【超初心者】25km/h巡航を目指す!! Part3【練習】

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947 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 23:33:24.52 ID:???
どうでもいいからジュラは死ね
948 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 23:36:13.53 ID:???
踏みこみ力つーのは、千切れそうになると自然に
重いギアにいれちゃうから。それよりも回転力ね。これ基本。
949 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 23:42:25.02 ID:???
大阪市内住みなんだけど巡航練習に向いてるとこ教えてくれ
950 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 23:45:45.14 ID:???
巡航するなら周回が良いかも知れんね。適度にアップダウンが
メリハリにもなるし、回転力と踏み込み力を鍛えるのにピタリ。
千里あたりどうだ。
951 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 23:48:08.02 ID:???
アップヒルでは基本、後海苔トルク重視だが、ダッシュするときは
前海苔＆高回転を忘れるな。
逆にダウンヒルでは前海苔の高回転が基本になるが、
後海苔で休む事も忘れてはいかん。
952 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 23:51:47.05 ID:???
>>943
19tは10速なら大抵付いてないか？他人のことはよく知らんけど
953 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 23:53:08.83 ID:???
巡航伸ばすにしても
強度の強いランニング+スクワット方が
費用対効果はいいと思うんだけど
自転車に乗るのは本番時だけみたいな
954 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/18(水) 23:55:15.25 ID:???
12-13-14-15-17-19-21-23-25-28
19がないカセットなんてないくらいだぜｗ
無意味に嘘を吼えてるジャラは死になさいってこった
955 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 00:01:29.75 ID:???
>>953
高回転を維持するには、踏み込みだけでなく引き上げ力が必要になる
脚（太腿）を腹筋近くまで引き上げる運動は、ランニング、スクワットにはない
956 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 02:06:05.27 ID:???
881のミニベロ（20吋前44t後12t外装7段）海苔なんですが
本気で2h50kmをクリアしたいと思ってます
この自転車でも軽いギアの方が良かでしょーか

って訊いても小径じゃ話しにならんかw

957 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 03:22:09.86 ID:???
重めのギアでぎゅんぎゅん回してた方が
筋力付くような気がするんだけどそういうもんじゃないの？
958 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 06:08:16.05 ID:???
>>956
実際に走ってみて、いちばん楽に速度の出るギア、しかない。
場所さえ選べばクリアできるだろうから、がんばれ～
959 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 06:14:21.51 ID:???
>>957
そのあたりは体質とか性格とかにもよる。
重いと膝とか関節にクるとか、そういった注意点あるし。
軽めでケイデンス上げても、90くらいならじゅうぶん力を掛けることはできる。

初心者ならペダリングの練習も込みってことで、ケイデンス高めがいいんじゃ
ねぇかな？ 筋力付けようとしばらく重いの踏んで練習してたオレ意見だけど。
960 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 08:07:34.15 ID:???
今の高ケイデンス思想はある意味宗教だな
この先35km/h巡行以上目指すつもりの人ならこのくらいパワーだけでいけなきゃ話にもならん
ま、凡人は一生シャカついてればいいんじゃね?
961 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 08:58:47.77 ID:???
3倍回せん人たちだから
962 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 09:20:15.20 ID:???
>>960
そういうお前は35達成してるの？
俺は多分一生無理だけど
963 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 09:46:42.12 ID:???
いいえ。まだ30も達成してません。
964 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 11:59:35.27 ID:???
25km/h巡航を目指すのにｹｲﾃﾞﾝｽもなにも無いだろ
ただ走り回ってればそれくらいすぐに出来るようになる
965 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 12:12:42.12 ID:???
そんなあなたがなぜこのスレに？
966 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 12:33:11.17 ID:???
上位スレで挫折したんだろ
967 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 13:05:34.42 ID:???
>>956
走ってる時は常に30km/h以上出し続けることが可能ならできる。
でも小径で44ｘ12だとギア足りなくなりそう。
968 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 15:19:40.83 ID:???
【走行形式】単独
【走行距離】48.1ｋｍ
【走行経路】自宅→一般道（5ｋｍ）→サイクリングロード（38ｋｍ）→一般道（5ｋｍ）→自宅
【乗車時間】2：20
【aｖg】20.4ｋｍ／ｈ（サイコン）
【平均ケイデンス】70
【車種、車名】アルミロード
【日時】今日
【天候】曇り
【感想】全然疲れなかった、このペースなら200ｋｍの距離も走れそうな気がした
969 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 16:15:51.87 ID:???
休憩無しでも10時間ｗ
970 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 16:18:45.51 ID:???
このスレママチャリで卒業した強者は未だいないの？
971 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 16:20:00.14 ID:???
ママチャリにサイコン付けるの恥ずかしいだろ
972 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 16:26:30.23 ID:???
初めてスポーツ車を買って1週間なんとなく距離と時間を測ってみたら21kmを57分だった
運動経験ゼロの貧弱初心者からすると平均30km/hは超人
973 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 16:59:10.67 ID:???
ケイデンスの練習してたら体ボンボンはねるんでサドル上がってきた
ていうかこれが普通の位置なんか
974 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 17:00:57.47 ID:???
運動経験っつーかコース選びのほうがデカイと思う
975 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 17:37:50.24 ID:???
>>970
1個上のスレなら
976 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 17:58:05.16 ID:???
>>974
コースは関係ない
977 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 18:04:39.48 ID:???
下りのみのコースなら楽勝
978 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 18:07:05.27 ID:???
>>976
（ｷﾘｯ　って最後に付けるの忘れてるぞｗｗｗ
979 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 18:24:22.15 ID:???
コースによって難易度全く違うと思うけどな
980 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 18:39:16.34 ID:???
そりゃそうだ
だから、普通はタイムの出やすそうな所を選んで走ってるんだろ？
別に峠を走れって言ってる訳じゃない

981 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 18:45:52.91 ID:???
そんなこと>>976以外はわかってる
982 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 20:02:11.14 ID:???
なんかなぁケイデンス重視ってホイールの特性によるところが大きいんじゃないかと思う
おれの安ホイールはグッと踏み込むとグンッとちょっとだけ遅れて答えてくれるんだな
で、カーボンセミディープッつーのかなアレは、なんか溜めがないんだよ
スルッとそっけなく回りやがるもんで、いっぱい回さないと進まない
まぁ確かに速い、速いが呼吸がもたんしすぐ疲れる
983 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 21:25:05.52 ID:???
【走行形式】単独
【走行距離】サイコン15.00km
【走行経路】大阪市内
【乗車時間】00:33:58
【aｖg】26.5 km/h
【車種、車名】アルミクロス
【日時】今日
【天候】晴れ
【感想】今日の15㌔、クロスに抜かれることはないが、ロードバイクには越される・・・
　　　　
984 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 21:33:03.03 ID:???
>>970
去年だけどさ、チャリは富士ママチャリGP準拠、GPS計測にて
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2882081.png
で、膝とか腿裏とか痛いから、翌週、同一コースをサドル高制限解除して
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2882102.png
ぶっちゃけ、外装6段でこんくらいの好コース条件ならな。

てわけで、卒業。上のスレに帰るわ。
985 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/19(木) 21:51:19.84 ID:???
何か卒業しても部活に顔出すウザい先輩ってこんな感じだわ
986 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 00:07:37.05 ID:???
巡航あげるなら
SPDペダルシューズと
ホイールタイヤチューブならどっちを優先したほうがいいですか？
987 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 00:09:37.97 ID:???
ホイール
988 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 00:10:39.97 ID:???
ホイール関係
989 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 00:18:54.18 ID:???
自転車よりも乗員の空気抵抗を減らす余地のほうが大きいと思う。
990 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 06:56:38.43 ID:???
次スレ立てました

【超初心者】25km/h巡航を目指す!! Part4【練習】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1334872557/
991 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 09:27:15.01 ID:???
>>990
おつ
992 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 14:31:48.92 ID:7UmvrKUt
ローラー台の上で継電す７０　２５ｋｍ・ｈ以上維持して３ｋｍ走ったら
足がプルプルしてうまく立てない　orz
リアル世界では36kmを1時間20分で走ってるんだけど・・・
993 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 15:00:01.20 ID:???
>>990
乙
994 ：ツール・ド・名無しさん：2012/04/20(金) 16:16:08.07 ID:???
【走行形式】単独
【走行距離】32.37km
【走行経路】公道6km、CR26km
【乗車時間】1:15:59
【aｖg】25.7（サイコンのavg）
【車種、車名】アルミロード
【日時】今日の昼頃
【天候】曇
【感想】サドル位置を変えたら楽に回せるようになった気がする。嬉しい。
995 ： 【東電 79.3 %】 ：2012/04/20(金) 23:06:31.36 ID:???
おまいらもキャノボ目指そうぜ。
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1331264048/216
996 ：ツール・ド・名無しさん：
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