【健康に】逆立ちしよう〜vsコウモリ【いい?】

重力に逆らって逆立ちすることで
血行が促進され、脳も活性化されます。
また、腰痛や胃下垂などにも効果があると言われております。

誰でも自宅で気軽にできる逆立ちについて語ってみてはいかが？

１０００とったついでに２げっと！

逆立ち愛好家です。
下に引っ張られる感覚が気持ちいい。

壁がなきゃ逆立ち出来ない・・・
練習してたらできるようになるのかな

えぇ〜！！　逆立ち怖くないの！？

え？普通壁に足つけてやらない？家の中で壁なしで
やったら、倒れた時危ないし。

それもできない漏れ・・・。　トホホ

逆立ちやり始めてから、何故か精力が増大したような
気がするんだけど、そんな効果あるのかなあ？元々
筋力アップのためにやりはじめたから何か得した気分♪

逆立ち腕立てはいい筋トレだと思う。
いずれにせよ体に悪いことはないはず。

逆立ち流行らせようぜ！

頭つけてしかも壁の隅必須なんだが、調子がいいときは20分以上やってる。
下に引っ張られるようでもあるし、上から吊されてるようでもあるし。
脚組むのも好き。めちゃくちゃ非日常というか、
ただオブジェのように存在してるだけという感覚にはまるんだよね。

20分もやっていいものなのか…
俺は2分もできない。でも毎日何回か適当にやってる。

>>1
ヨーガの本にそんなことが書いてあったな。

一般人(逆立ち初心者)は、１日何回何秒くらいやるのがいいんでしょうか？

おれは一ヶ月前から始めたけど、最初は３０秒がやっとだったよ。
今は９０秒までできるようになった。腕立てとかと違って、筋トレって
感じじゃなく気軽にできる所が一番イイと思う。注意しなきゃいけないのは、
筋肉がつきすぎる事。女の子はやらない方がいいかもね。

>>14
ええっ、逆立ちで筋肉つくの？
だったらやろうかな。

>>15
思ってる以上にいい筋トレになると思うよ。
背中とか肩とか腕にはかなり効くはず。
腕立てもできれば最高でしょう。

>>16
へーへーへー。
ありがとう、やってみる。
っていうか、やってみたら20秒くらいしかできなかったんだけど。
ヘタレだね。
頭に血がのぼりまくり。

>>17
そうそう、オレも逆立ちするとすぐ頭に血がのぼって我慢できなくなるんだよね。
数分の間続けられる人ってその辺大丈夫なんだろうか？
やっぱり慣れなのかな。

じゃあ、ちょっと意見を求めるためにもageちゃいますね。

逆立ちで血が上るのは、慣れるよ。
毎日やってれば、体の調節機能がだんだん学習して、対応できるようになる。
１０分や１５分なら誰でもできるようになるのでは。

逆立ち腕立てとかやってれば、それでも結構血が上ると思うけど、ただ逆立ちしてる
だけなら、逆立ち自体もうまくなるし。

1ヶ月くらいやってると、ほとんど力使わなくても逆立ちできるようになるはず。
もちろん、出来るだけラクチンに逆立ちできるように、意識して力を使わないように工夫
しないと上達しないだろうが。

あと、逆立ちへの入り方でもだいぶん違うと思う。
勢いつけて逆立ちしてると、やはり血流の変化は大きいんじゃない？

しばらく立位前屈の状態でいて、そこから荷重移動で自然と足が上がるように、ゆっくり重心
を移してスローモーションで逆立ちすれば、それほど血の上りはキツくはないと思う。

逆立ちすると鼻がｽｰとして気持ちい。病み付きになる。

ぶら下がり健康器に負けるな保守あげ