ドリンク・補給食総合スレッド Part21

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1 ：ツール・ド・名無しさん：
1 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2009/10/19(月) 14:25:11 ID:???
自作の補給食＆ドリンクの投稿お待ちしてます
ただし蜂蜜ネタ禁止 ,無補給ネタ禁止

前スレ
ドリンク・補給食総合スレッド Part20
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1255929911/l50
2 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/28(日) 21:24:32 ID:???
過去スレ
Part19 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1250519894/
Part18 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1247049180/
Part17 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1239634236/
Part16 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1223821497/
Part15 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1217129816/
Part14 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1210456523/
Part13 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1192302432/
Part12 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1180217651/
Part11 http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1157560930/
Part10 http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1132406167/
Part9　http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1124724072/
Part8　http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1118677544/
Part7　http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1116056234/
Part6　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1054287674/
Part5　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1048862737/
Part4　http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1090976936/
Part3　http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1069500243/
Part2　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1059953395/
Part1　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1037759787/
3 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/28(日) 21:35:31 ID:???
100km程度のLSDなら補給食はいらない
強度を上げた100kmなら補給は穫った方が良い
翌日も走る予定があるなら積極的に穫ること
4 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/28(日) 22:06:55 ID:???
加えて100kmのLSDなら消費カロリー的に補給食はギリギリいらないかもしれないが
能力や環境の関係で100kmに3時間以上かかる場合は、全開の食事からの時間経過と
運動しているという行為を考えるに、途中で空腹感を感じ何かを食べる行為はごく自然な
生理現象であり、身体、精神の両面から考えてもおかしい行為ではない。
つまり100kmで無補給をあたりまえとするのは、100kmをLSD程度の負荷で3時間程度で
走れる能力と環境がある場合である。
5 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/28(日) 22:13:20 ID:???
100kmを3時間なんてLSDじゃ無いやい！
6 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/28(日) 22:16:28 ID:???
ただし事前のカーボローディングで限界までグリコーゲンを溜め込んだ状態で走るのが前提条件。
前日まで普通の食事をしていた人は100kmLSDといえど補給は必要。
7 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/28(日) 23:01:08 ID:???
>>1　
激しく乙
補給食スレの歴史が終わっちまうかと思ったぜ。
俺は規制で立てられんかったし。
8 ：ツール・ド・名無しさん：2010/02/28(日) 23:26:49 ID:???
ごめん。
>>3、4、6は無実走でおｋ？
9 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/01(月) 01:02:39 ID:???
やっぱ冬は燃費いい季節だな。
今日は112km走って、昼飯以外はペットボトル１本だ。それすら微妙に余ってる。
夏は自販機のドリンク代だけで自動車並みの燃費だったのが嘘のようだ。
10 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/01(月) 01:56:43 ID:???
　　　　 　＿＿＿_∩＿∩
　　～／　　　　　 　 ・　・＼
　　　（　　 　　　　　　 ∀ 　 ）　　＜ぼく、4ゲット君
　　　　＼／＼／＼／＼／
11 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/01(月) 02:39:27 ID:???
>>6はカーボローディングなんてしたことないだろうし、意味も理解してないようだ
知ったかぶりしてるとリアルで恥かくよ
12 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/01(月) 06:21:45 ID:???
>>7に同じ
１乙！
13 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/01(月) 08:06:13 ID:???
VAAM飲んでりゃ100km無補給余裕ｗまじスズメバチパネェっすｗｗｗ
14 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/01(月) 09:02:02 ID:???
サイクリングの前日まで炭水化物食いまくれば、確かに当日の走りは楽なんだが
当日雨降ったり風邪ひいたりで走れないとショックが大きいんだな。
15 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/03(水) 23:19:59 ID:???
補給食ってビタミンって関係ないのかな。
日光あたるしCなんかはとった方がよさそうだけど。
カルシウムなんかはあえて運動中に補給する必要は全く無いのかな。
16 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/03(水) 23:41:15 ID:???
ビタミンB1いいらしいよ
17 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/07(日) 20:39:28 ID:???
昨日は午前中はギリギリ走れると思ってたが、予報が外れてどっぷり雨。
前日食っちまったのをやむなくプールで消費。
18 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/08(月) 12:31:47 ID:???
１乙！
19 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/17(水) 02:19:27 ID:???
ちょいとまげとく
20 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/17(水) 02:27:53 ID:90TgZpep
コンビニでコロッケ買って走ったら胸焼けした。やっぱ油ものは
駄目だな
21 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/27(土) 03:14:01 ID:???
マルトデキストリンを飽和するまで溶かすと1Lでカロリーどんだけになるんだろ？
22 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/27(土) 19:38:30 ID:???
>>21
分子量が一定じゃないのでやってみないとわからんし、
やったところで製品/ロット毎に値が変わる。
もっとも分子鎖が短く溶解度が高い n=2 (マルトース) だと、
20度のときに 1L に 1kg くらいとける。約 4000kcal だね。
23 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/31(水) 20:02:24 ID:???
やっぱ饅頭だよね
24 ：ツール・ド・名無しさん：2010/03/31(水) 21:32:18 ID:???
お　ま　ん　じゅ　う

だ
い
す
き
25 ：ツール・デ・フランドル・やすゆきさん：2010/04/01(木) 20:39:09 ID:???
>>9
おれは逆だな。
26 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/02(金) 04:49:49 ID:???
>>25
俺は逆だよ。
27 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/03(土) 08:59:43 ID:???
>>25 26
俺も逆だよ。
28 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/04(日) 23:08:37 ID:???
饅頭こわい
29 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/10(土) 00:28:36 ID:fRiBjVmH
シティサイクルだが、100キロくらいなら、うまい棒で補給するだけだ。
コンビニ立ち寄ってうまい棒買って、
レシート貰えば正確な旅の記録になる。
あとでレシートの住所と時間見て旅を振り返る。
そのためだけに補給する感じだ。
30 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/10(土) 03:26:01 ID:???
>>29
うまい棒だけじゃなくて
水くらい飲めよ
水分補給は大事だぜ
31 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/10(土) 07:34:47 ID:???
キャメルバッグのローグ買ったんだけど、これはイイ！
中身は水だけど、後半の疲労具合が確実に違うね。
ちょっと重いのが難だけど。。。
32 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/10(土) 08:58:57 ID:???
>>29
そのうまい棒がエネルギーになるのは家に帰った後だけどね。
まあシティで100km走るくらいだから効率とか考える気はないのか。
33 ：スペイン豚 ◆RPjlOvKrTo ：2010/04/10(土) 13:33:03 ID:gaYbFDoj
山田うどんのペッパーオムライスうんまー
34 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/10(土) 14:58:01 ID:???
腹持ち良いし団子最強だと思う。
35 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/10(土) 15:10:29 ID:???
団子といっても色々あるよ

携帯に不便じゃなけりゃ俺はみたらしがいいな
36 ：334～パリ～ルーベ～334：2010/04/10(土) 15:11:08 ID:???
真っ赤なリンゴが最高だと思う。
バナナなんか時間が経てばぐちゃぐちゃになっていて見た目が悪いし、味も悪い。
よく道ばたに捨て逃げする人が居るようでよくないとおもう。
たまにスピンしクラッシュして怒鳴っているドライバーを見掛けるしな。

リンゴなら帰宅まで固さが保たれていて返ってからでも食べられるしな。
バナナなんかは帰宅後捨てている。
37 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/10(土) 15:51:30 ID:???
バナナ食べると、オエッってなっちゃう
歯磨いてもウガイしてもオエッてなるから
酒飲みすぎの胃袋荒れすぎなんだろうなぁ
38 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/10(土) 16:22:15 ID:???
おっと俺のバナナの話はそのぐらいにしてもらおうか
39 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/10(土) 16:40:43 ID:???
>>38
オエッてなる程クサイのか
40 ：334～パリ～ルーベ～334：2010/04/10(土) 20:00:51 ID:???
いや、おれは酒飲みではない。
バナナと特にメロンパン食欲的に受け付けない。

たとえば、初デートメロンパンなんか食ったら緊張でノド通らない。
41 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/10(土) 20:06:10 ID:???
sage
42 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/11(日) 01:07:14 ID:???
>>30
水は図書館とか体育館に立ち寄って補給するが少量だ。
12時間走って一回も便所に行かないこともあるからヤバいのかもしれん
43 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/12(月) 10:50:23 ID:???
ソイジョイ食ったら屁がデマ栗
44 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/15(木) 00:48:30 ID:???
BCAA+G マズイ
VAAM 高い

何とかしてちょ
とりあえず大量に残ってるBCAA+Gを何とかしたい
45 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/17(土) 00:53:05 ID:hNHqqpvY
バリン　ロイシン　イソロイシン
これがBCAAなんだよね
自転車乗りにとっては必需品なんだよ
46 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/17(土) 02:57:25 ID:???
>>45
鷲頭思い出した
駆け巡る脳内物質っ…………！
47 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/21(水) 09:43:30 ID:???
ttp://up.pandoravote.net/up8/img/panpie0007695.jpg
48 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/21(水) 11:29:12 ID:???
エンゾが「朝食食べない方がいい」とかほざいてるけど論外だわな。
49 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/21(水) 11:39:17 ID:???
エンゾって完全に人と同じことしたくないタイプだよね
50 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/21(水) 15:57:37 ID:???
人と同じことを言っていたら話題作りにならないじゃん。
51 ：フレッシュ・ワロンヌ・やすゆきさん：2010/04/22(木) 20:45:59 ID:???
Ｍ・エンゾへ

は？1日3食長寿論でしょう？
激早起き朝練昼夕夜連さらに夜更かしして夜食したらどんだけ食うんだろうか？
まあハンガーノックになったとしてもギャル曽根には敵わないだろうけど
52 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/22(木) 21:10:28 ID:???
あんまり知られてないけど消化ってものすごいエネルギー使うんだぜ
1日3食より1日2食とか1日1食の方がエネルギー効率は良い
53 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/22(木) 21:36:45 ID:???
すい臓が悲鳴上げて糖尿病になっちまうぞ
54 ：フレッシュ・ワロンヌ・やすゆきさん：2010/04/22(木) 21:55:43 ID:???
1日1食なら家計が助かる。
胃やスーパーは悲鳴を上げる。
55 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/22(木) 21:56:24 ID:???
昔の人が糖尿病で死ぬのが普通だったのならそうだろうな。
1日3食が普通なのは、近代になってからの事。
56 ：フレッシュ・ワロンヌ・やすゆきさん：2010/04/22(木) 22:16:14 ID:???
成人男性が1日に必要なｶﾛﾘｰってしってっか？

運動しなくても適当にしても摂りすぎだろ。

と思う。
57 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/22(木) 22:57:02 ID:???
>>55
そりゃあ昔は摂取量が現代と比べて極端に少ないからな。
普通の三食分の食事の一食分を一日一回食べて終わりならいいが、
この飽食の時代で三食分を一回で食うなら身体の負担はものすごいものだよ。
58 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/22(木) 23:59:47 ID:???
>>57
でも昔の人のコメの消費量とかすごいぞ
お茶碗がやたら小さいから、昔の人って小食だったのかなあなんて思ってたけど、
何度もおかわりするのがデフォだったので、小食だったとはいえないんじゃないかな
59 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 00:25:48 ID:???
昔の食事は動物性脂肪やたんぱく質が少なくて内蔵に負担が少なかっただろうからな。
昔と同じ様なベジタリアンの食事をするなら２食でもいいかもな。
でも1食はやりすぎだろう。
60 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 00:38:37 ID:???
昔の人は朝食を食べなかったのか昼食を食べなかったのかどっちだ？
61 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 00:53:20 ID:???
朝食→おにぎり→夕食
62 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 02:51:48 ID:???
>>61
それだと三食摂ってんじゃねえかよ？！
63 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 03:22:20 ID:???
朝：ごはん+たくあん+味噌汁
夕：ごはん+煮干+味噌汁

こんな感じでごはん何杯もおかわりして、沢山食べれば良いと思うよ
肉類食べるのは、結婚式・葬式・祭り・昇任祝い。等々年に数回。特別な日だけにしろよ
64 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 03:24:09 ID:???
昔の金持ちの肥溜めは高く売れたそうだ
良いもの食ってるから、良い肥料が出来るのだそうな
65 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 05:06:51 ID:???
>>58
おいおい、昔米は貴重品だったんだぞ
66 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 05:15:49 ID:???
そういえば飛脚か人力車か籠屋か忘れたけど、日本人の質素な食事に驚いた外人が、
栄養学に基づく食事を与えたら走れなくなった。って話があったな。

まあ、あれは昔の栄養学であって、今の栄養学とは違うんだろうけど、
現代人は食いすぎであろうと言うのは、共通認識のようだ。
67 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 09:38:27 ID:???
ポカリの粉を使ってみようと思てるのだが
そのままの濃度より薄めが良いとの事だが
どの位の濃度に薄めれば良いの？
68 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 14:27:13 ID:???
2-3倍。
69 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 16:15:11 ID:???
ハイポトニックにするんなら１．５倍ぐらいだっけ
まあ物によって違うみたいだから調べるなり自分に合った配分を探すなりしな
70 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 16:55:23 ID:???
>>69
ポカリ１L用の粉をハイポにするには水３L必要だよ
71 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 17:40:59 ID:???
>>70
人間の体液より浸透圧が低いのをハイポトニックと言うのであって明確な数値は無いよ
製品によって濃度が違うでしょ
また適正な濃度は、個人差･状況・目的によっても変わるし

結局は、「自分に合った濃度は自分で探せ」ってことかな
72 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 22:58:57 ID:???
面倒なのでアクエリアスの2リットルペットボトルにポカリ1袋溶かして使ってる
73 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 23:02:52 ID:???
濃すぎるよ！
74 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 23:08:39 ID:???
>>72
>アクエリアスの
の後に「空」が入るんだよな。空になったペットボトルだよな
んで
>2リットルペットボトルに
のあとに「真水を入れて」
が省略されてるんだよな。
だよな？だよな？
75 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/23(金) 23:39:05 ID:???
違うアクエリアスの中にポカリだよ
やみつきになるぞ
76 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/24(土) 00:14:46 ID:???
>>75
あー、たまにやるわ。
900mlか1000mlのアクエリかって、それに粉末ポカリ1L用をいれてる。
浸透圧の意味ではよろしくないんだろうけど、
塩分糖分考えるとこれくらいはほしいときがある。
77 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/24(土) 00:22:56 ID:???
>>76
ちゃんと水分とらないで塩分をとったって身体に吸収されないぞ。
78 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/24(土) 00:34:02 ID:???
>>77
そうなのか。それは知らんかった。
しかし、市販のアクエリアスみたいな濃度だと、
それこそがぶのみしないと塩とれないと思うんだが。
79 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/24(土) 00:48:24 ID:???
運動で塩分を失う状況なら水分も汗+呼吸で失ってるんだから気にすること無いんじゃね？

それ以前に自転車なんだから適度にちびちび飲んでりゃ大量の塩分を一気に摂取する必要もないと思うがｗ
80 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/24(土) 01:06:03 ID:???
>>71
一般的に言われているのが
ハイポトニック　糖度濃度 2.5%以下くらい
アイソトニック　糖度濃度 約8%前後

ただ、アイソトニックといわれている物でもかなり幅がある

ポカリは、結構多めに糖質が入っていて
１L用の粉末だと炭水化物72Gなので、糖度濃度を2.5％以下にするには約2.9Lの水が必要
でも、適切な濃度は目的、個人差があるので、71の言う通りだと思う
81 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/24(土) 01:13:11 ID:???
>>79
体液って約0.9%の塩分含んでいて、運動強度があがると、
汗の成分は体液の成分に漸近的に近づくだろ？
市販のアクエリは運動しない人用の濃度であって、
運動している人は強度によっては 0.9% 食塩水でないと、
失った水分と塩分をバランスよく補給できないと思ってた。
82 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/24(土) 09:11:36 ID:???
アハヒのＨ2Ｏはハイポ飲料みたいだから
薄めずそのまま飲んでも良いの？
83 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/24(土) 21:05:13 ID:???
>>80,81
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B5%8C%E5%8F%A3%E8%A3%9C%E6%B0%B4%E5%A1%A9
>ブドウ糖濃度が2～2.5%程度でブドウ糖とナトリウムのモル比が1:1の場合に、水の吸収効率は最も高まる。
>また浸透圧は、血液の浸透圧（270mOsm/L）よりもやや低い200-250mOSm/Lが良い。

ポカリの場合、糖質を基準に薄めると薄すぎるし塩分も足らない
塩を足せないなら単純に濃度を調節した方が良さそうだね

他製品も含めて、使用目的によっては成分調整(糖質･塩分追加)も視野に入れないといかんわけね・・・
84 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/24(土) 23:19:18 ID:???
>>83
わざわざ調べてくれたのか。ありがとう。
wikipedia の日本語のほうはソースがちょっと弱かったので英語のほうを読んでみた。
WHO/UNICEF の推奨は日本語記事のよりさらに濃度低めだな。
それと比較しても市販のスポーツドリンクの塩分は足りてないようだけど。
勉強になった。まじ感謝。
85 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/26(月) 01:52:41 ID:???
ってかさ
補給食に小さい梅干おにぎり2個常備で良くない？
オレいつもそうなんだけど。
86 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/26(月) 02:55:07 ID:???
>>85
今の時期はいいけどね
暑くなるとおにぎりはヤバイ
87 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/27(火) 01:03:49 ID:???
夏場のツナおにぎりはヤヴァイけど
梅干おにぎりは真夏だろうがオッケだろ
88 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/27(火) 01:10:45 ID:???
>>85
止まって食べるならね。
走りながら食べたい人はちょっとね。
あといつも同じ物は飽きるから。
89 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/27(火) 20:11:14 ID:???
薄皮あんぱんはヤマザキ製だから夏でも大丈夫だよね？
90 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/27(火) 20:12:44 ID:???
一週間はいける
91 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/27(火) 21:38:52 ID:???
ヤマザキパン以外でおすすめが欲しいなぁ。。。。
あれ、ホントに痛まないらしいじゃない。。
92 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/27(火) 22:15:52 ID:???
>>88
＞止まって食べるならね。

信号待ちで止まる
93 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/28(水) 00:22:58 ID:???
>>86
俺は練り梅+おかか+醤油を混ぜ混ぜした飯をさらに塩握りして海苔で巻いてる。
醤油が多過ぎるとまとまらないから塩多めにして。
でも200kmも走ると全然しょっぱく感じないんだよなあ
94 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/28(水) 10:17:03 ID:???
レース中の乗り梅は直接舐めてるけど旨いくい方に悩む。
パンに練り梅を乗せて食ったら旨いかな？
95 ：94：2010/04/28(水) 10:18:01 ID:???
ごめん
× 乗り梅
○ 練り梅
96 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/28(水) 10:27:56 ID:???
梅昆布でもしゃぶってろ
97 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/29(木) 16:51:19 ID:5UDSOqVt
ボトルからBCSS漏れると
白く乾いて汚れが目立つんだけど
なんとかならんか？
98 ：ジロ・デ・イタリア・やすゆきさん：2010/04/30(金) 20:05:56 ID:???
やっぱりバナナだ重宝する。
99 ：ツール・ド・名無しさん：2010/04/30(金) 22:33:51 ID:???
>>87
まともに漬けた梅干ならともかく、コンビニおにぎりとかはどんなもん使ってるか判らんから過信は禁物。

でもそれ以前に防腐剤いっぱいだろうから別な意味で大丈夫だろうけど。
100 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/01(土) 23:02:12 ID:???
コンビニのおにぎりは28℃で4時間放置しても
大丈夫なようにしてあると聞いたことがある
101 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/02(日) 00:20:33 ID:???
でも、どう大丈夫にナニをしてあるのか？までは誰も触れないし説明もなし。ふしぎ！
102 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/02(日) 01:05:24 ID:???
そう思ったら目の前の便利な箱で「日持ち向上剤」を検索してみましょう
103 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/02(日) 08:52:58 ID:???
>>101
セブンとかはかつて大量使用していた保存料なんか
無添加とか大々的にうたってだな
PH調整剤を代わりに大量に使ってるんだな。
あと毎年おでんがさらに美味しく、とか蕎麦の汁がさらに美味しくといあ宣伝しつつ
ドンドンコスト削減して不味くなってるんだな。
104 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/03(月) 08:42:57 ID:???
昨日喰ったもの
海老の湯葉巻き、湯葉ソフト、湯葉入り豚マン、すいとん、餃子コロッケ、レモン牛乳＠日光
105 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/03(月) 12:31:11 ID:???
おれは、焼き鯖＋焼き鯖寿司＋ミニ羊羹１個。
焼き鯖寿司は、いっぺんに食べずに、リュックの中で熟成させると、
どんどんうまくなるんだな。
難点は、走行中の補給ができない点。
106 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/03(月) 21:49:05 ID:???
ソイレント・グリーン
107 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/04(火) 09:09:25 ID:???
果汁1Lに粉ポカリ1L分を溶かしてカロリー&ミネラルを強化したら食い物要らないくらい快調
108 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/04(火) 16:02:49 ID:4icJVgYZ
ドリンクばっかりだと口内が荒れる
109 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/04(火) 18:49:57 ID:???
補給の必要性は理解してるが
休憩すると足が重くなるので

極力休まずに走破するから
補給は水と飴がメイン

一応あんぱんも用意していくけど
走りながら食うのはまだ慣れなくて食べないことが多い
110 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/04(火) 21:16:06 ID:???
俺は走りながらコンビニおにぎり
左右に引っ張り取る包装紙が邪魔
111 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/04(火) 22:57:20 ID:???
おにぎり位止まって食えｗ
112 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 00:37:46 ID:nFeDnaW+
信号で止まった時に食っているんじゃないかな
113 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 00:55:33 ID:???
ＧＷ中、家族連れで賑わう公園のベンチに一人腰掛けて食べるコンビニおにぎりは
いつもより少ししょっぱかった。
114 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 01:56:41 ID:???
海苔が消化悪いから海苔なしがいいらしい
115 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 03:40:09 ID:???
でもパリパリ海苔がついてないと、
走りながらビニール取りにくいんだな
116 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 04:03:55 ID:???
お粥をボトルに（ｒ
117 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 07:05:55 ID:???
>>115
清、お前、贅沢になったな。
118 ：ジロ・デ・イタリア・やすゆきさん：2010/05/05(水) 21:14:26 ID:???
しょんべんはどこでするの？

バナナの皮はどこで捨ててるの？
119 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 21:17:46 ID:???
峠ごとにマーキング
バナナは重たいから持たない
120 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 21:29:04 ID:???
小便→肥料
バナナ→肥料
結論：肥料
121 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 21:29:48 ID:???
バナナの皮の使いかたはマリオカートで教わった
122 ：ジロ・デ・イタリア・やすゆきさん：2010/05/05(水) 21:32:46 ID:???
バナナの皮って食えるの？
123 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 21:50:57 ID:???
乾かしてから（ry
124 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 23:28:12 ID:???
スポーツドリンクを毎日大量に飲んで糖尿病にならないか心配
125 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 23:44:11 ID:???
いつも思うんだけど、糖尿病って何なの？
やっぱ甘い物をたくさんとるとなるの？
でもスポーツやる以上は、しない一般人の2倍とかのエネルギー消費をするわけで、そうなると他人の2倍ものエネルギーを摂取しないと身体が持たない。
でもそこで他人より糖分や油分を大量に摂取すると、やっぱすい臓とかに負担がかかって悲鳴上げて糖尿病になる？
でも糖尿病の予防は運動って言うし。
運動しないのに食べまくって余分なカロリーを取ると脂肪がたまって太るのはわかるが、過食ですい臓に負担がかかってしまうのは
運動してたくさん食べる人と同じ様な気がするし。
わけわかんないや。
126 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/05(水) 23:58:33 ID:???
一日中走った後、どんくらい食えばいいのか分からないんだよな
127 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/06(木) 00:05:33 ID:???
何が失われたかを分析しよう。
水分、ミネラル（塩分も入るよ）
128 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/06(木) 01:18:40 ID:???
走行中は塩水飲んで補給食摂らないようにすれば糖尿病は防げる
持たないようなら食事の回数を増やす
129 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/06(木) 07:27:32 ID:???
>>125
贅沢病。現代人は食べすぎなんだよ。
130 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/06(木) 10:35:26 ID:???
座禅を体験出来るお寺に泊まると良いよ。
お寺の食事を参考にすれば糖尿病は予防できる。
俺もおかけで175ｃｍ53キロの健康な肉体を手に入れた。
131 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/06(木) 11:13:28 ID:???
痩せすぎ。ガリガリ君じゃん
132 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/06(木) 21:25:37 ID:???
拒食症の人って自分が痩せてるとは思わないらしい
133 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/06(木) 23:38:17 ID:???
トップクラスのクライマーならそれくらいの身長体重比の人も稀に居るけど、
一般人の体で175cm53kgって単なるモヤシだよな

街中見てるとそれくらいの体格で更にピチピチに細くしたボックスシルエットの服を着るのが
タイトとか逝って今の流行りらしいけど…正直気持ち悪い
134 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/06(木) 23:46:35 ID:???
女の男化と男の女化は社会問題になってるよ
135 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/07(金) 00:12:18 ID:???
中性化って言えば一言ですむ
136 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/07(金) 11:22:45 ID:???
中性じゃないだろw
137 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/07(金) 13:39:58 ID:???
女的男はジャニーズ系だが男的女はブタゴリラ
ボーイッシュなんかじゃない
138 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/08(土) 08:40:19 ID:???
a
139 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/08(土) 14:38:54 ID:???
ジャニーズって
男版宝塚ってイメージがあるッス
140 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 05:18:58 ID:???
補給食を自作している人いる？
どんなのか知りたい
141 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 07:36:39 ID:???
緑茶に塩と砂糖
142 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 09:02:08 ID:???
ドリンクなら
水＋クエン酸＋ビタミン錠剤＋砂糖
塩も入れた方がいいんだろうけど勇気がない。
補給食は
海苔巻き
アルミでくるんどく、おにぎりより手間がかからなくていい
143 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 09:54:26 ID:???
60～80キロを走ると必ず帰りに足が吊るｗ
ポカリ飲んで一口アンパン食べてるけど足吊るのは何が原因？
144 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 10:03:37 ID:???
カリウム不足じゃね？
野菜ジュースも飲んどけ
145 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 10:15:44 ID:???
普段からの運動不足かストレッチ不足。
146 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 14:07:18 ID:???
水分補給不足
147 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 15:36:36 ID:???
水とレモン汁とマルトデキストリンと塩
148 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 20:53:24 ID:???
>>143
ミネラル(塩)が足りてないと思われる。
市販のスポーツドリンクの塩分は低すぎてお話にならない。
149 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 21:02:13 ID:???
ポカリ原液なら出た汗の量だけ飲めば塩分などはほぼ大丈夫と思うけど。
飲む量が少ないのでは。
のどが渇いてから飲むのでは遅いから、定期的に飲むようにしないといろいろ問題出てくるよ。
150 ：143：2010/05/11(火) 21:40:18 ID:???
飲む量は15分ごとに二口飲んでますが少ないですかね？
一時間に５００ミリ位は必要ですか？
今度はポカリの他に野菜ジュースと塩も持ってくようにします。
あと事前のストレッチも。
151 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 21:58:25 ID:???
塩分補給は、熱中飴とか塩の錠剤とか使うと楽だよね
152 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 22:10:13 ID:???
ポカリくらい濃いほうが補給にいいのはわかってるけど、濃すぎてよけいにのどが渇く感じがして
のどを潤せる気がしない。
ポカリは薄めて気持ちよく飲んで、足りない分は別の食い物で補いたいよね。
153 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 22:21:07 ID:???
今の時期は持っていかないけど
暑くなったら、塩飴を携帯している。
100円ショップでも売ってるやつ。
154 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 22:42:37 ID:???
みどり安全の塩熱飴の出番だな
155 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 23:00:08 ID:???
ロードに乗ってる人って補給食は必要になったらその都度コンビニ等で調達しているのですか？
バッグを持っている人をほとんど見かけないので補給食は持ち運ばないのかなあと思って。
156 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/11(火) 23:07:02 ID:???
4次元ポケットに入れてる
157 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/12(水) 00:07:23 ID:???
コンビニの種なしペチャンコ梅干し
158 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/12(水) 02:11:09 ID:???
>>155
薄皮あんぱん5個入りを一旦トレーごと取り出して、立てた袋に水平に4個までいれる
残った一個はラップでくるむ
最初にラップに入れたものを食べ、以後ラップはゴミ袋扱い
あとはエナジージェルを非常用に2本くらい携行する
159 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/12(水) 19:23:18 ID:/5qluKAI
鈴鹿のエンデューロで勝ったチームがめんつゆとはちみつシロップを飲んでた。
160 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/12(水) 19:47:27 ID:???
それは混ぜて？別々？
161 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 00:12:49 ID:rt+Ejf30
人生二度目のハンガーノックをやってしまった
立ちくらみ＆全身の痙攣
ふるえが止まらなかった
怖い経験をしてしまった
MTBで160キロ走って残り12キロぐらいで奴は襲ってきた
すぐさまコンビ二でおしるこ飲み走ったが
残り1キロで立ちくらみしてしまいまたおしるこゲット
10分ぐらい休んでやっと帰宅できました
162 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 00:44:28 ID:???
まさか無補給で走ったんじゃあるまいな
163 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 00:55:06 ID:???
MTBでそんなに走れるのすごいわ
164 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 01:17:38 ID:???
塩分補給は小さい梅干おにぎり2個も有れば十分。塩タップリでな
後は薄皮さん2個と、BCAA＋ポカリ＋ハチミツを水で薄める
これで4時間ﾊｧﾊｧできる
165 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 04:07:40 ID:???
>>164
食い過ぎ
166 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 04:40:39 ID:???
別に食い過ぎじゃないと思うけど
おにぎり約150kclx2、薄皮135kcalx2、ドリンク推定300kcal
合計で約870kcal
消費カロリー推定で1時間300kcal(少なめに計算)ｘ4時間で1200kcal

ダイエット目的じゃなく、快適にできるだけ疲労を少なくして走るためなら
必要最低限の補給カロリーじゃないかな

ただでさえ、自転車を趣味にしていると体重が減りやすい趣味なんだからw
167 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 07:47:38 ID:???
>ただでさえ、自転車を趣味にしていると体重が減りやすい趣味なんだからw
頭が悪いんですねわかります
168 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 08:19:57 ID:???
別に突っ込むような事じゃないだろ
169 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 09:47:14 ID:???
食いながら走れば疲労が少なくなるとか言ってる時点で頭が悪いだろ
170 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 20:58:25 ID:???
追い込む様なトレーニングじゃなければ４時間程度ならそんなに必要ないな
171 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 21:06:19 ID:???
無補給キチガイさんがまた元気になってきたのかな？

消費カロリーの最低半分は糖質摂取しないと身体に悪いっすよ～
あと俺は166じゃないんでヨロシク
172 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 21:12:15 ID:???
そういえば冬は空前の無補給ブームだったな
173 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 22:29:49 ID:???
消費カロリーの半分が脂肪でまかなえるのはあくまでLSDレベルの運動だからな。
ランナーズハイ状態で気持ちいい走りを期待するなら6～8割は糖質で摂取しなきゃ。
174 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 22:59:54 ID:???
ヘタレデブほどドカ食いするからな
175 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/13(木) 23:58:47 ID:???
補給でドカ食いなんて、どこの拷問だよw
少量を短いインターバルで補給するのが基本だろw
176 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 00:19:44 ID:???
運動中の飲み食いが内臓にどれだけ負担かけるのかも知らないアホが多いな
糖質摂取するとミネラルやビタミンも大量に消費するのも知らないんだろうな
177 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 00:37:59 ID:???
>>176
個人が考えるメリットデメリットの問題だな。
パフォーマンスが低下したり筋肉が減ったりするよりはいいって事。
ミネラルは消費したら補給すればいい。
178 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 00:39:34 ID:???
>>176
ソースを希望します
179 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 00:42:46 ID:???
>>177
え？運動中に飲み食いするとパフォーマンスが低下するのだが･･･
180 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 00:46:03 ID:???
>>179
エネルギー切れで低下するパフォーマンスとは比べ物にならんだろ。
181 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 00:50:24 ID:???
>>179
そんなもん補給した事のある誰もが経験している。
ただ、その先に遭遇する無補給のバカみたいなデメリットを回避する為に、
ちょっとの胃のもたれなどを我慢して補給する。
あえていうなら、補給のパフォーマンスの低下をいかに少なくするか、
補給によるパフォーマンスの低下に対して、いかにそれ以上の効果を持つ
補給食をどう摂取するかを語り合うスレだ。
182 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 01:23:49 ID:???
>>180
>>181
たかが4時間サイクリングするだけでパフォーマンス低下って何だよ･･･
本当に低下してるなら低血糖症の疑いがあるからそれこそ補給を制限する必要が出てくる
183 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 01:37:11 ID:???
たかが４時間という特別な人の論だったんだね。
彼は別に間違ってない。正しい事言ってる。
彼が特別なだけ。
184 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 02:14:25 ID:???
いや君が特殊なだけ
185 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 03:43:04 ID:???
>>182
俺、3時間30分無補給で走り続けると大抵ハンガーノック状態になるぞ。
この時の水分補給はスポーツドリンクでなく、カロリー０の麦茶とかだけど・・・
186 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 03:51:53 ID:???
>>185
それは体が補給に慣れちゃってるからだよ。
補給を必要と考えている人の大半がそうだと思われる。
187 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 06:30:17 ID:???
それはあるな
4時間きっちり追い込んで走る人がこのスレにどの程度いるのか知らんが
俺は体を壊さないように無理をせず4時間だから普通の食事サイクルで十分
188 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 08:32:24 ID:???
4時間で何kmを走るかで全然話は違うだろ。
他にも朝飯をしっかり食うタイプか、朝はあまり食べられないタイプか。
脂肪が燃えやすいタイプか、なかなか燃えないタイプか、そもそも脂肪が無いタイプか。
結局の所は、何時間だから補給はいらないとかじゃなくて

体内に蓄えられた走行に使えるエネルギー　>　4時間の消費カロリー
なら補給する必要は無いし、

体内に蓄えられた走行に使えるエネルギー　<　4時間の消費カロリー
なら補給すべし。

で、その内容は個人個人が違う。

189 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 08:41:42 ID:???
4時間で120km走る人は、ガス欠防止のために途中で補給食を食うべきだと思う。
4時間で60kmの人なら普通は食う必要は無いと思う。
ただ60kmなら遊びだしパフォーマンスも関係なさそうし、腹減ったの我慢するのもバカらしいから、
食いたきゃ食えばいいと思う。
190 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 12:16:04 ID:???
結局無補給で最長どれくらい走れるの？
191 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 14:12:25 ID:???
雑誌で見たけど朝飯抜きで走るのが良いらしいな。
俺は無理だけど。
192 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 14:30:16 ID:???
個人差も目的も無視して話しても時間の無駄だよ。

193 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 14:37:45 ID:???
>>191
エンゾ早川乙
194 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 15:51:03 ID:???
>>191
未だにそんなのを真に受ける人がいたなんて
同じ雑誌の別のページを見ることをお奨めする
195 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 20:09:38 ID:???
>>189
ヒルクライムの練習に行ってくるとちょうど4時間で60kmだ
無補給なんて拷問だよｗ
196 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 20:50:06 ID:???
身体に蓄えているエネルギーに個人差があるし、一括で全ての人を語ろうとしても無理だろ。
補給しなくていい人もいるし、補給が必要な人もいる。
補給したい人もいるし、できれば補給したくない人もいる。
んでここは補給する人のスレ。
補給が必要ない人や、したくない人はスルーすればいいだけ。

ちなみに俺は満腹になって動くと気分悪くなって走る気が無くなるので、朝飯はいつもより少なめ。
そのまま走ってると腹が減るので、あとは数回に分けて少量をちょっとずつ食べる。
197 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/14(金) 22:28:28 ID:???
60kmも続くのぼりってどこ？
198 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/15(土) 08:27:14 ID:???
>>197
この延々に続く男坂よ
199 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/15(土) 11:32:00 ID:???
>>190
無補給で長距離に挑戦してるとかでなく補給食摂らずに走ってるだけだから
ある程度以上の距離になると食事摂っちゃうんだよね

一度金忘れて120km走ったことがあるがきついというほどではなかった
200 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/15(土) 16:47:44 ID:???
ただ走れるというのと、無害で走れるっていうのは意味が違うと思う。
筋肉燃えたり、次の日に疲れが残ったりしてもいいなら、がんばれば誰でもかなりの距離を走れると思う。
腹減るのを我慢すれば。
201 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/15(土) 17:06:37 ID:???
運動強度は人それぞれ
202 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/15(土) 19:25:25 ID:???
100km以上走る時は、ちょくちょく補給した方がいいと思って
いろいろ準備していくけど、結局走りながら食うのが案外難しく
水分と飴しか補給できないことは良くある

休んで補給したら補給食とは別の話になってしまうしな
203 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/15(土) 19:28:27 ID:???
長距離は走る前夜の夕食と夜食が重要
204 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/15(土) 22:23:27 ID:???
>>202
え、みんな走りながらあんぱんとかおにぎり食ってるの？？
このスレお行儀悪いって躾されなかった人ばっかり？
205 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/15(土) 22:30:53 ID:???
レースにも出ないようなやつは走りながら食わなくていいよw
206 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/15(土) 22:31:33 ID:???
走りながら食うと最高に美味い。
美食は現在では認められている。
だからOk
207 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/16(日) 02:52:43 ID:???
あんまり食うと胃がもたれるし
空気一緒にのみ込むような感じになると
腸にガスがたまってきつい。
208 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/16(日) 04:00:29 ID:???
>>205
>>206
レーサー気取りと低血糖症予備軍乙
209 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/16(日) 05:29:13 ID:???
補給が必要と主張してる奴は休憩もしてるか
信号待ちのときにちょっと食べるとかならまだしも
それでは補給食の効果なのか休憩の効果なのか判断しかねるだろうに

俺は休憩すると体が一気に重くなるから休まないけど
210 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/16(日) 11:03:22 ID:???
CCDドリンク飲んでる人意外に少ないのかな
211 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/16(日) 12:43:02 ID:???
>>208
気に触ったのかな？w
212 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/16(日) 13:45:26 ID:???
>>211
おはよう豚くん
書き込み時間見てるとレースに出てるどころか乗ってるかさえ怪しいな
213 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/16(日) 15:09:17 ID:???
ソルティライムうまー
214 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/16(日) 16:41:12 ID:???
>>210
飲んでるけど、ちょっと味薄いし、
さわるとベタつくので
代わりを模索中
215 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/16(日) 20:21:31 ID:???
>>204
ちゃんと座って食べてるだろww
216 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/16(日) 23:42:22 ID:hpmKd479
砂糖は炭水化物
217 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/18(火) 14:10:41 ID:???
200-300㎞走ったあとに食うパワーバーチョコレート味のうまさは異常。
どんなスイーツよりウマイよ
マジおすすめ
218 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/18(火) 18:28:12 ID:???
>>217
そんなに走りませんのでおこｔ
219 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/18(火) 21:40:23 ID:???
片道３００ｋｍとか鬼かよ
220 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 00:53:43 ID:???
>>210
真夏は飲むけど
今は水の消費自体それほどでもないから
水分でカロリー補給はしないわ。
221 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 00:54:24 ID:???
>>217
ただの低脂肪乳でも異様に甘く感じるよ
222 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 01:06:03 ID:???
>>220
汗かきの俺はそろそろ水分補給量が増え始めたな。
ちなみに気温が30℃を超えると、10kmで500mlペットボトル飲み干す。
飲みすぎとか言われても、汗かくんだからしょうがない。
ただし、頭からペットボトルの水をかぶる人の気持ちはわからない。
夏の走行中はつねに自分の汗でずぶぬれだから。
223 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 01:19:52 ID:???
>>222
塩分でべたべたして気持ち悪い時にはかぶりたいかも
224 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 01:58:55 ID:???
>>222
水分飲みすぎだから汗かくんだろう

そんなに大量に発汗するならアンダーアマーみたいなフィットするアンダー着ればいいんじゃないの
汗が流れずに気化熱を奪うから涼しいぞ
225 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 02:07:42 ID:???
>>164に対して食いすぎだろって突っ込んだだけで、無補給呼ばわりｗ
164が4時間で一体どれだけの距離を走っているのかもわからないのに、
筋分解の話しだす奴ってアホとしか言いようがないな
きっと小学生レベルの算数もできないんだろうなｗ
226 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 08:30:50 ID:???
>>225
最初の>>164のつっこみが小学生レベルだったから
227 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 10:54:45 ID:???
>>224
汗がでるほど水分とるのが正解
228 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 12:38:25 ID:???
>>227
それは否定しないけど必要以上の水分摂っても意味ないぞ
229 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 13:19:26 ID:???
>>224
222とは違うが、
そういうの買っても性能を上回る形で汗かくから、変わらんけど…
お勧めでもあるの？
230 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 14:15:27 ID:???
>>229
全体が身体に密着して汗が拡散・蒸発していくから汗が垂れるようなことはないと思うよ
俺はバイオギアのロングスリーブ使ってるけど、スポーツデポのとかでもわかるくらいの効果はあるだろう

あとは額と首に水の気化熱で冷す小物を使うと発汗が劇的に減る
231 ：222：2010/05/19(水) 20:06:10 ID:???
>>224
>水分飲みすぎだから汗かくんだろう

見た目とかで判断されるとそう思うだろうね。
ものすごい量をごくごく飲んで、その後汗をだーってかくから、水分とりすぎで汗をかくんだと言われる。
どっちが卵でどっちが鶏かって思えるけど、でも実は明らかに汗を大量にかくのが先なんだ。

普通の人と同じ量で抑えて飲むのを我慢すると、のどがカラカラになって苦しくなる。
それって脱水症状だから、そうなる前に飲まなきゃいけない。
んでその量が他人より多い。
232 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 22:34:54 ID:???
汗として水分でやすい人ってのは、いるよ
単純に体質だから

完全なる正解は無い
だから単純に、出てしまう汗をある程度予測して
脱水にならないようにきちんと補給する

それだけだね
233 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 22:55:28 ID:???
汗かきやすいのは仕方ないけど、それを蒸発させる工夫は必要すな
夏用アンダーウェアに吸わせて発散させるだけでも、だいぶ快適になるっすよ。

その上で、出た水分をしっかり補給する事が重要なのは同意。
234 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 23:25:55 ID:???
汗の量は汗腺の数で決まる
汗腺の数は赤ちゃんのときの生活環境によって決定される
汗っかきの人というのは、それだけ体温調整機能が優れているということなので
スポーツをする上では好ましいことだ
でも普段スポーツしてない人が体動かすと、やたら汗ダクになったりもするよね
235 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 23:39:09 ID:???
>>230
クラフトの夏用アンダーと工事のオッちゃん達が付ける帽子を付けてるよ。
クールキャップっていうのかな？
コレ付けないと、頭に熱が溜まってヘトヘトになるから必需品ですわ。
236 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/19(水) 23:39:18 ID:???
>>234
そりゃあ心拍数90％とかで動いたら、誰でも汗だくになるさ。
237 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/20(木) 05:27:19 ID:???
この前自転車整備してるだけで汗だくになったけどな・・・
走ってるほうが気持ちいいわ
238 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/20(木) 08:43:13 ID:???
スレ違いだけど自転車用の高いアンダーウエアと
ユニクロのＤＲＹメッシュＴシャツは汗かいた時、全然違う？
239 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/20(木) 10:14:51 ID:???
値段の差ほど性能差はないけれど
専用品は、やはりいいものだぜ
240 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/20(木) 10:37:17 ID:???
ドライメッシュってユニクロアーマーじゃない方か？
比較にならんと思うぞ
ユニクロアーマーもコスパは高いが涼しさではバイオギヤに劣る
241 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/20(木) 23:09:30 ID:???
>ユニクロアーマーもコスパは高いが
ボディテックは存在価値無いだろ。ユニクロの癖に3kもする。
500円足せばバイオギアの一番安いやつ買える罠
242 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/20(木) 23:57:47 ID:???
>>241
つーか3kも出すなら、Wiggleでcraft買ったほうがずっと安いだろ
243 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 00:42:54 ID:???
>>238
素材としての汗の発散性能はほとんど変わらんよ。
ただ専用ウェアは前の上半分がファスナーだから、首のところをあければTシャツより風が抜けて涼しい。
244 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 03:15:51 ID:???
>>241
ユニクロアーマーは処分セールで500円で大量購入するものだ
俺は買い溜めしているのであと2年はいける

バイオギヤより若干暑い分今の時期に向いている
245 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 04:11:02 ID:???
>>242
送料幾ら掛かるの？
246 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 10:11:23 ID:???
>>245
6500円以上買えば、送料0円だよｗ
247 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 10:13:01 ID:???
それ未満の場合は？
248 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 10:15:38 ID:???
1000円
249 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 12:17:28 ID:???
>>246
それだとややこしいからポンド表示で言った方が宜しいかと
250 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 14:06:33 ID:???
>>246
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Craft_Cool_Mesh_Superlight_Sleeveless_Base_Layer/5360042382/
これか
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Craft_Pro_Cool_Tee_Short_Sleeve_Base_Layer_with_Mesh/5360042761/
これを
2～3枚、あと適当に
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/Udderly_Smooth_Chamois_Cream/5360036098/
こういうのとか
http://www.wiggle.co.uk/p/cycle/7/dhb_Earnley_Cycling_Bib_Shorts/5360024489/
こういうのを組み合わせれば
あっという間に送料無料になるよ
251 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 16:23:15 ID:???
>>222
水被りながら走ってみ
飲む量が飛躍的に減るから
俺は暑さに弱いのでﾎﾞﾄﾙ一本に水入れて頭・脇の下・首・腿に掛けながら走ってる
本当に暑い日はすぐに掛ける水が無くなっちゃうのが不便だけど
大量に水分飲まなくなった分夏場特有の胃荒れが楽になった
それと真夏はアンダー無しのほうが涼しいよ
252 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 17:12:32 ID:???
>>251
最後の一行は同意できない
253 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 18:27:11 ID:Y4gNyqad
地球上にkクールアンダーなんてまだ無いヨナ
254 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 19:38:54 ID:???
お前が着てないだけ
255 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 21:48:11 ID:???
最近、薄皮に飽きてきたので、その代わりにコンビニで簡単に入手出来る
ものとして、黒糖かりんとうが気になってるんだけどコレの栄養価ってどう？
7-11の「職人かたぎ」は1袋210円で647kcal。
256 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 23:33:29 ID:???
おまえはカロリーの欄しか見れないのか、見る気が無いのかよ・・・
かりんとうは皮は糖蜜だが芯がドーナッツみたいなもんだから話にならんわ
257 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/21(金) 23:57:45 ID:???
>>255
すごくまじめな事を言わせてもらうなら、
食べたくなったら試してみるのもアリだと思う。
で、気持ち悪くなったらそれはそれでいい経験だし、
他人がどう言おうが自分に合うと分かったら貴重な発見となる。


こないだ１００ｋｍのツーリングで自販機でコーラを買って
飲んだんだけどおいしかったねえ。自分はあまりコーラとか
飲むほうじゃないんだけど（体調によっては激しい疲労感が
来ることもある）、飲んだ後も特に体調が崩れることもなく
（結構心配した）いい糖分補給になったよ。やっぱり
運動量の多いツーリング中だからいいっていうのもあるんだろうなあ。
この日は緑茶を１リットルくらい飲んだんだけど、これもなんともなかった。
普段だったら絶対飲めないし、飲んだとしても胃が荒れて
調子が悪くなる。

のぐちやすおさんはアイスクリームがいい、って言ってるけど
乳糖に弱い自分はこれはいくらなんでも試す度胸ないなあ。
別に普段アイスくらいだったら平気なんだけどね。
ショートツーリングで機会あったら試してみようかと思う。
258 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:10:51 ID:???
>乳糖に弱い
弱いアレルギーかなんかなん？
259 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 00:15:42 ID:???
体質ってのは人によって個人差が大きくて

例えば摂取カロリーと消費カロリーがつりあっている状態の人が、その後牛乳を500ml飲むとして
太る人もいれば痩せる人もいる。

俺にとって牛乳は下剤。
500mlとか飲んだら、間違いなく食った物を全部腸から流しだしてしまう。
260 ：２５７：2010/05/22(土) 00:20:49 ID:???
>>258
乳糖不耐性でぐぐってみてくだされ。

まあ、毎日飲んでると平気なんですけどね。小学校の牛乳は毎日飲んで
大丈夫だったし、今だって、毎日飲んで体を作っていくとだんだん平気になる。
ただ、今は牛乳あまり飲まない生活になってて、
こないだも２００ｃｃちょっと飲んだら>>259さんみたいに
大変なことになりやしたｗ　すごくおいしく飲む事が出来るだけに
はがゆい。私の場合、２００ｃｃのミニパックを買ってきて、
これを２、３日に分けて飲むのが一番安全ですｗ
261 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 01:21:48 ID:???
カロリーメイト食ってる人いないの？
いっつもウェアポケットにラップにつつんで入れてるわ
チョコ味ウマー
262 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 01:26:43 ID:???
カロリーメイトは口の水分奪われるから補給食としては適さない
っていうのがもっぱらの評判だけど、私はのんびりツーリング派だから
カロリーメイトも悪くないのかも。
263 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 01:30:36 ID:???
水分の無さよりも脂肪が多いのが問題だろ、カロリーメイト
264 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 01:30:51 ID:???
脂肪ばっかだろタコ
265 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 02:26:43 ID:???
カロリーメイトはね
食事する時間すら惜しい人が
仕方なしに食べるもの
266 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 04:56:06 ID:???
成分的にはクッキー食ってるのと変わらんからね

ていうか砂糖が少し少なくてビタミン剤が入っている以外はクッキーその物か。
267 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 05:09:35 ID:???
スポーツ用となら缶メイトがいいのでは
たんぱく質たっぷり入ってる
268 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 07:35:28 ID:???
俺はチューブ入りのコンデンズミルクが多いかな
ゼリー飲料より腹持ちいいし疲れにくい感じ
水分不足で口の中粘ついてるからパサついたのはダメだ
羊羹とか大福なんかの和菓子系もけっこうお気に入り
269 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 09:06:18 ID:???
俺はコンビニで売ってるランチパックだな。
ポッケに楽に入るしウンマイし、昼と夕方に１ケずつ食べてる。
270 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 09:15:14 ID:???
もなかいけるかと思ったが、乾いた口にあの外側のパサパサは拷問だった…
271 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 10:11:01 ID:???
あんこ系は重いしエネルギーになるのに時間かかるぜ
ブドウ糖かじるのが軽いし即効性あるから補給食には一番だよ
最近はサプリでタブレット状のいいのがあるよ

俺のおすすめはザバスのエナジーアップタブ
http://www.kenko.com/product/item/itm_6901389872.html
カロリーはたいしたことないけどちょこちょこ食いながら走ってるとバテにくいし喉の渇きも少ない
272 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 11:36:57 ID:???
顆粒のアミノバイタルproってどう？
３０本３０００円って値段的にどうなんだろ
273 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 16:37:31 ID:???
検索かけたけど、少なくとも現行スレでは氷砂糖っていうのが
出てないみたいだね。くどすぎず、うますぎずｗ、
悪くないと思う。

あと、この手の補給食を今後食べ続けていく中で
気にしないといけないのは、歯。虫歯には気をつけたほうがいい。
なんだったら、ツーリングをする際に歯ブラシ持って出かける
くらいのことをしていいと思う。私は最近そうするようになった。
状況次第で歯ブラシを使わずじまいの事もあるんだけど、
これは大事だとおもう。
274 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 16:55:08 ID:???
虫歯気にするなら補給食取らずに食事の回数増やすべき
275 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 17:14:03 ID:???
>>272
走り終わった直後に飲むと翌日の疲労感を軽減してくれる
これは確実に実感できる。あとは知らん
俺は2200mgのやつを愛用してるけど
276 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 17:34:59 ID:???
翌日の疲労軽減って事なら寝る前にプロテイン飲むのもすげー効くぜ
強負荷じゃなくても筋肉を酷使してるから蛋白を補った方がいい
277 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 17:39:31 ID:???
どっちかつーと運動中のパフォーマンスってよりはリカバリー的なイメージでおｋ？
278 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 21:08:12 ID:???
俺は走り終えた後はリポＤ飲むよ。
何かシャキッ！とする。
279 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/22(土) 21:34:46 ID:???
>>278
単にカフェインの効果だったり
280 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/23(日) 17:07:08 ID:???
BCAA取るならMRMがいいよ。アミノバイタルとかCP悪すぎ。
281 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/24(月) 00:48:14 ID:???
MRMにはグルタミン入ってないのもあるの？
282 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 15:10:12 ID:thDipVYT
多摩川いくまでボトルのスポドリ飲みきった
グランドには水道があるので往復100キロ水だけ
羽村まで給水いがいはノンストップ
帰りは等々力までノンストップベンチで横になって
休んでいたら両方のハムストリングスが見事に攣った
あまくみてた補給も摂らないでしかも帰りはすごい向かい風
やっぱり補給が摂りやすい一般道がいいや
283 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 16:06:45 ID:???
吊ったのは塩分摂らずに水ばかり飲んだから
塩ないなら頭に水かけながら走った方がいい
のどの渇きより低ナトリウム血症を心配すべき
284 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 18:08:10 ID:???
>>255
かりんとうは、見た目が道端に落ちてる犬のウ○コと似てたりするから勘弁
285 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 19:11:26 ID:???
塩飴をサドルバックに入れとけ
286 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 20:16:12 ID:???
俺の仕事場じゃ夏場はカリカリ梅が毎日配られるよ
甘い補給食の合間に食うとすげーうまい
塩分もミネラル分も摂取出来るアルカリ食品だからおすすめ
287 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 20:18:52 ID:???
>>286
土方がなんでｐｃもってんの？ｗ
288 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 20:36:50 ID:???
>>287
おまいは情弱だな
289 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 20:55:03 ID:???
>>287
一級建築士なめんな情弱ｗ
290 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 20:59:29 ID:???
建築士ってマジこんなやつばっかｗ
291 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 21:28:02 ID:???
>>290
なめるのは塩アメくらいにしとけよ。
ここ見てる一級建築士は>>289だけじゃないぜ。

ちなみに瓦屋は道具袋に岩塩常備だったよ。
292 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 22:24:27 ID:???
まあ土方じゃ2chできんだろ
293 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/25(火) 22:30:40 ID:???
工場勤務も塩系の物配られるけどね。
働いてるのは工学部や工業高校卒が多いから、PCは持ってて普通だと思う。
294 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 00:32:13 ID:???
俺は土方だけどPC持ってんぞ？
まいったか
295 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 00:50:50 ID:???
俺はＩＴのハードウェア関係だが、
ケータイ持ってないぞ。
まいったか
296 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 01:07:49 ID:lBDjwKgc
俺は携帯持ってるけどメールできないようにしてるぞ
まいったか
297 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 05:20:37 ID:???
俺は土方だがスタジオミュージシャンだぞ
298 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 06:02:39 ID:???
ITとかスタジオ関連も土方が多いよね
299 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 06:30:34 ID:???
俺は土方でスタジオミュージシャンだが、土方ではないぞ
ttp://www.heartmusic.co.jp/takayukihijikata/index.html
300 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 09:54:02 ID:???
俺、高血圧で医者から塩分控えろと言われてるけど
100キロ位走る場合は塩分採った方が良いのかな？
医者に聞いてもダメの一点張りで飲み物も水を飲めと言われてる。
301 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 10:52:28 ID:???
医者に言われたまま生きるならダメ
自分の好きなように生きるなら問題ない

制限された人生を長く続けるか
自由な人生で終わるか自分で決めれ
302 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 10:59:18 ID:???
うむ、俺も糖尿病で食事制限中だが
好きなものを好きなだけ食ってるぞ
検査の度にこのままじゃ死ぬと言われ続けて3年目
人間なかなか死なないもんだ
303 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 11:03:35 ID:???
人はいずれ死ぬ
304 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 11:46:36 ID:???
医者の言うとおりにしたら死なないよ
305 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 12:27:56 ID:???
そう　永遠に行き続ける
306 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 13:19:19 ID:???
>>300
俺だったら運動時は塩分摂る

少なくとも水だけ飲むのはやめれ
頭から被るとか高機能アンダー着て服と皮膚の間にに給水するようにするといい
307 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 20:18:09 ID:???
>>300
とらなさ過ぎると
これからの季節は熱中症の恐れがあるからな
汗かいた時はうすめたポカリ飲むとかいいよ
308 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 20:55:43 ID:???
>>300
ちなみにあなたはもちろん食塩感受性の高血圧なんですよね。
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20020610/index2.htm
それなら問題ないけど、実際には医者には血圧と塩分の関係に信仰みたいな物をもっている人がいるからね。

もしあなたが食塩非感受性なら減塩しても、味気ない食事で辛いだけで高血圧には
何の利益も無いから気をつけてね。
309 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 21:13:07 ID:???
高血圧の人って大半は自律神経に問題がある人で
味が濃いものを求めるという症状が逆に解釈されているんだよね
310 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 21:27:17 ID:???
食塩と高血圧に関係がないとしても、塩分の多い食事を摂ってる人に胃がんは多いね
腎臓にも負担がかかる

一時は塩を摂れ摂れってのが流行みたいになってたけど最近は落ち着いてきたね
結論としては、摂りすぎも摂らなさすぎも良くないってこと
311 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 21:35:42 ID:???
ちなみに俺はずっと高血圧で、会社の定期検診でも必ずひっかかっていた。
でもある日、定期健診の総合病院で普通の血圧が出た事がきっかけで、毎日血圧を測るようにして
実は家では別に高血圧じゃない事がわかった。
医者が言うには、高血圧の結果が出るのが嫌でドキドキして、それが血圧を上げてたんじゃないかって。
うれしかったけどそれまで減塩したりしてて、ちょっと損した気分になった。
312 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/26(水) 23:35:44 ID:???
塩の量についてはカリウムとのバランスの問題もあるからなあ。

カリウムを含めた、栄養的バランスが取れた食事を摂っているなら
一般的には食塩の量ってあんまり気にする必要もないはず。
塩分はいずれ排出されるし、過剰に摂りすぎたときはそれはそれで
体に変調きたしてその自覚症状が出るから（どきどきするとか）、
普通は感覚的に必要な塩分って分かるはず。

又、塩分を摂った時に疲れが取れる感じがしたときは
塩分が足りなかったという事だと思う。たとえば、補給食で
ようかんを摂るという人は多いと思うけど、これは塩が含まれていない
場合がある。だからようかんと水だけで運動を続けていると
塩分欠乏になる可能性がある。こういう場合、「ちゃんと
糖分は摂ってるのになんだか疲れるなあ」なんて感じたりもする。
まあ、こういう時たいていは「ちゃんとした食事（塩気のあるもの」
を欲しくなって食事を摂るために休むってパターンが多いのではないかと思う。

高血圧の人が運動をした時の塩分補給については私は分からないけど、
「高血圧　塩分欠乏」みたいなのでぐぐればあれこれ出てくるのでは
ないか。高血圧の人であっても、汗はかくわけだから、その分は
きちんと補給しないと体のバランスおかしくなると思うんだけどなあ。
313 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 01:05:34 ID:YfdiuEjp
夏になるとメットのひもとか顔に塩が乾いて白くなる
それだけ塩分がでまくってるわけだ
人はそれぞれ体質が違うから塩分の量は違うんじゃないか
普段から運動している人とたまにしか運動をしない
人の汗の塩分濃度は違うらしい
314 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 01:11:40 ID:???
>>289
姉歯以来久しぶりにそのフレーズ聞いたわ
315 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 03:47:50 ID:???
>>313
そうそう。
安静時と運動中とでは消費量違いすぎるんだから
スポーツするうえで塩分を避ける事に有意義なメリットは無い
316 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 06:02:25 ID:???
医者から塩分控えるように言われてる人って、普段よっぽど大量の塩食ってるんだと思う
牧場を取材した映像で、手のひらに山のように盛られた塩を牛がバクバク食ってるの見たことある
317 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 10:24:52 ID:???
現代人は基本的に過食
昔のように質素倹約なんてされたら経済は回らない
318 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 11:57:37 ID:???
>>316
いやあ、これはなんとも言えないよ。
痩せ型で特に甘いものをたくさん取るわけではないって人が
糖尿病になるケースもあるわけだし。

>>317
ただ、食べ物を無駄にするのはよくないとおもうんだな。
319 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 14:52:58 ID:???
>>318
>痩せ型で特に甘いものをたくさん取るわけではないって人が
>糖尿病になるケースもあるわけだし
遺伝的要素でなりやすい人がいるのは確かだけど、さすがに食事に気をつけていればならない
320 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 14:59:58 ID:I3Y9OMRz
>>125
塩分があやしいらしい
321 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 18:20:29 ID:???
>>319
おい、運動不足ならなり得るぞ！


とおもったけどこの板じゃありえないね(´・ω・｀)
322 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 18:26:09 ID:???
補給食食いすぎでも糖尿病になるよ
323 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 22:35:54 ID:???
>>322
それが心配で詳しく知りたいんだ！！
ソースは？
324 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 22:40:45 ID:???
うろ覚えだけどプロみたいに血糖値を常に保つような食い方が出来ていれば問題ないけど
ド素人みたいに糖度売り切れてからドカ食いするような、血糖値を乱高下させる補給の仕方をしてると
インシュリンの効果が出にくくなって結果糖尿病になるだっけ、たしか。
325 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 22:50:24 ID:???
血糖値の乱高下は確かに避けたい。
ストレスでアドレナリンが分泌されると、血糖値が上がる。
一方、血糖値が上がるとインシュリンが分泌され、血糖値を下げようとする。

ストレスで糖尿病を発症する人もいるらしい。

しかし、ロングライドでは肝臓や筋肉中に貯蔵されるグルコースを消費する。
消費し尽くしてしまうとハンガーノックを起こす。
で、そうした血糖値の乱高下を避けるための補給食なんじゃないだろうか。
必要な糖やミネラルをスムーズに補給して、如何にエネルギーの過不足を補うか考えるべきなんだろう。

326 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/27(木) 23:19:11 ID:???
血糖値と糖尿病もわけわからんよな。
例えば揚げ物などの油（脂肪分）たっぷりの食い物。
脂肪分は食ってもすぐに消化されなくてエネルギーにならないから、できるだけ今すぐエネルギーが欲しい
走行中の補給には向かないんだよな。
じゃあ、つまり揚げ物（脂肪分）は、食っても血糖値が急激に上がらないって事だよな。
じゃあ糖尿病に何の関係がある？
でも糖尿病には揚げ物はダメって事になってるよな。
うーん、やっぱわけわかんない。
327 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 00:11:11 ID:???
参考に
http://www.dm-net.co.jp/
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/tounyou/index.html

>>326
近年、その血糖値の上昇のしさすさと食べ物の関係をGI値という関係で表している。
一般的に消化されやすいものはGI値が高い傾向にあるようだ。
糖尿病に揚げ物がダメなのは、糖質としての天ぷら粉と揚げ油の脂肪分を両方たくさん含んでいて、
他の調理法に比べてカロリーがすごく高いからじゃないだろうか。

病院の栄養士さんに聞いたが、
糖尿病食といっても、要するに普通の食事でカロリーをコントロールするだけのものだから。

自転車みたいなエネルギー消費の激しいスポーツで、
体の、というかそういう内蔵や内分泌系の負担を抑えて、どう補給するのがいいのか、考えている。
328 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 06:22:16 ID:???
>>324
いやプロでも食いすぎれば糖尿病になるぞ
329 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 07:36:14 ID:???
糖尿病はほぼ遺伝でしょ
330 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 07:43:41 ID:???
俺の頭皮は遺伝で…
331 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 07:49:10 ID:???
>>325
>必要な糖やミネラルをスムーズに補給して、如何にエネルギーの過不足を補うか考えるべきなんだろう。
雑誌やレースシーン近い人間なんかも記事になるたびに毎度毎度口すっぱくして補給は少しずつ定期的に、食べる物も吸収速度を考えて(あまり早い物は後半に)選べって書いてるじゃん。
332 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 11:36:11 ID:???
●食塩のとりすぎは高血圧のもとだ。

　そうともいえません。
　これはアメリカのダールという人の疫学調査からきているそうです。
　日本の東北地方の人は食塩をたくさんとっているから高血圧の人が多い、というものです。

　高血圧の専門家の話によると、本態性高血圧の人で減塩により血圧が下がる人は
　100人中２～３人だということです。年をとって減塩すると、血中の水分が減って
　血栓が出来やすくなるなんてこともあります。

　ダールさんは自分の仮説に合わないようなデータは隠し、
　都合の良いものだけを並べたということも後で分りました。

　食塩についてはナトリウムというミネラルの問題ですが、カリウム、カルシウム、マグネシウムが
　不足しているとうまくありません。尤も、高血圧の人はまず高タンパク食に切り替えることが先決でしょう。

ttp://osha-bun.hp.infoseek.co.jp/josiki.html

何を信じるかは個人の自由
333 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 11:56:49 ID:???
一杯2000Kcalか
http://www.dailymail.co.uk/news/worldnews/article-1281479/2-000-calorie-milkshake-equivalent-25-rashers-bacon-dubbed-worst-drink-U-S.html
334 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 12:07:03 ID:???
糖尿病は脂肪の代謝不全だ。糖尿は症状の一つであって、糖分は病原とは関係ない。
医者も知らない豆知識な
335 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/28(金) 14:30:48 ID:???
>>334
kwsk
336 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 19:21:39 ID:???
急募: 内分泌学の偉い人
337 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 19:23:49 ID:???
先進の理論が正しいと言う保証もない
338 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 20:50:23 ID:???
脂肪の代謝不全というのがよくわからないが
糖尿病は自律神経の疾患による内臓機能の低下による症状の一つなんじゃないかな

糖分食いすぎたせいで糖尿病になるんじゃなくて
糖尿病になったから糖分を頻繁に摂取せずにはいられなくなるんじゃないかと
339 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/29(土) 22:25:30 ID:ekvk0bkS
そこデダ、アロヨ！出前一丁
340 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 01:45:01 ID:???
糖尿ってのは、糖を細胞内にうまく取り込めない状態
血糖値は下げるのではなく、取り込めるようにする

んで、原因はよくわかんね
とにかくインスリンっていう細胞に糖を放り込むホルモンが作れなくなるか、利用できなくなる
親族に糖尿いたら、膵臓とかにストレスかかるとやばいから気を付けとけ
血糖値の乱高下とかやべえからな
341 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 02:37:12 ID:???
大竹まことさんが糖尿なんだよ。ストレスたまりやすいのかなｗ
ちなみに喫煙者（かんけーねーか）。
342 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/30(日) 02:46:04 ID:???
ん～ここまでの話を少しまとめると、
糖分を一気に摂ると、血糖値を急上昇させてすい臓に負担掛けるからよくない
っていうかんじかな？
343 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:14:52 ID:???
自制心のないデブは死ねって感じだよ
344 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:29:43 ID:???
無駄に消費するデブが減ると景気が悪くなるけどいいの？
345 ：ツール・ド・名無しさん：2010/05/31(月) 21:36:54 ID:???
>>344
その意味するところが、自転車など運動をする人が増えるためというのなら
心配ない。自転車乗りはデブより食うからｗ
346 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 01:14:43 ID:???
>>341
喫煙者関係ありそうなんだ、これが。
ストレスもな。

ストレス→アドレナリンが出る
喫煙
これらは、同様に血糖値を上げる。

ホメオスタシス＝生体の恒常性機能によって血糖値が下がれば血糖値を上げるホルモンが、
血糖値が上がれば下げるホルモンが分泌されて、血糖値を常に一定にしようとする。

例えば、常に高いストレスにさらされて、必要以上に血糖値の上昇にさらされると、
インシュリン分泌のために膵臓に負担がかかって…

因みにインシュリン分泌する膵臓のランゲルハンス島は、これまた高血糖に弱いんだそうだ。
347 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 03:39:57 ID:???
>>345
自転車に乗るガリより、車とかでガソリンを消費する
デブの方が、経済に貢献してるんじゃまいか？
348 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 07:16:44 ID:???
車にガス入れるよりメシ食って走った方が高く付くんだけど、知らないの？
349 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 07:56:38 ID:???
>>348
まじで？移動手段はほぼ自転車とランで経済活動に貢献してないなぁと
肩身が狭かったんだが、そうじゃないんだな。今後は胸張って自転車乗る。
350 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 08:12:28 ID:???
運動していれば成人病になりにくくなるから社会保険や医療費には貢献できる
351 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 10:14:18 ID:???
>>348は車に乗っていればメシ喰わずに生きていけるらしい。
352 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 11:13:59 ID:???
一定距離あたりの金額ってのがわからない人なのかな
353 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 11:34:20 ID:UseWLsFJ
１００ｋｍ走るのにエコカーで５Ｌ(20km/L)ｘ140円＝700円
牛丼２杯以上食えるぞｗ
車の維持費入れたら倍の１４００円は掛かる
354 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 11:51:38 ID:???
>>353
100km走るのに半日かかかったとして
俺は補給食・ドリンクで1400円位余裕で食うぞ
自転車乗ってるととにかく腹がへる

自転車乗りはじめて5年だけど美術部だった高校時代より食ってるな
毎日40km位走ってるせいもあるけどご飯毎食1合ずつ食ってるよ
以前はメタボだったけど今じゃ体脂肪率15％前後で安定してきた
自転車ってカロリーすげー消費するんだね
355 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 12:00:42 ID:???
>>354
体重何キロ？
356 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 12:06:50 ID:???
175cm　58kg
以前の中年太りが嘘みたいなスリムになった
ちょっと痩せすぎって会社の健康診断で言われた
食っても太りにくい体になるってこういう事かって実感中
357 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 12:12:54 ID:???
58kgで体脂肪15%って体重計古いんじゃないの？

最新体スキャン計で、俺175cm65kgで10%ちょっとだけどな。
ちなみに健康診断ではボロい病院だったので体脂肪は計ってない。
358 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 12:17:47 ID:???
>>354
ドリンクなんて家で作ったお茶でもいいわけだし、殆どただでも可能
359 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 12:33:16 ID:???
体型、体質、運動強度に見合った補給食の取り方というのもあるだろうな。
長時間の運動では、食べなければエネルギー不足になるかもしれない。
しかし逆に、胃腸、肝臓、内分泌系の限界がそのまま食べられる量の限界にもなってくるだろうし。
補給食の目的はスムーズなエネルギー補給、過度に失われるミネラルなどの補給だと思うので、
その辺りで時間毎の上限値が決まってくるだろう。

運動強度で言うと同じ長時間のロングライドでもLSDトレーニングなら補給の仕方も違ってくるだろう。
360 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:02:25 ID:???
>>359
俺はカーボショッツを3時間に1個位のペースで時間決めて定期的に食ってる
以前ハンガーノックでマジで動けなくなったから空腹感感じる前に食うようにしてる
フラフラになって自転車起こすことも満足に出来なくなったのにはマジでびっくりした

ドリンクは1本は水でもう1本はVAAMパウダーを薄めに溶かして飲んでるよ
361 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:06:54 ID:???
>>354
そんなにかかるか？
ポカリ1袋(\358/5=\72)を2リットルの水で溶かして、ロングボトル2本に入れてもまだ余る
それと薄皮を3個くらい
100kmなら、これくらいで走れると思う
余裕見てもコーラ350m1缶あれば大丈夫だろ
全部足しても\400にも満たないぞ
362 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:23:43 ID:???
>>361
そのへんは個人差や食う商品の差が大きいでしょ
アップダウンあるなら消費も増えるから運動強度によっても変わってくるしね
俺もあんこ食えないから薄皮とかはダメなんでかなり割高になる
363 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 13:52:12 ID:???
>>362
そこで、蜂蜜と食パンの出番です！
364 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:19:44 ID:???
>>353
>>354
100kmなんてパスタ200gだけで走れる
365 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 14:42:05 ID:???
パスタ200gってパスタソースを入れれば1000Kcalくらいありそうw
366 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 15:37:23 ID:???
おまえら凄すぎだろ
100kmってアベレージ25で4時間だろ
信号待ちとか考えたら常に35程度で走らなきゃいかんし
俺みたいな貧脚だと全開走行レベルのペースだぞ
367 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 16:07:40 ID:???
>>366
ヒント：ＣＲ

100kmくらいなら夏場でもポカリかゲータレ2Lってとこだな。冬だとコーラ500mL
もちろん朝飯はしっかり食う
368 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:24:22 ID:???
自転車漕いでると腹減ってんだか減ってないんだか解らなくなってこないか？
もうちょっと先でｺﾝﾋﾞﾆで何か買おう、もうちょっと先でｒｙって感じで150位で死亡みたいなケースが多い
369 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:33:54 ID:???
だから腹へってなくても食うんだよ。
370 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 17:44:38 ID:???
>>368
俺もそのパターンで死ぬ

>>369
感動した
371 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 19:49:34 ID:???
荒川歴１年になるけど走りながら物食ってる人を見たことがない
372 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 19:56:06 ID:???
>>368
あるあるｗ
最初腹減ってんだけど途中で平気になるんだよな
その後喉が妙に乾いてきて死亡ってパターン

俺はヒルクライムの時に補給食食っててハンガーノックなったことあるぜ
十分カロリーとってるつもりだったんだけど足りないのかエネルギーにならなかったのか
ちなみに食ってたのはシリアルバー確かバランスアップかなんかだったと思う
俺もあんこは駄目なんだよ
373 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 20:48:17 ID:???
お前等元気飴持って走らないのか？
374 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 21:09:48 ID:???
>>366
総時間で一般道100km/4hが脱初心者レベルって言われてるけど
375 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 21:27:12 ID:???
そんなのコース次第
376 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 21:30:58 ID:???
豪雪地帯だと路面の走行抵抗が1割増になったりするしな
どんなことでも目安にすぎんよ
377 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 22:07:45 ID:???
>>360
このスレでもハンガーノックの報告が何度もあるな。
自分も経験があるが、たしかにそれは有って、危ない体験になる。
ハンガーノックという状態が何故、どういう条件で起こるか、それはエネルギー不足が原因なのか、
ミネラル不足やバランスの崩れで起こるのか、確かな事は言えないが。

しかし、起こってしまえば行動不能に陥り、症状の様子から見て、身体ダメージも少なからずある。
先ず、補給によってハンガーノックが避けられる事を確認してみたい。

別な話だがカーボショッツっていいなこれ。
初めて知った。
378 ：368：2010/06/01(火) 22:35:15 ID:???
おお同じ事やってる人いたんだ安心したぞｗ
ｺﾝﾋﾞﾆ見えてきてもまだ腹減ってないから次の　って繰り返して死亡パターンですね
やっぱり369の言うとおり無理にでも喰いながら走るしかないんだな
スレチで恐縮ですが飢餓状態なのに腹が減らないってのはどういう理屈なんでしょうか
379 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 23:02:14 ID:???
夏場は冷たいものしかのどを通らなくなるんで
2000円ぐらい掛かるなあアップダウン160km位走行で
冬は400円アベは28~29で
380 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/01(火) 23:34:40 ID:???
夏場はVAAM２袋持ってくな
700ドリンク×２無くなったら牛丼屋寄ってカレー食べるよ
ついでに水貰ってVAAMを水で溶かす。これで7時間はﾊｧﾊｧできる
381 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 00:29:40 ID:???
快適に走ってると、そろそろ食った方がいいのわかってても、この気持ちいいペースを
コンビニよったりして乱したくない（このまま楽しみたい）から、ついつい補給を怠ってしまうんだよな。

382 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 00:45:49 ID:51iFRhqr
今日の補給食
走行前・・・うどん一杯、じゃんぼどらやき、かやくごはん、オレンジジュース
走行中・・・ヤビツ峠上ってベビースターらーめん２袋、スポドリ（2倍に薄めたもの）3リットル
あんぱん（でかいやつ）ひとつ
１２７キロ6時間半かかりましたちなみにMTBです
383 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 02:30:55 ID:???
>>382
おまいいい足持ってんな
ロードに乗り換えたら相当速いぞ
384 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 02:51:13 ID:???
夏は水分補給にいかに金をかけないかが大事。
走るコース上にたくさん給水場所を見つけておけば安く上がる。
公園、公衆トイレ併設の水道、お寺の境内の湧水など。
塩分は塩飴で補給。
385 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 03:43:48 ID:???
>>382
なぜベビースターラーメン？
386 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 08:03:08 ID:???
>>378
食事ってのは大量のエネルギーを消費する
食欲を抑えることで無駄なエネルギー消費を抑えることが出来る
387 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 08:43:15 ID:???
>>386
それが真実なら食えば食うほど痩せて、誰もダイエットなど必要ないんだがな。
388 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 09:32:17 ID:???
カロリーメイトとか食べ易いし携帯に便利なので良く持ってく。
難点は喉が渇いてるときに食べるとグゥォッホッ！ってなる事。
389 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 09:41:26 ID:???
未だにカロリーメイトを補給食にするやつがいるのに正直驚いている
先日の地元ショップの走行会でも、カロリーメイトを食べているやつがいたが
どう考えても補給食向きではないだろう
390 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 09:59:29 ID:???
>>387
一般的な食事に伴なう、消化吸収のためのエネルギー消費と身体の負担はある。
胃腸が働けば、栄養素も酸素も余計に消費する。
食事後に血糖値が上がれば、酸素消費量も増える。
長時間の運動中の食事は良く考えて注意して摂るべきだろう。

長時間の運動中に、食べない事で体の負担を抑えるという考え方もありえなくはないが、
激しく消耗する水分、ミネラル、ビタミン、エネルギーの補給をしなくても良いとも思えない。
少なくとも、水分とミネラルに関しては、補給しない事は無理だし危険だ。


391 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 10:00:29 ID:???
カロリーメイトって結局はビスケットであって脂質が多く即効性も低い

だけど腹持ちするし、パワーバーよりも美味しいので、ツーリングなんかでは
他の補給食とも組み合わせて重宝するよ。入手しやすいし。
「走行会」程度の時間じゃ、補給食として意味ないだろうけど（単なるオヤツ？）
392 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 10:00:48 ID:???
>>390
>一般的な食事に伴なう

なにそれTwitter？
393 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 10:05:47 ID:???
>>391
山坂ばっかり100km弱だったけどね
394 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 10:13:03 ID:???
>>378
腹が減らない分け
http://www.attic-bike.com/dictionary/category/06ha_007.html>>378

俺の場合ふらふらになったけど、少し休憩したらゆっくりならまた走れたから、
備蓄エネルギー源が多いって事だなｗ
妙に納得した。
395 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 10:18:01 ID:???
>>392
え？

いや流動食とか特別な栄養補給食とかでなくて、普通のお食事って事。
普通に食事したら、消化吸収のために、それなりのエネルギー消費と体の負担はあるって事。
396 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 10:24:16 ID:???
ブドウ糖を点滴すれば良いんじゃないか？　消化吸収のエネルギー消費がない。
397 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 12:50:40 ID:???
>>389
そうなの？
雑誌にもカロリーメイトは良いとか書いてあったよ。
398 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 13:17:25 ID:???
栄養学なんて適当な事ばかりだよ
今の栄養学が本当だったら昔の人は生きていけない
399 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 13:32:58 ID:???
カロリーメイトを補給食にするのは無茶だろ
パサついてるから飲み込むのに苦労するし
カロリーは高いけどショートニングで数字稼いでるだけだぜ

美味いし腹持ちがいいのは認める
走行中の補給食っていうより大休憩の時のおやつにするには良い食品だよ
カーボショッツとか食っても食ってもすぐに腹が減っていかん
400 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 13:51:46 ID:???
ああ、それならわかるわ。
前に、餌代節約しようと思って、
自作アンパン（食パンであんこサンド）使ったことがあるけど、
パサパサで食うのが嫌になった事があるわ。
401 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 14:38:50 ID:???
ウェイトトレしていた時は短時間だったんだけど、スポドリ粉+ブドウ糖+BCAA+クエン酸でドリンク作って補給していたんだけど、2-3時間走る場合もそれでいけるかな？
402 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 14:46:17 ID:???
補給に脂は要らないって基本を知らない奴は居ない。カロリーメイトなんて言う奴は100%釣り
403 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 15:20:50 ID:???
血糖値の変化を緩やかにする目的で敢えて脂質摂るという選択はありだろう
404 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 18:35:32 ID:???
>>401
塩も足しとけ
あと元のスポドリ(アイソトニック)より薄くなるように濃度も気をつけろよ

乗り方や気候にもよるが２～３時間ぐらいなら１Ｌもあれば十分だと思う。
405 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 20:11:01 ID:???
ひとつ忠告しておくけど、虫歯がある人や虫歯が心配な人は水とガムを持っていこう
水分補給が常時スポドリだと口の中がマジでヤバい
406 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 20:33:23 ID:???
だから飲み物は水だけにしておけというのに
407 ：ジロ・デ・康幸さん ：2010/06/02(水) 20:40:16 ID:???
いつまでも固いバナナって無いのかな？

夏場はすぐに溶けちゃうけどうしようか？
408 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 20:51:25 ID:???
>>407
コンビニのまるごとバナナ
409 ：ジロ・デ・康幸さん ：2010/06/02(水) 20:53:30 ID:???
コンビニのまるごとバナナは良いね。あれは良いよ。
コントで使えるね。
やっぱ高カロリー羊羹か？
410 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 21:13:22 ID:???
スルメとかぶら下げて走ったらいい乾物になりそう
411 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 21:19:27 ID:???
ツーリング中は洗濯物ぶら下げて乾かしてたな
よく乾くので感心した
412 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 21:21:39 ID:???
香港みたいな話やなあ
413 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:06:09 ID:???
薄皮とようかんってどっちが消化早いですか？
414 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:13:57 ID:???
結論から言えば、消化が早ければ補給食として優秀という訳でもない
ここに張り付いてる実践が皆無の頭でっかちの連中は偉そうに能書きほざくんだろうけど

でも薄皮あんぱんの類食ってるような人なら細かいこと気にしなくてもいいんじゃないの
415 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:24:31 ID:???
あんぱんっておいしくないから、これからはみんなジャムパンにしようぜ！
416 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 22:37:35 ID:???
ハンガーノック対策って事なら食ってりゃ何でもいいよ
レースのパフォーマンスアップって事なら専用のジェルを計画的に食うのがベスト
チューブ梅肉が塩分補給や疲労回復にかなりおすすめ
417 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 23:47:48 ID:???
>>414
>結論から言えば、消化が早ければ補給食として優秀という訳でもない

そうなの？
もっと詳しく教えて下さい。
418 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/02(水) 23:56:19 ID:???
GI値とかなかったっけ？
419 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 00:07:45 ID:???
>>416
チューブ梅肉って、あのハウス生わびとかおろししょうがとか、ああいうやつ？
チューブ入りの？
420 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 00:18:31 ID:4UaiNLO+
ベビースターらーめん持って走ってるものですが
背中にいれるのに軽いからと以外にカロリーが高いから
一袋120カロリーぐらいあるし糖分と塩分がとれるから
それから私はコンビ二とかで補給食を買うときは
必ず裏の成分表を見ます
糖質1グラム4キロカロリーたんぱく質1グラム4キロカロリー
脂質1グラム9キロカロリーなので計算してから買ってます
カロリーメイトは脂質がとても多くて補給食にはむかないですね
なるべく脂質が少ないものを買っています
そこでたどりついたのがベビースターらーめんなんです
一袋32円120カロリーなんてのはほかにみられないです　
421 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 00:34:47 ID:4UaiNLO+
補足しますと持久走とかの栄養食は
糖質６０％たんぱく質１５％脂質２５％だそうです
運動している人はたんぱく質を多めに摂ったほうが
よいと勘違いしている人がいますが間違いです
糖質を多めに摂りましょう
ちなみに肉100グラム食べてもたんぱく質100グラムではないです
その中には脂質もあるしミネラルやビタミンもあるしね
パスタのなかにもたんぱく質がありますし脂質もある
バランスよく摂りましょう
422 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 00:50:35 ID:4UaiNLO+
かたいバナナよりもやわらかくなったバナナのほうが
糖分多いんだよ
熟成して糖分が多くなる
だから黒くなってから食べたほうがいいよ
423 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 02:00:03 ID:???
>>420
5個入り\115の薄皮あんぱんは1個あたり\23で、138kcal
しかも脂質が0.7g
424 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 02:19:58 ID:???
小豆のたんぱく質と炭水化物に砂糖の糖分とバランスも良好。
しかも食いやすくおいしい。まさに完璧な補給食と言える
425 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 03:12:31 ID:???
朝は食欲無いから
牛乳＋ソイプロテイン＋野菜ジュース

11時くらいから走り出して14時くらいにテキトーに昼食
合間合間でBCAAドリンク飲みながら薄皮アンパン2個食べる
15～17時くらいに帰宅
豆腐＋納豆＋醤油＋ご飯。ｸﾞｯﾁｬｸﾞｯﾁｬに混ぜて食べる
ソイプロテイン＋牛乳＋粉末ミロ＋バナナ＋黒酢＋蜂蜜。ミキサーでガー！

これで完璧
ソースは俺
426 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 09:02:03 ID:???
雑誌に朝食抜きが良いと書いてあったので食べないで
出かけたらお腹空いて走れないよ・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
427 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 09:47:25 ID:???
俺のバナナは太くてガチガチだぜ
428 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 09:48:49 ID:???
カーボンは折れるときいたぞ
429 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 12:03:35 ID:???
大丈夫。ちゃんとカバー付いてるから安心だよ
430 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 19:12:10 ID:???
>>426
それエンゾが書いたやつだろｗ
431 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 19:43:57 ID:???
べつにエンゾだけが言ってるわけじゃないぞ
昔は朝食はしっかり食べた方がいいように言われていたこともあるけど、
最近はちがう
ダイエットとしては朝食は基本食べない
紅茶とかコーヒーだけってかんじ
昼と夜は普通に食べるってのが、最近のトレンドかと
432 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 19:51:19 ID:???
ダイエットの話はしてない
433 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:07:55 ID:???
朝食抜くと太る
434 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:09:51 ID:???
かといって朝食摂るともっと太る
435 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:18:29 ID:???
じゃあ半年くらい朝食抜いてどうなったか報告してくれ
長時間飢餓状態でいることの弊害が脂肪どころじゃないのがわかるだろうから
436 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 20:30:52 ID:???
大阪に起床後に何も食べずに走る豚がいたろ
あれが全てだ
437 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 21:39:43 ID:???
俺も起床後に走って、職場に着いてから朝食食べてた
良くないのか・・・
438 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 21:43:28 ID:???
習慣になっているなら体が適応しているだろうけど体には良くないよ
寿命は多少縮んでいると思う
439 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/03(木) 23:58:26 ID:4UaiNLO+
朝食前に走ってから飯くってるんだったらOK
昼飯までなにもくわないのはNG
440 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 00:08:38 ID:VFn94Xve
薄皮あんぱんが最強なのは知ってるけど
あれ塩分が少ないでしょう
しかも重いしかさばるし
いっしょに走る奴に薄皮背中に入れてる人がいるが
とても見苦しい
走っている姿が美しくないしなんかばかに見える
車に乗っている人達から見たらなんだありゃとかみられてるんじゃないか
441 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 01:14:46 ID:???
>>440
ロングライドレポートに書いてあった

362 ：346：2010/06/01(火) 20:54:03 ID:???
ちなみに塩分について調べてみました。
ナトリウムの量（mg)×約２・５÷１０００＝食塩の量（ｇ）ということで、
ナトリウム４０ｍｇで食塩０・１ｇと考えるとおおよそ合うそうです。
薄皮１個で４３ｍｇなので、一個取ると食塩０・１ｇと考えればいいでしょう。
私は９個食べたので約１ｇ。他におにぎり（梅）がNa５００ｍｇくらいなので、
約１・３ｇ。スポドリを含む飲み物で０．７ｇくらい。補給食だけで
食塩含有量が約３ｇ。こう考えるとさすがに少ないでしょうね。
朝食の分を仮に４ｇと考えても合わせて７ｇ。運動している事を
考えるとやっぱり少ないと思われます。そばのスープを全部飲み干すわけですｗ

食塩については、「必ずしも塩をなめて走ったほうがいいというものではない」
というのを複数の箇所で読んだことがあります。それは、通常は
食事で事足りるというわけです。運動するにしても、スポドリを
薄めて使う事に象徴されるみたいに、実際に体が「塩」を必要とする
場面ってなかなか出会わないものだ・・・というのが一般的な
考えのようです。でも、私のように「食堂には入らない」と決めて、
しかも１０時間ほど動き続けるとなったら、いくら気温が低かったとはいえ、
やっぱり塩分が足りなかったのかなって感じました。
442 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 01:36:10 ID:???
>>441
今や薄皮あんぱんスレでは常識だろうがｗ
薄皮あんぱん一個１２５kカロリー
×９個で1125ｋカロリーか。
443 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 02:05:20 ID:???
>>442
俺は薄皮スレ出入りしているから知ってたが、
知らないやつがいてもおかしくないだろ。
そもそもすべてのスレに目を通す事も不可能だろうし。
444 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 02:12:19 ID:???
ぜんざいって塩ドバドバ入れるから、あんぱんなんかも塩分多いのかと思ってた
445 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 08:46:00 ID:???
スポドリだけでは塩分足りないのかな？
糖分はアメとかあるけど塩を携帯して舐めるのも何だし・・・
何か良い方法ないかな。
446 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 09:05:27 ID:???
チューブの練り梅いっとけ
フリーズドライの梅でもいいけど
447 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 09:35:05 ID:???
塩入りのアメあるぞ。
塩の錠剤ってのも売ってる。
448 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 12:37:56 ID:???
スポドリに塩を足せばいいんじゃねぇ!?
水も足さんとあかんけど
449 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 12:49:20 ID:???
>>447
熱中症あめってのがあってな
夏の現場では無料で配られてるよ
450 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 12:52:28 ID:???
現場って何？
451 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 12:54:01 ID:???
ミドリ安全の塩熱飴でしょ
俺も毎日食ってるよｗ
452 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 13:03:11 ID:???
肉体労働者乙
453 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 13:19:41 ID:???
肉体労働者の方が自転車速いんだよな
毎日体使って働いてるから基礎体力がぜんぜん違うわ
特に上半身の筋肉が発達してるから坂にめちゃ強い
454 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 13:28:18 ID:???
気のせい
455 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 13:50:19 ID:???
土方で使う筋肉は自転車と違うんじゃねｗ
456 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 13:57:44 ID:???
自転車に必要ない筋肉も鍛えられてるが、必要な筋肉も鍛えられてる。
457 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 13:58:34 ID:???
気のせい
458 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 14:09:17 ID:???
あいつらの体力なめんな
ドカタで鍛えてる上に脳筋だから自転車でも鍛えてるぞ
スタミナからしてぜんぜん違う
459 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 14:13:04 ID:???
肉体労働者乙
460 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 16:28:57 ID:???
ネコ車で使う筋肉と自転車で使う筋肉って同じだよな
461 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 16:43:31 ID:???
肉体労働者乙
462 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 16:45:35 ID:???
ネコ車ってなにｗ
463 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 16:50:54 ID:???
生涯獲得賃金は、肉体労働者というか、技術を持っている
肉体技術労働者のほうが、そうでない労働者より上である事が
しばしばある。

一輪車のこと、猫車っていうんだけど、
モンティパイソンあたりは猫の４本足にそれぞれローラースケートを
はかせて、それを猫車って言ってそう。分かる人だけ分かればいいネタ。
464 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 16:51:53 ID:???
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,､　　　　　 　　,_,､
.　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ:::ヽ　　　　　　/:ﾊ:ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　|:| ヽ::ヽ‐.:￣.:｀/:ﾉ　ｿ:i
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　　　　　　 ヽ__ヽ '_ _' 　　 　　`ー‐"´　　　　`‐-''

こういうの
465 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 17:30:22 ID:???
この流れ不覚にもウケたｗ
466 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 17:38:57 ID:???
で、塩飴ってどの位の頻度で食べれば良いんだろ？
食べ過ぎは体に悪いよね、やはり・・・
467 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 17:42:05 ID:???
健康な人間が体に悪い程塩分を取るってのは並大抵のことじゃないよ？
468 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 18:01:07 ID:???
現代人は塩分過多だって言われてるのに、何言ってんだよ
469 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 18:05:03 ID:???
それは今の栄養学が正しければの話だろ
470 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 18:51:51 ID:???
>>466
健康な体を有していれば、摂り過ぎた塩分は必ず排出されるから
摂り過ぎを心配する必要は、ほぼない。又、水分をあまり摂らずに
塩分だけ多めに摂取となると、心臓がドキドキし始めるから
自覚症状としてこれは分かる。それを補うべく水分を摂るわけだが、
過剰に塩分と水分を抱え込む状態、つまり「むくみ」の状態に体がなると、
これもなんとなくダルいとかで、自覚症状で分かると思う。
でも、水分も塩分も過剰に摂られれば、必ず排出されるし、
必要としない水分や塩分は「おいしく感じない」ので、
そのあたりのさじ加減は多くの人間が分かる事だと思う。
471 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 19:03:31 ID:???
>>431
朝食を抜くか抜かないかでは、興味深い記事があった。
http://www.youtube.com/watch?v=mV7Udq5iUMY

つまり、どっちでもいいみたいｗ
472 ：471：2010/06/04(金) 19:16:30 ID:???
ごめん、大誤爆ｗｗ　朝食の記事はこっち。
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/lifestyle/3711/1.html
473 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 19:31:08 ID:???
>>471


久々にワラかしてもらった。
やっぱり面白いな。

ちなみに去年は新作あったの？
474 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 19:37:01 ID:???
>>471
そういうコラムの内容をあまり信じない方がいい

研究やレポートの書き方を知ると専門家でもあてにならない場合が多い
475 ：471：2010/06/04(金) 20:11:46 ID:???
>>474
>>471読んでないでしょ？いや、>>471じゃなくて、>>472なんだけどｗ
私が言いたいのは、朝食を摂るか摂らないかは
なかなかはっきりするようなデータが出せるものでもない、という事。
それこそ、個人差であったり、ライフスタイル次第
と言えるかなと。私個人は、朝食抜きは「ありえない」派。
476 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 23:29:15 ID:???
>>474
だよな
だから>>470みたいな専門家ぶってるのもあてにならない
477 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/04(金) 23:59:48 ID:???
>>463
オカマの恐竜ですね？
わかりますん＞＜；
478 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 00:12:07 ID:???
>>470
余分な塩分は排出されるといっても、腎臓に負担はかかるんだろ？
それって酒どんだけ飲んでもアルコールは肝臓で分解されるんだから、
無害って言ってるようなもんじゃね？
479 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 00:43:51 ID:???
土方の体力ｳﾝﾇﾝって話が出たけど
何で土方はデブが多いの？
デブだと肉体労働キツイだろ？
480 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 00:46:37 ID:???
ヒント　相撲取り
481 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 00:47:24 ID:???
筋肉太りじゃん。
ボクサー体形じゃ力仕事はできんだろ。
482 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/05(土) 06:09:35 ID:???
筋肉太りじゃねーよ、ただの食い過ぎによるデブだ
483 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 16:25:55 ID:W3pwOXN9
BCAAは運動前と運動後に飲むのが効果的で
運動中に飲んでも効果薄いと、自転車暦ｳﾝ十年の大ベテランに聞いたのですが実際どうなんでしょ？

粉末BCAA＋粉末ポカリ＋マグネシウム＋塩を水で薄めて補給しながら走ってます
484 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 17:01:18 ID:???
塩黒糖オススメ。
塩分と糖分同時に取れる。
沖縄の物産があるとに売ってる。
昔はサークルKやサンクスに売ってたが、最近は見ないな。
485 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 18:50:16 ID:???
うずまきパンだろ
ロールケーキのようで普通のパンという異色のパン
沖縄旅行行って一発で気に入ったんだが内地じゃ売ってない
通販で買うのもバカらしいがあれは美味かった
486 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 19:11:58 ID:???
>>483
今の所は運動前～運動中がいいとは言われてるが
その発端になったオリジナルの論文を読んだが
確定と言うものではなくあくまでも推定という内容であり
論文のレベルもあまり高いものではなかった
487 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 19:43:23 ID:???
マラソンとかサッカー選手がどうしてるのか参考にするのが実践的だろうね
488 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 19:54:57 ID:???
自転車は運動時間が格段に長いので他の種目は参考にならない
489 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 19:55:53 ID:???
ぶっちゃけた話、スポーツサプリなんて何の権威もないからなぁ
緩やかな市場臨床試験みたいなもののうえ
将来的には、もっと効果的なものを発見しました！
って毎回毎回そんなに進化してたらどうなっちゃうのよってさ
490 ：483：2010/06/06(日) 20:33:14 ID:W3pwOXN9
BCAAは朝起きてタブレットの２錠飲んで
補給水のBCAAを今までよりも薄めにして持っていくことにしました
みなさん。ありがとうございました

私は薄皮アンパン派なので黒糖は普段の食事で取り入れようと思います
アドバイスありがとうございました
491 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 20:35:48 ID:???
>>489
問題に気がついた場合は画期的な新製品を祭りあげて
ヒッソリとフェードアウトが上等手段
492 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 20:36:27 ID:???
>>488
じゃあ登山する奴を参考にしてみようぜ。
493 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 21:03:16 ID:???
>>479
土方は意外と体力がいらないし
当然持久力も必要とされない。
shop99や居酒屋、電気店の売り子の方が体力あると思う。
494 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 21:21:38 ID:???
他の種目を参考にするより、プロはどうしているのか調べれば良い。

ランスの朝食は
１、ムースリーを食べ（ムースリーとは、オートミール、ライ麦、
　　全粒粉のコーンフレイクに、フルーツや、ミルクあるいはヨーグ
　　ルトをあわせたもの）
２、卵が３～４個入った料理を一皿食べ
３、パスタを食べた
しかし、朝食にしてはずいぶん食べたんだな。

ちなみに、今中氏の現役時代の補給食は。
・高カロリーのドッリンクパック
・甘いミューズリーバー
・中身をくりぬいた丸パンにクリームチーズやハム・ジャム・蜂蜜を
　入れたもの
とのこと。これを一度でなく、二口くらいずつこまめに食べたそうな。
495 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 21:30:11 ID:???
朝だから食わない、ってのはスポーツ的には何の根拠も無いってことか

体動かすんなら四の五の言う前に食え。内容はそれから考えろってこっていーのかな？
496 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 21:35:26 ID:???
朝だから食わない？
なにバカいってんだ、朝が一番重要な食事だろうが
497 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 21:37:57 ID:???
土方が屈強というのは、アイドルが清純と同じくらい幻想
498 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:21:15 ID:???
土リンクヨーグルトパックをつぶして4個バックポケ200km
499 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:23:36 ID:???
アイドルとか吐きそう
500 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:27:34 ID:???
>>499
ｳﾎｯ
501 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 22:33:22 ID:???
ごめんねデロちゃん
502 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 23:19:13 ID:???
>>499
○ンコは臭いからな
503 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/06(日) 23:38:39 ID:???
>>484
それ、今日ダイソーで見たわw
504 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 00:29:55 ID:???
>>495
ランニング雑誌時々読むんだけど、市民ランナーがどういう日常を
送って、どういう食事を摂って練習をしているのかっていう
ページがだいたいどのランニング雑誌にもある。で、それ読むと
朝６０分くらい練習している人の練習前の食事は
あまり多くなかったりするんだよね。さすがに摂らないって人はいないかも
しれないけど、砂糖を多めに入れた珈琲だけなんてパターンは
割と見かける。もちろん、たいていその場合は
ジョグとかで、スピード練習とかではないんだけど。

全く摂らないって話はとりあえずおいとくとしてｗ
量の多い少ないは個人差で決めていいと思う。
なかには、「え？これから自転車乗るのにそんな量でいいの？」
っていう量しか摂らないけど、そのほうが調子いいって
いう人がいるかもしれない。負荷にもよるだろうけどさ。
505 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 00:43:14 ID:???
ランニングは普通は上下運動があるからね。
食うとなかなか走れないんだよ。
自転車みたいに段差以外では、ほとんど上下運動がない運動とは別物。
506 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 00:45:47 ID:???
それって朝飯食って消化されるの待ってたら練習する時間が無くなるから
そういうとりあえず吸収の早いものだけ取って～やりかたになってるだけじゃねーの。
507 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 00:46:13 ID:???
スレチっぽくてﾋﾞﾐｮｰだがスマン

デブが朝9時に起床して、11時から3時までロード乗ってﾊｧﾊｧして
4時から6時までスポクラでｳｪｲﾄﾄﾚする時の食事メニュー教えてくれ
朝・昼・晩。で、頼む。　ちなみに176cm＠88kg
508 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 00:57:34 ID:???
>>507
朝、タンパク質、ミネラル、ビタミン、糖分、炭水化物を摂取
昼、タンパク質、ミネラル、ビタミン、糖分、炭水化物を摂取
夜、タンパク質、ミネラル、ビタミン、糖分、炭水化物を摂取

摂取量は成人標準必要量及び運動消費エネルギー分を考慮した分量を
朝40、昼40、夜20の割合で摂取
また適度な油分もキチンと摂取すること
発酵食品を取り入れること
水分を多めに摂ること
509 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:37:19 ID:???
>>507
俺がやったメニューでいいかな

朝
コーンフレーク（オールブランとフルーツグラノーラのミックス）
牛乳、ミックスジュース（バナナ系をミキサーで自作）

昼
好きなものを好きなだけ食べる

夜
ジム前
お茶漬け、おにぎり1個位軽く食べる

運動中
トレ直後にプロテイン一気飲み

ジム後
皮を取った鶏胸肉と野菜メインの食事
炭水化物は摂取しない
寝る前にプロテイン一気飲み

これで1年頑張ったら体脂肪率1桁の痩せマッチョ出来上がり
プロテインは高いけどムサシのクアンがいいよ
510 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 01:44:52 ID:???
ちなみに、
ジム後のメニューはルクエで蒸し料理作ることが多かった
一番良く食ったのは鶏胸肉ともやしのおろしポン酢かけ
低カロリーで電子レンジでチンすりゃすぐ出来るのもいい
ルクエは一回使ったら手放せないよ
511 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 09:24:39 ID:???
ありがっとん
牛丼とラーメンは止められないが
週2回までで我慢してみます
512 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 10:17:45 ID:???
フルーツグラノーラはクッキータイプを補給食にしてる
即効性はないけど腹持ちはカロリーメイトよりもいい
しかもかなり美味い
http://www.calbee.co.jp/oisia/products/fgrck.php
513 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 10:25:11 ID:???
牛丼とラーメンなんて食うなデブ
514 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 10:43:58 ID:???
たとえ法律で禁止されたとしても
牛丼とラーメンだけは辞められない
515 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 10:58:47 ID:???
ラーメンはともかく、牛丼ってそんなにダメなの？
516 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:07:32 ID:???
脂身が多いからね。
牛肉食べたきゃ赤身の部分。
一番良いのは皮と脂身を取った鶏肉。
517 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:10:12 ID:???
冷めた牛丼の汁見てみろ
518 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:24:19 ID:???
>>512
カロリーメイトほどじゃないけど、フルーツグラノーラも
シリアルの中では脂質高めなんだよな。
519 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 11:49:56 ID:???
走る前とか走行中の脂質はダメだけど、普段の生活では適度に脂質をとらないとお肌がカサカサになるよ。
520 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 12:00:37 ID:???
発酵食品だ発酵食品をとれ
521 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 12:09:58 ID:???
>>518
パンプキンシードとか入ってるからね
その代わりミネラル分多いし栄養バランス的にかなり優れてる
補給食に使うと薄皮みたいにじっくり燃料になってる感じ
しっとりしてて食べやすいのもいい

食うとうんこドカドカでるのも詰まった人の自分にはありがたい
522 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 14:24:41 ID:???
http://dx.cyclingtime.com/series/cts_val/vol007/index.html
http://dx.cyclingtime.com/series/cts_val/vol009/index.html

なぜかここまで貼られていないので、ぺたっと
523 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 18:28:24 ID:???
ここ20年位、一切肉食ってないけど調子良いよ。
524 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:03:34 ID:???
つゆだくの反対は何て言うんだ？
つゆスッゴイ少なくしたいとき

まぁ。普通に
「出来るだけつゆ少なくしてください」
って言えば通じるけどなー
525 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:31:12 ID:???
つゆなしで通じるだろ
牛丼なんてゴミ食うやつの気が知れないが
526 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 20:37:02 ID:???
ツユヌキだろ
http://www1.u-netsurf.ne.jp/~ken1/tuyudaku/tuyudaku_2.html
527 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 21:57:52 ID:lF3NZSJX
BCAAは走行中の筋肉の損傷を防いでくれるよ
走行中は飲まないって言ったって乗る前に
飲んじゃっているんだから意味ないよね
528 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 22:05:15 ID:???
BCAA乗る前に飲んだとして
5時間くらいのロングだとBCAAドリンク飲んだ方がいいの？
529 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 22:23:18 ID:???
>>527
すごいですね、ちゃんと検証をとれたのですか？
まだ結論に到った論文は発表されていませんから
発表されたらどうですか？
530 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 22:26:25 ID:???
お勧めのプロテインって何？
531 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 22:42:41 ID:???
>>530
高くていいならムサシのシリーズかな
安いのだったらザバスのウェイトダウン
532 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 22:46:15 ID:???
プロテインならウエイトトレーニング板いけばいいお
533 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 23:47:49 ID:???
プロテイン飲んだらムキムキになってもてもてですか
534 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/07(月) 23:50:04 ID:???
肝臓腎臓いかれて医者にモテモテになります
535 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:12:07 ID:???
街の薬局からプロテイン買ってるなら情弱
ホコリ被ってると思うよ
536 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:18:44 ID:???
プロテインなんて買ってる奴が情弱
537 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:20:56 ID:???
GoogleScholarで論文検索できる世の中なのに
メーカーやメディアに踊らされてる奴のなんと多いことかｗ
538 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:25:47 ID:???
プロテインなら、ウェイトトレーニング板の２ｃｈから発生のソイプロテインが激安なり。
539 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:26:57 ID:???
>>537
英語が読めないんだろ
540 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:37:19 ID:???
Scholarって初めて知った
いいなこれ！tnx
541 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 00:42:47 ID:???
>>536
おまえが情弱なのが良く解った
542 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 01:25:06 ID:???
>>538
kwsk！
543 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 01:26:08 ID:???
プロテインで肝臓やられるって
たかがタンパク質だろ？
酒飲むのに比べたら・・・と思うんだが。
つうかアミノ酸でも筋肉付くんだろうけど
アミノバイタルのタブレット糞不味いから。最初のうちは我慢できてたが
繰り返し食ってると飽きてきて、便所の芳香剤みたいな匂いに感じるようになってきつい。
544 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 01:30:46 ID:Oqeyl8Q/
普段の食事が足りてればプロテインなんか取らなくてもよいのに
みんな高い金出してばっかじゃないだろうか
PFC比率てのがあってプロテイン（たんぱく質）は１５％
脂肪２５％糖質６０％が理想の取り方なんだよ
摂りすぎたたんぱく質は脂肪になってしまうだけ
545 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 01:32:59 ID:???
(^^
546 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 01:54:50 ID:Oqeyl8Q/
529
tynnto sirabero
siranai hitogaitara kanntigai sitesimaudaro
547 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 02:04:15 ID:???
>>544
ごめん。返す言葉が無い。オマエの食生活は素晴らしすぎるわ
オレの食生活は理想道理に行かない。ってか、困難だから
プロテンン飲むね。体脂肪率13%だけど。　オマエはの体脂肪率は何%?
ヒルクラレース出場の経験有るならタイム教えて欲しいわ。参考にする
548 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 03:07:15 ID:???
すぐに頭に血が上る人間は何やっても無駄
549 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 03:28:07 ID:???
そう
特に>>548とか何をやっても無駄
死んで下さい
550 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 03:31:30 ID:???
プロテイン必要な人は飲めばいいし
必要無い人は飲まなくていい
なんでプロテイン批判するのかが謎
551 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 07:17:49 ID:???
プロテイン飲むと筋肉つくスピードがぜんぜん違うぜ
まあトレーニングしてない人には分からんだろうけどね
ボディービルダーなんて全員薬漬けだぞ

あと、体臭が刺激臭になってウンコ真っ黒になるよ
552 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 08:28:01 ID:???
なんでビルダーが自転車板にいるんだよ
筋肉落ちるだろ
553 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 11:08:27 ID:???
　　　　　　　 ＿
　　　　　 　/　ｊｊｊｊ　　 　　　＿
　　　　　／　タ　　　 　 　{!!! _ ヽ､
　　　　,/　　ﾉ　　　　 　　　~ `､　 ＼　　
　　　　`､ 　`ヽ.　　∧＿∧　, ‐'` 　ﾉ　　　
　　　　　＼　　`ヽ(´･ω･｀)"　.ノ／　　　
　　　　　　 ｀､ヽ.　　｀`Y"　 　r '
　　　　　　　　ｉ. ､ 　　￥　 　ﾉ
　　　　　　　　`､.` -‐´;｀ー ｲ
554 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 13:18:02 ID:???
>>552
痩せマッチョになるには自転車か水泳がベスト
筋肉太りのダルマになりたきゃ有酸素はダメダメ
555 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 14:05:32 ID:???
プロテインと聞くとThe Golden Eggsの「大胸筋矯正サポーターだ～よ～」を思い出してしまうからたまらん
556 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 17:45:51 ID:???
競輪選手の太ももはどんなトレーニングで作ってんの？
557 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 18:59:54 ID:???
>>556
普通に練習してるよ
特別なことってやってないんじゃないかな
競輪場の横にトレーニングセンターがあって毎日通ってるそうな
もう死んでるけど友達の父ちゃん競輪選手だったんで話よく聞いてた
558 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 19:06:05 ID:???
友だちの友だちはアルカイダ
559 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 19:10:43 ID:???
競輪選手ってすげー金持ちなんだぜ
相続をうちでやったんだけど億単位の預貯金と賃貸アパート数棟持ってたわ
現役引退後は解説者やってたけど早死にしたにしてはよく稼いだよ
結構速い人だったらしくて階級も上のほうだったらしい
奥さんは女優みたいに美人だったし人生の勝ち組だよ
560 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 19:20:28 ID:???
勝ち組なんて鬱の反動で金銭欲に溺れた連中の作った言葉だ
金持ちで嫁が美人でも不幸なやつはとことん不幸
561 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 19:31:42 ID:???
猫とプロテイン飲んでる俺が勝ち組。
562 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 19:35:04 ID:???
猫飲むと何に効くの？
563 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 20:14:37 ID:???
>>512
フルーツグラノーラは朝食として愛用してるけど、繊維が多すぎて補給食には向かないよ
564 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 20:56:44 ID:???
即エネルギーになるものを小刻みにとる
565 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/08(火) 20:57:43 ID:???
アルコールか
566 ：538：2010/06/08(火) 23:20:02 ID:???
>>551
そうだろうなと推測は出来る。自分もちょっと試した。ただ、
自分の場合、プロテインを必要とするほどは
トレーニングもせず、なおかつプロテインを飲んでその分
ノーマルな食事が摂れなくなるのがやっぱりイヤだなと感じて
（たとえどんなにおいしいプロテインを飲むにしても）、
これじゃ続かないな、と思ったのでプロテインは飲まない事にしている。
以前はかなり興味あったんだけどね。ビタミンやミネラルなどが
添加されている商品がほとんどだから、決してバカにできるものでも
ないと思う。

>>542
以前ウェイト板に出入りしてた時にたまたまソイプロテインの企画立ち上げ
段階に遭遇した。まさか今の今まで続くとは思いもしなかったけど、
購入者が多くて、多少は利益を作って（利益を出さない理由はＨＰに書いて
あると思う）継続できているのだと思う。利益を出さない、余計な添加物を
加えないっていうコンセプトだから価格は激安。
http://www.540project.com/　　　　　
567 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/09(水) 00:01:12 ID:???
>>566
これは安いな、圧倒的じゃないか
俺も個人輸入してたが比較にならんわ
よけいな混ぜ物無しってのもいいわ
568 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/09(水) 00:09:18 ID:???
毎日50gプロテイン飲んでも200kcal以下
しかも低脂質・高蛋白
自転車乗ってるんですよね？補助食品と考えられないの？

多分知ってると思いますが、ソイプロテインはかなり腹持ちするので
使いように寄っては一食分置き換えダイエットになります
私は、朝ソイプロテインと野菜ジュースとドライフルーツ
569 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/09(水) 00:09:46 ID:???
>>566
たしかにそれ以上安いプロテインを俺は知らないが、
異常なほど溶けにくいという超有名な欠点を言い忘れてるぞ。
俺はその欠点が嫌で嫌でしょうがないから買うのやめた。

合成着色料や合成甘味料を含まないプロテインなら他にもいろいろあるしな。
570 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/09(水) 00:20:12 ID:???
グリコのプロテイン(ココア風味)は旨かった
牛乳で溶かして飲んだけど、溶け易いし飲みやすい。味はまんまココア

でも、お高いんですorz
571 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/09(水) 00:26:28 ID:???
っていうか牛乳で溶かせば、どんなプロテインでも飲める
味がごまかせるから
水で溶かしても飲めるぐらい美味いプロテインってある？
572 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/09(水) 00:31:17 ID:???
ヨーグルトで食う
573 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/09(水) 01:05:25 ID:???
>>569
プロテインはスプーンで直接口に入れちゃうものさ
そんで少量の水で飲み込むのが慣れた人の摂取方法
シェーカー使ってもそう簡単に溶けないし腹がガボガボになっちゃう
574 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/09(水) 02:48:51 ID:???
そして偶に、盛大にむせる
575 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/09(水) 05:15:44 ID:???
お前等、本当に薬が好きだよな
576 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/09(水) 06:28:34 ID:???
最強パワーフード
にんにく
577 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 08:26:51 ID:???
にんにく　=　下剤
578 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 14:12:05 ID:???
ロードに乗りだして半年ばかりの素人です
週末100kmちょい位乗る事が多いのですが

現在、補給食にウイダーインゼリー（エネルギー）の偽物・・・
スーパーとかで売ってる成分殆ど同じで\100円で買えるモノを愛飲してます
価格も安いし飲み易くて良いのですがちょっとかさばるのが嫌なんで

この様な
http://www.aw-ganas.com/134_306.html
量が少なくて結構カロリーも補給出来る商品が気になっていますが
上記の商品と比較して値段が高いので躊躇してます

最近海外通販も使用してるので
同じ様な商品を海外から購入してる人が居れば
購入した商品と感想をお聞かせ下さい。お願いします
579 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 15:15:37 ID:???
>>577
同感ｗ
580 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 15:19:40 ID:???
>>578
海外通販のことならこっちのスレで聞くといいかも
【ガイツー】 海外通販・個人輸入84 【常連】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1276011052/
581 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 16:16:48 ID:???
アクエリアス濃いィィィィィイ。
2倍に薄めても駄目だった。
おれは水か緑茶でいいや。
582 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 17:17:19 ID:???
なんか、日本代表のサッカー選手がラーメン３杯食べたとかで叩かれてるの笑った
カロリーとりすぎで太るだの、塩分がどうこうとか、ひきこもりな自分基準多すぎてｗ
583 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 17:34:21 ID:???
ひきこもりは動かないからね
普通に食ってるだけでもうカロリーオーバー
味付ければ塩分過多にならざるを得ない
そんなヤツは、スポーツ選手の食事がどういうものか今中先生から一度学んで欲しいね
584 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 19:24:39 ID:???
>>578
オマイは俺かw
俺もロード始めて最初のうちはウイダーインゼリーの類似品使ってたけど
嵩張るのがイヤで最近はパワーバーGELにしてる。
で、2年くらい国内産のパワーバーGELを買ってたけど、最近ウィグルで
ちょっと安かったんで買ってみた。1個150円弱で買える。

ただ、もともと美味しく食べるものじゃないとはいえ、知らないブランドに手を出すのは怖い。
海外通販スレでも知らないブランド買ったらやたらとマズかったって話があったし。
585 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 20:52:51 ID:???
>>583
競泳：王者フェルプス選手の食事メニュー公開
http://news4vip.livedoor.biz/archives/51198765.html

朝食：チーズ、生野菜、炒めたオニオン、マヨネーズなどを大量を挟み込んだエッグサンドイッチ3個、
玉子5個を使って作った玉子焼き、コーンスープ、フランス風揚げパン3個、チョコレートを載せた焼き菓子3個。

昼食：スパゲッティ500グラム、ハムとチーズを挟んだ大き目のサンドイッチ2個、1000キロカロリー分の栄養ドリンク。

夕食：スパゲッティ500グラム、ピザ1枚、栄養ドリンク。
586 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 22:25:36 ID:???
>>578
海外で買うときは送料除いて、1つあたり\100が目安
アメリカのほうが安いけど、送料は高い
587 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/10(木) 23:23:26 ID:???
イアン・ソープは一日６～８時間泳ぐとか聞いたことあるな
もちろんバリバリの現役時代の話だけど
588 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 00:14:31 ID:???
現役時代は買い物とかも泳いで行ってたらしいな
589 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 00:33:26 ID:???
>>585
すごいカロリーになりそうだな
かのエルビス・プレスリーは1日数万Kcal摂取してたそうだけどな
590 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 00:39:49 ID:cW41yOg8
シンクロの選手とかも朝から晩まで練習してる時期は、限界ギリギリまで食えるだけ食っても
カロリー足りなくて痩せるとかTVで聞いた記憶があるな。
まあそれでメシ食ってるアスリートを一般人と同じに考えちゃダメって事だよな。
591 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 00:43:19 ID:???
>>589
1日１２０００Kcalだそうな
小錦と同じくらい食ってるね

ちなみに普通の人が１日３６０００kcal食うとこうなる
http://www.youtube.com/watch?v=Tkv64Y8a98E
http://www.youtube.com/watch?v=yev05f_7J_s&feature=related
592 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 01:28:17 ID:???
やっぱアスリートはすげえな
胃腸が弱いと絶対ダメだね
ちなみにヘビー級のボクサーなんかもそんなかんじらしいよ
ボクサーっていうとなんか食べないイメージあるけどね
593 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 01:43:10 ID:???
成分とか栄養素とか関係なく、とにかく食えるだけ食えって感じだよな、まぁ
594 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 01:53:15 ID:???
アスリートって「まずはカロリー、バランスは二の次」って感じなのかな
595 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 02:08:15 ID:???
競輪学校での食事は4000キロカロリーくらいだったと思う。
意外に少ないんだなって感じた記憶がある。
ただ、自分でお菓子を買うのもＯＫだから、そういうので補っている
人も多いだろうけどね。
596 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 02:56:58 ID:???
プロボクサーは普段からかなり食べてるよ
試合決まって減量直前はかなり絞る
測定後一日で3キロ太るなんてザラ。重い階級だと5ｷﾛとか違う
597 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 03:26:30 ID:???
絞ってからの一日で３キロふとるなんて余裕
598 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 05:42:04 ID:???
>>593
そそ、あとは体が勝手に調整してくれる。
ギャル曽根とか見てわかるように、栄養とかカロリーとか
そんなの数値で計れるものではない。
599 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 08:52:15 ID:???
ギャル曽根は食いすぎで腸が栄養を吸収しなくなったんじゃなかったっけ？
生き物として間違ってるという印象がある
600 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 09:05:20 ID:???
>>599
普段食っても太らないのはうらやましいが、自転車を趣味にしたら衰弱死しそうだな。
601 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 13:40:44 ID:???
>>578
ＭＤや粉飴で自作すれば安上がり。
味付けや機能性アップしたいなら
クエン酸、ＢＣＡＡ，アルギニン、リジンなんかを足してもいい。





と、マジレスは荒れるのかな？ｗ
602 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 14:05:45 ID:???
それだけ入れたら安くは作れんぞｗ
ブドウ糖の飽和溶液を寒天で固めたやつなら格安かも
レモン汁と蜂蜜入れて酸っぱめに作ればそれなりに食える
603 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 15:38:31 ID:???
>>578のリンクにあるような商品の、
使い終わったそのチューブの中身をよく洗って、
>>601や>>602のような自作ものを口に含んで、
チューブの中身に入れ込む。これをオバＱ方式と呼ぶ。
604 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 17:08:48 ID:???
注射器ぐらい使えよ
605 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 18:11:57 ID:???
そこまでリサイクルしなくてもｗ
ダイソーで普通に調味料用のチューブ売ってるし
捨てずに持って帰れば何回でも使えるぜ
はちみつレモンとか入れたらうまそうだよな
606 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/11(金) 22:26:55 ID:???
>>581
同じく。
浸透してる感はあるんだが、飲んだ気がしない。
607 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/12(土) 13:39:21 ID:???
なんでもいいけどゼリーや寒天入れると吸収悪くなるから補給食には向かないよ。
パワーゲルなんかは単純に濃いからドロっとしてだけだし。
608 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/12(土) 16:07:36 ID:???
液体より固形物の方が負担少ないって聞くけど
609 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/12(土) 16:55:04 ID:???
補給食はエナジータブ一択
食べ過ぎるとげっぷ出るけど気にすんな
610 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/12(土) 19:37:24 ID:???
>>607
ゼラチンなら吸収は悪くない。
寒天は食物繊維が多すぎて、補給食には向かない。
611 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/12(土) 20:57:52 ID:???
ギャル曽根は普段は一般人と同じぐらいの食事しかしてないけどな
612 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/12(土) 21:39:24 ID:???
補給の難しさを思い知ったよ…
今日はあまりの暑さで
数少ない補給ポイントで炭酸アクエリアスを一気に飲み
しばらくしたらぶっ倒れそうになったから
ゼリーと赤コーラを半分飲んだら
腹がたぷたぷ&気持ち悪さでまともに走れず
地獄の苦しみだった。

水分はちびちび飲むもんなんだね？
613 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/12(土) 22:01:34 ID:???
ちょ、当たり前だｗｗｗまぁ、なんつーか乙ｗｗｗ
炭酸やめたほうがいいよ。
614 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/12(土) 22:15:12 ID:???
喉乾く前にちょっとずつ飲まなきゃいかんで
615 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/12(土) 22:50:57 ID:???
>>612
俺もだｗ
そのせいで補給食用の薄皮あんぱん食べられなかった。
616 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 01:59:10 ID:???
サーモスとかの保冷ボトルでよく冷やしたのちびちび飲んでれば飲みすぎないですむ
ぬるいやつだといくら飲んでも飲み足りない気がしてガブ飲みすぎてしまう
617 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 09:08:24 ID:???
これからの時期はハイドレーションバックが欲しいね。wiggleなら安いよ
618 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 09:48:43 ID:???
日本じゃコンビニ、自販機あるからなぁ
619 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 10:52:04 ID:???
>>616
それじゃダメだ
620 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 11:13:04 ID:???
ハイドレーションバックは手入れが面倒そうだからスマーチューブにしようかな
621 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 14:54:41 ID:???
山にMTB行くならハイドレーションがいいと思うけど
普通に乗るならペットボトルでいいっしょ
ダイソーの飲み口付ければ自販機でいつでも補給OKだし
いつでも冷たい飲み物飲めるし
622 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 15:19:31 ID:???
冷たいものは体に悪い
オーバーヒートしてるときは別だが
623 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 19:32:14 ID:???
オーバーヒート時は外からぶっかけで冷やすのがＭＹルール
だから夏場は甘い飲み物とは別に水或いはお茶が欠かせない

ちゃんと小まめにとってタイミングが間に合ってれば常温でも
そんな渇きは感じないと思うんだけどな>>616
624 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 19:46:06 ID:???
ものすごい金かけてグラム単位で軽量化してる人が
保冷ボトルとかボトル2個とか積んでるの見るとちょっとなんだかなぁと思うな
途中のコンビニや自販機活用すれば一気に重量減らせるのにね
625 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 19:49:28 ID:???
軽量オタは計りで重量見てニヤニヤするためにやってるんだからそれでいいんだ
626 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/13(日) 22:33:39 ID:???
軽量化の目的は自己満足の為だからね。
627 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/14(月) 01:43:08 ID:???
家まであと一時間、ボトルはほぼカラっぽ。手持ちは２００円。
念のためカロリーも摂りたい。

で、自販機発見。
缶コーヒー・お茶・水・ゼロカロリー飲料ばっかりって・・・。
628 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/14(月) 02:00:18 ID:???
２千円くらいもってけよ
629 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/14(月) 08:42:48 ID:???
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-302--13525-0,00.html
630 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/14(月) 09:01:22 ID:???
やっと自販機を見つけて買おうとした時に、売ってあるスポーツ飲料がダカラだけな時は壊したくなる。
631 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/14(月) 10:37:51 ID:???
ノーマルのコーラでOKだろ。
632 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/14(月) 11:10:17 ID:???
コーラと透明のサイダーどっちが糖分あって体に効くんだろう
コーラの成分表が見つからない･･･
633 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/14(月) 11:44:39 ID:???
DyDoのヨービックが好き
乳系は喉に絡み付いて嫌い、という人にはオススメできない


栄養成分表示（100ｇ当たり）
エネルギー： 42kcal（122kcal） ※（）内は1本当たりを表示
たんぱく質： 0.4g
脂質： 0g
炭水化物： 10.2g
ナトリウム： 23mg

その他表示成分：ｶﾙｼｳﾑ31mg　ｵﾘｺﾞ糖19mg
リン：20mg
カリウム：23mg
カフェイン：0mg
634 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/14(月) 19:28:51 ID:???
>>631
それだと余分３兄弟のうちの糖分はとれるけど、塩分がとれないんだ。
635 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/14(月) 21:26:09 ID:???
DyDoのビタエナジーには去年カロリー補給で世話になった。
今年も売ってくれないかな。
636 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/14(月) 22:44:59 ID:???
>>634
塩の錠剤をコーラで飲み下すといいよ

お勧めは凍結乾燥梅肉粒
タブレット状になった梅干なんだけど
これが舐めてるとジワジワ味が出てきて美味いんだよ
つばがすごく出るから喉も乾きにくいよ

商品名は「梅ぼし純」
コンビニとかで普通に売ってる
http://www.asahi-fh.com/hc/products/jun.html
637 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/15(火) 01:21:10 ID:Vp3kf5xt
ニッポン勝った～
アクエリアスってバリン、ロイシン、イソロイシンが入ってるんだね
つまりBCAAドリンクだったんだ
ポカリはただの砂糖水にしかすぎないんだ
これまたびっくり
なんでアクエリはそのことを売り出さないんだろうか
638 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/15(火) 01:32:39 ID:???
バリン、ロイシンなんて
まっとうな食生活していれば不足なんてしねーよ
馬鹿じゃね？
639 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/15(火) 01:47:02 ID:???
>>637
3つ足しても10mgとかじゃね？wwwwww
640 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/15(火) 01:48:37 ID:???
すげえ軽量化
641 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/15(火) 01:55:03 ID:???
>>637
その辺のアミノ酸は大抵の食品(タンパク質)に含まれており
ことさら強調するほどの量でもありませんね
自然界に普通に含まれる量のほうが多いでしょうね

アナタのように騙される人がいるからヒッソリとあえて記述しているのでしょう
642 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/15(火) 02:10:11 ID:???
騙されないように、せめてここで勉強したら？ｗ
ttp://hfnet.nih.go.jp/
643 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/15(火) 02:12:00 ID:???
みんな良い人すぎｗ
644 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/15(火) 03:57:04 ID:???
>>643
罠かも知れないぞ
645 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/15(火) 18:52:35 ID:???
補給の話じゃないけど、
フーコパリのマッサージオイルって使ってる人いる？
646 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 14:14:22 ID:???
ファミリーなパックの牛肉が半額だったんで
買ってすき焼きにして食った。
昨日の18:00頃に食ったけど未だに腹に残ってる感じが
タンパク質の消化の悪さを体感してるぜ
647 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 17:38:12 ID:???
>>646
単に胃が荒れてるだけな気が…
648 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 18:46:30 ID:???
牛肉は胃から完全に出て行くまで24時間かかると言われてるな。
649 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 19:01:36 ID:???
すき焼きよりしゃぶしゃぶにした方が消化良さそう
650 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 19:25:44 ID:???
俺は何故あんなに高い牛肉を喜んで食うのか理解できない
肉としては豚や鳥の方が美味いだろ？
651 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 19:27:42 ID:???
>>650
安い肉は不味いが、高い牛肉は旨いと言える。
ただ、胃がもたれるので、気軽においしく食べるにはその意見に賛成。
652 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 19:31:48 ID:???
NZのラム肉と鶏モモがあればそれでいい
653 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 20:16:14 ID:???
肉エキスで消化の良いミックスピザお願いします
654 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 20:17:49 ID:???
食い物の好き嫌いなんか人それぞれなのに
それを理解できないとか言っちゃうことが理解できんわ。
655 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 20:19:06 ID:???
>>652
OZのラムもうまいぞ。日本に輸入されているのはいまいちなのが
多いみたいだけど、現地で食ったのはうまかった。
656 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 20:20:08 ID:???
好き嫌いが人それぞれであることを理解しておきながら
理解できないことを理解できないお前ってどうなの？
657 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 21:23:26 ID:???
カンガルーも美味いらしい
658 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 22:30:41 ID:???
ラムは苦手だなぁ
北海道でさんざん食ったけど臭みがどうもダメだ
NZでミントジャム付けてくったら妙に美味かったな
659 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/19(土) 23:18:48 ID:???
自転車に乗った後は、成長促進剤たっぷり入った肉やミルクを補給しろ
660 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 00:20:47 ID:???
>>658
そんなところで食うからだ。
観光地用なんていいかげんなもんで、とてもラムと言えないような成長しかかった羊もラムとして調理しちまう。
661 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 00:25:38 ID:???
そうだっちゃ
662 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 00:31:24 ID:???
>>658
北海道はラムといいつつマトン出すところがあるのかも。
昔北海道土産でもらった「ラム」はマトンとしか思えなかった。
663 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 01:43:42 ID:???
>>658
もし、23区東側、千葉北西部に住んでいるのなら
千葉ビール園のラム肉を一度食べてみるのをお勧め！
これから夏本番、ビールも美味しいから是非！
664 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 02:04:55 ID:???
>>663
お酒飲むなら輪行袋持参でな
665 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 11:49:49 ID:???
東京に北海道の有名なジンギスカン屋がなかったか？
うまさでは北海道の屋外でビール飲みながら食うジンカンには敵わないだろうけど
666 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 19:36:02 ID:???
羊の肉って
以前始めて食ったが
いかにも毛糸な感じの風味が本当にするんだな。
裁縫店の毛糸コーナーの匂いというか。
食い物があの匂い発するのは結構苦手だわ。
667 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 19:41:05 ID:???
北海道の7-11に売ってたジンギスカン弁当はうまかった。全国展開きぼんぬ
668 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 19:54:20 ID:???
羊は口に入れた瞬間のアンモニア臭がねぇ
慣れちゃえば別にどうって事ないみたいだけど
うまく臭い消ししてないとオエッって来るんだよな
北海道のジンギスカンでもたまに危ない

あと凄まじい程出てくる油が嫌だ
ジン鍋の隅っこで野菜が天ぷらになってる
669 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 20:48:45 ID:???
ヤギの肉もそうだけど、処理の仕方で味が全然違う
脂は出るけどうまく処理された肉は臭みはほとんど感じない
ラム肉好きなせいもあるんだろうけど
670 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/20(日) 20:59:59 ID:???
へ～、ヤギ肉ってのもあるのか。
俺はこの前豚の鼻食ったよ。ゼラチン質で
煮込みに合うね。
671 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 00:49:27 ID:???
>>668
それはマトン（大人の羊）だよ。
羊は大人になると臭みが出る。
ラム（子羊）なら大丈夫。

って山岡士郎が言ってた記憶がある。
672 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 09:17:19 ID:???
メリーさんの羊
羊たちの沈黙
どちらも原題はLambだから子羊なんだよな

メリーさんの子羊　→語呂が悪い～
子羊たちの沈黙　→恐くね～
673 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 09:41:24 ID:???
羊とヤギは目が怖いだろ
674 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 12:28:07 ID:???
「羊」って象形文字だなって改めて思う
675 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 12:47:42 ID:???
実物を見るとやっぱ魚のが楽だ
676 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 14:53:18 ID:???
子羊を食べるなんて人道的にどうなんだよ？
677 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 15:18:29 ID:???
若鶏のエヒフを食べたい
678 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 16:18:46 ID:???
若妻の親子丼でもいい
679 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 16:50:48 ID:???
自分の若妻はいいとしても、娘は無理
680 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 21:23:55 ID:???
>>676
玉子やイクラなんて以ての外だな
681 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 21:26:41 ID:???
>>676
チンコ入れるよりマシ
682 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 22:31:04 ID:???
うわあ　鬼畜や！
683 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 22:40:16 ID:???
戦国時代なんて牛相手にやってたらしいぞ
684 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 22:58:33 ID:???
昭和初期の日本でも獣姦は行なわれていたそうだ
中米の農村では現在でも
685 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 23:09:36 ID:???
メリーさんの棺
686 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/21(月) 23:31:52 ID:???
水戸黄門のテーマのメロディでうたう
687 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/22(火) 01:59:16 ID:???
だってエイズの初の人類感染はサル姦だってハナシだからなぁ。
688 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/22(火) 02:15:38 ID:???
もはや補給食スレではない
689 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/22(火) 08:53:40 ID:???
じ～んせ～い～　ひ～つ～じ～
690 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/22(火) 13:58:05 ID:???
めーりさんっのっ　ひっつっじっはっ　かーわいわ　ねー
691 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/22(火) 16:15:03 ID:???
マジレスすると羊肉は脂身が少なくとっても補給食向き。
臭いがアンモニアってフィンランドの缶詰じゃあるまいし有り得ない。
リンゴやタマネギしょうがニンニクを摺り下ろしたタレに漬け込んで、モヤシとともに炒めりゃサイコー
マトンならカレーもｲｲﾈ!!
骨付きラムチョップは赤ワインととても合うよ。酔っぱらい運転禁止！
羊サイコーみんなで食べようラムマトン！ジンギスカン鍋なら合羽橋でも売ってるよ！
692 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/22(火) 16:24:10 ID:???
インド料理屋ではよく使ってるね＞マトン

あーインドカレー食いたい
693 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/22(火) 17:55:33 ID:???
カルニチンが豊富で脂肪燃焼にも向いてるしな。
694 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/22(火) 23:16:19 ID:???
マトンの臭みはアンモニアなんだが・・・
あの臭みが慣れたら美味いんだけどなぁ
695 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/23(水) 20:53:42 ID:???
>>691
部位によるんだろうけど、一般的には羊は脂が多いと思う。
牛や豚に比べたらの話だけど。
696 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/23(水) 21:26:56 ID:???
最高に旨いのはケンタッキーフライドチキンの皮だから
697 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/24(木) 00:40:37 ID:/ur2cUIV
昨日の補給食
ポタリングで江ノ島往復７６キロ
くら寿司で９皿
どーだまいったか
698 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/24(木) 02:14:39 ID:???
>>696
ケンチキはオールスパイス使えば自分で作れちゃうよ
肉のホロホロ感までやるなら圧力釜がいるけど皮だけなら普通に揚げるだけでOK
普通にケンタッキーとよく似た味がするから驚き
クックパッドにレシピあるから探してみな
699 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/24(木) 06:28:54 ID:???
料理はクサイほどウマイ
無臭の料理なんて食いたくもない
700 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/24(木) 10:29:35 ID:???
臭いほど旨いというのも好きだからこそだよな
昔はカツオの血合いなんて生臭くて食えなかったけど好きになったら何の苦もなくなった
701 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/24(木) 20:42:27 ID:???
ビックリマン
よっちゃんいか
蒲焼さん
ビッグカツ
チョコバット
ベビスターラーメン
702 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/24(木) 22:00:53 ID:???
日清チキンラーメン袋タイプを4倍くらいの時間かけて煮るふやかしで
完全にスープを吸い込んだ超ソフト細めん、自分の大好物なのですが
普通は腰のある麺を好むようですね
703 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/24(木) 22:29:11 ID:???
俺はしけったせんべいが大好きだ。
704 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/24(木) 22:41:57 ID:???
僕はパンクロックが好きだ
705 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/24(木) 22:46:18 ID:???
俺は、パイパンが好きだ。
706 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 01:58:11 ID:???
>>702
チキンラーメンはお湯をそそいで1分ぐらいで食べるのがウマイ
まだメンがゴワゴワだけど、それがたまらん
707 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 05:11:23 ID:???
>>702
インスタントラーメンにコシなんてないんだから
スープをたっぷり吸い込ませふにゃふにゃにさせたほうが麺は美味い
1～２時間もののカップラーメンとか好きだぜ

それ以上だと冷めて別の食い物になるけど
708 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 09:43:35 ID:???
お前らがレース中おもむろに後ろのポケットから骨付きの羊肉やケンタッキー出してかぶりついたり
チキンラーメンの袋にボトルからお湯を注ぐ光景が頭に浮かんで離れないぜ
709 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 09:53:27 ID:???
市川雅敏は現役当時揚げ物を補給食にしてたらしい
710 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 13:29:20 ID:???
最近、トップバリュ（イオンのPB)のエネルギー補給ゼリーが安いから買いだめして使ってる。
160kcalで88円。
711 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 18:31:20 ID:???
ヒルクライムで山頂まで登った後などは無性にカップラーメンが食いたくなる
しかしお湯が準備できなくていつも断念して下山してからコンビニへ行く
712 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 20:15:51 ID:???
パン「ムッシュ」クロックは補給にできるかな？
冷めて脂肪過多だしなあ
713 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 20:16:04 ID:???
>>711
登山用のガスバーナーとクッカー持ってヒルクライムしろ
714 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 20:53:41 ID:???
カップ麺くらいならサーモスのケータイマグで足りる
715 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 22:43:10 ID:???
イワタニのテーブルコンロ
行きも帰りもたいへんだー
716 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/25(金) 23:09:55 ID:???
>>715
イワタニのヤツはこんろ以外にも普通のバーナーがラインナップされてる。
まあ車道が有るところならﾌｯｼﾞｯｻｰﾝでもなきゃ固形燃料でも逝けるだろ
717 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/26(土) 00:10:39 ID:???
イワタニジュニアバーナーいいよ～
これ1個あると最高だよ！
718 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/26(土) 08:44:08 ID:???
最近ｽｰﾊﾟｰでよく見かけるようになったﾒｰｶｰCGC
読み方ｼｼﾞｼｰｗここのｾﾞﾘｰを愛飲中
ﾃﾞｻﾞｲﾝも成分表もｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰと変わらないうえに半額以下

味が抜群に酷かったのは
間違えて買った40kcal位しか無い味の素のｱﾐﾉ○○ってｾﾞﾘｰ
唐辛子成分で脂肪燃焼的な事が書いてるﾔﾂ

口に入れる度に昔懐かしいﾀﾐﾔのｱｸﾘﾙ溶剤の様な
臭いが口いっぱいに広がって飲めたﾓﾉじゃない
結局飲めずに捨てたｾﾞﾘｰは後にも先にもあれだけ・・・お試しｱﾚ
719 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/26(土) 20:54:44 ID:nzjCdfOr
これから気温が上がってくるとボトルの水があったかくなって
インスタントラーメンできるんじゃねーかな
峠の下でインストールしたら峠につくころには食べごろさ
720 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/26(土) 20:58:31 ID:???
アスファルト１００度以上になってるから熱源はあるよね
721 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/26(土) 22:31:17 ID:???
走行風で冷えて凍結する
722 ：691：2010/06/27(日) 02:33:04 ID:???
>694
だからアンモニアとかありえない。ここまでくると何かのネガキャンかと。
アミン臭のことだったら下手な豚肉のがよっぽど酷いし。
そもそもそんなこというなら大抵のラーメン屋でラーメン食えないはず。
つーか納豆は？ブルーチーズは？生ハムは？
なんかどっかで読んだ「羊肉はアンモニア」とかって聞きかじり知識を披露したかっただけとしか思えない。
自分で食ったことはないんだろう。そんな奴が偉そうに語ってることが許せない。
むしろお前が食える食い物を言えよダボが

なんで俺がこんなに必死かって？
ああ、お察しの通り道産子でジンギスカン大好きだよ！！
なんか文句ある奴ぁ明日にでも富良野来いや！！！１１１１！
俺が仏陀切手やるよ１１！！１
723 ：691：2010/06/27(日) 02:34:14 ID:???
ちなみに仏陀切手ってこれな↓ｏｒｚ
ttp://kitte-shop.post.japanpost.jp/goods/goods/item_detail.asp?item_id=100395
724 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 05:05:20 ID:???
そりゃ北海道で美味い羊肉食ってたら臭いとか気にならんわｗ

羊肉（特にマトン）はアンモニアっぽい独特の刺激臭というか後味するっしょ
酷いのになると口に入れた途端にオエッってえずいちゃう位臭いの強い肉もあるぜ
本州の俺らが普通に手に入る羊肉ってのはこの程度のもんなんだよ
725 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 05:14:36 ID:???
逆に本州に来いって話だな。
本州のイクラ丼食わしたろか
726 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 05:50:58 ID:???
食わしてやりたいねぇｗｗｗ
小樽でいくら丼食ったらあまりの違いに驚いたよ

いくらに限らず他の食いもんもメチャうまくて安い
道民はあんな美味いもんを日常的に食ってんだよな
727 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 06:19:52 ID:???
そうでもない
道東に住んでたけど、いくらもウニも全然食わなかったな
たまにジンギスカンは食ったけど特にうまいとも思わなかった
エゾ鹿の肉は超マズかった

日本で食い物が美味いのはやっぱ東京（金出せば）
安くて美味いのは大阪だ
728 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 07:13:01 ID:???
渋い切手だよ
729 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 08:21:27 ID:???
北海道で観光客が食う海産物は大抵ロシア産
730 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 09:11:08 ID:???
切手ください
731 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 09:38:51 ID:???
ラムのうまいのは本当にうまいもんねー
ああでも俺マトンも鹿も納豆もブルーチーズも鮒寿司も好きだ
732 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 11:14:54 ID:???
あえて、非日常な物を喰らうことはない
まちがいないピザを毎日オイシイオイシイ　
733 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 12:10:33 ID:???
夏のツーリングに行くと路上で農家が売ってる
ゆでたとうもろこしとじゃがいもがメチャうま
じゃがいもに塩辛乗っけて食うのは初めてだったけど美味かった
あとバターと醤油かけた焼きトウモロコシも最高だった
メロンにウィスキーかけて食ったのも良かったなぁ

マジで北海道に移住したいぜ
賃金格差があまりに大きいから事実上不可能だがｗ
734 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 12:16:09 ID:???
>>733
冬は自転車乗れないぜ？
735 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 12:20:56 ID:???
乗ってる人いるよ
冬場に北海道一周とかサロマ湖横断とかたまに聞く
736 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 13:46:03 ID:???
そんな稀な例外出されても
737 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 13:52:15 ID:???
チャリでツーリングするアホも一般から見れば稀な世界
738 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 13:52:28 ID:???
冬の北海道に美味しい食べ物があれば>>734の勝ち、ってことで良いｼﾞｬﾏｲｶ
739 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 13:54:06 ID:???
なんで勝ち負けになるんだ？
740 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 15:40:01 ID:???
何かと戦ってるんだろ
741 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 15:50:31 ID:???
そもそも北海道でMTB用のスパイクタイヤが普通に売られているのに乗れないって変じゃないか？
742 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 21:40:58 ID:???
その理屈はおかしい
743 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 21:50:37 ID:???
本当におかしい？
もう少し考えてみて！
744 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 21:51:45 ID:???
東北でMTB用のスパイクタイヤを売っている店はないことはないけど
皆ノーマルタイヤで雪山走ってるな
745 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 22:04:16 ID:???
バッキバキに凍結してるならともかく唯の雪道でスパイクは要らないよね
746 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 22:11:14 ID:???
凍結してても普通のブロックで走れるよ
ミラーバーンみたいなツルツルの凍結路は無理だけど

北海道でも旭川や弟子屈あたりなら砂の上走ってるような感じになるはず
747 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 22:28:15 ID:???
北海道民は道凍ってても時速60kmで運転するスキルあるよ
748 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 22:31:18 ID:???
暑くなってきたので
ボトルにそうめんとめんつゆを
749 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 22:37:47 ID:???
食べる頃には温そうめんに・・・
750 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 22:39:04 ID:???
素麺より蕎麦の方がいい
751 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 23:06:33 ID:???
伸びてﾌﾞﾊﾌﾞﾊになってそう・・・
752 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/27(日) 23:11:03 ID:???
素麺だって一緒だろ
なら栄養価で考えるべきだ
753 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 07:13:07 ID:???
GI値
754 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 09:24:37 ID:???
ドラッグストアにいったら、塩分補給ドリンクの粉（１L用）が売ってたw
こんなんあるんやな。
http://www.pokka.co.jp/company/news/2009/090416_01.html
755 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 09:29:23 ID:???
そもそもスポドリの目的は塩分補給だろ
756 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 10:17:38 ID:???
いや・・・ポカリとかよりもナトリウム量多いから・・・。こういうのを銘打ってるのもあるんだなと。
失礼しあした。
757 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 13:01:44 ID:???
>>748
コレ思い出した
http://portal.nifty.com/2010/05/25/e/img/RIMG6353.jpg
http://portal.nifty.com/2010/05/25/e/img/RIMG6355.jpg
758 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 13:56:50 ID:???
>>755
そうなのか？初めて知った・・・
759 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 14:43:43 ID:???
>>758
水分だけ補給すると体内のミネラルバランスが狂うからミネラルも一緒に補給するんだよ
760 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 20:15:06 ID:???
塩JOYサマーｗｗｗ
761 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 20:38:49 ID:???
ポカリの粉を薄めて使ってる人沢山居ると思うけどさ
あれって規定量で溶かすのが一番吸収が良くなるように作られてるんじゃないの？
関係ないなら気兼ね無く薄められるんだけど
762 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 21:41:46 ID:???
>>761
運動前なそう。
運動中は糖分濃度が濃すぎて、吸収しづらくなる。

詳しくは、アイソトニック飲料、ハイポトニック飲料でググれ。
ポカリは、アイソトニック飲料だが、
運動中の水分補給に最適なハイポトニック飲料になっているスポーツドリンクもちゃんとある。

ちなみにアイソトニック飲料の糖度濃度は約8.5%前後
ハイポトニック飲料は、糖度濃度が2.5%以下といわれている。
763 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 22:42:38 ID:???
そのへんわけわかんないよな。
アイソトニック飲料って事は、塩分は汗よりも少ないはずだよな。
って事はアイソトニック飲料を飲むと、身体の塩分は薄まるよな。
じゃあ身体は塩分を正常に近づけようと、身体から水分を排出させるはずだよな。
でも汗や尿は真水で出せないから、やっぱり塩分が尿や汗で失われて…のエンドレスじゃない？
なのにハイポトニックのほうが吸収されやすいってわけわかんない。
それともハイポトニック飲料を大量に飲むと、塩分をしっかり取り込んで真水に近い汗や尿が排出される？
764 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 23:06:59 ID:???
>>763
君はそのうち学校で浸透圧とか習う
そしたら理解できるよ
765 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 23:12:37 ID:???
>>763
アイソトニックとハイポトニックの違いに塩分濃度は関係ないぞ？
762でも入っているけど、違いは糖度濃度。
運動中にハイポの方が水分吸収がいいのは浸透圧のせい。
766 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 23:43:51 ID:???
よく薄めに作ったアクエリにマルトデキストリン足してるんだけどよくないの？
767 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 23:47:39 ID:???
>>764　>>765
んな事はわかってる。
でもいくら水分を吸収したって、塩分が足りないと身体は水分を体外へ排出する機能があるんだよ。
それを塩分濃度の薄いハイポトニック飲料でどうクリアできるんだって事がわかんないって事を書いた。
768 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 23:52:28 ID:???
>>767
汗と体液で塩分濃度が違うのぐらいは知ってるだろ？
大量に発汗してるときは塩分より水が不足するんだよ
769 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/28(月) 23:56:32 ID:???
だからこの時期は、塩飴、熱中飴、かりかり君が必需品だ
全部をスポーツドリンクで補給しようと考えているのがそもそもの間違い。
770 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 00:00:01 ID:???
>>769
>かりかり君
ガリガリ君のこと？
771 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 00:01:57 ID:???
ウメシバ3兄弟のこと
772 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 00:57:51 ID:???
>>768
わかるけど、汗より塩分濃度の薄いドリンクを飲んでたんじゃ塩分の不足は一生補えないんじゃないかな。
塩分が不足すると水分は排出されるんだから、常に水分は不足しそう。
773 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 01:07:18 ID:???
ようやくスレの主旨に戻った記念に教えたる。

http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=63
774 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 01:13:03 ID:???
>>772
そのとおりだ。市販のすぽーつどりんくは運動しない人向け。
夏場にハードなエンデュランスやっててポカリ薄めて水分補給している
やつは生理学を理解してない。
経口補水塩でぐぐれば塩分の重要性が分かる。
吸水性重視なら市販のすぽーつどりんくは選択肢になりえない。
775 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 01:17:30 ID:???
CCDドリンク不味い。ポカリみたいにネバネバになりにくくて飲みやすいんだけど
味が嫌な感じだ。口の中で微妙に黒糖っぽい甘さに変わる。
強い個性のある味じゃないんだが、あの微妙な味が続くのが気持ち悪い。
もうちょい爽やかなフルーツっぽい風味なら良いのに。
レモン汁とか混ぜたらよさそうだけど
サーモスのボトルに入れてるから金属侵しそうでなかなかできない。
776 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 01:31:24 ID:???
>>768
気温や運動強度が上がると汗の塩分濃度が血液の塩分濃度に
漸近的に近づくことが知られている。
大量に発汗しているときに塩分をとらなければ低Na症状になる可能性が高い。

君の持論が正しいと思うのであれば前日しっかりカーボローディングして、
夏場の日中に真水だけで走ればいい。
エネルギーの枯渇の前に低Na症のきつさを体験できるよ。
777 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 02:29:11 ID:???
途中でおにぎり食べるから大丈夫です
778 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 06:19:14 ID:???
熱痙攣を経験してからは定期的に塩タブレットを摂ってる。
779 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 07:03:31 ID:???
>>776
なんでそうやって無補給VSみたいなノリやレッテル張りにもっていこうとするのかなあ・・・
780 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 07:06:21 ID:???
夏場2000円は飲み物に使うよ
781 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 07:36:26 ID:???
うむ、家で1.5リットル用意しても、午前中には無くなってしまうからなあ。
782 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 08:45:47 ID:???
>>779
すまん。そういうつもりはなかった。ゆるしてくれ。
783 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 08:55:02 ID:???
なんとなくわかってきたけど、身体の中の塩分は不足してなくて水分が不足している場合に
ハイポトニック飲料を飲むと効率よく水分を吸収できるって事なのかな。
だったら汗で身体の水分に加えて塩分も不足している場合には、塩分の多い飲料を飲むか
別で塩分をしっかりとらないと、アイソトニック飲料だけがぶがぶ飲んでいるといつかぶっ倒れる
可能性があるっていう事かな。
784 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 09:10:36 ID:???
そんなかんじでしょ。
いずれにせよ、スポドリを過信しないで他に塩分を取る方法も
考えた方がいいよ。ということですね。
785 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 11:44:23 ID:???
お前ら北の大地に夢見すぎなんだよ。
北海道だろうが本州だろうが食ってる羊はみな同じニュージーランド産だっつの。

臭いかどうかは味付けの問題だろうが。
リンゴ玉ねぎニンニクしょうがを摺り下ろして醤油酒砂糖で漬け込む。
うちは隠し味に蜂蜜と肉1kg当たりに耳掻き1杯程度のカレー粉も加える。
3～4時間付けた肉を熱々の鍋のてっぺんに乗せると、タレと肉汁がジュワーッと流れ落ちる先に待ちかまえるモヤシやキャベツ。
香ばしく焼ける肉とタレの香り。そして鍋の縁でグツグツと煮える野菜は肉のうまみをたっぷり吸っている。
白飯やビール、ワインにも合う究極鍋料理の完成だ。

液だけで補給しようとするから無理が出るんだよ。しっかり食って走れば問題無い。レースじゃないんだから。
786 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 14:48:07 ID:???
夏場に水だけ飲んでたら足は吊るし目の前が暗くなって
意識が
787 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 15:55:15 ID:???
真夏にはフレーバー糖分入りじゃないと内臓も喜ばない
さらに自分はスパークリングが好みで強い内臓復活を実感
788 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 21:35:10 ID:???
ということで、この間
麦茶に塩入れたら、
まずくて捨てたぞ。
789 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 21:36:05 ID:???
レモンと砂糖混ぜると結構飲める
790 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 21:39:31 ID:???
>789

麦茶に？
それとも水に？
791 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 21:46:25 ID:???
茶に砂糖を入れるのは聞いたことがあるが
茶に塩を入れる変態ははじめて聞いた
792 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 21:50:14 ID:???
>790
どっちでも桶
ついでに塩混ぜてもいいだろう

夏にしまなみ行ったときに食堂で麦茶にレモン絞ったのもらったけど
すごいすっぱいけど気候に合うせいか非常にうまかったね
793 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 21:54:05 ID:???
>>789
それはレモネードではｗ
うちも、ローラーやる時に作って飲んでるけど、普通に使えるよね
794 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/29(火) 22:53:35 ID:???
ポカリの粉半分にBCAAとビタミンCの粉を混ぜた特製ドリンクを作ったんだが
ぬるくなるとスゲー臭くなって飲めなかった・・・
素直にポカリを少し薄めるだけにしておくか・・・
795 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 00:24:04 ID:???
>>791
塩茶という物がある。
とりあえず変態あつかいしたネパール地方の人達に謝れｗ
796 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 01:25:22 ID:???
ここでアイス梅昆布茶が颯爽と登場！
797 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 08:20:41 ID:???
>>795
パキスタンにもある。
初めて現地で飲んだとき、これってスポーツ飲料に最適だと思った。
時間があるときは、たまに作る。
798 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 09:11:41 ID:???
外国の話になると、おっさんがスカートで街を歩いても変態じゃないって事になるけどね。
799 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 09:15:40 ID:???
麦茶に塩？基本だろ。
農作業に行く時の必需品だぜ。
800 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 09:29:28 ID:???
スイカに塩かけて食うのも、夏には塩分を取れよっていう昔の人の知恵かな？
801 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 09:30:03 ID:???
熱帯地方の人は経験で塩分の重要性が昔からよくわかっていたって事だな。
802 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 09:31:38 ID:???
>>800
それは違う。少量の塩は甘みを多く舌に感じさせる作用があるから。
803 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 10:20:47 ID:???
塩トマトもそうだけど夏の農作物は塩との相性がいい
804 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 10:22:03 ID:???
>>800
うそ八百！
805 ：ツール・ド・名無しさん：2010/06/30(水) 10:24:10 ID:???
>>804

800だけにな
806 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 04:20:08 ID:???
倍量の水で溶いたポカリに塩を足すだけじゃいかんのか？
807 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 20:08:08 ID:???
問題はそれが美味いかどうかだ
808 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 20:41:19 ID:???
私は遠慮させていただく
809 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 20:43:28 ID:???
味なら梅シロップを水で割ったのが一番じゃないのか
梅と酢と氷砂糖を瓶に入れてしばらく寝かせておくだけでできるから作り方も簡単
810 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 22:15:26 ID:???
>>809
問題はそれに塩を足して美味いかどうかだ。
あれ？
811 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 22:21:06 ID:???
塩足してもうまいと思うぞ
やったことないけど
812 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 22:22:28 ID:???
塩を足して不味かったら砂糖を足せばいいじゃない
813 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 22:33:05 ID:???
まあうめぼしにも塩と砂糖は入れますから
814 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 22:48:27 ID:???
酸味が効いてると、塩味は誤魔化せる。
てなわけで、薄めたポカリにクエン酸加えて塩足すのもアリ
ソースは俺
815 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 23:22:46 ID:???
蜂蜜お湯で伸ばして酢と塩混ぜて飲んでみればいい
そんなにまずくなるとは思わない
816 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/01(木) 23:39:38 ID:???
ヨウカンはかなり塩入ってる。
塩と甘みは普通に相性いい。
817 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/02(金) 00:09:41 ID:???
>>814
ポカリにクエン酸
それ、やってるんですが塩は足して無かった！

ありがとう、今度やってみます。

塩は精製塩じゃなくて、自然塩？（マグネシウムとか入ってるやつ？）
が良いんでしょうか？
818 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/02(金) 10:25:48 ID:???
コスパ重視の塩分補給は塩昆布！
おかずが足らない時にも役に立つ！

塩アメはか塩分少なすぎ
819 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/02(金) 11:08:50 ID:???
男梅飴は？
820 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/02(金) 12:11:42 ID:???
>>819
普通の塩アメは一粒、塩分0.1gぐらい　夏場だと一袋全部食っても足りないぐらいなのに200円とかする
男梅はスーパーに売ってなかったけど、調べてみたら塩分0.26g。これならおＫですね。
ふじっ子 小袋　食塩相当量 6.8g　100円ぐらい
821 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/02(金) 21:44:43 ID:???
俺はコンビニで補給するついでにおしゃぶり昆布とか買う
普通味の他に梅味もあって飽きない
小袋入りだから悪くなる前に食べきれるし
干し梅も良い
822 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/02(金) 22:14:54 ID:???
コンビニより道の駅みたいな所で梅干買うのがいいね
823 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/02(金) 23:23:44 ID:???
最近アミノバイタル飲む様になってから
足攣らなくなったんだが
Na入ってないだよね
824 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/02(金) 23:29:10 ID:???
細かい事気にする程のボデーでもありませんけどね！
825 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/02(金) 23:46:03 ID:???
気にするのっ！
826 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/03(土) 20:48:10 ID:???
青汁はどうだろう？
水分補給とミネラルが同時に取れて良いと思う。
827 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/03(土) 21:39:55 ID:???
青汁っ
828 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/03(土) 21:52:11 ID:???
会話の内容がジジ臭いスレだな
829 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/03(土) 22:23:18 ID:???
不味いものはいやなのっ！
830 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/03(土) 22:25:42 ID:???
ヤングライフZがいいな
黒沢さんおすすめだし
831 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/03(土) 23:06:38 ID:???
ポカリ薄めて色々入れたりしてたけど、めんど臭くなって
スーパーh2oにしたわ
後味良いし、粉出てくれれば最強なんだけどなぁ
832 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/03(土) 23:21:10 ID:???
粉ないとこれからの時期はお財布が大変だ。
833 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/03(土) 23:45:17 ID:???
自販機で150円も毎回払うのが嫌で粉ドリンク持っていくんだが、
こうも暑いと冷たいドリンクが欲しくて自販機で買っちまうんだよな。
これで真夏が来たらどうなるんだろうと思う。
まあ毎年ガソリン代以上のドリンク代使って乗り切っているんだが。
なんとかならんものか。
834 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/03(土) 23:52:58 ID:???
\2K以上かかるよ真夏
835 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/04(日) 01:12:11 ID:???
夜走れ
836 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/04(日) 05:11:23 ID:???
俺は夏場専用に1.5lのペットが入るボトルケージつけてるわ
837 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/04(日) 05:20:12 ID:???
コンビニポカリなら、900ccで168円。
ボトル二本に分けて入れて、水場を見つけたら薄める。
この方式にしたら1000円かからなくなった
838 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/04(日) 05:44:59 ID:???
みんな食事摂らないの？
839 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/04(日) 07:58:50 ID:???
あんパン食ってるけど
840 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/04(日) 09:05:21 ID:???
カップラーメンは必須
841 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/04(日) 09:10:31 ID:???
やっぱりおにぎり
842 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/04(日) 09:14:10 ID:???
今の季節なら冷やし中華だろ
843 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/04(日) 22:14:37 ID:???
アメ舐めながら走るのって
きつそう。
グミみたいなのならいいけど
844 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 00:04:18 ID:JIF/RxEs
夏場はクールボトル大×２にコンビ二で
１００円の氷とスポドリを入れてる
２時間は氷が解けない
夏場はクールボトル以外考えられない
普通のボトルだったら熱中症になるぞ
845 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 00:46:23 ID:???
グレープフルーツジュースがいいんじゃねえか？
846 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 00:56:36 ID:???
よくよく考えれば柑橘系パックジュースの水割りに天然塩ちょろっと入れれば事足りるよな？
847 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 01:05:10 ID:???
夏の昼下がり
グレープフルーツジュースと塩
ウォッカがいるな
848 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 01:40:31 ID:???
ヤバイな。火ぃ付いちゃうよ
849 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 02:28:21 ID:???
ボトルをサーモスにしたら飲む量が半減した
冷たいと少量飲むだけで生き返る
ぬるいのはいくら飲んでも飲み足りない
850 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 02:31:15 ID:???
ぬるいのより腸の吸収が速いらしい
851 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 06:48:57 ID:???
俺はペットボトルの先に100均のキャップ付けただけで飲む量が激減したな
開放されてるとがぶ飲みしてしまうけど
出る量を絞られるのでがぶ飲みしないから体にもいい

問題は片手で操作できないので両手離しになる事だな
852 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 14:35:40 ID:???
そのうち、「ぬるい」を通り越して「あったかい」になるからなぁ・・・
853 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 14:43:50 ID:???
私も色々考えましたよ無駄にしないよう
冷たいドリンクにありつく時ホットドリンクを一気飲み
残った新しいドリンクをボトルに∞
854 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 20:04:50 ID:???
サーモスは走行中カチャカチャうるさいんだよね。
フェルト貼ってもだめだった。
855 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 20:11:05 ID:???
グリコのクエン酸とBCAAの奴って評判どう？
あれにMDとタウリンでも入れて特製ドリンクにしようと思うんだが
856 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 20:20:34 ID:???
今日100kmライドの途中に、おはぎ屋さんがあったので頂きました
857 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 20:24:54 ID:???
おはぎ屋さん食べられてｶﾜｲｿｽ
858 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 20:28:04 ID:???
>>837
全く同じ事してるわ
結局それが経済的だよね
ただもっと暑くなってくるとさらにコンビニ氷買いたくなってくるんだよね
859 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/05(月) 21:06:42 ID:???
powerbarってなんであんなにまずいんだろ
値段はバカみたいに高いしあのパッケージの明け難さに閉口する
860 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/06(火) 03:57:38 ID:???
粉末スポドリにマグネシウム混ぜて
牛丼屋でミニカレー食べたついでにお冷貰って補給水作ってる
861 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/06(火) 09:35:11 ID:???
>>859
味覚は好みの問題です・・・俺は大好きだよパワーバー（ココナッツとかチョコとか）

開けにくいのは同意
862 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/06(火) 11:57:21 ID:iy8lR5of
真夏にシリアスランでドライ系フーズパクパクと感動的
自分はムリなので乳系アイスパクパク
863 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/06(火) 22:30:16 ID:???
↑こいつバカじゃね
864 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/06(火) 22:38:18 ID:???
別にそうは思わないけど
865 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/07(水) 07:57:12 ID:???
PowerBarの袋ってなんとかならんのかね。
すぐ短く切れて開けにくいことこの上ない。
866 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/07(水) 07:59:10 ID:???
>>865
とりあえずクレーム入れといた
867 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/07(水) 19:03:37 ID:???
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000BA9VNQ/

妙に安いけど、エネルゲンってあんま美味くなかったよな
868 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/07(水) 20:07:06 ID:???
とりあえず3415円でIYHした
869 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/07(水) 20:24:09 ID:???
味の好きな人には超朗報、もう販売やめるとかね
絵寝る減
870 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/07(水) 22:20:42 ID:???
エネルゲンって薬臭くね？

ところでさ、ハイポトニック飲料にマルトデキストリン入れたらハイポトニックじゃなくなるの？
871 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/08(木) 00:08:10 ID:???
入れる量が1mgとかならハイポトニックだろうな
872 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/08(木) 20:45:13 ID:???
BCAAが入ってるドリンクって時間が経つにつれて臭いが臭くならない？
グリコのクエン酸とBCAAが入ってる奴、3時間位経つと臭いがし始めて6時間くらい経つと臭くて飲めないんだが・・・
試しに冷蔵庫に入れてみても変わらないし、BCAA単体のパウダーを別の飲み物に入れても変わらないし
何故だ・・・
873 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/08(木) 21:31:13 ID:???
さっさと飲めばアミノ酸でしょう
874 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/08(木) 21:58:15 ID:???
>>872
牛乳を放置するとどうなる？
875 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/08(木) 22:05:37 ID:???
チーズになる
876 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/08(木) 22:08:39 ID:???
チーズ大盛りピザだぁい好き！
877 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/08(木) 22:25:22 ID:???
あたしも！
878 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/09(金) 00:41:37 ID:???
Oンコの匂いになるw
879 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/09(金) 05:59:17 ID:???
パンコ？
880 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/09(金) 06:17:09 ID:???
香ばしいモンダナ
881 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/09(金) 13:45:11 ID:???
走る前にプロテイン飲んだら絶好調。
回復も早いし、痙攣もしない。

今までは走った後に飲んでたけど走る前がイイかも。
オヌヌメ。
882 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/09(金) 16:49:30 ID:???
>>881
どんぐらい前？
883 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/09(金) 22:13:48 ID:???
塩分補給に岩塩の粒を舐めてるのは俺だけ？
884 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/09(金) 22:21:21 ID:???
食卓塩をフィルムケースで持って行って舐めてますよ
舐めるというか、スポドリで流しこむというか
885 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/09(金) 23:36:31 ID:???
フリスクの空ケースに岩塩入れて携帯してる
886 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 06:25:23 ID:???
アスコルビン酸ナトリウムタブで補給、個別プラパック
887 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 00:57:19 ID:???
>>882
適当に飲んでるよ。
直前に飲む事もあるし20分前くらいに飲む事もある。
どんなタイミングでも効果はあると思うので適当で。
888 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/12(月) 18:12:56 ID:???
>>887
それはプロテインが効いているのではなくて、
BCAAが効いているのでは?
889 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 00:55:14 ID:Vt9VcYd+
プロテインもBCAAもアミノ酸なので同じなのでは？
890 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 02:31:35 ID:???
確かにそうですね。ｽﾏｿ
891 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 12:24:13 ID:???
ク
892 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 12:53:45 ID:???
>881
大抵プロテインの袋とかには運動後の摂取がｵﾇﾇﾒって書いてあったが
走る前のプロテインも効果ある？んだね

効果といっても何に期待するかにもよるんだろうけど
消費カロリーだけ考えても普通の食事だけじゃエネルギー不足になる可能性が高いから
食事に追加して摂取しておくのも良いかも

筋肉の成長を促すために同じ量を飲むなら運動後の方が効果的なんだろうね
893 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 14:09:56 ID:???
この時期になると漕ぎ出して10kmくらい先から
心拍が上がりきって下がらず辛いんだが、
熱射抑えるには水分だけじゃなく塩も
多めに摂ることが大事なん？
894 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 15:40:57 ID:???
その距離だとあんま関係ない
単純に体温上がりすぎなんじゃないか
895 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 15:55:11 ID:???
心拍あげて皮膚表面の血流増やして放熱してるだよ。
体積に対して表面積が小さすぎて放熱が間に合わないんだよ。
運動強度落とすか体積比の体表面積を増やせばいいと思うよ。
896 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 18:19:23 ID:???
>>892
筋肉の成長促すなら運動直後がイイってのは定説なので
それはぜひ実行してくらはい。なので前後で摂るとイイと思います。

僕は運動後の暴飲暴食が楽しみなのです。
で運動後にはプロテイン飲みたくないなぁと思って
運動前に飲んでみたら思いのほか調子が良かったのでオヌヌメしてみました。

たぶんですが、自転車は運動時間が長いので後摂取だけだと
たんぱく質が不足するのではないかと考えてます。
897 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 19:04:23 ID:???
運動前に飲むなら吸収に時間のかかるソイかな
898 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 19:55:34 ID:???
あずき豆乳はオイシイよ
899 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 21:20:23 ID:???
レモン牛乳もオイシイよ。
900 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 21:51:45 ID:???
>>899
それは固まるだろう
901 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 22:06:57 ID:5ACGMtdc
紙パックの事じゃね?
902 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 23:07:52 ID:???
>>893
それは有酸素モードに入ったのに、グリコーゲンたっぷり燃やしてた最初の20分間と
同じペースで走ろうとしているから心拍が上がりきっちゃうんじゃないか？
903 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/14(水) 23:10:41 ID:???
単純に身体が限界なだけじゃにの？
904 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/15(木) 09:44:58 ID:???
カス過ぎて有酸素～ってつもりが無酸素に片足突っ込んじゃってるだけってオチか
905 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/16(金) 01:45:37 ID:???
行きは心拍すぐ高くなるけど
帰りはもがいてもあまり高くならない
糖分足りなくなってるとそうなりやすいらしいが
906 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/16(金) 06:48:03 ID:???
BCAAって食後でも問題ないのだろうか
空腹時が一番いいんだろうけど、空腹状態で運動する奴なんて居ないだろうし・・・
907 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/16(金) 12:18:36 ID:???
一般的には空腹時に食うのが吸収は一番早いが
通常の食事と一緒に摂るほうが吸収率は上がるらしいよ
908 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/16(金) 13:39:55 ID:???
>>897
僕が飲んでるのはホエイね。
ソイはもたれそうな気がするけどどうでしょ。
試したらレポよろです。
909 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/17(土) 15:44:30 ID:???
先日アメリカにいったらパワーバーが一個98セントで売っていたので
30個まとめ買いをしました。
日本でもこのくらい安くなればいいのにね。
910 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/17(土) 16:11:28 ID:???
氷水で充分じゃね？

あと塩舐めればいいだよ
911 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/17(土) 16:33:06 ID:???
凍らせても溶けちゃうんだよね。

二重構造の断熱ボトルを、100円ショップのペットボトル断熱袋に入れて
持って行くけど、３時間保たないかな。

魔法瓶は重たいし、ケージにうまく入らないし。
912 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/17(土) 18:51:18 ID:???
最近休憩でコンビニによるとエナジーシェイカーを飲んじゃう
薬臭いんだけどつい飲んじゃう
913 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/17(土) 20:16:15 ID:???
とんどほレッドブルじゃ
914 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 02:57:52 ID:???
君達の中でツーリング中に、自転車に乗ったままマックのドライブスルーを利用した事のある人は居ないのかい？
915 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 03:12:59 ID:???
期限が、2010年2月のグリコCCDドリンクが出てきたんだけど、
まだいける？
916 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 03:20:42 ID:???
余裕すぎて屁出たわ
917 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 17:15:34 ID:???
今日の日誌
本日１１：３０～１４：３０
天候　晴れ～曇り
ＡＶＥ　２６ｋｍ／ｈ（走行時メーター読み３０ｋｍ／ｈ）
ドリンク　水道水５００ｍｌ
後半の疲労感はスゴイですね。
水分補給してどうにかなる感じじゃなかったですよ。
水も喉を通らない感じでオエッてなります。
家に帰ってウガイしたら痰に赤いものが混じっててビビル。
918 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 18:57:36 ID:???
健康診断行っとけ
919 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 19:05:48 ID:???
貧乏は辛いね
920 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 19:08:27 ID:???
がんばってね
921 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 19:26:25 ID:???
人体実験ってとこ加奈
922 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 19:48:04 ID:???
グリコのBCAAとクエン酸の奴を500mlに溶かして二本持っていってるけど
疲れれば疲れる程酸っぱさが気にならなくなるんだよな
不思議なもんだ
923 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 20:24:00 ID:???
>>914
自転車だと「店内へどうぞ～」と軽く流されるらしい。
924 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 20:44:36 ID:???
ファーストフードは自動車以外は対応してくれない
マニュアルでそうなってる

10年くらい前は自転車バイクでも買えたけど
925 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 20:55:32 ID:???
笑われたけどＯＫだったよ。
926 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 21:09:22 ID:???
ベロモービルだと買えたらしいよ。
927 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/18(日) 22:06:22 ID:???
ボトル渡したら20円引きで詰めてくれりゃいいのに
928 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/19(月) 00:32:51 ID:???
>>914
ロシアの一部の店では馬やスノーモービルでもokらしいぞｗ
929 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/19(月) 06:04:19 ID:???
マック　ダブルで　Мак двойной
930 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/19(月) 08:42:33 ID:???
>>718
あるよ。高校時代に友達らとふざけてやってみたら
「申し訳ございませんが店内でご注文くださいますか？」
って言われてた。もちろん
「いやじゃ」
という勇気は俺らにはなかった…
931 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/19(月) 08:50:08 ID:???
汗ビチョで店内に入るの嫌になる。
932 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/19(月) 14:49:49 ID:???
汗も滴る良い男
933 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/20(火) 18:06:36 ID:???
サイダーが好きなのだが水分補給はサイダーだけでなく
水とかも持ってった方が良いの？
934 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/20(火) 18:12:20 ID:???
>>933
まーくん、のど痛い痛いなるからお水ももっていきなさい
あっついときはお水をバシャっとかぶると涼しくなるわよ
サイダーじゃベトベトになっちゃうでしょ
935 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/20(火) 18:52:53 ID:???
>>933
塩分を飲み物以外でしっかり摂るなら、飲み物はサイダーでも何でも本人が好きな物でいいよ。
もちろんカロリー計算とかはちゃんとやってる事が前提だけど。
936 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/20(火) 21:06:49 ID:???
気温３５℃の炎天下を１００Km程走ったら喉の渇きが止まらない病になった。
お腹がぼがぼなのにのどはカラカラ。乾し梅干したべてもつらいだけだった

自販機またはコンビニで買える一番吸収のよい飲み物はなんでしょう？
937 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/20(火) 21:31:59 ID:???
体温上がってるせいだから、吸収とかあんま気にしなくていい
アイスでも食ってろ
938 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/20(火) 23:15:13 ID:???
この時期コンビニの無い山の中に行く場合、補給食は何持ってきます？ドリンク大量に飲んで食欲無くなっても食べれるものって。コッペパンみたいの背中のポケットに二本さしてるヒトも見かけたけどw
939 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 02:06:19 ID:???
糖尿病で血糖値を下げる薬を飲んどるんじゃが、久しぶりに低血糖になったんよ。これはやばいとおもうて、速攻止まって、飴をなめたら回復したんじゃが、今後は常に飴をなめた方がええんかのう。
940 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 05:42:17 ID:???
わしにゃあ、ようわからんのう。
薬もろうとる、医者に聞けえや
941 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 06:11:56 ID:???
糖尿病なら血糖値測定器あるだろうし、コントロールすればいいだけじゃないの？
スポドリ飲み杉で清涼飲料水ケトーシスになる人もいるわけだし
942 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 07:08:22 ID:???
ノックノック！へブンズドア
943 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 07:26:49 ID:???
>>940
わからんのなら、書き込まんでええで
944 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 09:15:08 ID:???
>>943
彼は医者に聞いたらどうだ言っておる。
わしもそう思うぞ
945 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 09:16:03 ID:???
コンビニが無い山に逝く時はコッペパンと小分けにされた
ハチミツ、マーガリンを持ってく。食べる時に塗ればベトつかないし
元気でるし便利。補給食というより昼食かな。
946 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 11:54:55 ID:???
そなのど渇きそなものいややわ
947 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 12:06:47 ID:???
バリはがぇえこと言わんで
いんでクソしてポカリでも飲みんさいや
948 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 18:11:10 ID:???
>>936
水風呂・水シャワーどうぞ
循環器系に不安がある人や頭が痛い、重いと感じる場合なら
ぬるいシャワーから徐々に温度下げていくのがいいかもしれん
949 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 18:17:15 ID:???
そんな時自分なら飲み物を炭酸オンリーにする
950 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 18:21:28 ID:???
医者に聞いてみるわ
みんなありがとう
951 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 19:27:28 ID:???
いくら水分補給しようと、湿度高かったり運動強度高ければ追いつかなくてやばいのに
なにかズレてるひと多いよな
952 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/21(水) 19:34:22 ID:???
http://www.nikkansports.com/general/news/f-gn-tp0-20100718-655209.html
953 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/22(木) 13:55:37 ID:???
夏にスポーツの祭典をやる風習いくない
日本の夏は絶対に無理しちゃだめ
特に最近は暑さぱねぇ
954 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/22(木) 17:03:38 ID:???
でも高校野球は夏見たいよね
955 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/22(木) 17:12:10 ID:???
いつであろうと、高校野球自体別に見たくはない
956 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/22(木) 17:19:45 ID:???
真夏に高校生が苦しんでる姿がいいんだよな
見世物なんだから
957 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/22(木) 23:26:07 ID:???
汗びっしょりのチアリーダー達を見るためだけに高校野球見ている…
958 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/24(土) 19:51:46 ID:???
一日10km 電動自転車で走ってんだけど
補給っていりますか？
959 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/24(土) 20:05:12 ID:???
コーク入りコーラ
960 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/24(土) 20:09:53 ID:???
たくさん汗をかくようなら飲み物がいるだろうね
961 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/24(土) 21:49:34 ID:???
１日かけて走ってるとかじゃなければ必要ない
聞いてる時点で必要ない
962 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/24(土) 21:55:08 ID:???
自分はスピード入りドリンクをすすめるか
963 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/24(土) 23:22:05 ID:???
充電を忘れるなよ
964 ：ツール・ド・康幸さん ：2010/07/25(日) 05:53:59 ID:???
青汁に出てくる女の子がかなり好み(若者の間ではモロタイという)なんだが、
イベコンの後藤さんなんだろうか？
965 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/25(日) 09:49:05 ID:???
モロタイ島の戦い（もろたいとうのたたかい）とは、太平洋戦争（大東亜戦争）後期にインドネシア東部モルッカ諸島のモロタイ島で、
守備する日本軍と、上陸したアメリカ軍主力の連合国軍の間で行われた戦いである。
966 ：ツール・ド・康幸さん ：2010/07/26(月) 05:45:09 ID:???
緊急情報

サクレにオレンジ味があった。
伊藤園のナタデココとのミックスの相性良し。
ただし、サクレのオレンジには輪切りは入っていない。
レモンのみ。
967 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/27(火) 13:15:01 ID:???
ローソン100均できるだけカロリーと糖分の低い飲料を
探してみたが、全然ダメだなここはw
生協で売ってたプロティン入りのカルピスウォーターみたいなのを
買ってみたが、これは糖度とカロリーも低めで、
案外飲みやすくていいかもしらん
968 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/27(火) 13:18:23 ID:???
ハイカロリー・ローファットの食べ物を探すのに苦労する
969 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/27(火) 13:56:20 ID:???
>>967
塩飴＋水道水＋粉末状のアミノ酸
の方が摂取カロリーの管理は楽じゃね?
970 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/27(火) 15:08:45 ID:???
711 黒糖蒸しパン
411kcal、脂質0.7g
971 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/27(火) 17:46:33 ID:???
カロリー補給はウィグルでパワーバーGELまとめ買いでいいのでは？
コンパクトで高カロリー、脂質もほとんど入ってないはずだよ。
972 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/27(火) 19:32:13 ID:???
マニマニホ！
973 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/30(金) 14:10:48 ID:???
この時期ってどれくらいの頻度で水分と食べ物補給するべき？

水分は30分に一回って聞いたことあるんだけど
974 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/30(金) 14:25:34 ID:???
水分は一度にたくさん取っても吸収しきれない事と
人によって出る量が異なるということを踏まえて

出た量を体に取り入れるにはどういう頻度で摂取すればいいのか
自分にあった摂取方法を試してください。
975 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/30(金) 14:27:59 ID:???
>>974
なるほど
ありがとう
976 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/31(土) 00:51:36 ID:???
>>973

http://plaza.rakuten.co.jp/haniwaman/diary/201007260000/

・とにかく、発汗による水分喪失を最小限度に抑えること！　血液濃度の上昇はいいことなし。
・暑熱環境下での発汗は1.5L/hにも及ぶが、水分吸収は最大でも1L/hほど。
・水分吸収速度（正確には胃から腸への通過速度）は、ドリンクの糖質濃度に影響を受け、2.5%くらいが最大になる。（糖質濃度が10%近いジュースは、通過速度が1/5くらいになるらしい。）
・激しい発汗をともなう運動中に、水だけを飲むと、水分を吸収するどころか、逆に体液の電解質濃度を維持する為に外に排出してしまう。
977 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/31(土) 01:29:51 ID:wIFDP+wU
へたれのれんちゅうばかりなんだから
なに飲んだってなに食ったっていいんです
いいんですか？いいんです？
古～！！
978 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/31(土) 08:15:34 ID:???
いやいやプレーン炭酸水は吸収が早いです
自ら人体実験継続中です
その冷たさと刺激によるものだと考えますが？どんなもんでしょうか
979 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/31(土) 09:04:20 ID:???
炭酸で圧を高めて強制的に吸収させてるんですねｗ
980 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/31(土) 10:40:44 ID:???
>>973
自転車の場合、１時間にボトル１本（500ml強)を飲みきるべきと何かで読んだ覚えが
なので俺は10分に１回２～３口飲んで、５，６回でボトルを空にしてる

一度に飲む量は100ml以下で、こまめに回数取るほうがが完全に吸収されていいとか
　
981 ：ツール・ド・名無しさん：2010/07/31(土) 11:21:57 ID:???
>>978
冷たいからだろ。
水分は温度が高いと一旦胃に留まる性質があるそうで
有る程度冷たいほうが(4度くらいが目安らしい)直ぐ腸へ降りて逝くからその分吸収が早いとか。
ただ、体を慣らさずにやるとお腹を下すからご注意。
982 ：こすりつけ最高 ◆69sexZ3CEE ：2010/07/31(土) 11:26:02 ID:???
うんこ味のカレー・レシピ

米 …4合 シラタキ …90ｇ
カレー粉（甘口） …210ｇ
ガーリック …適量
さんま …２尾
くさや …２尾
コーン（缶詰） …270ｇ
豚挽肉 …350ｇ
タマネギ …２玉
ゴーヤ（にがうり） …１本
人参 …１本
にがり …少量
野菜ジュース …180ml
センブリ …８ｇ
かりんとう …適量

夏バテ予防にオヌヌメ
983 ：ツール・ド・名無しさん：2010/08/01(日) 13:00:59 ID:???
ほす
984 ：ツール・ド・名無しさん：2010/08/01(日) 13:06:28 ID:???
この時期走るには何リッターの水がいるんだ・・・
2リッターでは2時間持たんぞ
985 ：ツール・ド・名無しさん：2010/08/01(日) 14:23:31 ID:???
コンビニ、自販機、で買うとして2000円強350CCX20、おおよそ7L以上
986 ：ツール・ド・名無しさん：2010/08/01(日) 15:38:05 ID:???
>>982
こっすぃー作り方がいまいちわからんぞ
987 ：ツール・ド・名無しさん：2010/08/01(日) 16:36:23 ID:???
>>984
ツールでは１ステージあたり６～９リットルだとか（レース前後含む）

ただ体がそれだけの水分をとることに慣れてないとおなか壊す
988 ：ツール・ド・名無しさん：2010/08/01(日) 22:16:34 ID:???
走りだして500mlぐらい飲むと調子が落ち着いてくる気がする。
ようは出かける前にもっと飲んでおくべきなのかも…
989 ：ツール・ド・名無しさん：2010/08/01(日) 22:28:45 ID:???
言ってる意味がわからない
990 ：ツール・ド・名無しさん：2010/08/01(日) 23:01:33 ID:???
出発前には液体500mlは飲むよ、そうして結果ボトル消費を抑える
991 ：ツール・ド・名無しさん：2010/08/02(月) 10:55:38 ID:???
よし、次回はふじっこ持参で行こうっと
992 ：ツール・ド・名無しさん：
昆布の佃煮にオニギリ、真夏の耐熱トレ160km道中に自分はムリです
レトルトカレーそのまま丸呑みならいけそう