★☆★ 自転車ダイエット -130kg ★☆★

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -128kg ★☆★ (実質129スレ目)
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1378940732/

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

どうしてスレ番号で鯖を読むんだｗ

>>2
前スレのスレ番が間違ってた

　　　　　∧ ∧　　　　　　
　　　　( ´･ω･)　あー腹減ったぶー
　　　　/　　⌒ヽ　　　
　　　 （人＿__つ_つ

( ^ω^)

自称ダイエット野郎
デブを偽る狼どもの素靴はここですか？

素靴て

体重はなかなか減らんけどウエスト絞まってきた
来月いっぱいくらいには85�p切りそう

BMI22弱の標準体重ど真ん中だが、体脂肪率18%以下を維持出来ずにもがいてる隠れピザもいるぞ

>>6
素靴･･･聞いた事があるぞ、己が肉体そのものをビンディングと化す奥義。
卓越したレジェンドサイクリストが軽量化に苦心した末に編み出したらしいが･･･
それを知っているとは貴様何者だ！！

夜7時以降は水以外口にしない掟を作った

>>11
水口がどうかしたって？

>>11
どうぞ
http://i.imgur.com/lwXtID9.jpg

>>6
裸足で靴か
雨降った時よくやるわｗ

質問！
自転車乗りとラニングマンと豚野郎とで
足の裏が一番香ばしく仕上がるのはどれですか？
臭い足の裏の臭いを嗅ぎながら白米食べるのが大好きなので

剣道部の籠手の方が香ばしいだろ！

旨辛ラーメン 表裏
http://i.imgur.com/RW2t4rY.jpg

>>13
茶色い粉は何だ

ここの住人は、誰一人スレタテ乙のひと言も無いんだなw

脂肪脳だから仕方ない

乙の代わりにカツ丼くれよ

1年間週末サイクリングで10kg痩せたけど、
ダイエット加速の為にミノウラのモッズローラー買ったった！！！
頑張るぞぉぉぉおぉ！！

頑張らなくて良いから飯喰うな、

美味しいコロッケまだですか？
メンチカツじゃだめですか？

1週間でいいから断食してみろよ
2kgは間違いなく痩せるから

オラあと2kg痩せたらシマノのデュラエースを買うんだ！

>>19
スレタ〒乙

>>26
何だそのしぼうフラグは？

体重は減っても体脂肪率が意外と下がらない。
内臓脂肪率も下がらない。
ギアを選んで回転上げて漕いでるけどなぁ。

自分の場合はだが、有酸素運動に加えて、
・筋トレをする
・無理な食事制限はせず、1日の消費cal-摂取calの差は-300kcal位までに留める
　（長距離乗った日はドカ食いもしている）
・脂肪摂取を控えめ、タンパクは意識して多め、炭水化物は特に制限なし
・酒は飲んでも構わないけどカロリーには算入すること
・食う時間はあまり関係ない
を意識してやっていたら半年で体脂肪が18%→8%になったよ

>>30
腹回り見せてもらえます？
あったらビフォーもお願い

>>30
有酸素運転、筋トレのメニューkwsk
自分も18%だけど10%位に絞りたい

>>30
スペックうp！

高ケイデンスのママチャリで秋葉原まで行ってくるわ

ビフォーはない。

http://upup.bz/j/my66558EjFYtyy1csWvSmb2.jpg
http://upup.bz/j/my66559iYuYtyy1csWvSmb2.jpg

撮った画像を見てみたら8%は自信がなくなってきたw
まあタニタだからな。

[現在のスペック]
34歳167cm/55kg　半年前は66kg

[有酸素]
平日：ジョギング10km or ローラー1時間
休日：ジョギングハーフ or 自転車100km前後
勿論運動できない日もあるので、平均すると月のうち20日位運動している。

[筋トレ]
簡単な自重トレのみ。週5回程度。
腕立て50回、腹筋100回、たまにそれぞれ倍の回数。

[感想]
ダイエットの結果、登りは劇的に速くなったが、直線は変わっていない、むしろ遅くなったかもしれんw
筋トレはジムで指導をうけつつ本格的にやった方がいい。
自分の内容だと全然足りていないと思う。
自転車で速くなるのを目的にする場合は参考にならんから他の人の意見を聞いてくれ。

デブじゃない奴は出てけ！

>>34
ちゃんと王国民シールと歌を歌いながら走るのも忘れるなよ。
って普通に雨降ってるのに秋葉いくんですか！？

よっしゃよっしゃ晴れてきた
水たまりの水跳ね食らいながら乗ってくる

>>35にshit!

尼のレビュー見てたら３本ローラー乗れるか不安だったけど、
3分とかか

らずに乗れたわwwwwww

どんだけ運動神経悪いんだレビューの奴らわwwww

良かったなｗ

>>35
自転車やってたころの俺とほぼ同体型
2年サボったら10キロ増えたよ。
勇気づけられたんで、ちょっとチャリ買ってくる

>>35
ありがとう
よく締まったいい腹だ

>>41
ネットの掲示板にも言えることだが、
普通に使えている人は、
わざわざレビューなんて書こうって気がしない。
だから、ダメだったという人のレビューが多くなるわけ。

１ヶ月もすれば手放しで2ちゃん出来るようになるよ

やはりここにデブはいなかった

ブタが一匹もいないだとぅ？！ブタックジョークにもなってねーって

ブタックジョーク？脂肪は脳をも蝕むのか…ちょっと漕いで来る

うん、気を付けて

>>50
お前豚だったのか…

>>35
すげー俺もがんばろ
体脂肪30→18台になったピザだけど

豚でもデブでもいいからよぉ
このスレに本物のリアル100キロデブ返せやぁ！

おれがいるから無問題

今日は２週間ぶりの自転車日和だのう
人気のない山道はどうなってるがわからんがとりあえず乗ってくる

デブいるよ！
体脂肪率39.8→33.4女だけどね
ペッタンは嫌なんで一桁は目指せないけど
要らないものはおとしたいな

てなわけで走ってくる

52キロを140分かけて走ってきた。
雨で２日走ってないから、もうちょい走らないといけないんだけど、この辺りが集中力の限界かな。

ダウンヒルがご褒美から罰ゲームに変わる季節になってきた

60kmちょっと走っただけで体重1.5ｋｇ減った
鈍った体からの運動は急激に減るんだな

>>60
そりゃ汗でむくみがぬけただけだから、そっからが本番よ

>>60
それ脱水。水分補給しないと脳梗塞とかなるぞ。若くても。

毎日欠かさず40キロ以上を走っても日々の減量はグラム単位が普通だよね。

>>60 にはご褒美にケンタッキー6Pを購入の許可証を授与する。

>>60じゃないけどにわとりの日か気になってとっさにカレンダー見てしまった

風邪強過ぎ.....
完全に苦行だったわ。

>>63
それはない。
720kcal消費すれば体脂肪0.1kg分ですぜ。

普段25キロで走れるところが今日は20ほど、
でも25キロで走れるところは38キロで走れたから風もまんざらじゃない。

それって100グラムっていう、グラム単位じゃん

>>68
なんてポジティブシンキング‼

と、感心したけど、俺の通勤路はこれからの時期、帰りは北風に向って20キロ走るんで結構鬱なんだぜ

水たまりだらけだからママチャリ走安全靴仕様で行ったら足痛い！

>>60
残念ながら脂肪はそんな簡単に減りません。
短時間で減るのはほとんどが水分だから、短時間で大量に減れば血液濃縮が起こって危険なだけ。

運動中に補給し切れなかった水分は、運動後速やかに補給して元の体重近くまで戻すべき。
1.5kg程度なら問題になる可能性は低いけど、大量の発汗がある夏場なら水分補給を怠れば
体重の5%以上の水分を失う場合だってあるし、そのまま就寝すれば脳梗塞になっても不思議はないよ。

>>69
それはg単位とは言わん

おまいらいい加減、本物のガチデブよこせや！
ガリの筋肉走行自慢は飽き飽きしてきた！

>>71
水たまりなら、安全靴より長靴の方が有効じゃないのけ？

おれはデブだが峠に行くのが好き
抜かれることはあっても抜くことはない
だがしかし足をつかず登り切れたときはデブ至福の時
そして自販機で500ｍｌコーラ一気飲み　最高！

>>75
安全靴は筋肉養成ギブス的なものです。

>>76
DITTO
わかるわぁー

>>77
足の甲の先端寄りが痛くなるだけで意味なさそうなんだけど、どうなの？

>>79
足よりふくらはぎ辺りが痛い。

>>80
安全靴って編み上げタイプなの？
それは自転車には向いてないのでは・・・

>>76
マイヨグランペールなデブなんか嘘だ！
コーラの赤が俺の水玉模様よ！なんて嘘は通じねえぜ
もうガリでダイエット中ですスミマセンとげろれよベイベー
ピースマークをあんたに送るぜ

>>81
スニーカータイプです！

200km弱走ってきて、へろへろになっています。
疲れすぎたせいか、食欲がありません。
このまま寝ちゃってもいいですか？
それとも何か食べておいたほうがいいですか？

アミノ酸＆クエン酸な飲み物かジェルぐらいは飲んどけ

>>84
風呂には入ってください！

>>85
ありがとう。

>>86
もう、入ったよ。

>>72
予想外に暑くて水が無くなってヘトヘトになって疲れてそのまま寝た、その後から何か頭ぽわぽわりんんだわ。

腹筋割れてたり200�q走れるような猛者ではなく
見た瞬間にプリチーと思わず触りたくなるようなぽっちゃりは
このスレにはおらんのかあああああああああああああああ

デブで鼻息あらくて煙草臭いやつとか最悪だな
今日運動会の場所取り列ですぐ後ろに居たやつだけど
モチベアップに貢献してくれたからまあいいか

お前はデブ専かよｗ

自転車はふくらはぎが太くならない
ツールドフランスのトップ選手はみんな脚スリムだろとか言われたので
ダイエットに自転車乗り出したら1年でふくらはぎムキムキになった
自分のポジションが悪いのかなと反省してたんだけど...

今日、ツールドサイタマみてたら
プロも脚太いやん！太ももと尻がでか過ぎてふくらはぎが細く見えるだけで

久々に来てみたら、なんでデブスレでもないのに
何で>>89みたいなデブ以外お断りな雰囲気になってるんだ？
痩せてる奴がさらに体脂肪を絞るのだって立派なダイエットだろ？

>>93
>何で>>89みたいなデブ以外お断りな雰囲気になってるんだ？

なってねーし
>>89が独りで喚いてるだけ

>>93は100%デブだから余計なことを言わんでよろしい

夏は暑いので食欲が減る　だから痩せやすい
冬は食欲がわく　　だから太りやすい

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間25分
距離 33.8.km
平均速度 23.9km/h
消費カロリー 640kcal

寒かった。

体が暖まったらウィンドブレーカーを脱ごうと思っていたが、最後まで脱げず。
そして、その空気抵抗でペダルが重い。下ハン握っても重い。
これだから冬は、ダイエットが捗る。

ここのところ走れなかったので、寝る前だけど走った。おやすみ。

>>97
ちょっくらは、仕事見つかった？

>>83
足でギアチェンジするバイクなら兎も角、重い安全靴で甲を守っても仕方がないだろ
足は鍛えられるけどｗ

ダイエットは食欲とのバトルだ

ラブandピースな俺には向いて無いぜ

デブ＆だろ

デブ＆ポーク！

デブ＆ポーク＆ターン＆ゲッツ

デブ＆ビッチ

ただいま　豚野郎。

おかえり、糞豚野郎。

にしおかぁ〜すみこだよぉ

>>106
http://i.imgur.com/FiVayTg.jpg

>>109
茄子か？

焼きナス丼ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>110
御茶ノ水

あと200�s痩せたらサンマルコのサドル買うんだ……

kg…

いっとくがおれ今クロスだから　当分クロスで行く
久し振りにロード乗り始めたらスポーク折れる折れる

ハングリータイガーでハンバーグ+エビフライ食べてきた。

エビふりゃ〜

YA・SE・RO

1時間のロード（時速25km/h前後）と
20分のジョギング（ゆっくり）
どっちが痩せるのかな？
個人的にはジョギングの方が数倍きついです。

心拍計を着ければ一発解決
まあさすがにロードの方がカロリー消費していると思うが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 〃⌒ヽV/⌒ヾ，
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ﾉ＾||＞ｰ/⌒＼/_||＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 r'⌒{／|!　 /　　　　　ｌ|＼入_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _ノ＾／　　　 .:　　　　　　　　∨ {
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　入/　　 　 　 {　ｌ　　|　　　　　 Ｖ＾L
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∨　　　　/　,ﾊ｜　 |　 |　　　　 :. 〈
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 / 　 　 _|厶イ　}八 ｀トVＬ..| 　 　 ∨
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 .:　 　 ＼ | ,ｘ:=ミ　　}/ｘ:=ミ､|｀ }　　 |　　　ヤダなんかここ蒸し暑い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|,ﾊ　 { 　 Y　ｕり 　 　 ｕり　Ｙ/　　| |　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 }八＼从////　 ,　 ////彳／l/|/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ,ハ　八　　　　　　　　 イ　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／⌒j　 __ﾊ､ 　 ‘ ｀ 　 ／}|　　 :.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 _{／L/ ./／＞､≧-　イ　 /'　/　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　_）{　　{　{　　 '⌒〉＼Y⌒∨　/ 　 　 ,ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 〈／　　 ＞:.　　　 {＼　））￣Ｖ　 　 ／}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 ／　　　　{^ー:,　 　 }　 }Ｔ＾＼〈　 ／⌒入
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 人　　　 　 ‘Y⌒〉　 ∧,ノ |　　　∨／／､　 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 { 　 ＼,ｘ〜ｰ ､／　 /⌒ヽノ　　　 く／⌒}∧｛
　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 :,　/⌒7〜／　　 / ＼　　　　　　　/　ノ′ V＼
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ′て/　/　　　 .:　　　　　　　 　 /　　 　 　 }　 }
　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 r＼|　.:　　　　ﾊ 　 　 　 　 　 /　|　 　 　 /／

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間52分
距離 47.5.km
平均速度 25.4km/h
消費カロリー 986kcal
これに加えてママチャリ10km

鬱陶しいのでウィンドブレーカー無しで走ってみたら走れたが、腹が赤くなった。
山のほうは、何か雪のようなものが舞ってたよ。

ダイエット的には心拍数が同じなら消費カロリーは同じだと思う。
自分もジョギングとかランニングは苦手。
着地が下手なのか、すぐ足が痛くなったり、腹が痛くなったりする。

>>122
ちょっくら、仕事見つかった？

>>122
毎日つずけていてすごいね。
雪が舞う所って、東北か北海道ですか？

>>122
ママチャリ＋10km
ｷﾀ━━☆ﾟ･*:｡.:(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:..:☆━━━!!
そこに痺れる憧れるぅ！

何かって何作ったかはよ報告してくれええええ
Uryyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

>>124
関東です

>>126
関東でも、もう雪がまうのか？

>>127
北関東の某県のイベント
雪でコース変更になったんだぜ？

まぁ、最高到達標高1600mだからなw

今日久しぶりに自転車に乗って職場に行きましたが
降りたとたん足がガクガクしました
でも朝の自転車は気持ちがいいですね！
しばらく自転車通勤してみようかと思います

>>76
下りは無敵だろ

豚野郎、行列と待ち時間の割にうまくなかった。
タレはコクがないし、焼きすぎパサパサで焦げて苦いだけ。
焼き方がヘタクソ。
強火で焼くのだが肉が焼ける前にタレが焦げる。香ばしいを通り越してな。

カツ丼食った方がマシ

苦い原因はもう１つ。
いつまでも焼き網を変えず、ひたすら焦げがこびりついた網で焼いてるから。
あれじゃどんな良い素材使っても焦げ苦風味にしかならん。

>>130
激坂の下りなんてもう身の危険を感じるくらいヤバい

甘〜くしないとコーヒー飲めないタイプかな

コーヒーはブラックですが

行ってきます　豚野郎。

今日さみーよ

インパクトが全てって商品作りの典型例だよな
インパクトで耳目を集めて行列を作り、飽きられて客足が落ちたら粘らず即撤退

雨雲レーダー見て10時頃から雨と判断、片道10キロでコース設定して往復23キロ走り終えて、銀行で用事してたら雨がポツポツ。
大急ぎで帰宅。
今日の獲物、大根、キャベツ、ブロッコリー各百円。
キャベツに大根は重いよ。

>>139
もちろんママチャリですよね？

>>139
店どこだ
今から買いにいく。野菜安いのは貴重だ

近所のスーパーでキャベツ一玉360円で売ってて目ん玉飛び出たｗ

うちは清瀬っていう田舎だから、自転車走行に向くような道路の脇に農家がやってる野菜自販機や軒先に野菜おいてある農家が所沢市にたくさんあるんですよ。

さいたま市から清瀬じゃ、買い物的にはちと遠いなと思ったけど所沢なら行けるな。
しかし雨が結構降ってきた・・・

埼玉の雨は夜九時頃まで降りそうだねぇ。
今夜中に道路乾けば明日は行くぞ。

>>144
さいたま市からなら上尾方面がいいのでは？
あっちも畑やら果樹園あるでしょ？

上尾にも川越にもそういう農家いっぱいあるよね
桶川辺りも豊富そう

小雨降る中、240km走ってきたぞ。
寒いせいか、汗もかかずに楽勝だった。














やっぱ、車は速いな。

昨日、神奈川県伊勢原までみかん狩りに行って食べまくったけど、みかんってカロリー低いんだねぇ。
もっと食べればよかった。

そして肌が黄色くなってビビると

小雨降る中、240kg太ってきたぞ。
温かい部屋の中で汗もかかずにニコ生だった。

外へ出るときはクレーンですか？

LSDやった上で、一日の消費カロリー＝摂取カロリーだとしたら、LSDで燃焼した脂肪分減量、ってことになるの？
なるよね？

>>124
お茶が有名な街です

スリランカか

>>147
汚染大丈夫か？
ちょっと前に都幾川あたりのキノコから
基準値オーバーってNEWSあったぞ。

>>153
一日の消費カロリーの中にLSDの分も含まれるってこと？
もしそうなら、トータルでは脂肪は減らない

ただいま　豚野郎。

>>154
富士宮のあたりだね？
お茶と言えば掛川の深蒸し茶が好きで、俺もよく飲んでるけど
昨日の天気で雪がちらつくのは富士山以外考えられないな。
いいとこに住んでますね。うらやましっす。
あのへんだったら、俺も2時間くらい毎日、走りたい。

ベクれてるんやろうなぁ。

>>143
おー、清瀬か♪
俺も数年前に2年程住んでたw
シカゴチキンでよく一杯やったわw

多摩地区の路地モノはいいよな、こちら田舎の福井には全然見当たらないのよ

その代わり塩サバ・越前ガニが安く売ってるだろ。

おまけに寒ブリもうまいだろうなぁ。
氷見ブリみたいにブランド化してなければいくらか安く買えるだろうし

ダイエットスレなのに食い物の話かｗ

ここにデブはいない
よく動きよく食う健康野郎の憩い場だ

http://i.imgur.com/D9gmhjO.jpg
http://i.imgur.com/rWCWPQc.jpg

>>165
いい事言う
太く見えるのはちょっと骨太なだけだ

ベクレてるのは最初気になってたけど
今後数十万年悪くなることはあってもよくなることはないんだからどうでもよくなってきた
よく食ってよく運動していっぱい取り込んで死ねればいい

>>166
1枚目の器の大きさは凄いなぁと思いつつ、なぜか奥に目が行く悲しさｗ

自転車通勤初めて２ヶ月で５キロしか落ちなかったのに
落車で骨折してから普通に飯食ってるのにゴリゴリ減ってきた
これってチャリこぎでついた筋肉が落ちてるってことでしょうね？
てことはリバウンド地獄か

>>169
やぁ、君もか！

>>169
分かるよ…

>>165
元デブは多いよな、脂肪肝、糖尿予備軍まで行っちゃったやつ
今は痩せている状態かもしれんが基本食事好き、太る体質だから
自転車やめたら太りだす

>>167
そうかこの腹の中には骨があったのか

>>159
関東でお茶が有名な街です

これは試してみたいな
http://i.imgur.com/IykmbYu.jpg
http://i.imgur.com/FeAPdwq.jpg
http://i.imgur.com/jPDjnFr.jpg

40キロ走って帰宅。
シャワーしてお昼ご飯食べて体重計ったら、66キロ(174センチ)になってしまった。
これはマズイ、大急ぎでえびせんを食べてる

>>177
何ｋｇ減ってたのか知らんが、ミネラルと水分を摂れ

174センチじゃ本当の標準体重は58キロくらいだろ
デブが平均上げてるだけで

ミネラルウォーター飲んでるよ？(ミネラル+ウォーター)
57キロなんて、胃癌になった見たいに思われるじゃん？
あんまり貧相なのもな、世間体悪いよ？

いや、｢なってしまった｣て言うくらいだから、てっきり脱水症状かと思ったんだが
違うのか？

>>179
標準体重って、言葉の意味分かってる？

>>179
デブが平均上げてるのは平均体重な

標準体重は平均体重ではない

http://www.e-uruoi.net/about/index6_01.htm
に従えば、 66.6キロなので
自分の身長174で66キロだと
ちょい減りすぎ。
でも、内臓脂肪はもっと減らしたい。

お腹空いて手が震えて止まらん。
喰いたい
腹いっぱい喰いたい
でも、がまん

>>185
>>176

>>185
http://i.imgur.com/NFjDzg0.jpg

ただいま　豚野郎。

ぶひっ

体重が減る時はグラム単位だけど、苦って太る時はキロ単位なのは何故だろう

腹減りすぎて我慢できなく少しだけ食べたら止まらなくなって死ぬほど食ってしまって泣いた

豚の肉襦袢を着た餓えた包茎狼どもこんばんわ！
皮かむりはあそこだけにしてくれ
股間にサドルくい込ませて今宵も頑張ろうぜ

ジョギングするとおっぱいが痛い

>>166
どこで食えるんだよ

>>194
教えてあげないよっ、ジャンw

>>166の♀は相当なでぶっちょだよな。
プリプリして縛り付けてるから、スキマのある服だとお肉がポヨーンと出てきそうです

焼きそばとカレーチャーハン補給して手の震えは止まった。
腹減る前に寝込まないと夜中に食い物探ししてしまう。

おぱいの方を写して欲しかった

おっぱいは想像線を巡らした方が良いと思うよ。

から揚げにマヨネーズ

厚切りチャーシューどか乗せ玉子ごはん
もちろんニンニクましまし醤油はカネシで

>>175
狭山茶だな！

>>185
我慢しすぎると、反動で、ドカ食いしちまうよ。
とりあえず、飴玉なめて空腹感を消すんだ。

>>185
つ[コンニャクゼリーみかん味]
腹減らす状態が長いと飢餓モードが発動して脂肪消費してくんなくなるよ。

ある程度メシ食べないとウンコ出ない
絶食は余計に体重増える気がする

>>195
じゃあいいや。ムダなカロリー取らなくていいしw

そんなことより、コンビニにオデン買いに行こうぜ

大根とかこんにゃくとか、カロリー低い素材の多いオデンは、
自転車乗った帰りにコンビニ寄ってしまうデブの救世主や思うで

>>190
倍返しだ！！

グミもいいよな。安くてヘルシー

運動するとその日はなぜか食欲なくなるんだよなあ
ロングライドの翌日とか食欲マッハでやばいけど

>>207
臭いんで遠慮願います

深夜徘徊してると異常に露出したくなるよな

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間19分
距離 33.4.km
平均速度 25.4km/h
消費カロリー 681kcal

雨がやんだので、走ってきた。
まだ路面は濡れてて水たまりもあるけど、ドロヨケのおかげで気にせず走れる。
でも、砂と融雪剤だけはカンベンな。

紅葉シーズンだというのに、なかなかロングライドできなくて、ひたすら夜ばかり。
夜は道路ガラガラなので走りやすいし、涼しくて汗かかなくて良いですけどね。

>>213
ふっ
いつものママチャリ＋10km忘れてやんの
つまり走ってきた；過去形にはならない
君の今日の走りはまだ終わってないのさ

>>214
おっと、本当に忘れてた。
>>213に加えてママチャリ14kmでした。

なんだろう特定されてヲチされてる???

>>213
その距離その速度でマックのバリューセット近い消費カロリーいくってうらやましいな

もしかして太ってる方が食事楽しめるんじゃないかと思えてきた

ロー先生、自演いつまで続けるの？

俺は停止するごとにローにする
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1380494069/

ロー先生総合スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1381718021/

>>216
以前から指摘されてる
ちょっくらのサイコンのカロリーは妙に高く出る

>>218
なにその罠ｗ

怖いな

サイコンでハッピーメーターが許されるのは、そこだけだもんな。

いってきます　豚野郎

3ヶ月で95kg→80kgまで来たが、肥満度1を抜け出すにはまだ4kgほど必要だ(ｰｰ;)

http://uproda.2ch-library.com/723744v2h/lib723744.jpg

95キロもあったのはそれなりに訳がある。
それを解決してない今後はふたたび95に向かうだろう。

>>218
痩せる前の太っていた時の体重を入力してそのまま変更していないとか？

33kmも走って 681kcal程度なんだ
1キロ痩せるのに10日かかる計算だぞ

体脂肪率15％以上は客観視点でデブに見える
腹の脂肪がつまめるだろ

>>227
腹の脂肪は痩せてる奴のが皮余ってて摘みやすいぞｗ

むしろ体脂肪率１５％ぐらいのデブがお腹の脂肪一番摘みにくい

レベル高杉ワロタ（泣）
30％超えの自分はどうしたら
マックス35％あったし

健康的に痩せたければ以下を守ればいい
1.腹が減ったら食う(但し食い過ぎない)
2.自転車で有酸素運動

簡単だろ？

>>226
30km程度で「〜も」て
慣れたら倍は普通に走れるようになるぞ

>>227
腹は摘めても服着てたらとてもデブには見えないけどな

>>226
大丈夫、体脂肪率34%だけどその三倍は一日で乗れるよ

3倍食えるのまちがいじゃね？

>>213
ちょっくらは、仕事見つかった？

とりあえず45キロ走ってきた。
銀行で旅行の振り込みしようとしたら暗証番号違いますって扱ってくれない。
通帳と印鑑取りに帰り、もう一度カードでやるとすんなりOK。
あせかいてるとATMやらせてくれないのか？
今日はこんな時間なのにお腹空かないからまだ昼ご飯食べてない。
体重計ったら67キロで+500グラム。

昨日は、ビブレーパンからアームカバー、半袖ジャージ、サングラスにヘルメット、グローブのフル装備に、
ボトルに小タオルや小銭入れその他の備品も整えて、さあ！て段になって、オナカに違和感おぼえて
取り止めにした
今晩こそは乗れるかなー？

>>225
体重設定どころかHRMも無しだったような。

ただいま　豚野郎

今日、はじめて多摩川コースを走ってみた。
体重100�sの俺でも100km以上を楽に走れる自転車
Giant FCRありがとう！　ぶ、ぶ、文明の利器ってすげぇ
これで安心してもっと食べられる
今日は二郎で豚W大を決めるぜ！

お尻痛いけどね

>>240
決めろや！！！

200km走ってから言えデブ

>>241
お尻よりきゃんたま袋がなんかダメージ
だけどXvideoすると太ももから気持ちよくなる感じなのだけど
自転車に乗るとTENGAの快感も増幅していい感じになる
豚W大＆TENGAがはかどるぜ！

>>243
200�qは無理だが200�sの人にはチャレンジしたい、どちらが食えるか
俺の過去最高は1回の食事で二郎の豚W大やさいましまし2杯かな
もうすぐ豚祭りなので今月はとにかく食うよ、そして走る

大食い番組見ててもデブはいないな　
本当のお食いは痩せ型なんだろうな　
カロリー消費が激しい遺伝子が標準装備されてるんだろうな
デブは効率悪いんだろう

テレビに出てる大食いタレントは、吐いてるんでしょ。
あれだけ食って消化するなんて無理だもの。

皆さんお久しぶりです。今月も月例報告を。

[月　1ヶ月の体重平均 （1ヶ月の体脂肪率平均）] で表示。
08月 66.1kg (12.4%)
09月 65.6kg (11.7%)
10月 66.8kg (12.5%)

次にこの実測値からの計算値[月　1ヶ月の除脂肪体重平均　1ヶ月の脂肪重量平均）
08月 57.9kg　8.2kg
09月 57.9kg 7.7kg
10月 58.5kg 8.3kg

走行距離
08月 735 km
09月 1194km
10月↓
走行距離：1186km 走行時間：41h30m36s
平均速度：28.58km/h 最高平均速度：32.13km/h (10/31日)
消費カロリー：21348kcal

今月も結構走れた。
トレーニングとして乗ったのは14日でAve30km/hオーバーが3日、Ave31km/hオーバーが2日、
25km/hを切った日は一度もなかった。
結構脚力が付いてきたかな？ｗ
体重はリバウンド気味。
原因はこの前まで飲んでた睡眠導入剤。
副作用として食欲増進があったのだが、それに気づかず服用してて
寝る前に酩酊状態でフラフラとコンビニに行き、お菓子とか買いまくって食いまくってた。
しかも次の日何を食べたか覚えてないって言うね・・・
取り敢えず薬を変えてもらったら、そんな癖もピタリと収まって今は朝65.4kg、夜65.6kgぐらいで落ち着いてる。
いやぁ危なかったｗあのまま気付かず服用を続けてたらリバウンドまっしぐらだっただろうなｗ
取り敢えず来月は月平均65kg±0.5kgにはしたい。

>>248
もしかしてマイスリー

>>249
いやマイスリーは前使ってたけど問題なかった。
問題なかったけど薬剤系の法律が変わったか何かで
処方できなくなったらしくアモバンに変わった
けどそのアモバンが曲者だった。

相性の問題だろうけど、あれを飲んで効き始めると
異常な食欲でやばい

おやすみ　豚野郎。

なんで睡眠導入剤とか飲んでるの？
俺、そんなの飲まなくても仕事場ではいつも熟睡
午後はほとんど寝てる

体脂肪12%とか都市伝説だろ?

>>252
おまえデリカシーないぞ。

コテもデリカシーないからおあいこだろ

デリカシーないというか馬鹿の言いそうなセリフだな>>255は

デリ菓子ってうまいのか？

デリヘル呼んでもいいですか？

筋肉つくと痩せる前の食事してても全然体重増えないね
いやびっくりしたよ

明日100km走るから今夜はカレー大盛り食べるんだー。
サイクリング前の唯一の楽しみw

ただいま　豚野郎。

>>259
気のせい。

筋肉増量による基礎代謝の増加など微々たるもの。

隊長！コストコのホールピザが恋しいです！

>>259
筋肉付くほど運動が習慣化しててカロリー消費が多いからとかじゃ

わふぅ〜　おちんちんおいしいのですぅ

基礎代謝盲信者がいて笑えるなあほんと

ぶたさんはかぷかぷ笑ったよ



ぶたさんは死んだよ

なんか知らんけどサボってたら痩せてしまった
同じ生活習慣で同じ時間で計るのに、真面目にやってたときは停滞してたのに不思議だわ

ドーナッツたべたいよー

>>269
いいよ、食べな

でも先に100kmほど走ってからな

100も走ったら重みでお尻痛くなるお

>>268
それは筋肉が減って、筋肉に貯えられてるグリコーゴンと水が減ったからでしょう。

昼：ダブルクォーターパウンダーチーズ×２
夜：ゴーゴーカレーのメジャー
夜食：スタ丼（予定）

最近、食が細くなった

>>273
俺の倍以上食べてる…

>>274
今日、回転寿司の半額やってたから
50皿ぐらい食おうと思ったんだけど営業時間中に間に合わなかった
それが悔しくて悔しくて

>>273
糖尿病

カレーは飲み物

カレー味のうんことウンコ味のかれー
どっちが美味いんだろう……

行ったことないけどゴーゴーカレー美味そうだな

野菜嫌いだけど、他に食べるものがないから野菜ばっか食べてる

健康診断で血圧測ったら昨年は128-84でやや高めだったのが
104-76と低血圧気味になってた
今のところ疲れやすいとか目眩・立ち眩みなどはないけど少し気になるな

俺はコレステロール低すぎって言われた
だからどうしろとは言われなかったけど

>>282
どんな食生活してるの？

血圧なんて計る時刻や体調で簡単に変わる128-84、104-76とか全然問題ねえだろ

上が100切ってから言えカス

>>250
アモバン飲んだら次の日の朝口の中ニガーで朝食あんま食えなくね？

逆にマイスリーだと、副作用で夢遊病みたいになって、
朝起きたらポテトチップのお徳用の大きい袋が、
4袋完食してたんだが・・・食った記憶全然なかったけどｗ

家まで5kmの所で雨にあったぜ(´･ω･`)

>>283
肉より魚が多くて、肉は100km近く走って来た後に酢豚とか食べるぐらい
お菓子はあんまり食べなくて、羊羹ぐらいかな
好物は玉ねぎと芋
それでもBMI20・体脂肪20だから、単純に筋肉がないんだろーな

ちょっくら行ってきたぜ。

105km、2500kcal、ザバスのウェイダウンプロテインのんで寝るぜー。

しかし痩せないな......

心拍数コントロールしねえと何百キロ走っても大した負荷にはならんよ

心拍数コントロールｗ

山の帰りオールドファッション買ってきた　ｳﾏｳﾏ

>>286
俺はアモバンとマイスリーの副作用が全く逆だわ
やっぱり相性なんだな

因みに副作用で良く聞く苦味は飲んで薬が効き始めたら感じたけど、
朝になったら苦味はすっかり消えてたよ。

体重は落ちるんだけど
腹の周りの肉襦袢だけはなくならない…

>>293
最近月のものちゃんとある？

くそ！腹が減って眠れないぞ！・・・・・・僕はキメ顔でそう言った

ロールケーキ食べた

>>295
黒歴史やめろｗ

>>295
なんかよく分からんが、きもい

ロングライドやった当日と次の日はやたらウンコが出る。

そういう経験ないなぁｗ
ロングライドって何キロぐらい？

昨日走った後ラーメン食いに行ったんだが、店備え付けのおろしにんにく7杯入れて平らげたんだ。
そしたら今日のトイレが生物兵器レベルの臭さ・・・
バキュームカーより数百倍強烈だわ。

すかしっ屁しても半径数十メートルの人に瞬時にバレる

今日は荒川まで片道10キロ，荒川を30キロ走って帰ってきた。
帰りにすき家で牛丼三点セット並みをとん汁にしてもお昼ご飯としました。

摂取カロリーの勝ち！

>>297
kwsk

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 8時間19分
距離 183.5.km
平均速度 22.0km/h
消費カロリー 3695kcal

疲れた。
最近あまり長い距離を走っていないからか、体脂肪が減ってスタミナ低下したのか、途中から苦行になってしまったよ。

10月の月例報告は次回。

>>304
そのフレーズでそのままググれ

>>305
ちょっくらは、仕事見つかった？

わーい初めて100km走ってきたよ
うっかり補給がまんじゅう一個（とポカリ2本）だったので帰ったら
体重がかなり減ってたw
ずーっと越えられなかった壁をあっさり1.5kgも下回った
一時的なものとは知りつつ嬉しいよね

雨で乗れなかったからメンテしてた
明日晴れるかが心配だ

>>308
筋肉も落ちてるぞ、それ

>>310
超回復するから心配すんな

質問させて下さい

最近、エアロバイクをはじめたんですが、自転車で痩せると最終的にどんな体型になりますか？

ちゃんと筋トレもしないとアンガールズ田中みたいな感じになるぞ

自転車に乗り始めてから
ふくらはぎが筋肉もこもこの女子が好みになった
でもあまり見かけない

ふくらはぎに筋肉ついちゃうのはポジションあってないですから・・・・

時々プロでもないのにくっそガリガリなのにドヤ顔してる奴いるけど
おまえそれからだに悪いだろと言いたい

>>316
どうしてドヤ顔で自慢してるってわかるんだ？エスパー？
伊藤？

俺がデブっててそう見えるからに決まってるだろ糞ガリ

腕を鍛えるために手回し充電器を買ったった！

>>318
豚は去れ

豚がいなくなったらこのスレの意味ないじゃん！
ってかおまいらもっと食え！

問題は楽天優勝したら明日は買い物に行っても何もないってこと。

すずめのたまご食いながら呑む焼酎は最高だな

>>315
まじかよ。どんな風に？

膝から下で回してるってことでしょう。

ポジションでてないと膝から上を動かしにくく、
膝から下で回すペダリングになりがち。

プロは膝から下は細いとか言うけど
実物見たら筋肉ガチガチですわ
ケツとモモが大きすぎて目立たないだけで

競輪体型な私ですが、さいたまクリテでキッテル見たら安心した。

日本のデブにこんなこと言われてるなんてキッテル本人は夢にも思うまい

ジムの体組成計で体脂肪率測ったら4%だった
もうこれ以上は体重減らせないと思ったが、実家の体脂肪計で測ったら18%だったorz

ジム
「お・も・て・な・し」

朝のサイクリングロードをいつものようにデコ汗を浮かべ走ってたら、オレと同じくらいの目視でおそらく90キロ級デブに追い抜かれた
サイクリングロードではおれクラスの90キロ級デブは希少。　おれは瞬間仲間意識も沸き　ペースを上げそのデブについて行った
したら奴が一度チラっと振り返って　またチラッ　　さらにチラッとしたあと　奴はいきなしペース上げてきやがった、　デブバトル勃発！ｗ
うっすらデコ汗だったのがやがて汗だくのブヒビフハァハァ状態で50キロぐらい抜いたり抜かれたりを繰り返しながら、
オレは奴との間に不思議とデブ同士の熱い絆を感じたんだ　擦れ違う周りは痩せのローディーばかりだったが、
誰一人、オレたち二人の間に入る隙を与えなかった、　いや誰もオレたち二人の邪魔をすることなどできなかったのだ・・・・・。　

んで仲良く二郎食いにいったのか

デブにデブが後ろから襲い掛かって
抜いたり抜かれたり繰り返してる恐怖の図が思い浮かんでしまった・・・orz

＼＼ ＞ ゛　　　　　　　　　　　　　く
＼　 ＞-　　　　　　　　　|/＿|ﾊ 　)　 　 く 　 ホ 　す
　 ＼ﾚ'|／--‐一──|/ヽ::::::::::::::く　　　 れ　 モ　 ま
　　　　'| j＠~　　　　　:::::ﾟ},!:::::::::::::::::ヽ　　っ　 以　 な
｀ヽ､　　|＿＿＿＿＿＿_ﾟ'} :＿:::＿:::ﾉ 　 て　 外　 い
　　　　 |__,,..‐ ｬー--＿ニゞﾚ'|／,rく　　　ば　 は
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　 ￣ﾞ´彑,ヾ　　　ﾚ'! ,ﾍ.）　　よ　 帰
　　　　　 ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　 ！ 　 っ
　　　　　 /　　　　　　　　‐-‐-　,　　/|　　　　て　　　　r
≡＝-　〈´　,,.._　　　　　　二二　't-'ﾞ　|　,へ　　　　　,r┘
,､yx=''"　｀ｰ{ﾞ　＿, -､　　　　;　　l　＼|ﾚ'＼|ヽヽr､⌒ヽ'
　　　　　　　 ﾞ､`--─ﾞ　　　　　 /!　　　　　　　＼|､
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二二二二　{lllllllllllllﾐゞ､ﾆｪ- ''''¨¨'"ｲi芒i!ｰ-ニｰ-==､､､　　　　 ）几　　¨':llllll
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.二二二二二,r''"｀　 ミｭ､_ .:::. `　　､ ,.､ ,　　￣｀`' ｀`-ﾆ､　　　　　　　　　　|l
−−−−　/　 )(　　　 ｀￣`ヽ, ':､　ｌj　~　　　　-､　　　　　　　　　）　　　　}l
二二二二　!、（ﾉ　 ;r=ｰ-�＝@ ） ヾ':､　　　　　　　ヽ∩_ﾉ　　∪　　 ）　　　,ill
−−−−−,(ヾｭ,,,;;!;;iilllllllllllllllllllllllllll|lllii;i;i;,,　　　　 ﾉ|　　　　　　　 / r'′ ,illll
.二二二二 ;illlllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllili;i;i;;,,　 （ﾉ　　　　　 　 〈 ﾉ　　,illllll
−−−− |||lllllﾊ､lllllllllllll;;'''''''¨¨｢¨¨''''f'';lllllllllllllllililii;,　　　　　　　　　　,;lllllllllll
二二二二 }}}lll|L__ノ!¨　_j､__,, -'ｰ─'＾'ー-ヾllllllllllilillii;,　　　　 , , ,;､i,i;ilillllllllllil
−−−− ｀':llllli,^ーfｰ'ﾞ　.....:.:.:.::::::;:;:;:;:;;;;;;;;;;;,ﾞヾllllllllililil;l;l,i,i,i,i ; i,i,;i;i;iilililllllllllllll
.二二二二二 jlﾊli,　{,............:.:.:.:.:.::::::;:;:;:;:;:;:;;;;;;;;;} ﾞ'lllllllllilill;l;l;l;l;l,i,i,i;i;ilililillllllllllllll
−−−−−−jljll;　ﾞi,　.........:.:.:.:.:::::::;:;:;:;:;:;:;;;;;;iﾞ　 ﾞ'lllllllllllilil;i;i;i;i;ililililllllllllllllllllllll
二二二二二二ｸlllli,　ﾞ!　........:.;,:.:.:_:_:::;:;:;:;:;:;;;;;;iﾞ　'i,,;lllllllllilililili;i;i;i;ililililllllllllllllllllll
−−−−−−ﾂlllllﾚ┴i⌒Y´ ｀｢　　丁二ネﾞ　ｨｯjlllllllllilililililililillllllllllllllllllllllllllll

戦維喪失！！

コース幅占領しやがって(´・ω・｀)

ごきげんよう(^^)豚野郎

惜しいな
もう少しで黒い3連豚が実現したのに
リック・デブが2機じゃあねぇ

ドムじゃないのか？

デブが巻き起こすJetstreamはスゴイの？

下りなら最強だろ！

>>331
すごいな……1時間近くもバトルしてたのか
デブにしちゃなかなかな速度で競い合ってんな

恐ろしい・・・
初めて行く慣れない峠の下りで
デブ3人に追いかけられたら
二度と自転車に乗れないかもしれないレベル

デブがローテしながら隊列走行してたらカッコいいだろうなあ
黒に黄色がさし色のジャージとKOGAの黒バイクで是非お願いしたい

やべー
もう、何かを食いにいく手段になってきちゃった
週末前に、ここの蕎麦やいってみるかー
みたいなw

自転車ドムエット
130�sの鋼の肉体で目指せダウンヒル130�q/h

100kgのやつが45分かけて13kmの一般道を走ったらどれくらいカロリー消費する？
痩せるのに理想的な心拍数、ケイデンスはでてるはず(数年前に心拍計、速度計つけて乗ってた)

それを理由に食う奴には教えられない

100kgですが蕎麦は食べてないです...

弾丸デブにはサイコンとかケイデンスは必要ないやろ
ただ己の身ひとつを風にすればええ

ダイエット始めたら便秘気味になった
困った困った

前もそうだったけど糞レスしか返ってこなかったんだよね
とりあえず、どれだけ消費するか教えろ
消費カロリーのわかるサイトで調べたがおかしい数値しかでない

>>352
炭酸飲め！

>>352
どかやさいニンニクWの二郎食え！
もちろん豚Wで脂マシマシ
その後、間髪入れずにハーゲンダッツ
これでお通じ完璧！

>>353
とりあえず、心拍計つきのカロリー表示されるサイコンで、実際に走ってみようよ。

便秘って炭酸効くのか？初耳

>>356
安物なんでついてない...

チューン、チューンナップ　よろしく俺にチューンナップ

つ　脂肪吸引

>>359
http://kakaricho.net/memory/img156.jpg
みなさん夜食の時間ですよ

>>361
さやかちゃん不在

>>358
とりあえずポチろう

>>361
右のやつkwsk

夜食だとぅ？！　耐えるんだ！耐えるんだ！

夜しか乗らないんだけどこれから服装悩むわ。

>>363
詳しい数字は忘れたが、前にあの距離であの速度なら400？は消費するかなってレスしたら、あり得ないとか豚等など的を射た回答が得られなかったんだよね
だからサイコン買ってもあり得ないって言われたカロリーなら意味ないから買う前に聞いてるんだ

>>366
夜はやめろ　
やつらが活動する時間だからな

>>364
七瀬成恵

>>367
グダグダ考えるより、買って付けて走って来た方が痩せるよ

消費カロリーが数値化されて表示されるなんて・・・。

「今日はいっぱい走ったからマックでグラコロのＬＬセット食べて帰ろう」
とか出来なくなるじゃないか( ´･ω･`)

グラコロは炭水化物サンドなので、補給食にピッタリ…と言うには脂が多いか

なるほど、補給食には炭水化物のマックポテトがいいのか！

いいこと聞いた！(　　´∀｀　)

マジレスするとプライドポテトは脂の塊
ジャガイモ蒸かしたものと100gのカロリーを比較すると恐怖を感じるレベル
メキシコでカロリー税が導入されたそうだが日本でも導入すればいいのに

じゃあマックで何食えばええねん・・・( 　´･ω･`　)

メキシコ人なんかアメリカ人とデブ世界一競ってるような国だし
ガリ世界一の方が近そうな日本人が同じ政策はというのは如何なものか

>>375
ホットコーヒーだろ！

>>358
体重を設定できるサイコンでは、心拍計なしで動かすと、カロリー表示が過大になる傾向あるそうな。

>>361
餃子はいいとして、サラダにドレッシングかけてるのがナンセンスだ。
脂っこい餃子を食べるんだから、サラダはサッパリとノンオイルにしたほうが、メリハリついて良いと思うのだが。

>>368
やつらって？

　　_n
　（　l　　　　_、_
　 ＼ ＼　（ <_,`　）
　　　ヽ___￣￣　 ） 　　グッデヴ!!
　　　　　/ 　 　/

マックは経営がなめてるから行かなくなった。
もう一年経つが今では行きたいとも思わん。

ロードバイクを叩く奴の裏にはファーストフード業界が絡んでるのかもね

>>379
魑魅魍魎

埼京線はストレスがたまるぜ！
カフェで休憩中！

>>381
お前さんどうせ「ハンバーガー3個」みたいなオーダーの客だったんだろ

ハンバーガー3個だけとは、そいつはまた中途半端な食いしん坊さんだな

朝はコーンフレークだけ

中学生のころはマクドナルドは御馳走だった。
大学生のころは100円バーガーが始まり、ハンバーガー10個とかアホな注文をするくらいの価値しかない場末のジャンクフード屋になっちまった。

どうしてこうなった? バブル崩壊ですよ。

マクドって1年ぶりくらいに食うと結構旨いよな

頻繁に食うと、なんでこんな不味いもん食ってんだろって気分になるけどｗ

昨日は３００００ｍも走ったから
今日はグリコ１００個食べれるな

幸せだぁ〜

徹夜明けの朝マックは拷問レベルだよな

それ以前に俺らデブには朝マック自体が拷問
少な過ぎる

午前10時半をどれだけ待ちわびたことか

朝マック好きだけど、時間が限定的すぎて中々いけない
結果マックに行かなくなる

>>392
俺の知ってる限り、デブは夕食食べ過ぎて
朝はまだ満腹感残ってるせいか朝食は小食な奴が多いんだが

朝食でガッツリ食いたがるのは、
自転車よく乗ってる痩せてる奴だと思う

マクドとか優雅な朝食だな。
冷蔵庫から冷やご飯と納豆だしてきてオシマイですよ。

>>395
それで朝食足りるってことは、夕食食べ過ぎてお腹いっぱいのデブだな

午前中に必要な炭水化物さえ摂取できりゃ、それで十分でしょう。

全くだ
炭水化物は肝グリコーゲン分の300kcalでいいな

寝る前になって空腹で眠れない、それを我慢して、そして我慢しきれず、反動的に通常の一食分以上を食うから太る。
飴玉1つ舐めて血糖を少し増やしてやると、一時的に空腹感が消えるのでそれで眠る。そうすれば太らない。

しかし虫歯になる

じゃあノンシュガーの飴舐めればいいじゃんｗ

虫歯ダイエットかもしれんぞ

>>397
生きていくには別にそれでいいけど、ここはダイエットスレだべな

ダイエットしなくても生まれつき（というか後天的だけど生活習慣の影響で？）痩せてる家系の奴らは
一緒に行動してるとなんか朝食しっかり食ってる奴多いよ

>>353
またおまえかクソデブ
お前は体鍛える前に脳味噌鍛えろ、あほ

今日はR463を10キロ、荒川を羽倉橋から北上、入間川を経て東京狭山線で帰宅60キロ走行。

バッタ注意報

(　´ )Д(｀) → (｀・ω・´)

>>392
メガマフィンとかどう? 701kcal。それにハッシュポテト146kcalと、
あとはドリンクをコーラにすれば朝から夢の1000kcal突破!

ラードを使って焼いたパティとベーコンで意外と腹持ちもいいよ!

朝から二郎でええやんか
ブヒバフヒフウウとダウンヒルで痩せっぽちどもブチかませや
背アブラたっぷり乗った背中を拝ませてやれや！
いま時代は弾丸デブや

もちろんダウンヒル前、
十字切ってジャージのチャックしめるの忘れたらあかんで

そろそろお夜食の時間ですよ！
ttp://blog-imgs-54-origin.fc2.com/k/a/t/katuru2ch/20120616143432_40_11.jpg

ダイエットなのに食う話ばっかだな
まじめにダイエットしなさーい！

フンガー！

フランケン？

ダイエット
食用増進
ダイエット

美味しいカツ丼が食べたい……

>>411
何言ってんだ、ダイエットはまず適切な食事からだろ
スレの話題の半分が食べ物でも良いぐらいだ

どこが適切食事のメニューだよｗ　ここにあがってんのデブメシばっかだろ

ハンバーグにデミグラスソース+エビフライ二匹の定食食べたい。
なのにお昼ご飯はおむすび一個で、食べ物屋なんか皆無の河川敷ラン。

>>385
そんなもん食わん

ふふふふ……
デブ飯になるかどうかは己の走行次第で決まるのよ

丸ごとバナナって最近見ないよな

もちろん、性的な意味で。

まるごとアナナ、近所のスーパーで98円だわ

バナナにバニラアイスと生クリームてんこ盛り美味しい！
ttp://tezukuri-icecream.com/image/banana3.jpg
こんな感じで
おまいさんたちもお夜食にいかが？

さっきロールケーキ2切れ食べたから今日はもういいかな。

>>410
お夜食というか俺の夜飯いつもそんな感じだ
それと日本酒があればいつの間にかいい感じになって寝ちゃってる
ツマを食うのがポイントだな
毎日やると金かかってしょうがないけど

太ると膝腰痛くてたまらん

俺はデブも痩せも普通も全部経験してるから人生の充実度が凄いわ
なんかすぐにデブに攻撃的な発言する奴とか見ると幼いなあこいつｗって思ってしまう
なんか余裕ができたというか。いつでも痩せれるし太ることもできるから視野が広がった
結局デブを攻撃してるのは自分がそうなりたくないから必死になってるんだけなんだよね

デブを叩いている人は、
デブなら叩いても構わない、
そう考えているんでしょう。

そもそもここにはデブはいない件
いたとしても巡航50km/hでバトルを繰り広げるような
インデュラインも真っ青な弾丸デブだけだ

おいおい、デブが遅いのは上り坂だけだぜ
平地ならデブのデメリットは加速性と路面抵抗ぐらいだし
巡航速度なら加速性関係ないし時速３０ｋｍ以上なら路面抵抗もあんまり関係ないし
鍛えてるデブが遅い要素ってあんまりないんだぜ

「鍛えてるのになんでまだデブなんだ？」という疑問は、また別の議論だ

加速は重要でしょう。頻繁に減速・再加速を繰り返す乗り物なんだから。

バナナをソイプロテインで流し込む朝食に飽き飽きしてきた

朝なら高カロリーでいいんじゃね?

>>424
下が生クリームで中段がバナナ・・・？
上は砂糖か？
それにしても汚いな

>>433
ソイプロテインをバナナで流し込め

&#55356;&#57164;

ツール・ド・デブ
汗で黄ばんだ白シャツがマイヨ・ジョーヌと化して
何人にも前を走らせない、正に豚の姿をした狼たちの群れ

おもんない

今日は羽倉橋から荒川を北上、入間川R254交差あたりで引き返して60キロ走行。
お昼ごはんを河川敷で食す。
風が最近強いなぁ。

>>440
何食ったの？

翌日のロングライドに備えて買ってきた
薄皮あんぱん。
いっつもその日のうちに食べてしまう。
今度から2袋買っておくか。

>>442
夜は何を食うの？

自転車ダイエットって具体的にどうやればいい？

>>444
俺の場合はいたって簡単いい加減だけど
・朝食と昼食はしっかり食べる
・夜はあまり食べない
・炭水化物はごめんなさい
・一日最低40�qぐらい走る
・夜中にお腹がすいたら自転車整備
・あるいはチューブ交換の最速を狙ってタイムアタック
・空腹は何か他の事に集中していると消える事おおい

身長183cmで90kgぐらいあったけど、通勤を自転車にしつつ、休日も走る事で
半年で80kgぐらいまで落ちた
その後、転職して勤務地が近くなり、夜勤が多くなったせいで、どんどん体重が戻って
2年ぐらいで90kgに逆戻り
休日に自転車乗るのは続けてたけど、体重増加は抑えられなかった
で、食事制限と筋トレも併用する事にした
月に15日ぐらい泊まり勤務なんだが、そのうちの10日ぐらいは晩飯をプロテイン+サラダで
400kcal以内に抑えるようにした(朝飯昼飯は普通に食う)
筋トレはあまり本格的なものではなく、腹筋背筋腕立てダンベルを軽くやる程度
休日のロングライドに加えてこれを1年ちょい続けてたら今や74kgまで落ちた
腹筋もうっすら割れてきたし、細マッチョっぽくなってきた
そして何より自転車が速くなった
登りはもちろん、平地も以前より加速が断然鋭くなった
70kgぐらいを目標に後一息頑張ろうと思う

空腹にはりんごが効く

空腹にはパーティーバーレルだろ

うどん食べて帰ってきたのに気が付いたら昨日の残りの麻婆茄子で冷飯食べてた。
うーん、食欲の秋とは恐ろしいぜ

>>444
私は体力ゼロだったので平日ローラー30分週末ポタ20kmから始めたよ
朝夜は食事制限無し、昼だけ具沢山山盛りスープをお弁当にして、
おやつは150kcalまで（昼食の一部とカウント）
まず無理せず体力つけて、少しずつローラーのケイデンスとか時間とか
週末ライドの距離とか延ばしてきた
先日やっと１日100km乗ったよ。ケイデンスも60から80に上がった
体重も3カ月半で10kg落とせたけど、今は体重より自転車がそもそも楽しい
春になったら峠にもチャレンジしたいしもっと遠くへ行きたい！
#いつぞやお世話になったおでぶ女です。今のところ故障なし
#スレで背中押したり心配したりしてもらえたおかげです、ありがとう

毎日の腕立て、腹筋、あんこう踊り、欠かせない。

トライアスロン究極

ダイエット全般に言える事だけど、何か一つの手段に絞らない方が良いよね
運動も食事制限も適度にやる
運動してるからって食いまくれば痩せないし、沢山食べる習慣が身についてしまって
なんらかの理由で運動出来なくなった時にかえって太る
逆に食事制限だけで痩せると筋肉落ちるから締まりのない体になるし
痩せにくく太りやすい体質になる
両面から軽めにってのが続けられるダイエットだろうね

今日は仕事休みだったので、霞ヶ浦を周ってきた
90km走って、MyTracksのAveが24.2km/hだった

edge500が途中でとばなければ、edgeでのAveは25km/hを越えたかも知れないとか思うと悔しくてご飯がすすむぜ

長文お疲れさまでしたってのが多すぎる

ピザは腹がつっかえて下ハン握られないんじゃないの？
平地空気抵抗で遅そうなんだが

今日もいい運動ができた
明日もまたダイエット頑張る

冬は脂肪が冷えてロードは寒い、そこでジョギングですよ！

>>456
早く走るより安定して長く走れるのがダイエットには大事じゃろ

朝練に参加すると1キロは痩せる

ビンディングママチャリがいいってことか！

明日タイヤとチューブとチェーンを買いに行って埃かぶらせてた自転車に付けて
ダイエットはじめるつもりなんだけど
アヴェ20km/h程度の平地走行だと何時間位でハンガーノックってなる？
飯食ってからの出発なら4〜5時間なら食わなくても水だけで充分かね？

>>456
少しくらい遅くても構わないじゃん。

>>462
いきなり100kmは無謀

>>462
お前の体重も体力も筋力も経験値もわからんのに
そんな質問に答えなんかでるか。考え甘すぎ

平均27kmぐらい、3時間で腹へる

腹減るのとハンガーノックは違う

自転車ダイエット中は喉は乾くが腹は減らない

ごきげんよう(^^)豚野郎

>>467
まぁハンガーノックの前兆として、腹が減るってのはあるじゃない

前兆に空腹感なんてないけどｗ

朝飯抜いてわざとハンガーノックになってるだけだな

自転車乗ってる間は空腹感がまったくない。
食べられるけど、空腹感があるわけじゃない。
四時間くらい走って自転車から降りようとすると一瞬足があがらないで
自転車降りるとき転びそうになる
しばらく休めばまた走れそうな感じ。

遅い、足がなくなったの言い訳にハンガーノックを使う奴が多いからなぁｗ
実際なったと思えた時は、水分以外無補給で10時間ぐらい走った時かな？
空腹感はなく、いきなり体が動かしづらくなり、手足が軽く痺れた感じになった。
コンビニでアイスとかあんぱんとか食べて30分ぐらいごろごろしてたら動けるようになった。
家までわずか2kmのとこだったけどｗ

脂肪って肝臓から内蔵に貯まってから全身？
それとも同時？
減るのは内臓からだよね

とりあえず無補給は馬鹿のやる事だからやめとけ
出発前の食事も含めて、消費カロリーの半分ぐらいは補給すべき
前に家から50km行った所で休憩して補給しようと思ったら財布を忘れた事が発覚したが
帰り道は抑えて走ったとはいえ、手が痺れて限界ギリギリだった
それ以来、もしものための小銭をサドルバッグに忍ばせてる

血糖レベルが下がると意識も低下するから危険だよね。
注意力が低下していることを自覚するのは難しいかも。

七月から最初は日に10キロ走行、徐々に増やして８月から10月で2400キロ走行、体重は78キロから66キロになった。
体脂肪が20％なのでせいぜい4％くらいしか減ってないんだよね。
ウエストが91から84で減ってはいる。
冬季に入るとそんなに走れなさそうだから、食生活に気をつけるしかない。
ローラーはすぐにあきそうだからやろうとは思わない。

ローラーはビデオとか観ながらやっても三時間が限界だな
疲れる前に飽きる

>>475
全身についてから肝臓
減らすときは肝臓と体両方バランスよくヘル感じ。

175/86でよく50ｋｍほど乗るけど無補給というか水だけは止めとけ
この季節なら脱水はそれほどでもないから
スポーツドリンクとポーチに５００円とパンク修理キット入れておくと良い。

空気に含まれる水分が減るからさ、呼吸で失われる水分が半端ないようなきがする。

アツアツのラーメン食べたい。

丸亀製麺のアツアツ釜あげでもいいな

ただいま(^^)豚野郎

アツアツのケンタッキー食べたい
デザートにはハーゲンダッツ

今夜もご飯一杯で我慢
だが体重計乗っても一向に効果を感じない

１日数十グラムの脂肪燃焼だから、日々そんなに変化はないんじゃないの？

脂肪1kgがごはん50杯ぐらいだからね。（脂肪7000kcal/kg、ごはん140kcalとして）

でも、これを1か月続けたら、3食30日で90杯分のごはんがセーブできて
2kg近く減ることになる。

これ自体は間違いない、でも人は短期間で効果が見えないとどうしても飽きてしまう。
レコーディングダイエットなんかは、できるだけ飽きさせないための方式とも言える。
しかしそれでも飽きる人が多々w

乗っていれば自転車の楽しみに目覚めるから問題ないのでは？
ダイエットとしての効果は分からんが良く食べて運動するから
ものすごく体幹が強くなった、腹筋も割れたし彼女が喜んでた
今度、東京から名古屋まで寝ないでノンストップに挑戦したい

>>489
まさにソレだわ、身体が徐々に引き締まってくると更に乗るのが楽しくなる
最近できたセフレに見られても恥ずかしくないようにって動機もあるが

>>490
けリア充め

今の流行りはプア充だよ

最近、忙しいので夜30分程しか走れません。
UPDOWNの激しいコースで、9KM程です。
結構、汗かきます。
こんなのでも続けていれば、やせますかね？

やせるんじゃね？
俺は走れるホイールがやっときた！

>>493
継続こそが大事
痩せる以上に身体がだんだん強くなってくる
それを実感できるようになってからが楽しい自転車地獄
もっと走りたくなってダイエットとかより体幹強化に夢中になるお！

>>493
自転車のポジションは出しといた方がええで
低いサドルでベタベタ踏んでる女子みたいな図太い下半身なるやさかい

>>474
運動強度にもよるんだろうが、俺の場合は6時間ぐらいで起きたな
一番体重を削ってた時に、ロングライドで峠を越えた時になった。
気温が35℃越えてるのに物凄く寒くなった。
良く聞く痺れとか眩暈とかは無かったけど、とにかく寒かったわ。
因みにそのときは1時間に「薄皮1個とスポーツドリンク500ml」の補給をしてたんだけどな
日頃の減量でグリコーゲンが少なかったせいかな？
温かいスープと糖質を十分に摂って30分ぐらい経ったら、
また動けるようになったけど、疲れが数日抜けなかった。

それあれだよ
とり憑かれたんだよ

俺の場合、一番軽いギアでも回せなくなって横転せざるを得ない感じ
とりま自転車降りてチョコバー食って座って休んで回復
そのあと、もちろん二郎を食いに行った、んで超元気に

>>497
6時間無補給はやばいでしょ
ロングライドなら3時間を目安に補給だと思う

>>500
良く読め
1時間に１個の薄皮とスポドリだから
1時間辺り200kcal程度は補給してる
しかしそれでも足りなくなったって事は余程デブだったんだな

上り坂では糖質の消費が激しくなるうな走り方になっちゃうから、
> 1時間に「薄皮1個とスポーツドリンク500ml」の補給
では足りなかったのかもね。

ウナ走りて何？

うな丼をもとめてさまよう

うなぎの様にヌルヌルしてなかなか前に進めない走り方に決まっておろうが
まあ酔拳のようなものだな

デブって性格悪いし、気を許すとS気質が表に出てくる奴多いけど
痩せると性格も丸くなるよな。あれは何なんだ
脂肪が脳に与える影響が少なからずあるのかもしれない
つまり頭が変になってる

釣れますか？

なにもこんな所で自己紹介しなくても…

いま身長160体重128です
早く痩せたいです
ロードとクロスどっちがいいですかぁ？

エアロバイクにしとこうか

>>509
自転車は120kg切ってからの方がいいよ
0.1t切ってからにすれば車体の選択肢も増えてモアベター

>>510
エアロバイクで130kgクラス耐えられるのあるっけ。
ていうか部屋の床の土台が傾いたりするんで室内での運動はやめたほうがいい。

>>509
たぶん腹が出てるよね。ロードの前傾姿勢は無理でしょう。
クロスバイクそれもコンフォートなものを選びましょう。

>>509
ママチャリ一択

>>512
ねたにマジレスしすぎだろお前ｗｗｗ

128�sが10km/hで走るのと
64�sが10km/hで走るのとでは物理エネルギーが違うから
余程頑丈な車体でダブルディスクじゃないと止まらないんちゃうか？
自転車に乗る前に散歩とかで0.1豚切った方が安全だと思う

歩くのも負担が大きいので自転車のほうが膝の負担が少ないかと。
問題は130kg対応の自転車は限られるってことだよね。

水中ウォーキングから始めるべき
膝への負担は極めて小さく、心肺を鍛えられる有酸素運動だ

医者に行って前回の血液検査結果聞く。
どの検査項目も異常なし、チャリ運動前は数項目に*つきだった
それから今日は、羽根倉橋から北上、北風つおいし、なんか高校のマラソン大会だらけで走れんよ。
入間川に入るもやっぱり高校のマラソン。
JR川越線超える手前の東屋で200グラムのおむすびのお昼ごはん。
20円節約して無料の橋で渡河して狭山市内へ。
狭山市内の狭山東京線のユニクロとケーヨーD2店内で休憩。
ベルクで三つ葉を購入、無料のお茶サービスをいただき、ちょい走って豆大福三個をお土産に購入。
自分用にはみたらし団子一串。
65キロ走って帰宅。

で？

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間36分
距離 34.0.km
平均速度 21.3km/h
消費カロリー 550kcal

今日は買いだし日にてママチャリで。
おもいっきりペダルが重いんだけど、10kg荷物積んだときの速度の安定っぷりが面白い。
クランクの死点での失速が少ないためか、追い風を受けているような錯覚を受けて爽快。

さて、10月分の月例報告

【月間距離】 635km (先月539km)
【体重変化】 (9月末)68.2kg→(10月末)66.0kgに減少
【体脂肪率変化】 (9月末)13.0%→(10月末)14.5%に増加
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg。
※身長は171cm
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

どうやら寒さによる利尿作用で水分だけが減ったような感じ。

このスレのオススメのサイコンは何なんでしょう？
ガーミンというのがいいと聞いたのですが、
もっと安いのは無いのかな・・・
ここでケチってはいけないのはわかるけど

サイコンに何を求めるか？で決まる。
自分は速度+走行距離だけでよいので本体購入店にあったSHIMANOの無線View。

だ！い！す！き！　メロンジュ〜！

サイコンはワイヤレスの方が良いよね
有線は大抵途中で断線して使えなくなる
本体は生きてるから全部買い直す必要は無いけど、店舗で台座だけ置いてる所は滅多に無いから
ネットで買わないといけなくなって面倒

有線のサイコン…？そんなのあるのか

>>520
ねえねえ
ママチャリんとき何ウェア着ているの？
そろそろ寒くなってきたじゃん　教えてげろまげす

とんだ糞素人デブでつね

真面目に痩せたい人いるのにその言い方はないでござる
なんとか90�s台に乗せてブヒバフヒハアアアの最速弾丸デブ
ダウンヒル3連星のメンバーに入ってもらうでござるよ！

真のデブっていうのはな、下りほんとブレーキ効かないから怖いってあれほど言ってるのにお前も偽豚か？！

(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

>>521
凝り性の自覚があるなら、悪いこと言わんからedge500にした方がいい
HRMで効率よく有酸素運動出来るし、ガーミンコネクトに履歴残せて
走れるようになったとモチベーション上がる

中途半端な物を買って、結局edge500買い直す人もそれなりに居る

または割りきって>>522の機能だけのサイコンを3000円で買う

>>525
あ？猫目のRD200なめ点の？

>>526
特定防止のため、あんまり言いたくないですー

体が暖まるまではウィンドブレーカー着ていて、暖まってきたら脱ぐ。
これで調整すれば、まだまだ薄着で十分です。昼間は。

>>533
ありがとお！

また雨だってばさ

まだ土曜日がある！

セサミンが痩せると聞きました
本当に飲むだけで効果ありますか？

>>534
いいってことよ！

明日は風も弱まってポタポタできますように。
配偶者お手製のちらし寿司腹いっぱい喰いましたけど、
明日消費カロリー頑張るので大丈夫だよね？

>>539
嫁に塩分盛られたな

見てた？
高血圧でクスリのんでる。
最大140，
最低110，
平均135くらい
もちろんクスリのんで、

>>541
で、歳はいくつだ？
もう保険金が近いのかもしれない。

>>520
ちょっくらは、仕事見つかった？

再婚とかスマホでいいだろ
心拍計青葉でつなげられるしedge500なんて買う金あったら焼き肉でも食えよ

>>544
スマホのバッテリーが減りまくる
5時間も走ったら20%切る
走行中に欲しい情報ってそんなに多くないんだよ
速度とケイデンスと距離と時刻が分かれば十分
心拍数ぐらいはおまけで付けてもいいけど、カロリーだの何だのは走行中には要らない

ジョグの消費カロリーって、体重（kg）×距離（km）×0.9　なんだよな
自転車の消費カロリーも、つまりそんなもんなんだよな

6km/hで走るのと10km/hで走るのとで消費カロリー同じとか

速さより大事なのは距離
デブなら分かるだろ

ここにはデブはいない
豚の皮を被った狼共の素靴

体重も年齢も運動強度も書かないが
20時間も漕げば脂肪1kgくらいは消費すんだろ？

>>550
脂肪1kgは7000kcal
ただし、運動により100%脂肪からカロリーが消費されるなんて事はあり得ない
まあ、せいぜい50%ってとこで、脂肪1kg減らすには14000kcal分の運動をするつもりでいた方がいい
体重を減らすだけなら、もっとハイペースで減らせるけど、脂肪だけで見た場合は
長い期間がかかるのは必然だよ

>>551
ごめんなさい
横柄な言葉遣いのほうがレスがもらえるような気がしたので失礼しました
ご意見参考になります

(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

うっわぁぁああああぁぁぁーーーーーー

>>550
俺も体重も年齢も運動強度も書かないがw 2時間走って1000kcalとかが多い。
これを単に10倍したら10000kcalということで、>>551さんの計算によると直接の
脂肪1kgの減少には届かない。
いやー脂肪1kgってすごいエネルギー。マジで。

まあ、脂肪と同時に糖質も沢山消費していて、その後にメシを食ったときには
体内の糖質の補充として吸収されて、その分は脂肪にならないけど。

おっぱい　むしろおっぱい　おっぱいしかない

改めて脂肪エネルギーの強烈さを実感するな

>>546
自分の体重を重力に逆らって持ち上げて前に運ぶ運動と違って、自転車の消費カロリーは体重に比例しません。

>>551
なんだ1400kcal分×10回じゃないか。一ヶ月で1kgは楽勝だな。

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うタンメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

4時間100km走ると2700kcalとか普通に出るけど、フルマラソン走った時の消耗度にはほんと全然足元にも及ばないよな

ふーん、フルマラソンだとどれくらい消費するの？

42.195キロのフルマラソンを毎日走れる人いないだろ？

>>525
イミフ

>>563
体重いくら？
消費カロリー多いね

単純計算だけど
42kmを100kgの人が走るにしても歩くにしても移動したら4200kcal

消費カロリーが多いというか、単なる目安でしょ
情報が少ないんだからしょうがない

やまめ乗りで有名な堂城賢の本が出たけどあまりにも斬新で
今まで自分がやってきたことが否定されてる感じがする。
○ンゾと違って、実績のある人だけに説得力もあるが
「ダイエットにも効果的」とか「リラックスできるフォーム」とか言われても
正直どこまで信じていいのか決めかねている人も多いはず。
やまめ乗りの問題点、あるいは『自転車の教科書』の問題点について
このスレの住人はどう思うよ？

>>569
自転車は脂肪燃焼効率が良くダイエットにイイってホントです
ジョギングで10�`90分で走って消費カロリーは850くらい
同じ時間自転車乗ったらもっとカロリー消費するし
心拍数はたいして上がってないと思います

そんなに消費するかなぁ
感覚的にはAve25km/hで１時間走って500kcalいけばいいとこ位な感じ

METs表はエルゴメーターのとこを見るといい感じだね
35km/hぐらいで走ってだいたい200w10METs

メッツは消費カロリーが体重に比例することを前提に、大雑把に見積もるためのツールであって、自転車には合わないね。

寒いから行こうか迷う。

>>573
そう？
まあ俺がいわゆる標準体重範囲内だからか、概ね妥当な数字だと思うけど

今朝は寒いなぁと思いつつ、準備して手袋も長指、耳が隠れる帽子して出発。
荒川堤防まではいつも通り到着したが、体が冷えて続きそうにないので治水橋で引き上げ決意。
富士見市街中抜けて帰宅、
35キロ走行。

>>575
自転車は空気抵抗と戦うスポーツだからさ、
体重が2倍になっても消費カロリーが2倍にならないよね。

出るときは寒かったが、家出てサイクリングロードに入るころには、すでに汗まみれなんだが？
まぁお前らのように70kや80kでデブですとか言ってるやつには
真冬に大汗かいて引かれてしまうオレのような本当のデブの気持ちは分からないのだろうな
帰宅してすぐに部屋に運ぶため玄関でバイク拭いてたら　
そこでまた額から汗がボタボタ落ちてきたお( ´)Д(｀； ).

汗は背中にたっぷりかくが、気温低いから体温があせで奪われる感じ。
風邪引くと困るので撤収したよ。

ママチャリだと背中が汗だく、ロードだと腹が汗だく。

体が暖まるまでが億劫だ
調子良く走りはじめてしまえばどーってことないが

>>531
ガーミンのedge500買ってきました
スチャとひねって取り付けられるのがカッコイイ！
これから試してみます

こう寒いと今日はジョギングでいいかってなっちゃう
今からこのざまだと1月2月はどうなるんだろ

デブは走ってる間は風を受けるので　真正面に置いた扇風機をONにしてる状態なので幾分まし。
だが信号待ちやコンビニ休憩などでひとたび停まると　扇風機がOFFになる、急に暑くなる。
ただ休憩してるだけなのにどっと汗がふきだす　メガネが曇る　まるで馬鹿みたいだ　　
ローディーがやってきて談笑をはじめる　「ひぃ〜〜〜寒い〜〜〜〜凍えるーーーー」とか言って仲間と騒いでる
その横でタオルで汗をふきふきしてたおれは急に恥ずかしくなってその場から逃げるように出てゆく・・・・

心が寒い
デブはやめよう
脱デブ宣言

デブって冬はいいよね
隣に置いておくと暖まる

>>582
ハートレートモニターはPowerCalにしようぜ！

>>584
ダイエットやってて思うのは太ってる内は正に放熱との戦いなんだよな。
夏の夜でも気温、湿度が高い中でジョギングすると30分〜１時間くらいでばてるけど
自転車は放熱も兼ねるから強度を維持した運動がしやすいんだよな。
ただ標準体型に近づくと今度寒くて冬場はやってられなくなる。

http://blog-imgs-49.fc2.com/c/o/c/cocodax/img_124940_14542980_1.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201309/13/46/a0126046_232388.jpg
http://pds2.exblog.jp/pds/1/201104/25/21/f0177521_21242100.jpg

デブこそこんなフォームが良いんじゃない？
背中まっすぐ　お腹ポッコリ　で良いんだってさ

「気軽で、誰にでもできて、腰に優しくて、アキレス腱に負担をかけず、
ケイデンスが上がり、速く、激坂を楽に登れて、リラックスできる」

どんだけマルチすれば気が済むのか

そうか、おでんで暖まればよかったのか。
カロリー低くて暖まるおでんは何？

やまめの教祖はデブとは言えないだろ
筋肉質てかんじ

>>591
大根！しらたき

>>589
そのイラストの力点っておかしいよな
ってつっこむのもかいしゅつ？

支点力点作用点ぜんぶおかしい

頭に力を入れると股関節を通して足に力がかかるというとか・・・。
中々面白いな、まずどうやって頭から力を出すかを考えよう。

よそでやれ

>>596
ヘッドバンギングで頭も痩せる

アンパンマンに言え

http://pds.exblog.jp/pds/1/201309/13/46/a0126046_232388.jpg
どこがどうテコになってんだ？

体脂肪率がめでたく14％を切ったけど、相変わらず車の窓が曇る
なんでや

100km走って2500kcal前後だわ。何が違うんだろ。

今日は寒かった
160kmぐらい走る予定だったが、寒くて身体が動かんし、途中で雨がパラついて来たから
50km地点で折り返して帰ってきた
あんまり冷えたんで温まろうと帰りにスパ銭行ったら幼女堪能出来たw

>>603
おまわりさん、↑この人です。

女湯に入ったのか？

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間22分
距離 48.8.km
平均速度 20.6km/h
消費カロリー 860kcal

寒いそして雨さらに渋滞おまけにサンデードライバー怖し。
排気ガスで健康に悪いサイクリングでした。

>>606
ちょっくらさんはよく暗い中走ってるみたいだけど、ライトは何使ってるの？

パールのワイド幅ジャージでも窮屈で不満だ
とりあえずジャケットは使えそうなのでこの冬は安心

>>589
これ良さそうじゃん

>>607
キャットアイHL-EL540です

>>610
ありがと、普段使ってるライトが街灯が無い場所では使い物にならずに困ってたんだ。

最近のちょっくらの自演がウザすぎる

夜になると空腹感との戦いが・・・・・クソー！クソー！

炭酸飲んで乗り切れ！

http://blog-imgs-49.fc2.com/c/o/c/cocodax/img_124940_14542980_1.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201309/13/46/a0126046_232388.jpg
このポジションが速いんだそうだ
今回の情熱大陸はプロの新城幸也が出る、この人もこの乗り方してる

>>612
なんで自演だと思うの

プロのマネして背中丸めて遅くて、身体壊す方が問題だよね
という問題提起したら、ネコ背でがんばってた人が、アンチになった感じ
やまめの方が楽に速いから、やまめに抜かれまくりで、焦っている

ここダイエットスレなんだけど

>>612
ライト何使ってるか聞いたヤツなら自分だが、出来心で荒サイで河口まで行って帰りに日没
街灯が全くない暗闇の中で怖いわ寒いわ、埼玉栄のグラウンドの光が逆にまぶし過ぎて
目の前の道が全く見えないし、黙々と走る野球部、無灯火で走る学生で大変だったんだよ。

>>601
俺の彼女37キロしかないけど曇るから、太ってるとか関係ないんじゃない？

>>620
ネタにネタで返すな

朝抜いてちょっとジョギングしてギリギリでモーニング食って帰ってきた　さすがに物足りん
食い始めると、もっと食いたい！という止まらなくなる衝動にいつも悩まされている
体重が減ったり増えたりで無駄が多い　これをどうにかするともっと楽に痩せれそうな気がする

>>615
チンコ痛そう

>>622
噛む回数を増やせ！

あーお母さんに昔よく言われたわｗ

やっぱ、初心者で、あらかわ平均20km/h以下で30km、週一じゃやせないわな,
今日あさ5kmジョグしたけど、
体からの熱量半端ない
チャリとラン平行だな

>>626
ホイールはなに使ってるんだ？
ホイール変えて走ったら3キロもアベレージが上がってワロタ…。

http://i.imgur.com/xyfCKaJ.jpg

天ぷらとかフライとか揚げ物は油っこくて苦手。
たくさん食べたら消化不良おこしてしまう。
だから、食べる時は下痢を覚悟して、がっつり食う。

今日の情熱大陸は新城幸也だぞ
やまめ乗りについて語ってくれるかな
そういえば、世界ナンバーワンタイムアタッカーのカンチェラーラもやまめ乗りかな？

>>629
焼肉食っても翌日下痢っぽくなるから、いつも損した気分になる

堂城賢のような体型が理想
あれで体脂肪率１０％ちょいらしいよ

>>626
まあ、週一30kmじゃなあ

がきんちょじゃあないんだから体脂肪18%なければ欠陥。
飢餓時代に一番に死ぬ

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／::::::::::::: |　 　 　 |　　|　 ｰ‐- 、　　　 - ─　|　　|　　　|

ちょっとステマ臭が強すぎるので控えめでお願いします

ちょっと豚臭さ消えてきているので狼控え目でお願いします

★逆走で罰金も。自転車ルール改正点
web R25 11月10日(日)7時0分配信

自転車は僕らにとって身近な乗り物。毎日の通勤に活用している人も多いはず。
だが、遅くとも年内に施行される道路交通法の改正によって、その交通ルールが一部変わることになった。

なかでも大きなポイントが、「自転車が通行できる路側帯を道路左側のみとし、違反すると3カ月以下の懲役又は
5万円以下の罰金」という点だ。かねてから車道の右側を“逆走”する自転車の危険性は問題視されていたが、
ついに違法化された形だ。これについて、老舗の自転車専門誌『サイクルスポーツ』編集長の岩田淳雄氏はこう語る。

「そもそも危険な逆走が街中にあふれていたのは、ルールに穴があったから。従来の道交法では、一部の路側帯は
『自転車の対面通行可』となっていたんです。つまり“逆走が違反の道”と“合法の道”が混在していた。
のどかな田舎の道はともかく、交通量の多い都市部での逆走は非常に危ないので、新しいルールはわりと早く
浸透するでしょう。個人的には、厳罰で取り締まるべきというよりも、『安全に走るためには左側を通行する
べきだ』と運転者自身が自然と意識できるようなルールの周知が重要だと感じます」

自転車乗りとして気になるのは、この新ルールがどこまで厳密に適用されるのか？　という点だ。そこで
警察庁広報課に問い合わせたが、「取り締まり方法については、現状と同じく個々の事例での判断となります。
悪質な違反は事件扱いとして赤切符を切ることもありますが、それも従来通りです」とぼかした回答だった。

なお、今回の改正で「危険な運転を繰り返す自転車運転者に講習を実施し、受講しなければ罰金5万円」という
新ルールも適用される（2年以内に施行予定）。

自分の身を守るためにも、財布の中身を守るためにも、自転車のルール意識をますます高めていきたい。（呉 琢磨）

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131110-00000005-rnijugo-pol

https://twitter.com/twi_tenkomori/status/399441437105717249

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間33分
距離 33.7.km
平均速度 21.7km/h
消費カロリー 611kcal

天気予報は雨となっているが晴れてきたので
いつでも帰れるよう近くの坂道を巡ってみた。

バタつくウィンドブレーカーの前ジッパー全開、
そのトレーニング効果は絶大でしたよ。

スピードを出して流れに乗りたい場面で苦しいし、
バタバタ音で後方の気配が分からないのは、
すこし安全上の懸念がありますが。

>>635
ビッキー、だっけ？

痩せようと思って始めた自転車
しかし今では痩せることではなくより良く走ることが目的になった
道路交通法も勉強して自転車のメンテナンスも勉強して
いまではMacを使ってカスタムのシミュレーションまでするようになった
もちろんGoogleMapや現場確認で面白ルートの発掘にも余念がない
自分がいろんな意味で変わったなあ、と思った
ただし体重以上に財布がダイエットしてしまった

回転すしはやばいな、ここらでもうやめとこうと思っても、敵からまわってくるもんな

付きっ切りでお掃除洗濯食事、健康管理まで
何から何まで世話してくれる優しいメイドさんがいたら
食生活も偏らず　おれは絶対ダイエットに成功するとおもうの　

メイドロボがどうしたって？

成功しないよ
悪食欲や過食欲って、どちらかと言うと破滅欲求に類するものだから
優しくて優秀なメイド（や嫁）は逆刺激にすらなりかねない

回転寿司のケイデンスは60に設定して欲しい

寿司が乗せられないだろw

おい貴様ら！脂肪がたるんでるぞ！シャッきっとせんかい。

もうすぐ寒波来ちゃうから乗れない
ブクブク太るしかないよな

>>537
あれは体の酸化防止剤のような物
活性酸素を体外に出して老化を遅らす効果なんで
痩せるとは思えない
まだタウリンのほうがいいよ脂肪肝防ぐし

>>650
タウリンタウリンて他のスレでもうるせえんだよ

このスレでしか言ってねぇし

タウリンください！
で薬局て言えばいいの？

ドリンクで安くて3ｇ入りのが売ってる
粉末かカプセルなら海外からネットで取り寄せるしか無い

>>653
濁点

>>654
タウリン飲んだら痩せられるの？

即効性はないけど続けて飲んでれば痩せる
どっちかというと肥満が元で起こる様々な病気を
防ぐ効果なんだがな主に肝臓系の

CMでタウリン配合！て叫んでるやつか

お前らもイカを食うでゲソ

〜飲んだら痩せられるとか、何千回騙されたら気が済むんですか？
痩せるにはバランスのよい適量の食事と運動しかないんですよ？？

何でおまえ等はそんなににバカなの？
いやデブなの？

>>660
いや、俺はケンタの6Pパックも久しく食ってないし間に合ってるよ
すき家の牛丼KINGも興味はあるが鉄の意志でスルー出来てる

>>660
バカにいちいちレスしなくてもよくねえか

お前のその理屈大前提で話してる奴にだけ返事してやれよ
それが分かってるのに、なんで余計なの相手にするの？

これが噂の自演スレですねｗ

お前ら何度も騙されるほど試したこともないだろうが貧乏人が
金持ちはカロリーコントロールもできるんだよ

>>665
１行目と２行目があさって過ぎじゃないか？

るせーばか

質問系スレの大半のレスが事前にググっておいた質問と回答の自演というロー先生の偉業

多摩川スレの乱立と、それらを10年以上にわたって縦書きの荒らしをしている縦書きさん

ルンペン、コジキ、便所、生活保護などのセリフが大好きなルンペンさん

他の様々な荒らしがすべてロー先生一人の仕業なんですよ

ロー先生は24時間365日　常に自転車板と登山板に張り付いているようです

今日は旅行代金を支払いにはるばる20キロ走行して大宮までこいで行った。
その後大宮から荒川へ戻って入間川を上って東京狭山線で帰宅。
65キロ走行，大宮のコンビニで買ったおむすび一個をコーヒー飲みながら入間川河川敷で食す。
狭山で串団子１串を頂く。
おみやげに、豆大福、ここのは柔らかくて美味しい。

チャリは痩せねえわ
これまじ

>>670
まつたくしゆたゆてせなき

明日の午前９時の関東地方の気温は一桁台らしい。
ちょい走りに行くには気温低すぎな感じ。
どうしようか？

とりあえず会社へ行こう

早くしまむらでサイクルジャージ見つけないと冬になっちゃう！

会社にしか行かなくちゃいけないしとは自由が無くて気の毒。
なにもしなくても必要なお金は銀行にあるし、時間もある。
川原でススキを見てひまつぶしも良いものだと最近思った。

会社は暇つぶしのために行くものです

自分もそう思ってたら、言われた通りに動かない俺に、ある日社長が君は雇われているんだよってイライラしながら言ってたな♪

いたしませ〜ん！
いたしませ〜ん！
ぎょ〜いぃ

つんつんつんでれつんでれつんつん

晩の平均気温が15℃前後だったのがいきなり一桁まで下がるとは…
寒さに心と体が追い付いてないので今夜は乗るの断念したわ

痛さは強さ！

子供は風の子　元気な子

いやもうすでに半端なく寒いわ
会社にコールドギア着ていきゃ良かった

こういう厳しく寒い夜にゴアテックス着て走っていると
宇宙旅行しているみたいで楽しい、気分はカーク船長だ

昼の書き込みは無職なの？だからデブなの？

みんながみんな同じ時間に働いていると思うのは社会経験がないから？
それともリアル無職だから？　自転車スレ来る前に社会勉強しとけボケｗ

キレちゃった？ごめんよ

78キロから五ヶ月チャリ生活で、さっき計ったら65.5キロに。

動かしてるのは太ももだけなんで
こんな運動でバランスよく痩せられるんだろうかと思うことがある。
無知なもんで。

無知というか…馬鹿？

>>689
上半身が使えないならそれド素人

みんな真冬も乗るの？

はい。

閉店ガラガラ

だりーな。

太ってるからな

>>691
上半身ガー云々言うのは初心者クソデブと相場が決まっている

>>689
顔は一切使わないけど、顔も痩せるぞ

自転車は全身運動とか言うけどあんなもん迷信だよ

あんな屁のような負荷で上半身鍛えられるわけないじゃん。痩せただけで満足ならそれでいいけど、ガリガリにﾌﾟﾗｽαを望むなら上半身のウエイトトレ必須

>>699
冬の向かい風に向かって走れよ！

今日の向かい風走行は鼻水垂らして、目から涙。

脂肪も凍りつくが内臓はＨＯＴ！ＨＯＴ！

なんだよ、ここは
平らな道を女子のようにちんたら走る豚足デブしかいないのかい？
ヒルクライマーはおらんのか

上半身は自転車に限らず足を使うスポーツでは重要だがな
とはいえオナニー程度でしか右手使わないから分からんか

一度転倒して地面を転がりそのアホな頭を路面に100回ほどぶつけろよ
そうすれば少しは走りにおける上半身の大切さを
上野動物園のカバほどには理解できるようになるかもな

やまめ乗りってみんなが言うからHP行って読んでみたけど、結構普通のこと言ってる。
(1)要は重心を最適な位置に掛けろ
(2)体幹鍛えてる人は腰を立てて猫背で重心位置が最適化できる
(3)体幹弱い人がムリするより腰を追って背筋伸ばせば簡単に重心位置を最適化できる。
(4)(3)を実現できるように自転車のジオメトリーも特殊になるだろ?
手が疲れそうなのと自転車変にイジりたくないから俺は体幹鍛えて腰を立てて
腹引っ込ませて猫背で行くけど、やまめで行きたい人はそれで行けば良いんじゃね?体重軽くて問題なければ。

やまめのポイント
(1)ペダルを踏まないこと。
1時の位置が一番膝が高くなるので、そこから4時くらいまで重力に任せて脚の重さで落とす感じ。
4時からは脚の力を抜き、逆脚が1時の位置から落ちるのを邪魔しないように抜力する。
(2)ビンディングは基本いらない。
初心者はフラットで。荒れた路面でペダルから脚が外れたり、踏み位置がズレるのが嫌なら使う程度。
靴は大きめでゆるい方が、踏み位置を変えられるから良い
(3)フレームサイズは大きくなってもホイールベースが変わらず、上に高くなる場合が多いので注意。
F1カーのように、低く長くが理想。カラダを低くするためには、足首を柔らかくする必要がある。
(4)1時から3時に前脚がきたときを狙い、ガッと一瞬だけ踏み、次の瞬間に抜力。反対側が前に来るからガッと踏む。
絶対に4時過ぎてからペダルに力が加わらないようにする。
（5）普通に漕ぎながら、カラダを前後に移動して探っていくと、
必ず、スピードがグイグイと上がるポイントがある。そこがいわゆる自転車と人間の重心。そのポイントを探し当てるのが最初の一歩。
（6）下りはサドルに体重を乗せて、脚には加重しない。ペダルは3時9時。
下ハンでブレーキを軽く握るくらい。ブレーキは遊びを大きめにしておく。
（7）引き足を使う乗り方だとQファクターをせました方が良いが、やまめは引き足を使わない。
膝の痛みや足首の痛みがある場合はQファクターを拡げるとあっさり治る場合がある。
（8）相撲の立会い、アメフトのシフトのように前傾姿勢で、低くく速く前に進むときは、
足の幅は肩幅程度で、足は外に開く。
Qファクターを狭くして、足首を内股気味に固定して踏み込むと脚を痛める。

さて諸君、ちゃんとちんこを洗えよ

そんなもの無いわ

ちんこだけでええのか？

ちんこをよくもみ洗うと痩せる

ちんこもみ洗いをもっと詳しく！

>>704 それって(3)以降だろ?俺は(2)を行くから関係ないなって考えてる訳。
ポイント(1)については今はビンディングペダルで12時を摺り足で通過させ
できるだけ早く踏むようにしている。4時からの抜重の考えは同じだけど引き足
を意識して踏まないようにしている。
まあペダリングについてはPioneerかPanaのペダルモニタ欲しいとこだけど
今はフィーリングで中野のペダリングを追ってるかな。
ポイント(5)がやまめの肝じゃないの?まあ重心だけじゃなくてポイント(1)にも
影響してると思うけど。

流れぶった切って長文かよ

そろそろ恋バナ聞かせろよ

自転車乗りの恋するフォーチュンバナナクッキーを自分で焼いた

　　　　
　　O､ ζ*'ヮ')ζ O　　　かもすぞー
　　ﾉ, ）　　　　ノ ヽ
　ん､/　　つ　ヽ_､_,ゝ
　　（＿ノ　ヽ＿）

明日走りながら食べるための薄皮アンパンを買いにスーパーに入ったのに
半額シールの付いた弁当2個も一緒に買っていた
しかも全部今食べ終わってしまった
俺のダイエットは終了

>>606
ちょっくらは、仕事見つかった？

平日九時五時の仕事につけないって無職と同じようなもんだよな

20時間勤務か……どブラック企業だな
ま、がんがれや

平日９時から５時のあいだに好きなことできるお仕事です。
お給金は国から自動的に口座へ振り込まれます

ちょっくらは、心の病気なんだから、仕事とか、生保とか触れるなよな

秋に食べる炊き込みご飯はかっぱえびせんより止まらんな

あやうく4杯目行くとこだったぜ

>>721
お前？頭おかしい。普通の話をして下さい。普通は河童えびせん？話題しませんが。
名無しさんは、肥る。やるだけ。怒。やめなさい。遊牧の人に失礼。
金目当て。正解！許さない。

やまめ乗りってみんなが言うからHP行って読んでみたけど、結構普通のこと言ってる。
(1)要は重心を最適な位置に掛けろ
(2)体幹鍛えてる人は腰を立てて猫背で重心位置が最適化できる
(3)体幹弱い人がムリするより腰を追って背筋伸ばせば簡単に重心位置を最適化できる。
(4)(3)を実現できるように自転車のジオメトリーも特殊になるだろ?
手が疲れそうなのと自転車変にイジりたくないから俺は体幹鍛えて腰を立てて
腹引っ込ませて猫背で行くけど、やまめで行きたい人はそれで行けば良いんじゃね?体重軽くて問題なければ。

やまめのポイント
(1)ペダルを踏まないこと。
1時の位置が一番膝が高くなるので、そこから4時くらいまで重力に任せて脚の重さで落とす感じ。
4時からは脚の力を抜き、逆脚が1時の位置から落ちるのを邪魔しないように抜力する。
(2)ビンディングは基本いらない。
初心者はフラットで。荒れた路面でペダルから脚が外れたり、踏み位置がズレるのが嫌なら使う程度。
靴は大きめでゆるい方が、踏み位置を変えられるから良い
(3)フレームサイズは大きくなってもホイールベースが変わらず、上に高くなる場合が多いので注意。
F1カーのように、低く長くが理想。カラダを低くするためには、足首を柔らかくする必要がある。
(4)1時から3時に前脚がきたときを狙い、ガッと一瞬だけ踏み、次の瞬間に抜力。反対側が前に来るからガッと踏む。
絶対に4時過ぎてからペダルに力が加わらないようにする。
（5）普通に漕ぎながら、カラダを前後に移動して探っていくと、
必ず、スピードがグイグイと上がるポイントがある。そこがいわゆる自転車と人間の重心。そのポイントを探し当てるのが最初の一歩。
（6）下りはサドルに体重を乗せて、脚には加重しない。ペダルは3時9時。
下ハンでブレーキを軽く握るくらい。ブレーキは遊びを大きめにしておく。
（7）引き足を使う乗り方だとQファクターをせました方が良いが、やまめは引き足を使わない。
膝の痛みや足首の痛みがある場合はQファクターを拡げるとあっさり治る場合がある。
（8）相撲の立会い、アメフトのシフトのように前傾姿勢で、低くく速く前に進むときは、
足の幅は肩幅程度で、足は外に開く。
Qファクターを狭くして、足首を内股気味に固定して踏み込むと脚を痛める。

>>723
ほんとにそのとおりだな

やまめ最大の欠点は見た目がカッコワルイ

そもそも自転車乗りはどこかダサい
一般人から見たら引く存在だ
心配無用

デブはダサい　これはガチ

デブ　×　自転車乗り　＝　女子目線で最悪

一部の市民クライマーみたいな極端なガリガリ体型も最悪

自転車走行後のガリガリ君は最高や
季節が冬でも美味いもんや

ガリガリは憧れ
デブは常に暑くて最悪
脂肪って落ちるの遅くね？体重減っても体脂肪ほとんど変わらんし
水分抜けてるだけだなこりゃ

>>730
シャリシャリ君もよろしく

夏のレーパン野郎がコンビニ前で食らうガリガリクン率は異常

デブのレーパンは見苦しい

今日はシャツ買いにディスカウントへ行ってから、荒川まで往復。
36キロ走行。
寒さ厳しくなってずっとフード被ってた。

何だお前ママチャリか？

フードはねーわ

ロードとかクロス乗るよりママチャリ漕いだほうが
消費カロリー多いんじゃないかと思う今日この頃。

その通りなんだが、ママチャリだと長距離が苦痛なんだよな
なのでロードに乗ったほうが総カロリー消費が高かったりする

フードなしじゃあ耳がちぎれるがなぁ。

ママチャリでもポジションがちゃんと取れてれば良いけど、普通のママチャリポジションじゃ
大腿筋ばかり使って膝も傷めやすいからやめといた方がいい

今日は寒かったから走りに行かないでスポーツジムに行ったが、エアロバイクの
パワーメータって無茶苦茶過ぎてﾜﾛﾀ
全力出したらどれ位になるのか試したら705Wになったw
体重が76kgぐらいだから、1kg当たり9W以上出てる計算になる
ツール出られるな、俺

お、おう。

ごきげんよう(^^)豚野郎

ケイデンス90で前48スプロケ14で、40キロ巡航できても300にはぜんぜんとどかないらしい。

>>742
ごく短時間なら700W出ても不思議じゃない。

ジテツーちょっと遠回りして
ミスドでドーナッツ買ってきた
熱いコーヒー入れて至福の時なのだ

>>742
よく使われるFTPって指標は1時間維持できる出力って意味なんだよなあ

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間23分
距離 34.2.km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 701kcal

↑に加えてママチャリ↓

サイコンのカウントで、
時間 0時間29分
距離 9.8.km
平均速度 20.3km/h
消費カロリー 157kcal

こうして見るとサイコンのカロリー表示はアヤシイね。
ママチャリのほうが頑張って漕いでるのに消費カロリー少なく出る。
そういや、ママチャリで長距離を走らなくなって、体力が落ちたよ。

>>747
いいんじゃない。そういう楽しみがないと長続きしないから。
だけどドーナツ分晩飯減らせよ。

デブだったら体重減ることにこそ喜びを見いだせよ
そんなんだからいつまでたっても豚なんだよ

ttp://gazou.blueneo.jp/img/parody/1296279078.jpg

なぜこの時間になって腹が減ってくるのだ！（怒）

晩ごはんの時間をもっとも遅くする、あるいは
朝ごはんをこれから食べる。

分かった！
ダイエットなんてするから痩せないんだ！

まぁダイエット初めて体重は９９キロと安定はしてきたな

止まる 思いっきり漕ぐ 止まる 思いっきり漕ぐ を繰り返したら消費カロリー高くない？

自転車ダイエットは甘え
いい加減目を覚ませ豚ども

十分の自転車通勤じゃだめなんだよ！

平地１時間２６ｋｍ/ｈをケイデンス80〜90辺りで漕いでるけどズボン緩くなった。
因みに今乗ってるクロスはFサスMTBフレームに700ｃ38はいてる
パット見スポーツライクなママチャリ状態なので負荷もそこそこ。

今やってる某自転車アニメ見たけど中高生がろく様考えもせずに鵜呑みにしないかちょい心配。

あいつはオタサークル作るべきだろ　何自転車部とか入ってんだよ　ったく

中高生に限らずおまえらもネット情報鵜呑みにしてるやん

>>760
ママチャリに乗ってください
話はまずそれからだ

そんなことよりミュセルの可愛さについて俺と語りあおうぜ

>>749
ちょっくらは、仕事見つかった？

オリンパスのTVCMに出てくる宮崎あおいのナマ足は芸術
自転車女子の夏のナマ足は以下自粛
脚のきれいな女子は自転車乗りにはおらんのか？

可愛さでいえばほたるんだろｊｋ

>>766
あんなブスでよくハアハア出来るな。
恐れ入るわ。

美脚こそ正義。自転車の後ろからハァハァしながらついて行く。顔などどうせ見えない。

関東連合物件だからソッチ系のDQNに人気があるんじゃないの？

にゃんぱすー

よく「自転車は有酸素運動だから脚が太くならない」って言うけど、実際俺は超太くなったぞ
今じゃウエストは76cmなのに対し、腿周りは60cmある
自転車乗る前はウエスト82cmで腿周りは57cmだったのに

自転車乗は足デブが宿命
あきらめよう

体重が　落ちたが太る　わが脚よ

>>769
自転車乗る女に美脚なぞ存在しない
ラーメン二郎の豚のようにブヒブヒしている脚だけだ
現実を受け入れろ！

そこまで自転車で長距離だの気合い入れない程度の漕ぎなら
足細くなるよ。通勤ママチャリだけどｗ

>>772
重いギアをガシガシ踏んでたら太くなるのは仕方ないが
周長3cm増で超太くなったは大げさじゃ？

>>772
情熱大陸で新城が言ってたけど
上手くないと余計な筋肉を使ってしまって筋が太るってね

>>772
ペダリング下手糞カミングアウト乙としか

LSDばっかやってたら細くなったが、スプリントトレーニング始めたら太くなった。

カヴだのサガンだのの脚を見てもわかるように、速さと太さは必ずしも関係ない
太くしたいだけならバーベル担いでスクワットしたほうが効率的

401とタカオだろ・・・

>>776
きっと目的はダイエットだったんだよ

このスレはダイエットスレだよ
おまいら豚の皮かぶるのいい加減にしろや
ダイエットスレなのにすぐに走りや脚質の話しをしやがりやがってｗ

>>772
軽いギアをクルクル回そう。

筋肉を落すのは簡単です。
回復よりも消費が上回れば、どんどん減ります。
毎日かかさず空腹状態で足に力が入らなくなるまで漕ぐ。
これで、どんどん筋肉は崩壊します。

新城の脚も十分筋肉モリモリだと思うけど
黄色人種は脚が短いし骨格的に仕方ないんかな

サイクリングロードに行くと真っ黒のガチムチで脚めちゃくちゃ太いおっさんいるよね
多分平地を重いギアで漕ぐことしかしてないんだろうな

自転車に限らず日本人スポーツ選手の手足は短い傾向。
あとなぜかX脚、O脚が多い
前にシンクロナイズドスイミングで
曲がってない脚の選手が欲しいとかの記事読んだコトある

とりあえず35キロ走って帰宅。

正座は短足で膝が出る
ぺちゃんこ座りはO脚
あぐらはX脚

お昼におむすび二個食べたのにハラへった。
手が震える。

最初に正座を開発した奴は悪魔だな

体重130kで最近糖尿宣告受けたんですが
これからの寒い時期皆さんはどのようにしてモチベーション保っていきますか？

ラーメンを食べる

モチベーション保てないから途中下車の旅。
河原でひと休みも寒いから、ホームセンター巡り。
休憩所のあるスーパー巡り。
ガストの食事するとドリンクバーが無料になる券あるから明日はガストで昼ごはんかな。
ハラへったよぉ

>>793
春から夏で25kg減ったんでその成功体験を糧にムキムキにするっす

>>793
自転車でラーメン二郎巡り
もちろん豚ダブル麺ましチョモランマ！
あとはコタツでアイス食って
ゲームに漫画にネットにテレビ

チャリにGoProつけて動画撮影
これが意外と面白いものが撮れたりするのよ

うＰ！うＰ！

>>792 正座は罪人に対する懲罰的な意味で始められたんだよ。
平安時代から戦国時代までは胡坐が正式。おれは高校の柔道以来したことないよ。

>>793
ボーナス増額の嬉しいお知らせでいまからどのチャリ買うか悩んでる
買ったら乗りまくりぃ〜　寒くても！
懐を温かくするのが一番いいと思われ

なにこのジエン臭さ

マサチューセッツ州ケンブリッジのハーバード・スミソニアン天体物理学センターで太陽磁場周期に
ついて研究するアンドレス・ムニョス・ハラミージョ氏は「生存している科学者で、これほど弱い太陽
周期を目にしたことがある人はいない」と指摘する。

太陽のケイデンス低下中なう！

>>787
平地でガチムチのおっさんに40km/h超で一気に抜かされて早いな〜とか思ってたら
その先の8%勾配の坂道であり得ない位バテててあっさり追い付いてしまったことある。
上体ブレブレで渾身の力を込めてペダルを踏み倒してた。
引き足全く使ってない。

ハラヘリヘリハラ

ガチムチのおっさん
ttp://i.imgur.com/AJTgIJJ.jpg

>>793
糖尿の宣告されたところなら
モチベも何も命に係わることだから必死にならないと
今、少し運動しておけば今後も自転車乗れるけど
ここで油断したら心筋梗塞、失明、脚壊疽・・・
自転車なんか二度と乗れなくなるよ

と脅してみる

VeloPal - GPS サイクリング、 GPS サイクリング用パソコン、 サイクリングログ、サイクリスト、カロリー計算機
https://itunes.apple.com/jp/app/velopal-gps-saikuringu-gps/id622949637?mt=8
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400円→無料（初掲載）

こんなん来てたよ。iphoneね。

スマホパケット代金6000円あれば、ケンタッキーをいくつ食べられるか？
自身に投資した方が良いからケンタッキー食べるわ。

豚は豚らしく養豚場へ

食事制限つか体重管理こそ自身への投資かと

ビール飲んじゃってまーす

個人消費の落ち込みはケイタイの普及と共に大きくなった。
みんなケイタイ止めてものを買え。

ヤンヒーやってみろよ。すぐやせるから。

痩せろ豚野郎ｗｗｗｗｗ

だから狼が豚を演じるのやめろや！
マジデブがち豚を少しは気遣え

いやどす

豚だけ集めて祭りしようぜ

そして最後は豚を食うと。

共食い反対

ぶーぶー

さぁ、あしたも荒川を逆風受けて北上しよう。

あたしも

あたたたたたたたたたたたたたたたたぁっ
ブタどもはすでにタヒってる

ブタブタ言うけどブタの体脂肪率って14〜18%ぐらいらしいぞ
食用の家畜でこんなもんで、野生のブタだと13%以下だそうな
お前らブタほど身体絞れてるのか？
俺はなんとかブタレベルだが

29日は肉の日

そそ。だから体脂肪率14%未満がひとつの定番的目標にされてるのさ
脱ブタ的な感じで

肉絶って野菜ばっかり食ってたら、うんこ固くなって血が出た　

人間も野生化したら体脂肪は豚並みになるさ。
でぶっちょは文明病だからね。

食事は油物除いて3食しっかり食べて、間食と酒やめたんだが効果あるかな？
カロリー抑えたいけど、有る程度食べないと便秘になるわ

うざぎうんこは、肛門痛ひよ

ビール飲んじゃいますｗ

>>830
甘えた考えは捨てろ！

>>826
星奈の日だとぅ？！

ヒルズダイエットはじめました

>>830
夜だけでいいからカロリー控えろ

サラダチキン美味いな！

マヨネーズたっぷりかけてね

俺は自転車通勤初めてから無駄な食欲が自然に消えた。
最初は疲れてゲロ吐きそうって理由だったが、慣れてからは適切な量で満足するようになった。
運動したことで自律神経とかが活性化したんだろうか？

>>839
みんなで遊んでる時に急にまじめに書くんじゃねぇっ！
でも、よかったな。

300gのステーキが硬かった！

寒い。
あまりに寒い。
家の中なのに寒い。
とてもではない自転車は無理。

>>842
つローラー台
つベロモービル

クリスマス前に彼女にフラれた俺の心の寒さはどうすれば癒えますか？
クリスマス前に男から告白された俺の心の致命傷はどうすれば癒えますか？

すべてはおっぱい。おっぱいのみぞ知る

真実だな

真美みるくのことかー

>>844
煩悩もダイエットしろ

ここなんかよりも、こちらのスレのほうが参考になる
ピストダイエット足を鍛えるんだスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1380085378/

ここは手先の不器用な狼たちが豚を演じて遊ぶ場所
それに脚だけを鍛えたい無粋な奴も少ない
敢えていうならクリスチャーノ・ロナウドみたいな身体を目指すスレ
日本人自転車乗りにありがちな下半身デブを目指す場所ではない

冬用ジャケットはなんとかなるんだけど、履ける自転車用パンツが欲しい　
冬用タイツ持ってるけど、レスラーみたいと馬鹿にされ笑われたので
あれだけは痩せるまでは履きたくない

>>842
自転車にのれば温かくなるのに

長い信号待ちで寒くて震え出す

開かずも踏切もある

>>850
はぁ？ーぁ？
馬鹿にすんじゃねーよ。だから、普通のダイエットしていると話しているんたわから。
あんたは特殊学級なんだろ！
人の障害者を侮辱しないで！あたしは特殊学級じゃないつーの！怒

今日は風もなく最高な自転車日より、羽倉橋から荒川を北上、入間川へ入ってコンビニで買ったおいなりさんを河川敷の東やで食す。
後半は途中コンビニで買ったコーヒー飲みながら休憩。
今日はホットコーヒー持ってくるの忘れて悔しい。
２０円払って渡河、狭山東京線経由で帰宅。
トータル60キロ走行。

174センチ-66キロ台だから、もう痩せなくていいんだよな。
体脂肪も19％だし、バクバク喰うために走ってるだけですん。

>>856
乙

最近はそこそこ旨いコーヒーがコンビニで100円で飲めるのがいいね。
走って冷えた体にはグッと来る。

ここなんかよりも、こちらのスレのほうが参考になる
ピストダイエット足を鍛えるんだスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1380085378/

>>859
コーヒーなんか飲んだらオシッコ近くなっちゃうじゃないですか…。

>>861
おじぃちゃんはほっといてもおしっこ近いじゃないですかｗ

朝出て帰宅までトイレに行く？
まぁ、荒川北上や入間川沿いにはトイレ付き公園完備されてるから困らないよ？
ホームセンターやスーパーもいい距離空けてあるしね。

もともと肥って無かったし当然メタボでは無いけどお腹周りがたるんで来るようになってからは、ジョグ7km40分とかしてた。
最近忙しくて走れないというか走る気にならない事が多かったけどそんなおり、バイクが壊れたからいっそかねてより考えていたチャリ通を始めた。
片道15km1時間ママチャリ。
全然痩せる気がしないね。
逆に中途半端に疲れるから食事の後のお菓子が増えるし。

とりあえず、2ヶ月ぐらいのってみてバイク買うか良い自転車買うか決める。
にしても、コーナンのママチャリのサドルがクッション無いからケツが痛い

その動かないバイクを15キロ押して行けば痩せるんじゃあないか？と言ってみる

お菓子食ってるから痩せないんだと小一時間

いや、たぶん中年になってこの体型がデフォになったんじゃないかと思う。
ざんねんながら。
なんか、骨盤の中に肉が詰まってる感じなんだよね。
ちなみに170cmの60kg

体脂肪19%って、胸はって豚を名乗れるじゃん

身長に合わせた必要な臓物を合わせた体重があるわけで、自分も78キロから66キロ半ばまではぐんぐん落ちたが、それ以後は増えもせず減りもせず。
あんまり無理することでも無いので、カロリー摂取にだけ気を使って、１日少なくとも20キロ走行、頑張れるときは60キロ走行。
おいしく食べられるように走ってるだけ。

お子ちゃまランチ食べてる年代はそうだろうな
中高年になれば19％は標準的。

くやしぃのぅくやしぃのぅ

そこら辺の運動不足のおっさんと同じ体脂肪で満足できるのか…

体脂肪率ってどう計算するの？
教えて下さい
宜しくお願い致します

そこらへんの運動不足のおっさんは体脂肪40とかざらにいる。
マツコみたいなのもいる。
肩から首がなくて顎もなくて顔が一体形成されてる奴ら。

気にならないなら、ダイエットスレとか未練がましく覘いた上にわざわざ書き込んでじゃねぇよｗ

世の中面白おかしく生きてゆくもんだよ。

>>873
体重計についてるよ。

>>877
うちのはタニタの古いデジタル体重計だから、体重しか計れないんです

過脂肪になったら、健康診断の血液検査で引っ掛かるようになるから気にするな。

ここなんかよりも、こちらのスレのほうが参考になる
ピストダイエット足を鍛えるんだスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1380085378/

元々、ランで脚、腰痛めて自転車だったらと始めましたが、
最近、どっかに食べに行く手段になっちまった。その内、回復して
、体重が徐々に増えて、最近ランを再開w

お断りファイブの豚ちゃんが帰ってきましたよ〜

>>878
新しいの買いましょう。

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間29分
距離 34.1.km
平均速度 22.9km/h
消費カロリー 646kcal
これに加えてママチャリ約10km

体力脚力維持のための、いつものコース。
夜で風景みえないので飽きてきたので、何か考えなくては。

冬に転倒は痛いな
540のメイキングでコケタ
目指せ空飛ぶ豚！

さてぺヤング大盛りやさいましましマヨましまし
ニンニクちゅーぶでいただきます！

>>884
ちょくらはどうやってメシ食ってるの？

>>884
ちょっくらは、仕事見つかった？

ちょっくらは、心の病気なんだから、仕事とか、生保とか触れるなよな

心の病でも仕事行ってるんだよ！
今の仕事でさらに悪化した。

>>883
まだ計れるし、捨てると粗大ごみで金が掛かるし

働きもせず、チャリンコ乗ってメシ食えるなんて最高だな
マァ、社会にとってみれば、何の生産もしない、ゴミ同然のにんげんだろ

くやしぃのぅくやしぃのぅ

自演キモ

ちょっくらは、鬱病の治療で自転車に乗っている

>>891
人のことをゴミ扱いする前に自分の顔を鏡でまず見ろ
そしてゴミ人間の本当の意味を考えてみろや

>>895
ちょっくら乙

自演スレ楽しいの？

>>894
自分も鬱病で苦しんでいる。それが本当なら詳しいことを聞かせて欲しい。

>>896
ちょっくらさんではございません
あたいの自転車はKOGAのKimera Road UDでございますし

うぐぅ

この時間帯に食べるカツ丼うめぇ！
ネ申口未やああああああああああああああああああああああ

はい

丑三つ時にカツ丼食べるって神をも恐れぬ不届きなヤツ。

>>901
カップ焼きそば大盛り

あの手この手で釣り針を下ろすもスルーされ続ける気持ちってどんなだろう

>>905
そういうのを釣られたと言うんだけどな

>>894
そういやそんな話もあった気がする

雨の中かっぱ着て荒川走りに行ったサイクリストいるのかい？

>>894
るせー豚

ちょっくらは、人より繊細なだけだ
社会に適応できていないわけではないよ
心が弱いから鬱病になったわけでもないよ
現実逃避するために、自転車に乗っているわけでもないよ
今は、充電期間なだけだよ
働こうと思えば、直ぐにでも働けるよ

うぜーなこのヒキは

鬱は甘え

鬱は給料泥棒

がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ
がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ
がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ
がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ
がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ
がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ
がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ
がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ
がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ
がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ　がんばれよ

こんどは人物像を勝手に作る手に出てるのか。
絶対に反応するなよ。

そろそろダイエットネタでお願いします

今日は大宮の二郎で買い求めた豚1本を丸ごと使ったチャーハンを！
ダイエット最高！　ひゃはあああああああ

グラコロ食べなきゃなーって思ってるうちに終わってしまいそうだ

バーガーキングのおかわりに挑戦
アボガドワッパー5個で止めた
オニオンリングももちろん5個だよ
ダイエットしなきゃいけないからね

>>910
ちょっくらは、仕事見つかった？

891 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2013/11/14(木) 22:55:33.53 ID:???
働きもせず、チャリンコ乗ってメシ食えるなんて最高だな
マァ、社会にとってみれば、何の生産もしない、ゴミ同然のにんげんだろ

895 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2013/11/14(木) 23:53:05.73 ID:???
>>891
人のことをゴミ扱いする前に自分の顔を鏡でまず見ろ
そしてゴミ人間の本当の意味を考えてみろや

894 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2013/11/14(木) 23:15:00.45 ID:???
ちょっくらは、鬱病の治療で自転車に乗っている

909 名前:ツール・ド・名無しさん [sage] :2013/11/15(金) 15:28:21.72 ID:???
>>894
るせー豚

いい大人が何しているんだか
2chでこんな暇あるならペダル舞わせや豚がぁ！

ttp://www.yomiuri.co.jp/science/news/20131114-OYT1T00534.htm
体重減少効果わずか2%の治療薬・・・

ちょっくらさんは、生活保護費でロードバイクを買わないところが偉いと思います

>>917
デブスレに帰れ！

豚1頭を丸ごと使ったチャーハンだと！？

>>924
ロードバイクは贅沢品ではないから、生保で買ってもいいだろ

無職馬鹿なんかどーでもいいから

釣れますか?

>>928
お前には、鬱で働きたくても働けない人間の気持ちは分からないだろ

荒らしが勝手に作った人物像で揉めるなよ

まったくどうしようもないな。
他人がどう生きようが自由じゃぁねぇか。

脚は回らないのに
悪口は回るな、最低のスレだ
クソ豚の群れだな

このスレの粘着個人攻撃ぐらい
ペダリングに執念燃やせれば
マジでマイヨ&bull;ジョーヌも狙えるのにな
ピレネー山脈最速のヒルクライムできるぞ

>>931
ちょっくら乙

おまえただ　ちょっくら　言いたいだけちゃうん

すべては鬱のせい
なんでもかんでも鬱のせい
あなたがいてくれて　言い訳できる理由ができて嬉しゅうございます
ああ、鬱様　感謝いたしますｗｗｗｗｗｗ

お前らいい加減走ってこい
個人攻撃はスレチ、最低の自転車乗りだな

お前が、ちょっくらって自演してる奴？

もやめてくんないかな
ここダイエットスレなんだからさ

ｗｗｗｗ

体重を落とす分、駄レスを増やすってのじゃ納得できない？

>>938
個人攻撃？
お前、何言ってんの？

ちょっくらちょっくらうるせえよｋｓ

ちょっくら、みんなに構って貰えて、嬉しそうだね

中本でジャンボ食っちゃった

>>914
ひぎぃ

俺なんて、ましましのからめの・・・あとなんだっけ？
行ったことないからわからんｗ

鬱病といえば、この番組が面白かったとうちの親が言ってた
ttp://www.nhk.or.jp/special/detail/2013/1020/

なんか、実験したら魚も鬱病になったらしい

続きは鬱スレでやってください

平日の昼間に自転車乗れたらストレス無くならね
ちょっくらの鬱は甘え

やっぱおれのミュセルは可愛いな

今回は同意する

やせ薬ってないの？

>>954
つ安達祐実のヌード写真

>>951
荒らしに釣られるな

>>956
お前、何言ってんだよ

空腹に我慢できなくなったときは書き込んでいいからね！

次スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1384527090/

>>955
どういう意味？ｗ

えー、アダさん脱いだのか
10年遅いよォ！今いくつか正確には知らんけど

今週からMD始めた。5Kg減。まだやれる。

ミニディスクがどーしたって？

例の生活保護コジキハゲいるんだろ？w

例の無能汚物のクソコジキハゲがこのスレにいないはずがないわな（笑）

>>961
ヤンヒーより効果ありますか？

ボケだと思うけどたぶんマイクロダイエット
王道の補助としてならともかく個人的にはおすすめしない

>>966
無知って怖いよなw おまえ、ロムってた方がいいぞww

グリコーゲンが減ってる状態でも、
太りやすい人は脂肪にいっちゃうのかねえ

某ダム湖まで140キロのツーリングいってきた
久し振りに山超え連発したら、登り暑い暑いも汗だく
そして長い下り寒い寒い　ずっとそれの繰り返しでなんかね体調壊しそうだったよ　
でも街まで帰ってくるとジャケットのおかげでポカポカして気持ちよかったな
何も食べてなかったから　今から何食べようか検討中ｗ

今日は朝から気温高めだった、
軽装で羽根倉橋から北上、サイコン30キロ地点で引き上げ、
463のDAISOへ一人汗だくなオッサン入店、旅行用圧縮袋購入。
道路沿いの出店で焼き団子買って公園ベンチにてコーヒーで頂く。
トータル60キロ走行。

マグロダイエット？

巨乳？。
老人福祉施設でお婆ちゃんの入浴介護もしたけど巨乳は萎んでから大変なんだよ。
垂れさがるし垂れ下がった下は擦れてカブレるし、ひどい人になるとカサブタや
潰瘍が出来て痛がるし。
いいこと一つもないとお婆ちゃん嘆いてたな。
だから、痩せろよw

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間23分
距離 49.9.km
平均速度 20.9km/h
消費カロリー 878kcal

わけあって近所を周回したので、ゆっくり。
今日くらいに暖かいと走りやすいよね。

ちょっくら食べてきたぞ

券売機のカウントで
オーダー　豚ダブル大
コール　ヤサイましましニンニクだぶるアブラましまし
完食時間　7分12秒
獲得カロリー　1800kcal（汁完飲）

わけあって近所の二郎にしたので、控え目。
今日ぐらい暖かいと汗かきやすいよね。

>>974
ス・テ・キ

ケンタッキー6ピースいかなきゃたいしたことない

>>972
ﾔｾﾀｯﾃｿﾚｶﾞﾊﾔｸｵｺﾙﾀﾞｹﾅﾝﾃﾞｽﾖ

>>973
ちょっくらは、仕事見つかった？

ちょっくら食べてきたぞ

バーガーキング
オーダー　Biking
フレッシュアボガドワッパー6個
オニオンリング6箱
コカコーラ6杯

わけあって近所のバーキンにしたので大目。
今日ぐらい暖かいとコーラが美味いよね。

ちょっくらしね

確かに、走っても途中でくっちまえば本も子もねえな

某自転車書籍でダイエットにはドロップハンドルの方がフラットバーハンドルに比べ
向いていると書いてありましたが本当なのでしょうか？
フラットバーだと足しか使わないからという理由でした。
私は通勤はクロスバイク、休日はロードバイクにしているのですが
もしそうであるのなら通勤もロードバイクにしようかと思います。

>>982
2台持ちなのに違いを感じ取れないなら、そのままでいいじゃん

面倒臭いからクロスをドロップ化すればいいんじゃね。

そういうブタ仕様はださいから死んでもするな！

>>972
マジレスすると、若い頃は巨乳のお陰で多少は男が寄ってくる効果があっただろう。
若い頃の良かった事を歳を取ってから召還しているのだ。
それに本当に困っているならもはや手術で切り取ったりとかできるんじゃ。

要はだ、何がネガな要素があるなら別のポジの要素があればいい。
だからデブになるならできるだけ美味しい物を食べてデブになろうじゃないか。

こんな感じでよかったですか

ロードをフラットバーハンドルにするのがベスト。
ドロップなんて市街地走行に向いてない。

黙れだっせー豚野郎

誰も6ピース食べないんだな
意気地なしどもめ

てめーにはママチャリが似合いだぜｗ

やべーよ宇宙人強すぎだろ

指令センター壊すから大丈夫

がんばれがんばれ

ミサイルじゃ壊れまへん！

弾がないのよぉおおおおお

誤爆を連投で誤魔化す作戦か

ダイエット糞くらえ！

体重を奪還しよう

>>997
それはいかんでしょｗ

1000だったらこのスレに書き込みした人全員のダイエット失敗！

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。