【誰も教えてくれない】排便テクについて語り合おう

排便時の体位ってどうしてる？
洋式の場合でも前かがみが多いと思うんだけど・・・。
自分も以前は前かがみだったんだけど、天井を見ようとして
ちょっと上体を後ろに傾けたら凄い勢いで腸の中にあったものが
全て出てきたみたいな爽快感があった。
それ以来ずっと上体を後ろに傾け天井を見るようにしたら、
出がスンゴク良くなったんだ YO
そんなのって自分だけ？騙されたと思ってちょっと試してー。
そんでもって感想を聞かせてくれぃ。

私も上体後ろ傾け派です！　まさか仲間がいたとは。
スルーンって感じで力まずいけます。
あと、足を90度くらい開くとさらにグー。
前かがみ＆足閉じは背中側の校門に負担がかかるんだとか。

出来れば左腹プッシュ！腹の構造上そのほうが出るぞ！

出来れば左腹プッシュ！腹の構造上そのほうが出るぞ！

私はお腹を大腸に沿ってマッサージ、直腸に降りてきたら押し出すように手でプッシュ。
あとかなり究極手段だけど、固いのが詰まってて出ない時は
膣に指突っ込んで押し出す(！)。膣と大腸の間の壁って意外と薄いからね。

１　入室
２　小便をする。
３　切れが悪いので拭く、便器に捨てる。
４　次が大事、流すと水が勿体無いので流さない、でも尿混じりの水が
　　「おつり」として跳ね返るのを防ぐために拭いた紙を浮かべる。
５　左手を肛門に持っていき絡まったケツ毛をほどく、同時に肛門も開ける。
６　出す、一発勝負、失敗したらお終い
７　かなり良く拭く、前立腺にふれて小便が出ることもあるが動じず。
８　退出

と、こんなもん、延べ５分。

洩れはペーパーを折りたたむ時１０枚以上の紙の厚さにするよ
たしか１０枚以上無いと大腸菌が浸透しちゃうという話を聞いたから

エロティックに排泄する

>>60
俺は自宅では前傾だけど、
人の家の洋式では堂々と胸を張ってる。
垂直に落とす感じで。
ある程度の水深があるポイントを狙いさだめるため。
落下点が後ろ過ぎるとおつりくらうし、
前過ぎると便器にコビりつくから。
コビりつきは絶対に避けたい！
万が一失敗したら、
ペーパーでフキフキさ。

みなさん、けつげは抜いてますか？

けつげってどこの毛？
穴のまわりに生えてるの？
抜くの？
イタソー！！

>>70
いやあ、最近気になってね。
なんとなく不潔っぽくて。

>>60
そんな体位で出るの？
こんどやってみようかな。

>61
おお！お仲間ですねぇ。
何が切っ掛けで「上体反らし」になりました？
自分は本当にヒョンなことが切っ掛けでした。

>68
確かに洋式だと狙いを定めるのが大変だよな。（ﾜﾗ
上体を後ろに反らすとその分落下点は前の方になる。
そんな時は予めトイレットペーパーを落下点にピラっと敷いておく
ことで問題解決。特に人の家に行ったら使用後に拭くよりマシだよ。

>71
本当に全然踏ん張らなくていいんだよ！
途中で切れることも少ないから、マジでとぐろが巻けるほど一気に出る。
（実際にとぐろを巻いたことはないけど、近い状態ならあるゾ）

>>72
>トイレットペーパーを落下点にピラっと敷いておく
>ことで問題解決。

こんなアホな事してるの自分だけかと思ったら、
同志がいたか・・。
感動。

>72
病院の掲示板で痔の人のための排便方法というのを読んだのが
上体反らしのきっかけです。
「足を開いてお尻を両手で少し持ち上げると良い」
と書いてあって、その通りにすると自然と胸が反るんですよ。
あらー、こんなにするする出るもんなの？　って感動しましたよ。
今までは多少なりともフンッっていきんで出すもんだと思ってましたから。
60さんと同じくもーとぐろが巻きまくりですよ！

なるほど。

そういえば、犬の排便方法も背筋をピンとして、神妙な顔つきで
執り行われるからな。なるほど。

でも、立ち昇る臭いの直撃は免れない。

上体反らしの人達ありがとう！
今までは考える人のような感じで苦悩しながら出してたよ！

心も身体も大分軽くなった！

あらー？
皆さんけっこう排便するのに大変なのですね。
私いつも「辛抱たまらん！！」って状態でトイレに駆け込むので、
パンツ下ろして0.5秒位で放出開始ですー。

お腹こわしてたりする時はまた別ですけど…。

>>78 くれぐれもフライングやＯＢに注意な

こんなスレあったのか。いつも後ろからタマタマに付かんばかりに
ふきあげていたが、拭き方変えるか。

http://movie.videomanial.co.jp/DB/A1BB34-1.mov
http://movie.videomanial.co.jp/DB/A1BB34-2.mov
http://movie.videomanial.co.jp/DB/A1BB34-3.mov

ﾜﾗﾀ

僕は今まで排便時には >> 77さんのようなＴＵＳ（THINKING UNKO STYLE）派でした。
しかし、いつもウンコの切れが悪く、もやもやした毎日を過ごしていました。
このスレを見て >>60-61 さんの提唱するＡＵＳ（ARROW UNKO STYLE）を試してみたところビックリ！
でるわでるわ！
腸の中身全てを排便してしまうのではないかと勘ぐってしまうほどです！
それからというもの、英語、数学のテストは満点、競馬は当たるし、彼女もできてサイコーです！

>>60-61さん 本当にありがとうございました！

俺は洋式でも和式座り（うんこ座り）してますが何か？

とにかく、美女のウンコするところがいちばん
美しいと思う、硬いうんこを排泄しながら
苦しそうにしてる姿なんて最高だと思う。

>74=61
「上体反らし」自体は副産物ってことですね。
それにしてもこんなちょっとしたことでこれほどまで違いがあるとは
思ってもいませんでしたよ。
いったい今まで何だったんだ？という思いです。
先日、前日にヨーグルトを180gほど食べたところ、普段より柔らか
かったためか初めてとぐろが巻けたｿﾞ！
「巻き糞」というのはマンガの世界のことではなかったんだな。

>75
是非一度お試しを！

>77
やはり効果ありましたか！
ホントスッキリしますよね。

>83
効果ありありのようで何よりです！
腹の中がスッキリしたことで運まで開けるとは羨ましいなー！

さすが２chだね。ﾜﾗﾀ。
上体反らしやってみよう。

関係ないけど、巨根のひとって和式だとﾋﾟﾄって便器の底に
ぽこたんがついちゃうらしいねえ。

>>60
ついに上体反らしでやってみました。
でも、普段から快便なのでまたやってみます。

>>87
そうなんですよ！！
自分チンポくっついてまうんです。
気持ち悪いです。

このスレ見て、初めて上体反らしスタイルでやってみた。
ホントにイイね！さほど力まなくても直腸の中身が全部自然に出てく感じ。
いつもは便切れ悪かったのが嘘のようだよ！
漏れは普段、考える人スタイルで力みすぎてるせいか脱肛気味で痛かったけど、
これなら大丈夫だよ、アリガトー！

ﾄｲﾚでﾀﾊﾞｺはｽﾜﾅｲ

上体反らしで救えるケツの穴もある、、、らしいです。

>>87
ﾁﾝｺデカい外人はどうすんだ？

>>89 ウラマヤＣ！

>>99getした人は間違いなく巨根になれる素質アリ！！

自分の場合、完全に座らないでやってる。
中腰にしておいて、顔が出始めたら力むと
すっと出る。
このためトイレでは下は全部脱いでます。
公衆トイレではちょっときつい。
あと、以前は朝の決まった時間に座る習慣があったけど
ここ3年くらいいきたくなるまでトイレには入らない。
そんで我慢の限界にちかくなったら上の体勢でやってる。

関係ないが自分はワクワクしたことを
考えると便意がくる。
弟はトイレに幽霊がいることを想像したら
便意がくると言っていた。
理由は違うがたぶん同じ感覚のことなんだろうと思った

俺の学校で部活の終わりにトイレに行くと
いか臭い匂いがするので大便トイレをよく見ると
てっしゅぺーぱーの上の金具？みたいなところによく精液があります。

汚い。学校で性処理してきもちいいのかなぁ？
やはりネットの前で落ち着いた状態でやらないと

99げっと！そちんですが．．．

100ゲット！！

さっき、アロウスタイルでうんこしたら、30cmオーバーの大物が．．
しかし、さっきからケツになんか挟まってるみたいで、座る事も
ままならない．．脱肛？

これがほんとの糞スレだ。

僕、けとぅ毛に悩んでるのですが、こういうのを抜くと濃くなるとか聞きますがどうなのでしょう？
皆さんの生え率、手入れ法を教えてください！

ちなみにぼかぁ校門の周り近辺に１〜２�aのが20程・・・。

>>99
よぉ〜し、今日からちんちんに凸ピン1日25回やるように！！
1日もサボっちゃダメよ！

AUS（アロー・ウンコ・スタイル）マンセー！

このスレおもしろい。
上体反らしって立ってやるって事？

(ﾟдﾟ)＜ココでＡＵＳ（ARROW UNKO STYLE）を知りました。
　　　　直腸から全てが滑り落ちる感覚でU・N・KOが出ます。
　　　　その喪失感といったら…凄いの一言に尽きます。

　　　　本当に人生変わりました。
　　　　友人達にもススメたいと思います。
　　　　ありがとうございました。

出始めは、お腹に手を当てて前かがみになる。
出始めたら、上体を反らしながら徐々に持ち上げていく。

>106
＞上体反らしって立ってやるって事？
腹抱えてﾜﾗﾀ

>>60
すげーなコレ。
まず、抵抗なく一度に排便が終わってびっくり。
次に拭いても紙が汚れない（キレが良いから肛門が汚れていない）のにびっくり。
いつもはキレが悪くて拭いた後にも汚れてくるから、30分おきに
お湯で洗うのを2,3回やってようやく綺麗になるんだが、もうそんな必要もない。
ウンコって本来こーいうもんなのね。
マジ感動したよ。

>>109
違うの？やってみたけど出なかったよ。

>>107

これも２chの伝説にしよう。

>>84
はーい、俺もです。トイレは洋式でもスタイルは和式。和洋折衷の理想的な排便ですな(笑
でもあれね、便器の半分くらいまで水が貯まってる洋式トイレ。あれ天敵ね。どこに落としても確実にオツリを食らうという恐るべきトイレね。
とりあえず衝撃吸収剤としてトイレットペーパーを浮かせるのがせめてもの防御策ですか?　まあメガトン級のを落としちゃうと意味ないけどね(笑

>>113
マジっすか？　>>84のをよんで、てっきりネタだと思ってたんだけど。

Ｑ：ＡＵＳ（ARROW UNKO STYLE）をどう思いますか？

Ａ：「半信半疑でしたが、今ではＡＵＳなしの生活は考えられません」（京都在住・サラリーマン）
　　「涙が止まりません。ただ一言“ありがとう”」（愛知在住・女子高生）
　　「ええ。子供達もすっかりＡＵＳに夢中ですわ」（大阪在住・主婦）
　　「ＡＵＳは日本映画の歴史をぬりかえた」（東京在住・映画評論家）
　　「ハラショーＡＵＳ！ウラーロシア共和国！」（ロシア在住・サンボ選手）

反響ぞくそく！
排便のＮＥＷトレンド・ＡＵＳ！
貴方も是非お試しあれ！

肛門を通過する便の硬さに応じて肛門を閉める力を微調整しながら出すと、
最後はスルッと出て肛門が汚れにくい傾向がある。

前から拭くのか後ろから拭くのかで大激論してますが，正解は？

いいね、ＡＵＳ（ARROW UNKO STYLE）は！
私の場合、上体を反らすというより、胴体全体を反らせるように
したほうがよかったよ。胸だけじゃなくて、腰も反らすと
より効果が高かった。
とにかく、ありがとう ＡＵＳ！

今日試してみたけど、上手くいきませんでした。

◯
　＼
　　 )＿＿
　　　　　　|
　　　　　　|_　　こんな感じですよね？

>>119
そうそう。

これって洋式？和式？

私は前→後の順に拭く。
後から前だと肛門についた雑菌が膣とか尿道に侵入して
悪さすることがあるって聞いたことがある。

>>114
大マジです。けっこう足疲れます(笑

>>123
なにー！　そりゃｶﾙﾁｬｼｮｸ-だ！
トイレは洋式、座り方は和式の人に、いくつか疑問がある！

1）どっち向きに座るの？
　　トイレの奥の方へ向かって（洋式便器と正対して）座るのか、
　　トイレ出入口へ向かって座るのか

2）多くの便器ユーザが尻を載せるであろうフタの扱いは、これ如何に？
　　フタを上げた状態で両足を載せるのか？
　　フタを下ろしたところに、両足を載せるのか？

よーし、ぱぱＡＵＳしちゃうぞー。
と御機嫌でトイレに入ったのに、便座の後の方がウォシュレットの
水でビチャビチャになってると鬱入る。


ＡＵＳ関係ないが。

皆さん、落ち着いて聞いてください。
うんこが出終わった後、10分くらい何もせずにじーっとしてから
肛門・・・・・・ふいてみて下さい・・・。



ほーら肛門キレイキレイでしょ？
人間ってそんなもんよ。なんつーか、自浄作用？

>126
それは便が乾燥しちゃっててペーパーに付かないってだけでは……？？

イや､､乾いちゃって紙にあんまつかないだけでは・・・

>>127
ｹｺｰﾝ

AUS素晴らしい！
誰か伊東家の食卓に投稿しろYO

上体反らし（後にAUSと命名された）を薦めた張本人です。
いやーこんなにみんなが実行してくれるとは思わんかたーＹＯ
感動した人、驚いた人いろいろいるみたいだけど自分もはじめは
そうだったからみんなの気持ちがよくわかーる。
今はトイレに入るとみんな同じ格好で排便しているんだと思うと
何だか可笑しくなって笑いが込上げてくるＹＯ！
このスレをみつけたとき書き込もうかどうしようか迷ったんだけど
勇気を出してカキコして良かったと思った。

>130
「伊藤家の食卓」というくらいだから排便に関しての投稿は無理があるよ。
どうやってテレビに映すのさ！（ﾜﾗ
みんなにこの排便方法を伝えたい気持ちは良く分かるよ。でも
自分だって匿名性の高い掲示板だったからこそ（それでも結構勇気がいったが）
カキコができたんだよね。
このスレを立ててくれた>１さんに感謝！だね。

>118
上体反らしは腰からだYO。だから落下点は前の方になるって
書いたんだけどな。>72参照

>ALL
また何か新しいﾊｹｰﾝがあったら教えてチョ！！

硬くてなかなか出ないときは、ボートこぎ運動（上半身の前後運動）

ただし、むりやり出すから・・・
諸刃の剣

　たった今便所から出てきたところです。
　AUS、ネタかと思ったのですが本当なのですね！　素晴らしい！
　私はちょっぴり切れ痔気味なので、固いブツの場合はひとかけら
出すだけで滝汗モノだったのですが、AUSだと痛みもなく、
すんなり排便出来ました。ミラクル！

AUS、うーん俺にはあまり効果なし。

硬いんじゃないんだけど、大きくて出にくいのを
楽にすっぽり出す方法、教えてくれ〜

ＡＵＳ、試そうと思ったけど、本日は出なかった
明日ね

あ、そうだ。
みなさん。ＡＵＳの姿勢で力むときに、
息を吐きながら力んでみましょう。
結構息を止めて踏ん張っている皆様が多いのではないでしょうか。
筋肉は、息を吸ったり止めたりするときよりも
吐き出すときに一番力が入る物です。
是非一度。ただ、硬いUNCOのときは、あまり力をいれないように。
切れてぢになります。

ほんとに洋式トイレの上にまたがってるの？

>>107

「喪失感」よりも、
「心地よい虚脱感」とか「爽快感」のほうがいいと思われ。

コピぺにできるじゃん。
もっと脚色しようか。

(ﾟдﾟ)＜僕はこの伝説の殺伐掲示板２chでＡＵＳ（ARROW UNKO STYLE）を知りました。
　　　　体を弓なりに反らせて排便を行う方法です。
　　　　それはそれは…直腸から全てが滑り落ちる感覚で…その…U・N・KOがひり出されるんです。
　　　　その心地よい虚脱感といったら…筆舌尽くし難く…凄絶の一言に尽きます。


　　　　今までいじめられて引きこもりになり何のとりえもない僕でしたが、
　　　　人生が１８０°変わり、友人も沢山、なんと恋人もできました。
　　　　その友人達にも是非ススメたいと思っています。
　　　　それを教えてくれた２ch、、
　　　　本当にありがとうございました。


どう？中途半端かなあ。。くどい？

ＡＵＳの輪、広がってますねー。
ＡＵＳでもスルンって出ない時は、そのままの姿勢で下腹
（ヘソと恥骨の間くらい）に力を入れるようにするといいですよ。
腹筋で腸を押すようなつもりでやってみてください。
多分、効果ある人と全くダメって人と分かれちゃうと思うんだけど、
これならさらにお尻に負担がかからなくなるので１度試してみてください。

漏れの屁は武器になるほど臭い。

>>124
奥の方に向かって座ったらブツがOBしてしまうじゃないかー(笑)。
便座だって普通に下ろしてその上に乗るのだよ。便座下ろさないで乗ったらモノスゴ不安定な気がする。試した事ないけど。

>>138
ほんとほんと。
和式便所ではみんなする姿勢だし、そんなに異常じゃないでしょ?　
そうだと言ってくれ。

変わった排便方法といえば、ダチョウ倶楽部の上島だったかな?　全裸になって大便するってテレビで言ってた気がする。
小さい時にそういう仕方をしてたのが大人になっても直らなかったとか。
人それぞれ落ち着くカッコとか微妙に違うんだろうね。

>>143
なるほど。イメージできた。こんどやってみようかな。

便座の上に体育座りしてます。　
普通に座ってやるより、力が入る気がする。　お試しアレ。

>143
>ダチョウ倶楽部の上島だったかな?　全裸になって大便するって
>テレビで言ってた気がする。

加藤茶も脱いでやるって言ってたね。
俺も下だけ脱ぐ。

>>145
「な、なに！それはまさしくＭＵＳ（MOUNTAIN UNKO STYLE）！」
「知ってるのか！？雷電！！」

誰だよ雷電って？

>>148 大往生ですな（なにげに響きがあってる気が・・・）

>>119
この姿勢だと腹筋に無理なく力が入るから出しやすいのかもな。

arrow unko style　大爆笑！！
best スレ of the year　決定だね！！
やってみよーっと

最初冷やかし半分だったけど、ホントにいっぱい出るね。
ネタじゃないって思ってﾋﾞｸｰﾘした。

便秘にもいいの？＜上体そらし
疲れない？

人 に 聞 く ま え に や っ て み ろ

洋式だとフタが邪魔じゃない？

＞155前のほうに座ってみた。
あたしはいつも上体を前後に揺らしながらキバッテる。

ＵＮＣＯの頭を出したまま、出し入れ不自由になった時
いつも妊婦さんの苦しみに同意をしつつ
「今までどうやってしてたのか」と悩んだりしていました。
次回は悩む事無くＡＵＳしてみます。素晴らしいスレに感謝。

やってみた。
勢い良すぎて、和式便座の脇からンコがはみだしたよ（；´Д｀）
しかも、流れないし。

必死にブラシで流しました。でも、ンコが縦に突き刺さったままだし。

俺二十歳くらいまで排便してから
座りながらケツを拭くなんことを知らないで
いちいち立ち上がってケツを拭いてたよ
ちゃんと教えてくれよおかーちゃん

そんなことより座ったまま拭くやつってどうやってんの？チンコ邪魔になるだろ？

チンコは紙を持たない方の手でドッコイショと持ち上げる。

>>160
後ろから拭けば邪魔なんないよ

AUSやってみた。良かったけど、前に座りすぎて
水のないところに乗ってしまった。

便秘にはキシリトールガム
あるいはリカルデント

>>162
うーん、それでも俺は立って拭いてしまうな。

＞１６０
立ったままの前から拭くほうが邪魔っぽいんだけど。

まじめな話自分は、排便時になかなかお尻の汚れがふき取れず
残便感があり便臭もしてました。
臭いのことについて医者に話しても理解はまずしてもらえません。
おなじみの精神科送りです。
そこで、残便感に絞って話をすすめて何回か手術もした。
たぶん人とは、直腸部分で構造的なものが違うのでは、考えてます。
病院から出ているバルコーゼの服用と
排便後にまだ残っているときには、ウォシュレットで注入して
強制的にだしてます。
汚れもなく、便臭はちょっとありますが以前と比べて
だいぶ改善しました。
インターネットをしてみて同じ境遇の方がいるのを知って
気も楽になりました。

昨夜初めてこのスレを知った。
今朝何の迷いもなくＡＵＳを実行した、が天井を見上げている自分に笑いが止まらず、そのすきに便は我体内から流れ落ちていった・・・

あんまり力まないほーがいいってこと？

age

この糞スレおもしろい

既出かもしれませんが、出ない人は背筋を伸ばすと出やすいです。
あと体を捻るとか。
あと便後はウェットティッシュです。

既出でしょうが・・・。

19才の便秘やﾛｰです
酸化マグネシウムをのんで何とかしてますが
医者に行かなきゃ貰えないのデ貧乏学生にはつらいです
しかしＡＵＳの存在を10分くらい前に知りました
あれは簡単に言うと便器にすわり胸を張って天井を見ればよろしいんですよね？

薬局にも売ってますよ＞酸化マグネシウム
確か「ミルマグ」という製品で、液体と錠剤があります。
かなりオススメですが、液体は飲みにくいです。
100円高い錠剤の方がいいです。

値段はどちらも1000円前後です。
液体はかなり長持ちします。

>>174
172ですが本当は薬は使いたくないんですがね・・・・・・
情報ありがとうございます

>>172
つーか、午前中は果物だけ食おう。
午後からは何を食っても構わん。それだけで快便になるぞ。

>172
酸化マグネシウムが効くのなら納豆を食べれ！
納豆にもマグネシウムが入っているぞ！！

AUSとやらを試そうと思ったんだけど、
自分の場合背筋を伸ばしているといきめない！
結局、いつも通り前かがみになってしまいました。
何かコツがあったらご指導願います。

ヤクルト２本！

を、尻の穴に差し込む。

そして！

ケツアツでしぼり出す！爽快！

生理前は便秘になる。

そして生理が始まると快便になる。

公共の便所はきれいにつかおうね

漏れ本屋に行くといつも便意もよおすんだけど・・・これって何かで読んだけどインクのにおいが便意を誘うらしいね？
だれかちらんかの？

アボガド食べると次の日は快便だよ。
スッポンと抜けるよ。

オレは別に便秘という自覚は無いけど、うんこは週１，２回。
はじめに固め１本、その後、柔らかめのビジグソ数個の２種類のうんこが楽しめる。
しかし、ＡＵＳを実行してみたら、長いやつ１本で済んでしまったよ。

>>186
本屋に行くと便意をもよおすのって、条件反射的な要素もあるという話も聞いた事がある。

>>186
俺は駅前のＣＤレンタルに行くと催す。

ところで排便テクだが、内圧としては蒟蒻畑だな。
外圧としては、ケツ穴の上（尾てい骨の下）あたりを圧迫すると
ケツ穴付近のクソはヒリ出せるらしいぞ。

今話題のハイドロコロンやってみた〜い
誰か宇都宮の近くでやってるところ知ってる人
いな〜い。オシエテホシ〜イ

青山クリニックでハイドロコロン体験しました。
超気持ちよかったです。
便秘もすっきり治りました。ただ高すぎるなあ。
週に１日女性割引デーつくってくんないかな。そしたら毎週行くんだけど。」

>>186
本棚と本棚の間の狭い空間に入り込んで本の題名を追いかけていれば、
リラックスして催す人もいるんだろうな。
でもしゃがみ込んで我慢するのはやめて欲しいなあ。
端っこだと臭いがこもりそうだ。

今日も AUSで 30cm大の1本糞が出た！
AUSマンセー！！

上体反らしは洋式で抜群らしいが、
和式ではどうすればいいかえ？
もともと和式は出やすいですが
それ以上に楽に気持ちよく出せる方法を募集しています。

頑固な便秘をどうにかしたい！　その３

http://life.2ch.net/test/read.cgi/diet/1010202569/l50

私も洋式便座に和式ｽﾀｲﾙで座ってもよおしてます。
かなり便秘ぎみなんで、なんだか洋式よりも和式のが力める気がして･･･。
でもAUSやってみようと思います。頑張ります！！
脱週一ｳﾝｺ！！！

ＡＵＳ、今まで背中の反り具合とか、ふんばり具合がいまいちよくわからなかったのですが、
今日！皆さんがすっごい感激してる訳がわかりました。
いつもなら、切れ痔になりそうな堅いブツが、スポスポっ！と出ていきました。
いや〜自分なりの角度見つけたから、もうやめられんぞ〜！

かなりの良スレ。
ほんとにすっぽりウンコができる。
何故だろう？？やっぱ人間も生物なんだね。

マジ優良スレ！ここで培ったＵＳ（ウンチングスタイル）を頭に叩き込み
レッツトイレタイム！！うんうん。
優良スレあげ。

たくさん出るときもチョピットの時も同じ便意なのがムカツク。

AUSは明日やってみるとして・・・
私の基本スタイルは、交差体育座りです。
洋式の上に、両足を交差させ便器にお尻を落とす感じで座ります。
こうすることで手を使わずに便器によって肛門が広げられ、
多少大きいものでも出やすくなります。

女性は後ろから拭いたほうがいいとのことですが、
洋式だと前からしか拭けません。みなさんどうやっているのですか？

ウンコの切れが悪い、ウンコが固い、という方は
肉や砂糖を控えることをおすすめします。
いいウンコが出ますよ。

はああ・・・下痢しました。現在進行形です。かなりキツイです。

みなさん夜中に下痢したときってどうしてます？
全部出し切るまで起きてる？それとも我慢してフテ寝？

出し切るまで起きてるよ。てか寝られん。

出し切って痛みの波が治まった頃に寝ます。
そして次の波で起こされる・・・そういや最近ひどい下痢にはならなくなったな

今このスレ全部読みました

AUSですか……
今度やってみます。

★質問です

朝、ご飯食べた後、トイレに行くことを習慣化していても
トイレで排便してもでないときありますよね。
（生理的にうんこがでない。

そういうときどうします？AUS以外にでる方法ないでしょうか？
私は出勤に1時間半かかります。
しかも満員電車で、人混みのなかトイレに行く勇気もありません。
たまーに電車の中でトイレに行きたくなるときがあり
電車を降りてトイレに行くこともしばしばあります

つうかこのスレの住人の力を結集させてリアル巻きグソを作ろうぜ。
ちなみに尻を自由に動かすことができる和式便所がお勧め。

あげ

>>207
私の場合は関西在住ですがJR快速のトイレ車両の前に乗るようにしていましたよ。
無理にとなるとウォッシュレットの簡易浣腸（既出ですね。

訂正
＞トイレ車両のトイレのドアの程近くにいるようにしていましたよ。

>>210

浣腸ですか…ｗ
ウォッシュレットが家にないので
薬局で一応買っておくことにします。
浣腸したらどれくらいで便意が催すのですか？

＞212
この前10年ぶりくらいに試したら入れた瞬間からやばかったすよ。
久しぶりに便意でひたいに汗がにじみました。

AGE

>>207
ありきたりだけど食後のコーヒーとか・・
肺いっぱいに香りを吸い込み、
立ちながら、新聞を読みながら、飲む。

今世紀最強のスレに認定されました。

>>202
お尻を持ち上げて中腰になれば拭けるよ。
とにかく前から拭くのはやめよう。

電車の中など動けない場所で
お腹が急に痛くなるときがあります。

その場合痛みをとめるツボなどないのでしょうか？

ＡＵＳできません…何度試してもうまくいかない。
ｼｮﾎﾞｰﾝ……。
結局いつもの、スタイルに（実は>113方式（藁）

うんこ切れが悪いです。拭いても拭いてもだめです。

誰かあるあるか伊東家に送れ

菊間穴の排便シーンきぼんぬ。

ahge

菊間氏ね

>>219
私は糞切れをよくするためにフィニッシュのときだけＡＵＳで出します。

AUS素晴らしいです。
ぜひ患者さんにも勧めたいのですが、>60さん
病院の外来で説明できるようにそれっぽい名前をつけてください。
AUSってなんの略ですか？って聞かれたら答えられないので。

↑追加。
ご自分の名前をつければ医学の歴史に名前が残るかも知れない。
でも同じ名前の人一生あなたを恨むかも。

ＡＵＳは私たちの中で定着してるから変更は譲れません
Arrow Unaffected Style
...ありのままの形...等で適当にごまかしましょう

arrowって弓じゃなくて矢だよね？

>226、227の内科医さん
お医者さんが患者さんに薦めたいほどAUSの排便方法は良いってことでしょうか？
それなら嬉しい限りです。（偶然の産物ですが・・・）
でも高齢者にはちとキツイ姿勢のようです。自分の母親（60代後半）に
実験台になってもらいましたが、左右の手すりをつかみながらの方が身体への
負担が減ると言っていました。腹筋が弱まっているためでしょう。

あと名前ですが別に自分の名前を医学の歴史に残そうとは思っていませんので
自分の名前を付ける事は全く考えていません。（汗
で、患者さんに説明する時の名前としては
「Obtuse Angle Defecation Style（OADS）又はAngleを略してObtuse Defecation Style（ODS）」
とでも名付けましょうか？
（ぴったりする名前があれば本当は自分が教えて欲しいくらいです。）

ただここではAUSが定着しているので 2ﾁｬﾝ用語としてAUSは残したいと思っています。

弓はボウか。
一番のミスを犯したな。

それもまたよし

弓形ってアーチ状っていうからＡＵＳでいいんじゃない。
アーチェリーのArch。
arrowは矢の様なうんこが出そうでカッコｲｲ！

>>233 便器にうんこが突き刺さるぜ！！

age

AUSし始めた当初はかなりよかったんですが
最近また便通がひどくなりました。

さっきＡＵＳで出ました！！！
いつもなら便意を催しても少ししか出なくてだめなのに
ＡＵＳだとつるんって感じですっきりです。
ホントに便秘の方にもオススメしたいほど！
ＡＵＳありがとう！！

僕も患者さんに勧めてます！！
ＡＵＳ素晴らしい！！

でもＡＵＳって医者言葉では中絶のことなんだけど・・・

ウンコは我慢してるだけでも臭うのだろうか。

なんか、このスレ読んでいくうちに腹ただしくなってきたのですが、気のせいですか？

俺は６歳の時に引っ越して、洋式ベンキになった。
でもそれまでの習慣から、和式スタイルでないとうんこがスッキリでないので
便座の上でしゃがんでうんこをひりだしていた。
そして俺は成長した。背も伸び、体重も増えた。
そんなある日。いつものように便座しゃがみスタイルでうんこをしていると
ベキッ。
便座が割れてしまった。
それからというもの、便座を上げてベンキの所に足を掛けて、しゃがみスタイルでうんこをひりだしている。
そんな俺は俺のうんこスタイルが嫌だった。
でもこれじゃないとうんこは出なかった。

ＡＵＳ、試してみるよ。ありがとう。

排便しなくて済む体が欲しい

>>242
肛門を口にすればいい。

食べなければいい。
極力ご飯をさければ
排便する回数も減るよ

昨日の夕方から一晩中便秘による腹痛に苦しみぬき、
最期にすがる想いでＡＵＳを試してみました。
そうしたらキました！出ました！こんもりと！！
３回流してやっと流れる位の大量のピー。
涙が出るほど嬉しいです。ありがとうＡＵＳ！

ウンコもりage

100！

漏れは今までずっと和式トイレでしていたけど
今年から洋式トイレのアパートに住むことになった
AUS試してみます！

ところで、洋式トイレで小と大両方出そうな場合って
やっぱり座って小をするの？
なんかちんぽがはみ出てしまうのだけど・・・・

>>248洋式トイレで小と大両方出そうな場合

ちんちんあたりそうになるし、あたったことも何度かある。
つーか、大のときは、必ず小も出るもんじゃないの？

チンチン上から押え込め

30ｃｍ級の一本糞を出すテク教えて欲しいな。

昨日このスレを発見して、ＡＵＳやってみました。
けど、ラキソベロンを飲んで寝るのを忘れたために
ｽｷｰﾘ出なかった。ただ、便意がない状態でＡＵＳを
実践したのだけれど、かがんでするより多くは出た
気がします。
明日こそ成功させるぞー！

洋式トイレを使用しているけど

１．深呼吸しながら、臍がある辺りの背中を、手でさする。
　　冬で冷えてしまっている手でもＯＫ。
２．コツは、深呼吸で大きく吸うときに体をリラックスさせ、
　　時間をかけて吐き出すときに、便と同じテンポで排便する。
　　時間が、かかるように思えるが最後の最後まで、便が出て
　　糞切りもいい。
３．あと、小便は便が出るまで、出さない方が、ふんばり甲斐
　　があるね。

ＡＵＳは何のことか解りにくいから、｢仰天脱糞法｣という呼称はどう？

屁が出そうな時に、小便も出そうになるのだが、屁だけ出そうにも、ちびりそうになる。
難題だ。

AUS　を試そうと思ったが、なんだか難しい、、、。車のシートをリクライニング
するような格好になればいいのかな？？

age

まだコツがつかめてない。
そらすと　普段と違って穴の後ろ側にチカラがかかってんなぁ。
てのはわかったんだけど。
ブツは普段と同じだふ〜

ちゆ板に載った時から試しています。
劇的に出るようになった、という事はないのですが確かに出易くなった気がします。
それより嬉しいのが、お尻が切れなくなった事。
以前は、直腸から後門に掛けてが痙攣したようになっていつも切れて痛かったんですが、
AUSを試すようになってからそういう事が全く無くなりました。
この体勢だと、筋肉を弛緩させ易いのかな。

昨日。朝にキムチ鍋を食べて学校いって
うんこして家に帰ったら、なんと朝食べたニラとモヤシが消化されず
うんこといっしょに出てきたらしく、しかもきちんとふいてなくって
なぜか　おしりの割れ目にニラが　パンツにモヤシが芽つきでついてました。
悲しかったです。

>>260
そりゃちょっと気持ち悪いね

>>260
も１回食えそうな勢いじゃんね

>>260
も一回食ったら神に認定するのにね

漏れはケツゲを鼻毛きりで切っている。
その後鼻毛をカットするのが習慣

２chで一番なごむスレ。
べつにスカトロとかでは全然ないんだけどさ。

肛門を拭くとき、中指が少し肛門に入るくらいにして拭いてるんですが、
この時尿道口から少しおしっこがでてしまいます。
これって普通？

糞がでかいときは、無理に出すと切れてしまうので
ケツの穴を小さくして少しずつ削りながらだします

age！

もうウォシュレットなしでは生きていけません。

>>52
流せないので隅っこにそっと置いときます。

age

便意発令→便意承認→ズボン・パンツ脱衣→トイレ入室（洋式）→便座の上に
うんこ座り（しゃがみ）→トイレットペーパー少しだけ奪取→水面に浮かべる
→力む→フェイスレッド現象→ファーストインパクト→ボッチャン→すぐに流
す（臭い防止策）→（流れている間に）おしっこ噴射→水面が静かになる→ト
イレットペーパー少しだけ奪取→水面に浮かべる→力む→ＦＲ現象→セカンド
インパクト→トイレットペーパーを物体の上に被せる（臭い軽減策）→サード
インパクト→流す→ティッシュでケツ拭く（色が付かなくなるまで）→トイレ
流す→トイレから脱出→パンツ・ズボンをパーッチャック→手洗う→ウマー

あげ

私の場合、耳に排便促進のツボでもあるのか、便器に座って耳の穴を
ぐりぐり耳かすを取るようにいじっているともよおしてくるよ。

>>274
あーあー、空気読まねぇから流れ止めちゃったよ・・

AUSｲｲ...

>>251
おれ、ほぼ毎日そうだけど？
コツは食う量を増やす、かな？

弓は英語でBOWで
ARROWは矢だったりする罠

>>278
この期に及んでｶﾞｲｼｭﾂﾈﾀを振るテスト？

いや、単純に「食う量を増やせばナイスな便が出る」っつーわけでもない
イッキに食い物を体内に放り込むと、腸に負担が掛かっていわゆる「ゆるい便」になりやすい
小食にして、便秘気味の状態時にスバラシイうんこが出る人もいる
（・∀・）ｲｲ! うんこを出すには、自分の腸の特性を知るのが大事だと思うよ

うんこスバラシィスレだﾖｰﾝ
感動うんこｼﾁｬｰﾀﾖﾝﾖﾝ

一家に一つしかないトイレに新聞・雑誌を持ち込んで長居するのはどんなものだろう。
他の家族はその間長々と我慢しなければならないから、便秘の習慣がつきかねない。
催してから行けばよいと思うのだが、そうもいかないのだろうか。

催してからでは臭いが漏れるからだめなのだろうか？

指がトイレットペーパーを突き抜けてケツの穴にささったことがあるよ。

小さい頃、近所のお宅で大の予感を感じ、トイレ（和式水洗）を借りました。
うちはぼっとんだったので間近にある大に違和感を感じつつレバーを踏むと、
・・・流れない！
その後トラウマでしばらく水洗トイレをつかえませんでした。
多少大きくなって親に笑い話としてこの話をすると、
「大の前にはトイレットペーパーを敷くんだよ」。早く言って欲しかった。

AUSいいこと教えてもらったよーありがとう！！
毎回トイレいくのが楽しみです。

それと、まだ出ていないようなので。
玄米+豆をよくかんで食べると
物理的にカサがすんごく増えるので、出すのが超ラクになります。
(単独でもいいけど、一緒に食べるのが最強)
最初はダイエット目的で玄米を食卓に導入してみたのですが、
弟の頑固な便秘も改善されたため、定着しました。
繊維質が水分も溜め込むらしいです。

ちなみに犬の散歩のときに、(処理方法の都合上)毎回まぢかでようすを見ていますが、
ドッグフードだけだったら
カラカラの堅いのがなかなか出切らなくてたいへん苦しそう(腸もちょっとでてる)なのですが、
芋や果物(=食物繊維)をプラスして食べさせると
カサもぐっとふえるししめっててラクにスっと出てました。

便の量を増やすにはやはり食物繊維が必要でしょうね。
私は小食のため食事だけで食物繊維を摂るのには意識していても限界があるし
なによりも食べたくないものを食べなくちゃならないっていうのが気に入らない。
だから「小麦のふすま」（粉状のもの）を購入し食間などに牛乳などと一緒に
1日/大さじ１ぱいくらいの量を摂っている。
（牛乳がないときでも他の飲み物ジュースでもコーヒーで何でもＯＫなので
粉薬を飲む要領で飲んでます。）
そうすれば特に食事を気にしなくても食物繊維は不足しませんし、値段も安い上
便の量も増えました。（W

「小麦のふすま」（粉状のもの）って、小麦粉？

>287
小麦粉じゃないよ。小麦の表皮部分のこと。
（小麦粉になる部分は胚乳という部分で「ふすま」というのは胚乳を包んでいる皮）
粉状のものと書いたのはシリアルや板状、棒状などいろんな物が出ているから。

　 Λ＿Λ 　 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<丶｀∀´> ＜ AUSの起源はウリナラニダ！
　（　　　　） 　│
　｜ ｜　|　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　〈＿フ__フ

>>284
うそっ？初めて聞いたぞ、そんなの。
お前の家族はそんなにでかいウンコしてるの？

>289
「AUSの起源はウリナラニダ」って何？

今日やっていたスパスパ人間学のストレッチやったら、でてきたよ。
便が。
もうドバドバ。

そのストレッチ。
http://www.tbs.co.jp/spaspa/020418.html#4

60-61読んで、今この場で状態を後ろに倒したら・・・・べっ便意が！！
トイレ逝って来る

ひじき最強。
けつ拭かずの日が激増。
便出し食材の最高峰だ。

すっごいのが出ました。ありがとうございました・・・

>>294
一回は拭いとけよ(笑)

まとめ
１．両の手のひらをあわせ、真っ直ぐ上に伸ばす。
２．その状態で天井を仰ぎ見るように上体を後ろに
　 そらす。（AUS=Arrow UNKO Style）
３．出にくい場合は上体を右に5〜10度ほどねじる。
　 これを数回繰り返す。（TAUS=Tornado Arrow UNKO Style）

おまえらした後、手を洗えよ

聞いてください！！
ここ読んでたらしたくなっちゃって
今トイレに行ったら１５ｃｍくらいのが２本も出ました！！！
便秘気味でいつもお尻の穴が痛くて（たまに切れるの）
時間もすごくかかるのに（拭くのにも時間がかかるの）
さっきは２分くらいで全ての行程を終えましたよ！
まじ、感動！ＡＵＳすごい！！！ありがとう！！！

話の流れと微妙に外れてて申し訳無いが
「ウォッシュレットが怖くてどうしても使えない」事を
告白したかった次第。
見えないところから突き上げられるかと思うとﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀ

朝一で、空っぽの胃腸に冷たい水を一気飲みで流し込むと
即、便意を催すYO!!!

寝る前の一杯の水分は翌朝の快便だとか聞いてから
毎日寝る前に牛乳一杯飲んでる。
毎朝快便です。

漏れは昔はウォッシュレットの場合：水気を取る
紙のみ：周りからから中心に拭く感じだったが
いまではケツの穴を広げて紙を指でつっこんでまで拭いてる
一度そういう拭き方になるとそういう拭き方しないと拭けた気がしなくて・･
ていうのはおくまでで指を突っ込んで拭くとまだか茶色いのがあるのに気づいてしまったから・・

ケツなんて拭かなくても全然平気です。
たまにノグソしても大抵は気になりません（下痢除く）

拭き過ぎて痔になった事アリ・・・

便器の中から水が吹き上げてくるという感覚が怖いYO

骨盤矯正したら便秘が治った

＞292
そのストレッチ、良さそうだね。オレもやってみるよ。

>>307
どうやって骨盤矯正したの？

ＡＵＳ…さ、最高！

見本見たいので、貴女達がうんこしてる画像うpして下さい。

私のうんＸ細いような気がする。
昔はとてもりっぱな､直径５ＣＭくらいの
長さ２０ＣＭくらいのが出たのに・・・他の人はどのくらいなんだろう・
最近あんまし食べないからほそいのかな・・・・

>>60-61
早速試してみるよっ！（･∀･）

>>303
同志よ！そうだ！そのとおり！！便所は裸で入って直腸の中まで拭く！！！
これ基本！

いや裸では入らないけど・・・・・

なぬー！Σ(゜ロ゜)

知り合いに教えられてこのスレ来てみたが…　AUS…ｲｶｽネーミングだ（藁
自分も昔から似たようなスタイルでやってたよ。きっかけはある他愛の無い会話。
“そういえば首吊り自殺すると締りが無くなって尿や便が出てきちゃうらしいね”
というのを聞いた事にある。
ふとトイレ(洋式)でUNKOをしてる時にその事を思い出し、
“体の力を抜けば便がスルっとでてくるかな…”と思い，背の部分にあたるフタ
の内側を拭き、水タンクに背をもたれかけて、足は7〜80度ぐらいに開きだらしなく
アゴも出してなるべく力を抜いてリラックスしてみた。まさにAUSスタイルだ。
すると…　スッッットーン！！　という感じで便が一気に出てきてﾋﾞｸｰﾘ！
あまりの爽快感に失禁するとこだった(藁　以来ずっとこのスタイル。

俺的にはスタイルもさることながら、“体に力を入れない”と言う事の方が大事だと思う。
長くてｽﾏｿ。

ＡＵＳで出やすくなるのは判った。今度は
朝家族が長時間使用中だったりした場合の
ｶﾞﾏﾝテクを教えてほすぃ。

俺は爪先立ちになって高速で歩き回ってるが。

>>312
直径５センチってすごすぎないか！？

拙者、非常に固くて太いウンコなのだが肛門括約筋をMAXに締め上げても
切れずに難儀しておるのぢゃ。
トイレから出てもしばらくは肛門がヒリヒリして痛いにょ。

AUS…ありがとう。

トコロテン。これ最強。ワカメと一緒にポン酢で食べるとウン子がどばどばです。

洋式は、その座ったスタイルから、ケツ肉が少々寄ってしまう。
そのため、拭く時には、そのケツ肉の寄りのせいで、
拭きにくさの面で、和式に一歩劣る。
痩せた自分でもそうなのだから、太った人間など、
洋式で綺麗に拭くためには相当の紙を要するだろう。

和式は、ケツの穴の開きが違うよ。
洋式などとは比べものにならない。

AUSやってみた。
笑えるくらいにすんなり出た。
実際天井眺めながら大笑い。

325ウンコ

スレの杜から来たよ。

生まれて初めて、『早く便意が来ないかなぁ』と思ってる。
ＡＵＳ試してぇーーーーーっ！！

>326
その後どうした？出たか？

今僕は、最初に出るうんこが固くて出なくて困ってます。出かかってる固いうん
こを柔かくする方法はありますか？

AUSやってみた。
体制を作っていざ排出と思ったら「ぶちっ」という音とともに特大のブツが・・・。

切れましたよ例の穴が。
しかも血がでてきてＵＮＫＯ赤く染まってるし。
素人にはお勧めできないというところか？（ＴＴ）

スレの杜から来ました〜。
　
今まで私が愛用していた方法は、スローテンポの歌とマッサージ。
ゆっくりした歌を歌って
リラックスしつつ（「赤トンボ」がオススメ！）
腹部を時計回りでマッサージ。
そうやって歌が途切れないように、ほどよくいきむと
どんな頑固なブツも、たちどころにスルスルと！
　
これって自分だけ？と少し悩んでいたので
（家族にススめても、試してくれない）
よければ、誰か試してみてください。
　
こんど頑固なのが来たら、私もAUS試してみよう。

>>318
腹筋と肛門周辺の筋肉を同時に都合よく緊張させると言う意味で
爪先立ち運動はイイと思うんだけど。
でもそれよりはマインスイーパやテトリスやるとか
ヅラのおっさん観察モードに即座に入るとか
「自分の気を他に逸らす」っていうのが最強だったりすると思うんだよな。
自分の場合、満員電車の中でもよおした時は
肛門中心に緊張して我慢しようと思い込むよりは
「おねえちゃんいい香りのシャンプーしてんな〜」って言う方に
ムリヤリ意識を傾かせるっていうのが上手く行くね。

上体反らしって、様式でもできるの？
便器のふたを開けると、背もたれみたいになって邪魔なので
上体反らせないんですけど・・・。

>>332
フタの内側をｷﾚｲに拭いておこう。

ＡＵＳ　あした試してみよう
ちなみに
オールブラン食べてれば毎朝必ずでるよ
それと、どうも腸の動きが鈍くて出にくいときは
手のひらの外側、小指の付け根当りをもむといいよ
適当に手をもんで痛みがあるところをぐりぐりするだけて
腸がグルグルッて反応するんだよね

ＡＵＳ、完全にもたれるの？
じゃないと腹筋に力が入るよ。

ここぞとばかりにAUSを試してみたのですが、意識しすぎてか便意がひっこんでしまいました。
まだ上手くできません…。
それにしても天井の汚さがよくわかりました。

スレの杜から来ました。
今ちょうど便意を催したので>>60の手法を試してきます

たった今、AUSを試してきたのですが、素晴らしいの一言です！

ヨーロッパの方だったか、どこかの国では大便でも立ってするらしい
便器は洋式じゃなくて男小用みたいな形
誰か知らんか？

考える人方式の排便スタイルだと筋肉の力で絞り出さないとだめなんだけど、
AUS方式は大腸が縦向き（？）になることによって、うんこが自からの重みで落ちていくのが
ポイントなのではないか。だからどさっと落ちる感じがする。

便秘気味な自分は、便意があっても「また出ねーんだろな」
と思い、トイレ行くのに消極的だったけど、実際ＡＵＳ試してみたら
毎日ウンコ出せるようになったので、今は便意がくるのが楽しみだ。

おまけにウンコの切れもよくなって、何度もケツ拭かずに済むように
なったYO

>>60は紙！いい情報ありがとう

すごいですね
無理なく出ます。
考えてみたら、健康診断の検便をしたとき
やり方みたいのもらって、その通りに
便器にペーパー引いて
前方に浅く座ってやったとき
ものすごい量がスルスル出た事があって
良く考えてみたらそのときの姿勢ってまさにＡＵＳだった
やりにくい人は少し前の方に座ってやってみたら？

もうだめぽ。
浣腸します。

勇気がでません

浣腸した。
苦しかった。

>339
自分は、立ったままではやらないけど、
立ったままで、便が肛門の所まで降りて来た時に座って、少し力を入れる。
立ったままAUSで便が降りるのをまつって感じ。

>>300
激しく同意
課長に有休のハンコもらいに行く時ぐらいに緊張する。

ウォシュレットでもトートーとイナじゃ全然ちがうよ。
イナはウォシュレットっていわないけれど、まあそれはおいておいて
トートーはあたりやわらか。
イナは、シュバーっと浣腸気分だね。強にしていると、
腸からあがって黄濁物が、おえって吐きそうな強さ。決まる。
これは、噴出口の形状と角度によるのかな。
だから、俺はやわらかなトートーがいい。

それは機種にもよるんじゃないのかな。
噴出口の位置や角度を操作できるのも多いし。

煙草すいながらウンコするんだけど、他にもそういう人いる？
あと、自分も洋式に和式式座り派です。実家の便所が昔和式だったので
その名残で、今もUNKO座りじゃないと落ち着きません
若干、上体をそらして、ひざを抱えるようにしながら噴出します。

そういえば、小学校のときの便所掃除で、小便器にUNKOがしてあったけど
我慢できなかったのだろうか…

上体そらし！みんな知ってたんか〜
自分だけだけだと思ってました

私のやり方は、
最初考えるひとでふんばってて、それから上体そらしする。
出口でためて一気に出す！
そのときの爽快感っていうんですか？
それがめっちゃ気持ちいいんですよう

おもしろいですね〜ココ
ちょ〜お勉強になります
AUS！明日の朝にさっそく試します！

今までは、ケツにあたる便器の部分で
ケツの肉を左右に広げるようにして
そんで体重をかけて穴を広げてました。
でも切れそうなくらい痛いときとかあって辛かったんです
それがうそのようになくなると思うと今から楽しみですわ

ＡＵＳ恐る恐る試してみましたが、かなりスッキリ気持ち良く出ました。
むちゃむちゃ爽快！
出にくいときは、足を少し開き気味にすると(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!と思います。
さあみんなでＡＵＳでスッキリしよう！

>60
神。
ありがとうございました〜。

ＡＵＳ効果でないよー。
もう３日も便秘。便意は微妙にあるが出口がつっかえてでてこないかんじ。
生理前だし時期が悪いのか？助けてＡＵＳ！

AUS試してみましたが私の場合も腹筋に力が入りすぎて今ひとつ集中できませんでした。
しかし背筋を後ろに反らすとスムーズなのは知っていたので、普通に前を向いて背筋だけそらし
お尻を後ろに突き出した、直立雌豹スタイルを愛用してます。
あと足を広げると股関節を軸に尻の方は逆に狭めるような形になる気がするので、
ひざを付き合わせ、ひざから下はハの字に開いてます。
出すときは肛門から力を抜くと切れやすいのである程度力を入れたまま出します。

切れ痔なので痛くない排便方法を模索するうちにこのようになりました。
もちろん便秘しないよう日頃から牛乳や野菜ジュースなども取るように心がけています。

ＡＵＳ、早速ためしてみよう。
そのうち、医師も「ンコするならＡＵＳ！」と薦めだすかもね！

ンコするときは尻を開いて便器に載せる。
（尻の肉にンコがつかないようにするため。）
拭くときは、三重ぐらいに畳んだペーパーを、モミモミして拭く。
中指をつかって、えぐりだすように拭く！

あと、硬＆大で出にくいときは
出ている途中で一旦リキむのを辞め、息を整えてから
注意深く続きを出す。　ミニ出産の様相。
急にいきむと痔になる。

>３５１
同士だ

俺は痔なのか、校門に２、３個豆粒ぐらいの柔らかいイボができてて、
ウンコ出てる途中でイボが突出してしまい、うんこが途切れてしまいます。
こうなったらいくら力を入れてもイボが肛門を塞いでウンコを出させてくれません。
特にウンコが堅くてベタついてる時は大変、ウンコが切れやすいし拭きにくいし
スタンダップしたらイボが肛門の中に戻ッて、その途端、イボで止められてたウンコがちょっと外に出てきます。
つまり尻がウンコで汚くなるハメに・・・
母親は泌尿器科専門だけど「イボが肛門の中に引っ込むようなら問題ない」
と言ってるけど
やっぱ見てもらった方が良い？
母親にちんちんとかお尻とか見られるのッて、マジ気が引けるんだけど、、、
高３です、もうすっかり毛が生えています。

AUSを知って2日目、とうとうその時が来たので実行に移してみた。

正直、思ったほどの爽快感はなく、しかもTUSに較べてもすっきりしない感じだった。
首を傾げつつ舌打ちしながら腰を上げ、そして初めて驚いた。
「なっ、何だこの量は!!」
いつの間にこれだけの量を生産していたのか。
上のレスを参考にあらかじめ紙を敷いておいたのだが、その上がすごいことになっている。
一体、何人分かと。一体どれだけ食べたのかと。

ありがとう、AUS。あと、紙を敷くと量がわかりやすかった。

背筋伸ばしながら（擬似ＡＵＳ？）ここ読んでるだけで、なんかもよおしてキタヨ

ちょっとちょっと・・・ﾋﾞｸｰﾘしたYO！いつのまにかこんなにお仲間が増えてたなんてー。
「スレの杜から来ました。」って人けっこういるみたいだけどそれってなに？
ごめん知らねぇんだ。教えてﾁｬﾝで申し訳ない。

AUSして切れちゃった>>329大丈夫か？
ケツの穴に力が入っていたのか？ブツが相当デカかったのか？
まぁ早く治してまたAUS試してちょうだい。今度は切れないようにね。

蓋にもたれかかるのか!?とか疑問を抱いている人、そんなに神経質に悩まんでくれ。
>>60に「なに気に天井を見上げたら」って書いた通り、なに気に天井を見上げてみた時の
格好でいいんだYO！神経質になる必要なし！
上体を反らす角度なんかは個人個人違うと思うからさ適当に自分で見つけ出してくれぃ！
みんなの健闘を祈る！！

自分はどぐろ巻きに毎日奮闘中。毎日大量放出してんのにちょうどいい軟らかさに
するのって難しいのねﾝ。
あん時ヨーグルト以外になに食ったっけなぁー。（ﾌｰ
とぐろ巻き情報も待ってﾔｽ！

AUSしたらさー生まれて初めてウソコから湯気でてんの見ちゃったよ。
いやまさか漫画じゃあるまいしって思ったけど湯気って本当なんだねー
この季節だよ。そうとうほかほかしてんだね。
みごとな一本でした。

特にＡＵＳしてるわけではないが、ここ一ヶ月、信じられないくらいの
快便が続いている。拭いても全然、うんこが付かないので、１回も
拭く必要がない。でも怖いので、念のため１回は拭いてみる。

＞拭いても全然、うんこが付かないので、１回も
＞拭く必要がない。でも怖いので、念のため１回は拭いてみる
　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

ﾜﾛﾀ

>>361
ども。スレの杜に紹介したものです。
スレの杜とは2チャンネル内の名スレを毎日紹介するニュースサイトのようなものです。
今回AUSの評判があまりにも良いので推薦したところ、見事採用されてスレの杜で
このスレが紹介されたわけです。
http://www.aa.wakwak.com/%7Erewmew/
こちらですが日にちが経ってしまったので過去スレのところに紹介文があります。

肛門のところにビニールをしまっておくような
体の器官があればいいなぁって思います。
うんちがでるたびにそれでコーティングできるようにするんです。
そしたら拭く必要もないし、気になる臭いもありません。
素手でだって触れます。
こんな体ってすごくよくないですか？
私はいつも思っています。

のうみそにうんこつまってるんじゃ（以下略

>>365のベンジーｻﾝ、
「スレの杜」なんてのがあったんすねー。初めて知りました。
他のスレも読んでみましたが、けっこうおもしろいものありました。
これからは時々のぞいてみます。サンクス。

>>366
激しく同意！！
漏れもケツ拭かなくてもいいような、高性能な人工肛門が
早く開発される事を願って止みません 。
綺麗に拭けなかったりするともう人生やめたくなりますよね〜。

AUSﾏﾝｾｰ！！
バナナ状でスルっと出たよ〜ん。

先生！ＡＵＳって力んぢゃダメで出るまでまた〜り待つってことでよろしいでしょうか？

漏れもＡＵＳ試しているけど何かうまくいかない。

ここのみんなみたいに排便ごときに感動したいぜ！

オケツがキレイに拭けないとか、考えた事もない。

実は糞だらけだったりして〜今度鏡でチェックしようかな。

＞372
背筋をピンと伸ばしてからＡＵＳをやってみたら？

AUSやってみた。
……首と肩が痛くて上を向けず挫折。
肩こりスレ探しに逝ってきます。

ウンコが出そうになるけど、我慢しなきゃいけない。
そんなときの我慢テクを教えてください。座る姿勢とか。

>>376
片膝立ててしゃがみ込んで、かかとで肛門の周りを圧迫、
ウンコが引っこむまでそのまま続ける。

Arrow U.S.、Thinking U.S.、Wafuu U.S.と様々なU.S.が報告されているが、
U-TIMEが楽しくなるようなアクロバティックな方法もキﾎﾞﾝヌ。

以前から聞いてみたいことがあるんだけど、誰か教えてくれないかなあ。
あの〜、ウンコが固くなるのは、腸のお終いの方で水分が吸収されるから
でしょうか？　下痢のときは非常に柔らかいというか、まだ固まってない
ウンコが出ますが、あれはやはり水分が未だ吸い取られてないからという
ことでしょうか？

AUS...ドイツ語のOUT（外へ）だから、意味的にもぴったりだね。
医学書に採用されてもおかしくないぞ！

さぁ、みんな今日も元気にausgegangenしたかなー？

この姿勢って
おしっこもよくでるよね
もうこれなしではウンコできん

ウンコって全部出ないですよね。なんかまだちょっと大腸ん中に残ってるってゆーか・・・。とっても気持ち悪いですぅ

ウンコを我慢するときはねぇ
便意をもよおしたときにキュッと穴に力を入れる。
＞377の片膝立てるのもいいよね。あと正座とかも。
ウンコしてもいい時まで何回も繰り返す。
でも、そのうち気にならなくなって忘れちゃうと
（ちょっとお腹がパンパンになるけどね）
しばらくたってから
「あっそういえばウンコしたかったんだ！」って思い出す。
まあいいやってほっとくとそのうち便秘になる。
その後が痛いんだよねぇ〜
そうならないようにできる時にしよう！

うんち・・・何で、こんなに温もりがあるのだろう。

あなたのお腹の中で大切に温められているからですよ。

んこの切れが悪い人は
オリーブオイルとか油分を塗っておくといいよ
でる時の負荷を軽減してくれるので
するっと出る感じ
私は朝必ずするので
夜寝る前に塗っておきます

うちの母親が便秘で出ず、洋式便座の上で和式のポーズ（チン側に尻）で
踏ん張ったら、足マットに着地。WA-YO.U.S

ンコの場合は、ウオシュレットでキレイになるけど、
小の場合は皆どうしてるの？

私、紙で拭くだけじゃ、絶対下着に匂いが移るから、
トイレ除菌クリーナーで、前後を拭いてるけど・・
ビデで、前をキレイにしようとすると、水が前に飛び散るんだYO!（泣）
同士ﾓﾄﾑ。

うんこを必死で我慢してようやく家に着いてトイレのドアに手を掛けたとたん･･･
漏らしてしまった事が一度や二度ではありませんがなにか？

>>388
トイレ除菌クリーナーって便座を拭くﾔﾂですか？
ﾋﾟﾘﾋﾟﾘしませんかね？
私はビデを使い、微妙に腰をグラインドさせて洗っています。
ビデの無いトイレでは(^Д^)ｷﾆｼﾅｲ！

頑張ってみたけどﾃﾞﾅｲ！！
普段便秘のﾋﾄでもそんなに快便になれるの？
便秘症で成功された方ｺﾂを伝授してｸﾚ！！

私、前も後ろもビデで洗ってますです。

除菌クリーナーって。。。
せめて赤ちゃんのおしりふきにしようや。
なんか常在菌をコロスとカンジダとか悪い菌が
増えるってきいたことがあるよ。

ASU、いいですね・・・
腸からずるっと出る感じが実感できてしまいます。
たまに４０ｃｍ大のものが生まれています。

>390
うーん、やはり出すもの自体の質も関係あるからなぁ
食生活はどうなってますか？食物繊維とってますか？
水分もとってますか？
適度な運動もしてますか？
普段の便秘の症状はどのようなものですか？

>393
食生活は偏ってます。運動はしてません。
普段は薬を飲まないと便意をもよおしません。

>394
あらら、それではいくらいい姿勢でもだめですよん
まずは食物繊維をとりましょう
とりあえず朝はオールブランを食べましょう
リンゴなんかも効きますよ
寝る前のヨーグルトもいいですよ
水分もしっかりとってね
ジュースとかじゃなくって
ミネラルウォーターとかお茶とかね
運動はわざわざしなくてもいいから
なるべく歩くようにしては？
薬を常用しちゃうと自ら排便しようとする機能が
働かなくなってしまうよ
そしてＡＳＵで挑みましょう

食生活も運動もバッチリ、でも便秘体質という者ですが
AUSは貴重な便意のチャンスを生かすのに役立って
くれてますよ。
でも便意がもとから無い時にはダメです。そんな感じ。

>>395
了解致しました。

最近脱肛気味なのにはじめて気が付いた俺

>>392
直径が？！

４００！

>>400
半径が？！

コーヒーとタバコでいっぱつなんだけど・・・。

下痢気味のときの音が出ない(流しなしで)お通じテクキボﾝ
さすがに厳しいときは音なんかどうでも良くなってるが
あとスカしっぺテクとか

>>403
国歌斉唱

糞、和式でASUをやろうとしたら無理があった。
和式はどうすりゃいいんだ！！

>>405
両壁に手を付けて上体を反らしてみよう！！

排便スタイルだけでなくて、食べ物で柔らかくすればいいのでは？
個人的には、朝はバナナ・ヨーグルト・納豆・スキムミルク・黄な粉・ビール酵母・野菜ジュース。
昼は、基本的にそば。夕食は納豆・野菜・プロテイン他。便秘一切なし。

>>406
ありがと！今度やってみるよ。

タモリ倶楽部で排便時に下半身全裸になる人集めててかなりいた記憶がある
。まあ俺も下半身全裸アンド洋式でも和式座りなんだけどね、、、

排便テクではないんだけど足をクロスさせて排便を我慢するって癖にならない？
なんか落ち着くっつーかさ。専門用語でウンタメXっつーんだけど自分幼少期
からずっと癖になってんだよね

AUSイイ！

だれか、コーヒー浣腸のコーヒーの正しい濃さ知りませんか？
インスタントコーヒー通常飲めるのを３倍ぐらいに薄めて見ました
が良かったのかなあ〜？

>>392、>>405
「ASU」ではなく「AUS」です （W

>>406
やっぱ、だめだった。畜生、和式は無理だな。
洋式しかできないAUSじゃ、話にならん。

和式は元々出しやすい姿勢だと聞いた覚えがあるよ。だから和式は便秘によくて
痔には悪い、洋式はその反対だったと思うよ。オレは両方でする機会があるけど、
和式は上を向き過ぎるとダメで、ほんの少し体を起すくらいの方が、却って効く
ように思ったよ。

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>>413
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！！

AUSでさっきやってきた。
40cmくらいのが出たよ。きゃー！
でも、なんとなく残便感が・・・。

>417
同じ経験蟻！
AUSで大量に出たのにまだ残便感が残るときもあった。
でも、私の場合その後また便意をもよおし再度大量に・・・
普段排便回数は１日１回なのにその日は結局３回も排便しました。もちろん毎回大量に・・・
自分に合った便意をもよおす方法知っていたら（牛乳飲むとかコーヒー飲むとか）
試してみれば？再度便意をもよおさせて出しちゃいましょう。

今週の「きょうの健康」は便秘について特集なり。

最近、MXで交換を始めると催すようになった。
AUSもやって気持ちよく出るのはいいんだけど、持ち逃げ野郎と勘違いされて罵倒IMを送りつけられてたりすると悲しい。
こんな条件付けをした覚えはないんだけど、なんでだろ。

AUS age

コーヒーをこないだ朝出かけに1杯、会社に着いたらおじさんが
おごってくれて1杯、そして休憩の時も1杯のんだらうれしい位
出る出る。
あと朝の冷たい牛乳もきくしね。

毎朝出勤前にウンコする人って、やっぱ余裕をもって起きてるんだろうね。
何か飲んだからって、すぐに催すわけじゃないからね。

先日、ＡＳＵを試してみました。
思った以上の効果で、普段、とぎれとぎれで苦しみながらする
いつものとは全然違う爽快感でびっくりしました。
すっきり感が違うというか・・・いつもは残便感があったから。
でも、前日にヤクルトや納豆などを食べていたのでそのせいかも
しれませんが・・・いつもこうだったら良いな〜と思いました。
やっぱ、規則正しい生活＆食事＆排便ってセットなんですね。

ASUもいいのですが・・。
自分の場合は楽しいことを想像すると良いみたいです。
（また出なくて辛い・・）、（こんな辛い思いするのもういやだ・・）
とか考えてると余計緊張してしまうようなので・・。
リラックスして、ASUよりいい感じです。便秘は神経質からきてるのかも。

AUSの間違いでした。語源はなんでしたっけ！

既存の便器の形状はAUSを行なうのに適していないと思われ。
AUS対応トイレの開発は21世紀の人類に課された急務だ。

＞426
Ａ　頭を
Ｕ　上に向けて
Ｓ　搾り出す

下痢で本日３度トイレに直行
AUS試しているけど、なかなか出てこない
やり方がマズいのかな

漏れはいつも快便で、便座に座ったらスッポンなんだが
先日、しめじが完全な形で便器の水の中に浮いていた時
思わず配偶者に携帯メールで教えちゃったＹＯ！

４２６です。
＞４２８さん
ありがとうございます。
ＡＵＳ…まんせー！！age

AUSなんて、和式じゃつかえないだろ。
はっきり逝って、使えないな。

http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=C5S95+12P73M+2XK+5Z6WZ
お金に困ったらここ。
アイクのキャッシング

>>431
ARROW UNKO STYLE

すいません、ウンコとおしっこを同時に出す方法を教えて下さい。

うさぎ　ウンゴ
ちょい堅い　ウンコ
とぐろ　　　うんち
ちょいやわらか　うんちょ
ぴぃー　　　　うんぴー

とうもろこし　サバイバー

あげます。

AUSは分娩のときの体位に似てなくもない。

ＡＵＳで時々、太さこそあまりないが、和式便器１往復の50〜60センチ
ものが生まれます。

浣腸使ってる人いますか？
あれって注入後、何分くらいで便意感じますか？

>>441
ものの１〜２分でくるよ。
でも５分はがまんしないと浣腸液だけ出ておしまい。
私は泣き叫びながら２０分は我慢する。腸の中のもの全部でるよ。

>>442
そうなんですか！いい事聞いた。
私の場合、外出中に不意に便意が襲ってくる事があって
家出る前に出せれたら…。と前から思っていたので朗報です。
でも、いつも使ってると効果無くなるって聞きましたが。

初めてのＡＵＳでものすごい量がスコーンと出て感動し、
彼氏にも薦めて大好評。
しかしここ最近ＡＵＳでも出が悪く、
それでは１日に１〜２回は出ていたのに
２日に１回になってしまった。
食べ物がよくないのだろうか･･･？

うんこして左腹下の大腸がぐるぐるします。うんこした後大腸が
空くから空気？

ごめん、ＡＵＳってなに？

>>446
>>83をみよ

今、チャンスだったんでAUS試してみた。
ここ数日オールブランとかヨーグルトで柔らかくしていたんだが、
切れ痔な私にとっても楽に排便できた。（ここは会社。しかも和式）
ありがとう･･･！
マジで「するっ」っと行った。（しかも今回は切れなかった。感涙）
１からROMって良かった。

>>446よ。
君もちゃんとログ読め。ものすごく為になるぞ。

あるがとう、見たＹＯ！
やる価値ありだね！

AUSに感謝してるヤツですが、私からもひとつ情報を。
便意が来るのか来ないのかはっきりしないときは、体の左側（心臓側）を
横にして寝転がってしばらくするときますよ、便意が。後はトイレでAUS！

>>386
ものすごくくだらないのだが今思いついた。
アトマイザにベビオイルーかホホバオイルなんかを携帯しる。
排便前に肛門にひと吹き、すると汚れにくく拭き取り易くは
ならないだろうか？

会社でビッグベンをすることが多いのだが切れが悪くて。
なんども紙を目視確認しないといかんので面倒なんだ。
普通は紙に吹きかけて拭き取るんだろうけど＞ベビーオイル

>451
いいかも
会社とか外のトイレって紙が硬いんだよね
たまに半紙みたいなのもあるでしょ
粘膜が弱いので痛くなるから我慢しちゃう
家ではシスティカシミアを愛用してます
それとネピアの流せるウエットティッシュで仕上ｔってます
サニーナはなんか合わないんですよね

私キレが相当悪かったんだけど、AUSでかなり改善されたなあ…
校門から良く血も出てたけど、それも改善。(*´Д`)
あと、力を抜いて時を待つことを覚えたよ。
知人宅のトイレに本を置いてあるのを見て
なんのために？？なんでそんな時間かけるの？？と
ずーっと不思議だったんだけど、謎が解けた気がする。

トイレの中で出そうで出ないときは両手を上げて左右の壁を触るような感じに広げると便意が高まる気がしる。
トイレの入る前に上半身を左右にひねるのも効果的。

ウンコって、我慢してるだけでも臭っちゃったりするんですか？
わたし、鼻が悪いのでようわからんのです。

ウンコを我慢しながらこのスレをチェックするのが日課になっています。

腹筋を効果的に使うために、背筋を伸ばして姿勢よく便座に座ります。
すると不思議、出しやすくなるんです。

掌でぎゅっと何かをにぎるといきみやすい。ほんとだよ。

正直、ウォシュレットの正しい使い方がいまだ分からんのだ。

１＞きっちりンコをふき取ってから、ｳｫｼｭするのか。そのままｳｫｼｭするのか。
２＞どこいらへんに当てるのが正しいのか。黄門様はグーでいいのか。
　　黄門様をより綺麗にしようとパー状態にすると、水が入ってしまい、その後水便がたらりたらり。
　　すぐ便器の後ろに撥ね返っちまう。
　　前の方に撥ねて、大事な所もべちょっとする。

ウォシュレット使用の極意があったら教えてくれ！！
　　

おいらも知りたい。賢者きぼん。
とりあえず今はまずはヲッシュしてから拭き付記してます。

他スレッドにも立てたんですけどコーラックって
食前に飲むのと食後に飲むととでは、どちらが効果があり
便の出がよいですか？

食前のほうが効きは早いと思う。（確信なし

食べたものが消化する間もなくうんこになって出ちゃうといいなあ
という妄想の元に、食後に飲むことが多かったですが。

注意書きに「就寝前または空腹時に」みたいなことが
書いてあると思うけど…。

うんこを我慢するのが好きなのは俺だけか？

汚い話で悪いが、便意はあるのだがでない時は「おしり洗浄の水」を尻の穴で吸い込む。
んで、ちょっとしてからまたトイレへ。
簡単に言えば浣腸みたいなもんだな。

自分のスカしっぺテクがＡＵＳの応用だと気づいた

本日AUSためしました。
でる瞬間が心地よい感じがしました。すっぽん、みたいな。

ところで質問なのですが、手というか腕はどこにおいてれば
ベストなんでしょうか・・・？

>>236同様、私も最近また便秘気味になってきた。
AUSで排泄してもウサギの糞。しかも３〜４日に一度･･･。
AUS開始当時は連日大量のものが出ていたからどうしようかと。
同じような人、他にいる？

＞467
私は和式の時は膝を抱える感じで、洋式の時は体側あたりで「ぷら〜ん」と。

酢で浣腸するとズン、といいぞ。

ミルマグ効いたよ。

http://js-web.cside.com/index.html

>>468なるほど、ぷらーんと。
あくまで脱力ですね。今再び便意をもよおしたのでトライしてきます。

みんなはＡＵＳをなんて呼んでいるのか？
えーゆーえす
じゃ長いな。
あうす？/藁

>>468
和式でもAUSやれるの？

>>474
できるよ。
和式でも天井を見る体勢（すなわち弓なり）で「するっ」と逝ってくれた。
不思議と天井を見ることで力まなくなるんだよね。
多分それがAUSなんじゃないかな。

>>473
ドイツ語が好きだから私は「あうす」と読んでるよ。

>>475
足つりそうにならない？

>>476
ならないけど･･･。

>>19
知ってるよ！
性転換するから今から練習田湖らあ

>>451
ビックベンって・・・ﾜﾗﾀﾖ

>>466
教えてプリーズ。

AUS応援age

毎食後にうんこしたくなる。
すっきりして気持ちいいのはいいんだけど、トイレットペーパーの消費が激しく鬱。

今日から洋式トイレ（ウォシュレット付き）になった！
ようやく下水が通ったのです・・田舎age

AUSマンセー！
あんまり反らずにまっすぐ天井を見上げる感じがgood

この前から，天井のほう見たりお腹さすったりトイレで奮闘するもでない
吐きそう。。助けてください＞＞＞＞

>>482
ウォシュレットにすれば、拭くのは１回でＯＫ．

おれ、切れ痔なんだけど、いままでTUSで足開き気味でふん張ってました。
便秘気味なのもあってのすごい力む。
うんこの先っちょの硬くなったのが直腸にはいり肛門をぬけるまで10〜15秒。この一本がおわると頭がくらくらしてそのまま倒れそうになる。
が、けつからウンコだしながら倒れてるとこ、人に見られたらいやなので
なんとか精神力でもちこたえる。まさに真剣勝負。
その後も戦いは続く。大腸から直腸の入口にウンコを送り出す度に
鼓膜にまで鼓動が伝わり、耳鳴りがして目の前が星でいっぱいになる。
まさに日々是決戰。
戦い終って振り替えれば、そこには鮮血で紅く染まった便器が、、、

そこからぬけだせたなんて!
ありがとう! 60ー61!
ありがとう! このスレの皆!
ありがとう! 2ch!

AUSを和式でやってみた。
俺の場合、尻はそのまま落としてしゃがむんじゃなくて
左右どっちかにずれてないとできないので、AUSはできなかった。

一度も和式でAUSが成功したことねぇぞ、ｺﾞﾗｧ！！

>489
それはきっと無意識のうちに力んでしまっているものと思われ。

これ明日やってみよう！
なんて凄い名スレなんだっ
今まで知らなかったのがくやしい・・

すごい！
スコーンってでた！w

>>490
どれぐらいの時間かかる直ぐ出る？
無意識に力入るのかな〜。難しいな。

>493
私は便秘なので毎日寝るときにはお腹をマッサージ。
水は少なくとも「水」だけで１日500mlのペットは飲み干して下準備。
（多分排泄の周期はひとそれぞれだと思うので慌てずに）
排便の気配が迫ってきたら少しだけ引きつけて（？）からトイレットへ。

気配が来ていたら、和式であろうと洋式であろうと私の場合は
深呼吸３回分の時間で排泄が開始される。

鼻でゆっくり深呼吸をしてみると無理なく排泄できる気がする。
最近気づいたことなんだけど。
トイレットがそれほど匂わないならゆっくり大きく鼻から息を吸ってみて。
もちろんAUS併用技。
多分腹式ではなく胸式呼吸の方が力は入らないと思う。

オリゴ糖試したことある？これはかなり効く。腸内細菌のエサになって
善玉菌を増やしてくれる。一日，二日で効果が出る。
個人的には「オリゴのおかげ」ってのがいいと思う。

＞495
オリゴ糖は凄い効果あるって効いた事あるYO!
でもオナラも立派に増えると聞き、試してはいません
どうでした？ガス増えました？

AUSも有効なのって気配が起きてからなんだよね。
気配を起こすためのテクが便秘さんには重要なのだが。

私の場合、
腹でなく背中＆腰をマッサージ。
手のひらで上下にさすっているとうまく「陣痛」がきます。

あーあたしもオリゴ党飲むよ。メイプってところのやつ。
効いてるかは・・・ちゃんと飲んでないから不明だけど

オリゴ糖ってどこで買うの？
薬局？スーパー？

>>487
俺も昨日から便器内の水が血で染まるようになっちゃった･･･
それまでは拭いたらちょっと紙に付く程度だったのに。
今日ＡＵＳ試してみたけどやっぱりだめだった。
軟便化挑戦してみるかな･･･

>>497
＞AUSも有効なのって気配が起きてからなんだよね。
＞気配を起こすためのテクが便秘さんには重要なのだが。

過去レスちゃんと読んでないだろ
このスレ読みながらAUSの練習していたら便意催したﾔｼだっているぞ

便座の上で、Ｖ字バランス

そのまますっぽりとはまる罠

今時期のさつま芋が美味しくて毎日食べてたら快調です

やっと会得しました。
急いであせっちゃだめなのね。
黄門さまの御心のままに、
また〜りと天を仰ぎみるればあんれまぁ、
黄門さまがぱくぱくと。。。。

僅かながらも便意が。
これからAUS試してくる！

AUSだと肛門括約筋に気持ちを集中させることができるから糞切れがよくなる。
一方、前屈姿勢は腹筋に力を入れやすくなるから出にくいときには有効。

毎日昼に一回がパターンだったが、ここ読んでふらりとトイレ入ったら
AUSでするすると出た。まだいたのって感じ。でも後ろによっかかるのは
ちょっとコワイ

ただいま掃除中。。。