【ベジータと肉体を鍛えるスレッド】

食前のほうが鍛えるにはよい。
だが、どうしても食後に鍛えるのなら、１時間はあけるように
してくれたまえ。

>>909
とりあえずベヂータ世代は引退、パンツ息子に交代しろ。

パンチのスピードなくてもハードパンチャーはいるぞ。
力のないハードパンチャーもいる。
とりあえず、基本通りのワンツーを
シャドーしておいてくれ

>>915
ありがとうございます。

よく雑誌に、握力鍛えるもので、ﾌﾟﾚｰﾄ100ｷﾛつきのﾏｼｰﾝが、ありますが意味ありま
すか?確か、ﾓﾘﾔとかいうところの通販ですが・・・・・・・・
ﾍﾞｼﾞｰﾀさん、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろしくお願いします。

>>876
コレステロールという奴はなかなか厄介でどうして上昇するのか
良く分からないと言う一面も持っている。ガリガリに痩せていても
高い人はいるし、家族歴が無くても高い人がいる。もちろん食生活
で高くなる人は多い。正直貴様の情報のみでは何とも言えないのだ。
体重が２年間で11kg上がったという情報もその内容が分からない。
血圧は極若干高いが「相当な異常」といえるほどではない。
肝機能も極端な異常値を示しているわけではない。
想像で語ることになるが、その数値はやはり食生活が最もあやしい。
脂質中心ではないだろうか？少し貴様の食生活を書いてくれないか。
バルクアップの生活ならばそうならざるを得ない感じもするがすこし
助言もできるかも知れない。
しかしその体重、サイズでスクワット（フル？）165kg5×は立派だ。
それと比べてベンチが弱いな。110kg位行っても良さそうだ。
キャリパー法は行う人によって誤差が激しいので何とも言えないな・・。
ちなみに23歳で糖尿病とは珍しいな。それ以来症状が無いと言うことは
１型ではなさそうだがしっかり病院で調べた方が良いぞ。

名前： ベヂータ ◆Z6G0yP9Q
E-mail： 123456
内容：
>>881
不整脈はそのような動悸で自覚される場合が多い。
若ければ多くの場合は気のせいだがな・・・・。
>>883
どのように開脚しているかもうちょっと詳しく書いてくれ。
運動能力として開花させるにはやはり総合運動が一番だ。
バスケットボールなどは素晴らしいと思うぞ。
運動能力というのは神経系の発達による物が多くを占めるため
総合運動が一番なのだ。それによって調整能力を頭に記憶する。
体操競技なども良いぞ。難しいがな。
>>884
過去ログ参照。何度か書いた。
>>886
頼りになるな！格闘系はよろしく頼む。
>>カリン
そのぺーじは非常に素晴らしい。トレーニングに置ける鉄則が
ほとんど書いてある。トレーニングはきっかけを見つければ
楽しいものだ。そのちょうしで継続するのだ。

>>890
>>寝る前炭水化物NG
そんな事はない。量による。身体は寝はじめた瞬間に
脂肪にする機能など持ってはいない。その許容を越え
なければよいだけの話だ。だた昼飯を食えなかったか
らと言ってたくさん食うのはNGだ。
身体は２４時間を一区切りにしているわけではない。
だから短い時間にドカ食いすればそれは脂肪になる。
細かく食えというのはここにあるのだ。
>>893
それだけ挙がれば相当な身体だろう。
もうちょっと身体情報が欲しい。
>>894
同じではない。わずかではあるが持続した方が脂肪燃焼は多い。
ただ２０分以上やらなければ無意味というのは嘘。脂肪とグリコーゲン
の燃焼における脂肪の割合が最初は低いだけであって燃焼はしている。

ベヂータさん

自分はまずダイエットから始めているんですが、今までの摂取カロリーの８０％以下に
抑えると糖新生が始まってくるとＴＶで見たんですが、筋力トレーニングによって
糖新生はどのくらい抑えることができるんですか？

>>ベヅータ
おっと単位を間違っているようだな。
きさまの単位は�`ではなくて�dだろう？
>>duablos
くくくくく・・・・
相変わらずだな！
恥を感じているようでは貴様はまだベヅータには勝てん。
恥を捨てて挑むくらいでなければ
殴りかかる＞かわされる＞あ・・。
で終わりだ・・・・。
>>904
良くない、というのは極端な話だ。効果はある。
ただ無理に空気圧マシンを使う意味は俺にもわからん。
>>チチ
貴様も苦労人だな・・・。
腹筋に関しては「バキバキの腹筋の作り方教えて」
というすれに詳細を書いている。ぜひ見てくれ。
他に関しては４ヶ月でその成果を上げる努力に感服で
何も言うことはない。マイペースで股関節の調子を見て
続けて全く問題ないだろう。素晴らしい。

>>909
おっと、もう900か・・・・
偉いことになったな。後で要点をまとめることにしよう。
>>910
やりすぎでオバーワークに注意だ。
きちんと休養を取るようにな。
>>duablos
クク・・・
愉快な奴だ。乗っ取れるものなら乗っ取るがよい・・・
股関節専門要員として期待しているぞ・・・・。
>>913
後。
duablosは１時間と言っているがおれは２時間を勧める。
理由は実際にやってみると分かるだろう・・・。
>>916
ﾁｯ
パンツ世代は甘ったれが多いからな・・・・
もうしばらく様子見をさせて貰うぞ・・・
>>917
なに！？
プロボクサーだと！？？？
貴様なかなか出来るな。格闘系は全て任せた。
>>919
握力はあえて鍛える必要性は感じない。
デッドリフトなどをストラップ無しでやることで相当に鍛えられる。
是非試してみてくれ。

>>923
その通りだ。基礎代謝の低下がない場合約８０％を切ると
糖新生が始まると言われる。しかしこれはすぐに収まる。
代謝の低下によってだ。しかし代謝が低下すると全体の
活動性（事は浅くないが簡単に言わせてもらう）が低下
するから正直余り良いことはない。
だからおれは筋肉の異化と代謝の低下を防ぐことに最も
重点を置いている。そのために-500kcalという数字を
何度か出したのだ。男性ならばだいたい80%ギリギリ
くらいの数字だ。
筋トレによる糖新生は摂取した炭水化物によって左右される。
炭水化物が少なければ糖新生を抑えるどころか促進される。
ただ減量中はあまり炭水化物を摂取できないと言うジレンマに
追い込まれれているのでトレーニング前に摂取することによって
糖新生を抑える。あとトレーニング時間を無駄に長くしないことだな。
短く（１時間以内）密度の高いトレーニングをするのだ。

トレーニングは朝、昼、晩、いつするのがもっとも効果的
なんでしょうか？

ベヂータせんせさ、忙しいのにありがとなー。
オラ、涙が出るぐらい嬉しかっただよぉ。
もちょっと続けて、ないすばでぃになったらまた来るだ。
チチはないけどよ。
せんせも身体に気を付けてけろ。

他のみんなもガンバレよぉ。

別に馴れ合うわけじゃないけど、ここくると
やる気出るよね。
トレーニングだけじゃなくて、なんかいろいろな
ことに挑戦したくなってきた。

皆さん、次スレのこと決まるまで質問控えませんか？
お二人ともそんなに頻繁にここに来られないので
1000到達してしまう前に簡単にまとめてもらうっていうか。

　　　　　　　　　　　∧＿∧　　 ∧＿∧
　　　　　　　　 （　　━∀）　（´∀｀　）
　　　　　 　 ≡≡三 三ニ⌒)　５　 .） 　　うおおおおお！！！
　　　　　　　　/　 /)　 ） ￣.|　|　　|
　　　　　 　　〈＿_）＿_）　 （__（_＿_）

　　　　　　　　 　 ∧＿∧　 ,__ ∧＿∧
　　　　　　　　　 （　　　 ´）ノ　）:;:;)∀X）
　　　　　　　　　 /　　　￣,ノ''　バ　　） 　　　どおおおおおりゅううりり！！
　　　　　　　　 Ｃ　　　/~　/　/ 　 /
　　　　　　　　 / 　 /　〉 （__（＿_./
　　　　　　　 　＼__）＼）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ ｌ /／
　　　　　　　　　　　　∧＿∧(⌒) ―― ★ ―――
　　　　　　　　　　　 （　　　　） /|ｌ　　／/ | ヽ 　　りゃやああやあああ！！
　　　　　　　　　　　（/　 　　 ノｌ|ｌｌ ／　/　|　 ヽ
　　　　　　　　　　　 （Ｏ　　ノ 彡''　 　/　 .|
　　　　　　　　　　　　/　 ./ 〉
　　　　　　　　　　　　＼__）_）

我は夜の住人なので、昼間はトレーニングはすることがない。
昼間は棺桶のなかで昼寝をし、夜になると身体が活発化の活動をはじめる。
我の体が活発化しると、ふだんの２倍の戦闘力が算出され、
このときこそが、戦闘能力向上のチャンスなのである。
ベヂータさんよ〜、このやり方には・・・、
やっぱり反対だよなぁ〜？？

>>876です。レスありがとうございます。
複雑な問題のようですね。私はしっかり運動さえしていれば
一般の人が心配するようなことは起きないと思っていました。
肥満や成人病などです。やはりレベルの高いスポーツを理解
されているベヂータ様のような方の意見が知りたいのです。
普通の病院に行けば数字からしか判断されません。体重を
減らせ、食うなということまでしか話が前に進みません。

私は総合格闘技をやっていて７５〜８０kgくらいのでやりたい
と考えています。バルクアップを終えたとしても体重を維持
したいしある程度食べる量が必要だと思います。もちろん
脂肪率をより低くしコルステロールを下げるであろう食物繊維
や不飽和脂肪酸の摂取など運動や食事でできる限りのことは
やろうと思います。その上である数値が不健康とされる異常な
値を示していた場合どう考えるべきでしょか。
１．運動をしているのだからリスクは少ない。
２．私にとってその体の維持に無理があるということだから
　　やめた方がよい。

食事はベヂータ様からはかけ離れた内容です。脂肪が付くこと
は一切気にしていない内容です。以前は脂肪が付かないように
していましたが体重も筋力も停滞していました。これはカット
はあっても筋量も上がっていないことと判断し体重だけに注目
した食べ方にしたところ体重とともに筋力が上がっているので
筋量の増加として捉えているところです。
タンパク質はもちろんですが炭水化物だろうと脂肪だろうと
カロリーのあるものは喜んで食べています。そうやって体重を
増やしてきました。そのくらいやっても２年で１１kgなので
そう食べれる方ではないと思うのですが。
それと食べる量にはムラがあります。食事と言えるのは３食
です。２食くらいが１０００kcal前後だと思います。あとは
軽めの１食とプロテインなどの間食が２、３回だと思います。

もしかすると一過性のものだったかもしれません。またベヂ
ータ様のおっしゃるように情報が足りないと思います。何か
具体的な原因があるのかもしれません。糖尿病進んでいるか
しれません。また一ヶ月後に食事、運動に気をつけて血液
検査をしてみます。

ベンチが弱いのは家系でしょうか。肩を痛めやすくプレス系
はなかなか進みません。今は調子がいいので体重が７５kgまで
には１２０kgを目指しています。まわりを基準にするとこの
くらいはいきたいところです。スクワットはパワーのような
フルではありませんがスタンスは４０cmくらいでつま先は
ほとんどまっすぐで腿は床と平行より少し上です。デッドの
スタンスも同様です。

どうして筋力トレーニングよりパワートレーニングのほうがパンチ力がつくんですか？
どう考えても筋力が強い方がパンチが重いと思うのですが・・・

>>936
パワーだけじゃあまり効かんぞ！
キレ・スピード・パンチの返しｅｔｃっも必要だ！

>>936
っつーかさ、筋力＝パワーでしょ。

筋力があっても、体の使い方をマスターしなけりゃいい突きはできんよ。
練習あるのみでしょ

>>937
>>939
に同意

これまでのスレ、明日暇だからまとめるよ。
どっかアップできるところないかな？
ベヂータさんはそろそろ次のスレッド立ててよん。

ベヂータ様、レスありがとうございます。
１８０度開脚が出来ないと相談した者です。

普段やっている開脚ですが、
負担がかかりすぎないように、上半身を腕で支えながら、
出来るところまで開脚して、それをしばらく保持するものです。
身体の柔らかい人が、脚を左右に広げていって、
そのまま１８０度開脚しますが、
それが途中で止まる感じです。
その後は座って脚を広げて左右と前に倒れる感じでやっています。

筋よりも、関節に痛みを感じる事が多いです。

よろしくお願いします。

９４２さん、俺も同じだ。
俺は風呂上がりにストレッチ、開脚やってだいぶ曲がる（１６０°）
ようになった。

何と言うかここの名無しさんは筋肉のことばっかり考えてるんだね。
頭の能力のことはいっさいお構いなし。

何でもかんでも人に聞いてばかりいて、恥ずかしくないの？
もう少し自分で調べて考えてごらんよ。

人の意見で何かやるより、自分で考えた目標に向かってやっていった方が
おもしろいと思うんだけどなぁ。

このスレは筋肉ばかのサロンというか、マニュアル人間の展示場というか、
主体性がなく頭の悪い人間ばっかり集まっているね。

まぁ、おかげさまで頭も鍛えなきゃダメだなあと再確認させてもらったよ。

でもはりての威力は筋力でしょ？
はりても瞬発力なんですか？
それともう1つ聞きたいことがあるのですが、身長180で体重70キロの奴がいます
そいつは朝食は完全抜きで昼は菓子パン3個夜はご飯2杯と肉・魚をだいたい皿1はい
間食はほとんどないんです。
こんな俺よりひどい食生活でも俺より体重が18キロも重いんです
しかも筋肉も俺よりついてます
俺は身長180センチ体重52キロなのですが、プロテインも摂って筋トレもしているんですが、
どうしてこいつより筋肉も体重も少ないのでしょうか？

>>927
はっきり言って差はない。おれは仕事柄時間を選べないことが多い。
空いた時間にやるが良い。
>>duablos
良いのではないか？仕事が忙しくて夜行性になってる人などたくさんいる。
現MRオリンピアも元警察官。それで何とかやっていたのだ。
>>筋力・パワー
筋力は純粋な力、パワーはそれにスピードの要素が加わる。
パワーは筋力に１次比例するがスピードには２次比例する。
だからスピードがあれば凄まじい破壊力を持つことになる。
しかし筋力はトレーニングによって大幅にアップさせることが
可能だがスピードはなかなかそうも行かない。生まれ持った物が
大きい要素なのだ。まったく伸びないと言うわけではないが
それが難しいのだ。競技によっては技術を上げることにより
スピードを上げること可能。このあたりは元プロボクサー氏
が非常に詳しいだろう。

>>不健康氏
＞１．運動をしているのだからリスクは少ない。
これは言える。リスクは大幅に下がる。
しかし食事内容に大幅に左右されるので無理をした場合は
そのリスクが上回る可能性は十分に考えられる。
数値上は極端な異常値とは言えない。だからやめる必要性は
ないと思う。ただ一度バルクアップの食事を中止してみては
如何だろう。その上で問題が無くなるようならば一過性である
とも判断することが出来るとおもう。
＞２．私にとってその体の維持に無理があるということだからやめた方がよい。
からだの維持が無理とは考えにくい。
一度会って話をしてみたいな・・・・
もっと情報があれば的確に言えるような気がするのだが・・。
＞ベンチ
そうか、そう言う理由だったか。
パワーリフティングで世界の頂点に立つ因幡氏もベンチは諸理由によって
中級者レベルしか上げることが出来ないからそう言うこともあるだろう。
大事にしてくれ。

>>945
筋力については書いたから読んでくれ。みんな重要な点が抜けている。
過去ログにあるように人間男性のテストステロンレベルは2〜12と大きく開き
がある。その影響もあってか食事も休養を適当にしてもガンガンでかくなる奴
がいるが、その逆もいる。ソマトタイプの違いも大きい。
貴様のようなハードゲイナーは苦しむほど食わねばならない。それは仕方の
ないことだ。才能の差といって諦めるのはあまりにもったいないから考え得る
限りの改善を求めてみてくれ。それによってハードゲイナーでも多くは成功が可能だ。

>>身体育成中
関節か。この場合股関節か内転筋の筋付着部の痛みかどちらかだと思う。
見ることが出来ないので具体的なアドバイスはちょっと難しいが、
おそらく「部分が弱い」のではないかと思う。開脚のストレッチは種類が
多いので色々な種目によって多面的にせめることで解決の糸口が見つかる
のではないか。筋力トレーニングもその考え方に基づいて多種目を行う。
ただ先天的に股関節が開きにくいと言うことも十分考えられるのでよく
自分の身体と相談してくれ。
>>944
貴様の気持ちは良く分かる。ただ筋肉馬鹿等と言い古された古典的悪口は
大人げないな。学ぶことの重要性には激しく同意だが人を蔑んで見るよう
になってはどうかと思うな。2chの悪い一面だ。

ベジータ王から言付けを頼まれました。
／／／／／／／／　|　　|　　＼　＼　　　　| 　　／　 ／　　　／　　　　　　　／　このベジータ王が、
／／／／／／／／／|　 　ヽ､_　 ◆　＼│　／　__／◆ _,.-' 　　　　　　　／ スーパー
／／／／／／／／／　|　._　　` ‐-‐' ヽ!.l|, l__／ヽ‐-‐‐'´　　　__,.　　　／サイヤ人が宇宙一だ
／／／／／／／／／／|　　￣＝≡／　┃　i=　ヽ≡＝＝＝￣　　　　 ＼
／／／／／／／／／／ |　　　　／　　 ┃ 「　　　　　　 -┐　　　　　　　　＼　　　
／／／／／／／／／／　|　　　　　　＼ ┃　 ／　　　　, ヘ　　　　　　　　/ー ＼
／／／／／／／／／／／|　　　■■■ヽレ 　■■■■■■■　　　　　　　　　　　/　　/
／／／／／／／／／／／ |　　　■■■■■■■■■■■■　　　　　　/　　/　　　　　／|
／／／／／／／／／／／　|■■■■■■■■■■■■■■■　　　　　/　　/　　　　
／／／／／／／／／／／／　＼■■　━━━━━━　■■　　　　　／　 /　　／　　　　　 |　　　

>>944
こと、体のことに関しては独学も重要だと思うが、専門家や自分より
造詣の深い人に尋ねた方がいい場合もあると思うが。
自分で調べて、間違った鍛え方をして体を痛めてしまう場合だってある
色んな人の意見を参考にして、自分なりにオリジナルの特訓をしてるんだよ
第一、頭云々以前にこのスレの趣旨がわかってないと思われ。
肉体を鍛えるって書いてあるじゃん。まあ、頭も肉体の一部だけどな。
その前に空気を読む勉強をしろよ。

>>944
みんなベヂータさんを信頼してる証拠だよ。確かに自分でしらべるのは
いいことだが、そんな事を言って人の気分を害しちゃ駄目だよ。

あとベヂータさん。うちの兄貴は１７８ｃｍで４７ｋｇ程しか
ないんですが、どうしたら太れますか？やはり沢山食うことが前提だと
思いますが、どうも肉が食えないようなので。

http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1012025990/

新スレだ・・・・・
更なるトレーニングを行い自らを鍛えるのだ・・・・

１０００までage

俺が大取り

ヽ(`Д´)ノａｇｅ

どうしてキントレすると、顔がｼﾜｼﾜになっちゃうんですか？おしえてください。




・

　
　

　　　　　　　　　　　1000獲れたら教えてア・ゲ・ル〜☆
　

ﾌｧ板の貧弱君共にはこれをお見舞いしてやるぜ！
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1012025990

ハッハッハッハッハッッハハハッハハッハハハハハッッハハッハハ貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱ひんじゃくひんじゃくぅーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！

誤爆

どうせだから1000目指せ

貧弱ぅ

326と村上隆が組んだら良いコンビが出来そうだな（藁

じゃあね