【ｳｪｲﾄﾚｼｵ】バイク板ダイエットスレ【向上計画】

おい、おまいら！
バイクにばかり乗っててブクブク太ってきたんじゃないか！？

俺は・・太った！！

というわけで成人病も恐いことですし、みんなで
励ましながらダイエットしませんか？
目標を決めて、夏までにはスマートな体になろう！！

↓痩せる気がない超人はこちらへ
http://hobby4.2ch.net/test/read.cgi/bike/1076689063/l50

エスカレータ、エレベータ、動く歩道　禁止

3

　　('Д`;)　.。oO（貧乏につき、強制ダイエット期間中でつ）
　　( ∞ )
　 　 |　|　　ﾀﾍﾞﾓﾉｶｳｵｶﾈｶﾞ･･･

でもタイムアップと考えて、がんがりたいと思いまつ

N速＋　新スレ

【法改正】バイクの高速道路２人乗り、来年半ばにも解禁か…警察庁
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1078129193/l50

★バイクの高速道路2人乗り、来年半ばにも解禁か

　警察庁はこのほど、改正道路交通法案を国会に提出した。このなかで、
オートバイの高速道路での2人乗り解除については「年齢20歳以上、
経験3年以上の者は、高速道路において運転者以外の者を乗車させて
運転することができる」とした。

　また、施行日については「1年以内に施行」としている。通常、施行日は
法案が成立・公布された日を基準にする。このため、“解禁日”は早くて
来年半ばになりそうだ。

Response http://response.jp/issue/2004/0301/article58239_1.html

お前ら　援護頼む

全部チタンボルトにしよう

動力のあるものはバイク以外乗るな
油はバイクだけで自分はとるな

喰うな

ﾋﾟﾀがきた。。
糞スレにならんよう努力せねば！

とりあえず、腹筋一日百回と
炭水化物と油分の取り過ぎを控えることにする。
蛋白質は植物性の物で補給。

ってとこからはじめてみよう。
現在の体重【100ｋｇ】

マグホイール入れたら、軽くなった分食えるよな？

関連スレ
ガリライダー（´┐_ゝ┌`）集まれ　1杯
ttp://hobby4.2ch.net/test/read.cgi/bike/1077446477/l50

腹が減ったらコンニャク食え

>>4
お前の場合、ﾌﾞﾀﾏﾝに金かけ過ぎてるだけだろ？

誘導
【食費削って】貧乏ライダー総合 3【ガソリンに】
http://hobby4.2ch.net/test/read.cgi/bike/1074777453/l50

断食道場ってどうよ？

てか、７日も会社休めないから無理だな。

>>13

7日休んで断食道場
　　　↓
痩せる。（・∀・）ノ　ﾔﾀｰ！
　　　↓
　職失う （ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ
　　　↓
収入が無くなり、さらに痩せる（やつれる）・・・・


ｶﾞｸｶﾞｸ(((((((((ﾟдﾟ；))))))))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

デスクワークの人なら普通に出来るだろ
7日とまでいかなくても2-3日食わんだけで胃小さくなるし
油物とるとすぐ下痢するから自動的に質素な物に
うまくいきゃ痩せれる

痩せない痩せない痩せないよ
そんだけ食べてりゃ　痩せないよ

この油ﾃﾞﾌﾞ!!!

>>9
ただ腹筋やってもあんま効果ないぞ
軽い運動20分やってから腹筋しれ

くうな

職場においてあった最近話題の『天然にがり』

アレ入れ過ぎると消化器系を強烈に刺激するのか、
上げるは下るわで一週間まともにものが食べられませんでつた。

おかげで３�`痩せたよ

モペッドをエンジンかけないで乗れ

( ﾟДﾟ)＜筋肉つけるなりして、基礎代謝を増やしてやるようにしないと、
　　　　リバウンドしやすいYO!

10キロ落とすと、どれくらい変わるんだ？？

空手や柔道の同情に入れば？
腹が減って沢山喰う様になるけど、それでもやせるから。

>>22
10キロ変われば世界がかわるわけでは無いが
階段の上り下りは多少楽になる。

目標をたててみる。
体重90、体脂肪率15％を目標にする。
筋肉は人並み以上にあるつもりなので、
脂肪だけを減らして筋肉は維持、が目標。

とりあえず、筋トレと有酸素運動を欠かさないことが
前提ですかね？

道場は・・・いってみたいけどお金ないから無理。
就職決まったらどっかに入りたいです。

プールいけ　体重が重い時に舗装路でジョギングなんてするなよ

>>26
関節あぼーん

>>27
油ﾃﾞﾌﾞ

食い物に青の食紅入れたら食欲大幅にダウンするらしい
例えば飯炊くときの水に入れるとか

どうやら基本的に人間の本能は青い物を食べ物と認識しないらしい

176cmで75〜77�`くらい。
60�`くらいまで絞りたいな。15�`軽くなれば燃費もよくなるだろ・・

実家暮らしで、飲食店でバイトしてるから食い物に困らないせいで・・・
間食は殆どしてないんだが、バイク乗ってるか引き籠もってるかだから、運動は殆ど無し・・
どうしたもんかね。

>>30
ちょうど俺がお前さんの理想の体型だ

>>25
自転車がいいぞ〜
自転車でＬＳＤトレーニング。

自転車か〜
そういえば４年前にパクられて以来乗ってないな〜。

子供の頃は自転車が大好きでいつも乗りまわしてたんだが、
あの頃を思い出してまた買ってみようかな。

お金ないから、リサイクルのママチャリくらいしか買えないけど。

ぬるぽ

献血ダイエット！これ最強
献血手帳を何冊か作って、1週間に200〜400mlぐらい血を抜く
献血後は体がダルクなって食欲も落ちるから自然と体重もダウン！
毎日やると死ぬので要注意

太ってる人はいろんな数値が悪いこともあるので
献血できないこともあり・・・・

ｳｪｲﾄﾚｼｵがｳｫｼｭﾚｯﾄに見えた

献血かー。
興味はあるんだけど、やったことないでつ。。

今度勇気を持ってやってみよう。

結構針が太いし針の真ん中の穴には糸が通りそうだしって感じで

結構見た目が怖いぞ

最近、夕食はおにぎり２個で終了。

>>30
ちょうど同じくらいの体型だな

今は177cmで70�`くらい何だが、去年のくれは75キロくらいあった。
俺も同じく60�`くらいまで絞りたい。

今年になってから忙しくなって、
朝飯の量が少し減って、昼をめったに食わなくなって、
夕飯の量は据え置きという状態になったんだが、

こうしてるとだんだん食う量が減ってくるな
忙しい分運動量は増し気味。

>>40
食事の量を極端に減らす…
そういうのやってると、リバウンドして痩せない体になるよ。
痩せるのに近道やラクな道無しだよ。
高タンパク低カロリーの食事と、運動。
プールでウォーキング一時間なんてのは腰にも膝にもやさしいから
そういうのをみんなやったらいいのに。

時間が無いのか。

みんなでサウナスーツ着て走るぞ！

>>43

た　ー　お　ー　れ　ー　る　ー　ぞ　ー　ー　ー　ー　ー　（藁

＞１
対死亡率１５％って結構スゲー体になるぞ。
つーか、回りが心配するぞ。

175cm/80kg/31%
１年ほどで２０ｋｇ太ったらやばかった
いびきが出始め集中力や記憶力も落ちてきて寝ても疲れが取れない
あと病院で健康診断したら高血圧だった・・・・もしかしたら成人病も・・・
とりあえず今晩から炭水化物少な目野菜多目、筋トレと散歩で徐々に体重落としていきます

関係ないですけど急激に太ると皮膚が伸びすぎて妊娠線（みみずばれみたいなもの）が出来ると医者が言ってました
本来女性の妊娠のときだけなのに初めて見たと言われてちょい鬱でした・・・・

それより
ちょっと聞いてくれよ、
今日坊さん描こうとして
「僧衣」でぐぐったんだ
そしたら一番上が

一時期は体脂肪率６〜７％だったんだがな・・
今じゃ20%前後あるよ・・せめて10%くらいまで絞りたい。

余り負荷掛からず絞れる方法ないかな。
もう少し暖かくなればランニングや縄跳びもいいんだけど・・。
筋トレじゃ全然脂肪落ちないし。

>>47
＿|￣|○

私がダイエットしたときは、食事時の御飯（お米）の量を茶碗に半分に減らして、
夜の９時以降には一切食べないようにしてしました。
その結果、1年半掛けて90キロから66キロまで落としました（身長177）。
最初の3ヶ月は一日中空腹感を感じてたなー

やばいですよ？
何か昨日昼飯くってから、夜寝るまでは体調もよかったんですが、
布団に入ってからは胸焼けがしてきました。
で、朝方には前日食ったものを全て嘔吐。

以後、水を飲んでも全部吐くといった具合で
えらいキツいです。

なんか悪いもんでも食ったのかな。。

ダイエットしたいという強迫観念による拒食症だな・・・。

最近、ズボンがずり落ちるような気がする。

>>51
拒食症かもしれん。あまり深刻に思いつめない方が良いぞ。

デブ肥満スレに相談に逝けば？

拒食症とかそういうメンタルなもんじゃないと思うんですが。。
筋トレもやってる以上、そこそこは食うようにしてましたし、
精神的にはタフなほうやと思ってますし。。

思うに半額になってた鶏肉食って当たった、ような気がします。
気分悪くて昨日から何も食えねー。

鳥だったのか

>>1　さん
早く回復されると良いですね。

さてこちらもダイエットしてるですよ！
これ以上可愛い彼女SFに負担は掛けられませんですよ！

>>58
SFはＳ○Ｘ ＦＲＩＥＮ○の略でもあるわけだが

>>59　さん
それだ！

保守age失礼致しますよ。
体重に変化無しというか食べ過ぎですよ！

なんとか復活したみたいです。
発泡酒とか油モン以外は
普通に食えるようになりました。

腹を下したりはしなかったんで、胃だけがやられたカンジだったのかな・・？

筋トレさぼりすぎて体が柔らかくなってしまっているので、
どうにか蛋白質をとって絞りなおさねば。。。

食事のバランスは崩さない様にナ。

こんなスレが＿|￣|○
あと40キロは減らせば非力めな単車でも乗れるのに。。。といいつつ
ダイエットは無理＿|￣|○

夕食の白米食うのやめて、モヤシかキャベツ食え。
年で10〜20はいくぞ。

米食べなきゃ子供の相手なんかできないし。
幼稚園の先生って肉体労働だけどやせたりしない・・・

↑マジモノですか？

ダイエットかぁ、おれもそろそろ痩せなきゃいかんなあ。
今は身長１７４ｃｍで体重５３ｋｇ。

orz　車高あるバイク乗ってるのにおれが乗ったら
足つきがいい。

>>67
あんたは痩せる必要は無いと思うが

せめてその身長なら60〜はないとガリじゃないか？
よっぽど絞った筋肉してるんじゃない限りは、
とても不健康そうな数字に見えるんですが。

ダイエットって言葉は、ガリの人にとっては
体重を付ける事を指しますよ。

うちミニバイク乗ったら結構速いねん。直線だけなら小学生並みや
ツナギ無いから曲がるの恐いねんけどな

サルモネラ菌を食べろ！
漏れは1週間で5kgの軽量化に成功した。その辺のやせ薬より効果あるぞ。
ただし自己責任でな。

痩せたらそのつど小さいインチのズボンを買って、
前のズボンを捨てると言うのもメンタル面で効果ある。

そんな感じで３４インチを最初はいていたのに現在は２９インチ。

>>72
でもIDは Ｌ、５Ｌ、ＬＬ なのな w

まず、食品交換表を購入しる。
そして、口に入れるもの全てカロリー計算しる。

痩せない痩せない痩せないよ〜




　そ　ん　だ　け　食　べ　て　り　ゃ　痩　せ　な　い　よ

やせたいの？やりたいの？

痩せたいのだが、「ガリになったら別れる」と言われる今日この頃。
昔の写真を引っ張り出されて「こんなに痩せてたっけ〜？」と言われた・・。
そのときがベストバランスなんだよう・・。

20kg軽くなれば相当加速＆燃費よくなるだろうな・・・

今日いちにち、みっちり運動したら、体重は少し減ったが
体脂肪率は増えた。水分が抜けただけか。

ま、いちにちで減ったぶんの体重なんて、いちにちでもとに
戻るのは分かってるけどな。

ガリの男とデブの男どっちがキモイ？？
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1078757051/l50
161 名前： 病弱名無しさん 投稿日： 04/03/24 15:32 ID:dEW0Yiqt
デブが美人をつれて歩いてることは結構ある。
ガリが美人を連れて歩くことは絶対にない。
っつーか、ガリは彼女ができない。コレが現実。

とりあえず、飽きるまで、毎日自分の体重を書いてみる。
目下、83.2Kg

ちなみに、身長 170cm ♂

177cm/70キロ

今日のたいじう：83.4Kg
増えてら(w 誤差範囲だけど。

今日の体重：83.4Kg
昨日と変わらず。

俺も参加：176cm　76kg
腹筋して寝るか。

このスレは、バイクの軽量化スレだと思ってますた・・・
漏れも痩せろと医者にくどく(ry

今日の体重：83.8kg
風邪ひいて寝てたら、体重増える増える(苦笑)
毎日運動しないとダメだなあ。

これはバイク板なのか・・・。

そういう書き込みしてる漏れが言うのもなんだが、
バイクとは関係ない方向に進んでるね。
>>1 さんももういないっぽいし。
落ちるまで、sage 進行で利用させてもらおうかと。

今日の体重：82.8kg
風呂入ったら減った(笑)

ダイエットて
摂取カロリー＜消費カロリー
のはずだから頑張ろうと思うですよ。

がんがれ >>91
そして、がんがれ、漏れ(w

今日の体重：81.2kg
ちょっと一気に減り過ぎか。
まー、なんで急に減ったかは分かってるんだけど、
アレなんで、ここに書くのは自粛しますわ。

>>92
ｻﾝｸｽｺ!
おまいも頑張れよ！

で、>>93って何でしょうかね。
エロい展開ですか。

一ヶ月に落とす体重は現体重の2パーセント以内にした方が良いです。
頑張り過ぎると続かない上にリバウンドします。2パーセント以内なら
リバウンドの心配はありません。気長に続けましょう。

>>95
得意気な顔して、何が「リバウンドの心配はありません」だ。
何か根拠があって言ってるのかと問いたい。問い詰めたい。
小一時間問い詰めたい。
お前、受け売りで一般論言ってるだけちゃうんかと。

>>94
どっちかってーとグロい展開です。

>>96
カリカリしてると太るぞ

今日の体重：81.8kg
だいぶ戻った。

>>97
太らないようにメシ我慢してるから
カリカリしてんじゃねーか（藁

今日の体重：81.0kg
んー。もう少し食った方がいいのかもしれん。
しかし、ちょうどいい量食うのは、加減が難し杉。

今日の体重：80.4kg
急に減り杉。体調は普通なんだけど。
ちと摂取カロリーを増やすか…
ま、当面の目標は 70kg 未満なので、まだ遠いわけだが。

底が近くなってきましたな。このまま落ちるかな？
ま、誰も 100get ズザーとか来ないし。キモいスレだと
思われてるんじゃろう(藁

いや、◆NCFV/pQQCQ さんの体重日記を
楽しみにしてる人もいるのですょ。

うんこの分しか減ってないんじゃないの？

ていうか一歩後退ですよ。

とほほ。
明日サウナにでも行くかな。
今日は鳥鍋の予定なんだよなあ。

ウヒョ。あがってる。
これでまだしばらく続けなきゃだ(^^;

>>103
「しか」ってアナタ。
うんこの分毎日減ったらエライ早さですよ。

>>104
野菜をたらふく食うのでぃす。
野菜ならバケツいっぱい食ってもカロリーちょっぴり。
デンプン系はダメだけど。
がんがれとは言ったけど、がんがりすぎてサウナで
倒れないよう(w

けふのたいじう：82.4kg
？？？
この乱高下は一体？
別に急に食餌を増やしたわけでもなし、
測定誤差にしては多過ぎだし。ハテ？
# 寝起き時は、80 切ってたんだがな orz

今日の体重：81.0kg
ゆらぎは大きいが、まあ、増加傾向ではないようなので、許可。
今日は MC ショー逝って、そのあと秋葉原ウロウロしてたんで
つかれたーよ。

今日の体重：81.4kg
雨が降ると、体重が増えるらしい(w

↑あ、これ漏れ。typo したクサ。

停滞してますよ。

金曜日は鳥鍋の予定がしゃぶしゃぶに。
ブタもウシも美味かった。
昨日は天ぷら食った。美味かった。
そら痩せねーよ。

>>105　さん
野菜ちょっと頑張ってみますわ。
取り合えず今日既に
チキンフィレセット（ポテトはL、オレンジジュースはM）
おにぎり3個
メロンパン1個
と食べたわけだがこれからです。
サウナは行ったものの効果は薄かった様子です。
気持ち良かったのでよしとする。

>>107　さん
秋葉の人だったのか･･･。
日本橋の者です。

>>110
ご存じかとは思いますが、油物は強烈に高カロリーです。
食品交換表を一読してみると、油がいかにダイエットの
大敵かよくわかるですよ。
でも、分かってたって食いたいよねえ＞油

漏れは、自炊可能な環境のため、今は煮野菜ばっかり
たらふく食って、高カロリー食品は我慢です。
我慢のあまり、ラーメンを喰わせろぉ！が口ぐせに orz

# 秋葉は庭みたいなもんです(w

今日の体重：81.4kg
横這い。
でも、たらふく水分を取った直後の測定値なので、
数時間後には、もっと減ってると思う。

今日の体重：81.4kg
横這い。
一時、急落して心配だったことを考えれば、
まーこんなもん？

昨日は寿司食いました。
今日はもんじゃ食いに行きます。
ダイエットする気あるのかと・・・。
誘われるとつい行ってまうなあ。
その代わり今日はまだ何も食ってなかったり。
分かってます分かってるんですそんなん逆にあかん事位・・・！！

>>111　さん
天ぷらめっさ美味かったです。
てかマクドのポテトごっつ好物ですよ･･･。
水炊き最強ですよね。
魚入れても低カロリーですし。

今日の体重：79.6kg
またもやグロい展開。

>>114
まー、私から見れば、そちらが目標体型なわけで。
そこから増やさないように気をつけるだけでも、
大変だとは思いますわー。
食道楽にとっては、食餌制限は地獄ですからねえ。

今日の体重：79.8kg
きょうは、ひさびさにアホでサイコやろうのじょうしの
あいてをして、つかれはてました。

この前年度始めの健康診断

身長は175、体重は67に。

あれ？3ヶ月で8キロも減ってる…

>>117
自慢か？自慢なんだな？

忙しくて一日2食で運動量は代わらないどころか増えてるんだよ（つд`）ノシ

休ませてぇ…

今日の体重：79.8kg
変わらず。
しかし、体調が悪い。これじゃ運動ができん。

>>119
大変なんですね。
でも、よりによってダイエットスレでそんなこと言っても、
誰も同情してくれないと思いまつよ。

織りの場合、身長170cmで体重55kg、体脂肪率11%位でつ。
絞れば53kg・9%位まで逝くんだけど、ちょっと体力が無くなるな。
軽量クラスのロードレースをやっているので、体重は大問題なのでつ。

落ちそうだったので保守してみました。

>>120
119ですが

いや､自分もやせようと思っているのですよ
でも、予想というか想定ペース異常の速度で減るって言うのもなんか体に悪いし。
なんか最近スタミナ減ってる気が…

10台のころは体脂肪率1桁だったんで､その辺まで持っていきたいんですがね…

>>123
痩せるほど忙しいのなら、スタミナの低下というより
単に疲れ過ぎているだけではないですか？

痩せ過ぎるのが嫌だったら、まあ、摂取カロリーを増やせば
いいわけで。ああ、羨ましい。
それでも痩せるなら、病気かも。

ダイエットの話してるときに、 痩せてる人に
「そんなに喰えないよ」とか言われると、
ひがみっぽい漏れは、藻前は金龍飛かよとか思う次第で(w

今日の体重：98.2kg
サイクリングでみっちり運動。
はあ、疲れた。

うえ、間違い。
今日の体重：79.2kg

どう打ち間違えたらこうなるんだ、漏れ orz
１日で20kg も増えたらイヤ過ぎる。

今日の体重：80.0kg
８０台再び。
一日なにも運動しないでいると、確実に戻る。
わかりやすい。

エロい展開で落ちました。
すぐ戻りそうです。

>>127
しかし着実に減らしておられますね。
脳内ダイエット友に認定させてもらってますので張り合いになります。

今日の体重：79.2kg
概ね減少傾向。
しかし、今週は半ばから天気が崩れるようなので、
雨降ってる間、どれくらい体動かせるかが問題だ。

>>128
「脳内ダイエット」友？(違
ま、減り続けてる間は案外がんばれるもので、
目標到達後の維持のほうが難問ですねー。
欝入るので、考えないようにはしてますが(´･ω･`)

夕飯時にご飯・ﾊﾟﾝを避け、おかずだけにしたら
一ヶ月で77〜78kgから71〜72kgになりましたぁ

妹の勤める服屋のｶﾜｲｲ先輩店員Yちゃんにも
「お兄さん痩せて締まりましたね」って言われちゃった(嬉)し、
単車の加速(250ﾄﾗ車)も良くなったぞぉぉぉぉ

うわぁぁｺﾞﾒﾝなさい！！！
感極まってageてしまいましたｗ

またageちゃったよ・・・・・・・
ﾎﾝﾄにｺﾞﾒﾝなさい、ｲﾗｸにでも逝ってきます

今日の体重：78.8kg
順調？

>>130
北米の流行のローカーボンダイエットでつか。
痩せて褒めてくれる人がいるのははりあいがあって
いいですね(妬

今日の体重：78.4kg
ちといつもと違う時間帯の測定なので、参考記録。
うっすらと腹筋の形が見えてきた。
なにげに３サイズをはかってみたら、100/100/100
漏れは、ドラム缶か何かですか？(藁

ちなみにドラえもんは129.3/129.3/129.3

ドラえもんは体重も129.3

為謂茨印謂印

今日の体重：79.0kg
やや戻し。

冗談抜きで３ヶ月で２５ｋｇ痩せた
９３ｋｇ→６８ｋｇ
とにかく米の量を茶碗１／３に減らし
油分を控え、炭水化物全般を極力押さえた。
あとは少し前から流行り出した春雨ヌードルや寒天麺のインスタント
を主食に、サツマイモ、生野菜、バナナ等で調整した。
バイクがきびきび走るようになったよ。
現在リバウンドせんように毎日基礎体重計って調整してる。

成功例ですた。
みなガンガレ。

衣類全て買いなおしで２０マン以上無くなったのは内緒だ・・。

今日の体重：79.0kg
維持。

>>139
25kg 減は立派な数字ですね。
キープできるようがんがって下さい。

漏れもそろそろジーンズを新調せんと。
でも、今の履いてるのは捨てませんが。
明日の自分を信じてないので。

今日の体重：79.0kg
停滞中？
朝飯後の測定なので、参考記録。
道程ははてしなく遠い。

今日の体重：78.0kg
何日かぶりに減。
もう、80 台には戻らないかな？

マメってどうなの？
「低カロリー高たんぱく」ってメリットしかないんでしょうか。
というのも、食事（昼食）のかわりにポリポリ食おうかと思ってるんで。

なんつーか、タンパク質の塊です＜豆
どこで低カロリーなんて聞いたか知りませんが、
例えば、同じ重さだと、生大豆とごはんは同じくらいの
カロリーです。 低カロリー食とは言えません。
同じタンパク質系でも、肉と違って脂身がない分、余計な
カロリーを取らなくて済むのは確かですが。

個人的な経験では、一粒づつよく噛んで食べれば、
小量で相当長い時間食べていられるというメリットは
あると思います。

ちなみに、ナッツの類は豆とは似て非なるもので、
油の塊です。要注意ですよー。

今日の体重：77.2kg
停滞→激減が周期的にあるようで。
しかし、一気に落としすぎなのか、疲れが出てきた。

>>143
漏れは、甘いものが食いたくなったら、ご飯代わりに煮豆を食ってます。
黒豆は、イソフラボンとかアントシアニンがいぱーい入ってるらしい
でつよ？それがどういいのかは知らないけど(w

増えたり減ったりそして現在の数値。

>>144
>>143じゃないですが参考になりました。ありがとう。

>>145
無理しない程度にぼちぼちいきましょう。
余計なお世話ですね。ｽﾏｿ。
個人的にはカロリーを本気で制限したい時の甘い物は
ダイエットコークとかその辺飲んだりしてます。

今日の体重：77.4kg
ほぼ変わらず。どうやらクルーザー級は完全に脱したようで。
スーパーミドル級が見えてきた。ってプロじゃねーけど（藁

>>146
ご心配痛み入ります。
ダイエットコークとか、漏れもたまに飲みますよ。
お茶と水だけじゃ、いいかげん飽きるので。
最近はスポーツドリンクとかも低カロリーでいいですね。

今日の体重：77.8kg
増。
今日は疲れてて全然動いてないので当然か。

近いうちに自転車で旅にでも出るか…ってここはバイク板だ。
少しでも体を動かすため、バイクから遠ざかってる。
良くない傾向かも…

>>143
呼んだ？ｗ

今日の体重：77.2kg
ちょい減。
あと 2kg くらい減らせば、中２のとき今の身長に達して以来の
未知の領域に突入するんだが…

保守

今日の体重：77.0kg
順調。
明日は天気が悪いらしいから、ごろごろしてると
多少戻るかも。

最下層ですね。落ちるか？

今日の体重：78.4kg
戻るかもとは言ったけど、こんなに増えるとは orz
身に覚えがないんだがなあ。

一応保守しますね

今日の体重：77.0kg
一昨日にもどった。なんなんだ。

基本的には、書き込みが有るスレは最下層でも
落ちないって聞くけど、１日１回強の書き込みってのは
有る部類に入るんだろうか？(^^;

今日の体重：76.4kg
疲れ果てて寝てしまったので、寝起きの測定。参考記録。
水分が抜けて寝る前より減るようで。
ちなみに、いつもは夕食直後〜１時間くらいの測定値です。
# いつも何時に夕食喰ってんだよ(w

どんどん追いつかれてますな。
1ヶ月で5キロ以上は落とされましたね。
スゲーっす。
精神的に追い詰められない様にお気をつけ下さい。
いつも自分がそれで失敗してるんで。

そろそろこちらも1キロ位は落としたいな。

今日の体重：76.0kg
昨日と同じ理由により参考記録。
これから、往復 200km ばかりサイクリングに行ってきます。
１日で帰ってこれるかどうかは不明。
明日、カキコがなかったら、途中で挫けたんだなあ、と
いうことで(w

>>161
ダイエットしてるしてないに関わらず、躁鬱の波はあるのですが、
ダイエット中に鬱状態の谷にはまるとことさらツライですね。
私はここ数年ダイエットと失敗で、80-90kg くらいを行ったり
来たりしていましたが、80kg 切っても続いているのは久々です。
ここにカキコしてる効果が出てるんでしょうね。

身長178cmです。
今年の年始に体重量ったら94Kgもあり一念発起。
これまでトレーニングして落とす→やめて太る、を繰り返したため、
食事制限方式に切り替えました。

朝）おにぎり１個+味噌汁、またはサンドイッチ１つ+コーヒー（ブラック）、または蕎麦
昼）制限無し。但し大盛りとかお替りとかラーメン+チャーハンとかは禁止で。
夜）湯豆腐、もずく、春雨ヌードル、サラダ（＋ノンオイルドレッシング）からどれか１つ
　　途中から「200KCal未満のもの」（野菜の煮物など）に変更

糖分の含まれる飲み物と間食は一切禁止。酒は飲まないか、飲むとしても
焼酎の水割り/お湯割りに限定（ビールとかチューハイとか厳禁で）

よほどそれまでの食生活が悪かったのか、最初の１ヶ月で7Kg（！）落ちました。
油断せず上記の食生活をもう2ヶ月続けさらに7Kg減。
4ヶ月経過した現時点で78Kgです。

目標まであと8Kg減……負けない(｀･ω･´)

今日の体重：76.6kg
なんとか帰還。
しかし、目的地で餃子をたらふく喰ったので差引では
たいしたことないな(^^;
つか、明日は筋肉痛で起き上がれなくて太りそうだ。

>>163
がんがれ。
食餌制限は、食を減らしたぶんだけ痩せるので、分かりやすくて
やりがいがあるんだけど、ともすると脂肪といっしょに筋肉も
落ちてしまうので、基礎代謝量が減って太りやすい体質に
なってしまう危険性あり。
以後、一生制限を続ける根性があれば、問題はないわけだけど。
運動で筋肉付けつつ、食餌制限で脂肪を減らすのが理想形。

↑あ、ハンドル付け忘れた。
勿論、漏れ。

2004/04/29

2004/04/29 08:35:40

2004/04/29 08:36:39

2004/04/29 09:03:51

2004/04/29 11:47:01

2004/04/29 12:06:42

食べるコト楽しむって…人生を豊かにしますよね。

ココにおられる方は目標もってがんがっておられるのですね〜♪
自分の経験カキコしまつ。

食事制限…と、云うよりはカロリーコントロールですね。
炭水化物を程々に必要。野菜中心でバランスよく摂ってくださいね。
野菜といってもジャガイモの仲間・かぼちゃ・とうもろこし等はご飯と同じですからね。
食べ過ぎ注意！

あとは、折角、頑張っているカロリーコントロールを有効なものにするために有酸素運動です。
ウォークング・エアロバイク等でで身体の中でも大きな太腿の筋肉を遣ってください。
あんまり烈しい運動は必要アリマセン。

基礎代謝があがると運動してなくてもカロリーを消費しやすい身体ができまつ。
是非、基礎代謝をあげて脂肪の燃焼をめざしてくださいね。
あと、入浴も大事。かたい脂肪はやせにくいので軽くマッサージ。
湯船にも半身ゆっくりつかってください意外に効果あります。
あ、血液濃度に注意。運動と入浴する前にはキチンと水分摂取よろしく。

食べずに有酸素運動をすると、脳が生命維持の指令をだして低体温状態になって、
やせにくい体が出来上がってしまいます。
最初は順調に落ちる体重も止まってしまい…嫌になります。ヤケ食いヤケ酒のモトでつ。

がんばれ〜っ！

オチそうなので　一旦ｱｹﾞときました

　×食べずに有酸素運動をすると
　○食べずに運動もしないと　　　　　でした。

ムラ食いちうい。
脳が次いつ食えるか判らん！と、飢餓状態と勘違い。脂肪を溜めこむ体質に。

今日の体重：77.0kg
誘惑に負けてラーメンを一杯食ったら、たちどころに１歩後退。
分かりやすいなー(´･ω･`)
このちょーしじゃ、痩せても維持するのは不可能に思える。

>>172
結局何が言いたいんだか分かんね。

>>164
食事制限というより明らかにオーバーカロリーだったので、夕食を減らして
オフィスワーカーの適正値(2000Kcal/日）に戻してる感じです。
ついでに肉と脂と食い過ぎてた炭水化物を減らして、
その分を魚と豆腐と野菜で充当みたいな。
・最近食べなくなったもの
ラーメン、スパゲティ、焼きそば、丼もの
・最近よく食べるもの
春雨ヌードル、もずく、めかぶ、豆腐、刺身

運動は暇を見つけるのが難しいので、積極的な階段使用くらいしかｏｒｚ

GW 中につき、体重日記はお休みします。
つか、帰省してみたら、実家の体重計は壊れてた(w
いちお、保守カキコ。

>>176
さらっと適正値に戻したなんて言えるのが素晴らしい。
もう制限始めて２ヶ月にもなるのに、未だラーメン屋の
前を通るたび禿げしく鬱になります＜漏れ

帰省して早速食べ過ぎてるので、
たぶん、GW 明けには大幅増だな。

体重計がないとネタがない orz

保守

も少しお休みします。
80kg 台に逆戻りしてるかも…

自らのボディで軽量化・・・
えらい！

増えもせず減りもせずです。
連休とかって食うてしまいますよねー。
一人で居ると食べてしまうので
今回の連休は人と居る事を多くしてみました。

>>181
逆戻り？気にしてはいけません！
次の連休まで3ヶ月ほどありますしそれまでにまた
少しずつ戻す方向でどうでしょうか。
自分で言うのも何ですが個人的には一日で3kg位の増減はします。
体重計壊れてるのかと疑いたくなる程です。

テスト

待ちage失礼します。

待たれてるって方が迷惑なんかも知れんが・・・。