◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１9◎

>>951 どれで吉田はい異化？

？？

>>949
共栄ジムの人間がフィットネスクラブに営業にきてて
うちのサプリメントをbowsのあるタイプで真似された
謝罪汁といいたい云々言っていた

つうか高いよと突っ込んでおいたがｗ

>>950
格闘のウェイト調整の場合、たんぱく質を食い過ぎると筋肉がついちゃうからダメ。
炭水化物なら、運動することで消費されて体重増加には繋がらない。
それに、炭水化物を取らないと脂肪が落ちちゃうから。

脂肪を維持して必要ない筋肉を削ぎ落とすんだよ、ウェイト調整って。

>>950
＞脂肪を維持して必要ない筋肉を削ぎ落とすんだよ、ウェイト調整って。

逆じゃない？

基本的なことになると思いますが、
>>9のテンプレに、
>負荷をかけ過ぎず心拍数(220−年齢)×(0.6〜0.7)で最低20分〜慣れに応じて時間を長く
とありますが、有酸素運動はその心拍数に上がってからでないと、脂肪は燃焼し
始めないってことですか？

例えば、30分走るとして、その計算による心拍数に達するのに20分かかるようでは、
あまり意味がない？

>>957
とりあえず↓こういうの読んでから質問してくれ
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics2.htm

【年齢】：17才
【身長】：167cm
【体重】：109kg 　 　 　
【体脂肪率】：約41％

7/18〜のメニュー

【朝食】野菜サラダ＆水

【昼食】うどん＆水

【夕食】鶏のささみ＆ゆでたまごの白身＆水

運動＝ウォーキング１時間、縄跳び１０００回を朝晩毎日。

現在、体重９４キロ。
夏休み明けが楽しみ。

＞健診E
くだらない質問ばかりでさすがにうざいな

>>959
普段の食事メニューから見直さないと・・・
ダイエットメニューで一時的には痩せれても、後で食事を戻した時に
確実にリバウンドして元の木阿弥ですよ(；´Д｀)

>>958
なるほど。勉強不足でした。すいませんでした。

ちなみに体温を上昇させてから運動すれば、脂肪燃焼させるリバーゼがよく働くと言う
ことだけで言えば、単純にお風呂に入って体を温めてから運動すれば、初めから
リバーゼ全開で脂肪燃焼してくれるんでしょーか？

>>960
すいませんでした。上の質問もくだらなすぎますね。
ちょっと頭冷やして（脂肪は燃やして）書き込み控えたいと思います。

>959

俺とほぼ似たスペックですね…。俺は最初食事メニューを抑えて
痩せようとしたんだけど、長続きしないと思ったのと、基礎代謝が
落ちては意味ない事に気がついて、運動を増やして食事は脂肪
を摂らないよう気を付ける方法に切り替えました。まだ体重は１kg
ぐらいしか減ってなくて、体脂肪も5%ぐらいなもんだけど、体調が
良くなった気はします…。気長にやるのも悪くないもんですよ

>>964
貴方の言ってることはかなり正しいと思うデス。

食事はあくまでも三食きちんとバランスよく摂る。もちろんカロリーオーバーしないようにだけどもね。

じゃあ　どうやって痩せるのか？っていったら運動です。ズバリ有酸素運動　まあ簡単に言えば毎日一時間まじめに歩くということですね。
それだけでも一ヶ月に１キロは確実に体重が落ちていくはずです。１０ヶ月続ければ１０キロ落ちる訳です。

このやり方の優れているところは体重が落ちた頃には、すっかり生活習慣（食習慣も含めた）も改善されているということです。
さすがに１年近くも続けた生活というのはおいそれと変わるものではありません。意識的に変えようとしない限りは・・・


以上のことを実践して、私は今から３年前　１７３センチ・８４キロの体を　１７３センチ・６５キロの体に変えました。
もちろん、６５キロに落ちて以来今日まで一度もリバウンドしたことはありません。

ちなみに現在３９歳のオヤジです。

>>955　おれも９５６と同意見ですが、
　　　　格闘家はそうなのかあ。

こういう厨が経験者や良識のあるﾔｼを叩いてるのかな？

今時、まだ運動で痩せようなんて考えてる馬鹿達が沢山いるみたいだな。
非効率も良いところ、まあ減量医学が全く進歩してない日本じゃ仕方ないか。
繰り返しになるけど運動で減量を達成しようなんてナンセンス極まりないよ。
ポイントは食べるもの（飲むもの）を変える事、3度の食事習慣を捨て去る事。
食べ物を痩せるための薬として活用する事。これ以上言っても馬鹿どもには
理解できないだろうな。まあせいぜい非効率に頑張れやｗ

>>968
正直、スマンかった。
もう少し詳しく教えて下さい。

>>968
ダメ。キミは人間というものが全然わかっていない理屈先行馬鹿の典型。

アミノって
運動前か後か、どっちがいいの？

>>5の７を見ろ

気に触られた方がいらっしゃったようなので次スレに切り替わってしまう前に謝罪します。
ごめんなさい。申し訳ございませんでした。

600さん気にする事ないよ
俺もダイエット中だから、よくこの板覗くけど俺にとってはいい励みになる

>>966
格闘技にもよるんじゃないの？
ボクサーとかなんて本当に必要最小限の脂肪しか残ってないし。

ここんところ、暑かったからプールばっかりだったけど
今日、久しぶりに走ってきた。気持ちいいなぁ。
汗かくのが目的になってきてる。

【年齢】：３２才
【身長】：１６８ｃｍ
【体重】：７０．５ｋｇ＞６６．５ｋｇ （三週間目）

週に一度はラーメンや食べたり、酒飲みに行ったりして気をぬいている。

脂肪太りじゃないが、水太りだ
運動するしかないべ

>>977
水太りなら、半身浴なんかで新陳代謝をよくすると良い。
もちろん運動もしつつだけど。

む〜プールで水泳考えてたんだけども・・・。
入場料とか会費がなぁ。
できるだけお金かけずにダイエットしているんです、私。
水泳やってる皆さんはいくらくらい払ってるもんなんでしょ？
近所の町民プールは入場料２００円で時間無制限でしたが、小学生の群れが（´Д｀；）
（生き地獄だよあれは・・・((( ﾟдﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ）

海に行くとしても山側に住んでるので距離的にﾂﾗｰｲ。
地道にウォーキング、ジョギングですかね、山人間は。

＞９７７
何故水太りだと分かるのかは理解不能だが
運動しなくてもサウナで良い。水だから。

俺はジョギング派。しかし８月にはいって急に熱くなって汗かきすぎ。。
ジョグだと１時間で結構運動したって感じだがスイムはなぁ・・・
近くのプールだとロッカー合わせて５００円近くかかるし。。
中学生のころまでスイマーで１００を１分で泳いでいたので過去の栄光が・・・(藁

>>979
施設によってはSDカード割引とか使えるかも。
350円/90分で泳いでます。

お金かけないなら歩くのが一番じゃないかな？
あとは毎日大掃除するとか。

>>981　982
なんか水泳で運動してる人が気持ちやさそうなもんで・・
でもやっぱりお金には勝てませんね(^^;)
小学生に囲まれるのも嫌ですし。

また明日山登り＆ジョギングがんがります。

って、大掃除？Σ(ﾟДﾟ)
無精な私には無理な話です（ぉ

何日間かダイエットジュースしか飲まない絶食ダイエットってあるけど、あれどうなのよ？
3日で数キロやせるとか聞くんだけど…

>>984
停滞期に入った時にやるのには良いんでない？
あんな物は主婦の暇つぶし

早く次スレ他テレや

ここは相変わらず排他的なデブの集まりだね(藁
相変わらず知識も無いみたいだし。
>>984
ココ参考にしな。
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054656205/l50

プールでスクール水着に囲まれて(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

夜なら餓鬼はいないでしょ

餓鬼はいないけど、ババァグループがいるよ
コース塞ぎまくり

>>963
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1999q4/19991027.html
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q1/20000315.html

結論として
２０分以上続けても
１０分以上の細切れでも
どうでもいい

>>984
それは腹の中にたまってるうんこかでてきて体重が減るだけだろ。

今、会社から帰ってきますた。
これから次スレ立ててみますので、暫しお待ちを…

アサヒネットからではダメでした…申し訳ない…
誰か他の方お願いします。
テンプレは>>1-16 と>>24 で良いかなと思いますがどうか？

995（*ﾟ∀ﾟ）=3

次スレです

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！20◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1060268582/

>>996
ﾓﾁｭｶﾚｻﾝ

うめー

1000！

もういっちょ！

1000！！！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。