★☆★ 自転車ダイエット -109kg ★☆★

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　 　 　 　 ／　　　　　＼　　　　この暑い中、わざわざ外出する奴は基地外だな
　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼　　 クーラー効かせて、今年も優雅に乗り切るか
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【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -108kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1344825591/

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人。

経口補水液

夏場の熱中症対策に、休憩時や運動後の水分補給には、
素早い水分吸収が可能な経口補水液の利用をお勧めします。


【レシピ】

・水 　 　 1000ml

・砂糖 　 40g（大さじ 4と1/2）

・食塩　　3g（小さじ 1/2）

　よ〜く混ぜて、溶かしてから飲むだけです。
　お好みに合わせて、レモン果汁やグレープフルーツ果汁を加えてもおｋです。

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食う角煮ラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
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　　　　　 ／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　 （ ●）（●）　 　＿＿＿_ むむむ夜に食べるメガ盛りカツカレーの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　 （__人__）　 ／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　 　 ,∩__
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　　　　　 ヽ　　　　 　＼::::::::::　　 ｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
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テンプレたぶんここまで

炭水化物補給なのか水分補給なのか判り辛かった>>4の文章を、
試しに、経口補水液の記述と差し替えてみました

スレ立て荒らし＞＞１

運動中の炭水化物の補給方法としてスポーツドリンクが上げられるが、素早い吸収を望む場合には
５％水溶液以下での濃度が望ましい、それ以上濃度が高い場合には胃を通過するのに時間が掛かり
吸収速度が遅くなってしまう、一般に市販されているスポーツドリンクは濃度が１０％位の物が多いので
2倍程度に希釈すると吸収速度が速くなり、自転車に乗っている場合の栄養補給ドリンクとして
うってつけの物になる
スポーツドリンクが高いという場合には自作も可能で、汗をかいた場合の塩分補給としてひとつまみの塩と
粉飴(マルトデキストリン)を溶かしてもOKである

テンプレここまで

>>8
テンプレ修復乙！

夏場は特に補給の情報は大事だから。
やっぱり>>8を消すわけにはいかないと思うよｗ

伝統と信頼と安心のAA付き>>1乙

うわ、地震だ＠東京
かなりでかいぞ

東京の震度は2だから大した地震じゃ無いだろｗｗｗ

今日の日記：地震が起きた

今起きた地震の話をする相手もいないんだな

ちょっくら地震がきた

輪行で飯食い行ったら地震かなりでかいぞ

なんか書き込もうとしていたんだ
地震が来て焦ってたけど自然とキーボードに地震だと打ち込んでいたｗｗｗ

またNG
いつものキチ外糞がまた暴れてるんだなｗ

>>15
震度２程度で友人に電話するほうがおかしくね？
かといってここで書くのはアホだが

>>19
どうでもいいがお前のNG実況なんて地震実況以上にどうでも良いわ
そいつに反応しないためにNG登録したんだろうに…

自信を持て

二郎食うだの中チャー食っただのはよくて、なんで輪行話が駄目なんだろ？

またまたNG糞キチ発狂中ｗｗｗｗ

>>24
いちいちお前のNGワード話をしなくて良いぞ

輪行って言葉は昔荒らしが使っててNG登録してるとかじゃね？

NG登録で見えなくなってるから、どんなレスか気になるんじゃね？
＠輪行

そうかこれからの書き込みの最後にNGワードを入れれば良いんだ
＠輪行

NGにしたのはいいが、気になってレス番確認しちゃうの
輪行

またかｗ
このNG地獄も夏休みが終わるまでもう少しの辛抱だな
プレミアムモルツウマーおまいらも走れよ

てかNGしててもスルーできないなら、NGなんかしなければいいのに
輪行

NG使ったこと無いが、どうなるんだ？
あぼーん？
それともそのレス番が抜けるの？

輪行

>>32
どちらも選べる
輪行

>>33輪行
サンクス！
そうか専ブラ便利そうだな

さて今日もナイトランでもしてくるか

ダイエットにはサイクルコンピュータがあった方が良い？
猫目が良く話題になるけど、盗難の心配とか無い？

輪行

>>35
edge500

>>34 輪行
ナイトランするぐらいなら、
今から寝て早朝飯前に走った方がダイエット的にも安全的にも良いと思うがな

>>35輪行
有った方が便利だが、無くても全然良い
猫目なら\3000ぐらいで
現時間、走行時間、走行距離、走行アベレージ、
CO2削減量、消費カロリー、使い始めてからの総走行距離
が出る

心拍数とか、ケイデンス、ナビを出したいならもっと高いのが必要
あと猫目は消費カロリーの表示がかなり少ない

>>35輪行
普段使いなら時計、距離、速度、平均速度だけでも楽しい
だけどダイエット目的なら心拍計は必須（サイコンじゃなくてもいいけど）ケイデンスもあれば便利

>>38、39輪行
サンキュー
急激に欲しくなってきたぞ、ヤバイなｗｗｗ
だんだん泥沼にはまっていく気がしている

>>35輪行
盗難の心配？
まさかずっと付けっぱなしなんてアホなことは考えてないだろうな
自転車から少しでも離れるときはいつも外すに決まってるだろ

>>41輪行
会社の近くの駐輪場でいつもサイコン付けっぱなしのを見るんだよな
盗難になんで遭わないのか不思議に思っていたけど、やっぱり取り外す物なんだ

心拍計はあったら便利だが必須じゃない
それより周りの設備を整える前にまず走れ
それで欲しいと思ったら買え　輪行

サイコン無くてもスマートフォンがあればアプリでも代用できるぞ
俺は夜間走ることが多いのでサイコンはちょっと役に立たん 輪行

ダイエット程度なら、高い金出してサイコン買うだけ無駄だわ
ダイエットしてるうちに自転車が趣味になってたら買えばいいよ
目標体重になって乗らなくなったらそれこそ無駄

輪行

いや、サイコンはあった方が絶対に楽しい
1000円程度から買えるんだから別に高いものでもないし
輪行

1000円程度から有るなら俺も買おうかな

輪行

心拍付きは高いよ
で心拍必須とか言ってる奴も要るし

ダイエットなら出して4000円ぐらいだろ
それ以上かけるなら、ダイエット器具を買う馬鹿と変わらん

これは粘着キチガイ対策誕生の予感！？
輪行

>>48
見　つ　け　た
輪行

>>50輪行
いや48はさっきから書き込んでる俺だ
てか書き忘れただけでそんな反応されるのか
気持ち悪いな

輪行をNGにして反応するキチガイ
輪行を書き込まなかったからと反応するキチガイ

どっちも変わんな

さすがにずっと輪行って書き続けるのは面倒くせぇよw

ちょっと試しに輪行をNGにしてみたら当たり前だが見事にレスの半分が消えてﾜﾛﾀ

心拍計は便利なものだけど、微妙に高いからなあ
サイコンは1500円からちゃんとしたのあるから絶対に付けた方がいいって思うけど

>>55輪行
最初のうちは面白がって付けてたけど全く使わなくなった@edge500

>>56
EDGE500は多機能だけど、起動が微妙に面倒だから、
本気で自転車やるような意気込みでないと使わなくなる可能性があるんだよな。
かくいう俺もEDGE500は持っているけど、使うのは本気時のカーボンロードの時だけで
普段使いのアルミロードの方は別のオートスタート式のサイコン使っている。輪行

>>57輪行
ダイエットスレでカーボンとか持っているって、どういうこと？

デブだけどカーボン乗りｗｗ　輪行

まあ機材にはまってちょっといいものを買えばもうカーボンの時代だから・・・
車体価格なら20万でカーボンが選べるぞ。「買える」じゃなくて「選べる」なのがポイントだ。

勢いが２位のスレだからな
レスが多いから集まってきた奴もいるんだろ

>>58
海外通販でフルカーボン、フル105で送料込み12万だったからつい…
もちろん貧弱な俺には過ぎたものだというのはわかっています。

けど100kg超、運動神経ゼロの俺が68kgまで落とせて、
運動神経ゼロながらも身体を動かす楽しさを教えてくれたのが自転車であって、
やはり自転車が好きだから…

輪行

>>62
それで何でこのスレにまだいるの？

成功者ならばカーボン乗ってても良いよな
さすがに100キロ越えでカーボンはないと思った
輪行

ダイエットスレには糞デブしかいないと思ってるデブって可愛いなｗ

>>63
まだラスボスの腹の周りのポニョが残っているからだ！
このラスボスを倒して割れた腹筋を手に入れるまでは卒業できない…

輪行

基本的に輪行NGキチガイより>>65の方がうざい

100キロ越えでカーボン乗るとどんな感じ？

まぁ折り畳みで30kmを90分ヒーヒー言いながら走ってる俺みたいなのも居るがな

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間09分
距離 47.2km
平均速度 21.9km/h
消費カロリー 818kcal

だいぶ暑さが、やわらいできたね。
そして、暗くなるのが、だいぶ早くなってきたね。

>>68
やはりカーボンの恩恵はロングライドで感じる。
路面の衝撃の角が取れる感じで、身体の痛みがかなり軽減される。
アルミの時は100kmなんてとても…と思ったけど、
カーボンだと100kmも行けるようになった。

>>71
100キログラムな

しまった！
>>71で輪行を忘れた！

>>72
！？

ネタだろｗ

電動アシストでも痩せますか？平地はなるべくアシストオフにしたいと思います。

>>57輪行
ああ、紛らわしくてごめん
心拍計を、ってことね
500は超愛用中

>>76
紛らわしいどころか明らかに間違ってるだろ、輪行

>>75
電動のでもちゃんと痩せるから大丈夫だよ

>>57輪行
カーボン＋EDGE500　　決戦レース
アルミ＋その他のサイコン　　調整レース、チーム練習、その他
ってかんじですか？

>>77
心拍計の話題にレスしたからわかるかなー、って
ていうか輪行を常考みたいに使うなwww

>>38
その機能で有線だと、現行モデルだとVELO 9(CC-VL820)あたりで、安いところだと1500円ちょい。
旧モデルの在庫品でよければ、VELO 8 US(CC-VL810)で、安いところだと1200円切ってる。

この値段なら、すぐに買い替えたとしても、まぁ、痛くはないので入門用として良いでしょう。

>>71　輪行
アルミロードで毎週末に100km以上乗っている俺は・・・
貧乏で悪かったな！

カーボンって、軽いけどその分ちょっと剛性無いからデブは乗っちゃだめってもんなの？

てか何かこのスレ独り言に見える

お、おう、輪行

>>83
そういうことではなく、
今のデブった状態での選択肢と、痩せた後での選択肢が違うので、
デブった状態で高いフレームを買うのはモッタイナイ、ってことだと思うよ。

>>67
図星ｗｗｗ

確かに自演っぽいな

>>84
どこに行っても強い疎外感と孤独感を感じるんだね？
薬で治まるケースがほとんどだからまずは病院へ。

>>84輪行
そりゃレスの大半が消し飛んでればそうも見えるだろうよ

>>86
デブが乗れるカーボンなら、痩せてからでも問題なく乗れるのでは？

>>89-90
一つのレスにまとめろよｗ

ま句読点を付けたり消したりして
自演とバレにくくしただけ成長しただろ

>>92
やっぱり…。
悪い事は言わん。明日病院行こう、な？

自分に自分でレスしてるのに気付いてないのか？
だったらお前こそ病院行った方が良いよ
お前、句読点以外にも特徴があるよ
気付いてないみたいだけど

レスが止まったなｗ
>>95の指摘で書き込みが止まったんじゃ
少なくとも昨日（だっけ？）句読点で自演がばれたと白状したようなもんだぞｗ

そしてやっぱり自分の特徴は分からんかｗ

>>91
そうだけど、
デブには乗れないってことで諦めたカーボンが欲しくなるでしょ。

>>97
必死だなｗ

>>8って結局どういう意味なの？
炭水化物の補給のために、スポーツドリンクをわざわざ薄めて飲めって書いてあるの？

そんなの別に、素早く吸収する必要ないと思うんだけど・・・
万が一ハンガーノックになったって、休憩しながら飴玉でも羊羹でもチョコでも食っときゃ済む話でしょ
ダイエットスレのテンプレに載せるなら、ハンガーノックを防ぐ効果的な補給方法なんかの方がよっぽど実用的

そもそも>>8に「炭水化物の補給方法として」「栄養補給ドリンクとして」と書いてあるのに、
前スレで脱水症状の話をしてる人も、「夏場は特に〜」と言ってる>>11も、
ナチュラルに水分補給の話として受け取ってるっぽいところに猛烈な違和感を受けるんだけど

>>11もしくは他の誰か、>>8の意味を俺にも解るように解説してみてくれないか？

>>99
何で｣ハンガーノックになるかわかってる？

またオマエか、輪行

>>99
お前が何言いたいのかが分からんわｗ

ハンガーノックを防ぐためには小まめなある程度の補給なんだが
このスレはダイエットスレのため、無補給を推薦したり自慢したりする人がいる
その人を刺激するだけだから、敢えてあまり話題にしないのよ

そして「そもそも〜」から日本語がおかしすぎて何を言ってるのかさっぱり
もう少し落ち着いて、簡潔に解り易く書いてくれないか？

>>99
最低限のことは自分で勉強しろ。
なんでも他人に聞いて済まそうとするな。
厳しいと思うかも試練が、これは憶えておいたほうがいい。

独りで何回レスする気だよｗ

>>103
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1344825591/927
この人なんかは>>8を読みながら水分補給の話してて炭水化物補給の話はしてないんだけど、
そういう食い違いはどこから生まれてくるの？

あと、>>8の文章はテンプレとして不適切なんじゃないかと思うんだけど、
なんでこの文章がテンプレに加えられてるのか、その意図や意義を教えて欲しいです

>>106
あーそりゃ俺の書き込みだｗ
さてでは議論（？）しようか

まず>>8は俺もテンプレとして不適切だと思ってるから、
その意図や意義は知らん

で相変わらず前半部分の質問が意味不明なんだが？

連投スマンな
↓この文章がおかしい
「この人なんかは>>8を読みながら水分補給の話してて炭水化物補給の話はしてないんだけど」

A「水分補給の話をしてて炭水化物補給の話なんてしてないのに
　炭水化物の話を始めたからおかしい」
B「水分補給の話をしてて補給に重要な炭水化物の補給の話をしてないなんておかしい」

どっちでもとれる文章なんだよ
そして「食い違い」って言葉も、多分使い方間違ってる

そんなわけで、質問内容が理解できないから説明できない

何か俺のレスまで自演扱いされててﾜﾛﾀ
病人は大変だな輪行

>>109
くやしいのうｗｗｗ

サイコンについて質問したものです輪行。
金無いんでとりあえずスマホホルダー買ってごまかすことにしました輪行。
自転車は１０年くらい離れてましたが輪行袋がやたら軽くてコンパクトに
なってることに驚きました輪行。

おい、走りながらロングブレスやってみれ！

今来てみたら謎の基地外に粘着されててワロタｗ

伝統と信頼と安心のテンプレ補足>>8乙

スレ立て荒らしがテンプレを変えたくて立てたスレ

早くやせて健康な体になりたい

>>1
安心と信頼と…あれ？
とりあえずAA付き>>1乙

デブってやだね

やだねったらやだね

>>1
世界中の人々を熱狂させる世界一プロゲーマー　『BEAST』　こと梅原大吾も健康管理、体力管理に"自転車"を活用

世界一ゲーマー　ゲームは「年齢も立場も関係なく勝負できる」 | ニコニコニュース http://news.nicovideo.jp/watch/nw345300

――アスリートのようにゲームに向き合っていると感じましたが、何か体力作りや健康管理をしていますか？

梅原氏：めちゃくちゃ鍛えたりはしないですけど、なるべく歩いたり自転車を使ったりして、体を動かすよう意識はしています。
よく行くゲームセンターまで自転車で１時間かけて行き来をして、空いた時間に軽い筋肉トレーニングをする程度ですけど。
あとは、毎日同じくらいの時刻に寝起きができるようするなど、身体的な生活のリズムを大事にしています。

梅原大吾 - Wikipedia http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A2%85%E5%8E%9F%E5%A4%A7%E5%90%BE
ウメハラとは (ウメハラとは) [単語記事] - ニコニコ大百科 http://dic.nicovideo.jp/a/%E3%82%A6%E3%83%A1%E3%83%8F%E3%83%A9

ウメハラならアタックを見てから余裕で潰せる

無理に決まってるじゃないですか(ぼそっ

今日はとにかく暑かった。熱中症になりそうだ。
生命の危機を感じながらダイエットする意味は無いけどw

距離: 103.42 km
移動時間: 4:29:04
Avg Moving Speed: 23.1 km/h
高度上昇値: 714 m
カロリー: 2,463 C
平均心拍: 141 bpm
平均バイクケイデンス: 78 rpm
最高気温: 41.0 °C
平均気温: 35.0 °C　輪行

>>111
猫目について質問したのは俺だぞ、深夜に勝手に名乗るなよｗｗｗ

しまった、輪行を忘れていたｗ

男 180cm
●朝 89.3kg (前日より-0.6kg) 体脂肪率：27.1%
●夜 90.7kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：24.0%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/18朝 89.3kg

食事内容
◎朝：657kcal
　ご飯 576
　シチュー 136kcal
　サラダ 62kcal
◎昼：0kcal
◎夜：982kcal
　ご飯 576kcal
　ビビンバの元 77kcal
　野菜ジュース 51kcal
　卵2個 85*2=170kcal
　たらこ 108kcal

●合計 1639lcal

忙しくて昼食を食えなかったので、夕食多め
そのため夜の体重が高い
また、夕食が多かったためか体脂肪率が異常な数値
夜食い過ぎて、ちょっとお腹が痛い
昨日今日と1食抜いてる
明日からはまたバランス良く食べたい
1食抜いたりするとバランス崩して食べ過ぎる

朝多めに食べたら昼少なめでも結構持つな
空腹に慣れてきて楽になってきたし順調

自転車に毎日１時間でも乗っていれば更に順調に痩せられるぞ

通勤で乗れたらいいんだけどな

突然ニューヨーク赴任命令をくらってしまった
とりまロードは持って行くとして、ローラー台なんかは現地で買えばいい…か？
向こうでも自転車ダイエットは続けてやるぜ

>>129
どうせなら現地でロード購入の方がカッコ良いんでない？

>>129
向こうの法律は学んだ方がいいぞ

ロードのアメ車か、余り聞かないなｗ

踏切は止まっちゃいけないとか聞いた事があるな
ホントかな？

>>132
トレック、スペシャライズド、カンノンダレ、サーベロ、GT、シュウィン、ジェイミス、
たくさんあるじゃないか。

>>133
遮断機付き踏切で一時停止義務があるのは日本ぐらいだ

言われてみればそうだけど、自転車と言えばヨーロッパか中華のイメージだものなｗｗｗ

ヘルメットをかぶりましょうｗｗｗ

http://www.sankeibiz.jp/compliance/news/120820/cpd1208202117009-n1.htm

自演乙

>>129
現地でスペシャかCERVELOを買っちゃえば良いよ
ローラはEliteか？

頭がでかくてヘルメットなんか出来ない
痩せれば入るかもｗ

やっぱりここはデブしか居ないｗ

アメリカはスラム率がすげえらしいな

デブだと頭周りも大きくなるの？
小デブだから、その辺の感覚ないわ

病棟に来て病人ばっかりとは普通言わないよ

維持している人もいるだろ

安田大サーカスのヒロを見ると、脂肪が頭に付く事が判るぞ

確かに後頭部に脂肪の塊があるなｗ

最近体重の落ちが停滞してる。
毎日80ｋｍ乗ってるのにな。

消費カロリー以上に食っているんだよ
しかし毎日８０キロも走っているって、暇なんだねｗ

ワイヤレスのサイコン（CC-VT100W)付けたんだけど消費カロリーが表示できないのをかっちまった。。このサイコンとハンドルマウントのスピードセンサーをそのまま利用して消費カロリーが表示できるモデルに変えたいんだけど、使えるサイコンってあるのかな？
CC-VT210ｗが使えそうなんだけど・・・

訂正・このサイコンのハンドルマウントとスピードセンサーをそのまま利用して

>>150
>アナログスピードセンサーはCC-COM10W/CC-RD300W/CC-VT210Wと互換性があります。

>>150
CC-VT210Wの消費カロリー表示なんてあてにならないよ。
どんな道路状況か、どんな自転車か、乗り手のスペックはとか一切関係なく、
速度だけで出しているから。

>>152
CC-VT100WのアナログスピードセンサーはCC-COM10W/CC-RD300W/CC-VT210Wと互換性があります。

ってことですか？

>>150
だからEDGE500にしとけと。

>>153
ここで消費カロリーの報告してる人ってサイコンの表示報告が多いよね。
自分の場合今までは心拍数は腕時計(3500円くらい）、スピードはGPSロガーでジョギングと共用、距離はいつも同じCR走るんで地図で計測してたんで大体の消費カロリーがわかればいいんでサイコンにしたんだよね。

>>155
Nuviガーミンはカーナビで使ってるけど自転車にはおおきいのとEDGE500は眼中になかった

EDGE500はダイエット目的なら無駄に高いから買わなくていいよ
どうせどのサイコンだろうと正確な消費カロリーは出ない

心拍計もってるならそのサイコンで充分だろ
サイコンの表示カロリーより、
心拍数（METS）からの消費カロリーの方がサイコンより正確
むしろサイコンなんて、心拍使ってる高いのじゃないと一番あてにならん

大体のサイコンは中肉中背の人間から算出してて
体重、基礎体力、車種、路面状況、上り下りを参照してないのが多い
さらにメーカーによって消費カロリーには大きな差がある

sports tracksなら設定変えるとまともな数字出なかったけ？

>>137
テレビのニュースで見たけどスポーツタイプで、
国内のSG規格対応品には見えなかった。

いちおう警察なんだから、国内規格を尊重してほしい。
その上で、SG規格が不適切なら改正する方向で。

>>158
ウォーキングやジョギングと自転車の消費カロリーって計算方法は心拍数（METS）と体重、年齢とかからだけで同じなのかな？
てっきり自転車の方が同じ心拍数でもジョギングより楽なんで消費カロリーも違うのかと思ってた。
消費カロリーはサイコンより腕時計のほうが正確なんだ・・・

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間27分
距離 34.0km
平均速度 23.4km/h
消費カロリー 600kcal

近所一周のコースに飽きてきたので、新たなコースを開拓せねば。
走ったことのないところを夜間に走るのは自殺行為なので、昼間に下見・・・無理だよぉ。

けっこう面倒だけど消費カロリーはこれ参考にするわ

247 ツール・ド・名無しさん sage 2012/08/15(水) 19:53:18.57 ID:???
運動強度（METS)＝（心拍数−安静時心拍数）÷（最大心拍数−安静時心拍数）×10
消費カロリー＝1.05×運動強度（METS)×運動時間（ｈ）×体重

基本的な事を理解してないようだな
心拍が同じなら、消費カロリーに差はほとんどない
それはどの運動でも同じ
詳しくは自分でググれ

同心拍数なのになぜジョギングより自転車が楽なのか？
―それは以下の理由が考えられる
・自転車は走行時に受ける風により、体が冷やされるから
運動する際に体温が上がり過ぎると疲労が出やすい
また体温上昇により
汗が体全体に滲み出て乾かないため、不快感が続く
この不快感により、ストレスが発生し、それが辛さに変換される
・自転車は運動しながら水分補給が可能だから
厳密にはジョギングも水分補給は可能
しかし、ジョギング中に飲み水を持って走る人は少ない
水分補給をしない場合、体は徐々に脱水状態になる
脱水状態は疲労感に繋がるし、またストレスにもなる

夜風がずいぶん涼しく感じられたので2ヶ月ぶりにジョグってキタ
11.3km 1:04'44
暑いよムリムリ。いっぱい居たジョガーさん達マジキチ
自転車が涼しくていいわ

>>164
まあ長々とブツブツぶつぶつ誰に言ってるの？

>>164
おｋ、心拍が同じなら、消費カロリーに差はほとんどない んだね。
自転車ばかりだと飽きるからたまにウォーキングとスロージョギングもやってみるよ。
時点hさ1週間さぼったから明日からまた走るお。

ｗｗ

>>165
輪行荒らしがNG避け必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
市ね四ね師ね氏ね詩ね

なにこのひとこわい

謎長文を唐突に書く人って、「こう」なんだよ

>>164
参考になった。

謎長文ってどれ？

消費税あがる前に自転車その他買おうっと

100キロ切ったら新しいチャリを買いたい

いまの日本政府は中国の走狗に乗っ取られてるのかよ。
消費税増税で国内需要をドカンと下げて日本企業を一気に経営不振に追い込み中国資本が買収しやすくしようって腹だろ。

>>164
一番は、身体を自転車が支えてくれて、路面からの衝撃が少ないことだと思う。

走狗になり下がる、とは聞いたことがあるが・・・
走狗にやられてるのか

昨日サイコン付けたんで（CC-VT100ｗ）朝走ってきた。
時間　2時間45分
距離　55KM
平均速度　このサイコンじゃ表示されません（泣）
消費カロリー　　575Kcal　（SOLUS腕時計表示）
脂肪消費量　　73グラム　（SOLUS腕時計表示）

CC-VT100ｗは地雷サイコンです。消費カロリーが表示できないのはいいとしても、
平均速度が表示できないのでは使えません。積走行距離と最高速度のみの表示って・・・

170.8cm・64kg・13.2�l・36歳
登坂力を強化したいのだが何kg位まで落とせばいいやら

>>180
今のw/kgは？

>>179
そりゃまあ安いからねｗ
最初はいろいろ測れた方が楽しいけど
慣れてくると消費カロリーも平均速度もまったく見なくなるよ
特に平均速度なんてまじでどうでもいい

昨晩22-23時まで20キロ走りました！
金曜に納車されてから毎日乗ってる。

172/74。
こっから頑張る。

>>181

1月の時点で93kgありダイエット目的ではじめたんですが測れる環境がないですOrz

最近やっと安静時の心拍が52になって喜んでた馬鹿野郎です

平日は(通勤を含めて)ほぼフラット30〜50km
往路はインターバルっぽく復路はLSDっぽくで片道13km程で
休日は山(六甲山系)込み130〜150kmです

やっぱりパワーメーター等必要になってくるんですかねぇ

アナログ体重計から買い替え検討してるんだけど今の体重計は安過ぎてビックリだな
同じ価格帯の製品が多くて困るな

>>184
坂やるなら重すぎ
自分は172.5cm 49kg 8％前後
レースでないならパワーメーターなくてもいいけど固定ローラーは必須
マグテックスツインおすすめ

>>184
登坂力を上げるとはパワーウエイトレシオを上げること
パワーメーターとはそれを測るものさし
つまりダイエットにおける体重計や体脂肪計に相当するもので、必ずしも必要なものではない

>>186-187

ありがとうございます

まだまだ重すぎるみたいですね
せめて50kg辺りになるまでがんばって痩せないと
最近登坂が楽しくなってきてて調子に乗って増したね

スレ汚しスマソでした

>>188
すごい痩せ方だね、食事制限はしてる？摂取カロリーは1日どれくらいだった？

>>189

健康診断を控えてたのもあって

3月くらい迄は
水分は水2〜2.5l
朝は時間がなく食べず
昼はクリーム玄米○ラン×2袋(4枚)
夜は豆腐か納豆、野菜サラダを食べられるだけ
約700〜900C

健康診断の結果がallO.Kだったので

4月以降は
水分同じ
朝はオール○ラン
昼は同じ
夜はササミ(茹で)×3本プラス
約900〜1100C

基本間食はなしで毎月1日は娘とポテチ(中)をわけわけしてます

補給は約25〜30kmで薄○あんぱん1個ですね


長文スマソでした

今日昼過ぎに40kmくらい走ってきたけど日差しと熱風で酷い目にあった
たいしたペースじゃないのにクランク一回転する度に命削ってる気がしたよ

水分と炭水化物の補給が暑い時には必然になるけど
水しか飲んでなかったんじゃ無いのか？

男 180cm
●朝 89.9kg (前日より+0.6kg) 体脂肪率：26.3%
●夜 90.6kg (前日より-0.1kg) 体脂肪率：26.5%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/18朝 89.3kg

食事内容
◎朝：792kcal
　ご飯 576
　カレー 216kcal
◎昼：406kcal
　赤鶏炭火焼 184kcl
　卵 85kcal
　サラダ 62kcal
　野菜ジュース 75kcal
◎夜：447kcal
　ご飯 288kcal
　親子丼の元 108kcal
　野菜ジュース 51kcal

●合計 1645lcal

今日まで膝休めの予定
自転車には乗ってるけど買い物30分程度で、通常生活と変わらないので書かない
ストレッチを入念にやってる
昨夜食べ過ぎで朝体重は増加してる。
仕方ない、カロリー的には摂取＜消費だからおｋ…としとこう
明後日ぐらいまでに減る傾向が無かったら、対策を考えるかな
因みに3日ぶりに三食バランスよく摂ったが、やっぱりこの方が良い
変な空腹感が無いし、食べたいものを食べたい量食ってて、ストレスを感じないｗ

>>190
3ヶ月で約30Kgの自転車と食事のダイエットですね。ちょうどリバウンドすると言われてる月5％以内に収まったんですね。単純に30Kg全部脂肪としても7000×30＝210000Kcalの脂肪として8で割ると1月で26250Kcal。1日あたりだと875Kcalマイナスにしないと痩せないかな。
自転車だけでなく食事もがんばってダイエットした結果だね。
自分も見習いたいけど食事制限はは本当にきつそうです。

>>193
お前のその「毎日同じくらいのカロリー」だけは尊敬するわ
良くそんな風に食べられるもんだ

>>195
案外1700kcal付近に抑えるのは簡単だよ
そこまで無理な制限じゃない
それに今の体重ならこれでも毎日マイナス1000〜1300kcalぐらい
体重が落ちたら食べる量をもう少し、削る必要があるけど
取りあえず暫くはこのままで行く

>>184
関西か
大台ヶ原は出るの？

>>197

神戸です
大台ケ原とかとてもそんなLVでは…
ぼっちで登坂を含めて楽しんでる馬鹿野郎ですよ〜

チャットなら別のところでやれよｗ

ダイエットならダイエット板に立てれば良いのに
今更なんだろうけど

ダイエット板にも立ってる
今100スレ目
てかこの話、つい最近した気がするんだが…

野菜ジュースとかコンビニサラダをやめて
ごぼう、れんこん、たけのこなどの煮物など
和惣菜で野菜をとることを考えるべき
あと一日一回あじ、ほっけ、さば、などの干物
ししゃものみりん干し、甘塩の鮭など
魚を食べるだけで自転車こぐ必要なくなる

>>202
野菜ジュースは好きで飲んでるから勘弁してくれ
サラダの方は最近飽きてきたから、確かに何か考えてるんだが
和惣菜は一人分造るのは面倒だし、買うと味が濃いんだよな
まぁ食いたいものを食うよ

あと自転車は好きで乗ってる
むしろ自転車に乗りたい
昨日今日ってかここ最近本気で走れてないからイライラしてる
それぐらい自転車に乗るのが好き

ここは自転車板だから好きで自転車に乗ってる奴ばかりだと思ってたわ
202みたいに「乗らなくていいなら乗りたくない」って奴も居るんだな

あくまでダイエット目的の自転車乗りもいるだろ
足腰の負荷も低いしな

そうなのか…
何かカルチャーショックだわ
自転車楽しいのに…

>>190
ストイックだなー。
ていうか危険なレベル。

自転車楽しいとかガキかよｗ

>>208
他人の趣味にアレコレ言うのは頂けないな

>>194
「筋肉を消費すると言われてる」から「リバウンドすると言われてる」に超進化しててﾜﾛﾀ
まさにミッシングリンクw

「停滞期になりやすい」から「筋肉を消費すると言われてる」に超進化しててワロタ
まさにミッシングリンクｗ

大事な事なので2回言いました

>>212
えっ

>>198
まずレースイベントに出ましょう。どれでもいいから。
そすっと意識ががらっと変わるよ、マジで。
パワーメーターもすんなり買うことになるｗ

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間00分
距離 43.8km
平均速度 21.8km/h
消費カロリー 728kcal

ダイエットとして自転車に乗るようになってから初めてのパンク。
昨日、金属片を踏み抜いたことに気が付かず走ってたようだ・・・orz

今日は魚屋が月1回の10%引き日。生まぐろ(キハダ)を400円ほど。
新鮮なウマズラがあったが薄造りにするのは自分には無理なんで煮付に。
あと、添加物まみれだけどビールのつまみに最高な中華クラゲを。
とりあえず冷蔵庫につっこんで近所を一周してから、ビールウマー。

食事　2304kcal

自転車
22.9km　19.1km/h 69分　239kcal
体温めている程度のところで雨降ってきたので帰還。

釣りだろうけど
>>208
ここ自転車板

>>200
ダ板の自転車ダイエットスレはスレ立て荒らしがこのスレの継続スレとして立てたスレだよ。実際は1スレ目ｗ

伝統的なダ板の自転車スレはこっち
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた19
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344731340/

朝走ってきた。
走る前にご飯150gくらい（250Kcal)

時間　1時間55分
距離　サイコン操作ミスッタため計測不可（大体35KMくらい）
消費カロリー　895Kcal　（SOLUS腕時計表示）

SOLUS腕時計説明書が見難いんだけど消費カロリーこれであってるんだろうか・・・
エキササイズモードで計測。家に帰ってこれからオールブラン食べます。

>>218
それだと消費カロリーは350-400kcalぐらいだぞ
オールブランの他にはあまり食べ過ぎるなよ

>>218
年齢性別身長体重安静時心拍数と運動時の平均心拍数までわからないとその数字が妥当かどうかは判断できない。

>>219-220
運動強度（METS)＝（心拍数−安静時心拍数）÷（最大心拍数−安静時心拍数）×10
消費カロリー＝1.05×運動強度（METS)×運動時間（ｈ）×体重

これで計算してみたら消費カロリーは775Kcalでした。今日は時計の計測をいったん止めてしまい再計測したので
多少誤差があるかもしれないですが、上の計算式と近い値がでました。

他人の消費カロリーに厳しい奴＝努力してるのになかなか結果が出ないデブ

実際ある程度きちんとした消費カロリーを教えてやらんと
「今日の運動の消費カロリーは400kcalだ（実際は200kcal)
　よし300kcalのケーキ食べよう」
↓
「自転車全然痩せない！効果ないよ！！」
とかこのスレで言い出しちゃうからな

ブルーやらピンクのバタークリームたっぷり飾り付けたカップケーキを
ヘルシー（ホールケーキじゃないから）ってばくばく食べる人もいるからな。

消費カロリー計算は難しいよ。
たいていの場合、自主申告値×0.5くらいが本当の値。

惣菜パン、菓子パン、コンビニスイーツが見た目からは信じられないほど高カロリーでビビる。
この辺に比べたらアイスクリームは低カロリーだよね・・・

まあ、食わないにこした事は無いけど。

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンを自転車から外すの忘れたのでデータ不明。
駐輪場まで取りに行くのは暑くて無理。

気温33度の直射日光のなか野菜を買いに行った。
たった往復24kmなのに2.5倍希釈のエネルゲン500mlを2本消費。

ピーマン中6個100円、長なす大4本160円、ジャガイモ1.5kg 100円、
スーパーの特売以外では、コンスタントに↑の値段は安いほうなのだ、うちの近所では。
ついでに枝豆280円・・・冷凍モノに比べれば高いけど、はるかに美味いので。

その八百屋どこにあるの？

すみません、特定に繋がる情報は控えてます。

この時間から川沿いのサイクリングロード、走ろうかどうか悩むなあ
鬱陶しい蚊柱にわざわざ当たりに行くようで

>>230
車道を走れば良いんだよ！
最近はCRを走る事がなくなったな

>>225
同じ心拍でも、スポーツ心臓の人とろくに運動していなかった人では運動強度はまるでちがうしな。
>>221のメッツの計算や、多くの心拍計の消費カロリーは、かなりスポーツをしている人を基準にしていると思う。

人同士の同じ心拍では全然違うけど
その人自身の同じ心拍なら運動量はほぼ一緒

というか心臓はアスリート最適化してくると運動負荷をかけたときに
心臓容積が最大2倍くらいにアップするんで、単純に心拍数を
掛けても実際はかなり違うし、血液も赤血球数は個人差がとても大きく
おなじ血流量でも酸素の供給力は大きく違うし、まあ、なんやかんやで、
正確な消費カロリーなんてのは大学病院にでもいってローラー台つかって
漕ぎながら、二酸化炭素の排出量を調べる以外方法無いよ。

家にジャガイモと調味料しかないんだけど
これでハイボールのツマミ作るところ
ビール飲んでた頃よりは腹が引っ込んだ気がする
ウンコも体臭もましな気がする

多めにカロリー計算しちゃうより少なめに出たほうがいいだろう。

男 180cm
●朝 89.3kg (前日より-0.6kg) 体脂肪率：26.6%
●夜 89.8kg (前日より-0.8kg) 体脂肪率：27.6%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/18朝 89.3kg

食事内容
◎朝：643kcal
　ご飯 288kcal
　カレー 195kcal
　卵 85Kcal
　野菜ジュース 75kcal
◎昼：546kcal
　ご飯 288kcl
　中華丼の元 91kcal
　さんまの缶詰 167kcal
◎夜：447kcal
　おにぎり 176kcal
　豚しゃぶサラダ 197kcal
　野菜ジュース 75kcal

●合計 1636lcal

夜90kgをやっと切ったな
明日には戻らなければ良いがｗ
取りあえずダイエットの方はこれでおｋ
順調ではないが落ちてる
膝の違和感がとれなくて走れてないからイライラする
明日は違和感があっても絶対走る
流石に我慢できない

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間39分
距離 57.7km
平均速度 21.7km/h
消費カロリー 948kcal

これは昼と夜の合計。

いつのまにか腹を膨らませても両サイドに凹みが残ることを発見。
というか、腹を膨らませよようとしても、ほとんど膨らまない。
意識して力を入れてないと腹が出てしまう悩みは、いつのまにか解決してた。

>>238
>いつのまにか腹を膨らませても両サイドに凹みが残ることを発見。
分厚い腹斜筋の存在感がやべぇってこと？
>というか、腹を膨らませよようとしても、ほとんど膨らまない。
分厚い腹直筋の締め付けがやべぇってこと？

ちょっくらさん、酷暑だから自転車乗らずに本気筋トレしてたのか
いいと思います！

夏は無目的にダラダラ外走るより、戦略的にインドアトレーニングした方がいいからね

>>239
皮下脂肪が減って貧相になっただけかも。

>>240
筋トレしてないです。
腹筋すこしやってたけど、胃腸の調子が悪くなるので、回数へらしてます。

>>237
最大体重が90を切ったって事かね？
取りあえずオメ
俺的には順調にいってると思うぞ

ｸﾞﾍﾍ…
こんな夜中にﾌｧﾐﾁｷ食っちまったぜぇ
ｳﾒ…ｳﾒ…

>>242
月平均でどれくらい走ってるの？

俺のサイコン、1時間で250kcalしかカウントされないよ。
だから120km以上走らないと1000kcalに届かない。

たぶんそのサイコンは正確。

キャットアイだと大分消費カロリーが少なめに出るって本当ですか？
むしろこんなに消費してないだろっていつも思ってたんですが

>>246
オレのキャットアイもそれくらい。
2chでの書き込みだとみな倍くらいいっててがっかりする。

このオッサン、サイコンのカロリー消費を過信して、いいように食ってるんで病状はちっとも改善して無いみたい。
http://ameblo.jp/kushiya-3661/entry-11287336047.html

オッサンはどうでも良いけど個人のブログを晒すなよ

なんで？

秩父を坂道ばかり、だーっと急ぎで走ってきた
51.4km 高度上昇値1785m
しかし秩父はウマイ蕎麦だのパンだの食べながらゆっくり走った方が楽しいね

寝る前と寝起きで900グラム落ちてたｗ
どんだけ汗かいたんだろ

>>248>>249
だからEDGE500にしとけとあれほど言った筈だが。
変にケチると碌なことに成らない。
寧ろ良い人生勉強に成ったではないかｗ

うわ、ステマ臭い･･･

多く出るやつの方が嬉しいじゃないか
おれは少なく出る方を採用してるけど

磁石増やすと多くでるよ！！

>>254
寝糞寝小便が疑わしい

>>249
俺も猫目だけど>>246みたく少なくはないよ。
昨日は1時間38分で1100kcalだった。
これでも個人的には多いと思ってるんだけど、本当に少なめに出るのかなって。

>>260
多過ぎだろｗ
６時間走ったら4000kcalオーバーになってしまう。
そんなカロリー消費しているわけ無い。

最高強度のランニング（メッツ値11）だって
一時間あたり600kcalくらいのもん。

>>261
そうそうだから信じられなくてきいてみた。
磁石一個しかつけてないんだけどｗ

基礎代謝は込み？

スントでも活動量計でも、100km4000kcal位に出るなぁ。
ビックリするほど体重有るからかな？ｗ
活動量計は徒歩ラン以外は不正確だそうだけど…

やっぱ標準体重とかじゃないとそれっぽい数字でないのかね
110キロあるんだが計算するとすんげー消費カロリーが出る

>>263
俺へのレスかな？違ったらごめん。

自分の基礎代謝を計算してみたら、二時間で143kcalだったから込みでも抜きでもやっぱり高杉だと思う。
実際込なのかどうかは分からない。
けっこう前に100キロ走った時は2200kcalくらいだった気がする。

>>264
試しにジョギングで4000kcal消費してみ

心拍計ならpolar一択だろjk

いまどきAnt+が使えないpolarは無いわ
スマホとかでも使えないよ

Ant+でまともなカロリー計算してくれるサイコンないだろw
Ant+自体頻繁に交換したり複数台自転車持ってないとメリットないし。

>>245
およそ8ヶ月半で7042kmだから、約830km/月くらい。

>>269
ANT+ってGARMINローカルなんだが。

そりゃ仕様を公開してスマホで受信できたりするけどさ、
業界標準とかそういうのではなくGARMINローカルなんだよ。

>>261
自転車って、けっこう簡単に高強度の運動ができちゃうんですよ。

それは何故ですか？

>>274

答）　デブでも漕げるから。　でも走行距離に占める「慣性走行」分のほうが「実際に
　　　漕いでた距離」より実は多いというのもデブの特徴。　サイコンはそんな内訳
　　　分からないｗ

>>275
おいおい。

高強度の運動ともなると、速度的に空気抵抗が支配的になる領域になるんだが。

慣性で進まないような斜面を走ればいいのか

俺もCATEYEのV3使ってるけど、METS5.1で3時間40分走った
カロリー表示は1270kcalだぞ。
自分で計算したら1049kcalになるので案外近い数字が出てると思ってる。

>>278
>METS5.1で3時間40分走った
5.1はどこから来た数字？

ロードに乗る為に減量を始めて順調にきてたけど、いざロード買って乗り出したら微増に転化してしまった
早朝乗ったあとの楽しみだった朝マックとプロテイン＋牛乳のカロリーが馬鹿にならんことが判明
朝マックはあきらめよう（´；ω；｀）

デブ

ステムに錆びが見つかって軽く凹んだデブー

>>279
すまん。間違い。51％な。
運動強度＝（心拍数−安静時心拍数）÷（最大心拍数−安静時心拍数）×100

>>280
プロテインと牛乳だけの朝飯だと腹が昼までに減ってしまうだろうから
亜麻仁油とか混ぜて飲むと健康にも良いよ

アブラデブ

仕事終わって帰宅してシャワー浴びてビールを一口飲んだ途端に、なんか乗りたくなってきたｗ
とりあえず軽く酒気帯びローラーしてこよう（´・ω・｀）

男 180cm
●朝 88.7kg (前日より-0.6kg) 体脂肪率：27.4%
●夜 89.0kg (前日より-0.8kg) 体脂肪率：26.4%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/24朝 88.7kg

食事内容
◎朝：643kcal
　ご飯 576kcal　カレー 206kcal　野菜ジュース 75kcal
◎昼：983kcal
　チキン山賊焼２個 175*2kcal(補給)
　梅おにぎり 169kcal(補給)
　アイス 89kcal(補給)
　スポーツドリンク 375kcal(補給)
◎夜：694kcal
　ご飯 288kcal　サラダ 62kcal
　赤鶏炭火焼 184kcl　野菜ジュース 51kcal

●合計 2534lcal
●サイクリング：6時間 112km 1645kcal(猫目調べ)

久々の100km以上走行
走行後は体重が1kg減ってた(ほぼ水分だろうけどｗ)
取りあえず、100km越えの時は走行後に誤差1kg以内に抑えるつもりでやってるから
水分補給の方は上手くいったっぽい
カロリー補給の方は、あとおにぎり一個ぐらいは食うべきだったかなと思う
今日の朝の体重は予想通り順調に減った
夜の方は、走行時の水分減少による体重減少だろうから、暫くしたら元に戻るだろう
取りあえず久々のロングライドだったから、それなりに疲れた…けど楽しかった

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間00分
距離 43.6km
平均速度 21.7km/h
消費カロリー 748kcal

なんか疲労が溜まっているので、あんまり走る気がしないのだが、
明日は土曜日なので走らないから、ペース落してまったり走ろう、
そう思って出撃したら、交通トラブルで警察のお世話に。
止まってる自転車スレスレに寄せて文句言ったら逆切れされた。
警察の人は、相手も大人ですから手出しはしてこないと思いますよー
っていうのだけれど、大人なら自転車にチョッカイ出しませんって。

土曜日にサンデードライバーに轢かれたことがあって、
それ以来、土曜日は避け、日曜日もなるべく回避してるが、
金曜日の通勤(帰宅)時間帯もヤバいんだなー。

>>287
膝は大丈夫か？

>>289
今日は走行前からキネシオ貼ってた
んで走行中に痛くなってきたから、サポーター装着した
そしたら前膝の痛みはとれたんだが、80kmぐらいで膝の裏に違和感がｗ

取りあえず走行後にストレッチやって、アイシングやった
アイシング後で風呂に入れないから湿布貼ってないけど
風呂に入ったら湿布貼る
痛みってほどではなく、違和感程度
明日起きて違和感が無ければいいんだが

>>290
ん？結構ご年配でいらっしゃいますか？
身長が比較的現役世代っぽい数値なので、比較的若年層なのかと思っていましたが

男180はダイエット関連だがちょっくらは完全に日記帳扱いだなｗ

>>291
まだ20代よ
膝は初ヒルクライムで痛めてからはちょいちょい痛めてて
今回は長引いてる
一応医者に行ったら、
「ストレッチとアイシングやって湿布貼れ。
　そしてらいつもどおり走っていい。」
って言われたからその通りやってる

>>293
そうか…
まじドンマイ！腐らず頑張ろうぜ！

てか6時間112キロとか遅すぎワロタｗｗｗｗ

>>295
お前は6時間でなんぼ？

>>296
250キロ

>>294
おお！サンクス！
ストレッチだけはある程度きちんとやった方が良いぜ
俺みたいになったら単なるアホだｗ
お互い体が絞れることを祈ってるぜ

>>295
これでもそれなりに頑張ってる速さなんだぜｗ
100km越えで時速20越えたのはまだ１〜２回ぐらい
Ave25以上とか俺にとっては天上の領域だわ

嘘つきだーれだ？

>>297
流石に250kgは太り過ぎじゃね？

>>287
もういいかげんうざい
自分のエクセルにつけてろ、びびたる増減でスレ埋めるなキチガイ

　　吉永小百合のCMでアクオスかっった　ジジイとババアが発狂するスレッド乙

ふー、ポニョ観ながら1017KJ回したし
さあ酒飲み直してすぐ寝るよ

>>301
ちょっくらに言ってやれよ
完全に日記だぞ

>>292
すまんね、ネタ切れなんだよ。

なあに180cmの彼も半年後には似たようなことになるさ。
ちょっくらも半年前は何をどれだけ補給したとか書いてた。

じゃあ書かなければ良いんじゃね？
皆のモチベーションアップとか言ってたけど
それなら180が変わりにやってくれるだろ

ネタ切れしてる上に頼まれてもないのに、書き込む意味が解らん

ちょっくらはそろそろ目標体重を達成してスレ卒業だろ

お腹の肉がとか言い出すだろ

1ヶ月ぶりの飲み会・・・中華屋・・・涙でるほどうまかった・・・
習慣になってる体重測定・・・俺の1ヶ月が消し飛んだ・・・

なあに一時的に胃腸の内容物が、普段より多いだけさ。

と思い込むことにしたほうが幸せだな

消化吸収できるカロリーには限りがあるから、
一度にドカンと食ったものは未消化で排出されたりする。

限りはあるが、吐くレベルじゃないときちんと全部吸収してくれるよ
但し時間がかかるだけ

胸やけとか、食べ過ぎたあと食欲が無くて１食抜いちゃうのは
内臓が「消化吸収中だからまだ飯はいらんよ」って言ってる

未消化で出てきたりしないのか・・・いい胃腸をお持ちで。

昔俺よりデブな奴が言っていたな
「消化できるカロリーには限界があるから
　これ以上食っても大丈夫だよコフー」
まさかここで同じセリフに出会えるとはｗ

限界があるのは同意だが飲み会で食べ過ぎた程度で、消化限度の話が出ると
カレー、うどん、餅は飲み物だからカロリーゼロ
と同じ臭いを感じるな

食べ過ぎただけで下痢する俺が変なのか。

一食ﾄﾞｶ喰いで食いすぎて太った分の半分はほとんど水分だろ
残り半分でもどれだけ太れるのか

>>288
どんなトラブルなのかよくわからない

>>284
亀だけどありがとう
バナナを一緒に食べることにする！アマニ油は美容にも良いみたいなので今度試してみる

一回食っただけで体重が増えたとしても、実際はほとんどが胃とか腸の内容物だよ
漫画みたいに、急に太ったりはしないｗ

>>295
どうでもいいことを笑えていいな。笑茸でも食ったかｗ

？

>>301
お前のつまらない書き込みより、100倍ましなんだが、わかってる？

>>308
お前はとっとと人生卒業しろよｗ

>>325
横からだが、正直ブログに書けば？と思う内容
役に立つ内容でもないし

>>327
お前、この人の除脂肪体重わかって言ってる？
「自転車ダイエットで理想の完璧細マッチョボディ」を体現してくれる、言わば現エース的存在なんだが

言わば現エース的存在なんだが
言わば現エース的存在なんだが
言わば現エース的存在なんだが

>>327
目立つ人、結果を出す人を見たら悪態つかずにはおれん病気なんだな
かわいそうに

いや読んでないからｗｗｗ
言わば現エース的な存在なんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
宗教みたいだなｗｗｗ

「じょしぼう」と打つと「女子剖」と変換されてしまう・・

序・破・Ｑ

よくいる普通のデブだろ
俺もこれくらいだったぞ

昨夜走ってきましたお

時間2時間47分
距離 47.14km
消費カロリー 776kcal （SOLUS腕時計表示）
脂肪消費量　　100グラム　（SOLUS腕時計表示）

今日朝走れないんで夜走ってきた。SOLUS腕時計だとうまく心拍数が計れなかったときは
カロリーが増えない仕様らしく少しそのままで走ってしまったんで（暗くてライトで照らさないと
時計が見えなかった）もう少し消費カロリーは多いかも知れない。

書いてなかったんで自分のスペックは5月、165、89.5KG
６月から食事制限のみ開始
７月15日　59.5KG
7月16日からウォーキング開始　84.7KG
7月26日から自転車開始　体重83.8KG脂肪24.5筋肉量59KG
8月24日　体重80.6　体脂肪23.9　筋肉量58.2

何とか70KG切るまでがんばりたい。自転車で2時間走ると穴が痛くなるんでシート替えようかな。

ちょっと訂正
書いてなかったんで自分のスペックは5月、165、89.5KG
６月から食事制限のみ開始
７月15日　85.1KG
7月16日からウォーキング開始　84.7KG
7月26日から自転車開始　体重83.8KG脂肪24.5筋肉量59KG
8月24日　体重80.6　体脂肪23.9　筋肉量58.2

700kcal消費で脂肪を100ｇ消費って、どんだけ効率がいいんだよｗ

>>331
ダイエットスレで食事内容や運動内容を書くなってのも変な話だな。
だいたい誰かに報告するほうがサボり防止になるんじゃないか？
ダイエット板のスレでも報告型のものが多いだろう。

331みたいに草生やして喜んでるほうがアホにみえる。
いい年した大人がやってるとしたらあわれすら感じるわ。

毎日報告するようなのは、報告スレとして隔離されてんだろ
月一で報告とかならいいけど、毎日どれだけ乗ったとチラ裏日記をここに書かれてもな

またこの流れかよ、報告おｋって事に決まっただろ

>>339
お前のつまらんスレより100倍ましだ。

ヤビツ登って久しぶりに宮ヶ瀬側を回ってきた
85.1km 2時間56分

>>342
お　前　は　死　ね

何を目的にこのスレ見てるの？

自転車店のチラシが3枚入ってた
買い時かな

>>339
新参はＲＯＭってろ

上の報告馬鹿は
野菜食って（足りてなさそうだけど）、
たんぱく質とって
それなりのカロリー食って
運動して
の模範的なダイエットしてるから
これでどうなるかは楽しみではある

>>347
筋トレが足りない

それが良いんじゃないか
これで脂肪が減らず、除脂肪体重が減ったら
『自転車だけじゃダメ、筋トレも必要！』
ってことになる
良い人柱だわ

月平均(前月比)
３：71.7kg/15.9%(- 　)
４：70.3kg/14.1%(-1.4kg/-1.8%)
５：68.9kg/12.6%(-1.4kg/-1.5%)
６：67.6kg/11.8%(-1.3kg/-0.8%)
７：66.6kg/11.7%(-1.0kg/-0.1%)
８：66.9kg/12.3%(+0.3kg/+0.6%)※8/25までの平均
今朝66.6kg/12.7%(178cm)

夕べ呑みすぎた。身体が重く心拍あがりまくり
距離: 102.79 km
タイム: 3:38:22
平均スピード: 28.2 km/h
高度上昇値: 621 m
カロリー: 2,130 C
今日から控酒するおまいらも走れよ

アル中は本当に迷惑

↑
どうでもいいデータ貼るな　　
全然太ってもいねーのに　むしろガリだろ
おまいら　とか気安く呼ぶな

>>352
キチガイ嵐、出てけ！

>>351-352
みじめだな

カタボとリバウンドが結構きてますね

>>355
みじめだな

肝臓にきてるんだろうな。
ヤバそー、

>>357
みじめだな

>>349
除脂肪体重多い多いって騒いでる人はどういう認識してるんだろ
アテにならない数値から算出した数値はそれ以上にアテにならないと考えるのが普通だと思うんだけどね
変化量追うだけとかならまだしもさ

アルコールだけじゃなく太っていると脂肪肝になるよ
人を馬鹿にしていたら自分も恐ろしい数値になっている

ネギとろ丼と天ぷらうどんとビール食ったぜ

体調悪くてここ一週間、ろくに運動しなかった
ほぼ毎日ジョギング１０kmか自転車１００km走ってたから、だいぶリバウンドきたかな
と思い久々体重量ったら、２kg痩せてたorz

病院に行ったり、所用で変な汗かいたりしたからかも
来月は手術だよorz

>>362
日本語までおぼつかなくなってるじゃまいか・・・

女子棒！

サカタ、サカタ、アホのサ〜カ〜タ〜

男 180cm
●朝 88.3kg (前日より-0.4kg) 体脂肪率：27.1%
●夜 88.7kg (前日より-0.3kg) 体脂肪率：26.2%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/25朝 88.3kg

食事内容
◎朝：784kcal
　ご飯 576kcal
　野菜カレー 100kcal
　たらこ 108kcal
◎昼：275kcal
　野菜ジュース 51kcal　
　スポーツドリンク 200kcal(補給)
◎夜：703kcal
　ご飯 288kcal
　サラダ 62kcal
　親子丼の元 108kcal
　野菜ジュース 75kcal
　卵２個 85*2kcal

●合計 1762lcal

●サイクリング：1時間30分 350kcal(猫目調べ)

今日は全然違和感ない！やっと良くなってきたのかも！
ただ昨夜の食事で糖質が足りてなかったのか、今日は朝から疲れが残ってた
てか昨夜は体の熱が全然とれず、頭痛がしてた。
どうも熱中症の初期段階だったっぽい。今日はすっかり元気。
体重は予想通り更新。まぁまだ水分補給が足りてないだけだろう。
明日友人にラーメン誘われてるから、早朝に1〜2時間は走る予定。

連投スマン

今日は全然違和感ない！
↓
今日は膝に全然違和感が無い！

失礼しました

>>366
質問が2つある。

�@野菜カレー100kcalって少なくね？レトルト？自作ならレシピpls

�Aカレーとたらこって合うの？

�@レトルトよ
だから野菜カレーとは名ばかりだｗ
野菜ジュース以上に気休め程度

�Aカレーライスと、たらこごはんを食った
一緒に食ったわけじゃないから合うか合わないか判らない
てか実は合う合わないってあまり気にしない人なんだよね
参考にならなくてスマン

ガリガリ君が美味すぎる

ウフフ！今日は待ちに待った二週に一度のチートディ！
朝から夕食までリミット無しの馬鹿ぐい中で、このレス書き込んだら
高速の締めのケーキ二個行きます。

ガリガリ君はソーダ味よりも梨味の方が溶けるのが早い気がする・・・・

>>366
おまえ出て行けよ　
狂ってるから
マジ狂っているよお前

>>366
男　180cm様
いつも拝聴しております
ご要望ですが「10分おき」に測定して計測データ貼ってくださると助かります
血圧と排便回数なども書いて下さるとこのスレッドの全員が参考にできます

>>373
お前の怒りを静める方法を教えてやろう
手順通りに実施するように

�@「ここは俺の望んでるスレじゃない」と自分に言い聞かせる
�Aブラウザを閉じる
�Bふとんに入って寝る

これだけだ。簡単だろ？

>>373
お前臭いから消えろ！

あ、ゴメン。臭いの多分俺だわ
昼に二郎でニンニクマシしたからな
余談だが、その後120km走ったにも係わらず空腹感ゼロ＾＾

夏だね！

夏と言えば『カレー』だよね！

かれーがかれえ

ばかばっかし

ニンニクマシマシニンニクマシマシ挽いて挽いて豚豚豚

報告カキコよりも
ウゼーという愚痴のほうが
スレの消費が多い件について

>>350は素晴らしい
輪行糞>>342は死あるのみ

ガリガリ君史上、最大の挑戦！コーンポタージュ味は売れるのか？
http://www.ala30.net/news_dafLA6vHCs.html?ranking

輪行で峠登ってドヤ顔って発想からして終わってるからなｗ

年間で日本人の1人が3本を食べている計算になる。そんなアイスがある。
「ガリガリ君」だ。
http://j-net21.smrj.go.jp/develop/foods/entry/2010122201.html

恐るべき冬虫夏草、昆虫の脳を乗っ取るきのこ
http://www.su-gomori.com/2011/05/cordyceps-sinensis.html

植物が脳を支配するって・・・・・・植物がだよ。　信じられない。
何だか恐い。

これまで知られている、宇宙で一番大きい星について考えたことがあるか。例えば、ジェット機が
地球を1周するのに、地球の円周は約4万キロだから　時速900kmなら44時間。つまり2日とかか
らない。ところが、宇宙には1周するのに2000年かかる星があるんだ。

宇宙に星がいくつあるか知ってるか。１つの銀河には2000億個の星があると言われている。
そんな銀河が1000億ある。つまりだ、2000億ｘ1000億個の星があると推測されている。

http://www.youtube.com/watch?v=3tE7o-bTsfA

糞がとうとう発狂したかｗ
ご愁傷様ですｗｗｗｗｗｗｗｗ

言いたい事は、広い視野と広い心を持ちなってこと。

２CHで嵐やってるような、チンカス野郎には何を言っても
馬の耳に念仏だろうけどねｗｗｗ

こういう風に発狂したらコピペ連投するキチガイを他のスレでも見たわｗ

輪行最高でつねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そんだけ解ってて知的生命体がウンチャラカンチャラの星って地球だけなんだろ？

と、釣られてみるテスト

言いたいことは
↓
俺はエスパーなんだから、書かなくたって通じるはず

身長175cm
５月29日　72.2kg 22.0% BMI 23.6(計測開始日）
６月１日　72.9kg 21.1%
６月１０日　70.4kg 20.6%
６月２０日　69.4kg 19.9%
７月１日　67.4kg 18.1%
７月１０日　66.2kg 17.8%
７月２０日　64.6kg 16.2%
８月１日　63.2kg 15.4%
８月10日　62.2kg 15.0%
８月２０日　59.6kg 12.6%
８月２５日　59.8kg　13.0% BMI19.5（本日朝）
最大体重は今年１月の正月太り時75kg
自転車通勤（往復40km)　休日ロングライド　合計で月1000~1500km
計測開始時からカロリー計算を始めてからスルスル体重減っていった。
１日1500kcal程度
現在60kgあたりでさすがに停滞気味。。

いざ乗鞍
頑張ろうぜ
オー

>>393
2000億ｘ1000億個の星のうち、１つの星もまだわかってない。
今やっとお隣、火星の探索を始めたところｗｗｗ　
http://sankei.jp.msn.com/science/news/120824/scn12082412420002-n1.htm

なんで宇宙の話してるの？

一は全、全は一
宇宙はキミ、キミは宇宙

トマト食ってたら虫いるのに気づいた
たぶん食っちゃったんだけど腹食い破られるかな？

酒のんで消毒だ

お腹の中で虫飼えばすぐにやせられるよ

>>402
痩せるチャンスかな？

最後のカキコにする。ダイエットは続ける

月平均(前月比)
３：71.7kg/15.9%(- 　)
４：70.3kg/14.1%(-1.4kg/-1.8%)
５：68.9kg/12.6%(-1.4kg/-1.5%)
６：67.6kg/11.8%(-1.3kg/-0.8%)
７：66.6kg/11.7%(-1.0kg/-0.1%)
８：66.9kg/12.3%(+0.3kg/+0.6%)※8/26までの平均
今朝65.7kg/12.3%(178cm)

蒸し暑いので峠登ったった
距離: 145.99 km
タイム: 5:26:39
平均スピード: 26.8 km/h
高度上昇値: 1,504 m
カロリー: 2,864 C

オールフリーウマーおまいらも走れよ

>>404
ここはおまえの日記帳じゃねえ。
エクセルでワークシートでも作って一人で悦に入ってろ。

>>404
健脚な方だといつも感心してた。残念だが、それも仕方ない。又どこかで機会があったら報告して下さい。

グッバイ！

イェーイ

>>404
清々した( ´ ▽ ` )ﾉ

ふー、いま帰ったぞ。朝7時から小休憩挟みつつずっと走ってた。150km程度だと思うがきつかった…
これからもダイエット頑張るぜ

男 180cm
●朝 88.1kg (前日より-0.2kg) 体脂肪率：27.2%
●夜 88.8kg (前日より+0.1kg) 体脂肪率：24.1%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/26朝 88.1kg

食事内容
◎朝：175kcal
　野菜ジュース 75kcal
　スポーツドリンク 100kcal(補給)
◎昼：860kcal
　チャーシューメン（汁残し） 800kcal　
　野菜 60kcal
◎夜：995kcal
　餃子2皿 346kcal
　野菜炒め 303kcal

●合計 2030lcal

●サイクリング：1時間10分 400kcal(猫目調べ)

外食２回するとカロリー高い。
１ヵ月半ぶりぐらいに会った友人の反応が「凄い痩せたな！どうした？」だった
言われたのが男だが滅茶苦茶うれしい
今日は最初からカロリーの高い食事になるだろうと思われたので
朝一で１時間サイクリング
体重は朝は順調に減るが、夜はかなり食ったのでちょっと増えてる
体脂肪がおかしい数値
やはりあてにならないｗ

>>406ｗｗｗ

>>404
峠って？
高度上昇値を見た限りド平坦コースみたいだが

このスレはダイエットスレだ！
剛脚自慢なら別のスレでやっておくれ

最近殺伐としていて嫌な感じだわ

ダイエット板にスレが立ったあの日からおかしくなった

ダイエット妨害クンはマジで消え去ってくれ

じゃあ急に牛丼食べたくなったから隣町のなか卯目指してひとっ走りしてくるは

>>415
いってら

ケツが痩せたからサドルにゴツゴツ当たって痛い
同じサドルで2回も痛みに慣れなきゃいけないとはうれしい悲鳴

>>417
うお、それすげーな
体脂肪率5%ぐらい？

>>418
あははは、24%

>>412
なんかジワジワくるw

>>419
そか。あんまりな勘違いごめん/////
友達に拒食症の子がいて、勝手にその子の話とリンクさせちゃったよ

>>412
必死だなｗ

412 ：ツール・ド・名無しさん：2012/08/26(日) 20:40:01.34 ID:???
>>404
峠って？
高度上昇値を見た限りド平坦コースみたいだが

>>405
>>407
>>408
>>412
みじめだな

高度上昇値ってどういうこと？
高度上昇値が1500なら海抜0の地点から海抜1500まで登ったってこと？

1500から3000でも「そういうこと」になるね

>>425
0から100を15回かもしれんし、0から300を５回かもしれんし・・・
トータルで1500メートル登ったってことじゃないかと。

ほーなるほど
じゃあ上の1504って中々じゃないの？
九州で一番高い山が1900だということを考えると

>>412
ヒント　乗鞍でも1260m

男　180cm9（＾Д＾）
という人　狂っていますな

自意識異常過剰で社会性協調性がマイナスレベル
過疎スレで隔離すべき精神状態だと思います

おれ、今日52kmで獲得標高1141mだわ
これって中々だったの？うpダウン連続のコースで最高標高でも528mだけども

>>431
その距離で、その獲得標高は羨ましい
都内からだと、1000mが遠い

え？
奥多摩だの秩父だの50-60kmも走れば1000mぐらいすぐいくよ

>>410
2ヶ月と10日でマイナス11.9キロだろ
そりゃ目に見えて痩せたと解るわ

寧ろ若干早すぎるぐらいな気がする

>>404
先日行ったコースだが、死ぬ思いした。これの3倍以上なんだからすごいな。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=05d3be7c8f4edaccac4459c5ce936f75

高度が気圧計ではなくGPSだったりしないか?

GPSの標高は精度が良くなくて、それなりに振動してる。
本当に真っ平らな平地を走っていても、獲得標高が出ちまう。
とくに見通しの悪い山道を走ると、高度がムチャクチャ乱高下するので、
実際に登った高度に対して、獲得標高はやたら高くなっちまう。

>>434
自演臭

たとえば標高140mの場所から、標高620mの峠を越えて、標高360mの場所に降り、ふたたび戻ってくるコース。
途中にある小さな起伏を無視すると、獲得標高は(620-140)+(620-360)=740mだが、
GPSによる高度計での獲得標高は4200mにもなっていたよ。

>>434
体重を30日で規則正しく5%落とすとなると
【初期体重】×{1-(0.05÷30)}^【日数】
男180は初期体重100kgで日数70日だから
100*(1-(0.05/30))^70=89.98
で89.98kgが１ヵ月5%ペース

ほぼ5%でまぁまぁ良いペースだと思うが

EDGEは標高判定に気温も関係するのが痛いね
真夏の日中、長いトンネルを通っただけでもうめちゃくちゃｗ

そんな糞面倒くさい計算しなくても、
100kgなら5%で5kgなんだから、
100kg-5kg*2ヶ月-5kg*(10日/30日)=88.33kg
でええがな。

>>412
乗鞍ってご存知ですか？
そこの1.2倍ぐらいの峠ですよ＾＾
「ド平坦」とは100人中100人が思わないでしょう

上った坂の高度を合計、それは累積標高。
100m登って50ｍ降りて、また100ｍあがったら累積標高200ｍってこと。
厳密にはプラス200ｍマイナス50ｍというらしい。
道路の最高地点が海抜100ｍなら獲得標高は100ｍ。
空を飛ばない限り100ｍ以上にはならない。

>>441
いやいや大雑把に言うと
初期体重100kgだと
1ヵ月後95kg　95kgの5%は4.75kg
2ヶ月後90.25kg その5%は4.51kg
3ヶ月後85.73kg その5%は4.07kg
4ヶ月後77.37kg その5%は3.86kg
と体重が減れば減るほど5%の体重は下がる
その誤差を減らしたのが>>439

ま、しかしどうせそんな規則正しく痩せられないし
5%以内にしなくても問題ない
あくまで参考程度

でも身長が100mなら・・・

>5%以内にしなくても問題ない

ようはこれだよな。
実際「停滞期が防げるかも」程度の話なんだから
どれぐらいのペースでも自由だと思う

>>443
>>435のリンクにも見られる、ルートラボにおける「獲得標高」は誤用で、正しくは累積標高だと？

どうでもいいが獲得標高の話はスレ違いだろ
ある程度まとまったら切り上げろよ

>>448
君が仕切ることはない

痩せる速さは速すぎると〜と言い出す奴と
速すぎても問題ないって言うやつのどっちも居るから
真偽が解らん

速すぎても無理なく持続できるなら問題ない。
無理して速すぎるなら問題だ。

ポイントは速さではなく無理してるかどうかだ。

運動は脂肪のみを使ってするものではない
脂肪をゆっくり使いつつ、筋グリコーゲンを使って運動する
筋グリコーゲンが枯渇すると、食べるか筋肉を分解するかで補充しようとする

痩せスピードが速いって事は、エネルギーが足りない状態が長いって事で
筋肉を分解するリスクが高い

逆を言えば、肝臓と筋肉にグリコーゲンを適切な量を与え続けていれば
どんな痩せスピードでも筋肉を分解するリスクを少なく出来る
ただそれはかなり難しいと思う
そういう意味では、ゆっくりと痩せた方が筋肉が減りにくいので
ダイエットとしては理想的

全然違う。5%以内かどうかだ

そうだな５％以内だな
それでおｋ

運動せずに断食に近いようなアホなダイエットしてる奴に対する警鐘であって、
ちゃんと運動して痩せてる人なら5パーとか関係なくねって思います

ちゃんと運動して、運動した分のエネルギーを補給しないと
結局筋肉も消費してしまう。
だからきちんとカロリーを摂ってないとだめ。
けどきちんとカロリーを摂るとそんなに体重は減らない。
だから結局筋肉を減らさないようにするにはゆっくり痩せるしかない。

そもそも脂肪ってそんなに早く分解できないから
脂肪の分解速度を上回る速さで痩せてるなら
それは間違いないく脂肪以外を削ってる

まぁ脂肪の分解速度なんて「遅い」ってことぐらいしか知らんけどｗ

5%という数字は停滞期対策の数字で
筋肉減少対策に関しては
運動量、摂取カロリー、生活消費カロリー、摂取たんぱく質との兼ね合いだろ
だから５％って数字は当てはまらないと思う
但し削り過ぎてる奴が、ちゃんと栄養を回せてるかは甚だ疑問だが

あんまり急激に体脂肪を減らすと、皮が余るんだよ。

>>459
確かにそれもかなり重要だわｗ

急激に落とす奴は取りあえず体重を落としたいんだろ？
筋肉とか関係なしに、ただただ体重を標準に戻したい
筋肉はそのあと考えるってタイプも居るだろ
だからそんな奴は別に何キロペースだろうが良いと思う

筋肉維持派はゆっくり落とせばいい
筋肉捨てる覚悟派はガンガン落とせばいい

それでいいだろ

筋肉も落ちるってよく言う奴多いけど、実際に筋肉落ちた人を見たこと無いわ
後世のためにもお前ら実験台になれやガンガン痩せてみろ

筋肉重視派はパッと減量期を済ませて、速やかに次の増量期に入るのがセオリー

今の時期夏合宿とかやって短期間に無茶苦茶な走り込みとかさせられた経験ある人だっているだろ？
そん時筋肉ガリガリ減ったか？俺はそんなことなかったと思う　減っていたとしても実感するほどじゃないってこった
毎月ベンチプレスとスクワットのMAXを計測させられたが記録維持はあっても記録が下がったことはない
気にすんな　どんどん痩せろ

頭より体使えってか

あー、まあ意図的に減量スピードを遅くして、
ダラダラダイエットを長期間続けるのが良いって風潮には同意しかねるかな＾＾

>>463
人にやれという前に自分でやってみたらどうだ。

少なくとも使わない部位の筋肉は明らかに落ちたぜ。
以前は平気だったものが重くて持ち上げられないとかな。

>>465
走り込みなんて、関節が悲鳴あげるから、そう長くはできん。
自転車での有酸素運動なら、走り込みよりもはるかに過酷なことができる。

>>469みたいなやつがチャリ乗りの癌だよね
言いたいことはもちろんわかるんだけどさ
スポーツ自転車以外したことないの丸出しで見てるこっちが恥ずかしい

なんで急にファビョったんだこいつ

夏合宿を言い出す馬鹿がいるが、夏合宿はダイエット目的なんじゃないから
食事制限なんてしてないだろ。

運動中はどうやったって異化が進むでしょ。
運動量コントロールしても異化を0に出来るわけじゃない。精々3〜4を2か1に出来る程度かと。
ただデブは寝てるとき同化に使う材料も豊富だからトータルするとそれほど筋肉減らないと思うよ。
心配なら運動中はBCAA、運動後と寝る前にたんぱく質とっておけばOK

理論派デブがうるさいスレ

理論派デブは一生痩せない

短期間で体重を大きく減らすと脳が異常事態だと認識して逆に脂肪をため込もうとするらしい
だからリバウンドが起きやすくなる
その目安が一ヶ月に5％減で、それ以内だと脳は通常だと判断してリバウンドはおきにくい

かなりのデブはまず体重を落とすことが先決
例え筋肉を落とすことになろうともだ
ぽっちゃり程度になってから筋肉云々考えればいいよ
ただ停滞気は精神的に厳しいからならないように気を付けるべきだけど

実際理論派デブだと思われる奴が
毎日報告して順調に痩せてるだろ

報告すると痩せるみたいなこと言うなやっと終わったのに

目指せ理論実践派デブ

根性無しのデブだから、いつまでも痩せられずに月日と共に理論ばかりを身に付ける
そして理論派デブが誕生する

それに報告してるから痩せてるとわかってんだろｗｗｗｗ

まだ十分デブだけどロードに乗ると腹の肉がつかえて窮屈だったのが
解消させつつある。

昨日は2100�s�i消費した

kgcal

貧乏になって食事が質素になったら痩せたでござる

それ痩せたちゃう、やつれたや

普通にチャリこいでたら痩せるやろｗｗｗ
食べるから太るんやろ
豚どもが

なぜ燃料を捨てたがる。
在庫がダブついてるから仕入れを減らすならわかるが、わざわざコストかけて燃料を捨てるのは無駄だろう。

自転車に積極的に乗り、無理のない食事制限をする
これだ！

昨日の食事まとめ

ご飯　一合
なめ茸　40ｇ
永谷園　梅茶漬け　一袋
鶏ささみ　3本
大葉10枚
梅肉　20ｇ
キャベツ　100ｇ
トマト大　一個
ポカリスエット500ml
アクエリアス500ml
ライフガード500ml
コカコーラゼロ1L

自転車　90km　消費カロリー1200ぐらい
身長170　♂　体重86.7

貧しいものばっか食って恥ずかしいな
公開とか脳が麻痺してるわ　

>>491
そのラインナップじゃあ、長続きしないんじゃないかな？
カロリー抑えてる割に塩分過多だし。
大葉１０枚とか、分けワカメｗ

大葉は大量に農薬使ってるんでバカスカ食わないほうがいいよ。

農薬以前に　セシウムたんまり吸った葉だから

>>491
それできつくないなら問題ないが、大丈夫か？

>>491
ネタだよね？ 無理は続かないから自愛してね。

>>491
ネタだなこれ　馬鹿なおまえら
あと
>>495
の同情レスは明らかに自演ｗ

大葉は鶏ささみの梅肉と大葉のはさみ焼き作った余りを
捨てるのもったいないんで刻んで梅茶漬けに混ぜて食ったの。
大葉って20枚単位とかの販売だから一人暮らしだとどうしても
余るんだよね。

>>497
今帰ってきたんで違う。

>>497
てか495は俺だが、同情ではなく
ただ心配しただけだ

ここはお前らみたいに人を煽って蔑むことしか楽しめないクズだけじゃない

自己紹介乙

>>500
いつもの荒らしだから構うだけ損だぜ
荒らしに構うのも荒らし

>>502
自演ばれても懲りないんだw

>>491
カロリー収支的には大成功なんだろうが、こんな食生活続けていたら栄養失調になるよ
最悪でもサプリメントでビタミンを補って牛乳か小魚くらいは摂った方が良い

ついでに体脂肪率も付けてほしいわ
この食事量だと筋肉がどれほど落ちるのかも知りたい

家庭の計測器で信頼できるやつあるなら教えて

そんなのないわｗ

体脂肪についてのQ＆A
http://www.best-weight.ne.jp/fatb/index.html

ここでお勧めのオートミール買ってきた。なかなか売って無くて
買い占めると気まずいのでコツコツ買いこんで6箱くらいあるわ。

いまさらだが、スーパーサイズミーの日本語吹き替え版を見た
思っていたよりシリアスな内容
肥満の人、リバウンドが心配な人は見たほうがいいよ

>>505
ヒドイ！ まるっきり実験動物扱いじゃない、興味はあるけれど。

>>510
今の５０歳代くらいからアレ系のエサの餌食になってるよな。

男 180cm
●朝 88.6kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：27.1%
●夜 88.8kg (前日より±0.0kg) 体脂肪率：26.7%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/26朝 88.1kg

食事内容
◎朝：1172kcal
　野菜ジュース 75kcal
　ご飯 288kcal
　キーマカレー 145kcal
　チキン山賊焼 174kcal(補給)
　タマゴサンド 290kcal(補給)
　スポーツドリンク 200kcal(補給)
◎昼：519kcal
　鮨 444kcal　
　野菜ジュース 75kcal
◎夜：458kcal
　サラダ 62kcal
　ご飯 288kcal
　たらこ 108kcal

●合計 2149lcal

●サイクリング：2時間50分 650kcal(猫目調べ)

昨日の食事が塩分過多だったようで、今朝までずっとのどが渇いていた
また塩分の取り過ぎからの水分摂り過ぎで体重減少せず
夜は±0なのでまぁおｋ
ちょっと今月は体重減少ペースが速すぎるので、少しペースを落としたい感じ
運動量は減らす気が無いので、走った分の補給をもう少しきちんとしたい

>>513
これ全部コンビニ飯？

たらこは近くの店でグラム売り
ご飯はパックご飯
キーマカレーはレトルト
だね
カロリー的にはともかく、どうだ他の奴より可哀相な食卓だろうｗ

そう卑屈にならんでもええがな
ただ、スーパーとかの惣菜コーナーでひじき煮とかきんぴらごぼうみたいなのを小パックで2､3点買って
1日1口でもつまんで何日かでたべきればそれほど高くつかないし栄養バランスも良くなると思う

いや何か俺以外の報告者の食事が散々叩かれてるからなｗ
俺のもひどいもんだから、何か栄養素がどうだこうだ言われたら
正直反論できないと思う

惣菜は確かに考えてる
カロリー的にもまだ余裕があるから、明日辺り時間があれば
惣菜屋に行ってみるよ

けどそもそも30日から9月6日まで野暮用で実家に帰ることになったから
栄養バランス的には1週間はまともだろう
ただし自転車が無いので空き時間の運動をどうしようか考えてる

>>510
内容自体は見たことがないけど、あれマクドナルドで「1日5000kcal以上になるように」食べたらどうなるか、
という内容と聞いたことがあるけど。

体を休めるのも良いと思うぞ
運動しないと落ち着かないというならば、入念なストレッチ（とラジオ体操してみるとかｗ）と散歩おすすめ
散歩は買い物を兼ねてもできるので遠くの店に徒歩で行くとか色々やりようはある

>>517
体重的にはまだランニングは厳しいだろうからウォーキングとかじゃね？
時間当たりのカロリー消費もそれなりに近いしな。
それか1週間丸々休む。
膝が痛いとか言ってたから、良い膝休めだし、ついでに筋グリコーゲンでも貯めとけ。

>>517
＞30日から9月6日まで野暮用で実家に帰ることになったから
＞栄養バランス的には1週間はまともだろう

うらやましいわ…
俺は母親がフィーダーだったから今苦労している。

馬鹿みたいだと思うかもしれないが太極拳やってみるとなかなか楽しいよ
庭弄りしながら太極拳してて通行人と目が合うと泣きたくなるが

>>519-520
サンクス！
ほぼ同じ内容でワロタｗ

まぁやっぱり歩く意外無さそうだな
長距離走とか走るのは好きなんだが、歩くのは大嫌いなんだよなｗ

ストレッチはサイクリング前にしてたら週間化して、
最近は朝起きて飯前にストレッチやるようになった
実家でも続けるよ

太極拳はお袋がやり始めたとか言ってたわｗ
教わるのは気恥ずかしいwｗ

フィーダーって珍しい言葉を知ってるな
ググってしまったわ
お袋は養護経論だったから、食とか健康に死ぬほど煩かった
あと、ジュースとか月に1回飲ませてもらえるかで、後はお茶だった
昔は嫌だったが、今では感謝してる
おかげで普段からジュース飲まないから
けどそのせいでスポーツドリンクが甘すぎてかなり苦痛

取りあえずアドバイス的には散歩か太極拳か

>>510
つべにあがってるね

いやいや、オカンと太極拳の一択だろ流れ的に

その親で何でそんなに太ってるんだよｗ

>>523
スポーツドリンクはスポーツをしないような人に受けるように甘くしているから、
甘みが少ない粉飴でスポーツドリンクを自作してみたら？

>>518
毎日セットメニューを頼む、全メニューを一度は頼む、あとは好きなセットを頼んでよい。
ただし「スーパーサイズ(日本にはない超特大サイズ)ですか？」と聞かれたらスーパーサイズで頼まないといけないと言うルール。5000kcalとかじゃないよ。

怖いのは医者の予想をはるかに超えて異常が出始める事
他にアメリカの学校給食のひどい栄養状態の問題なんかも取り上げてる

一度は見てみるといいよ

>>525
マジかｗｗｗｗ
ちょっと太極拳でググってくるわｗｗｗ

>>526
だなｗ
一人暮らしの不摂生は恐ろしいぜ！

>>527
粉飴でミネラル補給できるのか？
一回昼間100km走ったら熱中症の二段階目ぐらいまでいって
それ以外熱中症が怖いんだわ
無理矢理スポドリ飲むようにしてるんだが（2倍に薄めたりして）
本当は甘くないのが欲しい

俺も映画みてないけど、もし精進料理で1日5000kcalだったら3日で脱落すると思う
つべにあるなら見てみるかなｗ

ちょっと待てｗ
太極拳つべで見たらゆっくり動き過ぎて
滅茶苦茶きつそうなんだがｗ
いやこれ普通にプルプルするだろｊｋ

まじめにやったら結構しんどいよ
でも自転車乗る時に重要な体幹を鍛えられるのでとても良い
ちなみにグーグル先生で「太極拳すると、どうなる？」と検索して一番上のページをひらくと目がつぶれる

>>529
クエン酸と塩（不安ならマルチミネラルも）を入れろ。
クエン酸は通販でメール便で1kg送料込み680円で売っているところがある。

太極拳で膝を痛める奴が多い件

見た目だけ真似したらなんでも怪我するよ
オリンピック選手見て柔道の素人同士が技掛け合ったら怪我するでしょ

それかAV見た童貞が〜と置き換えても良いよ！！

>>532
調べてきた
何であの色にしたのかｗ

太極拳普通に鍛えられそうだな
ストレッチに似たものを感じるし、部屋の中でもできる良い暇つぶしになりそう
お袋に教わるかは微妙だがｗ

>>533
そうかサプリメントって手も有るんだな
俺はサプリメントは無駄に高いし、栄養は食事でとれって思ってる人だから、
サプリメントって考えは無かったわ
確かにサプリさえあれば水と塩だけで水分補給はおｋだな
糖質補給は固形物にすればそれで良さそう

ちょっと目を離した隙になんで糞馬鹿精神障害の報告荒らしにこのスレ乗っ取られてんの？

甘いの苦手な人は塩おむすびとか良いよねって話も少し前にでてたはず
俺三幸の越後樽焼って煎餅が好き（特にごま）なんだがあれは補給には向かないのかなぁ

>>537
後普段運動して、汗を良くかいている奴と普段汗をかかない奴では出る汗が違い
普段汗をかかない奴は塩分以外にミネラルなんかも汗として排出してしまうよ

普段から良く汗をかくようにした方が、体のために良いぞ

塩むすびじゃ塩以外のミネラル不足に耐えられんよ。
熱中症って塩分不足だけでなるわけじゃないからな。

そーなのかー
じゃあ煎餅もダメか

普段汗をかかないと、汗にミネラル分が出てきて、汗がくさくなるんだよなｗ

>>542
いやいや
好きなものを食べれば良い
よっぽど脂質が多い補給で無ければ、だいたい何でも良いんだよ
レースとかなら補給も色々知識が必要だが、普段の走りなら全然あり
しかもせんべいは糖質多目だから補給には向いてる
別にせんべいと水だけで走るってわけじゃないなら大丈夫だろ

自転車に乗るんだから栄養素の確保は重要だから、一人暮らしの人なんかは
サプリを取る事をお勧めする、マルチビタミンミネラルなんかを飲めば済む、簡単だよ

>>540
分かった
取りあえず今から除湿切るわ

除湿は暖房も入ってるんだってね

それより先にバランスのとれた食事だろ

しかしこの時季は走行中には固形物が咽喉を通らない。
んで帰ってきてエアコンの下でガツガツ食ってしまう

>>538
自転車でダイエットしている人達が語らっているだけ、いい加減にNGワード位設定できる様に成ってね。

運動後は30分〜2時間は筋グリコーゲンの取り込み安い時間が継続する
だから走行後の食事はそれなりに有効だけどな

>>549
デブ脳に成ってきているから要注意だね

>>551
ガツガツ食ってしまうのは問題だろｗ

成ってきていると言うより戻ってきているに近い

リュック背負ってヒルクラ＆トレランしてきた
夕刻の山はもうすっかり秋の気配ですなあ（´ω｀）

>>555走ってきた報告はダメになったらしいですよ

自転車でお腹出てるのヘッコミますか？またどういうトレーニングが効果的ですか？

ググれカス

>>529
スポーツドリンクでも糖分が少ないタイプあるよ。
セブン&アイのスポーツウォーターとか、かなり糖分が少なめ。
薄めずに標準量で使うと、ポカリ薄めるのよりも高くつくけどねー。

>>557
へこみます。
ただし、体脂肪率が12%くらいになるまで続けること。

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間26分
距離 50.2km
平均速度 20.6km/h
消費カロリー 754kcal

土日サボって脱水から完全回復したら、体重65.2kg・・・orz
先月・今月とサボってる割には体重が微減してるなー、
と思ってたが、慢性的に脱水してたんだね。

魚屋に行くと、ホウボウ1匹170円。これは買うしかない。
煮魚は楽だわ。
調味料てきとうに鍋に入れて煮立ったら魚入れて放置プレイでいいんだもの。

そして今日は久しぶりに、とあるサイクリングロードに行ってみた。
歩道クオリティの舗装で、ママチャリの太いタイヤをもってしても、ガタガタして走りにくい。
そんなところを楽しんで走れた時期もあったんだなー、と。

>>561
なんでそんな標準体重で必死こいてんの?
・・・orzがイミフメイ　

つ身長

チャリンコこいで痩せるか？

太ってもいないのに「最近腹がー」とか
「カロリー計算すると」とかダイエットを連呼する奴って
イラットくるな　

過去ログ見たいんだけどまとめサイトってないよね？
だれかパート100以前のアド張ってくれないかな？

>>562
減ってると思ったのに減ってないからショックなんです。

走った直後には脱水で軽くなるのは分かってるので、
走る前に測ってるんだけど、
それが64kg台前半をウロウロしてたので、
今月も順調だと思ってたのですよ。

まぁ、減らす必要がないっちゃないんですけど、
なんていうか、その、
減量しないと気が済まないって程ではないけど、
もうちょっと減量してもいいかなって思うのです。

>>566
ちょっくらリストアップした

80 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1318597925/
81 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1319460410/
82 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1320119990/
83 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1320657856/
84 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1321860871/
85 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1323195423/
86 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1324694606/
87 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1325840130/
88 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1327068277/
89 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1328843885/
90 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1330239190/
91 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1331516179/
92 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1332675044/
93 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1334156319/
94 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1335079334/
95 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1335666227/
96 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1336365976/
97 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1337238453/
98 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1338302018/
99 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1339294071/
100 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1340021753/

うぜー氏ね

俺は生きる
お前も生きれ

駄目だ落ち着かん。
てことでジャガイモ３個レンジで蒸して
たっぷりマヨネーズ付けて食ったった。
これでぐっすり眠れる。おやすみ〜。

>>568
ども！

妙な時間に起きた
お茶飲んだし寝る
夜中にジャガイモなんか食ってよく胃が平気だな

>>573
そいつ毎日のように自転車に全く関係ない、高カロリーのもの食ったという書き込みだけするいつもの煽り。

満腹状態じゃ無いと眠れないって人は
いずれ糖尿病に罹るんだよね。

いつもは夜に走るんだが早朝から走ってみたらめっちゃ疲れたわ
仕事いきたくない寝るもういやだおしまいだ

私も朝走ってきましたお

時間　2時間30分
距離　46.6KM
消費カロリー　　1260Kcal　（SOLUS腕時計表示）
消費カロリー　967Kcal（計算式より）
脂肪消費量　　160グラム　（SOLUS腕時計表示）
平均心拍数　108bpm

子の前の計測より消費カロリーが多い。直前に計った心拍数からの計算なんで時計のクセなんだろう、なるべくこまめに計らないと駄目かな。
眠いけど朝は涼しくて走りやすい。暑くて真夏の昼間に自転車で走る勇気がないですｗ

お前ら田舎でいいな
2時間位走っても車ばっかで運動にならんわ

なら引っ越せばいいじゃん！

>>578
中央区住まいですが、2時間位走ると50-60km
まあそこそこいい運動になりますよ＾＾

>>578
そーゆうあなたにはランニング（ジョギング）がお勧め。

で、おまいらダイエットできてんの？

※

33.8km　AV25.3ｋｍ/ｈ　1：20（　1：30）　消費カロリー　650摂取カロリー　
ガリガリ君　60　差し引き　-550

105kg（4月中旬スタート）　⇒　85kg（6月末）　⇒82.5ｋｇ（7月末）⇒　80ｋg割れ（8月末）
やっと当初の目標だった80kgをクリアした。思えば、6月までは体力に余裕があれば、
その分を自転車にまわしてた。食事は基礎代謝と日常生活の部分を除いた分、つまり
上のように運動消費分とその補給分の差し引きも、相当量マイナスに押さえてた。
そのお陰で20ｋｇの減量までは割りと、簡単に減ってくれた。

7月以降は、そうもいかなくなった。骨格筋量を減らさないように工夫が必要になった。
ダイエットへの意識は、ロードへの興味に支えられているので、走って遅くなったのでは
モチベーションが下がる。そこで、プロティンを摂取し、無理痩せしないように、コーント
ロールすることが必要だった。

目標の標準体重に到達したが、今後は健康としてのダイエットから趣味のロード為の
ダイエットに指向が変わってくる。ヒルクライムの大会に出られるような、体を作っていけ
たらいいと思ってる。

　

>>580
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%AD%E5%A4%AE%E5%8C%BA
相模原市民ですね、わかります＾＾

ガリガリ君ソーダと梨しか売ってないぞコラっ
コーラが食いたいんだ俺は

身長が解らんが80kgってかなりの高身長じゃないと
一般人的にはまだまだデブだぞ

186ｃｍ　１００ｋｇは普通ですよね？

呼ばれた気がして俺様初カキコ初報告
186cm
7月16日
94.7kg　19.3&
8月28日
86.0kg　11.4%

標準体重って言ってるんだから
一般人もなにもないだろ

>>591
適当に読み流してすまん。191cmか

>>590
すげー落ちてるな
筋肉質な体つきしてそう

デブの何が悪いのか！

>>594
いや、おまえ太ってる自分気に入っているんだろ
デブがぁーっていじられてハァハァするタイプだな

>>594
燃料満載で糖質と水の補給だけで日本一周できそうだな。

自演ﾊｼﾞﾏﾀ

男 180cm
●朝 88.1kg (前日より-0.5kg) 体脂肪率：26.5%
●夜 89.0kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：25.9%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/26朝 88.1kg

食事内容
◎朝：483kcal
　ご飯 288kcal
　チーズカレー 195kcal
◎昼：760kcal
　ラーメン 710kcal　
　野菜 50kcal
◎夜：458kcal
　サラダ 62kcal
　卵2個 85*2kcal
　根菜キンピラ 135kcal

●合計 1610lcal

報告始めてから初めて野菜ジュースを飲まなかった日ではなかろうか
まぁどうでもいいかｗ
体重はまた維持状態になってる
ま、この摂取カロリーでこの体重を維持できるわけないので
まったり気長に待つ

体脂肪率すげぇぇ・・

自転車乗ってないならスレ違いじゃね？

ヒント：ここは日記スレ

今更だが基礎代謝分ぐらい食った方が良いと思うけどな

>>600
自意識過剰の精神病の日記を温かく見守るスレらしいよココ

時々ダイエットに詳しい人が書き込んだりするスレ

基礎代謝とかの計算ができるリンク貼ってくれてありがとう

（前日より+0.2kg）
↑
この報告を読んで
「今回はがんばったなー」、「ムリするなよ、体を大切にな！」
とレスするのがこのスレの決まり　

ダイエットに詳しい奴が理論的に説明すると
「理論派デブ」とか「理論だけだな」とか言われるスレ

報告に関してはそんな応援するレスなんてたまにしか付かないだろｗ
脳内でよっぽどレスを捏造してんだなｗ

>>606
くやしいのうｗｗｗｗ

荒らしがダイエットやってる奴に噛みついて妨害するスレ

昼間にもいっぱい書き込みが有り
いつ仕事しているのか判らない昼間の走行報告が有るスレ

ヒント：今夏休み

高カロリーのものを怠惰に食べただけの書き込みは
なぜか噛みつかれないスレ

>>599
自演臭満々だな
−あんまり無理するなよｰ
が抜けてるな

ヒント：もう皆その荒らしに飽きてスルーしてるだけ

>>611
夏休みの前から真っ昼間の走行報告が有ったろｗ

>>598
自転車に乗っていない報告は、流石にBlogに書け！と
言いたくなるよ

荒されているって感じるやつは、、、えーーーと
男　180、、さんと　ちょっくらさんと　　そんなもんか。

>>613
可哀相な脳内設定君だなｗ
「『すげぇ』体脂肪ｗｗデブすぎｗｗｗ」って意味かも知れないだろ
全て擁護や自演に見えるのか

>>616
私物化していて麻痺しているから無駄
狂いだすから触らない方がいいよ

高カロリーな食べ物を書いて飯を食わせようとするのは
立派な荒らしだと思うが

>>615
お前そんな昔から居るのかｗ

荒らしは輪行して来て、食い物報告する奴だろ

毎回200ｇ程度の増減にコメしろや！ってことだろうな。察するに

>>622
そいつは撃退済み

>>624
おまえが仕切るな

スレ内を輪行で検索すると凄い事になるｗ

ポテトも輪行荒らしの前科持ちだよな

誰もそんなこと言ってなくね？
報告も輪行も爆食も全部荒らしなんだからスルーしろって話
いちいち噛みつくから、荒らしが喜んでレスする
てかわざわざ噛みついてる時点で、レス乞食の荒らしに見えるってだけ

>>628
アンカーつけろ知恵遅れ

>>626
180ｃｍ　
ちょっくら
でも抽出すれば同じ状況だな
ダイエットよりも無駄なスレ消費の改善が必要

いいかげんNG覚えてほしいわ
報告荒らしの「ちょっくら」とか「男180」に噛みつくレスを見ると辟易する

KY報告あらしとじゃがいもバターは別だろ
高カロリー報告はコンパクト無害

ちょっくら、男１８０、両氏は永久追放という事で

だーかーら
今噛みついてる奴も荒らしだって
前から言われてるだろ
今は報告に噛みつくとレスが貰えると思って暴れてるだけ
お前らもスルーしろよ

>>633
ハゲドウ（激しく同意）
擁護レス者も同様にな

とそれぞれの荒らしが自分だけはこのスレで荒らしじゃないと思ってる

って流れでした

おまえらもコテ付けれ
>>633
>>635

>>610
あるあるｗ
特に輪行嵐糞は100%無職生活保護

一週間に一度の測定値報告なら苦情も出ないし
応援したくなるけど、あの2人の頻度と増減量、
すでに何回も書いている初期のの同じ数値書き込み
は、確信犯のあらしと見なされてもしょうがないわな

>>637
？
なにやらずいぶん必死ですね？
どうしました？

自転車走行報告→ブログでやれ
自転車ダイエット報告→ブログでやれ
食事報告→ブログでやれ
高カロリー→妨害君
輪行→『輪行』過剰反応
昼間の書き込み→生活保護
理論→理論デブ

さてこのスレで何を話せばいいのやら

>>619
2人にはスルーがベストかな
追放って出来ればいいんだが

>>641
高カロリーとか　
おまえしか批判してねーから

じゃがバターには和ませる力がある

極論リスト作成乙
擁護者認定だな

いや普通に俺もじゃがバターうざいと思ってる
永久追放だな

>>643
高カロリー擁護者認定しました

じゃがバターってなんだ？

>>639
だな

知らん
じゃがバターって最近書き込みもないしな
多分本人じゃね？
批判されてると思ってファビョってる
俺は高カロリーはラーメンとかだと思ってた

荒らしてるのはどうせここと因果関係がある奴だろ
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFS2702C_X20C12A8000000/?dg=1&n_cid=DSGGL001

>>641
だな

マシマシとかだって　スレ占有してないだろ　毎回内容も工夫凝らしているし
俺当人じゃないからな　例の2人と違って悪意は感じられないってことだ

工夫凝らしてるｗ
そう思ってるのは本人だけだわ
普通に悪意にしか見えん

スレ伸びて居ると思ったら、また変な書き込みばかり
みんな、どうかしているぞｗｗｗ

>>652
180とちょっくらの囲い認定完了

ここって割と平和的なスレだったんだけどな。

ココまでのまとめ：
じゃがバター、ラーメン（マシマシ全部盛り）→無罪
180ｍｍ、ちょ暗　→永久スルー

>>654
高カロリーレスの本人認定完了

てか不毛な争いだな
正直周りには拘束能力なんてないんだから
自分が嫌なレスはスルーすれば良いだけ
それが２ちゃん

>>653
今来たみてーな小芝居やめろ基地外

なんだこいつ？

>>657
だよな
てか荒れすぎだし

暫くロムるわ
確かに不毛すぎる

>>622
え？そんなんおる？

>>560
体脂肪率10〜12％を行ったり来たりしてるけど腹の上のポニョが消える気配が無いぞ

>>662
ブログでやれ

読みたくなけりゃNGにいれとけ馬鹿
ここんとこ知ったかぶりが消えて、各自の報告中心のまったりした流れだったのに
報告に文句いう奴がでてからまた荒れだした

報告嫌いな奴は報告厳禁スレでも立てろよ

夕方になって突然レス増えてるし、自演だろ
キチガイが住み着くとこうなる

荒らしが気になる人、今自治スレでなんかやってるみたいだから覗いてみれば？
自転車板 自治スレ part15
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1322706283/

>>662
体脂肪計がおかしいのかも
普通は10%ともなればキッチリそれなりの腹になる

>>649
昨年４〜６月の自殺急増、震災影響か　「就職失敗」若者の防止対策必要　政府白書
http://sankei.jp.msn.com/life/news/120608/trd12060811290016-n1.htm

>>666
そんなに荒らしたいなら、ここへ突っ込んでみろと言いたい。

>>664
はぁ？　大半が報告厨にへきえきしてるんだけど

まったりはない　不快な人は静観してただけ

今日は久しぶりに走ってきたぞ

１００km走って１５００kcalほど消費

ビール飲んで寝るわ

オヤスミ

模範の釣り書き込み乙

気にせず報告した方が面白くなりそうだなw

別にラーメンだろうがじゃがバターだろうが
走行距離だろうが、食事だろうが勝手に報告すればいい
嫌ならスルーすれば良いだけ

今日は

足立区→4号日本橋→15号横浜→16号三浦→134号小田原 150km
休憩を入れつつ、無理しない程度で朝6時に出て15時頃に到着
(遅いと言われそうですが途中、茅ヶ崎のysroadでブレーキとリア変速機の調整してもらったのでそこで1時間位ロス}

長く走った後すぐって案外腹減らんよね？
その代わり後で強烈な空腹感が襲うけど・・・

さっき測ったら、174cm 67.15kg 体脂肪率 12％
今後は10~12％位を維持すれば良いよね？

>>661

263：ツール・ド・名無しさん：2012/07/31(火) 19:21:57.03 ID:???
>>238
おつおつ。今日の栃木はからっと涼しくて最高だったね
俺は輪行で日光周遊
駅→金精詣で→光徳牧場→大笹牧場→駅と大変おいし、いえ楽しゅうございました


903 ： ツール・ド・名無しさん ： 2012/08/05(日) 17:25:48.60 ID:???
流行に乗って避暑輪行してきたぞ
長野→満座温泉→草津温泉→渋峠→長野
狙ってたそば屋が麺切れ閉店(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
これは草津スタートでリベンジですな


722 ： ツール・ド・名無しさん ： 2012/08/12(日) 18:01:31.53 ID:???
輪行で福島発米沢ラーメンツアー行ってきた
道中の磐梯吾妻スカイラインなんだけど、車も多かったがチャリダーも多すぎｗ

以前にも増して勝手に書き込むから
迷惑に感じるやつはザマアみろってことらしい
674＝180cm

あ、じゃがバターさんは除外してます
あしからず

>>677
氏ね

まあまあカツ丼でも食って落ち着け

>>678
ざまあwww

カツ丼（KKO）も加えてA級スルー戦犯 3人だな

週に一度の輪行がそんなに気になるのかよｗ

>>683
くやしいのうｗｗｗ

俺もカツ丼のいちいちな諌めにはイラッときてた

俺は今日はカツカレー食ったけどな
月に２度のチートDay

噛みつき野郎が必死に噛みついている人たちは、必ず何らかの定型句を使用しているので簡単にNGにできる。
一方、噛みつき野郎がスルーしている自転車に関係ない高カロリーな食べ物を食べたという荒らしは
これと言ったNG方法がない。どちらが有害かは一目瞭然。

>>684
あーあｗ
それ自白ですよねｗ

>>688
いや、そういうレスを貰うために噛みついてるのよ
荒らしはスルーが一番嫌いだからスルーすればおｋ

報告禁止スレ立てろよ
需要があれば賑わうよ
大半が報告嫌なら、こっちが過疎るだけ

スルーに耐性がある例のメンヘラの2人（180cm、チョックラ）は
今後さらに開き直る事が予測される

>>691
文句厨は粘着キチガイだから、絶対そんなことやらないｗ

>>684
ずいぶん必死ですね＾＾
傍から見てるとみっともないですよ

言い合いしてる暇があったらローラーまわして来いデブ

>>695
あなたこそね＾＾
デブ

最近のブタは賢いなー

って事にしたいんですね、ご自分がブタだから

オウム返し頑張って＾＾

クズだなホント

ID出ないとこはクズばっかりだもんね　仕方ない

いろいろ試せるしねw

IDがあっても荒れるけど、IDがないとさらに手が付けられないな

無理なダイエットしてるからイライラしてるヤツが多いんだろうかｗ

>>704
カツ丼が書き込むフラグ立てんな　ボケェ

どうせID出ないんだから、適当に楽しめばいいじゃん。

寝つけんわー
マルちゃんごっつ盛の坦々麺カップめんと買い置きのモスチーズ2個食べた。
仕上げにエッセルのバニラカップ１個食った、ぷっはー〜
さーてエアコンの風量「中」にしてもう一度寝るか。

朝走れなかったので、夜に自転車屋に行くくらいしか走れなかった。

ブレーキをテクトロから105に換えた。
明日思いっきり走って違いを確かめよう。

>>708
毎日日曜なのに、いいよいちいち、忙しい時間ない俺ってどうよ的な前置きは

なんか久し振りに覗いたら、相変わらずどうでもいいことで荒れてるなぁ
ダイエット成功したっていう報告だけするスレにしちゃえば？経過は要らないんだろ？
理論だの自転車選びだのはテンプレ入れときゃいい、どうせいつも同じ発言繰り返すだけなんだからさ

>>710
久しぶりに来たなら少しは流れを見ろよ

>>709
お前と一緒にするな

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間08分
距離 44.0km
平均速度 20.6km/h
消費カロリー 639kcal

さすがに午後10時ともなると涼しくて走りやすいね。
いつも走ってる一般道はガラガラで飛ばしてる車が怖いのでサイクリングロードを。

>>692

>>711
めんどいがな
どうせまともに読んでるやつ一人もいないんだからどうでもよかろ
実はダイエット必要なやつすら昔から少数派だからなぁ
デブの自覚があるやつはダイエット板で痩せてからパフォーマンス向上のためにここに来ればいい
そうすりゃ荒れないよ

>>715
めんどいならここ来るなｋｚ
おまえのマジレスおもんない

今日の夜食は何にしよう。
健康志向でマルちゃん正麺はどうだろう。

そろそろ月末　あと1キロくらい落とす予定だったんだがなぁ

人生80年。
のんびり気長に構えようじゃないか。

牛角食べ放題よりも、普通に肉頼んでご飯大盛り＆クッパ
これで腹いっぱいだから。こっちの方が安上がりだった

別に報告を聞きたいやつはいないんだよ
聞かせたいやつがいるだけなんだよ

>>721
言えてる
貼り付けての自己満足感は迷惑

>>692

お前ら2ch素人かよ。
2chではコテハン叩きってのは風物詩だ。
コテハン叩いてスレから排除するのが目的の連中だ。

724＝2chベテランｗｗｗｗｗｗ
誰もが最も避けたい呼称

＿＿__　　　r っ　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿　　　＿　__
|　.__　|　＿_|　|＿_　　|＿＿＿_ 　,＿＿＿_|　　,!　/ |　l´　　　 　 く｀ヽ　＿__|￣|＿＿ 　 r‐――￣└‐――┐
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|　r┐| |＿__　 ＿＿|.　|　| |　二　二　| |　|く_/l　| 　 |　 , ‐'´　 　　　∨|＿＿　　＿＿＿|　r‐､￣|　|￣￣
|　|_.| |　　 /　 ヽ　　　 |　| |　|__| |__|　| |　|　　 |　|　 |　|　　　__　 　 /｀〉　　/　　＼ 　 　 　│ |　|　 ￣￣|
|　　　|　／ /＼ ＼. 　 |　|└------┘|　|　　 |　|　 |　|＿＿|　| 　/ /　 ／ ／＼　｀- ､_　丿　＼|　|￣￣
￣￣ く_／　　 ＼ ｀ﾌ |　 ￣￣￣￣￣　 |　　 |　| 　|＿＿＿_丿く　/ <´ ／　　　｀- ､_/／　ﾉ＼　　｀ｰ―--┐
　　　　　　　 　　　`´　｀‐'￣￣￣￣￣｀‐' 　　 ￣　　　　　　　 　 `　　｀´　　 　 　　 　 ｀ｰ' 　　 ｀ｰ───-′

俺は報告聞きたい
色々参考になる

>>727
じゃあここじゃなくてどっかのダイエットブログを見てください

>>728
むしろあなたが報告禁止ダイエットスレでも立ててそっちでやって下さい

>>729
ダイエットブログ見た方がもっとたくさんそれに詳しく見れると思うけどね

いい加減自分の好きなレス以外禁止
ってやりたいなら専用スレでも立てろってこと
自分の興味ないレスをスルーするぐらい出来るようになれよ
報告なら1レススルーで済むけど、
「報告禁止」レスは議論になって報告レス以上に迷惑

その報告レスが迷惑だからそれ以上迷惑かけてやってんの

>>732
もう駄目だなお前

さあ気にせず報告しようぜw

このしつこさ朝鮮人だろ！

？

生粋の日本人ですが

とりあえず報告レス禁止厨はスルーで
必死に自演してくるだろうけど全部スルーでOK

お前らバカシャネーノ頭悪すぎて痩せる要素が見当たらない、運動してそうな男180とちょっくら以外は。

>>737
そうだな
はじめからそうしてりゃ良かったんだよな

自分が必死に自演してどうするｗ

報告レスはモチベーション維持にいいよ
自分と掛け離れた身長体重能力のレスは見もしないけど
そういうのはスルーするだけ

報告レスは（本人の）モチベーション維持にいいよ

だけど、ダイエットなんて一生モンだぞ。
何年やら何十年も、いちいち報告されてもなあｗ

日本国憲法第21条を百回読め
百回読んで理解できなかったら千回読め

お子様ランチです。はーい召し上がれｗ

駅前まで河川敷を通ってサイクリングしてきたお(´・ω・｀)
往復で2時間ぐらい(｀・ω・´)
大豆料理のお店の湯葉丼めちゃうまかったああああ(*´Д｀)

>>744
日本国憲法第21条日本国憲法第21条日本国憲法第21条日本国憲法第21条日本国憲法第21条
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報告レスに文句つけてる奴はオートミールでも食って寝てろ

すんません今スルメイカ食べてます

略してスイカ

バッハみてえなおっさんの顔が書いてあるオートミール買ったけど
まずくて食えない

夕飯少なくした分ソイプロテイン飲んでるけど不味いよぅ・・・

安かろうマズかろう

>>752
ソイはビルダー飲み推奨
溶かして飲んだらゲロ吐くぞ

単行書捨内容極薄脳足消地獄馬鹿辛世中

>>752
お疲れ…。
プロテインは自転車ダイエットの基本だからね…。

ソイってホエイより高くね？

プロテインて痩せるんだったっけ

>>754
ビルダー飲みって粉薬方式だよね？
前に試したら口の両脇から溶けたプロテインが溶岩のごとく流れ出てからトラウマ
あんな大量にどうやって飲むのか分からない

>>756
あと4.5kg残ってるからがんばる

「賞味期限を過ぎて捨てた」に一票。

>>756
> プロテインは自転車ダイエットの基本だからね…。
> プロテインは自転車ダイエットの基本だからね…。
> プロテインは自転車ダイエットの基本だからね…。

>>759
くどくて後味の悪い外れ気味の豆乳だと思えば飲めないことも無いだろ

>>762
なにその罰ゲームｗ

>>759
もちろん小さじ1杯分くらいずつ分けて飲むんだよｗ
口の中に水を少し貯めておいて粉入れて一気に飲むと失敗しにくい
粉だけ入れると張り付いてむせちゃうぞ

ほとんどアホの世界ｗｗｗ
それよっか、きなこ食えよ。
美味いし安いし。

（普通にシャカシャカ溶かして飲んだら）いかんのか？

>>766
やってみりゃ分かるけど
鼻に突き抜けるおから風味が吐き気を催す
高いのは飲みやすくなってるからそれでも飲めるけど
安くて量の多いプロ仕様のは溶かすとマジでゲロ味だよ

きな粉とスキムミルクなら料理にも使えて、かあちゃんの受けもいいぞ。

プロテインなんて身体に悪いだけだ
筋肉ムキムキのマッチョマンを目指すなら構わないが
ダイエットでは必要ないだろう

>>766
まぁ旨くはないかもな
どうしても勿体無いと思うなら、砂糖とお好きなアブラをよく混ぜると大体のものは旨くなるらしいよ
カロリーはこの際目をつぶれ

だからプロテインはオプチマムにしておけとあれほど（ｒｙ

>>765
俺はきな粉玉作って食ってる
ベースはきな粉と粗塩をオリゴ糖で練って団子にするだけ
刻んだレーズンやジャム入れたりしたら自家製ソイジョイですな
きな粉もレーズンも1キロ600円位だし補給食としてみてもコスパはかなり高いよ

かなり痩せたと思ってたけどまだBMIが21.8だった・・・
これからが本番だな

黄な粉ってタンパク質とおなじくらい脂質があるよね

ウィダーinみたいなので、いいのはないの？

オレは

きなこ＋スキムミルク＋ココアパウダー＋ハチミツ＋黒糖
＋パルスィート＋アーモンドエッセンス＋バニラエッセンスの
ミルクセーキ風ドリンクつくって飲んでるけど、これが死ぬほどウマイいんだな。

>>771
あ、どこで買ってる？

ザバスホエイココアに牛乳の組み合わせばっかりだけど
それに紅茶とかコーヒーちょっと入れるとミルクティーやチョコレートドリンク風味になって良い

７７７

きな粉は脂質が…と思ったら書かれてた
ソイ2：味付きホエイ1にするか素直にハチミツを入れるといい

>>764
マジか・・・
すり切り３杯をきっちり口に放り込んでた・・・
そりゃ飲めないわけだ

きな粉は脂質多いけどお前らの大好きな食物繊維もめちゃ多いんだぜ
ビタミン類やカルシウムもずば抜けて豊富だしスポーツ選手で愛飲してる人も多い

基本的に美味しくなけりゃ長続きはせんのよね。

>>780
ダイエットとかトレーニングの前に頭の病院いくべきｗ

プロテインはいくら摂取しても痩せないからスレチだろ
いい加減ステマしつこい

ステマ言いたいだけだろｗ

プロテインはいくら摂取しても痩せないからスレチだろ
いい加減しつこい

摂取したらその分だけ痩せるものってなんだよ下剤かなんかか

o-157にかかって

途中で送信してた。
o-157にかかって入院すれば痩せるよ！

あ、はい

ヒロポン

あち〜
80km走って来た
水分2L補給したけど体重が1kg減ってる
夕飯で水分多めに補給しないと

>>773
BMIは筋肉と贅肉の区別をしてないからなー。

男 180cm
●朝 88.3kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：26.4%
●夜 89.2kg (前日より+0.2kg) 体脂肪率：26.2%

●最高体重：2012/6/16夜 100.0kg
●最低体重：2012/8/26朝 88.1kg

食事内容
◎朝：1879kcal
　ご飯 576kcal
　たらこ 216kcal
　野菜ジュース 126kcal(補給)　スポーツドリンク 415kcal(補給)
　100%パインジュース 129kcal(補給)　チキン山賊焼2個 174*2kcal(補給)
　アイス 69kcal(補給)
◎昼：669kcal
　飲むヨーグルト 140kcal　
　鮨 444kcal
　卵 85kcal
◎夜：567kcal
　サラダ 94kcal
　ご飯 288kcal
　野菜カレー 100kcal
　卵 85kcal

●合計 3115lcal

●サイクリング：110km 1500kcal(猫目調べ)

明日から1週間実家で自転車乗れないので今日のうちに100km走った
あと明日、早朝に1〜2時間走りたい
カロリー差を1100程度にするために食べたら朝も夜も増量ｗ
まぁ重量的には上がるのは仕方ない

約90kで体脂肪26とかデブすぎクソワロタｗ

だからダイエットが必要なんだろ馬鹿が！>>795
すっこんでろ！

3115kcal・・・・その結果が体脂肪率26％
何でそんなに食うのかサッパリわからん。

自転車なんか乗らなくていいから朝飯やめたら痩せるんじゃね

最近ダイエットのためにロードに乗り始めました。
月に3kgくらい、半年で10〜15kgくらい落としたいと思っています。
1時間ちょっとで25〜30kmくらい走っているのですが
物の本によると脂肪が燃焼するのは運動し始めてから20〜30分くらいしてからだとあります。
ということは1時間ではなくもう少し走ったほうが効率的ですか？

今の体重何キロなの？

>>795
な！ｗ
ホントにデブすぎなんだよｗ

>>797
俺の普段の生活の消費カロリーが現体重で生活強度低として2755kcal
1ヵ月で5%程度落とす、それ以上落とさないを目標
90kgの5%は4.5kg、脂肪のカロリーにして32400kcal
1日辺りのカロリー差を1080kcal差にする
自転車で1500kcal消費したとして
2755+1500-3115=1140kcal
だいたいこれぐらい

>>798
自転車に乗らなくていいじゃなく自転車に乗りたい
自転車好き

794 朝だけで、俺の一日分より多いな

>>800
185cm88kg38歳です。運動部出身です。
体脂肪率とかはわかりません。

俺は74kgで体脂肪率24％だぜ

>>802
今日はいつもにも増して補給したからね
いつも100km以上走行すると1日のカロリー差が1800kcalぐらいになってしまってたから
今日は頑張って食いまくった

俺なんか84kgで体脂肪率28%だわ

>>803
体脂肪も計れる体重計買った方がいいよ
3000円くらいからあるから

ええええっｗｗｗ
体脂肪率１５％超えてるデブがこんなにいるなんて！

猫目の1500kcalでその体重ならもっと消費してそうだしなぁ
あれって中肉中背のカロリーで計算してるんだろ？

>>803
あえて運動部出身と書く辺り、体力に相当自信がありそうだね
もちろんガンガン走ったほうが効果的ですよ

「体育会系」じゃなく「運動部」か

チョコ食べたい

>>808
あのさ、ダイエットスレなんだから体脂肪率が高い人がいて当たり前なんじゃないの？ｗ

まあ馬鹿には理解できないのかもしれないけどｗ

チョコは血行を促進して血液中の余分な脂肪を
燃焼してくれるのでダイエットに効果的です
どんどん食べましょう

>>808
よう、バカｗ

>>813
だけど男で体脂肪率が25％超えてたらマジで
たっぷんたっぷんのピザだぜ。
それって・・自転車乗れるの？

以前、NHKでロード入門みたいな番組やってたけど
ナントカ男爵は、はっきり言ってロードやクロスに乗るの無理だったぜ。

>>813
いつもの荒らしだからスルーすればok
>>816もわざわざ煽ってるだけ

デブだからダイエットしてるんだけどなー

あおるって一体何をあおってるんだ？

上でプロテインを強プッシュしてる奴が居るが
自転車程度ならプロテインいらないだろ
無酸素運動するならともかく・・・

>>820
馬鹿発見

>>819
荒らすのが目的だから、反論してきそうな奴に文句を言ってる

デブじゃまず下り坂が危険。
クロスやロードのブレーキには想定外の体重。
ゴムが溶けてフェード。
停止できずに頭から突っ込む。

バランス良く食べればプロテイン要らないだろ。
まずいプロテイン飲むぐらいなら、他のものを食うわ。

はいはいデブは自転車に乗れませんよー
はい終了＾＾

デブがプロテインとかなｗ

>>824
他のものを食べて太るデブ

プロテイン飲んでる時点でバランスなんて無視してるだろw

フレームもデブの体重を支えるには、剛性が不足しているので
スピードを出すと激しくウォルブ（ヨーイング）を起こし
転倒の危険性大。

デブがバランスとかｗ
バランス無視して食ってたからデブったくせにｗｗ

そうだよBCAAで十分だよ

太ったからバランス良く食うように心がけるんだろアホか
一生プロテイン飲むならともかく、
プロテインを飲まなくて済む食事を習慣化する方が長期的に見ても有意義

デブをデブといって安いプライドを満たすデブの集まり

甘い物や、脂っこいものばかり食って
足りない栄養素はサプリで〜
って言う馬鹿女と同じ臭いを感じるな

そもそも○○が足りないって言ってる時点で
他の栄養素も足りてない

デブに必要なのは引き算であって足し算ではないからね。

プロテインは運動後の疲労回復にすげー効くぞ
単純にリカバリー目的だけならBCAAの方が効果はあるけど
初心者は脚力アップが明らかに早いからプロテイン飲むほうがいいと思うよ
きな粉牛乳でもいいぞ

足し算で痩せるお
フォースコリーで検索だお

で、プロテインさんは1日にどれぐらい走ってるの？

100マンキロ

カツ丼２杯分

>>839
俺？
平日はジテツウで50キロ弱で
休日はショップの走行会だから70〜100キロ位かな

>>842
でなに食ってるの？

>>839
で、君は？

>>843
朝はオールブランと牛乳とヨーグルト
通勤中はアミノバリューとソイジョイ
昼はランチ（チキンステーキとサンドイッチとミニサラダとオレンジジュース）
夜はピザポテトと氷結ストロング

>>842
その程度なら普通に飯食ってればプロテインなんかいらんわ

年収は？

>>845
あーなるほどね
だからプロテインがいるのか
納得したよ
取りあえず君はプロテイン以前の問題だよ

ついでにオールブラン君とプロテイン君が同一だと解って良かった

>>846
若いっていいなぁ

若くない奴の食事内容が845なら笑止千万だなｗ
自分は年寄りだからとか理由付けてないで、食事内容を見直せよｗ

>>845
そのめちゃくちゃなランチを出す店を教えてくれ

>>797
補給って文字が見えないか、理解できないのか。

>>799
> 物の本によると脂肪が燃焼するのは運動し始めてから20〜30分くらいしてからだとあります。

燃焼する・しない、などといった明確な区切りはない。
あたかも区切りがあるかのように読者に誤解させる本は、あんまり良いものじゃないな。

>>823
130kgマデ対応のモデルなら大丈夫じゃない?
130kg越えてる人は、どうしましょうね。

「きなこは脂肪分がどーのこーの」と文句言ってたやつの
食生活が、まさか>>845じゃないよな？ｗ

自分の偏った食事のせいでサプリが必要なのに
歳のせいにする年寄りｗ

てか本当に834の言う通りスイーツ（）レベルだったな

うはｗ俺様フルボッコｗ
それじゃあ>>854は何食ってんのさ？

>>834
甘いものや脂っこいもの、塩辛いものを忌避してるのに糖尿病&高血圧になる人もいるんだぜ。

どうしてそうなったのかを示す一例。
薄味の味付けのものを通常の何倍も食べて「○○は健康にいいから、たくさん食べろ」。
また、白米が体内で脂肪に化けることを理解できない・・・

とまあ>>854が答えられんようにバランスよく食うのは難しいわけで
サプリやプロテインの重要性が分かってもらえただろうか？

>>856
甘い物や、脂っこいもの『ばかり』食って
この「ばかり」って言葉の意味わかる？

あと白米は余剰分は脂肪になるけど、
適切な量を摂れば脂肪に化けない

ってかその程度の文章理解力と知識ならROMったほうがいいぜ

>>857
取りあえずお前にたりてないのはプロテインじゃなく野菜だと思うよ

さーーて
今日はがんばったから
カルボナーラとロース味噌カツといそべ餅４個食ったった

さっき風呂で気付いたんだけどなんかおなかに薄ピンクのミミズの跡見たいのが
いつの間にかいくつか出来ててなんだこれ？

10:30pmになったら
アメリカンドックとエッセルバニラカップ1個食べてぐっすり寝るわー

プロテインが必要だと主張する人の食事
朝：オールブラン、牛乳、ヨーグルト
通勤中：アミノバリュー、ソイジョイ
昼：チキンステーキ、サンドイッチ、ミニサラダ、オレンジジュース
夜：ピザポテト、氷結ストロング

そりゃこの食事ならプロテインがいりますねｗ

>>859
普段は夕飯が温野菜だからルクエでレンチンしてちゃんと食ってるよ
今日は飲んでめんどくさかったんで食わなかっただけ

>>861
プロテインは足りてると思うがw

さらに、「きなこは油を多く含んでいるからプロテインじゃなきゃダメ」といってる人の食事が>>861

そうなの？

>>862
取りあえず、君が本日摂ったタンパク質がどれくらいか理解してる？
プロテイン（笑）抜きで

>>866
そりゃプロテイン抜いたらプロテインないんだろｗ

間違えて　ウイダーのGAINと言うの買ってのんでた

そうか「タンパク質が必要」じゃなくて
「プロテインが必要」だと思ってるんだなｗ

0カロリーのアクエリアスがむかつく
まぎらわしいんじゃよー

ピルクル　１L寝る前に必ず飲んでる

>>861
これでプロテイン飲むんだから腎不全とかになりそうだな

オールブラン厨とプロテイン厨は一緒だったのかｗ

それじゃ朝のウンコ話に始まって、結局一日中2chじゃまいか

オールブラン食えなかった時にプロテインなんだよきっと

しかも毎日下痢気味なんだろ？
これってオールブランとかじゃなく普通に胃腸痛めてるんじゃね？

なんかプロテインに対する風当たり強いねぇ
おれもプロテインは便利でいいと思ってる派ー
飯は朝はパンかご飯に目玉焼きとかまぁフツーのヤツ
昼と夜はカミサンの料理&弁当で特に注文つけてない
ジムに真面目に週2以上行ってる期間とかはキッチリ3回プロテイン飲むよ
自転車の比重が高い期間は腹減った時におやつがわりとか練習後とか、後は食後のスイーツとしてかな
甘味料無添加のWPCを愛用、仄かな甘さがいい感じ

別に普段の食事がきちんとしてて、補助的なプロテインに対しては文句ない
ただ押し付けに近いレスが問題だった上に
それがオールブランをやたら押してくる奴と同一人物だった上に
普段の食事が滅茶苦茶だった馬鹿だったから叩かれてるだけ

というより煽ってた奴がひどい食事内容だったから叩かれてるだけ

黄な粉なんて飲むより
普通に抹茶を飲んだ方がいいんじゃないか？

お稽古用のやつを麦茶飲むみたいにして

意外と抹茶をビルダー飲みしているかもしれん

ちなみに、抹茶の成分は黄な粉から脂質を抜いた感じ

>>880-882
おｋ。もう抹茶話は充分だ

カレーを飲んでいる人いる？

>>884
それは　枯れた　表現　誰も食いつかないヨ

週末ロングの後はリカバリーフード(プロテイン入り)をモシャモシャ食べるが
ジテツーと帰宅後の三本15~40分の時は牛乳かヨーグルト飲むくらいだな
プロテイン飲むんだったら、それなりに追い込んだトレしないとダメだろ。タンパク質が脂肪になっちゃうぜ

もうプロテインネタいいわ　飽きた

GoldsGYM会員でもないのにプロテインには興味ないから次

自転車競技の場合、ガチゲロを吐かない程度のトレーニング強度ではプロテイン不要

プロテイン飲むより無酸素運動を追加した方が良い
それにそしたらプロテインを飲む意義も出てくる

ずいぶんと　プロテイン厨のやり取り我慢してた奴多いんだなやっぱり

>>888
>GoldsGYM会員でもないのにプロテインには興味ないから次

意味不明
落ち着いて
添削して
正しく
言い直して下さい

別にプロテインを勧める気はさっぱり無いが、飲むのを否定されるいわれも無いと思うが

俺はわかる　なにを意図しているか

プロテイン厨は２ちゃんばっかしないで、友達と遊んだりしたほうがいいぞ

若干渦中の2名が狂ってきたな　

プロテインが必要だと主張する人の食事
朝：オールブラン、牛乳、ヨーグルト
通勤中：アミノバリュー、ソイジョイ
昼：チキンステーキ、サンドイッチ、ミニサラダ、オレンジジュース
夜：ピザポテト、氷結ストロング

>>892
俺わかるけど　意味不明1名？かな

想定通りの　開き直り→嫌がらせ
の流れですな

プロテイン厨だけじゃなくオールブラン厨でもあったからな
結局ただの荒らしだった

チンタラ漕いでりゃ1時間で100kcalも消費しない。

身長170cm、体重68kg、体脂肪率20%だったのが
クロスバイクを買って3ヶ月、約1200km乗り回して58kg、10%になった。

内臓脂肪がごっそり無くなって皮下脂肪がしぶとく残ってる感じ。

今月はじめにロードに乗り換えて750km程走ったら、体重にさほど変化は無いけど胸周りの脂肪が無くなってペチャパイになってたw
ロードはやっぱり上半身も絞られるんだね。

ザバスのウェイドダウン買ったけど・・・ソイプロテインて溶けないな
飲む時すんげーザラザラする　ウイダーのホエイは綺麗に溶けて飲みやすかった

>>903
ザバスのエンデュランス（ソイプロテイン）飲んでるけどちゃんと溶けるよ？

シェイカーに牛乳200ml、プロテイン3杯、小さな氷ひとかけ入れて10秒ほどシェイク。
バニラ風味で美味い。オススメ。

だからなかなか痩せないんだよw

>>902
チャリンコなんて、上半身の筋肉は殆ど使わないからね。
上半身分は筋トレでもするより方法無い。

自転車乗らない休息日とか回復走で流した日とかに筋トレすると良いね
腕太くしてタフにみせようとするよりも胸鍛えた方が体が引き締まって見える

ボンチアゲにマヨネーズ最高だわ
昨日はそれをあてにビール3本と唐揚げいったったwwwww

なんつーか、エサのラインナップ・食い方、
その表現の仕方がピザそのもだよな。

プロテインがなんでこんなに否定されるんだ？
目に見えて効果出る数少ないサプリじゃん

ごく一般食物に充分なたんぱく質が含まれているのに
わざわざ、カネかけてたんぱく質だけ高濃度化したものを
サプリ程度に合わせて食ったって意味無いだろという話じゃない。

オレも意味無いと思うよ。
特にダイエットでは。

筋肥大が目的じゃないんだけどなぁ

>>902と>>904は俺だけど
このスレ的にはプロテインは否定されるの？

自転車始めたら面白くて
もっと長距離走れるようになりたいと思って、自転車を乗り回した後に飲むようにしてた

もちろんプロテイン以上のカロリーを消費してたから10kg痩せたんだし
筋肉痛にもなりづらいからいいと思うんだけどな

ダイエット目的で低負荷で乗ってる人が多いからじゃない？
翌日に筋肉痛になるくらい乗ると飲むと明らかに症状が軽いの分かるんだけどな

自転車競技で金を稼いでるわけでもあるまいし、
メダルを争ってるわけじゃあるまいし、

プロテインで強引にブーストしてるくらいなら
普通に休養するほうがよっぽどマシ。

何か目的を勘違いしているアホが多いよなｗ

人それぞれ

>>915
みたいにプロテイン摂ったこともないのに過剰な期待してるやつが騒いでるだけ
ロード乗ったことないのに「クロス最高！ロードは危ない」とか言う流れと一緒

>>914
トラック競技選手？

あれだろ？スパシーボ効果ってやつ。

ハラショーだったかな

プロテインを否定とか、完全に話すり替えてんじゃんｗ
否定されてるのはオールブラン厨＝プロテイン厨のウザさ

ダイエットしてりゃ便秘は深刻な問題なんだぜ
うんこドバドバ出るくらい食ってたら痩せないじゃん

オレはラーメン食うか、酒飲むかすると来るので
時々そうしている。
酒はともかくラーメンなのは、脂質不足なのかも。

俺がプロテインをスプーン３杯きっちり口に放り込んでしまってたせいで
こんな流れになってしまって申し訳ない(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

20kg、半年で痩せたんだが
トランクスがXL(LL)サイズで済むようになって、ちょっとうれＰ
ちなみに今は75kgです
あと8kg痩せるのが目標

ウンコ出ない糞詰まり野郎は小麦ふすま粉飲め
オールブランの原材料だから繊維山盛りだしきな粉並みに安い
小麦粉の代わりにパンにするのが一般的だけど牛乳に溶かしてもいけるぞ

すりきらずに盛って3杯いったら許してやる

>>925
これまでは何サイズだったのん？

サラダに野菜ジュース
とか食ってるからうんこ出ないのでは

コンビニ食漬けにしても
和惣菜のところで竹の子、ごぼう、にんじんなどが入った煮物を買って
葉物や根菜の味噌汁くらいは自分で作れば
うんこなんか普通に出るだろ

プロテイン厨＝ウンコ大好き＝チョン

>>929
筑前煮やけんちん汁を毎日作ってくれる嫁探しから始めないとなぁ
いまどきこういうの作れる女性はほんと少ないで

ちん汁なら大体はイケるんだがな

>>932
いやん・・・・生が美味しいですわ。

よし、適当に女ひっかけて喰ってくるか

>>931
だしつゆで煮るだけでいいよ
まあ、あとは入れる順番がわかれば、なおいいけど

>>929
野菜ジュースは食物繊維多いぞ
そして排便しやすくなる
俺は野菜ジュースとサラダで普通に快便だわ

>>936
ジュース系はファイブミニ同様に水溶性の食物繊維だからねぇ
いくらか出やすくなるのは間違いないけどウンコの量増やす効果はいまいちだよ
同じ野菜ジュースでもミキサーでドロドロにしたの飲むなら効くけどなかなか続かん

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間18分
距離 27.8km
平均速度 21.3km/h
消費カロリー 455kcal

野菜の買い出しを午前中の暑くなる前に・・・と思ったが、結局は昼前に。
直射日光が熱い。

500mlペットボトルに水道水入れて、
信号待ちで止まる度に頭や体を濡らしているのだけど、
その水の消費が早い。

ママチャリだからと調子にのって、
芋や瓜などのズッシリ系の野菜を買い込むので、
自転車の加速が鈍いし、旋回でスポーク切れが怖い。

といっても、
かつての自分の体に付いていた脂肪に比べれば、
軽いとは思うのだが・・・

走った走った　65km　3:15　20km/時　腰が痛てー痛てー
アイスがめちゃめちゃ美味かった。

怖い怖い・・

33 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/08/28(火) 10:32:01.04 ID:lwleU3mS0
　　尿酸値９.２だった
　　医者からもらった痛風のパンフレットに絶食するとケトン体が多くなって酸性化し
　　尿酸値が上がるって書いてあったけど
　　俺ダイエットのため昼飯抜いてるんだよね
　　この程度でもまずいかな？
　　次医者いくの2ヶ月後だから誰か教えて・・・


48 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/08/28(火) 23:59:35.07 ID:5qtuERWf0
　　>>33
　　ケトン体が多くなるのは、絶食と言うよりも、炭水化物（糖質）を制限し過ぎるのが原因。
　　昼食を抜こうが抜くまいが、1日の中で最低限必要量の炭水化物（糖質）
　　を摂取していればケトン体は問題にはならない。
　　きちんと適正カロリーと、ＰＦＣバランスを計算することが大事。

暑過ぎて脳が機能してない
節制できずにどんどん肥えちゃう
仕方ないよね

ダイエットでのプロテインを全否定する人はたまにいる
すっげー馬鹿っぽいからやめた方がいい

プロテイン不要論者にかっこよく言い返したいが、いかんせん頭が悪いので

>すっげー馬鹿っぽいからやめた方がいい

と、こうなると。

論より強弁ｗ

プロテインよりグルコサミン

つか、やっと雨来た。
雨が降ったら走るの休めると思ってたら、もう何週間も休んでなかった。
明日の朝も降ればいいのに。

グルコサミン（）

ココで言ってるプロテインて一食を置き換えるタイプのやつじゃないよね
ダイエット目的の食事を置き換えるタイプのモノがあるから混同しちゃってるのかもね

いつも通りの食事にプロテイン追加してるから叩かれてんだよな？

そのいつもどおりの食事もカロリーオーバーｗ

健康食品メーカーに踊らされてるのが不快なだけでしょ
おじいちゃん達は皇潤なんかと同じようなもんだと思ってるんだよ

運動後のタンパク質摂取は疲労回復効果高いんだけどねぇ
しっかり休めば十分とかリカバリーサプリも全否定されちゃうんだろうか

そう言えば、乗る前にカフェイン取ってるって書いたときも全否定されたな

知らないから否定するだけっていうね
しょうがないよ、知識無しにイメージだけで否定するだけなんだから

まさかBCAAとかアミノ酸系サプリも全否定しないだろうな？
こいつは数少ないほんとに効果あるサプリだぜ

BCAAは乗る前に飲んでるわ
帰ってきてから昼食代わりにプロテイン

ヒント：フラシーボ効果

フラシーボでもスパシーボでも効果が出ればこっちのもん

つまり効果的ってこと？

よく食ってよく動いてよく寝りゃ痩せるしウンコも出るしサプリもいらんわ！
お前ら電通に踊らされすぎ

>>959
よく食ったら痩せないだろ･･･

テレビでプロテイン勧めてるの見たこと無いわｗ
つまり、消費者が求めて使ってるもの

なんでも電通や陰謀のせいにしちゃうおとこのひとって・・・

>>959
赤くしとこ

>>951
別に牛乳とかヨーグルトで良いだろ
不必要にプロテインばかり推すからウザがられてるだけ

>>959
こんな奴がプロテイン否定してたのかｗｗｗ

>>964
プロテインは吸収がいいからしょうがないよね

なんでも精製しすぎるとね。
微量要素がなくなってくるからね。
これが結構マイナス作用するんだよね。

カリウム・鉄・銅・亜鉛・マグネシウム・コバルト・ヨウ素・・・その他いっぱい。

精製過程でみ〜んな流れ去ってしまう。
それを補うためにまたサプリ。

売る阿呆に買って踊らされる阿呆の世界ｗ

>>967
マイナス作用詳しく

>>968
必須ミネラルでｸﾞｸﾞﾚｶｽ

>>969
で、必須ミネラルがたんぱく質の吸収にどう影響あたえるの？
いまそんな話してなかったよね？

>>970
プロテインで疲労回復した！　＝＞　単にフラシーボ効果だろ？　＝＞　フラシーボでもスパシーボでも効果が出ればこっちのもん

って話だろｗ

次スレは荒れないといいなぁ

>>970
言いにくいんだが、今吸収の話をしていると思っているのは君一人だけじゃないかな？

>>967
お前が詐欺みたいな論理で喋ってんじゃんｗ

>>970
オマエの脳内の独り言に「答えろよ！」とか言われてもなあ・・

お前ら…プロテインなんかに手をだすんじゃねえよ
今は良くてもこれからの人生、まだまだ長いんだぜ？
ランスもフランクもプロテインやってたってだけでショックなんだからやめてくれよ…

>>971
それならなぜいきなり精製やミネラルの話出てくるんだ？
>>951>>964>>966>>967の流れだろ？

>>976
いやランスはいけないお薬飲みまくってますがな
キンタマだってそれで腐っちまったんだぜ

あのー　迷惑なかたに申し訳ないんですが　
プロテインがガチ安く買えるサイト教えてください

最寄のホームセンターで1.2ｋｇのが3500円前後で
むかついています。

次スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1346316515/

>>979
http://540.shop-pro.jp/
たぶんここのソイが最安10キロ1万円
でも味付けとか一切してないブツだからゲロマズだよ
ビルダー飲み出来ないと吐くぜ

本来、大豆ってすごく美味しい食物なんだけどね。

プロテインの原料に使う大豆なんて、それこそ家畜飼料用の
最下級品のさらに売れ残りで、カビの生えかかってるような
アナフラトキシン含有毒豆を加工して作ってるんだろうね。

加工食品って怖いわ。

そーいやメラミン含有ホエイってのも一時流行ったね。
いまはどうなんだろうね？

もう生卵飲んどけよ！

ランスはそれで金玉ガンに罹った

>>982
それお前の脳内の独り言だろ？ｗｗｗ

>>986
うん、オレの脳内の独り言。
気にしないでガバガバとプロテイン食ってね♪

取り敢えずプロテインに関して不安のある人は プロテイン 過剰摂取 とかでググるといい
それで納得できるなら飲めばいい
肝臓腎臓にすでに不安があるならやめとけ
腸内環境と体臭はある程度諦めるべし
過剰でなくても、やっぱり影響はあります

>>981
パッケージとかメーカ名もないのかこれ?
減量、増量、筋肉補強用途かもわからんぞこれ

>>989
540プロジェクトはプロ御用達で有名だよ
素人向けじゃないからそのへんは成分表示みて判断しろってことさ

こんな毒物食ってバルクアップとかｗ

金玉がガンになるお

プロと素人用があるのか、マニアじゃないんで成分理解は無理だ
ザバスとかWeiderとかケンタイの一般向けで安く買える通販があるといいね

戦後に牛乳の代わりに、脱脂粉乳が給食で出されたくらいだから、
スキムミルクが栄養もバランスされてていいんじゃない。そりゃ、たんぱく質
の総量はプロティンに負けるよ。でも、他の栄養素まで考えたら
いいと思う。

牛乳とかスキムミルクとかアレルギーの元だろ

何最近　ここビルダースレ?

それ言ったら大豆もアレルギーの元だろ

アレルギー物質は人によってバラバラだろ。それを言ったら全てがアレルギー物質だは。

ちがうちがう牛乳でアレルギー体質になるんだよ

おちんぽみるくアレルギー！

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