ジョギングしようよ12週目
952 ：欄 ◆1M.uDL47AY ：04/01/04 23:44 ID:y6HN4Cj7
そっかサンクス、ココ三ヶ月引きこもってたからしかたないか。
これから住み着くのでヨロシコ
これから住み着くのでヨロシコ
953 ：病弱名無しさん：04/01/05 00:17 ID:NCUljx9V
年末年始の休暇中に8日間で11時間走った。
それでも暴飲暴食のせいか体重が増えている。単なるムクミならいいが。
それでも暴飲暴食のせいか体重が増えている。単なるムクミならいいが。
954 ：病弱名無しさん：04/01/05 00:27 ID:PWzHNMeo
955 ：病弱名無しさん：04/01/05 00:34 ID:MOpSDCsM
汗の量と消費カロリーは無関係だよ。
むしろ、暑くて長時間・長距離走るのがつらい夏の方が太りやすい。
夏バテで食欲ないなら別だけどさ。
むしろ、暑くて長時間・長距離走るのがつらい夏の方が太りやすい。
夏バテで食欲ないなら別だけどさ。
現在174ｃｍ、70.2ｋｇ、体脂肪率14.2%、BMI23.2%
最近運動不足を痛感し(と言っても筋トレは少々やってる)ジョグを
開始したんだが(10ｋｇ弱)3日目にして膝が痛い。
過去ログを読むと最初はウォーキングで体重を絞ってジョグに移行した
ほうがいいって有ったみたいなんだけどどの位絞った方がいいのかなあ？
教えて偉い人。
最近運動不足を痛感し(と言っても筋トレは少々やってる)ジョグを
開始したんだが(10ｋｇ弱)3日目にして膝が痛い。
過去ログを読むと最初はウォーキングで体重を絞ってジョグに移行した
ほうがいいって有ったみたいなんだけどどの位絞った方がいいのかなあ？
教えて偉い人。
957 ：33歳 牡：04/01/05 02:07 ID:1TPm53eO
↑訂正
10ｋｇ弱×
10ｋｍ○
10ｋｇ弱×
10ｋｍ○
その身長体重なら走るに支障が出るほど重いとは思われないな。
体脂肪率も低いし。
どちらかというと、いきなり10kmを3日間も続けたせいじゃないのか？
最初はもっと短く、そして２～３日おきでいいと思うぞ。
それで、身体にどんな反応が出るかつかんでからにした方がいい。
筋肉痛にしろ、関節痛にしろな。
そしてそれがどれくらいで治まるかもな。
その上で、フォームをチェックするなり、
自分にあった距離や間隔を探すなりすることだ。
それは目標にもよるわけだし。
実際、特に重くも太くもなさそうだから、
あまりバリバリやらなくてもいいんじゃないのかな。
体脂肪率も低いし。
どちらかというと、いきなり10kmを3日間も続けたせいじゃないのか？
最初はもっと短く、そして２～３日おきでいいと思うぞ。
それで、身体にどんな反応が出るかつかんでからにした方がいい。
筋肉痛にしろ、関節痛にしろな。
そしてそれがどれくらいで治まるかもな。
その上で、フォームをチェックするなり、
自分にあった距離や間隔を探すなりすることだ。
それは目標にもよるわけだし。
実際、特に重くも太くもなさそうだから、
あまりバリバリやらなくてもいいんじゃないのかな。
ニューシューズ購入。
５㌔走った。
前のよりクッションがあるやつなので膝とか痛くならなそうで良かった。
５㌔走った。
前のよりクッションがあるやつなので膝とか痛くならなそうで良かった。
961 ：病弱名無しさん：04/01/05 09:08 ID:7DLdsTku
というわけで俺は純白のランニングタイツを探しているわけだが
962 ：病弱名無しさん：04/01/05 12:58 ID:tfXGEsgk
>953訂正 ちゃんと計算してみたら８日間で１３時間４０分だった。
体重は３．８キロも増えた。恐らく塩分取りすぎによる水太り
と勝手に思っているんだが、まあこの一週間でどれだけ体重が
戻るかだろうな。一応報告するつもり。
体重は３．８キロも増えた。恐らく塩分取りすぎによる水太り
と勝手に思っているんだが、まあこの一週間でどれだけ体重が
戻るかだろうな。一応報告するつもり。
さあいつも揉める次スレのタイトル考えようか
965 ：病弱名無しさん：04/01/05 17:12 ID:P8pp7dLh
２ｋｍもジョグしたら絞れるほど汗かく俺はやせるタイプ？
相撲の才能がある
968 ：病弱名無しさん：04/01/05 19:33 ID:/PBRr8et
次スレのタイトルっていちいちこった名前じゃなくてもうジョギングしようよ13週目でいいんじゃ？
969 ：病弱名無しさん：04/01/05 19:44 ID:QpuK9jD+
走りてえ！！！！
970 ：病弱名無しさん：04/01/05 19:48 ID:ayQUsVcM
ジョギングしようよ13周目、だろ。
971 ：病弱名無しさん：04/01/05 20:15 ID:NCUljx9V
んで、新スレ立てていいのかい？
972 ：病弱名無しさん：04/01/05 20:29 ID:M2VXvCHM
【13週目の】丑三つ時にジョギングしようよ【金曜日by2月13日】
973 ：病弱名無しさん：04/01/05 23:58 ID:0gGvJe50
306 名前：ティムポマソ ◆U2PL4Eu0f. [sage] 投稿日：04/01/04 21:17 ID:D5DUl+vN
走る前の栄養補給しすぎた。油断（・A・）イクナイ。
307 名前：誘導[sage] 投稿日：04/01/05 18:49 ID:bfAFBdOA
こちらは重複スレです。続きは本スレでお願いします。
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/
308 名前：停止しました。。。[停止] 投稿日：停止
真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
走る前の栄養補給しすぎた。油断（・A・）イクナイ。
307 名前：誘導[sage] 投稿日：04/01/05 18:49 ID:bfAFBdOA
こちらは重複スレです。続きは本スレでお願いします。
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/
308 名前：停止しました。。。[停止] 投稿日：停止
真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
974 ：病弱名無しさん：04/01/06 00:06 ID:QtEqXflh
◎関連スレ◎
□■市民マラソン＆ロードレース【３Ｋ地点】■□(スポーツ板)
◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
とりあえず立てました。。。寝ます
□■市民マラソン＆ロードレース【３Ｋ地点】■□(スポーツ板)
◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
とりあえず立てました。。。寝ます
975 ：病弱名無しさん：04/01/06 00:06 ID:QtEqXflh
誤爆ｽﾏｿ
976 ：病弱名無しさん：04/01/06 00:10 ID:QtEqXflh
977 ：マムポマソ ◆k9Tn5.k4rg ：04/01/06 10:51 ID:Gx96r/ow
978 ：ティムポマソ ◆U2PL4Eu0f. ：04/01/06 18:39 ID:vFyDrCEg
９周目が・・・
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
こっちに合流させてくださいでつ
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
こっちに合流させてくださいでつ
∧＿∧
（ ;´∀｀） ﾃｨﾑﾎﾟ勃ってきた。
人 Y /
( ヽ し
（＿）＿）
（ ;´∀｀） ﾃｨﾑﾎﾟ勃ってきた。
人 Y /
( ヽ し
（＿）＿）
.'⌒⌒丶
′从 从）
ヽゝﾟ ‐ﾟν ﾏﾝﾎﾟ濡れてきた
人 Y /
( ヽ し
（＿）＿）
′从 从）
ヽゝﾟ ‐ﾟν ﾏﾝﾎﾟ濡れてきた
人 Y /
( ヽ し
（＿）＿）
981
埋め立てのため、早朝マラソン開始～
えっほ
えっほ
ハァハァ
えっほ…あと２４km…
えっほ…えっほ…
えっほ…えっほ…
えっほ…えっほ…
>>986
あと１４kmと間違えてない？
あと１４kmと間違えてない？
えっほ…えっほ…あと10kmか…
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ
>990
失礼！頭に酸素がいかないので、走行中の計算は
苦手でｺﾞｻﾞﾙ…えっほ…えっほ…
失礼！頭に酸素がいかないので、走行中の計算は
苦手でｺﾞｻﾞﾙ…えっほ…えっほ…
えっほ…えっほ…
えっほ…えっほ…
えっほ…えっほ…
あと5きろ…ﾊｧﾊｧ
あと5きろ…ﾊｧﾊｧ
996 ：病弱名無しさん：04/01/08 14:46 ID:+Bk+kJM3
egoeho
997 ：病弱名無しさん：04/01/08 14:51 ID:+Bk+kJM3
俺が１０００を
998 ：イチ：04/01/08 14:52 ID:+aXFfrEg
９９８
999 ：イチ：04/01/08 14:52 ID:+aXFfrEg
９９９
1000 ：病弱名無しさん：04/01/08 14:52 ID:+Bk+kJM3
とるかも
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。