★☆★ 自転車ダイエット -35kg ★☆★

　　　　　 ／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　 （ ●）（●）　 　＿＿＿_ むむむ大盛カツカレーの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　 （__人__）　 ／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　 　 ,∩__
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　　　　　　　 ＼ ./ 　 /　／　 　　　　　 　　|

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -34kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1252249705/

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
http://gimpo.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓主は管理栄養士。
ttp://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓書き手は理学博士。スポーツマンの生理学
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、
　モチベーションを保つのにはスポーツバイクのほうがいい（ことが多い）。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、
　「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめろ！

では、張り切ってまいりましょう♪

>>1オッツ

すんません、自分、ラーメン派ではなくて、カレー派なもんで

ハンバーガーチーズケーキ派です。

日本人なら米だろ。
白米だけでご飯何杯でもいけちゃうよ。

普通に自転車乗ってたら勝手に痩せますよね


食べる量さえ普通なら(笑)

http://momi6.momi3.net/tm/src/1252660211412.jpg
http://momi6.momi3.net/tm/src/1252735269818.jpg
http://momi6.momi3.net/tm/src/1252584245487.jpg
http://momi6.momi3.net/tm/src/1252644651508.jpg
http://momi6.momi3.net/tm/src/1252560022309.jpg
http://momi6.momi3.net/tm/src/1252548503621.jpg

>>10
痩せちゃったらもうダイエットできないから、
たくさん食べてまた新たにがんばるスレなんじゃね？

www.cdailylife.com/gourmet/20060218.jpg
http://blog.info-square.jp/jirou/wp-content/plugins/falbum/wp/album.php?show=recent&photo=2074778945
http://blog.info-square.jp/jirou/wp-content/plugins/falbum/wp/album.php?show=recent&page=1&photo=2075529402
http://blog.info-square.jp/jirou/wp-content/plugins/falbum/wp/album.php?show=recent&page=1&photo=2074736339
http://blog.info-square.jp/jirou/wp-content/plugins/falbum/wp/album.php?show=recent&page=1&photo=2075525518
http://blog.info-square.jp/jirou/wp-content/plugins/falbum/wp/album.php?show=recent&page=1&photo=2075290610
http://inoji.bg.cat-v.ne.jp/image/DSC00715.jpg
http://inoji.bg.cat-v.ne.jp/image/DSC00724.jpg

http://www.chile.sakura.ne.jp/blog/imgs/2008/10/14/P1010321.JPG

生ゴミ貼るなよ

前スレ983ですが、みんなは自転車始めて割とすぐ痩せ始めたのかしら？

>>16
漏れは自転車始める前、9ヶ月かけて食事ダイエットで-9ｋｇ
自転車初めて半年になるが現在-6ｋｇ
トータルで-15ｋｇだな。毎日走る時間（距離）を増やせば、
痩せるペースは上がるかも？

>>16
食事の量さえ適正なら、けっこうすぐに痩せ始めるよ
体重や体脂肪率っていろいろ誤差が多いから、目に見えてくるには少し時間がかかるけど

ていうか、ひょっとして食べ過ぎなんじゃね？

自転車乗るのが久々だと、慣れるまでに時間かかるんで
最初からは厳しいんじゃないのかな

>>17
そうなんか　その昔高校時代にチャリ通学した時は、始めて4ヶ月くらいで7,8�`減ったんだけどなぁ　往復20kmを毎日で

なんか年とってくるとジリジリしちまうな、効果があらわれるまで我慢して続けるか

>>18
確かに運動と一緒に食事も減らせばもっと効果出てくるだろうなぁ

>>19
自転車というか、日常的に減量のための運動をするのがかなり久しぶりなもんで(´Д｀)

身長176cmの標準体重は68kgだから、一応一日の摂取カロリーを1704kcalに抑えれば痩せる筈だよ
一度計算してみなされ、空腹は水、お茶などで紛らわす

デブは精神力がないから、空腹感をおさえることができません
だから｢補給食｣を摂るのです

>>23
お前がウワサのｗ
補給は、体内グリコーゲンの枯渇を防ぐために摂るんだよ。
脂肪燃焼を円滑にするための糖質補給だ。ばか

>>24
飴ちゃん一粒とかでも効果あるの？

>>24
このスレで言ってるような距離で、グリコーゲンが枯渇するとでも？

別にやせるために乗ってるわけじゃないし。

ここで強弁すなｗ

えぇ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜。
そんなこと、このスレでいうなよぉ。

俺みたいに逞しくなった体を維持したいってので乗ってるのもいるんじゃなかろうか

なんにせよ、お前ら補給しすぎだからｗ

グリコは一粒で３００ｍと決まってる。

　　　　　　 .｜|｜
　 　 　　　　_| | |_
　　　　　　 |＼＿＼
　　　　　　 |　 |.◎.｜
　　　 　　　|　 |.：　｜
　 　 ｶﾞﾝｯ!! ＼|.≡.｜
　　　 　　Σﾊ,,ﾊ￣　　>>１お
　　　　　　（ ﾟωﾟ )つ
　　　　　　/　　_ノ⌒⌒⌒`〜、_
　　　(￣⊂人　//⌒　　 ノ　　ヽ）
　　⊂ニニニニニニニニニニニニニニ⊃

>>32
じゃあ100km走る場合は何箱持っていきゃあいいんだ？

無補給厨は都合悪くなると「おまえら食いすぎ」の繰り返し。
いったい誰と戦ってるんだ？ｗｗｗ



オレ様今日はパンクして予定距離消化できなくてイライラしてんだよ。
相手してやるぜよ？

おい、ラーメンの話題が１件も無いじゃないか！！

>>34
もちろん、100km走る間食えるだけだよな？
今日の晩飯はタコライスだった。スパイス好き、ご飯好きには堪らんぜ！めちゃうま
明日の朝飯の分もあるからまたしあわせ

さて、こんな時間だし、確か「行列のできる店のラーメン」のカップ麺がいくつかストックしていたはずだったな・・・

>>37
えーと、このカップ麺には、「シルナシヤサイマシマシニンニクタマゴ」て書いてあるよっと

>>25
効果はある。
けど過大な期待はするなよ。
のど黒飴一粒で16.5カロリーだから。
70kgの体重の人が自転車で時速20kmだと（METS7として）1時間490kcal
なので、16.5kcalは、約3.4%なので680m程度走れるカロリーとなる。
>>32
ちなみに一粒300ｍのグリコだと15.4kcalなので630m程走れる。
>>34
159個ｗ

書き忘れたが
体内のグリコーゲンとか考えない机上の空論なので注意ｗ

ラーメンウマー！！
おろしニンニクと卵入れたぜ！
麺食べ終わったら残ったスープとご飯、とき卵、チーズをどんぶりに投入してチンするぜ！

あぁ今日も走っておいて良かった！ご褒美ご褒美っ

↑おかわりしろよ

>>42
じゃあチンしてる間に・・・


ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼きそば作るよ！
　　　　ｼﾞｬｰ　＿＿
　∧,,∧ /つ∠__o |
（;｀･ω･)ﾉ ‖|:＼!
（　　　＼￣／| 　|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣


お湯捨てるよ！
　 ∧,,∧
　(;｀･ω･)
（＿J⌒J＿＿＿＿＿
￣＼~‖~　　 |＼
　　￣￣￣￣￣￣
　　ｼﾞｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞﾎﾞ…


　　あっ!!
　 ∧,,∧
Σ(;´･ω･) ｼｮﾎﾞｰﾝ
（＿J⌒J＿＿＿＿＿＿
￣＼~川~　 　|＼
　　￣￣￣￣￣￣
　　／ﾎﾞﾄｯ!!＼

まだやりはじめたばかりなんだけど、自転車乗った後は異常に食欲が沸いて食べてしまう
なので結局プラマイ0みたいな状態
こんな人いる？ドカ食い状態みたいで止まらなくなるんだけど

なるよ。
どか食いしそうになるときは、まずキャベツの千切りとかの野菜類を先に
胃の中に入れちゃうのが良い。
炭水化物から入れていくと、摂取カロリーが多くなりすぎるからね。

>>44
帰宅→飯じゃなくて
帰宅→キャベツ→シャワー→飯みたいにやってるよ

30分位前にちょっと腹に固形物入れると
食事の量が落ち着く

キャベツか、いいなそれ。でも実際毎日はしんどいな、おれには
帰宅→低脂肪乳を一杯→炭酸水（無糖）に酢をたらしたものを一杯→シャワー→コップ一杯の水
　　　　↓
ゆっくり、よく噛んで食事
　　　　↑重要

食事は飲むなよ？

テンプレには入ってないんだな。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189249957/

メシまで我慢出来ないならヨーグルトとかどうかな？

毒パンみたいにアホカロリーじゃないから悪くはないと思うんだが

>>45
俺はもやしとワカメの温サラダにかつぶしふって、昆布ポン酢かけて食べてる
かなり量がある割りに、ちゃんと味があるのでトータルでの食事の量は落ち着く

鴨鍋グツグツ・・

最後に和そばを入れてと

ｳﾏｰ

バター醤油ご飯最高！
大判の海苔の真ん中に、ご飯茶碗でまぜたバター醤油ご飯をのせて包み、ソフトボール大のおにぎりにしても美味い！

そして、ツナマヨ海苔巻き最高！ツナマヨたっぷりの太巻きにして喰らいつく！
ツナの旨味と脂がマヨにより増幅され、ご飯と海苔がお互いの旨味を引き立てあう･･･

堪らん！腹減ったぜっ

いつもの流れに戻ってきたな。

キャベツの千切りとトマトスライスを食べるようにしてるんだが、ついついドレッシングたっぷりかけてしまう。
BMI 25を切ったが、まだまだ道のりは長い

>>53
何故ノンオイルにしない？そもそもサラダなんぞ何もかけなくても十分うまいわい

は・か・た・の　塩！


http://0120731761.com/item/ice.html

塩ラーメンか・・

サッポ口一番塩ラーメン。茹で上がる直前にとき卵を回し入れ、バター、コーンをトッピング
先に取り掛かっておいたチャーハンを添えて出来上がり、と

補給食ってアンパンやヨウカンが一般的だけど
このスレの人達は豚骨ラーメンを水筒に入れて喰ってそうだね

いや、カツどんをミキサーにかけたものをゴクゴクと

ォェェ

邪道喰いはやめろ〜〜〜〜！！

餃子うめぇぇぇ！！！

高カロリーな料理をたまに食べる分には良いのかな
俺はこの一ヶ月食べてないけど

食べてもいいんじゃよ？
カロリー調整できるなら。

>>61
脂肪分を一日の必要量以下に押さえてたのなら、高カロリーの代名詞である脂質を大量にとるのは良くないような･･･
渇いたスポンジに水を吸わすように全力で体が吸収しにいくって誰かに言われてから脂肪分は必要量取るようにしてる

スレ的には食ったらその分走ればおｋ。食おうぜ？兄弟

ロードで走ってると補給した水でも吐きたくなる
よく補給出来るね

ここ補給スレじゃないし、水分補給の仕方も間違ってそうだし、高負荷トレだとしてもやり方間違ってそうだし


まあ二郎でも行ってこいってこった

>>44
前に住み込みでスキーのインストラクターしてたときは、
最初の2週間ぐらいずっとそんな感じだったｗ
3食とも丼飯をおかわりとか、どう考えてもｱﾘｴﾅｽｗｗｗ

でもそれも、3週目ぐらいから体が慣れて徐々に普通の量に戻って行ったよ
食事は減らしすぎるとあとで反動が来るから、無理なく減らしていけば良いと思う
最初にスープ類を、特に具沢山のスープを食べるとお腹も落ち着くぜ

体が慣れてからも、脂質と炭水化物だけセーブすれば、それ以外のものは適当に食べておｋ
>>51じゃないけど、鍋とかマジ理想的なスポーツダイエット食だよな

>>61
何事もバランスだから、トータルのカロリーが高いだけなら消費したり他の日を減らせばおｋ
ただ、極端に脂質が多いとかだと、栄養バランスがよろしくないからお勧めできない
簡単に言えば、焼肉食うならカルビとかは控えめにして、野菜をたっぷり食べとけってこと

インストラクターｗｗｗ

何がｗｗｗなのかよく分からん

日清のラーメン屋さんってのが麺が美味い
味だとやはりチキンラーメンかサッポロ一番か

ｗｗｗ：どんぶりどんぶりどんぶり



普及していくうちに、勝手な定義で使われ、しまいには読点並みの扱いになった典型。

http://ｗｗｗ

>>57
アンパンは脂肪分が入ってそうに思うのは素人考えなんだろうか。
おはぎや団子のほうが良さげに思える。

パンはやめとけ
おにぎりの方がいい

>>57
あんにはほとんど脂質含まれて無いよ。パンの部分の方が多い。
あと、保存性の観点からパンが選ばれるんじゃない？
現地調達ならおはぎとかおにぎりいいけど、真夏に持っていくのは恐い。

補給食より、今晩の夕飯を考えようぜ

夕飯は食べた。
ハンバーガー6個、アップルパイ1個、今川焼き3個、野菜ジュース1L。
晩飯の話をしようぜ。

スーパーで、脂の乗った天然鰤の刺身がうまそうだから買ってきた！
飯を炊くかな。

今日はチェーンを掃除して寝る。

テンプレの
↓書き手は理学博士。スポーツマンの生理学
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology.html
が死んでるね

ちょっと前からの疑問があったんだ
脂質とカロリーってどうして分けて考えるんだっけ？
脂質1g=9Kcal だからカロリーだけ見ろってのと
カロリー多くても脂質が少ない方がダイエットにはいいってのと
ぐぐると両方あってどっちが正しいのやら

>>72
成分表をしげしげと眺めてみるとよいよ。
あんパンは脂質少なめ。ﾃﾞﾆｯｼﾕとかクリームとかが脂質多めだ。

>>77
脂質と炭水化物じゃなくて？
カロリーが同じでも、脂肪はすぐにエネルギーに変わるわけじゃないから蓄積されちゃうよって話じゃないのかな？

デザートの話をしようぜ。

昼間は逆風で疲れた
あと筋肉痛にもなったんで今晩は軽く回して来る
動いた方が乳酸抜けるんだよね？

>>80
俺も
行きが向かい風、帰りも向かい風って何のギャグだよ
でも、新調したホイールの素晴らしさはよくわかった
軽量ディープリムって偉大だな

>>77
それ、ダイエットのやり方によって違うんじゃなかったか？
カロリー重視なのがマイクロダイエットとか脂質減らすのがローファットダイエットとか呼ぶだろ
どっちが正しいって言うんじゃなくて、生活習慣とか体質で向き不向きがあるんじゃね？
まあダイエット板とか行ったほういいかもね。俺は詳しくは知らん

>>81
そういうときは

ああ、自然よ
父よ
僕を一人立ちにさせた広大な父よ
僕から目を離さないで守る事をせよ
常に父の気魄をぼくに充たせよ

と心の中で叫んでいる

村上ショージが暗唱できると話してたな

>>77
例えば炭水化物なら脳の栄養になるとか、たんぱく質なら筋肉になるとか、
いろいろと他の使い方ができる栄養素がある
一方、脂肪はそのまま消費するか、脂肪として蓄えられるかしかない
だから、多少摂り過ぎても他に使える栄養素の方が、肥満直結の脂肪よりマシ

って話なんじゃないのかなと
カロリー摂りすぎたら、余った分はほとんど脂肪になるのは一緒なんだけどね

脂質と脂肪を書き間違えちゃったﾃﾍｯ

>>83
ど、ど、ど、どうていちゃうわ！

丼飯の話してたのに
ダイエット関連の質問したら
普通にレスがあって笑えるｗ

レスthx
とりあえず脂質は控えるのは悪くないことがわかった
ホルモンバランスがどうのってところまで減らせるとは思えないから
出来る限り減らす方向でやりゃOKっぽいね

>>88
同じカロリーでも、脂質を控えれば量食えるんだ。
脂質は1gで9kcalだけど、炭水化物、たんぱく質は4kcalだから。

現代の食生活では簡単に脂質を摂り過ぎてしまう。

余計な脂質を摂らないことが、食事改革の第一歩だぜ。

そんなことはわかってるだろ…

みんな、わかってるさ。

でも、脂質、動物性タンパク、炭水化物は旨いんだよｗ

食品のカロリー気にして一日1600kcal以下にしてればやせる

何か勘違いしているみたいだがここはデブが痩せるために走るスレじゃなくて腹一杯食って思いっきり走ってプラスマイナスゼロにするためのスレだからな

>>92
いやいや、毎日走行抵抗の大きいMTBの極太タイヤで

Ave23ｋｍ/ｈ以上をキープしつつ実走行1時間なら

2000ｋcal超えても太りはしないぞ。まぁ痩せる事も無いが

走行抵抗がとても大きかったのに寿命間際まで磨り減って、
セミスリック状態になった俺の極太タイヤでも大丈夫ですか？

プラマイゼロに出来るなら、一回だけ頑張って痩せた状態をキープすれば良いのに
何故にデブがデブのままキープに走るかな

>>94
せいぜい500kcalだなそんなんじゃ

毎日60km以上走れば嫌でも痩せる
3ヶ月続けてみ？
10kg以上減ってるよ

>>92
2500kcal喰って900kcalぐらい走れ

効率よく痩せるにはやっぱ重い自転車の方がいいかな

軽い自転車でも負荷かければ同じ事
でも心拍上げ過ぎて短時間しか乗れなくなるなら意味無し

ところでツナとマヨネーズ、食パンがあるんだが夜食にはまだ早いか？
と書きながらツナ缶開けちまったぜ。さて、

重いと走るのが億劫になる気もするなぁ
やっぱ軽い自転車の方が個人的には良いと思う
ダイエットに近道ないんだし、長く続ける為にも

平地で自転車の重さなんてほとんど関係ない
それより長時間、90RPM以上でまわせ

そうね、やっぱり思い切って高くても欲しいもの買うわ
後戻りできないようにｗ

俺、今日は青年会の役員会でさっきまで集会所にいたんだが、ほか弁が夕食として出された。
ほぼ皆所帯持ちで俺と数人が独身だったわけだが、独身だと余った弁当がいっぱい回ってくるｗ
カツカレー弁当に海苔弁、牛丼弁当・・・・・・・・・



さてどれから食うかな

帰宅中に車のドア開けられて吹っ飛びました

一升喰ってろｗ

>>105
車が、だろ？

>>104
悩む必要などないだろう？全て蓋をあけて、さまざまな食材を一度に味わう絶好のチャンスじゃないか！
幸せを独り占めしやがって・・・なんというｳﾗﾔﾏｼｽ

で、喰ってる最中に喉を詰まらせて窒息死‥‥
ご愁傷様ｗ

>>105
無事か？いや、何がって聞くんじゃないぞ？
まあレス入れる余裕があれば心配なさそうだな、体は

厄払いにコンビニスイーツ5個までは許すぞ？な？

次はダンプを吹っ飛ばしますｗ

>>107
人間大砲のように飛んでったけど重量弾であることは確かだｗ

>>110
ちょっと指が痛いくらいで無傷だった
車はドアの開き初めで側面にいったのでパット目は無傷
チャリはちょっと傷ついた
MTBは頑丈だよ

厄払いにポテチは駄目かな？
甘いのは苦手だよ

高いチャリだと家の中に保管しないと盗まれそうで億劫だな。
自分のは何ちゃってMTBで3万弱のだ。重量17Kg。目指せ走行総重量100Kg以下ｗ

>>112
ホイールがポテチにならなくて良かったなｗ

>>99
負荷が高いと糖質を消費するから、脂肪は減らない
消費カロリーを極力脂肪でまかなうためには、負荷は低ければ低いほどいい
だから自転車は軽いにこしたことない
ギヤ比もなるべく低くして、高いケイデンスを保つ
アップダウンがあるところは避けて平地メイン
信号によるストップ＆ゴーも極力避けたい
そう考えると、ロード買ってCR走るのがベストかと
でもCRばかりじゃ飽きるし、筋量アップさせて代謝を上げる
ためにも、たまには峠走ったほうがいいと思う

そのポテチ、車のやつからお詫びにせしめたんじゃ・・・たらふく食いなｗ
とりあえずやや無事で良かったな。明日の朝、指がパンパンに腫れ上がってたら休日診療行くんだぞ？

>>115
そうなんだよね。ケイデンス85〜95で１時間以上維持できる速度のほうがいいみたい。
ただ、よく訓練された自転車乗りは75%くらいの強度にしないとたいした効果は無いってどこかに書いてあった
運動初心者以外は負荷が軽すぎても効率悪いとか

>>114
>>116

相手は謝ってきたし胸はドキドキして何がなんだか解らなくなって
お互いに気をつけましょう的な事を言って別れたんだけど
失敗だったかなぁ

もう痛みも大分引いたので大丈夫だと思うけど酷くなったら病院に行きます
みんなアリガトウ

ポテチうめぇなぁ
頻繁に食ってた時は何も考えてずバクバク食ってたけど
一口一口味わって食ってるよ

つまり30km/hだな

>>118
車種、ナンバーを控え、連絡先は聞かないと駄目だよ。何かあった場合泣き寝入りだし
この場合どっちに非があるかはわからないけど、体と自転車のダメージがたいした事無い事を祈っとくよ
次は気をつけようぜ？おれもな

警察は呼んだ方が良かったかもなあ

最低でも、近くのコンビニで免許のコピーだな

最低でも通報、人身扱いで通院するだろ

焼け太りかよｗ
それ以上太ってどうすんだｗｗ

ナンバーさえ控えてあれば、今からでも警察行って「気が動転してて言われるがままに・・・」って言えばいい場合もあるんだけどな

自転車部品変えたので秤で部品量って組み付けた結果をみようと、
体重との差で車体量ったら減らした部品の五倍体重増えてたよ。
乗らなきゃ良かったかな。
明日からもう一台の堅牢ルックmtbでヒルクライムの日々が始まる。
落とすのは厳しい気がするorz。

自分もスピードだしてたし（サイコンで２０ｋｍ位）相手も後ろ見てなかったと言っていた
後ろから車が来ていたので停車中の車の横をすり抜けようとしたらドアが開いた

パニくっていたし自分が悪いかもとか思ったのでお互いに謝ってその場を後にしたんだけど
失敗だったよなぁ

今度はお互いに連絡先の交換くらいはしようと思います

５日もあるんだ、どうにかなる！

>>126
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| おまえ、ラーメン禁止な
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　|　おれらは夜食に食うんだぜ？
　..　 　 .／￣￣＼ 　　　　＼
　　　.／　　　　　　＼ 　　　　￣￣￣|／￣￣￣￣￣
　　　|　　　ー　　 ー i　　　　　 ＿＿＿
　　　|　 （● ）　（● ）　　　.／　　　　　＼
　　　|　　　　 （__人__）　 　/-　　ー　　　　ヽ
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　　　　　　　　 　 └──┘

>>129
だから、喰ってんだか吐いてんだか、はっきりしろってｗｗ

>>130

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| じゃぁ、これから吐きます
＼
　 ￣￣￣|／￣￣￣￣ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　|　さっきから吐いてますが何か？
　..　 　 .／￣￣＼ 　　　　＼
　　　.／　　　　　　＼ 　　　　￣￣￣|／￣￣￣￣￣
　　　|　　　ー　　 ー i　　　　　 ＿＿＿
　　　|　 （● ）　（● ）　　　.／　　　　　＼
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>>121
ケガがほとんどなくて、自転車も基本的に無事なら
118さんみたく、そのまま済ましちゃった方がいいよ
警察呼ぶと何かと時間かかるし、賠償請求しても自転車の場合
たいして出ないし
あきらかにケガしてる場合とか、自転車壊れてる場合は別だけど
オレは、警察呼んで事故扱いにしたことを正直後悔してるよ
今自転車ショップに預けてるんだけど、見積もり出して保険会社に
請求通るまで乗れないんだとよ
もう一ヶ月以上乗ってないよ．．．

最近峠下りでmtbなのに攻めてるオフロードバイクに追い付くしおかしいと思ってたんだよ。
重力って泣ける。

>>132
俺みたいににげられるよかマシ。
俺のはフォークとフロントいかれただけで済んだけど。
それでも4万ちょい吹き飛んだぜ・・・

しかしこの時間になってくると無性にマクドナルド行きたくなるな

>>134
それは災難ですね
フレームその他は無事でよかったですね
自分の場合は、フロントホイールが振れたのとフレームにキズがついたぐらいです
自走して帰れたし、振れ取りすれば直ったんだけどね
ショップに持ち込んだせいで、なんか面倒なことになってる
オレとしては、もうどうでもいいから、とにかく早く乗りたいだけなんだけど

>>135
コーヒー飲みに行くだけなら、平気だろ？な？

>>137
店員「いまならコーヒーにもれなくビッグマックとポテトが付いてきます♪」

>>132は工作員かバカだろw

>>133
デブは空気抵抗でかいからむしろ遅くなるぞ

　　　　　　　　 ∩＿＿＿_∩
　　　　　　　 / 　　　　 　　ヽ
　　　　　　　/　●　 　 ●　　|　　　　　プハーッ
　　　　　　　|///( _●_ )/// ミ
　　　　　　彡､,,　　|∪|　　　/
　　　　 　／＿＿ ヽノ　||￣￣||
　　　　　(＿＿＿u）　　||'ﾟ｡ o ||ヽ
　　　　　　　　|　　　　　||_｡_0_;||__）
　　　　　　　　　　　　 　|＿＿_.|

>>141
折れにも呉呉蛸らｗ

>>142
　　　　∩＿＿ ＿∩
　　　　| ノ　　　　　 ヽ'''';,, 　
　 ,,.....-|　　●　　　● |　）　　　 ,,''´＾'＾^3､
”” ;　　|　////( _●_)/,ミ　　　 ξ,'＿,;'_'',､,3 　　本物はたまらんぞ？どうだい？
　 ;;　　彡､　　　|∪|　　|､＿__ _,|'〜〜〜'| §
　;　　/　＿＿　 ヽノ　/､＿__J| | 　 ｡　ﾟ　|　ｼｭﾜｼｭﾜ
　; 　 (＿＿＿）　　　 |　　 ''""|_|　 ﾟ　 ｡　|
　 ￣￣￣￣￣）　,,..-'''⌒';,　 　|_＿＿＿j
　 ￣￣￣￣ ／　　　 ,,..-.';;-'　｜
　　　　　　　（　　,,...-''";;.,　";,..-'"
　　　　　　 　|"””　　 _,.-|;　 ;|
　　　　　　 　|_,,...--''" 　"'-''

>>142
　　　　　　　　 (⌒,,⌒)〜っ
　　　　　　　 （⌒,_,　,⌒て　,,_,)
　　　　 　 　 !　ﾉ U｡`ｙﾍ_,､_ﾉ !
　　　　　　　 し|~〜〜 ｡ ﾍ⌒iヽﾌ
　 　 　 　 　 　 |! ﾟo　｡.ﾟ（・？|･　)　びーるきたよー
　　　　 　 　 　 |!　｡oﾟ　？ ﾟ とﾉ
　　　　　　　 　 |i ｡ﾟ　ﾟ o .ﾟ|.｡|. |
　　　　　　　　　|i、..゜｡。ﾟ ﾟし|'Ｊ
.　　　　 　 　 　 |,,._二二二_,!
　　　　　　　。ﾟo

株も今駄目だしなぁ…

>>140
ふつうは重力の増加が空気抵抗の増加を上回る。

>>146
前のめりになったデブの恐ろしさを知らんとは

食パン四枚とサラダ食べた
計算したら結構カロリーあるんだな…

チャリは同じっていう条件ならば下りでは最強だよな。

下りは気持ち疲れる気がする
緩やかな上りの方が楽だなぁ、個人的には

山梨在住だが、山梨のCRって草だらけだのぅ…東京とかはもっと綺麗なんだろうなぁ

単車も自転車も上りの方が楽しい、まあ下りの思わぬ加速が嫌いってへたれなだけなんだけどね

というわけで、坂を上った先にあるラーメン屋に行ってくるよ

エリンギとズッキーニと牛ひき肉の炒めたの食べた
美味かったし低カロリー

下りは、舗装がキレイじゃないと疲れるよね。

コンビニスイーツうめぇ。

>>148
４枚は多いだろ
ご飯四杯と同じだよ

6枚切りなら1枚で180kcalぐらい

キツい坂道を無理して漕ぐより、押して小走りとかの方がダイエットには良いの？
本人スペックはデブの運動不足という前提で。

担いで駆け上がったほうがいい

http://mushinavi.com/photo/jp-batta/f-inagoryouri01.jpg

美味しいそうだね、つい食べ過ぎちゃうよ

新車買ったぜ、3年ぶりかな。
これでガンガン通勤してガンガン痩せてやる。

通勤じゃやせない

片道25km通勤だけど痩せてきてる

>>156
体が出来ていない運動不足の状態で無理な坂道を登るのは、体にも悪いし落車の危険性もでてくるから
ダイエット云々関係なしに、やばいと思ったら降りた方がいいよ

ロックアウトないmtbで急坂上ってたら
あまりハンドルに体重かけない垂直脚休めダンシングできるようになった。
何とかなるもんだが車が大きく避けていく。

ラーメン食べてぇ…

カップヌードルライトがいいのかな…

１ケース丸ごと逝っとけ

>>165
ライトって、BIGの事だよな？な？

　　　　　　　　 , -─‐-　､.　　　　　　へただなあ>>265くん　へたっぴさ・・・・・・・・！
　　　　　　　 /　　　,r─--ゝ、　　　　欲望の解放のさせ方がへた・・・・！
.　　　　　　 ,'　　　/　　　　--＼　　　>>265くんが本当に欲しいのは・・・次郎・・・・・・！
　　　　　　 l　　　 ＼　　─‐-　 〉
.　　　　 　 l　　　i⌒ｉ|　 　 ━　/　　　これに全マシして・・・・
　　　　 　 |　　　| h |!　　　　　｀ヽ　　 山盛りにしてさ・・・・・・
. 　 　 　 │　　　ヽ._|　 _,ノ　 r_　_）　　冷えたビールで飲りたい・・・・・・！
　　　　　 |.　　　　/ |　　 l`====ゝ
　　　　／＼　　 /　 l　　 ヾ=＝ﾃ　 　 だろ・・・？
　 　 ／＼.　＼/ 　　ヽ､.＿＿_,ﾉ
　　/　　　 ＼.　＼　　　/　　　　　 　だけど・・・・・・　それはあまりにカロリーが高すぎるから・・・・
　/　　　　　　＼　 ＼ /　　　　　　　こっちの・・・・・・・・　しょぼいカップヌードルライトでごまかそうって言うんだ・・・・・
/　　　　　　＿/ ＼　 l
　　　　　／　　 ｀ヽ.＼|　　　　　　　カイジくん　ダメなんだよ・・・・・・！　そういうのが実にダメ・・・・！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　せっかく熱々のラーメンでスカッとしようって時に・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その妥協は傷ましすぎる・・・・・・・・！

>>265 に期待

レス番間違えちったよ…

しかも二郎、間違えてるし・・

http://eco.goo.ne.jp/nature/unno/diary/image/200408/1092482156.jpg
http://www.t-scitech.net/kitchen/goki/img/img01.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/3/b/3b8e3eb9.jpg

　　ラーメン食いてぇ...　　　　　　　　　　　　　　／￣￣＼ 　じゅる
　　　　　　　＿＿＿ 　　　　　　　　　　　　　 ／ _ノ　 ヽ_　＼
　　　　　／＿　 ＿ ＼　　　　　　　　　　　 　|-｛::::::::}_{::::::::}- |
　　 　／＿＿　＿＿＿＼　　　　　　　　　　 |　　（__人__）　 .|
　 　/＼::::::::::/ ＾ヽ:::::::::／ ヽ　　　　　　　　　 |　　 ｀⌒／⌒￣ 〃ヽ　　　　
　 　|　　￣（__人__）￣　　　|　　　　　　　　　｜　　　/ノl //ﾉーく／
　　 ＼ 　　　`⌒’　　　　／　　　　　　　　　　ヽ　　　　 v ``　　＼
＿＿_ | ＼　　　　　　／l＿＿　　　　　＿＿＿ >＼　 　／ヽ＿
::::::::::/:::＼ l`i　　　イ ｊ /:::ヽ::::::::::　　　/　　　／/::/ >　<ヽ:／
:::::::::|::::::::::.ヽヽ　。/　/::::　/::::::::::　　　　　　 ＞ :::::l　　　／／

ゴキちゃんクイテーナ。

タガメとかと違うのかな？

　　　　　　　 ＿＿＿_
　 　 　 　 ／　　　　　＼　ｽﾞﾙｽﾞﾙ
　　　　 ／　 　⌒　　⌒ ＼　　　　　 　　　　とりあえず１度目の夜食のラーメンは美味いなぁ
　　　／　 　（ ●） 　（●） ＼　　 　　　　　しかしこいつら、やせ我慢しすぎて脳に栄養がいってないみたいだな・・・
　 　 |　 　､"　ﾞ)（__人__）"　.）|　　 　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　＼　 　 　 ｡｀ ||||＝＝(⌒)ー、| |　　　　　　　　　　　　　|
＿＿／ 　 　 　 　 ||||　　　 ＼　　〉| |　　　　　　　　　　　　　|
| |　/ 　　 ,　　|￣￣￣￣￣|￣￣ .| |　 　　 　　　　　　　　　|
| | /　　 /　　 ヽ回回回回ﾚ　　　　| |　　　　　　　　　　　　　|
| | |　⌒ ーnｎｎ.ヽ＿＿＿/　　　　 |_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）　└─┘￣ｌ二二ｌ二二　 ＿|_|＿_|＿

らうめんよりハンバガーだね
味覚音痴やいやズラ

http://kissho.xii.jp/1/src/1jyou91451.png

うーむ今月は減らない・・・停滞期かなorz

みたいだね
一ヶ月この体重キープしないといけないんだっけ
まだ脂肪が気になるようなら、筋トレ、食事の見直しだね

マクド行ってくるじゃ

体重よりも、脚が太くなった
りまた微妙に細くなったりの
繰り返しが気がかり。

>179
了解したぜ
運動は、通勤込みで月1000kmコンスタントに行けてるから
食事の方向で考えてみる

なにそれ？
完全に人じゃないな
自分で気付いてない内に脱皮してないか？

さて、マクドとケッタッキーと桂花をハシゴしてくるか。

俺も今日は耐えた。歩いたし腹が減ったら珈琲でしのいだ。
明日はあの山に再チャレンジ。

自転車運動始めて1ヶ月強、体重はどうやら1kg落ちたようだ
腹回りがすこーし落ちたが、それよりケツの変化がすごい

お、おれも始めて1ヶ月ぐらい
ケツがズル剥け

最初のうちは良く落ちるからな。元がアレならなおさら
停滞してからが勝負。３ヶ月、６ヶ月、１年、３年・・・

最初だけど全然落ちないぞ。。。
毎日最低30分以上、普通は通常1時間以上、休日は4時間以上乗ってるのに。

４時間って距離的にはどのくらいのってるの？

>>189
スペックが分らん事にはなんともコメントしようがないね

食いすぎだろ、あきらかに

乗ってるだけなんだろ

距離はわからん。
場所的には町田〜相模湖〜高尾とか、町田〜宮ヶ瀬湖〜厚木とか、町田〜江ノ島〜鎌倉とか。
帰りは近そうな道を通って帰るけど。

ていうか長く走ったのが上記３ルートだけで、まだ週末３回しかむかえてないんだけどね。
今日は横浜横須賀とか行ってみるかな。

サイクルコンピュータを買って、距離、回転数、心拍数を測ると良い気がします。

効率良さそうだよね
負荷かけるのに最適な心拍数分かるし

俺はアバウトにやってるけど良い感じで体重落ちてる
スクワットや腹筋の筋トレ、骨盤体操、ストレッチとすこしづつメニュー増やしてる

>>194
>>191も言ってるけど、身長体重とか体脂肪率とか、
そういうスペックがないと何とも言えないって
極端な話、もう十分痩せてる人なら体重落ちなくて当然だし

あとはまぁ、他に原因があるとすれば食事だろうな

>>189
最初は変動しないことがある。
脂肪は減ったが筋肉が増えてプラマイ0の状態。
でも体脂肪率が減って、基礎代謝量が増えるので長く続けることが大切だよ。
マイペースでなｖ

>>198
自転車にちょっと乗っただけで
いきなりそんなに筋肉が付くとも思えんが

>>199
チャリ通始めて、1か月で足が太くなったぜ
ジーパン履くとききつくなったからよくわかったｗ

それは乗り方がおかしい

きっと毎日スプリント練習でもしてるんだろう

自転車だけじゃなくて
ジムにも行きはじめたとか

俺は足が細くなったんだが

>>200
そんな1ヶ月で目に見えてつかないだろ
脂肪も増えてるか脂肪まったく減らないで筋肉太っただけじゃね

変に重いギアで漕いでるんじゃないかい

軽い負荷軽い負荷と言われてるけどフロントはインナーにした方がいいの？

そんなの人それぞれ
90-100rpmで1時間以上回せるギアとしかいえない

LSDといっても25km/hの人もいれば35km/hの人もいる

普通はインナーだな
でもフロントコンパクトの場合は知らん

>>164
> ロックアウトないmtbで急坂上ってたら
> あまりハンドルに体重かけない垂直脚休めダンシングできるようになった

まじかよ？　今日もライドしてきたが山道は半分歩いた
踏み込んだらすぐに力を抜く意識でダンシングもやったが垂直脚休めにはならんかったぞ

あなた、体重いくつ？信じられん脚力だな

カレーの材料の買い出しに5キロ先のイオンまで走ってきた。
キハチのソフトクリームが好きな味３つ選べて340円だった。

>>211
５キロ先でソフトクリーム３つ‥‥
その場で喰わなきゃ溶けてドロドロだなｗｗ

>>210
荒地の急坂じゃなくて舗装路の峠坂なんだが…。
ステム短くしてアップライトにしたらなんかそうなってた。
すくっとたちあがりややおおげさにぴょんぴょんしてペダルにちょっと体重かける感じ。
左右にはあまり振らない。あとハンドルはあんまり握らず引かず。
暴れないよう添えとくくらいかな。ＳＰＤ使ってるからかも？

ダイエット目的で乗り初めて今までの合計で
12000キロぐらい走ってんだけど最近漕ぐ事に
ちょっと飽きてきた。
飽きずに乗り続けるコツはあるだろうか

こぐのを止めて走ってみるとか。

>>214
レースに出てみるとか
タイム計ってみるとか

色々あると思うが？

>>214
輪行して、伊豆大島一周とかしてみたら？

峠越え後にたまに飲んでる、砂糖タップリのクラシックコーラを買うためだけに
走っていったら…なんと！他のなんか知らないちっこい飲み物に換わってたorz
仕方なく帰り道のスーパーで、羊羹その他を入手したが、薄皮あんぱん売ってなかった。
>>214趣味は自転車のみ？そうだとしたら飽きが来るのは仕方ないかもねぇ。
波乗りとか、スノースポーツはやってるかな？
俺はスキーを止めて、自転車を趣味にしてる最中で（今はMTBのみ）いずれは
ロードも買おうと思ってる。波乗りも、弟に教わって趣味にしようかと思案中。

やっぱ走るならCRだなぁ
俺の住んでる地域でルート設定すると
扇状地の関係上、上り坂と下り坂が多いルートになってしまう…
下り坂走っても運動した気分にならないのが残念

ロードレーサーってどんな乗り心地なんだろうなぁ
俺の周りの人はMTBかママチャリしか乗ってないんで
試乗する機会もない…
クロス乗ってるのが俺だけ…

>>220ロードの乗り心地は最悪らしい。細くて空気圧の高い路面を選んで走らないといけない
パンクし易いタイヤそして、リジッドフォーク。レーパン履かなきゃ乗れない代物らしいよ。

>細くて空気圧の高い路面
どんな路面だw

酔っているので勘弁してくださいな

雑技団かよ

>>220
そうなのか…速く走る為に乗り心地がやっぱ犠牲されてる？
快適だと思ってただけに、ガッカリだ…

沖縄一周とか琵琶湖一周とか
もちろん沖縄いったらオリオンビールとゴーヤ
琵琶湖いったら鮒寿司をたっぷり喰え

解説しよう！

「細くて空気圧の高い路面を選んで走らないといけないパンクし易い」→タイヤ　と修飾されているのですね
日本語ってうざったいですね　ええ

>223
お前の言葉遣いに酔った

痔になる人が多いらしいよ

オレもはじめの1ヶ月は痔になった。
その後はまったく問題ないけどね。

>>220
FUJI Newest1.0っての買ったが、歩道も走れるし
乗り心地自体はクロスバイクと大差無いと思う。
むしろタイヤの差の方が大きいよ

痔というか金玉つぶれそう

>>225
その意味で一番快適なのは、ママチャリだぜ

でも、速度とか高速での長距離到達度だとかアレコレ色んな条件を考へると、
用途によって「快適さ」は異なってきてしまうとおもはれる

ロードは25年前に完成してから
一回もアスファルトの補修がなされてない
亀裂だらけのCRは走るのは避けたほうがいいのかな

ロードは単純にタイヤの空気圧が高い+サス無しだから路面の振動が直接来るだけ
体重抜いておけば問題無いよ。おケツの痛みは慣れ

>>234
速度を控えめにして、段差で抜重すれば問題無いけど
ロードの良さが出ないから面白くない

そう、走れない訳でも駄目な訳でも無いけど
ロードで走る魅力が少ない

>>231
>>235
乗り心地はクロスと大差ないんだ
段差も体重かけなければ大丈夫なんだね
レスさんくす

>>237
うーむ、なるほど
そこまで気を遣って走るのは淋しいですね
クロスにしといて良かった…

アンカーミス
>>236へのレスです

あと、乗り心地の良し悪しはタイヤでもけっこう変わる
最近、パナのツアラー26C(100psi)→エクステンザRR2、23C(120psi)に変えたけど
後者のほうが乗り心地が良かったのには驚いた。

でもなぁ、多摩サイなんかをMTBで走ってると、ロードの軽快さを魅力的に感じるね。
どう見ても同じ漕ぎで、進み方もスピードも全く違うんだよ。
狭い隙間をフルスピードで駆け抜けてゆく馬鹿が多いのも事実。

普通のシティサイクルで車道走っててロードに幅寄せっぽく全速力で接触しそうな距離を駆け抜けられた時は本当頭にきた
多摩サイの話といい全員が全員こんなやつらじゃないけどそれからロード見ると怖くなって避けてる

分かったから愚痴はチラシの裏に書こうね

俺は花月逝ってくる

じつは2chてチラシの裏だった件

俺は二…いやくるまやラーメン逝ってくる

>>214
新しいのを買うとか

ていうかクロスの方が姿勢に自由度がないから
尻とか手のひらとか痛かった覚えが

>>231
あれ割りと振動に強くて姿勢楽で快適じゃない?
乗り心地良いし。
トリプルで車重あるけどさ。

ロードほど軽快じゃないけど、ツーリング車とかいいよね
前傾もきつくないし、まったり長距離乗るにはオススメ

>>248
アンカーのツーリング車に乗ってるが25cのタイヤも履けて快適
ドロヨケもキャリアもばっちり着くので、実用的だね　

ロードはロードで楽しいよ

ロードが楽しいのはガチ。
単純に巡航を楽しみたいならロード一択。走りの軽さは病みつきになる
速度を重視しなかったり、あれこれ荷物持って出かけたいならツーリング車。通勤にも良し

双方にメリットがあるので、嗜好に応じて選ぶが吉

おれも周りに自転車乗りなんかいないから去年サイクルモードでロード初乗り。
カンドーして次の週にはもうロード注文してた。

いまはそのころに比べ12kg痩せた。

12�`すげー

おぉ、よく頑張った！そのロードバイク・・・

ロードはかっこいいなーと思うけど、ウェアやら何やら揃えないと様にならない気がするんだよなー
あと、デブが乗ってるの見たことない

じゃあデブでウェアやら何やら揃えきれない>>255にロードは無縁ってことだ

都内にいっぱいいるよ。デブのローディなんて。
ムリしてジャージとか着るから見るからに変態になってるけどなｗｗｗ

腕を突っ張って直立ポジションで走り、そのジャージ特注だろ？ってくらいの腹をしたやつらなら休日に大量発生してるな。
平地のCRでしか生息していないようだが。

気軽に乗れる方がいいな

ﾋﾟﾁﾋﾟﾁﾃﾞﾌﾞなんていっぱい見かける

ピチピチギャルならいいのになぁ（´-`）.｡oO

バイかホモに転向すればＯＫｗｗ

デブ２人が歩道を並走してんの昨日見たんだけどﾀﾋって思った

わかりました。
じゃぁあたし、脱ぎます！

>>255
ジャージやらレーパン関係は腹回り弛んでると停車してるときの回りの視線とか
つらそうだと思う
犬の散歩してるおっさんとかにジロジロ見られるぞ

やせてから買えばいいんじゃね
176cm75kg→65kgまで落としてMサイズが着れるようになってから買ったよ

>>210
"垂直脚休め" に一致する日本語のページ 1 件中 1 - 1 件目 (0.13 秒)

お前ら一体、何の話をしてんの？？

>>220
極限まで抵抗を減らすように作ってあるから、進み方が根本的に違う
漕ぎ出しが軽いとか加速が伸びるとかそういうレベルじゃなくて、
出だしから、なんかもう路面を滑るように進んでいく

あとは、車体の剛性感とパーツの精度がものすごい
路面の感触が手に取るように分かるし、超急ハンドルも超微調整も正確に確実にこなす
アウタートップでも足が足りないような峠の下りでも、狙ったラインがピシッと決まる

ただし、抵抗を減らすための高いタイヤ空気圧と、正確性のための高い剛性感のせいで、
路面の悪い場所では、その衝撃がダイレクトに乗り手側に伝わってしまう
正直、普通のそこらの路面がこんなに凸凹だとは思ってもみなかった(´･ω･`)って感じ
ツーリング先で路面が荒れてると、俺もう進めないかも(´；ω；`)って一瞬思うほど

でも、走るために不必要な機能を全て削ぎ落とした、自転車として一つの究極だと思うから、
自転車と長く付き合おうと思うなら、一度は乗っておくと良いよ
慣れればマンホールや側溝の蓋や踏み切りも自然と抜重で越えられるようになるし、
うっかりボッコボコの田舎道を選んじゃっても、そこだけゆっくり走れば済む話だし

軽くて操作性が良いから、コーナリングとか加重移動とか抜重とか、
自転車を乗りこなすために重要な基本的なテクニックも色々と身に付くよ
少なくとも、ロードに慣れれば他の自転車で絶対パンクしなくなるのだけはガチｗ

赤コーラはこうやって作られてるんだぜ

http://www.youtube.com/watch?v=R1NnyE6DDnQ&feature=player_embedded#t=92

まあ、メントスでも(r
今日は朝飯にバナナと牛乳押し込んで40km強走ってきた。スネが冷えてとても寒かった
帰ってから味噌汁にﾆﾝﾆｸ酢と卵落として飲んでる。ｳﾏｰ　これで朝飯終了かな

今月から始めて、尿が減ったのが気になる。
乗ってるとき蟻の戸渡りが痛いのと関係あるんだろうか。

>>269
つ汗　飲んでても汗がガンガン出てるから

>>266
おおよそわかるじゃん。

>>267
便コーラって最近見ないな
20年ぐらい前のゲーセンとかだとそれようの自販機とかあったんだが
なんか缶とかだと味気ない気がする

今日初めてCRを40km近く走ったけど
CRって一般道に比べて勾配がそれ程無く楽な印象
信号や車に怯えなくて済むのが一番有り難い

地元のCRは舗装もされていないし狭いし
信号挟むわで最悪だから羨ましい

>>266
ロードバイクって文面から察するにクロスバイクとは全く乗り心地違いそうだね
乗ってみたいなぁ…傍目には前傾姿勢だったりドロップハンドルで乗り難そうな印象だけど
このスレ読む限りじゃそんなことなさそう
詳細レスありがと

自転車に怯える歩行者を考えて、CRでの速度は控え目に。
あと車止めに激突注意な。

俺はどちらかというと一般道派。農道、林道がイイね、よく使わせてもらってるよ。

この前、多摩サイ行ったの。マイMTBで。そしたらよ、なんか知らねぇけど、
2列になってランニングだかマラソンの真似事だかをしてる人たちが走ってて、
オラが後から、自転車とおりま〜すって言ったら、先頭のキャプテンだか分らんが
前から、俺の声に合わせて｢自転車とおりま〜す｣って言ってたよ。あそこ事故多いんだね。
6月にはどういう事故かわからないけどね、死亡事故があったらしいね〜
日曜日に行ったけど、人もチャリも多すぎて、とても走り辛かった

土曜日ならそれほどでもないけど、確かに日曜日は走りにくい
幼児を連れた歩行者が多いんでかなりナーバスになる

バーベキューやってる人たちは自分ちの庭みたいな感覚で道路を横断するし
走るんなら早朝にするといいだろうね

魚の骨がのどにひっかかって取れないから
煎餅を５枚バリバリバリ食べたが・・・まだ違和感がある・・。
取れてないのだろうか　ダイエットしてるのにこのロスは大きい。。

魚の骨には、ご飯を噛まずに飲み込むといいって聞いた事がある

医者いけ医者
>>280をやると取れるときもあればぐっさり奥深く刺さることもある

魚の骨は気のせい

魚の骨が喉に詰まったときは、まず服を脱ぐときいたことがある

だいたいなんで魚の骨を食おうと思ったんだ

魚の骨はとってもいいんだぞ！！

まず魚屋に行けばただでもらえる上に
うまくいけば身がちょっとついてるし、
中落ちは身の中でも一番旨いとこだし
ホネで汁作ったら出汁でてて旨い！！
最後におなか満たすために食ったら完璧だ！！

でも鯛の小骨は危険が危ない

医者に行きたいのはやまやまなんだが・・
シルバーウィークの上に緊急外来とかかなりの金ふんだくられる
耳鼻咽喉科の専門医がいればいいがたぶん内科とかになって
骨を見つけられず、金だけ飛ぶリスクが高い・・。

シルバーウィーク終わるまで我慢するしかないようだorz
皆もきをつけてな

ああ、無理矢理にでも医者に診させておくんだった。
いいヤツだったのに悔やまれてならない。

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　　三三　　三三　　三三　　　三三
　三三　　三三　　三三　　　三三

節子！ それお茶やない、カップ麺や！

ギギギ

リバースしたら出るんじゃないか
消化する前に頑張れ！

おくりびとテレビで見たがよかったな。
俺もあんな納棺されたい。

喉に刺さった肴の骨など、己所有のピンセットで鏡をみて抜いておけ。

そういやうなぎの骨がのどに刺さった時、抜いてもらうのに６０００円とられたな。
保険証持ってなかったから

あとで持ってっていくらになったんだっけか

>>295
3割負担だから1800円ほど
差し引き約4200円戻るはず

寝れたと思ったら息がしにくく起きてしまった。

ピンセットで抜けと言われてもどれが骨かわからないぜ・・。
1800円って安いなー。
夜間でもそんなものなのか？

>>279
ご飯食べると骨がとれると聞いた。
これからどんぶり飯３杯食って骨をとるのだ。

>>298
ご飯食べたいが・・この時間に米を炊くと
家中にピーヒョロリー♪とか変な音楽流れて
家族全員起きてきて俺のストレスがマッハになる。
手持ちの食べ物でアレコレ試したんだが
煎餅5枚→×　バナナ3本→×　うがい→×

明日開いてる病院があったら行くことにするorz
皆ありがとう

丼飯300杯食うぞ！

>>300
二ヶ月でなら許してやろうｗ

>>297
そ、それは279の喉仏だ〜〜〜〜〜

朝練で１００キロ走って、ひばりが丘へやってきた。
これから大全マシ逝ってくる

デブスレの誤爆か？

いや、なんとなくこっちに書き込んでみた・・
二郎マニアのために

ダイエットしてる人このスレにいるの？

>>306
オレオレ
仕事先で「腹減った〜」が口癖になってるらしいw

みんなこのスレでストレスを発散してるんだな、きっと。
自分もなんだかんだと半年で16kgくらい自転車で痩せることができたよ。
今は体重が停滞期だけれどもあと5kgくらいは落としたい。
ヒルクライムが楽しくなってきたわｗ

>>308
妄想乙

何キロ痩せたとか何十キロ痩せたとか妄想をここに書き込んで何のメリットがあるんだろうね？

いや、半年毎日30-50km程度走ってれば
普通に16kgなんて減っていくよ
減らないってのは、単に運動量が足りないか食いすぎ
とりあえず30分で、おにぎり1個と思っておけ

俺の場合6-9月で81-66kgで-15kgだが

問題なのは体重減らすより、走るほうが面白くなってしまうことだな
ある程度すると長距離を速めに走るためにカロリーを多めにとるようになり体重も減り難くなる
変わりに速度と筋力が少々増えていく
一番驚くのは心肺能力というか持久力かな

あと、体重減る前になんとなく買った安い自転車より
上のランクの自転車がほしくなる

あるあるクロスなんか買うんじゃなかった

ロードにしてもSPD-SLとかは1〜2回はたちごけするもんだから慣れてからor痩せてから高いの買ったほうがいいってのもあるよ

>>310
俺は10kgもやせたぜ
自転車は効果あるな
お前らはまだ肥満なんだなﾌﾟって意味だろ

ここは２ちゃんねる一の妄想スレと認定されました。

>>313
そりゃあ良い事聞いた
俺はロードバイク乗った事無いから、多分たちごけするだろうから
最初は安めなのを買おう

ＳＰＤって怖くない？立ちごけして自爆だけならいいけど、車にぶつかったりしたら・・
おお怖い

スプリング最弱にして練習しろ

車にぶつかったら自然に外れるよ
3回中3回とも外れた俺が言うから大丈夫だ

>>311
＞問題なのは体重減らすより、走るほうが面白くなってしまうことだな

おれもそんなカンジです。
自転車乗り始めて3ヶ月、72kg→66kg(176cm)だが、もはや減量は目的ではなく結果。
日々の練習も有酸素運動だけでなく登坂、メディオといった無酸素運動も積極的に行っている。

昨日は奥多摩に初挑戦、往復約130kmを走ってきた。

>>320
> 昨日は奥多摩に初挑戦、往復約130kmを走ってきた。

その先に桃源郷あり。精進せよ。

>>317
たち後家とか有り得ん
最弱に設定してれば、ビンディングペダル履いてるの忘れたまま止まる時なんかも、いつの間にか勝手に外れてるよ

>>311
持久力もそうだけど回復力もかなりついてきた。
標高差1000mぐらいの登りでも登り切って
しばらくするとまた登れそうなぐらいに回復する。

>>323
よし、次は富士山だ・・

>>311
普通は16kgも脂肪ねえよ(w
単に今までが自堕落過ぎただけだから
体重だけが基準のスイートでもあるまいし

>>321
ありがとう
ラストの奥多摩周遊道路はインナーロー39×23Tでケイデンス50台、時速10kmｽﾚｽﾚ
朦朧とした意識の中、既に桃源郷を見ていたかも

勾配自体は思ったほどでもないものの周遊道路までの道のりで既に足が終わっていた。
耐乳酸能力に課題ありと実感

>>313
最初は脂肪のクッションが沢山ついてるんだから、コケたら自分の体で自転車を守るべし。
ま、立ちゴケのときに自分の体重が凶器にもなる、諸刃の剣ではあるがw
立ちゴケするときは速度は出てないことが多いはずで、速度由来の衝撃は小さい。

なるべく体の側面の平らな部分で地面にタックルすべし。
下手に手をついたりすると捻挫したりするかもしれない。

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1253469158/l50

俺は時速４０キロでたちゴケしたやつを知っている

>>329
時速４０キロでたちゴケ




？？？？？？？？
オレの日本語が不自由なんだろうか。。。。

いみわつうずるからいいじやないか

日本語には『落車』という単語があってだな‥‥以下省略ｗ

立ちゴケって立ってる（止まってる）状態でコケることだよ
元は自動二輪用語でとても恥ずかしいコケかただったんだが
>>329もおなじくらい恥ずかしい日本語

俺なんか時速８０キロで立ちゴケしたYOH!

昔、晩秋の麦草峠へ向かう坂道で、凍った路面で立ちゴケしてるワンボックス見たことがあるｗ

>>325
ろくに運動してないやつの体重で60kg以上あれば
その60kgより上の数字は全部脂肪分

体脂肪10%としても6kgは脂肪なんだよ

ま、30歳未満で14〜20%:が適正値らしいが

＞＞322
外れねーよ
そんなんで外れたらビンディングの意味ねー
とくにSPD-SLは外れにくい

あれだろ、はめたと思ってたけど
今まで固定されて無い状態で使ってたってことだろそれ
でなきゃ余程のガニマタかｗ

SPD-SL付けたら立ちコケするって先入観はあった。
でも使ってみたらよっぽど忘れっぽくなけりゃ立ちコケなんかしないことが分かった。
むしろSPDに慣れてきてからのほうが油断して危ないことがあった。
そんな神経質にならなくていいと思うけどね

>>336
チミはまさか体脂肪30%近く合ったのかね

>>340
それ以上あったよ
なんせピーク時には92kgだったからねｗ
いまは64kgだけど

おお、こんなに脂肪があったのかって
笑った笑った

>>341
スタート時点がそれだけの脂肪の塊なら半年で16kg落ちても不思議じゃないけど、
普通の人はそんなに脂肪が付いてないから、>>308>>311みたいな痩せ方は普通の人には無理
温室効果ガスの1990年基準年を頑なに主張する、EU諸国みたいなヤツだなお前はｗ

>普通の人はそんなに脂肪が付いてないから

いや脂肪だらけだよw
俺は67kgから57kgに減ったものｗ

減らないってのは運動量が足りないだけ

残念ながら脂肪がないなんてって言ってるのは
単なる思い込みですから

人並み以下が人並みになるのだから
人並みのことしてて人並みになれるわけがない

最低50km以上はしれ

http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html

170センチ70キログラムなんだけど、時速26キロペースで
通勤に片道30キロＭＴＢ使ってる。

ほんとに800キロカロリーも消費してるのかな。

>>347
MTBで平均26キロなら結構速いんじゃ? ロードしか乗らないのでわからんけど。
で30kmということは1時間10分ぐらいでしょ。ありえなくはないかと。

>>347
おいらのR3より速いMTBだな
取り替えてちょ





ふともも

>>348
平均じゃなくて巡航速度のようにも見えなくもない。
信号とか勾配にもよるから一概には言えないけど
平均26って巡航30キロ以上出るような速度で走らないとちょっときびしくね。

たぶん800kcalくらいはあるよ。
ただし、脂肪燃焼はうまくやってもその半分な。
イイとこ-50gくらい。


それでもダイエットはその積み重ね。

体重が減る要素は水分、筋肉、脂肪などの減少によることだからな

体重が減った＝脂肪が減った
と単純に浮かれるなよブタ

筋肉減少防止の為BCAA等アミノ酸を摂取
脂肪燃焼の為カフェイン、心拍数計りながらの運動

これで満足な結果が出ているんだが
サプリの効果があるのかが今一わからん

自己紹介かｗ

うだうだ言ってねぇで
走っておいでw

体重減った分は脂肪だけじゃないと言いたかったのに
いつの間にか脂肪だけを16kg減らせるのがダイエッターには当たり前みたいな話しになったな
まあ他人のことは知らないっと

体重16kgも減ったら42kgになっちまう

16kgも減ったら痩せてしまう。

大学生のときは今より16kg痩せてたんだが

ピザの溜まり場

自転車乗りの体脂肪率は１０％前後が多いからね
なんとかそれに近づけたい・・けど現在１７４ｃｍ７２ｋｇで２０％だよ・・

一日20�q乗ってるだけでみるみる痩せていくんだが……
もしかして糖尿病を疑うべきか？

普通

元体重と今の体重と期間を教えてください

１５０�sが１４０�sになったとか言うなよ

出来ない理由を探して何もしない
文句だけ言って、出来るやつの足を引っ張る
自分になんか変な勘違いをしている

そんなやつじゃない限り、普通に体重は減る

全く運動する習慣がない状態からなら、そりゃ痩せるよ

85キロ→72キロ
週100キロ(一日20〜25キロを一時間)で一月半くらい乗ってる。

もともと食事制限とかウォーキングとかしてても全然痩せなかっただけに
不思議だ。

同じコースで必要な時間がどんどん減っていくのが楽しいです。

＞全く運動する習慣がない状態からなら、そりゃ痩せるよ

逆に開始から1ヶ月くらいは減りにくい

>>369
おう、そう言えば自分も開始から1ヶ月間は100gたりとも減らなかった。

その1ヶ月の間に効果がないと言ってあきらめる人が多いよ

俺は食事制限（一日１８００まで。間食しない）も同時にやっていたからすぐ痩せたなあ

>>368
単純に自転車だけの運動量だと、600kmで15000kcalくらいかな。
確かに異常な減り方だね。

水太りってあるのかな？水分くらいしか思い浮かばないや。

運動する事によってウンコの出が良くなったとか・・

癌とか？

>>348
平均じゃなくて巡航速度のようにも見えなくもない。
信号とか勾配にもよるから一概には言えないけど
平均26って巡航30キロ以上出るような速度で走らないとちょっときびしくね。

サイコン持ってないので速度は会社到着後
「時間」÷「距離」で計算してます。

なので巡航は30キロくらい出てるかもしれません。ド田舎なので
信号少ないですが…。

ちなみに一ヶ月で74�s⇒70�sです。食事制限はしてません。

俺は今停滞期になったところ
一ヶ月程この状態が続きそうだ
今の状態をキープするようにしよう

377>>
キープがんばってね☆
ってか、キープも大変だよね〜

今日初めて、ブロックタイヤのMTBで御岳山のケーブルカー乗り場まで登ってきた。
いや〜あんなにキツイとは思わなかった。キツイ登りの距離の長いこと…
初めて立ち漕ぎした。ある家族のお母さんに｢うわ〜自転車できてるよ〜すごいね〜｣
って言われちゃった。パワーがあれば、登山道行っちゃおっかな〜なんて目論んでたが、
最初が激坂（多分担がないと無理）で、とても登る気にはなれなかったが、
いつかは挑戦したい。上手く行ければ、日の出山〜沢井へ下りられるらしいよ。
御岳登山走行を諦めた代わりに、市内の峠道をうろうろして40km程度走った。
以上、チラ裏終わり

筋肉が落ちてるだけかもな

>>380は俺へのれす？か分らんが書いちゃお。
確かに、スキーシーズンが終了してから、確実に大腿四等筋は細くなった。
来月から無職になるのだが、とりあえず手ごろなロードバイクを購入する。

そういえば、乗鞍でクマ騒動が起きたってNHKでやってたけど
翌日の様子でローディーがヨタヨタと乗鞍スカイライン走っていく映像が映って吹いたw

>>382
ヨタヨタ走っちゃいけないのかよ

毎週1回ヒルクライムしてたら絶対痩せるな。
傾斜はゆるめで標高差は高め（できれば1000m以上)をゆるく
登りきってれば絶対痩せる。
ロードよりは安物クロス、マウンテンバイクの方が負荷が高くて良い。
LSDとか考えなくていいよ、登りきるだけ。絶対痩せる。

>379
16�s落とした人へのレスだよ

すげー16kgも落とすなんて、、、俺自身は20年前（今42）から体重だけはほぼ変化無し。
169cm63kg位を維持出来てるが、腹回りがね〜ちょっとね〜余ってきちゃった

>>382
俺もそれ見たわｗｗｗ
襲われたらどうするんだろうな

下るんじゃないか

クマー鈴つけてるとか言ってなかったけ？＞NHK乗鞍ヒルクライマー
鈴つけてりゃ安心なんかな。

あー俺も見た見た
呼び止められて熊に注意するよう言われてた人だろ
そんなにヨタヨタしてなかっただろ

>>387
熊の最高速度は60km/hくらい
ヘタレの自分は下りでも逃げられないな

マジかよ熊こええ

ヨタヨタは言い過ぎか。
本人に悪いから謝ろう。

坂をえっちら登っていくのが萌えた

最高速度かしらんがずっと60km/hで走りつづけるわけでもあるまい

熊は前足が短いから下りは遅いよ

>>368
1日17kmを35〜40分ぐらいで週5日
75→65まで半年だった

週に合計4〜5時間は走ってるんだろ？
喰いすぎてなければ別に普通じゃね

熊があの体で60km/hも出るとは思えないんだが
せいぜい40km/hぐらいじゃね

検索したら100mを7秒で走るとか
おおよそ51km/hって感じ
ボルトでも逃げられないんだな…

蕃爽麗茶（ばんそうれいちゃ）って高いけど美味しくなかった…

>>395
私も足が短いの

>>400
真ん中の足だろｗｗ

ジジィの下種はつまらんのぉ

>>402
自分でケツ拭けるようになってから逝ってくれｗｗ

ボルトの話出すとまたスレが荒れるぞ(笑)

おい、連休でまた増えたぞどうしてくれるんだ

こうしてくれる。

ﾑﾆｭ

いいか、その減らず口を小指で拡げてこう言うんだ。

桜田うんこ

ボルトといえば、スタミナ無限のボルトに勝つには距離を何mに設定すればいいか？
という妄想をしてみた。
当然、加速は圧倒的にボルトの方が速いので、あまり短い距離では勝ち目が無い。
かといって44km/h以上の超ハイペースを何kmも維持するのは苦しい。
何ｍに設定しても勝てないかな？

>>408
ボルトだってフルマラソン走れないだろ
念をいれて100kmくらいにしとけばかてるハズ。。。

今日から海外で自転者に一週間乗れない…
ニューヨークのメタボサイクリスト事情を観察してくるぜ

>>410
ひこうきに載せていけばいいじゃまいか

>>409
いや、ボルトのスタミナは無限という条件で。
出だしは圧倒的にボルトの方が速いし、トップスピードで44km/hともなると、
こっちは45や46じゃ出だしの不利を取り戻すのに相当な距離を要してしまう。
さくっと追い抜くには50km/hぐらい出したいところだが、そんな超ハイペースが
どれだけもつかなぁと

>>412
ボルトのスタミナが無限でこっちが有限だったら何キロ走ってもかてねえよ

一瞬でも抜けばいいんじゃないか？
とりあえず、
>>408
は100mの時点で何秒かかったか計測してみるのはどうだろう

というか既に何がしたいのかわからん

・ボルトの前に出たいのか？
→　ボルトのスタミナが無限でスタートダッシュが絶対にボルトに勝てないのなら
ドコまで走ってもボルトは前にいる

・トップスピードが一瞬でも勝てればいいのか？
自転車なら50km/h出すのは不可能ではない

・レースとして、ボルトに勝つ
→　ボルトのスタミナが無限でスタートダッシュが絶対にボルトに勝てないのならｒｙ

ボルト、スタートする→数秒後にはトップスピードに達する→以後はずっとトップスピード

という条件で、こちらは自転車で走ってボルトを抜ける瞬間が存在し得るかってことでしょ。
ボルトがトップスピードに達するには5秒ぐらい？
一方、自転車が44km/hを超えるには何秒かかるだろうか。
そして、44以上の速度をどれだけキープできるだろうか。
という勝負だな。

ボルトはもういいから
お前らが速くなれと

　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／　　 　 　＼
　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼
　 ／ oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ＼ 　ほんとはボルトに勝ちたいんだお…
　 |　　　　 （__人__）　　　　|
　 ＼　　 　 ｀ ⌒´ 　 　 ／


　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／　　 　 　＼
　　　／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼
　 ／ 　oﾟ⌒　　　⌒ﾟo　 ＼ 　でもボルトが相手じゃ速すぎて勝負にならないお…
　 |　　　　 （__人__）　　　　|
　 ＼　　 　 ｀ ⌒´ 　 　 ／


　 　 　　　＿＿＿_
　 　　　／⌒　　⌒＼
　　　／（ ●） 　（●）＼
　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　　だから下り坂でやるお！
　 |　　　　　|r┬-|　　　　　|
　 ＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

ボルトが自転車乗れば最強じゃね？

>>418
中学のときの同級生の友人が中日の投手やってるんだが
久しぶりに２ｃｈで検索したらやる夫似てるってだけでやる夫にされてた
あんまりだと思うんだ

ttp://img05.pics.livedoor.com/005/3/5/35160f468d71a1203109-L.jpg

にてるお

残念ながらこれは仕方ない、やる夫だ

やる夫だな

おいおい、いつからここは小笠原やる夫スレになったんだ？

1時間20分走ってきたよ〜
一番軽いギアだから20kmぐらいしか走ってないけど…
やっと85kgになった…

ケイデンス計れるサイコンに買い換えたら今までだいたい90前後で走っていたみたいだ
適当な走り方でも案外理想的な回数だったんだな
速度と回転数でギアが判るようになったのと負荷がかかりすぎないようになった
もっと早くつけておけばよかった

>>426
. .... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。＋　ﾟ　+　･ 　　
　　　　　　　 ∧　∧.　 ＿ﾎﾟﾝ:・._、_ ﾟ　･　 　　
　　　　　 　/:彡ミ゛ヽ;）(m,_)‐-（<_,`　）-､　　　　普段ケイデンス100で走る練習すると遠出したとき90で走れば脚が軽いぞ？
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::iー-、　　　　　.i ﾟ　+　　それより、心拍数計を買う余力を残すとは、君は随分良く訓練されたIYHｅｒだな？あとはわかるな？
　　 　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　　ゝ ,n ＿i　 ｌ
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣E_ ）＿_ノ￣l

自転車のおかげで服のサイズが一つさがりますた。

まったく痩せないので食事を見なおしたら１００円の柿ピーが５００Ｋカロリー越えてた。

ピー系統は取らないといろいろ栄養素不足しがちになるけど
何せカロリーが半端ねーから4回とか5回に分けるがヨロシ

塩だれ柿ピーがすんげーうまいんだよな
夏場は汗かいた後の塩補給にもなるし

わさび味うめぇ

汗かいた後に水分補給でビール、油使ってない柿ピーで飲むのが定番だった。
たまに柿ピーおかわりもしてた。和菓子系も必ずしもヘルシーではないんだな。

>>433
柿はちょっとご飯へらせばいいけどピーは要制限
ああ、あとビールで水分補給するとアルコール分解時水使うから余計脱水症状になるぜ。

柿の種オンリーと別口でピー、ビール飲む前に１杯の水な。

>>430
ピー系統ってナニ？
ぷろていん？

ピーナッツとか

腰のキレも心なしか良くなってきた
自転車乗るのが楽しみになってる

>>428
空気抵抗を減らすために、だろ？

>>427
心拍数計は別に持ってる
腕時計タイプの奴

これから自転車通勤をして痩せたいと思ってます。
ただ、自転車の事は全く知りません。初めてにはどんな自転車がいいですか？

自分が買えるギリギリ予算のクロスバイク

>>440
とりあえず、小径車や折りたたみはやめとけ。
これらは長距離乗るには向かない。
MTBかクロスかロードの三択ってことになるだろうけど、お手軽さならクロスかな？
ただ、クロスに乗ると大半の人がロード欲しくなるので、二重に出費するという罠。

>>440
クロスバイクがいいです。
そして泥除けをつけてください。

20インチで毎日20km通ってるけどね
行きは1時間、帰りは1時間半

>>440
エスケープR3を買え。
必要にして十分であり何より安い。

>>444
片道20キロ？

>>440
片道10km以上あったらクロスバイクがいいと思う。
荷物はバックパックかメッセンジャーバックで背負うことになる。
前かごつけても良いけどカバンを入れたら夜はライトの邪魔になるかも。

>>446
キャリアをつけるという選択肢もある。
これなら重量バランスもいいし、カゴより軽い。
空気抵抗も少ないし、ちょっとした泥よけ的な効果も期待できる。

バランスならリュックのほうが断然いいよ
ライト・泥除け・ブレーキは必須だろ

初自転車ならイオンの２９８００円で試してみるってのはどう？
自分の好みが見えないうちから迷ったって、キリないぜ？

ブレーキを後付けするという発想はなかった。

いや、最初からクロス程度のものは買ったほうがいいだろ
エスケープのR3でいいんじゃないの　安いし　
ロード買ったところでクロスの使い勝手が悪くなるわけではないからな

R3だとスタンドもつけることになるね。
近くにあさひという自転車屋があるならプレスポを薦める。
最初に別途購入が必要なのはライト・泥よけ・キーロック。

クロスならお勧めは
プレスポ
エスケープR3
シラス
この辺だな。
上の方が安い。

>>445
片道20.4km。まだ2ヶ月目
まぁクロス物色中なんだけどねｗ

片道２０ｋｍの自転車通勤かあ。毎日となると苦行だよね。

夏場は熱中症になるから無理

夏までに痩せればいいさ
やめると太るけどな

>>456
っていうか汗が･･･

ｴｽｹｰﾌﾟって、平地・軽めのｷﾞｱｼｬｶｼｬｶ漕ぎ(ｹｲﾃﾞﾝｽ80〜90)で30km/h出るかな？
ずっとﾀﾞｲｴｯﾄで乗ってたﾙｯｸMTBが盗まれちゃって。1.5ｽﾘｯｸでは25km/h前後だったから、もう少し速く走れると行ける場所が増えて嬉しいんだけど…

え？エ！？えすけーぷ・・・・・ぷっ

変わらんだろうな。体重が減らないと

自転車通勤はじめて3週間〜
(´・ω・｀)ﾏｯﾀｸﾔｾﾅｲ……

>>462
自転車初めて　３ヶ月で103キロから　１３キロやせました
食事も最近は気を使ってます。
一日　２時間ぐらい　自転車でぶらぶらするだけでも違うような気がします

日曜に初の１００ｋｍに挑戦したいと思います
多分、補給食が必要だと思うんですが何をバックパックに入れたらいいのでしょうか？
とりあえず家にあるブルーベリージャムパン２個で足りるでしょうか？

という訳で夕方に柿ピー食わず、帰宅後に乗ったらスゲー疲れたんだけど栄養不足？
なんか栄養の取り方の加減が難しいわ。

腹いっぱい喰ってから死ぬほど走れ

この時期、寒暖激しくて自律神経おかしくなるよ……。
たいして走ってないのに倦怠感。

>>435-436
正確には『ナッツ』系だとおもう。

っと思って調べてみたら少量食べる分にはいいのかもな

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q117278856

>>440
GINANT CROS3なんてどう？
最初から泥除け、スタンドついてるし、タイヤも太いから
通勤にはいいんじゃないかと。

>>462
俺なんか4月からロード始めて体脂肪26→24(体重変わらず)
月600kぐらい走ってるけど全く減らないぜ…orz

>>464
はじめての100kスレがあるからそこを読んでくるといい
バックパックは蒸れるからあまりおすすめできないけど。

>>464
先週、奥多摩往復130kmしてきたけど
朝食パスタ1.5人前食べて、自家製パウンドケーキ２切れとコーラもっていった。

補給食が効いたかどうかはわからんけど、思ったほど疲労は出なかった。
むしろ食事をしっかり取って出かけることのほうが大切かも

>>471
>むしろ食事をしっかり取って出かけることのほうが大切かも

確かに、走っている途中に食べても吸収に時間がかかるわけだし。
コーラとかは吸収は速いけど、あまり持続しない感じがするし。

盗まれると精神的にきつい

どした？盗られたの？

幾らチャリ漕いでも食い過ぎてたら痩せない
何度も同じ事言わせんなブタが

摂取カロリー > 消費カロリー

これを忘れんな

補給食盗まれたのか？

>>464
薄めたスポドリと水がいる。
補給は自販機かコンビニで果汁100％が便利だよ。

100km休憩無しとか途中コンビニどころか自販機すらない峠を連続で走るとかでなきゃ、そのパンで十分
スポドリやコーラをたまに飲んで腹減ったらパンかじる。あとは水で平気。不安なら一口羊羹でも持っていけばいい
帰ってきてからドカ食いすると肥えるぞ？ご褒美はほどほどに気を付けて行っておいで

>>475
忘れちゃいないが無理

>>475
無補給さんおはよう

>>475は他に補給すべきものがありそうだな。カルシウムとかさ。

毎朝各種サプリメントを摂取
自転車に乗るときはそれに加えアミノ酸、バナナを摂取
帰宅後、プロテイン、アミノ酸
いつもこれで問題なし

めし食えよwwサイボーグかっwwww

うん、帰宅後に鶏のささみかマグロの刺身（醤油なし）で食べると良いよ。
理想的なボディのためなら飯なんていらんだろ。

一生その食生活続けるのかと。

昔ボディビルやってたときは、飯食う必要のないくらいサプリとってたよ。
食事は趣味、みたいな。

今じゃ単なる脂肪肝ですが。

今日は２０kmしか走ってないけど、久々に赤コーラ飲んだ。んめえ。やっぱ人工甘味料入りのゼロカロ飲むくらいなら水だな。

これから焼き肉焼き肉。
食い過ぎ、飲み過ぎしちゃったら明日がんばればいいだろ。
なっ、

おまえら基本的に痩せようとしてないだろｗ

痩せようとしてる奴のレスがないな・・・

痩せたやつは、もう来ないしな

メタボじゃないが、たまに覗きに着ている(●)　(●)

今日部品を取り付けた自転車を体重計ではかります。
僕も一緒にはかられちゃいます。怖い。

>>490
そういうレスはスルーされるんだよね、ここ
そのかわり二郎とかカレーとかﾔｻｲﾏｼﾏｼﾆﾝﾆｸ…の呪文とかのネタは反応いいぜ？

>>484
もしくは鯖缶もいいぞ

＞理想的なボディ

使い物にならないボディ

今日の食事
昼　かっぱ寿司１５皿
夜　ココイチ牛しゃぶチーズミックス６００ｇ
夜２　サラダとプリンとビール←いまここ

今日は２週間に１度の何でも食う日。物足りない。

＞２週間に１度の何でも食う日

弱すぎる

>>497
ビールには餃子だろ？

枝豆が良いらしいよ

ご飯食べたんで、休憩して走って来る

100km走スペシャリストのオレが来ましたよっと。

走る前と30kmごとに300kcalを目安に摂取すると良いよ。
アンパンやジャムパンとかと、コーラ、スポドリを組み合わせると
摂取しやすいよ。休憩も入れろよ。

今月は順調に2kgほど落とせそうだぜ。

よく補給でコーラ飲めるなと感心する。
俺はコーラなんて飲んだら炭酸で胃が苦しくなる。
バキやシュートの久保みたいに炭酸抜いて飲めばいいのかも知れんが、
それでもコーラ飲むと喉の奥がネバつくし、ツーリング中に飲みたいとは思えない。

>>501
先日、130kmほど走ってきたけど、そんなにガッツリ補給してないな。
飲み物は薄いポカリ（クエン酸入り）500mlと水500mlを持参。
折り返し地点でフルーツゼリーとスポドリ500mlと水500mlを購入。
スポドリと水をブレンドして、薄いスポドリ1�gにする。
最後の方で水分が不足してきたので、スポドリをもう一本購入。
これで全部だな。
休憩は全部で4回、10分ずつ。

コーラはビールの変わりだ
もうスポドリ飽きたってときに飲むと胃袋がリセットされるような気がする
炭酸はゲップでだせばＯＫ

麦茶最強だよ。

飲みたくないならやめとけ
私はおいしくいただいてます＾＾

豚が補食とか笑わせる
水と自分の脂身食っとけw

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
[あなたと違う人専用しおり]/ ￣ヾ)　　　,彡　 ,,,,,、　,,,,､､　ﾐ;;;::::::::::
　iﾞi ,,,ﾉ ､,,-=､　ﾐミﾐ!　　　　　□c□6　 　　ゞi"￣ ﾌ‐!￣~~|-ゞ ここまで
　{_i=･}-{_=･｀}￣ﾚｩ:}　　　　　ヽ┴｀ﾉ,　　　ヾi `ー‐'､ ,ゝ--､' 〉　客観的に見た
　 l￣,,,,_,ﾞ￣｀　:::ン　ﾌﾌﾝ　　／<θ>＼　　`,|　 / "ii" ヽ　　|　
　 |/ _;＿_,､ヽ..::/l　　　　／￣￣�T￣￣＼　't　←―→ ）/ｲｌ::::::::::::
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

俺にはわかってるぜ。お前ら食い物の話しかしてないふりしてるが、実はローラー乗るか走ってる途中携帯からレスしてるんだろ。

俺にはわかってるぜ。>>509は何もしていないふりしてるが、実は二郎で並んでいるか宅配ピザにむしゃぶりついてレスしてるんだろ。

>>510
二郎はない地域なんだが

あぁ、いつの間にカップラーメン買ったんだろう・・・こっちを見て微笑んでやがる。
ちょうど腹が減ってた所だぜ。お湯も沸いた事だし、ﾆﾝﾆｸとおろし金と卵も用意した。

さて、そろそろいくか

このスレを知ったその日からまだ3日しかたってないのに3kg太った。

来年の今頃は400kg越えてるな

>>464
レースでもなければ補給食は要らないよ
補給食なんて特別なものを摂らなくても、
三度の食事を上手く調整するだけで充分
水分と塩分の補給だけは気を付けてな

>>501
体重100kgが痩せるための食事メニューか

いろいろ調べた結果
ダイエット中の自転車乗りには赤コーラが最適って事がわかった

糖　糖を補給することで長い時間の運動が可能
カフェイン　脂肪燃焼効果を高める
炭酸　運動後に心地よい
自販機でどこでも買え値段も安い

50km折り返し地点で昼飯食えば、補給食はいらないよな
まぁでも今回は、ダイエットよりも無事に100km走ることの方が大事だと思うから、
10時のおやつと3時のおやつで、一つずつジャムパンを食えば良い

あとは、万が一山奥で怪我したり道に迷ったりしたときのために、
羊羹とかカロリーメイトとか板チョコみたいな保存食を持ってると安心だな
いま言っても遅いけど

>>513
創聖のアクエリオンを思い出した

走ってる最中にコーラ飲むと炭酸関係なく嫌な気分

片道15キロの道のりを一時間かけて通勤始めたんだけど
ダイエット効果あるかな？

有酸素運動で20分を超えれば脂肪燃焼効果がある。
15キロ一時間でゆっくりと走れば効果は十分ある。

>>520
ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
参考にしてくれ。

一万円と二千円毎月返してる
八千円釣りに貰ったらもっと買いたくなった
一億と二千円あっても借りている
判子ついたその日から
僕の自宅に督促は絶えない

>>520
15キロ一時間てことはママチャリでのんびりいってるのかな
人によるから何とも言えないけど、やっぱりある程度負荷をかけないと
ダイエットとしては効果薄いから速度とか時間とか考えると素敵だ

>>524
ママチャリでのんびりだと15キロいけんだろ。
ロードで25km平均よりしんどいだろ。

バナナ食えバナナ、エネルギーにもなるし腹持ちいいぞ

>>520
心肺を鍛えることで代謝が上がるので毎日15キロを
目一杯走ることでダイエット効果があるよ。
ゆっくり走ってたら15キロじゃ痩せない。

>>525
なんで？

>>527
目一杯だと無酸素運動にならない？
最初目一杯負荷掛けてから、有酸素に移行して行けばいいんじゃない？
あんまりチンタラじゃなく、緩くもきつくも無い負荷で長い時間運動するのが有効じゃない？

とりあえずお前ら自分に優しすぎ
15kmだろ、良くておにぎり1個分しかカロリー消費しねぇから

それとお前ら豚は、自分の脂身で十分だっての
ttp://tenjinbashi5.blog122.fc2.com/blog-entry-957.html

>ところで、今日は７時半頃に菓子パン１個とヨーグルトだけ食べて、8時45分頃に天神橋５丁目を出発したんですが、
>以前から知っときたかった、「カロリー補給ゼロでどのくらい走ったらハンガーノックになるか」を試してやろうと思い、
>淀川自転車道〜木津川自転車道〜木津〜加茂〜和束〜信楽とまったく休憩を取らずに漕ぎ続けたところ
>（１回だけ自動販売機でミネラルウォーターを買ってボトルに入れましたが）、
>なんと106km走って、ついには貴生川駅に着いてしまいました（笑）。

おからこんにゃくぅ

>>528
一時間15キロだと、大体20km/hぐらいを維持しなけりゃならないけど
”ママチャリでのんびり”ってスピードじゃないだろ

>>530
無補給さんおいっす

無補給でも走れるけど補給ありに比べて遅くなる

>>520です
15kmを一時間で走ってるのはかなり頑張っての時間です。
ジャイアントのシークＲ３に乗っています。

それは遅いというか、障害物と信号だらけの街だとそんなもんかなと思わなくも無い。

ルートを検討したらだろうだろう？

速く走るのが目的なら補給食も分かるが、ダイエットが目的の筈では?
飯を前にすると思考が停止するよなお前らw

足し算と引き算しかできない無補給厨は絶食ダイエットでもしとけ

>>537
体重を減らすことが目的なわけではない

>>490
良識のある人間は減量に成功し、スレを卒業してゆく
何時までも残っている連中は自身の食生活を鑑みる事も出来ないクズばかり…

>>540
やせようとしてる奴は日曜の昼間にスレに張り付いてたりせずに運動してる

>>541
ごめん、今から運動してくる

>>541
人の事を馬鹿にしていても、お腹の脂肪は減らないよ
つか図星かよw

>>543
つ鏡

>>535
頑張って走ってるなら、効果あるよ
走り慣れてスピードアップしてきたら、もう少し違うルートを検討しても良いかも

たかが100キロ走るのに、途中で補給とかいってる池沼は氏ね

わかったわかった、あんたが正しい

あんたの意見をこれから見やすくするためにIDかコテつけてくれ

>>535
体重減なら頑張らない方が効果あるだろ。
軽い運動を長時間のほうがいいだろ。

一時だけ見ればそうかもしれんが、
筋量を増やしておいた方が、後々消費し易くなるかな

つか、此処の住人って結局体重は何ｋｇなんだよ？

やべえ、今日夜ご飯何って母親に聞いたら、「今日はカツカレーだよ」だってｗ
今日は久々に戦士の休息だな。めちゃ食いしちゃおうっとｗ　当方170cm、80kg。毎日50km走ってる

とりあえず今から晩飯までにあと100km走ってきたらいいんじゃない？

カツカレー大盛りで1000キロカロリーだから……、アベレージ25キロで80分程で消費可能だ。

俺は175cm60kg
でも、妻は165cm65kg　OTL

AVE25で100分、朝走った。ほとんど平地。最高速で４２ぐらい。１２００カロリー。
なぜかあまり炭水化物もういらない。

子豚みたいな女ローディにさっくり抜かれてきました＞＜

>>555
そんなこと言わずにカツカレー大森いっときなよ。

俺は痩せてからロードバイクを買おうと決め、まずクロスバイクを買った
一ヶ月で１１７ｋ→１１０ｋになったから、この調子なら目標体重７０ｋになるのも近いな・・

この調子ならな

今のペースは一日６ｋｍがやっとですが、１００ｋきったらもっと乗れるかな？

71kg → 63kg
実質5kg位の減量か
チャリダイエット2ヶ月の成果

>>558
いい話だな。

あんたのレス読んで、食べかけのラーメンを残して店長に謝ってきた。
オレも目標達成するまで、あの店にも行かないと決めたよ。

>>555
それだけ走ると甘い物飲まないとクラクラしない？

>>562
二郎の豚ダブルヤサイマシマシを残したのですね、わかります

推定150kgのブタを見掛けた
ただ歩いているだけなのに、ゼーゼーいってた
アホかと思った

良く考えたら、常時大型冷蔵庫を担いで歩いているかのよな重量なんだよな
歩くだけでも辛いのは理解出来たが、やっぱアホだろ

続けることが大事だな

ラーメン残すぐらいなら完食したあと50km走る

「この一箱を吸い終えたら禁煙する」と言う奴を思い出した。
何時になったら始めるのかなぁw

>>565
そう考えると歩いてるだけで痩せそうなもんだがな。
むしろ自転車とか乗れんよな。

>>565
気の毒に思う。
肥満も病気と思えるな。

http://plaza.rakuten.co.jp/MaillotJaune/diary/200610080000/
禁酒宣言！（自宅では）

>体重を落とすのなら食生活改善ですね。カロリーを減らし、運動量を増やす。
>我が父は８８キロあったウェイトを６０キロだいにするのに、
>肉（魚はＯＫ）、ビール、甘いものは禁止。穀物と野菜・果物が中心の食事にスイッチ。
>そして食事前に低脂肪乳をグラス２杯飲む。こうすると食べる量が減らせるはず。
>お腹が減ったら低脂肪乳かお茶か水。
>口が寂しければガムをかむという生活を１ヶ月続けただけで５〜６キロは減りました。
>３０キロ落とすには半年かかりましたが、やはり食事の力は大きいですね。
>父は自転車（パパチャリ）でよく外を走ってました。駅の階段を何往復も昇り降りしてトレーニングしてたことも。
>よく食べ、よく動き、よく寝る。これが健康の基本でしょうか。
>(2006/10/08　09:03:00 AM)

ダイエットしたければ、二郎は禁止事項になるな。

でもやめらんね。

ドライカレー作ったが、カレー粉入れすぎて辛い
味自体は悪くないんだけどなぁ

さあ走ってくる

やばい！
夕飯前なのに山崎のチョコスペシャルとアップルパイと薄焼きちーずロール食べちゃった…
ざっと1500kcalはあるはず…
どれくらい走ったら消化出来るだろうか？orz





夕方の買い物は魔の時間だな。

いいじゃん
べつにお前ら痩せようとしてないんだろ？

養豚よろしく

だが太ろうともしていない。
わかるかね？

気づいたら腹の周りの浮き袋が無くなっていた。

自転車すげー。

俺も自転車ダイエットと同時に禁煙も始めた

さあいつものやつ行くぞ。



明　日　か　ら　本　気　出　す　！

ちがうだろ。。。。。

二　郎　イ　ッ　テ　ク　ル　！

>>577
いや、浮き袋がなくなったのを疑うわけじゃないが、

「気が付いたら」は誇張にすぐるなｗ

いやまあ、確かにそうだが。
萎みだしてからは異様に早かったぞｗ

今、大食い選手権見てるんだけど・・・


モチロンローラー漕ぎながらな！くそっ！！

オレはダイエットと同時に禁欲をやめた

>>529
一時間も無酸素続けられないから無問題。
一般にLSDを大義名分に負荷の低すぎる奴が多いから
一杯一杯でちょうと良い。

>>550
俺は59kg

昨日から寝すぎててダルい上に体中痛いから
ほぐす為にまずプールで水泳と温泉に行ったら自転車漕ぐ体力と時間無くなっちゃった

温泉上がってビール飲んだんじゃないのか？
正直に言ってみろ？

>>585
俺も一杯一杯の少し手前のペースで数時間漕いだほうが結果がいい

>>588
アルコール受け付けないから
毎日、味無し炭酸水に檸檬果汁少し入れて飲んでるよ。
350mlで40円を2〜3本、安いだろ？

>>589
だよな。
休まずに数時間持続できる一杯一杯のペダリングがベスト。
当然、徐々にペースは落ちるけどそれでよい。
負荷低すぎると痩せないよ。

ふぅ、カツカレー旨かったぁ。でも最近なんか胃袋が小さくなったせいか、全部
食べられなかったや。
食前にキャベツ大盛り、豚汁2杯、カルピス薄めたカロリーオフ60%2杯飲んだら、
結構満腹になるね。深夜にお腹すきそうで怖い。

>>590
味なし炭酸水で最強はセブンイレブン。
ポッカレモンで割れば更に最強。

>>592
こういうネタ書き込む奴は何が楽しいのだろう。

>>593
ポッカレモンで炭酸水を割る…ｺﾞｸﾘ

すっぱすぎて飲めませんorz

自分が豚なのは、餌が悪いってかｗ

>>550
175cm65kg
っていうかここの住人実はデブ少ないんじゃね。

１６８で72　デブだよ悪いか！？

デブだった人は多いだろうね。乗ってれば-10kgなんてすぐだから

>>597とスペック近い。
173cm65kg
まだ世間的には少し太っている方かな。

筋肉の付き方によるな。上半身が逆三角形になってるひとだと、173cm65kgだと
結構痩せて見えると思う。

>>601
筋肉というか骨格じゃね。
173/65でウエスト78だけど彼女からウエスト太いって言われたよ。
75ぐらいにはしたい。

明日は早起きして140km走る予定。
自転車乗り始めて半年弱、既に3000km近く走ってるけど、体重は4kgぐらいしか落ちてない。
別に食う量が増えたとかいうことも無いんだけどなぁ。
ただ、うちの付近は坂がキツイので、脚がかなり太くなった。

そんな女捨てちゃいなよ

１８０・７６だ。
体脂肪だけ落ちてきて２１ぐらいになった。

21キロ？

>>598
俺こんな書き込みしたっけｗｗｗ

一時は65�sまで断食で落としたがリバウンドでこの有り様
納車11月だからまだダイエット始めてないけど

>>607
納車に二月？
いきなりロードなのか……

>>603
自転車って脚太くなるよな。
なんか体型が悪くなってるような。

クロス買って3ヶ月
体重殆ど変わってないけど
太ももは細くなったけどなぁ

>>603
3000kmって60000kcal程度だから、半分脂肪燃焼として
ざっと3.5kgくらいだよ。いい感じじゃね？

>>602
太すぎだデブ
腹筋周りは筋トレ必須だ

>>612
とりあえず、どんなトレーニングしてるか
ちょいと教えてくれたまい

602じゃないけど、やっぱり腹筋とかって必要？自転車始めて1ヶ月1,200km走ったけど
2kgしか痩せなかったから、やっぱ色んな体操とかも必要かなって感じ始めてるんだけど・・・

>>614
元の体格体重によるんじゃね？
まずその辺りの情報を書く方が良いかと。

>>614
1,200kmで2kgなら良いペース

チャリだけだと月1kg位のペースが基本
1年続けれぱ12kg減なんだから淡々と続けな

>>615
171cm、80kgのデブです。結構筋肉質で太ももとふくらはぎ、上半身は筋肉で
ムキムキです。お腹はぽっちゃりしててかわいい感じ。

172cm55kgだったのが30前から太りだして最大73kg
そこから68kgまでは簡単に落ちたけど後は増えたり減ったりが続いてる
今は174cm65kg

>>617
体重を落としたくばまずは筋肉を落とせ、その上で脂肪を落とせば簡単だぞｗ

つか自転車で落ちやすいのは有酸素運動での脂肪だから、あんたの場合現状では効果薄いんじゃないかと。

>>619
つまりもっとゆっくり走れってことかな？
無駄にふくらはぎの筋肉が発達してるから、ついついスピードを出したくなっちゃう
んだよねｗ　困ったもんだ

>>619
おいおい、大嘘書くなｗｗｗｗｗｗ
体重落としたいときに筋肉落としちゃだめだ
勝手に基礎代謝増やしてくれる筋肉を何でおとすんだ？

>>621
じゃあ、上の方に書いてあるように、頑張って漕ぐ感じでいいのかな？
CRを走ってるけど、どうしてもスピードを出したくなる欲求に勝てない。
帰ってくるとヘトヘトだよ毎日。

>>595
うちの県、セブンイレブンが１軒も無いんだよな

>>621
このスレ的にはそうだが、オレみたいに自転車なカラダになりたい場合は、
自転車に必要ない筋肉は意識して落としてるよ。
おかげでムネも無くなったし、腕もほっそりだぜ。

>>622
鼻歌歌いながら乗るんだ。
呼吸が苦しくなっても鼻歌を辞めてはいけない。
それくらいで乗ると脂肪がちょうど燃えるなんて話もどっかに転がってる。

ダイエット中に筋肉は付けられないよ。
現状維持がぎりぎりできるかどうか。
とはいえ、筋肉まったくなくて、ぶよぶよのデブならある程度は
付くけど、ウェイトの重量は全然上がらないと思われる。

筋肉付けるには確かに筋トレも大事だが、それと同様に
食べないといけないからね。

>>621
基本ムキムキの筋肉太りから体重落とすなら他に手段が無いだろうが。
基礎代謝云々のレベルの話は脂肪太りじゃないと無理だぜ。

こんな時間にラーメンとポテチと菓子パンを食っちまった
昼1000カロリーほど走ったから問題ないが
いつまでたっても痩せないはずだ・・・

>>628
喰う前に気づけｗｗ

単品ならまだしも３品食う時点でおかしいだろｗ

二の腕とウエスト引き締めたいけど自転車じゃ無理だよなー
腹筋は50回越したぐらいから腰が痛くなってくるし何かいい方法ないかな
太ももとお尻は引き締まったけどもともと下半身太り気味だったから自転車でもも太くなってしまってちょっと困っている

>>631
顔で座って、手でペダルこいで、足の裏でハンドル操作

素人アドバイス
玉石混交

>>631
ドロップハンドルなら二の腕余裕だけど

>>631
部分痩せはまず出来ないと考えて下さい
筋肉が脂肪を支えて引っ張って締まるのは出来ます

腹筋・50回ってのはどんなのをやってるかに寄りますが
10回くらいで目一杯の腹筋をやった方が効率がいいです

通常のひとは自転車でももは太くなりません、なれません
ちゃんとメジャーで脚の寸法測ってたら減ってるのは解ると思うよ

確かに、ももは張ってきて太くなった感覚がするんだけど実際測ると細くなってるよね

今朝体重計測したら85kg弱になってた
何年ぶりだろう、感涙もの

一時間20ｋｍで600kcalと聞くけど、通常一日で使うカロリーが2000kcalの場合は
2600kcalになると考えていいのかな？

それとも基礎代謝とか言う分を引いて2400kcalくらい？

>>638
通常一日で使うカロリー＝基礎代謝　てこと？

その場合2400kcalが正解

>>639
基礎代謝は横になって安静にしてる状態なので違う。
基礎代謝+通常の生活に必要な分＝成人男性で2000kcal強

アブ何とか言う電気マッサージみたいなのを手に入れた俺に死角はない

>>624
細い腕、薄い胸...自転車な身体ってそう言う事なの？
そんな身体の人ってプロの選手ではあまり見かけないけど、何をイメージしてその身体になったのかが良くわかりません。
ピチッとしたジャージでさえ、胸のあたりがだぶついていたりするのは、どうひいきめに見てもかっこ悪いっす。

>>642
内臓に刺激を与えて食欲増進ですね？よくわかりますｗ

競輪選手？と聞かれたオイラは自転車な身体なんだろうか？
このスレに来るくらいだから勿論デブっちょなんだけど。
下半身は上半身に比べりゃ少しは締まってるけど。

>>642
アブノーマル電気ﾏｻｰｼﾞ

>>641
あそうか、横になってても生命維持のために使うカロリーが基礎代謝で
椅子に座ったり立ったり歩いたりでも少しずつエネルギー使うんだね

高木ブーさん、「食べ残しダイエット」で１０キロ減量

さて、ラーメン食ってくるか。みんな何食うんだよw

久しぶりに贅沢してダブルクォーターパウンダーとチキンタツタと月見バーガー食べた
サイドメニューはポテトのLサイズにシャカシャカチキンチーズとマックナゲットバーベキューソースだ
飲み物はもちろんコーラLサイズ、二つ

>>643
プロロードレーサー

自板に二郎スレ立てた奴ここの住人だろ？ｗ

>>628
1000カロリーってどんだけだよ、もう少し真面目にやれ

>>643
自転車レーサーとマラソンランナーは、キモイぐらいに細いもんなの

引きこもりだから外出れない
自転車乗りたい

>>654
つローラー

>>654
家付き自転車

豆腐とサラダ

>>603です。
コースの都合で140kmに若干届きませんでしたが、137.77km走ってきました。
5：55出発12：10帰還で総時間6時間15分、走行時間5：02、アベレージ27.3km/hでした。
補給は薄めポカリ500ml（約75kcal）、水500ml、ポカリ900ml（243kcal）、コラ300ml（135kcal）、羊羹一個（163kcal）
合計616kcal
帰ってから昼飯に素麺150gと野菜ジュース飲みました。
ダイエットとしてはこれぐらいで十分だよね？

ダイエットとしては1日で一杯走るより、毎日ちょこっとずつ走るほうがいいんでねぇか？

>>659
通勤も自転車だよ。
ただ、一日20kmぐらいだけど。
仕事終わってから走る気力はないしなぁ…

仕事終ってからしか走る時間が無くて夜の10時から20キロ走ってる俺から見れば
片道10キロの職場は羨ましい。

遠い上に道が自転車向きじゃなくて断念したよ。

つか10キロだと脂肪燃焼前に走り終るよな。

ここ男しかいないの？

>>658
十分って何のことか分かんないけど、補給のカロリーで言えば十分
ダイエット効果のことなら、体重計に聞いてみるしかない

>>663
なことないよ

実は鬼女の次くらいにいる。と思われる。

ダイエットと女は切っても切れない関係

ヘルメットスレとは違い、このスレで女が優遇される事はない。

オラもジテ通始まった。(^▽^;)開始して２週目。
片道２０KMを約１時間かけて通勤してる。
この大福みたいな腹どうにかしたい。
身長175ｃｍで、２年前の体重が68�`　→　現在　82�`
着られない服が山となり、それを妻に捨てられそうになり直ぐにそれを阻止。
待ってろ！今に身体が元に戻るんだぜと・・・。

言ってはみたものの。。　妻から、まだまだ先みたいだねと。
うっせー　まだ始まったばかりだちゅーの。。（爆）

ダイエットは近道無いからねぇ

優遇とかはどうでもいいんだけど野郎っぽい話が多かったからさ
さすがに女で二郎とか言ってる人はいないよねｗ

普通に行くけど？

困ったことに二郎行くと居るよ＞女
自転車乗りかどうかは知らんｗ

今日はケンタの28の日だ。
どうしよう。
今日逃すと来月まで我慢か。

昨日体重77.3kgだったのに、今日50km走ってきたら76.3kgになってた。
やっぱお菓子食べないと減るねぇ

つか、いくらなんでも其れは半分くらいは水分抜けただけじゃね？

>>674
　　　　あ〜お菓子食いてぇ〜
　　　　新婚旅行の土産に貰ったクッキーが机の中にあるんだっけ　＾＾

>>675
オラもそう思う、ｗ

>>668
数年前、俺が一番デブだったとき82〜83ｋｇ、身長は174ｃｍだ。ほぼ同じだなｗ

痩せようと思ったのが3月、クロスバイクを買ったのが7月（この時点で78ｋｇ）
12月には70kgを切りロードバイク購入、１年で68kgになった
自転車はほぼ毎日1時間乗った。飯は普通に食べてる。
34インチだったウェストは29インチになった。
バカ食いしなければ１年で10ｋｇは確実にいけると思うからガンバレ

雨が降っている……orz

>>678

　　　　まさにオレの理想通り　ヽ(*゜O゜)ノ 　
　　　　ガンバらなくちゃ。。
　　　　そして俺もロードを手にしてたりしてね。(^w^)

>>679

　　　おいおい　雨困る　(-。−;)
　　　　

目の前に板チョコがある。58kg,327kcalだと。クソッ

>>674
あのな、超簡単に言うと、50km走っただけで消費される脂肪は
せいぜい50gだ。あとは水分。以上

58kgでダイエットって……、あれ？マジ女？

>>660
ダイエット的には、例えば70km x 2かそれ以上に分ければ無補給で走れてお得。
一気に長距離を走ると疲労で走った後に何か口にしたくなったりもするし。
あと毎週末それだけの時間を確保するのは人によっては厳しいかも。

ま、長距離を走ったという達成感とかも悪くないから、ロングライドを否定する訳では
ないが。

因みに脂肪1�sは両手の平で山盛り一杯の脂身だ。

>>683
おい、突っ込みどころが違うだろ！ｗ

http://www.foodmodel.com/3/ts-100.htm
フードモデルドットコム

明日の夜は中華料理店で宴会参加するしかねーのに
どうして雨なのよ　(;´д｀)トホホ
この板きたら妙に消費したくなるのは良い効果かも。
くそー明日は食ったルぞーー　。≠(￣〜￣ )モグモグ

>>687

　これ見たら、明日はギョウザ１個だけにしたくなった。爆

>>687
こんなに出張に持っていくのかｗ

久々にラーメン食べた
スープはダイエット中だから泣く泣く諦めたが

http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2008/0211/168565.htm?o=0&p=0

妻が自転車通勤に反対です

半年で−20�s

>>645
ホンマもんの競輪選手は太ってないプロレスラーみたいな体格力士的な瞬発力やそれなりの重量も重要な競技だからな
選手によっては上半身も必要って鍛えまくってるし

単に上半身も下半身も太いから言われたんだろう

明日は雨か・・・どうやって空腹を紛らわせようか・・・

上半身も鍛えないといかんぞ！と昨日師匠から言われた

上半身は腹も背中も腕も肉摘めるのに、下半身はケツ以外摘めない。
腿なんかちょっと力入れたらガッチガチですよ。
でも、下半身ばかりマッチョになっても見栄えは良くならないよなぁ…

俺のふくらはぎなんてガッチガチだよ。クロスバイクで35km/h巡航が余裕って
どういうことよ。足が太くなりすぎたわｗ

>>650
週1でやってるな
今週末の夕食は二郎、天一唐揚げ定食、王将焼き飯餃子2酢豚の予定だお

俺はヨークマートで買ったあたりめ398円をむしゃむしゃ食べて空腹紛らわしてる。
90gで280kcalだ。とても一日じゃ食べきれない量。

>>697
35km巡航ってすげーな
その速度で２〜３時間走るの？

妄想だから気にすんな>>700

>>700
１時間半くらいだね。今日は25km/hで走ろうっていつも思ってるのに、気づくと
頑張りすぎてる。必死すぎる。家に帰ると無茶食いであまり痩せない・・・
痩せるために自転車始めたのに、目的が走ることに変わってきたから困るｗ
体重60kg切ったらロードバイク買おうと決めてるよ。

鶏のささみとか食べたらいいじゃないか。
太らないし筋肉の維持にもなるし。
とにかく筋肉の元になる食べ物は多めに摂った方が良いよ。

こんなスレにいる肥満が1時間半で56.25km走れてるとは思えないけどな。

＞＞７０３（笑）

渋谷町田は二時間近くかかるな
仕事帰りで

ケイデンス、心拍付のサイコンで50kmを28km/h位で走っても750kcal位って出るな

>>705
てめえこらケンカ売ってんのかこら

ていうか何が（笑）なのかさっぱりわからないんですが、
教えてもらっていいですか？アンカミス？

心拍計ってないからでしょ

http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2008/0211/168565.htm?o=0&p=0

本気で健康だけを考えるのなら、一万二万のママちゃりで走ればいいじゃないですか。時間がかかる？　健康のためにはかえってよろしいんじゃありませんこと？　なんてイジワルを言いたくなります。
いいんですよ、趣味に二十万円遣っても。その目的のためにコツコツ貯めてからなら、ハイどーぞ。
気に入らないのは、仕事と健康を持ち出して脅迫してくる根性です。

夫の財布握っておきながら脅迫クソワロタｗｗｗ
結婚なんてするもんじゃねえｗｗｗｗ鬼女KOEEEｗｗｗｗｗｗ

>>710 そっちでやれよ。めんどくせぇ

>>709
心拍は135-150でやってる(LSD)
maxは170程度

>７０６

どういうルートを使ってる？

おまえら数字にするのは悪いこととは言わんが、
自分の感覚も大事にしろよ。

オレは最近、ケータイも時計も持たずに（サイコン外して）
乗るのが好きだったりするぜ。ふっ

de?

身分証はもってるよな？

栗ごはんが美味しくて食べすぎちゃった＞＜
やっぱ自分で最初から作るのは炊き込みご飯の素とは違うよね。

鬼女スレｗｗｗ

あー…もう栗が実る季節か
見なきゃ良かったよ…

春に買ったチャリのペダルが割れてたのはデブだからですか？

>>720
あんたの高回転ケイデンスに耐えられなかったんだよ

誰かがビンディングペダルとシューズくれるんじゃね？

>>658
お前、すげぇな〜(^◇^)┛

帰宅後、晩飯食いがてら走るとき、深夜やってる飲食店でとる食事は、どんなのが良いんだろ？
牛丼、親子丼、ラーメン、ファミレス、くらいしか開いてないけど。

スーパーか、コンビニで豆腐買って帰って食え。それがダイエットというものだ。

やべぇ
気がついたときにはラーメンの汁まで全部飲み干してた

ν速で自転車板が叩かれまくってるぞ。デブでキチガイのすくつだそうだ。

http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1254134158/l50

>>727
まあ当たっているからどうでもいい。オレはここでダイエットをするだけだ。

>>727
そのとおりじゃん。ニュー速も同レベルだけどｗ

体重はさほど変化ないのに
服がゆるゆるになってきた

私服は適当でいいとして、スーツの買い換え時期が微妙だ

>>730
おう、最初はそんな感じだよな。
体重は全くといって良いほど変わらないのにサイズダウンする。
自分はサイズダウンしてるにも関わらず最初の1ヶ月間は１００ｇたりとも変化無かった。
不思議ですな。

あ、確かにそれあるかも
始めてまだ2週間だけど、ベルトの穴がいつの間にか1つ小さくなってる

痩せてブラのアンダーがあわなくなってきた

メンズブラ？

優しくなれるの

自転車乗るときはパッド入りメンズブラ

ぱかぱかするようになる。肩ヒモ調整でやりすごせ。

このスレの野郎共ならBカップ位は有りそうだなw

>>731
脂肪が燃焼して筋肉が増えてるとしたら、不思議じゃ無い
脂肪より筋肉の方が比重が高いから、体積が減っている訳だし

>>739
もちろんその様に考える事もできるんだけど、最初の1ヶ月間は毎日同じタイミングで
体重を量っていた訳だけど、そこまできっちり（１００ｇ単位で）脂肪＆筋肉の増減が
プラスマイナスゼロになるもんかと・・

どちらにせよ、ウエストが細くなるのは健康的にもセックスアピール的にもいいことだぜ！

セックスと聞いて

>>740
おい、まさかその体重計振り切ってないだろうな？

>>743
ねえよｗ

懐かしいな。
20台の頃は、家の体重計は針式で
オレの体重は長いこと「カチッ」だったよ。

今日は雨が降ってたので、10km走って帰ってきたよ。毎日50km走ってるけどさ、
ふと思ったんだ。「10kmだけ毎日走って食事の量を減らしたら同じペースで痩せられるかな？」って

>>746
ﾄﾗﾀﾇ乙

食事を減らすとかこのスレの人間にはほぼ無理ｗ

エサを減らすというのは長続きしないうえにリバウンドも大きいでしょ

>>747-748
やっぱそうか。意外とお腹減ったからピーナッツバターたっぷりの食パン食べちゃったｗ

>>746
とても効果的だ
最も重要なのはカロリーコントロールを身に付ける事
これさえマスター出来れば、後は適当に運動すれば充分

運動して腹減ったから、たらふく食うなんてのが最悪のパターン

無闇に食事を減らすのでは無く、最適なカロリーを意識すると良い
せめて、食事前にカロリーの見積りをして、それを意識してから食べるべき

食べたいからって無制限に食べてちゃ獣レベル

今日スーパーでバター買う予定なんだが、そのすぐ横でじっとこっちみてるんだよな、ロールちゃん。しかも何匹もｗ

今日は目を合わさずに済むだろうか･･･

500kcalオーバーだかんね、一本で一食終わるw

>>748
減らすのでは無く適正にするだけ

異常な食べ過ぎを運動で消費するなんて無茶は長続きしない

アホが‥正論書くと叩かれるぞ

二郎で謎呪文を唱えるのを止めたら効果あるよ！

なんか今日は出先で子持ち鮎の塩焼き御馳走になっちゃうし、
事務所ではお客さんが採ってきた天然舞茸貰っちゃうし、
食欲の秋に負けっぱなし。

舞茸の天麩羅美味しいです(^q^ )

負けたよ。ラーメン＋オムライス食っちまった・・・
今週は雨で走れそうな日が少ないというのに・・・また振り出しだ。現在80kg。

今月は800ｋｍ走ったのに体重も体脂肪率も増減無しだった。

脂肪が燃焼して筋肉が増えただけなら良いが・・・・・・・。

順調なのは俺だけか……

>>759
脂肪が燃焼して筋肉が増えていれば体脂肪率が減少しているだろう
つまり、脂肪は減っていない筋肉も恐らく増えていない

>>757
せめて炊き込みご飯にしておけば・・・

よし！いとしのロールちゃんとは目を合わさず帰ってきたぜ！しかし、
どういう訳か売り場を離れたあたりから軽く気を失っていたようだ・・・ロールちゃんの魔力恐るべし！
で、さっき麦茶でも飲もうと冷蔵庫を開けたんだが、どうやらどこでもドアになっちまったらしい。
開けるとスーパーの売り場に通じてるみたいだ。バターの横に微笑むロールちゃん2匹・・・
レシートを見てみた。あれ？ロールちゃん3匹いるはずなんだが？これが天使の取り分というやつか。納得したぜ

okok!
それで晩飯はオシマイにしとけばオーケー

>>760
順調に停滞期w

俺は体重は順調に落ちてるけど…相変わらずデブだ
体脂肪計も買わないと脂肪率どのくらいか分からんけど
現在180cm、105kg→84kg
毎日ストレッチ、筋トレ、自転車20km

>>766
ストレッチと金取れやめればいい。

体が柔らかくないと太るというからストレッチしてるんだけど逆効果？
筋トレはダイエット中はしないと筋肉落ちるらしいから真に受けてやってるんだけど

ロールちゃんてなんだ？

ロールパンじゃないかな

>>769
ttp://img05.pics.livedoor.com/005/3/5/35160f468d71a1203109-L.jpg

　 　　　　.r-──-. 　
　 　　　　|＿CD__,,|
　 　　　／ゝ＿＿.ノ＼　　　　中日ドラゴンズ所属　投手
　　　／（ ●） 　（●） ＼　　　小笠原孝　43
　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　　
　 |　　　　　　⌒　　　　　　|
　 ＼ 　　 　　　　　 　 　 ／
http://yaruomatome.blog10.fc2.com/blog-entry-443.html
やる夫で学ぶ小笠原孝

いつの間に小笠原はロールちゃんになったんだ？

>>768
ちゃんとした筋トレなら部位毎に2日おきにやればいいんじゃないか？

>>767
おれもストレッチは懐疑派だ。止めたら1ヶ月で腰痛と頭痛が消えたよ。

そりゃやり方が悪いんだろ

>>776
一応トレーナには教わったけどな。
それもあるだろうが、必要以上に筋肉や腱を伸ばすのは
かなり気をつけないと、痛めたりバランスを崩したりして
よくないこともあるっつーこった。

だれか思い当たるヤツいね？

ヨガの先生いわく、鍛えないのが一番。
変に鍛えると内臓や目に見えないところが消耗するから
年齢の割りに老けて見えるようになるとか。

食って寝て自由にしろ。
それが一番長生きするらしい。

お前ら生きるために生きてたの？

>>778
医学的にも統計的にも何も運動しない小太りの人が一番長生きらしいね。

>>７７９

にほんごでおながい

やりたい事、好きなことをせずに長生きだけするなんて無意味だろw

この間横浜のヨガフェスタ行ってきたけど皆鳥ガラみたいに痩せててすごかったな
外人講師はタトゥーばりばりだしｗ
インドのハーブティーのブースにはヨギティーのパッケージのおっさんみたいな仙人級の人がいるしｗ

>>783
>鳥ガラみたいに痩せて

鶏ガラ見たことある?

>>780
そんなデータはねえよ
適度な運動が体にいいのは、戦国時代から知られてる常識

>>783
手足伸ばせたり火を吹ける人はいなかった？

>>785
お前無知だな

豚になってまで長生きするつもりはない

年をとってもこの人のように、自転車のってたいね
ttp://www.youtube.com/watch?v=HogYLhH2uvw

>>780
胃弱虚弱体質メガネガリ不健康が足ひっぱてる統計データでしょ

おまいらおはよう

人生論が一致するわけないだろ。スレ鯛読んで仲良く汁

>>790
このスレの趣旨ってなんなんだろ？ｗ

食ったら漕げ。漕いだら食え

もっと漕げ。
そして、もっと食え。

喰うなら漕ぐな、漕ぐなら喰うな

二郎まで走れ！

二郎から歩け

>>791
　適度な運動で今日も飯がうまい！！
　　　　＋　　　　　　 ＿＿＿_ 　　　＋
　　　　　　＋　　　／⌒　　⌒＼ +
　　　ｷﾀ━━━／／･＼ .／･＼＼━━━━!!!!
　　　　+　　　／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼ 　+
　　　　　　　 |　 ┬　　 ﾄｪｪｪｲ 　　　　|
　　　　　＋　 ＼│　　　`ー'´ 　 　 ／ 　　　＋
　　　　　＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
　　　　　＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜
　　　/　　─　/　　/＿　──┐ヽ|　 |ヽ　 ム ヒ　|　|
　＼/　　─　/　/￣　/　　　／　　|￣|￣　月 ヒ　|　|
　 ノ＼　＿_ノ　　　_ノ 　　＼　　 / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o

まったくおまいらときたら

ここは自転車がダイエットするスレてスレタイに書いてあるだろ！

あ、そうか。忘れてたな。

おいおい、自転車ダイエットって言ったら

地球の自転と代車の関係を、エット、、、、って考えることにきまってるだろ

>>788
某動画サイトでありがちなスライド(笑)…もといスライドショウじゃなくて動画なのがいいね

http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte05.html
自転車アラカルト｜自転車｜ブリヂストンサイクル株式会社

雨か…自転車漕げないお…

ttp://www.img-ch.net/oppai/neta/717.jpg
ttp://www.img-ch.net/oppai/neta/743.jpg
ttp://www.img-ch.net/oppai/neta/748.jpg
ttp://www.img-ch.net/oppai/neta/768.jpg

ふぅ…　　おっとたんぱく質たんぱく質っと

俺はこのスレ励みにしてる
そもそも自転車がこんなに体脂肪減らすのに
有効な乗り物って思わなかったしね
やっぱ肥満にお別れしたい…

自転車のいいところは、長時間やれるてのと、やっても飽きにくいてことだな。
プールで6時間も泳いだらカッパになっちまうぜ？

1時間も乗ってたら飽きる、目的地が有ればこそ

>>808
うんうん、ちょっと遠くても二郎に行くと思えば苦にならないよね

オレは二郎の話をするおまいらが羨ましくてしょうがない。
東京さいっだらあんちゃんに連れてってもらうんだ。

天下一品のこってりラーメンじゃ駄目なのか？

うちの地方には二郎なんてねえよ。

今週雨でのれねえ……

このスレって食べ物系の話題が多いから、のぞくたびに1kg増えていく…。

>>809
二郎って行った事無いし、ラーメン屋もラーメンヲタも嫌い

二郎は無いけど天下一品はあるな。
片道６キロ。
だめだこりゃ。

http://tokyo-mania.net/ten1/ten1/seibun.htm
天下一品ラーメンの成分表

800kcalか
たまに食べるにゃ良いと思うけどな
ちょくちょく食べてればそりゃあ太るよ

>>807
昔ダイエットしてたときはジョギングをしてたけど、足をグネって
足首の靭帯を3回も切っちゃったから自転車に切り替えた。
自転車のいいとこは、あそこまで行ってみようかなってことができる
ことだね。
復路はその距離に後悔するけど。次の日になったらなぜか忘れてる。
ときどき自分でもおかしいんじゃないかと思うことがあるよ。
明日はカラダをボロボロにするようなことはしないって誓っても、
翌日になればまたアタックを仕掛けている。
でも、それはすべて勝つために必要なこと。
勝利への執念や情熱も含めてね。
本当に結果を出したいから自転車ダイエットには100%を求めている。

>足首の靭帯を3回も切っちゃったから
色々な意味で凄いな。

準備運動とかストレッチしてないんだろ

>>818
一度目は80kg→63kgまで痩せたけど、ブーツでこけて左足首靭帯断裂。
二度目は6ヶ月後怪我から直った時点で70kgでジョグを開始したら、石を踏んで右足首靭帯断裂。
二度目は6ヶ月後怪我から直った時点で75kgでジョグを開始したら、土手で捻って左足首靭帯断裂。

正直、Ｏ脚の人にはジョギングはオススメしないよ。

あ、最後は3度目ね

>>814
俺も特にラーメン好きなわけでもないし、二郎にも行ったことないけど、
このスレでは二郎ネタ使ったりする。
二郎＝バカ食いの象徴なんだよ。

行ったことも無い人にロティストを騙って欲しくないねぇ・・・ファーストロットはマジ戦場だから、にわかはお断りだけどねｋｋｋ

>>820
軟弱足ならジョギングなんてもってのほか
ノルディックウォーキングとかウォーキングの方が負担が少なくていいよ

だから自転車乗ってんじゃないの

>>824
ところがどっこい、軟弱足どころかかなり足が速かったタイプなんだよ。
スピードの出しすぎでグネった瞬間に「ゴリッ！！」って感じで切れる。要注意や

なんだめくらか

足をぐねるってどこですか

グネるって造語？それとも方言？

足首だよ。足首を思いっきり捻って捻挫する感じ。足首が取れたかと思うほどの衝撃
があるから「グネる」という言葉を今つくった。

しかしだな…、一度目で学習しろと言いたい訳だが。
其れほどまでにやせなければならない理由があったのか――

しかも順調に太ってるしなｗ

グネれカス！！！

>>820

　で！？　今回チャリで、何キロの体重から何キロ減を目指すのさ？

乗鞍のレースがテレビで放送されてたけど、腹が出まくってる奴とかも
結構出場してるのね。
あんなのが出てるぐらいなら、俺も来年出場してみようかしら。

>>831
えへへｗ

>>832
えへへｗ

ママチャリで出てるおっちゃんもいるしな

>>834
今回は170cm 60kgを切りたいと思ってる。いまは77kg。
クロスバイクを買って走ってるけど、60kgになったらロードバイク買うと決めたさ！

ぐねるってどこの言葉？朝鮮？

>>839
関西方面で普通に使うらしいな。

↑　あんた馬鹿！？

↑　飛鳥馬鹿！？

ごめん信士、840に割り込まれちゃった。てへっ。

大阪民国か

二郎の常連達はみんなグネるって言ってるよ

ジョギングはやせてる人間のスポーツだと何度言ったら

>>846
ジョギングしてる人間はここ来ないんじゃないか？

NHK教育の今日から始めるランニングのテキスト買ったら、体重を落としてから始めましょうって書いてあったｗ
で、自転車ダイエットを始めた。自転車と出会わせてくれてありがとう。
赤コーラに飽きた人にお薦め　ttp://release.nikkei.co.jp/detail.cfm?relID=232334&lindID=4

>>848
俺もなんとなく自転車始めたけど、自転車に出会えてよかったと思ってる。
こんなに素晴らしいスポーツだとは思わなかったよ。
痩せることが目的だったけど、だんだん走ること自体が目的になってきた

>>811
豚骨ラーメンの真上から下呂吐いたら、あら不思議
二郎の出来上がり

なんか良くわからんがぐねるって怖いな。
俺は歩くと左足だけｷｭｯｷｭｯっていうんだがなんでなんだろ。

>>851
半月版が損傷してる可能性がある。

>>848
まずペプシがクソなんだが、ペプシあずきがクソかどうかはまあ飲んでみてからにするか。
そもそも「まろやか」とか、すでに危険な匂いはするがな。

いっとくが俺は赤コーラ最強党だぞ。

太る気まんまんですやん二郎の兄貴ぃ

天下一品ぐぐったら近くに店舗があるじゃないか･･･
余計なもん教えやがって

>>855
とりあえず覗くだけ覗いて来い！但し呪文は通用しないんだからな？な？

私女だけど彼氏の財布がマジックテープ式だった　死にたい。。


　　　　　∧＿∧
　　　　　( ゜ω゜　)　支払いは任せろー
　バリバリＣ□ l丶l丶
　　　　　/　　(　　　 )　やめて！
　　　　 （ノ￣と、 　 ｉ
　 　 　 　 　 　 しーJ

このコピペ結構好き

>>847
減量成功した奴もきてる

>>850
貴様〜
二郎を冒涜するとは許さん！！

人生太く短く…ですか

だから人生論は駅前にミカン箱立てて(ry

めんつゆたまごかけごはん最高！

ほぉ、麺汁でいくと旨いのか。俺は醤油＆胡麻油少々だな。

走りのついでに25km先のラーメン屋に食べに行き、帰宅して自分の家の近くのラーメン屋で休憩する。

>864
俺もごま油垂らして食うけど
うまいよな〜

あさつきも散らす

痩せることが目的なんてつまんない人生。

うるせーデブ

ふーん、君の体脂肪率いくつ？
俺の聞きたい？

聞きたい？

42%だぜ。

今日は用事があったので100kmだけ走ってきた。
初めて100km走った時は5時間強かかってたと思うが、今日は4:30ほどだった。
なんやかんやで結構速くなってるんだな。

ここまでの大風呂敷君とバカな煽り君は全てMTGの自演でお送りしました

>>851
赤コーラ不足だ！

赤コーラは300mlのボトル缶が一番いい。
ぬるくなったコーラは不味いから一気に飲みたいので、500mlは多すぎ。
そしてボトル缶だと最初の一口だけそのまま飲み、残りを炭酸抜いて飲める。
350ml缶だと炭酸抜きにくい。

オレのような、ユルめのコーラが好きというヤツがいるということも忘れないでください

冷たいコーラを走りながら飲むと下痢する時代

羊羹食った後のコーラ最高だね。んで、一服後の坂上りも楽になろうってもんさ〜
つるつる温泉〜沢井行って来たけど、沢井側の下り、小さな落石個所が結構あり、
直線の下りで強めにブレーキ掛けた状態で、直径10cm位の石を真正面から踏んでしまった。
が、米式バルブのチューブとブロックタイヤのおかげか、リムも曲がらず何とも無かった。
だからなんだって話だなこりゃ。峠4つ越えて約40km走行。上りが楽しくなってまいりました〜
しかし、毎日飲み過ぎのせいで、169cm63kgのまま体脂肪（もちろん皮下脂肪も）落ちずorz

１ヶ月前からダイエットを始めて-六キロの減量に成功してるんだが、最近立ちくらみがひどいんだ。尻餅ついたこともある。やっぱり急激に体重を減らすのはよくないのかな。しかもリバウンドしやすいよな

二郎行け

>>878
本の体重がどれくらいかは知らんが、1ヵ月に体重の5%を超えるような減量は良くないぞ

>>878
あんまり食事をおろそかにするとよくないよ。1ヶ月2kg痩せたら、12ヶ月で24kg痩せちゃうんだぜ？
ラーメン食おうぜラーメン。

摂取カロリー減らしすぎて夕方バテたw
差し入れお菓子3枚と梨1個葡萄1房でなんとかローラー台に乗れた
が、まともに漕げずに30分で終わり

自転車乗りが一般人と同等の食事量だとがりがりにやせ細るよね

>>882これは酷い
ダイエットじゃなくて単なるデブの日常だ

>>884
消防以下の低脳だなw

>>778
俺も目眩、立ちくらみが凄まじい
やっぱ急激に体重落としたからか…
一ヶ月で10%落としたからなんだな
俺だけじゃなくて少し安心した
でも今食事量増やすとリバウンドするし
どうすれば…orz

立ちくらみよりも勃起不全の方が深刻だ。

二郎食えばいいじゃん

>>886
塩分が足りてない。しっかり味噌汁を飲め。
「おいおい、この味噌汁旨すぎるぜ！！ダシはなんや！？」と思ったら要注意だ。
カリウムもしっかり摂れ。
「おお、ポカリスエットってこんなに濃かったっけ！？」と思ったら要注意だ。

>>889
塩分なんて普通の食事でも取り過ぎなのに
それ以上とってどうするｗｗ
急激な減量での立ちくらみは貧血だろ。

塩分過多→内臓死亡

普段運動しないデブが急にやっても無理に決まってる

普段運動しないデヴだから自転車乗るんだろｗ

またこいつか

何か余程使命感でも持ってるのか、自分がデブヒキニートなのが悔しいのか……

またチャーシューメンか

雨降ってチャリ乗れないから、満腹食えなくてイライラ?

乗らなくても満腹になってるんだろ



そう、そこの君だよ？

またこいつか

ちょっと通ります

>>899
また口だけで痩せる気の無いお前か

高卒の俺がサボらないように見張っている上司は、KO卒のデブ。まで読んだ

予報ずっと雨じゃねえか('A`)
自転車乗れねえのにラーメンは食いたい

つｶｰﾎﾞﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ

つﾎﾞﾃﾞｨｰﾌﾞﾚｰﾄﾞ

月曜日ひさびさの有給とったんでこの三日間は毎日たっぷり走って腹一杯食いまくるぞ
減量成功した者だけの至福の週末
ああ楽しみ

＞月曜日ひさびさの有給とったんでこの三日間は毎日たっぷり走って
ここまでOK
＞腹一杯食いまくるぞ
まぁ良しとしよう
＞減量成功した者だけの至福の週末
ここが謎
減量しなくても食うものは食うだろう
＞ああ楽しみ
希望的観測につきスルー

明日は十五夜らしいのでだんごとお茶もって
見晴らしのいいところに行くのお勧め
明日夜は全国的に天気悪くないはず

だけって、関係なくね？

さて二郎いくかなｗ

巨人・大鵬・二郎

＞＞906
成功者はそんな失敗生活はしない

>>910
いいこと言ったが、安価が残念だ。

さて二郎いくか

一蘭へ行ってくる。

本日の呪文をレポするように。

ハンガーノック

オキャクサン　キョウデ　イッシュウカン　レンゾク　ラーメン　ダネ

雨が降ったのを言い訳に、ウエストが２ｃｍ膨らんだデブどもがいるのはここ？

またこいつか

言い訳

乙　乙　乙

雨だけど、減ってないだけで増えてないもん＞＜；

秋雨が去ったら本気出す

１ヶ月くらい乗って体重変わらず、足は少しは締まったかなあ？という感じで
この３日ほど雨などでサボったら２キロ減ったのは何でだろ？

毎日トレーニングしてて、休みを入れると体重が落ちるのもよくあること

昨日よその掲示板でなんもしてないのに10kg落ちて喜んでいた奴がいたな

>>921
説明は端折るが、2〜3kgは誤差の範疇
60kg台の俺が一日で2kgの差がでた事もある
一週間以上の平均を見ていかないと、傾向すら把握出来ないぞ

>>923
それは癌を疑うべきレベルだ。

雨の日はチートデイ

雨の日は物欲デー、ネット見ているうちにいらんパーツがカートにたんまり…

>>925
癌で体重落ちるレベルだったらもう助からないからいくらでもダイエットできるな

>>921
皮下脂肪は増えたり減ったりに時間がかかるが
内臓脂肪は数日でかなり変わるし
水分にいたっては1kgなんてそれこそ一瞬だ
俺も、週平均を記録して月単位で見るような方法をおすすめする

なるほど。
では今から二郎を食べて検証するか

うんこすると2kgくらい減るからな

>>931
いやそれ多すぎだろ・・

二郎食うと便通が良くなる

昨日の晩、お腹が空いてたらふく食ったけど、夕方雨がやんだから32km走ってきたら
1kg痩せて76kgになったぜ！！今日カップラーメン買おうっと

>934
　　　　　　　　　　　　　　．．．．．．．．　　　　　　　 　 　 　 　 　 　　, -───-= ､
　　　　　　　　　　　　 ：, :＜´￣￣￣ : ＞^＼：．．_　　　　　　 　 ／　　　　　　　　　＼
　　　　　　　 ．．．：／: : : : : : : : : : ／: : : : : ｀ー' : i-､．　　　 ／　　 　 　 　 　 　 　 　＼
　　　　 　 ：f´￣￣￣:}'⌒ : : : : : ／: : : : : : : : : : : :│:ﾍ__　　/　　　　　 　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　：|: : : : : : : :| : : : : : : / : : : : : : : : : : /: : : l: : :', ヽ/　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ
　　　　　　：|: : : : : : : :| : : : : : /: : : : : : : : : / / : : : :} : : :l: :ﾍ　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 丶
　　　　　　：| i: : : : : : :|ｰ―: :/: : : :/ : : : : / /{: : : : .′ : | : : :.　　　､　　　　　　　 　 　 　 　 l
　　　　　　：| |: : : : : : :lミヽ､/: : : :/ : : : :./ /　}: : : /: : : :.| : : ﾊ._ノ'′　　`､　　　　　 　 　 　 |
　　　　　　：| |: : : : |: : | : ∨: : : :/ : : :／j:/ 　i : : ∧ : : : | : : : i● ）　　　　"ｰ--　　　　　　/
　　　　　　：| |: : : : |: : | : .′: : /: : ／,x≦{ 　| : / │ : : :| : : j |　　　　　　 （●　）　　　　 /
　 　 　 　 ：j: }: : : : l: : |r┤: : :/ : : ,イ{_ﾉ::} 　 | /心ｲ : : :.l : :∧|　　j　　　/////　　　　　/ 　二郎食うよね
　　　　　.：/:八: : : :h: :| ｒ{: : :/: :/〈{ { : �W 　 j/ん/:} : : : l／　}}-‐'"ヽ.　　　　)　　　　　/
　　　　 ：/: ′ﾍ : : |ﾍ |ヽ|: :/:�W }　 ゞ-'　　　 ﾑ/: :|: : ／ ﾍ　ｊ　` ー-`ｰ-一'′　　　 /、
　　　　　　　　 ：＼:{　ヾ､�W{: : : :|　　　 _＿　　 }: : j／ |.:.:.:.:ﾍ　ヾ　　　 　 　 　 　 　 /ﾉ.:.＼
　　　 　 　 　 　 ＿>ｰ―f^:ﾍ : : :| ､　 ＿ , 　 イ | : :/}: }.:.:.:.:.:iﾍ　　 　 　 　 　 　 ,／/.:.:.:.:.:.:.＼
　　　　　　　　,ｲノ⌒＼ ｀　 ヽ、:{　 　　l＞､ }: /j／ ,ｊ/.:.:.:.:.:.:|　 `ｰ-= -　　　　　 ／.:.:.:.:.:.:.:.:.:.＼
　　　　　 　 (_）　 　 　 ＼　　 ＞く^ヽ　}／＾∨.:.:.:.:.:.:.:

oﾟ孕o三

俺の街には二郎がない。
二郎はないが天一はある。

というわけで、今日はふと思い付いて天下一品に初めてラーメンを食べに行った。
「１０月１日は天一の日」なんだそうで、１０月１日から「天下一品祭り」なるイベントを開催中だった。
それの企画のスピードくじで当てちゃいましたよ。ピカピカ天一バッチ。
こんな所で運を使わなくてもいいのにねえ。

これか
ttp://tokyo-mania.net/ten1/photo/pikapika01.JPG

これはまぁ、欲しくないなｗ
割引券か無料券の方がうれしい

“こってりラーメン”799.0kcal

http://tokyo-mania.net/ten1/ten1/seibun.htm
天下一品ラーメンの成分表

本日の走行距離25.75km
走行時間80.86分
平均速度19.11km/h
自転車に乗る：16.1−19.2km/時、レジャー、ゆっくり、楽な労力：6METs

http://shoku365.com/mets/
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ

で計算すると約630kcal
140kcalほど赤字だ。（カロリー収支の話し

次回からは“あっさりラーメン”493.9kcalにしよう。
（次回があるんかい！＞ヲレ

>>939
一緒に春巻頼んだことや、帰りにコンビニで酒買って帰ったことは無かった事になっているらしい。

バッチはもろちん付けて帰ったよ。
ピカピカ光らせながら。
安全安心。
すれ違った二人乗りギャルも羨望のまなざしを送っていた。

羨望じゃなくて冷笑だろｗｗ

腹がキンキンに冷えて辛い

このスレ見つけて久々に自転車乗ったら太もも痛すぎでビビったｗ
遅めの速度で１０分程度しか乗ってないんだが運動不足かな

いや、それは自転車の整備不足

9月は800キロ走ったが、2キロしか痩せなかった
痩せなかった原因が
週一の二郎なのか、毎日のポテチチョコなのかわからないので
改善するのが難しい

>>946
両方やめろｗｗ

2キロも減ったと考えろ

２キロっつーても分母次第。
割合で考えようぜ。

>946
一回全部やめてみりゃあ良いじゃん。
週一だからラーメン食うとか、いつも食ってるからポテト食うとか習慣になってることが一番恐ろしい。
食わなきゃ良いに越したことは無いんだから。

俺は毎日サラダにマヨネーズかけてたけど、
ためしに冷蔵庫からマヨネーズなくして生活してみたら
中性脂肪の値が目に見えて減ったなぁ。

一品目削っただけで眼に見えて減るとは……マジでどんだけマヨラーだったんだよｗ

豚はまず餌から見直せよ
どうせ走れねーんだし

またこいつか

本当は自分に言い聞かせてんだろw

久々に晴れたから走るの前提に食いまくった。
大盛ご飯、みそ汁、コロッケ2個、バナナ、サラダにヨーグルトまで食べたら腹が張って走れないw

土日が晴れても家族サービスで乗れないんだ・・・
平日に降られると通勤に乗れない。月曜からほとんど雨だよ・・・

>>956
本当に嫌になっちゃうよね。。
せっかく始まった自通勤も　トホホ

帰宅が午前様だったので、体力が続かず今日は60キロ走行

しかし帰宅後、シャツを脱いだ時の腹の贅肉が例えようもないほど冷たい
こんなんでは腹の贅肉は絶対に落ちない

本日の消費カロリー1975kcalですた。

昭和記念公園が無料だたからグルグルしてきたけどガキとマナー悪い大人大杉でストレスだけがたまった

腹が引っ込んで、ようやく下ハンドル握れるようになった。
坂道とか向かい風とか快適だねー

ttp://nov.2chan.net/37/src/1254638225914.jpg

やっぱりみんなこれくらい喰ってるワケ？

>>960
そんな日にそんな場所で、ストレスを感じずに走るつもりのお前も悪い。

早く痩せたけりゃ、チャリである程度体力つけたら、
ジョグしたほうがいいのに。

>>963
同感

別府はトレーニング前にパンにたっぷりのバターと蜂蜜かけて食べる、しかも大量に
ま150km走ってラストの80km程度は車の後ろについて80km/hでとばすらしい（前半は山岳コース）
（ディスカバリーチャンネル時代）

体重は1日で3kgへって3kg増えるらしいｗ

>>964
使う筋肉が違うから無理

>>966
プロはすげーな

>>966
つーか、>>682の理屈に従うと150グラムしか減らなくてそれ以外は全部水分じゃね？

エネルギーは速度の２乗に比例するからな、ざっとその４〜５倍は消費するだろうな。
奴等はそもそも脂肪はほとんど無いから、走行中補給するわけだが。

脂肪以外だとなおさら不自然だな。
やっぱり水分で、それだけハードな練習だって事か。

本当に化け物だよこいつら
ttp://www.youtube.com/watch?v=6Zbhrro3PEk

別府史之＆新城幸也 2ショット
ttp://www.youtube.com/watch?v=UoPYLvML-mw

>>969
鍛えてる奴の新陳代謝はすごいよ
寝るだけで痩せる人もいるし

二郎もやばそうだけど、大勝軒も相当やばくない？
こないだ中盛り食っちゃったんだけど、つけ面だからスルスル胃に入って後から苦しくなった。
中盛りだと普通の店の3玉以上あるよね。

>>973
>寝るだけで痩せる
人間皆そうだと思うがｗ

>972
二人に鍋二郎を差し入れしたい

二郎のカロリー
子豚：1549.7Kcal

生麺 786.8Kcal
キャベツ 9.2Kcal
もやし 11.1Kcal
チャーシュー 278.3Kcal
スープ 188Kcal
油脂分 276.3Kcal

>>975
一晩寝るだけで３ｋｇ以上痩せるボクサーがいたような

クライベイビーサクラか……

競輪選手とかも毎日200kmぐらい走るって言ってたしなあ

>>977
それマジ？

>>978
600gぐらい減る
水分とかがほとんどだろうけど

朝トイレに行った後に体重測るのが毎日の体重管理でいいんだろうか

>>983
毎日同じ状況・時間で計るのがいいからそれでいいかもしれないけど
体脂肪率は夕飯喰った２，３時間後（風呂上がりＮＧ）がいいらしいぞ

1月の走行距離 756.5キロ
2月の走行距離 722.5
3月の走行距離 548.1
4月の走行距離 727.9
5月の走行距離 553.8
6月の走行距離 460.9
7月の走行距離 624
8月の走行距離 632
9月の走行距離 884

2キロしか減ってない･･･。

>985
今月だけで2キロの人？
トータルでは何キロ減ったの？

元の体重が何キロかによるが……

>>985
だからさ、元が何kgで体脂肪率何％で、現在が何kgで体脂肪率何％なんだよ？
それによって話は変わるんじゃねぇの？

毎月2kgコンスタントに落とせばたいしたもんだぞ

毎月２ｋｇもなかなか落ちない…仕事やらなにやらで週末しか乗れないから、もっぱら食事を気をつけることになってるわ

1月が78で今75.4

超筋肉質で体脂肪率5％とか。

一回の乗車時間が２０分超えないとか　動いてるけどそれ以上に食ってるとか
或いはあまり負荷のかからない乗り方してるとか

身長168で75.4キロの腹回り90オーバーです

>>966
3キロしか減らないのか。普段から絞ってるからかな。
俺がロングライド行ったら5キロぐらい減る。ほとんど水分だが。

>>977
ttp://stalker.livedoor.biz/images/0351/20070315_sakuradai_00.jpg

これか……

958タンの「シャツを脱いだ時の腹の贅肉が例えようもないほど冷たい
こんなんでは腹の贅肉は絶対に落ちない」　に質問です。

皮下脂肪デブです。走り後ハラ肉もモモ肉もすんごく冷たいです。
お風呂に入ってもなかなか暖まりません。　週2、40キロ前後走っているのですが
なかなかサイズも体重も減らないのは、おにくが冷たくなってるからなのでしょうか?

>>997
腹巻きでもしとけｗｗ

999げっとん

１０００だったオナして寝るぞ！

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