Ｏ脚を治す方法

どんなことでもいいので何かあれば教えて下さい。

2

膝の間に下敷きをはさみ、太腿の内側に力を入れる。
そのままの状態で膝を深く折曲げていく。
深く曲げたら今度は膝をのばしていく。
両手をお尻に添えたまま、膝を曲げないで腰を前に突き出し顎を引く。
そのまま3秒間ストップしたら再び膝を曲げる。
これを20回繰り返す。
だそうです。

おれもO脚なのです。足の筋肉鍛えると治るとか？

整体って効果あるの？

>>5
一時的には直るでしょうが、維持していくには筋肉付けて。

姿勢とか、足を組む癖は直さないと・・・。横向きに寝るのもダメだったか？

age

　　　| ＼
　　　|ﾟ∀ﾟ)　ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ･･ﾊｧﾊｧｽﾙﾅﾗ ｲﾏﾉｳﾁ
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　　　　　♪　　Å
　　　♪　　　／ ＼　　　ﾊｧﾊｧ
　 　　　　 ヽ( ﾟ∀ﾟ；)ﾉ 　　ﾊｧﾊｧ
　　 　 　　　 (　 へ) 　　　　ﾊｧﾊｧ
　 　 　 　 　　く 　　　　　　

（＾＾）

X脚の直し方を誰か教えてくれないだろうか？
まじで悩んで困ってます。

>10
Ｘ脚もＯ脚も骨盤の歪みからくるものなので、直し方は基本的にいっしょだったと思われ

美容板のO脚X脚スレは雰囲気よくて良スレよんっ！

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047000533/l50

>>11
>>12
ありがとうございます！

うつぶせになり、両足をL字にして、
アシカの尾のように振る。30回２セット

壁にてをついて、足首を後ろでもつ。
恥骨を前に押し出す感じ。
三十秒ずつを二セット。

椅子にすわりクッションをへその上におき、
イキをはきながら、背中をまるめるように、前かがみ。
ゆっくりとする。２０回。腹筋と背筋の効果。

クッションはさみスクワット
太ももの間にクッションを挟む。
足をそろえ背筋をのばし、両手を頭のうしろにまわす。
さがるところまでスクワット。２０回。

>>14
＞椅子にすわりクッションをへその上におき、

細かいつっこみだが、膝の上。

脚の外側ばっかり使う人→O脚、
脚の内側ばっかり使う人→X脚。
だから、柔軟をやって、使ってない筋肉を使うようにする。

うつぶせになり、両足をL字にして、
アシカの尾のように振る。30回２セット

壁にてをついて、足首を後ろでもつ。
恥骨を前に押し出す感じ。
三十秒ずつを二セット。

椅子にすわりクッションをへその上におき、
イキをはきながら、背中をまるめるように、前かがみ。
ゆっくりとする。２０回。腹筋と背筋の効果。

クッションはさみスクワット
太ももの間にクッションを挟む。
足をそろえ背筋をのばし、両手を頭のうしろにまわす。
さがるところまでスクワット。２０回。

あるあるだかなにかでやってましたね。
忘れてたので有り難う。
これからやってみようと思います。
俺も軽いＯ脚だからジーパンとか穿くと丸わかりなんだよね

O脚って運動で直るものなのですか？
私の場合、足そのものが曲がっているようなので効果がないような気がします。
それでも運動で直るの？

俺自転車競技してて足の筋肉はだいぶ鍛えられてると思うんだけど、
O脚はまったく治らない。気にするほどのO脚じゃないかも知れんが精神衛生上よくない

自転車で鍛えられるキン肉って太ももの表面・・・つーか座ったときに見える面だけじゃない？
太ももの裏側と太もも同士が重なり合うところのキン肉を鍛えたらいいっぽい

つか骨そのものがまがっている場合はＸＯともだめでしょ。

手術つー手もあるらしい

>17
匿名リサーチ

効果的な治し方おすえてください。おながいします
♂、足は拳一つ入るくらいあいてます

Ｏ脚には外側エッジの足底板が有効。わかりやすく言うと外側が少し高くなっている中敷のこと。とくに長時間歩くと膝の内側が痛くなったり、下腿部の外側の筋肉が張ってくる人によい。
整形外科に行くと業者に注文してくれる。保険も利く。

＞＞１８
それは多分O脚ではなくBOW legだな。足底板使ってみ。ちょっとは楽になる。
俺は外側の筋がすぐに張ってくるので自転車のチューブを巻いて寝ている。コリも取れるし結構気持ちいい。そのとき内くるぶしには痛くないようにクッションを挟むこと。安いビーチサンダルを約１０ｃｍ角に切って使え。
自転車のチューブは骨盤矯正にも使えるしね。

それから運動もしたほうがいいぞ。内転筋を鍛えろ。

>25
BOW legってなんですか？
よかったらO脚との違いをもう少し詳しく教えてください。

O脚は膝関節の変形。矯正可能。
ボウレッグ（ボウは弓の意味）は骨の変形。成長期を過ぎると矯正は困難。
O脚を伴っていることが多いのでO脚を止めるためにも整形外科に相談に行くとよい。

>27
ありがとうございます。

>>14のような体操で治るO脚と、整形外科に行く必要があるボウレッグを
見極めるポイントは何でしょうか？

ちなみに私の脚は、すねや太ももが微妙に弧を描いているような形です。

>>28
個人差があるから見極めるポイントといっても難しいね。
やっぱ医者に診てもらうのが一番だと思う。
「O脚なんですが何とかなりませんか？」でもいいし、「長時間歩くと膝の内側が
痛くなるんですが..」とか。
でかい町なら一軒くらいはうまい整形外科やスポーツ整形でいいところがある。
それほど費用はかからないと思う。

>29
O脚だと、長時間歩いたとき膝の内側が痛くなるの？

ＮＨＫの偏向報道をチェック・その２
http://tv.2ch.net/test/read.cgi/nhk/1031311307/

>>30
放っておくとそのうちなるよ。変形性膝関節症という病気になって膝の半月板が磨り減って
年取るとつらくなる。

>29
アドバイスありがとうございます。
東京都下なので、探せば結構いろいろ見つかると思います。

Ｏ脚の分類
ttp://village.infoweb.ne.jp/~fwkg2741/wwz71/zbow.htm

>34
私は「中度のＯ脚　ステージ３」ぐらいですね。

で、>>14の体操でO脚が改善されたやついる？

発掘！あるある大事典 第246回 『O脚X脚』
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruox/ox_1.html

☆☆☆O脚、X脚を直したい　ﾊﾟｰﾄ3☆☆☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047000533/

（＾＾）

あげ

>>36
俺もそれ知りたい。
放送されて三ヶ月位たったけど、治ったっていう書き込み見ないんだよな。

俺は１ヶ月半ほど続けてるが、今のところ変化がないような気がする。

あと周りに一ヶ月続けたけど効果がなかったから止めた、というやつがいた。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

O脚って治っても維持してないとまたなりますか？
と言っても前整体行ってたけど全然効果無しで膝の間が7センチもあって
治ったわけではないのですが。
それと整形外科の矯正というのは何をやるんでしょうか。

結局さ、どこに行けば一番いいのかな?
整形外科?カイロや整体?
どこ?

俺のO脚は関節でなく骨が曲がってるので治らないですがなにか？

それはどこで見てもらったのですか?
整形外科?
一体どこへ行けばいいのかわからない・・

自分のＯ脚は膝の外側のところに鋭い骨がつきでてるんです。（そこをたたくと手がいたい。。泣）
それで立ったとき膝のところは拳一個と指一本　入るくらいです。じぶんはまだ高校生でカナリ悩んでます。
いいほうほうはありませんか？また、治るんですかね？

>>45
俺は整体行ってかなり改善しつつある。
あらかじめO脚改善をやってくれるかどうかを確認した方が良い。

教えてもらったストレッチと歩き方で太もも〜膝はかなりマシになってる。
膝下のO脚がキツいんだけど、こちらは少しだけ効果出てきた。

身長が戻る（伸びる）事を期待してるんだけど、
一番メインの膝下O脚が治らない事にはなんとも・・・。
身長は変わってないけど股下は5mmﾁｮｯﾄ伸びた。骨盤が治ったせい？

結構、男でもＯ脚に悩んでた人いたんだ。
自分だけかと思ってたよ。
そのうち時間ができたら整体行こう。

>49
できればそのあるき方とストレッチ教えてほしい。

age

　

ネットでO脚矯正を検索すると大概女性向け。

大阪ですが、男性も受け付けるところありませんかね？

O脚って男に多いんじゃないのか？
オレも今日パンツ一丁でいたら親に言われてショックだった・・・
んで、ここに来たんだが

よく本とかでＯ脚を治すストレッチとかかいてあるけど男にも効くんでしょうか？

>55-56
夫がすごいＯ脚でしたが、
一緒にストレッチしてたらだいぶましになったよ。
いろいろやってたからどれが効いたのか分からないけど
雑誌とかに載ってるＯ脚矯正ストレッチばかりでした。
ましになるまでずいぶん時間かかったけどやってみてはいかが？

>57
ずいぶんって、月単位の話ですか、それとも年単位の話？

>>55
親に言われたって・・・親のせいなのにな。
ガキの頃は知識がないから親が教えなければならない。
大抵の親は気がつかないのに指摘するくらい気付くなら
なぜ対処しなかったのか小一時間。身長にも影響し足の長い人は真っ直ぐ。

少しずれるがスポーツだとO脚はスキーに不向きだね。
おもいっきり内股にしなければならない。
サッカーは有利。骨盤が開いてるので横の角度に蹴りやすい。
だからサッカー選手にはO脚が多いね。

スパスパでやってたんですが、水泳もいいそうですよ。って言ってもバタ足オンリー。
平泳ぎは力のかけ方に癖が出るから、O脚の人は余計に悪化してしまうらしいです。
一見よさそうに見えるウォーキングも、癖が出るからO脚改善にはよくないらしいです。
あと、立ってるのが疲れた時片足に重心を乗せるのも、思いっきり外側の筋肉使うそうでよくないらしいです。
おれはここ１ヶ月そのスパスパの影響で、ネコ背改善と、O脚改善で身長を伸ばそうとしてますが、
この前の健康診断では４mmだけ身長が伸びてました。
(ちなみにO脚治して身長が２〜３cmとか伸びた人っているのでしょうか？もしいたらぜひ教えて下さい！170cm台に乗せたい…。)
でもとりあえず、足も力を入れれば膝が付くようになってきたし。
無理のしすぎはもちろんよくないけど、少しくらい無理がかかるくらいで続けないと
なかなかよくならないと思いますよ。
それに肉体改造にしたって、効果が目に見えてわかるようになるには３ヶ月くらいかかるそうですし、
根気よくがんばっていきましょう!!

　

なにげに力の入り具合、筋肉ののび具合から前屈が良いんじゃないかと
思うんだけどどうかな。
ちょうど使わない、のびない部分の筋肉がのびて前屈をいっぱいしたあとは
気持ちO脚が解消されてる気がする。

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

Ｏ脚は体重の重心のかけかたに問題があるみたいだから
（↑重心が後ろになってるらしい）
体の重心に気をつければいいんじゃない？
体をやや前に傾ける感じかな。

自分は猫背気味でかなり前にかかってるような気がします。
後ろに重心かけたくて胸をはって歩くようにしてるんだけど
逆効果かな・・。
あとやっっぱり運動不足気味な人はスタイルも悪くなると思う。
運動するといいよ。たぶん・・・

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

3

>>59
>>64
なるほど！道理で去年初めてスキーした時、すごくつらかったわけだ！
「内股にして」とか言われても全然出来ないし、
「スピード落とす時は前に体重かけて」とか言われても難しくて、
スピード出まくって怖くて、二度とスキーなんかするまいと思ったもんだ。

>>60
「片足に重心乗せる」を小学校の時によくやってた･･･。
高校の時に体育の先生に「それやるとO脚悪化するよ」と指摘されたが時すでに遅し。

>>59
＞大抵の親は気付かないのに
そうそう。私は昔から>>34でステージ３〜４の間くらいなのに、親は私が自分で言うまで気付かなかった。

>27
にほんでは、ボウレッグとO脚って別なの？
英語では同じみたいだけど。

ズボン(特にジーンズ)とかはいたときに鏡を見るととてもみすぼらしいです。
直したいけど長期間かかるから、せめてズボンはいたときの見た目くらいどうにか
なりませんか？なにか工夫してる人いますか？

>71
どうみすぼらしいの？

（）

座ってるときとかも、なるべく膝を合わせるほうがいいのかな。

>74
内股になるだけでは？

でもＯ脚者としては、内股のほうがいいなーって思っちゃうな。

座るときより、立つとき歩くときに気をつけた方がいいと思う。
左右の脚に均等に体重をかけて、土踏まずあたりに意識を置くようにしている。

>>71
めちゃめちゃわかる。
もう足をぎゅーーーと閉じるとかなりいい感じなのに
普通にするとだらーーんと完全にがに股。短足にも見える。
ブーツカットのデニムを履くと目立たなくはなるけどやっぱ気にはなるね・・。
ブーツカットばかりでも飽きるし・・。
すこし太めのジーンズをかるく腰履きで履くくらいしかわからん。
やっぱストレッチしたりしてジョジョになおしていくしか・・・

ジーンズの膝のところ、はいていくうちに白くなるところが
中心線よりかな〜り外側…。
こんなに膝が外側向いているのかと激しく鬱

しかもほんと膝の外側で膝よりも下の方が白くなるから
色落ちしたジーンズは足が短くみえるよね。
膝下が短くみえるから・・・・

O脚なんか　あきらめていたのに
空手を始めてから毎日ストレッチと蹴る運動をしていたら
いつのまにか治っていた、、ラッキー

>81
どんなストレッチ？開脚ですか？

>>81
どれぐらいで治った？

>>81
すごい気になる！
詳細うpきぼん！
ストレッチとキックをやってO脚治したい！！！！

>>81
もうここ見てないの？

頑張るぞ！

>>81
そんなこと書くならせめて詳細も書いてやれよ
可哀想だろ！（俺含め）
詳細ｷﾎﾞｰﾝ

さげるなよ

>>81はいまだにレスをくれないが
私は>>81を読んでから毎日ストレッチをしている

O脚の人って脚の内側の筋肉をあんまり使ってないんだよね？
だから内側は筋力も柔軟性も低いだろうから、
開脚も苦手な人が多いんじゃないかなーと思うんだけど、どうなの？
（少なくとも私はあんまり開かない。）

>>89
俺はひどいO脚だけど、柔軟性は問題ないなぁ
筋肉は確かに外側ばっかり使ってたから、内側を使うように心がけている。

まっすぐ脚をつくるエクササイズ
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/exercise/exer1.html

>>90
そっか〜。じゃあ、ストレッチだけしてもO脚治らないかもな…。
内側ってどうやって使ってる？
地道に日頃から立ち方などに気をつける以外ないのかな。

空手はやったことないけどキックボクシングやったら治るよ。
たぶんだけど、フツーに家でハイキック（足を振り上げる程度）
を毎日左右30か50回やるだけでも股関節が柔軟になってきたり
脚内側の筋肉もついてきたりすると思われ。
そう、あと、ハイキックとかやったあとに柔軟やると
ビックリするくらい前屈や股割りができて充実感と続ける意欲アップかも

腿はまっすぐなのに膝から下の付き方が変な感じで鬱です。
膝の骨の上部が曲っているような感じ。
これはもう何をしても治らないんだろうな・・。

ここの治療院、みんな劇的に治ってるんだけどどうなんだろう？
ほんとにこんなふうに治るのかなぁ？
だけど女性の患者しか受け付けないとか書いてあって、
何故なんだろうとちょっと不思議。
実際にココ↓に治療に行かれたことのある方いませんか？

ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~kairo/f5sampleguide.htm

えーーー女性だけ？
かなり行く気満々で場所も調べて
予約しようと思ったのに・・・

>>96
しかも、女性でも55歳までの人なんですよ。
なぜなんだろう？？理由書いて欲しい。
あと、どんな人がやってるのかとか、そういう情報も書いておいて欲しいですよね。
電話してきけばいいのかな。
整体とかって体をいっぱい触られるだけに、どういう方が施術するのか、そういう情報大事ですよね。

>>93
おお！さっそく試してみるぜ！

>>97
年齢にのみ関して言えば、私見だけど、
あんま年取るともう効果が出ないだとか、
原因が他にあるからとかじゃないかな？
（うちのばあさんは膝が悪いせいで年とってからO脚になった）

でも性別はわけわかんないな。
私が昔行った整体院は、性別なんか関係なかったけどな。
どういう人が施術…は重要かも。

>>97
女性限定ってあやしいw　いくらWEBとはいえ、
まともな治療院だったらこんな言葉使わないと思う。スッポカシってw
『ドタキャン、スッポカシをなさらないようご協力お願いいたします。』

自分は青山にある某カイロ院にたまに行くけど、そこは普通にいいトコだね。
まあいずれにしろ、カイロ院って最近たくさんあるから
怪しいと思うなら別なとこでもいいんじゃない？

>>98
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!　蹴りやる前と後で柔軟の違い比べてみ！

女性の方が体が柔らかいから矯正しやすいというのは聞いた事があるけど…
男も直してやれや

sage

Ｏ脚って生活になんか影響あるの？

>>102
あってもなくても嫌なものは嫌。直せるものなら直したい。

ないならいいじゃん

>>102
扁平足になりやすくなる

＞１０２
腰痛、肩こりなど。
あと常に外側に力がかかっているため
長時間歩くと足の裏の小指の下がいたい。私だけ？

>>104
見てくれが悪いから嫌なんだよ。
ニキビ直したいっていう感情と同じ。
無責任なこと言うな

ﾁｮﾄ発見したからカキコ。
オー脚の原因は骨盤が外に開いてるからって聞いた事あったから、内側に閉めてみた。
結構綺麗に見える。何日かやれば筋肉が固定されて正しい姿勢になりそうだ。
骨盤を閉めるというより、骨盤から生えてる大腿骨の付け根をｷｮｰﾂｹの姿勢で内側に捻る感じ。
暇なら鏡の前でやってみて。

　クラシックバレエのバーレッスンを受けると、かなり
Ｏ脚が治るよ。私も大分治ってきた。

むーりー

こんにちは自分は美脚ストレッチを毎日かかさずやってもう５，６週間がたちましたが、
全然治ってないようです・・・脹脛に筋肉が少しついた感じはするんですけど最初と見た目
は全然変わりません。。その代わり外側にも少し筋肉がついたような・・このままストレッチ
をしても治りますか？？　ちなみに男です

正常位で毎日Hしてたら治るんじゃない？

開脚意味ない。（少なくとも膝下のO脚には）
脚180度近く開いて、上半身倒してがっつり胸までつくけど
ttp://village.infoweb.ne.jp/~fwkg2741/wwz71/zbow.htm
このサイトの中度のＯ脚　ステージ3ぐらいのO脚だもの

O脚の人って、靴の外側がすり減ってない？
最近自分の靴のスリ減り方が偏ってるのに気づいた。
この靴で歩くこと自体も、O脚を助長すると思うので、靴底を今度張り替えてもらうつもり、

X脚治したいんですけど。どういう方法ありますか？
できれば整形外科に通わないですめばいいと思いますので。（暇が無い）
毎日少しづつやるみたいな感じで、本気で悩んでるんです。よろしくおねがいします。

>>115
こっちで聞いた方がよくない？

☆☆☆O脚、X脚を直したい　ﾊﾟｰﾄ3☆☆☆
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1047000533/

イリザロフで切って直せ。足も長くなるし一石二鳥。

＞166
見れない(-.-)

　　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　　　　.∧＿∧　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／
　　　　　 　 　 　 　 ＼　　 ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ）＜これからも僕を　　／　　　　 ∧＿∧
　山崎渉は　　　　　　＼　　　＝〔~∪￣￣〕　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　（ ＾＾　　）
　 　 かっこいい。　　 　 ＼　.＝ ◎――◎　 　 　 　 　 　 ／ . （　　＾＾ ）　/　　 ⌒i
　　　　　　　　　　　从/／ . ＼　　　 　∧∧∧∧　　　　 ／.　　／　　　＼　 　　　|　|
　　 （　 ＾＾ ）　　 　 n　　　　　 ＼　 ＜.　　　　　 ＞..　／.　　　/　　 　/￣￣￣￣/　|
　￣　　 　 ＼　 　 （ E）　　　　　 ＼＜　の　山. ＞／.　　 ＿_(__ﾆつ/　 山崎　 / .| .|
　ﾌ　　 　 /ヽ ヽ_／／　　　　　　 　 ＜　予. 　 　＞.　　 　 　　　 ＼/ 　　　　　 /　（u
―――――──―――――――＜　感　崎. ＞―――――──―――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ＜.　!!!.　 　 ＞
　　　　　　　　山崎渉age（＾＾）　　　＜ 　 　 渉. ＞　　1 名前：山崎渉 投稿日：02/
　　　 ∧＿∧.　　　　　　 　 　 　 ／＜..　　　　　＞＼　　　　（＾＾）
　 ∧（　　＾＾ ）.　　　　 　 　 　 ／　　　∨∨∨∨.　　 ＼
　（　⊂ 　　　⊃.　　　 　 　 ／　　　　　　　 　 　 　 　 　 ＼　　3 名前：山崎渉 投稿
　（　つ　ノ ノ 　　　　　　／.　―━[JR山崎駅（＾＾）]━―　＼.　　　　>>2
　｜（_＿）＿） 　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　 （＾＾；
　（_＿）＿） 　　 　 ／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
　　　　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼

>>118
すんまへん。予知機能はおまんへんねん。

>>118
ただの人多杉でしょ。
普通にみれる。

>>121
普通にってどうやったら見れるの？
教えてください。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

>>122
クリックしたら

２ｃｈブラウザでみるとかさ

>>122
サーバーが混んでいて、普通にクリックしても開けないんだろうね。
今２ちゃん人口めちゃ多いから。ぎゅうぎゅう状態。
２ちゃん専用ブラウザのギコナビとかカチュとか入れてみたら？
サーバーが混んでいてもスレが読めるよ。

>>126さん。122です。
ありがとうございます。
専用ブラウザ入れてみました。

age

　

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

age

525 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2003/07/16(水) 17:56
俺も2,3ヶ月前まではそうだったけど、今は膝下少ししか離れてない。
がんばれ

527 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2003/07/17(木) 01:37
>>525
行ったストレッチをぜひ教えてください！


529 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2003/07/17(木) 07:59
>>527
>>494の方法でつ。
後は普通に長座体前屈みたいなの。
こっちは効果あるかわかりません。純粋に体柔らかくする目的でやってるので。
後は基本的なことだけど、正しい姿勢とストレッチを毎日続けること。


531 名前：スリムななし(仮)さん 投稿日：2003/07/17(木) 13:57
>>529
膝ぐるぐる回しってよく体操とかでやるやつですか？
それでそんなに効果があったなんてすごいですね。
そう言えばずーーと昔に整体に行った時膝くつっけてぐるぐるしていれば治る
よ、みたいなこと言われたことがあったような・・・

ワニ足

あげ

Ｏ脚だし、骨もちょっとだけ弓化してるとおもうけど、柔軟と筋トレ続けたら
膝の間が指４本から２本になったよ（ぴっと立ったときの値）。
足首の上あたりが曲がってる感じだから、多分これ以上は直らないと思うけど、
ズボンの着こなしは以前よりかなりましになりました。

根気よくヤれば効果あると思います。

>>135
＞膝の間が指４本から２本になったよ

どれぐらい時間かかりました？

んー、３ヶ月くらいです。
その後は特に進展なしって具合で。それなりに満足。

やっぱ完璧目指したいんで手術しようかな、、、。

http://akm.jp/qa/leg/okk.html#top　Ｏ脚の知識です。う〜ん果たして私のは
治るのか...？

http://www.plus4.co.jp/~tanaka-c/operation/top.html　これもそうです。

http://www.kyushuh.rofuku.go.jp/illness/hiza.html　これも。見てると怖いよ。

o

膝をぴたっとつけその状態でスクワットするといい！
これがかなり効いてると感じる。
スクワットするまえにお尻の後ろの筋肉に力入れてなるべく
足をピタっとつけた状態を保ちつつスクワット20回２セット毎日。
今までいろんなストレッチためして半年たっても効果を感じなかったのに
１週間程度で効果を感じる。
お尻の下のあたりから太股の内側あたりが疲れればOK。
その辺の筋肉がつけばかなり解消すると思う。是非。

ほんとかいな＞＞１４５

俺はストレッチやってたらＯ脚はかなり改善された。
アキレス腱伸ばし→足開いて前屈→椅子などに片足ずつのせて前屈→
普通に足閉じて前屈→伸脚左右→座って足裏を合わせて膝の上下→
その体勢で前にゆっくり倒す→座って左右開脚→そのままゆっくり前に倒す。

を毎日やっていたら膝と膝がぴったりつくようにはなりました。

hage

整体に言ったら、骨盤が歪んでるといわれて、
ストレッチを少し習いました。>>145の言う様なストレッチもあったよ。
やっぱり筋肉を鍛えないとダメらしい。

145のストレッチの時に足にゴムチューブを巻きつけて
やるとさらに効果がありますよ。タオルで巻くのもよしです。

骨盤のゆがみ体操はけっこうみかけますが
膝のゆがみって治らないでしょうか？
膝下が外側に湾曲してるので骨盤矯正だけでは治りそうもないです。

>>12のリンク先の２で紹介されていた、
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/439111884X/qid=1064021918/sr=1-2/ref=sr_1_2_2/250-8625217-1887415
は良かった。

まだ始めたばかりなのではっきりした効果は出てないけど、身体の歪みが矯正されていくのがよくわかる。

どんなに力をいれても膝はつかずに、モモもふくらはぎも完全に間が
あいてしまっていた完全O脚だったのですが、145のストレッチをしていたら
今ではちょっと力をいれれば膝は確実に、ふくらはぎもにつくようになった。
もっと力をいれれば太股もつく位になりましたよ。
力いれないと全部つかないのは変わりないのですがちょっとずつ改善は実感します。
あと自分はふくらはぎの外側の筋肉が多いと思った。
これを内側にもってこないと・・。

>146
＞今までいろんなストレッチためして半年たっても効果を感じなかったのに

私もそうです。
そんなに簡単な体操でよくなったなんてちょとしんじられない。
煽りではないでつ。

できればその後の報告もおねがいしまつ。

＞153も良かったね。

まっすぐ立ったら腿やヒザの間は空かないのですが、ひどいガニ股で
悩んでいます。
矯正法がありましたら教えてください。

>>155
>>152のリンク先読んだ？

>>154
全然簡単じゃないよ。結構キツイ。
20回もしたら息切れてぜえぜえ行ってるし。ふらふらするし。
毎日50回とかでも十分キッツいはず。
でも太股太くなるよ。自分はかなり細いので嬉しい。
明らかな見た目上の効果は感じないけど、すくなくとも膝をつけるのは楽になった。
もうちょっと筋肉ついて自然な状態でつくようになったらまた書き込みます。

んでわ。

>157
そうなんだ。ごめん。
私のやり方が甘かったのかも・・・
頑張って又報告まってるよ。

age

筋トレやストレッチで膝はつくようになるんだけど
膝下がすごい曲がってます。治す方法知りませんか？

>>160
漏れも曲がってる。骨が曲がってるから、どうしようもないんじゃないかな。

曲がってるように見えるだけで、本当に曲がってるケースは実は少ないんだが

僕のは本当にまがってるケースなような気がする。
でもまぁ曲がってなければいいが・・・。
根気よく直していけばまっすぐになるかなぁ・・・・

俺ずっとサッカーやってたから脚の筋肉は
それなりにあるし、毎日のストレッチで身体も柔らかいけど
Ｏ脚だ・・・

右の膝下が左よりちょっと曲がってる。
目つぶって片足立ちしたら右は全然もたない。
重心もちがう所にかかってるのがわかる。

>>162
レントゲンで見てみたら見ため以上に骨が曲がってて(90度近く)
びっくらこいたわけだが。

膝関節の方は逆に曲ってるんだよね。
それでも、力入れても膝が付く気配もないけど。

>>164
筋肉は脚の内側についてないと意味がない

>>167
ずっとサッカーやってると書いてあるのに内側に筋肉が付いていないと
思うのも珍しい。>>164が小学生だと思ったのなら仕方がないが。

サッカーの巧い人はO脚が当たり前。
骨盤の幅が大きく左右に蹴るとき角度つけれるからね。
尻が小さく(骨盤幅が狭い）垂直に伸びた足だと正面にしか巧く蹴れない。

>>168
もっとストレートに書け。
それじゃ一部の人間にしか意味わからん

バスケをずっとやってるがO脚だ。
ねんざを結構する人は足首が内側に曲がってきて
O脚になりやすいって聞いたことがある。

>>168
でも事実O脚なんだろ？
外側に多く筋肉ついてると思われてもしょうがない。

矯正ベルトは効果があるのでしょうか？

>>172
内側の筋肉を鍛えたってＯ脚は治らないってことが
言いたかったんじゃないか？もしそうなら俺は同意するけど。

みんなどの位O脚なの？
ちなみに漏れはMDが通ります…。

立ち方が足のつまさきと踵を着けた状態ならふくらはぎが離れたまま。
つま先とつま先をちょっと広げるとふくらはぎがくっつく。
これはｵｰ脚？

座って膝を折った状態で、
くるぶしと膝をつけてもふくらはぎは離れたまま(´･ω･`)

膝下Ｏ脚っていうかくるぶしの上からまがってます。
膝はちゃんとつくけど膝下から曲がってます。
これってもう治らないのかな？

↑XO脚。整体行った？

膝をくっつけたままスクワットしたりぐるぐる回したりしてたら
3ヶ月位でO脚がなおったよ。効果が感じられるまで時間かかるから根気が要るね。
みんながんがれ。

>>145=>>180ﾀﾝでつか？
なんか同じ方法で治ってない？

>>179
整体はいってない。膝から上はくっつくしまッすぐです。整体でなおるんかな？

Ｏ脚なので歩くときに足の内側に力を入れて歩いているのですが、
Ｏ脚の治療に効果はあるのでしょうか？

Ｏ脚修正足指シークレットリングっていうものは効果あるでしょうか？

基本的な質問で悪いんだけど、
ｽｸﾜｯﾄするときって、足の裏は地につけてするの？
それともつま先立ちでやってもいいの？

O脚の治療にくつの外側を高くする
意見があるようですが、やりすぎは
禁物です。

O脚の場合、直立すると、両ふくらはぎが、
共に外側に斜めになっていますが、
その状態で、さらに足裏の外側に何かを
はさんで高くするのは、足首の内側が
非常に伸びきった状態になります。
その結果、足裏から足首にかけて
足の内側に負担がかかりすぎて
炎症の引き金となります。

股割りだけで治りそう

522 名前: 病弱名無しさん 投稿日: 01/11/15 02:09 ID:hx/ZjCvF

Ｏ脚矯正に一番効果があるのは股割りです。開脚が１８０度できるように
なれば、Ｏ脚は完全に治ります。床に座って股を開けるだけ開いて、
頭をゆっくり前に倒して、そのまま５呼吸静止。これを三回繰り返します。
毎日繰り返せば、半年くらいで１８０度足が開くはず。そしてその時には
Ｏ脚も治っています。この体操はヨガの一つです。
決して人に押してもらったりしてはいけません。関節を傷めるとかえって
時間がかかります。少し痛いくらいで静止するのがこつ。「急がば回れ」
ということわざを頭に入れてのんびりやりましょう。

523 名前： 522 投稿日： 01/11/15 02:17 ID:hx/ZjCvF

私はこぶし一個入るくらいのひどいＯ脚でしたが、
股割りで完全に治りました。Ｏ脚だけでなく、
体全体の調子も良くなりました。皆さんもお試し あれ。

「カ○イの魔法」でやってた奴けっこういいよ！腰にくるけど･･･
俺は骨盤ベルトでやってる。毎日20分、一週間ぐらいやったら膝の間が
指４本ぐらいあいてたのが１本ぶんぐらいに縮まった。膝下Ｏ脚は治んないけど･･･

膝下Ｏ脚＝X脚だよね？
これはホントいい対処法無いよね・・・O脚の方は一般的だからかいっぱいあるけど

どっちもまずは関節の調整から

O脚って嫌だね
ジーパン履いてると膝下だけが外側に向くから
よくお年寄りの人で腰が曲がって凄いＯ脚の人が
いるけど私も年取ったらあーゆー風になるのかな・・
ストレッチなるべく三日坊主ならないようにしないと・・
どうしても(こんなにストレッチしてても治らないんだから
もう一生治らないんだ)って思ってしまう・・
ストレッチしないと治らないのにね・・
イメージトレーニングしながらするともっと効果あるだろうね

膝下だけが外側に向く

これＸじゃないの

股割りはマジで治るよ。みんな気長に頑張れ。

体が硬すぎてムリポ

>193
まじで！？
じゃ私はXO脚ってこと？
膝の間がこぶし半分入る・・

今日からみんなで股割りをはじめよう。

今やったんだけど太ももの内側が熱くなってる。
効きそう。

こういうのもありますよ。
http://nkkco.ne.nu/

あげ

>>198
がんばれ！なっかなか効果は現れないけど気長に頑張ってね。
継続は力なりだよ。

みんなも股割りやろうぜ

オイこそが ２０３高地げとー

昨日ベルトで思いっきり縛って矯正しようとしたが
右ひざが痛くなり断念

まず右膝の爆弾を取り除かないとな

また割りやってたら、足の付け根が痛くなるんだけど
これっておかしい？

>>204
ベルト縛るのは厳禁

>>205
それが普通。

Ｏ脚を知って調べてみたらどう見ても膝下の「骨」が湾曲してる
というか間接のつき方からおかしいように見える。
他に病気がイパーイで足の事なんか気にもしなかったよ。
体中欠陥だらけで鬱。

股割りをしたらＯ治るって書いてあるけど、何で股割で治るの？本当なら試してみたい。

>>206
Ｏ脚矯正のエステとかカイロとか行ったら、
たいていベルトで締める処置（？）もするよね。
これってダメなのかな？

股割りがいいよ。マジで

>>210
関節の調整をせずに、しめるだけじゃだめ

股割りなんかで治るわけねーだろ

武道家です。股割り毎日して180度開脚できます。
・・・・・Ｏ脚です。

matawari de

股割りは効果があります。

股割りのやりかたにも注意？

工藤静香は昔　凄いＯ脚だったけど
今は綺麗に真っ直ぐになってるね
どうやって治したんだろう・・

へえ〜