自転車乗りの筋トレスレ
316 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/21(木) 21:27:18.84 ID:???
出勤前にランニング30分、そのあとコロコロ10分
気分的なものを求めてるから断然朝トレだ
終わったらなにか買い食いとか
ご褒美設定しとくと長続きするよん
気分的なものを求めてるから断然朝トレだ
終わったらなにか買い食いとか
ご褒美設定しとくと長続きするよん
317 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/21(木) 21:59:58.88 ID:???
ランは自転車と使う筋肉が全然違うからやる気ないな俺は
318 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/21(木) 22:32:59.22 ID:???
自転車乗っててランニングもやってると
水泳はしないんですか？って言われるしなｗ
水泳はしないんですか？って言われるしなｗ
319 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/21(木) 23:28:12.14 ID:???
>>317
むしろ自転車とは違う筋肉を鍛えるから意味があると思う。
むしろ自転車とは違う筋肉を鍛えるから意味があると思う。
320 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/21(木) 23:34:10.47 ID:???
そりゃランやってる奴には意味があるだろうｗ
321 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/21(木) 23:37:08.84 ID:???
>>319
スレタイ
スレタイ
322 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/22(金) 07:23:39.35 ID:???
>>317
トラック競技以外、それほど筋肉を必要としないから説得力ないぞw
トラック競技以外、それほど筋肉を必要としないから説得力ないぞw
323 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/22(金) 19:56:46.78 ID:???
筋肉必要としないとランの筋肉鍛える意味があるのか？
意味わかんねーしｗ
意味わかんねーしｗ
324 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/23(土) 08:00:16.19 ID:???
ランは骨のためにやりたいけどめんどくさくてやってない
325 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/23(土) 08:12:33.81 ID:???
>>324
骨ってなんで？骨にいいの？
骨ってなんで？骨にいいの？
326 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/23(土) 08:16:38.43 ID:???
骨粗しょう症のばあさんなんだろ
327 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/23(土) 08:16:43.68 ID:???
自転車の方がどっちかっていうとめんどくさいがな
328 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/23(土) 08:36:53.74 ID:???
>>325-326
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up1945.jpg
http://www.bikeradar.com/fitness/health/article/health-bad-to-the-bone-21929
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up1945.jpg
http://www.bikeradar.com/fitness/health/article/health-bad-to-the-bone-21929
329 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/23(土) 09:56:27.80 ID:???
必死にランの必要性を説きたい奴がいるが、日常生活で歩いていれば骨への刺激など十分だ
むしろアスリートランナーには過剰な刺激による疲労骨折が多いということを心配すべき
むしろアスリートランナーには過剰な刺激による疲労骨折が多いということを心配すべき
330 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/23(土) 20:56:21.19 ID:???
ラン叩きしてるのはピザだろ？ｗ
331 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/23(土) 22:35:13.84 ID:???
>>328
お菓子は食べないほうがいいのか・・・
お菓子は食べないほうがいいのか・・・
332 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/24(日) 00:45:07.56 ID:???
ここの皆って筋トレの後ってプロテインみたいなの飲んでるの？
333 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/24(日) 00:55:32.53 ID:???
ラン勧めてるのはやっぱクソガリだったかｗ
334 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/24(日) 10:08:24.63 ID:???
豪腕さんはランもやるみたいだが
335 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/24(日) 10:40:27.47 ID:???
ランスがランをやってたのはトライアスロン時代と引退後にフルマラソンに出た時
自転車速くなるためにやってたわけじゃないでしょ
自転車速くなるためにやってたわけじゃないでしょ
336 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/24(日) 14:10:57.56 ID:???
http://www.japantimes.co.jp/shukan-st/entertainment/newsmakers/newsmakers.htm?kf=athlete&f=athlete&fn=ne_at_050
ランスはロード選手にしてはふくらはぎ太い方なのに、だいぶランのダメージ大きかったっぽい
ランスはロード選手にしてはふくらはぎ太い方なのに、だいぶランのダメージ大きかったっぽい
337 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/24(日) 16:11:34.59 ID:???
338 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/24(日) 16:38:51.34 ID:???
339 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/24(日) 20:16:09.68 ID:???
デブが必死だなｗ
340 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/24(日) 22:36:12.81 ID:???
BMI21.9のどこがデブなんだ？
クソガリの基準は異常すぎるｗ
クソガリの基準は異常すぎるｗ
341 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/25(月) 00:00:17.32 ID:???
問題は体脂肪率だ
342 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/25(月) 01:38:19.71 ID:???
BMIだけじゃ分からないから、正確な体脂肪率を計らないと
343 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/26(火) 20:32:42.74 ID:???
痩せてるとしても、ほんとに今まで自転車しかやってないならランはやめといたほうがいいと思う。
心肺には余裕があるだけに、ちゃんと足が出来るまえに故障すると思う。
クロストレなら、球技でもやったほうがいいだろ。
心肺には余裕があるだけに、ちゃんと足が出来るまえに故障すると思う。
クロストレなら、球技でもやったほうがいいだろ。
344 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/26(火) 21:01:48.59 ID:???
球技もコンタクトスポーツ的な要素があって怪我するリスクあるし、人数いるからね
水泳がとっつきやすいし無難
冬場ならマニアックにクロスカントリースキーやスピードスケートが激しくオススメ
水泳がとっつきやすいし無難
冬場ならマニアックにクロスカントリースキーやスピードスケートが激しくオススメ
345 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/27(水) 05:48:14.56 ID:???
冬のトレーニングとしてランニングしてみたけど自分でもびっくり
するくらい走れない。心肺に余裕はあるのに５キロ程度で腰と膝が
痛くなり歩くのも辛くなった。自転車ばかりだと歩く筋力が衰えるね。
するくらい走れない。心肺に余裕はあるのに５キロ程度で腰と膝が
痛くなり歩くのも辛くなった。自転車ばかりだと歩く筋力が衰えるね。
346 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/27(水) 06:48:22.28 ID:???
歩くのと走るのじゃまた違うんだよ
走れる人間でもまともに歩けないってのはよくあること
走れる人間でもまともに歩けないってのはよくあること
347 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/27(水) 21:19:37.54 ID:???
競歩やるとスネの筋肉が泣くほど痛くなる
348 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/27(水) 22:04:07.99 ID:???
俺もチャリで少し鍛えたからランも速くなっただろ、
と思ってたけど全然走れなかったｗ
内臓が揺さぶられる感じがもうダメ
と思ってたけど全然走れなかったｗ
内臓が揺さぶられる感じがもうダメ
349 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/27(水) 22:35:53.02 ID:???
俺もだ。
１０ｋｍくらい楽勝だろって思い走ってみたら
翌日筋肉痛で足が動かなかったｗ
１０ｋｍくらい楽勝だろって思い走ってみたら
翌日筋肉痛で足が動かなかったｗ
350 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/27(水) 22:48:03.16 ID:???
トラやってるけど
ランが向上するとバイクもそれなりに向上するが逆はないな
ランが向上するとバイクもそれなりに向上するが逆はないな
351 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/27(水) 23:36:41.13 ID:???
ランの方が短時間での運動負荷が大きいから平日時間無い時は
ラン中心だな。
ラン中心だな。
352 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/27(水) 23:50:33.05 ID:FCXkWNnQ
運動負荷で言えば、心拍的にランとヒルクライムで同じくらい。
平地は個人TTでもやらん限り、自転車のほうがはるかに楽。
平地は個人TTでもやらん限り、自転車のほうがはるかに楽。
353 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/27(水) 23:57:13.51 ID:y49PZf6k
そんなに水泳やランがやりたいならトライアスロンでもやれよ
354 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/28(木) 02:58:34.50 ID:Tq2Qx5F1
そして、また新たなランス・アームストロングが産まれたのであった
355 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/28(木) 06:58:18.20 ID:???
自転車乗りのランニング嫌いは異常
356 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/28(木) 07:02:45.97 ID:???
俺もﾛﾝｸﾞ中心のﾄﾗｲｱｽﾘｰﾄだがトラの連中の自転車のナメ具合はハンパじゃない。ていうか下手くそなんだよ。
357 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/28(木) 07:50:56.24 ID:???
ていうかトラで自転車が速くてもあまり有利にならんし
358 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/28(木) 08:00:58.24 ID:???
180kmを35km/hで走ると5時間弱、同距離を30km/hで走ると6時間
結構な差がつくわな
結構な差がつくわな
359 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/28(木) 08:05:38.55 ID:???
ﾄﾗｲｱｽﾛﾝのﾊﾞｲｸﾊﾟｰﾄはﾗﾝに繋げる休憩区間だろ
360 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/28(木) 09:57:22.27 ID:???
腹筋背筋スクワットやるといいね早くなる
361 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/28(木) 15:33:35.89 ID:???
>>360
ほんとかよ？
ほんとかよ？
362 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/28(木) 21:21:38.01 ID:???
速くなるよ
競輪選手はみんな腹筋背筋スクワットやってる
競輪選手はみんな腹筋背筋スクワットやってる
363 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/29(金) 01:31:51.95 ID:???
え？
364 ：ツール・ド・名無しさん：2011/04/29(金) 03:01:26.02 ID:???
お！
む！