栄養・体・筋肉・筋トレの相談にのっちゃう
952 ：日陰の忍者勝彦：03/04/12 21:29 ID:NinqOV+C
ﾁﾝﾎﾟの鍛え方教えて下さい
953 ：優しい名無しさん：03/04/12 21:38 ID:n+PCRfwx
>>951
上半身と平行して、下半身も鍛えると上半身もつきやすくなるという特典もある。
（ホルモン関係から）
>>952
普通に至極。
↓
仮性にして、戻さないように至極。
↓
こんにゃくの切れ目に入れる練習
↓
無限ループ。
上半身と平行して、下半身も鍛えると上半身もつきやすくなるという特典もある。
（ホルモン関係から）
>>952
普通に至極。
↓
仮性にして、戻さないように至極。
↓
こんにゃくの切れ目に入れる練習
↓
無限ループ。
955 ：病弱名無しさん：03/04/12 22:15 ID:gXbIAwpr
956 ：病弱名無しさん：03/04/12 22:21 ID:jaXMEmmk
足の裏がうっ血してるんだけどどうしたらよいものか？
957 ：優しい名無しさん：03/04/12 22:45 ID:1iBh6Wej
マジレス。
ちょっと続けるの疲れた。体力的に精神的に。筋力も増えたけど、なんか強迫概念みたいなのが
できて悩んでる。何かアドくり。
ちょっと続けるの疲れた。体力的に精神的に。筋力も増えたけど、なんか強迫概念みたいなのが
できて悩んでる。何かアドくり。
958 ：病弱名無しさん：03/04/12 22:46 ID:ZCWyHoLl
体脂肪率は
男だと20%以上で肥満ゾーンに入るらしいよ。
男だと20%以上で肥満ゾーンに入るらしいよ。
959 ：病弱名無しさん：03/04/12 22:52 ID:n840VG4S
960 ：959：03/04/12 22:56 ID:n840VG4S
>>957
あと、暫くは筋力の維持を目的に週１、２回のトレにしてみるとか
あと、暫くは筋力の維持を目的に週１、２回のトレにしてみるとか
961 ：優しい名無しさん：03/04/12 22:56 ID:1iBh6Wej
962 ：優しい名無しさん：03/04/12 22:57 ID:1iBh6Wej
筋力維持で有酸素ちょこーとでも、効果あるかね？
963 ：959：03/04/12 23:01 ID:n840VG4S
964 ：病弱名無しさん：03/04/12 23:13 ID:K7RV/IBA
965 ：優しい名無しさん：03/04/12 23:21 ID:1iBh6Wej
966 ：病弱名無しさん：03/04/12 23:29 ID:jPuvtXiT
すんません、リストカール、リバースリストって何なんですか？
手首を鍛えるものらしいんですけど・・
手首を鍛えるものらしいんですけど・・
967 ：病弱名無しさん：03/04/12 23:47 ID:Nm0KOTdj
968 ：病弱名無しさん：03/04/13 00:06 ID:6d9iRptF
>>966
リストカールをコピペするだけでホレ
ttp://f-kawaraban.cside.com/find/training/zenwanbu.htm
>>967
そういう意識があるだけでレベルＵＰするでしょう。
正しい知識＝いい体 あたらずとも遠からず・・ってか！？
リストカールをコピペするだけでホレ
ttp://f-kawaraban.cside.com/find/training/zenwanbu.htm
>>967
そういう意識があるだけでレベルＵＰするでしょう。
正しい知識＝いい体 あたらずとも遠からず・・ってか！？
今日、ハンドグリップが折れた…１２月に買ったばかりなのに。
安物はダメだね。
安物はダメだね。
970 ：病弱名無しさん：03/04/13 00:14 ID:/Kl5OGT8
ここ10日体重をきちんとはかり､2日おきに一時間走り歩きしてるんですが､走った日に200g程増えてることが多いです…食事は特に変えてないです｡そんなで走るようになってから体重増えぎみなんですけど続けてれば減る日がくるでしょうか?それともあってないのでしょうか(涙
971 ：病弱名無しさん：03/04/13 01:56 ID:w94HIJNX
週２〜３でサッカーし始めたんだけどこれだけで体力つくの？
つくつく。つくよー
少し前に中国雑技団がテレビに出てて、女の子が片手倒立をしていました。
僕も倒立は結構長い時間できるのですが、片手は静止する事ができません。
女の子に負けるわけにはいかないので何とかマスターしたいのですが、
どういったトレーニング方法がいいでしょうか？
だれか片手倒立もしくは頭だけで倒立して静止できる方、アドバイスなど御願いします。
僕も倒立は結構長い時間できるのですが、片手は静止する事ができません。
女の子に負けるわけにはいかないので何とかマスターしたいのですが、
どういったトレーニング方法がいいでしょうか？
だれか片手倒立もしくは頭だけで倒立して静止できる方、アドバイスなど御願いします。
974 ：病弱名無しさん：03/04/13 02:50 ID:r2pIaWry
16歳 175cm 65kg 男
自分２月頃まで空手をやってまして、太股がかなり太いです。
さきほど測ってみたところ、太股の周囲が65cmでした。
正面から見てみると、腿の太さと体の全体のバランスが合っていません。
最近はオシャレにも興味を持ちだし始めたのですが、太股が太すぎてズボンが入らなかったり
好みのスタイルができなかったりします。
そこでこの太股の筋肉を落として、細くしたいのですがどうしたらよいでしょうか。
自分２月頃まで空手をやってまして、太股がかなり太いです。
さきほど測ってみたところ、太股の周囲が65cmでした。
正面から見てみると、腿の太さと体の全体のバランスが合っていません。
最近はオシャレにも興味を持ちだし始めたのですが、太股が太すぎてズボンが入らなかったり
好みのスタイルができなかったりします。
そこでこの太股の筋肉を落として、細くしたいのですがどうしたらよいでしょうか。
975 ：病弱名無しさん：03/04/13 02:55 ID:/qUxKs1n
976 ：病弱名無しさん：03/04/13 05:12 ID:4i+a4dEN
>>975
出来ない人はすっこんでて下さい
出来ない人はすっこんでて下さい
978 ：病弱名無しさん：03/04/13 06:02 ID:BwNoK4aM
>>950
まずは食事制限。2000kcal/日。但し、バランス良い食事にすること。
それからリハビリ兼ねてウォーキング。
骨折が完全に直っているならジムに通って、リハビリのプログラム
組んでもらったら？まずは担当の医師に相談して味噌。
>>970
10日ぐらいじゃ、あなたの求めている（痩せたいんだろ？）結果は出ないよ。
100gって普通の体重計じゃあ誤差の範囲だよ。結果が出始めるのは半年先くらいの
積もりでないと続かないぜ。
筋トレも一緒に始めた方がいいかも。まずはヒンズー スクワットあたりかな。
ttp://icofit.net/gym/resistance/items/legs/
まずは食事制限。2000kcal/日。但し、バランス良い食事にすること。
それからリハビリ兼ねてウォーキング。
骨折が完全に直っているならジムに通って、リハビリのプログラム
組んでもらったら？まずは担当の医師に相談して味噌。
>>970
10日ぐらいじゃ、あなたの求めている（痩せたいんだろ？）結果は出ないよ。
100gって普通の体重計じゃあ誤差の範囲だよ。結果が出始めるのは半年先くらいの
積もりでないと続かないぜ。
筋トレも一緒に始めた方がいいかも。まずはヒンズー スクワットあたりかな。
ttp://icofit.net/gym/resistance/items/legs/
979 ：アルギニン：03/04/13 08:31 ID:79WCPDgz
18歳未満がアルギニンを摂取したらいけない理由は何？
>>961
折れも同じ状態になり、つらくてできなくなって休み。
やる気がやっと出てきたのは３ヶ月後だった。
８キロも体重は増えていたが、これからはムキになるのをやめよう、と決めた。
悪いことばかりじゃなかった。
長年苦しめられた、右肩の痛みが消えていた。
休養は精神、肉体両方にいいみたいだ。
今は、順調に伸びてるよ。
折れも同じ状態になり、つらくてできなくなって休み。
やる気がやっと出てきたのは３ヶ月後だった。
８キロも体重は増えていたが、これからはムキになるのをやめよう、と決めた。
悪いことばかりじゃなかった。
長年苦しめられた、右肩の痛みが消えていた。
休養は精神、肉体両方にいいみたいだ。
今は、順調に伸びてるよ。
981 ：病弱名無しさん：03/04/13 10:17 ID:GyhvQM49
質問ですがトレーニングしながら水分とっても大丈夫ですか?
また水かスポーツドリンクのどちらがのほうがいいですか?
また水かスポーツドリンクのどちらがのほうがいいですか?
982 ：病弱名無しさん：03/04/13 10:21 ID:6inRDrLG
俺はエアロバイクやりながら水飲むことあるけどね。
筋トレ中に飲むことはないけど（ｗ
水かスポーツドリンクて…どっちでもいいだろ。
細かい事に気を使いすぎ。
筋トレ中に飲むことはないけど（ｗ
水かスポーツドリンクて…どっちでもいいだろ。
細かい事に気を使いすぎ。
983 ：病弱名無しさん：03/04/13 10:48 ID:EjmA7usd
首と手首と足首を太くするにはどうすればいいのでしょうか？
あと肩幅を増やすにはどうすれば・・・
あと肩幅を増やすにはどうすれば・・・
985 ：病弱名無しさん：03/04/13 13:13 ID:cfG0ecgf
>>981
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを飲むなら、薄めた方が良いと思う。
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸを飲むなら、薄めた方が良いと思う。
986 ：病弱名無しさん：03/04/13 14:32 ID:54uuOsE5
今日は暑いな
久しぶりに薄着になったがガリだとホント弱そうに見えるな
夏までがんばねば！
久しぶりに薄着になったがガリだとホント弱そうに見えるな
夏までがんばねば！
988 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:18 ID:YebxZT/C
989 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:18 ID:YebxZT/C
990 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:18 ID:YebxZT/C
991 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:18 ID:YebxZT/C
992 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:18 ID:YebxZT/C
993 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:18 ID:YebxZT/C
994 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:18 ID:YebxZT/C
995 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:18 ID:YebxZT/C
996 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:18 ID:YebxZT/C
997 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:19 ID:X6N5LXp/
998 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:19 ID:X6N5LXp/
999 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:20 ID:3bMtFG4w
1000
1000 ：病弱名無しさん：03/04/13 16:20 ID:y+16dxZe
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