栄養、体、筋肉、鍛え方の相談にのります13

筋トレして1ヶ月ぐらいになるのですが、最近ものすごく腹がへるようになりました。
これは基礎代謝量が増えたために、体がもっと食べ物をほしがっていると言うことでしょうか？

私はかなり脂肪が多い体質なのですが、
もし、体が食べ物をほしがっているとしたらいっぱい食べたほうがいいのですか？
それとも、あまり食べないほうがいいのですか？
ぜひ、教えてください。

>>952
質問の意図がよくわからない

体重を増やしたいのか、体脂肪率を減らしたいのか
現在なんのために筋トレしてるのか？それによるでしょ

痩せたいなら食うな

参考になるかどうかわからんけど
ボディビルダーなんかは１日６〜８食ぐらいなんよね
少しずつ少しずつわけて食べてる。いつも腹ペコなんだそうな
それでも栄養は取れてるわけで・・・

<<952
年齢にもよるが腹八分で食事が終わるようにするのがイイと思われ
なれるまでは我慢するしかない

運動しなくても腹八分の食事を続ければ体重は減る
運動したからといって食べれば太る

>>923
あなたのような60分ほど持久系運動を行っている場合、
汗の量は、いったん発汗が始まると20分くらいで急激に増えて、
その後はほぼ一定になります。
汗の量は最初の20分に比べて少なく感じるのはこのせいです。
体温の変化も同様で、運動20分くらいからの体温上昇はわずかになります。

運動で汗をかくのは体温上昇を防ぐ為であり、
分解された水分は体の中でＡＴＰとなって細胞に運ばれエネルギー減になる為であって
直接汗になって排出されるものではありません。

汗は血液から作られています。
脂肪からではありませんので、サランラップなどを巻いて
汗をかいたから脂肪燃焼できてると考えることは止めましょう。

デスクワークの職なんですが、残業などするとすぐ疲れてしまうため
基礎体力をつけたいと考えています。

今まで、通勤をかねてウォーキングを1日1時間(30分を2回)　1年半続けてきましたが
イマイチ基礎体力があがった感じがありません。

ウォーキングとあとなにをしたら体力を増強できる近道でしょうか?

当方、体型はやせ形ですが、健康診断では特に問題ありません。
また、酒、タバコはしません。

アドバイスありましたらお願いします。

なんだが細菌、
有酸素運動だけで体力あげたい、筋肉つけたいって人多いね・・・
もうじき夏だから？

>>959
何がいいたい？

故アンドレザジャイアントのようになるにはどうしたらいいでしょうか？
とりあえず今は、毎日ワインを飲んでいます。

>>961
木を伐るんだ

アンドレはビールを毎晩１ケースあけたそうな・・つことで


真似しる！

>>959
たぶんそう
この時期ぐらいになると急にジム混んでくるし

この時期に急に鍛え出しても
もう今年の夏には間に合わないんだけどな
今年の夏目指すなら昨年の夏から始めないと

>>965
やった者だけに解る事

片足スクワットをやってるんですが 両足とも3セット行う場合に 右足だけ先に3セット行ってから左足を3セット行うのと 右足を1セット行ったら次に左足を1セット行う そしてまた右足の2セット目を行っていく方法 どっちが効果的でしょうか？

時間がある人はいいね。
右〜すぐ左〜すぐ右
が時間かからんよ

内転筋（膝下の内側の部分）だけを鍛えたいのですが、どんな方法がありますか？

ジムって行った事ないんですけど、運動器具が前に使った人の汗で
ベトベトってこと多そうですね。
部屋の空気自体が汗でムンムンしてかなりクサそうなんですが。
着替えてる途中マッチョな兄さんにお尻なでられたりとか。
そういうイメージばっかりなんですけど、どうでしょ？

マッチョなおに−様にお尻触ってもらえるなんてあるわけね−じゃん

マッチョが興味あるのは自分の体だけ。他人の体は興味なし

>>963
補足。
アンドレはビールに生卵を入れた奴も飲んでたらしい。

>>958
ｦｰｷﾝｸﾞなんざｼﾞｲｻﾝやｵﾊﾞﾊﾝの気休めだよ。
せめて走れや

>>970
機具についてる脂と汗が気になってジムに入会するのを躊躇してます。
神経質なもんで、つっても汚い物は汚いしへんな病気が移らないかと心配でもある。
やはり雑巾持参が必須なんだろうか？
やっぱホームトレーニーかな俺は。

質問です。４，５日前から背中の左からわき腹にかけて（大体心臓周りかな）
痛みが生じて段々悪化してます。最初は筋肉痛かなと思ってサロンパスはってましたが、５日たっても直りません。
状態そらしたり呼吸すると心臓周りが圧迫される感じで痛む場合があります。
悪化しないようにウエイトトレーニングはバーベルカールだけにしました。
安静にして病院行った方がいいでしょうか？

>>976
整形逝って診てもらいましょう。肋骨が折れてるに５００ダンベル

途中重量が伸びないけど粘り強くやっていたらいつのまにか体もでかくなってるし重いのも挙がるようになっていたって経験みなさんありますか？

977＞サンキュー。午後から病院いってみます。

ダンベル使ってますが、やっぱり胸筋肥大のためには
http://www.esports.ne.jp/esports/shop/proddetail.asp?C_P=9235130000009
こんな感じの買った方がいいんでしょうか。
置き場所とか考えるとプレスベンチとバーベルとかの方が
いいのかなぁ。

>>980
これはマズイでしょ
普通に…

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http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1056524195/

>>980
初心者用としては悪くない
だが、置き場所に困るし高価なような気もするね

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>>980
胸筋肥大とか言うのならそれはやめとけ
ダンベルの方がまだいい

ダイエットをしています。まいにちウォーキングを1時間30半やってるのですが、顔の肉
がそげてくるのは何時ごろでしょうか？
腹と太ももの肉は目に見えて減っているのですが、顔は減りが少ないような
感じです。
やはり顔の肉は腹と太ももの肉が落ちてからでしょうか？

>>970
わかる、わかるぞおおおおおおおお
その気持ち。
けど、まじでやるなら、とりあえず見学でもいいから
いけええええええええええええええええええええ

>>987
午後2時ごろじゃないか？

嗚呼

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ちょっと1000駄目？

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