★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 21:15:53.29 ID:???

　　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うタンメンは最強だなｗｗ
　　　　／　　 _ノ　＼
　　　　 |　　　（ ⌒）（⌒）　　　　　　　　　　　　＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　　 |　　　　　（__人__）　　　　　　　　　　　／　　　＼
　　　　　|　　　　　｀｡⌒ｿミヾﾟ　　　　　　　　／　　⌒　　⌒ ＼
　　　　 |　　　　　　ｲﾘ）,丿 ;　　 ∫　　　　／　　（⌒）　（⌒）＼
　　　　　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　　　　　　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　／⌒ヽ､　　　ノ'゜(　　　　∫　　　　　　＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　＼　∫　　　∬
| |　　|　　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ　i=
| | 　　 |　　〆　 /"　＼　_＿__　／　　.| | |　　ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ　ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -99kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1339294071/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 21:21:05.91 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 21:22:11.07 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 21:23:12.50 ID:???

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜に食べる上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

5 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 21:23:48.50 ID:???

テンプレここまで

6 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 21:28:39.40 ID:???

0.1t到達記念乙

7 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 21:36:22.23 ID:3a5prVa1

マイナス１００Ｋｇｗｗｗ

8 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 21:39:18.91 ID:???

>>1とテンプレ貼ってくれた人乙

9 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 21:53:28.17 ID:???

>>1
伝統と信頼と実績のAA付き乙

そして3ケタ突入記念パピコ

10 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 22:01:12.86 ID:???

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331068430/

11 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 22:04:01.45 ID:???

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1340022121/

12 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 22:10:13.24 ID:???

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340021782/

13 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 22:45:40.63 ID:???

ついに0.1トンか

14 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 22:46:09.56 ID:???

重力崩壊はいつですか？

15 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 23:01:55.91 ID:???

満腹で且つカロリーの許容範囲に入るラーメンを考えたら昔ながらの中華そばを思い出した
昼食としてかなり久し振りに2袋食べたんだが気持ち悪くなった…。おえっ

16 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 23:34:33.44 ID:???

ぬるぬる回してきた
エアロバイクのカウントで
定脈拍140、60分、30.7km、361.2kcal、12085歩
本当は2時間回したかったんだけど喉が渇いてリタイア。次からはボトルを持っていかないとな。

17 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/18(月) 23:59:30.34 ID:???

身長１７５ｃｍ、体重６７ｋｇ、体脂肪率１０％
せめて６２ｋｇぐらいまで体重を落としたいけど、ここ数年このくらいの体重です。

現状は、食事を控えめにして（1日１８００ｋcalぐらい、多分）
平日の2，3日1時間ぐらいのライドかローラー台、週末は１００～２００ｋｍぐらいのライド。
運動強度とかにはあまり気を配ってないのが駄目なのかな。

ここから減らしていくのに効果的な方法とかって無いでしょうか。

18 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:23:45.92 ID:???

>>17
ここはデブが体重を落とすためのスレだよ。トレーニングスレではないです。
そこから脂肪落とすとパフォーマンスは上がるかもしれんが体調崩しやすくなるよ。
目的はヒルクライムかね？
わかんないけどそこから体重落とすならヒルクライムスレのほうがいいかもしれん。

ヒルクライムのトレーニング　23
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1337445420/l50
ヒルクライム情報交換スレ 13%
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1334833204/l50

19 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:33:43.73 ID:???

ここの参加基準は確かに知りませんが。
しかし一般に体脂肪率１０％ってデブじゃないですか？

20 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:33:53.24 ID:???

そもそも基礎代謝が１８００ありそうなんだから、そのままでもまだ落ちそうだけれどな

21 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:35:32.24 ID:???

３０以上なければデブじゃないよ

22 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:36:45.98 ID:???

どいつもこいつも、50ｋｍ、100kmと乗って俺にプレッシャー掛けてくるな。
もうこうなったら、今から走りに行ってくる。

23 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:37:16.43 ID:???

職質されるぞ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:37:24.15 ID:???

身長１７５ｃｍ、体重６２ｋｇ、体脂肪率２％
確かに憧れる理想体型だよなあ。

25 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:39:53.26 ID:???

にぱーってマジか

26 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:41:26.73 ID:???

2パーって正直キモいレベルだぞそれ。

27 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:43:06.97 ID:???

かがわしんじが一見惜しいけど、チビかつデブだから論外

28 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 00:47:17.42 ID:???

オウムの高橋の潜伏先が地元だと情報が出た時期、パンクで夜中の３時に引いて歩いていたら、
パーカーが横を微速で通る事数知れず、一度は声掛けられたが顔を見て別人と解ると、身元確認
もされなかった。

29 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 01:13:05.20 ID:???

超極論として、完全な断食をすると体脂肪と筋肉はそれぞれどうなるの？

30 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 01:24:19.29 ID:???

減る

31 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 01:33:43.81 ID:???

戦時中に餓死した兵士のその間際は、仲間と座って話している最中、何の前触れも無く
へたり込み、その時点で即死だったって。

32 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 01:34:54.62 ID:???

>>29
両方減るけど筋肉のほうが減りやすい。

33 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 01:52:13.87 ID:???

>>19
AA略「お前がそう言うんなら、そうなんだろうよ」

34 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 02:48:10.87 ID:???

筋トレしながら断食しろってか

35 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 06:31:39.24 ID:???

日頃極限まで食べる量減らしても体重が減らないのに
うっかり焼き肉とか食べちゃった翌日の方が減っているという不思議。

36 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 06:33:36.95 ID:???

>17

痩せないって事は「摂取カロリー＝消費カロリー」

ネットとかに表示されてるカロリーと貴方が吸収してるカロリーは違うよ
痩せてくると吸収率が上がるから食べる量を減らす
また吸収率が上がる、食べる量を減らす
これの繰り返し

体脂肪率１桁をキープするのは至難の業

37 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 06:54:57.80 ID:???

ウンコを出していないから体重が減らないんだよ

38 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 07:01:59.91 ID:???

ダイエット板からのお客さんが多いのか?
なんか前スレまでと空気が違うぞ。

>>18
勝手にデブスレにするな。

>>36
そういう食事を減らして体脂肪を落すダイエットは健康的じゃないな。
スレの主旨に沿って、食事は普通で自転車で減らすほうがいいだろう。

39 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 07:07:41.81 ID:???

>>38
むしろ最近の流れがおかしい
カツ丼スレだったはずなのに…

40 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 07:09:04.15 ID:???

そもそも、脂肪率一桁は一般人には低すぎる

41 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 07:24:24.16 ID:???

2週間後にイベントがあるんでそれまでにあと5kg落としたいんだけど
だれか良いアドバイスを頼む。

毎朝40km（10%程度の坂道10km含む）自転車か雨の日は10kmランニング
土日は80km程度

朝---コーンフレーク200g×牛乳
昼---サラダ・ご飯（茶碗4分の１）・焼き魚（4分の１切れ）
夜---サラダ・ご飯（茶碗2分の１）・焼き魚（2分の１切れ）

ほぼこれで1.5カ月行ってるけど5kgしか痩せない。
残り2週間で5kg痩せる方法があれば教えてくれ。マジで。

42 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 07:32:03.71 ID:???

３日前までは炭水化物摂るな

43 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 07:35:09.42 ID:???

>>42
飯抜けば良いのか？了解！！

44 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 07:40:01.53 ID:???

毎朝2時間程度はとれてるみたいだから、ランも10kmといわずみっちりやろう
土日も80kmといわずみっちり走ろう
炭水化物は極力避けよう

45 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 07:45:26.34 ID:???

35.5km　AV16.5 2:10(2:40) 消費カロリー　750ｋcal 摂取カロリー　1200kcal
差し引き　+250　あああ

朝の4時に相模湖ヘ向かって出発してみたら、夏バテしてる自分が解った。
ここは未練を断ち切って、素直に帰宅してきた。

出発前に松屋で食いだめしたんだが、いったいこの不良資産どうしたもんかな。

もうこうなったら夕飯まで断食する。

46 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 08:05:34.95 ID:???

>>41
無理するなよ。
体壊すぞ。
目標を週1kg減に下げたほうがいい。

ちなみに現状の身長体重・体脂肪率は?

>>42、>>44
自殺教唆と、ダイエット失敗する罠に突き落とすのやめろよ。

47 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 08:12:55.17 ID:???

>>46
横からすまんが、自殺教唆とは「自殺の決意を抱かせることによって人を自殺させる」ことだよ
よく知らない言葉を使うときは慎重にね

48 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 08:16:11.68 ID:???

>>46
炭水化物を枯渇させて
本番前に集中的に摂取するのは
アスリートの常套手段だが

49 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 08:37:00.86 ID:???

>>45
基礎代謝考えたら思いっきりマイナスじゃん

50 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 09:17:54.03 ID:???

自転車に乗ろうと思って準備をしたが、気象庁のドップラーレーダーを見たら
1時間後に雨が降りそうなのでやめた

明日も厳しそうだし、明後日乗れるといいなぁ・・・
と言う訳で、寝るわ

51 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 09:19:10.76 ID:???

これからオナヌーするお

52 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 09:38:57.79 ID:???

ほらダイエット板からヘンなのが来たじゃん

53 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 09:42:20.58 ID:???

>>50
仕事…

54 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 09:54:03.24 ID:???

>>50
生保

55 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 10:17:24.70 ID:???

教唆　
１ある事を起こすよう教えそそのかすこと。「―扇動」
「法外な給料増加の請求を坑夫等に―し」〈木下尚江・火の柱〉
２他人をそそのかして犯罪実行の決意を生じさせること。
http://dictionary.goo.ne.jp/leaf/jn2/56244/m0u/

だから、自殺教唆とは　→　自殺するように相手をそそのかすこと　ぐらいの意味かな
すると、>>42 >>44 が即死ぬようなことにはもちろん繋がらないが、この暑い時期だから、少し
誇張した表現だと見ると間違った表現とは言えないと思うな。

この言葉をよくは知らないが、若し法律の専門用語として、＞「自殺の決意を抱かせることによって人を自殺させる」
の意味だとして、厳密にはそれが当てはまらないと言ってるとしたら、教唆という言葉は法律用語から離れて、割と
日常でも聞く言葉で、それからしたら、ウィットに富んだ上手な使い方だと俺は思うな。言葉は生き物だからね。

ともかく、この自転車スレで、そんな用語の使い方どうのこうの指摘するのは、野暮だと思うｗ

56 ：55：2012/06/19(火) 10:18:51.37 ID:???

>>47

57 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 10:18:51.56 ID:???

くやしいのぉｗｗｗくやしいのぉｗｗｗ

58 ：55：2012/06/19(火) 10:20:39.96 ID:???

ちなみに、>>42 >>44　は俺じゃないよ。横からでスマンｗ

59 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 10:29:26.12 ID:???

ｸｽｸｽ

60 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 10:44:40.35 ID:???

性格が歪んでますね。
お気の毒です。

61 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 10:45:01.35 ID:???

デブ

62 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 10:54:54.82 ID:???

>>39
もしかしたらお前は知らなかったかもしれないが、
カツ丼の流れはほぼ荒らしの自演だぞ、あれ

>>41
イベントって何のイベント？
それによって、ボクサーばりに無理してでも体重落とすべきなのか、
無茶せずに減らせるレベルに抑えとくべきなのかが変わってくる

ちなみに1.5ヶ月で-5kgというのは、リバウンドの心配のない理想的なペースだ
よっぽどの事情がない限りはそのペースを維持したいところだけど、
2週間後に結婚式を控えた花嫁さんだったりするなら、多少無理する価値はあると思う

63 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 11:02:21.98 ID:???

ヒルクライムかなんかじゃないの>イベント

64 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 11:05:22.75 ID:???

昨日我慢しきれずラーメン半チャーハン餃子定食を昼に食ったら下痢したわｗｗｗ
高カロリー受け付けない躰になってるｗｗｗ

65 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 11:09:40.11 ID:???

>>64
ラードだラード、あれが悪さしてるんだよきっと
おれもラーメン食うと必ず腹壊すようになっちまった

66 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 11:58:00.07 ID:???

なんかお腹がすいてきたからカップラーメンが食べたい

67 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 12:01:32.15 ID:???

何年振りか分からないくらいに缶詰めの輪切りパイナップルを食べたがめっちゃくちゃ美味しいな…
昼飯はこれでお腹いっぱいなのだ。

68 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 12:13:42.04 ID:???

イベントが謎だけど自転車イベントなら、体重が減らん俺はもうダメだって考えるよりも
カーボローディングだとポジティブに考えるべきだよな。

69 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 12:16:29.79 ID:???

>>47
自殺の決意 = 自殺行為のダイエットをしようとする
人を自殺させる = 自殺行為のダイエットにより死亡する

70 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 12:19:04.25 ID:???

>>48
カーボローディングの話なんかしてないだろ?

>>65
胃腸の消化能力が弱くなるんだよ。
ラーメンなんか、むちゃくちゃ負担がかかるから胃腸を鍛えてないと消化できないもの。

71 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 12:21:09.53 ID:???

頭悪いのがレスの応酬するから荒れちゃうんだよな。

72 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 12:32:25.63 ID:???

みんなカツ丼食えよ(´･ω･｀)

73 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 12:34:20.59 ID:???

そそｗ
プライドをかけてやってる当人としては大真面目だから、余計手に負えないんだ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 12:37:49.75 ID:???

俺もこの前ちょっと本気出して爆食したら腹を下したわ
そして今はまた便秘

75 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 12:41:12.90 ID:???

俺の胃腸はラーメン二郎にも全然動じないぜ
食ったら食っただけ消化吸収してリバウンドする気満々だ

76 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 12:41:14.70 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間37分
距離 33.8km
平均速度 20.9km/h
消費カロリー 542kcal

雨が降ってきたので、これくらいで。

昨日心配してくれた人ありがとう。
窓を開けたまま寝てしまって腹を冷やしたのが原因だったようだ。
腹の脂肪が減って腹巻きが必要になるのは嬉しいような不便なような。

77 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 13:01:45.42 ID:???

>>76
仕事…

78 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 13:05:00.22 ID:???

>>35
あれは何だろうねぇ。
ステーキや焼き肉食べた翌日は体重減ってる。
・ステーキは赤身メインで案外へるしー
・焼き肉は焼いて脂が落ちてるに違いない
と思い込む事にしてる。
だからと言って毎日食う度胸はないw

79 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 13:12:01.30 ID:???

しこたま飲んだビールや焼酎の水割りの利尿作用で脱水してるのかも。

80 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 13:15:16.38 ID:???

>>76
多分ちょっくらさんの消費カロリーもっと多いと思う。路上は時速よりも、時間で
カウントした方がいいのかも。10分で　100ｋcal ぐらいだとどうかな。

>>78
それなら、ステーキにライスはほんの少しにして、野菜を思いっきり食べるのが
ダイエットによさそう。

81 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 13:32:40.01 ID:???

台風の影響でジムが臨時休暇だと…？
ｵﾜﾀ

82 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 13:51:11.25 ID:???

パイナップルでお腹いっぱいになったと思ったらもうお腹空いた
腹持ちは良くないな……

83 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 14:06:36.03 ID:???

フルーツの缶詰食べたい

84 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 14:12:33.49 ID:???

40代からステーキはレアで食べなさいとか、出世するやつは鮨よりステーキみたいな本が出たりするし
案外体に悪いわけでは無かったりするのかもね

85 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 14:13:43.59 ID:???

悪いだろ

86 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 14:36:43.61 ID:???

いつかはフィレ肉をたらふく食べたい
お金の問題も、身体の問題もあるがな。

87 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 15:24:19.22 ID:???

>>80
このサイコン(キャットアイVELO8US)のカロリー表示、低いってよく言われます。

このごろサイクリングロードに飽きて一般道を走る機会が増えていて、
ついついペースを守らずに流れに乗って走っては疲労することもあるので、
いまさらだけど心拍計つけて走ろったほうがいいかなーとも思いつつあり。

心拍計つきのサイコンなら消費カロリーの誤差は少なくなりそうだしね。

88 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 15:59:31.17 ID:???

台風が来る前に100km走って来たぜ

89 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 16:01:29.89 ID:???

カツ丼食ったお！
カロリーに配慮してチキンカツ丼だお（　＾ω＾）ｳﾏｽ!!　ﾃﾗｳﾏｽ!!

90 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 16:41:45.89 ID:???

昨日、１時間半身浴とやらをしたら
今日１日発汗が凄いんだけど、やばい？

91 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 17:03:19.53 ID:???

やばい

92 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 17:26:08.80 ID:???

半身浴楽しいよな、ダイエット効果はあんまないみたいだけど
次の日に影響出たことはないなあ

93 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 17:30:30.26 ID:???

ぬるぬる回してきたぞ…と言いたいところだがすぐ帰ってきちゃった。
普段とは違うジムのエアロバイクに跨がったんだがフィッティングが全然出来ず回してて猛烈なストレスに襲われた。
自転車もエアロバイクもフィッティングは大事ね。ここがもう少し工夫されればダイエットの手段として更に広まりそうだ。

94 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 17:33:22.52 ID:???

>>90
血行がよくなったんだろ
良かったな

95 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 17:36:41.52 ID:???

良くないだろ

96 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 17:54:30.67 ID:???

おはよう、お前ら

97 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 18:04:42.77 ID:???

お、おはよう

98 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 18:18:44.39 ID:???

このスレは無職と生保受給者たちで出来ています。

99 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 18:24:10.09 ID:???

>>98
つまらない事言ってないでハロワに行きなさい

100 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 18:35:33.21 ID:???

午前中に買っておいた、1匹70円の刺し身OKの鯵をフライにしたった。
うまい、うますぎる。

101 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 18:43:52.81 ID:???

そうだ食え食え
ケンタッキーも食いまくれ

102 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 18:51:50.27 ID:???

7月4日…俺は忘れてないぞ。
それまでにアドバンテージを稼いでおかないとな。

103 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 18:54:05.98 ID:???

割に合わない食べ放題か・・・

104 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 19:17:35.19 ID:???

今日は台風直撃＠東京
風が強くて自転車にはカッパ着ても乗れないぞｗ

105 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 19:18:51.20 ID:???

>>104
明日も風が強いから無理ぽ

106 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 19:34:46.22 ID:???

明日もエアロバイクか…
たまには颯爽と走りに行きたい

107 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 19:38:48.49 ID:???

>>106
台風の中走ると、まさに風を切って走れるぞｗ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 19:53:32.03 ID:???

台風に乗ればラピュタまで飛べるかも

109 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 20:13:11.72 ID:???

ホント台風困った物だね、風が強いから横殴りの雨が降っているｗ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 20:21:01.35 ID:???

しまったコロッケが無い！

111 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 20:21:40.19 ID:???

会社から出たら「台風だー」ってテンション上がって、
同僚とケンタッキー爆食しちゃったテヘ
9ピーシーズで鶏1羽とのことで、1羽いきましたとも

112 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 20:22:11.82 ID:???

>>110
すぐ買いに行くしかあるまいw

113 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 20:24:15.23 ID:???

>>111
ダイエット板にドカ食いしたことを反省するスレがあるから
そこいって報告してこい
ただし、その程度の量じゃまだまだドカ食いには入らないかもしれないなｗｗ

114 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 20:33:37.20 ID:???

そんな聞くからにおっかなそうなスレに行くは嫌なので、自板民らしくローラー漕いで反省するよ

115 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 20:56:58.27 ID:???

>>76
さすがに職探せ！

116 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 20:59:03.06 ID:???

今、現実に起こった事を話すぜ…！
コロッケを作っていたつもりが、気付いたらポテトサラダになっていたッ…

何を言ってるのかわからねーと思うが、俺にも何が起きたのかわからなかったッ

台風や天変地異なんてチャチなもんじゃない、もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…

117 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 21:00:48.97 ID:???

エアロバイク　60min　5040kcal

118 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 21:04:01.39 ID:???

>>117
次元を越えたのか？

119 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 21:06:37.12 ID:???

次元を超えられるのは・・・さては貴様ルパンだなあ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 21:09:48.28 ID:???

>>117
体重700kgくらいある？

121 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 21:14:54.04 ID:???

>>116
まだ間に合うからパン粉つけて揚げるんだ

122 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 21:17:20.25 ID:???

ばっかも～んそいつがルパンだ～

123 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 21:19:03.58 ID:???

ルパンはとんでもない物を盗んでいきました。あなたの脂肪です。

124 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 22:17:23.97 ID:???

>>41
10%10kmて。すげーいいとこだな。どこ？
モルティローロか？

125 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 22:26:39.99 ID:???

俺はあざみと受け取ったよ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 22:47:57.37 ID:???

毎朝あざみクラスの坂を登れる環境で、体重オーバーのお悩み相談とは（軽蔑）

127 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 22:49:22.66 ID:???

（ちょっとぐらい話を盛ったら）いかんのか？

128 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 22:51:42.53 ID:???

いくら何でも、盛り杉

129 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 22:53:03.35 ID:???

おれダイエット終わったらあざみラインに挑戦するんだ。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 23:07:01.89 ID:???

本日のカロリー収支…マイナス64kcal
残り32943kcal。これでもピークの34580からは着実に減っているのだ。
それではおやすみなさい。

131 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 23:17:40.92 ID:???

あーそうか。あざみか。
含むっていうから通過できるところかと思い込んでた。

132 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/19(火) 23:54:10.32 ID:???

強風で35Km楽に出てワロタ

133 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 00:58:03.75 ID:???

100スレ目記念パピコ

134 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 03:19:39.94 ID:???

この10日間で5㎏減らせた
週に1回100km漕ぐのと食事を豆腐、納豆をメインにして
間食無くしたおかげ
ここを参考にして良かった
このまま続けて今月には60㎏後半まで落としたいな
まだまだ頑張るよ

135 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 03:36:12.29 ID:???

最初は一気に落ちるから今のうちにダッシュしとけ
今のうちからタンパク質を多めにとって筋肉に栄養与えておくと停滞期が短くてすむよ
やっぱ高タンパク低カロリーは基本だよね

136 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 06:26:39.75 ID:???

>>135
ありがとう
最近、体重計に乗るのが楽しくて仕方ない
いい具合に落ちているのを感じるよ
これが魅力なんだね
これからも積極的に高タンパク低カロリー食品摂取するよ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 07:00:42.46 ID:???

>>70
胃腸を鍛える()

138 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 08:31:00.55 ID:???

52.6km　AV35.5ｋｍ　1：30　エアロ　消費カロリー　1200
摂取カロリー　中華そば、ビーフン、チョコ　900
差し引き　－300

クーラーがない部屋で、風の無いエアロはサウナ効果抜群だ。
こりゃ痩せる。

139 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 09:03:30.37 ID:???

夕べ作った塩カツオを、今朝ちょっと食べてみた。
生ハムみたいでウマー

140 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 09:07:30.67 ID:???

>>138
えっ…？消費カロリー高すぎやしないか？
参考までに脈拍数、負荷、ケイデンスを教えてくれー

141 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 09:26:46.49 ID:???

>>140
プログラムで尾根を越えるような可変負荷設定をした。自転車から降りると、3分ぐらいで
全部データが消えるから、うろ覚えだけど、心拍数は135～145、負荷は　190～210W
ケイデンスは負荷によって変わってくるから、50～100だった気がする。エアロのいつも
の表示だと10分（５ｋｍ）で120カロリー、今回はちょっとペースが上げたから、10分
130カロリーで計算した。

142 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 09:33:39.47 ID:???

ちょっと走ってきたけどまだ風が強いね

143 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 09:34:08.71 ID:???

>>141
＞負荷は　190～210W
おええええええええええええっ
次元が違いすぎましたごめんなさい(´・ω・`)

144 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 09:37:05.60 ID:???

2年やって体重変わらないけど
最近筋トレとプロテイン併用したらマッチョになってきた。

145 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 10:15:22.51 ID:???

>>243
200Wあっても、体重88ｋｇだと、たったの2.2W/ｋｇ。尾根幹では抜かれる事があっても、
抜いた試しはないですｗ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 10:37:57.01 ID:???

エアロでもメーカーによって、連続使用可能時間が色々とあるね。自分のは
特に制限時間が書かれてないから、今は無視してる。

http://orangepip.seesaa.net/article/9659302.html

147 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 10:51:23.28 ID:???

>>137
年とって胃腸が弱くなってくると、意味が分かるようになるかもな。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 11:05:54.48 ID:???

夏っぽい陽気があまりにたまらんくて半休とって乗ってきたよ
3:58'35 129.6km

平日の午前中はまじで最高だね

149 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 11:13:07.09 ID:???

どこ走ってきたの？

150 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 11:21:38.88 ID:???

自分も豆腐と納豆で面白い位に脂肪が減ってる。
もう減らないと思ってたがこのスレ読んで大豆を意識しだして
キレイに脂肪だけ減り始めた

151 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 11:26:31.40 ID:???

すてま

152 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 11:30:42.66 ID:???

納豆かあ。。。苦手を克服するときが来たか

153 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 11:40:44.24 ID:???

大豆食で痩せるってどういう理屈なんだろ
主食の炭水化物を減らして、その分大豆のたんぱく質と脂質に置き換えるってことかい？

154 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 11:45:57.88 ID:???

解明されてないんじゃね？
俺も体感的には代謝が上がるっていうか。
統計とったら相関出そうだな。

155 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 11:46:28.29 ID:???

納豆ダメなら大豆の缶詰買って料理すればいい。
トマト缶と合せてイタリアン。
ひじきと一緒に煮て和食でもおｋ。
豆カレーもいいな。

156 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 11:48:44.76 ID:???

大豆の過剰摂取は何か問題があったような・・・それはそうと今日は暑くて無理だ。

157 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:02:11.39 ID:???

このスレのどこを読んでも大豆を意識しろなんて書いてない
つまり>>150は釣り

158 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:08:01.46 ID:???

俺もここ３ヶ月、夜はほとんど納豆３パックと豆腐１丁。これとカロリーゼロの焼酎。
納豆と豆腐だけだと１００円かからないのがいい。
さすがにこの頃は飽きてきたので、豆腐か納豆の代わりにちくわを食べている。
これも安いし旨い。
朝昼は普通にご飯食べてるよ。
もうスナック菓子やアイスを食べない生活に慣れた。
補給食でたまにまんじゅうや羊羹食べるけど、甘いのはそれで十分

159 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:08:55.34 ID:???

大豆で痩せるって、豆腐がご飯と比べて、重さの割りにカロリーが低いからじゃないの。大豆そのものは家畜の飼料に利用されてる。
米国では養豚や養鶏用に使われてるぐらいだから、まともに食ったら結構なカロリーだと思うよ。
http://www.asaimjapan.org/jp_information_3_1_189.html

160 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:10:01.62 ID:???

>>157
ひょっとすると前スレかそのまえあたりで、夜は冷奴とビールで済ましていると書いた俺が最初かもしれん
違ってたらスマン

161 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:19:45.86 ID:???

栄養失調ダイエットは板違いだと思う。

テレビで、
世界全体がアメリカ並みの肥満社会になったら、
現状の人口10億人分の食料需要アップになり、
地球規模の食糧危機になるとか言ってた。

肥満社会にならずとも世界人口は増え続けてるから、
どのみち食糧危機になることには変りがないのだが。

それはともかくとして、自転車はエコではないなーと思った。
水力発電・風力発電・地熱発電・太陽光発電しての電動オートバイ・電気自動車に比べて、
大量の高品質の食料を必要とする人力の自転車は、環境負荷が大きいような気がするよ。
移動手段をオートバイから自転車に変えたら1日の消費カロリーが2倍になるんだぜ。

162 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:28:18.09 ID:???

何言ってんだこいつ

163 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:35:07.49 ID:???

納豆１パック～100kcal
豆腐1丁～250kcal
ってとこだね。

ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

164 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:37:01.28 ID:???

肉大豆乳製品減らしてプロティン。

165 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:44:04.06 ID:???

俺はコカコーラゼロかペプシnexか三ツ矢サイダーゼロで済ましてる。
炭酸なんで空腹感がまぎれていい感じだ。

166 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:45:27.78 ID:???

1行目だけでよかったのに

167 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:48:45.37 ID:???

>>161
かかる金額が同じでも、電気、ガソリンを使う交通費と食料費のエコ度を比較するのは難しいけど、自転車を移動手段
だけに利用するなら、交通費も食費も似たり寄ったりのような気がする。でもダイエットの為や、趣味で乗り回したいだ
けなら、確かに自転車のエコ度は最悪かもしれないね。

でも、石油、ガス、原子力等の交通に必要な資源には限りがあるけど、食料生産に必要な、化石燃料は微々たる物、殆
ど再生可能な地力を利用するから、どっちが多く消費されると困るのかと言えば、電気、ガソリンを使う交通費の分だな。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:48:55.19 ID:???

最近はセブンの無味炭酸。ミネラルヲタより安いあの水はどこの水？

169 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:52:42.20 ID:???

>>167
> 食料生産に必要な、化石燃料は微々たる物

それは考えが甘いと思うよ。

地球の人口が大幅に増えてくると、
農業大国がやっているような、
化石燃料や化学肥料を大量につかう大規模で高密度な農業にしないと、
収穫量が需要に追い付かなくなるだろう。

170 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:53:31.81 ID:???

キリンの「アワ」がどこにも売ってないよー

171 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 12:57:07.43 ID:???

最近のお気に入りはGREEN DA・KA・RA
甘くなくてボトルに入れても美味しいよ

172 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:06:28.25 ID:???

おいおい…100円で売ってるみかんの缶詰めもめっちゃくちゃ美味しいな。懐かしい味だ…
中国産ダカラーと敬遠してたのがアホらしくなっちゃった。

173 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:06:30.18 ID:???

だからデブがダイエットで挫折するスレだって

174 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:10:29.42 ID:???

>>169
確かに、大量備蓄が利かないから、世界の食糧事情は自転車操業してるようなもの、それはい
つの時代でもそうだった。ある国で食料危機や紛争が起これば、大量の難民を生み、何百万者
の人が飢餓で死んでいる。今現在でもアフリカではそういう地域がある。

多分アメリカ、カナダなでの企業的農業のことを言ってると思うけど、単に土地の生産性だけなら、
アジアの米作は凄く高いよ。人手を大量使ってるからね。人口の増加に食料生産が追いつかなくなる
と心配するなら、それはそれぞれの国が、最優先の課題にしてるからね。人口爆発は何もずーと昔しから
言われてきたことで、今が正にその真っ只中。それでも何とかしてきたのが、人類だよ。

175 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:24:53.00 ID:???

>>173
そう思いたい気持ちも分からなくもないが、現実逃避やめなよ。

176 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:27:09.50 ID:???

>>171
俺も最近よく飲んでるけどもうちょい味薄くてもいいくらい
いつも行くスーパーでなぜか他のより安いし
他にはアクエリアスZERO飲んでる

177 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:29:06.43 ID:???

>>174
馬鹿がばれるから知ったかしないほうがいい
もう少し勉強しておいで

178 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:31:43.20 ID:???

>>177
やれやれ、聞く耳は持ってるから、意見があるならいいなよ。のび太君。

179 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:34:18.99 ID:???

外国のことはともかく、日本の食料生産を倍増することは可能なのかな。
少子化で人口が自然減するから、何の対策もせずともCO2排出量が削減される、なんていう話もあるようだが。

180 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:34:33.95 ID:???

>>172
んな砂糖漬けの食うより国産の旬の果物食えよ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:35:45.12 ID:???

糞スレ

182 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:39:21.94 ID:???

少子化が進んだら農業や漁業やる人も減っちゃうから、倍増は無理だと思う。

183 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:41:51.39 ID:???

今日も議論に対しては熱心だな

184 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:42:00.39 ID:???

>>180
子供に与える食べ物は、やはりきちんと選ばないといかんのだなぁ

185 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:44:08.13 ID:???

>>174
自分で少しは調べないと賢くなれないよ？

まず食糧の自転車操業が意味不明。印象で語っているのか？

人出をかけるから生産性が高いんじゃない
アジアの生産性高い云々は緑の革命のおかげ。

例えば中国とインドだが、中国は自国で消費するほうが多いから米の輸出は少ない。しかしインドは輸出していて上位。

186 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:51:26.09 ID:???

”…食糧の自転車操業…”は思わず「うまい！　座布団３枚やる！」って思った
んだけどなぁ。

187 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:54:15.41 ID:???

>>185
食料は備蓄が利かない、生鮮食料品などを考えればすぐわかる。つまり一度戦争でも起って、生産が滞れば
沢山の人が飢えることになる。
（自転車操業）

ｱｼﾞｱは土地の生産性が高い（労働力と資本の投下）、アメリカ、カナダ、オーストラリアは労働生産性が高い（
少ない人で大量生産）

緑の革命がどうのこうのは、学校のお勉強ですること。

これくらいで終わりにしよう、ここは自転車スレであって、学校のお勉強する場じゃないからねｗ　どうしてもというなら
君の管理スレの　'35km以上～’にでも書いてくれたら、暇な時でも書いておくよｗ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:57:07.66 ID:???

逃げるなら最初から書くな、バーカ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 13:58:52.01 ID:???

>>35km以上～’にでも書いてくれたら、暇な時でも書いておくよｗ

他の人の迷惑になって、スレ汚しなる。逃げないからそっちに書いてくれ。

190 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:01:27.55 ID:???

身体に悪いと分かっていながらもスープも飲み干しちゃった
あれを捨てられるほど人間出来てません

191 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:07:08.38 ID:???

>>187
少しはググったんだろうな？

学校wでお勉強した緑の革命以後でも、それでもアジアは土地の生産性も労働の生産性も低いよ

学がないと分からないかもしれないが、多くの人間を使う＝労働生産性が低い、だからな。脊髄反射で書き込む前に考えてみてくれよな

192 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:10:08.62 ID:???

>>182
省力化すればいいんですよ。

もっと何倍もとれるけど漁獲枠の制限があるからと、
大勢が小さな船で出ていって、それぞれ、ちょっとだけとって帰ってくる、
そんな非効率やってるんですよ。

193 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:14:57.78 ID:???

>>191
35km～に返事書くよ。そっち見て。

194 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:15:11.69 ID:???

アスペが二人揃うとスレの雰囲気が悪くなっちゃうね。

195 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:20:29.81 ID:???

二度とこのスレに来るな、バーカ

196 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:21:50.13 ID:???

アクエリアスを500ml飲めばもう100kcalもあるのかと絶望したんだが
俺みたいにさほど激しい運動をせず食事も人並みに摂る奴ならゼロカロリー飲料で問題ないかな？
余分な100kcalを1ヶ月減らせば3000kcalだぜ…

197 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:22:53.73 ID:???

糖尿病の心配しろよ

198 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:24:22.24 ID:???

グリコーゲンタンクの貯蔵量で十分に足りるなら、走行中の糖質の補給は必要ないでしょう。
足りないなら、足りない分は補給したほうがいいでしょう。

199 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:34:22.68 ID:???

理屈の多いこと多いこと

できないから「デブ」だっちゅーの

200 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:44:24.08 ID:???

>>197
それは
「運動しないくせにアクエリアスなんて飲んだら糖尿病になるぞ」って意味？
一応、低負荷だけど2時間は走る。

>>198
普通のアクエリアスで良さそうかな
ありがとね

201 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:48:04.64 ID:???

俺もドリンクダイエット始めてみようかな？

202 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:49:33.33 ID:???

>>199
いまどきバカはスポーツに向いてないんだが。

203 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:49:43.24 ID:???

そういえば今日ボクシングやるな。
あの体型見てると頑張ってダイエットやる気が増す。

204 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:51:04.41 ID:???

やるね、八重樫と井岡。あれこれ言うと又長くなるからやめっとこｗｗｗ

205 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 14:55:41.95 ID:???

辰吉と薬師寺の共演解説も楽しみだ

206 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 15:03:45.96 ID:???

ボクシング見てもダイエットしようって気には一切なれないな。
あれの痩せ方は健康的な痩せ方からもっとも遠いところの気がする。

207 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 15:10:52.83 ID:???

>>206
あれは、計量の当日さえリミットまで落とせばいいという考えで。それには水分を抜くのが手っ取り早い。
それでも、落ちなければ、致死量までならは血液だって抜いて乗り切れる。だからボクサーは、当日最高の
コンディションで戦うわけじゃない。計量終わって試合の当日になると、５ｋｇ～10ｋｇ体重が増えてるのが普通。
そんなの本当に減量したとは言えないね。

208 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 15:11:29.39 ID:???

ボクサーでは力石とか五島、おこめのファンなんだが、テレビ放映に恵まれてなくてなぁ

209 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 15:16:01.40 ID:???

脱線しすぎ怖い
一緒に仕事したくない相手NO.1

210 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 15:18:20.58 ID:???

>>207
消えろ低学歴

211 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 15:18:28.77 ID:???

まぁ、その通りなんだけどな。
でも、あの細マッチョ体型かっこいいや。

212 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 15:27:48.87 ID:???

ほんと頭おかしいんじゃないの？

213 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 15:33:03.51 ID:???

涼しくなってきたから、走ってこよう。

214 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 15:43:11.57 ID:???

>>196
ぜひ1ヶ月続けて体重の変化を教えてくれ

215 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 18:28:23.64 ID:???

2時間ちょっと47kmほど行ってきた
なんか体が火照るなと思ったら
腕と膝から上15cmくらいが真っ赤になってる
風が強かったから焦げてく感少ないけど思った以上に太陽強烈ね

216 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 18:32:27.94 ID:???

そうね

217 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 18:38:53.47 ID:???

やよい軒、カツ丼390円明日まで
もう一回行くど

218 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 18:53:17.10 ID:???

井岡一翔×八重樫東、そろそろ始まるよ。
あの研ぎ澄まされた腹筋見てやる気だそう！！！

219 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:10:13.34 ID:???

世界戦1つだけかよｗ
試合始まるまでL4*2本と風呂行ってくる

220 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:12:21.81 ID:???

いやー正直ボクシング興味ない

221 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:13:53.85 ID:???

一生懸命濃いできて、予め炊飯の予約をしといて帰宅と同時に夕飯…
納豆が旨い…幸せすぎて溶けそう(´･ω...:.;::..

222 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:19:24.50 ID:???

>>221
自転車ダイエットしたいんだったら、帰宅しても飯を食わないで我慢しろよ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:22:29.48 ID:???

>>222
し、しんじゃうよ～(ヽ´ω｀)

224 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:23:10.84 ID:???

今日20キロ、一時間自転車乗ってきた、ダイエット、ダイエット
昨日は自転車台風で乗れなかったんだもんな

225 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:27:28.78 ID:???

米を豆腐に換えたら問題ない
厳しい減量に取り組むプロボクサーもよくやる食事法だ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:31:23.19 ID:???

>>225
そんな訳の判らないダイエットなんてするのなら、この板ではなく
ダイエット板で話をしてこい

227 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:31:32.22 ID:???

俺は食べたいものを食べて痩せる
これが俺のダイエットだ(どう？)

228 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:32:51.21 ID:???

>>227
ここは自転車板だから自転車に乗る運動をしてダイエットをすれば良いんじゃ無いのか？

229 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:38:49.77 ID:???

>>228
もちろん自転車でカロリー消費するのが前提。
じゃないと「食べたいもの」は食べられんよ。

230 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 19:51:42.34 ID:???

>>229
自転車の消費カロリーかなり高いから痩せやすいよね

231 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:06:20.87 ID:???

>>222
おまえはダイエット板に帰れ。

運動後の食事は、グリコーゲンタンクを満たすところまでは糖質とってもOKなんだよ。

232 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:07:36.62 ID:???

>>230
そうそう。
そして、半年～1年後には、痩せて困ると悩みはじめるのさ。

233 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:10:08.20 ID:???

>>231
痩せようって言うのに飯くえか、普通は痩せるんだったら運動しろ、自転車乗れだろｗ

234 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:11:37.28 ID:???

食うのもトレーニングのうちだからな
プロは吐きそうなのをこらえて泣きながら食事する

235 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:13:13.31 ID:???

>>233
断食系ダイエットは板違いだと何度も言わせるな。

236 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:14:39.40 ID:???

>>234
いつからプロの話に化けているんだよ、あとダイエットがトレーニングに化けているし
何を言いたいんだ？

237 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:15:57.29 ID:???

>>236
テンプレくらい読めよ。

238 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:16:10.43 ID:???

>>235
断食系にいつから話が変わったんだ？
流れからすると飯食うの我慢しろって事で、飯食うなではないだろｗｗｗ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:17:12.32 ID:???

akbの指原も今回の騒動で食っても吐いたって言ってた。

吐けば何食ったっていいんだよ。

240 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:17:51.49 ID:???

>>239
そのわりには元気だね

241 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:18:06.40 ID:???

>>239
摂食障害になるぞ

242 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:30:43.56 ID:???

>>238
必要な炭水化物の摂取まで我慢しろって言ってるように見えるが。

243 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:32:53.86 ID:???

>>242
せっかく落ち着いてきたんだから蒸し返すなよｗ

244 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:34:19.24 ID:???

断食系ダイエットは

・成功する確率は極めて低く
・大して脂肪は減らないのにほぼ間違いなくリバウンドし
・肌荒れや抜け毛、胃腸の不調のおまけまで付いてくる
・テレビや雑誌に書いてる事を鵜呑みにするバカがやること

※断食系ダイエットをやってる人、勧める人を観察した個人の感想です

245 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:39:16.63 ID:???

八重樫いい体してるな～

246 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:41:30.64 ID:???

>>244
誰が断食しろって言っているんだ？
自転車に乗って運動しろってかきこみは有るが、断食しろって書き込みはない気がするけどもなｗ
あとは吐けばいいかｗ

247 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:44:01.99 ID:???

断食するんだったらダイエット板に行けよ

248 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:46:58.43 ID:???

>>246
断食「系」
栄養失調系と呼んでもいいかもしれん。

249 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:48:07.13 ID:???

ダイエット板からの侵入者なのか?
それともダイエット産業の工作員なのか?

まともに自転車に乗ってたら分かる話なのにな。

250 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:49:17.38 ID:???

断食系とかでも何でも、書き込んでいる奴はダイエット板に行けよ
もっと、自転車に乗ったダイエットのことを書き込めよ

251 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:50:01.18 ID:???

リバウンドしないで体重をキープするにはカロリーコントロールは必須だぜ
好きなモノを好きなだけ食って痩せようと思ったら毎日数時間自転車乗るとかしないと無理だよ
片道20キロ以上のジテツウしてる人とかだと食いまくっても体脂肪率一桁だけど
さすがに誰もがやれるもんじゃないわ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:50:21.63 ID:???

>>249
出たよ、頭の悪い書き込みの典型例の工作員ネタ

253 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:50:23.97 ID:???

男色系ダイエットならいいんじゃね？

254 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:52:16.62 ID:???

>>251
俺は往復で２０キロの自転車通勤しているが、やる前から痩せているから
上から目線で物事が言えるな？

255 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:54:02.21 ID:???

消えろ

256 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:55:52.22 ID:???

スレが３ケタ目に突入してから変な空気になったｗ

どこ～吹く～かぜ♪

257 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:56:11.10 ID:???

>>252
図星か?

258 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:56:31.65 ID:???

>>255
偉そうだね、君は何者？

259 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:57:35.21 ID:???

>>233
自転車乗ってきたっての…
何なのこの人こわい(´；ω；`)

260 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 20:59:42.69 ID:???

多分断食で腹減ってんだよ、きにするな。
走った後は補給補給♪

261 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:00:08.26 ID:???

なんか変な奴が書き込んでいるなｗ

262 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:01:18.98 ID:???

痩せなくてきれてるんだろ！

263 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:01:35.68 ID:???

>>260
走りながらスポドリとかで補給していないのか？
まあ、走ってきた後の飯は何で旨いんだろうなｗ

264 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:02:55.33 ID:???

食事制限するとイライラするからしゃーないわｗ
間食はにんじんスティックをボリボリかじるのがお勧めだよ
1本も食べればお腹に溜まって満腹感はかなりのもんだし
低カロリーでも栄養あって繊維の塊だからウンコが凄い出る

265 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:03:39.73 ID:???

空腹は最高の調味料とかなんとか

266 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:04:21.24 ID:???

>>264
腹減ったら牛丼を食う、その分動く
それで良いんじゃ無いの？

267 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:09:13.14 ID:???

>>266
牛丼食ったらどれくらい自転車に乗らないといけないんだ？
カロリーどれくらい？

268 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:10:18.61 ID:???

牛丼の肉がもうちょい脂身少なかったら完全同意
胸焼けするがな

269 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:11:00.80 ID:???

並1杯で600kcal位じゃないか？
そうすると90分ってとこか

270 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:12:20.88 ID:???

吉野家の牛丼の並もりで674kcaｌ
６０kgくらいなら自転車１時間半くらいか？

271 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:14:09.10 ID:???

なるほど！
つまり45分かかる店まで牛丼食いに行けばチャラになるわけか
これはいい事聞いたぞｗ

272 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:14:17.43 ID:???

牛丼はやっぱり吉野家が一番だね
松屋とすき家は肉が固いし、トッピング込みで考えた味付けに成って居るからな

273 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:15:48.75 ID:???

すき家の３種のチーズ牛丼は癖に成る旨さだぞｗ

274 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:16:01.22 ID:???

>>263
自分は、ドリンクは基本水のみ。かといってスポーツドリンクは否定しない。
山に行くとコーラ飲みたくなる。普段は清涼飲料一切飲まないのに。
走った後のご飯に関しては完全同意だね。

275 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:18:23.06 ID:???

>>274
水飲みだと塩分が汗で失われるから
ってかいた所でステマっぽくなってしまった
水のみではなく塩水が良いぞｗｗｗ

276 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:20:20.71 ID:???

俺はすき家のネギ盛り牛丼？
チョットしょっぱいところが良いな

277 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:25:16.65 ID:???

>>275
たまに腕の塩をなめながら走ってる。おすすめはしない。

278 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:26:40.47 ID:???

>>277
うわっ
さすがにチョット引くレベルだなｗｗｗ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:28:05.72 ID:???

ぬるぬる回してきた
定脈拍140の60分を2セットで849kcal消費。2セット目の始め20分くらいが相当つらかった…
自転車は何時間乗っても苦痛じゃないのにエアロバイクは2時間が限界とみたorz

280 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:30:34.03 ID:???

漕いでいるあいだ、めちゃ暇やん

281 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:32:52.46 ID:???

>>279
エアロバイクで腕の塩なめなめしてきた？

282 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:37:59.61 ID:???

腕の塩なめるのはチョット下品だろｗ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:40:06.14 ID:???

アームカバーが塩吹いて白くなってるんだよな
全身だとどんだけ塩分うしなってるんだか
自転車は走ってると汗かいてる実感があんまりないから油断大敵だわ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:43:17.46 ID:???

>>283
この流れで行くとここはやはり牛丼食って塩分補給だよｗ
運動の後の牛丼は極上の味になっていると思うよｗ

285 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:44:32.70 ID:???

680kcalだっけ？
あんな肉が少ないのに…俺なら自宅でしょうが焼きだ。

286 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:46:19.75 ID:???

>>285
運動後には炭水化物が必要なんだよ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:48:42.24 ID:???

勢い1位ワロタ

288 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:49:17.58 ID:???

>>284
ダイエットを目指すなら、ここはじっと我慢して自分の腕をなめなめするのが一番体重が落ちるｗ

289 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 21:54:46.52 ID:???

>>287
写真部の方が勢い有るんでないか？

290 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:01:44.95 ID:???

なんか今日はすごい勢いだね

291 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:03:34.49 ID:???

このスレ人気あるな

292 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:12:46.19 ID:???

露出が多い夏だからね

293 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:15:32.15 ID:???

水分補給でケチると熱中症で逝けるな
はやく冬来てくれ

294 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:15:56.02 ID:???

いつから腕の塩なめるとかキショイスレになったんだよ

295 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:17:20.03 ID:???

ラベンダー使えば蜂も寄ってこないってよ！
http://aroma.main.jp/mlavender1.html

296 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:24:22.51 ID:???

>>294
舐めたこと無いの？

297 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:24:30.88 ID:???

>>295
うちの庭、ラベンダーの横に植えてる植木にカイガラムシがビッシリくっ付いてて、そいつを狙ってかスズメバチが毎日通ってくるんだが・・・

298 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:26:28.82 ID:???

>>297
植木にラベンダーアロマオイルでも塗っとけ！

299 ：277：2012/06/20(水) 22:31:36.70 ID:???

ジョグ10km行ってる間に変な流れになってすまん。風呂は行って寝るノシ

300 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:34:46.02 ID:???

10キロ走って、6分以下ってデブの走れる速さじゃない件

301 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:35:10.64 ID:???

>>295
この流れの中でラベンダーて何でだ？

302 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:36:32.53 ID:???

>>300
自転車乗りが多いんだ、痩せている奴の割合が高いんだろｗ

303 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:37:20.77 ID:???

>>300
6分がどこから出てきたのか？

304 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:41:03.71 ID:???

最近「ライトウェイト」って言葉が好きになってきた
良い響きじゃないか（ホイールのあれじゃないよ）

305 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:41:24.34 ID:???

>>303
277と299の書き込み時間見てみる

時間÷距離＝速さ
実際は5分ちょっとだろうから、動けるデブだね

306 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:43:32.60 ID:???

>>305
きっとガリガリなんだよ
じゃないと膝が持たないよｗ

307 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:43:36.42 ID:???

通常比5.7倍の“メガポテトチップス”が湖池屋から限定発売

「コイケヤポテトチップス」発売50周年を記念し、「のり塩」と「カラムーチョチップスホットチリ味」の
通常比5.7倍のポテトチップス「チャンピオンサイズ　ポテトチップス」が株式会社湖池屋から期間限定で
発売されることが発表されました。販売期間は2012年7月16日から9月1日の約１カ月半。

「チャンピオンサイズ　ポテトチップス」は、規格外のポテトチップスとして内容量は340g、通常サイズ（60g）
の約5.7倍。ちなみにこの商品の名前は、1962年の「コイケヤポテトチップス」発売当初に放送していたテレビ
コマーシャルで『おいしさのチャンピオン』というキャッチコピーを使用していたことに由来し命名されたとのことです。

「チャンピオンサイズコイケヤポテトチップスのり塩」と「チャンピオンサイズ　カラムーチョチップス　
ホットチリ味」は、オープン価格で７月16日から全国のスーパーやコンビニエンスストアなどで発売されます。

http://otakei.otakuma.net/archives/2012062004.html
http://otakei.otakuma.net/wp/wp-content/uploads/2012/06/212.jpg
http://otakei.otakuma.net/wp/wp-content/uploads/2012/06/34.jpg

http://koikeya.co.jp/news/detail/339.html
http://koikeya.co.jp/news/detail/images/011205191647485435.jpg

308 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:48:13.91 ID:???

>>307
こんなもん食う奴の気が知れんし商品開発者の顔が見てみたい。

309 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:49:41.81 ID:???

>>308
一番下は食ってみたいです・・・

310 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:49:43.22 ID:???

>>308
パーティ用なんだろ、1人で食うと考える奴は脳ミソがデブ脳に成って居るぞｗ

311 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:51:32.20 ID:???

しかし、ダイエットスレにこんな燃料投下して何を期待しているのかなｗ

312 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:53:05.28 ID:???

>>305
60分で10km
1kmが6分ってこと？
それなら体脂肪率20%の俺でもひと月ラン続けたら達成できたよ？

313 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:54:04.03 ID:???

>>301
蚊に刺されたんだよ！

314 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:55:03.59 ID:???

>>312
昔運動とかしていたとか
BMI幾つくらい？
そんなに太っていないんじゃないか？

315 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:56:36.32 ID:???

>>313
ダイエットスレに何で蚊に刺された事を書き込むんだ？

316 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:57:44.68 ID:???

よしよし

みんなデブ

しっかり食おう

残したらアフリカの人に、、、、なんの関係が？？？

317 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:59:07.05 ID:???

クーラー無いからクラクラだが、１０ｋｍでも走ってこようかな。

318 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 22:59:29.13 ID:???

ランはまず足を距離踏めるようにならすのが大変

319 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:00:19.85 ID:???

俺も初ハーフで1時間50分だったときは体脂肪率20%だった
でも完走後の着替えテントでこむらがえって10分ぐらい悶絶したから、
多分かなりオーバーペースだったんだろうｗ

320 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:01:13.28 ID:???

運動すると蚊に刺されないか？

321 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:07:11.38 ID:???

>>313
じゃあ最初からそう言ってくれよｗｗ

>>320
自転車乗ってると、蚊も止まれなくない？

322 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:07:41.85 ID:???

>>314
体脂肪率20%と書いておろうがw
学生時代から今も野球やってるアラフォー。
下半身鍛える為に走るのが嫌いだったんで自転車初めて10年ちょい。
去年、友人にマラソンに誘われて嫌々始めたがなかなか面白くて続けている。
若い女の子率も自転車よか断然多いしねw
自転車、ラン、野球後のビールが旨くて全く痩せないのが悩み。増えることもないけどね。

323 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:18:37.56 ID:???

エアロバイク乗ってたら６月になｔってたぜ

324 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:19:57.43 ID:???

>>若い女の子率も自転車よか断然多いしねw

kwsk

325 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:21:50.63 ID:???

早朝のジョギングは女性ばっかだぞ
男女比は同じくらいか女性のが多いくらい
容姿・年齢についてはノーコメント

326 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:25:45.77 ID:???

>>325
それでも比較対象が自転車なら完封勝ち

327 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:33:15.06 ID:???

>>321
勾配10%以上行けば分かる！

328 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:35:00.75 ID:???

デブがダイエットで自転車乗ってて同情されてる悪寒

歩くのもつらいのねって

329 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:35:04.72 ID:???

>>327
蚊よか虻のが脅威

330 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:36:13.63 ID:???

に…虹？

331 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:37:34.04 ID:???

>>330
「あぶ」

332 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:37:40.01 ID:???

諸外国では自転車＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞マラソン
世界最大の自転車レースツール度フランスの視聴者は１５億人。

333 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:38:21.80 ID:???

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oSd0keSj2W8

334 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:57:22.71 ID:???

仕事帰りの空腹紛らわせと塩分取る為にアーモンドを数粒食べながら帰る。

17キロを1時間10分て、遅いのかな？？
割と自分の中ではいいペースなんだが、ダイエット効果が出るのかちと不安。

335 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:59:16.88 ID:???

全く悪くないペースだよ

336 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/20(水) 23:59:34.42 ID:???

17キロでも色々なシチュエーションが考えられる。
富士アザミライン並みの登り延々17キロだとしたらむちゃくちゃ速い

337 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 00:02:37.37 ID:???

>>335
ありがとう！頑張る！

>>336
ごめん、超平坦な道だ…たまに緩やかな坂が数カ所あるくらい。

338 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 00:05:36.87 ID:???

まともな健脚が70分で登りきれない舗装坂って、日本に存在する？

339 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 00:05:55.82 ID:???

>>334
>>塩分取る為にアーモンドを数粒食べながら

素焼きじゃなければ油脂分が多くない甲斐？

340 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 00:08:02.01 ID:???

>>338
大台ケ原。トップが70分台。

341 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 00:16:12.27 ID:???

>>339
貧乏臭いけど、帰りのアーモンド用に素焼きに少々塩をふってる…笑
意外といける。

342 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 00:19:10.30 ID:???

>>340
めちゃめちゃ良情報thx
俄然エントリーするぜい！

343 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 00:23:10.04 ID:???

>>334
ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
こういうサイトとかで消費カロリーとか調べてみたらどうだい？

344 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 00:26:53.10 ID:???

お前らに最高のダイエット法を教えてやろう。喫煙だ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 00:35:08.44 ID:???

肺がんで終了フラグか

346 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 00:35:56.14 ID:???

なるほど、そいつは痩せそうだな。

347 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 01:07:58.53 ID:???

>>341
アーモンドはダイエット食としてすげー有効なんだぜ
ポリフェノールとか栄養価はとんでもないし食物繊維の量が半端ない
手のひらいっぱいでご飯1杯分のカロリーだから食う量だけ気をつけてな

348 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 03:21:48.60 ID:???

>>347
アーモンドとかのナッツ類って、小売りだと高いんだよな　90gで298円とか
通販とかで豆専門店とかだと1kgで1500円位で買える

でも、沢山買った分食べ過ぎる可能性も高いがｗ

349 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 04:41:10.88 ID:???

豆はダメに決まってるだろ
美味すぎる

350 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 05:42:11.77 ID:???

ピーナツとかアーモンドとか気がついたら一袋余裕で食ってるからな
袋に書いてあるカロリー表示見ていつも驚愕するわ

351 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 06:38:21.24 ID:???

自転車乗るようになってカロリー見るようになった
普通にいつも食ってたポップポーンのカロリーみてビビったわ　そら太るわ

352 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 07:01:09.53 ID:???

最近のおやつは、ドライプルーン。個包装のが食べやすくていい。

353 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 07:05:46.87 ID:???

36.84km　AV25.3（うち　CR　AV27.2ｋｍ）1：26　（1：45）消費カロリー
900　摂取カロリー　0

早朝4時前にスタートし、6時前に帰宅。人が少ないから、CRも走りやすかった。往路が
風下で緩やかな上り、復路がスピードに乗って気持ちよかった。そして体重が又１ｋｇ
減って87ｋｇ（4月１０４ｋｇでスタート）になった。90ｋｇのピザデブを卒業して、今度は85ｋｇ
のポッチャリデブの卒業が視野に入ってきた。今日この溜め込んだカロリー資産を何に使う
かな。ミックスナッツとバニラアイスでもいいが、ここは少し我慢するか。

354 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 09:07:16.72 ID:EyxtM4yl

>>353
負債が何万kcalとか言ってた人？

355 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 09:28:38.20 ID:???

>>354
>>353はおれじゃない。

356 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 09:57:20.37 ID:???

ttp://www.cyclesports.jp/depot/img/depotDetail006194.jpeg

357 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 10:12:33.21 ID:???

>>274
上り坂は糖質の消費が多いから、かもね。

>>334
市街地を信号無視とか歩道走行とかやらかさず、のんびり走れば、そんなもんだよ。

>>348
ナッツ類は発癌性の極めて高いカビに注意な。ロシアンルーレットだぜ。

358 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 10:22:02.30 ID:???

マジレスすると喫煙すると人の身体は代謝が落ちて脂肪がつきやすい状態になる。
煙草をやめて太ったと言ってる人は口が寂しくて間食を必要以上に摂った単にだらしない人

359 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 10:23:23.76 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間29分
距離 34.3km
平均速度 23.0km/h
消費カロリー 641kcal

曇りで雨がパラついていて湿度が高くて暑くて、てきとうに切り上げた。

昨日は風と日差しと気温の高さを理由にサボったので、
今日はガッツリ走っておきたかったが寝坊してしまった。
どうも最近ちょっと疲労ぎみだ。

先日から自転車の調子が良くない。
本降りの雨のなか走った時からだと思うが、
スムースさに欠け、どこかに力が逃げてる感じがしたり、
ときどきベアリングが死ぬ感触がする。
ペダルとBBの洗浄・グリスアップしても改善しないので、リアハブか。
ママチャリのリアハブのメンテは面倒なんだよなー。
こないだグリスアップしてから、さほど経ってないんだけど。
温かくなってくるとグリスが柔らかくて、盛りが少なくなりがち。
それで水が入ったのかもなー。

360 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 10:40:21.70 ID:???

>>358
というよりは味覚と嗅覚が戻ってきてご飯が進んじゃうじゃないか？

361 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 10:44:18.85 ID:???

今日はアジフライ食うぞ
アジフライ
アジフライ

362 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 10:46:14.04 ID:???

>>358
> 煙草をやめて太ったと言ってる人は口が寂しくて間食を必要以上に摂った単にだらしない人

とオレも思ってたんだけど
たばこ一本吸うと、ニコチンの代謝とかで10kcalくらいは要るらしい。
となると、その分の消費カロリーがなくなる、っつーことになるわな。

だからといって「たばこダイエット」とか言い出す気はないが。

363 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 10:51:45.40 ID:???

ここ読んでると、どうにかして何か食おうといいわけしすぎ

だからデブなんだよ

364 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 10:59:36.52 ID:???

ちょっくらさんのママチャリは高性能だからかな、乗ってる人が剛脚なんでしょうね。
ロードに乗り換えたら、もっともっと爽快ですよ。

365 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:01:43.05 ID:???

>>359
お前のママチャリはよく頑張ったもう休ませてやれ

366 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:02:01.43 ID:???

タバコを止めると健康になって、ご飯がおいしくなるのも大きな理由の一つ。

367 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:13:04.19 ID:???

タバコって肺に影響あるだけじゃないからな。唾液とともに胃腸にも成分が流れる。で食欲が減退する。結果痩せる。
でもやっぱり一番は脳が欲しがる。だから脳を刺激して、肺や胃腸にあまり影響の無いものをたしなめばよい。
オススメは嗅ぎタバコだ。

368 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:14:58.19 ID:???

ダイエット中だけタバコ吸ったらいい

369 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:21:00.09 ID:???

すぐリバウンドするやん

370 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:25:51.47 ID:???

自分の場合はタバコを止めて代謝が良くなったのか禁煙2週間で1.5kg落ちた。
もしかしてダイエットできるのか？と思いロードでLSD始めたきっかけでもある。

371 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:27:31.55 ID:???

行ってきた
予定では60km程度乗る予定だったけれども、途中で雨がちらついて来たので、Uターン
結局、降られる事無く帰宅

Garmin読み：30km/770Kcal

明日は雨ポイから筋トレして、土・日・月は全力走りますだい

372 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:27:54.53 ID:???

減った体重が定着するまでは禁煙しないほうがいい

373 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:29:14.18 ID:???

>>362
毒としての働きはどうなのだろう。

>>363
前向きに考えようぜ。

食べたいものをどうやって我慢するかではなく、
どうすれば食べたいものを食べられるのか、と。

カロリー計算は、
単に自分を縛るものだと考えたら鬱陶しいが、
食べたいものを食べるための道具だと考えれば、
前向きに取り組めるでしょう。

>>367
タバコは薬物中毒であり、精神障害みたいなものだからね。
むりに禁煙すれば、間食や過食などに走るのも自然だよ。
本人の意志が弱いとか言う人がいるけど、違いますからね。

374 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:43:01.09 ID:???

煙草ってある意味箸休めなんだよね。酒をよく飲む人がいきなりやめたりするとノンストップで飲んでしまう

375 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:47:48.38 ID:???

タバコは使い方ひとつで薬にも毒にもなる
ようは付き合い方次第ってことさ

376 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 11:58:35.72 ID:???

けど吸ったつもり貯金をするとすごい。1日2箱のヘビースモーカーだったんだが、
おととし10月の値上げを機にそこからはじめたら50万に・・・

377 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 12:01:11.98 ID:???

まじかよ！
レッツパーティー！！

378 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 12:04:22.39 ID:???

俺も30本/日くらいの喫煙者で値上げを機に禁煙したよ
浮いた金を自転車に回してるんだけどだんだん貯金が減ってきてる不思議

379 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 12:08:26.80 ID:???

今時タバコすっている人なんて、余程のアホだと思うけれどな
俺も3年前まで吸っていたけれども値上げになる前に
禁煙外来でお薬もらって一発でやめたよ

やめてから、口寂しくなった時は梅昆布を食べてしのいだ

根性禁煙で失敗する人は、禁煙外来のお薬お勧めだよ

380 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 12:11:03.20 ID:???

ニコレットにを利用したが、ニコレットを止めるのに1年以上かかった。海外通販で
1/3以下で手に入ったが、それだとタバコ買うより安上がりだし、そのままこれ噛み続けようかと思ってた
時期もあった。それでもタバコを吸い続けるよりは、体にいいらしい。

381 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 12:18:10.36 ID:???

結論
自転車ダイエット（有酸素運動）＋タバコダイエット（食欲抑制、代謝アップ）＝最強王道ダイエット

382 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 12:29:35.81 ID:???

ダイエットスレからタバコスレになってきたなｗ
まあ実際今はやめやすい。喫煙者は明らかに減ったからな。
最初の3日はマジで解決策なんてなく必死で耐えるしかないが、あとはいかにタバコのことを忘れるかにかかってる。
喫煙者が近くにいるだけでにおいからタバコを思い出す。猛烈に吸いたくなる。
一本もらう→失敗がわりとよくあるパターン。この連鎖がかなり起きにくくなったからな。

383 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 13:07:59.12 ID:???

サイスポの166ページに面白い事が書いてあるぞ
「早朝こそ脂肪燃焼のゴールデンタイム」
朝飯前に走ると100%脂肪だけで運動が出来るんだと。

でもこれについてはこのスレで何度も議論されてきたよな…

384 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 13:10:07.89 ID:???

グレープフルーツってすごいのな。
腹が減らなくなるし、ガシガシ体重が落ちて行く。
変な薬やドリンク買うならグレープフルーツお勧めだよ。

385 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 13:18:53.89 ID:???

男にゃあまり関係ないけれど、アロマオイルでグレープフルーツの香りが
あるんだが、その香りだけでも効果があるらしいね。

本当かどうかは知らんけどw

386 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 14:03:20.13 ID:???

>>375
大麻で捕まった人も、同じようなこと言ってた予感

387 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 14:05:07.62 ID:???

>>382
タバコ吸いながら自転車乗ってる輩とか、
自動車運転しながらタバコ吸ってる輩とか、
すげームカつくよね。

タバコの煙を吸わせんなゴルァって。

388 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 14:06:12.88 ID:???

>>383
> 100%脂肪だけで運動

その必要性を、あんまり感じない。
甘いものも食べたいじゃん。

それなりに糖質を消費してグリコーゲンタンクを空にして、
糖質を食べる許容量を確保したいじゃない。

389 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 14:09:57.28 ID:???

昼食　アジフライ・ご飯

390 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 14:13:34.45 ID:???

>>388
朝と夜に走ればＯＫじゃないですかね

391 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 14:20:01.98 ID:???

>>383
いつも朝イチで自転車なりジョギングをしてるけど
いつも500キロカロリー位食べてから活動してるな
その運動で消費するカロリーが1500くらい

夕食が控えめだから怖いけど、今度試してみよう

392 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 14:30:06.59 ID:???

>>383
＞朝飯前に走ると100%脂肪だけで運動が出来るんだと。

ありえない
朝飯を抜けば永遠に100%脂肪だけで運動出来る理屈になってしまう

393 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 14:31:55.89 ID:???

自転車はスピードが出るから低血糖状態は危険じゃないか?

サイクリングロードでジョギングしてる連中も低血糖で注意力が低下してるしイライラしてるぜー。

394 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 14:43:14.30 ID:???

毎日最大心拍の70%でローラー台をこいでいます。
私と似た運動量で痩せた方はいらっしゃいますか？
是非ダイエットの励みにしたいです！

395 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 14:47:22.00 ID:???

>>392
朝ごはん抜いた方が太りやすい体になるってばっちゃんが言ってた

396 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 15:17:35.23 ID:???

>朝飯前に走ると100%脂肪だけで運動が出来る

自分の身体で散々実験してみたんだが
単に糖質を温存してるだけで持続性も強度も
食事をとった後と比べると明確に落ちてる。
あと、確実にミネラル不足に陥る。

ごく軽い強度、LSDにも満たないリカバリーライド20分程度なら問題ない。
が、当然だがその強度と時間では脂肪燃焼なんて微々たる物だ

397 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 15:27:57.59 ID:???

楽にダイエットできる考えが甘すぎ

とジャイアントコーン食べながら読んでみる

398 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 15:34:49.49 ID:???

働け

399 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 15:38:12.00 ID:???

腹減った

400 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 15:39:31.17 ID:???

働かざる者食うべからず

401 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 15:40:24.49 ID:???

久々というか数年ぶりにスニッカーズ食った。
やっぱうめぇ

402 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 15:48:04.98 ID:???

自転車のメンテ終わったし筋トレしちゃうぞー

403 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 15:52:19.37 ID:???

大枝をお勧めする

404 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:05:17.83 ID:???

自転車ダイエットは楽だぜ。
なにしろ、自転車に乗って遊んでいるうちに体脂肪が減るんだからな。

405 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:11:58.19 ID:???

本当にそう思う。乗って、近所の坂をブラブラ走り回っていれば、1時間、2時間で
あっと言間に１０００　カロリー。

406 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:12:11.33 ID:???

子供は外で遊びなさい

407 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:14:38.32 ID:???

ならガッツリ食えるな

408 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:22:59.68 ID:???

食っても食っても痩せていくからな・・

409 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:26:08.67 ID:???

病院行ってこい

410 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:33:17.85 ID:???

ちょっくらを筆頭に無職しかいないスレ

411 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:35:25.54 ID:???

ちょっくらっていつからいんの？

412 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:44:22.81 ID:???

無職の時毎日食パン2枚、米1合、カップラーメンって食事を半年続けたら10kg痩せたよ
その後就職して1年で15kg太ったけど

自転車ダイエットは死なない程度にちゃんと食事しなきゃいけないから
金のない無職には無理

413 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:45:44.16 ID:???

>>412
パスタ超お勧め

414 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 16:47:22.65 ID:???

パスタと安売りウインナーでなんとかなるよな

415 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:17:31.14 ID:???

夕飯で頂く予定だった唐揚げ3コを前借りの意味でいま頂いちゃった
あの空腹をあと何時間も耐えるなんてつらいもんね

416 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:26:42.35 ID:???

>>413
パスタのが米よりもいいの？
同じ炭水化物じゃないの？

417 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:28:45.43 ID:???

>>416
重量比のカロリーがパスタのほうが倍くらいあるし消化吸収も米より早い

418 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:36:01.31 ID:???

>>417
なるほど。じゃあ米ならパスタの倍食っても太らないし
消化吸収も悪いからロング前に食えば途中補給いらず！ってことでいい？

419 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:38:32.22 ID:???

そだよ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:45:14.98 ID:???

貧乏人が食糧に一番期待してるのは腹持ちのよさ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:48:43.85 ID:???

安くて腹持ちいいなら米が最強だわな

422 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:50:11.61 ID:???

米炊いて、おむすび作って漬け物とお茶があれば美味しく頂ける

423 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:51:42.07 ID:???

俺いつもおにぎりと魚肉ソーセージ持ってロング行くわ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:52:38.59 ID:???

俺はいつも虎屋の羊羹
ちなみに一番高い奴な

425 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 17:58:37.19 ID:???

あの金粉入りのやつですね。でも食べ過ぎると、私のように黄金の胆石が出来るから注意して下さい。

426 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 18:03:07.45 ID:???

腹減ったからオナニーでもして気を紛らわせるかな

427 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 18:04:49.82 ID:riqwBhyt

>>418
マロニーのほうが腹持ちいいよ。

428 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 18:06:50.52 ID:???

>>426
賢者タイム後、たんぱく質補給ですねわかります

429 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 18:08:33.63 ID:???

腹減ったからマロニーでもして気を紛らわせようかな

430 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 18:10:15.45 ID:???

※使い終わったマロニーは429が美味しくいただぎました

431 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 18:11:02.57 ID:???

やっぱり人肌ぐらいに暖めたほうがいいの？

432 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 18:11:36.73 ID:???

>>429
　　　　　　　　 |:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:i;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;|
　　　　　　 |;:;:_:;:_:;:_:;:_;:;_:;:l:;_;:_:;:_:;:_:;:_;:_;|
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　　　　　　　　|　三|　　＿　　＿　　 |三 !
　　　　　　　　|　三|　三ｼ　　　ヾ三　 |三 |
　　　　　　　　|　三′　 .._　　　　 _,,..　 i三 |
　　　　　　　　ト､ﾆ|　<でiﾝヽ　 ;'i"ｨでiﾝ |三.|
　　　　　　　　', iヽ!　､　‐' /　 !､　ーシ |ｼ,ｲ
　　　　　　　　 i,ヽﾘ　　　　,' :　 !.　　　　 |ｆﾉ
　　　　　　　　　ヾ!　　　　i ,､　,..､ヽ　　　lノ
　　　　　　　　　　|　　　　　 _　_　　　ｲ l 　　　　　！？
　　　　　　　　　 l　　　 ,ｨﾁ‐-‐ヽ　　i /、
　　　　　　　　　ﾞi､　　ゝ､二ﾌ′ ﾉ/'"＼
　　　　　　　　　 | ＼　　ｰ一／ /　　 _,ﾝ'ﾞ＼
　　　　　　　　　　,ィ|､　＼　　　　 /_,､-'" _,.-''´ ｀丶､＿_
　　　　　　＿, イ　 | ヽ＿二＝''"　_,. -''´　　"""""´´　｀`ｰ

433 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 18:42:09.86 ID:???

すごい勢いで書き込みされたいるなｗ
勢いトップじゃないのか？

434 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 18:47:07.98 ID:???

メタボ時代だから

435 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 18:52:15.06 ID:???

前スレもここまでの勢いは無かった気がするなｗ

436 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:00:47.22 ID:???

千葉の銚子沖の鯖が美味いぜ。
旬ではないはずだが、セシウムさんのおかげで上物が安く買えるのは嬉しい。

437 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:02:05.29 ID:???

今日は午後から雨が降ると天気予報で言っていたから自転車通勤しなかったが
結局雨は降らなかった、なんか運動一時間損した気分だ

438 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:06:36.78 ID:???

35km　AV35km/ｈ　１ｈ　エアロ　消費カロリー　850
摂取カロリー　0　850kcal 分、丸々繰延資産として計上します。

今月のノルマ　90ｋｇ　→　85ｋｇ（現状　87ｋｇ）が視野に入ってきた
ので、少しスパート掛けてます。壊れたエアコンの入れ替えが
明日なので、サウナ効果も今回で終わり。

439 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:07:55.50 ID:???

>>416
安いんだよ。

中国米が5kg1300円に対して、輸入パスタは5kg800円くらいか。
チェルノブイリ事故の頃なんかは、汚染小麦を使ったやつが、ものすごい安値で出まわってたそうだ。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:11:35.92 ID:???

>>439
怪しいお米セシウムさん

441 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:12:13.87 ID:???

ご飯よりもパスタの方がタンパク質を多く含んでいるから
自転車乗りには最適だね

442 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:15:26.43 ID:???

食う量を減らせばいいだけの悪寒

443 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:22:08.07 ID:???

>>442
自転車長時間一生懸命漕いで、痩せる方が良いだろ

444 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:24:02.45 ID:???

それで食いモン減らせばさらによし

特におやつ系、ジュース類

445 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:24:15.29 ID:???

>>442
そういう事書くと、また統合失調君がくるよ
栄養失調がどうの、農業がどうの…

446 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:27:34.75 ID:???

食う量を減らすのはしんどいから嫌だよね(´・∀・｀)

447 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:28:15.62 ID:???

>>445
昨日も断食系とか言って書き込んできたしなｗ

448 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:28:30.53 ID:???

自転車もしんどいし金もかかるだろw

449 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:29:10.64 ID:???

>>445
呼んだ？

450 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:29:46.94 ID:???

>>448
でも楽しいよ。断食は楽しくない。

451 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:30:53.22 ID:???

>>450
また今日も断食系の話をするのかい？

452 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:34:03.33 ID:???

>>442
それは自転車ダイエットではなく、断食系ダイエットだろうに。

453 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:34:26.77 ID:???

食う量を減らさずに走る時間を増やせばよろしいがな

454 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:35:14.88 ID:???

話はこのアイス食い終わってから

455 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:35:38.84 ID:???

>>444
補給食。

補給食が必要なレベルで走ってない人には、
補給食の重要性が分からないのかもな。

456 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:37:08.05 ID:???

お前ら毎日4時間乗れば普通の食事量でも痩せるぞ。
変な食事療法やらずに自転車乗ればいいじゃん。

457 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:37:52.00 ID:???

>>452
出た断食系
断食ではないところがこいつの好きなフレーズらしい

458 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:37:59.12 ID:???

4時間？無職じゃないと無理

459 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:39:14.55 ID:???

>>458
会社員ですが余裕ですよ
片道30キロの通勤すりゃいいだけ

460 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:39:29.20 ID:???

>>458
そっとしておけよ、無職なんて自分から言い出せないだろｗ

461 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:39:41.09 ID:???

デブが断食せずに痩せるには死ぬ手前の努力がいる

努力できないからデブ

ささ、フレンチトースト食う？

462 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:39:52.37 ID:???

生保なら朝から自転車で遊べるぞ
ロードは買えないってらしいが

463 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:41:41.38 ID:???

>>461
努力できないんじゃない、脳自体がデブ脳に成っているから痩せることが出来ないんだよｗ

464 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:42:51.33 ID:???

>>461
> デブが断食せずに痩せるには死ぬ手前の努力がいる

なわけねーよ。
そうやってダイエット産業の勧誘をするの、やめて。

465 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:43:47.63 ID:???

>>461
とりあえず1年ROMれ。
デブが楽々と痩せていく例がスレに多いことが分かるまでROMれ。

466 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:46:32.83 ID:???

できないやつは去ってるかROMってるだけかもよ？

基本、根性がないからデブなんよな

ハマッた人は痩せてるだろうけど万人向けの言い方はちょっとねぇ。

467 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:46:37.98 ID:???

>>461
昨日もこいつ暴れていただろ
だから異常にスレの勢いが凄くなってきているんだ

468 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:48:05.10 ID:???

>>466
根性論で片付けるな、自転車に毎日乗っていれば普通の人は痩せるだけだ

469 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:50:04.67 ID:???

毎日乗るっていう前提が無職しか無理ゲー
土日のうちの片方一日が現実的だろう

470 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:50:32.53 ID:???

結局のところ習慣に出来るかどうかなんだよな
自分は医者にこのままじゃ死ぬぞって言われて車売ってロード買って強制的にジテツウ開始
25キロ以上落として今じゃ体脂肪率13％だよ

471 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:50:34.37 ID:???

>>466
まるで根性が必要かのような言い方だな。
さてはお前、自転車乗りじゃないな。

苦行がんばるアタクシ偉いってメンヘル文化のダイエット板に帰れよ。

472 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:50:52.51 ID:???

普通の人

デブの人

全く別人なり

473 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:52:05.86 ID:???

>>469
ここ自転車板なんだよ。

自転車を趣味にしてると、
毎日1時間くらいは乗る時間を確保できるもんだ。
過労死するようなブラック企業の社畜には無理だがな。

474 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:52:22.59 ID:???

>>469
健康のために自転車通勤すれば良いだけじゃないのか？
それとも片道一時間以上の通勤時間なのか、だったら健康に悪いから
自転車通勤出来るところに引っ越しを考えろｗ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:54:17.49 ID:???

>>469
ワタミで働いてるの？

476 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:55:41.40 ID:???

>>469
ワタミならば許してあげるｗ

477 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:56:54.02 ID:???

だったらデブじゃなかろう

478 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:57:57.47 ID:???

>>477
自転車ダイエットではなくワタミダイエットか？ｗｗｗ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:58:20.33 ID:???

ストレスで太ることもあるやん

480 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:59:04.57 ID:???

ワタミはキツくないほう。
逃げ出しOKだろ。

本当にキツイのは、
・いちど建物に入ったら何ヶ月も出られない
・絶対に不可能だと思われるノルマ、ぶっちゃけ過労死要員
・過労死の人数によって予算増額を要求するのがお仕事
・過労死が少ないとサボっていると言われる
こんな職場だぜ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:59:24.81 ID:???

ワタミじゃしゃーないなｗ

482 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 19:59:57.61 ID:???

>>478
痩せられて金も貰えるなんて最高じゃん。
痩せるために金使ってる連中に教えてやらな。

483 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:00:10.08 ID:???

>>479
ワタミだと飯食う時間すら無さそうだねｗ

484 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:00:37.25 ID:???

機材にタイ米注ぎ込んでますがなにか？

485 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:02:27.59 ID:???

>>482
残業代もらえないみたいだから、その分金払っているのと同じだろｗ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:04:43.95 ID:???

俺はローディーだよ。自分で言うのも何だが有名企業で働いてるし、稼ぎ良くないと自転車はお金かかるからキツイでしょw
無職が気に触ったのなら謝るよ

土日の片方一日ってのは前提として妥当だと思うよ。通勤ローラーはやりたい人はやるだろうけど
環境的に厳しい人も多いだろうし

そこで食事を減らすっていう話がでてくるわけだ。断食は駄目だとか頭ごなしに否定せずに知識を深めるのも損じゃないと思うけどなあ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:07:34.83 ID:???

>>486
たしかにワタミは有名企業だな

488 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:08:20.07 ID:???

食いすぎ　→　デブ

食う量を減らす→自然

＋自転車で効果アップなんだけど、ちょっとでも食うのを減らせというと
噛み付かれちゃうのはなぜだ？

489 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:09:10.63 ID:???

>>486
週に1日しか乗らないで、そもそも自転車ダイエットといえるか？

490 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:09:34.78 ID:???

>>488
>>445

491 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:10:50.34 ID:???

ダイエットは毎日続ける物だからね
土曜日だけとかではダイエットにならないよねｗ

492 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:16:08.24 ID:???

しかし自転車板、ダイエットスレなのに話題が変な気がする
昨日は腕を舐める話で、今日はワタミたたきスレで雑談スレに成って居る気がするぞｗｗｗ

493 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:17:06.86 ID:???

まあ、ダイエットは何でもありと言うことなんでしょｗ

494 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:18:13.32 ID:???

>>488
おそらく義憤だよ。
自分より情弱な人が鵜呑みにするのを防ごうとする親切心と驕りが混ざった複雑な義憤だな。

495 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:18:34.14 ID:???

タバコの話もやってたみたいだなｗ

496 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:22:58.08 ID:???

話題には事欠かないスレだね
しかし、真っ昼間から自転車板でたばこについてあれこれ書いている奴は
何の仕事をしているんだろ？

497 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:25:25.24 ID:???

>>488
あたかも断食系ダイエットのような言い方するからだろ。

498 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:25:33.72 ID:???

今夜もえらい勢いですね。
腕をなめるのはやめるよ。これからはアームカバーに浮いた塩にする。

499 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:26:32.21 ID:???

>>432
麻呂にー

500 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:27:17.95 ID:???

昨日よりも勢いがあると言うことは相当書き込みがあったと言うことに成るなｗ

501 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:27:35.77 ID:???

一流企業のそれも本社採用なら自転車通勤は許可されないのが普通だろ。
もし交通事故で入院したり死亡したら会社にとって損失が大きすぎるからな。

502 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:28:42.99 ID:???

俺は100に釣られてさっき初めて来たｗまあダイエット中だしな
>>475が俺。荒らしてゴメンね

503 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:29:29.05 ID:???

でぶ同士仲良く出来ないの( ；´Д｀)

504 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:30:36.86 ID:???

>>501
通勤に限らずとも、一時間早起きして走るなりローラー乗るなりできる。
ここの人たちはそういうことを言っている。

505 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:30:38.79 ID:???

>>501
税制が変更になって、いままで掛からなかった自転車通勤していても通勤費が出ていた人の
通勤費に税金がかかるようになって黙っての自転車通勤は厳しくなってきているんだよ

506 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:32:09.03 ID:???

凄い勢いだね、一時間で50レス位進んでいるｗ

507 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:35:30.79 ID:???

夏がくる

508 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:35:55.41 ID:???

>>506
最近きた人？
ダイエットスレは雑談もあるし流れも普通だよ

509 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:36:34.17 ID:???

>>503
一応自転車ダイエットスレだからね。
走らないデブにはちょっと厳しいのよ。

510 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:37:07.79 ID:???

俺は１０数ｋｍ先のスーパーに晩飯買いに行くことが多いかな
目的があるから続けやすいし夜中なのでUV対策にもなるし

511 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:39:09.05 ID:???

>>510
日焼けしたほうがもこみちみたいに小顔に見えるよ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:40:16.67 ID:???

>>511
イケメンだから日焼けしても許されるんだよｗ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:41:11.39 ID:???

>>508
腕舐めるのも普通かよ、さすがにチョット違うだろｗ

514 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:42:03.59 ID:???

ぬるぬる回してきた
エアロバイクのカウントで定脈拍140、60分、32,1km、448,1kcal
２セット目は30分、208,9kcal（営業時間ｵﾜﾀ）
走る１時間くらい前に唐揚げ３コを食べちゃったせいか、普段より遥かに調子が良かった！
そして２セット目は間髪入れずに始めた方が楽。これらの経験で今後の練習が捗りそうだ。

515 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:43:30.46 ID:???

>>511
休日に１００ｋｍとか走るから平日はなるべく日焼けしたくないんだ

516 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:44:29.39 ID:???

>>514
有酸素運動をメインに考えて、ダイエットが2の次であれば
サプリのBCAAドリンクを2倍に薄めたのを飲むと、水分補給も出来て
トレーニングが捗るよ

517 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:45:09.98 ID:???

北斗の拳の

「ひでぶ～」を懐かしむスレかと思うぐらいデブが多い

518 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:48:05.97 ID:???

>>517
毎日自転車に乗っていれば痩せていく奴の方が多いよ
週末とか、たまにしか自転車乗らない奴は太っている奴もいるｗ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:48:45.69 ID:???

>>515
どこ辺りまで唐揚げ食べに行くの？

520 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:50:04.29 ID:???

>>492
自板の話題の半分以上が、自転車ダイエットの話題の範疇だからな

しかし、>>150 >>384の人と、毎日デブ連呼して煽る>>461の人は何がしたいんだろう・・・？

521 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:50:59.28 ID:???

>>519
世界の山ちゃんです

522 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:51:26.96 ID:???

>>517
そう思いたい気持ちも分かるけどさー、現実逃避やめろよ。
最初はデブでも、すぐに減量してデブ卒業しちまうんだぞ。

523 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:52:20.22 ID:???

話題を変えてVAAMとか飲んで自転車乗ると痩せるの？
誰か試した人はいないの？

524 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:53:33.32 ID:???

糖質だけ補給すれば走れた状態から、
脂質も補給しなければ走れない状態になったとき、
失った体脂肪の偉大さを思い知ることになるだろう。

525 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:54:40.89 ID:???

>>513
他人のヨダレを舐めるアニメが流行ってるこのご時勢に、
何を言っているのかね

ちなみに、下校途中にヒロインの腕の汗を舐めると、
海でビキニ姿になったヒロインが見えるらしい

526 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:57:58.36 ID:???

>>525
> 他人のヨダレを舐めるアニメが流行ってるこのご時勢
ごめん、なんて題名のアニメなんだ？
アニメは見ないから良く判らないｗ

527 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 20:59:23.55 ID:???

謎の彼女Xだろ

528 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:00:11.45 ID:???

>>523
VAAMのカロリー＜自転車の消費カロリー＝やせる
VAAMのカロリー＞自転車の消費カロリー＝やせない

529 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:01:46.37 ID:???

普通に考えて、自転車の消費カロリーのほうが大きいだろ。

530 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:02:40.56 ID:???

アクエリアスゼロ飲んでみた。あま～い(´；ω；`)
横文字の甘味料が列記されてますた

531 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:03:25.66 ID:???

>>528
ステマっぽく言うとｗｗ
スズメバチの運動エネルギーだそうだよｗ
脂肪燃焼するって言うのが売りらしいｗｗｗ

532 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:04:46.84 ID:???

VAAMウォーター飲むと、暑苦しくなる。発汗が増える。
スタミナ増えたようには感じない、むしろ飲みにくくて水分補給が減ってバテる。

あくまでも個人の感想です。

533 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:05:12.61 ID:???

だいたい飲むだけで脂肪が燃焼されるなら、
世の中のダイエットサプリなくなるよ

534 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:06:32.91 ID:???

>>533
でもいっぱいダイエットサプリって売っているよね、何でなんだろう？
工作員ではないので先に行っておくｗ

535 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:07:40.47 ID:???

そういうのに縋るヴァガが居なくならないからじゃん

536 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:07:55.35 ID:???

>>534
知らない。儲かるんじゃない多分。

537 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:08:28.32 ID:???

ゴキブリホイホイと一緒。
決して解決にはならないから儲かる。

538 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:09:04.81 ID:???

後TVでやるとすぐに流行るよね
NHKで食事を減らしてアーモンドを食べるとダイエットに効くと言って
アーモンドが無くなったしね

539 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:10:15.17 ID:???

トマトもスーパーからゴッソリ消えたな

540 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:10:36.36 ID:???

サプリとか、エステって
効果があると薬事法や医療行為に触れてしまうから、
効果があっちゃいけないって聞いたんだけど、ホント？

541 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:12:26.54 ID:???

みるみる痩せる快感を味わいたいからもう一回太りたくなる衝動に駆られる時がある

542 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:12:36.08 ID:???

ホンマでっか！？

543 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:15:00.53 ID:???

アーモンド買った奴らって食事を減らさないでアーモンドで痩せると思って買っているんだろうなｗ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:16:25.21 ID:???

>>540
効果があると、ではなく、効能を謳うと、だね。

545 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:16:50.72 ID:???

VAAMって脂肪燃焼につながるってゆう科学的根拠無いよね
よくある詐欺まがいダイエット商品だろ？

546 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:18:05.11 ID:???

VAAMウォーターはカロリーオフだから、補給としてはイマイチ。
塩分とか入ってるという点では、まぁ補給にはなるんだが。
羊羹かじりながらカロリーオフ飲料を飲むとかアホらしい。

547 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:18:14.54 ID:???

>>544
それじゃ、何がいいかわかんないね。
だから「個人の意見です」ってテロップなのか

548 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:21:06.58 ID:???

つぎ、小豆モナカ

549 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:26:36.58 ID:???

>>548
> つぎ、小豆モナカ
これって次のネタって事で振ってきたの？
振りが弱すぎｗ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:29:14.79 ID:???

>>547
口にするサプリとかは、「特定保健用食品」を取れてれば効果を謳ってもいい。
取れてないと、個人の感想であり云々のテロップが出る。

551 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:30:17.57 ID:???

ローソンで100円の日本酒と105円のドライソー買ってきた
飲んで食ったら寝る

552 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:32:18.70 ID:???

>>546
カロリーオフとそうでないスポーツドリンクって具体的にどこが違うの？
成分表見てもカロリー以外にあまり差が無いように見えるんだが…

553 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:32:46.28 ID:???

>>551
> ドライソー
微妙な省略の仕方だな、一瞬何を買ってきたのか判らなかったぞｗ

554 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:33:57.19 ID:???

>>553
ごめん
商品名がドライソーなのよ
まあドライソーセージなんだけど

555 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:34:28.52 ID:???

>>550
なるほど。「特保」か、どうもありがと

556 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:36:05.09 ID:???

>>554
酒でドライと言うとスーパードライを思い出してしまうから、なんか違和感有るネーミングだねｗ

557 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:47:03.64 ID:???

つぎ、塩つきピーナッツ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をこれから俺が食うw

558 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:48:56.48 ID:???

>>557
ようこそデブへの道へ

こう書くと断食系が飛んできそうだなｗ

559 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:49:46.76 ID:???

テレ朝で玉森君が1ヶ月ほとんど玉ねぎで過ごしたら体脂肪率が7%になったんだと
明日から玉ねぎ売れるんだろうなーアホくさ。

560 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:52:40.61 ID:???

>>559
玉森君てだれ？

561 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:54:43.23 ID:???

汗に玉ねぎのすっぱい匂いが混ざりそう

562 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:55:47.60 ID:???

ネギ類って毒があるから大量に食べちゃいけないんだが・・・大丈夫か?

563 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 21:58:53.58 ID:???

>>516
Wアミノバリュー好きだけどお高いのよね(´･ω･｀)
今度100kmライドに行くときはそうするか。アドバイスさんきゅう。

564 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 22:21:45.36 ID:???

土日は晴れるらしいから明日は充電の日

565 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 22:30:31.26 ID:???

>>545
いや
体を運動しやすい状態にするもののはず
運動しやすい状態になったから、同じ運動でも疲れにくかったり、回復が比較的早くなったりするんで
沢山運動できる→沢山カロリー消費できる
という理屈のはず

566 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 22:32:32.16 ID:???

理屈好きのお前らにはたまらんのだろうな

567 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 22:32:33.98 ID:???

ビーフジャーキーて案外カロリー低いんだな

568 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 22:33:24.33 ID:???

運動30分前のブラックコーヒーの効力がすごい！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のか？

569 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 22:35:02.45 ID:???

雨だったので乗れない代りに上半身の筋トレしたら二日後に筋肉痛がきてショック

570 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 22:36:06.49 ID:???

>>523
連投になるかな

自転車ダイエットしてるけどVAAMダイエット飲んでるよ
痩せたのはどう考えても走行しているからだとは思うけど
疲労が残りにくくなってる感じはある

2～3日VAAM飲まないで乗ってた日があったけど
心拍系の上下動が激しくて驚いたことがある
本当にVAAMの影響かどうかはわからんが、まあプラシーボとして継続して飲んでる

571 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 22:46:18.42 ID:???

>>545
VAAMはまじで脂肪燃焼効果あるよ
この手の商品の中じゃ数少ない自覚症状と効果がある商品
飲んでみりゃわかるけど発汗量や発熱が明らかに違う
でも金銭面で続かないｗ

572 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 23:00:16.64 ID:???

去年の夏も同じような書き込みを見て試したけど俺には合わなかったみたいだ

573 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 23:38:59.92 ID:???

オレはだいたい20000KJ消費で1KG減ペースだったんだけど、VAAM飲んだら7000KJで１KG減ペースになったよ

574 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 23:42:28.09 ID:???

VAAMはハイコストだが、ダイエット効果3倍か…

575 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 23:43:18.96 ID:???

こんな全身全霊のステルスマーケティングは初めて見た

576 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 23:43:25.89 ID:???

VAAMは続けなきゃ意味ないけど
効果が明らかに分かるほど自転車乗るのを継続してりゃ飲まなくても痩せてる
自分的には運動後のプロテインのほうが疲労回復とか筋肉増強に効果あったな

577 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 23:48:04.81 ID:???

燃焼うｐにはカフェインで良いだろ

578 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 23:48:35.15 ID:???

本日のカロリー収支…マイナス596kcal。残り32161kcal
くそっ…もっと早く本気を出すべきだった…。このツケは大き過ぎる。
それではおやすみなさい。

579 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 23:57:57.29 ID:???

長らく体脂肪率12%ぐらいで妥協してたけど、一念発起のVAAMとLSDトレでとりあえず4%まで来たわ

580 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/21(木) 23:59:14.55 ID:???

>>579
推移を詳しく

581 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:01:48.24 ID:???

最近、虚言癖がある人が住み着いてるみたいなので注意

有名人の体脂肪率
http://matome.naver.jp/m/odai/2133330040105801501

582 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:08:46.25 ID:???

虚言癖がある住人の存在を告発！とかどうでもいいけどｗ
高橋尚子金メダルの影にVAAMがあったのは紛れも無い事実

583 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:19:46.65 ID:???

クロスからロードに乗り換えてサイコンの設定も安定してきた。
以前と同じコースを走ってみて500mくらい短くでているあたり、
今の周長か前の周長設定が正しくないんだろうな･･･
それはそれとして、消費カロリーが100C程減っているあたり、
自転車による消費カロリーの違いは案外大きい様子

距離:36.84 km
タイム:2:05:48
平均ペース:3:25 min/km
平均スピード:17.6 km/h
高度上昇値:382 m
カロリー:843 C
平均気温:24.1 °C
Avg Moving Speed:23.9 km/h
平均心拍:134 bpm

584 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:28:55.47 ID:???

虚言癖よりも、↑これ何？
自分の日記帳にでも書けばいいのになぜここに？？？

ところで誰か読んでんの？

585 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:32:23.02 ID:???

お前が読んでるじゃないか

586 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:32:50.35 ID:???

自分はこの手のログを楽しんでるけど？
お互いがんばろうぜって気になるじゃん
ちゃんと乗ってる人ならねｗ

587 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:34:41.45 ID:???

こうやって人に見てもらわないと続かないダメな人に見えるんだが

588 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:35:08.39 ID:???

お前ら普段の心拍数どれぐらい？

589 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:37:34.69 ID:???

それでモチベが維持できるならダメでもなんでもないじゃん
自分も走行ログ・各種データ・食事記録・ウンコの回数とか全部公開してるぜ

590 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:51:43.98 ID:???

ログ出している人にちょいちょい絡んでくるやつは定期的に沸くね
同じ人なの？

591 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 00:55:46.78 ID:???

乗ってきたぞ25km 1時間20分
今日は天気予報が嘘みたいに晴れたから乗ってきた
いやーしかし数日乗らないと体重増えてた・・・そんだけ食ってるんだよな・・・

592 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 01:00:43.04 ID:???

>>591
どこいな

593 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 01:10:38.05 ID:???

>>592
この辺ttp://uploader.skr.jp/src/up6800.jpg
県南部は大雨で大変だってニュースが信じられなかったわ　記念に画像保存してた
仕事で山ひとつ越えた所に行ったら雨だった

594 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 02:27:14.52 ID:???

やばいとんかつが食いたくなってきた！

595 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 04:12:40.40 ID:???

柔軟体操が終わって、空気チェックして着替えして、さーあー出発しようと思った矢先に雨雨。
この居切り立つ情熱をどう鎮めたらいいのだろうか。

もうこうなったら、コンビ行って、食い物仕入れてこよう。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 06:52:20.17 ID:???

コンビニ行くなら、もちろんエロ本も仕入れてくるんだろ？

597 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 07:11:45.06 ID:???

今どき、コンビニでエロ本ですか………。
売ってるってことは買ってる人がいるってことなんだろうね。

598 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 07:20:10.17 ID:???

むしろこの辺だとエロ本売ってるのはコンビニくらいになったなぁ。

599 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 07:30:10.52 ID:???

コンビニでエロ本って昭和の風景だよな

600 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 07:35:03.36 ID:???

現実にはどっちかってと地方のロードサイド店にはエロ本がなく
品プリのとこのセブンイレブンにはエロ本があるという現実

601 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 07:38:58.85 ID:???

「コンビニ　エロ本」でググってみたんだけど、結構、色々あるね。
ある意味、後世に残したい伝統文化だ。

602 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 07:51:35.87 ID:???

夜：ジョグ60分：蛍が飛んでた
朝：エアロ30分：寝坊＆雨
どこから入ったか、床をクワガタが歩いててびびった

603 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 08:03:38.31 ID:???

コンビニでエロ本買う人たちってＰＣやスマホでエロページって見れないのかな？

604 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 09:23:01.67 ID:???

五島で10時間切りました（サブ10）

605 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 09:26:41.19 ID:???

>>603
古きよき伝統文化じゃないか。

606 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 09:37:46.07 ID:???

>>584
うぜえ

607 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 09:46:46.59 ID:???

頑張ってる姿が妬ましいんじゃね
PCの前でアイス食ってるやるおAAが思い浮かぶw

608 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 09:50:00.68 ID:???

「ノーサイドにしましょう、もう」
二日連続飲み会で3kgUP
恐ろしい

609 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 09:53:23.14 ID:???

「痩せにくい身体」っていうのは、つまり筋肉ムキムキな身体を言うの？

610 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 10:12:33.01 ID:???

夕方ぐらいには走れるようになるかな、この雨・・・

>>570
出発前に腹筋2～3セットやってから走ると、
脂肪が燃えてケイデンス上がるし持久力もだいぶ上がるっていう実感があるよ
筋トレで成長ホルモンが分泌されると、体が脂肪を燃焼しやすくなって、
運動時の消費カロリーにおける脂肪の消費割合が大幅に増えるらしい

611 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 10:15:00.15 ID:???

>>577
カフェインには心臓の働きを阻害する作用があるんで、運動前・運動中の摂取は・・・

612 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 10:18:33.43 ID:???

>>591
数日で大きく変動するのは水分量じゃね?

613 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 10:20:08.62 ID:???

しかもカフェインは喉の渇きを促進する

614 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 10:21:35.24 ID:???

人の感じ方って許容範囲が広いと感じた
現実、普通って存在しないことかも
なるほど、人を使うって難しいことなんだな

615 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 10:21:49.63 ID:???

>>610
※あくまでも個人の見解です。

って書いとけよwwwwwww

616 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 10:28:19.50 ID:???

>>615
科学的に根拠あるよ
ソースは調べろ

617 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 11:11:05.38 ID:???

問題は腹筋2,3セット程度の低負荷で成長ホルモンがどれくらい出るのかってとこかな

618 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 11:38:23.73 ID:???

疲れマラと同じで元気になっちゃう感じ？

619 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 12:41:04.07 ID:???

6月19日に体脂肪率が前日比マイナス1.9%(体重はマイナス0.2kg)
で、それ以降ほぼ安定してる。一体何が起こったんだ…

620 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 12:49:31.24 ID:???

・体重計が壊れた
・体重計の標準モードとアスリートモードの閾を超えた

うちの体重計だと標準モードで測った体脂肪率は4％（w
アスリートモードで測ると11％
実家にある別メーカーの体重計だと標準モード6％、アスリートモード10％

621 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 13:06:42.97 ID:???

>>620
うんたらモードとか、そんな機能は無いお…
ちなみに使ってるのはこれですん
http://ctlg.panasonic.jp/product/info.do?pg=04&hb=EW-FA21

622 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 13:21:44.54 ID:???

マニュアルでのモード切り替えが無くても、
体重計内に複数用意されている体脂肪を導くモデルを、
増減の傾向などから自動で切り替えて計算してる

623 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 13:32:35.71 ID:???

本当の体脂肪率ってのはどこに行けば調べてくれるの？

624 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 13:39:24.17 ID:???

病院池

625 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 14:12:20.61 ID:???

セブンイレブンに面白いの売ってた
豆腐をそうめんにしたやつ。以前スーパーで似たようなのを買ったが旨かったぞ。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 16:21:40.17 ID:???

卵豆腐のうまさに驚いた。
飲める飲める。

627 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 16:29:51.62 ID:???

>>626が妙にツボってしまった…
これが夏か…

628 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:20:58.16 ID:???

BMI21になった。
レーパンが緩くなってパッドがオムツ状態。
今日はビール飲む。明日は走るお

629 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:23:50.94 ID:???

肉をたらふく食べたいが為にロングライドに行こうと思うんだが
朝に爆食してからそれを消費するロングライドにするか
夜に爆食したいが為のロングライドにするかどっちの方が良い？
前者は昼と夜がお粗末に、後者は朝と昼がお粗末になる。出発は朝にするつもり。
有識者の方よろしくお願いします。

630 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:26:22.04 ID:???

俺は大福をぜんざいに変え、プリングルスロング缶からショートに
変更したら痩せてきたかも。夏痩せかな。

631 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:28:51.07 ID:???

>>626
飲むのかよ！

632 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:30:44.57 ID:???

明らかに爆食の方がいい。
夜やったら胃腸に良くないし。

633 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:31:16.18 ID:???

>>632
すまん、朝ね。

634 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:33:31.93 ID:???

>>629
食べる分カロリー消費するんならどっちでもいいよ。
俺ならビール飲みながら肉食いたいから夜にする。

635 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:38:01.45 ID:???

天気が悪く二日もチャリに乗っていない。
腹が出てきた(ｰｰ;)

636 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:41:07.59 ID:???

たらふく食って自転車に乗ったら、激しい消化吸収と激しい運動の両立は難しいかもしれん。

637 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:44:27.92 ID:???

歳を取ると、朝から肉はきついな・・・

638 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:47:44.57 ID:???

>>629
絶対夜。ビール無しの焼き肉なんて焼き肉じゃない。

639 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:52:05.88 ID:???

>>611
その阻害作用より得られる利益の方が上だろ？
多くのプレワークアウト系のサプリにも入ってるし、実際飲んでから走ってみれば体感できる

640 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 17:56:05.40 ID:???

>>630
がんばれ。
ところでプリングルズはどのフレーバーが好み？

641 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 18:06:27.00 ID:???

>>639
しっかり自転車のるので心肺機能が最優先だな。

642 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 19:23:01.73 ID:???

心疾患持ちとか、よほどのご高齢とか、そういった特別な事情でもない限り問題ないよｗ

643 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 20:58:11.61 ID:???

>>629
ダイエット的には朝なんだろうけど
俺はいつもモチベ維持を優先して昼か夜の爆食
いつもカツカレーや唐揚げのために100キロ走るとかしてるけど
カロリー計算さえちゃんとやってりゃ大丈夫だよ

644 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 21:45:42.70 ID:???

朝食わないとカタボリックになるだろ
ロングライドってのがどれくらいの規模なのか知らんが

645 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:01:34.30 ID:???

まぁ普通ロングライドといったら、日の出から日の入りまでだよな。

646 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:12:30.20 ID:???

一般的には300km程度からロング扱いじゃないかな

647 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:19:36.54 ID:???

マジレスすると200～1200kmのこと

648 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:21:30.30 ID:???

500からだよ

649 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:23:16.94 ID:???

そんなに暇じゃねーよ

650 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:33:03.30 ID:???

背中の肉って取れるんですかね

651 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:34:56.20 ID:???

取れるよ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:49:27.27 ID:???

背中の肉を取るには背脂がいいってドクター今村が言ってたよ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:52:12.27 ID:???

ちょっと、背脂とんこつラーメン食ってくるわ。

654 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:52:56.49 ID:???

取れなさそうだけど取れるんだ

655 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:56:07.91 ID:???

ラーメン1杯で2500kcalなんて世界もあるんだねえ。シンジラレナ～イ
俺ならカルビとメシを全力で喰らい尽くした方が幸せになれる。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:56:50.19 ID:???

心拍計買うのは馬鹿らしい？？

657 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:59:12.08 ID:???

馬鹿らしくなくなくなくない！

658 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 22:59:14.86 ID:???

心臓麻痺で死にたくなかったら、音で知らせてくれる心拍計は、あったほうがいい。
けっこう無自覚に無理してる人いるから。

659 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 23:00:48.44 ID:???

ああ、俺ってこんなに貧弱だったんだって思い知らされたね。心拍計には。

660 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 23:06:00.80 ID:???

おいやめろ

661 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 23:09:11.32 ID:???

かなり心臓に無理かけても自覚症状ないから、心拍計は大切だよ。

662 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 23:11:53.85 ID:???

本日のカロリー収支…プラス523kcal。残り32684kcal。
今日走れなかった分まで明日は走る。
それではおやすみなさい。

663 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 23:18:31.39 ID:???

ありがとう！痩せてる兄にそんなん買ったんかもったいな！感覚でわかるやろ、と言われ少し凹んでいたorz
でも試しに使って走ってみたら意外と130～キープするの難しかった…。
がんばる。

664 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 23:23:11.92 ID:???

俺はとりあえず25km/hくらいでぬるぬる走るから心拍計はいいや

665 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 23:36:46.63 ID:???

普段はエアロバイクばかりだが、
たまにチャリ乗るとムキになってハァハァ漕いでしまうわ。
ポジションのせいかな。

666 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/22(金) 23:48:57.11 ID:???

おススメの心拍計ある？

667 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 00:13:36.64 ID:???

おかしい…ストレスでやけ食いしまくったのに、
体重がちっとも増えてない。というか減り始めた。

ぺろ…これは、糖尿！？

668 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 00:17:43.97 ID:???

糖尿だと疲れやすくなるしいな

669 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 00:19:15.18 ID:???

･･･ギクッ！ほ、ほかにはどんな症状が？

670 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 01:25:56.39 ID:???

糖尿病になると老け顔になるらしい
たけしの家庭の医学でもやってた！

671 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 01:46:47.30 ID:???

あんまり運動するのも老け顔になるな。

672 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 06:29:31.06 ID:???

36.85km　AV25.1km/h (内CR　27.6km/ｈ）　１：２８（１：５０）
消費カロリー　1200　摂取　マック　ソーセージマフィン、
チキンフリスキー？　900　差し引き　－300

今日は薄暗い中、ダンシングの練習に8％の坂　700m
連続して上がって、CRを多摩川原橋～中央高速
往復。その後川崎街道を上っていたら、40km/ｈ以上
の剛脚に軽く千切られ、失意のどん底に落とされるも、
マック食ったら簡単に復活。帰路の最後の坂で貧脚（失礼）の
尻に付くも、そこは大人の度量（嘘、ヘロヘロ）でペース
を合わす。早朝、CR,尾根幹、気まぐれ丘めぐり、など
色々コースを換え、時にはタイムを狙ったりと趣向を凝ら
してみる。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 06:57:38.46 ID:???

消費カロリーがザルすぎるだろ

674 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 07:47:45.66 ID:???

>>673
カロリーは10分で130と計算したんが、、ちょっくらさんのよりは
多くなる。

たまには、ここを覗く人に自転車の楽しさ知らせるようなコメントしたらどう。
普段、自転車とどんな付き合い方してるの？ダイエットの心配はしてない
ようだけど、自転車は君の健康にどう関わってるの？

675 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 07:54:56.50 ID:???

>>674
俺は楽しみにしてるよ
ただ、コース解説が詳細すぎないか？特定されないか心配

676 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 08:02:31.00 ID:???

やましいことしてない人なら
特定されても困らないでしょ

俺は誉められた走り方ではないときもあるから
困るけど

677 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 08:02:45.73 ID:???

>>675
コースの詳細はどうでもいいから、普段、どんな楽しみ方をしてるか、毎回書いてみれば。
俺は別に特定されたら、されたで、一緒に朝マックでも行こうと誘うけどね。

678 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 08:37:55.83 ID:???

50㎞走ってきた。
今から、朝ごはんに1300円で買った、牛タンラー油弁当食べるよ！

679 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 08:50:29.13 ID:???

いきなり>>674に噛み付かれて戸惑ってるんだが…
気に障ったのならごめんよ

680 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 08:56:42.34 ID:???

>>674
ごめん、例のあの人かと　・・・・・

681 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 09:08:13.22 ID:???

尾根幹なんて今時早朝でも２，３０人は走ってるだろ。

682 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 09:29:02.16 ID:???

>>640
サワーソースとオニオン。久々にロング缶買って
夕食後に完食しようと思ったら半分食えなくなってた。
3日で一本になりそう。

683 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 09:58:13.60 ID:???

久しぶりに体重計ったら倦怠期を越して減ってた。

毎日自転車50Km以上乗るのがノルマだったが、おやつもなし、食事も半分～2/3程度
カロリーの高いモンは控える。コーヒーもブラック。

これで減ったと思う。やっぱり食べる量を減らすのは絶対だと思うよ。
自転車は楽しめながらダイエットできる点ですごいと思うけど、
むしろ水泳とか水中歩行のほうがうんと腹が減るのでカロリー消費は
多いと思ってる。

もちと減ったらピナレロ買いたい！

684 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 10:09:46.61 ID:???

倦怠期w

685 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 10:10:03.68 ID:???

倦怠期って・・・

686 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 10:11:56.85 ID:???

>>683
> 倦怠期
停滞期では無いのか？

687 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 10:18:22.15 ID:???

どっちでもええやんw

688 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 10:22:34.40 ID:???

倦怠期と言うと夫婦の間のことだろ
減量は停滞期だよ

689 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 10:37:08.22 ID:???

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　orz

690 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 11:10:58.64 ID:???

昼食　そうめん・サラダ

691 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 11:22:55.97 ID:???

こまけぇこたぁ(rz

692 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 11:26:56.91 ID:???

もう1500キロカロリー分消費してきたから、昼飯は富士そばでカツ丼セット、そば大盛り食ってきた

693 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 12:03:58.32 ID:???

ケンタッキー食いたくなってきた

694 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 12:08:34.73 ID:???

ケンタのなに食うんだ？

695 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 12:12:16.08 ID:???

ケンタのおじさん

696 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 12:14:54.74 ID:???

夜になると動き出すんだろ！

697 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 12:15:50.12 ID:???

あ、いや、倦怠期とケンタッキー、なんちゃって・・・

698 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 12:19:49.56 ID:???

>>697
今なんていったの？

699 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 12:28:08.89 ID:???

やってきました倦怠期　新婚当時を思い出す♪

ズンズンズンズンズンズンドコ
ズンズンズンズンズンズンドコ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 12:28:24.19 ID:pQOCy87H

他のこと考えてー
君のことぼんやり見てるぅー

701 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 12:44:05.35 ID:???

>>697
ｋｗｓｋ

702 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:00:13.16 ID:???

ヒルクラって、平地を走るのに比べて、痩せますか？

703 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:03:08.54 ID:???

痩せる痩せる。

704 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:05:32.57 ID:???

>>702
ヒルクライム自体は痩せてるほうが有利だけど、ヒルクライムを繰り返しても痩せないと思う。
脂肪落とすには平地を距離乗ったほうがいいと思うよ。

705 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:22:08.34 ID:???

ヒルクラは運動量凄まじいから短時間でめっちゃ痩せる
脂肪燃焼的には効率は悪いけど負荷めっちゃ高いから時間あたりの消費カロリーは凄いよ
ダイエットっていうよりトレーニングだな

706 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:24:00.52 ID:???

100kg超えてるような人にはおすすめできないね＞ヒルクラ
膝に負担がかかりすぎる

707 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:31:40.11 ID:???

うひゃひゃ　６３ｋｇ台に乗っちゃったｗ　目標は５９ｋｇ台ｗ

708 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:32:29.55 ID:???

ダイエット目的にヒルクラってｗ
痩せたいから100mダッシュするわってのと同じだぜ

709 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:32:52.72 ID:???

平地だろうと坂道だろうと、運動負荷は速度で調整できるでしょう。
とはいえ傾斜がきつくなってくると、速度を落すのにも限度があるが。

いずれにしても重いギアをギシギシ踏むようなことはせず、
ケイデンス90で回せるようギア選択することです。

710 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:34:00.95 ID:???

ギア比落とせばそうでも無い！
34x30にしましょう

711 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:37:23.25 ID:???

そこで電動自転車ですよ

712 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:40:57.00 ID:???

>>709
それでもヒルクラの方が痩せる？

713 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:47:28.99 ID:???

基本的に消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるから
消費カロリーを増やしても、摂取カロリーを減らしても痩せる
自転車は消費カロリーを増やす方法だよ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:52:32.08 ID:???

>>712
ヒルクラの消費カロリーってどれくらいなんだ？

715 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:55:47.80 ID:???

心拍数計って計算すれば出るだろ
てか心拍数計買って消費カロリー計算した方が良いだろ

716 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:56:34.30 ID:???

>>714
体感的にはクロール全力と同じくらいかな
100mを1分切るけど登り終わった後の疲れ方は似たようなもん
こんなのを長時間出来るならめちゃくちゃ痩せると思うぞ

717 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 13:57:22.31 ID:???

>>712
平地だと速度が出すぎて速度違反で捕まる、あるいは、危ないっていう人はヒルクラするしかないが・・・そんな人いるのか。

718 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:02:09.48 ID:???

確かにカロリーは消費するだろうが足を休めにくくて無酸素運動になりがちだから
確かに痩せるが脂肪燃焼より筋肉の異化が進みやすい。

719 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:07:26.90 ID:???

あと峠を登って、頂上で下を見下ろしたときの達成感はまあ有るんだけど、
足で登ってもチャリで登っても別に変わらなかった・・・ってのも個人的にはあるな。
平地を走るのは自分の足じゃムリな速度で走れるってのがあるから、そういうのもあって俺は平地のほうが好きだな。

720 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:09:14.83 ID:???

自転車は下りは好きだが、登りは嫌いだｗ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:13:13.68 ID:???

がんばって登って位置エネルギーを得ても、
それを下りでブレーキかけて熱に変えるのは、
なんか虚しい。

かといってノーブレーキで下るのは危険だし、
速度違反で捕まったらシャレにならんし。

722 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:22:46.15 ID:???

>>712
速度上げないで負荷を上げられる。特に路面が見えない夜ｊには、坂が安全。

723 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:25:14.87 ID:???

5km登って５km下がるより、1km登って1km下る×5回の方が精神的にツライ。

724 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:27:20.74 ID:???

>>722
日が昇るまで下らない気か？

725 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:36:53.77 ID:???

体重110.5kgから3週間一日20km～40kmくらい(雨の日はおやすみ)&食事を一日1500Kcal制限したら現在103.5kg
昔から自転車が基本移動手段だったがこんな距離を乗り続けるのは初めて
最初は15kmほどでヒーヒー言ってたのに今は40kmくらいでもまだ少し余裕がある
自転車って楽しいな、もうちょっといい自転車が欲しくなってくる

726 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:36:57.40 ID:???

>>724
夜は上りで追い込み、ゆっくりと休みながら下るのがいい。

727 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:40:05.31 ID:???

>>725
頑張ってるね。いい自転車は大切に乗ってあげたい。だからもう少し痩せてからでもいいんじゃない。

728 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:40:20.75 ID:???

峠の頂上で自転車おりて補給して休憩する。
ゼーハーゼーハーしたまま下ると死ぬ。

729 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 14:45:59.97 ID:???

>>727
今の自転車がちょっとした買い物(往復10km以内)を前提とした2万円代の代物なんでタイヤも太く車体も重い
180の自分が前傾姿勢気味になるとハンドル位置が窮屈でな(ペダルからサドルの付け根までのフレームサイズが460mm)
ハンドル掴むと腕を結構曲げないといけないから基本ハンドルに手のひらを置く感じで走ってる
そうして距離走ってると手首に体重かかって今もちょっと手首を傷めてるから早く大きめの5万円クラスのを買って無理無い姿勢で乗りたいのよ
100kg割ったら購入するつもりです

730 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 15:00:27.96 ID:???

>>729
本当は自分も176で96kgの時にロードを買ったんだ。体が慣れる迄は、理想的なポジションと
乗って楽なポジションに違いがあって、体にあちこち無理が来た。筋トレしたり、尻にジェル付きカバー
を敷いたりしてたけど、最近やっと慣れてきた。腕がパンパンになっても、粘れるようになった。

731 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 15:03:51.63 ID:???

>>729
おいデブ、「、」を入れてくれ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 15:04:55.94 ID:???

>>729
そうだね、0.1㌧脱出記念にロードを買うってのは結構良いかもね。
ここではエントリーのアルミを買ってこれで自転車にずっぽり嵌ると。
次はBMI22達成記念にカーボンを買うと心に決めるとつらい時でもがんばれるんじゃないかな。
５万じゃエスケープくらいか、順調に痩せるとズボン系とか新調しなくちゃいけなくなるから
結構物入りになるんだよね、でも１０万出してTCR位をｵﾇﾇﾒするよ

733 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 15:09:06.89 ID:???

ヒルクラは好きだけどデブってると下りが超怖い

734 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 15:13:03.81 ID:???

>>715
その計算について詳しく教えてくだされ

735 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:17:12.73 ID:???

>>734
ポラールの心拍計買う方が早い
ググれば出てくるぞ

736 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:20:48.51 ID:???

今日は休みの奴が多いだろ
2chしていないで自転車で外走って来いよ
俺は二時間自転車漕いできて、最高に気持ちが良い

737 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:22:23.54 ID:???

峠はヤバそうだから明日行く！

738 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:26:07.55 ID:???

単体の心拍計よりも、サイコンと統合されてるのが使いやすいんじゃね? ガーミンとか。

739 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:28:33.45 ID:???

運動の強度は心拍数と相関があるから
東野とかのトライアスロンのトレーニングでも心拍数計付けていたろ

740 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:32:27.11 ID:???

自転車は午前中に行ってきたよ
2'11:30 66.7km

午後はソーメン食って、子供をあやしながらまったり一週間分の家事ッス

741 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:34:22.01 ID:???

午後から94km行ってきた
風が強く目が乾いて大変だった
よなよなエールウマーおまいらも走れよ

742 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:43:10.65 ID:???

停滞期かな、体重が変わらない

距離: 83.64 km
高度上昇値: 464 m
カロリー: 1,921 C
移動時間: 3:25:15
Avg Moving Speed: 24.4 km/h
平均心拍: 149 bpm
平均バイクケイデンス: 82 rpm

明日もがんばるモン！

743 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:45:36.13 ID:???

>>742
消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるから
毎日その生活していて痩せないなら、飯食いすぎに成るなｗ

744 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:47:47.11 ID:???

相変わらずEDGEさんの消費カロリーはスゲーなｗ

745 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:49:18.45 ID:???

>>742
停滞期×
倦怠期○

746 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:49:25.36 ID:???

>>743
別に生活パターンは変えていないし、食べる量も変わっていないんだけどねw
少しの間体重に変化がなくて、その後体重が一気に落ちるっていう体験を
した事があるから、それを期待してがんばる・・・わ

747 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 16:58:46.09 ID:???

さっき買ってきた、三ツ矢サイダーの飴、全部舐めちゃった…

748 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 17:04:57.08 ID:???

>>746
運動しすぎでグリコーゲン使い切っているのかもしれないな

グリコーゲンは水分を抱え込んでいるから、使い切ると水分も無くなって
ダイエット初期に2-3kgすぐに落ちていくのは水分なんだよな

で、激しい運動はグリコーゲンを枯渇させるから水分を抱え込めないで
じわじわと脂肪分が減っていて、平日は運動していないと水分が増えて
脂肪が減ってで体重変化がないことに成る

グリコーゲンが補充できた状態で激しい運動をすると
水分が抜けると一気に体重が落ちて見える場合があるんだよね

749 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 17:15:52.19 ID:???

なんか難しい書き込みだけど、自転車乗っていれば体重が落ちるで良いんだろｗ

750 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 17:30:55.05 ID:???

基本はそう
消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる

751 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 17:31:12.33 ID:KEWMJd9c

沖縄だがやっと梅雨明けで気合い入れて走ったけど日差しが強過ぎwすぐバテて補給取りまくりでお腹パンパンw駄目だダイエットにならん。

752 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 17:36:25.08 ID:???

>>751
沖縄って、バス停で並ばないで順番待ちしていたけど
今は列を作って順番待ちするようになった？

753 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 17:39:42.23 ID:???

仕事終わった。９時に約束があるんだが走りに行くには時間が半端だ。
こういう時にローラー台があればいいのにと思う。

で、ローラー台を使ってる人は3本を使ってる？　固定を使ってる？

754 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 17:47:29.30 ID:???

>>748
グリコーゲン云々というよりも、単なる脱水かもしれず。

755 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 17:53:43.44 ID:???

科学的な事はわからんが、体組織計の記録によると脂肪が落ちて行くのと同時に身体の水分量も落ちて行った。
体組織計に脂肪としてカウントされない体形上の贅肉には水分が相当あったんじゃないかと今にして思う

756 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 17:54:23.95 ID:???

>>753
うちのローラーは三本だけど、空き時間が90分以上あったら絶対外走りに行くよｗ

757 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 18:05:32.75 ID:???

>>753
固定は本来のトレーニングに向かない
3本を買うべし

758 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 18:13:01.63 ID:???

一番オールマイティーなのは負荷三本だな
両方欲しくなるけど三本乗れる環境で一つだけってことなら負荷三本一択でしょ

759 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 18:14:39.03 ID:???

三本はうるせーよ、騒音を何とかしろ！！

760 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 18:16:45.49 ID:???

エリートの3本にミノウラの負荷つけてる。
ローラーの回転数抑えられるので、若干静かになるよ。

761 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 18:19:54.40 ID:???

>>759
家買えよ

762 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 18:22:31.85 ID:???

>>751
沖縄を一周してみたい。400kmもあるんだね。きっとハブに遭遇するだろうな。

763 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 18:22:53.56 ID:???

結構頑張って走ってきた
105.98km、走行4時間44分(帰宅まで約7時間半…)、平均22.2km/h、MAX46.5km/h
人生二度目の100km達成。でもこの調子じゃ200kmなんて夢物語だ／(＾o＾)＼

764 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 18:23:57.84 ID:???

>>756
男との約束なら時間もかからないんですが・・・

やっぱり三本派が多いですね。
負荷付きの3本で考えます

765 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 18:43:11.25 ID:???

最近少し太ってきたのでペースを上げてがんばります

766 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 19:52:43.40 ID:???

固定ローラーにしておけ。3本と固定はただ「ローラー」って付いてるだけで
共通点は自転車のトレーニング機器ってぐらいしかないよ。
検索すればなんぼでも動画出てくると思う。それを見てから再検討を。

時間が無いとき、天気が悪いときも運動だけはしたいってなら固定でいい。
3本ローラーは、3本ローラーがどういうものかがわかって、そして欲しいと思えてからでいいと思う。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:12:25.34 ID:???

なんかローラーとか買うんだったらエアロバイクで十分な気がするが
何が違うんだ？

768 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:15:44.48 ID:???

まともなポジション出せるエアロバイクどんだけあるんだよ

769 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:17:46.38 ID:???

安いエアロバイクは漕いだ感じが不自然だし、ポジションも辛い・・

770 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:19:51.38 ID:???

>>769
高い奴買えばいいだろ
どうせ、カロリー消費するのが目的ならば、ポジションとか言ってないで外走って来いよ
同じ道ぐるぐる回ってきたって通報されるわけでもないだろｗ

771 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:20:46.91 ID:???

エアロバイクどっかで座ってみな。
Ｑファクター（笑）が広すぎてもう笑うしかない。違和感ハンパないぞ。サドル高も大雑把過ぎる。
そしてあの手のトレーニング機器は、家庭用は大体は使用時間制限に制限がある。
十分にそこは下調べしないと、安いからとかで適当に買うと30分とか、コンパクトなものだと20分とか。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:21:04.72 ID:???

ローラーは充分な品質のものが3万前後で買えるのがイイ
エアロなら数十万コースでしょ？

773 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:23:50.45 ID:???

>>772
> エアロなら数十万コース
それ高すぎないか、業務用だろｗ

774 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:26:46.02 ID:???

自転車に金かけているんだったら、エアロバイクにも金かけてやれよｗ

775 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:30:44.62 ID:???

運動量調べるためにサイクルコンピュータとかあるけど
みんなは取り付けているのか、ケイデンスとか計測する奴だよな

776 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:31:56.42 ID:???

実家に帰省したとき、母のエアロをたちまち壊してしこたま怒られたトラウマでエアロ怖いｗ
アリンコ？ってやつ

777 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:33:20.44 ID:???

>>775
ダイエット的には心拍が読めるものがあると吉
自転車的には速度・ケイデンスがあると吉
ポタリング的にはGPSがあると吉

自分のお好みでどうぞ

778 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:35:14.12 ID:???

>>776
安物はすぐに壊れるらしいね
買うんだったら高いの買っとけ母ちゃんに言っておけｗｗｗ

779 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:39:03.59 ID:???

音と振動は当然として、ローラーってゴムの臭いどうするの？

780 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:45:32.90 ID:???

ローラーってゴムの臭いがするんだ
使ったこと無いから初めて知ったｗ

781 ：725：2012/06/23(土) 20:48:24.56 ID:???

今日は神戸の湊川から国道二号をJR西ノ宮駅まで往復約40kmを2時間半くらいで走ってきました
信号が多いのでどうしてもかかりますね、平均時速は体感で20km前後くらいです
体重は昨日JR明石駅まで走った直後より300gくらい減りました

>>730
ハンドルを限界まで下げたら先日までより楽な姿勢で乗れるようにました
また、ジェル着きカバーは自分も購入しようかなと思ってるんですが使用感はどうですか？

>>732
取り合えずエスケープRX3を購入予定です
服以外にもサイコン等アクセサリーも色々欲しくなってきたので、それ以上のチャリはこの次ですね

782 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:48:55.75 ID:???

前行っていてジムにローラーでトライアスロンのトレしている人がいたな

783 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:53:06.52 ID:???

>>715
計算式ｋｗｓｋ

784 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 20:57:57.44 ID:???

>>783
ググれば出てくるじゃんｗ

785 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:00:01.19 ID:???

「いっぱい食べる君が好き♪」のCMがむかつく

786 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:03:26.02 ID:???

>>784
そこは

ggrks

で帰してあげないとｗｗ

787 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:03:28.96 ID:???

>>784
「心拍数」「消費カロリー」じゃ駄目だった
もうはっきり計算式を教えてくださいな

788 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:04:54.33 ID:???

そういや昔スポーツクラブでアエロバイク使ってたけど、
心拍数150超えで画面に警告出す余計なお世話仕様だった。
ハンドル一番下でも高すぎ近すぎだったんで肘のせてたし…

789 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:06:40.56 ID:???

>>787
心拍数　消費カロリー　計算でググってみたぞ
ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html

これが正しいかどうかは知らん

790 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:12:23.65 ID:???

合わないエアロバイクは3分漕ぐのも猛烈につらい
いつものなら2時間は大丈夫だ。

791 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:14:35.24 ID:???

体重を減らすためだったら自転車だろうとエアロバイクだろうと
多少の漕ぐのがつらくても頑張って続ける事が大事だｗ

792 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:26:17.04 ID:???

>>789
うーん。やっぱりこんな感じの「Metsと心拍ゾーンの合わせ技」みたいな情報しか見当たらないよね
パワーから算出する式ぐらい、心拍数から直接的に算出する式があるのかと期待したんだけど

とにかくご親切にありがとう

793 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:26:25.93 ID:???

>>791
体壊すって。
あなたはダイエット=苦行という洗脳されてるね、かわいそうに。

794 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:28:47.66 ID:???

>>787
心拍　消費カロリーでも出てくるじゃん
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1418406784
お礼にお前の自転車の写真撮ってUPしろ

795 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:32:02.41 ID:???

>>793
また変なのが出てきたな、今日もスレが延びるぞｗ

796 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:37:40.39 ID:???

>>793
ダイエットで楽な方法はない、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかだけだ
自転車は消費カロリーを増やすやり方、継続は力なり

797 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:38:55.26 ID:???

心拍数がある程度高い方が脂肪燃焼効率いいってのは知ってるんだが
もっと単純に年齢・体重とチャリの平均速度と運動時間で割り出される消費カロリー計算機ってどれくらい信憑性あるの？

例えば↓のとか
ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
体重100kgの二十代男が1時間を20km/hで漕ぐと消費カロリー875Kcalとか出るんだが

798 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:40:48.79 ID:???

話ズレすぎ
身体に合わないエアロバイクを回すのが苦行なんだろ？
いつから自転車ダイエットが苦行って話になってんだよ

799 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:43:00.58 ID:???

>>798

>>793から成ったんじゃないのかなｗｗｗ

800 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:45:08.45 ID:???

>>797
ガーミンやシグマなんかはこの計算機に近い数字で出るよ
猫目は半分くらいかな

801 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:46:55.83 ID:???

旅行に行った時、ホテルのジムにあった結構高機能そうなエアロバイクに乗った。
前に風景が展開され、冷気までふきつけてくれるという至れりつくせりのものだが、
乗っててものすごくつまらない。数分で飽きてやめた。

どんな高級品でも、やっぱり実際の自転車で風を切って走るあの感覚にはかなわんよ。

802 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:47:17.12 ID:???

猫目のカロリーは体重・心拍関係無しだから、一番適当だと思う

803 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:47:21.44 ID:???

>>794
おおおおこれだね
794さん、グッドですよ、グッド
ウナギの安定供給祈願でもって、私からのお礼に代えさせていただきます

面白そうだから計測してもらいに動くけど、デブは駄目だって断られそうだなｗ

804 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:54:59.00 ID:???

上から目線ウザッ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:55:17.74 ID:???

>>800
これに近い数字と半分ですか･･･
結構誤差ありますね
今までは希望的観測から上の計算機の八掛けくらいで考えてましたが
もう少し減らした方がいいかもしれませんね

806 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:56:25.31 ID:???

>>796
自転車ダイエットは、かなり楽な方法だよ。
なにしろ自転車遊びしてるうちに副作用で痩せちゃうんだから。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 21:58:29.15 ID:???

>>799
いや>>796だろ。

808 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:20:19.24 ID:???

>>793はポジション合ってないと体壊すって言ってるのだぞ

809 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:21:26.53 ID:???

基本的に努力とか我慢はダメ。
つらい、痛い、苦しい・・・これらは体に無理が生じているというサインなんだよ。
サインが出るのは何か間違っているからで、その間違いを探して修正しないと体を壊す。

正しい方法でやっていれば、つらいことも、痛いことも、苦しいこともない。

810 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:26:39.11 ID:???

そういうのが無いから自転車ダイエットは続けられるんだよな。
ある意味、真の「楽して痩せる」かもね。

811 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:27:31.81 ID:???

いままでで一番体重が減ったのは
どんな運動よりも模試だな

812 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:27:57.96 ID:???

データ壊れていると出る、板落ちしていたみたいだね

813 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:30:13.21 ID:???

早めに復旧したみたいだけど、まだ、スレが復活していないのもあるなｗ

814 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:34:49.21 ID:???

>>809

> 体壊すって。
> あなたはダイエット=苦行という洗脳されてるね、かわいそうに。

どこに「ポジション合ってないと」と書いた有るんだ？

815 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:35:52.91 ID:???

もういい、休め。

816 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:37:51.11 ID:???

もちつけ。
ラーメン食って弁当食ってポテチに飽きたらアイス食え。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺も食った。

817 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:42:13.07 ID:???

全然低カロリーじゃないけど
凍らせてもおいしい寒天ゼリー
のソーダ味おいしいよ

818 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:42:38.91 ID:???

>>814
話の流れを読め。

819 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:45:49.53 ID:???

>>802
平均体重くらいで計算してるならこのスレに居るような俺らとは数十キロは誤差があるな

820 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:48:16.41 ID:???

自転車の場合は、平地を走り、加減速が少ない場合には、体重の影響は少ないと思われ。

821 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:52:38.09 ID:???

>>820
ここにそんなデブは居ないだろ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:53:28.52 ID:???

>>820
えっ……

え？

823 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:56:58.21 ID:???

転がり抵抗は、体重に比例して増えるかもしれんが、空気抵抗のほうが圧倒的に大きいからな。

824 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:57:09.46 ID:???

METSでやってる人には受け入れがたいかもなｗ

825 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:58:04.53 ID:???

デブしか居ないと思っていたのになんてこった
神も仏もねぇな

826 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 22:58:47.27 ID:???

メッツコーラ？

よし、ついでに買ってきてやる

827 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:05:41.25 ID:???

補給食：ダブルクオーターパウンダーチーズ　ポテトM　コーラ
　　　　ふんわりバーム2個　かすてら１ロール　500mlペットボトル2本

828 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:31:05.57 ID:???

脂肪というクソ重いものを担いで乗ってるようなもんだろ？
それともデブはこれに順応していて、ガリより脚力が高いとか？？

829 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:34:15.00 ID:???

>>828
真面目な話デブはそのおかげで足の筋力だけは結構あったりする
ジョギングとかは膝がヤバイが、チャリならちゃんとした姿勢で乗ってれば大丈夫だからな

830 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:34:34.07 ID:???

>>828
実際脚力あるよ。
仮に一瞬で脂肪なくなったら鉛道着捨てた孫悟空みたいになると思う。

831 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:35:57.32 ID:???

>>821
ごめんなさい。

832 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:40:33.89 ID:???

じゃあ「ぱわーうぇいとれしお」なんて意味ないじゃん

833 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:43:34.88 ID:???

EDGEはただのハッピーメーターってだけではないと思うんだよね
案外気温とかも見てるんじゃないか？って気すらする

↓今日の昼
距離: 30.10 km
タイム: 1:48:57
平均スピード: 16.6 km/h
高度上昇値: 277 m
カロリー: 835 C
平均気温: 27.3 °C
Avg Moving Speed:23.2 km/h
平均心拍:139 bpm

834 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:43:38.26 ID:???

>>832
それは坂道や加速で意味があるんだよ。

>>828
自転車に重い荷物を積んで走ってごらんよ。
加速は鈍く、上り坂はシンドイが、速度が出ないってことはないぞ。

835 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:46:09.70 ID:???

で、これが今さっき走ってきた値
平均心拍数とアベはこっちの方が上だけど距離あたりの消費カロリーが低い
なんでだろ

距離: 36.81 km
タイム: 2:00:06
平均スピード: 18.4 km/h
高度上昇値: 230 m
カロリー: 907 C
平均気温: 23.2 °C
Avg Moving Speed: 23.8 km/h
平均心拍: 142 bpm

836 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:48:07.20 ID:???

今日は久しぶりに酒飲んだ
そしてバイキング・・・エビチリに唐揚げにお寿司にお好み焼き・・・腹いっぱい食ったわ

837 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:48:16.79 ID:???

>>832
体重は3乗で増えるけど筋断面は2乗でしか増えないからな

838 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:50:19.13 ID:???

最近ちょっくらサボってんのか？

839 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:51:14.79 ID:???

ジャイアントコーン食って寝るか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと2つ

840 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:56:11.58 ID:???

>>838
どういうわけか土曜日の出走率は低い

841 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/23(土) 23:58:56.32 ID:???

>>837
どういうことなの…？

842 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 00:05:45.96 ID:???

本日のカロリー収支…マイナス1527kcal、残り31157kcal。
もちろんご飯は3食頂いた。ちょっと本気出せばこんなもんさ肉食べたい
それではおやすみなさい。

843 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 00:12:51.87 ID:???

痩せた後にヒルクラすると物凄く得をした気分になれる

844 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 00:21:59.79 ID:???

僕はダウンヒルが嫌いじゃなくなった感激の方が上だな

845 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 00:29:40.13 ID:???

勢い1位きたｗ

お前ら…

846 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 00:34:42.49 ID:???

自転車乗ってる奴で太ってる奴がいかに多いかが分かるなw

847 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 00:35:32.95 ID:???

あ、1位陥落した

848 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 00:51:11.83 ID:???

ここで聞くべきか判らんが重い体重の半分とは言わんが一部を支える手の平が
数十キロを乗るようになって帰りくらいには痛くなってきた
皆はグローブ着けたりしてるかい？お勧めがあったら教えてくれ

849 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 00:53:50.63 ID:???

つけている。フィット感はもういろいろだからオススメ言われてもなんとも言えん。
店で試着をしておくほうがいい。
ゲルが入っててあたりが柔らかいってのを売りにしてるものはある。
ドロップハンドルならバーテープの下に巻き込むゲルがあるし、この手のパーツはフラットバーにもつかえなくもない。
グリップが太くなるから使い方に注意が要るけどね。

850 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 01:05:26.08 ID:???

>>848
各所で微妙にされることの多いGOLDWINの手袋してる
まず、ハンドルの種類と手のどの辺が痛いのかがわかったほうが
アドバイスもしやすいんじゃないかな？
まぁ、素手で乗っているなら軍手でも何でも良いから付けると違うよ

851 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 01:17:14.15 ID:???

スゴイのゲルがたくさん入ってるグローブしてる

852 ：848：2012/06/24(日) 01:18:43.16 ID:???

人によって手の大きさ違いますからね
今度お店に行ったらGOLDWINの奴含めて色々見てきます

ハンドルの種類はちょっと中央部が曲がった感じのフラットタイプですね
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B0026FC8AM/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1340467928&sr=8-3
このバーエンドバーを最近装着して下側の突起部分とグリップ部分に、手の平の下外側を乗っける感じで走ってます
痛くなるのはそこですね

853 ：848：2012/06/24(日) 01:24:01.30 ID:???

グリップをちゃんと握ったりバーエンドバー部分を持ったりもしてますが
やはり平地だと手の平を軽く置いて走るのが一番楽なのでどうしてもそこが擦れて痛くなりますね
その部分になんかシートやなんかを貼ったりするのも考えましたが
やっぱり汗やなんかのことも考えるとグローブが一番無難かと

854 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 01:40:36.42 ID:???

冬は寒かったからグローブしてた。クッション無しだけど仕事でも使ってる手馴染みの良いやつ
暖かくなってグローブしなくなったらなーんか手のひら痛くなって
クッションのある指切りタイプの買おうかと思ってたとこだったわ　ゲル入りとかあんのね

855 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 02:02:48.72 ID:???

スポーツ系の自転車用で売ってるやつは大抵の場合ゲル入ってるよ
ゲルじゃなくて低反発素材なんじゃないの？って思うのも多々あるけどね
だいたい2k～5kくらいの価格なので人によってはちょっと手を出しづらいかもね

あと、グリップもフラットバーの場合だとゴムブロックタイヤっぽいやつは
すれて手のひらが痛くなりやすい。
GIANTのエルゴグリップみたいなやつは多少人を選ぶけど、はまるとなかなか良い

856 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 09:50:28.81 ID:???

朝飯は生き返るなァ
幸せじゃ

857 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 10:11:16.55 ID:???

なんか、地味にWTBのグリップが好きだわ。タイヤのパターンを
グリップにしちゃいました凄い！＆キツネと見せかけてＷＴＢロゴです
みたいなゆるい感じが愛らしい。太すぎず細すぎずネバ付かず。
エルゴグリップは好き嫌いわかれそうだなぁ。

858 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 10:43:02.98 ID:???

ママチャリでダイエットしている人居るのかな？
みんなやっぱりロードに乗っているの？
ロードってタイヤの幅が狭くて歩道の段差とか怖いよね

859 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 10:48:21.31 ID:???

ママチャリじゃ、大したダイエット効果は得れないぞ

860 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 10:48:54.20 ID:???

どういう目的で乗るかで色々選べばいい
クロスも有るしな

861 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 10:50:30.75 ID:???

>>860
長時間、高心拍数で自転車に乗っていれば効果には大きな違いはない
心拍数と消費カロリーは大きな相関があるぞ

862 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 10:53:09.78 ID:???

>>860
何を根拠にママチャリでダイエット出来ないと言っているんだ
俺はママチャリに乗って１ヶ月で４キロ痩せたぞ

863 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 10:54:40.52 ID:???

とにかく痩せたいならママチャリでもロードでも家にある自転車に今すぐ飛び乗ればいい。
もとから自転車が好きだったり興味があるならロードかせめてクロス買った方が続くと思う。

864 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 10:54:58.04 ID:???

>>858
車道を走るって発想は無いの？

865 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 10:57:09.52 ID:???

>>865
ママチャリで車道は知っているの見ると、見ているだけで怖いだろ
歩道通行可の所なんかは特に歩道を走っていて欲しいと思う
事故にいかにも遭いそうだものね

866 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 10:59:40.68 ID:???

事故怖いんなら外でなきゃいいんじゃないですかね

867 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 11:00:59.36 ID:???

>>864、>>867で言っていることが違う件についてこのスレ的にはどちらが正しいでしょうか？ｗｗｗ

868 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 11:05:18.20 ID:???

まっすぐ走れないくらいよぼよぼのじいさんばあさんならともかく
ママチャリだから車道走行が怖いなんてことはない。

869 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 11:06:13.54 ID:???

初めは耐久性に問題がある様な体重の奴はママチャリから初めて
体重が減ってきてからロードとかにした方が良いんじゃ無いか
タイヤの減りも、ママチャリの方が減らないだろ

870 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 11:07:04.63 ID:???

アンカーをちゃんとつけろよ

871 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 11:08:48.56 ID:???

今は、ママチャリでダイエットスレに成って居るから
そう思っていればアンカーなんか要らないだろ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 11:14:21.95 ID:???

>>869
タイヤの減りはママチャリでロードみたいな距離走らないからわからない。
まぁ同程度の負荷でもロードほど進まないと言う意味では耐久性高いかも。

あと無駄に丈夫なので忘れがちだがママチャリの耐荷重制限は厳しいよ。
90Kg以上はほとんどないんじゃないかな。
まぁ100Kgオーバーでもよほど過酷な乗り方しない限り潰れたりしないけど。

873 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 11:18:50.60 ID:???

体重減れば空気の減り具合も収まるかな

874 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 11:51:31.56 ID:???

>>872
ベビーシート後付けママチャリの話ではあるが
近所の自転車屋さんが、この数年スポーク折れの修理が増えてきたと言ってた。
普通のママチャリの想定体重が65kgで、
重さ25kgくらいある丈夫なタイプで90kgくらいと。
激安タイプにベビーシート付けて、後輪負荷が上がって折れやすくなるらしい。

何にも考えないで買った激安チャリを
体重100kgあるような奴が乗るのは、すごいリスクなのか？と思ったよ。

875 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 12:36:02.27 ID:???

110kgあった昔に15000円くらいの所謂安物のシティサイクルに乗ってたら
スポークボキボキ折れてリムも歪んで廃車にした思い出がある･･･

876 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:01:18.44 ID:???

>>848
ハンドルに体重かけちゃいけません。
軽く添えるだけ。

877 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:02:26.48 ID:???

>>851
やっぱスゴイの？

878 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:09:36.46 ID:???

>>858
ロードとクロスとMTBとママチャリを所有してるが乗ってる割合としては
ロード 2割5分(休日用、ロング、ポタ)
クロス改 4割5分(主に通勤、ポタ、トレ)
MTB改 0(お休み)
ママチャリ改 3割(通勤、買い物、ポタ、トレ)
基本的にどれでもロングを走れるし山にも行く。
割合が違うだけ。

879 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:13:52.84 ID:???

新スレタイ

デブでも乗れる自転車はどれだ？

880 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:15:02.39 ID:???

>>858
> ロードってタイヤの幅が狭くて歩道の段差とか怖いよね

どうしても歩道を通らねばならぬ状況なら徐行するなり、自転車おりて押して歩くなり。
基本的にロードは車道を走るもんですよ。

>>872
ママチャリのタイヤの耐久性はピンキリ。
耐久性の高いタイヤなら1万kmは行けるっぽい。

ただし、坂道を立ち漕ぎで登るとか、
もっぱら後ブレーキしか使わないとか、急ブレーキを乱用するとか、
フレームやホイールの芯が出てないと、摩耗が早くなると思う。

>>874
体重85kgの頃、
個人商店の自転車屋の店頭に並んでた9800円のを買おうとしたら、
店の御主人に全力で説得されて3万のを買うことになったよ。

881 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:15:55.52 ID:???

>>879
トレックなら130kg対応。

882 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:17:51.20 ID:???

朝から185km行ってきた
雨が強くなったので、ちょっと早いけど切り上げてきた
ゲステルウマーおまいらも走れよ

883 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:24:55.61 ID:???

1週間で1スレ使い切る勢いだな
俺もこれから、都心までお買い物に行ってくる

884 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:30:37.73 ID:???

>>880
9800円のなんて65kg保証程度だろうから、そこの主人はいい人だと思う

885 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:39:32.55 ID:???

>>884
いい店だったよー。
代替わりしてからは行ってないけど。

886 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 13:48:04.91 ID:???

15kg痩せたら、髭が伸びるのが早くなった
顎の脂肪が少なくなってるんだろうな

887 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 14:06:03.80 ID:???

カップヌードルキングを平らげた。
走ってくる。

888 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 14:14:27.19 ID:???

俺も大宮から上尾に買い物に行くのに迂回して吉見廻っていくか

889 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 14:27:03.72 ID:???

ﾏﾏﾁｬﾘに乗る人はいても、どうしてここは女性がいない（仮にいても少ない）のかな。自転車スレの中でも、
もっとも興味を引くはずなのに・・　

890 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 14:29:35.29 ID:???

コーンフレーク食べてプロテイン飲んでヴァーム飲んだので明石まで片道20kmほど行ってくる
今日は向こうで明石焼き食べて帰るんだ・・・

891 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 14:52:45.78 ID:???

「ジョギング」と「筋トレ」が体に悪い事が判明！ : オレ的ゲーム速報＠刃 http://jin115.com/archives/51880201.html

やっぱり有酸素運動の自転車がいいよね(´・ω・｀)

892 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 15:03:13.64 ID:???

デブがやると何でもダイエットと関連付けられる法則

893 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 15:10:11.12 ID:???

そんな俺から見たらカシキなんちゃらって女がやるようなダイエット()って胡散臭すぎてムカつくんだよな
それとも儲けるにはああいうバカを引き込むのが秘訣なのか？

894 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 15:18:59.42 ID:???

>>889
日本女はテストステロン量が少ないからな
テストステロンが多い白人女は乗ってるのが多い。

895 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 15:27:59.00 ID:???

ぺヤングと弁当、カップアイス3つ食ったら寝てた

896 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 15:33:28.56 ID:0cFeLzS6

大分前のレスで、いずれ脂肪も補給しないと走れないようになるってあったけど本当？
体脂肪何％くらいだとそんなことになるの？

897 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 16:06:02.53 ID:???

その分だけ筋グリコーゲンタンクがデカくなってるから問題無し
食事では10～15%の脂質を摂取するのが理想

898 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 16:09:31.61 ID:???

100km走ってきた！
やっぱり峠はいいな！

899 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 16:24:44.21 ID:???

２日連チャンで頑張ったら今日の後半は完全に足が売り切れた。
もうちょっと持久力を付けないとダメですな・・・

900 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 16:32:08.81 ID:???

>>899
赤コーラ飲んどけ！

901 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 17:03:45.84 ID:???

>>899
体重何キロ有るんだ、相当カロリー消費しているだろうね
今日は腹いっぱい何でも食って良さそうだねｗｗ

902 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 17:06:40.80 ID:???

>>897
体脂肪率がそこまで下がらないだろな
マラソンのQチャンもある程度ふっくらしていた記憶しか無いな

903 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 17:19:08.65 ID:???

>>898
カロリー比で２０％位まで取らないと脂質が不足して、各種ホルモンが分泌されなくなるよ

904 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 17:23:21.20 ID:???

>>900
途中で炭水化物補給している？
ガス欠で持久力が無くなってしまったんだよ

905 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 17:25:52.85 ID:???

>>899
おつー
俺も久しぶりに二日連続で乗って最後明らかにダレダレでした

906 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 17:26:22.71 ID:???

>>904
いつもいくコンビニでアイスとコンビニパンで補給してる。
それといつでもフロントバッグにpowerbar入れてる！

907 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 17:32:48.82 ID:???

>>899
羨ましい。
アキレス腱炎らしい症状で走れずもんもんとしてる。

908 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 17:34:12.17 ID:???

なんか今晩中に新スレの準備しないといけなさそうな勢いがあるねｗ
テンプレの変更無しで良いのかな

909 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 17:40:04.12 ID:???

なんか脚の筋肉がぱんぱんになった感じで力入れると筋肉痛みたいになってくると
思うように回らなくなるよね。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 17:46:23.24 ID:???

それ乳酸が筋肉に貯まっている状態じゃないのか？

911 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 18:03:16.56 ID:???

ヤクルト飲みすぎっちゅーこと

912 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 18:30:21.40 ID:???

今日体脂肪が25パーを切ったよ。24.8だよ
古い体重計だけど数字が減ってることは確かだから嬉しい

913 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 18:50:54.98 ID:???

>>912
それは乳酸菌でしょｗｗｗ

914 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:10:54.48 ID:???

>>913
体脂肪まだ高めだね、でも毎日、自転車に乗っていると自然に体重が落ちるよね

915 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:17:51.31 ID:???

体脂肪より標準体重うを気にしたり、メタボを気にしたりした方がいい気がするけど
まあ、単純に痩せればみんな問題は無くなるかｗ

916 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:18:47.49 ID:???

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間55分
距離 42.9km
平均速度 22.3km/h
消費カロリー 689kcal

金曜日は雨、土曜日はサンデードライバーを理由にサボった。
今日は寝坊して朝を逃したので、夕方になって曇ってから出撃。

自転車の調子がイマイチだと、あんまり乗る気がしない。
先延ばしせずにスグにメンテすればいいんだろうけど、ちょっとね。
ママチャリは重いから、せまい階段を持ちあげて部屋まで入れず、
屋外でメンテするので、面倒くさいんだよね。蚊に刺されるし。

体重は微減で、そろそろ66.0kgを切りそう。

917 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:19:36.09 ID:???

>>908
>>797はおおよその消費カロリーを知るという意味で
テンプレ入れてもいいんじゃないかなと思う。

918 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:23:16.18 ID:???

>>917
ママチャリにサイコンてなんか凄いなｗ
スレ的には普通にあることなかな？ｗｗ

919 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:28:45.92 ID:???

34.7km　AV34.7km/ｈ　（内15分　TT　39.6km/h　263W）１ｈ　エアロ

時間帯が悪く　CRも尾根幹も行けないので、エアロにした。
給水するだけで、窒息するるくらい追い込んだが、N.Rならず。
体重も１ｋｇごとに、倦怠期、いや停滞期を迎えたかのように、
下げ止まってきてる。体脂肪率からすれｂげ、32％　→　27％
とまだまだ下げ代があるはずなのに、落ち難くなってきた。
きっと、104ｋｇ　→　88ｋｇと減らしたから、基礎代謝が落ちたせい
だろう。1000km/Monのペースは維持してるのだから、食事を
少し減らすしかなさそうだ。

920 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:31:54.50 ID:???

>>920
身長が判らんがダイエット板に行って勉強した方が良い、巨漢レベルだな
有酸素運動と筋トレ、食事制限を併せると最強に成れるのにもったいないね

921 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:36:38.28 ID:???

>>916
いつから自転車ダイエットを始めて、元々何kgだったんだっけ？

922 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:36:47.18 ID:???

>>920
エアロバイクでそこまで追い込むのは凄いことだね

体重が減ると基礎代謝も減るから、食事量が以前と同じでは痩せなくなるよ

923 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:45:15.75 ID:???

体重が減るとっていうか筋肉が減ると…か？

924 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:49:36.73 ID:???

サッカーのトレーニングにエアロを使ってて、持久力より
瞬発力を付ける為に、短い時間追い込む練習が多かった。
せっかく、ダイエットで自転車に乗り始めたのだから、トレ
ーニング方法も工夫したがいいですね。

925 ：919：2012/06/24(日) 19:51:21.91 ID:???

>>920
身長は176です。

926 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:51:59.40 ID:???

>>921
ダイエットを意識して自転車たくさん乗るようになったのは12月から。
その前の11月の時点で82kgくらい。さらにその前は96kg。

ここ数ヶ月は、一ヶ月に1kgくらいのスローペースでしか減ってない。

927 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:54:05.30 ID:TZVJG2rD

もう、食事量を減らしていくしかないでしょね

928 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 19:57:45.15 ID:???

>>925
そんだけ走ってその減少ペースならどう考えても食い過ぎ
昨日食った食事全部書きだしてみなよ

929 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:00:03.14 ID:???

な、自己管理できないからデブなんだって
理屈は関係ない

930 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:00:07.91 ID:???

見ている方がつらくなるくらい食っていそうだねｗ

931 ：919：2012/06/24(日) 20:02:14.75 ID:???

多分体はリバウンドしたくて、したくてしょうがない状態だと思う。今乗ってるのは、
食べたいから乗ってるであって、乗らなくなったら猛烈に太り出すと思う。

幸い、消費カロリー以上には食ってないはずだし、摂取カロリーの微調整は
続けていくから、そんなには悲観してないです。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:03:21.90 ID:???

1日30キロペースで走ってて体重の減少が緩やかってことは
たぶん4000kcal/日以上食べてるんじゃないかな
でも運動し続けてるし脂肪の下で筋肉が育ってるから
このまま続けたらものすごい体になってるぞｗ

933 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:05:28.43 ID:???

有酸素運動では筋肉は発達しない
筋トレをしないと筋肉は発達はしないぞ

934 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:06:32.90 ID:???

面倒臭くても食品の重量をちゃんと測ってカロリーを調べて計算した方がいいよ。

一ヶ月だけでもいいから。
結構意外な食べ物が高カロリーだったりするから。

935 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:08:22.50 ID:???

デブにみんな優しいねｗ

936 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:09:45.03 ID:???

つかこの人はダイエットスレよりデブスレ行くべきだよね
あそこは食いたいから走るっていうアスリートデブの本拠地だよ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:12:07.15 ID:???

デブスレか、一度覗いてみるかな
デブばっかりで窒息しそうだけれどもなｗ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:13:02.72 ID:???

>>933
付けたい筋肉の質による。持久力寄りの筋儀が欲しい。筋繊維をやたら太くしても仕方ないとおもう。

>>934
それすごくいいと思う。普段、基礎代謝+日常生活分は3食の食事。そして自転車に乗った時の
調整分のカロリーは、ここに出来るだけ書き出しておいて、後で見直せるようにはしてある。

939 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:15:15.17 ID:???

>>927
食事量は少し増やしてる。
スタミナが切れるのが早いと走っていて楽しくないので。

940 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:19:11.82 ID:???

ダイエットしたいならここのスレにいても良いけれども
走りたいなら他のスレに行けば済むことだ
デブが食う量増やすのならば、どっか他に行けよデブ、ブヒブヒ

941 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:24:19.43 ID:???

>>940
貴方は自転車とどんな付き合い方してるの？　
で、ダイエットする目的は？

942 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:25:56.38 ID:???

まずい、ちょっくらに追いつかれる…
しかし今週は忙しくてあまり乗れん！

943 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:27:27.13 ID:???

デブスレ見てきた
なんだあの陽気なデブ軍団はｗ
人生楽しんでやがる

944 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:28:26.48 ID:???

デブスレって何処板？
リンク貼ってよｗｗ

945 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:30:14.33 ID:???

ちょっくら氏はもうちょっと重いと勝手に想像してた

946 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:31:35.53 ID:???

いち早くライトウェイト化を果たしてやる
「軽い」って素晴らしい。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:33:24.85 ID:???

>>944
つttp://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1338143947/
住人はすごく幸せそうだ

948 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:35:08.57 ID:???

でも半分ぐらいは細ﾏｯﾁｮな気がしてならんｗ

949 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:38:47.62 ID:???

>>947
ホントに幸せそうだな
「ロールケーキはやっぱ丸かじり」
とか書き込んでいるし

950 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:40:50.60 ID:???

じゃああっち行けば？
俺は理想の体型手に入れて幸せになってやるからよ

951 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:42:22.07 ID:???

あそこは体重0.1トンでミドル級だからな
2桁だともっと太れって言われるぞｗ

952 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:44:08.27 ID:???

標準体重なので遠慮しておきます。
でも、昔はあんな生活してたなと反省

953 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:45:35.35 ID:???

BMI２０切っているから、デブスレ行ったらなんと言われるんだｗ

954 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:46:55.71 ID:???

>>950
理想の体型とロールケーキ丸かじりは両立できると思うよ。
がっつり自転車に乗れば。

955 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:47:18.58 ID:???

今日、少し走ってきたよ。
【走行距離】 81.97km
【走行経路】
　空堀・柳瀬川流域<->荒川左岸(羽倉橋-入間大橋)<->荒川右岸経由、榎本牧場
【総所要時間】4時間3分
【乗車時間】3時間21分
【平均時速】20.2km/h
【Av】24.41km/h
【Av.CAD】 64rpm
【Av.HR】 155bpm
【カロリ消費量】
　2790Kcal(Cyclemeter(iPhone4S+WahooKey(心拍/CAD/速度のANTセンサ)))
【補給】
　スポドリ500mlx4= 270kcal ドデカミンストロング 300ml=78kcal
　ジェラート(ミルク)=推定150kcal
【現在値】69.0kg BMI 26.3
眠剤のせいで昼間まで寝てて、昼食って落ち着いてから出発。
榎本牧場に最近寄れていないので、タイヤ変えた試走もかねてジェラートを食べにいってみた。
消費Cal大杉な気がしたけど、>>797のページで入れてみても、似たような値が出たので気にしないことにする。

956 ：890：2012/06/24(日) 20:49:25.84 ID:???

うちから国道2号に沿ってJR明石まで行ってきた、キョリ測で確認して往復45km、乗車時間は2時間半くらい
今回は「今中」と言う(JR明石駅から西へ南へ1.5km)明石焼きの店で一皿食ってきたぜ！一皿20個で600円

これまで往復40kmくらいじゃ水分補給しかしてこなったけど、なんかちょっと食うと帰りの楽さが違うな
今までは帰りの残り10kmくらいで腹が減ってきて明らかに速度が落ちてた
明石焼き20個は多いとしてもこれからは携行食なんか持って出た方が良さそう

957 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:52:08.05 ID:???

>>955
始めてロード買った日に荒川CRを走った。ロード脇に牛が飼いされてるは、飛行場があるはで
新鮮な驚きだった。あそこでジャラートは食い忘れたｗ

958 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 20:57:26.87 ID:???

カロリー消費的には毎日チャリンコ乗った方がいいんだろうけど
疲れとかもあるから1日乗ったら1日休むくらいのペースがいいのでしょうか？
1日1時間とか30分なら毎日でもいいかもしれませんが
皆さんはどれくらいのペースで乗られてますか？

959 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:05:53.97 ID:???

>>958
目標体重にどれだけ近いかによるけど
毎日は疲れがたまると言われているから
一日おきでも何もしないより十分効果が有るよ
それよりも食い過ぎない事の方が重要ｗ

960 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:06:49.95 ID:???

>.958
毎日乗ってたけど、色々と支障が出てきたから、適当に休みの日を入れてる。筋肉に張りがあると、膝とかに
くるし、乗るのも苦痛になる。そして、エアロのタイムも確実に、悪くなる。休みを入れることもそうだけど、乗る距離
も無理して伸ばして、次の日休みにするよりは、疲れが残らない程度に押さえた方が、月ベースでは距離走れる。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:12:52.65 ID:???

自転車脚に疲れが溜まってへたった日は、いっそのことランもいい
軽く1時間ぐらい、距離にして10-12kmぐらい
疲労もばっちり抜けまんがな

962 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:15:10.56 ID:???

疲労するほど無理な走りは良くないぞ

963 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:15:52.04 ID:???

>>958
「疲れを翌日に残さないペースで毎日」ってのが一番減ってた

964 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:17:00.89 ID:???

>>961
膝を悪くして、ジョギングから負担の少ない自転車にしたのに、走ると疲労が抜けると言われても、ほんまかいな。

965 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:18:09.61 ID:???

>>961
自転車ばっか乗ってて久々にランすると、スネの筋肉がすごく痛くなる。

966 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:18:48.21 ID:???

土日2日で200km走ったが、1日で200km走ったときより疲れを感じた。
適宜休んだ方が良いらしい

967 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:20:16.38 ID:???

>>964
ジョギングで膝悪くされたのなら、そらあきまへん
ランで自転車特有の疲れが抜けるのはほんと

968 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:23:00.82 ID:???

>>967
それって自転車で使われてなかった筋肉が鍛えられたってこと？

969 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:25:21.34 ID:???

1回の量は少なくても頻度を上げるほうが脂肪は落ちやすいね。

970 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:29:38.28 ID:???

次スレ建ててきた

★☆★ 自転車ダイエット -101kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1340540737/

971 ：954：2012/06/24(日) 21:32:01.92 ID:???

よく噛んで食べると、食い過ぎも抑えやすくなる気がするよ。
ちょっと痩せるのとは別の理由があって、よく噛んで食べてるけど食べる量が目に見えて減ったよ。
血糖値の上昇度合いと関係があるらしい、詳しくはググってくれ。

972 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:34:15.64 ID:???

次スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1340540737/

973 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:34:48.78 ID:???

次スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340021782/

974 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:38:29.30 ID:???

http://up.pandoravote.net/up20/img/panspo00001967.jpg
http://up.pandoravote.net/up9/img/panhip0058584.jpg

975 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:54:33.14 ID:???

次スレが立つともう終わりって雰囲気に成って書き込みが減るねｗｗ

976 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:57:10.05 ID:???

>>974
いらねえよきたねえな

977 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:57:39.49 ID:???

>>974
ビンディングにスニーカーな時点で絶対ただの撮影小物だよねこの自転車
とか考えてしまってダメだな

978 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 21:59:36.55 ID:???

ランの時だけ出る腰痛や膝痛は、素直にサポーター付けるのが良いんじゃない？
ロード乗ってる時は適当なくせに、ランの時は、コウノエベルトにCW-Xでフル武装。
3kmくらいで腰痛が出ていたのが、10kmでも出なくなった。

※効果には個人差がございます。

979 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 22:01:45.10 ID:???

ランの時だけ出る腰痛や膝痛は筋肉量が不足している可能性もある
筋トレするとかして筋肉で腰や膝をガードする必要があるかもしれないよ

980 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 22:08:58.06 ID:???

ダイエットって一生続けないと意味ないからある意味大変だよな

981 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 22:10:01.15 ID:???

ステーキガストまで往復15kmなんだが、どうしようかな。あ、カレーライスじゃないよ、もちろん野菜食べ放題のこと。

982 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 22:10:48.06 ID:???

継続は力なりで続けないとね
途中でドカ食いとかしなければ何とかなるよね

983 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 22:11:55.35 ID:???

>>981
往復15kmか、ちょっと近いな。
もっと遠いところにステーキガストないか探そうぜ。

984 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 22:17:47.86 ID:???

http://r.gnavi.co.jp/shanghai/jp/cs08410/map.htm
ここか

985 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 22:19:03.93 ID:???

回り道して往復100kmくらいにすればカレー食べ放題なんじゃね？

986 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 22:43:06.87 ID:???

>>961
>>967
関西弁気持ち悪いです

987 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 22:47:23.20 ID:???

>>980
とにかく筋肉付けまくって基礎代謝うｐさせます

988 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 22:49:59.17 ID:???

筋肉つけただけじゃ基礎代謝アップは微々たるもの
薄着をして筋肉での熱生産を増加させないとね
つまり
筋肉隆々なので冬場でもTシャツ1枚に短パン
てな感じになって、筋肉つけることでのダイエット効果が

989 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 23:07:57.10 ID:???

これ見たらラーメン食いたくなってきた

http://www.youtube.com/watch?v=PnfTm28Evtw&feature=relmfu

990 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/24(日) 23:25:34.49 ID:???

日清の「らぅめん」が１食２７０kcal程度だから一気に２袋行っても大丈夫だろう。
でもああいうのってすぐ飽きるんだよな…

991 ：ツール・ド・逆猫背さん：2012/06/25(月) 00:22:36.64 ID:H4uIABfr

俺は、体重43kgです。
ロードバイク最高！！

992 ：981：2012/06/25(月) 00:28:07.45 ID:???

ちくしょー　ステーキガストのホームページ見て、営業時間が12：00迄と書いてあったから
余裕見て11：30に行ってやろうと思って、吹っ飛ばして、予定通りに着いた。
「お客さん、ラストオーダーは11：00です」　はあーーーーーーーー
15Kmじゃない、20ｋｍはあったよ。

怒りのパワーを静めるのに、'目の上のたんこぶ’だった、裏ランド坂の挑戦にぶつけて見た。
降りずに、半分上がるのを目標だが、１/3でもいいやと思ったら、3ヶ月
目にして初めてクリアした。

暫定20km　AV20m/ｈ　１ｈ　消費カロリー　700　摂取カロリー　ガリガリ君
シュークリーム　350　差し引き　-350

993 ：ツール・ド・逆猫背さん：2012/06/25(月) 00:31:29.25 ID:H4uIABfr

>>992
悲しい現実

994 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/25(月) 00:31:51.88 ID:???

>>991
その体重やばいだろ！

995 ：ツール・ド・逆猫背さん：2012/06/25(月) 00:36:51.84 ID:H4uIABfr

>>992
992「あと13時間もあるじゃないですか」
店員「それ、AMのほうだからね」

996 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/25(月) 00:38:07.52 ID:???

本日のカロリー収支…プラス160kcal、残り31317kcal
自転車乗る時間無かったけどここまで抑えられたのが救いか…
それではおやすみなさい。

997 ：ツール・ド・逆猫背さん：2012/06/25(月) 00:38:19.64 ID:H4uIABfr

>>994
俺、厨3です。

998 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/25(月) 00:38:26.58 ID:???

うめ

999 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/25(月) 00:38:59.40 ID:???

次スレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1340540737/

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2012/06/25(月) 00:39:50.02 ID:???

次スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340021782/

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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