◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！32◎

オムロンの体組成計買ったのですよ。
そしたらね、

体重　89.2
基礎代謝 1889kcal
筋肉率　30.3%
体脂肪率　28.1%
BMI　29.2
内臓脂肪レベル　15
体年齢　52才

なんですけど、この機械が出す数字ってネタですか？

あ、ちなみに実際の年齢は35才、身長は176cmね。

>>952
体年齢ってのは５２歳で多分あってると思う。
ちょっと運動不足かなぐらいの人で５０歳ぐらいと出る。
思いっきり運動不足の人で、８０歳ぐらいと出る。

おれはジムの高級マシーンで正確に測定したけど、
７７歳と出て愕然としたもんだよ。

>>941
デブ１４５応援しるから、まずは食え。
減量なんて1，２年じゃなくて、
一生続けなくてはいけないのだから
あせるな。

まずは食え。

デブは嫌だ

>>955
絶対やばいよな。
デブ１４５さんは、このスレに登場した時に既にかなりややこしい状態だったからなあ。

自分の体とガチで戦っても、絶対に勝てないよ。
ダイエットは一時中断して、3ヶ月間で最小のリバウンドに抑える作戦を完了してから、再度トライしたほうがいいと思う。
今の基礎代謝では、いくらなんでも勝ち目はないよ。

>>952
ネタだろ？それ
俺も354使ってるけど、精度はともかくBMIは正確に出るもん。

自分ではけっこう食べてると思うけど・・・
今日は頂き物の超高級和牛ステーキ肉を１００ｇだけ焼いた。４００ｇのステーキ（肉は絶対、レア）をぺロッと食べて「ものたりない。」とか言ってたのがウソのように満足したので、残りは実家の母にあげた。
明日は大好物のカレーライスでも作りますかね。禁止してたけど、食べ過ぎないようにして。

>>959
いや実際、おまいのダイエットはかなり病的になってきてるぞ。
過去の卒業生のレスを読み返しているなら、俺の言ってる意味は分かるはずだ。

基礎代謝は筋肉が多いほど高いのでつか？
それとも年齢が若ければ高いのでつか？

>>961
筋肉が多いほど高いし、
若いほうが高い。
この二つは、矛盾せずに両立するよ。

>>962
ありがとうございまつ

俺、体重だけみると落ちにくいな。ズボンは楽んなったが。まだ３〜４キロか。顔と腹はデブだが、腕とか足は未だに誉められるからなぁ。顔を落としたいのに。

>>947
一日一食というとドカ食いとか食いだめというふうにとられがちなのですが、
まったくそういうことではありません。ドカ食いしてるつもりはまったくないです。
というか、ドカ食いしたくてもそんなに食べられるものでもありません。
それどころか、日に何回も食べないぶん、一食一食を、非常に大切に思いながら食べています。

人類はこの地球上に誕生して以来、常に飢餓との戦いであったという話をよく耳にします。
一日に一食はおろか、何日も食べられない日があって、ようやく食べ物に
ありつけるという時もまま、あったのでしょう。
そのために、人間をはじめ動物は余分なエネルギーを脂肪という形で蓄えてきたわけですよね。
翻って糖尿病を考えれば、これは一部の例外を除けば、現代人の病気です。いわゆる飽食の時代の産物です。
ご心配いただいている糖尿病に関しても、一日一食を始めて一年経ちますが、
健康状態は血糖値をふくめて、すべての値がまったくの正常値です。

そこでひとつ疑問なのですが、人間の身体というのは、起きている間、
つまり約十六時間の間に三回も食事を摂らないと病気になってしまうほど
ヤワに出来ているのでしょうか。それがオレの素朴な疑問なわけです。
前にも書きましたが、一日三食、きちんと摂らなければならないというのは
単なる思いこみにすぎないのではないか、と思うのです。
たとえば、風邪や病気の時に食欲が落ちることがあります。
そのときに、身体に毒だから無理しても食べろといいます。それが半ば常識とされています。
しかし、胃腸は食べ物を入れないで休んでたいわけです。だから食欲がない。
それを無理して食べる。身体は疲れる。
食べたくなければ無理して食べず、身体を休ませてやる。
そのほうが理にかなってるとと思うのです。
栄養学を含めて、いまの常識とされるものが、十年後も常識なのか、
本当に正しいのか、それを常に念頭に置いたうえで自分に合った食生活を考える
必要があるのではないかと思います。
長文失礼しました。

本日４０００�`�iOVER　ちょっとヤバめ

>>959
肉を食べたのはいいと思うよ。一日に一食は肉を食べないと必須アミノ酸取れないし。

でね、彼方に必要な栄養素はカレーライスなどの炭水化物ではなく、タンパク質だと思うんだよね。
肉とか魚とか卵とかそういうもの食べないと新陳代謝に悪影響が出るのは必死だよ。

例えば俺が作るメニューで雑煮の餅の変わりにハンペンをいれてつくるってのはどうだい？
ハンペンは練り物だから60ｇで60�`�iさらにタンパク質が6ｇもある。
2枚で12ｇのタンパク質が取れて、さらに鳥の笹身など入れてたら一食の目安の30ｇくらい
簡単に取れる。
で、炭水化物は少なめだからローカロリーでできる。

新ｽﾚ立ちました。

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！33◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077454996/

【開始】：2004/1/12（当初88.0kg→目標68kg)
【身長】：175ｃｍ
【体重】：79.4ｋｇ（前日比-0.2kg）
【体脂肪率】：22.9%

朝食：オールブランフレーク、低脂肪乳、人参林檎ジュース
昼食：白米一膳、味噌汁、かぼちゃコロッケ1個
　　　焼き魚（カレイ）、蓮根と人参のごま和え
夕食：ＭＤ、納豆
間食：コーヒー2杯

【運動】ウォーキング60min、踏み台昇降60min×2
　　　　腹筋20×6、腕立て伏せ20×3

昼食食べ過ぎたかなと思いましたが、前日比マイナス。
ゆっくり時間をかけて食事するよう心がけています。
当スレ目標だった70kg台は無事クリアできました。
次スレでもお世話になります。

>>965
ココは西洋医学の妄信者が多いけどあんま気にすんなよ。
人によって個体差はある。
自分にあったダイエット法を拾捨選択すりゃいいよ。

2004/2/20開始　3日目

【年齢】：29
【身長】：170cm
【体重】：72.8kg→72.6kg(前日比+0.6)
【体脂肪率】：23.9%→23.0%(前日比-0.3)

【食事】
朝・フランスから届いたジェラルドさんの有機シリアルメープルグラノラ
(低脂肪乳200ml入れて。マズかった…)
昼・胚芽米1膳、ササミとキャベツと長ネギの中華スープ煮、ナスの塩漬け
夕・胚芽米1膳、鯨肉ステーキ(生姜、大蒜付)、カイワレ大根
その他・プロテインとヨーグルト

【運動】
腹筋、腕立て各15回を2セット、ダンベル3種類15回2セット

夕食用にイワシを買いに出かけたら、鯨肉がうっていたので、つい買っ
て食ってしまった・・・。
食った後にカロリーよりも水銀とかが気になったり。

>>965

で、君は教祖様にでもなりたいのかい？

どうすれば甘いものに手を付けなくなりますか？

【運動】：自転車75分、徒歩30分。腹筋(シットアップ10秒+10秒)×20回。
【食事2月22日】：
9:00　玄米ごはん80g、[おでんパック]、爽健美茶
　　　おでんパック内容：こんにゃく26g、昆布10g、しらたき26g、大根40g、
　　　ちくわ50g、玉子35g、がんもどき40g
16:00　玄米ごはん80g、[ささみ＆たけのこ鍋]、爽健美茶
　　　鍋内容(投入順)：しらたき400g(パッケージ内水除く)、たけのこ水煮79g、
　　　しめじ70g、まいたけ55g、にら30g、ささみ97g、キャベツ83g、
　　　春菊64g、ねぎ54g(細かく輪切り)、七味唐辛子少々
20:00　オールブラン20g、[こんにゃくのラーメン＆うどん風鍋]、発芽玄米茶
　　　鍋内容(投入順)：しらたき250g、突きこんにゃく200g、わかめ70g

>>965
結局自分が思うようにすればいいと思うが、結局素人な考え方じゃないの？
俺も栄養学とかも多少勉強したけど、学校で専門的にやったわけでもない素人だが、
おまいの言ってるようにすると、眠いのに無理して朝起きるのは体に悪いとか、そのレベルじゃないの？
たぶん俺は一日3食食べるとか基礎代謝や運動量を考慮したカロリー計算、栄養の必要摂取量とかってのは10年後もそんなに変わることはないと思う。
体がどんなに丈夫にできていても無理な使い方をしていればそのうち壊れるんじゃないかね？
今はよくてもおまいの体の方こそ10年後にはガタガタかもしんないよ？

なんだかんだ言ってみんな非難してるんじゃなくて健康には気を使った方が良いってことを勧めてるのよ。

34歳・177cm
本日の体重：107kg（増減なし）
【朝食】8時半：ご飯一膳、ﾜｶﾒとﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄのｽｰﾌﾟ、鰯蒲焼缶、なば菜お浸し
【昼食】13時：ご飯一膳、冷奴、おかひじき山葵和え、もずく酢
【夕食】19時：ご飯一膳、ｲﾉｼｼ鍋（猪肉・豆腐・白菜・ｼｲﾀｹ・ｼﾒｼﾞ）、ﾎｳﾚﾝｿｳお浸し、めかぶ酢
【その他】ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ（ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、亜鉛）
【本日の運動】バイク 60分＋60分

猪肉って、困ったことに脂身が美味いんだよなあ…。

>>965
これ以上、無理には言いません。
私は医者でも、栄養士でもないので・・・・・・。
ただ、無茶な食生活をしてきた人の末路はみんなツライものばかりですよ。
では、頑張ってくださいね。。。

【朝食】：オールブラン＋フルーツグラノーラ＋牛乳、とんかつ
【昼食】：炊き込みご飯、サラダ(キャベツ、トマト、キュウリ)、さつまいも、コロッケ、バナナ
【夕食】：ヒラメのフライ、サバの塩焼き、さつまいも、サラダ(キャベツ、キュウリ)、キウイ、バナナ
【運動】：踏み台昇降2時間、腹筋60回、腕立て30回、スクワット60回、ランジ60回
【予定】：素振り、英文法、英単語
【今朝の体重】：91.4kg

うがぁあ！！今気付いたけど今日は3食とも揚げ物がぁ。。。食事メニュー見てるだけで胸焼けが。
やっぱ、ダイエッターたるもの揚げ物は厳禁ですよね。多くて1日1食にしようと思います。
それとフルーツも。昼もバナナ。夜もバナナ。バナナの魅惑が強すぎます。えぇと、フルーツも多くて1日1食にしようと思います。
生魚恐怖症が治ってくれればヒラメフライなんて食べずにヘルシーな刺身ですむのに。明日あたり再挑戦してみることにします。

あと、せっかく91.4kgと80kg台が目に見えてきたのにやはり今日の馬鹿げた食事で今現在92.4kgに。
原因は揚げ物、フルーツだけでなくさつまいもにもあると思います。あれは意外と厄介です。
昨日、ひさびさに好きな人に会えてモチベーションが上がったのに。。。
マヂで気が緩みすぎですね、俺。久々に卒アル開いてモチベ補給して素振りに勉強がんばります。
そして明日からまた気を引き締めていこうと思います！
まったりと行こうとか昨日書き込んでたけど死ぬ気でがんばります！
また今日から皆さんよろしくおねがいします！！！

2004/02/22(Sun)
･食事
4:00頃　梅オニギリ、ササミサラダ、パスタサラダ
9:50頃　缶入り牛乳
12:30頃　鮭弁当
18:30頃　ポークカレー
23:45頃　ゆで卵3個、サラダ
間食　プロテイン、ユベラN　
・ウォーク　6346歩／3.8km／182kcal

>>973

買わなければよい。

>>965
典型的デブ的思考です。

2/22
朝食：白米2膳、納豆＋胡麻、キムチ、チョコレート
昼食：肉野菜ビーフン、キムチ、豆乳、低脂肪乳
夕食：白米1膳、うぐいす餅1個、納豆＋胡麻、キムチ、豚生姜焼き、レタス、野菜炒め、わかめの味噌汁、トマト
間食：プロテイン＋低脂肪乳
運動：ウォーキング20分、腕立て伏せ、腹筋、ダンベルカール、フロントレイズ、デッドリフト、スクワット
サプリ：ビタミンミックス、ビタミンC、黒酢、アミノ酸

10kgのダンベルを2個買いました。今までは3kgのしか持ってなかったので、自宅トレが少し充実しそうです。
勉強で日曜恒例のジムに行けなかったので少しきつめの筋トレをしました。20kgは、たかが知れてる重量でした…
本気で鍛えるならジム。思い知りました。

今日はやたら食ってますが、日曜だけは食事制限を緩くすることに決めたのでこうしてます。
たくさん食べるのは絶対に日曜だけ。毎日この食事だと、体重は減らないでしょうから。
ただ、今以上に激しく筋トレはじめ運動をガンガンやって、この食事をすれば筋肉はつくんじゃないだろうか…
まぁ、そんな事はもっと痩せてから考えるべきですね。

そんな長いレスよく読めるな。ヒマだからデブなのか？

今日の運動

ストレッチ、階段昇り降り、筋トレ（上半身、腹部）

今日の食事
朝食：ごはん、サバフィーレ
昼食：豆腐メンチカツパン、フランスパン（チーズ入り）、じゃがパン
夕食：ごはん、銀鮭のムニエル、こんぶ納豆、子持ししゃも
その他：野菜生活200ｃｃ、サプリメント


仕事場で子持ししゃもが安く売られているのですが
気になったので始めて購入。（100円）
祖母がもりもり食べてくれました。
おいしかったです。

＞で、君は教祖様にでもなりたいのかい？

＞典型的デブ的思考です。

やっぱり予想していたようなレスがつきました。
もうちょっとひねりの効いたやつを期待してたんだけど……。

>984
昼食のパン三つはよくないと思いますが
パンは最低１つ３００ｋｃAlはありますよ
日曜をオフ日に設定しているなら問題ないかもしれませんが。

自分の考えでは減量中はパンよりご飯がいいです。
一膳食えば、ストレスも感じにくいし、パンより腹持ちがいい、と思う
おそらく昼食で１１００ｋｃAlは、いってますよ
ご飯一膳で肉系のおかずをある程度食っても８００ｋｃAlぐらいに抑えられますからね
後、野菜を食事でもうちょっと取った方がいいかと思います。

>>985
＞そんな長いレスよく読めるな。ヒマだからデブなのか？
これもそうだろ（ｗ

＞末路はみんなツライものばかりですよ。
＞では、頑張ってくださいね。。。
これもコメカミに血管浮いてそうだな。

お前等何かってーと体重計乗ってっからいつまでたっても痩せらんねーんだよ！

>>985
あんま気にすんな。
ここで何言われようが、自分が納得できればいいんだよ
自分の為にやってんだから。人は関係ないぞ

おっさんこなくなったな

漏れも989に賛成だわ。
栄養学なんてまだ確立された学問じゃねえじゃん？
ビタミンナントカがいいっていうから一生懸命摂ってると
今度は摂りすぎたら身体に悪いとか。
ベータカロチンもそうだろ。ここの板でも問題になってる牛乳もしかり。
そんなのばっかじゃん。今日の常識は明日の非常識だって。
医者だか学者だかが、言ってることを金科玉条のごとく、ありがたがって。
ここでアレコレえらそうにごたくほざいてるやつ、そんなのみんな受け売りの知識だろ？
みのもんたの番組見て、スーパーに走るババアと同レベルだ。ま〜ちがいない。

おっさんのいないスレなんてカレーのかかってないカレーライスみたいなもの。
復活ｷﾎﾞﾝ。。

>>989
そうっすよね、人は人でいいんですよね。
どうもでした。

>>991
細かい部分ではこれからどんどん変わっていくだろうが、根本は変わらないと思うぞ。
>>991の知識は人から教えてもらっただけじゃなくて自分で全部考え出したのかね？
人間ってのは先人が考え出した学問を何十倍何百倍で習得することができるんだよ。
受け売りの何が悪いのか説明してみれば？
まぁ体壊して後々後悔してくれや

>>993
人は人だけど、自分と違う意見を持った人間の主張も聞くだけじゃなくて理解するべき。
そのリスクを理解した上で>>928が>>928の思うやり方でやればいい。
結局は自己責任。ここでそのダイエット方法いいね！！って絶賛されて自分の責任を少し免れたりとかそういうのはできないよ。
自分のダイエット方法を客観的に見るためのスレだと思ってみては？

>>928が自分の考えが正しいと思って実行してるように、他の多くの人間も自分の知識の範囲で自分が一番いいと思ってる方法を選択してるはず。
他人に流されないことは重要だが、他人の意見を理解することはもっと重要。

↑
そんな凡庸なことをなにもそんなにムキにならんでも、、、

朝、晩を摂生して、昼にラーメン食べてます

今までは漫然と食べてたんですが、今では凄い贅沢をしている様な感覚になり
店を調べて、食べるときも、意識を集中して食べるようになります
おかげで、ついつい行きそびれていた近くの有名店なども軒並み潰しました

こんな形での食の充実というのもあるんだなぁ〜
いっぱい食ってるから充実してる訳では無いんだと思う今日この頃

>>995
>>928が自分の考えが正しいと思って実行してるように、他の多くの人間も自分の知識の範囲で自分が一番いいと思ってる方法を選択してるはず。
他人に流されないことは重要だが、他人の意見を理解することはもっと重要。
オマエモナーｗ

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