足指体操

テレビやインターネットでも取り上げられており、
現代人は足の指を使わなくなったため指を開いたり
つまんだり、つかんだりが出来ない人が多いんだとか。
出来る人はできるが、脳の活性化や器用に動くようになると足指
の先まで血液が行き渡り、冷え性にも良いのだとか。
すぐには出来るようにはならないが、健康上にも
良いし、広める意味でも語り合いましょう。
（指が開かない場合、風呂の中で、手を使って
ゆっくり開けると良い）

指開きは出来る人は出来るが、出来ない人は全く開かないよ？

指開きできるよ。足指ジャンケンしてるとポカポカしてくるし
出来ないより出来た方が良いと思います。
全く開かない人は多分指に力も入らないみたいやが。

私的には指開き出来て普通やと思うけど・・・・・

冬寒くなるが、足指を動かしているとポカポカしてくる。
足指ジャンケンは良い。

子供と一緒に楽しくやればいい。

スレが終了しそうな勢いです

結構メジャーなんですけどね…
出来る人もそれなりにいるでしょう…

ふざけんなってくらい全く動きません。現在特訓中。

>>9
結構動かない人いるんですね。
フェチ板でも、指がパーになるフェチがあり、ある女性が自分の体の
一部なのに動かない人がいるなんて信じられないといった事を言った
らしいですが、足の指は普段使わない人が多いので、難しいかも。

グーはみんな出来るはずですが、パーやチョキは練習しないと
厳しいかな？
赤ちゃんは足の指動くけど、靴はいたり靴下はいたりして指を
動かす事がなくなると、動きにくくなります。
バレエなど足指を使ったり、空手や柔道など裸足でやるスポーツを
していると動くようになるかも…

歩くときは小指の先までしっかり体重を乗せるといいらしい。（NHKためしてｶﾞﾃｰﾝより

もともとは地面をつかむという意味で、指がきっちり動いた方が良いのだが
、現代人は難しいとか。
昔の人は足指が動いたのだろうか…

子供の頃からグーしかできない。血行が悪くてすぐしもやけになる。
なおるかな

あたし普通にうごくよ。ものつかんだり中指とか薬指もばらばらに
動くけど、足癖悪いから使うことはない。
指が動くと血行がよくなりポカポカしてくる。
ゆっくり動かす練習（最初は手を使って）をすると良い。
あたしは関係ないかもだけど、バレエで指の細部まで動くようになった
と思う。自分でも面白いと思うけど、他の人が見たら結構気持ち悪い動きかも。

↑すご〜〜〜。

まずタオルを指でつかんだり、鉛筆がもてるかどうか試してみたら？

ヤフーで「足指体操」とか「足指ジャンケン」とかで検索したら
効用ややり方が書いてあるはずです。

出来て悪くはないので、もっとメジャーになって欲しいのですが。

足指を動かすだけで軽い有酸素運動になるってテレビで見た。健康にはいいみたい。

このスレに触発されて最近足の指動かしてます
親指と小指はけっこう開くけど中の3本はあんまり開かないなー

無理をせず、お風呂の中で最初は手を使って開けるといいですね。
慣れないと指つって痛い。
>>14さんのように特に女性で、バレエとか足先使うスポーツとかで、
普通に指が動くとかある指だけが動くとかが信じられない。
前にサンダル履きの女性が中の３本のどれかがばらで動いていたが、
どういう器用な神経をしているんだろか？本人にしてみれば
普通かも知れないが。

動かさないと退化してしまうのかな？
外国のサイトの足指タレント？のＤＶＤサンプルでは、
手でもあるまいし何故そんな器用な動きが出来るのってびっくりした。
練習すればある程度は動くと思う。

武道で鍛えている人は足指もある程度動くのかも・・・

あるサイトで紹介されていて、足の指グーチョキパーは出来るし、親指を第２指に重ねる事は
出来るが、第２指を親指に重ねる事が出来ない。
しかしそういうのが紹介されているという事は、練習すれば
出来るのだろうか。

>>20
あたしは中指と薬指だけは結構自由自在に動く。
パーもグーも出来るけど、慣れですよこれは。

>>23第2指を反らして親指の上の乗せるのなら可。

何か極端やな〜動く人はやたら動くのに動かん人は
動かせないんやね・・・
足指動かすのも立派な運動やね。

別のスレで足の指開くか聞いたら、バッチリと答えが返ってきた。
たまたまビンゴだったのか？
>>18軽い有酸素運動になるというのは初めて知りました。

・足指ジャンケン
・指でタオル等をたぐりよせる。
・鉛筆を掴んで見る。
・指に力を入れて親指・小指以外の３本の指の第一関節が曲がるかどうか。
・親指を第2指に重ねる。第2指を親指に重ねる。

といった事が一般的な足指体操だろう。

＜効果＞
・軽い有酸素運動
・脳の活性化
・指先まで血液が循環し、冷え性予防になる。
・使えば使う程、指が器用に動くようになる。
　（人によるがある指だけ動かしたり、開いたりくっつけたり出来る。

足の指って普段意識しないから、動かないのは退化してるのかな？

足指の握力を使うのも足指体操の一つですね。

足の指が人より動く事は良いことなんだ。
動かない人からみたら、器用に動くと気持ち悪いみたい。

風呂入って練習してたら足つった。ひどい目にあった。

↑あらららら・・・・お気の毒です。
風呂の中だと温もって筋肉や神経も働きやすくなるが、
無理に開こうとすると、つる可能性があるので要注意！
慣れればグーチョキパーしても指がつらなくなる。

そういえばおれの友達で耳が動く人もいるなぁ
おれは足指も耳もどっちも動かん・・・退化しすぎ
具体的にはどういうことをすれば動くようになるんだろうか？

●親指のストレッチ

親指を手でつかみ、人差し指から離すように真横へ伸ばします。伸ばした状態で10秒間停止して、手を離してください。

回数の目安： 両足とも1日50〜100回を目標にできる範囲でストレッチします。

>>33
動かし方はこのスレに書いてありますし、足指体操等で検索したら
いろいろでてくると思います。
動かないといっても、グーとかは出来ませんか？
チョキやパーは練習が必要ですが。

ＮＨＫかなにかで見た事があるが、見本でやる人動きすぎ！

足の握力でプラレールのジョイント部を折ったことがあります

↑足の指の握力もあります？
タオルや鉛筆を掴めたり。力を入れたら関節が完璧に
つぶれるとか。

>>34
グーでもなかなか厳しい・・・
とりあえず風呂の中で手を使ってグーになるように訓練してる

>>37
床に落ちているライターを拾ったり、空いたペットボトルを拾ったり。
さすがに重たいものはムリ。
ちなみに小さい頃は文字書きに挑戦して、そこそこ書けたような覚えが。
それから、親指で人差し指(?)の関節はペキリと鳴らせました。今試した。

・・・俺、サル?

>>39
意識して動かしていた人は結構器用に動くようになりますよ。
赤ちゃんの頃はみんな足の指が器用に動いていたわけなので。
靴や靴下を履くようになり、動かさないと退化してくるようですね。

女性は履物の習慣によって動く動かないが両極端だと思うが。

>>41
うん。ある足のサイトでサンダル履きの女性で、とても綺麗に足の指が
均等に開いているのを見てびっくりした。
しかもその女性、小指だけ器用に手前にクニッと曲げていた。
あと、親指、第二指、中指だけをばらばらに反らし、第四指、小指を手前に曲げている外国人女性の
写真もありました。すごい器用な人もいるもんです。

指の関節が生まれつき柔らかい人もいるよな〜

もっとメジャーになれば良いのに…
指先の血流もよくなりぽかぽかしてくる。

ハンマートゥだと、>>27のように第一関節が曲がらないから、
踏ん張りがきかない！！
くねっとしたやわらかい関節の人かなり羨ましい！！

>>45
まあ爪が削れる心配は無いわな。
ハンマートゥは見た目がかっこ悪いだけでなく、健康上も
いかがなものかと…。

中学生のムスメとビー玉の受け渡しで遊んでます。
もちろん足でぎゅっと握って・・・
相手の足のくぼみに植えつけるように押し付けます。
なんというか、格好もまたスゴイです。
でも、楽しいし、いい運動になりますよ。
あ、私、母親です。

>>47
それっていい運動になりそうですね。
指も器用に動かせそうですね。

本庄まなみやａｉｋｏが足の指を開いたりしてたな…

>>47
なかなかユニークな足指体操ですね。

寒い冬にはぽかぽか暖まるからいいね。

深田恭子は、何気にかなり指が器用に動いていたので、（中指や薬指が）
足指体操も簡単にできるかも。

大谷みつほや、本上まなみも器用ですね。

深田恭子はピアノやってたんじゃなかったっけ

>>53
そうですね。深田恭子はピアノやっていましたね。
ただ私が言っているのは足の指の事で、ある番組で見たとき、普通に
足の中指（第３指）薬指（第４指）が単独で動いており、「は？！」
と思いビックリしたので、足指体操は簡単に出来るのでは？と
推測しました。

足指体操と言えば昔、芸能人の特技で研ナオコが、何回も
グーチョキパー・グー・チョキ・パーってやっていたのを思い出した。

クライングフリーマンの訓練でも、足指で武器を操ったりする、てのがあったな

ふ〜ん。結構足指の訓練はあらゆる分野で浸透されているんですね。

まずはグーからはじめましょう。

日本みたいに靴や靴下を履く種族は動きにくいかも。
外国の種族によっては足指が器用に動く、なんて事も考えられるだろう。

>>59
ほんのちょっと前までは、靴より草履雪駄下駄の方を履いてたんだけどね、
日本という種族は…しんみりｗ

あぼーん

>>60
昔の日本人はもっと器用に足の指が動いていたのかも知れませんね。

バレエ経験者にどれだけ動くか聞いてみたい。

バレエ経験者は足指が確かに器用やね。
どういう訓練をしているのか、つかんだり、つねったり、指が一部
ばらばらに動くみたい。

>>64
バレエ経験者は足指体操は楽勝なのか？

>>64
指がばらばらに動くのは訓練もあるだろうが、生まれ持った器用さも
あるのでは？

>>65
足指体操どころか、握力があるから、関節がつぶれるだろう。
爪の近くの関節が完璧につぶれる（約９０°）女性がいるが、
バレエ経験者の可能性も。
３本の指同時では無く単独、あるいは1本ずつばらばらにつぶれたら
相当訓練つんでいるかも。
実際、器用に第2指だけがつぶれる女性を発見。
足指体操の中では、かなりマイナーですが。

>>66
そんなん人により両極端だわ。

ショーパブで素足にサンダルの子は何か指が器用な感じだが。

>>68
普段爪先を締め付ける靴をはいていたら、動かなかったりして。

足指パーにするのも体操だったのか。

>>70
ただぱーにするだけでも難しいのに、親指は反らして、小指は曲げながら指をパーにする超器用女をあるＨＰで見たことがある。
いろんな物を挟んでいた。

手が不自由な女の子が足の指を手代わりにして器用になんでも
やっちゃうのを見たことがあるような。やっぱ慣れかな。

>>72
でしょうね。
動かしているとかなり器用に動くんでしょうね。

昔、水虫薬のＣＭで、指をパーにしているのを見たことがあるが、ああいうのでも選考基準あるんやろか？
えらい開いてたぞ。

左の足指は５指全て自由自在に操れます。
右の足指は親指と小指は自在、他の３本はぎこちない。
ちなみに手は左利きで、バレエ経験者です。
でも冷え性。

>>75
すごいですね！まだこのスレみているのかな？
バレエ経験者で既出だが、足の第３指・第４指がばらばらに動く人がいるようですが、やはりバレエ経験者は皆、足の指も自由自在に動くのでしょうか？
どんな練習でそう動くのか分かりませんが。
>左の足指は５指全て自由自在に操れます。
やはり１本１本動くのですかね？うーん。想像つかない。
足の指って動いても親指以外の指は同時に動いちゃうし。
あ、でもタレントで大谷みつほや深田恭子が一部の指だけ曲げたり動かしているのを雑誌やテレビで見たことがあるので、動く人は動くんかな…

>>75
まじっすか？

私も右足の指がいまいちよう動かんなあ…

>>75
自由自在…手のようによく動くという事でしょうか？

>>76,79
それぞれの指を屈曲、伸展、左や右、動かしたい方向に動かせるということです。

なるほど。それなら私も出来るし、左右の足指ジャンケンもしっかり出来ますよ。
ただ、私も右足指のほうがややぎこちないかな？
>>27に書いている基本的な足指体操は出来ます。
ただ、応用編みたいなのは出来ない。
あえて言うなら、左足第２指と第３指の間を開いてチョキを作る事は出来ます。

>>80
左や右、動かしたい方向に動かせるのは凄いですね…
やはりバレエでは足指の細かい動かし方まで訓練するのでしょうか。

足の指は小さい頃から動かしてないとなかなか動かないですが、
訓練次第で動くと思います。

http://www.inageya.co.jp/html/site/idea/backup/bknb20/html/pet1105_2.html

楽しくやれば、いいですね。

意外と落ちないスレですね。
やはり人間せっかくある能力、最大限生かしたいですね。
私も足指ジャンケンは何とかできます。

>>75
訓練次第で右足指も自由自在に操れそうですね。

指が開くのはいいのですが、歯医者で治療するとき痛かったりすると、
無意識にストッキング越しに足指が開いてしまうらしく、「よく開くねえ」と歯科医から
苦笑いされるのが、複雑な気分…
たまにデンセンしてしまうのが嫌だ…
指を開くと気持ちいいけど。

>>65
爪近くの関節がつぶれるのは結構いる割には、マイナーですね。
生まれつきもあるので何とも言えないですが。

>>86
面白いですね。

>>86
微妙にエロイですねｗ

ちなみに私は右足指は自在に動きますが左足指はびくともしませんでした。
ぐーふぃーかな？

>>89右足指は自在に動くってどういう風に動くんでしょう？
私は両足とも指がグー・チョキ・パー出来る程度。
そんなに激しくは動かない。

足指どうしを組むのも体操の一つかな。

手も小指だけ全関節曲がる人は少ないからね　足も中三本丁寧に曲げるのがよい　一本づつ
　

木登りの習慣が失くなったのも効いてるようだ

>>92,93
梅花さんは、足の指は器用に動くのでしょうか？

あと関係ないですが、特に女性は履物の習慣によってか、器用に動く人は
信じられないくらいよく動くが、動かない人はビクともしないようです。

足指体操はこちらに載っています。

http://www.ein-weg.com/lec/12/lec2.html

間違えました。こちらいいはずです。
上記は無視して下さい。

http://www.ein-weg.com/lec/l2/lec2.html

子供の時からやらないと難しそう…

私だけかと思ったが、左だけならよく動くとか、右だけならよく動くって
人結構いるんですね。
>>83
ＨＰを見ましたが、第２指を親指に重ねるのは難しいですね…
でも紹介されているぐらいなので、メジャーなのかも。
健康にはよさそうだから、もっと世間に広がって欲しいですね。

ネットで「足の指」とかで検索しても結構でてきますね。

１００ＧＥＴ！
赤ちゃんは足指器用に動きますけど、大人になるに従って
意識して動かしたりしない限り、退化してしまうようですね。
赤ちゃんの足裏を触ってよく刺激してあげ、靴も指に負担の
かからないものを選んで履けば、大人になってからもさほど
苦労しなくても動かせるようになるみたい。
最初はまさか足指が動くのが、健康上良いとは思いませんでしたが。

毎日足の指と格闘…
でもホント動く人は自由に動くよなぁ〜

>>102
そうね。

>>100
赤ちゃんは無意識に器用に動かしているからね。

足の指の神経も脳と密接なつながりを持っているから、
手先をよく動かすと、ボケ予防になるらしいが、足指を
動かすのも同様。
行儀は悪いが、足の指で新聞や雑誌のページをめくったり
するのも良い刺激になる。
ただ小さい子供の前では見せられないが…（笑）

>>92
出来ないっしょ？！

手でつかんで動かすのもいいようですね。

お猿さんと違って人間はあまり足指使わない事が多いから、
意識して使わないと退化してしまう。

ま、足から温まるように指を動かしましょう。

足の小指を隣の薬指に重ねることできるのは普通？

>>109
器用なんですね。両足とも出来るのでしょうか？
私は出来ませんが、足指体操のＨＰとかに親指を第２指に重ねるとか
その逆が紹介されていたので、鍛えたら出来るのかも。
小指って反らそうとしても横に開いてしまうので…（笑）

現代人って特に足指を動かす機会がないから、退化しているようです。
歩行の際も指で地面を掴む事が出来ないとか。
もっとメジャーになって欲しいのですが。

>>110
右足だけです。

＞親指を第２指に重ねるとか
＞その逆が紹介されていたので

これこそ普通だと思ってたけどできない人いるんだ。
時々足の親指で足の人差し指の間接をボキっとならしますよ。
あと、人差し指持ち上げて、親指と中指触れさせたり。

もしかしてだけど、足のうらつったとき、指が不器用だと、
直すの辛いのでは？親指をグッ！と反らせばなおりますよね。

>>111
第２指を親指に重ねるのが出来ない…

＞あと、人差し指持ち上げて、親指と中指触れさせたり。
相当器用だと思いますよ。単独である指だけ反らせる人は
そんなにいないと思います。

足の指を横に開く、いわゆるパーにするのは両足とも簡単に
出来るのですが。グー、チョキも。
左足は小指だけ開いたり、第２指と第３指の間だけ開いたり
と結構器用なんですが、右はぎこちない。

足の裏がつることはほとんど無いが、親指をグッ！と
反らせば直りますよ。

>>112
遺伝とかあるかもです。

子供頃、コタツにはいっていると、よく父親に
足指でツネられてました。
↑ツネると言っても虐待じゃなくて悪戯でね。
人の足をツネってくる足指ってやっぱり器用ですよね。

あと、自分はシャワーの時、床に落ちたタオルは足でつまんで
取ってしまう・・・お行儀は悪いですね。

>>113
足指でツネるのは器用ですね。
親指と第２指ではさんでツネるんですよね。
まあ行儀は悪くても、足でタオルを手繰り寄せるとかも、>>96で紹介されて
いますし。
明らかに足指動かしてるとポカポカしてきます。
遺伝もあるのかな〜
練習である程度カバー出来そうですが。

何気に足指を動かす癖のある人って、自然に指の体操をしていて、
だんだん器用になっていってる感じがするのだが。

動かさないとホントにパーとかも出来ない…
全部開かない人もいる。

個人差もあるかも…

右足小指が全く動かない
つーかつねっても痛覚を感じない…
動くようになるのかね

>>118
私も昔から右足指がぎこちない。
痛覚を感じないという事はないが、指に力がはいりにくく動きにくい！！

武道系は足指器用そうですな。
常に使っているし。

人によっては手を使わずに、足の指を手のように組む事が出来る人もいるようだ。
実際、画像を見た事があるが、微妙にグロテスク。

物をつかんでいたら結構器用に動くようになるのかも。

冬寒い時にやるとポカポカするから、ageておこうか？

>>75
5指自在に操るのはすごいですね…

最近運動能力が落ちてきており、指を動かせなかったり開いたり出来なかったり
人が増えているのだろうか？

細く爪が綺麗な指で、体操されると悶える…

指をパーに開く事は練習でカバー出来ないか？
個人差があり、私は別に練習しなくても開けるようになったけど。

パーにすると気持ちいいけどね。

外国の足指サイトでは、指をくねらせたり、ある指は反らして、
ある指は曲げてる信じられないくらいの足指の器用な人がＵＰ
されていた。
足指体操なんてもんじゃなかったよ…むしろ見ていて怖かった。
化け物かと…

ハンマートゥネタもあった事だし、アゲておきましょうか？

普通の足指でないとなかなか器用に動かないぞ・・・

他に動かし方は無いですかね？
でもホント器用に動く人は動くよ。

足指ｼﾞｬﾝｹﾝのパーをするときが問題なのよ。
ﾊﾟｰﾄﾅｰと｢ｼﾞｬﾝｹﾝ、ﾊﾟｰ｣とした時に、必ず目も見開いてしまう。
目が血走るほどに、目を見開いてしまうんだ。
まぁ、相手が笑いｺﾛｹﾞﾃ、私の不戦勝だからまだ良いけど。

>>133
まだ、パーが出来るだけ良いですよ。
出来ない人もいますからね…

>>133
チョキやグーは普通に出来る？

>>135
ｸﾞｰは普通にできるけれど、ﾁｮｷは難しいよ。
親指を近くにするﾁｮｷは割りと簡単だけど、遠くにするﾁｮｷの時
なんて、冗談抜きで目玉の血管が切れました。

>>136
ありゃりゃ・・・
動きにくい時は手を添えてやれば、そのうち足指の方に意識が向く
ようになると思う・・・

ぐーちょきぱ〜〜〜なんておてのもの。

私は5本指の靴下愛好家。

>>138
メディアでは足指ジャンケン出来ない人が増えているとか紹介されたけど、
このスレでは出来る人結構いるみたいですね。

ぴゃ〜っと足指開いたら、なんとも気持ちのいいもんだか。

>>140
癖のようにグーチョキパーをやってしまう。
研ナオコのように・・・

>>140
志村けんもできるよ。
あれがやりたくて、指を開く練習してたらだんだん開くようになった。

指を開けるようになると、歩行もしっかり地面をつかんで、
歩けるようになり、健康上も良い。
５本指靴下や指を開けるグッズもおすすめ。

>>80
女性で良く足指が動くのはバレエ経験があるからという事も考えられるのか…
それぞれの指を屈曲、伸展、左や右に動くという事は、一部の指を開けたり
くっつくというのがすべて出来るという事か…？
第２指と第３指の間だけ、第４指と第５指の間だけ、この２つの組み合わせ
をして開く事は簡単に出来るが、第３指と第４指の間だけを開く事は
出来ない…
一度パーにしてからでも無理。

>>94　動きます　きつい服もいけないかも　腕を強く握られると指もうまく動かない　足指も同じ原理　かも

>>104　できますよ　ふつうに　手の指と同じく　すべての関節が　

歩行は地面をつかまない　ほうがよいかも　足指に負担がかかり　にぶくなりそう　指は微調整だけにしとく　それに使うだけに

グー・チョキは両足できるけど
パーは左足しかできない。
毎日お風呂でバカな右足指を猛特訓中。
目指せ志村けん！

梅花さんはそういった専門の方ですか？

>>148
志村けんが足指パーに出来るのは有名ですね。
他に…研ナオコ・本上まなみ・長谷部優・浜崎あゆみ・ａｉｋｏ
も足指が器用でパーに出来る。
たしかテレビで紹介されていた。
特に本上まなみはびっくりするくらい開く。

>>1
説明のとうり健康ブームであり、もっと知名度が上がって欲しいですね。
ＨＰも結構分かりやすいものがたくさんありますし。

>>145
どれくらい動きます？
足指ジャンケンとか？

ちょっとおかしな人だから、あんまり関わらないほうがいいよ。

http://hobby4.2ch.net/test/read.cgi/occult/1075384836/905-

>>152
クリックしちゃダメだ！！

足指ｼﾞｬﾝｹﾝてｵｶ板の範疇だったのか。
通りでｵｲﾗに出来ないわけだ…。

ｼﾞｬﾝｹﾝは相変わらず、親指を遠くにするﾁｮｷができん。
指をﾁｮｷにするつもりが、どういう訳だか体がよじれる。
見ている人は｢なにそれ？お腹痛いの？｣ﾀﾞﾄﾖ。
道のりは遠いなぁ。でも、頑張るぅ〜。

>>154
最初はそうですよ。
まああまり焦らずに手を添えながら、また風呂の中でゆっくり
やるとかすれば良いと思います。

やっぱよく動く方の足が俗に言う「きき足」なのかし？

>>154　ﾜﾗﾀ。

>>156
そうですね。私は左足指は５指ともに自由に動くのに、
右足指はぎこちない。

こちらのＨＰに足指運動その他について説明されているが、
やはり足指自体に隙間があることや、足指の筋力を鍛えて
運動出来る事は健康上よいようです。
インターネットでサイトがたくさんヒットしましたが、
かなり注目されており、もっとメジャーになる事を願います。
サラリーマンやビジネスウーマンなど一日中靴を履きっぱなしで
デスクワークばかりだと足もむくんできますので、私も足指体操
は取り入れています。

http://www.kaidan.net/bioessay/b010909.htm

>>158
ｋａｉｄａｎって書いてあるから怪談？！って思ったが、
快談なのね。
たしかに足指体操は健康的だし、色んなメディアでも取り上げられて
いますね。

>>154
オカ板の範疇？
そんなことないですよ？
練習次第である程度出来る様になる筈です。

>>18
足指動かすだけで、軽い有酸素運動になるのですか…
それは健康に良さそうだし、やる価値ありですね。

ｵｶ板は>>152のﾘﾝｸ先、でした。

別にオカルトって言うほど大げさなものじゃない。

>>149　専門じゃないけど　運動が好きでよく動いてたら　足指が生きて動いてました　自然と

>>151　じゃんけんは出来る　あとは　手指と同じく丸まります　なんとなく全体がじゃなく

152は「リンク魔」の名で呼ばれてる馬鹿　だれにも相手されない　せめて人を邪魔するだけ　相手しない方がよい

足指を組んで座ってる　感覚が鋭敏に　お風呂の時間だけでもよいね

>>164
>>165
>>167
凄すぎる・・・

足の指ってなかなか使わないから動きにくいですよね・・・
７５さんのようにバレエなど足指を使う人は何もしない人より
動くんでしょうけど。
紹介されているＨＰも参考になります。

親指だけを反らす事を出来ない人もいるらしくビックリします。

>>75
かなり遅いレスですが・・・
５指をあやつる・・・
足指が器用で有名な黒井美花さん（だったかな？）は足指をパーにした後
第二指と第三指、第四指と第五指をくっつける事が出来るらしい・・・
美花さんのＨＰが見つからないので確認しようがないが。

>>171
手だったら出来るが、足の指でそこまで器用に出来るのはすごいですね・・・

美花ちゃん、足の指綺麗で器用だね〜〜

>>171
美花ちゃんのＨＰ、キャッシュなら見ることができるが・・・
生で見てみたいですね・・どんな器用な足指体操するのか。

くねくねされると悶える事を女性は知らんのでしょうか？

そろそろ暖かくなり、足指体操がしやすくなる。
冬は体操するとポカポカするが、やるまでが冷てー

パーにしながら親指を上げたり下げたり、他の指も左右に動かしたりすると
いい体操になる。
既出だがバレエやってる人の足指のばらばらな動きにはびっくりする。
（バレエ経験者はみんな足指器用なのですか？）

外反母趾予防にグーパー運動がいいみたい。
>>177
足指ばらばら・・・おそらく中指と薬指でしょう。それ以外でばらばらに
動くのは聞いた事がないですね・・・
あ、大谷みつほさんは第３指と第４指の間だけ開いたり、第２指だけ「く」
の字に曲げているのを写真で見たことがある。
普通の事のように器用な足指になっていた。
彼女と既出の黒井美花さんの足指の器用さは芸術的。足指体操も簡単に
出来るのだろうか？

女性の足指体操は微妙にエロク感じる。

>>179
ブーツや先の尖った靴を履く習慣がある女性とそうでない女性とでは
極端なほど器用さが違う。
足指でつまんだり、はさんだり、掴んだり・・・

この女性すごいですよ！！
こんなに器用に足の指が開くなんて・・・
コメントも参考になります。

http://members.jcom.home.ne.jp/kyoko fukutsu/ringo-21.html

ごめんなさい。１８１のＨＰ、kyokoとfukutsuの間が空いてしまいました・・・

http://members.jcom.home.ne.jp/kyokofukutsu/ringo-21.html

こんなに指が開く人見た事ありません・・・
よく指つらないな・・・

>>182
すご〜〜〜！！
ドリフと光子の大爆笑では志村けんがあいかわらず、足の指を
ぴゃーっと開いていました。

お約束ですね、志村けんは。

足指ばらばら・・・ありえない・・・
親指以外は全部一緒に動く。

他の板で書かれていましたが、矢田亜希子さんは羨ましいほど
足の指が器用。
今まで文章だけだったので、分かりませんでしたが（第４指が自在に動くとか）
第４指・第５指だけを開き、しかも軽く曲げる事が出来るようで、
ビックリ・・・
足指体操は朝飯前か？

http://fetish.zone.ne.jp/foot/famous/

面白いｽﾚ発見。記念ﾊﾟﾋﾟｺ&足指の体験談を少々。

私は生まれつき足の指が長めなようでして、
大して先が細くなってなような靴でも外反母趾でｲﾀｰって感じだったんです。
ある日、痛みがどうにかならんものかと足をｼﾞｰっと見つめていたら、
第5指がかすかにﾋﾟｸｯと動いたような。。。
なぜか「これは面白いｗ」と思い、一生懸命動かそうとしますが、動きません。
今思うととても恥ずかしいのですが、「見せびらかしたら楽しかろう」と考え､
その後3日間ほど練習(?)をしておりましたところ、
4日目あたりから徐々にコントロールが出来るようになり、自在に動かせるように。

その後は足が疲れた時などに足指を意識的に動かしていましたところ、
外反母趾の痛みがかなり軽減しました。
外反母趾のかたがいらっしゃいましたら、試してみてはいかがでしょうか。
ﾊｯ!思っていたより長くなってしまった(´･ω･`)
駄文&長文、失礼しました。

>>187
書き込みありがとうございます。
そうなんですね、外反母趾の方は足指体操が効果的です。
既出ですが、足指を意識的に動かすと、血液が行き渡って温まり冷え性にも良く、脳にも刺激が行き、
正しい足の形を保つ事ができるようです。
どうしても先の細い靴を履く習慣がつき足指を意識して動かさないと、退化し
指が動かないどころか、力すら入りません。
練習したら足指でグー・チョキ・パーの出来るようになります。
187さんと同じく、私も面白いと思い始めて、小さい頃から指を動かしていたら、
グー・チョキ・パーが出来るようになりました。
指が開いたり動かしたり出来ないと、歩行障害も起き、転倒や怪我もしやすくなります。

またよろしければ体験談等お書きいただいたら幸いです。

足指体操とはずれるが、ある女の子が裸足にスニーカーを履いていたが、
靴を片方脱ぎ、指の一部を靴にこすりつけたりしてそれぞれの指を反らしたり
する形になっていたが、その後指を簡単にパーに開いた。
何らかの形で指を反らしたり力を入れたりすると指も動きやすく
器用になるのだろうか・・・

>>189
可能性ありですね。
結構足指体操メジャーなのに、２ちゃんでは反応今一つか？

>>189
単に裸足で蒸れて脱ぎ、こすりつけていただけかも。

スレが伸びない・・・

面白いスレなんだけどね・・・

５指をくにゅくにゅ動かす女性に足指体操試したい・・・

・梅花さん
・黒井美花さん
・足指ばらばらまいちゃん

この３人の足指体操はジャンケンや摘んだりだけでないすごい技が出てきそう・・・

>>186
ＨＰがでたら、矢田亜希子さんの名前をクリックしたらいいんですね。
確かに第４指と小指がばらばらに離れているのはすごい器用・・・

toewigglers.comのある外国人女性・・・
究極の足指体操出来そう・・・
なぜ人間の足指が第２指、第３指だけ反らし、第４指、第５指だけ曲げられるの・・・
凄すぎるわ・・・
足の指がそんなばらばらに動くか？どんな足の指の神経をしているのだろう。
現代人ではごく稀な器用な足指だな・・・

たまにいる。化け物？って思うくらいの足指が器用な人間。
>>197
キャサリンだな？彼女以上の器用な足指の動きは見た事ない。
神経が一本一本独立しているのか？って思う。

>>187
人に見せびらかしたら楽しかろう　という気持ちでやると
楽しく出来ますね。

オイこそが ２００げとー

>>200
だけ？足指の話題は無しですか？

>>197
これは足指体操ではなく、くねらせているだけ。

オイこそが ２０３高地げとー

>>203
高地？

「ハンマートゥ」スレに、指を開いた画像をダウンロード出来る
レスがあるが、指が開けると健康的。

>205
もしかして、私のことですか？
外反母趾気味＆ハンマートゥー気味なんで、頑張って足指の体操してます。

56 名前：病弱名無しさん 投稿日：2004/04/23(金) 22:35 ID:0RauYL1k
男なんですけど、こんな足です

ttp://namihei.zone.ne.jp/upup/up/10048.jpg
親指の付け根も、出っ張ってる

ttp://namihei.zone.ne.jp/upup/up/10049.jpg
足指に挟むスポンジを風呂上りに使っているので、指の間は割りと開いています

ttp://namihei.zone.ne.jp/upup/up/10053.jpg
目一杯パー

ttp://namihei.zone.ne.jp/upup/up/10060.jpg
チョキもやってみました

ttp://namihei.zone.ne.jp/upup/up/10056.jpg
裏から見ると、足の付け根が浮いてるのがよく分かります

>>206
そうですね、あなたの事です。
ハンマートゥーの治療法は分かりませんが、外反母趾には
１８７、１８８さんが書かれているように足指体操が効果的です。
現代人は（特に社会人は）靴をずっと履く習慣で指が動かせず、
開いたり、力を入れる事が出来ない人もいます。
しかしそうなると転倒して怪我しやすくなったりと、あまりよくないので、
指が動かせる人は貴重です。
「足指体操」や「足指ジャンケン」で検索したら色んなサイトがヒットし
練習法も載っています。

>207
レスありがとうございます。
痛みはないですが外反母趾気味＆ハンマートゥ気味で見た目が悪いので、風呂で
あったまった後に、ジャンケンやビー玉つかみをしています。
現在、20歳で、中学の頃は全く指が開かなかったのですが、練習してちょっとずつ
開くようになりました。
一旦曲がったものを戻すのは難しいと思いますが、足指を出来るだけ動かすように
しています。血行が良くなって、足が疲れにくい効果もあるらしいです。

>>205〜208
書き込みありがとうございます。
やはり体験者が言うのだから説得力がありますね。
指が最初開かなくても、やはり練習でカバー出来るんですね。

これからだんだん暑くなり、足を出す機会が増える為、足指体操も
やりやすくなる。

やはり足指が動くと血がめぐり足が疲れにくいんですね。

最近の女性はつま先の細い靴やおしゃれだけど、足指に負担のかかる
靴を履いて指に力が入らず、指が動かない人もおり退化しているようだが、
そういう人こそ足指体操をぜひともトライしていただきたいものです。

これはすごい・・・
指がばらばらに反っている・・・既出の中指・薬指ばらばらに動くはこれですか？
こんな器用な人に足指体操をお願いしたい

http://www.dosiroutonoyakata.com/photo_html/ashi/024.html

>212
こらすごいわ・・・よく足の指がそんな器用に動くな・・・
ほかにいるんかな・・・？器用に動くよって人？
中指・薬指ばらばらは、また違うと思う・・・

ある女の子の話しですが、夏はサンダルで、靴も指に負担かかるものは
履いていないからか、とても指が真っ直ぐ健康的です。
指と指の間が離れているし。

その子は何気に指を動かしていたが、驚いたのは右の第３指だけクイッと
反らしたり、第２指をクニュッと曲げたりしていました。
今の子は足の指が退化しているというけど、器用な子はかなり器用に動きますよ。

履物の選び方でずいぶんと違うようですね。

>214
結構いるよ。つま先のとんがった靴に履きなれている子は自由に指が動かないけど。

>214
すげえ・・・
ほかにいるのか？

＞２１４
何気に無意識でやっている子多いですよね？
パーやチョキとか。
サンダル履きの子は靴と違い、比較的指が自由なので、よく動かしているパターンが多いと思う。
なぜか指が細長くまっすぐで、綺麗な足ほど、比例して器用に動く人が多いと思います。

しゃがんだ時に後ろにシリモチついてしまう人がいますが、
これはユーレイ指といって指が地面についていない状態で、重心が後ろに
なっているんですね・・・
指がキッチリついていると、踏ん張りが利きシリモチをつくことはないですが。
「あるある大事典」で指の練習方など載っていました。

>>219
私は偏平足で（子供の頃から）、アーチが崩れているために上に乗ってる足関節
の可動域が制限されているために出来ない。
指をくっつけた状態から体重を後ろに移していっても無理がある。
ま、そういう人多いと思うよ。

私はしゃがんでも後ろにしりもちつくという事はない。
足指が地面にくっついてるし、指の腹で地面を掴む事も出来ます。
足指体操はジャンケンなら出来る。

222

２２２の形って足指の腹で地面を掴む形にそっくり・・・
ちなみに指の腹で地面をつかむのも足指体操。

>223
しかし指の腹で地面を掴むは何気に皆やっているはずなのに、
知名度が無いんだな〜

ハンマートゥスレに指の腹で地面を掴む画像があったが、
今は見れないよ・・・

こんな器用な指の開き方が出来る人がいるんですね。

ttp://www.dosiroutonoyakata.com/photo_html/ashi/027.html

まず右足指が第１、２指は反っているのに、第３指はまっすぐ、第４指、第５指は曲げている・・・
左足指も第１〜３指は反っているのに、第４、５指は曲げている・・・
足指体操の応用編か・・・？
ふつうに広げるのも難しい人もいるのに・・・

ハンマートゥスレにも書きましたが、いもむし歩き、草履を履くのが足指には
良い。(足の指を使うから）
・土踏まず形成。
・歪み矯正。（歪みがあると、キレやすく、情緒不安定になりやすい）
・脳の活性化。
こういった効果もあります。

そういえば草履・・・というかサンダル履きの習慣がある人は指が器用な人が多い。
ただ指を開いたり出来るだけでなく、ある指だけ単独で曲げたり反らしたりも出来る。
女の子は履物の習慣で、指がとても器用に動く子とそうでない子とかなり両極端である。

>227
それはそうかも・・・

赤ちゃんは足趾器用だよね。だんだん手は掴む用、
足は体重を支える用と分化するけど。人類の進化の
過程をたどっているんだね。

赤ちゃんの頃の過ごし方で、足指の器用さも変わってくるんですが、
今動かなくても練習でカバーは出来る。
よく赤ちゃんの足指を見ていると指が綺麗で、器用にパーに開いたりする。
皆昔はそうだったんだが、習慣によってかわっちゃうんだな・・・

自分も親指と小指が自由に動いて物とかつかめるけど冬場は指先だけ蒸れて
霜焼けになります。ほどほどにしておいたほうがいいですよ。

>231
自由に動かしているから、蒸れて霜焼けになるのですか？

ギャルって足癖悪い子もいるが、皮肉にもそういう子が足指器用で健康的だったりする。
普通指の腹に力入れて地面掴む時、第２〜第４指が３本とも同時に曲がってしまうが、
本屋で立ち読みしているギャル系の女の子で、第３指のみクネクネと曲げる信じられない器用な子がいた。
普通ありえないが、第３指の神経は少なくとも独立して動く事が出来る訳だ。
そこまで器用なら足指体操は大丈夫かな？

>233
珍しく器用な子だね。

足指でリモコンとかつまみ上げているのが目に浮かぶわ・・・
指が器用と足癖悪いは別モンだからね・・・

発言小町で、足の指を一本一本離してパーが出来るという
甘夏蜜柑さんのコメントがあったが、どんな指の神経してんだろう・・・

たまに足指が人並み外れて器用な人がいますよね。
足指をパーにすら出来ない人には考えられないんでしょうけど。

>236
甘夏蜜柑さんはすごいですね・・・
一本一本の指が動くというのは今まで聞いたことが無いです。

今まで見た器用に動く足指を総まとめした新足指体操もできるかも・・・
●第２指と第３指の間だけを開く。
●第３指と第４指の間だけを開く。
●第４指と第５指の間だけを開く。
●第２指と第３指の間、第４指と第５指の間を組み合わせて開く。
●第４，５指はくっつけ、それ以外の指は開く。
●第２、３指はくっつけ、それ以外の指は開く。

親指だけをそらす事も出来ない人からすると化け物か？と思うでしょうね・・・
しかし開く人がいる訳で・・・

＞２３８
親指だけ反らすが出来ない・・・はヤバイよヤバイよ！

足の指を開くが出来ない人ってそんなに多いのかな？

え、開くよ。

人間じゃあいくら努力しても
チンパンジーみたいにはなれないのかな？
裸足で木の上で生活してみるとか。

まあ今の生活では難しいでしょうね。
指が器用に開くかどうか・・・赤ちゃんの頃はみんな足指器用なんですよ。
しかし、すぐに靴下履く生活をし足指が鍛えられなかったとか、
サイズの合わない靴を履かされて指自体動かないどころか、指に支障が起きている人もいる。

足指体操に指の腹に力をいれて第２指〜第４指曲げをする、も取り入れたらいいのに・・・と思うが意外と知られていないのか？

＞２４４爪下の第一関節谷折り、第二関節山折りですな。

足指パーは半分以上の人が出来ると思われ。

５月９日の「発掘！あるある大事典」でも紹介されていましたが、
現代人は履物でも足の指を使う事が無くなった為、ユーレイ指が増えているのだとか。
（指が地面につかず浮いている状態）
体のバランスも崩れ、いい事は無いので、ここでも足指の体操は紹介されています。

http://www.gaihan.com/tv.htm

>244
指の腹体操もメジャーになればいいのにね。

指の腹曲げ体操

●第２指〜第４指までを指の腹に力を入れて曲げる（爪下の第一関節をへこます）

応用編
●第４指〜第２指の順番で指を一本ずつ曲げる。
●戻す時は、逆に第２指〜第４指まで順番に一本ずつ戻す。
●一本だけ単独で曲げる。（３本の指どれでも）

脳の指令どおりキチンと動かせられるか・・・？

>249
同時にしか動かせられないけど・・・
キチンと動く人いるの？

足ではなくて、手の指なんだけど

右手の小指が独立して動かすことが出来ない。どうしても、薬指も一緒に動いてしまう。
左手はだいじょうぶなのに...

>251
器用不器用は個人差があるのであまり気にしない方がいいですよ。
日常生活に支障がなければ大丈夫でしょう。

浜崎あゆみは足指体操うまそう・・・
足の指をパーに出来るそうだし、よく音楽雑誌と素足にサンダルで写されている時に、
指をくねらせてたり、足指に力を入れる癖があるのか、指の腹に力を入れて爪の下の
関節をギューッと曲げたりしているので。
なかなか細く、綺麗な足指です。

足の指開くか開かないか・・・
調査によると７割の人が開く事は開くと答えました。
結構メジャーなのに足指体操としては人気ないのかな・・・

したのＨＰの�ｂP２４に結果があります。

http://www.taiketsu.com/category.php?cid=419

２ちゃんねる発、足指体操をもっと拡げましょう！

みなさんはどれぐらい足の指動くのでしょう？
私はグーチョキパーぐらいです。

かかとが痛い原因は何だろ!解決方法があったら教えて！
特に右足で朝方に多く感じるルンだけど

足指体操とは関係無いが・・・
寝相が悪く、ベットの脇に足をぶつけてたりとか？

�@指の腹曲げ体操

●第２指〜第４指までを指の腹に力を入れて曲げる（爪下の第一関節をへこます）

応用編
●第４指〜第２指の順番で指を一本ずつ曲げる。
●戻す時は、逆に第２指〜第４指まで順番に一本ずつ戻す。
●一本だけ単独で曲げる。（３本の指どれでも）

�A新足指体操
●第２指と第３指の間だけを開く。
●第３指と第４指の間だけを開く。
●第４指と第５指の間だけを開く。
●第２指と第３指の間、第４指と第５指の間を組み合わせて開く。
●第４，５指はくっつけ、それ以外の指は開く。
●第２、３指はくっつけ、それ以外の指は開く。

�Bその他足指体操
５本の指を左右に動かす。

>259
えらいマニアックな体操だと思うが・・・
反響はあるのだろうか？
物を掴んだり、たぐりよせたり、グーチョキパーが一般的だが。

ＰＲ定期あげ

何気にやっているのにメジャーにならないものの一つだ！
足指体操は。

>259
応用編や新足指体操は考えられないなあ・・・
でも使えば使うほど指は器用になるよ。
指が開かなかったのが練習で開くようになったり。

指を動かすのが脳の刺激になります。

足指体操として良いサイトがあります。

http://www.jttk.zaq.ne.jp/tahco/foot1.htm

足は第二の心臓であり、足の機能を引き出す簡単なストレッチも紹介されています。
健康のカギは足にあった！！足指体操も今後メジャーになると思います。

うちの子どもが、左足は足指を動かせるのに、
右足はグーすらできない上に、指裏の感覚も鈍いらしいことがわかりました。

私自身は、左右共グーチョキパーも出来るので、
子どもの右足の動かなさ加減に驚いて、
医者に見せなきゃ！と思いながら、検索でこのスレにたどり着いたのですが・・・

そんなに慌てるようなことじゃなかったようで、ホッとしましたｗ

>254
何と足指が開く人って６７％もいるんですね。

今更だが、足指を開くのは珍しい事ではない。

足指動かすと外反母趾に良い。

これが足指じゃんけんです。
動画です。この人なかなか器用にグー・チョキ・パーをこなしています。

http://www.interq.or.jp/orange/takako/asi.htm

>270
すげ〜〜〜

>>270
パーはできるけど、こんなに筋がピキーンと伸びるのは驚き。

>>270
確かによく開いている…
ただ、まれに指を１本ずつ離してパーにしたり、パーにしたあと単独で指を動かしたり
くっつけたりする人があるＨＰで紹介されていましたが、全て女性でした。
足の指が単独で動くのは考えられないのですが…
女性の方が器用にしなやかに動くのだろうか…

サンダル履きの子がなにげに足指をチョキの形にしてパッと開いたりしているのを見かけるが、
足指の体操してるじゃん

>>270
足指を開こうとすると確かに小指はよく開くのですが、
どの指もまんべんなく開いているのはスゴイですね！！
ここまで開く人って…

有名人なら研ナオコ・志村けん・本上まなみぐらいか？

>>270
なんだ、チョキってこれでいいの？
てっきり、親指薬指小指を曲げるのかと思ってた。
じゃあできるな。

>276
そうです。足指ジャンケンで検索するとたいがい紹介されていると思いますが、
親指を反らし、その他の指を下に曲げる、か　親指を下に曲げ、その他の指を反らすのどちらかです。

●応用チョキ
・第２指と第３指の間だけを開く。指が攣りやすいが。
　（ちなみに私は左足だけこれが出来ます）

あるＨＰ、発言小町の甘夏蜜柑さんの足指体操

＞の指を１本ずつ離して、最後にパーにする事が出来ます。
（もちろん一気に開く事も出来るのですが）

出来るか〜〜〜！！！！！

＞友達に見せたら「気持ち悪いと言われました」

そりゃそうやな〜〜〜！！！！！


どれだけ足指器用なん？どんな足の指の神経してるんだ？
他にもこんな事できるよってのがあるのだろうか。

本上まなみさんの足指開きは芸術的ですね･･･
人の足指ってあんなに器用に開けるもんなんだ…って思いました。

>>279
写真に撮るカメラマンもいたくらいだからな。
しかしよく全指均等に開くよな…
細長く爪の形も良く、綺麗な足指でかつ器用…
天は彼女に二物も三物も与えた…

>>182のサイトの人よりも指ひらきます。
でも私、外反母趾です。
関節動かしすぎて、痛めたかもしれない。
指動かすのも開くのもマッサージも大好きなんだよ〜。

>>281
ええ〜っ！！
それはスゴイ…当然グーチョキパーも可能って事ですかね･･･

>>282　できます。でも中三本は完全に独立させて動かしにくいです。

中三本もパラパラっと動くのは「発言小町」の甘夏蜜柑さんぐらいだろう…
彼女は足の指を１本ずつ離して最後にパーが出来るらしい…
そんな器用な足指今まで聞いた事がないがな。

本上まなみの足パーが見たい。
どなたかうｐお願いします。

画像は無いけど…
多分ビックリすると思う…
細長く綺麗な上に指がこんなに開くのかと…
足指体操の先生だな…

>>286
あ〜、見てみたい。
本上の番組はチェックするようにするか…

286だが、むかしタモリやナイナイが出ていた番組でゲストとして出演し、
特技の生足指開きというのを披露していたが、写真を撮る人がいるくらい
凄かった…
俺も一応足指をパーに出来るが、本上さんのようにどの指も均等に、しかも
筋をピキーンと伸ばすのは無理…
健康的な足で羨ましい…

小指だけなら開いたり出来るのだが･･･

>>289
小指のみは意外と簡単。
神経を小指に集中させれば。

本上さん程開けないとしても、足指をある程度開く事が出来る人は多いと思うが。

>>291
何気に足指を動かす癖のある人も多いしな…

アイドルの岩佐真悠子は足指が器用で、
ただ開くだけでなく、角度をつけていました。
５指とも開きながら小指は下へ曲げ、他の指は１本ずつ高さを変えて反らし、
親指は思いきり反らしていました。
見るだけで指が攣りそうです。

>>293
相当器用ですね。羨ましいです。

>>293
手のように指が動くんだね…ビックリ

>>295
詳細きぼん。

>>296
いや２９３の話を聞いてビックリって思っただけだが。

ＪＡＰＡＮＥＳＥ　ＦＥＥＴ　ＰＡＲＡＤＩＳＥ　のＳＵＺＵさんＭＡＫＩさんも
凄すぎ…足指パーはおろか、ある指だけ単独に開いたり…
足指の神経が抜群に発達しているね…

>>298
初めて知った。何そこ??
足コキ専門店?
綺麗な足だな。

>>298
３００げっとだぜい！！
足コキ専門店ではありませんよ。
ただ色んなエロイシチュエーションがあるね。
特にＳＵＺＵさんとＭＡＫＩさんは相当足指が器用。

器用な足指体操　　　　　　考案　ねね様

●足の小指を薬指の上に重ねる。
●中指と薬指だけに隙間を開ける。

新足指体操
●第２指と第３指の間だけを開く。
●第３指と第４指の間だけを開く。
●第４指と第５指の間だけを開く。
●第２指と第３指の間、第４指と第５指の間を組み合わせて開く。
●第４，５指はくっつけ、それ以外の指は開く。
●第２、３指はくっつけ、それ以外の指は開く。

その他足指体操
５本の指を左右に動かす。

>>301
ねねさんの足の小指を薬指の上に重ねるは初めて知った…
すごいね…

>>301
今日やってみたら
●中指と薬指だけに隙間を開ける。
は少しだけできた。親指も少し動いてしまうが。

●足の小指を薬指の上に重ねる。
は、まったくもって無理。小指だけ単独では動かせないわ。
親指を人差し指の上に乗せるのはできるが。。。

>>303
おー　●中指と薬指だけに隙間を開けるは少しだけ出来たんだ…
私は出来なかった。

●足の小指を薬指の上に重ねる。
は、私も無理。ただ人差し指と中指の間に隙間を作る時に少し小指が薬指にのっかかりそうになる事があるが。
小指だけ単独は左右には動く。薬指も微妙に動く時があるけど。
親指を人差し指の上に乗せるのは簡単。私も出来る。

足の指じゃんけんも出来る。

>>304
じゃんけんの時のチョキはどうするの?
昔っから親指だけ上げて他の指を下げるって思ってたけど、
よく考えると違うよね。
手と合わせるなら人差し指と中指のみ伸ばすんだろうけど、
親指と人差し指だけ伸ばすのもありかな？と思う。
ちなみにどちらもできない。
どっちが正規のチョキと言えるかな??

>>305
親指だけあげ他の指を下げるでいいんだよ。
足の指＊じゃんけんでＹＡＨＯＯで検索したらたくさんサイトがありますよ。
そこにそのように載っています。
ちなみにパーやグーは出来る？（グーは出来るわな…）

あとチョキは人差し指と中指の間に隙間を開けるも自分流チョキとしている。

>>306
そうですか。チョキもやはりその方法でいいんですね。
パーもそれなりにできますよ。自分としてはもっと開きたいと思っていますが。

>あとチョキは人差し指と中指の間に隙間を開けるも自分流チョキとしている。
これはできないです。すごいですね。

まあ指が動く動かないは個人差がありますからね。
特に足の指は赤ちゃんは無意識のうちに自在に開いたり、動かしていますが、
成長してからは手と違ってなかなか使う事がないから動きづらいですよね。
しかし面白いスレッドだ…

とうとう右足小指が開けるようになった
左利きで右が全く使えず幼少時は右足をよく捻挫していました（たぶん小指が関係していると思う。バランスが取りづらかったので）
しかし今朝うんともすんともいわなかった右足小指がとうとう開きました
今朝の時点では筋肉の使い方や感覚がまだ無く５回に１回くらいの割合で開いていたのですが、
今現在ほぼ指示通りに動きます
痛みも感じてきてるし、痛くなるくらい開けるようになってる
かなり感動してるのでカキコ

開けない人に参考になるか分かりませんが、ここ１ヶ月くらい１００円ショップで買った足指パッドをはめて寝てました
開いている状態を体が覚えたのでしょうか？
開き過ぎて脛が張ってきました
いままで使っていなかった筋肉を使っているのでしょう
脳と小指の神経が通うまでの感覚はちょっと面白かったです

>>309
>>310
そうですか！おめでとうございます。
ただ筋を痛めないように無理はせず、痛みを感じたら休めてくださいね。無理は禁物。
しかし足指体操は脳の刺激にもなるし、指先に血液が行き冷え性にも効果あり、
歩行時のバランスも良くなるといいことずくめです。
今は足指をあまり使わなくてもいい靴があるけど、バランスがとりずらく転倒したり捻挫する
原因になるので指は器用に動かせるに越した事はありません。
昔の人は草履やセッタ、下駄などをよく履きこなし現代人より足指が動いていたそうです。

もともとの素質や個人差がありますが練習である程度開いたり動かしたりは可能。

足指体操に段階を付けてみたいんだけど。。。
例えば
LV0.指が動かない
LV1.グーができる
LV2.チョキができる
LV3.パーができる
LV4.指と指の間を一箇所だけ開けることができる
…
って感じで。
一番難しいのはなんでしょうか?

>>312
ＬＶ２とＬＶ３はひとによってチョキの方が難しい、という人もいるでしょうね。
ＬＶ４は、小指だけ開ける。
　　　　　中指と薬指の間だけ開ける。　　
　　　　　人差し指と中指の間だけ開ける。かな？
ただし条件として、パーが出来る事。パーが出来ずに一箇所だけしか開かないのは指が動かないだけ。

ちなみに私はグー・チョキ・パーと人差し指と中指の間だけを開く、小指だけを開くが可。
両方を組み合わせ二箇所を開けることも出来ます。

一番難しいのは…ある指だけ反らすかな？
音楽雑誌で素足の中島美嘉が写っていましたが、左足の人差し指だけ手前に反らしていました。
おそらく彼女は相当足指が器用だと思う…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>313
LV4がいきなりハード過ぎる...orz

そうか、指を反らすとか曲げる系が難しいですね。
開くことばかり考えていましたが。
人差し指だけ曲げる。とか難しいというか中指と連動してしまいます。。

>>313
正直ＬＶ４は難しいし、反らす・曲げるもしかり。しかし一度神経が覚えると面白いように器用に動く。

尚、足指の腹に力を入れ第２指〜第４指の爪のすぐ下の関節を谷折り、付け根の
関節山折り、これも足指体操だと思っている。
これが出来ると踏ん張りが良い。

>人差し指だけ曲げる。とか難しいというか中指と連動してしまいます。。

ですね。普通は連動してしまいます。
人差し指と中指だけ曲げるのは出来るが。もちろん普通のグーも可。

>>316
おお、私も「人差し指と中指だけ曲げるのは出来るが。」はできる。
…左だけorz

>>315
＞尚、足指の腹に力を入れ第２指〜第４指の爪のすぐ下の関節を谷折り、付け根の
関節山折り、これも足指体操だと思っている。
これが出来ると踏ん張りが良い。

何気に出来る人そこそこいるけど注目されないね。
よく洗濯物を干している時とか、指先に力が入りなってしまう。
（下に置いてあるカゴから洗濯物取り出す→干す　の時）

>>317
私と全く一緒だ〜！！左だけ器用に指が動く。

足指体操がなぜか足指の器用さを競うスレになっているような。

>>320
同意。

グーチョキパーが出来るという事はよく歩いている証拠。
意識すれば小指だけ単独で動かす事も可能。
草履や下駄を履き続けている人は足指が結構器用に動く人が多い。

>>312さんの
　LV0.指が動かない
　LV1.グーができる
　　この二つをクリアできない人っているのかなぁ・・・
　おいらは今　中指だけ曲げる、隣の指と間をあけるに　ＴＲＹしてまし

>>322
かなりハイレベルですね。
足の指をまったく動かせない方もいるらしいですよ。

>>322
全く動かせない人ですか…それは危険ですね…
現代人は靴を履く習慣があり、足指を使わなくても履きこなせる靴が
多くなりますます足指がただの飾りになってきている。

足指が使えないとしっかり支える事が出来ず、転倒したり、その際指を捻挫したり
する事もあります。
指が柔軟に開いたり動き、地面をしっかりつかめると、転倒や怪我の防止となり
また足指から脳を刺激しボケ防止にも役立っている。

５本指靴下も指が自由に動くからいいと聞くが？

>>325
いいですね。別に水虫の人が履くと決まっているもんじゃないし。

体調が悪いわけではなく、
酒を飲みすぎてるわけではないのですが、
指の力を抜くと人差し指が痙攣をはじめます。
何かの病気でしょうか？良い体操教えてください。

ここは足指のスレでしたね・・。
スレ違いごめんなさい

グーチョキパーがまず基本だ。

携帯専門のスレッドだが、ベークルのヤングの
「教えてくん」スレで人間の足の指はよく動くのか？というヤツで
相当器用な足指の持ち主を発見。

ベークル（携帯専用）
ttp://becle.net/

左右違う指の動きが可能で、親指の第一関節のみ動かす。
右薬指を中指の上に乗せる。
左小指を薬指の上に乗せる。
左薬指を中指の上に乗せる。　　　足指ってそんなにばらばらに動くか？！とスレを読んで目を疑いました。

>>330
うわわわ〜っ！！
親指以外の指は単独では動かんよ…

>>330
結局の所それだけ器用という事は、足指を単独で反らす事が出来るということか…
足の指はなかなか動きにくいものだが。

オイこそが ３３３げとー

体操は何に効果があるのですか？

>>334
何度も既出ですが、足は第二の心臓。
足指を動かす事により脳を刺激し活性化させる。
血液の循環がよくなり冷え性予防。
外反母趾等足指のトラブル防止。
指がしなやかに器用に動くようになり、転倒・バランス崩れによる足指捻挫の防止。
などなど…効果があります。

足指が器用に動くとそれだけで芸術である。

足指が動きやすい形もある。
指と指の隙間が広く、細長い指は他の指とからめたり（重ねたり）がしやすい。

グーチョキパーや指を重ねたり以外で効果的な足の指の体操って他にあるのでしょうか？

指に物挟んだり、たぐり寄せたりとか…

アシ指でものがつかめません。
アシ指は何に効くのかいな？

>>340
足指体操の効果は何度も書き込みが出ていますよ。スレをよく読んでね♪

>>312の段階、ＬＶ３ぐらいまでか…なんとか頑張って出来るのは。
ＬＶ４あたりになると素質やセンスもあるかな。

>>342
どうでしょうね。
偶然できてしまう指があるかも。

２ちゃんねるから新たに認知度が上がってきているように感じます。
足指体操は。

>>343
偶然できてしまう指もあるかも知れませんね。
しかしいつでも自在に…となると偶然ではないですね。
せめてグーチョキパーくらいは自在にしたい。

体がその動きを覚えてしまうしかない。
一度覚えると神経が発達しており、全指を広げたり小指のみ単独で左右に動かしたり
ある指の間だけ隙間を開けたり自在にコントロールできる。

動かない人は足のどこに力を入れていいか分からず、親指を上、他の指を下も
なかなかうまい具合にならないんだとか。
足指に力が入らずよく動かないと、バランスがとれず転倒しやすく、指を捻挫したりする。

下駄や草履を履かなくなったからなぁ…

足指開きで不動の座は本上まなみか？

>>348
それ見たことないのでうｐきぼんぬ。

右足の利き足の人が多いから
左足のほうが難しいよね。
　2趾と3趾の間なんてどうやって練習すれば
自分の意思で開けるようになるの？

まずは足指パーが出来ないと難しい…
ある指と指の間を開くのは偶然出来てしまう事もある。

>>349
足フェチＦＡＮ　ＣＬＵＢでキーワード検索で出てこないかな？

>>349
(お宝)本上まなみ ジャングルTVで生足 52秒.mpg

ほい。

ttp://momo.server.ne.jp/foot/honjo19.jpg

ここまで綺麗に足指一本一本開けるとスゴイとしか良いようがない…
綺麗な扇のようになっている…

>>354
スゴイ…ここまで開けると相当器用ですね。

本当に器用な人は真っ直ぐ横に扇のように開ける。
親指を下にして開くと形が悪いので>>354の本上まなみさんのように
綺麗に扇形に開けるのが理想的。

>>355
え！これ珍しいことなの？

>>357
珍しいというか…ここまで開くのは簡単ではないと思われ。
３５７さんはこれくらい開く事が出来るのでしょうか？

>>358
今やったらできたわ。普通に誰でもできるもんだと思っていた。
右足の親指だけなぜかあんまり開かんけど。他の指は完璧。
恥ずかしいからうｐは勘弁。

>>359
うＰはいりませんよ。
しかし指器用ですね。

ちなみに第２指〜第４指に力を入れて爪のすぐ下の関節を谷折りに出来ますか？
足指体操の一つで、これが出来ると踏ん張りが良い証拠。

>>360
さすがにできませんわ。手の指ならできるけど・・・
ちなみに開かなかった右足の親指もしばらく練習してたら開くようになったよ。
健康にいいんなら他も練習してみよう。

ああ！勘違い。地面に足をつけてね。
なぜか左足の第1指，2指だけできる。歩く時に右足に違和感あるのは
このせいなんだなと思った今日この頃でした。

>>360
えっ？！これって誰でも出来るんじゃないの？
両足とも第４指はあまり谷折りにならないけど。
グーチョキパーもしっかり出来ますよ。

チンパンジーの足趾がうらやましい。

>>360
指が真っ直ぐでタコが出来ていない足指は出来る可能性大だね。
第４指は両足ともあまり谷折りにならない。

足指体操をしていると
足裏マッサージ（1時間6000円）に行ったときの
痛みが少なくなる。

>>366
痛みが無くなるという事は…やはり足指体操は相当健康に良いということか…

>>354
確かに素晴らしいが、やや指を反らしている傾向あり。
指を反らさずに横にパーに開く、扇型が出来れば理想的。
指と指の間は均等に開く事。難しいが…

足指で物を掴んだりたぐりよせたりしてみ。

指と指を一部別々に動かすとか？
器用に動く人はどれぐらい動くのか…

第２・３指と第４・５指を別々に動かす。あるいは隙間を開ける。

で、実際でれくらい動くものなのか？

>>372
意識せずに偶然器用に動いている、という事もある。

グーしか出来ないという人もいる。

>>374
それは足指体操練習した方がいいよ…

足の指は訓練で色々動かせるようになります。
裸足で行なうスポーツをやっている人は足指を使うので、機能的な働きをします。
出来て便利な技は、第２指〜第４指の爪の下の関節谷折り。
ふんばりがきくし、サンダルで走ったりしても脱げにくく、転倒もしにくい。
体重をかけやすいので力を入れるときとても便利。

>>376
確かにそれは便利だ。
最近の若い人で出来る人がどれだけいるか？

>>377
ダンゴみたいに丸まった足指が多いからあまりいないかも。

練習なんかしなくても普通にできるだろ？

>>379
何を？

わたし、自分で言うのは何ですけど
足の指が器用です。
小指を薬指の上に乗せます。
人差し指を親指の上に乗せます。
親指だけをうごかす
２指と３指を動かす。
最後に気持ち悪いぐらい足指が開く。

嘆かわしい。人類の足はそこまで退化がすすんでいるのか。

>>381
おお〜凄い！！本当に器用な人はここまで器用に動くんですね！！
ただまみさんのようにここまで器用に動くのは珍しいので、ネットで紹介されている足指体操では
ありませんでしたが。女性って足の指が器用な人とそうでない人両極端ですね。
先の尖った靴をよく履く習慣の人はなかなか自力で指を動かすのも難しい人もいます。
ちなみに２指と３指は単独で動くのでしょうか？
初めて聞いたので想像がつきませんが…
小指を薬指に乗せる…小指だけ単独で反らすって事ですよね？凄すぎる…
ちなみに第２指から第４指までの３本の指の爪の下の関節に力を入れると
谷折りに潰れますか？長文と質問ばかりですみません。

>>382
ですね。だから健康にも弊害が起きています。

手の指はいろんな柔軟さや器用さを競ったＨＰがありますが、
足の指はないなぁ…
結構面白いと思うし、足は第二の心臓、実用的だと思うんだが。

そういえば見当たらんね

３８３さんへ２指と３指は一緒に動きます。
親指を人差し指に乗せるように
小指を薬指に乗せます。
親指と小指を同時に隣の指に乗せられます
別々でも可能です。
あと谷折りって指の間接を曲げることですか？
どうやってやるか教えてー？
多分、できちゃうとおもうけど。

>>386
う〜ん、凄いですね…２指と３指だけ動いて薬指と小指は動かさないという事ですか。
指の谷折りは中３本の指の関節を曲げるのですが、足を地面につけて力を入れると
爪のすぐ下の関節がつぶれるかどうか、です。足に力が入ると無意識にやっている人も多いですが、
きっちりつぶれるとふんばりが良いです。

>>384
グーチョキパーは練習次第でなんとかなるレベルと思われますが、
それ以外の動きは難しいのでメジャーにならないんだと思います。
この２ちゃんねるのスレでは結構いろんな情報が書き込まれていますが。

網つきの履物？によるものか、ちょうど４指・小指がふさがれ、２指・３指は自由になるので、女性で２指・３指のみを反らせる子は
それなりに聞く。

足指体操と関連するかわからんが、
足の指って人によって関節の数が違うんだって。

俺（２３歳）は
２、３、３、３、３　
で全関節完備。

今は
２、３、３、３、２
で、小指の関節が二つの人、増えているらしい。

>>389
そうらしいですね。
私が中学生の時、足の小指の関節が３つの子がいましたが、
器用というか。とても柔軟な足指だったのを覚えています。
写真でみたが安室奈美恵も小指の関節が３つで、爪のすぐ下の関節を
谷折りに凹ましていたのが印象深かった。

３８１まみさんは結局書き込みなしか…

まみさんに限らず、２つの指のみを動かしたりするのってどんな指の神経してるのでしょう？

ほかにどのような動かし方がある？

意外と親指は動かさず、他の指を曲げるのって難しい。

>>388
そりゃ〜足指がどのあたりに力を入れたらいいか回路が出来、
体が覚えるもの。２・３指だけを動かすこともできるし、４・５指だけも可。
もちろんパーも出来るけど、これって珍しくないのかしら？

>>395
いや、そこまで器用な足指は珍しいと思う。
そんなに別々に動く？

足指は訓練次第でよく動くようになるし、冷え性予防や脳を刺激して活性化させる、血行をよくするといった
効果があるのは過去の書き込みの通り。
で、実際にどれくらい動くものなのだろうか？
グーチョキパーは出来る。
しかし指を隣の指に乗せたり、単指、あるいは２・３本のみ別々に動かすのは至難の業。
一般公開されているＨＰもせいぜい足指じゃんけん止まり。

画像があれば分かりやすいが…

既出ですが、足指じゃんけんの動画。

ttp://www.interq.or.jp/orange/takako/asi.htm

それ以外の器用な足指体操の画像及び写真は見たことありませんが…
誰か研究している人はいるのだろうか？

かなりマニアックなので、足指じゃんけん以外は無いに等しいな…

４００グーチョキパー！！

う〜ん、現代人は足に合わない靴の影響で全指を開いたり２・３本の指のみ別々に
開いたり動かせる人が殆どいなくなっている…
指が自在に動かないと歩行で指を掴む事が出来ず、転倒しやすくなる。
３９８の動画のように本来人の足の指は自在に動くはずだが。

今の所３８１のまみさんが最強。
指を独立して動かすのは至難の業。

俺は足の指で鉛筆を掴んだりとかできるんだけど、
これ出来たら何なんだ？冷え性治るの？俺冷え性なんだけど。

>>403
直るというか足の指を常に動かしていると、血流が良くなり足先もあたたまってくる。
さらに足は第二の心臓といわれ、脳を刺激し活性化する効果があります。
詳しくは過去の書き込みを参照下さい。

また２ちゃんねるでは結構話題になっており、器用な動かし方も載っている。
しかしグーチョキパーも慣れないと難しく、さらにある指のみ独立して動かすのは
至難の業なので、決して無理はしないように。
足指を痛めたり、攣る原因になりますので。

これからどんどん退化していくのだろうか？

指の長さも関係しているかな…
器用に動かせるか否かは。

381さんのように第２指・第３指を動かす、というのが信じられんのだが。
他の指も動いてしまう。

女性は靴により男性より足指の器用さは両極端だ。

面白い足指体操が大人の健康相談の板の「足の指は器用に動きますか？」スレにあったので、
コピぺさせていただきます。
本来このスレが元祖なんだが。

足指体操
１、グーチョキパー
２、小指のみ動かす。
３、４箇所の隙間のうちどれか１、２箇所のみ隙間を開ける。
４、物を挟む、掴む。
５、地面につけて中３本の指に力をいれ、爪の下の関節を谷折りに潰す。
６、５を１本だけあるいは２本のみ潰す。
７、２・３指と４・５指を別々に分けて動かす。
８、隣の指の上に乗せる。（親指の上に第２指を乗せるとか）

１や２でたいがい精一杯になりますが。

７が出来ない…

足のケアについてのＨＰ。
文章だけではピンとこないので。
足じゃんけんだけでなく、色々な体操が載っています。

ttp://www.akaishinet.com/footcare/care/

６・７・８は至難の業だよ…
１だけで十分じゃない？

指がグーしか出来ない者にしてみれば足指じゃんけん出来るのは化け物だわ…

２ちゃんねるからもっとメジャーに！！

381まみさんのような第２・３指のみが動く、なんて聞いた事ないが…

逆に知名度ありすぎてここでスレ立てるほどでもなかったのかも…

今利き足じゃない方を上手く扱えるように特訓してるんですけど、足指鍛えれば上手く扱えるようになりますか？？

足指タイソン

>>417
足指とは直接関係ないかも知れませんが、練習によってうまく扱えるようになるかも知れませんね。

足でグーチョキパー出来る。
おぼん持って手が塞がってるときはドアも足で開けられる。

>>420
>おぼん持って手が塞がってるときはドアも足で開けられる。

足癖悪いなあ…

自律神経に異常があれば足指が動かないらしいよ？

器用さは力をうまく均等に使えるか、だ。

血行不良・冷え性等にならないように動かせた方がいいね。
足指の付け根に力を入れるようにして。

チョキは親指上、その他の指下、という風にHPなどでは紹介されているが、
ごく稀に手でやるチョキと同じように、第２指・第３指を突き出して親指と
第４指・第５指を曲げることの出来る人がいる（Ｙａｈｏｏ知恵袋の書き込み）
らしい。
正直言って親指以外の指ば別々に曲げたり動かしたり出来ない。
足指体操・足指ジャンケンでも少し練習すれば出来る程度の動かし方しか
紹介されていないし。

足指はある程度（グーチョキパーとか）動かせるようになった方が良い。
さもないと基本的な運動・歩行にも支障がでるからだ。

足指体操
１、グーチョキパー
２、小指のみ動かす。
３、４箇所の隙間のうちどれか１、２箇所のみ隙間を開ける。
４、物を挟む、掴む。
５、地面につけて中３本の指に力をいれ、爪の下の関節を谷折りに潰す。
６、５を１本だけあるいは２本のみ潰す。
７、２・３指と４・５指を別々に分けて動かす。
８、隣の指の上に乗せる。（親指の上に第２指を乗せるとか

さらに追加
９、親指は動かさずにその他の指を曲げる。
１０、グーのあと第４指、第５指のみ真っ直ぐ伸ばす。
１１、足指を一本ずつ第５指から順番に広げていき、パーにする。
１２、パーにした後、第５指に第４指を、第２指に第３指をくっつける。
１３、手と同じチョキ。（第２指・第３指は伸ばし、隙間を開ける。その他の３本の指は曲げる。

＊参考ＨＰ　各種足指体操ＨＰ・発言小町・Ｙａｈｏｏ知恵袋

追加は９以外は出来ん！！
足の指ってそこまで器用に動くのか？識者よ。

大人になってからはだんだん靴の影響？で動きずらくなった…

13は見たことがない。

左足の指の根元がかなり細いのですが、これは何かあるのでしょうか・・・
ちなみに内反母趾と偏平足とハンマートウと巻き爪持ちです。

麻薬中毒者が、今使っている麻薬に
不純物が混じっているかどうか危惧しているような
レベルの質問だね

足指体操とは関係ないわな。
ただ足に何か支障があるとグーチョキパーとか足指を動かしたり開いたりが出来ない事もあります。

>>429
Ｙａｈｏｏ知恵袋に書き込んでいた方で出来る人がいるらしいが、
親指以外の指を別々に動かせるって事ですよね…　スゴイ器用…
その人は多分７も出来る可能性あり。

足指も使わないと今までパーに開いたり細かな動きが出来たのに、
出来なくなります。使わないと退化するのでしょうね。
意識して動かすと、パーのあとに小指だけとか、第２指と第３指の間だけ
開いたりとか出来るようになりました。
神経が単独の動きを覚えてしまうようだ。

手が不自由で足を使うしか出来ない人は、かなり器用に使いますね。

確かに…足指って神経の中枢から最も離れている為、基本的にはなかなか動きにくい
ですが、訓練によってかなり自由に動かせられるようになります。
４２６で紹介されているグーチョキパーや小指のみ動かす事も簡単に出来るようになるでしょう。

おまいらは足の指を自由に動かして何かをするつもりですか？

>>436
今までの流れをお読みになったでしょうか…
何かをするというか、足指が動かないと基本的な歩行や身体を支える事にも支障が出る、
しっかり動かせると冷え症予防、血行不良の改善、脳の活性化など良い効果があります。
足は第二の心臓と言われる所以はそこにあります。

足裏が固いと内臓にも障害が出て良くない…
骨・筋肉のバランスを保つにも足が健康である事は必要。

定期的訪問によるａｇｅ

足指体操
１、グーチョキパー
２、小指のみ動かす。
３、４箇所の隙間のうちどれか１、２箇所のみ隙間を開ける。
４、物を挟む、掴む。
５、地面につけて中３本の指に力をいれ、爪の下の関節を谷折りに潰す。
６、５を１本だけあるいは２本のみ潰す。
７、２・３指と４・５指を別々に分けて動かす。
８、隣の指の上に乗せる。（親指の上に第２指を乗せるとか

さらに追加
９、親指は動かさずにその他の指を曲げる。
１０、グーのあと第４指、第５指のみ真っ直ぐ伸ばす。
１１、足指を一本ずつ第５指から順番に広げていき、パーにする。
１２、パーにした後、第５指に第４指を、第２指に第３指をくっつける。
１３、手と同じチョキ。（第２指・第３指は伸ばし、隙間を開ける。その他の３本の指は曲げる。

＊参考ＨＰ　各種足指体操ＨＰ・発言小町・Ｙａｈｏｏ知恵袋

どれだけ動くねん…レベル高すぎ。

家族や友達、彼女などの足指を何気に見たことあるが、結構普通に動くぞ。
たぶんグーチョキパーくらいはできるのでは。

普通、普通。

足指は第二の脳だとしても、マッサージ師は足指をあんまり
揉まないよね？　わかってないからなのかな。

どうなんだろ？足裏にはいっぱいツボが集中しているけど、
足の指は？どうかな？
ひとまず足の指は開いたりしています。

>>440
手と同じチョキはレベルが高すぎるので（足指は普通ばらばらに動かない）
親指を上向きに反らし、その他の指を下に曲げる、が一般的。
これすら難しい、と書かれているＨＰもあるが、それは動かなすぎだと思う。

動くけど指が攣ったりする事がある。練習次第で動くようになるだろう。

ここに足の指ジャンケンの詳しいやり方が画像つきで記されています。
この足指体操をする事による効果も説明されています。
やはりチョキは親指上、その他の指は下か、その逆が一般的。
他にももっと器用な動きが出来る人もいるが、練習で出来るレベルはこのあたりだと思われます。

ttp://www.doblog.com/weblog/BlogServlet?userid=2749&blogid=1098176#1098176
ttp://www.doblog.com/weblog/myblog/2749/1123952

>>447
パーの開き方が甘い。
もっと足の指一本一本が離れていないとパーではないのでは。

外人（イタリア）女の足の指を見たが、日本人よりかなり長かった。

こういった足のケアは足指体操を含め、必要。

ttp://www.akaishinet.com/footcare/care/

なぜかチョキの絵が無い。多分一般的には親指反らし、他の４本の指を下に曲げるだろうが。
山田邦子のような手と同じチョキは足指では無理。

>>451
山田邦子チョキが出来るのはよっぽど足の指が器用な人だと思うので、ごく一握りだと思う。
親指以外の指を別々に分けて動かす事は、普通出来ない。
まあ出来るとしたら小指のみを左右に動かす、くらいか。

力士の足指、見たことありますか？

>>453
間近では無いですが、どうなの？足指をよく使っていそうだけど？

力士の足指はよく開いている。

>>455
確かにそうですね。足指でふんばって転倒しないようにしているのでしょう。
足指体操も得意そう。

山田チョキは難易度高すぎて一般的ではない。
足指は普通ばらばらに動かせないので。

確かに…

足の指がポカポカしてきたぞ。

>>440

足指体操
１、グーチョキパー
２、小指のみ動かす。
４、物を挟む、掴む。
５、地面につけて中３本の指に力をいれ、爪の下の関節を谷折りに潰す。
８、隣の指の上に乗せる。（親指の上に第２指を乗せるとか）

これは結構出来る人見ますね。

>>460
これくらい出来ないとやばいぞ？

普通に足指を握ったり開いたり出来ないと歩行障害を起こす。

あるある大事典でもやっていたが、足が衰えると健康上支障が起こるが、
足指体操でいくらか回避出来るのでは？

ＭＥＧＩＭＩが出ていたが、つま先立ちしているのに足指の関節が
曲がらないのはマズイだろ…
関節堅すぎ。普通は指の腹に力が入り、親指と小指以外の中３本は曲がるはず。

武道系ならそれこそ自由に足指が動く人が多いので、足指体操など朝飯前だろう。

足を使わないと健康に害をおよぼす。
足裏に各器官のツボが集中しているし。

これから暑くなり裸足になる機会が増えるので体操しやすいだろう

昨日から足の裏が凄く熱い…むくみですか？

>>468
足指体操と関係ある？

フットセラピーです。足の指は器用に動きますか？

ttp://www.spring-21.com/sub1.htm

足指は手以上に動きに個人差がある。
武道系の経験が長い人間は、ある指だけ開いたり動かしたり出来る。

>>471
それは言えるかも。私もパー以外に小指だけ思いっきり開いたり、
第２指と第３指の間だけ開く事も出来る。
両方組み合わせる事も可能。
「足の指器用だね〜」って言われるけど、もっと指先に力を使う人は
一本一本開いたり出来る。

定期上げ

>>464
関節の柔軟さは個人差がある。
空手とか武道系の経験が長い人は、足指を踏ん張るごとに中３本の指の関節が潰れるが。

女性に多いハンマートゥを足ジャンケンで解消！！
http://www.enjoy.ne.jp/~heilen/koramu/koramu10.htm

>>475
健康的な足は綺麗だな〜

ダンサーやバレエ、空手など足をよく使う人は以下の足ジャンケンも容易。

http://plaza.rakuten.co.jp/reverence/6001

age

足は結構大事だよな…
おろそかに出来ない部分だ。

パーが出来る人って水虫になりにくいよね？

蒸れにくいからでしょうね？
第３指らへんが開くのが難しい。

足のむくみにもいいみたいですね。
リンク先のＨＰも非常に参考になりました。

出来る人にはごく普通の動きなんだろうけど、出来ない人には厳しいか。

志村けん並みにパーに出来る人はなかなかいないかな？

私できるよ(^_^;)

*おさらい

足指体操
１、グーチョキパー
２、小指のみ動かす。
３、４箇所の隙間のうちどれか１、２箇所のみ隙間を開ける。
４、物を挟む、掴む。
５、地面につけて中３本の指に力をいれ、爪の下の関節を谷折りに潰す。
６、５を１本だけあるいは２本のみ潰す。
７、２・３指と４・５指を別々に分けて動かす。
８、隣の指の上に乗せる。（親指の上に第２指を乗せるとか

さらに追加
９、親指は動かさずにその他の指を曲げる。
１０、グーのあと第４指、第５指のみ真っ直ぐ伸ばす。
１１、足指を一本ずつ第５指から順番に広げていき、パーにする。
１２、パーにした後、第５指に第４指を、第２指に第３指をくっつける。
１３、手と同じチョキ。（第２指・第３指は伸ばし、隙間を開ける。その他の３本の指は曲げる。

＊参考ＨＰ　各種足指体操ＨＰ・発言小町・Ｙａｈｏｏ知恵袋

どれだけ動くねん…レベル高すぎ。

５は結構出来る人多いが、なぜか足指体操？として認められていないのか？
これが出来る出来ないでかなり踏ん張り力が違ってくるはずやが。

むかし志村けんや研ナオコが足指パーの火をつけたと思う。
各種ＨＰで話題だし、２ちゃんねるから足指体操に火がつきそう。
私は１〜６と８・９・１０が出来た。
１１は左足のみ出来た。

個人差がありますが、第２指と第３指の間、あるいは第３指と第４指の間が
パー全開にしても開きにくい。
均等に開くのは難しいですね。

>>487
これは私も不思議。やはり個人差で足指の関節が柔らかいか否かで出来る出来ないがありますが、
下駄や草履を履くなど、昔の人は足をよく使う世代の人は出来る人が多かったのでは。
亡くなった父方のおばあちゃんですが、足指の関節が柔軟でよく曲がっていました。

チョキでも逆チョキってのもあるんだね…
親指下向き、その他の４本指上に反らすっていう。

逆チョキの方が難しいと思う。

武道の達人なら指を別々に動かす事が出来る人もいる。

生まれつきやある程度人以上に器用に動くことはあったとしても、
一般的な足指体操はグーチョキパーや、足指でものを掴む、挟む、タオルなどを
たぐり寄せるぐらいじゃないかな？

このスレを見つけて、
ときどき足指を意識して動かしていたら
突然、足指体操の７ができるようになってた
なぜか２がまだできない。小指は単独で動かないよ。
薬指と小指の二本まとめて動かすことなら出来るのに。
そのときは、人差し指、中指の組み合わせも別方向に動く。
つまり７が出来かけてる。

>>494
すごい！！７って実は相当難しいのに…
小指が単独で動くは、人によってパターンがあります。
足指をパーにしようとしてもたまたま小指しか開かないとか。
パーに出来てなおかつ小指のみ左右に動かせれば器用。

私はグーチョキパー程度ですが、別に特別練習せずとも出来ました。
ただ結論から言うと、元々不器用でパーにしようとしても一部の指しか開かず、
練習でパーが出来るようになった場合、一部の指しか開かないという力の入れ方も
覚えてるので、２や３のようにある指の隙間だけ開く、という事がマスター出来てる人もいる。
ここで紹介されているのは結構マニアックで難しいので、
各種ＨＰで紹介されているグーチョキパーだけでも全然問題ないと思います。
脳の活性化・冷え症予防など健康上も良い。
やはり足にはツボもあるし、第２の心臓と言われているから
２ちゃんねるからもっとメジャーになって欲しいものですが…
「くさい玉」や「電車男」のようには無理だとしても…

495
いえいえ、全然すごくないです。
二十歳からバレエやってるので、ホントは全部出来てないといけないはず。
足指固まってるので、バレエは思うように上達できなかったんです。

バレエシューズで足指隠れてるのに、
足の小指からくるぶしまでの腱を使うように、よく注意されました。
先生の厳しい目はシューズ越しに、足指の一本一本まで見抜いてました。

意識して使うように特訓を受けたこともあります。
足指体操を兼ねた全身運動を一時間。もう死にました。


バレエ辞めて一年になりますが、足指巧く動かせないで悶絶していた日々が懐かしい。

>>496
そうなんですか…バレエの練習って想像以上に大変なんですね…
トゥシューズ履くから足指はそんなに動かさない、と思っていましたが、
足指の一本一本を器用に使いこなさないといけないようですね。

足指が動くか否かは練習でカバー出来ると思いますが、個人差がありそうですね。

ええ、バレエは想像以上に辛くて泣いてばかりでした。
動かないのは足指だけじゃなくて、体中到るところ。

それでも、少しずつあちこち動かせるようになりました。
人に見られてると意識して体を使うようになります。
やっぱり足指は人に見られないし、普段の生活でも使いませんから、ついつい甘やかしちゃうんですね。

バレエのエクササイズは非常に科学的に出来ていて、全身のどの筋肉も関節も総動員してようやく様になってきます。
足指の関節が動かないのを誤魔化そうとしてもバレてしまいます。

トゥシューズを穿く女性は、足指体操もじっくり指導されるし。
子供の頃からバレエやってれば、足指を一本一本操れると思いますが、大人になってからはじめて一番つらいのが足指を使いこなすことかもしれません。

足指体操をしながらの全身運動は、香港バレエ団の先生が日本で講習会開いたときに指導してもらいました。

足指を動かすためのヒントが詰まっている感じがします。

ポイント
足裏の筋肉を鍛える。（足裏でつかんだり、くるんだり）
足の小指から足裏通って踵までを主軸にしての全身の動きに繋げる（歩いたり、しゃがんだり、ステップ踏んだり）
回れ右みたいな動きを足裏総動員で素早くやる。これをひたすら続ける。

基本はこんな内容だったと思います。
残りはバレエの動きに応用する訓練でした。
足裏の筋肉の表現力や基礎能力を高めて、そこから指に働き掛けていくのも一つの方法でしょうね。
手の指も足の指も構造的にほぼ同じですから、手のひらの筋肉を考えてみれば解りやすいと思いますよ。

記憶が曖昧なので説明になってないかも。ついてくのに必死でしたから。

スゴイですね…子供の時からバレエをやっていたからか、
（途中でやめたようだが）ある女の子が第３指や第４指が別々に動くのを見て
ビックリした記憶が。
グーチョキパーも完璧でした。
しかし今まで足の指は動かそうと考えた事がなかったし、動いたとしても
親指以外の指は単独では動かせないと思っていたから、固定観念がなくなりました。

後、足指体操には載っていないのですが、親指と小指以外の中３本の爪のすぐ下にある
関節が簡単に谷折りにへこむと踏ん張りが利きますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
横から見たらこんな感じです　　→指の付け根側　｜＿←足の爪側

普通の状態　　　＿ ＿ ＿

たいがいの人は中途半端にしか出来ないか、出来てもいかにも指に力が入っている感じで
足指の色が変わってしまう。
本当に関節が柔らかい人は、へこませても全く指の色が変わらないし、あまり力を入れなくても
簡単にへこむ。
また器用な人は第４指から一本ずつへこませたり、その逆や、３本の指のどの指でも
一本一本自在にへこませる事が出来る。
第２指と第３指だけ、第３指と第４指だけという３本中２本へこませる、も可だという。
最近は猛暑によりサンダル履きなど裸足の女の方が増えていますが、
器用に動かせる人はバレエか何らかの武道経験者？と思ってしまいます。

500ゲットで♪グーチョキパー　グーチョキパー　グーチョキパー

俺,趾マッサージやってたって事伝えたくて
趣味として再度やりたいと思ってんだけど
受ける相手を求める場合どうすれば良い?

>>501
足指体操よりも下の「足つぼマッサージ」で聞いた方がいいかも…

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1116254653/l50

>>500
笑った。

定期上げ

フットセラピーです。足の指は器用に動きますか？

ttp://www.spring-21.com/sub1.htm

動く人とそうでない人の差がありすぎやな…

Ｙａｈｏｏやライブドアの個人ブログでも足指の体操？やそれに近い記事がある。
万が一荒らされると個人に迷惑がかかるので、リンクはできないが、
結構探してみると色々情報交換が出来て面白い。

足ツボマッサージに比べると地味かも知れないが、冷え性予防や外反母趾予防、
脳の活性化など良いことが多いので、もっとメジャーになって欲しいのですが…

１０００まであと約半分！！

あ、個人ではない「足指体操」のページを紹介しますので、
興味のある方は参考にされてみてはいかがでしょうか？

ttp://healthbeauty.livedoor.biz/archives/25959086.html
（サーバー負荷を軽減する為、直接リンクはしていません
　アドレスバーにコピーし、直接入力でｈを追加願います）

フラウ／足と靴豆知識／[足のトラブルってどういうの？]　[足の体操してみませんか？]

以下に足の体操、トレーニングの効能について図つきで記されております。
ttp://www.ein-weg.com/lec/l2/lec2.html

もはやグーチョキパーくらいは出来て当然かな？

>>510
が、理想だが…

最近、足の小指をやたらと拡げたくなる。

　足趾が器用になるスポーツってなんだろう。裸足で活動する
相撲、武道、水泳、体操とあとバレーか。

ある気功治療を受けたら、無意識のうちに足指体操が出る
ようになった。これは治癒反応だと思う。

>>512
足の小指だけを左右に動かせますか？

>>513
裸足でやるスポーツならかなり器用になりそうですね。
たまに一部の指が別々に動く人を見かけるが、やはりスポーツによって
足指が器用になるのだろうか？

>>514
でしょうね。
足指を開いたり出来るのは健康的な証拠ですし。

>>515
受けた気功治療は、これです。体験談を読むと、他の人も
動いているようだけど、足指が動いたのは私だけかも！？
http://www.jihatsu.com/

>>516
なるほど…足指を動かせるのは特別な事ではないので、
動かせる人は多いはずです。
既出のリンク先で足指のトレーニングなど参考になさってはいかがでしょうか？

人類は樹上生活から地上での二足歩行に移ったことにより
足趾の機能が退化したんだから裸足で樹上生活をすれば
足趾が器用になるはず。

現実にはムリなので、家では裸足とか、履物は下駄とか…
それだけで足指が結構器用になってきたような…

利き手と逆の左手で字を書く練習を続けたところ、やっと書けるようになりました。
次に足で字を書けるようになりたいです。障害者の人などでできる人がいるので、
きっと練習すればできるはずだと思います。かの空海は中国に行ったとき、
両手両足と口で5本の筆を持って同時に字を書いて見せたそうですが、
いつかこれに追いつきたいです。

>>520
2001年の猿の惑星（Planet of the Apes)には足で日記を書く
シーンがあるよ！

足の小指をつまんで回すと、気持ちがいい。無意識にしょっちゅうやっている。

足でも多少字が書けるようになってきました。

足の指を広げる道具で２・３分広げてやると気持ちいい。
一日の終わりにやるのがいいかな？

＞足の指拡げる道具
それ装着したまま寝るといいよ。
初めは変な感じがして脱ぎたくていらいらするけども、そこを我慢すれば違和感は消えて行く。

自分の場合、寝るときはもちろん、家にいるときはいつも裸足に指ストレッチャーする習慣つけてたら、
足の指が一本ずつ、かすかに動かせるようになってきた。

>>525
ではこれらはどう？

親指は動かさずにその他の指を曲げる。
グーのあと第４指、第５指のみ真っ直ぐ伸ばす。
足指を一本ずつ第５指から順番に広げていき、パーにする。
パーにした後、第５指に第４指を、第２指に第３指をくっつける。 もしくは第３指と第４指をくっつける。
手と同じチョキ。（第２指・第３指は伸ばし、隙間を開ける。その他の３本の指は曲げる。

足指を一本ずつ第５指から順番に広げていき、パーにする。
パーにした後、第５指に第４指を、第２指に第３指をくっつける。 もしくは第３指と第４指をくっつける。
手と同じチョキ。（第２指・第３指は伸ばし、隙間を開ける。その他の３本の指は曲げる。

　　　　　　　　　　↑
これらが出来るのはお目にかかったことないぞ？！
無理じゃない？！

第２指と第３指の間なんてどうやって開くんだろう。

>>528
俺は簡単に開けるが。
むしろ第３指と第４指の間だけというのは開けない…

定期あげ

実は、以前、足でトラックボールを操作しようとして、1週間で
挫折した経験があります。

素質も必要か…？

ちなみに、俺のスペックは
５本指靴下愛用。
指の股は、全部開く。
左足だけは、他の指と独立して、人差し指の第2関節だけ曲げたりとかが出来ます。

大昔に、TVで、両手を失った人が、足で包丁を器用に使ってるのを見て、
何故か、「自分にもできる気がする」と思ったのが、きっかけ。
それからちょくちょく、足の指を意識して使うようにしてたら、こうなった。

一応、中途半端に、トレーニングをした結果、実用的な所では、
寝る時に、電灯のヒモ（かなり長めに設定）を足で引っぱって消す事が
できるようになりました。

いつか、手を事故で失った人達に希望を与えるような人間になりたいとは
思っています。

＞左足だけは、他の指と独立して、人差し指の第2関節だけ曲げたりとかが出来ます。

>>533
器用やな〜独立させて動かす、が出来るのはほんの一握りだ。

>>532
必要。

こたつで足指相撲とかやっても攣らなさそう。

足の指で一瞬だけでなくしばらくパーが出来たらＧＯＯＤ。

動画つきの方が分かりやすいね。
ここのＨＰの「足先の血行をよくする体操」の動画のように
グーパーグーパーと器用に動かせられたらＯＫ！！

http://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20050106/20050106b.html

中指の裏側が異様に痛いです。

>>539
何で痛いの？

５指ともに器用、は難しい。
大概どれかの指が動かなかったり、開かなかったりする。

玄関の靴を揃えるのは、とりあえず、足の親指と人差し指で挟んで行える。
足の指を活用する場をどんどん増やしていこうぜ。

まあ人前では行儀悪いので出来ませんが、足の指を使えば使うと
親指と第２指だけでなく、第２指と第３指で挟むか、第３指と第４指で挟む
が出来るようになる。
どっちかに分かれる。

大体、５年くらいトレーニングしてると、少しずつ動くようになる。
1日10分くらいでも全然問題ないみたい。
風呂で湯舟につかってる時とか、夜、寝る前とかに、やると続くと思う。

>>544
で、どれくらい動かせるようになりました？

　

>>545
>533 です。クレヨンやマウスは、使いこなせません。
薬指と中指の感覚の区別は、いまだに付かない感じ。

あと、思ったんですが、
部屋のスイッチは、もっと下のほうに付いててくれれば、誰でも問題なく足で操作
できるのにって思いませんか？。

>>547
第３指（中指）と第４指（薬指）は使いこなすのが難しいですね。
足の指でパーだけでなく、小指だけ開いたり、第２指と第３指の間だけ
開いたり、親指と第２指の間だけ開くは出来ます。
しかし第３指と第４指の間だけ単独では開きません。パーで一気に開くしかない。

部屋のスイッチは別に手があれば足で操作しなくてもいいのでは…（苦笑）
あくまでも足の指を動かす体操は、脳の活性化・冷え予防・歩行時にしっかり
足を使う、という事が目的だと思います。

まあしかし結構メジャーですね。足指ジャンケンとかだけでもネットで
検索すればたくさん出てきますし。

>>548
確かに、腰を痛めたりする危険もないわけではないので、無理に足を使わなくても
いいかも知れませんね。

私は、一時期、スト�Uのキャミィの必殺技みたいな体勢で、足で部屋のスイッチのON/OFF
やっていました。 ttp://cute.cd/cammy/

あと、土日に、ホームセンタで、金属板を買って来ました。
足指養成ギプスなるものを作ってみたんですが、なかなか気持ちいいです。

それでは、おやすみなさい‥

足指が自力で動かせない時は、痛くない程度に手で足指を開いたりして
動かしてみるといい。関節がこっちにも動かせるんだぞ！というのを
認識させるように。
すると自然に筋肉が左右に動き、指を開いたり閉じたり出来るようになる。
グー・パー・グー・パーとやっていると気持ちよく、ポカポカしてくる。
冷え性の方にはおすすめ。

慣れるとパーも小指側・親指側と別々に左右に開くのが出来るようになるから、
一本ずつパラパラって指を離す事も出来るね。

おそらく半数以上の人は足指をパー、に出来ると思われる…
６割くらい？

ここを読んでる人たちは、足指なんぞを動かそうと考えてるくらいだから、
きっと、右手・左手、どっちも使えたりする人が多いんではないでしょうか。

>>552
ソースは何よ？？

>>554ｿｰｽに頼んな、色々考えてそうゆう結論に達したんだろ。
ｿｰｽに頼ってばっかだと頭悪くなるぞ

>>553
ところがドッコイ、そうでもない。右利きだから右手しかよく使わない。
しかし足はなぜか左足の方が指が器用に動く。
利き手と利き足は違うのかも。

>>554
まあ確かにソース（情報源）は大事ですよね。
ちょっとアドレス忘れましたが、調査した結果６５％、と出ていました。
後個人的に友達とかに聞いてやってもったら６・７割の人は出来た。
１割くらいは>>551のような器用な足指もいるみたい。

>>555
助け船ありがとうございます。
しかし足指じゃんけんや体操のＨＰはたくさんあっても意外と統計を
とったＨＰはなかなか見つからないんですよね…
内容と見ると足指を動かすと血行が良くなり温まったり、
脳の活性化、外反母趾予防など良いことずくめなのだが…

足を地面につけて中３本の指に力をいれ、爪の下の関節を谷折りに潰す。

は、結構出来る率高いと思うけど。

僕も出来ます

しかし第４指から順番に第３指→第２指と一本ずつ谷折りに潰すのは
なかなか出来る人は少ない。
たま〜に見かけるが。

>>559
電車の中でよろけないように足指で踏ん張っている女性で、たまにそんな器用な足指を見かける。

>>560
足の指が開ける人は力が分散されて別々に出来るのかも。

足趾を器用に動かしてチンパンジーに挑戦！

器用さは

１．物をつかめる。
２．指を別々に曲げたり、開いたりする。

に分かれるか…

指を曲げると
親指が必ずボキっていいます
外反防止だし
やっぱり鳴らさない方がいいですよね

外反母趾ですか…大変ですね…
ネットで検索して良い治療法を調べた方がいいですね…
ただ足の指でグー・チョキ・パーも外反母趾予防になるはずですが、
ボキって鳴るのならお勧め出来ないかも…

地味なスレやな…

そうですか？

５本指靴下はいてからより足の指が動くようになった。

>>568
指が開き、力が分散されますからね。