◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！23◎

>>951
それぞれの「腕立て」等の単語の後ろにスペース入れて「フォーム」または「姿勢」とかをくっつけれ
入力例(w
http://www.google.co.jp/search?q=%E8%85%95%E7%AB%8B%E3%81%A6%E3%80%80%E5%A7%BF%E5%8B%A2&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

後は３階から飛び降りる話題のスレで

10/7
【体重】：71.2kg（-0.3kg）
【運動】：自転車 48.81km 2h16m Av21.4km/h Max45.0km/h ストレッチ

今日は帰りに都内の自転車屋に寄ったところ、2003年モデルのクロスバイクが在庫処分の25％引きになっており、
本体価格が3万円以下というのを見て、しばらく悩んだ末買ってしまいました･･･
調整済みということなのでサドルの高さを合わせて乗って帰ってきました。自宅まで20km強を1時間半。
サイクルコンピュータとライトを新車に付け替えてさっそくいつものコースへ試走に行ってきました。
さすがにママチャリとは加速感は違うし巡航に入った時も楽に速度が維持できるところは別の乗り物といった感じです。
これからもかなり楽しく自転車に乗れそうです。
ただ、ママチャリの時より出せるスピードが速い分、途中で内転筋やふくらはぎ、そして背筋が痛くなっちゃいました。
メーター見てみたら平均速度、ママチャリの時より遅いし･･･　エンジンのヘタレぶりを再確認しまそた･･･
いきなりロードレーサーを買ってしまっていたらと思うと。。。

>>951
全く世話が焼ける坊やだぜ。ここもジックリ見ろ。
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm

>>952
お前いいやつだな

>>952
おう、バレましたか。
バレてどうってことはないんですが…。
>>952>>954
サンクスです。

>>956
＞サンクスです。
って　おまいも根はｲｲ香具師なんだな（ｗ

本日は昼食をせっかく抑えて食ったのに
夕飯で暴発しちゃった
明日は泳ぎに行きます

【年齢】：28才
【身長】：173ｃｍ
【体重】：96.2ｋｇ
【体脂肪率】：28.9％
【内臓脂肪レベル】：17

このままだと死ぬ…
今日から運動始めます。
つか食事も制限しなければ

はよ、次スレたてろや・・・・

【030819 体重92�sからスタート→84.7kg(26.4%)10/6】()内は体脂肪
【身長】170cm
【体重】昨日：84.7kg 今日：84.4kg
【運動】ウォーキング １８９６３歩
　　　　ストレッチ３０分
【食事】朝：なし（血液検査のため
　　　　昼：野菜サラダサンドイッチ＋梅のおにぎり
　　　　夜：ご飯１膳、さんま２匹、大根おろし
【１日１歩といわず１万歩！万歩計スレ 】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1061287920/l50

一度自分はダイエットに挑戦したことがあってそのときは85kgでリバウンドしてしまった。
今回は、精神を強く持ってダイエットに励もうと堅く誓いました。

【開始】：2003/7/3
【年齢 歳】：22
【身長 cm】：169
【体重 kg】：94（開始時）→78.2（一昨日）→77.9
【体脂肪率 %】：25程度
【基礎代謝】１８００くらい？
【運動代謝】６００くらい？　
【摂取カロリー】１８００くらい？

【目標】体重６６キロ・体脂肪率１７％・年内までに７０キロを割ってスレ卒業
【１０月の目標】７５キロを割ること

朝食：キムチ雑炊、うどん
昼食：キムチ雑炊
夕食：キムチ雑炊、サラダ、メンチカツ、ささみフライ

間食：なし

運動：ウォーキング(170分)

昨日からダイエットに対するモチベーションが凄まじく低下し、昨日は日課の書き
込みすらせず。んで朝から腹一杯（と言っても雑炊なんだけど）食って今夜は久し
ぶりに揚げ物をバクバクと。これではイカン、と夜のウォーキングしてきました。
ここ２、３日運動してなかったので２時間も歩き出したころから膝が痛かったっす
。結構食ったんだけどなぜか体重は低下。不思議なもんです。夜なんかヤケ食い気
味だったのにな。ちなみにどうでもよかったので量は測ってないです。早くやる気
を取り戻したいっす。しかし明日は多分飲む。マイペースで頑張ろう。。。

【開始】：2003/9/23
【年齢 歳】：28
【身長 cm】：181
【体重 kg】：88（開始時）→86.6
【体脂肪率 %】：足24%　手20%
【食事】
　　朝食　→　水2リットル
　　昼食　→　かけそば、鶏唐揚げ弁当
　　夕食　→　納豆スパゲティ
【運動】
　　懸垂16回　腹筋20回　背筋30回　ストレッチ

次スレです

part24
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1065564667/

水泳　1時間30分

身体を晒す季節が終わり、このスレの参加者も減るかと思ったのですが、益々参加者が増えて
いるようで嬉しい限りです。やる気でまくり！
僕も早くジョグを再開したいです。膝の違和感よ、早くなくなれ。
またウォーキングにするかな…

>>962
ガンガレ
楽しんでいこう

>>989
そのスペックだと、いきなり食事の制限と運動の両立は無理。
運動は軽いウォーキングを30分程度、から始めて、食事の制限は
オヤツやプリンを1/10にする位でヨロシ。
(まぁ、現在の食生活を知らないので何とも言えませんが)

sa
>>963
水一気はキケンなのでやめよう。
ついでに、かけそばと弁当ってアンタ‥‥

遅レススマソ
>>895-896
うん。だから最近諦め気味。ｗ
>>898
足で測る奴は10％で手のだと13％ぐらい。
もう十分皮下脂肪も消えてくれて良さそうな数値なんだけどね。これは皮なのかな
>>900
運動以外←の運動は有酸素運動。だから有酸素運動やってるし
運動以外ってのは筋トレとかね。
ちなみに有酸素運動は１時間のジョギングを週４〜５日。

>>161さんが言ってるような
栄養バランスとcal計算ができるフリーウェアってのは
どんなのがあるんでしょうか？
>>344ではどうやらそれは出来ないようですし

熊さん（177cm、106kg、2003/08/08スタート、30代）

94.0kg-＝＝-↑----↑----------------------------------------------
93.5kg-＝＝----↓-------------------------------------------------
93.0kg--------------↓--------------------------------------------
92.5kg--------------↓-↓-----------------------------------------
92.0kg-----------------↓-↓--------------------------------------
91.5kg--------------------↓-↓-----------------------------------
91.0kg------------------------------------------------------------
90.5kg-------------------------↓---------------------------------
90.0kg---------------------------↓-------------------------------
89.5kg------------------------------↓----------------------------
89.0kg------------------------------------------------------------
88.5kg---------------------------------↓-＝＝-↓-----------------
88.0kg-------------------------------------------↓-↑-↓-----------------------------
87.5kg-------------------------------------------↓----↓-↓--------------------------
87.0kg------------------------------------------------------↓------------------------
86.5kg--------------------------------------------------------↓＝--------------------
86.0kg------------------------------------------------------------↓--↑--------------
85.5kg--------------------------------------------------------------↓--↓------------
85.0kg--------------------------------------------------------------------------------
84.5kg--------------------------------------------------------------------------------
84.0kg--------------------------------------------------------------------------------
　　　９/11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ ９ 10 11 12

ω･`)さん（178cm、82kg、2003/07スタート、20代）

69.0kg-------------------------
68.5kg---↓--------------------
68.0kg--------↓---------------
67.5kg--------↓---------------
67.0kg--------------↓---------
66.5kg-------------------------
66.0kg-------------------------
65.5kg--------------------↓---
65.0kg-------------------------
64.5kg-------------------------
　　　　　９/14　９/21　９/28　10/５

一発さん（169cm、94kg、2003/07/03スタート、20代）

81.5kg--------↑----------------------------------
81.0kg-↓-----------------------------------------
80.5kg-----↓-------------------------------------
80.0kg--------------------------------------------
79.5kg------------↓-＝--------------------------------------
79.0kg------------------↓--↓-＝-----↑-＝------------------
78.5kg----------------------↓-＝-↓--↑-＝-↓-＝------------
78.0kg----------------------------↓-------------↓----↑-↓-
77.5kg-------------------------------------------------------
　　　９/21　22　23　24　25　26　27　28　29　30　１　２　３　４　５　６　７　８

ＰＯＨさん（173cm、97kg、2003/06/10スタート、20代）
85.5kg-----------------------------------------------------
85.0kg-↓--------------------------------------------------
84.5kg-----------------------------------------------------
84.0kg-----------------↓----------------------------------
83.5kg-----------------↓---------↓---↑-↓---------------
83.0kg----------------------------↓------↓---------------
82.5kg-----------------------------------------------------
82.0kg----------------------------------------------↓-----
81.5kg-----------------------------------------------------
81.0kg-----------------------------------------------------
80.5kg-----------------------------------------------------
80.0kg-----------------------------------------------------
　　　９/13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 １ ２ ３

kai ◆GCxQY.cxqさん（170cm、92kg、2003/08/19スタート、
88.0kg--------------------↑------------------
87.5kg----------------------------------------
87.0kg-＝--------＝---------------------------
86.5kg----------------------↓----------------
86.0kg----------------------------------------
85.5kg------------------------↓--------------
85.0kg------------------------↓--------------
84.5kg--------------------------↓------------
84.0kg----------------------------------------
83.5kg----------------------------------------
83.0kg----------------------------------------
82.5kg----------------------------------------
82.0kg----------------------------------------
　　９/ 26 27 28 29 30 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ ９ 10 11 12

108@21スレさん（173cm、85kg、2003/07/07スタート、30代）

75.5kg-＝----------------------------------------------------------------------
75.0kg-＝-↓---↑--------------------------------------------------------------
74.5kg------↓------↓-----↑-＝-----------------------------------------------
74.0kg------↓--------↓-＝------↓--------↑----------------------------------
73.5kg---------------------------↓----------↓--------------------------------
73.0kg-----------------------------↓-↑--------------↑--↑--↑---------------
72.5kg-----------------------------↓------------↓-↓--↓↑↓↑---------------
72.0kg----------------------------------------------------------↓-------------
71.5kg----------------------------------------------------------↓↓↓---------
71.0kg--------------------------------------------------------------↓---------
69.5kg-------------------------------------------------------------------------
69.0kg-------------------------------------------------------------------------
68.5kg-------------------------------------------------------------------------
　　９/ 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ ９ 10 11

そのグラフみたいなのやめてくれますか？
本当に見にくいので迷惑です

>>976

ごめん。
次は、980以降のスレ埋め用にしときますね。

>>976
そんなきつい言い方は（・д・）ｲｸﾅｲ!

>976
前ｽﾚで熊の全角ｽﾍﾟｰｽにｹﾁつけてた携帯さん？

>977
無理にAAで表現するよりｸﾞﾗﾌ画像をどっかにあげてもらったほうが見やすいかも。

>>978
でも携帯で見てる人もいるんですよ。
パケ代の事を考えると・・・

運動しても汗かかない（体はあったまる）んですがﾔｳﾞｧｲ？

>>981
汗と脂肪燃焼は関係ないから気にしなくて良いよ。
汗をかいていようが、かかなくても同じことです。
汗をかいたほうが運動した気になるけど実際は
汗は体の体温上昇をおさえる役割なだけだからね。
なんかおばちゃんとかに多いんだけど
汗を沢山かけば良いとおもっている人が多いよね。

>>981
汗をかきやすい場所は人によって違うから、目に見えないところが汗ダク
だったりするんでは?

腕立てをしてると、腹も鍛えられてる感じがするんですけど、これって俺だけ？

まいど。

986

987

【030610／27歳／173cm-97kg-35%にて開始】
9/30と10/8の比較
【体重 】：82.1->81.0kg
【体脂肪率】：21.7->21.5%
【筋肉率 】：33.6->33.6%
【基礎代謝】：1829->1797kcal
【BMI 】：27.4->27.1
【内臓脂肪】：LV11->LV10
【体年齢 】：41歳->41歳
【運動 】：（腕立て、腹筋、背筋省略）
10/1　休み
　/2　 7.0（サイクリングロード）
　/3　 4.0（トレッドミル）／ボディコンバット30分
　/4　 5.0（トレッドミル）／サイクロン45分／ボディパンプ60分
　/5　10.0（サイクリングロード）
　/6　 5.0（トレッドミル）／ボディパンプ45分
　/7　10.0（サイクリングロード）
　/8　 7.0（サイクリングロード）／5.0（トレッドミル）

ジョグ合計
10月/ 53.0km(+53.0)
9月/232.5km
8月/230.0km

＞固定ハンさんを参考に頑張ろう　さん
グラフ化ありがとうございますm(_ _)m
モチベーションがUPしました！
今となっては、初めからちゃんと記録をとっておけばよかったと後悔。。
エクセルにとっときゃよかったー。

実は、仕事のストレスで過食になり、１年間に２０キロ太ったんですけど、
ふと昔のスーツが着てみたくなり、７８キロのときのスーツを着てみま
した。そのときでもぴちぴちだったスーツです。
着てみたところ、な、なんと！ウエストも足もけつも余裕がある。。
体重は３キロ重いのに（笑）
自分のダイエット方法は間違ってないと確信しました。

みんな、がんがって筋肉つけてやせるぞー！

顔だけ痩せる方法

↑途中で切れました…。ｽﾏｿ。
顔だけ痩せる方法ありますか？

ダイエット始めたら体が痩せて財布が太りました。一石二鳥。

>>990
部分痩せはよほどのことが無い限り無理っぽい

994

>>991
顔面に癌ができると、顔だけ痩せるらしいよ

(熊・∀・)ノﾊﾞﾝﾜｰ　ﾏﾀﾞ書けﾏｽﾈ　ﾓｯﾀｲﾅｲのでｺｯﾁで報告

【030808ｽﾀｰﾄ　30才♂禁煙中　177cm　106.0kg　35.0%】
前日　85.4kg　19%　　　　先週　87.0kg　22%
本日　85.0kg　20%　　　　先月　94.8kg　26%

朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ・ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ・牛乳
昼　白米・ｼﾗｽ納豆・素麺瓜の酢物・蜜柑・ﾔｸﾙﾄﾓﾄﾞｷ
夜　蕎麦（ｼﾒｼﾞ、葱、薩摩揚、油揚）・馬鈴薯と獅子唐のﾊﾞﾀｰ炒め・ﾎｳﾚﾝ草と揚豆腐の出汁茹・蜜柑
薬　総合ﾋﾞﾀﾐﾝ・ｳｺﾝ錠・ｼｼﾞﾐ錠
働　ｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸ8km/1.5hr（休憩なし）＋ｼﾞｮｸﾞ&ｳｫｰｸ11km/2hr（休憩なし）

最近、食い杉…　かな？

>>991
脂肪吸引

顔出切るのか不明だけど。

1000取り合戦。

1000

10000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。