【最強の】脚力アップ合宿1日目【脚力】
1 ：ツール・ド・名無しさん：
∧,,∧
( `･ω･) やあ！
/ ∽ |
しー-Ｊ
ようこそIDスクワットスレへ！
ここはsageずに書き込み、出たIDの数字の回数の5倍だけスクワットをするという、 自転車乗りの命ともいえる脚を鍛えるスレです。
例1 ID:wwh7KM12 ID抽出 の場合 7+12×5=95 なので95 回頑張りましょう。 例2 ID:bicycle. ID抽出 の場合 数字がないので今日は 一休み。
鍛えるか怠けるかは、あなた次第！
●関連スレ
【貧脚】ロードバイクのトレーニング6【剛脚】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1384068949/
( `･ω･) やあ！
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しー-Ｊ
ようこそIDスクワットスレへ！
ここはsageずに書き込み、出たIDの数字の回数の5倍だけスクワットをするという、 自転車乗りの命ともいえる脚を鍛えるスレです。
例1 ID:wwh7KM12 ID抽出 の場合 7+12×5=95 なので95 回頑張りましょう。 例2 ID:bicycle. ID抽出 の場合 数字がないので今日は 一休み。
鍛えるか怠けるかは、あなた次第！
●関連スレ
【貧脚】ロードバイクのトレーニング6【剛脚】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1384068949/
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2 ：宇宙のファンタジー ◆FUNTajyhJM ：2014/02/16(日) 08:01:23.59 ID:???
最高！
3 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 16:13:14.60 ID:vMgwzIyG
今日は休むか...
4 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 16:19:37.64 ID:???
雪かきで筋肉痛だお
5 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 16:38:01.56 ID:dz9NazAG
太ももを鍛える。
6 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 16:46:18.73 ID:rLDO3yl1
スクワットしたかったなー
7 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/17(月) 07:46:59.03 ID:P1Sr3+ax
てす
8 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/17(月) 08:58:48.77 ID:IZh/Q9LR
今日もいくよ！
9 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/17(月) 09:13:05.03 ID:9mcrt+9W
20回ぐらいで頼む
10 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/17(月) 14:10:14.29 ID:???
よっし
11 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/17(月) 16:10:11.79 ID:fT0vRouX
20回深めで頑張ろう。
12 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 22:12:12.68 ID:1jUiQwYj
おりゃ
13 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 22:13:10.04 ID:1jUiQwYj
5回か...。
14 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 00:14:19.20 ID:QMAsuMtb
寝る前にいっちょやっとくか。おいらっちの美しいスクワットをその目に焼き付けろ！
15 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0：8) ：2014/02/19(水) 00:56:00.54 ID:???
どだ？
16 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 01:03:16.81 ID:???
17 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 00:16:23.92 ID:XOLVS6kV
さぁ、日付も変わったし鍛えるか
18 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 09:20:55.27 ID:9AHX5U2Z
やるぜ
19 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 12:28:17.05 ID:jZVpBm60
は
20 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 12:45:40.81 ID:???
どれ
21 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 12:46:42.75 ID:upxF2W1d
ミスった
22 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 13:14:13.96 ID:ltxdVjhp
おじゃまします
23 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 19:12:42.20 ID:aaUhm6k7
24 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/21(金) 00:12:44.21 ID:xZnJIspj
おうんこ
25 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 00:07:50.50 ID:cVCC9Czc
日付変更だわよ
26 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 00:26:30.63 ID:ImrT1Wr+
どだ
27 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 00:47:27.77 ID:/XMgDydD
うんめぇにゃー
28 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 01:15:14.00 ID:5uaBzx7V
30くらい
29 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 01:20:09.58 ID:/BC+4SDo
15回くらいやってから寝るか＾＾
30 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 11:23:49.92 ID:Se+WVMKv
やるか
31 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 11:24:20.14 ID:Se+WVMKv
休憩だ〜。
今日は休もう
今日は休もう
32 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 15:05:13.14 ID:+2Vfv3Qm
とりあえず100はしないとな
33 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 16:35:20.97 ID:c/me28VW
さて
34 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 08:17:07.30 ID:SkEoV7sg
朝からやろう
35 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 08:34:04.56 ID:oB6pARx5
俺もやるぜ
36 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 09:42:16.53 ID:yWQYfHGN
よーし
37 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 09:43:24.25 ID:yWQYfHGN
今日も休みか...
38 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 11:23:40.41 ID:v/VILajO
やるわよ
39 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 12:33:17.94 ID:b4kOHZv8
今日は休みの予感！
40 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 12:37:22.21 ID:yWQYfHGN
>>39
60回なら楽勝だから頑張っちゃいなYO
60回なら楽勝だから頑張っちゃいなYO
41 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 13:31:03.49 ID:A3spJwXs
sageればIDが出ないからな
今日もサボりだｗｗ
今日もサボりだｗｗ
42 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 13:32:47.86 ID:2QloWt2U
>>41
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
43 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/24(月) 07:33:48.67 ID:DaupLXUn
今日もサボさせていただきます！
44 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/24(月) 09:32:54.99 ID:lzvp5kZ2
やるわよ
45 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/24(月) 09:58:12.86 ID:26i/8lMo
46 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/24(月) 09:58:17.93 ID:irixfEgM
さてと
47 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/24(月) 10:17:55.97 ID:JhmQCPtQ
>>45
でもお前さんは170回で＾＾
でもお前さんは170回で＾＾
48 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/24(月) 15:58:14.20 ID:tBiBPzWE
>>45
170回ガンバレ(*´∀｀*)ｹﾞｽｹﾞｽｹﾞｽｹﾞｽ
170回ガンバレ(*´∀｀*)ｹﾞｽｹﾞｽｹﾞｽｹﾞｽ
49 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/24(月) 20:51:35.52 ID:lZ1Ij3cA
準備おｋ
50 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/25(火) 00:37:49.86 ID:WGoQ0NVH
3日連続休憩だよ...。
そろそろ運動不足になりそうだぜ
そろそろ運動不足になりそうだぜ
51 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/25(火) 00:43:34.51 ID:nl4OspDc
やるわよ
52 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/25(火) 09:29:51.60 ID:A5RWymbz
だるい
53 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/25(火) 11:21:14.91 ID:LsHtv1R7
さてと
54 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 10:17:16.00 ID:1kLN8OtQ
sageでもスクワットできちゃうのか
55 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 12:21:59.62 ID:erBvJpyu
やるか..
56 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 13:39:30.68 ID:YT6CQA9g
どんなスクワットが1番効率いいのだろうか
とりあえず片足で
とりあえず片足で
57 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 15:28:30.54 ID:iPBbQAKG
うんこ
58 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 16:38:55.81 ID:9ebhzoFN
うんこよ
59 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/26(水) 16:43:48.37 ID:1y3/ILHC
小学生の発想だな・・・
60 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/27(木) 11:32:56.72 ID:jrGNURrD
おまんぽ
61 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/28(金) 00:18:59.66 ID:vjx8h9Zz
うんこ
62 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/28(金) 00:47:43.81 ID:kGX+VTMG
>>61
ちょうどいい回数だから頑張れ
ちょうどいい回数だから頑張れ
63 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/28(金) 01:33:01.77 ID:3Vx2W8M3
俺にもちょうどよい回数おなしゃっす
64 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/28(金) 11:54:22.09 ID:kGX+VTMG
>>63
ちょうどいい回数。頑張れよ
ちょうどいい回数。頑張れよ
65 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/28(金) 20:44:26.48 ID:IFlGpqrV
明日やってみる
66 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/28(金) 20:45:30.59 ID:IFlGpqrV
休めってことこか
67 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/28(金) 23:39:42.21 ID:kGX+VTMG
>>66
ついでにやってけよ
ついでにやってけよ
68 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/01(土) 04:45:33.16 ID:lDgVUVVX
あったかくなってきたな
69 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/01(土) 08:52:36.60 ID:9HbOpuQI
今日は天気悪いし、スクワット回数だけじゃなくて
ローラー負荷MAXでの時間(分)もかねてやんよ！
ローラー負荷MAXでの時間(分)もかねてやんよ！
70 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/01(土) 15:47:57.61 ID:OjHnZ4Cm
よし
71 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/01(土) 21:43:53.07 ID:Lrk0Hqmg
風呂入る前にやるか...
72 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/03(月) 23:04:47.93 ID:6Sgh7GwH
頑張る(*´∀｀*)
73 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 00:32:49.24 ID:1LadK7zZ
やるぜ
74 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 08:36:02.51 ID:u+fy5tWc
θ
75 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 14:16:48.46 ID:E04xzSQ+
がんばろ
76 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 23:03:20.60 ID:rDQsk0wY
.
77 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 14:35:03.35 ID:MtNwgzl/
がんばる
78 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 15:50:39.18 ID:xZxtoH3U
いくぜ〜
79 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 20:41:19.30 ID:eas8/kOf
どや
80 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/06(木) 09:29:05.29 ID:If6peGF0
やります！
81 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/06(木) 10:22:15.22 ID:FC/iGZSc
うーむ
82 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/06(木) 16:10:00.08 ID:r7orudyy
やるぞー
83 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/06(木) 22:24:37.04 ID:6Hk9paT7
スク
84 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/07(金) 10:49:31.34 ID:/kENLSAh
今日こそ
85 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/07(金) 19:35:01.54 ID:YKHZR+pB
鍛える
86 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 00:39:48.06 ID:kyEBKDGd
はい
87 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 01:00:20.91 ID:YWJSVbiz
今日は嫌な予感がするるるる
88 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 01:16:30.33 ID:MrZV3I2q
最近数字すらでないわ
89 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 02:12:45.10 ID:kyEBKDGd
>>88
おいw
おいw
90 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/08(土) 11:34:31.88 ID:JPRY/lwp
スクワット10回も出来ないけど頑張ります
91 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 10:18:14.11 ID:kgSoivNf
おらっ
92 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 13:38:26.24 ID:EFBWhi6g
峠早朝から走り込んできたから今日は休みがいいな
93 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 16:17:19.81 ID:kgSoivNf
>>92
30回ぐらい頑張れよ
30回ぐらい頑張れよ
94 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 03:44:58.41 ID:U2WCSYR5
いくぜ
95 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 16:16:57.15 ID:Ds6/avGy
何回だ？
96 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 19:07:23.46 ID:FXA4747i
とうりゃー
97 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 19:08:29.31 ID:FXA4747i
23735・・・できるだけがんばります；；；；
98 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 20:02:11.39 ID:U2WCSYR5
>>97
うわー。とりあえず約半分の12000回頑張れ
うわー。とりあえず約半分の12000回頑張れ
99 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 20:05:46.38 ID:HJnMGJce
アはーン
100 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 20:25:42.18 ID:msauBhiA
あはーん
101 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 23:18:11.55 ID:msauBhiA
うふーん
102 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 02:18:10.04 ID:ypPTMDkY
やるか
103 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/13(木) 21:29:07.96 ID:qZijCJK8
うぉっ↑↑
104 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/14(金) 01:39:05.57 ID:horlp/sH
さて
105 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/14(金) 07:43:12.94 ID:LoJbyn0Z
そいやー
106 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/14(金) 22:43:19.67 ID:8j+mPPfF
初
107 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/15(土) 10:20:06.21 ID:mPaQOUZ1
今日は？
108 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/15(土) 21:16:30.56 ID:lD+SdbJu
はっ
109 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/16(日) 00:19:00.76 ID:Xdcdmov0
いけっ
110 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/16(日) 20:04:24.37 ID:kHN9qypv
参考までに教えてほしいんだがみんな瞬間最高速度どれくらいですか？
111 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/16(日) 22:19:36.73 ID:7IpgyR24
乗り始めて半年、フレッシュな状態で全開はした事無いけど４５km程度だな。
なんか思いっきり踏むと足使って距離乗れなくなるから勿体無くて
なんか思いっきり踏むと足使って距離乗れなくなるから勿体無くて
112 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/17(月) 07:56:28.87 ID:gf95s9r7
よっ
113 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/18(火) 10:25:08.05 ID:rx4X1V32
さてさて
114 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/18(火) 18:46:10.98 ID:f/ZcX8ed
100〜300くらいがいいなぁ
115 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/18(火) 23:48:54.59 ID:eFLfy6Kk
こい
116 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/18(火) 23:58:38.16 ID:lj73gXh1
∩(*・∀・*)∩ﾌｧｲﾄ♪
117 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/19(水) 00:35:06.33 ID:r/Gy1lfP
こいや
118 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/19(水) 00:37:21.78 ID:vTCEu2iF
いくぜ
119 ：ツール・ド・名無し：2014/03/19(水) 08:27:53.30 ID:ypKd+Sv4
さあ頑張るか！
120 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/19(水) 16:22:05.03 ID:GGTUrA1J
ほい
121 ：ツール・ド・名無し：2014/03/20(木) 10:53:38.60 ID:733oQW/1
行くぜ！
122 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 13:33:34.16 ID:Lxzeodd4
おらっ
123 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 13:34:18.12 ID:Lxzeodd4
なんかIDかっこいい///
124 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 18:21:10.52 ID:4M1jeX2k
うりゃっ
125 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 19:24:59.46 ID:10Td9Zp4
ほい
126 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/20(木) 23:08:14.81 ID:z7Ve+wpD
いけ
127 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/21(金) 16:14:57.21 ID:WdDtX64X
ほい
128 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/23(日) 00:59:27.76 ID:dyTBXJIo
ほい
129 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/23(日) 09:05:18.36 ID:8n8ewgfl
いくぜ
130 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/23(日) 11:27:51.58 ID:Bf9NYdpG
ほいや
131 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 13:22:51.92 ID:fqttnp58
ほい
132 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 21:08:43.48 ID:Z6BkshY4
カム
133 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/24(月) 21:59:09.49 ID:Wnoae1Uw
逝っちゃいMAX
134 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/25(火) 08:16:15.90 ID:Sc8DgpHw
どうでしょう
135 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/25(火) 19:09:31.77 ID:bwe4J6Yi
ほい
136 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/25(火) 20:53:31.40 ID:s837XlLK
はっ
137 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 13:22:18.43 ID:qsiabFHD
ほい
138 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 13:23:24.18 ID:qsiabFHD
ほい
139 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/26(水) 23:33:35.25 ID:RJoMmPJE
ほい
140 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/27(木) 02:05:24.73 ID:093JAv5A
いきまーす
141 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/27(木) 19:42:26.42 ID:Atv48ybN
1000
142 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/27(木) 21:18:36.26 ID:EInOh1T3
やるか
143 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/27(木) 21:47:49.10 ID:r7Unh5ri
ほいきた
144 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/27(木) 22:57:34.14 ID:VXzxZVPi
ほい
145 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/28(金) 23:24:50.74 ID:eir0SgNE
さてと
146 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 01:50:14.71 ID:GxlThgGQ
ほい 昨日忘れてたから2倍やるか...
147 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/29(土) 01:50:56.97 ID:GxlThgGQ
2倍しても0は0 orz
148 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 23:08:03.99 ID:ZmUIQ15T
ほい
149 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/31(月) 00:05:58.61 ID:NdNaeg9r
ねむい
150 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/31(月) 12:58:57.21 ID:1UK7juYK
ほい
151 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/02(水) 16:19:31.03 ID:CgFmA+5U
ほい
152 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/02(水) 18:57:18.88 ID:rU2i2bgP
おりゃー
153 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/03(木) 00:19:30.03 ID:LYtK6+rd
らーらーらー
154 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/03(木) 18:04:54.36 ID:G8XR9PoE
トレーニングすっぞ
155 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/03(木) 19:20:44.98 ID:pLzaLojw
ほい
156 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/03(木) 20:04:06.74 ID:DOW5BJ0R
1000回来いよ
157 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/04(金) 13:50:31.07 ID:b29ANRZv
ほい
158 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/04(金) 14:06:06.34 ID:MNCxuKIq
いくつ
159 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 16:06:51.98 ID:Yz8AZuJW
いいよ
160 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 16:15:42.34 ID:i3adrd+J
ふっ
161 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 18:47:48.93 ID:K4H7BqzX
ほい
162 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/05(土) 19:06:45.56 ID:M3BSuFCQ
ほい
163 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/06(日) 18:14:03.45 ID:8vbCUGkq
行くぜ！
164 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/06(日) 18:15:45.75 ID:EWHo4tt4
ほい
165 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/06(日) 18:28:34.42 ID:6NbIqCsL
ようい♪
166 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 23:27:36.28 ID:BUYojhDH
ほい
167 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 23:32:27.09 ID:k9oimRTI
おらっ
168 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 20:45:10.74 ID:cFB4OvIj
ほい
169 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 21:20:28.11 ID:KsHWOz/k
やるか...
170 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 21:39:20.33 ID:aXqOBae6
こい！
171 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 22:15:41.01 ID:HEBRWc8n
あはん
172 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 23:34:27.07 ID:Vdkl3K4E
ほい
173 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 23:59:28.63 ID:VXbaLk2G
ギリギリセーフ
174 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 00:00:13.97 ID:VXbaLk2G
そして今日
175 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 00:00:44.43 ID:TdXKiSA6
なんでIDかわってないんだろう...
176 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 00:01:15.80 ID:TdXKiSA6
って思ったら変わった
177 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 21:32:31.72 ID:A6odgQyF
(*)
178 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 22:09:35.84 ID:6mPGFCUs
どや
179 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 22:13:26.92 ID:XAq/HE6I
今日もやるで
180 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 21:07:32.68 ID:IN8PpFtn
ほい
181 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 17:43:14.66 ID:9w+lWz6n
てす
182 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 19:52:21.27 ID:EMUuDM70
疲れた...
183 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 20:25:24.16 ID:HNGjayWE
いきます
184 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 14:50:23.72 ID:+/AXARmu
ほい
185 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 22:55:44.70 ID:jQurkWRy
うぉらあぁ(ふらつきながら
186 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 23:10:01.60 ID:Zotrldin
スクワットよりランジやれよ
187 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 23:14:09.58 ID:6kyaLKSf
オナニーだけで息切れ
188 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 01:46:25.40 ID:kNHRXG92
ほい
189 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 13:38:45.74 ID:pv9/tdn+
うしゃ
190 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 23:00:37.16 ID:UTupiVOg
いくぜ
191 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/18(金) 01:11:20.39 ID:RSAcekwB
ひさしぶり
192 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/18(金) 14:19:16.73 ID:SUDZtZsI
ほい
193 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 17:18:59.99 ID:nVX213d+
ほい
194 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 17:36:54.51 ID:QZMJ+ijk
あはん
195 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 17:40:33.77 ID:/NhJdSvZ
さ
196 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 17:41:30.92 ID:/S/di7Kl
やるか
197 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 17:42:34.81 ID:4xIuSbF4
やるぜー！
198 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 21:02:06.05 ID:MaRmj2MG
へい
199 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/20(日) 20:21:24.47 ID:H4qgUoP7
どうだ！
200 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/20(日) 20:51:17.58 ID:RmQUrSgs
はーい
201 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 00:42:52.01 ID:Ego7bnp9
なんみょーほうれんげきょう
202 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 01:24:45.50 ID:zHL1QlGv
ほい
203 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/21(月) 04:21:55.87 ID:3YE2Brvl
せい
204 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/22(火) 01:22:07.74 ID:UjQVegNY
ほい
205 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/22(火) 22:25:45.95 ID:UOWteJpi
やー
206 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/22(火) 22:32:41.24 ID:1DJE5PGP
いやん
207 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/23(水) 08:50:47.20 ID:m1dcPpTD
ほい
208 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/24(木) 22:57:06.70 ID:xKODxX0b
うりゃ
209 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/25(金) 00:22:41.96 ID:jBTrpeul
ほい
210 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 09:23:21.53 ID:45x6RKFI
今日は0だな
211 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 11:50:44.73 ID:BGYs7/13
あは〜ん
212 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 15:05:19.42 ID:kXLAYPj3
いけ
213 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 18:56:39.94 ID:Cb4TQb9P
>>210
ガンバ！
ガンバ！
214 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 19:45:41.44 ID:OlnwGNCQ
何回だろう･･･
215 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 20:31:05.54 ID:fv7ajZUB
ほい
216 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/27(日) 21:42:42.96 ID:BaUcP011
テスト
217 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 01:09:02.61 ID:iAX9ruTb
ほい
218 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 12:20:35.43 ID:gRmLVDSg
ほい
219 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 20:34:37.34 ID:6aKaTPOX
やー
220 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 20:36:16.89 ID:gRmLVDSg
ほい
221 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 21:40:40.93 ID:ise8bDK9
えい
222 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 23:11:06.56 ID:tKUIrK8e
さー
223 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 23:12:28.39 ID:6aKaTPOX
ぬーん
224 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 23:13:17.57 ID:LqohQ5lq
ぬーん
225 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/05(月) 01:43:39.65 ID:0iuu5Rng
ほい
226 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 00:57:27.85 ID:AKrjoULU
やべぇ。最近サボってる
227 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 02:39:47.77 ID:xuhURu6O
ほい
228 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/06(火) 18:00:01.10 ID:SCGWGTJZ
よし！
229 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/07(水) 00:00:52.81 ID:nS9plcdQ
taste
みすった
231 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/07(水) 00:03:31.36 ID:I8QNmSxS
ほい
232 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/09(金) 08:16:47.02 ID:zXN4n9Cn
おら
233 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/12(月) 23:57:07.09 ID:YbEEA0aP
ほい
234 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/13(火) 01:31:49.32 ID:iC2RomXU
よし
235 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/21(水) 00:57:00.14 ID:L5050oKu
よし
236 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/21(水) 18:43:04.55 ID:CHOQcp+1
a
237 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/21(水) 20:54:43.71 ID:vJjVmjzN
いくぞ
238 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 07:41:38.66 ID:aXnz9jpc
やってみるか！
239 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 10:31:38.63 ID:gVJ61N/1
アホか
240 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 17:21:03.25 ID:VpcUZAfl
50キロ毎ヴィダーインプロテイン飲んで２ヶ月が過ぎた
太ももパンパンでジーパンがキツイ
太ももパンパンでジーパンがキツイ
241 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 20:49:24.63 ID:lou1cwsR
やるか!
242 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/22(木) 23:18:35.62 ID:ApmyIKs/
やるか
243 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/23(金) 01:56:58.17 ID:Ca4KR2gK
やるよ
244 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/23(金) 03:36:58.01 ID:xOBdDiTy
ほい
245 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/23(金) 03:38:22.34 ID:xOBdDiTy
数字がでねえ(´-ω-`)
246 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/23(金) 06:20:55.22 ID:JiwjYnIs
うりゃ
247 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 00:26:28.28 ID:RXNGRoM3
おらっ
248 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 00:27:24.04 ID:Ii/kRCCA
久々にやるか！
249 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 00:33:31.73 ID:QudzeMZR
ほい
250 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/05(木) 01:04:02.45 ID:21KnV/7O
俺も久しぶりに
251 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/08(日) 22:57:27.05 ID:PCH4FCN/
ほい
252 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/09(月) 01:03:00.36 ID:To1V0fao
へい
253 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 18:04:39.25 ID:DkA53Q2K
仕事終わりに
254 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/11(水) 18:46:32.14 ID:8UnJo4RM
これは面白い、初挑戦
255 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/12(木) 02:28:36.73 ID:Oq0IANGn
やるか
256 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 07:24:40.29 ID:dn6LegoU
鍛えるぜ
257 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/16(月) 07:25:49.74 ID:ZBR8K6hF
せいやっ！
258 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/17(火) 23:24:14.17 ID:8/tPNWut
そりゃー
259 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/21(土) 23:28:02.24 ID:Nnliuwnm
おらっ
260 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/22(日) 23:46:38.75 ID:aSohDKtC
どうよ
261 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/23(月) 07:32:38.40 ID:FftaLijM
せいや！
262 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/04(金) 15:14:15.22 ID:ONBznAL/
うす
263 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/04(金) 15:18:49.74 ID:kdrE5K6Q
そいや！
264 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 15:13:06.94 ID:XUtGkNfo
おえ
265 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 21:55:58.98 ID:nPBIhtYy
orz
266 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/06(日) 23:26:17.71 ID:m3/6s3MS
今日は休みたい
267 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/07(月) 18:59:53.58 ID:I2FDg+zQ
>>266
おつかれ！
おつかれ！
268 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 13:22:03.81 ID:9vmJykFS
来い
269 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 21:12:49.64 ID:RVno0xAw
そい
270 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/10(木) 21:13:54.64 ID:tKcdwgMC
初カキコ
271 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/11(金) 00:38:49.22 ID:IltbUf3N
やるか
272 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 18:32:46.23 ID:/ZyVhm7+
せい
273 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 18:38:15.63 ID:p6thskJa
頑張るか
274 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/19(土) 21:26:16.35 ID:Yf0wcr/j
じゃあ俺も
275 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 06:46:24.50 ID:qnvxBnLB
朝からスクワット
276 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/20(日) 07:09:25.66 ID:T8X+Fq7L
よっしゃ
277 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/22(火) 11:20:20.03 ID:3cviikFR
参ります
278 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/23(水) 09:39:19.92 ID:HiOJnV2U
いくか！
279 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 15:25:57.26 ID:9BtaW/gb
エアコンつけて頑張る
280 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 15:29:13.86 ID:43XMFtXf
事務所で頑張る！
281 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/26(土) 15:54:05.75 ID:Zx+7fpUA
たまにはがんばる
282 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:31:24.18 ID:p8cIElQN
じゃあ俺もがむばる
283 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:31:41.47 ID:WlofIJTe
じゃあ俺もがむばる
284 ：ツール・ド・名無しさん：2014/07/27(日) 20:33:00.79 ID:WlofIJTe
lteからwi-fiに切り替えながらレスしたら二重連投になってしまった...
285 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 14:33:02.67 ID:d7JZUwqi
久々に
286 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/14(木) 20:13:17.03 ID:lUlYw5lR
ヨッシャ〜〜＾＾。
287 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 09:17:04.52 ID:eLvukYzy
いくぜm9（ﾟдﾟ）
288 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/15(金) 09:30:29.79 ID:+uL9YkeU
初参戦やで
289 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 01:02:55.90 ID:aqJqfthY
(´ ・ω・｀)
290 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 01:56:45.37 ID:O0FDQQh9
今日から頑張る
291 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/20(水) 15:51:54.79 ID:bo362/Y9
スクワットなんてウン十年やってない
292 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/23(土) 07:37:55.49 ID:i/hQrWG6
（´´・ω・）ﾉﾊｲ!
293 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 14:47:26.65 ID:C73IA7TD
よいしょ
294 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/12(金) 19:04:47.95 ID:g9w6twHa
ゆっくりじわじわと負荷をかければ大きな筋肉がつく。逆に早く回数をふやせば瞬発力のある筋肉がつく。(らしい)
295 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/16(火) 02:07:45.55 ID:8N6dnYCR
>>294
つまりゆっくりじわじわとやった方がモテる体になるというわけだな...
つまりゆっくりじわじわとやった方がモテる体になるというわけだな...
296 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 14:59:00.84 ID:E6lrYE51
昨日8耐で疲れてんだよな....
297 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/16(木) 17:31:59.87 ID:2gR/I5/G
ほい
298 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 06:44:41.01 ID:ctvodxUo
299 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/17(金) 08:43:30.95 ID:RVVIMPYH
あかん
300 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 16:18:21.57 ID:GXJ6GDR2
>>298
膝壊さないようにね
膝壊さないようにね
301 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/18(土) 17:14:08.77 ID:+l67sdEi
電車の中だがやるぜ！
302 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/07(金) 22:03:45.62 ID:b/jzw0hR
久しぶりにやるか
303 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 00:24:17.91 ID:m40JLhE4
うほ
304 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/08(土) 17:37:21.84 ID:iWKU8XmE
やるぜ
305 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/11(火) 17:11:08.52 ID:6C8Ak6Vi
仕事終了
退勤前に会社の書庫でヤってくる
退勤前に会社の書庫でヤってくる
306 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/16(日) 16:40:35.93 ID:SCiQNPID
やってみようかな
307 ：ツール・ド・名無しさん：2014/11/30(日) 10:55:25.52 ID:iJcdBXW1
やるか
308 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/10(水) 01:01:17.36 ID:Pf3hsyfr
ほい
309 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/11(木) 21:43:45.95 ID:UPiw2tvN
ほい
310 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/15(月) 00:32:25.65 ID:rvL/4IRO
ほい
311 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/17(水) 02:07:55.67 ID:njBEcxDT
ほい
312 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/18(木) 00:59:29.84 ID:ubOCDB61
ほい
313 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/20(土) 21:31:07.45 ID:2rJBXH97
っしゃかもん
314 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/21(日) 13:31:52.52 ID:tqym6P/+
てす
315 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/22(月) 13:29:36.99 ID:jFnXk68G
やるぜ
316 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/23(火) 19:33:42.33 ID:R7aeL0wG
がんばる
317 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/25(木) 22:31:43.06 ID:tnBTQfQg
やるか...
318 ：ツール・ド・名無しさん：2014/12/30(火) 12:08:44.86 ID:EC1ojo5m
ほい
319 ：ツール・ド・名無しさん：2015/01/01(木) 18:32:01.53 ID:p3ZLeOgN
あけおめ
320 ：ツール・ド・名無しさん：2015/01/02(金) 05:11:41.95 ID:YrZOZoP0
おめ〜
321 ：ツール・ド・名無しさん：
いく