【健康】「45歳過ぎたら9時間以上働くな」　ボケ予防専門家が警告！ [09/21]

１９日の敬老の日には、元気な高齢者の姿が報じられた一方で、６５歳以上の認知症患者数は
１００万人を超えている現実も明らかになった。脳の神経細胞の死滅は、中高年以降加速するため、
年を取ってボケないためには４５歳からの予防が有効だという。ボケないための会社生活の
心得について、専門家に話を聞いた。

【脳の活性化を阻む】

出勤時から仕事のことを考え、デスクの前に座るなりパソコンを立ち上げ、１日のスケジュールを
こなしていく。自分の思い描く通りに事が運べばよいのだが、客先や上司、部下などの人間関係も
絡まって、スムーズに行かないことはあるだろう。気がつけば夜の９時、１０時の残業タイム。　
−−そんな生活は、脳の活性化を阻むという。

「いつまでも『明晰な脳』を保つ習慣術」（日本実業出版社）の著書がある駿河台日本大学病院
精神神経科の渡辺登教授は次のように説明する。

「老化の速度は、遺伝子、生活習慣、ストレスなどの環境要因によって決まります。職場での
過重なストレスは、当然のことながら脳にも悪影響を及ぼします。上司がお手本となって、
９時間以上働かないように、仕事の効率化を図っていただきたいと思います」

仕事好きで残業し放題の上司は、部下の脳の老化を加速させることになるそうだ。

【手足を動かす】

不況のご時世ではサービス残業よりも、仕事の効率化に関心が寄せられている。上司も部下も、
仕事をサッと済ませ、アフター５は、自分の好きなことに没頭する。これは、脳にとって良いこと
だという。

「楽しいと思えることは、脳を活性化させます。ジョギングでも水泳でも、音楽や絵画でも、
楽しく長続きできることを生活の中に取り入れてみてください。歩くだけでも、脳は刺激されます。
また、楽器や料理など手先を使うことも脳の刺激に役立ちます。趣味がないという方は、手や足を
動かすことから始めましょう」

こう話す渡辺教授は、自身も１５年前からジムに通い、週に４〜５回、水泳やストレッチなどで
身体を動かしているという。ジムに通うためには、仕事の効率化が不可欠だった。自然に仕事の
過重なストレスは軽減され、心身ともに健康に結びついているという。

「ひとつの悪い習慣を見直すことで、全体の生活リズムが良い方へ回っていくと思います」（渡辺教授）

【繰り返しはダメ】

中には、急に新たな趣味や楽しみを見つけるのも難しいという人もいる。そこでアフター５には、
赤ちょうちんののれんをくぐる、あるいは、自宅で一杯。ほろ酔い気分で気がつけば就寝時間。
仕事と飲酒の繰り返し…。

「同じ行為を繰り返していると、脳は活性化しません。また、飲み過ぎればアルコールによって
脳がダメージを受けます。人と交流しながらお酒を飲むというのは、ストレス発散につながり
ますが、飲み過ぎないこと。週に２回は休肝日を作りましょう」と渡辺教授はアドバイスする。

●「手足を動かすと脳は活性化されます」とアドバイスする渡辺教授
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/images/20110921/dms1109211539017-p1.jpg

◎http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20110921/dms1109211539017-n1.htm

手足の無い人はすぐボケるのか

ストレスがないとボケそうな気もするが

そんなことができりゃ苦労はないだろ。

毎日そんな楽な仕事してたらボケるわ。

４０過ぎて
無職
ニート
完璧にボケます。

> 職場での過重なストレスは、当然のことながら脳にも悪影響を及ぼします。
> 「楽しいと思えることは、脳を活性化させます。

ほんだら、ストレスのない楽しめることを
仕事にしたらええやんって言う。(´・ω・｀)

２ｃｈで名コピペに残るレスを考えるっていう趣味でもおｋ？

ちゃねらーはボケると思う
不健康だからな

9時間どころか、1日に1時間も働いていない公務員のほうが、定年後にボケる確率は民間人の 50倍。
教師に到っては、民間人の 250倍、ボケが発症している。

>>7
というか、会社が仕事で利益に全く貢献しない不要なストレスを除くようにすれば…。

そんな都合のいいことなんて期待出来る訳がないな。

ボケる割合は１０−２０％だぞ
その50倍って一体？

>>11
あ、それは言えてるかも。orz

ネトゲの単調作業を繰り返すと将来ボケる確率高くなるかもしれんって、
知人の弟（ネトゲ廃人）がいってたな〜

>>14
ネトゲだけじゃなく、FFとかドラクエのレベル上げしてる時、
それ、すごく思ったｗ

大体仕事抱え込まされて脳内バッファがオーバーフロー
記憶のザルからポロポロこぼれ落ちて
管理不能→炎上のループだろ
プロジェクトマネージじゃ下の下
いい加減気付けよバッカジャネーノ（）て感じだろどうせ

ロールプレイングゲームで頭を使わず
力押しでレベル上げしているとき
「俺ってぼけたな〜」と感じた

なんで４５歳なの
３５過ぎてるけど、もう働きたくない！

ストレスで脳の老化が加速するかは知らんが
ぼけた事を言う人をみて
「ストレスかかりすぎでこうなったのか？」
と思うことは確かにある

乙武マジヤバイｗ

プレイングマネージャとか無理だっつーの
結局見直し？当たり前だろ

>>8
何かの技術的な事とか、同じ趣味の人が分かるギャグとかの
自分の書き込みが他のサイトやスレとかでコピペされる事は極たまにあるけど、
用語として歴史に残る物はそうそう無いわな。

Austkoreaだのアルカニダだの作った人の知性が感じられるのはいいけど、
がいしゅつだのやすだゆういちだの、自分の失敗で汚点が半永久に残るのはヤだな。

俺の加工場の職人のおっさん72歳は12時間以上働いてるよ

ブラックには勤めたくないな

俺も辞めよ

週に２回は休2ちゃん日を作るかな

週休二日と八時間労働制を全企業に順守させればいいだけ。
ナチスの親衛隊が担当して成果を上げた方法だよ。

難しい判断してないから、ボケるんじゃないの？
って言おうと思ったら、サッチャーが居た

>>23
一般論でいえば体を動かす職人は多少の向上心がある限りぼけにくいと思う。
脳と体の片方だけが悪そう。

>>10
父は税務関係の公務員だった。７０からおかしくなって７８の今、認知症で寝たっきり。
碁が得意でシニアの全国大会にもでたほどだった、
父の姉、つまり叔母さんは学校の先生だった。定年後６５歳でアルツ発症。
８年の闘病の末亡くなった。
遺伝がこわいよお

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ボケ防止ではなくてハゲ防止・（精力維持)としてくれた方が
啓蒙的に広がりやすいのではないかと思い□

>>28
尊敬される仕事だと退職してから鬱になりやすい？

渡辺登教授は、乙武さんに恨みでもあるのでしょうか?

>>23
いいことだ。年老いても仕事に精を出して努力するのは素晴らしい。
老人こそ苦労を買ってでもしろ

ボケって、ボケた方が幸せだからボケるんでないの？
寝たきり、病苦、先行き不安、第２の人生におけるプライド崩壊 etc
虐待されるとメンヘラになるようなもんでは？

>>28
お前が公務員でなければ大丈夫だ。安心しろ。

あと、教師にボケが多いのは、教師の仕事ってのは、基本的に毎年同じ。
生徒はどんどん卒業しても、教師は、4月になったらまた最初に戻って、同じ生活を繰り返すだけ。
その為に、教師になって 5年から 10年で頭を使うことはなくなる。

脳は使わないと衰える。
ただし、教師は毎年同じ事しかしないから、周りの人間から見て本人がボケているのかが判らない。
で、定年退職後に初めて、そついがボケている事が判明したりする。

今の若年層は死ぬまで働くことが決定事項だしな、余程の勝ち組でもない限りは
だから無理言うなよ

楽器か・・・。

そいつの人生にもよるけど、ぼけて幸せになれる人生もあるだろ。

同じことの繰り返しはやっぱアレか…休日に何かあれこれやってみるかのう…

身内でボケたのは、世間との付き合いを断ってたばあさんだけだったな

普段あんまり脳を使わないで、周りのことを気にしすぎる変人がボケ易いと思う

激務で頭がフル回転のように見えて
実はルーチンワークで頭を使ってないからボケるんだよ！

もちろんストレスで頭に血が回らずボケるってのもある
後者はボケる以前にうつ病になるけどなｗ

>>39
毎日同じ事しかしない、ニートも早くボケる

>>41
だよなあ。
ストレスや労働時間より、分業化され過ぎたルーチンのせい

>>40
おまいらじゃねーか！

右脳または左右バランスよく頭を使う
ストレスをためない
これがボケない秘訣だが中々難しいね

実際は左脳ガチガチで人間関係などストレスまみれだからね

ちなみにこういった「社内で」のバリバリやり手人間は
定年退職すると脳梗塞を起こして早死にするｗ

定年後なんだからボケさせておけよ
だれも困らんだろ

>>10
救急隊員だった父は退職して8ヶ月後に心筋梗塞で亡くなったが

はい45歳以上クビでいいよ

9時5時公務員でボケたりするのは人間関係などのストレスだと思うよ
公務員は一部の部署を除いて暇だから人間関係やあと議員からの圧力など
いろいろ大変な部分があるみたいよ

>>47
既にボケてんのか ?
ボケと病気は関係無いだろ ?

公務員だって激務なのはボケる前に死ぬんだよ
ボケるのは暇だってた奴

公務員の親父、定年後１年で脳梗塞。
あれから１０年。
まだ死なないでよたよたしてる。

特に受験脳のまま大企業に入って40代になったやつは
若年痴呆症になりやすいから発想の転換のために
専門書や実務書以外の読書とか、スポーツをするとかした方がいいよ
40代でボケるか定年後ボケるかの違いでいつかはボケるから

暇すぎなのも考えもんだな。
>>42
昔ニートしてた頃は俺もボケそうになってたわ。
あのころは知ってるはずの漢字忘れたり、人とあってもとっさに言葉が出てこなかったり
3年もブランクあったのに運よく就職できてよかったが今度は休み週一で超忙しい

>>54
それはボケじゃなくて忘れてるだけ
すぐに学習すれば思い出すだろｗ

止まっている人より、動いている人の方が歳をとらない。
相対性理論で実証済みの事実。
なので、オレは人の５倍は仕事で動き回っている。
おかげで、若いよ、オレ。

わからんでもないな。
忙しいとか時間がない連発してるヤツに限って仕事が遅い。

>>6
俺のレスを見ればよくわかること

>>56
適度に動くことによって脳に酸素がいきわたるからボケにくい罠
ただ、動く度合や主体的に動いてるか否かによって
180度変わってくるけどな
別に動かなくても脳をうまく使ってればボケない

一番ボケないのはＳＥＸをすること。
オナニーでもいい。体力より精力を使え。

>>10
どゆこと？

>>60
ドーパミン出し過ぎるとボケるぞ
その前に躁うつ病にかかるｗ

全然ちがう！

脳に栄養が行かなくなってボケる。

肉や魚を贅沢に食べてる人はボケてない。

おｋ

>>55
おかげさまで今では元に戻ったよ

俺の経験から言えるのは、ニート中は定期的に人と話さないとヤバイよ！ってことです

感動したり面白がったりっていうのが大事なんだろうな。

画像みて「鷹さん！」と思ったのは私だけ？

>>65
ニートに限らないと思うよ。
お年寄りと話していると、最初はモッタリした話し方でもしばらく話してると反応が良くなったり
シャキシャキした話しかたになって会話が弾むことがよくある。

定期的に話をすることで老化防止ってのは確実にあるとおもう。
疲れない範囲で長話してあげるのは大事だよ。

ジョギングみたいな運動だって同じ行為の繰り返しじゃん

公務員くらいだよ

酒飲みの伯父が見事にボケてるわ

若者のためにも早く辞めろよ。
金持ち老人も蓄えてないで使うか、次の世代に渡せ。

どんだけ強欲だよ。
おまえらが稼いだ金、気づいた地位のツケが、
今の日本の借金、20年以上続く不景気、若者の絶望的な就職難なんだぞ？

こんだけ次の世代にツケを押し付けて
自分たちは踏ん反り返ってもっと金くれって言ってる世代、
日本史上あったか？恥を知れよ。

ボケもヤだけど某自動車メーカーの管理職経験者の平均寿命が65歳って聞いたときは唖然としたよ。

仕事以外にも精神のよりどころを持つ。（特に男性）
30-40代の時点で定年退職後の準備を少しずつやりはじめる。
アウトドア、インドアの趣味を両方もっておく。（高齢になると運動が制限されるため）
社会人になっても勉強は続ける。
これさえ守れば大丈夫だろう。

ボケの最大の原因は「退屈」だからな。
エネルギーのぶつけどころが無くなると人間は簡単に狂う。

>>73
電通もそれくらいって社員が言ってた。
IT企業も短そう。

46だが・・・うはっ1時間も働いてないわw

６０過ぎたら死ね　ｂｙ日本の年金制度

>>73
某商社もそういう話を聞いたことがある。
定年後 5年間生き延びているのは少ないって話・・・・><

そんなに長生きなんかしたくないんだってさ
それを聞いたインタビュアーがカコイイって言いやがった

先日久々に残業になり10時間近く働いたが、9時間半過ぎたら急に思考がフリーズして焦った@43歳

法定労働時間は１日８時間、１週間４０時間です。

>>78
商社「生きがいであった仕事を定年で失うというのはそれだけツラいということ、わかります」

9時間以上は、仕事しません！と言えば、失業者になれるな！

>>10
根拠を示せ

>>82
いや・・知り合いを見ていると、商社って接待が多いから、酒飲み過ぎてみんな30代で肝臓を痛めている。
40代で肝硬変。50代で胃癌
60歳の定年以前に死ぬ人も多い。

>>2
>手足の無い人はすぐボケるのか

乙武に怒られるぞw

>>2
秀逸すぎる米だ

>>16
ＩＴ奴隷の戯言か！２ｃｈでレス暇があったらさっさと

>>1の専門家はボケています

私の母親は83歳の現役職人。毎日午前中、父の為に食事の準備など家事をこなし、午後から夜まで仕事をしている。
サッカー観戦が大好きで、年寄りのくせに夜中に起きて応援している。
好奇心旺盛で、若い人に誘われてフジコ・ヘミングを聴きにいったり、舞台を見に行ったり忙しい。全然ボケていない。
父は87歳。とにかく肉も魚もなんでもよく食べる。ステーキも大学生の孫たちと同じように自分にも無いと機嫌が悪い。
そのくせガリガリに痩せている。これまた、全然ボケていない。
二人ともストレスは無い。

私。　準公務員。運動しない。メタボ。趣味無し。好奇心薄い。暇なときは寝ている。
責任感強い、自己犠牲多し、言いたいこと言わない抱え込みタイプ、ストレスあり。
物覚えが悪くなった。思い出せなくなった。

40以上を（バブル世代を）働かせるなの　プロパガンダか

バブル世代なんて実働２時間だろ

ボケは遺伝子と関係があるので両親を見ればわかる

趣味に生きる、か

ボケるぐらいなら突っ込めばいいじゃないか

>>91
今年４０のヤツらは自称氷河期らしいが？

>>96
短大専門卒の40歳はバブルだ

>>2
Z武さんにグーパンと飛び蹴りくらうぞ
口は慎め

>>97
ま、大卒、短卒とも正社員雇用の時代だったからな
今の若者からすれば両方ボーナスタイムみたいなもんだろう。

60にもなって一日12時間働いてた宮崎駿はどうなんだ
40代には18時間働いてたってよ

>>100
クリエイティブな仕事をしているか、ルーチンワークを
しているかの違いだろ。

世の社長どもに言ってくれよ。下々に言われてもな〜

正直６０で仕事やめた
何にもしていない。ボケが怖い

>こう話す渡辺教授は、自身も１５年前からジムに通い、週に４〜５回、水泳やストレッチなどで
>身体を動かしているという。

教授は気楽でいいな。

>>47
交代勤務は寿命を縮めるらしいよね

脳学者の地位は茂木健一郎によって地に落ちました・・・とさ

>>9
ネットイナゴとかは思考力ボケ老人並だと思う

>>106
なんで？

社蓄を抜け出せということだね

手足でカキコ♪

暇な奴ほど昼間はボーっとしてるか、あちこち他人の仕事に口はさんで
仕事してない
残業時間からやっと仕事始める

>>111
> 暇な奴ほど昼間はボーっとしてるか、あちこち他人の仕事に口はさんで
> 仕事してない
> 残業時間からやっと仕事始める

口を挟むのですが、ほとんどが 的外れな指摘です。
そういう連中の共通点は「バブル世代に出世した無能な管理職」です。
彼らを何とかしてほしいのですが……。

タクシーの運転手はボケないらしいな、
交通事故死や、運転中に心筋梗塞や脳内出血はあるらしいが

>>20
ワラタwww
だが乙武の手羽先手足の脅威の身体能力知らんのか
始球式みてみろ

一日８時間以上も働かないといけない時点で既に負け組
通勤に３０分以上かかるのも負け組

公務員様は８時間以上働かないし
そもそもその８時間でも実際に働いてるのは２時間ぐらいだし
地方公務員の場合通勤はせいぜい車で１０分だし

すなわち、負け組が体力勢力使い果たしてボケるだけ

マージャンとかボケ防止でいいという話だよ。

サラリーマンが本当に働いているのは2時間半という本が出てた

それは正社員の話だな

>>115
一日８時間も拘束される公務員になりたがる奴はアホだな。

２時間でできる仕事なら、２時間で終わらせて、あとは帰宅して自由に生活する方がよい。
年収８００万円貰って公務員になっても、時間を無駄にするのは阿呆だよ。