1 :
◆GpSwX8mo :
健康法としての”高岡メソッド”。
心身の健康のために、
DSトレーニングをやってる人のスレです。
とりあえず
中間息10分×2
ストレッチ
転子 5分×2
肩甲骨 5分
ハムストリング 5分
ゆる 10分
サモン
うな 5分×2
中間息 5分
そうじ 10分×1
前回ネット接続時間 9:46(分:秒)
S 0
W 0
ストレッチ
転子 5分×4
肩甲骨 5分
ハムストリング 分
ゆる 10分
中間息 5分
そうじ 10分×1
前回ネット接続時間 8:44(分:秒)
S 0
W 0
5 :
静養 ◆GpSwX8mo :01/12/26 06:41 ID:Haq7W2lb
ストレッチ
転子周り 15分×2
肩甲骨周り 10分
あぐら 5分×4
ゆる 15分
中間息 3分
サモン
うな 10分×1
そうじ 10分×1
前回ネット接続時間 4:53(分:秒)
新兵1
W 0
ストレッチ
転子周り 5分×7
肩甲骨周り 10分
ゆる 30分
整息 5分×2
サモン
うな 10分×1
そうじ 15分×1
前回ネット接続時間 4:08(分:秒)
新兵2
W 0
ストレッチ
転子周り 5分
ゆる 15分
腹式呼吸 15分
サモン
うな 10分×1
そうじ 15分×1
前回ネット接続時間 1:41(分:秒)
新兵4
W 0
8 :
静養 ◆GpSwX8mo :01/12/29 21:41 ID:3uI3ssLM
ストレッチ
肩甲骨周り 10分
転子周り 5分×15
ゆる 20分
サモン
うな 10分×1
そうじ 25分×1
前回ネット接続時間 8:34(分:秒)
W 10分
新兵(5日目)
9 :
静養 ◆GpSwX8mo :01/12/31 09:22 ID:tP6PEhWH
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×2
転子周り 5分×2
ゆる 15分
そうじ 15分×2
前回ネット接続時間 73:48(分:秒)
W 15分×2
新兵(1日目)
10 :
病弱名無しさん:01/12/31 09:55 ID:/QB1p5cd
☆駄スレ、クソスレチェックリスト
□説明不足で何の話かわからない(主旨や目的がよくわからない)
■1が語っている話題が超ローカルもしくはマイナー
■1の文章が短すぎる。もしくは何を言いたいのかわからない
□自分の感想やツッコミのみで完結していて、他の人に語りかける意思が見られない
□1の意見は偏りすぎていて他の人は賛同できない
■1は板と無関係な事をつぶやいている
□1の個人的私怨があからさま
□既に同じ趣旨のスレがあるにも関わらず、1が勢いでスレッドを立てた
☆判定
史上まれにみるクソスレです。放置した方が良いでしょう。
また、
>>1には精神的疾患があるようです。
神 超傑作 傑作 佳作 良作 凡作 惜作 不作 駄作 超駄作 1ch逝き
┠──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┼──┨
▲
ストレッチ
転子周り 5分×2
ゆる 15分
腹式呼吸 30分
そうじ 15分×2
前回ネット接続時間 3:12(分:秒)
W 15分×1
ストレッチ
転子周り 5分×15
肩甲骨周り 5分×3
うな 5分×1
ゆる 15分×3
そうじ 15分×1
前回ネット接続時間 2:38:00(時間:分:秒)
W 15分×1
13 :
静養 ◆GpSwX8mo :02/01/07 06:06 ID:DvG677PL
ストレッチ
転子周り 5分×4
あぐら 5分×4
ゆる 15分×2
そうじ 15分×2
前回ネット接続時間 02:35(時間:分)
W 0分×1
S 0
ストレッチ
転子周り 5分×3
あぐら 10分×3
整息 10分×3
サモン
うな 5分×1
そうじ 10分×3
前回ネット接続時間 01:14(時間:分)
W 15分×1
S 1
15 :
病弱名無しさん:02/01/13 02:29 ID:CwJgMvIN
『からだには希望がある』 高岡 英夫 著
16 :
病弱名無しさん:02/01/13 02:30 ID:CwJgMvIN
驚異のスーパーリラックス法!だいたい天才というのは生まれつき
なもんだ、と思っていませんか?生まれながらの出来が違う、と。
このまま年をとって身体は衰えていくばっかりか、などと思ってい
ませんか?若いときはよかった、と。長年、著者が研究した結果、
ついにたどり着いた身体のメカニズムを身近な例をとりながら、
平易に説明。今まで常識とされていた身体への思いこみを払拭し、
天才は生まれつきなものではなく、すべての人間がもともと持って
いるものであること、そして人間の身体自体が持っている限りない
可能性を追求し、まだまだ知れていない身体の可能性について本書
で探っている。今のままのあなたで終わるか、自分の身体が持つ可
能性を追求してみるか。読んでから生き方を決めてみてもよいかも
しれない
17 :
病弱名無しさん:02/01/13 02:32 ID:CwJgMvIN
「ゆする」「ゆれる」「ゆるむ」……身体をゆすりゆるめていくこ
とで心地よい波動が伝わり、コリやこわばりが取れ、誰でも短時間
に深〜いリラックスが染みわたってきます。現在、オリンピック選手
から、ビジネスマン、音楽家、舞踊家、主婦、お年寄りまで幅広く
愛好されています。
18 :
病弱名無しさん:02/01/14 00:50 ID:i8NEX35l
武道板でやってなさい。
20 :
病弱名無しさん:02/01/14 23:26 ID:vz+m4hg/
ゆるは健康にもいいと思う。
ストレッチ
転子周り 5分×4
あぐら 10分×2
肩甲骨周り 5分×2
整息 5分×3
サモン
うな 5分×1
前回ネット接続時間 03:49(時間:分)
そうじ 5分×3
W 15分×1
S 1
ストレッチ
転子周り 5分×6
肩甲骨周り 5分×1
整息 5分×
サモン
うな 5分×2
ハラ、仙骨、脇腹、首 計30分
ゆる 20分×1
前回ネット接続時間 00:27(時間:分)
そうじ 5分×3
W 25分×1
S 2
23 :
病弱名無しさん :02/01/17 00:03 ID:lriEAUDS
すべてはゆるむこと―高岡英夫は語る
総合法令出版
著者 高岡英夫 松井浩
目次
第1章 目を疑う光景
第2章 "ゆるむ"ことのメカニズム
第3章 高岡英夫成長期の秘密
第4章 ゆるめばすべてが変わる
ストレッチ
転子周り 5分×3
肩甲骨周り 5分×1
ゆる 20分×1
前回ネット接続時間 00:25(時間:分)
そうじ 5分×2
W 5分×1
S 3
ストレッチ
転子周り 5分×6
肩甲骨周り 5分×3
ゆる 10分×1
サモン
うな 5分×2
仙骨、脇腹、首 計15分
前回ネット接続時間 00:13(時間:分)
そうじ 5分×4
W 20分×1
S 4
ストレッチ
転子周り 5分×3
ゆる 15分×1
前回ネット接続時間 00:10(時間:分)
そうじ 5分×1
W 5分×1
S 5
ストレッチ
転子周り 5分×6
肩甲骨周り 5分×1
ゆる 15分×1
前回ネット接続時間 00:14(時間:分)
そうじ 5分×1
W 5分×1
S 6少尉
ストレッチ
転子周り 5分×9
肩甲骨周り 5分×2
ゆる 10分×1
サモン
仙骨、脇腹、首 計5分
うな 5分×1
前回ネット接続時間 00:20(時間:分)
そうじ 5分×1
W 15分×1
S 7 少尉
ストレッチ
転子周り 5分×14
肩甲骨周り 5分×3
ゆる 15分×1
サモン
うな 5分×3
仙骨、脇腹、首 計5分
前回ネット接続時間 00:09(時間:分)
そうじ 5分×2
S 8 少尉
ストレッチ
転子周り 5分×4
ゆる 5分×1
達調 20分
前回ネット接続時間 00:20(時間:分)
そうじ 5分×2
S 中尉(10日目) ☆
ストレッチ
転子周り 5分×2
ゆる 10分×1
前回ネット接続時間 01:05(時間:分)
そうじ 5分×3
S 新兵(リセット0) ☆
ストレッチ
転子周り 5分×6
サモン
仙骨、脇腹、他 計10分
前回ネット接続時間 00:25(時間:分)
そうじ 5分×2
S 新兵(リセット1) ☆
W 20分×1
ストレッチ
転子周り 5分×4
ゆる 10分×1
サモン
仙骨、脇腹、他 計10分
前回ネット接続時間 01:10(時間:分)
そうじ 5分×3
S 新兵(リセット2) ☆★
W 20分×1
34 :
病弱名無しさん:02/01/28 00:37 ID:BkWSHMP8
そうじって何?
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×2
転子周り 5分×8
ゆる 10分×2
サモン
仙骨、脇腹、他 計10分
前回ネット接続時間 00:49(時間:分)
掃除 5分×1
S 新兵(リセット3) ☆★
36 :
病弱名無しさん:02/01/28 16:59 ID:IDNLeE1b
ゆる
Vゾーン
転子周り
Vゾーン
転子周り
Vゾーン
転子周り
37 :
病弱名無しさん :02/01/29 01:30 ID:k0LbHOS3
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×10
ゆる 10分×1
サモン
仙骨、脇腹、他 計5分
前回ネット接続時間 00:01(時間:分)
掃除 5分×1
W 60分×1
S 新兵(リセット4) ☆★
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×20
ゆる 5分×1
サモン
仙骨、脇腹、他 計5分
掃除 10分×3
前回ネット接続時間 00:30(時間:分)
S 新兵(リセット5) ☆★
W 0分×1
ストレッチ
転子周り 5分×6
ゆる 5分×3
サモン
うな 5分×2
掃除 10分×1
前回ネット接続時間 00:28(時間:分)
S 新兵(リセット1) ☆★
W 0分×1
ストレッチ
転子周り 5分×13
ゆる 5分×1
統一棒 メニュー1
前回ネット接続時間 01:23(時間:分)
掃除 5分×3
S 新兵(2) ☆★
W 0分×1
42 :
静養 ◆GpSwX8mo :02/02/03 19:53 ID:DMgD+H4L
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×2
転子周り 5分×6
ゆる 5分×1
統一棒 メニュー2
サモン
うな 5分×1
腕立て伏せ 30回
前回ネット接続時間 00:23(時間:分)
掃除 5分×3
S 新兵(3) ☆、★×2
W 0分×1
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×2
転子周り 5分×15
ゆる 5分×1
統一棒 メニュー1(指4、開足)
サモン
うな 5分×1
腕立て伏せ 40回
前回ネット接続時間 00:59(時間:分)
掃除 5分×8
S 新兵(1) ☆、★×2
W 0分
44 :
病弱名無しさん:02/02/05 21:12 ID:D5nhUibo
そうじって何?
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×3
ゆる 5分×1
前回ネット接続時間 00:14(時間:分)
掃除 5分×
S 新兵(2) ☆、★×2
W 5分
46 :
病弱名無しさん:02/02/06 15:18 ID:bvd8Cp+n
gefa
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×2
転子周り 5分×6
ゆる 5分×1
サモン
うな 5分×1
前回ネット接続時間 00:41(時間:分)
掃除 5分×1
S 新兵(1) ☆、★×3
W 40分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×4
ゆる 5分×3
サモン
うな 5分×1
前回ネット接続時間 00:56(時間:分)
掃除 5分×2
S 新兵(0) ☆、★×3
W 0分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×2
転子周り 5分×8
ゆる 5分×1
サモン
うな 5分×1
前回ネット接続時間 00:48(時間:分)
掃除 5分×2
S 新兵(0) ☆、★×3
W 0分
ん?
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×6
サモン
うな 5分×1
前回ネット接続時間 00:13(時間:分)
掃除 5分×9
S 新兵(2) ☆、★×3
W 0分
52 :
病弱名無しさん:02/02/13 22:11 ID:6iieC1rR
いやー。凄いですな。
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×11
サモン
うな 5分×1
ゆる 10分×1
前回ネット接続時間 00:21(時間:分)目標5分
掃除 (5分×2)+25分目標1時間
S 新兵(3) ☆、★×3
W 0分 目標1時間
2月14日
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×2
エアロバイク
(心拍120〜130) 15分
ストレッチ 15分
腕立て伏せ 80回
掃除 15分
2月15日
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×5
サモン
うな 5分×1
足裏 5分×1
ゆる 10分×1
前回ネット接続時間 00:04(時間:分)
掃除 85分
S 新兵(5) ☆、★×3
W 15分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×3
転子周り 5分×5
サモン
うな 5分×1
仙骨、脇腹、他 計5分
ゆる 10分×1
前回ネット接続時間 00:06(時間:分)
掃除 50分
S 少尉(7) ☆、★×3
W 45分
ストレッチ(極意補助体操+ラフストレッチ)
肩甲骨周り 5分×3
転子周り 5分×6
サモン
脇腹、足裏他 計5分
ゆる 10分×1
呼吸体操 2分
前回ネット接続時間 00:30(時間:分)
掃除 10分
S 中尉(8) ☆、★×3
W 90分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×8
ゆる 10分
呼吸体操 3分
前回ネット接続時間 00:03(時間:分)
掃除 60分
S 中尉(9) ☆、★×3
W 65分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×1
サモン
膝周り 計10分
呼吸体操 3分
前回ネット接続時間 00:04(時間:分)
掃除 5分
S 新兵(1) ☆、★×3
W 20分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×2
転子周り 5分×10
サモン
足裏 3分×2
うな 5分×2
呼吸体操 3分
掃除 0分
S 新兵(2) ☆、★×3
W 0分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×6
サモン
足裏 5分×2
膝周り 5分
うな 5分
ゆる 10分
掃除 15分
前回ネット接続時間 00:07(時間:分)21日3分
S 新兵(3) ☆、★×3
W 0分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×2
転子周り 5分×10
サモン
足裏 5分×2
膝周り 3分×2
うな 5分
ゆる 10分
呼吸体操 2分
掃除 100分
前回ネット接続時間 00:36(時間:分)
S 新兵(4) ☆、★×3
W 0分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×2
転子周り 5分×7
サモン(≒マッサージ)
足裏 3分×2
膝周り 3分×2
うな 5分
ゆる 10分
呼吸体操 5分
掃除 50分
前回ネット接続時間 00:34(時間:分)
S 少尉(5) ☆、★×3
W 80分
サモン
下肢(うな、足裏、膝) 3分×4
掃除 5分
前回ネット接続時間 00:13(時間:分)
S 少尉(7) ☆、★×3
W 40分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×3
転子周り 5分×8
サモン
下肢周り 3分×6
ゆる 10分
呼吸体操 3分
掃除 45分
前回ネット接続時間 00:05(時間:分)
S 中尉(9) ☆、★×4
W 0分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×8
サモン
下肢周り 3分×15
ゆる 10分
呼吸体操 0分
掃除 20分
前回ネット接続時間 00:03(時間:分)
S 大尉(11) ☆×2、★×4
W 10分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×12
サモン
下肢周り 3分×3
ゆる 10分
呼吸体操 5分
ジョギング 15分×2
掃除 25分
前回ネット接続時間 00:15(時間:分)
S 大尉(13) ☆×2、★×4
W 10分
ストレッチ
肩甲骨周り 5分×1
転子周り 5分×8
サモン
下肢周り 3分×5
ゆる 10分
統一棒 2分
掃除 40分
前回ネット接続時間 00:26(時間:分)
S 大尉(13) ☆×2、★×4
W 10分
ストレッチ 5分×7
サモン
下肢周り 3分×7
ゆる 10分
統一棒 2分
掃除 10分
前回ネット接続時間 00:19(時間:分)
S 新兵(1) ☆×2、★×4
W 86分
ストレッチ 5分×11
サモン
下肢周り 3分×4
ゆる 15分
統一棒 3分
掃除 10分
前回ネット接続時間 00:16(時間:分)
S 新兵(2) ☆×2、★×4
W 30分
ストレッチ 5分×6
サモン
下肢周り 3分×2
ゆる 5分
統一棒 1分
掃除 10分
前回ネット接続時間 00:29(時間:分)
S 新兵(3) ☆×2、★×4
W 45分
ストレッチ 5分×8
サモン
下肢周り 3分×6
ゆる 10分
統一棒 1分
掃除 0分
前回ネット接続時間 00:15(時間:分)
S 新兵(4) ☆×2、★×4
W 40分
ストレッチ 5分×8
サモン
下肢周り 3分×2
ゆる 10分
統一棒 2分
掃除 5分
前回ネット接続時間 00:22(時間:分)
S 少尉(5) ☆×2、★×4
W 5分
ストレッチ 5分×6
サモン
下肢周り 3分×2
ゆる 10分
統一棒 2分×2
掃除 25分
前回ネット接続時間 01:08時間:分)
S 新兵(1) ☆×2、★×4
W 20分
ストレッチ 5分×23
サモン
下肢周り 3分×2
ゆる 10分
統一棒 2分×2
掃除 20分
前回ネット接続時間 00:46時間:分)
S 新兵(2) ☆×2、★×4
W 20分
ストレッチ 5分×16
サモン
下肢周り 3分×2
ゆる 10分
統一棒 2分×1
掃除 10分
前回ネット接続時間 00:06時間:分)
S 新兵(2) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×9
サモン
胸骨、肋骨 5分×2
下肢周り 5分×2
ゆる 10分+3分×2
統一棒 2分×2
掃除 0分
前回ネット接続時間 00:15時間:分)
S 新兵(3) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×16
サモン
胸骨、肋骨 5分×1
下肢周り 3分×3
ゆる 15分
統一棒 2分×2
掃除 20分
前回ネット接続時間 00:18時間:分)
S 少尉(5) ☆×2、★×4
W 45分
ストレッチ 5分×13
サモン
胸骨、肋骨 5分×2
下肢周り 3分×3
ゆる 10分×2
統一棒 2分×2
掃除 10分
前回ネット接続時間 00:34時間:分)
S 少尉(6) ☆×2、★×4
W 5分
ストレッチ 5分×6
サモン
下肢周り 3分×3
ゆる 10分
統一棒 2分×1
掃除 15分
前回ネット接続時間 00:10時間:分)
S 少尉(6) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×7
サモン
胸骨、肋骨 5分×2
下肢周り 3分×1
ゆる 10分
統一棒 2分×1
掃除 5分
前回ネット接続時間 01:41時間:分)
S 中尉(9) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×11
サモン
下肢周り 3分×1
ゆる 10分
統一棒 2分×2
ジョギング 15分×1
腕立て伏せ 50回
掃除 30分
前回ネット接続時間 00:07時間:分)
S 中尉(10) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×9
サモン
下肢周り 3分×3
ゆる 10分
統一棒 2分×2
腕立て伏せ 50回
掃除 0分
前回ネット接続時間 00:25時間:分)
S 大尉(11) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×9
サモン
下肢周り 3分×5
ゆる 10分
統一棒 2分×3
ジョギング 15分×2
腕立て伏せ 50回
掃除 0分
前回ネット接続時間 00:07時間:分)
S 新兵(1) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×5
サモン
下肢周り 3分×2
ゆる 10分
統一棒 2分×1
ジョギング 15分×1
腕立て伏せ 50回
掃除 0分
前回ネット接続時間 00:19時間:分)
S 新兵(1) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×4 , 3分×9
サモン
下肢周り 3分×3
ゆる 5分×3
統一棒 2分×3
ジョギング 15分×2
腕立て伏せ 50回
掃除 0分
前回ネット接続時間 00:16時間:分)
S 新兵(1) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×9 , 10分×2
サモン
胸骨、肋骨 5分×1
下肢周り 3分×2
ゆる 5分×2
統一棒 2分×2
腕立て伏せ 50回
掃除 5分
前回ネット接続時間 00:18時間:分)
S 新兵(2) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×11 , 10分×0
サモン
胸骨、肋骨 5分×1
下肢周り 3分×1
ゆる 5分×2
統一棒 2分×3
ジョギング 15分×1
腕立て伏せ 50回
掃除 35分
前回ネット接続時間 00:24時間:分)
S 新兵(3) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×6 , 10分×0
統一棒 2分×2
ジョギング 15分×1
掃除 5分
前回ネット接続時間 00:22時間:分)
S 新兵(0) ☆×2、★×4
W 0分
ストレッチ 5分×2
サモン
胸骨、肋骨 5分×1
下肢周り 3分×2
ゆる 5分×2
統一棒 2分×1
前回ネット接続時間 00:22時間:分)
S 新兵(1) ☆×2、★×4
90 :
静養 ◆GpSwX8mo :02/03/27 04:53 ID:afLGs858
ストレッチ 5分×6
サモン
胸骨、肋骨 5分×1
下肢周り 3分×2
ゆる 5分×2
統一棒 2分×1
前回ネット接続時間 00:41時間:分)
S 新兵(2) ☆×2、★×4
速歩 30分×1
ジョギング 15分×1
久しぶりに挙げるのに緊張して、
書き忘れしました。5月27日分です。
ストレッチ 5分×6
サモン
胸骨、肋骨 5分×2
下肢周り 3分×2
ゆる 5分×2
統一棒 2分×2
前回ネット接続時間 00:08時間:分)
S 新兵(3) ☆×2、★×4
ストレッチ 5分×6
サモン
胸骨、肋骨 5分×1
ゆる 5分×3
統一棒 2分×2
前回ネット接続時間 00:08時間:分)
S 少尉(5) ☆×2、★×4
ストレッチ 5分×7
サモン
胸骨、肋骨 5分×7
ゆる 5分×3
統一棒 2分×3
前回ネット接続時間 00:15時間:分)
S 新兵(0) ☆×2、★×4
サモン
胸骨、肋骨 5分×1
ゆる 5分×2
統一棒 2分×1
ジョギング 15分×1
前回ネット接続時間 01:42時間:分)
S 新兵(0) ☆×2、★×5
ストレッチ 5分×9
サモン
胸骨、肋骨 5分×1
ゆる 5分×3
統一棒 2分×2
速歩 30分×2
前回ネット接続時間 00:33時間:分)
S 新兵(1) ☆×2、★×5
ストレッチ 5分×6
サモン
胸骨、肋骨 5分×2
ゆる 5分×4
統一棒 2分×2
ジョギング 15分×2
前回ネット接続時間 00:31時間:分)
ストレッチ 5分×5
サモン
胸骨、肋骨 5分×1
ゆる 5分×1
統一棒 2分×2
前回ネット接続時間 00:44時間:分)
ストレッチ 5分×8
サモン
胸骨、肋骨 5分×1
ゆる 5分×2
統一棒 2分×1
ジョギング 15分×3
前回ネット接続時間 00:26時間:分)