【精神】★★パニック障害スレッド★★【精神】

901さんが、カフェインを注意するようにと書いていますが、
下に書いてあるないようも参考になると思います。
私自身は、かなり思い当たることがあり、びっくりしました。

【恐怖】 カ フ ェ イ ン 中 毒 　【貴方も？】
ttp://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1070823335/l50

112 ：病弱名無しさん ：04/03/05 22:43 ID:5mb1vZ7C
109です。
さらに、調べてみました。

http://www.biotoday.com/search.php?q=Coffee
http://www.fuanclinic.com/ronbun2/r_35.htm

適度なカフェインは、頭の働きやダイエットにはいい影響を与えるみたいですが、
不安感を高まらせる働きがあるみたいですね。
カフェインは、パニック発作を誘発する物質のようです。

今まで、経験していたなんとなくある焦りの理由はカフェインのせいだった
のかもしれないと思いました。これからは、コーヒーは、ほどほどにします。
じょじょに、コーヒーを取る機会を減らしていき、コーヒーを断っていこうかと
思っています。

禁断症状でパニックに→コーヒー飲んでパニックに→禁断症状で…
永遠スパイラルするぞ

コーヒー飲むと最初は興奮してウキウキするけど、
それが焦りや不安になる事もあるんだろうね。

自分も、今まではずっと元気だったのに
電車に乗るとすぐに吐き気を催すようになりました。
行きをなんとか耐えると、帰りはそれで安心するのか
少しは楽になりますが。
酔い止めの薬でなんとか頑張ってる方も
いるんでしょうか。
直接効かなくても安心感みたいなので
少し良くなるのかな・・・。

春休み終わったら学校始まるのに・・
なんか自分がムカツク。憎い。
なんでこんなに神経細いんだろう・・・。

>>950
自分の経験から酔い止めよりも、精神安定剤の方が
良い気がします。心療内科に行ってもらいました。
徐々に慣らしていけばいいと思います

>>951
レスどうもです。
やはり病院で薬を貰った方が良いでしょうか？
薬局で手に入らないかな。
親がこういうのを理解しない性格で、
『気にしすぎだ』の一点張りで・・・いや確かに
気にしすぎなんですけど。

精神安定剤から離れられなくなったりしませんでしたか？
こういう病気が初めてなもので、
薬を使うのにも多少躊躇してしまって・・・。

>>952
おそらく、医薬品なので病院でないともらえないと思います。
私は最初は内科にいっていろいろ検査とか薬を貰ったりしたのですが、
それで治らなくて、医者に「特に体に問題はない、気にしずぎ」と言われました。
それで、いろいろ巡って最後にたどり着いたのが心療内科でした。
やはり、本人やそれに詳しい人しかこの苦しみは分からないものなんですね。

それと、薬はあくまで補助的なものとして使っていました。基本的には行動療法
です。治ってくると、次第に薬から離れられると思います。あと、そういう所には
心理カウンセラーの方もいるので相談してみるのもいいかもしれません。

>>953
どうもありがとうございます。
散歩をしたり、なるべく規則正しい生活を
心がけたり、そっちの方は気を使っているつもりです。
心療内科、行きたいのは山々なんですが・・・。

薬は補助的ですか。頼りすぎはやっぱり
良くないってことですね〜。

私は薬は常用しないでヤバいと思ったら飲むようにしてるよ。
別に飲まなくても持ってるだけでも予期不安は減ります。

くすりのみすぎるほどのんでます

普段から素直な気持ちになって泣いたり笑ったりしてみたら？
すんとＰＤなんか無くなるよ！いやまじで！！！

それはわかる気がする！

「ふわふわ」って表現は一番わかりやすいかもしれん。

俺なんかも人の多いところに行くとふわふわして気持悪くなったり
運転しているとき、普段だったらなんてことない交通状況で混乱したり
仕事中だんだんとペースが落ちて、最終的には自分が何をしているのかが
わからなくなったりする。

これってパニック障害の症状？？？

電車に乗ってドアが閉まったとたんに吐き気がしてしまうので
電車に乗る前はご飯食べない。それとコンビニのビニール袋持参。
それで自分に言い聞かせる「何も食べてないから吐かないよ」
「吐いてもビニール袋があるから大丈夫だよ」って。
それとパワーストーン小さい石で安いのを自分の精神状態によって持ち歩く。
これ持ってるから「安心」とまた自己暗示にかけてます。
なにか、お守り代わりになる物を持ってみてはいかがでしょうか？

一応石伝説書いておきますね。
・アクアマリン：積極的な行動力を授けてくれる
・アンバー（琥珀）：邪悪な力を遠ざける護符
・クリスタル：生命を育み繁栄させる
・スモーキークオーツ：安らぎや希望をもたらす
・ネフライト：心をリラックスさせ前向きに対処するパワーを育む
・ユナカイト：心に受けた傷を癒し安心感をもたらす
・ロードナイト：不安や恐怖から発生するいらだちを静める

等など結構持ってるだけでも安心する内容の石伝説でした。
私はお台場のラ・エトワールで購入しましたが、何処にでも売ってます。

僕の場合、ちょっとした緊張やストレスでPD症状があったんですが、
そんな時は慣れたもんで　「またかおまえか！」（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
みたいな感じでPDさんと仲良くお付き合いしてました♪♪♪
いまは泣く笑う心の健康法で克服しました☆（私の場合ですが・・）
たまに近い症状が出たりしましたが不思議と治っていきましたよ。
でも人によって症状が大きく異なるんだろうけどさ・・辛さは充分よくわかるよ(´・ω・｀)
簡単な事ではないけど、とにかく意識しないこと！忘れること！！！

>>960
自分も同じ症状です。
ドアが閉められた瞬間、言い様のない不安に襲われます。
お守りのようなものは持っていませんが・・・。
自分は、効果は無いだろうけど酔い止めを飲んだりして
少しでも安心しようとします。

色んな薬を飲んだけれど、どれも効かないからもう飲むの止めた。

>>946
それ以外で心臓の病気が無ければね。
狭心症とか持ってると発作時にそれだけで致命傷に・・・

＞＞９６２さん　＞９６０です。
アクセサリーとかでもいいですし何でもいいから自分が安心できるなぁ〜って
物を持ち歩くだけでだいぶ気分が違いますよ。１個だけだと忘れた時に大変な事に
なるのでいくつか小さい物を持ってるといいかもしれないですね。
あと萎縮して猫背だと発症しやすい気がしますので出来るだけ背筋を伸ばして
堂々とした態度でいた方がいいかも。周りからは自分がＰＤだってわかりませんからね（ｗ

パニックくたばれええええええええええええええええええ！！！！！！
パニックなんかぶっ飛ばしてやる！！！体が重いですぅ

苦手な場所とか克服するのどんなこと試しましたか？

電車苦手ですが、通勤時はちょっと早めに出て「途中でトイレに降りても
遅刻しない余裕あり」「すいてて社内の空気がいい」と自分が安心納得できる
ようにしました。酔い止めの錠剤をカッターで切り、1/4とか1/3とか飲むのも
良いかと。胃腸薬や、医者でもらえるHAKIKE止めの「ストロカイン」という
お薬も良く聞きます。
スーパーは、体調（血圧かな？）の整った午後に行く。混み合う夕方をさけ、
午後３時ごろとか。
それでそこに行っても体調に変化はないということを刷り込みしていくと、
予期不安も消えてきます。

私のパニックの原因･･･の旦那に、今までの嫌だったことを全て訴えました。
訴える最中は、全身震えていましたが。
今までは、我慢に我慢を重ねてきて、まさか訴える事なんて出来ないと思っていたのですが。
パニック状態が続き、「もう、どうにでもなれーーーー！！死んだ方が楽・・・でも、死ぬ前にやれる事はやってやる」
って勢いで、、、（でも、その時はこんなに元気はなかったですが。）
自分の心に貯まっていたことを全て吐き出したら、だいぶ楽になりました。
薬は飲んでいますが、眠れるようになったし、寝起きもしんどくありませんよ。
今度、悲惨なパニック状態に陥るような言動を旦那がしてきた時は、離婚と決めてます。
子供がいるので離婚できない・・・と我慢してきましたが、もう吹っ切れました。
今の状態が続けば旦那との生活も続けられそうです。
やっぱり、前向きに考える事がいいことだと思いましたよ。
なかなか、そんな風に考えられないのがこの病気の特徴ではあるのですが。
どうにでもなれ！っていう気持ちも大事なんだなって感じました。

たしかに気持ちが前向きな時にくるパニックと弱気な時にくるパニックとでは後のダメージが全然違うね

電車の中とかの「どこにも逃げられず誰かのの思うままにされる」状況が
過去のそういうシーンを彷彿させるんだ

そうですね。あと友人と一緒だと
迷惑を掛けたくないから余計にパニックになる・・・。
でも自分は、パニックが起こるのは電車の中くらいです。

>>968
酔い止めの薬は一粒飲むと多すぎるんでしょうか？

障害者の方、または心の綺麗な女性へ
検索サイトで
「障害者　相談所　福祉　福岡」
探してみて♪

あんた何ば言いたかとね

バンドやりたいんだけど、予定を組んだりすると
発作が来るので無理。ちくしょう。

明日絶対やらなければ！行かなければ！ていうことがあると、発作が来る。

そうだ、これ、皆に効くかわからないけど…
カルシウムのタブレットあるでしょ？噛んで食べるタイプの。ﾖｰｸﾞﾙﾄ味。
あれを、寝る前に食べると、次の朝は発作が来にくい…と思う。

連続投稿ｽﾏｿ

とにかく、人ごみが恐い。人が恐いし、発作が起きそうな場所とかも恐い。
一人じゃ外出できないし、それも信頼している人と以外は無理。

もう少しで学校春休み、それまで何とかやってみるけど、出来るかどうか…

あーあ、のんびりしたい。のんびり…　
夢といえば、全部人前へ出るものや、プレッシャーがきついものばかり。(ﾉД`)
明日の予定を自由に決められる世界なら、パニック障害なんてなかったかもね。

みんな頑張ろうよ。俺会社でかなりのミスをして自主退職。妻・子供も居るのに。
元々パニック障害持ちで最近マシかなと思っていた矢先。。。
胃腸を壊して、不安感・恐怖感が定期的に襲います。

前向きに生きて行こうと思うんだけど、今はそんな気分じゃない。だけどちょっとづつ
頑張ります！心療内科にも行くし。

ここに来ると分かってくれる仲間が居るから安心する。

どうも、原因はもっと根っこにある気がしてならない。
パニックは単体で存在するというわけではなく、
パニックの発作は影に過ぎなくて、
根元にある「何か」を解決しないと、パニックは消えないのではないだろうか。

散歩と規則正しい生活で、
前よりは良くなってきました。
以前は電車とかを見ただけで吐き気がしました・・。
このスレか忘れたけど、短く吸って大きくはくって
けっこう落ちつきますね。

あと一応、漢方も試してみます。『延寿』ていうヤツ。
胡散臭い名前だけど・・・(笑)

私は、学生なんですが集会みたいな静かな時などとにかく人がいる所でなんか妙に緊張してその場から逃げたくなります。なんか心臓がドキドキするような変な感覚に襲われてふつうの緊張とは少しちがうみたいなんです。なぜか怖いんです。私ってパニック障害なんですか？

そういった発作が慢性化するとパニック障害ってことになるだろうね
発作の恐怖に萎縮すると、余計に慢性化の方向に行きそうな気がするんで、
たとえ公衆の前で倒れて恥かいても、死ぬわけじゃないから
別にいいもーん、ぐらいの気構えで過ごしてみるとか。

そーだね 倒れたら倒れた時って考えてさ そー考えてかないとね あと自分から痛みとか違和感に向かってけば以外と症状が消える事を最近発見 逃げると症状が悪化する 症状に目を向けるの恐いけどね

↑の方々わざわざありがとうございましたこれからは自分の病気に負けずに向き合ってがんばります(^O^)

>983
その前向きな気持とっても大事です。
このスレのみ〜んなが良くなりますように♪
おやすみ〜っ

マツゲパーマかけてきました〜
このスレでマツパ恐いって書いてあったのを思い出したら
いつもの頭がしびれる感じ・手足が自分のものではないような感覚などが
襲ってきちゃいました。
でも。
「昔のわたしは、こういう場所では不安にならなかったはずだ。惑わされるのもいい加減にしなきゃ。」
って自分を奮い立たせてみたんですね。
例えるならば、下痢の時の腹痛の波のように、不安が引いては返してを繰り返すうちに消えてくれました。
苦手な物を増やさない意地を持ちましょう（がんばれ自分）

そうだね いろんな情報に振り回されて苦手な物増やしてもしようがないよ ただ他の人よりびんかんなだけなんだから

怖くて美容院に行けない・・・。

>>987
俺も行きたいんだけど行けない。
もう５ヶ月伸びっぱなし…(つД｀)

５ヶ月ですか〜。
自分は４ヶ月です。とても邪魔('A`)

床屋ならすぐ終わるから、大丈夫かな・・・。

俺は風呂でシャギーバサミで切ってるぞ。
かれこれ５年前位からかな！　￥節約して・・・パキに投資。

所で次スレはまだ立たんのか？？

この病気って、内科に行っただけでは
異常無しで終わりですよね？

治りました！二年が過ぎたけど再発してない。
ひとりでも多くの人に治ってもらいたい。

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【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

>>980 対人恐怖症もあると思います。

勝手に「愛されたい→愛されなかったらどうしよう→こわい」症候群だと
思っているのですが。

>>992
どうやって治ったのよ

最悪時、通院のみの引きこもり三ｹ月。薬はﾊﾟｷ40mg/日、ｿﾗﾅｯｸｽ。家族や理解ある友人に付き添ってもらい散歩〜少しずつ人込みや乗り物練習。 無理せず駄目なら帰る。
これに半年位費やしました。焦ってもがくと逆効果。まわりが叱咤激励せず騒がなかったのは有り難かった。ﾊﾟｷの減薬に一年半掛かりました。
仕事しなければならない人には参考にならなくてすいません。 ﾊﾟｷは副作用が多かったので懲り懲りです。