◎脂肪を燃やせ！！デブ男脱出大作戦！4◎

1 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:00 ID:El6mJYXE

引き続き、デブ男脱出大作戦、頑張りましょう！
一応、スレの主旨としては、女性ばかりが行っているダイエットですが
男性でも必要な人は必ずいる。ということで男で痩せなければいけない人
もしくは痩せようと決心した人達が共に頑張っていこう。というものです。

今の所、運動、筋トレ、食事制限が主な方法ですが、特に決まってるわけでは
ないので皆さん自分なりの方法で頑張ってほしいです。

※Kさんは、part1で唯一、目標をクリアした方です。先輩ですので
頼りになると思います。

part1です↓（結構タメになります）
http://cocoa.2ch.net/body/kako/988/988543214.html
part2
http://cocoa.2ch.net/body/kako/996/996458625.html
part3
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1006476537/

2 ：名無しさん＠引く手あまた：02/02/02 18:00 ID:/6V0iek5

(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

3 ：デブセルローズ：02/02/02 18:28 ID:k6tGsM5P

はじめまして、１７０ｃｍ１０５ｋｇあります。先月から、週３回ぐらい
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞでウォーキングや筋トレで４ｋｇは減らせたのですが、食生活が
仕事のため超不規則と酒大好きなため、深夜に大食してしまいます。

4 ：病弱名無しさん：02/02/02 18:50 ID:OHnCdx+3

１０００とったよー。

5 ：病弱名無しさん：02/02/02 19:37 ID:K9gNNTBT

>>3
コテハンから推察するに
アクセルローズのデブ版といった感じでしょうか？

6 ：病弱名無しさん：02/02/02 19:38 ID:Zfh2TShW

これはどうですか？
http://www.yentown.net/erodepa-town/gal/hard.html

7 ：病弱名無しさん：02/02/02 19:40 ID:9Fwgh2dX

身体って心がもろでるからな、中途半端なデブって見苦しいよな。
大食いにはまって標準体重＋１５ｋｇぐらいまでいったときあった
けど、ほんとに見苦しかった。
今は標準体重（より少し下）になってるけど。

ストレスかけずに痩せるコツは、
たくさん食べる（野菜などのカロリー低いもの）
気が向いたときに運動する
のが一番よくない？

あと効果的なのは夏に自転車で一週間ほど旅する。
こんときは１０ｋｇくらい痩せて、太りにくくなった。

8 ：病弱名無しさん：02/02/02 19:49 ID:qhUXIHlD

>>3
辛いのは分かるけど、深夜の大酒と大食は間違いなく太ります。成人病になりたく
なかったら止めましょう！（中途半端に控えるのはできないでしょう？）

9 ：病弱名無しさん：02/02/02 20:04 ID:9KCt0y6/

新スレおめ。

俺の場合、食事制限のストレスが我慢できないから、
お菓子以外は全くなし。
ただ、寝る3時間前からはお茶しか飲まない。

食事の時に、脂肪や甘い系よりも野菜を多く取ったり
ふと思ったときにGIを少なくしようとしてるだけ。
運動もウォーキング一時間と自転車一時間ぐらいを
たまに交互にやってるだけだよ。

一度挫折して、最近はじめて一ヶ月だけど2kg減りました。
16歳 176cm 80kg

10 ：病弱名無しさん：02/02/02 21:25 ID:WBeTIfyo

age

11 ：体脂肪率７％：02/02/02 21:32 ID:JSebF4tb

肥満気味の方に多く見られるのは「ごはん食い」です。糖質の過剰摂取。
ガテン系でなければ一食につき拳一つ分の米で十分の所、
ドンブリで掻き込みますね。「男らしい」と言う事なのでしょうが。

12 ：病弱名無しさん：02/02/03 09:25 ID:OAsdN22F

断食が一番有効。どうしても空腹に耐えられないのなら、こんにゃくとご飯一膳
だけにする。必要なエネルギーは脂肪に蓄えられているので1週間くらい断食しても
死にはしない。

13 ：病弱名無しさん：02/02/03 10:31 ID:Cx5JLCP8

これで　すぐ　かんたんに痩せちゃったぞ？？
ビビルから　試してご？？
http://www.ttmy.ne.jp/~sho_hei/0066.html .

14 ：デブセルローズ：02/02/03 10:38 ID:nnbOUg+V

>>7 >>8 ご指導ありがとうございます。
>>3 そんなに格好良くないですよ。

食生活のサイクルですが朝は5時30に家を出て余裕があればコンビニでｻﾝﾄﾞｲｯﾁ等
出勤途中に食べます。寝坊等すると朝は抜きです。
昼は、仕事の関係で16:00くらいになってしまいます。これも忙しい時は抜く事が
あります。会社が辺境にあるため、自販のカップヌードルかパンが殆どです。
夜はフィットネスクラブの帰り、21:00くらいにつまみ系５、６品と締めにご飯１杯
という生活が多いです。
自分でも悪循環だなと思うんですけど、思案中です。

15 ：病弱名無しさん：02/02/03 11:04 ID:4Jrzr5us

昨日体重計と体脂肪計を買いました。
体重６８KG　体脂肪率２４．４％　体脂肪量１６．６KGでしたわ。
軽肥満と表示。去年１０月の体重は７５KGでしたので
一応痩せたという結果。
こっからが大変。
みんながんばろう。

16 ：病弱名無しさん：02/02/03 12:44 ID:VY2Lvgnr

>>12
アフォ！

17 ：夜風 ◆MBhhj0zk ：02/02/03 12:51 ID:AiDC/wPw

しかし、あれだね。このスレッドに書き込みしている豚ダルマどもは
さっさと病死すればいいんだけどね（藁）。
早く日本で豚は保健所で処分する法律が欲しい（藁
ちょっと無理があるかな（藁藁
まぁ、そういうことで豚は公害なんで逝ってくれ！な。（藁藁藁

18 ：デブセルローズ：02/02/03 13:07 ID:nnbOUg+V

逝ってきまーす。ってそんなわけないだろう。

まあ豚を脱出するつもりで頑張るよ。

19 ：はたけЭ～：02/02/03 13:49 ID:gkqtYkOX

サナダムシ飼うといいよ。スーパーモデルは結構飼ってるそうだ

20 ：ラパイッチ ◆7UAexyFw ：02/02/03 15:16 ID:BcsWr3eY

ほとんどのデブは、最後はデブです。
｢昔は太っていたが努力で痩せ、数年来維持している。｣と、言う人も数年後にはデブ戻り。
食事や運動の事を全く気にしなくても長期間体重の変動が無い人だけが、
唯一の成功者。
だから、ここで成功例を挙げている人も、｢過渡期なのだ｣と、認識した方が良いよ。
太らない人は、初めから食事や運動の事なんか気にしてないよ。皆、アキラメな！

21 ：主婦３２さい ◆Q0z/9LnI ：02/02/03 17:12 ID:Cx5JLCP8

食べ物のことで聞きたいことがあります。
近所のスーパーニッサンでまぐろの御造りを
死ぬほど買ってきました。
まぐろって太らないと聞きますがホントのところドウヨ？

22 ：病弱名無しさん：02/02/03 17:20 ID:rXwQ/DgT

>21
これと全く同じものを以前も見かけたハズだが
この主婦は性懲りもなく同じコトをやってるのだろうか？

つか「死ぬほど買う」ってどういう状態か教えてくれ（ｗ

23 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/03 17:40 ID:TRjV3S9/

>>17
今度は騙りですか・・・。ご丁寧にトリップまでつけてねぇ。あ、あんまし反応
してもしょうがないのは分かってますんで、これ以上追求しないけど哀しい奴
だね。おいらは確かに現在、172ｃｍ65ｋｇになったけど、前のスレを読んでる
人は知ってるが、去年の12月には77.5ｋｇでした。減量するのは本人の自覚と
必然性の問題だから、他人がとやかく批判する事は出来ないと思うがねぇ。
それと、今は、デブではない人だって、5~10年でどうなるか分からんもんですよ。
特に結婚して普通に幸福な家庭を築いた場合はみんな太ってるなぁ。（同級生）
ま、兎に角、現状に満足せず、これからも努力しますわ。

24 ：病弱名無しさん：02/02/03 18:08 ID:A2SjFAsI

マグロの御造りだってカロリー・ゼロでは無いので、
食べ過ぎれば太ります。
大体、生モノを大量に買い込むなんて・・・・・。
捨てるのがモッタイナイカラ全部食べて、更にデブ。
中流家庭以下の主婦によく見受けられる傾向だな。

25 ：病弱名無しさん：02/02/03 18:52 ID:p0LCM31Q

現在177cm66kg，体脂肪率17%です．外見からは太ってるようには見えな
いんですけど，太もも周りの脂肪がいまだに取れません．ジーパンはいて
椅子に座るとパンパンにはってかっこ悪いです．太ももの脂肪まで完璧に
とりきった元肥満の人います？

26 ：病弱名無しさん：02/02/03 18:54 ID:frU5H1+5

>>23
いちいち反応しなくてもいいのに。
燃料になってるだけだよ。

ﾎｯﾄｷｬｲﾅｸﾅﾙﾖ( ´_ゝ｀)ﾀﾞｻｲ髪形だし。

27 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/03 20:00 ID:TRjV3S9/

>>26
了解。でもなぁ、なんか腹立つんだよ・・・・。

28 ：病弱名無しさん：02/02/03 21:13 ID:Cx5JLCP8

>>24
スーパーニッサンをそんじょそこらのスーパーと同一化しないでください
近所のスーパーのヒラメに縁側は付いていますか？
ニッサンは付いています。いい加減な事言うなダボ！！！！！！！

29 ：病弱名無しさん：02/02/03 21:15 ID:Uqt37LMl

別に、知り合いから言われたとか
道で出会った見知らぬ人から
言われたわけでもないのにね。

スレが荒れてくるから我慢してよ。

30 ：読売巨人軍監督・腹立のり：02/02/03 21:59 ID:tn7PJ71y

>>27
何か私に用かな？
今はキャンプで忙しいのだよ。、
デブに関わっている暇など無いのだが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

31 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/03 22:07 ID:qSGe3RZT

ﾜﾗﾀ。

32 ：病弱名無しさん：02/02/03 22:25 ID:hp8RHnud

>25
スクワットが一番。
ただし、脂肪が取れても、筋肉がそれ以上につくから、細くはならない。
でも締まって見える。

33 ：本物の夜風：02/02/03 23:22 ID:tn7PJ71y

オイ偽者夜風よ、
俺はもう寝るぞ。
もた明日、遊んでやるからな｡

34 ：夜風 ◆MBhhj0zk ：02/02/04 00:10 ID:FepHXGTs

お前、そうやって煽る気か？
こっちとりゃ、食事制限でイラついでんだよ。
いいかげんにしないと、妬け食いするぞ！！

35 ：病弱名無しさん：02/02/04 00:35 ID:9Z0qcjbj

15です。
昨日買ったオムロン製の体脂肪計にはがきとIDが付いていて
HPから登録してアドバイスをくれます。面白そう。
このHPよくできてました。
www.kenkotatsujin.omron.co.jp/index.html
ぜひオムロン製をよろしく！

36 ：病弱名無しさん：02/02/04 03:20 ID:K9k3jo5E

ってか偽者もトリップ付けてくれているんで一種のコテハンとしてある意味わかり易くてイイ（ｗ

37 ：病弱名無しさん：02/02/04 06:11 ID:dNeQlD2e

age

38 ：デブセルローズ：02/02/04 07:16 ID:Tbwyn6B/

今週会社に泊まりこんで徹夜でやらなければならない事があります。
たぶん深夜お腹空いてしまうとおむんですけど、良い空腹解消方法
ありますか？

39 ：病弱名無しさん：02/02/04 09:13 ID:FcuLtfin

>>38
ご飯食べる

40 ：病弱名無しさん：02/02/04 10:18 ID:K9k3jo5E

>>38
女子社員レイプしまくる、これで食欲は無くなるよ。

っと俺まで煽ってもしょうがないのでマジレスすると
俺的には納豆ご飯だな、これ一杯食べとくとけっこう腹持ちする
あと夜食はコンビニでいいとは思わない事、買いだめをしない、
これやると必ず買いすぎる。
飲み物はもちろんお茶のみ、缶コーヒーは問題外。

コツとしてはだいたい朝３時ぐらいまで持てば良いつもりでいれば良い
朝方はあんまり腹減らないしこのへんは時間がたつのも結構早い。

41 ：デブセルローズ：02/02/04 17:27 ID:Tbwyn6B/

>>39
>>40
ありがとうございます。

今日もﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞに逝ってきまーす。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間、筋トレやった後に適度に夕飯食います。
あまり呑まないようにしなければ。

42 ：K：02/02/04 17:45 ID:NtB0kA1d

新スレおめでとうございます。

一応現状報告を。
とは言え変動無しの182cm66kgです。
今では食事量に気を使うことも少ないです。過食はせず、
自然と自分の体を維持できる食事量がわかってきました。
運動については、最近水泳ではなくてスキーを毎週行ってます。
特にみなさんにとってアドバイスになる事はもうありませんが、
現在目標としている「1年間体重維持」をクリアーするまで報告を
していきたいと思ってます。

>デブセルローズさん
はじめまして。
俺は昔、度重なる深夜残業で太ってしまった経験があります。
この時は仕事によるストレスを発散する為か、無意識に過食暴食になった覚えがあります。
「無意識」というところがいちばん怖いです。普通に食べてるつもりが
太ってしまいました。

空腹を紛らわす方法として無難なものはガムだと思います。

43 ：夜風 ◆9Q8iIcHw ：02/02/04 19:48 ID:HwC8gekR

オ～～～イ、偽者。
遊んでやるから出ておいで。
どうせ食事制限と、カルシューム不足でイラついてんだろ。
食いついて来いヨ。

この煽りに対して、健常者なら無視するのだが、
奴は名無しででも、反応して来る｡
皆、見ててごらん。
反応した奴が、即ち偽夜風だから。

44 ：　：02/02/04 21:08 ID:RH1Dp045

>>40
確かに買いだめはダメだ
おれはマーブルチョコが好きで、買い物に行くと必ず買うが、
１日一つと決めても、2個3個とまとめて買うと、かならず一度に
全部食べてしまう。
うにせんも、お得用とかでデカイ袋のを買うと、無意識のうちに
食べていたりするしな。
１日の内に必要な分だけ買うようにするのが正解だ。

45 ：39：02/02/04 21:12 ID:gAjyyGkL

>>41
俺にもお礼かよ！！

46 ：体脂肪率８％：02/02/04 22:03 ID:QMIQaV9L

アメの方が良いですよ。血糖値の安定に努めましょう。
高低差の激しい方は肥満体質となります。

47 ：夜風 ◆eBATiceI ：02/02/04 23:25 ID:rdcXBR32

ダイエット以前の私。
昨年１２月撮影。

http://www3.big.or.jp/~c-wave/x/debu/M-BBS/gazou/img-box/img20020202011557.jpg

48 ：病弱名無しさん：02/02/04 23:53 ID:z/lVJeuF

1月の僕の体重の変化

日付曜日体重体脂肪率日付曜日体重体脂肪率日付曜日体重体脂肪率
1 火 63.0 19 11 金 62.2 20 21 月 61.6 17
2 水 63.6 20 12 土 62.4 17 22 火 61.0 18
3 木 63.6 21 13 日 63.2 20 23 水 61.6 17
4 金 63.0 20 14 月 62.8 20 24 木 61.0 18
5 土 62.8 20 15 火 62.6 18 25 金 61.4 16
6 日 62.4 21 16 水 61.8 17 26 土 61.6 19
7 月 62.2 20 17 木 61.0 19 27 日 62.2 18
8 火 62.2 20 18 金 61.2 20 28 月 61.4 18
9 水 62.2 20 19 土 62.2 17 29 火 62.0 17
10 木 61.4 18 20 日 62.4 19 30 水 61.6 18
31 木 61.0 19

49 ：男：02/02/04 23:58 ID:UdnFLgyI

身長160で体重57なんですが、ちょっとデブですよね。
10キロくらいやせたいのですが、なんかいい方法ないでしょうか？
だいたい6ヶ月位かける予定なので楽な感じがいいのですが。
よろしくおねがいします。

50 ：ぽち：02/02/05 00:26 ID:3zI2S4w8

こんばんわ、Part2で何回かカキコしたものです。
努力の甲斐あって、3ヶ月で-12ｋｇ。170ｋｇ、84ｋｇまで落ちました。
全体的に筋肉質になったのですが、まだ体脂肪率が27％あります、、、。
落ちたのをいいことに、食べる量も増えてました。
明日から、第2弾始めます。
今回は細かく報告しますので、よろしくお願いします

51 ：sage：02/02/05 00:48 ID:g4CDCi38

>>48
全角スペース使うといいよ

52 ：病弱名無しさん：02/02/05 01:12 ID:ZOEHzbt9

皆さんに質問です｡
何故そんなに痩せたいのですか?
たてまえでは無く、皆さんの本音を聞かせて下さい｡

53 ：でぶいち：02/02/05 01:35 ID:RXZL2H5L

>>49
まってくれ！！
それのどこがちょっとでぶなんだ？

>>52
おなかがかっこ悪いから。

54 ：男49：02/02/05 01:49 ID:710hWUeD

すんません。ふっくらというか、嫌～なかんじでデブなんです。
っていうかやっぱ運動しかないですかね。
学校卒業してから太ってしまったんです。
ボクシングの真似事でもしようと考えてます。

55 ：病弱名無しさん：02/02/05 06:22 ID:OCX1AGll

>>52
体にわるいからだろ？アホ？

56 ：病弱名無しさん：02/02/05 07:06 ID:X7RoPaOK

>>55
本音を求む。
例えば｢醜いから。｣とか・・・・・・・・・・。

57 ：デブセルローズ：02/02/05 07:15 ID:I/2yox+P

>>56

勿論それも理由のひとつですけど、漏れの場合は着るものが普通の店にないのが
痛いっすねえ。漏れもエイプとか着たいので、．．．．
昨日も少し食い過ぎたかも．．．．お酒呑むと自制心がなくなる漏れ自身が
恥ずかしい。

58 ：病弱名無しさん：02/02/05 08:22 ID:CWbTqrgK

>57
エイプなど言わずラフシモンズの極細シャツまで
着れるよーな体型になってくれ。

59 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/05 10:15 ID:K+bbF5ZJ

減量作戦にいたった理由は、
1.ベルトがきつくなった。
2.糖尿病の心配。
3.生活の乱れ。（深夜の深酒）
を直そうと思ったからだよ。いろんなダイエットがあるとは思うけど、
私が注目してるのは糖尿病食です。低カロリーで運動を併用する奴。
あれなら無理なく痩せられると思うよ。

60 ：病弱名無しさん：02/02/05 10:28 ID:sJh03TF6

関係ないかも知れないけど。。
脂肪細胞って痩せても、減らないって聞いたことがある。
細胞事態は無くならず、小さくなるだけ。

脂肪細胞を一杯蓄えてる人は、痩せてもリバウンドの脅威から
逃れる事は出来ないのでは？どうよ？

61 ：体脂肪率８％：02/02/05 11:46 ID:VUroP8PW

>>60
幼児期・思春期に形成されます。
この時期肥満であると素晴らしいリスクを負うことになります。
つまりは親の知識にも左右されるのです。

62 ：病弱名無しさん：02/02/05 14:40 ID:sJh03TF6

うーむ。最悪脂肪きゅーいんだね

63 ：病弱名無しさん：02/02/05 15:53 ID:ccZXCL1D

>>60
普通に摂生して生活してればいいんじゃないの？
まあ馬鹿食いしても太らない人は確かに羨ましいけど、
そこまで高望みしなければ普通の体型は維持できるだろう。

64 ：デュアボロス：02/02/05 15:59 ID:UUKeXZqD

どうしても痩せたければ、
　　①夜勤のアルバイトを一ヶ月以上行う
　　②絶食！！！
　　③精神と時の部屋の如く、身体を限界まで鍛えまくる！
　我は、①でやせまくったね。
　　皆さんは、どれがいいですか？

65 ：病弱名無しさん：02/02/05 17:42 ID:NNlLUHwv

④がいいです。。。

66 ：病弱名無しさん：02/02/05 20:29 ID:0M8Th9sC

皆さん考えて下さい｡

何故、世の中には、ダイエット食品・器具・解説本が氾濫しているのでしょうか？

何故、貴方は太ってしまったのですか(疾病が原因の方は除く)？

何故、貴方はリバウンドをしたのですか？

つまりデブは自己管理能力に欠け、意志の弱い人間達なのです。
この事を素直に受け入れない限りは、スリムな明日は無いでしょう。

｢敵を知るには己を知れ｡」

67 ：夜風 ◆moujqRHk ：02/02/05 21:14 ID:gygAG+qw

『太りやすい体質』
・基礎代謝量が少ない人
・脂肪細胞の数が多い人
幼少期～思春期にかけてデブだと、脂肪細胞が通常の２倍から３倍に増殖する。
これは脂肪を溜め込む力も、２倍から３倍に増大していることを意味する。
標準的体重まで痩せた場合、一般人は脂肪細胞の大きさも通常サイズに戻るが、
脂肪細胞が多い人は、元々細胞の数が多いために、脂肪細胞が通常より小さく
なる、つまり飢餓状態に陥る。この結果脂肪細胞は、元に戻ろうとして脂肪の
吸収率をアップさせる。
一般人の肥満は、脂肪細胞のサイズが大きくなるだけだが、幼少期肥満は、
脂肪細胞のサイズは変わらず、数だけが増える。脂肪細胞の大きさには
限界があるが、幼少期肥満は通常サイズで数が多いので、脂肪を溜め込む
キャパが一般人の数倍になる。

だから巨デヴには幼少期肥満が多い。

68 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/02/05 21:24 ID:wpLCs/1X

>>67
同意

69 ：とみ：02/02/05 21:49 ID:hB/E6HJS

>>45同じだよ～～!!感動！

70 ：とみ：02/02/05 21:51 ID:hB/E6HJS

>>49
45とまちがいた

71 ：病弱名無しさん：02/02/05 22:06 ID:ioz3L/Ro

>66
確かに太りやすい体質やら脂肪細胞の数やらよくいうが
実際は挫折した根性なしの言い訳に使われやすいことも確かだね。

本当に太りやすい体質って自分が言い張ってたり、思い込んでるケースがほとんどだったりして。

72 ：病弱名無しさん：02/02/05 22:13 ID:Wo+Vrkdn

＞４２

ひょえー、１８２で６０キロ台かー。
俺なんか１８５ｃｍだけど８３ｋｇもあるよー。
やばっ、あと１０キロくらいやせないとなー。

73 ：病弱名無しさん：02/02/05 22:16 ID:4HKcU5DV

じゃ太りやすい体質がスリムな体型を維持するのは大変なの？
んでその細胞の数はもう減らないの？

74 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/05 22:24 ID:pth7kbR4

>>72
そんなに気にするほどじゃ無いのでは？182ｃｍで60ｋｇ台って、
http://kota.to/thediet/cgi-bin/calc/dcalc2001.cgi
で、-5％の痩せすぎだよ。

75 ：７２：02/02/05 22:50 ID:Wo+Vrkdn

＞７４

レスありがとうございます。
ＵＲＬのページ、「もどる」おしたけどダメでした。。。
でも最近昔のジーンズがはけないので７０台後半には落としたいです。

76 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/05 22:59 ID:pth7kbR4

http://www.kota.to/0kara/atehame3.html
じゃぁ、ここで打ち込んでみてよ。前のスレッドで教えてもらったんだけど
役にたつよ。

77 ：病弱名無しさん：02/02/06 00:47 ID:+RPZmYar

age

78 ：でぶいち：02/02/06 07:12 ID:SJWbZv9j

風呂入る前と後の体脂肪率って、
3,4%ぐらい違うんだけど、正確な値ってどっち？中間？

79 ：デブセルローズ：02/02/06 07:23 ID:CDM5T1+D

はい今日は徹夜で社内論文書かなければなりません。合間に深夜何回か来ます。
Ｋさんご挨拶遅れました。漏れもＫさんを見習って頑張りたいと思います。
明日は早朝家に帰って、寝て午後からＦＣ（ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ）に行きたいと思っています。
それでは、皆さん深夜に会いましょう。

80 ：病弱名無しさん：02/02/06 16:50 ID:zRVAES/L

>>78
風呂入ると水分相当出るから、そのせいかなあ。
計る前に水をガブ飲みするだけでもかなり変わるし。
たぶん通常状態で計った値が正しいように
セッティングされてるんだろうと思うけど。

81 ：デブセルローズ：02/02/06 21:08 ID:CDM5T1+D

論文２枚目書いてます。後最低でも８枚以上書かなければならないよー (T_T)
まさか社会人になっても原稿用紙とにらめっことは、夕食はライ麦パンと
烏龍茶です。先は長いでーす

82 ：病弱名無しさん：02/02/06 22:13 ID:g51eXnIE

フロ上がり直後は皮膚が湿っているので電気抵抗が低い。
そのため数値がいいかげんになるってことよ。説明書に
書いてないかな？

83 ：病弱名無しさん：02/02/07 00:22 ID:7wPlqkaO

痩せたい！！
痩せてデブを馬鹿にしてみたい!!

84 ：病弱名無しさん：02/02/07 00:26 ID:I0pNzVt8

最近子供の頃デブだと年取ってもデブとか言ってるの多いけど、
戦時中が幼少期で餓死しそうなぐらいガリガリだったのにジジイになって
デブデブしてんのだっているじゃんかよ。
確かに幼少期に太っていると太りやすくなるかもしれんがそうでなくても
太る奴がいる以上結局は自己管理が出きるかどうかが一番大事、
過去に縛られていたら痩せるものだって痩せないよ。

85 ：デブセルローズ：02/02/07 00:49 ID:QJuKEPea

>>84
さんの言葉が重い。みんな頑張ろうぜ。

86 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/07 01:06 ID:0yjEJxth

そうなんだよね、いまさら取り返しのつかないことで諦めるぐらいなら、先ず
やってみようよ。やらないうちから否定的な理由を鵜呑みにする必要も無いと思うし、
リバウンドが来るならこい！ってな感じでいいのでは？
だって、減量しなきゃリバウンドもないしね。まずは実行だよね。

87 ：病弱名無しさん：02/02/07 01:22 ID:7QIEd2MK

ファスティングジュースって、どーなんだろね。

88 ：デブセルローズ：02/02/07 02:28 ID:QJuKEPea

都内でビッグサイズのスポーツ用品がある店誰か知っていますか？
短パン買いたいんです。

89 ：病弱名無しさん：02/02/07 02:56 ID:lsvcAbk1

>>88
関係ないですがメーカーにお勤めですか？

90 ：デブセルローズ：02/02/07 03:00 ID:QJuKEPea

メーカーじゃないです。輸出関係の企業に勤めています。

91 ：病弱名無しさん：02/02/07 03:16 ID:T6Be6zS3

＞８７
猪木がやってたやつだよね。
誰か試したことない？

92 ：病弱名無しさん：02/02/07 03:17 ID:Cd9+GJvR

このスレもひとつの参考にして、
170cm90kgから、170cm75kgまで落としました（期間2ヶ月）
見た目明らかに細くなったので、非常に達成感があります。
ただ、体のサイズは変わってきたんですが、
顔（特にあごからのどにかけての脂肪）が全く痩せません。
確かにここの部分が一番脂肪が落ちにくいと言われてるそうなのですが、
非常に気になります
ここの部分落とすのにはどうしたら良いんでしょうか・・・

93 ：病弱名無しさん：02/02/07 03:48 ID:rNWpBYkr

顔は水分がかなり関係しますよね。
飲み過ぎの翌朝は、私の顔でかくなります。

冷やすといいらしいんだけど。
水分摂取を減らすか、

94 ：病弱名無しさん：02/02/07 07:07 ID:DDJjNrll

無駄な努力。

95 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/07 09:54 ID:x2AoOUTL

ただいま、172ｃｍで65ｋｇのまま、2週間固定中です。あと3ｋｇ落とした
たいのだが・・・・。

96 ：体脂肪率8％：02/02/07 11:27 ID:01IatXcG

脂肪厚は部位にもより、個人差もある様ですね。
私はカラダの脂肪厚はかなり薄いのですが、顔はｶﾞﾘｶﾞﾘにはなりません。
ケツと二の腕の脂肪が最後に落ちました。
無論全身同時に減脂肪してはいるのですが。

97 ：病弱名無しさん：02/02/07 11:42 ID:7rco+rg3

痩せるか痩せないかは、最後は執念だよ。やると決めたら妥協は無し。
おやつの買い過ぎとか論外。そもそもおやつ喰う時点で意志が弱い。
やるなら徹底的にやれ。１２００カロリー以下の食事と、毎日２時間の
有酸素運動。痩せるさ、絶対。痩せないはずがないだろ。
後、煽り＝励まし、だ。デブは氏ね？氏にたくないなら痩せろ。
絶対に痩せろ！！

98 ：病弱名無しさん：02/02/07 11:45 ID:7rco+rg3

>>97
１２００ｋカロリーの間違いだ・・・。

99 ：病弱名無しさん：02/02/07 15:45 ID:DpkkKtdB

>>97
実は優しい奴？

あんまお勧めできないけど、今まですったことない人は煙草吸うといいかもしんない。
吸いはじめって胃がむかむかするから食欲激減するよ。
俺も吸い始め５キロ痩せたもん。

100 ：病弱名無しさん：02/02/07 15:46 ID:doRlLdz5

１００げっと

101 ：病弱名無しさん：02/02/07 19:17 ID:YoE4I3x4

>>95
｢お前を待っているのはリバウンドだよ｡｣

って煽ると必ず食いついて来るのが、
食い意地の張ったデブの特徴｡

102 ：病弱名無しさん：02/02/07 19:40 ID:LCTi7v3E

カツ丼でも食いに行くか。

103 ：夜風 ◇NKH5zgvI ：02/02/07 21:19 ID:7F52yoJJ

馬鹿にするのも、いいかげんにしろよ。
これが現在の俺様だ。
これでもデブだと言うのか？

http://www3.big.or.jp/~c-wave/x/debu/M-BBS/gazou/img-box/img20020202011557.jpg

104 ：病弱名無しさん：02/02/07 21:38 ID:CAfqmkIu

>97
>そもそもおやつ喰う時点で意志が弱い。
そうでもないよきちんと計画的に取ればね。仕事をしている男の場合自分のやるべき仕事に気合を入れなければ生活を維持できないでしょ。うまいタイミングであまい飴やチョコレートを補給すると、集中力が持続する。（ほんの少しでもよい）

> やるなら徹底的にやれ。１２００カロリー以下の食事と、毎日２時間の
無理に基礎代謝以下の食事にする必要はないと思うけど。
少なくとも半年は続けるつもりで最低限の健康を維持できる範囲でやらなければ結局意味ないよ。

1200カロリー以下の食事と毎日２時間の有酸素運動なんて非現実的すぎてはっきりいって
「まともな社会生活を維持しつつダイエットをしたことのある人間」
の発言じゃないな。ダイエットが職業なわけじゃないしね。

最近は楽観的に
「基礎代謝が下がれば太りやすくなるﾋｰ!」というより
「基礎代謝が下がれば食費が減るじゃんｵﾄｸ!」になってきた。
現在BMI23.5なので22になるまでは節制を続けるつもりだべ。

105 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/07 21:56 ID:1RclvJ4p

はぁ、ご丁寧な偽者さんだこと・・・・。キャップまで盗用かい？でもIDは違うと
おもうよ。

106 ：病弱名無しさん：02/02/07 22:06 ID:iK1wnxDk

>>104
私も最初は1200kcal前後にしようと思ったんですが、これは流石に辛いのでやめました。
今は1600kcalの食事と２時間のウォーキングですが、これは結構大丈夫。
摂取カロリーを落としすぎると結局運動量が落ちるので、バランスが大事だと実感。

107 ：病弱名無しさん：02/02/07 22:22 ID:7F52yoJJ

>>105
やっぱり食い付いて来やがった｡
卑しいデブが。
更に食い付いて来るぞ、汚で風がヨ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

108 ：あ：02/02/07 22:51 ID:JEL+wl/O

ウォーキングって音楽聞きながらでも
効果ある？

109 ：病弱名無しさん：02/02/07 23:32 ID:SSyVaEpd

>>104
目的意識の問題だろ？絶対痩せたいか？
「まともな社会生活を維持しつつダイエットをしたことのある人間」じゃない？
出来るさ。カロリー計算をしっかりした自炊してみろよ。
昼自分で作った弁当もって行ってるか？
栄養素の足りない部分をちゃんと計算して、サプリメントなどでフォローしてるか？
会社帰りにジムに行って、インストラクターにプログラム組んでもらってるか？
やれることやってるか？
まぁ>>104さんは、自分のスタンスでしっかりやってるようだから問題ないようだが、
流されるようにダイエットやってる人間は絶対失敗するね。
ダイエットしてる人間は皆戦ってるんだろ？
漏れは「持ち得る戦力全部つぎ込んでやれよ！」って事が言いたいだけさ。

110 ：でぶいち：02/02/07 23:38 ID:rgAx9b5w

>>80,>>82
なるほど。

111 ：病弱名無しさん：02/02/07 23:41 ID:vZh9rtLz

おいみんな！！！！！すげーダイエット法発見！！
それはな、体に不健康な事をしてりゃー痩せるんだ、夜寝ねーとかタバコ吸うとか。
しかし、酒はイカンぞ。酒は太る。ガマンしてストレスで痩せるのもいいかもな。
薬なんてうったりすったりしてりゃー一瞬よ。
ただ、これは初心者にはオススメしない諸刃のけん。
ま、お前らは有酸素運動でもしてなさいってこった。

112 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/08 00:57 ID:AU35yuzO

>>109
分かるなぁ。医学上は危険と言われても、いいと思える事は全部実行してみるって
事だよね。おいらも、ローカロリーダイエットが基本でもやしもりんごもやってる。
インシュリンも気にしながらだよね。それでCaとMgとB群をサプリメントで補給してるよ。

113 ：夜風 ◆U9zFnX7A ：02/02/08 01:07 ID:+FZ8pw5J

でも最後は、リバウンドするけどね｡

114 ：病弱名無しさん：02/02/08 01:10 ID:E4H25nXv

>>113
何やろうが「人間いつかは死ぬ」みたいなモンか（ｗ

115 ：病弱名無しさん：02/02/08 02:58 ID:o1LaAOX1

>>112
＞インシュリンも気にしながらだよね。それでCaとMgとB群をサプリメントで補給してるよ。

最初or太り始めに対処してれば、そんな必要すら無かったものを・・・・・愚か者・・・。

116 ：病弱名無しさん：02/02/08 07:12 ID:YUSmYqcR

age

117 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/08 09:33 ID:hgP8nPAm

さて、今日も元気に働こう！

118 ：病弱名無しさん：02/02/08 09:54 ID:Y30Ax407

さすがに摂取カロリー1200Kは少なすぎだよなぁ。
リバウンドするんじゃない？体の調子も崩すだろうし。
最低でも1800Kくらいは摂取してほしい。
1200Kに抑えろとか言ってる奴は、身長160くらいの娘っ子か？

119 ：　　：02/02/08 10:05 ID:E/gYkdyE

オナニーとかセックスで痩せます。

120 ：病弱名無しさん：02/02/08 10:19 ID:LWIor6Rh

昨日４０度の高熱出しました。
で、今日体重測ったら２ｋｇ減ってました。
まだ３８度あるぞー（意識が朦朧としてるぞー)

121 ：体脂肪率8％：02/02/08 16:16 ID:xnb4pI6Z

肥満の方はなぜ太ったんでしょうか。
知人は「ガキの頃、鶏の唐揚げを食いまくった。」と言います。
母も止めれよな。

122 ：デブ男 ◆mHlT509Y ：02/02/08 18:32 ID:/4DWxhQ9

受験も終わったので今日からダイエット開始します！！
現在１７０センチ１３７キロ！！すっげーでぶっす。てか人知超えてますよね。
だからとりあえず１００まで落とすのでよろしく！！毎日報告します☆だから罵倒するなり応援するなりよろしく！！
長文カキコスマソ…恥ずかしいので下げ

123 ：デブ男２ ◆mHlT509Y ：02/02/08 18:37 ID:/4DWxhQ9

あっすいませんデブ男さんっているんすね（＾＾；
これにかえますマジすまそ。

またまたはずかしいのでsage

124 ：デブセルローズ：02/02/08 18:40 ID:ETtfPzc9

今週は１回しかＦＣに行けなかった(T_T)
平日会員だから、明日から３日間行けないんだよな。
暴飲暴食は控えよう。

125 ：病弱名無しさん：02/02/08 18:58 ID:yJbzU4bW

FCって何？フライドチキン？

126 ：病弱名無しさん：02/02/08 19:22 ID:y3PFIZ/G

デブの皆様、無意味なダイエットご苦労様です。
でも週末の夜ですよ。
今夜くらい自分への御褒美として、大好きな食べ物を
お腹一杯食べましょうよ。
また明日から摂生すれば良いのだから。
時には息抜きも必要だよ｡

127 ：病弱名無しさん：02/02/08 19:37 ID:eWJGIYAB

>>88
ライオン堂はどうでしょうか？
通販もやってます。
http://www.liondo.co.jp/

128 ：104：02/02/08 20:32 ID:Yb2Cilku

>109
> 会社帰りにジムに行って、インストラクターにプログラム組んでもらってるか？
残業が多すぎでウィークデーのジム通いは無理です。

弁当は持ってってるよ。ｻﾗｰﾀﾞつきや。

ウィークデーの拘束時間が多いのが幸いして（してんのか？）
無駄食い欲は抑えられてる。取得カロリーは1500～1600ぐらい。

週末は人並みに食ってる。（ストレス解消に値の張るものとか）
食が細くなってしまたがにゃ。

ちなみに持久力低下の防止に何かやってる?

129 ：病弱名無しさん：02/02/08 21:24 ID:2dPqrUF2

私と一緒に諦めましょう｡

130 ：病弱名無しさん：02/02/08 21:42 ID:WKSIn1Rp

>>104
>弁当は持ってってるよ。ｻﾗｰﾀﾞつきや。
素晴らしい。ダイエットをして気が付いたのが、野菜のうまさだった。

>ちなみに持久力低下の防止に何かやってる?
ジムに行けない環境は少し残念だが、ジムに行くとバイクテストなどを行った後に、
バイクなどを漕ぐときに指標となる心拍数を教えてくれた。これは最も脂肪を燃やす
心拍数、持久力（運動レベル）を向上させる心拍数など。これを目安に運動を行って
いる（定期的なテストが必要だが）。無論有酸素運動だけでなく、低負荷だが筋トレ
も平行している。
サプリメントで各種ビタミン等も補給。食事のカロリーは落としているが、タンパク
質はしっかりと取っている。こんな感じだ。

しかし、残業が多いというのは厳しいな・・・。ストレスが貯まると血糖値が上がらず
過食気味になる。それでも一日の取得カロリーが1500～1600ぐらいというのは、十分な
節制だろう。

131 ：夜風：02/02/09 00:10 ID:WH6pJi5T

社会人やってると、意識しないでの減量って難しいよね。まして生活が不規則に
ならざるを得ない事が多いです。そんな時は私はなるべく気楽に考えてます。
何も教条主義的に減量してるわけではないので、上のかたの情報が分からないので
なんともいえないが、成人男子で1500kcalなら十分基礎代謝量を下回って減量効果
を発生するのでは？

132 ：病弱名無しさん：02/02/09 00:27 ID:hSaCSlef

>>131
1500kcalでは少ないでしょう。その数値で十分だと安心していれば
いずれ病気のモトとなりますよ。
2000kcal以上摂取しても代謝を下回るようにカラダを作るか
適度な運動を心掛けるべきですね。

133 ：病弱名無しさん：02/02/09 00:30 ID:GwE1wJV4

>>131
170cm80kg程度で計算すると1800k程度が基礎代謝、栄養所要で2800k程度だと思う。
ちなみにこの身長と体重は自分の身長体重とは全く関係ないが、ダイエットを考える
一般的な成人男性ということで、適当に算出してみた。

134 ：病弱名無しさん：02/02/09 00:39 ID:GwE1wJV4

>>132
最終的にはその通り。基礎代謝を上げるための運動を平行して行わないと
リバウンドの危険も増すだろう。ただダイエットの課程として1600kという
食事のカロリーはありだと考える。1600kや1200kは栄養価を考慮した献立の
本等が出ているので、ダイエット中は使用しても良いのではないだろうか。
（ＮＨＫの今日の料理の本等）

135 ：夜風：02/02/09 00:47 ID:WH6pJi5T

う～ん、1500でも1600でもいいとおもうよ。私が言いたいのは、宴会などで
遥かに摂取量を超えてしまった日の次はあえてこの数値ぐらいに抑えなきゃ
やばいと思うんだよ。運動も人によって環境が違うのでできる人はやればいいし
出来ない人はそれなりに知恵をしぼるしかないのでは？

136 ：病弱名無しさん：02/02/09 00:48 ID:d6v0ftBI

今日は、牛丼とチキンカレーを食ってきました。

137 ：病弱名無しさん：02/02/09 01:03 ID:V5Fwzjdt

>>136
概算だが、あんたの今日の摂取カロリーは1500kそこそこだ。十分ダイエットになってる。
ただ野菜も取る方が良いぞ。

138 ：病弱名無しさん：02/02/09 01:09 ID:xzL2qoH3

ケンタッキーフライドチキソが食べたいのですが、どう摂取すればよいでせうか？？

139 ：病弱名無しさん：02/02/09 01:17 ID:V5Fwzjdt

>>138
ケンタノフラチンは平均するとチキン1ピース167キロカロリーらしい。一日の摂取カロリーを
どう決めているかによるが、これを元に計算してみてはどうだろうか？
極端な話、１０ピースでも1700k程度、これしか喰わないならカロリーとしての節制は出来ている
かもしれん。が、栄養素という意味では全くだめだろう。野菜も食え。

140 ：病弱名無しさん：02/02/09 02:06 ID:7JqpOgHF

野菜、果物、スパゲティ主食で三年ぐらい過ごしたよ。
最初は、すぐ疲れたり銭湯で貧血になったりして大変だった。
自分の体質や性格を考えたら、これが効果的だったと思う。
手持ちの服がキツくなったら食事を控えるようにしたんだ。
そうやってだんだん服のサイズを落として、それまで使っていたものは捨てたわけ。
体重計の数字の多少の変化は気にしなかった、数字より見てくれのほうが大事だから。
ジーンズのサイズが40から30になった。事実だ。参考になったら幸い。

141 ：病弱名無しさん：02/02/09 04:35 ID:Htu0jlpm

半年で１０キロ落としたのでダイエットには自信があるぜ｡
まずカルダモンを毎日食べれば、脂肪が結構落ちるよ。
製菓材料店とかだと安く買えるよ。
あとはギムネマで糖分の、ガー（カー、カランガル）で炭水化物の、
ウーロン茶で油の吸収を抑えられるよ。

142 ：病弱名無しさん：02/02/09 05:17 ID:FhWVPESe

>>139
ありがとございますです。。。
近所のケンタキー開いたら行ってきまっす！
1ピースだいたい２００で見たらいいかな。。。
カロリーは多目に見積もってたらかなりいけますね。
栄養素はテキトーに野菜ｼﾞｭｰｽですましますです。

143 ：病弱名無しさん：02/02/09 06:09 ID:vGAIYBVa

>>141
食事量変えずに、半年10キロ？
だとしたらすごいですね。

>>142
漏れ、ケンタキー、油ギトギトのやつが大好きです。（笑
うまいっすよねぇ。

144 ：病弱名無しさん：02/02/09 06:26 ID:0tf0BLNa

一日２食（豆腐1丁、ご飯、納豆、生野菜（人参、ピーマン）、味噌汁）
で筋トレを１日おきにしていたら痩せた

筋トレは
腕立て→限界までを３回
ダンベル７キロ→限界までを３回
腹筋→１００回を２回
背筋→５０回を３回
ヒンズースクワット→２００回を２回

極端に食べなければ筋肉をつけると自然に痩せていくね

145 ：病弱名無しさん：02/02/09 06:32 ID:RH+NNj0C

並と味噌汁を食べてきた。

ところでパート１のスレたてた１は
今ごろナイスバディーになってるんだろうな？
もう直ぐ一年経つわけだが………　↓
----------------------------------------------
No.1：名無しのデブ男[2001/04/29(日) 20:20]
俺は、生まれてこの方、普通の"かっこいい身体"ってのに
なったことがありません。
少しは、ましになった時期もあるんだけど、そのまま停滞で
腹が割れたりとか、憧れる体には今まで一度もなっていません。

自分の精神力の弱さ。ってのもあるんですよね…絶対。
でも、今年こそ夏までには絶対かっこいい体になりたいんです！
そこで！！　２chにいるこのような人達で、協力しませんか！？
世に言うダイエットってのは、ほとんど女達だけのものですが、男だって
ダイエットが必要な人達は、きっといるはず！！
ココで、励まし合って、情報を交換して、夏を(あくまで自分は)目標に
一緒に頑張りましょう！！
立ちあがれ、デブな"男"達！　これを機にみんなでかっこいい体になろう！

146 ：夜風：02/02/09 07:37 ID:7En7ZXxY

>>135
お前な、調子こくのもいい加減にしたらどうだい？なにが嬉しいのか知らんが
只の粘着なら無視するつもりだったがオイタガすぎると処置するよ。
これが最後の忠告。人の名をかたるののはよせよ。

147 ：病弱名無しさん：02/02/09 08:03 ID:RH+NNj0C

>>146
それほど斬新なハンドルとは思えんが
トリップ付けると良いですよ

148 ：病弱名無しさん：02/02/09 09:26 ID:mXEZCrHw

>>142
カロリー制限はもちろんだが、
低脂肪高蛋白を心がけてくれ。

149 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/09 09:35 ID:OkPiC6U4

>>146
ほんとにしつこいね。こんどはコピペか、他のスレッドでも自作自演してるしねぇ。
あきれるよ。ここは、あくまで減量に有効な方法を話しあうスレッドだろ？
意味ないカキコはよせよ。

150 ：病弱名無しさん：02/02/09 10:03 ID:kFuH9ZmI

>>144
筋肉が体に付いていけば、自然と基礎代謝も上がっていくから、有酸素運動だけでなく、
筋トレも組み込むのはダイエットには非常に有効だと思う。
脂肪を効率よく燃やすことのみに着眼点を置かずに、スタイルのバランスも見ながら
ダイエットをやっていくのは良いことだ。

151 ：病弱名無しさん：02/02/09 10:08 ID:kFuH9ZmI

>>143
油ギトギトは避ける方が良いぞ。100gあたりの油のカロリーは900k、胸肉（皮付き）なら
200k程度だ。（こう考えると１ピース167kというケンチキの発表は少し眉唾なのだが）
一応頭の片隅にでもおいておいて、チキンを楽しんでくれ。

最近は脂肪になりにくい油とか売っているが、あれは本当に効果のあるモノなのだろうか？
まぁ、ケンタがあれを使ってるとは思えないが・・・。

152 ：104：02/02/09 10:23 ID:1Do0pGcV

>132
表現が悪かったかもしれませんが、
いきなり1600にしたわけじゃなくて
かれこれ節制4ヶ月目で結果的にこうなったのです。
ちょっと風邪を引きやすくなったので慎重に生活しています。

もちろん増えるときもあります。

個人的に悟ったのは食欲よりも習慣のほうが怖いということです。
「いつもこれだけ食ってるから。いつもこの時間に食ってるから」
と腹が減ってもいないのに惰性で食べ物を体に詰め込んでる
ケースが多かったきがします。

ちなみにサプリ関係の知識ゼロなので
そろそろ勉強しても罰は当たらないかな？

153 ：デブセルローズ：02/02/09 12:54 ID:6jRu4STs

>>127さんありがとう。

152さん漏れも惰性で食べているは耳が痛いです。
ＦＣ（ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ）平日会員は料金が正会員と比べて半額近くの割引率と
休日いけばいいやと思っていて、休日別の予定を入れて済し崩しになる漏れに
なるんじゃないかと思って、平日無理してでも行くように心掛けています。
勤務シフトも早朝出勤にしました。
来週は最低４回は行くぞ！！

154 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/09 13:34 ID:OOnGsbp3

http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1005546166/l50
サプリメント板だよ。

155 ：病弱名無しさん：02/02/09 13:36 ID:D4QxhPZH

>>146&>>149は、同一人物｡

156 ：福沢諭吉：02/02/09 14:24 ID:1354G/5c

天はデブの上にデブを創らず｡
　　デブの下にデブを創らず｡

解説　全てのデブは皆平等に醜いという意味。

157 ：病弱名無しさん：02/02/09 17:23 ID:/zwUfcm0

「痩せれば解かる！！」

５・１５事件の際に、犬養毅首相がデブの刺客に対し、
健常者からデブがどんなに醜く見えるかを説いた言葉。

解説　　５・１５事件・・・・・醜いデブどもが、健常者を逆恨みし起こした事件の事｡

158 ：病弱名無しさん：02/02/09 17:25 ID:2FD855S+

>>156
その通りだ。ナイス励ましありがとう。だから俺達は痩せるんだ。
頑張ろうぜ！

159 ：　　：02/02/09 17:25 ID:h2YqJVBm

おれ身長１７５㎝で体重８５㌔で体死亡率１５％なんだよね。
なんか痩せてもあと１０㌔くらいしかやせないんじゃねえのとか
言われて鬱。

160 ：病弱名無しさん：02/02/09 17:27 ID:2FD855S+

>>157
お前のはつまらんな（藁）
これと言って励みにならんしな。

161 ：トントン：02/02/09 17:41 ID:bYoJ6quo

始めまして。
俺もダイエットしています。よろしくお願いしますね。
現在は、身長180ｾﾝﾁ、体重88ｷﾛです。
始めたのは今年に入ってからで、今のところ12ｷﾛ痩せました。
目標は75ｷﾛぐらいまで行こうと思っています。
一緒に頑張りましょう！！！

162 ：デブセルローズ：02/02/09 17:47 ID:RKsN3pK8

だから俺達は痩せるんだ。←今年の流行語大賞へ是非ノミネートを

163 ：病弱名無しさん：02/02/09 17:50 ID:X8lJ8euw

っで皆様、リバウンドは何時ごろのご予定ですか?

164 ：病弱名無しさん：02/02/09 18:19 ID:NzHENBxK

そういえば、
現代社会で太ることの最大要因はリバウンドですので
みなさん非常に注意が必要ですよ。

ダイエットによって飢えた体は
普通の状態よりも吸収率が良くなっています。
細胞が危機感をもつわけです。

つまり、普通の食生活を送っていればそのままのちょっとデブ
だったヒトが

ダイエットで食事制限をして中途挫折する事により
普通より吸収率の良い太りやすい体にさらに改造されていくのです。

165 ：病弱名無しさん：02/02/09 19:05 ID:xvghsUM9

>>164
そうそう。だから、例えば
170センチの人が80キロから70キロまで落としたとする。
そして、リバウンドでまた80キロに戻ったと想定。
この場合、同じやる前と後で同じ80キロだが、
明らかに後者の80キロのほうが脂肪分を多く含んでの80キロらしい。
だから、ダイエット後が一番重要だと思う。
つまり、痩せることより、それをキープしていくことの方がキツイ！

166 ：病弱名無しさん：02/02/09 19:07 ID:/zwUfcm0

だからお前達は太るんだ。←今年の流行語大賞へ是非ノミネートを

167 ：病弱名無しさん：02/02/09 19:08 ID:Hxna+ykm

>キープしていくことの方がキツイ
キープするのがつらくなるような体を作らないほうがいいよ。
時間かけて落としていけば体が適正体重を覚えてくれるから。
月１０キロ落とすなんて、太りやすい体を作ろうと
してるようにしか思えないよ。

168 ：病弱名無しさん：02/02/09 19:15 ID:/zwUfcm0

口では簡単に言えるもんな｡
実際それが出来ない意志薄弱が多いから,
世の中何時まで経っても、醜いデブが減らないんだろ？

169 ：デブセルローズ：02/02/09 19:24 ID:RKsN3pK8

>>168さんの
言葉を励みにがんばります。応援よろしく。

170 ：病弱名無しさん：02/02/09 19:27 ID:xvghsUM9

ちょっと失礼かもしれないけど、
デブを脱出しようとする理由はなに？
やっぱ、他人からの視線？

171 ：デブセルローズ：02/02/09 19:32 ID:RKsN3pK8

それが一番の理由かも、それに付随して女にもてない
着たい服のサイズがない、健康に悪い、が主な理由かな。

172 ：１６６＆１６８：02/02/09 19:36 ID:F6fT7n0N

デブセルローズよ、
お前は精神的に大人だ｡器がデカイ。胃袋もデカイのだろうが・・・・・。
世の中お前のようなデブばかりなら、
デブの人権も、もう少しは尊重されるものを・・・・・・・・・・・・・。
頑張れ！！素直に応援させてもらう。
今後、お前のレスに関してはいっさい煽りをしない。

173 ：夜風 ◇NKH5zgvI：02/02/09 19:47 ID:2+0jA5v4

　　　　　 ,, -─‐-､,,-─-,､
　　　　 / 　　　　　　,'⌒ヽ＼
　　　　〈　,‐-⌒-、ノ,,,　　|.　＼
　　　　/,　ﾐ､Vヽl〉| | |,,,　　|.　　　＼
　　　　 '|＼Nヘ｢ヽ||_|＿＿,|.　　　　＼
　　　　　　　　 |L.|　　|　　　　　　　ヽ、
　　　　　　　　　　　 | |　,,,|,　　　　　　　　.l
.　　　　　　　　　 |_|＿,||　　　　　　　 .ﾉ
　　　　　　　　 |::|::: :|_|　　　　　 ,ノ |
　　　　　　　 rrr´‐::: :j. Ｌ,,---‐‐'´　ノ
　　　　　　 i´＾^i´￣~　　　￣￣￣~i‐⌒ヽ,
　　　　　　ヽ､__ヽ､＿＿＿＿＿＿」-､＿_.⌒っ
偽者やってすみませんでした

174 ：デブセルローズ：02/02/09 20:08 ID:RKsN3pK8

>>172
誉められているのか、貶されているのか（苦笑）応援ありがとう。
意志が弱いので、お叱りの言葉待っています。

175 ：三平：02/02/09 20:14 ID:SGdqJMt+

0kcalのコーラとかありますけど、あれって本当ですか？

176 ：病弱名無しさん：02/02/09 20:35 ID:NzHENBxK

>>170
既出だ既出！
同じ質問何度もするんじゃねーぞ

マジレスしてやると

若い奴→女にもてたい。
それ以外→死にたくない

以上。
わたしの場合
糖尿なのに好きなものを食べちゃうタイプの知り合いが
脳梗塞で倒れたので結構シリアスです。

ちなみに太っていても女にはもてました

177 ：病弱名無しさん：02/02/09 22:42 ID:7C4F7jU5

いま16歳ですけど、理由は
1.服があまり売ってない。新しく買おうと思っても親が『またか』って顔する。
2.泳ぎが得意だけど恥ずかしい。
3.女にもてたい。

3について、学校の席が隣の人と仲良くなってきたけど、
それ以上踏み込めない。けど今の状態もﾏﾀｰﾘでいい。

178 ：夜風：02/02/09 23:34 ID:6nh3LJ5P

>>173
何だよ、又偽者が増えてるよ。
ほんとにしつこいね。他のスレッドでも自作自演してるしねぇ。
あきれるよ。ここは、あくまで減量に有効な方法を話しあうスレッドだろ？
意味ないカキコはよせよ。

179 ：＿：02/02/09 23:36 ID:H8AOkHcb

>>178
ウザイ。逝け。

180 ：七氏：02/02/10 00:22 ID:0gjWSCu+

ついに受験終わりました（浪人決定）。よって明日からダイエット開始です
私は半年もしないうちに75～88.5キロになってしまったので卒業式がある三月一日
までに80キロ切ることを宣言します。
自分はエクササイズは好きなほうなのでガンガンいきますよー
元の筋肉質の体にもどるぞい

181 ：病弱名無しさん：02/02/10 00:30 ID:P99+feWU

最近痩せた（７５から６５KG)んだけど
椅子に座るとお尻と椅子のあたる面が痛い。
背中から少し下がってお尻の溝が始まる辺りに
こすれたような感じの痛みがあってかさぶたになるんですが
こんな経験した方いらっしゃいますか？

182 ：猿ゴルファープロ：02/02/10 00:34 ID:H4ytYe9u

>>177の2番目の理由はなんかいいな。

183 ：病弱名無しさん：02/02/10 09:05 ID:TMDpnhwH

デブって自分自身が醜い事を解かってるくせに、
それを指摘されると異常に興奮して反論するよね｡それこそ食ってかかって来るって感じ。
そこが、他の身障者とは明らかに違う｡

＞わたしの場合
＞糖尿なのに好きなものを食べちゃうタイプの知り合いが
＞脳梗塞で倒れたので結構シリアスです。

＞ちなみに太っていても女にはもてました

いいかげん自分に素直になれよ。　醜いから、そしてもてたいから痩せたいのだろ｡
そもそも、デブが全員糖尿病では無いし,痩せの糖尿病も居るしな｡
それに好んでデブを好きになる奴なんて、男女問わず、ごく少数の変態しか居ないよ｡
たてまえを言っているうちは、痩せれないぞ。

184 ：病弱名無しさん：02/02/10 09:40 ID:XMr6LxcY

>>183がいい事言った・・・。これは私から見てとてもすごい事だと思う。
だってあの>>183がこんなことを。というのも、みなさんちょっと聞いてくれますか？
ほんの２日前までには>>183はずっと独房で独り寂しく反省してたんです。
覚せい剤に手を出していて、それで。。。　あの、悪い人じゃないんです。
お仕事は気が小さいくせにサービス業をやっていて、人前が苦手なのに
人前にたたなきゃならないんです。だから、仕事前に覚せい剤を鼻から吸うと
落ち着いて仕事ができたみたいなんです。ハゲも気にしてたみたいなんです。
で、覚せい剤の影響か、男の人がお風呂に入るのを見たかったらしくて。。
あの、ホモじゃないんです。で、運悪く捕まって、お仕事もお仕事ですから
マスコミに大きく報道されて逮捕ですよ。それでついこないだまで独房で反省と。
私？たいしたもんじゃないですよ。ただの>>183のファンなだけですから(笑い)

185 ：104：02/02/10 10:04 ID:R3fJMLMd

>183

>>176 を読む限り176さんって既婚のｵｯｻｰﾝだと思うけど。

ま、理由は年齢によってもいろいろｱﾗｰﾅ。

186 ：病弱名無しさん：02/02/10 11:17 ID:S2NqNLTV

最近荒れることが多いな。

187 ：病弱名無しさん：02/02/10 12:28 ID:ftRVR7s+

｢既婚者＝もてる」とは思えないな～｡

巷には、｢何でこんなのが結婚出来たの？｣って奴や
｢子持ちって事は、セックスしたんだよね？｣って奴多いじゃん。

｢もてる｣とは、複数の異性を同時に引き付けられる奴のことでは？
だとしたら、どんなに性格が良くてもデブには無理だろう｡
運良く一人ゲットがせいぜいだと・・・・・・・・・・。
或いは何らかの付加価値がそのデブには有ったのでは？

188 ：前スレ897：02/02/10 12:37 ID:g07SnwWx

えっと、part２から参加してたモノです。
しばらくこないうちにpart4までいってたんですね。
とりあえず近況報告。
昨年１１月からダイエット開始。当時身長170cm、体重72kg、体脂肪率24%。
今朝体重計に乗ったら体重62.2kg、体脂肪率19%でした。
最近は忙しくて運動出来てないんですけど、とりあえず毎日食べた物をメモ帳に
書いてます。
３月からはまたジョギングを開始する予定です。
では、また。

189 ：病弱名無しさん：02/02/10 12:46 ID:/xuBj1z2

体脂肪率と体重は反比例する（これを”山中の法則”という）

190 ：病弱名無しさん：02/02/10 13:18 ID:gC03LV81

肥満度と意志の弱さは正比例する(これを”デブは意志薄弱の法則”という)

191 ：104：02/02/10 13:29 ID:R3fJMLMd

>182
つーかカワイイ

192 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/02/10 14:05 ID:AFax7HVA

今朝の体重は95.5kg。
うむ。

193 ：病弱名無しさん：02/02/10 14:42 ID:GlufGSPZ

>>192

「スラッシュﾏﾝｾｰ｣って、どういう意味？？
「ガンズのスラッシュ万歳｣って事？？

194 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/02/10 15:27 ID:AFax7HVA

>>192
スラッシュメタル万歳

195 ：104：02/02/10 16:13 ID:R3fJMLMd

>187
どうでもいいけど童貞くさいレスだな。

196 ：↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑：02/02/10 17:32 ID:90wfhUpQ

>195
どうでもいいけど醜いデブの負け惜しみレスだな。

197 ：（･∀･）ｼﾝｾﾂ：02/02/10 17:36 ID:5hNb8j3h

どうでもいいことを考えるのはやめましょう

198 ：病弱名無しさん：02/02/10 18:20 ID:90wfhUpQ

お～～～い、醜く意志が弱くそのくせ頑固なデブどもよ。

俺はＣＸの広報では無いが、今夜の｢発掘！あるある大辞典｣は、
お前達にも興味深い内容だぞ｡

※田舎者への説明・・・・・・・ＣＸとはフジＴＶ(東京では８ch)の事。

199 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/02/10 19:51 ID:AFax7HVA

ウェイト終了。
本当は俺もリボルバーとか着てみたいんだけど、サイズがあるはずも無く
延々と偽スケータとして日々を送るわけです。

200 ：病弱名無しさん：02/02/10 20:09 ID:Vvll4wmP

今だ！２００番ゲットォォォォ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（゜Д゜⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ズザーーーーーッ

201 ：病弱名無しさん：02/02/10 20:10 ID:bN1os6py

皆、今晩何食べる？
やっぱり狂牛病とか気にしないで、
ガーリック風味の霜降りのステーキ食べたいよね!
ご飯だけじゃなくて、ガーリック・トーストも欲しいな。
ニンジンやジャガイモのバター焼なんかを添えてさ。
クレソンも欠かせないよね～｡
って事は、赤ワインも呑みたいよね!
でも最初はビール呑みたいし・・・・・。
今日はダイエットをお休みしよ～～～｡

202 ：病弱名無しさん：02/02/10 21:34 ID:gC03LV81

ぶよぶよ体型＝ぶよぶよ心臓

203 ：病弱名無しさん：02/02/10 21:36 ID:fJAR93gf

>>202ガリは？

204 ：　：02/02/10 21:37 ID:hD2r6y6u

>>198
つうか、この番組「関テレ」制作の番組じゃん。はずかしいね。198。

205 ：病弱名無しさん：02/02/10 21:38 ID:gC03LV81

ぶよぶよ体型＝ガリガリ心臓

ぶよぶよ体型＝パンパン心臓

デブは百害あって一利なし。

206 ：病弱名無しさん：02/02/10 21:41 ID:gC03LV81

寛照れって何？

207 ：病弱名無しさん：02/02/10 23:14 ID:XlLU9vLI

>>204

田舎者が東京人に逆らうのは止めな。
最初から勝ち目が無いんだから｡
そもそも出演しているタレント＆アナウンサー(フジTV)が、
東京人じゃん。スタジオもお台場なんじゃないの？
まるで健常者に逆らうデブのようで、読んでいて非常に醜い｡

208 ：病弱名無しさん：02/02/10 23:16 ID:Hpz1+Nyh

腹空いた・・・
やっと132kgまで痩せた・・これで体重計で計測できる。(w

209 ：病弱名無しさん：02/02/10 23:54 ID:ppMUJy3k

>>207＝エセ東京人
レモンスタジオって知ってるか？
まるで深夜通販番組で商品買うぐらい非常に無知。

210 ：夜風：02/02/11 00:21 ID:2n+mOwQ4

>>209あきれるよ。
ここは、あくまで減量に有効な方法を話しあうスレッドだろ？
意味ないカキコはよせよ。

211 ：病弱名無しさん：02/02/11 00:23 ID:/JVosbSN

身長１７２
筋トレはじめて、ちょうど３ヶ月。
体重７０キロから体重６４キロ
腹回りの贅肉もとれ、足もひきしまってきた。
しかし、まじで顔が痩せない。
顔は最後に痩せるらしいけど・・。
どうすれば、いいんじゃ？

212 ：病弱名無しさん：02/02/11 00:28 ID:/6T4RwXE

日焼けサロンで焼くとからだがひきしまってみえるというが。

213 ：病弱名無しさん：02/02/11 00:52 ID:f5KmNLk1

夜風さんいましたら、肉割れの消し方のスレにレスして下さい。
スレ違いで失礼しました。

214 ：病弱名無しさん：02/02/11 02:59 ID:2AonQZHx

>>212
ただし皮膚ガンの恐れがあり。初心者にはおろか、上級者にもオススメできない諸刃の剣。

215 ：病弱名無しさん：02/02/11 03:00 ID:2AonQZHx

>>211
俺は顔が先に痩せますよ。人それぞれってことでがんばりまほー
お腹がオチナイ。。。

216 ：夜風：02/02/11 10:50 ID:N2EmJ+2s

>>213

何か私に用ですか？

217 ：病弱名無しさん：02/02/11 15:47 ID:h4OPpdp4

age

218 ：病弱名無しさん：02/02/11 21:19 ID:QfAXR94n

>>211
良いペースで痩せてるな。そのペースで筋トレ続けてれば、最後には顔も痩せるだろう。
後、顔はなかなか痩せないと言うが、ダイエット前の写真があれば今の顔と比べてみると
良い。少なからず変わっているはずだ。それに励みにもなる。そして、昔の顔に戻りたい
とは決して思わないだろう。そうすれば精神的なリバウンド抑止力となる。頑張れ！

219 ：病弱名無しさん：02/02/11 22:04 ID:NDNSOM7U

お～～～い夜風！！何処に行ったんだ～～～。

220 ：病弱名無しさん：02/02/11 23:58 ID:dw2xA6mD

夜風あげ

221 ：トントン：02/02/12 21:22 ID:u3e7vYaq

86.1㌔になりました・・・。

222 ：病弱名無しさん：02/02/12 22:41 ID:sWdrdlas

俺は169cm85kgで減量始めて今80kgなんだが、最初に痩せたのを実感したのは
手の指だった。指を組んだ時、明らかに前より細く感じるようになったよ。
ブラシーボかもしれんが、実感が湧くとやる気も出る。まだ先は長いが頑張ろう。

223 ：病弱名無しさん：02/02/12 23:39 ID:fcX7jRMQ

食事の量の割合ってみなさんどんなかんじですか？

朝多め、夜少なめがいいんだろうけど。

ぼくは、朝２　昼１　夜３　だが。

224 ：病弱名無しさん：02/02/12 23:42 ID:gWa9dTlm

>>223
ブックスダイエットでも夜中心ですよね。
トータルのカロリーが少なければ、あまり気にする必要は
ないのではないでしょうか？

225 ：：02/02/13 11:17 ID:hn5oCp8L

縄とびは痩せられるの？

226 ：病弱名無しさん：02/02/13 11:39 ID:BrEc93LM

>>225
縄跳びはあまりお奨めできないね。
縄跳びは予想以上に膝に負担がかかる。
ましてや、太った状態でならなおさら。

227 ：病弱名無しさん：02/02/13 19:59 ID:bdCbmP0j

まずは散歩からどうぞ、標準体重のギリッギリ（高い方）までは。

228 ：病弱名無しさん：02/02/13 20:19 ID:56iysoGp

運動できない人もいるんだよね。膝とか足首の故障とかでさ。
だから、先に食事制限から入って、軽くしてからのほうがいい人もいるね。

229 ：病弱名無しさん：02/02/13 21:42 ID:hn5oCp8L

なんか足で踏む機械で
何分間やって何回歩いてるかポッイ
機械なんだけど効果ある？

230 ：病弱名無しさん：02/02/13 22:30 ID:W8vSlKco

>>229
結構運動になると思うよ。
でも漏れが買ったのは、安物だからか、おいらが重すぎるのか、
使い始めて1週間くらいで壊れてしまった・・

231 ：病弱名無しさん：02/02/13 23:33 ID:e28skobm

やあ！！>>228

232 ：病弱名無しさん：02/02/13 23:51 ID:Jd6y8TxR

チョコレート食べてます。1箱全て食べます。やめられないっ！
あ～～～～、せっかく６キロ落としたトコやのに～～～！！！！

233 ：病弱名無しさん：02/02/14 00:33 ID:5nCnRWF7

6kg = 42000kcal
チョコ 100g = 551kcal
です。あきらめずに、またがんばりましょう。
チョコの前に野菜サラダでも食べた方がよかったかもね。

234 ：病弱名無しさん：02/02/14 00:34 ID:5nCnRWF7

脂肪 6kg = 42000kcal
です。

235 ：ななし：02/02/14 00:35 ID:ahVUndtg

ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞから帰ってきました。

ビールが美味い。。。

236 ：病弱名無しさん：02/02/14 09:40 ID:X5dq3FUE

>>235
意味ないがなぁ～、喉の渇きを癒すならウーロン茶でも飲んどけばいいのに。

237 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/02/14 21:54 ID:tYuuEMpV

このスレのみんなはチョコもらえたのかな？

238 ：病弱名無しさん：02/02/14 23:15 ID:vTJYg0Co

ここじゅうねんで１つだな

239 ：夜風 ◆1ZDdH6iQ ：02/02/14 23:17 ID:nMs3sxXu

義理チョコならそこそこ貰ったよ｡
でも太るから食べない。

240 ：病弱名無しさん：02/02/14 23:17 ID:CsMfHyQI

チョコはハイカロリー。もらったけど（義理）、速攻で人にやった。

241 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/02/14 23:28 ID:tYuuEMpV

義理も貰えなかったので今日もダイエットに励みました。
言っとくけど、もてたくてダイエットしてるんじゃねーからな！！

242 ：病弱名無しさん：02/02/14 23:33 ID:CsMfHyQI

そっか～、俺はもてたくてやってんぞ。

243 ：病弱名無しさん：02/02/14 23:34 ID:Npk5/Xp3

義理で１箱（市販品）貰ったよ。まあこればっかりは食べるのが礼儀だと思うし、
何日かに分けて食べようと思う。今日は1/4だけ食べた。
夜の運動前に少しずつ食べる予定。

244 ：夜風 ◆1ZDdH6iQ ：02/02/14 23:34 ID:nMs3sxXu

>>241
解かってるって。健康の為だろ｡
デブでも普通はゼロって事は有り得ないからね｡

245 ：病弱名無しさん：02/02/15 02:12 ID:F8eWM3jJ

みなさんはじめまして。よろしく。
自分は183*135*30%って感じです。

246 ：病弱名無しさん：02/02/15 10:05 ID:o7B4A1Rz

つーかチョコって太る？
俺板チョコ半分ぐらい食ってるとその後数時間食欲なくなるんで
忙しい時や食事だけじゃ妙に食い足りない時なんかに食うよ。
下手にカップめん食うよりマシじゃないかな。

247 ：病弱名無しさん：02/02/15 10:11 ID:aZ5WytHu

カップめんは下手すると,400kcal超える。チョコは一枚で500kcalいくのもある。

248 ：病弱名無しさん：02/02/15 16:57 ID:lydvSkgX

俺は腹減ったら嫌いな物を食べるようにしてるけど。
すぐに食う気が無くなるし、健康にもいいし。
（嫌いな物は野菜類ね。）
ごはんとかって結構太るし。

249 ：病弱名無しさん：02/02/16 01:02 ID:+YrWFAMA

腹空いた～。

250 ：トントン：02/02/16 09:45 ID:m/U3sx0B

まだ86㌔だ・・・。
全然痩せなくなってきたよぉ。
挫けそう・・・。

251 ：病弱名無しさん：02/02/16 11:25 ID:AXM5zRlc

ヘルニアやってから運動が怖くなって太ってしまった。
187、100キロ。30パーセント。
今は土日に水泳しに行って、1時間近くかけてゆっくり1キロ泳いでます。

亜鉛は痩せるのには効果は無いのでしょうか？
キトサンも飲んでます。

252 ：病弱名無しさん：02/02/16 11:26 ID:pnmqxTdo

>>250
俺一応男だけど月周期があるよ
毎月5日～15日ぐらいに2キロぐらいやせてあとは変化無しもしくは
若干太るぐらい、無論食事量や運動なんかは変わんないんだけどね。
結構不思議。

253 ：トントン：02/02/16 11:54 ID:m/U3sx0B

>>252
そうなんですかぁ。
もうちょっと頑張ってみます。

254 ：病弱名無しさん：02/02/16 12:19 ID:apmA2zjc

半身浴って痩せますか？
それと高温反復浴も。

255 ：病弱名無しさん：02/02/16 12:28 ID:0SDlbuHR

>>254
劇的な効果はないと思われ。基本的に水分だけが出ると思った方が良いと思うよ。

256 ：病弱名無しさん：02/02/16 13:41 ID:aG/M7C2G

１７３ｃｍで８１ｋｇの２７歳男です。
バスト１１２ｃｍウエスト８４ｃｍです。私もデブでしょうか？
ちょっと気になってきたので、最近エアロバイクを買いました。

257 ：病弱名無しさん：02/02/16 13:48 ID:pnmqxTdo

>>256
普通に考えるとデヴです、もしすべて筋肉だったらただの筋肉デヴですな、
後者なら本人が気に入っていれば問題ないでしょ。

258 ：病弱名無しさん：02/02/16 14:00 ID:aG/M7C2G

>>257
腕で測るオムロンの体脂肪計だと体脂肪１０％前後です。
↑鏡を見ればこの数値が信用できないが、
もっとメリハリのある身体になりたいです。

259 ：病弱名無しさん：02/02/16 14:03 ID:ZrzlMoc3

hu-nn

260 ：病弱名無しさん：02/02/16 14:27 ID:pnmqxTdo

>>258
数字だけ見るとそんなにブヨブヨって感じはしないので
とりあえず有酸素運動や軽い食事制限で内臓脂肪を落としてみてから
筋肉と皮下脂肪の付きっぷリを判断しそれから具体的なメニューを組んだほうが
良いのではないでしょうか？
なんだったら肉体画像をｱﾌしたら？それが一番わかりやすいんだよね。

261 ：病弱名無しさん：02/02/16 18:33 ID:aG/M7C2G

>>260
おへそ周りが他の場所に比べて、明らかに脂肪が厚いです。
年齢的に仕方ないのか解りませんが、エアロバイクは効果ありますでしょうか？

262 ：病弱名無しさん：02/02/16 19:47 ID:eu1f0SvU

>１７３ｃｍで８１ｋｇの２７歳男です。
バスト１１２ｃｍウエスト８４ｃｍです。

数値だけでは正直なところなんとも言えないんだよね。
レスラーの軽量級だったらこれくらいの数値いくし。
ただ、普通に考えれば173センチの身長の理想体型は
だいたい身長－110の法則でいけば63キロ前後。
まあ、これよりもうちょっとあって68キロ後半くらいでも範囲内でしょう。

263 ：co：02/02/16 20:23 ID:+ZlxZIdy

体脂肪燃焼ダイエット
http://itrading.atz.jp/t_natsu/xenadrine.htm
摂取カロリー80％カット
http://itrading.atz.jp/t_natsu/bows.htm

264 ：病弱名無しさん：02/02/16 20:45 ID:bBurRVfs

ゼナドリンってあまり評判良くないね。
効く人と効かない人の差が大きい？

265 ：病弱名無しさん：02/02/16 21:01 ID:9KaxSx/A

オレも参加。
身長１７５センチ、体重８０キロ。
１０キロ減で７０キロが目標。
スリムな自分に戻りたい。

266 ：トントン：02/02/16 21:16 ID:m/U3sx0B

>>265
おう！！！
頑張ろう！

267 ：スマイル：02/02/16 21:29 ID:XlpBkLxL

本日パチンコでたまたまとった体脂肪計で
体重測定＋体脂肪率測定してみたところ
身長１６２
体重７２
体脂肪率３８．５
でした

今からダイエットはじめる宣言します
経過報告しますので、皆さんいっしょにがんばりましょう

268 ： ◆vweNC05s ：02/02/16 21:48 ID:9KaxSx/A

>>266
トントンさん、ありがとう。２チャンで励ましてもらえるなんて、正直ｳﾚｽｨ。
自分はずっとヤセ型だったのに、たった１年で１５キロ以上太り、
今では８０キロを超えてしまった。さすがに危機感をおぼえます。
やはり、酒は控えた方がいいのでしょうか。
毎日、ビールなら350m缶を２缶以上呑んでますが。

269 ：病弱名無しさん：02/02/16 22:13 ID:bBurRVfs

>>268
お酒の類は控えましょう。
肝機能の低下はデブる原因にもなります。

270 ：co：02/02/16 22:41 ID:WUMutCFq

》264
そーですねぇ～、私の知り合いも、
効いた！！って喜んでいる人もいたし、
あんま効かないって言ってる人もいたし。

271 ：病弱名無しさん：02/02/16 23:26 ID:Gzx9yFQ5

ビール1缶くらいなら、適度に運動をするならかえっていいと思う。
楽しみの無い我慢だらけのダイエットは逆効果ですからねぇ。
たまには旨いものだって食べていいですよ。

272 ：病弱名無しさん：02/02/16 23:35 ID:Vf7BVbHj

>269
ビール350缶を毎日、ダンベル体操して、風呂にはいったあと、2缶飲んでます。
つまみなんかは、もちろん食べない。
でも体重・体脂肪率は、ちゃんと下落しているよ。

273 ：ななし：02/02/16 23:36 ID:JRES3UyV

サントリーｄｉｅｔは、カロリー半分

274 ：脂肪で死亡：02/02/16 23:38 ID:2fbk1TFY

http://sibou-de-sibou.hoops.ne.jp/

275 ：病弱名無しさん：02/02/16 23:47 ID:pnmqxTdo

>>261
エアロバイクでも良いと思います、要は何をやるかではなく
どうやるかじゃないでしょうか。
やり方としてはよく有酸素運動は30分以内は脂肪が燃焼しないとか○分○カロリーなど
数字的なことをいろいろ言われますが、
それよりも実際に自分で試してみて一定以上の効果がありなおかつ続けられる範囲を
見つけ出すほうが多少時間がかかっても大事だと思います。
一週間で痩せられてもその後続けられないトレーニングをしたのでは
結局元通りの体型になってしましますからね。

276 ：病弱名無しさん：02/02/16 23:52 ID:aG/M7C2G

>>275
とりあえず減量サポーターを巻いてやってみます。

277 ：特盛汁沢：02/02/17 02:42 ID:7dsKCUSR

私、170cmで100kg越えです（＾＾；
今日からﾀﾞｲｴｯﾄするのです。
って、何をすれば良いかわかんないけど…。

278 ：病弱名無しさん：02/02/17 03:32 ID:lHYV6Osi

>>277
食事制限と運動。
これに勝るものなし。

摂取カロリーは段階的に減らせ。
2200→2000→1800
という具合に。

そして運動しろ。
関節への負担を考えて、エアロバイクと水泳が良いだろう。

279 ：先生：02/02/17 06:58 ID:OO6GKH6Y

北朝鮮に亡命しましょう。痩せます。　　　　　　　　　　　

280 ：病弱名無しさん：02/02/17 07:02 ID:i294fOi1

ダンベル体操はじめようと思いネットでいろいろ調べてみたが、
どうも筋肉ムキムキ系のつらそうなのしか見つからなかった。
そこで具体的に継続してできるダイエット目的のダンベル体操のメミューを教えてください。

281 ：co：02/02/17 09:34 ID:QEafUKar

48時間ダイエット
http://itrading.atz.jp/t_natsu7/rogain.htm
体脂肪燃焼ダイエット
http://itrading.atz.jp/t_natsu7/xenadrine.htm
摂取カロリー80％カット
http://itrading.atz.jp/t_natsu7/bows.htm
太っている人ほど効果あり！！！

282 ：病弱名無しさん：02/02/17 10:54 ID:sNf93HVw

>>280
軽めのダンベル使って、回数をこなせば案外楽かも。
個人的には、３～４Ｋ程度のダンベル使って回数で稼いでます。

283 ：病弱名無しさん：02/02/17 13:47 ID:oPPFReI1

>>277
３食きちんと食べること。間食はまず減らし、そして止めること。それぞれの食事の
カロリーを考え、自分で決めた１日の摂取カロリーをできるだけ超えないようにすること。
食事は特盛が食べたければ大盛りに、１段階少なくしてゆっくりと食べること。
苦しいが短時間で終わる運動よりも、楽だが長時間続けられる運動を継続して行うこと。
少なくとも体重計を購入し、毎日体重を量ってモチベーションを保つこと。

以上を実践して１ヶ月。体重は5kg減、体脂肪率で3%程度の減。

284 ： ◆vweNC05s ：02/02/17 14:01 ID:5GwuRbcK

ダイエット２日目。
これから１時間ばかりジョギングしてくる。
今体重量ったら８１．５ｋｇあった。
何ｋｇ減るだろうか。

285 ：病弱名無しさん：02/02/17 14:25 ID:rxtWCrZ9

>284　
そんな、馬鹿なやり方しないで。
コノスレ読んだんだろ？
半年かけるくらいの気持ちで、きつくてやめてしまったら元の木阿弥だ。
はじめは、2・3キロ歩くだけでよい。2週間くらい経過したら、距離を増やしたり
歩くペースをあげてみたりすればよい。
毎日の体重が気になるのはわかるが・・・。

ぼくは、半年で75から65キロ減った。全然無理しなっかた。
一日50グラムやせる程度で、半年で9キロ痩せるんだよ。

286 ：病弱名無しさん：02/02/17 14:30 ID:laWDLH+O

ttp://yokohama.cool.ne.jp/daihuku/

287 ：トントン：02/02/17 16:45 ID:xslGW+NE

全然痩せなくなってたのに、急に1キロ痩せた！
アイスクリームとかゼリーを食べたのに・・・。
やっぱりある程度甘いものも食べないといけないのかなぁ？

現在85.3㌔

288 ：病弱名無しさん：02/02/17 17:07 ID:n7qpboJj

>>286
この人効率悪すぎ
食うことを我慢しているわりにそれほど痩せてないよね。
それにリバウンドばかりだからますます我慢しなきゃならない比率も
高くなっていっていうようだし。
ま、この人はこういうことやって一生ダイエットを意識した
生き方を続るんだろうね、まさに無間地獄。
病院の世話にまでなってるのにあまり懲りてないようだしどうしようもないね。
つーかこのひと生きてんのか？

289 ： ◆vweNC05s ：02/02/17 17:25 ID:5GwuRbcK

>>285
なるほど！親切にありがとう。
このスレ、もう一度読み直して出直します。

290 ：病弱名無しさん：02/02/17 17:59 ID:vVUcq8L7

>287
たまりにたまったウンコが出ただけです。

291 ：病弱名無しさん：02/02/17 19:02 ID:6D/8F21Z

>>287
私は食事前と後で1.5キロぐらい差がある。
別に太ってないけど。

292 ：これってどう？：02/02/17 21:07 ID:LGpCx04p

http://www.rakuten.co.jp/papamama/435806/451223/

293 ：病弱名無しさん：02/02/17 21:17 ID:pTkB/SQP

してはいけないこと、それは忍耐。
なぜなら忍耐しなくなった時点から、
リバウンドし出すのだから。
肥満、非肥満にかかわらず、体形は遺伝形質と食習慣と生活習慣の
必然的結果というほかない。（と思う）
ヤセたいのなら、ヤセる生き様をするしかないだろ～？

294 ：co：02/02/17 21:31 ID:ROJSEyuj

体脂肪燃焼ダイエット
http://itrading.atz.jp/t_natsu7/xenadrine.htm
摂取カロリー80％カット
http://itrading.atz.jp/t_natsu7/bows.htm
太っている人ほど効果あり！！！

295 ：病弱名無しさん：02/02/17 21:59 ID:TLudJFRT

筋トレは、毎日やったほうがいいの？
スポーツ選手は、1日おきらしいけど。
ダイエットのレベルだったら、やっぱり毎日？

296 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/02/17 22:23 ID:COYwzgoj

９５ｋｇの壁がこえられない・・・
体型は変わってきたんだけどね。

297 ：病弱名無しさん：02/02/18 05:00 ID:3HqFEBW/

>>295
ストレッチ程度のレベルなら毎日やっても問題無いかもしレンガ
筋肥大を目的とした負荷の高いトレーニングには超回復休暇が必要だよ。
俺は週2回、中2～3日程度でやっている、これでも筋肉はついてきたし
痩せてもきている。

298 ：病弱名無しさん：02/02/18 06:09 ID:oLK/vc66

デブのままでいいよぅ。可愛げがあるし寛容そうにみえるしさぁ。

299 ：病弱名無しさん：02/02/18 06:44 ID:bRkCiYGa

脂肪細胞は減らないのかぁ・・（悲
細胞の寿命ってあるはずだけど、それでも減ることはないのかな？
吸引したら減るの？　でも、これは痛そうだしなぁ。

300 ：９５キロの男：02/02/18 07:26 ID:rrURc4kf

やせたいです

301 ：デブセルローズ：02/02/18 07:28 ID:gsnvFh4t

インフルエンザで死んでました。きょうからﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞ再開です。
2週間ぶりだな、サボり癖がつかないように．．．．

302 ：病弱名無しさん：02/02/18 09:58 ID:9u+La7/6

現在65ｋｇを10日間維持している。さて、これから更に減量するか、ここで
やめてエアロビクス運動で肉体改造にかかるか思案中。

303 ：：02/02/18 19:35 ID:viuk8QI9

ラズベリーが皮下脂肪を減少　カネボウが新製品
http://www.mainichi.co.jp/news/flash/keizai/20020219k0000m020050000c.html

304 ：おお：02/02/18 20:38 ID:blklx7A7

1日2000カロリーに抑えろ
やせすぎになるから

305 ：病弱名無しさん：02/02/19 13:46 ID:sVOGQoXx

ダイエットすると身長とまりそうで怖ひ

306 ：病弱名無しさん：02/02/19 20:11 ID:j+NSlWWD

>305
ちゃんと食ってちゃんと運動してりゃ大丈夫だよ

307 ：305：02/02/19 22:34 ID:sVOGQoXx

>>306
でも痩せるってことは栄養が足りないってことでしょ？
そんな状態で体が大きくなろうとするかな・･･･

308 ：病弱名無しさん：02/02/19 22:42 ID:bpevYmt1

>>307
成長にも生体維持にも使われなかった、余分なエネルギーが脂肪になるの。
その不要な脂肪を減らすのだから問題ない。
もちろん、過剰な減食は成長にも影響がでる。

309 ：305：02/02/19 22:50 ID:sVOGQoXx

>>308
あっなるほど、今ある貯めた脂肪を減らすってことですか

310 ：病弱名無しさん：02/02/19 23:06 ID:6FUi5rjy

エネルギーと脂肪と糖分を少なくする。

311 ：病弱名無しさん：02/02/19 23:22 ID:GV3NUeUY

エネルギーと脂肪と糖分を少なくする。
↓
ウンコが少なくなり水資源の節約になる。
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

312 ：トントン：02/02/20 15:39 ID:JFKFdx+O

84.5㌔
ふぅ・・・

313 ：スコール：02/02/20 16:43 ID:BzfYQKgh

１８３cmで９５kgはやっぱりデブ？

314 ：病弱名無しさん：02/02/20 16:55 ID:32K/BeTV

>>313
うん、巨デブ

315 ：うひょ～：02/02/20 17:56 ID:8QvwxT6z

>314
じゃ～１７５ｃｍ、９０ｋｇはデブですか？

316 ：病弱名無しさん：02/02/20 18:10 ID:32K/BeTV

>>315
>>313以上の巨塊。

317 ：うひょ～：02/02/20 18:34 ID:8QvwxT6z

楽して痩せる方法ないんですかね？こんな考え方だから太るのか？

318 ：病弱名無しさん：02/02/20 18:48 ID:32K/BeTV

>>317
無いですね。
甘ったれた考えを捨てない限り、痩せることなど不可能です。
貴方の体脂肪率は知らないが、
BMIによる肥満度は　「33%」
人の領域を超えています。

医者に係ることをお勧めする。

319 ：病弱名無しさん：02/02/20 22:12 ID:JORJVDbc

>>317
マジレスするが、そんな考えの人間は絶対に痩せない。

320 ：うひょ～：02/02/20 22:25 ID:Ezxri+kT

＞319
はい。そうおもいます。

321 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/21 10:17 ID:M9FmqlLT

>>320
その、体重と身長では生活していて苦しくないですか？

322 ：うひょ～：02/02/21 12:43 ID:shJbykxB

>>321
いや、別に苦しくはないが、ただ最近椅子に長時間座っていると
膝の部分がなんとなく変なんですよ。痛くなるというわけではないですが
何かへんなんです。

323 ：age：02/02/21 15:06 ID:RuxQa+2B

>>322
それが苦しいというのでは・・・？

324 ：うひょ～：02/02/21 15:40 ID:Hp1Y1GPj

＞３２３
そうですかね？・・・・・・・

325 ：病弱名無しさん：02/02/21 16:09 ID:QbkZF+a3

ちょっと目に付いたから。

１８０ｃｍ、１００ｋｇの俺も巨デブやな。
鍛えてこうなったんだがそれでも巨デブ？
日常生活には何も困る事もないし
至って健康（健康診断も何一つ引っ掛からない）

ま、別にここで何を言われようと
彼女もいるしセフレもいるからいいか。

326 ：病弱名無しさん：02/02/21 16:18 ID:/mW68C2o

だから身長と体重だけじゃ解らんって今まで散々書かれてきてるやろ
タイトルにも「脂肪を萌やせ！！」と書いてんだし燃焼する物が無い人まで
デブと定義しちゃいないよ。

327 ：病弱名無しさん：02/02/21 16:30 ID:QbkZF+a3

>>326

>>313->>316みたいなやりとりがあったら
ただのデブと同じに取られるのは当たり前だろうがっ！
違うか？

ちなみに煽りではないぞ。

328 ：病弱名無しさん：02/02/21 17:24 ID:/mW68C2o

>>327
いやアンタに直接言ったわけではなくそういうやりとり自体が誤解を招くんで
区切りのつもりで書いたんだ。

むしろ誤解を招くやり取りを放置してたおかげで不快な思いさせて悪かったな。

329 ：病弱名無しさん：02/02/21 17:29 ID:QbkZF+a3

>>328
いや、こちらも悪かった。
ちょっと、カチンと来た部分もあったからな。
では、俺は去るとしよう。

330 ：トントン：02/02/21 19:51 ID:mIuC5qaL

84.0㌔
^　^

331 ：　：02/02/21 22:07 ID:w6v43y7D

30分以上の有酸素運動って
３０分ぴッたしでもやせられるの？

332 ：病弱名無しさん：02/02/21 22:19 ID:6H1ORWZ3

自己管理も出来ないデブが、いくら薀蓄をたれても説得力が無いぜ。
但し、健常者のレスは除く。

333 ：病弱名無しさん：02/02/21 22:49 ID:OnzskiI6

>>331
３０分ってのがわからんが、俺の通ってるジムでは１２分以上で
脂肪燃焼が始まると教えて貰ったが。ちゅうか、３０分ってのは
どっから出てきた数字なんだろう？
まぁ、有酸素運動は毎日１時間ぐらいはやるからなぁ。

334 ：病弱名無しさん：02/02/21 22:52 ID:OnzskiI6

体重と身長だけではデブかどうかはわからんよな。
体脂肪率も併記してアドバイスを求める方向が良いのではねーか？
標準体重で体脂肪率３０％とかはデブだろうしな。（流石にこれはいねーかなｗ）

335 ：病弱名無しさん：02/02/21 23:49 ID:m4Jy0bO9

>>327
ここで身長と体重を書き込んで質問するやつってさ、
自分で有り余った脂肪を自覚してる奴だろ。
だから、「デブですか？」という質問の仕方になるわけでしょ。
タイトルからしても解るよな。

ここでカチンと来る貴方は、頭が弱いのか？
せっかくの立派な肉体がもったいない。

336 ：病弱名無しさん：02/02/21 23:59 ID:gB1I1Jtp

有酸素運動による脂肪燃焼が8-20分という情報があるが、これらは
時間軸を理解しないと正確には把握できないだろう。個人差も含めて。
日々、適度な有酸素運動を続けることにより、1日の合計で20分を
越えれば脂肪燃焼というよりも脂肪代謝に効果がある、ということ。
燃焼という語句にとらわれるか、体から脂肪が代謝される語句にとら
われるか、それぞれは似たようで別の現象なのです。

ある時点からいきなり脂肪が代謝されるのではなく、20分を越える
継続的な有酸素運動を予定するならば、8分を過ぎた頃から最終的
には効果的な脂肪代謝が始まっている、ということが言えます。9分で
終えてしまえばまったく効果が無いに等しい、とも言えます。

337 ：病弱名無しさん：02/02/22 10:02 ID:5JMimQpn

例えば20分以上の有酸素運動で脂肪を効果的に燃焼したとしても、
その分使われなかった糖質があるわけだから、
今度糖質を摂取した時に脂肪になりやすくなって、
結局同じことになるんじゃないんですかね～？

338 ：病弱名無しさん：02/02/22 20:34 ID:E3dOTRF2

>>317
楽して痩せる方法あるよ。
http://www.yahu.co.jp/bows/bows.html

339 ：病弱名無しさん：02/02/22 21:27 ID:phILRz+H

337は不勉強というか摂取カロリー数の指定もせずむちゃくちゃ言うとる。

340 ：病弱名無しさん：02/02/22 22:51 ID:fHpmXi9J

つーかムラムラ余計な事考える暇あるならその分近所でも歩いて来いってんだ。
理屈は体で覚えてから考えろよな。

341 ：たーとるへっど：02/02/22 23:02 ID:Cxaa2Cvi

20分くらい早歩きした後で全色力でダッシュを繰り返すのって効果ありますか？

342 ：病弱名無しさん：02/02/22 23:10 ID:Y4AXl2Zw

体重計に乗ったら、体脂肪23㌫と出て、驚きのあまり生まれて初めてダイエットを
始めた。元々太らない体質でトレーニングで４年かかって体重を３キロ増やしたのに
歳なのかあああっというま（正月の食っちゃ寝）に脂肪が増えた。
米飯をほとんど止め肉を減らして（今までは筋肉を増やすために積極的に取っていた）
野菜と豆腐を増やし、駅までの行き帰りをランニング（高低差約150㍍）にして
６階のオフィスへは駆け足アップをノルマにしているが、運動はまだしも
食事を減らすのがこんなにツライとは夢にも思わなかった。
空腹なのでがががっと食べてしまい、まだ脳は満足していないのに食事は終わり。
「よく噛んでゆっくり食え」なんて無理ってのがしみじみ分かった。
・・・ちくしょう、食事が終わってから２時間も経たないのにもう腹が減ってきた。

343 ：病弱名無しさん：02/02/22 23:22 ID:kzabrkO3

340は知能ゼロのキンニクヤロウ。早死にしやがれ（藁

344 ：病弱名無しさん：02/02/22 23:23 ID:weG5v+ro

よく分かるぜ、その気持ち。
太るのは簡単だが、痩せるのは辛い。

もう、太ってから5年経ったかな。
はっきりいって諦めたよ。

345 ：病弱名無しさん：02/02/22 23:25 ID:uwzpBSOZ

>>342
意思弱すぎ。ゆっくり食べるだけでも満腹感は大分違うのに。
あと米は食った方がいいと思うぞ。他の何を主食に喰ってるのかわからんが、
腹持ちが悪くてすぐ腹が減ってるんじゃないか？それでバカ喰いしたり、間食
をしてれば本末転倒。

まあボクサーみたいな急激な減量をするべきでは無いな。色々弊害もある。
俺はダイエット開始から１ヶ月、仕事が忙しくてあまり運動できないんだが、食事は
無理の無い程度に減らしゆっくりと食べ、摂取カロリーだけ気をつけて取るように
した。そんなのでも170cm85kg→79kgだ。体脂肪率も4～5%程落ちたよ。

346 ：病弱名無しさん：02/02/22 23:38 ID:fHpmXi9J

>>343
アフォか、いかに痩せるかを考えているヤツならいいが
ここんところ楽するための理屈ばかり聞いてくるやつがいるから言ってんだよ。
痩せたいって意思を持ってて言ってんだよ、
時間や期間、運動量なんかの理屈はそれからだろ。

347 ：病弱名無しさん：02/02/23 00:01 ID:yJ2aMu7B

>>345
同意。
減量のやり始めって加減がわからなくて、極端に食事量を
減らしちゃったりするんだよね。
実際は、ちょっと減らすだけで随分と違うし、減らしすぎは
健康に悪かったり筋肉が衰えてリバウンドしやすくなったりで
かえって問題がある。そもそも長続きしないと意味ないしね。

ちょっと飯を減らしてみてはしばらく様子を見て、
それでも痩せないようならもう少し減らしてみる、という感じに
した方がいいんじゃないかな。
頻繁に空腹感を感じる場合は大抵減らしすぎだと思う。

348 ：337：02/02/23 00:04 ID:0AtR5PTt

>>339
え～と、じゃあ基礎代謝＋運動カロリー＝摂取カロリーの場合、
例えばその運動が有酸素と無酸素とでは、
長期的に見た場合でも体脂肪の増減に差は出るんでしょうか？

349 ：病弱名無しさん：02/02/23 00:09 ID:JSlgrROg

>>346
説得力の無い「いいから運動しろ」だけでは、低脳の馬鹿しかついてこないぞ。

350 ：病弱名無しさん：02/02/23 00:11 ID:JSlgrROg

>>348
有酸素運動と無酸素運動は同列に扱えないのだから
バカな質問するなよな。

いずれの運動も、鯛脂肪の代謝には有効である。
メカニズムを理解せずに、回答だけ求めないこと。
ダイエット関連のスレッドをきちんと読むべきだね。

351 ：悪魔田死神：02/02/23 00:17 ID:h2obJ9Cc

いいわけばっか言いやがってつまんねえんだよッ！
ただ歩けばいいんだよ！！！！！
毎日15000歩を週5やれば痩せれるんだよ！！！！
歩くことが一番楽な減量なんだよ！！！！
それ＋食事を減らせばさらに効果出るが
ついでに筋力まで奪っていく！！！！
ハリウッドミラクルドリンクも同作用！！！！
とにかく歩け！！！！
これが正論だ！！！！　それ以外は邪論だ！！！！
これに口答えするような奴は痩せる意識がない！！！！
それだけだ！！！！！

352 ：病弱名無しさん：02/02/23 00:27 ID:hOSkPvhy

>>349
そういう誰かについていけば何とかなるって考え方に言ってんだよ、
怪我したっていいじゃねぇか、そこから学べる事はいくらでも有るだろ。
ここでマニュアル的に教わって、上手く行っているうちはいいが
ずっとやっていれば個人差が出てくるだろ、そういうときまで
マニュアルが存在するかわかんねーじゃねーか、
本気で痩せたいという意思が無きゃ教えてクンはそこで結局リバウンドするだけだろ。

353 ：病弱名無しさん：02/02/23 00:34 ID:XHaEHWqD

>>351
落ちつけ。
絶対痩せる為の方法を提示するだけなら誰だってできる。
問題はそれを如何に続けるかだと思う。

354 ：悪魔田死神：02/02/23 00:38 ID:h2obJ9Cc

通勤・通学で歩けばよろし！！！！
駅から家が近ければ次の駅まで歩けばよろし！！！！

355 ：マジレソさん：02/02/23 00:44 ID:JXwRMwq6

デブは意思が弱い、根性がないクセにそれを自覚してない。
俺はデブでいいんだよって開きなおってるやつはいいけど。
自分が太ってる、痩せたいと思ったら死ぬ気でダイエットしる。
太ってる事、デブを病気だと本気で思いこむ事。
痩せるのは簡単。まず、食事量。
難しいGI値とか言う前にまずカロリー。よく噛む。そしてガマン。
ちょっとずつ食事の量を減らしていって、腹筋を鍛える。胃が縮む。ｳﾏｰ。
そして運動。1時間の有酸素運動。人に聞く前に動け！
これやってれば現状より悪くなる事はない、時間をかけてゆっくりやろうよ。
痩せるのは金をかけて。治療費だと思って。
ちょっと痩せ始めたら、そっから知識を覚えてやってけばいい。時間をかけて、金をかけて。

356 ：病弱名無しさん：02/02/23 00:45 ID:hOSkPvhy

>>354
俺は２駅歩いているぜ！！
文句有るか！！

357 ：病弱名無しさん：02/02/23 00:52 ID:XHaEHWqD

>>355
だから「意志が弱い」ってのは
この場合痩せてないって事を言い換えただけで
何の解決法も示さないだろ。
そんなのに意味があるのか？

358 ：悪魔田死神：02/02/23 00:55 ID:h2obJ9Cc

>>357
口答えしてないで歩け！
自分をかばうな！

359 ：病弱名無しさん：02/02/23 01:04 ID:XHaEHWqD

>>358
別にかばってないって（ｗ
だから摂取カロリーを減らしてひたすら歩くっていう方法には同意するが
それをいきなり「１５０００歩あるけ！！」と言われて
何人の痩せたいと思ってる奴や潜在的に痩せようと思ってる奴（こっちは個人的にどうでもいいが）
が途中で挫折せずにダイエットを遂行できるかって問題でしょ。

ひたすら激しい方法論だったら誰でも言えるんだって（ｗ
激しい方法論を言うだけなら俺の方がもっと凄い事言えるよ？
例えば
「毎日５時帰宅としてジョギング２時間やって腹筋腕立て背筋スクワットをそれぞれ１００×３セット
また毎日の摂取カロリーは１０００以上１５００以下もし１５００を越えたら筋トレ１セット追加」
とかね。
そうやって言う事で痩せたいと思ってる奴が１００％それに取り組むかと言うと
そんな事はない。
おそらく一人も居ないんじゃないかな？
脂肪で太ってる人の中には。

だからひたすら激しいダイエット法を提示することはあまり上策では
無いと思う。

360 ：病弱名無しさん：02/02/23 05:34 ID:iOjdy8c7

私も仲間に入れて下さい。
当方175cm73.5キロです。体死亡率25～30くらい。
風引いて1キロくらい今減ってます。

始めに悟ったことは、まず食事の量を減らすということでしょうね。
これが基本でしょう。御飯はいつも２杯食ってましたが、今は一杯に抑えてます。
まずは食事、次に運動でしょう。運動は筋肉トレーニングとジョギングを
します。今は少し筋肉質のようで、たるんでいる・・・というようなヘンな体型
っす。理想としては１０キロ減らしたいですね。
デブだと食事の量が増えるし、まったく非効率、非経済だし、
便の出もおかしくなって健康にも害があります。少なくともわたしの場合はこーです。

意外でしょうが、デブになると食事をおいしくいただけないというのもあります。
ガツガツかきこんでしまうので、味わって食べない、腹一杯になるまで食べるので
食後感が気持悪い・・・などです。石塚なんて演出じゃないのかね？デブは
食事をおいしくいただけない！

361 ：病弱名無しさん：02/02/23 05:41 ID:iOjdy8c7

久米のバカ番組「ニュースステーション」でデブ擁護の特集が
ありましたね。そこでアバタ面の自称経済評論家森垣とか
いうのが出てきて、デブを擁護してました。デブだから
新幹線の席がどうのこうのとか自慢話してましたね。日本中が
デブになればこのくらいの経済効果が見込める・・・とか言ってた。
おいおいデブはたくさん消費するだろうが、だれが供給するんだい？
そーそ簡単にいくかよ。デブは怠け者が多いんだよ！食い尽くすだけの
能の無いバカが増えて、かえって国が滅びるわ。

デブでも渡辺徹みたいに元がいいなら救いがあるが、こいつは素が
チョーブサイクで、しかもデブ。最悪。しかも性格が捻じ曲がってる。

だいたいコノバカは公害撒き散らし特権公社JTにいた人です。
弱者への眼差し？・・・笑わせるヤツです。

自己正統化　見難い自分を素直に認められない往生際の
悪さ、社会に対する復讐心、向上心の無さ、せせら笑い・・・

こいつは氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！氏ね！

362 ：病弱名無しさん：02/02/23 05:42 ID:iOjdy8c7

森垣ほど、ブサイクでもデブでもないが、ここまで言ったからには
痩せてやる。
自分をちょっとでも好きになれるようになる。
自分を愛せない人間が他人を愛せるか？その資格があるのか？

363 ：病弱名無しさん：02/02/23 08:11 ID:T1trJH1+

その森垣とやらの写真、どっかにない？

364 ：病弱名無しさん：02/02/23 08:23 ID:7DLKiic8

私、身長173センチで、体重110キロです。
なのに体脂肪率が18.5％
脂肪重量が、20.4キロです。

はっきり言ってデブですけど、なんで体脂肪率が低いんでしょうね？
水をもっと飲めばいいんでしょうか。

脂肪をすべて燃やしたとしても、90キロだもんね。

365 ：病弱名無しさん：02/02/23 08:24 ID:jS96b1qP

>>361の書込みを見る限りあなたは精神的に病んでいます。
痩せるより先に心の病を治せ。

366 ：病弱名無しさん：02/02/23 08:25 ID:T1trJH1+

>>364
おすもうさん？

367 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/23 09:08 ID:M7r+x+R3

はぁ、体重がついに64ｋｇになった。BMI　21.6、-2％の体重となった。
http://www.kota.to/0kara/atehame3.html
どうしようかな、そろそろ、ダイエットも中止かな。

368 ：病弱名無しさん：02/02/23 10:24 ID:LU/EGYV5

>>355
感動した！為になったよ、感謝する。
今日から実行します。

369 ：悪魔田死神：02/02/23 11:32 ID:q8MG4qXs

より楽な減量法選ぶような奴は生涯デブ！

370 ：病弱名無しさん：02/02/23 11:57 ID:ff5nC6LN

>>369
別にどんな減量法だろうと痩せりゃ問題なし。

371 ：病弱名無しさん：02/02/23 18:38 ID:sahR8/ry

米ぬかを一日おおさじスプーン2杯(牛乳とか溶かして)飲むと痩せやすい体質になるってTVでやっていましたよ。

372 ：病弱名無しさん：02/02/23 20:04 ID:QI6BPcA+

>359
15000歩って意外にたいした事ない数字だと思うけど。
仕事は完全にデスクワークだけど、通勤プラスちょっと意識して歩くぐらいでそれぐらいはいくよ。
一時期万歩計ではかってたで。

自分の場合残業だらけで運動する暇がない。
だからほぼ食事制限だけで4ヶ月目だけど8.5キロぐらいおとしたよん。
結局一番楽な減量法は食事量を減らしてその少ない食事を最大限に楽しむことでは？

>毎日の摂取カロリーは１０００以上１５００以下
こんなひどい食事量で運動やったる死むよ。
継続できないほどの節制は無意味のし。

>364
なにではかったかしらないけど正確な数値を知りたかったら、精度の高いやつではからないと。
マッチョなのかデブなのかは本人が一番わかってるような気がしますけど。

373 ：病弱名無しさん：02/02/23 20:35 ID:EG4XbeFm

中学生ってどうやったら痩せれますか?
ホルモンの以上とかで太る場合ってどういうホルモンが関係するんですか?だれか知っていたら教えてください!!

374 ：病弱名無しさん：02/02/23 21:25 ID:bYv5+A4Y

>>372
漏れ>359じゃないけど

>>毎日の摂取カロリーは１０００以上１５００以下
>こんなひどい食事量で運動やったる死むよ。

ってこたーない。死なない。自分の体を実験台にやってたが、栄養素だけちゃんと
考えて摂取しておけば（サプリメント使うしかなかったけどね）、抜群にやせるし、
運動レベルも上がっていく。体脂肪も減る。まぁ、1200は取るべきだとは思う。
（糖新生には気をつかった）

　高蛋白低脂肪の食生活で野菜を中心に持ってきて自炊すると、カロリーは自然と
落ちていくので、一食５００（～４００）＊３で、この辺の数字になってくる。

　ダイエット終盤は逆にゆっくりカロリーを増やしながら、体重減少をゆるめつつ
体脂肪率と相談して運動負荷を考えていく流れだった。漏れは体重減少時期は体脂
肪率が落ちず、体重安定時期に体脂肪率が落ちる、の繰り返しだったが。

375 ：病弱名無しさん：02/02/23 23:39 ID:tfuy1x6W

中学生なら、ちゃんと３度のメシを食って早寝早起きして
間食やめるだけで上等だよ。

376 ：病弱名無しさん：02/02/23 23:46 ID:LU/EGYV5

学校へ登校する時は、あまり急がずに普通なほうがいいね。
学校で腹減るし。有酸素運動にならないし。
部活は運動部。これで終了。
あと、友達には『俺、こらからダイエットする』とか言わない方が良い。

377 ：病弱名無しさん：02/02/24 00:21 ID:NaoBIo4i

部活は運動部って思い込みもなんだかね。合唱やブラスバンドも
悪くはないよ。音楽は健康にとてもよい。絵を描くことも精神的な
健康に寄与する。そもそも若くして規則正しい生活を守れば代謝は
活発である。

378 ：病弱名無しさん：02/02/24 03:18 ID:C9fp6hLK

>>365
いや、確かにそーかもしれん。しかし、デブであることで
良い事は何一つない。精神衛生上、健康上、寧ろ有害。

森垣という人間は確か
なにかを口に入れていないと落ちつかない　とかポテトチップスを
一日どれだけ食べる
・・・・という風な話を自慢げにしてました。

歪んだ笑いを浮かべながらね。

379 ：病弱名無しさん：02/02/24 03:31 ID:C9fp6hLK

すまぬ。森垣ではなくて、森永　卓郎でした。

ちょっと小さいですが顔写真もあり。

我田引水、自己正統化、御都合主義、身勝手、非論理的、
自画自賛、思いこみ、恨み、
・・・経済評論家の資質が最も欠けている人物と思われます。

380 ：病弱名無しさん：02/02/24 03:32 ID:C9fp6hLK

http://www.tv-asahi.co.jp/n-station/cmnt/morinaga/frmain.html
これ

381 ：病弱名無しさん：02/02/24 03:34 ID:3T7Noq2L

>>371
それやったら下痢しました。それで痩せるのかな。
ぬか漬けが無難なところでしょう。

382 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/02/24 10:42 ID:63scQ++y

壁をついに越えた、94kgだ！
さて、酒を飲みに逝こう。

383 ：トントン：02/02/24 10:47 ID:aKtoz5am

83.4㌔
順調に痩せつづけております！ ^ ^

384 ：病弱名無しさん：02/02/24 11:58 ID:2p3NM6xS

エアロバイクは非常にイイです。
ジョギングみたいに膝に負担が掛からないし
（体重が重いと益々負担掛かりますよね）
脈拍値を見ながらディスクマン等で音楽を聴きながら、運動すると３０分くらい
すぐ過ぎていきますよ。
安いやつでもイイから、サウナスーツなんて着用すると効果倍増って感じですよ。
ホントにおすすめです。

385 ：病弱名無しさん：02/02/24 14:30 ID:yD3Gbw3S

>>384
エアロバイクはよいが、サウナスーツに意味はない。水分が抜けていくだけで、
水を飲めば元通りだ。ボクサーのように水分まで搾り取って減量するならば
別だが、脂肪を減らして減量することが目的なら、サウナスーツの着用は
ダイエットとは直接の関係はないだろう。

386 ：病弱名無しさん：02/02/24 17:24 ID:iU4MFt10

マラソン見ればわかる通り、体が温まってきたら放熱し易いように
薄着のほうがいいですよ。汗をかくとミネラルが排出されますので。

387 ：病弱名無しさん：02/02/24 17:31 ID:2p3NM6xS

>>385
別に脂肪だけを減らすのが目的って書いてないじゃん。＞サウナスーツ
一般的にデブは体重計に登ったときに、数値が減っていればＯＫと思っているだろ？
（自分の周りのデブは体重のｋｇで判断する連中ばかりだし）
まぁ最近のダイエット＝体脂肪減少になってきているから、言いたいことは
解るけれど・・・。

388 ：病弱名無しさん：02/02/24 18:55 ID:e6JD0m9Z

ダイエット初心者です。
ご飯１合は何カロリーか、教えてください。
お茶碗に一杯が約１６０Ｋ㌍なのは調べて分かりましたが、
茶碗の大小や盛り方にもよりますし、定量的なところが知りたいです。

389 ：病弱名無しさん：02/02/24 19:08 ID:PZ+TVzJS

>>388
５３４Ｋｃａｌdeath!!

390 ：病弱名無しさん：02/02/24 19:20 ID:e6JD0m9Z

>>389
【ﾟﾛﾟ】ｶﾞｰﾝ。ﾏｼﾞｯｽｶ？
ご親切にありがとうございます。どーりで太るワケだ。

391 ：病弱名無しさん：02/02/24 19:24 ID:PZ+TVzJS

>>390
ご飯半合＋インスタントカレー（コンビニで売ってるビーフカレー３１０ｇ）が個人的に
お勧めインスタントカレーが何故かたったの１８９Ｋｃａｌだから
２６７＋１８９で結構なボリュームの割にたった４５６Ｋｃａｌ

吉野家の牛丼１杯よりも低カロリー
あとはウーロン茶で腹を膨らませましょう

392 ：391：02/02/24 19:24 ID:PZ+TVzJS

ちょっと区切りが変・・・

393 ：病弱名無しさん：02/02/24 19:38 ID:0WKGQfns

>>387
水分が減るのがダイエットなのかい？
このスレは「脂肪を燃やせ！！」じゃないのかい？

>最近のダイエット＝体脂肪減少になってきているから
これは最近の事なのかい？
体脂肪が幾ら増えても、体重さえ減ればダイエットなのかい？

それより何より、
>サウナスーツなんて着用すると効果倍増
って、何の効果が倍増してるんだい？

394 ：388：02/02/24 19:41 ID:e6JD0m9Z

>>391
どうもありがとう。是非試してみます。
今うちに「ＬＥＥ」があるが、２１０ｇで２７８Ｋｃａｌ！
レトルトカレーにもいろいろあるものですね。
しかしご飯半合とかって、一人暮らしでは炊くのが難しいなー。

395 ：391：02/02/24 19:44 ID:PZ+TVzJS

>>394
実はボリュームの割にあんまりカロリーが低いんで
俺は密かに表示を疑ってたりする（ｗ
ご飯半合は朝に一合炊いて、
それの半分をよそおって残りは後で食べるようにしてる

俺も一人暮らしの自炊だからね。

396 ：病弱名無しさん：02/02/24 19:51 ID:umLew35k

サウナスーツを着ると、発汗による体温調節がうまくいかなくて、
脂肪燃焼率が低下します。
程良い体温じゃないと、脂肪燃焼しません。
高温すぎるとだめなんです。
サウナスーツは水分を出す為のもので、
脂肪燃焼には不向きなのでやめてください。

397 ：病弱名無しさん：02/02/24 19:52 ID:umLew35k

396に付け足し。
だから、有酸素運動の後に熱いお風呂に入ると、
せっかくの脂肪燃焼効果が低下します。
気をつけて。

398 ：病弱名無しさん：02/02/24 19:53 ID:PZ+TVzJS

>>397
それは初耳勉強になる

399 ：388：02/02/24 20:01 ID:e6JD0m9Z

>>395
今まで太るのは運動する暇が無いせいにしていたが、
食事の採り方だけで随分と違うことが、このスレで分かりました。
現在175cm、80kg。１年で10kg減のつもりで気長に頑張ってみます。

400 ：病弱名無しさん：02/02/24 20:03 ID:PZ+TVzJS

>>399
あんまり気張らんと、
最初は「カロリー計算しるだけ」って感じで
頑張って下さい。

401 ：病弱名無しさん：02/02/24 20:07 ID:l9DS9AOf

>>399
あんまり気張らんと、
最初は「体重を毎日量る」って感じで
頑張って下さい。

402 ：病弱名無しさん：02/02/24 20:10 ID:l9DS9AOf

>>384
いくらぐらいするもの?

403 ：病弱名無しさん：02/02/24 20:12 ID:2p3NM6xS

だれかファットバーナーって使ってない？
効果はどうかな？？

404 ：病弱名無しさん：02/02/24 23:28 ID:pxxY0AtI

>391
ご忠告
カロリー制限は、手っ取り早くやせるには、効果大なのは、認めます。
でもカロリー制限止めたとたんリバウンドまっしぐらになるよ。

いかに食事制限なしにやせるかそれが、大事。
気長に、ウォーキング・軽い筋トレ。これが一番いい。
食事制限なしで、1ヶ月普通の人なら1キロ痩せるよ。
１年かけるつもりで。
1年で、12キロ減。すごいことではないか。

経験者は、語ります。

405 ：病弱名無しさん：02/02/24 23:31 ID:MIU9AbOI

>>404
カロリー計算しつづけると結構制限しつづけられるという罠

406 ：悪魔田死神：02/02/25 00:18 ID:wXSNG2Tx

>>388
カロリーがどうだとか
うだうだ言ってないで歩けばよろしい！
食事も意識的に必要以上食わなければ1週間で胃が小さくなる。
脂肪が減ってくのと同時に筋肉まで奪っていき
1ヶ月15キロも十分可能！
カロリー計算とか言い訳言ってないで
食事1/3+歩くべし！
これが正論、それ以外は邪論！

407 ：病弱名無しさん：02/02/25 00:21 ID:q7CTcreG

>>406
別に意識的に必要以上食わなくても太ってしまうという罠

408 ：悪魔田死神：02/02/25 00:28 ID:wXSNG2Tx

俺の減量時の食事量
朝　一応少し取る（エネルギー燃焼のため＜心理的に＞）
昼　カルシウムケース数粒（今で言うサプリメント）
　　水分多めに（減肥茶ホットで＜尿が出やすくなる＞）
　　尿と一緒に脂肪放出（歩くことにより促進）
夜　少なめで油物控えめで鍋料理（油が洗われる）

409 ：病弱名無しさん：02/02/25 00:49 ID:Ak93BWSF

>>404
言ってることは至極もっともだと思うんだが、少なくとも最初にカロリーと量の制限は
必要だと思うんだがな。今までの自分の食生活を知ることができる。
量の制限も胃を小さくできるし、軽めでもいいからしておくべきかと。

俺の場合は食事だけ制限（1600～2000kcal、間食・ｼﾞｭｰｽ無し）してるけど、怖いぐらい
減ってる。仕事が忙しくて結果的に食事制限だけになったんだけど、今まで自分がどれ
だけ無駄に食って飲んでたか、よくわかったよ。

410 ：病弱名無しさん：02/02/25 01:44 ID:gRVMapme

>尿と一緒に脂肪放出
これはホントですか？
脂肪が尿とともに排出されることが
どうしてわかったの？(純粋な疑問)

411 ：病弱名無しさん：02/02/25 02:37 ID:J6v32l8V

食事制限だけだと下腹部や太もも、二の腕に残る脂肪は落とせないと思われ、
ガリガリを目指してんなら別だけど。

412 ：病弱名無しさん：02/02/25 07:16 ID:Kx1jc1wv

>>411
そもそも太ってる人は無意味かつ極端に食事量が多い場合があるので、
まずそれを見直すのが王道な気がしますけど。

413 ：悪魔田死神：02/02/25 11:34 ID:QDU1+XJu

>>410
脂肪というかあり余ってる養分を放出。
実際はどうなのか知らないけど
勝手にそう思い込むことによって心理的安堵を持った。

414 ：病弱名無しさん：02/02/25 15:05 ID:FeqJ7+Ck

すごいホームページを見つけたんで、思わずカキコします。
ttp://www.geocities.co.jp/Milano/3539/index.html

バックナンバーの写真見てね。
つか、おれも似たようなことをやろうと考えてたけど、
こいつにはかなわない。やめた。

415 ：か：02/02/25 15:36 ID:dTq34xYU

ダイエットプロセスが趣味化してるのは、なんかヘンやね。

核心に迫ることを避けているから、体脂肪が減らんねん。

416 ：病弱名無しさん：02/02/25 17:37 ID:NlNgugOA

うわあああ・・・体脂肪率が一日で2％もふえた・・・。
鬱・・・。

417 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/25 17:46 ID:firZsXGb

なんで測ってるのかは知らないけどさ、伝導率からなにから一日の内で変化するよ。
毎日同じ時刻で同じ状態で測らないと意味無いよ。

418 ：トントン：02/02/25 21:06 ID:HIz1WF5t

ついに82㌔になった！！！
あと1㌔で一応適正体重だ～～～！

419 ：　：02/02/26 13:58 ID:AoRKEeKJ

やっぱ極端にデぶってる奴は最初は結構やせやすくないか？
１１５キロから５日かん毎日３０分あるいたら
５キロ痩せたよ

420 ：悪魔田死神：02/02/26 16:03 ID:TjJWaGVV

皆さん見た目なんていいじゃないですか。
性格がいい人であれば人に好かれるんです。
私みたいに悪にならないで下さい。

421 ：病弱名無しさん：02/02/26 17:04 ID:TW229J4/

見た目も気になるが、それより健康が心配

422 ：ラリーゴ：02/02/26 18:05 ID:sypgT2pq

はじめてカキコします。
最近、腰の少し下辺りから背中の少し下くらいまで、
関節痛がひどいんですが、これってヘルニアですかね？
仕事終るのが夜遅いのでなかなか病院に行けなくて
ちなみに一日おきに有酸素運動30分（通販で買ったフィットネスストライダー）汗
ダンベル10ksetを使って各種筋トレ（40分程度）やってます
ちなみにサイズは177ｃｍ　95ｋｇ→2ヶ月後88ｋｇ

423 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/02/26 19:43 ID:YAX+35WX

ダル・・・
日曜に酒飲んだから、月曜に７００kcalぐらい
しかとらなかったら９３kg台まで落ちた。
ただ、体が尋常ではないほどだるい・・・
だから、若いみんなもそうでもないみんなも無理するのだけはやめてくれ、
せっかくの筋肉が台無しだぞ。もう今日はウェイト止めよ。

424 ：病弱名無しさん：02/02/26 19:54 ID:ntzLvVsc

運動できんのも辛いな。
特に水泳が恥ずかしい。
痩せてた頃は運動が得意だったのに。
まだ学生なんだけど、痩せたいぞ。

425 ：トントン：02/02/26 22:12 ID:nJEnMVE3

あぁ～・・・。
飲み会で食べ過ぎた・・・。
83.7㌔になってた・・・。

426 ：病弱名無しさん：02/02/26 23:22 ID:TW229J4/

>>422
腹筋と背筋はバランスよく鍛えてますか？
でないと腰を痛めやすいのでヘルニアの可能性もあるかも。
以前にこのスレかベジータスレだったかで、腹筋ばかりやっていて
ヘルニアになった人の話がありました。
筋トレを始めたばかりだったらたぶんただの筋肉痛だと思いますけど…

427 ：ラリーゴ：02/02/27 00:54 ID:rgM9USJd

>426　筋肉痛かな？とも思ったんですが、自分で
背骨を押すと嫌な痛みがあるし背筋を伸ばしても同じような痛みも
あります、その回りの筋肉も筋肉痛が取れないんですよ
近いうちに、一度整形外科に行ってみようかな～

428 ：病弱名無しさん：02/02/27 01:03 ID:wXyrdbed

背筋って筋肉痛の時は他の筋肉痛と違う痛みだよ。
ズーンとしてるってか、動かすだけで痛いし

429 ：病弱名無しさん：02/02/27 01:04 ID:7fi+dl/p

これで
http://www.toruma.or.nu

430 ：病弱名無しさん：02/02/27 03:09 ID:NPJO99Ew

http://www.geocities.co.jp/Milano/3539/index.html
ここはちょっと感動した。俺は今のこの人と同じくらいの体格。
太ってそれくらいの体重。
世の中にはもっと苦しんでいて、俺なんかの数１０倍の努力を
している人がいるもんだなぁ・・・と感心しました。
自分はまだまだ恵まれれている。ちょっと頑張れば標準体重に
戻るジャン！って励みにして頑張る。

この人は凄すぎるなぁ。この根性、持続力。なんなんだろ。
やっぱみんな昔はデブじゃなかったのかな？
昔のマトモな体型を取り戻してやる！という執念みたいなもの？
産まれてからずっとデブだと諦めグセ、怠けグセが付きそう。
俺もデブになってから長いんで、精神にも影響してるな。

65キロまでは戻すとして、６５って、でも脂肪が付いてる体型なんだよね。
自分の場合。
だから理想は６０くらいかな。

431 ：病弱名無しさん：02/02/27 03:12 ID:NPJO99Ew

いや、体重は同じくらいでもこの人の方がすっきりした
体してるかもしれない。筋肉質かもしれないな。

自分の方が腹がたるんでるかも。

432 ：病弱名無しさん：02/02/27 03:14 ID:NPJO99Ew

トントンさんって１９０センチくらいあるの？

433 ：トントン：02/02/27 17:13 ID:EgAVJ7tg

>>432
180㌢ぐらいですよ～。

434 ：病弱名無しさん：02/02/27 22:27 ID:911P4U8b

>>430 定点観測で腹筋が浮き出てくるプロセスがわかるのがすごい。
こういうのは今までなかったと思う。はげみになりますね。

ちなみに私は正月から始めてます。９８→８７キロ。
ちょっとペースはやすぎかな。
まあ、減量自体は食事や栄養に関する正確な知識と
有酸素運動の継続によって何とかなりそうですね。

435 ：病弱名無しさん：02/02/28 06:26 ID:yEY6AEZk

ジム通い5ヶ月、週3日
体重88→91
体脂肪26→24
食事制限はしていない
見た目では首、肩が太くなった

シェイプアップするつもりだったんだけど
トレーニング方法間違ってるかなぁ・・・・

436 ：初心者です：02/02/28 07:34 ID:oPtPEPZP

初カキコです～
自分もダイエット中なんでココ見て参考にしよ！
椎間板痛めたから、筋肉つけながら痩せてと医者に言われたヨ。

437 ：夜風 ◆NKH5zgvI ：02/02/28 10:02 ID:yJxCrgAO

う～ん、体重が64kgに落ち着いたからダイエットは中止。夕べはたくさん酒を飲んじまった。
リバウンドには気をつけて生活しようっと。

438 ：病弱名無しさん：02/02/28 12:45 ID:TegBo8wO

ダイエット終了後も歩き続ければ
食生活気にする必要なし。
通勤の駅までの道のりを歩くとかその程度で。
車通勤とかだと歩く機会なしだけど。

439 ：病弱名無しさん：02/02/28 15:56 ID:88IgiQZA

太ってて、運動とか筋トレやって痩せますよね？
んで痩せた分の皮は、たるんだままなんでしょうか？
最近、ちょっとたるみ気味なので、成功した人に聞いてみたいです。

440 ：病弱名無しさん：02/02/28 16:54 ID:Hg9UieRO

>>439
ワースト１：食事制限のみで、急速なウェイト減（年齢・30歳以上）
ワースト２：食事制限＋有酸素運動のみで、急速なウェイト減
ワースト３：食事制限＋有酸素＆無酸素運動で、急速なウェイト減
　　・
　　・
　　・
こんな感じです。

つまり、皮膚をたるませたくなければ、理想としては、
　・年齢は若い方が好ましく
　・食事制限、有酸素運動に加えて
　　　　無酸素運動（筋力トレーニングで筋肉、骨の土台を作る）を取り入れて
　・ゆっくりと体重を落とす（1ヶ月で最大自分の体重の5％以内まで）

441 ：　：02/02/28 23:12 ID:HZogKpqk

やせたら皮あまる？

442 ：439：02/02/28 23:25 ID:4mODGu0z

>440さん　ありがとう
いちお、有酸素、無酸素運動、両方やっています。
年齢が35なんでぼちぼちやることにします。

443 ：病弱名無しさん：02/02/28 23:45 ID:Ykxjk1Pv

>>435
5ヶ月やってそれだと萎えますね。
私は1ヶ月で体脂肪率24%-21%まで落としましたよ。
435さんは有酸素運動をしてますか？
私は毎日1時間やってます。
シェイプアップのトレイニングをしたいのならば、
食事制限もしなければいけません。
脂肪と炭水化物を減らしましょう。
脂肪分は殆ど摂らないで大丈夫ですよ。
サプリメントでCLAを補いましょう。
炭水化物は少し必要なので、白米ではなく、
玄米ご飯などに変えましょう。

444 ：443：02/02/28 23:48 ID:Ykxjk1Pv

>>441
急激に痩せたら皮があまります。
皺と皮ばかりの悲惨な姿を見たことがあります。
ゆっくり痩せれば大丈夫です。
あと、マッサージをすると良いです。

445 ：病弱名無しさん：02/03/01 00:08 ID:BCazd4Ct

>>443
レスありがとです。
やっぱ食事制限しなあかんか・・・・
有酸素運動は毎日やってないです。
ジムでクライマー10分、サイクル30分、水泳20分、+筋トレ60分を週3日です。

力道山みたいな体って言われてます。（古いなぁ）

446 ：病弱名無しさん：02/03/01 07:32 ID:m9gFQYxK

>>445
ヤセたい場合の筋トレは、
「軽めのウェイトで回数多め」これ大鉄則だゾ
ボディービルダーのような肉体を目指すのか
スレンダーボディーを目指すのか、よく考えて筋トレすべき

447 ：病弱名無しさん：02/03/01 16:43 ID:Q+5UTw9u

「ダ～イ･･･」･･･の後に続く言葉は？

普通の人：「ダ～イ好き！」
　デブ　：「ダ～イエット！！」　

448 ：病弱名無しさん：02/03/01 16:50 ID:Xz9FMAtt

飯を制限しただけで体重20Kg落としましたけど何か？

449 ：病弱名無しさん：02/03/01 18:26 ID:G+WnT3ag

>>448
そんなデブだったのに20kg痩せたと自慢してるあんた、痛いよ。

450 ：トントン：02/03/01 18:32 ID:t9Z7DQeC

81.5㌔になった！
>>425　の時に一気に太ったけど、一日で元に戻った。
やっぱり、正しく（自分で考えたやつだけど・・・）やってると、
こんなときに安心ですねぇ。

451 ：トントン：02/03/01 19:02 ID:t9Z7DQeC

自分のことを救いようの無い不細工だと思ってたのに、
痩せてみると普通ぐらいかもしれないと思えるようになってきた！
子供のころからずっと太っていたので、普通の顔を自分でも知らなかった・・・。

452 ：病弱名無しさん：02/03/01 20:36 ID:SvUMR1qe

>>451
初めまして。
過去ログ読んだので、トントンさんには親近感湧きます。
応援しています。
そして、私もゴールの無いダイエットに取り組み始めました。

これまで私は何度も何度もダイエットの失敗を繰り返しましたが、
その原因が
『●kgにやせるまで頑張る！』
という気持ちがあったからだと気づきました。

ダイエットは●kgになったら終わりではありません。
その体重になって、やっとスタートラインについたという事だと思います。
そして、そこから、日々の工夫の中で、その理想体重をキープし、
健康に留意するのです。

ですから、ダイエットにはゴールは無いと考えています。

今後、一生続けていくことを考えて、
絶対に無理をせず、日常生活の中で改善しやすいところから着手して、
目標体重に到達できたら、それを死ぬまでキープしたいと思います。

453 ：　：02/03/01 20:56 ID:Dw7b61Ec

だれかが痩せたりしてるやつ書いてる再と
おしえて４３０以外で

454 ：病弱名無しさん：02/03/01 21:36 ID:5fQwMl3l

>>452
全くその通りだと思います。
太っているのは普段の生活習慣に何かしら問題があるからなわけで、
それを見直すつもりでやれば自ずと真っ当な体重になるはずなんですよね。
「痩せるまでの期間だけ」特別な生活をするのではなく、
「日常の生活を」改善するつもりでダイエットに望むべきなのだと思います。

かくいう自分の場合は、食べすぎを抑える・間食やジュースを控える・
運動不足にならないよう心がける、などに気を使って、
(非常に基本的なことばかりですが)半年で7kgほど減りました。
ペースはゆっくりめですが、無理をして長続きしないのが一番怖いので、
今の生活を一生続けても不満がない程度の節制でやっています。

455 ：　：02/03/01 22:14 ID:7fiFMpzm

本当に有酸素運動は効果的なのでしょうか？
以前ＮＨＫのためしてがってんかなんかで有酸素運動は効果がないというようなことをやっていました。
日本のダイエット界で有酸素運動がいいとされている根拠と言うのはアメリカの厚生省みたいな所の毎年出す資料からよるものらしいのですけど
それは次の年の同じ資料で見事に否定され、さらにその有酸素運動がいいとかいてある年の資料でもダイエットに有酸素運動がいいのではなく高血圧に有酸素運動がいいとかいてあり、日本でそれを取り上げた人たちはそこを読み違えたんだ、というものです。
多分暗にあるある大辞典を批判してるのかなと思ったりしたのですが僕はフジとＮＨＫどっちを信じるのか、と言われればＮＨＫを信じます。
それに酸素と言うものは人間の老化を促進するものですから、有酸素運動とは逆に体に悪いのではないでしょうか。

456 ：455：02/03/01 22:21 ID:7fiFMpzm

それと話は変わるのですが
http://www2.plala.or.jp/eddie/
に書いてある低糖質ダイエットは利くのでしょうか？
おとといぐらいからやってるのですが何せおかずばかり食ってるので食費がかかって仕方ありません
しかも結構おなかがすくし。
これをやり始めてから低糖質ダイエットで最もいいのは安物のできあいのフライを食いまくることだと感じました
たぶん胃の中がリフレッシュされます・・・・
まあ、今その状態なのですけど・・・

457 ：452：02/03/01 23:11 ID:lPgQi9uN

>>454
レス有り難うございました。
そういう至極当たり前の事に気付くまでに
10年以上もの時間を要してしまいましたが
これから長距離マラソンを走るようなつもりで
自分の身体や精神状態と相談しながら、
マイペースでゆったりとダイエットしたいと思います。

458 ：病弱名無しさん：02/03/01 23:53 ID:nc9Y7Sgj

はじめて書きます。
みなさん、体重は気にしない方がいいですよ。
ウエイトのことも出てきてるので書きますが、私は現在１８０センチ１０２キロです。
体脂肪率は１５％です。
３年前からウエイトを本格的に始めて体重は２キロ増えて体脂肪率は１５％落ちました。
ご存じではあると思いますが、筋肉をたくさん持つ人の方が基礎代謝が大きいです。
筋トレ何分と言う書き方をされている方もいますが、１キロのダンベルを１０分動かすより１０キロのダンベルを１分動かす方が筋繊維の発達には優れています。
軽い重量で何回やると言うよりも、自分の体重が重い内に内容の濃いセットをくむ方が、脂肪が落ちたあとすごくいい体型になっているでしょう。
私も３～４年前まではすごいデブで、夏など「暑苦しいから近づくな！」みたいな感じでしたが、今は夏にタンクトップで街を歩くと、みんなが振り返るようなバルクを持つことが出来ました。

459 ：病弱名無しさん：02/03/01 23:54 ID:nc9Y7Sgj

細い人が「自分は筋肉質です」とか言ってるときあるけど、それは細いから筋肉が浮いてるだけで本当は太っている人の方が筋肉が多いんです。
体重が重いと言うことは、鍛えるチャンスでもあるんです。
体重にこだわらずに、体型をどうしたいか考えて頑張りましょう。

以上、デブからビルダーになった男でした。

460 ：病弱名無しさん：02/03/02 00:17 ID:ki3Tf6sh

>>456
おれは、おやつにピーナッツ食べる。
グリセミック指数も低いし、水と一緒に食べると
結構お腹にたまるよ。から付きのだと剥く作業が加わるので
何となく良い感じです....

461 ：病弱名無しさん：02/03/02 00:32 ID:dye3yOgV

ナッツ類は脂肪分が多くて高カロリーなのでは？
オイラは避けるようにしてるけど・・・どうなんでしょ？

462 ：456：02/03/02 01:12 ID:ipZZxI9L

>>460
ピーナッツ僕も好きですよ。
しかも皮付きが苦くて好き(ていうか皮が好き）という変わり者なので
良いかもしれませんねえ。
皮の部分が体に良いらしいですし
461さんの言うように脂肪が多いかもしれませんが、
低糖質ダイエットで脂肪をとってもよいとの事で僕のやってるダイエットには良いかもしれません
ナッツだけじゃ単調になってしまうから大村益次郎を見習って豆腐とナッツを日替わりに食べてみようかな

463 ：病弱名無しさん：02/03/02 01:35 ID:qzcOvabk

こんな時間にカレー食っちゃったよ

464 ：病弱名無しさん：02/03/02 01:52 ID:+j0RjCJf

>>463
ダイエット成功させてる人で
その間、1回も失敗してないって人はいないよ
その分、次に気をつけれて帳尻合わせれば良い
ヤバイのは自暴自棄

465 ：463：02/03/02 01:57 ID:qzcOvabk

>464 そうですよね　無性に食べたくなるのを
なるべくコントロールしてがんばってみます。

466 ：病弱名無しさん：02/03/02 02:01 ID:H0l2FZRa

60キロ代突入寸前。
明日突入すると思います。

467 ：病弱名無しさん：02/03/02 02:02 ID:H0l2FZRa

この問題はいかに真剣かどうかだと思う。
というか思うようにする。

真剣にやれば、すぐさ！！！

468 ：病弱名無しさん：02/03/02 02:11 ID:H0l2FZRa

有酸素運動は効果がないわけはないと思うけど、
やりすぎはよくないと思う。
よくアエロビとか有酸素運動やり過ぎの人って
体はピチピチ筋肉質でやわらかそうなのに、顔が
しわくちゃで水気のない人が多い。
顔だけ老化が進んでるんだな・・・

469 ：トントン：02/03/02 06:31 ID:05UyQneW

>>452
ありがとう！ ^ ^
これから頑張ります！
いっしょに頑張りましょうね！

470 ：病弱名無しさん：02/03/02 06:50 ID:v1RMRduV

ＧＩ値とかカロリー計算って面倒ですよね。そんな人は
良く噛みましょう。そうすれば血糖値の上昇が緩やかに
なり脂肪になりにくく、満腹中枢も刺激されて過食を防
げます。食前にお茶を一杯というのも効果的ですよ。

471 ：病弱名無しさん：02/03/02 08:20 ID:vDbaxOYl

>>470
糖尿病になってしまった知り合いが、
そのシンプルな方法で病気を軽快させました。
良く噛んで食べると言うのは、酵素の分泌も活発化して
免疫力を高める効果もあるらしく
良いこと尽くめだそうです。

472 ：　：02/03/02 10:58 ID:APa8h3pY

１１５から１１０まで落としたが３間１１０から
おちないなぜ？

473 ：460：02/03/02 15:31 ID:jBAJ2F+J

>>461
97キロから82キロ減量過程の俺からすると、ナッツ類は全然OKです。
基本的にはグリセミック指数的なものだけを考えて食事してます。
バタピーとか、あげたアーモンドはやめといた方が無難かもしれませんけど。

474 ：病弱名無しさん：02/03/02 17:35 ID:sONwQcT3

>>455
ためしてガッテンで言っていたのは、30分×1と10分×3では
効果は同じとかそんな話じゃなかったっけ。それとは別の話？
公式サイト漁ってみたけど、有酸素運動しろって何度も書いてあるよ。

475 ：名無しさん＠引く手あまた：02/03/02 17:43 ID:3F/QyzBu

>>468
確かに「過度の」有酸素運動が作り出す活性酸素が老化の原因
になると言われているね。

でも、太りすぎの人たちは絶対的な運動不足なんだから、それこそ
仕事を辞めて運動だけでもやらない限り、老化を心配する必要などは
ないと思う。↓のサイトに詳しく解説されているよ。

www.page.sannet.ne.jp/ht-yoshi/siryou8.htm

476 ：455：02/03/02 20:01 ID:qYmsDXkp

>>474
そうです。その回です
有酸素運動はためしてがってんからの知識ではないと思う。
>>475
たしか酸素が人間の体の毒だと言うのはバクテリア（二酸化炭素を吸収して酸素を排出する）だった頃の名残らしいですね。
まあ太りすぎの人(含む僕）は運動不足だからそんな事言ってられないと言うのは合ってますね！

477 ：病弱名無しさん：02/03/02 20:07 ID:hJ+ESfng

トマトとお酢とグレープフルーツジュースを６：１：３で飲む。これ最強。脂肪として吸収する量を減らしてなおかつ抗酸化作用

478 ：病弱名無しさん：02/03/03 04:44 ID:pgA2eTpd

お前らに一言いってやる
体重が減る事で満足しているようでは駄目だ。
減った体重をキープする事、痩せているといえる体型を維持する事
それが一番難しく、またそれこそが真のダイエットである。
そこからが本当の戦いだ、やせる事ではなくやせている事を目指せ。

479 ：病弱名無しさん：02/03/03 09:36 ID:/cV/qPQ5

昨日のサタっぱちでやっていた，中国の冬眠式ダイエットって詳しく知っている
人います？アイドルが１日で３．５キロ痩せたり，かなり太った人が１ヶ月で
５０キロ位（でしたっけ，とりあえずかなりの目方が減った）痩せた人が写真で
出たりしたのですが，国内でも出来るのかな？あるいは中国の何処でやっているのか
ご存知の方いらっしゃいますか？なお１日というか１回約８５００円位との事です。
よろしくお願いします。

480 ：病弱名無しさん：02/03/03 10:56 ID:tFI+Nd7N

>>479
決して煽るつもりはありませんが、
「中国の○○式ダイエット」なんてお止めなさいよ。

あなたは普段の生活でも、中国人に全幅の信頼を置いているんですか？

481 ：病弱名無しさん：02/03/03 11:01 ID:xili2wcI

>>479
「１ヶ月で５０キロ」とか減る人間って、元の体重５００ｋｇ～１ｔはあるだろ？（藁）

482 ：病弱名無しさん：02/03/03 11:06 ID:0Jbq1zUY

>>479
ダイエットのペースとしては、１ヵ月に体重の５％程度減らすにとどめるのが
健康的には無難だと言われています。
１日に３キロなんて正気のペースじゃないですよ。
そもそもが眉唾な話ですが、もし本当だったとしてもやらない方がいいと思います。

483 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/03/03 11:43 ID:+4p8eBD9

今朝の体重は92.5ｷﾛｯと・・・

484 ：トントン：02/03/03 12:03 ID:lxeQqk2b

80.1㌔～。
やった～！
ついに一応標準体重の上限だ！

485 ：トントン：02/03/03 12:04 ID:lxeQqk2b

>>484
！！！81㌔だった！

486 ：病弱名無しさん：02/03/03 12:30 ID:3uDlwuqy

誰かこいつ↓に何とか言ってやって下さい
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1014526373/l50

487 ：病弱名無しさん：02/03/03 12:34 ID:E3cP/0fW

聞く所によると、太るか否かは幼少期の食生活で決ってしまう見たいよ。
だとしたら、一生懸命に努力している貴方のようなデブはバカ？
一時は痩せても、結局最後にはオデブちゃんて事です。
だからいっさいの努力を止めましょう。

488 ：病弱名無しさん：02/03/03 14:08 ID:C2l83+5x

>>486
正気とは思えないので逆になにも言う気がしない。
ネタでしょ

489 ：病弱名無しさん：02/03/03 14:28 ID:C2l83+5x

>>487

このスレではその言葉はいい訳とみなされます。
幼少期の食生活で多少基礎代謝量の上下はあるが所詮個人差です。
言い訳する暇がありゃ歩けゴルァといわれるのがオチでし。

490 ：病弱名無しさん：02/03/03 15:57 ID:lJQWb/Ez

そろそろ春休みになるのでたくさん歩こうと思うのですが、
やはり、毎日歩くほうがダイエットには言いと思います？

コースは決まってて、50分ぐらい歩きます。
平の道を10分、山を40分ぐらいです。
山と言っても小さいですし、頂上まできつめの階段です。

負荷としては高めだと思うんで1日置きの方がいいのかも？

491 ：病弱名無しさん：02/03/03 17:27 ID:fO9e91Ok

俺はこの人を目標にしている。宗教と同じ、信じる事が大切。
http://www.ne.jp/asahi/bakusyou/diet/index.htm
どうやら薬で痩せたらしい。その後どうなったかなんて知らない。
加工した画像を使っているのかもしれない。でも俺はこの人を信じている。
初めて見た時、こんなにも変わる人がいるんや、とか思った。ホンマに感動した。
最初見たデブは醜いと思った。殴りたいとさえ思った。ページが進んでいくうちに、
だんだんと清潔感の溢れるいいお父さんに変わっていた。まるで別人。
痩せたらこうなるんだよ、っていう見本にしている。さぁ、頑張ろう。
俺は無茶な事はせず、食べて動くダイエットだ。腹筋鍛えてたら胃が小さくなったように思える。

俺が昔２ｃｈに書いた文章を読んで　僕も頑張ります　といった感じのレスがついてた。
どこに書いて誰がレスしたなんていえないが頑張ってるんやろうかとか思ってる。
あー、ハラヘッタ。

492 ：病弱名無しさん：02/03/04 00:40 ID:fsDnnTwU

しかし、何で無駄な努力をする奴がこれ程までに多いかな？
デブは何をやっても、最後はデブだよ。諦めな。

493 ：病弱名無しさん：02/03/04 00:42 ID:ELUXw7Iv

>>492

お前の人生そのものだな。才能ないから何やってもうまくいかないんだろ？お前。

494 ：病弱名無しさん：02/03/04 00:51 ID:fsDnnTwU

悔しかったら痩せてみろ。
食欲すらコントロール出来ないデブども。
いつも自分を納得させる言い訳を考えているデブども。
ダイエット前後の画像を載せてみな。

495 ：病弱名無しさん：02/03/04 01:13 ID:ryRhiae3

>デブは何をやっても、最後はデブ

言い訳すんな。まともにやれば誰でも痩せられるよ。
運動もしないでただ食事を抜くだけとかしてないか？
そういうやり方だと結局はリバウンドする可能性が高いぞ。

496 ：病弱名無しさん：02/03/04 10:10 ID:xuYGV1nG

気力も多少なりとも必要。
そしてみんなｶﾞﾑﾊﾞﾚ！

497 ：病弱名無しさん：02/03/04 10:13 ID:QBjly5sj

>悔しかったら痩せてみろ。

コイツ、地味に励ましてくれてんじゃないのか？（ｗ

498 ：病弱名無しさん：02/03/04 10:59 ID:0sVkJkaL

デブは一日５回オナニーしろ。
気持ち良い上にダイエットになる。

499 ：病弱名無しさん：02/03/04 15:10 ID:c+Bg1VDT

まーね。セックスの方がもっとカロリー消費高いが。
オナニーはしすぎると痛くなるし栄養なくなるし馬鹿になるし。
でもいーかもね、。

500 ：原因究明：02/03/04 17:14 ID:sHf/V5Kz

今日から参加させてください。
現在、体重８５㎏で身長１８０ｃｍです。
目標は３月末までに７７㎏まで落とすことで、
最終的には７０㎏を割りたいと考えてます。

501 ：原因究明：02/03/04 17:44 ID:sHf/V5Kz

でダイエットの方法ですが、
①食事制限
朝食　雑穀入り玄米１膳と納豆、豆腐、はんぺん、魚缶詰などたんぱく製品から一品
　　　野菜のサラダかおひたし　と　トマトベースの野菜ジュース（食塩無添加の物）
昼食　外で普通に食べるが、なるべく焼魚定食などを選択する。
夕食　スキムミルクとプロテインを水でシェイクした物と各種サプリメント
などの規則正しい食生活（間食なし）を心がける。
最近はやりの低インシュリンダイエットの理論を自分なりに再構築し、菓子類、油物
を厳禁とし、低インシュリンダイエットではＯＫといわれる乳製品もスキムミルクだ
けとする。どうしても、ガマンができないときは人工甘味入り飲料（ダイエットコーク）
を飲む。ができるだけ人工甘味料は摂取しないようにする。
あとは、ゆっくり時間をかけて食べるとか、寝る前３時間前には食べないとか、一般的な
ことも心がける。

502 ：トントン：02/03/04 17:46 ID:2B7PO3QC

>>500
運動とかもしようね！
痩せたときに絶対にいい体になるから！

503 ：原因究明：02/03/04 18:01 ID:sHf/V5Kz

引き続き
②運動
ゆっくり長時間の有酸素運動を基本とする。
具体的には、各部位のストレッチ約２０分をしてから、ウォーキング、ジョギング、
エアロバイクなどの有酸素運動を４０分以上毎日続け、週２回程度はスポーツクラブ
で水泳（水中ウォーキングを含む）をする。
と同時に、腹筋、ダンベル運動などの筋力トレーニングもする（これは無理をしな
い程度にする）。運動の前にはヴァームも飲んでみようかとも思っているが…。

504 ：原因究明：02/03/04 18:16 ID:sHf/V5Kz

>トントンさん
早速のレスありがとうございます。ログを読み、身長が同じトントンさんには親近感を
覚えていたので、うれしいですね。
で続きですが、
③その他心がけること
当然、飲みに行く回数を減らす。
運動後に雑誌等を読みながら半身浴を３０～４０分ぐらいする。
食生活、運動やダイエットに関する記録を毎日つける。
食欲を感じる暇もないよう仕事・趣味に没頭する。
などなど。

505 ：原因究明：02/03/04 18:36 ID:sHf/V5Kz

最後に私の状態を少し…。
２０代後半で、会社員。
数年前にＭＡＸ体重約１１０㎏からジョギング等を中心に７７㎏まで落とす。
仕事が忙しくなったため運動ができなくなり（今考えると言い訳だが）２年間
で徐々に体重が増え８６㎏になる。最近禁煙も成功し、健康へあこがれと体重
が増えることに危機を感じため、再びダイエットを志す。上記方法論は数年前
に試行錯誤した結果をふまえたもので、やせる自信はある（当然継続が大事だが）。
このダイエットには、スポーツクラブの会費や玄米やヴァーム購入費など金が意外
とかかるが、ダバコ代・飲み代・豪勢な夕食をやめた分をあてる。

とりあえず、３月末まで経過報告を続けます！

506 ：K：02/03/04 18:43 ID:JOG/MlgL

原因究明さんトントンさん、はじめまして。
自分と身長が同じなだけに、俺も親近感を感じます。

ダイエットの内容の細かい部分や科学的な雑学を持ってるワケでは
ないので力になれないかもしれませんが、カッコイイ体型目指して頑張ってください！

一応体型をキープし続けてます。
今は意識することもなく、自然と食べ物を調節してる感じで、生活習慣の
一部に運動がある感覚です。昔気を使わなかったファッションも、着られる
服が豊富にあるので「痩せてよかった」と実感してる次第。

一応報告も兼ねてレスしました。
今年いっぱい持続できればクリアー…かな。

507 ：トントン：02/03/04 18:47 ID:2B7PO3QC

>>原因究明さん
きちんと考えていますねぇ。

ついでに私のメニューも書いておきますね。（今更ですけど・・・。）
①食事！！！
　・朝昼夜の3食を必ず取る！
　・長く続けていきたいので、食べてはいけないものは作っていません。
　・朝3、昼1、夜2の量で。
②ジョギング！！！
　・最初のころは、10分走るのが精一杯でした。しかし、慣れてくるとともに時間を増やしていき、
　　今は、1日45分走っています。
　・休みはしんどいと思ったときに休みます。（大体2･3日に1回程度）
③筋トレ！！！
　・腹筋（上・下）、背筋、腕立て伏せ、スクワットを100回ずつ。
　・ダンベル体操（インターネットで適当に見つけたやつ）を食後に1セット
④その他！！！
　・停滞期の時にVAAMを飲みました。すると、見る見るうちに体重が減っていきました。
　　ダイエット食品関係は使いたくなかったのですが、VAAMは結構前向きに使えるなぁと思って使いました。
　　お勧めですよ～。

508 ：病弱名無しさん：02/03/04 18:50 ID:106UIb/M

デブがいきなりジョギングするなって
膝壊すぞマジで

509 ：トントン：02/03/04 18:51 ID:2B7PO3QC

>>506
ありがとうございます。
着れる服が多くなるのは良いですよねぇ。
私もそれが一番の楽しみです。

※今まで持っていた服はまったくサイズが合わなくなっていしました。
　うれしい悲鳴ですね！

510 ：トントン：02/03/04 19:21 ID:2B7PO3QC

ちなみに今日は、80.7㌔です。
ここのところ変化はほとんどありません。

体脂肪計が欲しいなぁ・・・。

511 ：病弱名無しさん：02/03/04 19:26 ID:LwZUh9R7

いよーブタ共！
がんばってか？

512 ：トントン：02/03/04 19:28 ID:2B7PO3QC

>>511
うおりぁ～！
頑張ってるぞ～！！！

513 ：病弱名無しさん：02/03/04 19:34 ID:MNZIi7Mn

>>510
買いや!たいして高くない
体重がなかなか減らなくなってるときにも
地味に体脂肪が落ちてくるときもある。
モチベーションの維持のためにも必須。

まあ市販のやつだと精度はいいかげんだけど
きちんとこまめに記録をとれば、たとえば今減少傾向にあるかなどの判断ができるぞ。

514 ：病弱名無しさん：02/03/04 19:34 ID:LwZUh9R7

>512
Good!!!

515 ：原因究明：02/03/04 19:38 ID:sHf/V5Kz

Ｋさんはじめまして。
過去ログ１から拝見させてもらい、Ｋさんの経過はとても参考にしております。

>>５０８
当然、いきなりジョグから始めるわけではありません。ダイエットのための運動で
体を壊すなんて下の下だと考えています。私の場合、今年の１月１日からこの３月
のダイエット生活にむけて、禁煙をしスクワットやジムでの膝周りの筋トレ、１２階
までの職場までエレベータは一切使わないなど、膝や腰などの強化に努めました。
ダイエットは体重を落とすことだけではなく、内臓から身体さらには精神的なもの
も含めての、「健康回復」の手段だと思いますので。

>トントンさん
動機維持のため、体脂肪計は良いですよ。

>>510
がんばります。

516 ：原因究明：02/03/04 19:40 ID:sHf/V5Kz

↑
>>511の間違いでした。

517 ：トントン：02/03/04 19:43 ID:2B7PO3QC

う～ん、買いに行ってみようかなぁ・・・。
やっぱり体脂肪率を知っているということは大切ですもんね。
給料でたら買いに行きます！
値段が学生なのでしんどいんですよねぇ・・・。

518 ：消防士：02/03/04 19:44 ID:wHynqHKU

みんなガムバレ！！理想の体を常にイメージして。

519 ：トントン：02/03/04 19:48 ID:2B7PO3QC

>>518
なんだか嬉しいですねぇ。
応援してくれる人がいると！

520 ：病弱名無しさん：02/03/04 20:39 ID:c+Bg1VDT

>>506=K氏
ダイエットが成功してもこのスレにはたまにでもいいので来て下さいね。
痩せたからもう来ないって言ったら悲しいです。

521 ：byoujaku：02/03/04 21:47 ID:TOMIdUBQ

ゼナドリン飲んで、家で少し動いて夕飯食わない生活を始めて5日、4キロ痩せました・・・。
ちなみに朝と昼は好き放題食ってます。

522 ：病弱名無しさん：02/03/04 23:02 ID:+9TeCTyW

>>521
ちょっとペース早すぎじゃない？
よほどのデブじゃなければ、もうちょっとペース配分考えた方が良いよ。

523 ：521：02/03/04 23:16 ID:TOMIdUBQ

>>522
119キロあったので流石にヤバイと思って夜は全く食べないで、
変わりにルームランナーで少し運動してます。
取り合えず百一桁になるまで頑張ろうかと・・・。

524 ：ココリコ遠藤：02/03/04 23:58 ID:9bRuRvfe

１６８センチ６５キロでそんなにデブとはいえないがとにかく
はらが出てきて困る。
　ゆったりはけるズボンは最近買った１着しかなくて
あとのズボンは全部ボタンははずしてベルトでかろうじて締めてる
という感じ。

去年１０月頃から夕方近所のグランドで走ってたが暗くなるのが
早くなったので中止してた。

最近また走るようにしてる。
３月から近所のスポーツジムの会員にもなった。

１年ほど前（当時６２～３Kｇ）にも２週間ほど走ったら
髪先の白髪がへった。
思うに多分、毛細血管内部の脂肪分が多少なりとも減って
頭皮の毛根まで栄養が行き渡るようになり黒髪が戻ったのだと
思う。
白髪になるのを少しでも遅くしたければ、やっぱりダイエット
した方がいい。

525 ：原因究明：02/03/04 23:59 ID:sHf/V5Kz

今日の結果。ウォーキング40分。体重85.8㎏。
>>521 >>522
ゼナドリンがどのような物かは知りませんが、きちんと栄養を摂取したうえでの
体重減であれば、5日で4㎏も決して速いペースではないと思います。特に、身長
がどの程度であるかはわかりませんが、100㎏を超えている場合は、最初の１ヶ月
で10㎏以上落とした方が良いと思います。私の場合もそうでしたが、２～３ヶ月
で目標の8割を達成し、あとの2割を半年～１年かけて落としていく方が、長続き
するような気がします。

526 ：K：02/03/05 09:37 ID:O0vv8rJy

トントンさん、原因究明さん、どうもです。

正直なところ、自分が体重を落としたやり方はお薦めしませんし、
参考になるのかさえわかりません。何故なら、自分のやったダイエットは
食事の見直しを徹底したワケではなく、単に食べる量を減らした上で
2時間も運動するという、かなり過酷なやり方だったからです。科学的根拠や
知識をそれほど持っているワケでもなく、結局のところ「根性」だけで
体重を減らしたようなもんです。反面教師のように思っていただければ
まだ参考になるかもしれません。本当に参考になるのはベジータさんでしょうかね。

当たり前ですが、ダイエットでいちばん重要なのは持続する努力と根性だと思います。
知識も必要ですが、やっぱり根底に強い精神が無いと確実に失敗します。
ダイエットは楽じゃありません。苦しみを乗り越えないと、絶対健康的な
ダイエットは成功しません。でも成功したら確実に良い見返りはあります。
みなさん諦めずに頑張ってください！

>>520さん
ありがとうございます。また現状報告にきますね。

527 ：　：02/03/05 11:08 ID:3Q+neNmk

頬の脂肪を燃やす運動を教えて欲しいです。
体などは特に太ってるような気はしませんし、実際、体脂肪も標準です。
でも頬に脂肪があって痩せて見られません。
頬の脂肪燃焼方法を教えて下さい。

528 ：病弱名無しさん：02/03/05 12:11 ID:Gi1K1Ahp

>>527
君さ、自分で調べたりした？

529 ：age：02/03/05 17:36 ID:RG+O88gu

http://home2.highway.ne.jp/tarchan/era-hoho.htm

530 ：病弱名無しさん：02/03/05 21:04 ID:Ad4cfXjl

>>527
つーか体脂肪率の標準っていくつなんじゃゴルァ！
15%ぐらいか？

531 ：病弱名無しさん：02/03/05 21:15 ID:AGzNIsTN

力の入れ方がよく分からん。
あごを引いて耳にかけて力を入れてみたが、
耳の前の骨が痛くなる感じがする。
これは筋肉なのか分かんないや。

532 ：原因究明：02/03/05 21:55 ID:hXWW9K5O

今日の結果。ウォーキング30分、ジョギング30分、筋トレ。体重85.4㎏。

Ｋさんの526後段のお話には、感銘を受けました。まさにダイエットを志す者
にとって、もっとも大切なことだと思います。
私も、ダイエット期間中は相当苦しいと思いますが、成功したときの自分を
夢見て、がんばります。

533 ：病弱名無しさん：02/03/06 18:38 ID:48BUx1EW

ヽ(´ー｀)ノｶﾞﾝﾊﾞﾚ～

534 ：原因究明：02/03/07 07:28 ID:j6wUuday

昨日の結果。ウォーキング30分。体重85.2ｋｇ。

昨日は、誘われて断りきれず、夕食を食べてしまった。やはり、周囲にダイエット
宣言をした方が良いのか。残業の後にごはんを食べに行くと、運動もできずに二重
につらいことになるし。悩むところ。

535 ：病弱名無しさん：02/03/07 08:37 ID:+ZTt+Fw6

>530
　　　　　　　　　　　標準　　肥満傾向　　肥満
男性(30歳未満) 14～20　 21～29 　　30以上
男性(30歳以上) 17～23 　24～29 　　30以上
女性(30歳未満) 17～24 　25～34 　　35以上
女性(30歳以上) 20～27 　27～34 　　35以上

536 ：デブ具合１００％：02/03/07 10:11 ID:/ad3/92I

漏れも痩せに入ります。
今測ったら身長１６８体重８４で体脂肪２３でした。
毎日通学のために１５㎞、塾逝くときは３０㎞自転車こいでいたので
脚の筋肉はむちむちです。ただ学校逝かなくなってから衰退気味。
目標はとりあえず体脂肪１７の体重５８で。

537 ：病弱名無しさん♀：02/03/07 11:00 ID:FOsVcYw7

体脂肪率３０％ですがなにか？

538 ：病弱名無しさん：02/03/07 12:13 ID:76ezApvz

別に。

539 ：病弱名無しさん：02/03/07 12:18 ID:SoI8Mybd

>>537
デブ女に用は無い。

540 ：トントン：02/03/07 17:04 ID:GXjmVELX

現在79.3㌔です。
いよいよ80㌔の大台を割り、夢の70㌔台に入りました。
ここからはペースを落としていきます。
ジョギングを大体2・3日に1回程度に・・・。

541 ：病弱名無しさん：02/03/07 17:33 ID:sqFOlvnA

下半身ってなかなか落ちないですよね？
おれもかなり走って体重的にはまあ満足なんですが、ケツとかふとももの
お肉が落ちてくれません。筋肉つければ落ちると思って走ったのですが。

542 ：病弱名無しさん：02/03/07 17:46 ID:v3HzVklF

>541 走るのと並行して週に２～３回、スクワットとかやるといいかも？

543 ：病弱名無しさん：02/03/07 18:01 ID:q+RwwOlA

飲み物は昆布茶お勧め。

544 ：病弱名無しさん：02/03/07 18:18 ID:sqFOlvnA

>>542
なるほど。どもです。

545 ：病弱名無しさん：02/03/08 00:35 ID:RcS6zw+0

2月28日からダイエット開始。
184cm105kg→100kgに減量に成功。目標は74kgです。
とにかく食べる量を減らしてウォーキングと筋トレに努めました。
朝と昼はサプリ。夜はダイエット前の三分の一の量です。
筋トレは腹筋背筋ダンベルをきつくない程度に一時間かけて実行。
あと下半身締めたいんですが膝を傷めない筋トレの仕方ってありませんか？

546 ：病弱名無しさん：02/03/08 00:58 ID:gm76lHIN

二十歳の頃は65キロだったのに今じゃぁ90キロ
痩せたい、痩せたい、デブは嫌だ～～～～！
ってことで減量5ヶ月目ジワジワ落としてます。

デブのみんな、デブは醜い、汚い、暑くるしいなど(･∀･)ｲｲ! こと
ないから痩せようぜ！

547 ：病弱名無しさん：02/03/08 01:09 ID:jsFVjIMU

>>545
もも上げは？

548 ：病弱名無しさん：02/03/08 04:51 ID:TAO/cNBm

168cm100kgから63kgまでおとしました。受験で30kg近く太ったんで
がんばりました。はじめは自宅用のウォーキングマシンを１日２時間
テレビみながらやりました。あきっぽい性格なんで。一ヶ月で10kg痩せました。
次にマウンテンバイクを一日一時間のりました。五ヶ月で10kg痩せました。
筋トレを一時間やりました。三ヶ月で7kg痩せました。
次に、恋をして一日30分走りました。しかし、体脂肪が多く
なかなかはしれなかったです。そんな折、テレビで清原の肉体改造の
特集をみました。次の日からすぐに実行です。鶏笹身、刺身、野菜、卵白
だけを摂取し、一日1時間筋トレです。3週間で4kgやせました。体脂肪率は
25→18にまでおちました。走る量も一日10kmに増えました。ふられました。
いまは最初のウォーキングマシンに戻りました。しかし、どれだけたべても
体重はおちます。体も肉体改造後は見違えました。清原流の肉体改造、
ためしてください！終わってからどんどんおちますよ。
それから、恋はダイエットによいです。常人には清原肉体改造はもり。
恋すりゃできるさ。

549 ：病弱名無しさん：02/03/08 05:01 ID:Qq403kgx

鯉をすると胸がいっぱいで食事ものどを通らないってか？
今は昭和じゃないっつーの。

550 ：L,O,D ◆QeU..Nvo ：02/03/08 05:03 ID:8AxVjfYD

以前きた者です。こんばんは。
三ヶ月で10㌔落ちたんですけど、普通ですか？
それともリバウンド必死でしょうか？

551 ：病弱名無しさん：02/03/08 05:34 ID:u9lNTewp

体脂肪２０％　体重７０キロ
両方切れるように頑張ります。両方良い所まで来てる。あともう少し。
体重の方が難しそうだ。

まぁ体脂肪１５％くらいで７０キロ以上なら
それはそれで問題ないんだろうけど。

でも身軽になりたいね。

552 ：チャチャチャチャチャ：02/03/08 05:46 ID:hQf1ODcb

>>548
別ダイエットスレのものですが。
確かに恋をすると痩せようって気になるし、
へこむとメシ食う気しなくなりますね。
オレもまだ痩せてた学生のころ、何もしてないのに1ヶ月で4kg落ちました。
つい2日前も凹む事があったので、今メシ食う気しない・・・

553 ：原因究明：02/03/08 06:28 ID:VcLI1UwA

昨日の結果。ウォーキング40分。体重85.2ｋｇ

確かに恋をすると痩せるような気もしますが、恋が実ると太る気もします。

554 ：K：02/03/08 09:10 ID:CV/Fng9B

おはようございます。

>>545さん
水中歩行はどうですか？
今の季節でもプールでよくやってる人も見かけます。水圧で生じる負荷は1tくらいだとか。
自分も未だによくやっています。

>>550さん
問題ないですから、今のペースで十分ですよ。

555 ：デブ具合１００％：02/03/08 17:16 ID:FQDZHu7w

昨日スポーツジムにちゃりんこ１時間こいでいった。
とりあえず軽く柔軟をした後エアロバイクでウォームアップ。
ちゃりんこ１時間こいで今更ウォームアップもないだろう、と思い
１０分で終了。間髪入れずステップマシーンに乗る。
パワーマックスで１０分間苦しみ続ける。当然汗の水たまりが出来る。
ランニングマシーンもあんまり気が進まなかったのでとりあえず筋トレ。
上腕二頭、三頭筋を専用のマシンで手が上がらなくなるまでみっちりと。
背筋のマシンも同様にして繰り返すこと約４０分。
やっと走る気になったのでランニングマシーンへ。最初は時速を５㎞に設定して歩き
５００ｍ歩くごとに時速を１㎞増やす。そして時速１０㎞まで来たら
５分間ずつ走ったり（時速１０㎞）歩いたり（時速６㎞）した。
トータルで４０分ぐらいこなしたとき足の裏がつりかけたので退散。
最後にアスリートがよくやってる競技用チャリみたいなエアロバイクでスパーク。
ジムにはいる前と後では1.2ｷﾛ減っていた。そして帰宅。

556 ：デブ具合１００％：02/03/08 17:17 ID:FQDZHu7w

続き
食事制限（牛乳だけ飲む）も手伝ってこの日は2.2ｷﾛ減らすことが出来た。
翌朝おきまりの筋肉痛でろくに運動もできないため４０分走り歩きをして
後は食事制限（今度はキャベツだけを煮て食う）に任せた。
明日の計量でどこまで減っているかちーと楽しみ

557 ：病弱名無しさん：02/03/08 17:57 ID:VjMMsYU5

体重は増えてないのに体脂肪率だけが2％も上昇・・・。
毎日ウォーキングや筋トレしてるのになあ・・鬱だ・・・。

558 ：病弱名無しさん：02/03/08 18:43 ID:uc47SJoG

>>557
体脂肪計の数値が不安定なのはあたりまえ。
計る時間や条件で数％の上下がでる。
トレ直後なども、正しい数値は出ない。
最低でも、１週間単位で記録し、週毎の平均で変化を見るのが基本。
無論、計測時の条件は一定であるように。

559 ：病弱名無しさん：02/03/08 18:44 ID:/Ns7LhEq

>557
水分不足なんじゃないの？＜体脂肪率上昇

560 ：　：02/03/08 19:08 ID:op+Xe5xw

豚のカツ4切れって何カロリー？

561 ：病弱名無しさん：02/03/08 19:12 ID:ZWHb8WkH

>>560
カロリー数はしらんが、カツの衣はとって食え

562 ：　：02/03/08 19:13 ID:op+Xe5xw

ぶただけならどんくらい？

563 ：病弱名無しさん：02/03/08 19:19 ID:2+01vY81

デブの皆様、無意味なダイエットご苦労様です。
でも週末の夜ですよ。
今夜くらい、頑張っている自分への御褒美として、
大好きな食べ物をお腹一杯食べましょうよ。
また明日から摂生すれば良いのだから。
時には息抜きも必要だよ｡

564 ：病弱名無しさん：02/03/08 19:21 ID:8JUMEJdb

>>562
　　　／∵∴∵∴＼
　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　/∵∴∴,（･）（･）∴|
　　|∵∵／　　 ○　＼|
　　|∵ /　　三　|　三　|　　／￣￣￣￣
　　|∵ |　　　＿_|＿_ 　|　＜　うるせーぶた！
　　＼|　　　＼＿/　／　　＼＿＿＿＿
　　　　＼＿＿＿_／

565 ：病弱名無しさん：02/03/08 19:22 ID:8JUMEJdb

>>563
お前も
　　　／∵∴∵∴＼
　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　/∵∴∴,（･）（･）∴|
　　|∵∵／　　 ○　＼|
　　|∵ /　　三　|　三　|　　／￣￣￣￣
　　|∵ |　　　＿_|＿_ 　|　＜　うるせーぶた！
　　＼|　　　＼＿/　／　　＼＿＿＿＿
　　　　＼＿＿＿_／

566 ：病弱名無しさん：02/03/08 19:34 ID:hFUMA3ve

＞デブ具合１００％
おまえはデブだけじゃなくて
頭も脂肪１００％らしいな（藁
そんなやり方してたら、必ず破綻する
つうか、アホなデブが考えそうな、やり方だな（爆笑。

567 ：夜風 ◆KojCVLSI ：02/03/08 19:56 ID:8nwFnKxk

ここは、あくまでダイエットについて話しあうスレッドだろ？
意味ないカキコはよせよ。

568 ：病弱名無しさん：02/03/08 21:04 ID:NYFsYUuM

豚ロース 100g 314kcal
豚バラ　100g 417kcal
豚もも　100g 158kcal
豚ヒレ　100g 134kcal
です。

フライにすると、だいたい100gで135kcalほどアップするそうです。

569 ：病弱名無しさん：02/03/08 21:07 ID:Qq403kgx

>>567
アンタが本物自称する事も意味無いぞ、いいかげん本物トリップわからんし
痩せ目的のスレなのに偽者煽って叩きしかしないし。

570 ：病弱名無しさん：02/03/08 23:47 ID:wmSxQCrt

以前、ダイエット関連のスレで夜風って人が、
｢去年の12月からダイエットを始めて、65キロまで落とした。｣云々って
報告していたけど、その後どうなったのかな？
レスが途絶えたって事は、やっぱリバウンドしちゃったのかな？

571 ：545：02/03/09 00:43 ID:2vD6jhWP

さっき計測したら99.8kg。幸せ太りしましたよ。別れても太ったけどね。
>>547
モモ上げやってみました。
バランスとるために上げてない方の足も使ってイイカンジです。
>>554
浮力のおかげで負担が少なそうですね。
金銭的に週一位しか行けなそう…明日行ってみます。

572 ：病弱名無しさん：02/03/09 01:23 ID:vROggGZj

何で食べてもいいものの話ばっかりなの？
何でそんなに食欲あるの？
とんかつなんてハイカロリーのものの中ですこしでも
少ないもの選ぼうなんてまちがってる。
ずっと自分の欲求に勝てずにここまで来て、
そんな体型になっちゃったんだからすこしぐらい
我慢してみなよ。夏にTシャツ着たいだろ？

573 ：原因究明：02/03/09 08:11 ID:sXS2Nfv/

昨日の結果。ジョギング30分、ウォーキング30分、筋トレ。体重84.8kg。

>>572
もっともだと思います。今まで人より過剰に食べ物を摂取した結果、体重が増えて
しまったわけですから、やせるためには健康を害しない程度に人より摂取量を減ら
す必要があると思います。

574 ：病弱名無しさん：02/03/09 08:54 ID:WtZcldBc

卯の花（おから）を勧める。
健康かつローカロリー、そして満腹感ｱﾘ。

575 ：病弱名無しさん：02/03/09 13:14 ID:DqTJOpyw

意思の弱い奴ココ見れ
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/index.html

576 ：病弱名無しさん：02/03/09 14:17 ID:/h3glCkv

最終的にハーバライフなのがﾜﾗﾀ!

577 ：デブ具合１００％：02/03/09 16:08 ID:d38U/w6h

>>566
わざわざ頭悪そうなかき込みするたぁおもろいやつ。
おまえ競馬板にいる＠だろ？
（爆笑。とか使うの広い2chでおまえしかいないぜ。

と、意味のない反応しておいて
あれからもう一回ジムに行った。
「限界まで体力を使えば食べることさえおっくうになる」
という脱デブ先輩の助言を請うているのでその通り限界までやったが
食欲はそこまで減らなかった。それだからここまで太ったんだろうか？
まだまだやる気は失せるどころか逆に楽しくなってきた。

この２日間でとりあえず体重は８１㎏台まで持ってきた。
序盤の体重の減りが激しいときに最低７５㎏までは持ってきたい。

578 ：age：02/03/09 21:08 ID:BtmC0BfQ

>>577
おいデブ！
>>566の言っていることは間違っていないぞ！
間違っているのはおまえだ！！！！！！！！！
痩せれば良いんだけどね・・・・・・・・・。

ところで身長は何センチ？

579 ：夜風 ◆CooN6if6 ：02/03/09 21:12 ID:gv4ecru9

ここは、あくまで減量に有効な方法を話しあうスレッドだろ？
意味ないカキコはよせよ。

580 ：病弱名無しさん：02/03/09 22:04 ID:6q6C+xXp

>577 いくら序盤は体重の減りが激しいと言っても
急激な減量は避けた方がいいよ。
二日でどれだけ落としたか知らないが７－８キロ落とすのには
2ヶ月くらいかけた方がいいと思う。

581 ：病弱名無しさん：02/03/09 22:50 ID:VHs0iLz/

>>579
そう思うなら他所の掲示板行った方が良いんじゃない？
所詮ここがゴミ溜め以下の２ｃｈだって事くらい分かって来てるんでしょ？
あ、ちなみにオレもデブ参加者なんだから変な反論はやめろよな

582 ：病弱名無しさん：02/03/10 00:18 ID:RjnkK/zS

>>581
ゴミ溜め以下とは聞き捨てならぬ（ｗ　そりゃあ俺だって他人を罵倒する時もあるが（ｗ

みんな痩せるのにピリピリしすぎてもイカンぞ。あとイラン知識を身に付け過ぎてもダメ
自分がコレ！と決めたメニューをまず２週間やってみて、そこで効き目があんまなかったら
少しだけダイエットメニューを変えてみる。続ける事が大事。

583 ：原因究明：02/03/10 05:20 ID:3kDMyFX8

昨日の結果。ウォーキング60分、体重84.6kg。

続けることが大事です。続けることが。1ヶ月がんばってみましょう。

今日から出張なので、運動＋食事制限が続けられるか心配です。

584 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/03/10 12:21 ID:VyVOsIko

92kg　取り敢えず、あと1kgで今月の目標は達成。

585 ：名無し：02/03/10 12:24 ID:Xm5WrliE

我々人間が牛や豚、鶏などの獣肉を食べる事は間違っている。魚を食べる
事も間違っている。牛や豚、鶏などの動物は我々人間のコンパニオン・
アニマル(共生者)であって、決して食べる対象ではない。肉食は身体に
著しく害を及ぼす。我々人間が完全なベジタリアンになるならば我々の
健康は百パーセント保証されるのである。我々人間は果実や野菜を食べて
生きていくのが最も自然なのである。しかし現実を見ると、我々人間は
当然の事であるが如く、肉を食べ、自ら健康を損ねている。肉食時の便や、
屁は強烈に嫌悪すべき悪臭を放つ。これは肉食そのものに対する我々への
警告であって、肉食はしてはならないということを示唆しているのである。
我々日本人は即刻、肉食を止めてベジタリアンにならなければならない。
古来日本では、仏教の戒めにより肉食を禁じてきた時期があった。
肉食を止めよ。そうすれば救われる。

586 ：トントン：02/03/10 12:42 ID:AygQP7c0

現在78.3㌔です。
筋トレをそれぞれ150回に増やしました。

587 ：病弱名無しさん：02/03/10 13:14 ID:syUCG+TS

1..150回？！ひゃぁぁ

588 ：トントン：02/03/10 13:24 ID:AygQP7c0

>>587
慣れてくるとたいした事無いですよ。
私も最初のころ（2ヶ月前）は30回で精一杯でしたから。

589 ：病弱名無しさん：02/03/10 13:40 ID:LFtpkzfB

>>586
それは５０回３セットの１５０？
それともぶっとおしの１５０？
筋トレならセットの方にしたほうがいいよ。
ぶっとおしだと有酸素運動になっちゃうし。
１５０回ぶっとうしでできる筋トレの負荷なんてたかが知れてるしね。

590 ：トントン：02/03/10 13:44 ID:AygQP7c0

>>589
ぶっ通しで150回していました！
これからはセットでして行きますね。

591 ：病弱名無しさん：02/03/10 13:47 ID:LFtpkzfB

>>590
そのかわり負荷の強度を上げるとか。
関節に無理が掛からない程度にがんばって。

592 ：トントン：02/03/10 13:54 ID:AygQP7c0

>>591
ありがとうございます！
頑張りますね！

593 ：病弱名無しさん：02/03/10 14:06 ID:krAVSxCw

筋トレは回数よりも正しいフォームだと思うけど……
トントンさんは、膝を折って、勢いをつけないで、
腹筋だけでへそをのぞき込むようにしてやってる？
行くときも戻って来るときもゆっくりで。
（バリエーションは色々あるけど、遅いのは4カウントの行ったり来たり）
で、返ってきたときに肩を床につけない。
これで50回やってるのかな？

594 ：トントン：02/03/10 14:06 ID:AygQP7c0

>>589
ところで、筋トレも一気に長い時間すると有酸素運動になってしまうんですねぇ。
やる前とやった後では、多いときでは1㌔も体重が変わっていたので不思議に思っていました。
よく考えたらそうですよねぇ。ハアハア良いながらやってたし。 ^ ^

595 ：トントン：02/03/10 14:10 ID:AygQP7c0

>>593
大丈夫です！まさにその通りにしていますよ。

596 ：デブ具合１００％：02/03/10 16:25 ID:Ua0Mjuxg

>>578
本やここでいってる知識がどれほど正しいものか分からないし
それが正しい方法でも実際に痩せなければ、その人に合わなくては意味のないことでしょう。
一番危険なのは知識におぼれて行動に出るのが遅い者。
それが嫌だから無茶な行動に走っているだけです。
無茶な行動に慣れることが出来ればそれはそれでおいしいものです。

597 ：病弱名無しさん：02/03/10 17:27 ID:2T5u+kpp

>本やここでいってる知識がどれほど正しいものか分からないし

これって今までこのスレに書き込んできた人達への最大の侮辱だと思うぞ。
同じ悩みを抱えた人同士、情報交換しながら共に頑張っていこうっていう
趣旨のスレなんだから…

煽る奴は問題だが、他人のアドバイスはちゃんと聞いた方がいい。

598 ：病弱名無しさん：02/03/10 17:42 ID:syUCG+TS

俺は腹筋の仕方が間違っていたのか。
膝を折って、フンッと膝まで胸を持っていく。
そして力入れずに重力のままに地面に背中が落ちる。

んー、臍を覗き込むように途中で終わる感じがいいのか。
それで頭を地面につけない、と。なるほど

599 ：病弱名無しさん：02/03/10 19:09 ID:Yplzke2D

トントンさんはどんなメニューをやってらっしゃるのですか？

600 ：病弱名無しさん：02/03/10 20:25 ID:1W6awvnQ

聞く所によると、太るか否かは幼少期の食生活で決ってしまう見たいよ。
だとしたら、一時は痩せても、結局最後にはオデブちゃんて事です。
だから皆さん、いっさいの努力を止めましょう。

601 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/03/10 21:31 ID:Tros0A86

インディーレスラーのような自分の体にうっとり

602 ：病弱名無しさん：02/03/10 21:52 ID:iTCekHg/

>600 氏ね

603 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/03/10 22:16 ID:Tros0A86

>600
筋肉を付ければそんな心配は要らないぜ！

604 ：病弱名無しさん：02/03/10 22:23 ID:1W6awvnQ

でも以前に、以下のレスが有ったよ。

『太りやすい体質』
・基礎代謝量が少ない人
・脂肪細胞の数が多い人
幼少期～思春期にかけてデブだと、脂肪細胞が通常の２倍から３倍に増殖する。
これは脂肪を溜め込む力も、２倍から３倍に増大していることを意味する。
標準的体重まで痩せた場合、一般人は脂肪細胞の大きさも通常サイズに戻るが、
脂肪細胞が多い人は、元々細胞の数が多いために、脂肪細胞が通常より小さく
なる、つまり飢餓状態に陥る。この結果脂肪細胞は、元に戻ろうとして脂肪の
吸収率をアップさせる。
一般人の肥満は、脂肪細胞のサイズが大きくなるだけだが、幼少期肥満は、
脂肪細胞のサイズは変わらず、数だけが増える。脂肪細胞の大きさには
限界があるが、幼少期肥満は通常サイズで数が多いので、脂肪を溜め込む
キャパが一般人の数倍になる。
だから巨デヴには幼少期肥満が多い。

605 ：病弱名無しさん：02/03/10 22:27 ID:oOQe6iQz

身長170センチ
４ヶ月かけて体重６６キロから６０キロ
体脂肪率２２％から１８％
柔軟体操とダンベル体操により痩せました。

さて、ダイエットに成功した人に聞きたいです。
いままで、柔軟体操を毎日、ダンベル体操を１日おきにやってきました。
やせた体重を維持するには、どのくらいの間隔で、
これから、柔軟体操とダンベル体操をすればいいのでしょう？
週１だとだめかな？

606 ：病弱名無しさん：02/03/10 22:52 ID:Qm0daU0Q

>604　んなこたぁ～　わかってるわい　だからなんだ？

607 ：病弱名無しさん：02/03/10 23:00 ID:1W6awvnQ

>>606
だから皆で諦めようよ。
世の中デブしか居なければ、デブがデブに見えないじゃん？

608 ：病弱名無しさん：02/03/10 23:05 ID:tDUj3H/4

>607 勝手に諦めてりゃいいじゃん　
俺はやる

609 ：病弱名無しさん：02/03/10 23:33 ID:35wuIK2f

幼少期～思春期にかけて・・・・痩せてました。痩せすぎと痩せているの
間くらい。

現在身長１７５　体重７３　体脂肪率２２％

肥った原因。やっぱり食べすぎから。

610 ：病弱名無しさん：02/03/11 07:27 ID:K9+22NwP

低糖質ダイエットで２０ｋｇやせたよ～～
ここのサイトがくわしいです。アトキンス式ダイエットってやつ。
最初の２週間はつらいが、なれてしまえばどってことないです。
友達にここを教えて、友達もあっさり３ヶ月で１０ｋｇ減量しました。
食事＋サプリメント（ファイバーなど）ですね。
http://www2.plala.or.jp/eddie/SlimForever/SF001.htm

根性で英語読むならここ！
http://atkinscenter.com/

611 ：病弱名無しさん：02/03/11 07:48 ID:wtBmbiun

偏った食事制限とかは逆効果だし、漢方なんかどうでしょう。
ここはいろいろ漢方ダイエット薬安いよ。
漢方屋.com
http://www.kanpouya.com/

612 ：トントン：02/03/11 11:38 ID:YtKN/yQ3

>>599
最初のころは、>>507 の様にしていましたが、最近はちょっと変えています。
食事は今まで通りで、
ジョギングと筋トレを一日ずつ交代にやっています。
あと、筋トレを50*3の150に増やしました。（>>589の方のアドバイス！)

613 ：K：02/03/11 12:00 ID:vv9KFEAp

どうも。

>>605さん

現状、自分は運動量を週1に落としています(水泳1時間)。
というか、仕事やその他プライベートの都合上、昔みたく運動に
時間が取れないというのが本音。できたら週に2回行きたいんですが。
維持するときの運動として、有酸素系と無酸素系のどちらが良いかは
試したことがありませんが、個人が脂肪燃焼に成功してる運動を
そのまま続けるって形で良いかと思います。
あとはなるべく出歩くようにしてます。

食事には常に気を使ってます。ダイエットしたときの食事量より少し
多めに食べてますけど、太っていた頃より多くは食べれないし、食べ物を
よく噛んで満腹感を適度に得ています。

ダイエットは体型(体重、筋肉)を維持し続けてこそ成功です。
ちなみに俺も幼少デブでした。

614 ：スラッシュﾏﾝｾｰ：02/03/11 15:55 ID:7hOB7XXf

さて、酒を飲みにいってきます。

615 ：病弱名無しさん：02/03/11 16:04 ID:o8DOZKV1

>>604
激しく誤解してるみたいだが、「太りやすい体質か否かが幼少期に決まる」と
「太るか否かが幼少期に決まる」は意味が全然違うぞ
体質が太りやすくても、生活に気をつけてりゃ別に太らんよ

616 ： ◆nn2qUwSI ：02/03/11 16:10 ID:uMD+uDnu

ﾀﾞｲｴｯﾄは一生涯続けなければなりません
細く長く続ける為にも猛ﾀﾞｯｼｭすればﾘﾀｲｱしてしまいます
ﾏﾗｿﾝのようにﾏｲﾍﾟｰｽでﾕｯｸﾘｼﾞｯｸﾘ無理なく続けましょう

617 ：トントン：02/03/11 22:15 ID:WZVDN8wB

今日給料を貰ったので、さっそく体脂肪計を買ってみました。
TANITAのTF-750という物です。結構高かったのですが、奮発して買ってみました。
結果は以下の通りです。
身長　　　180㌢
体重　　　78.2㌔
体脂肪率　18.3%
内臓脂肪　LV7
と言う結果が出ました。
予想以上に良い結果だったので、びっくりしました！
ただ、まだおなかの肉やあごの肉が結構あるので、ダイエットは続けていきます。
・・・ところでなぜ体脂肪率は低いのに、体のほうは締まっていないのでしょうか？
相撲取りが体脂肪率が低いのに、ブヨブヨなのと似たようなものなのでしょうか？
ピシッとしめたいので、これからどうすれば良いかご指導ください。

618 ：トントン：02/03/11 22:28 ID:WZVDN8wB

説明書をよく読んで、もう一度図ってみたら、体脂肪率は17.5%でした。
いよいよなんで体が締まっていないのか分からなくなって来ました・・・。

619 ：病弱名無しさん：02/03/11 22:33 ID:RGe9s2Oy

>>618
体脂肪計のことはよくわかりませんが、、、、
一般に、内臓脂肪は取れやすく、皮下脂肪は取りにくいと言われます。
トントンさんの場合、内臓脂肪が殆ど無いのでは？

620 ：病弱名無しさん：02/03/11 22:42 ID:rmjLF9/8

つーか　皮がたるんでるんじゃねえの？

621 ：病弱名無しさん：02/03/11 22:49 ID:KTEguiZL

>>617

BMI的には24ぐらいでやっと標準の上限だから
鵜呑みして安心はやばいﾉｼよ
所詮市販の体脂肪計といってしまえばそれまでですが

622 ：病弱名無しさん：02/03/11 23:22 ID:uNSQyx4t

今日は、有名ラーメン店巡りをして来ました。
まずは開店を待って、恵比寿の山頭火で一杯。
その後、渋谷に移動して映画鑑賞とデパート巡り。
再び恵比寿に戻り、九十九ラーメンで早めの夕食を。
そして、ガーデンプレイスのサッポロ・ビアホールにて大ジョッキ4杯＆つまみ数点。
酔い覚ましと腹ごなしを兼ね散歩をし、
辿り着いた、目黒警察向かいの味噌一ラーメンにて、
ニンニクたっぷりの味噌バターラーメンで今日の仕上げを決めました。
あ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～満腹。

623 ：病弱名無しさん：02/03/11 23:27 ID:Y+C7zVBa

ダイエットで一番大事なのは、満腹する量を自分で知ることです。

おなかは減るから食べるんじゃなくて、欲求不満を食べることで
解消する生活サイクルから抜け出すことがダイエットの目標です。

もし、満腹する量、自分が満足できる食事の量がわかれば暴飲暴食
しないし（体に負担になるんで過ごさなくなります）、体脂肪も
運動をあまりしなくても（まったくしないという意味じゃないよ）
減ってきます。

ダイエット＝正しい食生活
こういうふうに思ってください。

624 ：病弱名無しさん：02/03/11 23:51 ID:64Ej47wq

>>622
このコピペ久々に見たな（藁

625 ：はっちぃ：02/03/12 00:47 ID:lbrEXeuz

>>617
トントンさん、初めまして。

腹筋の件についてですが、まぁ、腹筋に限ったことではなく、
身体は筋肉が土台になって、その上に脂肪が付き、シェイプが決まります。
筋肉のシェイプが悪ければ、見た目も良くなくなります。

腹筋を鍛える方法の一つとしてお勧めしたいのが
まずあお向けに横になり、足を床に直角になるように上げ、
足首をクロスさせ、ゆっくりと吐き出しながら、
徐々に足を天井に向けてこれもまたゆっくりと上げていきます。
注意点としては、決して「勢い」をつけて上げないことです。
これをワンセット15回、馴れてきたら30回やってください。
でも、恐らくこれは想像するよりかなりキツイです。
この運動では、主に下腹部の筋肉が鍛えられます。
勢いをつけてやらなければ、腰への負担は掛かりません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（続きます）

626 ：はっちぃ：02/03/12 00:48 ID:lbrEXeuz

>>617
(続きです)
尚、もうご存知かと思いますが、筋トレの基本は、
　力を入れる動作をしている時⇒息を吐く（心臓への負担を掛けない為）
　力を抜く時⇒息を吸う
　動作は常にスローモーションで　決して勢いをつけてやらない事です。

また、ダンベル、バーベル等を使っての負荷を掛けての運動は、
主に筋肉を縮める運動となります。

そこでもう一つお勧めしたいのが、ストレッチ運動を取り入れることです。
これは、ウォームアップ、クールダウンとは意味合いが違います。
あくまでも、筋トレとしてのストレッチです。

負荷を掛けての運動が筋肉を縮める運動なのに対し、
ストレッチは、筋肉を伸ばす事で筋肉を作ります。

ストレッチ運動をプラスすると、負荷を掛けての運動だけで作った筋肉と違って
バランスの良い、均整の取れたシェイプの筋肉になります。

627 ：トントン：02/03/12 06:36 ID:JqAFm/sJ

>>はっちぃさん、詳しい説明ありがとうございました。
早速今日から実践してみますね！

628 ：545：02/03/12 17:54 ID:MFL4pyvs

現状維持で99.8kg。
食事制限のせいか便秘がちです。
運動や腹筋､水分を多く摂るなどしてるのですが…

629 ：病弱名無しさん：02/03/12 17:56 ID:Z3OwSl9b

体重が安定しない・・・。
日によってだいたい±0.4キロぐらいばらつく。
他の人はどうなんですかねえ・・・？

630 ：病弱名無しさん：02/03/12 17:59 ID:HP7Uhruv

>>629
普通だろ。
500mlペット一本飲んだら0.5kg増えるんだし。
ごくごく、あたりまえの事だ。

631 ：病弱名無しさん：02/03/12 18:10 ID:sMaPh/1h

体内水分や胃腸の中身の分って、かなり変動するからねえ。
体重は、毎日計ってその平均的な挙動だけ見た方がいいよ。

632 ：デブ具合１００％：02/03/12 18:18 ID:PcCSNO7F

怒られ覚悟で書くようなものだが･･･
腹が減ったとき、減ってたまらなくなったときに食物を欲が収まる程度に摂取する
（この方法だと一日２食だったり３食だったり、たまには１食だったり）
のと、３食きちんと食べるのはどちらが効果的だと思います？
どうも腹が減っていないのに物をのどに突っ込むのに抵抗があるもので。

やっと体重を８０キロ代と７０キロ代をうろうろするところまで持ってきた。
早く懸垂が出来る人間になりたい･･･

633 ：病弱名無しさん：02/03/12 18:28 ID:meHAl66b

3食なんて食べる必要ないよ。
食べたくなったら食べる。おすすめは油っぽくないものを
食べることだね。ご飯とか、うどんとか。
自分は、何度も食事をするのがめんどくさいんで
ため食いしてますが、１食も取らない日もあるんで特に太りません。
とマジレス

634 ：病弱名無しさん：02/03/12 18:32 ID:D7K7itSB

>>633
マジレスですが、あなたの意見は分かりやすく間違いです。

同じ量なら食事回数は多い方が良いなんてのは、もう書くまでも無い常識です。
また、ただでさえ過剰に摂取しがちな油脂分を制限するのは良いのですが、
炭水化物は消化されて糖質に変化し、最終的に余れば脂肪になります。

635 ：774：02/03/12 18:37 ID:w4l4xpun

我々人間が牛や豚、鶏などの獣肉を食べる事は間違っている。魚を食べる
事も間違っている。牛や豚、鶏などの動物は我々人間のコンパニオン・
アニマル(共生者)であって、決して食べる対象ではない。肉食は身体に
著しく害を及ぼす。我々人間が完全なベジタリアンになるならば我々の
健康は百パーセント保証されるのである。我々人間は果実や野菜を食べて
生きていくのが最も自然なのである。しかし現実を見ると、我々人間は
当然の事であるが如く、肉を食べ、自ら健康を損ねている。肉食時の便や、
屁は強烈に嫌悪すべき悪臭を放つ。これは肉食そのものに対する我々への
警告であって、肉食はしてはならないということを示唆しているのである。
我々日本人は即刻、肉食を止めてベジタリアンにならなければならない。
古来日本では、仏教の戒めにより肉食を禁じてきた時期があった。しかし
ペリー来航後、明治期の文明開化により我が国には「すき焼き」などの米英
の慣習が伝わった。本格的に肉を食べるようになったのはそれからである。
肉食を止めよ。そうすれば救われる。

636 ：病弱名無しさん：02/03/12 18:41 ID:meHAl66b

>>634
人それぞれってことはないんですか？
あまり頻繁に食事すると気持ち悪くないですか？
糖がなんで脂肪に変わるんですか？化学変化ですか？
と知識不足なんで疑問が。

637 ：病弱名無しさん：02/03/12 19:42 ID:EKgWELuM

>人それぞれってことはないんですか？
ないですよ。合計が同じ量なら回数を多くして
分けた方が太りにくいです。
632さんは、次の食事時にちょうど空腹になるように
一回の食事量を調節した方がいいんじゃないでしょうか。

>あまり頻繁に食事すると気持ち悪くないですか？
一度に食べすぎた方が気持ち悪くなりません？

>糖がなんで脂肪に変わるんですか？化学変化ですか？
糖はそのままでは人間の体に蓄えておくことができないからです。
一部はグリコーゲンになりますが、大部分は脂肪に変わります。

638 ：病弱名無しさん：02/03/12 19:58 ID:meHAl66b

>>637
ども、勉強になりました。
規則正しい生活に取り組んでみようかな。

639 ：病弱名無しさん：02/03/12 20:06 ID:7fPYtd1V

>>635
レス長くて読むの面倒なんで初めしか読んでないが。
肉を食わずにベジタリアンがいいなんて、んなこたない。
肉ばっか食ってた奴にはいいが、将来もずっと野菜だったらからだは悪くなると思うぞ。
というか、原始人も肉食ってたんだしさ。

640 ：病弱名無しさん：02/03/12 21:01 ID:KvG10qq7

170　72
痩せたい。
明日の朝から走ろうと思う
食事制限は最近はじめた。間食もしてない。
腹筋も今日100回やった

せめて60くらいには落としたい

641 ：病弱名無しさん：02/03/12 21:43 ID:VMX0UiIj

減量は継続が命。無理しすぎず楽しすぎず。
がんばれ。

642 ：病弱名無しさん：02/03/12 22:02 ID:1vy6GmJ3

>>635
うるせーヴォケ！お前はアホか！！！
焼肉のウマさ、忘れられるか！今日も明日も
肉喰いまくってやる！オメーは雑草でも喰ってろ。

643 ：病弱名無しさん：02/03/12 22:09 ID:tlYReDyg

ね～夜食のメニューもう決まった？

644 ：病弱名無しさん：02/03/12 22:30 ID:qBJrYdVT

>613
回答ありがとうございます。
簡単に言うと、週2回ぐらいで大丈夫ということでいいみたいですね。
もちろん、ダイエット前の食事に戻さないことが条件でしょうけど・・。
ぼくは、甘い飲み物を減らして、あとは、白米の量を７割にしてたんですけど、
いまは、慣れちゃって別に苦じゃないから大丈夫だと思うけど。
もちろん疲れて体が甘いものを要求している時は、我慢せずにとっている。
ちょっとこれで試してみます。

645 ：桜台：02/03/12 23:31 ID:ei+xhA+d

はじめましてです。
怠惰な生活を何年も続けていたので、すっかり太ってしまいました。
運動不足なのでちょっと動くとすぐ息切れしちゃいます。
体重を落とすと同時に体力もつけたいです。
お仲間に入れてください。
身長１６７で体重７０です。
よろしくー
どれ、夜中だけどさっそく運動だ。

646 ：病弱名無しさん：02/03/12 23:38 ID:/xARufLo

だから、運動してない人間が走るとか言っても土台継続できないで終わるのが落ち。
まずは「ウォーキング」から始めてみた方が絶対いい。
それで体力ついてきたら走ると。
もちろん筋トレ・栄養管理（低脂肪・高たんぱく・高食物繊維）も併用。
運動をやらなくて良いダイエットは無い。断言できる。
某低インシュリンダイエットの著者が「運動する必要はありません」
とか甘い事言ってるのはリバウンドする人間を増やして
搾取の永久機関に組み込む為。

647 ：病弱名無しさん：02/03/13 00:50 ID:y9iA7rQ4

>>640
元運動部でも無い限りその体型でいきなり走るのは
相当きついぞ
有酸素運動は40分以上続けるのが基本だよ
1日30分走ったくらいではキツイだけで効果は出にくい
まずは早歩き(ウォーキング)から始めてみよう
10分で1kmのスピードでいいから1時間以上続ける
一ヶ月続ければ確実に効果は出るよ

648 ：病弱名無しさん：02/03/13 00:52 ID:yzjLPEz9

JR二駅分も歩くと冬でも結構汗をかく。
しかしこれを毎日続けると内股が擦れてズボンの寿命を縮めるという危険を伴う諸刃の剣。
素人にはお勧めできない。
まあお前はラジオ体操でもしてなさいってこった。

649 ：病弱名無しさん：02/03/13 00:52 ID:fkNw9O+k

ね～皆、休憩を兼ねて夜食タイムにしない？
早くしないと、一人で食べちゃうよ。

650 ：病弱名無しさん：02/03/13 01:02 ID:y9iA7rQ4

>>649
ああ、いいぜ
一緒に食べてやるよ
俺は痩せてるし今日は徹夜で作業だからな(w

651 ：トントン：02/03/13 08:15 ID:Zh5BcMhP

目標体重を69㌔に変更しました。
ちょこちょこ頑張っていきます！

652 ：トントン：02/03/13 09:28 ID:JVV3dH2O

やっぱり65㌔！！！

653 ：病弱名無しさん：02/03/13 09:33 ID:RuQPlkxL

夕食の変わりにプロテイン、サプリメントを取る時も、
寝る前に食後3時間置かないと太る？

654 ：ｽﾗｯｼｭマンセー：02/03/13 19:10 ID:Ta/Ai9lv

やべぇ、このペースだと今月中に90切っちゃう。
ちょっと自分の体が心配。

655 ：病弱名無しさん：02/03/13 19:11 ID:KmNbvdzH

はじめまして。
１７６ｃｍ、８５キロ、２５％の男です。
２週間ほど前からトレーニングジムに通ってるんですが手ごたえがありません。
どなたかトレーニングメニューを作っていただけませんか？
目標は１５％です。
よろしくお願いします。

656 ：病弱名無しさん：02/03/13 21:18 ID:4xcy/aFv

>>655
とにかく有酸素運動をすること
ジムに通ってるのならエアロバイクを使って
心拍数120～140位で1～2時間
最初のうちは筋トレは補助的で十分
食事もきちんと見直すこと
いくら運動をやっても炭水化物や
脂肪を取りすぎの食生活をすると
無意味だからね

俺はジムに行かずに毎日2時間自転車乗って
食事を低カロリー高蛋白に変えたら
3ヶ月で25%→15%に落ちたよ

657 ：病弱名無しさん：02/03/13 22:03 ID:dujPTLm0

>655 アフォかジムで作ってもらえ。

658 ：病弱名無しさん：02/03/13 22:32 ID:YL9ZuuNi

＞６５６
ありがとう。
１時間くらいなら頑張れそうです。
やってみます。

＞６５７
そんなにちゃんとしてなさそうなので、そのジム、、、。
器具だけ使わせてもらおうかと。

659 ：病弱名無しさん：02/03/14 00:47 ID:Onb7ksS3

先月、病院に行って生化学検査やエコーをかけたところ、
高脂血賞、高尿酸血賞、重度の死亡肝と診断されました。
これはヤヴァイとそこで一念発起してその日からダイエットを志しました。
身長175cm
２月の時点では体重100kg、今日は94.0kgでした。
目標は来年３月位までには70kgまで減らしたいと思っています。
ここには週一程度に結果を書かせていただきます。
よろしくおながいします。

660 ：病弱名無しさん：02/03/14 00:48 ID:cWLlZ/MX

ね～皆、夜食に何食べるの？

661 ：病弱名無しさん：02/03/14 01:11 ID:kdf1qLxe

>>659
月2kgのペースなら難なく出来ると思うよ
がんばれ
皆も書いてるけど無理しないこと
食事は徐々に減らしてバランスの取れたものを
きっちり取ること
有酸素運動を続けること

662 ：特盛汁沢：02/03/14 03:19 ID:ChHVTXED

随分以前に書き込みをした者（大豚)です。
実は未だにﾀﾞｲｴｯﾄ等などにとりかかっておらず、遂に身動きが自分でも
不自由に感じるほどに太ってしまい、明日からどうにかしたく、書きこみました。
取り敢えず、日々の生活に散歩などを取り入れたいのですが、
果して痩せるまでとは逝かずとも、それなりの成果を出す事が出来るでしょうか？
運動と食事、何に手をつけたら良いかｻｯﾊﾟﾘですが、此れから経過など
書きこみさせて頂きます。よろしくですm(__)m

663 ：原因究明：02/03/14 05:44 ID:fOC+mF/o

出張から戻りました。何も運動ができませんでしたが、食事には一応気をつかって
いたため、体重は85．0㎏の現状維持。
ダイエットを始めて約１０日になり、身体が慣れてきたこともあり、当初の予定通
り少し強めのダイエット期間に入りたいと思います。2週間で５㎏の体重減を予定
しています。

＞トントンさん
私も最終的な目標は締まった体で体重６５kgにします！

664 ：病弱名無しさん：02/03/14 08:20 ID:amybCHmd

>>662
あなたの場合無理ですね。私が断言します。
何故かというと、精神的に弱い。まぁ、ネタでしょうけど、ヒマなのでマジ答えです。
そのまま太り続けてギネスを狙うのがいいでしょう。
あなたのようなデブはココロが弱い。甘ったれてる。自分に甘い、食べる物も甘い。
大豚を自分で言えるんですから、私からデブと言われてもココロは傷つかないでしょう。
デブ。あなたはデブです。醜いデブです。そのままデブ道を突っ走っていってください。
私たちからアドバイスをしてもあなたは実行しないでしょう、確実に！
もし、私たちからアドバイスがほしけりゃ過去ログを読んでからきてください。
明日から？ふざけないでください。あなたにレスしてると部屋が湿ってくるように感じますね。
最後の顔文字がまた暑苦しさとデブさが伝わってきてます。

665 ：病弱名無しさん：02/03/14 08:27 ID:ZMAfvIlt

>>662は>>277か？100ｋｇ超ならまず食事を見直した方がいいと思うぞ。
まず間食とジュースをやめる。飲むのはお茶とブラックコーヒーだけだ。
そして３食を出来るだけよく噛んでゆっくり喰え。そして食事を少しずつ減らす。

意思が弱いのであれば、ゆっくりとほんの少しずつ減らしていけばいい。
まずは食生活を改善しないと、運動して腹が減っただけ喰う量が増えかねん。

666 ：病弱名無しさん：02/03/14 13:21 ID:c65kEemA

ブラックコーヒーはやめた方がいいぞ。
飲むならウーロン茶だぜ。
コーヒーは胃の中に無いときに飲むと
胃酸が活発になり穴があく事もある。
それに体に悪い事が他にもある。
それより食事のときにも喉が渇いたときにもウーロン茶！
運動する前もウーロン茶。

667 ：　：02/03/14 14:48 ID:SuRlyDIK

１０７から飯くったあとはかったら
１１１になってたよ。
所でビール酵母ってどうよ？

668 ：トントン：02/03/14 16:56 ID:lv4E3xs+

もう一台体脂肪計を買いました・・・。

>>617 のような結果が気になっていたので、
店頭に行き、手で測るやつを試してみたところ、
体脂肪率は21%でした。こっちの方があってそうな感じなんですよねぇ・・・。
だから買いました！

2台もあるのはもったいない気もしますが、
上半身用と下半身用として使い分けようと思います。
・・・そうでも思わないとやってられないですよね・・・。

669 ：肉：02/03/14 16:58 ID:u68S0yV1

何かの本で読んだけど痩せたいと思ってダイエットしてる時は
なるべく体形を隠すような服装はやめた方がｲｲよ
出来るだけ体のラインが出る服の方がいいんだって！
自分は太ってるんだって自覚症状が出て、長続き＆ダイエットにも
少なからず影響するらしい。
>>662 とりあえず食生活でしょ！　脂物を控えて夜食もやめること。
出来るだけ歩いて（エレベーターとかも使わずに）
それといきなり効果を期待しないで、最初の2‐3ヵ月で5kg＋位
後は月2kg程度落とすぐらいの気持でやることだね！

670 ：病弱名無しさん：02/03/14 20:12 ID:Wv7iRNEc

>>662
運動すりゃ好きなだけ食えると思ってんの?
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ?

671 ：病弱名無しさん：02/03/14 20:15 ID:7FZgJGIp

>>668
そこまでせんでもジムとかにいって
業務用の正確なやつで一回はかればいいだけだと思うけど。

普段の計測は安いやつでもいいとおもうべ

672 ：トントン：02/03/14 20:30 ID:lv4E3xs+

>>671
・・・（涙）
ジムに行けばあるんですか？
一度も行ったことが無いので・・・。

※ジョギング時間を50分に増やしました。

673 ：特盛汁沢：02/03/14 20:32 ID:ChHVTXED

すっかり皆様を怒らせてしまってスイマセン。
まぁ、明日というのはつまり今日の事ですが、取り敢えず間食を止めることにしました。
でも、やはり食べ物の誘惑は強烈です。TVを見れば映るあのﾊﾞｰｶﾞｰ、私を呼んでいるのかしら。
今日は何とか食べずに済みました。はぁ～、先が思い遣られて…。

669ｻﾝ
ありがとうございます。
何とはや、今日の夕食は唐揚げでした。脂物根絶を旨に断りましたが。
家族からは「何かあったの？」と云われちゃいました(^^;

665ｻﾝ
ありがとうございます。
ｼﾞｭｰｽ等なども今日をもって絶つ事にしました。でもこういう時に限って
お茶が家にないんですよね。しかも、冷蔵庫にはｼﾞｭｰｽ・酒がぎっしり。
結局、水で場をしのぎましたが。痩せるお茶とかありますかね・・・。

664ｻﾝ
ありがとうございます。
どう言えば良いやら、今まで太っている私にそれほど不満はなかったのです。
だから「デブ！」と言われても何ら嫌でもありませんでした。今でもそうかもしれません。
でも此の侭だと成人病が心配なので、そろそろ何とかせねばと思い、このｽﾚｯﾄﾞに書きこみました。

674 ：病弱名無しさん：02/03/14 22:41 ID:bTkHyhGR

age

675 ：病弱名無しさん：02/03/14 22:49 ID:vcssLVcz

今日も腹筋100回やった。疲れてたが。
明日の朝も走る。
でも明日残業～あぁやだやだ

676 ：病弱名無しさん：02/03/14 23:24 ID:AMe+FSSb

特盛汁沢さんへ
家族と一緒に暮らしているなら
家族に協力していただいてはいかがでしょう？
自分だけ別メニューにしてもらったりして
あと>>575を一度ご覧になるのをお勧めします

677 ：病弱名無しさん：02/03/14 23:46 ID:47VuoIS3

鯖の刺身は効くぞ!
一度、72kg＞58kgになった。1ヶ月腹と体調最悪だったがな。

678 ：病弱名無しさん：02/03/14 23:59 ID:8i3touVb

何か甘い物が食べたいよ～。

679 ：病弱名無しさん：02/03/15 00:17 ID:yoNnbyKp

>>678
ローカロリー系のジュースと寒天でゼリーを作るといい
1個10kcalで作れる

680 ：病弱名無しさん：02/03/15 00:19 ID:FGqT8IQe

>>678
ダイエットコーラもいいね、体に悪いけど。

681 ：659：02/03/15 00:41 ID:H+fJqgtr

>>661
ありがとうございます。
今はまだ寒くて雪が積もっているのでウォーキングはしてませんが、
今月末から来月初めくらいには解けだすと思うのでその頃から始める予定です。
今のところ毎日欠かさず小一時間ほど筋トレ・柔軟体操をして汗をかいています。
食事は獣肉、油脂、アルコールを極力控えて、
野菜・魚などを中心に植物性蛋白、植物繊維を意識的に多めに摂りながら
三食かかさず食べています。
間食は牛乳一杯かりんご１個程度食べています。
今日は94.4kgになっていました。
これまで順調に体重が減っていただけに鬱入っています。

682 ：原因究明：02/03/15 05:59 ID:HitJidZl

昨日の結果。ウォーキング40分、ジョギング40分、筋トレ。体重84．5㎏。

＞特盛汁沢さんへ
間食を止めたとのことですが、今まで、かなりの食事量を摂取していたと思われますので、
1回の食事量を減らし、食事回数を増やしてみたらいかがでしょうか。甘い高カロリーの
間食を急にやめると、食間にインスリンが下がりすぎて、飢餓状態になってしまい1回の
食事量が増えてしまうという結果になってしまうので。今までの間食のタイミングに、
玄米おにぎり１個・野菜サラダ・豆腐・低カロリースープ・野菜ジュースなどの内、
２種類程度の物を食べることで、空腹感が感じなくなり、通常の食事量も減らすこと
ができるようになると思います。飲み物は、皆さんが指摘なさってる通りになさるの
が良いでしょう。
あと、おすすめの運動はウォーキングです。なるべく空腹時に、40～60分間続けてみ
てください。2～3週間で５㎏～１０㎏は減りますよ。

683 ：原因究明：02/03/15 06:02 ID:HitJidZl

↑正確には、特盛汁沢さんが食事のコントロールと運動を続けた場合２～３週間で
５㎏～１０㎏は減るということです。

＞トントンさんへ
私も体脂肪計を２つ買ってしまったくちです。ただ体脂肪の結果はトントンさんとは
逆で、足で量るタイプでは体脂肪は２２～２４％、手で量るタイプでは１８％～２０％
なんですよー。私は、毎日両方で量って、２本の折れ線グラフにしてます。

今日は、９０分ジョギングに挑戦するぞ！

684 ：病弱名無しさん：02/03/15 06:59 ID:orTXNn/0

オヤツにゼリー食べるといいよ。

ハウスのゼリー、お湯で溶かして冷蔵庫にいれるだけで作れるやつ。
それをどんぶり一杯で作って、間食するのさ。

685 ：トントン：02/03/15 08:27 ID:8utoQfpC

>>原因究明さん
同じ人がいてよかった！ ^ ^
私も同じようにグラフをつけていきます！

686 ：病弱名無しさん：02/03/15 10:28 ID:gmBMhyBM

くっそー筋肉痛がウゼー
新学期まで時間がないのに

687 ：病弱名無しさん：02/03/15 11:09 ID:GC0SnPmn

ダイエットにはＶＡＭＭを併用すると良いって聞いたんですが、どうゆうふうに使えば良いでしょう。
いつ？どれを？

688 ：病弱名無しさん：02/03/15 12:16 ID:+9ajkZaf

>>687
少しは検索したりして調べた方がいいよ。

VAAMは運動する約30分前に飲むといい。
それで有酸素運動したりね。

689 ：病弱名無しさん：02/03/15 16:30 ID:gIABkR2E

＞６８８
検索してもよくわからなくて、、、
ありがとー。

690 ：病弱名無しさん：02/03/15 20:20 ID:0ul+qfTN

帰宅途中に、妙に厚着し首にタオルを巻いて
ジョギングしているデブとすれ違ったけど、
奴も痩せたくてジョギングしているのかな？
だとしたら、週末だと言うのに哀れな事だ。
我が家では女房が、俺の一週間の労をねぎらう為に、
俺の好物をセッセと造って待っているというのに。

さ～～今夜は好きなだけ飲むぞ～～。

691 ：病弱名無しさん：02/03/15 22:49 ID:BA3i4i+V

>>672
業務用脂肪計の項を見よう
http://www.tanita.co.jp/products/index.html
値段が段違いです

ちなみに半年ほど記録をつけとるよ
エクセル使うと簡単にグラフをつけられるし

11月上旬のころより脂肪換算で7キロもおちとるとかがよくわかります

692 ：病弱名無しさん：02/03/15 23:25 ID:lv0ZfGbz

ade

693 ：病弱名無しさん：02/03/16 00:10 ID:7tkShZMk

>> 690明日は我が身ってか？（藁

694 ：690：02/03/16 00:23 ID:kVAWzJuD

俺は42歳だよ。
10代から体型は変わってないよ。
もう太らないよ。

695 ：病弱名無しさん：02/03/16 01:03 ID:ZXxuw0pj

>>694
体型は変わらなくても、そろそろ健康に気を使わないと
とんでもない病気になったりする年齢だね

696 ：病弱名無しさん：02/03/16 01:25 ID:PhW90Hnq

トントンさんはがんばってるね。変なやつのあおりも受け流すのがうまいし。
着実に頑張っているようだから、これからも頑張れよ！
俺も１６９ｃｍ３０％から1年で１７１ｃｍ１６％まで持ってきた。
身長が伸びたのは猫背、Ｏ脚をなおしたから。脂肪を落としたら
心も軽くなったよ。

697 ：病弱名無しさん：02/03/16 01:28 ID:PhW90Hnq

ダイエットはトレーニング中心。今まで食べていた無駄なものを
減らす程度で急激な食事制限はしなかった。冷静に考えると
食事も満腹になるまで食べていたし、食事後すこし立ったあと、空腹では
ないのに何か腹に入る状態になったときにさらに食べてた。
食事制限中心のダイエットだと、常に食べ物のことばかり考えていて
精神的にあまりよくないと思う。食べたいときは食べたいものを
あくまで”適度に”食べたほうがいいと思う。トンカツのカロリーが高いのは
しょうがないじゃん。食うときは覚悟して食う。その代わり運動をかならず
することで健康的にひきしめられるよ。

698 ：545：02/03/16 01:36 ID:oI4rOjvH

体脂肪率を測定できる体重計を購入しました。
97.0kg,31.0％。改めて自分の太りっぷりを実感しました。
標準は22％でしたっけ？絶対に痩せてやるという意欲がわきました。

699 ：桜台：02/03/16 02:46 ID:jvuHIgiG

減量三日目。－１．５ｋｇでした。
体脂肪率は３０．５％。やばいねぇ。
僕もエクセルに体重と体脂肪率を打ち込んでるよ。
この時間まで起きてるとお腹すくんだよねぇ。
早く寝ないとなぁ。

700 ：原因究明：02/03/16 06:10 ID:XRqY88MV

昨日の結果。ジョギング90分、筋トレ。体重84．2㎏。自分なりに満足。

>>696
そうですね。ダイエットすることで身体が軽くなる以上に、おそらく心が軽く
なるでしょうね。

>>698
体脂肪計はモチベーションを保つのには絶好ですよね。
それより約2週間で８㎏減！おめでとうございます。
ほぼ同時期にダイエットを始めた私としては、負けてられないです！
一緒にがんばりましょう。

701 ：(^o^)丿：02/03/16 06:23 ID:itippL6w

みんなＢＭインデックスはどのくらいなんですか？

702 ：病弱名無しさん：02/03/16 07:03 ID:cyCKSnt9

>>701

01/10/06
26.5
↓
02/03/14
23.1

ですが何か?

703 ：病弱名無しさん：02/03/16 07:07 ID:cyCKSnt9

>>694
42才の働き盛りに8時に帰宅してるのってなんかあわれ

704 ：病弱名無しさん：02/03/16 07:18 ID:3gYKGpd5

>>703　どうして？

705 ：病弱名無しさん：02/03/16 10:38 ID:t90d+rQa

>>694
っちゅうか20代に入ったばっかの俺から見れば
もはや42歳というのが哀れ。
あー、42歳になって生き恥さらしたくねぇなぁ。
20年後にはなってしまうのか…鬱だ。
42って厄年？

706 ：トントン：02/03/16 10:59 ID:oZKH+sn+

>>696
ありがとう。これからどんどん頑張ります！
私も最近心が軽い！

久しぶりに経過を書いておきます。（3月15日22時）
体重　　　　　76.9㌔
体脂肪（上）　20.4%
体脂肪（下）　16.7%　
内臓脂肪　　　Lv6
体温　　　　　36.4度

707 ：病弱名無しさん：02/03/16 17:46 ID:IEpYZDWZ

さっきからダイエット関係のスレを見回ってた小肥りの女ですが。
そのままでもかわいいとかフォロー入れられてるうちは本気で決心しない。
罵ってもらえるくらいの方が、肩身が狭くて本気になれるんじゃないかな。

708 ：病弱名無しさん：02/03/16 17:52 ID:Qbbems1I

わかったらさっさと運動始めろ！　この豚野郎！

709 ：病弱名無しさん：02/03/16 18:00 ID:Gf3MCG1L

てめーぶたのくせにいっちょまえに発言すんじゃねえ！

710 ：707：02/03/16 18:18 ID:IEpYZDWZ

もっと・もっと罵って下さい。
でも私、マゾでは無いよ。念の為に・・・・・・。

711 ：病弱名無しさん：02/03/16 18:49 ID:lclfEaEU

>>710
まだ恥があるみたいだな。
でも、マゾだって認めたら罵倒されても
興奮しちまうからダイエットしなくなるか。

712 ：病弱名無しさん：02/03/16 19:00 ID:Kvl5HL86

>>705
甘いというか青いなお前。
若いうちは精悍な体つきで当たり前。（ここにいるそうじゃない野郎どもは精進すべし）
で、おっさんになるにつれ崩れ行く体型と引き換えに（上手くいけば）渋さを手に入れるわけだ。
哀れなのはただ無為に歳を重ねる事だ。お前も気を付けろ。
で、もし渋さを手に入れつつ精悍な体型のままなら・・・
これ最強。
ちなみに何の努力も無しに若い時と変わらない体型の奴は多分単なるガリだ。
本人は変わらないつもりでも確実に貧相になっているはずだ。知らぬは本人ばかりなりってこった。

713 ：病弱名無しさん：02/03/16 20:11 ID:AQPWqtNS

ボディスライダーって効きますか？
一日１００回やってるんですが・・・・

714 ：桜台：02/03/17 01:32 ID:l7HK8gqP

減量4日目。－１．３ｋｇでした。
体脂肪率２８．５％
今日はピザやらビールやら飲食しまくっちゃった。
だめだよなぁ。こんなことじゃあ。

715 ：病弱名無しさん：02/03/17 02:58 ID:caYJjThn

age

716 ：ｽﾗｯｼｭマンセー：02/03/17 11:10 ID:g//awDFS

ジャスト90k

717 ：病弱名無しさん：02/03/17 11:35 ID:sBDI1u+O

１７３cmで６５㌔って普通だろ？
ウエストは７６cmだけど。

718 ：ココリコ遠藤：02/03/17 16:45 ID:HAd3OO75

身長１６８．５で体重６５キロ。
ＢＭＩは２２．８だけどウェスト８８ですこしきついって
どうよ。

719 ：病弱名無しさん：02/03/17 16:54 ID:ZVONMmSB

BMIはあまりあてにならんとか・・・どっかのサイトで見たような

720 ：病弱名無しさん：02/03/17 17:28 ID:bnJ0Ly21

腹筋鍛えたらいいよ。
脂肪燃やしてくれるし

721 ：病弱名無しさん：02/03/17 17:43 ID:AnFUizl+

>>718
筋肉でウェストがそのサイズならいいけど
脂肪で88cmは拙い
俺は174cm62kgでウェストは78cm
BMIより体脂肪率が重要だな

722 ：病弱名無しさん：02/03/17 19:13 ID:4UYVZCpk

俺は、176cm、80kg、体脂肪率23%だ。
やば過ぎ…。早速今日から鍛えるぜ。
ただ外暗いから筋トレしか出来ないけど。

723 ：病弱名無しさん：02/03/17 20:35 ID:oB31YPjn

>>719
つかひとつだけの指標で判断しようってのが無理だべ。
BMIと体脂肪率両方みればネットでも体型が少し想像できるYO!
ﾏﾁｮかﾃﾞｳﾞかも

724 ：ココリコ遠藤：02/03/17 20:59 ID:IuG1p7hU

ＢＭＩ２２．８があてにならないなら、逆にいえば
身長１６８．５だとすると標準のウェストサイズは
どのくらい？

725 ：病弱名無しさん：02/03/17 21:09 ID:oB31YPjn

>>724
それに関しては信頼できるデータなんか聞いたことないな。
男なら80下回るyぐらいが普通のサイズな気がするけど。

BMI22.8って数値的にはちょっとｺﾃﾞｳﾞだとおもうよ
もちろん筋肉質の場合は全然別

726 ：病弱名無しさん：02/03/17 21:15 ID:2O23eZGF

身長が高ければその分否応にも大きくなっちゃうからねぇ＜BMI

727 ：病弱名無しさん：02/03/18 01:58 ID:h7sOeODJ

僕は週一回(日曜日）に食事制限解除の日を決めてます（ストレス溜まるから）
数週間ぶりにチョコレートを一欠けら食べたよ（藁
メチャｳﾏｰ（・∀・）　さて明日からまた、トレがんばるか・・・

728 ：病強名無しさん：02/03/18 02:16 ID:zky8VWYm

私のダイエット方法。
毎日6キロ走る。マイペースで。俺の場合30～40分くらい。
一日の食事はカロリーメイトを2箱（800㌔㌍）あと烏龍茶（1㍑）
2箱で4袋入っているから、お腹すいたときに1袋ずつ食べることにしている。
4回に分けて食べるからイライラしないし、食事の時間も省けるから効率良い。
あといろんな味があるからあんまり飽きないよ。

729 ：病弱名無しさん：02/03/18 02:20 ID:e/OPksCy

>>728 それだと栄養かたよるんじゃねえ？
それに一日800㌔㌍だと少ないような
あ、ゴチャゴチャすまん逝ってくるｗ

730 ：病強名無しさん：02/03/18 02:31 ID:zky8VWYm

すまん。個人的すぎたな。危険なのでマネしないようにネ。
ちなみに俺は高校の頃、納豆ダイエットを試みた。
季節は夏。1日8キロ走る。食事は1日に納豆の豆だけを1箱だけ食べてた。
一週間で10㌔体重落ちたな。でも何も考える気がしなく、体が痛くなった。
急激なダイエットは逝っちゃうかもしれないヨ。

731 ：病弱名無しさん：02/03/18 04:45 ID:sN0enM0N

ぼくのダイエット成功例はねえ、自転車メインの運動で、食事は完璧な
旅館の朝食（これを三食）。

ご飯、納豆、生卵、干物、おみそ汁、キャベツの千切り。

ご飯はお代わりは一杯だけ。あとお水をガブガブ飲んで、日中は飢えをしのぎました。
運動をたくさんするより、食べる量を徐々に減らして、胃袋をちいさくしたのが
勝因です。
満腹するのが早くなれば、過食ってあまり出来ないんですよね。

それと体重計にのって、方眼紙に折れ線グラフで毎日書くの。
体脂肪と体重をチェックするのが楽しみでした。

水はダイエット中は大目に飲んだ方がいいんだってね。
老廃物を出すのにいいし、血液の濃度も低くして血管障害を予防できるんですって。

732 ：原因究明：02/03/18 06:01 ID:FKzSBuUf

昨日、おとといの結果。ジョギング30分、筋トレ。エアロビ(初挑戦）40分
体重84．2㎏。

旅行に出かけていたため丸1日運動できず。旅館で普通にご飯を食べ、夜は宴会
だったので、大幅体重増かと思いきや、何とか現状維持。１～２食多めに食べて
しまっても、すぐトレーニングと小食生活に戻れば、あまりダメージがないです
ね。ただ、１～２食多めに食べても体重が増えないからといって、多めに食べる
生活を続けると、リバウンドがまってるんでしょうね。怖いな。

733 ：病弱名無しさん：02/03/18 07:03 ID:NNT8ertj

おいらも密かに参加。
あんま運動はしてないけど、食事に気を遣うようになりました。
野菜中心に納豆とかたまごとか食べてます。
米も一食一膳だけにしました。
食事するときに、２～３口食べる毎に水を
１口飲むようにしています。こうすると時間かかるし
少ない量でお腹も一杯になるし、お通じもよくなったよ。

運動もしたいけど、う～む。

734 ：733：02/03/18 07:04 ID:NNT8ertj

あ、書き忘れました。
175cm、78kgです。最終目標は60kg…（遠）

735 ：722：02/03/18 10:07 ID:sNFeRLFv

>>733=734
俺と近いっすね。（176cm、80kg）
一緒に頑張りましょうや。

取りあえず間食を無くして『旅館の朝食』をやってます。ｗ
つまり昔の和風ですよ。それとたまに筋トレ。
いきなり食事制限と運動はストレスから辛そうなので、
1.2週間は食事制限系で行きます。

736 ：病弱名無しさん：02/03/18 23:42 ID:/zsVB95c

age

737 ：桜台：02/03/18 23:45 ID:Bk8xz4hI

減量7日目　－１．８ｋｇ　
体脂肪率３３％　体脂肪率上がっちゃったよ。
みんなの真似してVAAM飲んで運動始めたよ。
頑張るぞ。

738 ：肉：02/03/19 01:25 ID:HU0HOQSw

>>737 がんばれ！

739 ：545：02/03/19 02:36 ID:E228/7Rw

96.0kg30％。
飲み会で顔が少し小さくなったねって言われたのが凄くうれしかったよ！
皆がお酒飲んでるのを尻目に自分はウーロン茶とサラダだけ。
飲み屋のメニューはカロリー高いです…
>>700
とても励みになりました！お互いに目標目指して頑張りましょう！

740 ：でかちん：02/03/19 02:53 ID:xLc0ReHA

おれも参加する。
１７５センチ、８６キロです。
最近２年で1番少なかった体重は８０キロでした。
当面は８０キロを目指します。
参加理由は、ちんこが肉でかくれる現状が我慢できない・・。
よろしく～。

741 ：741：02/03/19 03:10 ID:IJQjs1T1

1日1食で夕飯のみ。
夕飯は基本的に好きなもの好きなだけ食う。
酒もたくさん、毎日飲んでた。
で、4ヶ月で10kg痩せた。（85→75）
どうおもいます？

742 ：病弱名無しさん：02/03/19 03:21 ID:PJ/RAAzV

>>741
栄養のバランスに気をつけて！

743 ：　：02/03/19 07:00 ID:fnPOqYYX

体脂肪計の数値は１００％信用していいのですか？
普段は２８％って値が出るんですが、２１％、２４％も時々でます。
一日経つと元に戻ります。脂肪率って一日でこんなにも変わるのですか？
他に一日何も食べないで計ると体重が１．５キロ減ったのに脂肪率が２９．５％に
増えました。正直この体重計が信用できません

744 ：病弱名無しさん：02/03/19 07:14 ID:CWMfRDEx

>>743
ﾊﾞｶ

745 ：原因究明：02/03/19 07:41 ID:KJ9eisCJ

昨日の結果。ジョギング30分、筋トレ。体重84．0㎏。

>>741
痩せるだけなら、その方法もありだとは思いますが、健康面からは微妙ですね。
極度の肥満であれば、とりあえず体重を減らす方法の一つではありますけど。

746 ：病弱名無しさん：02/03/19 11:57 ID:PLUBj1hL

>>741
リバウンドの確率が非常に高い方法だし
体を壊す確率も高い
素人には勧められんやり方だな

747 ：病弱名無しさん：02/03/19 13:47 ID:JpbBEPQG

>>741
何だっけ、BOOCSダイエットだっけ？
そんなんやってないで、
運動しようぜ。

748 ：　：02/03/19 16:43 ID:6ticyOcG

焼きトリってカロリー高い？
どのくらい？

749 ：病弱名無しさん：02/03/19 17:06 ID:Kx1dwN9q

>>748
概算だけど、
ムネ 60kcal
手羽 160kcal
レバー100kca;
砂肝 40kcal
つくね 140kcal

だそうです。
カロリー計算は
http://www.cosmate.com/kcal/kcal-t.htm
が便利かな。ちょっと操作がややこしいが。

750 ：桜台：02/03/19 17:21 ID:ZWm4xGVq

>>738 肉さんありがとう。その一言が励みになります。
今日はプレステでDDRをやってみました。ダイエットモードってやつ。
ぜんぜんうまく踊れなくってヘロヘロ君でした。
練習すれば上達するのかなぁ？

751 ：病弱名無しさん：02/03/19 17:45 ID:V1LgfK4x

タバスコを水でうすめてのむといいよ

752 ：病弱名無しさん：02/03/19 18:10 ID:fOGigVRH

ほとんどカロリーを消費することがない無職引篭もりにかできない裏ワザ「絶食」
を去年の７月から初めて一月に約４ｋずつ落せた。
（どこかで見た記憶があるのだが、一月に落す体重は全体重の５％以下
にしとかないと防衛本能が働いて吸収率が増し、痩せにくい体質になるとか。）
９５kあった体重が最高７０kまで落ちた。
今は普通に一日２食喰ってて軽くリバウンドして７３ｋ。
やり方はいたって単純。
できるだけ食わず、腹が減ったら煙草吸ったり飴舐めたり野菜ジュースやアクエリアス等を飲む。飯食わないだけ。
最初は空腹で寝られくて辛いから１日一食寝る４，５時間前に普通に食べてたけど
徐々に二日に一回、三日に一回で我慢できるようになる。
しかしながらそのうちにこれだけでは落ちなくなるので
後半は早足の散歩を毎日１時間やった。　
その頃にはカロリー摂取量が雀の涙なのでこれで十分（胃が収縮してほとんど食えない）

ただし長期間続けてると当然の如く体調不良をおこしたり
拒食症気味になったりするので日々の業務がある一般人にはお勧めできない。
親と同居の無職ﾃﾞﾌﾞはお試しあれ。

753 ：病弱名無しさん：02/03/19 18:12 ID:1VqW+WfA

昔貧乏学生だった時よく落花生と水で腹脹らませたもんだ
安いしカロリーも高いし）命を繋いでくれたと感謝している。
角砂糖で命を繋いだ事もあったな。誰も金貸してくれなかった。涙。

754 ：　：02/03/19 18:42 ID:Rbyr3e4r

>>149
ありがとうございました。
焼きとり結構カロリー高いね。
13本もくったのに体重2キロ落ちたよ

755 ：741：02/03/19 19:10 ID:KP8DGoW4

リバウンドはないよ。今のところ。。。
ってかさ、１日１回は腹の中をカラにしたいんだよね。
ペコペコ状態で飲むのが幸せ……

756 ：病弱名無しさん：02/03/19 19:19 ID:9NVYrgyr

>>752
野菜ジュースを飲むのなら、こんにゃくのような繊維質も
取らないと便秘になります。あと、これって基本的に医師の
指導が必要なんで、長期間はやめた方が良さそう。

漏れも２ヶ月続けてるけど、今月一杯でやめる予定。その後は
1200kcal/dayくらいで、しばらく普通のダイエットを継続し
ようと思ってる。

2ヶ月で12kgほど痩せました。

757 ：病弱名無しさん：02/03/19 20:23 ID:BsX+rq6K

僕も今日からダイエット始めようと思います。
身長１７６で体重９０ｋｇです。
１６歳の高校生なので楽しい学校生活を送る為にも頑張ろうと思います。
とりあえず今は腹筋５０回を２セットやってるだけです。
これからもっと増やそうと思います。色々アドバイス聞かせて下さい。

758 ：病弱名無しさん：02/03/19 21:13 ID:o9J0sF2D

走るとき音楽聴きながらでも脂肪燃焼効果が減少したりしませんか？

759 ：ココリコ遠藤：02/03/19 21:33 ID:bXdW6R25

実は今左腕骨折して１０日前ほどから療養中。
もちろん運動もできないし牛乳や煮干やサラダなどの
カルシウムを中心とした低カロリー食を摂取中。
それでもなあ入浴前に体重計にのるとなんと
２キロアップの６７キロになってた。
１０日で２キロ、１日２００グラムの割合だ！。

２００グラムっていえばなあ、昔の理科の授業の
重りの分銅１個分だ。それが毎日漏れの体の内部に
いまわしく少しづつまとわりつく。

でもこの２きろをやせようとするとたいへんな
労力だぜ！！

760 ：病弱名無しさん：02/03/19 21:36 ID:UgupPxhL

http://www.abtronic.jp/
　　　　　　　　↑
今日鈍器でこれ買ってきた。

予想以上のもの凄い刺激だ。とても刺激度をMAXに出来ない。(w
なんか接骨院にある機械みたい。

・・・漏れ的には2ch見ながら出来るのが良い感じ。
ﾋｯｷｰにはもってこいの器具だな。(w

761 ：病弱名無しさん：02/03/19 21:38 ID:9NVYrgyr

>>757
痩せるならきつい運動よりも、食事制限＋有酸素運動
がセオリーだよ。

762 ：桜台：02/03/19 23:38 ID:ZWm4xGVq

減量8日目　体重－1.2ｋｇ　体脂肪率２９％
1週間過ぎたのに思ったように体重落ちないです。
長い目で見ないと駄目なのかな。
日々、体重が減っていかないと張り合いが出ないよね。

763 ：病弱名無しさん：02/03/19 23:39 ID:xkzI6qLa

>>757
ジョギング50分を2セットも取り入れてください。
>>758
しません。

764 ：肉：02/03/20 00:13 ID:kVRjA+Hd

>757 腹筋も良いと思うが761の言ってるように有酸素運動、これ最強
それプラス軽い筋トレでもやったらどうだ？
有酸素運動は最低でも20分以上やらないとだめだぞ
いきなりはキツイかもしれないので歩く事から始めればよい。

>762 最初はなかなか結果が出なくて苛立つものだ
元の体重何キロか知らないが、最初の3ヵ月で－10ｋg＋α程度
それ以降は月に－2kgペースでやるのが良いと思う。
急激に落とすのは良くない

765 ：でかちん：02/03/20 02:27 ID:YlzXcEFK

1日じゃやっぱり減らんね。

18日　19日
86㌔→86㌔

（身長175）

766 ：病弱名無しさん：02/03/20 03:06 ID:MIzMinJS

たしかこのスレだったと思うのですが（違ってたらすみません）
有酸素運動をしたあとに入浴（半身浴）をすると前者の効果は薄くなると読みました。
自分は今月からウォーキング→その後半身浴30分を日課にしてます。
せっかく運動してるのだから効果を高めたいとは思うのですが、
なにぶん夜の限られた時間にワンセットでやってるので別々にするのは難しいです。
やはり時間置いてやったほうがいいんでしょうか？ちょっと迷ってます

767 ：　：02/03/20 03:16 ID:9tDuhS2S

これから暖かくなってから夏が終わるまで飲料は水かお茶のみで通す。絶対痩せます。

768 ：病弱名無しさん：02/03/20 03:22 ID:cpjp3uPL

>>766
半身浴は心臓に負担を掛けないので肩まで湯に浸かるより身体にイイ、
そして「ダイエット効果がある！」と知ってからこの入浴法にしてます。
でも、有酸素運動の効果が減ってしまうのはもったいないですよね。
有酸素運動と半身浴の間に、簡単な筋トレなど挟んでみてはどうでしょう？

769 ：766：02/03/20 03:31 ID:MIzMinJS

ふむ…なにしろこれまで運動とは無縁だったもので、ウォーキング終わると
「はー疲れたー」→風呂に直行、というかんじなんですよね。
でもがんばってストレッチや筋トレちょっとやってみることにしようかな
レスありがとう。

770 ：病弱名無しさん：02/03/20 04:56 ID:Fyx3LQLJ

ダイエットの薬って出来れば使用した方が良いんでしょうか？

771 ：原因究明：02/03/20 05:53 ID:m1pVVte0

昨日の結果。ウォーキング40分、筋トレ。体重84．2㎏

>>766
どのような根拠で、有酸素運動→半身浴で前者の効果が薄れるといわれている
か分かりませんが、仮に若干、有酸素運動の効果が薄れるとしても、半身浴の
効果の方が高いと思われますので心配なさる必要はないかと思うんですが。
むしろ有酸素運動後に半身浴をすることで、有酸素運動の疲れを翌日に残さ
ずに、質の良い睡眠が得られると思います。
どうしても心配なのであれば、（768さんも指摘していますが）次の順番で進め
れば良いかと…
ストレッチ→気になる部分の筋トレ→有酸素運動→筋トレ→半身浴→ストレッチ

>>770
ダイエットの薬は使用しない方が良いです。

772 ：病弱名無しさん：02/03/20 06:36 ID:4OWyYZSd

>>771
有酸素運動後に体温を上げるとせっかくの脂肪燃焼持続効果が
無くなってしまうから
まあ1時間も空ければ十分だとは思うが

773 ：原因究明：02/03/20 07:46 ID:m1pVVte0

>>771
なるほど、その理由ですか。それついては、私も聞いたことがあったのですが
脂肪燃焼持続ということでいえば、有酸素運動後に食事をしてもダメ・半身浴も
ダメということになるなあ、と私も一時期思っていました。
しかし、有酸素運動＋筋トレ後には少しでもたんぱく質等を口に入れた方が、
疲労回復につながり、結果として運動も続けやすくなると気づいてからは、半身
浴も疲労回復（筋疲労回復）と仕事のストレス解消、そして質の良い睡眠のため
に有酸素運動の後の半身浴をするようになりました。
結局は方向さえ間違っていなければ、脂肪燃焼を最優先にするか、ストレス解消
も含めて考えるかは、人それぞれですし、どちらも正しいと思いますね。

774 ：病弱名無しさん：02/03/20 19:56 ID:8t4Md5k+

>773
なに自己弁護してんだよ。
スレタイに　脂肪を燃やせ！　ってあっるだろ。ボケ！

775 ：病弱名無しさん：02/03/20 20:07 ID:QM161pu5

>>773
理屈をこねだすときりないから気をつけよう。
もちろん継続することが一番感じだけどね。

776 ：病弱名無しさん：02/03/20 20:09 ID:B23p2qYC

>>774
クソして死ね

777 ：病弱名無しさん：02/03/20 20:11 ID:B23p2qYC

>>775
お前は歯磨きして死ね

778 ：病弱名無しさん：02/03/20 20:16 ID:qgJD7hTQ

>>776
>>777
死ぬ前に大便やはみがきをしても意味ないじゃん頭悪いね。

779 ：病弱名無しさん：02/03/20 20:33 ID:h7VAFxMx

>>778
首つりで死ぬときなんかは便は出しておかないととんでもないことになるよ
と意味のないレス

780 ：病弱名無しさん：02/03/20 21:26 ID:mFoehKIN

死ぬ気で痩せればいいだろ。

781 ：原因究明：02/03/20 22:17 ID:m1pVVte0

>>774
自己弁護というよりは、有酸素運動→半身浴の良さの弁護なんですが…。
スレタイの脂肪を燃やせ！は、もちろん心のスローガンですよ！

>775－779
仲良く、一緒にがんばりましょう。

>>780
はい、そのとおりです。私も死ぬ気でがんばり、ただ、質問にはなるだけ理論的に
を心がけます。

782 ：桜台：02/03/20 23:24 ID:PXlofY1I

減量9日目　体重－1.2ｋｇ
体脂肪率２７％
>>７７９
　体じゅうの穴という穴を栓でふさぐといいらしいよ。

783 ：原因究明：02/03/21 08:20 ID:oDiwWQ0q

昨日の結果。ウォーキング40分、ジョギング40分、筋トレ。体重83.8㎏。

今まで、ジョギングしているときに聞いていたＭＤが音飛びするので、
昨日、音飛びがほとんどしないという新しいポータブルＭＤを買い半信
半疑で使用してみたところ、ホントに音飛びゼロでした。
今まで運動のときは、音楽はＭＰ３でラジオを録音したものは音飛びＭＤ
で聞いていたので、今日からはＭＤ一本で快適なジョグ生活となりそう
です。

784 ：病弱名無しさん：02/03/21 19:16 ID:uy6Zgcv0

牛乳って控えた方が良いんでしょうか？
ジュース代わりによく飲んでるんですが・・・。

785 ：病弱名無しさん：02/03/21 19:54 ID:OQSjzs9o

>>784
総カロリーだけチェックしておけばいいんじゃない。
体に悪い事はないだろうし。

786 ：病弱名無しさん：02/03/21 20:11 ID:yYOYTEJ2

オイラは無脂肪乳オンリー。
ちと物足りないけど、牛乳は牛乳だ。

787 ：オナカだけブヨブヨ：02/03/21 20:21 ID:MsqTWNoj

「あるある大事典」→「有酸素運動」
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics1.htm
が、かなり参考になりました。
有酸素運動直後に風呂入ると、効果が薄れるとか。
どうしたら効果が持続するかが色々いい情報がありますよ。

788 ：病弱名無しさん：02/03/21 20:24 ID:RxWOVkPy

真面目に質問します。
セックスやオナニーで「ハア・ハア」言っても、
有酸素運動の効果って有るんですか？

789 ：病弱名無しさん：02/03/21 23:10 ID:TstTcl0w

>>784
牛乳は食事の前に飲めばGIが減る！
食事中も取ろう。そうすれば、大体一日600mlでカルシウムもOK。
それで、食事以外の水分補給は麦茶とかでいいよ。
牛乳はカロリー高いし脂肪も高いし。
それで、牛乳を低脂肪のやつにすればさらにウマーだ。

>>788
セックスやオナニーはダイエットに貢献できるぜ！
ただオナニーし過ぎるとバカになるから御注意。
というか、よくセックスできるね。自信が無い。

790 ：病弱名無しさん：02/03/22 01:35 ID:z50dF9lx

ウォーキング→半身浴、について質問してた766です。
787さんの教えてくださった「あるある～」みてきました。なるほどー
やはり30分程度のストレッチ、あるいは休息などを入れてから半身浴したほうが
いいようですね。原因究明さんの言うようにリラックス効果もあるので、
夜の半身浴はやはり欠かしたくないですし。

ところで今日テレビをみていたら、ココリコの遠藤（太ってるほう）が
ダイエットするという企画をやってました。みたの途中からなのですが、
２時間半ごとに食事をとって、運動するというプログラムのようでした。
炭水化物は一切とってなかったようなのですが、そういうのってアリなんですかね？
やっぱりちょっとでもごはん食べたほうが身体にいいような気がして、
つい食べてしまうのですが…
しかし、自分も彼に体型似てるのでひとごとじゃないなとつくづく思ってしまいました…
明日からもがんばろう。

791 ：774：02/03/22 02:05 ID:Z6euTgeo

我々人間が牛や豚、鶏などの獣肉を食べる事は間違っている。魚を食べる
事も間違っている。牛や豚、鶏などの動物は我々人間のコンパニオン・
アニマル(共生者)であって、決して食べる対象ではない。肉食は身体に
著しく害を及ぼす。我々人間が完全なベジタリアンになるならば我々の
健康は百パーセント保証されるのである。我々人間は果実や野菜を食べて
生きていくのが最も自然なのである。しかし現実を見ると、我々人間は
当然の事であるが如く、肉を食べ、自ら健康を損ねている。肉食時の便や、
屁は強烈に嫌悪すべき悪臭を放つ。これは肉食そのものに対する我々への
警告であって、肉食はしてはならないということを示唆しているのである。
我々日本人は即刻、肉食を止めてベジタリアンにならなければならない。
古来日本では、仏教の戒めにより肉食を禁じてきた時期があった。しかし
ペリー来航後、明治期の文明開化により我が国には「すき焼き」などの米英
の慣習が伝わった。本格的に肉を食べるようになったのはそれからである。
魚肉食を止めよ。

792 ：792：02/03/22 02:07 ID:JoaL4Gtt

私はひざが悪いので走るよりもエアロバイクが欲しいんですけど、なかなか
扱ってるお店がありません、どなたか情報頂けませんか？

793 ：病弱名無しさん：02/03/22 02:10 ID:0pLK0ifu

煽りじゃねーからちょっと聞いてくれよ、スレの住人よ。
おめーら、本当うらやましいよ。脂肪であっても体重が増えるんだから。
俺は格闘技やっているが、身長が１７２ｃｍしかないから、体重が８５ｋｇ以上増えねーんだよ。
気を抜くと８０ｋｇ以下まですぐ下がるし、もう見てらんない。
俺から言わせれば、デヴになる→減量→デヴになる→減量、これ最強。
逆リバウンドで脂肪減少、マッスルメモリーで筋量増加、
より強靭で洗練された肉体になる。実は素人にもお勧めできる。
肉体改造派のデヴ、おめーらの潜在的に優れた体格をよこせと。
健康重視派のデヴ、無理な減量はするなと言いたい。筋肉がもったいない。
まぁ、おめーら有酸素（当然無酸素も）運動頑張れってこった。

794 ：病弱名無しさん：02/03/22 02:30 ID:k7qym2ND

腹へって寝れねー

795 ：　でかちん：02/03/22 03:51 ID:Aif5ybuk

かわんね～～

18日　19日　20日　21日
86㌔→86㌔→86.2→85.8

（身長175）

796 ：トントン：02/03/22 09:32 ID:WiTrAlu7

久しぶりに経過を書いておきます。
/*
体重　　　　　　75.8㌔
体脂肪率（上）　19.7%
体脂肪率（下）　12.9%
内臓脂肪　　　　LV4
*/
ついにBMIと体脂肪率の両方で標準になりました。
最近は１日１日体形が整ってくるのが目に見えて分かるようになりました。

※お聞きしたいのですが、筋トレをした日は体温が急激に低下してしまいます。
それが普通なのでしょうか？（平均36.5 ⇒ 36.1）

797 ：病弱名無しさん：02/03/22 23:40 ID:asSW3ffn

週刊進捗報告
前回(3/14) 94.0kg → 今回(3/22) 92.6kg
体脂肪率 34% 血圧 106/72

798 ：病弱名無しさん：02/03/23 01:00 ID:15GcWCBh

>>793
(･∀･)ｲｲ!!
ﾏﾀｰﾘしたYO

799 ：トントン：02/03/23 09:37 ID:weBBV2xI

やっぱり油も摂らないと駄目ですねぇ。
便秘になってしまいます・・・。
食べてはいけないものは作っていないつもりなんですが、
自然と控えてしまいます。

とんかつを食べた翌日にすぐに解決しました！！！

800 ：病弱名無しさん：02/03/23 11:39 ID:SeX8B+Rv

800get!!

>>799
便秘なら油より食物繊維のほうがはるかに効果が高いのではないかと

801 ：病弱名無しさん：02/03/23 11:39 ID:SeX8B+Rv

ID が sex (･∀･)ｲｲ!!

802 ：トントン：02/03/23 11:57 ID:weBBV2xI

>>800
もちろん食物繊維も積極的に摂ってますよ。
でもやっぱりそれだけでは駄目ですねぇ。

803 ：病弱名無しさん：02/03/23 13:23 ID:2bVuZvTh

ご飯類ちゃんと食ってるか？
あれウンコの量に比例するからな！
いや、ウンコがご飯の量に比例してるんだよ！

804 ：病弱名無しさん：02/03/23 15:06 ID:aM9o1yzK

ね～皆さん、おやつに何を食べてるの？

805 ：もうすぐ１７歳：02/03/23 16:20 ID:6jfspVI/

１７０cmで７５もあります。鬱です。死ぬべきですか？

夜とか運動として走ったりしたいんだけど場所が無いです。外はまだこの時期寒いし
広場みたいな場所もないし。

家でできるような運動ないでせうか。

806 ：病弱名無しさん：02/03/23 16:25 ID:0BBfRehv

>>805
いくらでもあるだろうが！
有酸素なら、踏み台昇降やダンベル体操なんかお勧め。
死ぬ気で痩せろ。
でなければ氏ね。

807 ：病弱名無しさん：02/03/23 16:47 ID:JZqCAYBX

>外はまだこの時期寒いし

若い奴が何情けないこと言ってるんだよ～
走れば勝手に暑くなるって。

808 ：病弱名無しさん：02/03/23 16:54 ID:OqRIQeLA

805は死ぬべきということでよろしいか？

809 ：もうすぐ１７歳：02/03/23 17:03 ID:6jfspVI/

>806
なるほど。腹筋とか筋とれもいいんですか？

>807
まだ雪が残ってます。地方的にまだ寒いんです。
まぁ気合ですか。

がんばります。

810 ：病弱名無しさん：02/03/23 17:06 ID:0BBfRehv

>>809
もちろん、筋トレ「も」やるべきだ。

811 ：もうすぐ１７歳：02/03/23 17:06 ID:6jfspVI/

>>810
アドバイスありがたう。

812 ：病弱名無しさん：02/03/23 23:32 ID:HMkJ4Tzc

>>792
持ってるけど結構近所迷惑だよ。

813 ：病弱名無しさん：02/03/23 23:33 ID:B9Rg8Us6

>>792
持ってるけど結構近所迷惑だよ。

814 ：病弱名無しさん：02/03/23 23:35 ID:hvA0gq3P

今更ながらDDRでダイエット中
1stのディスクしかないからすぐ飽きるのが難点だけど・・・

815 ：病弱名無しさん：02/03/23 23:48 ID:pfVN8THI

>>805

おー　身長も体重もほぼ俺と同じだね。年齢は俺のちょうど半分だな。
俺は2ヶ月前には81Kgの体重だったが、ウォーキングとエアロバイクでココまでさがった。
2ヶ月で6キロだから健全な減量だと思っている。

家でやるならエアロバイクだが、金銭的に痛いだろうからステッパーとかどうだろうか？

816 ：病弱名無しさん：02/03/24 01:19 ID:+tTRRARB

エアロバイク薦めてる人多いけど、普通に自転車買った方がいいような気も
する。俺はウォーキングしたり自転車で深夜徘徊してるよ。
10万超えるような自転車はママチャリとは違う乗り物。楽しく運動できるよ。

817 ：病弱名無しさん：02/03/24 11:58 ID:2zTlw0qu

８０５
ワシは去年の１０月１７０ｃｍ７７ｋｇでした。
今は一番少ないときで６２ｋｇです。
がんばれば何とかなるもんです。
がんばれ！またカキコして下さい。

818 ：病弱名無しさん：02/03/24 12:01 ID:pvND/aaP

テレ朝でダイエットの番組やってるよ

819 ：病弱名無しさん：02/03/24 13:23 ID:quM++mHa

>818
見た。ヴァーム買いにいこうかなぁ。

820 ：ｽﾗｯｼｭﾏﾝｾｰ：02/03/24 16:41 ID:IymI/aTV

８９Kｇ

821 ：病弱名無しさん：02/03/24 17:32 ID:jEES4ceV

年始からダイエットしてます。
現在174㌢88㌔→80㌔前半くらいかな。
日々の増減に一喜一憂しても仕方ないのであまり体重計に乗らないようにしてます。
開始当初は低インシュリン食だけでしたが、体も少し軽くなったので運動を開始しました。
１日おきにジョギング＆ウォーキングと筋トレをしています。
あまり焦らずゆっくり頑張っていこうと思います。
年内にある程度成果が出ればいいな。

822 ：175cm64kg脂肪率19%：02/03/24 19:17 ID:fr8685/C

デヴ氏ね
キモイ、ウザイ、クサイ、逝ってヨシ！！！

823 ：病弱名無しさん：02/03/24 19:25 ID:3NTqPfIp

>>822
君は脳味噌も心もやせ細ってるのか？
外見だけでついてくるｳﾞｧｶ女は君に任せた！

824 ：病弱名無しさん：02/03/24 19:49 ID:kTYE7kgq

鉄腕ダッシュみた？ワカメだぞ。ワカメ。

825 ：病弱名無しさん：02/03/24 19:50 ID:ccL6KVqF

>>801のＩＤに誰も反応しないのが寂しいねｗ

826 ：病弱名無しさん：02/03/24 21:18 ID:zkYUN9yI

体脂肪率19かよ・・・
俺と同じじゃん、よくその程度で人貶せるな（ﾜﾗ

827 ：病弱名無しさん：02/03/24 21:38 ID:vqNtrtYf

しじみ食え

828 ：病弱名無しさん：02/03/25 00:13 ID:KLHXTGje

急にワカメとかしじみとか言われてもよくわからん…
食事にとり入れると効果的ということだろうか。って当たり前か

＞823
でも同じ中身なら適度にやせてたほうが好かれるってものでしょう

829 ：病弱名無しさん：02/03/25 00:31 ID:eQQ46Rqx

>826
　禿同。
１９％って、デブの一歩手前。人の事言ってらんねーっす。
自分は１９％からなかなか落ちなくて困ってる・・。

　ところで、手で計る体脂肪計だともっと少ないんだけど、
やっぱ普通大きい方を言うモンなんですか？

830 ：病弱名無しさん：02/03/25 00:38 ID:Z0uvtKEv

去年、アモバンという睡眠薬飲んでいたら食欲がなくなって、
４ヶ月で、７４キロから６２キロ（身長１６７センチ）まで減った。
睡眠薬飲むの止めたら、３ヶ月で、６２キロから７２キロまで逆戻り。
最近、のどがしょっちゅう渇いて、糖尿病が心配。
ダイエットといっても、睡眠薬を飲むくらいしか思いつかないのですが。

831 ：病弱名無しさん：02/03/25 00:41 ID:JAhaHUoH

＞８３０
今度また同じようなことをすると
糖尿病を含めた病気にかかる可能性が高いです。
薬に頼ったダイエットは非常に危険です。
減った後の反動が特にね。

832 ：T173/W70：02/03/25 00:43 ID:iQ6rXSZP

>>829
市販のヘルスメーターで自分の体脂肪率を測った結果：
自宅の体脂肪計つきヘルスメーター…19～23%（ここ１ヶ月で出た数値）
彼女の家にあった（以下同文）　　…16%　　（測ったのは１回だけ）
となった。自宅のと彼女の家のは型は違うものの、メーカーは同じ(タ○タ)。

いくら測る時刻や体調で結果がブレるとはいっても、なんで7%も食い違うの？
体脂肪計への信頼が一挙に崩れたyo…。

833 ：病弱名無しさん：02/03/25 00:45 ID:Z0uvtKEv

＞８３１
アドバイスありがとうございます。
なんとか、食事の節制で頑張ってみようと思います。。。。。

834 ：病弱名無しさん：02/03/25 00:45 ID:PmNGfZAt

>828
ワカメは、ワカメパック
http://www.ntv.co.jp/dash/debuinu/dogs/06_index2.html

シジミは、あるあるでやってた。

835 ：病弱名無しさん：02/03/25 00:58 ID:PmNGfZAt

http://www.ntv.co.jp/dash/debuinu/dogs/05_index1.html

有酸素運動と筋トレ。最後は水泳。
犬の痩身も人間の痩身と方法は変わらないのだね。

836 ：病弱名無しさん：02/03/25 07:07 ID:ZqGukkPo

昨日特命リサーチでやってたけど見逃した・・・・。
３年ほどダイエットしてるんですが、痩せないので。
どのような内容でしたか？どなたか要点をまとめていただけないでしょうか？

837 ：病弱名無しさん：02/03/25 07:24 ID:DoBxwqtU

>>836
要点…「いびきを治すと痩せる」。ﾏｼﾞです。

838 ：病弱名無しさん：02/03/25 08:32 ID:EMVLXkbF

>>837
どうやっていびきを治すんですか？おいら痩せてたときもいびきかいてたんですが。

839 ：若芽：02/03/25 10:30 ID:2L9y0oS4

>>838
口の筋肉を鍛えてください。
風船を膨らませたり、専用の器具などを使うと良いです。
って昨日やってました。

840 ：（めゝめ）：02/03/25 10:55 ID:DJN20ThQ

マグネシウムや、アミノ酸を取ると、
代謝率が良くなるらしいﾖ。

841 ：病弱名無しさん：02/03/25 14:59 ID:IKF28Fj6

>>836
俺はむしろ「３年やって痩せないダイエット」がどんなものかが気になる

842 ：病弱名無しさん：02/03/25 15:03 ID:nvhO3Vum

ゼニカルはやせるぞ半年で１５ｋｇ落ちた
パンツ汚れるけどｗ

843 ：病弱名無しさん：02/03/25 15:58 ID:iI2zyHYA

>>841
激しく同意

844 ：病弱名無しさん：02/03/25 17:08 ID:hLFUgOOm

【昨日の特命リサーチの要点】
痩せにくい人は……

1) DIT(食事誘発性熱代謝)が低く、消費カロリーが低い。
原因は肥満関連遺伝子 β-3 アドレナリン受容体に異常があるため。
日本人の1/3 は遺伝的にこの異常をもっている。

解決方法：他人より 200kcal 多く消費するよう心がける

2) ひどいいびきが原因で酸欠状態になり、深い眠りが得られないため、
脂肪を燃焼させる成長ホルモンが充分に出ない。

解決方法：いびきを治せ

845 ：病弱名無しさん：02/03/25 18:46 ID:oDa/y5FJ

トランクスをはいてのウォーキングが如何に愚かなものか痛いほど思い知らされた。

846 ：　：02/03/25 20:00 ID:UfOUa3Fy

＞＞８４５
なんで？

847 ：病弱名無しさん：02/03/25 20:02 ID:oDa/y5FJ

>846
最終的にはTバックになるから。

848 ：病弱名無しさん：02/03/25 23:19 ID:LRYdHnuD

犬でさえ３ヶ月で17キロもやせている…
（まあもともと人間の女性なみの体重あるんだけど）
しかしワカメパックはムリだろう！チワワじゃないとできないよ

849 ：病弱名無しさん：02/03/25 23:26 ID:JAhaHUoH

犬と人間を一緒にするな。
しかも三ヶ月で１７ｋも痩せたら
病気だぞ。
普通の状態ではない。

850 ：病弱名無しさん：02/03/25 23:43 ID:8sfQj8aw

ね～皆、夜食食べようよ～～～。

851 ：病弱名無しさん：02/03/26 00:05 ID:nkzSmMAY

>848
実際減ったのは、13.5kgのようだけれど、犬にリバウンドはないのかな？

852 ：病弱名無しさん：02/03/26 02:08 ID:O/eCNsk5

>>845
ユニクロで売ってるボクサーパンツがお奨め。フィット感がﾀﾏﾗﾝ

853 ：病弱名無しさん：02/03/26 02:16 ID:QYcZ0QMw

http://grosbear.free.fr/simpleXchubsA_index.htm

854 ：でかちん：02/03/26 02:27 ID:cWQ9r/JU

８６㌔→８５㌔！
なにも運動しないで1週間で１㌔やせ。・・・しょぼ。

855 ：かんだ後は包んで捨てましょう：02/03/26 08:23 ID:MOXG/Eo6

最近思ったんだが、ガムかんでるとお腹がすかない。ビクーリです。
間食をやめようと思っている人、お勧めでは。
ちなみに俺はキシリトール（ライムミント）を味がなくなっても噛んでる。
カロリー低いし（1パック：14粒44㌔㌍）、糖分で頭の回転も速くなる。
なんていうか、アゴを動かしていると食べてないけど食べた感じになるＹＯ！

856 ：病弱名無しさん：02/03/26 11:04 ID:o/7jSrug

肥満スクールって　ご存じですか？
感嘆に説明すると　ガチンコのダイエット学院みたいなものです。

857 ：病弱名無しさん：02/03/26 15:44 ID:4ACWEBQf

>>854
1kgぐらいだと日々の変動の範囲内だよねえ。
でも、平均してそれだけ減ってるなら悪くないペース。
無理なく健康的に痩せたいなら、月に体重の5%減ぐらいまでが目安と言うから。
あとはコンスタントにその調子で減らせるかどうか。がんばれ！

858 ：病弱名無しさん：02/03/26 16:06 ID:K5I8NL5R

脂肪を燃やすのに一番効果のあるのが、減らしたい部分に油を塗って蝋燭の火を近づけるのか良いです。
是非、一度ためしてみてください。

859 ：病弱名無しさん：02/03/26 16:08 ID:gKsbdGS5

>>854
でかちんならちんこ晒しスレでちんこ見せてみろよ

860 ：病弱名無しさん：02/03/26 16:24 ID:ZkR1kSX6

筋トレって毎日やると逆効果って本当ですか？
なんだか毎日筋トレすると筋力が落ちるって聞いたんですけど・・・。

861 ：病弱名無しさん：02/03/26 16:35 ID:r42c8L1p

>>860
はい、毎日同じ個所のトレーニングをすると、逆効果ですね。
違う個所をやれば問題ないです。
月→肩・胸、火→脚、水→腕・背・・・といったサイクルでやれば良いと思います。
詳しいことはﾍﾞｼﾞｰﾀｽﾚで聞いて下さい。

862 ：病弱名無しさん：02/03/26 16:51 ID:ZkR1kSX6

>>861
やっぱりそうだったんですか・・・
これからは気を付けて筋トレしようと思います。

863 ：あぁー、なるほどネ☆：02/03/26 17:00 ID:4h4fUNWL

http://www.kokorode.com/000000/

864 ：病弱名無しさん：02/03/26 17:47 ID:aGjkWO8b

知り合いの女の子
かなりの大食いのなのにやせている。
ちなみに、体温高い。隣に座ったら、暑い、暑い。
むちゃ可愛いのに・・・。
やっぱり、基礎代謝を高めるのが美人のコツだ。

865 ：でかちん：02/03/26 17:57 ID:i7I08yR0

>>859
来月デジカメ買うからちょっと待って。

866 ：病弱名無しさん：02/03/27 00:23 ID:p9eJ7rye

今月入ってから三食きちんと＆ウォーキングで３キロやせた。
この調子でがんばるよ。皆もがんばろう

甘いものがどうしても好きなので、一日にチョコ３つまでならオッケーと
決めてるんだけど、以前よりもずいぶん美味しく感じられるようになった。
前は口にいれるなりがりがりかみくだいて食べてたんだけど、
今はひとつひとつ丁寧に味わってるというかんじ。

867 ：カカロット：02/03/27 00:32 ID:oj1r/wQM

くそ！今日はリバウンドで馬鹿食いしてしまった・・・
せっかく今月に入ってから３ｋ痩せたのにーーー
合コンもあるのにーーー

また明日からがんばるべ！明日から！
１７６ｃｍ
過去７８→現在７５→目標；夏まで６５ｋ

868 ：病弱名無しさん：02/03/27 00:38 ID:bEo0GHmg

皆さん、お夜食何を食べます？

869 ：病弱名無しさん：02/03/27 00:40 ID:mnZrL5hy

ヨーグルト

870 ：病弱名無しさん：02/03/27 11:44 ID:Q7qCrqUs

踏み台昇降運動を30分ほどしたんだけど消費カロリーはどれぐらいだろう？
200はいってるかな？

871 ：スコールズ１７６．元７５：02/03/27 15:09 ID:ZPR3N+gt

皆さんはじめまして、僕も参加させてください。
朝食は納豆１パック食べ、昼食は抜き。
夕食はご飯一杯とキムチ、野菜ドリンク、おかずになるべくカロリーの低そうなものを選んで食べてます。
運動は２日に一度の筋トレ、会社までの自転車こぎ（片道３０分）
この調子で２週ほどまえからダイエットをはじめ５ｋｇ落としました。
一日の摂取カロリーが恐らく８００にも届いていないのでちょっと心配です（それでもなぜか空腹感を感じません。）
カロリー摂取量を増やすべきか、それともこのまま続けるべきでしょうか？

872 ：病弱名無しさん：02/03/27 15:39 ID:ulmrU8wL

朝の納豆ってご飯なしなの？で昼抜き？
ちょっとヤバイんじゃない？
そんなに急に体重落とすもんじゃないよ。
運動きっちりしてるんだから、もう少し長期的にやった方が良いんじゃない？

873 ：病弱名無しさん：02/03/27 19:49 ID:kFdCHnvh

腹筋３０回、腕立て３０回、アブスライド（だっけ？）１００回に
スクワット５０回・・・・（一日）
これでマッチョになれますか？

874 ：病弱名無しさん：02/03/27 19:55 ID:xQWycSg1

>>870
あほか？
何で踏み台昇降なんかでジョギング並みにカロリー消費しちゃうんだよ

875 ：病弱名無しさん：02/03/27 23:54 ID:1Ll+ZHNd

>>873
まぁ、無理ですね。
腹筋、腕立て、スクワットはその回数で2～4セットはやらないと。
全くの初心者でもせめて2セットくらいはやった方がいいと思います。

876 ：病弱名無しさん：02/03/28 01:11 ID:4W/30ExR

>>873
アブスライドで上半身全体を追い込んでから続けて腕立て＆腹筋ってやった方が良いと思われ。

877 ：873：02/03/28 18:52 ID:bZNfyQAb

>>875
>>876
御助言ありがとうございました。今夜からそれでやってみます。

878 ：病弱名無しさん：02/03/28 20:37 ID:1C80LRJT

>>873
アブスライド１００回できるなら、床に膝をつかないで１０回×３セット
やったほうが、マッチョになるには近道だと思うよ。

879 ：病弱名無しさん：02/03/28 20:50 ID:+rUtGgGa

皆さん一瞬でデブになった訳では無いよね？
長期間の不摂生が原因なんでしょ。？
今こんなに苦しむなら、何で太り始めた時に手を討たなかったの？
たてまえでは無く、デブの本音を聞かせてくれない？

880 ：病弱名無しさん：02/03/28 20:55 ID:f4B8oXuT

>>879
私は身長158センチの女ですが、数年前に52kgまで太りました。
でも、その時は太っている過程に気づかなかったです。
裸で鏡の前に立って、ある日、愕然。という感じでした。
で、慌ててダイエットして、今は48kgです。
本当はあと5kgぐらい落としたいけど、難しい。

881 ：病弱名無しさん：02/03/28 21:09 ID:BBY1LT3T

>>879
痩せるためにしなきゃいけないことが面倒だと思う気持ち＞痩せたい気持ち
だったから

882 ：病弱名無しさん：02/03/28 23:27 ID:nKfm+/8b

>>880
数時間単位のウォーキングに40分単位の踏み台昇降一日数セットに
筋力トレーニング、
それにカロリーメイト一日二本と筋力増強プロテイン、
それに油ものを抜いた野菜食のみの食事制限・・・

これぐらいやれば5kgぐらい簡単に痩せれるはず・・・
あとは強い意思のみ！

883 ：病弱名無しさん：02/03/28 23:42 ID:wrkhn62h

カロリーメイトを取る理由が知りたい。

884 ：いいスレ発見。：02/03/28 23:46 ID:FEwESo3j

中３（卒）　174の97ですがどうでしょう。
とりあえず意見を・・・・。

885 ：病弱名無しさん：02/03/28 23:47 ID:8bLWKJ6Y

>>884
今からダイエットするにしても、少なくとも高１の間はデブで有り続けることを覚悟しろ。

886 ：病弱名無しさん：02/03/28 23:47 ID:iQzF9JJz

>>882

カロリーメイトって忙しくて食事もとれないときに
食事代わりに食うんでしょ（満腹感を得るために油も結構はいってるし）

カロリーメイトってダイエット食じゃないぞ
食事と別におやつ代わりに食ってんのか？
あたまおかしいんじゃないの？

5kgぐらい簡単とかいってるがBMI35の5kgなのかBMI22のやつの5kgどっちだよ
てきとーなことかいてんじゃねえよﾊﾞｶ

887 ：中3：02/03/28 23:49 ID:FEwESo3j

>>885
マジッスカ！でもそうでしょうねぇ、、、、、。

さて、どうしましょうか、、、。

888 ：中3：02/03/28 23:52 ID:FEwESo3j

訂正　身長180です！

889 ：病弱名無しさん：02/03/28 23:52 ID:8bLWKJ6Y

>>887
急に体重落とすと身体にも悪いしな。
とりあえずバスケ、サッカー、野球、陸上、水泳とかあたりの運動部に入った方が良いと思うぞ。
あと、なるべく楽しく痩せたいなら今更って感じだがDDRやるっていうのも。

890 ：中3：02/03/28 23:56 ID:FEwESo3j

>>889
軽音入るつもりなんです（w
運動系はかんがえてないですね。
DDRですか、飽きそう。。。

891 ：病弱名無しさん：02/03/28 23:56 ID:iQzF9JJz

>>887
つーかまっとうに運動部で青春しなよ

892 ：病弱名無しさん：02/03/28 23:58 ID:4lUQLbtK

>>890
そんな体型だったら軽音部も重音部になっちゃうYO!

893 ：中3：02/03/29 00:00 ID:ZUgZFxLu

>>891　
楽器がやりたいので・・・・・。
>>892
打ち込みやりたいので重(低)音は出すかもしれません。

894 ：病弱名無しさん：02/03/29 00:05 ID:KdEp/lU1

まあ、頑張ってPENICILLINのＯ次郎を目指せ。

895 ：中3：02/03/29 00:08 ID:ZUgZFxLu

真矢とかはヤです。だから痩せたいのです。

896 ：病弱名無しさん：02/03/29 01:31 ID:1Rko2b2Z

>>895
打ち込みかー。誰好きなの？←関係ない

痩せたいなら日常的に運動しないと無理だよ。

897 ：病弱名無しさん：02/03/29 01:33 ID:PenN6MRo

>>890
じゃ、帰ってきてから運動すれば?
運動部じゃないと運動できないわけじゃないし

898 ：病弱名無しさん：02/03/29 01:43 ID:lXjoZ/HE

>>890
思春期というのは、生涯で最後の脂肪細胞が増える時期です。
今、脂肪を落としておかないと、一生太りやすい体になりますよ。
体脂肪を落とすには有酸素運動なので、1時間以上のウォーキングや水泳が良いです。
学校に歩いて通って何分ですか？
1時間かかるなら、そこでウォーキングにしてしまえば、1日2回できますね。
20分でもしないよりはましです。
歩く30分前にVAAMを飲みましょう。

899 ：898：02/03/29 01:45 ID:lXjoZ/HE

付け足し。
まだ10代ならば、間食を絶対にしない、油物を控え、和食の食事にする。
夜、寝る前4時間は食べない。
これだけで痩せると思いますけど。
間食すごいの？
絶対にだめだよ。

900 ：病弱名無しさん：02/03/29 02:32 ID:v+aCTVHd

今だ900ｹﾞｯﾄｵｫｫｫｫ！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　(´´
　　　　 ∧∧　　　）　　　　　　(´⌒(´
　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　　　　　￣￣　 (´⌒(´⌒;;
　　　　　　ｽﾞｻﾞｰｰｰｰｰｯ

901 ：900：02/03/29 02:36 ID:v+aCTVHd

ＤＤＲは効果あるよ。
今じゃダイエットモ－ドなんてのもあるしね。
ちなみに俺は食事制限とＤＤＲとジョギングで
３ヶ月で２０キロ落とした。

902 ：中3：02/03/29 03:19 ID:a/ENaGDH

>>896
電気とかBeroshimaあたりです（w

>>897
そうですね。何時ぐらい、いつぐらいが効果的なのでしょうかねぇ？

>>898
学校までは歩いて20分ぐらい、自転車で10分ぐらいです。一応チャリ通をチョイスしました。
食事は家庭環境的にスーパーの出来合いが多いですが量は普通です。（故に野菜が少ない）
間食はｶﾅｰﾘ多いです。ｶﾅﾘ。あと、食事の時間がバラバラですね。
その他のことはとてーも参考になりました。

>>901
そうですか。今更買うのもアレなんですよね。

903 ：トントン：02/03/29 09:50 ID:fFhkcpxO

ここの所停滞気味だったのですが、ちょっと変化が出ました！

体重　　　　　74.2ｷﾛ
体脂肪(上)　　18.3％
体脂肪(下)　　13.9％

最近はカロリーと共に、GI値を気にするようにしています。

904 ：病弱名無しさん：02/03/29 21:34 ID:I9q6XZUD

↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑　↑
ｺﾞﾀｸはいいからとにかく痩せろよ。
偉そうなウンチクたれてるデブに限っていつまでたってもデブが多い。
おまえらとにかく食いすぎなんだよ！
まぁ、痩せるっていってるそばからｶﾞﾂｶﾞﾂブタのように食ってるんじゃ
一生デブ人生間違いないだろうな（藁

905 ：病弱名無しさん：02/03/29 21:43 ID:tODAhWy3

>>903
体脂肪20%以下の奴に言う台詞じゃないような。
ｲｻﾐｱｼ

906 ：病弱名無しさん：02/03/29 21:52 ID:m15wDFYy

＞903

＞身長　　　180㌢
＞体重　　　78.2㌔
＞体脂肪率　18.3%
＞内臓脂肪　LV7
＞と言う結果が出ました。
＞予想以上に良い結果だったので、びっくりしました！
＞ただ、まだおなかの肉やあごの肉が結構あるので、ダイエットは続けていきます。
＞・・・ところでなぜ体脂肪率は低いのに、体のほうは締まっていないのでしょうか？

　の人だよね。塩分の取りすぎで、むくみ気味なんじゃない
かな。

＞904

　180ｃｍ、74ｋｇ、体脂肪率14％ってのはデブとは言わん
けど。ＢＭＩで23。

907 ：中３：02/03/29 22:23 ID:IidOiY9a

言われたとおり間食をしないように注意しました。でも野菜をほとんど食べてないです。。。。
今日は2食でした。。

908 ：病弱名無しさん：02/03/29 22:49 ID:XbHI2js9

皆に何と貶され様が、今日・明日・明後日っと、
私は好きな物を好きなだけ食べるよ。
だって忙しい年度末が、やっと終わったんだもん。

909 ：病弱名無しさん：02/03/29 23:45 ID:B56CUwlW

週刊進捗報告
前回(3/22) 92.6kg → 今回(3/29) 92.4kg
体脂肪率 35% 血圧 108/68

910 ：897：02/03/30 01:22 ID:w+pchm0Y

>>902
食前がいいよ。
せっかく自転車通学してるんだし、
ちょっと余裕を持って家出てみたら？
脈が1分辺り130くらいになるように調整してこぐといいよ。
ウォーキングやジョギングの時もそうね。
脈は漏れの場合「15秒×4+10」で計算してます。
最後の10は測定している間の低下した分の脈ね。
通学時間が10分間だから
通学以外にも自転車乗るなり、ウォーキングするなりしたほうがいいね。

朝起きられるんなら食前に運動するのも効果的。
筋トレ→有酸素運動が
脂肪燃焼には(･∀･)ｲｲ!!

とりあえず、この板の
筋トレ、ウォーキング、ジョギング関係のｽﾚ見ると
参考になるよ。

漏れもプロじゃないからあんまり多くは語れないけど
出来る範囲で相談に乗るYO
漏れは>>902と違って体重増やすためにトレーニングしてるけど
通る道が一緒だからガンバロー

911 ：トントン：02/03/30 07:11 ID:RUWXz5eT

>>906
塩分はほとんど摂っていなかったんですけどねぇ・・・。
ただ最近は以前と違い、見た感じもしまってきましたよ。

912 ：病弱名無しさん：02/03/30 09:04 ID:Vs7lNNGa

体脂肪が少なくて体が締まってないというのは
皮下脂肪が多いからだよ。内臓脂肪はちょっと本気でダイエットすれば
割と簡単に消える。だから体脂肪はどんどん低くなる。
けど皮下脂肪はそうそう簡単に落ちてくれない。
結局は地道に運動系で頑張るしかないんだけどね。

913 ：ｽﾗｯｼｭﾏﾝｾｰ：02/03/31 05:43 ID:dipjMgNP

77.5ｋｇ？what?

914 ：ｽﾗｯｼｭﾏﾝｾｰ：02/03/31 12:12 ID:UsJAHdYj

>>913
87.5kgね。

915 ：　：02/03/31 17:37 ID:NDD1bJjh

180cm　89kg　小太りだが、胸がついてきた。やせなければ。

916 ：中3：02/03/31 17:57 ID:Ek2JtEoe

>>910
わかりました。親切にありがとうございます！
もっと楽しい高校生活になるよう頑張ります！

917 ：病弱名無しさん：02/04/02 15:55 ID:dVmAnjUw

ﾏｸﾞﾈｼｳﾑは取ると代謝があがり、痩せやすくなるのは本当ですか？

918 ：病弱名無しさん：02/04/02 16:04 ID:5bDOI7b8

今週、ＮＨＫ教育「きょうの健康」は肥満解消特集だよ。
肥満は万病の素、と説明してたけど、
今日から週末までダイエットについて、みっちり説明してくれるらしい。

ある健康雑誌に「半日断食ダイエット」なんてあったけど、
そんなことしたら神経がまいっちんぐ（ｗ。

919 ：917：02/04/02 18:16 ID:dVmAnjUw

ｽﾏｿ>>840に既出でした

920 ：病弱名無しさん：02/04/02 18:34 ID:9Y2iFcnU

>917
お医者さんの意見
http://www.web-doctors.jp/q_medicine/20010927.html

921 ：病弱名無しさん：02/04/03 01:26 ID:DKYD+R/B

納豆に山芋と生卵混ぜて食いましょう。
減量時のスタミナ食として効果抜群。
某有名ボクサーも食ってます

922 ：テgテモテgテモ：02/04/04 09:01 ID:dhnbbsI2

久しぶりの書き込み！

体重　　　　　72.1キロ
体脂肪（上）　18.5％
体脂肪（下）　14.9％
内臓脂肪　　　LV4

遂に二重顎が取れました?！！！

923 ：トントン：02/04/04 09:02 ID:dhnbbsI2

↑あれ？
トントンです。

924 ：病弱名無しさん：02/04/04 09:08 ID:Ill3ld03

魚食いまくれ。血流が良くなって脂肪燃焼！
俺デブじゃないけど、２週間で３キロもやせたよ。

925 ：　：02/04/04 12:43 ID:YS3b7j9v

今日の黄金伝説SPはデブには朗報らしい

926 ：病弱名無しさん：02/04/04 13:22 ID:iqNV9gyl

「BOWS」試した人いますか？
なんか良さそうだけど高いので躊躇してます。

927 ：病弱名無しさん：02/04/04 13:50 ID:3Xn3xLQT

http://www.diana.dti.ne.jp/~mia666/SWF03.htm

928 ：病弱名無しさん：02/04/04 14:21 ID:NULb7SfW

出羽海部屋です>>1をスカウトにきました　春日野部屋です>>1をスカウトにきました
北野海部屋です>>1をスカウトにきました　玉の井部屋です>>1をスカウトにきました
武蔵川部屋です>>1をスカウトにきました　三保ヶ関部屋です>>1をスカウトにきました
入間川部屋です>>1をスカウトにきました　二十山部屋です>>1をスカウトにきました
中立部屋です>>1をスカウトにきました　田子の浦部屋です>>1をスカウトにきました
大鵬部屋です>>1をスカウトにきました　佐渡ヶ嶽部屋です>>1をスカウトにきました

929 ：　：02/04/04 17:53 ID:YS3b7j9v

今日のココリコ黄金伝説にケビン山崎が出るぞ
いっとくけど俺は太ってないから

930 ：ﾈｶﾞﾘﾊｹｰﾝ：02/04/05 03:40 ID:OaaVic+f

出羽海部屋です>>929をスカウトにきました　春日野部屋です>>929をスカウトにきました
北野海部屋です>>929をスカウトにきました　玉の井部屋です>>929をスカウトにきました
武蔵川部屋です>>929をスカウトにきました　三保ヶ関部屋です>>929をスカウトにきました
入間川部屋です>>929をスカウトにきました　二十山部屋です>>929をスカウトにきました
中立部屋です>>929をスカウトにきました　田子の浦部屋です>>929をスカウトにきました
大鵬部屋です>>929をスカウトにきました　佐渡ヶ嶽部屋です>>929をスカウトにきました

931 ：ココリコ遠藤：02/04/05 16:35 ID:PezCo158

黄金伝説で「ファﾐレスのメニューを全部食べる男」とかの大食い企画
やってるけど、あれでよく太らないもんだよな。

932 ：病弱名無しさん：02/04/05 17:32 ID:h9MvBvbc

>>931
ヤラセにきまってんだろ。
ただの芸人があんなに食えるわけがない。

933 ：病弱名無しさん：02/04/05 17:49 ID:qKGmoJ5W

ついでにいうとかなり太ってる

934 ：病弱名無しさん：02/04/05 23:53 ID:yZPBJO7Y

遠藤はでぶ

935 ：病弱名無しさん：02/04/05 23:57 ID:+sUFu4zw

>>931
その番組は見てないけど、その手の番組の参加者は裏で吐いてるって

936 ：病弱名無しさん：02/04/06 00:43 ID:H3O0ygrA

週刊進捗報告
前回(3/29) 92.4kg → 今回(4/5) 91.4kg
体脂肪率 32% 血圧 -/-(未測定)

937 ：病弱名無しさん：02/04/06 13:31 ID:Qssb2Z8K

>>935
裏ではいてるって…。
食べては出して食べては出して？
辛そうだね。

938 ：病弱名無しさん：02/04/06 15:04 ID:fVXaLWjk

>>935
ちなみにそういう大食いチャンピオンみたいな人は
胃が大きくなるように普段ものすごいりょうの水を飲んでるらしい

毎日ドカグイするわけにはいかないからね

939 ：病弱名無しさん：02/04/06 16:00 ID:zsfQCKgn

え？
水大量に飲むと胃ってふくれるの！？

940 ：中山ぜいに君：02/04/06 18:08 ID:OJRIQ6Zq

身長１８３ｃｍ体重１４９ｋｇ体脂肪率２９％
今から８月までにとりあえず１２０前後にしたいです
週3.4日ジムでエアロバイク１時間筋トレ１時間
やってます。ちょっとトレーニングのメニューが甘いでしょうか？
家では腹筋と背筋をしてます。

941 ：病弱名無しさん：02/04/06 18:56 ID:HTk3qybI

太っています…死にたい…

942 ：病弱名無しさん：02/04/06 19:06 ID:2KTIh/vW

>>940
もの凄い筋肉量ですね。なんかもったいない・・・。

943 ：病弱名無しさん：02/04/06 19:08 ID:foJ071VT

>940
149kgもあって、体脂肪率は30%程度なのか・・・男の体って筋肉あるんだなー。
体脂肪量は約45kg。除脂肪体重104kg!!!!!　
・・・筋肉をあまり減らさずに減量することができたら、すごい体になりますな・・・

有酸素運動は毎日しましょう。とにかく歩きましょう。
月に減量してもよいのは5%までなので、1ヶ月目は7.5kgまで落してもよいです。

・・・いつも、「そんなに急激に落としてはいけません」ばかり書いているから、
なにか調子が狂う・・・（ｗ

944 ：病弱名無しさん：02/04/06 19:17 ID:EqitT0Eu

適当に台つくって踏み台昇降するのもいいよ。
漫画でも読みながらやればすぐ30分ぐらいたつし

945 ：病弱名無しさん：02/04/06 20:37 ID:R3tYGjvc

タウンページ（地方によって厚さって違うのかな？うちは首都圏版）を
３、４冊まとめてガムテープでぐるぐる巻くと、踏み台昇降にちょうどいいよ。
って古いの捨てずに取っといてるのは自分くらいか…

しかしそれほど幅がないので、944さんのように漫画読みながらやろうとすると
足踏み外す危険があります。テレビみながらやってます

946 ：　警告(｀o´)：02/04/06 20:45 ID:cjvJJEHx

人間は獣肉を食べる必要がない。なぜなら人間の身体は肉を食べる
ようには出来ていないからだ。魚を食べる必要もない。
人間の疾病のほとんどは肉を食べる事に起因する。もし獣肉を食する
ことをやめ、徹底的にベジタリアンになるならばあなたの健康は
間違いなく１００％保証されるであろう。現代人は錯覚している。
ハンバーグやステーキを何の疑問もなく食べ、食べられる動物の
苦しみ・痛みを考えようともしない。これは明らかに現代社会の【悪】
である。古来　日本は仏教国であり、菜食国家だった。明治維新期に
西洋から【すき焼き】の風習が伝わるまでは　日本人は主に　果物・
野菜を食べてきたのである。亜米利加に倣って、肉を食べ肥満人間を
増やすか、過去の【奈良・平安期の】日本の食生活を取り戻し、
健康な生活を取り戻すか。我々日本人は今　潔い決断をしなければ
ならないのである。

947 ：病弱名無しさん：02/04/06 20:59 ID:JHqnS/Qd

明治以前の平均寿命は５０歳だったような気がする・・。
何でも良いが、変な宗教の人は逝って欲しいです。

948 ：たらちん：02/04/06 21:10 ID:6VTmaN9l

本題に沿った質問ですいませんが、アミノ酸を取った後に運動すると
脂肪の燃焼率が少なからず上昇するんですよね？
それなら、アミノ酸含むトマトやトマトジュースを飲んだ後運動しても
こうかあるんでしょうか？マジでマジレスお願いします

949 ：病弱名無しさん：02/04/06 22:07 ID:/7gT1m46

大高酵素飲み始めたら、何か知らんが急激に痩せた。いつのまにか2キロ減ってる。
まだ一週間くらいなんだけどね。

950 ：中山ぜいに君：02/04/07 03:22 ID:wfwIDs1C

>>942
>>943
この体重で体脂肪が30％ぐらいだと少ないんでしょうか？
体脂肪計で計ったのでホントの正式なのではどうなのかわかりませんが
当方２３歳で遊びでのスポーツは大好きなんですが高校時代３ヶ月柔道部に
いただけで主なスポーツ歴はないです。

951 ：病弱名無しさん：02/04/07 09:14 ID:6x86yx9I

>>950
体重にかかわらず体脂肪率30%は巨デブだって

952 ：ｽﾗｯｼｭﾏﾝｾｰ：02/04/07 17:21 ID:qYhf1zBl

88K。増量。鬱。

953 ：病弱名無しさん：02/04/07 19:26 ID:3cDWwONH

>>950
体脂肪率30%のくせにデブの自覚がないのは恐ろしい
巨デブじゃん

954 ：病弱名無しさん：02/04/07 20:30 ID:avjqiiFf

俺も以前太ってしまった事があって食事制限でダイエットに成功して今は普通の量
食ってるけど何故かリバウンドしない。なんでだろう？烏龍茶を毎日飲んでいると
太りにくいと聞いたことがあるが。あれ以来、1日２リットル飲んでるからなあ。
烏龍茶は具体的にどういう効果があるのか知りたい。誰か情報キボンヌ。

955 ：病弱名無しさん：02/04/07 20:46 ID:iQMQusjA

今の体重と生活にあった普通の量食ってるんだったら、体重が増減するわけないでしょ

956 ：VAAM研究室 ◆VAAMHrcs ：02/04/07 21:03 ID:OFSYWixm

VAAM飲め！

957 ：テgテモテgテモ：02/04/07 21:10 ID:LiNeRD+y

お久しぶり?。
皆さんがんばっていますか?？

体重　　　　　　72.2㌔
体脂肪(上)　　17.2％
体脂肪(下)　　13.1％
内臓脂肪　　　LV4

最近は体重がまったく減らなくなりましたが、体脂肪率がどんどん減っていっています。
ところで、目標は65㌔だったんですが、体脂肪率的に？何だか変更したほうがいいような気がしてきました。痩せている方は大体何％なんですか？（一般的な数値ではなく、実際には！）

958 ：トントン：02/04/07 21:11 ID:LiNeRD+y

↑
また文字化けしてる・・・。

959 ：病弱名無しさん：02/04/07 21:13 ID:Zjus/POi

身長１６７ｃｍ体重７７ｋｇ、体脂肪２８％です。--;
目標は、体重８０ｋｇ、体脂肪２０％くらいです。
おかしいですか？

960 ：中山ぜいに君：02/04/07 23:40 ID:3CcM/vW+

>>953
体脂肪率30%のくせにデブの自覚がないのは恐ろしい

自覚してるに決まってるでしょう149ｋｇもあるんだから
もうちょっと常識で考えればわかるでしょう？

961 ：病弱名無しさん：02/04/08 00:04 ID:4HQEIzQt

>>960
bakemono

962 ：病弱名無しさん：02/04/08 00:07 ID:puW59LWs

>>953
脂肪だけで私の体重分有りますね。

963 ：病弱名無しさん：02/04/08 00:08 ID:qcQU9pAU

普通、女性だと体重100kg超えたら、体脂肪率５０％、６０％の世界だから、
脂肪も勿論莫大にあるけれど、筋骨も凄いね、と。
100kg超の体を支えるんだから、当然だけれど。

>959
女性だと思うけれど、80kg で体脂肪20%だと、除脂肪体重で64kgだから、
結構大変だと思うけれど、がんばれ。
（でも、今の除脂肪体重を55kgとして、70kg 体脂肪20%の方が、
筋肉を鍛えながら脂肪を落せばよいので、
脂肪を落しつつ、筋肉を肥大させなければならないのよりは、
実現は容易だと思う）

964 ：962：02/04/08 00:09 ID:puW59LWs

>>953
成人女性を一人分、常に腹か背中に抱えている気分ってどうですか？

965 ：病弱名無しさん：02/04/08 00:09 ID:/3taY/jl

>>960
その化け物巨体を支えるのにかなりの筋肉が必要なのかわかんないの？
筋肉けっこうあるななんてねぼけたこと夢思うなかれ。
筋肉を減らさないで体重を減らすなんて簡単にできるわきゃねえじゃんﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ?
普通の体脂肪を減らすための努力をすれば筋肉も減ってしまうのはしょうがねーだろ。

966 ：病弱名無しさん：02/04/08 00:10 ID:Mdt4FXBs

>>960
化け物ですか?

967 ：VAAM研究室 ◆VAAMHrcs ：02/04/08 00:16 ID:xltkfdFy

VAAMのんでたらこんなことにはならなかったんだぞぉぉぉぉぉ
これから飲め！！！！
飲んで30分後に4時間ジョギングしろ！！！
で阪神浴してろ！！！
すべての時間をダイエットに使うんだ！！！

968 ：病弱名無しさん：02/04/08 00:25 ID:Mdt4FXBs

>>967
ﾊﾞｰｶ

969 ：K：02/04/08 10:44 ID:/4xA2WZn

どうも。

>>948さん
アミノ酸と一言で言っても、その種類は20種くらいあります。
トマトに含まれるアミノ酸はグルタミン酸とアスパラギン酸、詳細は
省きますがその2種類のうちグルタミン酸は代謝の活性化に繋がるそうです。
脂肪燃焼アミノ酸とは違いますが、重要なアミノ酸の1つです。

65kg現状維持中。あまり苦じゃなくなりましたが、昨日のあるある大事典で
ダイエットの影響、体へのダメージはやっぱり体に蓄積されてしまうのを見て、
俺も大丈夫かと心配になりました。人間ドック行こうかなと考えてます。

970 ：元デブ：02/04/08 11:12 ID:Y2ak71Wk

当方２年前まで１４０kgの重度肥満でした（身長は１７０cm）。
大学入学で一人暮らしになったのを機にダイエットを敢行。
半年で８０kgまで減らしました。毎日１時間歩くのと、
ややきつめの食事制限で成功です。

その後もダイエットは続け、今では６０kg前後を維持しています。
間食を止め、毎日１時間だけ歩くだけでもだいぶ違います。
肩こりも無くなったし、健康そのものです。
みなさんも半年だけでも良いですから、歩く事を続けてみては
どうでしょうか。

971 ：病弱名無しさん：02/04/08 12:35 ID:jKmp0YQZ

スーパーテレビ
「25年間ひきこもった息子…ある家族崩壊」

読売テレビ
2002年4月8日 21時00分

昨年放送したひきこもりの男性のその後や、
ひきこもり体験の妻を持つ番組スタッフとひきこもりの人々との交流を描く。
十三歳の時に不登校になり、以来閉じこもって生きてきた三十九歳の男性の日常を取材する。
東京で一人で生活する彼のもとに、スタッフは毎日のように通い続けた。
居間には通されるが彼の部屋に入ることは許されなかった。
だが、二月のある日、唐突に彼の部屋に招き入れられた。
そこには彼が守り続けてきたある秘密があった。

972 ：病弱名無しさん：02/04/08 15:12 ID:UWYdS5Cp

　 ∧＿∧
　（　・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
　（ 1000 ）
　｜｜｜
　（＿_）＿）

973 ：病弱名無しさん：02/04/08 15:12 ID:UWYdS5Cp

973

974 ：病弱名無しさん：02/04/08 15:12 ID:VmSNmEiv

974

975 ：病弱名無しさん：02/04/08 15:12 ID:oGXg6Z6A

975

976 ：病弱名無しさん：02/04/08 15:13 ID:QPJJ3Or7

976

977 ：病弱名無しさん：02/04/08 15:37 ID:UWYdS5Cp

977

978 ：病弱名無しさん：02/04/08 15:41 ID:VmSNmEiv

978

979 ：病弱名無しさん：02/04/08 15:44 ID:oGXg6Z6A

979

980 ：病弱名無しさん：02/04/08 15:46 ID:QPJJ3Or7

980

981 ：病弱名無しさん：02/04/08 16:58 ID:UWYdS5Cp

981

982 ：病弱名無しさん：02/04/08 17:00 ID:VmSNmEiv

982

983 ：病弱名無しさん：02/04/08 17:03 ID:oGXg6Z6A

983

984 ：病弱名無しさん：02/04/08 17:05 ID:QPJJ3Or7

984

985 ：病弱名無しさん：02/04/08 20:54 ID:i6lAnaAb

985

986 ：age：02/04/09 07:31 ID:3gVFlT8p

sage

987 ：病弱名無しさん：02/04/10 11:05 ID:aVwhKMO9

次スレ立てました。
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1018403237/

988 ：病弱名無しさん：02/04/10 16:46 ID:UUYeiEB9

988

989 ：病弱名無しさん：02/04/10 16:48 ID:Eky5TgPA

989

990 ：病弱名無しさん：02/04/10 16:48 ID:Djb7MCik

990

991 ：病弱名無しさん：02/04/10 16:49 ID:lZleNJRO

991

992 ：病弱名無しさん：02/04/10 16:49 ID:2McfY9sV

992

993 ：病弱名無しさん：02/04/10 16:49 ID:cMaMeLmn

993

994 ：病弱名無しさん：02/04/10 17:27 ID:UUYeiEB9

994

995 ：病弱名無しさん：02/04/10 17:28 ID:Eky5TgPA

995

996 ：病弱名無しさん：02/04/10 17:28 ID:Djb7MCik

（・∀・）ｱﾄ4!!

997 ：病弱名無しさん：02/04/10 17:29 ID:Djb7MCik

∀・）ｱﾄ3!!

998 ：病弱名無しさん：02/04/10 17:29 ID:Djb7MCik

・）ｱﾄ2!!

999 ：病弱名無しさん：02/04/10 17:29 ID:Djb7MCik

　ｻｯ
）彡

1000 ：1000 ◆h.gHK9LE ：02/04/10 17:29 ID:JMkJnI9M

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