栄養、体、筋肉、鍛え方相談にのります22

>440
>ポジティブは今ある筋線維の動員を増加させる　→　筋力があがる
　ネガティブは筋線維そのものの大きさを増加させる　→　筋肥大する

って書いてあったけど
単純にパワーアップしたいならどっち重視なの？
筋力があがる＝筋肥大　　ではないの？

>>950
休め、完全にとれるまで

>950
やるべき

やめるべき

どっちやねん

安易に答えを聞くよりも自分で体験してみる事も必要だと思う

デットリフトってなんセットくらいがいいんですか？10回限度の負荷でやってます。
あとどうもデットやるとき背中が丸くなってしまうのですがいい方法ないですか？

>>948-949
レスthx！
>>948
同志！俺もザバス買おうかと思ってたけど君の意見聞いて決意できた。
俺も買ってみるザバス

ダイエットをしようと思っているのですが、
食事制限等のダイエット法ばかりで、
どのような運動をすれば良いかなど良くわかりません。
鍛え方（運動方法や栄養の摂取方法）などをお伺いしたいのですが、
こちらのどのようなプロフをまず申し上げれば良いでしょうか？

　　　　　あるネット関連会社の社長は、「いずれにしても2ちゃんねるは
資金が底をつけば終わり。あまり知られていないことだが、
2ちゃんねる内部関係者によると今、大手通信会社系が調査費名目で資金提供している。
だが、それが止まれば続けてはいけないだろう」と証言する。
2ちゃんねるが判決によって力を失った場合、資金提供の打ち切りも予想される。
http://ascii24.com/news/reading/causebooks/2002/07/01/636911-000.html

　以下、別の記事のキャッシュ http://memo2ch.tripod.co.jp/article.html
　2ちゃんねるに近いあるインターネット関連会社の社長は、2ちゃんねるの幹部から得
た話として証言する。「2ちゃんねるは、運営者や幹部などがそれぞれ別々に会社を
作りカネの流れを見え難くしているが、実際の資金源は複数の大手通信会社系からの
調査費名目のカネ。月額で計約700万円と言い、年間にすれば1億円近く。額はともあ
れ、これは通信会社系的には、ぼう大なトラフィックを調査すると言う表向きの理由
が一応は立つ。自社系に都合の悪い書き込みがされた時に優先的に削除してもらうこ
とも期待している」と前置きし「通信会社系の削除の期待も含めて、2ちゃんねるは
総会屋と同じになっている」と言うのだ。
　その具体的な理由として社長は、こう話す。「2ちゃんねるはボランティアの削除人
が書き込みをチェックして、好ましくない書き込みを一所懸命削除している、という
ことになっているが、あれはウソ。削除人には給料が支払われ、その給料の原資と
なっているのが、まずいことを書き込まれた企業が削除要求とともに渡す裏金。これ
はまさに、総会屋の構図そのものだ。これまで裁判になっているのは金額で折り合え
なかったり、裏金を出さない強い態度の企業とだけだ」

筋肥大の筋トレは、大きくなるだけと僕はとらえてるんですが、
筋力はつくのですか？

>>962
筋肥大トレ→筋力トレ

こうすれば高率イクない？

それぞれの方法は自分で調べれ。

>>962
筋肉が大きくなれば当然筋力もつく。

>>960
性別、身長、体重、体脂肪、週何回運動できるか
あとは自分でかんがえて

＞その通り

＞９５２
その通り

１８５ｃｍ、９８ｋｇ、男です。
体脂肪は以前計った時１０代だったのですが、
きっと何かの間違いでしょう。また測りなおしてみます。
運動は、仕事（工場での仕分け作業ですので、軽い立ち仕事＆たまに重い物も持ちます）
での運動？のみですので、殆ど皆無といって良いと思います。

スリーサイズ（場所が合ってるかどうか分かりませんが）は
バスト（乳首のあたり）１１０ｃｍ
ウエスト（ヘソのあたり）１００ｃｍ
ヒップ（性器の上あたり）１１０ｃｍ
と、書くだけでも恥ずかしいような体をしています。
参考程度に、腕周りは３５ｃｍ、太ももは６０ｃｍでした。

ウエスト・ヒップ・足等、お腹以下はスリムマッチョ、
胸・腕等の胸以上の個所はムキムキマッチョというのが理想です。
逆三角形というのでしょうか、憧れます。（外人さんとかはひきますけど）

ダイエットとしての運動が出来るのは
平日仕事が終わってからの１９時から２２時ぐらい迄です。
土日祝日はその時の都合によりです。

宜しくご指導願います。

>>968
とりあえず有酸素運動でしょ。
19時〜22時まで、毎日3時間ウォーキングしてみてはいかが？
1ヶ月で驚くほどやせると思う。
君のあこがれからいうと、まずはやせないと意味ないのでは？

>>969
三時間散歩するだけでいいんですか？
ペースはどれぐらいがいいんでしょうか。
普段歩いてるみたいに、のんびり歩いても良いのか、
それとも競歩みたいに腕も足も高く上げて早足で歩いたほうが良いんでしょうか？

ペースは6km/時くらいかな
体重があるから無理しない程度に。
肘は軽く曲げてちゃんと振ろう。

１時間でもよくない？

いきなり毎日もつづかんでしょ。
一日おきであとは食事をきをつけてみては？

>>968
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！29◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1072621747/

ﾃﾝﾌﾟﾚ熟読してみれ。

Q.　筋肥大と筋力向上はいっしょじゃないの？
A.　初心者の段階ではほとんど同じです

基本的に筋力は筋の断面積に比例します。そのため筋肥大をおこせば筋力は同時に上がります

ただ、訓練されてない筋は全筋線維の数十%しか本来の性能を発揮しておらず、筋量が同じ人間だからといって
必ずしも筋力が同じというわけではありません

このことは筋の運動性能を問題にするアスリートでは重要です。ボクシングやレスリングなど階級性競技や
器械体操などの自重を相手にする競技では「いかに少量の筋量で最大の筋力を発揮できるか」が一番の関心になります。
筋肥大とは筋そのものの容量を増やすことであり、利用効率を無視して筋量を増加させることに重点がおかれます
筋力向上は今現在の筋線維の稼働率を上げることに意義があり、体重を増やすことなく発揮できる力を増加させることに重点をおきます

注意すべきは、筋肥大の方法論はビルダーの経験から導かれたものであり、
必ずしも100の筋肥大をおこしたら100の筋力向上が期待できるというものではない、という点です
ネガティブ重視のビルダー型筋肥大プログラムは筋線維ではなく結合組織や水分を増加されることが組織学的に判明しており
アスリートからすればただのデッドウエイトを増加させていることになります
古くからある「ウエイトは無駄な筋肉」というエピソードはある意味真実でもあります

「自動車の最高速度はエンジンの排気量と相関する」「エンジンの排気量は、エンジンの重さに比例する」はある程度、妥当です
ただ「このエンジンは重い」という事実は、決して「このエンジンの排気量は大きくて、速い」を説明するわけではありません
「エンジンは重いが排気量はわずか200CC。カムやらオイルやらがその重さのほとんど」しかしエンジンが重いことには変わりありません
ちなみに「最高速度が速い」ことと「総体として運動性能が高い」ことはまったく別物です

そして再三述べておきますが、ボディビルディングは「いかにエンジンが重く、大きく、美しいフォルムをしているか」を競うスポーツであって
けっしてその運動性能を比べているわけではありません
「ビルダーの筋肉は見掛け倒し」は「体操選手の脚ではドリブルはムリ」ぐらい意味のない比較です

＞＞９７１

毎日１８ｋｍも歩くの？！！

一駅４ｋｍぐらいだから・・・

多分、ここに来ている人は体脂肪率を減らし筋肉をつけたいと思ってるんでしょ
だったらまず炭水化物を減らして、タンパク質を体重の倍のグラム数を取ってウエイトをすればいい。
食事に気を使えば有酸素運動はしなくてもいいかも。

>>975
弱いんだから黙ってろ

擬似女性ホルモン大豆イソフラボンを含む豆製品、とくに豆乳なんかを摂取すると
女は胸を大きくするのに役立つらしいんだが、男が豆乳飲んでたりすると女性化して筋力が衰えたりするのか？
どうナのよ？

>>975

なるほど。
そのとおりかも。
無駄な筋肉はお荷物になるだけだ。
とプロアスリートが言ってました。

つうか、体操選手もアスリートも
一般時に比べればかなりのﾏｯﾁｮ。
だいたい、鶏がらクンにかぎって、
ビルダーの筋肉は無駄な筋肉って言い出すけど、
無駄な筋肉って何だ？

>>981
脚の筋肉。脚前挙に邪魔

俺は何も考えずにザバスのタイプ１を飲んでるよ。
俺は何も考えずにザバスのタイプ１を飲んでるよ。
俺は何も考えずにザバスのタイプ１を飲んでるよ。

同志！俺もザバス買おうかと思ってたけど君の意見聞いて決意できた。
俺も買ってみるザバス
同志！俺もザバス買おうかと思ってたけど君の意見聞いて決意できた。
俺も買ってみるザバス
同志！俺もザバス買おうかと思ってたけど君の意見聞いて決意できた。
俺も買ってみるザバス

スーパーサイヤ人を超えたスーパーサイヤ人は筋肉でかすぎて使えないって悟空も言ってたじゃないか

ハルクなんか、かなりいい動きだぞ。

質問があります。ぼくの場合、トレーニングの前にアミノ酸を二種類ーBCAAとエキストラアミノアシドを飲み、さらにトレーニングの途中でアミノバイタルを飲む。
直後にホエイプロテインを飲み、食事はタンパク質を多く取るようにしている。
さらに夕食時にもBCAAを飲み、寝る前にプロテインを飲む。食事は五回。その方法でいいかな

>>986
うん、それでいいよ。

>>986
そこまでやっといて人に聞くなよ。いやみったらしい。

腎臓壊して氏（ｒｙ

バイオゲンGHって誰か知らない? 結構な値段のヒト成長ホルモンなんだけど効果あるかな

筋トレ初心者ですがパンプアップがなくなると細くなったような気になって
飯を大量に食べてしまい、どんどん脂肪まで一緒についていつてしまいます。
パンプアップが終わった後の不安はどうすればなくなるのでしょうか？

>>991
別部位のトレ。

>>960
成長ホルモン系はまやかしモノと思って間違いない。
それって舌にスプレーする奴？（よくしらんけど）
成長ホルモンは分子数が多く粘膜からは吸収されないとか。
製品自体のホルモン量も微量すぎ。

子人症や抗老目的で投与する成長ホルモンの量と
そのバイオ何とかに含まれてる成長ホルモンの量とは
桁が違うはず。

筋トレすると成長が止まるってのはホント？
あとプロテイン飲んだら成長に影響はないよね？不安＿|￣|○

>>991
＞パンプアップが終わった後の不安はどうすればなくなるのでしょうか？
カウンセリングでも受けたら？

筋トレすると成長が止まるってのあながち間違いじゃない。
筋トレすると成長ホルモンの分泌が促進される。
成長ホルモンがある程度分泌されると骨端線が閉じる。

だから、子供の頃からアルギニンを大量に摂取すると、
成長ホルモンが出過ぎで早く成長が止まってしまい
結果的には背が低い大人になってしまう。

また筋トレは男性ホルモンの分泌促進する。
男性ホルモンも骨端線を閉じさせる。

間違い。
>>990へのレスです。

822 ：病弱名無しさん ：04/01/06 15:39 ID:GfBKE9Be
ポテちは食べると死にます
俺が実感しました
今はあの世からいんたーねっつしてます


824 ：病弱名無しさん ：04/01/06 16:59 ID:IXeuE82l
幻聴は、誰もいないのに家族や知り合いの声が聴こえます。
ときおり動物の声も、家にいながらにして動物園の気分になれますよ。
嬉しくないけどｗ

まぁ筋トレしてても伸びる奴はいるし。一概には言えないんだけどね。

中学生の頃からヒゲや体毛が濃くて、いかにも男性ホルモン多そうだなーって奴は
高校以降伸びないでしょ。
中性的な奴はひょろひょろ伸びて背が高くなってる。

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