睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい２

>>951
ドリエルの主成分は抗ヒスタミン「塩酸ジフェンヒドラミン」
これ、ただ単なる風邪薬・鼻炎薬じゃん

たしかに飲んで寝た翌朝は鼻が妙にカラカラになるね
眠くなり方も睡魔が襲ってきて眠くなるっていうよりも
風邪の時みたいに起きてるのがだるくなって寝ちゃうって感じ。

朝のﾊﾞｲﾄ効果は強力。
嫌でも起きなきゃいけない状態を数日つづけてたら休みの日でも
同じ時間に目覚めるようになった。（眠いから二度寝するけど）
でも、夜ちゃんと眠くなるかというと・・
（夜の方が頭冴えるのは相変わらず）
けっきょく夜更かししてしまうから朝が非常に眠い。

天然朝型タイプの人みたいに朝がいちばん頭しゃっきり！みたいには
なれないのかね

そして今日も夜はふけてゆくのです。

昨日１７時に起きたから、もちろん眠れない
そして今日も、もちろん夕方に起きてしまうんだろうな
そんで、またバイト（お水でつ）行くのメンドクセーってなって休んで、
本屋行ってコンビニ行ってネットして風呂はいって、夜があけてきた頃に、
『あぁ、私ってダメ人間』って実感するんだろうな。
そんでバイト代も減って貧乏になるんだろうな・・・・・鬱

俺は最近徐々に治って行ってるよ。今日は朝１０時に起きられたし。
今日はちょっとジョギングして疲れてみたので１２時くらいに布団に入れば眠れるかもしれません。
完全にまともなサイクルに治るのも近い！！

おまいらもがんばってください！

なんとか２１時に寝て４時に起きる生活にしたい
ちなみに今は１４時に寝て２０時ごろ起きてる。

>>958
それってイチバン最悪なパターンですよね、
と言う私も最近はそんな感じだったので今日は丸一日起きてます・・・

>958
1日1時間づつ寝るのを遅らせれば、1週間で治るよ。

954に対する反対意見ではないのでよろしく・・
自分はそれで直そうとしたんだが、却って徹夜してしまうので
１年ちょっとで辞めた経験があります。（遅刻したくないので余計にね）
そういうのも考慮してね。私のように夜明け頃まで起きてしまう
タイプには、ちょっと難しいかもしれない。

朝のアニメ見たいからって夜1時間位寝ただけでまだ起きてまつ
前々から朝は弱くてちょっと遅く起きてただけで滅茶苦茶遅く起きたり
(昼とか夕方)して一日を無駄にするし
そういう日の次の朝は早起きできるんだけどね・・・

録画しろよ。

朝早くじゃなくて昼近くだけどいちおう午前、みたいな時間から入れる
ﾊﾞｲﾄがあったら一番無理もなく効果もありそう。
朝早くだと夜は多少は夜更かししたいから毎日慢性的に睡眠不足になって
いちおう朝型にはなってるものの一日中眠くて充実した一日とは
いえない気がする。
>>958
それって７時におきたい人が午後２時に起きる生活になっちゃってるみたいな
後ろにズレてる状態じゃなくて、７時間前に進んじゃってる状態なわけだから
わりと治しやすいんでは？

>>958
それ丸々12時間ずらしたら最高だな

違う時間帯の、仕事に変えるかな。

ここ一ヶ月くらい夜の９時前には眠くなって
夜中の３時、４時に目がさめる生活を続けてます。
一日長くていいんだけどさ、疲れるんだよね。

その前は朝の４時に寝て昼起きる生活パターンだったけど
気合いで徹夜などして荒療治で一気に直した。
あとは朝の光をめんどーでも浴びる。これ最強。

連続スマソ。
あまりにも早く寝すぎたため、まだ３時にもなってない。。。
もう一度寝ます。ヤバイ、また時間がずれ始めてる。

さて、今日もまだ眠れないわけだが・・・
休日は夕方にならないと起きられない。
明日も会社で死ぬなぁ 眠くて仕事にならん。

もうこんな生活イヤぽ
とりあえずベッド入りまーす

やべー、毎日昼３時まで寝てたのを治したくて、１１時に寝たらいつもと同じ３三時まで目が覚めないでやんの！
やべー、３時に起きるのが身に染みついてる、やべー。

>>970
それ分かる

昼型への変動はのらりくらり
夜型への変動は急転直下

だれか起きてる？

>972
そうなんだよ！
昼型→夜型って流れるエスカレーターに乗ってるような
感じだよ

ちょっと寝過ごすと夜型になっちまう。

数学的には、夜型が安定平衡点

>>976
詳細ｷﾎﾞﾝﾇ

平衡点というと化学っぽいね

薬（ソメリンとかいうやつ）が効かないから
精神的な物が大きいからか？と今更　お香を炊いてみた。
いい感じだが、寝る頃には香り消えてる・・・そして　また起きてる自分。

ｵﾚは毎年、春先と秋口にｻｲｸﾙが狂うんだが藻前らどーよ？

お香もやった、アロマもやった、ハーブティーも牛乳も飲んだ。
でも眠れない。明日玉ねぎ買ってこよう。
深夜散歩なんてスリルがあっていいかもしれない。
「ファイトクラブ」みたいになるのかも。

玉ねぎが睡眠にいいの？？
料理したやつでもいいのかな

レタスの芯でっせ（マジレス）＞982

睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい３
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067156924/

玉ねぎは生のままスライスしたのを枕の近くに置く。
あの玉ねぎ独特の臭いが睡眠を誘うとか

次の日会社いけねえーよ！！！！ｗ

朝八時に寝て、夕方日が落ち始めてからでないと起きられない・・・
マジで仕事やめるか・・・

age

おやすみなさい。

今起きた。もうやだ・・・
昨日２時半に寝たのになんで？？

朝型のサイクルって何日くらい繰り返せば定着してくれるんだろう

その後ねむくてねむくて２度寝して、今起きたよ
廃人だよ、これじゃあ。
ﾊﾞｲﾄもすっぽかしてしまうし。
むりして朝型に直そうとするとこういう日が来ちゃってダメだ。。

明日の１７時までお休みなさい。
〜自分の生活サイクルです。何で１日１９時間睡眠とかになるんだろう。傷病手当金生活だけど。

てか、綺麗に埋め立てようよ。

埋める梅

竹、ありったけ

松を待つ

次スレ
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998

999

ぷぷぷぷぷ

























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