☆ギコ猫旅団のマッスル道場２

いっちょまえに語るのはかまわないけど
チート使っといて言う台詞じゃないな

単位は何だよ？　グラムか？

今月の鉄男でティトオーティスのサイドレイズが16kだったぞ
このいっちょめとか言う奴はショルダープレスの後に
15kでサイドレイズ12レップを8セットってｗ
15kでレイズ12レップ1セットでも凄いのに
8セット目まで12レップ続けるなんてティト以上の肉体だね

糞スレの予感　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　人
　　　　　　　　　　　　　　　（＿_）
　　　　　　　　　　　　　　 （＿＿_）
　　　　　　　　　　　　　　（・∀・ ； ）
　　　　　　　　　　　　　　⊂　 　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　(⌒＿＿）ﾌﾞｼｬｰ
　　　　　　　　　　　　　　（＿） 　 ;#;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ;%%#; ;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　; %#%;#;; ,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　;%;#% %; ; ;
　　　　　　　　　　　　　　　　　 #%# ;%#;#;%; ;
　　　　　　　　　　　　　　　　　; ;# #% # ;%; ; ; ,

昨日のメニュー

アームカール
２７*１０
３７*１０
３７*８
３７*６
２７*１０
２７*１０

ベンチプレス
９０*８
１００*２+３ネガ
１００*１+３ネガ
１００*１+３ネガ
９０*３+３ネガ
８０*６
６０*１０を２セット

ラットフレクサー
５５*１０
６８*１０
７５*１０
８２*１０（ストラップ付）
８９*６（ストラップ付）
８９*４（ストラップ付）
ラットプルビハインドネック
８×１０
１３×８
１３×６
１１×１０
１１×８

握力がでなすぎてストラップに頼ってしまった。

インクラインダンベルプレス

１２，５×１０
１７，５×１０
２０×６
１７，５×８

サイドレイズ（マシーン）
３０×１０
４５×１０
50×１０
５０×８

先日さぼってしまったので二日分をまとめてやった。
だいぶ復調してきてる。二頭と背中はもう完全だろう。
胸はあと二回くらいで復活できるかな？

普通に個人のトレーニング日記ならさ自分のノートに書こうよ
掲示板を私物化されるのは困るよね。
そのために他のスレが落ちるわけだし、筋トレスレなら重複だしね

栄養、体、筋肉、鍛え方の相談にのります16
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059978792/l50

>>52
基本的に、掲示板とは、借りるものである。
何をもって私物化か、尺度はないのである。

そして、そのスレとは趣旨が微妙に異なる
このスレはゲストとホストという二極化した使い方をするものではない。

アームカール
２７*１０
３７*１０
３７*８
３７*６
２７*１０
２７*１０


まさかこれダンベルか？

いんや、バーベルだ。
イージーバーってやつか？

今日は、
床寝ダンベルベンチプレス、
床寝ダンベルフライ、
フレンチプレス
コンセントレーションカールをやりました。

>>アセンブルさん
アドバイス、ありがとう。
僕の肩を、もっと大事に扱ってあげるようにします。

>>55
ギコ猫旅団つけたら名前長すぎたんだろ？

>>56
お前もトリップつけたら名前が長すぎたんだろ？

>>53
39にはノートに書けとか言ってるくせに。

本日のめぬー。

アームカールいつもどおり。
らっとぷるいつもどおり。
シーテッドロウ
１０×１０を３セット。
ティーバロウ
２５×１０
２５×８
２５×６

リストカール（バーベル）
３０×１５を３セット。

なんか俺、メニュー長すぎて書くのめんどくなってきた。

>>アセ
ブチギレのぞいてみそ。
あれおまいか？

だから面倒なら書かなきゃいいじゃん、お前のメニューなんか
一通り見れば後は読む奴いないよ

>>60
おう。

自分のスレにも貼っとけよ。
俺って気がきくだろｗ

326 ：ギコ猫旅団＠アセンブル ◆No.183Q2JY ：03/08/20 03:34
http://gikodan.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/img-box/img20030820033350.jpg

おう。

>>63
これやばくないか。はやく消せよ

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　　⊂⊃
　　　 м
　　（･ｅ･）　＜
　　 ﾟしJﾟ

　　⊂м⊃
　　（･ｅ･）　＜病弱なの
　　 ﾟしJﾟ

　　⊂⊃
　　　|м
　　（･ｅ･）　＜助けてよ
　　 ﾟしJﾟ

いや、別にけさなくていいぞ。

なんで？ホモですか？

＞＞63たしかアセンブルさんの画像ですよね

>>70
裸を見せる＝ホモなのか？
それは間違ってるぞ。
>>71
そうですが何か？

グロ画像貼るんじゃねーよ

まあどうでもいい。
とにかく体を鍛える同士を募集中だぞ。

>>36

ミキプルーンって栄養たっぷりでいいんだけど・・

食いすぎると猛烈な下痢になる・・繊維たくさんみたいｗ

>>75
ああー。やっぱそうなのかぁ。
俺もプルーン食いだしてからどうも腹が下ると思ってたら・・・・
￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　　　 ∧∧
　　　　(ﾟДﾟ#)
　　　<φ[]ｃ[ >
　　　　|||||||||
　　　　∪∪

やっぱほねと比べるとショボすぎだわ

おまえって底抜けのｶｽだったんだな



知ってたけど

>>78
てめぇは半角使うからすぐわかんだよ！
いいかげん消えろ。
いつまで俺にまとわりついてやがる。

どこの板に行ってもｱｾﾀﾝは粘着されとるな。ある種の人徳か？

ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ分かっちゃったカナw
粘着されるのは書き込みがｷｼｮｲからじゃないw

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
お父さんもうやめて

　　　　　　＿＿＿＿
　　　　 ／∵∴∵∴＼
　　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　　/∵∴∴,（･）（･）∴|
　　　|∵∵／　　 ○　＼|
　　　|∵ /　　三　|　三　|　　 ／￣￣￣￣￣
　　　|∵ |　　　＿_|＿_ 　|　＜　うるせー馬鹿！
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　　　　　　 __〃｀ヽ 〈＿
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
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　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　 〈´　 ﾘ 　
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　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ

チワッス”

ﾐﾐ彡　￣ﾟ￣'　〈￣ﾟ￣ .|ﾐミ彡 　正直、さぼってた

さらにサボリまくりｗ

age

↑
上げるな雑魚w

87 ：病弱名無しさん ：03/09/18 23:31 ID:n+s1wPBM
age

は１００％ギコ猫

浮上開始

ｽﾚ主はどこ行った？

f

rf

unnko