【裸】ガリガリ脱出プロジェクト4【祭り】

1 ：病弱名無しさん：04/05/16 02:34 ID:aWOqZkIH

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1075220427/ part1
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1078998943/ part2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1081710887/ part3

太るために

・筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行い、プロテインも摂取する。
・ジョギングなどで新陳代謝を高める
・強力わかもとなどの健胃消化薬を飲む
・複式呼吸法で生活する

太れない人間にはタブーなこと
・デブの食生活参考にしドカ食いをする（胃腸に負担になるだけ）
・1日2食で済ませる

2 ：病弱名無しさん：04/05/16 02:35 ID:aWOqZkIH

Q：強力わかもとってなんですか？
A：わかもと製薬が出している健胃消化薬錠です。薬局で購入できます。
効果としては「下痢をしなくなった」「食欲が増加した」などが上げられます。

注：わかもとは栄養補助食品ですが医薬品扱いです。体質によっては
下痢をしたといった報告もありますので、初めて購入する人は小さい方をオススメします。

3 ：病弱名無しさん：04/05/16 02:37 ID:aWOqZkIH

筋トレに関する質問

・どんなことやったらいいの？
・休養は？
・インターバルは？

といった、筋トレに関する質問は以下のサイトに全てかかれている。
質問をする際は、このサイトを全て読んでからにしてね（*^ヮ')b

http://f-kawaraban.cside.com/index/index1.htm

4 ：病弱名無しさん：04/05/16 02:38 ID:9ZooXzLJ

前スレで１０００を取ったオレは　

　　あからさまな　　勝　　ち　　組

5 ：病弱名無しさん：04/05/16 02:40 ID:aWOqZkIH

プロテイン買うならココらへん？
http://mimie.net
http://www.ccchain.net
http://www.twinwholesale.com/index2.htm
http://www.bodyplus-usa.com/
http://www.bodybuilding.com/store/

ネット上のトレーニングサイト
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
http://f-kawaraban.cside.com/index/index4.htm
http://www.icofit.net/
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.sports-n.com/index-j.htm
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_press.html

6 ：病弱名無しさん：04/05/16 02:44 ID:lxeFO8Xf

>>3
おめでとう

7 ：病弱名無しさん：04/05/16 02:47 ID:lxeFO8Xf

>>4
おめでとう

8 ：病弱名無しさん：04/05/16 02:47 ID:aWOqZkIH

前スレで出てたやつ

-1kg～-5kg→やや痩せ気味
-5kg～-10kg→痩せ過ぎ
-11kg～-15kg→ガリガリ
-16kg～-20kg→超ガリガリ
-21kg以上→ミイラ

9 ：病弱名無しさん：04/05/16 02:49 ID:aWOqZkIH

↑標準体重を基準に・・・

10 ：病弱名無しさん：04/05/16 02:51 ID:9ZooXzLJ

>>7　　　ｱﾘｶﾞﾄｳ

11 ：病弱名無しさん：04/05/16 03:16 ID:v0w3U4Zx

>8
ｋｇより％に改訂した方がいいと思う

12 ：病弱名無しさん：04/05/16 03:46 ID:aWOqZkIH

>>11 こっちの方が分かりやすいかも。

標準体重やBMIが分かるサイト（痩せすぎ等の解説もあり）
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

13 ：病弱名無しさん：04/05/16 04:38 ID:INrfdDNV

http://www.sannichi.co.jp/SCHOOL/20010925.html
前スレで出てた、ガリには耐えがたい行事。

14 ：病弱名無しさん：04/05/16 07:27 ID:d1Qj/xIz

>>1
乙

15 ：病弱名無しさん：04/05/16 07:34 ID:NEB0Gf4v

>>8
超ガリガリかよ・・・＿|￣|○
太りてぇ。

16 ：病弱名無しさん：04/05/16 08:34 ID:OraoGy2O

993 名前：689[sage] 投稿日：04/05/16 01:30 ID:iltAmd31
http://www.sannichi.co.jp/SCHOOL/20010925.html
これ、うちの学校でもやるんですよ・・・
５月２０日の体育祭に。
練習ではまだ裸になってませんが、これからです。地獄が待ってます。。

↑
これオレもやったよ・・・。気持ちはすごくわかるぞ！
女の子にガリを晒す恥ずかしさは忘れられないな。

普通の体を持った奴らをどれだけ羨ましく思った事か・・・。

とりあえずレポきぼん。

17 ：病弱名無しさん：04/05/16 09:18 ID:D5AC4R6Y

懐かしいな。
おれも種目違うけど、ガリを晒したことがあるよ。
今では立派な肥満体だけどね。

18 ：689：04/05/16 13:02 ID:+R4XbdSs

いえ、うちは男子校です。まぁ男子校だからまだマシか。
でも体育教師が（｀´）ばっかりなので恐ろしい恐ろしい。
他の子より声出ますし振り付けもまぁまぁなので、ジャージのうえでの練習では一応褒められたりするのですが、
明後日から白タンパン白ハチマキ、上半身裸の本格的練習が始まります。

他のだれよりも勝るガリ中のガリに、加えて全く日焼けしていない為もの凄い色白。
友人や教師になんて言われるか非常に不安です。

自分がえっさっさやる地点は、なんと何十列もある中の一番端。一番目立つ外枠のうちの一人なんです。
本当に学校休みたくなります。１年前から鍛えておけばよかった…
せめて日焼けしたいです。

19 ：689：04/05/16 13:04 ID:+R4XbdSs

あいにく今日も曇り…最近日曜は曇りか雨ばっかです。
せめて日曜ぐらいは肌露出して公園で運動したいのに。。日が出ていなければ意味が無い。

ああ日焼けしたい。

20 ：病弱名無しさん：04/05/16 13:21 ID:v0w3U4Zx

日サロ行きなよ。

21 ：病弱名無しさん：04/05/16 15:14 ID:OGfVfi+j

5月の日中に日焼けといってもたかが知れてる。
しかも、5月は1年で一番紫外線量の多い月。いいことナッシング。

22 ：病弱名無しさん：04/05/16 15:29 ID:Zrj5gufM

日焼けって紫外線でするもんだと思ってた

23 ：病弱名無しさん：04/05/16 16:03 ID:zDkkLTY5

>>689たん
中学くらいだと、けっこう肉ないの多いんじゃないの？
まわりもわりと肋骨浮いてて心臓の鼓動が見えたり
ﾊｧﾊｧ

24 ：病弱名無しさん：04/05/16 16:36 ID:cH2EkxpE

5月でも思いっきり日焼けするぞ。週末だけで顔と腕だけ真っ黒だ。

ああ...腕が更に細く見える。。。

25 ：病弱名無しさん：04/05/16 17:40 ID:PjWz2OCE

戦中の学徒兵みたいな顔つきの中学生増えたよな
そんなのに限って体つきはスポーツマン大人顔負け
デブってない中年のおっさんみたいな肉のつきかたしてるんだよ

26 ：病弱名無しさん：04/05/16 18:31 ID:aBQPtumO

中学生なんかヒョロヒョロばっかだぞ、待ち歩いてるの見てみろりん。

27 ：病弱名無しさん：04/05/16 18:32 ID:e3kxr3to

脇毛晒してえっさっさ

28 ：凶君：04/05/16 19:21 ID:pvH70qfR

なんかさｶﾞﾘマッチョになってきたような感じがする・・・
ふとらんと

29 ：病弱名無しさん：04/05/16 19:38 ID:aBQPtumO

>>28
だいじょぶ、気のせいだから。

30 ：病弱名無しさん：04/05/16 19:49 ID:OraoGy2O

最近食いまくって体重が徐々に増えてるんだけどおかしい！

手首とかあばらとかそのままで腹だけが出っ張ってきた！
こんなのってありか？
いったいどうすれば体にまんべんなく肉がつくんだよ！

31 ：病弱名無しさん：04/05/16 21:30 ID:nU7GjZ5Z

彼氏がガリガリなんです。
身長176cm体重51キロ・・・

がっちり体型(163cm57kgそれなりに筋肉質←この体重で体脂肪は20%)の私にとって、
一緒に歩くのがとっても辛いです(ﾉД`)ｼｸｼｸ

私もやせるように努力するので
彼には食べるように言ってるんですけど、
ぜんぜん食べてくれない・・・
私はたまにジムに通っているので一緒にって誘っても
行ってくれない・・・

そんな彼に、どうにかしようって思わせるいい方法ありませんか？

32 ：病弱名無しさん：04/05/16 21:57 ID:9Z4SZHak

湿気が凄くて体調壊して、トレーニングする気ダウン、食い気ダウン。

せっかく良い感じで、体重が増えてきたのに・・・。

>>31
たぶん、裏ではそれなりにトレーニングしてると思うんだよね。
男なら誰でもそれなりに気にするから。

でも、体質の問題とやり方が間違ってるから成果がでないんだろう。
そんで、彼女に体鍛えたら？とか、もっと食べたら？とか言われると
ヘソ曲げて余計に頑張らなくなる。そんなもんだよ、男は。

まず、あなたが栄養が付く美味しい料理でも作って食べさせたら？
俺は実家を出て好きなもん食べだしたら、そこそこ体重だけは付いたよ。
母親の手料理はあまり体に受け付けなかったんだな。俺の場合。

あとは彼氏が運良く正しいトレーニング法に出会えることを祈りなさい。

33 ：病弱名無しさん：04/05/16 22:24 ID:9pyN2+l1

>>31
なんか言ってる事が矛盾してないか？

君はガリガリの男がキライなのか？
キライなのに付き合ってるのか？

そこまでガリガリのなら、服着てる状態でもかなりガリガリなのは、わかるはず。
ようは付き合う前から、彼がガリガリなのは重々承知のはずだ。

なのに付き合ってるわけだから、君はそのガリガリを受け入れてるわけじゃないの？

34 ：病弱名無しさん：04/05/16 22:29 ID:aBQPtumO

なんていうか、もう方法論は出尽くしてるから話題がループするな。

35 ：病弱名無しさん：04/05/16 23:40 ID:9ZooXzLJ

>>30
オレとまったく一緒だ・・・

36 ：31：04/05/16 23:43 ID:JsS0vDwT

レスありがとうございます。

>>32
ｃ⌒っ*ﾟдﾟ)っφ　ﾒﾓﾒﾓ...

自炊しているようなのですが、気分によって全く食べない日もあるみたいです。
食べれないんじゃなくて、めんどくさいから食べない・・・
一緒にいるのは週末だけなので平日の彼の食生活を考えると
((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
週末の手料理だけでもがんばります。
確かにたまに作るときっちり全部食べてくれるので効果期待できますね。
太りそうなものたくさん食べさせてやるｗ
あんまりうるさく言わないようにも気を付けます。

ちなみに付き合い始めた頃は私と同じくらい体重ありました。
ただ、身体壊して5キロくらい痩せて、
体調が良くなっても体重が戻らない＆戻す気がないみたいなんです。
でも、もしかしたら、その「戻す気がない」っていう素振りって
一種のかっこつけなのかもしれないですね。
なまあたたかく見守ることにします。

>>33
体つきが好きで付き合いだしたわけではないのですが。

乱文失礼しました。

37 ：病弱名無しさん：04/05/16 23:45 ID:Wr/wu9PJ

＞＞35
30歳の俺は筋トレしてるが太ると同時に腹も出たぞ

38 ：病弱名無しさん：04/05/17 00:38 ID:YBlSQ13l

>>36
で、結局
質問前と質問後で何がかわったの？

39 ：病弱名無しさん：04/05/17 00:38 ID:0usJvd4o

>>37
腹ァ出ると同時に、身体全体にもほどよく
肉はつき始めてる？

40 ：病弱名無しさん：04/05/17 00:50 ID:DDrhv11U

だから、飯くって腹が出てくるのは見た目はダサいが、
ガリ脱出にはいい傾向なんだってば。
ガリは胃の垂れ気味が圧倒的に多い。これは俗にいう胃下垂で、
食べてもうまく消化吸収がされにくく効率が悪い。
これを解消するためには、胃を元の位置に戻す必要がある。
そのためには腹回りに肉を付けること。
あと、ガリは下痢になりやすい傾向があるから冷たいものは極力控える。

41 ：病弱名無しさん：04/05/17 01:02 ID:xWgL1Ci2

確かに胃下垂っぽくて下痢にもなりやすい・・・

42 ：病弱名無しさん：04/05/17 02:02 ID:MfpRqZrh

太ったことないから太り方の経過誰か教えてくれ
まずは腹からなのか？

43 ：病弱名無しさん：04/05/17 02:18 ID:1z2jmNwQ

>>36
俺、彼氏さんと似てるかも。
食べ物があれば別にたべてもいいんだけどめんどくさいから食べないだけ。
まぁ体型気にはしてるけどそこまで危機感というか、何とかしなきゃとか思ってなかったり。
俺はぽっちゃり好きなので彼女もぽっちゃりだったんだけど特にバランスとかは気にしなかったなー。
やっぱり彼女は気にしてたみたいだけど特にどうしてほしいとか言わなかったし。
今、独り身になってちょっと気にしはじめたくらいで。

飯いっぱい食わせようとかしてもたぶんダメだと思うよ。
俺すげぇ食べるときはすげぇ食べるけど（実家暮らしの時とか）ほとんどそれが体に反映しないから。
このスレにあるようなちゃんとした対策とらないとね。

まー本当は気にしてるんだったらだめだけど、
もし俺みたいな(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲタイプだったらガンガン引っ張ってやる気にさせないとダメだと思うよ。

44 ：病弱名無しさん：04/05/17 02:25 ID:LYr3hLLN

ちょっとふと思って、普段付けてるベルトをズボンから外して、
いつもの穴の位置ではめて目の前に置いてみたんですよ。
メチャ細！
自分でもビックリ。
円周を測ってみたら68cmでした。
ズボンと下着の分を入れると実際はもう少し細い。
それに腹減ってる時はこれでもブカブカなのですよね。。
もう少し太ろう、と思った瞬間でした。

45 ：病弱名無しさん：04/05/17 10:41 ID:WGP6ac/p

>>39
付いてる。胸囲92ｃｍ　上腕29cm（伸ばした状態）　体重+10kg

46 ：病弱名無しさん：04/05/17 17:01 ID:5GM0VJc5

プロテインって何処のがよくてどこで購入すればいいの？
　この前風邪で3日間ぐらい食欲なかったんだが治ってから体重量ってみたら
　案の定3キロ落ちてた・・・しかも前の食欲に戻れない・・・・・＿|￣|○

47 ：病弱名無しさん：04/05/17 18:10 ID:1z2jmNwQ

>>46
三日でで３キロも変動するなんてうらやましいよ。
食欲内なら仕方ないが、食べれば戻るならいいじゃない。

俺は数日食わなくてもほとんど変わらないが、逆にいくら食ってもかわらない。
なんとかしてくれよ…＿|￣|○

48 ：病弱名無しさん：04/05/17 18:31 ID:YDEMuESJ

>>12で検査
ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi2.php3?tall=176&wgt=49&age=23&sex=M&submit=%82n%82j

誰かッ！だれかﾎﾞｽｹﾃーーッ

ｶﾞﾘｶﾞﾘて早食い多くね？
漏れ平均完食時間３分

49 ：病弱名無しさん：04/05/17 19:03 ID:1z2jmNwQ

http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi2.php3?tall=181&wgt=58&age=23&sex=M&submit=%82n%82j
あれ、おれってそんな痩せてないのかな…
まぁ体重がどうだろうが見た目が問題なんだが

>>48
俺も早くて大食い

胃下垂だかなんだかしらないけど典型的なヤセの大食いだな
最近は消化にいいように良く噛んで食べるように注意してる

50 ：病弱名無しさん：04/05/17 20:07 ID:WGP6ac/p

太る計画を発動してからそろそろ1年。最近は筋トレに加えて
ウォーキング（ジョギング）も取り入れてる。

夏っがくっる～ヽ（ﾟ∀ﾟ）メ（ﾟ∀ﾟ）メ（ﾟ∀ﾟ）ノ

51 ：病弱名無しさん：04/05/17 22:43 ID:iI8NXdgd

みんなヒジの下の一番太いところ何ｃｍでつか？（腕を伸ばした状態で）
ちなみに俺は２３ｃｍ。これじゃ半そで着れないな・・

52 ：病弱名無しさん：04/05/17 23:03 ID:UF5yCyY/

>>51
俺も右23、左24。
だけど俺は手首を太くしたいけど無理ぽ。

53 ：病弱名無しさん：04/05/17 23:34 ID:rbGXJRFe

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1075220427/
と
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1078998943/
お願いします。

54 ：病弱名無しさん：04/05/18 00:07 ID:wA6YqnEn

俺は女より食うの遅い
一緒に飯行ったら
「今日は昼飯遅かってん」とか言い訳してる
まあ、これは家庭環境だな
うちは小さい頃から、一人一人取り分けじゃなかったし

55 ：病弱名無しさん：04/05/18 00:14 ID:/7no0DTo

栄養失調。医者に相談すべきですだと！！
>>51,52
当方女ですが左右ともに２０でした。
二の腕のいちばん細いところ（半袖でちょうどでるとこ）も20センチでした。
バーベル持ち上げてるけど、硬くなってきました。相当貧相ですよ（泣

56 ：病弱名無しさん：04/05/18 00:18 ID:rkSV8+ZM

>>54
ん？
とりわけじゃなかったら取り合って早食いになるんじゃないのか？

うちは兄弟三人でとりわけじゃなかったが
ねぇちゃんは食うのめっちゃ遅いぞ
家庭環境はあんま関係ないんじゃないかなぁ

57 ：病弱名無しさん：04/05/18 00:23 ID:wA6YqnEn

ああ、俺んちは一個上の姉貴以外
10歳くらい離れてるから、取り合いとかはそんなに無かった
てかそもそも、おかず取り合いなんてするんか？普通
貧しくて「半年振りのお肉様じゃーー！！」とか
大家族スペシャルでもなきゃしないんじゃない？

58 ：病弱名無しさん：04/05/18 00:26 ID:bEmJJLqD

遺伝的体質と生活習慣だね。
俺はもう三十路近いから、182cmで57Kgだったのが68Kgと普通の細いになった。
高校生の頃いくら食っても太れなくて辛かったな

59 ：59：04/05/18 00:35 ID:X/WALmQT

やっぱ、年齢上がると、それなりになるんだろうが、それまでが問題だ

これから迎える半袖期間は大変だ！！！！！！！！！！！！！！

60 ：病弱名無しさん：04/05/18 00:35 ID:rkSV8+ZM

>>57
いや、そんんあ露骨な取り合いじゃないけどさｗ

なんか精神的にあるんだよ
なくなるわけじゃないのになぜか焦る
犬みたいなもんだな

とにかく早食いはよくないな

61 ：病弱名無しさん：04/05/18 00:41 ID:41mqePjC

早食い→胃腸に負担→消化不良→吸収率悪

62 ：病弱名無しさん：04/05/18 01:14 ID:pjecoScI

>>51
当方男、手首14cm、肘は骨が結構太くて22cm、二の腕の一番細いとこ24cm。
。。
漏れより手首細い人っている？

63 ：689：04/05/18 01:28 ID:klXYIk/9

明日、エッサッサ裸練習…
ほんとあっと言う間に時は訪れます…

64 ：病弱名無しさん：04/05/18 02:01 ID:/7no0DTo

>>62
55です。左手首13.6㎝、右手首（利き腕）14cmです。
男性でしたらかなり細いですよね！？
足首測ってみたら17㎝でした。
背は163あります。
上背のある方がガリ度高くないですか？

65 ：病弱名無しさん：04/05/18 07:25 ID:qxJOoW57

>>63

がんばれよヽ(`Д´)ノ

66 ：病弱名無しさん：04/05/18 08:57 ID:1bnl53wi

若いっていいなー。

67 ：病弱名無しさん：04/05/18 09:27 ID:hfz/aBJV

>>51
今測ってみたら
手首14,5ｃｍ・前腕の一番太いとこ24ｃｍ・二の腕一番細いとこ22ｃｍでした。
なんか二の腕が前腕に比べて異様に細いため見た目が悪い。
オレみたいなアンバランスな人って他にもいるんだろうか？

68 ：病弱名無しさん：04/05/18 09:42 ID:1bnl53wi

>>67
筋トレしれ！！

69 ：病弱名無しさん：04/05/18 11:03 ID:hfz/aBJV

>>68
レスありがとう。
これでも半年くらい前から筋トレ始めて太くなったんだよｗ
始める前なんか親指と中指でわっか作って二の腕掴めたし(´・ω・`)
足首は未だに掴めちゃうけどね

70 ：病弱名無しさん：04/05/18 11:03 ID:5Ajyc4zA

http://nikup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/img20040516182523.jpg
http://nikup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/img20040516182540.jpg
http://nikup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/img20040516182604.jpg
http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20040516212755.jpg
http://popup11.tok2.com/home2/team2ch/photo/img/149.jpg
http://nikup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/img20040516182523.jpg
http://www.pandora.nu/inoki/up/src/ddns1m_0108.jpg
http://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040517222830.jpg

これを見習ってくださいよ

71 ：病弱名無しさん：04/05/18 12:42 ID:5X4rqntJ

>>69
筋トレ続けれ！プロテインもめ、太くなるれ！

72 ：病弱名無しさん：04/05/18 15:12 ID:x8Cf80V3

>>67
ノ

手首17　前腕の一番太いとこ27ｃｍ
ﾏﾖﾈｰｽﾞの器みたいでｷﾓﾁﾜﾘｰ

73 ：病弱名無しさん：04/05/18 18:04 ID:h5Fr1Lzm

>>72
前腕27？それだけあればガリじゃないはず。
手首17も、ここにくる連中から比べたら太い方。

74 ：BONES ◆vv9/N9Yc4s ：04/05/18 18:58 ID:e44A6MYt

♪体、肉付きを変える為～　その夢のために走りつづけて～き～たんだろ～？
　す～べての若い魂～その目に宿して～いつかは～WOW！！輝けるさ～ﾍﾞｲﾍﾞｰ

75 ：ガリクソン：04/05/18 19:56 ID:X/WALmQT

きみたちは、プロテインのウエイトアップのんでますか？
ザバスのやつ。

でも、外国からかったほうがやすいとかきいたりすてる

76 ：689：04/05/18 21:04 ID:b61cpUgM

エッサッサの合同練習。

まず白タンパンと白ハチマキが配布されました。
タンパン、サイズを選べるのですが、ウエスト６３の為かなり小さいのになりました。。
「Ｍください」と教師に言うだけで辛かったです。身長１７０以上あるのにＭって凄い不自然。。

みんな普通に脱ぎだします。俺も死にそうな思いでこのガリを晒しました。
他人から言われるより自分から言った方が気が楽と思ったので「見ろよ、細いだろ」と言ってやったんですが、
「文科系だから仕方ないよ」と返してくれたんです。マジ嬉しかった。
んで、今日言われたのは「お前足ほっそいなー！（デブ談）」これだけです。
なんかよく見るとガリ沢山いるんです。俺ほどじゃなくても、アバラとか余裕で見えてるような人がわんさか。

一回晒してある程度人に見られてしまえばもう楽ですね。カンタンに気持ちを切り替えてエッサッサの練習に集中することができました。
この日を非常に恐れていた俺ですが、今思えばガリガリコンプレックスが半分ぐらい取り除かれた、非常に良い日だったと言えます。

77 ：病弱名無しさん：04/05/18 21:14 ID:zzFMo4ui

てすと

78 ：病弱名無しさん：04/05/18 21:26 ID:PIkqndtR

身長１６３ｃｍ（ﾁﾋﾞって突っ込みは無しで）　体重５４ｋｇ（このｽﾚ見始めた時は４７ｋｇ。前ｽﾚくらいで５３ｋｇこえられなかった人）
二の腕２６ｃｍ（力入れず）力入れて３１．５ｃｍ　前腕２５ｃｍ　手首１４．５ｃｍ
前腕の方はバンプアップしてるはずだからもっと細いと思う。
全体的に肉は付いてきたが腹が...でも何か薄っぺらい...

79 ：病弱名無しさん：04/05/18 21:35 ID:INaQnlUo

>>78
引き続きｶﾞﾝｶﾞﾚ！

80 ：病弱名無しさん：04/05/18 21:42 ID:5Ajyc4zA

身長１６３ｃｍか・・・
はっきりいって、その身長じゃ
ガリだろうが、ﾃﾞﾌﾞだろうが、まっちょだろうが
誰も気にしてないと思ふ

81 ：病弱名無しさん：04/05/18 21:48 ID:P1jf/xWF

>>78
つーか、もうガリ卒業だよ。

82 ：病弱名無しさん：04/05/18 21:51 ID:5X4rqntJ

卒業だな

83 ：病弱名無しさん：04/05/18 21:59 ID:LAva7qqS

身長１７６ｃｍ
体重　６８ｋｇ
もっともっと、太りたいよ・・・

84 ：病弱名無しさん：04/05/18 22:01 ID:BZky2PKC

>>80
。・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・。

85 ：病弱名無しさん：04/05/18 22:10 ID:PIkqndtR

>>79
目標目指して頑張ります。
>>80
厳しいお言葉ですが、身長は諦めてますので...
人は気にしてないかもしれませんが、自分ではやはり気になりますので...
>>81-82
皆さんから見たら卒業かもしれませんが、自分的にはまだｶﾞﾘｶﾞﾘです。
見た目が体重に合ってないもんで...

86 ：病弱名無しさん：04/05/18 22:12 ID:ryrEPpWl

背ばっか伸びてピョロピョロじゃねーか！

87 ：病弱名無しさん：04/05/18 22:25 ID:y9xxLQvo

ｳﾋｮｲ

88 ：病弱名無しさん：04/05/18 22:32 ID:qxJOoW57

>>76

良かったね。精神的なものもガリに関係するからね。
引き続きガンガレ。

89 ：病弱名無しさん：04/05/18 22:32 ID:mcbwXsZL

身長５センチやるから体重５キロ(　ﾟдﾟ)ｸﾚ

90 ：病弱名無しさん：04/05/18 22:46 ID:dQaun3Cz

足首太くするにはどうしたらいいんだろう？

91 ：62：04/05/19 00:35 ID:wCYLvktI

>>64
ホソ－。（失礼。人の事言えませんね…）
漏れより細い人は女性でもほとんど見たこと無かったんでビックリ。
あと期待を裏切って悪いけど、背は165cmと低いっす。体重は50kgちょい。
足首は両足18cmくらい。
>>90
それは漏れも知りたい…
一応骨を太くしないとダメ？と思ってカルシウムをよく摂るようにしてます。
ただウエストが細いのは結構女性に好評なんで、
腹が出ないように足首や手首だけ太くする方法、、そんなの無いかな…？

92 ：病弱名無しさん：04/05/19 01:23 ID:atdqac5J

ないな。

93 ：病弱名無しさん：04/05/19 10:07 ID:iHCvvlmu

次スレからはテンプレに
「手首は太くできません」って入れないといけないな。
しょっちゅうでる質問だな。

94 ：病弱名無しさん：04/05/19 13:40 ID:C7uD0fBa

体重を増やす方法

プロテインを一日４回ぐらいに分けて１５０ｇ摂取する　　　お勧めはホエイプロテイン２．２Ｋｇ５０００～６０００円を一ヶ月２つ買う

トレーニングは短時間高負荷でやる　　　　　　　　これで体重を増やしつつ筋肉もつけられる。
とりあえず太りたい人はプロテインだけでもＯＫ

95 ：病弱名無しさん：04/05/19 15:18 ID:SM3FsttK

>>94
散々ガイシュツだが、ハードゲイナーにはそれは効かん。

96 ：病弱名無しさん：04/05/19 16:19 ID:vcmXI3iC

ところでココのハードゲイナーさん達は
まさか煙草、酒、コーヒーはやってないだろうな

97 ：病弱名無しさん：04/05/19 16:39 ID:tiPK71py

前スレで出たけど筋肉って１年で３ｋｇも増えないんでしょ？
だったら食べまくって脂肪つけるしかないじゃん。

98 ：病弱名無しさん：04/05/19 16:48 ID:iHCvvlmu

>>94
採りすぎじゃね？トップビルダー並みじゃん。

99 ：病弱名無しさん：04/05/19 18:38 ID:Q2751Ts7

肝臓に負担かけ過ぎて病気でｱﾎﾞﾝ

100 ：病弱名無しさん：04/05/19 18:51 ID:i5jej8dN

>>95
じゃあどうしたらいいんだＹＯ！！

101 ：病弱名無しさん：04/05/19 19:12 ID:ZcM9GHwI

昔っから疑問なんだけど例えば１ｋｇのプロテインの袋を買ってきてそれを
何日かで摂取するんだけどそれで１ｋｇの筋肉が付くってわけじゃないんだ？（ハードゲイナー除く）
筋肉の増え方がよくわからないな。

102 ：病弱名無しさん：04/05/19 19:34 ID:iHCvvlmu

>>101
足し算じゃないんだから・・・。

103 ：病弱名無しさん：04/05/19 19:49 ID:ZcM9GHwI

>>102
ていうかプロテインを一袋食べてさ、ぜんぜん体重が増えなかったら
なんだったんだ・・・＿|￣|○ ってことになるでしょ？

そういうことが良くあるんで・・・。

104 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:05 ID:iHCvvlmu

>>103
プロテインはただのたんぱく質の粉だよ？そんな効果を期待する
のは間違い、ステのほうがいいぞ。

もっとも、筋トレちゃんとやってりゃ、1月で1kgは楽に増えるけどね（ガリなら）

そういや俺は半年間で10kgくらいはプロテイン消費してるはずだけど、
体重6kgは増えてるな。

105 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:07 ID:iHCvvlmu

もう標準体重になったから、単純に目方を気にする食事や運動を
変えて、増えた体脂肪を減らしつつ体重を現状維持するような運動
に変えた。

まあ、ちゃんと効果でて期待通りの体になるかは分からないけど。

106 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:10 ID:PeuTUX20

プロテイン1日20ｇ飲んでるだけで4ヶ月に4ｋｇ体重増えたのは結構いい感じですか？
最近ちょっと止まり気味だけど。

107 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:11 ID:7haa0tTm

>>96
タバコはわかるけど酒とコーヒーもダメなの？
コーヒーは飲まない人だけどお茶はだいじょぶ？

108 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:14 ID:5WLy3El4

スレの最初の方の裸祭りの人まだ生きてるか？

109 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:20 ID:Vqygc2wJ

>>107
酒もコーヒーもお茶もやってるけど、無問題。

110 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:22 ID:nnYdGk16

ウエイトトレーニング始めて半年で
170cm 45kg→170cm 56kg
になりましたよ成長期ってのもあるかも知れんけど（17歳

111 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:39 ID:7haa0tTm

>>109
モーマンタイなのね

>>110
身長は変わらないんだね

俺もｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしなきゃ…
５㌔でいいのに
一日５㌔食うこと出来るのに全部どっかに消えてしまう…

112 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:41 ID:C7uD0fBa

ｗ

113 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:48 ID:uBskEbCP

普通に筋トレをしたり健康に気をつけてみたら１週間で
172cm 58kg→61kgになりました。
驚いちった

114 ：病弱名無しさん：04/05/19 20:57 ID:BqDfvUUw

100キロになるように頑張りましょう

115 ：病弱名無しさん：04/05/19 21:03 ID:NtIuaUd1

腕が細いから、半袖の服着たく無いけど
新陳代謝が高すぎるのか、暑がりなんだよな。

まあキントレ頑張ろうぜ。

普通の体型に産まれなかったことを恨むよりも、進んでカラダを鍛えましょう・・・

116 ：病弱名無しさん：04/05/19 22:18 ID:2k+yDNkX

>>115
いいこと言うね。前半は俺と全く同じ状況だし、後半にも素直に同意。

117 ：BONES ◆vv9/N9Yc4s ：04/05/19 22:38 ID:4cGQ1+a4

>>115
ィェァ、俺も毎日バリバリ筋肉追い込んでやってます、共に切磋琢磨しませう

118 ：病弱名無しさん：04/05/19 22:45 ID:MNQihCHX

>>90-91
骨は成長期過ぎたら太くならないよ。
漏れは体重が身長マイナス100くらいあるけど、骨格が細いんであまり太くは見られない。
体重と筋肉はどうにかつけられても、骨格と身長は成長期過ぎたらどうにもならんわな。

119 ：病弱名無しさん：04/05/20 00:42 ID:nNy3ugKp

ガリで早食いの人多そうだけど飲み物の一気飲みもまずいかな？

120 ：病弱名無しさん：04/05/20 01:07 ID:cBIOzS5U

>>92-93 >>118
そうでしたかorz
諦めまつ。
>>96
酒、タバコは若い頃だけでしたが、コーヒーってダメなんですか？
一日180ml缶を2本くらい飲んでるけど止めた方がイイのかな？
（でもコーヒー無いと仕事中起きてられない…）

121 ：病弱名無しさん：04/05/20 01:18 ID:ShyZNe4z

さて今年の夏はどんな服装で過ごそうか…

122 ：病弱名無しさん：04/05/20 01:31 ID:0F4NMUNn

筋トレするのはいいけど軽いのを長時間やっているのは長距離走者みたいになっちゃうよ

123 ：病弱名無しさん：04/05/20 02:03 ID:f6sX7qyP

なんやすぐ増えるのかよ
結局グーたらばかりなんだって結論になるな

124 ：ガリクソン：04/05/20 02:52 ID:Zy832xcY

ハードゲイナーって何ですか？

125 ：病弱名無しさん：04/05/20 04:40 ID:W9YoVIWN

http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/2004030900014.htm

男の肉体美ってどうですか。

126 ：病弱名無しさん：04/05/20 10:48 ID:26lypxEo

＞120
コーヒーも人にもよるけど胃にいい事ないからね
イチローは一切飲まないらしいよ

127 ：病弱名無しさん：04/05/20 11:27 ID:+3vowDvy

イチローの裸見た事無いんだけど、よっぱり凄いのかな？

128 ：病弱名無しさん：04/05/20 12:39 ID:8c0QkK4A

缶コーヒーは糖分もかなり多いからめちゃめちゃ体に悪いんだろうな

129 ：病弱名無しさん：04/05/20 15:54 ID:26lypxEo

缶コーヒーの糖分は角砂糖6個分
煙草やめて水飲む習慣ついてから
甘い缶コーヒーは気持ち悪くて飲めない

130 ：病弱名無しさん：04/05/20 20:58 ID:9UFrOIDj

http://homepage2.nifty.com/tats-k/I3rd/da1.jpg

↑これぐらいになりたい

131 ：病弱名無しさん：04/05/20 21:02 ID:CX12NyWu

>>130
ホーケーだけどいいの？（・ω・　）

132 ：ガリクソン：04/05/21 00:48 ID:TmonWm+m

ハードゲイナーって何ですか？

133 ：病弱名無しさん：04/05/21 02:07 ID:IRhta83+

>>132
ゲイの巣窟だよ
君も一歩踏みだそう

134 ：病弱名無しさん：04/05/21 11:33 ID:62rS9Klr

>>132
検索したら一発で分かるんだから、いちいちそういう事聞かないの。

ちなみに、「運動の割には筋肥大しにくい人、痩せている人」って意味。

135 ：病弱名無しさん：04/05/21 12:12 ID:WM1mGg29

身長167ｃｍ、体重55.4㌔なんだけど、首の太さが、34ｃｍしかないんです。
首を太くしたいんですけど、どういうトレをしたらいいですか？

136 ：病弱名無しさん：04/05/21 13:32 ID:Ra2H1qDn

ガキの頃は結構太っていたのに
今は178cm　56kg
なんか食べても食べても全然太らなくなった。
というか自分の腹一杯レベルが異常に低くなってる。
食事量を増やすにはどうすればいいんだろ。プロテインに頼った方がいいのか？

137 ：病弱名無しさん：04/05/21 13:33 ID:IW+3IBii

回復持ってない相手に回復持って挑むなんて
恥ずかしい真似よくできるな
自分はカスですと宣言してるようなもの

138 ：病弱名無しさん：04/05/21 13:57 ID:IW+3IBii

壮大な誤爆をしてしまったようだ・・・

139 ：病弱名無しさん：04/05/21 14:37 ID:mBZZCNju

>>136　の人は２０代かな？　自分と似てるね　３回の食事＋アメリカのメーカーのプロテインがいいかな

140 ：病弱名無しさん：04/05/21 15:07 ID:ISEiTBFZ

>>137

ネトゲの話

141 ：ガリクソン：04/05/21 20:06 ID:TmonWm+m

ちんぽ大好きな人にここの人は簡単に喰われちゃうんだろうね

筋肉つけないと、ホモに襲われてやられまくり！！

外出るときは要注意！！

ケツをプロテクト！「

142 ：病弱名無しさん：04/05/21 20:29 ID:1xQ1Mbwp

ホモはガリ属性低いから平気。

143 ：凶君：04/05/21 20:58 ID:lrD9KaPO

結局今年の夏に間に合った香具師はどのくらいいるんだ？

144 ：病弱名無しさん：04/05/21 23:00 ID:LdHYaN1Z

>>130
俺だ！ﾁｿﾎﾟ以外

145 ：病弱名無しさん：04/05/22 04:14 ID:bIdOeBxP

ハードゲイナー食が細いというが俺は他人の３倍は食べる
バランスを考えた食事を取って炭水化物、たんぱく質ともに大量に摂取
とくに下痢というわけでもなく胃腸もいたって良好
家族は誰が見ても痩せてるとはいえない、オレ以外みんな食べれば太る体質

なのになんでオレは太れないんだ…原因がわからん

146 ：病弱名無しさん：04/05/22 04:32 ID:qU7Yw/Rx

>>145
お腹の中にサナダムシがいるんじゃね？

147 ：病弱名無しさん：04/05/22 04:54 ID:mOdKGEV1

他人の3倍食べるってとこで真実味がないんだけどどうなの？
6000㌔㌍も食ってたら太らないわけないだろ。

148 ：病弱名無しさん：04/05/22 06:57 ID:CcDkiTt2

運動量がすごいんじゃないか

149 ：病弱名無しさん：04/05/22 08:47 ID:X6SuUIMj

>>145
食ったそばからどんどん熱として体外に放出されている。

又は神経質＆考えすぎで脳がエネルギーをどんどん消費している。

おおらかな性質になると太るというのは本当らしい。

150 ：病弱名無しさん：04/05/22 12:32 ID:taFgHYKd

細い方が太っているより圧倒的にいいんだから、別に太らなくていいんじゃないっすか？
マッチョ嗜好のアメリカならともかく、日本人の女は痩せてる男が好きでしょ。
食べても太らない君達は勝ち組。

151 ：病弱名無しさん：04/05/22 13:05 ID:dD0VJSOD

>>150
痩せてる男は好きか。ふむふむ。

では、骸骨なみにガリガリのゲソゲソな人は好きかい？ｗ

152 ：病弱名無しさん：04/05/22 14:12 ID:taFgHYKd

>>151
太っている男よりはずっといいですよ。日本の女はガリガリくらいの方が好きですから。

153 ：145：04/05/22 14:34 ID:bIdOeBxP

>>146
(((( ；ﾟДﾟ)))

>>147
6000㌔㌍かどうか厳密に計ったことはない
他人の三倍というのは友達とかによく言われるから

>>148
運動なんて皆無です

>>149
うーん、自分の性格ってどうなんだろう
基本的に楽観的であんまり(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲタイプだと思う
ストレスとかないよ
あー、でも確かに飯食った後暑くなるなー

>>150
ガリはガリでヤなもんだよ

運動した方がいいのかな？
学生時代部活とかやってたころはここまでガリじゃなかった希ガス
運動しなさすぎるのもやっぱりよくないよな…
適度に動けば健康的にそれなりの体型になるんだろうか

154 ：病弱名無しさん：04/05/22 15:02 ID:dD0VJSOD

>>152
そう言ってもらえると俺らガリは嬉しいね～(´ー｀)

155 ：病弱名無しさん：04/05/22 17:01 ID:SEMd3zx4

慰めの言葉に

156 ：凶君：04/05/22 17:42 ID:PSZHvv2T

ｶﾞﾘってことは姿勢の悪いやついる？
俺は猫背なのだが意識して胸張ると全体的にビッシッとなるが猫背のときは体がなんか震えるというか、フラフラするんだよ。なんでだ？

157 ：病弱名無しさん：04/05/22 17:44 ID:BzZnmfG3

デブよりガリの方がいいに決まってるだろｗ

ＳＳみたいなのとか救いねぇｗ

158 ：病弱名無しさん：04/05/22 17:48 ID:kfQZPvdF

女から見てどうとかで鍛えてる訳じゃないんだけどな

159 ：病弱名無しさん：04/05/22 18:10 ID:vJMoeBF1

そう、強さへの憧れだね俺の場合は。ガリは男として情けない。

160 ：病弱名無しさん：04/05/22 18:11 ID:BzZnmfG3

ＳＳみたいなデブはなりたくない・・・

161 ：病弱名無しさん：04/05/22 19:27 ID:xtpSEr5a

え～ココには始めておじゃまします。
私は身長１７８ｃｍ、体重５５ｋｇ前後（低脂肪率は約１６％）
とゆう状態だったんだけど、プロテインを摂取し、
各種筋トレと走りこみをして、体重を６０前後まで体重を増やす事に成功しますた･･･が
周りの人に言わせると見た目は全然変わらないそうな。

ここの住人のでガリガリ脱出に成功した香具師は
どのくらい体重を増やしたのかな？

ちなみに当方、吹奏楽でテナーサックスを吹いてるので、
腹式呼吸はいやと言うほどうやっとりますだ。

・・・グータラしてると体重が下がる・・・

162 ：病弱名無しさん：04/05/22 20:10 ID:7YIALEL1

加圧トレーニングってどうですか？
やったことある人いますか？

163 ：病弱名無しさん：04/05/22 20:11 ID:pZLrxSrT

まぁソフトマッチョが一番好かれるのは間違いないでしょ。
デブからそれに到るのにはかなりの努力が必要だがガリからなるのは割と楽。

164 ：病弱名無しさん：04/05/22 20:59 ID:GLsF9/BR

>>161
何ヶ月？

165 ：161：04/05/22 21:05 ID:PrgQ+z97

もうすぐ６ヶ月目に突入しまつ

166 ：病弱名無しさん：04/05/22 21:40 ID:vJMoeBF1

>>161
10kg増やして標準体重になって、ガリ脱出プロジェクトは完了。
いまは逞しプロジェクト進行中。

167 ：病弱名無しさん：04/05/22 21:40 ID:1GN6bSEj

ソフトマッチョって誰ぐらいの体？
ケイン・コスギ
ブルース・リー　
なかやまきんに君
エスパー伊東

168 ：病弱名無しさん：04/05/22 21:51 ID:nOu11k0k

ナカヤマキンニクソ

169 ：１６１：04/05/22 22:04 ID:PrgQ+z97

返事してくれた人、トンクス。

あと１０ｋｇか･･･

170 ：病弱名無しさん：04/05/22 22:24 ID:hUvWVThb

タバコやめて１ヶ月経つのに全然体重増えない・・・

また吸っちまおうか・・・

171 ：病弱名無しさん：04/05/22 22:40 ID:kp5QuxtU

ノー－！風邪引いちまった…
苦労して上げた体重がまた無くなっちまったorz
運動するのもイイが身体を気遣う生活も忘れちゃダメだね…

172 ：病弱名無しさん：04/05/22 23:14 ID:7XwbfdQc

>>167
比較の対象が被りすぎ
俺的にはタッキーとかキムタクくらいの
鍛えてる奴から見たら、プゲラッチョなレベルで十分

来年の夏には間に合わせたいな～
海なんか中学以来行ってねぇよ

173 ：病弱名無しさん：04/05/22 23:27 ID:Z88EHSor

食事量は普通なのに太れない人は、バセドウ病かもね。

目が突き出たような容貌、情緒不安定、多汗、倦怠感、手指の震えとかあったら要注意。

基本的に代謝が不必要に激しくなる病気だから。こういう症状が出る。

174 ：病弱名無しさん：04/05/23 00:33 ID:F1XJkt1v

それはオンナが主にかかる病気だから関係ない

175 ：病弱名無しさん：04/05/23 00:54 ID:k+jrZhT2

ＢＭＩ　15.1
肥満度　-31.6%

ﾏｼﾞﾃﾞ゜д゜)鬱死・・・

176 ：病弱名無しさん：04/05/23 01:13 ID:Kp+nFeEh

ナイナイの矢部もかなりガリだね

177 ：病弱名無しさん：04/05/23 04:54 ID:nHUp11fX

>>172
マッチョの一形態みたいだな＜プゲラッチョ

キモマッチョ
ガチマッチョ
デブマッチョ
マッチョ
ヤセマッチョ
ガリマッチョ
プゲラッチョ

178 ：病弱名無しさん：04/05/23 05:05 ID:ZiPKWky1

>>171
風邪引くだけで体重減っちゃうの？

179 ：病弱名無しさん：04/05/23 07:37 ID:xFIX9RAH

>>167
ttp://g-gate.info/cgi/p/eroj/img/17933.jpg

180 ：病弱名無しさん：04/05/23 08:44 ID:drCcxCNt

>>179
いい体だ

181 ：病弱名無しさん：04/05/23 09:33 ID:F1XJkt1v

>>179
外複斜筋が異様なまでに発達してるね。ちょっと気持ち悪いけど
さすがサッカー選手と言うべきか。

182 ：病弱名無しさん：04/05/23 12:18 ID:drCcxCNt

今日も筋トレ行ってきたわ　（ﾟεﾟ）

183 ：病弱名無しさん：04/05/23 13:52 ID:hB5yoTJE

＞＞１７９
これがソフトマッチョか？　　ガチマッチョな感じがするよ

俺もタッキーとかキムタクがベストだと思うよ

184 ：病弱名無しさん：04/05/23 14:01 ID:xFIX9RAH

>>183
一般的には日本ではこれがソフトマッチョくらいと思う。
個人的にはソフトマッチョまで行ってないと思うけどね。
バルクぜんぜんないし。
カットがあるだけ。

185 ：病弱名無しさん：04/05/23 14:09 ID:JJn6MYoe

>>179のナカータはヘソの両サイドの筋肉がもっこりだね。
それと、股間に向かってV字の筋肉。
筋肉の付き方はともあれ、標準体型になっても腕全体の太さは
このくらいなんだろうね。
例えば、ヒジの幅＞＞＞自然に伸ばした前腕幅の感じとか。

186 ：病弱名無しさん：04/05/23 14:16 ID:xFIX9RAH

そりゃ必要以上にウェイトトレしてないだけ
サッカー選手にとって余計な筋肉は重りでしかない

187 ：病弱名無しさん：04/05/23 14:17 ID:drCcxCNt

まあ、サッカー選手だしな。下半身がスゲーのだろう。
キムタクやタッキークラスはただの普通体系だろう？
やせマッチョでもなんでもないわな。

188 ：病弱名無しさん：04/05/23 14:58 ID:hB5yoTJE

>>187
タッキーキムタクはやせマッチョの典型だと思ってるぜ俺は

189 ：病弱名無しさん：04/05/23 15:05 ID:xFIX9RAH

タッキーはガリガリだろ
キムタクは細身

190 ：病弱名無しさん：04/05/23 15:23 ID:hB5yoTJE

ガリガリスレ住人の俺に言わせればタッキーくらいの体系まんせーだよ

なんか強気のレス多いけどみんなかっこいい肉のつき方してるんだろうね

191 ：病弱名無しさん：04/05/23 16:15 ID:drCcxCNt

やせマッチョか・・・・便利な言葉だなｗ
ただのガリか普通体系にな。

192 ：病弱名無しさん：04/05/23 16:37 ID:4JC7Lmkb

190がマンセーかどうかは全然関係ないじゃん
ガリの俺から見てもキム卓、タッキーはマッチョじゃないよｗ

193 ：病弱名無しさん：04/05/23 17:29 ID:WNVOQ+6T

キムタク、タッキーレベルの体でもそこに到達する道のりは険しいのにね
何もしないでがりを嘆いてるだけの言うことは一味違うわ

194 ：病弱名無しさん：04/05/23 17:44 ID:Os3DiSU1

只今、このスレを参考にしながらガリ脱出を謀ってます。
このスレを見る以前から（一ヶ月）、プロジェクトを進めていました。
現在 h168 w56.1 です。一ヶ月の成果は今日現在2.6ｋｇ増です。

プロテインなる新たな武器をこのスレで発見したので
明日からそれを服用することにします。

毎日の運動は
　同僚から貰ったエキスパンダー引張りを30秒×10回
　腕立て伏せ20回×２
　腹筋、背筋それぞれ30回
食事一日三回　
実家での食事なので御飯お代わり制限あり（300ｇ×2）
肉類があまり出ず、魚、野菜が中心

あと、ヒマな時に倒立30秒を何回か（あんまり意味無いかも）

順調に体重が増えているけど、見た目はあまり変わらず。
この調子で続行します。

195 ：病弱名無しさん：04/05/23 18:04 ID:drCcxCNt

>>193
バーカ、狭い了見だね～ｗ。それくらいの筋量ならガリの俺でも
すでに到達してるわ。1年かからんぞあれくらい。

196 ：病弱名無しさん：04/05/23 18:11 ID:DSFsQAZL

後出しジャンケンはかっこ悪いね

197 ：病弱名無しさん：04/05/23 18:43 ID:hB5yoTJE

>>195と>>193みたいなガリのいがみ合いってあんまりよろしくないね

198 ：病弱名無しさん：04/05/23 21:46 ID:4gPcSdh7

ここにいる皆さんにお聞きしたいのですが・・・。
ファイティングロードという有名なダンベル通販サイトでダンベル買おうと
思ってるんですが、
ttp://www.fightingroad.co.jp
ここは品質とかどうなんでしょうか？

20kgが２つのセットで８５００円くらい（送料込み）はあまりにも安いので、
どうかなーと思ってしまって。
ダンベルなら重さが調節できて５ｋｇから使えるので、便利かなと思っているのですが。
ご存じの方よろしくお願いします。

199 ：病弱名無しさん：04/05/23 21:50 ID:ZVAgfipd

>>198 その品物はよく知らないけど安いならいいんじゃない？　２０よりもっと重いもの買って高負荷でトレーニングしたほうがいいよ

200 ：病弱名無しさん：04/05/23 22:14 ID:j0Pb78aE

>>198
そんなに安いか？

201 ：病弱名無しさん：04/05/23 22:19 ID:4gPcSdh7

レスありがとうございました。

＞１９９さん
もっと上のセットもあるんですが、自分はこれで十分なんです（笑）。
幸いプレートも安く追加購入できるみたいなんで、ここから上を目指します。

＞２００さん
これでも高い位なんでしょうか？重さが変えられるダンベルって。
５キロから２．５ｋｇ刻みで２０ｋｇまで重さが増やせて、
それが２個セットで８５００位ならかなり安いかなと思っていたんですが。

202 ：病弱名無しさん：04/05/23 22:41 ID:NzlnWnTh

30だと片手で上がらない（;´Д⊂）

203 ：病弱名無しさん：04/05/24 00:40 ID:ds9Dredw

ダンベルとかバーベル、たまにリサイクルショップで置いてあるぞ。
しかも破格の値段で。

204 ：病弱名無しさん：04/05/24 01:16 ID:IvIL9BrG

キムタクはマッチョまでは行かないだろうけど
普通の女はあそこまで行くと引く
あれ以上が好きな女は単なる筋肉フェチ

205 ：病弱名無しさん：04/05/24 02:46 ID:R8NV289H

>>198
俺最近ファイティングロードで３０㌔のダンベル買ったよ
ラバータイプ
１１８００円だったと思う

ところでプロテイン飲みはじめてからションベンが黄色いのと下痢しやすくなったなあ
一日１００グラムだから別に多くもないと思うし

206 ：病弱名無しさん：04/05/24 03:19 ID:025Ejyz+

ガリ男がプロテイン買う姿笑える
店員は笑いこらえながらレジうち。後で友達と大爆笑

207 ：病弱名無しさん：04/05/24 07:29 ID:/DUm+PhH

>>205
プロテインを牛乳に溶かして飲んでる？
お腹に合わないならオレンジジュースなどの牛乳以外の飲み物をお試しあれ。

208 ：病弱名無しさん：04/05/24 08:10 ID:MgOunSXR

>>204
まるで自分が普通の女代表のように断言してるな。お前男だろ？
>>130でも女はひくってのか、ガリ必死だなｗ

209 ：病弱名無しさん：04/05/24 08:42 ID:R8NV289H

>>207
ションベンが黄色いのは何の問題もないよね？

210 ：病弱名無しさん：04/05/24 08:50 ID:FjrkFxrh

ビタミン取ると小便黄色くなるけどな

211 ：病弱名無しさん：04/05/24 10:07 ID:IZLitZp7

>>206
http://pink.jpg-gif.net/bbs/11/img/11123.jpg

212 ：病弱名無しさん：04/05/24 11:06 ID:FjrkFxrh

>>211
グロ張るな　ｳﾞｫｹ

213 ：病弱名無しさん：04/05/24 11:28 ID:IZLitZp7

ガリってグロなんだよ

214 ：病弱名無しさん：04/05/24 11:47 ID:C1sqQNdp

>>211
さすがにこのレベルのがりはこのスレにはいないだろう

215 ：病弱名無しさん：04/05/24 11:50 ID:eLDRmZ7v

なんかこのスレの人ってすごいとこ目指してないか？
オレはガリ→普通の体型になればいいんだが
逆に中田ぐらいムキムキなんてごめんだよ

216 ：病弱名無しさん：04/05/24 12:14 ID:8XXVIoFO

裸祭りに出る椰子再登場きぼん
生きてるのか？

217 ：病弱名無しさん：04/05/24 12:34 ID:CSwONZVa

>211はCGだろ。ありえん。

218 ：病弱名無しさん：04/05/24 12:49 ID:MgOunSXR

>>215
>>逆に中田ぐらいムキムキなんてごめんだよ

↑こういう台詞はそうなれない人間が言ってもただの負け惜しみ
になるので止めておけ。

219 ：病弱名無しさん：04/05/24 12:53 ID:MgOunSXR

それと『棒ほど願って針ほど叶う』って言葉でやらないとね。

220 ：病弱名無しさん：04/05/24 19:47 ID:1c/vEWW4

ちょっと筋肉ついてきた
鏡の前で(･∀･)ﾆﾔﾆﾔしてます

221 ：病弱名無しさん：04/05/24 20:10 ID:IvIL9BrG

>>208
女の友達がいないんだね

222 ：凶君：04/05/24 20:32 ID:OI2ntHZU

糞
ウェストのあたりってなかなか太りにくくねえか？

223 ：病弱名無しさん：04/05/24 20:46 ID:ZKvTLDX+

>>211
体は最大級にがりがりなのに顔の大きさだけは人並みかそれ以上あるんだな
やっぱCGか？

224 ：病弱名無しさん：04/05/24 20:54 ID:8/dpXaMa

ウエストってそんなに太らなくてもよくね？

225 ：病弱名無しさん：04/05/24 20:57 ID:UbH5dvFA

正面から見て女以上にくびれてても同じこと言える？・・・

226 ：病弱名無しさん：04/05/24 21:29 ID:aLWg9h87

太りにくい人は　体温が高めである

これ常識

227 ：病弱名無しさん：04/05/24 21:35 ID:MgOunSXR

>>221
ガリ必死すぎｗ

228 ：凶君：04/05/24 21:43 ID:OI2ntHZU

>>225
自分でもｷﾓｲくらいくびれてますがﾅﾆｶ？

229 ：病弱名無しさん：04/05/24 21:44 ID:YhjyufyB

＞太りにくい人は体温が高めである。

保温すれば太るか？

230 ：病弱名無しさん：04/05/24 21:46 ID:gY8EcSsc

173で49キロしかないよ。
あと10キロくらいは増量したいが食っても増えねぇ。

231 ：病弱名無しさん：04/05/24 21:51 ID:3F6kzH3O

いっぱい食べようとすると吐きそうになるのは
どうしたらいいの？

232 ：病弱名無しさん：04/05/24 21:54 ID:aLWg9h87

下痢をすればいい　　あと臭いすかしっ屁とセットでな

233 ：病弱名無しさん：04/05/24 22:11 ID:4ljgvdUX

俺はデブだが、一度でいいからガリガリになってみたい

234 ：病弱名無しさん：04/05/24 22:22 ID:eLDRmZ7v

ガリってやっぱりあんまり食べれない人が多いんだな
確かにハードゲイナー＝食が細いって言うし

じゃあ、めちゃめちゃ食うおれはハードゲイナーではないわけだし
筋トレすれば結構あっさり肉がつくのかも…
よし、ちょっとやる気出てきたぞ

235 ：病弱名無しさん：04/05/24 22:22 ID:aLWg9h87

ｗ

236 ：病弱名無しさん：04/05/24 22:24 ID:3WCFKnZB

要するに俺がハードゲイナーということでFA。

237 ：病弱名無しさん：04/05/24 22:51 ID:8NvbrTLs

俺、高一のとき身長１６４くらいで体重４２キロだったよ。ガリってよくからかわれてた。
でもウエイト(重りをつかった筋トレ)で鍛えたら体重５６キロくらいまで増えたよ、身長は１６７くらい。
三年間くらいで１４キロくらい増えた。
腕立てとかの軽い負荷より、ベンチプレスとかで重い重量で鍛えたほうがいいと思う。

238 ：病弱名無しさん：04/05/24 22:52 ID:I16SFHMG

>>234
そのささやかなやる気をそぐようで悪いが、
ハードゲイナー＝食が細いという訳ではない。
大量に食べて運動しても太りにくい、筋肥大しにくい人＝ハードゲイナーだ。

239 ：病弱名無しさん：04/05/24 22:54 ID:3WCFKnZB

>>237
どうして俺がいるんだ？

240 ：病弱名無しさん：04/05/24 23:04 ID:gMhDnkCx

173cm 60kgだったのがしばらくぶりに測ってみたら51kgに。。。
タバコの吸いすぎかなあ？？ショックorz

241 ：官房長官：04/05/24 23:11 ID:q2r3BUSh

176㌢で54㌔しかないからオレも昨日からはじめた。
ちょうど一年以上前にママンから買ってもらったプロテインが
賞味期限一ヶ月しかなくなったからガンがル!!

242 ：病弱名無しさん：04/05/24 23:15 ID:eLDRmZ7v

>>238
そうなのか＿|￣|○
でもガリでも食べるだけマシだろう
きっとオレはちょろっと筋トレしたらあっと言う間にムキムキになるはず
よし、がんばるぞ

243 ：病弱名無しさん：04/05/24 23:17 ID:ZgUVIC2H

>>241
親が心配するほどガリなのか・・・。
それもすごい話だな。
とりあえずがんがれ。

244 ：病弱名無しさん：04/05/24 23:22 ID:8GZ/mXIG

>>241
ええ話や

245 ：官房長官：04/05/24 23:26 ID:q2r3BUSh

効いてるのが分かるように全裸でやってるｗ
マジでガリ脱出したい…

246 ：病弱名無しさん：04/05/24 23:26 ID:8GZ/mXIG

＞241
煙草吸ってると少なからず慢性的に胃が荒れてるからね
ただでさえ栄養の吸収が悪いのに、更に悪くなるよ

247 ：官房長官：04/05/24 23:28 ID:q2r3BUSh

>>246
あんがつ!!
こりゃ禁煙もせにゃならんねorz

248 ：240：04/05/24 23:34 ID:gMhDnkCx

スレ違いだけど禁煙ってなんだかんだでできなくない？？
今もついつい吸ってしまってるorz

249 ：病弱名無しさん：04/05/25 00:35 ID:7XISioRK

>>248
今これ吸ったら氏ぬ。今これ吸ったら氏ぬ。今これ吸ったら氏ぬ。
と思い続けて漏れは何とかなった。もう3年は吸ってない。

未だにガリだけどねorz

250 ：病弱名無しさん：04/05/25 00:48 ID:dJHyFJ5S

まず喫煙自体は肉体的に良い事はほぼ無いのは常識。
ただ喫煙者の半端な禁煙は一時的に逆効果かもしれないな。
心理的なストレスはいろんな事に悪影響を及ぼす。

だが、個人差あると思うが禁煙してタバコの害が抜けた後の方が
筋肉の付き方は違うと思うぞ。

251 ：病弱名無しさん：04/05/25 00:55 ID:uq9RJ37F

このスレでよく「ガリの男のほうがデブよりモテる」とあるが、
ガリガリの俺からしてみれば、それは違うと思う。
細くてモテるっていうのは、あくまでも「スマート」というレベル。
これに対しての太っているというのなら、それは「ガッチリ」というレベル。

スマートな藤木直人みたいな男が好きな女もいれば、ガッチリな香取慎吾を
好む女性もいる。

で、俺が言いたいのは、デブに対しての痩せは「ガリ」だと思う。
デブとガリは標準から比べればモテない類に入る。

×デブ
○ガッチリ
◎標準
○スマート
×ガリ

というわけで、ガリな俺はデブと同じくらいモテないのだ。＿|￣|○

ガリのみんな、一緒にがんばろう・・・・。

252 ：病弱名無しさん：04/05/25 01:03 ID:ztPF3IRK

>>251
その通り

253 ：病弱名無しさん：04/05/25 02:06 ID:mtbOmKvA

上のほうの中田の写真は
影とかつけて加工してるでしょ
つぅかキムタクレベルの体で、女が引くって何よって感じなんだが
俺的には坂口健二辺りが一番モテる体系だと思う
それでもあの人体重が
身長－110無いらしいから、痩せマッチョの部類なんかな～

254 ：病弱名無しさん：04/05/25 07:28 ID:Tqa5rMb+

仮にキムタクレベルの体で女が引くとしても顔がキムタクだったら引かないだろ。
顔と体のバランスが大事。

255 ：病弱名無しさん：04/05/25 08:18 ID:2m/faxRV

キムタクレベルで引くとか言ってるや奴は現実に目と耳をふさいで
生きてきたんだろう。

坂口憲二は体の数値的には普通のからだなんだけど、あの顔と
身長のバランスだからな・・・・あれくらいが一番モテルんだろうな。

関係ないけど北チョンからの帰国家族ってみんなちっちゃいし
ガリガリだね、やっぱ栄養は大事だね。

256 ：病弱名無しさん：04/05/25 08:39 ID:m+02+DpG

やたら腕立て伏せ信仰してる香具師っているよな
特に普通体型以下の香具師に多い
俺の親も体鍛える話になると必ず腕立て伏せって言う
腕立て伏せだけやってムキムキになった香具師なんて見たこともない
体育大学で教えるトレーニング理論小中高の義務教育で教えろと思う

257 ：病弱名無しさん：04/05/25 09:05 ID:2m/faxRV

↑同意

258 ：病弱名無しさん：04/05/25 12:11 ID:2m/faxRV

ちょっと手を抜いていたら体重が700g落ちてた。
功夫が足りないぜ・・・

259 ：病弱名無しさん：04/05/25 20:05 ID:2m/faxRV

ぷり～ん

260 ：官房長官：04/05/26 00:17 ID:mlqiEAFZ

よし、今日もプロテイン飲んで飲むヨーグルト飲んで
1時間かけて上半身筋トレ完了
早く肉になｒないかな…

261 ：官房長官：04/05/26 00:26 ID:mlqiEAFZ

最近、いろいろＣＭとか見てたら
数年間病気怪我しなかったらお金が出るとかあるけど
結構あれって審査厳しくて戻ってこないと聞いた事がある

262 ：官房長官：04/05/26 00:27 ID:mlqiEAFZ

↑スマソ誤爆した

263 ：病弱名無しさん：04/05/26 01:35 ID:cXWbIP3B

まぁ　これぐらいは毎日食えよ

【素人】増量期の食事【初心者】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1083744465/

264 ：病弱名無しさん：04/05/26 02:41 ID:JlD6vLEw

おまえらトレーニングとかいって腕立てかよ、ﾌﾟｹﾞﾗｹﾞﾗ。
今すぐベンチプレスはじめろ。まじオススメ。
ベンチプレスは腕立てより体力的に楽。しかし効果絶大。
週2or3でやって、トレーニング後にプロテイン飲んでりゃ
あっという間に胸筋が盛り上がってくる。

あまりに効果にびっくらこくとともに、風呂入る前に鏡の前でニンマリできる肉体が、
かなりお手軽に手に入る。おっと、トレーニングする時は胸筋に意識を集中させるんだぞ。
スクワットやらはやたらと疲れるから、はじめのうちはベンチプレスのみでよし。

265 ：病弱名無しさん：04/05/26 03:18 ID:cXWbIP3B

> ベンチプレスは腕立てより体力的に楽。しかし効果絶大。
> 週2or3でやって、トレーニング後にプロテイン飲んでりゃ
> あっという間に胸筋が盛り上がってくる。

> ベンチプレスは腕立てより体力的に楽。しかし効果絶大。
> 週2or3でやって、トレーニング後にプロテイン飲んでりゃ
> あっという間に胸筋が盛り上がってくる。

> ベンチプレスは腕立てより体力的に楽。しかし効果絶大。
> 週2or3でやって、トレーニング後にプロテイン飲んでりゃ
> あっという間に胸筋が盛り上がってくる。

266 ：病弱名無しさん：04/05/26 04:53 ID:yShkMan0

漏れ高校時代に胸筋つけたくて腕立て伏せやったんだ
親父が腕立て伏せやれば胸筋付くって言ってたから
いくらやってもまったく付かなくて一生ガリのままだと飽きらめた覚えがある
今考えると親父がウソ教えたってことになるな・・orz

267 ：病弱名無しさん：04/05/26 07:29 ID:7vTzUvUc

腕立てってよっぽど意識を集中してやらないと
胸に効く前に、腕（上腕三頭筋あたり）が疲れて使えなくなるから
胸を鍛える運動には不向きなのだよ。

268 ：病弱名無しさん：04/05/26 13:48 ID:DBrrPluk

今173cmで63kgだけど、やっぱ65kgまでもってくことにした。

269 ：病弱名無しさん：04/05/26 15:30 ID:2/qvmNDL

腕立てはやるなら
普通に何回かやったあと、腕を曲げた状態（一番きつい状態）を20秒くらいキープ　というのを繰り返せばいいらしい
アイソメトリックとかいうやつ
ボブサップもやってるっていってた

270 ：病弱名無しさん：04/05/26 15:47 ID:5zonzh4e

体重計って1kg増えたーと思ったら
うんこが出てなかっただけだった
うんこしたら体重が1kg減った
簡単に体重増やしたいなら腹にうんこをためろ
便秘になれば2～4kgくらいはすぐ増えそう

271 ：病弱名無しさん：04/05/26 15:49 ID:5zonzh4e

便秘ガチのガリの本当の体重は体重計の数字より少ないと思われ

272 ：病弱名無しさん：04/05/27 02:24 ID:2VMMLf8l

俺はサッカーするので
見た目にも健康的でサッカーにも適した体型を作りたいんだが
そういうのは無理なのかね？

273 ：病弱名無しさん：04/05/27 06:04 ID:sOXNulpJ

仕事のストレスで体重が４７ｋｇになってしまった。
正直つらいよ。

274 ：病弱名無しさん：04/05/27 10:49 ID:3n7eodoj

ザバスのプロテイン買って来た
どれ位効果があるか楽しみ

275 ：病弱名無しさん：04/05/27 11:00 ID:jbF9Njgl

骨格細い奴は筋トレしても微妙だ

276 ：病弱名無しさん：04/05/27 12:06 ID:upKD1jXW

もう夏も目前だね。鬱・・・（´･ω･`）

277 ：病弱名無しさん：04/05/27 12:30 ID:QwyZOmXF

良スレage
俺も１７７Ｃｍあるのに５９ＫｇしかねえＯＴＬ
朝は米に焼き魚に納豆に味噌汁
昼は牛丼や蕎麦
夜は米３杯にトンカツなどの高カロリーの食事なのに何故？？
やっぱ煙草が悪いのかな？

278 ：病弱名無しさん：04/05/27 12:34 ID:l7DR4qhY

>>277
胃下垂とかなんじゃないの？？
俺の胃下垂の友達なんかメッチャ食うけど
かなりガリだよ。

279 ：２７７：04/05/27 12:59 ID:QwyZOmXF

>>278
やっぱ消化器系に何か病気持ってるのかな？まだ２１なんだがＯＴＬ
確かに便の出が悪い。下痢か便秘のどっちかなんだよね俺。
１週間便秘してたかと思うとある日下痢便がでる。で、その後また便秘。

280 ：病弱名無しさん：04/05/27 13:10 ID:PsDu+0Aj

俺、煙草止めたらとりあえず5キロ増えたよ。
今までどんな事しても体重増えなかったのに。

281 ：病弱名無しさん：04/05/27 13:25 ID:Rfw7T/uE

煙草止めても変わらないからまた吸いはじめた・・・。

282 ：病弱名無しさん：04/05/27 13:29 ID:or6CCOXP

>>277
運動してないの？

283 ：病弱名無しさん：04/05/27 13:37 ID:0l+CBelI

俺は身長173あるのに体重が46㌔しかない。この領域まで行くとやはり病院にいくべきだろうか？

284 ：病弱名無しさん：04/05/27 17:18 ID:NDxwzpl8

>>283
俺は身長166で43だし病院に行く程ではないだろ。
どうせ40過ぎれば太るだろうし。

285 ：病弱名無しさん：04/05/27 19:24 ID:0ZPYOxs9

>>281
煙草をやめた時点がスタートラインで、そこから何かやらないといけないんじゃないかな

286 ：凶君：04/05/27 20:21 ID:bjn9uphp

お前等調子はどうよ？

287 ：病弱名無しさん：04/05/28 00:51 ID:/FbUVJjz

なんか胸筋ついてきた気がする

288 ：病弱名無しさん：04/05/28 01:39 ID:6zCyJkJI

188cm74g。今年になって頑張って5kg増えたが腹にしか肉がついてない・・・腹の肉を貧素な肩に移植したい・・・

289 ：病弱名無しさん：04/05/28 02:51 ID:WEMx9ZP0

やっぱり個人的に煙草が原因だと思う。
食生活や環境には変化無いのに煙草吸い始めてから６５Ｋｇ→６０Ｋｇになってた。

290 ：病弱名無しさん：04/05/28 03:31 ID:d7NWDj1E

170cmで53キロなので死にたいです・・・。
半袖着たくありません・・・。

あぁ・・・夏が近くなると憂鬱になる・・・。

291 ：病弱名無しさん：04/05/28 04:00 ID:AywhWXRu

俺なんて170台で50キロないよ。
体重計に乗るたびに微妙に減ってる気がする。
そういえば昨日も飯を殆ど食ってなかったな・・・

292 ：病弱名無しさん：04/05/28 09:39 ID:Qq5fLImE

173cmで52kgの俺だが別に死にたくない

293 ：病弱名無しさん：04/05/28 10:18 ID:drPNtb1v

お前らゲーセン行ってみ、細い奴いっぱいるぞ！しかも半袖短パンとかもｗ
そいつらのように強く生きろ！死ぬとか言ってんじゃねよ

294 ：病弱名無しさん：04/05/28 14:05 ID:Q2ntCct2

高気圧さん、もう少し待っていただけないでしょうか？まだ半袖にはしたくないんです。

295 ：病弱名無しさん：04/05/28 14:12 ID:MTC191Oe

オイ！オマイ等！今から筋トレ始めれば来年の夏には間に合うぞ！
去年からやってるオマイ等は今年の夏を満喫しようぜ、イエーイ！

296 ：病弱名無しさん：04/05/28 14:31 ID:/FbUVJjz

ところでこの中に胃下垂の奴いる？

297 ：病弱名無しさん：04/05/28 14:45 ID:EjEUxZWO

今日もクソ暑いな・・・
だけど、汗だくなのに長袖な俺・・・

骨格から細いからなのか
筋トレしてるんだけど、よけいに筋張ってきて・・・はあ～

298 ：病弱名無しさん：04/05/28 15:12 ID:SNgRs13m

>>295
> オイ！オマイ等！今から筋トレ始めれば来年の夏には間に合うぞ！

1年じゃむり

299 ：病弱名無しさん：04/05/28 15:19 ID:M0vAzIXE

とりあえず今月号のターザンみた。
10回×３セットで全然効果ないなら、オールアウトしてない可能性があるから、さらにもう２～３セットプラスするかワンセットオールアウト法でオールアウトするまで追い込むんだと。
翌日筋肉痛になる程度までやらなきゃダメなんだと。
年間ジム通ったけど、確かに最初はともかく途中からは全然オールアウトしてなかった。

300 ：病弱名無しさん：04/05/28 20:08 ID:MTC191Oe

>>298
普通の体型にならなれるぞ！

301 ：病弱名無しさん：04/05/28 20:09 ID:MTC191Oe

>>298
普通の体型にならなれるぞ！

302 ：病弱名無しさん：04/05/28 20:27 ID:nKaHGxxq

この前身体測定の時、３７ｋｇだった。
４５ｋｇぐらいはあると思ったんだが、かなりショック・・・
１５８ｃｍ。

303 ：病弱名無しさん：04/05/28 22:18 ID:dY+zCdMO

中学生は成長期があるので期待しる。

304 ：病弱名無しさん：04/05/29 02:42 ID:/WFNgWzV

手首って太くならないの？どんなに体重アップしても

305 ：病弱名無しさん：04/05/29 02:52 ID:WPkRjQcm

私胃下垂でガリンガーＺですょー＋猫背

306 ：病弱名無しさん：04/05/29 05:34 ID:7Ym/j34C

おれも胃下垂だよ
こいつのせいでこんなガリガリになったかと思うと腹立たしくて仕方ない。
ちゃんと養分吸収せい！

307 ：病弱名無しさん：04/05/29 08:56 ID:tfhXy5LW

手首の太さでお困りの方、周囲何ｃｍか教えれ

俺は１６ｃｍ

308 ：病弱名無しさん：04/05/29 08:57 ID:YXsolyMq

>>304
メタクソ脂肪をつければ多少は太くなる。
たぷたぷだけどなー

309 ：病弱名無しさん：04/05/29 08:57 ID:tfhXy5LW

手首の太さでお困りの方、周囲何ｃｍか教えれ

俺は１６ｃｍ

310 ：病弱名無しさん：04/05/29 09:04 ID:eP1lgxTD

ぐおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
半年で１．６ｋしか体重が増えない・・
これはもう食生活を変えたほうがいいですか？

311 ：病弱名無しさん：04/05/29 09:12 ID:f6q3Kjj6

>>309
俺は１４，５Ｃｍしかねえ
２１歳男です

312 ：病弱名無しさん：04/05/29 09:24 ID:tfhXy5LW

>311
それは利き腕でしか？それと測る時メジャーきつめにしてません？

313 ：病弱名無しさん：04/05/29 11:31 ID:WYp+skSd

左右共手首14cmっす。。男。
何度も出てるぽいが手首に肉は付かないので諦めるしかないポ。
これだけ細いと飲み会とかでネタに出来て良い感じｗ

314 ：病弱名無しさん：04/05/29 11:34 ID:wQ1jnwJF

俺はもう開き直って半袖着てるぞ
今日の天気はなんだ？長袖なんか着れん・・
来年の夏まで俺は頑張る！！！！！！！！！！！！！

315 ：病弱名無しさん：04/05/29 13:09 ID:gSnGkNz/

ぶっちゃけ今まで短めの長袖着てて電車の吊り革につかまってるとき
かなり欝だった。
しかも自分で「俺は細すぎだ・・・」と思って周りの人の手首を見ることは
なかった。
でも最近になってふと隣の人の手首見てみたら結構細かった。
それどころかほとんどの人が細かった。
だから最近ではそんなに手首の細さが気にならなくなった。
ましてや筋トレで太くもならないことをしってからはなおさらだ。
もし人から「お前手首細いな～」と言われても、「お前(´∀｀)」と言えるぐらいの勢いだｗ

316 ：病弱名無しさん：04/05/29 13:11 ID:gSnGkNz/

それに手首なんて他の部位と違って、太ってる奴と比べても
せいぜい数センチ差しかないわけだし。

ちなみに俺は手首14cm。平均より3cmぐらい細いのかな？

317 ：病弱名無しさん：04/05/29 13:20 ID:/WFNgWzV

俺は手首15だよ、指たてふせで前腕って太くならないの？

318 ：病弱名無しさん：04/05/29 13:31 ID:XF100K7t

俺の手首も１６だが上から見ると細くて横からみると太いんだこれが、どうせなら
逆にしてくれOTL

319 ：病弱名無しさん：04/05/29 13:34 ID:/WFNgWzV

半袖で露出するのは前腕だし、ここをなんとかしたいな。

320 ：病弱名無しさん：04/05/29 13:46 ID:gSnGkNz/

半そででも肘の内側から上腕にかけての異常なまでのくぼみも目立つ・・・・

321 ：病弱名無しさん：04/05/29 14:05 ID:rt0x738r

これから夏に向けておまいらｶﾞﾘ雑魚どもはどうするつもり？
海やプールでそのみすぼらしい体晒すわけ？

322 ：病弱名無しさん：04/05/29 14:14 ID:gSnGkNz/

海なんていかねーよｗ
あぁ、極力外にも出ないよ。
あぁ、ちょっとでも涼しい時は長袖！
めちゃくちゃ暑い日は外出ない。

323 ：病弱名無しさん：04/05/29 14:18 ID:rt0x738r

>>322
海でなんぱとかしねーのｗ？
面白いよ、調子のいいときは１日２～３人とやれるし

324 ：病弱名無しさん：04/05/29 14:21 ID:MqRwXGvE

ステロイドに頼る

325 ：病弱名無しさん：04/05/29 14:30 ID:gSnGkNz/

>>323
そりゃぁ行きたいよ。
でも今の体に自信ないから行かない。てか「行けない」だけかｗ
おたくと違って顔も大したことねーし。
むしろ自分の自信のなさを体の責任にしてるだけかもな。
だが今の体のままではすべてにおいてダメだ。

326 ：病弱名無しさん：04/05/29 14:34 ID:rt0x738r

>>325
俺は顔よくないけど連れのおこぼれ頂戴してるよｗ
かっこいい奴についてけばらくだよ

327 ：病弱名無しさん：04/05/29 23:18 ID:c0enWMzf

　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　/::::/ ヽ:::::::::::::::::::::::::::::|
　　　　　　　　　　　　　 │::ﾉ　　ヽヽヽヽヽヽ |
　　　　　　　　　　　　　　(6　 -=・=-　 -=・=-│
　　　　　　　　　　　　　　│　　　　　| |　　　　|　　　／￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　| 　　　　(･･) 　　　|　＜　あ、いや、デブは嫌われるそうなので、はい。
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　 ∈∋　　／　　　＼＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿／
　　　　　　　　　　ィ'''フ''''=､r'"~ ヽ、-=- ／i,, ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
　　　　　　　,r'"´ ノ"　　　　）＝､.,_ゝﾆノ,,..ィ'"´i　　　　　　ヽ、ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ
　　　　　　（　　　　　　　ノ　 ´￣　`Ｙ"´　　　　　　　　　　　 i
　　　　　）　　　　 __,,..　　　　　ﾚ　　　　　 _,,,,、　　　 j､、
　　　　　 r''ヽ.　,.ィ'''i"　　　　　　　　Ｊ　　　,,.ィ'"~　 `'ｦ''ー-､ﾉ､ヽ、
　　　　 / ,,.ｲ'）'"　人　　　　　　　　,,l、　　　　　　　ノt　　　） `ヽヽ
　　　 /　　　/　　 /　`ゝ、.　　　　人　　　　. 　 ,,イ　 jt、　ヽ　　 i

328 ：病弱名無しさん：04/05/29 23:19 ID:c0enWMzf

　　　f ,　　ﾉ　　 /、　　 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''"　　ﾉヽ、　ヽ　　t､、
　　　）'　　ｆ　　ノ　ヽ、 r　､ f"　　`i´￣` Y　｀ヽ　/　　　ゝ-,ヲ''' 　 )
.　　（　,.ィ''ｰr"~　　ヽj　　ﾐi　　　 !　　　 j'　　 | / 　　　 ,r"　　 ft
　　ﾉ､,ﾉ　　ヽ,　　　　 `i　、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i"　j'' 　　　（　　　,ノ j
　　（　t、　　 l　　　　　 i　ヽf 　　Ｙ　　 ,j,. 　,/　　　　　　） ,.イ´　ﾉ
　　fヽヽ、　 l　　　　　　l　ヽ、　　 .|　　　ﾉ ,.　/　　　　　,.ｲ '"ﾉ　ﾉ
　　t i 　 l､.　 t　　　　　　l　､j`ー‐‐'`ー="ﾚ'　j'　　　　　//　/　,／
　　ヽ、　i、　 i　　　　　　l　　ヽ　　-ﾆ-　　ﾉ　 l　　　　 /,,,,ノ ,ィ/
　　　ヽ、`i　 `i、　　　　　l　　 `i　　　　　/　　,l　　　 /-,=､ヽv
′　　　ヽヽ、 'i,　　　　　人　　ヽ　　　　/ 　ノヽ　ﾉ''"Y,..ﾄ-､
　　　　　 `i、,,..=,i、　　　/　ヽ、　　　　　　　/=ィ''i'i''j"　 .`=(i-/、
　　　　　　ヽ ,f`i-､　 /　　　ヽ　　　　　　/.`ｰ=''''"t.___　　(,,ノ=、
　　　　　　 r-l =f,,ﾉゝ-''`=''ﾌ　 i、:' " ゛ ` ,i' :.　　 .l､　　`ｰ=''=t_,i

329 ：病弱名無しさん：04/05/29 23:47 ID:vCQbHiA6

バキっぽいＡＡだな

330 ：病弱名無しさん：04/05/30 09:04 ID:zh0FuR4Z

>>314
俺も暑いのに態々周囲の目気にして長袖着るのアホらしいから半袖着てるよ･･･

331 ：病弱名無しさん：04/05/30 11:19 ID:hemNHbvf

この暑さで長袖着てるほうが逆に目立つだろ

332 ：病弱名無しさん：04/05/30 12:29 ID:CDac7gDM

ﾀｨ

333 ：病弱名無しさん：04/05/30 16:46 ID:d9DRZSE7

多く食べたからといって太るわけではない。
テレビで大食い選手権に出てる人を見ろよ。
ほとんどやせばかりじゃないか。
やせ体質は薬を飲まないと太れない。

334 ：病弱名無しさん：04/05/30 17:33 ID:t6Sc6qz4

>>333
（ ´ﾟ,_」ﾟ）ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ　薬なんぞに頼んなくとも太れるわ

335 ：病弱名無しさん：04/05/30 19:21 ID:NdnQe/xT

さて、今日は今年初めての半そでＴシャツ一枚で外歩いた
最初は自分で自分は見えないから気にならなかったが
ふと鏡に写った自分の姿を見て＿|￣|○
そのときからなんか周りがずっと自分を見てるような気がしてきた
やっぱ街歩いてもおれほどのガリは見かけないな…

336 ：病弱名無しさん：04/05/30 20:05 ID:ybsMTWUT

>>335
分かる・・・
横向いて店の窓越しに見える自分はもうやばいよ・・・
胸板が薄いしひょろいし。とりあえず今年の夏は明らめるわ。
長袖で夏を越すことにしたよ。

337 ：病弱名無しさん：04/05/30 20:19 ID:VLPz314Z

長袖の方がやばいと思うのは俺だけ？

338 ：病弱名無しさん：04/05/30 21:35 ID:cqiSni3U

>>333
あれは胃から即効腸に食ったものが流れてる異常体質

339 ：病弱名無しさん：04/05/30 22:06 ID:Mgv1fRNu

>>337
ガリガリに長袖って、よけい細く見えるよ
半袖着てる時の方がスマートに見える。

俺　１７８ｃｍ　５０ｋｇ　ヽ（　´_ゝ`）ノ

340 ：病弱名無しさん：04/05/30 22:12 ID:lHHeaAZB

>>339
スマートって言うの？

341 ：病弱名無しさん：04/05/30 22:16 ID:jfyuizaD

俺は長袖着てる。
半袖でイヤなのがレジでお釣り貰う時。
前腕も細いが、袖から見える貧弱な上腕がすごい恥ずかしいｗ

342 ：病弱名無しさん：04/05/30 22:27 ID:Mgv1fRNu

>>340
訂正、スマートじゃなくて、すこしはマシに見えると.....

胸板薄いから、胸を張って歩いている
疲れるけどおすすめ、胸板厚く見えるよ、姿勢も良くなるし

343 ：病弱名無しさん：04/05/30 22:30 ID:ybsMTWUT

>>342
俺も実戦中。
つかれるけど

344 ：病弱名無しさん：04/05/30 22:42 ID:EJdZ6Igv

>>341
二の腕の太さ何cm？
電車のつり革で隣りの女性の腕より細かった事は？

345 ：病弱名無しさん：04/05/30 22:44 ID:jDDYDuYy

みんな、本当日常気にすることが自分と共通してるねｗ
お互い頑張りましょう。でもちょっと神経質になりすぎてる
と思うこともあるよ。周りは意外に気にしてないよ、きっと。

346 ：病弱名無しさん：04/05/30 22:53 ID:5PuVnFj8

おまえら腕の写真くらい晒せるだろ？

見たいから頼むよ。

347 ：病弱名無しさん：04/05/30 22:56 ID:jfyuizaD

>>344
26.5㎝でした。骨が細いッス
女より細いのはザラです

348 ：病弱名無しさん：04/05/30 23:06 ID:ybsMTWUT

>>346
ちょっと待ってな。今晒す。

349 ：病弱名無しさん：04/05/30 23:20 ID:w8uSzxPy

高校時代、自分の前腕に合う時計が無く
油断してると時計が肘にまで移動して、すごく
恥ずかしかった。

350 ：病弱名無しさん：04/05/30 23:25 ID:jfyuizaD

そうそう、冷房なんかで汗が引くとスカスカになるんだよ

351 ：病弱名無しさん：04/05/30 23:58 ID:hemNHbvf

ここにいるヤツらってアンガールズみたいな感じ？

352 ：病弱名無しさん：04/05/31 01:52 ID:NQoU6Uzg

>>351
お笑い芸人？少し前テレビ出てたガリガリ２人組の芸人？

んーまぁ～そんな感じかもねぇ～

353 ：病弱名無しさん：04/05/31 02:28 ID:VYvdXFx2

ガリガリだけど、糞熱いのに長袖なんて着れない。
最近、マジでジム行くしかないと思ってきた。
あぁ、でもがりで慎重だけ妙に高いひょろ長いのがジムに行くと浮くかなぁ。最初だけかなぁ。

354 ：病弱名無しさん：04/05/31 02:48 ID:NQoU6Uzg

ホントにあった話ですよ
１００均ＳＨＯＰ行って、ぶらぶら見てたんだよね
そこで、有線かなんかでＢＧＭ流してた

「ガリガリ君」♪流れた～

彼女「あんたの曲じゃない？」
俺「・・・・・・・」

マジ話、この曲作ったの殺したいとおもったね

355 ：病弱名無しさん：04/05/31 03:09 ID:pn5vxZoc

自分にあだ名をつけるとしたら
「バッタの足」

356 ：病弱名無しさん：04/05/31 05:19 ID:vPpRi7P5

長袖、長袖言ってるけどロンＴのことか？だったらやめとけ！半袖着てるより
細く見えるぞｗ生地薄いし。袖口からでる細手首が妙にキモイし・・・、それに突風来た時
マジやばいからｗ全身が浮き出るぞ！半袖なら腕は露出してるからいいとしても
長袖は腕もカバーしてるから、突風来た時ホント細く見えるよ

357 ：病弱名無しさん：04/05/31 05:28 ID:n1gJz+gm

夏用の襟付き半そでニットみたいな、生地厚いけど
風通しのいいものを小さめサイズで着るんだな

358 ：病弱名無しさん：04/05/31 07:27 ID:HvHHH7VH

>>353
気にすることないと思われ。
ジムはヤセとデブのすくつです。

359 ：病弱名無しさん：04/05/31 08:52 ID:lWIYM/rx

太もも回り４９ってやばいよな・・・上半身は太ってきたけど、下半身はふとらね
なぜだ？いっぱい食ってんのに

360 ：病弱名無しさん：04/05/31 08:53 ID:eXup/BHV

>>358
いや、ウェイトトレーニンスのスペースは逞しいのばっかだよ。
60越えたオッサンでも逞しいんだものｗ

俺は公共トレーニング室通い始めて半年くらいだけど、まだ
一番下っ端って感じ。まあ、とっくに標準体重にはなっとるけど。

361 ：病弱名無しさん：04/05/31 08:54 ID:eXup/BHV

>>359
バーベルスクワットやれ

362 ：病弱名無しさん：04/05/31 09:01 ID:dPKL8jOK

糖尿怖いからあんま食べまくりたくないんだけど、いつもご飯2、3膳食べないとだめですか？
早食いで大食いガリだったんですけど、最近糖尿意識してよく噛んで満腹感得るようにしてるんです。
朝8時、昼1時、夜8時なんだけども、いつも5時か6時で空腹が来る
空腹で歩いて運動しちゃうと、痩せる原因？

363 ：病弱名無しさん：04/05/31 09:03 ID:BDvKEndc

俺は腕や足より、顔や腹が痩せてる
特に顔がかなりコケてて、久々に会った人には必ず指摘される
顔を優先的に太らせる方法なんてあるのかな。

364 ：病弱名無しさん：04/05/31 09:35 ID:/2pYDpL4

>>358
関係ないけど何かIDすごいな。

最近暑いから思い切って半袖にした。
電車とか街中でよく見ると自分と同じようなガリが半袖着てるから少し安心した･･･

365 ：病弱名無しさん：04/05/31 09:57 ID:10hg1hpa

俺、メシメチャメチャメシ食いまくってたらちょっとだけ太った。
・・・ハラがデブった_|￣|○
やっぱメシ食いまくりだけじゃだめぽだね。運動して筋肉もつけないと。
つうわけで、筋トレとか有酸素運動とかしてます。
しんどいけど、なんかちょっと自分に自信がつくよ。

366 ：病弱名無しさん：04/05/31 10:43 ID:eXup/BHV

おれ、このスレくるようになってから1年経ったわ。
体重10kg増えたよ。標準体重になって、昔を知る
友人からはみんな体大きくなったって言われる。

夏を楽しめるのー

367 ：病弱名無しさん：04/05/31 12:01 ID:/aLEI+j9

すばらしい、人間変われるものなんだな。

俺はガリではなくデブだけど（じゃあ何でこのスレみてるんだよ）、勇気付けられた。

368 ：病弱名無しさん：04/05/31 12:50 ID:CfCDX5FK

夏も長袖をしている人を見ると

きっとシャブの注射痕を隠しているか、
刺青を見せたくないんだなとしか思えない

369 ：病弱名無しさん：04/05/31 14:01 ID:wIddMXtw

>359
太もも49？俺なんか43で両手で円をつくればギリギリ囲める。
身長171の47.5。手首14、足首20、二の腕25。

筋トレまたやり始めた、やり始めると面白いんだけど
長続きしないんだよねー、これが。

370 ：病弱名無しさん：04/05/31 14:11 ID:f/SY/0hW

ガリにはきつい季節がやってきました

371 ：病弱名無しさん：04/05/31 15:40 ID:JFYK01ts

長袖Tシャツダメだわ・・・
今日の突風で明らかになった。服は太いのに膨らんでる肉の部分が
細すぎるからギャップが激しくてやばい。。
長袖着るならトレーナーに限る。でもこの暑さでトレーナーは無理だし。
ワイシャツ着て肘のちょっと下ぐらいまで折り曲げて着ることにした。

とにかく、長袖Tシャツ一枚だけで外出るのはやめたほうがいいと思う・・・
あれならまだ半そでの方がマシだ

372 ：病弱名無しさん：04/05/31 16:09 ID:vwtHWepn

サイズでか過ぎなんじゃないの？
長袖Tシャツに限らず、ガリはジャストサイズ着なきゃ駄目ですよ

373 ：病弱名無しさん：04/05/31 19:46 ID:CfCDX5FK

とりあえず、女よりは腕太くないと＿|￣|○

http://park17.wakwak.com/~bf-gym/member/gesuto1.jpg
http://park17.wakwak.com/~bf-gym/member/kan1.jpg

374 ：病弱名無しさん：04/05/31 19:59 ID:qmiRbA+m

それになら、負けててもイイや・・・

375 ：病弱名無しさん：04/05/31 20:52 ID:EfxW2P12

正直・・抱かれたい・・・・

376 ：病弱名無しさん：04/05/31 21:08 ID:YDd3ivM8

>>373
カコイイ

377 ：病弱名無しさん：04/05/31 21:23 ID:eXup/BHV

今日はジョギングした

378 ：病弱名無しさん：04/05/31 21:34 ID:86CJaE0C

>>373
俺の体、こいつらの骨ぐらいだな・・

379 ：病弱名無しさん：04/05/31 21:40 ID:CfCDX5FK

>>378
筋トレあるのみですよ

http://park17.wakwak.com/~bf-gym/member/timori5.jpg

http://park17.wakwak.com/~bf-gym/menu/menu2.html

380 ：病弱名無しさん：04/05/31 21:43 ID:CX6No9Sm

皆さん、服の着こなしは丈より色合いですよ。渋めの暖色系のもの
をトップにもってくると体の貧弱さがいくらかカバー出来るよ。

381 ：病弱名無しさん：04/06/01 02:03 ID:zxSb9ReK

はあ・・・・・・。
今日は暑かったな。それでも長袖きてったけど
あまりのひょろひょろぶりに泣けてきた・・・。
俺より細い人みたことない(´･ω･`)

382 ：病弱名無しさん：04/06/01 05:09 ID:e9zKryH2

>>369
太もも何処ではかってんの？付け根の部分？膝の上？それとも中間部？
俺はこれでやってくと、付け根：４９　中間：４４　膝：３５だぜ！？
やベーよ・・・

383 ：病弱名無しさん：04/06/01 06:07 ID:aTOhiUWB

俺なんかやせててしかも背が低いんだぞい。25歳男。
とりあえず筋トレするかぁ。

384 ：病弱名無しさん：04/06/01 06:47 ID:BSwebkqI

>>382
俺は
付け根：42cm　中間38cm　膝：33cm

このスレで俺より腕が細い人は何人かいたが、
俺より足が細い人は未だに見たことがない・・・・

385 ：病弱名無しさん：04/06/01 08:22 ID:sPrdnshD

痩せてる人はやっぱり食べる量が少ないと思います。
朝は必ず食べましょう！！（ご飯3～4杯、卵3個、納豆、塩鮭、具沢山の味噌汁、牛乳500ml)
昼も必ず食べましょう！！（定食、ご飯大盛りでお代わりもする、牛乳500mlもしくヨーグルト）
時間があったらおやつも食べましょう！！（菓子パン2個、牛乳500mi）
夜も必ず食べましょう！！（ご飯3～4杯、ステーキ300g、焼き魚1匹、サラダ、具沢山の味噌汁、牛乳500ml)
せめてこのくらいは食べましょう！！
俺はこの位の量を毎日欠かさず食べています。
ちなみに165cmで103kgです。牛乳大好きです。
食費が結構かかります！！

386 ：病弱名無しさん：04/06/01 08:34 ID:aTOhiUWB

>>385
ワロタｗお前それってただのデb(ry
ﾌﾞﾖﾌﾞﾖ脱出プロジェクト組まないとな。

387 ：病弱名無しさん：04/06/01 08:51 ID:3QyXCewk

>>385
マジレス
朝からご飯３～４杯はきついがそれ以外は大体それくらい食ってるよ
でも太れんのよ

388 ：病弱名無しさん：04/06/01 10:07 ID:zxSb9ReK

適度な食事量と運動が必要だよ。
それでもダメな場合だってあるし。
ちなみに俺は下痢しちゃうので大食いはできない。

389 ：病弱名無しさん：04/06/01 11:12 ID:p3t5ggJA

そうなんだよ、はりきって大食いすると下痢しちゃうんだよな～
胃腸が丈夫な人がマジでうらやましい！アイスなんてよっぽど暑くないと
食おうと思わん。正露丸は我が友！

390 ：369：04/06/01 11:14 ID:STv8cx1I

>382
付け根：43　中間：40　膝：34

384も自分とほぼ同じだなー、細いね。
でも脚はズボン履くから、そんなでもなくね？
むしろやっぱ上半身だよ。
胸、腕、腹がヒョロイといっそう虚しい感じが‥‥

391 ：病弱名無しさん：04/06/01 13:42 ID:sj8uqw3o

ふくらはぎいくつ？

392 ：病弱名無しさん：04/06/01 14:38 ID:aLktuGT2

学校の健康診断で上半身裸になって自分でも「うわぁ・・・」って思った

393 ：病弱名無しさん：04/06/01 15:03 ID:zxSb9ReK

手：手首１４　にのうではうまく計れず。２０ちょいだと思う。
足：付け根４５　中間３９　ひざ３２
肘より上の部分って「)(」こんな状態ではげしく鬱(-＿-)

394 ：病弱名無しさん：04/06/01 15:05 ID:zxSb9ReK

ふくらはぎ２８センチ。一番厚い部分でorz

395 ：病弱名無しさん：04/06/01 15:05 ID:QdDjrnvF

ああ、健康診断ね～、あれいやだよね。
体重量った人のあの驚きの顔を見るのは！
さらに、俺は漢方薬による体質改善を勧められたよ！

396 ：病弱名無しさん：04/06/01 15:06 ID:zxSb9ReK

ちなみに１７３センチで５０キロです。

397 ：病弱名無しさん：04/06/01 15:21 ID:kR82soft

健康診断・・・高校の苦い思い出だＯＴＬうちは制服着たままやるんだがその時は
知り合いが計測係やってて５０キロとでた、そすると「うわぁ、やせすぎｗ」
周りにいた奴らもｗｗｗの嵐、全員知り合いでだったのが救いだ、知らない奴に笑われたら
メッチャショックＯＴＬ実際服着たまま５０キロなのだから、裸でやったら４７，８ぐらい・・・
でも今は裸で５５はある、太る計画やって２キロ増やしたが何もしないで５３キロまで
いっていた、高校生だった去年の１１月は４７キロぐらいだったのに・・・なぜ急に増えたんだか？何もしてないのに(´･ω･`)

398 ：病弱名無しさん：04/06/01 17:54 ID:/XaKR016

本日　21:00

黄金筋肉

肉体改造編1週間で胸囲7センチ増加品川庄司が挑んだ限界腕立て

399 ：病弱名無しさん：04/06/01 18:33 ID:8xM/F2l6

当方、激貧学生ゆえラップトップ以外持っておりません
これからバイトなんで見た人いたらあとで内容教えてくだされ

400 ：病弱名無しさん：04/06/01 19:47 ID:0IUGTbdp

オイこそが４００げとー　　　

401 ：狩り：04/06/01 20:02 ID:8I+xaSrA

狩りｱﾘ

402 ：病弱名無しさん：04/06/01 20:53 ID:iUV57YG8

>>398
まあ、1週間で筋肉つく訳ないしな。脂肪と水だろー
しかも腕立てでってｹﾞﾗｹﾞﾗ

403 ：病弱名無しさん：04/06/01 21:39 ID:iUV57YG8

今日、トロイを見た。思ったほどブラピの肉体美を拝めなかった。

404 ：病弱名無しさん：04/06/01 22:35 ID:R4YYvpi8

大学生ですが健康診断みたいなのやるんですよ。服きたまま。
で、体重計るときに係の人がメーターの針を覗き込むように見たのが印象的だったなぁ。

405 ：病弱名無しさん：04/06/01 22:38 ID:BkzLp0+M

186cmあるのに59kgの自分はどうしろとー

406 ：病弱名無しさん：04/06/01 22:42 ID:3QyXCewk

みんな気にしすぎ。
まぁコンプレックスだから気になるのはわかるけどさ。
俺はあるときから開き直って自分から言ったりガリをネタにしたりしてるよ。
で、案外反応が思ったよりも悪くないんだな。

407 ：病弱名無しさん：04/06/02 00:08 ID:EAIuQWYm

同じ痩せでも体型に違いがあるのかな。
おれ176cm56kgだけど、人からは65kg台くらいにみられる。
非力なのは気にしてるから筋トレしてるけど、
体型自体はあんまり気にしてない。

408 ：病弱名無しさん：04/06/02 01:03 ID:/ghfCr5I

スレ違いかもしれませんが、質問です
皆さん、どんなプロテイン使われてますか？
私は、ウイダーのウエイトアップを使ってるんですが、
最近、プロテインについて調べたら、値段の高さとたんぱく質の少なさにショックを受けて
次は海外のやつにしようと思ってます。
まあ細かいことは、プロテインスレで聞けばよいのですが、
皆さんがどんなの使ってるか気になりまして・・・

409 ：病弱名無しさん：04/06/02 04:14 ID:T0Dp0Cad

ガリでプロテイン飲んで消化不良おこしません？
ていうか俺は起こした…orz

410 ：病弱名無しさん：04/06/02 05:33 ID:vcDtxN7Y

たしかに、うんこがゆるくなるかも

411 ：病弱名無しさん：04/06/02 06:31 ID:TZ610Ool

あばら骨が見えてる人いる？

それだけがコンプレックスなんだよな。
あばら骨はガリの象徴のようなキガスル。
食っても腹ばっかり出てしまうし。ああどうすれば！

412 ：病弱名無しさん：04/06/02 08:45 ID:MzxJ6hll

>>405
筋トレしろと

413 ：病弱名無しさん：04/06/02 08:47 ID:MzxJ6hll

>>409
飲みすぎじゃん？俺も胃腸弱いけど消化不良まではいかないかな。

414 ：病弱名無しさん：04/06/02 08:47 ID:MzxJ6hll

>>411
筋トレすりゃいいのに

415 ：病弱名無しさん：04/06/02 13:40 ID:sv3lrSJN

>>407
ザバスのウェイトアップと、プロテインタイプZERO
飲み過ぎ？

416 ：病弱名無しさん：04/06/02 15:19 ID:F/EgMdVF

>>384さんは男性ですか？
学生時代163cmで56㎏あり、ダイエットした結果です。
足の付け根　44センチ
中間　37センチ
膝　29センチ
ふくらはぎ　36センチ
胃炎と過敏性腸～もっており太れなくなってしまいました。
いま体重測ったら40.4キロ↓
子供二人産んでそれからどんどん減りました。
貧乳なのに母乳ガツンガツン出たのが大きいかも。四六時中食べてたのに痩せた。

高１の息子が168ｃｍで46キロしかない。腕も細いし肩幅もない（＞＜）
すごい小食だし心配です。

417 ：病弱名無しさん：04/06/02 15:24 ID:6hKqU4yQ

その息子の肩幅おすえて

418 ：病弱名無しさん：04/06/02 15:45 ID:vpo8baPf

>>416
高1ならまだ成長期だし、今から筋トレ始めさせれば
2、3年もすればいい体になってくるよ。
ただ大事なのは本人のやる気だから
無理やりやらせても長続きしないし
少し危機感持たせてみてはどうかな？

419 ：病弱名無しさん：04/06/02 16:37 ID:aII0Kv9Y

>>412
ﾊ-ｲ
腹は微妙に割れてて胸も程よく筋肉付いてるんだけど腕が細いんだよね…
部分痩せかよ

420 ：病弱名無しさん：04/06/02 19:37 ID:NeBbiaBz

>>417
47cmでした・・・。
ウェストは62cmです。
部活もやってな～い！！
お風呂上りに腕立て伏せ30回、腹筋4～50回やってるようですが。
手首は14.4cmです。普通より細くありませんか？

421 ：病弱名無しさん：04/06/02 20:13 ID:TZ610Ool

ん？あばら骨で悩んでる奴は少ないようだな・・。

422 ：病弱名無しさん：04/06/02 20:24 ID:qiGfxG4n

>>421
俺あばら骨でてるよ。小学生の時よりましだけどまだヤバいよ。

423 ：病弱名無しさん：04/06/02 20:38 ID:7C+m0F0F

>>420
肩幅47って結構あるよ

424 ：病弱名無しさん：04/06/02 20:53 ID:sl6hHx1e

身長183cm体重50キロ→74キロに増量成功。現在23歳。
小さい頃から痩せておりずっとコンプレックスだった。
一大決心し、一日二食にして夜ドカ食い。米を多く食った。
最初は下痢をしたが、あきらめずに食った。
寝る前にあごを床に付ける腕立て、腹筋、スクワットを2日おきに限界までやった。
トレーニング後は牛乳をがぶ飲みし、すぐに寝た。
3ヶ月を過ぎた辺りから体型が変わってきたのを実感し始め6ヶ月で74キロになった。
急激に太くなったせいか太ももの上のほうと肩に赤いひび割れのようなスジが何本か入った。
最初はマジで半端じゃなくきつくて辞めようとしたが、3ヶ月目辺りから徐々に慣れて、
毎日鏡を見るのが楽しくなり始める。
現在も継続中。
ガリは相当根性入れないと太くなれないもんだと実感した。

425 ：病弱名無しさん：04/06/02 20:59 ID:Sd3XrGD1

>>424
どういう体なのか非常に興味がある
体脂肪率は？
できたらうｐよろ

426 ：424：04/06/02 21:10 ID:sl6hHx1e

普通の体重計だから体脂肪率はわからないけど、近々買う予定だから計ってみる。
家族からはがっちりしたと言われる。かなりうれしい。
ぜい肉でも何でも付けてとにかく太りたいって感じだったけど、
どっちかっていうと筋肉量の増加が大きめかな。
筋トレは特にスクワットがものすごくきつい。
最近体重の増加が停滞してきた。
この辺りの体重がジムにも行かず道具も使わずに増やせる限界辺りなのかも。

427 ：病弱名無しさん：04/06/02 21:25 ID:TqIXLDp3

>>424
ほとんど脂肪と思われ
半年で付く筋肉とか三キロつけばいいほう
半年で２４キロ増えたって、それスポーツ板で言ってみてん！

428 ：病弱名無しさん：04/06/02 21:28 ID:rR3oT25X

ブサイクなデブより痩せてる方がいいだろｗ

429 ：病弱名無しさん：04/06/02 21:37 ID:rR3oT25X

ブサイクなデブより、ガリの方が１００倍マシ♪

430 ：病弱名無しさん：04/06/02 21:54 ID:DS13HjIw

>>427
その通りと思われ
ガリで内臓脂肪型だな

431 ：病弱名無しさん：04/06/02 21:55 ID:rR3oT25X

デブって何を言っても、何をやっても
あつかましい。
そして、他人に問答無用に生理的不快感を与えてしまう。
罪な存在。

432 ：病弱名無しさん：04/06/02 21:56 ID:LbGUKLl6

脂肪でもいいから太りたい！
皮膚切ってティッシュ詰め込みたい！

433 ：病弱名無しさん：04/06/02 21:57 ID:rR3oT25X

デブなんて醜いだけ・・♪

434 ：病弱名無しさん：04/06/02 22:13 ID:qiGfxG4n

所詮顔ぽ。

435 ：病弱名無しさん：04/06/02 22:17 ID:SJ6bcpqB

>>424
増量祝。まあ、筋量増加でガッチリしたと思いたいのはわかるが
みんなの言うとおりそんなに甘くわないよ。殆どが脂肪だろうけど
その体重だったら害になるほどの脂肪量でもないでしょう。

ある程度脂肪のついた今こそ、キチンと筋トレして筋肉増やせる
好機と思いねえ。

436 ：病弱名無しさん：04/06/02 22:22 ID:vpo8baPf

ガリでも顔がいいやつならたくさんいるが
デブで顔がいいやつってのはなかなかいないな

437 ：病弱名無しさん：04/06/02 22:26 ID:LbGUKLl6

渡辺徹ぐらいだな

438 ：病弱名無しさん：04/06/02 22:36 ID:6FWKeMtB

あばら骨にとどまらず、心臓の鼓動も見えません？

439 ：病弱名無しさん：04/06/02 22:48 ID:qiGfxG4n

>>438
ぴくぴくしてるのがわかるね。_|￣|○

440 ：病弱名無しさん：04/06/02 23:00 ID:Sd3XrGD1

筋トレしたからって脂肪が筋肉に変わるわけじゃないからな

441 ：病弱名無しさん：04/06/02 23:36 ID:vcDtxN7Y

ゲリをしてるのによく続けられたなぁ

442 ：病弱名無しさん：04/06/03 01:28 ID:U8O+3M8a

足の付け根：46　中間：41　膝：31　ふくらはぎ：33　足首：19
二の腕（一番細いとこ）：24　手首：14
肩幅：41（！？測り方がよく分からんけど、どう測っても45は無い。ちなみに男）

足は毎日5kmは歩いてる（走ってる）のと、数年前に流行ったDDR（ダンレボ）を
未だにやり続けてるお陰かそこそこ肉がついてまつ。
腕もこのスレのトレーニングを参考にして段々肉がついてきました（多謝
でも手首、足首、膝が細いのはどうしようもないんだろうなぁ…

443 ：病弱名無しさん：04/06/03 01:43 ID:YJJjHw97

筋肉つけずに脂肪つけるにはどうしたらよいのでしょう？

444 ：病弱名無しさん：04/06/03 03:11 ID:/GVKR7bJ

【映画】君もマックを食べてスーパーサイズ・デブになろう！！【ドキュメンタリー】
http://news14.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1086106672/
3食マクドナルドだけで過ごしたらどうなる？という映画がヒット中「スーパーサイズ・ミー」

ちなみに、この１ヶ月の実験で監督は実際に２０キロ太り、体もボロボロになったそうです。

445 ：病弱名無しさん：04/06/03 08:38 ID:ZEITjQh7

>>442
毎日５ｋｍも走ってるのは素晴らしいね。

446 ：病弱名無しさん：04/06/03 12:00 ID:LNivNeuG

俺の心臓動いてるよ

447 ：病弱名無しさん：04/06/03 12:01 ID:LNivNeuG

じゃなかったピクピク動いてるのが見える

448 ：病弱名無しさん：04/06/03 12:32 ID:LNivNeuG

俺カラテカの矢部太郎とあんまり変わらない・・・

449 ：病弱名無しさん：04/06/03 12:41 ID:e7BL2XuE

>>448
(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ

450 ：病弱名無しさん：04/06/03 20:41 ID:NFIo8uAO

もしかすると矢部太郎以上のガリですよ

451 ：病弱名無しさん：04/06/03 20:46 ID:KaKX+nAf

脱出してえ

452 ：病弱名無しさん：04/06/03 21:37 ID:9aj+tVaD

>>439
>>447
ピクピク見たい

453 ：病弱名無しさん：04/06/03 21:56 ID:ZEITjQh7

前腕はなかなか太くならないな、そりゃもう大変な功夫が必要
みたいだ。上腕は三頭筋が太くなりやすいので周り30cmも夢
でないな。

454 ：病弱名無しさん：04/06/03 23:01 ID:3HSanTWr

オナニーしすぎてｶﾞﾘｶﾞﾘな香具師手をあげて

( ・ω・)∩

455 ：病弱名無しさん：04/06/03 23:10 ID:7KKhE5OU

体重増加・筋肉をつけるためプロテインを買おうと思っています。
まだ飲んだことないのですけど、プロテインっておいしいのでしょうか？
また安くて飲みやすいオススメのプロテイン教えてください。

456 ：病弱名無しさん：04/06/04 00:29 ID:ex3367C1

>>455
質、量共に海外の物がいいと思います。
4.54㎏で送料込み一万ちょっと等あります。
スレ違いになるので、プロテインスレで調べるといいと思います。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1084932306/l50

457 ：病弱名無しさん：04/06/04 00:33 ID:V8qDsF4d

>>454
はーい( ﾟдﾟ)ﾉ

でも２ｃｈではオナニーによる弊害を説明しても
とりあってもらえないこと多数。

458 ：病弱名無しさん：04/06/04 01:33 ID:mqBLYrsO

海やプールに泳ぎに行くのが夢です
何てくだらない夢なんだ…

459 ：病弱名無しさん：04/06/04 02:07 ID:iJ4H/rC8

もっと現実的な夢を持て

460 ：病弱名無しさん：04/06/04 03:06 ID:49Tpei3v

プールへの行幸なんてものは、まさに　選ばれし民にしか
叶わぬ、夢の世界の話だからな。

461 ：病弱名無しさん：04/06/04 08:53 ID:+ym7gwdj

ガリガリでも腹筋割れてるからいいや

462 ：病弱名無しさん：04/06/04 09:36 ID:j9PU5xcd

>>461
それ脂肪がないから裂けてるだけだろう　(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

463 ：病弱名無しさん：04/06/04 13:10 ID:lxga3wzw

周囲ってメジャーで測る時交差する場所が違うと結構数値かわらねーか？いったい
何処で測るのが正しいんだ？真ん中か？それとも胸の上か？

てかこれは周囲に限った話じゃないが

464 ：病弱名無しさん：04/06/04 13:37 ID:dNBXLpEK

>>462
あんた良いこと言うわね。正解。

465 ：病弱名無しさん：04/06/04 21:03 ID:jmEE6Oc8

身長168なんですけど、平均の腕の太さってどのくらいですかね？
前腕と上腕それぞれ。検索してもわからなかった。
昔そうゆう資料みたような気がしたのだが・・・

466 ：ガリガリ君：04/06/04 22:19 ID:dkFXFcbZ

ただ単に太る為には、炭水化物が一番重要なのですか？
今サバスのウェイトアップにバナナ１本を牛乳に溶かして飲んでるんですが、
タンパク質の量が少ないプロテインです。
ちなみに１日に3回飲みます。

１回当たりのプロテイン（２１ｇ）の栄養は、
エネルギー８０.９カロリー
タンパク質4.2ｇ
脂質0.1ｇ
炭水化物１５.９ｇ

他のプロテインよりタンパク質が少ない分、炭水化物が多いようです。
ガリガリなので、まずは太る事から始めようと思いこのプロテインを選んだのですが、
他のプロテインの方が良いのでしょうか？

467 ：ガリガリ君：04/06/04 22:29 ID:dkFXFcbZ

栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。29　

に移動します。

468 ：病弱名無しさん：04/06/04 22:34 ID:lFb2nF0j

ガクトくらいでいいじゃん。

あれくらいならすぐだろう。

469 ：病弱名無しさん：04/06/04 22:45 ID:49Tpei3v

カワイイ？

http://www.gazo-box.com/warareal/img-box/img20040603073604.jpg

470 ：病弱名無しさん：04/06/04 22:53 ID:ByaioL2T

きもっ

471 ：病弱名無しさん：04/06/04 23:24 ID:LR5+9vtx

海やプールに行けばいいじゃん
泳げば体も鍛えられるのになんで

472 ：病弱名無しさん：04/06/04 23:53 ID:7BEH+cTF

いくら食べても太れない俺はどうすればいいんじゃ！
おかし食って、寝て、コーラー飲みまくって、寝る。
が、ぜんぜん太らん。ちなみに体脂肪7%。
どーすりゃいいんじゃ！

473 ：病弱名無しさん：04/06/04 23:54 ID:7BEH+cTF

太らないのは病気なのか？

474 ：病弱名無しさん：04/06/05 00:01 ID:1XLSNYLL

プールに入るにはフィットネスとかに入会すればいいのかな？

475 ：病弱名無しさん：04/06/05 00:15 ID:T/ZYdg3+

１㌔　いくらなら買う？

476 ：病弱名無しさん：04/06/05 00:47 ID:C0eXAjrg

単に小食なんだろ＞473

477 ：病弱名無しさん：04/06/05 03:25 ID:NY+/FN4a

>>475
３０００円（消費税別）ぐらいなら買う。

478 ：病弱名無しさん：04/06/05 07:13 ID:dPUMb5yI

海に行くには自分の標準体重行ってればいいのかな？

479 ：病弱名無しさん：04/06/05 08:26 ID:2POeo+FQ

>>472
筋トレすりゃいーだろ、怠け者が。

480 ：病弱名無しさん：04/06/05 09:05 ID:q6wM+ILY

>>479
お宅さんクズですよね？

481 ：病弱名無しさん：04/06/05 10:23 ID:2POeo+FQ

>>480
あらら？なにか気に障った？　(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

482 ：病弱名無しさん：04/06/05 13:25 ID:Sb8m0mTp

ガリの僻みは面白いね

483 ：狩り：04/06/05 13:50 ID:LCrmmP/M

お前等色白？
俺めちゃくちゃいろ白いぞ

484 ：病弱名無しさん：04/06/05 14:20 ID:Qhf7sSeW

>>472
FAQのはずだが念のため。
以下おもいっきりテレビのみのもんた風に読むこと。

食べても太らないという人は・・・

(1) 自分では食べてると思っていても、傍目には小食
(2) 3食では足りない。まず4食にしてみる
(3) 食間が3時間になるように食べる時間を調節する
(4) 間食にはバナナがよいらしい
(5) 細かいことを気にしない。キリキリしない。神経質な人間は太れない

485 ：病弱名無しさん：04/06/05 16:29 ID:W/ZDIBBv

４食って朝、昼、夕、夜？

486 ：174cm：04/06/05 17:01 ID:Zqw2I1Dk

>>475
バランス良く付くなら
１キロ10万までなら買う。あと５キロ欲しい。

487 ：病弱名無しさん：04/06/05 17:34 ID:1XLSNYLL

たしかに普通体重のやつに比べると
食欲が薄いかもしれん

そんなに飯くわないでも別にきにならないっていうか
一食くらい抜いても別に平気

無理してでも食うようにしようっと

488 ：病弱名無しさん：04/06/05 17:44 ID:PvYi6wOK

みんな>>444をスルーしてるが、こういう食生活すればすぐ太れると思うよ。
コーラだったら1日1.5×3㍑くらい飲めばいいんじゃないの？

489 ：病弱名無しさん：04/06/05 18:38 ID:Ilv7cvvQ

オナニーするとタンパク質失うから、太りたいなら我慢したほうがいいんですか？

490 ：病弱名無しさん：04/06/05 19:07 ID:2POeo+FQ

>>488
糖尿になるがな

>>489
毎日してるが問題ない。

491 ：病弱名無しさん：04/06/05 19:13 ID:n8UKvdE6

>>485
「腹が空いていなければ食べられない」ので
だったらいつなら食べられるのかを探す。
例えば

060708091011121314151617181920212223
　　7時朝食　　12時昼食　　　19時夕食

という人の場合、16時くらいに間食すれば19時の夕食
も普通の量を食べられる。極端に小食の人なら
22時にさらにちょっと食べて5食にしてしまうのも可とかと。

いきなりスケジュールをがちがちに組むと、体に負担が掛かる
し、気も病むだろうから様子をみながらね。

492 ：病弱名無しさん：04/06/05 20:44 ID:U9oWMygR

ガリガリじゃないが、1日5食なんて金がかかりすぎる

493 ：狩り：04/06/05 20:56 ID:vc76DlwY

プロテイン飲んでる人に聞きたいんだが何飲んでるか教えてくれ。
参考にしたい！

494 ：病弱名無しさん：04/06/05 20:57 ID:rTSf/7O+

チャンピオン社のピュアホエイ

495 ：病弱名無しさん：04/06/05 20:57 ID:IMH5QuN6

>>493
マイヨ、チャンプ、EAS

496 ：病弱名無しさん：04/06/05 20:58 ID:rTSf/7O+

オプチ

497 ：病弱名無しさん：04/06/05 21:26 ID:q6wM+ILY

>>491は具体的で良い意見だ!

498 ：病弱名無しさん：04/06/05 22:07 ID:5U7kzsX4

>>492
たしかに間食するためには金がいる。
お金がなくて困ってしまう人と、そうじゃない人がいるので
下に場合分け。

中学生・高校生の人は、
お夕飯のとき、ママンに「小さなおむすび」を作ってもらい、
夜食として食べる。「大きなおむすび」でもよいのだが、油断する
と「大きすぎるおむすび」が出てきてしまい、しかも食べ残す
とママンとの関係がギクシャクする危険が大。親子関係を壊さない
ためにも、作ってもらったものは必ず食べなければならないから
最初は「小さなおむすび」からはじめよう（欲張っちゃダメ）。

翌朝「ママンありがとう。おいしかったよ」の一言を忘れずに。
感謝の心なくして体重増はありえない。

大学生・社会人の人は、
ひたすらバナナを買って食べる。バナナじゃなくてもいいけど
食品自体が無添加・無塩なのと、常温で2・3日の保存が利くので扱いやすい。
インスタントの食品でもいちおう熱量は摂取できるが、摂りすぎると
血管を痛めたり、健康診断に引っ掛かったりするので避けるべし。

25歳以降の人は、
ひたすらバナナでよいのだが、すでに代謝が下降気味なので
ただ食べるだけでは普通の肥満になってしまう危険が大。
しかもそれは死期を早めることにもなります。あまりに危険すぎます。
ジムで筋トレもしてください。筋トレのやり方はほかのスレをみてちょ。

499 ：病弱名無しさん：04/06/05 22:12 ID:udKuiYLJ

>>489
オナニーすると精子を作ろうと男性ホルモンが活発になるから
筋肉増強にはいいと聞いたことがある。
筋トレした日は必ずオナニーするという人もいるらしい。

500 ：病弱名無しさん：04/06/05 22:17 ID:kXcoAcbp

強力わかもとのめやー
体重増えたで。
無論運動もしたが・・・

薬局へ行くべし。

501 ：病弱名無しさん：04/06/05 22:21 ID:N5fY7IyI

無茶喰いすると腹壊して逆に痩せるの無限ループなんだが。
偏った食事もそう。
最近3食腹9分＋夜食＋短時間集中の筋トレを繰り返して、ようやっと50kgの大台が見えてきた。
でも今ちょっと下痢気味でやばい…
正露丸飲んどこうかな？
>>498
夏でも寒がりなので（クーラーに弱い）代謝は弱いか？でもいっぱい食ってる。
となればやっぱ消化が弱いのかな…？

502 ：病弱名無しさん：04/06/05 22:40 ID:BmRDl4VH

胃下垂かどうかどうやったらわかる？

503 ：病弱名無しさん：04/06/05 22:48 ID:2QFCLPAK

>>501
俺は協力わかもと飲んで下痢はしなくなった
食欲は増えたと思えないけど

504 ：病弱名無しさん：04/06/05 22:51 ID:2QFCLPAK

>>502
俺胃下垂
飯大量に食うと普通みぞおちが膨れるけど胃下垂はヘソのあたりが膨れる

505 ：病弱名無しさん：04/06/06 01:01 ID:jr21S86i

腹筋が足りないから臓器が下に垂れ下がって胃下垂になるのかな？
女性が下っ腹出てる原因に共通するものがありそう

506 ：病弱名無しさん：04/06/06 10:59 ID:xVfDTo49

胃下垂だと思われる諸君へ
逆立ちしれ

http://etc2.2ch.net/test/read.cgi/body/1085292471/l50

507 ：病弱名無しさん：04/06/06 13:01 ID:4gFQ63x1

禁オナするのは効果ありますか？

508 ：病弱名無しさん：04/06/06 14:30 ID:L1xqlhrh

>>507
ない

509 ：病弱名無しさん：04/06/06 15:12 ID:4gFQ63x1

ないのかよ＿|￣|○
栄養（？）出さないように我慢してたのに。

510 ：病弱名無しさん：04/06/06 17:03 ID:L1xqlhrh

>>509
精子は放っといても輩出される

511 ：狩り：04/06/06 17:38 ID:KLtTgO1c

>>494
>>495
>>496
ありがとう。
詳しく知らないんだけどこれらって国産じゃないよね？
みんなどこで買ってるの？

512 ：病弱名無しさん：04/06/06 17:46 ID:Ym/HT37I

>>511
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1084932306/
このスレを最初から読んでみな。
ちなみに、国産ではないよ

513 ：病弱名無しさん：04/06/06 22:28 ID:TCzPTp7B

>>503
俺もわかもと飲んでほとんど下痢しなくなったけど
体重がほとんどかわらん。なんで？

514 ：病弱名無しさん：04/06/07 00:26 ID:VS2tq5Rg

二ヶ月ほどで４Ｋｇも増えちゃった。

プロテインは筋肉増強タイプじゃなくて糖質補給タイプ。
もちろん脂肪が増えてるんだけどもともとガリだからちょうど良い感じになってきた。
成分は１００ｇ当たり
熱量　　　　３７５ｋcal
たんぱく質　４７．５ｇ
糖質　　　　３７ｇ

のやつ。

515 ：病弱名無しさん：04/06/07 00:38 ID:5Z8z+xAR

>>514
その調子でｶﾞﾝｶﾞﾚ

516 ：病弱名無しさん：04/06/07 00:38 ID:suYMiQSq

下半身鍛えたいんだけどエアロバイクみたいなのってどうかな？
3ヶ月間20kgのダンベル使ってスクワットとかやってたんだけど
全然太くならんからこういうやつのほうが効くんだろうか
でもダイエットしたい人が使ってるようなもんだから
逆に痩せないか心配orz

517 ：病弱名無しさん：04/06/07 01:11 ID:C1eYgn7A

>>516
スクワットの負荷が足りないのかもね。１０回が限界になるようにゆっくりやってみたらどうでしょう。
屈むのに１０秒、立ち上がるのに１０秒掛けてやると良く効くよ。
エアロバイクだと引き締まりそうだけどかなり高負荷でやらないと太くならないと思う。

518 ：病弱名無しさん：04/06/07 01:17 ID:PQ7q3G+Y

ここ２～３日精神的ストレス？
のせいで３キロ痩せた。。

519 ：病弱名無しさん：04/06/07 01:50 ID:dLznnLW+

痩せてて鳩胸って意外とお得。
「腕の細さの割りに胸板厚いね。」ってよく言われる。
「ああ・・・・・・・鍛えているからな！」
と答えるオレ・・・・・・鬱。

520 ：病弱名無しさん：04/06/07 01:57 ID:ERnjC8Pv

25過ぎれば太るぜよ。無駄な心配すんなあ・

521 ：病弱名無しさん：04/06/07 03:57 ID:Mej+qwKM

過ぎても、ぜんぜん太んねーよ。

522 ：病弱名無しさん：04/06/07 07:08 ID:2GLE+wTn

プロテインで糖質補給タイプなんてあるの？

523 ：病弱名無しさん：04/06/07 07:12 ID:IhOoGgCl

3ヶ月間20kg

負荷上げていけよ

524 ：病弱名無しさん：04/06/07 08:13 ID:VS2tq5Rg

>>515

応援ありがとう！（*´∀｀*）

525 ：病弱名無しさん：04/06/07 09:51 ID:FpE5XXVR

>>515
心にもない事を・・・。

526 ：病弱名無しさん：04/06/07 10:25 ID:ztAmrExF

強力わかもとって１日９錠も飲むの？
あと何日飲めばいいのかわからない。

527 ：病弱名無しさん：04/06/07 10:38 ID:VS2tq5Rg

>>522

ガリってエネルギー消費が激しいんだよね～。
腹いっぱい食べてもすぐ腹減ったり。
腹が減ると脂肪から活動エネルギーを取り出すからすぐ痩せちゃう。

そこで糖質を補ってやると効果があるはず。
俺の買ったのは運動後にスピーディーに糖質を補給するってタイプのプロテインです。

ビルダーとかは脂肪を付けたくないからたんぱく質だけのプロテインを採る。

528 ：病弱名無しさん：04/06/07 10:58 ID:2hlDc03I

>>526
1日２７錠だよ。ずっと飲むんだよ。

529 ：病弱名無しさん：04/06/07 11:17 ID:2hlDc03I

1年前：体重53kg　体脂肪１１．７％弱
太る計画発動。自重トレ、肉や卵で1日110gのたんぱく質摂取
を心がける。
↓
5ヵ月経過：体重57kg　体脂肪13%台
ジムでトレーニング＆プロテインを始める。
↓
11ヶ月経過：体重63kg　体脂肪16.8%
増えた脂肪を落とすためウォーキングやジョギングをやり始める。
↓
12ヶ月経過：体重62kg　体脂肪15%
週４のジム、ウォーキングやジョギング。

身長173cm　胸囲92cm　上腕29cm（伸ばした状態）　ウェスト75cm
手首15.5cm

ごくごく普通の体・・・・

530 ：病弱名無しさん：04/06/08 01:41 ID:8KGCwlma

周りに25過ぎれば太れる、30過ぎればダイエットしなきゃヤバイ。
と言われてきたが30過ぎても変化無し。
てか中3の時より体重が少ないってどういうことだろ？（汁

531 ：病弱名無しさん：04/06/08 01:58 ID:m9PtOoGC

命のともし火が消えかかっている　ということです

532 ：病弱名無しさん：04/06/08 18:49 ID:F0fe8CF/

ﾜﾗﾀ

・・・いや、笑えねーよ！

533 ：病弱名無しさん：04/06/08 19:25 ID:qRl4B96C

>>529
画像晒してみぃな。

534 ：病弱名無しさん：04/06/08 19:35 ID:TdlTCSt3

鬼のように筋肉痛で御座います。痛くて痛くて何も今日一日
出来ませんでした。あー自分の筋肉ってこんなにもなまっていたのかと思うと
悲しい限りです。便所で穴を拭く時、手が震えやがるんです。なんて情けないことやら
見ていろよ。俺を馬鹿にしたやつらマッチョになって見返してやるぜ。
マッチョになってエロい女をヒイヒイ言わしたる。
ぴちぴちのTシャツ着て筋肉があることを世間のヤツに見せ付けてやる。
うをぉぉぉ待ってろヨォカッコいい俺。

535 ：病弱名無しさん：04/06/08 19:38 ID:4STsOqLY

ぶっちゃけピチＴはキモいぞ
ジャンプの最初の方のカラーページに「目指せガリムキ！」ってあったが
これはガリガリムキムキってことだよな？いまや世間ではガリムキが好かれてんのか？

536 ：病弱名無しさん：04/06/08 19:54 ID:hWHVhGBt

>>533
今度暇な時ね

537 ：病弱名無しさん：04/06/08 19:57 ID:hWHVhGBt

>>535
まあ、子供向けの雑誌の言うことだからなー。

最近のファッション系の雑誌も、夏を見越して体の記事が
増えてるような気がする（書店で並んでるの見ると）。
ターザンもやってることは毎回同じネタだし。

さすがにアイアンマンを立ち読みするのは恥ずかしい・・・ガリだからｗ

538 ：狩り：04/06/08 21:36 ID:je3VGwSN

A　胸、腹筋
B　背中、足　肩
C　前腕、腹筋、上腕二等筋
D　休み

どうですかね？このメニューは？

A　ベンチプレス　スロークランチャー、スローレッグレイズ
Ｂ　チンニング　バーベルスクワット（たまにデットリフト）　シュラッグ、サイドレイズ
Ｃ　リバースリストカール　リストカール　ダンベルカール　スロークランチャー、スローレッグレイズ
Ｄ　休み

539 ：病弱名無しさん：04/06/08 21:43 ID:VHx3jnFY

>>538
で、やってみて実際の効果はどうだったの？
良いか悪いかは結果でしか分からない。

540 ：病弱名無しさん：04/06/08 22:13 ID:hWHVhGBt

今日もトレーニング室でショッボーイ重量のダンベルを
死にそうな顔してあげてきた。ガリ必死だなって感じで。
まあ、実際必死なんだけど。

あと2年くらいやれば逞しくなれるか？

541 ：病弱名無しさん：04/06/08 22:16 ID:hWHVhGBt

>>538
スポ板言った方がアドバイスにはいいでよ。

ちなみに俺は以下を週2回づつ。
A:胸、肩、背中、上腕三頭筋
B：背筋、下半身、前腕、上腕二頭筋

542 ：病弱名無しさん：04/06/08 23:21 ID:bCdCESW2

カタカナばっかだとﾜｶﾗﾝ＞技の名前

543 ：病弱名無しさん：04/06/08 23:42 ID:hWHVhGBt

>>542
まあ、分かる人に聞いてるんだからねー。

544 ：病弱名無しさん：04/06/09 00:13 ID:CD+hjUfT

腹筋・背筋ってゆっくりやらないと全く効果無いんですか？

545 ：病弱名無しさん：04/06/09 00:42 ID:V8K0YHAe

>>544
体育の授業でやったようなのはどうやっても大して効果ないよ。
準備運動くらいの運動量でしょ。

546 ：病弱名無しさん：04/06/09 01:44 ID:BzrWDsLx

>>540
6年でこの程度

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1081358070/842-

547 ：病弱名無しさん：04/06/09 07:48 ID:CYWW4X3z

>>546
ここまでトレできれば十分すぎると思うが。

鍛えすぎると既成の服が着られないか、似合わなくって
それはそれで苦労する。

548 ：病弱名無しさん：04/06/09 08:09 ID:+Rhjlo9S

ごつすぎるとかっこわるいね

549 ：病弱名無しさん：04/06/09 14:16 ID:tyYt5cjY

>>546
うを。すげぇな。
ダンベル、5キロの1個しかもってない。････買おう。
すぽるつ板に逝ってきます('A`)ﾉ　低価格すれとかあったはず・・・。

550 ：病弱名無しさん：04/06/09 14:31 ID:3RmXi8cy

http://ebizen.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20040507005431.jpg

551 ：病弱名無しさん：04/06/09 14:42 ID:BPjqqLCW

>>546
すげーよな、57kgのダンベルカールを20回できるって・・・・。
俺等なんてベンチプレスですら上がらないひとが殆どじゃない？

552 ：病弱名無しさん：04/06/09 15:30 ID:BzrWDsLx

>>551
カールといっても、みなさんの想像するスクリプトのカールじゃないよ

948 名前：842[] 投稿日：04/06/09 02:22 ID:8DVPxjz8
http://carrot.cafenet.jp/clip/img/7283.zip
おまたせー♪

まぁこれでも57kgはなかなか出来ないけど。。。

553 ：病弱名無しさん：04/06/09 15:31 ID:foK/feKS

その写真ちょっとパース付いてるっぽいな

それでも充分凄いと思うが

554 ：病弱名無しさん：04/06/09 15:33 ID:BzrWDsLx

でも実際腕は普通だな
上腕コールド時伸展で29センチしかないわけだし

http://carrot.cafenet.jp/clip/img/7279.jpg

555 ：病弱名無しさん：04/06/09 17:06 ID:BPjqqLCW

>>552
この運動はなんだ？それでも俺よりスゴイがｗ

>>554
あの、ここはガリガリスレッドなので・・・・ガリを基準に。

556 ：病弱名無しさん：04/06/09 19:53 ID:gD6NmT9I

>>552
腰悪くしそうで心配な雰囲気。

557 ：病弱名無しさん：04/06/09 20:02 ID:eF8aikDH

>>552

全然上まで上がってないんだけど・・。それでいいのか？

558 ：病弱名無しさん：04/06/09 21:23 ID:xilJVFWg

正直、痩せてる方がカッコいいよね♪

559 ：病弱名無しさん：04/06/09 23:30 ID:Ge9N9EVn

見た目ガリガリでも人並みの力があればイイと思う。
ガリガリで重いものを持ち上げられないのは正直カコワルイ。
ああちょっと前の漏れのことだけど…
今は筋トレして大分マシになってきたと思う。見た目は全然変わっとらんけど。。

560 ：病弱名無しさん：04/06/10 00:45 ID:A4cK5Ukp

>>558
現実逃避するなよ。

561 ：病弱名無しさん：04/06/10 03:12 ID:vHFClBNm

中肉中背、プチマッチョが汗をたらしてる姿は見れたもんじゃないが
ガリなら見れる

562 ：病弱名無しさん：04/06/10 03:23 ID:j53A6xvr

デブで全然力がないのが一番最悪

563 ：病弱名無しさん：04/06/10 08:53 ID:KJgiKpVh

デブもガリもやっぱカッコ悪いよ
173cm52㎏から一年かかって60㎏まであげた
目標64㎏

564 ：病弱名無しさん：04/06/10 08:55 ID:DhCC3xbG

ふとりてぇえ

565 ：狩り：04/06/10 18:13 ID:5ySfG08k

お前等歩くときはどう？
普通に歩ける？俺はどうも左右にふらふらする
多分背中や腹筋の筋肉が衰えてるからだと思うが。

566 ：病弱名無しさん：04/06/10 18:18 ID:9doPACuL

>>565
まともに歩けないような糞ガリに「お前」呼ばわりされる覚えはない！！！
あなた様と書きなさい！！この骨！！！

567 ：狩り：04/06/10 18:26 ID:5ySfG08k

骨ですがﾅﾆｶ？

568 ：病弱名無しさん：04/06/10 18:57 ID:BSHoY2vq

>>563
どうやって太ったか書かないと。

569 ：病弱名無しさん：04/06/10 19:01 ID:3mVy5FrS

みんな手首の太さ教えて～～～

570 ：病弱名無しさん：04/06/10 19:02 ID:cIKoXXmc

ガリは舐められるからダメよね・・・男として終わってる

571 ：病弱名無しさん：04/06/10 19:16 ID:IuBTIvpH

>>569
15.5cm

572 ：病弱名無しさん：04/06/10 19:21 ID:3KNq3Yu1

この骨　　　ﾜﾗﾀ

573 ：病弱名無しさん：04/06/10 19:21 ID:3mVy5FrS

571さん俺と同じだ、まだ今年俺より細い人見てません(>_<)

574 ：病弱名無しさん：04/06/10 19:33 ID:PKEv5BFy

深夜帯バイトしだしたら２ｋｇ痩せっちった

575 ：病弱名無しさん：04/06/10 19:36 ID:F/oStum+

http://kimatsu.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20040610152301.jpg

576 ：狩り：04/06/10 19:55 ID:5ySfG08k

>>575
誰？

577 ：病弱名無しさん：04/06/10 20:19 ID:F/oStum+

おれおれ
短小包茎童貞１６歳

578 ：病弱名無しさん：04/06/10 20:22 ID:KHKya9+u

http://kurt55.jp.epharmanex.com

579 ：病弱名無しさん：04/06/11 00:50 ID:SJuXEP6o

>>571
このスレでは平均的な太さかと。
漏れは利き手でも14cmくらい…
手首や足首は鍛えても太くならないからどうしようもない。
前腕や上腕を鍛えるのが吉。

580 ：563：04/06/11 01:23 ID:H+TxuPh8

>>568
いっぱい食べて、よく筋トレしてました。
かなり少食だったんですが、強力わかもとの力も借りて結構食べられるようになりました。
直ぐに餓鬼みたいに腹にだけ脂肪がついたのですが、それではダメなので
筋トレもかなりやって、一年かかってやっと８kｇアップ

581 ：病弱名無しさん：04/06/11 01:40 ID:BfZHKHAl

強力わかもとって　そんなにいい薬なの！？

582 ：病弱名無しさん：04/06/11 02:45 ID:hUztZPQ+

168cm/56kgってガリですか？

583 ：病弱名無しさん：04/06/11 03:13 ID:hY1y+emx

少し痩せてる程度

584 ：病弱名無しさん：04/06/11 05:29 ID:pxFeiDqx

メジャーないんで手首の太さ測れないんだが、定規で
一番太くなってる部分（骨が出てる部分）の幅計って
みたら５・３ｃｍだった。俺より細い香具師いる？
これって見た目を決定するから結構意味があると思う
んだが。ちなみに厚みは３．２ｃｍ。

しかし手首、鍛えても太くならんね。
橈骨と尺骨の間手術して広げでもしないと・・・＿|￣|○

585 ：病弱名無しさん：04/06/11 07:22 ID:QUk9t6os

>>584
紙かなんかを腕のまわりにクルっと巻きつけて
その長さを定規で測ればいいんじゃないカナ。いいんじゃなカナ。

漏れは15.5センチだった。

586 ：病弱名無しさん：04/06/11 11:12 ID:9HHThxy5

今こそみんなマクドナルド法を使ってみないか？
一ヶ月で14キロらしいよ。

587 ：病弱名無しさん：04/06/11 12:59 ID:5R8j87T2

俺等がやったら胃腸壊すだけだべ、へっぺ。
餓鬼腹になってもみっともないだけ、べっちょ。

588 ：病弱名無しさん：04/06/11 16:19 ID:E0zFK7ik

178センチ51キロのガリ
筋トレしようと思うんだけどジムは苦手
サイト読んでも道具とかﾜｹﾜｶﾗﾝ・・・
腕と胸、足と鍛えたいんだけど（要するに体全体）
どんな道具を買ってトレーニングすればいいんだろう？

589 ：病弱名無しさん：04/06/11 17:04 ID:WILUWJFP

> サイト読んでも道具とかﾜｹﾜｶﾗﾝ・・・
> 腕と胸、足と鍛えたいんだけど（要するに体全体）
> どんな道具を買ってトレーニングすればいいんだろう？

いい加減にしろYO
阿呆じゃないんだから

590 ：病弱名無しさん：04/06/11 17:45 ID:o1pVGj5e

>>589
しごくまっとうな意見。

591 ：病弱名無しさん：04/06/11 18:07 ID:ikZ9X7Am

痩せたい人は、ピンクレディのベストＣＤ買ってきて、毎日全曲必死かつ完璧に踊る。
これで１月で20キロ減！

592 ：病弱名無しさん：04/06/11 18:13 ID:8hhcNmxj

↑死ネや

593 ：病弱名無しさん：04/06/11 19:19 ID:Qim7k9Ia

>>588

部屋に余裕があるなら
ttp://www.fightingroad.co.jp/pc/fitness/fitness_index.html

このあたりでどうか？

本気で太りたかったら多少はお金をかけよう。

っつーか俺アブベンチ欲しいんだけど使ってる人感想きぼん。

594 ：病弱名無しさん：04/06/11 19:57 ID:o1pVGj5e

太るには金と時間がかかるよなー。努力は当たり前。

595 ：病弱名無しさん：04/06/11 20:30 ID:4WWBGhmR

20歳くらいの人の平均胸囲とかウェストってわかる？
胸囲７７　ウェスト６７ってヤヴァイ？

596 ：病弱名無しさん：04/06/11 20:31 ID:8hhcNmxj

胸囲77って・・・・
薄着で外歩ける？

597 ：病弱名無しさん：04/06/11 20:48 ID:4WWBGhmR

>>596
歩いてるよ
ちょっと恥ずかしいって気持ちあるけど
あんま気にしないようにしてる
医者でレントゲン取ったときに、ガリガリやな～って言われたｗ

ちょっと調べたら13歳の子の平均・・・中1じゃん

598 ：病弱名無しさん：04/06/11 20:51 ID:8hhcNmxj

俺は胸囲80ｃｍだけど薄着で外は歩けん・・・
確か成人の平均は
ウエスト79ｃｍ　
胸囲93cm
ぐらい。　　

599 ：病弱名無しさん：04/06/11 20:56 ID:lMEfUbUJ

胸囲86
ウエスト68
ヒップ86

胸囲をもうちょっと…
今日はダンベルフライちゃんとやるぞ。

600 ：病弱名無しさん：04/06/11 20:56 ID:4WWBGhmR

>>598
そうなのか。俺だめだなorz

ちなみに身長180cm/体重55kg
小学4年まで痩せてたが、5・6年は太ってた
でも中学でまた痩せ始めたんだよな
それでも5年前はまだ65kgあったのだが、、、ガンか俺？

601 ：病弱名無しさん：04/06/11 21:34 ID:b08Bf6Q8

胸囲って脇の下のところ測るの？

602 ：病弱名無しさん：04/06/11 21:56 ID:e70IdQNj

>>601
乳首に当たるようにまっすぐ測る、だったっけ？

603 ：病弱名無しさん：04/06/11 22:09 ID:2FOGEC4d

太るのと痩せるのってどっちが大変なのかわかんない

604 ：病弱名無しさん：04/06/11 22:37 ID:SJuXEP6o

>>584
>>579だが測ってみたら横4.7、縦3.4だた。縦が細杉な気がする。

あと胸囲は80、腹の一番細いところは目一杯腹を引っ込めて54、普通で66くらい。
今狙ってる人ががっちり系好みだから太るように頑張ってるが、、、全然ムリポ（´･ω･`)
>>603
人によると思うがこのスレにいる人は痩せる方が楽と思われ。
油断してると体重がどんどん下がっていってしまう。。

605 ：病弱名無しさん：04/06/11 22:52 ID:o1pVGj5e

胸囲はわきの下（一番太い部分）で測りましょう。

606 ：病弱名無しさん：04/06/11 23:04 ID:SJuXEP6o

>>605
ありゃそうなの？じゃあ83cmもあるやワーイ。
それでも細いがorz

607 ：病弱名無しさん：04/06/12 00:04 ID:bMdYtTjc

俺は
胸囲80cm
ウエスト64cm
ケツ86cmだ

608 ：病弱名無しさん：04/06/12 00:21 ID:Z3LjmnjB

みんな手首の太さも書いて～～～

609 ：シッポ：04/06/12 01:01 ID:LwKqzVFQ

２６歳・女
身長　　　　　　　１６２ｃｍ
体重　　　　　　　　４２ｋｇ
胸囲（腋の下）　　　７４ｃｍ
ウエスト　　　　　　５７ｃｍ
ヒップ　　　　　８２．５ｃｍ　
手首　　　　　　１２．５ｃｍ
足首　　　　　　１７．５ｃｍ

約一年かけて３４ｋｇ→４２ｋｇに増えました。まだ甘いですかね？

610 ：病弱名無しさん：04/06/12 01:28 ID:8D4cT5Uh

>>600
ほぼ同じ体型だ（ﾟдﾟ）
服困るよなぁ。丈はLだがウェスト肩幅考えるとMだし…。
ダラッとするの嫌だからM買うけど、うぅむ。

611 ：病弱名無しさん：04/06/12 01:56 ID:P2whZCMJ

アミノ酸などもバランスよく摂取できる糖質タイプよりのホエイプロテインでいいのってありますか？
どうしても太りたいです・・・。

612 ：病弱名無しさん：04/06/12 02:10 ID:a3+8s8xc

>>609
女の体重は良く分からんが、３４じゃ(;´Д｀)ハァハァ出来んのは確か。
４２ならいいんじゃね？

613 ：病弱名無しさん：04/06/12 02:10 ID:EIZhcMoE

かなり痩せてると思ってた俺でも胸囲９０ウェスト７０はあるなぁ・・・

614 ：病弱名無しさん：04/06/12 02:30 ID:NJe2upca

ちょっと計ってみた

身長　　　　168cm
体重　　　　50kg
胸囲　　　　81cm
ウエスト　 67cm
ヒップ 82cm

成長期に引き篭もってたせいか下半身のガリガリ具合がやばいですorz
足のラインくっきり分かるパンツなんて履けるわけもない・・・

615 ：病弱名無しさん：04/06/12 03:30 ID:wfeRdmhO

>>610
Σ(゜Д゜) おなじことで悩んでる人が！！
でもM着れるのは半そでだけのような…
長袖だと袖短くなっちゃうし。
高い細身の服買うしかないような…

616 ：病弱名無しさん：04/06/12 03:59 ID:bMdYtTjc

>>613
身長は？

617 ：病弱名無しさん：04/06/12 04:16 ID:FZcE0QMn

600だが服はLにしてる
ダラッとなるがMだと短すぎて余計ダサい
歩くときは意識して胸張ってる
これだけでも結構違うよ

618 ：病弱名無しさん：04/06/12 04:46 ID:4WdGDqNM

アンガールズを基準に喋ってみよう

619 ：狩り：04/06/12 10:53 ID:RgZN2rGJ

なんか風邪気味です。
喉が痛いだけなんですがやはり筋トレはやらないほうがいいですかね？
それともやれば直りそうな感じがするのですが。

620 ：病弱名無しさん：04/06/12 11:05 ID:8D4cT5Uh

>>615
うん、TシャツとかロンTの話でした、はしょってｺﾞﾒﾝ('A`)
他はさすがにLやねぇ…スーツもボトムが合わなくないか…腰周りが余りまくって。

621 ：病弱名無しさん：04/06/12 11:21 ID:FRzgz5y/

>>619
やらない方がいい。
俺は、喉が痛いのにやってこじらせた。
39度まで熱が上がって、飯もろくに食えない

(´ω`)ﾏﾝｺ

がんがって鍛えようぜおまいら。そして俺。
せめて普通の人くらいの腕の太さが欲しい。
なんなのこの枯れ木のような腕は。

622 ：病弱名無しさん：04/06/12 12:39 ID:V301WsX/

ファ板からやって来ました。
１８０ｃｍ５５ｋｇです。
昨日の夜遅く帰ってきて飯作るのめんどくさくて寝たらもうこんな時間。
丸一日何も食べてないってことですよね・・・
そりゃ太れない罠
６０㌔目指して頑張ります。
(=ﾟωﾟ)ﾉよろしく

>>615
ほんとに服高いですよね。
でもそういう店行って試着すると、この体型でいいかと思ってしまう・・・

623 ：病弱名無しさん：04/06/12 12:48 ID:e/gsVsNR

ガリなのに細身用のＴシャツ着ると
ほんとにショボく見えない？

624 ：病弱名無しさん：04/06/12 12:53 ID:T5sLUGiw

>>623
非常にショボく見えます。たまに街で見かけても
「ファッション（外見）に気を使うなら体にも（中身)気を使えよ」
と思いますだ。

625 ：病弱名無しさん：04/06/12 13:45 ID:V301WsX/

ガリがＴ１枚で外出はまずないですね・・・

626 ：病弱名無しさん：04/06/12 14:16 ID:e/gsVsNR

秋冬は無難に着こなせるが
夏服は何を着ても似合わない

627 ：病弱名無しさん：04/06/12 14:23 ID:T5sLUGiw

たとえばGAPのようなリーズナブルな服でも、店頭ポスターの
ような立派な体格なら着ててかっちょええ。ガリが着るとサイズ
合っていても・・・・・・

628 ：病弱名無しさん：04/06/12 16:31 ID:AHKM3CN7

一日で0.5㌔減った・・・

629 ：病弱名無しさん：04/06/12 17:30 ID:KdZlLdj9

なぜこんなにすぐ痩せるんだろう？
ちょっと気を抜くと3日で1kg減なんて普通にある
世の中には痩せたくても痩せれない人がいるのに・・・

630 ：病弱名無しさん：04/06/12 17:53 ID:LwKqzVFQ

>>628
それって普通だよ。
減る時は－２ｋｇ/日とかあるよ。

631 ：病弱名無しさん：04/06/12 18:12 ID:xGS/5QCM

>>629
> なぜこんなにすぐ痩せるんだろう？

ちゃんと飯喰ってないからだろ？
特に朝飯はがっつり食わないとだめだよ。
ちなみに、どんな食生活してる？

これくらいは食わないとダメだよ

【素人】増量期の食事【初心者】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1083744465/

632 ：病弱名無しさん：04/06/12 18:14 ID:uMKUi7Z2

夏UZeeeeeeeeeeeeee!!!
こんな細腕、外に晒したくねええ･･･

633 ：病弱名無しさん：04/06/13 00:04 ID:XoKbFade

厚さのせいで早くもバテ気味・・・
なんかいい対策法ないですか

634 ：病弱名無しさん：04/06/13 01:42 ID:5bYUCsdQ

>>631
太ってる人は、朝飯食わなかったくらいでは痩せないのに・・・

635 ：病弱名無しさん：04/06/13 01:44 ID:/ipTe2i9

>>634
昨日、今日の食事おしえて。

636 ：病弱名無しさん：04/06/13 02:05 ID:+7sK/PFe

http://www.ebody.co.jp/
ここ良いと思うよ。貴重な情報源。

637 ：病弱名無しさん：04/06/13 03:35 ID:LXMX2pc/

>>620
あら、オイラはシャツの話してた

638 ：病弱名無しさん：04/06/13 12:47 ID:dHz6lAWa

今日はジョギング3kgくらい。梅雨明けて夏本番の頃には
俺の体も完成してるでしょう（普通の体に）！！

639 ：病弱名無しさん：04/06/13 12:48 ID:dHz6lAWa

あ、3kmの間違いや。体重ばっか気にしてるから・・・

640 ：病弱名無しさん：04/06/13 13:02 ID:daOtemIZ

>>638
がむばれ。
漏れも腹筋とスクワットと踏み台昇降30分やった。
今年の夏に普通の体にするのは無理かもしれないけど
来年の夏はそこそこ見られるくらいの体つきになってたい。

641 ：病弱名無しさん：04/06/13 13:05 ID:M6luIV47

懸垂で前腕太くなりますかね？
ぶらさがり健康機買おうかと思ってるんですけど。

642 ：病弱名無しさん：04/06/13 13:11 ID:RBLuCwUn

かかとを地面に付けたまましゃがめないのですが、筋肉の問題ですかね。

643 ：病弱名無しさん：04/06/13 13:21 ID:dHz6lAWa

>>641
多少は効果あるかもしんないけど、リストカールやったほうが
いいんじゃない。前腕はなかなか太くならないよ。

644 ：病弱名無しさん：04/06/13 13:44 ID:1qS9BrNT

プロテイン飲むとうんこの量が急激に減るんだけど、みんなもそうなの？

645 ：病弱名無しさん：04/06/13 13:44 ID:1qS9BrNT

プロテイン飲むとうんこの量が急激に減るんだけど、みんなもそうなの？

646 ：病弱名無しさん：04/06/13 14:26 ID:2BCuJ1EH

便秘じゃん？

647 ：病弱名無しさん：04/06/13 14:40 ID:1qS9BrNT

飲むのやめると元に戻る。むしろ下痢みたいな症状で出る量が一気に減るんだけど・・・

648 ：病弱名無しさん：04/06/13 14:47 ID:QFdEYKaY

この身体板のﾏｯﾀﾘな流れに乗じて、そろそろ
あなたの貧弱ボディ自慢画像うｐしる。

649 ：病弱名無しさん：04/06/13 14:50 ID:/WkLKTrU

>>643
前腕は太くならなくても胸とか二の腕とかは
太くなりますよね。

650 ：病弱名無しさん：04/06/13 18:05 ID:HwHJKv2P

ガリだと人より微妙に暑さに鈍感じゃない？
寒さに弱いっつーか。

651 ：病弱名無しさん：04/06/13 18:35 ID:dHz6lAWa

>>647
下痢してんのは消化されてないから。どんだけ飲んでるの？

652 ：病弱名無しさん：04/06/13 18:37 ID:dHz6lAWa

>>649
そうね広背筋や三頭筋に。胸には効かないよ。

653 ：21歳：04/06/13 19:33 ID:dB52lCkd

俺は身長１８１で体重５８ｋｇだ。はっきりいって、ガリガリだ。この体型でかなり悩んでいる。
毎日、このことばかり考えてる。この体型では何をやっても無駄だとすら考えるようになってきた。

654 ：病弱名無しさん：04/06/13 19:39 ID:yxUGXexr

>>650
それが夏でも長袖を着る良い理由付けになるよな。
俺も寒さには弱い

655 ：病弱名無しさん：04/06/13 20:49 ID:2BCuJ1EH

そうそう
普通に人に比べると
汗をかきにくい気がする

656 ：病弱名無しさん：04/06/13 21:02 ID:TF5xdtAq

脂肪って保温の役目してるんだろ？
夏の陽に当たったらすぐ体温上昇しちゃうんじゃないのか？

657 ：病弱名無しさん：04/06/13 21:29 ID:iUV28zhF

夏はつらい
電車とか

658 ：病弱名無しさん：04/06/13 21:45 ID:rYTvCk3O

暑さに弱く、寒さにも弱い。
まるで爬虫類だー（´Д｀）

659 ：病弱名無しさん：04/06/13 22:26 ID:TF5xdtAq

>>658
禿同・・・

660 ：病弱名無しさん：04/06/13 22:26 ID:DtTqYwCn

ベンチプレスやるとすぐ肩を痛める。フォームが悪いのか、
やり方がマズイのか、体ができてないのか・・・・

661 ：病弱名無しさん：04/06/13 22:44 ID:2BCuJ1EH

寒さには弱いが
暑さにはそれほど弱くはない気がする
太ってる人に比べてマラソンとか得意だし

662 ：病弱名無しさん：04/06/13 23:14 ID:nZBlZOAN

ガリだけど、暑さにも寒さにも弱いよ。
夏なんか汗ダラダラ

663 ：病弱名無しさん：04/06/13 23:18 ID:mRGAKDno

トカゲは太陽の熱を吸収してエネルギーにして動くからあまり食べなくてすむらしいが

664 ：風の谷の名無しさん：04/06/14 01:23 ID:3XZ2AvEr

>>653
俺も186で63kgだ
150の女友達が50kgだと聞いて
「俺こんなちっこいのと10kgしか変わらんのか、、、」
とションボリしたわ

665 ：病弱名無しさん：04/06/14 01:32 ID:iUh4OSXg

１８２で５５ですが何か＿|￣|○

666 ：病弱名無しさん：04/06/14 01:39 ID:uXgWY7f5

オイこそが６６６げとー

667 ：病弱名無しさん：04/06/14 03:24 ID:ArcXRfqv

>>665
がんばって。

668 ：病弱名無しさん：04/06/14 08:53 ID:EpyS1xPj

最近の若いもんはデカイのー　（　´Д｀）＜はぁー

669 ：病弱名無しさん：04/06/14 14:01 ID:cv+vJCcj

プロテインって種類がいっぱいあるけど、どれがお勧め？
俺１７３cmで４８ｋｇ　太りてえ

670 ：病弱名無しさん：04/06/14 15:48 ID:qLIVVuh/

ttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi2.php3?tall=184&wgt=51&age=19&sex=M&submit=%82n%82j

なにが栄養失調だ。ぶっころすぞ！

671 ：病弱名無しさん：04/06/14 16:56 ID:0ODDrXcQ

>>669
太りたいならウェイトアップじゃないの？
だが、プロテイン飲んだからってそんなに体重は増えないと思うよ。

むしろ、朝飯、10時のおやつ、昼飯、3時のおやつ、夕飯、夜食でたっぷり
高カロリー、高タンパク摂った方がいい。
おやつも炭水化物がいいよ。牛丼（まだないか？）とかがいいね。金はかかるけど…

672 ：病弱名無しさん：04/06/14 17:19 ID:Uml12tWN

プロテインを1日に２０ｇ飲んでるだけで俺の場合は１月に１ｋｇ体重増えたよ。

673 ：病弱名無しさん：04/06/14 17:20 ID:Uml12tWN

あ、普通の飯以外でね。
飯の量は普通の人と同じぐらい。

674 ：病弱名無しさん：04/06/14 18:05 ID:L9HoL5aB

筋トレはじめて１ヶ月
体重１キロ増えますた
胸に肉ついてるのが肉眼でわかる
なんかすごく嬉しい。飯食うモチベーションもあがってきた
でも腕の筋肉は全然ついてないな。つきにくいのかな

675 ：病弱名無しさん：04/06/14 18:52 ID:tBTSgNKt

１６５で４８㌔なんですがこれはやっぱり痩せてますか？

676 ：病弱名無しさん：04/06/14 19:06 ID:xgI7kZdy

>>675

>>12にBMI計るサイトあるからそこで調べれ。
たぶん「痩せ気味」あたりかと。

677 ：病弱名無しさん：04/06/14 19:09 ID:bBqXIolP

>>670

栄養失調。医師に相談すべきです。

678 ：病弱名無しさん：04/06/14 19:27 ID:uXgWY7f5

オイこそが６７８げとー

679 ：病弱名無しさん：04/06/14 20:56 ID:YHwOBxlW

>>674
気持ちは分かるが、勘違いだ。トレ後でパンプしてるだけ。
1月で目に見えて効果でるなら、みんなマッチョ。

3ヶ月すれば効果はでるでしょう。

680 ：病弱名無しさん：04/06/14 21:47 ID:2G6Y2M2m

時々「体質」で片付けようとするガリがいるよね。ヤメテ欲しい。
負荷が足りないことに気付いて。

681 ：病弱名無しさん：04/06/14 21:50 ID:SPh6/Nhx

まあ負荷が足りないってのもあるだろうけど
体質もあるんじゃん？

682 ：病弱名無しさん：04/06/14 22:02 ID:2G6Y2M2m

細胞が壊れない体質？

683 ：病弱名無しさん：04/06/14 22:17 ID:YHwOBxlW

体質を上回る努力をしろと、言いたいのだろうよ。
筋肉は裏切らないからな。

684 ：病弱名無しさん：04/06/14 22:17 ID:wXhi40hN

おい、俺の筋肉！

685 ：684の筋肉：04/06/14 22:29 ID:07Rb3yIA

>>684
ﾅﾝﾃﾞｽｶ?

686 ：病弱名無しさん：04/06/14 22:40 ID:wXhi40hN

筋肉反応おせーよ！後でしごいてやるからな。覚悟しとけ。

687 ：病弱名無しさん：04/06/14 22:44 ID:OBzTM/n7

ほほー。何をしごくって？

688 ：病弱名無しさん：04/06/14 22:56 ID:wYk9I6cV

　ｱﾚに決まっとりますがな

689 ：病弱名無しさん：04/06/15 01:44 ID:ndCmSOmD

何この流れ・・・

690 ：病弱名無しさん：04/06/15 03:29 ID:0f4zZd0l

ナニですよ　　ナ　ニ

691 ：病弱名無しさん：04/06/15 03:48 ID:stXTa8D+

ナ　ニ　=　た

692 ：病弱名無しさん：04/06/15 04:07 ID:j4zauqOk

1日2食
総摂取カロリー1000kくらい
175cm/51kg男
誰か食欲の出る方法を教えてくれ。薬でもいい

693 ：病弱名無しさん：04/06/15 04:36 ID:iKmoxTt1

強力わかもと
月３０００円程度で買える
食う量が間違いなく増えた
だいたい１日１０００kcalちょっとだったけど
今では２５００kcalはいける
３０００はいかないとなあ

694 ：病弱名無しさん：04/06/15 05:12 ID:dmtJmdp5

>>692
ほとんど同じ体型だったけど
歯医者いって虫歯全部治したら１０キロ太った

695 ：病弱名無しさん：04/06/15 08:08 ID:WHjonUP1

>>674
ヽ(･∀･)人(`Д´)ﾉ
キントレ後ってなんか肉付きよくなった気がして
気分いいよな。お互い筋トレがんがろうぜ兄弟。

696 ：病弱名無しさん：04/06/15 09:47 ID:Xj88DxW5

>>694
俺も虫歯いくつかあるんだけど、治せば太れるかな。
692や694とほぼ同じ体型。

697 ：病弱名無しさん：04/06/15 10:04 ID:W+4hNTmC

何で虫歯を治すと太るの？

698 ：病弱名無しさん：04/06/15 10:23 ID:y6YmaPrj

>>697
よくかんで食べれるようになるんで消化がよくなって
栄養の吸収率が上がるから。

699 ：病弱名無しさん：04/06/15 10:36 ID:W+4hNTmC

>>698
そうなんですか・・・。
レスありがとうございました。

700 ：病弱名無しさん：04/06/15 10:57 ID:slHLU0aP

体重48㌔以下集合◆軽さを語るオフPart8
http://off2.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1071131308/

究極のモテ体型は身長177ｃｍ体重61キロです
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/male/1086965448/

701 ：病弱名無しさん：04/06/15 11:27 ID:VDjYMtfi

１７６センチ。４８キロ
ttp://homepage1.nifty.com/gpf/img-box/img20040522192054.jpg

702 ：病弱名無しさん：04/06/15 11:52 ID:UEhNIcNd

>>701
すげーな。漏れより20kg軽いのかよ・・・

703 ：病弱名無しさん：04/06/15 13:12 ID:MudskJyq

街中で、ふと店の窓を見るとﾋｮﾛﾋｮﾛの人間が映っている。

704 ：病弱名無しさん：04/06/15 13:44 ID:9U3Tq6u3

虐待の疑いがある

705 ：病弱名無しさん：04/06/15 14:23 ID:xBz2CNq/

ﾜﾗﾀ

706 ：病弱名無しさん：04/06/15 14:38 ID:WHjonUP1

ほっそいなぁー。胸あたりがめちゃ肉ついてないね。

腕立てしんどい。腕立てのポーズとるだけでもしんどい。

707 ：病弱名無しさん：04/06/15 16:08 ID:0im2escA

>>693
それって副作用とかないの？

>>694
虫歯はないでつ～

708 ：病弱名無しさん：04/06/15 16:20 ID:4PPEsWjC

>>701
すげぇ…俺より5cm低いだけなのに、10kg軽いとは…すげぇ

709 ：病弱名無しさん：04/06/15 16:41 ID:Yfb/4q/2

ここに170cm44kgの男がいますよ（･∀･）

710 ：病弱名無しさん：04/06/15 16:42 ID:n4JtIh5a

181で56キロだけど
>>701の写真とよく似てる

711 ：病弱名無しさん：04/06/15 19:22 ID:j2/s73qv

良スレ発見。
以前筋トレして、筋肉つけたんだけど、
三年ほど何もせずダラダラしていたら１０キロ痩せてた。
もう一度がんばります。

712 ：病弱名無しさん：04/06/15 20:01 ID:5W6lox9z

俺は176ｃｍ、53㌔。かなりあばらとか浮き出てそうに
見えるが骨格が悪いためそれなりに肉はついてる。（線が細い感じ）
骨格は今更どうしようも無いからマジで困る。

713 ：病弱名無しさん：04/06/16 02:21 ID:+L5eBT5K

みなさんやっぱ三食取られてるんでしょうか…
太るためには、同じ量のカロリーでも一日に2食とか、回数を減らして食べる方が
太るらしいんですが…。逆に痩せたい時は、回数を減らすそうで（あくまで一日のカロリーが同じ場合）。
胃を充分休める時間を取って、空腹にしてやった方が栄養の吸収が良くなるからだそうです。
力士もそうみたいですし。
あと、空腹時に運動して、満腹で休むのがいいみたいです。胃のためには。

あと骨格は整体すると姿勢良くなっていいそうですよ

714 ：病弱名無しさん：04/06/16 02:23 ID:9qiQebxD

ttp://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/63.jpg

http://upjo.com/up2/html/jouwan76.html

715 ：病弱名無しさん：04/06/16 06:40 ID:ztWyVZoz

何でそういう身体になったんだろう。。。

716 ：病弱名無しさん：04/06/16 10:16 ID:waFlu8iH

>>713
ガリの場合はそれは間違い。食事は小分けに５～６回が基本。
ビルダーはこうだし、ヒクソン・グレイシーもこれ。

717 ：病弱名無しさん：04/06/16 14:41 ID:7BP6zffk

マジで脱出したいなら最悪１年はやり続ける覚悟決めて取りかからないと正直ムリ

718 ：713：04/06/16 17:15 ID:+L5eBT5K

間違えた。逆に痩せたい時は回数増やす、だった…

>>716
そういやビルダーは５、６回で力士は2回だそうですね…。どっかで見ましたが。
ビルダーの場合はおそらく体脂肪を極限まで絞るために
あえて栄養の急激な吸収を避けてるのかもしれませんね。
（急激に吸収すると脂肪もつく可能性が高いからだと思われます）

719 ：病弱名無しさん：04/06/16 19:10 ID:waFlu8iH

まあ、ビルダーの場合は筋肉の異化を防ぐのと
たんぱく質の効果的な吸収のためにそういう食なんだけどね。

胃腸が弱い人間は2回のドカ食いは止めたほうがいいで。
それと力士は食事2回って言うけど、おやつ（深夜、夕方）食ってそれが
普通の人の食事以上の量だからね。力士2回っての額面
どおり受け取ってたらアカンで。

720 ：713：04/06/16 19:57 ID:+L5eBT5K

なるほどー。勉強になります

721 ：病弱名無しさん：04/06/17 17:13 ID:mWO6ChJl

勉強になります

722 ：病弱名無しさん：04/06/17 18:11 ID:nbUKYy+x

gifアニメでサイドレイズのやり方とかが見られるサイトってどこだっけ？

723 ：病弱名無しさん：04/06/17 20:25 ID:sk4wfXTT

2キロくらいのダンベルを両手に持って上げ下げするだけでも腕の筋肉って付く？

724 ：病弱名無しさん：04/06/17 21:21 ID:9IAfgR08

女ぐらい細いならつくんじゃない？

725 ：病弱名無しさん：04/06/17 23:53 ID:yYSmsFsq

>>723
翌日筋肉痛になってるならOKかと

726 ：病弱名無しさん：04/06/18 00:08 ID:TCETFhkY

>>723
つくかよボケ

727 ：病弱名無しさん：04/06/18 00:34 ID:ISVyPVB8

自分の腕の重さがまともに支えられてないなら、
2キロでも重いかもしれない。
あと「上げ下げ」ってのがどんな動きかよく分からないけど、
反動つけると関節痛めそう。

728 ：病弱名無しさん：04/06/18 00:49 ID:rv3kDbvW

身長体重を書け
そりゃーガリではなくパーキンソン病じゃないのか？

729 ：病弱名無しさん：04/06/18 01:06 ID:BTYd+uQA

2キロで筋肉つくような奴って
今までどうやって生きてきたの？
ってくらい有り得ない

730 ：病弱名無しさん：04/06/18 02:08 ID:f/Bu3BWj

そこらのガリ女でも5kgは普通に軽いだろ

731 ：病弱名無しさん：04/06/18 02:21 ID:oA/3SJzj

こんばんわ　始めまして
私もついこの間からこの体格じゃあやばいと思ってちょこっとずづ筋トレ始めました
　歳24　男
　身長　172前後
　体重　多少変動しますが60
　
ここまでは一見やせ型で済みそうですが
腕　　　前の一番太いところ25くらい
手首　一番ほそいとこ15.5くらい女性的な手首　
首細　　35くらい
腹　　出てきました
顔　　冗談はｋ・・・ｒｙ
　ひょろいっす　そして買い物とかで金払うときとか自分の手首と相手（大体女性）の見えますよね
その瞬間悲しくなります
　また筋肉が無いんです多少あるんでしょうがなんか全体的に丸みがかってて女性的・・
　体重聞かれたときに『60だよ』って答えると意外な顔を必ずされます『50くらいだと思ってたよ』とか
　なんか街とか店で不意に男性と鉢合わせになるとはずかしいっす『俺もあれくらいになりて』～って　
　
・・・夏がきちゃいましたね～私も半そではあまり着たくない・・海いけない・・でも夏に長袖なんて色んな意味でつらいですし
私は少しだけ太目のチノ　ジーパンにぴったり系（ぴっちりの1歩手前くらい）のTシャツ冬もぴったり系の上着ですドムをイメージしてます

言いたいこといっぱい言わせてもらいました　最初から読んで勉強になりましたありがとう。
お互い目標の体に近づけるようにがんばりまっしょい！　来年の夏には半そででさらに腕まくりして男気みせてやろうぜ！

732 ：病弱名無しさん：04/06/18 14:24 ID:UWfxFyt7

>>730
いや、5キロを持てるのと
5キロでトレ出来るのとは全然違う
ガリ女というか普通の女じゃ多分無理

733 ：病弱名無しさん：04/06/18 14:40 ID:Sdjhwlsp

>>732
だな。いつも漏れに良いパンチを喰らわせる姉に、「10回巻き上げてみれ」と
5kgのダンベル渡したけど無理だった。演技してるとは思えんし。

734 ：病弱名無しさん：04/06/18 14:41 ID:b1SswJnZ

このスレを見てキントレを始めて４ヶ月･･･
体重が49→54㎏に増えました
見た感じも裸になるとちょっと筋肉がついたっぽいです
これからもコツコツやります

735 ：病弱名無しさん：04/06/18 15:59 ID:npPn97QX

165cm44kgのガリで半そで着て普通に街歩いてるけど、別に誰も見てないぞ。
ちなみに手首は骨のとこで１５ｃｍ、前腕の一番太いとこ伸ばした時に２３ｃｍ。

半そで着れないって人でも２、３日我慢すれば慣れると思う

736 ：病弱名無しさん：04/06/18 17:29 ID:TCETFhkY

>>733
姉ﾀﾝ　(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

737 ：病弱名無しさん：04/06/18 18:18 ID:69VgCCRG

>>733
姉ﾀｿの詳細ｷﾎﾞﾝ(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ

738 ：病弱名無しさん：04/06/18 19:23 ID:oxbfJZiJ

俺も手首が１４cmと細い。
腕時計のメタルバンド外しまくり。

高校時代に机でうつぶせになって寝まくってたせいで
手首の骨の成長が止まってしまったのではないかと思うことがある・・・

739 ：病弱名無しさん：04/06/18 21:01 ID:4vtUczSt

強烈な腰痛でトレーニングもままならない。
夏もすぐそこだって言うのに、ジョギングもできないぞ。
ｲﾔ━━━━━(*ﾟ∀ﾟ*)━━━━━ﾝ!!!!

740 ：病弱名無しさん：04/06/18 21:20 ID:E5HnVkHa

きな粉を飲んでも太らないから
プロテインを飲もうと思ってるんですけど
プロテインを飲んだら太りますか？

741 ：病弱名無しさん：04/06/18 22:09 ID:Sdjhwlsp

>>736-737
女性が筋トレできるレベルの重量は、2.5kgくらいっぽい。標準体型(多分)な姉は、
実際ダンベルのシャフト(2.5kg)だけでいっぱいみたいだし。

関係ないけど、筋トレ始めてから、たんぱく質を摂るために鶏の手羽先とか
よく食べてるんだけど、それに含まれてるコラーゲンとやらのおかげか、
肌がツルツルになってきた。美容の事なんか毛頭考えてなかったのに。
それで、姉に「あんた最近肌キレイじゃない？　なんかムカツク！」と言われ
鶏肉の事を話したら、おかずを奪われ虐げられる日々ですよ…。

筋トレは一日おきにやってるから、筋トレ休みの日に鶏肉をタレに漬け込んで
おいて、筋トレする日に手羽先のオイスターソース煮とか作るんだけど、
何故か姉も食べてる。漏れの貴重なたんぱく源が…　ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!!
プロテインにしようかな。鶏肉と併用すべきなんだろうか？

742 ：病弱名無しさん：04/06/18 23:36 ID:0PtEb6ph

>>741
そんなことより姉ちゃんupしてよ(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

743 ：病弱名無しさん：04/06/19 00:14 ID:DoYZFDtR

>>739
腹筋張り切ってやりすぎて腰痛めたことある。メニューから外してますか？
>>741
俺も姉に横取りされたい。妹ならなおおかし

744 ：病弱名無しさん：04/06/19 01:56 ID:MUoklxT4

>>741
漏れのたんぱく質をぶっかけてやりたい。

745 ：病弱名無しさん：04/06/19 02:38 ID:ui3yD/oC

腕立てずっとやってたら胸と二の腕に筋肉ついてかなり太くなった

746 ：病弱名無しさん：04/06/19 03:39 ID:1k8Bj44s

>>741
お前姉ちゃんと変なことしてないだろうな

747 ：病弱名無しさん：04/06/19 06:00 ID:hLkMB5rQ

関西でさっき「Ｄの嵐」って番組やってたけど
その中のガリガリ自慢ってコーナで１８０の４９って奴が出てた

748 ：病弱名無しさん：04/06/19 08:55 ID:OF1hKx6H

ﾜﾗﾀ
お前ら人の姉を何だと思ってるんだｗ

749 ：741：04/06/19 13:35 ID:Hd+FUGoB

藻前ら、うちの姉で遊び過ぎだｗ

>>746
変なこと…というか、姉が変だ。筋トレしてるときに、たまにちょっかい出してくるし。
パンプアップしてる二頭筋をサンドバッグのようにペシペシとパンチしてきたり。
こいつかわいいなーと思うことはあるが、犬や猫をかわいいと思うそれと変わらん。
誰か、狂犬の姉を穏やかな妹と交換してくれ(;´Д｀)

この前、泥酔状態で帰ってきた姉を居間に運んだとき、筋トレの成果か
酷く姉を軽く感じた。姉が痩せたのかもしれないけど。一年半前は2L満タンの
ペットボトルを注ぐだけで手がプルプル震えてたのが懐かしい。
同時に、昔は喧嘩で漏れをボコボコにしてきた姉が儚く思えて、一抹の淋しさを
覚えた瞬間だった。
それでも、「あぁー重い！重いよ！」と言うと、しっかり「殺ス、殺ス…」と呟いてたけどｗ

姉の話を書くとスレが変な方向に向かうので終了ｽﾏｽ。

750 ：病弱名無しさん：04/06/19 15:14 ID:id1DgPyJ

>>749
ウチの姉貴と交換しませんか？

751 ：病弱名無しさん：04/06/19 15:31 ID:riYJHvVZ

ﾊｧﾊｧ

752 ：病弱名無しさん：04/06/19 15:36 ID:J8xvNvsK

>>749
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
漏れ一人っ子だから羨ましい・・・

753 ：病弱名無しさん：04/06/19 16:07 ID:7Nuz357L

はよupしてや(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

754 ：病弱名無しさん：04/06/19 21:31 ID:kE1GSy05

姉ちゃんの全裸画像うｐまだか！！！１１！１！！１！

755 ：病弱名無しさん：04/06/19 22:56 ID:W7BqAGgZ

どこぞのネトゲのスレみたいな流れになってますよ('A`)

756 ：病弱名無しさん：04/06/19 23:12 ID:GOjh15JM

うp！うp！ﾊｧﾊｧ

757 ：病弱名無しさん：04/06/20 00:17 ID:4YiVFkZK

ゴミどもええかげんにせえや。発情サル以下の恥知らずガリ蛆虫が。

758 ：病弱名無しさん：04/06/20 00:24 ID:jAN481rE

>>757
ひっこんどれや

759 ：病弱名無しさん：04/06/20 00:34 ID:8Z4pq1oV

>>757
ぶっ殺すぞ

760 ：病弱名無しさん：04/06/20 00:42 ID:jFPtAp1I

>>757は姉ちゃん

761 ：病弱名無しさん：04/06/20 00:47 ID:7UK35/uh

おまいらのテンションが怖い…ｗ
妹萌えがあるのは知ってたけど、姉萌えというのもあるのか。
欲深い…いや、奥深い世界だ。

それはそうと、さっき初めてプロテイン買ってきたんですが、
牛乳と混ぜると無性に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。おかわりしたい！(ﾟ∀ﾟ)

762 ：病弱名無しさん：04/06/20 00:50 ID:FHwVfuZR

ごめんなさい
姉より妹派です

763 ：病弱名無しさん：04/06/20 00:59 ID:bjbmMSRY

女に飢えてガリガリの狼の集うスレにこんなエサを投下するなんて

764 ：病弱名無しさん：04/06/20 01:12 ID:KGReouy/

>>761
何味？

765 ：病弱名無しさん：04/06/20 01:18 ID:7UK35/uh

>>763
ﾜﾗﾀ。ガリは姉萌えの傾向があると思ったら、そういうことだったのか。

>>764
プレーンだけど、味はバニラっぽい。バニラ好きなオレにはたまらん。
最初の一口はちょっとくどいかなと思ったけど、なんというか、
クセになる味わい。

766 ：病弱名無しさん：04/06/20 01:50 ID:1ee2014x

正直女より肉に飢えとる
肉クレー

実際姉なんかおったらうざいぞ
一個上だったら、大抵高校まで姉のが強いからな
ジャブを必殺技だと思ってるアホだけど

767 ：病弱名無しさん：04/06/20 01:54 ID:KGReouy/

N-large2のチョコっておいしいのかな？

768 ：病弱名無しさん：04/06/20 08:32 ID:RMTQkMXj

あー俺の彼女は友人の姉だ
どうだお前ら、羨ましいか？

769 ：病弱名無しさん：04/06/20 09:39 ID:UrBpjWzK

>>768
バカ、実の姉じゃなけりゃ意味ねーんだよ！

770 ：病弱名無しさん：04/06/20 10:11 ID:4YiVFkZK

>>769

変態がさっさと氏ねや。発情サル以下の恥知らずガリ蛆虫が。

771 ：病弱名無しさん：04/06/20 10:50 ID:gD/nfGuz

>>768
俺の元彼女は友人の妹だ。
元だけどな…＿|￣|○

772 ：病弱名無しさん：04/06/20 11:37 ID:oEKMHuET

>>770
ガリ同士仲良くしようぜ

773 ：病弱名無しさん：04/06/20 12:11 ID:HeOpkIDm

痩せ過ぎにはカゼインがいいらしいんですが
カゼインだけを摂れるものってないですか？

774 ：病弱名無しさん：04/06/20 12:45 ID:jcHiM86u

フセイン？

775 ：病弱名無しさん：04/06/20 12:55 ID:7UK35/uh

ガゼイン含有のプロテインはあるけど、単品でガゼインだけっていうのは
知らないなぁ。牛乳のたんぱく質の大部分がガゼインだけど。
でもオレは、牛乳好きなのに、ガリだよ…＿|￣|○
筋トレである程度ガリ解消されたけど。

776 ：病弱名無しさん：04/06/20 13:11 ID:HeOpkIDm

>>775さん、レスありがとうございます。
牛乳を飲んでみます。

777 ：病弱名無しさん：04/06/20 17:14 ID:zQi7aJGY

毎日暑いですね
ドンドン飯食わないと
どんどん体重減ってｲｷﾏｽね。。。

778 ：病弱名無しさん：04/06/20 19:08 ID:7UK35/uh

暑いから蕎麦ばっかり食べてたら、痩せてｼﾏﾀ…。

779 ：病弱名無しさん：04/06/20 19:29 ID:wUpq1vc/

最悪の場合はサプリメントや栄養剤に頼るとして、
真夏でもおいしくご飯が食べられる体力作り。

まずこれかなー。

780 ：病弱名無しさん：04/06/21 01:39 ID:liBOxjc1

童貞ばっかりだな
ガリで童貞か　おわっとる

彼女のいる俺は勝ち組

781 ：病弱名無しさん：04/06/21 02:20 ID:hiC4JAKl

>>780
この板って年齢層高いだろ？
童貞なんてほとんどいないと思うが。既婚者も多そうだし。

彼女いるだけで勝ち組とか言えるお前の頭が羨ましいよ。

782 ：病弱名無しさん：04/06/21 04:35 ID:360SFYYn

女一人捨てたら１ｋｇ増えるんだったらどんどん切るな
全部捨てたら１５ｋｇ増えるけどな

783 ：病弱名無しさん：04/06/21 08:27 ID:DV/6k5or

>>780
お前は幸せそうな頭してるな
彼女いない歴＝年齢が最近ストップして嬉しくて泣いてるのか？

784 ：病弱名無しさん：04/06/21 10:11 ID:TmtOmTkv

2chで「人を見たら童貞と思え」って育ったんだろうな。
コンプレックスのある人間はどうにかして自分の価値を
作り上げたくて必死なんだなｗ

785 ：病弱名無しさん：04/06/21 14:00 ID:0XY//ula

成人式の2次会に来てた男で、彼女居なかった奴って
最近喧嘩別れした奴と、アタック中の2人だけだったんだが
あんまりカッコよくない友達も、人付き合いがいいから
女友達に紹介してもらったりして彼女作ってるし
普通の友達付き合いしてたら余裕じゃね？

彼女出来ない奴って、人生捨ててヲタってる奴と
引き篭もりだけじゃん

786 ：病弱名無しさん：04/06/21 21:37 ID:vhQtHF7q

モマエラ、だんだん話しの方向がズレてってるぞ

787 ：病弱名無しさん：04/06/21 21:45 ID:L9AbZ+M/

そうですな

788 ：病弱名無しさん：04/06/21 21:52 ID:Jh0Rr3w1

＞2chで「人を見たら童貞と思え」って育ったんだろうな。

ワラタ

789 ：病弱名無しさん：04/06/21 23:21 ID:TmtOmTkv

夏近いから今からじゃ間に合わないんだな。
この夏笑えるのは去年からやってきた人だけね。

790 ：病弱名無しさん：04/06/21 23:35 ID:iiUQTwqB

ﾌﾟｹﾞﾗｵｯﾌﾟｽ

791 ：病弱名無しさん：04/06/22 00:27 ID:gT3FyVTd

>>789
今年の2月からやってるけど、晒せる腕じゃねー。悲しい。
手首14cm、肘の下のところが23cm、二の腕なんで力入れても25cmだぜ。
もしかして俺、人間じゃなくてガリっていう生物なんじゃないかと思うよ。

792 ：病弱名無しさん：04/06/22 00:50 ID:HOsiPmnu

>>791
来年の2月には普通体型にはなってるよ。
俺は1年経って実にツマラン体型だけど一応普通。

793 ：病弱名無しさん：04/06/22 02:25 ID:BevknGwH

わかもとかうか・・・・。
とりあえず一ヶ月試してみる。
最近下痢続きでまたやせたような気がする。
ちょっと薄暗いところで白い蛍光灯あててかがみみるとやばいよ。
頬のコケぶりがさらに分かる。

794 ：病弱名無しさん：04/06/22 05:39 ID:9nqc2Lfy

>>792
ツマラン体型だけど普通というの分かるなあ。
ある意味俺らのゴールかも・・・＿|￣|○

795 ：shima234：04/06/22 06:53 ID:kvFgurMJ

体質は変えられない

796 ：病弱名無しさん：04/06/22 08:11 ID:URzkbc02

さああ、ついに夏に頭半分突入してきましたね！

797 ：病弱名無しさん：04/06/22 09:31 ID:BevknGwH

普通でいいよ。
そら男なら筋肉とかに憧れるけど
いまのガリガリはとてもじゃないが耐えられない。
もう半年以上怖くて体重計に乗ってないよ。
今５０キロあるのかな俺。背は１７３。
６０キロ欲しいよ。

798 ：病弱名無しさん：04/06/22 12:45 ID:QjtK3ZBF

>>797
それがわかっていて何故半年も放置したのですか？
1年あれば10kg増やせるし、久々にあった友人は体
の変化に驚くくらいだよ。

説教するつもりはないけど、やれば変わるよ、
肉体だけでなく精神にまでプラスに働くへっぺ。

799 ：病弱名無しさん：04/06/22 14:34 ID:cpEA3/sz

>>798
へっぺってなにさｗ
言ってることはそのとーりなんだよなぁ。
俺は一ヶ月前から筋トレ。遅いよ('A`)
来年には標準体型になってる予定です。

つかね、腕とか足は細いのに、腹は出てるっていう
そんな最悪な体つきの俺はどうしたらいいんだ。
　∧＿∧
＜　｀ш´＞　

800 ：病弱名無しさん：04/06/22 15:41 ID:tlA53g1a

>>799
お前は、俺か？状況が全く同じ。俺が夢遊病なのか？

801 ：病弱名無しさん：04/06/22 16:08 ID:gT3FyVTd

>>792
来年か、先は長いな。
>>799
俺もそうだったけど、腹筋鍛えたら腹は引き締まったよ。

802 ：病弱名無しさん：04/06/22 16:13 ID:n6Mndz5v

>>741読んで思い出したんだが、最近流行ってるコピペで
妹が挑発するように絡んでくる描写でさんざんﾊｱﾊｱさせといて
オチが「この高見盛そっくりの（谷亮子そっくりの）妹を誰かなんとか
して下さい）」つーのがあるよな。
あれタカミン、TAWARA以外にどんなパターンがあるのだ？

803 ：797：04/06/22 17:47 ID:BevknGwH

>>798
毎週下痢しちゃうんだよ・・・。
病院行っても治らん。

804 ：病弱名無しさん：04/06/22 19:06 ID:unc/bUIh

>>799
痩せているのに腹が出ている場合、次の2つの可能性が
考えられるね。
・腹筋が弱く腹圧のせいで腹が出る
・内臓脂肪がたくさんで腹が出る

多分前者だから、まずは腹筋を鍛えるべっちょ。

805 ：病弱名無しさん：04/06/22 19:07 ID:unc/bUIh

>>803
わかもと、ビオフェルミン試すっぺ。

806 ：病弱名無しさん：04/06/22 20:14 ID:blJFbKa9

よく考えてみるとさ。平均体重とかあんま意味ねぇよな
お前らの親父と自分比べてみろよ
身長は俺らが上なのに体重は変わらんとか上ばっかだ
うちの大学でも体育会系以外は平均より－10ぐらいの奴ばっかだね

807 ：病弱名無しさん：04/06/22 20:23 ID:7uu5r4U6

>>806
そのその平均の奴なんて少ないよな。

808 ：病弱名無しさん：04/06/22 20:24 ID:7uu5r4U6

そもそもの間違いだった。

809 ：病弱名無しさん：04/06/22 20:34 ID:v4Ev3yhM

>>808
どんな間違いだっちゅーの

810 ：病弱名無しさん：04/06/22 20:37 ID:v4Ev3yhM

平均より-10はガリガリだっぺ。

811 ：病弱名無しさん：04/06/22 20:46 ID:fJOvETem

>>804
ここにいる腹出てる奴はほとんど胃下垂だってばよ。

812 ：病弱名無しさん：04/06/22 20:57 ID:v4Ev3yhM

>>811
おれも胃下垂だが腹は出てないっぺよ。

みんなレッグレイズとかやってねーのい？こーいうの↓
http://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=59
1年位やらんとダメよ。

813 ：病弱名無しさん：04/06/22 21:58 ID:g7Dvfc1l

どうやら沙織ちゃんは、痩せマッチョが好きらしい
「玉木　宏」型が好きだそうだ

とりあえず痩せはクリアしてる

これからは不平不満を言うかわりにダンベルを１０回あげる
せめて、友達ぐらいにはなりたいからな・・・

814 ：病弱名無しさん：04/06/22 22:03 ID:uE6PkCc4

玉木　宏　身長：180cm、体重：63kg

玉木　宏≠痩せマッチョ

玉木　宏＝単なるガリ

815 ：病弱名無しさん：04/06/22 22:21 ID:v4Ev3yhM

痩せマッチョって実際はただのガリって場合が殆どだよなー。

816 ：病弱名無しさん：04/06/22 22:33 ID:4BUegp59

タレントはとくにそうだけど、
写真で見るよりも実物はすごーく華奢です。

817 ：病弱名無しさん：04/06/22 22:56 ID:STGnJfWo

筋肉つける（体重増やす）には飯食う前か後どっちに筋トレすればいいの？

818 ：病弱名無しさん：04/06/22 23:02 ID:1gJ7fusr

>>817
前

819 ：病弱名無しさん：04/06/22 23:59 ID:jYGYCwYQ

今年も長袖で夏を過ごす人手を挙げて!!(´･ω･｀)ﾉｼ

820 ：病弱名無しさん：04/06/23 00:09 ID:hVdIjRT9

長袖で過ごす方がキモいって

821 ：病弱名無しさん：04/06/23 00:12 ID:ci3j8aiQ

>>791
漏れもそんなもんだがもう開き直って晒してる。この細い身体を見て！みたいなｗ
実際女性から羨ましいような視線を感じる。異性を見る視線ではない事は間違い無いが…
ウエストもベルトの円周を測ってみると66cm程。
ただ数ヶ月前から鍛えてるからか、二の腕は力を入れれば28cmくらいはあるぽい。
肘下は22cmくらいだが…
>>806
まぁ痩せてるって言っても平均より20kg程度軽いだけだが、太ってる方は青天井だからね。
平均-5位が普通と思った方がイイかも。

822 ：病弱名無しさん：04/06/23 00:28 ID:4AWbtJZg

長袖は暑苦しい

823 ：病弱名無しさん：04/06/23 00:37 ID:aM5ORGLA

標準体重くらいじゃ細く感じる俺は変なのか？
標準-１０だとかなり細いぞ。-２０なんて飢餓児

824 ：病弱名無しさん：04/06/23 00:46 ID:7suB3nyp

長袖じゃ無いと恥ずかしくて外に出られないんだよ～!!＼(`Д´)ノ
ちなみに169で52キロ

825 ：病弱名無しさん：04/06/23 00:49 ID:6CnWlqi8

>>824
今日長袖の奴見たけど凄く鬱陶しかったよ

826 ：病弱名無しさん：04/06/23 00:53 ID:7suB3nyp

要するに長袖で外出するくらいなら半袖で行った方がマシと…？

827 ：病弱名無しさん：04/06/23 00:56 ID:FrfjriFn

>>825
悪かったな。
俺は見た目もあるけど、映画館なんかの冷房に耐えられないんだ｡

828 ：病弱名無しさん：04/06/23 01:05 ID:pnNpeXua

俺はむしろもっと痩せてみようかと最近思い始めた。
散歩とか縄跳びとかして。

829 ：病弱名無しさん：04/06/23 01:16 ID:6CnWlqi8

>>827
そういう状況ならわかるよ
俺もパチンコ屋行くとき半袖だと後悔するし

830 ：病弱名無しさん：04/06/23 01:27 ID:XIHJnhTr

このスレで手首14ｃｍとか15ｃｍとか言ってる人達は何歳ぐらいなんだ？
単に子供だから小さいんじゃないのか？

831 ：病弱名無しさん：04/06/23 01:33 ID:7suB3nyp

自分は17歳だけど､それって関係あるの…？

832 ：病弱名無しさん：04/06/23 01:46 ID:Y0PB119e

今年で25歳

833 ：病弱名無しさん：04/06/23 02:38 ID:uA+sv0/3

半袖だと外にいる時は良いんだけど店に入ると冷房で
寒気がしてくるから、大抵は長袖着てる事が多い。
長袖で外にいて熱い時は肘までめくるか、脇に抱えてる

冷房がキツイって香具師、結構いるんだね。

834 ：病弱名無しさん：04/06/23 07:45 ID:hVdIjRT9

ガリだから温度変化に弱いんです。

835 ：７９７：04/06/23 14:23 ID:/DtI1tCW

昨日体重はかった。
４８キロまでおちてた・・・・。

836 ：病弱名無しさん：04/06/23 14:53 ID:7suB3nyp

>>835
身長は何センチですか？

837 ：病弱名無しさん：04/06/23 15:22 ID:xW/VMPca

>>836
１７３センチって書いてあるじゃないか。。。。

838 ：病弱名無しさん：04/06/23 18:32 ID:dTSjz20Y

ガリなんだけどストリートダンスはじめますた。思ったより力を使うので辛い。片手で倒立してフリーズとか当たり前の世界。さっそく腕が筋肉痛でつ(´･ω･`)

839 ：病弱名無しさん：04/06/23 19:26 ID:IwSV9dsR

前に胃が痛くなって胃カメラ飲んだんだけど
そのときにちょっと胃下垂っていわれた
胃下垂だとやせるの？医学的に教えて

840 ：病弱名無しさん：04/06/23 20:19 ID:eqkJkzMX

>>838
始めたってのは、なんかのスクールに通い始めたとか？

841 ：病弱名無しさん：04/06/23 21:03 ID:58+ulUSn

>>839
ググれば山ほど出てくる。

>一般的に次のような症状が表れる｡
>胃袋の張ったような痛みや、少量の食事での満腹感、食後のむかつき、飽満感、食欲不振、精神疲労、また食後の胃のもたれや腰痛、あるいは吐き気、げっぷ、大便の不正常がある｡
>胃下垂になると上手に食べ物が消化できず、胃の中にものが溜まった状態が長く続き消化不良になってしまう。胃が消化不良を起こすと、食べた物の栄養を十分に吸収できなくなり、その弊害として肌荒れなど、様々なところに異常が出てくる恐れがある。
>その上に、消化できないものを必死に消化しようとするため、胃酸が多く分泌され胃酸過多になる。
>するに、消化不良でありながら胃酸過多という最悪の状態になってしまう。

痩せやすいし、太りにくくなるんだろうな。

842 ：病弱名無しさん：04/06/23 22:50 ID:BtSew54f

>>830
31歳男、身長165cm、体重49kg、両手首14cmくらい。

orz

いや一応ね、周りがダイエットに励んで甘いものは食べないとかって流れの中、
漏れは甘いものが嫌いなのをムリして普段の飲み物は砂糖たっぷり飲料、
3食もバランス良くしっかり食べて、夜の運動も欠かさないようにしてるのですよ。
まぁ周りは羨ましがるが、本人は必死…
ちなみに胃下垂ではないらしい。

843 ：病弱名無しさん：04/06/23 23:43 ID:frdXduW8

（´-｀）.｡oO(夜の運動って？)

844 ：病弱名無しさん：04/06/23 23:45 ID:xW/VMPca

SEX

845 ：病弱名無しさん：04/06/24 00:04 ID:fLfPBznW

夜のお菓子もちゃんと、食べてる？

846 ：病弱名無しさん：04/06/24 00:09 ID:J8BRR1Me

うな○パイ、実は捨てられる頭の廃物利用。時にはアナゴも

847 ：病弱名無しさん：04/06/24 00:39 ID:io4gfFIG

ここ見てる人で太れた方います？
参考にしたい

848 ：病弱名無しさん：04/06/24 03:15 ID:io4gfFIG

いっぱいいますね、ログ読みました…

849 ：病弱名無しさん：04/06/24 10:00 ID:/WNmSPfV

172センチ、49キロなんですが
これはガリガリですか？

850 ：病弱名無しさん：04/06/24 10:47 ID:7zxPlOGm

おまいらここ参考に汁
http://etc2.2ch.net/test/read.cgi/body/1081621195/l50
特に809と813あたりがｲｲ

やっぱガリガリ脱出にはまず何より食うことだということを実感したよ。

851 ：病弱名無しさん：04/06/24 12:11 ID:1MManEot

今年はずっと長袖のようだ・・・
半袖で表出れるような体を作れなかった俺が悪い。

>>850
どけ

852 ：病弱名無しさん：04/06/24 12:42 ID:akNcmq04

いくらなんでもこのクソ暑いのに長袖なんてキチガイじみてる
から止めておけって。長袖も半そでもヒョロさは変わらないよ。
腕がどうこうとかいっても肩の厚みとかが先に目にいくし。

開き直ってタンクトップで出かけようぜ！

853 ：病弱名無しさん：04/06/24 12:47 ID:6Frms7Ow

>>852
ﾊｹﾞﾄﾞｳ
おいらも開き直って半袖にしてるけど
実際、２，３日着てたら半袖を着ることに抵抗がなくなる。

それで、街でまわりを見てみると、自分と同じようなガリ、
それ以上のガリが、普通にTシャツ、タンクトップで闊歩してる。

むしろ、タンクトップ着てる奴なんて、よくそんな貧弱な体で
タンク着れるなぁ　という奴が結構多いことに気付く。

854 ：病弱名無しさん：04/06/24 13:53 ID:LoC0SqKJ

どうやらこの板には自意識過剰なだけのnotガリと、モノホンガリの二種類の人間がいるみたいだな
まあ自分は後者だが(;ﾟдﾟ)ｧ.... 。

855 ：病弱名無しさん：04/06/24 14:03 ID:1MManEot

半袖なんか無理だ・・・・
肘の内側の部分が腕に行くにつれて重いっきし凹んでる・・・

856 ：病弱名無しさん：04/06/24 16:15 ID:akNcmq04

世の中結構ガリ多いぜ。高房なんてほとんどガリだし、
大学生でもガリ多い。チンピラみたいにいきがった格好
しててもガリガリなやつも結構いるしな。

857 ：病弱名無しさん：04/06/24 16:16 ID:akNcmq04

>>855
功夫が足りないんじゃん。

858 ：病弱名無しさん：04/06/24 17:09 ID:Z14IOgJt

171cm
44kg
この前から筋トレ中(´･ω･｀)
最初は腹筋50*3・腕立て50*3ぐらいでいいもんなのかな

859 ：病弱名無しさん：04/06/24 17:46 ID:nHZpumnh

>>858
腕立てそんなにできるんだ・・・
俺２、３０回しかできない悪寒
３セット同じ数できるなら負荷かけたほうがいいんじゃなかった？

860 ：病弱名無しさん：04/06/24 18:38 ID:DYXhr6Xu

胃下垂ってどうやって治すの？

861 ：病弱名無しさん：04/06/24 19:07 ID:UQvK7lII

１７０センチ４５キロの高２なんですけど、そのうち太るだろうって思ってるんですけど甘いですかね？
まだ身長も伸びてるしって思ってたけど筋トレしよう・・・。

862 ：病弱名無しさん：04/06/24 19:35 ID:my8LMUdc

下半身と上半身のバランスが悪いって人います？
腰から上だけガリガリなんですが・・
昔サッカーやってたせいかケツから下は肉が付いてます
バランス整えるにはどうしたらいいですかねぇ・・

863 ：病弱名無しさん：04/06/24 19:52 ID:nHZpumnh

>>860
腹筋鍛えろ。

>>861
俺もそう思ってたが、ガリのまま二十歳超えちゃったぞ。今やるべき。

>>862
どうしたらいいって選択肢２つしかないだろ。
下半身痩せるか、上半身太れ。

864 ：病弱名無しさん：04/06/24 20:37 ID:MbdC9u67

言っとくけど腕立てじゃ腕は太くならないぞ

865 ：病弱名無しさん：04/06/24 20:44 ID:VUk5qC8q

>>864
じゃあ何すれば太くなりますか？

866 ：狩り：04/06/24 20:46 ID:yGL+WZoZ

ウェストがすごい細いんだけどどうすれば太くなる？

867 ：病弱名無しさん：04/06/24 20:47 ID:6Frms7Ow

>>865
だから、ウェイトトレーニングだと何度もスレに出てるだろ。。。。

868 ：病弱名無しさん：04/06/24 21:18 ID:VUk5qC8q

どのぐらい負荷かける必要がありますか？

869 ：病弱名無しさん：04/06/24 21:49 ID:TAW8RXBP

懸垂20回3セットができるようになればまぁまぁ
太くなるよ。腕は毎回必ず伸ばすこと。

870 ：病弱名無しさん：04/06/24 21:59 ID:BmwD6Y3m

>>869
そんなん当分先やー　(´･ω･`)

871 ：病弱名無しさん：04/06/24 22:19 ID:fS6qpD6f

>>870
まあ、出来る分だけコツコツやっていきましょうぜ。

872 ：病弱名無しさん：04/06/24 22:29 ID:7zxPlOGm

筋トレ以前に食べることが先決だと思うが…
どうせみんな3食しか食べてないんだろ。それじゃダメだ。5，6食食え。
4000kcalくらい摂りなさい。
体を大きくするにはまず何より食べる。これ基本です。

873 ：病弱名無しさん：04/06/24 23:25 ID:GdNiLuan

そんなに喰ったら吐く。
てかそれだけ喰えるならガリに甘んじてる事も無いと思う。

874 ：病弱名無しさん：04/06/24 23:27 ID:2Jw+EtZ4

俺はほぼ毎日4、5食喰うし、間食もするけど全然体重増えない。
増えないどころか少しずつだが確実に体重が減って、今は50ｷﾛきってるぜ。
最高でも54ｷﾛまでしかいった事ないよ。
ちなみに身長は170ｾﾝﾁ。

875 ：病弱名無しさん：04/06/25 01:34 ID:cxOXJat9

チビガリって他人から見るとホント小さく見えるんだろうな
職場で同じくらいの身長のオッサンたくさんいるけど、明らかに体格違うもん
160cm/38kg

876 ：病弱名無しさん：04/06/25 01:47 ID:8VbeOpLS

22歳
身長　175cm
体重　49kg
バスト　80.5cm
ウエスト 62.0cm
ヒップ　83.0cm

ピチピチしたい

877 ：病弱名無しさん：04/06/25 02:47 ID:ifaRKhe7

ピチピチしたい　　　ﾜﾗﾀ

878 ：病弱名無しさん：04/06/25 02:52 ID:lvJYaBeg

確かにグラビアでイケそうなスペックだな。

879 ：病弱名無しさん：04/06/25 07:47 ID:szZ5uVP6

長袖で過ごすとか言ってる奴は止めた方がいいな。

他人はガリがそばにいてもそんなに気にしないが
隠すという行為をしてしまうと余計に気になるし隠そうという潔くない態度見てしまうと
逆にこいつ堂々とできないのか恥ずかしい奴だと思ってしまう。

バレバレのカツラと同じだなつけない方がまし。

しかしガリがＴシャツになる辛さは俺も知っている。
だが安心しろ他人はそんなに見てない。誰もが君らと同じで自分がどう見えるかしか考えてない。
「細くて何が悪いんだ」「どうだこの細さをみろすごいだろ」という気持ちで行動することをお薦めする。

880 ：病弱名無しさん：04/06/25 09:20 ID:Wkd4LtLF

171㎝で50キロくらいだったけど、土方やったら半年で10キロくらい体重増えたよ。
肉体労働の後は飯とビールが美味いんだなコレが。
２ちゃんではボロクソに言われる事が多い職業だけど、やってみると確かに口汚くて下ネタばっかで知性が足りない人が多いけど、面倒見の良い人が多いよ。
ガリカリで仕事の足引っ張る事が多かった俺だけど、色々気に掛けて貰って何度メシをおごってもらったかわかんない。

881 ：病弱名無しさん：04/06/25 09:59 ID:g58emE9o

うーむ、褒めてるのかけなしてるのか微妙なところだ。

882 ：病弱名無しさん：04/06/25 10:19 ID:Wkd4LtLF

>>881
人間良いとこばかりでも悪いとこばかりでも無いと言う事ですよ。
日常会話が漫才みたいだから飽きないけどね。
ま、先入観抜きに実際に接してみないとわからんって事で

883 ：病弱名無しさん：04/06/25 10:22 ID:liRVhk7K

土方なんてそんな奴らしかいないから
知性なんて言葉も知らないだろう
大変な仕事なわりに行動、言動が悪すぎる

884 ：病弱名無しさん：04/06/25 11:48 ID:3TRV72pb

>>877
わらえないですよ～！

>>878
イケたくないです！

885 ：病弱名無しさん：04/06/25 17:50 ID:smtobiaG

ここどうですか
www.futoru.com/index.html

886 ：病弱名無しさん：04/06/25 17:52 ID:JnpDVWMq

土方で馬鹿でも
日焼けして筋肉隆々だから

そっちの方がモテるけどな。

887 ：病弱名無しさん：04/06/25 18:58 ID:dFYc925W

>>885
度々ごくろうさん。

業者も必死だなｗ

888 ：病弱名無しさん：04/06/25 19:24 ID:dFYc925W

体重－105（体脂肪12%以内）くらいないとダメなんじゃないかと
思い始めたよ最近。

889 ：824：04/06/25 23:13 ID:0JAMokjN

やっぱり他人の目って気になるよね｡この前バイトで｢○○君腕細いね～!!羨ましいわ～♪｣って言われた…｡それ以来チェック??(真ん中にボタンのあるﾔｼ)の長袖ばかり着てる…｡

_|￣|○

890 ：病弱名無しさん：04/06/25 23:34 ID:zN5w/Y9h

>>889
強く励め

891 ：824：04/06/26 00:04 ID:BfWdRa8M

>>890
ありが㌧｡

そういやちょっと気付いたんだけどさぁ､痩せてる不良っぽい人がタンクトップとか着てると全然気にならないのに陰気＆長髪の人が半袖着てると妙に気になることって無い??
多分他の人は何とも思って無いんだろうだけど｡

892 ：病弱名無しさん：04/06/26 00:44 ID:6QJbWXgj

>>891
明らかなオタと不良でもかっこいいやつがいたら不良のほうが好印象だろ？
そんな感じ。気にしてるのは自分だけってことも良くある罠。

893 ：病弱名無しさん：04/06/26 06:36 ID:F6Z97+df

>>891
同じ痩せでもなんか体格が違うんだよね
肌が青白くて不健康そうなのもイクナイ

894 ：病弱名無しさん：04/06/26 09:02 ID:0oVhEt/L

いや、ガリのヤンキーがタンクトップ着ててもみっともないわ。
「いきがって外見気にして体それかよｗ」って思うわ。

895 ：病弱名無しさん：04/06/26 16:45 ID:I/wvzpui

>>885
あんた、前スレでもそのURL張ってたよなｗｗｗ
必死やンｗ

896 ：病弱名無しさん：04/06/26 16:50 ID:F/hAQAhk

ロッキー4のサントラ聞くとやる気でるんだよなｗ

897 ：病弱名無しさん：04/06/26 23:19 ID:73Kqc9aR

よ～しパパ卵飲んじゃうぞ～

898 ：病弱名無しさん：04/06/27 00:35 ID:/ymw61dH

夏だってーのにすたれちゃって、もうあきらめたメポ？

899 ：病弱名無しさん：04/06/27 08:25 ID:Z40LrZ2Q

夏バテ中と思われ

900 ：病弱名無しさん：04/06/27 09:13 ID:IxN8TAg6

夏ばてするには早いメポ

901 ：病弱名無しさん：04/06/27 23:20 ID:kMzsLCD2

エアコン掛けっぱだから夏バテとは無縁ですよ(^^)

902 ：病弱名無しさん：04/06/28 00:54 ID:cGMH5xig

ガリがシルバーネックレスとか付けてたらどうよ？

903 ：病弱名無しさん：04/06/28 06:11 ID:7vD//lCX

>>889
同意。女性に「腕細いね～」と言われたり、
電車のつり革などで女性より腕が細かったりすると
恥ずかしい。

904 ：病弱名無しさん：04/06/28 08:12 ID:1UaLCnik

>>901
それはそれで体に悪いような・・・
>>903
そういう時何か不当感みたなものを感じる。
何で女の癖に俺より腕が太いんだとか

905 ：病弱名無しさん：04/06/28 08:50 ID:kjKSQSWV

>>904
いいじゃん、脂肪で腕たるんでるだけだでそんな女ﾎﾞﾎﾞ。

906 ：病弱名無しさん：04/06/28 13:23 ID:CES/xjml

170　52ｷﾛ　
　
このスレじゃそこまで普通くらいかもしれないけど、やっぱ細いよ　
　
今日初せっくるするし・・・いつもは厚着してるけど、今日は出来ない鬱

907 ：病弱名無しさん：04/06/28 14:05 ID:YWSaiYeg

>>906
祝　初ソープランド

908 ：病弱名無しさん：04/06/28 16:00 ID:i6Mg7mqz

手首何センチよ？

909 ：病弱名無しさん：04/06/28 16:18 ID:i6Mg7mqz

ちなみに俺は15、みんなのガリ具合を知らないからには話にならん。

910 ：病弱名無しさん：04/06/28 16:26 ID:IeZtGKfh

25歳です。漏れも太れない。胸囲は力入れて105までいく（通常で100くらいかな）
二の腕も力入れたら37センチ（通常33センチ）
ただし身長175で61キロしかないのだ。筋肉はつくが太れない（＞＜）
筋肉いらんからプヨプヨでも70キロになりてー。体脂肪は13しかない。
ちなみに弟は85キロもある・・・入れ替わりたい。

911 ：病弱名無しさん：04/06/28 16:36 ID:eiwAztf+

>>910
贅沢は庶民の敵です。

912 ：病弱名無しさん：04/06/28 17:07 ID:y5aoUemK

>>910
デブスレ行けば？歓迎されるぞｗ

>>909
はて？君はいつぞやの元コテハン君かな？

913 ：病弱名無しさん：04/06/28 17:08 ID:y5aoUemK

>>910
つーか、その身長体重でその数値はネタ臭いな

914 ：病弱名無しさん：04/06/28 19:20 ID:l09Qaeq8

胸囲ってどこ測ればいいの？
メジャーがワキにピタリくっつくとこじゃちょっと上すぎるよね？
やっぱ乳首の高さかな？

915 ：病弱名無しさん：04/06/28 21:09 ID:25W0QqMa

身長167、体重が現在45キロ
筋トレ、プロテインで43から48まで増加したが、最近受験勉強が忙しく筋トレやプロテインを
さぼってたら、また体重が下がって来た。床屋さんにも「やつれたんじゃない？」
・・・・・・また筋トレまじめに始めます。

916 ：915：04/06/28 21:12 ID:25W0QqMa

つか、食事のとき俺って噛む回数が少ないんだけど、よく噛んだ方が食べ物の消化を
しやすくなって、体重が増えやすいとかある？？

917 ：病弱名無しさん：04/06/28 21:34 ID:OfrDHFLH

そりゃあ噛んだほうがいいでしょ

918 ：病弱名無しさん：04/06/28 23:03 ID:AtJzR6gU

体重以前に消化するのに胃腸に負担がかかって、最悪癌になりやすくなる
かもなのでよく亀。

919 ：病弱名無しさん：04/06/29 17:00 ID:EjXFH0LA

みんなﾊﾞｲﾄの制服どうしてる？
半袖がｲﾔだ…

920 ：アスリート名無しさん：04/06/29 18:49 ID:P+CTOhK9

559 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：04/06/29(火) 16:14 ID:5dwPVTS7
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/k4640629160711.jpg

ブルース・リーに憧れて筋トレ始め、丁度１年半経ちました。
怠け者なんでこんなに続くとは思ってなかったです。
途中長期の休みを入れたりしてたのが逆に良かったのかもしれません。
当初ベンチ３０キロでセットを組んでいたのが
６５キロで組むくらいになりました。
早くベンチ７０キロと負荷付きのチンニングをクリアしたいです。

921 ：病弱名無しさん：04/06/29 19:40 ID:OjrofuMo

腕を太くするのに一番効果的な筋トレってなんだろう？

922 ：病弱名無しさん：04/06/29 20:18 ID:8EOCfOyb

>>921
ダンベルカール。

923 ：病弱名無しさん：04/06/29 20:33 ID:YXo7w9Ox

>>921
腕を全体的に鍛えたければﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ。上腕ならｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ、前腕ならﾘｽﾄｶｰﾙ。が良いと思うよ。専門HP見た方が分かる。
俺は右だけしか鍛えてなかったんで、左が劇弱中学生以下…
ていうか、その前にある程度太らないと意味無いよ。
ちなみに俺は174cm53kg右ｶｰﾙ22.5kg×8回左ｶｰﾙ12.5kg×6回上腕右28cm左24cm(軽く曲げて)
やっぱ食べて太らないと、鍛えても俺みたいに意味無しですわ…

924 ：病弱名無しさん：04/06/29 20:59 ID:YXo7w9Ox

ｶﾞﾘが半袖でイヤな思いするのは、例えばすれ違ったごつい奴にバカにされるてるかもという恥ずかしさとか、
同じｶﾞﾘ同士(もしくは普通の人でも)遭遇した時、無意識に見比べている自分に気づき、
そういう思いが周囲の人達にばれないだろうかという恥ずかしさ。等
ある意味視線恐怖症。常に自分の腕が周囲の眼に晒されているという錯覚?による恐怖。
ｶﾞﾘである以上この視線恐怖からは逃れられない。
だから太くなりたい。太くなれば自信もつくし、むしろﾀﾝｸなんか着て晒したい。
まぁうだうだ考えるよりも行動した方が良いね。

925 ：病弱名無しさん：04/06/29 22:31 ID:cpL6FzQ0

カール系もいいけど、三頭筋鍛えた方がうで太くならね？
筋トレすると三頭筋酷使するんだよな。

>>923
右は俺より力ありそうだなー。

926 ：病弱名無しさん：04/06/29 22:31 ID:R3u8dwyu

身長163CMのチビなんだけど、
体重41Kってガリかな？（男です）

927 ：病弱名無しさん：04/06/29 23:09 ID:sZSVlTMR

>>924
ごつい人が通りかかったら「ﾌﾟ。こいつデヴ」と思ってやればプラマイ0だ（ぇ

あと男がタンク着て似合ってる人なんて滅多にいないと思うんだがどうか？

928 ：病弱名無しさん：04/06/29 23:22 ID:cpL6FzQ0

タンクトップいっちょで外出（近所とかコンビニ除く）しないでしょ普通。
ありゃ重ね着するもんだー、と個人的には思ってる。あれで電車乗っ
ってんのってDQN以外いるかい？

929 ：病弱名無しさん：04/06/29 23:32 ID:K4Hsxxy2

http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080119139/
顔を太らせる方法はないですか？

930 ：病弱名無しさん：04/06/30 00:11 ID:ZkhaMXDw

>>926
身長-100*0.9が大体の標準体重なので
あなたの場合56.7ｋｇくらいですね
ガリだと思います

931 ：824：04/06/30 00:52 ID:p0iSK/kQ

>>919
自分はコンビニのバイトしてるけど､周りのバイトの人達はまだ長袖だから安心｡でも本格的に夏になると半袖になる悪寒…。
っつかまたまた大発見!!おしゃれでカッコイイ人が痩せてても全くフツーだった!!前に誰かが話してたように好印象だったら良いんだなぁ～！ってオモタ。

932 ：病弱名無しさん：04/06/30 13:18 ID:MptMUzh1

リバウンドを利用する荒業もある。

933 ：病弱名無しさん：04/06/30 15:10 ID:Xh3sHMfe

>>932
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

934 ：病弱名無しさん：04/06/30 15:42 ID:MptMUzh1

>>932
これ実はマジです。沖ヨガ創始者の沖正弘氏が書いてます。

935 ：病弱名無しさん：04/06/30 19:53 ID:CUjlNz7w

ここに書いているような奴らがリバウンド狙いで
痩せようとしたらそのまま死ぬんじゃねーの？

936 ：病弱名無しさん：04/06/30 20:00 ID:Xh3sHMfe

>>935
ですな。

そんなことせんでも、筋トレやスポーツやってりゃ太るんだが。

937 ：病弱名無しさん：04/07/01 00:42 ID:meLfAups

>>935
漏れもそう思う。
正直痩せるのは凄く簡単。ムリして食わなければいいだけだから。

938 ：病弱名無しさん：04/07/01 09:51 ID:aq2xeExo

スポーツなんかやったらぐったりして食えなくなる

939 ：病弱名無しさん：04/07/01 10:04 ID:W7WCznNj

>>938
じゃあ、一生ガリでいるか中年太りでいろや　ｹﾞﾗｹﾞﾗ（´∀｀　）

940 ：病弱名無しさん：04/07/01 13:17 ID:pQrwhrr6

『すごいよマサルさん』のキャシャリンは親近感がわく

941 ：病弱名無しさん：04/07/01 15:05 ID:pnrYRM3B

>>939
氏ねバカキチ外

942 ：病弱名無しさん：04/07/01 15:21 ID:8USZz8xV

　　　　　　　　　　　ヽ、　　　　ヽ　　　　ヽ　､　　　ヽ
　　　)ヽ､＿,,,..._　　　　ヽ､_,　　　げえッ───────！！！
　　　iｰ-､::＿:　`､ゝ_,,-　　ﾉ　　（　　　 )　､　　　 )
　　ﾉ::`ｰ_-_ノﾉﾉ_,-"ｲ /　　　　`　、ノ　　｀i　　（　　 l
,-､　|::::.ヽ _｡ヽ::　/_｡ﾌ' |ﾉ　　　ヽ、　　　　　　i、　　　ノ
|6｀i/:::. ,,-.―'' /i|.ｰ-､. |
ヽ　::: i ::　　　 ⌒　　:　|　　＜・・き、恐怖新聞に>>939の死が予言されているッ！？
ヽ｀l | ::　　　 /ニ`i 　 /
　`|:. ヽ､　　 i_,,,､/ 　/　　　　　,へ_＿＿
　 ,|:::.＿ヽ＿＿＿／　　　＿／／`ー--､ニ=--―,
　 |￣￣￣￣|||￣|　　　 / / / ＿＿　　　　￣￣`￢
￣￣￣￣￣○￣￣ヽ　| //　/　　 /　三三三　　／

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|＿＿＿＿＿＿___. ○月×日 |
||>939オナニーの.|自 ||恐|| .|
||しすぎで死亡！！|殺 ||怖|| .|
|￣￣￣￣@￣￣￣|か ||新|| .|
|@　　△　　@ 　@　.|？ ||聞|| .|
|　 [(´ー`)]　　@ 　 .|他　_＿_ .|
|￣￣￣￣￣￣| @ .|殺 | 糞 | |
|￣￣￣￣￣|　|　@ |か | ス | |
|　　　　　＜⌒ヽ　　 |？ | レ | |
| 　　　 .＜　　）～.|謎.| 常 | |
|￣￣￣￣￣￣￣￣は | 習 | |
|　| | | | | | | | | | | | | 深 | 犯 | |

943 ：病弱名無しさん：04/07/01 19:58 ID:XcHF/mdK

プロテインが高いから豆乳を変わりに飲んでいますが効果ありますか？

944 ：病弱名無しさん：04/07/01 20:15 ID:W7WCznNj

>>941.942
ガリ共そんなくだらんカキコする暇に筋トレしろや　(´ﾟc_,ﾟ` ) ﾌﾟｯ

945 ：病弱名無しさん：04/07/01 20:16 ID:W7WCznNj

>>943
あるよ。でも、徳用プロテイン（輸入物）買ったほうが安上がりだよ。

946 ：病弱名無しさん：04/07/01 23:05 ID:OB/wiDlb

きな粉を飲んだら痩せたんですけど・・・。

947 ：病弱名無しさん：04/07/01 23:34 ID:srxH1iaB

近所のドラッグストアでプロテイン選んでたら
国産→2000円
輸入→8000円
でケチって国産のにしたけど値段ほど違うのかな？

948 ：病弱名無しさん：04/07/02 00:28 ID:CDUu2LkQ

なぁなぁ。筋トレしたあとってすぐあとにプロテインを飲むのが効果的なのかい？
筋トレしてから、あーだこーだで一時間くらいたってしまうと結構俺、へこむのだが。

949 ：病弱名無しさん：04/07/02 00:41 ID:phTh/T3u

筋トレの度合いにもよるけどな。
俺の場合、パンプまでしたときは直後にグルタミン酸、寝る前に健体の
プロテイン飲んでるな。
寝る前のプロテインは効果あるな。

950 ：824：04/07/02 01:07 ID:djWFs4nz

ここの過去スレに来てた人で､『脱ガリ!!ガリ卒!!』をした偉大な先輩方のお話やアドバイスを是非とも聞きたいです｡ってか居るのかな～??

951 ：病弱名無しさん：04/07/02 02:50 ID:0Q/aIJ9X

長袖はみっともない、でも冷房がダメで手放せない。
寒い場所以外では肘まで捲くってるけど、
はたから見れば、隠してるように見えるんだろうな。

今日、電車のガラスに映ってる自分の手首を見て驚愕した。
なまじ手はでかいので余計に細く見える。鬱だ。

952 ：病弱名無しさん：04/07/02 03:14 ID:NT5G4JcI

漏れはバイク乗りだから年中長袖…。
でも、このままではイカンと思って下手に前腕鍛えたら、
さらに手首の細さが際立った罠＿|￣|○

953 ：病弱名無しさん：04/07/02 03:14 ID:TbVRzv0P

俺はいい雰囲気になった女の子が
冗談で胸を突付いた時の、あの驚いた顔が忘れられん

なんだかんだいってガリは
低学歴とか低身長とかそんなものを超えて
男として最も恥ずかしい事かもな

954 ：病弱名無しさん：04/07/02 03:23 ID:NT5G4JcI

>>953
わかるよ…。漏れは、驚きついでに女の子に持ち上げられてしまったときとか、
ｴﾁｰのときに彼女よりアバラが浮き出ててたりしても相当凹む。

955 ：病弱名無しさん：04/07/02 03:50 ID:3/3oEt6D

うだうだ言ってないで
ウェイトトレーニングしろ

956 ：病弱名無しさん：04/07/02 06:21 ID:aoZNCHeW

女の子と腕の太さを比較したら自分の方がはるかに細かったり、
身長は高いのに体重は軽く女の子に驚かれたりした経験はありませんか？

957 ：病弱名無しさん：04/07/02 08:56 ID:pB8Gwd+V

手首が細かろうが、胸板薄かろうが街行く人々は君のこと
なんて気にも留めてないよ。

もっと重要なのはそうおもってしまう自分。自分が弱いと思っ
ていることは精神的にも大きな弱点ですたい。肉体にコンプ
レックスを持ち積極的になれないこと。

説教臭いね、ｺﾞﾒﾝﾁｬｲ（´∀｀　）

958 ：病弱名無しさん：04/07/02 09:56 ID:lWCXVG6r

指さされて気持ち悪いって言われたことあるよ＿|￣|○

959 ：病弱名無しさん：04/07/02 10:01 ID:pB8Gwd+V

>>958
ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗｷﾓｰｲ　（´∀｀　）

960 ：病弱名無しさん：04/07/02 10:08 ID:lWCXVG6r

　∧||∧
（　 ⌒ ヽ
　∪　　ﾉ
　　∪∪

961 ：病弱名無しさん：04/07/02 12:53 ID:riLI0vpv

おまいら胃下垂も疑えよ

962 ：病弱名無しさん：04/07/02 14:00 ID:pB8Gwd+V

>>961
そんなもん！とっくにわかっとるわ！

963 ：病弱名無しさん：04/07/02 14:59 ID:JHDWRvIC

もともと身長180体重65くらいで腕極細のガリで
一人暮らしはじめて早2年くらい・・・ジーパンがゆるゆるになったりしてる
体重計うちにないからずっと計ってないけどどうなってることやら

964 ：病弱名無しさん：04/07/02 15:03 ID:aodZjGcM

ドグマチールっていう鬱病の薬を飲むと副作用で太るらしい。
今日心療内科に行って貰ってきたのでレポしていきます。
よろしく。

965 ：病弱名無しさん：04/07/02 15:30 ID:qtORR6HN

>>964
他の副作用は調べたのか？脳が壊れちゃってもしらんぞ。

966 ：964：04/07/02 16:02 ID:aodZjGcM

>>脳が壊れちゃってもしらんぞ。

医者がちゃんと処方してくれた奴なので多分大丈夫。

967 ：病弱名無しさん：04/07/02 16:09 ID:qtORR6HN

医者はリタリンのような無茶な薬も出しよる。
リタリンは知っておろうな。
その薬も薬の辞典で良く調べなされ。

968 ：964：04/07/02 16:47 ID:aodZjGcM

リタリンとは全然ちがうみたいなので飲みます。
ドグマチールは元々は胃薬として開発された薬みたいですよ。

969 ：病弱名無しさん：04/07/02 18:21 ID:gCSMqNU3

175㌢59㌔→175㌢65㌔

猫背で左右のバランスが崩れていたから、何時も変な姿勢で疲れやすかったけど
それを直したら1年くらい6㌔増えたよ。
スタイルの良い人間って、姿勢というか動きがすごく自然でカッコイイから、やっぱり
食べたり筋トレする前に骨格を直した方が、時間がかかっても結果的に良いと思う。

姿勢・背筋・猫背を治すスレ2
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1073320569/

↑のスレのリンク先が結構参考になる。

970 ：病弱名無しさん：04/07/02 19:02 ID:AQwCi1f5

>>958-960　　　ﾜﾗﾀ

971 ：病弱名無しさん：04/07/02 22:25 ID:I5+iYbKD

>>968
インポには気をつけろよ

972 ：病弱名無しさん：04/07/02 22:45 ID:pB8Gwd+V

>>968
まあ、精々腹でないようにな。

973 ：964：04/07/02 23:16 ID:aodZjGcM

がりがり脱出のスレなのになんだよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

974 ：病弱名無しさん：04/07/03 03:02 ID:FrAH0nwA

悲しい実話。
２年前まで工場で重労働をしてた時、身長170の46キロでした。
当然、周りからは細い細いと言われてました。
で、仕事を変えて２年間事務の仕事をしていたら56キロに。
体を動かさなくなって、いわゆる通常（？）太り。
で、２年ぶりに工場仲間に会うことになったので、すこし
太った自分を見せにいきました。
そしたら、「おいおい、相変わらず細いなあ。さらに痩せた？」
とみんなに言われました。

なんで・・・・_|￣|○
やっぱイメージなのかなぁ・・・。
ちなみに体重計は壊れてません。

975 ：病弱名無しさん：04/07/03 09:31 ID:aqaynrnj

毎日４食、最低でも３食はかならず食べて
睡眠を８時間以上とるようにしたら

３ヶ月で３キロ太った。
キントレは週に２回、プロテインは使ってません。
よしプロテイン導入してがんばるぞ

976 ：病弱名無しさん：04/07/03 10:57 ID:vCfZGik8

最近、胃腸の調子が悪いのとジョギング（少し）で痩せ始めている・・・

977 ：病弱名無しさん：04/07/03 12:18 ID:LdIHzOtP

>>976　
　有酸素運動＝ダイエット
　　　筋トレ＝増量　　　　だと思うが

978 ：病弱名無しさん：04/07/03 12:49 ID:vCfZGik8

>>977
その図式は必ずしも当てはまらないけど、一般的にはそうかな。

979 ：病弱名無しさん：04/07/03 13:02 ID:vCfZGik8

30分程度の軽いジョギングを週に3～4回だからさ。