★☆★ 自転車ダイエット -108kg ★☆★

言っておくがポカリとかを半分に薄めたり、
糖分濃度の低い飲み物を補給するのは、長時間水分補給をしなかった場合だぞ？
ジョギングとか長時間水分補給をしないと軽度の脱水状態になるから、
吸収速度の速い水分を摂る必要がある

しかし、サイクリングとかで細目に水分補給する場合は
ポカリをそのまま飲んでも全然かまわない
「胃に滞在する時間が〜」とか言う奴が居るが、
飲んですぐは胃に滞在するが、
その前に飲んだ水分は既に胃を通り抜け吸収される状態にある。
つまり少しずつ飲む場合は、濃度を気にする必要はあまりない

寧ろサイクリングなど長時間楽に運動できるスポーツは
糖分やミネラルが気づかないうちに枯渇したりするため
薄めないまま飲むぐらいでも良い

まぁ味が濃いと飲みにくい人も居るから、味云々で薄めるのは構わないがな