★☆★ 自転車ダイエット -34kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 00:08:25 ID:WVk2UsXn

　　　　　／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　（ ●）（●）　　＿＿＿_ むむむ夜ラーメンの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　（__人__）　／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　　 ,∩__
.　　　　|　　　　　　／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　　　　ヽ　　　　　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　ヽ　　　　　＼::::::::::　　｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　　 i　　　　丿
　　　　|　ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　　　ξ）￣￣´
　　　　　　　＼ ./ 　 /　／　　　　　　　　|

前スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1250106115/l50

2 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 00:10:36 ID:???

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
http://gimpo.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq

関連サイト

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓主は管理栄養士。
ttp://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓書き手は理学博士。スポーツマンの生理学
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 00:11:49 ID:???

■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 00:12:45 ID:???

・「カロリー消費＝強度ｘ時間」
　　ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、
　モチベーションを保つのにはスポーツバイクのほうがいい（ことが多い）。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい（ことが多い）。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、
　「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめろ！

では、張り切ってまいりましょう♪

5 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 00:13:30 ID:???

新スレ祝い
http://up2.pandoravote.net/img/pandora00041451.jpg

6 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 00:15:32 ID:???

筋トレで成長ホルモンムッキムキ！
成長ホルモンで脂肪の燃焼も促進！
筋トレの後にはお散歩な！
順番間違えるな！
筋トレの後に有酸素運動な！
詳しくは加圧で！

7 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 00:17:51 ID:???

>>5
99％以上隠れていそうだが…
こつもやせればかっこ良く見えるのか？

8 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 01:40:58 ID:???

初心者なんだけど右膝痛めちゃったかも…

9 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 06:33:09 ID:???

新スレ記念
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org113926.jpg

10 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 06:58:09 ID:???

>>8
膝は一度痛めると、症状が改善することはあっても基本二度と治らないからね。
でも自転車は実は膝痛持ちに一番易しいスポーツ。

11 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 08:45:40 ID:???

>>8
少なくとも痛みがなくなるまで暫く自転車には乗らない、
特に今から気温下がるからね。あえて乗るならフラペの
ママチャリポジションでアップライトなの、シビアでないのにする。
原因はいろいろあるだろうけど次乗り出す前にポジションを
出せる人のところでレクチャー受けといた方が幸せ。
あと歩き方に気をつけてみると多少改善されるかもしれない。

お大事に。

12 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 11:32:57 ID:???

自転車始めて２ヶ月目に入るが、体重の増減なし。
週３回、１回１時間～１時間半乗ってる。
食べ物にも気を使ってるんだけど。

13 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 11:42:45 ID:???

食べるの多いのかもね

もうちょっと控えてみたら

14 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 12:27:55 ID:???

>>12
自分も2ヶ月目辺りから体重に変化が出てきたよ。それまでは全く変動無しだった。
身体のサイズは測ってないの？そんだけ走ってるのならサイズダウンしてるはず。

15 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 12:36:36 ID:???

>>12
1時間～1時間30分、どの程度の強度で乗ってるかだな。
ちんたら、ちまちま走ってたら意味はまーーーったくナシ。

食べ物に気を遣ってるというけど、こんなんじゃだめだ。

推奨摂取カロリーを１００とした場合。
今まで、２００。気を遣って１５０とか。

16 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 12:43:09 ID:???

毎日1時間乗っても好きなもん食ってると減らないな
毎日3時間乗ってると好きなもん食っても必ず減る

けど時間とか脚とか大変になってくるｗ

17 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 13:20:25 ID:???

おれも走る時間はそんなもんだけど痩せてきたぞ？意味あると思うけどな
ジュース、スナック類、ファーストフード類、油ものを控えたくらい。元々好きじゃ無かったが
むしろジュースなんて自転車乗るようになってよく飲むようになったくらいだｗ

ガシガシ漕ぎ過ぎて無酸素運動になってないか？

18 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 14:38:57 ID:???

おでんつゆ無しで
昆布・コンニャク・大根・白滝にミニとろろそば昼飯にしてるぜ
低カロリーで腹もちがいいからおでんは助かる

19 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 14:55:51 ID:???

>>18
しかしガンモやハンペンなんかの練り物はカロリー高そうだよね
おでんつゆじたいはカロリー低いんじゃないの？

20 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 15:07:37 ID:???

>>18
摂取カロリーは少ないだろうけど栄養が・・・
それ昼飯より夕飯にしておいたほうが・・・

21 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 15:16:03 ID:???

>>12
自分も週3回のジテツー片道10kmだけどかなり痩せたよー

22 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 15:36:09 ID:lzOPqnOT

前スレ終了。

ドキドキしながら「1000なら全員リバウンド確定」って書いて送信したら蹴られた。

23 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 15:45:51 ID:???

>>19
つゆは塩分取り過ぎないように抜いてるのだ

24 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 15:49:43 ID:???

はんぺん(ハンペン)　1枚　100g　94kcal

25 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 16:07:51 ID:???

>>17
>ガシガシ漕ぎ過ぎて無酸素運動になってないか？

一時間も？んな奴いねぇーよｗ

AT超える運動もそれはそれで減量効果あるし。

26 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 17:10:14 ID:???

自転車漕いでも体重減らないヤツは食い過ぎなんだよ。
エネルギー保存の法則だ。中学で習っただろ？

27 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 17:22:52 ID:lzOPqnOT

一部の例外を除けば、肥満の原因は運動不足か食い過ぎ。
というか、ほとんどの場合が食い過ぎ。

痩せてから省みれば、本当に自分は食い過ぎだったとしみじみ思う。

全盛期から比べれば、一日の摂取カロリーは半分近くに減ったんじゃないかと思う。
体重は２／３に減った。

逆に言えば、食い過ぎの人もさらに運動すれば、高いレベルで均衡する可能性はあるってこった。

28 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 17:27:18 ID:???

摂取カロリーは基礎代謝以下までにしたほうがいいの？

29 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 17:28:50 ID:???

>>28
基礎代謝量とは「生きていくのに最低限必要なカロリー」のことです。この場合の「生きていく」というのは活動をしない＝寝ている状態を示しています。それ以下のカロリーしか摂取していない生活（ダイエット）は大変危険です。

30 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 17:31:05 ID:???

あーぐぐったらリバウンドしやすいとあるね
基礎代謝以上消費カロリー未満の食事を心がけるよ

31 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 17:35:39 ID:lzOPqnOT

ここでは見かけた記憶がないから紹介しとくか。

http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ミネソタの実験

32 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 19:35:43 ID:???

大食いして痩せる方法はないのか？

33 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 19:53:55 ID:???

つ糖尿病

34 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 19:59:19 ID:???

>>32
キミはすでに精神が病んでるよｗ

35 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 20:06:44 ID:???

>>32
食った分たくさん運動すればいいんでね？
オレは3ヶ月で72kg→67kg（身長176cm）だけど、食事量はあえて落としてない

ちなみに今日は、焼肉+お茶碗3杯飯♪

36 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 20:21:05 ID:???

運動不足の人が自転車ダイエットに挑戦し
何週間かは体重が減らないのは、足などに筋肉が付いて来るから。
内臓脂肪は減るけど筋肉がついて増量するとプラマイゼロくらいになる。
運動する筋肉が出来上がるとそこからは減量するんだな。
そのときに食事も見直すといいわけです。

37 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 20:40:24 ID:???

>>36
そんな簡単に筋肉はつかないよ。厳密にはつくだろうが便や水分の量に比べれば誤差。
要はそんな簡単に体内成分は変わらないって事だ。

38 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 20:52:41 ID:???

1ヶ月弱、週に３、４回、仕事帰りに一時間くらいぶらぶら走ってる。
前にどなたかが書いてたと思うけど、肌の調子が絶好調。
あと、足の形が変わった。
タイトスカート履いて椅子に座った状態の、見慣れた自分の足が、
なんか締まってきて、他人の足のようだ。

筋肉がついた、というより浮腫まなくなったのかな？

39 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 20:58:20 ID:???

>>38
足首つかんでみ、固く引き締まったんでね？

40 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 21:43:24 ID:???

この一ヶ月自転車こいで、3kgほど体重は落ちたし、あちこち
引き締まってはきたんだけど、ポッコリ出たおなかがいっこうに
引っ込まない。

内臓脂肪って、運動で燃えやすいという話を聞いたことが
あったんだけどなぁ。

41 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 21:48:23 ID:???

姿勢を正すんだ

42 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 21:50:00 ID:???

>>40
その落ちた体重、たぶん水分と腹に飼っていたｳﾝｺｰだと思うぞ？

43 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 21:52:03 ID:???

うん、最初の１，２ヶ月はそんなに落ちないと思う

44 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 21:56:41 ID:???

痛いところに脂肪が付くらしいので下痢は禁物と聞いた。
おなかの脂肪って、それが原因？

余談だが痛く揉むとおぱい大きくなるらしいとも聞いた。

45 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 21:58:27 ID:???

>>44
おまいは頭にも脂肪ついてるだろ

46 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 22:02:32 ID:???

>>45の突っ込みで>>44の耳にも脂肪がついたようだな

47 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 22:07:01 ID:???

定型だが、「腹はラスボス」スタック構造だ。

顔とか指とかが先に綺麗になってるよ。そっちのほうがいいだろ？jk

48 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 22:34:06 ID:???

腹の脂肪は減ってるけど元々の量が多すぎるってのが事実。

49 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 22:47:23 ID:???

痩せてるひとって腕とか指まで血管浮き出るひといるけど、
俺は痩せてた頃もでたことない。
胸のあたりの青く見える血管は太った今もくっきり出るんだがなんでだろ。

50 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 23:49:04 ID:???

>>43
タイプによる。減る人は最初の一ヶ月、一週間目からドカドカ減る。

俺自身自転車ダイエットした時も103kg→91kg→87kg→83kgと三ヶ月で減った。
ちなみに食事はほとんど減らさず、毎日3～4時間峠を中心に走っただけ。
まぁ学生で時間と体力があった頃だからできたんだが。

51 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 23:49:21 ID:???

>>38
足首が細く締まると
あそこの締まりもよくなることが多いので歓迎★

52 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/07(月) 23:52:54 ID:fVWdXYnC

タイプってか、お前の場合、極度の肥満だからだ。

53 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 00:01:56 ID:???

>>52
もちろんそうだが、だから「最初の１，２ヶ月はそんなに落ちない」と
決めつけるのになにげに違和感を感じた。

54 ：43：2009/09/08(火) 00:06:33 ID:???

>>53
誤解を与えたなら申し訳ない
正直なところ、体重100㌔以上とか毎日3～4時間の運動というのは頭に無かった
>>43の書き込みは俺の体験談ってことで

55 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 00:29:38 ID:???

体質もある。運動してすぐに脂肪燃やせるタイプとグリコーゲンばかり使うやつ。

3～4時間補給ゼロでも平気でサイクリングできるのが前者で、1時間おきにコンビニで
何か食わなければハンガーノック食らうのが後者。

自転車ダイエットですぐに体重が減り始めるのも前者で、なかなか減らないのが後者。

56 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 00:36:32 ID:???

>>55
俺、典型的な後者だわ。
あんまり強度を上げないで、長時間やれるようにした方がいいんだろうな。

57 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 00:52:35 ID:AApmZkPp

3～4時間無補給で走れる奴なんているの？　3時間ならギリギリできるだろうけど
4時間は無理じゃない？　100kmくらい走ってるわけだし、そんなグリコタンクの
でかい奴は少なくとも俺の周りには存在しない。

58 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 00:59:15 ID:???

一日三食ふつうに食ってるだけで、100km無補給くらい問題ないけどな。
もちろん水分は補給するけど。

59 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 01:17:22 ID:???

>>49
それは歳にもよるよ。
皮膚細胞の厚さは若い人ほど太く、年取れば薄くなる。
おじいさんおばあさんの腕の皮がペラペラなのはそのせい

60 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 02:20:39 ID:???

>>57
100km程度の短距離なら、無補給で全然ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
とくにこのスレの住人なら、まったく無問題
筋グリコーゲンだけでも通常3000Kcal分あると言われてるので
ガリガリな人でも理論上は問題ない

61 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 02:40:26 ID:???

100キロを短距離といえる人はこのスレにはいないので
そういう場違いなレスをする人はこのスレには必要ないと思われます。

62 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 03:06:10 ID:AApmZkPp

>>58や>>60って適当にレスしてるだけ？
例え筋グリコが3000Kcalあったとしてもそれを全部使い切る前にハンガーノックに
なるのは自転車乗りなら誰でも経験してるっしょ。
俺の場合は2時間50kmを超える距離を走る日は補給は絶対にするようにしてるわ。
カタボリックしないで無補給で100km走れる人は純粋にすごいと思うよ。

63 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 03:14:52 ID:???

たった100kmならいつも無補給だけどな。
PT表示でだいたい2000KJ、4時間くらい。

64 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 03:27:54 ID:???

いったい体重どんだけよ。
荷重が違えば負荷も異なるわけで、100kg自力で転がすのと自重50kgでは
自転車のタイプや重量以上の負荷の差が生じるのは当然ですって。
カロリー計算だけしても対他人比では意味ないから。

おれは58だけど、173cmの52kg。
ガリだけど最近無駄に腹が突出してきて、しかも元がガリだから目立ってしょうがない。
自板で唯一参考になるスレとして、ここで勉強させてもらってる。

65 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 03:40:22 ID:???

58歳のオッサンが2ちゃんなんかやってんじゃねーよ。

66 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 03:41:18 ID:???

>>65
>>58

67 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 03:47:34 ID:???

まさかのマジレス

68 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 03:47:40 ID:???

吹いた

69 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 03:50:59 ID:???

このマジレスにどう反応してよいのやら・・・

70 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 04:58:22 ID:???

近所を走ってダイエットと思って始めたけど、慣れてしまったのか走る場所が無くなってきた。
坂は嫌だし、同じとこ行ったり来たりするのも嫌だしなぁ。

71 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 05:04:14 ID:???

>>70
じゃあ、やめれば？
お前みたいなのが一番むかつくんだよ。

72 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 05:11:39 ID:???

坂に慣れると坂ばかり行こうとするんだな、これが。

73 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 05:33:51 ID:???

坂は上りも下りも嫌いだ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 05:35:05 ID:???

じゃあ、やめれば？
お前みたいなのが一番むかつくんだよ。

75 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 05:37:45 ID:???

>>74
とりあえず俺は、
おまえみたいのが一番ムカつくな。

76 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 05:41:33 ID:???

じゃあ、やめれば？

77 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 05:49:17 ID:???

>>76
お先にやめていただけませんか？

78 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 06:23:45 ID:???

>>70
慣れたなら距離を稼げばいいじゃない？あとあえて坂ばかり負荷かかるように
走ると短距離で負荷かけれるし平地を改めて走るとまた距離を伸ばせる。

79 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 06:47:23 ID:???

>>70
坂嫌いなら、風に逆らって走るのはどう？
風速５ｍ位でも、結構いい負荷になる。

80 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 07:09:07 ID:???

その負荷がいやだってんだろうがボケ

81 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 07:11:30 ID:???

負荷嫌いなら、なんで乗ってるの？
下り坂ばかり乗ってもいいけどね。そういう楽しみ方もあるし。

82 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 07:12:50 ID:???

原チャでいいんじゃね？

83 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 07:24:54 ID:???

朝からギスギスしてんなー
バニラアイスでも食えよ

84 ：名無し募集中。。。：2009/09/08(火) 07:28:21 ID:MBAZBm/r

　／￣￣ヽ
　/ (●) ..(●　　どうも　うるふです
　|　　 'ｰ=‐' i
　 > 　　　　く

85 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 09:13:40 ID:???

>>55
確かに体組織の変性に個人差はあるが、体質にそんな違いはありえんｗ
体脂肪が燃えやすいタイプとか、グリコーゲン使うタイプて何ｗｗ

脂肪消費とグリコ消費の割合は、単純に強度の問題でしかないよ

あと、３~４時間無補給で走るヤツが体重が落ちやすいってのは、筋肉がバンバン分解されてるからだね
そもそも体脂肪を燃やすには糖が必要だから、むしろ脂肪燃焼について考えるなら、効率は良くない

基礎代謝や総合的な運動能力の向上、脂肪燃焼効率を全く無視して、ただ単に「体重」だけを減らしたいなら、無補給で走るのもありだ
ただまぁ、ある程度スポーツとして自転車を楽しむつもりなら、無補給はデメリットばかりで、メリットは皆無

86 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 09:42:24 ID:???

>>85
まあ肩の力抜けよ？その通りなんだよなぁ
だからこそ補給の質とタイミングが大事でさ、途中で脂肪分多く取ったって効率悪いじゃん？て事だろ？そもそも

ところで仕事帰りに毎日25～30kmくらい走ってるんだが効率良く脂肪を燃焼させる為にはいつ何を取ればＯＫ？
条件として、昼飯のあとはお茶やブラックコーヒーしか飲んで無い。若干の空腹感を抱えて走る感じ

87 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 09:42:52 ID:qN5dn8qE

早起きは三文の得かとオモタが、荒れまくってるな
体重の増減はともかく、通勤電車のストレスから解放されるだけでも相当ストレス軽減されるが

88 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 09:50:42 ID:wcXzWG4A

>>86
スタート３０分～１時間くらい前に糖質主体で100kcal程度軽く補給しとけば？
俺は会社でこっそり食えて、保存が効いて調理不要で…
っつー観点でいろいろ探して、辿り着いたのが尻ある。

プレーンのシリアルをぼりぼりむさぼり食う。

量についてはパフォーマンスを確認しながら調整…なんだけど
心拍計とか使わないとしたら工夫が必要かな。

89 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 10:13:39 ID:???

>>86
キャンデーでおｋ

90 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 10:16:43 ID:???

>>88
レスどうも。参考にします
心拍数計は付けているけど、その日の仕事内容や体調によりかなり違うから目安にしかして無いなぁ。その日の気分でルートとペース（心拍）を決めて走る感じ
あるルートは折り返し地点にプールがあって、通るの楽しみにしてたけどもうおしまいなんだよな・・・一つ大きな何かを失った気分だぜ

91 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 10:19:15 ID:???

>>89もありがと。
やはりそのまま走るよりいいよね。今日から考えてみよう。
かといってコーラじゃ取り過ぎな上にコスパ悪いしなぁ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 10:36:22 ID:???

>>91
黒飴一粒舐めとくといいよ

93 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:00:09 ID:???

俺は毎日果実とか食べてたけどシリアルいいな

今度からシリアルにしよ

94 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:05:30 ID:???

何度目だよって話だけど、100kmぐらいの距離なら補給なしでも
ハンガーノックになんてならない
人類史上その走行距離でなったやつはいないだろう
山の中に入っていって、延々ダート走るとか言うなら話は別だけど
消費カロリーなんかもたかが知れてるから、カタボリックなんかも
心配する必要なし
なんかやたら消費カロリー高めに見積もってる人がいるようだけど
そんなことでは、いつまでたっても痩せんぞ

95 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:22:04 ID:???

ん？ハンガーノック？どっから湧いて出た話だ？ｗ

96 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:22:06 ID:???

一時間で200kcalで計算して食べてるけど多すぎ？
3時間こいだらドリンクの300kcalを引いて300kcal余分に食べていい計算

97 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:26:14 ID:AApmZkPp

補給食スレで以前似たような話題が出たときは1時間半～2時間を
目安に補給してるって人が多かったと感じたけどなあ。
このスレだけ無補給で走ってもカタボリック起こさないって超人が多いのか？

98 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:30:55 ID:???

ペースにもよるんじゃないの？
レース並のペースだったら補給しないとやばいけど、ゆっくり走ればそんなカロリー消費してないだろう

99 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:31:58 ID:???

俺は２～３時間かけて４，５０キロ走るともう駄目だな　でもそこで何かおやつ食べて小休止すればまた走れるようになる

100 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:43:38 ID:???

50キロ走るのに3時間もかかるわけないだろ？

101 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:49:29 ID:???

平地しか走った事無いならそう思うだろうなぁ

102 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:52:22 ID:???

>>100
なにその独りよがりな意見(笑)

103 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 12:52:34 ID:???

>>97
基本、太っていると自覚している人ばかりだからね。
脂肪が目に見えているような人はカタボリックなんて、そうは起こさない。
標準体重付近あたりの人ははカタボリック注意だけど。

2時間くらいでカタボリック心配ならBCAA摂取でいいんじゃないか？

104 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 13:00:27 ID:???

エネルギー代謝のメカニズムを分かってない半可通ばかりだから
トンチンカンな議論が続いてるね。そういう自分も分かってないけどさｗ

いいリンクあったら貼って欲しい。

105 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 13:12:10 ID:???

mets法による消費カロリーは
http://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html
8.5 サイクリング, BMXまたはマウンテンバイク
4.0 サイクリング, 16km/時未満, 余暇，仕事または楽しみのため
8.0 サイクリング, 全般
6.0 サイクリング, 16-19.1km/時, 余暇, ゆっくり, 軽い労作
8.0 サイクリング, 19.3-22.4km/時, 余暇, 中等度の労作
10.0 サイクリング, 22.5-25.6km/時, 競争または余暇, 速い, 活発な（強い）労作
12.0 サイクリング, 25.7-31km/時, 競争/ドラフティングなし
　　　あるいは 31km/時未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 サイクリング, 32km/時超, 競争, ドラフティングなし
5.0 一輪車に乗る

とあるので平均的なロードバイクは12mets程度。

消費カロリー = 時間(h) * 12mets * 体重kg * 1.05 = 距離(km) * 12mets / 28km/h * 体重kg

上の式より、例えば体重60kgで100km走ると2571kcal消費する。
一般的に有酸素運動域で消費するエネルギー源は糖:脂肪 = 1:1 前後なので 2571 / 2 = 1286kcalの糖質、つまり322gの糖質を消費することになる。
体内のグリコーゲン貯蔵量は最大で900kcal(225g)未満なので100km走るためには100gの糖質を補給しないと糖新生のためカタボリックが生じる。

カタボリックを起こさずに補給なしで走れる最大距離は大体70kmってことになるな。(体重60kgの場合)

106 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 13:14:46 ID:wcXzWG4A

カタボリック云々以前に、空腹だとパフォーマンス出ないんだよ。
エアロバイクだと、条件を均一にしやすいし、パフォーマンスが数値で確認できるので
いろいろ補給パターンを試してみた結果が前出の「スタート30分～1時間くらい前に糖質中心に100kcal程度」というもの。

空腹で踏むと、明らかにパフォーマンスが出ない。
具体的には同じ心拍数でもワット数が上がってこないんだよね。

ただ100kcalてのは、踏むのが1時間程度くらいまでって前提ね。

とにかく「満腹でも空腹でもない状態」が一番いい。

ダイエットの場合だと、その補給分は「余計に摂る」のではなく
「一日の摂取カロリーの範囲内で、摂取時間帯をそこに回す」だけね。

107 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 13:21:07 ID:???

なんだかんだいってカロリー収支の問題なんだから一回ざっくりと計算してみるといいよ。
http://motivated.jp/modules/calomday/
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

108 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 13:24:58 ID:???

>>105
すんごい分かりやすい説明ありがとです

俺は貧脚なので１２ＭＥＴＳの範囲だとＬＳＤ域（脂肪と糖が１：１で燃える範囲）を超えちゃうから、最大距離は更に短くなるな orz

109 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 13:30:03 ID:???

>>105
100kmのaveがそんなにいくかね？特にこのスレの住人には・・・
実際はロードでも8～10metsくらいじゃね？消費カロリー多く見積もっちゃって食い過ぎたおｗってなるぞ？

110 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 13:30:52 ID:???

　運動中に摂取できるカロリーなんてたかが知れてんだから、好きなもん食えばいんでねぇの
　
　まーおれは胃腸が弱いからドリンクとジェル系以外無理だし、固形食ガンガン食えるヤツがうらやましいよ

111 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 13:33:02 ID:???

>>109
時間も長くなるから、消費カロリーは一緒くらいじゃない？
計算してないけど

112 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 13:43:00 ID:???

物理的移動と考えれば、同じ距離でも速いほうがエネルギー消費も大きい。

ちなみに俺の基本トレコースは100kmだが、無補給でも行ける。
だけど、50kmくらいでコーラとかパンとか補給したほうが、後半踏める。

113 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 13:50:26 ID:???

>>112
同じ距離なら遅いほうが消費カロリーは大きいよ。
エネルギーがなんのこと言ってるのかわかんないけど。

114 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 14:04:51 ID:???

高校物理もできないのか

115 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 14:05:57 ID:???

そういえば俺物理やったことないわ

116 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 14:15:18 ID:???

脂肪を効率良く燃焼させる為の（物理的）運動でなきゃ意味無いだろ？

117 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 14:21:47 ID:???

それ以前に>>113が>>105と矛盾してるんだけどね

118 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 14:39:10 ID:???

摂取カロリー > 消費カロリー

ブタ共は難しい事考えずに、これだけ考えてりゃ良いんだよ!!

119 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 14:42:27 ID:wcXzWG4A

>>118
だからみんな一所懸命、摂取と消費について考えているところだと思うんだが。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 14:50:04 ID:???

テキトーにラーメン食って走ってるだけで痩せるのに

121 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 14:50:56 ID:???

カロリー収支の問題なんだから考えなくてもいいだろ。
デブが効率とかカタボリックとかは言ってるのは噴飯ものですよ。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 14:51:00 ID:???

補給食に拘ったりタイミングを気にせずとも
食事制限して、チャリ乗りまくれば痩せるだろ

悩んでる暇があるなら、走れ! グタグタいわずに走れデブ!

123 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:01:06 ID:???

なんか気に入らない事でもあったのか？そんな鏡見ながら吠えなくってもいいのにｗ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:06:16 ID:???

俺は200km5時間休憩なしでも水＋クエン酸で十分だけど。
走る前にはパスタとか食うが走ってるときは食わない。

125 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:11:02 ID:???

一度、内蔵とか筋肉に脂肪がついて太って
３～５年たつと固着して硬くなるから、なかなか痩せないよ。

126 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:11:14 ID:???

フットイ釣り針だなっ！ｗ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:16:24 ID:qN5dn8qE

つうか運動中でも補給食じゃなくて時間的に通常の食事食べる場合もあるだろ
運動中だけで計算せずに１日、一週間トータルで考えろよ

最も、ここ半月は選挙、ノリピー、お塩とかでﾒｼｳﾏ過ぎてヤバい事になってるが

128 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:16:33 ID:???

腹が減っておかしくなったんだろうな。可哀相に・・・
後釣り宣言とかしちゃうのかな？かな？

129 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:17:43 ID:???

もう面倒くさいから自転車では痩せないってことで良いよ。

130 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:19:20 ID:wcXzWG4A

乗るんじゃなくて、かついで運べば痩せるんじゃないかな。

131 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:22:52 ID:???

自転車毎晩1時間乗ってるお陰で
数年ぶりに体重が90kg未満になって現在88kg
このスレ読んでると励みになる

132 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:24:28 ID:???

そろそろラーメンスレに衣替えの季節なんだけどね。

133 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:24:47 ID:???

俺の血糖値がマックスパワー

134 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:42:08 ID:???

ラーメンか・・この前いつも並んで入れない店に頑張って並んで食べて来たんだ
小さいの？注文したはずなのになんかもう山盛りで脂ギトギト。無理して食べたけどキツ過ぎる
店の中や行列をよく見れば若めのデブが８割強だった。そいつらが食べる姿はなんかもう餌って感じだったよ
おれは２度と行くことは無いが、あれ毎週行ってたら病気になるわ

と普通の体型でわりかし大食いな知り合いが言っていた。どこのラーメン店かはわかるな？

135 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:45:09 ID:???

どの辺りで食べたか分からないとなんとも

136 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:46:41 ID:???

二郎スレから出てくんなｗ

137 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 15:47:22 ID:c5JBq5XM

一郎だろ？

138 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 17:08:46 ID:???

ピザ取るかな

139 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 17:10:31 ID:???

27km/hで1時間走ると800kcal消費するなんて信じられない

140 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 17:12:48 ID:???

でも時速27kmで一時間巡航するのは結構きついよーな気がする

141 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 17:21:33 ID:???

巡航してるつもりでも半分の時間も25km/h超えてなかったりなｗ

142 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 17:55:59 ID:???

1時間乗るとして、効率よく脂肪を燃やすには走る1時間前くらいにバナナ半分食べれば十分？

143 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 18:04:19 ID:???

小さければ1本食べてもいいよ。
カリウム多量に含んでるから、熱中症注意ね。
薬局に売ってる塩飴1個常備するとヨロシ。

144 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 18:37:05 ID:???

174CM、85KG、デブで腰痛持ちなので、自転車ダイエットを始めた。
一週間で1.2KG減ったけど毎日の増減の範囲かな。目標は10月半ばに75KG。
今は行く先々でラーメン食ったり映画観たりしてるが、そういう目的が無くてもチャリ乗らないとな。

145 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 19:19:05 ID:???

>>144
一ヶ月で１０ｋｇ痩せるなんて体壊すぞ
せめて４ｋｇくらいにしておけ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 19:19:52 ID:???

最初はいきなり減り始めるから-6kgくらいいく

147 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 19:26:01 ID:???

>>144
行く先でコーヒー飲んだりおねーちゃんとキャッキャウフフにすればちょっとは
モチベーションあがるんでね？

ロードだと走ることに意義ありモードになるのでそんなことさえ考えなくなるな。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 19:55:38 ID:???

あぁ、喫茶店の美味いコーヒーとかは良いモチベーションになるかも。
と、ラーメン屋からカキコｗ

やる気アップのため、距離と時間から消費カロリーを計算してくれる機械でも買ってみるか。

149 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 20:17:53 ID:???

脂肪1kgを減らすために消費しなければならない
カロリーは7200kcalだから、1ヶ月で10kg体重を落とすとなると

7200 * 10 / 30 = 2400 kcal/day

>>105より、平均28km/hでガンガン走ったとして

時間(h) * 12 mets * 85 * 1.05 = 2400
時間(h) = 2400 / 12 / 85 / 1.05 = 2.24

距離(km) * 12 / 28 * 85 = 2400
距離(km) = 65.88

同様にして、平均23km/h(10mets)程度だったとすると、
時間(h) = 2.69
距離(km) = 64.94

もちろん食べる量は、普通に生活している場合の
一日の必要カロリー量ギリギリに留めたとして、
計算上は毎日65km程度走行すれば達成可能か…

まあ、そんなに急激に落とすと、脂肪だけでなく、筋肉も激しく落ちるし、
絶対身体を壊すから、実際には不可能だけど。

理想的には1日100gずつ程度(1ヶ月3kgかせいぜい4kg程度）の減量が
望ましいと思う。

150 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 20:28:32 ID:???

>>149
あーそれ違う、としか言えん。

151 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 20:47:18 ID:???

カロリーなんて関係ないんだよ。
むしろ炭水化物は積極的に摂った方が脳の飢餓スイッチが入らず脂肪を効率的に消費する。
デブに脂は要らねーんだよ。

152 ：149：2009/09/08(火) 21:02:49 ID:???

>>150
うん、まあ机上の空論である事は分かってるし、
実際は脂肪だけ分解されるわけではなく、
炭水化物も動員しないと運動は出来ないのは分かってるんだけどね。

仮に炭水化物と脂肪の使用比率が1:1で、運動中に必要な炭水化物を
補充したとしても、上記の運動の倍の運動量が必要になるね。

153 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 21:22:56 ID:???

どうも運動後のグリコーゲン合成では体脂肪も使われるみたいなんだよね。
というのもある論文の中で運動直後のグリコーゲン合成にインシュリン濃度は関与しないという実験結果がある。
インシュリン濃度は注射しない限りは血糖値とリンクしているわけだからインシュリン濃度が低くてもグリコーゲン合成が進むということは
血糖値が低い、糖を補給していないという状態でもグリコーゲン合成が可能ということ。
じゃあグルコース以外の何を原料にするかということなんだが俺の推測だと体脂肪を分解して糖に変えるんじゃないかと。

つまりカタボリックを起こすかどうかについては>105の計算をする必要があるけど
体脂肪削減に関してはカタボリックを起こさない範囲の運動では消費カロリーだけを見れば良さそう。
だから>149で合ってるんじゃない？

154 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 21:30:26 ID:???

>>144
おい　俺！
俺も始めたばかりだけど足から引き締まってきたのがわかる
しかし飯うますぎで量も増えてくるのが思ったより大変だね～
今は肉抜きの量多めでまず体を動かすことに専念してるわ

155 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 21:36:47 ID:???

>154
肉抜きよりも、むしろ油抜きかな
ササミみたいに低脂肪なら食べても問題ない。
ご飯ばかり食べ過ぎないで、バランス良く野菜等も食べるんだぜ

156 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 21:44:29 ID:???

おいおまいら、脳味噌で考える前に「漕いで感じろ」
理論は体験に裏打ちされて真実になる。

157 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 21:48:28 ID:???

>155
PFCバランスには気を配ったほうがいいぞ。
長生きするために統計的に最も良いとされてる食事バランスがこれだから。
PもFもCも体にとっては重要な構成要素だから偏った食事は良くない。

158 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 21:57:28 ID:???

Ｐ　ペッ（ｒ
Ｆ　フェ（ｒ
Ｃ　チュー？
のバランス・・・うむ、こやつを相手に特訓じゃ！

　　　　　　＿
　　　／,.ァ、＼
　　　 (　ノo o ) ）　　
　　　 )ヽ ◎/(.　　
　　　（／.(・)(・)＼　
　　　（／|　x　|＼）
　　　／／＼＼
　　　. （／　　　＼）

こーですか？わかりません＞＜

159 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 22:03:25 ID:???

>>155
サンキュー
いきなり油抜くと肌がさがさになるから徐々に減らしていくよ
鳥、魚、野菜で飯作ってる。自炊だと調整しやすいね

160 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 23:02:56 ID:???

すげー乗ったつもりなのに、NAVITIMEで調べたら片道10.6kmかよ。
行きが40分、帰りは35分、平均時速17km弱。もっと精進しないといかんなぁ。

161 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 23:05:05 ID:???

ｻｲｺﾝ買おうぜ
ﾎﾑｾﾝの1000円の奴でも十分だぜよ

162 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/08(火) 23:17:25 ID:???

>>160
平均速度なんて坂とか信号でいくらでも変わるから目安にしかならないよ
巡航速度と心拍数が大事

163 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 00:30:31 ID:???

>>105
>体内のグリコーゲン貯蔵量は最大で900kcal(225g)未満なので100km走るためには
>100gの糖質を補給しないと
のくだりが間違ってます
通常成人男子は体内にグリコーゲンとして1,500～2,000kcalの糖質を蓄えています
食事法を工夫することにより、よりグリコーゲンの貯蔵量を増やすことも可能
とりあえず言えることは、たかが100kmぐらいの自転車走行で消費するカロリー分
なら、補給はまったく必要ないということです
100kmぐらいなら脂肪をほとんど燃焼させずとも、まかなえるぐらいの糖質を体内に
蓄えていると考えていいです
なんかここのところのこのスレの流れ見てると、10kmしかジョギングしない人が、42km走る人のマネして補給しないといけないみたいなかんじになってて、ちょっとヘンな感じしますよ

164 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 00:31:04 ID:???

今サイコン無いから勘で走ってる

165 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 00:40:22 ID:???

１００ｋｍなら水だけでいいよな
もちろん行く前に飯くっておく事前提で

166 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 00:42:08 ID:???

走ると疲れきって食欲なくなる。すぐ痩せそうだな

167 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 01:12:30 ID:???

オマイラやせたいのなら、弱き心を捨てよ！
まずは｢補給｣と言う名の言い訳は使うべからず
>>105が言うように、10kmの自転車走行で250Kcalも消費しないというのは
オマイラ自身ホントは気付いてるんだろ？
ダイエット効果が出ないのは、カロリー収支が釣り合ってるからだよ
いくら脳内で消費カロリーを多く見積もっても、意味はないのだから．．．
まずは現実を直視しようよ

168 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 01:33:49 ID:???

山岳ステージをメインに走ればガンガン痩せていくよ
みんなも水玉のマイヨ着られるくらいガンバレ

169 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 01:35:18 ID:???

妄想話ばっかりだな

170 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 01:37:24 ID:???

まともに走ってりゃ、今頃寝てるって

171 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 01:40:00 ID:???

良く知らんが、走る前に飯食うのが普通なの？ずっと走った後に食ってたけど。
栄養は体にたっぷり仕込んであるから、水分くらいしか気にしてないや。

172 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 05:47:20 ID:???

パン一枚かじるくらいならするけど普段どおりには食べないな
だるくなるし

173 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 09:05:49 ID:???

>>143
ごめん、ちょっと遠いレスだけど質問
バナナを補充することで熱中症になるの？

カリウムが多い食べ物だから対策として
バナナはいいものだって思ってたんだけど
（過剰摂取は×なのは知ってる）

174 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 09:12:39 ID:???

>>160
最初はそんなもん。でも1ヶ月もしないうちに慣れちゃうよ。
自分も最初は片道１０ｋｍ位でも足が棒の様になって、自転車降りてからも歩くの
が辛かったの覚えてる。

175 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 09:16:29 ID:???

>163
>通常成人男子は体内にグリコーゲンとして1,500～2,000kcalの糖質を蓄えています
ソースは？

http://en.wikipedia.org/wiki/Glycogen
には筋グリコーゲンの量は筋肉量の1%とある。
体重60kg、体脂肪率15%なら除脂肪量は51kg
平均的には筋肉量は除脂肪量の45%なので筋肉量の推定値は 51kg * 45% = 23kg
その1%だから 23kg * 1% = 230g = 230g * 4kcal/g = 920kcal
肝グリコーゲンは平均的な成人で100gとあるので400kcal。
両方を併せても1320kcalしかならないんだけど。

ところで肝グリコーゲンって運動時に使われるんだっけ？
肝グリコーゲンは血糖値の調整をするためにあるものだと理解してるけど。
とすればやっぱりグリコーゲンの熱量は最大で900kcalになるんじゃないの。

176 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 09:19:17 ID:???

そういえば骨格筋率の平均値は男性で34%なんで体重60kgなら筋肉量の平均は20kgだね。
平均よりかなり筋肉質の人で38%なんで23kg。
ソースはタニタの体重計。

筋グリコーゲンは2000kcalなんて数字には届かないと思うよ。

177 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 09:24:42 ID:???

>>160
速度は気にせず今より軽いギアでクルクル回すんだ！踏んじゃだめだ
え？こんなんじゃ0.5ｼﾞﾛｰ分も消費しねぇだろ？くらい軽い負担でＯＫだ。その代り脚だけは休まずクルクル回せ！
慣れた頃には1ｼﾞﾛｰ分のカロリーを消費できるようになり、自転車でｼﾞﾛｰ巡りも可能なはずだ！頑張れ！

178 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 09:25:44 ID:???

低ナトリウム血症のことかな
バナナでなるのか？

179 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 09:29:36 ID:???

>>175
オレは体感的に900kcalてのに賛成。
だいたいそんなもんだと思う。

180 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 09:31:21 ID:???

>>177
1ｼﾞﾛｰて何kcal？

181 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 09:44:17 ID:???

>>180
あれ一杯どのくらいだろうか・・・このスレの住人の標準的なオーダーで・・・

1ｼﾞﾛ=1200kcalくらいかな？

182 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 10:35:54 ID:???

6月にクロスバイクを買ってから、平均４５ｋｍの走るのを三日間続けて一日休む
というサイクルでやっているんですが、どうも最近体が疲れているというか・・
前は汗をかくときも、上半身しかでなかったのに、最近は足からも汗がでるようになったり
足が常時痺れているような感覚になってます。
もっと休息を入れた方がいいのでしょうか？

183 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 10:44:05 ID:???

>>182
毎回頑張って漕いで無い？サイコンのアベ気にしながら。そこまで頑張っているのなら安いのでいいから
心拍数計買って、３日目の走行は回復トレーニングにしたほうがいいね。多分

184 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 10:45:36 ID:???

>182
運動前にカフェインを体重kg当たり4~8g程度摂ってみたら？
カフェインはインシュリンに作用してグリコーゲン合成を促進する作用があるからリカバリーが早くなるよ。
たぶん今はオーバーワーク気味になっててグリコーゲンの枯渇が起きてるんじゃないかな。

疲れを減らす方法としては
・一回あたりの運動時間・距離を減らす
・運動する日を減らす(on/on/on/offからon/on/on/off/on/on/offにして一週間で5回やるとかね)
・巡航速度を落とす
・食事に工夫をする(カーボローディングを取り入れる)

運動量自体を減らさずに続けていくなら巡航速度を1~2km/hくらい落とすのが一番良いと思う。

185 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 10:50:00 ID:???

metsってここ数年目にするようになったけれど、信用に足る指標なのかね。
単純化しすぎて、市町村でやる健康指導くらいでしか役に立たないんじゃないの？

186 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 10:56:12 ID:???

>>183
確かにやりすぎな面はあるかも。富士山が近いので坂道多いんですよ
三回目の走行は２０ｋｍ程度に抑えた方がいいかもしれませんね。心拍数計も必要ですね
>>184
コーヒーが好きなので結構飲んでますが、朝は飲んでなかったです
走行前は、野菜ジュースとパン一枚を喰ってから、出かけてます。
とりあえず今日は天気が曇りなので、昨日に続けて休みました
一日は疲れが取れないので取れるまで休んでから、巡航速度を落とし軽いギアでいくよう心がけます

187 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 11:19:41 ID:???

>>186
距離はいつも通りでもいいんだ。ただ３日目は信号待ちや走り終わった後に全く息が切れないペースで走るといいよ
軽いギアで頑張らず、今日はお散歩って感じ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 11:23:46 ID:BBmveY/R

>>179
経験から俺もそれくらいだと感じるわ。

>>184
そんなにカフェイン取ると確実に即死するぞ。gじゃなくてmgだとしても
危険な量だし、どっからそんな数字持ってきたんだよｗ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 11:29:12 ID:???

>>182
痩せてきてる？

190 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 11:39:32 ID:???

>188
gじゃなくてmgだった

ソースはこれ
http://www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080701083456.htm
出典論文はこれ
David J. Pedersen et al.
"High rates of muscle glycogen resynthesis after exhaustive exercise when carbohydrate is co-ingested with caffeine."

191 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 12:04:09 ID:???

>>187
わかりました。ゆっくりですね
思えばボクはチョットでも平坦な道になると思いっきり踏んでました・・
>>189
３ヶ月で７ｋｇ程減りました

192 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 12:07:03 ID:BBmveY/R

>>190
ざっと読んだけどこれて運動後にカフェインと炭水化物取るとリカバリーが
速くなるって書いてあるんじゃないのか。英語はよくわかんない。

コーラ飲むとやたら回復するから運動中でも運動前でもいいんだろうね。

193 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 12:26:34 ID:???

俺もざっと読んでみた。

運動前や運動中にカフェインと炭水化物をとるといい
というのはもう定説になっている。で、その後の研究で
運動後にとると4時間後の筋グリ回復が早いことも
わかった。

カフェインはとりすぎると眠れなくなるなどの悪影響が
あるので、仮説とは逆にちょっとの量のほうが効果的。
8mg／体重1kg（きついコーヒー5-6杯分) だととりすぎ。

ということで、>>184の主張のソースにはならんな。むしろ
逆だよ。

194 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 12:43:02 ID:???

>8mg／体重1kg（きついコーヒー5-6杯分) だととりすぎ
コーヒー好きの人だったら、一日にそれぐらいは普通に飲むよ
オレ20杯ぐらい飲むことあるし
ダイエットとかグリコーゲンとか関係ないけどね

195 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 12:57:20 ID:???

>several of the athletes in the study said they had a difficult time sleeping the night after the trial
in which they ingested caffeine (8 mg per kilogram of body weight, the equivalent of drinking 5-6 cups of strong coffee),
several others fell asleep during the recovery period and reported no adverse effects.
実験自体は8mg / kiloでやったけど、その結果として被験者の中にはよく眠れなかった人もいた。反対に熟睡できる人もいた。
つまりカフェイン濃度に対する副作用の出方は人によって違った。
>Athletes who want to incorporate caffeine into their workouts should experiment during training sessions well in advance of an important competition to find out what works for them.
これを読んでカフェインを取り入れようとしている人は自分で実験してどのくらいの濃度が自分に合うのかを見極めてくれ。
>because caffeine can have potentially negative effects, such as disturbing sleep or causing jitteriness, the next step is to determine whether smaller doses could accomplish the same goal.
リカバリー性と副作用の兼ね合いが8mg / kilo未満でうまくいく人もいるだろうし、もっと多くしたほうがうまくいく人もいるだろう。
って書いてあるの。
もっと減らすべきなんてどこにも書いてないよ。

カフェインを摂るタイミングは運動「後」だね失礼しました。

196 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 13:18:24 ID:???

>>194
20杯ってすごいな。自分は2杯も飲むとクラクラしてくる

197 ：143：2009/09/09(水) 13:52:30 ID:???

体質や慣れでどうにでもなると思うよ。20杯は極端だが。
朝10時休憩、昼飯、3時休憩、5時休憩、7時休憩、仕事後の1杯。
計6本の缶コーヒーがザラだったころは、それで眠れないなんてことはなかった。
胃が痛くなったがｗ
今は、ほぼ麦茶のみなので、珈琲を夜飲むと眠れない。
きっと体質が変わったんだと思う。

>>173
バナナの件の遅レスですが
>>178
の言うとおり低ナトリウム血症のことです。

ソースは、「じてんしゃ日記2008」
漫画家の一本木蛮さんが経験した熱中症に似た症状が、バナナ1本と水と携帯食で引き起こされたらしいというお話。

一本木蛮さんは、ミニマム女子なので、バナナ1本分のカリウムで起きたのかもしれません。
このスレ住人は体重で倍あたりの人もザラなので、起きない可能性の方が高いと思います。
故に注意と書きました。塩飴も塩分補充効果と糖補充を期待して書いてます。

後に、wiki等でも調べてみましたが、スポーツ中の低ナトリウム血症は、
カリウム由来の低ナトリウム血症より、水分過多の低ナトリウム血症が多いらしいです。
喉が渇いたら少量飲むペースがいいようです。

198 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 13:56:28 ID:aNYbfmIG

>>185
「カロリーよりはまし」ってレベル。

他に何が使えると思いますか？

199 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 14:29:02 ID:???

脂肪燃焼にはグリコーゲンも必要だなんて騙されたyo
満腹になる迄食べるようにしたら体重が増えてく・・・
ダイエットの為には補給食なんて要らない!!
現に今迄無しで困らなかったし痩せてきてた

200 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 14:48:43 ID:???

まず食生活を見直しなさい
補給食如きのカロリーでダイエット効果も糞もありませんよ

効率よく脂肪燃焼したいなら、適切な糖分補給は絶対に必要です
効率よく体重だけ（筋肉を多く含む）を落としたいなら、無補給でやるのが一番です

201 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:13:50 ID:???

食い過ぎたおｗ

ですね？あなたは今夜からとりあえず夜食抜きで。

202 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:22:56 ID:???

>>197
カリウムも汗で失われると足がつったりする原因になるから、
テニス選手みたいにバナナをパクパク食べても良いぐらいだよ
ていうか普通にスポーツドリンク飲んでれば、そんな心配要らないでしょ

>>199
腹八分目を七分目にして、その一割を補給食に宛てるぐらいでちょうど良いの
誰も満腹食えなんて言ってないの
三食を満腹まで食ったらそりゃ太るでしょ、ってまさか補給食を満腹まで食べ（ry

203 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:30:52 ID:???

スポーツドリンクはナトリウムもカリウムも入ってるから電解質の心配は要らない。
むしろ飲みすぎて糖尿になる危険性のほうが高い。

204 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:44:09 ID:???

>>200
ウソはｲｸﾅｲ!!
100km以下の短距離を自転車で走るぐらいなら、補給食は必要ない
というかやせたいのなら、とるべきじゃない
その程度でカタボリックとか絶対にありえないから
補給食うんぬんは、もっと距離走るときだけ考えればいいんだよ
たかが100kmごときで補給食とか、冗談もほどほどにすべし
君らほんとに痩せる気あんのか？

205 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:44:11 ID:???

運動しない人にはそうだろうね。スポーツドリンクって名称だし

まずは部屋から出てみないか？

206 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:45:10 ID:???

ロード乗り始めてちょうど一年になるデブです。
去年の９月から初めて９７ｋｇ～現在８５ｋｇまで減りました。年齢は２２歳、身長は１８０ｃｍです。
最近悩みがありまして、というのもどうも筋肉量ばかりが減少している気がするんです。
体脂肪率はここの所１９～２１％辺りをうろうろしたままで体重だけが減少しているんです。
実際、体重計に表示される筋肉量も減少傾向です。
トレーニングは一日３０～４０ｋｍ或いはローラー１時間を目安に、週１５０～２００ｋｍぐらいの量です。
また、基礎的な筋力トレーニングも行っています。
補給に関しても、筋肉を落とさないように意識してるつもりなんですが…
変な病気とかだったら嫌だなと思いまして…

207 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:45:24 ID:???

ま、みんな勘違いを繰り返してデブになった訳だから
今更そんな学習なんて無理だろうな

208 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:45:57 ID:???

デブらしくおおらかにいこうぜ。

209 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:49:44 ID:???

補給食って名前がいけない
運動するから食べて良いみたいに聞こえる

実際は、食事時間の調整程度だろ

210 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:52:52 ID:???

>>206
ある程度筋肉減るのはしょうがないけど。
本当に筋肉だけ減ってるならたんぱく質多目に食べてみたら。

211 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:53:37 ID:???

>>204
たまーに走るくらいならそうかもね。たまーに走って毎日そこそこ食ってれば
もちろん走るだけなら走れるが、食わないで走る意味は無い。痩せる気あるなら糖質採らんとな。
水分だけじゃ効率的な糖質補給にならん。脂肪も効率よくエネルギーに換えられん。

補給以外で家畜みたいに食いまくってるから痩せないだけだろ？

212 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:54:17 ID:kAzy9aN+

調理パンに菓子パン美味しいよ

213 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:58:08 ID:???

>>212
それは食事かおやつであって補給食じゃないから

214 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 15:59:25 ID:aNYbfmIG

しんどい思いをした方がダイエットしてる気になれる人は、空腹＆無補給でどうぞ。
細けえことはどうでもいいから楽しく乗りたい人は、何も考えずお好きなように。
楽しくダイエットしたい人は、適切な補給というかエネルギーコントロールをするといいかもね。

より長い時間乗れたり、同じ時間でもペースが上げられれば、ダイエット効果も上がるってもんだろ？

215 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:02:18 ID:???

満腹食って痩せればそりゃ苦労無いだろうさ
むしろ腹が重くて走るの辛いw

216 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:10:24 ID:???

スポーツドリンクも飲むのやめた方がいい
スポーツやる人は、べつに飲んでもいいんだけど、休日に自転車で一日100km
とかしか走らないのなら飲まない方がいい
塩分その他のミネラル分補給なら、家出る前にスーパーで売ってる塩を耳掻き
一杯分なめとけばそれでオケ
食事してから家出るのなら、その必要もない
サッカー選手が、試合中によくスポーツドリンクのボトル手にとって飲んでる
けど、あれ中身水だから
糖分が入ってると吸収が遅くなるから、そういうのは真っ最中には飲まないし
頭からかぶったりもしない
どうしても甘い飲み物がやめられないという人は、2倍以上に薄めて飲むこと
勘違いしてる人がいるようだけど、スポーツドリンクといっても清涼飲料水
以外のなにものでもないから
とりあえず痩せたいと考えているのなら、甘い飲み物を飲むという習慣を断った
方がいいですよ
スポーツドリンクならいいだろうってのは、まさにメーカーの術中にはまってる
ってことです

217 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:10:40 ID:???

>>210
確かにある程度の筋量の減少は仕方ないですよね
とりあえず最近牛乳飲んでないので、低脂肪or無脂肪乳を毎日飲んでみます
プロテインの導入も検討しようかな…。

218 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:13:18 ID:???

ちょこちょこスポーツドリンク飲んでると虫歯になりやすそうだしな

219 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:19:36 ID:???

>>216
100km走るのに塩耳かき一杯？
平均25km/hで走ったとして4時間だぞ？
適当なことばっかりいうんじゃね～よ

220 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:21:20 ID:???

>>214
だから100kmぐらいなら補給とか無補給とかいうような、たいそうなもんじゃない
って言ってんのよ
300km走るのなら、とうぜん先のこと考えて100km未満のときに、補給するよ
でもそもそも100kmしか走らないのに、なんのための補給だよって話
オマエ10kmジョギングするときでも、走ってる最中にその適切な補給とやらをする
のかい？する必要ないだろ？
痩せたいのなら、おおざっぱでもいいから消費カロリーとか計算した方がいいぞ

221 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:24:56 ID:???

ラーメン食えないからカリカリしてる奴ばっかだな

222 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:25:05 ID:???

>>219
アホかオマエは
べつに耳掻き一杯の塩だけで生活してるわけねえだろ
ただでさえ日本人は塩分とりすぎなんだから、メシ食ってりゃアホみたいに塩分
とる必要なんてねぇつってんのよ

223 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:25:56 ID:???

>>216
スポドリ薄めて飲むなんざ当たり前の話なんだが。もしくはお茶や水と交互に飲むもんだ。ドリンクホルダー２つあるのは飾りじゃないんだぜ？
スーパーとかの塩を出発前に舐めれば平気？もう少しお勉強しないとね。きみはそれでも構わんが、他人に講釈タレるのは止めとき

224 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:27:46 ID:???

ブタのくせに小さいこと気にスンナよ
いつまでたっても痩せないわけだぜ

225 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:28:15 ID:???

まあほっといたら熱中症とか低血糖とかで死んで静かになるだろ。。。

226 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:29:28 ID:???

>>223
そういうことは、まともに走ってから言いなさい
いくら言い訳を並び立てても、消費カロリーは増えはしないよ

227 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:31:05 ID:???

>>222
お前の食生活と一緒にすんなｗこの家畜野郎が

228 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:31:59 ID:???

どんだけスポドリ好きなんだよ。
塩水飲めばいいじゃんよ。

229 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:35:13 ID:???

>>226
何だ、まともな理屈でもあるのかと思えば、ろくに言い返せなくて悔しがってるだけじゃねえかよ
上からもの言うような書き込みするなら、もう少し本当に走ってる人のフリくらいしてくれよ。情けない奴だな

230 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:41:27 ID:???

>>205
運動したつもりのただの汗かきが危険

231 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:46:26 ID:???

3時間くらい走ると顔が塩だらけ
顔洗うと目にしみたり口に入ったりでしょっぱさがわかる

232 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 16:58:16 ID:BBmveY/R

また無補給野郎が粘着してんのか。
ダイエットの話以前に、糖質や補給を目の敵にしてるって自転車乗りじゃないだろ、こいつは。

233 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:02:36 ID:???

>>219は普段の生活でもそんなにこまめに塩分補給してんの？

234 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:05:13 ID:???

同じ１００ｋｍ走るのでも上級者は無補給でもいいんだろうけど、初心者は無補給
って訳にはいかないのでは？
初心者の方がカロリー消費も水分消費も無駄が多いと思う。

235 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:08:47 ID:???

平均25km/hで4時間走り続けるカロリー消費を普段の生活でしてるんだったら塩分補給するだろうな
まあ普段の生活でそんなに運動するのであれば休日に自転車乗る必要はまったくないわけだが

236 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:27:36 ID:???

塩は汗なめてれば充分補給出来る。

237 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:29:57 ID:???

>>236
それって俺も思ったことあるけど、もちろんダメなんだろうな(笑)

238 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:34:00 ID:???

>>234
上級者というより自転車乗りなら補給は大事だって話。初心者はそれを知らない人が多いだけ
食料無補給、スポドリ、塩分補給無しで走っても100kmくらいなら走れるが、身体への負担は計り知れん
３ヶ月とかに一度ならそのほうが走った気がして満足するんだろう。で、補給などいらん！とね。
そして、いっぱい走ったししばらく乗らなくていいよね？沢山走っちゃったからご褒美だよな！とかいって食うんだろ？
補給のカロリーとか気にするなら普段の食生活気にしたほうが痩せる。で、効率良く脂肪を燃焼させるために糖質補給して自転車に乗る。

無補給厨は普段の食生活という現実から目をそらしているだけ

239 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:35:21 ID:???

無補給厨は走ったことない、でFAでいいんじゃまいか？

240 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:36:13 ID:???

無補給厨は科学的に反論すること

241 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:36:44 ID:???

停滞期に入ったっぽい
食事量は不変として、運動量はどうすりゃいいんだ?

増やす or 不変 or 減らす

242 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:37:22 ID:???

いつのまにか無補給厨なんて言葉が出来てて驚いた(笑)

243 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:39:42 ID:???

20～40km、週5日しか走らん俺は無補給で困った事は無い
補給食を誰もが摂る必要有るかのように書いてるから違和感感じる

244 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:41:49 ID:???

なんかまた話の前提がまるっきり違うのがでてきたなｗｗｗｗ

245 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:42:08 ID:???

そりゃ困らんだろう。そんな短距離じゃ。

246 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:43:03 ID:???

40kmでは水だけでおｋ

247 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:44:39 ID:???

>>236
汗は老廃物を出す役目があるし腐敗する
オマケに空気中の菌類が湿気た皮膚に付着する。
運がよければ今流行のインフルエンザゲットできるかもよｗ

248 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:45:20 ID:???

塩は必要な分とったらいいけど糖分はとらなくていいよ
ここダイエットのためのスレだろ？

249 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:46:31 ID:???

まぁ、あれだな。

ラーメン食えばおｋって事で。

250 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:46:46 ID:???

だから、何キロから必要になるのか書けよ

補給なんて要らないと主張する方々は100km迄は要らんと言ってる

251 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:48:31 ID:???

100kmを速く走るためには補給しながら走った方がいいのは当たり前。
でもお前らのやるべき事は速く走る事じゃなくて痩せる事だ。
それ忘れんな。

252 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:48:48 ID:???

ラーメンか…最近食べてないなあ。
一番の理由はスープのくどさに負けてしまう、そして値段。
酒飲んでた方が幸せだ。

253 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:48:50 ID:???

ラーメン、食べたいねぇ…
二○ラーメン食べてぇ

254 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:50:15 ID:???

俺ヒンキャクだから100km走るとなると1日がかりだな。
だから中間ぐらいで昼飯食う感じになる。
昼飯以外は水分補給だけで別に問題ないな今のところ。

255 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:50:31 ID:???

物凄い運動不足のはずなのに、あまり汗をかかないのが不思議。
平地とはいえ一時間で二十キロちょい走ってるのにな。
ジョギングだと１キロ走れないくらいなんだが。
さみーからだろうか。

256 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:50:54 ID:???

カロリー以前に科調がきつ過ぎ、スープで腹壊す。

257 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:51:30 ID:???

昼飯にチキンラーメン+もやし+卵食った俺は勝ち組

258 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:56:00 ID:???

>>255
でもちゃんと体脂肪は減ってると思うよ
毎日13～26kmしか走らない俺でも確実に体脂肪減ってるし

259 ：173：2009/09/09(水) 17:56:02 ID:???

>>197
thx
俺は朝連は起きてバナナ食って
ボトルには1/2位に薄めたスポーツドリンク持って出発だから
熱中飴かなんかを嘗めてた方がいいってことかね

>無補給100km
100kmの短距離って言うけどさ、道の質にも寄るし
バイクとエンジンのスペックで全然違うじゃん

100kmをヘタレな俺が走ると
最近買ったロードで市街地+CRで100kmなら3.5時間
それ以前のクロスの時は5時間みてた
補給無しはちょっときついよ

260 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 17:59:34 ID:???

>>251
この説が一番しっくりくる

やっぱ、減量を目的にするなら補給食なんて要らないだろ

261 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:01:49 ID:???

りんごダイエットとか炭水化物抜きダイエットとかいって栄養失調になってるスイーツ（笑）を思い起こさせるなｗｗｗ

262 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:04:15 ID:???

>>251
まだいたの？くやしいの？マゾだろお前？

263 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:06:03 ID:???

レースやレースのトレーニングのために走るのと
ダイエットのために走るのを混同してる馬鹿が多いな

264 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:06:06 ID:???

>>260
そうか？そうは思わないが

265 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:06:31 ID:???

心配しなくても、ヘタレが100km走る間に食事の時間になる
下手すりゃ2食だな
補給食を摂らないだけで、食事は普通に食べるだろw

266 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:07:29 ID:???

日常的に100km走ってるような奴にダイエットが必要なピザはいないだろ・・・
そういう奴はこのスレに何を求めて来てるんだよ

267 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:08:12 ID:???

>>263
意思の弱いブタが、無理矢理理由付けして食べる口実にしてると見たw

268 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:08:48 ID:???

同一人物が補給ｲﾗﾈ(ﾟдﾟ)ってずっと言ってる希ガス

269 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:13:25 ID:???

結論：
100km走るときはバナナとスポドリと塩飴を補給しつつ昼飯にラーメンを食うと効率よく痩せられる

270 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:15:11 ID:???

結論：
100km走るときは1km毎に塩をレンゲ一杯ずつなめれば効率よく痩せられる

271 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:18:35 ID:???

走る前日の夜にはパスタをたらふく食ってカーボローディングしといた方が効率よく痩せられるよ

272 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:22:14 ID:aNYbfmIG

>>241
食事も運動も、量ではなく質で変化を付けた方がいいと思うよ。
停滞するたびに増やす／減らすだと行き詰っちゃうから。

自転車がメインなら、なんかほかのことをやってみれば？

食事に関しては「一時的にちょっと増やしてみる」という変化の付け方はありだと思う。
あくまで「一時的」ね。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:29:01 ID:???

ここまで読んだ感想。
別に100キロも走らなくても痩せるじゃん。

274 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:31:05 ID:???

ピザが100km走ると全力出しきっちゃって
次に走るのが半年後とかになるからな
それなら週2，3回20kmとか走った方がはるかにマシ

275 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:32:47 ID:???

100kmなんてのは補給食厨が食べる理由付けに書いてるだけ
ブタは100kmも走れませんwww

276 ：243：2009/09/09(水) 18:34:27 ID:???

月5％のペースで減量中、これで充分だろ?

277 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:42:33 ID:???

>>275
そう、初心者や普段運動してないから頑張ろうという人には100kmは高い壁

そういう人を笑ってブタ呼ばわりし俺は100km無補給で逝けるとか自慢してる奴は一体何様なんだろうね？
あ、俺様か

278 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:47:59 ID:???

>>277
>>そういう人を笑ってブタ呼ばわりし俺は100km無補給で逝けるとか自慢してる奴

ホントにそれで100km無補給でいけるんならダイエットは必要ない
つまりダイエットスレにいるわけない
ということは、妄想

279 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:48:27 ID:???

>>272
なら、ペース変えてみようかな
今までは20km以下でトロトロ走ってたから
30km/h巡航5分入れてからトロトロ走行
これの繰り返しとか

運動ド音痴だから、自転車以外はちと厳しい

280 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:49:09 ID:aNYbfmIG

>>279
担いでみてはどうだ？

281 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:52:18 ID:???

補給食の対義語が無補給なのがオカシイ
補給食なんて摂らなくても、普通の食事だけで充分だって主張だろ?

282 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:55:44 ID:???

>>279
坂のぼれ、坂。

283 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 18:56:55 ID:???

ダイエットが必要なデブはペース遅いから100kmも走ったら何度メシになるんだか
更に補給食を摂るだって?
メタボで死ぬ為にチャリ乗ってるのかってww

284 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 19:01:46 ID:???

>>281
無補給厨は補給と食事の区別がついてないから無意味

285 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 19:03:19 ID:???

毎日こいでる人は何kmくらいのコースにしてるの？
いまgoogleMAPで1時間で帰ってこれるコースを設定してるんだけど

286 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 19:06:14 ID:???

一時間なら、信号の数にもよるけど25kmくらいじゃない？

自分の場合、信号5個、若干のアップダウンありで25km周回が定番コース

287 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 19:06:28 ID:???

1時間なら、20km程度が、いいんじゃね？
漏れは、20km、50km、70kmのコースを体調と空いてる時間で使い分けてる。
今日は、膝痛いからお休みにしたけど。
明日は20km予定。

288 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 19:07:19 ID:???

飛び出しやら歩行者がいないコースを探した方がいいよ～

289 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 19:07:40 ID:???

短時間を飛ばして走ってエネルギー使うのもいいかもね

290 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 19:15:48 ID:???

>>282
坂? それもアリだね
コースプランを練ってみるかな

291 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 19:21:22 ID:???

20kmコースの場合、途中のコストコで特大ピザを買って帰る。
「他にもなんか買ってよ」ってパツキンの美人チェッカーに苦笑いされるけど。

全然意味ねーw
でも、これは月に1回だよ。

292 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 19:24:14 ID:???

>>291
ついでにバタークリームゴテゴテのでっかいケーキも買えよｗｗｗ

293 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 19:33:14 ID:???

>>285
おれは仕事帰りに30km走れるコースを5本くらい用意しておいてその日の気分で
LSDだったりギヤ固定で走ったりガンガン踏んだりと、いろいろだから時間は無視してるなあ。
大体1.5時間が平均だから1時間ならやっぱり20kmくらいだね

294 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 20:20:20 ID:???

でもコストコのチキンサラダはいいねぇ。
たんぱく質補えて野菜も2人前以上のボリュームあるから
炭水化物抜きたいときは助かってるよ。

295 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 21:00:00 ID:???

一時間20km…俺にはレベル高いなぁ
クロスで一時間16kmだよ…漕げばもう少し速度も出るんだろうけど

296 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 21:02:23 ID:???

最初は誰でもそうさ。
ゆっくり、がんばろうぜ。
そういう俺には30kmの壁がｗ

297 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 21:10:21 ID:???

>>295
俺は時計読みで一時間20キロ。
信号の数とか車の交通量なんかにも左右されるし、距離よりも長時間続けることが大事じゃないか
がんばろーぜ

298 ：295：2009/09/09(水) 21:10:32 ID:???

そか、最初は誰でもこんなものか
ならやがて俺も時速20kmで一時間走れるようになるのかな
気長に頑張ってみるよ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 21:16:40 ID:???

俺なんて最初にクロスに乗った日はママチャリに追い抜かれていたぜｗ

300 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 21:18:44 ID:???

>>299
ｗｗｗ

301 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 21:25:57 ID:???

>>300
それも坂道でなｗ

302 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 21:30:51 ID:???

それ通学中の小野田坂道じゃね？

303 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 21:31:32 ID:???

三輪車じゃなくてよかったね！

304 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 21:42:40 ID:???

大阪市内住みの俺からしたら２０ｋｍで信号５個とかうらやましすぎるｗ
いつもはすぐ近所の上町台地で坂のぼりおりしかしてないや
夜中の大阪城～淀川のサイクリングコースってどう？
真っ暗すぎるとあぶねーしなｗ

305 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 21:53:55 ID:???

つtp://www.youtube.com/watch?v=iApq0GSLCG4

306 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 22:05:46 ID:???

飯喰ったのに、また腹へったじゃねーかｗ

307 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 22:06:01 ID:???

100km走るなら、50km地点くらいでコーラとアンパンがいい感じ。

前半1000kcalは、体内グリコーゲンと脂肪燃焼で1:1
後半1000kcalは、アンパン＋コーラ(500kcal)と、脂肪燃焼で。

これでもしっかり脂肪燃焼できるよ。

無補給でも走れるけど、あまり気持ちのいいものじゃないな。
後半疲れてやる気が無くなる。帰ってきてからもグダグダだ。

308 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 22:15:37 ID:???

乗り始めの頃にサイコンで３０km／h以上出てて
凄いスピードで走っているつもりでいるけど
走り終わって平均速度見てみると１２～１５ｋｍしか出てなくって愕然としたな

309 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 22:16:33 ID:???

>204
>その程度でカタボリックとか絶対にありえないから
根拠は？

>216
何のために浸透圧を調整してると思ってるんだ？
吸収を遅らせるためだぞ。
薄めたら吸収が早すぎて調整が難しくなる。
だからアスリートは水よりも浸透圧の高い飲み物を飲んでるわけ。
キャメルバックでも使って一定のペースで補給しつづける人はいいけどそうでない人は浸透圧の高い飲み物を飲んだ方が無難。

310 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 22:17:42 ID:???

もう触るなよｗｗｗ

311 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 22:19:03 ID:???

んだんだｗ

312 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 22:27:48 ID:???

でもな、この不況下でサービス残業して帰ってきて、発泡酒を飲んで晩飯食って、
さあ、今日はどんな話題があるのかな？おっと、スレの伸びがいいな。

とか思うと、このザマだよ。一筆したためたくもなるだろ？

おれは分かるよ。ｗ

313 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 22:56:50 ID:???

初めてロードバイク買って乗って帰ったが
ビンディングに慣れなくて車道に出るのは危険だと思い
普通のスニーカーで乗ったがペダル小さくて
裏返ったり縦向きのまま踏み込み失敗したりで7,2kmですんげー疲れた

みんなよく乗れるなぁ

314 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:05:18 ID:???

普通は、ビンディングペダルとフラットペダル交換するだろ。
片面ビンディングでもいいけど初心者なら普通のフラットペダルの方がいい。
自転車屋で説明されなかったか？

315 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:06:58 ID:???

>>314
うん
ハーフクリップも意味無い
返ってビンディングより外しにくいとか

316 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:08:14 ID:???

さて行くかと思ったら、タイミング合わせた様に雨が降ってきたよ
ウインドブレーカー買おうかな…でも高いんだよな…

317 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:20:31 ID:???

>>315
それはその通りなんだが。

ただ、初心者にビンディング薦める自転車屋というのも危ないな。
ただでさえSTIとか下ハンの使い方とか覚えることあるのに。

でも買ってしまったビンディングペダルだし、安全なところで使い方覚えるしかないかな？

318 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:23:58 ID:???

>>316
雨ガッパで十分

319 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:25:35 ID:???

おい、いつの間にか本スレが落ちてるぞ！！

誰か本スレ立て直してくれ。頼む。

あと、>>1はこの荒らしスレを即刻削除の依頼をすること！！

320 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:27:25 ID:???

>>318
雨ガッパか…とりあえず時間を逸したので、即就寝して明日早起き頑張ってみるよ

321 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:31:37 ID:???

サイコン買おうと思うんだけど、何買えばいいかな

322 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:34:11 ID:???

サイコ(ウ)ンのやつ

323 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:35:26 ID:???

　　　　　　立ちゴケたっていいじゃない

　　　　　　　　　　　　　　　　納車したてだもの

324 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:35:28 ID:???

このスレ的にはカロリー計算機能付けだろうな。
またはハートレートモニター付。

325 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:39:10 ID:???

ビンディングあぶないかな？
おれは初ロードで即ビンディングにしたけど。

ところで、みんな、心拍どれくらいで走ってる？

326 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:43:09 ID:???

http://www.amazon.co.jp/CATEYE-%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC-CC-TR300TW-V3/dp/B000P1PZVI/ref=sr_1_21?ie=UTF8&s=sports&qid=1252507284&sr=8-21
こんなのかな？たけぇ…

327 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:49:52 ID:???

意外と安いんだな。
買おう。俺はケイデンス計れればいいんだが、これだけ安いなら買いだな。
ポラールのなんて、俺のクロスバイク、新車で買えるんだぜ。

328 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:50:52 ID:???

>>175がデタラメなこと書きまくったおかげで、えらいスレ伸びてたんだな
お前らそこまでして食べたいのか？
デブは体質のせいであって、ホントはそんなに食べてるわけじゃないって言い張る
人がいるけど、ウソだとわかったよｗ

329 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:53:50 ID:???

つtp://www.youtube.com/watch?v=ici_Dan4L9I

330 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:54:34 ID:???

-ロード買っちゃったけど後悔している人-6台目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1249222213/

331 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:55:11 ID:???

>>325
120～180

332 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:55:52 ID:???

>>329
こんな時間にやめろｗ

333 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:57:44 ID:???

>>328 あら、そんなこと無いわ。あなたのおかげよ。

334 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/09(水) 23:58:49 ID:???

>>325
HRR 65～75%

335 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 00:07:48 ID:???

たまには思い出して・・・
つtp://www.youtube.com/watch?v=le2qWDncdSM

336 ：325：2009/09/10(木) 00:33:47 ID:???

お、65～75？　やっぱりそんなもんかな。
ダイエットのためにはHRR50～70がいいとはわかっていても、
ついつい楽しくてとばしてしまうんだよね。

337 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 05:49:23 ID:???

サイコン、普段の通勤用のクロスには
シマノのサイクリンク、週末乗る用のロードには
猫目のV3つけてるけど、このスレ的には
サイクリンクをお勧めするかな。

バックライト機能やオート機能がないなどの
不都合もあるけど、手軽にPCでデータ管理できるのは
大きな利点だし、ダイエットのモチベーション維持にも繋がる。

V3はケイデンス表示が小さくて見にくいのと
ボタンが小さくて押しづらく、レスポンスがいまいち良くないのがネック。

338 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 06:42:23 ID:???

タマキンとケツ穴の間が痛い。少し時間減らすかな。
サイコンてのが欲しくなったので調べてみるべ。

339 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 09:41:23 ID:???

>>338
もう少し腕と足に体重掛かるようにポジション見直すとよいよ。
バッドも履いてね。

340 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 10:30:03 ID:???

ちょっとラーメン食いに行って来る！

341 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 10:30:46 ID:???

>>338
ずっと立ち漕げ。

342 ：338：2009/09/10(木) 12:03:48 ID:???

ありがとう、体重オーバーとか姿勢が悪いとか、いろいろ重なってるんだろうな。手首も少し痛い。
そんでも今夜も一時間は乗るし、明日は往復60キロは乗ってやる。

343 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 12:08:12 ID:???

>>342
サドルの角度を極わずか前傾させると痛みは驚くほどなくなる（場合がある）

手首の痛みは、なるべく腹筋背筋ケツ筋で上体を支えるようにして腕から体重を抜けば和らぐ（ことが多い）

344 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 12:31:52 ID:???

>>腰が反ってるんでないかな？そこが痛むの。おれはサドル軽く前傾したら痛くなった

ﾏ･ｼﾏｼ･･･ﾆﾝﾆｸﾏ･･･

345 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 13:00:49 ID:???

サドルに体重かけないように頭を前傾して腹筋で身体を支えるんだ。

ﾔｻｲﾆﾝﾆｸﾏｼﾏｼﾒﾝｽｸﾅﾒ

346 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 13:46:39 ID:???

オレいつもより頑張って踏むと、チンコが痺れるんだが。
骨盤の立てが甘い？

今日は100km行ってくるぜ！

347 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 13:55:45 ID:???

>>346
なんともいえないけど、踏む時に気が付かないうちに前乗りして無いかな？もしくは頑張る時は登りとか

いってらっさい。カウンターで待ってるぜ！

348 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 17:00:07 ID:???

みんな日焼け止め塗って走ってる？
腕とか首とか焼けるよね

349 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 17:30:50 ID:???

>>348
当然SPF30。
顔、首筋、指先、膝、膝下が必須だよ。

350 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 17:37:54 ID:???

>348
腕だけ塗ってる。
手の甲は紫外線をカットするグローブで対応。
顔は帽子で対応。
下半身はそんなに当たらないからいいかなーなんて。
皮膚がんになっても怖いし、年取ってからシミの目立つボロボロの肌もいやだからね。

351 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 18:17:01 ID:???

自分も日焼け止め。手の甲も塗ってるぞ

352 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 19:13:56 ID:Pa1tyqdA

>>346
ちょっと乗りにくいけどサドルの前を少し下げると良い。
おれも乗ってて知らぬ間にチンコの感覚が無くなっていて「あれ？無い！」ってなったことがある。

353 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 19:29:19 ID:???

走ってたらチンコが皮被るんですが、みなさんどうですか？

栗ちゃんの場合も聞きたいです

354 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 19:33:24 ID:???

サドルが高すぎるんだよ。
ためしに1cm下げれ。
サドルは水平に戻せ。

355 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 19:34:23 ID:???

久々の休みで寝すぎたし髭剃らなかった。
ラーメンドライブスルーで買えればいいのに。

356 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 19:44:06 ID:???

>>355
　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::: * 。＋　ﾟ　+　･
　　　　　　　.∧　∧.　＿::::。・._、_ ﾟ　･　　　　鍋を持っていけばいいじゃないか。な？
　　　　　∑ (゜∀゜ ;;）(m,_)‐-（<_,`　）-､　*　　
　　　　　 / 彡ミ゛ヽ　.::::iー-、　　　　 .i ﾟ　+　
　　　　 / :::/;;:　ヽ　ヽ.:::|　　ゝ ,n ＿i　ｌ
￣￣￣（_,ノ￣￣ヽ､_ノ￣￣ E_ ）＿_ノ￣

357 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 20:04:08 ID:???

>>356
それは二郎でのみ有効な離れ業です

358 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 20:13:27 ID:???

>>357
　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::: * 。＋　ﾟ　+　･
　　　　　　　.∧　∧.　＿::::。・._、_ ﾟ　･　　　　紐をつけてたすきがけした鍋と箸とレンゲをいれた袋を背負い二郎へ行き
　　　　　∑ (゜∀゜ ;;）(m,_)‐-（<_,`　）-､　*　　
　　　　　 / 彡ミ゛ヽ　.::::iー-、　　　　 .i ﾟ　+　裏口で「\1000のﾔｻｲﾆﾝﾆｸﾏｼﾏｼﾒﾝｽｸﾅﾒ」と呪文を唱えれば約10分でシアワセタイムなんだぜ？
　　　　 / :::/;;:　ヽ　ヽ.:::|　　ゝ ,n ＿i　ｌ
￣￣￣（_,ノ￣￣ヽ､_ノ￣￣ E_ ）＿_ノ￣

359 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 21:14:53 ID:???

>>353
余った川が毛を喰って痛いよね
ちゃんと乗る前に毛をかまないように
皮をかぶせるように位置を直してスタートしよう
街中で皮から毛をはずすのはさすがにちょっとあれだし

360 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 21:21:43 ID:???

>>359
俺は時々風呂場で毛をカットしてるぞ
いやマジで

あるときタマタマを刃ではさんでしまってもう痛いの痛くないのって

361 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 21:25:31 ID:???

お前ら、きちんとカロリー制限してるのか?
少し位走ったところで食い過ぎてたら太るぞ!

摂取カロリー > 消費カロリーを忘れるなよ!!

晩飯に鍋を食っちまった
ついつい満腹、ふー腹が重くて走れない

362 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 21:27:12 ID:???

毒食わば鍋までっていうからなー

363 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 21:49:30 ID:???

野菜メインの鍋なら腹いっぱい食ってもカロリーは低そうだな

364 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 21:53:22 ID:???

ゴメン、野菜は避けてました

365 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 22:05:03 ID:???

>>360
中身見えた？金色だった？

366 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 22:10:50 ID:???

普通に白だった

367 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 22:12:24 ID:???

チャリ乗り始めてから歩くスピードも速くなったような気がする
回すように漕ぐのと一緒で自然と足が前に出るぜ・・・

368 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 22:35:54 ID:???

家電量販店でエアロバイク乗ってみたけど
本当につまらないね、値段も安すぎるのかなぁ…
家電量販店のエアロバイクじゃ一時間走るのは苦行かも…

369 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 22:36:35 ID:???

エアロバイクって時間制限あったよなたしか

370 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 22:37:03 ID:???

ローリング走法だなｗ

371 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 22:50:42 ID:???

>>360
俺は銭湯につかりながら引っこ抜いてる

372 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 22:54:36 ID:???

>>371
おまいは二度と公共浴場に行くなｗ

373 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 23:17:24 ID:???

しびれちんこだけど、踏む時に前貼りにならないように注意したら大丈夫だったよ！
あと、サドルが心持ち前下がりなので、もうすこし勃起させるようにするよ！

今日は30kmごとに300kcalの補給を心掛けたら、いつもよりAVEが2km/hも上がった。
30分も早く帰ってこれてびっくりしたよ。やっぱ補給の意味はあるな。

374 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/10(木) 23:57:51 ID:???

30分ごとに300kcalの補給かと思ってびっくりしたよ。

375 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 00:04:08 ID:???

たしかに食べたほうが速いし疲れもうちばな気がする

376 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 00:05:28 ID:???

>>373
でもそれじゃ痩せないんじゃ・・・

377 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 00:11:41 ID:???

>>376
ネタにマジレスしちゃダメ

378 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 00:12:35 ID:???

そのうち慣れたら50kmごとにすればいいね

ところで、ラーメン食うか？

379 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 00:18:29 ID:???

>>376 >>377
>>105

380 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 00:26:44 ID:???

>>379
とにかく食べたいという人にとっては、デタラメな理論も福音となるのでしょうね

381 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 00:41:19 ID:???

ここは何十キロ何百キロを飲まず食わずで自転車を漕いで
急激な減量を目指すスレか

382 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 00:44:53 ID:???

30kmごとなら
60でも90でも十分減るだろう

383 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 00:45:20 ID:???

まあまあ、もちつけよ。オレはこれから3ヶ月、30km300kcal補給をやってみる。

目論見は、グリコーゲンの消費を補いながら、１：１での脂肪の燃焼を維持する。
つまり、無補給よりも辛くなくて、脂肪燃焼効果は同じ、もしくはさらに改善だ。

最近体重が落ちなくなって、何か変化が欲しかったところ。
さ、ラーメンでも食うかなｗｗｗ

384 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 00:46:35 ID:???

30kmのみで補給したらたぶん減らないぞｗ

385 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 01:14:35 ID:???

数日前からこのスレに常駐している無補給厨が定期的にスレを荒らしているみたいだな
連日お疲れ様

386 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 02:36:46 ID:???

どう考えても荒らしは>>385
無補給厨なるものを勝手に妄想して作り上げているところが怖いｗ

387 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 02:48:38 ID:???

>>386
自己紹介乙

388 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 07:31:47 ID:dz6EQIEn

別に無補給だろうがラーメン食おうが走った分は消費されるんだからいいんじゃないの？

だいたい理論だ理屈捏ねるヤツは頭と口動かす分身体動かせよ

389 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 07:40:43 ID:???

>別に無補給だろうがラーメン食おうが走った分は消費されるんだからいいんじゃないの？

無補給？走った分だけ消費？脳に栄養が足りてないな・・・走ってないのばればれじゃないか
いいからとっとと行列の後ろにならんでこいよ？

390 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 08:21:46 ID:???

サイコンを新調してケイデンスが測定できるようになったけどケイデンス90ってスゲー回すのな。
走ってたら慣れるもんなんかコレ？普通に走ったら75～80くらいだったよ…

391 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 08:29:08 ID:???

>>389
オッス後ろ付かせて頂きます、ちゃんと牽いてくだしあ

392 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 08:30:34 ID:???

>>390
リズムカルにまわせるようになると90はちょっと意識するレベルで出来る。
普通にママチャリだと60-70だから早いけどねえ。

393 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 08:30:51 ID:???

>>367
残念ながらそれはない。

394 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 08:34:35 ID:???

>>393
自転車って、腸腰筋が鍛えられるんじゃなかった？

395 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 08:39:24 ID:???

このスレの皆はケイデンス90以上キープで
ずっと回してるのかな？
必死こいて回してるつもりでも気がついたら
80位に落ちてるんだよね
フラットペダル→ビンディングでどれくらい変わるんだろう

396 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 08:44:03 ID:???

>>395
セッティングでてるとかなりラクチン

397 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 08:46:31 ID:???

自分の足で歩くことと自転車で走ることは別。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 08:52:38 ID:???

>>393
多分あれだ、体重が10ｋｇぐらい軽くなった

399 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 08:55:54 ID:???

心肺は鍛えられるからまるっきり別っつうことはないかと

400 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 09:08:46 ID:???

>395
腸腰筋(足の付け根の筋肉)を使って回せるようになるとケイデンス100は簡単に行くよ。
回す代わりに踏みこむとすぐに太ももと太もも裏に乳酸が溜まってくるから100はきつい。
要は回せるか回せないか。

401 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 09:18:54 ID:???

ケイデンス測るやつもってないけど、ギア比や速度でケイデンスしらべたら100くらいだった
90あたりだと疲れるおれっていったい・・・orz

402 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 09:48:23 ID:???

いや、一分間に90回転じゃ疲れると思うんだけど

403 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 09:51:20 ID:???

>>401
人によって適正は違うから、疲れないほうでくるくる回せば良いと思うよ。

404 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 09:53:06 ID:???

自分は90が一番足がもつよ

405 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 09:57:39 ID:???

疲れない回転がいいのか、疲れる回転がいいのか、目的がダイエットならどっちだろうな。

406 ：395：2009/09/11(金) 10:01:04 ID:???

自分の目的は足（太もも）細だから
軽く早く回すのがいいんだとは思う…

ビンディング靴買うかぁ

407 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 10:03:03 ID:???

疲れない回転で毎日じゃないか？

408 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 10:06:15 ID:dz6EQIEn

>>389
ウッセーデブ！

開店12時なんだよ！早すぎなんだよ！！！！

409 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 10:37:17 ID:???

ケイデンスについての各レスを、ふむふむなるほどと思いながら真面目に読んでたら、

唐突にガキレスが入ってきてワロタ

410 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 10:45:22 ID:???

昨日弁当屋に行ったら40分待ちとかふざけたことを言われたので
近くのマックで高カロリー食たべたけどｷﾆｼﾅｲ

マック店員さんの笑顔がもっそいカワイかったので
弁当屋にありがとうを言いたい

411 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 10:45:28 ID:???

>>408
　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::: * 。＋　ﾟ　+　･
　　　　　　　.∧　∧.　＿::::。・._、_ ﾟ　･　　　　君が先頭に出て、牽く権利を握るチャンスなんだぜ？
　　　　　∑ (゜∀゜ ;;）(m,_)‐-（<_,`　）-､　*　　
　　　　　 / 彡ミ゛ヽ　.::::iー-、　　　　 .i ﾟ　+　
　　　　 / :::/;;:　ヽ　ヽ.:::|　　ゝ ,n ＿i　ｌ
￣￣￣（_,ノ￣￣ヽ､_ノ￣￣ E_ ）＿_ノ￣

412 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 10:47:50 ID:???

＞もっそい
何て意味？どこの方言？

413 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 11:11:00 ID:???

木更津やっさいもっさい踊り

414 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 11:25:52 ID:???

木更津やっさいにんにくまし・・・

あぁ腹へったよ。ラーメン飲みてぇよな？みんな

415 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 12:25:00 ID:???

>>406
クランクの回転を踏みで妨げないように、むしろ回される意識でやればフラペで全然おｋだと思う

416 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 12:33:18 ID:???

>>406
自分はハーフクリップつけてるけど安いし普通の靴でも乗れるしええよ
以前はストラップも使こてたけど、あんまり変われへんよ。

417 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 13:35:52 ID:???

>>414
＞木更津やっさいにんにくまし・・・
＞
対岸の川崎二郎へイケ

418 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 13:36:57 ID:???

ハーフサイズでﾔｻｲﾏｼﾏｼﾆﾝﾆｸｶﾗﾒ

419 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 13:39:36 ID:???

やっぱり面少なめ野菜真島氏　これ最強

420 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 13:44:07 ID:???

なんでダイエットスレなんのにジロリアンが占拠してるんだよｗ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 13:46:38 ID:???

予めおとこわりしておくが、俺は二郎を断ってもう5年になる　ｷﾘｯ

422 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 13:54:42 ID:???

>>421
　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ﾟωﾟ )　　そのお断り、この日この時間よりお断りします。ｷﾘｯ
　　　　／　　　＼
　 ((⊂ 　）　ﾉ＼つ))
　　　　　（＿⌒ヽ
　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　ε≡Ξ　ﾉノ｀J　　　

423 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 14:53:22 ID:???

二郎の特筆すべきところは

コラーゲン・ヒアルロン酸をたくさん含んだスープ。
背脂から出た脂肪と豚骨の髄液に多く含まれるこれらの成分が
スープに溶け出し脂肪と融和してスープが乳化する。

また野菜は栄養価の高いモヤシ、そしてキャベツ。
キャベツに含まれるカリウムが塩分の過剰摂取を抑制する。

豚肉には疲労回復に有効なビタミンBが多く含まれていることから
生きるための補給食といえる。

424 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 14:55:08 ID:???

モヤシは栄養価低いだろ

425 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 15:00:44 ID:???

>>423
それで量があの半分以下なら、褒められるが

426 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 15:21:18 ID:???

>>425
それはもはや二郎ではない。二郎に似た何か、だ。
SHIMANOなら命を預けれられるが、CHINANOならならどうだ？つまりそう言う事だ。

ここはひとつ、瞳を閉じあのスープ、あの麺、あの野菜たちを心の求めるままに思い出してみようではないか。
さあ、今君の前に１杯のラーメンが・・・どうだ？いい香りだろ？

427 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 15:24:28 ID:???

夜中にラーメン食べたくなるけど、自転車で１５キロ先のラーメン屋に行くからツーペーゼロだよね？？？

428 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 15:34:20 ID:???

つーぺえ？何語？

429 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 15:44:16 ID:???

往復30kmじゃ半分も消費してないだろ

漕いだから良いとか、補給食だから必要www
とかダイエットする気なんてさらさら無いな

430 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 15:45:38 ID:???

ラーメン食べて帰るとのどが渇く、でも健康とダイエットを考えてカロリーゼロコーラにしています（ｷﾘｯ

431 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 15:48:52 ID:???

痔漏なんか塩分取りすぎでアボンだろ。

432 ：425：2009/09/11(金) 16:01:34 ID:???

>>426
やめろっ　俺はもう…五年前にすっぱりやめたんだ！

433 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 16:12:11 ID:???

先週までは順調に減量出来てたのに、今は停滞中
やる気が削がれて満腹食ってしまった
乗ったのは近所にあんパンとコーラ買いに行っただけw

ヤバイなあ、一ヶ月前の意欲は何処にいったのだか

434 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 16:36:00 ID:???

>>424
それはイメージ的にだろ
モヤシは栄養価が高いよ

435 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 16:49:44 ID:???

>>434
まさかビタミンCとカリウムが豊富なんていうんじゃないんだろうな？
他の食材に比べたらアホみたいな量じゃないかwww

436 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 16:50:40 ID:???

ただのイメージさ。イメージだけなら0kcalだよ？ほら、瞳を閉じてゆっくり深呼吸するんだ
目の前の一杯から立ち上ぼる、あの温かい香りをゆっくりと吸い込むんだ・・・
脳の奥のほうにしまってある、その記憶がゆっくり甦ってくるだろう？そう、その味、その香りだ。堪らないなぁ。。

もうすぐ１７時、今日の夕飯は何にしようか？食後、吹き抜ける風に身体をゆだねるって、もう格別だよな？

437 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 17:01:45 ID:???

>>429
別に何食おうが飲もうが俺がデブだろうがお前にゃ迷惑かけんだろが

438 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 17:08:15 ID:???

おいスレ潰す気か

439 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 17:08:20 ID:???

>>433
だから無理しない程度にやれって言ったのに

440 ：ブーデー教教祖：2009/09/11(金) 17:14:19 ID:???

食え。

食うのだ。

441 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 17:14:56 ID:???

モヤシの栄養はほとんど頭の部分だろ
ラーメンのモヤシに頭ついてるか？

442 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 17:15:04 ID:dz6EQIEn

おまいらｼﾞﾛｰｼﾞﾛｰうるせぇんだよあんなの食ってダイエットになんてなるわけねーだろ

俺はスッパリ卒業したわ
勝ち組の俺は大勝軒のつけ麺全乗せを身体の事を考えて週三回にしている

しかもダイエットしながら大盛りを食うおまいらと違い中盛りしか頼まない

443 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 17:29:14 ID:???

ｍｋｓｈｋｓ藁

444 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 17:40:53 ID:???

>>442
チャーシュー丼は？
餃子＆ライスは？
当然頼むよな？

445 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 17:55:48 ID:dz6EQIEn

>>444
大勝軒にそんなメニューねーんだよｗ

まぁフザけたレスしたがチャリは1日20㎞は必ず走ってる通勤だがな一年やって逆に太りやがった

ラーメン大好きだがしばらく我慢して俺は回転寿司派になる！

おまいらも頑張れよ！

446 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 17:58:49 ID:???

>>390
オレも最初そんなかんじだった
意識してペダリングしないと80以下とかになってたよ
>>401
それで正常
平地ケイデンス90ってのは、じつはかなり低めでいわゆる踏むペダリングだから
一番ラクなのは、自分の場合110rpmぐらい
100rpm以下で走ってると、150kmも走らないうちに足に来ちゃってダメだわ

447 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 18:04:41 ID:???

剛脚自慢としか受け取れない哀れな貧脚ですゴメンナサイ

448 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 18:10:33 ID:???

>>395
>フラットペダル→ビンディングでどれくらい変わるんだろう
べつに引き足によって推進力が得られるわけではないので、100rpmぐらいなら
さほど変わらない
回すペダリングが出来ているかどうかが重要
ただビンディングの方が回すイメージが掴みやすいらしくて、人によっては
全然変わったって言うね
ペダルが雨で濡れてるときなんかは、ビンディングの方が断然いい
でも実際にビンディングが本領を発揮するのは、130rpmぐらいから
150rpmを持続しようと思えばフラペでは厳しい
自分には無理だけど、本気でやってる人の場合はケイデンス200rpm以上とか
使うから、ビンディングなしなんてありえないってことになる

449 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 18:22:25 ID:???

>>448
>>448
>>448
>>448

450 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 18:34:14 ID:???

ケイデンス200って、お前ランスか

451 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 18:41:15 ID:???

なるほどねぇ～。80～85くらいから意識してみるよ。
言われてみれば確かにうまくペダル回せてないんだよなー。腿上げるの意識するんだけど気付いたらだらだら漕いじゃってる。

あと少しで標準体重なんで気合い入れてみるわ

452 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 18:46:20 ID:???

ダイエットスレなのに、実業団トップクラスの能力を持ったツワモノ（自称）が多すぎるｗ

453 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 18:50:41 ID:???

>>445
大勝軒がどんだけチェーンしてると思ってるんだｗ
餃子、ライス、チャーシュー丼、一通りあるよ

454 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 19:03:20 ID:???

うーん…今月1日に90kgだったけど自転車毎日二時間乗ったり
一時間犬の散歩、ストレッチ、腹筋して、間食止めて87kg…
ちょっとペース早過ぎかなぁ

455 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 19:07:35 ID:???

うんこの誤差

456 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 19:38:57 ID:???

30km走って江ノ島まで行って、スポーツドリンク500ml一気飲みして、江ノ島丼とにイカ丸焼き食って
帰りの道中もスポーツドリンク500ml飲んで梅よろしも飲んじゃって、そんでも体重1kg減ったわ。
汗が乾いたら体が塩噴いてる。

どこかへ行くのはモチベーションが上がって良いんだけど、帰りがキツかったな。
体力的にも精神的にも。海へ行くと帰りは傾斜が微妙に上りになるし。

457 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 19:40:32 ID:0G6ki2lv

なんか食べても食べても太るスレみたいな流れになってきたな
食べたくないまずいもんばっかりでうんざりしてきたが
冗談じゃなくて本当に食ってそうで怖いな

458 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 19:49:32 ID:???

このスレで一番の成功者は116→69の俺だな
ただし自転車は80kgになってからだけど

459 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 19:51:10 ID:???

食べたいから食べるんだけどいまいち美味しくない。
美味しくないのでただ腹が膨れるだけ。
だからすぐにまた食べたくなる。
でもやっぱりそんなに美味しくは感じない。
腹はそれなりに満たされてるのに食欲が全然満たされない。
だからいつでも食欲で一杯。
私はいつになったらダイエットできるんだ？
食っても食っても満たされない食欲を消すにはどうすればいいんだよ。

460 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 20:01:15 ID:???

食いたきゃ食えばいいじゃん。それ以上に漕げば痩せるんだから。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 20:05:25 ID:???

>>459
餓鬼乙

462 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 20:10:45 ID:???

>459
体重が現状で100kg超えかそれを経験してて
目の前にある食べ物を自制できずに条件反射的に食べてしまうダメ男
が目に浮かんでしまいます。

463 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 20:48:51 ID:???

最強は俺だろ。
今日ジムで体脂肪率計ったら3.8%だった。
まあ自転車乗る前から5%-7%くらいだったんだけどね。

464 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 20:52:15 ID:???

自転車乗った後ちゃんとしたストレッチやってますか？

465 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 20:55:03 ID:???

>>463
なにその不健康極まりない体。。ちょっとした事ですぐ体調崩すじゃないか。それじゃむしろ貧弱だろうに

466 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 20:57:24 ID:???

すぐ風邪引きそうだな

467 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 21:01:25 ID:???

>>463
というか何でここにいるんだよ？ｗ

468 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 21:03:35 ID:???

またいつものか･･･
よくも懲りずに抜け抜けと

469 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 21:07:30 ID:???

どこへ行っても誰にも相手にされないから、このスレなら！って来てるんだろ？そっとしておやりなさいな

470 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 21:12:42 ID:???

俺はドカ食いはしないし夜食もしない　けど3度の食事を好きなだけ食って、一ヶ月で一㌔痩せてる
12ヶ月で12㌔痩せられれば一年で目標達成だ　無理はいかんよな

471 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 21:24:41 ID:???

3年続けたら？

472 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 22:27:40 ID:???

痩せたい奴は中国へ行って現地の人と同じものを飲み食いしてこい。
確実に3キロは落ちるから。

473 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 22:31:56 ID:???

>>472
1年2年いると現地人化してやっぱり太る

474 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 22:38:58 ID:???

>>456
必死にネタ考えて書き込んだのに、誰にも突っ込んでもらえなくてあわれｗ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 22:57:51 ID:???

俺んちからチャリ五分のとこにマックができたんだけど、これって素通りしてもマックの人怒らないかな？

476 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 23:04:53 ID:???

>>475
怒るのでクォーターパウンダー買いましょう

ダブルクォーターはハーフパウンドに改名しろとお伝えください

477 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 23:21:15 ID:???

マックのは肉が駄目。
フレッシュネスバーガーのクラシックWWバーガーの足元にも及ばぬ。

478 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 23:38:50 ID:???

フレッシュネスバーガーがうまいのは同意するが、
マックは、あのカスカスでパサパサな肉がいかにもジャンクフードってかんじ
なのがいいんだぜ！
いうなればラーメン屋に行っても、チキンラーメンは食えないっていうかんじ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 23:54:54 ID:???

ここ食いもんの話題ばっかだなｗｗｗ

480 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/11(金) 23:59:31 ID:???

痩せることと食べ物の話題は切っても切れないよ。

ところで台湾素食とか精進料理なら痩せられると思うぜ。
やってる店がないのが困るが。

481 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 00:01:04 ID:???

素食ならアモイ大学脇のなんとか寺で食った素食は割とうまかったな

482 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 00:02:22 ID:???

マックは肉もまずいがソースもまずい。
なんだあのニチャニチャのグロソース

483 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 00:09:41 ID:???

>>481
福建省かよｗ
近所にあればいいのにな。福建省ｗ

484 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 00:13:22 ID:???

>>483
ごめんなｗ
素食じゃないが浅草橋にある薬膳料理はうまいよ　知り合いがやってる店だが

485 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 00:16:15 ID:???

>>482
オマエもしかしたら、ドクターペッパーのうまさがわからない味覚オンチじゃね？

486 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 00:25:24 ID:???

>>480
高野山ヒルクラ。精進料理屋多数アリ

487 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 00:47:24 ID:???

ウワサに聞いたキリンコーラを発見して、飲んでみた。

飲む価値なし。赤コーラの圧勝。

488 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 00:49:34 ID:???

コアップガラナはどうだ？
函館周辺ｏｒ北海道内限定だが

489 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 00:53:41 ID:???

>>487
おまえの舌は腐ってるな

490 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 00:54:57 ID:???

>>488
静岡だけどビンのやつが100均で売ってるぞ
まあ美味いけど、別に同じような味のレッドブルでもいいんじゃね？って感じだが

491 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 01:03:55 ID:???

キリンコーラってどんなヤツ？
缶？ペットボトル？

492 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 01:07:36 ID:???

>>491
何らかの容器入りｗ

493 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 01:12:24 ID:???

>>491
俺が飲んだのはカンだよ。ヤクルトの自販機で100円だった。

後味すっきりみたいな事が書いてあった。
カロリーは44kcalだったと思う。赤コーラは45kcalだから大して変わらんのな。
ガキの頃飲んだベビーコーラのような、薄味な感じ。
炭酸が弱いのか？

494 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 01:16:55 ID:???

薄味なのか？
コーラショックは、激甘しかも合成甘味料の甘みだったのに。
あ、チャリ乗ってるときに飲んだ訳じゃないからｗ

495 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 01:20:12 ID:???

>>476
クォーターパウンドが二枚だから「ダブル」でいいんだよ。
ハーフパウンド一枚なやつが食べたいの?

しかし例の「クォーターパウンダー!」というCMで実際に映るのはダブルクォーター。
あれをクォーターパウンダーだと勘違いしている人も少なくないのではないか。
確かにただのクォーターだとインパクトに欠けるか... っていらん心配かw

496 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 01:30:49 ID:???

>>494
合成系の甘さじゃなかったよ。
だけど、パンチに欠けるつーか、350mlがするっと飲めちまった。
あれ？もう終わり？みたいな。

ヤクルトタフマンの隣に入ってるから、探して飲め。ｗ

497 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 01:41:20 ID:???

不忍池公園の自販機にある

498 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 01:47:47 ID:???

そろそろ始めて10日くらい、ずっと下半身がダルい。体重は少しだけしか減らない。

499 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 01:51:54 ID:???

　　　　　　　　　　ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　　　　　（　　(　・ω・）
　　　　　　　 ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ　　　　　おまいら腹減ったろ？
　　　　　　,.-'''（　　(　・ω・）ω・）'''-,,
　　　　　　ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ　　　豚丼おまち～～
　　　　　（（　　(　・ω・）ω・）・ω・）
　　　　　 l,￣￣￣￣￣￣￣￣￣''|
　　　　　 'l,　　　　　　　　　　　　,/
　　　　　　　＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　ﾞl'-､..,,,,,,,,,,,,..,､-'lﾞ
　　　　　　　　　ﾞ'-､..,,,,,,,,,,,..､-'ﾞ
　l三三三三三三三三三三三三三三三三三|

500 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 03:46:41 ID:???

今月の15日の深夜に二郎ラーメンが出るとか出ないとか…チャンネル忘れた

しかし、自転車は癖になると乗らないと何か落ち着かない

501 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 03:50:34 ID:???

週末限定クーポンでクォーターパウンダーバーガーセット割引あるね
しかし月見バーガーは長いな…

502 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 04:46:47 ID:???

こんな時間にラーメンとハンバーガーの話題独占なスレってなんなの？
やせる気ほんとうにあるの？
いやむしろコレステロール過多で死ぬの？

そんなツッコミが入る気がした。
フレッシュネスのクラシックチーズバーガーとドクターペッパーが
美味いことだけは完璧に同意するが。
だがしかし、100km無補給無理って、どんだけ無茶な体重自転車に載せてんの？

飛べないブタは）略
食欲すら抑えられないブタは）以下略

無茶な運動より食欲抑制のがずっと楽だと思うんだけどな。

503 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 06:49:54 ID:???

デブをなめてんのか、コラ
お前、痩せてるデブをみたことあんのか

504 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 06:50:37 ID:???

>>502
うんお前はそれでいいや

505 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 07:12:30 ID:w3oHhhLl

チャリダイエッターにとってラーメンやバーガーは必要悪ってとこだろ？

引きこもり系ダイエッターと違いアクティブ系な俺達でいこうぜ！

506 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 07:24:17 ID:???

食欲抑制より往復100kmのヒルクライムのほうが楽しいから楽だな

507 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 07:33:41 ID:???

体重減らないなあ・・・と悩んでいたが、ベルトの穴が２つ変わってて嬉しい。

508 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 07:41:32 ID:???

>>502
本当に脳にだけ栄養が回っていないんだな
>だがしかし、100km無補給無理って、どんだけ
脂肪燃焼を効果的にするには糖質補給が必要なんだよデブ
走るだけなら走れるんだよ100km無補給ぐらい。わかったか？デブ
お前は脂肪分ばかり取り過ぎて、肝心なときに糖質補給しないからいつまでもデブなんだよ？デブ

お前はファーストフード巡りでも行って新境地開拓して来いや？な？
tp://www.subway.co.jp/index.html
tp://www.orangefoodcourt.co.jp/domdom/dom_index.html
ttp://www.misterdonut.jp/
ttp://gindaco.com/index.html
tp://www.kfc.co.jp/

今日のお勧め
tp://www.rkfs.co.jp/shakeys.html
おやつは手軽に
tp://www.kagetsu.co.jp/index.html

夕飯は好きなの腹いっぱい食え？な？

509 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 07:49:47 ID:???

>>508
>502でないが何でそれだけ充実したＨＰを提示できるわけ？

510 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 07:58:01 ID:???

家の習慣で、夕飯が終わったら固形物を食べない（夕飯は７時頃）。
一人暮らしの今もそう。
どんなに夜更かししようが、お腹減ろうが食べようって発想がでてこない。

この件に関しては親に感謝せずにはいられない。

511 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 08:13:00 ID:???

千葉今日は一日中天気悪いのかなあ
なんか真っ暗だわ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 08:13:20 ID:???

一生デブスレに出入りしてろデブw
食べ物しか考えてないから一生デブなんだろデブw

513 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 08:21:15 ID:???

>>512
このスレ来た時点でダイエットと自転車乗ること考えてるだろ？
まあデブなのは否定できないだろうが。

514 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 08:23:52 ID:???

みんなおはよう。
今日は予報が良くないな。いまからちょっと走ってくるぜ。

515 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 08:41:45 ID:???

みんなおはよう。
今日は天気が良くないので、シャウエッセン一袋分ボイルして
コッペパンにはさんで食べることにします。

516 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 08:45:23 ID:???

>>515
おはよう。そこにツナマヨ投入希望！無ければケチャップとマヨとソースをを混ぜて一緒にはさんで！

517 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 08:50:10 ID:???

>>515
補給食分も作るとは偉いな

518 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 08:57:30 ID:???

茹であがったよ。
まずはマヨネーズをどっぷり付けて食す。

これがウマー★
マヨエッセン最強。

519 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 09:02:24 ID:???

>>516
マヨネーズ使い切っちゃったんでサラダ油とツナ混ぜればいいよね？

>>517
補給食ように揚げて粉砂糖まぶすよ

520 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 09:08:21 ID:???

しかし他板は閑散としてるのに、自転車板は朝から書き込みが多いな
みんな雨でやることなくなったか？ｗ

521 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 09:11:11 ID:???

>>520
そもそも、自板にいる奴らの２／３は、自転車に乗っていませんよ。

522 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 09:16:14 ID:???

自転車買ったがなかなか乗らない人もいるし

523 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 09:17:41 ID:???

>>521 奴らって、お前もだろ？書いてんだからｗ

524 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 09:19:03 ID:???

>>515
ツナに黒胡椒か七味、醤油でもおｋ。味見ながら調整してみて

>>520
その君の言う他板とらやらを晒して貰わんと何とも言えんな。

525 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 09:19:40 ID:???

土日は子守なので自転車乗りません。平日限定。
>>521で書いたのは、常時乗らない奴らの事です。
自転車は所有してるみたいですが。

526 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 09:23:56 ID:???

>>525
嫁なんたらスレから出張乙
　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::: * 。＋　ﾟ　+　･
　　　　　　　.∧　∧.　＿::::。・._、_ ﾟ　･　　　　早朝なら誰にも邪魔されないんだぜ？
　　　　　∑ (゜∀゜ ;;）(m,_)‐-（<_,`　）-､　*　　
　　　　　 / 彡ミ゛ヽ　.::::iー-、　　　　 .i ﾟ　+　
　　　　 / :::/;;:　ヽ　ヽ.:::|　　ゝ ,n ＿i　ｌ
￣￣￣（_,ノ￣￣ヽ､_ノ￣￣ E_ ）＿_ノ￣

527 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 11:15:13 ID:???

午後雨降るみたいだから、先程一時間走ってきた。やっぱ夜より昼間の方が良いやね。

528 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 11:16:04 ID:???

朝からずっと雨だよ＠名古屋 orz

529 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 12:03:13 ID:???

雨なので、午後からスポクラ行ってくる。

痩せるためだけの機械は本当につまんねーけどな

530 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 12:09:23 ID:???

グモ速報ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
休日に外出するから馬鹿自殺に巻き込まれるんだよwwwwwwwwwwwww

531 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 12:41:50 ID:???

こういう雨の日は自転車いじってるのがいいんだぜ。
注油したり、磨いたり。自転車を労ってやるんだぜ。
また、明日から酷使するんだがｗ

532 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 16:32:45 ID:???

家の中では精々ウェスでボディを拭くぐらいしかできんね
注油とかは流石に家の中では嫌だし

533 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 16:52:37 ID:???

だからガレージ借りんだよ、こっちは月6万も掛けてるぞw

534 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 16:58:06 ID:???

グリスアップはベランダでやるな。
ガレージ代1年分で電デュラ買ってお釣り来るなんてのは
ちょっと、ね。

535 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 17:10:18 ID:???

>>534
そういうところが、自転車の手軽でいいところだよね
そのてんモータースポーツは金かかるんだよね

536 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 17:14:40 ID:???

年間７２万かけてる馬鹿もいますけどね。

537 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 17:31:16 ID:???

でも広いガレージで悠々と弄り倒すっていうのも羨ましいな
そのために月6万は馬鹿げてるけど

538 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 17:37:29 ID:???

僻みが酷いなw
身の丈の合ったガレージにすりゃ良いだけなのに

単車や車も弄れて、エアーツールもガンガン使える環境だからこの金額だが
チャリだけなら安い所も有るだろ、一人で借りずに仲間数人で借りてる奴も居るし
無理に自宅だけで済ます事に固執するべきじゃ無いって話なんだが

539 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 17:44:50 ID:???

僻んじゃいないだろ。ｗ

540 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 17:48:36 ID:???

で、ダイエットとどう関係あるんだ？えぇ！？ゴゥラァ～～～！？

541 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 17:50:27 ID:???

>>540
許してやれ。みんな現実から目を背けたいんだよ。

542 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 18:01:29 ID:???

俺は通路代わりの四畳半位の部屋カーペットめくってフローリングに新聞紙引いて保管兼メンテナンス場にしてる
注油はするけどさすがに塗装する勇気はないのでどうするか悩んでる
サンダーとかも煩くて使いにくいし電気が通ってるガレージとかあればいいのにと思うよ
まぁ大阪市内だから俺の給料じゃ無理だしあきらめてるけど

543 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 18:19:46 ID:???

>>540
仲間と話してると走る気になったりするもんだよ
昨日は走る気なんてさらさら無かったのに
パーツのストック訊かれて、ガレージ行ったら何時の間にか走りに行く事になってた
あと、弄った後に試乗してたらそのまま走りに行ったりw

とにかく走るキッカケと理由が増えるだけでも良いかなと

544 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 18:27:18 ID:???

気分転換に
ハンドル下げた
明日が楽しみだグフフ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 18:47:22 ID:???

ガレージの話題で若干１名盛り上がっているところ、割り込んですまん。

ところでおまいら、えのきバターを作ろうと思って、バター切れ。
クリームチーズが有ったので、塩コショウ後に入れてみた。

これはインタマがピナレロになった感じだ。

546 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 19:31:01 ID:???

牛乳を瓶に入れてシャカシャカ振ればバター出来るのに。

547 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 19:53:49 ID:???

低脂肪乳じゃ無理ｗｗ

548 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 20:49:59 ID:???

二郎のスープはバター以上で最強

549 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 21:01:56 ID:???

>>542
風呂無しトイレ共同の安アパートを自転車メンテナンス専用に借りてる人知ってる。
＠大阪市内。

個人的にはちょい郊外の中古戸建（駐車場無し）を借りて、
２階を住居に１階を自転車専用にするとお得だと思う。
（一人暮らしならね）

550 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 21:07:20 ID:???

ビール持って来ればいつでもウチのガレージ貸してやるよ

551 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 21:10:00 ID:???

>>550
何処ですか？

552 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 21:15:17 ID:TTA/njQ7

一番長生きのBMIは標準の22じゃなくて、ちょいメタボの２４だって
22ちょいの俺だが、もう何食っても太らないよ
人間減量して、ある程度すると体がなれちまうって「あしたのジョー」で言ってたけど、ホントだな

553 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 21:24:43 ID:???

素直に腕のいい自転車屋にメンテ頼めばいいだけだろ・・・
アパートの一室をガレージ代わりとか自分の事しか考えてない馬鹿。他に住んでる奴いるんだろ？

そして職場で保管も出来るしコンプレッサーあるし塗装も溶剤使用も、ちょっとした部品の設計も製作もやろうと思えば可能な俺は、どうやら勝ち組らしいな
普段は洗車とグリスアップとチェーン周りの洗浄、注油くらいしかしないけどな

っつうかスレチうざい。夜食にラーメンチャーハン餃子にビールでもやってこいよ。な？

554 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 21:29:14 ID:???

>>551
大阪だよん

555 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 21:39:36 ID:???

>>553
>そして職場で保管も出来るしコンプレッサーあるし塗装も溶剤使用も、
>ちょっとした部品の設計も製作もやろうと思えば可能な俺は、どうやら勝ち組らしいな

そんな3K職場で働いている時点で負け組なのですがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

556 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 21:49:20 ID:???

>>555
あはは、だからスレチうざいって言ってるだろ？そりゃあ一社員として働いてれば、世間的には「負け組」かもな。確かに近頃厳しいがね

557 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 21:56:10 ID:???

どいつもこいつも、勝ち組３Ｋ会社が作った部品を使ってるわけだが？　＞ツマノ

558 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 22:02:43 ID:???

>>556
なんで笑ってるの？きもい・・・

559 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 22:09:36 ID:???

アホか、自転車屋にメンテ頼んで楽しても意味無いだろ
スレタイ嫁馬鹿がww頭の中まで脂肪が詰まってるのか?
自分の手足を動かして少しでも脂肪を燃焼させるんだよ

560 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 22:10:52 ID:???

んーたしかに自転車いじくってると汗が出て仕方が無い

ま、水飲んで元通りだけどね

561 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 22:16:55 ID:???

>>560 おぬし、なかなか深いなｗ

今日は雨だったが、明日は新ルート250kmが目標だ。
ラーメン食って寝るわ。おやすみ。

562 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 22:32:07 ID:???

寝る前に喰うから太るんだってぇの

563 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 22:34:28 ID:???

深夜に食うラーメンって旨いよな

564 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 22:36:19 ID:???

美味いな。魔性と言ってもいいくらい。

565 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 22:40:54 ID:???

夜ラーメン食ってないで幸運の女神を喰らえ

566 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 23:13:37 ID:???

夜、サーロイン150g食ったけど
また腹減ってきた。

567 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 23:17:05 ID:???

>>566
. .... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。＋　ﾟ　+　･
　　　　　　　 ∧　∧.　＿ﾎﾟﾝ:・._、_ ﾟ　･　　　　　　　〆のスイーツを忘れていないか？そう、ラーメンという名の・・・
　　　　　　/:彡ミ゛ヽ;）(m,_)‐-（<_,`　）-､　　　
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::iー-、　　　　　.i ﾟ　+
　　　　 / :::/;;: 　ヽ　ヽ ::ｌ　　ゝ ,n ＿i　ｌ
￣￣￣（_,ノ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣E_ ）＿_ノ￣

568 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/12(土) 23:46:37 ID:???

土曜日今の時間、目黒店ならまだ間に合うな。

569 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:03:09 ID:???

>>540
>で、ダイエットとどう関係あるんだ？えぇ！？ゴゥラァ～～～！？

ダイエットのためにﾊｱﾊｱ自転車で走ると汗がフレームとかに落ちる。
少しでも痩せようと思って天気のよくない日に走るとそれでまた汚れる。
こういうのはシャワーで洗い流すのが楽でいい。
というわけで、外で作業が出来る環境があるといいよー。

570 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:08:38 ID:???

たかが自転車に、そこまでナーバスになるのは下らないことだ。

「ボクのは100万円の自転車だから気を使って当然」？

それは身の丈に合わない金の使い方をしているってことだ。

571 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:14:02 ID:???

>>570
ロード初心者スレの誤爆か？

572 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:17:48 ID:???

>>570
金額の問題では無いんだ。そんな事を言っているようじゃ、くだらん子供だよ。
何にせよ自分の道具を大切に思えない、扱えないのは大成しない。

>たかが自転車に
と言っておきながら、誰も言っていないのに「100万円」とか金額を出してくるのは
僻み根性丸出しでみっともないぜ？

573 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:23:43 ID:???

大切にするといっても、常識の範囲内で、ということ。

必要以上にナーバスになるのは阿呆だろう、と申し上げているまで。

一般論に反論してくるのは「みっともないぜ？」

何で大成する気か知らないが、頑張ってくれ。

574 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:28:18 ID:???

まあまあそのへんで　仲良くダイエットしようぜ

575 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:29:26 ID:???

うるせえデブのくせに仕切るな

576 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:31:17 ID:???

明日、というか今日は朝から晴れるぜ。
整備した分、酷使するぜｗ
安物クロスでおっさん高級ロード追い回すんだぜ。

577 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:38:08 ID:???

>>573
悔しさが滲み出たレスすんなよ。恥ずかしい奴だな。
ところでここの誰が必要以上にナーバスになってるって？

一番ナーバスになってるの、あんただぜ？そんなレス入れて・・・気が付かないの？

578 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:42:23 ID:???

そうそう、みんな楽しくラーメンの話しをしていたのに、ねぇ？

579 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:42:54 ID:???

こっちはグリスアップしたのに雨だよ...
安物ピストで高級ロード追い回したいのに。

580 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:57:38 ID:Dw2fih9+

>>563
夜ラーメンを食うのはよくないよ

581 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:58:43 ID:???

心配するな。彼はラーメンを飲んでるだけだ。

582 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 00:59:13 ID:???

ふっ、俺にはどれが高級ロードか街ですれ違ってもわからんぜ
すれ違う度によく注視するようにはなったけど

583 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 01:02:54 ID:???

また雨が降って、近所のトレイルがドロドロになるお(´･ω･`)

>>582
ついバイクを見てしまうせいで、挨拶されてもスルーしそうになるよね

584 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 01:08:27 ID:???

さっぱり見分けつかないから、スプロケット注視してるぜw
田舎だと前一枚が多いw
シボレー大人気だ。

みんなはブロテイン飲んでるの？
俺は筋トレもしてるから飲んでる。

585 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 01:11:38 ID:???

本当は挨拶だけじゃなくて色々話聞きたいなぁ
独学じゃやっぱ寂しい
俺の周りに自転車大好きな人いないし…

586 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 01:15:36 ID:???

プロテインは服用してないなぁ
自転車以外は、ストレッチと腹筋多少鍛えて、犬の散歩だけだし

587 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 01:30:55 ID:???

>>543
食べる気なかったのに食べている時あるだろ、オマエ？ｗ

588 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 01:36:56 ID:???

ＶＡＡＭがよいと聞いたので今日から飲用
あれの効果持続時間ってどのくらいだろう？仕事前に飲んでいっても効果あるだろうか

589 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 02:40:46 ID:???

脂肪燃焼効果はないよ、あれ。アミノ酸を多少含有してるから、カタボリック防止には役立つかもしれんが、一方で糖質が多すぎる。
ダイエットには不向き。

590 ：クイズグランプリ夏休み子供大会で優勝した男：2009/09/13(日) 05:51:36 ID:???

VAAMが効くっていてるやつはだいたい暗示にかかりやすいタイプだね。

591 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 07:02:13 ID:OFJU14jG

自転車通勤（往復５０ｋｍ）始めた頃VAAMをよく飲んでた。
最初はVAAMなしで通勤してたけど、片道で疲労困憊だった。
でもVAAMを飲むと疲労の度合いが少なくなった。
おかげでジテツーを続けられた！
１ヶ月後にはVAAM飲まなくても楽々で通勤できるようになった。

もちろん体重も減ったよ。
でもVAAMの効果は、より長時間運動を持続できることだと思う。

592 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 07:11:28 ID:???

BCAA買ったけど、パウダーで飲むのメンドクサイから最近飲んでないけど
あんまり差は感じないわｗ
プロテインも3ヶ月飲みつづけたけど、よくわからん。屁が出るのと胃腸が重い
感じがするから飲むのやめた。
飲まないのと飲むのと同条件で比較するの難しいからなあ

593 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 07:20:02 ID:???

大抵はプラシーボ効果だから片栗粉舐めててもおｋ

594 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 08:00:25 ID:???

呑みすぎてしんどいときＫＡＮＰＡＩは効くんだけどなあ
自転車乗ってる時のＶＡＡＭは？だ。

595 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 08:30:02 ID:???

VAAMが体感で効果あるって人、
オレンジジュースや缶コーヒーも試してみるといいよ。

糖質糖質プラシーボ。

596 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 08:42:17 ID:???

オレは緑茶に蜂蜜と塩入れてる。夏場は塩大目。冬場は蜂蜜大目。

597 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 08:45:26 ID:???

>>595
それを試したことあるけどプラシーボだった

598 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 08:49:40 ID:???

>>597
ということは、ダイエット効果があったという事だな。
（ダイエット効果が無い=プラシーボ効果が無い）
なんとなくレスの雰囲気からして勘違いしてそうだと
思ったが気のせいならすまん

599 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 09:08:45 ID:???

乗るのに慣れてガンガン漕いでると
ビックリするぐらい脂肪が減っていくよなぁ
食事制限しなくてもガンガン減るし。
自転車の有酸素効果はほんとすごい

600 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 09:19:50 ID:???

いや、やはり食事制限は必要と思われる
伊集院見てれば分るっしょ

601 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 09:43:34 ID:???

確かに手足から引き締まってきてるのは実感できるけど俺はまだまだだわ
早朝から軽く２０ｋほど漕いで来たけど帰って速攻ビール飲んでしまった....
休憩すんでシャワーも浴びたし第２ラウンドに出かけてくるとしよう

602 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 09:49:25 ID:???

飲酒運転タイーホッ!!

603 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 09:49:49 ID:???

朝から晩酌かよ…

604 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 10:00:47 ID:???

自転車の飲酒運転に緩い奴多いな…

605 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 10:16:08 ID:???

>>604
法律が穴ボコだらけの軽車両だからな
捕まえても車に比べ手続き面倒なだけで
窃盗などに比べ評価点にならん
書類送検は結局人に接触した時点で発生するし
そもそも取り締まる人も十分把握してないんじゃねーか？

606 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 10:23:18 ID:???

>>604
たしかに良くないが
せいぜい自宅と言うこともありビール缶ひとつ程度では
早朝20kmは約1時間程度仮に午前6時位～スタートすれば
午前7時位には自宅に到着直後に飲んで9時43分まで休憩などで時間を空けているのだから
飲酒運転ほど酩酊して無いと思われ

607 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 10:23:22 ID:???

（自動車で）飲酒運転するやつはどいつもそんな屁理屈こいて自己正当化するわな。

608 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 10:25:36 ID:???

>>607
何言ってんの？
自己紹介？

609 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 10:26:56 ID:???

ハイハイえらいえらい
さて俺もそろそろ走るか、日が出てると暑いんだよなあ。

610 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 10:30:23 ID:???

>>600
あの体型を維持しないと仕事が来なくなるらしいから許してやれ

611 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 10:41:27 ID:???

>>606
血中アルコール濃度のピークは飲酒4時間後だぞ
おもいっきりアウトじゃネーか

612 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 10:51:15 ID:???

http://hamusoku.com/archives/165781.html

613 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 10:57:06 ID:???

>>612
それさぁ、確実に名誉毀損が成立しない。

614 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 11:21:11 ID:???

>>611
飲気帯び運転（形式的基準）の判断されるアルコール濃度0.15mg以上でないと違法ではない
ちなみに自転車･軽車両の場合罰則規定がない（酒酔い運転は罰則有）
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%B2%E9%85%92%E9%81%8B%E8%BB%A2
批判するなら>>601に言ってくれ仮の話をしただけだから
実際いつどれくらい飲んだかいつ再び自転車に乗るのかなんてわかりようがない

615 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 11:23:17 ID:???

飲気帯び運転ｗｗ

616 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 11:26:07 ID:???

間違えた
「飲」→「酒」
>>615
指摘ありがとう

617 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 12:20:20 ID:???

陰気帯び運転じゃなくて良かったｗｗ

618 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 12:26:17 ID:???

>>599
ダイエットのやり始め、自転車に慣れはじめぐらいが一番痩せるんだよねー。
たぶんそのうちダイエットの壁みたいなものがやってくる。
あの、同じことしてても痩せにくくなるというのは、なんでかなー。

619 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 12:29:19 ID:???

体が自己防衛のため、耐性をつけるということか？

620 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 12:30:17 ID:???

一時間走ってきた
気持ち良かったよ
さあ、昼飯、昼飯

621 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 12:32:26 ID:???

喰わなきゃやせる、喰わなきゃやせる‥‥

622 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 12:32:57 ID:???

俺はメタボってるので壁はまだまだ先みたいだ
180cm、87kgだしなぁ…

623 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 12:41:28 ID:???

腹はへこんだが、足が太くなった・・・漕ぎ方悪いのかな

624 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 12:51:00 ID:???

腹が凹んだだけマシｗｗ

625 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 12:56:57 ID:???

>>622
無問題

体脂肪率が30ぐらいと推定した上で
とりあえず2時間漕ぎ続けることができる自転車とルート、
補給を確立できれば気が付けば10キロ痩せてるよ。

626 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 13:47:40 ID:???

自転車だけで痩せるとカッコ悪い身体になるので、ウェイトトレーニングの併用も
考えた方がいい。

男でベンチ１００ｋｇも挙がらないようじゃ、生きてる意味がない。

627 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 13:51:05 ID:???

なんだよ生きてる意味が無いってｗ

628 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 13:56:36 ID:???

80キロ走ってきて体重計乗ったら
少し増えてた俺も生きてる意味がないな･･･
体脂肪は少し減ってたんだけどねー、補給を食べ過ぎちゃったのかなあ

629 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 13:56:41 ID:???

筋肉達磨さんこんにちは

630 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 13:58:13 ID:???

そもそもアルコール飲んだ状態で激しい運動ってどうなんだ

631 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 14:03:28 ID:???

>>630
激しい運動はダメ、肝臓にはよくない、
が神経と筋肉が程よくリラックスしている状態なら
ある意味ベストな状態かも。

632 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 14:07:58 ID:???

>>626
生きてる意味がないというのは言い過ぎだと思うんだ。

でもまぁ、筋肉落ちると、30kgの米袋持ち上がらなくなるからね。
それは、避けたいから時々腕立て伏せやってるよ。

こんなことやってるの俺だけだと思うが重めの雑誌を両手に持ってラジオ体操も効くな。

633 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 14:11:00 ID:???

>>623
本格的に自転車やってりゃ足は太くなる
ビンディングとか使えば
前けい骨筋とか日常生活じゃあまり使用しない筋肉も
積極的に使用するようになるから全体的に見て太くなるのはしょうがないよ
やめりゃ細くなるし
でもプヨプヨの足じゃなくて凸凹した締まった足になってるだろ
見違えるようになった自分の足なでて楽しめ

634 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 15:08:47 ID:???

>>632
言い過ぎは同意だがMax100kgなら普通に
到達できるし、筋肉達磨にはほど遠いよ。
まあ自転車乗るには重りにしかならんけどね。

635 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 15:18:00 ID:???

駅弁しようとしたら
『あなたじゃ無理よ。』って言われた。

誰なら可能なんだ？えぇ！？

636 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 15:59:43 ID:???

昔、ベンチ好きでよくやってたけど100kでうんぬん言ってるやつは初心者www

637 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 16:29:27 ID:???

足太くするにはビィンディングペダル使うと
より効果的なのか、なるほど

638 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 17:48:47 ID:???

糖尿病が怖くてダイエットしてるだけ
別にムキムキマッチョになっても健康なら構わん

639 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 18:29:58 ID:???

オレは事務で鍛えた上体の筋肉落とすのに2年掛かったよ。
あんなもんオレには必要なかった。
今は太ももは太いが、ふくらはぎは細くなってきた。いい感じだ。

640 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 18:32:30 ID:???

>>639
よっぽど重いペンで仕事してたんだな

641 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 18:36:03 ID:???

ベンチ100kg上げられるようになったら宝くじが当たって彼女もできましたｗ

642 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 18:41:35 ID:???

>>626
自転車ってカッコ悪い体になるよな。
ツールとか出てる人でも他のスポーツと比較して
肩幅が狭くて上半身が貧弱だよな。
水泳と正反対。

643 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 18:44:33 ID:???

自転車乗りってなんかエヴァンゲリオンみたいな体型だよね

644 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 18:47:20 ID:???

エヴァンゲリオンみたいなのがロードに跨ってるとゾクゾクする程かっこいいと思う俺は変態？

645 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 18:54:47 ID:???

>>644
エヴァの仮面と全身タイツで走ってみたらいいんじゃね

646 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 18:58:52 ID:???

>>643
ﾜﾛﾀ。たしかにｗ

647 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:04:18 ID:???

来年の鈴鹿はオレが弐号機やるからマネすんなよな

648 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:04:32 ID:???

>>640
窓口担当地方公務員の腕カバーは最近じゃDQN対策で防弾仕様なんだぜ

649 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:05:59 ID:???

>>642
だな、自転車のみで鍛えた肉体は外見が華奢だね
やっぱ男は逆三角形な上半身じゃなきゃねぇ

650 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:06:36 ID:???

自転車に限らず、日本のサッカー選手とかも上半身はひょろいしね

651 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:14:45 ID:???

まったくおまいら、そんなんだから女にモテないんだよ。
逆三角形でモテルのは男にだけだよ。ｗ

652 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:19:21 ID:???

>>645
体系がメタボ(気味)だからダメポorz
たまに速いロード見ると別な生き物みたいでゾクゾクするよ

653 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:21:36 ID:???

でも普通のロードぐらいじゃ何とも思わない

654 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:29:02 ID:???

自転車「だけ」で鍛えた体ってこんな感じでしょ
http://image.blog.livedoor.jp/morimoto53_39t/imgs/9/2/92dcb972.jpg
健康診断結果のよさそうな細身の身体

でもathleticな身体と呼ぶには、筋肉量が物足りない。

655 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:37:44 ID:???

ランスなんかはガチムチじゃん

656 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:39:26 ID:???

ランスはブランクと歳のせいもあるけど、明らかにあの筋肉がおもりになって走りが悪くなってただろ

657 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:40:07 ID:???

中野浩一とかスケートの清水や岡崎みたいの想像してたんだが俺は…

658 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:44:45 ID:???

>>651
おれはそれでかまわない……

659 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:46:27 ID:???

本格的にロードやるには上半身の筋肉もないと駄目なんでしょ？
ソースはシャカリキ

660 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 19:58:38 ID:???

どのスポーツでもやはりある程度上半身の筋肉は必要でしょ

661 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 20:01:44 ID:???

>>656
全盛期からガチムチじゃん
あとスプリンターやTT系は肩幅からして違う。
ベアト・グラブシュなんかもうムチムチ

662 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 20:01:51 ID:???

>>633
ミニスカとショーパンはけなくなっちゃうのね(´・ω・｀)

663 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 20:06:49 ID:???

>>662
女の人は実業団とかのレベルでやらない限りそう簡単に筋肉は付かないだろ

664 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 20:09:32 ID:???

たるたるの腹しといてランスとか筋肉とか

665 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 20:10:55 ID:???

女性で筋肉質とまでいかなくてもロード乗るようになってからえっらいスッキリした人がいたな。
まぁ元々がピザくさかったから多分標準くらいになったんだろうけど。

666 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 20:12:06 ID:???

>>659
どちらかというと軽量化の方が大事だと思うんだが・・
やっぱ身長低いほうが有利なんだろうか？

667 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 20:16:32 ID:???

うーん、競技違うけど長身に不向きとされた短距離走もボルトの出現で常識変わってしまったし
どうなんだろう

668 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 20:34:40 ID:???

動力が人間である以上は
ある程度の身長がないと筋肉量と体重のバランスが悪いんじゃね

669 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 20:45:29 ID:???

山岳王になるんだったら痩せてヒョロヒョロしてないと駄目だよね

670 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 20:59:23 ID:???

今日は初めて、青梅発で多摩サイ走って、羽田を発着する飛行機見てきた。
ブロックタイヤのMTBでね。道順などは予め調べず行ったけど、今日は人も自転車も
多数居たので、ただ付いていけば良い道教えてもらえるし良かった～よ～。
ロードの快適さをイヤと言うほど見せ付けられた。自分と同じように見える漕ぎで
速度が全然違う。あれはMTBとは違う乗り物だね。往復120km、大変良い運動に
なりました。でも、日暮れが早い時期だから、行くなら早朝出発が理想だね。

671 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 21:13:16 ID:???

>>652を見て、ここがダイエットスレだってことを思い出したｗ

>>654
でも女子マラソンとか、あんだけ走っててもキモイぐらいに細いじゃん
結局、有酸素運動では筋肉は増えないんじゃないの？
初心者の頃は上手にペダリング出来ないせいで、負荷がかかって筋肉付くけど

>>662
女のコの脚は、単に細いよりも少し筋肉付いて引き締まってる方が好きですお
日本の女のコは細いけど筋肉ないからスタイル悪い、とか言われてるらしいですお

>>670
乙！ていうかブロックタイヤかよ、すげぇｗ

672 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 21:14:55 ID:???

>>667
元々27インチのロードは欧米人の平均身長を想定したジオメトリだとよく聞く
日本人が慎重に合わせてサドルはハンドル調整しても重心位置などが微妙
にドンピシャにならないから不利だとか聞くけど。レースのレベルでの話で。

673 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 21:30:24 ID:???

んじゃ650cが良いのかね？

674 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 21:34:22 ID:???

鰤とかで日本人向けのジオメトリを謳ったクロスとかあるじゃん。
タイヤサイズっていうかフレームも全部含めての話でしょ。

675 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 21:48:48 ID:???

>>671
マラソン選手はレース用の体に仕上げてるよ
あんな体じゃ風邪ひきまくりだろうしトレーニングに耐えられないと思う
フルマラソンってすげー体に悪いスポーツ

676 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 22:12:50 ID:???

松山ケンイチなんて別に男前ってこともないよなあ。
余裕で勝てるぜ、あと２０ｋｇ痩せれば

677 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 22:39:55 ID:???

>>590
オイ、まったくスルーされたがおまえすごいな。ｗ
ラーメン奢るよ。どこがいい？

678 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 22:45:48 ID:???

東京駅おすすめ

679 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 22:58:36 ID:???

今日自販機でボタン押し間違って、黒コーラ買ってしまった。
ちょっと飲んだが、耐え切れず次の自販機で赤コーラを買いなおした。

やっぱ赤はキクな。自転車乗りには非課税で頼む＞オバマ

680 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 22:59:17 ID:???

>>679
炭酸飲むの！？

681 ：ランス・アームストロング：2009/09/13(日) 23:06:56 ID:???

>>680 飲むよ

682 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:08:53 ID:???

自転車乗りならポカリアクエリやろが

683 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:11:11 ID:???

さすが、ランス
俺も走行中コーラ飲むぜ。
時々むせて呼吸困難に陥るがｗ

684 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:11:13 ID:???

ポカリとかアクエリそのまんま飲んでんの？

685 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:12:04 ID:???

自転車乗りならコーラだろ。
ツールドフランスでも飲んでたぜ

686 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:12:05 ID:0BcfWpza

>>682
ゲータレード

687 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:13:15 ID:???

>>684
もちろん７００ｍｌボトルに一㍑用粉末を半分入れて薄めてます

688 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:14:00 ID:???

自転車乗りならトンコツスープ

とかいいだしそうだな。このスレは

689 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:15:57 ID:???

いや、カレーだろ。
カレーは飲み物。

690 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:16:11 ID:???

何も考えず余ったコーラをボトルにIN。
数分後トップチューブ下部へ盛大に潮吹き！

691 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:16:40 ID:???

水→コーラ→水→ポカリ→水→帰宅→牛乳→風呂→ビール→焼酎

692 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:17:06 ID:???

>>688
ボトルケージにトンコツスープと、粉落とし用のお湯が入ってるんですねｗ

693 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:18:29 ID:???

ボトルの中身と言ったらお汁粉しかないだろ。

694 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:27:39 ID:???

自転車乗りは脂身ＮＧのはずなんだけどな

695 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:28:08 ID:???

牛乳いらんやん

696 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:31:59 ID:???

>>695
脱脂粉乳、低脂肪乳、無脂肪乳もあるで。

697 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:32:26 ID:???

クォーターパウンダーってのを食ったが、ちっとも腹が膨れないな。

ビッグマックをお替りしたぜ。当然コーラLで。

698 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:33:29 ID:???

補給には無駄だが帰宅後は必要だぞ？デブにはわからんだろうが

699 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:35:29 ID:???

>>697
何でダブルクォーターパウンダーにしないんだよ。
クォーターパウンダーなんてただのハンバーガー2つ分だぜ。
つまりビックマックよりパン一枚分少ない。

700 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:37:58 ID:???

>>699
ハンバーガー2つ分ならパン4枚じゃないか？オレはマク度にゃ興味ないから知らんのだが

701 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:39:05 ID:???

>>699
そうだったのか、じゃあ今度からハンバーガー２個にするよ。
いやむしろ今から食ってくる。

702 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:41:51 ID:???

ここってダイエットスレですよね？いつもおかしいおかしい思っとるんですけど

703 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:45:07 ID:???

成功者のスレじゃないからな

704 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:45:25 ID:???

>>702
・迷えるダイエット格闘中のスレ
・輝くダイエット成功者のスレ
どっちだと思う？おかしい？

705 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:46:21 ID:???

>>704
・悩まぬダイエット（と言うのが趣味）のスレ
だろ

706 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:46:41 ID:???

>>703
かぶったｗ

707 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:47:00 ID:???

>>700
すまん。
クォーターパウンダーの肉はただのハンバーガー2つ分だぜ。
つまりビックマックよりパン一枚分少ない。
レタスもあるからビックマックのがいいね。

でもそんなことよりハンバーガーを好きな数だけ買って重ねて食うのがお勧め。
俺は余分なパンだけは先に食べておいて3つ重ねるのが好き。
大体9個か12個が多いけど、いつも3の倍数で買う。

708 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:48:52 ID:???

>>707
マックでもハンバーガーのトッピング変更できるんだぜ？
パティ追加とか、パティ追加とか、パティ追加とか、パティ追加とか、パティ追加とか、パティ追加とか、パティ追加とか、パティ追加とか、パティ追加とか、パティ追加とか、パティ追加とか、パティ追加とか、

709 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:49:18 ID:???

>>702
どうやらおまえのいうとおりだｗ

710 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:50:17 ID:???

>>708
博多とんこつラーメンの替え玉みたいなもんだな？

711 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:52:51 ID:???

>>708
マジか？
マジならF1終わったらマクドに特攻してくるお。

712 ：704：2009/09/13(日) 23:53:55 ID:???

やはりおかしいか

713 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/13(日) 23:57:12 ID:???

皆さんデブそうだから、伊集院が乗ってるエアニマル・カメレオンスポーツに載ってるの？
http://www.loro.co.jp/rec-airnimal-trial.html
すごく丈夫らしいねコレ

714 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 00:12:45 ID:???

最近、体重計に乗るのが趣味になった。
体重を減らすのは楽しいもんだね。

禁煙のときの、単なる苦痛とは大違いだ。

715 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 00:15:54 ID:lnO12Mgf

今日心拍計ったら、走ってる最中に67とか超リラックスしてんの。何事？
もしかしてサイコンとセンサーが遠すぎるのかなぁ

716 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 00:19:03 ID:???

>>715
心肺機能強化されてる実感は無いのか？

717 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 00:19:49 ID:???

>>714
禁煙のときはヒルクラのタイムが縮んで楽しかった。すぐに伸び悩んだけどねｗ
体重も下げ止まりがあるからな～。

718 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 00:21:23 ID:???

>>716
ないない。
だって100キロオーバーの運動不足なんだぜ？
高校で運動部やってたから普通より多少は強いかもしれんが
スペック的にはありえない

719 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 00:22:01 ID:???

体脂肪は減ってきたが体重が落ちないお(´･ω･`)

720 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 00:24:13 ID:???

体脂肪計もってないわー　どういうのがいいんだろう？両手じゃなくて乗って測るやつがいいかな？

721 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 00:27:47 ID:???

>>719
俺もだ。29%→21%に半年でなってたけど見た目があんまり変化ないんだけどなぁ
体重も75→70ぐらいにはなってるけど、お腹がまだ結構出っ張ってる体型だし。
なんか上島竜平みたいなんだよな、体型が。顔は少し細くなったかなでも。

722 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 00:29:21 ID:???

俺は痩せてパンツのＬＬが全てゆるゆるになったから捨てることになったぞ

723 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 00:46:59 ID:iawSrh/n

>>711
やめとけ…

724 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 01:40:19 ID:???

食事制限しないでも２キロくらい減ったな。
今日の晩飯は大盛りライス＋串揚げ７本、食後に牛乳500mlとケーキ２つ。
食事制限したら凄い痩せるのかも。ちょっと頑張るかな。

725 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 07:22:05 ID:???

>>721
それは>>719とは別の話だ
腹筋鍛えないと、いつまでたってもだらしない体型のままだぞ

726 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 07:40:21 ID:???

昨日は誕生日祝いしてもらって暴飲暴食したせいで今朝は普段よりも２ｋｇ以上増えてた
一時的なのはわかってるけど辛いな…
今日は二日酔いだしまったり走ろう

727 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 08:46:51 ID:???

>>725
やっぱそうかorz
筋トレ苦手だから避けてたんだよなぁずっと
腕立てとかも多分数回しか出来ない
足の筋肉は結構付いてると思うんだけど、
腹筋苦手なんだよなぁorz

728 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 08:56:58 ID:???

>>726
オメ！だがしかしダイエット中にその食事は誕生日呪いだなｗ
二日酔いなら走るの止めとき。身体の水分とかいろいろ問題あると思う。

いっそ自分の誕生日呪いに二郎でも・・・

729 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 09:02:39 ID:???

みんな夜走ってるの？暗くて危なくないか

730 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 09:06:24 ID:???

走りやすい道だと、夜中に音も無く高速で走ってる人たち居るよねぇ
ライトの明かりだけじゃ万一の路面状況の変化もあるから俺は絶対昼間しか㍉

731 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 09:51:07 ID:???

>>730
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1251371078/
で、そういう人はこちらへｲﾗｯｼｬｲとなる訳だ。

732 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 09:58:21 ID:???

近場は余り気にせず走る、知らないところは速度落とす

733 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 10:30:40 ID:???

夜中に道路の真ん中走る。
というか、真ん中走れる道路を選ぶ。

地方だからな。首都圏では無理だろうが。

734 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 10:46:04 ID:???

街灯がある車道を走ればいいんでない？ひたすらＬＳＤで
ライト、フラッシュライト、リフレクター着きの装備、クリアレンズのグラスは必要。
ＣＲとかは危ないから止めたほうがいいね。ステルスジョガーマジ怖い。

これなら夜のラーメン屋にも通えるな？

735 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 10:53:31 ID:???

無灯火逆走の特攻が非常に怖いんだな

736 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 11:06:05 ID:???

ロングやってると夜は走るべきではないと痛感した。
夜は目が疲れ過ぎる。特に雨の夜。
自分だけだろうけど、ふとした事で落車しかねん。

近所とか街中を夜走るのは好きなんだけどね。

737 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 12:23:09 ID:???

なんか昼飯にﾆﾝﾆｸ食べると眠くなるんだが。俺だけか？

738 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 14:48:18 ID:???

またラーメンですかい

739 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 14:49:51 ID:???

失礼なニンニクチャーハンだよ

740 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 15:30:42 ID:???

おれの今日の夕飯は餃子に決定だ。熱々の白飯に餃子、そしてビール・・・くぅ～腹減ったぜ
その前に小一時間走ってくる予定だけどね

741 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 16:14:53 ID:???

そうか王将に行けばいいんだ！

自転車でな

742 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 16:23:40 ID:???

駅前じゃなくて、30キロ先の王将行ってくる

743 ：740：2009/09/14(月) 16:31:36 ID:???

おれは自宅で食べるからあれだけど、自転車で王将いくなら飲むなよ？

そのかわり、帰りのルートにラーメン屋というスイーツショップにだな・・・あとはわかるな？

744 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 16:34:05 ID:???

王将はお酒を飲む店じゃありません！腹いっぱい餃子を食べるところです（ｷﾘｯ

745 ：740：2009/09/14(月) 16:53:08 ID:???

素晴らしい！それを聞いて安心した！心ゆくまで堪能しておくれ

あぁ早く、口に放り込み中からあふれる肉汁に溺れたいぜ！そこへ炊きたての白飯。うぅ堪らん！
さて、そろそろ17時。餃子の為に頑張って漕ぐとしますか

746 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 17:43:51 ID:???

みんな楽しそうだね。自分は自転車に乗るのは楽しいけどダイエットがきつくなってきた。
今日から目標を変えるよ。「好きな物を腹いっぱい食うために走る」
体重を増やさなければこれもダイエットだよね？

747 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 17:47:14 ID:???

健康維持のために走る。ダイエットとは違うけど、いいんじゃないか？
しかし、餃子が食いたい。

748 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 17:53:30 ID:???

うまい餃子どこよ？まずい餃子は食いたくねーんだよ

749 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 17:54:34 ID:???

自分で作れよ

750 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 18:00:29 ID:???

>>747ありがとう。「健康維持のために走る」でいきます。
これから一年間断っていた元ホワイト餃子で３０個定食食べてきます。

751 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 18:09:39 ID:???

俺はまだまだ
85kgになったら自分へのご褒美でピザ食べよう
あと2kg

752 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 18:33:58 ID:???

爽やかな秋の空が広がっています。皆様いかがお過ごしでしょうか？
こんにちは田代富男です。

それにしてもイチロー選手、あっぱれですね。
年間 200安打はとっても大変な事ですが、
イチロー同様に偉いのは年間 200杯、ウチでラーメンを平らげる人がいます。
それも10年以上連続で！
もはやイチロー以上と言ってもよいでしょう。
『それってもしやこのスレの住人の事？』といってる貴方、そう貴方もです。
これからもずっと続けて下さいね、
そんな貴方にごめんなさい告知でございます。

明日15日火曜日から17日木曜日まで、ラーメン二郎目黒店は３連休となります。
のりピーの保釈金を工面するのに東奔西走して参ります。
銀行関係の方、お金貸して下さい。
そんなこんなでご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

753 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 19:29:38 ID:???

>>752 そんなことよりベイスターズをなんとかしろ

754 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 20:44:22 ID:???

>>721
75kgで29％が70ｋｇで21％ってどんだけ脂肪だらけなんだよ？

755 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:03:38 ID:O+JaFAAV

65Kgぐらいまで落とせばましになるんじゃねえの

756 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:06:31 ID:???

イチローは180cmで77kgだそうだ
俺っち176cmで79kg　

757 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:16:07 ID:???

二郎だの王将だのホワイト餃子だの、全部大好きな店じゃねーか。
なるほど、これらがデブる原因の１つのような気がしてきたぞ。

758 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:22:03 ID:???

>>757
違うよ？
今日は食べちゃったから明日から頑張ろう！
　　　　↓
以下、永遠にループ

これが原因だよ？二郎だの王将だのホワイト餃子だのを悪く言っちゃ・・・許しませんよ？

759 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:26:48 ID:???

また飯屋ネタか

760 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:28:21 ID:???

>>758
なぜそこに牛丼とカレーが入らないの？

許さないよ！

761 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:40:18 ID:svlJS0Y+

まー、明日は基本的に毎日やってくるからな。

今日という日はもうないが。

命あったら(ry

762 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:44:42 ID:SVKAhi8e

ああ

763 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:45:50 ID:yBBxO4WG

175㌢85kg22％です…
最近腹が出てきたと思ったら胃を悪くしました
明らか食い過ぎです

764 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:48:08 ID:???

明日から本気出す＠王将

765 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:52:24 ID:???

ダイエット目的なら、クロスバイクのほういいな

766 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 21:56:53 ID:???

>>764
餃子の王将か、大阪王将かで本気度が分かるな

767 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 22:01:11 ID:???

早朝はパンクすると家出るのが遅れるし夜は暗くて危ないしいつ走れって言うんだ

768 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 22:02:28 ID:???

>>767
自宅でローラーにのれば問題解決じゃん

769 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 22:06:09 ID:???

>>767
夜はDQNが出没するからうざったい
さっきもママチャリDQN二人組みが威嚇のつもりか向かい側から俺の目の前スレスレまで近づいてきやがって…

770 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 22:23:22 ID:???

車道ｶﾞｰ走ればおｋ

771 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 22:25:44 ID:???

>>770
なんちゅーか農道みたいなとこだったのよね

772 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 22:30:49 ID:???

>>765
まあそうともいえるが、ダイエット目的で長時間、長距離乗る場合は
ドロハンにしないと、ちと辛いね。

773 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 23:00:08 ID:???

引き足で推進力を得られないって信じられない・・・
まだまだ俺は素人って事か・・・

774 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 23:01:41 ID:???

乾いた大地は心痩せさせる～

体重が落ちるわけでないなあ。

775 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 23:02:34 ID:???

>>773
そんなに悲観するなよ。100人中97人はそんな話になんか興味すら無いからさ。

776 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 23:46:06 ID:???

>>773
ペダルを踏むことで進むと考えてない？
クランクを廻すことを意識して乗ってみると良いかと。

777 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 23:49:31 ID:???

実際には踏む力で回ってるんだけどね

778 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/14(月) 23:52:50 ID:???

引き足を最大限に使うと踏み6：引き4ぐらいになるって2chに書いてあったよ

779 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:04:12 ID:???

回す意識でやるととたんに乳酸が溜まってくる気がする・・・
たぶんペダリングがなっていないんだろうなぁ

780 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:04:46 ID:???

>>777
違う

781 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:06:04 ID:???

ビンディング使ってれば、片足こぎ練習すれば引き足上達するってさ。
できるようになったら両足でやれば上手なペダリングに。

782 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:06:06 ID:???

>>769
肩口でぶち当たればいい
速度と体重があるほうが勝つ
俺はそれで信号渡ろうとしてたDQNを突き飛ばした
そのままさっそうと駆け抜けて行ったよ

783 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:07:30 ID:???

まあママチャリじゃ追いつけるわけもないから逃げるが価値ですよね

784 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:12:40 ID:???

CRで女子中学生が抜き返してきてこっちが本気出した瞬間右折された日の恥ずかしさったらなかったな

785 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:16:15 ID:???

>>769
そんな事があるのか。地域によるだろうけど、怖いなぁ。ウェアが目立ち過ぎだから?

786 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:20:40 ID:???

>>782
お前、それ当て逃げだよ
しかも人身当て逃げにの可能性大だな

お前みたいな糞虫は自転車乗らないでくださいマジで

787 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:21:55 ID:???

やれやれ、やっとインスリンから脱却したぜ・・・。

気持ちいいからって自分から注射を打つ某Pとか、俺には
理解できんな。もう二度と自分で注射を打つのは御免だ。
みんなも気をつけてくれよ。

788 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:22:27 ID:???

>>785
いや俺も初体験だったんだけどさ、まぁただの不良だと思うよ　中学生か高校生くらいかな
ウェアはそんなに目立たないけどライト二つつけてピカピカ目立ってたからかねぇ　

アホでクソでゴミムシなDQNに威嚇されたらボトルの水ぶっかけてぶっちぎってやるといいよ(＃＾ω＾)ﾋﾟｷﾋﾟｷ

789 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:29:01 ID:???

>>788
先週末に原チャ三台ａｌｌニケツにちょっと絡まれたわ
自分なりに全速力で目的地までのタイムアタック中だった
すでに足パンパンになりかけてたし停車させられたらまずいなと
考えてたら２分くらい大声で怒鳴りかけてきてそのまま去っていった
うっとおしいよねー　ああいうの

790 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:38:13 ID:???

なんか怖くなってきた。なんでだ？高そうな自転車乗ってるから絡まれるのか？ライト眩しいから？

791 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:39:08 ID:???

堂々としてればいい。
あいつら気が弱そうなの狙ってるから。

792 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:40:26 ID:???

ここは魂が痩せるスレかよｗ

793 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:42:19 ID:???

ライトまぶしくても大体絡んでくるのは後ろからくるやつだからな、尾灯はそんなに問題じゃないはずだよ
やっぱりちょっと派手なカッコしてかっくいい自転車乗ってると絡みたくなるんじゃないの？

794 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:43:37 ID:???

ガンバレ～！って言われたことならあるｗ

795 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:44:42 ID:???

>>790

　　お？
　　, 。　　　, 。　
　（　々ﾟ）　（　々ﾟ）あ？やんのか？お？
　し　　Ｊ　し　　Ｊ
　ｕ--ｕ　ｕ--ｕ

796 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:44:57 ID:???

俺はシングルスピードのフラットバーだからタイヤ細いの除けば普通の自転車にみえるかも
恐らく夜中にピザが疾走してるのがからかいたくなるんじゃない？

797 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:48:48 ID:???

>>794
言い方にもよるけど、それ精神的ダメージが威嚇されるよりもかなり大きいｗ

798 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 00:58:57 ID:???

ケンタ3Ｐ食べたんだけどカロリー高い分蛋白質もけっこう取れるのね

799 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 02:29:28 ID:???

http://www.nijibox5.com/futabafiles/kobin/src/ss90529.png
走ると20kmちょいあってちょうどいいよ

800 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 07:16:29 ID:???

集団（二人以上）になると厨はまじめそうなのでも豹変するから

801 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 07:36:59 ID:???

>>787 おめでとう　良かったな

快食快便が売りだったのに、自転車ダイエット始めてからはお通じが渋くてかなわん
繊維質も水分も結構摂ってるんだけどなあ
みんなはどう？

802 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 08:44:28 ID:???

俺も自転車ダイエット始めてからお通じ渋いなぁ
何故だろ…水がぶ飲みしてるんだけど

803 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 08:45:24 ID:???

>>801
おれは自転車乗り始めてから良くなったぞ？やってなければ朝起き抜けにコップ一杯水飲むといいかも

いやしかし昨日の餃子と白飯は美味かったぁ。30kmほど走ってからだから良しとするか。

804 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 08:50:38 ID:???

>>802
排出される水が多すぎるんだろ、もっと飲めｗ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 08:58:37 ID:???

>>779
ギア落としたら良いんじゃね？

>>801-802
出発前にたっぷり水分補給してみたら？

806 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:14:01 ID:ItgrRxXv

餃子好き多いな・・・まぁ餃子は野菜たっぷりだからいいと思うんだ。
やばいのはカレーかな？まぁ野菜カレーなら野菜たっぷりだからいいと思うけど。
本当にやばいのはラーメンだな。まぁ二郎なら野菜たっぷりだからいいと思うけどね。

807 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:18:45 ID:???

小麦ってダイエットには向かないよね
なんでだろうか？

808 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:20:20 ID:???

なら、野菜炒め最強だなｗ

809 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:20:43 ID:???

精製したうえに粉だから

810 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:23:53 ID:???

>>806:大将！五目ラーメンに餃子、半カレー

大将:一緒に半チャーハンとコーラはいかがですか？

>>806:んじゃそれも！

811 ：807：2009/09/15(火) 09:29:09 ID:???

ｽﾏﾝ

小麦というより小麦粉製品だな・・・・・・

812 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:34:58 ID:???

言っておくが、カレーライスはダイエットに最も向いていない食べ物だからな。
小麦、油がたっぷり入ったカレーをご飯にかけて食すなんて自殺行為だ。

813 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:37:36 ID:???

カレーライス普通に食べてますがなにか？

814 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:41:34 ID:???

自殺行為は言い過ぎｗ

カレーは旨いからつい食い過ぎちまうよ。
俺の場合カレーの時は、普段の飯の倍喰っちまうしｗ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:43:26 ID:???

激辛、小麦＆油無しで作ったらダメなん？
辛いと満足感もでるからごまかしやすそう

816 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:43:45 ID:???

ココイチの１０辛に卓上スパイスを蓋外して掛ける俺は問題ないな
なんと言ってもカプサイシンが死亡の年商を（ｒｙ

817 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:47:03 ID:???

よし！今夜はカレーで決まりだ！とろけるチーズをご飯の上にのせて、ルーをかける・・・
ご飯とチーズの間にカツでもあればもう最高！こりゃ参ったなぁ

よし、今夜の走行ルートでも考えるとするか。

818 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:48:17 ID:???

>>802
コントレックスでも飲んだら？
Mg多めに摂ると水分集めてくるから便柔らかくなるよ

819 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:50:31 ID:???

>>802
食事落としてるからじゃね？繊維質摂ってないんでしょ。今日はとんかつさぼてん行ってキャベツお替りしてこい

820 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 09:52:32 ID:???

最近はインドカレーを良く作る。
スパイスを調合し挽いてカレー粉を作り、たまねぎを炒めてショウガとニンニクを加えカレー粉と更に炒め
湯むきしたトマトを刻んで入れる。
お好みの肉（最近はヨーグルトに漬け込んだチキンが好き）を加えて煮立たせて完成だ。
小麦粉は入ってないよ。

821 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 10:07:23 ID:???

>>820
それに近いのをよくやるな。おれは手軽に赤缶使うけど
たまねぎ、にんじん、にんにくましまし、しょうがを全てみじん切り、トリモモを普通に切ってコンソメスープの素を砕いて圧力鍋へ
水を入れて20～30分加圧。その間にべつの鍋にホールトマト、リンゴすり下ろし、バナナ潰したの入れて水気無くなるまで煮詰める
そこにカレー粉入れて火を通す。圧力鍋で出来たものを鍋に移してまぜ、味を見ながら塩を入れていく

小麦粉無し、油はトリモモからだけのスープ風カレーの出来上がりですよ。トッピングでネギのせるとさらにｳﾏｰ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 10:11:48 ID:???

おいお前ら他人の食欲引き立ててどうすんだよ

823 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 10:15:00 ID:???

暫くドロップにしてたけど短距離しか走らんので、またブルホーンにしようかなぁ
ブレーキが掛けやすいから特に街中は乗りやすい。

824 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 10:18:21 ID:???

ママチャリ？

825 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 10:24:43 ID:yNn8fPYA

貴船会では丑の刻参りを行っています。
復讐から恋愛成就、復縁、好かれたい、別れさせたいなど・・・。
人間関係についてお気軽にご相談ください。

簡単なものですがホームページもあります。

http://puripuri25.hp.infoseek.co.jp/NewFolder/kihunekai.html

826 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 10:26:25 ID:???

>>820-821
これって松屋の何とかトマトカレーが真似てる製法かな？

827 ：821：2009/09/15(火) 10:44:59 ID:???

>>826
それ食べたこと無いから解らないけどトマト感出してるんじゃないかな？
おれのはトマトを煮詰めて酸味を飛ばして旨味を出すやり方。これは好みだね。たまねぎも炒めてないし。

ああカレーの事考えてたら腹減ったぞ

828 ：820：2009/09/15(火) 11:21:35 ID:???

自分のはフランパンのみ、全工程30分以内で作るときのだよ。
欧風にするときはカレー粉に小麦粉まぜて、さらにオーブンで焼いてルーを作る。
>>821みたいにコンソメも入れて圧力鍋で調理だね。

今晩は天気も悪そうだし、カレーをじっくり煮込みつつローラー台かな？

829 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:22:12 ID:69RfYhgG

一瞬スレ間違えて来たと思ったわｗ

830 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:36:34 ID:???

>>818
マグネシウムは、単に下痢を誘発するだけだぜ
水分集めてくるとか、そんな素敵な効果はないぜ

スレの流れ的に、みんなゴメン

831 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:37:24 ID:???

俺、こういう流れ好きだわｗ

832 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:38:15 ID:???

バナナがいい

833 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:44:42 ID:???

ゴボウが好きです

834 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:52:51 ID:???

おくさん、いいゴーヤが入ってますぜ

835 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:54:08 ID:???

あたしゃヘチマの方がしっくりくるよ

836 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:55:30 ID:???

あらやだ、カレーにゴーヤを挿れろっていうの

837 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:56:41 ID:???

うずらだと取れなくなんのよね

838 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:56:45 ID:???

ゴーヤカレー、下ごしらえしないとルー自体が苦くなる。

839 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 11:58:34 ID:???

餃子～の　満洲～♪

840 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 12:10:53 ID:???

カレーにはチーズを入れます。

841 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 13:11:28 ID:???

まず、ズボンを脱ぎます

842 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 13:18:21 ID:???

炒める時ってマーブルコートのフライパン使ってる。鍋もそうだけど
油全くひかなくても引っ付かないからいい

>822
ダイエットしてるからといっても食べない訳もいかないからね。
ボクサーみたいに短期的にやせるのであれば飲まず食わずは有効だけど

843 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 18:55:47 ID:???

鹿児島から北海道まで、旅するよ。自転車で。 R109
http://live24.2ch.net/test/read.cgi/livevenus/1252982481/

－ライブ配信－
http://www.stickam.jp/profile/djkaraage
－現在の位置が分かります　「今どこ？」って聞く前にGPS！－
http://imakoko-gps.appspot.com/view?users=kara.age.live&trace=kara.age.live
－からあげのBlog －
http://kara-age7.com/blog/
－知りたいことは「鹿児島から北海道まで、旅するよ。自転車で。 wiki」－
http://wikis.jp/karaage2009/index.php

844 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 19:09:45 ID:???

暫くの間天気悪いのかぁ…
憂鬱だ

845 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 20:16:16 ID:???

なんとなく、インド人にはデブが少ない気がするのだが....
もしかして本当のインドのカレーはそんなに太らないとか?
あ、美味しんぼ的にはインドにカレーはないんだっけか。

846 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 20:25:00 ID:???

Wikiより引用～
インド国外では「インド人は毎食カレーを食べている」と誤解されることが多いが、これは正確ではない。
インドの香辛料を使った煮込み料理をまとめてカレーと呼び始めたのは西洋人である。その語源には諸説あるが、
タミル語で「食事」を意味する「kaRi」だとされる。インドの香辛料を使った料理を全て「カレー」と呼ぶのは、
日本料理で言えば醤油を使った煮物を全て同じ名で呼ぶような乱暴な呼び方である。
したがって「インドに『カレー』はない」というのは、ある意味正しい。ただし旧宗主国のイギリスが一部のインド料理
をカレーとしてイギリス料理に取り入れ、イギリス独自の料理に変えていったことにより、世界に定着していったのも事実である。
その結果、現在はインド国内外のインド料理店で「○○（具材）カレー」とメニューに表記している例が多い。しかし、インド人に
とっては「カレー」「カリー」という言葉は本来外来語である。
黄色いカレー粉もイギリス人による発明品で、インド料理には使われない。南インドには「カリー・ポディ」という配合香辛料があり、
「カレー粉」と英訳されることがあるが、味も原料も異なる。

847 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 20:26:06 ID:???

しょうゆやみそみたいなもんだ
カレー風味に近い
いわゆるこってりカレー味はしない

848 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 20:58:14 ID:???

市販のカレールーは小麦粉と牛脂で固められたものだから
脂肪分と炭水化物には注意せねば。

インドのように香辛料を配合し、火をいれて炒めたり煮込むのが一番健康的。

849 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 22:36:35 ID:???

パウダーを使った本格カレーは実際、たいして油を使わない。
カレーで太るというのは、むしろいつもよりご飯をたくさん
食べてしまうからだろうな

850 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 22:47:56 ID:???

>849
たしかに
町田にスープカレーのような東インドカレー食べさせてくれる店がある。
スパイスが融合されておいしい。

851 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 22:48:54 ID:???

レトルトの時でも、食う前にあれこれスパイスを混ぜ込むと格段に味が上がるよ
食った後汗が出てタマランぜ　まあ水のんで元通りだけどな

852 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 22:58:05 ID:???

>>851 オヌヌメのスパイス教えて

853 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 22:59:10 ID:???

太田胃散

854 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 23:01:34 ID:???

ガラムマサラ
メーカーによって香りや味が違う。配合の違いだろう。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 23:06:28 ID:???

>>852
肉系にはクミンシードをお勧めする　羊系料理によく使われてるやつな　もちろんカレーにも良いよ
ガラムマサラとかコリアンダーとか他にも色々あるけど、「カレーパウダー」ってのをぶっかけるのが早いかもな
スーパーの調味料売り場にいろいろあるよ

誰か言いそうだが、究極のスパイスは　空腹　これに尽きるけどな

856 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 23:43:59 ID:???

鶏の胸肉で水炊きして翌日カレールー入れれば簡単チキンカレー

857 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/15(火) 23:45:26 ID:???

おい。おまえら、いい加減にしろ。
いつまでカレーの話してるんだ。早く寝ろっ！

858 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 01:05:37 ID:???

これおすすめ
http://www.tirakita.com/food/id_spc_69.shtml

859 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 01:11:41 ID:???

>>857
オメー！何いってるだ！！
カレーでダイエットなんて人類の夢だべ？

860 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 03:00:43 ID:???

ハラヘッタ。ちょうど冷めたごはんと残ったカレーが…。

861 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 06:23:40 ID:???

リバウンドの停滞期中ｗ
筋肉で体が逆三角形なんだけど、
腹回りに脂肪プヨプヨ状態。わかるかな？
トラック始めてから上半身の筋肉がかなり
付いてきた、当然太ももはパンパン

アブ！アブ！アブ！と叫びながら脂肪も落とさなきゃいけないね。orz

862 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 06:30:03 ID:???

今日チャンカレでＬジャン食ってこよう

863 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 07:45:47 ID:???

おいおまいら。

一晩寝かせたカレーの存在を忘れてはいないよな？
トッピングに目玉焼きとかもいいよな？

864 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 08:12:26 ID:???

>>860
俺にもくれ

865 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 08:18:22 ID:???

大学生の時、学食で安くて旨いのがカレーだった
学食では昼・夕いつもカレーだった。
年400食ぐらい×５年間…
↓
太る←今ここ
(自炊殆どしてなかったから、当時の体の組成はほぼカレーのみだっただろうｗ）

866 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 08:46:04 ID:???

>>865
昼、夕飯以外の食生活について語って貰おうか。間食、夜食、アルコールと運動についてもな。

本当にカレーのせいか？もう一度自分の腹に手を当てて考えるんだ。
カレーさんに謝るならいまのうちだぜ？

867 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 09:09:06 ID:???

>>863
このスレの住人が翌日までカレーを残しておくと思うか？

868 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 09:15:11 ID:???

>>867
このスレの住人が、寝かせた旨カレーを味わう事なく、夕飯だけの量しか作らんと思うかい？

869 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 09:27:02 ID:???

まぁ一度作ったら向こう3日はカレーだよな
でもハヤシライスも美味いぜ？

870 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 09:39:21 ID:???

掟だ。
ハヤシライスは市販ルーでは無くデミグラ缶で作るべし！レシピはネットでいくらでも転がってる
凄く簡単でマジウマ。自炊経験浅くても楽々。しかし材料費が少し高めなのはあれだが

間違っても豚肉で作るなよ？リアルにガッカリするぜ？

871 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 10:23:18 ID:???

レトルトのカレーでもシーチキンを一缶ぶちまけると美味いよな

872 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 10:38:33 ID:???

全ては愛のターメリック♪

・・・しまったカレーに入れるように買っておいた
特大ハーシーをつい食べてしまった、自転車で買い直しに行ってくる

873 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 10:38:42 ID:???

この間なんかのテレビで松尾貴史がレトルトカレーに大根おろしとかキムチの素とかいれてたから
オマイらも試してみてくれ

オレはその感想聞いてからやってみるからｗｗｗ

874 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 10:41:43 ID:???

その番組で、徳井が福神漬けのつゆ入れてたね。だれか試してくれｗ

875 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 10:43:44 ID:???

>>873-874
(AA略　言い出しっぺの、あとはわかるな？

876 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 10:45:50 ID:???

>>872
ここは自転車版ですので、アニメ版へ行ってください

といわれるのが怖くて俺はそれを書かなかったというのに…！
ちなみにかなちゃんが好きです

877 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 10:46:59 ID:???

まあキッチュだからなｗｗｗｗｗｗ

878 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 11:14:10 ID:???

何だかよく解らんが、腹が減ってリキが出ねぇオラにも解るように
三行で説明してはくれな
いか？

879 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 11:22:46 ID:???

>>878
ドラゴンボールネタもアニメ版でやってください

880 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 11:25:03 ID:???

三行で
説明してと
書いたのに

　　残
　　念

881 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 11:47:51 ID:???

昼飯何にしようかな？カレー？ラーメン？チャーハン？牛丼？
俺の胃袋がヨダレ垂らしていやがる

882 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 11:52:08 ID:???

市販のデミ缶はマズイからなぁ…

ビーフシチュー仕込んだソースの余りを使うことにしよう

883 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 11:58:55 ID:???

なんだかアニメスレみたいになってるな
そういやクレヨンしんちゃんの原作者が行方不明らしいね

最近順調に走り込めていたのに、昨日雨に打たれて
屋外で仕事してたら風邪を引いた…
やはりある程度体調が回復するまで自転車には
乗らない方がいいのかねえ

884 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 12:07:42 ID:???

>>883
調べてみたら9月11日から行方不明ってもうﾔﾊﾞｲというかダメの領域じゃない？
日帰り装備で5日は厳しい・・・・・・

逃亡とかなのかなぁ・・・・・？

885 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 12:11:06 ID:Yy2UJsob

俺の推理ではアブダクションの可能性が高い

886 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 12:22:01 ID:???

>>881
激辛坦々麺、ライス大盛り、水餃子＊２

辛いの食べて汗かいてるから、ダイエットになってると思う

887 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 12:23:56 ID:???

よだれでてきた

888 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 12:26:23 ID:???

ラットの実験でカプサイシンが痩せる効果表した量を人間に当てはめると、
胃がおかしくなるぐらい膨大な量摂取しないと効果現れず。これ豆知識な。

889 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 15:38:10 ID:???

うわー…梨って一個で100kcal以上あるんだなぁ
毎日一個ｳﾏｰって食べてたよ…orz

890 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 15:39:15 ID:???

>888
仲本の北極を毎日食べればいいですね、わかります

891 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 15:48:28 ID:???

>>889
じゃあ今日は晩御飯梨な

892 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 15:51:10 ID:???

>>889
果物はオレンジやキウイがいい。
梨やスイカなんて百害あって一利なし。

893 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 15:52:16 ID:???

>>891
晩飯無しよりかはましだな

894 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 16:02:16 ID:???

>>892
JA鳥取とJA三浦に通報しときまつた。

895 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 16:12:20 ID:???

>>850
店名とかｋｗｓｋ
相模原にすんでるので今晩自転車でいきたい。

896 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 16:22:53 ID:???

自転車カップル急増！駐輪スペースを増やすラブホテルも　～渋谷区

東京都渋谷区。井の頭線神泉駅すぐそばには多くのラブホテルが立ち並ぶ熾烈な競争を繰り広げる
ことでも有名な場所だ。
沿線の国道246号や山手通りを走る自転車カップルが多いことに目を向けたホテルオーナーの万時要（かなめ）さんは
自転車のまま休憩や宿泊に使ってもらおうと部屋に自転車を置けるスペースを設けた。
ロビーを通らずに部屋の前で精算できるパネルを設置して、自転車毎入室できる。
食事などのルームサービスにも対応している。

彼女と横浜方面を走ってきたという品川区在住の32歳の会社員男性は、
「ダイエットもかねて二人でサイクリングを始めたが、
渋谷はちょうど中間地点でありゆっくり休める場所が欲しいと追っていたので助かる。」
と利用者からも好評だ。

http://love6.2ch.net/test/read.cgi/oversea/1231295197/

897 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 18:16:35 ID:???

>>895
町田アッチャ

898 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 18:57:58 ID:???

>>897
市役所の並びの店か

899 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 19:51:55 ID:???

納豆が好きで毎日1パック以上必ず食べているんだがあれって
1パック100kcalくらいあるのな。思いの外でかいわ。
しかしやめられない俺水戸市民。

900 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 19:55:00 ID:???

ちょっと通ります

901 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 20:00:45 ID:???

>>899
水戸市民ウラヤシマス。たまんないよな、炊きたてご飯に納豆。おれも1日1パックは食べるな
以前は小粒ばっかりで食った気しなかったが、粒の大きなものが手に入りやすくなって嬉しい限り
弁当には納豆ふりかけ入れときゃシアワセタイムだな。最近買ってないけど

子供のころ、水戸ナンバーを納（ｒといっていたのは内緒だぜ？今は反省している。

902 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 20:48:23 ID:???

挽き割りが好きな俺茨城県民。
給食に週に一回は出てたよな。
女の子から集めて毎回3個4個食ってたぜ。

903 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 20:52:08 ID:???

最近は、納豆卵かけご飯にハマってる。
どんぶりで納豆混ぜて、卵投入さらに混ぜてご飯投入さらに混ぜてしょう油掛けてウマーｗ

904 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 20:55:45 ID:???

>>874
カレーに福神漬のつゆは、たいめい軒の２代目が昔奨めてたから、うまいんじゃないか？

905 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 21:44:49 ID:???

納豆消費量日本一は福島県なんだけどね。

906 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 21:45:54 ID:???

晩飯前に食ってたロールちゃん524kcal
痩せる訳ネエ・・

907 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:08:09 ID:IamokHcI

食ったら漕げよ！なんのための自転車だ。おぃ！

908 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:10:49 ID:???

ロールちゃんｗｗｗｗ俺の子供の大好物なんだぜ？１本食わすの金輪際止めるわ、ありがとうｗ

909 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:15:38 ID:???

知ってるか？ロールちゃんはうさぎじゃないんだぜ？

910 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:23:10 ID:???

>>909
ちゃんと貼らなきゃダメじゃないかｗ
tp://www.yamazakipan.co.jp/roll-chan/index.html

911 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:33:26 ID:???

>>907
チャリが壊れた、ロードを買い換えるか修理するか悩み中
まさかママチャリに乗る訳にもいかんし

食べる前にカローリー確認! これだな痩せる秘訣は

912 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:35:54 ID:???

納豆なんて腐れ豆食えるか！

913 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:36:32 ID:???

ひたすら自転車に乗ってろ。
乗れないなら筋トレ。
俺はこれで空腹を克服した。
真似して良いぞ。

914 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:44:20 ID:???

>>902
は？給食に納豆！？
出たこと一度もないよｗｗｗ

915 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:46:35 ID:???

>>903
それ醤油とかじゃなくて、めんつゆかけて食うのスキ

916 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:55:45 ID:???

>>915
ぬお、仲間。
タレが無い時はめんつゆだよ。
納豆卵かけご飯もめんつゆで

917 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:55:53 ID:???

地元じゃ納豆に塩かけて食べる
俺はさらに七味追加で食べるのが好き。

918 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 22:59:33 ID:???

醤油に鰹粉派
めんつゆは甘ったるくて

919 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:00:30 ID:???

納豆にキムチ混ぜて食うと体にいいらしい。

ネバネバが苦手な人は大根おろし入れてかき混ぜて食ってみてくれ
多分、食えるようになるはず。

920 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:01:36 ID:???

>>917
それもスキ。でもめんつゆ卵かけご飯（納豆）はも～っとスキ。

ご飯よし！卵よし！めんつゆよし！納豆さっき無くなった・・・
さて、そろそろいくか

921 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:03:55 ID:???

ええと、デブスレじゃなくてダイエットすれだよなw

922 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:05:07 ID:???

納豆チャーハン作る場合、最初に納豆だけ炒めて
香ばしくなってからご飯とタレ、具を入れると美味しく出来るんだぜ

923 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:08:41 ID:???

>>921
ああ、みんないかにも今まさに食っているかのようなレス入れてるが、
実際はローラーで追い込みながら妄想しているだけだ。

そうさ、食ってなんかないんだよ。納豆買いに行ったりもしてねーよ！

924 ：920：2009/09/16(水) 23:10:08 ID:???

>>921
　　　　　　　　　　　　／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　／,.=ﾞ''"／ ..∧　　...∧
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つﾊ,,,　/　ﾊ　　　　　こまけぇこたぁお断りします
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~　　　　　　　..＼
　　　　／　　,i　　　,二ﾆ⊃○　　　　○　　＼
　　　/　　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::　　　　　　　　::::: 　| 　いや、日曜～今日で200kmくらい走ってるか許して・・・ってかウマー！！
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　（__人__）　　　　..|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼　　　　　　　... ／

>>922
納豆をあっためるなんて！！ってはじめは思ったけど、美味いよなぁ。
パスタにも、何かと一緒にパンに乗せて焼いてもめちゃウマ！
餃子の皮に何かと一緒に包んで揚げてもよし！

925 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:15:23 ID:???

俺は騙されない！
お前ら断食してるくせに！

926 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:16:57 ID:???

イソフラボン効果でおっぱいプルプルですね。

927 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:18:24 ID:???

>>925
　　　　　　／＼
　　　　　／　　　＼
　　　　　￣|　　|￣
　　　　＿__|　　|＿＿
　　／　⌒　　　⌒ ::: ＼　　|＼
　　|　（●）,　、（●）、　￣￣　＼
　　|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　　左を見ろ>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こっち見たら断食。な？
　　|　　｀ﾄｪｪｪｪｲ' 　 .:::::＿＿　 .／
　　　＼　｀ニニ´　 .:::／　　 |／
　l_!!! ,､ ,..-ヽｰ'',,.. ' ノ｀丶--'ー--､ -―--､　+　+　　　+
　| ! !_!|i::::::::::｀´ｰ''´:::::::::::::::::::|:::::::::::::::::::::,..､::｀ヽ　　+　　　　　+
　.! ',　,|!::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ／---‐'´｀＼::::＼　　　+
　　!､_,ｲ:::ヽ::::::::::::::::::::::├┤:::／::|　　　　　　＼:::ヽ､_
　　',::::::',::::::|ヽ::::::::::::::::::::::::::::/:::::::l　　　　　　　　ヽ'　　ヽ

928 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:28:45 ID:???

最近自転車乗ってないなぁ

自転車で痩せようってあれほど・・・

929 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:31:48 ID:???

とにかく乗って出かけちゃうことさ。

家に戻って来る頃には気分は爽快なんだし。

930 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/16(水) 23:45:52 ID:???

>>928
人は、初めの一歩を踏み出すときが１番しんどいのさ。自転車もそうだろう？
でも一度走り出しちゃえば意外となんとかなるもんさ。義務にせず、行き当たりばったりで出かけたっていいんだぜ？な？

931 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 00:16:23 ID:???

痩せるためにモチベーションあげて
軽量にしようとしたら1つ2つ部品待ちでバランスとれなくて休車。
ローラーに鎮座してる。
整備清掃してると意外に汗かく。

932 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 00:32:40 ID:???

同意。意外に整備は汗をかくね。
夕方、Vブレーキの調整をしてたんだが、初心者の勘違いで、リヤブレーキシューをトーアウトで固定してしまった。
結果はご想像の通り、鳴きまくりｗブレーキの効きはあんまり変わった様子はなかったが。
また、明日調整しよう。

>>915
>>916
めんつゆ、旨いのか！
やってみよ。

933 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 00:40:43 ID:???

めんつゆと味ぽんは万能調味料
これから自家製イクラ作る時期になるが、めんつゆに漬けるだけでいい味付けになるんだぜ

934 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 07:36:55 ID:???

すっかり自板グルメスレになってるな

935 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 08:23:06 ID:???

納豆が旨いのではなくてめんつゆが旨いだけ。

936 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 08:56:14 ID:???

体重一ヶ月で10kg落としたからダルいは…
筋トレやってるけど、筋肉もごっそり落ちてるんだろうなぁ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 09:02:49 ID:???

語尾に【は】ってつけると頭の弱い人に見える
×だるいは
○だるいわ
じゃないの？

938 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 09:05:17 ID:???

納豆って豆だからガスが溜まりやすい気がする。
お腹の張りも気をつけよう。

939 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 09:43:16 ID:???

テスト前に「昨日全然勉強してねぇ！寝ちまったぜ！」って発言してたスネ夫どもの20年後
↓
↓
「昨日もたらふく食っちまったじゃねぇか！自転車乗るのもメンドクサイしなｗ」　　←俺の今ここ

さて、今日は70kmは走るぉ
「でも全然痩せないんだぜ俺～」

940 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 10:25:46 ID:???

>>938
おならじゃないのよ。おならじゃないのよ。空気が入っただけ。
>>939
そうなのか？自分は雨で走らずにここで食い物レス見て我慢できずにラーメン、餃子、カレー全部食べてしまった。
昨日はヨーグルト５００グラムとバナナ２本に抑えたが、２kg太ってた・・・。

941 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 10:45:24 ID:???

今日深夜1時に
チーズてりたま
ポテトM
ゼロコーラM
ナゲット
フルーリ
を食べちゃった。
2ヶ月ぶりのマックだった。ちょー旨かったｗ

942 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 11:03:22 ID:???

　　　　　　　　　　　巛ヽ
　　　　　　　　　　　　〒　!
　　　　　　>>941 　 | 　|　　　
　　　　　　　　　　　 /　/　
　　　　　　 ∧＿∧ /　/
　　　　　　（´∀｀　/　/
　　　　　　,-　　　　　ｆ　　　　　　　
　　　　　 / ｭﾍ　　　　| 　　　　　
　　　　　〈＿｝）　　　|　　_、_ 　　　　今日は二郎が・・・あとはわかるな？
　　　　　　　 /　　　　! _,（<_,`　）-､　
　　　　　　 ./　ｍn　 |　　　　　 i　
　　　　　　 j　 /ヽ-|　 |´ゝ ,n ＿i　ｌ
――――――――――E_ ）＿_ノ

943 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 11:24:51 ID:KQ51W1vn

デブは必要以上に食うからデブなんだということを思い知らされるスレですね。
別に自転車に乗らなくても普通の人と同じ食事にするだけで痩せるんじゃね？

944 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 11:27:16 ID:???

>>943
それができるんだったら世の中にダイエットって言葉は産まれてなかったと思う

945 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 11:28:20 ID:???

ﾆﾝﾆｸﾏｼﾏｼｶﾗﾒﾔｻｲｵｵﾒﾅﾏﾀﾏｺﾞ!!!!

946 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 11:41:10 ID:???

機能の富士TV見たらまだまだダイエットは先でも良いと思った俺ガイル。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 11:44:02 ID:???

中華一丁ブタおおいめ！

948 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 11:52:44 ID:CIvrXPmi

２０キロか一時間走るごとに栄養補給するから痩せないんだろうか。
いま高尾山に行く途中でヘルシア梅味を飲みながら団子を食ってる。
着いたらトロロ蕎麦を食うんだ。

949 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 12:20:23 ID:NpZRchwM

>>948
> 着いたらトロロ蕎麦を食うんだ。

脂肪フラグ

950 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 12:34:04 ID:???

ヘルシアやゼロコーラ飲んでいる奴は痩せない。
ソース俺の周り。

951 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 12:35:24 ID:???

ほら、トロロ蕎麦だぜ。食いたかったんだろ？>>948～っ！高尾山に着いたらトロロ蕎麦食うって言ったじゃないか～っ！

952 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 12:48:04 ID:???

食うだけの話ならこっちでやったら？

【巨乳】デブだけどロード乗りｻﾝﾏ15匹【太脚】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1253157100/

953 ：ブーデー教教祖：2009/09/17(木) 13:08:46 ID:???

>>952
これ。デブと言うでない。

ブーデーと呼べ。

954 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 13:16:52 ID:???

>>950
やせるよ。
ソース俺

955 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 13:48:17 ID:NpZRchwM

食う以上に動く、という前提の話しでしょ？当然。

956 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 14:31:06 ID:???

今日は120kmほど走ってきました。
平均速度は26.5km/ｈ
本当はもっとゆっくり走ってロングライドするつもりだったけど、どうにも加速したくなる性分のようだ。
こんなんだから脚がどんどん太くなってくんだよ…

957 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 14:38:17 ID:???

>>956
あべ26.5って・・・・
釣りだよね？ｗｗｗｗ

958 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 14:56:28 ID:???

サイクリングロードで120kmでアベ26.5kmなら普通じゃないの

959 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 15:13:01 ID:???

ダイエットスレだということを忘れるな

960 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 15:15:06 ID:CIvrXPmi

ノリで山頂まで行ってきた。降りてから念願のトロロ蕎麦食ったけど普通だなｗ
少し糖分とって休んで帰るかな。土産も買ったし。
こんだけ運動したら、食ってても痩せるはず。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 15:21:21 ID:???

>>958
120kmのうちでCRは28kmだけ。
後は普通の道だけど、うちの近所は坂が激しくてマジきつい。
残り2kmって地点から平均速度が1km/hは落ちる。

962 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 15:37:24 ID:???

120kmで安部26.5だとかなり頑張らないと出ない数字だよな。
信号間３５km/h前後は必要。

963 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 15:43:38 ID:???

ま、まさか、このスレもアベ厨に荒らされるんじゃないだろうなｗｗｗ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 15:44:27 ID:???

http://momi6.momi3.net/tm/src/1252660211412.jpg
http://momi6.momi3.net/tm/src/1252735269818.jpg
http://momi6.momi3.net/tm/src/1252584245487.jpg
http://momi6.momi3.net/tm/src/1252644651508.jpg
http://momi6.momi3.net/tm/src/1252560022309.jpg
http://momi6.momi3.net/tm/src/1252548503621.jpg

965 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 15:51:40 ID:???

自板ならどのスレでも定期的に湧く話題＜あべ

966 ：安部：2009/09/17(木) 16:01:12 ID:???

安部ですが何か？

967 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 16:13:02 ID:???

自転車じゃ腹ひっこまないんかねぇ…腹ばっかぶくぶくでてきてしょうがない

968 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 16:15:29 ID:???

100kmスレはAAでつぶされたなｗ

969 ：939：2009/09/17(木) 17:26:41 ID:???

今日は30㌔orz
また明日から本気で走るぉ

970 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 17:32:21 ID:???

俺は毎日26km～30kmだよ
順調に体重落ちてるよ

971 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 17:34:54 ID:???

俺は来年から本気で走るお

972 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 17:51:21 ID:???

麻呂の悪夢を知ってる奴が他にも居たかｗ

973 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 17:53:09 ID:CIvrXPmi

なんとか帰宅。帰りにバテバテになるのは、そこまで行く実力が無いのかな。
いつも行きは楽チンなのに、帰りはペースが激しく落ちる。

974 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 18:05:31 ID:???

ここ半年ジョギングしてたけど、ただトラック走ってるのは飽きたんで
久しぶりに自転車乗りたくなって来てみた
みんなはどのくらいデブなのさ

975 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 18:07:57 ID:???

山へ行こうと思った。
走り出したさ。
家から20kmの地点でパンク。
立て続けまたにパンク。
予備チューブがなくなったので山へ行かずに帰って来た。
凄いがっかり感。
走りに行く前はそんなに意気込んでもなかったのに
行けなくなった途端自分でも経験がないくらいに落ち込んだ。
今このやるせなさがハンバーガーに向かっている。
とりあえずハンバーガー10個とアップルパイとシェイク3個食べた。
まだ気持ちが晴れない。
さて何を食べようか。

976 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 18:12:08 ID:???

>>973
ペース上げ過ぎか補給が不十分かじゃないか？
いくらダイエットしてても、100kmを超えるツーリングなら補給はしっかりした方がいい。

977 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 19:01:38 ID:???

通勤で初めて1ヶ月、下半身だけ（太もも、ケツ）が太い
上半身はあんまり変わらない・・
失敗したかな？
体重は1kg減った、いい感じ

978 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 19:04:42 ID:???

>>977
そう？俺はクロス買って三ヶ月目だけど、腹が仮面ライダーのように割れてきたよ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 19:11:46 ID:???

>>978
すごいな。俺は痩せ型なんだが、腹だけ出てる。
割れる必要は無いけど、何とか引っ込めたい。

980 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 19:13:06 ID:???

>>979
もともとムーミンのような腹だったけど、線が入ってきてびびったよ。
登坂メインでやってるせいか腕と腹鍛えられてるのかもしれない。

981 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 19:34:25 ID:???

>>980
そうか。ﾚｽどうも。
登坂は（俺の場合はだけど）心拍数がすぐ上がってしまうから、ダイエットには
不向きな気がしてド平坦ばかり走ってたけど、次から取り入れてみるよ。

982 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 19:51:03 ID:???

自転車に乗らない日は余計に食欲がわく。乗った日はそれほどでもないのに

983 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 19:58:18 ID:???

2ヶ月前に自転車始めたけど、体重が一向に変わらない。食ってる量も変わってないのに。
始める前から体重が上げ止まっていてそこで安定しちゃっているのか、まだ落ちてくる気配ないんだよね
ほぼ毎日40キロ程走っているのだけどなんでだろ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 19:59:31 ID:???

>>983
ちゃんと休みは入れてる？２，３日じゃ休んだうちに入らないから一ヶ月に一週間くらいは休み入れてもいいと思う
筋肉は休息も入れないと育たないよ

985 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:03:14 ID:???

>>984
ほえーそんなもんか　休みは不定期で疲れたら一日休みとか、雨の日は休みとか、そんなもんだよ
日中時間の取れる生活をしているので週5日は走ってるかなぁ　一年くらいかかってもいいので体重を１０キロ程落としたい

986 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:12:55 ID:???

>>985
俺は走った日は体重落ちないけど、休んだ日に体重が落ちる

987 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:13:37 ID:???

あ、ごめ。一ヶ月に一週間の休息はちょっと多いわ
二ヶ月に一週間休息だな

988 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:15:06 ID:???

今月で丁度一年になるけど
180cm98kg→85kgになったぜ
われながらいいペースだと思う

989 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:15:45 ID:???

ちなみに身長と体重は

990 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:16:24 ID:???

次スレ

★☆★ 自転車ダイエット -35kg ★☆★
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1253186097/

991 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:21:54 ID:???

>>976
100kmなんてとんでもないｗ　今日は片道20数キロの往復＋低い山登り。
最高でも片道30kmの往復くらいしか走ったこと無い。
ペースが速いのかなぁ。心拍数測れるサイコン買ってみようかな。

992 ：983：2009/09/17(木) 20:36:31 ID:???

176cmの80kg
ここ５,６年で１０㌔太ってしまいそれを元に戻したいぜ！

993 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:39:09 ID:???

それならまだ痩せる部分が結構ありそうだな

994 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:40:57 ID:???

最近余り乗ってなくて太り気味の俺が70kmのってアベレージ26kmだったから
結構乗ってて体が締まってる人なら120でアベレージ26.5kmはいけるでしょ

ってか俺でも体重をもうちょい落として頑張ればいけそうな気がする。

995 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:46:23 ID:???

はいはい

996 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:57:53 ID:???

>>990
乙

>>973
折り返し地点で何か糖分を摂るとか、
帰りのことを考えて行きのペースを抑えるとかあるでしょｗ

>>977
筋肉付けるにはダラダラと負荷をかけるんじゃなくて、ちゃんと筋トレみたいにやらないとダメ
ていうか、自転車だけで上半身が鍛えられるわけないでしょ、常識的に考えて

>>975
（´・ω・）ｶﾜｲｿｽ

997 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 20:59:42 ID:???

>>973
行きは向かい風、帰りは追い風になるようにコースを設定するんだ

998 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 21:01:19 ID:???

999 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 21:02:35 ID:???

1000なら、腹筋100回やる

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2009/09/17(木) 21:03:31 ID:???

1000ならダイエット成功！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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