◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１７◎

>>951
それは水分ｇ（ｒｙ

いや、一時的な体重ではなく、長期的に。
なんどもやってると代謝が良くなってやせるみたい。

人間って寒すぎても、暑すぎても、カロリーを多く消費するって
どっかで聞いたことがあるような。

サウナで限界まで汗たっぷりかいて、苦しくなったら
水風呂でドボン。
こんどはめまいがするくらいまで水風呂につかって苦しくなったら
サウナへダッシュ！！

これを３セット以上

死期を早めるだけ

質問

１、脂肪が燃えたら水になるってきいたけど、汗ですか？
２、ちんしん？代謝で脂肪は燃えるんですか？

チンチン大蛇

>>953
どのくらいの期間で何キロ？

おっぱいがなくなってきました。
いい感じ

>>936 >>938
>医者、要診断
実は先日献血に行ったのですが血液中に中性脂肪が多すぎて献血を断られましたΣ(・ｪ・｀；)
細かいことは気にしない僕もこれにはさすがにショック
勧められまま医者に行き診察を受けました
結果は暴飲暴食・運動不足とのこと　…そうしてここにやってきました

まずは　�A食べてから寝るまで3時間は空ける　と修正することにします
アドバイスありがとうございました　よし、やるぞ〜　っていうか僕の場合はやらないとヤバイ(´ﾍ｀；)

次スレ
◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！１８◎
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1057559651/l50

>>946
(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/ヽァ/ヽァ ﾉ　＼ア ﾉ　＼ア　／　＼ ア ／　＼ ア････ｳｯ

俺のおっぱいＢカップくらいあるよ。
触らしてあげる

オムロンの体重計を買ってきて、体脂肪を測ったらやや大目、
内臓脂肪は普通だった。とりあえず一安心。

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　　　　 　　 §
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　 　┃　　 み　　 ┃
　 　┃　　 ん　　　 ┃
　　┃　　　な　　 ┃
　　┃　　　が　　 ┃
　　┃　　　や　 ┃
　　┃　　 せ 　 ┃
　　┃　　 ま　 ┃
　 　┃ 　す 　 ┃
　 ┃ 　よ 　 ┃
　 ┃ 　う　　 ┃
　 ┃ 　に　　 　┃
　　┃ 　　　　　　┃
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　　 ┗━━━━━┛

ずれまくり(鬱

>>952
>>951の方法は、褐色脂肪細胞を活性化させたのと同じ効果と違うの？

>>966
気持ちは受け取ったよ

>>966
ウエスト付近の締まり具合に心意気を感じました

>>951の方法は心臓にかなり負担かけそうな悪寒

平日は帰宅後の２１〜２３時の間に、エアロバイクをこいでるんですが、
このパターンだと終身時には空腹状態で、翌朝起きると低血糖気味
なんですが、夜のうちに何か食べておいたほうがいいでしょうか？
就寝前に食べるのには少々抵抗があるんですが。

あ、終身じゃなくて、就寝だ・・・

>>973
200〜300kcalぐらいなら、寝てても十分消費できるよ。

牛乳、若しくは＋シリアル等が良いかと。
脳の為に摂って下さい。

つーか、トレは食後なんですかね？

>>974
>200〜300kcalぐらいなら、寝てても十分消費できるよ。
安心しました。牛乳飲んで寝ることにします。

運動は食後にしてます。
遠距離通勤なんで、

18:30食事（外食）
20:30帰宅＆VAAM摂取
21:00エアロバイク開始
という感じです。

【開始】：２００３/６/２７
【年齢】：２２才
【身長】：１７３ｃｍ
【体重】：７０ｋｇ
【体脂肪率】：２７％（？
【目標】腹を平らにする　堅くしたい
【運動の仕方】一日ごとにわけて筋トレ・ジョギングを継続する。

>>939
ありがﾄﾝございます。
早歩きのような走りなんですが少しでもペースをあげると15分ほどでくたばります。
だもんで実際三輪車に追い抜かれない程度のスピードです。
元から運動神経がクラスで最後から2,3番目に悪い人間なんで精一杯です。

　 ┌──────────────────────
─┤　やる気が継続しますように…腹が割れますように…もてますように…死ぬまでにハーレムを
　 └──────────────────────

【年齢】：21才
【身長】：178ｃｍ
【体重】：82ｋｇ
【体脂肪率】：32％
早速、30分ジョギングをしようと勇んで出かけましたが１分で筋肉が痛くなってきて、３分で辛くなった
ので止め、いつものコンビニに行ってプリンを買ってきてしまいました。（アホ
「辛くなったらすぐ変える」の方針通り３０分の早歩きに切り替えます。(´Д⊂

>>977
最悪なまでの根性無しだな・・・
走るのが辛いなら歩くことがあるだろ

夜飯、御飯を３５０発泡酒に変えた方がダイエットになる。ＴＩＰＳ。

>>940
パスタは高カロリー

>>977
スポーツやったことがない人が急に意気込んでやると
関節など痛めることがあるので注意してください。
体重を支えられるクッションができてないからです。
まずはいきなり走るのではなく歩いたほうがいいと思います。

>>977
その体重では、いきなりは無理だよ（ｗ
早歩きで運動する為の筋肉を作らなきゃ

「1日早歩きして1日休む」
このパターンを10日程やれば毎日出来るようになるよ

その間も筋トレをしてね

やっと、全力疾走してもどこも痛まなくなった
最初は辛かったけど、走るのって気持ちいいね

ラップスイミングってなんでつか？

水着の代わりにサランラップを股間に巻いて泳ぐ運動です

>>984
コーヒー吹き出したじゃねーかYo！

埋めるついでに新規参加です。宜しくお願いします。

【開始】7/1
【年齢】：27才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：78.0Kg
【体脂肪率】：24％
【基礎代謝】：1650Kcal

運動
無酸素：自宅でエアロバイク60分（週3〜4日）
有酸素：腕立て・腹筋・背筋　各10回×3セット（毎日）
8/1から自転車通勤（片道20分）

平均的なメニュー
朝食：ごはん・味噌汁（豆腐orわかめ・卵入り）・肉野菜炒め
昼食：コンビニで300〜450Kcal程度のものを選んで食べる
　　　　最近はざるそば・冷やし中華・インスタントのリゾット等
夕食：ごはん・生のトマトかレタス・肉類
飲酒：寝る前にバーボンをストレートで150mlほど　つまみ無し

>>986
エアロバイクは有酸素運動になるんじゃないかな？
運動強度にもよるとは思うけど。

>>986
ご飯やめればすぐやせる。

ジョギングやウォーキングで脇腹が痛くなるのってなんでだろ？

>>988
それでやせてもすぐにリバウンドするよ。

>>987
無酸素と有酸素を逆に書いてるだけと思われ

>>986
いいバランスなんじゃないの？
地道に頑張りましょう

昨日から寒気がして熱っぽいです
体温が上がるから代謝が活発になるね〜
なんて気楽に考えてたら、結構アタマも痛くなってきたよ
夜はももカンでも食べて寝るか…

ダイエットしてると、やはり風邪引きやすくなるよな。
おれも、病弱になったみたい。

脂肪が減ると、暑さや寒さにも弱くなるし、
＞＞９９４さんの言うように風邪を引きやすくなりますよ。
急激に脂肪をなくすと特に。

600氏も卒業ですか。ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。
このｽﾚは卒業生が多くて名ｽﾚだと思う。

また、成果が出てきた奴が煽られて
卒業生が常駐しないのも、このｽﾚの伝統
だけど、それでいいと思う。
いや、そうあるべきだと思う。

卒業生は、また新たな運動スレや趣味スレに
いき、そしてまた脂肪を燃やし続けている。
かつて運動や節制を嫌い、デブ男と呼ばれていた
ヤツラが、だ。

だから、卒業生はここに常駐しない。
このスレで頑張るやつらの気持ちを
わかっているからだ。

俺はずっと名無しだったが、なかなか成果が上がらず
成功者を煽り、脱落するコテを笑っていたあの時を
恥ずかしく思いながらも、なんとか目標を達成し
維持できている。

ここで培った知識や思い出は、生まれたときから
デブだった俺の、大きな励みになるだろう。

節目でもなんでもないが、スレも終わりなので書かせてもらった。
長文ｽﾏｿ。

毎度1週間ごとの報告です。
7週間たちますた。

【身長】：175cm
【体重】：85.0�s→80.8kg(先週）→80.4kg

体脂肪計付き体重計使っているのですが、電池切れ（つ∀｀）

基礎代謝上げるために腹筋とか筋トレとかして筋肉つけてたら体重がますます増えた。
体脂肪率は微妙に減ったけどさ。

とりあえずスレを埋めますか

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