け、小松菜のおひたし、冷奴、無糖ココア
1400　パンx2、アメリカンドッグ、ケーキx2
1800　プロテイン、ケーキ
2000　ケーキ
【運動】
walk：10minx2

オレなんて5リットルは飲んでるぞ

>>91
カフェイン・カテキン・ポリフェノール
ダイエットにはばっちりな飲み物だと思う。

この時期サイクリング行くと2Lペットボトル2本は軽く消費しちゃうな

【開始】：6/22
【性別】：男
【年齢】：20歳
【身長】：177,3cm
【体重】：226,2kg
【体脂肪】53,8%
【今日の食事】
朝：ご飯、味噌汁、ヨーグルト
昼：ご飯、味噌汁、メンチカツ、サラダ
夜：とうもろこし、野菜サラダ、ラーメン

【今日の食事】
ウォーキング１時間
階段昇降３０分

>>1さん乙です
連日の猛暑でグロッキー気味…
ウォーキングの時不意に偏頭痛が襲ってきた
そろそろ体重はかってみようかな

そういや普通の体重計じゃはかれないね、大変だな。

>>79-82
レスありがとう
ちょっと安心しました、しかし高校生のグループは正直ウザそうっすな

>>24・25さん
アドバイス、ありがとうございます。
忙しさにかまけて、見た目に気を使えないのはダメだと実感しました。
体調を整えるためにも、バランスよい食事と適度な運動で、もっと自分を好きになれるように頑張ります。

皆ﾀﾞｲｴｯﾄがんばろう(￣□￣;)!!

>>91
ウーロン茶に限らず、お茶は飲みすぎるとタンニンの作用で
鉄分の吸収を妨げられたり便秘になったりします。

1日1リットルくらいなら、そう心配するほどでもないでしょうけれど。

ちなみに、タンニンとはポリフェノールの一種で、カテキンを含みます。

>>96
毎食肉魚類を一品つけたほうがいいと思う。
あとウォーキングしながら水分補給は忘れないように。

毎日自分の裸を鏡の前で見ろ
これだけで大分違ってくるぞ

>>96
226kgとはすげーな。
何やってもやせるとは思うが、炭水化物大杉。栄養素不足ぎみ。

昼のメンチカツ、夜のラーメンは余計、サラダにマヨネーズを
使ってるようなら青じそに変えるべし。魚はいいが肉は不要。

そして毎食200〜300gくらい野菜を食おう。

>>101
男性の場合、鉄分はほとんどいらないらしい、と釣ってみるw

【開始】:2004/4月末
【年齢 歳】:20代半ば
【身長 cm】:180
【体重 kg】:91.5(開始時)→93.5ｗ(三日目)→(6/7)86.5→(6/14)85.0→（7/10）82ちょい
【目標体重 kg】とりあえず75

何やかんやで３週間ほど歩きサボっちゃった。リハビリに一時間ウォーキング。
変なおっさんいて不気味だった。。。 ようやく職場でちょっと痩せたんちゃう？と
言われるようになった。
惰豚使ﾀﾝが憧れの70�`代へ以降してて裏山鹿！四キロも差がついちゃったなぁ。

自分の１４５ｋｇもたいがいだと思ってましたが、２２６ｋｇからのダイエットの決意に感動しました。心の底から応援を送ります。→１９０ ◆NDD5HaAhTA

最近柔軟体操を始めた。体が引き締まったような気がする？

>>87
あー、悩みますね、それ。
ちょっと昔に、ガンに効くとかいって野菜スープが流行ったことがありましたし、別に野菜に限らず
肉や魚でもスープには良いダシが出ますからね。

まあ、結論から言えば、それほど心配はいらないですね。
そりゃあ、飲んだほうが良いんですが、現実問題としては実の方にも充分残りますので、それで
必要量は充分賄えます。
よく言われる事ですが、生野菜で食べるより煮野菜で食べる方が量が何倍も取れるので失われる
ビタミンの量を上回るというやつです。

栄養価計算ソフトを使っていれば、各食品の栄養価を注意深く調べて見てください。
茹で野菜の項目、生の項目、油炒めの項目、と同じ食品でも分かれている野菜があります。
このタイプは調理によって栄養成分に変動が著しいものがあると言うことです。
逆に変化が乏しいものは、わざわざ記載されていないようです。

ほうれん草を例に取ると、生と茹ででは、カリウム、マグネシウム、鉄、ビタミンB群、C群、葉酸
などが軒並み半分程度に落ち込みますが、カルシウム、銅、亜鉛などは全く減りません。
つまり、水溶性のビタミンは減るけれど、それ以外は心配しなくて良いと言うことでもあります。
何で鉄分が？というのは、野菜の鉄分はイオンの形で含まれていますので、それが溶け出す
からです。

どちらにしても、計算ソフトを使っているのなら、茹で野菜の方で入力してやれば正確な摂取量
が判りますので、それで計算してみましょう。
現実問題としては充分足りています。

お茶より水だろ。成分補給は飯で十分
薬品使うのも悪いからいかに代謝を早くするかが勝負なんだろ？

後、基本的に野菜は生で食べない方が良いと思います。
というか、生で食べても安全な野菜というもの自体がそもそも少ないですけど、野菜は本来
虫や動物に食べられないように、消化されないように毒性を持っていますから。

野菜のアクと言う奴はそれです。
山菜などは食べ過ぎると体を壊すように、普通の野菜でも青菜系は特に注意しなければ
なりません。
ほうれん草のシュウ酸なんかが代表的ですが、体内でカリウムと結合してシュウ酸結石となり
大問題を引き起こすものもあり、これは水溶性ですので茹でてしまえばなんて事は無いのですが
レンジ等で水分を使わずに調理すると丸々残ったりして危険です。

ちゃんとした料理の本などでは、ほうれん草の料理の場合は、油炒めにしろレンジ料理にしろ
ちゃんと事前に湯通しするように書いてありますが、お手軽本などでは、そこまで書かなかったり
しますからね・・・・・・

>.>95
サイクリング用なら水がいい

いや、お茶が悪いってわけじゃなくて
水だと体にかけるって使い方もできるから。
首筋とか頭とか、発汗だけじゃ放熱が辛い部位は特に。

では私も海までサイクリングいってきます。幸い曇だし。

>>109
>何で鉄分が？というのは、野菜の鉄分はイオンの形で含まれていますので、それが溶け出す
>からです。

知らなかった・・・・・サンクス。

７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

>>114
馬鹿なのか？

>>115
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

運動中にお茶は辞めたほうがいい気がする
水分が胃に留まって、なかなか腸に流れていかない感覚がわかる
水かハイポトニックウォーターがｲｲﾖｰ

>>115
相手にしないどけ。>>114のような人間は他人を貶める事によってしか自分を確認できない
類の人間だから・・・・
相手をすると、こちらのレベルが下がる。

>>111
>野菜は本来、虫や動物に食べられないように、消化されないように毒性を持っていますから。

天然農薬とも言うね。虫に食われたりすると野菜の体内で普段の一万倍もの濃度を作り出したり
する事もあるので農薬を使って虫をつけないようにしないと却って危険だと言う笑い話みたいな
話もある。

今の野菜は昔に比べて品種改良が進んだせいもあるけど、独特の匂いや苦味が少なくなって
いるんだけど、必ずしもそれだけではなく、農薬のせいで虫が付かないから野菜が防衛本能
で苦味成分を出さないからという話もあるよ。

>>118
(｡･ｘ･)ゝ

(；´Д｀)毎日暑いし無駄食いできない分氷入れた冷たい
お茶がぶ飲みしてたがあまりイクナイのな・・・。
野菜好きな体質に生まれたかったなー

　　　　

>>120
熱い時こそは熱いお茶を飲め！と言いたいが・・・・・・・・タンニンの無い麦茶ならがぶ飲み
でもいいと言う事にしています。

夏は麦茶をがぶ飲みというのは日本人の生活の知恵です。

>>121
俺の過去のｶﾞﾌﾞ飲みﾘｽﾄ
・紅茶(何も入れず)
・水
・烏龍茶(ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ2ｌの)
・ギムネ茶
･カロリー０清飲料水
(ﾎﾟｶﾘみたいな味の･･･確かカロリー０ダイエットとかいうやつ)

砂糖使って無くても香料使ってるからﾀﾞﾒなのかな(；´Д｀)

>>122
紅茶と言えば、ジャワティは美味いのだが、どうにも売れないらしくて今では殆ど見かけない。
製造はしているんだけどね・・・・・

自宅で無糖紅茶を作ってもどうしてもあの味にならない・・・・けど売れないんだよな。
水質悪い地域だと幾ら浄水器をつけても、やっぱり不味いしな。
アルカリイオン水作れるような高級浄水器なら良いかもしれないが、カートリッジもバカ高い。

>>109
なるほど。栄養計算ソフトというのは、そういう使い方もあるのね。
俺も自分なりにカロリー制限してみるかな。

こないだ飲んだマリンミネラルダイエットってのがカロリーゼロで結構美味しかった…

>>125
それだ！(・∀・)全然違ったけど･･･。
旨いよね!!
原材料に砂糖書いてなかったけど(糖質０脂質０�i０)
あれｶﾞﾌﾞのみはダイエットに悪影響か知りたい所
>>123
ジャワティも大好きです(´З｀)

声を出すのって、じっとしてるよりカロリー消化しますか？

>>127
しっかりしろｗ　でぶ

以前お話していたお医者さんとサウナで一緒になる機会があり、いろいろとダイエットに関して
お話しました。
このお医者さん、もう60近いんですけど、実年齢がどう見ても50に行かない・・・・・
マラソンに凝っているらしく、市民マラソンの常連だそうで、来月も隣の市で開かれる市民マラソンに
出場するそうです。
出場のお誘いも受けちゃいましたが、さすがに現段階では無理がありすぎるので丁寧にお断りしたら、
真冬に行われる、我が市の市民マラソンへの出場を強引に約束させられてしまった・・・・

学生時代は出た事あるんですけどねえ、6km位の距離なんだけどコースの半分が坂道という洒落にならない
マラソンなので出るのに覚悟がいる。元旦なんですよね、お寺まで行ってお参りして帰ってくるの。

で、このお医者さんの病院、ベッド数が40で余り大きくも無い規模なんで経営は結構厳しくて、雇われ医者
なんて儲からん、儲からん、だそうで、地元の中小企業の定期健診なんかで顔を繋いで地道に営業しないと
患者は日赤とか、中央病院に行ってしまうそうです。
「君も随分太っているから糖尿病の可能性は高いよ。一度診察受けにきなさい」何て言われてしまいました。
これも営業の一環ですか・・・

この病院も経営改善の一環として患者のリピート率を高くする方法を色々と試してみている中で、入院患者
の食事に気を配るというのがあり、設備や建物が古いのはどうしようもないので接客や食事で好印象を残そう
という試みをしているそうです。
普通、大病院では夕食が午後5時位のところが多いのですが、一般的な家庭の夕食の時間の7時位にしてみるとか
（夕食が5時なのは職員の勤務時間に合わせる為）食器を無地のプラスチックから陶器のものに変えて見るとか
盛り付けを工夫して何とか豪勢な食事にしようと頑張っているそうです。

面白かったのは、病院の食事というのは昔の給食みたいなスタイルが今でも多く、アルミのお盆に無地のミルク色
の御椀やお皿というパターンが多く、それが中々改善されないのは、食事が外注業者への発注だったり、大量に
処理しなければいけない為どうしても食器洗い機に入れられるもので無いといけないからだそうです。
で、この病院では病院内で食事は作っていたのでお盆は木の塗り盆、食器は全て陶製で、形も色も拘ったもの
にしたら患者さんの反応が凄く良かったそうです。
入院食というのは普通、一日2000kca、30食品数を網羅するように規定があるので、どうしても似たり寄ったり
のメニューになりがちなんですが、食器を変えて盛り付けを変えるだけで人の感じる感覚はかなり違うそうで
ダイエットする人は心理的なものも結構馬鹿には出来ないものだよ、と言う事でした。

>>127
なにかしらの活動をすれは動いてないときよりもカロリーは消費されるけど
筋肉をあまり使わない活動の場合、その量は(筋肉が消費するのに比べ)微々たる物

腹式呼吸で数時間とかなら馬鹿にできない量にはなるかもしれないけど
先にノドあたりがおかしくなりそうな気もしないでもない・

>>83
サイダーは良くないな。
ペリエにしときなさい。

カラオケダイエットってあるじゃん

>>127
参考までに
カラオケ1曲(4-5分)でだいたい10kcal弱
腹式呼吸でしっかり歌って20-30kcalってトコみたい。

でも腹式呼吸しっかりして1時間歌い続けるのはかなりきついよ

私はこれを愛用。＞ドリンク
http://www.asahiinryo.co.jp/amino-diet/

ちなみにVAAMもノンカロですな。
あとはダイエットコーラ（ダイエットペプシなども含む）も結構飲む。
下手に飲み食いするよりマシ。

【今朝の体重】：77.4kg

明日遊ぼうと誘ったけど断られた。。。彼女はピアノの発表会が控えてるのは事実でその発表会の練習しなアカンという具合に。。。
さすがに俺の気持ちを察しているのだろうか、はっきりイヤと断らずすごく丁寧に遠まわしに断ってくれている。その優しさがいまのオレにはキツイ。。。
その発表会が終わったあとならいいといわれたのであとの日はOK?って具合に聞いたら今はなんとも言えんらしい。
で、メール文で落ち込んでるのを察したのだろうか、今度みんなで遊ぼうといわれました。
みんなか。。。今はメールしていて友達以上の中にはなってると思うんだけど恋愛対象にはほど遠い。。。
やっぱアレかな？最後にあったのが90kg台のときだからメールもこんなデブ相手にしてると思われてるのだろう。
って、うわぁー！実は今彼女とメールしながら書き込んでる途中なんですけどみんなで遊ぶということで男も誘う？って聞いてみたら男は俺だけがいいって。。。ちょっと感激です！
あぁ、なんか話がこんがらがってきた。。。って今メール読み返してみたらオレひとりがいい？って疑問で聞かれてた。。。
アカン。。。爆発しそうや。高校生になって泣いたの今日が初めてです。
今度みんなで遊ぶという時までは会わずにメールだけで友情関係を結んでいこう。
今度あったときギャフンと言わせて見せます！どれだけスリムになったか。どれだけ彼女を思い続けてきたか思い知らせて見せます！
でも、今日はメールの内容がきつすぎたのか今廃人状態です。今日は何もやる気が。。。夕飯メールする前に食べててよかった。
今じゃ本気で何も食べれる自信がありません。。。。今日だけは何もできないと思います。。。
ホント愚痴っていうかスレ違いばっかですみません。立腹された方はNGワードにでもしといてください。。。

>>133
ダイエットと呼べるほど効率的じゃないみたいね。

>>136
支離滅裂すぎおちつけｗ

病院食で暮らしていたら５日で体重５ｋｇﾀﾞｳｿ70kgの大台に突入しました。
太ももなんか明らかにハリが無くなってるし悲しいです

>>112
サイクリングならボトルケージ２個つけて片方は水のみ、片方は栄養補給用
間違ってポカリスエットをヘルメットの穴に流し込んだ事があります

>>120
漏れのお気に入りは
日常生活：ペリエ（ガスウォーター）、ヴォルビック（ノンガス）、爽健美茶
運動中：シトリックアシッド、エネルゲン、VAAMウォーター

>>130
５年ほど時代遅れの感がありますが年はいくつですか？
今時アルミのお盆に、プラスチックの皿で食事する病院って一体・・・・・
今回の入院にあたっては３件ほど比較検討しましたが
そんな病院は一見もありませんでしたよ

>>136
禿しくスレ違いだけどみんな生暖かい目で見守ってくれるよ　　ﾀﾌﾞﾝ

>>136
定期的に彼女候補とのメールのやりとり
聞きたいな

やっぱり動機って肝心だよね　漠然と痩せたいとか思うより　
痩せたらなになにしたいとか思ってダイエットやったほうが
成功率高いとおもう。
愛の力ってすごいものがあるしね

ダイエットの話が従どころか、まったくないってのは控えたほうがいいとおもう。
ダイエット報告の一部としてなら許容範囲と言えなくも無いけど……

【開始】:2004/3月末
【年齢 歳】:20代前半
【身長 cm】:182
【体重 kg】:103(開始時)→(現在)78.2
【目標体重 kg】60kg台前半

【本日の食事】
朝食:ｽﾘﾌｧ、野菜汁、ご飯一膳、しらす干し、唐揚げ
昼食:ご飯、ﾒﾝﾁｶﾂ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ﾋﾚｶﾂ、ｷｬﾍﾞﾂ
夕食:ｽﾘﾌｧ、野菜汁
その他:にがり水2ﾘｯﾄﾙ、ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ

【本日の運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分
ﾂｰｱｰﾑﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ
ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄｶｰﾙ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘﾊﾞｰｽﾘｽﾄｶｰﾙ

今日も暑かったですね！汗をかきまくったので体重がガクンと減りましたが、明日は休息日なので増えると思いますw

>>80
ヽ(´ー`）ﾉ ども！猫背は見た目だけでなく健康にも良くないと思うので、意識して直したいと
思います。

>Night Walkerさん
貴殿も順調に減らせているじゃないですか♪自分のﾍﾟｰｽでﾏﾀｰﾘが一番ですよ♪

>ｼｮｺﾘﾝさん
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
ﾊｧﾊｧ(;´Д｀)俺も純な恋愛したいぞ！！

>>70-71
未だにPC133使ってます＿|￣|○

DDR、中古でｹｯｺｰありますね。ﾊﾟﾁﾓﾝマット貰ったけどソフトが無い＿|￣|○

>>72
ﾊｱﾊｱしない程度のペースで歩くが吉ですが、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩いても取り合えずカロリーは
消費します。巨な方で膝に心配がある方は最初はﾀﾞﾗﾀﾞﾗペースでもよいから始めて
みる事が大切ですのでﾏﾀｰﾘ頑張って下さい。

>>73
どっちかとゆーと、運動で腹筋や背筋が憑いて姿勢が良くなったのでは?
姿勢が良いとカッコ良く見られますよ。

>>80
プヨ氏?
いや、ヤル気ﾏﾝﾏﾝだったので一寸ｼｮﾎﾞｰﾝに（笑
で、左肘が何か痛いなーと病院いったら腱鞘炎と言われますた＿|￣|○
1週間程運動控えて下さいと・・・・・＿|￣|○
同僚「ｶｷ過ぎ?」
俺「ﾝな元気ねーよ」
下品でｽﾏﾇ・・・・・;y=ｰ(ﾟдﾟ )･：*∵.　ﾀｰﾝ

>>91
お茶や水なら1日3〜4l位飲んでも大丈夫ですが、殆ど運動らしい運動をしない方
でしたら飲み過ぎないようにして下さい。熱いお茶を飲むと渇きが起き難いですよ。

>>96
水筒と帽子とタオルと日焼け止めを忘れるな！

ｴﾗｿｰでごめんなさい＿|￣|○
しかし日射病や熱中症って怖いですから、マジで。

>>99
見た目に気を使わなくなったらモテるモテない以前に同性からも悪く見られます。
焦らずﾏﾀｰﾘと頑張って下さい。

>>100
(￣□￣;)!! ｵｰｰｰｯ!

腕が治ってからね・・・・・＿|￣|○
折角気合を入れるべくﾏﾘﾝｺみたいに五分刈にしたのに・・・・・＿|￣|○

>>103
何時だったか同じ事をこのスレで言われて毎日実践しています。
ｶﾅｰﾘ違いますね。テキメンに欝になれます（笑
体脂肪率計憑き体重計と共にリバウンド防止にも一役かっています。

>>122
カロリー0飲料のは実際には100ml中5kcal以内ならカロリー0と表記OK！つーﾔﾂ
なんですが、1日1l位飲んでも微々たるﾓﾉだとは思いますが、常用するのがなんと
なく怖いので水かお茶かブラックコーヒー飲んでます。

>>128
微々たるﾓﾉですがカロリーは消費しています。
ハイテンションで1時間位カラオケをすると結構消費するみたいですね。
心肺機能の強化によいそーですし、なによりストレスの解消になりますね。

【開始日】：2004年6月1日−2004年7月10日（40日目）
【年齢】：30歳
【身長】：187.5ｃｍ
【体重】：135.0�s→127.0�s（-8.0�s）
【体脂肪率】：43％→38％
【現在の目標】：126�sをきる。
【運動等】：家の掃除等1時間、自転車20分、ストレッチ20分、半身浴30分

【朝飯】：白米（茶碗1/2）、納豆、、エビマヨサラダ、豆腐、ところてん、トマト、黒酢
【昼飯】：ワンタン春雨ヌードル、ささみとレタスのサラダ、さつま揚げ、豆腐、ところてん
【晩飯】：白米（茶碗1/2）、梅干、さつま揚げ、野菜揚げ、豆腐、ところてん、キャベツ、トマト、黒酢

　今日は休日なので網戸の張替えや家の掃除をしていました。暑いのも手伝ってＴシャツが汗でグッショリでした。
ダイエット開始前の休日は夏バテの白クマのようにゴロゴロしてましたが、最近は自然と体が動きます。
毎日の運動はもちろんですけど、普段からこまめに動くクセをつけるのが大切なんでしょうねきっと。

>>96
１９０さん、こっちのスレに来られるのを楽しみにしてました。
というわけでこのスレ最重量の栄誉？（私がかいざ氏から受け継いでました）をお渡しします（つ∀｀）つ○ﾄﾞｿﾞｰ。
１９０さんはあっちのスレでもこっちのスレでも大人気ですね。マスコット的な存在になってますなー。

>>139
プヨさん、私も結構な病気持ちなので人ごととは思えないのですが、ゆっくり養生してくださいね。
健康にならないとダイエットどころじゃないですもんね。

>>144
５２７＠２５さん前スレで、レスありがとうでした。励みになります。ウエストを気にしておられる
ようですが私なんかまだ１２４cmもありますよ。８５ｃｍ目標達成できるといいですね。

>>139の修正
誤：70kgの大台
正：70kg台の大台・・・・・10kg近い差があります

>>143
その通りです。ｺﾃﾊﾝ入れ忘れマスタ
ＤＤＲ懐かしいですね、自宅には２〜３回しか使ってない
マット＋ソフトが家に眠っているはずです
ちなみに私も入院直前のロードレースに際して頭を丸めました
成績は＿|￣|○でしたが、来年の目標ができたので楽しみが増えました

>>145
たいした病気じゃないんでこうして書き込んでるわけですがｗ

>>83、>>136
ショコリン ◆t5Wckls3nI氏、頑張れ！いや、その前に落ち着け！

若いってｲｲﾅｧ('A`)・・・・・
しかし暴走しないよーに気をつけて下さい。

>>139
＞間違ってポカリスエットをヘルメットの穴に流し込んだ事があります
↑ﾜﾛﾀけど同じ事をやった事があります（笑
余計に気持ち悪くなりますた＿|￣|○

>>145
普段からこまめに動くことはとてもとても大切な事ですよね。
昔は「塵は積もっても塵」と思っていましたが、今は「塵も積もれば山と成る」つー
諺の重みを噛みしめています。

身体はジョジョにURYYYーーーﾂと引き締まってきているのに腹が全然引き締ま
らないのは一寸欝ですが頑張ります。


えー、久しぶりに本屋へ逝ってきました。
何気なくぶらぶら見てると
ttp://namiki-shobo.co.jp/survive/tachiyomi/survive004.htm
軍隊式フィットネス
↑なる本を見つけて衝動買い（笑
勢いで散髪屋へ逝って5部刈（笑
医者へ逝って＿|￣|○

>>146
大した病気でないならなによりです。

【開始】:2004/6月
【年齢 歳】:15
【身長】:179
【体重】:78→76
【目標体重】60
【本日の食事】朝食・ご飯、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
昼飯・セブンのおにぎり二個とﾊﾑﾚﾀｽｴｯｸﾞのﾐﾆﾛｰﾙﾊﾟﾝ
晩飯・焼肉たっぷりに冷麺
間食・カルピス
【本日の運動】通学のさいの徒歩行き帰り合わせて30分、
ﾊﾞｯｾﾝで60球、
腕立て50、腹筋50、ｽｸﾜｯﾄ20


ﾔﾊﾞｲ・・・何しろ家族達にダイエットしてるの気付かれるの嫌だったし、
久しぶりのご馳走だったのでおもわず食べ過ぎてしまった・・・。
今までの努力が水の泡(；´Д`)

レスありがとうです。
もう大声出すのやめます。
苦情がきましたし。

7/9（金）
【食事】
0930　パンx2
1230　海老ピラフ、味噌汁、サラダ、フルーツ
1700　ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ｴﾋﾞｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ﾓｽｼｪｲｸｽﾄﾛﾍﾞﾘｰM、玄米ﾌﾚｰｸｼｪｲｸ杏仁木苺
2100　きんつばx4
【運動】
walk：5minx1、80minx1

>>136
死なない程度にがんば。

>>139
私は33ですが、5年ほど前に新潟の某中央病院に祖母が入院した時に御見舞いしたとき、
アルミのお盆にプラスチック皿を見ました。
其れでその時に、給食みたいで貧乏臭いな・・・
と覚えていたんですよね。

今は某民主党系の知事がいる県の県庁所在地に住んでますが、上司が心筋梗塞で入院した時に
お見舞いに行ったら、お盆から食器類全てクリーム色のプラスチック製でした。
柄は入っていましたけど、全部プラスチック製でしたよ。病院は日赤でした。

都心の方だと色々と便利なんでしょうか？
出来ればどんなスタイルなのか是非お聞きしたいです。

ちなみに、ちょっと違うんだけど、俺の中の貧乏臭い病院食のイメージ。
http://www.jeims.co.jp/wajimahp/eiyoubu/menu3.htm

少しは考えている病院食のイメージ。
http://www1.biz.biglobe.ne.jp/~keiai/sanka0c.htm

件のお医者さんは、御節みたいにお重にしたり、いろいろと試行錯誤をしているみたいですが、
陶器にすると欠け易いと言う事と、重量が半端じゃなくなるという点で病院側としては結構負担が
大きいと嘆いていました。キャスターは勿論使うのですが、それでも何十キロもの重量になるので
年配の看護婦さんが多いところではきついみたいです。

↑自分が叩かれてることに関してのﾚｽはいっさいしないのですか？

http://www.jeims.co.jp/wajimahp/eiyoubu/syoku30.htm
こんな感じの病院食でしたね・・・・日赤は。

食器の選定もさることながら、考え無しの盛り付けも食欲を失わせ、料理と言うよりは
カロリーを摂るための仕事みたいで嫌になるんじゃないかと思う。

食事となるか、餌となるか、の境目ですね。

>>153
面倒なのでお答えしておきますが、そういう人達は相手をすれば喜ぶだけですので
相手にならないほうが良いと思っています。

得てしてそういう人は口では正当な事を言っているつもりなのでしょうが実際には
単なるダブルスタンダードですので相手をしても納得などしない事はわかっていますので。

個人的に恨みは御座いませんが、常連のショコリンさんに対しては何をやってもむ問題
という態度を見ていれば証明は簡単だと思います。
つまり、その程度の正当性ですから。

私が相手をすると、ますます荒れると思いますので、この辺にしますね。

長文でログ流ししなくなったし、俺はもう不満ないよ。

>>155
他人が許されてるから自分もなにやってもいいってのはガキの発想だと思うけどね。

俺?
ダイエットに直接関係のない話で*無駄*にスレ消費するのは
どんなコテハンでも控えるべきだと思ってます。

ショコリン、自決するなよ！！

漏れはアンチなんだが、書いてある内容の、だいたいの妥当性と、
適切性を欠いた食生活(その結果がデブなわけで)の改善には、
役立ち得る内容だとは思う。それ自体は無駄ではないと思う。

が、気に入らないのはその態度。どう見ても世の中を舐め切った、
生意気な小僧にしか見えないし、急に大金を手にした成金にも
通じるような、底の浅さが実に見苦しい。

会社なら真っ先に田舎に飛ばされそうな香具師だよな。

2chでうだうだやってるよりは、自分でHPでも作ったほうがいいと
思うのだが…。

>>157
違うだろ。他人に対してある条件を満たさないからという理由で糾弾するならば、同じケースの
いかなる相手でも同じように糾弾しなければ論理的な正当性など無いと言う事だろうに。

同じケースでも片方は糾弾し、片方は黙っているのなら、ただの二枚舌、ダブスタ野郎と
言うだけの事。
そんな卑怯者の言葉など何も価値は無いと言う事だわね。

つまりお前のような荒らしの化けの皮は簡単に剥がれたと言う事だ。
身内に甘く、他人に厳しく・・・・・
素敵な人だね。

師匠さん、相手にしなさんな。貴方の言うとおり、こいつは只のクズですから。
自分の言動に責任持てないガキですので、仰るとおり相手にすれば付け上がるだけです。

結局のところ、このスレに限らず、荒らしの思考パターンというのは決まっているんだよね。


「とにかく、お前の態度が気に入らない。」


これに尽きる。
で、如何すればいいかと言うと、


「俺に頭を下げろ。俺の気に入るようにしろ」

これだけ。
最初から論理なんて後付けですから、何言ったって無駄。自分の我がままに他人が平伏しない限り
何やったって気に入らず粘着し続ける。

会社なら真っ先に田舎に飛ばされそうな香具師だよな。

2chでうだうだやってるよりは、自分でHPでも作ったほうがいいと
思うのだが…。

>>160
>同じケースでも片方は糾弾し、片方は黙っているのなら、ただの二枚舌、ダブスタ野郎と言うだけの事。
>つまりお前のような荒らしの化けの皮は簡単に剥がれたと言う事だ。
157=141なんだが、ダブスタかなぁ、俺。

>>162
もうキチガイに餌やるのやめれ

コテでブツブツ言ってるだけなら、あぼーんで済むのに
そうやって構うからいつも荒れんだよ。

111ｋｇあったんだけど
二ヶ月くらい前にかるい気持ちで黒酢とかにがりとか飲みながら
ダイエットしてたんだけど昨日の時点でとうとう-10ｋｇ落ちました。
あと2ｋｇで数年ぶりの２桁。
最近体重が減るのが楽しみでしょうがないです。
まともな運動はしてないのにこれだけ落ちたのはちょっと不思議。
でもモチベーションが下がらないようにわざとサイズの小さい服とか
買って見えるところに置いたりしてます。
とりあえず中間目標は90ｋｇ。最終目標は70ｋｇでいこうと思ってます。

最近師匠って単語をよく目にしますが、師匠って誰です？
有名な人なんですか？

世の中には、自分の気に入らない奴など吐いて捨てるほど居るし、又、それだからといって
思い通りになる人間など滅多にいやしないし・・・・・

逆に他人に自分がそう思われているかもしれない、等というのは当り前の話。
だからこそ、人間は我慢したり、我慢させたりしながらお互いに生きていくものだが、こと掲示板
で匿名となると、途端に威勢が良くなって実社会のルールを踏み外して暴れまくるバカが増える。

他人は他人、自分とはそもそも違う考えを持つ存在であり、自分が相手をうっとおしく思う時は
相手も又同じように自分を見ている、ならば意見の相違が仕方ない場合はお互いいがみ合わずに
干渉しないようにしましょうとなるのだが、精神的に未熟な人間は匿名になった途端に暴れまくる。

気に入らなければ、干渉しなければ良いだけなのに、目に映るのも目障りで、俺が正義なのだから
俺に従わない奴はムカツク！
と平気で言える奴が荒らしという人種。

それだけの事だよね。

>>161
その通り。理屈なんて後付け。気に入らないものは気に入らないってだけ。

だが良く考えてみろ。
学校でいじめられっ子だった香具師いたろ？
理屈なんてない、本人が変わらなければ、ずっといじめられたままだ。
そこに気づかなければ、永久にいじめは終わらない。

いじめってのは、いじめっ子が作り出したものではなく、いじめられっ子が
作り出したものだってことに、早く気づけ。

コテハン使うなら、知識だけでなく人格も身につけろ。
そうしないと、永久にスレは荒れ続ける。

>>165
>>155

ガキに付きまとわれて困っている。

>>167
へーそうかい。俺のクラスではイジメというものは無かったが、お前と一緒になったら
是非ともお前をイジメたいね。

自殺するほど追い込んでやっても、それはお前がイジメられる原因を持っていたから
俺は何も悪くないんだものな？

下らない荒らしに限って、自分の事は棚に上げてアホな事ばかり言うものだw
恥ずかしくも無く堂々と荒らし宣言＋粘着宣言する馬鹿は救いようが無いよ。

>162
無駄にスレ消費はｲｸﾅｲといいながら、自分の主張はまだ続けてるという点ではそうかもね。

正直、俺は今>>167の気持ち悪い人格に触れて薄気味が悪い。

素でこのような事を堂々と言える人格というのは、どういう人間なのだろう？と思うと、
最近の異常犯罪者を思い浮かべ、そういう奴なんだろうなと思ってしまう。

自分の立場になって考えるという感覚が欠如した人間は、とことん下種になるのだと思う。

>>169
藻前も荒らしの一員のくせに、自分を棚に上げてるんだな。
デブは黙ってろっつの。

スレ違いの話題で叩き合ってるお前ら、いつもよりイキイキとしてるな

>>171
藻前の性格も一言で言ってやろう。

　偽　　　善　　　者

正直、信者の人がいる限り
師匠の人のスレ違いでない部分も評価されることはない気がするよ。

>>170
たしかにそうだ、以降この手の話は控えるよ

>>167
お前って本当にカスなんだな。

>>149
安心して下さい。たった1日食いすぎた位ではダイエットに影響は殆どありませんよ。
明日からまた頑張る!コレが大事です。

>>150
自宅でやってたのかよ?!

カラオケへ池！
いや、マジでカラオケ良いです。立って（←重要）テンション上げて歌いきれば程よく
カロリー消費してくれた上にストレスも解消できます。

>>164
適度な運動で身体を引き締めないと皮ﾀﾙｰﾝになるかもしれんのでお気をつけ下さ
い。
＞モチベーションが下がらないようにわざとサイズの小さい服とか買って見えるとこ
ろに置いたりしてます。
↑痩せたらこの服を着る！ですね。目標に向けて頑張って下さい。




お前ら、
　　　　　　　　ttp://ime.nu/www.asahi-net.or.jp/~ff2k-ktry/1234.mpg

コレでも見て落ち着け！！

>>175
え？まさか信者と師匠(ryが別人だと思ってるの？

>>175
別に貴方の思想信条に対して何も言うつもりはありませんが、他人に対して何時までも
絡むのは止めませんか？

じゃなきゃ、貴方も荒らしとして認定しますよ。
目障りならレス飛ばして読めば良いだけだし、師匠さんと話している人達も居るのだから、
あなたが気に入らないからといってウダウダされるのはうっとおしいです。

てか、煽りが入るとコテはずして名無しでポストしてくるんだから、スルーしてくれよ。

何度書いても無駄なのだろうけど┐('〜`；)┌
師匠が叩かれるのは
ID:l7o(ｒｙみたいな人の存在もあるんじゃない？
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
とりあえずモチケツ

風呂上りに今冷茶をｶﾞﾌﾞ飲み。
せっかく出てた汗がひっこんでしまった
勿体無いような気もする罠

>>177


笑った。懐かしい映像だ。


>>178
しつこいぞ荒らし君。君の言うとおりなら24時間このスレに張り付いていなきゃならないはずだが
そんな事は本当に可能だと思うのか？

いい加減にしろ。

>>181
そういう意味では師匠さんが一番ヒョウヒョウとしてますけどね・・・・・
結局どんなに騒がれようがカキコは続けるんだから。まあ、それが一番正解なんだと
思うけどね。

０時回ってＩＤ変わったのに気づいてないんだろうね
┐('〜`；)┌
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
改行しすぎでバレバレですよ？
もう糸冬　了な？

mBtOZmLF=l7o9m0SB?

>>184

ああなんだ、君も只の荒らしか。

祭もうおしまい？
朝までに1000逝ったりしないの？

>>182
そんなに噛み付かなくてもw。
張り付いてるのはぜんぜん可能だと思うよ。だってここしばらくはﾘｱﾙﾀｲﾑで見てるし。
ビバ、公務員。

なんだこのスレ？
デブが罵り合ってもみっともないだけ
荒らしだなんだと論議するのは痩せてからにしろ
このデブどもｗｗｗ

>>189
すでに痩せたので議論してるんですがw
さっき計ったら今の体脂肪率は11.1%だった。

>>190
んじゃ、もうこのスレに洋梨だろ
いつまでも粘着してんじゃネーよｗｗｗ

>>186
俺は只の荒らしかよ・・・
┐(ﾟ〜ﾟ)┌もうスルーしますよ。ﾊｲﾊｲ。

>>191
しばらく洋梨だったのだが、このところ暑いので、
もう少し痩せたくなったのだが…。

>>192
あなたは只の荒らしです。ハイ。

つーか、スルーすると言ってる奴に限っていつまでも粘着するんだけどな。
本当に言ったとおりスルーしてくれれば、こんないい事は無いよw

本当、師匠さんはお気の毒だよ。
とっととスルーしてくれ。

>>195
藻前ももちろん荒らしなわけだが、そこは自覚済みだよな？

>>196
ハイハイ、スルーして。スルー。
それで何の問題もないよな？

なんで皆争いを好むのですか？
師匠さんがどうのこうのの以前の問題になってきているね・・・
現実の世界では皆こんなんじゃないんだろうけど、
匿名ともなると本性を表すのかな？

運動してやせるというのは良いことなのでしょうか？
自分、昔陸上部でしたがやめたら１５ｋｇ増えました。
逆に運動していなかった人は今も変っていません。
運動せずに小食を保つのが一番いい気がします。

言いたいことを言えるのが匿名掲示板の良さだろう。
遠慮が好きな人は会員制掲示板のほうが向いている。

限度もあると思うけど

プライバシーの侵害みたいな、あぼーんされるべき書き込みはまだ出ていないのだが？
ひょっとしてこのスレ、２ちゃん初心者が多いの？

>>199
太ってても太ってなくても、適度な運動はやったほうがいい。

好き勝手に荒らしまわるのが2chのプロというなら、みっともないプロもいたものだ。

2chのプロってなんだ？ひろゆきのことか？

師匠〜の話は面白いしスレ違いと叩く程の事でも無いと思っているが、
師匠〜に対して文句を言うレスをすぐに荒らし呼ばわりする人は何様のつもりだ？
あと師匠〜もダブルスタンダードとか言って誤魔化してないで真正面から受け答えしてやれよ。

>>206
気に入らないならスルーすれば？それが大人というものだがね。

>>207
あんたみたいなのが師匠〜の足を引っ張っているとは考えないのか？
あるいはそれが狙いなのか？

デブ男よ天に帰る時がきたのだ！

>>208
あんたみたいなのが足を引っ張っているのは分かるぞ。
いい加減スルーしたら？でも粘着したいからスルー出来ないんでしょ？

とりあえず皆もちつけ！
　　　　　／＼⌒ヽﾍﾟﾀﾝ
　　　 ／　 ／⌒)ﾉ ﾍﾟﾀﾝ
　 ∧＿∧ ＼ （(　∧＿∧
　（； ´Д｀））'　））（・∀・ ；）
　/　　⌒ノ　（ ⌒ヽ⊂⌒ヽ
.（O　　 ﾉ　)￣￣￣(）__ 　 ）
　）_）＿） （;;;;;;;;;;;;;;;;;;;）（＿（









餅も炭水化物だったね　
これ以上取る訳にはいかないのでつくだけで捨てとくことにするよ

水太りって実際はどうなんでしょうか？
小水で出るから平気って言う人と、体内に蓄積されて
太るって言う人と別れるんですが･･･

>>212
「水太り」という言葉の定義による。

水を飲むと、飲む前よりも体重が増えるという現象なら、間違いなく「ある」。
（水には質量があるから）

しかし、炭水化物や脂肪とは違い、際限なく増えていくわけではない。
（余分な分は、小便として出てしまう）

見かけ上の体重を減らすために、水分摂取を控えるというのは、
効果が持続しないし、健康上も危険で、やるべきではない。
（ボクシング選手とかはやるけどね）

ところで、このスレは体重よりも体脂肪のほうを気にしているわけだが、
水では体脂肪は増えない。
むしろ、水分を取らないと逆効果な部分もあるので、黄身がボクシング選手
でなければ、水分を控えるのは辞めよう。
カロリーの高いものを食べない、運動する、などの方法で痩せよう。

このスレ、なんで荒らしが多いのかと思ったら、師匠なんとかってやつ自身が、
スレ違いを書きまくる荒らしだったのか。

水はカロリー0
アホですか？

>>212
要するに「小水で出るから平気」が正解

>>154で思い出しましたが、昨年の２月頃書き込んだ内容の再掲です
昔は、食事に求める機能として、以下の物を重視していましたが
・腹がいっぱいになること
・楽しく食べられること
・味が美味であること

ダイエットを初めて、
・運動で痛めつけた体を回復させること
が最重要機能となり、食事が作業的なものに変わってしまいました

食事の位置づけが、楽しみから、作業に変わるとダイエットは進みやすいのかもです
もしかすると、私自身のこのような変化もあり、病院食に満足しているのかもしれません

>>152
年齢は、私と１つしか違わないんですね
愛人宅にブリーフを放置して落選した議員が居る県の地方都市
かなり田舎の部類です・・・・
ちなみに総合病院は、ｵﾏｲのいうとおりだが、クリニックでは
・入院食は、部屋で食べるのは流行らない＞食堂で食べる
・病室は相部屋であってもプライバシーを大事にする＞家具類でパーティション
・技術の習得に関しては偏執的なまでの情熱がある
このくらいのことは最低限のラインだと思いますよ（産婦人科が一番進んでるけど）

コレについては、ｽﾚ違いってことで、こちらへ
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1084180247/

七氏さんが、＠そうだ選挙に行こうに変わりましたね
先日ニュースでやってた韓国のマネかな？
吊られて、先生に外出していいかどうか聞いてみよう

>>165　おっさん
新参のコテの一人「師匠ついていきます」のこと
長文のちょっと偏った書き込みが特徴

粘着が張り付いているのでスレの消費が早いこと早いことｗ

>>177　５２７＠２５
３２ｋｂｐｓではだめだぬ

>>188　公僕
業務中にやってると公言するとプロクシログ確認するところが増える悪寒ｗ
我々は、仕事が増えるので嬉しい限りだが・・・・プロ市民が騒ぎ出す前に静かに汁

>>200　あえて吊られる
【運動をしていた人】
体の維持やパフォーマンスUPのために大量の食事があたりまえ
運動を止めた後、運動をしていた当時と同等の食事をするとかなり栄養とりすぎ
【運動をしていなかった人】
今現在、その体を維持する量しか食べていないので、ずっと体型変わらず
しかし、加齢とともに基礎代謝が落ちて、だんだんとデブの階段を上り始める

>>209
先月10ﾏｿ以上やられました
一回でいいから香具師を昇天させたい

師匠がこのｽﾚに粘着して書き込みし続けるからこんなに荒れてるんだろ・・・
師匠は少し責任というものを感じてほしい。周りの状況も考えずに長文ｶｷｺを平気でやるのもどうかと。

7/10（土）
【食事】
1230　ごはん1合、鶏の唐揚x5、プロテイン
1700　パンx3
2130　ジャンボラーメン、アイス、コーヒー

>>218　プヨさん
“師匠ついていきます”の“師匠”は存在しないんですか？？
う〜ん、よくわからん。

>師匠ついて行きます！
言いたいこと書き込むだけじゃなくて、書き込むことによって
このスレが荒れているという現状についてどう思うか、あなた
の言葉で書き込んでほしい。信者の代弁じゃなくて。

プヨﾀﾝ暇そうだなwww

>>217
ああ、なるほどクリニックですか。痔でしたっけ？
クリニック系は殆ど個人病院クラスなので普通の病院とは違って経営革新に余念が無い
と思いますよ。それは産婦人科と同じ理由で。

総合病院系はですね、遡ると結局は大学病院の系列にどうしても絡まざるを得ないため
様々な点で保守的にならざるを得ないみたいですよ。
医療機器から院内の売店まで、悪い意味でのコネもあって簡単に自分の勝手に決められない
ところがあって、それが融通の利かなさに拍車をかけるみたいです。

まあ、系列の強みで医師を補充してもらったり、手に負えない患者を任したり、検査結果の分析
なんぞを最新の機材で優先的にやってもらえたりするからデメリットばかりでも無いみたいですけど。

↑お前は少し遠慮というものを知れ。
そのｶｷｺのせいで荒れてるんだってのに。
周りのことも少しは気にしろよ・・・。

先日、ジムでトレーニング後、リラックスルームでマッサージチェアで体揉み揉み。
ナショナルの結構新しそうなタイプだけど、この間まで10分100円で有料だったから使った
事が無かった。
そういえば今月からジムの入会金も無くなって一律に月会費9000円だけになった。
それじゃ、今まで入った奴は何だったのかと・・・・・まあ、俺はキャンペーン中に入ったから
どのみち払っていないが。
というか、年がら年中キャンペーンやっているので端境期に入った会員だけが馬鹿を見る
状態になったので廃止したらしい。
後、いろいろと細々とした有料サービスはイマイチ利用客が増えないので解放するらしい。

客の立場にとって見れば、ありがたい話だ。
しかし、駐車場150台分は優にあるだろうに、いつ来ても8割がたは埋まっている・・・・・
その上バスで子供のスイミングスクールの客を大量に一日中送り迎えしているし、儲かって
仕方が無いのだろうか？
というか、元々ここってスイミングスクールが前身だったんだよね。

今日は日曜日で回診が無かったよ
選挙はﾑﾘﾎﾟ

>>220
流し読んでるんで、正確には覚えていませんが
ジムかスポクラに居るみたいですよ
しかし、おっさんは相変わらず食の暴走がとまんないねｗ
体重は減ってますか？

私は、食事が、目分量によるカロリー計算から栄養士のまじめな計算
に変わってしまったため、食事制限のみでの減量が順調です（ｗ
嗚呼スレ違い・・・・・・・・

>>222
プヨ以外のキャラ作っても良いくらい　　暇
DVD１本見たら昼飯だなｗ

>>223
ﾏﾀｰﾘ 雑談 ｦ 超 ｴ ｽﾚ 消費 ｶﾞ 禿 ｼｲ 時 ﾊ 他 ｽﾚﾆ 逝ｷﾏｼｮｳyo

パソコンぶっ壊れたよ、せんせい。暑さのばかやろぉぉ。
ってことで、ちょっとしばらく書き込みできませんが、ダイエットは続けていきます。

乳すれについて、色々レスくれた方どうもです。
絆創膏が一番よさげですね。今度からつけて運動してみます。
ほかのはちょっと・・・ごめん、俺には無理だ＿|￣|○

>ショコリンさん
ちくしょぉぉぉぉぉぉ。うらやましいぜ・・・。
彼女いない歴20年の童貞男が生暖かく見守ってますぞヽ(´ー`)ノ
ふられんなよ！
応援してます。

ついでにこれからしばらくスレ見れないんで、言いたい事ぶっちゃけときますね。

>師匠ついていきます、さん
スレにこのまま居座って、叩かれて、無駄なエネルギー使うよりダイエット頑張ったほうがいいと思いますよ。
つーか、減量頑張ってない奴がスレにいすわんのはどう考えてもおかしいって（苦笑
後、自作自演もほどほどにな。
普通に見てて2ch慣れしてる奴なら気づくから。

便乗荒らしも勘弁な、頼みます。

結構真剣にこのスレで頑張っていこうって奴多いと思うんで、（俺もその一人）
そういう気持ちちょっとぐらい察してやって下さい。

では、また来週の日曜日結果報告に参ります。

>>228
山田(ﾟ�听)ｲﾗﾈ

山田(・∀・)ｶｺｲｲ!!

>つーか、減量頑張ってない奴がスレにいすわんのはどう考えてもおかしいって（苦笑

いや、それなりにやっているが理屈ばかりが先行して、成果が出なくて悔しいんだろw

山田くん、待ってるよー。

>>228
山田さんの人間が良くわかる微笑ましいレスですね。
これでコテを外して思いっきり粘着するんでしょうw

文体からすると昨晩に粘着していた香具師と一緒ですし、さんざん虐められたので悔しさが
滲み出ているようです。

そんなに頑張って自演しなくてもいですよ。どうせ名無しで荒らしをするだけなんでしょうから。

>>225
まずは自分が叩かれてることに関しての意見を書け。
そしてその周りの人に迷惑をかけている長文についてどう思う？

山田さんの素敵なところは、あれだけ師匠さんの長文＆スレ違いを罵っていたのに。


>ショコリンさん
ちくしょぉぉぉぉぉぉ。うらやましいぜ・・・。
彼女いない歴20年の童貞男が生暖かく見守ってますぞヽ(´ー`)ノ
ふられんなよ！
応援してます


ですからね。
まあ、恥という概念を毛ほども持ち合わせていない人なんでしょ。口先だけは偉そうな事
言っていますが、やっている事はこういう人ですから。

４つ５つと続けて投稿しなくなったんだから、もういいよ。
粘着は信者を呼び寄せるだけだから控えてくれよ。

>師匠さん、プールもいいですよ。暑くなって来ましたからね。

お互い、いっぱい汗を流して励みましょう。

なんだ　
やけに信者の書き込みが多いと思ったらどうも一人で連投する信者がいるみたいだね。
というか自演してるのか
今日はテニス教室申し込みしてきたよ。
有酸素運動と筋トレよりスポーツのほうがお勧めだよ。
両方の要素を兼ねてるから。
バドミントンやりだしてから腹筋とか背筋も自然についてきたよ

��(･ω･ﾉ)ﾉ　プヨさんがまだいる！
僕が昔このスレのお世話になったときから居ましたが…　入院中ですか？お大事に。
早く卒業できますように

暑いのでプールに行ってきます　ﾉｼ

>>238
せっかくなんで現状報告でもしていって下さい。

すげぇ!!まだ頑張ってる･･･
沢山書いてあるけど全部同じ人ですよ。
mBtOZmLF(今日の０時頃)=l7o9m0SB（昨日の夜）＝ID:kAiS5dTr
むしろ本人か？(ﾉ∀`
書き方に特徴ありすぎｗｗ
俺はプール週３回通ってる。周りにデブが居ねーから恥ずかしい(鬱

>>239　ではお言葉に甘えてカキコしていきます

【卒業時期】：2003年11月卒業
【年齢】：22歳
【身長】：178cm
【体重】：65.8kg
【体脂肪率】：14~15%

ほとんどの人初めましてですm（　）m、元糞コテやってた者です。
超ダメ人間だった僕も、このスレのおかげで運動する癖がつき、
今は週20〜30km程のジョグ、10km程の水泳をやっています
10kmマラソンも二回程参加しましたし、腹筋も普通に割れました（２月頃だったかな？）
このスレにいれば必ず痩せられますよ、みなさん怪我と熱中症に気をつけてがんばってください！

>>241
��(ﾉ￣┏Д┓￣)ﾉ ｳｵｵｫｫｫｫｫｫｫｰ!!
なつかC　コテだ。
ペースが速かったからどうなってると思ったけどしっかりキープしてますね。
このコテを知ってる人は一体何人いるのだろうか

>>226　プヨさん
【体重・体脂肪率】
日　付　体重　脂肪率　脂肪量　除脂肪量
05/01　122.4　　29.5　　　36.1　　　　86.3
06/02　121.4　　27.4　　　33.3　　　　88.1
06/28　122.8　　26.7　　　32.8　　　　90.0
07/04　123.3　　25.5　　　31.4　　　　91.9
07/07　122.8　　26.4　　　32.4　　　　90.4
【サイズ】
日　付　 首　　 胸囲　　腹周り　　腰周り　　尻　　太もも　　手首
01/23　47.0　　123.0　　121.0　　　110.0　　　-　　　 67.5　　　 -
04/07　47.0　　122.5　　115.0　　　106.0　　114.0　　68.0　　 21.0
07/11　46.5　　120.0　　114.0　　　105.0　　114.0　　70.0　　 20.5

こんな感じですね。
体重は122kgのあたりを前後してる感じです。
ここ1〜2週間はそうでもないですが、月単位で見ると脂肪量は少しずつですが減ってはいますね。
食事について。
6月まで忙しくて気を遣えなかったんですが、最近はなるべく自炊するようにしてます。
栄養バランスについてはよくわかんないですが、自炊のときは豆腐と小松菜かほうれん草を食べるようにしてます。
外食すると大盛とか平気で食べますが。
ちなみに昨日の夜食べたジャンボラーメンはラーメン3杯分…。

まぁ、脂肪落ちてはいるからこれでもいいのかな〜？

マックのハンバーガーとポテトのLとコーラなんか飲んだらカロリーどれくらいいきますか？

>>244
何で質問する前に自分で調べる努力をしないのかな〜・・・
ここ見ればわかるから、自分で調べてみれば。
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/quality_f.html

ちなみにダブルマックグラン一個で735Kcal

ここは中学生参加おｋですかね？(´･ω･`)

>>246
成長期にはオススメしない

>>241
懐かしいコテだ！４００氏とか熊氏がﾏﾀｰﾘしてる頃のコテですね
最近筋肉増量＆体重減少ダイエットをリタイヤしました
購入した自転車のせいで、持病を悪くし現在入院中です

今年は、70kgが目標なんですが、手術後の治り次第では
もう少し長引くかもしれませんｗ

>>243
自分にとって満足のいく結果であれば体重が減らなくても良いじゃないですか
脂肪は減って、除脂肪体重は増えていっているし
がんばってくださいね

>>246
多分OKだと思います。他の皆さんがどう思うかはわかりません・・・・
中学生くらいだったら、母ちゃんの作る飯食って、適度に運動してれば
結構逝けると思うのですが・・・・・・あまり食事制限とかしてると勿体ない
運動しながら、栄養管理をしたいというのであれば、ｳｻﾞｲくらい親切な
ｵｻｰﾝが現れるかもしれないです

>>247&248
意見ありがとうございます。
まったりこのスレ見て参考にしながら痩せていこうと思います。

とりあえず今日オールブランを初めて食してみたけど
鳥の餌っぽい臭い＆ボソボソ感が・・・・・
とりあえず頑張っていこうと思います(´Å｀)

↑身長と体重は？

>>師匠さん、お話聞いていると何かとても楽しそうなジムでいいですね。
私もそういうジムに行きたかったなあ・・・別に今のジムが嫌というわけでも
ないけど。
話は変わりますが、水泳はトレーニングとしてどうなんですかね。私は水中
ウオークをやっているんですけど余り効果が無いみたいなんですけど。

名無しが選挙薦めてるから、選挙行って来ようかな。
>>師匠さん・お疲れ！

あ、そうだ。選挙行くと帰り遅くなるから今のうちに質問。
師匠さん、はプロテインは飲んでます？以前サプリは飲んでいると聞いた覚えはある
んだけど。
タンパク質は腹持ちが良いからダイエットの時には良いんじゃないかという気もするけど。

粘着君に絡まれて大変ですが、ああいう人間の屑は相手にしても何もいい事ありませんから。
ほっときなさい。

師匠と信者の馴れ合い(wもたいがいだが
常連も馴れ合いもどうにかならないのか?
脂肪を燃やす話をする気がないならどっちも消えろよな

>>250
遅レスすみません。
当方、身長164cm　体重61�`　体脂肪率不明　です。
体系はぽっちゃり系です(´･ω･`)

>>251
私は師匠〜ではないけど

水中ウォーク効果あるよ
ただ、のんべんだらりと歩いているなら消費カロリーは少ない
肩まで水に浸かって前傾姿勢で速く歩き、平泳ぎのような腕使いをすれば
平泳ぎと同等の消費カロリーになるんじゃないかな？

ttp://www.jubilo-iwata.co.jp/kanno/2003/198.html
↑ココにいろんなが事載っている

>>246
１０代は運動してればいいという意見が多いけど俺は１０代だろうが
デブってるならしっかりダイエットの知識を得て正しい方法で減らすべきだと思う。
生活習慣病の低年齢化がすすんでるから中学生だろうと安心できない
中学生でも運動だけで減らすのは大変。正しい食事制限も覚えなさい
というわけで頑張れ
ちなみにオールブランは便秘対策。
別にダイエット食品じゃないぞ

30代の体脂肪39です。
とにかく毎日汗をかいてしょうがないんですが、
汗を減らす方法ってありますか？
ジムで汗をかいても、水分摂取は減らしてはいるのですが…
もっと水分を減らすほうがいいのでしょうか？
せいかん剤を使っても汗臭くって…

塩化アルミとか

【制汗】　　汗の対策　　【多汗症】
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1077022925/

>>258

水分取らないと血管つまるよ。汗なんてかいたらいいと思うけど。
体内の塩分濃度もさがるし。

>>258

腋臭を治したほうがいいんじゃないかな。

>>258
とりあえず脂肪という名の防寒服を脱げ

>>254
そうだねおとなしくしとくわ

>>255
その程度であればデブってほどではないし
スナック菓子や清涼飲料水を控えて
栄養素を欠く事無いように気をつけた食事をして
適当な運動をしてればOK

>>258
漏れの経験では
有酸素運動メインでやせれば汗をかきにくくなります

1日の脂肪摂取量が５グラム以下の生活を続けたら、
ヤバイことが起きますか？

おっ、IDがルパン四世になっている。
ふ〜じこちゃ〜〜〜ん♂

脂質、不足でぐぐれ

【開始】:2004/3月末
【年齢 歳】:20代前半
【身長 cm】:182
【体重 kg】:103(開始時)→(現在)78.8
【目標体重 kg】60kg台前半

【本日の食事】
朝食:ｽﾘﾌｧ、野菜汁、ご飯半膳、唐揚げ
昼食:ざるうどん、天麩羅（かき揚げ、イカ天）、野菜ｻﾗﾀﾞ
夕食:ｽﾘﾌｧ、野菜汁
その他:にがり水2ﾘｯﾄﾙ

【本日の運動】
お休み

もうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないという決意の下、XLｻｲｽﾞの服を全て処分しました。90ﾘｯﾄﾙの袋２つ分です。
そしたら、手元に残った服が(;´Д｀)少ね〜！w捨てる作業の途中でXLを羽織ったりしたら、驚
きの大きさでしたよ…
>527@25
(´ー`）ﾉども！何かしらの成果があると、筋トレにも一層力が入ります♪

水泳やってる人に質問なのですが水着って何処で買いました？

私も参加させてください。

【開始】:2004/５月１０
【年齢 歳】:３０代前半
【身長 cm】:1７８
【体重 kg】:８６(開始時)→(現在)８２．２
【目標体重 kg】７２kg
【本日の食事】
朝食:たこ飯一膳、クッキー２枚
昼食:スイカ少々、プロテイン２０ｇ、低脂肪牛乳３００ｍｌ
夕食:マーボー豆腐、味噌汁、ご飯
その他:バーム１袋

運動

ジョギング１時間半　推定１２〜１５ｋｍ

ご指導、ご鞭撻のほどよろしくお願いします。

>>266
どうもです。
不足し過ぎても脳卒中とかが起きるんだね。
難しい。。

>>惰豚使ﾀﾝ
うぃ。最近労働が激しくて俺も70代がかすかに見えるトコ
まできましたよ。(´Д｀;)

今月は78kg代にもってくぞ！

>>268 神保町

あ゛〜今日はミスった。
朝からマックのﾎﾄｹｰｷとﾍﾞｰｸﾞﾙｿｰｾｼﾞをコーラで流し込み
昼にはうなどん２灰食べ（ｵﾜｯﾄﾙ
夜は焼肉１７０００円分一人でくっちゃったよ（藁。あ〜あ
しばらくスレみてねーとﾓﾁﾍﾞさがって駄目駄目ですな。
とりあえず食欲おさまらないんでこれからﾗｰﾒｿくいにいきます。
でわでわﾉｼ

【今朝の体重】：77.0kg

>>応援レス下さった皆さん
ありがとうございます。励みになります。
あとやっぱり自分の書き込みは激しくスレ違いなのでちょっとは書きたいですが全て恋愛話っていうのは控えようと思います。

今日は久しぶりに踏み台昇降をやりまくりました。っていっても2時間だけですが。
筋トレもいつもどおりに頑張りました。
というのもやはり好きな子の存在がここまで頑張らせてくれたんでしょう。今日は朝昼とご飯が不味く感じてあまり食べれませんでした。
しかし腹は当然減るので水分とりまくってました。女の子はこういう状況の時はやけぐいするのが多いらしいけどそんな気がおきないや。
男はやけざけらしいけどオレもそっちよりかな。オレの場合はやけお茶ですけど。やべっ！三ツ屋サイダー飲んだの忘れてた。。。今になって後悔orz
まぁ、夕食時から今現在もメールしてるからこの段階では寂しさがまぎれて夕食は普通に食べれました。
いけねぇ、今日勉強一分足りともしてねぇ。せっかくの日曜が。。。朝は廃人化してて息してるだけだったからなぁ。

>>273
豪快杉。

>>273
痩せる前に、その食費かかりすぎをなんとかせぇよ

【開始】:2004/6月
【年齢 歳】:15
【身長】:179
【体重】:77
【目標体重】60
【本日の食事】朝食・セブンのおにぎり一個
昼飯・ﾏｯｸのﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰにｺｰﾗとﾎﾟﾃﾄ
晩飯・ご飯、かつおの刺身三切れ、ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、鮭の缶詰、ほうれん草
間食・夜のデザートに果物がのったタルト二個
【本日の運動】腕立て30、腹筋30


昨日焼肉食っといて今日はﾏｯｸ・・・もうだめぽ・・orz
親が勝手に買ってきて非常に困ります。
来週からは気を付けようっと

藻まいらスレ消費し杉。

所で、ショコリン腹筋してるか？
ｾｸｰｽする時腹筋は必要だぞ。

漏れは最近腹筋さぼってて持続時間が短くなりましたorz

腹筋よりこれだろ間違いない！！！

http://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=12

>>278
な、ななな、なにをいって・・・。
まだまだ先の話、または一生ない話ですよ。それは。
そりゃあ、そこまでいけたらホント夢のようですが。。。
まずは付き合えれば、それで幸せいっぱいです。

腹筋は毎日してますよ。
【筋トレメニュー】：腹筋40回×３、スクワット20回×３、ランジ20回×３、腕立て20回×３、カーフレイズ30回×３、ダンベル(2.5kg)30回×３

>>280
とか何とか言っちゃって腹筋頑張ってるじゃないの(　 ´∀`)σ)Д`)ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ

備えあれば憂いなし

今悲しいお知らせがありました。。。
彼女には彼氏がいた。。。
ここで自分の彼女への返信を晒します。
「な、なにぃー！彼氏がいたのかー！！！マヂビビッた。ちちち、ちょっと待って。ネタだよな。
オレは・・・。しゃぁない、直接あってからいうつもりだったけが。ここはひけない。
オレは去年の12月2日、○○さん！君に恋をしたんだ！！それいらい痩せようと決意し君だけを思って118kgから77kgまで減らしたんだ！
そして夏休み中にコクるつもりだった。そりゃないぜぇ。オレじゃダメか？？」

・・・以上です。
いまだに返信ありません。オレキモ過ぎですよね。
おかしなことに涙すら出ません。。。全てを失った感じです。

>>279
グッドモーニングは激しく腰に負担がかかるのでオススメしない。
腰ヤっちまったらｾｸｰｽどころじゃないぜ。

>>283
いい加減、うざいぞ。
純情恋愛板にでも行け。

はっきり言って、お前は師匠〜よりもかなりうざい

>>283
あわてなくとも世界の半分は女だ。
さっさと立ち直って次へいけ次へ。

>>284
そうなのか、腰や首は難しいね

>>285

すまん、久し振りに覗いて懐かしい名前を見つけて
つい書きこんでしまった。

すみません。ただのスレ汚しですよね、オレ。
もうここには来ません。おさわがせしました

ショコリン激ヤセの予感

>>275
>>276
今ラーメン喰ってかえってきました。
体重も一日で３キロ増えたのでなんかもう・・
つきの仕送りのうち半分以上食費なんですよね。
あとは、馬とﾊﾟﾁに使い学校にもあまり行かないという漢字・・・
とりあえずこのままではダメ人間なんでちょっと夏休みは働くことにします。
ついでに痩せればいいのになぁ〜

ショコリンよ
なにバグってる
まだ居ろ居ろ

>>283

と・とりあえず落ち着け！
そんなメール出しちゃﾀﾞﾒﾀﾞﾒ。相手は引くって。

>>264
肥満の人なら問題ないかと。
ただし脂溶性ビタミンの不足や、タンパク質不足に陥らないように。

ショコリンさん元気を出してくれ〜
女は北斗伝承者と同じぐらいいるよー
。。。多分。。。。

すみません。どうかしてますよね。
応援してくれてた友達に結果報告してました。
みんなすごく優しく感じました。初めて声を上げて大泣きしました。友達は偉大です。
ここまで人を好きになってその人のために生まれて初めて自分を磨きたいと思ったのはきっとこれが最初で最後でしょう。
妹にまで泣いてるのみられてつい愚痴っちゃって。。。そしてまた涙が止まりません。ふられた時は一滴も出なかったのに。。。
些細な優しさがツライ。。。
もうこれでダイエットをする動機がなくなってしまいました。でもあきらめたらそこでゲームオーバー。
彼女には感謝しなければいけません。自分をより強くさせてくれたんだから。彼女への感謝ということでやせて見せます！
もうこないといってしまいましたがどうかしていました。すみません。再び参加してもいいでしょうか？

トリップ変更します。好きな人の名前だったから。。。キモいでしょ。おれ。(笑)
もう彼女の名前を見るだけでも胸が痛くなりそうなので。変更させてください。

>>296
いい加減、うざいぞ。
純情恋愛板にでも行け。

はっきり言って、お前は師匠〜よりもかなりうざい

ショコリンがんがれ

>>283
死ねよ屑！誰がお前の汚らしい恋愛ポエムなんか聞きたいんだ？まあ、常連のコテだと
思って図に乗りすぎなんじゃないのお前？
それに追従する奴らも気持ち悪すぎ。

「何のためにダイエットするのか？」
が置き去りにされがちな中、恋愛を絡めた
ダイエット話というのは興味深い。

お前らがダイエットしたがるのも80%ぐらいは
「女にもてたい」ってのがあるんだろ？

延々とスレ違いの恋愛話をやっても、常連コテなら、みんなにチヤホヤされる。
これじゃ、師匠の信者が怒るのも無理ないわ。あっちの方が遥かに道理があるよ。

この薄汚さを見ていると本当に反吐が出る。

ショコリンいきろ。

傷ついた分だけ人にはやさしくできるはず。。

あんまり煽ってるとショコリンが痩せてるのに嫉妬しているようで見苦しいですよおまいらヽ（´ー｀）ノ
しかし見ない内に本当に痩せたね。無理したんじゃないのかかなり。
このまま理想の体重になって卒業するまで、手本として居て欲しいという元体重が同じな漏れ

体重が減らないどころか増えてる。痩せてはリバウンドする癖でもついてるのか漏れの体＿|￣|○

わかったわかった。もう恋愛話なんてしねーよ。ここはダイエットスレ。百も承知。
俺が全部悪かったよ。彼女に対しての怒りは皆無だがなんか煽ってるやつ見ると今までにない怒りがこみ上げてくるわ。
あー、ありえん。今ならスーパーサイヤ人にでもなれるんでねーの？おれ。
全部俺が悪いのに逆ギレごめんの。でもマヂむかついたで。

>>296

>再び参加してもいいでしょうか？
どーぞどーぞ

まぁどーせ　また他の人好きになるって
今は考えられないと思うけどね
時が解決してくれる
次好きになる人のためにダイエットお続けになれー

とっとと消えろデブ。
ブタの恋愛話など聞きたくも無いわ。どうせチヤホヤしてもらえると思ってこのスレで長々
とやってた癖に。
その卑しい根性をどうにかしないで、お前に恋人など出来るわけがないだろ。
その腐った精神からどうにかしろ。

（´ー｀）。○（しかしショコリンのトリップが296から変わってるのは何でだろう）

>>304
とりあえず落ち着いてダイエットは続けろ。一生もんだから。
次恋愛したときに備えて痩せておいたほうがいいだろ。
煽ってる奴は一人の信者だけだから気にするな
そんな奴　気に止める必要はない
応援してる奴はいっぱいいる

>>218
32kbpsじゃﾂﾗいっすか＿|￣|○ ｺﾞﾒﾝ･････

>>227-228
暫しのお別れ(ノД`)
また来週お会いしましょう！

>>241
今日は、お元気そうですね。運動が日常になられたようで何よりです。
自分も今日会社の連中に誘われて仕事帰りに走って来ましたが・・・・・
片道2km（行き1km以降登り、帰り下り）のコースで1.5km地点でギブアップですたorz
残りの2.5kmは早足でウォーキングですよ・・・・・
ダイエット始める前は100mも走らなかったんでｽｹﾞｪ進歩だとは自分では思っていま
すが、週20kmも走られている貴方の足元にも及びません＿|￣|○

>>246
小学生だろーが中学生だろーがデブってて痩せたい人は参加OKだと思います。
でも成長期真っ只中なので間食やジュース、菓子パンを止めて徒歩通学してりゃ自然
に痩せて引き締まった身体になっていくと思いますよ。
お菓子やジュースを摂らないだけで摂取カロリーは大きく変わります。

>>258
運動をしている人が水分を減らすのはｲｸﾅｲ(・A・)!!
汗の臭いが気になるなら着替えのTシャツ&ソックスを数枚用意して着替えるのが効果
的ですよ。

>>267
自分も以前の服は捨てましたが、捨てる前に羽織って「俺はこんなにデカかった
のかよ＿|￣|○」と思いました（笑

俺は師匠とその取り巻きも散々非難したが、俺の非難に便乗して師匠を叩いていた奴らの
本性がこれだと思うと本当にやりきれない。
道理から言えばあちらの方が遥かにマシ、筋が通っている。

叩いている奴等が、人によって叩いたり叩かなかったりじゃ、そりゃあ師匠も怒るさ。
俺だって開いた口が塞がらないってもんだよ、恥ずかしいわ。
「ふーん、お前氏人によってコロコロと言う事が変わるのね」何て言われて、どう答えろと言うんだよ。
それじゃあ、信者の言ってた反論は全て正しかったと言う事じゃないか。
現状を見る限りそれは事実だけどな。

いい加減お前ら人を非難するんだったら少しは襟を正せよ。

>>ID:A0D77o7b
あまり書きたくは無いのですが、

＞死ねよ屑！
↑このような事を書いておいては何を言っても説得力はありません。

先ずは冷静になって書き込みをして下さい。

>>304
まあ、俺のよーに結婚して離婚よりはﾏｼだと思って下さい。
ヤケになっている部分もあるでしょうが、ダイエットを続けていれば生活も性格も
変わるんでまた新たな恋に出会えますよ。

>>312
ほーそうかい。俺は師匠を批判した時もさんざん罵詈雑言を使いまくったが、その時一言でも
お前は同じセリフを言ったかね？
そのような奴が何を言っても説得力はないんじゃねーのか？

お前も一緒になって非難していたとは言わないが、その場に居たのは覚えているぞ。

304 ショコリン ◆lp0K1.LoLk sage 04/07/11 23:40 ID:0gHg/oIn
309 ５２７＠２５ sage 04/07/11 23:49 ID:0gHg/oIn

IDが同じなのは偶然？

おめーらデブ同士でなに言い争ってんだ。暑苦しい
見苦しい。痩せるための話しよーぜ。

皆様運動の後はお茶でもﾄﾞｿﾞｰ
（´・ω・｀）ノ旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦旦~~~~~
暑いからお冷の方が良かったかｗ

>>310

師匠〜！が叩かれたのは、その言動が「オレはｵﾏｲﾗ（他の参加者）とは違って
ダイエットに関することをよく知っているし、偉いんだ」「無知なｵﾏｲﾗに１つ
ものを教えてやる」という態度で充満していたからだろうな。
だから自分に取り入るような発言には愛想良く反応するけど、そうじゃない
発言は例え合理的な批判・反論であっても”アンチ扱い”で一切無視。
そのあたりの傲慢さが表面的には「長文ウゼー」「スレに関係ない内容書くな」
という指摘になって現れたんだろうな。

ショコリンの恋愛ネタはすれ違いだが、こやつは他の参加者に対してぞんざいな態度
を取らず「ちょっと聞いてよ〜」という感じで接してきたし、「藻前、ちょっと違う
んでないの？」というレスにもそれなりにきちんとレスしていた。
だから「ちょっとくらい脱線しても良いか」という気にさせて単打と思う。

ここのような掲示板における根本的な態度の差が、このスレの常連ﾀﾝたちの
二人に対する接し方の違いになっているんだと思うよ。

長文ｽﾏｿ

>>313
なるべくなら他人の批判に関わりたくもないし、批判したくもありませんが、
最近の荒れ具合と「死ねよ屑！」のようなキツイ言葉につい口を挟んでし
まいました。

＞人を非難するんだったら少しは襟を正せよ。
↑なら、言葉を正す必要もあると思います。けんか腰、罵詈雑言では怒り
しか生まないですよ。
どうしてそのようにけんか腰なのでしょうか?

>>314
同じプロバイダーを使っているかららしいです。

>>315
実は争ってる奴は一人だけ。

ただ、ショコリンも調子に乗りすぎたのは事実だ。

>>314

工エｴェｪ（´∀｀）ｪェｴエ工工

【開始】:2004/6月中頃
【年齢 歳】:20代後半
【身長 cm】:171cm
【体重 kg】:98.5kg(開始時)→(現在)97.8km
【目標体重 kg】66kg

【本日の食事】
朝食:松屋の豚丼（並）
昼食:ステーキ丼・ウーロン茶
夕食:マックのナゲット（10個）
その他:お茶（2リッター１本）・カフェオレ５００ml

【本日の運動】サウナスーツ着用
ウォーキング⇒１時間
腹筋⇒10×4セット

今日は朝から飛ばしすぎますた･･＿|￣|●
カロリーがえらいことになっとります。

>>322
すげぇﾒﾆｭｰｗ
お肉ばっかりｗ

>>318
同じプロパイダー使っているとIDが同じ？胡散臭せー。
ホストが同じでもIPアドレスは絶対に違うのだから激しくありえない話のはずだが？
2CHのID生成はホスト＋IPアドレスの両方だからありえないはず。

しかも、IPアドレスは接続を切り直すとプロパが割り当てを回収して再割り当てをするが、たった
8分ではADSL回線は使っていなくても接続切れとは看做されないからIP回収は無いんだよな。

やれやれ、こいつも自作自演か。

全く、常連コテが、ここまで腐りきっていたとは思わなかった。


自作自演なんぞして、恥ずかしいと思わないのか？
しかも、自分の弁護の為にコテ変えて出てくる情けなさ。

稀に同じIDになる事はあるよ、ガイドライン板あたりで聞いたら実例教えてくれると思う。
ごく稀だし今回がどうかはｼﾗﾈーけど。

なにかスレがごたごたしていたのと、ホスト規制でしばらく書き込めなかったonz

【開始時期】：2004年6月終わり
【年齢】：23歳
【身長】：167cm
【体重】：98．2kg→96.2kg
【体脂肪】： 39.2% →35〜37％
【目標体重】：70kg
【食事】 11日付
朝食　ケロッグのカントリーモーニング少量とカルビーのコーンフレク + 牛乳
昼食　天ざるそば
夕食　チャーハン
【運動】
距離５ｋｍをジョグのようなウォーキングで1時間前後

食事改善したのが少しは効果が出てきたみたい
今日の食事はまた炭水化物が多かったのでまだまだ改善できそう
同じシリアルでも無茶苦茶甘いのあるんだな、間違えて買ったら甘くて甘くて食べられなかったよ

>>323
付き合いで飯を食ったらこんなんばっかになってもて＾＾；
その分今日は多めに動きますた。
焼け石に水だけど（ｗ

昔は携帯だと２０回に一回はダブってたんだよね。
今は知らんけど。

>>324
いやいや、マジで自作自演ではありませぬ（笑
何が悲しゅうて37のｵｻｰﾝが高校生のﾌﾘしてｶｷｺせにゃならんのか・・・・・

＞ホストが同じでもIPアドレスは絶対に違うのだから激しくありえない話のはずだが？
↑IPアドレスは当CATVプロバイダーは同じっぽいのですよ（固定IPです）。
だから中の人とか外の人とか言われています（笑

【開始】:2003/07/25
【年齢 歳】:37歳
【身長 cm】:185cm
【体重＆体脂肪率】:101kg(開始時)→(現在)78.0kg 15.8%　ウエスト89cm
【目標体重】ウエスト86cm（笑

実はショコリン氏より長くいるのだが追い抜かれています＿|￣|○
つーかウエストがピクリとも減りません＿|￣|○


>>326
ごく稀どころか毎回ID同じなんで疑惑は深まるばかりです（笑

>>326
実例あるのは知ってるよ。但し、いずれも1時間単位で書き込み時間が離れているけどな。
午前中のカキコミと日付を跨いだ深夜のIDが同じとかいう実例があってどういう事だ？という
事があったのさ。
原因はプロパのID回収〜再割り当ての偶然のパターン。

俺が指摘しているのは、そもそもプロパは、そういう問題を回避する為もあって、回収したIDを
古い順から再割り当てするし、更に致命的なのは、ADSL回線は使っていない状態でもたったの
8分程度では接続は切れないから当然IDも回収できないと言う事。

ショコリンの最終カキコミが
314 名前：病弱名無しさん 投稿日：04/07/12 00:12 ID:h9GXAKC8
304 ショコリン ◆lp0K1.LoLk sage 04/07/11 23:40 ID:0gHg/oIn
309 ５２７＠２５ sage 04/07/11 23:49 ID:0gHg/oIn

IDが同じなのは偶然？

を見れば自作自演は疑いようも無い。

俺は以前、レスつけた相手と偶然同じIDだったことがある。
確率は恐ろしく低いんだろうけど、ありえない話じゃない。

グローバルIPを割り当てないケーブルなんかだと、根こそぎ
同じIDになるだろうしね。

ああ、ＣＡＴＶはたまに被るって聞いた事ある。
まぁ証明しようがないのでわ？

>>329
だから相手にしちゃだめだってｗ

>>329
＞ホストが同じでもIPアドレスは絶対に違うのだから激しくありえない話のはずだが？
↑IPアドレスは当CATVプロバイダーは同じっぽいのですよ（固定IPです）。
だから中の人とか外の人とか言われています（笑


舐めてんの？固定IPが皆同じなら全員同じIDになるよな？そもそも固定IPなら時間帯に限らず
接続を切って繋ぎなおしても文字通りIPは変わらないよな？と言う事は、お前の過去のログ
を確かめれば全部同じIDになるわけだな？しかもショコリンも常に同じと。

それが固定IPなんだから。

自作自演厨かよ。

俺が余計な事言ったせいで変な事になってｽﾏｿ
>>330は半可通な知識で人を批判するのはやめた方がいいと思います。

>>330-331

だから地方のCATVだと言っているだろ！(ノД`)

お前ら、人のｶｷｺを良く読んで下さい、おながいします＿|￣|○
ローカルはヤだなぁ・・・・･ADSLなんてまともに繋がりませんよ、ウチ＿|￣|○

ついでにショコリン氏が登場したときから自作自演、二重人格、親子等色々な
諸説が飛び交っています（笑

>>334
野郎をナメる趣味は無い！
つー冗談はおいといて、実際自分のハンドルである527@25は25スレの527番
からの参加つー意味ですから、そこから過去ログ辿ってもらうとショコリン氏と
自分がずーっと同じIDで二重人格疑惑なのがご理解頂けます（笑

>>335
いや、この同一ID問題って結構ややこしいんで解らない方も大勢います。
実際、指摘されるまで気がつきませんでした（笑

グローバルアドレスがもらえないタイプのケーブルインターネットなら重なる。

ま、節穴してみれば容疑は晴れるんじゃない?
グローバルアドレスが貰えてないんだから
出る情報はプロバイダがどこかってだけなんだし

でもショコリンの自演説はずーーっと前から言われてたけどな
そのＩＤがかぶるという理由で。
自演するメリットがないからありえねーってことで一件落着していたが。

28 名前：ショコリン ◆t5Wckls3nI ：04/01/14 00:27 ID:UoF4HGel
新スレ乙カレー！！
新スレになったということで俺のプロフィールです。
【年齢】：17歳(高２)
【身長】：170cm
【体重】：100.5kg
【目標体重】：65kg
【ダイエットの動機】：好きな人ができたので痩せて告白する自信をつける

略

29 名前：５２７＠２５ ：04/01/14 00:28 ID:UoF4HGel
前スレ>>939
たぶん自分へのレスだと思うの（以下略

↑プヨ氏の過去ログより抜粋
これは30スレ目のｶｷｺでほぼ同時にｶｷｺしてます（笑
こんな調子でずーっと同じIDですよ。
ttp://dempa.2ch.net/prj/page/debu/index.htm
↑プヨ ◆T/MxL104Kg氏のまとめサイトより過去ログは見れますんでご
確認下さい。

>>251
最近、水泳もやろうかな？と思うのだが時間の関係もあって、いまいち踏ん切りがつかない。

エアロバイクとランニングマシーンのトレーニングだけで50分、それにウエイトで30分。ストレッチに20分。
もうこれだけで正味1時間40分・・・・・風呂とサウナで更に30分。
仕事の後にやるトレーニングとしては2時間は結構きつい。時間の制約は厳しいしなあ・・・・

水泳までやれば軽く3時間コースだし、平日にこんな事やってると他に何も出来なくなるしなあ。

あ、水泳は体にいいですよ。何しろ全身負荷運動ですから。水中ウォークであってもそれは同じです。
バラス良く全身に負荷は掛かりますので怪我の心配もありませんしね。
ただ、それだけで体重を落とすというのは流石に無理があるでしょう。せめて泳ぎましょう。


>>253
プロテインは飲んでませんねえ。
経験上、あれは腹持ちが悪いですよ、同じカロリーのタンパク質の食品を食べた方が遥かに長持ちする。
だって消化吸収が良いように加工してあるんですもん。

だからあれは筋肉や体重を増やしたい人が飲むものであってダイエットする人にはあまりお勧め出来ませんね。
まあ、ダイエットプロティンなんかもあるんですけど・・
高校の頃は食欲が無い時に栄養補給としてチョコレート味のプロティンとか飲む事がありましたけど。

よくみたら歳の差２０もあるのか（ｗ

親子ぐらい離れてるんだ。

>>339
いい加減相手にするのやめれ

うぜーのまで来たか・・・・・

まあいいや。取り合えずケーブルまでは想定していなかったからな、激しく胡散臭いが
これまでにしておいてやろう。
もっとも、その他の点についてはまったく変わっていないが。

>>340
あんたにも自作自演説はあがっているんだぞ。

お前ら、肥溜めの、糞だよ！
分かってんだろ？

IDは2ちゃんが付けてるんであってプロバじゃないんだがｗ
まあいいやほっとこｗ

>>345


（　ﾟ,_･･ﾟ）ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ

みんなもちつけ
内容にアラが目立つが師匠が一番まともにみえるぞｗ
意外とｺﾉｽﾚﾉ存続には師匠の役割が重要かもｗ　
スピードが速いんで軽くチェックすると

�@水泳は全身運動と思われがちであるが、意外とそうではない
関節や健への衝撃が無いため怪我のリスクが低いため、安全という
イメージが先行しますが、肩や腰を壊す人は結構います

�Aまた、ある程度泳げるような人にとっては、スイムよりウォークの方が
時間あたりの消費カロリーが多いことはあり得ること

�Bカゼインプロテインの吸収の遅さの説明は？
全てのプロテインが同じ物と思ってませんか？
ダイエット（ｿｲ）、ﾎｴｲ、ｶｾﾞｲﾝ、ｴｯｸﾞの種別
糖質の配合等を意識したことがありますか？

�Cカロリー制限で、食事からのタンパク質が不足する時の補充食としての観点は？
別に筋肉をつけたい人の専売特許ではありません
上記のような理由があれば積極的にプロテインをダイエットに活かしても良いでしょう

>>330
この二人については・・・何を今更

脂肪を燃やすために水泳はあんま効率よくないってよくいうけどな。

>>348
だからダイエットプロティンもあると言うとるのに・・・・・・
面倒だから簡略しとるだけよ。

そもそも配合まで問題にしだせば、無数の種類がある事になり、何でもありに
なるから意味は無いよ。

そもそも、水泳に限らずどんなトレーニングをしようが怪我はつきもの。
その中でも水泳は負担が少ない為相対的に怪我が少ないからこそダイエットで薦められている
わけで、怪我がゼロでない事を持って、騒ぐのも無意味。

水泳で肩や腰をやるのは、基本的に練習のし過ぎが最大要因で、そりゃあ、どんな
スポーツでもやり過ぎが良くないのは当たり前のこと。
素人がダイエットするという話で、ランニングで膝や脛、アキレス腱を痛めるのは
日常茶飯事だが、水泳でその手の話は格段に少ない。
それは水に浮くという負荷の軽減という最大の特徴が水泳にはあるからね。

泳げる人がウォークでカロリーを稼げるのは単に使う筋肉が違うから、泳ぎで鍛えられた
持久力が効果を発しないから。

カロリー制限の時の栄養補給の観点でのプロテインも、どうせなら鶏肉のササミで
同カロリー分のタンパク質を取ったほうが遥かにいい。
咀嚼した時の唾液や胃の充填具合、時間を掛けて食事する事による満腹中枢の働きのメリット
の方が大きい。

タンパク質が足りないと、壊れた筋肉が回復するのに必要な成分が足らなくなるので
不味いし、そもそも、筋肉痛が長引いてたまったものじゃない。
だから、ダイエット中でもタンパク質は必要量取らなければならないし、疲労回復
の為にはビタミンCや銅も同じ。心肺機能を鍛えているのなら、ヘモグロビンの運搬
に関わる鉄は最重要。

結局は総合的に栄養が足りていないと駄目なパズルなんだよね。
ダイエットの時にプロテインでタンパク質を取る様になると、結果として他の
栄養素も同時に含んでいる食品がカロリーオーバーで摂れなくなるわけで、それが
不味いと思われる。

ダイエットプロテインの成分を見れば分かるけど、各種栄養素をブレンドしている
わけで、結局はサプリで全て補うという形の変化したものに近くなっている。

それも確かに一つのあり方だけどね。

鉄じゃなくて？

昨日からウンコをし続けたら
１�s痩せたよ
ウンコで燃えた脂肪とかも排出してしまうのですか？

どうかな〜〜、、、
今までたまってたうんこっぽいかんじ

燃えた脂肪は最終的には小便として出てくるので、ウンコにはならないよ。
ウンコは基本的には食べかすだよ。

>>354
脂肪の代謝は最後にH2Oが残るので汗か尿で出るべ。

ここ数日70kg台と60kg台を行き来しとります。
あと少しで60kg台固定かな。

>>350　師匠
あなたを論破することが目的ではないです・・・・・・私からのお願いです

たしかに、ささみは、糖質・脂質が少なく、タンパク質が多い優れた食品ですよね
しかしながら、筋肉の回復という観点から見ると糖質が無いということがネックで
プロテは、糖質が配合されていることが多く、カロリーが高めってのがネックです
【ささみは】
食事のメニューの一つとして組み入れるには適した食品ですが
メインの３食の一回量を減らして多食化した人が間食として組み入れるには不適です
【プロテインは】
食事のメニューの一つとして組み入れるのであれば糖質が少ない物を探す必要があり
メインの３食の一回量を減らして多食化した人が間食として組み入れるには適してます

という特徴を考慮すると、ナチュラルな食品にこだわらない限り、
ささみにこだわる必要はなく、プロテインにこだわる必要も無いのです

次にお願いです
�@あなたの書き込んでいる分野には、万人向きの完全な回答が無いことを理解してください
�Aこのままコテハンで、このｽﾚに漂着するデヴにレクチャーをするつもりであれば
このｽﾚの全員が、あなたと同じような環境や条件でダイエットをしているのでは無い
ということを理解してください
�B長文カキコの隙間に「面倒だから簡略」部分を少しでも良いから臭わせてください
�Cこのままダイエットをがんばる良き仲間としてﾏﾀｰﾘとしてください

現状の某番組風の　○○は必要　○○は不要　ってカキコは、口上として
気持ちの良い物がありますが、あなたと違う環境でダイエットを行っている人の
反発を食らう可能性が高く、知ったか厨の書き込みを連想させます

ご配慮いただければ、擁護派ＶＳアンチももう少し静かになるかと・・・・

脂肪ってそういう風に排出されるのかぁ、
てっきり気化してオナラとして出るのかと思ったw

>>351
水泳は趣味の問題になってきますが、水泳経験のない方であれば
水中ウォークから入った方が無難だと考えます
また、水中ｳｫｰｸが可能な環境であれば、エアロバイクもあるだろうし忘れちゃならねーと・・・
水泳は、普段使い慣れていない筋肉を緊張した状態で、ブン回すことになりかねず
思いがけない怪我の原因となることもあるからです

時間あたりの消費ｶﾛﾘｰに関しては私の書き方が誤解を招くような表現がありました
でかい筋肉を使った方がたやすく有酸素運動を保つことができるという回答を期待しました
ちなみに持久力と単位時間あたりのエネルギー消費は関連がありません

7/11（日）
【食事】
0930　サラダ、プロテイン
1200　ごはん1合、鶏のソースカツ、小松菜のおひたし、冷奴
1800　パンx2、コーヒー、ケーキx2
2330　フルーツ杏仁
2500　葛饅頭
【運動】
swim：クロール750m、ウォークx200m
【測定】
体　 重：124.0kg
脂肪率：26.6％

>>362
なんで18時以降は、よりにもよって糖質ばかり食ってるんだ？
何か目的があってのこと？

>>プヨ、仲裁乙

>>ショコリン　そうか、残念だったな。男に慰めの言葉は無用だと思う。
こうなったらその無念さをダイエットと勉強にぶつけろ。
ある程度以上のルックス（含体形）＋ある程度以上の大学の場合
東京は楽しいところだぞ。確か東京の大学志望だったよな。
それからショコリンを叩いている奴ら。お前らショコリンの半分も努力してから
文句を垂れろや。コイツがここまでどれだけ頑張ってきたか知ってたら…。
特に>>334　生半可な知識を振り回さずに一回ちゃんと調べて来い。

>>241 の ω･`)
元気そうで何より。相変わらずプリン食べてる？

>>359
あなたのカキコも充分知ったか厨に見えてしょうがないが・・・・
プロティンの種類とか吸収率とか、そもそも師匠の長文がウザイというのは知識を長々と
延べる点にあったわけで、それを止めて短くしたらしたで文句を言うというのであれば何を
させたいのか、さっぱり分からない。
万人向きの解答など無いことは子供だって知っている事で、その上で人はそれぞれ自分の
信じるとこを人に薦めるもんじゃね？
あなたの言うとおりにすると、何でもかんでも予防線張ったような文章だけ書けばいいという風にも
読めるよ？
間違っていると思ったり、疑問があるならば、自分の知識で突っ込みを入れればよい訳で、
突っ込まれたほうはその時詳しく反論すればよいだけじゃん。
初めから全てそつが無い様になんて無理だし、現にあなたも突っ込まれて再反論しているでしょ？

>>359
追加ね。

知識の無い人間は確かに、みのもんたみたいな番組に騙され易いとあなたは言いたいのだろうけど、
それならそれで知識のある人間が補足するなり反論するなりすれば良いんでね？
考えられる現象に対して全て反論の余地の無い文章なんて書いたら原稿用紙が何枚有っても足らんよ。
というかね、素人こそ、そういう反論→再反論→という過程を見ていて、いろいろなメリットデメリットを知るわけで
そういう事にこそ意味があるんじゃないの？
最初から「これは良いものですけど、こういうデメリットがあって、こういう学説があって、でもやっぱりこういう
考えも有って・・・」などとやられたら誰も興味が湧かないよ。
そういう意味で、みのもんたは偉大だよ。

知識があっても黙っていれば誰にも分からないんだから、皆で知識を出し合ってガヤガヤやるのが
良いんでね？素人は観客として見ていて学べばいいんだから。
所詮はプロの栄養士やらトレーナーじゃないんだから失敗を恐れすぎていてもしょうがないよ。

長文に対するツッコミは長文になるから真面目に読む人間は限られる。

なんかブヨ氏も真面目に考えすぎなんじゃないのかな？
師匠もブヨ氏も他のコテハンも、所詮は素人なんだから、知ったかの知識で
いいんじゃないの？責任取れなんて言われたって現実問題誰も取れないんだから。

読んでる方だってそこまで馬鹿ではないし、仮にそこまで馬鹿なお子茶魔だったと
したら、そんな人間は社会で生きていけなくて遅かれ早かれ自滅するよ。
2chのモットーは「嘘を嘘として・・・」じゃなかったかな？
ガキにはそもそも使う権利すら無いんだもの。

みのもんたに騙された！と言って訴えた奴がいるとは寡黙にして知らないし、あの番組も
別に間違いばかりというわけでも無く事実だって多いしね。
間違っているか正しいか、ではなくて、同じ事柄をどの角度から見て解説しているかというだけ
に過ぎないでしょ、所詮は。
だったら別に、目くじら立てる方が野暮なんじゃないの？という気がするな。

自分も、みのもんたなのに、みのもんたに向かって、「あんたいかがわしいよ！」と言ったって
しょうがないだろうに。

おいおい、とりあえずデブ脱出スレとは関係ないやり取りは止めましょうぜ！！
銘スレなんだから。

プヨも師匠もｳｾﾞ〜

横槍入れて申し訳ないけど
特徴や文体からして分かり易すぎなんですが・・・
あえて言いませんけどｗ
どうして長文で連投するかな
見てる方も嫌になるからコンパクトにまとめてほしい

他人の書いた文章に一々ケチを付けるからこんな事になる。

大事なのは　自 分 の カ ラ ダ。　それだけ。

そのモティベーションを得るという目的こそが、このスレの存在意義。

他人の書込みを煽るような連中は、どうせヒキコモリのデブヲタだろうから
放置が一番良い。

大事なことを書き忘れた。

恋愛とか失恋というのは、最高のモティベーションになりうるから、
スレ的には良いと思う。

みんな煽ってないで、さっさとノルマこなして良い恋愛をしようぜぇ！！

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::。:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::。::::::...... ...　　 --─-　　:::::::::::::::::::: ..::::: . ..::::::::
:::::::::::::::::...... ....:::::::゜::::::::::..　　 （___ ）（___ ）　::::。:::::::::::::::::　゜.::::::::::::
:. .:::::。:::........　.　.::::::::::::::::: _　i/ ＝　＝ヽi　:::::::::::::。::::::::::: . . . ..::::
:::: :::::::::.....:☆彡::::　 　　／/[||　 　 」　　||]　>ショコリン
　:::::::::::::::::: . . . ..: ::::　/　ﾍ　| |　 ____,ヽ | |　:::::::::::.... .... ..　.::::::::::::::
::::::...゜　.　.:::::::::　　／ヽ ﾉ　 　 ヽ＿＿/　　.......　.　.::::::::::::........ ..::::
:.... .... ..　.　　　　 く　 /　　　 　三三三∠⌒＞:.... .... ..　.:.... .... ..
:.... .... ..:.... .... ..... .... ..　.:.... .... ..　..... .... ..　..... ............. ..　.　........　......
:.... . ∧∧　 　∧∧　　∧∧　 　∧∧　.... .... ..　.:.... .... ..... .... ..　.
... ..:（　　 ）ゝ （　　 ）ゝ（　　 ）ゝ（　　 ）ゝ　ｼﾞｮｳﾌﾞﾂｼﾛﾖ・・・......
....　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/　..　..... ................... ..　.　...
.. 　 三　 | 　 三　 | 　 三　 | 　 三　|　　... ............. ...........　.　.....
...　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　∪ ∪　............. ............. ..　........　...
　　三三　　三三　　三三　　　三三
　三三　　三三　　三三　　　三三

モチベーション保つことはやせるために一番重要で
恋愛や失恋はその要因になりうるのは確かだろうが
恋愛話や失恋話そのものはこのスレには関係ないだろ?
そんなものは生活板かどっかに『ダイエットにまつわる幸/不幸話』でも立ててそこでやってくれ。

自転車レースに復帰するために30kg減量目指します、って話は許容だろうけど
復帰レースの内容そのものでスレ消費しても許容されるのか?

何かと言うと文体が似ているとか特徴があると言う奴が出てくるんだけど・・・・
これだけ複数のIDでどうやって自演するんだ？

接続切ってID変えてりゃ同じIDでは出て来れないけど、見てれば同じIDの人もいるしな。
何か、自分の気に入らない意見は全て自演！っていうの止めない？見苦しくてしょうがない。

まあ、ショコリンが自分で自作自演しているというなら、分からないでもないが。

俺も昨日は師匠が出てくるまで、師匠がショコリンを煽っている
のかと思っていた。

師匠御免！反省しています。

文体が似ているとか何とかって結局その程度なんだよね。
所詮は文章だから。

>>379

師匠　　と　う　と　う　し　っ　ぽ　を　現　し　た　か　！！！！！ｗ

自演乙

>>379

ID:2KMuO5P8

>>377
俺も同じIDだよな。どうやって自演するんだか。

>>380
頭がおかしいと生活大変でしょ。山田君。

>>382
ああ、368の人ね。俺は366＝369の事を言ったんだけど、接続切ったら同じIDで出れないって
ことで。

どうやって自演するんだろう？という事でね。

>>382
ところで、何故に山田君？

同一ケーブル回線とかおんなじマンションだったりとかで
おんなじゲートウェイから外に出てれば同一IDは当然なんだけど
それではなくて、偶然同一IDってのはすんごく確率低いぞ
(一日100レス程度のスレじゃまず発生しない)

同じIDになるのは住んでる場所が同じ所だとなる場合があるらしいです。
集合住宅とか。

>>384
228 名前：山田 投稿日：04/07/11 10:45 ID:gqdjANsC
ついでにこれからしばらくスレ見れないんで、言いたい事ぶっちゃけときますね。

>師匠ついていきます、さん
スレにこのまま居座って、叩かれて、無駄なエネルギー使うよりダイエット頑張ったほうがいいと思いますよ。
つーか、減量頑張ってない奴がスレにいすわんのはどう考えてもおかしいって（苦笑
後、自作自演もほどほどにな。
普通に見てて2ch慣れしてる奴なら気づくから。

便乗荒らしも勘弁な、頼みます。
============================================================

2CH慣れしている山田君だからW

まあ、2CHに慣れてくると人には見えないものが見えて来るらしい。

>>386
ケーブル以外では基本的に同じIDにはならないよ。
ケーブルでなるのは、要は家庭内の複数のPCのMACアドレスが、ルーターで一つのグローバ
ルアドレスに変換されるのと一緒の事だから。

マンション等で最初からプロパ契約セットで売り出している場合はマンションのルーターで
纏めるからありえない事ではないが、個人で契約した場合は基本的にありえない。

ADSLでもID被った事あるよ、あと●で同じ串さすとかね

>>350、>>379がどうかはｼﾗﾈ

じゃあやっぱ師匠の自作自演じゃん

華麗に１５ｋｇリバウンドして２年半ぶりにこのｽﾚに帰ってみれば
なんだこの有様は('A`)

>>391
煽りは糖が消費されて、脂肪燃焼の効率よくなるからいいんだよ。

>>387
・・・・・・・・確かに人には見えないものが見えるらしい。

なんかなー、どうしてこう、自爆したがる人が多いのだろう・・・・レッテル貼って糞みそに扱下ろして
も、それがブーメランで自分に帰ってくるんじゃ恥ずかしくて仕方が無いだろうに。

つーか、自分で自分を場馴れしているとか、平気で言っちゃうか？馬鹿丸出しじゃないかこれじゃ・・・
完全なる一人相撲だよな、こりゃ。

嫌なダイエットだなw
煽りダイエット、自作自演ダイエット
必死になって反論ダイエット、勝利宣言ダイエット

２ちゃんんねらーがデブることはないんじゃないか？
なんで俺達はデブってんだろう？

レッテル張りを非難してる人間は、自分も同じ方法をとってることに気づいたほうがいいぞ

>>391
２年半ぶりってすごいなー
このスレの歴史を感じまする。かなり初期のほうですよね
リバウンドの報告と反省などでもどうぞ

>>389
ホントだ！師匠と同じID・・・・・ADSLなのに。言われるまで気づかなかった。
●も持ってないしな。

●持ちは串規制ないのって昔の話じゃなかった？今のシステムだと全部一括で
駄目だったはずだが。

【開始】：2003/8
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→前スレ終了時95.6→12日午後95.6ｋｇ（前日との差+200ｇ）
【前日の食事】
朝食・ シリアル・牛乳
昼食・納豆・ごはん・ハムカツ
夕食・豆腐１/2
【前日の運動】
なし

なんだここ
自作自演ばっかだったんか・・・萎え

で、ギャクｷﾞﾚした師匠だいすきが荒らすと

もうグダグダだな、どっちも

身内のスレ違い話は許容し、気に入らない人間を排斥する常連と
レッテル貼りと自作自演で自分主体でスレを動かしたい新興勢力
高々匿名掲示板でそんなに自尊心を満足させたいんですか?

ダイエット日記を書きたい、読みたい、励みにしたい
そんな大多数の人間は置いてけぼりですか?
そもそもそんな人はもういないのですか?

>>401
レッテル最初に貼ったのは山田君みたいな人じゃないの？
で、俺は自作自演なのか？

この時期は２ｃｈのどの板も荒れ気味になることが多い。
スルーすればいいだけでしょう。

しょうがない。とりあえず報告するか

【開始】：2003/8
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：170
【体重 kg】：90kg弱（開始時）→12日朝70.2kg
【目標】BMI22、割れた腹筋
【運動】
毎日帰宅後40〜50分掛けて歩く。
【食事】
特に意識せず。
肉食ったり魚食ったり野菜食ったりアイス食ったりお菓子食ったり。

【その他】
趣味で火木は仕事を定時で切り上げ沿線沿いのプールに泳ぎに行く。
土日は自転車で50分程掛けてプールに泳ぎに行く。

自分へのご褒美は体脂肪計付き体重計と万歩計。
嬉しい。

高校のとき夏休み明けに100→60ぐらいまで香具師がいた

そいつデブのときはきもかったけど
痩せてみるとGOODだった

1ヶ月弱で40キロか、ネタ臭いのですが

>>406
南のほうなんで夏休み長いんです

水ばっかり飲んでいたみたい

>>368
ハナから責任をとるつもりはないが
健康の問題だけに、できるだけその人にとって幸せな方向に導くスレであって欲しい

２ｃｈのモットーって「嵐・煽りは２ｃｈの華」だったよな？
違ったっけ？

もう相手すんなって。やめとけ。

２ちゃんにマターリを求めるのは野暮

（参考）
http://www.2ch.net/before.html

頭のおかしな人には気をつけましょう

利用者が増えるに従って、頭のおかしな人もそれなりに出没するようになって来ています。
頭のおかしな人に関わるとなにかと面倒なことが起こる可能性があるので、注意しましょう。


頭のおかしな人の判定基準

・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
　他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
　無茶をし始めるので見かけたら放置してください。

・根拠もなく、他人を卑下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
　他人を卑下することで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
　プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。

・自分の感情だけ書く人
　「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
　何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
　そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。

師匠…って何でそこまで必死なんだろ？
確かにこのスレ、理論もへったくれもなくやってる香具師も目立つから、
この際矯正してやろうと思う部分は理解できるんだが、見苦しいまでの
自作自演は逆効果だよな。

2ちゃんねるらしくコテハン辞めるか、自作自演辞めるか、どっちかにしろよ、
いい年した大人なんだろうから。

>>363
いえ、別に…たまたまです。

145さんがいつの間にか95kg台に。
俺もがんばろー。

>>413
夜は糖質は控えたほうがいいよ。

糖質は起きてる間に使い切れるよう、朝・昼に。
夜はたんぱく質を中心に。寝てる間に体の補修に使うからね。

>>414
そうなんですか〜。
今まで逆のことやってましたねorz
なるべく気をつけるようにします。
アドバイスありがとうございます。

>>412
山田君、元気だねW

あれだな、俺が山田君の恥ずかしいところを晒してしまったので逆ギレしてしまったのか。

いいんじゃない？

俺はADSLだし、マンションでも何でもないから、偶然以外はID同じにはならない
筈だから、要は師匠が別IDになってれば良いという話なんでしょ？
そのうと師匠が来れば分かることだし。

まあ、山田君は火病になっちゃうかもしれないけど。

>>5

７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

2ch歴結構あるが同じスレで同じ日に
師匠と師匠激擁護が同じＩＤなんて偶然そうあるものだろうか･･･

>>417
繋ぎかえたりしない限りIDは一日中一緒だよ（PCの電源落としても）
証明するなら、同一タイムスタンプ内に連投規制の数値以上の書き込みするくらいかな。

師匠はもうコテではでてこんだろう。

俺の脳内同一人物

深夜の師匠ID:2KMuO5P8
他人になりすまし擁護したが失敗ID:2KMuO5P8
プヨ氏に噛み付くID:hl/JtbRa(長文連投)
今更山田氏にまで噛み付くKMuO5P8
ショコリンに何レスにもわたり噛み付く昨日のID:A0D77o7b

もう自演天国。
携帯使えばＩＤ別に使える
師匠は絶対消えるとは思えない罠
放置してもきりがない。師匠が来てからこのスレずっと荒れすぎ

じゃあ”師匠”をＮＧワード登録っと

師匠って何がしたくてこのｽﾚきてんだよ。
荒れるだけだから出てけ

IDが一緒になる場合
1.同一の出口を持つLANからの接続
2.同一のプロキシ通を使ってる
3.同一プロバイダでリリースされたIPアドレスを偶然拾う
4.完全に偶然
実は別IDになるのはなんの証明にもならなかったりする。
どっちかっつーとおんなじ方がいろいろと証明しやすいよ

それよりも>>382の
>俺も同じIDだよな。どうやって自演するんだか。
この発言の意図が知りたい。>>397まで師匠と一緒だと気づかなかったのに
だれと同じIDのつもりだったのかひじょーに知りたい。

>>425
誰と誰が同じになってしまって、どういうつもりで書き込んでいるのかわからなくなっちゃっているんだから、
そこはスルーしてあげるのが大人の対応と思うよ。

さて、ジム行ってきます。

ショコリン・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・。やけ食いだけはやめとこうな

（参考）
http://www.2ch.net/before.html

頭のおかしな人には気をつけましょう

利用者が増えるに従って、頭のおかしな人もそれなりに出没するようになって来ています。
頭のおかしな人に関わるとなにかと面倒なことが起こる可能性があるので、注意しましょう。


頭のおかしな人の判定基準

・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
　他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
　無茶をし始めるので見かけたら放置してください。

・根拠もなく、他人を卑下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
　他人を卑下することで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
　プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。

・自分の感情だけ書く人
　「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
　何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
　そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。

スレ違いはなるべく短くしてくれ

ショリコンご愁傷(ry

ショリコンってあんたｗ

ショコリンの暴走メールは返信されたのだろうか
また返信されたのであれば
内容が知りたい

ほれ




t5Wckls3nI

【開始】:2004/3月末
【年齢 歳】:20代前半
【身長 cm】:182
【体重 kg】:103(開始時)→(現在)77.8
【目標体重 kg】60kg台前半

【本日の食事】
朝食:ｽﾘﾌｧ、野菜汁、ご飯半膳
昼食:ご飯、おろしﾄﾝｶﾂ、唐揚げ、焼売
夕食:ｽﾘﾌｧ、野菜汁
その他:にがり水2ﾘｯﾄﾙ、ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ

【本日の運動】
ﾗﾃﾗﾙ+踏み台昇降 60分
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾌﾚｲｽﾞ
ｸﾗﾝﾁ

お前らここ来てから結構痩せた？
俺は太ったよ・・・

>>435
25日間で-5kg、今からマックグラン食うけどな

>>435
俺は別人になったよ。
でもここ良スレの割に卒業者も少ないし、脱落者も多いみたいだ。
きっちり痩せきるのは難しいのかもね

>>435
普段はROMだけど１５キロ痩せたよ。

2kmほど泳いだら激しくバテました
いつもなら3kmでも問題ないのに…と思ったら
水温30．5℃じゃねーか　子供用プールかよヽ(`Д´)ﾉ　これだから市民プールは・・・

>>242
卒業時に体がこの体重に慣れるのに3ヶ月かかるとアドバイスを受け、注意していました
今では食事に関しては好きなものを食べてます

>>248
(　´∀｀)ﾏﾀｰﾘがんがってクラハイ　ときどき見に来ます
あと、まとめのページの過去ログ、36が抜けて37が重複しているようです。お手数ですが確認してみてください。

>>364
ω･)σ)∀`)ﾌﾟﾆｭ　それは言わないでください・・・ｗ

>>435
僕も脂肪17kg減らして、筋量を4kgほど増やしましたよ

さて、ジムで久しぶりに体重を量ったら、いつの間にか1.5K減になっている。

体重78ｋ→76.5ｋの変化。
体脂肪25.5%→21.5%

全然変わっていないと思っていたから嬉しい♪師匠にマメに記録をつけろと怒られる。
夏だから水ぶとりかと思っていたが、体脂肪も減っているのでこれはいい感じらしい、というか
当初の予定である体脂肪20%以下というメドは今月中にクリアできるかな？
俺の年齢だと20%以上が危険値らしいので、とりあえず順調に健康に近づいているようだ。

何か今月になって始動してから結構いい感じだ。
師匠を見直してしまった。

筋力トレーニングの記録は毎日とっていたけど、体重や体脂肪はあんまり減った気がしなかったので
記録してなかったのよね。素直に師匠に言ったら「何の為にカルテ（ジムの練習生全員分ある）がある
と思っているんだ！なっとらん。」とお叱りの言葉。

ついでに、練習で増減する体重の変化も記録しろと言われてみっちりと指導されてしまった・・・・
師匠、ランニングマシーンの横でウロウロして変な事ばかり言うから周り中からの視線が痛いっつーの。
そんな奴ジムで俺だけなんだから・・・・

実際に測定してみて、ちょっと驚いた。

エアロバイク　　　　　100Wで20分　　　→　200ｇ減。
ランニングマシーン　　160m/分で10分
＋ウオーキング　　 　　　　　　20分　 → 400ｇ減。

筋力トレーニング　　　30分（正味10分）→　50ｇ減。


トレーニングだけで650ｇ減ってた・・・・・で、入浴してサウナ入って10分。

　→　500ｇ減。

合計、1150ｇ減となった。
俺は毎日トレーニングだけで、これだけ体重が変化していたのか・・と思ったら、少し感動した。
人は一日の間に700ｇ前後体重の増減があるらしいが、それと別にこれだけ増減するのっていいのかな？
とちょっと考えてしまう。　

師匠待っていたよ♪　何か師匠に自作自演だって言ってる素敵な人達が
いるみたいだけど？

師匠もちょっと考えていて・・・・
「普通はこの位の運動では、そこまで変化しないんだけどなあ？それにしてもお前、汗の出が
格段に良くなったな。先月、入会した時は殆ど汗も掻かないのに水ばかり飲んでたのに・・・」

そうなんだよなあ、逆に最近は殆ど水を飲んでない。
口の中が渇くので飲む程度なんだけど、その割には異様に汗が出る。

サウナなんか入ると顔から出る汗の雫が凄すぎて何事かと思ってしまう。

15kg近く落ちたかな。このスレ覗きはじめて。
ま、このスレのおかげで落ちたとは思わないが。

>>442
あんまり相手にしなさんな。

とかく人間とは、自分の見たいものしか見ない生き物なんだから・・・・・
そういう人は結局は自分で後悔するだけの事です。そういう事ばかりやっていると実社会でも
躓きますから。

先週は、強制プチ断食＋下剤攻撃＋入院食で５ｋｇ減りました
今週も、毎食のご飯を半分残して更に抵抗を続けてみます
完治後のスポーツイベントを探しています

>>439
ご指摘ありがとうございます。過去ログ置き場の修正しておきました

>>443
体重が85kgの頃の標準メニュー
エアロバイク（0W0min→250W15min→140W60min）
スタジオ（エアロビ45min〜60min）
筋トレ（30min）までで、2kg減
＋2km（60min）泳げば、更に1ｋｇ減

翌日になると、元の体重に戻るから不思議といえば不思議
運動中に飲む水の量は１〜２L

>>446
それだけ凄い運動してるとストレッチや入浴まで入れれは半日くらい掛かりません？

俺は仕事の後だと時間が不規則になるから、そこまで時間を割けない。

それにしても最近は飲む水の量が少なくなった・・・・

>師匠ついて行きます!さん
ｼﾞﾑでの師匠との微笑ましいやりとり、参考になります。
ところで、食事はどんなかんじですか？俺はどちらかというと食事頼みのﾀﾞｲｴｯﾀｰなので、ぜひ
ﾃﾝﾌﾟﾚ形式で毎日三食も晒していただけるとありがたいのですが。

>>445

実社会でも躓くかあ。それは言えるよなあ。自分の思い込みで突進して
さんざん大口を叩いて失敗した時のバツの悪さってないものなあ・・・

でもそれ、頭が正常な人向けの言葉だと思いますよ？
毎日粘着して来る人間がそもそも普通の人間らしく、恥とか何とかの
感覚なんて持ってないでしょ。

師匠について行っている人は、頻繁に接続し直すことにしたみたいだね。
そうすれば、ジサクジエン(･∀･)ばれないから。

↑だからいちいち師匠にﾚｽしなくていいよ。また荒れるだろ。
少しは考えろよな・・・

>>448
ああそうですね。そういえば俺、一回しかテンプレあげてないな。

一応、師匠の教えどおり、1600kcaのカロリー制限をしてますが、仕事の付き合い絡み
で飲んだりするので2000kcaオーバーの日が多いですね。
その辺が社会人の辛いとこですが。

まあ、お医者さんからも、糖尿病の一日の食事量が1600kcaだと聞いていますので、
自分は糖尿病になったと思って（怖くて検査してないが）マメにやるつもりです。

でも、必要栄養素はキチンと摂ってるよ。食事のみで。

>>452
素早いﾚｽどうも！
ﾊｱﾊｱ(;´Д｀)ぜ、ぜひﾃﾝﾌﾟﾚ形式でそのﾊﾟｰﾌｪｸﾄな食事内容を晒しても
らえませんか？参考にしたいので！

今日の運動

ウォーキング40分、ストレッチ、木刀素振り、筋トレ

今日の食事

朝食：ツナおにぎり、しそ梅おにぎり
昼食：豆腐メンチカツパン、フランスパン
夕食：ごはん、納豆、唐揚げ
その他：ブラックコーヒー200cc


炭水化物が多い気がするのでなんとかしたいですね。

ちなみに、繋ぎなおすとIDは変わるけど、俺は昼からずーと変わっていない
けどね・・・・・

ちなみに携帯から繋ぐと一回ごとにパケットでやるから２度同じIDにはなら
ないんだけどね。

まあ、確かに、人は自分のみたいものしか見ないよなW
俺としては奇跡的な確立で師匠と同じIDになったのは只の偶然ではなく、
ある種の巡り合わせじゃないかなーなどと考えてしまった。

これは真面目にトレーニングをしろという天からのメッセージか？

>>455
なぁなぁ、>>425の後半はどういう意味なの?

だからいい加減にしろよ・・・。
IDがどうのこうのや、師匠がどうのこうのとかの書き込みいい加減にやめれ
そのせいでいつまでも信者が食い付いて荒れているんだろ。
少し頭使え。そして落ち着け

昨日もサウナ入っていたら、俺が何か異様に汗を掻くので、一緒に入っていた人から心配されて
声を掛けられてしまった。

俺は師匠のアドバイスで（マナーでもあるが）入る前に良く体を拭いて、少しでも多く汗を
出すようにしているのだが、カラカラに乾いた人間が入ってきて、５分も経たないのに足元に
水溜りが出来るくらい（ちと大げさだが）汗を掻くのを見ていると異様に見えるらしい。

頭と、顔からの汗が目に入って痛いので顔をうつむけているのに、体調が悪いのか？と心配
される始末・・・・・
先月に入会した時はこんなじゃなかったのだが。

まあ、別に何とも無いので、選挙の話なんかしてたら、その人、市役所の職員で、選挙に
まだ入ってないと言ったらまだ開いていますので是非行って下さい！と窘められた。

ええ、サウナの後の夕澄は風が爽やかで気持ちよかったですよ。
痩せると、ちょっと歩くのも何か楽しくなりますよ。

>>455
じゃあダイヤルアップと併用かな。
つか誰も信じてないからもう頑張らなくていいよｗ

>>456

頼むから人間の言葉で喋ってくれ。意味不明だ。

>>455
お前はいちいち煽り入れないと気がすまないのか？
煽り入れる暇あったら
>>456の質問に答えてやりな

>>460
馬鹿を相手にすると馬鹿が移りますよ・・・・・

別にあおりでも何でもないけどなあ〜。

聞きたいのなら、何がどうなのか、ちゃんと聞いたら〜？
俺には意味不明なんだが。

>>447
さらしメニューは平日フルコースです。残業をすると自然と間引きされます
更に、メニューの組み方も、バイクで心拍数を上げ、エアロビで体をほぐし
筋トレを行うなど、短い時間で如何に運動量を増やすかを課題としてます

また、水泳の後水中でストレッチ＆クールダウンのため１時間必要とします
実際、スイム2kmは40分程で終わりますので、ストレッチは20分位ですね
風呂・サウナはキャンセルで、シャワーのみとしています

時間的には、終業時刻ダッシュ＞ジム着＞閉店、で丁度終わります
仕事は、無理してでも、週に１回以上はフルコースで逝けるように
やりくりします・・・（本当に平日フルコースは月に１〜２回ですが）

早く健康になって今日の運動報告としてコレをUPしたいもんだ罠

ついに師匠についていきますまでおかしくなりはじめた････

440 名前： 師匠ついて行きます！ [sage] 投稿日： 04/07/12 20:37 ID:2G7XbSJT
441 名前： 師匠ついて行きます！ [sage] 投稿日： 04/07/12 20:57 ID:DrdMSvOc
443 名前： 師匠ついて行きます！ [sage] 投稿日： 04/07/12 21:07 ID:DrdMSvOc
445 名前： 師匠ついて行きます！ [sage] 投稿日： 04/07/12 21:12 ID:DrdMSvOc
447 名前： 師匠ついて行きます！ [sage] 投稿日： 04/07/12 21:19 ID:DrdMSvOc
452 名前： 師匠ついて行きます！ [sage] 投稿日： 04/07/12 21:30 ID:DrdMSvOc
458 名前： 師匠ついて行きます！ [sage] 投稿日： 04/07/12 21:55 ID:m7YMSn35
462 名前： 師匠ついて行きます！ [sage] 投稿日： 04/07/12 22:00 ID:m7YMSn35
それにしてもころころＩＤが変わりますね？

ここは馬鹿の多いスッドレでつね。

やれやれ・・・・・・俺はネットワークの講義でもしてやらなければならないのだろうか・・・・

どんなもんなんだろう？

師匠さん。本当のバカっているのが分かるでしょ？

>>460
いや、たいした質問でもないんだよ。
俺も(誰と/何と)同じIDだよな。どうやって自演するんだか。

(誰と/何と)の部分には何が省略されてるのか知りたいだけ。

>>464
それじゃ家に帰って何も出来ないじゃないですか（笑

というか、食事の時間がズレ込み過ぎると翌朝きつくありませんか？私は一日二食ですけど
朝は食べますので。
あんまり遅くなると朝に腹が空かないんですよね。でも二食だからまさか夕食抜けないし。

>>469

本当に意味が知りたいなら、せめて該当のレスをよーく読んでから
言ってくれないか？

そうすれば俺に聞かなくても自分で分かると思うよ？

別に煽って言ってるのではなく、会話というものの意味が本当に分からない
奴以外はこんな事聞いてこないと思うぜ。

>>470
洗濯して、カミさんの作った飯食って、洗濯物干して寝る
朝飯きついと思った時はシリアルで誤魔化す
夕食が遅いというのは引っかかるところではあるが
目標があっての運動量確保なので仕方がない

>>471
ごめん、マジわかならい。

師匠ついていきます！さんのIDでは……ないんだよね？

ID関係の書き込みしてる奴はさっさと出ていってくれ。
長々とｽﾚ違いのｶｷｺされると周りの奴らに非常に迷惑がかかっているわけだ。


これ以降ｽﾚ違いの話題はやめてくれ。信者をｽﾙｰできない奴も信者と同類。
とにかく徹底放置で

>>473
あれだろ、多分こんな感じ

「擁護レスが、全て本人が繋ぎ換えての自演というなら、***と***は同じIDだけど
その二つのレスの間に、他のIDでも擁護レス付いてるんだが？ばかじゃねーのｗｗｗｗ」

とりあえず、体重の推移をば。
63.2(先週の半ば)→63.4(先週末)→63.1(本日)

土日は、試験期間中でしたが、実家に帰ってきました。
選挙のためと、皆の顔を見に。

本日
朝：オールブラン+牛乳1杯
昼：パスタ(なす、ズッキーニ、ピーマン、たまねぎ、ベーコン)
夕：かつおの叩き吸うキレ、ご飯半杯、ほうれん草胡麻和え
運動：と下校ウォーキング30分×2　ジョギング30分、筋トレ

（参考）
http://www.2ch.net/before.html

頭のおかしな人には気をつけましょう

利用者が増えるに従って、頭のおかしな人もそれなりに出没するようになって来ています。
頭のおかしな人に関わるとなにかと面倒なことが起こる可能性があるので、注意しましょう。


頭のおかしな人の判定基準

・「みんなの意見」「他の人もそう思ってる」など、自分の意見なのに他人もそう思ってると力説する人
　他人が自分とは違うという事実が受け入れられない人です。自分の意見が通らないとコピペや荒らしなど
　無茶をし始めるので見かけたら放置してください。

・根拠もなく、他人を卑下したり、差別したりする人、自分で自分を褒める人
　他人を卑下することで自分を慰めようとする人です。実生活で他人に褒めてもらう機会がないが
　プライドだけは高いとか、匿名の掲示板しか話し相手のいない人です。可哀想なので放置してください。

・自分の感情だけ書く人
　「〜〜がムカツク」とか自分の感情を掲示板に書くことに意味があると思っている人です。
　何がどのようにムカツクのか論理的に書いてあれば、他人が読んでも意味のある文章になりますが、
　そういった論理的思考の出来ない人です。もうちょっと賢くなるまでは放置してあげてください。

俺のレスわ取り上げて批判しているわけだから・・・・

該当のレス番号があるのだから、まずそれを読んで、その中で俺が誰に
向かって話しているか調べて、その相手が何を喋ったのか調べてくれ。

会話というのは相手の言う事に対して何か話しかけているわけで、そういう
脈絡が読めないと言う事は、読解能力が無いと言う事だし、当然会話能力
も無いと言う事だよ。

【開始時期】：2004年4月上旬
【年齢】：23歳
【身長】：175cm
【体重】：（開始時）104kg→(前スレ7/5)90.2→(現在7/12)88.2
【体脂肪率】：（開始時）33.5％ →(前スレ7/5)26.4→(現在7/12)25.9
【目標体重】：65kg

【本日の運動】
有酸素無し
腕立て30回

【本日の食事】
朝6:30・・オールブラン、寒天入りヨーグルト、ドラ焼き
昼12:00・・・ビビンパ、ゴーヤチャンブル
夜20:30・・・マグロとカンパチの刺身、メロン8分の1個
間食その他・・・ビタミンB及び鉄分サプリメント

連日ジョギングしたせいか昨日から右足ふくらはぎが痛みます。
筋肉痛なら良いのですがアキレス腱等の炎症だったら危険なので
少しジョギングは間をおいて行うことにしますた。

>>478
ジサクジエン(･∀･)の話のつじつまはしばしば合わないので、みんな悩んでいるんだよ。

>>478
いや、だから文脈とかそれ以前の問題で

>俺も同じIDだよな。

俺(2KMuO5P8)とおんなじIDなのは本日師匠さんしかいないわけで
でも師匠さんのことを指してない理由があるわけで。
じゃあ師匠さん以外の誰よ?って疑問だけなんですよ。

これを会話能力のせいにされるとさすがに困りますけどね。

先生、尿が甘い匂いがするんですが、もしかしてこれが糖尿って奴でしょうか＿|￣|○ｲﾔｰ

その通りぽ
藻前、もう駄目ぽ

まぼろしの野菜サンド(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

ID関係で論争してる馬鹿は出てけ
自分の書き込みが恥ずかしくないのか？
周りに迷惑かけてることぐらい知れよ！
自分だけのｽﾚのように思い込んでんな。

【開始時期】：2004年5月15日
【年齢】：34歳
【身長】：176cm
【体重】：82.5Kg（開始時）　　→現在79.0Kg
【体脂肪率】：28.5%（開始時）→現在25.4%
【目標体重】：66.0Kg
【食事】
朝食:ご飯1/3、目玉焼き、味噌汁、しらすおろし、ざくぎりレタス
昼食:仕出し弁当（野菜中心牛肉炒、ご飯半膳位他）
夕食:なすパスタグラタン、キャ千、鯛刺身、パイナップル
その他:プロティン5g、亜鉛一粒
【運動】
腕立て25×2、スクワット25×2、へたれ斜懸垂20回、腹筋50回
やっちゃいけない足上げ腹筋50回、10Ｋダンベル運動15分
もらったブルワーカー弄り15分、ジョギング一時間（6ＫＭ弱）

失礼します。今日初めて、アウトレットで買った足2080SWで走ってみました。
ウォーキング時代から微妙な膝の違和感に悩まされていましたが、このシューズで
何の問題も無く、豚が飛ぶように走れました。道具を選ぶのも大切ですね。
他のシューズも買って試してみたくなりました。また明日も走ります。失礼しますた。

荒れるのいくないのは百も承知だ
>>425の質問に答えてやってくれ
俺も異常に書きすぎた上にスレタイと関係ない話ばかりしてるので
言える立場ではないが
制限ないとは言え師匠あんた書きすぎ。
ショコリン否定する気持ちも分からなくないが
正直30代半ばの筋肉師匠命の長文くどくどより
10代の糞餓鬼デブ(ショコリンスマン
が彼女の為に懸命に努力する過程は見ていて癒されるな

スレ分けして困る人間居ないならスレ訳キボンヌ

OGTTで早期発見した俺は勝ち組

>>481
・・・・・・・・・おいおい、ちゃんと会話は遡って読めよ。
会話というのは相手の言ってる事に対して話していると言ったのが
本当に分からないのか？

相手が何を言ったのか、本当に読めないなら教えてあげるが・・・
それはお前が馬鹿だと言う事を晒すことだぞ？

もう一回読んでみたらどうだ？
名無しで書き込んでいても、おまえ自身は自分の事なんだから。

>>435
結構痩せましたがウエストが中々・・・・・＿|￣|○

>>437
体重的、体脂肪率的には卒業っぽいのですが、サイズ的には＿|￣|○
確かにきっちり痩せるのは難しいです。

>>467
自作自演疑惑をかけられいてる者としては是非お願いしたいところですね（笑
でも完全にスレ違いになるからﾀﾞﾒですが（笑

しかし良い師匠がいて羨ましいですね。一人でヤってると('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾになって
いい加減に手抜きになったりして中々効果が上がりません（笑
78kgを切るまでは良かったのですが其処からが・・・・・＿|￣|○

>>ID:2KMuO5P8氏
>>ID:MBUD+LG+氏
ﾅﾆがどーでも脂肪を燃やすことにゃｶﾝｹｰ無いんじゃぁないですか。

俺達が気にするのはIDじゃない！

体脂肪率と腹の弛みだ！(ノД`)

鏡をみてヘコんでます＿|￣|○
まぁ、お気楽極楽にヤってる限界かもしれません（笑
これ以上は真剣にヤらないとﾀﾞﾒっぽいですね。

>>482
大人しく医者へ逝け！

>>489
うん、馬鹿であることは受け入れる。
だから教えて欲しい。

382 名前：病弱名無しさん 投稿日：04/07/12 13:26 ID:2KMuO5P8
>>377
俺も同じIDだよな。どうやって自演するんだか。

　　　　　　　　　　　　　↓

377 名前：病弱名無しさん 投稿日：04/07/12 13:17 ID:0myXb8Zy
何かと言うと文体が似ているとか特徴があると言う奴が出てくるんだけど・・・・
これだけ複数のIDでどうやって自演するんだ？

接続切ってID変えてりゃ同じIDでは出て来れないけど、見てれば同じIDの人もいるしな。
何か、自分の気に入らない意見は全て自演！っていうの止めない？見苦しくてしょうがない。


>接続切ってID変えてりゃ同じIDでは出て来れないけど、見てれば同じID

分かった？

馬鹿の相手は疲れる・・・・

は？おまえら自分が低いからって芸能人を低く言うのはやめろよ。
見苦しいぞw
木村は公称で178。でも逆サバらしく実際は180ある。

ショリコン、今日は来ないな。よっぽどコタエタのであろう。

１日３食合計1500kcal以内の食事と、１日１万歩ウォーキング始めて１週間
体重計欲しいなぁ…効果出てるのか確認したい… orz

>>496
ひもじくなんない？

４月の血液検査では異常はなかったのですが・・・＿|￣|○＜糖尿
病院開いてる間に行けるかは仕事次第ですが、逝って来ようと思います、うぅ
糖尿と診断されたら何させられるんだろ

>>496
銭湯とか行ったらあるけど、近所にない？

師匠ついて行きます！氏
トリップつけないのですか？
偽者でそうな悪寒がするので

オイこそが ５００げとー

気軽に体脂肪測れるところ教えて

>>501
家電量販店

>>496
体脂肪率計付体重計は￥6,980-からホームセンターやドラッグストアで売っているんで
1台買うと良いです、マジで。


【開始】:2003/07/25
【年齢 歳】:37歳
【身長 cm】:185cm
【体重＆体脂肪率】:101kg(開始時)→(現在)78.6kg 16.1%　ウエスト89cm
【目標体重】ウエスト86cm（笑

昨日のランニングで左膝を一寸痛めてしまった様です＿|￣|○
やはり20代前半の人と同じペースで走るのには無理がありました（笑
最後に走った記憶は学生時代・・・・・って20年前かよ＿|￣|○ 無謀だった・・・・・
左肘の腱鞘炎とセットで左半身がまともに動きません（笑

反省点
１．　ランニングは踏み台昇降やウォーキングとは違う（当たり前＿|￣|○）
２．　他人のペースではなく、自分のペースで走る
３．　慣れない運動の後にはキチンとストレッチをする

ｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧでは脂肪燃焼にはなりませんし、翌日に響く様ではﾀﾞﾒﾀﾞﾒです。
ﾏﾀｰﾘペースのジョグﾓﾄﾞｷから始めてみよう・・・・・orz

>>503
>ｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧでは脂肪燃焼にはなりませんし

マフェトン理論てのもあるし無駄ではないと思うよ、まあけがしない程度に。

自作自演なんて簡単にできるっつの。

こうやってID変えて

また戻すことも簡単だよ

さらに別のIDにして

さらに戻すとかも可能だ。

IDなんて、あてにならない。
以上、おしまい。

>>505-510


(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

ＰＣと携帯使って自演してるだけやん。




(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>511
師匠の方法は違うんですか？

残念ながらPC１台でやっているのだが。
AAでもうpすりゃいいのか？

携帯なりダイヤルアップなりでやると、繋ぐたびにID変わるよね。でも師匠も相手も同一IDだよな。
片方携帯なら不可能だよ。

というか、いい加減お前死んだら？

携帯使わなきゃ可。

これで元のIDに戻すだろ。

これで、もう片方の固定IDに変えられる

ま、自作自演なんて、どんなパターンでもできるってことだ。
今度こそ実験おわり。

IDはグローバルIPごとにジェネレータが生成するからな。
様は、一つのPCにグローバルIP二つ(以上)持てば串無しでも
マルチIDが可能、ってことで。

へー、それで？

2ちゃんでマジになるのはｱﾌｫだってことだな

単にキャップ買って、クシ使ってるだけじゃねーの？わざわざご苦労なこった。

>>522
師匠、それがご自分の方法なんですかい？

>>515-518

いいからその自演でＡＡ貼ってみろやウンコが。

やれやれ・・・・・

誰かやーまーだ君の座布団、全部ひっぺがせ。




根本的な疑問だが、自在にID変えられるなら同じIDなんか使わないよな。
その位の矛盾すら分からないのか・・・・・馬鹿でもない限り自演したいならID変えるだろうに。

デブ同士の争い、著しく醜い。

>>525
師匠には、そのような環境がないのでございまつね。
お気の毒でつ。

>>515-518

いいからその自演でＡＡ貼ってみろやウンコが。


やっぱ貼れねーみてぇだな。
携帯で自演しやがって。くせぇんだよデヴ！！

やーまーだ君。元気？

ときに、どういう携帯ならそういう自作自演ができるんだ？
携帯のIDは固定である代わりに、当日はずっと変わらないはずだが。

濡れ衣着せられた山田君もかわいそうにな。

やーまーだ君。元気？

>>515-518

いいからその自演でＡＡ貼ってみろやウンコが。


やっぱ貼れねーみてぇだな。
携帯で自演しやがって。くせぇんだよデヴ！！

bfAGz1Fh=Vo72nCQ+=師匠なのかぁ〜
必死だなぁ〜

そんなに目を反らそうとしなくても、みんなは師匠のことで頭がｲﾊﾟｰｲでつよｗ

単に友達の携帯集めてやってたら笑うW

まあ、あれでしょ。書き込み間隔短いからね。スクリプト使ってるか
串でしょ、単純に。

俺も疑問なんだけど、師匠がクシ使えるなら同じID使うっていうのは意味不明
なんじゃないの？それじゃ何にもならないじゃん。

操作ミスってこともあるさ

師匠でてこいや！！！

何を今さら。

師匠はおまいだろw

やーれやれ。馬鹿のプライドを傷つけると寝食を忘れて粘着するから困ったものだ。

あー言えば上祐。



AA貼ってくれない人もいるしW
深夜になると生態が活発化するのかな？

ID:VP0VADTm←なんとなくこいつが師匠っぽい！！！

Vo72nCQ+やbfAGz1Fhは何故そこまで粘着してるのだ。
そんなに山田君が嫌いなのか？

今度は皆でハバ抜き合戦か。


おもしれー生き物だ。

おまえらデヴはノウミソまで脂肪でできてるのかっ？！
しょーもねーな！！！

また師匠の自演劇場が始まったな　放っておこう

本当に放っておいて欲しいものだが。馬鹿は３歩歩くと忘れるし。

Vo72nCQ+=bfAGz1Fh=師匠ってことで納得しますた。
同じIDを交互に出すことなんて、串を交互に乗り換えれば簡単なわけだが、
それを携帯の話にすり替えようとしてる時点で目を反らそうとする意図見え見え。

今日は眠いのでそろそろ寝るとするよ。
ちなみに山田君とは別人だから、念のため。証拠なんてないけどさw

あーホントうざい。

クシ使えるならID幾らでも作れるのに、たった2つなんだとさ。

AA貼ってくんねーし、つまらない奴。

何故か何時まで経ってもAAを貼らない人・・・・

携帯はすり替えだって力説する不思議な人・・・・
何か岡田党首みたいだW

>>549

◆DWiyOg9kJ.はおばかさんだから、自分が何言ってるか理解できない人なんだよ。

師匠が自作自演している　→　その証拠に俺がやってみせる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　◆DWiyOg9kJ自身が自作自演の証明
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　でもそれでは師匠の自演の証拠にはならない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

Vo72nCQ+=bfAGz1Fh=師匠だ！クシを使えば交互だから２人なんて簡単だ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

クシ使えるなら２人と言わず、５人でも６人でも自演出来るのでは？
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（沈黙・・・・）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　AAはまだー？　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝る。プッ　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

昼飯抜くと太りやすいですか？
昼飯の分を朝と夕で８：２の割合で摂ってます

>>551
うん。　
あんまり神経質になる必要ないけど

>>552

マジですか。
じゃあこれからは昼飯も摂取します。

レスありがと