ジョギングしようよ13周目

このエントリーをはてなブックマークに追加
952 ：病弱名無しさん：04/02/27 01:42 ID:GeoyrVut
最近50kgから57ｋｇ
10％から17％にデブっちゃったから
ジョギング始めた。やはり継続させてないと
食事気を付けてても戻っちゃうﾈｪ。
室内走りしてたら急性アレルギー鼻炎になったし・・やっぱ外はしらなきゃね
953 ：病弱名無しさん：04/02/27 06:09 ID:leApf70W
>951
大丈夫、持ちます。私は麦茶だけ飲んで、２０キロ以上走ったりしますから。
朝ごはんが美味しいですよ。
954 ：病弱名無しさん：04/02/27 07:12 ID:2XGFKf32
うーん、足の人差し指が水ぶくれになる。なんじゃこりゃ？
靴は３足目違うメーカーの買ったけど、みんな同じ。
フォームが悪いんだろうけど、見てくれる人いないや。

あと、去年の６月からジョグやりだしたんだけど、体脂肪率
が３９％から１５％になりました！（オムロンのカラダスキャン）
北海道なんで、雪が解けてからまた絞り込みます。

現在、１７３ｃｍ７５ｋｇです。じゃ！
955 ：病弱名無しさん：04/02/27 08:31 ID:0Vx4alN0
>>954
足の幅が広いので、幅に合わせて、サイズを大きなものを選んでいる
→アシックス、NIKE、NEWBALANCEとかで幅広モデルがあります

足の人差し指が親指より長いのに、それにあった形のものを選んでいないとか
→いっそ輸入ものとか？ NIKE、NEWBALANCEならそういう足にあうのがあるかも

あとは知らない。
956 ：病弱名無しさん：04/02/28 01:15 ID:iS90LoHb
なんか10キロから14キロに延ばしてもかえって体重増えるばかりなんだけど。
957 ：病弱名無しさん：04/02/28 02:06 ID:OLpsjEGQ
>>956
だって4キロも増えてんじゃん
958 ：病弱名無しさん：04/02/28 02:19 ID:nss9gY6q
>954
>現在、１７３ｃｍ７５ｋｇで体脂肪15%

でまだ絞るの？その体脂肪率だったら結構筋肉質みたいなんでそれ以上絞る必要有るの？

俺も去年の7月から運動不足と太りすぎでジョグ、筋トレ、食事制限
を始めました。
開始前
174cm79kg体脂肪22%
目標
72ｋｇ以下体脂肪15%以下
現在
70kg体脂肪14%位(標準体重は67ｋｇ位か？)
70kgは切りたくないから(ガリには成りたくない)食事制限は解除しジョグと筋トレだけやってる。
でも目標達成後はモチベーションが下がり週6日から週3日程度になった。
959 ：病弱名無しさん：04/02/28 09:10 ID:TjLgKCOJ
体脂肪15%から体重を絞るには、筋肉も減らす必要があるし、食事制限も厳しいものにする必要がある。
ほとんどプロスポーツ選手の自己管理メニューだね。
可能かと言われれば可能だけど、たとえば10%にしたところで毎日の管理が大変だよ。
15%近辺で納得しておくのがいいにもう一票。
960 ：病弱名無しさん：04/02/28 11:01 ID:FOAwBn03
体脂肪を一般平均値と比較するのは意味ないよ。
残念ながら、条件によって誤差が大きすぎるから。
あくまで自分の変化をウォッチするもの。
173センチで75キロなら、絞りたいと思うのはあたり前だよ。

961 ：病弱名無しさん：04/02/28 16:02 ID:fpIMs7CB
20代前半海外留学中週2の筋ﾄﾚと週5ぐらいでバスケ、サッカーで遊んでたら、
ずっと体脂肪率7〜9％だったね。
遊んでただけだから、全然楽だったんだけどな。
今はそれから3ｋｇオーバーで12％かな。
5年前にに戻すように今頑張ってるよ。
減らしてしまえば、食生活に気をつけて週2〜3回の運動で維持
できるような気もしますがね。」
962 ：病弱名無しさん：04/02/28 21:01 ID:KuUtlbyG
みなさんはジョギングできない日は家でどんな運動してますか？
有酸素運動だと踏み台昇降以外になにかありますか？
963 ：病弱名無しさん：04/02/28 22:48 ID:h7cauuVG
ｵﾗは雨の時は足休ませるため休養だす。
964 ：病弱名無しさん：04/02/28 23:12 ID:hqeD0ZpA
こんなの立ってましたがだりも書き込んでないね。
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1077975000/l50
965 ：病弱名無しさん：04/02/29 00:30 ID:qO7qjuG+
ジョギングできない日？ハァ
家で運動する時間があるなら俺は走るYo
今月575ｋｍはしった
966 ：病弱名無しさん：04/02/29 22:57 ID:7laxKQ3F
風邪で3日ほど寝込んでますた
ジョグを再開する注意点は？
967 ：病弱名無しさん：04/02/29 23:03 ID:BGcbW3jb
>>966
のんびり走る。
意外と体力が落ちているから。
968 ：病弱名無しさん：04/03/01 15:31 ID:bjsZyfRx
test
969 ：病弱名無しさん：04/03/02 13:40 ID:6jiGqxaw
だれか１０００取りせーよ
970 ：病弱名無しさん：04/03/02 14:25 ID:MKgdV3Gc
1000
971 ：病弱名無しさん：04/03/02 18:28 ID:KUIilMGV
うめようか
972 ：病弱名無しさん：04/03/02 19:36 ID:lqqyWcF/
梅
973 ：病弱名無しさん：04/03/02 22:05 ID:v/SVk2Cd
次スレってあるっけ？
974 ：病弱名無しさん：04/03/02 22:19 ID:duq/uZlH
次スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/
975 ：病弱名無しさん：04/03/02 22:29 ID:k6cYMrWR
umeume
976 ：病弱名無しさん：04/03/02 22:51 ID:bycemMjk
やっぱ次からは残り50タイトル相談にするか？
なんか余りすぎたようだ
977 ：病弱名無しさん：04/03/02 22:59 ID:k6cYMrWR
>>976
まあ流れと相談ってことで。
こんぐらいのスピードなら950でも十分でしょうね。
978 ：病弱名無しさん：04/03/02 23:38 ID:k6cYMrWR
うめ
979 ：病弱名無しさん：04/03/02 23:45 ID:k6cYMrWR
ウメ
980 ：病弱名無しさん：04/03/02 23:55 ID:k6cYMrWR
うま
981 ：病弱名無しさん：04/03/02 23:57 ID:Yuslk/1Z
ｳﾒｳﾒー
982 ：病弱名無しさん：04/03/02 23:58 ID:Yuslk/1Z
ｳﾒｳﾒ
983 ：病弱名無しさん：04/03/03 00:01 ID:eA/Ljx1h
ｳﾒｳﾒ
984 ：病弱名無しさん：04/03/03 00:57 ID:kBXrB86X
うんめー
985 ：病弱名無しさん：04/03/03 03:19 ID:JrEIV4Q/
うめぇ
986 ：病弱名無しさん：04/03/03 03:21 ID:JrEIV4Q/
産め
987 ：病弱名無しさん：04/03/03 04:52 ID:20bj9FAG
さあ無駄に消費するか
988 ：病弱名無しさん：04/03/03 06:29 ID:6tqpnL7V
おーもうちょいじゃないか！
989 ：病弱名無しさん：04/03/03 06:37 ID:/WqMI2Tj
やるきなさすぎ
990 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:24 ID:6tqpnL7V
999まで一人で頑張ってそのあと通りすがりの人に1000取られたのがトラウマですよ。
991 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:25 ID:6tqpnL7V
さぁあともうちょい！！
992 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:25 ID:6tqpnL7V
このまま1000とりてー！
993 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:26 ID:6tqpnL7V
誰もいなさそうだなっと。
994 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:27 ID:6tqpnL7V
もうちょい！
995 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:28 ID:6tqpnL7V
これで横から1000取られたら本気で凹みそうだなぁ。。
996 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:28 ID:6tqpnL7V
このままいってもよいですか！
997 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:28 ID:FfqKr19s
駄目です。
998 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:28 ID:6tqpnL7V
オッケ！僕に任せろ！
999 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:29 ID:FfqKr19s
1000
1000 ：病弱名無しさん：04/03/03 07:29 ID:6tqpnL7V
よっしゃーーーーーーーーーーーーーこい！999！次で1000だ！！！！！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。