【奇跡の】40代の自転車乗り16【復活】

昨日富士スピードウェイを走ってきたが、脚力のなさに愕然。
登りで小学生にも抜かれまくった。

>>952
俺なんかロード買って1年経つが未だに60kmぐらいの距離でひーこら。
昨日なんか気温32度だったから帰り着いたらもうバテバテ。
体力ねーな・・でもがんばろう。

>>953
無理しないで頑張れよ。
過ぎたるは、及ばざるが如しだからな。

>>951
アストロ球団のジャコビニ流星打法を思い出すw

そういや10年ぐらい前のしし座流星群のときだったかなぁ。始めて2つ同時に流星が飛ぶのを見た。
風が強いめっちゃ寒い日で、海岸にダンボールハウス作って寝転んで見た。気が付いたら半分砂で埋まってた・・。

>>953
昨日暑かったね。
先頭集団に何度抜かれたことかｗ

>>953
こんな所に俺がいる。

>>953
１ヶ月前にガソリン値上げとメタボ対策に、２０年位前に乗ってたロード（ＢＳレイダック）を
掘り起こして乗り始めたけど、俺も６０kmでバテバテだ〜。
６０kmなんて昔はちょいのり感覚だったのによぉ・・・体力なさ杉。
今月中にはなんとか１００ｋｍをクリアーしたいと思ってるんだが・・・
お互いにがんばろｗ

このクソ暑い中、佐渡に走りに行こうと思ってる。
親戚が軽く入院したんで、見舞いがてらに。

一周する訳じゃないから距離はたいした事ないが暑さで死ぬかもな。
10年ぶりの単独輪行でメチャメチャ緊張してたりする訳だが。

>>960
おまいが入院しないように、
無事で帰ってこいよ。

昨日は暑かったせいか走ってたら途中で頭痛がしてきた。
日陰で30分くらい休んだら治ったけど、もしかしてやばかった？

>>961
了解。
タイミングのいい事に、さきほどメールで
知人が脱水症状で痙攣で運び込まれたとの知らせが。ｗ
昨日の暑さの中、まともに水分を取らずに夢中でバスケしてたんだと。

気をつけないとな。

もっと水飲め。塩あめも

>>962
やばいです。
熱中症です。
下手すると心筋梗塞や脳梗塞もありえます。

熱失神
　直射日光の下での長時間行動や高温多湿の室内で起きる。
　発汗による脱水と末端血管の拡張によって、体全体の血液の循環量が減少した時に発生する。
　突然の意識の消失で発症する。体温は正常であることが多く、発汗が見られ、脈拍は徐脈を呈する。
　治療：輸液と冷却療法

熱疲労
　多量の発汗に水分・塩分補給が追いつかず、脱水症状になったときに発生する。
　症状は様々で、直腸温は39℃程度まで上昇するが、皮膚は冷たく、発汗が見られる。
　治療：輸液と冷却療法

熱痙攣
　大量の発汗後に水分だけを補給して、塩分やミネラルが不足した場合に発生する。
　突然の不随意性有痛性痙攣と硬直（いわゆる「こむらがえり」）を生じる。
　体温は正常であることが多く、発汗が見られる。
　治療：食塩水の経口投与

熱射病
　視床下部の温熱中枢まで障害されたときに、体温調節機能が失われることにより生じる。
　高度の意識障害が生じ、体温が40℃以上まで上昇し、発汗は見られず、皮膚は乾燥している。
　治療が遅れると死の転帰を取ることが多い。
　治療：集中治療室にて速やかに物理的冷却を行うと共に呼吸・循環管理を行う

おまいら、日本の夏は既にスポーツには向いてない暑さだからな。
40代と言う微妙な年齢は無理しやすいんだから、気をつけろよ。

和平さんは還暦であの体力。ああいうジジイになりたいもんだ。
昨日のFSWには来てなかったようだが。
独身だからチャリの体力が残るのかな？

>>955
アストロ球団といえば“スカイラブ投法”もあったよな。

水だけ摂っても脱水症状起こすからな。
必ずミネラルやら糖分やら塩分も（微量でかまわん）摂らなきゃ。
　
水だけ摂ると、体内の水分量が上がり、調整のために薄い汗を出す。
ところが水だけ出すってワケに行かないので、塩分も外に出る。
すると更に水分過多になるので、また汗を出す。ところが水だけ出すわけにいかないので･･･（以下、繰り返し
逆に塩分高いと、調整のために濃い汗を出すが、塩分だけ固形で出すわけにいかないから水も出し･･･（以下、繰り返し
バランスの取れた水分を摂る事が大事だ。
まぁ４０代だから「仏陀に教えを説く」てなレベルのハナシだがｗ
とにかく気を付けてくれ、まだ若いと思って無茶して死ぬ、てのが多い世代なんだから。
ヲレも人の事を言えた義理じゃ無いんだけどなｗ

>>970
なるほど
昨日の後半苦しかったのはそのあたりもあるかも。
ボトルには水以外をあまり入れたくはないが背に腹は変えられぬ。
普段はコンビニ休憩出来るので長丁場のイベント対策ができてないなぁ

>>969 三段ドロップは判らんでもないが、スカイラブ投法は意味が判らんかった
ただスカイラブ言いたいだけ？

アストロ で 宇宙つながり

>>971
おまえさんはせっかく俺が熱痙攣の原因を書いたのに
まったく読んでくれませんかそうですか
つか汗を大量にかく情況では水分と同時に塩分も
とらなきゃ駄目なんてスポーツするなら一般常識だろ?
昔、港湾労働者には塩が配られて塩をなめなめ
汗まみれでクソ暑い貨物船の船倉に荷物を運び込んでたのも知らない?

自発的脱水でぐぐれ

>>973
＞港湾労働者には塩が配られて(ry知らない?
普通知らねーとおもうぞ

星一徹は塩を舐めてたっけ？

んー、いちおうソースｗ
http://www.yomiuri.co.jp/e-japan/kanagawa/kikaku/071/37.htm

「こんな暑い日は汗をびっしょりかくから、（ミネラル分を補うため）塩をかじって仕事したもんだ」

　路上の段ボールにあぐらをかく男性（６５）が、黒く日焼けした顔を照りつける太陽に向けた。
１８歳のころ、青森から上京し、４０年近く荷役などの日雇い港湾労働に携わった。
６０キロの袋を倉庫か船に運ぶ毎日。体を痛めても、隠して仕事を続けた。（以下略）

ポカリだけは甘すぎるから、ミネラル水で半分に割ってる俺はＯＫですか？

走った人多いね
みんなROAD100C？
ヒルクラ以外のロードレース初めてで勝手わからんかったが、
20位以内だったので一応満足

あぁ　塩分取れか。
トライアスロンやってる人からもらった塩の錠剤を一緒に飲めってことだな。
おｋ？

>>979
なにー　ヽ(`Д´#)ノ　20位だとー
このスレでは剛脚すぐる。
退場！

>>978
塩分が少なすぎ。ポカリでさえ少なすぎ。実は塩分量を増やすと水分の吸収が増える。
でも、しょっぱくなる。
そのぎりぎりのバランスを取った水が大塚から発売されているよ。

>>982
これ？
http://www.otsuka-plus1.com/product/medicalfoods/os1/entrance.html

OS-1は　「飲む点滴」

うちの年寄りを担当してくれたケアマネが言ってた

ラコールにしよう

男は黙ってドデカミン

塩（できればタブレット）に水分と補給にはカリウム（筋肉の動かすのに必要）たっぷりのバナナ

http://www.kenko.com/product/item/itm_6900118672.html

新スレ
【奇跡の】40代の自転車乗り１７【復活】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1215475491/

>>985
１０日あれだけですごした事があるが、劇まずい。

>>978
ポカリは濃すぎるから2倍に薄めるって人が自板では多かったような？
それが真夏の熱中症対策に有効かどうかは知らね。

埋葬。

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